From bern@plocman.pl Wed Nov 21 13:44:40 2001
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Robert Bialczak" <bern@plocman.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: news.plocman.pl - ogolne dane techniczne
Date: Wed, 21 Nov 2001 13:44:41 +0100
Organization: Serwer niusowy Plocmana - Plock
Lines: 15
Message-ID: <9tg8ks$ilb$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: kawiarenka.plocman.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1006347742 19115 195.117.35.4 (21 Nov 2001 13:02:22 GMT)
X-Complaints-To: news@news.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 21 Nov 2001 13:02:22 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:3

cze 10Mbit/s w Internet Partners, wyjscie na swiat przez siec ebonet.
System: Slackware 8.0
Wersja serwera news: z dystrybucji (aktualnie zajmujemy si jego
konfiguracj.)

Poczenia ze wiatem s bardzo szybkie i powinni by wszyscy zadowoleni.
Prosze o testy i wskazywanie bledow, ktore postaramy sie jak najszybciej
usunac.

Robert Bialczak
Plocman Sp. z o.o.





From janp@konta.plo.pl Wed Nov 21 13:24:32 2001
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Jan Poerski" <janp@konta.plo.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Dane serwera news.plocman.pl
Date: Wed, 21 Nov 2001 13:24:33 -0000
Organization: Serwer niusowy Plocmana - Plock
Lines: 14
Message-ID: <9tg7d5$c3v$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pern-router.plocman.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1006346470 12415 195.117.35.205 (21 Nov 2001 12:41:10 GMT)
X-Complaints-To: news@news.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 21 Nov 2001 12:41:10 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:1

nazwa    :    news.plocman.pl
adres IP :   217.8.180.174
zaoone grupy dyskusyjne:
   dieta.optymalna
   dieta.optymalna.przepisy
   dieta.optymalna.ogoszenia
   plocman.test

Na kad grup mona wysa zacznik, max do 100 KB.
Jeli aczna wielko wiadomoci i zacznika przekroczy te
warto, to list zostanie przez serwer odrzucony,
a nadawca zablokowany na 1 godz.



From bern@plocman.pl Wed Nov 21 13:30:24 2001
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Robert Bialczak" <bern@plocman.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Dane serwera news.plocman.pl
Date: Wed, 21 Nov 2001 13:30:24 +0100
Organization: Serwer niusowy Plocmana - Plock
Lines: 26
Message-ID: <9tg7pt$e1o$1@tryton.plocman.pl>
References: <9tg7d5$c3v$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: kawiarenka.plocman.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1006346877 14392 195.117.35.4 (21 Nov 2001 12:47:57 GMT)
X-Complaints-To: news@news.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 21 Nov 2001 12:47:57 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:2

Tak jak wspominalem w rozmowie telefonicznej moze sie jeszcze wiele zmienic
w konfiguracji serwera.
W tej chwili nadawca wysylajacy zalacznik wiekszy niz 100kb dostaje
komunikat ze artykul jest za duzy.
Nie ma blokowania nadawcy.

Robert Bialczak

Uytkownik "Jan Poerski" <janp@konta.plo.pl> napisa w wiadomoci
news:9tg7d5$c3v$1@tryton.plocman.pl...
> nazwa    :    news.plocman.pl
> adres IP :   217.8.180.174
> zaoone grupy dyskusyjne:
>    dieta.optymalna
>    dieta.optymalna.przepisy
>    dieta.optymalna.ogoszenia
>    plocman.test
>
> Na kad grup mona wysa zacznik, max do 100 KB.
> Jeli aczna wielko wiadomoci i zacznika przekroczy te
> warto, to list zostanie przez serwer odrzucony,
> a nadawca zablokowany na 1 godz.
>
>



From boo64@chello.pl Thu Nov 22 07:15:04 2001
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "boqs" <boo64@chello.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Dane serwera news.plocman.pl
Date: Thu, 22 Nov 2001 07:15:05 +0100
Organization: Serwer niusowy Plocmana - Plock
Lines: 4
Message-ID: <9tjpfm$89r$1@tryton.plocman.pl>
References: <9tg7d5$c3v$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: chello062179017233.chello.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 7bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1006463287 8507 62.179.17.233 (22 Nov 2001 21:08:07 GMT)
X-Complaints-To: news@news.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 22 Nov 2001 21:08:07 +0000 (UTC)
User-Agent: Hamster/1.3.23.0
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:4

> adres IP :   217.8.180.174

port 119


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Oct 08 14:02:40 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?DIETA_WEGETARIA=D1SKA?=
Date: Tue, 8 Oct 2002 14:02:40 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 88
Message-ID: <anui2l$1of6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1034079126 57830 212.33.82.48 (8 Oct 2002 12:12:06 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 8 Oct 2002 12:12:06 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:5

Od dawna ju znana jest powszechnie dieta wegetariaska z wieloma jej
bardziej czy mniej radykalnymi ograniczeniami. Generalnie wszystkie odmiany
wegeterianizmu odrzucaj spoywania misa co jest podstaw diety. Wrd
licznych nurtw naley wymieni owowegetarian, ktrzy dopuszczaj spoywanie
przetworw mlecznych i jaj ptakw a rezygnuj z produktw pochodzcych z
cia zwierzt . Bardziej radykalnymi s loktowegetarianie, zjadajcych
wycznie produkty rolinne oraz mleko czy sery. Najbardziej restrykcyjnym
odamem wegetarian s weganie  odrzucajcy wszelkie potrawy pochodzenia
zwierzcego, cznie z mlekiem, a ywi si jedynie owocami, warzywami oraz
produktami mcznymi.
Pocztek ekspansji wegetarianizmu przypada na lata 60-te XX wieku.
Pierwotnie czy si on z modzieowymi ruchami pacyfistycznymi, ktre
dyy m. in. do humanitarnego traktowania zwierzt. W miar upywu czasu
wielu lekarzy i dietetykw uznao diety bezmisne za zdrowe, poniewa
znacznie ograniczyy spoywanie tuszczu. Obecnie po ok. 40 latach
praktycznie aden lekarz nie poleca diet bezmisnych jako zdrowe, poniewa
s one sprzeczne z natur i po duszym czasie stosowania musz doprowadzi
do pewnych zaburze.
Czowiek jako drapienik nie moe odywi si w sposb charakterystyczny dla
niszych gatunkw. W przyrodzie istnieje tzw. acuch pokarmowy, ktry
rozpoczyna si od rolin a koczy na czowieku bdcym ostatnim jego
ogniwem. Jest znamienne, e gatunki znajdujce si na pewnym poziomie
acucha mog odywia si tylko tymi lecymi pod nimi.
Rolinoercy (np. krowa) nie s w stanie trawi misa, natomiast nawet
drapiecy mog spoywa pewne produkty rolinne po ich termicznej obrbce
(np. psy ywione ryem ).
Czowiek stosujc na samym szczycie moe wykorzystywa praktycznie wszystkie
ogniwa acucha pokarmowego.
Istniej rwnie pewne cechy fizjologiczne i anatomiczne wiadczce o
przystosowaniu czowieka do okrelonego modelu ywienia. Bardzo atwo jest
wymieni cechy budowy ludzkiego ciaa wiadczce o naszej misoernoci
(obecno kw, krtki przewd pokarmowy), jednak skupi si na mniej
znanych a oczywistych przemianach metabolicznych zachodzcych w naszym
organizmie. Jednym z podstawowych  skadnikw odywczych jak wiadomo jest
biako.
Jako biaka ocenia si porwnujc zawarto aminokwasw egzogennych (tych,
ktrych organizm nie moe syntetyzowa) w spoytych pokarmach z zawartoci
tych skadnikw w pokarmach gwarantujcych dobry stan odywienia. Im
bardziej podobne s porwnywalna wartoci, tym wysza jako biaka.
Optymalni wiedz o tym z ksiek dr J. Kwaniewskiego  jednak powysze dwa
zdania zaczerpnite s z obowizujcego podrcznika do biochemii. W tyme
podrczniku czytamy, e najlepsze biaka znajduj si w jajach czy misie.
Biaka zawarte w rolinach wykazuj niedobory pewnych niezbdnych
aminokwasw i aby je wypeni trzeba rwnoczenie dostarczy inny rodzaj
biaka (tzw. biaka komplementarne czyli uzupeniajce ) np. fasola +
pszenica. W takich przypadkach ilo spoywanych biaek musi by wysza.
Nadmiar aminokwasw jest rozkadany a nie magazynowany. Powstajcy przy tym
amoniak jest toksyczny dla wszystkich zwierzt. U ludzi jest on
przeksztacony w mocznik, ktry jest mniej niebezpieczny. Diety bezmisne
zawieraj due iloci cukrw prostych a zwaszcza fruktozy, ktra w wtrobie
jest prawie w caoci przetwarzana na triglicerydy a te na cholesterol LDL.
Dodatkowo niekorzystny jest hamujcy wpyw nadmiaru tego cukru na syntez
ATP, ktry to zwizek jest najlepszym nonikiem energii w organizmie.
Dodatkowa fruktoza jest rwnie odpowiedzialna za rozwj zamy w soczewce
oka, zwaszcza u chorych na cukrzyc. Do niedawna jeszcze wszyscy dietetycy
zgodni byli co do korzystnego wpywu bonnika na przewd pokarmowy, ktry
poprzez dziaanie dranice, pobudza perystaltyk. Jak wiadomo diety
rolinne zawieraj jego due iloci. Jest on wanym rdem energii u
zwierzt trawoernych, jednak w organizmie czowieka praktycznie nie moe
by trawiony ze wzgldu na odmienny skad flory bakteryjnej. Obecnie coraz
czciej pojawiaj si w fachowym pimiennictwie doniesienia o rakotwrczym
dziaaniu bonnika, co nie powinno dziwi, gdy podstawowa zasada onkologii
mwi, e kade substancje dranice maj takie dziaanie. Na dietach
wegetariaskich najwaniejszymi zwizkami wchanialnymi z przewodu
pokarmowego s glukoza, fruktoza i galaktoza. Gwn drog spalania glukozy
jest tzw. szlak pentozofosforanowy, ktry u czowieka i innych naczelnych
wykazuje niedobory enzymatyczne i aby je obej niezbdne jest dostarczenie
witaminy C, co nie jest konieczne u innych ssakw. Wskazuje to, e nie jest
naturalnym mechanizmem pozyskiwania energii dla czowieka. Zwierzta
trawoerne wykazuj rwnie inn cech metabolizmu spoywanych pokarmw,
ktra nigdy nie wystpuje u zwierzt trawicych produkty misne. Kady
zwizek chemiczny (B,T czy W) musi by najpierw przetworzony na acetyloCoA,
ktry u czowieka powstaje z tzw. pirogronianu. W przypadku przeuwaczy
takie szlaki metaboliczne nie s moliwe i dlatego w ich waczu ze
spoywanych produktw powstaje octan, ktry jest bezporednim rdem
acetylo CoA.
Przedstawione fakty jednoznacznie wskazuj na odmienne mechanizmy rzdzce
metabolizmem czowieka i zwierzt z niszych szczebli acucha pokarmowego.


Informacje zawarte w powyszym tekcie s oglnie dostpne. Ja skorzystaem
z mojego ulubionego podrcznika tzn. "Biochemii Harpera" Wydawnictwo
Lekarskie PZWL 1998 (strony 182, 219, 259, 264, 268, 275, 383, 778)

                                                        Przemek  (lek. med.
Przemysaw Pala)



From katarzyna@pc.com Tue Oct 08 16:32:48 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "katarzyna" <katarzyna@pc.com>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: DIETA WEGETARIASKA
Date: Tue, 8 Oct 2002 16:32:48 -0700
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 19
Message-ID: <anvq71$269a$1@tryton.plocman.pl>
References: <anui2l$1of6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 201-pool1.ras10.capax.alerondial.net
X-Trace: tryton.plocman.pl 1034120226 71978 206.148.32.201 (8 Oct 2002 23:37:06 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 8 Oct 2002 23:37:06 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:6


"Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl> wrote in message
news:anui2l$1of6$1@tryton.plocman.pl...

>. Wrd
> licznych nurtw naley wymieni owowegetarian, ktrzy dopuszczaj
spoywanie
> przetworw mlecznych i jaj ptakw a rezygnuj z produktw pochodzcych z
> cia zwierzt . Bardziej radykalnymi s loktowegetarianie, zjadajcych
> wycznie produkty rolinne oraz mleko czy sery. <

nie mialabym zaufania do czlowieka, ktory piszac na jakikolwiek temat
wykazuje brak znajomosci podstawowych terminow.
I tak owowegetarianizm polega na jedzeniu jaj i roslin, natomiast wyklucza
mleko i jego przetwory.  Loktowegetarianizm natomiast to moze tylko
literowka, ale powinno byc laktowegetarianizm.
katarzyna



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Oct 09 17:40:22 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: DIETA  MONTIGNACA
Date: Wed, 9 Oct 2002 17:40:23 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 190
Message-ID: <ao1j6q$2mcp$1@tryton.plocman.pl>
References: <anui2l$1of6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1034178588 88473 212.33.82.48 (9 Oct 2002 15:49:48 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 9 Oct 2002 15:49:48 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:7

DIETA MONTIGNAC

          Do czsto zdarza si sysze, e ywienie optymalne nie jest
adnym nowym odkryciem, lecz jedn z diet znanych w rnych krajach pod
nazwiskami innych autorw. Jako przykady wymienia si amerykask diet
dr. Atkinsa, ktra rzeczywicie zbliona jest do optymalnej oraz francusk
dr. Montignac. Twierdzenie o tosamoci tych modeli ywienia pochodzi z
reguy,
z ust laikw, ktrzy najczciej nie znaj adnej z nich. Poniewa na amach
miesicznika omwiona zostaa ju metoda Atkinsa warto przyjrze si rwnie
zaleceniom francuskiego dietetyka. Sam autor w przeciwiestwie do wielu
twrcw diet jest lekarzem i dlatego znane mu s podstawowe prawa biochemii
i fizjologii. Dr Montignac nie jest jednak i nigdy nie by klinicyst, a
karier od pocztku zwiza z firm farmaceutyczn, gdzie piastowa funkcje
kierownicze. Do opracowania modelu ywienia skonia go wasna nadwaga,
spowodowana czstymi wizytami w restauracjach, ktre byy konieczne ze
wzgldw zawodowych. Swoje poszukiwania opar o wiedz wyniesion ze studiw
oraz wasne obserwacje. Autor spostrzeg zaleno mniejszej zachorowalnoci
swoich rodakw na choroby ukadu krenia ze sposobem ich odywiania, ktre
obfituje w maso, oliwki i pasztety. Jednoczenie Francuzi unikaj takich
rzeczy jak kanapki z demem czy patki niadaniowe. Zjawisko to nazywa si
fenomenem kuchni francuskiej. Dlatego dieta Montignaca skierowana jest
gownie do jego rodakw, ktrzy z rnych powodw stouj si poza domem.
Oprcz zalece dietetycznych autor radzi rwnie jak zachowa si w czasie
subowych obiadw, rautw czy wizyt, aby odmowa zjedzenia pewnych potraw,
nie bya potraktowana jako afront.
Na czym zatem polega metoda Montignac?
Pierwszym spostrzeeniem autora jest to, e na wadze nie przybieramy,
dlatego, e jemy zbyt duo, ale jemy le. Aby wprowadzi czytelnika do
tematu, przedstawia najpierw podzia substancji odywczych na B, T, W,
witaminy, skadniki mineralne i wod. Szczeglnie duo miejsca powica
wglowodanom, ktre maj wedug niego najwiksze znaczenie w patogenezie
otyoci i chorb ukadu krenia. Swj podzia cukrw opiera na indeksie
glikemicznym C J G czyli ich zdolnoci do podwyszania poziomu glukozy we
krwi. Wysoki JG powoduje, e po zjedzeniu potrawy zawierajcej dany cukier,
stenie glukozy znacznie wzrasta, co doprowadza do wikszego wyrzutu
insuliny. Dobre wglowodany to te, ktre maj niski wskanik np. warzywa,
soja, fruktoza, czekolada, owoce, ciemne pieczywo. Rwnie tuszcze
pokarmowe dzieli na dobre i ze w zalenoci od zdolnoci podnoszenia
poziomu cholesterolu. Za dobre uznaje tuszcze rolinne, zwierzce natomiast
nale do szkodliwych, poniewa po ich zjedzeniu niebezpiecznie wzrasta
stenie cholesterolu we krwi. Jeeli chodzi o biaka autor zauwaa, e
peny skad aminokwasowy zawieraj jedynie biaka, ale zaleca zjadanie
zarwno produktw pochodzenia rolinnego, jak i zwierzcego, tak, aby dieta
bya zrwnowaona. Powinno si dostarcza okoo 1 g B/ kg m.c. - dla
dorosych, a nieco wicej dla dzieci w czasie wzrostu. Jako bardzo wany
skadnik diety zalecany jest rwnie bonnik, ktry przypiesza perystaltyk
jelit i chroni przed wieloma chorobami. Naley spoywa go w iloci 40
g/dob, podczas gdy rednia poda wynosi niewiele ponad 10 g/dob.
Wanym elementem teorii dra Montignac jest odrzucenie mitu kalorii, ktry od
p wieku ksztatuje nawyki ywieniowe. Autor omawia histori amerykaskich
lekarzy Newburgha i Johnstona, ktrzy w 1930 r ogosili swoje odkrycie, a po
dalszych badaniach odegnali si od niego. 5 lat, ktre upyno od tego
czasu spowodowao przyjcie si w nauce ich teorii. Do tej pory powszechnie
przyjmuje si, e otyo jest spowodowana zbyt kaloryczn diet. Autor
wyjania, e po zmniejszeniu iloci kalorii w poywieniu czowiek
przyzwyczaja si do tego, a ponowne ich zwikszenie powoduje odkadanie si
nadmiaru - efekt jo-jo.
Za przyczyn otyoci uznaje si nadmierne wydzielanie insuliny spowodowane
poda "zych" wglowodanw, zwaszcza z tuszczami, czego kategorycznie
zabrania, poniewa przetwarzane s na glikogen, nadwyka lipidw odkada
si. Ze odywianie jest rwnie przyczyn miadycy, poniewa 70%
cholesterolu we krwi pochodzi z cukrw wytwarzanych w wtrobie, a tylko 30%
z tuszczw pokarmowych. Autor zaleca spoywanie tuszczw nienasyconych,
ktre dziaaj przeciwmiadycowo, a znajduj si np. w rybach. Czynnikiem
wpywajcym na ukad krenia jest rwnie alkohol, ktry spoywany w
znacznych ilociach jest przetwarzany na glukoz i zwiksza wydzielanie
insuliny. Wino wypijane z umiarem na wpyw korzystny, poniewa podnosi
poziom HDL.W celu uatwienia stosowania swojej metody majcej na celu utrat
nadwagi oraz zachowanie zdrowia Montagnac podaje zalecenia na 2 etapy.
Etap 1:spadek masy ciaa - trwa od kilku tygodni do kilku miesicy, czyli do
czasu osignicia masy nalenej.
Oglne zalecenia to:
. Eliminacja cukru i miodu (dopuszczalny sodzik)
. Rezygnacja za pieczywa (dopuszcza ewentualnie ciemne i tylko rano)
. Odstawienie produktw skrobiowych (wysoki IG)
. Odstawianie ryu i kukurydzy, makaronw (zwaszcza z biaej maki)
. Ograniczenie owocw (rwnie sokw)  -  mona je spoywa same i zawsze ze
skrk
. Cakowita rezygnacja z alkoholu i kawy, gdy kofeina zwiksza wydzielanie
insuliny.
W tym etapie zalecane s dwa etapy niada:
1. beztuszczowe - owoce, chleb penoziarnisty, odtuszczony twaroek,
odtuszczone mleko, saba herbata bez cukru
2. bezwglowodanowe - jaja, boczek, szynka, ser.
Obiady naley tak komponowa by zawieray biako i tuszcze + bonnik np.
ryby lub miso z warzywami.
Kolacja powinna zawiera biako i tuszcze (ryby, jaja) lub produkty
zawierajce dobre wglowodany (brzowy ry, warzywa).

Etap drugi - utrzymanie masy ciaa - ma ju obowizywa cale ycie.
Podstawowe zasady to:
. nadal eliminacja cukru i miodu
. zjadanie chleba tylko penoziarnistego i tylko do niadania z niewielka
iloci tuszczu
. skrobia pozostaje wyeliminowana
. owoce zjada si tylko na czczo
. dopuszczalne s desery
. kawa nadal zakazana
. nie naley czy zych wglowodanw z tuszczami
. nie pi do posiku poniewa rozciecza to soki trawienne i pogarsza
wchanianie
. naley wybiera produkty zawierajce dobre lipidy (margaryna zamiast
masa)
Do duo miejsca autor powica zaletom wina, zwaszcza czerwonego, ktre
mona spoywa w drugim etapie do 0,5l / dob. Wino, ma wedug niego
dziaanie "cudowne" na zdrowie i powouje si na cytaty wielu znanych
postaci historycznych miedzy innymi Hipokratesa. Rwnie bardzo zdrowa jest
czekolada, ale zjadana na czczo.
Dr Montignac nie jest zwolennikiem uprawiania sportu w celu utraty wagi.
Uwaa, e wysiek fizyczny powoduje jedynie zuycie rezerw glikogenu
pozostawiajc tuszcze. Dugotrwale uprawianie sportu wskazane jest w sposb
umiarkowany przy odpowiednim zbilansowaniu diety.


Analizujc zalecenia Dr Montignaca w pierwszej kolejnoci rzuca si w oczy,
e adresatem jest osoba uzaleniona zawodowo od spoywania posikw w
rozmaitych restauracjach. Autor odwouje si czsto do kart egzotycznych
lokali i podaje co mona z nich wybiera tak by nie wzbudza zainteresowania
wspbiesiadnikw. Radzi np. by w pierwszym etapie udawa, e pije si wino
poniewa odmowa moga by by poczytana za nietakt lub ka uamane pieczywo
na boku talerza i go nie jest co dla polskiego czytelnika musi wyda si
mieszne. Przeniesienie prawie caej diety na grunt restauracji, moe by
dla niektrych osb utrudnieniem cho oczywicie mona ja stosowa w domu.
Podstaw stworzenia metody byo oparcie jej na mechanizmie dziaania
insuliny. Autor susznie zauway e zarwno otyo jak i wiele chorb
spowodowanych jest wysokim wydzielaniem tego hormonu co jest konsekwencj
stosowanej diety. Gwnym zaoeniem dr. Montignaca jest redukcja
wydzielania insuliny poprzez zmniejszenie poday cukrw o wysokim IG. Dr
Montignac dostrzega, e najwiksze szkody w zdrowotnoci wywouje
zwikszajce si spoycie cukru. Twierdzi nawet ze powoduje on wicej szkd
ni alkohol i narkotyki razem wzite, z czym mona oczywicie si zgodzi.
Cho dieta ta  znacznie roni si od ywienia optymalnego, to atwo
zauway, e w pierwszym etapie wyeliminowana zostaje wikszo produktw,
ktrych nie jada si na ywieniu optymalnym, w zwizku z czym znacznie spada
ilo zjadanych wglowodanw, co samo w sobie musi przynie efekty.
Rezygnacja ze zych wglowodanw wpywa na cakowite zmniejszenie ich
spoycia i redukuje wystpienie chorb ukadu krenia. Przyjcie IG jako
jedynego wskanika doboru wglowodanw nie jest jednak dobrym rozwizaniem
poniewa nie decyduje o ich spoytej iloci. Nadmiar wglowodanw, nawet
tych o niskim IG i tak wymaga zwikszonego wydzielania insuliny. Sama
klasyfikacja cukrw tez nie jest doskonaa bo nie bierze pod uwag losw
poszczeglnych czsteczek po wchoniciu. Fruktoza np. ma bardzo niski IG
ale tylko dlatego ze jest prawie w caoci przetwarzana na tryglicerydy w
wtrobie, co przyspiesza wyrzut insuliny prowokowany przez glukoz, a oba
cukry wystpuj w pokarmach zazwyczaj razem. Do powanym bdem w metodzie
jest uznanie za ze tuszczw nasyconych gdy powoduj wzrost poziomu
cholesterolu. Zreszt sam autor pisze w kilku miejscach e to cukry s za to
odpowiedzialne. Tuszcze zwierzce nie s rwnie odkadane, jeli zjada si
je z wglowodanami. S one doskonaym rdem energii i w tym celu s
wykorzystywane przez tkanki, natomiast nadmiar cukrw ulega przetworzeniu na
tuszcze i zmagazynowaniu. Zalecanie przez dr. Montignaca w zasadzie pokrywa
si z obowizujcymi zaleceniami dietetycznymi. Bonnik, jako substancja
cakowicie niestrawna nie jest czowiekowi praktycznie potrzebny, a w
nadmiarze moe okaza si szkodliwy. Obecnie coraz czciej pojawiaj si
doniesienia o jego rakotwrczym dziaaniu. Eliminacja kofeiny z diety nie
jest oczywicie szkodliwa, jednak nie mona si zgodzi aby pobudzaa ona
wydzielanie insuliny. Co prawda kofeina moe powodowa nieznaczne
podniesienie glukozy ale nie wie si to z wyrzutem hormonu trzustkowego.
Zalecenie spoywania wina, nie ma w zasadzie uzasadnie fizjologicznych. W
cytatach znanych lekarzy mona znale wzmianki o cudownych waciwociach
prawie kadego przedmiotu ale nie zawsze musi to mie uzasadnienie w
rzeczywistoci. Sam alkohol w maych ilociach nie jest szkodliwy i moe
korzystnie wpywa na krenie. Do trawienia alkoholu potrzebne s pewne
iloci insuliny, jednak wbrew temu co mwi Montignac nie ulega on
przetworzeniu na glukoz lecz aldehyd octowy. Rzeczywicie niekorzystny
wpyw ma za to cukier wystpujcy w napojach alkoholowych takich jak piwo.
Bdne jest rwnie twierdzenie autora, e sport nie obnia masy ciaa.
Dugotrway wysiek fizyczny zmusza organizm do uwolnienia materiaw
zapasowych jakimi s tuszcze tkankowe. Wystarczy przyjrze si sportowcom
by zauway, e maj zazwyczaj szczupe sylwetki. Innym przykadem moe by
polski polarnik Kamiski, ktry maszerujc przez biegun traci kilkanacie
kilogramw mimo e zjada 6000 - 8000 kcal na dob.
Podsumowujc naley stwierdzi e dieta dr. Montignaca zawiera bardzo wany
element jakim jest ograniczenie spoycia wglowodanw, jednak nie mona
porwnywa jej z ywieniem optymalnym.
Wikszo diet ograniczajcych ilo kalorii i produktw pochodzenia
zwierzcego jest wysoce szkodliwa, co rwnie zauwaa autor, ale zalecanie
przez niego ograniczenie spoywania tuszczw zwierzcych nie moe by
polecane.
Stosowanie powyszej metody moe w wielu przypadkach skutkowa spadkiem masy
ciaa, ale nie doprowadzi z pewnoci do wyleczenia chorb uznawanych za
nieuleczalne.

lek. med. Przemysaw Pala
Ps. Opracowano na podstawie ksiki Michaela Montignaca pt. "Dieta dla
biznesmena"




From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 10 11:42:24 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: DIETA  MONTIGNACA - *errata
Date: Thu, 10 Oct 2002 11:42:24 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 197
Message-ID: <ao3ijj$51u$1@tryton.plocman.pl>
References: <anui2l$1of6$1@tryton.plocman.pl> <ao1j6q$2mcp$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1034243508 5182 212.33.82.48 (10 Oct 2002 09:51:48 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 10 Oct 2002 09:51:48 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:8

DIETA MONTIGNAC

          Do czsto zdarza si sysze, e ywienie optymalne nie jest
adnym nowym odkryciem, lecz jedn z diet znanych w rnych krajach pod
nazwiskami innych autorw. Jako przykady wymienia si amerykask diet
dr. Atkinsa, ktra rzeczywicie zbliona jest do optymalnej oraz francusk
dr. Montignac. Twierdzenie o tosamoci tych modeli ywienia pochodzi z
reguy, z ust laikw, ktrzy najczciej nie znaj adnej z nich. Poniewa
na amach
miesicznika omwiona zostaa ju metoda Atkinsa warto przyjrze si rwnie
zaleceniom francuskiego dietetyka. Sam autor w przeciwiestwie do wielu
twrcw diet jest lekarzem i dlatego znane mu s podstawowe prawa biochemii
i fizjologii. Dr Montignac nie jest jednak i nigdy nie by klinicyst, a
karier od pocztku zwiza z firm farmaceutyczn, gdzie piastowa funkcje
kierownicze. Do opracowania modelu ywienia skonia go wasna nadwaga,
spowodowana czstymi wizytami w restauracjach, ktre byy konieczne ze
wzgldw zawodowych. Swoje poszukiwania opar o wiedz wyniesion ze studiw
oraz wasne obserwacje. Autor spostrzeg zaleno mniejszej zachorowalnoci
swoich rodakw na choroby ukadu krenia ze sposobem ich odywiania, ktre
obfituje w maso, oliwki i pasztety. Jednoczenie Francuzi unikaj takich
rzeczy jak kanapki z demem czy patki niadaniowe. Zjawisko to nazywa si
fenomenem kuchni francuskiej. Dlatego dieta Montignaca skierowana jest
gownie do jego rodakw, ktrzy z rnych powodw stouj si poza domem.
Oprcz zalece dietetycznych autor radzi rwnie jak zachowa si w czasie
subowych obiadw, rautw czy wizyt, aby odmowa zjedzenia pewnych potraw,
nie bya potraktowana jako afront.
Na czym zatem polega metoda Montignac?
Pierwszym spostrzeeniem autora jest to, e na wadze nie przybieramy,
dlatego, e jemy zbyt duo, ale jemy le. Aby wprowadzi czytelnika do
tematu, przedstawia najpierw podzia substancji odywczych na B, T, W,
witaminy, skadniki mineralne i wod. Szczeglnie duo miejsca powica
wglowodanom, ktre maj wedug niego najwiksze znaczenie w patogenezie
otyoci i chorb ukadu krenia. Swj podzia cukrw opiera na indeksie
glikemicznym C J G czyli ich zdolnoci do podwyszania poziomu glukozy we
krwi. Wysoki JG powoduje, e po zjedzeniu potrawy zawierajcej dany cukier,
stenie glukozy znacznie wzrasta, co doprowadza do wikszego wyrzutu
insuliny. Dobre wglowodany to te, ktre maj niski wskanik np. warzywa,
soja, fruktoza, czekolada, owoce, ciemne pieczywo. Rwnie tuszcze
pokarmowe dzieli na dobre i ze w zalenoci od zdolnoci podnoszenia
poziomu cholesterolu. Za dobre uznaje tuszcze rolinne, zwierzce natomiast
nale do szkodliwych, poniewa po ich zjedzeniu niebezpiecznie wzrasta
stenie cholesterolu we krwi. Jeeli chodzi o biaka autor zauwaa, e
peny skad aminokwasowy zawieraj jedynie biaka, ale zaleca zjadanie
zarwno produktw pochodzenia rolinnego, jak i zwierzcego, tak, aby dieta
bya zrwnowaona.*  Powinno si dostarcza okoo 1 g B/ kg m.c. - dla
dorosych, a nieco wicej dla dzieci w czasie wzrostu. Jako bardzo wany
skadnik diety zalecany jest rwnie bonnik, ktry przypiesza perystaltyk
jelit i chroni przed wieloma chorobami. Naley spoywa go w iloci 40
g/dob, podczas gdy rednia poda wynosi niewiele ponad 10 g/dob.
Wanym elementem teorii dra Montignac jest odrzucenie mitu kalorii, ktry od
p wieku ksztatuje nawyki ywieniowe. Autor omawia histori amerykaskich
lekarzy Newburgha i Johnstona, ktrzy w 1930 r ogosili swoje odkrycie, a po
dalszych badaniach odegnali si od niego. 5 lat, ktre upyno od tego
czasu spowodowao przyjcie si w nauce ich teorii. Do tej pory powszechnie
przyjmuje si, e otyo jest spowodowana zbyt kaloryczn diet. Autor
wyjania, e po zmniejszeniu iloci kalorii w poywieniu czowiek
przyzwyczaja si do tego, a ponowne ich zwikszenie powoduje odkadanie si
nadmiaru - efekt jo-jo.
Za przyczyn otyoci uznaje si nadmierne wydzielanie insuliny spowodowane
poda "zych" wglowodanw, zwaszcza z tuszczami, czego kategorycznie
zabrania, poniewa przetwarzane s na glikogen, nadwyka lipidw odkada
si. Ze odywianie jest rwnie przyczyn miadycy, poniewa 70%
cholesterolu we krwi pochodzi z cukrw wytwarzanych w wtrobie, a tylko 30%
z tuszczw pokarmowych. Autor zaleca spoywanie tuszczw nienasyconych,
ktre dziaaj przeciwmiadycowo, a znajduj si np. w rybach. Czynnikiem
wpywajcym na ukad krenia jest rwnie alkohol, ktry spoywany w
znacznych ilociach jest przetwarzany na glukoz i zwiksza wydzielanie
insuliny. Wino wypijane z umiarem na wpyw korzystny, poniewa podnosi
poziom HDL.W celu uatwienia stosowania swojej metody majcej na celu utrat
nadwagi oraz zachowanie zdrowia Montagnac podaje zalecenia na 2 etapy.
Etap 1:spadek masy ciaa - trwa od kilku tygodni do kilku miesicy, czyli do
czasu osignicia masy nalenej.
Oglne zalecenia to:
. Eliminacja cukru i miodu (dopuszczalny sodzik)
. Rezygnacja za pieczywa (dopuszcza ewentualnie ciemne i tylko rano)
. Odstawienie produktw skrobiowych (wysoki IG)
. Odstawianie ryu i kukurydzy, makaronw (zwaszcza z biaej maki)
. Ograniczenie owocw (rwnie sokw)  -  mona je spoywa same i zawsze ze
skrk
. Cakowita rezygnacja z alkoholu i kawy, gdy kofeina zwiksza wydzielanie
insuliny.
W tym etapie zalecane s dwa etapy niada:
1. beztuszczowe - owoce, chleb penoziarnisty, odtuszczony twaroek,
odtuszczone mleko, saba herbata bez cukru
2. bezwglowodanowe - jaja, boczek, szynka, ser.
Obiady naley tak komponowa by zawieray biako i tuszcze + bonnik np.
ryby lub miso z warzywami.
Kolacja powinna zawiera biako i tuszcze (ryby, jaja) lub produkty
zawierajce dobre wglowodany (brzowy ry, warzywa).

Etap drugi - utrzymanie masy ciaa - ma ju obowizywa cale ycie.
Podstawowe zasady to:
. nadal eliminacja cukru i miodu
. zjadanie chleba tylko penoziarnistego i tylko do niadania z niewielka
iloci tuszczu
. skrobia pozostaje wyeliminowana
. owoce zjada si tylko na czczo
. dopuszczalne s desery
. kawa nadal zakazana
. nie naley czy zych wglowodanw z tuszczami
. nie pi do posiku poniewa rozciecza to soki trawienne i pogarsza
wchanianie
. naley wybiera produkty zawierajce dobre lipidy (margaryna zamiast
masa)
Do duo miejsca autor powica zaletom wina, zwaszcza czerwonego, ktre
mona spoywa w drugim etapie do 0,5l / dob. Wino, ma wedug niego
dziaanie "cudowne" na zdrowie i powouje si na cytaty wielu znanych
postaci historycznych miedzy innymi Hipokratesa. Rwnie bardzo zdrowa jest
czekolada, ale zjadana na czczo.
Dr Montignac nie jest zwolennikiem uprawiania sportu w celu utraty wagi.
Uwaa, e wysiek fizyczny powoduje jedynie zuycie rezerw glikogenu
pozostawiajc tuszcze. Dugotrwale uprawianie sportu wskazane jest w sposb
umiarkowany przy odpowiednim zbilansowaniu diety.
Analizujc zalecenia Dr Montignaca w pierwszej kolejnoci rzuca si w oczy,
e adresatem jest osoba uzaleniona zawodowo od spoywania posikw w
rozmaitych restauracjach. Autor odwouje si czsto do kart egzotycznych
lokali i podaje co mona z nich wybiera tak by nie wzbudza zainteresowania
wspbiesiadnikw. Radzi np. by w pierwszym etapie udawa, e pije si wino
poniewa odmowa moga by by poczytana za nietakt lub ka uamane pieczywo
na boku talerza i go nie jest co dla polskiego czytelnika musi wyda si
mieszne. Przeniesienie prawie caej diety na grunt restauracji, moe by
dla niektrych osb utrudnieniem cho oczywicie mona ja stosowa w domu.
Podstaw stworzenia metody byo oparcie jej na mechanizmie dziaania
insuliny. Autor susznie zauway e zarwno otyo jak i wiele chorb
spowodowanych jest wysokim wydzielaniem tego hormonu co jest konsekwencj
stosowanej diety. Gwnym zaoeniem dr. Montignaca jest redukcja
wydzielania insuliny poprzez zmniejszenie poday cukrw o wysokim IG. Dr
Montignac dostrzega, e najwiksze szkody w zdrowotnoci wywouje
zwikszajce si spoycie cukru. Twierdzi nawet ze powoduje on wicej szkd
ni alkohol i narkotyki razem wzite, z czym mona oczywicie si zgodzi.
Cho dieta ta  znacznie roni si od ywienia optymalnego, to atwo
zauway, e w pierwszym etapie wyeliminowana zostaje wikszo produktw,
ktrych nie jada si na ywieniu optymalnym, w zwizku z czym znacznie spada
ilo zjadanych wglowodanw, co samo w sobie musi przynie efekty.
Rezygnacja ze zych wglowodanw wpywa na cakowite zmniejszenie ich
spoycia i redukuje wystpienie chorb ukadu krenia. Przyjcie IG jako
jedynego wskanika doboru wglowodanw nie jest jednak dobrym rozwizaniem
poniewa nie decyduje o ich spoytej iloci. Nadmiar wglowodanw, nawet
tych o niskim IG i tak wymaga zwikszonego wydzielania insuliny. Sama
klasyfikacja cukrw tez nie jest doskonaa bo nie bierze pod uwag losw
poszczeglnych czsteczek po wchoniciu. Fruktoza np. ma bardzo niski IG
ale tylko dlatego ze jest prawie w caoci przetwarzana na tryglicerydy w
wtrobie, co przyspiesza wyrzut insuliny prowokowany przez glukoz, a oba
cukry wystpuj w pokarmach zazwyczaj razem. Do powanym bdem w metodzie
jest uznanie za ze tuszczw nasyconych gdy powoduj wzrost poziomu
cholesterolu. Zreszt sam autor pisze w kilku miejscach e to cukry s za to
odpowiedzialne. Tuszcze zwierzce nie s rwnie odkadane, jeli zjada si
je z wglowodanami. S one doskonaym rdem energii i w tym celu s
wykorzystywane przez tkanki, natomiast nadmiar cukrw ulega przetworzeniu na
tuszcze i zmagazynowaniu. Zalecanie przez dr. Montignaca w zasadzie pokrywa
si z obowizujcymi zaleceniami dietetycznymi. Bonnik, jako substancja
cakowicie niestrawna nie jest czowiekowi praktycznie potrzebny, a w
nadmiarze moe okaza si szkodliwy. Obecnie coraz czciej pojawiaj si
doniesienia o jego rakotwrczym dziaaniu. Eliminacja kofeiny z diety nie
jest oczywicie szkodliwa, jednak nie mona si zgodzi aby pobudzaa ona
wydzielanie insuliny. Co prawda kofeina moe powodowa nieznaczne
podniesienie glukozy ale nie wie si to z wyrzutem hormonu trzustkowego.
Zalecenie spoywania wina, nie ma w zasadzie uzasadnie fizjologicznych. W
cytatach znanych lekarzy mona znale wzmianki o cudownych waciwociach
prawie kadego przedmiotu ale nie zawsze musi to mie uzasadnienie w
rzeczywistoci. Sam alkohol w maych ilociach nie jest szkodliwy i moe
korzystnie wpywa na krenie. Do trawienia alkoholu potrzebne s pewne
iloci insuliny, jednak wbrew temu co mwi Montignac nie ulega on
przetworzeniu na glukoz lecz aldehyd octowy. Rzeczywicie niekorzystny
wpyw ma za to cukier wystpujcy w napojach alkoholowych takich jak piwo.
Bdne jest rwnie twierdzenie autora, e sport nie obnia masy ciaa.
Dugotrway wysiek fizyczny zmusza organizm do uwolnienia materiaw
zapasowych jakimi s tuszcze tkankowe. Wystarczy przyjrze si sportowcom
by zauway, e maj zazwyczaj szczupe sylwetki. Innym przykadem moe by
polski polarnik Kamiski, ktry maszerujc przez biegun traci kilkanacie
kilogramw mimo e zjada 6000 - 8000 kcal na dob.
Podsumowujc naley stwierdzi e dieta dr. Montignaca zawiera bardzo wany
element jakim jest ograniczenie spoycia wglowodanw, jednak nie mona
porwnywa jej z ywieniem optymalnym.
Wikszo diet ograniczajcych ilo kalorii i produktw pochodzenia
zwierzcego jest wysoce szkodliwa, co rwnie zauwaa autor, ale zalecanie
przez niego ograniczenie spoywania tuszczw zwierzcych nie moe by
polecane.
Stosowanie powyszej metody moe w wielu przypadkach skutkowa spadkiem masy
ciaa, ale nie doprowadzi z pewnoci do wyleczenia chorb uznawanych za
nieuleczalne.

lek. med. Przemysaw Pala
Ps. Opracowano na podstawie ksiki Michaela Montignaca pt. "Dieta dla
biznesmena"

Errata:
JEST:
Jeeli chodzi o biaka autor zauwaa, e peny skad aminokwasowy zawieraj
jedynie biaka, ale zaleca zjadanie zarwno produktw pochodzenia
rolinnego, jak i zwierzcego, tak, aby dieta bya zrwnowaona.
POWINNO BY:
*Jeeli chodzi o biaka autor zauwaa, e peny skad aminokwasowy zawieraj
jedynie biaka zwierzce, ale zaleca zjadanie zarwno produktw pochodzenia
rolinnego, jak i zwierzcego, tak, aby dieta bya zrwnowaona.



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Oct 11 16:32:10 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: TOMBAK
Date: Fri, 11 Oct 2002 16:32:10 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 198
Message-ID: <ao6o26$10gm$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pb50.bialystok.cvx.ppp.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1034347401 33302 213.77.201.50 (11 Oct 2002 14:43:21 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 11 Oct 2002 14:43:21 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:9

         Pod koniec lat 90 tych do szerokie zainteresowanie wzbudzay
zalecenia dotyczce zdrowego trybu ycia proponowane przez Michaa Tombaka.
Bardzo dobrze sprzedaway si jego ksiki "Uleczy nieuleczalne" oraz " Jak
y dugo i zdrowo", znalazo si rwnie wiele osb, ktre zastosoway jego
metody leczenia.
Autor nie jest, co prawda lekarzem, ale ukoczy studia na wydziale biologii
i chemii w Moskwie oraz szko hipnozy i bioenergoterapii.
Tombak wskazuje pi gwnych przyczyn niszczcych zdrowie oraz radzi jak
postpowa, aby nie dopuci do zachorowania i ewentualnie wyleczy si z
ju wystpujcych dolegliwoci w szeciu zasadach zdrowia.
Przyczyny chorb to: zaniedbany krgosup, nieprawidowe oddychanie, brak
wewntrznej higieny ciaa, nieprawidowe odywianie, brak umiejtnoci ycia
szczliwie.
       Powyej przedstawione zostay kolejne zasady zdrowia Michaa Tombaka.
 1.  Krgosup. Gwatowne ruchy, mikrourazy lub nieprawidowa pozycja ciaa
powoduj mimowolne zwichnicia krgw, ktre uciskaj na nerwy i naczynia.
W zalenoci od wysokoci przemieszczenia krgw wystpuj rne
dolegliwoci.
Jako recept autor podaje spanie na plecach na twardym materacu. Sypianie na
mikkim podou powoduje, e krgosup nie moe si rozluni cakowicie.
Jako przykad pisze, e naukowo udowodniona efektywno pracy wtroby,
jeeli krgi piersiowe od 36 do 20 rozkadaj si rwnolegle.
 2.  Oddychanie. Czowiek moe wytrzymywa dugo bez jedzenia i picia, ale
bez oddychania umiera w cigu kilku minut.
W zwizku z tym Micha Tombak uznaje prawidowe oddychanie za najwaniejszy
czynnik zdrowia. Pisze, e udowodniono naukowo moliwo przeduenia ycia
o 30-40 lat dziki prawidowemu oddychaniu, a tylko 10-20 lat przy
zachowaniu zasad racjonalnego ywienia. W pierwszej kolejnoci naley
odrzuci palenie, ktre powoduj kumulacj toksycznej smoy w organizmie.
Prawidowe oddychanie ma zapewni dotlenienie komrek naszego ciaa, a tak
oddychaj tylko dzieci, dlatego naley prowadzi gimnastyk oddechow.
Przedstawia kilka sposobw kontrolowanego oddychania, ktre ma by powolne i
przeponowe.Dziki temu oddychaniu hamowane s procesy starzenia i poprawia
si praca ukadu trawiennego.
 3. Woda.  Stanowi ona 70% masy ludzkiego ciaa i od jej jakoci zaley stan
naszych staww, naczy krwiononych czy obecno kamieni.
W naturze ma istnie 135 rodzajw wody a w komrkach naszego organizmu
znajduje si woda nazywana "strukturaln". Woda, ktr pijemy zawiera sporo
zanieczyszcze i zbdnych substancji mineralnych. Autor zaleca spoywanie
wody, ktr mona uzyska po rozmroeniu lodu.
Jako przykad wpywu wody podaje nard jakucki z pnocy Rosji gdzie dugo
ycia przekracza 100 lat. Pij oni wycznie wod z roztopionego lodu.
 4.  Zdrowe odywianie. Autor w pierwszym rzdzie wskazuje na szkodliwo
pewnych produktw, ktrych powinno si unika. S to produkty rafinowane (
oczyszczone), poniewa trac one cz swoich skadnikw a wraz z nimi
energii, ktr otrzymuj od soca. Jednym z najgorszych jest czysty cukier
( wypukujcy wap) oraz biaa mka, ktrej resztki odkadaj si tworzc
kamienie kaowe.
     Tombak jest rwnie przeciwnikiem spoywania mleka, a jeeli kto je
lubi to powinien pi odtuszczone, gdy tuszcz podnosi poziom cholesterolu.
Naley rwnie unika substancji rakotwrczych, ktre powstaj podczas
smaenia tuszczw. Jako zdrowe zaleca warzywa z gruntu, ziarna i roliny
strczkowe, naturalne witaminy oraz bonnik.
     Zasada zdrowego ywienia Michaa Tombaka opiera si na zdolnoci
trawienia poszczeglnych produktw przez przewd pokarmowy. Przedstawia
nastpujcy podzia posikw na grupy:
1. Biako - miso, ryby, jaja
2. Wglowodany - chleb, mid, ziemniaki, cukierki
3. Tuszcze - maso, olej, smalec
4. Rolinne - warzywa, owoce, soki
 Autor nie zabrania jedzenia mis, ale uwaa, e biako zwierzce jest mao
potrzebne, poniewa badania naukowe dowodz, e przez wikszo swej
ewolucji czowiek odywia si rolinami. Podaje rwnie niezbity fakt, e
na 1000 osb do 60 r.. jest 1 wegetarianin, ale po 80r.. na 1000
misoernych przypada 600 wegetarian. Ponadto w czasie gotowania misa
wydziela si 20 (pniej pisze, e nawet 40) substancji toksycznych.
    Gwnym zaoeniem diety jest jednak zasada nie czenia produktw.
GENERALNIE:
- biaka nie czy si z tuszczem, chyba, e zjada si duo zielonych
warzyw. Jada naley 1 rodzaj biaka i nigdy z ziemniakami
- wglowodanw nie je z owocami, skrobi nie czy z biakiem. Kasza
powinna stanowi 1/3 codziennych posikw, (ale nie jest wskazana przy
leczeniu kamicy), skrobi najlepiej jada midzy 9 a 13 (biorytm).
- tuszcze mona jada tylko z wglowodanami w sumie ok. 30 g/dob. mietan
naley oczyszcza, aby nie podnosia cholesterolu
- owoce - nie naley z niczym czy ze wzgldu na fermentacj i trzeba je
je zgodnie z sezonowoci wystpowania (w zimie suszone)
Wszystkie produkty spoywcze podzieli na 9 grup, oraz (stworzy tabel
korzystnych i niekorzystnych pocze. Swoj diet jak twierdzi opar na
kilku innych m.in. diecie Hipokratesa, czyli wegetariaskiej.
     Jeeli chodzi o ilo kalorii to stwierdza, e " im mniej tym lepiej".
Wg WHO czowiek zuywa w yciu 50 mln kcal. Przy redniej poday 2500
kcal/dob dugo ycia wynosi ok.58 lat. Prosty rachunek wykazuje, e
zjadajc 1000 kcal ylibymy prawie 140 lat.
 5. Oczyszczanie. Utrzymywanie czystoci wntrza organizmu Tombak uwaa za
jeden z najwaniejszych czynnikw) zdrowia. Na skutek nieprawidowego
ywienia w drogach ciowych i moczowych, a nade wszystko w jelicie grubym
tworz kamienie. Po 40 roku ycia czowiek posiada od 8 do 15 kg kamieni
kaowych, ktre w zalenoci  lokalizacji wywouj rne choroby.
Autor powouje si na ewolucyjn zaleno midzy pobieraniem pokarmu, a
jego wydalaniem. Ju pierwsze jednokomrkowce posiaday dwa otwory i jeeli
nastpowao zaburzenie  transportu pokarmu midzy nimi dochodzio do mierci
organizmu. Dlatego obszern cz zalece zdrowotnych obejmuj sposoby
oczyszczania za pomoc sokw z warzyw i owocw.
 6. Zdrowa psychika. W tym punkcie Tombak kadzie nacisk na pozytywne
mylenie, samoakceptacj oraz nastawienie do innych ludzi. Uwaa, e mylc
pozytywnie wpywamy korzystnie na prac narzdw wewntrznych.

     Teorie Tombaka, cho przedstawione w sposb nieco chaotyczny mog w
pierwszym momencie wyda si laikowi odkrywcze i logiczne. Autor czsto
uywa sw "naukowo udowodnione", co u czytelnika wywouje uczucie pewnego
respektu
i na wiar przyjmuje podan dalej informacj, co jest pewnym chwytem
psychologicznym. Ani razu natomiast nie mwi, kto i gdzie co stwierdzi.
Caa metoda po wnikliwszej analizie okazuje si zlepkiem terapii stosowanych
ju od dawna, ludowych sposobw leczenia oraz wasnych pomysw popartych
naciganymi faktami.
     Autor popenia te sporo kardynalnych bdw, a sownictwu bliej jest
do rozmowy o zdrowiu na rynku warzywnym, ni nomenklatury medycznej, ktra
wydaje si mu by obc.
     Piszc o powizaniu chorb krgosupa z zaburzeniami funkcji narzdw
wewntrznych, autor nie odkrywa nic nowego. Przez rdze nerwowy przechodzi
cz wkien unerwiajcych narzdy wewntrzne. Zmiany morfologiczne
krgosupa mog powodowa mechaniczny ucisk np. na serce. Nie wiadomo tylko
skd wzio si 20 krgw piersiowych. Normalnie jest ich 12, nawet gdyby
dooy ldwiowe da nam to tylko 17 krgw.
       Rwnie od dawna znane byy w/w sposoby leczenia, polegajce na
regulacji oddechu. Zajmowaa si nimi medycyna wschodnia oraz wykorzystywano
je w technikach medytacyjnych. Autor przecenia jednak rol oddechu piszc,
e dziki jego modyfikacji mona osign utlenienie niewykorzystywanych
czci puc. W praktyce czowiek nie wykorzystuje wszystkich pcherzykw
pucnych, poniewa stanowi one pewn rezerw. Wystarczy jedno puco by
pokry zapotrzebowanie czowieka na tlen. (Przykad: polski maratoczyk
Maciej K. biega po amputacji prawego puca).
W przypadku optymalnych zapotrzebowanie na tlen jest jeszcze nisze ze
wzgldu na mniejsz ilo przemian biochemicznych.
    Nie wiadomo rwnie skd wzio si 135 rodzajw wody (autor nie
podaje). Podawany przykad Jakutw, ktrzy yj dugo dziki piciu wody
lodu, nie jest zbyt dobry ( Eskimosi te pija tylko tak wod). Tombak
natomiast w ogle nie zauwaa, e ywi si oni diametralnie inaczej ni sam
zaleca.
    Dieta narodw pnocnej Rosji oparta jest na produktach pochodzenia
zwierzcego i minimalnej iloci przetworw mcznych.
    Tombak zwraca uwag na szkodliwo popijania posikw, co nie jest adn
nowoci.
     Nie myli si, ani te nie jest to jego odkryciem, e osoby dorose nie
powinny pi mleka. Proponowane przez niego mleko odtuszczone jest dla
czowieka jeszcze gorsze.
     Nie tylko w ksikach dr J. Kwaniewskiego mona przeczyta, e
spoycie tuszczu nie podnosi poziomu cholesterolu we krwi, ju wielokrotnie
na amach miesicznika pisano, e jest on wytwarzany w wtrobie z cukrw
prostych.
   Zalecane przez Tombaka nieczenie produktw opiera si na ich trawieniu
w przewodzie pokarmowym, nie zwraca natomiast uwagi na ich losy po
wchoniciu do krwi.
   Proponowany podzia produktw spoywczych jest bardzo dziwny. Ju na
pierwszy rzut oka wida rozbicie na wglowodany i owoce (gwny skadnik
owocw to wanie cukry). Bdna jest klasyfikacja biaek, gdy produkty
zwierzce zawieraj rwnie tuszcze. Stwierdzenie, e biaka zwierzce s
mao potrzebne, kci si ze wspczesn fizjologi, ktra wyranie mwi, e
s one najbardziej wartociowe i potrzeba ich 30-60 g. na dob.
Tombak prbuje stworzy model odywiania gatunkowego ( tylko dla czowieka)
jednak wikszo zalecanych przez niego produktw jest moliwa do spoycia
dopiero po ich termicznym przetworzeniu. Porwnujc odywianie innych
zwierzt nie zwraca uwagi, e zjadaj one tylko potrawy surowe. Wymysem
autora jest rwnie to, e czowiek przez wikszo swego istnienia jad
potrawy rolinne. Pierwsze narzdzia produkowane przez czowieka suyy do
owiectwa i rybowstwa, a nie uprawy czy pozyskania rolin. Ponadto
dostpno biologiczna produktw pochodzenia rolinnego na terenie
dzisiejszej Europy bya niska i nie wystarczyaby do zaspokojenia potrzeb
yciowych.
Bdem jest nazywanie diety wegetariaskiej Hipokratesow, gdy sugeruje
jakoby on sam j stosowa. Podczas gdy Hipokrates jako pierwszy poda jej
definicj.
Podawany przez Tombaka fakt, e na 1000 misoernych po 80 roku ycia, yje
okoo 600 wegetarian jest wysoce podejrzany. Nie wiadomo skd autor go
bierze. W swojej praktyce nigdy jeszcze nie spotkaem 80 letniego
wegetarianina. Przed napisaniem tego artykuu zapytaem okoo 50-osobow
grup czy znaj wegetarianina w podeszym wieku i nikt nie odpowiedzia
pozytywnie. Gdzie, wic s ci wegetarianie?
Stworzone przez Michaa Tombaka tabele pocze s powanym utrudnieniem
stosowania jego diety i w praktyce zmuszaj do powicenia duej iloci
czasu na przygotowanie jedzenia. Jeeli dodamy 20-30 minutowe odstpy midzy
pewnymi produktami to jedzenie musi zajmowa wiksz cz dnia.
Duym bdem jest zaoenie, e ograniczenie kalorii przedua ycie. Idc
dalej tokiem rozumowania mona by zaoy, e spoycie 500 kcal daoby 280
lat ycia, a przy 250 kcal... Eksperci WHO ustalajc yciowe zuycie
energii, ocenili sum przecitnie spoywanych przez czowieka, a nie
potrzebnych na cae ycie.
Proponowane metody oczyszczania organizmu bd dotyczy gwnie osb
stosujcych jego ywienie. Kamienie kaowe rzeczywicie zalegaj w jelicie,
a powstaj z nie strawionych resztek, cho jest ich mniej ni 8 kg. ywienie
optymalne jest diet ubogo resztkow, przy ktrej do tego nie dochodzi.
Wymysem Tombaka jest natomiast jednokomrkowiec z dwoma otworami. Organizmy
zbudowane z jednej komrki nie mog, bowiem mie adnych otworw.
       Na zakoczenie wspomnie naley  o zaleceniach dotyczcych
pozytywnego stosunku do ycia, ktre obecnie propaguje wiele osb, rwnie
lekarzy. Osoby yjce nerwowo, w stresie, niezadowolone z siebie - s pod
sta przewag ukadu sympatycznego, co nie moe pozosta bez wpywu na stan
narzdw wewntrznych. Nie jest, wic adnym odkryciem stwierdzenie, e
osoby spokojne bd miay mniej kopotw zdrowotnych.




lek. med. Przemysaw Pala



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Nov 22 19:30:22 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_DOBRE_T=A3USZCZE=2C__Z=A3E__T=A3USZCZE?=
Date: Fri, 22 Nov 2002 19:30:22 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 137
Message-ID: <arltde$q3n$1@tryton.plocman.pl>
References: <ao6o26$10gm$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037990127 26743 212.33.82.48 (22 Nov 2002 18:35:27 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 22 Nov 2002 18:35:27 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:95


            DOBRE  TUSZCZE,  ZE  TUSZCZE

W latach 7--tych XX wieku miaa miejsce rewolucja w spojrzeniu na zdrowie
czowieka. Lekarze i naukowcy dostrzegli przyczyny zego stanu zdrowia swych
pacjentw w czynnikach rodowiskowych, co spowodowao wzrost zainteresowania
tzw. zdrowym trybem ycia.

Pod koniec lat 80-tych osiagno to poziom wrcz obsesyjny - do tego
stopnia,
e zachowania inne ni zalecone przez panujac propagand byy uznawane za
niepoprawne. Palenia papierosw i jadania tustych potraw unikali nawet
pozytywni bohaterowie seriali telewizyjnych, modne natomiast stao si
bieganie i jedzenie owocw. Lansowanie tego typu postaw (przez ostatnie 30
lat) miao przynie popraw zdrowia i odchudzenie spoeczestw pastw
wysokorozwinitych.
Generalnie, mimo braku efektw, a waciwie katastrofalnego pogorszenia,
nadal panuje przekonanie o zbawiennym dla zdrowia wpywie diety
niskotuszczowej.
Obserwacja biecego stanu rzeczy doprowadzia niektrych badaczy do
odmiennego spojrzenia na "prawidowe odywianie".
Do osb takich naley amerykaska "specjalistka od spraw ywienia" Ann
Louise Gittleman, ktra stosujc przez rok diet wegetariask (tylko
produkty pochodzenia rolinnego), doprowadzia si do znacznego
wyniszczenia. W zeszym roku ukazaa si w Polsce  jej publikacja "Jedz
tuszcze i chudnij", w ktrej wykazuje szkodliwo diety beztuszczowej,
opartej o produkty wglowodanowe.
Ju na pocztku ksiki autorka zarzuca twrcom diet niskotuszczowych
cakowity brak podstaw naukowych, co w sposb przekonywujcy omawia w
kolejnych rozdziaach. We wstpie uwiadamia ona czytelnikom do czego moe
doprowadzi dieta oparta o cukry.
Pierwszy rozdzia powicony jest najwikszemu jej zdaniem oszustwu
rynkowemu XX wieku, a mianowicie twierdzeniu, e tuszcz to ukryty zabjca.
Przytacza ona przekonywujce fakty. Od kiedy w USA zapanowaa moda na
produkty beztuszczowe wzrosa liczba otyych, ilo zachorowa na cukrzyc
typu II, choroby serca, depresj i obniya si odporno. Wedug niej
spowodowane jest to gwnie ograniczeniem spoycia tzw. niezbdnych kwasw
tuszczowych, ktre s konieczne do prawidowego funkcjonowania organizmu.
Dodatkowo wraz ze zmniejszon poda tuszczw zwiksza si ilo
spoywanych wglowodanw, ktre staj si gwnym rdem energii. Osoby
ulegajce reklamie i wierzce
w szkodliwo tuszczw bez ogranicze spoywaj produkty mczne i sodycze,
poniewa uwaaj, e s one bezpieczne. Prowadzi to w rzeczywistoci do
zwikszonego spoycia kalorii i w konsekwencji do tycia. Pani Gittleman
obrazowo tumaczy, jaki wpyw ma spoywanie wglowodanw na uczucie godu i
objania mechanizm dziaania insuliny.
Zjadajc cukier, powodujemy, e do krwi wydzielany jest wanie ten hormon.
Jego dziaanie polega na obnieniu stenia glukozy, ale jednoczenie
przyspiesza wytwarzanie wasnych tuszczw. Szybki spadek poziomu glukozy
wywouje uczucie godu i wtedy czowiek podjada wanie wglowodany.
Szczeglnie niekorzystne dziaanie maj produkty zawierajce cukry o wysokim
indeksie glikemicznym, gdy powoduj najwiksze wydzielanie insuliny.
Tuszcze natomiast spalaj si powoli i dodatkowo opniaj wchanianie
cukrw, dziki czemu stabilizuj poziom glukozy we krwi, co daje to uczucie
sytoci.
Nie naley jednak cakowicie eliminowa warzyw i owocw, choby ze wzgldu
na zawarte w nich substancje ochronne, chronice przed wieloma chorobami
(np. kapusta zawiera czynniki antyrakowe).
Powszechna obawa przed tuszczami zwierzcymi doprowadza take do
ograniczenia w diecie wysokowartociowych biaek, ktre znajduj si w
jajach, nabiale i misie. Zjadajc due iloci produktw mcznych , ktre
nie zawieraj "szkodliwego" tuszczu, nie dostarcza si organizmowi
wszystkich niezbdnych aminokwasw - w adnej z rolin nie wystpuje ich
komplet. Niedobr biaka doprowadza do objaww niedoywienia, ktrych nie da
si skompensowa innymi skadnikami diety.  Jako najbardziej wartociowe
rdo biaek podaje tka jaj, wyjania rwnie, e zawarty w nich
cholesterol jest rwnowaony przez lecytyn.
Zdecydowanie najwicej miejsca autorka powica tuszczom pokarmowym.
Twierdzi, e duym bdem jest traktowanie wszystkich tuszczw tak samo.
Zwraca szczegln uwag na tzw. niezbdne nienasycone kwasy tuszczowe
omega, ktre s substratem do produkcji wielu bardzo wanych substancji
m.in. prostaglandyn, ktrych niedobr upoledza odporno organizmu.
Dodatkowo pobudzaj one przetwarzanie lipidw na energi ciepln i
przyspieszaj uwalnianie wasnych zapasw tuszczowych. Tuszcze omega
obficie wystpuj w nasionach rolin, ktre zaleca jako szczeglnie zdrowe.
Wystpujce w naturze nienasycone kwasy tuszczowe maj atomy wodoru przy
podwjnym wizaniu ustawione
w pozycji cis, czyli po tej samej stronie i tylko takie naley spoywa (np.
oleje).
Sztuczne utwardzanie tuszczw prowadzi do przestawienia w nich atomu wodoru
na przeciwn stron, czyli do pozycji trans (np. margaryna), co czyni je
szkodliwymi.  Udowodniono, e powoduj one raka piersi i choroby serca.
Rwnie szkodliwe moe by smaenie na tuszczach, poniewa w temperaturze
150 stopni C moe dochodzi do podobnej translokacji oraz rozerwania
podwjnego wizania i powstawania wolnych rodnikw. Jako ochron przed nimi
zaleca witaminy C, E, selen, beta-karoten.
Wedug autorki odpowiednio zbilansowana dieta powinna pokrywa dzienne
zapotrzebowanie energetyczne a w 30% przez tuszcze, 30% przez biako i 40%
przez wglowodany. Taka proporcja znacznie atwiej, ni godwka doprowadzi
do spadku masy ciaa i zmniejszy ryzyko wystpienia chorb cywilizacyjnych.
Powysza analiza jest jedynie oglnym przyblieniem diety proponowanej przez
Ann Louise Gittleman i zawiera tylko gwne jej elementy. Trzeba przyzna,
e zawiera ona wiele trafnych spostrzee i brak w niej powanych bdw
merytorycznych. Nie wiadomo dlaczego przypisuje odkadanie tuszczw
enzymowi lipazie lipoproteinowej, ktra powoduje ich uwalnianie, jednak moe
to by bdem tumaczenia - autorka cho nie jest lekarzem wykazuje du
znajomo podstaw biochemii. Jej spostrzeenia s w duej mierze trafne,
jednak nie prowadz do sprecyzowania konkretnych zalece dietetycznych.
Naley zgodzi si, e spoycie wglowodanw i ograniczenie tuszczw jest
gwn przyczyn chorb cywilizacyjnych i otyoci we wspczesnym wiecie,
jednak proponowana przez ni dieta nie doprowadzi do radykalnej zmiany tej
sytuacji. Bardzo atwo jest przeliczy, e proporcje B:T:W, jak: 30%:30%:40%
zuycia energetycznego przy ok. 2000 kcal - to okoo 70 g tuszczw, 120 g
biaka, i a 800 g wglowodanw.  Przy takim spoyciu cukrw ma ju
niewielkie znaczenie ich indeks glikemiczny, poniewa do krwi dostaj si
one jako cukry proste, co i tak wymusza wyrzut insuliny. Oczywicie
ograniczajc kaloryczne spoycie pokarmw bdzie to odpowiednio mniej, lecz
przy odchudzaniu autorka wcale tego nie zaleca.  Dziwne jest podejcie pani
Gittleman do tuszczw. Bardzo duo miejsca zajmuje jej analiza szkodliwego
wpywu atomu wodoru w pozycji trans, czyli skutkw rozbicia podwjnego
wizania midzy atomami wgla.  Zupenie natomiast nie zwraca uwagi na to,
ze tuszcze zwierzce, czyli nasycone, w ogle nie posiadaj takich wiza
i ich obrbka termiczna nie powoduje powstawania wolnych rodnikw. Nie s
one te odpowiedzialne za miadyc, co wynika z samej ksiki, w ktrej
podaje informacje, e 75% tuszczw czowiek produkuje w wtrobie z
wglowodanw.
Wydaje si dziwne w kontekcie przytoczonych faktw, e zaleca ich
ograniczenie.
Skupiajc si na niezbdnych nienasyconych kwasach tuszczowych wymienia ich
gwne rda, czyli oleje rolinne, tymczasem kwas linolenowy wystpuje
rwnie w mzgu, nadnerczach i innych podrobach - ywienie Optymalne zawiera
go dostateczne iloci.
Przygldajc si uwanie informacjom zawartym w ksice nie mona im odmwi
racji, jednak w przypadku autorki nie zaowocowao to stworzeniem godnej
polecenia diety. Z pewnoci pani Gittleman zwraca uwag na fatalne bdy
w obowizujcych zaleceniach dietetycznych i mona przyj, e stosowanie
si do jej zalece jest o wiele zdrowsze ni tzw. piramida ywieniowa, ktra
wszelkie tuszcze skazuje na banicj. Autorka wielokrotnie w swej ksice
zaznacza, e jest prekursork w dziedzinie propagowania i rehabilitacji
tuszczw pokarmowych
w Ameryce, co obeznanym z tematem jawi si niezrcznym, zwaywszy, e ju
kilkanacie lat wczeniej byla tam popularna dieta dr. Atkinsa, ktra
wykracza znacznie dalej i z pewnoci jest znacznie skuteczniejsza.

lek. med. Przemysaw Pala



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Oct 11 19:53:16 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: CZTERY GRUPY KRWI, CZTERY DIETY?
Date: Fri, 11 Oct 2002 19:53:17 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 183
Message-ID: <ao73o3$13i6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1034359365 36422 212.33.82.48 (11 Oct 2002 18:02:45 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 11 Oct 2002 18:02:45 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:10

CZTERY GRUPY KRWI, CZTERY DIETY?

    W roku 1998 ukazaa si na naszym rynku wydawniczym ksika Petera
J.DAdamo pt. "Jedz zgodnie ze swoj grup krwi" i wkrtce staa si do
poczytna oraz znaleli si ludzie stosujcy si do zawartych w niej zalece.
Poruszenie tego tematu na amach miesicznika spowodowane jest coraz
czciej pojawiajcymi si wtpliwociami dotyczcymi czenia ywienia
optymalnego z zaleceniami autora w/w ksiki.
    Sama publikacja Petera J. DAdamo jest napisana w sposb prosty, atwo
przyswajalny dla przecitnego czytelnika. Argumentacja dotyczca rnic
pomidzy ludmi o odmiennych grupach krwi wydaje si by przekonywujca i
do jasna.
    Swoje dowiadczenia z ywieniem zgodnym z grup krwi autor opiera na
dowiadczeniach wasnego ojca oraz ponad 4000 wasnych pacjentw. Podaje
rwnie przykady konkretnych osb, ktrym pomoga jego dieta, co atwo
trafia do odbiorcy.
Powanym niedocigniciem ksiki jest pominicie przez tumaczy
koniecznoci medycznej korekty, co pokutuje takimi bdami jak nazywanie
leukocytozy u dziecka leukemi pediatryczn (biaaczk). Nie wiadomo przy
tym czy podobne bdy pochodz z przekamania w przekadzie czy ze strony
autora.
    Do duym utrudnieniem w praktycznym stosowaniu diety moe by maa
dostpno artykuw ywnociowych zalecanych w ksice, cho autor podaje
ewentualne produkty zastpcze.


    Na czym zatem polega teoria ywienia opartego na rnicach grup krwi?

    W/g Petera J. DAdamo rnorodno grup krwi jest spowodowana
wystpujcymi w dawnych czasach migracjami ludnoci. Czowiek pierwotny
rozwin si w Afryce i tam powstaa pierwsza grupa krwi "0". W czasie gdy
czowiek zamieszkiwa rejony dzisiejszej Sahary istniaa tylko ta jedna
grupa krwi, a poywienie skadao si gwnie z misa upolowanych zwierzt.
Na skutek wyczerpania zasobw owieckich doszo do ekspansji w kierunku
Europy i Azji. Osiade na pnocy ludy po pewnym czasie zmuszone byy zaj
si zbieractwem i rolnictwem, poniewa i tu wyczerpay si zapasy zwierzyny.
Na bazie wyywienia rolinnego powstaa grupa krwi "A", ktra w zasadzie
najlepiej przystosowana jest do odywiania wegetariaskiego. W wyniku
dalszych wdrwek z Europy na wschd doszo do zasiedlenia obszarw obecnych
Indii i Pakistanu, gdzie odywianie oparte byo na misie, produktach
mlecznych oraz uprawach. Tam wyonia si grupa krwi "B". Na skutek
mieszania si ludnoci z grupami "A" i "B" miaa powsta nowa, najmodsza
"AB".
    Kada z obecnie istniejcych grup krwi rozwijaa si w/g autora w
odmiennych warunkach i diametralnie rnio si ich wyywienie, dlatego
obecnie osoby posiadajce okrelon grup powinny stosowa ywienie takie
jak ich protoplaci.
    Peter J. DAdamo twierdzi, e spoywanie produktw niewskazanych dla
danej grupy moe mie szkodliwy wpyw na ludzkie zdrowie ze wzgldu na
obecno tzw. lektyn. S to glikoproteiny wykryte stosunkowo niedawno na
powierzchni komrek odpowiedzialne za czenie si np. bakterii lub wirusw
z bonami komrek rnych tkanek. Lektyny mogy by by wic nazwane
"kotwiczkami" komrek.
    W poywieniu wystpuj wolne lektyny, ktre po przedostaniu si do krwi
maj powodowa aglutynacj (zlepienie) czerwonych krwinek. Dochodzi do tego
gdy czowiek zjada niezgodne z grup krwi poywienie np. osoby z grup "A"
spoywajc miso wieprzowe dostarczaj szkodliwe dla siebie lektyny,
poniewa s stworzone do wegetarianizmu. Dodatkowo autor pisze, e
ywnociowe lektyny mog reagowa z receptorami powierzchniowymi biaych
krwinek powodujc ich nadmierne namnaanie co prowadzi do leukocytozy.
Do wykrywania obecnoci szkodliwych lektyn Peter J. D Adamo poleca Test
Indican mierzcy zawarto w moczu indolu, ktry przedosta si do krwi
z jelit. Wysoki wskanik testu wiadczy ma o duej zawartoci szkodliwych
lektyn w pokarmach.

    Poniej w sposb skrcony przedstawione s oglne wskazania dla
przedstawicieli grup:

-"O" (Myliwy) zalecane s produkty pochodzenia zwierzcego, unika jednak
naley potraw tustych gdy prowadz do chorb serca i raka. Niewskazane s
rwnie produkty mleczne i zboowe

-"A" (Rolnik) - ze wzgldu na ze trawienie misa zaleca si spoywanie
biaek rolinnych,(soja) oraz due iloci warzyw i owocw. Dla osb z grup
krwi "A" najlepszy byby wegetarianizm oraz due iloci przypraw

-"B" (Typ zrwnowaony) -najlepsze s chude misa, ryby, nabia, a take
produkty zboowe oraz wszystkie owoce

-"AB" (Enigma) -ze wzgldu na to, e wytworzya si niespena 1000 lat temu
trudno jest dokadne okrelenie wskaza naley unika produktw
niewskazanych dla grup "A" i "B". Zalecane s nabia, ryby, zboe i wszelkie
owoce z wyjtkiem poudniowych.

    Bez wzgldu na grup krwi autor wszystkim jednakowo zaleca unikanie
wieprzowiny i tuszczw zwierzcych, poniewa s one powszechnie uwaane za
szkodliwe. Oprcz okrelonej diety dla rnych ludzi polecane s odmienne
wiczenia oraz preparaty uzupeniajce witaminy i mikroelementy.

    Wyraenie opinii na temat diety zgodnej z grup krwi naley rozpocz od
samego autora. Peter J. DAdamo jest przedstawiony jako wybitny lekarz
medycyny naturalnej co wiadomie (lub nie?) wprowadza w bd czytelnika.
W/g polskiego prawodawstwa lekarzem jest osoba, ktra uzyskaa ten tytu po
ukoczeniu studiw na akademii medycznej. Twrca opisywanej diety ukoczy
na pocztku lat 80-tych. Bastyr College w Seattle co jest odpowiednikiem
polskiej szkoy pomaturalnej, po ktrej nie uzyskuje si tytuu naukowego.
Zastosowane w ksice bdne tumaczenie sugeruje co zupenie innego.
    Autor twierdzi, e sam odywia si zgodnie ze swoj grup krwi (co nie
powinno dziwi), a poniewa posiada "A", to jest wegetarianinem (opis diety
wegetariaskiej zamieszczony jest w poprzednim numerze).

    Przyjrzyjmy si teraz powyszym teoriom z medycznego punktu widzenia.

    Na pozr wydaje si oczywiste, e odmienno grup krwi wpywa na
indywidualne  cechy czowieka. Okrelona grupa krwi jest determinowana przez
wystpowanie antygenw na powierzchni bon komrkowych erytrocytw (oraz
innych komrek organizmu) i okrelonych przeciwcia, ktre niszcz niezgodn
grupowo krew. Oprcz trzech gwnych antygenw wyrnia si czynnik Rh oraz
23 inne grupy, co powoduje wystpowanie znacznej rnorodnoci grup krwi.
Naley rwnie nadmieni, e krew jest tkank zaliczan do cznej, a nie
tylko pynem. Poza ukadem AB0 w tkankach wystpuj rwnie tzw. antygeny
zgodnoci tkankowej (HLA) co stanowi o duym zrnicowaniu osobniczym ludzi.
Tego faktu autor w ogle nie uwzgldnia. Bardzo ryzykowne (aby nie
powiedzie pozbawione sensu) jest stawianie przez autora tezy o powstaniu
grup krwi na skutek wdrwek ludnoci jako adaptacji do zmieniajcych si
warunkw. Autor zakada, e aby w cigu 40000 lat powstay nowe grupy krwi
czowiek musiaby mutowa szybciej ni muszka Drosophillia, co zreszt sam
przyznaje. Nacigane jest rwnie stwierdzenie, e czowiek przeszed na
ywienie rolinne z powodu wyczerpania si zasobw owieckich, co tak
naprawd nastpio dopiero w ostatnich kilkuset latach.
    Autor w swej ksice pomija (chyba niewygodny) fakt, e nie tylko
czowiek posiada grupy krwi. Kady gatunek zwierzcia rwnie odznacza si
charakterystycznymi cechami grup krwi np. krowa posiada ponad 20 grup i nie
mona chyba stwierdzi, e powstay one na skutek zmian w ywieniu, poniewa
zjada ona traw bez wzgldu na miejsce wystpowania. Peter J. DAdamo w
swojej ksice "Jedz zgodnie ze swoj grup krwi" sugeruje jakoby wrd
ludzi wystpoway odmienne cechy metabolizmu, czego nie mona powiedzie
w fachowej literaturze. Przeciwnie szlaki przemian porednich B,T,W wykazuj
stao niezalenie od ras, klimatu czy grup krwi o czym wiadczy obecno
tych samych enzymw i hormonw. Autor pomija zreszt znaczenie iloci
i skadu biochemicznego produktw oraz ich dalszych losw po wchoniciu
z przewodu pokarmowego. Znacznie wikszy nacisk kadzie on na wpyw lektyn
zawartych w pokarmach. Niezgodne dla danej grupy krwi lektyny maj powodowa
uszkodzenie narzdw wewntrznych na skutek zlepiania si czerwonych krwinek
w okrelonym miejscu (np. wtroba, nerki, serce). Jak byo wspomniane wyej
jest moliwe wywoanie aglutynacji przez lektyny, jednak po ich przedostaniu
si
do krwiobiegu. Glikoproteiny (zwizki skadajce si z biaka i cukru) s
zbyt due aby mogy by wchonite przez ciany przewodu pokarmowego i musz
by przedtem strawione do aminokwasw i czsteczek cukru, przy czym trac
swoje waciwoci.
Pozbawione podstaw jest rwnie stwierdzenie, e po przyczeniu do biaych
ciaek krwi lektyny pobudzaj je do rozmnaania.
    Jak powszechnie wiadomo leukocyty nie posiadaj zdolnoci rozmnaania.
Wszystkie komrki krwi powstaj i dojrzewaj w szpiku kostnym, a we krwi
dominuj ju ich dojrzae postacie. Owych niebezpiecznych lektyn naley
szuka wg autora badajc mocz na obecno indolu. Wysoki poziom tego zwizku
ma wiadczy o nadmiernym "gniciu jelitowym" co powoduje wytwarzanie
toksycznego indolu, ktry przedostaje si do krwi i ma dziaanie
rakotwrcze.
    Faktycznie indol powstaje w jelitach i to on jest odpowiedzialny za wo
kau, jednak substratem do jego produkcji jest tryptofan - aminokwas
egzogenny (niezbdny w poywieniu). Tak, wic od iloci tryptofanu
(zawartego gwnie w produktach pochodzenia zwierzcego) bdzie zalea
wynik
testu.
    Przez ksik przewija si kilkakrotnie stwierdzenie, e grupa krwi jest
kluczem do odpornoci. Autor nie potrafi tego jednak sensownie udowodni, bo
przecie przeciwciaa ukadu grupowego ABO nie odgrywaj roli w procesach
odpornociowych organizmu. Ciekawi musi rwnie fakt, e autor mimo
doszukiwania si zwizku midzy poywieniem a grup krwi pisze jednoczenie,
e 50-80% wszystkich chorb we wspczesnym yciu spowodowane jest stresem.
    Podsumowujc naley stwierdzi, e przedstawiona powyej dieta stoi
w cakowitej sprzecznoci z ywieniem optymalnym oraz nie posiada podstaw
naukowych, a nawet jest z nimi sprzeczna. Autor, ktry w/g polskiego
rozumienia
nie jest lekarzem opiera si na ok. 4000 przypadkw co stanowi zaledwie
minimalny uamek liczby optymalnych w Polsce.
    Przez ostatnie dwa lata przez Centrum ywienia Optymalnego przeszo
ponad 3000 osb nie stwierdzilimy korelacji midzy procesem powrotu do
zdrowia a grup krwi pacjenta. Mona nie dziwi si autorowi, ktry bdc
wegetarianinem prbuje doszuka si zwizku midzy zdrowiem a odywianiem,
ale nie udaje mu si to ze wzgldu na brak podstaw naukowych. Zastanawiajcy
jest jednak fakt, e dieta ta moga wzbudzi zainteresowanie optymalnych,
a w szczeglnoci lekarzy, ktrzy powinni przecie posiada wiedz potrzebn
do
oceny informacji zawartych w ksice.


       Lek. med. Przemysaw Pala




From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Nov 21 23:38:52 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: ASTMA
Date: Thu, 21 Nov 2002 23:38:52 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 96
Message-ID: <arjnjc$1nd$1@tryton.plocman.pl>
References: <ao73o3$13i6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037918637 1773 212.33.82.48 (21 Nov 2002 22:43:57 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 21 Nov 2002 22:43:57 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:91


            ASTMA

Przyjta przez wiatow Organizacj Zdrowia definicja astmy okrela j jako
przewlek chorob zapaln, w ktrej odgrywaj rol liczne komrki, takie
jak: monocyty, eozynofile i limfocyty. Choroba ta dotyczy ukadu oddechowego
i cechuje j obturacja drg oddechowych, stan zapalny drg oddechowych oraz
nadreaktywno oskrzeli na rne bodce. Zwenie drg oddechowych
wystpujce w astmie spowodowane jest skurczem mini gadkich oskrzeli,
obrzkiem luzwki tych drg oddechowych, wzmoonym wydzielaniem luzu,
uszkodzeniem nabonka oskrzelowego. Objawami astmy s nawracajce ataki
wiszczcego oddechu, dusznoci i kaszlu. Objawy te nasilaj si w nocy lub
nad ranem i wi si z zaburzeniami przepywu powietrza. Wyrnia si astm
alergiczn, ktra jest lepiej poznana i astm niealergiczn. Podkrela si
znaczenie autonomicznego ukadu nerwowego dla powstania astmy. Ukad ten
powoduje nasilenie objawu kaszlowego. Nadmierna wraliwo oskrzeli na rne
niespecyficzne bodce prowadzce do zwenia wiata oskrzeli jest
uniwersaln cech astmy. Do tej nadmiernej reaktywnoci oskrzeli prowadzi
zapalenie oraz zaburzenie funkcji mechanizmw nerwowych w zetkniciu z
alergenem, substancj dranic, czy te pod wpywem infekcji wirusowej.
W rozpoznaniu astmy istotne znaczenie maj cechy kaszlu, jest on nawracajcy
i nasilajcy si noc lub nad ranem, nasilajcy si pod wpywem wilgotnego
powietrza, wysiku fizycznego, zakaenia drg oddechowych, czsto brak
objaww osuchowych (wistw i furcze). Leczenie antybiotykami nie przynosi
poprawy, pomaga zastosowanie kortykosterydw.
Do podstawowych bada diagnostycznych zalicza si rentgen klatki piersiowej,
spirometri, inhalacyjne testy prowokacyjne, prb wysikow. Do powika
astmy oskrzelowej nale: odma opucnowa, rdpiersiowa i podskrna,
niedodma obejmujca pat lub cae puco, rzadziej dochodzi do wystpienia
rozstrzeni oskrzeli i serca pucnego. Leczenie polega na praktycznie staym
przyjmowaniu lekw, ktre umoliwiaj choremu w miar normaln egzystencj z
moliwoci wystpienia rozmaitych dziaa ubocznych, zwizanych ze
stosowanymi lekami. Midzy innymi stosuje si leki Beta-adrenergiczne, ktre
rozkurczaj minwk gadk oskrzeli i hamuj wydzielanie mediatorw. Leki
te podaje si przy uyciu inhalatorw. Podaje si rwnie Teofilin
rozkurczajc miniwk gadk oskrzeli, dziaa ona szczeglnie dobrze przy
atakach w nocy. Popularne kortykosterydy dziaaj hamujc napyw
granulocytw do miejsca reakcji alergicznej, hamuj one pn faz reakcji
alergicznej. S skuteczne, ale nie naley zapomina o ich licznych
dziaaniach ubocznych. Ostatnio zyskuj popularno kromoglikany o duej
skutecznoci dziaania.

dr n. med. Aleksander Grigorjew
--------------------------------------------------------------------------

 Astma oskrzelowa jest nadal czst przyczyn nagych zgonw mimo rozwoju
wspczesnej medycyny. Choroba ta zwizana jest z napadowym zmniejszeniem
dronoci drg oddechowych spowodowanym obrzkiem luzwki, zwikszonym
wydzielaniem luzu oraz skurczem mini cian oskrzeli tzn. przewag ukadu
parasympatycznego (PS) w ukadzie odddechowym.
Medycyna konwencjonalna poszukuje przyczyn w reakcjach alergicznych,
powikaniach chorb innych ukadw, w cikiej nerwicy. Rodzinne
wystpowanie choroby (ten sam sposb ywienia), to, e wszyscy mamy kontakt
z alergenami, a choruj tylko niektrzy, e tylko cz chorych na nerwic
ma dolegliwoci astmatyczne (odmienny sposb ywienia) sugeruje, e rde
astmy naley poszukiwa w sposobie odywiania. Dowodem na to jest
ustpowanie choroby po rozpoczciu ywienia optymalnego. W leczeniu astmy
medycyna stosuje wiele specyfikw chemicznych m. in. leki pobudzajce
receptory ukadu sympatycznego (S), kortykosterydy, aminofilin,
antycholinergiki, kromoglikan. Taka terapia farmakologiczna niesie za sob
szereg powika np. nadcinienie ttnicze, cukrzyc, otyo, miadyc,
chorob wrzodow odka, arytmi serca, napady drgawkowe, a czasami
niektre leki, jak np. kromoglikan mog powodowa zaostrzenie choroby.
Medycyna konwencjonalna uznaje astm oskrzelow za chorob nieuleczaln.
Jedynym moliwym sposobem wyleczenia tego gronego schorzenia jest ywienie
optymalne, jako metoda usuwajca przyczyn a nie tylko objawy. Korzystny
wpyw ywienia optymalnego wymaga wspomagania prdami selektywnymi, ktre
powoduj miejscowe (w ukadzie oddechowym) pobudzenie ukadu sympatycznego
(S) i poszerzenie wiata oskrzeli. Najlepsze efekty uzyskujemy w przypadku
pewnego rozpoznania astmy oskrzelowej. Niestety czsto zdarzaj si mylne
diagnozy u pacjentw chorujcych m. in. na przewlek obturacyjn chorob
puc (czasami te schorzenia wspistniej), astm sercow, zatorowo
pucn, a czasami nawet rozedm puc. W przypadku tych chorb ze wzgldu na
dominujce uszkodzenie struktury puc efekty wystpuj pniej i nie s tak
spektakularne. Charakter tego schorzenia wymaga podjcia leczenia w
stacjonarnym orodku ywienia optymalnego. Konieczne jest od pocztku
prawidowe ywienie optymalne z indywidualnym ustaleniem dobowej iloci
biaka, tuszczu i wglowodanw dla kadego chorego, regularnie stosowane
zabiegi prdami selektywnymi, a przede wszystkim sprecyzowanie diagnozy
przez dowiadczonego lekarza optymalnego.
Te warunki cznie z profesjonalnym nauczaniem ywienia (od 2 do 3 godzin
dziennie wykadw dietetyczek), jako jedyne w Polsce spenia Centrum
ywienia Optymalnego w Jastrzbiej Grze. Dodatkowym atutem tego miejsca
jest mikroklimat sprzyjajcy leczeniu chorb ukadu oddechowego. Dlatego
spord ok. 60 osb chorych na astm (dorosych i dzieci) przebywajcych w
Jastrzbiej Grze w ostatnich miesicach, u 100% obserwowalimy istotn
popraw, a u ok. 70% cakowite wyleczenie (brak dusznoci po odstawieniu
lekw). Odnotowano rwnie bardzo spektakularne efekty np. kilkunastoletnia
astma wyleczona w 4 dni. Takimi efektami nie moe si pochwali adna znana
mi metoda leczenia astmy oskrzelowej.

 Lek. med. Mariusz Gowacki





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Nov 21 23:53:02 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: CHOROBA  REUMATYCZNA
Date: Thu, 21 Nov 2002 23:53:02 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 105
Message-ID: <arjods$1s0$1@tryton.plocman.pl>
References: <ao73o3$13i6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037919485 1920 212.33.82.48 (21 Nov 2002 22:58:05 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 21 Nov 2002 22:58:05 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:92

       CHOROBA REUMATYCZNA

Ukad ruchu jest szczeglnie naraony na miejscowe i oglne stany zapalne i
urazy. Choroby reumatyczne pozostaj najczstsz przyczyn blu i
upoledzenia czynnoci narzdu ruchu. Stany zapalne powstajce na skutek
patologicznej aktywacji ukadu immunologicznego s przyczyn wielu
ukadowych chorb tkanki cznej. Infekcje za powoduj powstawanie midzy
innymi gorczki reumatycznej i odczynowego zapalenia staww. Przebiegajce
w tkankach narzdu ruchu procesy niszczenia i odnowy maj najwaniejsze
znaczenie dla powstawania i rozwoju ostecartozy, zmian okoostawowych
i pourazowych.
Ze wzgldu na skomplikowane infekcje czynnikw rodowiskowych, genetycznych
i stresu nadal nie ma wyjanienia przyczyny powstania chorb reumatycznych.
Rozpoznanie w reumatologii opiera si gwnie na wywiadach, badaniu
fizycznym z wykorzystaniem zdj rentgenowskich, tomografii komputerowej,
rezonansu magnetycznego i bada laboratoryjnych. Klasyfikacja chorb
reumatycznych jest bardzo rozbudowana, obejmuje liczne jednostki chorobowe
takie jak uoglnione choroby tkanki cznej, zapalenie pochewek cignitych
i klatek maziowych, zaburzenia neuropatyczne, zmiany okoostawowe i inne.
Leczenie rzadko ma charakter przyczynowy, np. przy uyciu antybiotykw leczy
si przyczynowo gorczk reumatyczn wywoan infekcj. W zdecydowanej
wikszoci chorb nie ma uniwersalnego leku przynoszcego popraw w
chorobach reumatycznych. Leczeniem najczciej zajmuj si cae zespoy
specjalistw, reumatolodzy, fizykoterapeuci, ortopedzi, specjalici w
dziedzinie zwalczania blu, rehabilitanci. Skuteczno takich lekw jak
przeciwzapalne, pochodzenia sterydowego, preparaty zota, caa gama rodkw
przeciwzapalnych nowej generacji i innych specyfikw, ktrymi zasypywany
jest rynek apteczny jest ograniczona, dziaania uboczne nie zawsze natomiast
dobrze poznane. Niekiedy trzeba ucieka si do metod operacyjnych z
wszczepieniem sztucznych staww wcznie. Oglnie mona stwierdzi,
e leczenie przynosi popraw najczciej krtkotrwa i trzeba je stosowa
stale.

 dr n. med. Aleksander Grigorjew
----------------------------------------------------------------------------

Od dawna wiadomo ju, e w chorobach reumatycznych dochodzi do zwikszonej
produkcji przeciwcia skierowanych przeciwko tkance cznej, z ktrej
zbudowane s chrzstki stawowe. Odkrycie tego faktu zmienio podejcie
lekarzy do tej grupy chorb, poniewa uznano, e odnaleziono czynnik
wywoujcy je. Przeciwciaa to naturalne biaka, ktre wykorzystywane s do
niszczenia cia obcych wewntrz organizmu. Dziki zdolnociom do wytwarzania
tych biaek czowiek posiada moliwo samoobrony przeciw bakteriom i
wirusom. W czasie zakae miano przeciwcia wzrasta wyranie, a mimo to nikt
nie uwaa ich za przyczyn takich chorb jak angina czy grypa  wprost
przeciwnie  oglnie wiadomo, e to drobnoustroje s za nie odpowiedzialne.
Te same przeciwciaa powoduj w chorobach reumatycznych uszkodzenie staww,
ale podobnie jak w zakaeniach to nie one s przyczyn wystpie tej
patologii. Logicznym wydaje si fakt, e skoro organizm niszczy wasne
tkanki, to musz one mie nieprawidow struktur i s bdnie rozpoznawane
przez ukad odpornociowy. Postpujcy proces niszczenia powoduje z drugiej
strony patologiczny przerost chrzstek stawowych, co z kolei nasila reakcj
immunologiczn i powstaje tzw. "bdne koo". Poniewa budowa chrzstek jest
nieprawidowa to nie speniaj one waciwie swej roli w stawie. Parametry
fizykalne tkanek (tzn. elastyczno, twardo) s inne ni w narzdach
zdrowych, co jest przyczyn ich dysfunkcji. Substancj, z ktrej zbudowane
s koci, chrzstki i wizada jest kolagen  biako o skomplikowanej
strukturze, ktrego produkcja wymaga uruchamiania wielu procesw
biochemicznych. Potrzebne s odpowiednie substraty. Brak penego
zaopatrzenia w substancje wyjciowe powoduje, e produkt kocowy (chrzstka)
jest niepenowartociowy i bdnie rozpoznawany przez ukad immunologiczny.
Oczywicie opisane powyej procesy s znacznie bardziej skomplikowane,
a wszystkie ich etapy niemoliwe do opisania, wiadomo jednak, e bez
znajomoci przyczyny wyjciowej tych chorb wspczesna medycyna
nie potrafi ich leczy i kocowym etapem wikszoci kuracji jest cikie
upoledzenie funkcji narzdu ruchu.
ywienie optymalne jest jedyn przyczynow metod leczenia chorb
z autoagresji, w tym rwnie reumatycznych, poniewa powoduje usunicie
czynnika wyjciowego. Odpowiednie zaopatrzenie organizmu umoliwia szybk
przebudow tkanek i radykalne zmniejszenie dolegliwoci. Mimo, e postp
zdrowienia jest powolny i moe trwa miesicami, to objawy ustpuj  w
sposb niewiarygodnie szybki. Subiektywne odczucia pacjentw s dla mnie
najwaniejszym wskanikiem procesu terapeutycznego.
Podstawowym wskanikiem  laboratoryjnym ustpowania choroby jest OB.,
ktry szybko obnia si w pierwszych tygodniach ywienia optymalnego.
OB okrela aktywno stanu zapalnego i w chorobach reumatycznych wynosi
zwykle 40-80. Poniewa przebudowa w stawach rozpoczyna si od zewntrznych
warstw chrzstek, to stan zapalny zmniejsza si szybciej ni ich morfologia,
co jest spowodowane bezporednim kontaktem bony maziowej z przeciwciaami.
W poczeniu z ywieniem optymalnym w Jastrzbiej Grze stosujemy oczywicie
prdy selektywne, co radykalnie przyspiesza powrt do zdrowia. Zmniejszenie
lub ustpienie dolegliwoci blowych notuje si zwykle ju w pierwszym
tygodniu leczenia, utrzymuje si ono trwale i praktycznie nie spotyka si
zaostrzenia choroby u osb prawidowo stosujcych ywienie optymalne.
Popraw udaje si osign u kadego pacjenta, tak, e zazwyczaj cofaj si
nawet deformacje stawowe znacznego stopnia, mona to atwo zauway na
stawach midzypaliczkowych rk. Niestety nie zawsze moliwe jest wyleczenie
zmian bardzo  zaawansowanych, gdzie dochodzi do zaniku bony maziowej
w stawie, co jest stanem trudnym do oceny i postawienia rokowa w przypadku,
gdy na radiogramie widoczne s cechy zrostu kostnego w stawie, pomocne moe
by ju tylko leczenie operacyjne, jednak takich zmian nie spotyka si
czsto.
W leczeniu chorb reumatycznych ywieniem optymalnym mona rwnie
stosowa inne formy fizykoterapii (kpiele, krioterapia, elektroterapia
i inne), ale nie przynosz one nawet w przyblieniu tak dobrych efektw, j
ak prdy selektywne. Stanowczo przeciwwskazany jest wysiek fizyczny
powodujcy wystpienie dolegliwoci blowych w stawach, gdy powoduje on
mechaniczne uszkodzenie elementw cznotkankowych stawu.

 lek. med. Przemysaw Pala






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Nov 22 00:24:14 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: CHOROBA  WRZODOWA
Date: Fri, 22 Nov 2002 00:24:14 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 124
Message-ID: <arjq8b$22d$1@tryton.plocman.pl>
References: <ao73o3$13i6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037921356 2125 212.33.82.48 (21 Nov 2002 23:29:16 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 21 Nov 2002 23:29:16 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:93


       CHOROBA WRZODOWA

Wrzd trawienny to ubytek bony luzowej powstay na skutek dziaania sokw
trawiennych przy zmniejszonej odpornoci. Wyrnia si wrzody ostre -
powstajce nagle pod wpywem stresw (np. oparzenie ciaa) i przewleke,
powstajce samoistnie. Wrzody zwykle umiejscawiaj si w bonie luzowej
odka i dwunastnicy. Okoo 10% ludzi przechodzi chorob wrzodow, przy
czym mczyni choruj trzykrotnie czciej od kobiet, wrzd dwunastnicy
wystpuje trzykrotnie czciej ni wrzd odka. Pocztek choroby wrzodowej
najczciej dotyczy osb okoo 20 roku ycia. Wrzd dwunastnicy wystpuje
czciej u osb naraonych na stresy, odka u osb stosujcych uywki
(tyto, alkohole).
Dotychczas nie poznano przyczyny powstawania choroby wrzodowej, lecz znane
s czynniki i mechanizmy zwizane z wystpowaniem tej choroby. Oglnie mona
stwierdzi, e choroba wrzodowa powstaje, gdy mechanizmy obronne bony
luzowej nie s w stanie zrwnoway dziaania sokw trawiennych, moe to
wystpi na skutek nadmiernego wydzielania soku odkowego, nieprawidowego
uwalniania gastryny, upoledzonej neutralizacji kwanej treci, zaburzenia
motoryki odka i dwunastnicy. Do czynnikw chronicych bon luzow
odka i dwunastnicy nale: bariera luzwkowa, prawidowe ukrwienie bony
luzowej, zasadowa tre soku dwunastniczego, pewne hormony przewodu
pokarmowego.
W pimiennictwie podkrela si rol czynnikw genetycznych w powstawaniu
choroby wrzodowej - potomstwo chorych na t chorob zapada na ni
wielokrotnie czciej. Wielki wpyw na czsto zachorowa ma ywienie,
stosowanie uywek (kawa, papierosy), stres, leki przeciwzapalne.
Wystpujca czsto opinia o roli zakaenia bony luzowej bakteri
Helicobacter pylori nie daje rwnie penego wyjanienia przyczyn choroby
wrzodowej ze wzgldu na powszechno zakaenia t bakteri, przy
jednoczesnym penym zdrowiu wielu jej nosicieli. Pewne jest natomiast
dziaanie Helicobacter pylori utrudniajce gojenie owrzodzenia ju
istniejcego - std schematy leczenia choroby wrzodowej uwzgldniajce
likwidacj tego zakaenia.
Objawy kliniczne choroby wrzodowej mog by zrnicowane: od blu, ktry
jest najczciej stay, przez zmienne objawy, takie jak lokalizacja blu,
wystpowanie po posikach - wczeniej w chorobie wrzodowej odka (1-2
godz.), pniej w chorobie wrzodowej dwunastnicy (2-4 godz. po posiku),
promieniowanie blu, jego rytmika i sezonowo - najczciej wiosna i
jesie. Niekiedy choroba wrzodowa przebiega pocztkowo bezobjawowo.
Do innych objaww zalicza si wymioty - przynoszce ulg w chorobie
wrzodowej odka. Innym objawem moe by utrata masy ciaa oraz
anemizacja przy wrzodzie krwawicym.
Powikaniami choroby wrzodowej s: krwotok z wrzodu, wrzd drcy,
przedziurawienie wrzodu, zwenie odwiernika. Chorob wrzodow odka i
dwunastnicy rozpoznaje si na podstawie wywiadu i badania fizykalnego oraz
gastroduoendoskopowego, ktre ma znaczenie rozstrzygajce, umoliwia rwnie
pobranie wycinkw ze zmienionej bony luzowej.
Leczenie polega na zwalczaniu blu, przyspieszeniu gojenia owrzodze,
leczeniu dietetycznym i farmakologicznym. Spord rodkw farmakologicznych
stosuje si leki blokujce receptory H2, blokujce pomp protonow komrek
okadzinowych, leki zobojtniajce o dziaaniu powierzchownym
prostaglandyny, leki uspokajajce. Zdecydowana wikszo zaostrze choroby
wrzodowej szybko ustpuje pod wpywem leczenia. Nawroty choroby s jednak
czste i  stale aktualne jest stwierdzenie: "raz wrzd - zawsze wrzd".
Szczliwie odstpiono jednak, dziki postpowi wiedzy od leczenia wrzodw
rozlegymi operacjami wycicia odka.

 Dr n. med. Aleksander Grigorjew
------------------------------------------------------------------------

Powszechno wystpowania chorb przewodu pokarmowego jest obecnie
tak dua, e nazwy lekw, np. na nadkwasot s rwnie dobrze znane,
jak nazwy proszkw do prania czy kosmetykw.
Zwikszenie zapadalnoci na chorob wrzodow pocigno za sob rozwj
diagnostyki i doskonalenie metod leczenia. Stosowana obecnie farmakoterapia
skojarzona ( jak podaj producenci lekw) moe dawa efekty nawet w 80%
przypadkw, co jest praktycznie niespotykane w adnej innej jednostce
chorobowej. Dziki wprowadzeniu nowych metod leczenia mona stosunkowo
szybko pozby si owrzodzenia, jednak efekt jest zwykle czasowy, poniewa
nie usuwa ono przyczyny choroby a jedynie skutki.
Faktycznie powodem wystpienia nadkwanoci a pniej choroby wrzodowej
jest przewaga napicia parasympatycznego w odku.
Funkcja przewodu pokarmowegojest kontrolowana przez autonomiczny ukad
nerwowy bez udziau woli czowieka. Dwie skadowe ukadu autonomicznego
dziaaj antagonistycznie powodujc wzrost (ukad parasympatyczny) lub
zmniejszenie aktywnoci przewodu pokarmowego (ukad sympatyczny).
Powszechne ostatnio spoywanie duych iloci wglowodanw oraz produktw
bogatoresztkowych wymusza wzrost napicia parasympatycznego w odku co
objawia si zwikszonym wydzielaniem kwasu solnego przez bon luzow.
Spoywanie duych iloci surowych owocw, uwaane powszechnie za zdrowe,
powoduje dodatkowo wzrost kwasowoci w przewodzie pokarmowym,
poniewa odczyn pH owocw jest kwany. Utrzymujce si stale obnione
pH treci odkowej powoduje nadtrawienie nabonka i rozwj naderek
a pniej wrzodw. Poniewa ywienie optymalne jest dla czowieka naturalnym
sposobem odywiania nie powoduje ono zaburze funkcji przewodu  pokarmowego,
a ponadto jest diet ubogoresztkow oraz alkalizujc.
Osoby z problemami gastrycznymi rozpoczynajc ywienie optymalne najszybciej
odczuwaj popraw stanu zdrowia. Takie dolegliwoci jak zgaga czy
nadkwano ustpuj praktycznie natychmiast poniewa zalecane przez nas
produkty (jaja, maso, mietana) maj dziaanie neutralizujce kwasy. Szybko
zmniejszaj si ble wrzodowe z powodu maej zawartoci takich substancji
dranicych jak bonnik oraz mniejszej objtoci posikw.
Pene wyleczenie z choroby wrzodowej jest moliwe w czasie od kilku dni do
kilku tygodni. U osb rozpoczynajcych ywienie optymalne w Centrum ywienia
Optymalnego w Jastrzbiej Grze obserwuj powszechn obecno  zaburze
funkcji przewodu pokarmowego oraz regularno ich ustpowania w cigu 2-3
dni od przyjazdu. Jak do tej pory tylko jeden pacjent zgasza utrzymywanie
si nadkwasoty przez duej ni trzy dni i w tym przypadku ze wzgldu na
zaawansowanie choroby (30 lat) trzeba byo zastosowa prdy selektywne.
W przypadku istniejcego wrzodu terapia z zastosowaniem prdw selektywnych
daje znacznie lepsze efekty ni samo ywienie optymalne.
Powika praktycznie nie spotyka si, naley jednak zawsze upewni si przed
rozpoczciem terapii czy pacjent nie choruje na znacznie rzadsz posta
choroby z niedokwanoci. Osobie obeznanej z prdami selektywnymi
diagnostyka nie powinna sprawi trudnoci a ewentualna pomyka moe by
naprawiona w cigu jednego dnia.

lek. med. Przemysaw Pala
















From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Nov 22 14:32:36 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_CHOROBA__ZWYRODNIENIOWA__STAW=D3W?=
Date: Fri, 22 Nov 2002 14:32:36 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 138
Message-ID: <arlbv5$lkd$1@tryton.plocman.pl>
References: <ao73o3$13i6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037972262 22157 212.33.82.48 (22 Nov 2002 13:37:42 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 22 Nov 2002 13:37:42 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:94

   CHOROBA  ZWYRODNIENIOWA STAWW

Istot tej choroby jest przedwczesne zuywanie si chrzstki stawowej w
przebiegu procesu niezapalnego z jednoczesnym kociotworzeniem
okoostawowym.
Zwyrodnienie staww dotyczy 80% osb po 55 roku ycia i prawie wszystkich
kobiet i mczyzn po 70 roku ycia.
Chorob zwyrodnieniow staww dzieli si na pierwotn, ktra atakuje stawy
obwodowe rk i ng, krgi szyjne, ldwiowe, stawy biodrowe i krki
midzykrgowe. Przypuszcza si, e przyczyna powstawania wtrnej choroby
zwyrodnieniowej moe by zaburzenie sprze zwrotnych ukadu biologicznego,
mechanicznego oraz biochemicznego i enzymatycznego.
Do zmian tych moe prowadzi defekt genetyczny, choroba zakana,
metaboliczna, zaburzenia neurologiczne. Mog gra rwnie rol przecienia
chrzstki stawowej zwizane z aktywnoci zawodow. Zmiany patologiczne w
chrzstce stawowej odpowiedzialnej w normalnych warunkach za niski
wspczynnik tarcia w stawie przebiegaj wieloetapowo, w kocu dochodzi do
ubytkw powierzchni chrzstki
z rozrostem innych elementw tworzcych staw.
Pocztkowo choroba dotyczy jednego stawu, po wysiku nasila si, jednak po
wiczeniach usprawniajcych ustpuje. Pniej moe doj do upoledzenia
ruchomoci stawu, przykurczy. Chory odczuwa bl, a niekiedy tarcie przy
ruchu
w stawie. Staw powiksza si na skutek kociotworzenia okoostawowego, moe
doczy si zapalenie bony maziowej. Zablokowanie stawu prowadzi do
zanikw miniowych. W obrazie radiologicznym widoczne s zwenia szpary
stawu, podchrzstne sklerowacenie i okoostawowe wyrole kostne.
Rozpoznanie stawia si na podstawie podawanych dolegliwoci  oraz badania
radiologicznego z TK (tomograf komputerowy) oraz wyniku z rezonansu
magnetycznego.
W leczeniu stosuje si leki,  takie jak aspiryna, preparaty przeciwblowe,
leki zmniejszajce napicie mini takie jak diazepam, czasami stosuje si
kortykosterydy, uwzgldniajc ich uboczne dziaanie rwnie na ukad kostny.
Podnosi si znaczenie wiczeuprawniajcych oraz zabiegw fizykalnych.
W bardzo zaawansowanych przypadkach konieczne jest leczenie operacyjne,
takie jak wszczepienie protezy stawu biodrowego, kolanowego, czy okciowego,
niekiedy usztywnienie stawu.
Dyskopatia jest kliniczn postaci zmian zwyrodnieniowo-wytwrczych
krgosupa, dotyczy krkw midzykrgowych. Polega ona na zniszczeniu
czci krkw
(jdra miadystego, piercienia wknistego i pytek granicznych) z
jednoczesnym wytworzeniem zmian wytwrczych na krawdziach trzonw
krgowych.
W wyniku postpu tej choroby nastpuj zaburzenia funkcji statycznoci
dynamicznej krgosupa z uszkodzeniem struktur ukadu nerwowego. Te ostatnie
zmiany nastpuj wtedy, gdy zmienione chorobowo tkanki przenikaj do kanau
krgowego i otworw midzykrgowych.
W lejszej postaci zwyrodnieniowo-wytwrczej tej choroby nastpuje obnienie
krka midzykrgowego i uwypuklenie piercienia wknistego.
W ciszej zwyrodnieniowo-przepuklinowej postaci nastpuje rozerwanie
piercienia wknistego z wytworzeniem si przepukliny jdra miadystego
w obrb trzonu krgowego, po zniszczeniu pytki granicznej. W zalenoci od
lokalizacji zmian mog powsta zespoy blowe: ldwiobl, rwa kulszowa, rwa
ramienna, nerwobl midzyebrowy.
Leczenie polega na podawaniu rodkw przeciwblowych, usprawnianiu,
stosowaniu zabiegw fizykoterapeutycznych. Leczenie operacyjne sprowadza si
do odbarczenia z ewentualnym usztywnieniem krgosupa.

dr n.med. Aleksander Grigorjew
Ordynator w Szpitalu im. Marii Skodowskiej-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
--------------------------------------------------------------------

Choroby zwyrodnieniowe staww, a zwaszcza krgosupa s dzisiaj tak
powszechne, e trudno znale osoby dorose, ktre na nie nie choruj.
Powszechno ich wystpowania jest tak dua, e niektrzy lekarze zaczynaj
je traktowa jako normalne procesy starzenia, a narzekania pacjentw
kwitowane s zdaniami: "prosz spojrze w swo metryk", lub "z tym blem
trzeba nauczy si y". Sytuacja ta nie powinna dziwi, poniewa
wspczesna medycyna prcz lekw przeciwblowych i steryw podawanych
miejscowo, moe zaoferowa jedynie leczenie operacyjne polegajce na
zastpieniu chorego stawu lub krka midzykrgowego sztucznym.
Powszechnie stosowana fizykoterapia polegajca na masau oraz biernych
i czynnych ruchach staww nie wpywa praktycznie wcale na chorob. Zwiksza
jedynie na pewien czas zakres ruchu w stawie. Do niedawna obowizywaa
zasada wicze mimo blu, co nie tylko nie pomagao, ale wrcz przynosio
znaczn szkod. Aktualnie zalecane jest wiczenie do granicy blu, jednak s
rehabilitanci, ktrzy o tym nie wiedz. W gabinetach fizykoterapii stosuje
si te zabiegi, takie jak: elektro- lub wiatolecznictwo, czasowo
redukujace dolegliwoci blowe.
Wszystkie te dziaania nie przynosz zazwyczaj wielkiej poprawy i chory
czuje sie coraz gorzej. Z czasem samo leczenie powoduje wystpienie powika
ze strony przewodu pokarmowego, gwnie pod postaci choroby wrzodowej.
Dzieje si tak dlatego, e wymienione meytody nie usuwaj przyczyny choroby
, lecz zmniejszaj jedynie niektre objawy.
Aby w ogle doszo do wystpienia zmian zwyrodnieniowych staww i krgoslupa
musz by spenione dwa wurunki : przecienie stawu zwikszajce tarcie
oraz niedostateczna wytrzymao chrzstek stawowych. Nadmierne obcienie
moe by spowodowane np, charakterem pracy, ale obecnie coraz czciej
nadmiern wag, ktra sama w sobie zwiksza opory na powierzchniach
stawowych. Brak odpowiedniej elastycznoci  i twardoci tkanki chrzstnej
jest spowodowany niedostatecznym jej zaopatrzeniem w substancje odywcze
niezbdne do regeneracji. Gdy zaitnieje taka sytuacja, dochodzi do
mechanicznego cierania si trcych powierzchni, co daje dolegliwoci
blowe. Jako reakcja obronna wystpuj przykurcze mini szkieletowych, co
ogranicza ruchomo.
W przypadku chorobykrgosupa ten przykurcz moe byc odczuwalny jako rwa
kulszowa, lub ramienna, poniewa zdegenerowane s krki midzykrgowe i
kurczce sie minie stabilizuj krgosup, ale jednoczenie zwieksza si
nacisk na korzenie nerww rdzeniowych.
W dalszym okresie z powodu osabienia wizade przykrgosupowych zachodzi
ich uwapnienie i stwardnienie. Usztywnia to krgoslup, ale narola kostne
mog dawa stay ucisk na struktury rdzeniowe. W stawach obwodowych po
starciu chrzstek dochodzi do zrostu kostnego i praktycznie staw staje si
sztywny.
ywienie Optymalne moe przyczyni si do cakowitego cofnicia si choroby.
Poprawia sie zaopatrzenie w substancje biakowe potrzebne do regeneracji
oraz zaopatrzenie w energi dziki dostarczeniu wysokoenergetycznych
tuszczw. Proces przebudowy staww jest jednak bardzo powolny, poniewa
trkanka chrzstna nie posiada naczy krwiononych, a odywianie polega na
przekazywaniu substancji odywczych z komrki do komrki na zasadzie "podaj
dalej". Kada komrka bdzie przekazywa, jeeli sama zaspokoi swoje
potrzeby. Przebudowa chrzstek trwa zwykle od 1 do 3 lat, jednak
zmniejszenie blw obserwuje si ju w pierwszych tygodniach, poniewa
zwiksza sie produkcja pynu stawowego.
 Najszybciej popraw mona zaobserwowa w chorobach krgosupa,
gdy poprawia si elastyczno krkw midzykrgowych, a najwolniej
regeneruj si stawy kolanowe, gdy s najbardziej obcione.
Wanym czynnikiem poprawiajcym stan chorych jest te redukcja masy ciaa,
co powoduje zmniejszenie blw.
Zazwyczaj rokowania w chorobach zwyrodnieniowych s korzystne, jedank
zdarzaj sie przypadki zmian bardzo zaawansowanych, gdy doszo do
cakowitego zniszczenia chrzstki i dokona si zrost kostny. Tu pozostaje
jedynie leczenie operacyjne - takie sytuacje trafiaja sie jednak bardzo
rzadko.
Wszystkie choroby zwyrodnieniowe nale do grupy z przewag ukadu S,
dlatego bardzo korzystne efekty daje tutaj stosowanie prdow PS na bolce
stawy. Zabiegi powoduj rozszerzenie drobnych naczy krwiononych i zwiksza
si czynno wydzielnicza bony maziowej stawu. Nastpuje lepsze
zaopatrzenie w substancje odywcze i energi, co przspiesza regeneracj
chrzstek.
U osb z bardzo zaawansowanymi zmianami korzystne jest stosowanie kilku
serii co 3-6 miesicy, a do cakowitego ustpienia dolegliwoci.

lek. med. Przemysaw Pala




From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Dec 17 22:56:14 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: CHOROBA  BUERGERA
Date: Tue, 17 Dec 2002 22:56:14 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 109
Message-ID: <ato6ls$1hpo$1@tryton.plocman.pl>
References: <ao73o3$13i6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pa98.bialystok.cvx.ppp.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1040162302 51000 213.77.200.98 (17 Dec 2002 21:58:22 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 17 Dec 2002 21:58:22 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:139

Tym mianem okrela si zakrzepowo-zarostow chorob naczy ttniczych maego
i redniego przekroju oraz naczy ylnych. Choroba ta wystpuje przewanie
u mczyzn w wieku 20-40 lat, palcych papierosy.
Przyczyna tej choroby jest nieznana, natomiast wiadomo z pewnoci, e wpyw
na jej powstanie i rozwj ma palenie tytoniu. U osb nie palcych z reguy
nie wystpuje. Cz autorw podkrela zwizek palenia tytoniu i pewnych
skonnoci genetycznych w powstawaniu tej choroby.
W przebiegu choroby Buergera, w ttnicach maego i redniego kalibru oraz
yach koczyn wystpuj zmiany zapalne z zachowaniem elastycznej bony
wewntrznej naczynia. Wewntrz naczynia dochodzi do powstawania skrzepliny,
ktra nastpnie udrania si, ale nie cakowicie. Pozostaje znaczne
upoledzenie przepywu krwi.
Choroba ta przebiega stopniowo, od drobnych naczy obwodowych koczyn do
naczy przyrodkowych o wikszym przekroju. Nastpujce zaburzenia dopywu
krwi doprowadzaj do zmian martwiczych na obwodowych czciach koczyn.
Podstawowym objawem zgaszanym przez pacjentw jest uczucie zimna, nadmierne
pocenie, drtwienia, mrowienia i sinica zajtej przez chorob koczyny.
Pacjent nie moze przej duszego dystansu bez zatrzymania si
i odpoczynku. Mog wystpi stae ble wraz z rozwijajcymi si zmianami
martwiczymi pod postaci owrzodze obwodowych czci koczyn. Innym objawem
jest osabione ttno w ttnicach obwodowych. Czsto pierwszym objawem moe
by zapalenie y powierzchniowych stopy lub podudzia. Po owrzodzeniach mog
nastpi zmiany zgorzelinowe palcw. Badaniem mona wykry znaczny spadek
przepywu krwi w obwodowych czciach koczyn (palce). Arteriografia
wykazuje odcinkowe zamknicie ttnic obwodowych (zwaszcza rk i ng).
Nie objte procesem chorobowym ttnice maj prawidowy wygld.
Leczenie polega na prbie poprawienia krenia. Chory musi rzuci palenie.
Jest to podstawowy warunek podjcia leczenia. Koczyny musz by
zabezpieczone przed dziaaniem szkodliwych czynnikw, takich jak: zimno,
gorco, grzybice.
Podkrela si znaczenie treningu, spacerw. Podawanie antybiotykw, rodkw
przeciwkrzepliwych oraz kortykosterydw nie przynosi efektu. Leki stosowane
w niedokrwieniu miadycowym mog by pomocne (np. pentoksyfilina).
Niektrzy proponuj sympatektomi ldwiow lub piersiow.

dr n. med. Aleksander Grigoriew
Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie w Lidzbarku Warmiskim
-----------------------------------------------------------------------

U osb odywiajcych si wyjtkowo le, ktrych dieta uboga jest w biako
i tuszcze zwierzce, gwnym rdem energii staj si wglowodany.
Jest to paliwo mao wartociowe i do pozyskania z niego energii potrzebne s
due iloci witamin i mikroelementw, dodatkowo organizm, zmuszony jest do
produkcji wasnych biaek i tuszczw, co jest procesem energochonnym.
Czsto zdarza si, e niedostateczne pokrycie energetyczne i brak substratw
uniemoliwia ich produkcj.
Osoby takie s zazwyczaj szczupe i nie wystpuje u nich miadyca, ale
struktura tkanek i narzdw nie jest prawidowa, poniewa brak jest budulca.
Dodatkowo spalanie wglowodanw odbywa si w ten sposb, e pobudzeniu ulega
cz sympatyczna autonomicznego ukadu nerwowego. Moe doj do jego
przewagi uoglnionej lub miejscowej, np. w koczynach dolnych - wtedy
wanie rozwija si choroba Buergera. Pocztkowo dochodzi do obkurczania
drobnych naczy krwiononych skry, ktrych ciany maj patologiczn budow,
pniej dotknite s wiksze naczynia krwionone, co pociaga za sob
niedokrwienie tkanek. Samo palenie papierosw nie jest gwn przyczyn
choroby, ale znacznie j nasila i moe prowokowa wystpienie pierwszych
objaww. Papierosy palone okoo 20 szt. dziennie, pobudzaj napicie ukadu
sympatycznego, a nikotyna uszkadza rdbonek naczy krwiononych. Chorzy
pal zazwyczaj duo papierosw i rzadko udaje si namwi ich do
zaprzestania, mimo groby utraty koczyny. Dzieje si tak dlatego, e ich
dieta powoduje silny pocig do tytoniu i nasila uzalenienie.
Podobnie dzieje si u ludzi godzonych, np. migawki z wojny w Afganistanie -
wygodzen i afgascy bojownicy maj cay czas papierosa w ustach.
Z reguy dotknici chorob pal coraz wicej, w zaawansowanych stanach
- ponad 2 paczki. Wtedy papierosy zaczynaj dziaa przeciwblowo.
Konwencjonalne leczenie tej choroby praktycznie nie istnieje - podaje si
rodki przeciwblowe, a pniej stopniowo amputuje koczyn lub odcina
unerwienie sympatyczne. Sympatektomia powoduje na pewien czas popraw stanu
zdrowia, jednak pniej i tak dochodzi do utraty koczyny. Fizykoterapia
praktycznie nie przynosi adnych efektw, a treningi czsto nasilaj objawy
choroby. Choroba koczy si zazwyczaj cikim kalectwem.
Tak jak wiele innych chorb i ta moe do szybko ustpi po przejciu na
ywienie optymalne. Popraw uzyskuje si ju w pierwszych dniach stosowania
diety, nawet u osb palcych (oczywicie lepiej nie pali).
Dzieje si tak dlatego, e przy pozyskaniu energii z tuszczw spada
zapotrzebowanie na tlen i nawet przez zwone naczynia tkanki otrzumuj
lepsze zaopatrzenie. Mniejsze jest zapotrzebowanie na mikroelementy, gwnie
magnez - poniewa wglowodany przestaj by liczcym si rdem energii.
Dobrze odywione tkanki zaczynaj si przebudowywa, dotyczy to rwnie
cian naczy krwionosnych, pocztkowo tych wikszych. Regeneracja naczy
skrnych jest widoczna zwykle po kilku tygodniach, a objawia si tym,
e zaczynaj rosn paznokcie, dochodzi te do stosunkowo szybkiego
gojenia owrzodze. Oczywicie martwe lub odcite palce ju nie odrosn.
Pene wyleczenie nastpuje w przecigu kilku miesicy.
Dobrze jest wprowadzi do leczenia ju na samym pocztku prdy selektywne PS
na koczyny dolne. Powinno to by okolo 15 zabiegw 15-20 minutowych
- zbyt dugie mog powodowa odparzenia, co prawda niegrone, ale wymagajce
przerwania serii.
Najczciej w chorobie Buergera wystarcza jedna seria by osign znaczn
popraw - wynosi ona od 100% do 1000%, co oczywicie dla lekarzy jest
niemoliwe. Stosowanie zabiegw u osb nie ywicych si optymalnie nie ma
sensu, poniewa nie usuwa przyczyny choroby. Poprawa jest znacznie mniejsza
i krtkotrwaa. Pacjenci rozpoczynajcy leczenie diet powinni od razu
odstawi leki rozszerzajce naczynia, poniewa dziaaj one na zdrowe
naczynia i przez to pogarszaj jeszcze ukrwienie chorych tkanek.
rodki przeciwblowe przestaj by potrzebne najczciej po okoo
5-10 dniach leczenia.

le. med. Przemysaw Pala











From marcin-ka@poczta.gazeta.pl Wed Dec 18 01:18:38 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Marcin 'Cooler' Kuliski" <marcin-ka@poczta.gazeta.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: CHOROBA  BUERGERA
Date: Wed, 18 Dec 2002 01:18:38 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 30
Message-ID: <atoeub$1nlv$1@tryton.plocman.pl>
References: <ao73o3$13i6$1@tryton.plocman.pl> <ato6ls$1hpo$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: amiga.ha.pwr.wroc.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1040170764 57023 156.17.238.12 (18 Dec 2002 00:19:24 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 18 Dec 2002 00:19:24 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4522.1200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4522.1200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:140

Uytkownik "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w wiado
moci news:ato6ls$1hpo$1@tryton.plocman.pl...

> Tak jak wiele innych chorb i ta moe do szybko ustpi po przejciu na
> ywienie optymalne. Popraw uzyskuje si ju w pierwszych dniach stosowani
a
> diety, nawet u osb palcych (oczywicie lepiej nie pali).
> Dzieje si tak dlatego, e przy pozyskaniu energii z tuszczw spada
> zapotrzebowanie na tlen i nawet przez zwone naczynia tkanki otrzumuj
> lepsze zaopatrzenie.

Krysiu, w jakim celu wrzucasz tu informacje, ktore zawieraja nieprawde? Prze
ciez one nikomu nie pomoga, a moga zaszkodzic. Pozyskiwanie energii z tluszc
zow wywoluje _zwiekszone_ zapotrzebowanie na tlen, jesli porownamy je do spa
lania weglowodanow. Radze jeszcze raz przestudiowac wzory glukozy i tluszczo
w, policzyc atomy tlenu, poczytac o ilorazie oddechowym i kalorycznym wspolc
zynniku tlenu, byle nie w ksiazkach Kwasniewskiego. To po prostu wstyd, ze d
yplomowany lekarz medycyny podpisuje sie pod tego typu nonsensami.

> Mniejsze jest zapotrzebowanie na mikroelementy, gwnie
> magnez - poniewa wglowodany przestaj by liczcym si rdem energii.

Acha, to dlatego grupa dieta.optymalna notuje taka a nie inna liczbe postow
dotyczacych objawow niedoboru magnezu, ktore dziwnym trafem znikaja dzieki s
uplementacji odpowiednimi preparatami.

> le. med. Przemysaw Pala




From slawekkonin@wp.pl Wed Dec 25 11:51:26 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "slawek" <slawekkonin@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: CHOROBA  BUERGERA
Date: Wed, 25 Dec 2002 11:51:26 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 54
Message-ID: <auc2e7$ln1$1@tryton.plocman.pl>
References: <ao73o3$13i6$1@tryton.plocman.pl> <ato6ls$1hpo$1@tryton.plocman.pl> <atoeub$1nlv$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pd99.konin.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1040813319 22241 217.96.177.99 (25 Dec 2002 10:48:39 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 25 Dec 2002 10:48:39 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:142


Uytkownik "Marcin 'Cooler' Kuliski" <marcin-ka@poczta.gazeta.pl> napisa w
wiadomoci news:atoeub$1nlv$1@tryton.plocman.pl...
> > Dzieje si tak dlatego, e przy pozyskaniu energii z tuszczw spada
> > zapotrzebowanie na tlen i nawet przez zwone naczynia tkanki otrzumuj
> > lepsze zaopatrzenie.
>
> Krysiu, w jakim celu wrzucasz tu informacje, ktore zawieraja nieprawde?
Prze
> ciez one nikomu nie pomoga, a moga zaszkodzic. Pozyskiwanie energii z
tluszc
> zow wywoluje _zwiekszone_ zapotrzebowanie na tlen, jesli porownamy je do
spa
> lania weglowodanow. Radze jeszcze raz przestudiowac wzory glukozy i
tluszczo
> w, policzyc atomy tlenu, poczytac o ilorazie oddechowym i kalorycznym
wspolc
> zynniku tlenu, byle nie w ksiazkach Kwasniewskiego. To po prostu wstyd, ze
d
> yplomowany lekarz medycyny podpisuje sie pod tego typu nonsensami.
>
> > Mniejsze jest zapotrzebowanie na mikroelementy, gwnie
> > magnez - poniewa wglowodany przestaj by liczcym si rdem
energii.
>

oczywicie e tuszcze s lepszym paliwem od wglowodanw i spala si z nimi
wicej tlenu ale zapominasz e s te  okoo 2,5 raza bardziej kaloryczne
co powoduje e aby otrzyma tyle samo energii co z wglowodanw trzeba ich
spali 2,5 raza mniej po podliczeniu wychodzi e taka sama ilo energii
uzyskana z tuszczw w efekcie kocowym wymaga mniej tlenu bo uywa si do
trgo mniej paliwa


> Acha, to dlatego grupa dieta.optymalna notuje taka a nie inna liczbe
postow
> dotyczacych objawow niedoboru magnezu, ktore dziwnym trafem znikaja dzieki
s
> uplementacji odpowiednimi preparatami.
>
> > le. med. Przemysaw Pala
>
>
na DO przechodz zwykle ludzie schorowani z zaburzeniami w organimie u
ktrych choroba czsto nadwyrya ich moliwoci i zapasy mikroelementw
dlaczego diwisz si e czasami musz si suplementowa  powiniene si
dziwi e kto komu wspczesna medycyna chciaa AMPUTOWA NOG !!!! po
przejciu na DO zachowuje swoj kczyn a jego stan zdrowia wymaga zaledwie
niewielkiej suplemantacji
Slawek
BTW
50:150:70



From marcin-ka@gazeta.pl Wed Dec 25 21:16:24 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Marcin 'Cooler' Kuliski" <marcin-ka@gazeta.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: CHOROBA  BUERGERA
Date: Wed, 25 Dec 2002 21:16:24 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 70
Message-ID: <aud3n2$1afv$1@tryton.plocman.pl>
References: <ao73o3$13i6$1@tryton.plocman.pl> <ato6ls$1hpo$1@tryton.plocman.pl> <atoeub$1nlv$1@tryton.plocman.pl> <auc2e7$ln1$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: meganet.futuro.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1040847395 43519 62.233.156.210 (25 Dec 2002 20:16:35 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 25 Dec 2002 20:16:35 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:143

Uytkownik "slawek" <slawekkonin@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:auc2e7$ln1$1@tryton.plocman.pl...

> > > Dzieje si tak dlatego, e przy pozyskaniu energii z tuszczw spada
> > > zapotrzebowanie na tlen i nawet przez zwone naczynia tkanki
otrzumuj
> > > lepsze zaopatrzenie.
> >
> > Krysiu, w jakim celu wrzucasz tu informacje, ktore zawieraja nieprawde?
> Prze
> > ciez one nikomu nie pomoga, a moga zaszkodzic. Pozyskiwanie energii z
> tluszc
> > zow wywoluje _zwiekszone_ zapotrzebowanie na tlen, jesli porownamy je do
> spa
> > lania weglowodanow. Radze jeszcze raz przestudiowac wzory glukozy i
> tluszczo
> > w, policzyc atomy tlenu, poczytac o ilorazie oddechowym i kalorycznym
> wspolc
> > zynniku tlenu, byle nie w ksiazkach Kwasniewskiego. To po prostu wstyd,
ze
> d
> > yplomowany lekarz medycyny podpisuje sie pod tego typu nonsensami.
> >
> > > Mniejsze jest zapotrzebowanie na mikroelementy, gwnie
> > > magnez - poniewa wglowodany przestaj by liczcym si rdem
> energii.
> >
>
> oczywicie e tuszcze s lepszym paliwem od wglowodanw i spala si z
nimi
> wicej tlenu ale zapominasz e s te  okoo 2,5 raza bardziej kaloryczne
> co powoduje e aby otrzyma tyle samo energii co z wglowodanw trzeba ich
> spali 2,5 raza mniej po podliczeniu wychodzi e taka sama ilo energii
> uzyskana z tuszczw w efekcie kocowym wymaga mniej tlenu bo uywa si do
> trgo mniej paliwa

Mylisz sie. Tzw. kalorycznosc tlenu, czyli energia uzyskana z 1 litra tlenu
przy spalaniu roznych substancji jest wieksza w przypadku weglowodanow niz w
przypadku tluszczow. Mowi o tym wlasnie AFAIR kaloryczny wspolczynnik tlenu.
Pala i Kwasniewski (w jego ksiazkach jest ten sam kwiatek) albo nieswiadomie
myla sie, albo swiadomie wprowadzaja w blad.

> > Acha, to dlatego grupa dieta.optymalna notuje taka a nie inna liczbe
> postow
> > dotyczacych objawow niedoboru magnezu, ktore dziwnym trafem znikaja
dzieki
> s
> > uplementacji odpowiednimi preparatami.
> >
> > > le. med. Przemysaw Pala
> >
> >
> na DO przechodz zwykle ludzie schorowani z zaburzeniami w organimie u
> ktrych choroba czsto nadwyrya ich moliwoci i zapasy mikroelementw
> dlaczego diwisz si e czasami musz si suplementowa  powiniene si
> dziwi e kto komu wspczesna medycyna chciaa AMPUTOWA NOG !!!! po
> przejciu na DO zachowuje swoj kczyn a jego stan zdrowia wymaga
zaledwie
> niewielkiej suplemantacji

Suplementacji, ktora wczesniej nie byla potrzebna, a przynajmniej nie bylo
objawow swiadczacych o tym. Dla mnie sprawa jest jasna, a kazdy optymalny
niech bagatelizuje sobie (albo i nie) to zjawisko na wlasna reke i
odpowiedzialnosc.

Pozdro,
Cooler (laktowege od 126 miesiecy)




From slawekkonin@wp.pl Thu Dec 26 12:42:52 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "slawek" <slawekkonin@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: CHOROBA  BUERGERA
Date: Thu, 26 Dec 2002 12:42:53 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 59
Message-ID: <auepqu$288j$1@tryton.plocman.pl>
References: <ao73o3$13i6$1@tryton.plocman.pl> <ato6ls$1hpo$1@tryton.plocman.pl> <atoeub$1nlv$1@tryton.plocman.pl> <auc2e7$ln1$1@tryton.plocman.pl> <aud3n2$1afv$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pd99.konin.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1040902820 74003 217.96.177.99 (26 Dec 2002 11:40:20 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 26 Dec 2002 11:40:20 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:144


Uytkownik "Marcin 'Cooler' Kuliski" <marcin-ka@gazeta.pl> napisa w
wiadomoci news:aud3n2$1afv$1@tryton.plocman.pl...
>
> Mylisz sie. Tzw. kalorycznosc tlenu, czyli energia uzyskana z 1 litra
tlenu
> przy spalaniu roznych substancji jest wieksza w przypadku weglowodanow niz
w
> przypadku tluszczow. Mowi o tym wlasnie AFAIR kaloryczny wspolczynnik
tlenu.
> Pala i Kwasniewski (w jego ksiazkach jest ten sam kwiatek) albo
nieswiadomie
> myla sie, albo swiadomie wprowadzaja w blad.

jeden atom wgla po spaleniu przyacza dwa atomy tlenu
powstaje CO2 dwa atomy wodoru przyaczaj jeden atom tlenu i w sumie spalaj
si na H2O czyli wodr potrzebuje do spalania cztery razy mniej tlenu  , co
nam da okrelenie ile energii mona uzyska z litra tlenu skoro tlen jest
tylko elementem procesu spalania to jak patrzenie na rwnanie matematyczne
przy zaoeniu e najwaniejsza jest jedna z niewiadomych a nie wynik . Cay
proces spalania to uzyskiwanie energii z paliwa, wemy wgiel i spalmy tak
aby uzyska 1000J i policzmy ile byo wgla i ile potrzebowa on tlenu do
spalenia a nastpnie spalmy wodr eby uzyska 1000J i znowu dokonajmy
oblicze to bdzie obiektywny wynik ale znajc ycie nie trzeba sobie
udowadnia rzeczy oczywistych wodoru trzeba spali ponad 2 razy mniej ni
wgla to i tlenu potrzeba mniej , oczywicie nie mniej o ponad 2 razy ale
troch mniej.
Zreszt po co rozpisywa rwnania dokonywa oblicze porwnywa, udowadnia
, ja mog powiedzie ci o wasnych obserwacjach swojego organizmu i
zapotrzebowaniu na tlen ,przed DO po wejciu na czwarte pitro brak tlenu
powodowa zadyszk teraz intensywny wysiek fizyczny powoduje przyspieszone
ttno i zmczenie mini ,kondycje mam tak jak nigdy w yciu e modzierz
przy mnie wysiada nie chwalc si

> Suplementacji, ktora wczesniej nie byla potrzebna, a przynajmniej nie bylo
> objawow swiadczacych o tym. Dla mnie sprawa jest jasna, a kazdy optymalny
> niech bagatelizuje sobie (albo i nie) to zjawisko na wlasna reke i
> odpowiedzialnosc.
>
> Pozdro,
> Cooler (laktowege od 126 miesiecy)
>

suplementacji wymagaj nie tylko optymalni czepianie si e na DO czasem
trzeba si suplementowa to jak szukanie dziury w caym trzeba okreli jaki
procent optymalnych wymaga suplementacji i przez jaki okres i porwna to z
innymi sposobami odywiania
DO zakada eby dostarczy organizmowi wszystkich potrzebnych skadnikw
jeden organizm potrzebuje wicej drugi troszk mniej trzeba to ustali dla
siebie indywidualnie i temat zanika , poza tym u ludzi chorych po przejciu
na DO wystpuje zjawisko intensywnej przebudowy i napraw organizmu co jak
wiadomo uywa mineray itp. wczeniej takie naprawy nie byy moliwe
dlatego e organizm nie mia na to si to i mikrolementw nie zuywa
Slawek
BTW
50:150:70




From marcin-ka@poczta.gazeta.pl Sat Dec 28 23:26:32 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Marcin 'Cooler' Kuliski" <marcin-ka@poczta.gazeta.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: CHOROBA  BUERGERA
Date: Sat, 28 Dec 2002 23:26:32 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 154
Message-ID: <aul8g6$lha$1@tryton.plocman.pl>
References: <ao73o3$13i6$1@tryton.plocman.pl> <ato6ls$1hpo$1@tryton.plocman.pl> <atoeub$1nlv$1@tryton.plocman.pl> <auc2e7$ln1$1@tryton.plocman.pl> <aud3n2$1afv$1@tryton.plocman.pl> <auepqu$288j$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: amiga.ha.pwr.wroc.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1041114438 22058 156.17.238.12 (28 Dec 2002 22:27:18 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 28 Dec 2002 22:27:18 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4522.1200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4522.1200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:145

Uytkownik "slawek" <slawekkonin@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:auepqu$288j$1@tryton.plocman.pl...
>
> Uytkownik "Marcin 'Cooler' Kuliski" <marcin-ka@gazeta.pl> napisa w
> wiadomoci news:aud3n2$1afv$1@tryton.plocman.pl...
> >
> > Mylisz sie. Tzw. kalorycznosc tlenu, czyli energia uzyskana z 1 litra
> tlenu
> > przy spalaniu roznych substancji jest wieksza w przypadku weglowodanow
niz
> w
> > przypadku tluszczow. Mowi o tym wlasnie AFAIR kaloryczny wspolczynnik
> tlenu.
> > Pala i Kwasniewski (w jego ksiazkach jest ten sam kwiatek) albo
> nieswiadomie
> > myla sie, albo swiadomie wprowadzaja w blad.
>
> jeden atom wgla po spaleniu przyacza dwa atomy tlenu
> powstaje CO2 dwa atomy wodoru przyaczaj jeden atom tlenu i w sumie
spalaj
> si na H2O czyli wodr potrzebuje do spalania cztery razy mniej tlenu

Ale z tego nic nie wynika, gdyz zarowno glukoza, jak i tluszcze spalaja sie
wlasnie na wode i dwutlenek wegla, w dodatku w rownych proporcjach
czasteczkowych. Niezaleznie od diety :)

>  , co
> nam da okrelenie ile energii mona uzyska z litra tlenu skoro tlen jest
> tylko elementem procesu spalania to jak patrzenie na rwnanie matematyczne
> przy zaoeniu e najwaniejsza jest jedna z niewiadomych a nie wynik .

Te zagadnienia sa juz dokladnie poznane i nic nowego nie ma prawa sie
pojawic. Energia spalania w bombie kalorymetrycznej zarowno w przypadku
weglowodanow, jaki tluszczow jest identyczna z ta, ktora powstaje w
mitochondriach, gdzie te zwiazki rowniez rozkladane sa do CO2 i H2O. Dzieki
wyznaczeniu konkretnego ilorazu oddechowego mozna stwierdzic, w jakim
procencie organizm spala weglowodany, a w jakim tluszcze. Dodajac do tego
wiedze o kalorycznosci tlenu przy spalaniu roznych substancji mozna
dokladnie obliczyc np. wydatek energetyczny pracujacego czlowieka, co tez
czyni sie z powodzeniem od ponad 50 lat. Moze masz ochote napisac nowa
fizjologie pracy? Wieksza kalorycznosc tlenu w przypadku weglowodanow jest
faktem i nijak nie da sie tego zmienic. Pobierajac 1 litr tlenu z powietrza
uzyskasz wiecej kcal spalajac glukoze, niz spalajac tluszcz.

> Cay
> proces spalania to uzyskiwanie energii z paliwa, wemy wgiel i spalmy tak
> aby uzyska 1000J i policzmy ile byo wgla i ile potrzebowa on tlenu do
> spalenia a nastpnie spalmy wodr eby uzyska 1000J i znowu dokonajmy
> oblicze to bdzie obiektywny wynik ale znajc ycie nie trzeba sobie
> udowadnia rzeczy oczywistych wodoru trzeba spali ponad 2 razy mniej ni
> wgla to i tlenu potrzeba mniej , oczywicie nie mniej o ponad 2 razy ale
> troch mniej.

Wodor jest duzo bardziej kaloryczny od wegla, jednak nie zmienia to
biochemicznego faktu, ze nie jestesmy w stanie sterowac proporcjami, w
jakich te dwa pierwiastki beda ulegaly utlenianiu w celu pozyskiwania
energii dla organizmu zywego. Temat ten byl stosunkowo niedawno poruszany na
grupie dieta.optymalna (watek "cus sie dzieje na pl.sci.medycyna" w
kontekscie banialuk, jakie wypisuje Kwasniewski (a Pala za nim je powtarza)
m. in. o wspolczynniku oddechowym. Pozwole sobie w ramach zamkniecia tej
czesci dyskusji zacytowac to, co sam wtedy napisalem:

"(...) przy spaleniu jednej czasteczki glukozy z udzialem 6
czasteczek tlenu wydziela sie 6 czasteczek dwutlenku wegla i 6 czasteczek
wody. Iloraz oddechowy wynosi tutaj 1 wlasnie dlatego, ze na 6 czesci tlenu
po stronie substratow przypada tyle samo czesci dwutlenku wegla po stronie
produktow; wody nie bierze sie pod uwage, choc oczywiscie jest ona jednym z
produktow. Jesli przyjmiemy wzor ogolny tluszczow jako CH3 (CH2)n COOH
(wszystkie cyfry jako indeks dolny), to na kazde dwie utlenione grupy CH2
potrzeba 3 czasteczek tlenu, by uzyskac 2 czasteczki dwutlenku wegla i dwie
czasteczki wody. Jak widac, stosunek wytwarzanych CO2 i H2O jest identyczny,
zarowno przy spalaniu weglowodanow, jak i tluszczow, jednak spalanie
tluszczow wymaga wiekszej ilosci dostarczonego tlenu, nawet biorac poprawke
na wieksza ich kalorycznosc."

Dodam jedynie, ze wspolczynnik (iloraz) oddechowy w przypadku tluszczow "mod
elowych" (nasyconych, o wzorze pasujacym do przedstawionego wyzej
uogolnienia) wynosi 0.67 (2 * CO2 / 3 * O2). Wszystko na podstawie
podrecznika "Praktyczna fizjologia pracy" G. Lehmanna.

> Zreszt po co rozpisywa rwnania dokonywa oblicze porwnywa,
udowadnia
> , ja mog powiedzie ci o wasnych obserwacjach swojego organizmu i
> zapotrzebowaniu na tlen ,przed DO po wejciu na czwarte pitro brak tlenu
> powodowa zadyszk teraz intensywny wysiek fizyczny powoduje
przyspieszone
> ttno i zmczenie mini ,kondycje mam tak jak nigdy w yciu e modzierz
> przy mnie wysiada nie chwalc si

Zdecyduj sie wiec, czy bedziemy dyskutowac na poziomie argumentow w miare
obiektywnych, czy poprzestaniemy na takich w stylu "a bo jak bylem maly, to
babcia mi mowila ze...". Na twoja kondycje fizyczna ma wplyw tysiac roznych
czynnikow i nie jestes w stanie stwierdzic, ze to wlasnie dzieki zmianie
diety zwiekszyla Ci sie wydolnosc (inna sprawa to to, czy faktycznie sie
zwiekszyla: dysponujesz wiarygodnymi pomiarami np. z ergometru rowerowego?).
Ile kilogramow zrzuciles po przejsciu na DO? Czy rownoczesnie ze zmiana
diety zmieniles tryb zycia (np. wprowadziles regularne cwiczenia fizyczne)?

> > Suplementacji, ktora wczesniej nie byla potrzebna, a przynajmniej nie
bylo
> > objawow swiadczacych o tym. Dla mnie sprawa jest jasna, a kazdy
optymalny
> > niech bagatelizuje sobie (albo i nie) to zjawisko na wlasna reke i
> > odpowiedzialnosc.
> >
> > Pozdro,
> > Cooler (laktowege od 126 miesiecy)
> >
>
> suplementacji wymagaj nie tylko optymalni

A Kwasniewski pisze, ze wlasnie optymalni nie wymagaja. Czyzby znow bujal w
oblokach?

> czepianie si e na DO czasem
> trzeba si suplementowa
> to jak szukanie dziury w caym trzeba okreli jaki
> procent optymalnych wymaga suplementacji i przez jaki okres i porwna to
z
> innymi sposobami odywiania
> DO zakada eby dostarczy organizmowi wszystkich potrzebnych skadnikw

Tyle, ze tworca DO blednie zaklada, ze jedynymi wartymi uwagi skladnikami sa
bialka, tluszcze i weglowodany, a z cala reszta "jakos to bedzie". Jak
bardzo jest to mysleniem zyczeniowym widac wlasnie na Waszej grupie.

> jeden organizm potrzebuje wicej drugi troszk mniej trzeba to ustali dla
> siebie indywidualnie i temat zanika , poza tym u ludzi chorych po
przejciu
> na DO wystpuje zjawisko intensywnej przebudowy i napraw organizmu co jak
> wiadomo uywa mineray itp.

Jestem ciekaw, jak wiele skutkow ubocznych DO mozna jeszcze probowac
tlumaczyc tym "okresem intensywnej przebudowy", ktorego czasowych ram nikt
nie jest w stanie satysfakcjonujaco dokladnie podac? Objawy cukrzycy to tez
pewnie tylko oznaki przestawiania sie organizmu na zasilanie czipsami i
batonami Mars? Najlepszym przykladem takiego naiwnego IMHO podejscia jest
sprawa bolow reumatycznch u optymalnych - tlumaczy sie to oczywiscie
domniemanymi procesami przebudowy i odbudowy tkanki lacznej, ktora na
poprzednim, nieoptymalnym modelu zywienia nie mogla byc budowana prawidlowo.
Ciekawe tylko, dlaczego rosnacy mlody czlowiek nie zwija sie przez te
pierwsze 20 lat swojego zycia z dokuczliwego bolu, kiedy praktycznie
wszystkie jego tkanki i narzady sa w fazie bardzo intensywnego wzrostu i
ksztaltowania? Doroslego nie bola rosnace wlosy czy paznokcie, regenerujaca
sie skora, pracujacy nieustannie szpik kostny, czy rosnace kosci. A dlaczego
u optymalnych (oczywiscie nie u wszystkich) wystepuja jedynie bole w obrebie
stawow? Przeciez tej domniemanej przebudowie powinno podlegac cale cialo,
nie tylko kolana czy lokcie.

Cooler
wege 10.5 roku




From slawekkonin@wp.pl Sun Dec 29 20:05:58 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "slawek" <slawekkonin@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: CHOROBA  BUERGERA
Date: Sun, 29 Dec 2002 20:05:59 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 34
Message-ID: <aungt4$26rb$1@tryton.plocman.pl>
References: <ao73o3$13i6$1@tryton.plocman.pl> <ato6ls$1hpo$1@tryton.plocman.pl> <atoeub$1nlv$1@tryton.plocman.pl> <auc2e7$ln1$1@tryton.plocman.pl> <aud3n2$1afv$1@tryton.plocman.pl> <auepqu$288j$1@tryton.plocman.pl> <aul8g6$lha$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pd99.konin.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1041188580 72555 217.96.177.99 (29 Dec 2002 19:03:00 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 29 Dec 2002 19:03:00 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:147

Mona napisa cig rwna matematycznych z ktrych bdzie wynikao e 2x2=5
tak samo mona skomplikowa na papierze proces spalania wglowodanw i
tuszczw i umiejtnie wykaza to co akurat chcemy wykaza a wyjanienie
tego moe by tak skomplikowane e a prawie niemoliwe . Wszystko to
bardziej zagmatwa rzeczywisto i pogry nas w sporach i przekomarzaniach a
przecie nie o to nam chodzi eby podpiera si kolejn prac naukow z
ktrej nic konkretnego nie wynika. Prostota jest zawsze najtrudniejsza do
przyjcia , ale kade proste rozwizanie jest genialne w swojej prostocie .
Jeden gram wodoru spala si z 8g tlenu oddajc 34 kcal enrgii , eby uzyska
podobn ilo energii z wgla trzeba go spali przeszo 4 razy wiceja
poniewa 1g wgla spala si z 2.6g tlenu dajc niespena 8 kcal ,to do
uzyskania energii 34 kacl trzeba zuy ponad 11g tlenu porwnajmy teraz
ilo tlenu ktry konieczny jest do uzyskania 34 kcal z wodoru 8g z wgla
11g .Oczywicie w organimie nie mona tego tak prosto przyrwna ale
wiedzc e z tuszczu mona uzyska okoo 2,5 raza wicej ATP ni z
wglowodanw i wiedzc e tuczcze nasycone s zwizkiem w przewajcej
czsci zoone z wodoru a wglowodany z wgla i wody nietrudno wysnu
wniosek jak bdzie przebiega proces spalania tych substancji  i jeszcze
jedno po spaleniu wodoru w tuszczu gwnym odpadem bdzie woda ktra jest
obojtna dla naszego organizmu a po spaleniu wglowodanu otrzymamy dwutlenek
wgla bo woda obecna w tym zwizku jest produktem wczeniejszego spalenia
wodoru  i co najwyej zostanie ona z tego zwizku odzyskana, a nie chodzi
nam przecie o pozyskiwanie wody z wglowodanw tylko energii z procesw
spalania. Dlatego ta subtelna rznica pozwala ograniczy zapotrzebowanie na
tlen poprzez zmniejszenie zapotrzebowania na ilo pokarmu niezbdnego w
procesach metabolicznych , pokarmu ktry po spaleniu nie ztruwa dodatkowo
naszych komrek szkodliwym dwutlenkiem wgla ktrego usuwanie te wymaga
zuycia energii .
Dlaczego nie sprawdzisz dziaania DO na organizm na sobie , przecie wcale
nie trzeba je misa i mona by wege , caowanie przez szyb tez nie jest
przyjemne .




From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Oct 12 20:57:38 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: CUKRZYCA TYPU  I  - przyczynowe leczenie
Date: Sat, 12 Oct 2002 20:57:39 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 195
Message-ID: <ao9rsq$1l12$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1034449627 54306 212.33.82.48 (12 Oct 2002 19:07:07 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 12 Oct 2002 19:07:07 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:11

PRZYCZYNOWE LECZENIE CUKRZYCY TYPU I
               INSULINOZALENEJ

      Wrd zwierzt yjcych w warunkach naturalnych, zarwno trawoernych
jak i misoernych, cukrzyca typu I nie ustpuje. Na cukrzyc zapadaj
przedstawiciele gatunkw gwnie misoernych, ktre z braku wiedzy
(czowiek ), lub pod wpywem czowieka (psy, trzoda chlewna) odywiane s
produktami przeznaczonymi dla trawoernych, lub produktami o skadzie
chemicznym gorszym od skadu diety spotykanej u trawoernych.
       Cukrzyca typu I nie wystpuje u Eskimosw, Masajw, Hunzw,
dugowiecznych pasterzy z Abchazji, Gruzji, Azerbejdanu, Jakucji, Bugarii,
czyli ludzi, ktrzy spoywaj bardzo mao wglowodanw. Np. Eskimosi
spoywaj rednio okoo 20g wglowodanw na dob, a chorzy na cukrzyc
typu I  500-900g na dob.

PRZYCZYNA CHOROBY:

       Jak sama nazwa wskazuje, przyczyn choroby jest cukier. Cukrw jest
duo, ale rni si od siebie niewiele, maj swoj wspln nazw -
wglowodany, czyli chemicznie poczenia wgla z wod z przewag wody.
Na 1 gramoczsteczk cukru prostego, wac 180g, przypada 72g wgla i 108g
wody. I chemicznie i faktycznie jest to "paliwo" bardzo niskiej jakoci i
bardzo,
bardzo trudno spalane w organizmach zwierzt i ludzi.
      Spalanie wglowodanw wymaga zuycia duych iloci biaka, witamin,
skadnikw mineralnych, hormonw, natomiast przy przetwarzaniu wglowodanw
na tuszcze, cholesterol, na inne zwizki, zapotrzebowanie na biako,
witaminy, skadniki mineralne jest mniejsze, a przy tym potrzebne s inne
hormony.
      Gwn przyczyn cukrzycy jest dieta, w ktrej na 1g biaka przypada
zbyt duo wglowodanw, co zmusza organizm do spoywania wikszej iloci
poywienia (dla pozyskania wikszej iloci biaka, witamin i skadnikw
mineralnych), ale i do spoywania zbyt duej iloci wglowodanw.
     Spoywanie produktw zawierajcych tylko wglowodany (cukier, mid,
sodycze, sodzone pyny, demy, mka ziemniaczana) i np. owocw, w ktrych
na 1g biaka przypada wicej ni 15g cukru (rodzynki, gruszki, jabka,
daktyle, winogrona, ananasy, czerenie, banany, liwki, brzoskwinie,
renklody), przy uwzgldnieniu bardzo niskiej wartoci biologicznej biaka
z owocw, nie zjadaniu czci owocw zawierajcych gwnie biako (np.
pestki
jabek) powoduje, e ilo biaka w takiej diecie jest zbyt niska. Nie
wystarcza ono dla budowy i przebudowy organizmu, do budowy m.in. duych
iloci enzymw biakowych potrzebnych do spalania wglowodanw, czy do ich
przetworzenia.
     Do spalania wglowodanw, do ich zamiany na tuszcz i cholesterol, do
wielu innych procesw yciowych potrzebna jest insulina wytwarzana przez
komrki
beta trzustki w ilociach proporcjonalnych do iloci spoywanych
wglowodanw.
U rnych ludzi 1 jednostka insuliny moe wystarczy na spalenie,
przetworzenie
w tuszcz czy cholesterol, na przemian glukozy w innych drogach, rnej
iloci wglowodanw. Moe to by 6,10,15 g cukru na 1 jednostk insuliny.
     Przed nadmiarem wprowadzanych w diecie wglowodanw organizm musi si
broni tak jak moe, czyli przez wytwarzanie przeciwcia przeciwko komrkom
beta trzustki i przez niszczenie tych komrek. Na kilka, kilkanacie
miesicy przed wystpieniem objaww choroby u WSZYSTKICH przyszych chorych
we krwi , znajduj si przeciwciaa przeciwko komrkom beta trzustki. Gdy
znaczna cz komrek beta zostanie zniszczonych, organizm przestaje
niszczy pozostae komrki. Dlatego w momencie zachorowania przeciwciaa
przeciwko komrkom beta wykrywa si u 30-70% chorych.
      Niedobr wasnej insuliny powoduje, e znaczna cz wglowodanw nie
moe by spalona, przetworzona na tuszcz, cholesterol, czy w inny sposb.
Wzrasta poziom glukozy we krwi, bo tkanki jej nie spalaj i nie
przetwarzaj,
i jest wydalana z moczem, jako produkt niepotrzebny i szkodliwy.
      Wkrtce dochodzi do cikich zaburze w przemianie materii i chory
ginie bez podania insuliny. Chorzy na cukrzyc typu I "leczeni" insulin,
yj rednio o 30% krcej, a gin przewanie z powodu niewydolnoci nerek
spowodowanej gwnie zmianami w drobnych ttniczkach, zmianami prawie
identycznymi z miadyc. U kadego chorego na cukrzyc cz komrek beta
jest zachowana i nadal wytwarza insulin, ale w zbyt maych ilociach.
Poniewa wszystkie dotychczas zalecane diety "cukrzycowe" zawieraj
kilkanacie razy za duo wglowodanw, zachodzi konieczno podawania
insuliny w zastrzykach. Gdy poda wglowodanw w diecie nadal jest zbyt
wysoka, organizm uruchamia nastpny mechanizm obronny i wytwarza
przeciwciaa przeciwko wasnej i podawanej w injekcjach insulinie.
U tych chorych zapotrzebowanie na insulin wzrasta do 100-200 i wicej
jednostek, przy czym insuliny dziaajce dugo dziaaj sabo, gdy s
niszczone, chorzy wymagaj podawania insuliny dziaajcych krtko, kilka
razy na dob.

PRZYCZYNOWE LECZENIE CUKRZYCY TYPU I

     Aby wyleczy si z cukrzycy, naley znacznie ograniczy ilo
spoywanych wglowodanw do poziomu, przy ktrym ilo wytwarzanej insuliny
wasnej bdzie wystarczajca, czyli do poziomu 40-50g wglowodanw na dob
dla dorosych i do okoo 1.5g/kg wagi ciaa/dob u dzieci. Naley ograniczy
poda biaka do okoo 0.5g/kg/dob, ale powinno to by biako o najwyszej
wartoci biologicznej (tka jaj, wtrbka drobiowa, nerki). Gwnym
rdem energii musz by tuszcze, rwnie o najwyszej wartoci
biologicznej: szpik, tka jaj, mietana, maso. Na 1g biaka powinno
przypada 4-5g tuszczu, u otyych okoo 2.5g.

WSKAZANIA PRAKTYCZNE

1. wprowadzi ywienie optymalne w penym zakresie
2. od pierwszego dnia obniy dawk insuliny o 50%
3. podawa insulin tylko 1 raz na dob - tylko insulin o przeduonym
dziaaniu (przy bardzo duych dawkach insuliny wymuszonych niszczeniem
podawanej insuliny przez organizm, naley podawa insulin dziaajc
krtko, kilka razy)
4. przy maym zapotrzebowaniu na insulin (10-15j u dorosych) mona
insulin odstawi
5. codziennie kontrolowa poziom glukozy we krwi
6. przy poziomie insuliny poniej 140 mg% na czczo, obniy dawk insuliny o
dalsze 50%
7. przy poziomie insuliny poniej 140 mg% na czczo i przy pobieraniu
insuliny do 10-15 j/dob u dorosych, czyli po kilku, (u dzieci) do
kilkudziesiciu dniach od wprowadzenia ywienia optymalnego, insulin naley
raz na zawsze odstawi, pod warunkiem dalszego stosowania ywienia
optymalnego, podanego w mojej ksice  pt. "ywienie Optymalne"

ZAGROENIE W OKRESIE PRZEJCIOWYM

     Teoretycznie zmniejszenie spoycia wglowodanw o 10-15 razy powinno
"wyleczy" cukrzyc w okresie jednego dnia. Ale tak nie jest. Organizm
chorego w kadej komrce zawiera liczne enzymy biakowe zuywane do spalania
cukru i do
innych jego przemian. Jest tych enzymw kilka kg. Po wprowadzeniu ywienia
optymalnego staj si zbdne i szybko usuwane, spalane, przetwarzane w okoo
56% na glukoz. 1 kg przetworzonych biaek to a 560 g glukozy, czyli
"porcja" na 10-12 dni przy ywieniu optymalnym nie liczc podawanego w
diecie cukru.
    Najwicej glukozy organizm wytwarza z wasnych biaek w pierwszych
dniach i tygodniach od zmiany diety. Najwczeniej z cukrzycy mona wyleczy
si po tygodniu (dzieci chorujce krtko i pobierajce mao insuliny),
najpniej po 6-12 tygodniach. Midzy 6 a 10 dniem godwki oraz w tym
samych okresie po zmianie ywienia optymalnego, moe pojawi si przejciowo
wiksza, lub mniejsza kwasica, ktrej jednym z objaww s ciaa ketonowe w
moczu, oznaczane znakiem "+"od 1 do 4. Jest to zjawisko przejciowe i np.
przy godwce nie jest wskazaniem do zaprzestania godwki.
tka jaj, mleko, mietana i jarzyny zapobiegaj wystpieniu kwasicy,
natomiast biako jaja, miso, ryby, drb, orzechy mog nasila kwasic. W
okresie
przejciowym naley spoywa gwnie produkty chronice przed wystpieniem
kwasicy, a po 10-14 dniu do zmiany diety mona spoywa.
Niewielkie, przejciowe zwikszenie poday wglowodanw w diecie o 10-20 g
na dob rwnie zmniejsza kwasic. W pierwszych 2 tygodniach od zmiany diety
na optymaln gwnym rdem podawanych w diecie wglowodanw powinny by
warzywa i ewentualnie niewielkie iloci owocw zawierajcych mao
wglowodanw - patrz tabele wartoci i zawartoci produktw spoywczych
w ksice "ywienie Optymalne", jarzyny mog by surowe, z rosou, lub
duszone
z masem. Po okresie 2 tygodni mog to by inne produkty zawierajce
niewielkie iloci wglowodanw.
    W pocztkowym okresie najpowaniejszym zagroeniem moe by zbyt niski
poziom glukozy we krwi (poniej 50 mg%), spowodowany zbyt du dawk
insuliny.
    W pocztkowym okresie nie naley dopuszcza do spadku poziomu glukozy
we krwi do poziomu poniej 90-100 mg%. Lepiej jest przyj mniej insuliny,
ni
zbyt duo. Do czasu przyjmowania insuliny naley nosi przy sobie cukier lub
sodycze.
     Insulina potrzebna jest do wielu przemian w ustroju, przy czym jej
udzia w spalaniu, czy przetwarzaniu wglowodanw nie jest najwaniejszy.
     Operacyjne usunicie trzustki u drapienikw (kot, pies, lis, sowa i
inne ptaki drapiene) prowadzi, podobnie jak i u czowieka, do cikich
zaburze w organizmie i szybkiego zgonu. A przecie zwierzta i ptaki
drapiene spoywaj minimalne iloci wglowodanw.
     Operacyjne usunicie trzustki u zwierzt trawoernych: koza, owca,
krlik, krowa, a take mapy, powoduje niewielkie zaburzenia w przemianie
materii i zwierzta trawoerne oraz mapy mog y bez trzustki przez wiele
miesicy bez wikszej utraty wagi i bez wikszego upoledzenia sprawnoci
organizmu. A przecie u zwierzt trawoernych i u map, wglowodany s
prawie jednym rdem energii.
    Insulina jest bardziej niezbdna dla drapienikw i dla czowieka, ni
dla zwierzt trawoernych i map.
    Drapieniki, a zwaszcza ptaki drapiene, maj wikszy mzg, s o wiele
bardziej inteligentne od trawoernych, czy ziarnojadw, yj te o wiele
duej. Czowiek z budowy anatomicznej, biochemii, historii jest typowym
drapienikiem. Jest super drapienikiem umiejcym dodatkowo znacznie
poprawia warto biologiczn ywnoci dostpnej dla drapienikw, przez
szerok pojt obrbk kulinarn i umiejtno wykorzystania ognia do tych
celw. Gdy zacz uywa ognia do zmiany niejadalnych na surowo produktw na
moliwe do spoycia i gdy szeroko wprowadzi te produkty do swego
jadospisu, sta si chorym, krtko yjcym osobnikiem o umyle niewolnika.
    ywienie optymalne szybko usuwa zmiany "miadycowe" z drobnych naczy
ttniczych, powszechnie wystpujce u chorych na cukrzyc typu I "leczonych"
insulin. Usuwa wszystkie odwracalne skutki tych zmian naczyniowych.

   Cukrzyca typu I, zwaszcza u dzieci, nie ustabilizowana, z powikaniami,
z duymi dawkami insuliny, powinna by bezwzgldnie leczona przez pierwsze
14 dni w warunkach szpitalnych. Wspczeni lekarze w ogle , a diabetolodzy
w szczeglnoci, tak bardzo wierz, e cukrzyca jest nieuleczalna, e moje
liczne prby zainteresowania ich problemem, od 25 lat nie mog by ani
zrozumiane, ani skuteczne.
    Przy wikszej inteligencji chorego (lub rodzicw w przypadku cukrzycy
u dzieci) w cukrzycy trwajcej krtko, nie powikanej, ustabilizowanej,
wymagajcej niewielkich dawek insuliny, po dokadnym zapoznaniu si z
zasadami leczenia cukrzycy, po dokadnym poznaniu skadu chemicznego
produktw spoywczych, ostatecznie mona wyleczy si z cukrzycy w warunkach
domowych. Powinno to by wyjtkiem, a nie zasad.



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Oct 13 12:53:36 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?CZAT__z__dr._J.Kwa=B6niewskim_cz._1?=
Date: Sun, 13 Oct 2002 12:53:37 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 691
Message-ID: <aobjtb$1pti$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1034506993 59314 212.33.82.48 (13 Oct 2002 11:03:13 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 13 Oct 2002 11:03:13 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:12

** rozpoczyna si dyskusja moderowana
 ~patrycja: witam wszystkich optymalnych
 yar: witam wszystkich
 ~swistak: cze wszystkim
 ~Robinfr: Witam wszystkich Optymalnych :-)
 ~paleo: witam wszystkich, do ktorej bdzie trwa czat?
 ~Naimad: Witam wszystkich optymalnych.
 ~Doktor_Kwaniewski: Dzie Dobry Pastwu. Prosz o zadawanie pyta.
 ~Robinfr: Dzie dobry Panie Doktorze
 ~Lucek: Witamy Pana Doktora
 yar: witam pana doktora
 ~Janiek2: Witam doktora wszechczasw! 13 kwietnia 1991r miaem wylew,16
maja
 posadzili mnie na wzek, 17 maja jedziem po caym szpitalu. W sierpniu
 1991 wypisano mnie do domu. O Pana diecie dowiedziaem si we wrzeniu
1998.
 Przez kilka lat wcinaem margaryn mediu...
 ~Doktor_Kwaniewski: Dzie Dobry
 ~Janiek2: medium zwan masem profesora Religi. Profesor zaleci te Fine,
 gdyby zabrako tego medium. Diet Optymaln kupiem na pocztku 1999r.
 Niestety po trzech miesicach przerwaem j. Miaem niby za wysoki
 cholesterol. Drugi raz diet zaczem stosowa w cz...
 ~Janiek2: stosowa w czerwcu 2000r po przeczytaniu o atrofii w Tustym
 yciu. Po dwch albo trzech tygodniach moja prawa rka i noga wyglday
 prawie normalnie. W grudniu 2001 dr Jan Wrbel przypisa mi prdy
 selektywne. Pod koniec czerwca tego roku powinienem mie ...
 ~Doktor_Kwasniewski: Prosz o krtsze pytania, poniewa jest ograniczenie
do 256 znakw
 ~Janiek2: mie okoo 100% sprawnoci fizycznej. Stosowaem te diet
 Diamondw, gdy uwierzyem pani Mai Baszczyszyn. Uwaam,e zarwno prof.
 Zbiniewa Relig jak i Maj Baszczyszyn powinienem poda do sdu, gdy
przez  nich zmarnowaem kilka dobrych lat. Gdyby nie ce...
 ~borek: czy przed stosowaniem DO naley i do lekarza?
 ~Doktor_Kwasniewski: borek: zaley od tego, jak inteligentny jest ten co
 przeczyta, nie jest to zalene od wyksztacenia
 ~Doktor_Kwasniewski: ludzie z chopskim wyksztaceniem czciej potrafi
 zrozumie t wiedz, ktr zgromadziem i przekazuj
 ~Doktor_Kwasniewski: najwiksze problemy maj tzw. uczeni
 ~Doktor_Kwasniewski: nie tego co si uczy powinno
 ~borek: kto nie moe stosowa DO?
 ~Doktor_Kwasniewski: borek: to jest najlepszy rodzaj ywienia dla kadego
 czowieka, chorego na prawie kade choroby
 ~Doktor_Kwasniewski: wyjtki s bardzo nieliczne
 ~Doktor_Kwasniewski: np choroba Krabego
 ~Doktor_Kwasniewski: wynikajca z zaburze genetycznych w przemianie
tuszczw
 ~borek: DO stosuj 14 dni.Cay czas boli mnie brzuch [chyba wtroba]
 ~Doktor_Kwasniewski: borek: dolegliwoci zwizane z odkiem, choroba
 wrzodowa, nadkwasota ustpuj po dwch, trzech dniach najdalej
 ~Doktor_Kwasniewski: jeli utrzymuj si duej trzeba poszuka przyczyny
 ~Doktor_Kwasniewski: najczstsz przyczyn s lamblie
 ~Doktor_Kwasniewski: trzeba sprawdzi jeli bd- wytru
 ~Doktor_Kwasniewski: przyczyn moe by kamica, czciej drg ociowych
lub woreczka ciowego
 ~Naimad: Jakie s zalecenia w odywianiu sportowcw?
 ~Doktor_Kwasniewski: Naimad: takie jak innych ludzi, tylko zwikszamy
 znacznie spoycie tuszczw 5/7 g na 1g biaka
 ~Doktor_Kwasniewski: przy duym obcieniu ukadu ruchu trzeba zjada
wicej kolagenu ( nogi wieprzowe, salceson, rosoy, gowizna wieprzowa,
chrzstki)
 ~Naimad: A ile biaek na 1 kg masy?
 ~Doktor_Kwasniewski: Naimad: to zaley od jakoci biaka, od jego wartoci
 biologicznej przy najlepszym biaku wystarczy 0,5 g biaka na kg
 ciaa nalenej przy biaku niskiej jakoci nawet 10g na kilogram wagi
 ciaa bdzie iloci niewystarczajc
 ~swistak: Czy dziecko chore na celiaki moe by na diecie optymalnej ?
 obecnie ma 19 lat i due problemy z przyswajaniem jakichkolwiek pokarmw
 ~Doktor_Kwasniewski: swistak: chorob trzewn naley rozpozna i leczy ju
 od maego dziecka, niedopuszcza do trwaego uszkodzenia bony luzowej i
 przewodu pokarmowego w tym wieku ywienie optymalne rwnie przynosi
 popraw stanu zdrowia, zmiejszenie dolegliwoci trzeba wybiera te produkty
optymalne, po ktrych dolegliwoci s najmniejsze lub ich nie ma
 ~filius: panie doktorze dlaczego da si pan namwi na chat?
 ~Doktor_Kwasniewski: filius : w tzw. czacie bywaj ludzie bardziej
 inteligentni, ci co zajmuj si komputerami, mam wraenie, e potrafi
 skorzysta z tej wiedzy czciej ni inni
 ~Lucek: Jakie najlepiej je z rana wglowodany?
 ~Doktor_Kwasniewski: Lucek : to nie ma znaczenia
 ~Krystyna: Czy jest jaka szansa na dalsze badania naukowe ywienia
optymalnego ?
 ~Doktor_Kwasniewski: Krystyna: badania naukowe kosztuj
  badania naukowe zostay zrobione na zwierztach i na
 ludziach na polecenie premiera za pienidze ministra nauki przy
 staym sprzeciwie ministra zdrowia w badania zaangaowanych byo
11 profesorw i docentw wraz z zespoami badaniami kierowa prof. Rafalski
 zarwno on, jak i recenzenci , profesorowie: Hasik i
 Tato napisali, e ostatecznie ywienie optymalne nie jest szkodliwe dla
nikogo poprawa lub wyleczenie rznych chorb wystpio po 6
 miesicach w kadym przypadku innych bada nie byo planowane
na lata 81-85 dziki stanowi wojennemu nie zostay wykonane
 innych takich bada nie byo zatem kady kto mwi, e ywienie
 optymalne szkodzi opiera si na wierze lub pogldach
 a te s zawsze objawem patologicznej czynnoci mzgu u
 takiego czowieka
 ~Janiek3: Czy mona poda do sdu prof. RELIG za margaryn nazywan
MASEM  MEDIUM
 ~Doktor_Kwasniewski: Janiek3: pan prof. Religa nie jest winien tego, e nie
 wie jak jest w rzeczywistoci zatem nie ma sensu podawa nikogo do sdu
 trzeba by poda ca nauk, polityk i nieudolne sdy a to jest bezsensu
 ~Robinfr: Jak z odywianiem si dzieci na O do lat 3 ?
 ~Doktor_Kwasniewski: Robinifr: dzieci do 3 lat a nawet duej powinny by
 ywione gwnie piersi matki, matkom optymalnym pokarmu nigdy nie brakuje
 i jest on bardzo tusty dopiero pod koniec drugiego roku ycia optymalne
 dziecko prosi o produkty z zasady bardzo tuste
 ~majka: dzien doby. Od dwch miesicy jestem na diecie optymalnej, ale
 ciagle odczuwam gld. Co robi?
 ~Doktor_Kwasniewski: majka: za mao informacji , najlepiej skonsultowa
si z najbliszym lekarzem optymalnym
 ~Naimad: Jakie powinny by modyfikacje diety u sportowcw? (Wglowodany do
 zniknicia cia ketonowych, a co z biakami?)
 ~Doktor_Kwasniewski: Naimad : to zaley od dyscypliny sportowej
 zawodnicy przygotowujcy si do staroytnych olimpiad
 przez rok byli ywieni pieczonym misem
 ~Robinfr: czy Pani Anna Kwasniewska wyda ksik na temat ywienia dzieci ?
 ~Doktor_Kwasniewski: Robinfr: tak wyda
 ~Robinfr: co je jak karmi dziecko ??
 ~Doktor_Kwasniewski: Robinfr: dokadnie tak jak nakazuje ywienie optymalne
 z nieco wikszym spoyciem wglowodanw do 1-2 g/kg wagi ciaa mamy
 znaczn pozycj wagi ciaa czowieka zajmuj budulcowe
 wglowodany , dlatego dziecko powinno mie ich wicej w pokarmie matki
 ~j_667: Panie doktorze jem okoo 350 g gotowanych kartofli, 2 cebule i mimo
 to mam czasem skurcze mini. Czy mog je kromk chleba albo paluszki?
 ~Doktor_Kwasniewski: j_667: w spoywaniu wglowodanw panuje wolno
zupena jedynie u chorych na cukrzyc naley spoywa
 wglowodany o tzw. niskim wskaniku glikemicznym czyli te, ktre
 po spoyciu najmniej podnosz poziom glukozy we krwi
 preferowa te , ktre podnosz poziom do 30% dla przykadu wglowodany
 z piwa podnosz poziom glukozy o 110%  czyli od piwa nie tylko gowa si
kiwa, ale ibrzuch ronie, gdy te wglowodany s przetwarzane szybko na
tuszcz
 ~fumio: Pytanie ? Jestem chory na SM Mam zamiar leczy si Pask diet.
 Lecz mam te propozycj dostania nowego leku o nazwie Natalizumab. Czy ten
 lek moe "konfliktowa" z Pask diet ?
 ~Doktor_Kwasniewski: fumio: SM jest chorob z autoagresji przyczyn jestzy
model ywienia ywienie optymalne jest ywieniem przyczynowym takew tej
chorobie nie ma lekw skutecznych w stwardnieniu rozsianym, zatem bra ich
nie naley
 ~Spock: W jednej ze swoich ksiek pisze Pan, ze nie mwi Pan o wszystkim,
 co wie. Czy nie nadszedl ju czas, aby ujawni nieco wiecej informacji?
 ~Doktor_Kwasniewski: Spock : najwaniejszy zadaniem obecnie jest szybkie
 przybywanie iloci optymalnych, gdy ich bdzie odpowiednio duo,
nadejdzie czas na dalsze informacje
 ~PIV: Witam dr-a! Czy znany jest wpyw DO na choroby nowotworowe typu
 zoliwego (konkretnie seminoma)?
 ~Doktor_Kwasniewski: PIV : przyczyn nowotworw jest ze odywianie
 nowotwory ywi si cukrem czowiek nie musi, wystarczy nie da
 nowotworowi "je" aby musia zgin u Optymalnych choroby nowotworowej
 nie spotyka si wyleczenia raka piersi , przydatkw, puc, jelita
 grubego, misaka - najbardziej zoliwego nowotworu, innych nowotworw
 jest czsto spotykane po wprowadzeniu ywienia optymalnego
 ~filius: dlaczego wywiad dla RTL 2 odby si w Centrum ywienia
optymalnego w Jastrzbiej Grze, a nie w Ciechocinku!
 ~filius: Czy jest Pan zadowolony z tego wywiadu?
 ~Doktor_Kwasniewski: filius : dlaczego nie w Ciechodcinku , bo we wasnym
 kraju prorokiem by nie mona w Arkadii w Jastrzbiej Grze, pracuj bardzo
dobrzy
 lekarze i inni pracownicy ja wogle jestem ze wszystkiego zadowolony
 a tak na marginesie, byem tam dwie godziny a telewizja przez dwa dni
nagrywaa materia z licznymi chorymi czasami ju z byymi chorymi
 ~Lucek: Czy warto wykona zabieg plastyki wizade(mam 23 lata)?
 ~Doktor_Kwasniewski: Lucek : jakich wizade ?
 ~darek: panie doktorze czy byy optymalny ma szanse na kontakt?
 ~Pisaem 4 listy do pisma "Optymalni", do Jastrzbiej Gry, meile -bez
odzewu...
 ~Doktor_Kwasniewski: darek : najlepiej skontaktowa si z lekarzem
 optymalnym i przedstawi mu swoje problemy adresw mona si dowiedzie w
Stowarzyszeniu Bractw Optymalnych w Jaworznie
 ~Jadarek: Czy spotka si Pan z przypadkiem remisji nowotworu koci na O ?
 ~Doktor_Kwasniewski: Jadarek: przed 6 laty miaem przypadek chorej na
 misaka koci podudzia, choroba bya mocno zaawansowana, dawano chorej nie
 wicej, ni dwa miesice ycia w listopadzie ubiegego roku zadzwonia do
mnie, e
 jeszcze yje i ma si dobrze
 ~Janina: witam serdecznie, skoro karmie a litr mojego mleka ma 70g
 ~wglowodanw,  to ile ich powinnam spoywa na dob, to samo do biaka i
 tluszczu
 ~Doktor_Kwasniewski: Janina: wane s proporcje midzy biakiem, tuszczem
 a wglowodanami i tego trzeba przestrzega maa mama zje poow tego,
co dua, ale przy zachowaniu proporcji obie, bd na ywieniu optymalnym
 ~swistak: czy cika praca moe obnia odporno organizmu ? Diet
stosuj 4 lata, mimo to odporno jest niska ...
 ~Doktor_Kwasniewski: swistak : jeli chodzi o odporno na infekcj , to
 jest regu, e optymalni nie choruj na adne choroby infekcyjne
 jak zwykle z rznych przyczyn przy kadej regule
bywaj wyjtki nie zwizane z samym ywieniem optymalnym
 ~karolina_: Czy mgby Pan dokadnie omwi kwesti zapotrzebowania na
 biako? Wrd doradcw kr bowiem rne opinie.
 ~Doktor_Kwasniewski: karolina_: zapotrzebowanie na biako zaley od
wartoci biologicznej biaka tego najbardziej wartociowego wystarcza
bardzo mao, np. 30-40g na dob gorszego biaka 100 i wicej gram bdzie za
mao warto biologiczna biaek jest najwysza w produktach
 najbardziej biochemicznie podobnych do biaek ciaa organizmu
 ~paleo: DO a sporty: jakie zmiany proporcji sugerowaby Pan wprowadzi przy
 sportach silowych (kulturystyka, podnoszenie ciarw), a jakie przy
 sportach walki (boks, zapasy)
 ~Doktor_Kwasniewski: paleo : w redniowieczu bya dla wodza przeznaczona
 wtroba, dla rycerza miso, dla chopa owsianka w sportach w ktrych uywa
si rozumu np szachy trzeba je duo tek i tluszczu w sportach siowych
najlepiej duo pieczonego miso (tak jak drapieniki )
 ~Asia___: panie doktorze , czy rezygnacja z pana diety jest szkodliwa dla
 zdrowia , tzn. chciaabym wiedzie , czy przejcie na ni jest
zobowizujce
 ~Doktor_Kwasniewski: Asia: ywienie optymalne szybko i znacznie poprawia
 czynno mzgu, a to powoduje, e taki czowiek potrafi oceni i doceni
 dobrodziejstwa tym ywieniem powodowane rzadko si zdaa, aby optymalni
z duszym staem odstpowali od niego
 ~wegetarianin: dlaczego proponuje Pan tust misn diet skoro jedzc
miso w organimie wzrasta liczba biaych ciaek we krwi, a to prowadzi do
 powstawania luzu, ktory jak wiadomo jest poywk dla bakterii?
 ~Doktor_Kwasniewski: wegetarianin : poniewa ywienie optymalne, tuste
jest najlepsze dla czowieka i jako jedyne jest oparte o wiedz cis , o
prawa obowizujce w technice,
 ~Doktor_Kwasniewski: ktrych nie przestrzeganie prowadzi do katastrofy,
a w organizmie do chorb i zawsze patologicznej, czyli chorej czynnoci
mzgu ludzkiego
 ~majka: Moja mama jest od 2 m-cy na diecie. Wszystko jest o.k. poza tym, e
 puchn jej nogi. Co robi?
 ~Doktor_Kwasniewski: majka : trzeba skonsultowa si z lekarzem optymalnym,
 przyczyny puchnicia ng mog by rzne.
 ~Doktor_Kwasniewski: naley przyczyn rozpozna i usun
 ~Naimad: Jakie modyfikacje DO u sportowcw? (wglowodany do zniknicia cia
 ketonowych, wicej kolagenu ale ile w sumie biaek?)
 ~Doktor_Kwasniewski: Naimad : naley zachowa proporcje, w zalenoci od
 obcienia wysikiem
 ~Doktor_Kwasniewski: przy wikszym wysiku wicej a przy mniejszym mniej
 ~Doktor_Kwasniewski: naley je wtedy, kiedy ma si ochot i tyle, ile si
 ma ochot zje
 ~Janusz: Mam 3 letniego syna, jednak nie mog wprowadzi u niego DO z
rnych przyczyn np.poniewa chodzi do obka. Czy mam go karmi tuszczami
? Czy
 taka czciowa dieta ma sens ?
 ~Doktor_Kwasniewski: Janusz : mona da dziecku obfite, optymalne niadanie
i~kawaek optymalnego sernika do przedszkola
 ~Doktor_Kwasniewski: dziecko nie powinno nic tam je i nie pi pynw
 sodzonych optymalny posiek wystarcza na 8 godzin zatem mona i
 dzieci w przedszkolu karmi optymalnie bd optymalne przedszkola do
ktrych mona bdzie kierowa dzieci optymalne matki powinny si "skrzykn"
i zorganizowa takie przedszkole dla siebie
 ~Doktor_Kwasniewski: optymalna matka moe opiekowa si 2-3-5 ( kilkoma)
dziemi karmic je optymalnie oczywicie
 ~Doktor_Kwasniewski: i sama zarobi i z dzieci bdzie poytek dla rodzicw i
 dla narodu
 ~Leszek: pisze Pan w ksice, e syn \pana spoywa tylko jeden posiek na
dob.
Jak wyglda ten posiek
 ~Doktor_Kwasniewski: Leszek : najczciej zjada i lubi eberka tluste i
 boczek tusty, smaony na grilu
 ~Doktor_Kwasniewski: zapijany mietan i porcj najczciej mroonych
owocw ( czarna porzeczka, malina, brzoskwinie itp)
 ~Doktor_Kwasniewski: wiele osb posiada nie wykorzystane zamraarki naley
 je w sezonie zapeni owocami
 ~Doktor_Kwasniewski: wg wasnego gustu
 ~fumio: Czy prawd jest, e wyleczy pan chorych na SM ?
 ~Doktor_Kwasniewski: fumio : bardzo duo no np. zgosia sie matka, e syn
jest chory  na SM isiedzi na wzku, powiedziaem jej, jak ma ywi syna
 ~Doktor_Kwasniewski: za 4 miesice przyjecha ju na wasnych nogach do
 Arkadii w Ciechocinku
 ~Doktor_Kwasniewski: poprawa bya wybitna, przez nastpne lata ciko
 pracowa fizycznie na "saksach"
 ~Doktor_Kwasniewski: wykonany w 2000 roku rezonans magnetyczny mzgu
 wykaza zupene ustpienie zmian typowych dla SM
 ~Doktor_Kwasniewski: czyli po 13 latach od zachorowania nie ma adnych
 objaww choroby
 ~erni: Czy prdy selektywne mog pomc w poprawie przepywu krwi przez
 ttnice szyjne, gdzie doppler USG nie wykazuje przepywu krwi?
 ~Doktor_Kwasniewski: erni : przyczyn niedronoci ttnic, take szyjnych
 jest miadyca
 ~Doktor_Kwasniewski: przyczyn miadycy jest wycznie ze odywianie,
 okrelone ze odywianie
 ~Doktor_Kwasniewski: ywienie Optymalne jest ywieniem przyczynowym w
 leczeniu miadycy
 ~Doktor_Kwasniewski: zawsze powoduje popraw, a po duszym czasie,
wylecznie
 ~Doktor_Kwasniewski: prdy selektywne stosuje si gwnie w chorobach
 powodujcych niedokrwienie koczyn,
 ~Doktor_Kwasniewski: gwnie dolnych
 ~Doktor_Kwasniewski: choroba Buergera, miadyca ttnic, stwardnienie
 rozsiane, boczne zanikowe , postpujcy zanik mini., inne chory
 ~Doktor_Kwasniewski: w przypadku ttnic szyjnych wystarcza ywienie
optymalne
 ~filius: Panie doktorze dlaczego wrd stron OPTYMALNYCH jeszcze nie ma
 www.drkwaniewski?
 > ~Doktor_Kwasniewski: filius : syn mnie namawia, ale ja jestem
 tradycjonalist , wystaczy mi maszyna do pisania,
 ~Doktor_Kwasniewski: ale myl o tym, aby ta strona bya
 ~w_papuciach: stosuje DO od dwch dni po kadym "waciwym" posiku czuj
 si bardzo senny
 ~Doktor_Kwasniewski: w-papuciach : przyczyn moe by spadek cinienia,
gdy przy ywieniu optymalnym cinienie krwi jest najnisze
 ~Doktor_Kwasniewski: znaleziono najnisze cinienie krwi u mczyzn w wieku
 80-90 lat
 ~Doktor_Kwasniewski: tj takich, ktrzy jedzc tuciej od innych doyli
tego wieku
 ~Basia: Jem optymalnie od 2 lat mam torbiele w piersiach ktore wci si
 odnawiaj, dlaczego ?
 ~Doktor_Kwasniewski: Basia : niektre torbiele maj tendencje do
odnawiania si
 ~Doktor_Kwasniewski: naley postpowa zgodnie ze wskazaniami medycznymi
 ~Doktor_Kwasniewski: czsto bywa, e rne guzki i torbiele znikaj po
 wprowadzeniu ywienia optymalnego, ale to nie jest regu
 ~Krystyna50: prosze o odpowiedz , jakie s zalecenia przy RZS ?
 ~Doktor_Kwasniewski: Krystyna50: GPP czyli gociec postpujcy i RZS, czyli
choroba Bechterewa s spowodowane ywieniem gwnie roinnym
 ~Doktor_Kwasniewski: s to choroby z autoagresji, s bardzo podobne, tylko
 zmiany chorobowe umiejscawiaj si w innych okolicach ciaa
 ~Doktor_Kwasniewski: \w stawach gwnie koczyn lub krgosupa
 ~Doktor_Kwasniewski: naley stosowa zywienie optymalne z dodatkiem
kolagenu
 ~Doktor_Kwasniewski: dobrze robi prdy selektywne
 ~Doktor_Kwasniewski: spadek OB wynosi rednio 45% po dwch tygodniach
 stosowania ywienia optymalnego i prdw selektywnych
 ~Doktor_Kwasniewski: u chorych w Arkadii w Ciechocinku i w Cedzynie k.
Kielc czsto bywaj wyleczenia
 ~Lucek: Czy prdy selektywne pomog na uszkodzone wizada w kolanie?
 ~Doktor_Kwasniewski: Lucek : trzeba tak si ywi, aby wizada byy na
tyle mocne, eby ich uszkodzi nie byo mona
 ~Doktor_Kwasniewski: inne wizada ma krlik , a inne kot
 ~Doktor_Kwasniewski: uszkodzenie mechaniczne powinno by zreperowane
 mechanicznie, czyli operacyjnie, natomiast po operacji prdy selektywne
 bardzo skracaj okres rehabilitacji
 ~Robinfr: ILE NALEZY ZJADA BIAKA PRZY CHOROBIE NOWOTWOROWEJ ???
 ~Doktor_Kwasniewski: Robinfr: naley zjada biaka mao: 30-40g, ale biaka
o najwyszej wartoci, wglowodanw moliwie mao, nawet 20-30g na dob
 ~Doktor_Kwasniewski: zwracajc przy tym uwag na obecno i poziom cia
 ketonowych w moczu
 ~Doktor_Kwasniewski: moe by lekka kwasica, czyli ciaa ketonowe na dwa
lub jeden "+"
 ~Doktor_Kwasniewski: naley je podawa gwnie w warzywach kapustnych
( brokuy, kalafior, kapusta kiszona, woska, brukselka itd), ktre same z
 siebie maj pewne waciwoci przeciw nowotworowe
 ~Piotr123: Czy za pomoc diety optymalnej i prdw selektywnych mona si
 wyleczy z nadmiernej potliwoci doni i stp?
 ~Doktor_Kwasniewski: Piotr123 : przyczyny nadmiernej potliwoci mog by
 rne, ale najczeciej przyczyn jest nerwica o typie neurastenii
 ~Doktor_Kwasniewski: spowodowana ywieniem gwnie rolinnym
 ~Doktor_Kwasniewski: ywienie optymalne usuwa objawy neurastenii po
duszym  czasie w poczeniu z prdami selektywnymi zwykle ju po dwch
tygodniach
 ~Magda: Choruje na tocze rumieniowaty ukadowy-mam pytanie w zwizku z
tym czy spotka si Pan z jakim cakowitym wyleczeniem tej choroby ?
 ~Doktor_Kwasniewski: Magda: tocze runieniowy jest chorob z autoagresji
 ~Doktor_Kwasniewski: przyczyn tych chorb jest wienie, przy ktrym takie,
 czy inne tkanki nie mog spenia swojej funkcji
 ~Doktor_Kwasniewski: buntuj si ( Lepperuj), a organizm nie mogc pokry
 potrzeb tych tkanek wszelkie rezerwy przeznacza na wojn z tymi tkankami
 ~Doktor_Kwasniewski: podobnie bywa w kadym biednym , durnym kraju
 ~Doktor_Kwasniewski: ywienie optymalne jest leczeniem przyczynowym take w
 toczniu rumieniowym
 ~Doktor_Kwasniewski: s due szanse na wyleczenie
 ~Doktor_Kwasniewski: a na pewno popraw
 ~Doktor_Kwasniewski: pierwszym objawem wiadczcym o ustpowaniu choroby
 bdzie spadek OB
 ~Krystyna: Czy jest jaka szansa na badanie O ?
 ~Doktor_Kwasniewski: Krystyna: badania, o ktrych mwiem przedtem, byy
 badaniami naukowymi, bardzo dobrze zorganizowanymi i przeprowadzonymi przez
 wielu uczonych, wic nie ma sensu przeprowadza dalszych bada, bo badania
 kosztuj,
 ~Doktor_Kwasniewski: a gupie wydawanie pienidzy jest niemdre,
 ~Doktor_Kwasniewski: tym niemniej np. w Jastrzbiej Grze w Arkadii leczono
 ponad 500 chorych na obie postacie cukrzycy typu 1 i 2
 ~Doktor_Kwasniewski: prawie wszyscy chorzy zostali wyleczeni
 ~Doktor_Kwasniewski: przestali uywa leki doustne i insulin, tylko u
dwch chorych poziom cukru utrzymywa si w granicach 180-200 mg%
 i trzeba im byo dawa niewielkie dawki insuliny,
 ~Doktor_Kwasniewski: w przypadku, gdy trzustka jest tak zniszczona, e nie
 wydziela nic insuliny , trzeba niewielkie dawki podawa, ale nie jest to
ju cukrzyca i nie ma powika typowych dla cukrzycy.
 ~Christian40: Czy w Niemczech s ju jacy lekarze optymalni ??
 ~Doktor_Kwasniewski: Christian40: w Niemczech jest kolo 10 lekarzy
 optymalnych
 ~Doktor_Kwasniewski: s wydane dwie ksiki w jzyku niemieckim dwie, w
 angielskim jedna, w czeskim ktre mona zamwi w wydawnictwie WGP w
 Warszawie
 ~jimi: Szanowny Panie, wiem prawie wszystko o diecie. Prosz poda mi jakie
 Pan prowadzi turnusy, w jakich miejscowociach , terminy i ceny. Jestem
 zainteresowany tylko Pana osob .
 ~Doktor_Kwasniewski: jimi: ja ju jestem na emeryturze, zajmuj si tylko
 myleniem i pisaniem,
 ~Doktor_Kwasniewski: wyszkoliem wielu bardzo dobrych lekarzy optymalnych,
s Arkadie prowadzce leczenie stacjonarnie, mona tam si skierowa po
 informacj
 ~jamazap: Czy proporcja 1:8,5:1 moe by szkodliwa?
 ~Doktor_Kwasniewski: jamazap : taka proporcja moe by tylko przy bardzo
 duym obcieniu wysikiem fizycznym, codziennym i dugotrwaym
 ~Doktor_Kwasniewski: w mleku kobiecym bywa do 11 g tluszczu na 1g biaka,
 czyli nawet wicej
 ~Krystyna50: Jak czsto mona powtarza prdy selektywne przey chorobie
RZS ?
 ~Doktor_Kwasniewski: Krystyna50: prdy w poczeniu z ywieniem optymalnym
 najczciej stosowane s w jednej serii,  natomiast przy innym modelu
ywienia mona je powtarza
 ~Doktor_Kwasniewski: czciej
 ~Naimad: Doktor pisa o modyfikacji diety w zalenoci od treningu. Czy to
 znaczy, e jeeli pracujemy nad szybkoci, to zjadamy wicej mdku?
 ~Doktor_Kwasniewski: Naimad : wicej mdku zjadamy, jak chcemy mie
wicej rozumu lub pracujemy wicej umysowo lub chorujemy na chorob ukadu
 nerwowego
 ~Doktor_Kwasniewski: drapiezniki nie choruj na chorob BSM
 ~Doktor_Kwasniewski: poza kanibalami zjadajcymi mzgi ludzkie
 ~Doktor_Kwasniewski: wsrd drapienikw nie ma zjadania osobnikw z
wasnego gatunku
 ~Doktor_Kwasniewski: bez wielkiego godu
 ~Doktor_Kwasniewski: kanibalizm zdaa si bardzo czsto w obozach
 koncentracyjnych,
 ~Doktor_Kwasniewski: ale nie ma powodu, aby obecnie ludzie gdziekolwiek
 musieli chodzi godni
 ~Ann30: Dlaczego nie zaleca Pan jedzenia chleba, kasz i ryu nawet w iloci
 do 50g dziennie-wglowodanw?Co w nich takiego zego?
 ~Doktor_Kwasniewski: Ann30 : wglowodany z chleba kasz i ryu s lepsze od
 wglowodanw z miodu, owocw czy cukru, ale wystpuj w tak duym steniu,
 e produktw mona zjada bardzo mao
 ~Doktor_Kwasniewski: natomiast lepiej zjada wglowodany w warzywach, czy
 owocach ze wzgldu na obecno witaminy C, ktrej optymalni te potrzebuj,
 aczkolwiek niewiele
 ~Doktor_Kwasniewski: w chlebie, kaszy, czy ryu witaminy nie ma
 ~Piotr123: jestem zaamany poniewa w lekarzach optymalnych pokadaem
 nadziej na wyleczenie z nadmiernej potliwoci doni i stp, ale
 konsultowaem si z kilkoma lekarzami optymalnymi i jedni zalecaj prdy PS
 inni typu S dlaczego ich diagnozy s sprzeczne?
 ~Doktor_Kwasniewski: Piotr123: za mao informacji Pan podaje, moe dobrze
by pojecha do Jastrzbiej Gry na kilka dni pobytu
 ~Christian40: czy dieta optymalna leczy migren okoporaenn??
 ~Doktor_Kwasniewski: ywienie optymalne usuwa przyczyn migreny , czyli j
 leczy , ale trzeba troch poczeka
 ~Doktor_Kwasniewski: natomiast prdu selektywne usuwaj ble migrenowe po
 klilku zabiegach
 ~Doktor_Kwasniewski: najlepiej poczy jedno z drugim
 ~Cameron: Panie Doktorze jestem na diecie optymalnej ponad rok, mam 1,58 m
 wzrostu a wa 72 kg, nie mog straci wagi
 ~Doktor_Kwasniewski: Cameron : trzeba si skontaktowa z lekarzem
optymalnym poniewa mog by jakie bdy w ywieniu,
 ~Doktor_Kwasniewski: czasem brak jest enzymu uwalniajcego tluszcze,
 ~Doktor_Kwasniewski: wwczas si nie chudnie tak szybko jak bywa u innych
 ~Doktor_Kwasniewski: kopotyu z chudniciem maj otyli reagujcy na stres
 arocznoci.
 ~Cogito: Czy uwaa Pan, e ju teraz powinnimy wej do unii
 ~Doktor_Kwasniewski: Cogito: na tematy polityczne si nie wypowiadam,
 ~Doktor_Kwasniewski: jest zasad , e jak ludziom rozumu przybywa, to si
 cz w wiksze organizacje pastwowe
 ~Doktor_Kwasniewski: np Imperium Rzymskie , Perskie czy Brytyjskie,
 ~Doktor_Kwasniewski: czy jako zjawisko wyjtkowe Unia Polski z Litw
 ~Doktor_Kwasniewski: spowodowana zblieniem si polskiej kuchni do tustej
 kuchni litewskiej z poytkiem dla obu narodw,
 ~Doktor_Kwasniewski: teraz kuchnia polska i litewska znacznie si rni,
 dlatego nie moemy si dogada
 ~Naimad: Doktor pisa o modyfikacji diety w zalenoci od treningu. Czy to
 znaczy, e jeeli pracujemy nad szybkoci to zjadamy wicej mdku?
 ~Doktor_Kwasniewski: do Uni mona wej i wypadaoby wej, ale na
warunkach opartych o wiedz
 ~Doktor_Kwasniewski: urznicy unijni zalecajcy rne zasady postpowania w
 wielu dziedzinach te nie wiedz, e ich zalecenia s dobre
 ~Doktor_Kwasniewski: poniewa nie dysponuj wiedz , a opieraj si na
 wierze lub pogldach
 ~Doktor_Kwasniewski: a te s zawsze wytworem mzgu o wadliwej strukturze i
 czynnoci o czym wiedzia i pisa Krakowianin XX wieku - prof. Julian
 Aleksandrowicz
 ~Doktor_Kwasniewski: jeden z dwch mylcych ludzi
 ~Doktor_Kwasniewski: ktrzy si w tym wieku pojawili w caym rodzaju
ludzki,
 ~Doktor_Kwasniewski: Staszic, ktry dysponowa wiedz pisa, e ludzie nie
 maj adnego , wasnego rozumu,
 ~Doktor_Kwasniewski: wiedzia, e wszelkie zo pochodzi z pogldw, a tylko
 wiara, lub pogldy znajduj si w umysach wszystkich wspczesnych z
 wyjtkiem Optymalnych,
 ~Doktor_Kwasniewski: u ktrych pojawia si wiedza, a nawet mdro
 ~PATI: A CZY MONA POPRAWI WZROK?
 ~Doktor_Kwasniewski: PATI : wielu optymalnych podawao , e poprawia im si
 wzrok, czasem bardzo szybko, maksymalnie do 5 dioptrii
 ~Doktor_Kwasniewski: w rednim wieku, potrafi ponownie czyta bez
okularw, prowadzi samochd bez okularw, a przy okazji nigdy nie zdarza
si, aby
kto z nich zasn za kierownic
 ~Doktor_Kwasniewski: nawet po dwch dobach jazdy
 ~Doktor_Kwasniewski: smochodem,
 ~Doktor_Kwasniewski: wypadkw by byo mniej
 ~Doktor_Kwasniewski: z tego powodu i z tego, e optymalni jed duo
 ostroniej , nie s agresywni na drodze i jak mwi, nigdy nie maj
 pierwszestwa  przejazdu
 ~jaco: Jak najlepiej przekona do D O moj mam?
 ~Doktor_Kwasniewski: jaco: s ludzie, ktrych przkona si nie da, nawet
Bg o tym wie
 ~Doktor_Kwasniewski: w jednej z przepowiedni powiedziano, e jeden na
 dziesiciu otrzyma moc leczenia chorb, ale tylko u tych, ktrzy go
poprosz o pomoc
 ~Doktor_Kwasniewski: zatem dokd mama nie poprosi , to nie naley jej
namawia
 ~Rumcajs: Czy prof. RELIGA jest na Pana diecie ?!
 ~Doktor_Kwasniewski: Rumcajs: nie wiem, ale wyszoby mu to na zdrowie
 ~karolina_: Jak walczy z ochot na sodycze?
 ~Doktor_Kwasniewski: karolina_: ochota na sodycze przechodzi po kilku
 dniach ywienia optymalnego
 ~Krystyna: Krytycy zarzucaj , e badania s bezwartociowe, bo nie
 stosowano grupy kontrolnej
 ~Doktor_Kwasniewski: Krystyna : grup kontroln byo 35 mln mieszkacw
 Polski w rnym wieku, a ich stan zdrowia obecny dowodzi jak ze s inne
 modele ywienia
 ~Doktor_Kwasniewski: optymalny nie moe zachorowa na cukrzyc, ani raka, a
 chorych na cukrzyc mamy ponad dwa miliony, a na raka zapada ponad 100 tys.
 rocznie
 ~andrzej: Panie doktorze, czy prbuje pan zainteresowa DIET OPTYMALN
 np.obecnego ministra zdrowia?
 ~Doktor_Kwasniewski: andrzej : kady kolejny minister zdrowia by
 zapoznawany z moj wiedz, ale po drodze s prymitywni, niezmienialni
 urzdnicy niezaleni od opcji politycznych
 ~Doktor_Kwasniewski: zatem przewanie to, co pisaem nie docierao do
 adresata
 ~Doktor_Kwasniewski: a jeli dotaro, to z przyczyn biologicznych
 zrozumianych by nie mogo,
 ~Doktor_Kwasniewski: obecny minister te do tych naley
 ~Jadarek: Dlaczego mamy "nalen", niewielk dawk alkoholu spoywa cyt.
 "po zachodzie soca" ?
 ~Doktor_Kwasniewski: Jadarek: bo si lepiej pi i nie ma przewanie powodu
 do siadania za kierownic
 ~objetnie: jem duo misa i powiedziano mi, e mog dosta sklerozy, czy
to prawda, czy tylko plotka?
 ~Doktor_Kwasniewski: objetnie: to tylko plotka, nawet Eskimosi, u ktrych w
 badaniach na Grenlandii stwierdzono spoywanie rednio a 350 g biaka na
dob
  na jednego maego Eskimosa i 170 g tuszczw i ok. 23 g wglowodanw
 ~Doktor_Kwasniewski: Eskimosi nie choruj na miadyc, cukrzyc, bo wg
 nauki jedz tuszcze nienasycone. Ale nie choruj na miadyc i inne
 choroby cywilizacyjne, take na zakane,  dugo yjcy pasterze yjcych w
 rznych rejonach Ziemi spoywajcy tluszcze wycznie zwierzce
 ~Doktor_Kwasniewski: a tak nawiasem mwic, miadyca powstaje z
 wglowodanw, wglowodany s surowcem do produkcji trjglicerydw,
 te s surowcem do produkcji cholesterolu, a jeli wytwarzanie jednych i
 drugich odbywa si w cianie ttnic, miadyca by musi.
 ~filius: Czemu sonie afrykaskie nie jedzc cholesterolu, maj udowodnion
 przypadki miadycy?
 ~Doktor_Kwasniewski: filius : ze soniami jest tak, jak z biednymi ludmi,
  ludzie spoywajcy bardzo duo wglowodanw, mao
 tluszczu i zbyt mao biaka choruj na otyo, ktr nazwaem otyoci
ubogich i wszystkie choroby cywilizacyjne mimo, e tluszczu
 prawie nie jedz, przyczyn jest niedobr biaka,  przy niskiej jego
jakoci do spalania wglowodanw potrzeba jest bardzo duo biaka, a tego
diecie
brakuje i organzm nie moe spali wszystkich wglowodanw, wwczas
przetwarza
 je na trjglicerydy i cholesterol, czego skutkiem jest miadyca,
 bo przy tych przemianach spoycie biaka jest znacznie mniejsze
 \sonie afrykanskie w porze suchej maj o wiele za mao biaka, zatem tez
musz zjadane wglowodany przetwarza na trjglicerydy i cholesterol,
 ~Doktor_Kwasniewski: i dlatego choruj na miadyc.
 ~DarekL: Czy pana dieta moe pomc w wyleczeniu psa, ktry traci wadz w
 tylnych apach? jeeli tak, jaki przyj stosunek BTW?
 ~Doktor_Kwasniewski: DarekL : nie udzielam porad weterynaryjnych.
 ~filius: Czemu Pan nie publikuje caej swojej wiedzy Panie doktorze?!!!
 ~Doktor_Kwasniewski: filius : widocznie nie przysza na to jeszcze pora, za
 mao jest optymalnych
 ~goslawa: czy stosujc Paska diet jest si naraonym na wiksze ryzyko
 raka jelita grubego i sutka (wzrost tluszczu w diecie powoduje wzost
 stenia estrogenw, a to - wzrost ryzyka raka sutka...)?
 ~Doktor_Kwasniewski: goslawa : ju wczeniej tlumaczyem, e przy ywieniu
 optymalnym zachorowa na nowotwory nie ma ,
 ~Doktor_Kwasniewski: po przejciu na ywienie optymalne czsto bywaj
 wylecznenia, komrki czowieka chodowane w tku jaja maj si
 bardzo dobrze komrki nowotworu gin po kilku godzinach, bo w tku nie ma
cuku, a bez cukru komrki nowotworowe y nie mog
 ~boczek: Ilu optymalnych jest ju w Polsce?
 ~Doktor_Kwasniewski: boczek : liczba oceniana blisko na 2 mln i okoo 500
 tysicy luib wicej w innych krajach wiata
 ~Krystyna: Jak wyglda szansa u chorych na AIDS ?
 ~Doktor_Kwasniewski: Krystyna: przy ywieniu optymalnym jest najwysza
 odporno na wszystkie infekcje wirusowe i bakteryjne, np. powtarzajca si
 opryszczka zanika i nie powraca,
 ~Doktor_Kwasniewski: opisano jeden a pniej wicej przypadkw zakaonych
 wirusem HIV od matki w czasie ciy, ktre przyjte do domw dobrych,
 bogatych ludzi uwolniy si z wirusa HIV, take szanse na zwalczenie
 ~Doktor_Kwasniewski: wirusa s na ywieniu realne
 ~ciapek100: Ile Pan ma lat?
 ~Doktor_Kwasniewski: ciapek100: rednio
 ~harpia: Panie Doktorze, mam 16 lat i intensywnie uprawiam
 sport-siatkwk.Jak mam mie proporcj BTW?
 ~Doktor_Kwasniewski: harpia: informacji prosz szuka w ksikach,
 publikacjach , a w razie potrzeby skonsultowa si z lekarzem optymalnym
 ~SOWA: Czy moe przej na diet moja mama- 60 lat po usuniciu w kwietniu
 woreczka ciowego?
 ~Doktor_Kwasniewski: SOWA : moe, w pocztkowym okresie z powodu
 braku gstej ci naley spoywa wicej mniejszych posikw
 ~Janek: Czy nadcinienie tzw. wrodzone jest do wyleczenia z pomoc DO?
 ~Doktor_Kwasniewski: Janek : ywienie optymalne powoduje spadek cinienia
do wartoci normalnej po kilku dniach stosowania u ponad 90% chorych
 ~Doktor_Kwasniewski: u pozostaych chorujcych na nadcinienie miadycowe,
 czy nerkowe cinienie obnia si, ale na wyleczenie trzeba czeka znacznie
duej
 ~DarekL: Czy dieta optymalna moe pomc w poprawie stanu zniszczonego stawu
 kolanowego, ktry zdaniem lekarzu nadaje si tylko do wymiany?
 ~Doktor_Kwasniewski: DarekL: bywao e stawy do wymiany na ywieniu
 optymalnym regeneroway si na tyle , e ustpoway ble, ograniczenie
 ruchomoci, niektrzy nawet potrafili gra w pik non
 ~Doktor_Kwasniewski: a operacja nie bya potrzebna
 ~Doktor_Kwasniewski: trzeba sprbowa, a po kilku miesicach zobaczy,
jakie bd skutki
 ~SOWA: Czy wiadomo o wpywie diety optymalnej na alergie?
 ~Doktor_Kwasniewski: SOWA: ywienie optymalne jest ywieniem przyczynowym
we wszystkich chorobach, alergicznych take,
 ~Doktor_Kwasniewski: astma oskrzelowa, rnorakie wysypki, katar sienny
 ~Doktor_Kwasniewski: inne choroby alergiczne ustpuj szybciej, lub wolniej
 na ywieniu optymalnym
 ~Doktor_Kwasniewski: np astma w Arkadii ustpowaa po dwch, trzech dniach
u  ponad 40% chorych,  po dwch tygodniach u 58%,
 ~Doktor_Kwasniewski: do trzech miesicy od leczenia w domu - u pozostaych,
> ~Doktor_Kwasniewski: znacznie przyspiesza ustpowanie astmy stosowanie
 rwnoczesne prdw selektywnych
 ~janiccy: Jak dziaa wypalanie 5-8 szt papierosw na dob na ylaki koczyn
 dolnych?Czy nieregularne palenie jest bardziej szkodliwe?
 ~Doktor_Kwasniewski: janiccy: gupot jest palenie , ale czasem palenie
bywa lepsze od niepalenia, np wrzodziejce zapalenie jelita grubego, czy rak
jelita grubego wystpuje 3 do 7 razy rzadziej u palcych, ni u niepalcych
 ~Doktor_Kwasniewski: najwicej pal schizofremicy, a na raka puc
 praktycznie nie choruj, rzucenie palenia czsto powoduje wiksze szkody,
ni dalsze palenie, oczywiciej nie na diecie optymalnej, bo tam rzucenie
palenia jest poyteczne : lekarze trzy rzucili palenie w Anglii , nie yli
duej, ni
palcy, poawiaa si otyo, miadyca, inne choroby cywilizacyjne,
znacznie
czciej ginli w wypadkach drogowych, aby mie prawo ludziom radzi, czy
maja pali, czy nie pali , trzeba dokadnie wiedzie kiedy i komu
papierosy
 zaszkodz, a u kogo bd bardziej poyteczne od niepalenia,
 ~Doktor_Kwasniewski: bez tej wiedzy lepiej nie radzi nic.
 haldor: Do koca pozostao 10 minut
 ~Jadarek: Czy ju jest czas, eby Optymalni wyszli z ukrycia i
"potrzsnli" wadz ? Czy mamy dalej czeka i "rozmanaa si" :-)
 ~Doktor_Kwasniewski: Jadarek: optymalni z duszym staem uzyskuj zdrow
 czynno umysu, zatem wiedz, e nie ma sensu potrzsa adn wadz, bo
nic dobrego z takiego potrzsania wyj nie moe, to po co nimi potrzsa,
jedyna rada to pracowa nad zwikszaniem liczby optymalnych, gdy ich bdzie
 odpowiednio duo w kadej miejscowoci, aby mogli powiedzie rzdzcym , co
i  dlaczego powinni  robi, aby to byo dla ludzi poyteczne, a czego im
robi nie wolno, wtedy te nie trzeba bdzie potrzsa, a tylko radzi.
 ~Christian40: jestem po usuniciu macicy i jednego jajnika, stosuj diet
i przestaam bra zastrzyki horm., pomimo to przytyam 4 kg dlaczego ?
 ~Doktor_Kwasniewski: Christian40: naley poradzi si lekarza optymalnego,
 chyba robi pani jakie bdy.
 ~Rumcajs: Czy Aleksander Kwaniewski stosuje Pana diet?
 ~Doktor_Kwasniewski: Rmcajs : sdzc z jego wypowiedzi - nie.
 ~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
 sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
 pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same
oglniki.
 ~Doktor_Kwasniewski: Naimad : na razie sportowcy robi dla narodu dobrego
 mao, a kosztuj bardzo, bardzo duo , gdy bd jeszcze lepsi bd
kosztowali jeszcze wicej, a te pienidze mona wyda z wikszym poytkiem,
 fachowcy od ywienia sportowcw byli nie reformowalni i nic poj nie
mogli.
 haldor: Do koca pozostao 5 minut
 ~Christian40: Czy byo wlaciwe przerwanie pobierania zastrzykw horm...?
 ~Christian40: mieszkam w RFN wuppertal i nie wiem, gdzie znajd lekarza
opty ?
 ~Doktor_Kwasniewski: Christian40: istnieje miesicznik " Optymalni", w
 ktrym podane s adresy i telefony lekarzy optymalnych w Niemeczech.
 ~Doktor_Kwasniewski: mona zamwni w Stowarzyszeniu Optymalnych w
Jaworznie
 ~Doktor_Kwasniewski: informacji prosz szuka take na stronie www.q4.pl
 > ~jimi: Jak moe pomc mi ta dieta w leczeniu uszczycy?
 ~Doktor_Kwasniewski: jimi: w wikszoci przypadkw nastpuje wyleczenie,
 poprawa praktycznie w kadym przypadku
 ~harpia: Czy Paska dieta pomoe w chorobach uczuleniowych? Chodzi mi o
 alergi skrn, duszenie, katar sienny, swdzenie oczu, puchnicie.
 haldor: Prosimy o ostatnie pytanie
 ~Doktor_Kwasniewski: harpia: pomoe, w niektrych chorobach, np astma,
 znacznie przyspiesza zastosowanie prdw selektywnych wraz z ywieniem
 haldor: Prosimy o ostatnie pytanie
 ~harpia: Jak czesto mona otrzymywa leczenie prdami selektywnymi?
 ~Doktor_Kwasniewski: harpia:w poczeniu z ywieniem optynalnym w
wikszoci chorb wystarcza jedna seria zabiegw przy innych modelach
ywienia,zabiegi mona powtarza w zalenoci od potrzeb, co kilka
miesicy , lub lat.
 ~filius: czy zdecydowa si Pan na swoj autorsk stron intereetow
 ~Doktor_Kwasniewski: filius : tak
 ~Doktor_Kwasniewski: bez wzgldnie tak
> ** koczy si dyskusja moderowana
~Doktor_Kwasniewski: Dzikuj za rozmow i obiecuj nastpne spotkanie
~Doktor_Kwasniewski: Dobranoc
haldor: Odpowiedzi na pytania znajdziecie pastwo na stronach www.q4.pl>,
www.wloclawek.q4.pl>, www.radiow.com.pl> oraz w Gazecie Kujawskiej.
haldor: Prosz Pastwa z uwagi na dziesitki pyta dr Jan Kwaniewski na
pozostae odpowie w pniejszym terminie, co opublikujemy na naszych
stronach internetowych www.q4.pl> oraz www.wloclawek.q4.pl.
> haldor: Dzikujemy za czynny udzia i informujemy, e w dniu dzisiejszym
dr Jan Kwaniewski zmieni nam wszystkie statystyki iloci zadawanych pyta,
odwiedzin i uczestnictwa w czacie.
haldor: Non-Stop w czacie brao udzia ponad 100 osb, a liczba odwidzie
przekroczya 1000 osb, co jak do tej pory jest wynikiem rekordowym.
haldor: Jeszcze raz dzikujemy w imieniu dr Jana Kwaniewskiego i obiecujemy
nastpne spotkania.





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Oct 13 12:54:12 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?CZAT_z_dr._J.Kwa=B6niewskim_cz._2?=
Date: Sun, 13 Oct 2002 12:54:12 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 868
Message-ID: <aobjud$1ptr$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1034507028 59323 212.33.82.48 (13 Oct 2002 11:03:48 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 13 Oct 2002 11:03:48 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:13

Dalsze pytania, na ktre J.K. nie zdy odpowiedzie:
---------------------------------------------------------------
~_maria_: jestem po ostrym zapaleniu trzustki, przebywaam w szpitalu od
7.09.01 do 31.01.02 . przeszam 2 operacje (martwica i ropie przestrzeni
zaotrzewnowej). Jestem na diecie zaleconej wysokobiakowej i
niskotuszczowej bezbonnikowej. Czy Pan Doktor z...
~stan5: Panie dpktorze, majc 39 lat miaam usunit macic, czy nieodzowne
jest teraz stsowanie lekw hormonalnych, aby podtrzyma prac jajnikw. Od
1,5 roku jestem na diecie O i jak do tej pory jest dobrze. Czsami zdarzaj
si lekkie uderzenia. Jak stosowa di...
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~Genowefa: aa
~epikur: jaki sport dr uprawia?
~ElaC: ElaC: O od roku, RZS od 8lat, brak poprawy, utrzymuj si cige
be. Dlatego uywam leki(metypred, metotraxat). PS 2x w cigu roku bez
rezultatw, nawet ze samopoczucie i lekkie poparzenia skry. Do tego skutki
uboczne lekw- zama. Jak dugo ...
~Michal: Czy uwaa Pan ze krytyka osob ktrzy nie zanaja i nie rozumi Pana
diety i dyskusja z nimi to tak jak rozmowa ze lepym o kolorach?
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~ciawa: Ochota na sodycze nigdy nie przechodzi bez wzgldu na rodzaj diety
KAROLINO!!!
~mmmm: ROTFL!!!
~PATI: a jeli ochota na sodycze nie przechodzi?
~jimi: jak masz na imie
~sek: ile Pan ma lat?
~opty4: czy prof. Bochenek jest na O
~jimi: duzo pic
~Maciek60: Witam Panie Doktorze. Prosz powiedzie czy ywienie optymalne +
prdy selektywne daj nadziej na pokonanie SM ?
~MarekH: Mj 9-cio letni syn ma rozpoznany tzw. zesp dziecka
nadpobudliwego.W badaniach naukowych stwierdzono, ze u osb z tym zespolem
istnieje zaburzona rwnowaga pomidzy dwoma podstawowymi nieuroprzekanikami
(hormonami mzgowymi) - noradrenalin i dopamin, ...
~stan5: Witam ponownie i prosz Pana Doktora o odpowied
~Leszek: na ile moe pomc DO w przypadku krtkowzrocznoci (-16 dioptrii
lewego oka plus postpujace zwyrodnienie siatkwki ; prawe oko w normie - 6
dioptrii , bez zwyrodnienia)
~ciawa: jkk
~Genowefa: koniec
~PATI: a od czego zaley poprawienie wzroku?
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~Michal: Roman Symbol ArialTimes New RomanTimes New Roman CE
~Christian40: w kturym numerz podani sa lekarze op?
~wesoly_bill: wczoraj rozmawialem z kosmitami, i powiedzieli mi ze..;P
~Naimad: A jeeli kto wiczy dla siebie?
~jimi: y
~qulik: ??
~qulik: czesc all
~Piotr123: mam 33lata i praktycznie od szkoy podstawowej cierpi na
nadmiern potliwo doni i stp do tego stopnia e latem robimi si
pcherze i schodzi naskrek najmniejszy stres powoduje potliwo jedynie w
nocy gdy si przebudz mam suche donie i stopy a od ...
~halina: mam ylaki,jak czsto i w jakich ilociach spoywac kolagen?
~Krakowianka: Powtarzam pytanie: 30 lat, 172 cm, 71 kg. 4 mies DO. Waga
spada o 5 kg i STOI ! Co dalej?
~RobertN: .
~SOWA: <Czy proprcje BTW przy gocu stawowym powiiny by takie same,
jak w przypadku osoby zdrowej przechodzcej na diet?>
~sek: co zrobi kiedy alergia uporczywie nie ustpuje mimo 4 laz zywienia
optymalnego?
~harpia: wielu lekarzy twierdzi e Pana dieta wogle nie skutkuje, wrcz ma
negatywny wpyw na zdrowie. Czy maj racj. A jesli nie to dlaczego?
~bozenka: Jakie s konsekwencje rezygnacji ze stosowania O?
~Paulina: Wazna sprawa hormonw poruszona przeze mnie wczesniej. Bardzo
prosze o odpowiedz, bo nie jestem z Polski i lekarzy optymalnych nie znam
~Rumcajs: W ktrej Arkadii najlepiej odchudzaj?
~epikur: jaki sport dr uprawia?
~Krystyna50: ccc
~Paulina: A co z moim waznym dla mnie pytaniem?
~mmmm: pytanie Krystyny dotyczylo konkretnego przypadku...
~sek: za ile lat udostpni Pan swoj cakowit wiedz?
~Marion: CZy mona czydem niskosodzony z tkami ???
~adam: panie doktorze jaka jest panska iloscbialka dziennie oraz tluszczu
~harpia: Panie doktorze, mam 16 lat i intensywnie uprawiam sport-siatkwk.
Jak mam mie proporcj BTW?
~Jadarek: Czy zamiast kolagenu mona uywa suplementu np. hydrolizat-u
(wiksza przyswajalno)
~DarekL: Pisa Pan e przeprowadza Pan badania na zwierztach, dlatego
liczyem na Pana pomoc.
~antoni: mimo stosowania zywienia optymalnego od roku i pradow selektywnych
jaskra nie ustepuje, co robic?
~sek: Panie Doktorze kiedy ludzie poznaj prawd o soim pochodzeniu?
~adam: panie doktorze jaka jest bespieczna ilosc tluszChcialbym sie
dowiedziec jak to jest wlasciwie z fruktoza i glukoza w jednym zrodle pisze
Pan ze fruktoza jest nawet gorsza od glukozy a w innych zrodlach dowiaduje
sie ze glukoza ma liczbe glikemiczna 100 a fruktoza 20 czyli bardzo dobra.
~Jadarek: Jaki (bezpieczny) dla Optymalnycj jest poziom trjglicerydw ?
~Jadarek: Kiedy koczy si CZAT ?
~DarekL: Jakie jest Pana zdanie o yciu po mierci?
~Marion: Czy prdy selektywne na nerwice dziaaj w czasie wystpowania
cia ketonowych ?
~mmmm: kto jest tym drugim myslacym czlowiekiem ?
~Marion: Jakie waciwie powinienem spoywa wglowodany w cukrzycy 1 i
ciaach ketonowych eby si poby tych cia , gdzie przy wglowodanach
mcznych i z warzyw do 100g W nie znikaj , a znikaj tylko po spoyciu
demu niskosodzonego ?
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~gladiator: czy jest szansa na uzywanie pradow selektywnych w Australii?
~Marion: Jak to jest z wglowodanami w cukrzycy 1 e jedni lekarze optymalni
zalecaj mczne i warzywa , a inni demy i warzywa a take mace na noc ?
~Marion: Jak rozoy sobie posiki idc do pracy na noc na 12 godzin ?
~Marion: Czy mona dziennie i jak dugo spoywa dem niskosodzony w
cukrzycy 1 i wystpujcych ciaach ketonowych ktrych trudno si pozby , a
po spoyciu tego demu znikaj ale po pewnym czasie ponownie wracaj ?
~Marion: Czy przy zakwaszeniu organizmu w cukrzycy 1 nastpuje przedwczesne
starzenie si wkien kolagenowych tkanki cznej ?
~Marion: Jaka moe by przyczyna pojawienia si blw w stawach po roku o w
cukrzycy 1 i wwystpujcych w tym czasie ciaach ketonowych ?
~Marion: CZy przy cukrzycy 1 ,niedowadze i ciaach ketonowych ktrych trudno
si pozby , wskazany jest wysiek fizyczny w celu zlikwidowania cia
ketonowych ?
~Genowefa: 4/163
~Genowefa: ,
~Jadarek: Ile razy spotka si Pan z ks.prof.Sedlakiem ?
~Marion: Co oznacza uczucie sodkoci na O w cukrzycy 1 przy unormowanym
pozionie cukru we krwi i przy ciaach ketonowych ktrych trudno si pozby ?
~Marion: CZy biako rolinne naley wlicza do bilansu dobowego ?
~ElaC: sdasdv
~Andrew:
~ElaC: asasada
~ElaC: .,mnlnlsndc/
~jaco: prosz o info; czy choroby psychiczne te idzie wyleczy np.
schizofremia?
~harpia: ~Doktor_Kwaniewski: Czy myli pan e paska dieta pomoe w
uczuleniu ktre objawia si mocn pokrzywk?
~ciapek100: ile Pan ma lat?
~epikur: ale unia staje si zagroeniem dla czystej nie spreparowanej
ywnoci jak teraz mona jeszcze kupi w Polsce
~borek: jestem po bay-passach[1990r].Po rozpoczciu DO [15.05.02]lekkie ble
wiecowe wzmogy si.
~mmmm: moderator : zagladaj do slownika ortograficznego , na litosc bosk !
~DarekL: Czy mona przej na diet optymaln po operacji zgorzeli trzustki?
~jozek: Mam 22 lata,170cm wzrostu,od 2 lat na O,wae 60 kg,czy to
prawidowa waga ??
~Wladi: Jestem optymalny 2 lata. Czesto odczuwam mrowienie w lewej lydce.
Lekarz nie stwierdzil zadnxch przyczyn, a przedtem tego nie bylo.
~eureka_: Co robi jezeli zabraknie lipazy? pdodawa np. karnityne? czy inny
preparat aby schudn?
~Michal: Jakie moga byc bdy w stosowaniu diety opt.,e pojawia sie czasami
uczulenia na skrze?!
~GrzegorzW: bdc na D.O. od p roku czy mog zmniejszy wglowodany do 30
przy wadze 65
~Ela: czy zapalenieskrno-miniowe jest wyleczalne?
~ania: czy codzienne zjadanie caoci wglowodanw w postci macy jest dobre?
Pytam poniewa syszaam, e mka jest mocno toksyczna.
~OPTY: DZIKUJEMY PANU, PANIE DOKTORZE (ORAZ PASJKIEJ RODZINIE, KTRA
PRZECIE PANU POMAGA I WSPIERA) ZA TO, E ze zwykych ludzi mog powstawa
LUDZE - tacy DUYMI LITERAMI. DZIKUJEMY!
~eureka_: A ja cellulitu!
~stan5: Panie Doktorze, czy moje pytania dotary do Pana ?
~SOWA: <Kiedy powstanie, czy moe ju powstaje nowa Arkadia w Ciechocinku?>
~jaco: a czy mona si wyleczy ze schizofremi?
~ElaC: Mnie te interesuje RZS, niestety mimo O od roku utrzymuj si
cige ble, leki te cay czs uywam, rwnie bez poprawy(metypred,
movalis, metotraxat). Po PS ze samo[oczucie, nawet podranienia skry.
Skutki lekw ewdentne: zama obu oczu itp. Jestem s...
~Andrew:
~Andrew:
~Andrew:
~Ryszard: Jak dugo trwa okres adaptacji diety w wieku 55 lat?
~gladiator: czy sa lekarze optymalni w Australii?
~ciawa: Dziendobry. Panie doktorze niema nic za darmo - jakie ujemne skutki
moze przyniesc DO. Slyszaem o wilu
~Henio: W czym tkwi "sekret", e wino czerwone wytrawne jest bardzo dobre,
szczeglnie dla optymalnuych?
~Ela:
~epikur: Pisze dr e ycie bez ruchu to nie jest ycie; jaki wysiek dr
uprawia i ile ?
~ciapek100: Ile Pan ma lat?
~Ryszard: witam serdecznie
~Krystyna50: Lekarz w Arkadi w Lodzi po dwoch miesiacach kazal mi powtorzyc
prady , czy nie za szybko ?? na RZS choruje od 17 lat
~DarekL: Czy mona zastosowa Pana diet dla zwierzt (psa)? Traci wadz w
tylnych apach. Jeli tak, to jakie przyj proporcje?
~halina: mam ylaki,ile i jak czsto mam spoywa kolagen?
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~Michal: Co oznacza zawartosc tluczu w serach np 30% w s.m
~Ela: czy wyleczalna jest choroba zapalenie skrno-miniowe
~opty4: co dzieje sie z tuszczem nie spalonym w organizmie , jezeli za duo
go zjadlem
~Janek: Czy prowadzi kto w Polsce baz danych o osobach wyleczonych dziki
O ?
~GrzegorzW: rrrrrrr
~ciapek100: tak waciwie: Ile Pan ma lat?
~OPTY: DZIKUJEMY PANU, PANIE DOKTORZE (ORAZ PASJKIEJ RODZINIE, KTRA
PRZECIE PANU POMAGA I WSPIERA) ZA TO, E ze zwykych ludzi mog powstawa
LUDZE - tacy DUYMI LITERAMI. DZIKUJEMY!
~OPTY: DZIKUJEMY PANU, PANIE DOKTORZE (ORAZ PASJKIEJ RODZINIE, KTRA
PRZECIE PANU POMAGA I WSPIERA) ZA TO, E ze zwykych ludzi mog powstawa
LUDZE - tacy DUYMI LITERAMI. DZIKUJEMY!
~OPTY: DZIKUJEMY PANU, PANIE DOKTORZE (ORAZ PASJKIEJ RODZINIE, KTRA
PRZECIE PANU POMAGA I WSPIERA) ZA TO, E ze zwykych ludzi mog powstawa
LUDZE - tacy DUYMI LITERAMI. DZIKUJEMY!
~OPTY: DZIKUJEMY PANU, PANIE DOKTORZE (ORAZ PASJKIEJ RODZINIE, KTRA
PRZECIE PANU POMAGA I WSPIERA) ZA TO, E ze zwykych ludzi mog powstawa
LUDZE - tacy DUYMI LITERAMI. DZIKUJEMY!
~OPTY: DZIKUJEMY PANU, PANIE DOKTORZE (ORAZ PASJKIEJ RODZINIE, KTRA
PRZECIE PANU POMAGA I WSPIERA) ZA TO, E ze zwykych ludzi mog powstawa
LUDZE - tacy DUYMI LITERAMI. DZIKUJEMY!
~jimi: rozumiem to znaczy e pozostaje Pan Wrbel
~borek: prowadz agroturystyk.Czy mog turystom[za ich zgod] serwowa O ?
~artik: czy mog uzyska odp. na pyt:czy mog by szczepiona na Haido-Medine
(mam 13 lat i jestem 6 miesicy na diecie)
~eureka_: Czy ju s lekarze optymalni - obcokrajowcy?
~opty4: czy pisze Pan jakies nowe ksiki
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~harpia: paniedoktorze czy mozna leczyc sie w ciechocinku
~kasia: czy przy nadcisnieniu przy diecie trzeba tez brac lekarstwa
~OPTY: DZIKUJEMY PANU, PANIE DOKTORZE (ORAZ PASJKIEJ RODZINIE, KTRA
PRZECIE PANU POMAGA I WSPIERA) ZA TO, E ze zwykych ludzi mog powstawa
LUDZE - tacy DUYMI LITERAMI. DZIKUJEMY!
~Jadarek: Pozdrowienia dla Doktora od Marysi Kral - ze Szpitala Wojskowego w
Kielcach
~DarekL: Czy mona przej na diet po operacji zgorzeli trzustki?
~SOWA: <Czy przy zaawansowanym gociu stawowym i bardzo zniszconym odku i
wtrobie mona przej bezpiecznie na diet optymaln?>
~harpia: paa
~Ela: czy zapalenie skrno miniowe jest wyleczalne
~Asia: Czy dieta ta leczy chorobe wrzodowe zoadka i dwunastnicy?
~jimi: Prosz odpowiedzie mi tylko na to jedno zadane pytanie
~Michal: Prosze o porade dla optymalnego kulturysty
~Majk_60: Czy 13 letniemu dziecku po 3 miesicach zmniejszamy iloci BTW ?
~opty4: czy zjadajac 20-25% weglow. w czekoladzie codziennie mona
spowodowac jakies szkody w organizmie (jestem opty 4 lata)
~swistak: czy na czacie sa jacys mlodzi optymalni ?
~GrzegorzW: Czy jest znana Panu osoba Mikao Usui , co Pan powie o ReiKi czy
to bzdur?
~abba: ~~
~jamazap: Panie Doktorze, na zdjciu ze starej "Djety optymalnej jest Pan
ysy. Czy wosy Panu urosy?
~siwa: Gdzie s wyniki tych tych bada?
~harpia: Jakie mog by skutki uboczne diety?
~DarekL: Czy ywienie optymalne moe poprawi stan stawu kolanowego,
zniszczonego do tego stopnia e zdaniem lekarzy naley go wymieni?
~Michal: Co zrobic w sprawie rumienia guzowatego okolo-tetniczego
~Michal: Co zrobic w sprawie rumienia guzowatego okolo-tetniczego
~kasia: jaka jest szansa leczenia nadcisnienia
~ElaC: .O. od roku, choroba RZS od 8 lat, nadal b. dua bolesno stawowa
( donie, nadgarstki,stopy, krgi szyjne) wysoki czynnik reumatoidalny, cay
czas uywam leki metypred, metotraxat movalis, ale ble si utrzymuj po
przerwaniu przez 3 m-ce zaywania lek...
~Majk_60: Czy ywienie optymalne daje szans na zatrzymanie SM ?
~epikur: czy przebiakowanie moe powodowa swdzenie ng?
~abba:
~abba: awwgg
~Michal: Co zrobic w sprawie rumienia guzowatego okolo-tetniczego
~stan5: Panie doktorze, pi lat temu, w wieku 39 lat zostaa usunita
macica spowodu miniakw. Jak naley stosowa diet aby jak najduej
utrzyma prac jajnikw? Czy to prawda, e im poniej jest przekwit, tym
jest lepsze i dusze ycie ? Czy w zwizku z tym...
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~Genowefa: Jak czsto mona stosowa prdy selektywne ? Czy przyjmowanie ich
co miesic (trzy ostatnie) nie jest zbyt czsto ?
~Michal: Co zrobic w sprawie rumienia guzowatego okolo-tetniczego
~Asia: Czy mozg moze sie zregenerowac dzieki tej diecie?
~abba:
~Michal: Co zrobic w sprawie rumienia guzowatego okolo-tetniczego
~goslawa: moderator-ile jeszcze?
~Paulina: Po roku bycia optymalna nastpily obfite krwawienia menstruacyjne
oraz krwiste plamienia miedzymiesiczkowe. Ponadto zaczely wypadac wlosy.
Mam 46 lat. Gynekolog po wykonaniu testu horm. stwierzil wyczerpan gosp.
hormonaln oraz przedwczesnie zaczynajcy ...
~Michal: Co zrobic w sprawie rumienia guzowatego okolo-tetniczego
~Hubert: jakie sa proporcje spozywanych produktw polecanych przez pana
diete dla sportowcw szczeglnie dla zawodnikw o wysilku
szybkociowo-silowym (tenisistw)?
~Michal: Co zrobic w sprawie rumienia guzowatego okolo-tetniczego
~Marion: Czy prdy selektywne na nerwice dziaaj w czasie wystpowania cia
ketonowych ?
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~gosia11:
~Asia: Czy dzieki diecie optymalnej moga zniknac naczyniaki na mozgu, lub
przynajmniej ulec obkurczeniu?
~Leszek_Serdynski: Co ma zrobic lekarz, ktory chce szkolic sie w zakresie
zywienia optymalnego?
~gosia11: czy?
~Janek: Powtarzam pytanie: 58 lat 94 kg, po 4 mies DO cisnienie wci
150-160/120 czy mimo DO bra leki?
~Piotr123: ale ja prawie nie jem warzyw i owocw
~DarekL: Czy mona przej na  O po operacji zgorzeli trzustki?
~Michal: Ile gram weglowodanow ma smietana 30%, a ile 36% (w ksiazkach sa
rozne dane)
~roch: kiedy ludzie poznaj  prawd o swiom pochodzeniu
~Majk_60: Witam Panie doktorze. Prosz powiedzie co najlepiej je przy SM.
Ergram: http://www.raus.de/crashme/
> ~GrzegorzW: czy znana jest Panu metoda pobierania energi potrzebnej do
ycia czowiekowi inna n poywienie,zastanawia mnie stwierdzenie Pana e im
mniej je tym mniej potrzebujerz do jedzenia
~ania: kiedy i w jakich okolicznociach pozna Pan prof. Sedlaka?
~Janusz: czy s jakie szczeglnie polecane produkty spoywcze w przypadku
pozawaowego ttniaka lewej komory serca ?
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~stan5: Przede wszystkim najserdeczniejsze pozdrowienia dla Pana Doktora
~OPTY: Prosz powiedzie co o molwiciach rozwoju dowiadczonych
optymalnych. My wiemy, e wystarczy DOBRZE je, a te moliwoci "same" si
poka. Nieoprawda?
~pp: aaa
~Paprycjusz: Jak dlugo (Pana zdaniem) moze zyc czlowiek na DO? Jak to sie ma
do dlugowiecznosci Japonczykow?
~RobertN: A przy cukrzycy ile sie je BTW ???
~Christian40: diete stosuje od 2 mies, czuje dziwny zapach :rozpuszczalnik
czy dym?
~artik: Mam 13 lat w rode mam szczepienie na Haide-Medina a pniej mam
przez trzy dni je tylko sucharki i herbate z cytryn
~siuk: Ktra z Arkadii ma najwiksze dowiadczenie w leczeniu cukrzycy u
dzieci?
~jaca: Panie doktorze a czy pan stosuje swoja diete
~stan5: witam Wszystkich zebranych
~Ann30: ile trzeba zjada biaaka przy chorej wtrobie ? Na diecie jestem
rok i nic nie pomaga
~OPTY: Prosz powiedzie co o molwiciach rozwoju dowiadczonych
optymalnych
~harpia: Czy Pana dieta pomaga w chorobach uczuleniowych?
~ania: czy picie kawy, herbaty jest duym obcieniem dla organizmu?
~Roman: jak pozna, e min okres przebudowy i jak zmodyfikowa wtedy diet
~Krystyna50: x
~Marion: Co oznacza uczucie sodkoci na O w cukrzycy 1 przy unormowanym
pozionie cukru we krwi i przy ciaach ketonowych ktrych trudno si pozby ?
~andioosz: jak dugo przebiega oczysszczanie nerek z kamieni po zastosowaniu
DO
~Marion: CZy biako rolinne naley wlicza do bilansu dobowego ?
~eureka_: Gociec pierwotnie postpujcy to teraz reumatoidalne zapalenie
staww
~opty4: jakich produktow nalezy spozywac najwiecej aby uzyskac poprawe
wzroku-chodzi o czytanie
~witek: xxx
~Marion: Czy mona si z Panem skontaktowa telefonicznie ?
~ania: na co naley zwrci szczegln uwag przy chorobach skrnych np.
trdzik, uszczyca?
~Paprycjusz: Gdzie mozna zdobyc wyniki i opis badan nad DO, o ktorych Pan
wczesniej pisal?
~gosia11: k
~Gizmo: Po ok. 3 tygodniach stosowania DO zaobserwowalem ze znacznie
rzadziej oddaje mocz, czy to normalne?
~DarekL: Czy mona sotsowa Pask diet to opetazju zgorzela trzustki?
~ciapek100: czyta si w internecie ,  prezes Bractw optymalnych w
Jaworznie wykorzystuje swoje stanowisko do prywatnych celw. Czy Pan jako
twrca tego ruchu jako reaguje, jeli te oskarenia s prawdziwe?
~Michal: Czy prady selektywne moga byc pomocne przy zwyrodnieniu stawu
biodrowego i przy stosowaniu diety optymalnej
Ergram: http://www.raus.de/crashme/
> Ergram: http://www.raus.de/crashme/
> Ergram: http://www.raus.de/crashme/
> ~gladiator: ja nie jem teraz zadnych owocow a choroba Bechterewa dalej
jest .Jak dlugo trzeba czekac na poprawe?
~Magda: czy spotka sie Pan z chorym na tocze?
~grazka: mam nadcinienie ttnicze, uszkodzon wtrob ,niedoczynno
tarczycy, czy mogzastosowa ywienie optymalne
Ergram: http://www.raus.de/crashme/
> ~zig: aaa
Ergram: http://www.raus.de/crashme/
> ~marek___: czy bielactwo da si wyleczy lub zatrzyma stosujc ywienie
optymalne
~harpia: Czy pan mnie widzi?
Ergram: http://www.raus.de/crashme/
> Ergram: http://www.raus.de/crashme/
> Ergram: http://www.raus.de/crashme/
> Ergram: http://www.raus.de/crashme/
> Ergram: http://www.raus.de/crashme/
> Ergram: http://www.raus.de/crashme/
> Ergram: http://www.raus.de/crashme/
> ~Marion: Jakie waciwie powinienem spoywa wglowodany w cukrzycy 1 i
ciaach ketonowych eby si poby tych cia , gdzie przy wglowodanach
mcznych i z warzyw do 100g W nie znikaj , a znikaj tylko po spoyciu
demu niskosodzonego ?
~Michal: DO vs BSE?
~eureka_: anie Doktorze RZS to nowa nazwa GPP, a choroba Bechterewa to co
innego!
~harpia: Jak panu zada pytanie????
~pio: ssssss
~wiol: quatro czat
~Pietras: Panie Doktorze czy mozna wiedziec ile ma Pan lat
~Anula: Mam dzieci w wieku 16 i 12 lat .Jak monaby takim modziakom,ktre
byy do tej pory na ywieniu nazwijmy wglowodanowym, pomc w rozpoczciu
ywienia optymalnego.Ja jem optymalnie,a moje dzieci za nic nie chc
nek,tustej mietany itp.
~Michal: Jak sprawa ma sie w przypadku Diety optymalnej vs BSE
~OPTY: Prosz powiedzie co o molwiciach rozwoju dowiadczonych
optymalnych
~wiol: wiol
~wiol: wiol
~witek: Tuszcz mleka rzni sie od innych tuszczow tym, ze zawiera znaczne
ilosci kwasow o krotkich lancuchach weglowych. Czy nalezy ograniczyc jego
spozycie?
~jaca: Co oznaczaja te skroty? Np rzs
~goslawa: wie Pan,jakie ma Panska dieta wyniki i osiagiecia poza Polska?
~KonradP: Skd wiadomo ze nie ma wrd nas nowotworw ? Czy ma pan badania?
~halina: jak czsto i w jakich ilociach spoywa kolagen aby pozby sie
ylakw?
~Maria: jestem po ostrym zapaleniu trzustki, przebywaam w szpitalu od
7.09.01 do 31.01.02 . przeszam 2 operacje (martwica i ropie przestrzeni
zaotrzewnowej). Jestem na diecie zaleconej wysokobiakowej i
niskotuszczowej bezbonnikowej. Czy Pan Doktor zaleci inn...
~goslawa: mam 21 lat. Czy moge przejsc na DO ?
~zig: co z moimi pytaniami ?????????????????????????????????
~ADAMJAN: Prosz powiedzie co o molwiciach rozwoju dowiadczonych
optymalnych
~Maria: :)
~wegetarianin: u wegetarina zapadalnosc na choroby nowotworowe jest
zdecydowanie nisza ni u osob spozywajacych tluste, miesne pokarmy. U
"miesozercow" zapadalnosc na choroby nowotworowe wynosi az 70%
~Janusz: dowodem na wybitny wychwyt glukozy przez tkanki nowotworowe jest
PET czyli pozytronowa tomografia emisyjna (badanie wychwytu glukozy przez
tkanki) - obecnie najczulsza metoda wykrywania nowotworw zoliwych - to
kolejny argument za Pask diet
~opty4: czy zjadajc codziennie 20-25% weglowodanow w czekoladzie lub w
sliwkach w czekoladzie mozna spowodowac jakies szkody w organizmie(jestem na
DO 4 lata)
~boczek: mona zapyta ile lat ma pan doktor...bo ma energi 30 latka
~Jozef: sam dziki Pana diecie wyleczyem si zupenie z misaka
~Lski: Czy przy  O moe nasypi poprawa w bardzo duych zmianach w stawie
kolanowym?
~Basia: test
~goslawa: jak drogie sa zabiegi pradami selektywnymi?...ile powinny
kosztowac?
~Michal: Dlaczego tyle bledow jest w parametrach poszczegolnych artykulow
~Krystyna50: zzzzzzzzzzzz
~Marion: Czy mona dziennie i jak dugo spoywa dem niskosodzony w
cukrzycy 1 i ciaach ketonowych ktrych trudno si pozby a po spoyciu tego
demu znikaj , ale po pewnym czasie ponownie wracaj ?
~witek: JAKIE SSZANSE NA TEJ DIECIE WYLECZENIA SM
~Jadarek: Czy jest Pan zadowolny z dziaania OSBO ? Tzn. czy mona byo
zrobi wicej ?
~rOBINFR: cO Z ODZYWIANIEM SIE DZOECI DO LAT 3 NA DIECIE OPTYMALNEJ ?
~Lucek: wizade krzyowych w kolanie (s uszkodzone)
~Jozef: apnie moderatorze! serdecznie prosze przesac moje podzikowania
P.Kwaniewskiemu!!!
~Lski: Czy mona przej na diet optymaln po operacji na zgorzel trzustki?
~ADAMJAN: kkio
~kaja: Panie Doktorze mam 34 lata, 166cm moja porcja biaka to 46g jestem na
diecie 1,5 miesica, jedyny problem to 10 kg nadwagi czy po uzyskaniu wagi
nalenej powinnam j zmniejszy
~Michal: Po roku zywienia optymalnego, cholesterol ogolny utrzymuje sie na
poziomie 500, HDL zas spada (okolo 100)
~epikur: Witam dr.a !! Gdzie i kiedy bdzie mona zobaczy ten wywiad??
~Marion: Jak rozoy sobie posiki idc do pracy na noc na 12 godzin przy
cukrzycy 1 ?
~darek: nikt mi nie pomog i po 3,5 roku diety zrezygnowaem...
~paleo: wszedzie sie slyszy o przebialczeniu na DO ; jakie sa typowe objawy
przebialczenia ?
~Michal: Po jakim czasie powinna nastapic zdecydowana poprawa w stawie
biodrowym w O - zwyrodnienie stawu
~marcinp: witam, dlaczego wsrod lekarzy optymalnych panuje duza rozbieznosc
na temat proporcji BTW
~PIV: Do doktora: Po wyciciu jdra okazao si,e nowotworu..nie ma(na DO
2,5 roku, klopot z jdrem byl wczesniej)
~goslawa: co powie Pan o oslabieniach miesni , w tym m sercowego z powobu
zbyt malej ilo$ci bialka w DO ?
~Cameron: ioji9joj
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~Marion: Czy niepowiniem Pan ciekich przypadkw cukrzycy 1 przyjmowa
osobiie
~Adrian: Panie doktorze czy dotarlo moje pytanie do pana ?
~Michal: Jakies porady sa dla kulturystow na O?
~andrzej: czy w Ciechocinku zakonczy pan definitywnie dziaalno A rkadii
~PIV: Do doktora: byl tez niestety przerzut (juz na DO) Ew. szczegy po
kontakcie na priv: bokrucz@poczta.onet.pl
> ~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~_maria_: jestem po ostrym zapaleniu trzustki, przebywaam w szpitalu od
7.09.01 do 31.01.02 . przeszam 2 operacje (martwica i ropie przestrzeni
zaotrzewnowej). Jestem na diecie zaleconej wysokobiakowej i
niskotuszczowej bezbonnikowej. Czy Pan Doktor zaleci inn...
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~Arw23: doktorze , ktre wglowodany s w miar "jadalne"?
~Genowefa: Chcialam zapytac, jestem na O p roku, choruj na nadczynno
tarczycy, zaywam Metizol 2xtabl, Propranol 2xtabl, Euthyrox 25 1xtabl, wit.
B6 3xtabl. Jak sie maja te lekarstwa do O ? Czy je zaywa ?
~AdamM: Chyl czoa !!
~_maria_:
~goslawa: mwi Pan , ze stosunek W:B:T w DO jest oparty o stosunek tychze w
mleku matki. A w mleku karmiacej jest przede wsystkim LAKTOZA (laktacja
!!! )
~Lski: To nie jest art Czy  O moe by pomocne w leczeniu ziwrzt
domowych. Mam psa ktry traci wadz w tylnych apach, problem z ostatnim
odcinkiem krgosupa. Weterynarz pooy na nim krzyyk.
~wegetarianin: jaki jest pana stosunek do diety wegetariansiej?
~Michal: Jestesmy od roku na Diecie optymalnej, ja mam cholesterol ok 200 i
dobry HDL, a moja Zona ma dokladnie 466, a HDL 95
~Jadarek: To moe moja mama (2 l. na ZO) bdzie pierwszym
przypadkiem-odebraem niedawno wynik scyntygrafii koci cyt. "..zmian
typowych dla meta nie stwierdzono...), ch. wykryta ponad 3 lata temu,
przerzut z nerki na puca i do koci...
~ad: przy spoywaniu B-34g T-160 W-56g wzrost171 wiek 51 moja waga spada do
55kg jakie iloci spoywa aby wrci do prawidowej wagi
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~KonradP: Nie choruj po jakim czasie na diecie?
~Cameron: Panie doktorze czy przy ywieniu optymalnym dopuszczalne jest
branie leku Neotigason na uszczyc
~Krystyna50: llllllllllll
~andrzej: na jakie choroby choruj optymalni
~siwa: czy moe Pan powiedzie na jakiej podstawie opiera Pan twierdzenia na
temat niewolniczego umysu wegetarian?
~Michal: Po jakim czasie powinna nastapic istotna poprawa w zaniku spekanych
naczynek krwionosnych na nogach
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~ewehal: Ile biaka wysokowartociowego na kg wagi nalenej ma zjada
karmica matka?
~epikur: prosze powiedzie co dr dzisiaj i wczoraj jad
~eureka_: Mimo stosowania diety jestem nadal nadpobudliwa. Dlaczego?n Diet
stosuj ponad 2- lata. B-40g, T-120g W-50-55g/dob?
~KonradP: Czy mozna przedawkowa otka? Niektrzy doradcy mwi e tak
~AdamM: Chyl czoa !! Jestem na O 6 m-cy i z trudnoci chudn pomimo
zachowania regu. Jaki lek (bez recepty) mona zastosowa aby zwikszy
poziom Lipazy?
~witek: M
~MORGANO: Nie wiem dlaczego Wanda Sawek w Warszawie rozpowszechnia , e
wystarczy 20 gram biaka i wprowadza ludzi w bld
~Roman: lekarze optymalni podaj rzne proporcje BTW skd te rozbienoci?
~roch: ile ma pan lat
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~witek: M
~Michal: Czy mlodziez 18letnia poza proporcjami B/T/W musi przestrzegac
ilosci czy moga byc odstepstwa i jakie
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~KonradP: Dlaczego wic ludzie odchodz od diety?
Ergram: A mi troszk ta dieta nie smakuje, i nie dobrze mi po takim jedzeniu
(prosze si nie obrazi), ale co wtedy mam robi  Brzuch mnie boli, nie
dobrze mi wtedy.
~siwa: czy opinia nt. ospaych i nieinteligentnych dzieci wegetarian to Pana
wasna obserwacja, czy poparta jakimi badaniami?
~ewehal: Jestem rok na diecie.Dlaczego w dalszym cigu mam skoki cinienia i
cukru. Diet stosuj bardzo skrupulatnie.
~witek: BBB
~Michal: Po jakim czasie powinien nastapic spadek istotny cholesterolu
~pio: dlaczego przy stosowaniu tej diety mam mocne bicie serca
~witek: NNNnn
~Krystyna50: lllllllll
~Slawek: Dlaczego w Pana ksikach nie pisze Pan o limitach dobowych biaka
na kg ciaa, a tylko o proporcjach BTW. Z czego to wynika ?
~Michal: Co nalezy spozywac aby ustapily pekniecia naczynek krwionosnych na
nogach
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~witek: nn
~Michal: Po jakim czasie nastepuje spadek cholesterolu?Na diecie optymalnej
jestem od roku (scisle przestrzegam diety)
~andrzej: Czy stosowanie diety optymalnej powoduje takze odnowienie
uzebienia, czy dzieki pana diecie mozna spodziewac sie ze urosna nowe zeby,
skoro rosna nogi po piedzsiesieciu lataCH.?
~psikus: Co z witaminami na O, czy zmienia si ich zapotrzebowanie (vit C -
niedobr, vit A - nadmiar)?
~pio: czy mona je grejfruty
~goslawa: ..przeciez mozg zyje na glukozie...
~Michal: Co nalezy spozywac aby ustapily pekniecia naczynek krwionosnych na
nogach
~eureka_: Czemu O nie likwiduje cellulitu?
~paleo: ile Pan ma lat ?
~Pietras: Zywie sie optymalnie 2 lata i mam torbiele w piersiach ktore wciaz
sie donawiaja dlaczego
~Michal: Po jakim czasie nastepuje spadek cholesterolu?Na diecie optymalnej
jestem od roku (scisle przestrzegam diety)
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~MARC: Prosz mi powiedzie dlaczego pomimo 5 - letniego stau optymalnego
cholesterol og. wynosi 350, HDL 60,TG 160
~thomas: tet
~mmmm: o jakiej "wiedzy scislej" Pan mowi sugerujac ze tluste jedzenie jest
najlepsze dla ludzi ???
~Michal: Ile bialka i weglowodanow powinien spozywac 85kg mezczyzna przy
intesywnym treningu kulturystycznym 24letni
~thomas: hallo
~zig: Rak ywi si cukrem ? czy to jest udowodnione naukowo ???
~_maria_: assss
~pio:
~jh: W jaki sposb zrezygnowa z przyzwyczaje, przecie w tym przypadku
potrzebna jest silna wola, ktrej brakuje niestety wikszoci populacji
Polakw?
~Michal: Ile bialka i weglowodanow powinien spozywac 85kg mezczyzna przy
intesywnym treningu kulturystycznym 24letni
~Jola: Panie doktorze, czy moe Pan odpowiedzie Joli
~andrzej: ~ CZY STOSOWANIE DIETY SPOWODUJE TO ZE UROSNA NOWE ZEBY skoro w
pana ksiazce znalazlem informacje o tym ze kobiecie po 50 latach urosla
noga?
~Michal: Po jakim czasie nastepuje spadek cholesterolu?Na diecie optymalnej
jestem od roku (scisle przestrzegam diety)
~Marion: CZy biako rolinne naley wlicza do bilansu dobowego ?
~Marion: Co oznacza uczucie sodkoci na O w cukrzycy 1 przy unormowanym
pozionie cukru we krwi i przy ciaach ketonowych ktrych trudno si pozby ?
~KonradP: Ja mam 189cm wzrostu i przy 30g biaka przebiaczenie- co to moe
by?
~Marion: CZy przy cukrzycy 1 ,niedowadze i ciaach ketonowych ktrych trudno
si pozby , wskazany jest wysiek fizyczny w celu zlikwidowania cia
ketonowych ?
~pio: asasas
~zbyszek: czy kto wyleczy si na tej diecie z SM
~sodo: Czy ludzie chorzy na cukrzyc tpyu I maj szans na cakowite
wyleczenie?
~Michal: Co jest przyczyna pojawiajacych sie uczulen na skorze
~Michal: Co jest przyczyna pojawiajacych sie uczulen na skorze
~Ania: kiedy i w jakich okolocznociach pozna Pan prof. Sedlaka?
~Michal: Co jest przyczyna pojawiajacych sie uczulen na skorze
~Michal: Ile bialka i weglowodanow powinien spozywac 85kg mezczyzna przy
intesywnym treningu kulturystycznym 24letni
~Jola: Panie doktorze, dlaczego wosy sie przetuszczaji z cebulkami
wypadaj?
~pio: serce
~Michal: Po jakim czasie nastepuje spadek cholesterolu?Na diecie optymalnej
jestem od roku (scisle przestrzegam diety)
~Janusz: proporcje i tak znacznie bd odbiega od optymalnych
~j23: czy uwaza pan, ze interesy osobnikow z gatunku homo sapiens stanowia
ndrzedna wartosc?
~Michal: Co nalezy spozywac aby ustapily pekniecia naczynek krwionosnych na
nogach
~Michal: Co jest przyczyna pojawiajacych sie uczulen na skorze
~MarekH: Mj 9-cio letni syn ma rozpoznany tzw. zesp dziecka
nadpobudliwego.W badaniach naukowych stwierdzono, ze u osb z tym zespolem
istnieje zaburzona rwnowaga pomidzy dwoma podstawowymi nieuroprzekanikami
(hormonami mzgowymi) - noradrenalin i dopamin, ...
~Michal: Ile bialka i weglowodanow powinien spozywac 85kg mezczyzna przy
intesywnym treningu kulturystycznym 24letni
~Michal: Po jakim czasie nastepuje spadek cholesterolu?Na diecie optymalnej
jestem od roku (scisle przestrzegam diety)
~Michal: Co nalezy spozywac aby ustapily pekniecia naczynek krwionosnych na
nogach
~pio: ~erce
~ciapek100: na czym dokadnie polega "dieta japoska"
~Janusz: czyli poowiczna dieta lepsza jest od zupenie nieoptymalnej ?
~Michal: Ile bialka i weglowodanow powinien spozywac 85kg mezczyzna przy
intesywnym treningu kulturystycznym 24letni
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~Michal: Ile bialka i weglowodanow powinien spozywac 85kg mezczyzna przy
intesywnym treningu kulturystycznym 24letni
~Michal: Ile bialka i weglowodanow powinien spozywac 85kg mezczyzna przy
intesywnym treningu kulturystycznym 24letni
~Michal: Co jest przyczyna pojawiajacych sie uczulen na skorze
~Marion: Czy przy zakwaszeniu organizmu w cukrzycy 1 nastpuje przedwczesne
starzenie si wkien kolagenowych tkanki cznej ?
~Michal: Po jakim czasie nastepuje spadek cholesterolu?Na diecie optymalnej
jestem od roku (scisle przestrzegam diety)
~Michal: Co nalezy spozywac aby ustapily pekniecia naczynek krwionosnych na
nogach
~jh: Niestety, zawsze rano spiesz si do pracy i ledwo zdam zrobi sobie
kanapki. Co w takiej sytuacji Pan Doktor zaleca z diety optymalnej?
~j23: czy etyka lezy w sferze panskich zainteresowan?
~pio: pio
~ciapek100: co to jest ywienie korytkowe, a ywienie pastwiskowe
~Jola: Panie doktorze, czy moe Pan odpowiedzie Joli na pytania
~Michal: Co jest przyczyna pojawiajacych sie uczulen na skorze
~pio: serce
~paleo: jest wielu kulturystow ktorzy stosuja DO w ten sposob ze spozywaja
ok 50g weglowodanow dziennie, duzo bialka ok 250-300 g dziennie i tluszcz w
proporcji 1:1 z bialkiem, co Pan o tym sadzi
~Andrew:
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~j23: na jakiej podstawie opiera pan swoje projekty reformy jezyka, czy ma
pan wyksztalcenie filologiczne
~gosia11: Czym moe byc spowodowana wysypka na twarzy, swdzenie,
zaczerwienienie u chorego na SM (11lat) - 2 lata na diecie proporcje B:30-50
T:120-150 W 50
~DarekL: Panie Doktorze, czy  O moe pomc w poprawie stanu zniszczonego
(chorob reumatyczn) stawu kolanowego ze zmianami?
~Anula: W ostatnim numerze "OPtymalni" jest stwierdzenie,e niewielkie
odstpstwo od diety optymalnego z duszym staem moe spowodowa znaczne
szkody,Jakie?
~Andrew: <i
~Michal: Ile bialka i weglowodanow powinien spozywac 85kg mezczyzna przy
intesywnym treningu kulturystycznym 24letni
~zig: co z moim pytaniem ?????????????????
~gosia11: :
~gosia11: ooo
~Michal: Ile bialka i weglowodanow powinien spozywac 85kg mezczyzna przy
intesywnym treningu kulturystycznym 24letni
~Michal: Ile bialka i weglowodanow powinien spozywac 85kg mezczyzna przy
intesywnym treningu kulturystycznym 24letni
~gosia11: kkk
~AAA: Prosz powiedzie co o molwiciach rozwoju dowiadczonych
optymalnych
~Zdesperowana: Dziendobry panie doktorze, Mam 29 lat, 75 kl wagi, bardzo
mnie zainteresowala pana dieta, z dwoch wzgledow, 1 to chcialabym schudnac,
a 2 powazniejszy, to zastanawiam sie czy stosowanie diety optymalnej
spowoduje wzrost tkanki...
~rOBINFR: .
~Marion: Czy mona dziennie i jak dugo spoywa dem niskosodzony w
cukrzycy 1 i wystpujcych ciaach ketonowych ktrych trudno si pozby , a
po spoyciu tego demu znikaj ale po pewnym czasie ponownie wracaj ?
~DarekL: Czy mona przej na  O po operacji zgorzeli trzustki?
~rOBINFR: Witajcie Optymalni
~Michal: Czy po amputacji pluca nowotwor drobnokomorkowy dieta optymalna
moze byc pomocna
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~Marion: Czy przy zakwaszeniu organizmu w cukrzycy 1 nastpuje przedwczesne
starzenie si wkien kolagenowych tkanki cznej ?
~Krystyna50: x
~gladiator: dobry wieczor Panie Doktorze
~zig: co z moim pytaniem ???????????????????
~pio: asasas
~harpia: jakie prdy zaleca Pan przy nerwicy natrctw?
~KonradP: Czy dieta opt. pomaga na wzrok?
~thomas: Szanowny Panie Doktorze mam 41 lat na diecie od 2 lat uprawiam
karate dzieki Pana diecie uratowalem biodro moge dalej cwiczyc. DZIEKUJE
~gladiator: pozdrowienia z Australii
~Lucek: Mam uszkodzone wizada krzyowe w kolanie (niestabilno przednio
tylna, uszkodzenie ACL i czsciowe PCl-czy warto wykona plastyk?
~Michal: Gdzie lekarz medycyny moze zrobic uprawnienia na lekarza
optymalnego
~Krystyna: A jakie szanse maj ludzie chorzy na AIDS?
~Piotr123: bardzo prosz o odpowied na moje pytania
~Michal: Ile bialka i weglowodanow powinien spozywac 85kg mezczyzna przy
intesywnym treningu kulturystycznym 24letni
~_maria_: jestem po ostrym zapaleniu trzustki, przebywaam w szpitalu od
7.09.01 do 31.01.02 . przeszam 2 operacje (martwica i ropie przestrzeni
zaotrzewnowej). Jestem na diecie zaleconej wysokobiakowej i
niskotuszczowej bezbonnikowej. Czy Pan Doktor z...
~ciapek100: czsto si syszy, e jakis chory prubuje si z Panem
skontaktowa telefonicznie, a Pana zawsze "nie ma w domu". Czy przyjmuje Pan
jeszcze pacjentw?
~irena: Panie Doktorze czy na ZO mona sie wyleczy z wirusowego zapalenia
nerww
~opty4: czy Bg Mojzesza to Bg Energia czy wysannik JEGO
~j23: jesli dieta optymaln przynosi tak znakomite rezultaty, to dlaczego nie
ma rzetelne, naukowej dokumentacji?
~Ann30: jak je z chor wtrob ?
~pio: serce
~halina: jak czsto i w jakich ilociach spoywa kolagen przy ylakach?
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~wiol: wiol`
~KonradP: Na jakiej zasadzie dziaaj prdy selektywne?
~zig: co z moim pytaniem czy jest taka dua kolejka ?
~Urszula: Przy prawidlowej wadze, prosze podac ogulne przyczyny spadku jej o
pare kilogramow.
~harpia: Jakie prdy zaleca Pan przy nerwicy natrctw?
~Piotr123: jeli nie bedzie Pan mg odpowiedzie dzi na chacie prosz o
maila na adres viper126p@go2.pl
> ~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~pio: serce
~Michal: W jakim stopniu prady selektywne moga pomoc w jaksrze?
~wiol: wiol`mam roczna optymalna corke jakie proporcje zywienia dalej
stosowac
~henryk:
~fumio: To ja bardzo prosz o jaki kontakt z wyleczonym przez Pana
pacjentem na SM (jeli to nie jest tajemnic).
~Zdesperowana: Bardzo prosze o odpowiedz na moje powyzsze pytanie.
~kolo: jaka poprawa
~DarekL: Czy mona przej na  O po operacji zgorzeli trzustki?
~opty4: czy zjadajc 20-25% weglowodanw codziennie w czekoladzie lub w
sliwkach w czekoladzie moze przyniesc jakies szkody (na DO jestem 4 lata)
~henryk: cvvbvb
~SOWA: **czy przy przechodzeniu na diet osoby chorej na gociec stawowy
trzeba zachowa specjalne rodki ostronoci - organizm jest bardzo
wyniszczony lekami, zwaszcza wtroba i odek.
~Marion: Jak to jest z wglowodanami w cukrzycy 1 e jedni lekarze optymalni
zalecaj mczne i warzywa , a inni demy i warzywa a take mace na noc ?
~Genowefa: Jak powinna wyglda dieta przy nadczynnoci tarczycy po p roku
O, ile biaka i wglowodanw? Jak si ma do tego zaywanie lekw (Metizol,
Propranol, Euthyrox), ktore pomagaj czu si lepiej ?
~Jadarek: Czy dzieci ywione optymalnie s mniejsze,lzejsze i wolniej rosn
oraz dojrzewaj ?
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~gladiator: Panie doktorze czy zamierza pan zawitac do Australii?
~Michal: Po jakim czasie nastepuje spadek cholesterolu?Na diecie optymalnej
jestem od roku (scisle przestrzegam diety)
~jaca: 55555
~KonradP: na jakiej zasadzie dziaaja prdy selektywne?
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~RobertN: Czy mozna cos zapytac ?
~ciapek100: jaki wpyw ma o na odywianiu sportowcw, czy maj oni szanse w
rywalizacji ze sportowcami na diecie wysokowglowodanowej, uywajcymi
dodatkowo rnych suplementw ?
~SOWA: Czy przy wzrocie 168cm i wadze 46 kg - jestem kobiet, przy
przejciu na diet mam szans przyty.
~pio:
~zbyszek: kkkk
~Paulina: dlaczego bedc na zywieniu optymalnym bardzo czesto podczas picia
plynw slyszymy doslownie bulgotanie w jelitach i glosne przelewanie sie
plynw. Czy to swiadczy o jakichs bledach w zywieniu
~RobertN: A jak sie leczy Cukrzyc ???
~marek___: czy ywicy si optymalnie 77 letniPan od miesica <ktremu
cukier spad z 430 na 145 do dnia dzisiejszego moe odrzuci tabletk bierze
jeszcze jedn rano.Jest chory na cukrzyc.
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~Genowefa: Czy O jest w stanie wyleczy tarczyc, kiedy zwykli lekarze
zalecaj niszczenie jej jodoradem lub operacj ? Juz raz mialam niszczona i
spadla wtedy bardzo odpornosc organizmu.
~zig: co z moim pytaniem
~artik: Czy przy ZO mona zaszczepi dziecko na Haine-Medina (na diecie jest
ju sze miesicy- ma 13 lat)
~Pietras: Panie doktorze dlaczego po 2 letnim ZO wystapily u mnie torbiele w
piersiach
~Grubasek: Panie doktorze, strona Pana doktora pozwoliaby na kontakt
szerokiemu ogowi internautw na kontakt z Panem i na poznanie Paskich
dokona? My oprcz syna take zachcamy
~harpia: Jakie prdy Pan stosuje przy nerwicy natrctw?
~karolina_: Jak wyglda teraz szkolenie nowych lekarzy opty? Co ma zrobi
lekarz, ktry chce si szkoli?
~Naimad: Dlaczego tak trudno o informacje o diecie optymalnej dla
sportowcw? Byem ju u dr Krupki, Wrbla, Sztwiertni i Kuny. Najbardziej
pomg mi Arek Kuna, ale to jeszcze mao. adnych konkretw. Same oglniki.
~pio:
~kolo: co jaki okres si odnawiaj
~Pietras: bardzo przestrzegam proporcji a mimo to ciagle sa czy nalezy tym
sie martwic
~Michal: Ile bialka i weglowodanow powinien spozywac 85kg mezczyzna przy
intesywnym treningu kulturystycznym 24letni
~Piotr123: chciabym tylko doda e dolegliwoci moje wystpuja gownie
latem i rownie przy najmniejszym stresie w nocy np.gdy si obudz donie i
stopy mam suche
~jaca: o co chodzi
~gladiator: stosuje diete optymalna od 3 miesiecy, choruje na zzsk i nie
widze poprawy?
~jaca: ??
~harpia: Czy zaleca Pan doktor swoj diet take przy chorobach
uczuleniowych?
~Roman: moja mama jest po zabiegu usunicia guza piersi, w jakim stopniu
dieta optymalna (od 5 m-cy) moe obniy ryzyko nawrotu
~wegetarianin: jaki jest pana stosunek do diety wegetarianskiej?
~wiol: quarro czat
~siwa: czy to prawda, e Pana dieta leczy i zapobiega AIDS
~boczus: Panie doktorze co zrobic z prochnica i ciaglymi chorobammi dziasel?
Czystosowanie diety optymalnej spowoduje odbudowe tkanki kostnej czyli
zebow. I drugie pytanie....co powoduje u dzieci ciagle infekcje drog
oddechowych, czy stos...




From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Oct 13 17:52:46 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: CUKRZYCA
Date: Sun, 13 Oct 2002 17:52:47 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 75
Message-ID: <aoc5e7$1ruq$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1034524936 61402 212.33.82.48 (13 Oct 2002 16:02:16 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 13 Oct 2002 16:02:16 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:14

Insulina, jak wiadomo jst hormonem trzustki, ktry powoduje obnienie
poziomu cukru we krwi. Im wysza jest poda wglowodanw we krwi, tym
bardziej zwiksza si wydzielanie insuliny. Drugim wanym mechanizmem
dziaania insuliny jest przyspieszenie produkcji triglicerydw wtrobowych,
co podnosi stenie cholesterolu LDL we krwi oraz zahamowanie uwalniania
kwasw tuszczowych
z komrek, innymi sowy - wysokie wydzielanie insuliny sprzyja rozwojowi
miadycy. Przy ywieniu tradycyjnym czowiek produkuje powyej 40 jednostek
insuliny na dob, na ywieniu optymalnym potrzeba ich zaledwie 4-8.
Oficjalnie zalecane modele ywienia opieraj si na wglowodanach co
w konsekwencji prowadzi do wzrostu zapadalnoci na cukrzyc.
Cukrzyca typu I i II to w istocie dwie rne choroby objawiajce si
wzgldnym lub bezwzgldnym niedoborem insuliny. Przeciwko jej genetycznemu
uwarunkowaniu przemiawia wzrost liczby chorych w Polsce z  0,5% do prawie 5%
w cigu ostatnich 30 lat. Wedug moich szacunkowych oblicze sam koszt lekw
(gwnie insuliny) wynosi w naszym kraju ok. 1 mln dolarw dziennie.
Nie odczuwaj tego chorzy, poniewa jest on prawie w caoci pokrywany przez
pastwo. Te ogromne sumy stanowi tylko niewielki odsetek cakowitych
kosztw leczenia.
Wbrew powszechnemu przekonaniu cukrzyc mona tanio i wzgldnie szybko
wyleczy, stosujc ywienie optymalne.
W Arkadii w Jastrzbiej Grze od marca do listopada 2000 r. przebywao na
turnusie rednio od 10 do 20 pacjentw chorych na cukrzyc w rnych
stopniach zaawansowania. W trakcie 1-3 tygodniowych pobytw osignito
popraw u 100% pacjentw.
W przypadku chorych na cukrzyc typu II, ktrzy utrzymuj prawidowy poziom
glukozy biorc do 3 tabletek na dob, wyleczenie nastpuje szybko,
tj. w okresie do 3 tygodni, a jedynym warunkiem jest prawidowe stosowanie
ywienia optymalnego.
Nieco wolniej cofa si cukrzyca typu II leczona insulin. Chorzy ci
rozpoczynajc ywienie optymalne maj zazwyczaj wahania poziomu glukozy od
50 do 300 mg%.
Pierwszym pozytywnym efektem osiganym na ywieniu optymalnym jest
stabilizacja poziomu glukozy we krwi poniej 200 mg%.  Konieczne tutaj staje
si dobranie  dla chorego odpowiedniej iloci wglowodanw oraz dokadne
przestrzeganie proporcji midzy biakiem a tuszczem.Odpowiednie ustawienie
diety powoduje ustpienie cukrzycy zwykle w czasie do 3 miesicy.
Duy problem terapeutyczny stanowi moe zaawansowana cukrzyca typu I.
Jak do tej pory tylko dwukrotnie spotkaem si z przypadkiem, aby kto
samodzielnie poradzi sobie z uregulowaniem poziomu cukru we krwi.
Najczciej moimi pacjentami z cukrzyc typy I s dzieci przed 15 rokiem
ycia. Pierwszym warunkiem leczenia jest zastosowanie ywienia optymalnego
przez wszystkich domownikw , jeli nie bdzie on speniony, nie ma sensu
przystpowa do leczenia dziecka.
Osoby chore na cukrzyc typu I wymagaj kadorazowo indywidualnego podejcia
i gruntownego przeszkolenia (w przypadku leczenia dzieci przeszkoleni musz
by oboje rodzice). Podstaw leczenia jest ustalenie iloci spoywanych
wglowodanw, co moe zaj kilka dni. Zalecan dobow dawk cukru jest
namniejsza , nie powodujca wystpienia cia ketonowych w moczu. Niemniej
wana okazuje si w cukrzycy typu I  ilo spoywanego biaka, przy czym
moe
si zdarzy tak, e bdzie ona w gramach mniejsza od wglowodanw. Zazwyczaj
konieczna staje si codzienna korekta jadospisu w zalenoci od stanu
chorego.
Naley zwraca uwag nie tylko na poziom glukozy we krwi, ale rwnie na
badanie moczu, poniewa parametry te mog ulega znacznym wahaniom w cigu
doby.
Jednym z bardzo niekorzystnych objaww jest spadek wagi u dziecka, co zwykle
wie si z ketoz. Zdarzaj si przypadki, w ktrych konieczna jest zmiana
podawanej insuliny , poniewa jest ona niszczona przez organizm.
Poniewaz cukrzyca typu I jest chorob z przewag ukadu sympatycznego, mona
czasem w jej leczeniu wspomaga si prdami selektywnymi.
Oba typy cukrzycy nale do chorb , ktre w celu wyleczenia
w y m a g a j    n a j w i  c e j   w i e d z y  i jednoczenie sprawiaj
najwicej problemw.
W przewaajcej wikszoci przypadkw prawidowe ustalenie diety oraz
przestrzeganie jej przez pacjenta prowadzi do cakowitego wyleczenia
z choroby.

Lek. med. Przemysaw Pala
konsultant i opiekun medyczny
Centrum ywienia Optymalnego
w Jastrzbiej Grze



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Oct 13 18:38:38 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: OSTEOPOROZA
Date: Sun, 13 Oct 2002 18:38:38 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 66
Message-ID: <aoc846$1sc3$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1034527686 61827 212.33.82.48 (13 Oct 2002 16:48:06 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 13 Oct 2002 16:48:06 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:15

OSTEOPOROZA

    Osteoporoza jest chorob wystpujc obecnie powszechnie, a rednia
wieku osb nie dotknitych stale si obnia. Jej przyczyna nie jest
dokadnie znana, ale wskazuje si na wyrane powizanie z procesami
starzenia organizmu. Due znaczenie maj tutaj zmiany w gospodarce
hormonalnej dotyczce zwaszcza gruczow pciowych oraz parathormonu.
    Wielu lekarzy, jako bardzo wany czynnik wskazuje zmniejszenie
aktywnoci fizycznej u osb starszych.  Koci s odywiane przez naczynia,
w ktrych przepyw krwi jest moliwy dziki pracy mini szkieletowych. Przy
ograniczeniu wysiku pogarsza si wic odywianie tkanki kostnej.
    Stosowane obecnie metody badania gstoci koci nie s w peni
wartociowe przy diagnozowaniu osteoporozy, poniewa wykazuj one jedynie
stopie uwapnienia tkanki, a nie obrazuj stanu elementw organicznych. O
strukturze koci nie decyduj skadniki mineralne, lecz biako zwane
oscein.
    Ju od pewnego czasu zaobserwowano may zwizek objaww choroby
 z wynikami bada diagnostycznych. Od 2001 roku zmienia si take definicja
choroby podawana przez WHO. Do pocztku ubiegego roku o rozpoznaniu choroby
decydowa wynik bada densymetrycznych, a obecnie podstaw stanowi
wystpienie zamania patologicznego trzonu krgu, szyjki koci udowej lub
przedramienia powyej nadgarstka. W zaistniaej sytuacji swoje znaczenie
trac radiologiczne badania wskazujce stopie uwapnienia. Mimo tego bd
one jednak stosowane jeszcze dugo, poniewa leki zapisywane w osteoporozie
wpywaj wanie na mineralizacj koci. Firmy farmaceutyczne produkujce
rodki do leczenia osteoporozy nie s wic zainteresowane zmian punktu
widzenia. Obecnie w Polsce zyski ze sprzeday kalcytoniny i bifosforanw s
bardzo wysokie, a spoeczne korzyci - adne.
Pacjenci wydaj czasem od 200 - 300 z / miesic przez kilka lat
i musz si cieszy miern popraw wynikw bada, a czasem jedynie
spowolnieniem procesw odwapnienia. Pacjenci leczcy si z powodu
osteoporozy maj zwykle i inne problemy zdrowotne oraz przestrzegaj
zaleconych przez lekarzy diet. Zaleca im si jedzenie serw i picie mleka
oraz unikanie tuszczw ze wzgldu, np. na miadyc. Takie odywianie
powoduje oczywicie pogbienie choroby, poniewa w diecie brak jest
wysokowartociowych biaek oraz dobrych rde energii do procesw odbudowy.
    Wrd optymalnych osteoporoza nie wystpuje, a osoby rozpoczynajce
diet mog stosunkowo szybko si jej pozby. Mimo, e stopie uwapnienia nie
jest tutaj meritum, to pacjenci zwykle najwiksz uwag przywizuj do
wynikw bada. Te mona sprawdzi po 6 - 12 miesicach ywienia i zwykle
poprawa wynosi ok. 30 proc., cho rnice osobnicze mog by dosy due.
Najwaniejsze w osteoporozie jest jednak odbudowanie prawidowej struktury
szkieletu biakowego, decydujcego o elastycznoci koci. Zdrowa ko
pozbawiona wapnia moe zgi si na p, ale nigdy si nie zamanie.
    ywienie optymalne powoduje przebudow struktury kostnej, jednak
w przypadku osb bardzo schorowanych proces ten przebiega wolniej. Do
odbudowy koci potrzeba przede wszystkim wysokowartociowych biaek
oraz energii.
Najlepszym jej rdem s nasycone kwasy tuszczowe zawarte w produktach
pochodzenia zwierzcego. Potrzebne s rwnie biaka z grupy kolagenowych.
ywienie optymalne jest diet bogatokolagenow, jednak u osb z osteoporoz
zaleca si zwikszenie jego spoycia. Powinno si jada codziennie cho
niewielkie iloci takich potraw, jak: chrzstki, flaki, zimne nki,
salceson czy wywar z koci. Nie ma potrzeby zwikszenia iloci biaka ponad
1g na kg masy ciaa. Zupenie niepotrzebne s te przetwory mleczne, ktre z
koci maj wsplny jedynie kolor. Po rozpoczciu ywienia optymalnego mona
od razu odstawi wszelkie leki oraz witamin D, ktra w wystarczajcej
iloci znajduje si w poywieniu. Korzystne efekty leczenia przynosi
zastosowanie u chorych prdw selektywnych PS w celu poprawy odywiania
danego obszaru, cho rezultaty nie s tak spektakularne, jak w innych
jednostkach chorobowych.

      Lek. med. Przemysaw Pala




From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Oct 22 15:37:40 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: OSTEOPOROZA
Date: Tue, 22 Oct 2002 15:37:41 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 60
Message-ID: <ap3kuq$h75$1@tryton.plocman.pl>
References: <aoc846$1sc3$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035294491 17637 212.33.82.48 (22 Oct 2002 13:48:11 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 22 Oct 2002 13:48:11 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:31

Jako uzupenienie na temat osteoporozy wypowied lekarza
medycyny konwencjonalnej:
---------------------------------------------------------------------

     OSTEOPOROZA

Postpujce zmniejszenie si masy kostnej jest nastpstwem starzenia si
organizmu, powoduje ono osabienie wytrzymaoci koca. Resorbcja koci
zwiksza si, chocia tempo jej odbudowy moe utrzymywa si na prawidowym
poziomie. Zmienia si mikroarchitektura koci, ktre staj si sabsze,
podatne na zamania.
Na osteoporoz cierpi blisko 30% kobiet po menopauzie. Zamania koci s
najczstszymi powikaniami osteoporozy, wystpuj znacznie czciej u
kobiet. Osteoporoza dzieli si na wtrn i pierwotn. Wtrn stanowi okoo
5% przypadkw tej choroby, wynika z zaburze polekowych (kortykosterydy,
heparyna, alkohol, tyto) i hormonalnych (niedoczynno przytarczyc,
tarczycy, gonad, cukrzyca).
Pierwotna osteoporoza to 95% przypadkw, dzieli si na typy.
Pierwszy-osteoporoza pomenopauzalna, wystpujca u kobiet midzy 51 a 70
rokiem ycia 6 razy czciej ni u mczyzn, ktrych koci maj silniejsz
budow. Na skutek utraty warstwy beleczkowej koci zamaniu ulegaj
najczciej trzony krgw i obwodowa cz koci promieniowej.
Stan ten jest spowodowany zmianami hormonalnymi okresu po menopauzie.
Drugi typ osteoporozy to typ starczy, po 70 roku ycia, wystpuje rwnie
2-krotnie czciej u kobiet. Na skutek zaniku warstwy beleczkowej i korowej
koci zamaniu ulegaj: szyjka koci ramiennej, trzony krgw. W typie tym
podnosi si rol osabionej syntezy witaminy D.
Objawem osteoporozy zaawansowanej moe by stwierdzone w jej nastpstwie
zamanie. Czsto zamanie zostaje stwierdzone w obrbie krgosupa bez
zauwaonych poprzednio przez chorego objaww zamania. Do chwili kiedy nie
wystpi zamanie nie wystpuj rwnie ewidentne znamiona osteoporozy w
koci udowej, czy promieniowej.
Rozpoznanie nastpuje po dokadnym zebraniu wywiadw (przebyte zamania
w przypadkach zaawansowanych). Podstawowe znaczenie ma radiologiczne
okrelenie zawartoci mineraw w kociach (BMD). Znajduje zastosowanie
rwnie tomografia komputera na koci. Z nowszych bada coraz szerzej
znajduje zastosowanie badania ultrasonograficzne.
Zapobieganie osteoporozie polega na zapewnieniu odpowiedniej iloci wapnia
w okresie wzrastania organizmu, przebywanie na wieym powietrzu, aby
promieniowania soneczne mogy zapocztkowa syntez wit. D, oraz wiczenia
zapewniajce obcienie ukadu kostnego. Obcienia bowiem zmniejszaj
prdko utraty masy kostnej, wykazano, e wiczenia mog zwikszy mas
kostn czowieka niezalenie od wieku, musz jednak by indywidualnie
dobierane. W leczeniu kobiet po menopauzie stosuje si coraz czciej
hormonaln terapi zastpcz. Stosujc u kobiet z cik osteoporoz
estrogeny trzeba pamita, e chocia chroni one przed chorob
niedokrwienn serca, to jednoczenie zaburzaj profil lipidw zwikszajc
ryzyko zatorw mzgowych. W powszechnym uyciu jest rwnie kalcytonina
ososiowa z wapniem i wit.D. i bifosfoniany hamujce proces zanikania tkanki
kostnej. Z najnowszej generacji lekw stosuje si ralaksifen i alendrognian.

      Aleksander Grigorjew dr. n. med.
 Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
      w Lidzbarku Warmiskim
------------------------------------------------------------------------






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Oct 13 22:02:22 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: DNA  MOCZANOWA
Date: Sun, 13 Oct 2002 22:02:22 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 127
Message-ID: <aock28$1tqb$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1034539913 63307 212.33.82.48 (13 Oct 2002 20:11:53 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 13 Oct 2002 20:11:53 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:16

DNA MOCZANOWA

      Dna moczanowa jest chorob zapaln powstajc na skutek odkadania si
krysztaw moczanw jednosodowych w stawach, kociach i tkance podskrnej.
Choroba ta atakuje ukad stawowy, nerki z drogami moczowymi oraz ukad
wewntrzwydzielniczy. Zapadaj na ni najczciej osoby w wieku 30-60 lat,
u mczyzn wystpuje 20 krotnie czciej ni u kobiet. Pocztkowo choroba ma
charakter podostry, potem przechodzi w faz przewlek. Dna moczanowa
zwizana jest z nadmiernym steniem kwasu moczowego w surowicy krwi
przy normie 6,4 mg/100 ml wynosi ono ponad 9ml/100 mg i powoduje przy tak
wysokim steniu napady dny u 90% chorych. Napady te czciej wystpuj u
osb otyych, cukrzykw i nadcinieniowcw.
     Nadmiar stenia kwasu moczowego w surowicy krwi okrela si mianem
hiperurykemii, dzieli si j na pierwotn, wystpujc w 95% przypadkw,
polega ona na zbyt duym wytwarzaniu lub zbyt maym wydalaniu kwasu
moczowego. Hiperurykemia wtrna wystpuje natomiast u 5% chorych, powstaje z
powodu zwikszonego rozpadu komrek podczas procesw chorobowych
przebiegajcych z mieloproliferacj w anemii, uszczycy, podczas godwki w
zaburzeniach czynnoci przytarczyc.
   O rozpoznaniu dny moczanowej decyduje znalezienie w wysiku stawowym
krysztaw moczanu sodowego w ksztacie igieek lub paeczek.
    W wikszoci przypadkw dny moczanowej przyczyna zwikszonego
wytwarzania kwasu moczowego nie jest znana, chocia podkrela si
wystpowanie rodzinne tej choroby. Chocia podnosi si znaczenie diety
bogatopurynowej
w powstaniu tej choroby, to restrykcyjna dieta ubogopurynowa obnia poziom
kwasu moczowego w niewielkim stopniu.
     Atak ostrej dny moczanowej wystpuje najczciej noc, bez objaww
zwiastujcych nagle. Moe by poprzedzony urazem, przejedzeniem, wypiciem
nadmiernej iloci alkoholu, infekcj i stresem psychicznym. Bl dotyczy
najczciej jednego stawu, gdy dotyczy I stawu palucha nosi nazw podagry.
Dolegliwoci w dnie mog jednak dotyczy innych staww najczciej
obwodowych - stopy, nadgarstka, okcia. Na pocztku zaatakowany jest jeden
staw, potem inne. Chorobie towarzyszy gorczka, zaczerwienienie stawu,
obrzk, bolesno, upoledzenie funkcji, podwyszona liczba krwinek biaych
w surowicy krwi. Atak moe trwa nawet kilka dni lub tygodni. Po tych
objawach moe nastpi poprawa przed kolejnym atakiem dny. Z biegiem czasu
nastpuje przejcie w faz przewlek z trwaym zniszczeniem zaatakowanych
staww, w ktrych tworz si guzki dnawe polegajce na odkadaniu zogw
moczanw, ktre s niekiedy widoczne jako deformacja palcw rk i stp.
Badania radiologiczne uwidacznia ubytki tkanki kostnej podchrzstnej.
    Do najpowaniejszych powika dny moczanowej nale zmiany w nerkach.
Zogi moczanowe odkadajce si w nich mog powodowa powstawanie
naciekw zapalnych w miszu nerkowym, upoledzenie ukrwienia nerek i wyniku
tego procesu przewlek niewydolno z nadcinieniem ttniczym. Przewleka
niewydolno nerek na tle dny moczanowej bywa czsto dodatkowo powikana
odmiedniczkowym zapaleniem nerek w kamicy moczanowej wystpujcej u 20%
chorych z dn.
      Leczenie polega na zwalczaniu objaww ostrego ataku dny i prbach
profilaktyki, celem zapobieenia nawrotom. W ostrym napadzie dny stosuje si
Kolchicyn, rodki przeciwzapalne niesterydowe jak Ibuprofen,
unieruchomienie caej koczyny, okady chodzce. Dostawowo niekiedy stosuje
si injekcje glikokortykosterydowe. Guzki dnawe duych rozmiarw trzeba
czasami wycina chirurgicznie.
    W profilaktyce stosuje si Allopurynol hamujcy syntez kwasu moczowego.
Kolchicyna jako lek profilaktyczny nadal pozostaje kontrowersyjna ze wzgldu
na dziaania uboczne; biegunki, poraenie funkcji szpiku, wypadanie wosw.
Zaleca si redukcj nadwagi diet ubog w puryny, zaniechanie picia
alkoholu, leczenie nadcinienia i cukrzycy. Wskazane jest picie pynw w
dawce ponad 3 litry na dob, aby zapobiec odwodnieniu organizmu i zwizanego
z tym wytrcania moczanw
w nerkach.

Aleksander Grigorjew dr n. med.
Ordynator w Szpitalu im. Marii Skodowskiej Curie
 w Lidzbarku Warmiskim
-------------------------------------------------------------------------


Obecna definicja dny moczanowej rzeczywicie jest okrelona steniem kwasu
moczowego we krwi, a nie jej objawami.
Sprawa jest wyjtkowo prosta: poziom powyej 6,4 mg/100 ml oznacza chorob.
Podaje si, e czsto wystpowania atakw wzrasta z poziomem kwasu
moczowego, a ten zaley od wieku, pci i odywiania (Medycyna Wewntrzna -
Harold PZWL 2001).
Kwas moczowy w organizmie pochodzi z dwch rde: syntezy oraz dowozu puryn
z zewntrz. Z wiekiem zwiksza si przewaga procesw  rozpadu
(katabolicznych) nad procesami budowy (anabolicznymi) i cz puryn
zawartych w kwasach nukleinowych jest substratem do produkcji kwasu
moczowego, co mogoby tumaczy narastanie choroby.
Udao si rnie ustali kilka enzymw odpowiedzialnych za przemiany puryn,
i ich niedobr (uwarunkowany genetycznie) moe powodowa zwikszenie
wytwarzania kwasu moczowego. Najczciej choroba zwizana jest nie z
nadprodukcj kwasu moczowego, ale upoledzonym wydalaniem (ponad 99%),
dlatego leki hamujce jgo syntez nie przynosz wielkiego skutku.
Mimo wieloletniej farmakoterapii zmiany chorobowe u pacjentw stale
postpuj,
a jedynie ich tempo moe by wolniejsze.
Objawy dny moczanowej byy znane ju od dawna i nazywaj j "chorob
ksic". Na dn zapadali zwykle mscy przedstawiciele wysoko postawionej
szlachty w dojrzaym wieku. Nie chorowali chopi, ani ubogie mieszczastwo.
A do wieku XIX bya to choroba elit i wizaa si ze spoyciem duej iloci
produktw zawierajcych niskowartociowe biako przy stosunkowo niskiej
aktywnoci fizycznej. Wraz ze wzrostem dostpnoci biaka (rwnie
zwierzcego)
w XX wieku dna moczanowa staa si chorob pospolit. Obecnie w krajach
rozwinitych wystpuje we wszystkich warstwach spoecznych. Trudno jest
znale dane dotyczce zachorowa w spoeczestwach biednych, bo tam
prawdopodobnie wcale nie wystpuje.
W wtpliwo naley podda zwizek dny z poziomem kwasu moczowego, poniewa
nawet u osb, ktre obniaj go stale lekami, zmiany postpuj.
Spotyka si rwnie ludzi (zwaszcza wrd optymalnych), ktrzy przekraczaj
norm przyjt dla osb zdrowych, a nie zgaszaj adnych dolegliwoci.
Osoby chore rozpoczynajce ywienie optymalne zwykle zgaszaj szybkie
ustpowanie dolegliwoci, mimo, e nie zawsze wie si to z popraw wynikw
laboratoryjnych.
ywienie optymalne zapewnia nizbdn ilo produktw biakowych, o
najwyszej wartoci biologicznej. Takiego biaka powinno si zjada 30-60
g/dob.
W przypadku stosujcych ywienie optymalne spotykamy si czasem z
przekroczeniem tej iloci. Zazwyczaj nieznaczna nadwyka nie powoduje duych
problemw, jednak u chorujcych wczeniej na dn, moe doj do nawrotu
choroby. Naley wtedy zredukowa ilo biaka do 30 g/dob (nie mniej!).
Wskazane przy dnie mocznowej jest stosowanie prdw selektywnych PS,
ktre szybko usuwaj dolegliwci blowe. Zazwyczaj wszystkie objawy i
powikania dny daj si szybko wyleczy. W bardzo zaawansowanych przypadkach
moe jednak doj do zmian nieodwracalnych w stawach lub nerkach.
Naley rwnie pamita o czsto wystpujcych w dnie kamieniach nerkowych,
ktre mog pozosta nie rozpoznane. Po 1-3 miesicach ywienia optymalnego
dochodzi do rozpuszczenia kamieni, a te - przechodzc przez moczowd - daj
czasem objawy blowe.  W takiej sytuacji zachodzi potrzeba pomocy urologa.
Z reguy koczy si na jednym zastrzyku dziaajcym przeciwblowo i
rozkurczowo.

lek. med. Przemysaw Pala



From marekf@aktis.alpha.pl Fri Oct 18 22:41:08 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "MarekF" <marekf@aktis.alpha.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: DNA  MOCZANOWA
Date: Fri, 18 Oct 2002 22:41:09 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 23
Message-ID: <aoprtt$1hsh$1@tryton.plocman.pl>
References: <aock28$1tqb$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pa146.smochowice.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1034973949 51089 217.96.160.146 (18 Oct 2002 20:45:49 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 18 Oct 2002 20:45:49 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:18

Witam
Ucialem wszystko, tak sie akurat sklada, ze temat dny zglebilem bardzo
dokladnie, i w krotkim czasie. Jeszcze nie bylem optymalny. Pisalas o
badaniach, ktore jednoznacznie stwierdza dne, badanie  wysieku?, nieprawda.
Co to jesst wysiek? Badanie  / pobraanie plynu ze stawu/ i stwierdzenie
wystepowania krysztalkow. Tylko kto takie badanie zleci. I czy te badanie
jest objete badaniami tzw na kase chorych. Watpie. Nawet za badanie poziomu
kwasu moczowego we krwi, ze skierowania przez  lekarza rodzinnego musialem
zaplacic, nie jest objete ubezpieczeniem zdrowotnym. Przy drugiej wizycie po
ataku dny, wiedzialem wiecej /takie odnioslem wrazenie/ od lekarza. Internet
to jednak potega. Pytalem nawet o dodatkowe badania /nie mowilem o badaniach
plynu stawowego i o stopniu uszkodzen stawu/. Odpowiedzial krotko -
Kolchicyna do konca zycia. Choroba nieuleczalna. powiem krotko - olalem tego
lekarza, zmienilem na innego. Drugi byl jakby bardziej zorientowany, bo
zalecil mi diete, wysokoweglowodanowa, niskobialkowa i niskotluszczowa. Tez
go olalem. Przestalem brac kolchicyne, przeszedlem na diete
wysokotluszczowa - optymalna. Moge powiedziec, ze po pol roku od pierwszego
ostrego ataku dny, po przzejsciu na ZO juz zapomnialem, co to jest dna.
Czasem przypominam sobie, ze mialem cos wspolnego z choroba faraonow,
cesarzy, ksiazat.
maf



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Nov 24 17:37:42 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_DLACZEGO__KARMI=C6__PIERSI=A1=3F?=
Date: Sun, 24 Nov 2002 17:37:43 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 128
Message-ID: <arqvl4$1aaf$1@tryton.plocman.pl>
References: <aock28$1tqb$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038156261 43343 212.33.82.48 (24 Nov 2002 16:44:21 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 24 Nov 2002 16:44:21 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:100

Karmienie piersi jest obecnie uznane za jedyny prawidowy sposb odywiania
maych dzieci, zapewniajcy im optymalny stan zdrowia i rozwj. Mleko
kadego ssaka jest swoistym kompleksem biologicznym przystosowanym do
potrzeb potomstwa dla danego gatunku.

Skad mleka poszczeglnych ssakw rni si zasadniczo pod wzgldem
ilociowym i jakociowym zawartych w nim skadnikw. Jest on przystosowany
do waciwego dla danego gatunku tempa wzrostu i dojrzewania oraz czstoci
i czasu, jaki osesek spdza przy matce. Mleko kobiece jest pokarmem
najbardziej rozcieczonym, zawierajcym najmniej soli mineralnych i biaka
spord znanych pokarmw ssakw, poniewa jest przystosowane do czstego
i dugiego przebywania matki z dzieckiem podczas karmienia. Poza tym
organizm maego dziecka cechuje si stosunkowo wolnym przyrostem masy ciaa.
Mleko matki zawiera natomiast due stenia skadnikw wykorzystywanych
do szybkiego rozwoju i wzrostu masy mzgu, takich jak kwasy tuszczowe,
czy tauryna.
Skad mleka kobiecego zmienia si w czasie laktacji w cigu doby, a nawet
w cigu pojedynczego karmienia, dostosowujc si do indywidualnych potrzeb
karmionego przez matk dziecka. Zmienno ta sprawia, e nawet odcignity
pokarm innej kobiety nie zaspokaja tak doskonale potrzeb dziecka, jak pokarm
jego wasnej matki.
W pokarmie kobiecym zidentyfikowano okoo 500 aktywnych biologicznie,
czynnych w organizmie dziecka skadnikw, takich jak: specyficzne
przeciwciaa, enzymy, hormony, modulatory wzrostu, ywe komrki.
Wspomagaj one niedojrzae funkcje biologiczne maego niemowlcia,
umoliwiaj mu bezpieczne wejcie i przystosowanie si do rodowiska
zewntrzmacicznego.
Specyficzno gatunkowa mleka kobiecego powoduje, e nie da si go
odtworzy. Nie mona go te zastpi innym poywieniem bez ujemnych skutkw
zdrowotnych.
Jednym z najwaniejszych skadnikw mleka kobiecego s lipidy. Komrki
gruczoowe piersi kobiecych s stymulowane do produkcji lipidw przez
oprnienie podczas procesu karmienia oraz przez wydzielanie hormonu
przedniego pata przysadki mzgowej - PROLAKTYNY.  Lipidy mleka
kobiecego pochodz z dwch rde:  z tuszczw pokarmowych podlegajcych
przemianom metabolicznym oraz syntetyzowanych de novo z glukozy
w komrkach gruczoowych. 98% lipidw w mleku kobiecym
to - triglicerydy,  0,7%  - fosfolipidy, 0,5% - cholesterol oraz wolne kwasy
tuszczowe. S one najwaniejszym rdem energii dla oseskw, ale take
uczestnicz w tworzeniu ukadu nerwowego oraz kontrolowaniu pracy ukadu
pokarmowego.  Do  MAKROMINERAW  wystpujcych w mleku
kobiecym nale: sd, potas, chlorki, wap, magnez i fosfor.
Makromineray uczestnicz w budowaniu rosncego ukadu kostnego, uczynniaj
enzymy oraz wchodz w skad wanych yciowo kompleksw, np. kazeiny.
W dziennej iloci wydzielanego mleka, tj. 750 ml przez prawidowo odywion
matk, znajduje si wystarczajca ilo mineraw potrzebna do prawidowego
rozwoju noworodka.
MIKROMINERAY, tj. pierwiastki ladowe, jak sama nazwa wskazuje,
wystpuj w mleku kobiecym, ale w bardzo maej iloci. S to: elazo, cynk,
mied, nikiel, mangan, selen, fluor i kobalt. Wchodz one w skad enzymw.
Zmienne warunki rodowiska powoduj take pojawianie si w mleku kobiecym
pierwiastkw toksycznych, np. oowiu albo izotopw radioaktywnych. I tak
w pokarmie kobiet palcych okolo 20 sztuk papierosw na dob wzrasta
kilkakrotnie stenie kadmu.
Do substancji wchodzcych w skad mleka kobiecego zaliczamy take
WITAMINY (rozpuszczalne w wodzie oraz w tuszczach). Brak w mleku
kobiecym witamin rozpuszczalnych w wodzie, takich jak niacyna i witamina
B12 powduje powane powikania neurologiczne u dzieci.  Witamin tych brak
u matek stosujcych diet wegetariask. Brak witamin rozpuszczalnych
w tuszczach (A,D,E,K) take moe prowadzi do powanych powika.
Wzrasta skjonno do infekcji drg oddechowych i przewodu pokarmowego,
wystpowania chorb krwotocznych i osabienia ukadu kostnego.
Oprcz substancji zapewniajcych energi oraz prawidowy metabolizm, mleko
kobiece zawiera skadniki powodujce budow tkanek i praidowy rozwj.
S to peptydy i aminokwasy. Mleko kobiece zawiera take pewne iloci
WGLOWODANW, tj. LAKTOZY. Jest ona potrzebna do budowy
masy mzgu oraz na potrzeby energetyczne komrek krwiotwrczych szpiku,
czerwonych ciaek krwi oraz czci rdzeniowej nadnerczy.
Ponadto mleko kobiece oprcz skadnikw odywczych zawiera liczne
substancje aktywne biologicznie. Z kad porcj mleka dziecko otrzymuje
porcj czynnikw odpornociowych, ktore chroni je przed rozwojem zarazkw
chorobotwrczych i powstawaniem uczule. S to przede wszystkim przeciwciaa
z geupy IgA, lactoferyna, lizosomy, oligosacharydy. Ich zadaniem jest
zabijanie zarazkw. Mleko kobiece zawiera take czynniki przeciwzapalne,
nale do nich prostaglandyny, antyoksydanty i antyproteazy. W mleku
kobiecym znajduj si rwnie nukleotydy i cytokiny (tzw. immunomodulatory)
wzmacniajce system odpornociowy.
Pokarm kobiecy zawiera skadniki cile dostosowane do potrzeb niemowlcia.
Potrzeby te zmieniaj si wraz z wiekiem, ale take zmieniaj si w cigu
doby, a nawet jednego karmienia.
W pierwszych dniach, od porodu do czwartego dnia po porodzie jest to SIARA,
ktra zawiera gwnie biako, sole mineralne oraz ogromne iloci leukocytw
i przeciwcia, zabezpieczajcych niemowl przed infekcjami. Do 14-go dnia po
porodzie wystpuje tzw. mleko niedojrzae. Po 14-stym dniu dojrzae mleko
kobiece stanowi pokarm dziecka na najblisze miesice. Podczas kadego
karmienia na pocztku zawarto skadnikw odywczych jest nisza - pokarm
jest bardziej rozcieczony. Zapewnia to zaspokojenie pragnienia dziecka. Gdy
dziecko jest godne, ssie pier duej, a do penej sytoci.
Kobieta ywica si optymalnie, ktra karmi dziecko piersi, nie musi
radykalnie zmienia swojej diety. Moe jedynie zwikszy ilo tek o 1-2
na dob i musi pamita o zjadaniu produktw wysokokolagenowych. Powinna
wystrzega si produktw o przeduonym terminie przydatnoci do spoycia,
gdy zawieraj one chemiczne rodki konserwujce.
Wprowadzenie na szerok skal w latach 50-tych i 60-tych ywnoci dla
niemowlt doprowadzio niemal do wyeliminowania mleka kobiecego jako rda
poywienia maych dzieci. Skutki tych dziaa s coraz lepiej poznawane i
rozumiane, jako podstawowe zagroenie dla zdrowia dzieci, kobiet i caych
spoeczestw.
W ostatnich latach na podstawie dobrze kontrolowanych bada wykazano, e
karmienie piersi zmniejsza ryzyko zgonu z powodu biegunki od kilkunastu do
25 razy, a z powodu ostrych infekcji drg oddechowych - ponad trzykrotnie.
Martwicze zapalenie jelit stwierdza si 20 razy rzadziej u niemowlt
otrzymujcych nawet niewielki dodatek pokarmu kobiecego. U niemowlt
karmionych sztucznie w pierwszym proczu ycia ryzyko infekcji drg
moczowych jest piciokrotnie wysze. Wyczne karmienie piersi ,
przynajmniej przez pierwsze sze miesicy ycia, do polowy redukuje liczb
epizodw zapalenia ucha rodkowego w pierwszym roku ycia dziecka. Zapobiega
te chorobom atopowym w wieku dziecicym i modzieczym. Do odlegych
skutkw naley zaliczy zmniejszenie o poow zachorowa na nowotwory przed
15-stym rokiem ycia u dzieci karmionych piersi przynajmniej przez sze
miesicy.
W wietle najnowszych bada o poow zmniejszaj si zachorowania na
cukrzyc dzieci nie odywianych przed ukoczeniem 2-go miesica ycia
mieszankami, ktrych podstawowym skadnikiem jest mleko krowie. Im duej
dzieci s karmione piersi , tym mniejsze jest ryzyko wystpienia wad zgryzu
i mniejsze nasilenie prchnicy. Obserwuje si take pozytywn zaleno
osiganych przez dziecko wynikw testw na inteligencj i czasu trwania
karmienia. Kobiety karmice piersi , ktre nie miesiczkuj s w 98%
chronione przed nastpn ci do 6-ciu miesicy po porodzie i w 96% - po
6-ciu miesicach.
wiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca wycznie karmienie piersi
do 6-go miesica ycia dziecka i nastpnie utzrymywanie go do lat dwch,
przy stopniowym wprowadzaniu ywnoci dodatkowej.

lek. med. Maciej Garbie




From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Oct 16 17:35:06 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: ENDOMETRIOZA
Date: Wed, 16 Oct 2002 17:35:06 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 109
Message-ID: <aok1h8$5du$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1034783081 5566 212.33.82.48 (16 Oct 2002 15:44:41 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 16 Oct 2002 15:44:41 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:17

        ENDOMETRIOZA  (gruczolisto)

Endometrioz nazywamy umiejscowienie poza jam macicy (tzn. poza prawidowym
miejscem wystpowania) endometrium (bona luzowa macicy), ktre zachowuje
zdolno do reagowania na cykliczne zmiany ste hormonw jajnikowych,
podobnie jak w warunkach prawidowego umiejscowienia.
 Moe by wewntrzna (adenomyosis), zwykle u wielordek, oraz zewntrzna
(endometriosis extragenitalis) zwykle u modszych, w tym czsto u leczcych
si
z powodu bezpodnoci.
Adenomyosis wystpuje w dwch rnych postaciach: jako rozlana, lub
ograniczona. Ograniczona - przypomina rdcienny miniak; jest to zmiana
otoczona torebk, leca w miniu macicy lub podluzwkowo.
Posta rozlana objawia si rwnomiernym powikszeniem macicy, szczeglnie
jej tylnej ciany. Zmiana nie jest ograniczona, lecz cile zwizana z
otoczeniem.
Posta zrbowa polega na agodnej inwazji w bon miniow zrbu luzwki
macicy. Zmiana ta moe niekiedy by zoliwa.
Zewntrzna endometrioza umiejscawia si najczciej (w ponad 50% przypadkw)
w obu jajnikach. Inne miejsca to: wizada krzyowo-maciczne, otrzewna
cienna miednicy mniejszej, pcherz moczowy, zagbienie
odbytniczo-maciczne, jelita, ppek, blizny pooperacyjne, szyjka macicy,
wyjtkowo moczowd, sutki, koczyny grne i dolne, oraz opucna i puca.
W jajnikach zmiana przybiera zwykle posta torbieli, ktr ze wzgldu na
wypeniajcy j pyn nazwana jest czekoladow lub smoow. Elementy bony
luzowej znajdujce si poza jam macicy, reaguj podobnie jak endometrium
maciczne na bodce hormonalne. Ulegaj wic cyklicznym przemianom wzrostu,
wydzielania i zuszczania bony luzowej z tzw. "pseudomiesiczkowaniem".
Przewanie brak drg odpywu wydzieliny powoduje powstawanie tworw
torbielowatych, zgrubie i naciecze. Pkanie torbieli i (lub) wylewanie si
zawartoci do okolicznych narzdw powoduje miejscowe dranienie tkanek, a w
nastpstwie rozlege zrosty. Dlatego objawy kliniczne mog by bardzo
rznorodne, w zalenoci od umiejscowienia ognisk gruczolistoci. Mae
zmiany mog w ogle nie wywoywa objaww klinicznych, a rozpoznanie
schorzenia jest czsto przypadkowe,
np. w materiale pooperacyjnym.
Endometrioza wewntrzna powoduje najczciej bolesne i nadmierne krwawienia
miesiczkowe. Ble miesiczkowe umiejscowione s gwnie w okolicy koci
krzyowej, lub odbytnicy i promieniuj w okolice pachwin, bioder i ud.
Maj one czsto charakter cykliczny, tj. nasilaj si zarwno w okresie
miesiczkowania, jak i jajeczkowania, przy czym dolegliwoci blowe
narastaj
z czasem trwania procesu chorobowego. Zjawi si mog rwnie krwawienia
midzymiesiczkowe oraz miesiczki krwotoczne prowadzce do niedokrwistoci.
Endometrioza upoledza w sposb zdecydowany podno. U 75% chorych
wystpuje niepodno, a u 20% jest tylko 1 dziecko. Przyczyn niepodnoci
mog by nie tylko zrosty, ale take brak jajeczkowania, niewydolno ciaka
tego, zesp luteinizacji nie pknitego pcherzyka Graafa oraz tzw.
"biochemiczne poronienia". T ostatni przyczyn uwaa si za najbardziej
odpowiedzialn za niepodno w przypadkach endometriozy, a wywouje j
prawdopodobnie
wzrost stenia prostaglandyn *, ktrych rdem s ogniska endometriozy.
[Pomin sposoby diagnostyczne oraz metody leczenia -dop. Krystyny]

* Prostaglandyny - hormony tkankowe pochodne nienasyconych kwasw
tuszczowych. Dziaaj silnie naczyniorozszerzajco, hamuj
naczynioskurczowe dziaanie  a m i n   k a t e c h o l o w y c h **.
Prawdopodobnie bior udzia
w wywoywaniu przekrwienia czynnego  w procesach zapalnych oraz przekrwienia
czynnego mini w czasie skurczu. Dziaaj antagonistycznie w stosunku do
amin katecholowych w obrbie tkanki tuszczowej, hamujc uwalnianie kwasw
tuszczowych; powoduj ponadto zmniejszenie wchaniania zwrotnego wody i
sodu w cewkach nerkowych oraz zmniejszenie wydzielania kwasu solnego i
enzymw
w odku. Pobudzaj motoryk przewodu pokarmowego.

** Aminy katecholowe - biologicznie czynne pochodne aminokwasu tyrozyny
(aminokwas egzogenny), np.: adrenalina***, noradrenalina****, dopamina.

*** Adrenalina - podstawowy hormon rdzenia nadnerczy, metylowa pochodna
noradrenaliny; pobudza receptory  a u t o n o m i c z n e g o  u k  a d u
n e r w o w e g o ; bierze udzia w regulacji cinienia krwi (kurczy
obwodowe naczynia krwionone i powoduje wzrost cinienia krwi) oraz w
regulacji poziomu glukozy we krwi (powoduje hiperglikemi przez nasilenie
rozpadu glikogenu wtrobowego i miniowego; dziaa przeciwstawnie do
insuliny; przyspiesza czynno serca, zwiksza przepyw krwi, poprawia
ukrwienie, rozszerza oskrzela, obnia napicie mini gadkich odka,
jelit, pcherza moczowego, zmniejsza wydzielanie gruczoowe, rozszerza
renice.

**** Noradrenalina - hormon z grupy amin katecholowych wytwarzany przez
komrki chromochonne rdzenia nadnerczy; wydzielana jest take przez
niektre neurony orodkowego ukadu nerwowego, gwnie w pniu mzgu, przez
zakoczenia pozazwojowych wkien nerwowych ukadu wspczulnego
(sympatycznego). W orodkowym ikadzie nerwowym i w obwodowym ukadzie
wspczulnym noradrenalina spenia rol przekanika impulsw. Czciowo
wchaniana jest zwrotnie przez zakoczenia wkien nerwowych, czciowo jest
inaktywowana, niewielka jej cz przedostaje si do krwi. Krca we krwi
noradrenalina, pochodzca z zakocze nerwowych i wydzielana przez rdze
nadnerczy, wywiera efekty uoglnione, dziaajc jako hormon.

Dopamina - peni funkcj przekanika w synapsach w orodkowym ukadzie
nerwowym. S to biologicznie aktywne substancje poredniczce w
przekazywaniu pobudzenia w synapsie; s wytwarzane w cytoplazmie neuronw i
gromadz si
w zakoczeniach synaptycznych. Pobudzenie zakoczenia synaptycznego powoduje
uwolnienie przekanika do szczeliny synaptycznej, gdzie wywouje zmian
elektrycznych waciwoci bony postsynaptycznej i ruch adunkw
elektrycznych (przepyw prdu), wskutek czego powstaj potencjaly
elektryczne.
Dziaanie przekanika jest krtkotrwae, poniewa jest on szybko
unieczynniany przez ukady enzymatyczne.
Do przekanikw nale: acetylocholina, aminy katecholowe (np. dopamina),
serotonina, niektore aminokwasy.

Bibliografia:
"Endokrynologia ginekologiczna"  Piotr Skaba PZWL 1993 r.
"maa encyklopedia medycyny"


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Oct 19 20:04:42 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: IMPOTENCJA
Date: Sat, 19 Oct 2002 20:04:42 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 116
Message-ID: <aos7e0$1vj7$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035051265 65127 212.33.82.48 (19 Oct 2002 18:14:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 19 Oct 2002 18:14:25 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:19

      IMPOTENCJA
Mianem impotencji okrela si brak zdolnoci do osignicia lub utrzymania
wzwodu, ktry wystarcza do odbycia stosunku pciowego.
Wyrnia si bardzo rzadk impotencj pierwotn o podou organicznym
lub nasilonych objawach psychopatycznych.
Impotencja wtrna rwnie w 50% zalena jest od czynnikw psychicznych.
Istotne dla tego typu zaburze jest podoe sytuacyjne: strach, popiech,
niepowodzenia yciowe, poczucie niszej wartoci. Spord chorb
oglnoustrojowych na pierwszym miejscu wymieniana jest cukrzyca, oraz
wspczenie agodny rozrost stercza, cechujcy si trudnociami w oddawaniu
moczu, nocnym oddawaniem moczu, jak rwnie  zaburzeniami seksualnymi
mczyzn w wieku 50-80 lat, niekiedy nawet od 40 roku ycia. Z bada
amerykaskich wynika, jak istotnym elementem ycia mczyzn w tej grupie
wiekowej jest ich seksualno. Co ciekawe 65% mczyzn po 70 roku ycia
cechowaa aktywno seksualna. Mczyni z objawami przerostu gruczou
krokowego (stercza) maj obnion aktywno seksualn w stosunku do
zdrowych nawet do 50%. Wystpowaa u nich upoledzona erekcja a zatem
objaw impotencji. agodny przerost stercza lecz urolodzy blokerami alfa 1
lub
inhibitorami 5 alfa - reduktazy. Leki te z reguy nie powoduj zaburze
erekcji, natomiast chirurgiczne leczenie agodnego przerostu stercza byo
obarczone czciej tym powikaniem. Wspczenie urolodzy lecz agodny
przerost stercza cznie z zaburzeniami erekcji i wytrysku zwizanymi z tym
przerostem.
Inn przyczyn impotencji jest alkoholizm, zaywanie lekw psychotropowych,
niedokrwienie ttnicze w zespole miadycowym ttnic biodrowych,
stwardnienie rozsiane, uszkodzenia rdzenia krgowego.
Leczenie impotencji o podou psychicznym polega na eliminacji czynnikw
wywoujcych t impotencj (stres) oraz na psychoterapii obejmujcej
partnera i jego partnerk. Zaburzenia somatyczne, takie, jak stwierdzony
niski poziom testosteronu, mskiego hormonu pciowego, leczy si
uzupeniajcym podaniem tego hormonu. Testosteron nasila popd pciowy.
Przed wprowadzeniem Viagry leczono rwnie osoby niepodatne na psychoterapi
bezporednim wstrzykiwaniem do prcia papaweryny z fentolamin lub
prostaglandyn E1, przy dobrym ukrwieniu prcia uzyskiwano wzwd trwajcy
godzin, zaburze wytrysku nie obserwowano. Obecnie coraz powszechniej
stosowana Viagra wypara w duej czci t metod.
W przypadkach nie poddajcych si leczeniu stosuje si ca gam protez
prcia, ktre poprawiaj wspycie. Trzeba jednak pamita, e leczenie
przy pomocy rodkw farmaceutycznych, protezowania, moe przywrci
wzwd nie przywracajc satysfakcji ze wspycia pciowego.

dr n. med. Aleksander Grigorjew
ordynator w szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
--------------------------------------------------------------------

     IMPOTENCJA
Wrd wielu gatunkw zwierzt od dawna obserwowano zachowania
rozmnaania w czasie pogarszajcych warunkw bytu lub nienaturalnych
zmian w ekosystemie. Do zmniejszania przyrostu naturalnego dochodzi
rwnie gdy brakuje miejsca w niszy ekologicznej lub nastpuje  degeneracja
gatunku. Istnieje wiele teorii dotyczcych mechanizmw regulujcych procesy
rozmnaania i cigle trwa na ten temat dyskusja wrd biologw. Niekiedy
obserwuje si u zwierzt na pozr niezrozumiale zaburzenia popdu pciowego
np. w ogrodach zoologicznych.
Czowiek rwnie jest zwierzciem i jako taki musi podlega prawom
rzdzcych gatunkami. Zmiany zachodzce w rodowisku czowieka nie mog
pozostawa na niego bez wpywu. Poniewa zachowania seksualne s czci
ycia i tu bdzie on widoczny. Obecnie yjemy w systemie cakowicie dla nas
nienaturalnym. Zaszy ogromne zmiany w sposobie ycia, aktywnoci fizycznej,
oraz w sposobie odywiania objawia si coraz czciej osabieniem potencji i
pocigu seksualnego. Podoe tego stanu moe by organiczne lub psychiczne,
ale w obu sytuacjach mamy do czynienia z patologiczn przewag ukadu
sympatycznego. To organiczne impotencji zwizane jest najczciej ze stanem
naczy krwiononych lub uszkodzeniem ukadw nerwowych okolicy narzdw
pciowych. Pogorszenie ukrwienia powoduje ze odywianie oraz upoledzenie
wypenienia cia jamnistych prcia krwi i w konsekwencji brak erekcji.
Uszkodzenie wkien nerwowych objawia si zaburzeniem kontroli centralnego
ukadu nerwowego nad danym obszarem. Wysza przyczyna impotencji moe by
rwnie zniesieniem popdu pciowego w centralnym ukadzie nerwowym co
rwnie jest konsekwencj warunkw ycia. Miadyca naczy mzgowych moe
prowadzi do uszkodzenia orodkw odpowiadajcych za erekcj. Due znaczenie
odgrywa rwnie stan psychiczny mczyzny. Cige napicia, stresy w pracy,
mniejsza ilo wolnego czasu w poczeniu z nieregularnym i maowartociowym
jedzeniem powoduje siln sympatyzacj i osabienie popdu, dlatego u tych
osb alkohol w niewielkich ilociach dziaajcy relaksujco moe dawa pewn
popraw. Pierwsze objawy impotencji mog by czsto niezauwaalne, a
niepokojce staj si dopiero w stanach zaawansowanych trudnych do leczenia
konwencjonalnego. ywienie optymalne przynosi popraw w prawie wszystkich
przypadkach zaburzenia erekcji, poniewa jest leczeniem przyczynowym
w wikszoci zaburze wywoujcych je, takich jak cukrzyca, miadyca,
przerost
prostaty i inne.
Ju w pierwszym okresie diety nastpuje odczuwalny przypyw energii zwizany
ze zwikszonym spoyciem tuszczu oraz spadek zapotrzebowania na tlen,
ktrego znaczna ilo potrzebna jest do przetworzenia wglowodanw. Lipidy
pokarmowe s rwnie substratem do produkcji hormonw pciowych i mog
wystpi ewentualne zaburzenia ich wytwarzania. U mczyzn u ktrych choroba
nie jest znacznie posunita poprawa nastpuje prawie natychmiast. Nieco
wolniej cofa si impotencja spowodowana miadyc zwajc wiato naczy
krwiononych lub uszkodzeniem wkien nerwowych ukadu autonomicznego.
W obu przypadkach musi doj do przebudowy tkanek co wymaga ronego
czasu w zalenoci od stopnia zmian, ale koczy si zwykle sukcesem. Z
sytuacjami
nieodwracalnymi mamy do czynienia jedynie w przypadkach mechanicznych
uszkodze nerww np. po urazie. ywienie optymalne powoduje rwnie popraw
stanu psychicznego i cofanie si nerwic, ktre mog by przyczyna
impotencji.
Bardzo dobre efekty terapeutyczne daje wprowadzenie do leczenia prdw
selektywnych PS. W zalenoci od przyczyny, zabiegi stosuje si na centralny
ukad nerwowy, okolice spojenia onowego lub koczyny dolne. W przypadku
zaburze ukrwienia nastpuje rozszerzenie zmienionych miadycowo naczy
i efekt daje si odczu ju po kilku dniach zabiegw. Objawy nerwicowe
cofaj
si zwykle po 1-2 tygodniach, a zaburzenia neurogenne wymagaj czasem
powtrzenia zabiegw. W doborze zabiegw wane jest prawidowe ustalenie
przyczyny poniewa, le przyoenie elektrod moe powodowa popraw
ukrwienia zdrowych naczy co wywoa tzw. efekt podkradania i nasilenie
dolegliwoci. Sytuacja taka nie jest grona ale moe by bardzo niepokojca
dla pacjenta. Odpowiednia zmiana rozoenia elektrod daje cofnicie
niekorzystnych powika ju po kilku zabiegach.





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Oct 19 20:27:40 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: JASKRA
Date: Sat, 19 Oct 2002 20:27:40 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 106
Message-ID: <aos8p2$1vpd$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035052643 65325 212.33.82.48 (19 Oct 2002 18:37:23 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 19 Oct 2002 18:37:23 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:20


        JASKRA

Jaskr okrela si szereg chorb o rnych przyczynach charakteryzujcych
si wzrostem cinienia wewntrz gaki ocznej. Cinienie prawidowe
wewntrzgakowe wynosi 18-22 mm Hg, w jaskrze moe siga 60-80 mm Hg.
Nie leczona jaskra prowadzi do uszkodzenia wzroku od ubytku widzenia czasami
do lepoty na skutek zaniku nerwu wzrokowego.
Przyczyna jaskry nie jest znana, przyjmuje si , e sprzyjaj jej takie
czynniki jak dziedziczenie, nadwzroczno, labilno emocjonalna.
Podwyszenie si cinienia wewntrzgakowego zaley od zaburzenia stosunku
wytwarzanego w nadmiarze tego pynu do moliwoci jego odpywu. Wyrnia si
przewlek  jaskr z zamknitym ktem przesczania. Komora przednia w tym
przypadku jest pytka i wska, rozszerzenie renicy moe powodowa
przesunicie podstawy tczwki do przodu i blokowa kt przesczania
wywoujc atak jaskry.
W jaskrze przewlekej z otwartym ktem przesczania nastpuje stopniowy
wzrost cinienia wewntrzgakowego prowadzcy do postpujcej utraty
widzenia obwodowego, pniej centralnego. Podatni na t dwuoczn jaskr
s cukrzycy, osoby po 35 roku ycia oraz krtkowidze.
Jaskra moe przebiega nie dajc objaww a do powstania zmian
nieodwracalnych. W leczeniu stosuje si pilocarpin, epinefryn, niekiedy
laserowe zabiegi udraniajce.
Ostra posta jaskry powstaje na skutek napadowego wzrostu cinienia
wewntrzgakowego po nagym zamkniciu odpywu pynu wewntrzgakowego.
Charakteryzuje j pulsujcy bl i zaburzenia ostroci widzenia znacznego
stopnia, doczaj si nudnoci i wymioty, bradykardia, gaka oczna jest
przekrwiona, nabonek rogwki obrzknity, Badaniem oka stwierdza si
spycenie komory przedniej oka, przekrwienie tczwki, rozszerzenie renicy.
Po leczeniu (diuramid pilocarpina) objawy ustpuj, ale po jakim czasie
nawracaj. Kady atak pogarsza wzrok. Z metod chirurgicznych stosuje si
irydektomi obwodow lub laserow celem zapobieenia nawrotom.

Aleksander Grigorjew
Ordynator w szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
-------------------------------------------------------------------------

      JASKRA

Tradycyjne ywienie zawierajce due iloci wglowodanw i sporo
niskowartociowych biaek wymusza na organizmie rozwinicie szlakw
metabolicznych, w ktrych cz z nich zostaje wykorzystana jako rdo
energii lub przetworzone na materiay ulegajce zmagazynowaniu. Jak wiadomo
z cukrw wytwarzane s w ustroju lipidy, ktre odkadaj si w tkankach,
podobnie dzieje si z nieorganicznymi resztkami spalonych biaek.
Co prawda cz tych "odpadw" ulega wbudowaniu w tkanki, jednak znaczne
iloci stanowi o duym "zamiecaniu" organizmu. Systemy oczyszczania
ustroju, na ktre skadaj si gwnie wtroba i nerki, stale pozbywaj si
substancji, ktre w nadmiarze mogy by by toksyczne, dziki czemu we krwi
ich stenie jest niskie. Podobnie wyglda rzecz z dobrze ukrwionymi
narzdami, ktrych oczyszczanie nastpuje szybko. Znacznie gorzej sprawa
wyglda z tkankami le odywionymi, nale do nich m. in. skra, chrzstki
oraz struktury gaki ocznej. Tutaj dochodzi do odkadania zogw
cholesterolowych oraz takich substancji nieorganicznych jak elazo czy
zwizki wapnia. Wtrty znajdujce si w pynie rdgakowym stopniowo
ulegaj wytrcaniu w okolicy kta przesczania powodujc jego zwenie, co
pociga za sob gorszy odpyw. Efektem jest wzrost cinienia
hydrostatycznego, powodujcy objawy jaskry. Z czasem moe doj nawet do
cakowitego zaronicia
kta i blokady przepywu.
Powodem wzrostu cinienia rdgakowego moe by rwnie wzmoone
wytwarzanie pynu. Dzieje si tak, gdy z powodu niedostatecznego
zaopatrzenia w niezbdne substraty jego skad jest niepenowartociowy.
Zwikszona produkcja pynu powoduje znacznie szybszy wzrost cinienia ni
powolne zarastanie kta przesczania.
W obu przypadkach jaskry mamy do czynienia z patologiczn przewag ukadu
sympatycznego w obrbie gaki ocznej. Stosujc ywienie optymalne mona si
wyleczy z jaskry bez wzgldu na jej to. Jest to dieta ubogoresztkowa, nie
tylko
jeeli chodzi o niestrawione czci pokarmw w wietle jelit, ale rwnie
produkty
metabolizmu biaka, tuszczu i wglowodanw wewntrz ustroju. Zarwno
wglowodany, jak i biaka s w caoci wykorzystywane, a znikome iloci
"zanieczyszcze" nie odkadaj si w nadmiarze w tkankach. Tuszcze s w
caoci wykorzystywane jako rdo energii, a po ich spaleniu pozostaje
dwutlenek wgla i woda.
Po pewnym czasie ywienia nagromadzone zogi ulegaj resorbcji, rwnie
w obrbie gaki ocznej. Dostarczanie wszystkich niezbdnych rodkw
odywczych
skutkuje zmian skadu pynu i zwykle szybko ustpuje jego nadmierne
wytwarzanie.
W przypadkach mao zaawansowanych dolegliwoci ustpuj stosunkowo szybko
i mona odstawi przyjmowane leki - ale pod okulistyczn kontrol cinienia
rdgakowego.
Dobre efekty uzyskuje si po wdroeniu do leczenia prdw selektywnych PS
z przyoeniem elektrody dodatniej na gaki oczne. Jeeli drony jest w/w
kt
to szybko dochodzi do spadku cinienia. Zaleca si od 10 do 20 zabiegw po
10 minut, po czym odstawia si leki i po 1-2 dniach kontroluje cinienie
oftalmometrem - jeeli jest ono w normie nie ma koniecznoci leczenia
farmakologicznego.
Powanym problemem s przypadki cakowitego zamknicia przepywu midzy
komorami gaki ocznej. Co prawda ywienie optymalne spowoduje jego
udronienie po kilkunastu miesicach, jednak w tym czasie moe doj do
uszkodzenia struktur wewntrzgakowych z powodu wysokiego cinienia pynu.
W takim przypadku konieczne staje si leczenie operacyjne, poniewa ani leki
ani prdy selektywne nie mog przynie poprawy. Takie zaawansowane
przypadki zdarzaj si jednak bardzo rzadko i zazwyczaj udaje si tego
unikn.

  lek. med. Przemysaw Pala





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Oct 19 21:04:18 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?B?S0FNSUNBIK/To0NJT1dB?=
Date: Sat, 19 Oct 2002 21:04:18 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 101
Message-ID: <aosato$2053$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035054841 65699 212.33.82.48 (19 Oct 2002 19:14:01 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 19 Oct 2002 19:14:01 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:21


        KAMICA ӣCIOWA

 Kamica ciowa jest chorob polegajc na wytrcaniu si cia staych
z roztworu ci. Do substancji, ktre si wytrcaj tworzc zogi ciowe
(kamienie) naley: cholesterol, barwniki ciowe i wap. Wyrniamy
kamienie cholesterolowe, bilirubinowe i wapniowo - bilirubinowe.
W mechanizmie powstawania kamieni istotna jest rola zastoju ci oraz
zakaenia.
    Przyczyna powstawania kamicy ciowej jest nadal nie wyjaniona.
Podejrzewa si wiele czynnikw mogcych wywoa kamic, takich jak zmieniony
metabolizm cholesterolu, zwikszone wydzielanie cholesterolu do ci,
zaburzona synteza kwasw ciowych lub nadmierna utrata tych kwasw, defekt
metabolizmu komrki wtrobowej. Kamica czciej powstaje u kobiet, u osb
otyych, cukrzykw, chorych na marsko wtroby, zapalenie trzustki, u pa
stosujcych rodki antykoncepcyjne oraz u ciarnych.
    Choroba ta moe przebiega bezobjawowo, moe dawa objawy przewlekego
zapalanie pcherzyka ciowego oraz objawy ostre z ewentualnymi
powikaniami. Posta przewlek leczy si diet lekkostrawn, rodkami
rozkurczowymi i przeciwblowymi.
   Najczstszym objawem ostrej kamicy ciowej jest kolka ciowa
manifestujca si silnym blem w prawym podebrzu, promieniujcymi
nudnociami i wymiotami oraz niekiedy zaceniem powoki skrnej i spojwek
gakowych. Atak kolki ciowej wystpuje w nastpstwie przemieszczenia si
kamienia ciowego z pcherzyka do przewodu pczerzykowego lub z przewodu
ciowego wsplnego do dwunastnicy. Zatkanie odpywu ci z pcherzyka
powoduje jego rozdcie, gdy nie ma infekcji - powstaje wodniak pcherzyka,
zakaenie powoduje powstanie ropniaka pcherzyka i jego powika, np. pod
postaci zgorzeli ciany. Innym powikaniem kamicy jest powstanie taczki
mechanicznej, zapalenia trzustki.
    Najczciej atak kolki ciowej wystpuje w kilka godzin po spoyciu
obfitego posiku z alkoholem, rwnie po nadmiernym wysiku fizycznym czy
stresie psychicznym. Rozpoznanie kamicy ciowej stawia si na podstawie
badania
lekarskiego i badania ultrasonograficznego. Leczeniem z wyboru w przypadkach
ostrych (wodniak, ropniak, taczka) jest operacja. Wycicie pcherzyka
ciowego obecnie najczciej dokonywane jest przy uyciu operacyjnej
metody laparoskopowej.
    90% osb po wyciciu pcherzyka ciowego nie zgasza dolegliwoci.
W przypadkach kamicy przewlekej chirurdzy zalecaj rwnie leczenie
operacyjne, celem zapobiegania ewentualnym powikaniom tej choroby.

        dr n. med. Aleksander Grigorjew
    Ordynator w Szpitalu im. Marii Skodowskiej- Curie
      w Lidzbarku Warmiskim
---------------------------------------------------------------------------

       KAMICA ӣCIOWA

Schorzenia przewodu pokarmowego wystpuj obecnie znacznie czciej ni
jeszcze kilkadziesit lat temu, jednak postp nauk medycznych, a zwaszcza
rozwj technik chirurgicznych pozwoli na redukcj ich powanych powika.
Nadal jednak pozostaj niewyjanione przyczyny takich chorb jak wanie
kamica pcherzyka ciowego. Niewielu badaczy zastanawia si jeszcze co
moe powodowa krystalizacj zogw w drogach ciowych, poniewa ustalono
standardy leczenia, ktre obowizuj powszechnie a choroba zwykle koczy
radykalnym rozwizaniem, czyli usuniciem chorego narzdu. Stosowane  metody
operacyjne s prawie wolne od powika i dlatego, w wiecie medycznym,
naukowa dyskusja na temat  tej choroby wydaje si zamknita. Jak w kadej
innej jednostce i w tym przypadku patologia nie moe wystpowa bez
przyczyny, a ta okazuje si by prostsza, ni moe si wydawa. Powszechnie
propagowane modele odywiania, uwaane za zdrowe, s wiadomie lub nie,
przenoszone do codziennego menu w naszych domach.
Due iloci wglowodanw oraz ograniczenie spoycia tuszczw jest przyczyn
kamicy ciowej oraz towarzyszcych jej czsto otyoci, nadcinienia czy
cukrzycy. Wtroba jest narzdem stworzonym gwnie do trawienia tuszczw,
natomiast pcherzyk ciowy jedynie gromadzi spywajc z niej , aby
w czasie napywu pokarmw  ulec obkurczeniu i przekaza  j do dwunastnicy.
W przypadku radykalnego ograniczenia spoycia tuszczw ulega zmniejszeniu
zapotrzebowanie na niezbdne do ich trawienia, kwasy ciowe. Dochodzi do
zahamowania spywu ci, a jej zaleganie w pcherzyku umoliwia wytworzenie
si jder krystalizacji, na  ktrych zaczynaj budowa si zogi. Proces ten
jest powolny i moe trwa latami, a zaley to od modelu odywiania danej
osoby.
Jest on uwaany za nieodwracalny i nie istniej leki, ktre umoliwiyby
rozpuszczenie ju istniejcych kamieni. Jedno z podstawowych praw chemii
mwi jednak, e nie ma w przyrodzie reakcji  przebiegajcych tylko w jednym
kierunku, a przecie proces krystalizacji zogw jest procesem chemicznym.
Po przejciu na O, w wyniku znacznego zwikszenia poday tuszczw wzrasta
przepyw ci przez przewody wtrobowe oraz pcherzyk. W przypadku
obecnoci w nim zogw pojawia si moliwo ich mechanicznego i chemicznego
rozpuszczenia. Proces ten jest duszy w przypadku kamieni zawierajcych
wap. Zogi ulegaj stopniowemu zmniejszeniu (co mona atwo potwierdzi
badaniem USG), a w kocu dochodzi do ich "zniknicia" z pcherzyka.Trwa to
zwykle
od 3 tyg. do 3 mies. Jest on szybszy w przypadku kamieni maych lub piasku,
natomiast powolny gdy kamie jest jeden i duy. Po zmniejszeniu si zogu
poniej 1-2 mm moe on przedosta si do dwunastnicy przez  przewd
ciowy, a stamtd moe opuci przewd pokarmowy razem z niestrawionymi
resztkami.
W czasie przechodzenia kamienia przez przewd ciowy mog wystpi
dolegliwoci blowe, ktre ustpuj po zastosowaniu rodkw rozkurczowych.
Zwykle nie spotyka si powaniejszych kopotw w tym czasie, a wyjtek mog
stanowi jedynie osoby z wadami anatomicznymi drg ciowych.








From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Oct 19 21:23:52 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: KARDIOMIOPATIA
Date: Sat, 19 Oct 2002 21:23:52 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 107
Message-ID: <aosc2e$20d3$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035056014 65955 212.33.82.48 (19 Oct 2002 19:33:34 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 19 Oct 2002 19:33:34 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:22

       KARDIOMIOPATIA

    Kardiomiopatia to upoledzenie kurczliwoci minia sercowego
w obrbie jednej lub obu jego komr, prowadzce do niewydolnoci serca.
Niewydolno tego typu jest wywoana chorob wiecow, nie powstaje na
skutek wad zastawkowych serca, nadcinienia systemowego i chorb osierdzia.
Kardiomiopatia zastoinowa powstaje w wyniku zmniejszenia kurczliwoci komr
i rozszerzenia serca z nieznanej przyczyny. Rzut serca jest niedostateczny
dlatego nastpuje zastj krwi przed sercem i niewydolno okrelana mianem
zastoinowej. Wystpuje ona dwukrotnie czciej u mczyzn.
    Kardiomiopatia przerostowa polega na przerocie lewej komory serca ze
zweniem lub bez zwenia drogi odpywu krwi z lewej komory serca przez co
nasila si przerost tej komory. Choroba ta wystpuje rodzinnie, jak rwnie
u osb nie obcionych dziedzicznie.
Pocztkowo ma przebieg bezobjawowy, rozpoznawana jest najczciej
przypadkowo. Do rozwinitych jej objaww naley dawica piersiowa, duszno,
omdlenia i koatania serca, mog wystpi zawroty gowy, a nawet nage
zgony. Praktycznie o rozpoznaniu rozstrzyga badanie echokardiograficzne, w
ktrym stosunek gruboci przegrody serca do ciany tylnej wynosi 1: 3, wane
jest rozpoznanie nagych zgonw sercowych w rodzinie.
Leczenie polega na staym podtrzymywaniu wydolnoci serca przez ograniczenie
przyjmowania soli, podanie glikozydw nasercowych, lekw moczopdnych
i rozszerzajcych naczynia, wane jest podawanie lekw przeciwzakrzepowych.
10 lat po rozpoznaniu choroby przeywa ok. 10-20% chorych. Z lekw podaje
si rwnie werapamil. Leczenie chirurgiczne polega na wyciciu czci
przegrody serca, a w ciszych przypadkach proponuje si pacjentom
przeszczep serca.

     dr n. med. Aleksander Grigorjew
   Ordynator w Szpitalu im. Marii Skodowskiej- Curie
         w Lidzbarku Warmiskim
---------------------------------------------------------------------

   KARDIOMIOPATIA

 Misie sercowy pod wzgldem budowy histologicznej przypomina minie
szkieletowe i ma zbliony metabolizm, rni si jednak tym, e pracuje stale
przez cae ycie czowieka i praktycznie nigdy si nie zatrzymuje. W
przeciwiestwie do innych mini nie moe on zaciga tzw. dugu tlenowego i
dlatego u osb chorych na chorob wiecow niedotlenienie daje si odczu od
razu jako ble zamostkowe, natomiast zmczenie innych mini jako bl moe
by odczuwane dopiero po kilkunastu godzinach, jest to jednak konieczne z
yciowych przyczyn - serce nie moe sobie odpocz.
      Osabienie siy minia rwnie odczuwalne jest bardzo szybko i
powoduje wystpienie objaww niewydolnoci krenia. Choroba niedokrwienna
serca jest susznie obarczana odpowiedzialnoci za zmniejszenie siy
minia czyli kardiomiopati, chocia w rzeczywistoci nie jest to jej
jedyna przyczyna. Choroba wiecowa polega na zmniejszeniu rednicy ttnic
zaopatrujcych serce i przez to pogarsza si zaopatrzenie w tlen, w czasie
zwikszajcego si zapotrzebowania wystpuj dolegliwoci. Oprcz tlenu do
skurczu misie potrzebuje rwnie energii, ktra moe by dostarczona pod
rn postaci. Zmniejszenie stenia nonikw energii we wntrzu komrki
minia sercowego musi powodowa osabienie kurczliwoci. Stwierdzenie
objaww kardiomiopatii zazwyczaj jest zwizane z rozpoczciem leczenia, nie
tylko farmakologicznego, ale zaleca si rwnie pacjentom zmian diety i
eliminacj z poywienia tuszczw zwierzcych, poniewa oficjalnie s one
uwaane za przyczyn choroby niedokrwiennej. Efektem jest szybkie
pogorszenie stanu chorych, a przyczyna tego stanu rzeczy daje si
wytumaczy w sposb bardzo prosty. Na ywieniu tradycyjnym gwnym rdem
energii dla serca s triglicerydy (ok. 70%) , ktre produkowane s w
wtrobie z cukrw prostych. Po ograniczeniu spoycia tuszczw zaspakajaj
one prawie w caoci zapotrzebowanie tego narzdu. Z biochemicznego punktu
widzenia nie jest to jednak dobre rozwizanie, poniewa nie s najlepszym
nonikiem energii. W takiej sytuacji musi ulec pogorszeniu kurczliwo
komrek. W dalszym etapie misie sercowy zachowuje si podobnie jak minie
szkieletowe: przy zaopatrzeniu w kiepskie noniki energii i duym obcieniu
dochodzi do zwikszenia produkcji wkien kurczliwych i powikszenia
objtoci komrki - nastpuje przerost.
Pocztkowo dotyczy on lewej komory, pniej dotyka prawej i wtedy
paradoksalnie dochodzi do zmniejszenia dolegliwoci na pewien czas,
nastpnie choroba ulega zaostrzeniu. Praktycznie nie s znane leki
odwracajce chorob, a przeszczepy, mimo postpu chirurgii, s nadal
ryzykowne. Jedynym znanym sposobem na zatrzymanie choroby i wyleczenie si z
niej jest ywienie optymalne, cho rodowiska kardiologiczne s do niego
nastawione wyjtkowo nieprzychylnie. Dieta bogata w tuszcze zwierzce z
ograniczeniem
wglowodanw powoduje bardzo szybko przestawienie metabolizmu serca na
energi z wolnych kwasw tuszczowych, a take zwiksza si
wewntrzkomrkowe stenie zwizkw fosforowych, rwnie ATP, ktry jest
niezbdny do skurczu mini. Pacjenci rozpoczynajcy diet odczuwaj popraw
bardzo czsto ju w pierwszych dniach. Wzrasta szybko wydolno krenia, co
atwo daje si zauway przy wchodzeniu po schodach, rwnie nocne oddawanie
moczu staje si rzadsze, a po pewnym czasie cofaj si wieczorne obrzki
koczyn dolnych. Na zmniejszenie si wielkoci minia sercowego trzeba
poczeka od kilku miesicy do roku - serce zdrowego czowieka jest mniej
wicej wielkoci pici, natomiast w kardiomiopatii moe by nawet kilka
razy wiksze. Rozpoczynajc leczenie korzystne jest zastosowanie prdw
selektywnych, poniewa efekty przychodz wielokrotnie szybciej.
Zabiegi nie wpywaj co prawda bezporednio na serce, ale poprzez
rozszerzenie oyska naczyniowego powoduj zmniejszenie jego obcienia.
Najlepiej jest stosowa seri 10-20 zabiegw PS czterokoczynowo, cho
czsto zleca si inne uoenie elektrod z powodu chorb wspistniejcych.
Niektrzy pacjenci wymagaj wnikliwej analizy z powodu nakadania si
objaww rnych jednostek chorobowych.
Ju w pierwszych dniach lub tygodniach terapii naley odstawia przyjmowane
leki, cz z nich przestaje by potrzebna, a inne trac punkt uchwytu przy
zmienionym metabolizmie komrek sercowych i mog szkodzi. Oczywicie przy
rezygnacji z lekw wskazana jest ostrono i jeli nastpuje to
w krtkim czasie powinno si by pod fachow kontrol. Mona jednak
stwierdzi, e jakiekolwiek powikania s du rzadkoci.

       lek. med. Przemysaw Pala






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Oct 19 21:47:44 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=A3USZCZYCA?=
Date: Sat, 19 Oct 2002 21:47:44 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 92
Message-ID: <aosdf6$20n5$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035057447 66277 212.33.82.48 (19 Oct 2002 19:57:27 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 19 Oct 2002 19:57:27 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:23


        USZCZYCA

uszczyca jest przewlek chorob wystpujc u okoo 2-4% osb, ujawniajca
si najczciej midzy 10 a 30 rokiem ycia. Przebiega z okresami nawrotw
i remisji, najczciej ma charakter agodny, chocia wystpuj rwnie jej
cikie postacie. Przyczyna powstawania uszczycy nie jest wyjaniona,
przepuszcza si, e jest uwarunkowana genetycznie.
uszczyca charakteryzuje si nadmiernym wzrostem komrek podstawnej warstwy
naskrka i ich upoledzonym rogowaceniem. Zaostrzenia tej choroby wi si
z upoledzon odpornoci organizmu lub z zakaeniem. Wyrnia si kilka
postaci uszczycy, najczstsza jest plackowa, rzadsza kropelkowa, krostowa,
uoglniona, wysikowa, moe rwnie wystpowa uszczyca stawowa u 10%
dotknitych uszczyc skrn. uszczyca stawowa charakteryzuje si procesem
destrukcji i odtwarzania w obrbie staww, czsto prowadzcym do
inwalidztwa.
 Najbardziej charakterystycznym objawem uszczycy jest wystpowania
paskich, czerwonobrunatnych grudek, pokrywaj si one i uszcz
srebrzystobia usk, od ktrej pochodzi nazwa tej choroby.
Zmiany uszczycowe wystpuj najczciej na okciach i kolanach, skrze
owosionej gowy, okolicy ldwiowo-krzyowej, niekiedy obejmuj rwnie
pytki paznokciowe. uszczyca moe objawia si widem, niekiedy jej
pierwszym objawem jest zapalenie staww.
W leczeniu stosuje si kpiele soneczne, maci dziegciowe, sterydy, terapi
klimatyczn-klimat morski sprzyja cofniciu si zmian. Po rnej dugoci
okresie cofnicia si zmian zwykle nastpuje nawrt choroby.


     Dr n. med. Aleksander Grigorjew
    ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
     w Lidzbarku Warmiskim
------------------------------------------------------------------

    USZCZYCA

 Mimo przeprowadzania wielu bada oraz napisania ogromnej iloci prac
naukowych przyczyna uszczycy nadal pozostaje nieznana. W naukowych
podrcznikach podaje si, ze odkryto ju antygeny tkankowe odpowiedzialne
za inicjacj reakcji autoimmunologicznej, ale nie wpyno to na wyniki
leczenia tej choroby.
Do niedawna dominowaa teza o genetycznym podou choroby za czym
przemawiay jej czste rodzinne wystpowania oraz to, e nie spotkano jej
w pewnych spoeczestwach np. do II wojny wiatowej i po niej uszczyca bya
chorob nieznan  w Japonii i nie chorowali Eskimosi (rasa ta), jednak
badania przeprowadzone wrd Amerykanw japoskiego pochodzenia wykazay
zapadalno zblion do tej w populacji biaych. Spowodowao to, e cz
badanych zacza doszukiwa si przyczyn rodowiskowych, jednak nie znalazo
to akceptacji w krgach naukowych i obecnie rwnie przewaa pogld
o genetycznym podou choroby.
Istot uszczycy jest agodna proliferacja (namnoenie) komrek naskrka
i przyspieszenie ich dojrzewania z 28 do 4 dni. Dodatkowo dochodzi do
zwikszenia przepuszczalnoci naczy wosowatych i nadmiernego zuszczenia.
Objawy ograniczaj si zwykle do skry i rzadko spotyka si postacie o
cikim przebiegu, jednak obecno zmian grudkowych powoduje oszpecenie
i znacznie pogarsza samopoczucie.
Do dzi jedn z najlepszych znanych metod leczenia jest tzw. helioterapia
stosowana ju przez Hipokratesa, czyli po prostu opalanie. Poprzez
rumieniotwrcze dziaanie promieniowania UV dochodzi do rozszerzenia
drobnych naczy krwiononych skry i jej lepszego odywienia. Poprawa
zaopatrzenia w substancj niezbdne do funkcjonowania naskrka owocuje
cofaniem si zmian. ywienie optymalne jest metod zapewniajc najlepsz
poda dla wszystkich tkanek, a co za tym idzie rwnie skry.
Osoby rozpoczynajce diet do szybko obserwuj ustpowanie zmian
uszczycowych na skrze i nieco wolniej ewentualnych zmian stawowych.
W przypadku dzieci wykwity uszczycowe cofaj si praktycznie z dnia na
dzie i nie ma koniecznoci stosowania adnych dodatkowych zabiegw.
Trudnoci terapeutyczne mog na ywieniu optymalnym sprawi jedynie
nieliczne przypadki, ale dotyczy to tylko dorosych z zaawansowanymi
zmianami na caej skrze, gdzie choroba trwa wiele lat. Mamy tu do czynienia
z wysok aktywnoci ukadu immunologicznego przeciw komrkom naskrka.
W takich sytuacjach ywienie optymalne moe nie przynie spodziewanego
szybkiego wyleczenia i na ustpienie choroby trzeba czeka duej.
W uszczycy bardzo wane jest dokadne przestrzeganie proporcji B-T-W,
poniewa spoywanie nadmiaru biaka przynosi zazwyczaj nawrt choroby po jej
pierwotnym wycofaniu si. Osoby chore powinny rwnie zwrci uwag aby
codziennie dostarcza w poywieniu wysokowartociowego kolagenu
np. w skrkach wieprzowych , bilansujc oczywicie zawarte w nich biako.
Zmiany uszczycowe wystpujce w miejscach najsabiej ukrwionych (okcie,
kolana, skra owosiona gowy) nieco wolniej reaguj na leczenie i dobre
efekty daje zastosowanie tutaj prdw selektywnych PS. Po pewnym czasie O
prawie zawsze uzyskujemy pozytywne efekty w postaci cofania si zmian
chorobowych. Wrd pacjentw przebywajcych w CO odnotowalimy nawet
przypadek ustpienia uszczycy gowy po 7 dniach stosowania zabiegw, ale
oczywicie nie jest to regu i przebieg moe by rnorodny.

   Lek.  med. Przemysaw Pala







From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Oct 19 22:10:34 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?B?TUFSU0tPpsYgV6FUUk9CWQ==?=
Date: Sat, 19 Oct 2002 22:10:35 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 116
Message-ID: <aoseq1$20um$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035058818 66518 212.33.82.48 (19 Oct 2002 20:20:18 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 19 Oct 2002 20:20:18 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:24


      MARSKO WTROBY

W przebiegu marskoci wtroby wystpuje nieodwracalne zniszczenie struktury
zrazikw tego narzdu z przebudow guzkow oraz upoledzenie przepywu krwi
przez wtrob z nastpowym nadcinieniem w ukadzie yy wrotnej. Marsko
naley do czstszych przyczyn zgonw zwaszcza wrd przewlekych
alkoholikw. Marsko wtroby wystpuje dwukrotnie czciej u mczyzn.
Do gwnych przyczyn powstawania marskoci zaliczamy alkoholizm wspomniany
wyej, wirusowe zapalenie wtroby, rzadziej zaburzenia immunologiczne i
metaboliczne, przewleke zaburzenia odpywu ci z wtroby.
Marsko mona podzieli na drobnoguzkow wystpujc u alkoholikw i osb
niedoywionych, wieloguzkow bdc nastpstwem przebytego zapalenia
wirusowego wtroby lub zatru oraz mieszan , zwizan z nakadaniem si
zmian zapalnych i zanikowych. Marsko wtroby zwykle jest procesem
przewlekym przebiegajcym latami, niekiedy moe wystpowa ostra jej posta
prowadzc w kilka miesicy do niewydolnoci wtroby.
Objawy marskoci to oglne wyniszczenie, brak aknienia, osabienie, zanik
popdu pciowego, powikszenie wtroby i ledziony, niedobr wit.B, na
skrze wystpuj pajaczki naczyniowe, powierzchnie doni s rowe, docza
si u mczyzn ginekomastia i zanik owosienia. W przypadku zaawansowanych
wystpuje wodobrzusze, krwawienia z ylakw przeyku. Najczstszymi
powikaniami s krwotoki z ylakw przeyku, wodobrzusze, encefalopatia ze
piczk. Znamiennie czstsze jest rwnie wystpowanie pierwotnego raka
wtroby w marskoci.
Z istotnych do rozpoznania bada  laboratoryjnych naley wymieni oznaczenie
aktywnoci transaminaz, biaka i frakcji biakowych, czynnikw krzepnicia,
bilirubiny. USG pozwala na ocen przepywu w yle wrotnej, ledzionowej i
yach wtrobowych. Czsto rozstrzygajce znaczenie ma biopsja wtroby.
Leczenie polega na zakazie picia alkoholu, odstawieniu lekw uszkadzajcych
wtrob, diecie wysokokalorycznej z ograniczeniem biaka w encefalopatii.
Zaleca si rwnie oszczdzajcy tryb ycia. W krwotoku i piczce ywienie
doylne. Z lekw stosuje si Essentiale forte, Sylimarol.
Krwawice ylaki przeyku sklerotyzuje si endoskopowo.
Coraz powszechniej skrajne przypadki marskoci niepodatne na leczenie
skaniaj chirurgw do przeszczepu wtroby, ktrego wyniki s coraz lepsze
chocia chory do koca ycia musi przyjmowa leki zapobiegajce odrzuceniu
przeszczepu.


   Dr n. med. Aleksander Grigorjew
 Ordynator w Szpitalu im. Marii Skodowskiej-Curie
   w    Lidzbarku Warmiskim
------------------------------------------------------------------------

    MARSKO WTROBY

Wtroba naley do najlepiej regenerujcych si narzdw ludzkiego organizmu.
Wystarczy, aby zachowana zostaa minimalna ilo miszu tego organu, aby
mg si on cakowicie odbudowa, jednak czowiek nie jest w stanie
funkcjonowa bez jego prawidowej pracy.
Na pocztku lat 90-tych przeprowadzono w USA badania, ktre potwierdziy
niesamowite zdolnoci wtroby. Po usuniciu wtroby zmaremu na marsko,
bya ona hodowana " in vitro" i po pewnym czasie zauwaono odbudow
prawidowej budowy zrazikowej. W ludzkim organizmie wydaje si to
niemoliwe, poniewa kracowa niewydolno wtroby powoduje mier.
Przyczyny marskoci  tak naprawd nie s znane. Najczciej podawane
wirusowe zapalenie wtroby jest jedynie czynnikiem predysponujcym, a
faktyczna przyczyna to niska odporno umoliwiajca rozwj i namnaanie
wirusa. Nie powoduje marskoci rwnie sam alkohol jak si powszechnie
uwaa. Oczywicie alkohol przyspiesza procesy niszczenia zrazikw, jednak
gwnym czynnikiem jest niedoywienie osb uzalenionych, ktre nie zjadaj
dostatecznej iloci wysokowartociowego biaka.
Stosowane obecnie metody leczenia tej choroby s rzeczywicie coraz lepsze,
jednak ywienie chorych skutecznie niweluje dziaanie lekw. Zalecana tzw. "
dieta wtrobowa" opiera si na kleikach ryowych i chudym misie, w celu
odcienia wtroby. Skutek jest taki, e choroba uznawana jest za
nieuleczaln, a przeywalno wynosi do 5 lat.
 Wtroba jest narzdem stworzonym do trawienia tuszczw i jeeli si go nie
dostarczy w poywieniu, to dochodzi do zastoju ci w przewodach
wtrobowych, z czym mamy do czynienia przy standardowym leczeniu marskoci.
Dodatkowo dieta zalecana chorym nie zawiera biaka potrzebnego do odbudowy
narzdu. ywienie wysokowglowodanowe w takich sytuacjach jest czynnikiem,
ktry ostatecznie przesdza o losie chorych. Cukry z przewodu pokarmowego s
wchaniane do zlewiska yy wrotnej, dostaj si bezporednio do wtroby i
tu s przetwarzane na lipidy, co absorbuje znaczn cz moliwoci
metabolicznych wtroby. Rwnie aminokwasy ze strawionych biaek przedostaj
si do krenia wrotnego i musz by przetworzone przez ten narzd. Brak
tuszczw w diecie prowadzi do wzrostu cinienia w przewodach ciowych, w
efekcie czego wtroba zwiksza swoj objto i pojawiaj si ble
spowodowane uciskiem na otaczajc j torebk.
Kumulacja powyszych procesw jest przyczyn utrudnionego przepywu krwi
przez wtrob, co skutkuje przecieniem serca, jego przerostem i
wystpieniem obrzkw. Niewydolno serca pogarsza funkcje wtroby i
dochodzi do wytworzenia bdnego koa prowadzcego do zniszczenia narzdu.
Obrt owego koa moe by przerwany przez ywienie optymalne, poniewa
opiera si ono na tuszczach zwierzcych, ktre s doskonaym rdem
energii i po wchoniciu omijaj krenie wtrobowe dostajc si do tkanek
za porednictwem chonki a pniej krwi.
Zbawienny wpyw tuszczw nasyconych potwierdzony zosta ju badaniami
klinicznym, jednak presja rodowisk medycznych spowodowaa porzucenie
dalszych bada.
Stosujc ywienie optymalne ju wielokrotnie spotykaem si z przypadkami
wyleczenia marskoci wtroby, co jest logiczne zwarzywszy na jej fizjologi.
W przypadku tej choroby rozpoczynajc ywienie optymalne naley skontaktowa
si najpierw z lekarzem, ktry uczuli na konieczno zachowania prawidowych
proporcji midzy biakiem, tuszczem i wglowodanami.
U pacjentw spotyka si zazwyczaj i inne choroby wspistniejce
(cukrzyca, nadcinienie itp.), w leczeniu ktrych czsto stosuje si leki
toksyczne dla wtroby, czasem trzeba je szybko odstawi.
Przy prawidowo stosowanej diecie, z ograniczeniem biaka do 0.5 - 0.8g/kg
m.c., objawy choroby cofaj si stosunkowo szybko. Oznaki poprawy wida ju
po kilkunastu dniach, jednak cay czas wana jest kontrola parametrw
biochemicznych i klinicznych, ze wzgldu na moliwo powika spowodowanych
np. kamic ciow lub chorob pasoytnicz. W przewaajcej czci
przypadkw stan chorych ( nawet ciko) jest znacznie lepszy ju po 2 - 3
miesicach. Pene wyleczenie nastpuje w czasie krtszym ni rok. Pacjenci,
ktrzy przeszli marsko wtroby nigdy nie wracaj ju do poprzedniego
modelu ywienia pamitajc o swoich cierpieniach. Niestety wikszo chorych
w Polsce nadal skazana jest na choroby bez nadziei wyleczenia.

     Lek. med. Przemysaw Pala





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Oct 19 23:54:52 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?B?TUlBr0SvWUNB?=
Date: Sat, 19 Oct 2002 23:54:52 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 124
Message-ID: <aoskti$22ae$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035065075 67918 212.33.82.48 (19 Oct 2002 22:04:35 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 19 Oct 2002 22:04:35 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:25

   MIADYCA

Miadyc ttnic okrela si utrat przez ttnice sprystoci ciany
wskutek chorb powodujcych zgrubienie tych cian. Miadyca w krajach
cywilizacji zachodniej jest dwukrotnie czstsz przyczyn zgonw ni choroba
nowotworowa i dziesiciokrotnie czstsz przyczyn mierci od obrae
doznawanych w wypadkach. Gwn przyczyn zgonw z powodu miadycy s
zaway serca, udary mzgu, niewydolno nerek i powikania niedokrwienia
koczyn dolnych.
Do czynnikw ryzyka miadycy zalicza si nadcinienie ttnicze,
podwyszenie stenia lipoprotein surowicy o niskiej gstoci (LDL) i
obnienie lipoprotein o wysokiej gstoci (HDL), otyo, palenie
papierosw, skonnoci genetycznie uwarunkowane. Zmiany patologiczne pod
postaci przerostu bony rodkowej ttnicy, zwknienia bony wewntrznej
oraz zwyrodnienia szklistego rozwijaj si we wszystkich ttnicach.
Stopniowo nastpuje zwapnienie ciany ttnicy z utrat elastycznoci.
Skutkiem zaniku bony miniowej naczynia moe nastpi ttniakowate
rozszerzenie, jak rwnie moe wystpi uszkodzenie bony wewntrznej
z owrzodzeniem i skrzeplin prowadzc do cakowitego zatkania naczynia lub
przemieszczenia si materiau zatorowego. Zatkanie cakowite ciany naczynia
czsto obserwujemy w skrajnym niedokrwieniu koczyn dolnych.
Do czasu wystpienia powika  niedokrwiennych miadyca przebiega
bezobjawowo. Niedokrwienie najczciej dotyczy serca - choroba wiecowa lub
zawa, jako pierwszy objaw, mzgu - pod postaci przemijajcego
niedokrwienia lub udaru, koczyn dolnych - pod postaci chromania
przestankowego.
Uwaa si, e czynnikami ryzyka miadycy s: palenie papierosw,
nadcinienie ttnicze, otyo, brak wicze fizycznych. Podkrela si
zaleno ryzyka miadycy od poziomu cholesterolu cakowitego i LDL, i
obnionego poziomu "dobrego cholesterolu" HDL. Za obecnie obowizujce
wskazania dietetyczne przyjmuje si stosowanie diety ubogotuszczowej
(unikanie tuszczw nasyconych), unikanie produktw zawierajcych
cholesterol (tka jaj, podroby, wtrbka, ser ty) ograniczenie
spoywania soli kuchennej, zwikszenie spoywania warzyw i owocw,
penoziarnistego pieczywa, wknika, ktory ma obniy poziom cholesterolu.

   Dr n. med. Aleksander Grigorjew
Ordynator Szpitala w Lidzbarku Warmiskim
--------------------------------------------------------------------

       MIADYCA

Wspczesna medycyna nie zna przyczyny rozwoju miadycy.
Prof. W. Orowski w swym VII - tomowym dziele "Nauka o chorobach
wewntrznych" podaje a 5 sprzecznych ze sob teorii powstawania miazdycy,
a adna z nich nie podaje sposobu na uniknicie lub wyleczenie z tej
choroby. Wedug w/w autora miadyca w Polsce rozpoczyna si ju po 18 roku
ycia.
Oczywicie w pocztkowym okresie zmiany w naczyniach krwiononych nie daj
objaww i mona je wykry badaniem sekcyjnym.
Miadyca uwaana jest oficjalnie za chorob nieuleczaln, a powszechnie
stosowane leki zmniejszaj jedynie objawy, prowadzc czsto do
przyspieszenia jej rozwoju.
Wraz ze stosowanymi lekami zaleca si unikanie tzw. czynnikw ryzyka.
Ostatnio bardzo du wag przywizuje si do badania i obniania poziomu
cholesterolu we krwi. Wysoki poziom cholesterolu uwaany jest za jeden
z czynnikw przyspieszajcych rozwj miadycy, cho u poowy chorych jest
on w normie lub na jej granicy. Panuje powszechne przekonanie, e
cholesterol wywouje miadyc. Jak do tej pory w adnej z publikacji
medycznych nie spotkaem si z takim stwierdzeniem - mona je spotka w
reklamach
tele-wizyjnych lub przeczyta w kobiecych periodykach. Fachowo pisze si,
e wysoki poziom cholesterolu moe przyspiesza rozwj miadycy.
Wiele chorych osb przekonao si, e unikanie tuszczw zwierzcych nie
powoduje spadku poziomu cholesterolu, a moe go nawet podnie. Aby to
wyjani, naley zastanowi si, jakie s losy w organizmie spoywanych
przez nas pokarmw, a zwaszcza zalecanych oficjalnie wglowodanw i
zakazywanych tuszczw, rozpoczynajc od przewodu pokarmowego.
Due czsteczki tuszczw w ogle nie mog by wchaniane przez nabonek
jelit, dlatego ulegaj one strawieniu do wolnych kwasw tuszczowych, te za
porednictwem tzw. biaek nonikowych s przenoszone do wntrza organizmu -
pocztkowo do chonki, a dopiero potem do krwi. Kwasy tuszczowe s gotowym
do wykorzystania i bardzo dobrym rdem energii, dlatego wikszo tkanek
zuywa je w pierwszej kolejnoci.
Zupenie inny jest metabolizm cukrw. Ich mae czsteczki szybko przedostaj
si do krwioobiegu i prosto z jelit, przez y wrotn, trafiaj do wtroby,
gdzie nastpuje przetwarzanie cukrw prostych. Fruktoza jest prawie w
caoci wykorzystywana do produkcji triglicerydw. Wystpujca z ni
praktycznie zawsze glukoza powoduje zwikszone wydzielanie insuliny, ktra
przyspiesza ten proces.
Z powyszych faktw jasno wynika, e tuszcze pokarmowe nie mog odkada
si w naczyniach, a diety zawierajce due iloci cukrw prostych powoduj
wzrost poziomu triglicerydw i cholesterolu LDL. Szybko wytwarzania
tuszczw w organizmie jest u czowieka regulowana stanem odywiania i tak
przy duym spoyciu wglowodanw wzrasta, a obnia si wraz ze zwikszeniem
poday tuszczw.
Przy ywieniu tradycyjnym przyczyn miadycy nie s, jak si powszechnie
sdzi tuszcze pokarmowe, lecz spoywane wraz z nimi wglowodany. Najlepsze
warunki do powstawania tzw. blaszek miadycowych zachodz, gdy ilo
energii pozyskiwana z tuszczw i cukrw jest rwna i wynosi po okoo 45%.
Przy takim odywianiu wolne kwasy tuszczowe zaspakajaj zapotrzebowanie na
energi, natomiast cukry proste s przetwarzane na cholesterol w cianach
ttnic i tam odkadaj si utrudniajc przepyw krwi i prowadz do
niedotlenienia tkanek. Proces ten jest uwaany za nieodwracalny, co kci
si z podstawowym prawem chemicznym, ktre mwi, e kada reakcja moe
przebiega dwukierunkowo. Przechodzc na ywienie optymalne mamy do
czynienia wanie z odwrceniem procesw miadycowych. Czas ustpowania
miazdycy trwa zwykle od kilku miesicy do 2 a wyjtkowo 3 lat, co zaley
gwnie od stopnia zaawansowania choroby. Pewne objawy jednak ustpuj
znacznie szybciej, poniewa poprawia si zaopatrzenie w produkty odywcze i
spada zapotrzebowanie na tlen. Dodatkowo stosujc prdy selektywne mona
osign niespotykane we wspczesnej medycynie efekty.
Wrd pacjentw przebywajcych na wczasach w Centrum ywienia
Optymalnego w Jastrzbiej Grze w cigu dwch tygodni obserwowano znaczn
popraw lub ustpienie objaww choroby wiecowej. W chromaniu przestankowym
wystpowanie blw koczyn dolnych zmniejsza si rednio
o 100 - 500%. Zawroty gowy spowodowane niedotlenieniem mzgu ustpuj
najczciej midzy 10 a 15 dniem pobytu.
Ryzyko wystpienia zawau na ywieniu optymalnym spada praktycznie
natychmiast o 50%, poniewa zmniejsza si gsto krwi.
W czasie ustpowania miadycy mona si czasem spodziewa wzrostu poziomu
cholesterolu oglnego, czego nie naley si obawia, poniewa jest to
spowodowane m. in. jego uwalnianiem ze cian ttnic. W tym samym czasie daje
si jednak zauway obnienie poziomu triglicerydw i wzrost poziomu
cholesterolu HDL.

lek. med. Przemysaw Pala
konsultant i opiekun medyczny
Centrum ywienia Optymalnego
w Jastrzbiej grze





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Oct 21 12:33:26 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: MIGRENA
Date: Mon, 21 Oct 2002 12:33:26 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 96
Message-ID: <ap0lnv$2p5q$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035196992 91322 212.33.82.48 (21 Oct 2002 10:43:12 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 21 Oct 2002 10:43:12 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:26

       MIGRENA

Nawrotowe ataki blowe gowy wystpujce napadowo z towarzyszcymi im lub
nie zaburzeniami widzenia i ze strony przewodu pokarmowego nazywamy migren.
Choroba ta dotyczy okoo 20% ludzi, nie stanowi zagroenia, ale pogarsza
znacznie komfort ycia wyczajc chorego w czasie ostrego napadu z
codziennej aktywnoci.
Przyczyna migreny nie jest znana, podnosi si znaczenie czynnikw
genetycznych warunkujcych czynnociowe zaburzenia krenia krwi wewntrz i
zewntrz- czaszkowe. Miejscowe rozszerzenie ttnic wewntrzczaszkowych
towarzyszy napadowi migreny, jak rwnie obnienie stenia serotoniny.
Migrena wystpuje najczciej u osb midzy 10 a 30 rokiem ycia, czciej u
kobiet w poowie przypadkw w rodzinie.
    Objawem migreny jest bl gowy poowiczny lub caej gowy, ma on
charakter nawrotowy, wystpuje napadowo, czsto poprzedzony zdenerwowaniem,
brakiem apetytu, mroczkami przed oczami, wiatowstrtem, zaburzeniami
widzenia. Niekiedy wystpuj nudnoci a nawet wymioty. Ble mog wystpowa
czsto, nawet codziennie lub raz na kilka tygodni lub miesicy. Ostry napad
trwa od 4 do 24 godzin, niekiedy duej.
    Rozpoznanie choroby nastpuje na podstawie charakterystycznych objaww
oraz wystpowania choroby w rodzinie, niekiedy badaniem fizykalnym mona
stwierdzi charakterystyczne pulsowanie ttnicy skroniowej.
    Przed rozpoznaniem migreny naley dokadnie zbada pacjenta, niekiedy
wcznie z badaniem tomograficznym mzgu, aby wykluczy choroby organiczne,
mogce powodowa podobne objawy.
    W leczeniu migreny stosuje si sumatriptan, dihydroergotamin,
pizotifan, propranolol, werapamil.
     Na koniec naley zaznaczy, e stosowane codziennie leki przeciw blom
gowy takie jak paracetamol, aspiryna i ergotamina mog powodowa
uzalenienie i ble gowy po chwilowej uldze, ktr te leki przynosz
choremu. Dziaa tu tzw. mechanizm z odbicia, gdy leki majce leczy mog
same wywoywa bl gowy. Aby przerwa to bdne koo pacjent musi
natychmiast odstawi te leki i podj leczenie pod kontrol specjalisty.


       Aleksander Grigorjew dr n. med.
     Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
        w Lidzbarku Warmiskim
-------------------------------------------------------------------------

    MIGRENA

Obecnie zaburzenia migrenowe spotyka si znacznie czciej, ni przed II
wojn wiatow, co jest zwizane z popraw sytuacji materialnej rozwinitych
spoeczestw. Przed laty migrena bya chorob ludzi z wyszych sfer, a nie
dotykaa biedoty, ktrej odywianie byo znacznie gorsze. Dzisiaj, gdy
dostpno produktw spoywczych jest powszechna, a ich wybr zaley od
gustw konsumenta, granice rodowiskowego wystpowania tej choroby ulegy
zatarciu.
Osoby zapadajce na migreny to zazwyczaj kobiety zjadajce sporo biaka
o stosunkowo niskiej wartoci (np. ryby, kurczaki) oraz znaczne iloci
wglowodanw. W diecie chorych stwierdza si natomiast zbyt mao tuszczw
zwierzcych.
W migrenie mamy do czynienia ze znaczn przewag ukadu parasympatycznego
w obrbie struktur rdczaszkowych. Powoduje to nadmierne rozszerzenie
duych naczy wewntrz czaszki, ktre uciskaj na opony mzgu powodujc
wystpienie dolegliwoci blowych oraz objaww wzrostu cinienia
rdczaszkowego.
Diagnostyka migreny opiera si gwnie na wywiadzie z pacjentem, poniewa
wszelkie badania diagnostyczne nie wykazuj zwykle adnych odchyle od
normy. Pacjenci podaj zazwyczaj ble gowy promieniujce do gaek ocznych z
towarzyszcymi nudnociami oraz nadwraliwoci na wiato i dwiki. Czsto
pojawia si tzw. aura zwiastujca objawy oraz korelacja atakw ze zmianami
pogody. U niektrych osb ulg moe powodowa wypicie kawy. Nasilenie
objaww bywa rne poczynajc od nieznacznych dolegliwoci blowych,
a koczc na cikich atakach, niemoliwych do wytrzymania, gdzie konieczne
staje si doylne podawanie sterydw ze rodkami przeciwblowymi.
Lekarze optymalni w rozpoznaniu choroby musz bra pod uwag i inne
przyczyny dolegliwoci blowych gowy, a zwaszcza nerwic, ktra jest
chorob z przewag ukadu sympatycznego w obrbie centralnego ukadu
nerwowego.
Dosy duy problem diagnostyczny i terapeutyczny stwarza wystpowanie
jednoczenie tych dwu jednostek. Samo ywienie optymalne ju po kilku
tygodniach moe spowodowa cakowite cofnicie si atakw migrenowych, ale
zdarza si, e towarzysz one pacjentom nawet miesicami. W takich
sytuacjach konieczne staje si zastosowanie prdw selektywnych S, po
uprzedniej wnikliwej analizie przypadku, co daje efekty ju po kilku
zabiegach.
Pomylenie blw nerwicowych z migrenowymi i zastosowanie zych prdw
powoduje natychmiastowe pogorszenie stanu pacjenta i konieczna jest zmiana
zabiegw.
Wystpowanie obu chorb jednoczenie wymaga w leczeniu prdami selektywnymi
duej wprawy i czasami lepiej jest odoy zabiegi do momentu ustpienia
jednej z chorb.
Pacjent leczony jednoczenie prdami S na migren i PS na nerwic powinien w
trakcie leczenia znajdowa si stale pod fachow opiek i zgasza
ewentualne niepokojce objawy.
Mimo pojawiajcych si czasem problemw, naley jednak stwierdzi, e
w przewaajcej wikszoci przypadkw leczenie jest szybkie i skuteczne.
Konieczno powtarzania zabiegw w tej chorobie zachodzi niezmiernie rzadko.

Lek. med. Przemysaw Pala





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Oct 21 12:59:44 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?NADCZYNNO=A6=C6_TARCZYCY?=
Date: Mon, 21 Oct 2002 12:59:45 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 122
Message-ID: <ap0n9c$2pq8$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035198573 91976 212.33.82.48 (21 Oct 2002 11:09:33 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 21 Oct 2002 11:09:33 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:27


NADCZYNNO TARCZYCY

  Choroby tarczycy nale do najczstszych chorb ukadu wydzielania
wewntrznego, wystpuj  one 7 razy czciej u kobiet ni u mczyzn.
   Nadczynnoci tarczycy okrela si oglnoustrojowe skutki nadmiernego
wydzielania hormonw przez ten gruczo.
   Przyczyn nadmiernego wydzielania hormonw tarczycy s najczciej
zaburzenia immunologiczne; choroba Gravesa i Basedowa - ok. 40% przypadkw
nadczynnoci tarczycy, wole guzkowe autonomiczne nadczynne - 30-50%,
nadczynny gruczolak autonomiczny - 10%.
   Objawy wywoane dziaaniem nadmiaru hormonw tarczycy (tyreotoksykoza)
to utrata masy ciaa mimo duego apetytu, nietolerancja wyszej temperatury
otoczenia, pocenie si, osabienia i drenie mini, przyspieszenie
czynnoci serca, migotanie przedsionkw, wysoka rnica midzy cinieniem
skurczowym i rozkurczowym, chwiejno emocjonalna, rozdranienie, zaburzenia
snu, skpe miesiczki. Powysze objawy wi si ze znacznym zwikszeniem
przemiany materii, procesy spalania i zuycie tlenu rosn nawet powyej 50%.
Zgromadzona na tej drodze nadmierna energia cieplna prowadzi do odczuwania
przez chorego staego gorca, przy tak wysokim spalaniu chory chudnie mimo
dobrego odywiania si.
    Badaniem stwierdza si wilgotne i gorce donie, ktre czsto dr.
W chorobie Gravesa i Basedowa gruczo tarczowy bywa zwykle powikszony, moe
wystpowa wytrzeszcz gaek ocznych i inne zaburzenia ze strony wzroku.
    Nadczynno gruczou tarczycowego rozpoznaje si na podstawie wywiadu,
badania fizycznego i oznaczenia hormonw tarczycy w surowicy krwi. Przydatne
jest badanie USG tarczycy, scyntygrafia, rentgen klatki piersiowej i
niekiedy biopsja tego narzdu.
Leczenie zachowawcze ma charakter cigy i obarczone jest 50% nawrotw
choroby. Ma ono na celu zahamowanie biosyntezy hormonw tarczycy, stosuje
si je, gdy tarczyca jest umiarkowanie powikszona i nie ma w niej guzkw.
Polega na zapewnieniu choremu spokoju. Stosuje si preparaty takie jak
metizol, metylotiouracyl, pocztkowo w wikszych dawkach, potem po uzyskaniu
normalizacji wydzielania tarczycy w mniejszych, podtrzymujcych. Leki te
mog spowodowa spadek liczby granulocytw krwi, zmiany skrne,
trombocytopeni a nawet taczk.
Do operacji kwalifikuje si osoby modsze, chorych z duym wolem oraz
wolem guzowatym. Przed operacj naley przy uyciu lekw uzyska
normalizacj wydzielania tarczycy. Powikania operacji s obecnie rzadkie,
moe doj do uszkodzenia nerwu wstecznego lub wycicia przytarczyc.
Leczenie izotopem jodu promieniotwrczego /131/ polega na jego doustnym
podaniu. Gromadzi si on w gruczole tarczycy, poprawa nastpuje po kilku
tygodniach od przyjcia tego leku. Powikaniem moe by wystpujca po
latach niedoczynno przytarczyc.

    Dr. N. Med. Aleksander Grigorjew
 Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej- Curie
    w Lidzbarku Warmiskim
-----------------------------------------------------------------------

    NADCZYNNO TARCZYCY

Objawy nadczynnoci tarczycy, mimo rnej etiologii, spowodowane s zawsze
podwyszonym poziomem hormonw T3 i T4 we krwi.
Zespoy objaww mog by mniej lub bardziej nasilone, ale zwyke daj si
stosunkowo atwo rozpozna, a o ostatecznej diagnozie decyduj wyniki bada
laboratoryjnych, co determinuje dalsze leczenie.
Obecne metody leczenia s coraz lepsze i zazwyczaj farmakoterapia lub
leczenie operacyjne umoliwia prawidowe funkcjonowanie chorych, a cikie
powikania zdarzaj si coraz rzadziej. Niemniej stwierdzenie choroby wie
si z wieloletni, czsto doywotni koniecznoci przyjmowania lekw.
Jedynie postpowanie radykalne - usunicie czci gruczou moe da trwae
efekty.
Przyczyny nadczynnoci tarczycy jak i wielu innych chorb nie s oficjalnie
znane i dlatego stosuje si leczenie objawowe.
Wydzielanie gruczou tarczowego, jak i innych, jest powizane ze zmianami
rodowiska zewntrznego i ma za zadanie dostosowywa funkcj organizmu do
panujcych warunkw. Wyrzut hormonw wzrasta przy duej poday pokarmw,
przy obnieniu temperatury oraz w stanach emocjonalnych T3 i T4 podnosz
temperatur ciaa, ale dzieje si to kosztem magazynowania energii w ATP
oraz pobudzaj lipaz, co powoduje obnienie stenia cholesterolu we krwi.
Zaburzenia kontroli sekrekcji hormonw mog dotyczy oczywicie samej
tarczycy, ale rwnie gruczow nadrzdnych tzn. przysadki mzgowej i
podwzgrza.
Istnieje wiele dowodw na zwizek funkcji tarczycy ze sposobem odywiania,
jednak do tej pory nie wpywa to na pogldy badaczy. Wystarczy wspomnie, e
wpywaj na przemian wglowodanw pocztkowo wzmagajc dziaanie insuliny.
Dugotrwale utrzymujce si napicie emocjonalne wpywa bdzie bez
wtpienia na zwikszenie wyrzutu hormonw tarczycy, ale musi zmienia
rwnie sposb odywiania czowieka, a ten z kolei oddziauje na czynno
gruczou. Prowadzi to do wytwarzania "bdnego, koa", ktre toczy si
nasilajc zmiany rodowiska wewntrznego.
Pogarszajce si odywienie prowadzi do narastania przewagi ukadu
sympatycznego w obrbie centralnego ukadu nerwowego oraz moe obj gruczo
tarczowy.
W podobny sposb dochodzi do powstawania nerwicy, a objawy obu chorb mog
by bardzo podobne.
Rozpoczynajc ywienie optymalne czowiek od razu eliminuje czynnik
patologicznego zaopatrzenia w energi i substancje odywcze oraz zwiksza
si synteza zwizkw fosforowych (m. in., ATP), co zwykle daje si od razu
odczu przyrostem siy miniowej.
Przerwany rwnie  zostaje obrt owego koa prowadzcego do narastania
objaww.
Po pewnym czasie ywienia dochodzi zazwyczaj do wyrwnania zaburze
w obrbie ukadu autonomicznego (PS, S) i objawy choroby zaczynaj si
cofa.
W chorobie Gravesa-Basedowa, gdzie mamy do czynienia z reakcj
autoimmunologiczn ukadu odpornociowego przeciwko hormonom tarczycy
dochodzi do ich przebudowywana skutek zaopatrzenia w niezbdne aminokwasy.
Regeneracja bon komrkowych prowadzi musi do osabienia reakcji
przeciwcia, a pniej cakowitego jej zahamowania.
Korzystne efekty w nadczynnoci tarczycy daje stosowanie prdw selektywnych
PS, cho wczeniej powinno si ustali czy zaburzenie dotyczy samego
gruczou, struktur nadrzdnych, czy moe jest to neurastenia.
W kadej z jednostek stosuje si ten sam rodzaj zabiegu, jednak rne moe
by przyoenie elektrod. Pomocne w diagnostyce jest wysuchanie szmeru
naczyniowego nad gruczoem tarczowym, poniewa przy nadczynnoci zwiksza
si prawie dwukrotnie przepyw krwi przez niego. W takim przypadku mona
umieci elektrody na samej tarczycy. Jeeli zaburzenie dotyczy podwzgrza
lub przysadki, efekty daje objcie zabiegiem centralnego ukadu nerwowego.
W niektrych przypadkach efekty mog by natychmiastowe ju po kilku dniach.
Generalnie jasn zasad mona poda, e im wyej w hierarchii gruczoowej
nastpuje zaburzenie tego typu, trudniejsze jest doprowadzenie do jego
wyrwnania.

lek. med. Przemysaw Pala







From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Oct 21 15:34:20 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: NERWICA
Date: Mon, 21 Oct 2002 15:34:21 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 112
Message-ID: <ap10ba$2sqe$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035207850 95054 212.33.82.48 (21 Oct 2002 13:44:10 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 21 Oct 2002 13:44:10 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:28

     NERWICA

Wspczenie okrela si nerwic, jako zaburzenie o charakterze
czynnociowym wystpujce pod postaci lkw, fobii, czy te reakcji
histerycznych. Cierpicy na nerwice w przeciwiestwie do chorego psychicznie
nie traci kontaktu z rzeczywistoci.
    Przypuszcza si, e coraz czstsze wystpowanie nerwicy mona wiza
z rozwojem cywilizacji, stresami, tempem ycia, jednak prowadzone badania
wskazuj rwnie na przyczyny biologiczne, psychiczne, jak rwnie
dziedzicznie. Urazy psychiczne, jakim stale podlegamy, u czci osb
przeradzaj si w uczucie zagroenia, konflikty, popdy i obaw o utrat
kontroli nad sob. Powysze czynniki mog prowadzi do pobudzenia obwodowego
ukadu autonomicznego na drodze neurotransmiterw noradrenergicznych.
O czstoci nerwicy wiadcz statystyki, wg ktrych objawy nerwicy
wystpuj u okoo 30% ludzi, dochodzc w niektrych szczeglnie naraonych
rodowiskach do 80% populacji.
    Najczciej wystpujce reakcje nerwicowe organizmu to: pocenie, bolesne
skurcze jelit, biegunki, czste oddawanie moczu, niespokojne ruchy. Do
powaniejszych objaww nerwicy zalicza si utrzymujcy si stale lk,
bezsenno, objawy wegetatywne. Czowiek zdrowy wykazuje du odporno
na stres, jednak powtarzajce si negatywne przeycia emocjonalne, poczucie
niedocenienia czy wrcz zbdnoci, nieporozumienia z partnerem yciowym,
trudnoci w pracy, a nawet niepowodzenia materialne, mog wywoywa nerwic.
Wpyw na t sytuacj maj warunki socjalne w jakich yje czowiek,
satysfakcja z pracy, atmosfera w domu i pracy, sposb ycia, tj. higiena,
waciwe odywianie.
Wyrniamy szereg postaci nerwicy: Hipochondri - nadmierna troska o wasne
zdrowie i wyszukiwanie w sobie objaww rozmaitych chorb. Egocentrym -
skoncentrowanie si na sobie i wasnym cierpieniu, przekonanie o wasnej
wyjtkowoci. Neurastenia - rozdranienie i wybuchowo przy jednoczesnym
poczuciu osabienia i bezradnoci.
Histeria - gdzie obok egocentryzmu i usilnych stara skupienia uwagi
otoczenia na sobie, wystpuj teatralnie demonstrowane objawy rozmaitych
dolegliwoci. Nerwica depresyjna naley do najciszych postaci tej choroby
i moe prowadzi nawet do jadowstrtu psychicznego. Nerwica natrctw
objawia si obsesyjnymi obawami i przymusem wykonywania pewnych czynnoci,
jak np. mycie rk.
Niektre osoby ogarnite t chorob myj rce kilkaset razy dziennie.
Lki - gdy wystpuj bardzo czsto lub stale, s objawem cikiej nerwicy.
Nie maj one w nerwicy jakiej okrelonej przyczyny i nie dotycz konkretnej
sytuacji. Lk jest podstawowym objawem kadej postaci nerwicy, szczeglnie
nasilony jest w depresji. Lku nie mona zlikwidowa cakowicie, mona
wpywajc na czynniki wywoujce go zmniejszy stany lkowe.
Nerwica dotyczy psychiki czowieka, dlatego czsto osoba chora siga po
leki uspokajajce, ktre pocztkowo przynosz popraw, ale z upywem czasu
dziaaj coraz sabiej, chory na nerwic siga po coraz nowsze specyfiki,
ktre przyjmuje w coraz wikszych dawkach, moe to prowadzi do uszkodze
wtroby, serca, centralnego ukadu nerwowego.
Innym sposobem leczenia jest psychoterapia, ktra prowadzona dugo
i systematycznie przynosi lepsze rezultaty i pozwala unikn skutkw
przyjmowania lekw. Mimo coraz lepszych metod psychoterapii nerwica
pozostaje chorob nieuleczaln, przebiegajc z zaostrzeniami i popraw.

    dr n. med. Aleksander Grigorjew
  ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
    w Lidzbarku Warmiskim
----------------------------------------------------------------------------

        NERWICA

Ludzie chorzy na neurasteni to czsto osoby bardzo cierpice,
spotykajce si zwykle z brakiem zrozumienia w otoczeniu. Zachowanie
chorych moe by bardzo rne i to, e s spokojni czy wybuchowi nie
stanowi podstawy rozpoznania. Ostatnio zapadalno na rnego typu nerwice
radykalnie wzrasta, na co nie jest jeszcze dobrze przygotowany wiat
lekarski. Poniewa pewne objawy mog by mylone z symptomami zaburze
wegetatywnych, to powszechnie zdarza si, e pacjenci s leczeni
bezskutecznie przez rnych specjalistw ( np. kardiologw czy gastrologw).
Rozpoznanie stawia si na podstawie wywiadu, na co w obecnej sytuacji
lekarz w poradni po prostu nie ma czasu, poniewa przyjmuje nawet 60
i wicej osb dziennie. Zwikszona zapadalno na nerwice jest bezwzgldnie
zwizana z coraz powszechniejszym stosowaniem tzw. "zdrowych diet" opartych
na cukrach i biakach rolinnych. Choruj czciej kobiety (wystarczy
zwrci uwag na zawarto pism dla pa), ale ostatnio ich procentowa
przewaga si zmniejsza. Powszechnie obserwuj wystpowanie zaburze
neurastenicznych u kobiet bezskutecznie walczcych od wielu lat z nadwag.
Wmawia si im, e spoywanie produktw niskokalorycznych, rolinnych jest
zdrowe i dlatego coraz czciej poddaj si morderczym kuracjom
odchudzajcym (ostatnio nawet do 400 kcal. na dob). Powoduje to przejciow
utrat wagi, a pniej wystpieniem nadmiernego wzrostu masy ciaa
(naturalna reakcja ssakw na godzenie), oraz dalsze pragnienie zrzucenia
wagi poprzez rygorystyczne ograniczenie jedzenia.
Stres spowodowany brakiem efektw nie powoduje, a jedynie nasila objawy
nerwicowe. Typowy obraz osoby chorej to zesp symptomw zwizany ze
zwikszonym wydzielaniem amin kotecholowych (adrenalina, noradrenalina). S
to: bezsenno, koszmary nocne, uczucie porannego zmczenia, sucho
w ustach, zaburzenia rytmu serca, "drenia wewntrzne", potliwo, a u
kobiet
dodatkowo paczliwo. Czsto doczaj si rwnie zaburzenia wegetatywne
tzn. zaburzenia funkcji przewodu pokarmowego czy marznicie rk. Jedyn
moliwo trwaego i skutecznego wyleczenia nerwicy daje usunicie
przyczyny, a takim sposobem jest ywienie optymalne. Objawy ustpuj
z rn szybkoci, ale zwykle osiga si pene wyleczenie.
W Centrum ywienia Optymalnego u wszystkich pacjentw ze stwierdzon
nerwic stosujemy prdy PS na centralny ukad nerwowy, aby zmniejszy
przewag ukadu sympatycznego, co daje znacznie lepsze efekty. Nie da si
przewidzie w jakim czasie nastpi poprawa, ale po 2-tygodniowym turnusie
wikszo pacjentw wyjeda wyleczona. Bardzo wane jest tutaj jednak
postawienie prawidowej diagnozy i lekarz zlecajcy zabiegi nie powinien
kierowa si ju istniejcym rozpoznaniem, ani lekami jakie pacjent
przyjmuje. Pomylenie nerwicy z depresj i na odwrt oraz ze leczenie
powoduje katastrofalne pogorszenie ju w pierwszych dniach kuracji i naley
wtedy zabiegi odwrci.

     lek. med. Przemysaw Pala








From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Oct 21 22:36:38 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?NIEDOCZYNNO=A6=C6__TARCZYCY?=
Date: Mon, 21 Oct 2002 22:36:39 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 98
Message-ID: <ap1p2u$25l$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035233183 2229 212.33.82.48 (21 Oct 2002 20:46:23 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 21 Oct 2002 20:46:23 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:29

     NIEDOCZYNNO  TARCZYCY

Niedoczynnoci tarczycy okrela si oglnoustrojowe skutki niedostatecznego
wydzielania hormonw tarczycy. Przyczyn niedostatecznego wydzielania
hormonw tarczycy moe by wada wrodzona, zapalenie tarczycy, posta
zanikowa, choroba Mashimoto, dziaanie lekw przeciw - tarczycowych, zbyt
radykalne wycicia gruczou, dziaanie jodu radioaktywnego.
Wyrnia si niedoczynno pierwotn - uszkodzenie gruczou tarczycowego
i wtrn - choroby przysadki mzgowej, ktra przestaje wydziela hormon
stymulujcy wydzielania tarczycy.
Niedoczynno w okresie ycia podowego do 1 roku ycia dziecka prowadzi do
matoectwa. W wieku dojrzewania wystpuje obrzk luzowaty modzieczy -
zahamowanie wzrostu i ociao psychiczna.
Brak hormonw tarczycy prowadzi do zwolnienia procesw spalania
w organizmie, zmniejszenie zuycia tlenu, spada wytwarzanie energii cieplnej
ciaa, chory skary si na uczucie zimna. Jest osabiony, spowolniay,
cierpi na ble miniowe.
U mczyzn nastpuje osabienie potencji pciowej, u kobiet obfite
miesiczki. Czynno serca jest zwolniona, doczaj si obrzki twarzy,
skra jest sucha, gos gruby. Temperatura ciaa moe wynosi 35C. Wystpuje
depresja, wzrost masy ciaa (zatrzymanie pynw), zaparcia, nadwraliwo na
zimno. Skra chorego jest blada i sucha, ciastowato nacieczona. Czynno
serca jest zwolniona.
W rozpoznaniu przydatne jest oznaczenie hormonw tarczycy i hormonu
przysadki mzgowej (TSH), cholesterolu, morfologii krwi. Leczenie polega na
doywotnim podawaniu L-tyroksyny celem substytucji lekw. Powikania tego
leczenia mog powodowa zaburzenia rytmu serca, a niekiedy zawa.

    Dr n. med. Aleksander Grigorjew
 Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
   w   Lidzbarku Warmiskim
----------------------------------------------------------------------------

      NIEDOCZYNNO  TARCZYCY

Bezporedni przyczyn zespou objaww niedoczynnoci tarczycy jest obniony
poziom jej hormonw (T3 i T4) we krwi, co powoduje spowolnienie procesw
przemiany materii i zmniejszone zuycie tlenu. Powodw niskiego stenia T3
i T4 mona doszukiwa si nie tylko w samej tarczycy, ale rwnie w
przysadce mzgowej lub podwzgrzu poniewa gruczoy te s ze sob
czynnociowo powizane tak zwanym sprzeniem zwrotnym. Przysadka i
podwzgrze mog dawa takie same objawy jak chora tarczyca, jako, e s one
gruczoami nadrzdnymi. W praktyce jednak rzadziej spotyka si zaburzenia
wywoane tymi organami ni samej tarczycy.
Czynniki wywoujce niedoczynno tego gruczou mog by rne. Do
najrzadszych zaliczy naley zaburzenia genetyczne powodujce u dzieci
karowato i kretynizm, ktre przy obecnym stanie nauk medycznych mog by
wczenie wykryte i leczone substytucyjnie.
Znacznie czciej mamy do czynienia z niedoczynnoci tarczycy u dorosych
spowodowan jej uszkodzeniem lub inn nieznan przyczyn.
W przypadku mechanicznego lub chemicznego zniszczenia znacznej czci
miszu narzdu moe rzeczywicie istnie konieczno doywotniego leczenia.
W ostatnim czasie mamy jednak coraz czciej do czynienia z wystpieniem
choroby bez uchwytnej przyczyny i wtedy win zwykle obarcza si niedobr
jodu, co jest zupenie bezzasadne. Proces wytwarzania hormonw tarczycy jest
bardzo zoony, energochonny i wymaga udziau wielu enzymw biakowych,
natomiast samo ich magazynowanie odbywa si dziki syntezie tyreoglobuliny,
ktra jest glikoprotein zawierajc 2750 aminokwasw. Dodatkowo do
wydzielania hormonw do krwi konieczne jest wizanie z nonikami biakowymi.
U osb odywiajcych si le - tzn. spoywajcych niskowartociowe biaka
moe doj do defektu jednego z wielu katalizatorw powyszych procesw.
Do takich zaburze dochodzi czsto u wegetarian, co potgowane jest przez
obecno substancji toksycznych (dla tarczycy) w warzywach.
Poniewa ywienie wspczesnych spoeczestw czsto zblione jest do diety
jarskiej, mona zauway zwikszon zapadalno na t chorob. Zwizek
niedoczynnoci tarczycy z odywianiem zauwaano ju od dawna - znany by
np. wl kapuciany i pisze si o tym w podrcznikach. Np. w "Patofizjologii"
Maliskiego i Ryewskiego mona przeczyta o takiej zalenoci, jednak win
obarcza si nie niedobr wartociowego biaka  lecz 'dotychczas
niezidentyfikowane substancje wolotwrcze".
ywienie optymalne szybko usuwa najczstsze przyczyny niedoczynnoci lub
wola poniewa zawiera peny zestaw aminokwasw niezbdnych do produkcji
enzymw biorcych udzia w syntezie hormonw. Przebudowa tkanek a gwnie
bon komrkowych powoduje ustanie ewentualnych zaburze o podou
autoimmunologicznym niszczcych gruczo tarczowy. W przypadku braku gruczou
lub jego nieodwracalnego uszkodzenia konieczne pozostaje jednak leczenie
hormonalne.
Osoby rozpoczynajce ywienie optymalne a leczone doustnymi lekami
hormonalnymi (np. Euthyrox) musz pamita, e ich przyjmowanie po kilku
tygodniach diety moe da objawy przedawkowania tzn. zespou nadczynnoci i
naley je wtedy odstawi - najlepiej pod kontrol lekarza.
 W niedoczynnoci tarczycy mona rwnie (cho robi si to rzadko) stosowa
prdy S na sam gruczo, lub centralny ukad nerwowy. W przypadku podjcia
decyzji o takiej terapii trzeba koniecznie wzi pod uwag poziom defektu
tzn.  tarczyca - przysadka - podwzgrze oraz ewentualne choroby
wspistniejce, aby nie przyniosa ona odwrotnego efektu. Sama wczeniejsza
diagnoza nie moe by jednoznacznym wskazaniem do stosowania prdw poniewa
zdarzaj si rozpoznania bdne spowodowane nakadaniem si
objaww rnych jednostek chorobowych. W przypadku braku pewnoci
lepiej jest z zabiegu zrezygnowa.

Lek. med. Przemysaw Pala







From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Oct 21 22:56:10 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: NIETRZYMANIE MOCZU
Date: Mon, 21 Oct 2002 22:56:11 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 96
Message-ID: <ap1q7i$2hf$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035234355 2607 212.33.82.48 (21 Oct 2002 21:05:55 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 21 Oct 2002 21:05:55 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:30

     NIETRZYMANIE MOCZU

Nietrzymanie moczu to bezwiedne, mimowolne oprnianie si pcherza
moczowego. Moe by spowodowane wadami wrodzonymi, przebytymi operacjami,
porodami oraz urazami, moe powsta na skutek chorb ukadu nerwowego.
Moczenie mimowolne wystpuje po wysiku fizycznym, kichaniu, kaszlu,
najczciej u kobiet, rzadziej u mczyzn, np. po wyciciu gruczou
krokowego. Nietrzymanie moczu jest problemem okoo 50% kobiet po 45 roku
ycia, ktre przebyy cikie porody, zwaszcza kleszczowe i operacje
ginekologiczne. Ponad 20% operacji ginekologicznych to zabiegi, ktrych
celem jest leczenie nietrzymania moczu.
Trzeba podkreli, e rwnie z wiekiem dochodzi do zmniejszenia
elastycznoci mini miednicy maej i zwikszone cinienie wewntrzbrzuszne
przy wysiku powodujce ucisk na pcherz moczowy moe powodowa nietrzymanie
moczu u osb zdrowych w modszym wieku.
Rozpoznanie  nietrzymania moczu opiera si na wywiadach - oddawanie
niewielkich objtoci moczu przez nieuszkodzon cewk moczow pod wpywem
wysiku zwikszajcego cinienie wewntrzbrzuszne - badaniu ginekologicznym
urologicznym, stwierdzeniu wyciekania moczu podczas prby kaszlowej.
Badania urodynamiczne potwierdza rozpoznanie. U kobiet w ureterocystografii
obserwuje si zanik tylnego kta cewkowo -pcherzowego, kt ten ma
podstawowe znaczenie dla prawidowego utrzymywania moczu.
Zapobieganie nietrzymaniu moczu polega na propagowaniu wicze
wzmacniajcych minie w czasie ciy i poogu.
Leczenia zachowawcze przynoszce w okoo 50% przypadkw popraw polega na
zwalczaniu nadwagi, cukrzycy, wiczeniach mini onowo - guzicznych i
zwieracza odbytu.
Leczenie operacyjne polega na podcigniciu cewki i szyi pcherza moczowego
do spojenia onowego, plastyce pochwy, moliwe jest rwnie endoskopowe
umocowanie szyi pcherza moczowego. Daje ono okoo 80% wylecze, celem tego
typu postpowania jest przywrcenie prawidowego kta tylnego cewkowo-
pcherzowego oraz zwikszenie napicia mini i powizi otaczajcych
poczenie cewkowo - pcherzowe.

     Dr n. med. Aleksander Grigorjew
 Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej - Curie
     w Lidzbarku Warmiskim
------------------------------------------------------------------------

      NIETRZYMANIE MOCZU

Nietrzymanie moczu jest dolegliwoci typowo kobiec ze wzgldu na budow
anatomiczn.  Mczyni oprcz zwieracza pcherza posiadaj dodatkowo
miesie zwierajcy cewk moczow, a czciej u nich kopotem jest
utrudnienie mikcji spowodowane przerostem gruczou krokowego . Pocztkowo
choroba nie jest bardzo uciliwa i dotyczy zwykle stanw zwikszonego
cinienia w jamie brzusznej na przykad w czasie  miechu czy kichania . Jak
kady misie, rwnie zwieracz pcherza do pracy potrzebuje energii z ATP i
przy jego niedoborze znacznie sabnie sia skurczu . ywienie tradycyjne
oparte na wglowodanach wymusza na organizmie czerpanie energii z takich
nonikw jak na przykad  NADPH, ktry nie moe by wykorzystany przez
wkna  aktynowe i miozynowe , ktre zachodzc na siebie powoduj skrcenie
minia . Aby w przypadku niedoboru ATP misie wykonywa t sam czynno
musi by pobudzony przez silniejszy impuls nerwowy. W przypadku zwieracza
pcherza moczowego impulsacja  ta jest odruchowa i jeeli chora kobieta w
por nie pomyli, to przy napiciu toczni brzusznej dochodzi do
kropelkowego oddawania moczu. W pierwszym okresie, gdy dolegliwoci s
mierne, moliwe jest wzmocnienie skurczu wol. Po pewnym czasie na skutek
gorszego obkurczania dochodzi do rozcignicia minia przez mocz gromadzcy
si w pcherzu . Zwieracz powiksza swj obwd .
W tym etapie choroby nawet silny skurcz nie powoduje cakowitego zatrzymania
moczu, poniewa jest on zbyt dugi. W takiej sytuacji nawet silna
koncentracja nie zapobiegnie ulewaniu. Pojawia si wtedy dodatkowy objaw -
konieczno natychmiastowego wyprnienia z chwil przepenienia pcherza.
Stopniowo rwnie rozcigniciu ulegaj wkna miniowe i dochodzi do
zwiotczenia. Kiedy wkna miozynowe i aktynowe trac ze sob kontakt
zniesiona zostaje funkcja skurczu minia i kontrola neuronalna . Dochodzi
do bezwiednego oddawania moczu.
Oczywicie zaburzenie to moe te by wywoane jak chorob ogln
(na przykad SM) lub urazem mechanicznym ( zabiegi operacyjne) jednak jest
to znacznie rzadsze.
Stosujc ywienie optymalne mona  szybko pozby si tej dolegliwoci tak
jak i wielu innych. W pocztkowym okresie sama dieta skutkuje natychmiast
wzrostem siy mini, gdy wzrasta ilo ATP i wraca pena funkcja zwieracza
Stosujc dalej ywienie kobieta na dugo zabezpiecza  si przed podobnymi
problemami.
W przypadku zaburze bardzo zaawansowanych przydatne jest wdroenie prdw
selektywnych SVU , ktre wzmagaj neuronaln impulsacj minia. Efekty nie
ka na siebie zwykle dugo czeka .Popraw uzyskuje si midzy trzecim, a
dziesitym zabiegiem i dalej nie ma koniecznoci ich stosowania . Problem
mog stanowi osoby z bezwiednym moczeniem , u ktrych czas stosowania
ywienia i zabiegw jest duszy (podobnie jak w SM).
Do nie poddajcych si prdom nale jedynie kobiety, ktre doznay
przerwania cigoci zwieracza na skutek urazu mechanicznego. Wtedy
konieczne i jedyne jest leczenie operacyjne . Naley jednak wspomnie , e
jest to zabieg prosty.
U kobiet starszych , nawet ywicych si optymalnie moe czasem istnie
potrzeba powtrzenia zabiegw prdami po roku  lub kilku latach, poniewa
wiotczenie mini jest jednym z naturalnych procesw starzenia organizmu.

      lek. med. Przemysaw Pala






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Oct 22 18:31:18 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?B?T1RZo0+mxg==?=
Date: Tue, 22 Oct 2002 18:31:19 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 180
Message-ID: <ap3v35$kem$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035304872 20950 212.33.82.48 (22 Oct 2002 16:41:12 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 22 Oct 2002 16:41:12 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:32


       OTYO

Przekroczenie nalenej masy ciaa o 20% nazywamy otyoci, polega ona na
nadmiernym gromadzeniu tuszczw w organizmie. Wyrnia si posta agodn
otyo - do 40% nadwagi, umiarkowan - do 100% nadwagi i cik ponad
100% nadwagi. Wg statystyk okoo 25% populacji cierpi na nadwag.
Nie jest znana przyczyna powstawania otyoci. Badajc przyczyn tej choroby
uwzgldnia si czynniki genetyczne , spoeczne, zwizane ze stylem ycia,
hormonalne, psychologiczne, wynikajce z aktywnoci fizycznej. Nadal nie
jest znany mechanizm wspdziaania tych czynnikw w ksztatowaniu masy
ciaa.
Znamy natomiast mechanizm powstawania otyoci, wynika on z tego, e osoba
otya pobiera wiksz ilo energii (z pokarmami) ni zuywa jej organizm.
Widocznym i podstawowym objawem otyoci jest zwikszona masa ciaa
i nadmiar tkanki tuszczowej. Innym objawem jest spadek wydolnoci
oddechowej i kreniowej na skutek ucisku tuszczu na przepon.
Wystpuje czsto spowolnienie, senno, zmiany skrne. Obcione nadwag
stawy kolanowe i skokowe oraz krgosup daj objawy blowe. Czsto docza
si nadcinienie i cukrzyca. Szczeglnie grona dla ukadu
naczyniowo-sercowego i oddechowego jest otyo brzuszna, mniej obciajca
jest natomiast otyo poladkowo-udowa - czstsza u kobiet.
Rozpoznanie otyoci jest oczywiste, dodatkowo wykorzystuje si wskanik
masy ciaa (BMI) jest to iloraz masy ciaa wyraonej w kilogramach
podzielonej przez powierzchni ciaa wyraon w metrach kwadratowych.
Leczenie otyoci mimo rozmaitych metod i kuracji przynosi wyleczenie
w niewielkim procencie przypadkw, std niepomylne rokowanie.
Istot koncepcji kuracji otyoci jest odwrcenie mechanizmu jej powstawania
poprzez dostarczenie organizmowi mniejszej iloci kalorii ni wynosz
wydatki energetyczne tego organizmu. Zaleca si rozmaite diety
niskokaloryczne, biakowe, warzywno-owocowe, gotowe mieszanki przemysowe -
kompletne diety odchudzajce, intensywne wiczenia, zmiany trybu ycia.
Zdecydowana wikszo pacjentw z entuzjazmem rozpoczyna leczenie i jest
pena podziwu dla siebie z powodu uzyskanych w pierwszym okresie kuracji
rezultatw, potem zdecydowana wikszo zniechca si i powraca do
poprzednich zwyczajw odrabiajc i najczciej przekraczajc poprzedni mas
ciaa. Podczas kuracji odchudzajcych czsto wystpuj powikania pod
postaci stanw lkowych i depresji. Inn grup powika powoduj od lat
rozmaite zote rodki farmaceutyczne na odchudzanie.
Odnotowuje si znaczne sukcesy w leczeniu operacyjnym najczstszych postaci
otyoci przy uyciu metod operacyjnych. Polegaj one na zmniejszeniu
objtoci odka do objtoci rwnej 25 ml ( 1/10 szklanki ) przy uyciu
tamy niewchanialnej przewajcej odek. Z metod t wie si
niewtpliwe ryzyko operacji u osb z cik otyoci, u ktrej z reguy
wystpuje niewydolno oddechowa i kreniowa.
Szczeglnie zasmuca fakt, e niewielkiej liczbie chccych odchudzi si
i wyleczy z otyoci to si udaje, a przecie wynikiem powrotu do
fizjologicznej ( prawidowej masy ciaa ) jest w przypadku nadcinienia
ttniczego jego ustpienie, w przypadku cukrzycy typu II najczciej
cakowite odstawienie lekw.


       Aleksander Grigorjew dr n.med.
   Ordynator w Szpitalu im. M. Curie-Skodowskiej
       w Lidzbarku Warmiskim
--------------------------------------------------------------------

    PRAWDA O OTYOCI

Otyo staa si tak powszechna wrd ludzi, e nie traktuje si jej jako
choroby, cho jest ona skutkiem nieprawidowego, chorobliwego dziaania
organizmu. Ze dziaanie wynika ze zego jego "zasilania", a ze "zasilanie"
wynika z nieprawidowego odywiania - jemy ze produkty i w zych ilociach.
I to jest jedyna przyczyna otyoci. Jeli usunie si j - czowiek chudnie
i bez adnych strat dla caego organizmu dochodzi do wagi genetycznie
uzasadnionej, tzn. takiej, jak powinien mie zgodnie z przekazanym mu przez
rodzicw kodem genetycznym. W zasadzie czowiek powinien way tyle
kilogramw, ile mierzy centymetrw ponad metr. Zwikszenie si tej wagi do
5% w modoci i do 10% w wieku starszym (po pidziesitce) nazywane jest
"nadwag". Jeli waymy wicej - jestemy otyli. Otyo nie jest
dziedziczna.
Dziedziczna jest tylko kuchnia, sposb odywiania, ktry matka przekazuje
crce, ta z kolei swojej crce.
Odchudzanie si przez godzenie lub spoywanie chemicznych preparatw
pczniejcych w odku i take godzcych, tyle  e z zachowaniem poczucia
zudnej sytoci, jest szkodliwe dla zdrowia. W ten sposb godzimy nie tylko
nasze zapasowe tuszcze, ale wszystkie tkanki i organy naszego ciaa. Ludzie
godzeni w obozach byli faktycznie chudzi, ale wychodzili z obozw ze
zrujnowanym zdrowiem, czasem do koca ycia, a kiedy na wolnoci zaczynali
je duo wglowodanw, natychmiast tyli.
Dieta optymalna jest jedyn diet, przy ktrej si chudnie bez poczucia
godu i nie naruszajc prawidowego odywiania caego organizmu. Przyczyn
tycia jest nadmiar wglowodanw w diecie. Przetwarzane s one na tuszcze
i odkadane w tkance tuszczowej.
Jedn z przyczyn tycia mog by te biaka spoywane w nadmiarze.
Przetwarzane s wtedy na wglowodany (w 56%), a nastpnie na tuszcze.
Tak bywa np. u Eskimosw, ktrzy jedz mao wglowodanw , ale bardzo
duo biaka. Wrd Eskimosw bywaj otyli, cho prawie nie jedz chleba,
ziemniakw, czy cukru.
Organizm moe te przetworzy na tuszcze wglowodany, gdy ma za mao
biaka i skadnikw mineralnych, gdy do przetwarzania wglowodanw na
tuszcz trzeba mniej biaka i mniej skadnikw mineralnych ni do ich
spalania. Organizm wybiera wic z koniecznoci ten bardziej "oszczdny"
sposb przemiany materii. Taki jest mechanizm powstawania otyoci u ludzi
ubogich, ywicych si gwnie wglowodanami z niedostatkiem biaka
zwierzcego.
Nigdy tuszcz w ciele czowieka nie powstaje z tuszczu zjedzonego
w pokarmie. Jest to organicznie niemoliwe, poniewa tkanka tuszczowa nie
zawiera enzymu KINAZY GLICEROLU, ktry jest niezbdny do odkadania
tuszczu. Wrcz przeciwnie. Zjadanie duych iloci tuszczw bez
wglowodanw lub z minimaln ich iloci powoduje szybkie i znaczne
chudnicie. Spadek wagi ciaa jest najatwiej zauwaanym przez pacjentw
skutkiem podjcia diety. Trudniej okreli, jakie korzystne zmiany nastpuj
w naszych organach wewntrznych, ale ubytek trzech lub czterech kilogramw
po dwch tygodniach staje si oczywistym dowodem, e dieta "dziaa".
W pierwszym okresie po przejciu na diet, pki waga ciaa nie ustabilizuje
si na waciwym poziomie, ludzie otyli, ktrzy zaczynaj chudn, powinni
na 1g biaka zjada tylko 1,5 do 2g tuszczu, gdy intensywnie spalaj
tuszcze wasne.
Im szybciej chudn, tym tuszczu mog  zjada mniej. Gdy chudnicie ustaje,
ilo tuszczu w diecie naley zwikszy. Istniej przypadki, e niektrzy
otyli, doznajc wielu dobrodziejstw diety, jednake nie chudn. Dzieje si
tak w szczeglnych przypadkach, gdy organizm nie wytwarza specjalnego
enzymu, tzw. lipazy  lipoproteinowej.
Aby czowiek mg spali wasny tuszcz, musi usun go z tkanki tuszczowej
i skierowa do krwi. Odbywa si to za pomoc tego wanie enzymu. Ludzie
otyli maj bardzo niski poziom lipazy. Po podjciu diety optymalnej u ponad
90% poziom lipazy szybko wzrasta i trac szybko na wadze. Jednake
u nielicznych otyych poziom lipazy nie wzrasta i nie mog oni uwalnia
wasnego tuszczu do krwi. Gdy chudnicie przebiega wolno, mona sprbowa
przy niadaniu i obiedzie nie je wglowodanw w ogle, a ca ich dzienn
racj zjada przy kadym posiku. Wystarczy, aby dostarczy je w zlecanej
iloci w cigu doby. Mona wic wieczorem zje np. kilka suszonych liwek
(wskazane przy zaparciach), ugotowany, roztarty ziemniak bez tuszczu lub
placek macy.
Mac robi si z mki pszennej i wody, bez jajka. Naley zagnie ciasto jak
na makaron, rozwakowa na placek i upiec na gorcej blasze lub patelni, bez
tuszczu. Porcja z 75 g mki zawiera 55,5 g wglowodanw , tj. mniej wicej
tyle, ile potrzebuje przecitnie organizm czowieka na dob. Aby organizm
mg spali dostarczone mu wieczorem wglowodany, musi zainwestowa duo
energii. T energi, przy braku w posiku tuszczu, musi pobra z wasnych
zapasw tuszczowych. W ten sposb nastpuje spalanie wasnych tuszczw
i spadek wagi. Gdy na drugi dzie rano nie odczuwa si godu, to dowd, e
organizm pobra tuszcze z wasnych zapasw.
Najczstszym bdem przy odchudzaniu jest spoywanie zbyt maych iloci
wglowodanw lub nie spoywanie ich w ogle. Niektrzy myl, e jeeli nie
bd wcale jedli wglowodanw, to szybciej schudn. To bd!
Okoo 0,8g wglowodanw na 1 kilogram nalenej wagi ciaa na dob trzeba
zjada. Niektre tkanki wglowodany mie musz i trzeba je im dostarczy.
Jeli organizm nie otrzyma ich w poywieniu, musi wytworzy je sam,
najczciej z biaek. Jest to proces energochonny i niepotrzebny, a
przecie nie naley zmusza organizmu do niepotrzebnej pracy.
Przy zbyt maej poday wglowodanw mog pojawi si kurcze mini
w podudziach i ciaa ketonowe w moczu. Niewielkie zwikszenie spoycia
wglowodanw, o 15-20gramw na dob, szybko powoduje ustpienie
tych objaww.
Po trzech dniach diety pozbawionej cakowicie wglowodanw mog
w organizmie powstawa z kwasw tuszczowych myda co objawia si odbijaniem
z mydlanym posmakiem. Naley wwczas dooy wglowodanw w diecie,
a nieprzyjemne odbijanie si ustanie. Nie trzeba ba si "przedawkowania"
wglowodanw . Przy ywieniu optymalnym, jeli spoywane s w postaci
skrobi, zjedzenie od czasu do czasu 100, a nawet 150 gramw dziennie nie
spowoduje adnych szkd; ale nie znaczy to, e tyle trzeba zjada
codziennie. Ludzie otyli s z oczywistych przyczyn ociali, nie biegaj,
mao chodz, wysiek fizyczny podejmuj z trudem i niechtnie. Zmuszanie ich
do wysiku fizycznego, co stosuje si w propagowanych dietach
odchudzajcych, nie ma sensu, a czasami jest wrcz szkodliwe dla nich,
zwaszcza gdy jest poczone z ograniczeniem poywienia. Ruch i wysiek
fizyczny powinien by podejmowany z wewntrznej potrzeby.
Zwaszcza przy intensywnej pracy umysowej niezbdny jest wysiek fizyczny.
Trzeba si rusza, wwczas organizm pracuje o wiele sprawniej. Trzeba
biega, jedzi na rowerze, a przy zej pogodzie gimnastykowa si i robi
przysiady, stopniowo zwikszajc ich liczb tak, aby po wysiku ttno nie
przekraczao 130 u modszych i 115 u starszych. Gdy czsto ttna po 2
minutach spadnie do stanu w spoczynku, mona zwikszy obcianie wysikiem.
Po przejciu na diet optymaln nasza energia szybko wzrasta i u ludzi
otyych - ju po miesicu u modych, a po okoo 2-3 u starszych - pojawia
si naturalna potrzeba ruchu i staje si on przyjemnoci, a nie katorg.
Osoba majca np. 170 cm wzrostu i waca ponad 140 kg zatraca pewne
mechanizmy umoliwiajce odchudzanie. U ludzi tych mona uzyska diet
optymaln spadek wagi o 10, czasami 15%, ale nie zawsze udaje si ich
doprowadzi do wagi nalenej.









From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Nov 21 22:45:52 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_NADCI=A6NIENIE_?=
Date: Thu, 21 Nov 2002 22:45:53 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 84
Message-ID: <arjkfu$1cq$1@tryton.plocman.pl>
References: <ap3v35$kem$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037915455 1434 212.33.82.48 (21 Nov 2002 21:50:55 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 21 Nov 2002 21:50:55 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:89

      NADCINIENIE

 Nadcinienie ttnicze wg definicji wiatowej Organizacji Zdrowia to
cinienie wysze od 140/90 mmHg. Na nadcinienie ttnicze choruje w Polsce
okoo 25% mieszkacw. Nadcinienie ttnicze dzieli si na pierwotne, zwane
samoistnym, ktre wystpuje u 90% osb z nadcinieniem i nie znane s jego
przyczyny mimo bada prowadzonych w licznych orodkach naukowych, oraz
wtrne, o znanej przyczynie, wystpujce u 10% pacjentw z nadcinieniem.
Nadcinienie wtrne czyli objawowe wystpuje w przebiegu chorb nerek,
nadnerczy, miadycy duych naczy ttniczych, kliniczne znaczenie ma fakt
moliwoci leczenia tego typu nadcinienia.
Nadcinienie pierwotne ma pocztkowo najczciej przebieg skryty, jest
chwiejne i wykrywane jest najczciej przypadkowo. W miar trwania tej
choroby doczaj si powikania pod postaci uszkodzenia minia sercowego
z przerostem lewej komory, zmianami miadycowymi naczy wiecowych
i w konsekwencji zawaem serca oraz zaburzeniami uszkodzenia koczyn
dolnych, chorzy ci szczeglnie s jednak naraeni na wystpienie udaru
mzgu.
Charakterystyczne dla tego typu nadcinienia jest stwardnienie ttniczek
nerkowych. Nadcinienie ttnicze czsto wspistnieje z otyoci.
Wspczesna medycyna rnorodnym arsenaem rodkw leczcych nadcinienie
ttnicze pierwotne, od wyeliminowania soli z diety przez rodki diuretyczne,
beta - blokery, blokery kanau wapniowego, inhibitory konwertazy
angiotensywne do lekw hamujcych aktywno wspczuln. Leczenie to agodzi
dolegliwoci zwizane z nadcinieniem, nie ma jednak lekw radykalnie
leczcych chorych z nadcinieniem pierwotnym.

Dr n. med. Aleksander Grigorjew
----------------------------------------------------------------------------

Wbrew temu, co jest napisane w podrcznikach medycznych przyczyna tzw.
samoistnego nadcinienia ttniczego jest znana, co wicej istnieje skuteczna
metoda pozwalajca na cakowite wyleczenie tej choroby.
Wysokie wartoci cinienia ttniczego s efektem nieprawidowego ywienia
organizmu i zwizanym z tym upoledzeniem funkcjonowania systemu kontroli.
Orodkiem regulujcym wszystkie funkcje naszego organizmu jest mzg (centrum
kontroli). Nieprawidowe ywienie nie zapewnia wystarczajcego zaopatrzenia
orodkowego ukadu nerwowego w substancje odywcze i w energi, wwczas
uruchamiane s mechanizmy zwikszajce napyw krwi do mzgu (m. in. wzrost
aktywnoci ukadu sympatycznego - silniejsz i szybsz prac serca, zwenie
ttnic obwodowych). W tym okresie obserwujemy u pacjentw tzw. nadcinienie
chwiejne - czyli wartoci cinienia wahajce si od maych do bardzo
wysokich. Utrzymywanie si tego stanu powoduje narastanie zmian w ttnicach
obwodowych oraz postpujce uszkodzenie narzdw wewntrznych, gwnie
mzgu, nerek, serca, siatkwki. Po pewnym czasie cinienie ttnicze
utrzymuje si stale na wysokim poziomie. W tym okresie ciany naczy
ttniczych fizjologicznie elastyczne staj si twarde i trac zdolno do
zmiany rednicy w zalenoci od iloci napywajcej krwi. Znaczenie soli
kuchennej tak podkrelane w publikacjach medycznych wynika z duej iloci
reakcji chemicznych przebiegajcych w organizmie podczas zego ywienia.
Osoby ywice si optymalnie zaopatruj doskonale swj organizm, nie musz
produkowa wszystkich koniecznych do ycia substancji, wic ich
zapotrzebowanie na sl jest mniejsze.
Wspczesna medycyna w terapii nadcinienia koncentruje si na leczeniu
objawowym, stosujc rodki chemiczne powodujce czasowe obnienie cinienia
ttniczego, ich dziaanie zwizane jest z powstawaniem rozmaitych dziaa
niepodanych, czsto gronych dla zdrowia (np. narastania zmian
miadycowych w ttnicach). ywienie optymalne eliminuje przyczyny rozwoju
tej choroby. Obnienie cinienia ttniczego obserwowane jest ju w pierwszym
tygodniu ywienia. Naley podkreli, e schorzenie to rozwija si latami i
niestety leczenie nie moe trwa kilka dni, co zwizane jest ze
sporadycznymi wzrostami cinienia,
w szczeglnie trudnych przypadkach nawet po kilku miesicach ywienia.
ywienie optymalne umoliwia osobom chorym na nadcinienie bezpieczne
funkcjonowanie bez adnych lekw oraz zapewnia napraw uszkodzonych
w przebiegu choroby narzdw wewntrznych.
Istotn rol w leczeniu odgrywaj opracowane przez dr Jana Kwaniewskiego
prdy selektywne. W pocztkowym okresie tzw. nadcinienia chwiejnego
stosowane s one na gow co w poczeniu z ywieniem optymalnym zapewnia
dobre zaopatrzenie mzgu. W bardziej zaawansowanych przypadkach konieczne
jest poszerzenie naczy obwodowych. Wwczas elektrody przykadamy inaczej.
Ze wzgldu na charakter choroby i wynikajce z niej zagroenia leczenie
wymaga konsultacji lekarza optymalnego.
Obserwujc kuracjuszy przebywajcych w Centrum ywienia Optymalnego
w Jastrzbiej Grze stwierdzilimy doskonae efekty leczenia ywieniem
optymalnym i prdami selektywnymi w przypadkach uznanych przez oficjaln
medycyn za nieuleczalne.

lek. med. Przemysaw Pala






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Nov 21 23:13:56 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?PRZEROST__GRUCZO=A3U__KROKOWEGO?=
Date: Thu, 21 Nov 2002 23:13:57 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 107
Message-ID: <arjm4i$1i6$1@tryton.plocman.pl>
References: <ap3v35$kem$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037917139 1606 212.33.82.48 (21 Nov 2002 22:18:59 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 21 Nov 2002 22:18:59 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:90


           PRZEROST  GRUCZOU  KROKOWEGO

Przerost gruczou krokowego ma najczciej agodny charakter, wystpuje
przewanie po 50 roku ycia i prowadzi do upoledzenia oddawania moczu z
pcherza moczowego, przyczyna tej choroby nie jest wyjaniona. Zwenie
wiata cewki moczowej biegncej przez gruczo krokowy zwany sterczem
powoduje zwenie strumienia moczu, niepene oprnianie si pcherza z
zaleganiem w nim moczu i nastpowymi procesami zapalnymi wynikajcymi z tego
zalegania.
W zaawansowanych przypadkach zaleganie moczu moe wystpowa nie tylko
w pcherzyku ale i w nerkach. Do podstawowych objaww przerostu stercza
zaliczamy czste oddawanie moczu w maych ilociach, cienkim strumieniem,
rwnie w nocy. Przerywane oddawanie moczu moe czy si z uczuciem
niepenego oprnienia pcherza moczowego. Moe nawet doj do penego
zatrzymania moczu z silnymi blami. Badanie przez odbyt wykazuje najczciej
powikszony gruczo krokowy. Rozpoznanie przerostu stercza stawia si na
podstawie wywiadu, badania przez odbyt, ultrasonografii, cutoskopii i prb
biochemicznych takich, jak okrelenie poziomu antygenu sterczowego PSA.
Leczenie w agodnych przypadkach polega na podawaniu preparatw pochodzenia
rolinnego zmniejszajcych gruczo krokowy. W bardziej zaawansowanych
stadiach choroby podaje si leki blokujce zwoje alfa-adrenergiczne. Zwykle
jednak
w leczeniu konieczne jest wdroenie operacji, takiej jak przezcewkowe
wycicie gruczou krokowego, czy bardziej ryzykowne cakowite wyuszczenie
stercza
z torebki. Wyniki leczenia operacyjnego oceniane s dobrze.

         Rak gruczou sterczowego (krokowego).

 Czsto wystpowania najczstszych nowotworw stercza - gruczolakorakw
wzrasta wraz z wiekiem. Przyczyna choroby nie jest znana, chocia panuje
opinia, e jest to guz hormonozaleny.
Pocztkowo gruczolakorak prostaty (stercza) rozwija si bez objaww, pniej
w miar zaawansowania procesu chorobowego doczaj si trudnoci z
oddawaniem moczu, krwiomocz i ropomocz. Moe doj do cakowitego
zatrzymania moczu. Inne objawy blowe mog dawa przerzuty tego raka do
koci miednicy, krgw i eber. Podstawowym badaniem umoliwiajcym
rozpoznanie tego raka jest badanie przez odbyt, gdy stwierdza si twardy guz
gruczou krokowego lub cakowite stwardnienie tego gruczou. Innym
przydatnym badaniem jest przezodbytnicza ultrasonografia stercza, oznaczenie
poziomu antygenu sterczowego PSA, oznaczenie poziomu fosfatazy kwanej w
osoczu. Celem wczesnego rozpoznania raka gruczou sterczowego obowizkowe s
badania profilaktyczne mczyzn po 50 roku ycia polegajce na badaniu przez
odbyt oraz oznaczeniu poziomu antygenu sterczowego PSA. Leczenie polega na
radykalnym wyciciu, jeli to jeszcze moliwe gruczou krokowego i
nastpowym napromieniowaniu tej okolicy. W zaawansowanych przypadkach
stosuje si leczenie hormonalne i kastracj.

Dr n. med. Aleksander Grigorjew

----------------------------------------------------------------------------
----
Zaburzenia w oddawaniu moczu zwizane bezporednio z przerostem gruczou
krokowego s coraz czstsz dolegliwoci wrd starszych mczyzn, ale
granica wieku niepokojco si obnia.
Przyczyny tej choroby nie s znane wspczesnej medycynie, ale coraz wicej
mwi si o istotnej roli sposobu odywiania. Obserwujc osoby ywice si
optymalnie uzyskujemy pewno, e za dieta ma decydujcy wpyw na rozwj i
postp tej choroby. Stosowanie ywienia optymalnego ponad wszelk wtpliwo
zabezpiecza nas przed niezgodnym z natur rozrostem prostaty. Jeeli pacjent
przed rozpoczciem ywienia optymalnego obserwuje zaburzenia w oddawaniu
moczu tzn. czstomocz, rwnie w nocy, oddawanie moczu tzw. wskim
strumieniem, uczucie niepenego oprniania pcherza moczowego, towarzyszcy
krwiomocz lub ropomocz, konieczne jest przeprowadzenie diagnostyki
medycznej. Naley zrobi badanie oglne moczu oraz pene badanie urologiczne
(per rectum, USG, PSA
a czasami nawet cytoskopi) aby wykluczy obecno gruczolakoraka prostaty.
Stwierdzenie nowotworu stercza wie si z odmiennym podejciem do chorego
przede wszystkim z ustawieniem ywienia optymalnego w kierunku leczenia
choroby nowotworowej. Oznacza to istotne zwikszenie iloci spoywanych
tek w cigu doby (ok. 10) oraz ograniczenie poday wglowodanw. W
przypadku agodnego rozrostu gruczou krokowego ywienie optymalne nie
odbiega od oglnie przyjtych zasad. Oczywicie efekt zaley od
przestrzegania prawidowej proporcji BTW, na kadym etapie ywienia. W
leczeniu z powodzeniem stosujemy prdy selektywne PS, ktre wg naszych
dowiadcze odnosz bardzo dobry efekt przy przyoeniu elektrody na
spojenie onowe. Zdarza si czasami, e poprawa przychodzi dopiero po kilku
dniach od zakoczenia zabiegw. W ponad 90% pacjenci zgaszaj ulg lub
cakowite ustpienie objaww. Niestety nie zawsze efekt prdw selektywnych
jest trway lub wystarczajcy - wtedy zabiegi naley powtarza. Wynika to ze
zwizanej z chorob przebudowy gruczou. Prawidowa tkanka gruczoowa
podlega regulacji ze strony ukadu autonomicznego i posiada moliwoci
"skurczu"
i "rozkurczu" zalene od stymulacji. Jeeli cz gruczou krokowego ulegnie
zwknieniu (co niestety si zdarza) nie poddaje si wtedy dziaaniu ukadu
nerwowego, a co za tym idzie pozostaje niewraliwa na prdy selektywne.
Wwczas naley albo czeka a struktura gruczou pod wpywem ywienia
optymalnego powrci do pierwotnego stanu, albo podda si zabiegowi
urologicznemu. Szczeglnie niebezpieczna jest sytuacja, kiedy dochodzi do
nagego zatrzymania moczu, wwczas trzeba szuka specjalistycznej pomocy
medycznej. Przeduajca si nie leczona waciwie choroba moe doprowadzi
do uszkodzenia nerek i bardzo powanych konsekwencji. Jeeli pojawiy si
pierwsze objawy tej przykrej choroby konieczne jest natychmiastowe
rozpoczcie ywienia optymalnego i zastosowanie prdw selektywnych, jest to
jedyna szansa na uniknicie interwencji urologicznej. Stosowanie preparatw
zioowych i lekw nie przynosi oczekiwanych korzyci, a jest przyczyn wielu
dziaa ubocznych. Wrd kuracjuszy Centrum ywienia Optymalnego w
Jastrzbiej Grze bardzo czsto spotykamy mczyzn
z przerostem prostaty, ktrzy po zastosowaniu prawidowego ywienia
i dwutygodniowej serii prdw selektywnych zgaszali istotn popraw.

lek. med. Mariusz Gowacki





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Oct 23 21:58:58 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Reumatoidalne_zapalenie_staw=F3w_-_Maria_?=
Date: Wed, 23 Oct 2002 21:58:59 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 100
Message-ID: <ap6vki$1emc$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035403731 47820 212.33.82.48 (23 Oct 2002 20:08:51 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 23 Oct 2002 20:08:51 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:33

OPTYMALNI - lipiec 2002

Panie Doktorze!
Nazywam si Maria. Mam 55 lat.
Dziesi lat temu zapadam na reumatoidalne zapalenie staww i moje ycie
stao si wegetacj. Dwa lata temu przeszam na diet optymaln. Mj stan
zdrowia by ju wtedy krytyczny (OB 135). Organizm przesta tolerowa zoto,
zaczto podawa mi enkorton i metotrexat. Po dwch latach ywienia
optymalnego i serii prdw selektywnych (listopad roku ubiegego) poczuam
si wspaniale. Na tyle wspaniale, e odrzuciam na wasn rk podawane
leki. Byo to pod koniec ubiegego roku. Od tamtego czasu nie robiam
adnych analiz a do marca br. Wynik OB. wynosi 5, ale biaych ciaek krwi
mam ju 32 tysice !! Powtrzyam badanie 2 razy. Bez zmian.
Po biopsji z wzw chonnych wyniko, e mam choniaka zoliwego!!!
(Lymphoma Malignum). Fizycznie czuj si nadal dobrze, ale wiadomo ta
cakowicie zdruzgotaa mnie psychicznie! Po konsultacji z lekarzem
chirurgiem onkologiem i lekarzami optymalnymi mam podda si biopsji
chirurgicznej w celu pobrania wza chonnego szyjnego po stronie prawej.
Badanie to ma sprecyzowa rozpoznanie. Panie Doktorze, co jest przyczyn
tego stanu rzeczy?
Od ponad 2 lat ywi si optymalnie. Dobowa wielko spoywanych
wglowodanw nie przekraczaa nigdy 50 g. Przecie badania nad teori
dr. Kwaniewskiego wykazay, e nowotwr tworzy si  z wglowodanw i
wrd optymalnych nie ma zachorowa tego typu.
Lekarze optymalni, z ktrymi jestem w kontakcie nie potrafi udzieli mi
odpowiedzi dlaczego tak si stao??? Zalecili mi abym dobowo nie
przekraczaa teraz 35 g wglowodanw i ilo tek zwikszyli do 10 szt.
Czy przy tym schorzeniu OB moe wynosi 5, tak jak to ma miejsce u mnie?
W marcu biecego roku rozpoczam bra drug seri prdw selektywnych
(PS na reumatoidalne zapalenie staww i neurasteni). Wziam 6 zabiegw
i lekarz optymalny przerwa, poniewa leukocyty zaczy si podnosi.
Wczeniej, bo w styczniu lekarz reumatolog zapisa mi Solux i wziam,
twierdzc, e na pewno nie pomog ale te i nie zaszkodz! Zastanawiam si,
czy aby rzeczywicie nie zaszkodziy? Czy prdy selektywne pobudziy prac
wzw chonnych do takiego stopnia?
Panie Doktorze, za kilka dni id na oddzia onkologii w Bielsku-Biaej na
wspomniany wycinek wza szyjnego. Potem zapewne czeka mnie chemia
i dalej nie wiem co? Jestem przeraona tym obrotem spraw.
Po reumatoidalnym zapaleniu staww praktycznie nie ma ladu, poza
zwyrodnieniami widocznymi na doniach i stopach, tylko pojawia si nowa,
jake straszna wizja choroby.
Pozostaj nadal wierna  ywieniu optymalnemu z ostatnimi modyfikacjami
w zakresie wglowodanw, ale nurtuje mnie pytanie - co wywoao tak prac
wzw chonnych?? W jednej z encyklopedii zdrowia wyczytaam, e wzy
chonne w jamie brzusznej pomagaj przy wchanianiu tuszczw. Czy za duo
ich w moim organizmie? Musz si tak mocno wysila? Przecie tuszczw nie
liczymy, jeli waga ciaa jest prawidowa? Czy, fakt, e odstawiam
wspomniane sterydy, ktre braam ok. 7 lat?
Mam ogromn nadziej, e Pan Doktor odpowie na mj list na amach
miesicznika OPTYMALNI, a najlepiej na mj adres domowy, ktry
zamieciam na kopercie zwrotnej. Zaczam te znaczki.
Z gry bardzo dzikuj i z niecierpliwoci oczekuj Paskiej odpowiedzi.

Maria
25.04.2002
---------------------------------------------------------------------

Droga Pani Mario
W Pani licie postawione rozpoznanie jest mao precyzyjne dlatego, e na
rokowania ma wpyw rwnie rodzaj choniaka. Choniaki dzielimy na ziarnicze
(ziarnica zoliwa lub choroba Hodgkina) oraz nieziarnicze. Rni si one
objawami, przebiegiem choroby i rokowaniami. Mam nadziej, e szczegowe
badanie po biopsji wzw chonnych wykluczy jednak to rozpoznanie, tym
bardziej, e powikszenie wzw chonnych obserwowane jest take
w reumatoidalnym zapaleniu staww. Dwuletni okres ywienia Optymalnego
jedynie przeduy ujawnienie choroby poniewa choniaki rozwijaj si
znacznie duej ni 2 lata.  Uspokajam Pani, e due spoycie tuszczu nie
mogo mie adnego wpywu na rozwj tej choroby. Rwnie nage odstawienie
sterydw  nie miao zasadniczego znaczenia. Natomiast istotne moim zdaniem
byo dugotrwae przyjmowanie bardzo toksycznych lekw stosowanych
w leczeniu Reumatoidalnego Zapalenia Staww m.in. Metotrexatu i Encortonu.
Niekorzystne byo rwnie stosowanie - ju po ustaleniu rozpoznania - prdw
selektywnych lub innych zabiegw pobudzajcych (Solux), ktre mog
przypiesza proces nowotworowy.
ywienie Optymalne oparte na ok. 10 tkach dziennie i poday wglowodanw
na poziomie do ok. 40/dob jest waciwe. Jedyne co warto doda to wczenie
do jadospisu szpiku kostnego. Naley bada mocz na obecno cia
ketonowych, a jeeli bdzie ich wicej ni dwa krzyyki, naley zwikszy
ilo wglowodanw w diecie o ok. 10-15g/dob. rdem wglowodanw nie
powinny by cukry proste tylko skrobia pochodzca z ziemniakw i warzyw
kapustnych, ktre zawieraj w sobie substancje przeciwnowotworowe
(kapusta kiszona, bigos, brokuy, brukselka). Po wprowadzeniu tych zalece
stworzy Pani najgorsze z moliwych warunki dla rozwoju nowotworu.
ycz Pani aby postawione rozpoznanie okazao si bdne.

Pozdrawiam Mariusz Gowacki

Na pocieszenie dodam, e wrd moich pacjentw ze zoliwymi choniakami
dotychczasowe efekty ywienia s pozytywne.












From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Oct 23 22:42:08 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Karmienie_niemowl=B1t__-__Agnieszka_S.?=
Date: Wed, 23 Oct 2002 22:42:08 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 95
Message-ID: <ap725e$1fif$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035406318 48719 212.33.82.48 (23 Oct 2002 20:51:58 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 23 Oct 2002 20:51:58 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:34

Drogi Doktorze

Pisz do Pana, poniewa dowiedziaam si z miesicznika "Optymalni",
e udziela Pan porad na amach tego pisma.
Mam 27 lat, ywi si optymalnie ponad 2 lata (2 lata i 9 miesicy).
Pozwolio to na wyleczenie si z wielu dolegliwoci i co najwaniejsze
- prawdopodobnie przyczynio si do tego, i urodziam upragnione dziecko
(miaam problemy z zajciem w ci).
Do 5 miesica ciy przyjmowaam leki hormonalne,(Turinal), poniewa cia
zostaa uznana za zagroon. Miaam te podwyszony poziom cia ketonowych.
Dziecko urodzio si zdrowe, a ja szybko odzyskaam sprawno fizyczn
i wczeniejsz wag. Wszystko byoby w porzdku, gdyby nie to, e po okoo
3 tygodniach na ciele synka pojawio si mnstwo wypryskw, ktre miejscowo
zaczy ropie. Pediatra stwierdzi atopowe zapalenie skry i nakaza cis
diet, (do ktrej oczywicie si nie dostosowaam). Zaczam natomiast
dokadnie wylicza ilo zjedzonego biaka i wglowodanw (wczeniej tego
nie robiam). Biaka zjadam 30-35g na dob, wglowodanw ok. 45g, tuszczu
bez ogranicze (mam 167 cm wzrostu i wa 56 kg).
Wypryski znikny, jednak pojawiaj si miejscowo po zjedzeniu niektrych
produktw. Nie spoywam mleka i mietany oraz serw, gdy po nich synek
dostaje wysypki (przypuszczam, e dziecko uczulone jest na biako mleka
krowiego).
Prosz o porad, jak mam si ywi, jakie produkty powinnam je,  a jakich
unika?  Ile biaka powinnam spoywa? Nie chc rezygnowa z ywienia
optymalnego, bo wiem, e jest to najwaciwszy sposb ywienia.
Jakie bdy popeniam? Co mogo mie wpyw na stan zdrowia synka?
I jeszcze jedno - pono dzieci ywione wycznie piersi wolno przybieraj
na wadze. Mj synek, kiedy si urodzi way 2950g,  przy wypisie 2750g.
Obecnie w wieku 12 tygodni way 7 kg (karmi dziecko piersi).
Jest to duo jak na 3 - miesiczne niemowl. Chocia lekarz zaleci
podawanie witaminy D-3, nie robiam tego, ale ostatnio pediatra stwierdzi,
e synek ma mikkie koci i zaleci zwikszon dawk tej witaminy. Czy
powinnam j podawa? Bardzo prosz o porad.

 Z powaaniem
 Agnieszka S.
 Owidz

Ps. Korzystajc z okazji chciaabym nawiza kontakt z matkami optymalnymi.
Moe podziel si one ze mn swoim dowiadczeniem.
Bd wdziczna za kad porad.
----------------------------------------------------------------------

Coraz czciej spotyka si kobiety mode stosujce ywienie optymalne,
ktre rodz zdrowe dzieci i te s karmione piersi.
Na ywieniu optymalnym kobieta w ciy przybiera na wadze tyle, ile wynosi
ciar podu i wd podowych, dlatego po rozwizaniu ciy szybko wraca
poprzednia waga. Samo dziecko way okoo 3 kg i dziki temu pord jest
krtki i prawie bezbolesny (nie liczc oczywicie skurczw przedporodowych).
Rozwj dziecka rwnie przebiega w sposb odmienny, ni w rodzinach
ywicych si tradycyjnie. W pierwszych 2-3 miesicach niemowl moe szybko
przybiera na wadze. Matki optymalne, czsto zgaszaj rwnie wczesne
osignicie sprawnoci ruchowej swoich dzieci.
Po okresie niemowlcym nastpuje spowolnienie tempa wzrostu, do czasu
dojrzewania daje si rwnoway wolniejszy rozwj, ni rednio w populacji.
Dzieci optymalne s szczupe i pniej rozwijaj emocje takie jak zazdro,
agresja czy zainteresowania seksualne. Rozwojem intelektualnym takie dziecko
moe natomiast znacznie wyprzedza swoich rwienikw. Na diecie optymalnej
dojrzao pciow osiga si po 18 roku ycia i jest to najbardziej
naturalne.
ywienie niemowlt powinno opiera si na karmieniu piersi tak dugo, jak
to jest moliwe. W tym czasie nie zajdzie pani powtrnie w ci, co jest
korzystne z biologicznego punktu widzenia, gdy umoliwia dziecku jak
najlepsze odywienie. Do 6 miesica wystarcza pokarm matki, pniej
natomiast mona do ywienia wcza tka. W ksice "ywienie Optymalne"
Dr Jan Kwaniewski podaje rwnie kilka przepisw na mieszanki  dla
niemowlt, ktre mona atwo przyrzdzi. Nie musi pani rwnie dostarcza
dziecku adnych suplementw, poniewa wszystkie  potrzebne skadniki otrzyma
ono w mleku.
Dobrze, e zaczyna Pani zwraca uwag na to, co jada. Mleko krowy w ogle
nie nadaje si dla czowieka, a dostpne obecnie produkty mleczne zawieraj
rodki konserwujce, ktre mog przenika do pokarmu. Powinna Pani stosowa
ywienie optymalne opierajc si na tkach i podrobach. Wane jest
spoycie kolagenu, ktry jest bardzo wany dla budujcego si organizmu.
Mona go znale salcesonie, flakach, skrkach, galaretach.
W okresie karmienia potrzeba nieco wicej biaka tzn. 50g/na dob,
bezpiecznie mona zjada rwnie 60g wglowodanw, tuszczw oczywicie
liczy nie trzeba, ale powinny one by moliwie najbardziej wartociowe
pochodzenia zwierzcego.
Powinna Pani zaobserwowa, po jakim produkcie powstaj zmiany skrne
u syna i takich unika. Najczciej s to domieszki chemiczne lub ulepszacze
dodawane do sprzedawanych produktw. Najbardziej niebezpieczne s owoce
poudniowe oraz wszelkie produkty o dugim okresie przydatnoci do spoycia.
Naley rwnie raz dziennie wystawia dziecko na wiato soneczne przez 15
minut i to pozwoli na wytworzenie dostatecznej iloci witaminy D w skrze,
co przy spoyciu odpowiedniej iloci kolagenu przez Pani pozwoli na
prawidow budow koca.

lek. med. Przemysaw Pala







From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Oct 23 23:22:36 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Lamblie -  Anna
Date: Wed, 23 Oct 2002 23:22:37 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 102
Message-ID: <ap74nn$1gch$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035408952 49553 212.33.82.48 (23 Oct 2002 21:35:52 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 23 Oct 2002 21:35:52 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:35

Szanowny Panie doktorze Gowacki.

Zdecydowaam si napisa list do Pana w swojej sprawie.
Mam 63 lata a na diecie optymalnej jestem 4 i p roku. Na diet przeszam
ze wzgldu na stan mojego zdrowia. Wymieni najwaniejsze:
1) Chorowaam na dwie taczki zakane, po ktrych byam na diecie
niskotuszczowej przez 35 lat. W tym czasie rwnie przez wszystkie te lata
towarzyszyo owrzodzenie dwunastnicy (same zakazy)
2) Stany zapalne jelita grubego
3) Nadczynno tarczycy - operowana 1976 r  obecnie lecz niedoczynno
pooperacyjn.
4) Uszkodzenie bdnika - przed przejciem na diet opt. w 55% - obecnie
22%.
5) Od kilku lat problem z lambliami, ktre co p roku lecz metronidazolem,
lecz bez skutku (czy jest skuteczniejszy lek?). Nadal w jelitach odczuwam
przelewanie, czego by nie powinno.
6) O przejciu na diet optymaln zadecydowa te wynik cholesterolu, ktry
wynosi 300 oraz choroba wiecowa. Mam te arytmi i dodatkowe skurcze - co
nadal si utrzymuje, rwnie lewa rka i noga jako dziwnie mi omdlewa.
7) Silne nerwice.
Obecnie na diecie optymalnej  cile stosuj zalecenia ywienia optymalnego.
Moje proporcje BTW wynosz 40 : 120-140 : 50. Produkty spoywcze wa i
myl, e nie popeniam wikszego bdu w ywieniu. Jestem w staym
kontakcie z lekarzem optymalnym. Jednak ju od momentu przejcia na diet
optymaln mj cholesterol przez cae 4 i p roku stale by bardzo wysoki:
od 450 - 796.
Ostatni wynik z maja 2002 r:
- cholesterol oglny  - 796
- HDL   - 92
- TGL  -136
- OB.   -24
i takie mi towarzyszyo przez wszystkie moje lata - pozostae wyniki s
dobre. Drugim bardzo wanym problemem jest moja waga. Przechodzc na diet
optymaln przy moim wzrocie 164 cm wayam 63 kg. Obecnie wa 45 kg, jest
to zbyt niska waga i bardzo le si czuj z tak niedowag.
Zaszy rwnie u mnie pozytywne zmiany: unormowao si cinienie (byo
skaczce) nie wpadam w depresje, jestem bez lekw na nerwy, gdzie wczeniej
byam na silnych dawkach, ale co p roku bior prdy selektywne. Mam wicej
energii, jestem silniejsza i aktywniejsza w yciu codziennym. Bardzo zaley
mi aby otrzyma od Pana doktora odpowied na pytania, ewentualnie wskazanie
waciwej drogi.
1) Czy moliwe, aby bdc na diecie optymalnej mie tak wysoki cholesterol
(796), czy spotka si Pan z takim pacjentem?
2) Czy zachowujc diet optymaln mona doj do normalnej wagi, a ja cay
czas chudn (chciaabym przyty)?
3) Czy moe si tak zdarzy, e s osoby, ktrym ta dieta nie suy?
Bardzo serdecznie prosz o odpowied na amach miesicznika "Optymalni",
gdy sama nie mog sobie poradzi, a okropnie sitym zadrczam.

Z powaaniem
Anna ze Supska
------------------------------------------------------------------

Szanowna Pani Anno
W swoim licie porusza Pani szereg problemw zdrowotnych, z czci z nich
ju Pani sobie poradzia, niektre jeszcze wymagaj poprawy. Chciabym
zwrci uwag na kilka istotnych faktw, ktre przytoczya Pani w licie. Po
pierwsze due znaczenie dla samopoczucia ma waciwy poziom hormonw
tarczycy. Spotykaem si z przypadkami pacjentw po operacjach tarczycy,
ktrym pozostawiono niewielk cz gruczou tarczowego, te osoby wymagay
teoretycznie podawania lekw wyrwnujcych czynno hormonaln. Te osoby po
przejciu na ywienie optymalne obserwoway u siebie objawy nadczynnoci
tarczycy wywoane lekami, ktre po konsultacji z lekarzem endokrynologiem
musieli odstawi. Mog to by takie objawy jak nadmierna potliwo,
osabienie, przypieszona czynno serca, zaburzenia rytmu serca, pobudzenie
psychiczne, stopniowe zmniejszenie masy ciaa, wysokie poziomy cholesterolu
LDL. Niektre z wymienionych objaww opisaa Pani w licie, warto wic
sprawdzi poziom hormonw i zastanowi si nad rezygnacj z lekw. Kolejny
fakt i w wietle tego co Pani napisaa najwaniejszy, to obecno pasoytw
w przewodzie pokarmowym (lamblie). Lamblioza moe si objawia problemami z
wyprnieniem, blami brzucha, uczuciem przelewania w jamie brzusznej,
czasami stanami podgorczkowymi lub niedokrwistoci, bardzo czste s ble
w prawym podebrzu z uczuciem wypenienia w tej okolicy, trudnoci z
trawieniem, wzdcia, odbijania, nieokrelone dolegliwoci brzuszne- objawy
przypominaj zapalenie pcherzyka ciowego lub dwunastnicy. Rozpoznanie
lambliozy bywa trudne, w zasadzie jedyn pewn metod jest wykazanie ywych
lamblii w treci dwunastniczej wydobytej zgbnikiem, bardzo istotne jest,
aby poszukiwa lamblii w ci zaraz po jej wydobyciu, badanie mikroskopowe
musi by wykonane natychmiast na oddziale, na ktrym wykonano
zgbnikowanie. Leczenie opiera si na podawaniu Metronidazolu, Tynidazolu i
rodkw ciopdnych np. Bilocol wg. okrelonego schematu.
Po zakoczeniu leczenia naley wykona badanie kontrolne, zdarzaj si
bowiem lamblie oporne na leczenie.
U osb, ktre maj lamblie obserwowana jest nietolerancja laktozy, ktr
powinno si wyeliminowa ze spoycia. Dla osb stosujcych ywienie
optymalne wane jest zwikszenie zapotrzebowania na wglowodany. W zwizku z
tym przede wszystkim powinna Pani zwikszy ilo wglowodanw do okoo
70-80 g na dob. Wwczas poprawi si Pani samopoczucie i powinna wzrosn
waga do waciwego poziomu.
Jeeli chodzi o wysoki poziom cholesterolu to jak Pani wie, najzdrowiej jest
go nie bada. Jednak, eby Pani uspokoi, poziom cholesterolu nie oznacza,
e musi by miadyca, w gr wchodz zaburzenia energetyczne zwizane ze
zym odywianiem, a nie poziom bardzo potrzebnej substancji. Poza tym zwykle
po zwikszeniu poziomu wglowodanw, u pacjentw z objawami niedoborw
obserwowaem zmniejszenie poziomu cakowitego cholesterolu, w tym spadek
LDL, procentowy wzrost poziomu HDL. Nie powinna Pani si niczego obawia,
wszystkie problemy ustpi po wprowadzeniu korekty w ywieniu i wyleczeniu
pasoytw.

Z pozdrowieniami Mariusz Gowacki.



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 12:41:36 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Udar_m=F3zgu__-__B._Dyrka?=
Date: Thu, 24 Oct 2002 12:41:37 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 54
Message-ID: <ap8jbh$1q3o$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035456689 59512 212.33.82.48 (24 Oct 2002 10:51:29 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 10:51:29 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:36

Sosnowiec, 10.01.2002.
Szanowny Panie Doktorze
Na diecie optymalnej jestem od 5 lat, po 2 udarach mzgowych (zatorach).
W czasie stosowania diety nie miaem zatoru, lecz co dzie braem dwie
pastylki 10 mg milogrinu. Obecnie bior dwie pastylki vinpotamu.
Badania krwi s dobre, cholesterol i trjglicerydy te dobre.
Od p roku zaczem odczuwa ble serca po zjedzeniu tek, ktrych
zjadaem cztery i jedno biako. Z czasem ble nasilay si po zjedzeniu
tek i wglowodanw. W ostatnim czasie po zjedzeniu tek wglowodany
jadem po 10 godzinach. Mimo to ble serca nasiliy si i zaczo spada
cinienie (115/70). Od tygodnia przestaem je tka i serce stopniowo
przestawao mnie bole. Staram si utrzymywa B:T:W jak 1:3:0,8. Mam 71 lat.
Gdy zmniejszaem wglowodany miaem kurcze w nogach i koatanie serca w
nocy (niespokojny sen). Mgbym przesta bra vinpoton, ale musiabym bra
acard, nie wiem co mam robi ale to niewane, waniejsze co z tkami.

ycz wszystkiego najlepszego
B. Dyrka
Sosnowiec
--------------------------------------------------------------------

Szanowny Panie
Do tej pory nie spotkaem si jeszcze z przypadkiem aby komukolwiek
zaszkodziy tka. Zdarza si wyjtkowo rzadko, e wystpuje uczulenie
na jaja, ale zwykle alergizuj biaka i daj objawy skrne. Nawet jeli
wystpuje uczulenie na tka, to cofa si ono na ywieniu optymalnym.
Objawy sercowe, ktre Pan opisuje mog by spowodowane niedoborem
wglowodanw i nadmiarem biaka. Po 5 latach ywienia powinno si zjada
od 0,5 - 0,8 g biaka na kg m. c. - oczywicie, jeeli s to proteiny
wysokiej wartoci. Spoycie wglowodanw nie zmienia si i przez cay czas
ywienia powinno wynosi 0,8 g na kg m. c. czyli ok. 50 - 60 g /dob.
Zapotrzebowanie tuszczu w Pana przypadku waha si bdzie w do szerokich
granicach i zaley od aktywnoci fizycznej.
Proporcje, ktre Pan podaje s w zasadzie zblione i jeeli zgadzaj si
z rzeczywistoci to nie powinny wystpi opisywane objawy.
Znacznie wikszy wpyw ni drobne odchylenia w ywieniu maj na Pana
przyjmowane leki. Vinpoton jest rodkiem poprawiajcym krenie mzgowe. Po
pewnym czasie stosowania ywienia optymalnego cofa si miadyca i leki
naczyniorozszerzajce przestaj by potrzebne.
Po jedzeniu u czowieka pogarsza si ukrwienie mzgu a zwiksza jelit i
wystpuje wtedy uczucie sennoci. Jeeli u zdrowego czowieka poda si
dodatkowo vinpoton czy nilogrin to moe to spowodowa obnienie cinienia,
zawroty gowy wyrwnawczo przyspieszenie akcji serca.
Po odstawieniu tych lekw dolegliwoci powinny ustpi w 2 - 3 dni.
Nie ma koniecznoci brania acardu, ktry zawiera kwas acetylosalicylowy,
taki sam jak aspiryna i dziaa przeciwkrzepliwie, a u optymalnych ryzyko
zakrzepu jest praktycznie zerowe.

lek. med. Przemysaw Pala






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 13:02:40 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__B=F3le_serca__-__Bo=BFena_Marsza=B3ek?=
Date: Thu, 24 Oct 2002 13:02:41 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 67
Message-ID: <ap8kj1$1qi8$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035457953 59976 212.33.82.48 (24 Oct 2002 11:12:33 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 11:12:33 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:37

Szanowny Panie Doktorze
Mam 50 lat na diecie optymalnej jestem 5 miesicy. Miaam ble krgosupa
i skaczce cinienie. Wziam prdy selektywne na krgosup, ble miny
a cinienie si uregulowao, od trzech tygodni i nie boli mnie gowa,
a bolaa mnie prawie zawsze. Nie wiem czy ble si powtrz, po jakim czasie
i czy trzeba bdzie powtrzy seri prdw selektywnych czy te nie. Przez
jaki czas podczas stosowania diety bolay mnie ydki (nie miaam skurczw).
Pani dietetyczka, do ktrej zwrciam si o rad stwierdzia, e zaniyam
ilo wglowodanw, std te ble. Skorygowaam to i w tej chwili jest
dobrze. Co innego mnie niepokoi. Nigdy nie bolao mnie serce a teraz czuj
jednostajny bl serca, boli mnie caa lewa strona. Nie mog lee na boku
ani lewym ani prawym. Ucisk ciaa na serce powoduje, e po 10-15 min. budz
si, bo czuj bl serca, najlepiej mog spa na wznak. Do tego zauwayam,
e na nogach (nie mam ylakw) pojawiaj si delikatne pajczki, ktre w
chwili pojawienia si bol mnie. Nogi czasami mam obolae, cikie. Ble
serca zaniepokoio mnie do tego stopnia, e byam u lekarza, ktry skierowa
mnie na EKG, ktre nic nie wykazao. Serce jest normalne. Mam pytanie co si
w takim razie dzieje? Czy ja co le robi? Czy mam zrezygnowa z diety?
Nadmieniam, e nie byam jeszcze  na badaniu krwi, std nie wiem jak u mnie
teraz z cholesterolem, przed diet optymaln cholesterol by w normie.
Czybym zachorowaa na sprawy kreniowo-naczyniowe i musz si leczy.
W tej chwili spoywam ok. 40g biaka (czasami przekraczaj do 50g)
wglowodanw ok. 70-80g, a tuszczw ok. 118-130g.
Przepraszam, e pisz do Pana ale nigdzie w listach do lekarzy nie
przeczytaam o podobnym przypadku.

 Z powaaniem
 Boena Marszaek
    z Poznania
-------------------------------------------------------------------

Szanowna Pani!
W swoim licie opisuje Pani szereg dolegliwoci, ktre pod wpywem ywienia
optymalnego ustpiy. To bardzo  dobrze. wiadczy to niezbicie, i chory
organizm zacz si stopniowo przebudowywa. Prawidowe zaopatrzenie
komrek w niezbdne produkty odywcze i energi spowodowao regulacj,
popraw sprawnoci caego organizmu.
W swoim licie pisze Pani rwnie o dolegliwociach, ktre pojawiy si po
wprowadzeniu ywienia optymalnego. Ble ydek, jednostajny bl lewej
poowy ciaa s objawami tej samej choroby. Jest to choroba
zwyrodnieniowa krgosupa bd dyskopatia. Prosz si nie martwi, takie
"ble serca", zwaszcza przy zmianach pozycji ciaa podczas leenia, na
pewno nie s objawami zaburze kreniowo-naczyniowych, czy objawami
miadycy naczy.
S to po prostu nerwoble. Miadyca przy prawidowym stosowaniu ywienia
optymalnego jeeli istnieje - cofa si. Niestety objawy chorb
zwyrodnieniowych cofaj si najwolniej. Na ustpienie ich musi Pani jeszcze
cierpliwie poczeka.
Objawy w postaci cikich ng oraz pajczkw naczyniowych nie powinny
wystpowa przy stosowaniu ywienia optymalnego. Naley zwrci uwag na
spoywanie produktw bogato kolagenowych np. co 4-5 dni. Nie podaa Pani
wzrostu ani wagi, dlatego niemoliwe jest ustalenie idealnych proporcji.
Prosz zwrci uwag czy nie spoywa Pani zbyt duo wglowodanw.
Ma ich by 0,8g na 1 kg wagi nalenej. Biaka do 40g na dob, a tuszczu
jeeli nie ma Pani nadwagi zjada do woli.

      Lek. med. Maciej Garbie











From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 13:21:02 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Objawy_przebia=B3czenia__-_C.B.?=
Date: Thu, 24 Oct 2002 13:21:03 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 94
Message-ID: <ap8llf$1qva$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035459056 60394 212.33.82.48 (24 Oct 2002 11:30:56 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 11:30:56 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:38

Kilka dni temu otrzymaem miesicznik "Optymalni" a w nim wiadomo,
e lekarze bd odpowiada na pytania czytelnikw. To bardzo dobra
wiadomo, moe i mnie uda si co dowiedzie od Panw na temat moich
niedomaga. Pisaem co prawda do redakcji, ale jak wida tam przyjmuje si
artykuy tylko o dobrym samopoczuciu. U mnie owszem, ono jest i wiele
zmienio si na moj korzy, ale s i takie, ktre po wprowadzeniu ywienia
optymalnego zmienio si na moj niekorzy.
Nie bd wspomina o pozytywnych stronach, bo o nich mwi i pisz wszyscy,
ale tych negatywnych, ktre mnie bardzo niepokoj.
1) Skra na ciele staa si gdzie po roku ywienia optymalnego cienka i
sucha jak pergamin, a paznokcie w podune paski, a przy obcinaniu pryskaj
jakz cienkiego szka. Ale z tym mona by jako y.
2) Pami. Dr Kwaniewski pisze w swoich ksikach, e to wanie ludzie na
tradycyjnym ywieniu s ociali psychicznie, eby nie powiedzie otpiali.
W moim przypadku, i nie tylko moim, nastpia odwrotno. Np. kiedy idc
do sklepu, majc cztery czy pi pozycji do kupienia, nie potrzeba byo
notowa. Dzi majc dwie pozycje, bdc w sklepie, nie zawsze wiem po co
przyszedem.
3) Zaparcia. Przed ywieniem optymalnym jako sobie radziem, od czasu
do czasu bya potrzebna herbatka zioowa. Obecnie bez herbatki nie ma szans,
co dwa-trzy dni musz pomc normosanem czy inn.
4) Aktualnie jestem na leczeniu po ataku dny moczanowej. W ksice
dr. Kwaniewskiego napisane jest, e ludzie z podwyszonym kwasem moczowym,
to ludzie inteligentni. Tu nie do, e inteligencja si zaniya,
to atak na duego palucha. Myl, e Pan nie wie, ile to cierpienia i oby
Pan nigdy nie wiedzia. Czy nie lepiej byoby napisa w ksice e - uwaga,
jeli kwas podniesie si np. do 480 to naley Miluridem zbi np. do 350 i
niej. Akurat przed atakiem zrobiem badania i wyszo 499,3. Jestem
zrozpaczony tym wszystkim, konsultowaem si z lekarzem rodzinnym i nie
tylko, odpowied jest jedna. Konsekwencj wspomnianych moich dolegliwoci
jest dieta wysokotuszczowa i oczywicie - w pocieszeniu klienta "bdzie
gorzej".
Obawiam si, e z Paskiej strony, Panie doktorze, bdzie odpowied: bd w
sztuce. Ot po dwch latach ywienia optymalnego pojechalimy z on do
Ustronia, by w Arkadii dr Kwaniewskiego sprawdzi swoj kuchni.
Okazao si, e niewiele odbiegalimy, niewiele trzeba byo uzupeni, ale
nic si nie zmienio. Prosz, Panie doktorze o porad i pomoc, nieche to
wielkie sowo "Bractwo Optymalne" stanie si "Bractwem". Nie zamierzam  si
wycofa z ywienia optymalnego, ale na wszelki wypadek prosz powiedzie,
jakie konsekwencje ponios, gdybym ewentualnie powrci do ywienia
tradycyjnego, poniewa tego nie wykluczam. Mam 66 lat.

Z wyrazami szacunku
   C.B. Gorlice

P.S. Dodam tylko, e w kuchni naszej uwzgldniane s takie potrawy, jak
mdek (przynajmniej 1x w tygodniu), zupy kolagenowe (2x w tygodniu),
skrki wieprzowe w sporych ilociach. Podstaw oczywicie s jajka kurze
- ok. 6-8 dziennie. Tuszczu zgodnie z zaleceniami ywienia optymalnego,
tj. duo. Wglowodany w normie 50-70g, waga ciaa 96kg (w.n. 94).

UWAGA. Prosz nie ujawnia mojego nazwiska, poniewa z dobrym skutkiem
zaszczepiaem w moim rodowisku ywienie optymalne, a na dzie dzisiejszy
nie potrafi znajomym na niektre pytania odpowiedzie, np. o ataku dny
moczanowej.
----------------------------------------------------------------

Dzikujemy za list, bardzo dobrze, e zwrci si Pan z wtpliwociami do
nas. Z listu wynika, e niestety popenia Pan bdy w ywieniu optymalnym.
Jeeli zostan wyeliminowane, stan Pana zdrowia radykalnie si poprawi.
Niestety, brakuje istotnych informacji tzn. ile biaka, tuszczu i
wglowodanw na dob Pan spoywa. Jednak bez tych danych, jedynie na
podstawie opisywanych objaww mona sdzi, e doszo do tzw.
przebiaczenia. Jest to czsty bd popeniany przez osoby ywice si
optymalnie. Naley pamita, e w pocztkowym okresie ywienia optymalnego
(tzw. okresie przebudowy) powinno si spoywa ok. 1,0g  biaka na kg
nalenej masy ciaa na dob (najczciej jest to ok. 70g), a ju po
3 miesicach w przypadku osb starszych, lub po kilku tygodniach u osb
modych, zapotrzebowanie na biako zmniejsza si do ok. 0,5 - 0,8g/kg m.
c./dob. Oznacza to, e osoby duej stosujce ywienie optymalne rednio
spoywaj ok. 40g biaka na dob. Im biako ma wysz warto biologiczn,
tym mniej powinno si go zjada, najlepsze biako znajduje si w tkach
jaj i w podrobach.
Jeeli dobowa ilo biaka przewysza ustalony poziom dochodzi do oglnego
pogorszenia samopoczucia, nieuzasadnionego wzrostu wagi, przesuszenia si
skry, widu, zmian skrnych, zapar, wzrostw cinienia ttniczego,
a nawet rzutu dny moczanowej lub uszczycy. Wymienione objawy pokrywaj si
z tymi, ktre obserwuje Pan u siebie. Najlepszym rozwizaniem byoby
rozpoczcie prowadzenia dobowego bilansu spoycia BTW tak, aby ilo
zjadanego biaka w pokarmach bya odpowiednia dla Pana, a nie dowolna.
Prosz pamita, e pogorszenie samopoczucia w trakcie ywienia optymalnego
zawsze wynika z bdw.
Gdyby nadal napotyka Pan trudnoci z prowadzeniem prawidowego ywienia
optymalnego, zapraszamy do Centrum ywienia Optymalnego w Jastrzbiej Grze,
gdzie uzyska Pan fachow pomoc lekarsk i profesjonalne szkolenie
dietetyczne.

lek. med. Mariusz Gowacki







From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 14:40:48 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:   HIV  -  D.K.
Date: Thu, 24 Oct 2002 14:40:49 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 80
Message-ID: <ap8qb0$1sou$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035463841 62238 212.33.82.48 (24 Oct 2002 12:50:41 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 12:50:41 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:39

Szanowny Panie Doktorze!
Pozdrowienia  dla wszystkich optymalnych.
Nie bardzo wiem, od czego zacz ten list, ale postaram si streszcza,
bo wiem, e otrzymujecie Pastwo mnstwo listw i nie macie za duo czasu
dla kadego zainteresowanego.
Mam 38 lat i baga cikich dowiadcze yciowych. W wyniku bdw
popenianych w modoci i pniej moje ycie obecnie stao si troch
bardziej skomplikowane od ycia innych ludzi. Ot od 10 lat jestem
zainfekowany wirusem HIV, a od ponad ptora roku uczestnicz w tzw. terapii
"trjlekowej". Lekarze twierdz, e terapia przynosi dobre efekty i e
wyniki s w porzdku. Ja mam jednak wtpliwoci, co do skutecznoci takiego
leczenia na dusz met. Tak naprawd to nie wiem w jakim stopniu leki mi
pomagaj, a w jakim szkodz, bo niestety, ale leki te maj dziaanie tzn.
obosieczne. Z grubsza to wszystko odnonie mojego "przypadku", moe jeszcze
dodam, e przez cay czas, od kiedy zostaem zainfekowany wirusem nie
chorowaem na nic powanego. Obecnie tzn. od jakiego miesica, kiedy to
poyczyem od znajomego ksi "Dieta Optymalna"
Dr. J. Kwaniewskiego moje postrzeganie, jak si odywia oraz przyczyn
chorb i ich leczenia ulego metamorfozie. Oczywicie nie zamierzam na razie
odstawi lekw, ale moe kiedy? - Kto wie?
Chciabym stosowa "diet optymaln" nie zdajc sobie spraw,
e sam prbujc mgbym popeni bdy, na ktre niestety ju nie mog
sobie pozwoli.
Pisz ten list do Pastwa wanie w zwizku z tym czy zechcielibycie zaj
si moim "przypadkiem" i pomogli mi ustali indywidualn diet, a take czy
mgbym liczy na Pastwa fachow lekarsk porad.
Bd bardzo wdziczny i wielce zobowizany za odpowied na mj list.

Z powaaniem D. K.
----------------------------------------------------------------------

Szanowny Panie
Dzikuj za szczery i odwany list.  Choroba z ktr boryka si Pan od 10
lat, uwaana jest za nieuleczaln. Znane s jednak przypadki dugotrwaego
nosicielstwa wirusa bez zachorowania na zesp AIDS, ktry jest jednym
z objaww infekcji wirusem HIV. Stwierdzano rwnie przypadki dzieci,
ktrych matki byy zainfekowane wirusem, a w krwi tych dzieci po
pocztkowych wynikach pozytywnych, po pewnym czasie nie stwierdzano
obecnoci wirusa. Sam wirus atakuje komrki odpowiedzialne za odporno
ludzkiego organizmu na infekcje, niszczone s limfocyty T, monocyty oraz
komrki nerwowe. Niszczenie komrek nerwowych prowadzi do rozmaitych
zaburze neurologicznych oraz demencji (zaburze pamici). Znaczne
osabienie ukadu odpornociowego powoduje infekcje drobnoustrojami
oportunistycznymi oraz doprowadza do rozwoju niektrych nowotworw m.in.
czsto do misaka  Kaposiego i choniakw. Stosowane obecnie metody
leczenia, to u nosicieli tzw. terapia trjlekowa oraz leczenie objawowe w
przypadku infekcji. Ostatnio zauwaono, e chorym dobrze robi przeszczep
wtroby i ju kilka takich zabiegw wykonano w USA. Naley zatem sdzi,
e jeeli czowiek ma silny organizm i zdrowe narzdy wewntrzne to powinien
sobie poradzi rwnie z infekcj wirusem HIV.
Osoby stosujce ywienie optymalne maj szanse, pomimo obecnoci w ich
organizmach mierciononego wirusa, przey zakaenie bezobjawowo.
Istniej ju osoby zaraone HIV, ktre stosuj ywienie Optymalne i osigaj
dobre wyniki w walce z chorob.
Nie ma specjalnej diety dla zaraonych wirusem HIV, tak jak nie ma
specjalnej diety dla osb z chorob reumatyczn, czy chorob wiecow. Dla
wszystkich dobre jest po prostu ywienie optymalne. Zastosowanie waciwej
proporcji jest  wystarczajce, ale warto wzbogaca ywienie o niektre
wartociowe produkty biorc pod uwag aktualne schorzenia.
W Pana przypadku wskazane jest spoywanie duej iloci tek (ok. 8-10),
oraz podrobw - gwnie wtrbki, nerek a take mdku w ilociach
100-150g co drugi tydzie.
Nie wolno zaniedbywa rwnie produktw bogatokolagenowych.
Oczywicie wszystko musi si mieci w odpowiedniej proporcji.
ywienie Optymalne zapewni Panu doskonae funkcjonowanie narzdw
wewntrznych oraz mzgu, a take bardzo wyrany wzrost odpornoci,
dziki temu moe Pan unikn rozwoju zespou AIDS. W razie trudnoci
z ustaleniem proporcji, ktra nie odbiega w tej chorobie w sposb istotny
od oglnych zasad, prosz o kontakt z lekarzem optymalnym lub doradc
ywienia optymalnego.

Pozdrawiam Mariusz  Gowacki









From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 15:01:36 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Dieta_po_usuni=EAciu_=BFo=B3=B1dka=2C_XII-nic?=
	=?iso-8859-2?Q?y_i_=B6ledziony__-_G.A.?=
Date: Thu, 24 Oct 2002 15:01:36 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 49
Message-ID: <ap8ri0$1t8g$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035465088 62736 212.33.82.48 (24 Oct 2002 13:11:28 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 13:11:28 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:40

Essen, 8.03.02
G. A.
Essen, Niemcy

Szanowny Panie Doktorze Gowacki!
Zwracam si do Pana z uprzejm prob o odpowied, czy w moim
przypadku jest moliwe przejcie na diet optymaln. Mam 50 lat.
Przed 11 laty zachorowaem na nowotwr odka. Podczas operacji
usunito mi odek, dwunastnic i ledzion. Obecnie bior witamin B12
w zastrzykach. Mam niskie cinienie, rednio 110/65 i 20 kg nadwagi.
Bardzo chciabym przyjecha do Arkadii w Jastrzbiej Grze, aby wraz
z rodzin przej na diet optymaln pod fachow opiek lekarzy.
Syszaem bowiem bardzo, bardzo duo dobrego o Arkadii w Jastrzbiej
Grze. Najpierw musz jednak wiedzie czy jest to w moim wypadku
w ogle moliwe. Bardzo prosz o odpowied.
cz serdeczne pozdrowienia

--------------------------------------------------------------------

Szanowny Panie
Przeszed Pan bardzo cik chorob, ktre po takim czasie, jeeli nie ma
nawrotw, moe by uznana za wyleczon. Bardzo okaleczajca operacja
w obrbie przewodu pokarmowego z wyeliminowaniem jego istotnych czci
wymaga oczywicie pewnych obostrze dietetycznych. Ze wzgldu na
ograniczenie trawienia i wchaniania pewnych substancji wskazane jest ich
uzupenianie inn drog,  np. zastrzyki z wit. B12.
W Pana przypadku wyjazd do Centrum ywienia Optymalnego
w Jastrzbiej Grze jest nie tylko moliwy ale i wskazany.
Nauka prawidowego stosowanie ywienia Optymalnego w tej formie
bardzo uatwia start osobom pocztkujcym.
Dla niezupenie przekonanych jest szansa obcowania z ludmi, ktrzy odczuli
szereg pozytywnych zmian w swoim stanie zdrowia dziki O,
a take wyleczyli si z wielu uwaanych za nieuleczalne chorb.
Dolegliwoci opisywane przez Pana nie s zatem przeciwwskazaniem do
rozpoczcia O.
Zapraszamy Pana z ca rodzin do naszego Centrum ywienia Optymalnego
w Jastrzbiej Grze.

Pozdrawiam i do zobaczenia Mariusz Glowacki











From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 15:24:40 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Choroby_zaka=BCne__-_H.B.?=
Date: Thu, 24 Oct 2002 15:24:40 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 75
Message-ID: <ap8st7$1tmm$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035466472 63190 212.33.82.48 (24 Oct 2002 13:34:32 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 13:34:32 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:41


Mam 75 lat, 160 cm wzrostu, 70kg wagi. Nigdy powanie nie chorowaam.
ywi si optymalnie od czterech lat. Na pewno popeniam bdy
w ywieniu, bo nie licz B:T:W:, ale te bdy nie s widocznie tak wielkie,
skoro nastpiy zmiany na lepsze. Nadcinienie, hemoroidy, uszczyca
zniky bezpowrotnie, jak i osteoporoza. Mj lekarz mwi, e cholesterol
mam za wysoki, jednak dmwiam brania lekw. Ostatnie wyniki:

- cholesterol cakowity 340
- HDL 85
- LDL 231
- trjglicerydy 91
- kwas moczowy 7.7
- cukier 102
- prby wtrobowe - prawidowe

Bior jeden Concor S, bo lekarz twierdzi, e ten beta-bloker chroni serce.
Tyle danych  o sobie.
Ale jest te druga strona medalu - w listopadzie 2001r. zachorowaam na
ppasiec. Przez sze tygodni braam silne tabletki przeciwblowe, bo stan
choroby by wyjtkowo zoliwy. Najgorsze mino, a co zostao, to
bahostka. Lekarz mwi, e ppasiec lubi si powtarza, czego za wszelk
cen chciaabym unikn. Przed diet optymaln miaam czasem 3 razy
w roku opryszczk. Po zmianie ywienia opryszczka znikna, ale ostatnio
znowu j dostaam (po ppacu). Tyle wiem, e tego wirusa si nie pozbd,
ale jak by go jako zagodzi, aby ju nie wrci? Na pewno jest wicej
Optymalnych z podobn dolegliwoci, prosz wic ten temat poruszy
w miesiczniku.

      H. B.
---------------------------------------------------------------------


Stosuje Pani ywienie optymalne od 4 lat, to do dugo. Wymienia Pani
schorzenia, ktre ustpiy bezpowrotnie. Dla lekarza, ktry nie stosuje
ywienia optymalnego byoby to szokujce i niewiarygodne. Potrafi wyobrazi
sobie zdziwienie Pani lekarza rodzinnego. Aby ywienie optymalne byo
maksymalnie skuteczne naley stosowa je prawidowo. Musi Pani way
i liczy dobowe iloci biaek i wglowodanw. Proponuj, by by to krtki
okres, np. 2 tygodnie. Preferencyjna ilo wglowodanw to 50g, a biaka to
30-40g. Najlepiej jada 2 razy dziennie. Poziomami cholesterolowych frakcji
lepiej nie zaprzta sobie gowy, a Concor S moe Pani z powodzeniem
odstawi. Po takim okresie ywienia optymalnego lek ten ju nie dziaa.
W swoim licie porusza Pani problem chorb zakanych, jakimi s ospa
wietrzna i ppasiec. Ospa wietrzna jest chorob o duym wskaniku
zapadalnoci, zwaszcza u dzieci. U okoo 20% dorosej populacji
(czsto w zaawansowanym wieku) wirus wywouje ponownie objawy choroby,
ktra ma charakter umiejscowiony (ppasiec). Ppasiec jest nastpstwem
uczynnienia wirusa przetrwaego w zwojach rdzenia krgowego w postaci
nieczynnej. Ppasiec wystpuje u osb starszych, oraz u chorych
z upoledzon odpornoci. Rozwojowi ppaca sprzyjaj take nawietlanie
promieniami sonecznymi, stresy i urazy.
Choroby zakane nie wystpuj u optymalnych lub wystpuj zupenie
wyjtkowo. Jeeli Pani nigdy nie waya i nie liczya produktw spoywczych,
to prawdopodobnie spoywa Pani zbyt due iloci biaka. Mogo to
spowodowa okresowo spadek odpornoci organizmu. Potwierdzaj to te
wyniki frakcji LDL - s podwyszone. Po zweryfikowaniu diety nigdy ju
nie powinno by problemw z chorobami zakanymi.
ycz Pani zdrowia i ciesz si, e powikszya Pani grono ludzi wyleczonych
metod dr Jana Kwaniewskiego, ktrego zasugi dla medycyny doceniaj
tylko wdziczni pacjenci.

lek. med. Maciej Garbie













From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 16:00:18 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Powik=B3ania_pogrypowe__-_M.J._Meyer?=
Date: Thu, 24 Oct 2002 16:00:18 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 84
Message-ID: <ap8v03$1ug0$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035468612 64000 212.33.82.48 (24 Oct 2002 14:10:11 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 14:10:11 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:42

Hamburg 14. 12. 2001.

Pozdrawiam Was wszystkich "Optymalnych"
Pisz do Was w sprawie mojej znajomej z Polski, modej dziewczyny,
ktra przezibia gryp, no i zaczy si rne powikania. Bya leczona na
anemi, ma osteoporoz i zapalenie osierdzia minia sercowego (nie wiem,
czy prawidowo to nazwaam, z gry za bdy przepraszam). Bya leczona
w Polsce, teraz przyjechaa do Niemiec po pomoc. Ju 4 lata choruje. Czy jej
choroba to skutek zego odywiania? Czy ywienie optymalne jej pomoe? Czy
osteoporoza w ogle jest uleczalna? Przesyam kart informacyjn leczenia
szpitalnego i wyniki bada. Nie wiem, czy mi odpiszecie na ten list, ale
wierz, e jeeli to ywienie jej ma pomc, to na pewno otrzymam odpowied.
Odywiaa si cakiem normalnie jak przecitny mieszkaniec wsi. Duo warzyw,
kartofli, chleba. Byo te miso - kury, jaja. Nic wicej si nie
dowiedziaam. Jest zdecydowana pojecha do waszej Arkadii. Zachcam
wszystkich jak mog, aby przeszli na to odywianie - swoj osob.
Chocia dowiedziaam si, e moje ywienie duo odbiega od prawidowego to
i tak zmiany s widoczne. Na pocztek zaczam od jajecznicy na male, czy
boczku wg przepisu. Jadam 2 razy dziennie, na niadanie wypijaam p
mietany w kawie. Zwikszyam  powanie tuszcze, a wglowodany
ograniczyam do minimum, na biako nie zwracaam uwagi. Wayam 67 kg,
wzrost 162 cm, jestem bardzo drobnej koci. W pierwszym miesicu moja
waga spada o 5 kg, przez nastpne p roku nastpne 5 kg, teraz po roku
wa 55 kg i czuj si wietnie. Wszystkie dolegliwoci wystpuj rzadziej
np. ble w okolicy serca, prawie o nich zapomniaam, ble mini, oglne
zmczenie i codzienne ble gowy zniky.
Od stycznia 2002 r. ja i moja rodzina zaczynamy prawidowo si odywia.
Kupiam ju wag elektroniczn i myl, e mi sie uda. Crka 19 lat ma
cyst w koci piszczelowej i dziwne cinienie krwi. Raz miaa 120/40.
Czsto pi i czsto rano leciaa jej krew z nosa. Jest znerwicowana.
Druga crka 15 lat - podejrzenie epilepsji - napadowe ble z tyu gowy.
Czsto jej wszystko wypada z rk. Te si zdecydowaa. Pomogy nam listy
osb, ktre stosuj ju przez wiele lat to ywienie. Dzikuj za drukowanie
takich ciekawych listw, myl, e ja te do Was napisz, myl, e za p
roku bd ju jakie widoczne zmiany. Bardzo prosz o odpis tylko na
pierwsz cz mojego listu, w sprawie tej dziewczyny. Nie chciaabym im
sama tego wszystkiego tumaczy, bo na pewno zrobi to bdnie.

Z gry dzikuj
M.J. Meyer
----------------------------------------------------------------------

Szanowna Pani,
Dzikujemy za pozdrowienia dla wszystkich Optymalnych. W zasadzie na
wszystkie postawione w licie pytanie odpowiadalimy ju wielokrotnie na
amach miesicznika Optymalni, nie wspominam ju o ksikach dr J.
Kwaniewskiego  gdzie rwnie omwione s te problemy. Zakadam, e chodzi
o opini lekarza w tym konkretnym przypadku aby zachci osob chor do
stosowania ywienia Optymalnego.
Odpowiadajc na zawarte w licie pytania chciabym podkreli, e
praktycznie wszystkie choroby s spowodowane zym odywianiem.
Dowodem na to jest ustpowanie rozmaitych schorze po zastosowaniu
ywienia Optymalnego. W przypadku powika pogrypowych tak cikich,
jak na przykad zapalenie minia sercowego oczywiste s powane zaburzenia
odpornoci. Ludzie ywicy si prawidowo nie choruj na gryp, a jeeli
nawet pojawi si objawy infekcji to nie trwaj dugo i ustpuj bez ladu.
U tak modej osoby opisywane schorzenia wskazuj na wyjtkowo wyniszczony
organizm. Jedyn alternatyw jest zastosowanie ywienia optymalnego, ktre
spowoduje wzrost odpornoci organizmu i zapobiegnie nawrotom stanw
zapalnych, ponadto uruchomione zostan mechanizmy regeneracji w miniu
sercowym, dziki poprawie jego metabolizmu.
Osteoporoza oczywicie jest uleczalna, wiadectwem s optymalni, ktrzy po
przejciu na O w kolejnych badaniach densytometrycznych zgaszali popraw
uwapnienia koci. W przypadku osteoporozy wskazana jest tzw. dieta
bogatokolagenowa. Jedn z przyczyn osteoporozy s zaburzenia hormonalne,
ktre dziki prawidowemu ywieniu rwnie prdzej, czy pniej ulegaj
wyregulowaniu. W niektrych przypadkach dobrze jest te zastosowa prdy
selektywne. Zaczone karty informacyjne wskazuj na spore zaawansowanie
chorb przede wszystkim serca. Ze wzgldu na rodzaj schorze i ich
zaawansowanie sugeruj pobyt w Centrum ywienia Optymalnego w Jastrzbiej
Grze w celu nauczenia si prawidowego ywienia, zindywidualizowanej porady
lekarskiej i skorzystania z prdw selektywnych. Bdzie to dobry pocztek
powrotu do zdrowia. Niepotrzebny by wyjazd do Niemiec po ratunek,
ratunek jest na miejscu w Polsce.

Pozdrawiam serdecznie
Mariusz Gowacki








From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 16:27:38 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Udar_m=F3zgu__-__M.K.?=
Date: Thu, 24 Oct 2002 16:27:39 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 75
Message-ID: <ap90jj$1v15$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035470260 64549 212.33.82.48 (24 Oct 2002 14:37:40 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 14:37:40 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:43

Wrocaw 8.04.2002 r.

Szanowny Panie Doktorze
Zwracam si do Pana z prob o porad.
ona przesza w dn 12.02.2001 "wylew ttniaka ttnicy okoospoidowej
prawej, przebyty krwotok podpajczynwkowy". W tej chwili znajduje si na
oddziale rehabilitacji. Opis schorzenia - "mutyzm alinetyczny, niedowad
kurczowy czterech koczyn z przewag lewych, tendencje do przykurczw
zgitych koczyn grnych i wyprostnych dolnych".
Obecnie w/w schorzenia powoli zanikaj. ona co jaki czas wypowiada
bardzo cicho pojedyncze sowa, np. boli, jeszcze troch pi, rozumie co si
do niej mwi, a ostatnio zacza przeyka podawan yeczk wod, krci
gow o 90 stopni, reaguje oczami na gos.
Te wszystkie pozytywy s, ale pniej zanikaj, nie syszy, reaguje tylko na
ruch. Cay czas utrzymuje si temperatura 38-39 stopni C. Bardzo rzadko jest
w normie. Przeprowadzone szczegowe badania nie okrelaj i nie precyzuj
powstawania temperatury.
Szanowny Panie Doktorze - ja jestem od 2 lat na diecie optymalnej - ona nie
bya nigdy. W ostatnim numerze miesicznika "Optymalni" na str. 6. odpowiada
dr. Jan Kwaniewski, e testuje nowy aparat do prdw selektywnych i e te
aparaty powinny by dostpne dla wszystkich potrzebujcych.
Moje pytanie - czy taki aparat mgbym naby i stosowa w przypadku mojej
ony, ktra jest karmiona sond bezporednio do odka.
Panie Doktorze, czy mgby Pan pomc mi w nabyciu tego aparatu.
Serdecznie pozdrawiam, ycz dalszych wspaniaych sukcesw w leczeniu.
Wszystkie Pana artykuy s wspaniae i bezcenne.

z powaaniem
M. K.
Wrocaw
----------------------------------------------------------------------


Pierwszy krok jaki Pan powinien uczyni, eby ratowa on, to rozpocz
ywienie optymalne. Obecnie jest dla niej najwaniejsze odpowiednie
wzmocnienie organizmu do walki z bardzo cik chorob. Prowadzenie
ywienia optymalnego dobrze byoby rozpocz od wizyty u lekarz
optymalnego w Arkadii lub Centrum ywienia Optymalnego
(gdzie dodatkowo prowadzone s szkolenia w ywieniu), ktry pomoe
w ustaleniu prawidowej proporcji, biorc pod uwag dodatkowe szczegy
tj. wiek, wag, wzrost i wspistniejce choroby. Naley od razu wprowadzi
do ywienia produkty o najwyszej wartoci biologicznej tj. tka jaj,
tuszcze zwierzce, podroby, szpik kostny, mdek pocztkowo ok. 150g
tygodniowo.
Oprcz jakoci wiele uwagi naley powici iloci biaka, tuszczu i
wglowodanw spoywanych na dob. Odpowiedni ilo mona okreli na
podstawie proporcji B:T:W ustalonej przez dr Kwaniewskiego. Z opisu
wynika, e stan Pana ony powoli, nieznacznie si poprawia, co stanowi dobr
prognoz. Niestety w takich schorzeniach czas rekonwalescencji jest bardzo
dugi. W przypadku krwotoku z ttniaka o tej lokalizacji moe doj do
nieodwracalnego zniszczenia rozlegych obszarw mzgu, dlatego nie ma
pewnoci, e Paska ona wrci do cakowitej sprawnoci. Pyta Pan dlaczego
utrzymuj si stale podwyszone wartoci temperatury ciaa - oczywicie
przyczyn najprostsz mog by infekcje, natomiast bardzo prawdopodobne
jest uszkodzenie w przebiegu krwotoku orodka termoregulacji
odpowiedzialnego za utrzymanie staej temperatury ustroju - taki objaw
czsto wystpuje przy rozlegych krwotokach mzgowych, podobnie jak
skaczce cinienie ttnicze.
Najwaniejsze jest eby Pan z on ywi si optymalnie. Oczywicie
zastosowanie prdw selektywnych jest w tym przypadku wskazane, ale
powinno odbywa si przynajmniej w pocztkowym okresie pod opiek
wykwalifikowanego personelu. Jeeli jest Pan zainteresowany kupnem aparatu
Pentapuls prosz szuka informacji w miesiczniku "Optymalni", znajduj si
tam ju ogoszenia producenta aparatw. Prosz jednak pamita, e
zastosowanie prdw selektywnych bez ywienia optymalnego, nie przyniesie
oczekiwanych efektw.

lek. med. Mariusz Gowacki








From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 16:56:28 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Wirusowe_zapalenie_w=B1troby_typu_C__-__W.Z.?=
Date: Thu, 24 Oct 2002 16:56:28 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 49
Message-ID: <ap929h$1vke$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035471985 65166 212.33.82.48 (24 Oct 2002 15:06:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 15:06:25 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:44

Serdecznie witam Pana Doktora

Bardzo si ciesz i jestem wdziczny Zarzdowi OSBO za umoliwienie nam
pacjentom korzystanie z takiej formy pomocy lekarskiej jak pytania i
odpowiedzi na amach miesicznika "Optymalni", ktrych jestem
prenumeratorem.
Ot rozpoczem ywienie optymalne w styczniu 2001r. na turnusie
10-cio dniowym w Ustroniu - Jaszowcu. Byem te ponownie w Ustroniu-
Jaszowcu w czerwcu 2002r. Mj problem to choroba wtroby WZW "C"
najprawdopodobniej wszczepiono mi wirusa podczas operacji wrzodu
dwunastnicy.
Poniewa ani w ksikach dr Kwaniewskiego ani w miesiczniku
"Optymalni" nie spotkaem si z informacj o tej chorobie, prosz Pana
Doktora o opini w tej sprawie czy jestem w stanie si wyleczy. Nadmieniam,
e moje wyniki s w normie oprcz ASPAT-148,
ALAT-311 oraz mam czste biegunki po spoyciu mietanki 30%, nawet
w kawie czy herbacie. Informuj te, e pozbyem si wszystkich chorb
ukadu pokarmowego i krgosupa.

yczliwy W.Z.
------------------------------------------------------------------


Stosuje Pan ywienie optymalne ponad 1,5 roku. W swoim licie nadmieni
Pan, i choroby ukadu pokarmowego oraz dolegliwoci ze strony krgosupa
ustpiy bezpowrotnie. W trakcie pobytu w szpitalu prawdopodobnie zosta Pan
zakaony wirusem zapalenia wtroby typu C (HCV). To bardzo
prawdopodobne.
Drogami zakaenia mog by zabiegi medyczne naruszajce cigo skry,
ale take wirusem zapalenia wtroby typu C mona zarazi si przez kontakty
seksualne. Jest to powana choroba, ktra czsto prowadzi do marskoci
i niewydolnoci wtroby. Zwiksza si te ryzyko rozwoju pierwotnego raka
wtroby. Mog tej chorobie towarzyszy zapalenie kbuszkowe nerek oraz
autoimmunologiczne zapalenie tarczycy.
Stosowanie ywienia optymalnego praktycznie eliminuje moliwo
wystpienia powika. Naley jednak stosowa ywienie optymalne prawidowo
i nie popenia bdw ywieniowych. W swoim licie nie podaje Pan swojej
wagi ani wzrostu. Mona szacunkowo przyj, i przestrzeganie ograniczenia
biaka ok. 30-50g na dob a wglowodanw ok.50g spowoduje popraw
metabolizmu wtroby tak, aby poziomy enzymw wtrobowych wrciy do
normy. Zapotrzebowanie dobowe na tuszcz jest zmienne.
Powinien Pan je go do woli.

Lek. med. Maciej Garbie






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 17:18:46 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Nerwiakow=B3=F3kniakowato=B6=E6__-__A.M.K.?=
Date: Thu, 24 Oct 2002 17:18:46 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 59
Message-ID: <ap93j8$203u$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035473321 65662 212.33.82.48 (24 Oct 2002 15:28:41 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 15:28:41 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:45

Mam 32 lata. Przeszam ju kilka operacji chirurgicznych z powodu
nerwowkniakw.  Pierwszy guzek w piersi wyczuam majc 18 lat.
Usunito go 1992r.
1) Fibrosclerosis cumadenosimamae dex
2) Guz sutka drugiego Fibrosclerosis
3) Guz doni Fibroma oedematosum reg dorsi dex Poliartthritis rematoidea
susp Leczenie : Excisio tumoris
4) Guz doni T u hypothenaris manus dex et reg. palmaris carpi dex
5) Guz doni . I jajnika Lipoma, Fibrolipoma
6) Guz karku Flurofibroma reg. colli, Excisiotu
Blizny przerastaj, zwkniej. Mam po zabiegu przykurcze, zanik mini
kciuka itp. Cigle masuj obolae donie. Cierpi na bl plecw. Mam ju
nastpne guzy, m.in. guzy, ktrych lekarze boj si rusza, by nie uszkodzi
nerww. Uwarunkowanie genetyczne nie jest mi znane od trzech pokole.
Kolagenozy nie stwierdzono.
Zwracam si z prob o jakie wiadomoci o przyczynach i leczeniu tej
choroby. Cierpi, prosz, szukam pomocy.

Anna Maria K.
   Katowice
-----------------------------------------------------------------


Schorzenie, na ktre Pani cierpi, czyli nerwiakowkniakowato typu I
naley do neurodermatoz. S to zaburzenia rozwojowe, ktre ujawniaj si
zmianami w obrbie skry (znamiona), w ukadzie nerwowym i naczyniowym,
mog te wspistnie wady narzdw wewntrznych.
Inna nazwa tych chorb to fakomatozy; pochodzi od greckiego sowa
phakos - znami, lub plama.
Rozrnia si dwa typy chorb:
- Nerwiakowkniakowato typu I czyli choroba Recklinnghausena, w ktrej
stwierdza si guzki lub guzy w obrbie skry i nerww obwodowych. Drugi
objaw stanowi plamy kawowe na skrze, ktre pojawiaj si przed guzkami.
Mog wystpowa te biaawe plamki na tczwce. Chorobie towarzysz
nerwoble.
- Nerwiakowkniakowato typu II cechuje si obecnoci guza nerwu VIII.,
wystpowaniem plam kawowych oraz zmtnieniem soczewki.
Oficjalnie leczenie jest objawowe oraz chirurgiczne. W Pani przypadku naley
zastosowa ywienie optymalne. Jest to jedyna skuteczna metoda leczenia.
Naley przestrzega proporcji midzy skadnikami poywienia - midzy
biakiem, wglowodanami oraz tuszczami. W tym celu musi Pani przeczyta
jedn ksik dra J. Kwaniewskiego. W diecie naley zwrci uwag na
codzienn poda kolagenu w produktach podrobowych, zwaszcza
w pierwszych dwch miesicach ywienia. Dostarczony kolagen spowoduje
stopniowe cofanie si objaww przykurczw miniowych i blw.
Mikroelementy (witaminy), oraz pierwiastki ladowe zawarte w duej iloci
w podrobach spowoduj uczynnienie kolagenazy - enzymu odpowiedzialnego
za modyfikowanie i uelastycznianie blizn. ywienie optymalne w szybkim
czasie spowoduje powrt witalnoci, oraz popraw sprawnoci psychofizycznej.
Niestety, wkniaki cofaj si bardzo wolno. Te guzki, ktre nie cofn si
w cigu szeciu miesicy ywienia optymalnego, trzeba bdzie usun
chirurgicznie.

lek. med. Maciej Garbie






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 19:04:58 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Szumy uszne  - J.A.
Date: Thu, 24 Oct 2002 19:04:58 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 100
Message-ID: <ap99q9$22ds$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035479689 68028 212.33.82.48 (24 Oct 2002 17:14:49 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 17:14:49 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:46


Szanowny Panie Doktorze!
Korzystajc z moliwoci zadania pyta ("Optymalni"5) prosz o rad
w sprawie uporczywego "szumu w uszach".
Od lutego 2001 r. stosuj diet optymaln. Po okoo miesicu zauwayem:
- znikno nadcinienie ttnicze (z 160/90 do 120/80)
- poprawa poziomu cholesterolu (byo/jest: trjglicerydy 167/73,
  HDL - 37/72, LDL - 221/224, cholesterol oglny - 309/318)
- ustpio pieczenie w klatce piersiowej, zawsze objawiao si nawet po
   sabej herbacie.
W maju br. byem z wizyt u pani doktor w Arkadii W Sopocie, gdzie
otrzymaem zlecenie na prdy selektywne:
- 10 x 25 min. PS  na lewy staw biodrowy (bl w biodrze ustpi prawie
   cakowicie)
- 10 x 20 PS na uszy (szum w uszach).
Dnia 7.06.2001 r. skoczylem zabiegi wg wskaza. Jak mam szans na
pozbycie si tego okropnego szumu (gwizdu) w uszach i ewentualnie poprawy
suchu? Kopoty ze suchem miaem od dawna, ale uwiadomiono mi to
dopiero przed kilkunastu laty. Wedug bada 24.10.2000 r. na wykresie przy
2 kHz stanowi 65-L i 75-P/dB. Od trzech lat uywam aparatu suchowego.
W Arkadii w Sopocie otrzymaem bardzo przydatne wasze zestawienie
produktw spoywczych z danymi  B-T-W, szczeglnie to w ukadzie
alfabetycznym. Przypadkowo stwierdziem due rnice wartoci szczeglnie
w wglowodanach w niektrych pozycjach w stosunku do tabel
zamieszczonych w Ksice Kucharskiej. Ktre dane s bardziej aktualne?
Dodatkowo pozostaje mi jeszcze do wyleczenia osteoporoza. Badania z
16.01.2001 r. wykazay:
- w gstoci krgosupa ldwiowego - odchylenie 3,33 SD
- w szyjce koci udowej - 3,02 SD
Czy i po jakim czasie nastpi poprawa? Tak postawione pytanie wie si z
oficjalnie otrzyman odpowiedzi, e osteoporoz mona tylko powstrzyma, a
nie wyleczy (?).
Moje dane: lat 63, wzrost 164, waga obecnie 159 kg, od 14 lat nie pal.

J.A.

P.S. Chc doda, e obecnie szum w uszach tak jakby si nasili (moe to by
tylko moje wraenie - oczekujc szybkiej poprawy?).
-----------------------------------------------------------------


Czytajc Pana list z zadowoleniem mona stwierdzi, i po paru miesicach
stosowania ywienia optymalnego nastpia poprawa stanu zdrowia.
Ma to odzwierciedlenie w ustpowaniu objaww chorobowych, a take
u wyszczeglnionych przez Pana wynikach bada.
Ustpuj objawy miadycowe, pieczenie w klatce piersiowej oraz nadcinienie
ttnicze. Stosowane przez Pana ywienie optymalne spowodowao zasilenie
organizmu ( minia sercowego) w lepsze produkty energetyczne. Misie
sercowy zaopatrywany w najlepsze rda energii zuywa mniej tlenu oraz
zwiksza si jego hemodynamiczna wydolno jako pompy.
Czuje si Pan silniejszy, pozby si Pan dolegliwoci po zabiegach prdami
selektywnymi.
Zapytuje Pan czy mona si pozby szumu w uszach? Owszem mona. Trzeba
jednak wiedzie, jaka jest ich przyczyna. Najczstsz przyczyn szumu w
uszach jest choroba zwyrodnieniowa krgosupa, zwaszcza w odcinku szyjnym.
Powoduje ona zwenie ttnic krgowych przebiegajcych wewntrz elementw
kostnych krgosupa. Powoduje to pogorszenie ukrwienia mzgu, niedotlenienie
mzgu, pogorszenie pamici, skonno do omdle oraz szumy.
Drug najczstsz przyczyn jest uszkodzenie nerwu suchowego. Jeeli prdy
selektywne stosowane na maowiny uszne nie zmniejszyy dolegliwoci trzeba
je zastosowa na okolic krgosupa. Rwnoczenie prawidowo stosujc
ywienie optymalne ze szczeglnym zwrceniem uwagi na poda produktw
bogatokolagenowych.
W odpowiedzi na Pana drugie pytanie dotyczce tabel produktw
poywczych, polecam tabele stosowane przez dietetykw z Orodka
ywienia Optymalnego w Jastrzbiej Grze.
S one stale uaktualniane. Inne tabele, pomimo maych bdw, te bd
dobre. Margines bdu przy stosowaniu ywienia optymalnego ( ok. 15%)
nie ma istotnego znaczenia.
Pyta Pan take o osteoporoz oraz czy i po jakim czasie ona ustpi. ywienie
optymalne jest leczeniem przyczynowym w przypadku osteoporozy.
Cofa si ona zawsze. Okoo 30% rocznie od ubytku, czyli e bardzo szybko.
Rne s jednak przyczyny osteoporozy. Osteoporoza czyli zrzeszotnienie
koci polega na patologicznie zmniejszonej gstoci tkanki kostnej przy
prawidowej zawartoci soli wapnia. Wystpuje predyspozycja do zama.
Przyczyn jest wiele: niedobr estrogenw (osteoporoza starcza), osteoporoza
z unieruchomienia, osteoporoza endokrynna, osteoporoza z niedoywienia
i braku witaminy C, osteoporoza w wyniku marskoci wtroby, polekowa
oraz w przypadku niektrych nowotworw. Leczenie tradycyjne jest
w wikszoci wypadkw nieskuteczne.
Na ywieniu optymalnym osteoporoza nie wystpuje, gdy istnieje cofa si
stosunkowo szybko. Trzeba zwrci uwag na dostarczenie kolagenu
zwaszcza w pocztkowym okresie ywienia. Stosowanie preparatw
wapnia i innych lekw jest niepotrzebne.
Podaje Pan rwnie swoje dane wzrost, wiek i wag. Jeeli to nie jest
pomyka (waga 159kg!!) Naley schudn. Taka olbrzymia otyo jest stanem
chorobowym. Trzeba koniecznie zmodyfikowa proporcje. Naley zjada na
dob ok. 30-40g biaka, ok. 120-150g tuszczu oraz ok. 50g wglowodanw.
Najlepiej jada dwa razy na dob i czsto spoywa produkty
bogatokolagenowe.

Lek. Med. Maciej Garbie









From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 20:18:22 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Cukrzyca typu II  - D.B.
Date: Thu, 24 Oct 2002 20:18:22 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 69
Message-ID: <ap9e3t$23ru$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035484093 69502 212.33.82.48 (24 Oct 2002 18:28:13 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 18:28:13 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:47

Zwracam si do Pana Doktora z uprzejm prob, a polecony jestem przez
"Arkadi" Skoczw odnonie leczenia cukrzycy. Chodzi o t cukrzyce
"zoliw", tzn. wystpujc u 6% ludzi.
Ot przez 6 lat miaam (i mam) duo cukru, jadam tylko zup z kapusty,
wod i co nieco czego innego. Wic i serce, i tarczyca, i inne organy day
zna o sobie. Ze saboci przestawaam chodzi, tylko leaam, siedzenie te
przychodzio z trudem. Stosowaam zalecenia lekarzy. A co miaam robi.
Z diet optymaln spotkaam si przez przypadek we wrzeniu 2000r. Z logiki
wynikao, e trzeba co robi. Kupiam ksiki dr Kwaniewskiego
i z ca rodzin przeszlimy na diet optymaln.
Miaam, czy mielimy wsparcie znajomego z diety i przez niego z "Arkadi"
w Skoczowie. Wyniki byy rewelacyjne, po 10 dniach jedziam ju na rowerze.
Sama. Jednak cukru nie mogam si pozby poniej 160-180, przeszam te z
insuliny na proszki.
Za zgod znawcw diety optymalnej, w lutym 2001r. pojechaam na
miesic do sanatorium z ubezpieczenia, czyli za darmo. Tam stosowaam
diet optymaln w 100% i cukier spad mi do 140-150. Idealizm.
Niestety, po 2 miesicach pobytu w Koskich, nastpi gwatowny wzrost cukru
nawet do 300, serce, tarczyca i szpital. Insulina. Co zrobi? Co robi? Jak
postpowa? Zaznaczam: przebudowujc organizm, nie stosowaam tzw. diety
dr Kwaniewskiego 8- czy10-dniowej bez (prawie) wglowodanw z uwagi
na ketony. Panie doktorze! Czy kliniczne, sanatoryjne i osobiste Paskie
dowiadczenia medyczne, a jest Pan przecie znany w caym ruchu
Optymalnych, pozwalaj mie nadziej, e s wyjtki od tej przekltej zasady
ok. 6%, gdzie cukru wyleczy nie mona. Mam 59 lat. Wysyam zaadresowan
kopert do mnie i prosz i licz na Pana, na informacje, a moe i na sowa
nadziei. Dzikuj i ycz dalszych sukcesw w lecznictwie optymalnym.

Z powaaniem
   D. B.
---------------------------------------------------------------------

Cukrzyca typu II jest na ywieniu optymalnym chorob prawie cakowicie
uleczaln. Wyjtkiem s bardzo zaawansowane przypadki, gdy choroba trwa
wiele lat, a pacjenci musz przyjmowa powyej 80 j. insuliny na dob,
chocia i wtedy nie mona na 100% przekreli szansy wyleczenia. Cukrzyca
ustpuje zwykle w czasie 3 tygodni - 3 miesicy, ale aby to osign, trzeba
sporo czasu powici na przeliczanie dobowego skadu posikw. Wzrost
poziomu cukru po jego pierwotnym spadku jest najczciej spowodowany
bdami w ywieniu. Z reguy mamy do czynienia z przebiaczeniem, co daje
powolny wzrost poziomu glukozy lub rzadziej - z nadmiarem wglowodanw,
gdzie proces ten toczy si znacznie szybciej. Drug, czst przyczyn
nawrotu cukrzycy s choroby, ktre mog przytrafi si w pierwszych
miesicach ywienia. Do najpospolitszych nale grypa czy angina,
ale moe by to np. zawa. Powinna Pani nadal stosowa ywienie optymalne
najlepiej pod kontrol miejscowego lekarza z "Arkadii".
Niestety zbyt mao wiem na Pani temat, by udzieli dokadnych porad
(poziomy cukru, leki i ich ilo, wzrost, waga, inne leki - to wszystko ma
due znaczenie). Warunkiem cakowitego wyleczenia jest oczywicie precyzyjne
stosowanie diety optymalnej.
Naley zjada ok. 0,8g wglowodanw/kg m. c., ale jeeli wystpi przy tym
ciaa ketonowe w moczu to mona zwikszy ich ilo max. do 1,5g/kg m. c.
Po 3 miesicach ywienia optymalnego konieczne jest ograniczenie biaka
do 0,5 - 0,8g/kg m. c. Tuszczu wystarczy zjada od 3 - 5g/kg m. c.
Wyjtkowo zdarza si, e pacjent zjada zbyt duo tuszczu i to powoduje
utrzymywanie si wysokiego poziomu glukozy we krwi. S to osoby otye,
szybko tracce wag lub przejadajce si, wystarczy zjada troch mniej
i problem szybko si stabilizuje. Leki naley odstawi, gdy poziom glukozy
utrzymuje si poniej 180, tak, aby nie przekroczy 200. Jeeli udao si
to ju raz, wyglda na to, e jest cakowicie moliwe i teraz.

Lek. med. Przemysaw Pala








From andrzejborkacki@poczta.onet.pl Sun Jan 26 23:35:18 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Andrzej Borkacki" <andrzejborkacki@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Cukrzyca typu II  - D.B.
Date: Sun, 26 Jan 2003 23:35:19 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 85
Message-ID: <b11n3e$1c1m$1@tryton.plocman.pl>
References: <ap9e3t$23ru$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pc157.pila.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1043619758 45110 217.97.14.157 (26 Jan 2003 22:22:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 26 Jan 2003 22:22:38 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4920.2300
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4920.2300
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:169

Czy tu nie ma bdu ? Tuszczu od 3 - 5g/kg m. c. ?
To duzo wicej niby wynikaa z proporcji.
Andrzej
Uytkownik "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:ap9e3t$23ru$1@tryton.plocman.pl...
> Zwracam si do Pana Doktora z uprzejm prob, a polecony jestem przez
> "Arkadi" Skoczw odnonie leczenia cukrzycy. Chodzi o t cukrzyce
> "zoliw", tzn. wystpujc u 6% ludzi.
> Ot przez 6 lat miaam (i mam) duo cukru, jadam tylko zup z kapusty,
> wod i co nieco czego innego. Wic i serce, i tarczyca, i inne organy
day
> zna o sobie. Ze saboci przestawaam chodzi, tylko leaam, siedzenie
te
> przychodzio z trudem. Stosowaam zalecenia lekarzy. A co miaam robi.
> Z diet optymaln spotkaam si przez przypadek we wrzeniu 2000r. Z
logiki
> wynikao, e trzeba co robi. Kupiam ksiki dr Kwaniewskiego
> i z ca rodzin przeszlimy na diet optymaln.
> Miaam, czy mielimy wsparcie znajomego z diety i przez niego z "Arkadi"
> w Skoczowie. Wyniki byy rewelacyjne, po 10 dniach jedziam ju na
rowerze.
> Sama. Jednak cukru nie mogam si pozby poniej 160-180, przeszam te z
> insuliny na proszki.
> Za zgod znawcw diety optymalnej, w lutym 2001r. pojechaam na
> miesic do sanatorium z ubezpieczenia, czyli za darmo. Tam stosowaam
> diet optymaln w 100% i cukier spad mi do 140-150. Idealizm.
> Niestety, po 2 miesicach pobytu w Koskich, nastpi gwatowny wzrost
cukru
> nawet do 300, serce, tarczyca i szpital. Insulina. Co zrobi? Co robi?
Jak
> postpowa? Zaznaczam: przebudowujc organizm, nie stosowaam tzw. diety
> dr Kwaniewskiego 8- czy10-dniowej bez (prawie) wglowodanw z uwagi
> na ketony. Panie doktorze! Czy kliniczne, sanatoryjne i osobiste Paskie
> dowiadczenia medyczne, a jest Pan przecie znany w caym ruchu
> Optymalnych, pozwalaj mie nadziej, e s wyjtki od tej przekltej
zasady
> ok. 6%, gdzie cukru wyleczy nie mona. Mam 59 lat. Wysyam zaadresowan
> kopert do mnie i prosz i licz na Pana, na informacje, a moe i na sowa
> nadziei. Dzikuj i ycz dalszych sukcesw w lecznictwie optymalnym.
>
> Z powaaniem
>    D. B.
> ---------------------------------------------------------------------
>
> Cukrzyca typu II jest na ywieniu optymalnym chorob prawie cakowicie
> uleczaln. Wyjtkiem s bardzo zaawansowane przypadki, gdy choroba trwa
> wiele lat, a pacjenci musz przyjmowa powyej 80 j. insuliny na dob,
> chocia i wtedy nie mona na 100% przekreli szansy wyleczenia. Cukrzyca
> ustpuje zwykle w czasie 3 tygodni - 3 miesicy, ale aby to osign,
trzeba
> sporo czasu powici na przeliczanie dobowego skadu posikw. Wzrost
> poziomu cukru po jego pierwotnym spadku jest najczciej spowodowany
> bdami w ywieniu. Z reguy mamy do czynienia z przebiaczeniem, co daje
> powolny wzrost poziomu glukozy lub rzadziej - z nadmiarem wglowodanw,
> gdzie proces ten toczy si znacznie szybciej. Drug, czst przyczyn
> nawrotu cukrzycy s choroby, ktre mog przytrafi si w pierwszych
> miesicach ywienia. Do najpospolitszych nale grypa czy angina,
> ale moe by to np. zawa. Powinna Pani nadal stosowa ywienie optymalne
> najlepiej pod kontrol miejscowego lekarza z "Arkadii".
> Niestety zbyt mao wiem na Pani temat, by udzieli dokadnych porad
> (poziomy cukru, leki i ich ilo, wzrost, waga, inne leki - to wszystko ma
> due znaczenie). Warunkiem cakowitego wyleczenia jest oczywicie
precyzyjne
> stosowanie diety optymalnej.
> Naley zjada ok. 0,8g wglowodanw/kg m. c., ale jeeli wystpi przy tym
> ciaa ketonowe w moczu to mona zwikszy ich ilo max. do 1,5g/kg m. c.
> Po 3 miesicach ywienia optymalnego konieczne jest ograniczenie biaka
> do 0,5 - 0,8g/kg m. c. Tuszczu wystarczy zjada od 3 - 5g/kg m. c.
> Wyjtkowo zdarza si, e pacjent zjada zbyt duo tuszczu i to powoduje
> utrzymywanie si wysokiego poziomu glukozy we krwi. S to osoby otye,
> szybko tracce wag lub przejadajce si, wystarczy zjada troch mniej
> i problem szybko si stabilizuje. Leki naley odstawi, gdy poziom glukozy
> utrzymuje si poniej 180, tak, aby nie przekroczy 200. Jeeli udao si
> to ju raz, wyglda na to, e jest cakowicie moliwe i teraz.
>
> Lek. med. Przemysaw Pala
>
>
>
>
>
>
>



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Jan 28 16:18:18 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Cukrzyca typu II  - D.B.
Date: Tue, 28 Jan 2003 16:18:19 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 29
Message-ID: <b16734$21rg$1@tryton.plocman.pl>
References: <ap9e3t$23ru$1@tryton.plocman.pl> <b11n3e$1c1m$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1043767204 67440 212.33.82.48 (28 Jan 2003 15:20:04 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 28 Jan 2003 15:20:04 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:170

Uytkownik "Andrzej Borkacki" <andrzejborkacki@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:b11n3e$1c1m$1@tryton.plocman.pl...
> Uytkownik "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
> wiadomoci news:ap9e3t$23ru$1@tryton.plocman.pl...

> > Warunkiem cakowitego wyleczenia jest oczywicie
> > precyzyjne stosowanie diety optymalnej.
> > Naley zjada ok. 0,8g wglowodanw/kg m. c., ale jeeli wystpi przy
tym
> > ciaa ketonowe w moczu to mona zwikszy ich ilo max. do 1,5g/kg m.
c.
> > Po 3 miesicach ywienia optymalnego konieczne jest ograniczenie biaka
> > do 0,5 - 0,8g/kg m. c. Tuszczu wystarczy zjada od 3 - 5g/kg m. c.

> Czy tu nie ma bdu ? Tuszczu od 3 - 5g/kg m. c. ?
> To duzo wicej niby wynikaa z proporcji.

To nie jest bd, ale jest tu rzeczywicie pewna nieciso w odpowiedzi.
Brakuje penej informacji, mianowicie, e ilo 3-5g/kg m.c. odnosi si do
1 (jednego) grama biaka, a wic zabrako: ... /1g biaka.

Pena wypowied J.K. wyjaniajca m.in. te szczegy na temat leczenia
cukrzycy, jest na grupie <dieta.optymalna.ogloszenia> w wtku:
"CUKRZYCA TYPU I  -  przyczynowe leczenie".
Jeli kto nie ma do niego dostpu, to mog tu go zamieci.

Krystyna



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 21:53:16 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__B=F3le_staw=F3w_-_kolagen___-__E.W.?=
Date: Thu, 24 Oct 2002 21:53:17 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 100
Message-ID: <ap9jlr$25mf$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035489788 71375 212.33.82.48 (24 Oct 2002 20:03:08 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 20:03:08 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:48

Szanowny Panie Doktorze,

Bardzo prosz o przeanalizowanie mojego przypadku i udzielenie mi odpowiedzi
na pytanie, czy jest moliwe eby w moim ywieniu by bd, ktry pociga za
sob konsekwencje w postaci kopotw zdrowotnych, czy moe jestem
przypadkiem nie nadajcym si do stosowania diety optymalnej.
Panie Doktorze powodem, dla ktrego zdecydowaam si na diet byy
dolegliwoci gastryczne, reumatyczne, krgosupowe, kopoty z wyprnieniem,
czste zimne nogi. Z blami odka nadkwanoci, zarzucaniem pokarmu
walczyam 3,5 roku- nareszcie od miesica mam spokj. Oby na zawsze.
Najwikszym osigniciem diety byo to, e stosunkowo szybko ustpiy
dolegliwoci reumatyczne. Niestety z pocztkiem tego roku dolegliwoci
stopniowo si nasilay. Boli mnie kady staw duy i may. Bl jest take
odczuwalny w nocy.
Od kwietnia intensywnie lecz reumatyzm. Po konsultacji z lekarzem wziam
10 prdw selektywnych, codziennie uzupeniam kolagen (nogi, eb, ogony
wieprzowe) - B- 44, T- 2,5 x biako, W- 44g - s to zalecenia lekarza.
Pojawiy si w stopach i w ydkach pieczenia, mrowienia, drtwienie, czasem
skurcze. Pniej ble caych ng. W sierpniu byam na wczasach optymalnych
w Czeladnej z dr Sztwiertnia. Ponownie wziam 6 prdw. Dr Kwaniewski
w zaawansowanej diecie zaleca ogranicza biako. Obecnie zjadam B-30-40g,
T- ok. 3x biako, W - 50 -55g na dob. Dolegliwoci z ydkami ustpiy,
natomiast nasilaj si ble reumatyczne (zdarzaj si skurcze).
Panie Doktorze, jak si dobrze zastanowi, oprcz poprawy od strony
gastrycznej (prowadz spokojniejszy tryb ycia), nie obserwuje pozytywnych
zmian, a w sprawie reumatyzmu wrcz przeciwnie. Wyprnianie - bez zmian,
nogi - jeszcze bardziej zimne (szczeglnie prawa). Poza tym pojawiy si
skoki cinienia, zrywanie serca, przyspieszone ttno (tego wczeniej nie
miaam). Wzmogy si take dolegliwoci od strony krgosupa (wicz
systematycznie od 4 lat).
Aby przybliy obraz mojej osoby podaje kilka danych:
62kg/158cm, 54 lata, grupa krwi B Rh minus.
Wyniki bada krwi
Przed dieta
Cholesterol cakowity -200
Trjglicerydy- 67

Maj 1999
Cholesterol cakowity- 318
Trjglicerydy- 77
HDL- 69

Maj 2001
Cholesterol cakowity- 342
HDL- 58
LDL- 268
Trjglicerydy- 80

I jeszcze chc przybliy troch mj jadospis rano - omlet z czterech
tek i 1 biaka, dawniej chtnie z demem, teraz z galaret z nek.
Obiad - 5-10dkg karczku, troszk jarzyn, ziemniaczek (ostatnio oddzielam od
biaka wglowodany). Jeden raz w tygodniu wtrbka. Z tuszczy oprcz masa
i smalcu uywam take j.
Panie Doktorze zaznaczam, e na pewno od roku bardzo rygorystycznie
przestrzegam diety. Proporcje obliczam na podstawie tabel i wagi
elektronicznej. Prosz oceni take zasadno uywania zi jako ratunek
w chorobie reumatycznej (zioa wczyam od tygodnia).
Mam nadziej, e udzielam Panu naleytych informacji potrzebnych do oceny
stosowanej przeze mnie diety. Niecierpliwie oczekuj na rady i wskazwki, co
do sposobu postpowania. Bardzo licz na odpowied i bardzo dzikuje.

Ewa W.
Sosnowiec
----------------------------------------------------------------

Droga Pani Ewo,

Rzeczywicie podaa Pani wyczerpujce informacje, co znacznie uatwia
odpowied. Opisywane dolegliwoci tak dla Pani dokuczliwe wskazuj na
niedobr wglowodanw. Jest to jeden z najczstszych bdw obok
przebiaczenia, jakie popeniaj optymalni. Z listu wynika, ze
przebiaczenie Pani nie grozi (30-40g biaka to rzeczywicie niewiele),
natomiast ilo wglowodanw jest zbyt niska. Osoby ywice si optymalnie
dugo powinny wiedzie, e jeeli odczuwaj objawy niedoboru wglowodanw,
to naley zwikszy ich spoycie nawet do 100-150g dziennie.
Jednak, jeeli konieczne jest spoywanie tak duych iloci wglowodanw
(100g lub wicej) powinno si poszuka przyczyny tego stanu rzeczy,
ale wtedy naley zwrci si do dowiadczonego lekarza optymalnego.
Tkanka czna, a wic m.in. koci, stawy, wizada zbudowane s z kolagenu,
ktry optymalni zjadaj w galaretach, skrkach wieprzowych, salcesonach itd.
Naley pamita, e kolagen to nie jest zwyczajne biako, oprcz aminokwasw
tworz go proteoglikany - czyli substancje biakowo-cukrowe i znaczny
niedobr wglowodanw, moe spowodowa syntez "niepenowartociowego"
kolagenu. Rwnie, dlatego, e cz spoywanych biaek ulegnie przemianom
w niezbdne cukry. Ponadto do zapewnienia pynnoci przemian metabolicznych
niezbdna jest odpowiednia ilo energii, czyli tuszczu. Dopiero po
spenieniu tych wszystkich warunkw moemy by spokojni o nasze stawy.
W podsumowaniu prosz zwikszy spoycie wglowodanw, utrzyma spoycie
kolagenu na poziomie 30% biaka cakowitego i ewentualnie powtrzy prdy
selektywne. Poprawa moe nie by byskawiczna, wymiana kolagenu
w organizmie zajmuje nawet 300 dni i to w miejscach dobrze ukrwionych,
ale cierpliwo si opaca.
Jeeli chodzi o stosowanie zi, ich dziaanie jest na tyle agodne, e moim
zdaniem niewiele pomog, ale te niewiele mog zaszkodzi.

Pozdrawiam serdecznie
Mariusz Gowacki




From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 22:21:22 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Epilepsja  -  E. B.
Date: Thu, 24 Oct 2002 22:21:22 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 116
Message-ID: <ap9lag$265g$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035491472 71856 212.33.82.48 (24 Oct 2002 20:31:12 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 20:31:12 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:49

Wrocaw, 10.02.02.

Szanowny Panie Doktorze
Poniewa nurtuje mnie wiele problemw, ktrych samodzielne nie potrafi
wytumaczy, pragn by Pan Doktor rozwia moje wtpliwoci i pomg
dokona mi wyboru.
Jestem 21-letni studentk Prawa i Administracji we Wrocawiu.
Wszystko byoby wspaniale, ale od piciu lat, po nagym ataku bezdechu
i utraty wiadomoci stwierdzono u mnie epilepsj.
By to rzekomo pierwszy taki wypadek, jednak po przeanalizowaniu wszystkich
objaww wystpujcych podczas ataku i bezporednio po nim stwierdziam,
e ataki choroby pojawiy si ju w wieku 11 lat. Od pory wykrycia mojej
choroby leczona byam Tegretolem 200. Jednak do momentu, kiedy kolejny
z atakw sta si na tyle powany (atak wystpi na jednej z ulic Wrocawia,
gdzie z obraeniami obicia gowy i wstrzsu mzgu, trafiam do szpitala
i odzyskaam wiadomo po 6 godzinach od wypadku), dawka leku
zwikszya si do Tegretol 400 - dwa razy dziennie (rano - wieczr).
Pisz to wszystko, poniewa ma to w moim przypadku, zwizek z diet
optymaln doktora Kwaniewskiego.
Dieta optymalna pojawia si w naszej rodzinie 3 lata temu, kiedy to dziki
babci ksika dr Kwaniewskiego dotara do rk mojego taty. Od tamtej pory
na diecie s moi rodzice, rodzestwo, dziadkowie i wszyscy maj si
wspaniale. Nawizujc do tego musz wspomnie o swojej osobie.
Po namowach mojego taty, (ktremu dieta optymalna pomoga niesamowicie)
od ubiegego roku rozpoczam ywienie optymalne.
Wszystko zaczo si wspaniale. Po kilku latach "katowania si jednym
jogurtem i kromk chleba dziennie, poczuam si silna i pena ycia.
Rozpieraa mnie energia i miaam ochot dosownie na wszystko. Jednak do
czasu: na plecach i w okolicy biustu zacza pojawia si okrutnie swdzca
wysypka, ktra pojawiaa si w tym samym stanie cyklicznie (mimo spoywania
niewielkiej iloci biaka!). Do tego zaczam ty. Moja waga ciaa przybraa
dodatkowe 10 kilogramw - obecnie wynosi 70 kg przy wzrocie 171cm.
Dla mnie jest to naprawd zastanawiajce, poniewa moi najblisi, wrcz
przeciwnie stracili ponad 10 kg kady; nikogo nie dotkny wysypki, wahania
nastrojw i okrutna senno.
Po okoo roku ywienia optymalnego powrciam na diet" jogurtow".
Prosz wytumaczcie mi, czy w zwizku z moim przybieraniem na wadze
i zmian oglnej kondycji, przy jednoczesnym ywieniu optymalnym, miao
znaczenie leczenie Tegretolem 400?
Ze wzgldu na brak rde dotyczcych zagadnienia epilepsji i braku wzmianek
w ksice "ywienie optymalne" dr Kwaniewskiego - uprzejmie prosz
o dokadniejsze informacje dotyczce epilepsji i leczenia tej choroby
Tegretolem (wpyw lekw na organizm) i zwizku ywienia optymalnego z
epilepsj. Czy jest moliwe, jak w przypadku innych nieuleczalnych chorb -
stopniowe wyeliminowanie objaww choroby dziki ywieniu optymalnemu?
Tylko dziki tym informacjom moja "droga do zdrowia stanie si oczywista
i pewna! Dzikuj

Z powaaniem
E. B.
-------------------------------------------------------------------

Droga Pani Ewelino,
Na pocztek dobra informacja dla Pani: w przypadku epilepsji, czyli padaczki
ywienie optymalne rwnie pomaga.
Wedug definicji z podrcznikw neurologii padaczka (epilepsja) jest chorob
ze skonnoci do wystpowania napadowej nieprawidowej aktywnoci
elektrycznej mzgu prowadzcej do napadw o rnorodnej postaci klinicznej,
ktre jednak u danego chorego przebiegaj w ten sam sposb. Przyczyny tego
stanu rzeczy czsto nie udaje si ustali. Powodem mog by pewne zmiany
organiczne w mzgu, na przyklad: uraz, proces rozrostowy (nowotwr), udar,
nagy wzrost cinienia ttniczego, anomalie budowy naczy mzgowych
(naczyniaki), choroby ukadowe (stwardnienie guzowate, tocze itp.).
Czst przyczyn s zaburzenia metaboliczne: hipoglikemia, hiperglikemia
bez kwasicy ketonowej, niedotlenienie, mocznica, nadmierne nawodnienie
organizmu, zaburzenia elektrolitowe, choroby wtroby, alkohol czy leki.
Czasami przyczyn padaczki mog by infekcje orodkowego ukadu nerwowego.
W obrazie tej choroby opisuje si rne rodzaje napadw:
1. Napady czciowe, ktre mona odnie do okrelonej czci mzgu,
    gdzie jest tzw. ognisko padaczkowe. Wrd tych napadw wyrniamy:
    proste, zoone i uoglniajce si.
2. Napady uoglnione, w ktrych nie mona odnie objaww do okrelonej
    czci mzgu a wrd nich napady typu petit mal w postaci krtkotrwaych
    utrat wiadomoci, oraz napady typu grand mal z pen utrat wiadomoci
    i z drgawkami.
W zalenoci od domniemanej przyczyny padaczki i rodzaju napadw
stosowane s rne metody leczenia i rozmaite leki. Leczenie jest jednak
trudne i czsto nieskuteczne.
Poniewa ywienie optymalne doprowadza do bardzo dobrego odywienia
mzgu, to szczeglnie w przypadku padaczki o podou metabolicznym
rokowania s dobre. Obserwuj ju grup pacjentw z padaczk,
u ktrych po zastosowaniu O albo cakowicie ustpiy napady, albo s duo
rzadsze. O rezygnacji z lekw nie mona niestety myle od razu po
przystpieniu do ywienia optymalnego. Okres ok. 3 lat bez napadw
padaczkowych upowania nas dopiero do rozwaenia moliwosci odstawienia
lekw. Dieta niskowglowodanowa - powodujca niewielk ketoz, poniewa
powoduje stabilizacj czynnoci elektrycznej komrki nerwowej - bya ju
stosowana w leczeniu padaczki dawno temu. Dlatego ja moim pacjentom
zalecam ustalenie takiego poziomu wglowodanw, ktry doprowadzi do
niewielkiej ketozy. W leczeniu padaczki unikam pradw selektywnych, gdy
przede wszystkim samo ywienie powoduje ustpowanie choroby, a ryzyko
wystpienia napadu w czasie zabiegu jest zbyt due. Syszaem jednak o
przypadkach leczenia padaczki prdami selektywnymi z dobrym efektem.
Jeeli chodzi o Tegretol, czyli w mianownictwie midzynarodowym
karbamazepin, to jego mechanizm dziaania w leczeniu padaczki nie jest
znany. Stosowanie tego leku moe powodowa zawroty glowy, nudnoci,
uczucie pobudzenia lub apatii, podwjne widzenie, niedokrwisto.
W Pani przypadku mam nadziej, e organiczne podoe choroby zostao
wyeliminowane na drodze odpowiednich bada (tomografia komputerowa lub
rezonans magnetyczny gowy).
Nie ma innej alternatywy w leczeniu tej choroby, ni stosowanie ywienia
optymalnego zgodnie ze znan proporcj B:T:W
czyli B -1, T - 3,5 lub wicej i W - 0,5 - poniewa w padaczce 0,8 mogoby
by za duo. Warto dodatkowo wczy do jedzenia mdek
w iloci ok. 100-150g tygodniowo w okresie ok.3 miesicy, potem rzadziej
np. raz w miesicu. Po wprowadzeniu tych zasad zacznie Pani, podobnie jak
pozostali czonkowie rodziny, odczuwa pozytywne efekty.

Pozdrawiam i ycz powodzenia
Mariusz Gowacki







From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 24 23:37:46 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Depresja  -  R.K.
Date: Thu, 24 Oct 2002 23:37:46 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 125
Message-ID: <ap9ppo$27f8$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035496057 73192 212.33.82.48 (24 Oct 2002 21:47:37 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Oct 2002 21:47:37 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:50

Biaystok 2.11.2001

Szanowny Panie Doktorze
Moja ona Janina od przeszo 15 lat leczy si systematycznie na depresje.
Przyjmowane leki mao skutkoway a stan zdrowia powoli si pogarsza.
W cigu ostatnich piciu lat ptora roku przebywaa w szpitalu na "oddziale
nerwic". Do tego doszo zakrzepowe zapalenie y podudzi oraz zwyrodnienie
krgosupa. W trakcie pobytu w szpitalu nie moga przyjmowa zastrzykw ze
wzgldu na zrosty, ani przyjmowa kroplwek z powodu zakrzepw ylnych.
Skazana bya tylko na du ilo tabletek, ktrymi bya naszpikowana.
Zmieniano jedne tabletki na drugie, a stan zdrowia zamiast si polepsza,
pogarsza si. W taki sposb robiono eksperyment. Przy kadym wypisie ze
szpitala w karcie brzmiao: depresja nawracajca. Pacjentka trudna do
leczenia. Przy kocu maja 2001 r dowiedziaem si o powstaniu w Biaymstoku
"Akademii Zdrowia ARKADIA", ktra midzy innymi leczy depresje.
Udaem si wraz z ona pod wskazany adres po wczeniejszym telefonicznym
umwieniu. Pani Doktor przeczytaa kart wypisu szpitalnego. Zalecia
stosowanie diety optymalnej oraz terapi prdami selektywnymi typu S.
Przyja tych zabiegw 13. Co zabieg, to czua si gorzej wewntrznie, bya
omdlaa, przyspieszone ttno, paczliwo? Nie moga wyj z mieszkania -
czyli si baa, e zaraz si co stanie. Pomagao tylko ko. Gowa
nieswoja. Po przerwaniu tych zabiegw, skontaktowaa si telefonicznie z
doktorem Pal z Jastrzbiej Gry, ktry to poleci przyj 10 zabiegw PS po
10 min. ona tak uczynia. Po przyjciu tych zabiegw o 50% poczua si
lepiej. Na pocztku lipca stan zdrowia znw si pogorszy - znw 10 zabiegw
PS po 10 min. Lekka poprawa. W sierpniu znw pogorszenie. Doszed
niepokj brzucha i bl. 10 Zabiegw x 20 min PS na brzuch i 6 x 10 PS na
gow. Poprawa w 50%. Obecnie jest pocztek listopada.
Stan zdrowia znw zaczyna si pogarsza, a mianowicie w gowie pustki,
niepokj, lk, niech, senno, ze samopoczucie, drenie rk, nerwowo
nachodzca, ramiona cign do przodu.
Nadmieniam, e ona od 3.06.2001 jest na diecie optymalnej.
Waga 70 kg, wzrost 165 cm, zalecenia j.n. B -35-40 g T -140-170 g. W-40 g
Wyniki krwi dobre.
Cukier 100, cholesterol oglny 220, poprzednio 160.
Przy diecie optymalnej nogi przestay bole i nie bierze adnych lekw, co
jest sukcesem. Od depresji przyjmuje 2x 1 tabletk Sulpiryd i 2x1 0,5 mg
Clonazepam.
Od innych tabletek depresyjnych robi si flakowata i inne dziaania uboczne.
Widocznie organizm ju nie przyjmuje. Prosz mi wytumaczy na amach
Optymalnych, czym si rni depresja od neurastenii. W ARKADII brak
obecnie lekarza. Kiedy teraz, jakie i ile zabiegw bdzie moga przyj,
eby wyleczy si z tej choroby? Dr Kwaniewski pisze w swojej ksice,
e zabiegi s skuteczne i pomagaj w 99%. Za miesic napisze na swj
temat z ilu to chorb si wyleczyem przez 5 miesicy ywienia optymalnego,
aby zapisa si do Zotej Ksigi.


Roman K.
Biaystok
----------------------------------------------------------------

Szanowny Panie,
W chorobie Paskiej ony rozpoczcie waciwego leczenia zaley od
prawidowego rozpoznania. Jak okazao si po pierwszej serii prdw
selektywnych S na gow, objawy nie byy spowodowane prost depresj.
Doktor Pala postawi trafn diagnoz i zleci waciwe zabiegi, po ktrych
od razu - wedug Pana relacji - samopoczucie ony ulego poprawie.
Obserwowane nawroty choroby wynikaj z niewielkich bdw w ywieniu,
ponadto tak duga choroba wyklucza natychmiastow popraw, a stosowane
(niestety nadal!) leki wywieraj na tyle silny wpyw na orodkowy ukad
nerwowy, e peny powrt do zdrowia jest utrudniony.
Prosi Pan w licie o wyjanienie rnic pomidzy depresj, a neurasteni.
Ot na zesp depresyjny skadaj si nastpujce objawy:
1. Obnienie nastroju (samopoczucia)
2. Spowolnienie toku mylenia
3. Spowolnienie ruchowe

Zesp ten bywa te nazywany depresj prost. W obrazie tej choroby
wystpuj czsto nie tylko te trzy objawy, ale rwnie inne: zwaszcza lki
i urojenia hipochondryczne. W wielu przypadkach obnienie nastroju
odczuwane zwykle przez chorego i relacjonowane jako gboki smutek nie
stanowi objawu wiodcego. Dominuj natomiast objawy wegetatywne,
np.: ble w okolicy serca, bicie serca, zaburzenia jelitowe, zaburzenia
miesiczkowania, ble gowy, uczucie oglnego znuenia, obnienie
aktywnoci, nieokrelony niepokj. Pacjenci nie zgaszaj natomiast
skarg na depresj. Ten rodzaj depresji jest szczeglnie trudny do
rozpoznania.
Pojcie nerwicy powstao ok.200 lat temu, tym terminem okrela si grup
zaburze niepsychotycznych o przewlekym przebiegu. Ich przyczyn s przede
wszystkim konflikty psychologiczne, trudne sytuacje i problemy, ktrych
pacjent nie potrafi rozwiza. Prowadz do narastajcych trudnoci
w stosunkach z ludmi i w penieniu okrelonych rl spoecznych.
Jedn z najczciej spotykanych nerwic jest nerwica neurasteniczna
(neurastenia). Chorzy skar si na oglne osabienie i wyczerpanie, po
przebudzeniu nie czuj si wypoczci, zawsze s zmczeni, maj zaburzenia
koncentracji i osabienie pamici.
Czste s ble gowy, chwiejno ttna i cinienia krwi, ywy dermografizm,
potliwo i sucho w ustach. W rnicowaniu z zespoem depresyjnym i
stotne jest wyrnienie tzw. nerwicy depresyjnej. W jej przebiegu pacjenci
skar si na uczucie smutku, osamotnienia, bezradnoci, niezadowolenia,
niepokoju, niemonoci doznania radoci.
Pacjent pesymistycznie patrzy w przyszo, niewiele rzeczy go interesuje,
ma due trudnoci i opory w wykonywaniu swoich obowizkw.
Czsto dominuje chwiejno nastroju, rwnie aktywno w cigu dnia ulega
wahaniom. Jak wida objawy tych rnych dolegliwoci bywaj podobne, std
due trudnoci w postawieniu waciwego rozpoznania, ktre mona ustali po
wnikliwej ocenie pacjenta i na podstawie wywiadu? Wymagana jest
przynajmniej elementarna wiedza oraz dowiadczenie w leczeniu tego typu
dolegliwoci (nie zawsze mona wierzy wczeniejszym diagnozom).
Podstawow przyczyn tego rodzaju chorb, co rwnie podkrelaj
podrczniki psychiatrii, jest - oprcz czynnikw rodowiskowych - ze
odywianie.
Podstawowym i jedynym najlepszym leczeniem jest ywienie optymalne
zapewniajce prawidowe zasilanie mzgu. Dodatkowo stosujemy prdy
selektywne. W przypadku zespou depresyjnego s to prdy S,
a w przypadku zaburze nerwicowych - prdy PS.
Zwykle stosowane s serie po 10-15 zabiegw trwajcych 10-20 min.
Zabiegi mona powtarza po 3-miesicznej przerwie, jeeli efekty s
niezadowalajce.
Paska ona powinna powtrzy prdy PS na centralny ukad nerwowy,
uzupeni wglowodany - ich waciwa ilo to okoo 60g/dob.
Po wprowadzeniu tych korekt naley powoli odstawia leki, najlepiej pod
kontrol lekarza optymalnego. Rwnolegle nastpi poprawa samopoczucia.
Chciabym te zwrci uwag, ze po tak dugotrwaej chorobie, w dodatku
opornej na leczenie dobrze jest, co jaki czas (np. raz w roku) powtrzy
prdy selektywne.

Z yczeniami zdrowia i sukcesw w ywieniu optymalnym
Mariusz Gowacki






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Oct 25 11:57:52 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Udar_m=F3zgu_na_diecie_optymalnej_-_nazwisko_zast?=
	=?iso-8859-2?Q?rze=BFone_?=
Date: Fri, 25 Oct 2002 11:57:53 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 144
Message-ID: <apb55j$2i7g$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035540469 84208 212.33.82.48 (25 Oct 2002 10:07:49 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 25 Oct 2002 10:07:49 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:51

Gttingen 23.02.02

Do lekarzy optymalnych w Centrum ywienia Optymalnego w Jastrzbiej Grze

Od 15 lat mieszkam w Gttingen w Niemczech. Mam 64 lata, ju w wieku
rednim miaem stale kopoty z wysokim cholesterolem i cinieniem prawie
stale podwyszonym, chocia cigle byem na diecie prawie pastwiskowej,
unikaem tuszczw zwierzcych, jajek. Przy wzrocie 167 cm stale wayem
ok. 83 - 85 kg. ona 3 cm nisza waya ok. 94 kg, chciaa koniecznie
schudn, tote ze wzgldu na ni byem 5 razy w Polsce na wczasach
odchudzajcych (Piwniczna 2x, Mielno 2x oraz Jastrzbia Gra) przez
gimnastyk i diet 1000 kcal. Tracio si 3-5 kg po dwch tygodniach,
ale po krtkim czasie waga wracaa i to z naddatkiem, mimo "zdrowego"
beztuszczowego jedzenia.
W roku 1999 bdc w Bytomiu na odwiedzinach u znajomych wpada mi do rki
jedna z ksiek dr Kwaniewskiego, przeczytaem j natychmiast i mimo, e
byo to cakowicie sprzeczne z moim jedzeniem po przyjedzie do domu
natychmiast zastosowaem, chocia z wielk obaw. Przez rok ja i ona prawie
nic nie schudlimy. Po roku byem znowu na lsku i tam od znajomego
dostaem wszystkie wycinki z Dziennika Zachodniego, dowiedziaem si z nich
o Jastrzbiej Grze, pojechaem w pierwszym dla mnie wygodnym czasie.
Po instruktau dr Pali , po przeszkoleniu i prdach selektywnych
w 3 miesice byo ju 10 kg mniej u mnie i ony. Od tego czasu mocno
zaangaowaem si w diet optymaln, mam wszystkie ksiki, miesicznik,
dieta staa si dla mnie pasj. W tym czasie zeszy mi kamienie z nerek,
bez wizyty u lekarza i lekarstw, przy dajcych si wytrzyma
dolegliwociach, czyta bez okularw nie mogem, teraz przy dobrym
wietle mog. Kondycj mam bardzo dobr, codziennie rano prawie
p godziny gimnastyki, w kady czwartek dwie godziny basen,
prawie codziennie dugie marsze, z zakupami na trzecie pitro wchodz
bez zadyszki, kondycj mam lepsz, ni przed 20 laty.
Zaufaem cakowicie wiedzy dr Kwaniewskiego, pisze - lepiej nie chodzi
do lekarza, gdy nic nie dolega - prawie trzy lata tak robiem, diet na
pewno stosowaem bez wikszych bdw, wcignem w ni ok. 15 osb,
dwie rodziny, 8 osb, namwiem na wczasy w Jastrzbiej Grze. Ja te
mam zamwiony termin pod koniec maja.  Zaufaem cakowicie, a jednak
wyldowaem w klinice. List pisz ze szpitala, nie mam jeszcze 100% energii,
ale jest niele. We wtorek 19 lutego w nocy po drugiej obudziem si
jako saby i byo mi niedobrze (nigdy w nocy nie wstawaem).
W azience si przewrciem, udar mzgu, pogotowie zabrao mnie
do kliniki, prawa strona cakowicie bezwadna, mowa ograniczona w 80%.
Dla mnie na diecie optymalnej jest to niespodzianka najwikszego kalibru,
co powiem teraz tym, ktrych wcignem w z diet?
Jedyn pociech dla mnie jest to, e ju po 24 godzinach mogem ju rusza
praw rk i nog, siedzie na ku i prawie chodzi, ale byem podczony
ze wszystkich stron do aparatury, co byo wielk trudnoci w chodzeniu.
Lekarze nie mogli uwierzy, e tak szybko mina bezwadno, robili rne
prby, sprawno prawej strony bya rwna lewej. Widziaem, e okazuj
wielkie zdziwienie! W pitek wieczorem z intensywnej terapii przeniesiono
mnie (przeszedem sam) na normalny oddzia. Jestem sam na sali, nic mnie nie
krpuje, dostaj jakie 3 tabletki, pobieraj dziennie krew, zastrzyki
przeciw trombozie, 3 razy mierz cinienie, ktre mnie nie zadawala, raz
jest 190/95, to znowu 127/88 lub 140/80 czy 170/100. Staram si je
optymalnie, ona przynosi mi jajka, mietan lub jaki ser. Szpitalne
jedzenie opiera si na wglowodanach mniej wicej proporcja 1:2:5. Moja
dieta wygldaa nastpujco: wglowodany 50 g ? 10%, tuszcze ok. 80-100 g
(jeszcze mam par kilogramw nadwagi), biako ok. 30-40 g, ale nieraz byy
to 4 lub 5 tek i jeszcze ok. 30 g jakie wdliny, na obiad golonka, nki
wieprzowe lub podgardle do 150 g. Raz w tygodniu wtroba ok.120 g. Liczc
dobre biaka tka i podrobw, mogo si nieraz zdarzy, e byo za duo
biaka w moich posikach. ona czsto mierzya cinienie, miaa zawsze
niskie, jedzc tak samo, zaniedbaem mierzenia cinienia, zapomniaem tylko,
e moja matka cae ycie miaa kopoty z sercem, a ja mogem odziedziczy
co niedobrego w genach i teraz s tego skutki.
Piszc ten list nie mam jeszcze wynikw krwi, powiedziano mi, e jeszcze nie
udokumentowane, a prbki s raczej dobre.
Za dwa miesice wyjedam do Was, ale to jeszcze troch czasu, nurtuj mnie
pewne pytania, wiem, e na listy nie odpisujecie, ale po dwch tygodniach od
wysania tego listu zadzwoni sam. Bardzo bym prosi zapozna si z treci
mego listu i odpowiedzie mi na ponisze pytania, chocia krtko, a gdy
przyjad myl, e uda mi si skorygowa bdy, ugruntowa wiedz, nigdy nie
chciabym zrezygnowa z diety optymalnej.
Pytania:
1. Czy mog bra tabletki (gdybym musia) bez wikszej szkody do chwili
przyjazdu do orodka?
2. Gdybym mia skonnoci dziedziczne do cinienia i cholesterolu (na to,
bowiem chorowaa moja matka) czy musiabym zrezygnowa z diety lub tylko
ograniczy pokarm bogaty w cholesterol?
3. O ile mi wiadomo cinienie moe wywoywa le odywiany mzg lub chore
nerki, czy s jeszcze jakie inne czynniki wywoujce cinienie?
4. Biaka powinienem je od 20 - 30 g na dob, zjadajc np. 5 tek liczy
jako 15 lub 30 g biaka. Czy jest to norma dzienna wyczerpana?
5. Czy prdy selektywne mog wpyn na uregulowanie cinienia?
6. W szpitalu kad duy nacisk na picie, co najmniej 2 litry pynw, ja
wypijaem litr lub troch powyej, czy mogo to by przyczyn cinienia?

----------------------------------------------------------------------------

Szanowny Panie,
Bardzo dzikuj za szczery list, w ktrym pomimo sytuacji, w jakiej Pan
jest, znalazy si rwnie informacje o pozytywnych skutkach ywienia
Optymalnego.
Udar mzgu, ktry Pana dotkn niestety moe si zdarzy, podobnie jak zawa
serca rwnie optymalnym, ale prosz pamita, e gdyby nie ywienie mgby
Pan go nie przey, a dowodem na to jest zdziwienie lekarzy Paskim
wyjtkowo szybkim powrotem do zdrowia. Znam zaledwie kilka przypadkw
udarw mzgu wrd optymalnych i zawsze wyglda to podobnie
- nage zachorowanie i niewiarygodnie szybki powrt do zdrowia.
Takie zachorowania wynikaj ze zmian miadycowych w ttnicach mzgowych,
ktre niestety ustpuj bardzo dugo, rednio nawet ponad dwa lata, a przy
bardzo duych zweniach jeszcze duej. Poprawa stanu zdrowia nie jest
zwizana z udronieniem naczy, a powstaniem na ywieniu Optymalnym
zupenie nowej, bardzo korzystnej sytuacji energetycznej, ktra pozwala
na prawidowe funkcjonowanie mzgu nawet w warunkach zmniejszonego
dopywu krwi.
W sytuacji, kiedy zwenia w naczyniach s znaczne, atwo moe doj do ich
zamknicia, np. w czasie silnego zdenerwowania, kiedy to naczynia ttnicze
kurcz si, lub czciej w wyniku oderwania si tzw. blaszki miadycowej
i zablokowania naczynia. Dlatego osoby, ktre przed ywieniem optymalnym
ju cierpiay z powodu miadycy (np. nadcinienie ttnicze, choroba
niedokrwienna serca, zaburzenia krenia mzgowego) w trakcie ywienia,
szczeglnie w pocztkowym okresie, powinny prowadzi spokojny tryb ycia
cieszc si z dobrego samopoczucia bez eksperymentw z wasnym zdrowiem.
W odpowiedzi na Paskie pytania. Po pierwsze trudno mi odradza branie
tabletek, jeeli nawet nie wiem, o jakie chodzi, zatem prosz je zaywa
rozprawimy si z nimi jak Pan przyjedzie do Jastrzbiej Gry. Po drugie
dziedziczna nie jest skonno do chorb, a jedynie do pewnego sposobu
odywiania, dlatego jedyn alternatyw jest kontynuacja diety. Po trzecie
skaczce cinienie po udarze mzgowym jest typowym objawem le
odywionego mzgu w wyniku niedokrwienia.
Inne przyczyny nadcinienia s rzadkie np. guz chromochonny nadnerczy.
Po czwarte powinien Pan je pomidzy 30 a 50g biaka, 20g to troch
za mao. Przy miadycy trzeba je duo tek, bo pomagaj w jej
zwalczaniu. Przy okazji mam wraenie po lekturze listu, e popenia Pan
pewne bdy w ywieniu. Po pite prdy selektywne bardzo skutecznie
pomagaj w leczeniu nadcinienia ttniczego. Po szste pi naley wtedy,
kiedy ma si pragnienie, nadmierne spoycie pynw moe by tylko szkodliwe.

Pozdrawiam Pana serdecznie i do zobaczenia w Jastrzbiej Grze.
Mariusz Gowacki















From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Oct 25 12:36:58 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Osteoporoza  -  J.U.
Date: Fri, 25 Oct 2002 12:36:58 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 96
Message-ID: <apb7er$2it4$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035542812 84900 212.33.82.48 (25 Oct 2002 10:46:52 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 25 Oct 2002 10:46:52 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:52



Kieruj do Pana ten list, poniewa prosz o informacje w sprawie "dziwnej"
osteoporozy wystpujcej u mojej mamy. Ot mama ma 73 lata, w roku 1999
namwiam j na stosowanie diety optymalnej, poniewa chciaa zeszczuple
i miaa otuszczon wtrob. Efekty po 7 miesicach diety byy nastpujce.
Mama zeszczuplaa ok.8 kg i wtroba po sprawdzeniu przez USG bya zdrowa.
Otuszczenie przeszo. Problemem bya gorycz w ustach po jedzeniu. Mama nie
wytrzymaa tej goryczy, ktra nie ustpowaa i podja decyzj o rezygnacji
z diety optymalnej. Twierdzia, e to tuszcze jej szkodz. Po czasie
zwykego jedzenia gorycz przesza. Na diecie czua si rwnie pobudzona
nerwowo, paczliwa. Ja wycignam nastpujcy wniosek; jada za tusto, a
za mao si ruszaa i energia powodowaa napicie systemu nerwowego. P
roku temu dowiedziaa si przypadkowo (masowe badania), e ma osteoporoz.
Po wykonaniu licznych bada krwi i moczu okazao si, ma nadmiar wapnia.
Wzito j do szpitala na gruntowe przebadanie i okazao si, e jest
przypuszczenie nadczynnoci przytarczek i nadmiar parathormonu.
Szukano narzdu, ktry produkuje jego nadmiar i nie znaleziono bezporedniej
przyczyny. Rozpoznanie kliniczne brzmi:
Hypercalcemia-Hyperparathyroidismus Hypercholesterolaemia. Osteoroporozio,
Obesitas. Nie wszystkie aciskie okrelenia s dla mnie jasne. Podaje panu
rwnie wyniki bada; ciar ciaa 76 kg (po wyjciu i godowej diecie
74.1kg),
wzrost 148cm, OB. 8/18 RR 120/60,128/70 BMI= 33,5 KG/M.KW,
morfologia krwi: Mt 39.0%, Hb 13.0%, E 4.58 mln/nm szeciennych, L 5.4
tys/nm, Pk 249 tys/nm szeciennych,  MCV 85.9 FL,
rozmaz: S 61%, L 28%, M 9%, E 2%.
Badanie moczu dobowego:
(04,06,02) Ca  65 mg/dl, P 97 mg/dl
(6,06,02) ilo moczu 1250ml/244, Ca 436mg/dl, P 2,4,2,3 mg%
glukoza na czczo -107 mg%
Lipidogram:chol.cak.268 mg% TG 128 mg%, HDL 70 mg %, LDL 172mg%.
Badanie cyt. tarczycy: obraz odpowiada guzkowi miszowego z cechami
czynnoci hormonalnej i zwyrodnieniem. Epikryza na podstawie wykonanych
bada laboratoryjnych stwierdzono nadczynno przytarczycy. W wykonanych
testach lokalizacyjnych nie stwierdzono jednak ich powikszenia.
Stosowane leki: Tonocalcin nasal 200 1*1 wdech,Actonel 1*1 tabletka midzy
posikami, Ranigast 2*1 tabl..
Uprzejmie prosz o informacj, co moe by przyczyn wysokiego poziomu
wapnia w organizmie, a przy tym osteoporozy. Czy powrt do diety optymalnej
mgby da korzystny wynik? Co to jest parathormon i dlaczego wydziela si
w nadmiarze? z niecierpliwoci czekam na odpowied!

 Jadwiga U.
--------------------------------------------------------------------


Pani mama niepotrzebnie zrezygnowaa z ywienia optymalnego.
Przez 7 miesicy uzyskaa korzystne wyniki. Zredukowaa mas ciaa oraz
uzyskaa popraw funkcjonowania wtroby.
Gorycz w ustach, ktra pojawia si w trakcie stosowania ywienia
optymalnego nie jest objawem niepokojcym.
Prawdopodobnie mona j byo wyeliminowa poprzez korekt proporcji diety.
Moe mama zjadaa zbyt mao wglowodanw? Prawidowo stosowane ywienie
optymalne nie powoduje adnych powika, zwaszcza ze strony przewodu
pokarmowego. Jednymi z objaww hiperkalcemii s wanie objawy ze strony
przewodu pokarmowego. S to nudnoci oraz niesmak lub gorycz w ustach.
Zapytuje Pani co moe by przyczyn wysokiego poziomu wapnia we krwi
i czy ywienie optymalne mogo by da korzystny efekt? ywienie optymalne
jest leczeniem przyczynowym osteoporozy, a take nadczynnoci przytarczyc.
Przyczyn wysokiego poziomu wapnia we krwi moe by wiele. Jedn z nich jest
pierwotna nadczynno przytarczyc przebiegajca z nadmiernym wytwarzaniem
parathormonu.
Choroba zwizana jest z wystpowaniem gruczolakw, lub przerostem
gruczow przytarczycznych. Wysoki poziom wapnia we krwi stwierdza si take
w nadczynnoci tarczycy oraz niedoczynnoci kory nadnerczy. Niektre choroby
nowotworowe mog powodowa hiperkalcemi. Np. rak oskrzeli, sutka, gruczou
krokowego, oraz szpiczak mnogi.
Stosowanie niektrych lekw take objawia si wzrostem poziomu wapnia
we krwi. Moe to mie miejsce w przypadkach zatrucia witamin D lub
witamin A, podczas leczenia tiozydowymi lekami moczopdnymi.
Hiperkalcemia wystpuje w tzw. zespole mleczno - alkalicznym (dugotrwae
leczenie choroby wrzodowej wglanem wapnia i mlekiem). Stosowanie
wymiennikw jonowych zawierajcych wap take moe by przyczyn
hiperkalcemii.
Dugotrwae unieruchomienie jest przyczyn odwapnienia koci, osabienia ich
struktury i zwyek wapnia we krwi. Rzadk przyczyn hiperkalcemii jest
sarkoidoza.
Pyta Pani, co to jest parathormon? Jest to substancja wydzielana przez
gruczoy przytarczyczne. Parathormon bierze udzia w regulacji poziomu
wapnia we krwi. Zmniejszenie poziomu wapnia pobudza wydzielanie
parathormonu. W warunkach prawidowych istnieje ujemne sprzenie zwrotne
pomidzy steniem wapnia i parathormonu w surowicy krwi. Gdy stenie
wapnia spada parathormon pobudza wchanianie zwrotne wapnia w nerkach
oraz z przewodu pokarmowego. W warunkach patologicznych due stenie
parathormonu powoduje ucieczk wapnia z koci do krwi. Koci staj si
sabsze i maj tendencj do zama.
Stosowanie ywienia optymalnego zapewnia regulacj pracy narzdw
wewntrznych oraz gruczow wydzielania wewntrznego.

Lek med. Maciej Garbie






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Oct 25 12:56:00 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Bielactwo  -  K.D.
Date: Fri, 25 Oct 2002 12:56:00 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 78
Message-ID: <apb8ih$2j7a$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035543954 85226 212.33.82.48 (25 Oct 2002 11:05:54 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 25 Oct 2002 11:05:54 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:53


Uprzejmie prosz - w miar moliwoci o wskazwk (porad) dot. leczenia
bielactwa nabytego skry.
Mam 41 lat, wzrost 174 cm, waga 74 kg Od 17-tego roku ycia stwierdzono
u mnie bielactwo nabyte. Pocztkowo mae plamy bielacze ujawniy si
w kcikach ust i na doniach midzy palcami.
W pniejszym okresie plamy stopniowo rozszerzay si. Obecnie s due
i rozsiane po caym ciele. Aktualnie na doniach barwnika ju nie posiadam.
Medycyna w tym przypadku jest bezsilna i podobno nie ma na to lekarstwa.
Jedni lekarze twierdz, e bielactwo jest wynikiem chorej wtroby, inni
lekarze dopatruj si pochodzenia genetycznego tej choroby, czy te za
przyczyn uwaaj ew. chor tarczyc.
Oglne wyniki bada mam w zasadzie dobre. Niemniej jednak w cigu 41 lat
mojego ycia nabawiem si:
- Bli brzucha po posiku i czstych biegunek (w wieku szkolnym)
- Usunicia migdaw podniebiennych (w wieku 22 lat)
- Dwch operacji przepuklin pachwinowych (w wieku 24 i 25 lat)
- Usunicie woreczka ciowego (w wieku 34 lat)
- Otuszczenie wtroby
- Kamieni nerkowych (aktualnie)
Nikt z mojej rodziny, jak sign pamici nie posiada adnego bielactwa.
Nigdy nie piem alkoholu i nie paliem tytoniu. Ojciec mj choruje na astm,
a mama - ysienie plackowate gowy. Syn mj (14lat) nie ma bielactwa.
ywienie optymalne stosuj od prawie roku. Czuje si lepiej. Przeczytaem
dokadnie wszystkie ksiki dr J. Kwaniewskiego, ale niestety nie wspomina
On nawet zdawkowo w adnej ksice o bielactwie skry. Statystycznie chorob
t dotknite jest 15% spoeczestwa.
Prosz w miar moliwoci o porad lekarsk.

Z powaaniem  K. D.
---------------------------------------------------------------

Panie Krzysztofie

Na wstpie wypadaoby wyjani, co to takiego jest bielactwo,
jakie s jego rodzaje i czym rni si ono od jednostek chorobowych,
w ktrych obserwowane s przebarwienia skry.
Wyrniamy bielactwo wrodzone (albinismus) oraz nabyte (vitiligo). Bielactwo
wrodzone jest uwarunkowanym genetycznie niedoborem enzymu, ktrego
efektem jest brak pigmentu (barwnika) w komrkach barwnikowych
(melanocytach) oczu i powok skrnych. Bielactwo nabyte, w przeciwiestwie
do ograniczonego bielactwa wrodzonego charakteryzuje si przebarwiennym
obrzeem skry ssiedztwa.
Postaci fizjologiczn bielactwa nabytego jest siwienie. Funkcja komrek
barwnikowych podlega regulacji ze strony gruczow hormonalnych -
przede wszystkim kory nadnerczy i przysadki. Objawia si to np. w cakowitym
uszkodzeniu przysadki mzgowej odbarwieniem skry. W przypadku
uszkodzenia kory nadnerczy (np. w chorobie Addisona) dochodzi do niedoboru
steroidw, ktre w warunkach zwykych hamuj dziaanie enzymw
umoliwiajcych powstawanie barwnikw, co skutkuje w hiperpigmentacji
powok.
Nie spotkaem si dotd w podrcznikach z bielactwem powstaym w wyniku
choroby wtroby lub tarczycy. Wiadomo natomiast, e moe ono towarzyszy
schorzeniom autoimmunologicznym jak np. ysienie plackowate. Rzeczywicie,
medycyna tradycyjna zupenie nie potrafi leczy tej dolegliwoci, ktrej
przyczyna ley w zaburzeniach hormonalnych, hormonw steroidowych, a wic
tych, ktre powstaj z cholesterolu. ywienie Optymalne przy zachowaniu
odpowiednich proporcji B:T:W reguluje doskonale wszystkie zaburzenia
hormonalne, w pierwszym rzdzie dotyczce wanie hormonw steroidowych.
Wanie taki typ bielactwa, na jaki Pan si skary wynika z tego typu
zaburze. W leczeniu bielactwa stosujemy, wic po pierwsze waciw
proporcj B:T:W z utrzymaniem odpowiedniej iloci tek i diet
bogatokolagenow. Stosowaem rwnie z powodzeniem u chorych na bielactwo
prdy selektywne uzyskujc pozytywne efekty. Wrd pacjentw, ktrych
miaem przyjemno leczy, pocztkowo dochodzio do zlewania si plam
bielaczych, a nastpnie do cakowitego ustpienia choroby.
Niestety, jest to proces wielomiesiczny i wymaga cierpliwoci pacjenta
oraz skrupulatnoci w stosowaniu diety.
Prosz, wic uzbroi si w cierpliwo, prowadzi diet waciwie i
skorzysta z prdw selektywnych po porozumieniu z lekarzem optymalnym.

Pozdrawiam
Mariusz Gowacki






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Oct 25 16:27:08 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Nadmiar_bia=B3ka___-___K.Ch.?=
Date: Fri, 25 Oct 2002 16:27:08 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 80
Message-ID: <apbkud$2nht$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035556621 89661 212.33.82.48 (25 Oct 2002 14:37:01 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 25 Oct 2002 14:37:01 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:54


Jestem na ywieniu optymalnym od marca ub. roku, czyli ju jeden rok.
W dniach 19. 09 do 3. 10. 2001 r. przebywaam w Arkadii "Colonia"
w Ustroniu Jaszowcu. Poniosam koszt okoo 2000 z i zdao si to psu na
bud. Wyjechaam chora a wrciam jeszcze bardziej chora. Ale to ju
niewane.
Dopiero po powrocie do domu zaczam studiowa wszystkie ksiki
dr. Kwaniewskiego, zaprenumerowaam "Optymalnych" i sama zaczam
ustawia sobie jadospis. Ale jeszcze w midzyczasie dzwoniam do Was
(do Jastrzbiej Gry) z prob o przysanie wasnych jadospisw, ktre po
dwch dniach otrzymaam, za co serdecznie dzikuj.
Moje dolegliwoci to:
- Niedokrwienna choroba serca (cofa si)
- Pobolewanie brzucha - znikno
- Bl karku i tylnej czci gowy - ustpio, a jeli czuj, e moe zacz
bole zjadam kilka kostek czekolady (2-4)
- Silna nerwica prawie ustpia, ale obecnie nasilaj si bardzo ble mini
i caych ng, ponadto w miejscach od kolana wzwy wystpiy czerwone
plamy na skrze, te, ktre bledn, skra staa si bardzo szorstka,
wyglda to jak liszaj.
Czytajc "Optymalnych" nr 2 w waszych odpowiedziach na listy pacjentw, nie
znalazam odpowiedzi dla siebie (podobny przypadek). Znalazam j natomiast
w ksice "Biochemia", - poniewa crka studiowaa chemi (przesyam kopi
kartki z tej ksiki). W zwizku z powyszym bardzo prosz o odpowied,
czy powinnam ograniczy spoywanie jajek, a moe przestawi si tylko na
wtrbk lub drode?
Nadmieniam jednoczenie, e mam usunity woreczek ciowy, moe to ma
jaki wpyw? Mam 60 lat wa 77 kg.
Od czasu kiedy zwikszyam wglowodany przytyam 5 kg i z tym nie mog
si upora. Jadam 5-6 jajek dziennie czyli 5 tek i 1 cae jajko.
Wynik bada
w Ustroniu 29.09.01.            obecne 15.02
Cholesterol   413                         342
HDL              57                           88
LDL             335                            -
Triglicerydy  108                         137

Nie ustpio pobolewanie piersi, w ktrej mam wcignit brodawk.

K. Ch.
--------------------------------------------------------------

Z Pani listu wynika, e jeszcze brakuje Pani wystarczajcej wiedzy na temat
zasad prawidowego stosowania ywienia Optymalnego.
Przede wszystkim brakuje informacji, jakie iloci B-T-W stosuje Pani
w codziennym ywieniu. Jedno jest pewne, przyczyn opisywanych dolegliwoci
jest nieprawidowe stosowanie ywienia Optymalnego. Nie jest moliwe, aby
przedstawione objawy wynikay ze spoycia jajek. Cytowany przez Pani
fragment "Biochemii" Harpera dotyczy tylko tych przypadkw kiedy zjadamy
jajka na surowo, niebezpieczne biako (awidyna) wystpuje gwnie w biaku
jajaka kurzego. tka jaj kurzych jaj kurzych, gotowane lub smaone,
wanie w takiej postaci stanowi podstaw ywienia optymalnego. Nikomu
tka zaszkodzi nie mog. Ale jeeli jadamy duo tek, to
zapotrzebowanie na biako zmniejsza si, poniewa s to biaka o najwyszej
wartoci biologicznej.
Wwczas wystarczy, jak zjemy go ok. 0,5 g/kg m.c./dob - biaka,
oczywicie w okresie po przebudowie.
Nadmiar biaka, tzw. popularnie przebiaczenie, jest przyczyn bardzo
podobnych dolegliwoci do tych opisywanych w licie tzn. sucha, szorstka
swdzca skra, zaczerwienienia, ble stawowo-miniowe, przyrost wagi itp.
Poniewa w ywieniu Optymalnym konieczne jest rwnie spoywanie
podrobw, a przede wszystkim wtrbki, pokrycie zapotrzebowania na
biotyn jest stuprocentowe.
Niedobory biotyny s tak niezwykle rzadkie, e nie sdz, aby wanie Pani
to spotkao - tym bardziej, e w codziennym poywieniu znajduj si jej
bogate rda.
Najwaniejsze w tej chwili jest przeanalizowanie Pani codziennego jadospisu
i ustalenie konkretnych iloci BTW waciwych dla Pani. Jeeli byyby z tym
kopoty, to warto si zastanowi nad przejciem szkolenia w zakresie
prawidowego ywnienia Optymalnego np. w Centrum ywienia Optymalnego.

Z pozdrowieniami
lek. med. Mariusz Gowacki








From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Oct 26 23:24:16 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:___Nadci=B6nienie___-_S.N.?=
Date: Sat, 26 Oct 2002 23:24:17 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 60
Message-ID: <apf1sp$i02$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035668185 18434 212.33.82.48 (26 Oct 2002 21:36:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 26 Oct 2002 21:36:25 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:55

Pan
Dr Przemysaw Pala "ARKADIA" Jastrzbia Gra

Byem ju Paskim pacjentem w marcu 2000 r. ze "staem" 5 m-cy
ywienia optymalnego . Celem moim byo
1) nauczenie si prawidowego stosowania .o.
2) przywrcenie normalnego cinienia krwi ( nadcinienie ).
Z pierwszym nie mam kopotw, natomiast z drugim moim celem - efektu nie
osignem, ani w czasie pobytu w "Arkadii", ani pniej, gdy wysokie
cinienie wymuszao branie tabletek (Opacorden na arytmi, Tertensif na
cinienie) mimo, e odywiaem si prawidowo, tak pod wzgldem ilociowym
jak i jakociowym ( przecitnie B-T-W jak 58,8 : 151,6 : 59,9 ). Norma W do
60. Obecnie od kilku miesicy dowiadczam nie spotykanych dawniej stanw,
a to: rano- cinienie w normie tj. 144/84 z maymi odchyleniami, ze sta
tendencj do obniania si w godz. 9-15-tej do wartoci nawet 98/63,
a od 15-tej systematycznie ronie do 180/100 ju o godz. 18-tej.
W przypadkach wyszego wzrostu przerywam 5-ma kroplami Cordafenu
podjzykowo. Ma to miejsce 1-2 razy na 7-10 dni. Na chwil przed i w czasie
wzrostu cinienia odczuwam wewntrzne zimno, przykurcz i drenie mini
szkieletowych, zimne rce i nogi, wzmoony szum w uszach. Przypuszczam, e
temu nieustabilizowanemu cinieniu zaradziaby kuracja prdami selektywnymi.
Po pierwszej 7-dniowej kuracji przez dugi czas miaem stae odczucie
ciepych stp, ale mieszkajc w Pile, nie mam dostpu do gabinetw
"Optymalnych", a jako emeryt 768z, nie mog sobie pozwoli na 14-dniowy
pobyt w Arkadii.
Zapytuj wic: czy kuracja prdami selektywnymi byaby w tym przypadku
skuteczna?  Czy w czasie 7-dniowego pobytu mgbym bra 2 x dziennie zabiegi
prdami tj. pen kuracj?

 Z powaaniem
 S. N.
 Pia
-----------------------------------------------------------------------

 Z listu wynika, e ywi si Pan optymalnie ju ok. 2 lat co zwykle
wystarcza, aby pozby si miadycy powodujcej nadcinienie.
Po pobycie w Centrum ywienia Optymalnego zdoby Pan potrzebn wiedz
do prawidowego stosowania diety optymalnej, jednak czsto zdarza si,
e po powrocie do domu nasi pacjenci dopuszczaj do pewnych odstpstw,
czynic to najczciej niewiadomie. Najczciej spotykanym bdem jest
spoywanie nadmiaru biaka, i w  Pana przypadku naley zredukowa jego
ilo poniej 50g na dob. Opisywane objawy bardziej wskazuj na niedobr
wglowodanw w diecie, co atwo uzupeni wypijajc np. szklank soku
wieczorem lub butelk piwa, ktra zawiera ok. 20g W.
Jeeli po korekcie diety nadal bd wystpowa podobne problemy mona
zastosowa seri prdw selektywnych. Utrzymujce si nadcinienie jest u
Pana spowodowane miadyc ttnic mzgowych lub nerwic wegetatywn,
w obu przypadkach przydatne byyby zabiegi PS na centralny ukad nerwowy.
U osb, ktre tak jak Pan dugo ju stosuj ywienie optymalne bardzo czsto
wystarcza zastosowanie kilku zabiegw. Jeeli zdecyduje si Pan na pobyt
w naszym orodku i przez 7 dni nie uzyskamy poprawy stanu zdrowia,
to przeduymy go o nastpny tydzie na koszt orodka. Bdzie to znacznie
korzystniejsze, ni stosowanie dwch zabiegw dziennie, poniewa lepsze
efekty daje rozciganie kuracji w czasie, ni kumulacja zabiegw.

Lek. med. Przemysaw Pala





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Oct 26 23:57:36 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Powik=B3ania_cukrzycowe__-__Stanis=B3awa?=
Date: Sat, 26 Oct 2002 23:57:36 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 91
Message-ID: <apf3n3$if8$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035670052 18920 212.33.82.48 (26 Oct 2002 22:07:32 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 26 Oct 2002 22:07:32 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:56

Dzie dobry Panie Doktorze,

Zwracam si do Pana Doktorze z prob o pomoc, chocia obawiam si, czy
ju nie jest za pno. Jestem z mem na O od prawie 4 lat. Poniewa m ma
cukrzyc i miadyc, a ja przebyty zawa postanowilimy si podleczy.
Na pocztku diety, przez okoo 3 miesice czulimy si dobrze. Ale pniej
u ma co zaczo si psu. Zaczy go bole bardziej nogi. Po p roku O
zastosowalimy prdy selektywne PS na koczyny dolne i grne oraz oczy po10
zabiegw po 15 min. Po tych zabiegach m nie odczu adnej poprawy. Nogi
bolay coraz bardziej. Nie mg dugo chodzi musia odpoczywa. Mimo to
stosowalimy diet. Wiem, e na pocztku byo sporo bdw z uwagi na to,
e zjadalimy wicej biaka. Ale cigle diet korygowaam, czytajc artykuy
w Dzienniku Zachodnim a teraz w Optymalnych. Czytam je wszystkie.
Od stycznia 2001 obniylimy spoycie biaka do 40-50 g/dob,
tuszczu 150-180 i wglowodanw 45-50 g/dob.
Mimo wszystko do dzi nogi s coraz gorsze. W tej chwili m chodzi
po domu z lask.  Lew stop ma czerwon, sin, piekc, e trudno mu
chodzi. Nie wiem czy niebawem nie zrobi si rany. W nocy mao co pi,
bo bl mu nie pozwala. Od kilkunastu dni znw obniylimy spoycie biaka do
30-35 g/dob, tuszczu 120-140 g, a wglowodanw 50-60 g/dob.
M ma 53 lata, 172 cm wzrostu i way 70 kg. Zjada dziennie od 4 do 6
tek, pije od p do jednej szklanki 30% mietany, obiad w zasadzie bez
misa aby nie byo za duo biaka. Zjada te niewielk ilo kolagenu
z galaretki.
Uwaam, e dieta jest prawidowa, stosunek zachowany, mimo to bez rezultatu.
Cukier jego te nie jest najlepszy bo zazwyczaj poniej 200, ale niewiele
poniej. Nie bierze adnych lekw przeciwcukrzycowych, zaywa natomiast
Polfilin i Acard zapisany przez lekarza naczyniowego.
Panie Doktorze co mamy robi, jestem ju bezsilna, potrzebuje fachowej
pomocy. Boje si, e niedugo trzeba bdzie nog amputowa. A musz
zaznaczy, e ojciec ma ju od kilkunastu lat ma lew nog amputowan.
Czyby to byo genetyczne? Czy historia musi si powtrzy. Zaczam panu
jego ostatnie wyniki bada do wgldu, musz powiedzie, e niczym si nie
rni od wynikw robionych w lutym 2001. Nie ma adnej poprawy, a wrcz
przeciwnie, noga boli coraz mocniej. Po przewietleniu stopy okazao si, e
ma osteoporoz i ostrogi. Czy moemy liczy na popraw stosujc dalej O?
Czy m mgby przyjecha do Was do Arkadii w najbliszym czasie na
kilkudniowy pobyt? Bagam Pana o odpowied w Optymalnych, jestem zaamana.
Co dalej robi i jak? Ja natomiast od kilkunastu dni czuj pieczenie
w stopach i niewielkie ble plecw i znw jestem zaniepokojona co si
dzieje. Cay czas miaam nogi zimne a na O jeszcze zimniejsze. Rce zreszt
te. W tej chwili chodz po mieszkaniu w butach ocieplanych, wic troch
jest cieplej. Oglnie jest mi zimno. Jestem zmarzluchem. Mam chorob
niedokrwienn serca i nerwice. Nie czuj si najgorzej, ale znw niepokoj
mnie te moje nogi. Panie Doktorze bagam Pana o ratunek.

Stanisawa z Wadowic
--------------------------------------------------------------------------

Droga Pani Stanisawo,

Problemom ma, ktre jak wynika z listu s szczeglnie powane powic
najwicej miejsca, ale postaram si rwnie zwrci uwag na Pani
dolegliwoci. Szczegowo opisuje Pani dolegliwoci ma zwizane z silnymi
blami koczyn dolnych, natomiast mao dowiadujemy si o cukrzycy.
Utrzymujcy si od trzech lat poziom cukru okoo 200 mg% nie jest prawidowy
i wymaga reakcji. Wiadomo, e nie ma cukrzycy bez miadycy.
Najprawdopodobniej w koczynach dolnych ma doszo do rozwoju zmian
miadycowych powodujcych istotne ograniczenie przepywu krwi w ttnicach.
Cukrzyca jest zapewne gwnym sprawc tych dolegliwoci, ale eby mie
pewno niezbdna byaby wiksza ilo informacji na temat jej przebiegu.
Na ywieniu optymalnym cukrzyc typu II mona wyleczy zupenie, co oznacza,
e poziom cukru utrzymuje si na prawidowym poziomie bez lekw. Prawidowy
poziom cukru we krwi u osoby ywicej si optymalnie moe wynosi okoo
140 mg% na czczo i po jedzeniu. Stosowana przez Pani obecnie proporcja
B:T:W jest prawidowa, ale tylko teoretycznie, poniewa w leczeniu cukrzycy
stosujemy pewne modyfikacje prowadzce do jej rzeczywistego wyleczenia.
Leczenie cukrzycy zwykle jest trudne i wymaga fachowej pomocy, a bdy
w O w przypadku tej choroby s szczeglnie dotkliwe.
Reasumujc: m powinien bliej przyjrze si swojej cukrzycy, tzn.
rozpocz pomiary cukru trzykrotnie w cigu dnia, mierzy poziom cia
ketonowych w moczu. Najlepiej, aby zgosi si do naszego orodka, gdzie
oprcz profesjonalnej pomocy w leczeniu cukrzycy mgby skorzysta z prdw
selektywnych, co jest konieczne, aby ratowa nogi. Przyjazd oczywicie
naley umwi telefonicznie z odpowiednim wyprzedzeniem.
Jeeli chodzi o Pani problemy, z pewnoci naleaoby przewietli nog,
przydayby si rwnie prdy selektywne. Na zakoczenie chciabym jeszcze
raz podkreli, ze na O kady musi czu si dobrze i jeeli jest inaczej,
to znaczy, e konieczna jest weryfikacja sposobu ywienia i
wspistniejcych schorze przez osob kompetentn, ktrych na szczcie
jest coraz wicej.

Z pozdrowieniami
Mariusz Gowacki








From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Oct 27 00:16:04 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Tr=B1dzik___-__Sebastian___?=
Date: Sun, 27 Oct 2002 00:16:04 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 62
Message-ID: <apf4pn$itf$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035671159 19375 212.33.82.48 (26 Oct 2002 22:25:59 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 26 Oct 2002 22:25:59 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:57


Panie doktorze Pala, moe poradziby mi Pan co zrobi z moj cer,
ktra popsua mi si w trakcie ywienia optymalnego. Optymalnie ywi si
od 7 miesicy. Przed okoo 4 miesicami zaczy mi wyskakiwa krosty
na skroniach i czole. Mam 27 lat, 176 cm wzrostu.
Jem: Biako - od 35g do 50g Tuszczu ok. 100g Wglowodanw 70 - 80g
Na pocztku diety i przed pojawiay mi si wypryski, jednake byo ich
mniej. Jest to dla mnie duy dyskomfort. Nie wiem jak sobie z tym poradzi.
Bardzo prosz o kontakt wskazwk.

Sebastian
------------------------------------------------------------------


Krosty, o ktrych Pan pisze, to najprawdopodobniej zaskrniki
wystpujce w trdziku, cho moliwe te, e chodzi o figwk, ta jednak
dotyczy zwykle skry brody. Zaskrniki powstaj wskutek wzmoonego
wydzielania oju i jednoczesnego zatkania ujcia mieszka wosowego z powodu
nadmiernego rogowacenia. Dochodzi wtedy do gromadzenia w obrbie mieszka
wydzieliny zwizanego z nim gruczou ojowego. Zewntrzn przyczyn trdziku
moe by przyjmowanie lekw sterydowych lub prac w rodowisku zapylonym
(tzw. trdzik wywoany), co te trzeba wzi pod uwag. Ze zwikszonym
wydzielaniem oju mamy do czynienia  w okresie dojrzewania i zaley to te
od sposobu odywiania. Generalna zasada jest taka, e produkcja tuszczu
w organizmie wzrasta przy zwikszonej poday wglowodanw i spada, jeeli
zjada si duo tuszczw. Dlatego trdzik jest znacznie bardziej nasilony
u wegetarian i osb stronicych od misa, na ywieniu optymalnym cofa si
zazwyczaj w cigu kilku tygodni. ywienie optymalne powoduje najlepsze
odywianie tkanek i narzdw co przyczynia si szybko do uregulowania ich
funkcji. Dotyczy to rwnie skry, ktra oprcz wody skada si gwnie
z tuszczu i biaka. Wbrew pozorom skra naley jednak do narzdw sabiej
ukrwionych i dlatego jej odywianie ulega poprawie w dalszej kolejnoci. Dla
modej aktywnej osoby o wzrocie 175 cm zapotrzebowanie na tuszcz wynosi
150-250g na dob i jeli si go nie dostarczy tyle ile potrzeba to w
pierwszej kolejnoci  odywione zostan tkanki dobrze ukrwione, a w skrze
bdzie musiaa zachodzi jego synteza. W Pana przypadku naley wic zjada
wicej tuszczu, spadnie natomiast zapotrzebowanie na wglowodany -
wystarczy ich ok. 60g na dob. Zapotrzebowanie na biako bdzie u Pana
rwnie nieco wysze -35g to stanowczo zbyt mao, jego ilo powinna
oscylowa wok 50g, a jeeli uprawia si sport to nawet wicej.
Po korekcie diety trdzik powinien ustpi bardzo szybko.
Dobrze by byo gdyby zmiany skrne obejrza lekarz w celu wykluczenia
wspomnianej figwki. Jest to tzw. przewleke zapalenie mieszkw wosowych
wywoane przez bakterie gronkowcowe. Co prawda na ywieniu optymalnym
odporno bardzo wzrasta jednak gronkowce s bakteriami wyjtkowo mao
wraliwymi i w organizmie mog istnie ogniska, z ktrych okresowo nastpuj
wysiewy. Jeeli stwierdzi si chorob bakteryjn mona oczywicie wdroy
leczenie antybiotykami, cho na efekty nie ma raczej co liczy. Skuteczna
staje si wtedy autoszczepionka zrobiona na bazie konkretnych
drobnoustrojw. Wrd chorb skry istnieje jeszcze kilka innych jednostek
mogcych dawa podobne objawy, dlatego warto - jeli istnieje taka
moliwo, uda si do Arkadii, w niektrych przypadkach korzystne efekty
daje zastosowanie prdw selektywnych.

Z powaaniem
Lek. Med. Przemysaw Pala







From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Oct 27 17:12:56 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Mi=EA=B6niaki_macicy___-__M.J._P.?=
Date: Sun, 27 Oct 2002 17:12:57 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 151
Message-ID: <aph3i6$1150$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035735432 33952 212.33.82.48 (27 Oct 2002 16:17:12 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 27 Oct 2002 16:17:12 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-Mimeole: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:58

Pan Doktor Przemysaw Pala
Pan Doktor Mariusz Gowacki

Szanowni Panowie
Od spotkania inauguracyjnego w Szczecinie, w listopadzie ubiegego roku,
jestem czytelniczk miesicznika "Optymalni" (dowiedziaam si wtedy o jego
istnieniu). Przeczytaam wszystkie ksiki doktora J. Kwaniewskiego.
Ukoczyam studia rolnicze - zootechnik, mam obecnie 54 lata. Przekonuje
mnie wiedza i zasady ywienia optymalnego, chocia miaabym wiele pyta
natury filozoficznej do doktora J. Kwaniewskiego. Niestety jestem osob tak
zapracowan (kilkanacie godzin dziennie w pracy i w domu), e nie jestem
w stanie sama stosowa diety optymalnej z wyliczeniem wartoci dziennych
spoywanych pokarmw, mimo i liczenie to nie stanowioby dla mnie, jako
zootechnika, problemu. Mam zamiar kiedy uda si do ktrej "Arkadii" i
skorzysta z "gotowego", a przede wszystkim z prdw selektywnych, ktre
wydaj si dla mnie zbawienne; podejrzewam u siebie wielkie problemy
z rwnowag ukadw sympatycznego i parasympatycznego. Poza tym stosuj
jedynie "oglne" wskazania ywienia optymalnego; jest to oczywicie
stanowczo za mao. Mija wanie rok, odkd zainteresowaam si ywieniem
optymalnym i przeczytaam ksiki Doktora.
Tym jednak razem zwracam si do Panw z pytaniami dotyczcymi mojej
crki, gdy jej chciaabym pomc w pierwszym rzdzie. Ma ona 29 lat, nie ma
jeszcze rodziny, ale prawdopodobnie wkrtce j zaoy. Jest aktywn,
samodzieln mod kobiet. Niestety rok temu stwierdzono u niej miniak
macicy, ktry wwczas do szybko zwikszy rozmiary. Crka jest cay czas
pod kontrol pani profesor ginekologii tak, e nie mam obawy o dalsze
postpowanie w zalenoci od rozwoju choroby. Wskazana jest oczywicie
cia, co, do ktrej nie ma na razie obaw, e nie moe mie miejsca. Crka
jest w tej chwili zagranic, od czasu do czasu przejeda i wtedy kontroluje
swj stan. Zna ona ode mnie w oglnym zarysie zasady ywienia optymalnego,
chocia sama rwnie jeszcze nie stosuje liczenia. Odywia si oglnie
biorc w nastpujcy sposb: w ogle nie spoywa wglowodanw (adnego
pieczywa, itp.) poza owocami - ma nieprzepart ochot na owoce.
I wtedy prawie cay dzie je owoce, gwnie winogrona, truskawki, czerenie
(przebywa w Hiszpanii). Poza tym je duo misa w postaci gwnie przetworw
misnych - tustych, suchych tradycyjnych hiszpaskich kiebas, ale take
innych, typu szynek itp., take owoce morza, czasami jajka, ale niezbyt
duo. Przed jej wyjazdem do Hiszpanii miniak, ktry rozwija si bardzo
szybko - powikszy si w cigu trzech miesicy z ledwie rozpoznawalnego
do 3 centymetrowego. W Hiszpanii crka zacza si odywia, jak opisaam.
(Na pewno zbyt duo biaka, - ale moe wanie to jest w jej przypadku
korzystne?). Musz podkreli, e ilociowo je ona bardzo, ale to bardzo
mao, waciwie raz dziennie, a przede wszystkim w nocy. Jest bardzo
szczupa (46kg przy wzrocie 162 cm), ale w oglnym pojciu zdrowa. O dziwo
po przeszo p roku pobytu na tej "diecie" badanie wykazao, e miniak
zatrzyma si w rozwoju. Poza tym ureguloway si jej miesiczki (zwykle
nieco opnione) i zaniky prawie ble im towarzyszce. Bardzo to uatwia
jej spokojne uoenie sobie spraw osobistych, poniewa przy szybkim rozwoju
miniaka, znajdowaa si ona pod presj koniecznoci jak najszybszego
zajcia w ciy, a to akurat nie powinno odbywa si w popiechu.
Crka twierdzi, e zawdzicza to Doktorowi Kwaniewskiemu, ktrego
gwne zasady stosuje, (czyli swojemu obecnemu sposobowi odywiania
- je i lubi misa bogate w kolagen). Zwrciam jej uwag na moliwy niedobr
wglowodanw, ale ona uwaa, e czuje si dobrze tak jak jest. Ja uwaam, e
jest ona nieco zbyt nerwowa (pobudliwa).
Moje pytanie: co sdz Panowie w wietle nauki Doktora Kwaniewskiego
w powyszej sprawie? Jak crka powinna sobie jeszcze zmodyfikowa
jadospis,aby (moe) pozby si miniaka cakowicie?
Czy co takiego mogoby by realne? Czy spotkali Panowie ju przykady
oddziaywania ywienia optymalnego na tego typu schorzenia kobiece?
Jakie proporcje powinna stosowa? Znajc je, skoni j z pewnoci do
liczenia - ma wicej czasu ode mnie, a poza tym stawk jest jej przyszo
i szczcie rodzinne.
Trapi j jeszcze inna zmora - upie pstry. Ma go od lat, mniej wicej raz
w roku udawao si jej jednak dosy atwo go pozby za pomoc nizoralu.
Wysyp nie bywa duy, kilka punktw. Ostatnio jednak ma kopot, bo mimo
czstego przebywania na socu, nastpi atak upieu pstrego duo wikszy
ni zwykle. Dermatolog wskaza inny, lepszy rodek (Pevaryl P), ktry crka
teraz zastosowaa i bdzie stosowa kadej wiosny profilaktycznie. O ile
wiem, upie pstry ujawnia si u osb o okrelonym pH skry i w zasadzie nie
da si zwalczy definitywnie w aden sposb. A jest to przypado bardzo
krpujca, szczeglnie dla modej osoby. Co sdzi o tym nauka Doktora
Kwaniewskiego? Czy jaki sposb odywiania mgby doprowadzi odczyn
skry do takiego, przy ktrym upie pstry nie ma moliwoci rozwoju?
Poniewa sprawa jest pilna (duo zaley od moliwoci wpywania ywienia
na istotne yciowo sprawy modej osoby), byabym bardzo wdziczna za
jak najszybsz odpowied.

M.J. P.  Szczecin
-------------------------------------------------------------------


ywienie optymalne przynosi korzystne efekty u kadego, a jedynym
warunkiem jest jego prawidowe stosowanie. Jak si ju wielokrotnie
przekonalimy pocztkowo kady popenia wiksze lub mniejsze bdy,
ale i tak odczuwa si znaczn popraw stanu zdrowia? Jest to spowodowane
ograniczeniem liczby spoywanych wglowodanw, ktre odpowiednie s za
rozwj chorb cywilizacyjnych.
Dodatkowo dostarcza si wysokowartociowych biaek, ktre w pocztkowym
okresie wykorzystywane s do przebudowy tkanek i narzdw. W codziennej
diecie pojawiaj si tuszcze zwierzce, ktre s doskonaym rdem
energii. Rnica jest odczuwalna zwaszcza u osb, ktre wczeniej spoyway
due iloci "zdrowych" warzyw i owocw oraz ograniczay tuszcze.
Zmniejszenie objtoci zjadanych pokarmw skutkuje obnieniem przepywu
krwi przez naczynia cian przewodu pokarmowego, dziki czemu lepsze jest
ukrwienie mzgu. Spada zapotrzebowanie na sen, odczuwa si przypyw energii
i popraw samopoczucia. U kobiet normalnym jest stabilizacja gospodarki
hormonalnej, poniewa tuszcze pokarmowe s substratem wykorzystywanym
przez gruczoy pciowe. Ich niedobr w tradycyjnym ywieniu doprowadza do
upoledzenia produkcji hormonw sterydowych, jakimi s m. in. estrogen i
progesteron.
U Pani crki day si ju odczu pozytywne efekty zmiany sposobu odywiania
oraz badania diagnostyczne potwierdziy zatrzymanie wzrostu miniaka.
Jest to rodzaj nowotworu agodnego (nie zoliwieje!), ktry do wzrostu
potrzebuje dostarczenia wglowodanw. Jeeli si ich nie zjada wzrost guza
staje si utrudniony, a prawidowa gospodarka hormonalna moe doprowadzi
do jego zmniejszenia. Efekty takie uzyskuje si po kilku, kilkunastu
miesicach ywienia. Kluczem jest oczywicie przestrzeganie zasad
podawanych przez dra J. Kwaniewskiego.
Opisywane przez Pani objawy rzeczywicie wskazuj na niedobr
wglowodanw. Osoby radykalnie ograniczajce cukry odczuwaj po pewnym
czasie nieodpart potrzeb ich dostarczenia i jedz wtedy bez umiaru. Przy
dugotrwaym niedoborze wglowodanw moe doj take do wystpienia
objaww nerwicowych, czy tylko rozdranienia. Dlatego naley rozpocz
od ustalenia dobowego zapotrzebowania na wglowodany. Tutaj wynosi ono
ok. 40g na dob, co w przeliczeniu na owoce bdzie dawa prawie p
kilograma, tyle mona zjada bezpiecznie, jeli nie spoywa si innych
produktw pochodzenia rolinnego.
Produkty, na ktrych oparta jest dieta crki nale do wysokobiakowych,
proporcja biaka tuszczu waha si w granicach 1:1. Po duszym czasie
stosowania diety mog by odczuwalne objawy nadmiaru biaka (u aktywnych
modych osb nie jest to grone), dlatego warto zacz ogranicza misa na
rzecz masa, mietany, smalcu. Najlepsze misa to te zawierajce przewag
tuszczu np. boczek. Po duszym czasie diety wystarczy, aby zjadaa 40g
biaka. Szczeglnie bogate w biako bd popularne na poudniu mae i ryby
i na nie trzeba uwaa.
Podstaw zaspokojenia potrzeb energetycznych maj stanowi tuszcze
zwierzce (100-200g na dob). Przy odpowiednim ywieniu ustpi powinien
rwnie upie pstry. Jest to choroba drodakowa powodujca powierzchowny
stan zapalny skry i nie daje dolegliwoci. Objawia si zuszczajcymi
planami na skrze tuowia. Jeeli poprawi si odywienie i ukrwienie skry
(np. nawietlanie promieniami UV- tzw. helioterapia, czyli opalanie) to
ukad odpornociowy poradzi sobie z drobnoustrojami. Poniewa jednak sam
naskrek nie posiada naczy krwiononych moe to potrwa duej i dlatego
korzystne jest zastosowanie kremw lub maci z lekami przeciwdrodakowymi.
Zachcam Pani crk do zagbienia si w tematyk ywienia optymalnego
i doprowadzenia do odpowiednich proporcji midzy poszczeglnymi
skadnikami, poniewa musi to przynie efekty.

lek med. Przemysaw Pala












From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Oct 27 17:14:30 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Dzieci=EAce_pora=BFenie_m=F3zgowe_-__Ma=B3gorzata?=
Date: Sun, 27 Oct 2002 17:14:31 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 88
Message-ID: <aph3l4$1162$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035735525 33986 212.33.82.48 (27 Oct 2002 16:18:45 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 27 Oct 2002 16:18:45 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-Mimeole: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:59


Szanowny Panie Doktorze

Zwracam si do Pana z gorc prob o odpowied na pytanie: czy dziecko
z poraeniem mzgowym ma due szanse na uzyskanie poprawy i wyleczenie?
Sprawa ta dotyczy dziecka mojego brata, ktre ma ju trzy latka i nie
chodzi,nie mwi, nie syszy. Brat oczywicie jedzi po lekarzach,
sanatoriachi na rehabilitacje, ale to nie przynosi oczekiwanych efektw
(ubywa tylko z portfela). Najbardziej ubolewam nad tym, e ja wiem,
e jest szansa "jedyna" i nadzieja na popraw zdrowia, a nie mog nic
zrobi. Razem z mem jestemy na .O. Prawie 5 lat i czujemy si bardzo
dobrze, dolegliwoci, ktre mielimy prawie ustpiy wszystkie (a by to
krgosup, migrena, nieyt odka, serce i wiele innych). Czytamy ksiki
dr Kwaniewskiego, gazety "Optymalni", posiadamy spor wiedz na temat
diety i nawet przekonalimy par osb.
Mam ogromn nadziej w tym, e Pan doktor odpowie na mj list, a mj brat
po przeczytaniu zrozumie, e nie ma innej metody leczenia, jak .O.
Bardzo prosz o odpowied i pomoc.
Jeli ten artyku si ukae, to myl, e moe inne osoby te skorzystaj,
tym bardziej, e im wczeniej przejdzie si na .O. tym lepiej.

Z gry bardzo dzikuj
Magorzata

P.S. Czy prdy selektywne byyby wskazane?
-------------------------------------------------------------------


Droga Pani Magorzato,
Dzikuj za list i serdecznie gratuluj efektw, wieloletniego ywienia
Optymalnego. Dziecko Pani brata choruje na chorob uznan przez tradycyjn
medycyn za nieuleczaln. Dlatego na pocztek chciabym wyjani, co to za
choroba i skd moe si bra.
Dziecice poraenie mzgowe okrela du grup niepostpujcych (czasami
wykazuj tendencj do poprawy) zaburze bdcych zwykle nastpstwem
powika w czasie porodu. Obejmuje przypadki o rnym nasileniu
od cikiego kalectwa, po dzieci z trudnociami w nauce i w koordynacji
ruchowej wykazujcych dyskretne zaburzenia. Przyczyn tych zaburze jest
uszkodzenie mzgu lub jego niedotlenienie podczas porodu, lub wczeniejszych
w okresie ycia podowego w wyniku wewntrzmacicznego zahamowania
rozwoju lub zwyrodnienia pewnych czci mzgu. Objawy zale od lokalizacji
uszkodzenia, zazwyczaj obserwuje si osabienie siy miniowej
i spastyczno (sztywno) czsto zadziwiajco symetryczn.
Spastyczno widoczna jest zazwyczaj dopiero pod koniec pierwszego roku
ycia. Koczyny dolne s dotknite zwykle w wikszym stopniu ni grne.
Spazm nasila si, gdy dziecko prbuje chodzi. U kadego dziecka z defektem
umysowym naley przeprowadzi badania w kierunku dziedzicznych defektw
biochemicznych jak fenyloketonuria, galaktozemia, fruktozuria, choroba
Hartnupw, czy choroba syropu klonowego, co wie si z wyczeniem
z diety pewnych substancji. Leczenie w ramach medycyny tradycyjnej jest
oparte w zasadzie wycznie na rehabilitacji.
Jedynym sposobem na popraw stanu zdrowia tych dzieci jest wprowadzenie
ywienia Optymalnego. Zapewni ono najlepsze z moliwych odywienie
orodkowego ukadu nerwowego. Mzg posiada wwczas du ilo zwizkw
fosforowych aktywnych, ktre stanowi dla niego najlepsze rdo energii.
Dzi ju wiemy na pewno, e tkanka nerwowa moe si regenerowa
(do niedawna sdzono, e to niemoliwe) u dzieci te procesy s zwykle
najbardziej efektywne. Nie ma, zatem alternatywy dla dzieci z poraeniem
mzgowym, ni ywienie Optymalne. Jedyna szansa pobudzenia pracy mzgu to
jego dobre odywienie - odpowiednia ilo energii i substancji odywczych,
im wczeniej ten proces zostanie uruchomiony, tym lepiej. Jest w leczeniu
dziecicego poraenia mzgowego rwnie miejsce dla prdw selektywnych.
Szczeglnie dobre efekty uzyskujemy w leczeniu spastycznoci, ktra
stopniowo ustpuje po zabiegach.
W ywieniu oczywicie oprcz odpowiednich iloci BTW wskazane jest
stosowanie produktw o najwyszej wartoci biologicznej m.in. tka jaj,
szpik kostny, mdek, wtrbka, nerki. Biorc pod uwag natur schorzenia
mona powiedzie, e w wielu przypadkach mona doprowadzi do wyleczenia,
czy cakowite wyleczenie jest moliwe rwnie w przypadku dziecka Pani brata
-  nie wiem, ale jestem pewny, e ywienie Optymalne to jedyna moliwo
ratunku dla dziecka.
Mam nadziej, e rodzina Pani Brata rozpocznie ywienie Optymalne i wkrtce
pojawi si pozytywne objawy.

Z najserdeczniejszymi pozdrowieniami
Mariusz Gowacki













From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Oct 27 17:46:06 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Zapalenie zatok i inne choroby  -  W. B.
Date: Sun, 27 Oct 2002 17:46:07 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 67
Message-ID: <aph5gb$11o0$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035737420 34560 212.33.82.48 (27 Oct 2002 16:50:20 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 27 Oct 2002 16:50:20 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-Mimeole: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:60

Szanowny Panie Doktorze

Postanowiam zwrci si do Pana Doktora z nadziej, e uzyskam fachow
pomoc w moich problemach zdrowotnych.
ywienie optymalne stosuj od roku i siedmiu miesicy, a przeszam na nie
przede wszystkim z powodu choroby odka i jelita grubego (draliwe, mocno
opadnite, zaparcia).
Dolegliwoci ze strony przewodu pokarmowego znacznie zmalay, lecz bl nie
znikn cakowicie. Znacznie cieplejsze s stopy, ktre przedtem zawsze byy
zimne, krgosup mniej dokucza (due zmiany zwyrodnieniowe, dyskopatia,
osteoporoza), jednake utrzymuje si drtwienie nogi i plecw. Nie zmala
guzek tarczycy (24x12mm) i nie zmniejszyo si drenie rk.
Po trzech miesicach ywienia optymalnego pojawia si silna wydzielina
luzu z nosa, spywajca na gardo i utrzymuje si ten stan do chwili
obecnej.
Leczenie u laryngologa nie pomogo. W zwizku z tym schorzeniem mam pytanie:
Czy na obfito wydzieliny z nosa mogy wpyn prdy selektywne
rozszerzajce naczynia krwionone.
Prdy selektywne, ktre braam na bl gowy na pocztku diety? I co w takiej
sytuacji naley zrobi? Zaznaczam, e nie jestem uczulona na adne alergeny.
Martwi mnie rwnie to, e chudn. Przy wzrocie 160 cm wa 51 kg.
Mam 64 lata.Z pewnoci popeniam jakie bdy w stosowaniu diety
optymalnej. Dlatego bardzo prosz Pana Doktora o pomoc o porad,
jak dalej postpowa ywic si optymalnie. Prosz rwnie o odpowied
na pytanie, czy prdy selektywne mog podrania chor tarczyc
i nasila drenie rk?

W. B.
Sosnowiec
---------------------------------------------------------------------


Trudno jest na podstawie listu stwierdzi czy i jakie bdy popenia Pani
stosujc ywienie optymalne.
Pewne dolegliwoci ju ustpiy, co wiadczy o postpujcej przebudowie
organizmu. Objawy ze strony przewodu pokarmowego i chudnicie mog by
zwizane niedomykalnoci wpustu, kamic lub chorob pasoytnicz i trzeba
to wyjani, aby je usun.
Pisz pani o znaczcych jeszcze problemach z ukadem kostnym, co jest
moliwe, poniewa naley on do najwolniej regenerujcych si. Jeeli
problemy tarczycowe spowodowane s obecnoci  nadczynnego guzka to
mona go usun operacyjnie (utrata wagi jest rwnie jednym z objaww
nadczynnoci tarczycy).
Opisuje Pani rwnie typowo przebiegajce zapalenie zatok, ktrego nie leczy
si prdami selektywnymi. Leczenie laryngologiczne opiera si najczciej na
antybiotykoterapii, inhalacjach i ostatecznie punkcji zatok. Z t ostatni
naley si wstrzyma i wykona autoszczepionk, ktra jest zwykle
najskuteczniejsza. Prdy selektywne stosowane prawidowo nie mog
pogorszy stanu chorego, ale powinien je zawsze zleca lekarz optymalny,
zwaszcza u Pani, gdzie nakadaj si objawy rnych chorb.
Radz uda si do Arkadii, jako, e mieszkajc na lsku ma Pani do
atwy dostp. Lekarz, ktry Pani przyjmie oceni, czy ywienie stosuje Pani
prawidowo i lepiej ni ja, bdzie mg w bezporedniej rozmowie pomc
rozwiza problemy.

lek. med. Przemysaw Pala












From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Oct 27 20:06:00 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Nerwica_l=EAkowa__-__W.Sz.?=
Date: Sun, 27 Oct 2002 20:06:01 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 53
Message-ID: <aphdmm$14av$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035745814 37215 212.33.82.48 (27 Oct 2002 19:10:14 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 27 Oct 2002 19:10:14 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-Mimeole: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:61


Drodzy lekarze
Mam 46 lat. Wa 57 kg, wzrost 154cm. Na diecie jestem 4 lata. Przeszam
na diet optymaln z powodu nerwicy lkowej i koatania serca. Pomimo 3
zabiegw prdami PS na gow, nerwica nie ustpia. Boj si by w domu
sama, sama nigdzie nie chodz. Jestem zaamana. Zdana na ask dzieci. Tak
liczyam, e to ywienie mi pomoe. Tak si nie stao. Przez cay czas diety
braam Coretal 2x1tabl., potem 1x1/2tabl., Pramolan 2x1tabl lub 1x1tabl.
Odstawiam leki, bo mylaam, e nie musz ich bra. Przez 4 miesice
ich nie braam. Ktrego dnia w nocy obudzi mnie taki tpy bl w klatce
piersiowej, odezwao si koatanie serca. Poszam do lekarza. Zaleci mi:
Coretal 2x1/2tabl., Pramolan 2x1tabl. lub 1x1tabl., Pentaerythritol Forte
2x1tabl., ale nie wiem czy mog je bra, Milocardin 2x20 kropli - nie bior.
Prosz mi pomc i doradzi co robi. Czy co le jadam. Czy te leki
musz bra zawsze? Ostatnie prdy PS na gow braam p roku temu. Ale nic
nie pomogy. Co ile je bra? Przyjecha do Was nie mog, gdy finansowo jest
mi bardzo ciko. Bagam o pomoc, gdy zaczynam mie czarne myli. Ile
mona by uzalenionym od dzieci. Pomcie mi, bo inaczej skocz z sob.
Zaley mi na czasie.

 Wiktoria Sz.
 Sosnowiec
----------------------------------------------------------------------


Nerwica jest ostatnio chorob spotykan coraz czciej i na amach
miesicznika poruszalimy ten temat ju kilkakrotnie, nadal jednak napywaj
listy podobne do powyszego.
Powinna Pani skontaktowa si z lekarzem, ktry zleca zabiegi, a ten
po wnikliwej  rozmowie moe znale przyczyn kopotw. Oprcz objaww,
ktre Pani opisaa, w nerwicy wystpuj i inne, ktre determinuj
rozpoznanie. S to: bezsenno, sucho w ustach, poranne zmczenie,
potliwo rk i inne. Zaburzenia rytmu serca rwnie czsto wystpuj
w nerwicy, jednak badanie EKG wykazuje zazwyczaj przyspieszenie rytmu
bez zmian w morfologii zapisu krzywej. W takich przypadkach nie ma
potrzeby stosowania lekw nasercowych, poniewa niczego one nie zmieniaj.
Po 4 latach ywienia optymalnego nie powinny ju wystpowa objawy
nerwicowe ani dolegliwoci sercowe. Trudno jest nie wiedzc co Pani jada
odpowiedzie na pytanie czy robi to dobrze.
Podobne objawy mog wystpowa u optymalnych w przypadku wystpienia
ketozy. Jej przyczyn jest wytwarzanie cia ketonowych z tuszczw przy
niedoborze wglowodanw. Powinna Pani zjada 0,8g W/kg mc.
rednio 40 - 60g na dob, co wystarcza aby ketoza ustpia. Mona to
sprawdzi badajc zawarto acetonu w moczu za pomoc specjalnych paskw
dostpnych w kadej aptece. Jeeli zjada si odpowiedni ilo cukrw,
a utrzymuje si zawarto acetonu na ++ / +++  to naley poszuka przyczyny
gdzie indziej - najczciej tkwi ona w przewodzie pokarmowym.

lek. med. Przemysaw Pala





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Oct 27 21:03:54 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Cukrzyca typu I  -  Marian
Date: Sun, 27 Oct 2002 21:03:55 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 65
Message-ID: <aphh37$15e5$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1035749288 38341 212.33.82.48 (27 Oct 2002 20:08:08 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 27 Oct 2002 20:08:08 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-Mimeole: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:62


Mam 41 lat, wzrost 175cm, waga przed ywieniem optymalnym 72kg, po roku
ywienia 68kg. Mieszkam w Bytomiu. Na ywieniu optymalnym jestem od
czerwca 2000r. W 1996r. stwierdzono u mnie cukrzyc typu I.
Na pocztku braem insulin, ale miaem niedocukrzenia i przeszedem
na tabletki. Po przejciu na ywienie optymalne cukier si unormowa
od zaraz. Ale mam problemy z ciaami ketonowymi. Od pocztku ywienia
optymalnego wystpiy i utrzymuj si do teraz, od 1-3 plusw. Zwikszenie
wglowodanw do 100g i powyej nie likwiduj tych cia. Wedug zalece dr
Kwaniewskiego, chorujcy na cukrzyc czowiek, moe w spoczynku spala
okoo 2,5g tuszczu na 1kg wagi ciaa, wasnego i podawanego w poywieniu
bez wydalania cia ketonowych w moczu. U mnie tak nie jest. A poza tym nie
czuj tego przepywu energii, tej lekkoci, o ktrej tak entuzjastycznie
wypowiadaj si optymalni.
Utrzymuj takie proporcje: B 35-60g, T 160-200g, W 40-60g i powyej.
Ostatnie wyniki: cholesterol cakowity. 216, HDL 45, LDL 141, TG 149.
Moe kto z Centrum ywienia Optymalnego mgby mi pomc, poradzi.
Na pewno robi jakie bdy. Chciabym je skorygowa. Niestety nie sta
mnie na wyjazd na turnus z nauk ywienia optymalnego.
Uprzejmie prosz o odpowied.

Pozdrowienia
Marian
-------------------------------------------------------------------

Cukrzyca typu I ujawnia si rzadko po 30 roku ycia. Jej przyczyn jest
uszkodzenie komrek trzustki produkujcych insulin, co powoduje wzrost
poziomu glukozy we krwi. Praktycznie nigdy nie dochodzi do cakowitego
zniszczenia wysp trzustki i cz z nich zachowuje swoj czynno.
W przypadku ywienia tradycyjnego taka ilo insuliny nie wystarcza do
pokrycia dobowego na ni zapotrzebowania i zachodzi konieczno jej
podawania. Nie s w stanie pomc wtedy adne tabletki, poniewa w organizmie
po prostu nie ma tego hormonu. Tradycyjne leczenie cukrzycy typu I polega na
podawaniu insuliny podskrnie oraz przestrzeganiu diety cukrzycowej opartej
na wglowodanach dugo acuchowych i biakach z radykalnym ograniczeniem
tuszczu, co powoduje nasilenie autoagresji i przyspieszone niszczenie
komrek trzustki. Wymaga to zwikszania dawek insuliny. Po przekroczeniu
pewnego progu w wyniku nadmiernego stenia insuliny we krwi, ukad
immunologiczny rozpoczyna produkcj anty-cia przeciw niej. Mamy wtedy do
czynienia z koniecznoci szybkiego zwikszania dawek, i pene wyleczenie
choroby przez ywienie optymalne staje si mao prawdopodobne. W Paskim
przypadku choroba nie jest jednak posunita tak daleko, poniewa nie ma
koniecznoci podawania insuliny. Leki doustne po prostu nie dziaaj i czy
je Pan bierze, czy nie, nie ma znaczenia. Utrzymywanie si cia ketonowych w
moczu moe by przyczyn osabienia i wtedy moe zaj konieczno
dostrzyknicia kilku jednostek insuliny, (jeeli utrzymuje si wysoka ketoza
+++). Przejciowa obecno jednego lub dwch krzyykw acetonu
w moczu nie stanowi adnego zagroenia.
W Paskiej sytuacji utrzymywanie si acetonu w moczu moe by rwnie
spowodowane obecnoci pasoytw w przewodzie pokarmowym. Zakaenia
pasoytami przebiegaj najczciej w sposb bezobjawowy i pozostaj przez
dugi czas nie wykryte. Pasoyty odywiaj si gwnie wglowodanami i przy
poday 50-100g mog powodowa, e dojdzie do ketozy. Dlatego trzeba
wykona badanie kau na obecno jaj pasoytw i ewentualnie przeprowadzi
leczenie, ktre zwykle trwa od jednego do kilku dni. Moe to rozwiza
wszystkie Pana problemy.

Lek med. Przemysaw Pala








From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Nov 24 22:53:30 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Cukrzyca_typu_I__-_Ma=B3gorzata_S.?=
Date: Sun, 24 Nov 2002 22:53:31 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 44
Message-ID: <arri2k$1cqf$1@tryton.plocman.pl>
References: <aphh37$15e5$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038175124 45903 212.33.82.48 (24 Nov 2002 21:58:44 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 24 Nov 2002 21:58:44 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:104

W styczniu 2000 r. u mojego siedmioletniego syna rozpoznano cukrzyc typu I.
Do szpitala w Koszalinie skierowano nas, gdy poziom cukru po wykonanych
badaniach wynosi 380 mg%. Natychmiast udalimy si do szpitala i tam, w
ponownie wykonanym tecie u syna stwierdzono poziom, ktry teoretycznie
by nie do przeycia:  1280 mg%. Przeylimy z mem szok. Syn, ktry nie
by otyy, wspaniale jedzi na rowerze, biega, prowadzi bardzo ywy tryb
ycia, zachorowa na t straszn chorob. Pocieszano nas, e pomimo tego, e
jest to choroba nieuleczalna, to jednak jest na ni lekarstwo - insulina.
Nasze ycie poczo poda w rytm chodzcego zegara. Sze posikw
o ustalonych porach, p godziny przed kadym posikiem pomiar cukru we krwi
i insulina podana w PENIE.
Z dnia na dzie obserwowaam, jak syn z coraz wiksz niechci poddaje si
zabiegom, ktre, jak nas zapewniano, s dla niego jedynym lekarstwem. Staa
kontrola przyrostu wagi, strach przed niedocukrzeniem, ktry mgby
spowodowa powiklania w organizmie. Ciga niepewno, czy synowi nic si
nie przydarzy, gdy bdzie z kolegami na podwrku? I tak przez jedenacie
miesicy, a do momentu, gdy przez zupeny przypadek przeczytaam w
"Dzienniku Batyckim" o chopcu, ktorego wyleczono z cukrzycypoprzez
przejcie z diety wglowodanowej i odstawienie insuliny na zupenie odmienny
sposb odywiania, jakim jest  ywienie optymalne dr. Jana Kwaniewskiego.
Bez chwili zastanowienia  zadzwonilam do Orodka ywienia Optymalnego
w J.G. i zoyam rezerwacj na pobyt 7-dniowy.
Jedna myl nie dawaa mi spokoju. Czy to jest jego szansa na powrt do
zdrowia? Od 1 grudnia 2000 r. bralimy udzia w turnusie z nauk ywienia
optymalnego.
Do Jastrzbiej Gry przyjechaam z synem, ktoremu wstrzykiwaam 17 jednostek
insuliny na dob. Od drugiego dnia pobytu zaczam stopniowo zmniejsza
Dominikowi dzienn dawk insuliny, a do szstego, w ktrym odstawiam j
cakowicie. Obecnie poziom cukru w jego krwi osiga wartoci zdrowego
czowieka.
Drodzy Rodzice! Nie jest prawd, e Wasze dzieci musz cierpie do koca
ycia, chorujc na cukrzyc. Przykadem jest mj zdrowy syn Dominik i
kilkadziesit innych osb, ktre wyleczyy si z tej strasznej choroby.
Od momentu przyjazdu do Centrum ywienia Optymalnego rozpocz si na nowo
rozdzia zdrowego ycia u mojego syna.
Jestem za to wdziczna dr. Pali z Czstochowy, ktry jest konsultantem
medycznym w Jastrzbiej Grze i paniom dietetyczkom, pod nadzorem ktrych
mj syn wraca do zdrowia.

Magorzata Sotysiuk





From karolkarol@wp.pl Thu May 01 05:21:26 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Karol" <karolkarol@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Cukrzyca typu I  - Magorzata S.
Date: Thu, 1 May 2003 05:21:27 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 62
Message-ID: <b8q3nm$2u12$1@tryton.plocman.pl>
References: <aphh37$15e5$1@tryton.plocman.pl> <arri2k$1cqf$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pac111.warszawa.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1051759158 96290 217.96.222.111 (1 May 2003 03:19:18 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 1 May 2003 03:19:18 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:265

Jeszcze raz!!!!
Przepraszam Ciebie Krystyno bo dopiero teraz zobaczyem,e autork maila
jeste Ty.
CZy moga by da mi jaki kontakt na Pani Magorzat Sotysiuk.
Pozdrawiam.
Konrad
Uytkownik "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:arri2k$1cqf$1@tryton.plocman.pl...
> W styczniu 2000 r. u mojego siedmioletniego syna rozpoznano cukrzyc typu
I.
> Do szpitala w Koszalinie skierowano nas, gdy poziom cukru po wykonanych
> badaniach wynosi 380 mg%. Natychmiast udalimy si do szpitala i tam, w
> ponownie wykonanym tecie u syna stwierdzono poziom, ktry teoretycznie
> by nie do przeycia:  1280 mg%. Przeylimy z mem szok. Syn, ktry nie
> by otyy, wspaniale jedzi na rowerze, biega, prowadzi bardzo ywy
tryb
> ycia, zachorowa na t straszn chorob. Pocieszano nas, e pomimo tego,
e
> jest to choroba nieuleczalna, to jednak jest na ni lekarstwo - insulina.
> Nasze ycie poczo poda w rytm chodzcego zegara. Sze posikw
> o ustalonych porach, p godziny przed kadym posikiem pomiar cukru we
krwi
> i insulina podana w PENIE.
> Z dnia na dzie obserwowaam, jak syn z coraz wiksz niechci poddaje
si
> zabiegom, ktre, jak nas zapewniano, s dla niego jedynym lekarstwem.
Staa
> kontrola przyrostu wagi, strach przed niedocukrzeniem, ktry mgby
> spowodowa powiklania w organizmie. Ciga niepewno, czy synowi nic si
> nie przydarzy, gdy bdzie z kolegami na podwrku? I tak przez jedenacie
> miesicy, a do momentu, gdy przez zupeny przypadek przeczytaam w
> "Dzienniku Batyckim" o chopcu, ktorego wyleczono z cukrzycypoprzez
> przejcie z diety wglowodanowej i odstawienie insuliny na zupenie
odmienny
> sposb odywiania, jakim jest  ywienie optymalne dr. Jana Kwaniewskiego.
> Bez chwili zastanowienia  zadzwonilam do Orodka ywienia Optymalnego
> w J.G. i zoyam rezerwacj na pobyt 7-dniowy.
> Jedna myl nie dawaa mi spokoju. Czy to jest jego szansa na powrt do
> zdrowia? Od 1 grudnia 2000 r. bralimy udzia w turnusie z nauk ywienia
> optymalnego.
> Do Jastrzbiej Gry przyjechaam z synem, ktoremu wstrzykiwaam 17
jednostek
> insuliny na dob. Od drugiego dnia pobytu zaczam stopniowo zmniejsza
> Dominikowi dzienn dawk insuliny, a do szstego, w ktrym odstawiam j
> cakowicie. Obecnie poziom cukru w jego krwi osiga wartoci zdrowego
> czowieka.
> Drodzy Rodzice! Nie jest prawd, e Wasze dzieci musz cierpie do koca
> ycia, chorujc na cukrzyc. Przykadem jest mj zdrowy syn Dominik i
> kilkadziesit innych osb, ktre wyleczyy si z tej strasznej choroby.
> Od momentu przyjazdu do Centrum ywienia Optymalnego rozpocz si na nowo
> rozdzia zdrowego ycia u mojego syna.
> Jestem za to wdziczna dr. Pali z Czstochowy, ktry jest konsultantem
> medycznym w Jastrzbiej Grze i paniom dietetyczkom, pod nadzorem ktrych
> mj syn wraca do zdrowia.
>
> Magorzata Sotysiuk
>
>
>
>



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu May 01 17:16:44 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_Cukrzyca_typu_I__-_Ma=B3gorzata_S.?=
Date: Thu, 1 May 2003 17:16:45 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 22
Message-ID: <b8rdou$3pe$1@tryton.plocman.pl>
References: <aphh37$15e5$1@tryton.plocman.pl> <arri2k$1cqf$1@tryton.plocman.pl> <b8q3nm$2u12$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1051802206 3886 212.33.82.34 (1 May 2003 15:16:46 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 1 May 2003 15:16:46 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:266


Uytkownik "Karol" <karolkarol@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:b8q3nm$2u12$1@tryton.plocman.pl...
> Jeszcze raz!!!!
> Przepraszam Ciebie Krystyno bo dopiero teraz zobaczyem,e autork maila
> jeste Ty.
> CZy moga by da mi jaki kontakt na Pani Magorzat Sotysiuk.
> Pozdrawiam.
> Konrad

Jej list ukaza si we wkadce Centrum ywienia Optymalnego w "Optymalnych"
nr 2(18). Pod jej listem i nazwiskiem jest tylko wymieniona miejscowo
Darowo, bez dokadnego adresu.
Ale w "Optymalnych" lipiec 2002  nr 7(35) jest obszerny i ciekawy wywiad z
matk
8-letniej crki po kuracji w J.G. i podaa ona swj telefon dla
zainteresowanych:
Anna Pietruszewska z crk Iz - Iawa,  tel. (089) 6 485 644

Pozdrawiam
Krystyna


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Nov 02 16:15:30 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Nadci=B6nienie_chwiejne=2C_jaskra_i_inne___-__J._C.?=
Date: Sat, 2 Nov 2002 16:15:31 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 70
Message-ID: <aq0qer$19ih$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1036250395 42577 212.33.82.48 (2 Nov 2002 15:19:55 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Nov 2002 15:19:55 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:63

SZANOWNA PANI!

Przepraszam, e omielam si pisa do Pani, ale w mojej miejscowoci nie
znam nikogo na diecie optymalnej. Na diecie jestem 6 miesic. W styczniu
byam w Arkadii w Poznaniu, lekarz ustawi diet B-50 g T-100 g W-50 g.
Widocznie popeniam bdy, gdy nie czuj przypywu energii, jak to si
czyta w ksice i miesiczniku. Mam 55 lat choruj na jaskr, krgosup,
wahania cinienia, pocztki choroby wiecowej. W czasie diety cinienie si
uregulowao. Schudam 5 kg -wa okoo 70 kg-wzrost 160 cm Czsto cierpn mi
nogi (wieczorem) nieraz odczuwam "uczucie zimna" w nogach (nie zawsze) -to
na
skutek bdw, ktre widocznie popeniam.
Bardzo Pani prosz o napisanie do mnie, co je na niadanie
(mam na myli prawidowy jadospis) i co na obiadokolacj -jakie wglowodany
do niadania, jakie do obiadu? Bardzo prosz o przykad swego jadospisu. Ja
na niadanie jem -1 kromk chleba biszkoptowego, 20 g masa plus 4 tka
(od p roku niezmiennie) plus ? grejpfruta albo 100 g salcesonu, plus 2
kromki chleba, plus 10 g masa.
Na obiadokolacj - 100 g karkwki (panierowana w jajku i buce)-100 g
ziemniakw, plus 3 yki kapusty albo 100 g kaszanki, wtrbki lub eberek.
Robi galaret ze stpek wieprzowych, troch misa, ktry jem z chlebem na
niadanie, zamiast salcesonu lub jajek. Nie wiem, jakie dobiera wglowodany
i czy za mao lub za duo ich nie jem (od p roku jem codziennie
grejpfruty). Nieraz jestem godna, wic co dojem (efektem s zaparcia).
Prosz mi napisa, czego jem za mao lub za duo, BTW -e nieraz miewam
zaparcia. Pani, jako prezes B. O. syszy wiadectwa ludzi ywicych si
optymalnie. Czy kto wyleczy si z jaskry? Przepraszam, e pisz
chaotycznie.
Bardzo prosz o odpowied.

J. C.
Mosina
----------------------------------------------------------------------------

SZANOWNA PANI!

Pani Prezes Poznaskiego Oddziau OSBO przesaa Pani list z prob o pomoc
i udzielenie fachowej odpowiedzi. Postaram si  to uczyni. Pisze Pani, i
stosuje ywienie optymalne ok. 6 miesicy po konsultacji z lekarzem
optymalnym. Pozytywne efekty ywienia ju wystpiy. Schuda Pani 5 kg oraz
ustabilizowao si nadcinienie chwiejne. Ten fakt przemawia za tym, i
proces miadycowy zaczyna si cofa. Dotyczy to take choroby wiecowej,
ktra take bdzie ustpowa (nie opisaa Pani objaww ani lekw, ktre byy
stosowane). Cierpi Pani na "zimne nogi". Szkoda, i nie opisaa Pani tej
dolegliwoci dokadnie np. od kiedy wystpuje? Czy dokuczaa przed
zastosowaniem ywienia optymalnego? Czy jest to tylko uczucie pozorne, czy
rzeczywicie stopy maj nisz temperatur? Odpowiedzi na te pytania
determinuj diagnoz midzy zaburzeniem krenia a chorob zwyrodnieniow
krgosupa. Przesaa Pani przykady swoich posikw. To bardzo dobrze, e
zacza Pani liczy to, co zjada. Dwuposikowy model ywienia jest
najlepszy, eliminuje bdy w ywieniu. Najlepsze wglowodany to skrobia.
Zawarta jest w ziemniakach i warzywach. Powinna je Pani zjada w ilociach
ok. 50 g na dob, a z podanych jadospisw wynika, e jest ich ok. 30g.
Niedobr wglowodanw moe by przyczyn zapar. Powinna Pani ograniczy
ilo spoywanego biaka do ok. 30 - 40 g na dob. eby nie dojada midzy
posikami moe Pani stosowa mietan 30% w dowolnej iloci (zawiera mao
biaka i jest sycca), przez co zwikszy si ilo spoywanego tuszczu
powyej 150 g na dob. Wtedy na pewno poczuje Pani przypyw energii i
poprawi si sprawno psychofizyczna.
Jeeli do tej pory nie ustpiy objawy jaskry (nie pisze Pani, jakie i czy
stosuje Pani leczenie!) To naley zastosowa leczenie prdami selektywnymi.
Wtedy jaskra bdzie ustpowa.

Z wyrazami szacunku i yczc szybkiego powrotu do zdrowia.
Lek med. Maciej Garbie






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Nov 02 16:46:38 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:___Choroba_Burgera___-___Z.=A6.?=
Date: Sat, 2 Nov 2002 16:46:39 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 66
Message-ID: <aq0s96$19os$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1036252262 42780 212.33.82.48 (2 Nov 2002 15:51:02 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Nov 2002 15:51:02 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:64


Bardzo prosz o odpowied w nastpujcej sprawie. Choruj na chorob Burgera
ju od 23 lat ( mam 49), z rnym nasileniem w rnym czasie. Zaatakowane
mam rce i nogi. Miaem otwart ran na palcu u rki - zagoia si, na
drugim palcu te si zagoia. Potem choroba posza na nogi. Na kolejnych
palcach rany zagoiy si. Oczywicie jestem cay czas pod opiek lekarzy
angiologw z Kliniki z Wrocawia.
W chwili obecnej mam du ran na duym palcu u nogi ( po amputacji w VI.
2001r. ). Przez cay czas jest wyciek ropy i ogromne ble, ktre nie
pozwalaj na normalne funkcjonowanie. Bior silne leki przeciwblowe ( 10-15
na dob). Miaem rwnie zrobion sympatoktomi. Mimo to boli tak jak bolao
i nie goi si. W maju 2001r. Przeszedem na ywienie optymalne. W czerwcu
byem 2 tygodnie w orodku ywienia optymalnego w Ksiych Mynach nad
Wart, gdzie miaem rwnie przez 10 dni prdy selektywne. Mimo tego ble
mam nadal silne i dalej jest wyciek ropny, a przecie we wszystkich
ksikach i czasopismach dla optymalnych napisane jest, e ju w cigu
turnusu powinny si zmniejszy ble.
Prosz odpowiedzie, czy mam jakie szanse i czy mog mie nadziej na ycie
bez blu.

Z gry dzikuj
Z. .
---------------------------------------------------------------------

Szanowny Panie,
Choroba Burgera z punktu widzenia lekarzy angiologw jest nieuleczalna.
Niestety wspczesna medycyna nie chce zauway szansy, jak stwarza
pacjentom ywienie optymalne. Przy dobrze zbilansowanym ywieniu i
prawidowo stosowanych prdach selektywnych ta choroba mija i wielu ludzi
unikno kalectwa. W Pana przypadku nie mamy pewnoci, e dobrze prowadzi
Pan ywienie, poniewa nie poda Pan ile biaka, tuszczu i wglowodanw
zjada Pan na dob. W chorobach naczyniowych prawidowa proporcja ma bardzo
due znaczenie. Istotna jest rwnie jako tego, co Pan zjada. Konieczne
jest spoywanie duej iloci tek (6-8), wskazana jest 30% mietana i
podroby (wtrbka, nerki, flaki itp.), w ywieniu nie moe zabrakn rwnie
wglowodanw (bardzo niekorzystne s niedobory). Dobrze jest stosowa
produkty bogate w kolagen, aby poprawi struktur cian naczy.
Choroba Burgera jest zespoem antymiadycowym zwizanym z wadliw budow
naczy. Doprowadza do tego zy sposb odywiania. Leczenie rozpocz naley
przede wszystkim od ywienia, ale bardzo wane s prdy selektywne PS na
koczyny dolne, ktre mog zwikszy przepyw krwi w koczynach nawet o
500%. Stosowana sympatektomi, jest bardzo okaleczajcym zabiegiem, na
nieszczcie dla chorych mao skutecznym.
W pierwszych dniach stosowania prdw selektywnych mog si nasila ble
w niedokrwionych koczynach i jest to objaw podany, chocia wymaga to
czasami zwikszenia dawek rodkw przeciwblowych. Prosz zwrci
uwag jak boli zdrtwiaa koczyna, kiedy pojawia si w niej krenie
po przejciowym niedokrwieniu.
Pana dolegliwoci powinny by agodniejsze oczywicie nie naley spodziewa
si cudu i nagego ozdrowienia w tydzie, procesy regeneracji musz potrwa.
W Centrum ywienia Optymalnego w Jastrzbiej Grze mielimy wielu pacjentw
z chorob Burgera oraz zaburzeniami krenia w koczynach dolnych o innym
charakterze, u wszystkich po 2-tygodniowym pobycie obserwowalimy znaczn
popraw. Czasami wracali do nas po kilku miesicach na kolejn seri prdw
selektywnych, ktre mona powtarza, jeeli istnieje potrzeba, po minimalnej
3 miesicznej przerwie. Nie ma adnej alternatywy dla Pana poza ywieniem
optymalnym, naley powtrzy prdy selektywne i skorygowa ywienie, gdy
podejrzewam, e jednak robi Pan bdy. Szansa na pene zdrowie istnieje
tylko przy prawidowym ywieniu.

Lek Med. Mariusz Gowacki






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Nov 02 17:06:20 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Bia=B3aczka_szpikowa___-__E._D.?=
Date: Sat, 2 Nov 2002 17:06:21 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 88
Message-ID: <aq0te4$19tb$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1036253444 42923 212.33.82.48 (2 Nov 2002 16:10:44 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Nov 2002 16:10:44 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:65


Szanowny Panie Doktorze!
Mam do Pana gorc prob, a mianowicie chciaabym uzyska odpowiedzi na
pytanie, czy jest jaka szansa na uzyskanie poprawy w leczeniu ostrej
biaaczki szpikowej po wprowadzeniu ywienia optymalnego. Sprawa nie dotyczy
mnie ani mojej rodziny, ale moich ssiadw, ktrych 37 letni syn w wieku 37
lat zachorowa na t chorob. Po chemioterapii zosta u niego dokonany
autoprzeszczep i w chwili obecnej wyniki wskazuj na to, e nastpio
wznowienie choroby. Aktualnie osoba ta przebywa na chemioterapii w szpitalu.
Rodzina jest zaamana. Pisz do Pana Doktora, dlatego, e bardzo mi ich al
i gdyby bya jaka szansa to moe naleaoby z niej skorzysta.
Ja (55) i mj m (61) jestemy "optymalnymi" od 5 lat. Obojgu nam
zdrowie si poprawio. Bezproblemowo przeszam okres przekwitania, a u ma
zniky ble wiecowe, ble krgosupa, obniyo si cinienie oraz znikny
znieksztacenia w stawach palcw u rk. M jest po dwch cikich
taczkach (jedna wszczepiona 10 lat temu podczas koronografii w klinice w
Zabrzu)- w tej chwili nie wie, co to wtroba. Jedzi na nartach, raz w
tygodniu gra w tenisa itd.
Panie Doktorze! Bardzo prosz o odpowied! Wiem, e nie moe by ona
szybka, ale gdyby bya jaka szansa, to czas byby chyba bardzo wany.

Z powaaniem
E. D.
Dbrowa Grnicza
---------------------------------------------------------------

Droga Pani!
Choroba, ktra dotkna syna Pani ssiadw naley do bardzo trudnych
w leczeniu i gronych w skutkach schorze. Fakt, e po chemioterapii
i autoprzeszczepie szpiku pojawiy si cechy nawrotu, nie rokuje dobrze.
Ostre biaaczki szpikowe s grup nowotworw powodujcych uszkodzenie
funkcji krwiotwrczej szpiku. Wystpuj gwnie u dorosych. Choroba zwykle
zaczyna si przy banalnych objawach, jak infekcja, osabienie, gorczka,
ble koci i staww, krwawienie z dzise lub z nosa. Czasami obserwuje si
powikszenie wtroby. Cho wyniki leczenia wci si poprawiaj, redni czas
przeycia wynosi okoo 10-16 miesicy. Nawroty s najczciej w pierwszym
roku, z czasem ich prawdopodobiestwo maleje. Szansa wyleczenia przy penej
konsekwencji wynosi obecnie 10-15% (w przypadku medycyny konwencjonalnej).
Najwiksz szans wyleczenia maj ludzie modzi, z niszym poziomem biaych
krwinek, u ktrych leczenie indukujce szybko spowodowao remisj. Przyczyn
zgonw s przede wszystkim zakaenie, a na drugim miejscu zaburzenia
krzepnicia krwi.
W ostrych biaaczkach dochodzi do zaburze dojrzewania komrek ukadu
krwiotwrczego na wczesnym etapie ich rozwoju. Czasami w przebiegu biaaczki
szpikowej mog powsta nacieki w rozmaitych narzdach, z orodkowym ukadem
nerwowym wcznie.
Mechanizm niepohamowanego wzrostu komrek przy rwnoczesnym
zahamowaniu mechanizmw ich rnicowania i dojrzewania wynika z wpywu
czynnikw rodowiska. Istniej rwnie teorie o wirusowym podou
schorzenia. Niezalenie od tych teorii wiadomo, e, odpowiednio odywiony
organizm potrafi kontrolowa procesy wzrostu i dojrzewania swoich komrek,
przez co nie jest zagroony chorob nowotworow.
Wiem nie tylko z ust dr Kwaniewskiego, ale rwnie m. in. z
przeprowadzonych bada naukowych w Belgii, w 1989, e cukry s najczciej
spoywanym rakotwrczym pokarmem. Potwierdza to rwnie laureat nagrody
Nobla Otto Warburg, ktry mwi, e "komrki nowotworowe odywiaj si
glukoz, a nie tlenem, jak komrki zdrowe. Spoycie cukru podnosi poziom
glukozy i dostarcza paliwa selektywnie zuywanego przez komrki
nowotworowe".
Zastosowanie ywienia optymalnego pozwala na spoywanie bardzo maej
iloci wglowodanw, a co za tym idzie pozbawia komrki nowotworowe paliwa.
Ponadto wzrasta odporno organizmu na infekcje nie tylko poprzez
wzmocnienie ukadu odpornociowego, Ale rwnie barier zabezpieczajcych
nasz organizm przed drobnoustrojami chorobotwrczymi.
Reasumujc: dla osoby chorujcej na ostr biaaczk szpikow nie ma
innej alternatywy ni ywienie optymalne. Naley jednak wprowadzi pewne
modyfikacje w postaci: ograniczenia dobowego spoycia wglowodanw nawet
poniej 0,5g/kg nalenej masy ciaa na dob, zwikszenia iloci tek do
okoo 10 dziennie oraz spoywanie szpiku kostnego. Prowadzenie takiego
ywienia stwarza najgorsze z moliwych warunki do rozwoju choroby
nowotworowej. Procesy te trwaj latami, bardzo czsto decyzja o rozpoczciu
ywienia optymalnego zostaje podjta na takim etapie choroby, e ywienie
optymalne po prostu nie zdy pomc. Znam ju jednak przypadki cofania si
choroby nowotworowej na ywieniu optymalnym. W Jastrzbiej Grze mielimy
pacjentw z nowotworami ukadu krwiotwrczego i w rozmowach telefonicznych
donosz nam o poprawie parametrw morfologii krwi.
Na Pani pytanie czy istnieje szansa dla tej chorej osoby odpowiadam
tak i wskazuj na ywienie optymalne.
Serdecznie pozdrawiam i oczekuj informacji na temat postpw w leczeniu
tej cikiej choroby.

Lek med. Mariusz Gowacki







From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Nov 02 17:39:12 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:   Nerwica   -  G.
Date: Sat, 2 Nov 2002 17:39:13 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 81
Message-ID: <aq0vbo$1a45$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1036255416 43141 212.33.82.48 (2 Nov 2002 16:43:36 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Nov 2002 16:43:36 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:66


Szanowny Panie Doktorze Gowacki!
Mam 60 lat na diecie optymalnej jestem 4-ty rok, jak kady popeniaam bdy
jadam za duo biaka, mj wzrost 1,55 miaam wag ciaa 65 kg i due
nadcinienie, ogromne nerwy. Obecnie ju 3 miesice jak nie bior lekw na
nadcinienie, ale nerwica zostaa, tak dua, e mi nawet m przeszkadza, a
si wstydz i boj. Cinienie mi skacze raz 110/100 po 2 godz. 90/80 zawsze
zbijaam je tkami.
Chodz na spotkania dla optymalnych po zorientowaniu kady nic nie wie,
jeden raz bya P. Doktor opowiedziaam jej, e od rana jestem senna,
powiedziaa, e za mao zjadam biaka, bo zaczam zjada 30 g. powiedziaa,
eby zjada 40 g. Obecnie mam wag ciaa 51 kg. bardzo nie korzystnie
wygldam. M i synowie na mnie krzycz caa jestem w stresie, w maju
robiam badania to cholesterol HDL 66,9; LDL 224,7; trjglicerydy 65,3;
cholesterol cakowity 304,6 w moczu lekki stan zapalny. Zaznaczam, e jadam
nie dokadnie i duo,dopiero jak zaczam kupowa czasopismo "Optymalni"
dowiedziaam si gdzie popeniam bdy.
Szanowny Panie Doktorze duo namwiam moich znajomych i pouczam jak
prowadzi to ywienie, ale co to jest, e na tydzie spadam na wadze 1 kg
wysycham jak aba, co tu nie tak, podejrzewam, e te nerwy, co uywa na
nerwy, eby pomogo si uspokoi zioa nie pomagaj. Bardzo prosz czy
prawidowo jem 35 g B, 100-130 g T , 40 g W.
Teraz jak przeczytaam, e tka jaj liczy podwjnie to teraz codziennie
nie jem tek w 10 dag jest 16.3 g to liczy 32.6 g a gdzie salceson lub
golonka czy nki wieprzowe a ser, to s tortury, nic czowiek nie cieszy
jak si chce je, nerwy jak zapach zaleci przechodzc ulic jeszcze si
trzymam ale s dni, e bym zrezygnowaa z tej diety, ale co powiedzie tym
co ich namwiam, zwracaj si do mnie z pytaniami.
Bagam Panie Doktorze niech Pan znajdzie troszeczk czasu, eby mi
odpisa na te pytania, ju pisaam list do Pana nie mam odpowiedzi za mao
tam opisaam, tym razem dokadnie, o co mi chodzi, a nie mam pienidzy,
eby przyjecha do Jastrzbiej Gry.

Z wyrazami szacunku
Z gry dzikuj.
G.
 Sosnowiec
-----------------------------------------------------------------

Szanowna Pani!
Mio mi, e zwrcia si Pani do mnie z prob o pomoc. Przykro mi, e
czekaa Pani dugo na odpowiedzi, ale dostajemy wiele listw a nasz czas
niestety jest ograniczony. Poruszya Pani interesujce problemy, ktre
dotycz wikszej grupy optymalnych.
Bardzo dobrze, e zamiecia Pani ilo biaka i wglowodanw zjadanych na
dob oraz swoje dane (waga, wzrost, wiek), yczybym sobie, aby wszyscy
zamieszczali, chocia tyle informacji, bardzo uatwia to konsultacj.
Analizujc stosowane przez Pani, ywienie zacznijmy od biaka, po pierwsze
sformuowanie, e biako z tek liczymy podwjnie nie powinno by
rozumiane dosownie. Oznacza to, e po prostu biako tek ma tak du
warto biologiczn, e zapotrzebowanie organizmu na biako jest
ograniczone- przy duym spoyciu tek, do 0,5g / kg m. c. / dob
(w przypadku spoywania duej iloci). tka jaj to nie tylko biako, ale
rwnie szereg podstawowych dla ycia substancji (witaminy, mineray, itd.).
Dlatego nie naley je mniej ni 4 tka dziennie. Pozostaje wwczas pewna
ilo biaka, ktr mona spoy np. w produktach misnych, podrobach
koniecznych do prawidowego funkcjonowania organizmu.
Ilo tuszczu wynika z uczucia godu, jeeli biako i wglowodany s
zbilansowane, wwczas apetyt zaspakajamy tuszczem. Nie naley obawia si
o nadmierne spoycie tuszczu - organizm wchania z przewodu pokarmowego
jedynie tyle ile potrzebuje.
Dolegliwoci, jakie Pani opisuje sugeruj jednak niedobr wglowodanw.
Naley zwikszy ilo wglowodanw w ywieniu do poziomu minimum
0,8g / kg m. c. / dob czyli w Pani sytuacji ok. 50g wglowodanw na dob,
ilo ta moe by wysza w zalenoci od samopoczucia. Zmodyfikowanie
ywienia, ustabilizowanie proporcji B T W spowoduje cakowite ustpienie
obecnych dolegliwoci, rwnie dokuczajcej Pani nerwicy wynikajcej z
niedostatecznego odywiania mzgu. Oczywicie wskazane byoby zastosowanie
prdw selektywnych PS na leczenie nerwicy.

Pozdrawiam serdecznie.
Lek med. Mariusz Gowacki










From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Nov 02 18:27:02 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Choroba_Le=B6niowskiego_-_Crohna___-__E.K.?=
Date: Sat, 2 Nov 2002 18:27:03 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 97
Message-ID: <aq125e$1ac9$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1036258287 43401 212.33.82.48 (2 Nov 2002 17:31:27 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Nov 2002 17:31:27 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:67


Szanowny Panie Doktorze!
Pozwoliam sobie napisa do Pana, bowiem nie znam innych miejsc
kontaktowych, (mieszkam w Suwakach), gdzie mogabym uzyska potrzebne mi
wiadomoci na temat diety optymalnej. Jestem po lekturze ksiek dr J.
Kwaniewskiego, ale nadal mam szereg wtpliwoci i brak wiedzy w
przedmiotowym temacie. W diecie optymalnej upatruj szans na popraw
zdrowia mojego syna, ktry od kilku lat choruje na powan (nieuleczaln)
chorob Leniowskiego-Crohna. Syn ma 30 lat, wzrost 186 cm i wag tylko
68 kg. Choroba zaatakowaa jelito cienkie w 2 miejscach, w tym na styku
jelita cienkiego i grubego. W roku ubiegym by dwukrotnie operowany na
przetok ropn (w pobliu kocowej czci jelita grubego). Pierwsza operacja
nie udaa si druga zakoczya si pozytywnie i w tej chwili jest zaleczona.
Po krtkiej poprawie -nastpio od wiosny zaostrzenie choroby. Silne ble,
stawy podgorczkowe, blado, niski poziom elaza, podwyszony opad.
Praktycznie do lipca br. suwalscy lekarze nie rozpoznali tej choroby i nie
by syn na ni leczony. W wakacje zaatwilimy badania w szpitalu
w Biaymstoku, gdzie stwierdzono niestety t straszn chorob. Syn przyjmuje
leki przeciwzapalne na jelita i 10 mg dawk sterydw.

E.K.
-------------------------------------------------------------------

Oficjalnie przyczyna choroby Leniowskiego-Crohna jest nieznana.
Choroba ta wystpuje w Polsce stosunkowo rzadko i dlatego pocztkowe objawy
s trudne do rozpoznania. Czsto dochodzi niestety do sytuacji, gdy choroba
zostaje rozpoznana dopiero w trakcie gronych dla ycia powika. Tak jak to
miao miejsce w przypadku Pani syna. Operuje si pacjenta z ostrymi
dolegliwociami brzusznymi np. z podejrzeniem ostrego zapalenia wyrostka
robaczkowego, a dopiero w trakcie operacji okazuje si, jaka jest przyczyna
choroby.
Choroba Leniowskiego-Crohna jest jedn z chorb z autoagresji.
Prowadzi do stopniowego wyniszczenia chorego i mierci. Choroba trwa latami
z okresami zwolnie i pogorsze, przy czym zmiany chorobowe stale postpuj.
Najczciej zajty jest kocowy odcinek jelita cienkiego. Choroba moe zaj
cae jelito. Chorobie towarzysz biegunka, ble brzucha, utrata masy ciaa,
podwyszone OB. Wystpuj guzy jamy brzusznej oraz przetoki okrnicy.
Choroba czsto wymaga pilnej interwencji chirurgicznej w przypadku
niedronoci jelit, ropnia jamy brzusznej lub ostrego zapalenia jelita.
Leczenie operacyjne, polegajce na wyciciu odcinkw jelit ze zmianami
chorobowymi, nie chroni przed dalszym rozwojem choroby. Farmakologiczne
leczenie choroby Leniowskiego - Crohna jest nieskuteczne. Podawanie
sterydw, Salazopiryny lub lekw immunosupresyjnych okazao si mao
skuteczne. Notuje si okresow popraw jedynie u 30% chorych. Take u Pani
syna leczenie objawowe nie dao rezultatw. Naleaoby rozpatrzy celowo
zastosowania eksperymentalnego, amerykaskiego preparatu. Jego skuteczno
jest w fazie bada. Jeeli, tak jak Pani pisze, mog wystpowa objawy
niepodane a skuteczno jest niepotwierdzona to lepiej nie stosowa takiej
terapii.
Istnieje sposb prostszy i o wiele bardziej skuteczny. Mwi oczywicie
o ywieniu optymalnym. Tak jak Pani wie jest to jedyne leczenie przyczynowe
choroby Leniowskiego-Crohna. Nie wymaga stosowania drogich i nieskutecznych
preparatw a jedynie przestrzegania trzech prawide ywieniowych.
Pani pyta jak dokadnie stosowa ywienie u syna? Jest Pani po lekturze
ksiek dra J. Kwaniewskiego. Wszystkie wyczerpujce informacje s w nich
zawarte. Syn powinien spoywa na dob ok. 60-70g wglowodanw (najlepiej w
postaci ziemniakw i gotowanych warzyw) i ok. 100g biaka na dob. Natomiast
tuszczu moe zjada do syta. Moe by powyej 150g na dob. Produktw
tuszczowych moe si syn nie ba, nie przedawkuje ich.
Okres pocztkowy, czyli okres przebudowy u Pani syna moe trwa kilka
lub kilkanacie tygodni. Poda biaka naley zredukowa do 50g na dob, gdy
objawy choroby u syna zaczn si cofa. Gdy powrci prawidowa waga ciaa,
ustpi stany zapalne, bladoci powok ciaa, ustpi anemia i spadnie OB.
Naley zwrci uwag na codzienn poda produktw bogatokolagenowych
(nek wieprzowych, flakw, podrobw, salcesonu itp.) oraz tek.
Stosowane leczenie farmakologiczne ( sterydy) naley stopniowo
ogranicza, redukujc dawk o poow, co tydzie. Podane byoby
zastosowanie serii prdw selektywnych typu S na okolic jelita, aby znie
miejscow przewag ukadu parasympatycznego. Zabiegi takie mona uzyska
w "Arkadii" w Warszawie. Ta "Arkadia" jest najprawdopodobniej najbliej
Suwak, lecz prosz to jeszcze sprawdzi dzwonic do Oddziau w Jaworznie.
Dieta syna bdzie rni si od Pani ywienia tylko iloci spoywanych
pokarmw na dob.
Pani powinna zjada ok. 50g wglowodanw, 60 - 70g biaka,
ok. 150 g tuszczu na dob. Po 3 miesicach trzeba bdzie ograniczy
biako do ok. 40 g na dob.
Miadyc ttnic mzgowych prosz si zbytnio nie martwi - bdzie
ustpowa, (jeeli s w ogle jakie objawy?). Nabierze Pani si, chci do
ycia i pracy. Przebarwienia skry znikn, jeeli nie s wrodzonymi
znamionami barwnikowymi. Astygmatyzm to choroba rogwki. Niestety
prawdopodobnie nie ustpi. Lecz mona go atwo korygowa soczewkami
korekcyjnymi. Mdoci i brak apetytu to objawy przejciowe ( moe zbyt
obfite posiki? ).
Po paru tygodniach ywienia optymalnego lody przestan Pani smakowa, chyba
e bd to lody optymalne. ycz zdrowia Pani i synowi.

Lek. med. Maciej Garbie











From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Nov 02 18:43:20 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:   Choroba nowotworowa   -  W.
Date: Sat, 2 Nov 2002 18:43:21 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 55
Message-ID: <aq1340$1afs$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1036259265 43516 212.33.82.48 (2 Nov 2002 17:47:45 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Nov 2002 17:47:45 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:68


Szanowny Panie Doktorze!
Na diecie jestem 4 lata. Mam chorob nowotworow. Ostatnio popeniaam
bdy - jedzc 12 - tek dziennie, zaczy powraca wszystkie choroby po
kolei - le si poczuam jak nigdy dotd - zorientowaam si, e mam za duo
biaka - zmniejszyam go i od razu dobrze si poczuam, przy wadze 62 kg
jem ok. 24 g biaka.
Ogromny problem w tym, e nastpi nawrt choroby nowotworowej, termin
chemioterapii zosta wyznaczony na 18-ty wrzenia w Gliwicach. Boj si, co
bdzie, kiedy przed chemi dostan glukoz. Ile mog jej przyj i co mam
robi? Ciekawa jestem te o cukier, ktrego mamy wicej we krwi
- nie rozumiem tego. Bardzo prosz o pomoc.

Z powaaniem
Wadysawa
-------------------------------------------------------------------------

U osb stosujcych ywienie optymalne choroba nowotworowa praktycznie
nie moe wystpi. U kadego czowieka w wyniku mutacji codziennie powstaj
komrki rakowe, jednak s one niszczone przez ukad immunologiczny. Choroba
moe rozwin si w przypadku obnienia odpornoci oraz gdy komrki te maj
si czym odywia, a potrzebuj do tego cukrw i biaka, nie mog natomiast
wykorzysta tuszczu.
W przypadku, gdy choroba ju jest, przechodzc na ywienie optymalne
istniej due szanse, e bdzie ona ustpowa.
Naley rozpocz od ustalenia najniszej niezbdnej iloci W, przy ktrej
nie wystpuj ciaa ketonowe w moczu. Zwykle jest to ok. 0,5g / kg. m. c.
Jeeli zjada si zbyt mao cukrw, to organizm jest w stanie sam je
wyprodukowa z biaka dostarczonego w pokarmie. Proteiny natomiast powinny
by moliwie najwyszej jakoci i w Pani przypadku wynosi ok 30g / dob.
Zjadajc 12 tek dostarcza si ju prawie 40 g biaka.
Tuszczw mona zjada bez ogranicze, tak, aby czu si najedzonym.
Stosujc ywienie optymalne choroba najczciej zatrzymuje si, a potem
stopniowo cofa, ale moe to trwa bardzo dugo, w zalenoci od wielkoci
guza, nawet do kilku lat.
Nawrt choroby moe by spowodowany bdami w ywieniu, jednak po
korekcie powinna nastpowa stopniowa poprawa. Oczywicie, jeeli istnieje
taka moliwo naley stosowa leczenie. Najlepiej, jeeli moliwa jest
interwencja chirurgiczna, ale trzeba si rwnie podda innej terapii. Przy
ywieniu optymalnym pacjenci bardzo dobrze znosz leczenie chemi, szansa na
pokonanie choroby jest u nich znacznie wysza.
Pacjentom stosujcym diet nie trzeba w takich przypadkach podawa
glukozy, ale nawet jej jednorazowy wlew (25 g w butelce) nie wyrzdzi
adnych szkd.
Jeeli chodzi o poziom glukozy we krwi u optymalnych to jest on
rzeczywicie wyszy i waha si w granicach 100-140 mg% niezalenie
od pory dnia i czasu od posikw. Szczegowo na ten temat pisa
dr Kwaniewski w miesiczniku Optymalnych.

Lek. med. Przemysaw Pala






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Nov 02 20:06:44 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Potliwo=B6=E6_d=B3oni_i_st=F3p___-__=22viper_126p=22?=
Date: Sat, 2 Nov 2002 20:06:44 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 89
Message-ID: <aq180b$1b3g$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1036264268 44144 212.33.82.48 (2 Nov 2002 19:11:08 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Nov 2002 19:11:08 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:69

Mam 33 lata i od szkoy podstawowej drczy mnie potliwo doni i stp.
aden z " normalnych" lekarzy nie potrafi mi pomc, tzn. podaj
dwa  sposoby albo operacja zwana sympatektomi, albo wstrzykiwanie
co 6 miesicy TOKSYNY BOTULINOWEJ (jadu kiebasianego),
ktry to blokuje pono wydzielanie acetylocholiny odpowiedzialnej za
uruchamianie gruczow potowych.
Latem jest to tak intensywne, e naskrek schodzi mi patami. Noc
gdy pi i po przebudzeniu rano nie mam tego problemu ale wystarcz
najmniejsze emocje i ju przez cay dzie mam mokre donie i stopy.
Bardzo prosz o pomoc staram si ywi optymalnie i dzwoniem do
kilku lekarzy optymalnych w tej sprawie (nie z Jastrzbiej Gry) zalecaj mi
oni  prdy selektywne lecz problem jest w tym, e jedni mwi, e maj to
by prdy S inni, e prdy PS. Dlaczego ich diagnozy s sprzeczne?
Bardzo, bardzo prosz o pomoc!!!!

"viper 126p"
--------------------------------------------------------------------

Paski list otrzymalimy niedawno i zdylimy ju na ten temat rozmawia
telefonicznie, jednak wydaje mi si on do ciekawy i nie by jeszcze
poruszany na amach miesicznika. Choroba opisywana przez Pana to potnica,
w ktrej podstawowym potomechanizmem jest nadmierna aktywno gruczow
potowych, a w okresie nasilenia nakada si spezanie naskrka. Jest to
rzadka dolegliwo i nie ma na ni skutecznych lekw. ywienie optymalne
usuwa szybko wikszo chorb, jednak w sytuacjach, gdy trwaj one
kilkadziesit lat moe doj do utrwalenia zaburze w obrbie autonomicznego
ukadu nerwowego i wtedy warto zastosowa prdy selektywne w celu ich
usunicia.
Aby znale odpowied, jaki rodzaj prdu zastosowa naley zawsze przyjrze
si fizjologii chorego narzdu lub ukadu.
Gruczoy potowe s jednym z waniejszych elementw ukadu termoregulacji
czowieka i w czasie przegrzania organizmu dochodzi do zwikszania ich
aktywnoci.
Parowanie potu powoduje oddawanie temperatury otoczeniu i w ten sposb
zapobiega przegrzaniu, co mogoby to doprowadzi do niebezpiecznych
powika.
Rwnie powan rol w utrzymaniu odpowiedniej temperatury odgrywaj drobne
naczynia krwionone, ktre rozszerzaj si wraz ze wzrostem temperatury,
a kurcz przy jej spadku, co zapobiega nadmiernemu wychodzeniu krwi.
Oba te mechanizmy wykorzystywane s jednoczenie i dlatego przy wzrocie
temperatury ciaa skra robi si rumiana i wilgotna od potu. Obserwowa to
mona np. w stanach chorobowych przebiegajcych z gorczk albo u osb
zdrowych w saunie.
Mimo, e obie reakcje zachodz jednoczenie to ich neuronalna kontrola
przebiega odmiennymi torami.
Pobudzenie wydzielania potu nastpuje drog wkien ukadu sympatycznego,
w ktrych mediatorem synaptycznym jest acetylocholina, a proces ten jest
regulowany przez podkorow cz mzgu nazywan podwzgrzem.
Im wysza jest temperatura krwi dopywajcej do podwzgrza, tym silniejsze
wydzielanie potu.
Naczynia krwionone skry rwnie reaguj na impulsacj sympatyczn jednak
ta powoduje ich obkurczenie. Wanie z tego powodu ludzie w stanach
pobudzenia emocjonalnego robi si bladzi i spoceni.
Z powyszych faktw nietrudno bdzie, wic wywnioskowa, e stosujc
prdy S pobudzajce ukad sympatyczny mona co najwyej osign
zmniejszenie przepywu krwi przez skr, ale nie spowoduje to zmniejszenia
aktywnoci gruczow potowych.
W przypadku nadmiernej potliwoci korzystny efekt mog da prdy PS, ale nie
stosuje si ich w miejscu wystpienia objaww, czyli w Paskim przypadku rk
i stp, tylko na centralny ukad nerwowy, poniewa tutaj znajduje si
nadrzdny mechanizm kontroli wydzielania potu.
Podawane przez Pana "konwencjonalne" metody leczenia naleaoby odstawi.
Sympatektomia jest operacj okaleczajc i nie zawsze dobrze si udaje.
Usunicie unerwienia pewnych obszarw ciaa moe okaza si niekorzystne
a wrcz szkodliwe w pniejszym czasie. Stosowanie zastrzykw z botulin
nie moe przynie wrcz adnych efektw, a sam rodek jest siln trucizn
i jego stosowanie nie jest w 100% bezpieczne, dodatkowo jest to terapia
kosztowna.
Botulina rzeczywicie hamuje wydzielanie acetylocholiny, ale wedug mojej
wiedzy dotyczy to tzw. pytki motorycznej, czyli zakocze
nerwowo-miniowych i dlatego stosuje si j u osb z niedowadami
spastycznymi.
W Paskim przypadku leczenia naleaoby rozpocz raczej od metod
bezpieczniejszych. Do takich nale: stosowane jest od dawna (obecnie
dochodz w zapomnienie) kpiele, ktrych efekty s czsto bardzo dobre.
W nadmiernej potliwoci dodaje si do kpieli kor dbu, igliwie sosnowe lub
nadmanganian potasu. Korzystne moe by rwnie wykonywanie zabiegw
z 20% chlorkiem glinowym w 80% bezwodnym alkoholu, ktry nakada si
na rce i stopy na 6 godzin i przykrywa foli.

Z powaaniem
Lek. med. Przemysaw Pala








From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Nov 07 14:30:48 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_CZAT_2_-__z_Janem_Kwa=B6niewskim?=
Date: Thu, 7 Nov 2002 14:30:49 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 340
Message-ID: <aqdq6r$ct$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1036676125 413 212.33.82.48 (7 Nov 2002 13:35:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 7 Nov 2002 13:35:25 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:70

Jan_Kwasniewski: Cukrzyca spoecznie jest niesychanie kosztowna w USA w
1999 roku oceniono, e straty powodowane przez Cukrzyc wynosz 98 mld
rocznie.Polska jest krajem mniejszym, ale i tak te straty sigaj
okoo 10 mld dolarw rocznie. Niestety dla lekarzy nie tylko diabetologw
cukrzyca nadal jest chorob nieuleczaln. Mimo, e setki z nich widziao
chorych wyleczonych z cukrzycy.
Nastpnym dyurnym tematem w rnychprogramach telewizyjnych s
informacje przekazywane przez pracownikw Instytutu ywnoci i ywienia,
e ywienie optymalne jest szkodliwe dla czowieka i e adnych bada na
ludziach nie wykonywano. Jest to zwyczajne kamstwo powodujce ogromne
szkody dla naszego narodu i nie tylko naszego. Badania na ludziach chorych
na miadyc naczy wiecowych i inne choroby wykonano pod kierunkiem
prof. Henryka Rafalskiego. W badaniach uczestniczyo 11 profesorw i
docentw wraz z zespoami. Wnioski z przeprowadzonych bada zostay
przesane do Instytutu ywnoci i ywienia, zatem o tych badaniach
pracownicy Instytutu wiedzie powinni.
Badania zostay podjte na zalecenie komisji powoanej przez Ministra Nauki
i Ministra Zdrowia wykonujcych polecenie Premiera Piotra Jaroszewicza.
Recenzentami bada byli profesorowie Jan Tato i Jan Hasik.W raporcie
kocowym i w opiniach recenzentw stwierdzono, e O nie powoduje
jakichkolwiek szkd dla ludzi.
Wszystkie badane parametry poprawiy si - stwierdzono
spadek wagi u otyych, zmniejszenie natenia choroby wiecowej, popraw
wydolnoci krenia, popraw wydolnoci ukadu oddechowego.
Nie stwierdzono wzrostu poziomu cholesterolu we krwi, stwierdzono spadek
poziomu trjglicerydw.
haldor: Na stronie www.optymalni.pl znajduj si zdjcia z czatu
~Jan_Kwasniewski: Jak podkrelili recenzenci poprawa stanu zdrowia czasem
wyleczenie z niektrych dolegliwoci wystpio w kadym przypadku. Nie
opisano dotychczas metody leczniczej w adnym kraju, ktra dziaaa by
leczniczo w wielu chorobach, nie powodowaa adnych szkd w organizmie
ludzkim, dawaa popraw w kadym przypadku.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Z uwagi na olbrzymi ilo pyta zadawanych przez Pastwa
uprzejmie informujemy, i Pan Doktor cay czas dyktuje odpowiedzi bez chwili
wytchnienia, , zatem czas oczekiwania na odpowiedzi moe by dugi.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~Wiesia: w jakiej okolicy ciaa zwierzcego gromadzi si najwicej zwizkw
fosforowych aktywnych (oprcz podrobw)
~Jan_Kwasniewski: Wiesia : w szpiku kostnym, wtrobie, nerkach, mzgu,
miniach, tku jaj, wicej w prawej opatce ni w lewej.
~maciek: dlaczego w polskich sklepach margaryny sprzedaje si 3 razy wicej
od masa? maciek
~Jan_Kwasniewski: Maciek: dlatego e chory nard musi robi wszystko, aby
by jeszcze bardziej chory, co mu si zreszt udaje. Np. w roku 1935 w caej
Polsce naliczono okoo 5, 5 tys. chorych na nowotwory zoliwe, a obecnie
w kadym roku zapada na t chorob ponad 100 ty chorych. Ponad 30 lat
obserwacji chorych w tym kobiet pozwala mi powiedzie, e ludzie stosujcy
ywienie Optymalne nie choruj na choroby nowotworowe, czyli nie trzeba
bada piersi, ktre te kosztuje nas wszystkich, a po prostu nie chorowa.
Wprowadzenie ywienia Optymalnego u chorych na rne nowotwory w tym
czerniaka, misaka, raka inne nowotwory zawsze przedua ycia chorego,
czsto bywaj wyleczenia, jeli jeszcze nie jest za pno.
~Dziobak: Ponawiam pytanie:, Dlaczego nie wykonano nowszych bada, ktre
potwierdziyby dobre skutki diety wysokotuszczowej?
~Jan_Kwasniewski: Dziobak: Instytut ywnoci i ywienia wielokrotnie
twierdzi, e takie badania wykona, aby udowodni, e ywienie Optymalne
jest szkodliwe. Takie informacje przekazywa kilkakrotnie dr Instytutu prof.
Szostak  doktorowi Panu Ponomarenko. To Instytut powinien powiedzie,
dlaczego takich bada nie wykona. Badania kosztuj, i to duo. Powtarzanie
bada, ktre byy nowatorskie bardzo dobrze zorganizowane i przeprowadzone
(opinia prof. Hasika i Tatonia) jest mozoleniem si na prno i strat
pienidzy. Ludziom powinno wystarczy stwierdzenie, e kto wpadnie do
wody i nie umie pywa to si utopi i nie potrzebuj przeprowadza bada
naukowych potwierdzajcych to spostrzeenie. Tym nie mniej obecnie, gdy
istnieje kilkadziesit Arkadii prowadzcych leczenie stacjonarne takie
badania bd przeprowadzone. By moe znajd si rodki na ich
przeprowadzenie.
~maciek: czy mid jest zdrowy na serce? miodzio
~Jan_Kwasniewski: Maciek : nie.
~Helena: Panie doktorze, czy mona stosowa prdy selektywne po zabiegu
zamy i podcigniciu tczwki?
~Jan_Kwasniewski: Helena : prdy selektywne w tym przypadku, jeli s
konieczne, co ustala lekarz mog przynie popraw, ale rozsdek nakazuje
eby wczeniej rozpocz ywienie Optymalne. Organizm optymalnie ywiony
moe zreperowa wiele swoich tkanek i uwolni chorego od szeregu chorb.
W tym wielu chorb dotychczas uwaanych za nieuleczalne.
~o_n_ania: rzucam od razu pytanie: dzieciak 10 lat, ma autyzm, a cilej
mwic cechy autystyczne. Co robi?
~Jan_Kwasniewski: Wprowadzi ywienie Optymalne od razu w penym
zakresie - naley preferowa tka jaj, podroby, mdek, szpik, tuste
rosoy. Poprawa powinna by widoczna po 2-4 tygodniach i postpowa
z kadym nastpnym miesicem.
~kalinka_20: jak ma si ywienie optymalne do tarczycy moja mama choruje
na tarczyc na niedoczynno i nie wiem jak j przekona, e jej zmiana
jedzenia pomoe.
~Jan_Kwasniewski: Pomc mona tylko i wycznie choremu, ktry sam
zrozumie i poprosi o pomoc. W chorobach tarczycy, niedoczynnoci
i nadczynnoci czsto dochodzi do uporzdkowania czynnoci tarczycy.
~tom2: czy pana gwnym przeciwnikiem/zacietrzewionym/ jest
p.dr Wojciechowska
~Jan_Kwasniewski: tom2: nie znam P. Wojciechowskiej, poza tym nie uwaam
nikogo za przeciwnika. Ludzi dziel zgodnie z wiedz na wierzcych, majcych
pogldy, mylcych, wiedzcych i znajcych przyczyny rzeczy dla ludzi
najwaniejszych, tym faktyczne przyczyny wszystkich chorb, czyli mdrych.
Zarwno mylcych jak i wiedzcych byo dotychczas niewielu, przynajmniej
w czasach historycznych. Pozostali "nie maj adnego wasnego rozumu" jak
napisa czowiek, ktry wiedzia ks. Stanisaw Staszic.
~dzik: czy mona stosowa prdy selektywne przy bloku serca ?
~Jan_Kwasniewski: dzik: blok serca moe mie rn przyczyn, najlepiej
zacz od ywienia Optymalnego, ktre moe ten blok usun. Spotykaem
ustpienie zespou WPW wrodzonego potwierdzonego badaniami EKG,
czego nikt dotychczas nie opisa, bo si z takim zjawiskiem nie spotka.
Przy zbyt szybkiej pracy serca towarzyszcej nadmiernej przewadze ukadu
sympatycznego prdy selektywne PS zmniejszaj czsto skurczw minia
sercowego.
Przy zbyt wolnej pracy serca ze wspistniejc przewag ukadu
sympatycznego serce mona przyspieszy do podanego stanu prdami S
pobudzajcymi ukad sympatyczny, co moe uchroni chorego przed
wszczepianiem rozrusznika serca.
~wiesiek: czy dieta optymalna ma znaczenie w profilaktyce lub leczeniu
nowotworw?
~Jan_Kwasniewski: wiesiek: stosujcy ywienie Optymalne praktycznie nie
choruj na chorob nowotworow. U znacznej liczby ju chorych choroba
ustpuje, jeli jest jeszcze na to czas. Odwiedzia mnie ostatnio P.
redaktor z Moskwy pracujca w czasopimie powiconemu spraw
zdrowia i choroby. Wg. wypowiedzi niektrzy chorzy z Rosji na nowotwory
wyleczyli si alkoholem z olejem sonecznikowym lub oczyszczan naft
rwnie z olejem sonecznikowym.
Nowotwr mona wyleczy w prosty sposb. Po prostu trzeba
mu nie da je. Nowotwory musz otrzymywa wglowodany (glukoz),
z ktrych otrzymuj energi i tlen zamieniajc glukoz na trjglicerydy.
Komrki ciaa czowieka nie musz tej glukozy mie. Dlatego tkanki czowieka
hodowane w tku jaja maj si dobrze, a komrki nowotworowe w tku
jaja szybko gin. Wanie, dlatego, e w tku nie ma glukozy. Mona
wyleczy nowotwr godwk. Przy tej metodzie z reguy nowotwr ginie
pierwszy, a chory zaraz po nim. Prbowano (Wgry) leczy nowotwory
stosujc u chorych diet pozbawion magnezu. Nowotwr gin pierwszy
- chory wkrtce po nim. Magnez jest niezbdny do spalania glukozy.
Potrzeba go mniej lub moe by zastpiony innymi pierwiastkami przy
przemianie glukozy innymi szlakami.
~marion: Czy biako rolinne naley wlicza do bilansu dobowego ?
~Jan_Kwasniewski: marion: biochemia podaje, e najlepszym dla czowieka
biakiem jest biako o skadzie chemicznym najbardziej zblionym do skadu
chemicznego ludzkiego ciaa. I tak jest rzeczywicie. Biako ze zboa,
fasoli, grochu i innych rolin jest mao podobne do skadu chemicznego ciaa
ludzkiego i czym mniej jest podobne tym jest gorsze. Optymalni spoywaj
minimalne iloci biaka rolinnego. Jeli trafi im si zje wicej powinni
to biako uwzgldni w dobowym bilansie biakowym
~jerz43:, jeeli wiadomo, e stosujc diet optymaln mona leczy cukrzyc
i nie tylko to, dlaczego tego si nie robi?
~Jan_Kwasniewski: jerz43: a dlaczego si produkuje w dalszym cigu czogi,
bro biologiczn i chemiczn... ? Oczywicie z gupoty, podobna przyczyna
dotyczy cukrzycy.
~Ryba_21: Panie Dr Janie Kwasniewski jak dieta optymalna pomoe mi w
cukrzycy skoro mj organizm nie wytwarza insuliny? Czy organizm sam bdzie
obnia poziom glukozy we krwi dziki diecie czy to odbywa si w jaki inny
sposb, prosz o ile to moliwe o wytlumaczenie...
~Jan_Kwasniewski: Ryba_21: przyczyn cukrzycy typu pierwszego jest okrelony
model ywienia praktycznie nadmiar wglowodanw. Organizm
broni si przed wglowodanami wytwarzajc przeciwciaa przeciwko
wysepkom beta trzustki produkujcej insulin. Na 3 do 18 miesicy przed
zachorowaniem na cukrzyc znajdowano przeciwciaa przeciwko wysepkom
beta w kadym przypadku. Natomiast w momencie zachorowania przeciwciaa
te stwierdzano w 40 -70% przypadkw. Na szczcie organizm prawie zawsze nie
niszczy do koca wysepek beta a pozostaje ich tyle, aby wytwarza niewielkie
iloci insuliny. W tym przypadku wystarczy zmniejszy 6,8,10 razy spoycie
wglowodanw, aby wytwarzana ilo insuliny przez czynne jeszcze wysepki
beta bya wystarczajc. Gdy trzustka w ogle nie wytwarza insuliny trzeba
choremu stosujcemu ywienie Optymalne niewielkie insuliny w granicach 10-15
jednostek na dob. Nie jest to ju cukrzyca a tylko niedobr insuliny i u
tych chorych cofaj si choroby towarzyszce cukrzycy spowodowane t sam,
co i cukrzyca przyczyn, 10-15 jednostek insuliny na dob to mniej wicej
tyle, ile wytwarza drapienik o ciarze zblionym do czowieka, o ile jest
odywiany jak drapienik. Cukrzyca wystpuje u psw zarwno typu I jak
i II i innych zwierzt, ktre czowiek w swoim bezrozumie usiuje naukowo
odywia. Wystarczy, aby w paszy dla trzody chlewnej byo za mao biaka
a ju moe rozwin si cukrzyca u wi.
~aga55kg: Czy mj m -28lat,174cm i 50kg ma szanse przybra na
wadze? Lekarz-irydolog stwierdzi brak przyswajania biaek.
~Jan_Kwasniewski:  ywienie Optymalne prawie zawsze doprowadza do uzyskania
nalenej wagi ciaa.
Otyli chudn, wychudzeni przybywaj na wadze Samo badanie irydologa nie
wystarczy, bo on tylko wskae, e gdzie si co psuje, ale co si psuje
 i dlaczego si psuje, mog tylko wskaza dokadne badania kliniczne.
~amoz: Czy powstanie vademecum lekarza optymalnego?
~Jan_Kwasniewski: amoz: dotychczas ukazao si 11 moich ksiek, w ktrych
jest wystarczajca ilo wiedzy, 2 ksiki dostpne s w jzyku angielskim,
2 w niemieckim, 2 w czeskim, s tumaczone na inne jzyki. Trzeba dokadnie
zapozna si z zawart w nich wiedz, stosowa si do niej i cieszy si
zdrowiem i yciem.
~Agata:, Dlaczego przy niewielkich odstpstwach w stosowaniu Pana diety tak
atwo o rne skutki uboczne.
~Jan_Kwasniewski: Agata : odstpstwa, jeeli s niewielkie nie powoduj
widocznych skutkw ubocznych. Wglowodany spoywane do 100 g na dob rwnie
takich szkd nie powoduj.
~alicja: Dr. Kwasniewski, u mojej matki ( 67 l.) Wanie rozpoznano SLA
(zesp opuszkowy).Czy paska dieta daje szanse na wyleczenie z tej choroby
albo na zatrzymanie jej postpu? Dzikuj za odpowied.
~Jan_Kwasniewski: Alicja: wg. wspczesnych pogldw SLA prowadzi
zawsze do szybkiej mierci chorego.
Chorzy przeywaj zwykle okoo 2 lat od momentu zachorowania.
Jest to choroba z autoagresji spowodowana okrelonym niekorzystnym
dywianiem. Jest to choroba modych i w rednim wieku.
Jeli zachorowania pojawiaj si po 65 roku ycia to przyczyn bywa niska
emerytura zmuszajca do godowego odywiania. ywienie Optymalne usuwa
przyczyn choroby powoduje zatrzymanie jej postpw i najczciej bardzo
szybkie ustpowanie zanikw mini i innych dolegliwoci. U niektrych
chorych po pewnym okresie ywienia Optymalnego wskazane jest okresowe
leczenie prdami selektywnymi.
~tom2: lekarz kardiolog, gdy dowiedzia si, e stosuje diet i wyniki si
poprawiy powiedzia TAK TRZYMAJ !!!!
~Jan_Kwasniewski: Tom2: coraz czciej bywaj lekarze, ktrzy sami stosuj
u siebie i czonkw swojej rodziny O , ale obawiaj si do tego przyzna.
Na szczcie w Polsce i kilkudziesiciu innych krajach setki lekarzy
potrafio zrozumie moj wiedz zastosowa j u siebie a nastpnie u
chorych. Przewanie ich zarobki przy tym wzrastaj.
~Piotr_Kalisz: Czy w diecie optymalnej mona stosowa sodziki?
~Jan_Kwasniewski: Przy diecie optymalnej sodzone produkty nie smakuj,
zatem nie ma potrzeby stosowa sodzikw, ktre jednak s szkodliwe, czasem
bardziej ni cukier.
~marion: Czy prdy selektywne na nerwice dziaaj w czasie wystpowania cia
ketonowych ?
~Jan_Kwasniewski: Prdy selektywne PS stosowane w leczeni neurastenii
dziaaj korzystnie u kadego chorego. U chorujcych krcej poprawa jest
szybsza i wiksza, u chorujcych ponad 10 lat mniejsza. Ciaa ketonowe nie
maj wpywu na efekty leczenia prdami selektywnymi.Wystarczy dostarczy
dodatkowo 20-30 g wglowodanw na dob (nie z piwa), aby ciaa ketonowe
prawie zawsze znikny z moczu.
~Pol: Ponowienie pytania. Czy stosunek B:W moe wynosi 1:8
~Jan_Kwasniewski: Kady stosunek moe by, tylko skutki s czasem opakane.
Taki stosunek  B:W  wystpuje np. w chlebie, w ziemniakach na 1g biaka
przypada 10g wglowodanw, w jabkach, 40g wglowodanw, w innych produktach
naley poszuka w tabelach. Zboe ludzie spoywaj i to nie
wszdzie od ok.10 tys. lat dopiero. I nie wyszo im to na zdrowie.
Skutki dla jednostek narodw s straszne. F.Engels napisa: "zboe, ktre
pocztkowo uprawiano wycznie jako pasz dla byda wkrtce stao si
poywieniem dla ludzi". I wynaleziono wwczas (dziki temu) bydo
ludzkie - niewolnikw. Dlatego ludzie musz mie umysy niewolnicze
i musz by niewolnikami. Optymalni staj si innymi ludmi.
~jerz43: jak zacz stosowanie diety, panie doktorze?
~Jan_Kwasniewski: Najlepiej od poniedziaku i to zawsze w penym zakresie.
~LeszekS: Czy optymalni mog mie ble staww spowodowane dziaaniem
bardzosprawnego ukadu immunologicznego? Tak twierdzi dr Lutz.
~Jan_Kwasniewski: LeszekS: stosujc ekstremalnie wysok zawarto tuszczw
zwierzcych w diecie dr Jan Kwaniewski uzyskuje wyniki znacznie
przewyszajce te uzyskiwane przy pomocy innych diet 'wysokotuszczowych'
- napisa dr Lutz. W chorobach staww, szczeglnie w gocu przewlekym
postpujcym, wystpuj przeciwciaa przeciwko wasnej tkance cznej.
Chore, le odywiane pastwo a szczeglnie rzdzcy te wytwarzaj
przeciwciaa przeciwko buntujcym si tkankom. Policja, sdy, wizienia,
wojska wewntrzne i inne przeciwciaa przeciw narodowi. Na to zawsze nawet
w biednych krajach wystarcza pienidzy. Nawet, gdy ludzie w tym czasie
umieraj z godu, i nawet nie maj siy si buntowa. Gdy organizm dostarcza
wicej tych przeciwcia, czyli ma lepszy ukad odpornociowy, moe bardziej
niszczy buntujce si tkanki, nie tylko w stawach, std i dolegliwoci mog
by wiksze take w stawach. ywienie Optymalne przyczynowo leczy choroby
staww take, rwnie mogoby wyleczy i pastwa z wytwarzania licznych
przeciwcia przeciwnarodowych.
~Wiesia: moj syn mial wrodzona wade zastawek serca a dzieki O jest wszystko
okej-DZIEKUJ DOKTORZE.
~Jan_Kwasniewski: Wiesia: czsto bywa, e po wprowadzeniu ywienia
Optymalnego ustpuj wady serca nawet wrodzone, szczeglnie niedomykalno
zastawek serca. Po zastosowaniu O serce uzyskuje optymalne warunki dla
swojej pracy i przewanie znacznie si zmniejsza, podczas gdy te wady serca
powoduj nadmierne obcienie pracy minia sercowego i jego przerost.
Znaczne zmniejszenie wielkoci serca powoduje czsto znaczne zmniejszenie
otworw midzy komorami a przedsionkami czy komorami a aort i ustpienie
wad zastawkowych. A swoj drog lepiej wad serca nie mie. Wystarczy, aby
przysza mama pilnowaa ywienia Optymalnego u siebie, a bdzie miaa
najwiksze szanse na urodzenie zdrowego dziecka bez wad wrodzonych.
~stef: Czy mona stosowa prdy selektywne przy migotaniu przedsionka serca?
~Jan_Kwasniewski: stef: najczciej przyczyn migotania przedsionkw jest
ukryta nadczynno tarczycy trzeba to zbada i w razie potrzeby podj
typowe leczenie. Czsto samo ywienie Optymalne powoduje ustpienie
migotania przedsionkw i innych zaburze rytmu serca.
~jerz43: czy przy stosowaniu diety optymalnej nie trzeba suplementowa
witaminami i mikroelementami?
~Jan_Kwasniewski:, jerz43: jeli ywienie ma by optymalne to powinno
zawiera wszystkie makroskadniki, witaminy i mikroelementy w optymalnych
ilociach i proporcjach. Takie warunki spenia ywno pochodzenia
zwierzcego najbardziej zbliona biochemicznie do skadu ciaa ludzkiego.
haldor: Do koca pozostao 15 minut
~Jan_Kwasniewski: Czowiek moe wybiera kierujc si rozumem, czyli wiedz.
Zwierzta potrafi wybra najlepsze produkty kierujc si zmysami. Np.
biae niedwiedzie, gdy maj za duo fok do jedzenia zjadaj z nch gwnie
tuszcz i skr. A nie sigaj po wtrob, ktra ma zbyt duo witaminy D
czy A. adna fabryka farmaceutyczna nie potrafi wyprodukowa
witamin czy ich zestaww zblionych do skadu wystpujcych w produktach
pochodzenia zwierzcego. Wszystkie witaminy z wyjtkiem jednej spoywane w
nadmiarze powoduj wiksze lub mniejsze szkody, nawet wit. C spoywana
w dawce powyej 0,5 g moe powodowa kamic nerkow, miadyc oraz
zwikszenie podatnoci na infekcje wirusowe i bakteryjne.
~gazo: a co z witamin A - podobno atwo j przedawkowa przy .o.
~Jan_Kwasniewski: gazo: przy O czowiek spoywa bardzo mao poywienia tak
objtociowo jak i w kaloriach.
Nie jest moliwe przedawkowanie witaminy A przy spoywaniu produktw
pochodzenia zwierzcego.
~Neja: Panie doktorze czy dieta optymalna moe zmieni wygl zewntrzny
skry?
~Jan_Kwasniewski: Neja: musi, prawie w kadym przypadku cera u optymalnych
staje si adna a u pa w kadym wieku pikna. ywienie Optymalne u ludzi
modych przywraca rwnowag w ukadzie hormonalnym, co powoduje ustpowanie
trdziku. ywienie Optymalne szybko leczy uszczyc, poprawa
wystpuje w kadym przypadku, wyleczenie w wikszoci. W bielactwie
rwnie mona uzyska wyleczenie, ale po znacznie duszym okresie O,
przewanie pierwsze efekty pojawiaj si po 12-18 miesicach, a pniej
poprawa wystpuje szybciej.
~TMSr: LM po 2 m-c stosowania zyw.optymalnego mam kopot z trawieniem
tuszczu. Co robi? Wtroba, czy trzustka ma kopot?
~Jan_Kwasniewski: Trzeba uda si do lekarza optymalnego i zrobi
odpowiednie badania, na pewno znajdzie si inna przyczyna. Najczciej
u optymalnych t przyczyn s lamblie, duo rzadziej inne pasoyty. Trzeba
przebada si w tym kierunku i te paskudy wytru.
~Neja: Panie doktorze czy dieta optymalna moe by stosowana przez osoby
uczulone na jajka?
~Jan_Kwasniewski: Neja : uczulenia pokarmowe powodowane s niekorzystnym
odywianiem, ktre uniemoliwia rozkadanie biaek lub innych potencjalnych
alergenw do prostych aminokwasw w przypadku biaek. Organizm, ktremu
brakuje energii wartociowej oszczdza, czyli nie trawi do koca biaek i
wchania wiksze fragmenty zoone z rnej liczby aminokwasw.
~Jan_Kwasniewski: Jeli te czstki s zbyt due - organizm rozpoznaje je
jako obce biako i wytwarza przeciw nim przeciwciaa. Czowiek uczula si na
najbardziej wartociowe biaka, ktrych do koca nie trawi, wchania wiksze
fragmenty i wykorzystuje je do budowy tkanek organizmu. Z wikszych kawakw
buduje si szybciej, ale gorzej, a budowany obiekt bywa ciszy
i wyszy. To jest przyczyna dorodnej modziey, ktra jest zawsze wielkim
nieszczciem dla narodu.
~olo77: Czy to prawda, e optymalni duej yj?
~Jan_Kwasniewski: Olo77: na lsku jest najwicej optymalnych i tam te
najbardziej wyduy si przecitny wiek mczyzn i kobiet, a lska kasa
chorych zaoszczdzia bardzo duo pienidzy, bo optymalni do lekarzy nie
chodz lekw prawie nie kupuj, nie choruj i oczywicie yj znacznie
duej. Nie maj tu wikszego znaczenia czynniki genetyczne.
Rejonem o bardzo duej liczbie ludzi ponad 100-letnich bya przed 20-stu
laty Jakucja, gdzie ludzie spoywali duo misa i produktw mlecznych, czyli
sera masa i mietany. Liczba ludzi ponad 100-letnich bya taka sama u
miejscowych i u przesiedlonych tam po rewolucji Ukraicw i Rosjan. Czyli
wprowadzenie ywienia Optymalnego w pniejszym wieku te znacznie przedua
dugo ycia czowieka.
egnamy si z Pastwem, niestety zostao okoo 480 pyta bez odpowiedzi,
mam nadziej, e na cz z nich odpowiem nastpnym razem. Dobranoc.
haldor: Zapis czatu znajd pastwo na stronach www.q4.pl oraz
www.optymalni.pl
** koczy si dyskusja moderowana
~kalinka_20sz: no i sobie wszyscy id.





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Nov 07 17:53:46 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Tarczyca - zaburzenia   -  Renata
Date: Thu, 7 Nov 2002 17:53:47 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 93
Message-ID: <aqe63c$36v$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1036688301 3295 212.33.82.48 (7 Nov 2002 16:58:21 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 7 Nov 2002 16:58:21 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:71

W zwizku z informacj w czasopimie "Optymalni", e lekarze z Centrum
ywienie Optymalnego w Jastrzbiej Grze bd odpowiada na listy
czytelnikw, postanowiam napisa do Was o swoich problemach zdrowotnych.
Licz, e otrzymam fachow odpowiedzie na nurtujce mnie pytania oraz
porad, jak dalej postpowa. Mam 60 lat i prowadz bardzo zdrowy, sportowy
i unormowany tryb ycia. Powodem przejcia na ywienie optymalne 3 lata
i 3 miesice temu bya ch pozbycia si nadcinienia, nadwagi, nerwicy i
zych wynikw poziomu cholesterolu (cakowity 308 mg%, HDL-63,
LDL-213, TG-156).
Mimo stosowania bardzo dokadnych proporcji midzy B:T:W nie pozbyam si
w/w dolegliwoci i musz nadal bra leki. rednio raz w miesicu mam skoki
cinienia (200/105) przez 6-8 dni. Sen nadal mam nerwowy, niespokojny,
czsto budz si i nie mog zasn. Przy wzrocie 156 cm wa 70 kg i w
aden sposb nie mog pozby si nadwagi (stosowane proporcje-1:2:0,5-0,8).
Byam na wielu konsultacjach w Arkadii w Czstochowie, Gliwicach, Opolu
i 2-tyg. na turnusie w Jastrzbiej Grze. Prbowali mi pomc bez rezultatu
nastpujcy lekarze: dr, Rutkowski, dr Kozak, dr Wrbel, dr Pala, dr Krupka
oraz osobicie dr Kwaniewski, u ktrego byam dwa razy w Gliwicach.
Stosowaam zgodnie z zaleceniami 1-dniowe godwki, jadam cae wglowodany
wieczorem, na kolacj piam szklank mietany, robiam due przerwy midzy
tylko 2 posikami dziennie. Braam take prdy selektywne: 5-na ukad
krenia, 3-na ukad nerwowy, 2-na nadwag, a nadal brak poprawy stanu
zdrowia. Rok temu zrobiam badania, ktre wykazay niedoczynno tarczycy,
wic musz take bra Letrox 50mg oprcz lekw na nadcinienie. Ostatnio
lekarz optymalny zaleci mi branie 3 razy dziennie przez ? roku magnez B6,
wit.B1 oraz kalium, co drugi dzie dla poprawy stanu naczy krwiononych.
Prosz o odpowied, czy w mojej sytuacji jest celowe dalsze ywienie
optymalne i co mam zrobi, by wreszcie odczu popraw stanu zdrowia,
a nie mie wraenia, e przybywa dolegliwoci. Mam nadziej, e lekarze
ptymalni znajd wreszcie sposb, aby mi pomc oraz przywrc wiar
w skuteczno ywienia optymalnego.

Renata z Wielkopolski
------------------------------------------------------------------

Pisze Pani o swoich problemach zdrowotnych. Skary si Pani, i stosujc
ywienie optymalne od ponad 3 lat nie uzyskaa Pani zadowalajcej poprawy
zdrowia. Pomimo wielu konsultacji i pobytu w Orodku ywienia Optymalnego
w Jastrzbiej Grze dolegliwoci nie ustpuj. Ma to bezporedni zwizek
z Pani chorob - zaburzeniami endokrynologicznymi, czyli chorob tarczycy.
Choroby tarczycy na ywieniu optymalnym stabilizuj si, a w wikszoci
przypadkw lecz si. S chorobami trudnymi do leczenia. Jest to spowodowane
tym, i hormony tarczycy bior udzia w metabolizmie caego organizmu,
reguluj prac ukadu nerwowego, ukadu pokarmowego, gospodark
wodno-elektrolitow, wpywaj na prac ukadu krenia. Nadmiar lub niedobr
hormonw objawia si bezporednio wystpieniem objaww chorobowych.
Napisaa Pani, i wykryto przed rokiem niedoczynno tarczycy. Niedoczynno
tarczycy najczciej dotyczy osb w wieku podeszym. Jest czsto nazywana
depresj starcz.
Najczstszymi objawami s: depresja, rozstrj psychiczny oraz wzrost ciaru
ciaa spowodowany zatrzymaniem pynw w organizmie, zaparcia, nadwraliwo
na zimno, zmczenie, obrzki podudzi, sucha skra, amliwo wosw, wysokie
poziomy cholesterolu.
Niedoczynno tarczycy na ywieniu optymalnym leczy si, wymaga jednak
monitorowania przez lekarza optymalnego oraz endokrynologa. Bardzo atwo o
przejcie z niedoczynnoci tarczycy w nadczynno, jak to prawdopodobnie
miao miejsce u Pani. wiadcz o tym objawy chorobowe.
Na ywieniu optymalnym zmniejsza si zapotrzebowanie na produkowane przez
tarczyc hormony. Przy stosowaniu Letroxu czasami wystpuj objawy
niepodane (objawy nadczynnoci tarczycy). Naley skonsultowa z
endokrynologiem celowo stosowania Letroxu na podstawie wynikw bada TSH,
T3 i T4. W wikszoci przypadkw bywa tak, i zredukowanie Letroxu powoduje
ustpienie wszystkich dolegliwoci ze strony ukadu krenia.
Pisze Pani o problemach z wag. Otyo, ktra wynika z zaburze
hormonalnych nie ustpuje. Najpierw trzeba spowodowa ustabilizowanie si
choroby tarczycy, pniej leczy otyo. Tym bardziej, i zastosowane prdy
selektywne byy nieskuteczne.
Stosowana przez Pani proporcja jest niewaciwa ( 1: 2: 0,5-0,8). Wynika z
niej, e spoywa Pani na dob ok. 50-60g biaka. Jest to ilo zbyt dua.
Blokuje spadek wagi, powoduje problemy z ustpowaniem objaww kreniowych
(skoki cinienia)oraz zaburzenia neurologiczne (nerwowo, bezsenno).
Przede wszystkim naley stosowa prawidowo ywienie optymalne. Powinna Pani
zjada ok. 30g biaka, 120-150g tuszczu oraz ok. 50g wglowodanw. Czasami
ilo wglowodanw naley zwikszy, dopiero
wtedy ustpuj dolegliwoci kreniowe. Samo zmodyfikowanie proporcji
powinno w cigu 2-3 tygodni spowodowa popraw stanu zdrowia.
Wspomina Pani w swoim licie o zaleceniach jednego z lekarzy optymalnych
dotyczcych stosowania preparatw witaminowych. Przypuszczam, e nie by
to lekarz optymalny, a jeeli tak to z pewnoci niekompetentny. Stosowanie
witamin na ywieniu optymalnym jest bezcelowe. Cao zapotrzebowania
pokrywa dieta. Suplementacja witaminowa czasami moe okaza si grona dla
zdrowia, zwaszcza witamin z grupy B, nie wspominajc o tym, e zaywanie
preparatw witaminowych powoduje przyrost masy ciaa.

Lek med. Maciej Garbie









From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Nov 07 18:21:06 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:   Nadwaga   -  B.N.
Date: Thu, 7 Nov 2002 18:21:07 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 59
Message-ID: <aqe7ml$3hv$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1036689942 3647 212.33.82.48 (7 Nov 2002 17:25:42 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 7 Nov 2002 17:25:42 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:72

Zwracam si z prob o przysanie tabeli wartoci odywczych.
Z gry dzikuj.
Chciaabym podzieli si tak refleksj.
Jestem od 6 miesicy na diecie optymalnej. Moe na pocztku popeniaam
jakie bdy - z biegiem tygodni przy wertowaniu ksiki dr Kwaniewskiego
"Dieta Optymalna" i miesiczniku "Optymalni", ktrego kupuje, co miesic,
wydaje mi si, e duo ju si nauczyam. I teraz niezmiennie od tygodni
jadam dwa razy dziennie, t. j. midzy 8 - 9 niadanie; 4 tka -50
masa+0,5 grejpfruta. Midzyczasie popijam przewanie wod czasem herbat.
Ok. 16-17- 100 g galaretki i w wikszoci 50 g liwek suszonych. Staram si
nie przekracza biaka 50 i wglowodanw 50. Ju uregulowaam zaparcia, ale
z wagi nic nie spada ju 6 miesice jak wayam na pocztku diety optymalnej
- tzn. 63 kg i dzi te 63 kg, a mam lat 66 i wzrostu 153. I dlatego zwracam
si z prob - moe w miesiczniku "Optymalni" o podanie przykadowego
konkretnego jadospisu na mj wzrost, ebym moga wreszcie schudn. Nie
jestem za urozmaiceniami pokarmw- mog je cigle to samo- byle tylko
dostarczy organizmowi potrzebnych skadnikw pokarmowych.
Nie prosz o odpowied na adres, bo wiem ile jest pracy w redakcji, ale
w miesiczniku "Optymalni", nas jest tu wicej z tym problemem,
nieobcionych chorobami na razie, ale ywienie optymalne stosujemy
zapobiegawczo. Pozbyam si wzd ju po 3- 4 dniach ywienia optymalnego,
to jest ju super, jeszcze ta waga.
Bardzo prosz o spenienie mojej proby. I serdecznie pozdrawiam
wszystkich pracujcych dla nas w miesiczniku "Optymalni".

yczliwa B. N.
------------------------------------------------------------------

Rozpoczynajc ywienie optymalne wikszo osb z nadwag szybko zrzuca
zbdne kilogramy i osiga wag nalen. Na wadze szybciej trac mczyni,
a wolniej kobiety.
Najczciej przyczyn braku efektw s bdy popeniane na pocztku diety,
ktre zwykle udaje si naprawi.
Przy prawidowo stosowanym ywieniu rzadko zdarza si brak utraty wagi.
Kopoty dotycz najczciej kobiet, ktre w zdenerwowaniu robi si godne.
U tych osb mamy do czynienia z obnionym poziomem lipaz trawicych
tuszcze. Wyjtkowo zdarza si, e mimo stosowania diety i prdw S na jam
brzuszn nie nastpuje chudnicie. Osoby majce nadwag w dobowych
posikach powinny dostarcza nieco mniej tuszczu (ok. 1,5-2g na kg masy
ciaa), poniewa cz zapotrzebowania naley czerpa z wasnych zapasw.
Dodatkowo korzystnym jest wprowadzenie jednodniowych postw, co tydzie.
W takim przypadku spoywa si jedynie niesodzone pyny (woda, kawa,
herbata) i nastpnego dnia czowiek budzi si bez uczucia godu. wiadczy to
o tym, e uruchomio si wasne zapasy energetyczne i nie naley je do
czasu a si zgodnieje. Pani nadwaga nie naley do powanych, jednak
niewtpliwie kilka kg powinno si pozby. Gotowe jadospisy z ograniczon
iloci  tuszczu otrzymaa ju Pani w tabelach. Stosujc si do powyszych
zalece, prawie kady traci na wadze. Z dowiadczenia wiemy, e nawet osoby
z upoledzonym wytwarzaniem lipaz po pewnym czasie uruchamiaj ich
produkcj. Zdarzyo mi si  np. spotka pacjentk, ktra pierwszy kg
stracia po 2,5 roku diety.

Lek. med. Przemysaw Pala







From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Nov 07 21:16:26 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:   Lamblie, nerwica   - R.G.
Date: Thu, 7 Nov 2002 21:16:26 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 75
Message-ID: <aqehvd$4u8$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1036700462 5064 212.33.82.48 (7 Nov 2002 20:21:02 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 7 Nov 2002 20:21:02 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:73

Szanowny Panie Doktorze

Mam 33 lata, nigdy nie stwierdzono u mnie adnej powanej choroby, ywi si
optymalnie ponad 3 lata i mimo to czuj si bardzo le. Przyczyna tego stanu
rzeczy tkwi uparcie w jelitach. Mimo zastosowania prdw selektywnych na
jelita(zarwno PS jak i SD w odlegoci czasowej)-nie byo i nie ma adnej
poprawy. Dwukrotnie powtrzone przeze mnie badanie na antygen lamblii dao
wynik negatywny, nie znaleziono rwnie innych pasoytw. Jednak dla
pewnoci przeszam kuracj przeciw pasoytom, a take przeciwgrzybiczn.
Przyznaje, e przez dugi czas popeniaam bd w diecie polegajcy na
"przebiaczaniu si", ale skrupulatne liczenie i waenie znioso tylko
dolegliwoci zwizane z nadwyk biaka. Obecnie zjadam do 45g biaka i
wglowodany w postaci ziemniakw i warzyw w iloci 100-120g dziennie
(poniej tej iloci jestem senna i mam zawroty gowy).
Zanim udao mi si wychwyci, ktre skadniki mojej diety powoduj
 "sensacje" jelitowe-schudam poniej 50 kg przy wzrocie 168 cm, byam
saba, senna wpadam w depresj. Wziam serie prdw na nerwic i wrciam
do waciwej sobie rwnowagi, czyli do stanu melancholii.
Obecnie moja waga waha si w granicach 53-55 kg. Niestety po zjedzeniu
niektrych pokarmw (nawet w niewielkiej iloci) powtarzaj si w sposb
schematyczny bardzo dokuczliwe dolegliwoci: uczucie cienia w brzuchu
poczone z pieczeniem, szczypaniem, bulgotaniem, gonym piszczeniem,
skurczami, ruchami wijcymi jelit, gazy, gwatowne i bolesne biegunki,
refluks, oddech cuchncy zgnilizn. Dolegliwoci przybywa wprost
proporcjonalnie do iloci spoytego "nieodpowiedniego" pokarmu. Pokarmy,
ktre powoduj wymienione objawy, to: woowina, kurczak, mietana, sery,
orzechy, czekolada, produkty zboowe, a take dodatki chemiczne, takie jak
kwas cytrynowy, glutaminian sodu. Ponadto nie mog pi wody mineralnej (te
same objawy), herbaty czarnej, kawy zarwno czarnej jak i zboowej.
I tak przy kadym posiku musz pokonywa labirynt przeciwwskaza i
wyrzecze, nikt nie traktuje mnie powanie i nikt nie potrafi mi pomc.
ywienie optymalne stosuje rwnie moja mama i rwnie cierpi na rne
dolegliwoci ze strony ukadu pokarmowego, a w szczeglnoci na zaparcia i
hemoroidy.
P.S. Wykonaam rwnie testy alergiczne, ktre wykazay niskie stopnie
alergii na mleko, kurczaka, gluten, na woowin nie sprawdzaam.

Z powaaniem
 R. G. z Bielska Biaej
-------------------------------------------------------------------

Szanowna Pani
Jest pani mod osob, stosuje Pani ywienie optymalne stosunkowo dugo.
Zaburzenia gastryczne, ktre zostay przez Pani opisane, ju dawno powinny
ustpi. Tkanki przewodu pokarmowego regeneruj si bardzo szybko. Wystarczy
okoo 14 dni do penej regeneracji uszkodzonych komrek jelitowych(np. w
wyniku operacji).O tym fakcie wie kady chirurg.
Pani dolegliwoci musz mie konkretn przyczyn. U dugoletnich staem
optymalnych tego typu "sensacje jelitowe" zwaszcza, gdy wglowodany w
iloci 50g na dob s niewystarczajce, spowodowane s pasoytowaniem
GIARDII LAMBLII. Najprawdopodobniej choruje Pani na giardiaz dawniej zwan
lamblioz. Wiem, e wczeniejsze wyniki bada i leczenie nie potwierdzio
rozpoznania. Jednorazowe badanie mogo by niewystarczajce, a leczenie byo
zbyt krtkie. GIARDIA LAMBLIA jest pasoytem przewodu pokarmowego. Jest do
czst chorob ludzk. Do zaraenia dochodzi drog pokarmow. Objawy choroby
s rnorodne, zwizane z miejscem wystpowania pasoytw (jelitowe, drogi
ciowe). Niestety u optymalnych objawy s bardziej burzliwe. Stosujemy
diet niskowglowodanow z czci z nich korzystaj lambli.
Objawy najczstsze to okresowo jasny stolec i ciemny mocz. Towarzysz czsto
skurcze ydek w nocy, miniak  w ustach, gorycz,  nadmierna perystaltyka
jelit, uczucie przelewania w jamie brzusznej. Czsto wystpuj ble
nadbrzusza lub kolki wtrobowe. Stolce s papkowate o nieprzyjemnym zapachu.
Wszystkim tym objawom moe towarzyszy fetor ex ore. Kilkakrotnie spotkaem
przypadki giardiezy z objawami neurologicznymi (nasilenie nerwicy, uczucie
lku, niepokoju, a take pogbienie stanw depresyjnych).Wspczesne
leczenie lambliozy to kuracja przynajmniej 14-dniowa Metronidazolem oraz
dodatkowym lekiem wspomagajcym np. Tinidazolem. Do zakaenia pasoytami
dochodzi stosunkowo atwo, dlatego leczeniem naley obj wszystkich
domownikw.

lek. med. Maciej Garbie





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Nov 08 14:16:24 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:___Wodog=B3owie___-__M.K.?=
Date: Fri, 8 Nov 2002 14:16:24 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 118
Message-ID: <aqgdnr$p23$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1036761660 25667 212.33.82.48 (8 Nov 2002 13:21:00 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 8 Nov 2002 13:21:00 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:74

Szanowny Panie Doktorze!

Jestem matk 1,5 rocznego dziecka, u ktrego w 7. tygodniu ycia stwierdzono
narastajce od urodzenia wodogowie wewntrzne nie komunikujce si (wsk.
Kom. - Czasz. P-72%, L-68%). Zaoono przeciek komorowo - otrzewnowy.
Po okoo 3 miesicach crka miaa kolejn operacj, wymieniono dren
komorowy i zastawk na now, bo wskaniki komorowe zaczy znowu
narasta. Crka miaa te problemy z samodzielnym trzymaniem gwki,
lecz po miesicu rehabilitacji zacza j sama trzyma i podnosi.
Czsto te chorowaa: przezibienia, zapalenie ucha itp.
Po przeczytaniu ksiki dr J. Kwaniewskiego i za namow mojej mamy (jest na
diecie od kilku lat) zaczam od 7 miesica ycia dziecka wprowadza posiki
optymalne, jednak dziecko zaczo reagowa alergicznie, wystpiy czerwone
plamy pod kolanami, dodam jeszcze, e od wczesnego niemowlctwa miaa
alergi pokarmow i od 3 miesica pia mleko "Nutramigen". Dzisiaj wiem, e
mogo to by spowodowane przebiaczeniem. Obecnie po konsultacji
telefonicznej z lekarzem optymalnym staram si stosowa proporcje B - 20 g,
T - 70g, W - 20 g, nie wiem czy te proporcje s waciwe, crka way teraz
14 kg (waga urodzenia 4800 g). Chciaabym te wiedzie, jakie optymalne
posiki w przypadku jej choroby powinnam w szczeglnoci podawa. Dodam
jeszcze, e crka jest akoma na sodycze i z tego powodu trudno mi cile
zachowa proporcje, czsto na jej ciele pojawiaj si czerwone szorstkie
plamy. Jednak od momentu przejcia na diet jej stan zdrowotny bardzo si
poprawi, nie miaa jeszcze adnych infekcji. Fizycznie i psychicznie
rozwija si te bardzo dobrze - stosownie do wieku. Martwi mnie jednak dwie
rzeczy. Od jakiego czasu crka zezuje lewym okiem, badania okulistyczne dna
oka nie wykazay adnych nieprawidowoci. W zwizku z tym mam pytanie: czy
ta wada powinna sama si skorygowa? Oprcz tego crka od ok. 7. miesica
ycia podkurcza i napina koczyny, bardzo czsto, gdy siedzi na krzele i
jej nogi s opuszczone, neurolog stwierdzi, e nie wie, dlaczego tak robi.
W zwizku z tym moe Pan postara si odpowiedzie na to pytanie?
W badaniu EEG zarejestrowano zmiany napadowe uoglnione w postaci fal
ostrych oraz wrzecion snu o zaostrzonym rysunku. Dodam jeszcze, e crka nie
miaa adnych atakw padaczkowych, jednak przy takim wyniku EEG
lekarz mwi, e mog si pojawi. Czy bdc na diecie optymalnej te?
Chciaabym Panu Doktorowi zada jeszcze jedno pytanie, wiem, e jest ono
moe zbyt miae, bo z punktu widzenia medycznego, w przypadku mojej crki
jej ycie i prawidowy rozwj bez zastawki jest niemoliwy. Czy dieta
optymalna daje jakie nadzieje? Czy jest to te raczej niemoliwe? Skd
takie pytanie? Poniewa bardzo boj si kolejnych operacji zwizanych z
niedronoci zastawki, co podobno zdarza si bardzo czsto.
Bardzo prosz o odpowied na mj list, gdy bdzie ona na pewno bardzo cenna
dla mnie i mojej crki.

Serdecznie pozdrawiam
M. K.
Augustw
-----------------------------------------------------------------------


Szanowna Pani Marzeno,
Chciabym podzikowa Pani za list, ktry dotyka problemw
bardzo powanych, ale rzadko omawianych na amach Optymalnych.
Pani crka jest dotknita chorob wrodzon, ktrej leczenie jest bardzo
trudne i obarczone duym ryzykiem powikla. Wodogowie wewntrzne
niekomunikujce, w sytuacji braku moliwosci usunicia przeszkody
w kreniu pynu mzgowo-rdzeniowego, wymaga leczenia operacyjnego. Leczenie
to polega na zaoeniu ukadu drenujcego (zastawki) lub leczenia
bezzastawkowego - czyli neuroendoskopii. Ta ostatnia metoda jest moliwa
do przeprowadzenia  - wg moich informacji  - jedynie w Centrum Zdrowia
Dziecka w Klinice Neurochirurgii. Objawy, ktre Pani opisuje tzn. zez oraz
nieprawidowy zapis EEG mog wynika wanie z zasadniczej choroby, jak
rwnie mog powsta niezalenie.
Uwaam, e wskazane byoby przeprowadzenie szczegowej diagnostyki
obrazowej mzgu (najlepiej jeeli byby to rezonans magnetyczny)
oraz konsultacji dowiadczonego  neurochirurga dziecicego. Dopiero
wwczas, majc wicej informacji, mgbym rzetelnie odpowiedzie jakie
s moliwosci pomocy.
ywienie optymalne jest oczywicie jedynym moliwym dla Pani crki. Jeeli
chodzi o ryzyko padaczki to na podstawie opisu badania EEG naley przyzna,
e jest ono wysokie i niewykluczone, ze niektre opisywane objawy wynikaj
po prostu z napadw padaczkowych.
Stosowanie ywienia optymalnego powoduje  najlepsze z moliwych
odywienie mzgu, a co za tym idzie stabilizacj pracy komrki nerwowej.
Na ten trop wpadli ju jaki czas  temu amerykascy neurolodzy z
Uniwersytetu Harvarda, stosujac tzw. diet ketogeniczn w leczeniu padaczki
u dzieci.
Jeeli zmiany napadowe pisywane w EEG maj podoe metaboliczne
(zwizane z odywieniem mzgu) a nie organiczne (zwizane ze struktur
mzgu) to rokowanie przy prawidowym O jest dobre.
Podobnie jest z zaburzeniami krenia pynu mzgowo-rdzeniowego, ktre
rwnie po wspomaganiu prdami selektywnymi mona wyleczy.
Niestety w trakcie stosowania prdw selektywnych moe doj do wywoania
napadu padaczkowego, dlatego unikam stosowania tych zabiegw u chorych
na padaczk.
Oczywicie ywienie optymalne nie usunie przeszkody bdcej przyczyn
wodogowia niekomunikujcego, dlatego doradzam dokadne badania i
konsultacj u specjalisty. Jeeli chodzi o ywienie to prosz pamieta, e
dziecko w okresie wzrostu potrzebuje wicej biaka, czyli ok.1,5g na kg
nalenej wagi ciaa przeliczanej od nowa wraz ze wzrostem dziecka. Ilo
wglowodanw moe byc wiksza od 0,8 na kg, a tuszczu jak najwicej (wtedy
bdzie mniejszy apetyt na sodycze). Prosz pamieta, eby karmi dziecko
produktami o wysokiej wartoci biologicznej. Moliwosci regeneracji
organizmu, rwnie mzgu u dziecka s bardzo due, dlatego mona by dobrej
myli. Jeeli chodzi o reoperacj z powodu dysfunkcji ukadu zastawkowego,
to oczywicie zdarzaj sie one czsto. Niestety Pani crka obecnie nie moe
y bez zastawki, jedynym wyjciem jest usunicie przeszkody w kreniu
pynu mzgowo-rdzeniowego lub bezzastawkowe leczenie
endoskopowe-wentrykulostomia. Na zakoczenie przypominam o koniecznoci
zastosowania waciwych proporcji w ywieniu dziecka wg. zasad opisanych
przez dr Kwaniewskiego w ksikach do ktrych ciglej lektury zachcam.

ycz wszystkiego najlepszego i pozdrawiam
Mariusz Glowacki















From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Nov 08 14:36:16 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp.   Uczulenie na jajka   - P.P.
Date: Fri, 8 Nov 2002 14:36:17 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 37
Message-ID: <aqget7$pdb$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1036762857 26027 212.33.82.48 (8 Nov 2002 13:40:57 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 8 Nov 2002 13:40:57 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:75

Panie Doktorze!
Chciaabym zacz ywienie optymalne, ale jestem uczulona na biako z jajek.
Obojtnie czy biako, czy tko, dostaj wysypki. W zwizku z tym mam
zapytanie czy mogabym ywi si optymalnie bez jajek i czy byby efekt
ywieniowy taki sam, jak z jajkami.

E.Z.
Bielsko Biaa
-----------------------------------------------------------------

Szanowna Pani!
ywienie optymalne polega na zachowaniu proporcji pomidzy biakiem,
tuszczem i wglowodanami i przy jej prawidowym stosowaniu mona jada
praktycznie dowolne produkty.
Poniewa w tkach jaj znajduje si najbardziej wartociowe biako,
witaminy, mikroelementy, to s one szczeglnie zalecane dla osb chorych,
rozpoczynajcych ywienie optymalne. Podstawow zalet jajek jest ich
dostpno oraz niska cena.
Uczulenie na biako jaj zdarza si rzadko i zwykle nie dotyczy tych
znajdujcych si w tkach, ale oczywicie nie jest to niemoliwe. Jeeli u
Pani wystpuje rzeczywicie takie uczulenie to mona rozpocz ywienie
optymalne, pocztkowo bez jaj. Bardzo wartociowe biako mona dostarczy
w szpiku lub podrobach (np. wtrbka).
Stosujc diet po pewnym czasie ustpuj wszystkie choroby z autoagresji
w tym uczulenie pokarmowe.
W takim przypadku naley stopniowo zwikszy ilo tek poczynajc od
pierwszego miesica diety. Pocztkowo naley spoywa jedno tko, co dwa
dni i przy braku objaww uczulenia przej na jedno tko na dob i co
kilkanacie dni dokada po jednym, a osignie si 4-6 tek, co jest
zazwyczaj iloci wystarczajc. Zazwyczaj nie obserwujemy adnych kopotw
u uczulonych na jako pokarmu.

Lek. Med. Przemysaw Pala





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Nov 08 15:26:10 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:___B=B3=EAdy_w_stosowanej_proporcji__BTW___-__St._L.?=
Date: Fri, 8 Nov 2002 15:26:11 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 57
Message-ID: <aqghv1$q8r$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1036765986 26907 212.33.82.48 (8 Nov 2002 14:33:06 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 8 Nov 2002 14:33:06 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:76


Zdecydowaem si na napisanie tego listu, poniewa nie potrafi poradzi
sobie z moimi problemami zdrowotnymi. Diet optymaln wprowadziem dwa
miesice temu i - ku mojej rozpaczy - czuj si nadal le. Gdzie po
miesicu zaczy si problemy z kreniem, co objawia si lekkim
pobolewaniem ydki i zbyt czsto drtwiejce koczyny grne, noc przy
nietypowym uoeniu rki. Po dwch miesicach mam dodatkowo nadkwasot
i pali mnie zgaga. Od pocztku czsto czuj nudnoci i jest mi niedobrze.
Czsto jestem senny i zmczony, co wiadczy o sabej ledzionie.
Mam rwnie osabione funkcje wtroby i czasami pobolewa.
Od szeciu dni bior prdy selektywne PS na koczyny grne i dolne,
i ju jest poprawa jeli chodzi o krenie, natomiast problemy z odkiem
nadal pozostaj, co mnie bardzo martwi. Moe powinienem by cierpliwy
i jeszcze poczeka na efekty? Prosz o jakie wskazwki. Dotychczas mj
stosunek to 1:3-4:0,5-06. Biako: od 50 do 63g, tuszcz okoo 200g,
a wglowodany okoo 30 do 40g. Wzrost 174cm, waga 64kg, wiek 43 lata.
Jeszcze raz bardzo prosz o pomoc! ycz miego dnia.

Z powaaniem
St. L.
----------------------------------------------------------------------

Musz przyzna, ze paski list jest dla mnie sporym zaskoczeniem.
Z powyszymi problemami powinien Pan zgosi si do lekarza w Arkadii,
ktry zleci zabiegi i z pewnoci udzieli podstawowych porad dotyczcych
ywienia. W bezporedniej rozmowie z pacjentem znacznie atwiej jest znale
przyczyn problemw zdrowotnych ni za porednictwem poczty czy Internetu,
gdy jest to obcione znacznie wyszym ryzykiem bdu. Zawsze byem i
jestem zwolennikiem konsultacji indywidualnych i jeli kto, tak jak Pan, ma
tak moliwo to powinien z niej skorzysta. Po rozpoczciu O wikszo
dolegliwoci ustpuje bardzo szybko. Z listu trudno jest wywnioskowa, co
tak naprawd Panu dolega. Problemy z kreniem daj zupenie inne objawy ni
te, o ktrych Pan pisze. Ble ydki po miesicu O s najczciej
spowodowane zbyt ma iloci spoywanych wglowodanw.
Przy wzrocie 174 cm powinno si ich zjada 50-60 g, co w peni pokrywa
zapotrzebowanie dobowe.
Przy niedoborach wglowodanw w posikach dochodzi do wytwarzania cia
ketonowych i zakwaszenia organizmu, co manifestuje si zazwyczaj skurczami
ydek w nocy, wystpieniem zgagi czy nieprzyjemnym zapachem z ust.
Po wyrwnaniu bilansu wglowodanw powysze dolegliwoci ustpuj zazwyczaj
po jednym lub kilku dniach. Drtwienie koczyn grnych jest
z reguy spowodowane chorob zwyrodnieniow krgosupa w odcinku
szyjnym, natomiast zaburzenia kreniowe objawiaj si najczciej
marzniciem palcw. Nie wiem, dlaczego uwaa Pan, e zmczenie i senno
"wiadczy o sabej ledzionie". Przyczyn osabienia moe by bardzo wiele,
a choroba ledziony przychodzi tutaj na myl jako ostatnia. Na podstawie
przedstawionych informacji wydaje si, e jednym bdem, ktry pan
popenia jest zbyt radykalne ograniczenie iloci wglowodanw i po korekcie
powinno Panu znacznie poprawi si samopoczucie. Praktyka moe jednak
odbiega nieco od tego, co pan pisze i dlatego jak mwiem wskazana byaby
wnikliwa analiza paskiego przypadku i jadospisu.

Lek med. Przemysaw Pala





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Nov 11 17:05:24 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Zesp=F3=B3_z=B3ego_wch=B3aniania___-_Alekander?=
Date: Mon, 11 Nov 2002 17:05:25 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 60
Message-ID: <aqokov$1m53$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037031007 55459 212.33.82.48 (11 Nov 2002 16:10:07 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 11 Nov 2002 16:10:07 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:77

Szanowny Panie Doktorze!
Bardzo duo dobrego syszaem o efektach leczenia metod dr. Kwaniewskiego.
Moja ciotka bya w Centrum ywienia Optymalnego w Jastrzbiej Grze i
wyleczya si z nadcinienia i cukrzycy typu II. Ja sam przeczytaem
"ywienie Optymalne" i jestem peen rozterek, ale te i peen nadziei.
Obawiaem si sam rozpocz ywienie optymalne i dlatego pisz ten list.
W wieku 9 lat zachorowaem na zapalenie wyrostka robaczkowego i byem
operowany. Po kilkunastu dniach musiano mnie operowa powtrnie z powodu
zapalenia otrzewnej i niedronoci jelit. Byem operowany 6-cio krotnie.
Kilka razy byem w szpitalu z powodu sepsy i perforacji jelit. To wszystko
wydarzyo si do 16 roku ycia. Teraz pozostao mi 1 (jeden) metr jelita
(cienkiego?), ogromne blizny na brzuchu, ciga walka z utrat wagi i
olbrzymie problemy ze stresem jaki to wszystko u mnie powoduje.
Mam problemy ze snem, mam problemy w yciu osobistym. Co robi?
Czy mj przypadek kwalifikuje si do zastosowania Waszej diety?
Poinformowano mnie, i potrzebne s dane.
Mj wzrost to 170 cm, waga 58 kg, mam 28 lat.

Pozdrawiam
Aleksander
-------------------------------------------------------------------

Drogi Panie,
W odpowiedzi na Paski list musz stwierdzi, e cierpi Pan na
tzw. zesp zego wchaniania. W Pana przypadku jest on spowodowany
kolejnymi resekcjami jelita cienkiego. Stanowi to do powany problem
dietetyczny.
Jelito cienkie jest odpowiedzialne za kontynuacj procesw trawienia i
wchaniania niezbdnych, wanych yciowo substancji (np. witamin,
pierwiastkw ladowych, aminokwasw, kwasw tuszczowych i cukrw).
Aby zapewni prawidowe odywienie organizmu 1 metr jelita cienkiego
wystarczy. Pana przypadek jak najbardziej kwalifikuje si do zastosowania
ywienia optymalnego.
W pierwszym okresie ywnienia powinien Pan zjada posiki mniejsze
objtociowo, ale czciej. Na przykad 4 razy dziennie. Wszystkie pokarmy
przed zjedzeniem naley gotowa, a potem odpowiednio rozdrobni lub zmieli.
Z powodu niedowagi powinien Pan zwrci uwag na dostarczenie niezbdnych
produktw budulcowych i witamin. Zalecane dla Pana produkty to:
tka - nawet 6-8 sztuk na dob, wtrbka, pasztetowa, sery oraz gotowane
warzywa i ziemniaki. Krtszy przewd pokarmowy zawsze bdzie wiza si
z szybszym pasaem jelitowym oraz gorszym wchanianiem - musi Pan o tym
pamita cae ycie. Powinien Pan unika ostrych przypraw i alkoholu.
Przez pierwsze 2 miesice ywienia naley dostarczy do organizmu ok. 70 g
biaka i ok. 50 g wglowodanw na dob. Produkty zawierajce tuszcz
powinien Pan jada do woli, tzn. tyle, aby nie odczuwa godu midzy
posikami.
Z zalecanych najlepsze bdzie maso i mietana 30%. Po dwch miesicach
mona ograniczy biako do 30-50 g na dob.
Z problemami emocjonalnymi mona upora si, stosujc prdy selektywne
identycznie jak przy nerwicy.

lek. med. Maciej Garbie









From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Nov 12 16:25:06 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Nerwica_l=EAkowa=2C_mia=BFd=BFyca_i_inne___-__W.P.?=
Date: Tue, 12 Nov 2002 16:25:06 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 83
Message-ID: <aqr6pe$234q$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037114991 68762 212.33.82.48 (12 Nov 2002 15:29:51 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 12 Nov 2002 15:29:51 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:78

Szanowny Pan Lekarz Medycyny Optymalnej

Nazywam si W. P.  l. 63 - 3 dzieci, 21 lat pracy w PRL-u + 15 lat
opieki nad niepenosprawnym od urodzenia synem. Pitka najpikniejszych na
wiecie wnuczt, dla ktrych MUSZ DUGO Y. Od 1982 r. nie pracuj
zawodowo z powodu zego zdrowia. Wa 57 kg przy 1,60 m wzrostu.
O diecie optymalnej dowiedziaam si przez przypadek i zaczam j
stosowa od kwietnia br. przy pomocy ksiki "Dieta optymalna".
Dopiero wczoraj udao mi si zapa kontakt z Optymalnymi w Krakowie.
Teraz wiem, e le si odywiaam. Za duo biaka. Tustym jedzeniem
troch poprawiam prac przewodu pokarmowego i fermentacj w jelitach,
ale wyniki bada z lipca nie s zadowalajce, stwierdzia pani doktor,
ktrej si nie przyznaam, e nie zaywam lekw od kilku miesicy.
OB -  9/18, mocz - leukocyty 8-12, erytrocyty wyugowane - 2,
Bili-t - 13, Glukoza - 3,5, Cholest - 6,85, Aspat - 62, Alat - 86. Prby
wtrobowe nie najlepsze.
Od 20 lat jestem leczona na nerwic lkow, bdnik, bezsenno,
miadyc, przewd pokarmowy. Zaywaam leki uspokajajce,
bdnikowe, wiele lat cordafen 2xdz. i od 2 lat nitrendypin 1x dz.
+ zioa na przewd pokarmowy.
W bdniku bya poprawa, ale przewd pokarmowy coraz gorzej.
Rano i w dzie - zgaga, zaparcia, wzdcia, bl po zjedzeniu, gazy,
e unikaam ludzi.
Bardzo prosz o ustalenie dla moich schorze zestawu optymalnego: niadanie
i 2-giego posiku. Nie lubi misa wieprzowego i przetworw (przesolone).
Jem tylko kurczaki, indyk i cielcina, ryby mao. Ile misa dziennie
mog zjada? ile mietany 30% - szklanka czy ? dziennie? Ile masa dziennie?
Placki serowe (2 dziennie) smayam na oleju sonecznikowym. Teraz wiem,
e tylko na smalcu. Strasznie lubi kukurydz, czekolad mleczn, mid
z orzechami. Czy musz cakowicie zrezygnowa z tego?
Bardzo lubi owoce: pomaracze, liwki, borwki, banany. Ile dziennie
mog owocw surowych zjada?
Bd ju sta czytelniczk "Optymalnego" miesicznika to bardzo prosz
o odpowied (jeeli to moliwe) we wrzeniu. Prosz nie podawa mojego
nazwiska - tylko inicjay. Bardzo chciaabym namwi moje dwie crki na
t wspania diet, ale nie potrafi.
Czy jest jaka rada na ratowanie mojej Rodziny?

Dzikuj z gry za pomoc. Przesyam moc pozdrowie dla
wszystkich - Szcz Boe z mioci
W. P.
-----------------------------------------------------------

Droga Pani,
Nie jestem zaskoczony wynikami bada jakie przedstawia Pani w licie.
Due spoycie biaka szczeglnie niskiej jakoci - drb, ryba - powoduje
bardzo due przecienie wtroby i ma destrukcyjny wpyw na prac caego
organizmu, co znajduje odbicie w nienajlepszym samopoczuciu i
nieprawidowych wynikach bada laboratoryjnych. Niestety, nie jest to jedyny
bd jaki Pani popenia, karygodne jest na przykad smaenie plackw na
oleju sonecznikowym.
Oleje rolinne, jak wszyscy wiemy, s jednym z najbogatszych rde
tzw. wolnych rodnikw, substancji przyspieszajcych procesy starzenia,
zwikszajcych ryzyko zachorowania m.in. na nowotwory oraz miadyc.
Ponadto spalony olej rolinny jest rakotwrczy, a pieczona rwnoczenie
skrobia (mka, ziemniaki) potguje ten efekt. Poza tym spoycie bardzo zych
wglowodanw zawartych w miodzie i w owocach, na przykad w pomaraczach
i w bananach jest bardzo niekorzystne. Nie ustpujce problemy z przewodem
pokarmowym s wynikiem tych wanie bdw. Prosi Pani o pomoc w ukadaniu
jadospisu, radz zwrci si do doradcw ywienia optymalnego, ktrzy s
w Krakowie, albo przyjecha na szkolenie w ywieniu optymalnym do
Jastrzbiej Gry. Na pewno musz si znale w codziennym jadospisie
tka jaj kurzych, najlepiej okoo 4, konieczne s chocia od czasu do
czasu podroby, nie tylko jako rdo dobrego biaka, ale rwnie wielu
wanych dla naszego organizmu substancji, jak witaminy, sole mineralne itp.
Ilo misa, jak moe Pani zje w cigu dnia, wynika z dopuszczalnej
iloci biaka i innych, poza misem produktw zawierajcych biako, jakie
Pani zjada w cigu dnia. mietana 30% i maso nie s w ywieniu ograniczane.
Osobom, ktre maj problem z przewodem pokarmowym zalecam zwykle picie
szklanki 30% mietany dziennie, mietan powinno si pi powoli.
Jedynym wyjciem jest wprowadzenie prawidowego ywienia optymalnego,
inaczej nie uda si Pani uzyska dobrego samopoczucia.

Pozdrawiam serdecznie
lek. med. Mariusz Gowacki









From mierzejewskim@poczta.onet.pl Tue Nov 12 16:59:34 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Maciej Mierzejewski" <mierzejewskim@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Do Krystyny i innych czytaczy listw
Date: Tue, 12 Nov 2002 16:59:34 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 11
Message-ID: <aqr8qf$23h9$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-1551.bielsko.dialog.net.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037117072 69161 62.87.235.15 (12 Nov 2002 16:04:32 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 12 Nov 2002 16:04:32 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:79

Witam,
Krysiu, nie musisz si tak mczy:  cz z zamieszczonych listw znajduje
si
na stronie Jastrzbiej Gry http://optymalni.home.pl/odpowiedzi_na_listy.htm
Pozdrowienia,

Maciek





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Nov 12 19:47:30 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_Do_Krystyny_i_innych_czytaczy_list=F3w?=
Date: Tue, 12 Nov 2002 19:47:30 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 23
Message-ID: <aqrisq$24t7$1@tryton.plocman.pl>
References: <aqr8qf$23h9$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037127387 70567 212.33.82.48 (12 Nov 2002 18:56:27 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 12 Nov 2002 18:56:27 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:80


Uytkownik "Maciej Mierzejewski" <mierzejewskim@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:aqr8qf$23h9$1@tryton.plocman.pl...
> Witam,
> Krysiu, nie musisz si tak mczy:  cz z zamieszczonych listw znajduje
> si
> na stronie Jastrzbiej Gry
http://optymalni.home.pl/odpowiedzi_na_listy.htm
> Pozdrowienia,
>
> Maciek

Dziki!  Akurat wanie wyczerpaam wszystkie, jakie si w Optymalnych
ukazay dotychczas. Na szczcie nie musiaam pisa ich odrcznie, tylko
troch uporzdkowa.
Mam nadziej, e na stronie Jastrzbiej Gry bd ukazywa si nastpne, bo
jak wiadomo - pyta wcale nie ubywa...

Rwnie pozdrawiam
Krystyna




From marekf@aktis.alpha.pl Tue Nov 12 20:08:04 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "MarekF" <marekf@aktis.alpha.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Do Krystyny i innych czytaczy listw
Date: Tue, 12 Nov 2002 20:08:04 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 11
Message-ID: <aqrjsf$250m$1@tryton.plocman.pl>
References: <aqr8qf$23h9$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pa146.smochowice.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037128399 70678 217.96.160.146 (12 Nov 2002 19:13:19 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 12 Nov 2002 19:13:19 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:81

Witam
I tutaj panie Macieju jest pan w bledzie, pod podanym adresem sa oczywiscie
listy, ale nie ma tematu podanego na tacy tak jak tutaj. Oczywiscie
nalezaloby przeczytac wszystkie listy i wszyscy je napewno czytaja. Ale po
pewnym czasie, trudno znalezc pod  podanym adresem interesujacy nas temat,
czy znajduje sie w czesci pierwszej drugiej itp,  i w ktrym liscie. Trzeba
szukac w tekscie.
Pozdrawiam
maf



From margo@dodo.com.au Wed Nov 13 22:15:58 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Marzena M" <margo@dodo.com.au>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Do Krystyny i innych czytaczy listw
Date: Wed, 13 Nov 2002 22:15:58 +0800
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 22
Message-ID: <aqtn2f$2f8e$1@tryton.plocman.pl>
References: <aqr8qf$23h9$1@tryton.plocman.pl> <aqrjsf$250m$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dialup-184.36.194.203.acc01-stge-pth.comindico.com.au
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037197200 81166 203.194.36.184 (13 Nov 2002 14:20:00 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 13 Nov 2002 14:20:00 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:82


"MarekF" <marekf@aktis.alpha.pl> wrote in message
news:aqrjsf$250m$1@tryton.plocman.pl...
> Witam
> I tutaj panie Macieju jest pan w bledzie, pod podanym adresem sa
oczywiscie
> listy, ale nie ma tematu podanego na tacy tak jak tutaj. Oczywiscie
> nalezaloby przeczytac wszystkie listy i wszyscy je napewno czytaja. Ale po
> pewnym czasie, trudno znalezc pod  podanym adresem interesujacy nas temat,
> czy znajduje sie w czesci pierwszej drugiej itp,  i w ktrym liscie.
Trzeba
> szukac w tekscie.
> Pozdrawiam
> maf

Zgadzam sie w pelni.To co Krystyna robi jest swietne i Krysiu ogromne
dzieki,ulatwienie niesamowite,a co za oszczednosc czasu dla kogos jak ja kto
nie ma go zbyt duzo zeby sprawdzac kolejno wszystkie opty strony na
necie.Krysiu jeszcze raz podziekowanie.
Marzena M :)



From mierzejewskim@poczta.onet.pl Wed Nov 13 20:57:54 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Maciej Mierzejewski" <mierzejewskim@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Do Krystyny i innych czytaczy listw
Date: Wed, 13 Nov 2002 20:57:54 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 8
Message-ID: <aqub5c$2j3g$1@tryton.plocman.pl>
References: <aqr8qf$23h9$1@tryton.plocman.pl> <aqrjsf$250m$1@tryton.plocman.pl> <aqtn2f$2f8e$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-587.bielsko.dialog.net.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037217773 85104 62.87.189.75 (13 Nov 2002 20:02:53 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 13 Nov 2002 20:02:53 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:83


Uporzdkowanej wiedzy nigdy nie jest do - pod warunkiem, e bdzie tu
tak spokojnie jak dotychczas - przekonalicie mnie. Ju nie protestuj!
Pozdrowienia

Maciek



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Nov 14 16:37:04 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Kompendium_=BFywienia_optymalnego?=
Date: Thu, 14 Nov 2002 16:37:05 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 303
Message-ID: <ar0gar$32r$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037288606 3163 212.33.82.48 (14 Nov 2002 15:43:26 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 14 Nov 2002 15:43:26 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:84

A oto 10 praktycznych "przykaza" dla rozpoczynajcych diet optymaln.
  1.   ywienie optymalne naley rozpocz od razu w penym zakresie, bez
adnego okresu przejciowego.
Przestawienie si na zupenie odmienny sposb ywienia od dotychczasowego,
do ktrego organizm zosta przyzwycajony przez lata, a nawet dziesitki lat,
jest pewnego rodzaju szokiem dla organizmu. Musi on, w pocztkowym okresie,
przebudowa cakowicie swj metabolizm. Zlikwidowa i wydali te "maszyny
i urzdzenia", ktre suyy mu dotychczas do rozkadania wglowodanw,
a zbudowa, niemal od nowa takie, ktre bd odpowiednie do zupenie innego
sposobu przemiany materii. Przecie to jasne. Inaczej zbudowany jest piec, w
ktrym pali si wglem, a inaczej rakieta - napdzana wodorem. Porwnanie
wcale nie jest tak odlege. Zasada jest ta sama.
Taka praca wymaga duej iloci energii i pewnego czasu, tote w pierwszym
okresie diety optymalnej starajmy si odciy organizm od dodatkowych
obcie energetycznych: stresw, przezibie, gwatownych wysikw, zmian
klimatycznych itp. Jak dugo okres ten trwa? To zaley od wieku, stanu
zdrowia i warunkw ycia czowieka. U modych przebiega szybciej, trwa od
paru dni, do dwch tygodni, bo wszystkie mechanizmy organizmu modego
dziaaj szybciej i sprawniej. U osb starszych trwa do trzech miesicy,
a u ludzi starych, a ponadto otyych i schorowanych, moe trwa nawet
do p roku.
  2.   Naley je wtedy, gdy si chce je i zjada tyle, by nie czu
potrzeby dalszego jedzenia.W pocztkowym okresie mechanizmy rzdzce
uczuciem godu mog by zawodne. W diecie optymalnej je si objtociowo
mao, znacznie mniej, ni zjadao si dotychczas. Poniewa je si produkty
wartociowe, znacznie mniej ich wystarcza, by w peni pokry potrzeby
organizmu. Dotychczasowe jedzenie mogo spowodowa rozcignicie odka
i jelit. Ludzie ywicy si gwnie wglowodanami maj zazwyczaj rozdty
brzuch, zwaszcza ludzie otyli. Dlatego w pierwszym okresie po zjedzeniu
posiku optymalnego (np. zgodnego z jadospisem) nie czuj si oni w peni
syci. Chtnie zjedliby nawet drugie tyle, gdy odek domaga si
wypenienia caej jego objtoci. Balonik wprowadzony do odka i
nadmuchany znosi uczucie godu, mimo e czowiek nic nie zjad.
Ale sprbujmy ograniczy posiek do tej iloci, jak w jadospisie podano,
i odczeka p godziny, a uczucie godu szybko minie. Jeli bdzie si to
powtarzao 3 razy dziennie, odek bdzie stopniowo wraca do swej
normalnej, prawidowej wielkoci, brzuch zmniejszy si, a posiki optymalne
nie tylko stan si wystarczajce, ale z czasem mog okaza si nawet za
due. I przestanie si nam chcie je midzy posikami.
Na pocztku diety trzeba wiadomie zaprzesta pojadania midzy posikami.
Niektre osoby cigle co uj, cigle wkadaj jaki ks do ust. I wcale
nie jest to podyktowane fizjologicznym godem, ale stanowi pewien odruch
nabyty w cigu lat, albo jest reakcj na stres - zdenerwowanie,
zniecierpliwienie itp. Trzeba z tym skoczy. odek po posiku musi pokarm
strawi, przesun go do dwunastnicy i odpocz po tej pracy. Przy
nieustannym "dorzucaniu" czego do odka on sam i dalsze odcinki przewodu
pokarmowego nigdy nie zaznaj spokoju, co wyczerpuje je i prowadzi do
niestrawnoci i rnych schorze przewodu pokarmowego.
  3.  Biako jako materia do budowy i przebudowy ciaa powinno mie
moliwie wysok warto biologiczn, powinno to by biako zwierzce,
a nie rolinne. Nie naley spoywa za duo biaka. W wielu produktach jest
go duo (patrz tabele 1 i 2). Ryby, drb, chude miso, a take elatyna,
chudy biay ser - to prawie samo biako. Wicej biaka potrzebuj niemowlta
i dzieci.
Czowiek dorosy potrzebuje go bardzo niewiele, 30-50 gramw na dob.
W chorobach, przy ktrych wystpuj widoczne niedobory biaka, mona
pocztkowo zwikszy jego spoycie do 100-130 gramw na dob.
Biako biaku nierwne. Im lepsze biako (to z tek, wtrbki, czy nerek),
tym trzeba go mniej.
  4.  Dieta optymalna - to dieta wysokotuszczowa. Tuszcz jest
najwaniejszym  skadnikiem naszego poywienia. I jemy go najwicej.
Tuszczu zje nie mona za duo, a jeli bdziemy go spoywali duo,
szybko nasyca on organizm i zmniejsza si obawa, e zjemy za duo biaka
lub wglowodanw. Najwysz warto biologiczn maj tuszcze zawarte
w tku i szpiku kostnym. Bardzo dobre s: maso, tusta mietana, sonina,
podgardle i boczek. Dobry jest te smalec wieprzowy, smalec gsi i j
woowy.
Najbardziej wartociowe tuszcze zawiera tko. Przecie w tku znajduje
si kompletny materia potrzebny do zbudowania caego pisklcia, wszystkich
jego tkanek oraz caa energia potrzebna do rozwoju od zarodka do kurczcia.
S wic wszystkie "maszyny i urzdzenia" potrzebne do budowy caego ywego
organizmu. Dlatego warto tuszczu z tek moe by nawet 4 razy wiksza
od wartoci innych tuszczw uwaanych za bardzo dobre.
Nie jest prawd, e tuszcze szkodz na wtrob. Najlepsze s te tuszcze,
ktre najbardziej "szkodz na wtrob" przy dotychczasowym modelu ywienia.
Przy ywieniu optymalnym szkodzi nie bd, gdy s zjadane bez wglowodanw
lub z bardzo niewielk ich iloci.  Przy tradycyjnym
modelu ywienia na wtrob szkodz nie zjadane tuszcze, lecz zjadane
wraz z nimi wglowodany, ktre wtroba musi przerabia na trjglicerydy i
cholesterol.
Tuszcze nasycone o dugich acuchach (powyej 10 wgli) s kierowane
bezposrednio do krwi drog naczy chonnych, bo tylko one nadaj si wprost
dla ludzkich tkanek i nie musz by "uzdatniane" w wtrobie, jak to musi by
robione z tluszczami o krtszych acuchach, biakami, wglowodanami,
alkoholem, kwasami organicznymi i rnymi substancjami toksycznymi, ktrymi
przewanie s wszelkie lekarstwa. Spoywanie tych tuszczw zwalnia wic
wtrob z uciliwej pracy, a wic nie tylko nie szkodzi jej, ale nawet
pozwala wraca do zdrowia, jeli wtroba jest chora.
5.  Wglowodany staramy si zjada w postaci skrobi, tj. w ziemniakach
i warzywach. Niektrzy tak staj si przekonani o szkodliwoci wglowodanw,
e zaprzestaj je je w ogle. I to jest bd. 50 gramw wglowodanw na
dob je trzeba. Jeli organizm ich nie dostanie, musi je wytworzy sam,
gwnie z biaka. Zmuszamy go wic do niepotrzebnej dodatkowej pracy.
Trzeba pamita, e owoce i warzywa zawieraj bardzo mao wglowodanw.
Tabela 10 informuje, ile trzeba zje niektrych produktw wagowo, by
cznie z nimi wnie do organizmu 50 gramw wglowodanw.
S to czasem ogromne iloci, idce w kilogramy.
Jeeli w diecie optymalnej nie zaleca si zjadania duych iloci takich
produktw, jak np. ogrki, pomidory, cytryny, czy szpinak, to nie dlatego,
e wnosz one do organizmu duo wglowodanw, ale dlatego, e w ich skad
wchodz gwnie woda i bonnik. Woda jest tysice razy tasza i zdrowsza w
swej czystej postaci, a bonnika czowiek nie trawi. Trawi go tylko
zwierzta przeuwajce, ale one maj specjalnie zbudowany odek, ktry to
umoliwia. Po co wic obcia przewd pokarmowy skadnikiem niestrawnym?
Wiedzc o tym, nie naley kupowa drogich owocw i nowalijek, bo jest to po
prostu marnowanie pienidzy, za ktre lepiej kupi produkty wartociowe.
W diecie optymalnej dopuszcza si pewne iloci cukrw prostych, np. w lodach
i kremach, ale tylko wasnej produkcji, opartych na tkach i mietanie,
gdy tuszcz spoyty razem z nimi znacznie zwalnia proces wchaniania tych
cukrw do krwi. Ale zawsze trzeba zachowa waciw proporcj w stosunku
do biaka i tuszczu.
  6.  Pi naley tyle, na ile mamy ochot i wtedy, kiedy mamy ochot.
Napoje nie powinny zawiera wglowodanw, a wic nie powinny by sodkie.
Najlepszym napojem jest czysta woda. Jednak nie pi te na si. Nie jest
prawd, e trzeba "puka" organizm od wewntrz.
  7.  Nie trzeba liczy spoytych kalorii, natomiast naley liczy kalorie
przy kupowaniu ywnoci. W produktach ywnociowych naley kupowa gwnie
tuszcz i biako, i to moliwie tanio. Nie wolno oszczdza na jedzeniu,
o wcale nie znaczy, e trzeba kupowa produkty najdrosze.
Czsto wanie te tasze i tradycyjnie pogardzane s lepsze ni drosze
(patrz tabela 9). Starajmy si przyrzdza potrawy proste, oszczdzajc czas
i energi. Przygotowywane pokarmy powinny by maksymalnie "strawione"
poza organizmem, w procesie obrbki kulinarnej i podane w moliwie maej
objtoci, w myl zasady znanej ju Pliniuszowi, rzymskiemu mylicielowi,
e "korzystniej jest w jakikolwiek bd sposb zmniejszy to, co by odek
obciao".
  8.  ycie bez ruchu nie jest yciem. Starajmy si rusza w kadym wieku,
dostosowujc rodzaj i wielko wysiku do moliwoci naszego organizmu.
U ludzi modych i zdrowych najwiksze korzyci przynosi intensywny wysiek
trzy razy w tygodniu po godzinie, np. biegi, marsze, pywanie, rower itp.
Naley pamita, e wiczone minie, kiedy znajd si w spoczynku,
wytwarzaj zwizki wysokoenergetyczne, przeznaczajc je na potrzeby mzgu,
serca i innych wanych tkanek.
  9.  Nie naley robi wikszych odstpstw od diety ani ama jej zasad
okresowo. I tak np. przy wyjedzie lub na wczasach trzeba zjada to, co
otrzymujemy w postaci produktw "jadalnych" dla nas, a reszt dokupi.
W przypadkach drastycznych ywi si na wasn rk. Na przyjciach,
w kawiarni, w gociach wybiera te produkty przydatne w naszej diecie,
a niewaciwe dyskretnie pomija. Starajmy si raczej, by nasza "odmienno"
dietetyczna bya niezauwaona, bo musimy si liczy, e wywoamy sensacj,
nie zawsze przyjemn dla nas.
  10.  Nie wolno godzi si, ani poci. Jeeli czowiek ma ochot na
jedzenie, to znaczy, e jego organizm jedzenia potrzebuje. Tak dzieje si
u wszystkich zdrowych gatunkw w warunkach naturalnych. Zwierz moe
ogranicza poywienie lub okresowo nie je, ale czyni to tylko wwczas,
gdy na jedzenie nie ma ochoty, np. z powodu choroby lub stresu.
Jeeli czowiek jest godny i nie je, to zawsze paci za to wysok cen.
Cena jest tym wysza, im post lub godwka trwa duej. Jest to nie tylko
cena osabienia zdrowia i odpornoci, ale gorzej pracuje wtedy mzg,
sabn uczucia, le ocenia si otaczajc rzeczywisto, traci si energi
yciow, atwo popada si w uzalenienie od ludzi i naogw, krtko mwic
- czowiek staje si gupszy, prymitywnieje umysowo.
"Czowiek, ktry byle co je, byle co mwi" - powiada nie bez racji lskie
porzekado. Czowiek, ktry godzi si i poci, dziaa samobjczo, bo
godzenie czowieka jest form jego zabijania. Dlatego tak nieludzkie s
wszelkie nakazy postu i narzucone w imi rnych nierozsdnych idei sztuczne
ograniczenia ywieniowe.
Kapani wszystkich prawie religii stwarzali sobie monopol na jedzenie dajce
zdrowie i sprawniejszy umys. Tak byo w judaizmie, islamie, katolicyzmie.
Kady Izraelita, ktry nie by kapanem, a zjada podroby i tuszcz, nawet
jeli zabi swoje wasne zwierz, by zawsze karany mierci. Koci
katolicki by bardziej "miosierny" i dawa czas grzesznikowi na popraw.
"Kto w dni zakazane spoywa miso - straci zby; nie poprawiony - straci
ycie" - pisa ksidz, Stanisaw Staszic, o metodach postpowania z wiernymi
nie przestrzegajcymi postw nakazanych przez Koci.
Praktyki takie przeszy do historii, cho i dzisiaj wielu ludzi poci i z
przyczyn religijnych, i innych. Czsto nie zdaj sobie sprawy z tego, jak
krzywd wyrzdzj sobie sami. Wystarczy, e stosuj goszone przez rnych
"nawiedzonych" sposoby ywienia pozbawione najwaniejszych dla organizmu
ludzkiego produktw pochodzenia zwierzcego, a wic tuszczu i bialka
zwierzcego.

                                                 *   *   *

Po podjciu diety optymalnej mog wystpi pewne objawy, o ktrych naley
wiedzie, by niepotrzebnie nie niepokoi si, a tym bardziej nie uzna, e
dieta jest szkodliwa i nie zrezygnowa z niej. Objawy te nie s regu,
wrcz przeciwnie, s raczej wyjtkiem, dotycz niespena 10% osb
podejmujcych takie ywienie, ale a nu Ty, Czytelniku, znajdziesz si w tej
grupie. Warto wic wiedzie, e:

1 -  Przy duszym ywieniu optymalnym czowiek nigdy nie odczuwa silnego
godu i nigdy nie bywa bardzo spragniony, jak bywaj ludzie ywicy si
tradycyjnie. Dobrze i w peni odywiony organizm ma bowiem bogate rezerwy
(zapasy) skadnikw odywczych i uruchamia je w razie potrzeby, a dziki
odpowiednim procesom metabolicznym potrafi sam zaopatrzy organizm wod,
jeli jej potrzebuje. Pisz o tym, bo zdarza si , e osoby - czasem z
potn nadwag - skar si, e "zupenie straciy apetyt". Nie, nie
straciy apetytu, tylko straciy dotychczasow nadmiern aroczno, ktra
jest przyczyn ich otyoci i wikszoci chorb.
2 -  Niedostatek wglowodanw w diecie objawia si wzmoon chci
jedzenia  czego sodkiego. Czasem wystpuj skurcze w nogach, zwaszcza
w nocy. Wystarczy wtedy uwzgldni w posiku troch wicej produktw
wglowodanowych (patrz tabele 6 i 7).
3 -  Przy niedostatku zwizkw fosforowych dla mzgu i serca organizm
wytwarza dla tych narzdw tzw. ciaa ketonowe, ktre s lepszym "paliwem"
od kwasw tuszczowych. Dzieje si tak przy godwce, czsto w cukrzycy.
Ciaa ketonowe pojawiaj si po szstym dniu godwki i utrzymuj si rnie
dugo.  W cukrzycy mog pojawia si okresowo, poniewa w cukrzycy
gospodarka energetyczna jest szczeglnie upoledzona, co zmusza organizm do
wytwarzania cia ketonowych, jako "paliw" niejako zastpczych. Nie s one
jednak objawem chorobowym. Powstaj w wtrobie.
Ciaa ketonowe wystpuj te czasem u ludzi w pierwszym okresie po przejciu
na diet bogatotuszczow. Ale w tym przypadku - wedug wspczesnej wiedzy
biochemicznej - nie maj one adnego znaczenia patologicznego. ywienie
optymalne jest ywieniem bogatotuszczowym. Czsto podejmuj je ludzie,
ktrzy przedtem tuszczw prawie w ogle nie jedli. Przy radykalnej zmianie
metabolizmu, ktr wymusza radykalna zmiana diety, organizm musi zuy duo
biaka i energii na to, by we wszystkich komrkach zainstalowa nowe "cigi
technologiczne"do spalania tuszczw, a usun, przetworzy na wglowodany
i spali enzymy zbdne, a takimi staj si enzymy potrzebne uprzednio do
spalania wglowodanw.
Ciaa ketonowe s wydalane z moczem, gdy moliwoci ich spalania przez mzg
i serce sa ograniczone. Poziom cia ketonowych w moczu oznaczany jest
krzyykami: od jednego krzyyka przy maym ich wydalaniu do czterech przy
duym. Wydalanie cia ketonowych z moczem szybko likwiduje niewielkie
zwikszenie spoycia wglowodanw. Nie naley wic calkowicie wyklucza
wglowodanw z diety, jak to si czasem zdarza. Okoo 50 gram wglowodanw
na dob (cilej - 0,8g na kilogram wagi ciaa) jest potrzebne organizmowi i
na og wystarcza, aby ciaa ketonowe nie byy z moczem wydalane.
Przy dalszym stosowaniu ywienia optymalnego, tj. po 10-14 dniach u osb
modszych i po 3-8 tygodniach u starszych, ciaa ketonowe we krwi i moczu
ju si nie pojawiaj, dlatego e organizm potrafi ju dostarcza dobr
energi do mzgu i serca oraz innych wanych tkanek. Ciaa ketonowe
przestaj by potrzebne, wic wtroba zaprzestaje ich wytwarzania.
4 -  W pierwszym okresie diety optymalnej mog wystpi zaparcia,
cho nie jest to regu. Wystarczy wtedy napi si lekkiego naparu z zi
przeczyszczajcych (np. z kruszyny), biorc p yeczki na szklank wody,
albo zje 2 lub 3 liwki suszone. Nie stosowa adnych ostrych rodkw
przeczyszczajcych, bo zaparcia z czasem min. Znam i takie przypadki, e u
ludzi cierpicych od lat na zaparcia po przejciu na diet optymaln
dolegliwoci te ustpiy natychmiast.
5 -  Niezbyt przyjemnym objawem, ktoy moe wystpi w pierwszym okresie,
jest pojawienie si cuchncego oddechu. Pojawia si on najczciej u ludzi,
ktrzy po przejciu na diet szybko chudn i u tych, ktrzy pracuj lub
mieszkaj w zatrutym rodowisku. Dzieje si tak dlatego, e trucizny
rozpuszczalne w tuszczach i w nich zablokowane zostaj sukcesywnie
wydalane i one powoduj nieprzyjemny zapach. Po pewnym czasie minie to.
Jeli nieprzyjemny zapach z ust wystpowa przed podjciem diety i by
spowodowany gniciem treci pokarmowych w jelitach poczonym z oddawaniem
cuchncych wiatrw), to objawy te po podjciu diety ustpuj. Nie ma gnicia
w jelitach, bo nie ma co gni, a wic i objaww takich nie ma.
6 -  W pierwszych paru dniach diety mog wystpi pewne dolegliwoci ze
strony przewodu pokarmowego, tzn. ble. Bez adnego leczenia powinny
ustpi po 1-2 dniach. Jeli nie ustpi, trzeba szuka innej przyczyny.
Moe ni by zarobaczenie. Trzeba zrobi badania w tym kierunku.
Najczciej przyczyn s lamblie lub glisty. Trzeba podj odpowiedni
kuracj i wytru je.
7 -  U osb chorych na kamienie ciowe mog pojawi si ble w okolicach
wtroby. Dieta powoduje powolne rozpuszczanie si kamieni ciowych, ktre,
gdy si zmniejsz, mog zablokowa przewody ciowe i spowodowa ble
wtroby czy trzustki. Naley wtedy zjada mniejsze porcje poywienia, a
czciej - nie bdzie wtedy silnych bodcw wymuszajcych skurcze woreczka
ciowego. Takie objawy mog si powtarza do czasu wydalenia kamieni z
woreczka, co jest rwnoznaczne z wyleczeniem kamicy.
Gdy zmniejszony kamie trafi do przewodu ciowego, moe spowodowa atak
blw. Nie naley wtedy wpada w panik, lecz przyj leki rozkurczowe i
przeciwblowe i pooy si do ka. Przewd ciowy si rozluni, kamie
przedostanie si do dwunastnicy i zostanie wydalony.
Oprcz blu pierwszymi objawami zatkania drg ciowych przez kamie jest
ciemny mocz i jasny stolec.
Na wiele tysicy osb leczonych przeze mnie wystpi tylko jeden znany mi
przypadek, e kamie z przewodu ciowego musia by usunity
chirurgicznie.
8 -  Szybka i naga poprawa odywiania mzgu, jaka pojawia si na skutek
ywienia optymalnego, moe spowodowa znaczny i nagy spadek cinienia
ttniczego, do ktrego organizm nie jest jeszcze przystosowany. Moe wwczas
wystpi osabienie i zawroty gowy. Jest to stan przejciowy. Zapobiegawczo
mona wtedy wypi kaw czy kieliszek koniaku. Nie zmienia szybko pozycji z
leacej na siedzc lub stojc, by nie powodowa szybkiego odpywu krwi z
mzgu. Dolegliwoci te ustpuj samoistnie do szybko.
9 -  U osb ywicych si optymalnie bardzo zmniejsza si wraliwo na bl.
Np. udlenie pszczoy powoduje tylko niewielki odczyn, podobnie oparzenie
pokrzyw, czy wrztkiem. Jeeli zauwaymy u siebie takie objawy, bdmy
tego wiadomi.
10 -  Na diecie optymalnej czowiek nie potrzebuje soli. Ludzie ywicy si
tak od lat w ogle nie sol potraw - nie dlatego, e tak trzeba, ale
dlatego, e potrawy nawet lekko sone odczuwaj jako przesolone. Trzeba wic
zawsze soli tylko do smaku. Stara si nie soli potraw, ktre najmniej
smakowo tego wymagaj, np. saatek, surwek itp., zwaszcza gdy w ich skad
wchodz produkty solone, np. ty ser, rybki z puszki, marynaty, ogrki
kiszone itd.
Na koniec - nie wolno zapomina, e kady czowiek jest inny i inny jest
jego organizm. Po przejciu na ywienie optymalne trzeba obserwowa swj
organizm i w razie potrzeby przychodzi mu z pomoc, majc cay czas
wiadomo, e pewne objawy niekorzystne - jeli w ogle si pojawi -
spowodowane s nie diet jako tak, ale bdami, ktre na pocztku moemy
popenia lub dotychczasowym stanem naszego zdrowia. Nie ma takiego
czowieka, ktremu prawidowo i dugotrwale stosowana dieta optymalna
zaszkodziaby.
Ja przynajmniej o takim nie syszaem.       Koniec cytatu.*
-------------------------------------------------------------
rdo: "Ksika kucharska" - Jan Kwaniewski
Wyd. "WGP" www.wgp.com.pl










From jacek.p2@wp.pl Fri Nov 15 00:31:14 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Jacek" <jacek.p2@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Cola light i kawa ze slodzikiem
Date: Fri, 15 Nov 2002 00:31:14 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 10
Message-ID: <ar1buq$79g$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: po112.neoplus.adsl.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037316890 7472 80.50.46.112 (14 Nov 2002 23:34:50 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 14 Nov 2002 23:34:50 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:85

Witam

Czy na diecie optymalnej mona pi Cole Light i kaw ze sodzikiem.
Niestety jestem przyzwyczajony do kawy i pij jej dosy sporo dziennie
oczywicie sodzonej sodzikiem a nie cukrem.


Pozdrawiam



From waszak@web.de Tue Dec 10 21:05:26 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: waszak@web.de (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Cola light i kawa ze slodzikiem
Date: Tue, 10 Dec 2002 21:05:26 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 10
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <at5kum$21fk$1@tryton.plocman.pl>
References: <ar1buq$79g$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039554326 67060 217.96.80.2 (10 Dec 2002 21:05:26 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 10 Dec 2002 21:05:26 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 62.29.170.26
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:126

Sam pijam kaw (wgiersk "siekier"), z tust mietan. Bez cukru i bez
sodzika. Cukier skada si z trucizny, a sodzik a z trzech! Cola ze
sodzikiem to bardzo dobry napj dla Pana najwikszych... wrogw. Polecam
wszelkie herbaty (lubi zielon) wody mineralne, kaw naturaln, czerwone
wytrawne wino, wdk czyst...., ew. sok z tego grejpfruta - najlepiej
rozcieczony wod. Sok z owocu - nie z kartonika!

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From wojtek@golabowski.art.pl Thu Dec 12 10:14:20 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: =?iso-8859-2?Q?Wojciech_Go=B3=B1bowski?= <wojtek@golabowski.art.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Cola light i kawa ze slodzikiem
Date: Thu, 12 Dec 2002 10:14:20 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 22
Message-ID: <at9jni$23q9$1@tryton.plocman.pl>
References: <ar1buq$79g$1@tryton.plocman.pl> <at5kum$21fk$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.48.246.196
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039684146 69449 80.48.246.196 (12 Dec 2002 09:09:06 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 12 Dec 2002 09:09:06 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:131

Mariusz Waszak i par serwerw po drodze spowodowao pojawienie si
wiadomoci:
> ew. sok z tego grejpfruta - najlepiej
> rozcieczony wod. Sok z owocu - nie z kartonika!

W pracy mog skorzysta ze subowej (darmowej) herbaty. Poniewa sama z
siebie mi nie smakuje (moe to woda, moe to gatunek), sodz j
dolewajc nieco soku z grejpfruta. Sok kupuj w sklepie (Tarczyn, Nektar
z czerwonych grejpfrutw).

Oczywicie, sok naturalny byby pewnie lepszy...
Jak go przygotowa, bym mg zabiera go do pracy w buteleczkach i
dolewa przez kilka dni bez ryzyka zepsucia?

Wojtek

-- 
     ,                            Wojciech "Voqo" Gobowski
 .  / ,'. ,'| ,'.                http://www.golabowski.art.pl
  \/  `.' `.| `.'   "Lubi prac. Praca mnie fascynuje. Potrafi godzinami
 ---------- | ---    siedzie i przyglda si jej."     Jerome K. Jerome


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Nov 19 10:28:28 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?LISTA__SYMPATYK=D3W__=22DO=22__-_19.11.02_r.?=
Date: Tue, 19 Nov 2002 10:28:28 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 97
Message-ID: <ard0h9$1qk4$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037698409 60036 212.33.82.48 (19 Nov 2002 09:33:29 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 19 Nov 2002 09:33:29 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:86

Oto lista sympatykw diety optymalnej. Powstaa w celu wzajemnego poznania
si i wzajemnej orientacji o sobie na grupie.
Jeli kto ma ochot do niej doczy -  zapraszamy! : )
Krystyna

Uwagi o poprawki i wpisy - poprosz na priva (by nie zamieca tego wtku).
-------------------------------------------------------------------
    1. Jadarek - Darek Kral  ur.1962 na DO od 08.99 r. Ostrowiec w.
    2. Frankie - Piotr Krasiski  ur.1965  na DO od 05.99 r. Grudzidz
    3. Grzegorz Wasiak na DO trzeci rok
    4. Halina B. na DO 2 lata 4 mies.
    5. Janusz urek - ur. 1949, na DO od 07.1998 r.
    6. Joanna Duszczyska
    7. Jozef Matuszewski  na DO 14 mies.
    8. Jurek Safianowicz - trzeci rok DO
    9. Karolina
   10. Krystyna Tomczak Krystyna@poczta.onet.pl  ur.1951 r.
         na DO od 06.98 r. doradca yw. Biaystok
   11. Krzysztof Czaplicki  ur.1964 r. w W-wie, obecnie USA
         na DO czwarty rok
   12. Leszek Serdyski  na DO szsty rok  Elblg
   13. Maciej Mierzejewski mierzejewskim@poczta.onet.pl
         na O od 01.09.1996 wicej www.optymalni.org
   14. Morgano morgano@pro.onet.pl  na DO 65 miesicy
   15. Fasolka  - ur. 1973, na tuszczu od 09.2000, Gdask
   16. Rafa Bigda-Fifek  22 kwietnia byby 4 rok (opty 22.04.-18.05.01)
   17. Tadek Wojtunik  na  DO 5 rok
   18. tom   na DO ~4 lata
   19. Tomasz Trojanowski  na DO prawie 5 lat
   20. Wojtek Gobowski  ur.1974 na DO od  01.01 r. Chorzw
   21. Zbyszek Szuba  ur.1961  na DO od  05.99 r.  Krakw
   22. Zenon Z. na DO od 10.01 r.
   23. alf   na DO 22 mies.
   24. AsiaBe - na DO 3 miesic
   25. Zofia M. ur 1952 r. na DO od IV.98 r. Gliwice
   26. Jerzy Zieba na DO 5 rok  Sydney, Australia
   27. boqs  na DO 9 mies.
   28. Olek K.  na DO  9 mies.
   29. Iza Dobrowolska  ur.1972 r. na DO od 09.2000 r. Katowice
   30. Mirek Poloczek  ur.1967 r. na DO od  01.97 r. Tychy Polska
   31. Jacek Z. ur.1970  na DO od 11.1997 r.Warszawa
   32. Mijoko na DO prawie 4 lata
   33. Beata - bea, towarzysz grupie od ok. 2- lat
   34. Antoni Jan Poerski, janp@konta.plo.pl,  ur.1965 r. Pock
       na DO od  05.99 r. Doradca ywieniowy nr dypl.15/2001
   35. Ancza  ancza@poczta.onet.pl  na O od 04.1998  Krakw
   36. Adam  na DO ponad 2 lata
   37. Cezary Karcz na DO 4 lata
   38. Damian Lechoszest  na DO  9 mies.
   39. Ania Jarzcka z rodzin na DO 31 mies.
   40. Siuk  ur.1960  na DO od  01.99 r. Warszawa
   41. Iwona Koslacz na DO 1 i 3/4 r
   42. Czesawa Wasilewska  na DO 6 rok doradca yw. nr dypl 14/2001
   43. Tadeusz Pituch ( Dragon) na DO 6 rok doradca yw.nr dypl.5/2001
   44. Ksenia  na DO 6 rok
   45. Ola Poloczek  ur.1992  na DO od 10.2000 r.  Tychy
   46. Danuta Goaszewska  na DO 2 mies.
   47. Zizou
   48. Katarzyna  ur.1973 r.  na  DO  od 11.01 r.
   49. Konrad Parzych  na DO 7 miesicy
   50. Wanda Piesyk  na DO (caa rodzina) od 06.2000 r.
   51. Jakub Roguski  na DO od  09.2001 r.
   52. Blanka  ur.1968  na DO od 01.07.02 r. Brzeg
   53. Micha "Spock" Januszewski spock@go2.pl  ur.1986 r.
        na DO od 12.1998r.  Piekary lskie
   54. kasiabe - zainteresowana DO
   55. Marzena M  margo@dodo.com.au  ur.1964 r.
         na DO od 01.02 r. Perth Australia
   56. Tomasz Kubat  na DO 3 lata
   57. Wojtek Letz  na DO od 01.12.2000 r.
   58. Maciej Zawadziski  ur.1986 na DO od 08.99 r.  Katowice
   59. Pawe Wojtunik  na DO od 06.1998 r.
   60. Bogusia  Poloczek ur.1970  na DO od  02.97 r. Tychy
   61. Teresa Zemanek - zainteresowana DO
   62. Bogdan - Lolo  ur.1959 r.  na DO od 11.99 r. Olsztyn
   63. Paula  ur.1988  na DO 3 lata
   64. Damian Mikoda  ur. 1978  na DO od  08.2000 r. Katowice
   65. Mirek Pilch  na DO szsty rok
   66. Fox  hefox@poczta.onet.pl  ur.1952 r.
         na DO od 08.01 r. Kielce
   67. Krystian  na DO od  1.09.02 r.
   68. AJJR  Ania na DO od 09.02 r.
   69. Agnieszka Szalewska  na DO (wczeniej z przerwami) od  09.02 r.
   70. MilS - Miosz cisowicz   na DO od  05.99 r.
   71. Wiesaw Kaniowski  www.optymaln.republika.pl  ur.1986 r.
         na d.o. od  09.1999 r.
   72. Wojciech Feherpataky wojciech@feherpataky.com
         na DO od 12.2001 r. Krakw
   73. jangr - Janusz  ur.1949 r. na DO od 01.02.2000 r. Szczecin

> Prosz narazie mi nie przyznawa numerku, dopiero 121.
> 121 MarekF maf na diecie od maja 2002.






From leroko@hot.pl Sun May 25 12:38:08 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "LESRAK" <leroko@hot.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: LISTA  SYMPATYKW  "DO"  - 19.11.02 r.
Date: Sun, 25 May 2003 12:38:09 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 108
Message-ID: <baqjcb$228s$4@tryton.plocman.pl>
References: <ard0h9$1qk4$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: gdn01186029.visp.energis.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053872333 67868 62.29.186.29 (25 May 2003 14:18:53 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 25 May 2003 14:18:53 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:297

Oczywicie prosz umieci nas;
Leszek Rakowski   1947  (31 tydzie na diecie, dorobek - 23 kg w d + poprawa
zdrowia)  leroko@hot.pl
Joanna Rakowska  1945  ( j.w + 7 kg w d ale poprawa zdrowia zdecydowana)
Dariusz Rakowski  1968   trzeci miesic  Kg ? + zdrowie
Pozdrawiam
Uytkownik "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:ard0h9$1qk4$1@tryton.plocman.pl...
> Oto lista sympatykw diety optymalnej. Powstaa w celu wzajemnego poznania
> si i wzajemnej orientacji o sobie na grupie.
> Jeli kto ma ochot do niej doczy -  zapraszamy! : )
> Krystyna
>
> Uwagi o poprawki i wpisy - poprosz na priva (by nie zamieca tego wtku).
> -------------------------------------------------------------------
>     1. Jadarek - Darek Kral  ur.1962 na DO od 08.99 r. Ostrowiec w.
>     2. Frankie - Piotr Krasiski  ur.1965  na DO od 05.99 r. Grudzidz
>     3. Grzegorz Wasiak na DO trzeci rok
>     4. Halina B. na DO 2 lata 4 mies.
>     5. Janusz urek - ur. 1949, na DO od 07.1998 r.
>     6. Joanna Duszczyska
>     7. Jozef Matuszewski  na DO 14 mies.
>     8. Jurek Safianowicz - trzeci rok DO
>     9. Karolina
>    10. Krystyna Tomczak Krystyna@poczta.onet.pl  ur.1951 r.
>          na DO od 06.98 r. doradca yw. Biaystok
>    11. Krzysztof Czaplicki  ur.1964 r. w W-wie, obecnie USA
>          na DO czwarty rok
>    12. Leszek Serdyski  na DO szsty rok  Elblg
>    13. Maciej Mierzejewski mierzejewskim@poczta.onet.pl
>          na O od 01.09.1996 wicej www.optymalni.org
>    14. Morgano morgano@pro.onet.pl  na DO 65 miesicy
>    15. Fasolka  - ur. 1973, na tuszczu od 09.2000, Gdask
>    16. Rafa Bigda-Fifek  22 kwietnia byby 4 rok (opty 22.04.-18.05.01)
>    17. Tadek Wojtunik  na  DO 5 rok
>    18. tom   na DO ~4 lata
>    19. Tomasz Trojanowski  na DO prawie 5 lat
>    20. Wojtek Gobowski  ur.1974 na DO od  01.01 r. Chorzw
>    21. Zbyszek Szuba  ur.1961  na DO od  05.99 r.  Krakw
>    22. Zenon Z. na DO od 10.01 r.
>    23. alf   na DO 22 mies.
>    24. AsiaBe - na DO 3 miesic
>    25. Zofia M. ur 1952 r. na DO od IV.98 r. Gliwice
>    26. Jerzy Zieba na DO 5 rok  Sydney, Australia
>    27. boqs  na DO 9 mies.
>    28. Olek K.  na DO  9 mies.
>    29. Iza Dobrowolska  ur.1972 r. na DO od 09.2000 r. Katowice
>    30. Mirek Poloczek  ur.1967 r. na DO od  01.97 r. Tychy Polska
>    31. Jacek Z. ur.1970  na DO od 11.1997 r.Warszawa
>    32. Mijoko na DO prawie 4 lata
>    33. Beata - bea, towarzysz grupie od ok. 2- lat
>    34. Antoni Jan Poerski, janp@konta.plo.pl,  ur.1965 r. Pock
>        na DO od  05.99 r. Doradca ywieniowy nr dypl.15/2001
>    35. Ancza  ancza@poczta.onet.pl  na O od 04.1998  Krakw
>    36. Adam  na DO ponad 2 lata
>    37. Cezary Karcz na DO 4 lata
>    38. Damian Lechoszest  na DO  9 mies.
>    39. Ania Jarzcka z rodzin na DO 31 mies.
>    40. Siuk  ur.1960  na DO od  01.99 r. Warszawa
>    41. Iwona Koslacz na DO 1 i 3/4 r
>    42. Czesawa Wasilewska  na DO 6 rok doradca yw. nr dypl 14/2001
>    43. Tadeusz Pituch ( Dragon) na DO 6 rok doradca yw.nr dypl.5/2001
>    44. Ksenia  na DO 6 rok
>    45. Ola Poloczek  ur.1992  na DO od 10.2000 r.  Tychy
>    46. Danuta Goaszewska  na DO 2 mies.
>    47. Zizou
>    48. Katarzyna  ur.1973 r.  na  DO  od 11.01 r.
>    49. Konrad Parzych  na DO 7 miesicy
>    50. Wanda Piesyk  na DO (caa rodzina) od 06.2000 r.
>    51. Jakub Roguski  na DO od  09.2001 r.
>    52. Blanka  ur.1968  na DO od 01.07.02 r. Brzeg
>    53. Micha "Spock" Januszewski spock@go2.pl  ur.1986 r.
>         na DO od 12.1998r.  Piekary lskie
>    54. kasiabe - zainteresowana DO
>    55. Marzena M  margo@dodo.com.au  ur.1964 r.
>          na DO od 01.02 r. Perth Australia
>    56. Tomasz Kubat  na DO 3 lata
>    57. Wojtek Letz  na DO od 01.12.2000 r.
>    58. Maciej Zawadziski  ur.1986 na DO od 08.99 r.  Katowice
>    59. Pawe Wojtunik  na DO od 06.1998 r.
>    60. Bogusia  Poloczek ur.1970  na DO od  02.97 r. Tychy
>    61. Teresa Zemanek - zainteresowana DO
>    62. Bogdan - Lolo  ur.1959 r.  na DO od 11.99 r. Olsztyn
>    63. Paula  ur.1988  na DO 3 lata
>    64. Damian Mikoda  ur. 1978  na DO od  08.2000 r. Katowice
>    65. Mirek Pilch  na DO szsty rok
>    66. Fox  hefox@poczta.onet.pl  ur.1952 r.
>          na DO od 08.01 r. Kielce
>    67. Krystian  na DO od  1.09.02 r.
>    68. AJJR  Ania na DO od 09.02 r.
>    69. Agnieszka Szalewska  na DO (wczeniej z przerwami) od  09.02 r.
>    70. MilS - Miosz cisowicz   na DO od  05.99 r.
>    71. Wiesaw Kaniowski  www.optymaln.republika.pl  ur.1986 r.
>          na d.o. od  09.1999 r.
>    72. Wojciech Feherpataky wojciech@feherpataky.com
>          na DO od 12.2001 r. Krakw
>    73. jangr - Janusz  ur.1949 r. na DO od 01.02.2000 r. Szczecin
>
> > Prosz narazie mi nie przyznawa numerku, dopiero 121.
> > 121 MarekF maf na diecie od maja 2002.
>
>
>
>
>




From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Nov 20 22:19:54 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Produkty_zalecane_dla_cz=B3owieka_w_=BFywieniu_optymalnym?=
Date: Wed, 20 Nov 2002 22:19:54 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 24
Message-ID: <arguj5$2hie$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037827494 83534 212.33.82.48 (20 Nov 2002 21:24:54 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 20 Nov 2002 21:24:54 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:87

    PRODUKTY  ZALECANE  DLA  CZOWIEKA
            PRZY YWIENIU  OPTYMALNYM

  1. Wszystkie rodzaje serw.
  2. Duo jaj, powyej czterech na dob.
  3. Podroby, galarety misne, chrzstki, tuste rosoy.
  4. Kade miso, najlepiej tuste, wieprzowe.
  5. Wszystkie wdliny - najlepsze salcesony, pasztetowa, pasztety.
      Kaszanka zawiera ok. 10% cukru, tote 200 g kaszanki=ok. 20 g cukru.
  6. Ryby, konserwy rybne.
  7. Drb, najlepsza tusta g, kaczka.
  8. Duo tuszczu: maso, smalec, sonina, smalec gsi, olej sonecznikowy,
      oliwa, dobra margaryna. Tuszcze pochodzenia zwierzcego s znacznie
      lepsze od tuszczw pochodzenia rolinnego.
  9. Mleko lub mietana do 0,5 litra dziennie/dob=ok. 20 g cukru.
10. Wszystkie jarzyny, pieczarki, pieczarki, grzyby do 300 g/dob=ok.10 g
      cukru.
11. Jeden ziemniak (frytki na smalcu, oju)=ok. 10 g cukru.
12. Naley pi wicej pynw - oczywicie bez cukru.
13. Orzechy, sonecznik, majonez, przyprawy, kawa, herbata lub soki owocowe,
      nie sodzone -  2-3 yki na szklank gorcej lub zimnej wody.




From stefan@sk8.pl Sun Dec 08 19:57:32 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Stefan" <stefan@sk8.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_Produkty_zalecane_dla_cz=B3owieka_w_=BFywieniu_optymal?=
	=?iso-8859-2?Q?nym?=
Date: Sun, 8 Dec 2002 19:57:33 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 30
Message-ID: <at064t$2dib$1@tryton.plocman.pl>
References: <arguj5$2hie$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-807.wroclaw.dialog.net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039375326 79435 62.87.139.39 (8 Dec 2002 19:22:06 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 8 Dec 2002 19:22:06 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:118


Uytkownik "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:arguj5$2hie$1@tryton.plocman.pl...
>     PRODUKTY  ZALECANE  DLA  CZOWIEKA
>             PRZY YWIENIU  OPTYMALNYM
>
>   1. Wszystkie rodzaje serw.
>   2. Duo jaj, powyej czterech na dob.
>   3. Podroby, galarety misne, chrzstki, tuste rosoy.
>   4. Kade miso, najlepiej tuste, wieprzowe.
>   5. Wszystkie wdliny - najlepsze salcesony, pasztetowa, pasztety.
>       Kaszanka zawiera ok. 10% cukru, tote 200 g kaszanki=ok. 20 g cukru.
>   6. Ryby, konserwy rybne.
>   7. Drb, najlepsza tusta g, kaczka.
>   8. Duo tuszczu: maso, smalec, sonina, smalec gsi, olej
sonecznikowy,
>       oliwa, dobra margaryna. Tuszcze pochodzenia zwierzcego s znacznie
>       lepsze od tuszczw pochodzenia rolinnego.
>   9. Mleko lub mietana do 0,5 litra dziennie/dob=ok. 20 g cukru.
> 10. Wszystkie jarzyny, pieczarki, pieczarki, grzyby do 300 g/dob=ok.10 g
>       cukru.
> 11. Jeden ziemniak (frytki na smalcu, oju)=ok. 10 g cukru.
> 12. Naley pi wicej pynw - oczywicie bez cukru.
> 13. Orzechy, sonecznik, majonez, przyprawy, kawa, herbata lub soki
owocowe,
>       nie sodzone -  2-3 yki na szklank gorcej lub zimnej wody.
>
>
>


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Dec 16 18:29:32 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_List:___Dysplazja_staw=F3w_biodrowych___-___D._M.?=
Date: Mon, 16 Dec 2002 18:29:33 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 45
Message-ID: <atl2js$1pos$1@tryton.plocman.pl>
References: <arguj5$2hie$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1040059838 59164 212.33.82.48 (16 Dec 2002 17:30:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 16 Dec 2002 17:30:38 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:136


Jestem na diecie optymalnej od 3 miesicy, czyli niedugo, ale nie zamierzam
z niej zrezygnowa. Moje pytanie dotyczy jakoci kolagenu, ktry powinnam
spoywa.
Mam mocno zaawansowan dysplazj staww biodrowych i niestety od 10 lat
towarzysz mi silne ble. Po ostatniej operacji mj stan pogorszy si
i w tym momencie mwi si ju tylko o endoprotezie.
Ze wzgldu na wiek ( 30 lat) nie chc si jeszcze na to decydowa, wic
szukam innych sposobw rozwizania problemu.
Mam 159 cm wzrostu, jestem drobnokocista, spoywam 43 g biaka ( w tym
okoo 10 gram kolagenu), 130 g tuszczu, 43 g wglowodanw. W tym momencie
wa ok. 50 kg i jest to dla mnie waga optymalna, ze wzgldu na obcienie
ng. Czy powinnam to zmieni? Jeli tak, to ile i czego doczy?
I drugie pytanie. Czy prdy selektywne w moim przypadku miayby sens?
Dzikuj z gry za odpowied.

Pozdrawiam
D.M. z Krakowa
----------------------------------------------------------------

Szanowna Pani,
ywienie Optymalne stosuje Pani bardzo krtko. Choroba, na ktr Pani
cierpi - dysplazja staww biodrowych, powoduje stopniow degeneracj
elementw strukturalnych stawu i upoledzenie jego funkcjonowania. Jest to
choroba, ktra pomimo stosowania ywienia Optymalnego cofa si bardzo wolno.
Szybko odbudowy elementw budujcych stawy jest ograniczona brakiem nczy
krwiononych, ktre mogyby dostarczy materiay zapasowe. Mona powiedzie,
e zaawansowane choroby degeneracyjne stawu cofaj si do 3 lat,
a nawet czasami duej. ywienie Optymalne stosuje Pani poprawnie, ilo
biaka moe waha si w granicach od 30 g na dob do 50 g na dob.
Powinna Pani co dzie dostarcza materiau do odbudowy struktur stawowych,
czyli kolagenu. Moe go by nawet od 10 g do 20 g na dob.
Prdy selektywne jak najbardziej byyby u Pani zalecane. Jeeli po pierwszej
serii odczuje Pani popraw, mona je bedzie powtrzy po 3-4 miesicach,
dalej stosujc ywienie. Jeeli dolegliwoci nie bd ustpowa, pojawia
si bd ble albo patologiczne zwichnicia staww biodrowych a badanie USG
wykae brak chrzstki stawowej, to niestety jedynym rozwizaniem bdzie
chirurgiczne zastpienie chorego stawu sztucznym.

Le. med. Maciej Garbie






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Nov 20 22:20:18 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Produkty_niejadalne_dla_cz=B3owieka_przy_=BFywieniu_optyma?=
	=?iso-8859-2?Q?lnym?=
Date: Wed, 20 Nov 2002 22:20:18 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 36
Message-ID: <argujt$2hii$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037827518 83538 212.33.82.48 (20 Nov 2002 21:25:18 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 20 Nov 2002 21:25:18 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:88

       PRODUKTY  NIEJADALNE  DLA  CZOWIEKA
                 PRZY  YWIENIU  OPTYMALNYM

  1. Cukier, sodycze.
  2. Mid.
  3. Owoce i przetwory owocowe: demy, kompoty. Owoce mao sodkie, agrest,
      porzeczki, maliny, poziomki, jerzyny, truskawki mog by okresowo
      spoywane zamiast jarzyn i ziemniakalub zamiast mleka w iloci do 300
      g /dob.Spord owocw najmniej korzystny skad maj jabka.
      Ich wzgldna warto jest 8 razy nisza od patkw owsianych, 4 razy
      nizsza od ziemniakw,  2,5 razy nisza od bananw. Gdy pisano Bibli,
      nie byo gorszych od jabek produktw. Zatem wasnie jabko uznano
      wwczas za  symbol najbardziej szkodliwej dla czowieka ywnoci.
  4. Ry i kasze.
  5. Chleb i pieczywo.
  6. ciasta, kluski, potrawy mczne.
  7. Ziemniaki.
  8. Mka ziemniaczana, budy, kisiel.
  9. Groch, fasola (fasolk szparagow mozna traktowa jako jarzyn).
 10. Sodzone pyny.
 11. Inne produkty pochodzenia rolinnego.
 12. Sl wg smaku, a do zupenego zaprzestania dodawania soli do potraw,
       bowiem przy ywieniu optymalnym wszystkie skadniki mineralne
       wystpuj w optymalnych ilociach i proporcjach w dostarczanych
       produktach.

UWAGA:  przy ywieniu optymalnym zapotrzebowanie czowieka na biako i
energi jest najnisze ze wszystkich rodzajw diet. Dla czowieka dorosego
nie przekracza 50 g biaka i 2000 Kcal/dob, przy penym pokryciu potrzeb
organizmu i moliwoci zjadania potraw bez adnych ogranicze ilociowych.
Na 1 g biaka powinno przypada powyej 2,5 g tuszczu i nie wicej
ni 0,8 g wglowodanw (cukru) w diecie dobowej.





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Nov 22 21:58:16 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_List:___Niedob=F3r_bia=B3ka____-___A._J.?=
Date: Fri, 22 Nov 2002 21:58:17 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 83
Message-ID: <arm62o$r30$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1037999001 27744 212.33.82.48 (22 Nov 2002 21:03:21 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 22 Nov 2002 21:03:21 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:96


Prosz o odpowied na pytanie: Jakie skutki w O wywoa niedobr biaka?
Spoywam 50-60 g wglowodanw, 150-190 g tuszczu - jestem syty.
Moja waga: 62 kg, wzrost: 172 cm, wiek: 68 lat.
Choroby: proteza zastawki aortalnej, nadcinienie chwiejne, arytmia, astma.
We wszystkich publikacjach opisywane s skutki nadmiaru biaka, nadmiaru
wglowodanw, niedoboru wglowodanw, nie znam skutkw niedoboru biaka.

A.J.
--------------------------------------------------------------------

Na wstpie pragn podzikowa za ciekawe pytanie - rzeczywicie tgo tematu
nie poruszalimy jeszcze na amach miesicznika. Do niedawna problem ten nie
wystpowa u osb ywicych si optymalnie., poniewa wikszo zalecanych
produktw zawiera wystarczajce iloci biaka i pokrycie dobowego
zapotrzebowania nie nastrcza adnych problemw.
Ostatnio jednak trafiaj si pacjenci nadmiernie ograniczajcy dobowe
spoycie biaka. Jest to prawdopodobnie spowodowane nadinterpretacj sw
dr. J.Kwaniewskiego , ktry kilkakrotnie pisa o szkodliwym wpywie
nadmiaru protein. Tak jak wiele innych problemw rwnie i ten jest w sposb
jasny
i czytelny rozwizany w ksikach dotyczcych diety optymalnej.
Autor wielokrotnie wyjania, e na pocztku ywienia, gdy czowiek
intensywnie przebudowuje swj organizm, zapotrzebowanie na biako jest due
i wynosi powyej 1 grama na dob na kg m.c., pniej spada ono nawet do
0,5-0,8 g
i zaley to od trybu ycia. Dr. Kwaniewski pisze, e po duszym stosowaniu
diety zapotrzebowanie na biako wynosi od 30 do 50 g, poniewa spoywane
biako naley do wysokowartociowych, co w zasadzie pokrywa si z
zaleceniami wspczesnej fizjologii (np. fizjologia Traczyka).
Niektrzy czytelnicy wykazali si jednak zbyt daleko idcym rozumowaniem:
"Jeeli czowiekowi wystarczy 30 g biaka na dob, a w tkach jest ono dwa
razy bardziej wartociowe to mona ich zjada tylko 15 g".
Naley rwnie zauway, e cz czytelnikw pewne patologiczne objawy
niektrych chorb zacza kojarzy z przebiaczeniem. Osoby nie majce
wyksztacenia medycznego wikszo swej wiedzy o czowieku czerpi z ksiek
dr. Kwaniewskiego i na wasn rk prbuj znale rozwizanie problemw
w bdach dietetycznych.
Czsto na przykad spotykamy si z tym, e objawy skrne wystpujce
w chorobach alergicznych , zakanych i pasoytniczych, a nawet toksyczne
oddziaywanie rodkw chemicznych uwaane s za objawy nadmiaru biaka.
Zdarza si nawet, e problemy zwizane z niedoborem protein postrzegane s
w podobny sposb i dalsze ich ograniczanie doprowadza oczywicie do
pogorszenia. Obawa przed niebezpieczestwem pyncym z przebiaczenia,
popycha niektrych optymalnych do zbyt radykalnego ograniczenia jego poday.
Trzeba pamita, e biako jest niezbdnym skadnikiem diety, ktry jako
jedyny
nie moe by zastpiony przez inne.
Czowiek potrafi syntetyzowa pewne aminokwasy (skadowe biaek), jednak
cz z nich musi by dostarczana z poywieniem (tzw. aminokwasy egzogenne).
Jeeli nie dostarczy si ich w dostatecznej iloci, mog wystpi objawy
niedoboru biaka - s to objawy godzenia.
Nawet jeli dostarcza si due iloci kalorii  w diecie, to niedobr biaka
bdzie wywoywa uczucie godu, ktre tylko chwilowo ustpuje po posiku.
Po duszym czasie niedoboru biaek pojawi si osabienie i utrata masy
ciaa, poniewa organizm zmuszony jest do trawienia  swoich wasnych - w
pierwszej kolejnoci bd to minie.
Do prawidowego funkcjonowania czowiek potrzebuje okrelonego stenia
biaek w osoczu i jeeli dojdzie do jego obnienia  to w tkankach zaczyna
gromadzi si pyn i pojawiaj si obrzki - pocztkowo wok kostek,
pniej moe nawet wystpi puchlina brzuszna. Biaka krwi s rwnie
odpowiedzialne za odporno,
a ich niedobr prowadzi do znaczego jej obnienia - czowiek staje si
podatny na infekcje wirusowe i bakteryjne.
Dugotrway niedobr biaka prowadzi do skrajnego wyniszczenia organizmu i
zmian narzdowych, ktre mog by nieodwracalne. Pierwszym objawem takiego
stany bywa wypadanie wosw.  Oczywicie rozsdny czlowiek nigdy nie dopuci
do wystpienia tak drastycznych objaww.
Trzeba pamita, e biako wystpujce w tku jest uznawane za najlepsze
(94% wchanialnoci + peen garnitur aminokwasw) i jego minimalna potrzebna
ilo dla zdrowego czowieka to 30 g na dob, a nie mniej. Jeeli kto
posiada problemy zdrowotne i podejrzewa bdy dietetyczne, to powinien
przede wszystkim zapyta si o to lekarza, a nie szuka samemu lub sucha
porad ludzi, ktrzy wcale nie musz si na tym zna, bowiem rozwizanie moe
lee zupenie gdzie indziej. Jeli chodzi o Pana, to najlepiej bdzie
spoywa iloci biaka wagowo zblione do wglowodanw - nie powinno to
wywoa adnych zaburze. Szkoda, e nie napisa Pan o obecnym stanie
zdrowia, mam nadziej, e choroby o ktrych czytamy ju ustpiy.

Lek. med. Przemysaw Pala




From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Nov 23 16:17:06 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:   Lamblioza   -    Optymalna z Wieliczki
Date: Sat, 23 Nov 2002 16:17:07 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 119
Message-ID: <aro6f6$12s5$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038064934 35717 212.33.82.48 (23 Nov 2002 15:22:14 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 23 Nov 2002 15:22:14 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:97

Wieliczka dn. 02.01.2002.

"ARKADIA" w Jastrzbiej Grze

Mam 35 lat, od dwch lat jestem na diecie optymalnej. Do przejcia na diet
skoniy mnie przede wszystkim dolegliwoci ze strony ukadu pokarmowego
takie jak: ustawiczne wzdcia, bl brzucha, burczenie, przelewanie
w jelitach, cofanie treci pokarmowej, uczucie niestrawnoci, przepenienia,
kucia w odku, wydalanie olbrzymich iloci cuchncych gazw i cige
uczucie parcia na stolec.
Diet od samego pocztku stosowaam prawidowo, pod kontrol lekarzy
optymalnych z Arkadii w Katowicach.
Mam 168 cm wzrostu, wa 58 kg, wykonuj prac umysow. Moje normy to B -
40, T - 150, W - 40. Codziennie na niadanie zjadam jajecznic z 5 tek
z 5 dag masa lub soniny. Drugi posiek to: zupa na wywarze z koci + 10
dag
misa + 15 dag ziemniakw (raz w tygodniu jest to: wtroba, nerki, mdek,
galareta z nek wieprzowych - w pozostae dni tygodnia jem to, na co akurat
mam ochot).
Dieta dr Kwaniewskiego leczy w pierwszej kolejnoci dolegliwoci ukadu
pokarmowego. Ja po tak dugim okresie nie stwierdzam u siebie adnej
poprawy.
Od ponad roku zdarzaj mi si przypadki, e wraz z powstajcymi w moim
przewodzie pokarmowym gazami wydalam luny stolec. Nie musz nadmienia, e
te skdind wydawaoby si "mieszne dolegliwoci" zamieniaj moje codzienne
ycie w koszmar, po prostu cigle towarzyszy mi stres.
W nocy take nie mog porzdnie si wyspa, bo budzi mnie czsto bl
brzucha, wzdcia, przelewania w jelitach itd.
Lekarz optymalny po zebraniu ode mnie wywiadu stwierdzi, e przyczyn moich
dolegliwoci s pasoyty w przewodzie pokarmowym. Przebyte leczenie
(ketokonazol) nie dao wikszej poprawy, a badanie mikrobiologiczne stolca
wykazao brak pasoytw i naturaln mikroflor.
Po kolejnej konsultacji lekarz zleci wykonanie prdw selektywnych na gow
PS i jelita (2 elektrody uoone na brzuchu wzdu linii ciaa) po 10
zabiegw. Wykonaam je w sierpniu ubiegego roku.
Prbowaam take zmniejszy ilo tuszczu. Prbowaam take zmniejszy
ilo tuszczu, do 100 - 120 g  ale poprawy nie byo, natomiast miaam
uczucie
godu.
Panie doktorze, na pewno Pan, tak jak i moi lekarze, u ktrych si leczyam,
nie uwierzy, e po tych wszystkich zabiegach nie odczuwam adnej poprawy.
Ostatnia wizyta u lekarza optymalnego skoczya si jego wzruszeniem ramion
i stwierdzeniem, e nie wie jak mgby mi pomc. I na tym koniec.
Mimo tak przykrych dowiadcze jestem gboko przekonana o susznoci
stosowania diety optymalnej. Prenumeruj czasopismo "Optymalni" i co miesic
z ogromnym zainteresowaniem czytam kompetentne porady lekarzy z Waszego
orodka, ktre pomagaj wielu ludziom pozby si ich cikich schorze i na
nowo zacz cieszy si yciem. Licz, e i mnie nie pozostawicie bez
pomocy. Dotd skupiam si na dolegliwociach ukadu pokarmowego, poniewa
wydaj mi si najwaniejsz przyczyn zego funkcjonowania mojego organizmu.
Zdaj sobie jednak spraw, e aby postawi waciw diagnoz, lekarz musi
zna ca prawd. W skrcie wylicz jeszcze dolegliwoci, ktre na
przedstawiony wyej obraz nakadaj si:
- Przed przejciem na diet optymaln nigdy nie miaam tak dugiego i
uciliwego zespou napicia przedmiesiczkowego (mam uczucie przepenienia,
okropnie wzdty odek, brzuch, w ogle zwikszam objto do takich
rozmiarw, e nie mog zmieci si do swoich ubra. W tym okresie wyranie
odrzuca mnie od tuszczu, a po posikach jest mi okropnie niedobrze. Okresy
mam tak bolesne i obfite, e zmuszaj mnie do poykania duej iloci
tabletek przeciwblowych (ibupromu). W cigu okresu poykam nawet do 10
tabletek.
- W dalszym cigu mam ble, zawroty gowy, mroczki przed oczami. Bardzo le
reaguj na zmiany pogody, mam uczucie koatania serca. Poza tym mam ogromne
problemy z zaniciem, pi po kilka godzin i w efekcie jestem cigle
niewyspana.
- wid skry. Skr mam bardzo wysuszon, a zuszczajcy si naskrek jest
na wszystkich moich ubraniach. wid dotyczy zarwno skry gowy, jak
i caego ciaa, a w zgiciu okci pojawiy si krosty. Na twarzy pojawiaj
si
bolesne wypryski, po ktrych pozostaj brzydkie blizny.
- Czsto miewam zimne stopy.

Bardzo prosz o odpowied na mj list lub podanie adresu specjalisty, ktry
mgby mi pomc.
Prosz przywrci mi wiar, e yciu nie musi towarzyszy cigy stres i
bl.

Z wyrazami szacunku
Optymalna z Wieliczki.
----------------------------------------------------------------------

Rzeczywicie stosujc ywienie optymalne ludzie chorujcy w pierwszej
kolejnoci pozbywaj si zaburze dysgastrycznych i trwa to stosunkowo
krtko. Jeeli po 2 latach stosowania diety nadal wystpuj podobne
problemy, to naley poszuka ich przyczyny. Z reguy przyczyna tkwi
w bdach dietetycznych. W Pani przypadku naleaoby zwikszy spoycie
wglowodanw o 10 - 20 g/dob. To drobne odchylenie nie moe jednak
powodowa tak drastycznych dolegliwoci.
Opisywane przez Pani objawy rzeczywicie wskazuj na chorob
pasoytnicz i adne zabiegi prdami jej nie wyeliminuj.
Pani choroba wyglda na lamblioz dotyczc przewodw ciowych wtroby.
Wskazuj na to gazy, wzdcia, cuchncy stolec oraz wid skry.
U stosujcych ywienie optymalne doczaj si dodatkowo dolegliwoci
zwizane z niedoborem wglowodanw, poniewa ywi si nimi pasoyty.
Bd to: zaburzenia snu i rytmu serca, nerwowo, skurcze mini, a czsto
pojawia si aceton w moczu. W czasie okresu moe doj do nasilenia
kwasicy i wystpienia obrzkw.
Lamblioza czsto pozostaje chorob nierozpoznan i zdarzaj si przypadki,
gdy pacjent cierpi przez wiele lat, cho czciej ma ona przebieg
bezobjawowy. Badania kau nie zawsze przynosz pozytywny wynik przy
obecnoci pasoyta. Jest spowodowane okresowoci wystpowania jaj pasoytw
oraz ich iloci - czasem mog by przeoczone.
Duo lepszy jest test enzymatyczny krwi, ktry daje jednoznaczn odpowied.
W gr mog wchodzi rwnie i inne pasoyty jak entoameba, ktr mona
zarazi si w krajach o ciepym klimacie lub jaka choroba odzwierzca,
jednak prawdopodobiestwo jest znacznie mniejsze. Jeeli przed chorob
podrowaa Pani po krajach tropikalnych to naley oczywicie skontaktowa
si z instytutem chorb egzotycznych. Kuracja ketokonazolem, ktr Pani
przesza nie moga przynie rezultatu, poniewa jest to lek
przeciwgrzybiczy.
Grzybice nawet u ludzi le ywicych si wystpuj bardzo rzadko i to zwykle
po kuracji antybiotykami.
Stosunkowo skutecznym lekiem na lamblioz jest tinidazol, ale lepiej
rozpocz leczenie po zrobieniu odpowiednich bada.

lek. med. Przemysaw Pala




From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Nov 23 16:44:58 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:___Niewydolno=B6=E6_nerek?=
Date: Sat, 23 Nov 2002 16:44:59 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 68
Message-ID: <aro88v$1323$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038066784 35907 212.33.82.48 (23 Nov 2002 15:53:04 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 23 Nov 2002 15:53:04 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:98

Szanowni Pastwo

Zwracam si do Was z prob o wydanie opinii, czy w moim stanie zdrowia
mona przej na ywienie optymalne. Moje obawy zwizane s z
funkcjonowaniem nerek. Od jakiego czasu wzrasta poziom kreatyniny.
Lekarz leczcy mnie proponuje mi dializy, ktrych chc unikn. W ksikach
o optymalnym ywieniu zaznaczono, e w pocztkowym okresie czasu po
przejciu na ywienie optymalne moe znacznie wzrosn poziom kreatyniny
i w takim przypadku naley podda si leczeniu szpitalnemu. Oprcz tego od
duszego czasu cierpi na cukrzyc i bior insulin 4 razy dziennie,
a w cigu jednego roku byem dwukrotnie hospitalizowany z powodu obrzku
puc. W zaczeniu przesyam kserokopi wypisw ze szpitala oraz ostatnie
wyniki bada moczu na kreatynin.
W przypadku pozytywnej opinii Pastwa chciabym rozpocz ywienie optymalne
w Waszym orodku. Dlatego te prosz o szybk odpowied.

Piotr Bzymek, Krakw
-----------------------------------------------------------------------

Panie Piotrze
Oczywicie powinien Pan rozpocz ywienie optymalne pki jeszcze nie jest
za pno. Widmo dializy, jakie przed Panem stoi, moe odsun szans na
dobre samopoczucie na duszy czas. W przypadku problemw zwizany z gorsz
wydolnoci nerek, o czym wiadczy podwyszony poziom kreatyniny, stosowanie
ywienia optymalnego opiera si na szczeglnych zasadach, zwizane jest
gwnie z bardzo uwanie prowadzonym bilansem dobowego spoycia biaka.
W niewydolnoci nerek zwizanej z cukrzyc tzw. nefropatii cukrzycowej
dochodzi do utraty biaka z moczem, zatrzymywana jest woda w ustroju co jest
przyczyn obrzkw i przesikw np. przebytego przez Pana obrzku puc.
Dochodzi do powanych zaburze przemiany materii. Utraty odpornoci,
zaburze wchaniania wapnia. Jednym z pierwszych objaww utraty biaka jest
pienienie si moczu. W leczeniu stosuje si ograniczenie aktywnoci
fizycznej chorych, unikanie nasoneczniania, ozibiania, ograniczanie soli
w poywieniu, w zwalczaniu zakae stosuje si antybiotykoterapi.
W podrcznikach do chorb wewntrznych jako wskazan wymienia si
tzw. diet redniobiakow, ktra polega na poday biaka w iloci 0,75g/kg
m.c./dob- jest to ilo identyczna z proponowan w ywieniu optymalnym
dla osb chorujcych na nerki.
Z powodu utraty biaka z moczem istotne jest to eby spoywane biaka miay
najwysz warto biologiczn (gwnie tka jaj), rednio spoycie
penowartociowego biaka powinno wwczas wynosi okoo 40g na dob.
Poda biaka jest wic tak ustawiona, ze powstawanie substancji azotowych
(mocznika i kreatyniny) jest bardzo ograniczone, nie powinien wic
Pan si obawia niebezpiecznego wzrostu poziomu kreatyniny po rozpoczciu
ywienia optymalnego. Spoycie tuszczu i wglowodanw powinno by takie jak
w typowym ywieniu optymalnym (T- 3,5  W- 0,8 g / kg m.c./ d),
ich odpowiednia ilo jest bardzo wana w zwizku z koniecznoci
oszczdzania spoywanych biaek oraz z koniecznoci utrzymywania optymalnej
rwnowagi kwasowo-zasadowej w ustroju.
Dodatkowym problemem jest cukrzyca leczona insulin, dopki nie uda si
ustabilizowa tego problemu dopty bd kopoty ze zdrowiem. Jest szansa
wyleczenia cukrzycy i poprawy wydolnoci nerek, t szans jest wanie
prawidowo prowadzone ywienie optymalne. Poniewa cukrzyca wymaga do
leczenia kilkukrotnego podawania insuliny w cigu doby, uwaam, e wskazany
byby przyjazd do Jastrzbiej Gry co pozwolioby w sposb bezpieczny
rozpocz leczenie cukrzycy, a przede wszystkim uatwioby Panu zdobycie
koniecznej wiedzy o ywieniu optymalnym, bo na bdy nie moe Pan sobie ju
pozwoli.

Z serdecznymi pozdrowieniami
Mariusz Gowacki








From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Nov 23 18:10:30 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Obrz=EAk_i_b=F3le_stawowe___-__M._P._?=
Date: Sat, 23 Nov 2002 18:10:30 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 76
Message-ID: <arod3o$13l4$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038071737 36516 212.33.82.48 (23 Nov 2002 17:15:37 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 23 Nov 2002 17:15:37 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:99


 Szanowny Panie Doktorze Pala,
Mam 62 lata, waga 60/162 cm, jestem na ywieniu optymalnym od lutego 1997 r.
Do grudnia 2001 byam okazem zdrowia i dobrego samopoczucia. Problem zacz
si w drugiej poowie grudnia 2001 obrzkiem lewego nadgarstka.
Dostaam skierowanie do specjalisty ortopedy, ktry skierowa mnie na
badanie EMG - wynik: przewodzenie w badanych nerwach koczyn grnych -
prawidowe. Ortopeda po otrzymaniu wyniku EMG orzek rozpoznanie - ble
wielostawowe nadgarstka i doni lewej.
Rozpoczam rehabilitacj zabiegami fono, laserem, jontoforez, alfatronem
- i bez skutku. Zostaam przekazana do specjalisty reumatologa, bl by nie
do wytrzymania, tak e musiaam zaywa tabletki Olfen 100 na zmian
z Aulinem, Enerbol 200 i rwnie zabiegi i nadal nie ma adnej poprawy.
Pani dr reumatolog miaa podejrzenie - grulica koci prba tuberkulinowa
M*RT 23 wykazaa  0 mm. Od stycznia jestem rwnoczenie pod sta opiek
lekarza optymalnego w Tychach. Prdy selektywne wziam 10 razy w styczniu i
powtrzyam 10 razy w maju br. na donie i stopy i te nie ma adnej
poprawy.
Chc przybliy troch mj jadospis:  rano omlet z 5 tek i 1 biaka
przekadany boczkiem lub plasterkiem tego sera i wdliny, ok. 13.00
0,5-1 szkl. mietany,  o 17.00 obiad:  5-10 dkg karczku lub galareta z
nek, eberka, 1 ziemniak puree z masem, lub frytki na oninie, troch
jarzyn.
B- 30-37 g,  T- 120-150 g, W- 50 g (0,8g na kg m.c.).
Panie Doktorze, od drugiej poowy czerwca wystpi rwnie obrzk prawej
doni, obrzki i ble stp, i bl kolan. Lekarz optymalny proponuje, abym
wzia blokady, ebym tak nie cierpiaa.
Panie Doktorze, podaj moje ostatnie wyniki z dnia 08.07.2002. Cholesterol
cakowity 183  Aspat 26, HDL 68, Alat 10, LDL 94,2, kreatynina 0,5,
trjglicerydy 104, glukoza 74, OB 5.
Mam nadziej, e udzieliam Panu naleytych informacji potrzebnych do oceny
dalszego postepowania.
Bardzo licz na odpowied i z gry serdecznie dzikuj.
cz serdeczne pozdrowienia

M.P. z Michaowa
-------------------------------------------------------------------

Pani Mario,
Prawidowo stosowane ywienie optymalne szybko usuwa dolegliwoci stawowe
i praktycznie nie spotyka si nowych zachorowa. Podane przez Pani iloci
zjadanych pokarmw s prawidowe i jeeli pokrywaj si z rzeczywistoci,
to nie mog by przyczyn wystpowania blw. Opisywane przez Pani
dolegliwoci nie wskazuj na chorob zwyrodnieniow staww, poniewa s
zbyt ostre i towarzysz im obrzki, ktre nie ustpuj pod wpywem
stosowanych lekw.
Choroba znacznie bardziej przypomina zapalenie na tle paciorkowcowym.
Paciorkowce s to popularne bakterie, ktre mog wywoa angin i
szkarlatyn, choroba zazwyczaj ustpuje po leczeniu antybiotykami lub
samoistnie.
Jeeli czowiek czsto przechodzi te choroby, to moe doj do wytwarzania
przeciwcia, ktre atakuj m.in. stawy. Podobna sytuacja moe nastpi,
jezeli w organizmie istnieje ognisko zapalne, ktre okresowo daje wysiewy
zarazkw, moe to trwa latami. Siedliskiem bakterii s rne miejsca
np. zatoki czoowe, ropie okoozbowy, lub pucny, koci i inne.
Znalezienie miejsca bytowania drobnoustrojw moe by trudne, ale
potwierdzenie ich obecnoci wykazuja badania ASO i prba lateksowa, ktre
trzeba wykona. Jeeli badania oka si pozytywne naley wdroy
antybiotykoterapi - najczciej podaje si due dawki penicyliny, leczenie
moe by dugotrae - najlepiej oczywicie znale i usun ognisko.
Prdy selektywne w tym przypadku raczej efektu nie przynios, a z lekw
przciwblowych dobre efekty moe da Tramal.
Stosowanie miejscowo sterydw rzeczywicie zadziaa przeciwblowo,
jednak nie usunie przyczyny dolegliwoci.
Powszechnie uywany do "blokad" Diprophos zmniejsza ble stawowe
na kilka tygodni, a pniej trzeba ponowi dawk.
Zdarza si czasami, e nawet nieleczona choroba ustpuje samoistnie,
ale lepiej jest nie czeka, tylko podj odpowiednie kroki..

lek med. Przemysaw Pala







From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Nov 24 18:13:38 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:___Neurastenia___-___Pawe=B3?=
Date: Sun, 24 Nov 2002 18:13:38 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 90
Message-ID: <arr1lm$1ahd$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038158327 43565 212.33.82.48 (24 Nov 2002 17:18:47 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 24 Nov 2002 17:18:47 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:101

Jestem na diecie wysokotuszczowej od prawie dziewiciu miesicy. Co mnie do
tej diety zmusio? Ot od siedmiu lat choruj na neurasteni. Chorob udao
si zaagodzi lekami, ale tylko zaagodzi. Dalej mam problemy ze snem
(czste trudnoci w zasypianiu, bardzo pytki sen, z ktrego mnie budzi
najmniejszy szmer), jestem czsto przygnbiony i przewraliwiony, chocia
powodw do przygnbienia nie mam, czsto przyspieszone i niespokojne bicie
serca, czasami poc mi si donie i stopy.
Dieta wysokotuszczowa praktycznie nic nie zmienia poza tym, e schudem
5,5 kg (z 92 kg do 86,5 kg przy wzrocie 192 cm, sylwetka szczupa).
Leki, jakie braem ju od ponad dwch lat nie stosuj (doxepin i sulpiryd).
Obecnie bior codziennie asmag z witamin B oraz neospazmin i deprim.
Od miesica odczuwam ble w klatce piersiowej i jestem przy tym
bardzo osabiony. Po kilku godzinach pracy umysowej (czasami ju po dwu
godzinach) czuj si zmczony i spity, szumi mi w gowie, odczuwam
mrowienie w rkach i nogach. EKG praktycznie nic niepokojcego nie wykazao.
Ponadto od ponad dwch lat drtwiej mi nogi. Jest tak, e usid w fotelu i
po piciu minutach nie czuj ng przewracam si przy prbie stanicia na
nogi i ciemno robi si w oczach. Mao tego na nogach od prawie roku mam
jakie dziwne ciemno czerwone przebarwienia na ydkach i w okolicach kostki.
Na ydkach od ponad roku mam jakie dziwne sine zgrubienia. Lekarz
powiedzia: tak wyglda jakby to by ylak. Ja myl, e to jest skutek
zego krenia. Czsto oglnym szumom w gowie i drtwieniu koczyn
towarzyszy zsinienie doni i silne czerwienienie staww na doni oraz
sztywno jzyka. Ponadto od ponad dwch lat wylatyway mi wosy,
wylatyway, bo zauwayem, e jakby mniej mi wypadaj. Ponadto miaem
wytarte ydki, wytarte owosienie na udach. Obecnie zauwayem, e
owosienie to znowu si pojawia. Jednak brakuje mi cigle tego optymizmu,
werwy do ycia, nie mog poradzi sobie ze stresem, jaki mi towarzyszy
 w pracy, cigle jestem spity, cigle zestresowany nawet jak nie ma adnych
sytuacji stresujcych. Owszem s momenty, kiedy czuj si zupenie dobrze,
ale jest tak tylko przez kilka dni, potem przygnbienie i udrka powtrnie
wraca. Dieta optymalna niewiele mi pomaga jak dotychczas. Co mam robi?
Mam 27 lat i czuj si wrakiem!
Podam moe jeszcze wyniki bada krwi.
Wyniki bada z dnia 23 lutego 2001 roku: glukoza na czczo 89 mg/100, poziom
cholesterolu w surowicy 158 mg/dl.
Wyniki bada po procznym stosowaniu diety wysokotuszczowej: glukoza na
czczo 89 mg/100, poziom cholesterolu w surowicy 167 mg/dl (HDL 61mg/dl,
LDL 84 mg/dl), poziom trjglicerydw w surowicy 111 mg/dl.
Dominujce w mojej diecie s: mietana, twarg tusty, jaja smaone na
smalcu z dodatkiem cebulki lub gotowane jedzone z majonezem, kiebasa,
boczek, orzeszki ziemne, miso drobiowe, ser ty i pasztet drobiowy.
Warzyw i owocw nie jadam praktycznie wcale. Raz w tygodniu zdarza si zje
jakie sodkie ciacho i wypi czerwone wytrawne wino.
Ostatnio przeczytaem ksik Ann Louise Gittleman. Jedz tuszcze i chudnij.
Przytacza ona podobne zasady odywiania do zasad dr Kwaniewskiego w "Diecie
optymalnej", ale z pewn zasadnicz rnic. Tuszczy nasyconych wg
Gittleman naley spoywa jak najmniej!!! Nadmiar tych tuszczy jest
szkodliwy dla organizmu, jedzmy chude miso i nienasycone tuszcze rolinne,
tak twierdzi Gittleman. I kto tutaj ma racj??
Co mam, wic robi, eby si wyleczy z neurastenii i innych paskudnych
dolegliwoci, ktre tej chorobie mi towarzysz?
Za odpowied na mj list z gry serdecznie dzikuj i pozdrawiam.

Pawe
--------------------------------------------------------------------

Stosuje pan ywienie optymalne od 9 miesicy. Jest Pan leczony
farmakologicznie z powodw objaww neurasteni, jedynie, co udao si
uzyska to zaagodzenie objaww.
Z treci Paskiego listu atwo mona domyli si wanej przyczyny braku
poprawy stanu zdrowia. ywienie optymalne jest leczeniem przyczynowym wielu
chorb, ale tylko prawidowo stosowane daje szybki powrt do zdrowia i
zadowolenie pacjentw. Wszystkie produkty spoywane powinien Pan zjada
we waciwych proporcjach. Jest Pan bardzo wysokim mczyzn (192 cm
wzrostu). Pana zapotrzebowanie na wglowodany wynosi okoo 70-80g na dob
to bardzo duo! W licie napisa Pan, e warzyw i owocw nie jada Pan wcale.
Prosz obliczy ile na dob spoywa Pan wglowodanw? Odpowied na Pana
pytanie pojawi si sama!
Po korekcie diety opisane dolegliwoci bd si stopniowo wycofywa.
W razie potrzeby proponowabym zastosowanie prdw selektywnych.
S naprawd bardzo skuteczne w leczeniu nerwic. Poruszy Pan ciekawa kwesti
ksiki Ann Lovis Gittleman pt. "Jedz tuszcz i chudnij".
Autorka powoujc si na znane opracowania naukowe przerwaa milczenie na
temat wanej roli tuszczw w ywieniu czowieka.
Ksika ta jest ciekaw propozycj, ale brakuje jej korekty naukowej.
Autorka nie jest lekarzem biochemikiem, ksika zawiera sporo
niekonsekwencji. Zasady ywienia proponowane przez autork s podobne do
ywienia optymalnego. Zwikszenie iloci produktw tuszczowych, ogranicza
spoycie cukrw prostych oraz eliminacj substancji, z ktrych powstaj
toksyczne zwizki (wolne rodniki). Tuszcze, ktre proponuje autorka to
jednonienasycone tuszcze rolinne np. oliwa z oliwek.
Tematy poruszane w ksice to duy krok w kierunku propagowania
zdrowego modelu ywienia i odrzucenia starych "dogmatw".

lek. med. Maciej Garbie





From leszekes@poczta.onet.pl Sun Nov 24 21:42:12 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: =?iso-8859-2?Q?Leszek_Serdy=F1ski?= <leszekes@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: dzielenie jajeczka
Date: Sun, 24 Nov 2002 21:42:12 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 122
Message-ID: <arrds9$1c2k$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-822.elblag.dialog.net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038170826 45140 62.87.173.54 (24 Nov 2002 20:47:06 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 24 Nov 2002 20:47:06 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:102

Lizozym - lek i dodatek do ywnoci
Jednym ze skadnikw zawartych w biaku jaj jest lizozym, naturalny enzym
przeciwbakteryjny dziaajcy wprost na bakterie gram dodatnie. Zbliony jest
do enzymu ludzkiego zawartego w linie i zach. Znany by od dawna, a proste
sposoby jego pozyskiwania  z biaka jaj kurzych byy opracowane ju w latach
czterdziestych. Renesans tego enzymu nastpi w latach siedemdziesitych.
By on wwczas szeroko stosowany w lecznictwie tak dugo, dopki nie
rozpoczto na wielk skal produkcji syntetycznych antybiotykw, taszych i
szybszych w dziaaniu. Badania prowadzone w Instytucie Matki i Dziecka
wykazay jednak,  e na przykad przy leczeniu chronicznych stanw
przezibieniowych  u dzieci dziaanie lizozymu jest znacznie skuteczniejsze
i bardziej dugotrwae ni efekt stosowania antybiotykw. W latach
siedemdziesitych opracowano technologi wykorzystywania lizozymu w
serowarstwie jako skadnika przeciwdziaajcego tzw. puchniciu serw
dojrzewajcych. zastpi on uywany w tym celu azotan sodu, ktry - jako
dodatek chemiczny - budzi obawy, stosowany w nadmiernych ilociach ma
bowiem dziaanie toksyczne. Komisje ONZ ds. Wyywienia i Rolnictwa  (FAO)
oraz Zdrowia (WHO) zalecaj odstpienia stosowania azotanw w serowarstwie,
a w ustawodawstwie europejskim lizozyn okrelany jest jako dodatek do
ywnoci podobnie w jak  w zmienionym ju rozporzdzeniu ministra zdrowia,
ktre niebawem zacznie obowizywa.
Przeciwzapalna cystatyna
Innym cennym skadnikiem biaka kurzego jaja jest cystatyna - inhibitor
proteaz cysteinowych zbliony do inhibitora ludzkiego, ktrego dziaanie
polega na blokowaniu wytwarzanych przez bakterie enzymw wywoujcych stany
zapalne oraz choroby takie jak na przykad paradontoza. - O przeciwzapalnym
dziaaniu biaka Chiczycy wiedzieli ju 2000 lat temu - mwi doktor
Kope. - Cierpicym na zapalenie dzise zalecali wkadanie do ust szmatki
namoczonej w biaku. Dzisiaj przydaoby si to palaczom, bowiem znaczcy
wpyw na poziom inhibitorw w linie ma palenie papierosw, u naogowcw
spada on nawet do 10 procent.
Przeciwzapalne dziaanie cystatyny w leczeniu schorze ginekologicznych,
dermatologicznych czy chorb przyzbia jest obecnie na etapie bada
klinicznych. Prowadzi je zesp pod kierunkiem dr. hab. Macieja Siewiskiego
z wrocawskiej Akademii Medycznej.
Krwiopodobne tko
Struktura tka jest podobna do krwi - zawiera substancj zwan plazm, a w
niej zawieszone fragmenty, tzw. granule. Izolowanie skadnikw tka jest
trudniejsze ni komponentw biaka.
Zawarta w plazmie grupa biaek odpowiedzialna za funkcj ochronn to
immunoglobulina Y, tego samego typu co immunoglobulina zawarta w ludzkiej
krwi czy w krwi zwierzt. Dziaa przeciwko niektrym antygenom, a w
szczeglnoci przeciw bakteriom, zwikszajc tym samym odporno organizmu.
Stosunkowo atwo mona stymulowa kur do produkcji okrelonych rodzajw
immunoglobuliny poprzez wprowadzenie do jej organizmu antygenu, najczciej
przez iniekcj. W ten sposb mona uzyska immunoglobulin o okrelonych
waciwociach. Metoda ta zostaa opatentowana w Kanadzie. Wytwarzana z
tek jaj immunoglobulina Y wykorzystywana jest do celw laboratoryjnych
lub badawczych, z powodzeniem zastpuje t, ktr pozyskuje si z krwi. Przy
ograniczeniach zwizanych z badaniami na zwierztach jest to do wane. -
Ile by trzeba myszy "napsu", eby uzyska potrzebn ilo immunoglobuliny -
artuje doktor Kope.
W Polsce immunoglobulina z tek jeszcze nie moe by stosowana jako
dodatek do ywnoci. Nie pozwalaj na to przepisy, wymagana jest bowiem
wysoka czysto produktu, a procedury prawne dopuszczajce ten skadnik s
drogie i mudne. Mniej czyst, ale za to produkowan w wikszych ilociach,
mona stosowa jako dodatek do pasz. Jest to alternatywa dla antybiotykw
paszowych wycofywanych z uycia. Poszerzone badania nad wykorzystaniem
immunoglobuliny jako dodatku paszowego prowadzone s w ramach projektu KBN
na prositach, cieltach i drobiu. Jest to pierwszy etap prac zmierzajcych
do wprowadzenia immunoglobuliny jako dodatku do ywnoci. Okazao si to
znacznie atwiejsze w Japonii i to z dwch powodw: procedury legislacyjne
s tam prostsze ni w Europie, a jednoczenie techniki analityczne - na
wyszym poziomie. W Japonii immunoglobulina z tek dopuszczona jest jako
skadnik stymulujcy odporno u modych ludzi, na przykad dodaje si j do
cukierkw.
- Na  jednym  z  ostatnich kongresw  Japoczyk czstowa nas landrynkami
zawierajcymi  immunoglobulin Y. - Wspomina Wiesaw Kope.
Foswityna i lecytyna
Zawarta w granulach tka foswityna to biako o waciwociach
antyoksydacyjnych. - Antyoksykanty s dzi bardzo popularne, bowiem procesy
oksytacyjne w produktach spoywczych s niepodane, mog te prowadzi do
chorb nowotworowych. Foswityna nie wychwytuje wolnych rodnikw, tylko wie
metale (elazo, mied), ktre sprzyjaj ich powstawaniu. Jest mao znan,
ale ciekaw substancj, rozpuszcza si zarwno w wodzie, jak i tuszczu. W
wyniku wsplnych prac wdroeniowych z Zakadami Tuszczowymi Bolmar SA
zastosowano foswityn do hamowania procesw oksydacji w margarynach. Jest to
alternatyw dla antyoksykantw chemicznych, ktre w wikszych ilociach mog
by toksyczne.
Frakcja tuszczowa tka zawiera lecytyn, ktra peni funkcj emulgatora o
dziaaniu przeciwutleniajcym, a wic m.in. zapobiega starzeniu si komrek.
Uywana jest do produkcji lekw i kosmetykw. W pierwszej fabryce lecytyny,
ktra powstaa pod koniec XIX wieku w Hamburgu, uywano jako surowca tka
kurzych jaj. Dzi do produkcji parafarmaceutykw stosuje si tasz
lecytyn, pozyskiwan z rzepaku lub soi. Ta z tka zawiera jednak
niepowtarzalne kwasy, ktrych nie ma w produktach rolinnych, i jest cigle
niezastpiona jako skadnik lekw. Japoczycy stosuj j w zestawach
specyfikw przeciw chorobie Alzheimera. Jedyny problem w szerszym
zastosowaniu lecytyny tkowej stanowi jej cena. Metoda zespou doktora
Kopcia izolowania lecytyny z jaj jednoczenie z innymi skadnikami sprawia,
e jej produkcja jest tasza. Dziki temu - by moe - znajdzie zastosowanie
w wytwarzaniu parafarmaceutykw i kosmetykw.
Kompleksowo i tanio
W wyniku wdroenia opracowanych metod uruchomiono w Zakadach Jajczarskich
Ovopol w Nowej Soli kompleksow produkcj izolowanych skadnikw jaj
(lizozymu, lecytyny, foswityny, tka funkcjonalnego, fosfolipidw oraz
immunoglobuliny). W kolejnoci wdraania pierwsze miejsce zajmuje lizozym.
Osignicie przez zakady zdolnoci produkcyjnej wynoszcej na obecnym
etapie 50 kg tygodniowo, uzyskano dziki przeniesieniu procesu ze skali
maej techniki do skali produkcyjnej, przy nakadach inwestycyjnych
kilkunastokrotnie niszych ni przy zakupie kompletnej linii
technologicznej. Produkcja lecytyny, preparatu cystatyny do wytwarzania
lekw, immunoglobuliny jako dodatku paszowego oraz foswityny jest stopniowo
wdraana i rozwijana do planowanego poziomu 10 ton rocznie.  - Prostota
opracowanych technologii umoliwia wdroenie produkcji szeciu nowych
asortymentw - mwi prezes Ovopolu, Krystyna Karkoszka. Dziaania
innowacyjne w Zakadach Jajczarskich Ovopol zostay dwukrotnie wyrnione w
konkursach organizowanych przez Krajow Rad Drobiarsk, a nowe produkty
prezentowane z powodzeniem w dwch ostatnich edycjach targw Polagra.
Uzyskane produkty biotechnologiczne o wysokiej wartoci dodanej (added value
products) i potencjalnych moliwociach eksportowych s alternatyw dla
tradycyjnego, spoywczego wykorzystania jaj. Speniaj wymagania stawiane
bezpiecznym skadnikom ywnoci ze wzgldu na wykorzystanie fizycznych metod
rozdziau i niestosowanie chemicznych rodkw toksycznych. Stwarza to szans
poprawy rentownoci wanego sektora gospodarki ywnociowej, jakim jest
przetwrstwo jaj. Jednak warunkiem penego wykorzystania izolowanych
produktw z jaj jest opracowanie nowych ich zastosowa.
 rdo: Dzielenie jajeczka, Maria Magosiewicz, "Sprawy Nauki" - Biuletyn
Komitetu Bada Naukowych nr 10(83), padziernik 2000




From waszak@web.de Sat Dec 07 17:16:56 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: waszak@web.de (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: dzielenie jajeczka
Date: Sat, 7 Dec 2002 17:16:56 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 7
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <astae8$1c7r$1@tryton.plocman.pl>
References: <arrds9$1c2k$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039281416 45307 217.96.80.2 (7 Dec 2002 17:16:56 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 7 Dec 2002 17:16:56 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 62.29.179.40
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:117

O wanie! Bardzo ciekwa sprawa! Wicej takich informacji nam "trza"!
Kol. Leszkowi dzikuj!
MW

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From leszekes@poczta.onet.pl Sun Nov 24 21:45:10 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: =?iso-8859-2?Q?Leszek_Serdy=F1ski?= <leszekes@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: jajeczko? na zdrowie!
Date: Sun, 24 Nov 2002 21:45:10 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 86
Message-ID: <arre1q$1c49$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-822.elblag.dialog.net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038171003 45193 62.87.173.54 (24 Nov 2002 20:50:03 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 24 Nov 2002 20:50:03 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:103

Jajeczko? Na zdrowie!

Prof. Tadeusz Trziszka - AR we Wrocawiu

Obawa przed spoywaniem wicej ni trzech jaj na tydzie z uwagi na obecno
w nich cholesterolu jest w naszym spoeczestwie mocno rozpowszechniona.
Opinie wielu specjalistw od medycyny i ywienia czsto s jednostronne, a
czasem wrcz tendencyjne. Przeciwnicy konsumpcji jaj, w oparciu o
przestarza informacj i nie w peni aktualn ju dzisiaj wiedz z tego
zakresu, cigle cierpi na cholesterolofobi, podczas gdy w cigu ostatnich
dwudziestu lat, w wyniku szerokich bada, istniejce kontrowersje ulegay
polaryzacji i istotnym zmianom.
Okazao si, e zawarty w jajach cholesterol nie stanowi wikszego
zagroenia chorobami ukadu krenia i nie przyczynia si do arteriosklerozy
u osb z normaln funkcj metaboliczn. Wysoka zawarto cholesterolu w
tku ulegaa zmniejszaniu poprzez prac hodowlan, w wyniku ktrej udao
si j obniy z 270 mg (w latach 70.) do 210 mg w jednym jaju (obecnie).
Dalsze obnianie, ze wzgldw genetycznych i fizjologicznych, jest ju
niemoliwe.

Ponadto wspczesna wiedza i praktyka zootechniczna pozwala wzbogaca jaja w
naturalny sposb - poprzez odpowiednie ywienie niosek wprowadzajc takie
substancje jak: wielonienasycone kwasy tuszczowe z rodziny omega-3 oraz
witaminy A i E, a take mikroelementy (w tym: selen, jod, krzem). S to
zatem substancje niezbdne do funkcji yciowych, sprzyjajce zachowaniu
modoci.

W kontekcie powyszych faktw jaja, poza swoj tradycyjn funkcj
ywieniow, przejmuj funkcj nutraceutykw, tj. ywnoci leczniczej. Temu
zagadnieniu powica si wiele bada naukowych, midzynarodowych sympozjw i
konferencji. Znawcy ywienia, medycyny i technologii jaj podkrelaj ich
wysokie walory kulinarne i biologiczne. Ta wiedza w krajach ju znalaza
praktyczne odzwierciedlenie.

Obecnie, na przykad w USA, Niemczech, Francji bez problemu mona kupi tzw.
bio-jaja, eko-jaja, jaja naturalnie wzbogacone w witaminy, omega-3, kwasy
tuszczowe, jod. W Polsce poza fachowcami z brany mao kto sysza o takich
moliwociach, aby jaja przedstawiay warto lecznicz, bdc jednoczenie
wysokiej wartoci surowcem spoywczym.

Nasz konserwatyzm nie moe trwa dugo, bowiem na szczcie zmierzamy do
integracji z Uni Europejsk, a tam szybko nas tego naucz. Szkoda, e nasza
zaciankowa wiedza uderza w nas samych, w nasze rodziny, w naszych
producentw jaj, przemys ywnociowy. W Polsce do skutecznie w wyniku
rozptanej cholesterolofobii ograniczono konsumpcj jaj, ktrych spoycie
wynosi zaledwie 170 sztuk (przez rok) na mieszkaca, podczas gdy w UE, USA
spoywa si okoo 240 sztuk, w Czechach, Brazylii i Meksyku okoo 300, a w
Japonii i Izraelu okoo 400 sztuk i - o dziwo - jak wynika z powszechnych
informacji, zachorowalno w tamtych rejonach na choroby serca i krenia
nie jest wiksza ni u nas.
Chyba nadszed ju wreszcie czas na zrewidowanie naszych pogldw i
docenienie, jak doskonaym produktem pod wzgldem biologicznym, zdrowotnym i
kulinarnym s jaja.
Warto biologiczna
Nie ma w przyrodzie drugiego bardziej doskonaego surowca spoywczego ni
jaja. Nikt si nad tym nie zastanawia, e normalnie zniesione i zapodnione
jajo kurze po dostarczeniu energii w postaci ciepa (39 st. C przez 21 dni)
przeistacza si w ywy organizm (piskl), w ktrym jest ukad kostny,
miniowy, pokarmowy, nerwowy, immunologiczny itd. Powsta ywy organizm
zdolny do wzrostu i dalszego rozwoju, jedynie energia bya potrzebna do
wzbudzenia ycia. Zatem wszystkie niezbdne substancje potrzebne do jego
stworzenia zawarte s w jaju. Ten wanie fakt wiadczy wystarczajco o jego
wartoci biologicznej i wskazuje, jak cenne zawiera skadniki. Z prostej
kalkulacji wynika, e aby w peni zaspokoi zapotrzebowanie organizmu
czowieka na wszystkie skadniki niezbdne do funkcji yciowej, wystarczy
konsumowa jedynie jaja. Stanowi one najlepsze rdo aminokwasw, w tym
szczeglnie egzogennych, kwasw tuszczowych, witamin, zwizkw mineralnych.
Naley doda, e proporcje pomidzy poszczeglnymi skadnikami chemicznymi,
ich treci s idealne, brak jest jedynie witaminy C. Biako jaja zostao
uznane przez organizacj FAO/WHO za midzynarodowy wzorzec. Przyswajalno
poszczeglnych skadnikw jest imponujca i nieporwnywalna z innymi
produktami, na przykad biako jest przyswajalne w 94%, tuszcz w 95%,
wglowodany w 98%, zwizki mineralne w 76%. Porwnajmy - przyswajalno
biaka zawartego w mleku ksztatuje si na poziomie 85%, w ziemniakach 77%,
w misie 78%, w rolinach strczkowych 40-60%.

Szkoda, e bez uzasadnienia czsto w wielu gabinetach lekarskich zakazuje
si spoycia jaj, a przecie jest to przede wszystkim ywno
niskokaloryczna i penowartociowa. Dwa due jaja zawieraj tylko 150 kcal,
a wic mog stanowi doskonay skadnik diety odchudzajcej.

Prof. Tadeusz Trziszka, profesor nadzwyczajny w Katedrze Technologii
Surowcw Zwierzcych, specjalista technologii drobiu i jaj. Jest autorem 178
publikacji, w tym dwch patentw, 18 ekspertyz oraz wspautorem piciu
skryptw i podrcznikw.


From radek@sprandi.pl Wed Nov 27 19:29:44 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Radosaw Marek" <radek@sprandi.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Articolo: Leczenie hipercholesterolemii - druga strona medalu.
Date: Wed, 27 Nov 2002 19:29:44 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 355
Message-ID: <as334u$20lt$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pc99.wroclaw.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038421987 66237 213.76.89.99 (27 Nov 2002 18:33:07 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 27 Nov 2002 18:33:07 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:105

Brak danych o wydawnictwie, w jakim zamieszczono ten tekst oraz brak strony
ze rdami, do ktrych odnosi si autor.


begin 666 hipercho.txt
M5T]*0TE%0T@@4%):64)9C T*3&5C>F5N:64@:&EP97)C:&]L97-T97)O;&5M
M:6D@#0HM(&1R=6=A('-T<F]N82!M961A;'4-"@T*6B!+871E9')Y(&D@2VQI
M;FEK:2!#:&]R\V(@5V5W;NIT<GIN>6-H(&D@#0I$:6%B971O;&]G:6D@06MA
M9&5M:6D@365D>6-Z;F5J('<@5V%R<WIA=VEE( T*#0I+:65R;W=N:6LZ('!R
M;V8N(&1R(&AA8BX@2BX@5&%T;_$-"@T*#0I0;W=S>F5C:&YI92!Z;F%N92!S
MN2!N:65B97IP:65C>F7Q<W1W82P@:F%K:64@#0IN:65S:64@>F4@<V]BN2!Z
M=VGJ:W-Z;VYE('-TZK]E;FEE(&-H;VQE<W1E<F]L=2!W92 -"FMR=VDN(%=I
MZFMS>F4@<GEZ>6MO('IA8VAO<F]W86YI82!N82!C:&]R;V+J( T*=VEE\6-O
M=[D@8WIY('IA=V&S('-E<F-A(&)U9'II('<@<&%C:F5N=&%C:" -"F]G<F]M
M;GD@;FEE<&]K\VHL(&$@=YQR\V0@;&5K87)Z>2!P<F%G;FEE;FEE( T*>F%P
M;V)I9;]E;FEA(&YI97-Z8WKJG&-I=2X@3V)F:71OG.8@;&5K\W<@#0IU8F]C
M>FYY8V@L(&YA<F&_82!P86-J96YT\W<@;F$@:V]S>G1Y(&QU8B -"GIM;FEE
M:G-Z96YI92!K;VUF;W)T=2"_>6-I82X@0WIA<V%M:2!U:F5M;F4@#0IS=')O
M;GD@9F%R;6%K;W1E<F%P:6D@<')Z97=YOW-Z86JY('-P;V1Z:65W86YE( T*
M:V]R>GF<8VDN(%!R>GEJ<GIY:FUY(&AI<&]L:7!E;6EZ=6JY8WEC:"!N82 -
M"G!O;'-K:6T@<GEN:W4@<&]T<F%F:2!Z87-P;VMO:>8@=WEM86=A;FEA('IA
M<O-W+0T*;F\@;&5K87)Z>2P@:F%K(&D@<&%C:F5N=/-W+B!3>6YT971Y8WIN
M92!U;&]T:VD@#0IJ87-N;R!I('IW:>J?;&4@:6YF;W)M=6JY(&\@<W!O<V]B
M86-H(&1A=VMO=V%N:6$@#0II('"S>6ZY8WEC:"!K;W)Z>9QC:6%C:"PN('!O
M='=I97)D>F]N>6-H(')Z971E;"T-"FYY;6D@8F%D86YI86UI(&ML:6YI8WIN
M>6UI+B!:87!O;6EN86UY(&IE9&YA:RP@#0J_92!S=&]S;W=A;FEE(&QE:_-W
M('!O8VFY9V$@>F$@<V]BN2!R>7IY:V\@#0IW>7-TN7!I96YI82!O8FIA=_-W
M('-IZB!W:>IC('=Y;FEK;VT@;FEE:W3S<GEC:" -"F)A9&'Q(&ML:6YI8WIN
M>6-H+"!Z=W)A8V%JN6,@=7=A9^H@;F$@=&%K(&-ZZG-T;R -"FYI961O8V5N
M:6%N92P@=6IE;6YE('-T<F]N>2!F87)M86MO=&5R87!I:2X-"@T*#0I"861A
M;FEA(&]B<V5R=V%C>6IN90T*#0I7:65L;VMR;W1N:64@8WET;W=A;GEM(&)A
M9&%N:65M(&IE<W0@#0I&<F]M:6YG:&%M(%-T=61Y("@Q*2X@5WEK87IA;F\@
M=R!N:6T@=WIR;W-T( T*>F%P861A;&YOG&-I(&YA(&-H;W)O8NH@=VEE\6-O
M=[D@=W)A>B!Z92 -"G=Z<F]S=&5M('-TZK]E;FEA(&-H;VQE<W1E<F]L=2!C
M8;-K;W=I=&5G;R!W92 -"FMR=VD@+2!T86L@>F%Z=WEC>F%J('5O9_-L;FEA
M;F4@<[D@=VYI;W-K:2 -"F%U=&]R\W<@8F%D86YI82X@3FEC('=S<&]M:6YA
M('-IZB!N871O;6EA<W0@;R -"G!R>F5D>FEALV%C:"!W:65K=2X@2F6<;&D@
M=WF_96H@=W-P;VUN:6%N92!Z:F%W:7-K;R -"FIE<W0@8F%R9'IO('=Y<F&?
M;F4@=R!G<G5P86-H(&VS;V1S>GEC:" -"BAT:BX@<&]N:;]E:B U,"!R;VMU
M(+]Y8VEA*2P@=&\@=R!G<G5P86-H('-T87)S>GEC:" -"GIA;FEK82X@06YD
M97)S;VX@:2!W<W N("@Q*2!P;R S,"!L871A8V@@#0IO8G-E<G=A8VII(&MO
M;FML=61U:KDZ((0N+BYP;W=YOV5J(#4P(')O:W4@OWEC:6$@#0IN:64@;6$@
M=WIR;W-T=2!U;6EE<F%L;F^<8VD@;V?S;&YE:BP@;FEE>F%L9;]N:64@#0IO
M9"!T96=O+"!C>GD@<W3JOV5N:64@8VAO;&5S=&5R;VQU('<@<W5R;W=I8WD@
M:F5S=" -"G=Y<V]K:64@8WIY(&YI<VMI92(@;W)A>B"$+BXN;FEE(&UA(+]A
M9&YE:B!K;W)E;&%C:FD@#0IM:>ID>GD@<W3JOV5N:65M(&-H;VQE<W1E<F]L
M=2!W('=I96MU(&QA=" V,"!A( T*=6UI97)A;&YOG&-IN2!Z('!R>GEC>GEN
M(&YA8WIY;FEO=V\M<V5R8V]W>6-HE"X@#0I:861Z:7=I86JY8WD@:F5S="!F
M86MT+""_92!W('!R>F5D>FEA;&4@=VEE:W4@-#@M-34@#0IL870@;F%J;6YI
M96IS>GD@<')O8V5N="!P<GIE>GEC:6$@<&\@,S @;&%T86-H( T*;V)S97)W
M86-J:2!B>;,@=YQR\V0@:V]B:65T('H@;F%J;6YI96IS>GEM( T*<W3JOV5N
M:65M(&-H;VQE<W1E<F]L=2 H,3@P(&UG)2DA#0I);FYY;2!B861A;FEE;2!O
M8G-E<G=A8WEJ;GEM(&]C96YI86JY8WEM( T*>G=IN7IE:R!P;VUIZF1Z>2!S
M=.J_96YI96T@8VAO;&5S=&5R;VQU('=E(&MR=VD@#0IA('5M:65R86QN;YQC
M:;D@:F5S="!"55!!(%-T=61Y("@W*2X@1W)U<.H@#0IB861A;KD@<W1A;F]W
M:;-O(#(Q-3$U(&WJOV-Z>7IN(&+J9+EC>6-H('!O9" -"F]P:65KN2!"<FET
M:7-H(%5N:71E9"!0<F]V:61E;G0@07-S;V-I871I;VX@*$)54$$I( T*=R!,
M;VYD>6YI92!W(&QA=&%C:" Q.3<U+3$Y.#(N($%U=&]R>GD@#0IS='=I97)D
M>FEL:2P@OV4@<O._;FEC82!W('-TZK]E;FEA8V@@8VAO;&5S=&5R;VQU( T*
M8V&S:V]W:71E9V\@=V4@:W)W:2!R\W=N82 P+#8@;6UO;"]L("AT:BX@;VLN
M( T*,3 E*2!P;W=O9'5J92!S<&%D96L@=6UI97)A;&YOG&-I('H@<&]W;V1U
M( T*8VAO<F]B>2!W:67Q8V]W96H@;R!O:RX@,3<E("AD;&$@=W-Z>7-T:VEC
M:" -"G!R>F5D>FEAL_-W('=I96MU*2P@82!P;R!U=WIG;.ID;FEE;FEU(&-Z
M>6YN:6OS=R -"FUO9[EC>6-H('IA;FF_>>8@=WEN:6MI('-T871Y<W1Y8WIN
M92!N87=E="!O( T*,C<E("@Y-24@<')Z961Z:6&S('5F;F^<8VDL(&]D(#(Q
M("4@9&\@,S,E*2X@#0I*99QL:2!R961U:V-J82!U;6EE<F%L;F^<8VD@=R!W
M:65K=2 S-2 M(#0T(&QA=" -"G=Y;FEO<[-A(&&_(#0T)2 H;V0@,S$@9&\@
M-34E+"!P<GIE9'II8;,@=69N;YQC:2 -"CDU)2DL('1O('<@9W)U<&EE(&WJ
MOV-Z>7IN(#4U("T@-C0@;&%T(&]K<F6<;&]N;R -"FJY(&YA(#$Y)2 H;V0@
M,3 @9&\@,C@E+"!P<GIE9'II8;,@=69N;YQC:2 -"CDU)2DN(%-T=VEE<F1Z
M;VYO('1EORP@OV4@<W!A9&5K(&-H;VQE<W1E<F]L=2!O( T*;VLN(#$P)2!P
M;W=O9'5J92!S<&%D96L@=6UI97)A;&YOG&-I(&]G\VQN96H@#0IO(#$P)2 H
M;V0@,2!D;R Q-R4I+B!.86QEOWD@:F5D;F%K( T*>F%Z;F%C>GGF+""_92!P
M;W=YOW-Z92!W>6YI:VD@9&]T>6-ZN2!B861A;FEA( T*;V)S97)W86-Y:FYE
M9V\L('!O<O-W;G5JN6-E9V\@=6UI97)A;&YOG.8@<')Z>2 -"FYA='5R86QN
M>6-H('-TZK]E;FEA8V@@8VAO;&5S=&5R;VQU+B!3:W5T:VD@#0IS>G1U8WIN
M96=O+"!F87)M86MO;&]G:6-Z;F5G;R!Z;6YI96IS>F5N:6$@#0IS=.J_96YI
M82!C:&]L97-T97)O;'4@=V4@:W)W:2P@:F%K('!O:V%Z=6JY('=Y;FEK:2 -
M"FEN;GEC:"!B861A\2P@<O._;FFY('-IZB!Z87-A9&YI8WIO+@T*#0H-"D)A
M9&%N:6$@:6YT97)W96YC>6IN90T*#0I7>6YI:VD@8F%D8?$@97!I9&5M:6]L
M;V=I8WIN>6-H(&)YLWD@<'5N:W1E;2 -"G=Y:IQC:6$@9&\@<')Z97!R;W=A
M9'IE;FEA(&1Z:6&S8?$@#0II;G1E<G=E;F-Y:FYY8V@L(&MT\W)E('IM:65J
M<WIYLWEB>2!Z87!A9&%L;F^<YB -"FYA(&-H;W)O8NH@=VEE\6-O=[D@:2!P
M<GIE9+-UOWFS>2"_>6-I92X@C'=I871O=V$@#0I/<F=A;FEZ86-J82!:9')O
M=VEA('!R>F5P<F]W861Z:;-A(#4L,RUL971N:64@#0IB861A;FEA+"!S=&]S
M=6JY8R!L96L@:&EP;VQI<&5M:7IU:KEC>2!K;&]F:6)R870@#0HH0VQO9FEB
M<F%T*2!U(#$P,C8P('ID<F]W>6-H(&WJOV-Z>7IN+"!U(&MT\W)Y8V@@#0IJ
M961Y;GEM(&]D<W3J<'-T=V5M(&]D(&YO<FUY(&)YLV$@#0IH:7!O8VAO;&5S
M=&5R;VQE;6EA("@Q,RDN(%=Y;FEK:2!B861A\2!B>;-Y( T*>F%S:V%K=6JY
M8V4Z('5M:65R86QN;YSF(&]G\VQN82!W(&=R=7!I92!L96-Z;VYE:B -"F)Y
MLV$@,2PT-R!R87IY('=IZFMS>F$@*#$R."!O<_-B('9S(#@W*2!W( T*<W1O
M<W5N:W4@9&\@9W)U<'D@:V]N=')O;&YE:B H;FEE(&QE8WIO;F5J( T*:VQO
M9FEB<F%T96TI+"!U;6EE<F%L;F^<YB!Z('!R>GEC>GEN( T*<&]Z86YA8WIY
M;FEO=V\M<V5R8V]W>6-H(&)YLV$@;"PW-B!R87IY('=IZFMS>F$@#0HH<" \
M(# L,#$I+"!U;6EE<F%L;F^<YB!Z('!O=V]D=2!R86MA(&)YLV$@;V0M#0IP
M;W=I961N:6\@;"PV."!R87IY('=IZFMS>F$@*#0R('9S(#(U.PT*<" \,"PP
M-2DN($]D<W1A=VEA;F\@=VGJ8R!L96L@:2!K;VYT>6YU;W=A;F\@#0IO8G-E
M<G=A8VKJ(&]B=2!G<G5P+B!7('1R86MC:64@:V]L96IN>6-H(#@@;&%T( T*
M=W-K89]N:6MI(B!U;6EE<F%L;F^<8VD@>G+S=VYALWD@<VGJ('<@;V)U(&=R
M=7!A8V@L#0IC;R!P;W1W:65R9'IILV\@>G=IN7IE:R!P<GIY8WIY;F]W;W-K
M=71K;W=Y+@T*(%!R>GEC>GEN>2!P;W=YOW-Z96H@>F%G861K:2!D;R!C:'=I
M;&D@#0IO8F5C;F5J(&YI92!SN2!O<W1A=&5C>FYI92!W>6IAG&YI;VYE+B!#
M>NJ<YB!B861A8WIY( T*=7=AOV$L(+]E('!R>GEC>GENN2!O8G-E<G=O=V%N
M96=O( T*>FIA=VES:V$@:F5S="!S<&5C>69I8WIN92!D>FEALV%N:64@:VQO
M9FEB<F%T=2P@#0IN:65Z86QEOVYE(&]D(&1Z:6&S86YI82!H:7!O;&EP96UI
M>G5JN6-E9V\N($EN;FD@#0IB861A8WIE('1W:65R9'JY(&YA=&]M:6%S="P@
MOV4@9+-U9V]T<G=ALV4L( T*<WIT=6-Z;F4@>FUN:65J<WIA;FEE('-TZK]E
M;FEA(&-H;VQE<W1E<F]L=2!W92!K<G=I( T*<')O=V%D>FD@9&\@>G5B;[]E
M;FEA(&*S;VX@:V]M\W)K;W=Y8V@@=R -"G=O;&YY(&-H;VQE<W1E<F]L(&D@
M>F%B=7)Z82!I8V@@8FEO;&]G:6-Z;F4@9G5N:V-J92X-"DML87-Y8WIN>6UI
M(&D@;F%J8WKJG&-I96H@8WET;W=A;GEM:2!B861A;FEA;6D@#0II;G1E<G=E
M;F-Y:FYY;6DL(&1O='EC>KEC>6UI('!R97=E;F-J:2 -"G!I97)W;W1N96H@
M8VAO<F]B>2!N:65D;VMR=VEE;FYE:B!S97)C82!U(&WJOV-Z>7IN( T*>B!H
M:7!E<F-H;VQE<W1E<F]L96UIN2P@<[D@3&EP:60@4F5S96%R8V@@#0I#;&EN
M:6-S("T@0V]R;VYA<GD@4')I;6%R>2!0<F5V96YT:6]N(%1R:6%L("@V*2 -
M"BA,4D,[(#$Y,#,@;>J_8WIY>FX@>B!H:7!E<F-H;VQE<W1E<F]L96UIN2!L
M96-Z;RT-"FYY8V@@9&EE=+D@:2!C:&]L97-T>7)A;6ENN2!V<R!G<G5P82!K
M;VYT<F]L;F$I(&D@#0I(96QS:6YK:2!(96%R="!3;'5D>2 H,BD@*$A(4SL@
M,C U,2!MZK]C>GEZ;B -"FQE8WIO;GEC:"!G96UF:6)R;WIY;&5M('9S(#(P
M,S @;>J_8WIY>FX@=R -"F=R=7!I92!K;VYT<F]L;F5J*2X@5WEK87IA;F\@
M=R!N:6-H(&)E>BT-"G-P<GIE8WIN:64L(+]E('IM;FEE:G-Z96YI92!S=.J_
M96YI82!C:&]L97-T97)O;'4@=2 -"FWJOV-Z>7IN('<@G')E9&YI;2!W:65K
M=2!P;W=O9'5J92!S<&%D96L@#0IZ87!A9&%L;F^<8VD@;F$@8VAO<F]BZB!N
M:65D;VMR=VEE;FZY('-E<F-A+" -"GIM;FEE:G-Z82!R>7IY:V\@>F%W8;-U
M('-E<F-A(&D@>F=O;G4@<V5R8V]W96=O+B -"DYI97-T971Y+""_861N92!Z
M(&YI8V@@;FEE('=Y:V%Z8;-O+""_92 -"F9A<FUA:V]L;V=I8WIN92!Z;6YI
M96IS>F5N:64@<W3JOV5N:6$@8VAO;&5S=&5R;VQU( T*;V)N:;]A('5M:65R
M86QN;YSF(&]G\VQNN2 H3%)#.R V."!Z9V]N\W<@>F4@#0IW<WIY<W1K:6-H
M('!R>GEC>GEN('<@9W)U<&EE(&QE8WIO;F5J('9S(#<Q('<@#0IG<G5P:64@
M<&QA8V5B;RP@3E,[("!(2%,@;V1P;W=I961N:6\@-#4@=G,@-#([( T*3E,I
M+B!:87=S>F4@<W!A9&MO=VD@;&EC>F)Y('IG;V[S=R!Z('!R>GEC>GEN( T*
M;F%C>GEN:6]W92US97)C;W=Y8V@@=&]W87)Z>7-Z>;,@=WIR;W-T( T*=6UI
M97)A;&YOG&-I('H@<')Z>6-Z>6X@(" @<&]Z86YA8WIY;FEO=V\M#0IS97)C
M;W=Y8V@N($]B;FF_96YI92!U;6EE<F%L;F^<8VD@;V?S;&YE:BP@8NIDN6-E
M( T*<VMU=&MI96T@9F%R;6%K;W1E<F%P:6D@:&EP97)C:&]L97-T97)O;&5M
M:6DL( T*=WEK87IALWD@=WFSN6-Z;FEE(&)A9&%N:6$@;F%D( T*<')O9FEL
M86MT>6NY('=T\W)NN2P@='IN+B!P<GIE<')O=V%D>F%N92!W( T*9W)U<&%C
M:"!O<_-B('H@<F]Z<&]Z;F%NN2!J=;\@8VAO<F]BN2!W:67Q8V]WN2X-"E!O
M8VEE<WIA:KEC92!M;V>Y(&)YYB!W>6YI:VD@8F%D8?$@;F%D( T*<')E=V5N
M8VJY('!I97)W;W1NN2"7($]S;&\@2&5A<G0@4W1U9'D@*#@I(&D@#0I-4D9)
M5" H.2DN(%<@<&EE<G=S>GEM(&)A9&%N:74@*#(R.2!L96-Z;VYY8V@@#0IV
M<R R,CD@;W/S8B!W(&=R=7!I92!K;VYT<F]L;F5J*2!Z;6YI96IS>F5N:64@
M#0IS=.J_96YI82!C:&]L97-T97)O;'4@*'=YL[EC>FYI92!D:65TN2D@;W)A
M>B -"G)Z=6-E;FEE('!A;&5N:6$@<&%P:65R;W/S=R!Z86]W;V-O=V&S;R -
M"FES=&]T;GEM('-P861K:65M(&QI8WIB>2!Z9V]N\W<@<V5R8V]W>6-H+"!B
M97H@#0IW>G)O<W1U('5M:65R86QN;YQC:2!Z('!R>GEC>GEN('!O>F%S97)C
M;W=Y8V@N( T*0F%D86YI92!-4D9)5" H,3$I(&1O='EC>GFS;R!MZK]C>GEZ
M;B H;CTQ,C@V-BD@#0IW('=I96MU(#,U+34W(&QA="P@8F5Z('-T=VEE<F1Z
M;VYE:B -"F-H;W)O8GD@=VEE\6-O=V5J+"!A;&4@>B!C>GEN;FEK86UI(')Y
M>GEK82P@=&HN.B!Z92 -"GIW:>IK<WIO;GEM('-TZK]E;FEE;2!C:&]L97-T
M97)O;'4@8V&S:V]W:71E9V\L( T*<&%LN6-Y8V@L('H@;F%D8VF<;FEE;FEE
M;2!TZG1N:6-Z>6TN(%IO<W1A;&D@#0IP;V1Z:65L96YI(&YA(&1W:64@9W)U
M<'D[(&IE9&YA(&=R=7!A("AN/38T,S@I( T*<&]Z;W-T8;-A('!O9"!S=&%N
M9&%R9&]WN2!O<&EE:[D@;YQR;V1K\W<@#0IR96IO;F]W>6-H+"!D<G5GN2!G
M<G5PZB!O=&]C>F]N;R!S<&5C:F%L;KD@#0IO<&EE:[DN(%!O;&5G8;-A(&]N
M82!N82!I;G-T<G5K=&&_=2!D:65T971Y8WIN>6TL( T*>F%S=&]S;W=A;FEU
M('!R;V=R86UU('6S871W:6%JN6-E9V\@<GIU8V5N:64@#0IP86QE;FEA+"!D
M;VNS861N96H@:V]N=')O;&D@:2!K;W)E:V-J:2!C:9QN:65N:6$@#0ITZG1N
M:6-Z96=O+B!$:65T82!M:6&S82!N82!C96QU('IM;FEE:G-Z96YI92!S<&^_
M>6-I82 -"F-H;VQE<W1E<F]L=2P@=+-U<WIC>G4L(&YI97=I96QK:64@=WIB
M;V=A8V5N:64@#0IS<&^_>7=A;GEC:"!P;VMA<FWS=R!W('=I96QO;FEE;F%S
M>6-O;F4@#0IK=V%S>2!TLW5S>F-Z;W=E+B!$;W!I97)O('!O(#$P+#4@;&%T
M86-H(&]B<V5R=V%C:FD@#0IW(&=R=7!I92!S<&5C:F%L;F5J('1R;W-K:2!O
M<VFY9VYIZG1O(&ES=&]T;KD@#0IS=&%T>7-T>6-Z;FEE(')E9'5K8VKJ('5M
M:65R86QN;YQC:2!Z('!O=V]D=2 -"F-H;W)O8GD@;FEE9&]K<G=I96YN96H@
M<V5R8V$@*&\@,3 L-B4I(&D@=6UI97)A;&YOG&-I( T*;V?S;&YE:B H;R W
M+#<E*2X-"DEN;GEM(&%S<&5K=&5M('IA9V%D;FEE;FEA('.Y(&MO<WIT>2!L
M96-Z96YI82!W( T*<W1O<W5N:W4@9&\@;V-Z96MI=V%N>6-H(&MO<GIYG&-I
M+B!0<GIY:G)Z>6IM>2!S:>H@#0IW:>IC(&)A9&%N:6]M($AE;'-I;FMI($AE
M87)T(%-T=61Y("@R*2X@5R!G<G5P:64@#0IL96-Z;VYE:B!G96UF:6)R;WIY
M;&5M('IA<&%D86QN;YSF(&YA(&-H;W)O8NH@#0IN:65D;VMR=VEE;FZY('-E
M<F-A('<@8VFY9W4@-2!L870@=WEN:6]SLV$@,BPW)2P@#0IW(&=R=7!I92!N
M:64@;&5C>F]N96H@*&MO;G1R;VQN96HI(#0L,24@EPT*8F5Z=WIG;.ID;F$@
M<F5D=6MC:F$@>F%P861A;&YOG&-I('=Y;FEO<[-A( T*,2PT)2X@4')Z961S
M=&%W:6%JN6,@=WEN:6L@=R!L:6-Z8F%C:" -"F)E>G=Z9VSJ9&YY8V@L(&\@
M,C4@;>J_8WIY>FX@;6YI96H@>B!G<G5P>2 -"C(P-3$@;W/S8B!Z86-H;W)O
M=V&S;R!N82!C:&]R;V+J(&YI961O+0T*:W)W:65N;KD@<V5R8V$L('!O;FEE
M=V&_('!R>GEJ;6]W86QI( T*9V5M9FEB<F]Z>6PN(%!R>F5N;W-ZN6,@=WEN
M:6MI(&)A9&'Q(&1O(&=A8FEN971U( T*;&5K87)S:VEE9V\@;6^_96UY(&]C
M>F5K:7=AYBP@OV4@:F6<;&D@,C P( T*>F1R;W=Y;2!MZK]C>GEZ;F]N('H@
M:&EP;V-H;VQE<W1E<F]L96UIN2 -"GIL96-I;7D@<&]Z82!D:65TN2!N:7-K
M;V-H;VQE<W1E<F]L;W>Y( T*9V5M;&EB<F]Z>6PL('1O(&YI97-P9;-N82!T
M<GIE8V@@=7-T<GIEOV5M>2!P<GIE9" -"F-H;W)O8KD@=VEE\6-O=[DN($+J
M9+EC('<@>F=O9'II92!Z('=Y;FEK86UI( T*8F%D8?$@OV%D;F5M=2!Z(&YI
M8V@@;FEE(&UOOV5M>2!O8FEE8V'F+""_92 -"FQE8WIE;FEE('IM;FEE:G-Z
M>2!R>7IY:V\@G&UI97)C:2!I('!R>F5DLW6_>2"_>6-I92X-"@T*2V]M96YT
M871O<GIY('=Y;FEK\W<@<W1W:65R9'IA:KD@,S0E(')E9'5K8VKJ( T*>F%P
M861A;&YOG&-I(&YA(&-H;W)O8NH@=VEE\6-O=[D@=R!B861A;FEA8V@@#0I(
M96QS:6YK:2!(96%R="!3='5D>2X@5&%K('IN86MO;6ET92!R97IU;'1A='D@
M#0IM;[]N82!U>GES:V'F+"!P<GIY:FUU:KEC('IA<&%D86QN;YSF(#0L,24@
M=R -"F=R=7!I92!K;VYT<F]L;F5J('IA(#$P,"4L('=T961Y(')E9'5K8VIA
M( T*>F%P861A;&YOG&-I(&)E>G=Z9VSJ9&YE:B!D;R R+#<E(&1A('=Z9VSJ
M9&ZY( T*<F5D=6MC:NH@>F%P861A;&YOG&-I('+S=VZY(#,T)2X@5W+SYFUY
M(&YA( T*8VAW:6SJ(&1O(&)A9&'Q($U21DE4("@Q,2DL('<@:W3S<GEC:" -
M"G-T=VEE<F1Z;VYO(#$P+#8E(')E9'5K8VKJ('5M:65R86QN;YQC:2!Z( T*
M<&]W;V1U(&-H;W)O8GD@=VEE\6-O=V5J(&D@-RPW)2!R961U:V-JZB -"G5M
M:65R86QN;YQC:2!O9_-L;F5J+B!0<GIE9'-T87=I86JY8R!W>6YI:VD@=R -
M"G=A<G1OG&-I86-H(&)E>G=Z9VSJ9&YY8V@L('<@9W)U<&EE( T*:6YT97)W
M96YC>6IN96H@,C R('IG;VYY('-P;W=O9&]W86YI92!B>;-Y( T*<')Z97H@
M8VAO<F]BZB!N:65D;VMR=VEE;FZY('-E<F-A("@S+#$E( T*=6-Z97-T;FEK
M\W<I('9S(#(R-B!Z9V]N\W<@=R!G<G5P:64@:V]N=')O;&YE:B -"B@S+#4E
M*2X@6F4@=W-Z>7-T:VEC:"!P<GIY8WIY;B"SN6-Z;FEE('<@9W)U<&EE( T*
M<W!E8VIA;&YE:B!O<&EE:VD@>FUA<K-O(#<L-R4@*&X@/2 T.38@;W/S8BDL
M('<@#0IG<G5P:64@:V]N=')O;&YE:B X+#,E("AN(#T@-3,W*2X@#0I/8V5N
MZB!S:W5T96-Z;F^<8VD@;&5C>F5N:6$@<&]Z;W-T87=I86T@8WIY=&5L;FEK
M;VTN#0H-"DQE<'-Z92!W>6YI:VD@;&5C>F5N:6$@=7IY<VMA;F\@<W1O<W5J
MN6,@#0IF87)M86MO=&5R87!IZB!W(')A;6%C:"!P<F5W96YC:FD@=W3S<FYE
M:B -"FUI8;]DOWEC>2X@5R!N:65D87=N;R!O<'5B;&EK;W=A;GEC:" -"F)A
M9&%N:6%C:" T4R H,30I('=Z:>JS;R!U9'II8;,@-#0T-"!P86-J96YT\W<@
M#0HH,R V,3<@;>J_8WIY>FX@:2 X,C<@:V]B:65T*2!W('=I96MU(#,U+3<P
M(&QA="!Z( T*9'5S>FYI8[D@8F]L97-NN2!BN62?('!R>F5B>71Y;2!Z87=A
MLV5M('-E<F-A( T*;W)A>B!H:7!E<F-H;VQE<W1E<F]L96UIN2!R>NID=2 U
M+#4M."PP(&UM;VPO;"P@#0IP;VUI;6\@<W1O<V]W86YI82!D:65T>2!N:7-K
M;V-H;VQE<W1E<F]L;W=E:BX@#0I#>F%S(&]B<V5R=V%C:FD@=WEN:?-SLR U
M+#0@<F]K=2X@6B!B861A\2 -"G=YL[EC>F]N;R!P86-J96YT\W<@=WEM86=A
M:KEC>6-H('-T;W-O=V%N:6$@#0IL96OS=R!Z('!O=V]D=2!N:65W>61O;&YO
MG&-I(&MRN;]E;FEA(&*Y9)\@>F4@#0IZ;F%C>FZY(&1Y<V9U;FMC:KD@;&5W
M96H@:V]M;W)Y+B!3='=I97)D>F]N;R -"GIN86UI96YN92!O8FYIOV5N:64@
M8VAO;&5S=&5R;VQU(&-ALVMO=VET96=O(&D@#0IF<F%K8VII($Q$3" @;W)A
M>B!W>G)O<W0@8VAO;&5S=&5R;VQU($A$3" -"BAO9'!O=VEE9&YI;R!O("TR
M-24L("TS-24@:2 @*S@E*2!W(&=R=7!I92 -"FQE8WIO;F5J+B!:86]B<V5R
M=V]W86YO()QR961N:6\@-"4@<F5D=6MC:NH@#0IU;6EE<F%L;F^<8VD@;V?S
M;&YE:B H,3$L-2!W(&=R=7!I92!K;VYT<F]L;F5J('9S( T*."4L('<@9W)U
M<&EE(&QE8WIO;F5J('-Y;7=A<W1A='ENN2DN($MO<GIY<W1N>2 -"G=PLWEW
M(&YA('IM;FEE:G-Z96YI92!U;6EE<F%L;F^<8VD@;V?S;&YE:B -"G-T=VEE
M<F1Z;VYO('+S=VYI9;\@=2!P86-J96YT\W<@/C8P(')O:W4@OWEC:6$@#0HH
M,30L."4@<&QA8V5B;R!V<R Q,2PP('-Y;7=A<W1A='EN82DN(%!O;6EM;R -
M"GIM;FEE:G-Z96YI82!C>NIS=&^<8VD@<&]W8;]N>6-H(&EN8WED96YT\W<@
M#0IW:67Q8V]W>6-H("@R,2PW)2!P;&%C96)O('9S(#$T+#4E( T*<WEM=V%S
M=&%T>6YA*2!N:64@<W1W:65R9'IO;F\@<W!A9&MU( T*=6UI97)A;&YOG&-I
M(&]G\VQN96H@=YQR\V0@;&5C>F]N>6-H(&MO8FEE=" -"B@V+# E('!L86-E
M8F\@=G,@-BPV)2!S>6UW87-T871Y;F$I+B!+;W)Z>7-T;GD@#0IW<+-Y=R!L
M96-Z96YI82!H:7!O;&EP96UI>G5JN6-E9V\@=2!O<_-B('H@#0II<W1N:65J
MN6.Y(&IUOR!C:&]R;V*Y('=I9?%C;W>Y('2S=6UA8WIY('-IZB -"G-T86)I
M;&EZ=6JY8WEM('=PLWEW96T@;&5K\W<@;F$@<+-Y=&MI( T*;6EAOV2_>6-O
M=V4N(%IU8F^_96YI92!PLWET:VD@=R!L:7!I9'D@>FUN:65J<WIA( T*:F5J
M('-KLV]N;F^<YB!D;R!PZFMA;FEA(&D@:W)W;W1O:_-W('H@#0IN87-TZG!O
M=WEM(&YA9[-Y;2!Z86UK;FGJ8VEE;2!N86-Z>6YI82X-"@T*#0I-971A86YA
M;&EZ>0T*#0I+;VQE:FYY;2"?<O-DLV5M('!O>FYA;FEA('.Y(&UE=&%A;F%L
M:7IY('=I96QU( T*<')Z97!R;W=A9'IO;GEC:"!B861A\2!I('=Y8VFY9V%N
M:64@=VYI;W-K\W<@#0IN82!P;V1S=&%W:64@8F%D8?$@>FYA8WIN:64@>G=I
MZFMS>F]N>6-H(&=R=7 @#0IO<_-B+B!-=6QD;V]N($TN($8N(&D@=W-P+B H
M,3(I('!R>F5P<F]W861Z:6QI( T*86YA;&EZZB V(')A;F1O;6EZ;W=A;GEC
M:"!B861A\2!P:65R=V]T;F5J( T*<')E=V5N8VII(&-H;W)O8GD@=VEE\6-O
M=V5J+"!W(&MT\W)Y8V@@=6-Z97-T+0T*;FEC>GFS;R"SN6-Z;FEE(#(T.#0W
M(&WJOV-Z>7IN+""<<F5D;FEA('=I96MU( T*-#<L-2!L870N($]K<F5S(&]B
M<V5R=V%C:FD@=WEN:?-SLR Q,3DP,# @#0IO<V]B;VQA="P@=R!K=/-R>6T@
M9&]S>K-O(&1O(#$Q-#<@>F=O;O-W+B -"D%N86QI>F$@=WEK87IALV$@:7-T
M;W1N>2!S=&%T>7-T>6-Z;FEE('-P861E:R -"G5M:65R86QN;YQC:2!Z('!O
M=V]D=2!C:&]R;V)Y('=I9?%C;W=E:B!U( T*;>J_8WIY>FX@;&5C>F]N>6-H
M("AP/3 L,#0I+"!J99QL:2!B861A;FEA( T*86YA;&EZ;W=A;F4@8GFS>2!O
M9&1Z:65L;FEE+"!J99QL:2!N871O;6EA<W0@86YA;&DM#0IZ;W=A;F4@8GFS
M>2!R87IE;2P@=&\@<F5D=6MC:F$@=6UI97)A;&YOG&-I(&YI92 -"F)YLV$@
M>FYA;6EE;FYA('-T871Y<W1Y8WIN:64@*' ],"PP-BDN($QE8WIE;FEE( T*
M;FEE(&UI8;-O('=PLWEW=2!N82!U;6EE<F%L;F^<YB!O9_-L;KDN(%<@#0IG
M<G5P86-H(&QE8WIO;GEC:"!S='=I97)D>F]N;R!Z;F%M:65N;GDL(&ES=&]T
M;GD@#0IS=&%T>7-T>6-Z;FEE('=Z<F]S="!L:6-Z8GD@;F%GLWEC:"!Z9V]N
M\W<@*'H@#0IP;W=O9'4@=WEP861K\W<L('-A;6]B\VIS='<@:71P+CL@<#TP
M+# P-"DN#0I-971A86YA;&EZ82!P<GIE<')O=V%D>F]N82!P<GIE>B!(;VQM
M92=A("@T*2 -"F]B96IM;W=ALV$@,3D@8F%D8?$@<F%N9&]M:7IO=V%N>6-H
M(&D@#0IK;VYC96YT<F]W8;-A('-IZB!GL_-W;FEE(&YA('IW:;EZ:V%C:"!P
M;VUIZF1Z>2 -"F-H;VQE<W1E<F]L96UIN2!A('IA<&%D86QN;YQC:;D@;F$@
M8VAO<F]BZB -"G=I9?%C;W>Y(&D@=6UI97)A;&YOG&-IN2!O9_-L;KDN(%!O
M='=I97)D>F]N;R -"GIN86UI96YNN2!S=&%T>7-T>6-Z;FEE(')E9'5K8VKJ
M('IA<&%D86QN;YQC:2!N82 -"F-H;W)O8NH@=VEE\6-O=[D@*' @/" P+# P
M,2D@:2!J96H@8F5Z<&^<<F5D;FD@#0IZ=VFY>F5K('IE('IM;FEE:G-Z96YI
M96T@<W3JOV5N:6$@8VAO;&5S=&5R;VQU+B -"E!O;6EM;R!T;R!N:64@;V)S
M97)W;W=A;F\@<W!A9&MU('5M:65R86QN;YQC:2 -"F]G\VQN96HL(&$@;F%W
M970@:F5J(#0E('=Z<F]S=" H;FEE>FYA;6EE;FYY( T*<W1A='ES='EC>FYI
M92P@<#XP+#$I+B!);G1E<F5S=6JY8WD@:F5S="!F86MT+""_92 -"FYA:G=I
MZFMS>GD@=WIR;W-T('5M:65R86QN;YQC:2!O9_-L;F5J(&)YLR -"G<@8F%D
M86YI86-H+"!W(&MT\W)Y8V@@<F5D=6MC:F$@8VAO;&5S=&5R;VQE;6EI(&)Y
MLV$@#0IN:65W:65L:V$N#0I/8G-E<G=O=V%N82!W('=I96QU(&)A9&%N:6%C
M:"!Z86QEOVYOG.8@#0IM:>ID>GD@=6UI97)A;&YOG&-IN2!O9_-L;KD@82!C
M:&]L97-T97)O;&5M:;D@#0IP<GIY8FEE<F$@:W-Z=&&S="!L:71E<GD@52X@
M5R!B861A;FEA8V@@35)&250@*#$P*2 -"FYA:FUN:65J<WJY(" @=6UI97)A
M;&YOG.8@;V?S;&ZY('-T=VEE<F1Z;VYO('!R>GD@#0IC:&]L97-T97)O;&5M
M:6D@;6EE<WIC>KEC96H@<VGJ('<@9W)A;FEC86-H(#$V,"T-"C(P,"!M9R4L
M(&IA:R!I('IM;FEE:G-Z86JY8WEC:"!S:>H@<&]N:;]E:B Q-C!M9R4N#0I.
M86QI;VYA;"!(96%R="!,=6YG(&%N9"!";&]O9"!);G-T:71U=&4@*$Y(3$))
M*2 -"GIO<F=A;FEZ;W=ALR!K;VYF97)E;F-JZB!P;YQW:65C;VZY('IW:;EZ
M:V]M( T*<&]M:>ID>GD@;6&S>6T@<W3JOV5N:65M(&-H;VQE<W1E<F]L=2!A
M( T*=6UI97)A;&YOG&-IN2X@06YA;&EZ:64@<&]D9&%N;R Q.2!W>6YI:_-W
M( T*8F%D8?$@:V]H;W)T;W=Y8V@@*'<@='EM(&)A9&%N:6$@;V)E:FUU:KEC
M92 -"FEN=&5R=V5N8VKJ(&9A<FUA:V]L;V=I8WIN82DL('<@:W3S<GEC:"!W
M>FGJLV\@#0IU9'II8;,@L[EC>FYI92 U,C,W,S<@;>J_8WIY>FX@:2 Q,C0X
M,30@:V]B:65T+B -"E<@G'=I971L92!O<')A8V]W86YE9V\@<F%P;W)T=2 H
M-BD@:VEL:V$@#0IW;FEO<VOS=R!W>61A:F4@<VGJ(&)YYB!B97ID>7-K=7-Y
M:FYY8V@N#0I)<W1N:65J92!Z=VFY>F5K('!O;6GJ9'IY(&]B;FF_;VYY;2!S
M=.J_96YI96T@#0IC:&]L97-T97)O;'4@=V4@:W)W:2!A(&-H;W)O8F%M:2!I
M;FYY;6D@;FF_( T*;F%C>GEN:6]W;W-E<F-O=V4@>F%R\W=N;R!U(&MO8FEE
M="P@:F%K(&D@=2 -"FWJOV-Z>7IN+B!/<V]B>2!Z(&-H;VQE<W1E<F]L96UI
MN2!P;VYIOV5J(#$V,&UG)2 -"FUA:KD@=VGJ:W-Z92!R>7IY:V\@>F=O;G4@
M>B!P;W=O9'4@<F%K82 -"BAO:RXR,"4I+"!Z9V]N=2!Z('!O=V]D=2!C:&]R
M\V(@=6NS861U('!O+0T*:V%R;6]W96=O("AO:RXU,"4I+"!Z9V]N=2!Z('!O
M=V]D=2!U<F%Z\W<@#0IW('-T;W-U;FMU(&1O(&]S\V(@>B!C:&]L97-T97)O
M;&5M:;D@>F%W87)TN2!W( T*9W)A;FEC86-H(#$V,"TR,# @;6<E("AO:RXS
M-24I+B!-;[]L:7=OG.8@#0IZ869ALW-Z;W=A;FEA(&1A;GEC:"!P<GIE>B!I
M<W1N:65JN6.Y+"!A;&4@:F5S>F-Z92 -"FYI92!R;WIP;WIN86ZY(&-H;W)O
M8NHL(&UO9[ECN2!W=/-R;FEE(&]B;FF_8>8@#0IC:&]L97-T97)O;&5M:>HL
M('=Y:VQU8WIO;F\@86YA;&EZ=6JY8R!W>;.Y8WIN:64@#0IZ9V]N>2P@:W3S
M<F4@;F%S=+EP:;-Y('#SGVYI96H@;FF_(#4@;&%T(&]D('!O;6EA<G4@#0IS
M=.J_96YI82!C:&]L97-T97)O;'4@=R!S=7)O=VEC>2!K<G=I+B -"E!R;W!A
M9V]W86YI92!D:65T>2!N:7-K;V-H;VQE<W1E<F]L;W=E:B!U(&QU9'II('H@
M#0IG<F%N:6-Z;FEE(&YI<VNY(&-H;VQE<W1E<F]L96UIN2 H=&HN(&]K+B Q
M-C @;6<E*2 -"FUOOV4@;F%R87IIYB!I8V@@;F$@>G=IZFMS>F5N:64@<GEZ
M>6MA('=Y;6EE;FEO;GEC:" -"G=YOV5J(&-H;W+S8BX-"D1UOV4@<W3JOV5N
M:64@8VAO;&5S=&5R;VQU('4@:V]B:65T(&YI92!K;W)E;'5J92!Z( T*=6UI
M97)A;&YOG&-IN2!A;FD@;V?S;&ZY(&%N:2!Z('!R>GEC>GEN( T*;F%C>GEN
M:6]W;RUS97)C;W=Y+B!)<W1N:65J92!N871O;6EA<W0@=6IE;6YA( T*:V]R
M96QA8VIA(&UIZF1Z>2!S=.J_96YI96T@8VAO;&5S=&5R;VQU('=E(&MR=VD@
M82 -"G)Y>GEK:65M(&MR=V]T;V-Z;F5G;R!U861A<G4@;?-Z9W4@>F%R\W=N
M;R!U( T*:V]B:65T+"!J86L@:2!U(&WJOV-Z>7IN+B!);F%C>F5J(&WS=VFY
M8RP@9'6_92 -"G-TZK]E;FEE(&-H;VQE<W1E<F]L=2!W:>IK<WIA(')Y>GEK
M;R!C:&]R;V)Y( T*;FEE9&]K<G=I96YN96H@<V5R8V$L('IM;FEE:G-Z82!N
M871O;6EA<W0@<GEZ>6MO( T*=61A<G4@:W)W;W1O8WIN96=O(&WS>F=U+B!0
M<F%W9&]P;V1O8FYI92 -"F1L871E9V\L('!R>GD@<W1O<W5N:V]W;R!N:7-K
M:65J('IA<&%D86QN;YQC:2!N82 -"F-H;W)O8NH@=VEE\6-O=[D@=YQR\V0@
M:V]B:65T+"!U;6EE<F%L;F^<YB -"F]G\VQN82!O<F%Z('5M:65R86QN;YSF
M('H@<')Z>6-Z>6X@;F%C>GEN:6]W;RT-"G-E<F-O=WEC:" H;6EE<WIC>KD@
M<VGJ('1U('IA<O-W;F\@=61A<GD@;?-Z9W4L( T*:F%K(&D@>F%W8;-Y('-E
M<F-A*2!P;WIO<W1A:KD@;FEE('IM:65N:6]N92!N87=E=" -"G<@9_-R;GEC
M:"!P<GIE9'II8;-A8V@@<W3JOV7Q(&-H;VQE<W1E<F]L=2X-"D)A9&%N:6$@
M;F%D(&9A<FUA:V]L;V=I8WINN2!P<F5W96YC:KD@<&EE<G=O=&ZY( T*8VAO
M<F]B>2!N:65D;VMR=VEE;FYE:B!S97)C82!P;VMA>F&S>2P@OV4@=WIR;W-T
M( T*=6UI97)A;&YOG&-I('H@<')Z>6-Z>6X@<&]Z87-E<F-O=WEC:"!J97-T
M('<@#0IP<GIY8FQIOV5N=2!R\W=N>2!S<&%D:V]W:2!U;6EE<F%L;F^<8VD@
M>B -"G!O=V]D=2!C:&]R;V)Y('=I9?%C;W=E:BX@5WFSN6-Z;FEE(&)A9&%N
M:6$@#0IP<F5W96YC:FD@=W3S<FYE:B!U(&]S\V(@>B!I<W1N:65JN6.Y(&IU
MOR!C:&]R;V*Y( T*=VEE\6-O=[D@=WEK87IALWD@:V]R>GES=&YY('=PLWEW
M(&YA( T*=6UI97)A;&YOG.8@;V?S;&ZY+B!0;W=YOW-Z92!O8G-E<G=A8VIE
M('IN86ID=6JY( T*;V1Z=VEE<F-I961L96YI92!W('=Y='EC>FYY8V@@05!4
M($E)("A!(%-E8V]N9" -"D%D=6QT(%1R96%T;65N="!086YE;"!O9B!T:&4@
M52Y3+B!.871I;VYA;" -"D-H;VQE<W1E<F]L($5D=6-A=&EO;B!0<F]G<F%M
M*2 H,RDN(%)O>G=AOV5N:64@#0IF87)M86MO=&5R87!I:2!W(')A;6%C:"!P
M<F5W96YC:FD@<&EE<G=O=&YE:B -"G!R;W!O;F]W86YE(&IE<W0@9&]P:65R
M;R!W=&5D>2P@:VEE9'D@<&]M:6UO( T*<W1O<V]W86YI82!D:65T>2!I('IW
M:>IK<WIE;FEA(&%K='EW;F^<8VD@9FEZ>6-Z;F5J( T*8VAO;&5S=&5R;VP@
M9G)A:V-J:2!,1$P@<&]Z;W-T86IE(#XQ.3 @;6<E("@T+#DQ( T*;6UO;"]L
M*2!L=6(@/C$V,"!M9R4@<')Z>2!O8F5C;F^<8VD@:6YN>6-H(#(@#0IC>GEN
M;FEK\W<@<GEZ>6MA(&UI8;]DOWEC>2X@3FF_<WIE('=A<G1OG&-I(&UO9[D@
M#0IB>>8@<')Z>6IM;W=A;F4@9&QA(&]S\V(@>B!C=6MR>GECN2!L=6(@#0IO
M8F-IN;]A:KEC>6T@=WEW:6%D96T@<F]D>FEN;GEM("AZ87=ALR!L=6(@#0IZ
M9V]N('-E<F-O=WD@/#,U(')O:W4@OWEC:6$I+B!.871O;6EA<W0@>F4@#0IW
M>F=LZF1U(&YA(&)A<F1Z;R!N:7-K:2!W<VMAGVYI:R!K;W-Z=/-W(&1O(&MO
M+0T*<GIYG&-I('4@;;-O9'EC:" H/#,U(')O:W4@OWEC:6$I(&WJOV-Z>7IN
M(&D@#0IK;V)I970@<')Z960@;65N;W!A=7JY+"!F87)M86MO=&5R87!I82!P
M;W=I;FYA( T*8GGF('IA<F5Z97)W;W=A;F$@9&QA(&]S\V(@>F4@<W3JOV5N
M:65M(&-H;RT-"FQE<W1E<F]L=2!,1$P^,C(P;6<E("@U+#8Y(&UM;VPO;"DL
M(&-H>6)A(+]E( T*<&]Z82!H:7!E<F-H;VQE<W1E<F]L96UIN2!I<W1N:65J
M92!W:65L92!I;FYY8V@@#0IC>GEN;FEK\W<@<GEZ>6MA(&UI8;]DOWEC>2X-
!"@``
`
end


From radek@sprandi.pl Thu Dec 12 11:54:48 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Radosaw Marek" <radek@sprandi.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: Articolo: Leczenie hipercholesterolemii - druga strona medalu.
Date: Thu, 12 Dec 2002 11:54:49 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 359
Message-ID: <at9uii$2gr5$2@tryton.plocman.pl>
References: <as334u$20lt$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pd33.wroclaw.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039695253 82789 213.76.90.33 (12 Dec 2002 12:14:13 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 12 Dec 2002 12:14:13 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:133

Tak si porobio przez t wysz technik, e nie mona czyta zacznikw
na www.
Pardon, kiedy to wieszaem, nie miaem jeszcze o tym informacji.

>>>>>>>>>>

WOJCIECH PRZYBY
Leczenie hipercholesterolemii
- druga strona medalu

Z Katedry i Kliniki Chorb Wewntrznych i
Diabetologii Akademii Medycznej w Warszawie

Kierownik: prof. dr hab. J. Tato


Powszechnie znane s niebezpieczestwa, jakie
niesie ze sob zwikszone stenie cholesterolu we
krwi. Wiksze ryzyko zachorowania na chorob
wiecow czy zawa serca budzi w pacjentach
ogromny niepokj, a wrd lekarzy pragnienie
zapobieenia nieszczciu. Obfito lekw
ubocznych, naraa pacjentw na koszty lub
zmniejszenie komfortu ycia. Czasami ujemne
strony farmakoterapii przewyszaj spodziewane
korzyci. Przyjrzyjmy hipolipemizujcych na
polskim rynku potrafi zaspokoi wymagania zarw-
no lekarzy, jak i pacjentw. Syntetyczne ulotki
jasno i zwile informuj o sposobach dawkowania
i pyncych korzyciach,. potwierdzonych rzetel-
nymi badaniami klinicznymi. Zapominamy jednak,
e stosowanie lekw pociga za sob ryzyko
wystpienia objaww si wic wynikom niektrych
bada klinicznych, zwracajc uwag na tak czsto
niedoceniane, ujemne strony farmakoterapii.


Badania obserwacyjne

Wielokrotnie cytowanym badaniem jest
Fromingham Study (1). Wykazano w nim wzrost
zapadalnoci na chorob wiecow wraz ze
wzrostem stenia cholesterolu cakowitego we
krwi - tak zazwyczaj uoglniane s wnioski
autorw badania. Nic wspomina si natomiast o
przedziaach wieku. Jeli wyej wspomniane zjawisko
jest bardzo wyrane w grupach modszych
(tj. poniej 50 roku ycia), to w grupach starszych
zanika. Anderson i wsp. (1) po 30 latach
obserwacji konkluduj: "...powyej 50 roku ycia
nie ma wzrostu umieralnoci oglnej, niezalenie
od tego, czy stenie cholesterolu w surowicy jest
wysokie czy niskie" oraz "...nie ma adnej korelacji
midzy steniem cholesterolu w wieku lat 60 a
umieralnoci z przyczyn naczyniowo-sercowych".
Zadziwiajcy jest fakt, e w przedziale wieku 48-55
lat najmniejszy procent przezycia po 30 latach
obserwacji by wrd kobiet z najmniejszym
steniem cholesterolu (180 mg%)!
Innym badaniem obserwacyjnym oceniajcym
zwizek pomidzy steniem cholesterolu we krwi
a umieralnoci jest BUPA Study (7). Grup
badan stanowio 21515 mczyzn bdcych pod
opiek British United Provident Association (BUPA)
w Londynie w latach 1975-1982. Autorzy
stwierdzili, e rnica w steniach cholesterolu
cakowitego we krwi rwna 0,6 mmol/l (tj. ok.
10%) powoduje spadek umieralnoci z powodu
choroby wiecowej o ok. 17% (dla wszystkich
przedziaw wieku), a po uwzgldnieniu czynnikw
mogcych zaniy wyniki statystyczne nawet o
27% (95% przedzia ufnoci, od 21 % do 33%).
Jeli redukcja umieralnoci w wieku 35 - 44 lat
wyniosa a 44% (od 31 do 55%, przedzia ufnoci
95%), to w grupie mczyzn 55 - 64 lat okrelono
j na 19% (od 10 do 28%, przedzia ufnoci
95%). Stwierdzono te, e spadek cholesterolu o
ok. 10% powoduje spadek umieralnoci oglnej
o 10% (od 1 do 17%). Naley jednak
zaznaczy, e powysze wyniki dotycz badania
obserwacyjnego, porwnujcego umieralno przy
naturalnych steniach cholesterolu. Skutki
sztucznego, farmakologicznego zmniejszenia
stenia cholesterolu we krwi, jak pokazuj wyniki
innych bada, rni si zasadniczo.


Badania interwencyjne

Wyniki bada epidemiologicznych byy punktem
wyjcia do przeprowadzenia dziaa
interwencyjnych, ktre zmiejszyyby zapadalno
na chorob wiecow i przeduyy ycie. wiatowa
Organizacja Zdrowia przeprowadzia 5,3-letnie
badania, stosujc lek hipolipemizujcy klofibrat
(Clofibrat) u 10260 zdrowych mczyzn, u ktrych
jedynym odstpstwem od normy bya
hipocholesterolemia (13). Wyniki bada byy
zaskakujce: umieralno oglna w grupie leczonej
bya 1,47 razy wiksza (128 osb vs 87) w
stosunku do grupy kontrolnej (nie leczonej
klofibratem), umieralno z przyczyn
pozanaczyniowo-sercowych bya l,76 razy wiksza
(p < 0,01), umieralno z powodu raka bya od-
powiednio l,68 razy wiksza (42 vs 25;
p <0,05). Odstawiano wic lek i kontynuowano
obserwacj obu grup. W trakcie kolejnych 8 lat
wskaniki" umieralnoci zrwnay si w obu grupach,
co potwierdzio zwizek przyczynowoskutkowy.
 Przyczyny powyszej zagadki do chwili
obecnej nie s ostatecznie wyjanione. Cz badaczy
uwaa, e przyczyn obserwowanego
zjawiska jest specyficzne dziaanie klofibratu,
niezalene od dziaania hipolipemizujcego. Inni
badacze twierdz natomiast, e dugotrwae,
sztuczne zmniejszanie stenia cholesterolu we krwi
prowadzi do zuboenia bon komrkowych w
wolny cholesterol i zaburza ich biologiczne funkcje.
Klasycznymi i najczciej cytowanymi badaniami
interwencyjnymi, dotyczcymi prewencji
pierwotnej choroby niedokrwiennej serca u mczyzn
z hipercholesterolemi, s Lipid Research
Clinics - Coronary Primary Prevention Trial (6)
(LRC; 1903 mczyzn z hipercholesterolemi leczo-
nych diet i cholestyramin vs grupa kontrolna) i
Helsinki Heart Sludy (2) (HHS; 2051 mczyzn
leczonych gemfibrozylem vs 2030 mczyzn w
grupie kontrolnej). Wykazano w nich bez-
sprzecznie, e zmniejszenie stenia cholesterolu u
mczyzn w rednim wieku powoduje spadek
zapadalnoci na chorob niedokrwienn serca,
zmniejsza ryzyko zawau serca i zgonu sercowego.
Niestety, adne z nich nie wykazao, e
farmakologiczne zmniejszenie stenia cholesterolu
obnia umieralno ogln (LRC; 68 zgonw ze
wszystkich przyczyn w grupie leczonej vs 71 w
grupie placebo, NS;  HHS odpowiednio 45 vs 42;
NS). Zawsze spadkowi liczby zgonw z przyczyn
naczyniowe-sercowych towarzyszy wzrost
umieralnoci z przyczyn    pozanaczyniowo-
sercowych. Obnienie umieralnoci oglnej, bdce
skutkiem farmakoterapii hipercholesterolemii,
wykazay wycznie badania nad
profilaktyk wtrn, tzn. przeprowadzane w
grupach osb z rozpoznan ju chorob wiecow.
Pocieszajce mog by wyniki bada nad
prewencj pierwotn - Oslo Heart Study (8) i
MRFIT (9). W pierwszym badaniu (229 leczonych
vs 229 osb w grupie kontrolnej) zmniejszenie
stenia cholesterolu (wycznie diet) oraz
rzucenie palenia papierosw zaowocowao
istotnym spadkiem liczby zgonw sercowych, bez
wzrostu umieralnoci z przyczyn pozasercowych.
Badanie MRFIT (11) dotyczyo mczyzn (n=12866)
w wieku 35-57 lat, bez stwierdzonej
choroby wiecowej, ale z czynnikami ryzyka, tj.: ze
zwikszonym steniem cholesterolu cakowitego,
palcych, z nadcinieniem ttniczym. Zostali
podzieleni na dwie grupy; jedna grupa (n=6438)
pozostaa pod standardow opiek orodkw
rejonowych, drug grup otoczono specjaln
opiek. Polegaa ona na instruktau dietetycznym,
zastosowaniu programu uatwiajcego rzucenie
palenia, dokadnej kontroli i korekcji cinienia
ttniczego. Dieta miaa na celu zmniejszenie spoycia
cholesterolu, tuszczu, niewielkie wzbogacenie
spoywanych pokarmw w wielonienasycone
kwasy tuszczowe. Dopiero po 10,5 latach obserwacji
w grupie specjalnej troski osignito istotn
statystycznie redukcj umieralnoci z powodu
choroby niedokrwiennej serca (o 10,6%) i umieralnoci
oglnej (o 7,7%).
Innym aspektem zagadnienia s koszty leczenia w
stosunku do oczekiwanych korzyci. Przyjrzyjmy si
wic badaniom Helsinki Heart Study (2). W grupie
leczonej gemfibrozylem zapadalno na chorob
niedokrwienn serca w cigu 5 lat wyniosa 2,7%,
w grupie nie leczonej (kontrolnej) 4,1% -
bezwzgldna redukcja zapadalnoci wyniosa
1,4%. Przedstawiajc wynik w liczbach
bezwzgldnych, o 25 mczyzn mniej z grupy
2051 osb zachorowao na chorob niedo-
krwienn serca, poniewa przyjmowali
gemfibrozyl. Przenoszc wyniki bada do gabinetu
lekarskiego moemy oczekiwa, e jeli 200
zdrowym mczyznon z hipocholesterolemi
zlecimy poza diet niskocholesterolow
gemlibrozyl, to niespena trzech ustrzeemy przed
chorob wiecow. Bdc w zgodzie z wynikami
bada adnemu z nich nie moemy obieca, e
leczenie zmniejszy ryzyko mierci i przeduy ycie.

Komentatorzy wynikw stwierdzaj 34% redukcj
zapadalnoci na chorob wiecow w badaniach
Helsinki Heart Study. Tak znakomite rezultaty
mona uzyska, przyjmujc zapadalno 4,1% w
grupie kontrolnej za 100%, wtedy redukcja
zapadalnoci bezwzgldnej do 2,7% da wzgldn
redukcj zapadalnoci rwn 34%. Wrmy na
chwil do bada MRFIT (11), w ktrych
stwierdzono 10,6% redukcj umieralnoci z
powodu choroby wiecowej i 7,7% redukcj
umieralnoci oglnej. Przedstawiajc wyniki w
wartociach bezwzgldnych, w grupie
interwencyjnej 202 zgony spowodowanie byy
przez chorob niedokrwienn serca (3,1%
uczestnikw) vs 226 zgonw w grupie kontrolnej
(3,5%). Ze wszystkich przyczyn cznie w grupie
specjalnej opieki zmaro 7,7% (n = 496 osb), w
grupie kontrolnej 8,3% (n = 537).
Ocen skutecznoci leczenia pozostawiam czytelnikom.

Lepsze wyniki leczenia uzyskano stosujc
farmakoterapi w ramach prewencji wtrnej
miadycy. W niedawno opublikowanych
badaniach 4S (14) wzio udzia 4444 pacjentw
(3 617 mczyzn i 827 kobiet) w wieku 35-70 lat z
dusznic bolesn bd przebytym zawaem serca
oraz hipercholesterolemi rzdu 5,5-8,0 mmol/l,
pomimo stosowania diety niskocholesterolowej.
Czas obserwacji wynis 5,4 roku. Z bada
wyczono pacjentw wymagajcych stosowania
lekw z powodu niewydolnoci krenia bd ze
znaczn dysfunkcj lewej komory. Stwierdzono
znamienne obnienie cholesterolu cakowitego i
frakcji LDL  oraz wzrost cholesterolu HDL
(odpowiednio o -25%, -35% i  +8%) w grupie
leczonej. Zaobserwowano rednio 4% redukcj
umieralnoci oglnej (11,5 w grupie kontrolnej vs
8%, w grupie leczonej symwastatyn). Korzystny
wpyw na zmniejszenie umieralnoci oglnej
stwierdzono rwnie u pacjentw >60 roku ycia
(14,8% placebo vs 11,0 symwastatyna). Pomimo
zmniejszenia czstoci powanych incydentw
wiecowych (21,7% placebo vs 14,5%
symwastatyna) nie stwierdzono spadku
umieralnoci oglnej wrd leczonych kobiet
(6,0% placebo vs 6,6% symwastatyna). Korzystny
wpyw leczenia hipolipemizujcego u osb z
istniejc ju chorob wiecow tumaczy si
stabilizujcym wpywem lekw na pytki
miadycowe. Zuboenie pytki w lipidy zmniejsza
jej skonno do pkania i krwotokw z
nastpowym nagym zamkniciem naczynia.


Metaanalizy

Kolejnym rdem poznania s metaanalizy wielu
przeprowadzonych bada i wyciganie wnioskw
na podstawie bada znacznie zwikszonych grup
osb. Muldoon M. F. i wsp. (12) przeprowadzili
analiz 6 randomizowanych bada pierwotnej
prewencji choroby wiecowej, w ktrych uczest-
niczyo cznie 24847 mczyzn, rednia wieku
47,5 lat. Okres obserwacji wynis 119000
osobolat, w ktrym doszo do 1147 zgonw.
Analiza wykazaa istotny statystycznie spadek
umieralnoci z powodu choroby wiecowej u
mczyzn leczonych (p=0,04), jeli badania
analizowane byy oddzielnie, jeli natomiast anali-
zowane byy razem, to redukcja umieralnoci nie
bya znamienna statystycznie (p=0,06). Leczenie
nie miao wpywu na umieralno ogln. W
grupach leczonych stwierdzono znamienny, istotny
statystycznie wzrost liczby nagych zgonw (z
powodu wypadkw, samobjstw itp.; p=0,004).
Metaanaliza przeprowadzona przez Holme'a (4)
obejmowaa 19 bada randomizowanych i
koncentrowaa si gwnie na zwizkach pomidzy
cholesterolemi a zapadalnoci na chorob
wiecow i umieralnoci ogln. Potwierdzono
znamienn statystycznie redukcj zapadalnoci na
chorob wiecow (p < 0,001) i jej bezporedni
zwizek ze zmniejszeniem stenia cholesterolu.
Pomimo to nie obserwowano spadku umieralnoci
oglnej, a nawet jej 4% wzrost (nieznamienny
statystycznie, p>0,1). Interesujcy jest fakt, e
najwikszy wzrost umieralnoci oglnej by
w badaniach, w ktrych redukcja cholesterolemii bya
niewielka.
Obserwowana w wielu badaniach zaleno
midzy umieralnoci ogln a cholesterolemi
przybiera ksztat litery U. W badaniach MRFIT (10)
najmniejsz   umieralno ogln stwierdzono przy
cholesterolemii mieszczcej si w granicach 160-
200 mg%, jak i zmniejszajcych si poniej 160mg%.
Nalional Heart Lung and Blood Institute (NHLBI)
zorganizowa konferencj powiecon zwizkom
pomidzy maym steniem cholesterolu a
umieralnoci. Analizie poddano 19 wynikw
bada kohortowych (w tym badania obejmujce
interwencj farmakologiczna), w ktrych wzio
udzia cznie 523737 mczyzn i 124814 kobiet.
W wietle opracowanego raportu (6) kilka
wnioskw wydaje si by bezdyskusyjnych.
Istnieje zwizek pomidzy obnionym steniem
cholesterolu we krwi a chorobami innymi ni
naczyniowosercowe zarwno u kobiet, jak i u
mczyzn. Osoby z cholesterolemi poniej 160mg%
maj wiksze ryzyko zgonu z powodu raka
(ok.20%), zgonu z powodu chorb ukadu po-
karmowego (ok.50%), zgonu z powodu urazw
w stosunku do osb z cholesterolemi zawart w
granicach 160-200 mg% (ok.35%). Moliwo
zafaszowania danych przez istniejc, ale jeszcze
nie rozpoznan chorob, mogc wtrnie obnia
cholesterolemi, wykluczono analizujc wycznie
zgony, ktre nastpiy pniej ni 5 lat od pomiaru
stenia cholesterolu w surowicy krwi.
Propagowanie diety niskocholesterolowej u ludzi z
granicznie nisk cholesterolemi (tj. ok. 160 mg%)
moe narazi ich na zwikszenie ryzyka wymienionych
wyej chorb.
Due stenie cholesterolu u kobiet nie koreluje z
umieralnoci ani ogln ani z przyczyn
naczyniowo-sercowy. Istnieje natomiast ujemna
korelacja midzy steniem cholesterolu we krwi a
ryzykiem krwotocznego uadaru mzgu zarwno u
kobiet, jak i u mczyzn. Inaczej mwic, due
stenie cholesterolu wiksza ryzyko choroby
niedokrwiennej serca, zmniejsza natomiast ryzyko
udaru krwotocznego mzgu. Prawdopodobnie
dlatego, przy stosunkowo niskiej zapadalnoci na
chorob wiecow wrd kobiet, umieralno
oglna oraz umieralno z przyczyn naczyniowo-
sercowych (mieszcz si tu zarwno udary mzgu,
jak i zaway serca) pozostaj nie zmienione nawet
w grnych przedziaach ste cholesterolu.
Badania nad farmakologiczn prewencj pierwotn
choroby niedokrwiennej serca pokazay, e wzrost
umieralnoci z przyczyn pozasercowych jest w
przyblienu rwny spadkowi umieralnoci z
powodu choroby wiecowej. Wycznie badania
prewencji wtrnej u osb z istniejc ju chorob
wiecow wykazay korzystny wpyw na
umieralno ogln. Powysze obserwacje znajduj
odzwierciedlenie w wytycznych APT II (A Second
Adult Treatment Panel of the U.S. National
Cholesterol Education Program) (3). Rozwaenie
farmakoterapii w ramach prewencji pierwotnej
proponowane jest dopiero wtedy, kiedy pomimo
stosowania diety i zwikszenia aktywnoci fizycznej
cholesterol frakcji LDL pozostaje >190 mg% (4,91
mmol/l) lub >160 mg% przy obecnoci innych 2
czynnikw ryzyka miadycy. Nisze wartoci mog
by przyjmowane dla osb z cukrzyc lub
obciajcym wywiadem rodzinnym (zawa lub
zgon sercowy <35 roku ycia). Natomiast ze
wzgldu na bardzo niski wskanik kosztw do ko-
rzyci u modych (<35 roku ycia) mczyzn i
kobiet przed menopauz, farmakoterapia powinna
by zarezerwowana dla osb ze steniem cho-
lesterolu LDL>220mg% (5,69 mmol/l), chyba e
poza hipercholesterolemi istnieje wiele innych
czynnikw ryzyka miadycy.




From tomek@tomek.pl Sun Dec 01 23:16:00 2002
Path: news.optymalni.org!not-for-mail
From: tomek@tomek.pl (tomek)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: test
Date: Sun, 1 Dec 2002 23:16:01 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 4
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <ase57h$6hm$1@shell.konta.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: shell.konta.pl 1038784562 6710 80.48.115.2 (1 Dec 2002 23:16:01 GMT)
X-Complaints-To: usenet@optymalni.org
NNTP-Posting-Date: Sun, 1 Dec 2002 23:16:01 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 195.117.182.1
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:106

test
-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From spock@go2.pl Mon Dec 02 00:14:44 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: spock@go2.pl (Spock)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Test
Date: Mon, 2 Dec 2002 00:14:45 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 4
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <ase8ll$1ml7$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038788085 55975 217.96.80.2 (2 Dec 2002 00:14:45 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 2 Dec 2002 00:14:45 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/5.0 (X11; U; Linux i686; en-US; rv:1.3a) Gecko/20021108
X-Remote-Host: 80.48.23.131
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:107

Test.. [prosze zignorowac ;>]
-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From test@test.pl Mon Dec 02 20:43:40 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: test@test.pl (tomek)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Test
Date: Mon, 2 Dec 2002 20:43:40 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 9
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <asgglr$23gi$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038861820 69138 217.96.80.2 (2 Dec 2002 20:43:40 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 2 Dec 2002 20:43:40 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 195.117.182.1
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:108

Spock napisa(a):

> Test.. [prosze zignorowac ;>]
> 

testtest test
-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From spock@go2.pl Tue Dec 03 02:43:26 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: spock@go2.pl (Spock)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Test
Date: Tue, 3 Dec 2002 02:43:26 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 9
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <ash5oe$2k8q$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038883406 86298 217.96.80.2 (3 Dec 2002 02:43:26 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 3 Dec 2002 02:43:26 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/5.0 (X11; U; Linux i686; en-US; rv:1.3a) Gecko/20021108
X-Remote-Host: 80.48.23.131
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:109

Spock napisa(a):

> Test.. [prosze zignorowac ;>]
> 

Reply test.
-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From spock@go2.pl Tue Dec 03 02:52:30 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: spock@go2.pl (Spock)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Test #2
Date: Tue, 3 Dec 2002 02:52:30 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 9
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <ash69e$2kmq$1@tryton.plocman.pl>
References: <ase8ll$1ml7$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038883950 86746 217.96.80.2 (3 Dec 2002 02:52:30 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 3 Dec 2002 02:52:30 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/5.0 (X11; U; Linux i686; en-US; rv:1.3a) Gecko/20021108
X-Remote-Host: 80.48.23.131
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:110

Spock napisa(a):

> Test.. [prosze zignorowac ;>]
> 

Reply test #2.
-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From spock@go2.pl Tue Dec 03 02:55:32 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: spock@go2.pl (Spock)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Test...
Date: Tue, 3 Dec 2002 02:55:33 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 4
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <ash6f5$2kte$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038884133 86958 217.96.80.2 (3 Dec 2002 02:55:33 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 3 Dec 2002 02:55:33 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/5.0 (X11; U; Linux i686; en-US; rv:1.3a) Gecko/20021108
X-Remote-Host: 80.48.23.131
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:111

Test - miejmy nadzieje, ze juz ostatni.. ;>
-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Dec 03 09:47:24 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Do_testuj=B1cych?=
Date: Tue, 3 Dec 2002 09:47:24 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 11
Message-ID: <ashr4c$2oc$1@tryton.plocman.pl>
References: <ash6f5$2kte$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038905292 2828 212.33.82.48 (3 Dec 2002 08:48:12 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 3 Dec 2002 08:48:12 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:112


Uytkownik "Spock" <spock@go2.pl> napisa w wiadomoci
news:ash6f5$2kte$1@tryton.plocman.pl...
> Test - miejmy nadzieje, ze juz ostatni.. ;>
> --
> Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/

Sprawd, czy masz w :
Narzdzia/ Opcje / Czytanie/
zaznaczone ptaszkiem : "Automaycznie rozwi pogrupowane wiadomoci".


From waszak@web.de Tue Dec 03 15:39:40 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: waszak@web.de (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Lista
Date: Tue, 3 Dec 2002 15:39:41 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 6
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <asij7s$14j1$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1038929981 37473 217.96.80.2 (3 Dec 2002 15:39:41 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 3 Dec 2002 15:39:41 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 62.29.177.2
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:113

Mona mnie miao doda do tej listy:
Mariusz Waszak ur. 1059 http://www.optymalni.poznan.pl/rodzina%20Waszak.htm

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From in-cognito@tlen.pl Fri Dec 06 07:38:42 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: in-cognito@tlen.pl (In-Cognito )
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Lista
Date: Fri, 6 Dec 2002 07:38:42 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 11
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <aspk61$2pvr$1@tryton.plocman.pl>
References: <asij7s$14j1$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039160322 92155 217.96.80.2 (6 Dec 2002 07:38:42 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 6 Dec 2002 07:38:42 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 217.96.34.163
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:114

Mariusz Waszak napisa(a):

> Mona mnie miao doda do tej listy:
> Mariusz Waszak ur. 1059
http://www.optymalni.poznan.pl/rodzina%20Waszak.htm
> 
> Oto wymienity przykad na dugowieczno ywicych si optymalnie -:)))

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From in-cognito@tlen.pl Fri Dec 06 08:58:34 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: in-cognito@tlen.pl (In-Cognito )
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Metabolizm
Date: Fri, 6 Dec 2002 08:58:35 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 10
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <asporr$2uc3$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039165115 96643 217.96.80.2 (6 Dec 2002 08:58:35 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 6 Dec 2002 08:58:35 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 217.96.34.163
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:115

Dla wszystkich zainteresowanych zbadaniem swojego metabolizmu, oraz
zawartoci biopierwiastkw w swoim organizmie, polecam badanie wosa.
W tym celu udostepniam swj numer uytkownika ( 323461 ) potrzebny do
zalogowania si na mojej stronie www.vebso.pl.
Naley klikn na baner BIOMOL-u i postpowa wedug informacji.
In

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From waszak@web.de Sat Dec 07 17:10:32 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: waszak@web.de (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Lido!
Date: Sat, 7 Dec 2002 17:10:32 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 11
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <asta28$1c45$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039281032 45189 217.96.80.2 (7 Dec 2002 17:10:32 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 7 Dec 2002 17:10:32 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 62.29.179.40
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:116

Wanie wrciem z orodka Lido ( www.lido.optymalni.org ). Byem ju w wielu
orodkach. Lepszych i gorszych, ale tym jestem zachwycony. Spdziem tam
przemie dni pomimo, e Lido znajduje si nad (pozornie!) nieciekawym o tej
porze roku, morzem. Przemia, rodzinna atmosfera, przyzwoity standart, a ceny
s... mieszne. Gorco polecam! Moje crki ju nie mog doczeka si zimowych
ferii - tak je do Lido wyrywa! Twrcom tego orodka - gratuluj. Jest czego!
MW

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From blankadd@poczta.onet.pl Sun Jan 19 14:40:32 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "blackjackets" <blankadd@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Lido!
Date: Sun, 19 Jan 2003 14:40:33 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 5
Message-ID: <b0e9j4$nam$1@tryton.plocman.pl>
References: <asta28$1c45$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pc4.opole.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1042983333 23894 213.76.6.4 (19 Jan 2003 13:35:33 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 19 Jan 2003 13:35:33 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2919.6600
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2919.6600
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:165

Czy mgby sprecyzowa ile kosztuje tam doba?
Pozdrawiam,
Blanka



From waszak@web.de Tue Feb 04 20:25:28 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: waszak@web.de (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Lido!
Date: Tue, 4 Feb 2003 20:25:29 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 9
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b1p7jp$1cek$1@tryton.plocman.pl>
References: <asta28$1c45$1@tryton.plocman.pl> <b0e9j4$nam$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1044390329 45524 217.96.80.2 (4 Feb 2003 20:25:29 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 4 Feb 2003 20:25:29 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90)
X-Remote-Host: 213.76.76.61
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:171

Oczywicie - mog. Doba tam kosztuje 100 z. Drogo? Bynajmniej!! W t cen
jest wliczone - wszystko. Konsultacje lekarskie, wykady dietetykw, prdy
selektywne siownie i... w ogle wszystko. Patrzc pod ktem ceny i jakoci
to, bez wtpienia najlepszy i... najtaszy orodek w Polsce.
MW

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From leroko@hot.pl Sun May 25 11:46:58 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "LESRAK" <leroko@hot.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Lido!
Date: Sun, 25 May 2003 11:46:58 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 25
Message-ID: <baqjcb$228s$3@tryton.plocman.pl>
References: <asta28$1c45$1@tryton.plocman.pl> <b0e9j4$nam$1@tryton.plocman.pl> <b1p7jp$1cek$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: gdn01186029.visp.energis.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053872331 67868 62.29.186.29 (25 May 2003 14:18:51 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 25 May 2003 14:18:51 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:296

Potwierdzam. Byem, sprbowaem,zaznaem,wszystko prawda. Pozdrawiam cay
orodek i polecam si na przyszo.
Co do ceny, syszaem o maej korekcie na +, ale to moe by nie prawda. Prosz
dzwoni  lub faxowa Nr  0 prefix 58 77-44-593
mam te e-maila arkadia1@polsat.net.pl   Te dane podaj za piknym folderem,
ktry otrzymaem w lutym. Sdz , e nic si nie zmienio.Pozdrawiam oczywicie
cay OSRODEK LIDO i wszystkich optymalnych szczeglnie tych zaczynajcych i
potrzebujcych.
-- 
Leszek Rakowski
  leroko@hot.pl

Uytkownik "Mariusz Waszak" <waszak@web.de> napisa w wiadomoci
news:b1p7jp$1cek$1@tryton.plocman.pl...
> Oczywicie - mog. Doba tam kosztuje 100 z. Drogo? Bynajmniej!! W t cen
> jest wliczone - wszystko. Konsultacje lekarskie, wykady dietetykw, prdy
> selektywne siownie i... w ogle wszystko. Patrzc pod ktem ceny i jakoci
> to, bez wtpienia najlepszy i... najtaszy orodek w Polsce.
> MW
>
> -- 
> Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/
>



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Dec 09 09:21:50 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Optymalna_Mama=22__-___Ma=B3gorzata_Sitko_i_jej_syn_Tom?=
	=?iso-8859-2?Q?asz?=
Date: Mon, 9 Dec 2002 09:21:50 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 224
Message-ID: <at1jsj$2m5j$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039422165 88243 212.33.82.48 (9 Dec 2002 08:22:45 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 9 Dec 2002 08:22:45 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:119

Przedstawiam wywiad z n-ru grudniowego'02  miesicznika "Optymalnik"
http://www.optymalni.org/

W kolejnym odcinku "Optymalnej Mamy" prezentujemy:

Magorzata Sitko i jej syn  Tomasz
------------------------------------

Jak dugo ywia si Pani optymalnie przed zajciem w ci? Jak przebiega
okres ciy?

Zanim zaszam w ci, ywiam si optymalnie 5 lat. Mj m - ywi si
rok. Myl, e to wanie dziki temu Tomek jest tak silny i energiczny,
mimo tego,
e urodzi si jako wczeniak. Gdy byam w ciy - praktycznie nie byo tego
po mnie wida. Na wadze przybyam bardzo niewiele. To, e Tomek by
wczeniakiem wynikao u mnie z uwarunkowa fizjologicznych, a nie
zdrowotnych. Przed ci miaam robiony zabieg po ktrym nie powinnam tak
szybko zachodzi w ci. Szyjka macicy bya jeszcze zbyt saba i nie
wytrzymywaa ciaru.

Pord odby si w szpitalu wojewdzkim. Trafiam tam w okresie wielkanocnym,
po tym jak odeszy mi wody. Mimo, e praktycznie pord si
u mnie zacz, lekarze zadecydowali, e dziecko powinno posiedzie jeszcze
w brzuchu bo pucka mu si przez to lepiej rozwin. Gdy po fakcie
konsultowaam si z innymi lekarzami, chwytali si za gow. Nie syszeli o
tym by przetrzymanie dziecka na sucho, bez wd mogo spowodowa cokolwiek
innego ni niedotlenienie, a w efekcie nawet poraenie mzgowe.
Mina noc. Podano mi kroplwk przeciw skurczom, ktra zreszt nic nie
zmienia.
Rano - po jednej dobie okazao si e wdaje si infekcja ktra moe zagraa
zarwno mi jak i dziecku.  Dziki temu odwieziono mnie na sal porodow.
Nie chciaam bra rodkw przeciwblowych - nie podano mi ich. Urodziam
naturalnie w 7 miesicu ciy. Na sali porodowej byam 5 godzin z czego sam
pord trwa z 10 min. Urodziam zdrowego syna. Tomek po urodzeniu way
1770g. W skali APGAR dosta 9 punktw na 10 moliwych. Jeden punkt odjto mu
za kolor skry - wynik przytrzymania bez wd.

Jak wyglday pierwsze dni ycia Tomka?

Bdc wczeniakiem, trafi po urodzeniu do inkubatora. Byo dla mnie
naturaln spraw, e od pocztku chciaam karmi syna swoim pokarmem.
Oczywicie nie obyo si bez krcenia nosem przez obsug. Musiaam sobie
wywalczy to, by sama podawa mu pokarm. Uwaali to za niepotrzebne
fanaberie bo w ich mniemaniu wystarczyyby odywki podawane przez sond  -
przez nos.
W ogle bdc w szpitalu napatrzyam si na straszne rzeczy. Najgorzej maj
dzieci tych matek, ktre byy cakowicie podporzdkowane ich zaleceniom.
Dzieci nierzadko leay tam caymi dniami tylko na glukozie. Byy tak sabe,
e nie miay siy nawet paka. Tomek w inkubatorze spdzi dwa tygodnie.

Przez to e by wczeniakiem, may mia niedobr elaza. Popeniam bd nie
podajc mu go tak, jak lekarze zalecaj. Doszam do wniosku, e podobnie jak
inne preparaty, i ten nie jest potrzebny. W cigu nastpnych dwch miesicy
dziecku nie zesza taczka szpitalna - ta fiziologiczna, pourodzeniowa.
Powinna zej po 2-3 tygodniach, ale nie moga z powodu braku tego elaza.
Co ciekawe, Tomek biega z ni, nie wykazywa adnych objaww choroby. Gdy
patrze na zdjcia - faktycznie, jego skra jest bardziej ta.
Oczywicie lekarze rwnie si nie zorientowali. W midzyczasie zaszczepiono
go jeszcze na taczk. Potem byo nastpne szczepienie, te jakie
powane. Mi co nie pasowao wic poprosiam by zrobi mu badania kontrolne.
Okazao si, e jest taczka i e utrzymuje si tak dugo, e ju wdaa
si anemia. Przy takim wskaniku anemii dziecko powinno lee pprzytomne a
on lata jakby nigdy nic. Gdy przywiozam go do szpitala i lekarze widzieli
jego i wyniki - robili ogromne oczy. Z czasem zaczli nawet artowa na nasz
widok
- "...may Kwaniewski przyjecha".
W jaki sposb dziecko zaadoptowao chorob i samo si wyrwnywao.
Przy tej okolicznoci spdzilimy kolejny tydzie w szpitalu. Nerwy zjadam
przy okazji dziki jednej pani docent, ktra zacza mnie szykanowa z
powodu diety.
Powiedziaa, e jeli nie przestan tak je to ona odmwi hospitalizacji
mojego dziecka. Jeli nie zmieni diety to ona oznajmia mi, e dziecko ma
uszkodzon wtrob.
Dzie wczeniej byy robione wszystkie badana cznie z wrobowymi z ktrych
jasno wynikao, e wszystko jest zupenie dobrze. Praktycznie dalszy pobyt
w szpitalu nie mia sensu. Powiedziaam jej, e przyjmuj t diagnoz ale
prosz o ni na pimie. Zaraz si z tego wycofaa i ucieka z pokoju.
Generalnie -  kontakty z ni to bya ciga walka.  Nie dawaa nam spokoju
i w trakcie wizyt prbowaa zabysn przed lekarzami. W efekcie zawsze
milka bo nic na temat diety nie wiedziaa i kada rozmowa koczya si tak
samo.
Nie bya w stanie nawet powiedzie co mam w diecie zmieni.
Niektrzy prbowali mnie przekona, e jeli tak chce je to powinnam
przynajmniej odstawi dziecko od piersi, bo mj pokarm jest zbyt tusty.

Doktor Kuna w rozmowie telefonicznej poradzi mi, e skoro ju tak bardzo
chc to usysze, to ebym powiedziaa, e diet zmieniam. Zrobiam tak.
W pitek owiadczyam, e zmieniam diet. Tak naprawd to jeszcze
zwikszyam ilo zjadanego tuszczu ze wzgldu na epidemi panujc
w szpitalu. To by koniec padziernika, peno studentw. Wszyscy zasmarkani,
zakichani. Pani doktor, ktra przysza bada Tomka, smarkaa przy nas w
papier toaletowy, taka bya chora. W  poniedziaek wypisano mnie ze szpitala
z diagnoz, e "po modyfikacji diety u matki uzyskano popraw stanu dziecka
[...] Niemowl wypisano do domu w stanie oglnym dobrym". Ani w sobot ani w
niedziel adne badania nie byy robione. Wkurzyam si i napisaam do tej
pani doktor list na 4 strony, bo niby skd oni te diagnozy bior - wszystko
z palca wyssane. Pisz co chc.

Od tamtej pory mamy spokj - praktycznie w ogle nie chodzimy do lekarza.
Tomek nie mia adnej infekcji. Szczepienia normalnie przechodzi. Nic mu po
tych szczepieniach nie jest. Cay czas karmi go piersi z tym, e musz to
godzi z moj prac.

Wanie,  w jaki sposb godzi Pani karmienie dziecka z prac zawodow?

Do 13-go miesica woziam ze sob do pracy laktator - w walizeczce i
odcigaam mleko do woreczka ktry zabieraam do domu. Jako matka karmica
mam prawo do godziny przerwy, dwa razy po p godziny. W domu by  zapas
tego mleka wic babcia karmia Tomka kiedy mia na to ochot. Od 13 miesica
zacz je ju wicej innych produktw, tak wic teraz karmi go rano,
przed wyjciem do pracy i po przyjciu (okoo 18:00 jeli ma na to ochot i
o 21:00 - regua).

Co ze sodyczami? Czy Tomek wykazuje aknienie sodkoci podobnie jak
nieoptymalne dzieci?

Ze sodyczy Tomek lubi tylko kostk gorzkiej czekolady. Gdy dostanie do
rczki co innego  - od znajomych czy rodziny, to przynosi to mi i w efekcie
lduje to w koszu. Jak wida (Pani Magorzata wskazuje na podog) - uwielba
jajka-niespodzianki ale uwielbia je dla samych zabawek, a nie dla czekolady.
Rozwija papierek, sam rozpoawia czekoladowe jajko i odrzuca  na bok. Jajko
idzie do kosza a dla niego atrakcj jest zabawka, ktr wsplnie skadamy
w trakcie gdy on je obiad. Nie cignie go do sodkiego.
Gdyby da mu do wyboru skrk ze soniny i czekolad to on wybierze skrk
ze soniny. Na widok rozgotowanej skry z golonki to a si trzsie - tak
bardzo to lubi.

Co poza tym jada?

Babcia codziennie robi mu zupy na kolagenie z lanym tkiem i pure
ziemniaczanym lub zupki na bazie tgiego rosou wieprzowo-woowego
(prawdziwe koci) wraz z przemieolonymi podrobami. Tomek uwielbia maso i
mietan.
Jeli chodzi o proporcje - lekarze optymalni doradzili mi nastpujce: od
czasu gdy dziecko chciao je ju inne pokarmy ni moje mleko do momentu
gdy osign wag 10 kg, staralimy si zachowa proporcj 2g biaka i 2g
wglowodanw na 1kg wagi ciaa. Po tym okresie - 1,5g biaka i 1,5g
wglowodanw na 1kg wagi, z tym e aktywniejszym dzieciom mona da jeszcze
wiecej wglowodanw, nawet do 2g/kg wagi.
Posiki w czasie dnia to  niadanie -  jada je na  dwa razy,  9:30 i okoo
12:00, potem o 17:00. Poza tym karmi go piersi przed wyjciem do pracy,
okoo 6:00-7:00 i gdy wracam, okoo 18:00. Lubi te dosta pier przed
spaniem, okoo 21:00. Ma malutki - nierozcignity odek i zjada
niewielkie iloci naraz. W midzyczasie nic nie chce je nawet jakby mu
podsun jaki smakoyk pod nos. Gdyby w tym czasie dosta np. herbatnika to
ponosi go, pokruszy ale nie zje.
Bylimy bardzo  ciekawi jak bdzie si rozwijao optymalne dziecko i jest
faktycznie tak, jak pisze w ksikach.  Ronie wolniej w porwnaniu do
rwnienikw,  natomiast szybko rozwija si emocjonalnie i ruchowo. Zacz
chodzi w wieku 10 miesicy i oglnie ma bardzo duo energii. Sam wybiera
sobie zabawki, ktre wymagaj sporo wysiku intelektualnego.
Gow ma na pewno bardzo tward. Nie raz mnie ni uderzy co jest dla mnie
bolesne a dla niego zupenie nieodczuwalne. Ciemiczko mu wci jeszcze
zarasta. Zby wychodz bardzo wolno. Tu jest rnica pomidzy dziemi
ywionymi naturalnie i sztucznie. Koleanka ma dziecko 3 miesiczne i ju ma
wszystkie zby. Ono way 8,5 kg a Tomek ma 19 miesicy i way 10 kg a zby
ma cztery. Podczas szczepie widziaam te jak wiele niemowlt ma nadwag.

Wanie, jak wygldaj kontakty z innymi mamami i z ich dziemi? Nie ma tu
jaki tar, problemw?

Nie. W zasadzie jedynym problemem jest to, e czsto nie mam si z kim
spotka. Gdy przychodzi jaka epidemia (do czsto), to wszystkie dzieci s
chore, a Tomek oczywicie nie.  Koleanki  mieszkajce na wsi nieco mnie
szokuj. Kada z nich dziwi si,  e nadal karmi piersi. Same przestay
karmi, gdy dzieci miay 2-3 miesice. Twierdz, e nie mogy ju wytrzyma.
Nie rozumiem takiego podejcia. Przecie takie karmienie jest najprostsze,
najzdrowsze. Teraz moda na te sztuczne pokarmy dotyka nawet  dziewczyny na
wsi. Odstawiaj   dzieci od piersi bardzo wczenie  i do tego faszeruj  je
jakimi witaminami i innymi piguami. Dziwi si, e ja nie podaj. Kada z
mam dostaje cay plik recept i zalece od pediatrw dotyczcy  tego, jakie
witaminy i proszki maj dawa dzieciom. Mamy s przekonane, e musz pi
cae masy sokw, owocw, soiczki, przeciery. Nie mog poj tego, e Tomek
nie chce nawet patrze na Gerbery, soiczki i lata ze skrk ze soniny. W
ogle nie pije soczkw. Gdy je widzi to nie traktuje jak co jadalnego.
Wybiera herbat, wod lub mietan przez co  patrz na nas jak na wariatw.
Mimo to, widz go - jego zdrowie i si i pewnie daje im to do mylenia. W
jakiej ostatniej rozmowie pado co na temat tego, e ta dieta jest dobra
teraz, a potem to si bdzie chorowa. Odpowiedziaam artem, e ja wol
potem, ni teraz - tak jak wy - cigle chorujecie.

Co z kosmetykami, czy jest potrzeba uywania jakichkolwiek?

Nie uywaam adnych oliwek, jedynie troch jakiego kremu po pieluszce.
Praktycznie nie byo to nigdy potrzebne. Dziecko nie miao adnych problemw
skrnych, jakichkolwiek odpae. Zreszt, to samo zauwayam u siebie. Ciao
inaczej si zachowuje.
Mielimy okazj przekona si o tym, e skra jest bardziej odporna na
opaenia. Tak si zdarzyo, e niedoparzylimy dziecka i pocign na siebie
obrus z gorc herbat. Wyla to na siebie. Szybko rozebralimy go i pod
zimn wod. W cigu 10 min nie byo ladu. Poszed si bawi. Nauczk jednak
ma zarwno on jak i ja.

Moja wczeniejsza rozmwczyni miaa nieco problemw z lekarzami i stawianymi
przez nich wymaganiami. Jak Pani sobie z tym radzi?

Nie mam takiego problemu. Poza tymi pocztkowymi problemami z taczk nie
byo (odpuka) adnych problemw. Tomek na nic nie chorowa, zupenie.
Pod tym wzgldem mam cakowity komfort - nie musz chodzi do lekarzy, wic
nie musz wysuchiwa tych gupot. Przestrzegam inne optymalne mamy przed
opiniami lekarzy, szczeglnie tymi dotyczcymi rozmiarw dziecka. O tej
sprawie przeczytaam szczegowo w ostatnim Optymalniku - artyku poonika,
dra Andrzeja Matyji. Chodzi o to, e w moim przypadku USG wykazao, e Tomek
jest tzw. wczesnym wczeniakiem. Tak naprawd to by on jednak dobrze
rozwinity i silny, tylko by zwyczajnie drobny. Wedug lekarzy powinien
przelee w inkubatorze miesic, a tak naprawd i te 2 tygodnie byy
niepotrzebne.
Rozsdni lekarze (nieoptymalni) te s. Wrd tych  w szpitalu trafia si
lekarka, ktra widzc nas i znajc przebieg choroby stwierdzia, e
przeczyta ksik Kwaniewskiego. Dosza do wniosku e czowiek cae ycie
si uczy.
Prosz si te nie zraa opiniami swoich bliskich, atakujcych za
odmienno kulinarn. Trzeba wiedzie co jest dobre i robi swoje.

Dzikuj za rozmow.
Maemu Tomkowi ycz wielu prezentw pod choink, a Pani oraz caej rodzinie
miych wit przy optymalnym stole.

Rozmow przeprowadzi Tomasz Trojanowski





From katarzyna@pc.com Mon Dec 09 10:06:34 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "katarzyna" <katarzyna@pc.com>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: "Optymalna Mama"  -   Magorzata Sitko i jej syn Tomasz
Date: Mon, 9 Dec 2002 10:06:35 -0800
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 16
Message-ID: <at2m3c$ctc$1@tryton.plocman.pl>
References: <at1jsj$2m5j$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 65-45-152-28-sj-01.cvx.algx.net
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039457197 13228 65.45.152.28 (9 Dec 2002 18:06:37 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 9 Dec 2002 18:06:37 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:120


"Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl> wrote in message
news:at1jsj$2m5j$1@tryton.plocman.pl...
> Przedstawiam wywiad z n-ru grudniowego'02  miesicznika "Optymalnik"
> http://www.optymalni.org/
>  W cigu nastpnych dwch miesicy
> dziecku nie zesza taczka szpitalna - ta fiziologiczna, pourodzeniowa.
> Powinna zej po 2-3 tygodniach, ale nie moga z powodu braku tego elaza.
> Co ciekawe, Tomek biega z ni, <
                                    ^^^^^^^^^
chcialabym zobaczyc jak biega dwumiesieczne  dziecko.  Czy reszta wywiadu
jest rownie wiarygodna?
katarzyna
                                    ^^^^^^^^



From wojtek@golabowski.art.pl Tue Dec 10 09:49:26 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: =?iso-8859-2?Q?Wojciech_Go=B3=B1bowski?= <wojtek@golabowski.art.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_=22Optymalna_Mama=22__-___Ma=B3gorzata_Sitko_i_jej_syn?=
	=?iso-8859-2?Q?_Tomasz?=
Date: Tue, 10 Dec 2002 09:49:26 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 30
Message-ID: <at49gv$paq$1@tryton.plocman.pl>
References: <at1jsj$2m5j$1@tryton.plocman.pl> <at2m3c$ctc$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.48.246.196
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039509855 25946 80.48.246.196 (10 Dec 2002 08:44:15 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 10 Dec 2002 08:44:15 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:123

katarzyna i par serwerw po drodze spowodowao pojawienie si
wiadomoci:
>
> >  W cigu nastpnych dwch miesicy
> > dziecku nie zesza taczka szpitalna - ta fiziologiczna,
pourodzeniowa.
> > Powinna zej po 2-3 tygodniach, ale nie moga z powodu braku tego
elaza.
> > Co ciekawe, Tomek biega z ni, <
>                                     ^^^^^^^^^
> chcialabym zobaczyc jak biega dwumiesieczne  dziecko.  Czy reszta
wywiadu
> jest rownie wiarygodna?
> katarzyna
>                                     ^^^^^^^^

Pierwsze. Jeli chcesz, aby Twoje podkrelenia u innych znajdoway si w
tym samym miejscu, co u Ciebie (w Twoim czytniku/mailerze), stosuj
czcionk o staej szerokoci znakw, np. Courier. U mnie Twoje
podkrelenie wskazuje pustk.
Drugie. W oryginale sowo biega jest ujte w cudzysw, co nadaje mu
nieco inny sens. A wywiad jest jak najbardziej wiarygodny.


-- 
     ,                            Wojciech "Voqo" Gobowski
 .  / ,'. ,'| ,'.                http://www.golabowski.art.pl
  \/  `.' `.| `.'   "Lubi prac. Praca mnie fascynuje. Potrafi godzinami
 ---------- | ---    siedzie i przyglda si jej."     Jerome K. Jerome


From katarzyna@pc.com Tue Dec 10 22:05:40 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "katarzyna" <katarzyna@pc.com>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: "Optymalna Mama"  -   Magorzata Sitko i jej syn Tomasz
Date: Tue, 10 Dec 2002 22:05:40 -0800
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 8
Message-ID: <at6kjp$2itm$1@tryton.plocman.pl>
References: <at1jsj$2m5j$1@tryton.plocman.pl> <at2m3c$ctc$1@tryton.plocman.pl> <at49gv$paq$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 65-pool1.ras10.capax.alerondial.net
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039586746 84918 206.148.32.65 (11 Dec 2002 06:05:46 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 11 Dec 2002 06:05:46 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:127


"Wojciech Gobowski" <wojtek@golabowski.art.pl> wrote in message
news:at49gv$paq$1@tryton.plocman.pl...
> Pierwsze. ..<
bardzo dziekuje za informacje, zastosuje.
katarzyna



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Dec 10 10:38:48 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_=22Optymalna_Mama=22__-___Ma=B3gorzata_Sitko_i_jej_syn?=
	=?iso-8859-2?Q?_Tomasz?=
Date: Tue, 10 Dec 2002 10:38:49 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 46
Message-ID: <at4cov$se0$1@tryton.plocman.pl>
References: <at1jsj$2m5j$1@tryton.plocman.pl> <at2m3c$ctc$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039513184 29120 212.33.82.48 (10 Dec 2002 09:39:44 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 10 Dec 2002 09:39:44 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:124

Uytkownik "katarzyna" <katarzyna@pc.com> napisa w wiadomoci
news:at2m3c$ctc$1@tryton.plocman.pl...
>
> "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl> wrote in message
> news:at1jsj$2m5j$1@tryton.plocman.pl...
> > Przedstawiam wywiad z n-ru grudniowego'02  miesicznika "Optymalnik"
> > http://www.optymalni.org/
> >  W cigu nastpnych dwch miesicy
> > dziecku nie zesza taczka szpitalna - ta fiziologiczna,
pourodzeniowa.
> > Powinna zej po 2-3 tygodniach, ale nie moga z powodu braku tego
elaza.
> > Co ciekawe, Tomek biega z ni, <
>                                     ^^^^^^^^^
> chcialabym zobaczyc jak biega dwumiesieczne  dziecko.  Czy reszta wywiadu
> jest rownie wiarygodna?
> katarzyna

Rzeczywicie, powinien by cudzysw, albo pani Magorzata powinna
zamiast sowa 'biega' - uy sowo 'lea'. Tyle, e zwyczajowo sowo:
'ley' kojarzy si z czowiekiem chorym.
Wiadomo, e kade dziecko przez pierwsze miesice swego ycia - ley, co
wcale nie znaczy - choruje, czy te - wykazuje objawy chorowania.
W tym wypadku sowem 'biega' pani Magorzata wyrazia, moim zdaniem
aktywno dziecka,  inaczej mwic brak niepokojcych objaww wskazujcych
na ze samopoczucie dziecka i powan chorob.
No c, jak wida, czasem komu trzeba co bardzo dosadnie wytumaczy.
A swoj drog, to dziwi mnie, e Ciebie nie dziwi wiele innych bardzo
wanych i wrcz szokujcych faktw z tej relacji, wszak pomijasz je
milczeniem.

Jest takie przysowie: kto chce psa uderzy, kij zawsze znajdzie.

Pozdrawiam
Krystyna












From katarzyna@pc.com Tue Dec 10 22:06:46 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "katarzyna" <katarzyna@pc.com>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: "Optymalna Mama"  -   Magorzata Sitko i jej syn Tomasz
Date: Tue, 10 Dec 2002 22:06:47 -0800
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 12
Message-ID: <at6kls$2iud$1@tryton.plocman.pl>
References: <at1jsj$2m5j$1@tryton.plocman.pl> <at2m3c$ctc$1@tryton.plocman.pl> <at4cov$se0$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 65-pool1.ras10.capax.alerondial.net
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039586813 84941 206.148.32.65 (11 Dec 2002 06:06:53 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 11 Dec 2002 06:06:53 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:128


"Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl> wrote in message
news:at4cov$se0$1@tryton.plocman.pl...

> Jest takie przysowie: kto chce psa uderzy, kij zawsze znajdzie.<

jest tez takie: "Kto sieje wiatr zbiera burze"
katarzyna





From WYTNIJTOzywienie@host.sk Wed Dec 11 11:00:10 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Jazz" <WYTNIJTOzywienie@host.sk>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_=22Optymalna_Mama=22__-___Ma=B3gorzata_Sitko_i_jej_syn?=
	=?iso-8859-2?Q?_Tomasz?=
Date: Wed, 11 Dec 2002 11:00:11 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 15
Message-ID: <at72fo$309l$1@tryton.plocman.pl>
References: <at1jsj$2m5j$1@tryton.plocman.pl> <at2m3c$ctc$1@tryton.plocman.pl> <at4cov$se0$1@tryton.plocman.pl> <at6kls$2iud$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: jankego.srkch.pik-net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039600952 98613 213.186.93.91 (11 Dec 2002 10:02:32 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 11 Dec 2002 10:02:32 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:129


Uytkownik "katarzyna" <katarzyna@pc.com> napisa w wiadomoci
news:at6kls$2iud$1@tryton.plocman.pl...
> > Jest takie przysowie: kto chce psa uderzy, kij zawsze znajdzie.<
>
> jest tez takie: "Kto sieje wiatr zbiera burze"

Albo takie "Kto rano wstaje, ten leje jak z cebra" ;-)

--
Jazz
http://zywienie.host.sk




From marcin-ka@poczta.gazeta.pl Wed Dec 11 13:27:02 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Marcin 'Cooler' Kuliski" <marcin-ka@poczta.gazeta.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: "Optymalna Mama"  -   Magorzata Sitko i jej syn Tomasz
Date: Wed, 11 Dec 2002 13:27:02 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 16
Message-ID: <at7b01$8k7$1@tryton.plocman.pl>
References: <at1jsj$2m5j$1@tryton.plocman.pl> <at2m3c$ctc$1@tryton.plocman.pl> <at4cov$se0$1@tryton.plocman.pl> <at6kls$2iud$1@tryton.plocman.pl> <at72fo$309l$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: amiga.ha.pwr.wroc.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039609666 8839 156.17.238.12 (11 Dec 2002 12:27:46 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 11 Dec 2002 12:27:46 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4522.1200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4522.1200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:130

Uytkownik "Jazz" <WYTNIJTOzywienie@host.sk> napisa w wiadomoci
news:at72fo$309l$1@tryton.plocman.pl...
>
> Uytkownik "katarzyna" <katarzyna@pc.com> napisa w wiadomoci
> news:at6kls$2iud$1@tryton.plocman.pl...
> > > Jest takie przysowie: kto chce psa uderzy, kij zawsze znajdzie.<
> >
> > jest tez takie: "Kto sieje wiatr zbiera burze"
>
> Albo takie "Kto rano wstaje, ten leje jak z cebra" ;-)

"Jak na swietego Hieronima jest deszcz albo go ni ma,
to pod koniec listopada pada albo nie pada"




From radek@sprandi.pl Thu Dec 12 11:45:52 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Radosaw Marek" <radek@sprandi.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: "Optymalna Mama"  -   Magorzata Sitko i jej syn Tomasz
Date: Thu, 12 Dec 2002 11:45:53 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 24
Message-ID: <at9uig$2gr5$1@tryton.plocman.pl>
References: <at1jsj$2m5j$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pd33.wroclaw.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039695249 82789 213.76.90.33 (12 Dec 2002 12:14:09 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 12 Dec 2002 12:14:09 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:132

Uytkownik Krystyna*Opty* <Krystynatomczak@poczta.onet.pl> w wiadomoci do
grup dyskusyjnych napisa:at1jsj$2m5j$1@tryton.plocman.pl...
> Przedstawiam wywiad z n-ru grudniowego'02  miesicznika "Optymalnik"
> http://www.optymalni.org/


> Przez to e by wczeniakiem, may mia niedobr elaza. Popeniam bd
nie
> podajc mu go tak, jak lekarze zalecaj. Doszam do wniosku, e podobnie
jak
> inne preparaty, i ten nie jest potrzebny. W cigu nastpnych dwch
miesicy
> dziecku nie zesza taczka szpitalna - ta fiziologiczna, pourodzeniowa.
> Powinna zej po 2-3 tygodniach, ale nie moga z powodu braku tego elaza.
> Co ciekawe, Tomek biega z ni, nie wykazywa adnych objaww choroby. Gdy
> patrze na zdjcia - faktycznie, jego skra jest bardziej ta.

Z tego co ja wiem, to nie powinno si podawa noworodkowi preparatw
elazowych.

Radek
P.S. To bieganie mi te zgrzytno .



From g.wasiak@vikingpc.pl Fri Dec 13 08:37:52 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Grzegorz Wasiak" <g.wasiak@vikingpc.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: "Optymalna Mama"  -   Magorzata Sitko i jej syn Tomasz
Date: Fri, 13 Dec 2002 08:37:53 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 14
Message-ID: <atc2m1$14dc$1@tryton.plocman.pl>
References: <at1jsj$2m5j$1@tryton.plocman.pl> <at9uig$2gr5$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pl38.luzyckie.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039764993 37292 217.96.165.38 (13 Dec 2002 07:36:33 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 13 Dec 2002 07:36:33 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:134


Uytkownik "Radosaw Marek" <radek@sprandi.pl> napisa w wiadomoci
news:at9uig$2gr5$1@tryton.plocman.pl...

> Z tego co ja wiem, to nie powinno si podawa noworodkowi preparatw
> elazowych.
MOja znajoma, ktra urodzia wczeniaka wanie, miaa od lekarza zalecenie,
aby podawa preparaty z elazem (zreszt bardzo le tolerowane przez
dziecko).

pozdr
Grzegorz



From radek@sprandi.pl Mon Dec 23 01:43:18 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Radosaw Marek" <radek@sprandi.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: "Optymalna Mama"  -   Magorzata Sitko i jej syn Tomasz
Date: Mon, 23 Dec 2002 01:43:18 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 195
Message-ID: <au5mj0$2ju3$4@tryton.plocman.pl>
References: <at1jsj$2m5j$1@tryton.plocman.pl> <at9uig$2gr5$1@tryton.plocman.pl> <atc2m1$14dc$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pe190.wroclaw.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1040604578 85955 213.76.91.190 (23 Dec 2002 00:49:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 23 Dec 2002 00:49:38 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:141

Uytkownik Grzegorz Wasiak <g.wasiak@vikingpc.pl> w wiadomoci do grup
dyskusyjnych napisa:atc2m1$14dc$1@tryton.plocman.pl...

> Moja znajoma, ktra urodzia wczeniaka wanie, miaa od lekarza
zalecenie,
> aby podawa preparaty z elazem (zreszt bardzo le tolerowane przez
> dziecko).
>

Lekarze bywaj bardzo zapracowani i nie maj czasu na przeczytanie
wydawnictwa popularyzujacego karmienie naturalne. Oto fragmenty z "Karmienie
Piersi" Witolda Kowalewskiego:

"
MLEKO PRZEDWCZESNE

Nie zawsze pord koczy si w przewidzianym terminie,
z upywem dziewitego miesica ciy. Do czsto, z rnych
przyczyn, rozwizanie nastpuje wczeniej. Wtedy te, w przypadku
porodu przedwczesnego pojawia si mleko przedwczesne. Zawiera
o 20% wicej biaka, o 50% tuszczu i o 50 - 80% wicej soli
mineralnych ni siara i mleko przejciowe. W miar upywu czasu,
skad zblia si do mleka kobiet rodzcych o czasie, i zwykle po
miesicu jest taki sam. Wyjtkowo poziom immunoglobuliny A
utrzymuje si na poziomie wyszym przez okres okoo trzech
miesicy. Tego rodzaju  rnice w mleku  przedwczesnym
podyktowane   s   potrzebami   wczeniaka.   Skad   pokarmu
dostosowany jest do jego moliwoci trawiennych i spenia wan
funkcj obronn.

Nie znajduje wic uzasadnienia pogld, e
wczeniaki nie powinny by karmione piersi.

Przeciwnie, nawet gdy odruchy ssania s niedostatecznie
wyksztacone u wczeniakw z nisk wag ciaa, matka powinna mie
moliwo dostarczenia pokarmu dziecku. Podawa go mona przez
zgbnik, wiee lub w ostatecznoci pasteryzowane.

Noworodek urodzony przedwczenie, ze swoj niedojrzaoci
mechanizmw adaptacyjnych, jest bardziej podatny na zakaenia
i znacznie burzliwiej reaguje na niewielkie nawet niedobory
pokarmowe. Mleko matki jest dla niego znakomitym pokarmem
o walorach odywczych i obronnych.
Wysoka koncentracja biaka, tuszczu, soli
mineralnych i immunoglobuliny A jest zatem
wyrazem tej zmiennoci mleka kobiecego,
ktra cile koreluje z aktualnymi potrzebami
dziecka.

Natura sama reguluje i dostosowuje skad
mleka do aktualnych potrzeb noworodka
i niemowlcia,  wczeniaka  czy  dziecka
urodzonego o czasie.
"
"
LAKTOFERRYNA - NONIK ELAZA

Laktoferryna mleka kobiecego, naley do frakcji biakowej
pokarmu i jest tak zwanym biakiem transportowym. Wystpuje ona
w postaci nienasyconej jako odbiorca elaza. W pocztkowym okresie
laktacji wie 5,5 mg elaza, potem 1,5 - 2,5 mg elaza na 1 ml.
Wizanie elaza przez laktoferryn ma dwojakie znaczenie. Po
pierwsze, elazo w postaci zjonizowanej nie wchania si z przewodu
pokarmowego, a jedynie w poczeniu z laktoferryn moe
przenikn przez bon luzow i tam zosta przekazane dalej do
krwi i szpiku kostnego. Po drugie, laktoferryn jednoczenie
odbierajc swobodne elazo z jelita, zapobiega rozwojowi
bakterii E. coli i innych, dla ktrych konieczne jest ono do
prawidowego   rozwoju.   T   bakteriostatyczn   dziaalno
laktoferryny stymuluj immunoglobuliny.

_Podawanie doustne preparatw elaza oraz_
_dokarmianie   mieszankami   wzbogaconymi_
_elazem powoduje wysycenie nim laktoferryny_
_i zablokowanie jej dziaania bakteriostatycznego._

Laktoferryn dziaa take przeciwgrzybiczo hamujc wzrost
Candida albicans.

W mleku krowim laktoferryn nie wystpuje lub stwierdza si jej
ladowe iloci.
"
"
ELAZO

Zawarto elaza w pokarmie kobiecym i w mleku krowim jest
niemal jednakowa. Wchanialno elaza z pokarmu wynosi
jednak ok. 50%, z mleka krowiego 19%, z mieszanek sztucznych
za, wzbogaconych elazem, ok 4%.

Prawie trzykrotnie mniejsze wchanianie elaza z mleka krowiego
spowodowane jest, przede wszystkim, brakiem laktoferryny, a
ponadto wysz poda biaka oraz fosforu, ktre to elementy
zmniejszaj wchanianie elaza. Laktoza i due iloci witaminy C
zawarte w pokarmie kobiecym uatwiaj jego wchanianie.

elazo konieczne jest do waciwego funkcjonowania ukadu
krwiotwrczego. Bdc skadnikiem hemoglobiny znajdujcej si
w krwinkach czerwonych, bierze udzia w rozprowadzaniu tlenu do
wszystkich komrek organizmu. Wsplnie z miedzi, ktra z kolei
bdc skadnikiem biaek warunkujcych wchanianie elaza
i enzymw wbudowujcych je w hemoglobin, odpowiada za
waciwy przebieg procesw oddychania tkankowego.

_Zawarto elaza w pokarmie kobiecym oraz elazo zmagazynowane
_w wtrobie w okresie podowym, wystarczaj do pokrycia
_zapotrzebowania niemowlcia urodzonego o czasie do 5...6 miesica
_ycia.

W tym okresie nie zachodzi konieczno podawania dodatkowo
preparatw elaza. Wielokrotnie stosowane przez pediatrw
profilaktyczne podawanie elaza przynosi efekty wrcz odwrotne. Jak
ju wielokrotnie podkrelaem, wszystkie skadniki pokarmu kobiecego
s tak ilociowo dobrane, e zapewnione jest ich maksymalne
wykorzystanie. Podanie dodatkowej iloci elaza, w sytuacji, w ktrej
organizm go nie potrzebuje, nie moe spowodowa jego dodatkowego
wchaniania. Laktoferryna ma okrelon zdolno wizania elaza
i wikszych iloci, ni jest to moliwe i konieczne, nie jest w stanie
przetransportowa. Ponadto pojawienie si dodatkowego elaza
sprzyja rozwojowi bakterii E. coli, ktre to bakterie wykorzystuj je do
swego wzrostu i rozwoju.

Niezmiernie wan spraw jest to, aby kobieta ju od pocztku
ciy dbaa o spoywanie waciwych iloci elaza z pokarmem. Ma
to dwojakie znaczenie. Po pierwsze, elazo, biorc udzia w
procesach oddychania tkankowego, spenia du rol w toku rozwoju
embrionalnego mzgu. Niedobr elaza w tym okresie powoduje
rnego stopnia zaburzenia w rozwoju psychicznym. Objawiaj si
one najczciej opnieniem tego rozwoju w postaci pniejszych
trudnoci w nauce, brakw koordynacji czy obnieniem inteligencji.
Po drugie, matka, dziki przyjmowaniu odpowiednich iloci elaza,
zapewnia dziecku moliwo zgromadzenia dostatecznych jego iloci
w wtrobie.

MIED

Mied to jeden z waniejszych metali wchodzcych w skad
pokarmu kobiecego. Gwn jej rol stanowi udzia w tworzeniu
erytrocytw (krwinek czerwonych), hemoglobiny, dojrzewaniu erytro-
blastw i powstawaniu trombocytw. Jest pierwiastkiem aktywnym
w tworzeniu mieliny - substancji osonkowej dla wkien nerwowych,
w syntezie kolagenu i elastyny, a take w procesie waciwego kost-
nienia. Jej przemiana w organizmie cile wie si z elazem oraz
z cynkiem.

Pokarm kobiety zawiera mied w iloci ok. 400 - 800 mikrograma/litr w l
miesicu karmienia, 200 - 300 mikrograma/litr w drugim miesicu
i 250 mikrograma/litr w IV miesicu. Zapotrzebowanie dobowe organizmu
dziecka, wynoszce 80 mikrograma/(kilogram masy ciaa), podczas karmienia
mlekiem
krowim, w ktrym zawarto miedzi wynosi 150 mikrograma/litr , nie pokrywa
potrzeb i doprowadza   wkrtce   do   wyczerpania   rezerw zgromadzonych
w wtrobie podczas ciy.

_Szczeglnie szybko dochodzi do ujemnego bilansu miedziowego
_u wczeniakw i dzieci z nisk wag urodzeniow. S one
_pozbawione rezerw miedzi w wtrobie i wczeniej ni u noworodkw
_donoszonych wystpuj u nich objawy niedoboru miedzi - neutropenia
_i anemia. Pogbia si to jeszcze w przypadku karmienia mlekiem
krowim, ktre zawiera szeciokrotnie mniej miedzi ni mleko kobiece.
Noworodki donoszone rodz si z odpowiednio du rezerw miedzi
w wtrobie, tak e nawet mniejsza zawarto miedzi w pokarmie,
w drugim miesicu karmienia, nie wywouje objaww jej niedoboru.

Mied wchodzi w skad wielu bardzo wanych enzymw, a take
biaek, takich jak ceruloplazmina i metalotioneina. Ceruloplazmina
wie okoo 95% miedzi zawartej w surowicy, natomiast metalotio-
neina jest biakiem odpowiedzialnym za wewntrzkomrkow dystry-
bucj metali, szczeglnie cynku, miedzi i kadmu.

Niewielki spadek poziomu miedzi nie daje objaww klinicznych,
poza obnieniem odpornoci na zakaenia. Dalsze obnienie pozio-
mu miedzi wywouje neutropeni, a nastpnie anemi. W pierwszej
fazie spowodowana jest zaburzeniem wchaniania jelitowego elaza
i poddaje si leczeniu jego preparatami dominiowo. Obniony
poziom ceruloplazminy, ktra peni funkcj utleniacza elaza powo-
duje zmniejszenie wchaniania go z przewodu pokarmowego
i zahamowanie jego akumulacji w wtrobie. W drugiej fazie anemia
oporna jest na pozajelitowe (czyli w zastrzykach) podawanie elaza,
dlatego e zahamowanie procesw tworzenia krwinek czerwonych,
spowodowane zostao obnieniem aktywnoci enzymu zawierajcego
mied, ktry jest konieczny do wbudowania elaza w czsteczk
hemoglobiny.

_Jak wic widzimy, przemiana miedzi w organizmie cile
_zwizana jest z przemian elaza, i wystpowanie anemii u dziecka
_nie jest uwarunkowane jedynie brakiem elaza, ale bardzo czsto
_niedoborem obu tych pierwiastkw.

Wchanianie miedzi podczas karmienia piersi uatwia obecno
w mleku kobiecym kwasu pikolinowego. Decyduje on rwnie
o lepszej wchanialnoci cynku.
"



From in-cognito@tlen.pl Mon Dec 09 18:09:50 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: in-cognito@tlen.pl (In-Cognito )
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?T2ezb3N6ZW5pZSAtIE1ldGFib2xpem0=?=
Date: Mon, 9 Dec 2002 18:09:51 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 9
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <at2m9f$ctt$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039457391 13245 217.96.80.2 (9 Dec 2002 18:09:51 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 9 Dec 2002 18:09:51 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 217.96.34.163
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:121

Prosz wszystkich zdecydowanych na badanie wosa w BIOMOL-u, a korzystajcych
z mojej strony i numeru podanego w ogoszeniu, aby skadali zamwienie z
teje wanie strony. Pozwoli to Wam na zdobycie 304 punktw za jedno
badanie. Te punkty mona zamieni na prezenty.


-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From marekf@aktis.alpha.pl Mon Dec 09 20:23:30 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "MarekF" <marekf@aktis.alpha.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Ogoszenie - Metabolizm
Date: Mon, 9 Dec 2002 20:23:30 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 6
Message-ID: <at2qn5$e42$1@tryton.plocman.pl>
References: <at2m9f$ctt$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pa146.smochowice.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039461925 14466 217.96.160.146 (9 Dec 2002 19:25:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 9 Dec 2002 19:25:25 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:122

Moze napiszesz, czy wejsc jako gosc czy sie zalogowac, bo do zalogowania
potrzebny jest login i haslo, a Ty podales tylko numer. Jak wszedlem jako
gosc, to strona sie nia chciala otworzyc.
maf



From in-cognito@tlen.pl Tue Dec 10 11:36:34 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: in-cognito@tlen.pl (In-Cognito )
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UmU6IE9ns29zemVuaWUgLSBNZXRhYm9saXpt?=
Date: Tue, 10 Dec 2002 11:36:35 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 15
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <at4jk3$10eh$1@tryton.plocman.pl>
References: <at2m9f$ctt$1@tryton.plocman.pl> <at2qn5$e42$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039520195 33233 217.96.80.2 (10 Dec 2002 11:36:35 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 10 Dec 2002 11:36:35 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 217.96.34.163
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:125

"MarekF" napisa(a):

> Moze napiszesz, czy wejsc jako gosc czy sie zalogowac, bo do zalogowania
> potrzebny jest login i haslo, a Ty podales tylko numer. Jak wszedlem jako
> gosc, to strona sie nia chciala otworzyc.
> maf
> 
> Oczywicie, e logujesz si jako Go, podajc swoje nazwisko ( moe by
ksywa ) ale w pole uytkownik wpisujesz tene podany przeze mnie numer.
Strona musi si otworzy !
> 

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Dec 15 21:27:12 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_PR=A1DY__SELEKTYWNE?=
Date: Sun, 15 Dec 2002 21:27:12 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 140
Message-ID: <atioks$2pn2$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1039984095 91874 212.33.82.48 (15 Dec 2002 20:28:15 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 15 Dec 2002 20:28:15 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:135

"Optymalni" - grudzie 2002

   PRDY  SELEKTYWNE

Wiek XX by w historii ludzkoci wiekiem najszybszego rozwoju nauki i
postpu technicznego. Galopujcy postp nastpowa we wszystkich
gaziach wiedzy.
Mino 60 lat od czasu zbudowania pierwszego samolotu, a ju ludzie zaczli
penetrowa kosmos. Ogromne odkrycia dokonay si w dziedzinie biologii,
biochemii i fizjologii, a co zatym idzie - nastpiy ewolucyjne zmiany
w metodach leczenia. Najwikszy postp w medycynie przypada na okres
po II wojnie wiatowej, kiedy do leczenia weszy antybiotyki i leki, ktre
pozwalaj wpywa na czynno narzdw wewntrznych.
Dziki tym lekom mona obnia cinienie krwi, poprawia ukrwienie mzgu,
czy rozszerza oskrzela.
Znacznie poprawia si diagnostyka, dziki czemu mona wczeniej wykrywa
groce czowiekowi niebezpieczestwo i podj dziaania profilaktyczne.
Chorzy mog w miar normalnie funkcjonowa systematycznie przyjmujc leki.
Niestety w tym samym casie liczba ludzi chorych stale wzrasta, a przyczyny
wikszoci chorb nadal pozostaj nieznane, przez co nie ma ich skutecznego
przyczynowego leczenia. rodki farmakologiczne tylko czasowo normalizuj
funkcje yciowe i gdy spada ich stenie we krwi, trzeba poda nastpn
dawk, Po duszym stosowaniu ich dziaanie sabnie i dokada si nowe
specyfiki.
Przyjmowanie duych iloci tabletek po pewnym czasie samo w sobie staje
si szkodliwe. Niebagateln bolczk jest te to, e w ostatnich latach ceny
lekw stale wzrastaj i czasem pacjentw nie sta na leczenie. Wobec
zaawansowanych chorb czsto lekarze staj si bezradni.
Wielu z nich nie wie, bo nie moe wiedzie, jakie s rzeczywiste przyczyny
chorb i dlatego nie mog ich skutecznie leczy. Tymczasem gwnym
czynnikiem powodujcym choroby jest nieprawidowe odywianie, a zwaszcza
stale wzrastajce spoycie wglowodanw, czyli cukrw. W Polsce istnieje ju
spora grupa osb, ktra wyleczya si z jednostek uznawanych za
nieuleczalne, dziki zastosowaniu diety ubogiej w wglowodany, a bogatej w
biako i tuszcze zwierzce opracowanej przed 35 laty przez dr. Jana
Kwaniewskiego.
Zauway on, e przyczyna chorb tkwi w diecie, ktra powoduje zaburzenia
w fukcjonowaniu autonomicznego ukadu nerwowego.
Ukad ten steruje prac narzdw wewntrznych bez udziau woli czowieka,
przystosowujc ich aktywno do zmieniajcych si warunkw rodowiska
zewntrznego. Jego funcja oparta jest na dynamicznej rwnowadze dwch czci
o dziaaniu przeciwstawnym, tzw. czci parasympatycznej i sympatycznej.
U zdrowego czowieka w stanie relaksacji dominuje impulsacja
parasympatyczna, co objawia si wolniejsz akcj serca, lepiej ukrwiona jest
skra, jelita, zwaj si oskrzela i renice, sabsze natomiast jest
ukrwienie mzgu, mini i serca.
W stanie nagego pobudzenia, np. silnego stresu przed walk, dominacj
przejmuje cz sympatyczna. Powoduje to przyspieszenie akcji serca, gorsze
ukrwienie i blado skry, rozszerzenie oskrzeli (wzrasta zapotrzebowanie na
tlen), podnosi si cinienie krwi, zahamowana jest praca jelit. W tym czasie
lepiej zaopatrzone s narzdy wane dla ycia i przetrwania, czyli
minie, mzg i serce, rozszerzaj si rwnie renice. Po ustpieniu
zagroenia znw przewag osiga ukad parasympatyczny.
Fizjologicznie w dzie wystpuje dominacja ukadu sympatycznego, a w nocy
parasympatycznego. Tak przedstawia si sprawa u zdrowego czowieka.
Ju staroytni Chiczycy zauwayli, e we wszystkich chorobach dochodzi do
zachwiania tej rwnowagi i patologicznej przewagi jednej z czci ukadu
autonomicznego. Wie o tym rwnie i wspczesna medycyna, ale nie bardzo
potrafi to wykorzysta.  Przewaga jednego z ukadw moe wystpi miejscowo
lub dotyczy caego organizmu, a zaley to gwnie od sposobu odywiania.
Obecnie spotyka si zdecydowanie czciej choroby z przewag ukadu
sympatycznego. Jeeli czowiek stale chodzi pobudzony, zdenerwowany, nie
moe spa, zasycha mu w ustach, jest nerwowy i ma przyspieszon akcj serca,
to mamy wanie do czynienia z utrwalon uoglnion przewag ukadu
sympatycznego - taki stan okrela si mianem nerwicy. Oczywicie taka
przewaga moe wystpi w okrelonym obszarze ciaa lub narzdzie. Jeeli
mamy do czynienia z nadmiernie obkurczonymi naczyniami krwiononymi koczyn
dolnych, w przypadku miadycy lub choroby Buergera, to znaczy, e przewag
osiga ukad sympatyczny. Wiele osb cierpi na tachykardi, czyli stale
przyspieszon akcj serca - to rwnie przewaga tego ukadu. Zaawansowana,
uoglniona miadyca powoduje wzrost cinienia krwi.
Czym normalnym i powszechnym jest obecnie choroba zwyrodnieniowa
staww i krgosupa. Na skutek gorszego odywienia i przecienia,
chrzstki stawowe degeneruj si i przerataj, powodujc ble - take
przewaga sympatyczna.
Mona tu wymieni jeszcze wiele chorb: uszczyc, jaskr, niedokwano
soku odkowego, impotencj, stwardnienie rozsiane i inne - w kadej
dominuje ukad sympatyczny. Tradycyjne leczenie tych chorb jest mao
skuteczne, jednak mona si ich pozby stosunkowo szybko, stosujc ywienie
optymalne i prdy elektywne.
Pocztki metody leczenia prdami sigaj pocztku lat 50-tych.
W tym czasie austriacki fizjolog E. Henssage przebada i opisa parametry
prdw pyncych we wknach ukadu autonomicznego oraz sugerowa ich
uycie w medycynie.
Na praktyczne ich zastosowanie trafi pod koniec lat 60-tych polski lekarz
- wanie dr. Jan Kwaniewski. Okazao si, e generujc prd elektryczny
o okrelonych parametrach, mona wpywa na przewodnictwo we wknach
ukadu autonomicznego, pobudzajc w zalenoci od potrzeby jedn z jego
skadowych. I tak, jeeli stwierdzi si przewag ukadu sympatycznego,
naley pobudzi miejscowo, lub oglnie ukad parasympatyczny.
W poczeniu z ywieniem optymalnym okazao si to niewiarygodnie
skuteczn metod  leczenia. Mimo, e aparaty do ich generacji uzyskay
pozytywn opini Ministra Zdrowia, to aden do tej pory nie znaaz jeszcze
zastosowania w konwencjonalnym lecznictwie. Dzi stosowane s jedynie
w placwkach typu Arkadii.
Efekty leczenia prdami nie mog si rwna z adn konwencjonaln metod
leczenia, poniewa na trwae usuwaj zaburzenia funkcji ukadu
autonomicznego. Rezultaty zabiegw wida czsto ju po kilku- kilkunastu
dniach. Jedne z najbardziej spektakularnych spotykamy w leczeniu chromania
przestankowego i choroby Buergera, gdzie po dwch tygodniach poprawa
wynosi rednio 300%. Z punktu widzenia medycyny konwencjonalnej jest to
oczywicie niemoliwe. Nadcinienie ttnicze ustpuje zazwyczaj po 10-20
dniach i nie trzeba przyjmowa lekw. Stosunkowo szybko cofa si nerwica,
cho efekty s trudne do zmierzenia, poniewa nie istniej adne mozliwoci
jej dokadnego pomiaru. Ble krgosupa nale do dolegliwoci stosunkowo
atwo ustpujcych.
Nawet jeli trwaj one wiele lat, to zastosowanie powyszej metody przynosi
ulg lub cakowite ich ustpienie po 7-15 dniach leczenia. Stosowanie
ywienia optymalnego w pniejszym okresie prawie gwarantuje, e ble nie
powrc, poniewa dokonuje si przebudowa chrzstek i wizade.
Ciekawym zastoowaniem prdw jest leczenie impotencji u mczyzn - ta
reaguje na leczenie wyjtkowo szybko.Z dowiadczenia wiemy, e moe si ono
przerodzi w nadmierny pocig pciowy, ale mona to wyrwna stosujc
zabiegi przeciwne. Wanie dziki moliwoci "odwrcenia" zabiegw metoda ta
jest bardzo bezpieczna i praktycznie prawidowo stosowana, nie niesie ryzyka
powika. Kolosaln zalet leczenia prdami jest tez to, e mona je
stosowa wybirczo na okrelon okolic ciaa, na centralny ukad nerwowy
lub koczyny dolne. Nie posiadaj tego adne leki, ktre po osigniciu
wysycenia we krwi docieraj do kadego narzdu i mog wywiera dziaania
niepodane.
Leczenie prdami selektywnymi znajduje zastosowanie w prawie kadej chorobie
i zazwyczaj wystarczaj 1-2 serie zabiegw, aby osign cakowite
ustpienie dolegliwoci. Stany bardzo zaawansowane wymagaj czasem
powtarzania terapii co kilka miesicy, ale zdarza si to stosunkowo rzadko.

Lek. med. Przemysaw Pala















From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Dec 16 23:11:20 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_List:__Proporcje__BTW_u_m=B3odych_ludzi?=
Date: Mon, 16 Dec 2002 23:11:20 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 92
Message-ID: <atlj45$27pn$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1040076741 73527 212.33.82.48 (16 Dec 2002 22:12:21 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 16 Dec 2002 22:12:21 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:137


Szanowny Panie Doktorze
Wiosn 2001 roku rozpoczem stosowanie diety optymalnej. Zalecenia
z poznaskiej Arkadii byy nastpujce:
Pierwszy miesic: 40-50 g bialka,  ok. 60 g  wglowodanw, tuszcz do woli
(ok.200 g) Pniej: obniy biako do poziomu 30-40 g
Miaem wtedy 15 lat, przy wzrocie 174 cm wayem 52 kg. Diet chciaem
wyleczy trdzik i alergie (stwierdzone uczulenie na pyki rolin i niektre
pokarmy). Musz przyzna, e srodze si zawiodem. Trdzik bez zmian (mimo
przyjcia zabiegw prdami selektywnymi), samopoczucie kiepskie.
Wiosn 2002 diet rzuciem. Zmusiy mnie do tego jej efekty uboczne,
tzn. nieustanne zaparcia, czste kolki w podbrzuszu (dawniej sporadyczne).
Zaznaczam przy tym, e mj jadospis zosta pozytywnie oceniony przez
dietetyczk, a kady produkt, zanim trafi na talerz, pieczoowicie
odwaaem (na wadze elektronicznej). Take ta aptekarska precyzja wymagana
w stosowaniu diety optymalnej staa si trudna do zniesienia. Zwaszcza, e
przy najmniejszym odchyleniu od normy, pojawiay si kolejne efekty uboczne.
Spoywanie przez kilka dni 40-45 g biaka (zamiast 30-40), miao ju swoje
odbicie w silnym swdzeniu i pkaniu skry, w pojawianiu si czerwonych plam
na twarzy. Wydaje si to tym bardziej dziwne, i w adnej ksice dr.
Kwaniewskiego nie ma sowa o "przebiakowaniu", wrcz przeciwnie. Doktor
Kwaniewski wielokrotnie podkrela, e naley zawsze zjada tyle, na ile ma
si ochot, ja za musiaem si ogranicza dosownie do skrawkw misa na
obiad (reszta biaka uzbieraa si w tkach, mietanie, chlebie,
warzywach). "Co si stanie, jeeli czowiek zje 100 g bialka? Nic zego si
nie stanie, ale gospodarka energetyczna ustroju bdzie nieco mniej sprawna
ni przy 30-50 gramach" (cytat z "Tustego ycia").
Czyby wic taka reakcja na minimalny nadmiar biaka wynikaa z jakich
zaburze w moim organizmie? Czy mona temu zapobiec? Wiem, e ywienie
optymalne pomaga ludziom w beznadziejnych czasem przypadkach, ale musz mie
wczeniej pewno, e nie zaszkodzi.

.P.
-------------------------------------------------------------
Witam,
Ciesz si, e mimo braku efektw przez rok stosowania diety zamierzasz
ponownie przej na ywienie optymalne. Prawidowo stosowane, prawie
zawsze szybko przynosi korzystne efekty i to niekoniecznie trzeba je
stosowa z dokadnoci co do grama.
Po kilku miesicach stosowania czowiek zna na pami skad najczciej
spoywanych produktw i jada si podobne ich iloci, co znacznie uatwia
bilansowanie posikw. Osoby mode, rozpoczynajce ywienie zazwyczaj
najszybciej odczuwaj pozytywne rezultaty, poniewa maj wiksze moliwoci
regeneracyjne. U czowieka do 20-25 roku ycia przewaaj tzw. procesy
anaboliczne, czyli budulcowe i dlatego jeeli stworzy si odpowiednie
warunki, to atwo dochodzi do regeneracji tkanek i cofaj si choroby
autoimmunologiczne. Do takich naley np. alergia, ktra ustpuje zazwyczaj
po kilku tygodniach (u dorosych moe to by kilka lat).
Nadmierne przetuszczanie si skry, czyli ojotok czsto powikany
trdzikiem fizjologicznie nasila si midzy 15-tym a 18-tym rokiem ycia.
W tym czasie podnosi si poziom androgenw (s to hormony pciowe),
ktre pobudzaj procesy dojrzewania, ale jednoczenie stymuluj wydzielanie
oju. Trwa to kilka lat i pxniej samoistnie ustpuje. U modziey
stosujcej ywienie optymalne proces ten jest znacznie mniej nasilony i
skra jest o wiele adniejsza., jednak nie da si tego cakowicie unikn.
ywienie modziey nie odbiega znacznie od tego dla dorosych, jednak w
Twoim przypadku naley uwzgldni niedowag.
Dodatkowo dzieci i modzie , jak wspomniaem, cay czas intensywnie buduj
wasne tkanki, a to wymaga zwikszenia iloci bialka i dostarczenia energii.
Dla Ciebie potrzeba okoo 1-1,5 g biaka na kilogram masy ciaa,
czyli 60-90 g na dob. Nie jest moliwe, aby taka ilo moga Ci zaszkodzi.
Ogranicza spoycie biaka powiniene zacz dopiero w wieku dorosym,
czyli po 20-tym roku ycia, cho zaley to te od aktywnoci fizycznej.
Wtedy powinno wystarczy owe 50 g z "Tustego ycia". Wglowodanw
potrzebujesz ok. 60 g  i przy tym wzrocie nie powinno to ulega zmianom,
natomiast tuszczu moesz rzeczywicie jada do woli - bdzie to powyej
200 g. Problemy, ktre miae stosujc diet, z pewnoci nie byy ni
spowodowane, cho przy tej iloci biaka musiae chodzi godny.
Rozpoczynajc ponownie ywienie, trzeba by zastanowi si nad Twoimi
zaburzeniami jelitowymi. Mog one by spowodowane obecnoci pasoytw
w przewodzie pokarmowym. Z podanych informacji mona przypuszcza,
e chodzi o glistnic lub tasiemczyc. Aby to potwierdzi, naley zrobi
3-krotne badanie kau na obecno jaj pasoytw, cho lepsza jest metoda
immunoenzymatyczna. Leczenie tych chorb jest stosunkowo proste i trwae.
Przy kadej zmianie sposobu odywiania dochodzi do ujawnienia lub nasilenia
objaww chorb pasoytniczych, ktre wczeniej byy utajone. Np. w Egipcie
glist ludzk zaraonych jest 100% populacji, ale odczuwaj to dopiero po
zmianie miejsca pobytu. Pasoyty oprcz dolegliwoci dysgastrycznych, mog
by rwnie przyczyn niedowagi, rozdranienia, osabienia, a ich toksyny
czsto daj objawy skrne. Mam nadziej, e powysze wyjanienie pomoe Ci
rozpocz powtrnie ywienie optymalne, tym razem bez wikszych problemw.
ycz powodzenia.

lek. med. Przemysaw Pala









From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Dec 17 00:16:00 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_List:__Zwyrodnienie_staw=F3w_kolanowych=2C_nerwica___-__Z?=
	=?iso-8859-2?Q?.S.?=
Date: Tue, 17 Dec 2002 00:16:00 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 71
Message-ID: <atlmtd$2b0l$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1040080621 76821 212.33.82.48 (16 Dec 2002 23:17:01 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 16 Dec 2002 23:17:01 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:138


Szanowni Lekarze,
Mam 53 lata, jestem na diecie od 28 grudnia 2001 roku. Diet podjam ze
wzgldu na takie choroby jak:
- dyskopatia krgosupa L3 i L5
- zwyrodnienia staww kolanowych
- od 1992 roku liszaj zanikowy
- depresja na tle przey
Odnonie wymienionych chorb mina mi depresja, ale wynikiem tej choroby
jest to, e jestem bardzo nerwowa, paczliwa, nie mog spa w nocy. Nie wiem
jak mam dalej postpowa?
Jem codziennie 50-60 g wglowodanw, 30-40 g bialka, do 120 g tuszczu.
Zapomniaam nadmieni, e wayam w grudniu 93,5 kg, obecnie wa 70 kg.
Ciesz si z tego bardzo, wzrostu mam 163 cm. Przytyam w krtkim czasie na
tle przey, uciekaam od jedzenia, byo mi wtedy dobrze.
Drodzy Doktorzy!!! Ja wiem, e macie duo pracy ale odpowiedzcie mi
w czasopimie "Optymalni" na moje pytania (jestem wiern czytelniczk tego
czasopisma od samego pocztku):
- czy wylecz si z liszaja (jest bardzo dokuczliwy)
- ze zwyrodnienia staww kolanowych
- z dyskopatii krgosupa
- z nerwowoci (chciaabym bardzo spa w nocy)
A propos liszaja, to mi w klinice powiedzieli, e jest to choroba
nieuleczalna, bo nie znaj jej przyczyny. Musz z tym y.

Z powaaniem
Z.S.
----------------------------------------------------------------

Szanowna Pani
Od rozpoczcia ywienia optymalnego upyn Pani ju prawie rok i pewne
dolegliwoci ustpiy. Utrata ponad 20 kg wagi jest z pewnoci bardzo
korzystnym efektem diety, lecz pewne dolegliwoci nadal sprawiaj klopoty.
Z listu nie wynika dokadnie, czy dolegliwoci stawowe ju ustpuj, czy
nie.Po roku prawidowego ywienia dochodzi do cofania si zmian
zwyrodnieniowych i ble powinny by juz nieco mniejsze - podobnie
z dyskopati. Na cakowite wyleczenie z tych chorb  trzeba czeka zazwyczaj
okolo 2 lat. Bywa jednak, e stopie zaawansowania chorb uniemoliwia ich
wyleczenie. W rokowaniach pomocne jest obejrzenie i analiza zdj RTG
chorych staww i krgosupa.
Drug chorob jest u Pani neurastenia, ktr mog nasila czynniki
rodowiskowe i przeycia zwizane z chorobami o podou organicznym .
U kobiet nerwica jest bardzo czst dolegliwoci. Jednak ywienie optymalne
powoduje usunicie objaww. Pisze Pani rwnie o liszaju zanikowym.
Polska nazwa tej choroby to tocze ogniskowy (czsto uywa si skrtu DLE)
i naley ona do grupy tzw. kolagenoz, czyli chorb tkanki cznej.
Opisana posta dotyczy wycznie skry i nie jest grona. Wbrew temu co
dowiedziaa si Pani w szpitalu, DLE moe ustpi samoistnie po latach
trwania - pisze si o tym w podrcznikach do dermatologii. Istot choroby
jest patologiczna budowa wkien kolagenowych, co powoduje zanik tkanki
cznej. Na diecie optymalnej tocze ogniskowy ustpuje najczciej po
kilku- kilkunastu miesicach. Ze wzgldu na powysz dolegliwo i choroby
staww powinna Pani zwikszy spoycie kolagenu wystpujcego w chrzstkach,
zimnych nogach i salcesonie. Oglna ilo biaka powinna by nieco wiksza
ni 40 g na dob, poniewa jest ono potrzebne do przebudowy tkanek, 30 g
biaka pokrywa zapotrzebowanie zdrowego czowieka tylko pod warunkiem, e w
caoci pochodzi z tek jaj. Biaka kolagenowe, ktre Pani zjada,
wchaniaj si w iloci ok. 80% a 20% wydala si z przewodu pokarmowego.
Bardzo dobre efekty w powyszych chorobach daje zastosowanie prdw
selektywnych. Zanajduje si Pani w tej korzystnej sytuacji, e moe z nich
skorzysta we Wrocawiu. Powinno si zastosowa seri prdw PS na gow
(najlepiej 15 po 10 min) oraz PS na koczyny dolne. Efekty odczuwa si
zazwyczaj po poowie serii.

lek. med. Przemysaw Pala







From in-cognito@tlen.pl Sun Dec 29 10:13:24 2002
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: in-cognito@tlen.pl (In-Cognito )
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UHJvZ3JhbSBvIL95d2llbml1?=
Date: Sun, 29 Dec 2002 10:13:25 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 11
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <aumhs5$1dol$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1041156805 46869 217.96.80.2 (29 Dec 2002 10:13:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 29 Dec 2002 10:13:25 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 217.96.34.163
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:146

We wczorajsz sobot w TVP1 o godz.15.50 wyemitowano bardzo ciekawy program.
Wypowiada si w nim m.in. dr.n.med. ?.Puczkowski z laboratorium BIOMOL.
Nastpne dwa odcinki w kolejne soboty. Program nosi nazw "Sekrety
zdrowia"
Gorco polecam obejrzenie a take skorzystanie z tych bada (vide moje
wczeniejsze ogoszenia o metabolizmie )


-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From gwpc4f@tiscali.fr Fri Jan 03 19:00:58 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: gwpc4f@tiscali.fr (wanda)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: potrzebuje pomocy
Date: Fri, 3 Jan 2003 19:00:59 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 10
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <av4mla$1sjj$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1041620459 62067 217.96.80.2 (3 Jan 2003 19:00:59 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 3 Jan 2003 19:00:59 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90; Creative)
X-Remote-Host: 212.83.148.53
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:148

potrzebuje pomocy dla kolezanko.Mieszkamy we Francji i nie mamy sie z kim
skonsultowa.Dr Strzalkowski porzucil juz DO o ile mi wiadomo.Ja jestem na DO
juz od 4 lat,a kolezanka chce zaczac.Nie chcialabym zle jej doradzac,poniewaz
cierpi na nadczynnosc tarczycy,nie wiem jakie proporcje powinna utrzymywac na
poczatku i czego jesc wiecej a czego mniej.Ma 42 lata i lekka nadwage.
pozdrawiam           Wanda

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From japolkopernikus@hotmail.com Fri Jan 03 22:19:18 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: japolkopernikus@hotmail.com (Janko)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: potrzebuje pomocy
Date: Fri, 3 Jan 2003 22:19:18 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 23
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <av5296$2m46$1@tryton.plocman.pl>
References: <av4mla$1sjj$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1041632358 88198 217.96.80.2 (3 Jan 2003 22:19:18 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 3 Jan 2003 22:19:18 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.01; Windows 98; surfEU DE M1)
X-Remote-Host: 145.254.159.60
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:149

wanda napisa(a):

> potrzebuje pomocy dla kolezanko.Mieszkamy we Francji i nie mamy sie z kim
> skonsultowa.Dr Strzalkowski porzucil juz DO o ile mi wiadomo.Ja jestem na
DO
> juz od 4 lat,a kolezanka chce zaczac.Nie chcialabym zle jej
doradzac,poniewaz
> cierpi na nadczynnosc tarczycy,nie wiem jakie proporcje powinna utrzymywac
na
> poczatku i czego jesc wiecej a czego mniej.Ma 42 lata i lekka nadwage.
> pozdrawiam           Wanda
> 
Hallo,
najpierw informacje jak sie odzywiala, pastwiskowo czy korytkowo, i kiedy, 
bo mogla roznie  w roznych okresach. Wyniki zabrac i najlepjej do Arkadi
jechac. Na temat tarczycy jest wiele w literaturze i "Optymalni",  musi ons
dopasowac sie i przejsc od razu na ZO. Po operacji tylko uzaleznienie od
lekow.
Janko

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From gwpc4f@tiscali.fr Sat Jan 04 18:32:04 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: gwpc4f@tiscali.fr (Wanda)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: potrzebuje pomocy
Date: Sat, 4 Jan 2003 18:32:05 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 34
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <av79b5$19nj$1@tryton.plocman.pl>
References: <av4mla$1sjj$1@tryton.plocman.pl> <av5296$2m46$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1041705125 42739 217.96.80.2 (4 Jan 2003 18:32:05 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 4 Jan 2003 18:32:05 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90; Creative)
X-Remote-Host: 212.83.148.102
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:150

Janko napisa(a):

> wanda napisa(a):
> 
> > potrzebuje pomocy dla kolezanko.Mieszkamy we Francji i nie mamy sie z
kim
> > skonsultowa.Dr Strzalkowski porzucil juz DO o ile mi wiadomo.Ja jestem
na
> DO
> > juz od 4 lat,a kolezanka chce zaczac.Nie chcialabym zle jej
> doradzac,poniewaz
> > cierpi na nadczynnosc tarczycy,nie wiem jakie proporcje powinna
utrzymywac
> na
> > poczatku i czego jesc wiecej a czego mniej.Ma 42 lata i lekka nadwage.
> > pozdrawiam           Wanda
> > 
> Hallo,
> najpierw informacje jak sie odzywiala, pastwiskowo czy korytkowo, i kiedy,

> bo mogla roznie  w roznych okresach. Wyniki zabrac i najlepjej do Arkadi
> jechac. Na temat tarczycy jest wiele w literaturze i "Optymalni",  musi
ons
> dopasowac sie i przejsc od razu na ZO. Po operacji tylko uzaleznienie od
> lekow.
> Janko
> 
> pobyt w ARKADII TO BYLOBY NAJLEPSZE WYJSCIE,ale jak pisalam mieszkamy we
Francji,nie ma tu zadnej ,a do Polski nie zawsze mozna pojechac.
Wanda

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From waszak@web.de Sat Jan 04 19:05:52 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: waszak@web.de (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: potrzebuje pomocy
Date: Sat, 4 Jan 2003 19:05:52 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 10
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <av7bag$1b0g$1@tryton.plocman.pl>
References: <av4mla$1sjj$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1041707152 44048 217.96.80.2 (4 Jan 2003 19:05:52 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 4 Jan 2003 19:05:52 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 62.29.168.125
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:151

S tylko dwa wyjcia:
1. Najlepsze. Przyjecha do Polski (chocia na 7 dni), bo tu bd potrzebne
prdy selektywne. Polecam ordek Lido, albo Colonia.
2. Stosowa O i BARDZO dokadnie liczy. I czeka, czeka, czeka...
Nic innego nie wymylimy.
MW

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From gwpc4f@tiscali.fr Sun Jan 05 14:07:52 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: gwpc4f@tiscali.fr (wanda)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: potrzebuje pomocy
Date: Sun, 5 Jan 2003 14:07:53 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 18
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <av9e7o$29oj$1@tryton.plocman.pl>
References: <av4mla$1sjj$1@tryton.plocman.pl> <av7bag$1b0g$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1041775673 75539 217.96.80.2 (5 Jan 2003 14:07:53 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 5 Jan 2003 14:07:53 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90; Creative)
X-Remote-Host: 213.19.22.117
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:153

Mariusz Waszak napisa(a):

> S tylko dwa wyjcia:
> 1. Najlepsze. Przyjecha do Polski (chocia na 7 dni), bo tu bd
potrzebne
> prdy selektywne. Polecam ordek Lido, albo Colonia.
> 2. Stosowa O i BARDZO dokadnie liczy. I czeka, czeka, czeka...
> Nic innego nie wymylimy.
> MW
> 
> chodzi mi o to jak zaczac.Ile ma byc bialka,ile tluszczu.Czy przy
nadczynnosci tarczycy nalezy cos ograniczyc,a cos zwiekszyc.Do Polski
kolezanka teraz jechac nie moze.Tylko poczatek,potem jakos sobie poradzimy   
      wanda

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From mzm@z.pl Sat Jan 04 22:23:40 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "m&m" <mzm@z.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: liczydeko
Date: Sat, 4 Jan 2003 22:23:41 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 11208
Message-ID: <av7jbv$1hbm$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pb193.rzeszow.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1041715458 50550 213.25.226.193 (4 Jan 2003 21:24:18 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 4 Jan 2003 21:24:18 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:152

nie do konca dopracowane , ale moze komus sie przyda ?
w razie pytan sluze pomoca
ser-poz m&m


begin 666 akuku.exe
M35I0``(````$``\`__\``+@`````````0 `:````````````````````````
M``````````````````````(``+H0``X?M G-(;@!3,TAD)!4:&ES('!R;V=R
M86T@;75S="!B92!R=6X@=6YD97(@5VEN,S(-"B0W````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M``````````````````````!010``3 $#`,B9`#X``````````. `#P$+`04`
M`+ ````@````0 $`X/ !``!0`0````(```! ```0`````@``! `````````$
M```````````@`@``$ ````````(``````! ``" `````$ ``$ ```````! `
M`````````````/@8`@"D`0`````"`/@8````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M`````````````````````````````````````````````````````%506# `
M`````$ !```0``````````0``````````````````( ``.!54%@Q``````"P
M````4 $``*0````$``````````````````! ``#@+G)S<F,`````( `````"
M```<````J ``````````````````0 ``P ``````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````,2XR
M, !54%@A# D""C_/;!S^Z,X9GMH!`-R@````: $`)@4`->_^TOSI!0`7* "0
M58OL4+@""X'$!/#_?[G]__]02'7V"?#QBT7\4U97BWT0BW4,BUV_???_"(O6
M_W44: $A00!J`8O#B\_H14#$@>X0M=^9_P$``'0,3@^$\5D%_(D=7"@F_MU]
MLP5@@ST,.4$@$_\U"&H!:(!E9'OK:U,[`0W$&Q 5V&.[GQ `:')+:FD=OFIG
M![7_M_TTB_B-1:)7"V1J`HU5[%)3*7,KW_8-E 97!]9 =(#E;_\W,8M-^(M5
M\"O*05$)](M%["O(OW>[_5)0:$0(H029(")H"L ^#/+/_:S]B_"%]G4*-$3K
M26@#P-S&'OM^`5=6%>(;!(O^%#'MV-O/MH7 = L-4&HP',1H- P_*[] NS4$
M$8V%[/M)PLD[UQ@1R@N::F6)4BB_A>^-E1M22_P1Z(MWN[MO1AK$Q@4AG0"Y
M5 6Z2 2X##$-?[XK&B2$@SU4?C>Y!SF+?;XKO!4=?AH'AH ]770<M?8PL@A%
M$Y-8H-9[V7ZY)Q@]QD(6`<:-VP"^ECW=NUBWNA/^C1 IR\B+Q@87[3Y@"V+0
M$T:!_ILJ?M-;<.ZS>%AU&;,<\%)4!SGR=GB FJ$4/2]4#XZ#.V&[B# SR9NA
M3 LJ&UE[6"9&'5!!0"3WPH;?"<EX0'461U-H%:&^>W@%SB8@"LL<QP5D*#N"
MPU$:/D@<N RSD?#':_ZY`11OSAZ$A@+9`&46H5B++/RX\5QD*"/E$6J,$0%P
MN["'ZP\0LBM\*(.-X(Y3N'UB)U!_RG*_\"5F@><:9O_/=$D$8;N_60-@9H/O
M9 ^%E FX9#G;G^&&88WLUT2C!@>$BP\6]C ="=<;4FR7=#$W'=,ZC'3("8>-
M)94*% +?DL,2) \70SRR,$E2\ AP(6K_=YK1-7FQ(%;,)!&X1RQ)P@4?CC:<
M[2[B,]*_3Q .4*$,3CA8$FYAN((BN&@@Z3?;]FGST291#@:#Q!"X^]C;64?=
M`2JF9C"X?C9D;<P<T9^:@-&0C=UL<"H6)0UXN@^'6XZZ9OU30* -962\9$(!
MN04E?D@C>[D"$7$EG+D&%P;VR!NQ`4T$B14@VT%X@T1^7Y)TGPL!C"N,&" '
MOC^#;+N#&^L5#QR$!;Y_#%)"< 8+E5 ;)X0G#.L(X.M$`GC"86\@%!()UP<V
M8!P2'@`]!@6V__8SP.L"`U]>6XOE7<(0&U;MM__MS=S^\8D$)!>)1"0$C4PD
M((D#"(EM[N'V5"0,QP\006K2&P\4W^Y_V!\85/:TB]B%VW4$31Y67PSAK::%
MV# @UE,D\(L*\W/;7V 46P^5P(/@`5XD>&YR9>!@PVA/%6%PY$"D``=])V 8
M@PQF9=1^1PYIB0%6:@\&3% *"2?I%$.Y`]X&V3K9JU ?HLX8!->025 AB&^R
MSB8\!C4"!P2$<&&%$1 F%8 A2SQA?E=5?@RX&WX_BX0D`, 0B/F7\K]D@+E0
M,#2/!*!4%AT*OZ'0'A&YC2><FMN+T\'B#/[O+MN-C T@`]&K&+A#@_L&?.>#
MS?_,2 O?'?\TGXVU**R6^]^U#<WKA!\-?.6#_0P/AZP)-2R[!7[_)*T8&'U,
M`U<:^Y;-<MD<&[4<[4P=:LMMLVS%'O^](0<='Z^?V]HV@WR9`NYF19" BQTP
M*/B-E!$8OI<=XX3=RO0+%ZP>$.?(\T#+R(A!Y!5V+W,7$D(X^ H@4##\;]D9
M,)12TV"#O"0\H$%L/W%:&KU"`8/X! VOS2[9SBA<H)F 37!<T#C9D* 7RG30
M"-^6O1,$?! >$CO#<A9EY%8V<-*X2B#J_P#'V0]V+)0EQH0$+9037+-F^Q%I
MN1XO,O3'$F =UG0?<&8+;!0[B1D&.[L&9*2AI,JZQ CV]O :43RLQ/]T>2Q/
MM]!\O0LT:-!3$S!H$YATIHH]/XADS_U =D)\I -#Z\TQ%"PZ#H10-S;P&B_(
M9K@1M6H$53J$IOF>.PP\*GC^B,FOP5S/0G!^+16Z7U@^8GP8") *`%O6/TBX
MI_T/E,.#XP&$**YM!/<*NI2KX8 E"*G;QSK"C:Q7ZPGM%7&+Z"9T<DUX7T\*
M.UEMN\9.V"K%G= 6`Y.#PM_FWH<%7)"C$#1!%0G&H%OV;HR+U21FC,YW8*9G
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M)5Y"%V/"T)'CEN06L2CT6" .^[<?A+N Z0%R)@0O= W^R70=`R=,'*PP5:-H
M*-*6>)^9;!/)B0T47VRY]X9-5Q0.--9IOI(L_P0$*N26R5X2G1T!)C41DBSP
MF*P=43UYGA2LK(G6@*S3`V1(!K"P(Q8CF+!Z"&UI/R=O!,&$L@"TV^LJ)@UO
MKR6W.4!U']DE']LB_!P#T\HJ'#CK#$.*\1Z79@KL=<LY0"^6[*/V#B#C,A)\
MLEFR,$<2'AMP:B1TYLM\G;36$*4,4B6V6-.&!LW6Y>$P!CH<, <)AY6!%S(X
M"M!Z$KYZQ@7G`5H#=2<E:;!)6A%[4,^0[<1@6:/!.5V0DUR8!;*S`K(!8Q)G
MNP8=E5-Y+;[]GQ_)N(/H4'0>! -T!4BAW\.F$N>)' LR' D'\,[S/!("")A!
M!@3S@\(MMH7=]![ #8$B=64@F[[XV$(A@#V0@?H8,'VV]PE<-I" N2)VTNSK
M]-[3P;X7NA+*A$C'=K.7?.U)4 %9PA"G75@/M!FCS,^:X?MGH(M@()(;ZW>*
M5?.[;6WAPJ4@Z00OFHO:,&K_!G;&1;P[=$J);#4]V-;JT<O,)!GH+XU5=5\8
M\G9]'47K`44E3<S ;'/S4/62JQU#P_]NBW>(&>L#B%T`18!][8-_.VO;5" =
MBT0&Q@^Z>&B^1@-90+Y4E\5D5U\/&HA10,N";4WL.D$?"Q[N9,A<P"I@"1<U
M./M^"^L'"# @B'(.6.F!.KK>E4M)>$V 5D$:$X9B3_<Z<$\XE OHT'MGQ])2
MH(#"90G?.V3W_E!]+%","Q?)=.1&=K.$OH3U=AEP-HZT#A-U!\)<1GOJ-O<(
M4#(HPE0&Y643+3@1Y<V<Z/5-:L-&.'PX75]S+T0K&%="S8E-_.7>1!?E?7X&
MBT4(),+67BC"X( [`%N1Z:ML+YO_$I4S]NL_B@/(0SUU&BO\T8!MJLIU$#4!
M[AW;NY/K&2,B#1_Y"G4("6;B^]9U"Y (B )"3KR+.FO76C MWSUH="/V?2T[
M8!#5_.]6Q4PR=9:;#"%_!HV[VZFSE006M\#W'=B@M*FUZPPU08J(%$W7="&]
M8*/4,] N1PS+0K WH3*<) L/?FQ Z+D\@08,P,=&!,"^U&@.7MS/:@6-4P'1
MQ4L5;3:)5A!P2D^[R]+!RB+K$%T4`XT&V?:-K<9<( ] @#P#S^D6Y3[NNG4+
M*TP#`>\2#VW?A"M,)HD8`8E&%/Y QP_8WB6$TG6O;!PN1A IXOG>^KR+^(63
M%[KBK\=\Z35W:\<') SG$5HF4"WH8N&(V &U`7+>.F8-UT 6[DP+B4X0MWQL
MVX@D&#T?=3:-A 1@>(\C-+\[NN^;$\%+>LOG"^6$UN `CB?0#-(FF+T1&VS>
M&(&V_XZ)7A!&1("1&WY73/%880U]1O\UV$0)<P'^#79*X :^K*42[FC0`O]V
M.,:>+?"RTO\)#(0G`;GA64 8"Q 4$+KO<[ 6`Y)P=!($[NW]=0QH6!O117[K
M&!%@5."Y-+G(N82H-A[MQGXH0 @+[3+@]4!V984`!/14F-$L8) <4LTL)-LJ
MU ^42"E.ZA>X](_6B\3<1*?D4R6_V0`(! B;:N<E$ @SU @(=-N0(P`(EB +
MP^ 23'K3BR'\N.FV\#FK261)QD7K13?H>&G@"74'>W0W<!<0.XS?7WUT08O7
MUL./_7&W*TJG?@L?5 /_D?"ZP&,)QDX7'?1(UZ$NM -6$76H-R `$,Y:!4Y3
MQ]1(]#YZ,#KX&=8Z= H"!;DS1C;0+R7UX3 VLG NA?C[EUQE"$+-QJ&RHEP(
MO@1=.QX5]*0$49D$'9U@R6K)`M2^]X,U@SP!["3'0%/=HT8:WT48@!NCK=X4
M'U@TN.9U#N2880B4?O3W9PM[W>LO#$%R5#]@8W9PF_)$QX73D@RD''5G$#<0
M4R930W=8;O@M#JD,2=%YV804@ P(P3^W*Q\7)CP("U/_!20]>N%U-14%+0A\
M""H*CO^,$AW!XPB!PX#GT28KGHV^`%#*CNU#=Q\0N'P-B\N+<SP\=18^VFAB
MA>O($(9<![_5>2\9`XU(`4!*",)">W7DB\%YM]@V.DLE6?MTM R#%G##]ZWD
MY+^L^S8$BQ!0=JPR'!-%OM_#/%(30%0%]'3"V[MXQ!S;!IQJ9,$/Z+8=DR_*
MD 0D&F2#5L'7^-U/H3CWQ,Q&F@V]P"MT:1 ,%/A6:)T@12->0#?OVRMUPPP%
M:A13-!=8#!%NDRP`W!XT7E\H\/\?D\B!^4!"#P!V!L'I",%&'>A;C%@=.\MV
M!T(TA+N]"FO!9/;W\S$Q45$'!QJ!4[L_Z&/@P!XYOAEOB^\:F-'7Z A@Z^E0
MO '/!M!7`1^%%#OO*)S!&\F*1P)#+$J@T6^[PP='/R)&ZT^(\SXA]#^ R>L5
MC4<!3Y7!@^'BI-L-]-DZ(74HH2P>>EU7&DX6>4<0*/9]J;5>"73QRCZYB!9&
M1_R@?:@57'/_`-G'6I0C\4Z/[Y+L^:)6>%,,^8E5_%:TA5N7^I$.8T7XMJPG
M+K#[W!C:O @6&H*,Q%UKBC^_BU7X4EQ0.2F+:%EBB1!)'&8,#M9"BSKJ#/L8
M`5X?MHW$1*L,$0@O+(V%NUF,I_3&UN0,"DJP]FW1SH"]++R5"%)"8.Z7&&M5
M]%)HW( 1.LC VQ"#?#MH"ICYOAXE:O]<5.)"9"L+U*_J^9?T#COL;A@O`K,!
M#@A8"+19T?C0++%_I\97-#?/@\3XV%;&@5>\>C965LQ3UEP\UM"IT_ $SA19
M6B=$^R9+.[ Y\@5KY*L+)8\`-D [-"Z4>VQ$"#)HH ?R"]:Q<(5F[&(/@WL&
MP=[BHRLQ^J)$$:?MU2YTV#EU4TDI7H^;*"1HN\U:3Z2(/<0Z`!3FQ[9'XB(9
M"6H0O!5<Q%#)Q05BK'CK/CSB7^C;??E<=1,(2@$)"1M<0(/"&WF.[ +K(AMN
M"@89:&C9>D*(" XZO4O#\)D+ST,`_+F-10A0:,P^P/\K# ^5VPF&!H+L8R=7
MAL0"+8G;B_J::F>(,4&HD84B(3J2E$4/]#"8:@4E[ACLI3%JL@'2X?4%!'&H
M==DMQS1V>,@"+5]2>3J!9(98V%3.$+_&Y!FYG]A UP^#+@&P%*#5"X,]W%AU
M'_Z+%!1MV4(5"@4^E41"W\H2-E>#?*K ":=M)/P\?3<L/.5HQZ<F/PP0>2"3
M"+ !PP@F*N].15/7!R2)?M)T&%.X9N'G!9!MU[SIZQ87974Z'O4/U'1>E%&K
M#(<#49,.^UYR+W8U`#%BLHD]! C:+@:Y<$%;ZB\^(,@V+ ]H5QQ"3.@%4(@N
M0'?OEV @U2 M5P^'UVTWT)X`T(7I+26 *1<#3-,T304-)UYPL."EMAS\ID[K
M<^4#/2[;$4T!6<=6%C+);>M9:; QTN@;ICKX"+J.4NLQ5Z#QI)8UT\<=?,EB
MJUB2UV(6$%,-EQTY8DZ,6>8R@'*$CW#Z:#LRA9S#(%PAH3!'(DAU%%8_;VA@
M>#;#7Z&%D/[1QU; 6A;]&ANU$&AP-*+!(;>(4/UJ2Y:!MQ505OL[,<J>N7WF
M9/T:6$M ^Q9FS=S^#UYJ,AT,^U4:K<"0#=0"B!T&3V=N5]CZ'8U1\OC9:P.F
M,#DA4+B!`)TK,-DO4FCLD?N1;9 P.Q0_4+:_O[-JW5=!9/:%M1!U1D2D5#_A
M;HN%< Z%,+B 2S:;EX"D^M\@4/M"F(ULLE!H5!F)]OCD9V:+#8?Q[?S0X%\'
M4L'H$&\+0(V5.[PA_U*-3?!1T6D:A#,D! N-*<_.A+ +E2%249.KA @,"VLX
M.2H(!>PZ$MY'VQ-%+T2A#0T$X"BY<&F &S_4)R&C,_;2#[?'%VY;;:W^?Q%T
M,8/H`IH$:I9(Z=OR]G06ZS4);W06* (>ZRB^I2E^_AXAO@(&&KX#$[X$20[*
M2/6^!>$&>%/ &*DI$G&&12"I/E0&F/Y6I*?F)U4Z=12+?5:,/,WJ21U-$" @
M[\W6QH\%3W0CZ]+^3@A7<+)W2!Y7<N;K2VLZ:KOF51#EXKC*RC5A"U^I,-\S
M:A(-H&:MP*C*U^MS@P4FV52 ,"!2/]XIF60RY0ZZ)[(<':1YZPTM.:R3*, -
MCELGLRR#%2%===,G''+(Y<;K`$MJ0#;W=!3K5R'Q5D<^`I>0INV):"'+M_"#
M)%;M.E; N15R5I-[8=EQVT=0`Q!:NQB(`O82+HF27&&^%V !)\#Z4X%Z@K/!
M0((,"L2$ZV@E,$6K`"..17^7R8T.46CBTAST?#9,-;,:,%-X6V4P+$C;`W5P
MFS/$"/;_`A!+;#'8.=@7(T"*CR!&`![XB]&J,))1:H AUWR+@6* ^PP\(</B
M#"@4*?@L_IRX>K3-#AK@4?A2X,OLN&4!:Z![OD$9_48"7J#E`G4/]/\!M@A'
MI?A+5F3?LFH!P]0(!OP]>J(Y8"BF^1B?H$7#-R,'>%1(%^ #= C)/E8\W-!C
M@MA68U<EN90+?O=-?;52#-<KBYPDU!&)'XU#`5" =[R+,U!9B09V$L8$&*C)
M;F:",$C*"!R2W</.)700G$HD/LB6Y)",$Z!X+%P).+D43TMOOA$N6A',4XE(
M!(DWO%>-^KO/PQJ+`\;ACW*)QGCWQA*52A:^WU.C(%DW4Q4$WX3#9T 4](X1
MZF9/+I#CC+KR'F\;'KKT)!RY=!"++"[.-#%;*]KR:/#&U/Q#'CQ[6:$GIG"D
M#:<$"QY63C;7IL0+9KP4%R87M_!+^LB[5 <]R'./BI0`"S#R7Y08$@8>6P+<
M? ^-1D@;:+KV4IE=\)V@RLB]5U-[CW6XI6$YDS!0%S@QV0):`\:"+Z MFQSY
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MWB!;D%(I?*$;2GQ!ZX 8)\?N1]5M!:1-6/)74\K2DMN9]"2&D$'H`^%=>I=F
M$[H0=+FD!DMFL5MLN T9"+DH%2?=Y.L>1 UH'@PH]^_W(+@((U"YE 9+!+C0
M!P<7/MM#30Q3#(O'0VN.MA6Z&Q1L&!A FX:(8*BY[5K7-C8V2>M 3+I*`SRV
MM;'O!+E,N$E+:GF+/H9(8(C5)^7"#%;62Q@10TYZ@0F)!H7:"K@#,_Q=F.2T
M*H")7?RZ/!F%=M!)%%0@9XDW))-\^1]X^+K\)_@N>7OAC58U%^MH/_2Z'/22
MM[?+'T:E!^M(/_"ZS'EK!N3P#"@?[+J<#)?#+NQ_!.L+)+90<JZ^JJ<6%N=X
M#Y+%!-QFVX)$:YM)_T#8`N^XD&O\#T@0NQ%'N@,:!&M/62E@-Q]'(R,7YDT+
M$ ((G6\V.RQ?"PA]W-"0.U-/_W,487!MH4_BS>L*BU-K3=? 4M:($88W6T<>
M5I8+K_ (BRALU)I5'&G)1TO$I@RY0[9?B0'8^#6V+'=Y+OJ)"PP$8R$:A;$B
M+?P&Y_ZT< Q3WQA\[,<&%)0A;?MH8$8$R5=R5D=.GB[A$-]&$%D*65(8!#+#
M$A->M\J&#2!#!"/S#2%3V0L,$!DKA)6#4P^N"]=Z',=*`!\"(%@ID+T8%U,(
M)E5I88DF4W7H=Z,+$3HD1G-3&(BL/NA'F6H%`!@`GAP_:1IV351H+/1\$C!$
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M2QQ1</R+7Q1[APD0"D-"Z+FQ&%8A!! ::C%#0:.A"#"[E5X>K0P0QD!T`Q8`
M(Q7EE]"W@'L4`)@40.#$I?-*+<5[)5<H</&#;/\T@=O)I,9#% $#%0D0*5P,
M9+S::GGK,+ 1"(U%2P16H&,/`^CP4@M&4'I(;#/NL020#02@'P;;'#-$1J\K
M5?1HX,)OO"M-\(/!_A%U]*% !O1%U[2@0(4B]"53W4I?>P1Y#7L(1JI7C7,L
M^K ?D[-;EG5W8PM,!$4&@A4/D&.4:_^!`\"-!$ (^[WXK-"I'%' P,UVV%8=
M-C1:"0QL"$,L&@XTK(3'9DC-<F]L#E-5Z!H1N3Q6=GB8JX0'`PU@5\/0B\ _
M"O6Q>/+'!S#)QT<$**F%A8;>!@@<06E'N5?+*MJ&`E3)3QC]MK:=4%D[@AD<
M-B4@[?!MKVP+)#@H%2Y&<7N$+ :XB3-=,%^F"+:?7!3&2'0<`BJE8'MK]30$
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M!#96[+8;10-0%%7=Z?T)K6U",8I^J._Z112 VP&[`P*_NM--/)R;#E,7:HM&
M# \H19+XE(A&%7BC\#)CS&07^$$<#+$'/81+N%VRGA&]-BQ_)S2DVJ*_)!(@
MZW]F)*/@]AU!K/@*=18[&W0*]G\"-DI6/P3&!B!&1^M7$-J 3[HI*B9U(8H2
M@6BWA8D,#?D[8$DAN+5X`_JR;AH4?0NMVH!M!W/C:R-^L$<*VG0>, L@=0]9
MK!&KO@.(!@;H(3SL8ND\RV[1NJ>B! F#'/+'E 1Q"K13]A6ZK"-U%ZGL5<..
MW0,*1B-T" [A)^2[7[JQ+@<EZQNZN<J%8>[6ZKD(&1<$[ ;@`CSK(3G@ZQJ?
MI7L$X D0/G7PJ \FS.9N" %'(*X^CM+PC!90T^LL'P*HT1GU/'4BI2^B'_X]
MO)8J`C@#L '#)GSM:U+KJ$*OSS +S>@`@X<'0(40ZXJ6>Z:<PJTO!!-F2N<I
MW>MQ@A!,PKKY#,.I8UN$+3T3(TL^,(-<5[#[Q@2#PP*&2P*,"JC0_3<TB>YT
MV4/K+SOK<R7B$]@/7U.Q'"/_KA*Z_D (_E)-!F@+B PW1D.SI6UKBXI0-QQ.
MW->W@P`$@PB\QX.3;2(,K%(LS F<'#+9)+0=P"K/\["3*HPG*;#XD$PRV60)
MA!-X;#+)))-@5$C())-,/# D)OE.<BLK!)7X^+)GDDGX_!@)) ^99 P`*_23
M3#+)Z-Q@5,DWR21(/)7\))-,,OS\_$(!H<C\JY@5FH3.$)<7#1 ZH0B%DUF4
MQPY",#LX_ 8[W"-YB%Y/=0/$Y0,74W_:C:S1/(Q/7[I<=,J$,1EQ@!X:G!J'
MXKF UR1[&-15FYQT`K73U&P%P=X+'PQJ#$7,"(ZXT/IK-G3:RA0$/3:Y7!8E
M]XI#!/=.^L `!6 [T$\+X&6[!QH$$3J63;ZT=>S!QA+5$;D`(!:\Z*3B%AO6
M_V^,NO_20K!I?!%$'10J.^E;:8I''0HANB0E`X?D*+Y%`@/#N<I>">3#OH,#
M8HD<).M0-E)U.;9DDC]A=2ZZ,02^N]?_$4.-3_ [V0^.>4ZL`\<8?H?]@\#P
MF5)0_M+&./_IN@S<1>H0?0K6%!BX*83G+@D51A-J4^8J\*!+BQI>80?98@2)
M!IJ+#C\(K>0JZD4^BTX$BQ9]K0DB;?].):U0%^T-\PY'#[8F8WS\MZU-]UFQ
M&!X0'#N#^VY_#G3;C;9OP^LB=!L$.MCK- 9RN[7?&I $`G0BZR@D6Q-<'(\\
M\E@'(NL:#>L2"NL*#384(PGYA,F*7M%D\$="ZQ6G!1;$8>'?=X@$$4([?@3(
M=SV4LC=:EY>)5@3-($@X2C&^+U(3Z SEV 7#7SV5X6@VK\:"0\;D[J@1OJD!
M:#H6]![C/2.Z".@\/+HK(WB"#@N6E/UP(M>JB)E3M(YB:5G;)U=2'8 -Z/J#
M/F_@\-!JBV\GZ@%R!T5*83)_[RZAN#Y)ZPRX0 8%N$)7;1"AKVS(MZQNCF!I
M:*JF=!9=)&)?/8O(3L,;[24W"9<4V2^M1>ZM`!@94VA$3*!^\8:&$Z$]4/YF
M)ON6$ ]4[TB-<PJZ#-Y:09[*QB$8*]Y#L46NV)2[P0W6R$7N2#++! <@(WZ:
M/;<3UW04QA8H7+E$X'W\C+J2$<RSQ9O >ND_B=\8ZT^*!CH#(XU6`9JD$RUZ
ME1\:05LJ94(.03VB;FA-]* ))0;:LT.*`XV7DR:(# SK`4,3@O;\!HZ#^0QT
M]JPOJH7SLC^L]WSX=(6ZNU)%\%!W52 +30,Z:E.X/[10S$O_&+ P#+Q)+HM-
MU"M-S!<*T;9!`\0Y80%%T%%L+;9 `\CX1>@&XK:A6XMU-Q;$N7.66C/\]VWT
MF??Y>A\*K+_MN&W'$_\#-P,K: 9V4%&!L;$9QEKB/#@?.BL+P.Z\?&IX#^ ;
MZ77XC8V\^07HV>QQ.V4-F.AJ. /:+[Q2*5IN6#FL^PVG?>0S]NG,FU7W%8)W
MI%> O0S ,R$CAU[W]_<VT]1(5X0KERBL[6T1Z111>(4,_AML\87,.>S1^GDL
MTH'"MI$M8?HAL- "Z&P+SQX#41WY62[@&[0R8&_L0T P'-QPPL[(N+ Y: 2/
M&;;M.;/<`N _B>)J`A?@Y7L'\SMT$4;+#($"LV2B_DST`/3D"$,=^_S]5?S]
MVO8:`_\'V=@5NC"$&CLS$_V%#RI[B5D3,2T9%1DM9I?H8"Q'`0GV%;C0WPFZ
MG8D6B2 [9/H.]% MS638!0NM(Q')?*N >'X.QH!+KFKLU WK%B.R! SLGZ '
MF_O ;+8]3(N;(+GP0)@H&]P&BUI'-/L0OJ,<R+REOG,5' L"8J$-5WW-`&! 
M,,.8&NU4H8V[0MX'B% U3N7"=>DDT19:$^HPD8'J!]!0_WQT#^LFNI:2#EB)
MV'HTZQGV5 &\$_HJT*[#DE%W%+@'?!6A>5+8E-)][D($#6A0A:,J"UVF.T1+
M&K;$",,V=063_\YH:B!7D'\03QAH=R4IPE0=>P-4_] ,B&@0]2!*#]7BLG:(
M<TC_-,HFJ7)+B-<,12$LFM7_!TW$>Q$Y2>+/!+D`7;K#Z2)4=17-%T<$QIR 
MOA.;.SV\!PPM"00/C'AA3]L@B^S,%;V#%UN+9'\-S&8)+W0"9K%XJ=B#NU]-
MC9,`?MC"R )F$-'[@W)TX&]L^U<XQH8LB+?G3A9T0R5!$H!6C=@G&[B+0AW3
M0XR)D6;)'F"/<A^IV07SQ2(<!!:&"!-[*_#H4+0F1H2)EA 2@\NFMXF+7@9&
ML+J,V]@&%.3'?XX/1;T"''6HV0/"8>/KB[!*<]EU$-L%F<:#P 3&\(N:41&U
M,U.;<-GLB;B5'4BOX7P+6)N9L &)DZ@;Y @DTVSP_&8UH6K$>IN4A\BPNH)"
M3AF7:0LH<#40RNR\5HO/5=&<3^X/!;8C)WS'@_Z".C3V%<S,K/4=P7!:L\5#
MO!E,Q&L"+6(#T@/NB-ZXP C$:S(Y('QLQF!W?(/._S,29BGCK-S<3*!2`F.-
M#68[=A:"G 9'/$K82YVS8!&BTQB%H;80N<@8`-!^P%U+(UL-S -L$R.)LYF%
M&#PH!,; 66@!;XN-DM_1"#9WLSU.?"4,BY6P&2L4^7Q&Q@NT&(VXBQSD\QD9
MO""%P(,D@GYG9,0HL%'H[)@\[?U_`3N#ID:BYM8$#4$4\ ^-K/',7CNIU^(3
MW@[7(P=Y*)Y[#&SPK'(*9)#Q:FSPV'F4'';6`)%F<[S(PP;K1)AY.)!B$9G#
M>2"GD =RB/",\(#PESQ"/FSP</!T2U[RDO!X\'SP>"9YR8#PA/##R$$I"2Z+
M=6#H[X*$>T/X,^V+W^LO-C!/!]Y]:,EK8)"HI8OS* YL?P$OD5'2V.L;1E C
M/K386G7+L \</+S<Q>L]PS95_QFRUFQ!?"A3/M-6] L-OXU7`3O",:/!B.5'
M`L>/BU_L+[ \T8A+.WP<#[<$7I 2SKT["C4#P /&*1O1&W;;U&8>=!(A1@)P
M363B/7-&!"'7TZY;"E.$!/C=,YMX^>BP`TLE, $N=1MXV?DLVRYU$?Y[!'>+
MCB^PR*5(0_> ;= 6R3XB1M_:QBIN01WR%C)U,\. [=EZ3BF$`KI+F!N#A (6
MN1)>$T)KX7-!WLAR!5OCM7 4-:>1CP>(#7J$0V#=._Z6_DT#O?@W=@)3'+F*
MU(%&-C!>A"B `4ZPY()@*,%^ZE."X1 9!NP(,O<,R,@[0W/S&0_YW3:Z, 5[
M`L%#!-'L&4O8(0(2P0*V-PFM+4TS'C^X%[R$;ND&!!!G!DYS"-\*OT9(@'7-
MH?AFBQ!FTM$U1)8&!5P'<%NZAKX*+B? )CC=Z2W[F@,'UGRTZ6?APG7WQNE"
M`]IP]: >/1FKO2FVB0DJQAKJ&+J4)2[8R *;QM,(&V4<@@52*G]&=1CE1K"Z
M$QM*P.\T+CDKTQ@X+%B<]0T7G']WW#$S0NT.JU& @^>2Q+*&YZ<F_.(]0AV,
M%[J8F&G2,,''^H:S]L 4NIXE`K=L2-<>2&W NEHM=.<O8,,.:!+%BCKQ)^CN
M9AG8M=?'*_/XSED,4\0M@QWS3!CO"+H[V'(6Y0?,>O]6`CO><@%+Q@/"+Z[@
M'U9'`_=.ZP%.F6ZT&0`^MJ]R[GR0KCD8,!4#=%$[^WEX$[;K$CU$:N@(I^H`
MU8AJXS88<,5?%I]V$J[;)FE[ZPY+4',JJ,%=SY+1HB91TPG)EMS0T_T7NJ@8
M!O<6]>LU@'L4(KJM'+/YA'T(L1&ZL1!U#;JI[(EJ)"E!3$78VT)S2N R%S",
M\W<-VVH;$PYU';+VQJ]?HMO?N(H0B% !2 EU]JDQZU_^>L2&[@.*"RW!KW3!
M"I[LG7"0%0X-1P^ZM6+I),9Z`A0E0@/>V_-5&;O_!7I!ZQ%_%03@P%'@W\-Z
M&MN]=!OC%;XZ@%CHM1F5(Q^IN(&!,?E@PZY#C3B=,$R_/>S$!G:]1/PS1RK#
M1S&H@A0=1A[$QW*#1DD.!@P>?63&NO9^'E^#^P%^T0J9=1)#U Q:%D >MOK<
M<3 BSS_)N+#[@><PWOY!J?]!?!,$6G\.C;$L(#'5/PY:/OOGQ@?$33"$%93!
M0;;@4FC(RE?K5B,>MB+W:TUA`6TG$0&K0]5(,#>0, ?9$I4K\T9-3Q0K73G.
M1L<`!RHA.R##^JY3B.@S]HO=.K&63,@[.RX(S0&/$U@Q6D%G#9F(91,K*,<8
M($8VT@095E!BL&<*TEPL!=5HBT!]`\8&YO0V,%*G5AU8. )0B;'!HD ,$U)/
M,KP9N"3!X)DF`@O"%E@!K[$_^9*RJ2#2-12;$.D`94-!*@LB$S"UC(<<#Y! 
MHH50PU#4C!MUP6$)$TVB&X<"M[F!\//ZB(P..^J!"B1;'$Q/UX1"&7#M^CC<
MPM;MM7<2/'?C#<\MQ0?G=6,F6L_ -(S!`JL,%A"*UZ^UA1@3!42S-1,QJE\!
MV^N-.M\3FNHK+"0#S:V$+!,`2^"J8!MO- QDT=I#=;#7,^K@U!PRU45&*V-4
M:;H\!$M0#JJ]!V-%UX]&Z %*,?M_7??*F;M2'8)75+M]`FH(+Z"U`P@#0EV%
M!1/!*" !-5+B6,#M5&8E5\'NJPM P"%0I_82,#9&Y YH.D9R.R#$2C40RFO 
M&)M$<QP8Z22R\DT&!34X5A&L< >8!D.;!*@04#C%@'_#=VT.Z<:(Y2/Q8O@;
M& D8:1<19&9#OO8PF^L/*Q!@!S6A"0N*CB;H$;''>JL,:"2:"PW3QK!N`K# 
M2W09#HI/8A;)Q >ZT$!]J>KP`FO"P[HD@F-\CUE1>+@)P_0-H!P7@,\+:O]6
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MBUX$H6HNQ1@0$</YB</0[K4`'U@H4X1'Z7IH'/4&SM'FV*7"!1(#TO7*!%EU
M`]X1X%/<61:+,=>'-J/@!E E/I/:`W,AI5.T9 XG`8,02\94B:EHX*,#=0[=
M"EV@K='=%*0PB?<""'\$!O0C/SM0"'X)%83VV"M0O_##B0CCO-6N;<I3O0)#
M"-)]/(O;OQ5+1\GVP0/!^0(#R <@:QBIW8O!%@6+:/"<`U_V*!;HD(D[:I+ 
M8 8#"-37?/&C6J#8NM@&@[<-00/VB?YJ- QD#@FZ[!X*#,5LC!,O).@='VB-
ML_0HC88P#,%9EY#;$&P^= @P-^!N@'F)@X@)8(#B&!XOW%0QB$,2OL:#I+$Y
M.3G9!J6FIZC^\3DYJ:J)DYB)B\ Q$#DY^2"KK+1\W]VOFI:#W 7'@Y02``F8
M.<EDDYP3H+@Q*1YR9 >\,;0Q9-F2`!VY&',5X#?2"Z!S-"@-"":;Y.RV5T^X
MO G W%J02<3UH\A7'3MR>ZJY7 Z $P;-5V G8Y]8SEL`U[7,!AR:$;R9FRTW
MF[H2%P3##%;()KAX8Z$A0)J]%4U&B$KP(VSROP*L.!%!3X!!>E@Q?;I$3P?D
M,D-K4R*-4PIW;,@54B&[."[;_PM)8]& .E)U+8!Z`6%U)P4"?/GRY7)U(0,A
M=1L$&G45!0=U#Q7A1K &CL: ]=@B`$N"P<M2U+CA#O6!:ME)I#$&IVI)UZ#-
M.C:C/>L'=-59V*(&NWJM)@Y6D,4?_%3-'I2-Q\B^R#[?M'.V,U?EP12Z```$
M6>#)12S-&<CXS3D?<J]K\"$4$VA9.^XM/G*%?B P=S /PS8$;-9$=@/6;&QK
M3_<UC0P^A(M2Q I0:J^!8A:$<I/"VP+!8M!7'496?Y"O-O:I@[NP(1?+^QC 
MLA?[6A!8VZ<3QP;'@I<&6C@&DVHE$/[Q9CN3W70IN'R=P!!B]0?,/3#I"QF8
M_4B)X@&(DV6W$\#9$@@;$HNEIV#$) *AA,W-(6<X!*B#N_ `'#+)(:E JQ3,
M(9. K!LC"PUBP3:IK(4P,$2N#_@^HVPFX'2+BZXA"9@=BM28::YK_X)UL@F@
M$ K9D8N#R&T,WC <>G5'G8TO^ VK7(3Z?832/AN<U3A2`5!T=1*SY_;9@J9T
M1!'E,3M4M[+4%E8RKW0H_#%>;H<\&S$Q%#(=<B@$X9!#'Q:=#UR[(*MVA68V
M=,W0V7C<JI1C"6MT1'C5W'8,/MJ*Q"O="1#:`(,@M%!.P"S76P878#!9D%OQ
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M:SS\@+H(%# X`$%7%8N/P1NIXA;[P1MEX)D;A$&X49][J!82NFS.3/9DX3R!
MPLH<:DP*$7#2?8E%&'X'Q (<ZZB<AG]-OZA0;FSLT(E(UXOE.P^RW6Y;9#L8
M=Q_F?QL:G :&!S*@=BH!G"B&?,EGQQ57^ 2VL%']C9?0,>#LU7=SD;RK"JPE
MF_MDG%27U!TCV-]22[8,VB:_#0=<`LWU<T=HW!]P,E=.MM.#QH>TR(X,`Y2^
MEDA/<'6,9R6&-"@&-A9SPB+U`M?VA]AI'YT]5NH16)6#POF8'!$9X;,0AYD#
M3Q/XWS.R9)R@CU"#Z7-T&$G<;-T#_0L&"(Y)=$CVH)TW&6&%BX<T#0O"R,C(
MU.#8Y!G?) <R[/#@0JNZP^G(BY>72#)*"TR^9D9&V%#1!0(MY&;8>S090E0^
MM5\-G?ETZ[<CZP8'V,$&>T&<!IA&!)4M6"LZ1@AP/PFR!6&2$!36'1C9))-,
M'" A)S_(<C(BO"3V1@D!=&BP2;86-R@L">N$VFTN%PV)&D8H-X8:0CU&##0<
MEVSNTX9$`I9(!24L$'\S<B%,4&:!?B+_#W.T1L$+EK=.(M,*.5?'&+0,I#@C
M"08XVTXTSD02N?N""QL%CSA$1C 6P%#'*88O*0YZT4^T(K$3MU8*=$T;;V@B
M*] HX&T0T02!:,$6\&Q)6G*3P&T0(([:F(L?]A9BL9UK2984<0N!YSBZX.ID
M`F7J= O!G3R+@+3VOZ&M$XI(`8H0P>$(`]$0"^%R:R_CMD ##1#@& /0_G +
M[F&TT&N?WF6*X-@MV-5/U#@09J*@_Q"IZ-XXS@`KR%&-CKT+4L0P!"'Q1 /"
M4'I+7],O2%DPM(R^(-RH7U@]$3EF"/_]ZRR&,.]C3\ $8TSO$HV6/-]&F!"!
MQ1Y#FXMND9%&`241+P@(NAQ#@!]"$A2I"R[T,"OWT.5F!3Y9Z% R.8\.=')=
MP@(=;6KC(LB;A:Q@`8T=S69M`VM0-%] -?UBJ2GJ)AK9YG0=P1$-PQ>VQ%@#
M:V]9I,@/E/0DO08%EN.)C\BPAM_@0(U%!"M%$):9//QC9S>ZT#'!="Z-7Q6X
M<&#8) #-4XPA,&1"\P.2-'#"()EW2+)$;:U5"13:MQ"$88F%$D),\H*'-H)4
M&H!+);LG]!KA/025B\(;@+@8T7W7"#)9=PGV@!@("!A:B_\.BI ;@.H#<EY'
M!LU]MC=Z`NLK2XB!X4<%G+VQG_EU"\<[$#,*()*1D>TJD.+ZN=E.#/>)%!1S
M$FNQK3H0QH%K.*0O.< ^!78K4@SK"E$+]V53C9@D"997U15C-R^R7-:N2F15
M7.@&`7 2P,Q>5PFI/LV109"8B_EE_\#)1M6#@W!T+;AO!"TAA0$!P!5^]U\3
M9E^*@XTT/#!R#3PU@, :FQO>C#YV'EM#?1<*EC1F>#[V$!J5@DE)]K"S"QK%
M&#4EB\:]:KI:E-09%.SB@7(+#!,.[9#%Z/4*=Y-\-L6W5V\A-LD18XL4X=&V
M?F;)6%?VP@11W ;M(V/UN'0K]L83.F*+%/&+J$IH'LCRUJ+-]%W50XJ3C-A#
M`GS(].M:[-!8O%@(!^>+@P?,B17.7+U':;>)77JV!XJ]9-,-B,^ -^:6X(P'
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M._I/2Z+:=^;?ZX9O,8C?D5R04@O8P[\`5_')"/WTB566`"W%+6. .$_8!3T!
M=;U]BP)S\ ??B3/V:<:IF\!$1< K\*.'466%A\M]].^#?V\>#VG.(8"YQ$7J
M,A0>=C+R=&QIQKA=1<5%#VFV`+0(54!IP-W.L=9BPB2+!1]ZPT[1"YG*'3<F
M9) T+[--"D;;H4O0@_YQ4_]LF.M0H%\0]_#^S*T#X5QSV45!7O1VWT7N&.CY
MC84>"3U6,/L;, \B\ /VL!*OC<$8%"K'KH[<+C67Q@@LC/V%A$/PAA4?3Q(&
M_R^TZ(6PMK'X"(A=\<'Z$(A%\H)%FOV(5?.-5?$B)"55_(6-&S\?>0=(#0# 
M\_V]H7@'15:-M22-O3 J%^'9R';SI5YA'#!TAD#ZX$IL40D&#SX?[FZX^_D.
M$HJ5+!R(E @:0X$VL^"*^_D/89X(.(AB23P:<.RE2DSU`XN<&M/K4(>_!;Z-
M#)&(G %U1]],;PP$?-\@!==I!>PN)@Z/!/S*]!T:?WABV&D5'B2"YSP!=1W 
MKH1E->P(4EM"8>0D_-?M(B;DD",T+Z%QLO?V(:G@`Z,((%* 5=G(%%U4TG0V
MQT@X3=5?P12QY!8`;W2>A:&2UVA\B_K13*>>!Y.>$^4YX!1;9@@?Y:NQNQ?_
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MB 'OCQ(GM>P([2UH9$CP'8E7( 7 4(>7\"3'AWG4M$L6\1F;720D- `&P&Y8
M4%,$6ME E<A'\3"@IRAR>8 WW&V(<).\64&)!NW_+S<^V(/C^,'O`HU\O=R-
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M=Q^L+;Y&/!+^"G[B! ^/EUWAH$P7LBV$;$/%X0F*@M5', (5,MD!F0I"`18+
M,)#+!BT(44WWKO3$BI#(21!$$*47Z2<#" AT,9&.?9M+=ZK ]L<(E PP'-B&
MW[$'P^Q"('SCVW)P,/P2V*N]*(#1^ &[037JT/5\V@Z;;<]@EI(P"0SJ#V:3
MS28-Y \.W41V[,D/#XO0A7T=HE7CYH:5.NLEWL'C"=TJFJ-1Y0(:`Q1 &A[/
M-##NEM_(Q"'DT(YI7'$&1;#IW^P)BD#4%;Z=Q03PMOW9P>($7"1M`@/3\,;?
MJ.%!#[9Z`8H:`KWF;>%*U]YN')WF:0:H,ADK;[X;NE(#&W$4E>9U&'W;EYH"
MD52,!(@&08ZIAR,HC:&A<@>;)2I%#*O:N,VVW1A]1IM\@(H4EL)!Y4E74/_X
M0S=C`Z&@NPT,^/%VY*B,S 6T%I*Y^QQ^#UP'`#,#0,4N,-D#$4"D0P03Y&29
MS 84" @("MIDN0P,";\WV.Z#&(H"J@+ZYEE!91R-C)PMQ4(,I@$372#+R$FS
M" )A) 2F^9XT`V5!H2@<:&1LD" D!2@8P,:^K5)!TBPX`'/V)JSK,,)"<32%
M<9HA>T,XA7$\,$9&!FDT.#PL=V&G>P@X0'%$A$W8&[+E2(5Q3$TSLNR%<5!$
M2,_(R"!,4$ ,]B[L=#A4<5B$<;TA>T-<A>5@A8,TS81Q9%A<8/$J(R-D5-\X
M"IP,R['4==Y1.PK7<HL^+3B).XNM0'"C'G@$U C&ME26" B >B=V!;;=ULMP
MP8ES^7*I?P*:=HI=*EWG`@@!@<>*VYQIVV5H*00>'H_GR?<^VV?#P>:8QX'&
MQ"6,M;=V;(L;)TX>BW0P!6QMSVZTB<I:!%9R`0,;,C>9P3[\6'""6#(V5JYT
M3W %=,U.^K:J!%@(CANRJ\Q-TE@(>(FQ>T;&GGP$6WA\"+0.<MGD#%L,O"0*
M<YT!AWD#7UL6^PY;)82)M[0P"* 0#R\3$__^6>JZ<+P1CT^?B?"(Z.LMA+B,
M-"8DL[-O(Q^0#(03G TI9&</]YPL`QKX"ID+-AP)':^13/8!'0@*[5NN9!T-
M"8J R$C'Z08+UH@!! Y!#PAA03JD`@+\#_8X;-(#TPX$PSR0)IM-!4P\!L?I
MLG-8#P<\")HF.X<%3 D\"K)S6)"2#PL\)H<%Z0QE3 TX6;;)/@X[4H(/:'!.
M:'J4@9@,%NPU. 65G P3#6V?E0BV*C,"B0J$&#N<G!J,4'0;4?G)6=>>#)0=
MA$H(BY2V,-<X2& ,5J^"'=NP5\6):\2PL#Q$DH-S_?S^'<2@`+>SSH@4!XB4
M!_\7'-6G_H0T`0G)]UA$?\3&@-.Z&P%2:@LU^#/*,_%I^\X*[?:+LRF"0(O(
M*JB )H!6$Y.X!<@`9:J56'<>4@N77@=45WO0?A17ZRY\`-8KT2XT%ROV>6A;
MB5M]P>$I6]$*ZRYG!<L&!#/R&/[7[.W$?\XRT8#R8XB0]*2%YU4&\FSV9.;I
M40T&Z4V!FPTRZ$DP!OV[=0M)$H#*=(P,@XI,#QER>VT#BX@,,T@&Z%&*.!LY
MYTWF,Q2#/+G%$C64%!<!Z)<R)R?GYE6!YD/.W'LL4CW6`V%_QYH&\A/Y",\%
M=$(P>X<EL"GYN2$NAQ9?F(@KRHI3C[<&9@T52-U>VJ><'"O+S2-<'VC;B!QE
M^([L7-T*YVP&YEWI69$C1WZ-Z'7G<>9M<T_(V.EI4Q6<'\>!5I.32P;FZ>B3
MDY.3Y^;IZ))++I#G[N?DY.3DYNGHYPODY.3FZ>@YN>22W^GHYSDY.3GFZ>CG
MTTVQ.>9 /4X/C#@LN*'))4$``_" /?$!M1$EK5B?15/Q[QH,`51J(!Z@5!VJ
M'2@*X#U289Z=N0$'$ +;!4^ ./(E%@K:#J(A&SLJ*4<U&$0DU"7-5#P@.MAD
M8'\4G/!5: 8F/L"60'06=SX>H =140`4`/T`E?1KB0PDBSC;EFZ?HH\$\Q23
MX-%83*F647RB$#D:-D-P=^MX!GS N&']\+G&`G7=R*0VGQ3T$Z4-4E S"PKK
MB;[YM@@,5KH$,5:XY /K5C71".9LOAE%PD)YL:U `L&0.\\*DG3-E/?9WOAR
MSP)DR843#5358E2%(;3;:@&K,M0O(JGJ^XH:*P<*I(M0U'"Z&F&-43);=KH7
M, \,0B$.]F4)"XB+Z T#[=>J;JO 2@?HS@=-U"0`[7#54*2B44/8J-P2U%+3
MGD6/"IY1'PD,$(]#+"Q0V1F7XA <_@YJ6- +:(/A_EJP(IAKUC@8:@!N<H'@
M#.XX($Y!@RU['"H9N\(6/-?5(!T/IL?VFR&6#70]ODE4/4)!D"SZ/&H!(D; 
MK@$67"R[I8-J$'HD+1S,D0M1>"@<)!S,!+TMI&1"D,G ;%FY"\9D%3!+5D^!
M1M#D@6!P.+]71 D"M>$DXA]\VH"XU!BF)[H@)D?],(HA"R]]=+HD91.(E29I
M)E $(^A^."K87,>?Y^"[Z'E!^B@\^LKX`L$%3'5KI?:-++^$@'\!`9F)-*M1
MN06'`W:#^E2K!"=1F1 ((<N$+ ,,!(UHJ#X01X7VG_^D=*-4E02RXGR@W-& 
MK_AQ`;XT%(*)[]Z $B8+!7SP$32!BSQ]HVWA@<'O`RP%YF,4@ OW?FMM]!#G
MMN8'`<'M& O][;;FBBL!&(DL?)-V+[2]*FR3# >\DGRL# L$(]W)V^8'PH *
MJPPS`T.3K;7M;5&K)4H%&15(?*/-E1L7/Q".F7F"6HW:LBW!O#4T5$#DWK_=
MNK,#M$Q4E"?B'L'N`@O6&K8(SN86J[0)4I6^&BA.$&YPB']S_ULJ@^8/@^</
MC6@(LL2Q@^4/,S1[)>>VN1<"% C"!Q"][=OF#0/VCKDS/*DM`B?GMEFI"%P'
M]Q_N*Y8A2K;:N10J:2X*>10$".1'8 '/H>O9;G:>92(H-2C [8*YNQR-/(#,
M/8.[",F>N<^B0 LQ/ PC"@57>&->(W$)6Q%$"88)#@@%V[:9X0/6!XQ*LRZ[
M9F_9WL;Q!?<E&P/'R][9_8'"W+P;CY 0`;[V<B7$9O(WQCQ^02#/#CS6P6+*
M9TTF0E S3!BQ-?F$# $,@L8@N"OBA8C8(T5GC'[Y[6U ,ZO-[P8(_MRZF QV
M5#(042Q$7Q#PX=*]&,4&Q3+*_S/YO_UO&Z_7;P.+1A0!5A3!Z A.%(/@/T2K
M[?X[T78#_T88&NH=%X3_47T7MS]V.KM HBO8`\:#1#RBP< <*J5B'_C2%\: 
ML.L._P/5#$/M[2T40(U+2/EWZ[&R;6L7^#O?<Q2(*\LB( .S/)#BO<8T/G.+
M]+M$/%"/^J<6@Y5-E7I4C!=(@_U"LN@^!'++)(,4T^J )38*2C[.5+X>:NC;
M_P8>"'+-QBN ;[EO.X0`7(63%19VNS^2`(M#%"7X#SW !'7<%K!L+#H('C> 
M5FC;%EN+A0R&K:B_)4J/8@5R[ PG[$62!-(/0QRSZ'79N4 .N4 MP"Z+?1P4
M83L(#T,`)L7E$P4T@-[ ,#D<%@OX@)\A_W,,B5;?2H .P$A20X-<4 O0>PR@
M:+FHO3."JT-)`.,L@)=<T8D0<]H#!BTT>(U3+)T:'/$I<@4/@7L8,K=;]!9:
M"&V_"^<2#J!K$9MM`]G:_\:*4YRX&BO'.T,D=BL1CX+=!.L'$+LN8Z5;A0/7
MN3#*()$751?',<=&$00<WP*Z;TXPGW1C#)H[BTL0[^A9`?^(U*0&QP<6<+]+
M#XI.#($@0I$<!;?>YJ#E!24$,0*!L/!_O/]*$HG"`\B)2T@I3'-WC\!A47V!
MNC RD$++WO=S"T>Y#LXC+7Q1[F] +>M3!LU%,M[L,:U"E*H.`9PCK"RK%:KO
M#KU >'T!O3I*X2UJ?S@"=16+?EF4"@-(-L]VZ6_AF /YZT!X#!\8$U)T+60<
MAQU(1N@%"M6+U)2'10JRV[BI6)5"F3/F`Q2:IEDVS5:R#IM#>$VS;)JNY ^<
M6:/MFZ99-BZ=8YC-`IXV3=<L-VP'A9XGHS;-MEGJ')\#DOIBH#3+IEF?U FA
M(SW9-$W31U&EY#6BCC;+9K& HW: >RJB6^&Q$P4$BA"W`X@7VP*,W2B3?!(&
MBP@4B\*:#^0(B0_2BA<7(A/UZL:#*\'^(GKH!8@%T ^2JB41P!R_A0O('4&!
MN# #(44#'?OJR)A'NA0[#,A+C8Y>8<)O22,+Z@([]MA6,#4'B =4B0=;V4*%
M[ RA/2M;/ #2# R7]D8P7%.U59QH:@<VU8]!M+>4DX5-A>U=X_\[. N+'\'C
M`XT<FP---(BP1<B1[(4SL\V=L'G B@<'0)J(#(GNE;9ENLO0.K.N"&2R9?LU
M2 F$55B6^H0%MA 'PF6F3-9L@3L/#U<0P1"0=T00(\J+^)G8*L$Q/?"3N@*!
M7 LK$(,!<( 9$0E&(=90225/XA^!W%P.,X!(!A<[5(["N$LTA1,&5 &R'(7=
M:=X%- .IF0HY0(5T`03](F0_@VXL!!<,Q* -![:!B0Q6"]B,`J 4$H7JQV+;
M@P\$&#'#*P0DN0;;4G4`CT B+$VC,.Y@&HD$$=H8;P:!%0,'!_;0B&$`QA8'
M]T 7+EH8CJB*,DV4B>I[&/7?TQYOHK[@"4G]T^+WPC0`(W*!I@$`["1P!5;?
M'*1+]4HU3'0#@--EKNV]Z EU"NK89TTS)1,D*"@D-2+YWM/X"6<D#KFD@[/W
MV*X+@Z4(8:5-/*5L;!BA+&G ^(/J#,JMA(E)D+ZPDQ&EW(6&@P] %DM)#NLH
M<RP@-##_4#U@,?\T#T8KR%^)?&3$/MN.$#C"<MTTG+001FN+G1@/UJ)DGHVG
M#[X0,A)'&#0T?!!C(XD7ZQ!Y#POD9F]!=#2($'8*?9W**NVW#Z^X.(-0`((^
M.D"+AS&2<!3/M3Q"K()=YCP`V9X&H-T6)/=T&DAP)[=@4$5 B(L4<V$XPCI$
M+@6(0.<NK$AL`QL#2'LWC9REN2:R1'(1!1*8=P5=B4AWR>L%N27 X&$2"\H-
MNX5,TGM,4+!,*X45@!:NQWLLDI'G3'=,4!BC+T];7>M9@7[_<J,+HZ/?51 [
M8NNKUY@7/7WH-*1(UD8#<Q&'I)9RS3B+5PPS,WH"?YD`@\,H31S$5+FFSDD4
M4_@CNO9;T4W\\8D&@7W\F:/:VYAKIMX2L0W3BPC^`3Y&]<9%^P!?.T7\?0S3
MW1>@`#!5^T +?/2Z"MIWV[%MP' Y"%%!$(H3.AZ%<XT`(C!,Q!JK)_F8K*@_
MM=VZ(U&%EB@QBR__07U7L!3(`Z4*C02 `TM]X$9-QP"1B5@P4%-P`VX"2!R7
MB4B)V:R=-7%JA$M'>/7?:^+VQS=N;@^7C(OX1ZG'W!;),&4E@\ @SF#_?38[
MP>@(:TH@B 09OI?OWGY#BPX[K@^-)3,[^W_!Z97:+'QM8:X'L5#\&:G'?A,9
MQHT4D@/:4_;$@-6770A:6$FZ!%'K0.B^!#<*@^@8%08F(X!2?!/V@BSD8WM6
M-5F1#X!3!-?Z@/8#ZP3&0T[KC5O;9B):2$M]`Q>XA5\*>CY&@^<#B4,:C7V[
MU5,DN7YL(0B*2P0YEF0K1&WS_Q$1&/;O]K_K2X-[" %U13_V@#X8=#J+0;WQ
M_J+Q? <M!KX]B !:!_&,#0@2! 6]&[8'MD$(``,)$#8#0F/9T$KB-@7_008"
M%T(#N ^,V8+550%6LBQ"0KT5#@:#TL_5T@1$( -T=894<F4W0H4D,@(,@ST`
M\2)HZ8ER04^8"ZMT*QM;*Q=>D<'J#'4'B4AAUD HM0*QVSK O)?*[>DOEX?@
M0\<#X2A=. 7 ^^@&H0S(P@/JK0H6;D82'GCEBB-^;=NUC5Y6ZWY'($4A=2E>
M02GY>0JW\KT],"GK2C,0=22G"4 T8%<'*!?*7FO-#6EL0<"%DFD6T>/U09E:
MJ4C&!QTV-A4OIW(0+9%T( = _9@P[@95ZWFOP\7@#]CF_T*6]L<\=1W!ZP*Z
M#N/_)&UG+N*!RZF'%1P&`\! F!<9^F CI80<Q1 E0_:V!N(0*#T+%"=H)6]6
MX8%;K8'Z3W-G0=L"VJ6@.\O8HKL2@-A"_RO:`\([\]&^#"9!7Q=XA]'@4'VG
M.^HC:ZQ85KY48Q2KN% %N17,5+ J7/]-`HU2+)GQ;WL$TZ6*_TR4!'4+.QR4
M7D24*S#07@IY!WSF&W%,@P#P?:OH)-X5J@LJV/\A#X>Q"+<+GZH\)JEQT+$#
M1JE9+K<G'JH'R:N-K3M?E8&R[[#/T$NBI5,$+1PH:H&CFKF!PIBJ+E9=Y6<(
M;Z8!>N%249O:LNFBLNB(%?U%."V]&.M_NJ@FPD+RBGX<`L2%Z@D8X!SHB?31
MKJ'<.BAU7&$#D3@A5PK]!,NIZ6Z8)/)]'1PD()"_AEYA?%2+M@5PB0+=]W[=
MZQB*) M]#B8[*RJ)KBOD6C8)`VL$,CJVKFX-POS4&/EP+>G42K-=H<S0#"@K
M3[IF,XCE*##7+(\'H'U&`2\TP6P76SK1_=J;(5PH@0T?3[0$F6[PH#C\C&;X
M"P-UE(J!J+?DG>)DBX6 D$F5BD'7*4 >0,1-M;KOPD*G(\)T9FL4*5K.1=MM
M5,-H1&JI9*W"0'2W+!(EZ*/8SB&7M?]%!74[:A0D'@W<#0S$3,=B#5 ?'[6N
MV1U4,/XX*QD/O-E^5( P_T5 0 (/CHJN>T2QQ1 $-$NS\!J&,$\<ZS0;6!;<
M)2"V'E 0'C:=@PC!6% #$5S!%'<&NC90B9 &,NT&V;Q0`. !7 9@E& [L^:>
MS3832-(/.A,-O[GN7'T>2%AZ4',,*A0.AXA.YC[=% $=5'SB&3]\Q"+7+,2-
MG"!DBT*S=8V?CF@0%&S"='1==W M<#]D&72*>,&Z+QZQA4P2BJ((/LR39+D%
ME7S-+1"M3T([&14`X9ZJQEDK6-!%"* S7D]TN,"_;>HP`FC]C0P>*\W\*\.A
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M`3G@#,4#Z1^]&9"3Y.00B:PDZ(3-@)P9Z!3VA'1P(%IJ']/1XZ%F8QOZE,B)
MSWHL->H=C(0+(#/1D8@]&N<9$!"Y08N"XB;SDP!IFF[YG1JPI@,V25PC;)JF
M;X*5@[RV\.0'._9\9O^,">M=$A!]4_^$^9J1[DHEP$# $C?2/$TW)2W ),3I
M)E\S&L02$24'><89GPF+M %A_X2@/CDYE)2,GOU@NI5AH^L:%.QDC"$E\>SP
M*TF3.>'L*/0_[.]O<C:O9? 7?7B+-=L%.'N#/$-K"(@<^&R)V$=[O ;>*"0]
MC?V#^@)T"("$"^"]C+VWG8UWBAV()_^(EO:;/9MWG7R()TLKC+!@!PQUB%K#
M#PPP/('&Q!CJ25,%FE!K::)T(2APP ?!MJ+(0#P5_1(`Y@>*' JG0*+#+@2P
M"]D*$*AM%0W7H1@1=(@N4+E5T^MA3.A;-5$K3-/H(\."UA%=!I_QO$6 NZ)+
M]]"%TF+"^@/<X ??0>UB.#6#RP/(T^/WT_:M<W0%YI4P38C1(!P""HY:5!MH
M8Z$]06\-+@B%P>X(6=;:!Z)9=T_&0'4:NY"BDL.#] 6BS0KX22CX=FM$L<C2
M0=D>B%WWWVYM;^RCW(-X/G4;7?@3"XA8!+:1%H!!5 @=B@S!O=%2-^V#ZU8-
M>$MT/$;1W+<"6S#4*D9C=QOVMRYFB1Q604(4$77W%;W9<__!Y@A!9@/>(Q\>
M=T' @OTA= X!(B$475NH3'QUEB-!=)]0+%X>OD6+?:M!K52Q+(9_'Y"OW=;\
M[?;K)D3\3@^V??830=\*]^8:P8-FPSP.,=SN_[]05T*%]GXE.U4(?-'K'CCK
M$#7P<]CK&DXT'P7GP& NN:6_R8-H" ([344)$0/N_C!LI5<:^P1*M4)5VX*U
M4(Q[(@^A6M.D&+?6DHICN@,)`)=0M2HR^Z4H^$6";)P+IC3"(.#!9U:X=O[)
M-AE4?Z8P`B!?=FI[2]"Z`M(-B6A#3W2*&,E !3=74%FW`)ZP=5!2%@"S4SVN
M@'B$`&SP:C6<!<"2;;5@$*."DP16MU90.P1G9Y20ASTW`'1L[P0"""#9*[AK
M;15R%GO(6;/G;4,@D[T[)VYU?1<+)94'B\I)= TL!>RX`A.!T*<+'1H`*'15
MRQ?Z%%RB6LH0:0-*M@>U2GC6RQ3_@H4CE(VWVH%F`)E@TR,09G0EU0IFO[/I
MTVS $!X`M&._/2AL=LOD=>!)P"#_V 7%;-D$L ..( 5M,!&*:@>R6)L-4R$1
MG_S@[%"[' 4A`/4JX.V0/V\&P(#_,>XE8 #P?C;0C5?N8P,D8'<_5^J""^!5
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M`0;1!R/88;JX)C=82&AX2?2L#T9M@88Q`,TF8(-@8T:?`50(F>&MHDF&ADX9
M*?,:(>#81 9;5+!7Z$[VH,0]JI"MWE*5C*<?5%]:#Y3%:!ZGZS_KDAN)LH3H
M;-1C>8!11(> ]P\W$0T3V8J'"(C<V 7!1?_V?T)SQ@2#M57],HI5@E)=;=B0
M$KI0\Q:15K9:`,&.43EJZP</`%X(")S%A-D`P'=X'I)V>6@N`1%&\0.?4+J\
ML02=V[ HD+$1*GA_;\"^M!4)"(V&"!. W!'SCK,=E7?_J@J3BESV@U!0`71,
MF>]'8</_LYA7!91AL8=5XK !(MVV\TV^%%HWL:.R`\'??W4C@[^\& @ABY=@
MVJE]^DHP.X[)=Q BB;S>Z=80)64D,M(%@(,]*LH0A<AE:Q$,5%<+\YI;MTW$
M1?<73?>7]#''@%I<>'"O]H#CV,$`4/W,5%WV).JV^/TB`F%5]1S8KLG#]2Z.
M7$WP$G1'NO='C95:?39(D!#O=PE0S'%PA16P9,VFD4R($22B`#@@W1#[1XAG
M0>C&.,0L!R&2"(PM1/IT4HN'$'"67[-9S5IS5*':PXLK?"*81%I-]#TK#VR#
MZ$HD%1VQ`<Y^A2*R-NL8;*@6^Q4:U0UW, %^4!<>`[)PX S\EM:[K3(`T$#O
M``-BH\-F[NT`8?>*;(#X@8F(3>VM.0BR]O43R-**ERZ*%/Q\-@1W(_S0W7L$
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M:2L33Q [!?NS"IN]`>M>C;Y$@;7V8EU&BPHR6@D_[%#4+#%7N&]FAT @(_7!
M$<*^PV")D]E3".\<#F&7!+)^%@J "V8R/OKO`40)K GL5"$(G:<B+V[PP!86
M\LIU\;>4?S"#&YV-5>,D!X,$,M(KT$[MV^.$789[-KQ\^[<8NC=@8>^I.WWC
M1:RPECG9@22%Y*6H=Q\%$"K^=7ZX5@3\(-ZQF"7I3,P,-MNT+.$&1>.HE7N1
MS35$C05 H;K!E0C9ITBCA[QLC6P0FZWN%8"[0U<IX-_ `3(/1R>\+"-ML(^%
M8"S;=5,%[T?'[@W6G:0]#K_H7RY9!KRPE=#-4N=WI)B[EMEFPP4D#1*S#21C
M+[X`">Q'"? P@2#(]">Q6W]4&P.#R8..##W.(%@!"S4$H!#D)NJ#,#XJ`& "
M055%*5?P^A63"1BN0!QH',CTLM1:F]EN+TW8"CP(W&>RO4#UW)J)1B %W&7[
MQMDD+-A*[XA&*07M[5!JA"H1,.E_"+C=J/,.@;M :'8;7GX7"UC"0)@L`X,+
MO4(,N$/@&-OH=C77_=#_A9 A4D&0C$==6'0.M/!+%I,54K>*T/368%1T.GC@
M;]8@!E8(RW4,T&HPB5'WD8]LSX5D0#[0"$34BTUNELWPT(F(7%4(U&#&@'"$
M69T=9%<0*S/1`V(V1<?$K*!2L!$T2\'BMM\&S^U[[(#0I:X2B^X[DPQ";<22
M6QJ$BAZ+V!&VZA0L.\MT<,^#!J@N]<#U%6<'B4-BR!8?`G `*6(I&6&OR,,E
MD,$.'1YQOH4$T9H!31K,# :FV:[OB&I8#4X(_$5U>>%U:DNPM>^1L >#HQ??
M-^IT)8R-=*?@2PX+Y).=K-D\"K6_D!N[N&P"DS@H(9B$1E80*]NQ" YF:08I
M*'43DY&^F22W'#" .!P$@.L*?HH)!4LS%-A X$:ONEV^C7UX_"?0\K2VZ(M/
M!(L7)AU$3V#XP4-;/D+%74$J.U4,^(;@+>!%"$X'? 7;>^I@2Q[++,@(^'4%
MMGVWFUURNVQ\MS$I(QDT)5M6[>NK6W6$( 8A``=6@3D$G_O'T53 +6L4`+W9
MJ&JB1@.N10/:-N *\[B &1@TV!H47A\H>18"DE#P&?(8Q3H4SA$4X[8H`H.;
M+=<;"1,/8 +4A&O5(!1$BJI-"D&#BN_))5QMZA@DA*' =<VY`KV_[">$*P4-
M*TXLES43#0B 30'LNHB&X1*%QX+R]IT.K,06D2X$=2 SS]8&S"* `CL94;,G
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M3NL8`_PBR$A7:B@412*(E<N#'XW 5=L:QD/-;9=>O357< S@B%7WZ@X+SM1O
M#G;+@SB'@3&*MYP135[25@36K?=;B]K,J#Z %-. .UE1.+0`%*6 :R Z"$%K
MB_'J.,SM)KTH&]XD(B!?]WN*'1I&:@(#`<W (=MJL5;>G (8&7,.9YY7*,#M
MO[QLDL/<2+#6UZ^[8C="PA7S?(6WB5P,G@IN!NL&2>U,CKE9L(//R[IL*PP9
M0*A:S;")@%C'V;,!!%LE3"6G?DJBYHT+B8/_+D* ?B2;@\R.70L02B([D[D`
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M#_M^8+J-HG<>`R\3A(DZ3X;&)0;UV%+S`OS'*\/TCJIEOPR+R%$0"KN*W@>Z
M%18#ZJ;@\1;Q"\ZMZR)&\WS-4:T`7=>4;F2X>#(1?(O%2J,+'0NN55?Z& &\
M=?/T>_L7@?X@3DE^!;X&:O8>[L*M%0=1""K_<T[4ZP(@?3Q.`9R#G388-A"Y
M$J_P#EZFB58@JI$8K#9MT@A@@2C4#!0@6@HF, '[)K2#0(Q;EKYH5%BTDW3$
M4Z4X*P/@Q:9MK<A9@WE$BM:O:M4P/<'Z:9AP05#9@N.(/8QL(7%L* U^"X)@
MX8=0?2K@%#4S60AHS1H-IP0V!]2L=C><.19U;TE#3XJ[F4A )P&,PXO)PX(-
M6L_,,](1'7HP=.!1A,-L8 K2@U:=5$L:5%!+PE#_!+57\!_J$%104K?!!DD@
M0W(Q$%N GW9C;%1$C9# @\ 5`>K#]<@#O-B(6C+J#3=?D24-4,\&M%(("-S.
MHMI:-C]0Z?K_-$1]09I2`KAH"=#2"70#2\'KH4>^T_T$H0<'HI[_YI55',:6
MINYW:#(4+,I]G3" ;<(@-QC."-JMI(F$,"<#4&8H?@G'P?D#`0@R#!%L[80O
M&)Y(2-\`WB[2%!H#3!D!F<'B$ L?JM:]T1,/`@ES*TBI=0;H!-/J7:O"3N\]
MA HF"(:TPP;10X@*`3C$+RT`#1HX_!^EMCU!_N:I1E=<MA7 LU4,T("L#P2@
MJ]7R*70F%3$[P>Y!Y0@LFPSB-Z'-P@Z%VAL.B@9(`<PZ_[ ;JT:H.MLN()!6
M*BI9:S6\,8,C5-L9@Q7'& $4HI2A8%LMJ4!W6P)@TNM_%DQ+HKH!GM<F14K2
M1<1U.HDN: '<HO%7`><]`L.B_MU#ZQ((C5 LP$=OY#EXV8@Z+X"FZ28ZV .%
M@K7 J8-+NP(S4POL*M(?!D=&2:AVI\#L/_RH8A+E`/BM=%;4ZV[KH%/H9^\^
M6U?7PV"-'(H$+UI<^R24'5'Z+QW#2XO4* X-4!Q*B L$!&#9;,(-P\,O!3FL
MB] 9'<1-46\&@1VW_H0JVD;57QN*I._D.W3+PWLA#:@)^][9'!]%M<A562'K
MFF :^$IK;3];%M4TAPC8N- FS28+5!L&^08W(>HJ^WPR3E3#H@C'C :LBL$'
MI-NDJCY)DS O';D8'EM@5<MN%R0C$-T+QT.Q0*^#&E"-4[=VFMG]@.H'`]N,
M& 6+T$?%J[S&@S<9E6HV"9BD,!BO3V+7@#@E9!])4Q3 HX*NIA#):_ !. :K
M55$+2>2@Q5LL=%J+<]9Q(;HM9E#O6BO3?D/5+@&\"??515X#Z"^%' ]2E!,#
MUQZ/=09>1(RB#!,H%;NV#A@5$&I$`;9OVPP@1 %*ZR0!<P0?ZFP&KR-!05/)
MH MVW4(E6O-ZI?Y;)%@4B@P9B K_JI^7(>C:'Q0[,'PW;+;]3PYF`]EFB1J#
M'P(S(R @!&TP):7?V;Z%I# /`@L0.P,C:FPKI-DY!#MMJ]HQ_0,#;LBKH"T"
MP(?*"ZX4P00U#,L]&\1C4'T0`GX@VXM+%-%:1,$?0$7#!:LH%+".R#"AKA0)
M6L=UN4Z(VI- $8"E$9Y1B I_<,64=[?8<6APV0C&01+'06ZG,P5/!B01* %'
MH;+<`RD`*CH&:!M^.@;&B4$LN5$P!P'8\%T0430*--.!%)DYR(VXD1@%TX'(
M@<R..+<W9R/P!.>,C(QL"^CLX.2(;,Z,V,8.W!GY;([T7 R!","U?.V1Q5"&
M.#SYG<Q5[&,`!5<$!8E99N3X_&LJCJ 7@#Z,:K6A0X<O,_9\@L:G'XX/AN=Q
M:RQY0B.^W!)3)$,@=@G?;CEZ1+4($%H+47-0[?5,4SXH7D">-7->*EXY93FA
M+(-XJ*X7+G._1,C$<!4'-?)>4/'A`B![.+Q#.!ZV=;.,A?9 "$,9)8N#Z(B-
M\.O(B0JX@]=*'7XEF1&3)O@C`X[;%R+(F2O^*9,94Q16O6P=Y#(%("R NYL-
M^-4Z(XIA9M-1P^VA0:K%V@53?.H"%?_H#X<9P4LLA<DL8\U3T8$:D0-J$P\7
M"F)IT[/49;.@``^!T#K(A,.[=MB@D+O@$H9T)U'.$%M!#Y20"T';*J `X."/
MP]1%,*. B=Z2`G> BHDO'PIB-"E<3P1PXRZIB7L<CAB <%%=VN<9.YQW)K4U
M?4P"7_XIL!*&P]FV'BEA#!DP1Q5E.Y\;20&#$9,A*O:6+)P50 P*N680+W;4
M@'I3T1:6)0TH/JHL!0I$"V[.4"SZWK;W!B!]3?S_L%(%\$&<#WJR;[(.HOE9
MW?S_=?C<-EHX@M,0`)^Z7L POAU/!D@PQX">=T270,?R_7T,A+11;&\I'H Y
MK +JL$*QX.@N3C) )5#N5]'/TNLJ'0)-`0OVW@V)9=!4+[PA=1T/G*,%&(1+
M]E=2*\ZWT@-5:D 8$/<0QR(HJPOHHF#60T82"QD!!_;_%Q@S0]6,>'4*JP0R
MQ)HP)1Z ,!6C4S/_WEG%J^!$$F>6JMK)TT8<30C;MME-%."+65H\5ND[B_5V
MZ\YV"+XP1@=W^%[/%(+8V#\+BAPRB!P7]6<VQ_\1^NL:BA:*"#K1=@:PY,/"
M"P?9"7- 1N&#Q_]N= E<Z7?=;P\6.]8&,2N@H"2D7>VH^,%(ZP>X# 9[?;SM
MHK7U&"/Q`4).0(3)`6TB*K; ZPMKMRIB;\8)0!<6L$@2K>]+(W7T*XA=/7P3
M"#OR8>T[L#<#)U#M*:>7OJ/;^,'K&,P,.@0W=<L$/H%-6W2.09L*9^U&HK9W
M;V$WXN*B;P2("$)H"M9P46&4^X +F:#XBAJ(&%F40D7@K<"+V<#/VW?LY[.8
M&<R"^@7Y")S;7% *_.M2470C9!(G'BX+$*K.)2O9^R@0M"%5D>V15M9>*?-6
M50PGO@A$7 @K`TN<OK$BS5 J1F<N(EY YV/!SA8175,Q_H<`&K:C,'P%@_@Y
M?B!"$$N#*^S%BO*/#]70)9!DE]B7$W7KH/X?`\"*$VS"M=!#[;(`,(Z X!]V
ML_AF[ZKZ\]&),[1 !0F>.U-@+JL)G&L>4GR&"CT72+Z%19N$5G?-]C1[EJ](
M!Q@@*!8CB8@@CJ/E)AME#X,U3T*5Z69N9'S@E9T$2*!:$)I8"J2H:\-/!CE[
MT(S*U/3.%%S%$F.<4_J+)6R51-0P9Q\1B%JB#3]$) H.V]&;%%##;?Z@HU@;
MM6]"'K1"$@,&+/%LQ?2_/SG))-&"GCPO`<\(]4:"V#;"-*D7%*S0O(WNY]L_
MSV!5US$#Z@J@P5+)_V<$851--,,`.;*HWS]<V2@;`E97/L0B>Y4#TE9-#8F8
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M&A@:&9ANV]M+21U_Y_L']AM;?M&(`\ #"IR0ZPJPQ#?6Q,ED#3D(3^YN3R3L
M:#-G%2<40Z+ `B9F,QRGMF>10VGK*^L6(=!BKY$BKNRY)!(;A@(OO&:4C=;$
MY'7BBQ(G"7;;`L#)C7G1J-!WB\IX>80"23!R!CEVWY"#!(UT&]*4SF)705+P
M5/6.>H!Z`S,!#Y<QAN(A"BZY4\0D!]'#`-($'IK%!&@[&7SF.)\(6,)$1_,(
M*N$N&_U"`D(!YYZ6S1:#&1@8@\(-42H8@ F%+Z*%:!U/0@H9W) C^W#@Y^L<
M+@L""F=;QO(LW@0$T+X,%XE6&#Q_J0/\L<=&" S37AB!.^)_TI&H0&.M_T@^
M' 1LP/\E"&7NWJJ6!%8S" O",T>#_V 5-()_2[RF8'#3G! 08X A^'UC#PR+
M@.C0GZ2(G7O!YA17.S-L%9P]6E$^K/8,V%71^O?Q3.<\?P$X1+5_X@1K60VO
M@T2M#F U;[>WE+.3%T4#U_'TB9,7P[JB6'LSEXV;9 %ZC8.X`%.8BTDF#, 6
M3U 7L8VU9$1T(("_%UWA[02#:\A4[8SWS-W>`F[&*PD*O1D44?>_GWT;&.@;
MN2G!Y0)9KVQM:J7B[ `#ZI #VXVVP9R!O\42T)Y4@]@I>I/WA5J_9RL06HQ<
MBQ@#S]%"?PV4BSF(5 .S0AEB=QUB]04(?0T0V)B;I-L,?/,2# ,,$G8U-\DF
M! P2HLB+$8>H#JBJO=:/@#8A?2 -!(T&N8!6I?P6L@.#9[^ B$03*D(??."W
M>^O=0,?R@+L^V3'&@P@X_ C *]:<@[RS6PA;4 5Y1)1GW;,%HE",",+I(I6I
MBMUM&$"&=4+^@"EK[8*C,T(I%%(@[O3]?>GP*XN'YGT7*9,/*8-4L4(LT@6+
M0@T&L1V<;&R#K@Z,DV,Z%T7L.8F\")P"UML+T;:T1-<I$P0KD-: 8[]G9P/*
M=0,I%CO&VST`7*SQ2@!\`[R[/ELL\AL^#(FT)SR);PVW!">+`Z9$-'8#9:Q]
MV\XKKM%>*7OHB50'0).4:0R@FN DL_"-79 !V.)]TY"TL%4"XL 2K97!`C,R
M?5;&+GR<D+T["-.)<GWIT;9K7H!:-)0$9L<"MJU=,HNZ7 @*% +YB!9*04=U
MQ,[2\+:]59B%Q!>+>699+GIKZ^Y[! B)7PBG2<\!2@+E=J/:P5I>P>'[#$F6
MV$KM9H$Y2C(4>;S?7E@HNW4``1I2"-9UUNT<0!M6U]\*=UD$^-%>Z07F/28&
M?B2 ,%R"4[A,A;V%K]NS!@7K%8ERB!,O&SZ>(W_<2AA;? C?=# "^ENQ20E:
M^UTK_2O?:.TOT).16P/:3XD\3 (ALAM9;;@["XF<"FYD&6&(3!J(5IDS)H'K
M#X5GB^F'B"I 2\2,K3Q6U5QKTY1$F8M,!F+F& %82 8K>3.5`5@Y)HV';%B+
M=*"Y:/8/0ZWD+C'4@+]@&CWZ>Z0&O9<(T,?:C9\BY\/OQAZ7:%"#M,.#L..1
M6N\/@ZL-C-+K)H,K0Y%.P:X"!JPP\%H.C@ES]K._UG'5;*?J2J.)KT2IV6:S
M5FIB=QQ<%=X2M&:Z$X<@[%T(VAI+`U#ILZGR\2?)2EX=B^Z+A*MLB0>Y8:J=
M>XRKZT]*A\=KDJ'2C%YM+06UEZ:-`0$3'#N+N1T[MG<&4H93A"@1B.!W%NN,
MUB@I>;6/BLCW`M&)%(=0!JEHS5U_PF1RSHB/;0I)_@`!):+CVVL=+&QVB\Y&
M58A!T.#6<B/&1+P$==:@XL8D?* W6J,ZRQ99!%WH^-TW.HI6GNJ9]_WV0(TL
M&68K:VRTF9BP!U@(W!"%VKUP! <`E&AP8GS.QNLTMUOFQD9&@ "[9SH"MJW3
M+ :QMKO'W@5P`9K!"L:R`XA0-=P4)ZL!9M/B2$-$'=5J> H'S*QDU1O>&7S$
MBM=PV-S6R6QDIY.(V0SECK#8(!.V!FV!IN*"%H-NR@FESQ:LZ@1!%'?UZA>&
M/ ;8B(0#; <`08&/G0-RP@@?JM ?USTD&!LEV"#V2HB,'^U'4Z2YP;% %WSH
MF6P)0(9\S[81K,!="'#6K-N.0FD'O&.,AEAX1&Y1`S=R'3ZZ2 0(%8*O8!:'
MPK>3</J#Z.L9N^O87*7@1 @4H H,9:IJ9DX00YMR?2@1+11F;R]UR=NW0E/Q
M@+@>@T,"!%E3>FS@'81P`2O65H.YI5L*-RD(24<#!2M"++31^7L!"*2YLMEE
M2\ &,1T!Z;KZ;8H,.DC[=CXP")48E>YM9$@<D/J)#I;^OOVMOIJ#[@8[5G0)
MBD[[.AL9<N*+*^BYYRH>*!^I#[8<M766AB*.AR!^E'/XZ)?S9L&A#X>B_RD#
MUR)JH%MM=6QD`6;:S.8J<$$()".>=5]XRR$H!2;Z`7_M7@21H9TV24$%F1D(
MLY:6R!IC"!6TGEVDVY R)8F8%5*)#12:<V9053U)WJ#0;HUW?CLKT>TZ#4VM
M(]-"7)(HHT#?ND? T?B1#3L#+ ^$H]BB[@??-"0\**.)D7M/"+2!QGXSK>F^
M*PR1,(I$#BD;.#2,WP)4^VP6*3ML##C';&CHMB=;&ZYJB19 (T#.$7 VEY9X
M#F>KT6T#1!(*;"F&25W7=0Y$33Q9- L\]G5=]XCT+3AV2!I(B]R-;&:.!U%(
MB;PN3Q2]V',H3TRQ7-=U<U N3!%0IWBN*U2 %B8D8U0PP:"9K5!>!A&';:SI
MNL^66!=4*4-<-]NNVVTQ.Q%T7$E8'V#_(UP1?1$U7%Q4+&.'?6!@U0@03(FZ
M]UZ;62EE2P-HV[G!Z@]H^$1K2RE,B] U71M8G5%L5*4I[.:"$6$A$Y2&70J3
M96P1$%2)9(<M.!G44D.*[PP(%$MR=*OXD+H+1^!T@7T`*VC [63%501%`*P1
M&.H%01'WQ@DBM<*&.2Q:`8\&G\GK$)@$)]H.!L+?>4- C6RP6V0[J8D"WG"I
M<C_*UM-(;[,B`[]K'_H0?@N#QO"A)+JJ5%9]K@\(AP$HE7%JK5,.OK,20A/$
MRW'@U:3MVD2,1/BUG0#%C)?CLVRF`/X9.[/<2^L'Y O$L^BPXP4;`03'*D<2
M9^,,8IB+<!B"'K4.OX46@SZ+D5FK/_"%L[FI,A**E!$1B)%NKA1[A KA0 B*
M"D0=^T%GX+P!:Q+O@8 #^ D//EN[!@/Z)30!BX&AMBW!4L,:ROJO("#TT0. 
M6')6O<$%;M__P=(.2C,'`]'VIIJH'4?JU_6!QW!=!O V/A<[PG/3L8[MNVA-
M]( /DBH`-FJ1?$+);+%*(0B \("KX$+;T W 5<* "-@M!YMN![\!%\:4"O9V
M[ '_A.M=(@>)@3DEXK*5B";Z*1?A;\X5O(%$/R ["HJ0&LW]XHPG01:16#8=
MS9JMQ2#JV/=LB$;-8N':-UZ*WQAAA#&#Z%!DKU ,`1?4]@O42! K2 P+2+]C
M=^D&8.(3Z_BSB"*!/C/&!D\&QA;_$TXQV C@#I-T(,N#"CY[MNZC> 4(!G"+
M8M #D_>N0/P5,] CF7*H@;L/OU(;@D]S&KTCL &?J\[ ]]GF9X2T'76*T&&A
M@KI<WJ46&:\Y7A8(,C!^+18/%J+^=,(W9,D:<>30%A_SU#$6&HI0IH1&]Y'M
M=9.##!)<MC!U*!&Q-M:^.@)@>Q>X$,5GA-I!`OF;@^MK%L^MC@/G,.IL"EL@
M)))1"WE%I PRTA!>NS_'(@#)GQ?_!XM/6G@9O5?KB]H\1WA]VUE#JVR$4-*A
MT27H@%T42'<$Z@Y,VG506@V2$\B1GO65@BAR9N3&).SF5N [RGTNKY. `\ [
M2@XH8D''!S?@,<:(@^&+X%N)LX)6:@]$B#7L?*.SJ)>J?'X)(=LFA)C9FK:L
M?%R?/\4.&W5LQDD"2.MOT*>#B4BCC]@!BHIMY\DE_XN(?,NG\P@MH8F(A!.+
M>*^V&"FJ2 ([A=K7N3<GBR5(+FOM&=YC*'7IB\(3T)'=5A=GB\:E;@_5[(32
M#PIFZO^+Z\;70L&S<(O>O(4*GC5JY8I0Z%?BBDM2!9<MP4M#BVK%V<+4^H90
M0\S6"L(Y@ Q6SL+0+C?K!C"Q!&3A8WV)G51[`7QV']7%D*K<B]XB0(4(E\*[
MH3=VWML&*X-7PT1O!(W"UFT^>-ZV`P5/]4Y4*#XTW _?QI00:P</"2O/#VPR
M]+L+#= [+0^?P6O_"ZI@8VLJ&-$93OC/P=ZQD^7)$HN(8BH[-,1F)Q?EB'@W
MCQ[]!SJ*2@+3_XE\0D>+C4# *0J*E$H16R+HL(F(7B: !T3O$]6(D$"\J@X(
M'-Q91D1'AJ7>^J-"P(2'A5<]WPN9.JFC80-W=.H2%P$O`E"Q@8*N_^QUZ8V[
M;#8.\LD!BT?&3XE'.X&Q?,-'!\+G)G&""[7@.P.XC:2=NP$G_G/K!5@1ML2%
M![1X9H$)?>U"H3?A+/A^L/:]!($+M+X'<S$30+?8[ C^L8I1E^$=VUXC#?\1
M!@$1)1;[;M6J_MMPTN(4B";+,H9CBSDO2L%*Z^"H-$:4\\Q9`,?#\_[#3(O%
M/CK21.M838-\%,EX[LH6E0/C]#T:*@;!"AS?:H2S,=P#+>19VF;$[>6<`AD6
M`X"-Q^M.%,('.$@P#Z"+S3H6"E RMQ2\4)LB,F'WF!\/^ &/@H,8@HM8+%&>
MHJ*+QCO=EDJT=>=2.C)T6OBF"S<[B@XZ8G7V,#I&^W)(8/KHA2,4C5;G&(+4
M(2/5#A1L'"!?G7WNOZ06`A1">QA7VZM3T(T&((YXM;V)='-S&X!5`GTTL=0*
M*F("B"#6%NVK?0`7B5Q"`9_>*MO.L@%%`0DSLGR@F,:)0H>'=JP/B[*$"P1]
M[$4F4MOW@?7_AP6*O(@2,S=PL0J=A(?H_1L=K6#?AML"DDW)[:9F+:8"<A=K
M,]+M.HJ^+0(5M2G_C[^GHON+=3G'`H&/?CN/V;$3.BHI8>L7H?<F;(\EXP)>
M2 DG!X:'YU"Q+N%Y<W6TBA:)2(-0$(N?;-IHW[P9( O]^I8!<O6 H%SX7NTZ
MU(?E?='JS[7NT*]DC;>]:"A.FF:,7C;P+"@JPI1K96 /;'3?KEL."14D6^I$
M+D$;.*_<J=8XZ9A+('?J9*L\7(XN^TO:9BDK8!('"IT%'[!>ZUF+EHE((\5"
M[$6+[M"&`3#D^8*6C8Z.Z0)7:@)B=;D6%[SG2"F&QAF3WEL:NH(TH30_ML,U
M8-6YI3XTQ"P=5J=[F1Y,R (88':($"<03=O#C@^H>P0DY@&'2R/%P)#[;W<#
M.\B+S0^6PE?\] *'=QT.SC9F(]"@P!FO[A*09F@'$S88Y47K?GI#9,$`W2JD
M4! ]EJQ.;C6$4(E4:LWJ!#%XE^P%F#6*E)0`ZUN+]?!".%U%7!$!AK^:C(P]
MEI;BZR40#2,-O5 $+\J+$,^<S8Y%T=DNF89B\1/W7XD&3"9J#KL#]]L-"M.7
M7#P><P5C'CSJ7FP$> G@EY H;^<-[PP##Y?RT6:)X$=K+A?K9J^#P4-]O-1P
M$J_!`[+*-&<X!'U).\%S'V7R-)Z.<"E5#Y- R$'7`VMMJ=W,ZSDE4_(G&".(
MND!GYEL[QEN@M?]'<P%.`\X;.N/6.;>"H2UE`VT]B_7Z9J!?[0/VC+9%B58"
M:>FM?<T.B+.8*XM;S)]593(%'(7)7V4A3L^:#QOK#L?@$@M$J(?<#F!_8 A$
M`_(*5RYT#*?7]/,`3 HERY-EAT@T[,! `R_BR4S-*(MWK3R#`MI85P:8G9.3
M9&5F;]%"" F7G88C$]1[$T>[AKZ*AEY)-%"<698$S/ZA`0<P>+\7]D[VDP_M
M:*X/`!*@.R"'7.$%_( 5`E'<3+@CD.M6)2<B0*^B3F2$>FRC5[/&]G49JK,3
M)ISK#20B`7L*:IOJ`0:DB.H=Y]&#41_<[[2;F+!5!MZ";AK9BZ'\_C^DL]_K
MHH&_N!4/<W4AKWT6W/^ !3:P`_,3!U'V2P5!08@>ZR A;:EF_TIUW>LWB]D:
M.?]6LT\%L8M@EQP^/VQ!L;-#&8D,#L(1++@4:W7)"VXK0%N1,/0P,05P(QH4
M6#4Q`7P,Z%6G"C$""]G[[GN'ZTIJ_@4[6B1S801%>GEY%',Q#',9"',*!]';
ML'=6[WR^`@D8$','O8V,`)]_>!(<<Q-LST^S%Q@%9[X&8!(@V\OSTP=4O@A-
M-',K+RS;\],]*!P)-[X*,!(PS_;\- LDO@P=*CPXR!@0-0T+#L%2F(BCV4C!
M\9<*-[4'P?\#`3C"PRKQ_W>Y$-P$LBO.T^@#1+)$.S@,C"#^(82"A$/X0P5=
M@;2\@SV8@8I#L0DC0S-Y0EL5@QJZ&JYLW=KNA909B) Z!49 4;W 4S]07.4#
M_08[#HI+L.@P*GS9=J6S\:Y"F 03?,E*<"J,]J"19#G69%:[`&95O%^B!I[;
M"15J"2E<3 ^,+GK^'0$#X(3:HRG8?_5'`).X5=_B.Q-]#T/M(Q8-5P\"R"-H
M)Z 8FZLQ.[NUVY\$J'-']W1#,+0HV>R 8&A]DVR38+UON+P-.X-<=@O3]MD/
MCPZ390/,GK=T#,<L]MEZEMMZT\=>58_?@&F"VXD5A-(%0/SU(B!;'B/+'9#-
M$8/8%*0%?&;[CE+P51H"#Y0*_SR?#;*)`S `^6AS&!3;@01BBNMC4&PMH& 4
M"1A6U S8ZT1U'!PAH'0;O!\_)E(8]8MV`H@6R>L3E1HT`T@XPR&*%P4,\<WK
M54=_+BXI!'T'?10H'-TKSP;2\]WKJE7,Q9,3()P-V),=[>24!74O?2 U5D33
MS2"[ZR 8V",R*18U*K9(3ZO_@[PD5RV,E0V9QAN-FDS*1J*#+>Z,JAXOJF._
MQ;H14EF(`3$]#Z#VN@?1]P4M"NFM&H(%/?C5QR]$;0''D!2@"G9SJQ5L;V0+
MBS,:!"X46>Z69. 3"\$1%HH>RLG!2[&1`VAZ.'%41<=N()8>>L(#0SGZ9A,D
MMU:THHRLD%$VR1#IBS0K:"UU%?1-\0^&`F'X"0^.IC(A9W^'!'99ARLIY) <
M,BLI"!F5BO:V, 0#\(C0Q(^-D8NC>*]^$=R.\:]H" .S=%<Y]!^E!%- U:*2
M*RG>ZRW0@R(])AMK7R&:5!()4X.@\@AD9 ,!!+J-&ME;G9IR(<B]0'1R"D<(
M`VWPL+ !1]&<R\9]H&,&N/ '[]6856L5SL Y]FT=E V3$X.4"SIC3[>H#ZPI
M(,48QD\F-2_YSN?VY#T"&@'WF*\]DSPB`AAZ5OL8L,F+DU0'5HU:T:E6]07]
M4M8%/8J-P[2=O6+?$K"]$V&0EI2G\$K<".)_[6@*RI5;LG7,/ 7\6#AU^RE"
MDI:*@;>'CF.EP *?<'8[& PYS)I*$420+ ]X!_8L>CD)$ (-XNFZ27YL&7P/
M$,HB*I2I72E=H7,YG:\,TUH%`T6%0H;XC6V/*1/AP,(IA::%"5^TB73(.%FR
M&:'P18;#A0K.I-N1`1!K^E4M!V%RLM0=L'S!1E^$;? BQR/5,=+733I'GK\!
M$ LB;IDK-[]$"!Z_&=>(,7L/OT9$QGC5-4= 2,C"0-;0JU(C!8[ND8TN$B*X
M1#*<RW@SGJ"#*A$\KTU6!=]$)A2]UEYU-DC=VRKQ6<O>N>O'@R7MHD L,8,T
M($S8JBA@OW<7M]L%K4W^=P3<$0'Q=M/D3!#C'$]4$0+;,T"4. O"?$/,XBZ@
M6-.0&+,!JG/2IPX#QAT7<RW:E@TB'$"0+1]A+6IG`A.<(T5P(BH74"=.G&.'
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MP3+_O=W>`2R?R1I#+'_35J)8)).PQX@"#'ECR-*V&5&W#474X1'8KXDZV +4
M$X"PN09?56P4O,Y\W'T2X 4_\HSV1?S@(^@M01\\[$5\`GPHZG4)@>L._S=W
M*T >#9-8+U3TB^;6=F\-.XLX"W<+2PJ#4(-0T-YV%M= <L"+;0V:2/Y9+HDW
M-/P)!"5!1?. ??/D!"@0S[X!`6=%?/[@:F!=^.HCU U6C7<0RCB-1A0[BFPG
M" <@^<^),0- W58,T\\B16(&_&RA.$R0_#0FHI:LQ")9-,Z:B @[-(V+_4#V
M704]5>S_0@AT@ *?.HOQS.LV*1?8J.J._RW(88N[LS<*> R[68D/&"T4<>&#
M/(%(`4(5"\W"!IH0I8% -$1\"5G8@,)'%0% FL5B5&D@,ATZ5P*#7JM0WP+:
MT[!_"+.70*\&:"<VG\=J+[F:Y(;G`\<E!M @= U&&L]"6_H>Z:J3<\@BN#PT
M8@-%%($UHT+@Y@\%C[6F)N_7"W-)._ASL?9D57R(3@P@.4'A$I55Z R0%^HE
M$;%;'#1&2*W5VBGJ;G%EIR*:W&U74(@0=#T&^5AHIPESZ"8'<,X(6BA_SU0C
M@2=KU1H9LT2^/ .&6^#Q?. GC(@BH$)DHE_D@7WD@+NQA3"Z"'5\$LCH\>D!
M4XC_Z]_YEB:+O\AO.H@(<MQ:#<Y)<MPHY[9)EX@041L,Y"@=W))<(XE*@R3(
ML16*=>,</1%]>*$&B4X@G7@T"P]4;T4B@?_D&AHPS?$[`A=3\"U1,#$14=#^
M2'>#?BA ?14?F0/H(J0'NO J6J%AXTXDS. 2UZ'^\/28*T6'`U7@IJ@L5+&-
M#^-TX+Q,+F98RO\<B!L5Y;+"5S['K0XL6N6L4#T/11:X80@O"*R9"'1HV. :
M0U))N%!R$[# =DI*ZU2Y*+Q 8K/=!C$-!BO0NJT$A)L6*T (V^L<6_NMA"Q8
M'M7[=^"P`55*$@0AE4:$" G7=\L&X49GNE4#@%HABBN94*FV`W@#/9Q^(0_<
M#$5=5)S*:%T/H@4GDM4S`[H(=+&),G@S1",K!2_DJ/GH\ /6B,&.#A6H!@'Q
M80&3B!@STJDCHN"349T-`05I4RL!"EIBT@)(V^RQ=KD$&U5?`K!_#,9'!0H:
MHKX?1W\DT$Y$%'TF"76W(DA\2(8Q+3MU!-P6GQH7HP+X0U3""N)D=[>#[74/
M@MP9&0--@>(6V,%VHKTT.V)R!W @:B1 ';%CS' /^ -J<2.8K L*]VSK-[W5
M]%4A0#!P(3Q($RUB9VO5%G)#`[%M#_^:H,-(0J&*8^U_3*'R++#A`$%D8SX.
M$)U>1>Y;`V1<Q2);S L8$!0,$R+%[Q5->%6(/84-'0%AL2T!U&?P==%C6D2R
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M>P[X`5S:&@XZW2D&BHP8@PZD`E9"+</Z/!<0([A"KR-:;4;!?5?#V/?>&G)W
M4WU11@V+'8F(V-@K*1LX,$@2$0?!F0R$KD4```CXU]@/A%8U@-!96@@85A6C
MQ$^Q;,U8_H:,P.>-%#.";R [!GT2R():B@G,YI:@`"5.<2NSKO$E0$5@EA_'
MABX_*$Y,%?Q+1A .BM@14MZ /&3F@@;>B8XB&Y:3#09!`<QX)-@HR4+PAKQ5
M]Y2L0 &K3/=GC:VZZHL?4,+ML&,(O+7%"Q2!Y?_J6B60`WL/=4<F=_@;HBI*
MM1P/ZR"#Q0+0V-ZU7 H`0XO-"__"UC8@NC.#^Y)+%35@;G_;B!=##8=J%,S 
M5# (YNYDC0$(&"K[B-A[@2:-EC$7;JWW=I<C`H0>WQ-7'T.RAGC[(PX6$GU:
MLQVS]H+86@BP#0*.D2?LV .LZR4<";H';+\4DPOE'_^(#!^_Q=P?WN *7X'[
M0'SGZU5>PR"YR%DB%ND-=DD?"%;J!\6J`S;$-<:&K0&/*D(+1@L4$)[B\&=H
M*P'\Z-<M[&V*=FH\$$R-EQP4#,AS.1$$4V<<1ELRLLQX1QI-0"P"PV^H]%#)
M<@PK$F 6AVBO<Y \KFR'ZX &L:03?>$.\0@+%">*];Z1<">T'^=F%>/1,<*#
MB<76!:=RH1,9:.DBAQ!N;#.XU:R&A'L!2S2K"7N"<S[S"PQ6*#S._W0PC6\6
MFL"C5\;D%(S &4O[Q<!7JU\9F$)@?+JT1,G9-Y+X5$!U&#+(1$!6+XA11B/_
M:T"7@WP]0-D`:% $!&B\6 ;"!J I&H.$A3D@%B*M?2!V_Q@1!>$/_T2-O$ 4
M?.O]H3T"`T%=4T2)E>J_1>I7EM\#=(6\`_:Y#QKQUHF:3-/B@:JU]3H*R+H&
M^(.VM;@`\X6X&;Z)`WN >+<ZC(4[-L5P6P*X.3&*% +%(938SPAJ_#;B#XN,
M9<1>:>S_A :)!:F,,"K42@T$>"! 2Q+4_T&K'FC :1D85YCL+P6?GPB 4' "
MMPQU$1*5@A-(782Q036 \5Q9!.X--18'T5L(ZS($;PL./>$F+3"2.4K!&P`,
M"G07KHKXL8=,D1$*.@AU[NRVB>A=`D/R="G:ZUA<4Q"/=;)'.PYH+S2W<HO#
M"E(61H@D!+NQIC\&9F>=.YC=W7LU&'>5(G6*$#HD=*".P+D+<7K4]0+D@+HI
M<S Z70*^T4F:B]$K\7SR<HY0W$IN3#OPF^L2*EJHWL2-%':K]G0E"FY;2/?V
MS6X%P&TO`;M#`XB'!;\6E'L`(VRA?P!M)<X,>(T03IZ%R&?<AH:N0$=^1KXG
M@[X3BQ M%#YDB_V"VH9?$".'W<;XYL=]HJ 5IA5'`DK1]@&!9@@&C5$M[ CU
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M'S0;&1D9.#Q ``#9_0@H(,#00 4$X0B+1.[5"_\N0-[XT5Z:( &;($%-TVVG
M*"$K+P,T.C\T3=,T1E!67V=J-TW3<'B!7 `N./\2_U^-`'-H;'=A<&DN9&QL
MITA!=71O0V__O]3_;7!L971E`$5$28 -"@!215!,04-%1DE,]N+N;A%,1PY.
M04T))7,@`MOV_S\`1T544$%34U=/4D0Q`%@`*N@O6&;QC_WV>&YA;4535$%2
M5#=I8VA%9&ET;F.W2UU,24Y.4T,B/B(*K6V/[4)$97-497@@5"0,\K]M;[UA
M=&@]:19N= !/=F5R=W++F[NY3B5U<":C36]D3&WL;FM4'W,L<F5S&44_MK7?
M;C-G;B=H;W)T8\X(83O[[=:]2JTN[RYT. `\8G(^%[NW6WMO9G3Y-EQ-0G)O
M<PU<5]VW[O]I;F1O=W-<0W5R<G56<W-I;VY;;]ZZ=]MG<LI&BG-$:7)(4C=3
M1EAN;X4;/6QN:T<U9@!)A'1AM^S6&D(NOXPN+EU3UA7<0E(`("YN-DA_6ML.
M_VQ#;&%S<TX;)@"7!E<H--<V.+F;H0EM=T-W;P!R$W+780!B#74`Q&O=YKHZ
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M3D3CBDHV-"<JSV^T[5(086<$*@#X(1H'U=:%"WU43-%44D0`>ES"!(PJ.'A#
M+-:[OFMR165D,S*P#"W7/O(R,$-/34,V&58VNEJF3(\LR&V;0S*U+CF>P&QS
M&&/ MSUGF0`$:#\%/\E4:L\(`A/A=KP[^W:7MP`P,!TJ/#Y\!2(&6X^]FX-C
M.B8`0TU4%&KV;JUMES\`J:0M( @`7:W62J$!>*QY?7656CB;-&>U4K>L5:#=
M6@\2A4 #"SQ06$PB3=C??E ?!D8`*2E%10E&"+V#[K\``0$1$ 4-13Q `@(&
M!GBWM0!F;#4WAVA7K=W@@#N".=3EUSR6\TT'_R0_B6DW`S<=?0<&#@;S3?--
ME<A=+!P$V 'GA;P%57?!NP-@Q;E&M00$!MN'YS:P!P0D`PY!5@O$Z&Z7_R9!
M`%E.04Y20QC)\U]?&5___UMV. "[W3P_'[]9\TBA9+Q:,F87_O_;46!D`@,$
M!08'" H,#A 4&!P@*,1 4--TA_U@<("@P. V`0`"`Z#L,TT$!:,"`U[X&VP.
M6PP$! @0-8# `KGFOL6*`!D."0=A`&]A/SOL=X? !D;N% (/%]9",@%/'PO\
M_T_(`0" (]5_!TX;$*XM" `K+L<3&9 ,V9 3#Q;_D S)$AAA%@S3K\W05=;@
M[1&*/A)/R>(,`*"2%$ `%<@``"J044419*,!_-_\_PP`1P!%`%0`4 !!`%-7
M`$\`4@!$`#$`"G7="Q%)20!#'4X71=GV7-<33"L)'1$M31/=2#<R#E O048W
M3,QUW60="#U4&5(%$0#PN>X&!U8I+TPNH' GSUT#_K8/`&P"! ]."P,3YMN0
M30!F+V8G`&"R<KF]@ ,``, `_P.?@)*G73,`13,$1+[YYKL41T,S!T030#,-
M1! _,P]$#_GFFV\\,Q-$#CLS%40-.#,91 SFFV^^-S,;1 LT,Q]$"C,S(40)
MFV^^^3 S)40(+S,G1 <L,RM$!BLSVZ;YYBU$!2@S,40$)P$T2P.:S=TT) (S
M&@,7(P7-MKGK#P$[(#,;'$05'PG2C'1C"1P3"AL-(\U(,Q@.%Q$4,]*,-!(3
M%1 T(\U(%@\9#!I(,]*,"QT('HPT(\T'(00B`YX]>]8E@40F?T0I?40JV;-G
MSWM$+7E$+G=$,74]>_;L1#)S1#5Q1#9O1#FQ9\^>;40Z:T0]:40^!TLIH+!!
M!8$]L,83V7<0!P1W-?\+-&"7)B0/9PX/(J8!*]TX5W=U11,@7.8R!]MG=P%@
M>Q4>FSNP;RE3-R=U*QP&*5.Y=V#M,S<E+BT:5Q?-@-QVF0AR&U (&&?8@?PT
M!2)7=A8WL.;*-@<;##@;.4#^!QD4"3,!<@8B`G4'; `;9!(+&Q W&60`&0T.
M#P`99 `,$60`&60*$PB[:P`9%0>:9W4:&:$H>P("9QP7ANP_"@=54B(G4 89
M&&&X0ED0*1H#RMJ1+QL6418X-P/8F^T4&Q01$5=U.1*VW/AL'0@%$?=G=04?
M9>\@0Q ($0<_XAT.<@X+$<7-9I !6W\/'PP-2P;DD5<",PX*`[;T8E]_(PTA
M" -R,R0'!#,,!HDE,R0)2PN1%B;S%K5'=W#!3)*;P;HD#R,+!C,*,G<'ED<-
M(P<S"3##*U$G-6LC0PVYN1L/'P@S" HS!O',W8 _$1\),P<%]LQA@^EQ/1,W
M%'>8R[V'28DY%1O8SSUS"S,%QT4Y40D=<P=S,Q<,,P0I13G0GAFL!QL9K1MA
M:WONAT75DA72'C?9,MVY#C,",PSI%7N#F9X7ZQ<-PQ6PYNRA(.<S*PXD#VMH
M`!LU"PYG/0D>Y$$>#40#"D0&"40'W-QM0>]7!05$6 )$6\0%&=T!0UQE`;!$
M$627##\_`*K ",B0!0`FX@W@_ `N`+<`0Q=N`'2W@/@"*2 W80"Z+R"Z<P%W
M/60=")FFVP!74QE3;L_!ZN\)*VD`9A("4 ;(7-=U*:H#_P""7U4U=Y\[(#L)
M("%H`&5E;?9,URUC*WDU(V-FD,>Z; LZ9Z `@1JL#;:Y#!=G@8$!`1L!=$5!
MT3)@2T"W_0$;@#=+'XT,,L@`8 )#9,BZ[M%U964`RQ!_R81S9@`[&P`O`%OP
M\-S(`>!,HT$997ZP-I4M#AY?"0`]`+HV=W9"1 BC2QL*NOOW6L+?C3<`R0!=
M`=U)_L+>-_O3`,\`/!?"X;E!E9=-`Q:ZYI&S`2<"1 !E;)]N=L/)][_G``<M
M4@">;P#6O;$54N/3;>5Y$JZ,$X"K,0"1B>0!I&86`$H8;@CD4P!*"V-WL64,
M;*=!DV5GY) (%F5+$QP#,B9THW_@N6Z0!P.-F8L?$!\(+NLO$0`TK/O<%@NH
M/P!#.VY_'MQE;G*+B2 /E6S!)D :2V,!FU^DR;H)*96;5#=7;X2-T#5L!7?#
M9VM&:OK<80=O84]Y97@<<JSK&W/9<UL,@!)L(7F($X)W(7MRW8!7:755GWD+
MV>$TW6]L:S'ALF5+2N-]J7,-\C!C`PJ9C35-V6D4&XLE>7G8R 36BV@;.6K#
MWB$@$T<ID^R+\,V9D2"MHS^+F<!&AE1G;U5G9 (;:1M?:X;["!E#SZ1O0W=\
MDP83IW/S#0!L(:GK.(M9DW,7$F9GL#LC;R%Y;,(>6S%!#2]M4[*0-!ENR2?F
M!AGY"0" ;4Y1=[)WSA8?<!UUSD(V>4$`)G=/<4,@)4W!3PK&F) *5QM2/3K>
M]IU9<RT)+3O7+>/1;7)3/PUR#P1624UH=DM_V$H@K+N'D\:!96#UQR&S3=+C
M'6$'*WED/UAYBE\G0C^=`,0`&,B4P$A+A7N<C77=R&9".6]A=^<N.)##X $+
M`(,&9,K&?X&GKTF;L)'&[W3Q;*=P93-.1!IGE8-O'H9FL(!?N0I!)88IZQY9
M; =?,S/)%I8B@P"+FQL9*PR+(0#=>QTN&<<IH]-D,#I6"9-Y13-MKNLF)3D+
M3VL1YW#6O;:$%V=5!S=P:]T[S6*),0==9F )3!EU'XO@N;%)=R)-(@D9B[,F
M='T':V/[;#82W0%UG24_5QTZG:4G;:=)2X%,@$L>/;P7Z0`1U1TEO2\"#]MG
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M3_UG;S5?`L$?<PH`3&^2O67OZ14K.T<X3'C++VU3N]>,6<O+7YM/<S3;I!G1
M`&*[KW8XO,,])UN9O2:$K&]5& \E@\'#$,7Q8\EI5NZ#2 M+4QTEF]$0%EG?
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MS@`R"05)."136?<9`V;%( $)Z2-19:NS#IR2(R,Y,5Y(3GJ)B3+)EFRR'EMO
M9V.Y,19*.&MC9>/=+PF8<2]?!Z*,%83\_]^8>SPZ>29Q/PD/*B477R[0$.!A
M"()#;&]S*@'D_F5(86YD;&4,8YO[-P`=4W1R:6YG00\+8;91Q?9T941I!F,E
M>1$#H"%75X4"R VL00P9[2T;=CL9#!ESM_>VNT0G5&EM`V\3"19%>%6Q`=!I
M=-5CV^WN*W8,<)5%;G9K;VX=;MB;N;-TE7-+,3M(>[<#"Q9,0V%L#AC:L.TC
M4WES+6T57F9MF\7]"@-R&ZPM^^3"#U=.97@>AV\GEPY74K-O=7)C`_ZV_)=&
M94QI8G)A<GE']$-026YF;YL[5?$*^M0=;H@$T'LH$-(E8=E 814*;+:USQ+E
M1B ]="*)!]BV87018G48<Q-7K 30)%1]# "Y`/IU;&QSK6W/3.0R3&'C16Q8
M:/8>9@TV9:T=6836`LHQLS'_;,9L$S 13G5M8F5R&_9O8)RX061D<KS(UO V
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M:G45.VL6V^$P`$5S4!%U>+];DG#=;'7:3W F1WJ(Q0XR,V>%2V7O\%ZS>0Q"
M#680*[0!>S(.44=+3F&9&Q81Z0\#LF$`-.L1;=1FNU>[^B"#3A$A6&:Y"P<!
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M$M@<Q$ZO"B?J;$>;01 6-"H`2#9L5F/0E@J2+3M1;2\/?6SFFLT.<((."<99
M;KM6]VGFC4(;:UTSUVW%##US?PQ)!#L$1 J;N4BS-DTJ0_Z7H3L9@LM59^5O
MN:U!&-@+T% *:0G;LFOX/G,&3I BN-J23%-0;]D$0WLW)A1.(6%@#5ERO-UK
M-006"5QN=0@PEVPA*@]_#0ZA'19 : HK5 1S+#4B:FQL<)2L)&][57!DTY9B
ML+$6<.!)5$MPA)+]&B1TZW=V"PO+D/]R4$5,`00`R)D`/@\90+/T`0L!!0(0
M<)BSAFHL`R (0 MLLD&V`AX$!#P!#++!#IL"." '$$J:[C;9`) O( \WH#@,
MIR I_2YT6!;VS<:,`9 '!B,,]C7LMF N66$,</L*-R3L!%@G#< N:=F$V6 H
M$-,K)\T:-$Y +L4[#'=[99?S,"<`T!-(E1<```#X^-@!```D``#_`````&"^
M`%!!`(V^`,#^_U>#S?_K$)"0D)"0D(H&1H@'1P';=0>+'H/N_!';<NVX`0``
M``';=0>+'H/N_!';$< !VW/O=0F+'H/N_!';<^0QR8/H`W(-P> (B@9&@_#_
M='2)Q0';=0>+'H/N_!';$<D!VW4'BQZ#[OP1VQ')=2!!`=MU!XL>@^[\$=L1
MR0';<^]U"8L>@^[\$=MSY(/!`H']`//__X/1`8T4+X/]_'8/B@)"B ='277W
MZ6/___^0BP*#P@2)!X/'!(/I!'?Q`<_I3/___UZ)][FM!P``B@='+.@\`7?W
M@#\%=?*+!XI?!&;!Z C!P!"&Q"GX@.OH`?")!X/'!8G8XMF-O@#0`0"+!PG 
M=$6+7P2-A##X" (``?-0@\<(_Y:8"0(`E8H'1PC =-R)^7D'#[<'1U!'N5=(
M\JY5_Y:<"0(`"<!T!XD#@\,$Z]C_EJ )`@!AZ<,=_O\`````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M`````````````````````````````````````````````````)2FDBT`````
M```'``(```!(``" `P```(@``( %````6 $`@ 8```!8`@" "@```"@#`( .
M````: ,`@!@```"H`P" `````)2FDBT````````!`&4```!@``" `````)2F
MDBT````````!`!D$``!X````;*0!`+8+``````````````````"4II(M````
M````! `!````N ``@ (```#@``" `P````@!`( $````, $`@ ````"4II(M
M`````````0`9! ``T ```' $`@`H`0``````````````````E*:2+0``````
M``$`&00``/@```"<!0(`: 4``````````````````)2FDBT````````!`!D$
M```@`0``" L"`.@"``````````````````"4II(M`````````0`9! ``2 $`
M`/0-`@"H" ``````````````````E*:2+0`````%````Z ,`@) !`( "! " 
MN $`@!@$`(#@`0" + 0`@ @"`(!*! " , (`@ ````"4II(M`````````0`9
M! ``J $``$3"`0`Z`0``````````````````E*:2+0````````$`&00``- !
M``" PP$`Z ```````````````````)2FDBT````````!`!D$``#X`0``:,0!
M`"X!``````````````````"4II(M`````````0`9! ``( (``)C%`0`X`P``
M````````````````E*:2+0````````$`&00``$@"``#0R $`(@(`````````
M`````````)2FDBT````````$``<```"(`@" " ```+ "`( )````V (`@ H`
M`````P" `````)2FDBT````````!`!D$``"@`@``],H!`"P"````````````
M``````"4II(M`````````0`9! ``R (``"#-`0#6`P``````````````````
ME*:2+0````````$`&00``/ "``#XT $```(``````````````````)2FDBT`
M```````!`!D$```8`P``^-(!`'X"``````````````````"4II(M``````$`
M``!<! " 0 ,`@ ````"4II(M`````````0``````6 ,``'C5`0`0````````
M````````````E*:2+0````````$`9 ```( #`( `````E*:2+0````````$`
M&00``)@#``"@%@(`/@```````````````````)2FDBT````````!``$```# 
M`P" `````)2FDBT````````!`!D$``#8`P``Y!8"`!,"``````````````P`
M1P!%`%0`4 !!`%,`4P!7`$\`4@!$`#$`"@!,`$D`0P!%`$X`4P!%`$0`3 !'
M``D`4@!%`$X`00!-`$4`1 !,`$<`#@!2`$4`4 !,`$$`0P!%`$8`20!,`$4`
M1 !,`$<`" !3`%0`00!2`%0`1 !,`$<`!@!$`%8`0P!,`$$`3 ```"2P`0`H
M````$ ```" ````!``0``````, ``````````````! `````````````````
M@ ``@ ```(" `( ```" `( `@( ``,# P " @( ```#_``#_````__\`_P``
M`/\`_P#__P``____````````````__<#``@H``!__R=B!X<F('__*ZI'=ZJ@
M=WA#1 ]_1$ `````#_\``/_W`P____\`?_]'0/___$!__\MF#__&8'=X1D1 
M]$1 ``````1 ``#_]P,``````'__%Q$1$1$0?_];W=W=W=!W>!@1$1$1$ ``
M``````````'__P``__\``/__``#__P``__\``?__``#__P``__\``/__``#_
M_P`!__\``/__``#__P``__\``/__``'__TRQ`0`H````$ ```" ````!``@`
M`````$ !```````````````!`````````!]?``````"@IZ `GY^?`)"0D !_
M>'\`(!AO``!P< !0`( ```!0`,# P #?V-\`X.?@`%\`D #___\`\+__`."@
M_P#?E_\`T(?_`-!__P#0>/\`SV__`,!@\ "P6.\`S\_/``"XOP#P\/ `,# P
M``" @ !N. ``A5 ``% R``#_ZL@`_]NB`/_3C0#_RWD`_\1G`/^]50#_MD,`
M_Z\Q`)9B``!0&0```% 9``!04 ``3AD``#81`&)B8@#@][\`S^^/`,#H< "_
MZ%\`K^= `*#@+P"?WQ `D-\```!0,@!:B@``````````````````````````
M``````````````````````````````````"QIJ$`J)R8`*27DP"7AX0`T\>^
M`.#8T #PX. `__CP`/_Z]0#_^?(`_?;O`.3<U !DQ_<`7C@`````````````
M````````````````GU8``*=8````````````````````````:KOA`'K.]0"(
MU/4`GMWT`/^=)0#_I#4`9SP````````A0E$`(4%0`!\]2P!DQ_<`7+?C`%2F
MS@!+EKH`0X6E`#MUD0`R9'P`*E-G`")#4P`^>I@`08"?`"A.80# Y>D`QN?K
M`,;GZP!1!HT`4P*-`+'__P`>Q<4`DMP``%.#`0!7AP```$,5``````#,]_T`
MT/?]`-3X_0#8^?T`W?G]`.'Z_0#E^_X`Z?O^`.[\_@````````````````#,
M]_T`N^/H`*K.TP"9NKX`B*6I`'>1E !F?'\`56=J`$1350``````Z/;]````
M``#,]_T`N^/H`(^/CP``````/GJ8`#QVD@`D1U@``````#YYE@``````C\H>
M`!<M-P``````````````````````:,#J`,/FZ@!ANN8`7KCD`'/,]0``````
M>;$/`!PX10#HZ.@`]?7U`-[>W@#BXN(``````.3DY #FYN8`6E)$`$Y?8@"A
MV^X`,%5F`#Q<``#A];L`S>^,`,+K<@"XZ%D`KN5"`*7B+ ";WQ8`DMP`````
M````````4W\``,#EZ0``````_].,`/_2B@"NT=8`4J+)``````!CF ``E8ER
M`+7?\@`_6F0`;H6(`+[G^P#5DBD``````(:&A@!Q<7$`9V=G`%U=70!24E(`
M@')6`#X^/@"LW?(`BGUD`-CQ_0#*;/\`P&/T`+5:Z #(Z.P``+FY`#(R,@!<
MM^,`>&(Y`&MB40#_S7X`_\U]`+KI7@#"PL(`VMK:`.;FY@#.SLX`\O+R`%H"
MD@#POO\`Y:/_`-Z5_P#7A_\`TGW_`-!Y_P``'5@`IJ:F`)Z>G@"2DI(`>WM[
M`" :;P``<W,`4P*&``$!`0$!`0$!HV5GKP$!`0%,34Y/Y1PL+'YL:W(L+"PM
M24L.#C?DKCAP:UYJ.'U\+4A)24HK>;RB<,R6JL'"PRU$149'?BLL+'[,#JHL
M+"PM`0$!`0$!`0$!S ZH`0$!`4Q-3D_E_I[F7H(.8&!J*1])2PX.'7K^GN:Y
MA&#F*%<?2$E)2AYY(_Z>YF#F82=A'T1%1D=1'F-C8W!0<&-C8Q\!`0$!`0$!
M`0$!W $!`0$!3$U.3^4<"0D)"0D)"0D)"4E+#@[]>O'Q\?'Q\?'Q> E(24E*
M=WGR\_3U]O?@X>()1$5&1_W^____________"?CX^/CX^/CX^/CX^/CX^ $`
M`?__``#__P``__\``/__``#__P`!__\``/__``#__P``__\``/__``'__P``
M__\``/__``#__P``__\``?__M+8!`"@````@````0 ````$`! ``````@ (`
M````````````$ ````````````````" ``" ````@( `@ ```( `@ " @ ``
MP,# `(" @ ```/\``/\```#__P#_````_P#_`/__``#___\`````````````
M````````````,S,S, `S,S,S`````````'=W=W `MW=W=S ```````"SL[.P
M`+.SL[LS````````.SL[< "[.SL[LS ``````+.SL[ `L[.SNSLS```````[
M.W=P`+M[.SNSLS `````L[,`````![.[.SLS`````#L[, ```'L[.[.SLP``
M``"SL[,```>SL[L[.SL`````.SL[, ![.SL[L[.S`````+.SL[,'L[.SNSL[
M.P`````[.SL[.SL[.SNSL[,`````<W-S<W-S<W-[-SL[``"(B(B(B(B(B(B(
MBW.#LP``"(B(B(B(B(B(B(<XB#L```"(B(B(B(B(B(B(B(B#````"(B(B(B(
MB(B(B(B(B ````@B9R1$S %5T1&(B(B ``"((FHD3$P!5=51"(B(B `(B")J
M)$3,`575%1"(B(B B(@B:B1,S %5U1%1"(B(B B()[LL>[@'NW4X%1"(B( `
MB")B=$3'`55U.X%1"(@```@B)J1,S@%5LU.S$06 ````)_]T?_=7_W55.X&(
M@ ````)_]T?_=7_W55-QB(@`````)_]T?_=7_W55A8B(@ ````)_]T?_=7_W
M556(B(@`````)_]T?_=7_W55``````````)_]T?_=7_W50``````````)P!T
M< =7`'4```#P``/_\ `!__ ``/_P``!_\ ``/_ ``!_P```/\ ``#_ ```_P
M```/\ ``#_ ```_P```/\ ``#P````^ ```/P ``#^ ```_@```'P ```X `
M``$`````@ ```< ```/@```'\ ``!_@```/\```!_@```/\``#__@ `__\QC
M/YRY`0`H````( ```$ ````!``@``````( $```````````````!````````
M`````#4D!P`V(PD`1ST%`$XS#0!P( ```$8.``!,#P``7P```%H%``!7" `E
M7P8`#W 0``]['P`]; ``0' `````?P!C`&,`< !P`'\`?P``2TL``$Y<``!1
M8 ``5V@``%MI``!;; ``7VT``%5P``!?< ``7'@``&-Q``!E<0``8W0``&5U
M``!G=@``9W<``&EV``!@?P``8G\``&M[``!M>P`K;W<`FP```*$```#_````
MPE ``,]>``#_4RP`YWTM`)!/3P#_<$ `$( @`!6#)0!?D ``6Y8+`&ZI)0`Q
MHT,`0,!?`%O.<P!/WG8`:O]J`/61- #_FS@`_[! `/^Y5@``9((``&F"``!J
M@@``;X ``&R"``!NAP``<8 ``'>&``!ZAP``<XH``'2+``!SC0``>H@``'N(
M``!]C ``?HT``'B0``!ZD@``?Y `#'V9`$9ZA0"0`) `E@N8`)8-F ";%9\`
MG!F?`* 0H "O(*\`L$J^`+=4Q@"_7] `QW+6``" D ``@)@``("?``"5E@``
MCZ ``)ND``"@L ``I[,``*VR``"IMP``K+L``+2Z``"POP``ML,``+O ``"Z
MQP``O<0``,+*``#)SP``S<X``,K3``#/T `>S]4``-#0``#6UP``V-@``-S=
M``#=W@`BQM ``-_@``#>X@`>XN4``/#P``#W]P!@T-\`8]_F`%KS]@#.@]L`
MW\_/`/___P``````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M`````````````````````````````````````````````/[^_OX4%!04%!04
M%!04%!04%!04%!3^_O[^_O[^_O[^_O[^_F1D9&1D9&0&!@9D9&1D9&1D9!3^
M_O[^_O[^_O[^_O[^<G)R<G)R<@$#`G)R<G)R<G)_9!3^_O[^_O[^_O[^_OYR
M<G)R<G)R``0`?G9R<G)R<H5V9!3^_O[^_O[^_O[^_G)R<G)R<G(```!^=G)R
M<G)SA7YV9!3^_O[^_O[^_O[^<G)R<G)R<@```'YV<G)R<G."?WYV9!3^_O[^
M_O[^_OYR<G)R<FUM````;6UR<G)R<X)_?GYV9!3^_O[^_O[^_G)R<G(`````
M``````!^>7)S@G]^?GYV9/[^_O[^_O[^<G)R<G(`````````@7ER<G."?WY^
M?GQV_O[^_O[^_OYR<G)R<G(``````(%Y<G)R<X)_?GY^>WK^_O[^_O[^_G)R
M<G)R<G(```"!>7)R<G!S@G]^?GMZ>O[^_O[^_O[^<G)R<G)R<G(`@7ER<G)P
M<'."?WY[>GIZ_O[^_O[^_OYR<G)R<G)R<G)R<G)R<'!P<X)_='IZ>GK^_O[^
M_O[^_FMK:VMK:VMK:VMK:FAJ:FIO@G1Q;7AZ>O[^_OYA86%A86%A86%A86%A
M86%A86%A869^;&51;75X_O[^_OY*2DI*2DI*2DI*2DI*2DI*2DI*86EE45)A
M;77^_O[^_OXG)R<G)R<G)R<G)R<G)R<G)R=$84I+2%!A;?[^_O[^_OX9&1D9
M&1D9&1D9&1D9&1D9&1D9(BA'3$]A_O[^_O[^_AD'"PX-- `J+2\P`!)66UP2
M$A$6&A\I3%5A_O[^_OX<(@H/,S4X`"LN,CT`$E9;71,3$A$6&"1#1DYA_O[^
M'"(<"0\S-CD`*RXR/@`25EQ>5A,3$A$5&A]%3$UA_APF)2$(#S,V.P`Q+C(_
M`!)67%]6)1 3$A$6&B1"1DE$_APE)0AM@W<Z`&>#@$ `9X> AE944Q 3$A$7
M&BA&1/[^_APE" PS-3P`*RXR0 `27%Q@5F5]8A 3$A<7'D3^_O[^_AP(##4W
MB `K+#*(`!)<7XA66F.$81 2%QL>_O[^_O[^_@B'B(B'!8>(B(<2AXB(AUE6
M6&-^8Q(='"5$_O[^_O[^_@B'B(B'!8>(B(<2AXB(AUE6$V-N$D$C(T%$_O[^
M_O[^_@B'B(B'!8>(B(<2AXB(AU<3$U,2(",C(!P<_O[^_O[^_@B'B(B'!8>(
MB(<2AXB(AU83$Q+^_O[^_O[^_O[^_O[^_@B'B(B'!8>(B(<2AXB(AU83$O[^
M_O[^_O[^_O[^_O[^_@B'B(B'!8>(B(<2AXB(AQ,2_O[^_O[^_O[^_O[^_O[^
M_@B'_OZ'!8?^_H<2A_[^AQ/^_O[^_O[P``/_\ `!__ ``/_P``!_\ ``/_ `
M`!_P```/\ ``#_ ```_P```/\ ``#_ ```_P```/\ ``#P````^ ```/P ``
M#^ ```_@```'P ```X ```$`````@ ```< ```/@```'\ ```_@```'\````
M_@``/_\``#__@ `__\QC/XC5`0````$`! `0$! ``0`$`"@!```!`! 0```!
M`!@`: 4```(`(" 0``$`! #H`@```P`@( ```0`8`*@(```$````R-4!`#P_
M>&UL('9E<G-I;VX](C$N,"(@96YC;V1I;F<](E541BTX(B!S=&%N9&%L;VYE
M/2)Y97,B/SX@/&%S<V5M8FQY('AM;&YS/2)U<FXZ<V-H96UA<RUM:6-R;W-O
M9G0M8V]M.F%S;2YV,2(@;6%N:69E<W1697)S:6]N/2(Q+C B/B \87-S96UB
M;'E)9&5N=&ET>2!V97)S:6]N/2(Q+C N,"XP(B!P<F]C97-S;W)!<F-H:71E
M8W1U<F4](E@X-B(@;F%M93TB4F]S:&%L+E=I;E)!4BY7:6Y205(B('1Y<&4]
M(G=I;C,R(B O/B \9&5S8W)I<'1I;VX^5VEN4D%2(&%R8VAI=F5R+CPO9&5S
M8W)I<'1I;VX^(#QD97!E;F1E;F-Y/B \9&5P96YD96YT07-S96UB;'D^(#QA
M<W-E;6)L>4ED96YT:71Y('1Y<&4](G=I;C,R(B!N86UE/2)-:6-R;W-O9G0N
M5VEN9&]W<RY#;VUM;VXM0V]N=')O;',B('9E<G-I;VX](C8N,"XP+C B('!R
M;V-E<W-O<D%R8VAI=&5C='5R93TB6#@V(B!P=6)L:6-+97E4;VME;CTB-C4Y
M-6(V-#$T-&-C9C%D9B(@;&%N9W5A9V4](BHB("\^(#PO9&5P96YD96YT07-S
M96UB;'D^(#PO9&5P96YD96YC>3X@/"]A<W-E;6)L>3X-"@``````````````
M``#8&0(`F!D"`````````````````.49`@"H&0(`````````````````\AD"
M`+ 9`@````````````````#_&0(`N!D"``````````````````D:`@# &0(`
M````````````````$QH"`,@9`@`````````````````?&@(`T!D"````````
M````````````````````*AH"`#@:`@!(&@(``````%8:`@``````$0``@ ``
M``!D&@(``````'(:`@``````@AH"``````"0&@(``````$M%4DY%3#,R+D1,
M3 !!1%9!4$DS,BY$3$P`0T]-0U1,,S(N1$Q,`$=$23,R+D1,3 !/3$4S,BY$
M3$P`4TA%3$PS,BY$3$P`55-%4C,R+D1,3 ```$QO861,:6)R87)Y00``1V5T
M4')O8T%D9')E<W,``$5X:710<F]C97-S````4F5G0VQO<V5+97D```!$96QE
M=&5/8FIE8W0``$]L94EN:71I86QI>F4```!32$=E=$UA;&QO8P```%-E=$UE
M;G4`````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M````````````````````````````````````````````````````````````
M`%)A<B$:!P#/D',```T`````````XX%TH( I`$_L!@``E"0``K-W6X2RL20N
M'34)`" ```!A:W5K=2YX;',4'8T12)8<&9&>-[,*GH!/02H)F3,J* J*F!00
M$R(")F3T`H(J8%$PH"@I@04PH"H">@E,*BH">@U,B84Q>:W=AS^YQ><V8%3%
MSGWOS6O//Q[LT7LW+ERI4J3JI4JVW_)U52JOY<J7+^:G4E8.I)U*W:ZT_D^V
MJ';7Q21+;!-EPB!!$)GZ`J$%-<3WP?]"_GZ#@#$XF"PB"/N?^#\EF;1'U#- 
M<_<</^M(@ V2`&L$?8$-HD V8 &</W6,".H'LQD`AJW0#90`;-V V6 &X5 ;
M. #B+ -H`!S%P@3$#,PP'2@AH&00"&D:! (:QL$`AM' 0"&\=#]@+__ON /Q
MG AX'=7$!($"8;3QXW0(W885#"P87## 89##08;U7#00=! \&'PQ`&W@8A#$
M08C#$@8E#$P8G#% 8I#%08K#%@8M#%P;>ZSM&_!!>&,`W #&(8R#&88T#&H8
MV#&X8X#'(8Z#<$,=ACP,>ACX,?AD`,@AD(,AZC[0+<(`<,-Q`R*&XH;C!D8,
MCAD@-QPW(#<D,DAN4&Y8;F!DH,EADP,FAN:&YP9.#)X;GAE ,HAE(-T`RF&5
M`RJ&5@RN&6 RR&6@W1#+89<#+H;I!EX-TPR^&8 S"&8@S&&9`S*&9PVGB#0'
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M] N/:G,?#2.HCR9!A##]'$T/X9TL'^ ?:C#7X=4!#AZACUJ<RT,-`#^IE=3N
M*_4(G <,]I=(:#EW-7$T-"87B!WOY>#QFV#__9U?"!Y*P)"&"-;L`_ZOBA$;
M4.*4#ZBH0#X#P'[#P.W*9$ ?7A ^HP$`]$NPLK;V,C'^RUD^E"8!H( PH%YP
M?K](.$?,(18!V% $R( >/W9 0%?[N<!1JW,@EMKB?M-[.ZTH'[U6$"O_P./_
MCB\_YP+U[Q.VOG-SPJV&`;<R//_LF@6$@-A0FW]7>@9Z:H+!\#.YMHTF!^'^
MYP2[)R-M4@= Q-=>U/XQH;"\X/TV$/(7S.'2\P/\M09-UF5,6MWD3UFU!0?O
M]T;O54SH_<(`.X% _H"@?4E"8?^CG'[=<A=PZNJSX#A2_M>P5_IA>X H._\.
M,8?_4$ZJ`@_X<RE_T?PK!GN:,B/^C2,/_1_O58 [_MU?]>Z_<#S;\.MYH^])
M@<M->$('.6"[FYP:Z\(Y_]'B-SSFBD2/0\,$GX(+@^B;+@_X;A%,/W^6AYWA
M%"_^4$/]30)M_3^^OP,*!"D'QT B:'4OHA%3_9&^*'E#\J!E_D!O_PIS:GG\
M#<L._?;T'];BKG;4X:@^F_#\%E8(:!_X*]P7_T^KJJW_R<?E`6A_DMW#K\/4
MYZ=O> !X5@!_&BA0?6Q.`4;7K@\=PZ#B`JVK+6XJ8W$YV*GG""<+_AAS^RC(
M#]?\L*W$YT<-S8\&`D3IT%P7&9<7&YJ;_SR$)%:=`_2WG+"^6H.MSYB\MENG
M"7XPWX42P\-I8#Q'>B'YZ;OW;2*.$6 ]G[.'M\TW?"0$BPA9I]]YX<H)A5H.
M68P\6K>L?VXE6S:%_P5NPD9IZ/QJ+4-A/)IT0PV!^#9A83;H]'^B*0GE"$FM
M<_4RM67U9=05,TUWU^X1<)&Z=%.='^?]Y,/\X9"1VG13X/_9MIH-/KQX8/9@
M/QHM^'Y ()ZWVT[<R(;5[^TFTS1X)Y@@S^26H3TRHJ$D@@EJ=^;[3^DF&Z2!
MIVX&`DH$W6IT48RU;,><"-7Z_UOH`?61.GWWTANB;:JU2H#ZJO=4[EM9%:?%
MJ'RK_3$#'T]33F@<G2O3+B('_^!_@!@&I0`,;0T^0-"D#'=;@@!T% QTS1T=
MX97_#HH'!T(!<4T<1 %)Q^4H33*Z*0ND`3B0`(@)_2CJU$^$C'2MN*4<#E]M
MN@X$!?:H-Q-U;31RW%NB1CLRXX -(P:Z71$`;L#SL;SN_UBHZ.CPK_#]WCVN
M+B %]T#;:+NBH1 \[%U!77)=V)?P_C<AUQ<0`OKU$%'^YNC *=&6[_2QMK U
M,0_]:YV1," [;'8V-T%-1-EH+3.S+ZM0LA)8&VGDO^VFA=%8C^ET&PKMT:".
MX.R/[@`!!I8_NT"CO#":):):>><!5L0%URB'N_:2BL!M(Q_](/^;H;:4#/Z-
M$"W46-&^LE!F$TG$`!^D&D8@$TEE8#%8! D6EO# P'M>H@F/!-%96 VD8):P
M(@WU@D!N6 8EH8> GKETL Q+`P+ X XCI9PP%E@&):&'@VQ<':/!I(+0*"NX
M&BH"R#9VFUA78/[N]F_&L#HQJ `7`@*LZ] -!\K1'1?\EQ(EU@,V^+2'< UT
MM" 'G51P&FUR0%-PR)T="(&.BC]F[,0=ODE(M+$B#"FEB* ?$&0,@9"X`U!L
MRAXKU\(?LN.@8A=,$L$]8?<W9FZ/"P"8P"6L#IEH[C .%@$AK9MW1WHZ"@8B
M&E\3$#$'0QN"`%&C+:OB-:./[8NQ:(GN!I+J+V/:YF"NM&FSEAV@"[ 8!34V
MBT2Z=IK P*[(N#P'6ZV8`:V"$FH:(:7D<+0FPQ#3O)CH@>$-2<$'L8!L= GO
M-+NGRT2URB#,C_3FCQ;KY[-%MD[/ZP31KM'E_+%_*Q$Z6Q =UX8$FCT=+->E
MTB+ $[7%0=;6?W7&A=2\Z5PNH5!1L9^/VH[%+^W(VVTU#1[;[H/ 8ZP`:2-P
M+E@$Q'9R< HU8)!OH[VINHC@*08TDE838+ A_I@FH_&R-_)?4C3;69N#1+-+
M'6@321HS&@DGK9NB&PS8!80V.<FEW\FA_!SNB1*$C-8&!X"?[@31YKQLVMIH
MD#3]R$%FBQ6!318?VD:#6IDX7 /L(A)PDGK+!;L&`5?I=$!S5%09UL5$-CG(
M)&.SDEUIU"79EU?50;1F:RQL[II;"3NS8NJ7!0#4'NEK:&B&P4=<@V1<'H+%
M8!"_[##83,:)`T!T6:X0=GGKI\M)7Y'T'GY6-F;H\VU+J+I;N$ZFLQ=H7TT<
M!5L)("O<)=-'0*"S<#='0B!YV<PHAMR#^]8W6>PLV4*Z;WP=US@_F3&1!V6#
MNOA :_3,UM6.TRHVW)S:TS!/<%W?;AE;O]P+_K3(1@TU/"S>H*XV]1(])0?\
M!J2[@;P/]K35\@/0;E>C<HTG"@H_2[HU,]P8`);CG3L:9@Q^I>=C*3^RX- 2
M+ *_J436?W@:-1T,$U8Y_4_&O-#J_W^GRT9!=N+FO[2[8\NC`YKPD-@>[%8!
M(&@O_U6 "CH\$VZGX% `3206#P>V=L-+!W1;9@*$!O^[0>_R_;JD&VH!$#T6
M`#;*L([_=&W%RP!M)@>EFX,`4!SC-P#40!_.E8'*,UKR'D]%>'HI^[AX%>Q:
M();/7#&;<W2S]&Z66SNG^J#:L#] `;[&87]B"%"Z^0$OTL=_N!?7&CFOF1US
M^Z8&;90DV+XB@&(H&+-+$L#!ZP&W-']U&=C4]UVE'5EHVN5NMJL)=F".P S7
M9@:,RK<*GOW?&[=F8"6Q6-IH0$C;9*(]L$&D6Q2[75Z;`8FVX3@FVRFDV8J?
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M7 T<-@]@7:42-I%&U+[!8%-F$FPA`>VRT"[<7US,V2CL@ V$";?"NC/:&E@%
M=,'2S:2$?L)-C3\UQNKFQM8TV&AP$]D7!Z#63V.=.T0:O@>[46=D7"@8@]!J
M"PAII;T>V6.:7=A+#I7V&ET=T@6CNO!$Y_<DI9KZ5HCJO'-P#40_T@38[T/[
M+@T!(&AQN&]IHEMJ#11M'L$C+710+;A%HMM&9KB^P;IUN&_@2_J+1#84\.#H
M]V*49W"M($W OKC=@HG>X)=(P9AUC;L0"[A1(/=P+FFX3^G^CC^YS=*T9MQH
MF$D05H&T;IEM^TH#LDV;J:5]:Z S!,&^ML4;4T'0*-@HEVY+`KN"`5TEGP.<
MA_P7TJ">SS8T;B&X&ZTM&C?\T2 =<#9YZ[1B[:W1#]CQL"X7]QSM#2L!.C&G
M!7L@`"_L$=H;^68:;-8VP5-MVE!7<"^WQ;JYR?ZQSL<0_<P&QRH_9<&FNV"2
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MK,!!T8'@3- :_FT!M^;H#;\Y4 ZX&X)02TU=@JV-IP`,02_-Y!ML5$DV8V;7
M.D/4QUY>1V,_`D: UUFCM$NQR<TBU'EVRTV'CZ$FSB':%QPMV]+K49=&Y8!B
M5[8@";@H_OQ%=*^E09W!+N,]FD6QS,!+<6CK&[3!-*P0!>] C=[9/9M\^)(!
MB2;?YI)+N .DFX%R71Q0@<4,#V5A`G2 Q:]M4=WM):-$MC-@(_H8-C(0>;9J
M4?1 2"#CGN]#3^0CF$ @=<Q705]/T(8=@XU!B+Z:'^-H6%G^<,!.TR"P=&_N
M3HK#$M_SQL)!Z?I@[N@BRL!R*\L?T0X$YS./@#^UVI>^\V%>8FS3)^(<(]1:
MNDO,[0MLWW.\A!+3_S-N0"_^Q/^I$B(.UL2_-_S6H"_V#IJ0)!_S[[)M.BZ%
M%_UZB)&0X;P]"7HB*!]._D>GY0:_J=UJ=[U.$5"T[+:-MZ7%`!H!AQ@`K@8(
MP 80,$<`,0&'' '8`PY `[@&') #Z!AR@!C 01@5"\0*'Z>2!!@`XT+_KP!]
MYBPVM2PK,C,Q]'J+[1U-1GV8$!0(-[;9I+ '."@K30`Z[?TN: 'H"-HKZI /
M9[?WYSM$?0""L!Q37+PU-O]W,[0'6H6"=8(3A"[;>_U(`"HAMUO&X!QX/TYX
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MV_-?;UD.LN3V<@LDX8[.GO^,$G6I+-MY'((QGX#N$D1-SSKJU#U<J*P`B1YI
MP1):9@$K5N%[5G?G![)W8LZ[?S1!OQZ+Y>^N0Q>ES,\E0>5BU6^47@14#4:Z
MB+.+HF].>^687'-16_+^`W+#L_+!5R<L\+.YH"6/[AJ_>LB>0,:'3NU#V9=X
M28N,12#C?X'3QF]RTM<'1"G+&"'G>$_.CH?Z7)XLANM\)OQ-P9588U243XT3
M@X L@<7@IW67!Z^4_#Y'X6X)=UU,]]G(?LS"%NY1&J@+%$D5A7CQ%Q12D**D
M(!8*?4L9\*B]!RSCD ==,5Y'N:EB-X5LNU"4K#IIW,&+C(1%;RX]Z>>UN@])
M"A?Q(5F2/ RL&6B("$W,ODFN33JW^!<]94YB2-G3TL</Z#JIZ*XWT\D7Q<H]
MWSST69[</74$']P<P@S8;C=!,4QNH+GD5D3TA9,O';91?KL%?(*[YT[\@H%_
M7\6@EU=[3!L;["E48HDW=(TO3/V_1S*OF+)\F2,=OXV#JTC0O0& M2^='=95
M7=T.TGV&(1=46<=O9"$+\GC->99(V88R?;.8B[LK^1WDV-*]E19$9E%\L4S'
M2@QLWR"-3PYE2))A955SX-[<3+-;854YUOI))*TB+>1T+NN.R*GZ!0@_(S..
MG-Q[M)7Q'/5UAVL`R1!OV=@X^-N1WE<Q=E,^O1^]2!'>6?OUH]21+9W:I.,L
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M$UX>L,RPU='GI)-Z;UZQPM]%RV<;2L?TKK3"M[T"*CJH)6=-D(I)`EATO)9U
M@LT`@0!.4'#KV9R1CNB7B V?HI$!%&(@<24KF\0@1&>\]+M-BYJH1@5Z='8C
MXO*:%IU*R4N,^":]ABZ0@6>/>T,@,"_D%VJN/$+X.OIR-U.I1OY.SUWI8N!M
M7N*_S3SUO<?OMU58PL 3?*Q0:AHNT%G5;290$X(;C?@Q22^<YUCDPCD03N'3
MV/XU$^*?N<P82OBF'Y+\WA"L4/@FU#&##QV+R21)G0Z1+1;Z=SY@O]!%$\+R
M>OH<)S8K=+()! 5:6-3W`<GCQ8?'5MY"^.0?1&($LZ]I%GU6Q2JBY$^![AM3
M[3W.G Q#\]9]SX8<:AI5"0D9%N@.3>C)] >U;^02I[N^/^-O7] ZB0VGC['1
M$;ZFA?4#0V'\,^[9DDWJV3Q[; K8IG/Z'31$0752:+S7G6E'!D^5$1-O0'KL
MM$IUW?5P'GFXEMW6AH,E3U<A^YTT\J4?`0+X:8P]&+L19J,!P3T5KL0H]PX[
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M(BHB"0UN2WD1-,CMKG.5G8)E32'3`NNS%""]1Q,2WJN!Y:O)CJ7Y6-T?P WV
M&<_N65CGN:2\_!54!ET"!MBOHB0=C GY!;;ZYFFJQIS+X]_-Q52@OBK+J941
MP*3T1)7W,5I)X/(^O%<&W,2^M5.5Y9XN.VI#DL:'#M*]J^KPSQ^ 47O-+/J;
M$/<8<WOJ'L,O!Z"ZD\[2W?^J&"OIFMIZ^"DC.1#NFJB%B/M"]<[4.J(1Q;[*
M`MK%A01^=QFP*.^!X,*W=RL!W$8_+_?*MS1(LBG7]#MT6?$XAQ),='0S"QRF
M2*0<H0L.C+Z W,*Q0.:8%1,(AOK!$:XGHS7/6W@H\YQCJP=T`F2(`(P@Y/9G
M+KKI-QNPNEJV0=^!$T(`;3T'M^_ACD*HV$"IE+2W^+AVY9U77!@^+V.T("I8
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MV!/*]E+RHTEVQ']9E$M-07G'UC3[SM*&8?1G\?NP>4B$L#86*N_2^[C_`X48
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M`@.3,7Y#489S:_.YU$:..-*D*-X[Y"(I%ZR-BXJ5FKBCO\O,Z*4XVJ>U$3VL
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MVY]<Y<.K9!;7W9U)DSK$.7+&N3<TMYS5`374'FRJ+#'W=&Y$^92G11<K4YT8
M*@KEM!1W=@Y5;X>1C4'JC(YR$<C#XJU1,J!XCAKNC%->PM%O#^F-Q@?28C&1
MRY)Z<DP#R[\S-J:6D>28W^@\/WC7XI7;H >9O8BAJ^:VT#Y%+TE8[JN\]2CJ
M2[Q/F,\2JMV=/.>&W7K_6^EW>2S'1[_$\?9:GA$4Z+/LH7KLJLU7`U:;Y!5!
M<AK'T8S:7BQ=T4\P),62=/[W&X:EQJ-N^"4OWT]7H_F4E6Q-39./>MEB&5W^
M7R&FC[2+`NO3'\P^>G SDGCX&@[>>[Q<&WYZN:S'(]RAXU6*=.5[#+B.$:I"
M_59NI)3:G]>[>C FYPW1(G+\17C\*\4V]GE=V[=WMK("!]><7!E^4\^/T,4#
M2V/L^CV\6;K7%?36AK,]7?1G#?E#"/6 ^X"&%YZ2J5C4AY'W,@:!KX_7P("-
M?.<]-KT86/'S4)?X**>IPPD7B=<$"NE_9[PGGSM,1BLK+")LQ$/7M;*VI1!O
MHUK19^B8OC^;QZNO8=^5;J@8;W[UE;>M^/TO<Z<2YB![WIJ9F!]=)R42@[5V
MW]=F1%] D"^UMSYM&S?N<VQ>,&8+&K=>'A37TY0P+5)M3<V_E,4\\%'5=23:
M;)DQ,SAG8MTK:G0\61-GV.@&IVA0MG3.1[GN6(/>TOSI%Z<85<9#EQH%RBJ<
M1KYF6%A',[:$.=R12;Y_DY3QYWK"WWE125+*)SDL%PN1S]XBB1[SY G)R>B^
M?A+MME:!GF_(SRCD7&/K5WT4>2EKT;OOJ+7/^?L_;Y*.8$4"'.SCS/\$=D]5
M1>+SR\HR]W180MY:( 2+[4O&ER/@4[S\YHKF+1<S^#YLUM_P9V.OH:K2BC67
M/WF/XT[G66\^-P9)IUV2JC<@I]/^_C:<1\HB08[RXN#:HML6W%W9W+H$*L*Z
M`0[VS4.C0.3V9R_#FCXS`.U"3SDP@X63-'KC4P*E;0ZR+<F(X/D(?<U/S_$E
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M=#AG,SRIV@L?$,>*!9//VDZ %<:!QS,B_@0TGFWM$44S`_K9.D,R(UK1\NK*
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M<[7,]_,3JG38@Y6<^SX1!5=&%'#GYT*+.\<XA3?_%S.Y9X-:Y1_(+O,_`@H\
MG']X0P<IP>_U._W64T>R8B9G[4T_0W7:'3D$6;@5S[5&)W)>`J.Y<6=Y*U!=
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M<\8_CEB$WN2Y")JVI.=I@V&X"&-_?^CQ4H\*8]FNL1.S%![T`G/ 2E #9G-B
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M=>VWP>E&?+#QZ88)B-6,S*RG$GSA`]5S/Q4#,3'R36/R66Q]#P7K(5]_G"D:
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M*8F74ES)]L7:N]FQ"7-C1>>E/?:FW+<W)L]$WF$&`*_7=,TF@NR!]2H*^\+Z
M]&AT)/SW$MVY"?>'?GSW%L7M(DLZP=?)9SK>;.>$6M/5SR:^9"U?WCF@F,3"
M,[39HKBXV+H<V[CPOA+[\R7[JURO?'.3@<WFAEWG>T#U-^SNOJ%4I\- YOO<
MN#O/1T'1408-)4IBZR%*?),15E%]=I).91Y"=L$-J$_(('?>GI<J.9HQR)^4
M[@[<[OP+CB\YWNA?LI7Z"@3D0L\)Y[63.QD8Z8-8-UWCALS"".Q=Q\S3"-% 
MB&HD-M:LQ2C_>>?+?&+%CS3?H!/MME+.X@`V9SW@3.]'=EV]T!$X#V:[OO-Q
MQ5X`T*]E:O'?JB'>WJ(:R_6N+]D&=Y089Z,-10)_P;X3^,UP\4C0N99A%S!"
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MY_%CWRQ4\1M )([9KGD6`-F<_ZZ ]Z@':;F$'$()KXV1=VVP1%R'ISM#.HKR
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M)!>G"G-@" VM4&%^.=YA?,SND<S<"2M;/?A31J.LB8ZTK4(GMQ5.C<97$<4`
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ML)5SZ?'L)/HYP7?V?8 8QVR>]%H`V9SH^L,#M0D[P/0&&I<S6^JR84J=.,["
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M,1RCV>;E7!<(\RJFGGX.-39]5H&J`0LCR=LM3>]XQ\*ARU"^^15O&JD*F3GN
M^+[HI20C*I,N/@H$,=CO%O@^\%U]X2_6K]2RA])5N3JD3?IQ,3%Z$KR?@Z]L
MIWJ0'H#KF*2L,_WIOCZ[/D][/[KC7[7.D_O)UI_BJRX++_EYV6SVG1W5B]<7
M[$9G<(L6IK(5GJO-A)T`I=MV-YS%S?$U[^FEO:*\W>""1VI*?3;Y.+,+WC#/
M[,-K7!*DZ7X'E+]N=@T1;4ZTFT?H/F+E7J8X]MWZB(9RFA0)KLWFIIB>"X/T
MF/A"RD5+F8J!?\*&PJ?X(A:0RK)_!M4:5NI+6#MY3_&?J%A=#0F$'V8A&B_(
MV\PF:\$4]Y>B-7-?YO,1JG+,Y&[R"62-KY#P3RQAW&ZD(I#R>+5&2CDU=S9^
ME8):-8^$Q263"54^$-\^OQ6+T'4-7WZ+R,#FOL5"-2;Y*AW\WFDL)OQF+J#K
M%DI+MG?-45G$O.>].2J8L#\*T3YL69^)8/C?G6/'<8U?C;Y"R"J@0'YQ[FA7
MA6F3'[^V:.G]2ZWW>@Z9TJM0GU&72)-IMCDY5[D82LA#BN;$,44:&/72B02K
MURMT3%OQ.P16`O<$$FP1+E9 2GX$JB0=7<<L5+O'49M\WF,CYZYMP=VAT+_>
M59_%XSARZKP8/-0DB G;X[:A]?$:>Y]=XO8,6=^TOK!W`I%PXG*BWSK,S9H<
MG^E=OYZJ<@E<M<?+TP7AN!##=3KN<H9Q&;OAC</YK^?P- (,`)$@!LSGO;GX
M3_5>CQ0J$H?XA Y2DP:%1H:"8V3OQFC\4_5^EQ*+K)F&9(\L1C13@.@B[.L3
M.Q6Z+(5"5[##\6]2[ER-[/[%6:(GU[\NX1S/23;2$<)1P-+[GV)0=9EFQW;A
MG+BY%O L$A>)*35!9E^&\*KFQBTZX&^8.<.>512U/'M!]M>>,EK+C)OU_3##
ML0<?`<G*'/O<^X;CZ9"QCD:.'J1<A&A(?J!:XJ9#$:?4`61O0G%]"E[\S)2P
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MF.^+\C/WB#[RTH2)^!2(B3UFXM<4J-I_)[+Y1WA.^EC/',M^X0`H7Q'RI!F"
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M\\?LY5$U`,2@W 9<#=CHXQ3>]1&\PC>K"(N@$,@$EP`V9S_K)%X@&"M:SZ*\
M>U&3^P\4LG0\GDNSR0VYC%(W5B>0ECD9'NN&X>&J%L:"(,X7]S-"^CI/_$$L
M'>]*V,;$C19Z^[\$STGU:/+44[A8M5W8YB"53F8=M7XQ&)YQ;.SZ$>]]XJYP
MPMX?G[)U."":C\#97F!.B6R$F8H0(NCF84=02H/Z-*6<":;X_=0BZ%AK15<F
M_O_F2/UD!1<M'PL`"8"+`!WRK7*YT#9'0 U3T[6!T3 -W W/`:Y8!MD!T/X`
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M0<R/&XYTNQR;A@T;HWC$`R^+F_VNYR\7\LD628^D1>\K-F>EH3ZMJ=ZZ^0/X
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MVT)=OW0*N9],3QNH[[V+/ZB(_\^O8$-J=9NB!2(KX_RKSUWAP!U/.)R/`!B 
M0D6I&I4'=\(`/T*OP<@BOSR'I\"THV/=^B\T`E(`F< &S.>&+ D_ZO^ L1[K
MO D[U1((] [NDZ:8A_B#D+9,]^\=E%X?85Z)[*!*A11!&<0H\XNQ6,P_AN8<
M@4.U#TJ]W";,%8ZAN0I@UO) X[HIG1D;'.!ON/2'K=*-3.]B=0F258UM2Y>0
MDYX+`[XV,Z2>()^>0RHNM[* %3+ZBP4DMXM@G0[OW#9+<1A)XQ5XI5;[#BYN
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MV=7\[V,8PRL^]X3K7+-/%\IZ"WTY`(+[_$7KU/'"@?7IS+IF\=]&]]F1>!XS
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M?&'"@,R>1^_DT<WD]Z;_`1=5-+(9T)Y[W)=H.@Y^(\<V6Z]><L(=H_&ZR2U$
MY(1>*D]:(K7OVH9G,P&"AQ5HOMN!C=ZW.Y,25<*7,C [PS!)1!O$/L!T&I+M
MWJ%6/&/'D4YA8Y:7^SQ=IA30^P?K2(:NO1+ CXT,A"PT3ZH(ZGV29XK^Q"&@
M$,P$[T ;,YT?6+N%0K?'@6-/N)1+#4MIAXR%=X<J78_M)2WO'@Q(3=)M/1<I
M$PX@0<-^X9HW'K/_UGK$ZQ-CH 'T"+9FM-X$$_K&0U(TB_:21XF8H()%CH8D
M^"4KX$VT>@7A'USJL)B1$!'RD!]F4X."^>:-(!Y[`=F,.(2'$8[0L.CFD=W#
M@G=#G-T'I#=D5TQ#3I=MQM61>+F#B&C;OB&8-!8[68DTB_'XT))WS(=O>^(%
M$U$5WUFGQC$R-H;GOUF=!;TGCC&?-5@[F>5.W%C#C#H\(,8IOBV3YT4ATST]
M#-55D$MWEJ"-9-Y6$FC=V/>9$%WGRA3UCOO(W QG6J"!8B*[NXYS)L-A34H]
M+;NW,Z' 7>0M#[H)VA2/F*Q9@N?@0H@/U@*1X&GH`%[^!TUEI8S <=>:GLOG
MB3 $C"Y6.8 B0*;P`U5@+KA[E `B9I-=`<WS5EB8:3 WOX['`AJEXU# E)@<
M@@/9L[ 57GN2H0#5,&CA0"7:[)'@%]$#77/UMK0CH"%'(FJ4,<<"X4B<]W^,
M83E)0(!40UV@J^1%1(&[`#\!'_NRNR0'4!A)54H@<Q !! =X?R,@('W>;:$U
M_FV[8U"5.+ =A ,01U>E`"]?56$,<X!S]]4K[A\C`N%J*7Y7F^3T9AO,>JX;
M\:0:AQBOE]VSOLPI3B=5<-.3"D!%479]M"3S?G8RNX_V5-7!!D%4[T_1RW#+
M:2&_Z*#7"/S^%>D4([GB.8QT!Y>$PAR(9NM.C.(DLLJ4CUUCZW1OT1V5[O4E
MD3QZ'N;J64)F`7DL#&P&"6'S>L$S>/L<M74^V>[YY[R?]9'Z^29JUF^ER[&&
M9!"@:D_BL)?;<%HAK<_#@I(RZ^H$RN<I2)VV;A1[H4R3WTN$>/']R$.%DKCX
M/W272'@JX@MT/EJSUA!!@PLGX<^2(7C00+ "G=EUWTZ 0B 2-@#9G/^LE79:
M/9I*($P<AI5NW5(RPSGVNR2\$X5R#JUV4.EPE[1P^XHQV:%+<X<5%>-U2%I2
MX0GE:5J$'?-&3R >(H9=GHH(:SKB'PXSZSKC59V9/'5]^B')ZQV>947F97.X
M@YK!A*RO'ZB*JU01OYX3ES4O,!!:`2YMZN!V,8&<^-^F(><NR#+V;OKWQ@K<
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MBK<*TAF2VVV]VX;W<95[]^F_5OYXOEDN`*-M[]/[^?\CO\$;;9GEY>?'SR?N
MR]7EW3;^%.34N[H:*!C\D>SJ_E['>X%+NF'N_>X*HLS[V$Q3,OZJBFO/KB7F
M)A$6\W\9!_UD\IL/>/+K*C2P#5/)M=F:SP;_O^>>S<.7+V<CSU2E>2_BK_G\
MKBED-!L$-G]$-X5;6Z3K\7?Y;S(2=\NW!EF-:]'A2,_]-Y4G*8[(,]!>^(('
ML=H'`L_6'BZ+4H^OJ]QM"F)#O396G1M*?H:CW$#'2466\7Q;<8HK.G@%BSUO
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M6N<?BRS-:S,3'M[-%.A.>RF];B5HN% I)_\.>#7J6 <6`.4Q<YNYF,_L:5&U
M7C!T206R>ID(>K6'T>PY@LCN>]48)F7UB.3[*LGG?@N#BGZ*J:X[4G''<]0^
MSE*VT]T"1AM[L'JJM%?X:F"18C)12C=@9-K@N5/\;-4PCGJJ`F1!:K-ZNLW>
MQ]27H V)U%L<1+342I(<5YKAMYN95H-"L./4G 43-R,TD&1%!5 L('RR-/#M
MH0A]F/09./Z;D?,@9P=1%;E*%&RF6W&[Z"':\RYPW2?66*V;V4/*X>KYNO+D
MB-+:^"P?O<T<7JT>BU,NG2=;3U,8A97GO"&4<_32M]EI1Z*_<"BC8&@T#0BY
M."*=GM3%?7+5>YP3B2AVJ=W-`W9^+^'8[U"U3F85/8]W)9Q>-X=F[Y1&F_-5
M5K3=E;>R[W8I+6>W,OW?EMTU4960QN5#LRQ"XQ<=W[9]TGBW-.Z*.@\>-BK)
MJQ#%#P.U?Y/$T=48@[=:*CI[QU#)NO=RBK=VN-M?A4C/EPF,JT4`<3.;9:TH
M+36/7L<K&DR)C=9^>Y3NO>RUXL,ITO+V< C[:@)5R!/X^38<Q#J<G#S\NRAL
M3VR?K3W A0#P3.B(O5OCJ(^,T*"F'GG(G!].2,KYQ^GU-5&J?:!\8.LF?[7^
M1),`Y[)R9KMU%\(^..!G=+T/(Q::Q=)R!/+'FK%QI7Z"L.>L19UF7'/:7&L?
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M7+67HMFG0 G.H<[,`:\:M6M[XA&Z5 -@T#1,O8?FG])[;@5!8SXP=9^WJYRR
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MI9],6Q!KYVZ:G"7ZF\MM5\"O`Q3MY> =[J4Q?8ZRFU5VBAUC(]KVHWH9)^KS
M-AT>HU*K>T^GI3.K]MT@YH^FM^2,R"JMP'%MF9>8M?NMM$Y]0GU!B?U'RZ>M
MUW;0)M :]MRO*62X5=M9'V[17T4G603QH9N%\"+!D^W29^M=PNITDOGQO5VB
M)#=I,SSIV6QJJ/Z2ZZ/D#&=]19F'KQ[#3V\J(2 A&OAO-.UD;)T5`O!W31 <
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MW&=VNWSGDC028SF[QSLN[7&[JV@`,S[:N.L]=+>5_[^HEZOPS_F37N-3>ZSX
MG:VAU*K>8\^SS$;%(VY/.%D=PS>M%;_)V5(_[2*B=JXIZ%A1,GE:?;V?KQ:]
M!:+LI/DY+&U.7@Y+!FEFB<VUMF>EK,,QU+)IM_599Q@J35OX+G2*KQ=1V>QS
MLS6HS%VIO$*DZD! S\GN.\>LLSX=?1=*DIJ:S1UW;/RC!>S]?Y62;'CYL0^Y
MA[,]WYN.[4J'4Y'1;Q(91>Z,KHXZ=TU)JKDR+)9^Y+B#R">'=;8&>Q]R+N'-
MD]_=5<?8`-U3TP:S/S\C%[)W>^?Z^)0EFQW:93ZG2 L,W0EM[UMN_3?B[-H-
MH)?U\7+9<_FEI/8MW=3VZSBUJ"^K-._U]Z$G&MMQUR+O.8$I!U_E"8^G,&33
M--@=T$F=$F5R."YJ6<@:+R4J"66T!QNP6-F&_LLT];\R34[?:RJD9/*9>E W
M8(- H 9I011 WD'3@9UXL1P.&_& N:CW.<1<\U36']4)ZLK%H\BA'8\K[:"'
MM<ZIU!1 [TUL#_**54>8V$=WUYC>CY#".]@XF03G9 `]@F:-.2\.VPC"^S2;
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MG4\8,&D:24C9`FUW?[RO)S<C%'/IL,J&I3R(#]"4Y\"9$"R)\'TU>CT-(L6U
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MHXB/4Z;/:E8QB BS(0,>$H)7_'.(O?J>(?($3=CSD=7YP$?4V!8<`Q4[:V0^
M$"X:O0'X(&D?0:"%\43TF68[NKK,YF*]!W!+@ D]B O$\5<B342=D.G+^J4\
M&5WJ';42]K?I7'P:E/@4<7V^OS[*3HW'C Y;*0&.65?=*"1O*3^G1Z\I-ROE
MG]2Y];'9R1@7\^C:==SM`A]FMHHRP\,KX5F3]Q4A9P?R:)3H?T5KK=FXB[<N
M!!,6YR/CP\H_R7W3,E9C=SU/H-NJ^4YV6T1I2W.')[N.Y;L\=W[0(7[@U;0T
M*^28EVL[^0)]9"VYUZ&)-Q] W6.C^(POL@IH[X?7`65,9%<-G0W_V PF!Q07
M75.$,53Y(X_.N?IL,0"SP")A*=9!,F G`S0:?^KZ>D2C=([Z+C89;Z77PW?3
MW3J^<'Q@ZR9_M?0E*<^>1D^9X,RZ;\]]&9Z*/'\!@S$2^2:V1WXXB>'N(4N@
M]N(4EXH/!Y-Q$567)>%&W&,I-1X.RL/8C%47KZ2K/WGR^KK*=(HUYFK*N81B
M5C'>JSD^S1"_G!H0OW,Y^V8QN31^0]#:-(1$A%)R9##0NEK4_R9$Z;M5H]W(
MU?QD2A->&JVCRIAXA??99TN_#(1?CXM X!F+:(KGZ=S'R&:EE!Y_`2T!\.07
M,-6_^'0`_HN%S6()D=P<?<53)(P&<X3)&#&[NI"<#.//[CB9NZ^C=A):S-<X
MZVRXH<QXW=X3;$%2;[_?73+DVOB(L?O6M<G]R53@::X7GG<'";COP6P:Z'@6
M`-HGH1^V@MFH:\D^+%.A9+G;#L=/EG4B7IX8YYCVHP])DDI^!VWB^X:VN!>X
MP$])(O4DT &HSN^'SI9EJ+UFM"I*`7AS-9\3G,MA\FDM/%/;@Q3')]GSYT1"
MQS%JX)D1?$C3X;%9!T*-7>,AHY+=N6>H7V2)Z.W?_A#0;OKZSO=*E@E.VY-Q
M82S]`8E :UB%35**.41B39_%6:U,4OP=Z3R]>[IYN1GMY8'/`,UU`.K(1C(=
M\7*6DYTN$88.K]9_H'B=[(G%WC.PEN+P9^#5ZC8G$ 7@.&W+Q?(J>12IHZ"8
MJ^;9`Y0G9KUZMBIM["!==G+TG2K7?B!=N?3D:J&3NIF8=.SK-S+[]J1X_R&'
M7N6H0,[T52&9>PEGUV.@6K2U`,BA80@GAS0QO:>I'\<[?JW:2VLS$.N8UXJ]
MG,ZNL;>XY5=H4L(4-SV@%.:^7+"&$&G(_&F2Y.*M$>?^A/:U=Q<5T YJA3DU
MN2H<R%"4^[VH>5 >070.+OT!9Z28`7 `0H-'$2E5M+4UT@=Y/98N+)E^G1<5
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M= 4_HC)*JB5S5FN[>U@#,@=+N ]L8"SY18M^HGJP!T@5M@=6>D?W`"/K\2#]
M\>0PRUO$N>U=9CLQ7^- +?JC9^HS+"M=X8&F8':<Z-Q[@6>_,UV79.^^E;8#
M\&+"4L]_Y<NK`R0+;?F":P&_IJK,Y)\3&O_8H:9?J^:MT_6!>>E.MJJV;;8&
M5QU!S=?*$O9*@=4&L5VG&;E9JE47+H2"BP%0F+&[+;<X^!0E:OUL;23K8Q(4
MO8_&*N3BYFDF:M2M:GC0WB,>EF]E<Y\<%Z_2?6)H-QRO5W>QXF]O3G4ZM79K
MME+Y?/M0;#L.7*RZ%W&UBILU`>^OH;@X)ENOF-]8^SIN%F_JJY%63?C)_7X_
M2H3DN%Q%+4I JDKV`18!GR21FI1NFK('E$A*_C!<:Z4($]^_9=IZ2QN]@^Y5
MC3+S1E[)+EO=Z+:F23)LH]=V\/<#"%5?XU:3;H#&[]/@-&K^W/1J^R\S( ^,
M'6?]G?Z1KQ_-WU!->L0$I<Q@$GND=<Y^;_8%=PZ#G_ EHOT0V;KF@5S$`Q&_
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MC;L>"$C;"/"EX7AW]BQ7*VXY`+4>N65&OFNJ;Z9.\8Z9>=NU-_OJE)]]M[,2
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M'=N_^\&^`IVW5 90<9J?4@9*TGEA@3)@VR@3@.>B!YP=-,"V6 X9!>9<BIH2
M5-9.:9 G,'9F;279K7P23 9)>D\=:[[OE3[6#E)!'L%A0B!8,G?A?$J0Q'L)
M>6!1U:M+8!L5"P4,Y_"?^WL'**N=#*/@-! M>;-]W.7.;&(K;K*H$Z$_#<0Z
MF!2_:.;OPZ&#=3)&,(+DC.N/[25ZZ6I*2-GZME])L%PNHC)&)_NSC_#Z)'C=
MWTT31"-%*Y*QB@HSCIV7*G+>QBL_TS_V=^E:4CI 5>1VEQY=)&%#`[ITW7IG
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M">QB\L^#XP=9_^4#DT[X?1#]S\AE`6^ :)%2#S-KNWV\NW9_,/"'\]5ME802
M-5 <ZV32WO;T"BFU<!5^S6<;B6LG7SDI\G96>OD2KD09E7OK?$Y)/_@Y9X,T
M9[I.UY>N2&')\P2VZ]Q]DX,(`V:\-"K%:[ 5;!HWR1M>\_I).& >+7NG'9H.
M)Z>AAI=X?6CE;YQZN^8V'AJYQWMUI4BQR:<WC^'O?/E>%Y[@K6HN3.=Z5TMR
M+2YEQ^7;P62!G$U.=537;OT8,!UW`.&L'L:$C#/_HS-L"T8?]C$&6F(FY!*D
M'Y<[\L'1%!P?[V=,V9^HX/?6@ZO1/-5*]T0:J0;2';Z9P#> _?E)Q;R#MO ;
M? ?^-R#TG =56NF>N#NF`]VH'MVP8Y8``R1^C<6VK!$CWFO%UW'JP<H`/'2!
MS<WP5H'L9I!,ZGBR/H;D)5D]7X]B,M.XS-7Z34>[)5/*K'8%66Y2NF+%.,@4
MM3+:%]ZS_BAY:68OM0ZW^%'$/%M.,#U$M<34G5FA]EOD<YHWE3.[-T4Z'<>S
MR?0SOK]G3MFOC=>G=!/S4<$)(='=,_?4M=#^*XH</Z?-CI)\H=E]-E>1'&5K
M\-":HH\Z$6*=18,(QX&?GN46P,]OYV?Q4)WN#/5-(ODN0M<_-44#WVIZXTQ:
M]9E].G4?(* 8\3:"\PBX9C?JX[J9(A'D2F3T/U@92,L05G@>J&"8.LF?7N^W
M>(Q6*/<L]FI&.W=^BG6QB-!C'OWO-0M8G B1FJOT]O-QGID+,$D=-#K8+?P8
MR:2V0+D9M70N/CQ"@^">`*XEZ0*SAOU!U(]1Q-C"KSSG'CK:BFYPR<SU#K<>
M*WKYSA WCV+NY6 TF)M[CLPS5']SYL0+D^J<241CP3K UX_N&6S31XMH['M0
M3-A3VZ7Y=E/&7P]A!QX-:T&=?M@B9#57J]44#4YP@76=KIXH&$DI>GP6VK@!
M<':WO5*G.!=^@<)GEP\IG.>!OQ@XKW$:#M%F?NZ!.?O%CQ_#AW)<_&\'$T"T
M,'X9R9_&HWAL`OS(`\'K[P<S8.R"=PC6^M:.$_SJAFX&5C] ":X!'V%<RA^'
M28\S9_E%(>WZ8%A-QN=,@3@XA3W/J,KCC*@'G0!0/;0PI?4]T*1C#A5[P-Z_
MG;Z>Y6)N0@#+`$"@=9 )2]4VOC+03-&XPO7Y77>-X/B3SHI<+G)=EI10L.B.
M^)DNX^3.P^/@Y:3S@_\`6AZK47H!?C@8Y LL#,Z/R;[UG>D]UG;]FNV$B",_
M2]ED"TMIZ[UG^.TRV++$I4$6<]YY+1L?F0Z>QR<EF;9\4R6M!?UPWH0^JA(V
MAG#H]T2DGJ2^U7 WGP,:K?7WU1U0\W'QV+3;LOY;K-?53LZ>`<)U/Q' 5K62
M\TZ@ZY.Z#&$I4<\0Y@*.N0_#<4+1;GFG)XL/R #O7;#SB)TZ:'\`.U$"Y<'J
M@DLUJ3WN5>JO1(0^2Y9(!,R9?FSO8GI8;B^LL_7_P\I!_^GE*_.8<%IZHAM&
M(V7A4M0C3.,KJ%PE`4-#I\$JJ"\WYX.LO>/_EV<5-?Q<+]F@GG4T."<+L/J-
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MGMJF`]#;2>M"ZO6^-L-=?<[K54CMUIOJM:YR25^*=:&(SXQ#R@Y^F9.MGN9.
MI*65EZ#:#?7AJ9131F-]X7K-[+#,8%_^V&G'X6,EQND"_O[Z%\,@)^A]N,.C
M)E /D"LA]1B&.UFC,K48LRI 8-9AA08/&-8PP%^2(P@,'"?,_&EACH,N48$H
M2HQL"_MV"^KF%\P^BZA??8C"`?NZ^Z!_H/I]D7-4_Y_$C?\6\+JMPPJ)]W$8
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M`J780SNF&FU!0O]H^ UM%4(:80W+4 W&M^I$0U[F(0IL^I03-;B:.6XB9U#V
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M46\2X0K6$7K#^E;R9T)!%2Z%R@6:`J%8U;*._26G8-:PLWZ07%]C_36G7UO5
MLRPQZ5;TK2KK&4$L@Y7V)!L;!_^;B0(_H8/"KKYX+T?RX]P+$B-W^YAT@6=6
M,X%Z'Z0=?S1^+\W N6)D78.K78#H"$06? TYE25Y<3-=!T!U+#R=VT1O^)>0
M8-T(F]X+WSD:A$C"AICZ(")=%\!Q)&#2:WX*0:3P#2)*C'"_*IFX1A9#NN^V
M+![8G@:*K240MM2<,'!5?0!5E'_@R*?O9TT8E#,X)OV_!3@8ZB,&I^$S0"\)
M5RBE[OX=A-\`:J(5G2%VW"J0".$-`V)P#+D7&?\^'X-1,'O,#JX><Q/?AH-9
M@*9?3"+_A5XPJZHD(1[9A'" 7_:HA\ 38:/_<T&N"?!@U.$TJU(P@)7C:U$J
M:S XFJX;-@EC$P8E"?_H!C@")HA?!TO^:T(?Q%P33R5-&ZNPR0BP' \#(M_C
MQ.3$WQZAXR2$HS9H@RA7#6G1`TV\D#1IG@TM/NW\6(S/&!$="5ZW,FO?V6^9
M00T>G0TDT5$^(?)W=Q]48-T6$-KV!X? ]!S+%Z9MLV_=%E+$-)@35!WVP&N;
M04PQNPA_EUOS:"$T^_MA=]FP/G,;S3;.V&G*X>)UQ6\"^8?,"C?IQ&4+5B)J
MEQ-;+YRF,"<+Q8UP<&TXP]$K`83O3=.-Z7I;`,.W_$T>#,RG809?J#!J?>J,
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M3# Q@D; OJ6#+F\T2$^Z$Y_8';.[B2FE1T!,=F_XUQ$3@D$`VD&\PNU$4(78
M=BY0)M1O/70@Y_E<B,&ZP1X<OEGXNY1G&DQ%6 :EP\PFJ&#2Z)S-;M_P<1=&
M70E5@>Z@)N17!Y8P&V3KH\D/N_"A<[#!@S?(87$8)0U3Q<1?Z'3A-.C 1":6
MB[L5'!-F%RAY0AD+]1N(5WE/R63%!RQ7H@D:=Q+RT7EV;#2J85ASQ]TIC-,4
MQ<3A4#K I:AKVCO]^LX"7R&Y3"YWN_0E$SI=^.9<<[?H4(AKO_%?E%H+XM1<
MZNO+XF1@L]X*^<=@>E@;UQP*7[M%K"<3`FU@)55D;_@I4+H_?(!:0+X5&U[$
MN%\5X>6(W1QX5G5W4D$X?CB(1G[!LQAO[_?"VS*]TTD$Z2-@\+JNQ=S*WCXY
MK-415V#P/4-RP$@:E(Z5]Q-"VJDQV2-T821*.9' /;4BY?!*$M$F!;%-".=0
M]K%U-!PA1@G@FA-6T=^V^_\^EIQDT*<.<!;B0_VJ5V(&KP4$E*,X3;]NZ6P>
M4<=IM:O(MZLET)N]TS_790M^MU9-436%9C^2GX+*J@+5,\$ZX.95O;B9%K"$
M4VP+:U^,1;C+2D=.NRTQ'2C9!9W^59_!3DH*\#>8<<-$1YV.`#AW0$OFD#^;
MB2*$+&#0.X*U#"MEO^\-JP8N(1-,OM\$A7S.F1O6!3]Q&L4%0-@LQM@$:A*R
M[&F(85L,7L("HA04@C>@'7^\P8M'B1M\VC"BTI$SAP-&1%"L"F"<NQ6:0-D^
M%NV_CN6$D+_06"HHAW0F<;]@P[!WZ6P#<7A9N3=XAD&W&D!0S%AMZAR,_/$'
M`>Z%208V",&K>"<FA1O L(#$"X&*Y/7F=_P%P$;&\+0%'B9Y%:VQ69QK$!50
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MRB##&$#]`J,HKC<X7IZM,:?^#>\DD(EF6$KK;]@G>L'8:LD4%%*&DOQ55(9.
M_\8'9?;=_YKOW406N<[V&\?S,&$K9_EEW P,1+ODA5?]DAR'[*UB'_1(_!HG
M"BR]W-B D@X,:-6\`[X?O#5[^H)Q8W PT,-&U,-(ZZ(T& A[_#;Z9?;NQ8.$
MW"8"+PSE\*4R__O)"@\_[^4G]Q%]+OVB?_^J5H>M.%Q$; @$Q2_:<X%DO-IU
M!GYOH?1A*#MX&0N0/GC#SV?C6P1:@BX!A%-P78L(YS!N2M\%4F^$';!1^7;A
M?S<`/8#X`^@;D#= ;L#>`/P&] ?P( "!`WP&_ X`'! X0O^5]P1D@P(0#B <
M4#C 0H''`A@(<#D"S 7R3)$@?V!R@(H#E@<P#F@<X"+ YX'0`C (T". CP.B
M!T@)`"1 D@.F!)@2@'4`E0.J!U@.N!+"_L5'V#)V0.T!VP)@"9 FA?3$WNF3
MO 38$X!WP)T">%];F/"9/$!XP/(!Y0)\"@`H0/,!1 48%(!2@4P%.!4`><7]
MA8ZDR>D"J ]0%6!ZP/8![0*P"M ]P%<!7@>\#X ?$7]1\@OV0#L@2SN3Y ?,
M"T ^@%J+Z_W6QDMS4J=#1EZU0AI!NIK<CA+0"XFH`Z0-1W-)"0%&A!N-[S$-
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MIS[Z.EWQTQPPC_\#JHMZ`%7]'Z_EW@44Q0'@H)B9<638S;7E?\GBL=7_"2"Q
M;I_=^R_\V3XC_V9.K^<$D:5C?])/7%)L+]HW-.$!:,H2I/\5F$8L-0%1ZD9K
M<!$#Q=F(>>\!+VIMC&)"R1R&*$%2@@LUE18T+^ 3,%VLE@(T/DL%TA:4X!6L
M8]+JU]:"CH@0@=IG,N4;# <`LTY L'70A)DJW!AI1((5J"_.7_?HAQT3\V[!
M0/R]P.YRU[%U;"^4P=*XA1S,+V9Y+Y/!]$4E,B)3$"0YQ#%G_S8=](1NCOJY
ML2KA^ 0*$0@^H>4+Y?]ZA?B9/_WZH5D(DR.%],P1_!^R"(I ^V2[BZCED(;I
M'W>04(;=`H/<3*%T+"NL8"%'BI8H$*?N!LR)7]%!#4YJ0> L[ZDJV%Q9#N*I
M!H69R!JF+"2.F$6Y`*WZ:\+)A".3>/^Z.)7>Q@A>0A5@*%370;P'\D3NV@I$
M=.[G!$$=6R\_NV JHK_Y!8#?42""F.Y04*>NV0Z2[(NN7<O^=VE=Y7<-UQ)R
M>!ZX0ZX2;';_')8&F=!<1/<#2N-YRW73VR[OR^!IRS7L1[4.,!PK^\)NXC_!
M=4P7#($M^ERKM@\'O%FH(: 'ADH5=!:(1!#\H1'?</+_3?H@A>4$6L?D+]2!
M>S5UV VGF HC#5^IG0@3SP=(3-D%=>*-@6DF%?]B;E+),>2(A7,M!W*8,CL:
M*0?CP]O)ANO:`*2KEX(LR-[0D#H`,A" 5A7BK=?NOC04O_YN8O6"']QC`Z.O
MZ'-5T22_6LA@+N-4)F!_:\^(DC5N"K['^G@AZ"[ :Q->AX6TIC<A:&_EJ;JH
MEF#H%H@6'.(=(' -AYS<FC!04GHD@SIZ@HV%R5]UP]T"X/:PNG?K&A@I="@K
M)4<8#TE<RWZC(AV4>'$T1$7BXZ_5$JV!I(CS=3-)`N2%?5(+KM8/`])XX8VZ
M:F13"WHW">.S`2^08O1D=L$%JS:V07F.(B-!0O-Q>R1F+PB.`G5%A")4TUJW
MZ6UF\TR=7PEK?+NC;?'?VZHWQS%L`\4N)IM%#;XP\KX%A,%R^1$%4Q>)HB;F
M>P6IFWP,/A*=?],TX8,IW0UR^"3&@8-,S%\SU.QN2F',6=DL+<:?X@EHHO.*
M`ZX">0O](YGA;DKA4T!&IJ^+B<_03_K?B=*":#A\WR/?F<0V.!X"<RQ6/*P-
M<^ERFT0H11GLM?C^FP;'`L#'\)-H(FL9("?.^1'#)]V"K-@,)WTIQAY!=?M 
MR!_G9VL1+<U.`0MO#8*-X,$;^2 LY&AE$4-'0-3+:8PIU&%3\OTD_NM]*RQN
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M^;(0GC;2[(JUCVPJ$V5Z8*IE`EJ&F"::2Q()M?(CPNNKA1FPN)),H3N<4("3
MQT7.`_N$Z?%KHI -IR<Q[B0;7-U(NF?#^@C3Y_H_=J0(FUL>U.A(J'\"`3B@
M7R DH1!.H9<+"FP)VI(8@*B(WAX527?QB)E'(?P*?F@B7)$<2)]&XJ'^2 3H
MF'50IZ\#)5>($G2YH+Z,!5P#=9 GI0[N6%)HUY(1'-7ZE="!Y?Z$U,%856"L
M+7L2#L+)R0^Y83N\:R\:I,:):S7U+A&G80L<O?OE#4H+?D F\0)L+1"UXXV%
M")5%.KWHA/#-WMC#?&3^$%D)A_4[M^ &_PFGP</YL80`@W.86)8JY89^0K(S
M!/9H;H7CC>OJ[JU]F7UY8O?NPZUA!84HG:MF6-9^3U;*.#Z(H!JOW(K_TRG9
MD'D@@& W*/P1/+)%N(F_MCS6E ^_4 IY__Z YQA (%3:.>I;(C8%, .AT#'D
MY FG&)+V%5KDD?==6(W=Z.,<L[%8$J^*!%$Z)'$MQ>1+5'9*K8C&M=*J8[Z 
M^A;F;TK<_ZO$O6=Q;YL?5 _:K4&]"Z#GI4F[YPS\,:0IHL3FTHTYR01X+G0\
M-4S,MC. \$A+`LW>G^ TX#L(\V%VVKM>2I1&+1M4SNZTQ7![4]BKB$\*51T5
M`^;5D0;K]QI@`&A+_\MO/*5WH#Z!:!-<*^=ID<JVS85L3&N-1S5,P]VJ1+(J
M'%J"Y72P2F+17KQM(MF)2'L%D\[%#K7]DNJ EZIMSCU7PG#P1YO4_PB;7Q<X
MH';28[2,R\2%P^3T:]W%WVZ5_^);85WVU9JK,2(5+8-.*'YDZ4P&]OA+B;S2
MQ9]A0/,?/BW7,KRQE!C]4."\S:[-=@FLOPM36)]4(0>=5T#;D7+5PFT>"Q@L
MO<8I(QCPUC7:>5.HP$GON8[T@G2TS47CN*-\>$C!OK^;%UBW[2:J[IV<,\$-
MKI_M>YP!`BNI6:16$$=.)'81CWH6TW93$ #3)]3/Z=\+B)HI-6,N!K_FO$;;
MZ+(!,30W,1^F$J\),9+>V3S6.C,8V1(]MG5*IK>,8N3G[/DK@-HHY=E-&BF#
MH%CHU?.&5'7B7(4.82\A^_=:,JFI8M$`Y0GB7YF,#A8@X:/C5($Y=SJ>0=F&
MH]+T2"!.A_RTI:ERLA'7'B'[#TJ9+WHD.< #3.'/,BO:-'D<IZ)G4+2V%U./
MLY(>UT/S_LY9"1.-L*JVQ#M_MMD-^=_U\)\U_)7F3JN#YKVL4(A-)<3/Z:[_
MG: &X?"=5#U EM%D>-04+M_P0DCWUSQ[E.U"Q0?#D_TI+XR8W!.BU&L0N[5I
M[5_2DG+-28%DG,%A8XPN?APX1Z3DTPAML&0MRN*&B>C9M:Q';456HS2\5VQ;
MTRW^&B3L&O>-HKJ[/DKOU>?=:ZRU=\,CF<,\GS ;7M%4`:>#ZJT9#ST`79LX
M[UJ5Z7S4A$$O`NVYOF!')6,-\/Z^Y8=B4,N]\UQY+A1LF0HN'TOK%Q3PW J8
M7*]J8)_9$%VNA$E0=)/=D6=*\(S-T,U,]=9LL(H92D*P_7.13!S&[.()%_F7
MX3.X3+^[+%;I4XNGPK</9*DC#EMAK@0E]QSI93]L>H==6BZ]A'@`\Y.[!&8L
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MW9OF^@@KHA0V=>^:00_@1-0L^5HH)#YC+*#X]Q,#-DU2KOJP_-?)A; `%O-W
M[,KJGC$8!XWH0(3Y'3Z_KVO#?U0::C'\Y QDL!RDP[8`]X)T@"RI>U1,(.+M
M)RF*`TLQ]BC1. []AJ59T4<^F>Q4/XPT81-DT<?AX)<?=DYL?Z>*"2U65<SW
M=!D[1S4&_ZL;]6X]*UQKIJF8(4((14T96/U=!_YRN9I9_JKP@^;:)Z;*`/F4
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MRCYJ_A;US;H`BG6\/#'B5]QF&2J=1QI_UG><%EP0C6;&'7!X`*A4U$[ X.ZT
M`'L"FI;5Y(;0B?#,WS-_S()M95@3;U]R:[V1",=7J^^,3;"LM)1!-6&J(K,W
M)[D7R4&5.8G") 1;N"E3,QI^X"<CJM:I> GEH/B&8(.%8A#^IITQ4&F7=Y!5
M1!@?2_\KRA\V4PUVO:WRH$J"UY?$`KI K:5C;KI'S4V+BSKY+VM!-]-0'2JU
MT9ET)Q\_7AI:$&+ZMZD@&:QSU/AK\K^P-MF@9*?0/!9=>6_4C<,W!#;W"WR+
M@3>Q[VW&]3:0C:AV@2YII4;U-RIL/36!&I]'86D\GG--A'D&L$2Y<3#OM:3.
M"[(H5&BR$/7U`^23_;:L#A!$\P,WFYS0?F=PO<ZY4RIFJ3B*A"_7,%2B2"6,
M89.=W0N ,(1B^SV;[JG*@9RBGO:266I<#%!1L U*Q,#I>DWVF>9+KOHO=N%>
MWLJ<_'F5OAJ;=7CM?:])4BN%Z/ZT-MBW0N?OGP-A^(;/\"JPP:=+\*%NU2W[
M]P+<C'X=EWS<<"D8<X"X`->%< 0NJO-=U$DE=Y@VF=98!#-(YMXQPXP.[108
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M?OT0CGWB83;!`7\OM5')0$&_U (:N%^5/\8=[O,NFC8SSFM:[_(19=%Z6*74
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M>MH:>WAB0>MG,*^D@>7Q#==KZJ [V4Q$T\><YD[,$F9P\U"G`>9H%Z%MNH-"
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M8Y'YU*6<[?!E3N:F2V29[,G53I,-#[F5>[06%NNAO3^-;3.>`YX*R].GA99^
M`R2F1#''^9\?C 4SJ:=<3+I7?[I4@]7R^$8R+K$&=W0XS!SSJ*7UPD@>UX1>
MH_3^ZIA4KPH;"I'8YZ;C0#>T+N/58<%//\:ZUL6+LH8W_Z$)\H67U!8'N3 C
MF-&?,WVBD658Q_A:+(OG)\]&4[@16:!WXI)I$T"6SAEK`BP:)VC8P\-FP,:G
MR,NJR,3_BIKV\$P4P;F;6ZS%6G-0)*;M-E.%)\,-FG(]D U;D;W#:M*6P42\
M-CSLM%JWV,%*7]3DE99>]C!Q?L=K6_Z?=6@0YS"<C8>NWX\Y3*-%^""75T+=
M,Y\\=HJ$VREVZ521[B/KEMP813&]<4VMFC_6I0BP2/; @=C9F9 *`361EX0.
M`A;YA* -)>3;TE0D;IPYG<R+QS\.1;$J_GSCW^P%^,RB`-?^)>&,05E[.!AX
M(IN[J;!9KV8\(29_&H_B"EF V(9("IY R 8*D86USIL"K K7E,5IBVF[*_6[
MA$YT97 /PE"N0I$/S;":<YO6=+!6817P,ZA);Q[[8)8Y^E,V!KIR`15Z`<GF
M?L+4:)I_NJG 6Z @:!,6_"3 0TZM1I19O$90_3L9?D%:3)DX.4F6OPP6AA*M
M6HF0K6(RZN.0!ED#Z-.$3;I"HL1AH;HO7.=2-UZX2X\.LIE%HZ>.I$E=78NI
M)^D'J5)"1 7>#<*PN^3GO!6;[1+!=2\9CT"=!7O+BN(_(1]U/@E5[>"L1U0#
MI*O1,:H*& Z-_3_*NA:$%K=TGI%AQ(Y'<?PUL75W;24H-*W31^?OX8_SJC%^
M(22471C^N[NW0RUPUJ/7`K$@MB)/D]J>.([Z>\2@-3U=OEGTXJN3DG%^GM2N
MU4'D%G-DH3&2.!NI?&.Z;"3^2V4U9$Q[U!3 L^BFAV K-_#).H*'373%;>Z&
M0;H6JX:"E4,/$P%DI%YCH[T]$K'UF4\ZELT-C#LO4+)W<"JG[$<*X([BQ]>0
ME!% 1*VDZTZ^[3RH,X\HEZ,@U*-?`V/<Q0WX_I&LVE4_MS09"Z]Z)L1Y(HW'
MFW,;"7I:&08@']02CM<^).;U`5N#X)ORXN3"%DFL6N>PO?V=B2CHTRRV0$+3
M^>^[UQD=WRFHG<'U-KZT3P.80A,I'$;-1>[7&#N]#R'@Y1W"A#8\"HMM$?^:
M@4&S[<X:;]F(HN3B2]<0`AD@JCM_X_KG^YDW".%GV9J;K0T$K*/3&DSL_#7;
MUYE90>K+-<Y0_#&D@(SH."]2Y^VOWAD<Z;CI1/Z>*0C-!N3B+6B]8GHFK54@
MIS'RF&UI"A3=5=.-)\[3*UPKQ!,;LH=7-@_S,-ZB"L[H!"*+,3OQ\2ZCOWD`
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MMY.DH:>X+B_+FE=(B36>Z,TIMU9K53@%<R<A^9=^TI\`^N)H7W6U<L.$B- G
M%(VKF_!<4LH.RJ!H/QN.DGS3R+=TJVZ)4<@:`\^5([HI!N5".".)K/P$F2\?
M*-3[FK4#H JG2.F2#MF-]0IE5(QWKB !(N8@FI&LFIU/J=X]8QUK?XVR`E?W
MI^BP@F\BK-NZ[IJ59HU/LB',+L2"M'IK+?Q\O!O\W"<P@IL]%S["!J 27&.P
M%PY\"FU;</0PDZK:]68'<6X_P[0/\VME-]JP>:*CSLP@W@07"FV4J'#E0Q,!
M0KG72Q5L==0?J(=)B&$R4:4^`CD?YXA RE6FY3CSM*'H)VBDR[F=3N$U@_J)
M07F%S@C<07KPIR]U3$ES#=!A`64FNRDSEPS%H]N8J&H'91FOI)X`4EFD;63?
MAU=L9.EV;@;\0^*(STWJZM+Z2M*W@&V(+T[UVNE&^0SC(HYE;)9!63;.'.#C
MWRVV2[MSE1!T[ )WF#?,MU=G7':H*@6 _PM\%.2"9E9O.Z9[2;\QJT\])?6X
M`ON#;"Z*8XB*:(["BX+?7Z$U5.F=>X[(+ G_?#5O%TL@UBS[D7?Q3RVIF2<-
MYT$?HK2ZE9/0VM$"".-7SHR4-9 L^RILFB.$.Q<((P,\!Z"&_62]5!BL5/=2
MM.E[(O_];6$(5Z;;6Y=W[$T).Y#R0AU-L'_Y;3;)6W/[WYJ!TK#52F^"VT-I
MU88.YS"34SKNDEW->K'.WIV[=<7C!H$\8]C+$1^MBTB.?-JD(FZZB89_&>B;
M5R6[@8G1Z$K$);P7>Y[6LH@$_MJOK=]&2;@.QT$Z>:TL-/6["&S>?T\Q`_'V
M=IW@I&$KX'GPEH7%C2&"HX/3*UO[^8_O[;7P&1 Q5L4[!K]EBLC?,=0L"1;P
MVIW 25NDO"QY3?1#)'!2WNRDVSL$VXH,27H^9YQ_+5Y%7Q2-!"=?7]+VEDSJ
MCTAH,B:+2X+UI-0$Y85)D$6'E A.X9VZ/.-P.#G@L##HG):7JA'@B?\L]=Y-
MJ[B1K6EU]=E#M2N UE5F>$T5=^2:HX^7/7':\O7\`6)+G%ZW8,:(LQ%=&."V
MNW4NIM0,\$]YXS^L1.R'^U2@SRB6:T9>MCM!H$+WEF4/6YYD[ $6V.37G)P-
M@,?>W>%P;P1@NR=1IT_ST #DLYZP@\1K0[FN+PHR11HLK47<R@&?>#E!%L&?
M)Y+1E+>ED D;V0LZ0#:'SHF@>;.NB,4K=3ERCYU'_\3#W>NO^=$S]DF+,LZ!
M.: AJB'Q2?W@Y44[0\V?IMC///W_K%V\%9PE0&P;"3W+C]/@UVKB+ /D49KU
M0A'<:]W%\]GI`@Q:LSRUX!*M'%L"3+SE4($CK%;UU9-C/G4$_TR6$]/&>>TB
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M_B]!8]:CKS77&<28QI+8>5N)[:H6I:.12_$`E#4\2^&J8\*]"BW0A'ZJ(S[U
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M4#:A5:WHPOH9)TOPJXEV+\KL`#Z%YUW6>)')D;P;,<]D3<";N75I6K!U>LHH
M8P2[@QRNJZY4I9%D08G3N*!'QI%",&[INQR".G3LBAV/1:9/G8'6O+?%4;61
M!3H@[ \*G=[#):'*HGFBL;NK?*!/P-4A[6B"15WQ("H\JU9GAHNE^&_3,0ZO
MG+O"2YT"@3"E@0/'@<["R1]*B4!S?8X>B+ 1KX1D9)_"(JLVZ2Y?T[2RDQ$S
MC"7!0&7%MZ0@NX3_-K@@+#?YAGG@WO.T4<DI&X67\9R>40Q,T^-*PCP_:VNX
M.Z(SIM/%;++P-)66[SN1..P:1O$0/GK?/8<0N4Q\5W[0W>LP`KK<_;N]5&(T
MXXJ3G#H,#2X\D,O8+/2\-W+&HVNGS'V,VQ&N'6B_.??)9U'U\11C6_4/2T62
M3B4!=AJL-*_0@AO"]PTW]K#IC8Z2;:,_:,:CKSA!I ]">^L4R%YJ#@)5W;WZ
M[G2_8*MIA;&3FOO7T&(PM69B[(G8D//M[4GR9[[5[!::: ':9C3+=@GMS>WG
MSL'^-.YZV-Q@Q;P1J?G$AE1Q+#0+`6)F*]$]S34.SP.C"O2J0?-X5X3\\O7/
MBM35RK,[)N@5=&;O)@S@WTX5]4QPY.$5$YY:QDL@#C(83SHJJMT7$'D<V6WA
MSK'ZO;'A0F_ -$#RI7'=`=VJ-O_4Q-JE1R0&D6#7,-:V7?E2'5S(396.R1]]
M+]F6;WB;.0$\KP\+\,?J"/\!%!G"!@&$P1TG_34VM."T>E>92=!TYM&MKZ%P
M("$\78M2=?)L$B;D7Q"#M_2I]Z"V(:K9O__]J9"ZN0T=DP>*12Z'BRKZ>T!Q
MV,(=56^"'P7"=>O<=BOO]BLM,BYI)B?3!8\/G&L[4D"Q,O:\V&&I`[Z=X$BL
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M<A4)Z\)>%:&/%U[760RSNB3/X87;]]<L2G1>?*@&BJ;G.E3KLG"8#1'A`=BO
MT"NUYWU'#4HP2Y=3V[0200J[V?&"7D3)>S06!)CZ@UO*@0V#E]=)F[]VCL#F
M+"*"I!E68N:L?*%KEJ5'#MF5@_(2`N%A,:LE/PG+(/9YI_?.\G=].=$\B87^
M^BUD1Q&;AW/2@4RT_9O#H21<')DDKHI6_J&+`^Y7@9Q:\CPY1 \A&\33JO,S
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MDQ4CB69OM6(N/:6M-4Z!/<[%`G0U'[X&84C,I=*,T=QOANX>'W;T=ZP@"VM 
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MVAY(5ETBK^ZZL#0Q>FM\W;26R6:[U(YW0\ BER!=6LG>V835-:IYEYE:`L3Y
MY^EX)IG7+2$\`H<3.3\>KB$W-4D^!Z7C@/\/SHHV-4\GY]11&O>/'F17,=Q#
M/QZV^N:YZ$\NZ*Z,@0D<Y\#R2&7C^:C:8.=3XRP2!#A52_?H)#44W?1<=%5#
M48),`::8/4*AOC1^BX$*-+4&&&;XL5*+662&)?-6R=%%"]>T)(-'ZO&QKS#H
M?K-/Z18-VSOS5PHJA[YN1,C]I6&JT_BB]NEX5ECL.QGSA#V1>2Q37W)1GQC(
MLP4R4=:M@>^@A47NB],\^ZQF4$(9`F*T3#I:[75:VI\;`5/TJZ[=N0O-V?\"
MQ&\&15',[H/^E*D?DBG_7%J_)'M_E^: KFA1+V0Y:F-\'FD2$"\`RTK8RZ5&
MM>]Q<VXIO@B5V?/2[]EA"@N;^Q?6B]QV>=]B-;0N59#&O-*.?;S!:U9HEC;M
MGD7M]$!)IBW'O^?(_N>C-E]WVIX,6[45?0-,*[O"&./<[CD8"7<=>];^4Q)-
MZ"]]YQ!O:!H+&Z6];&'!D3/+<J>_:8OW'A]RW19@*>K%NM!X^HA?LK]54J??
M'MLK:+GH>A^2<774QA#;GPD.@^);7*"M)3=H0L6-`X$!(L2'6KC\#UG*G*F&
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M1+,,:0QCA5IMV6J &]U RE.:4JX'4]S)&<K.DTY7`; 8:#9:+-M(4R+QGYY%
M6-P5-\X]+($VM+S?0'0*E,"U<(H`O(2LI##+7L/*FN1*FL&+9=5+O-JEM!N_
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M!?)"&-79CD?N[J=%54OM4^X](05W&>=6#H<L%H;_A(D:( M*- `IY1M:#U6A
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M:J?C_6 )J6N-`V;GV[="[0E[PP:6I,=27T_0D>S8(AH)&\!K>%:>NVJ'RQKA
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M4Q &X <QS_"++96T1[+0N\QD[12<!,<:-B0M\*%]$_Q9JT^'?4:Z/E@`Z'_0
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MRL,A;V5_,R6>Z!'<V;T5!">84:PDN:(2`!F>NP[#"W)+O^*"%]7C^B3'U/_@
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M,=^^>G7XK37A$"ON>#CX9)4^QRE[;,#$&9IJU]4*`5(K8L]Q<IXIZ>B(]'[?
M'\9I1+^YK'Y]JLO!7//7I<_QG$B-0N1P+CI*L1_HD]J5R!VO47\#GBX'[V@H
MRM6I*1;%\>YD-GY2RF02`X7%JIZ&2-?>9).2A23>)%^2!U:YA3?KK0':((<<
M0!3A[/VP?V*$B[A<ZT#35W/<YP=!#EL6W;A91YW/A@Z^RW F"Y*S")M"[Z!\
M=5%=&?36NP;\I84KF@:SHAW0W!UA?2U7N1%#<+PVM-UGYWFFCU@1C?A04C9G
M&YS25 5:4],_O<$$9^59C[NZ-/*S#6=<Y-(#^IU?U1,"B;FU3Q>L)HBS:<AU
MH#'D4+FB7MMZT2&+B8>\_HPO3M+6?1$A(P)4#BW%6!2SN1SZ+@/]^&IH+U+S
M''7)`R;\?FSL#:4E6!]*51"%K]Z-IWLRZEC=#MCE5ZC[)'2,AW<0!$W)MLGD
M,AKBCY<)S,O**:AS7#57\QYA<4-_E/YIMZD9NLL+K!N;DP:3GY!Y^TC__U&8
MB-HAV%O [M$9?7'&#/H6MJ)/Y83+MW0]FFHB1Q%_KA_/$78?RL()WSX@W!ZC
M\S=&L8!E&^-GFP?Q-(=\=@0"_J/\2,Q,TOGKCK9GIU[/SBNBD>R+*9.]^'=L
M->[Q0?05#:BJ`)2^5.5NZ(Y?QZN$_6H<^DY]MH_MB"M]_BM,TK^(2T6YDI+9
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MB@J_`(2/]U76^^)C?HO:FP$M-0+1< 6VV+'HY9%BG.I7\*3EQ5PA^D]0TC2:
MX)2J3-BIC>9J)I1!2,(I0>NQG(1$637T^#Q "D;YU.P(>SDMV ''^!?_-2<&
M^JP]RM0>2O_9?YP>9UZ PK)7%/#9UW UUQ:9[H_6?>#6B8Z 9%]?/P?G.)=4
M0IV#;!COBYG!/*<^J7V.U#8'V6BG;Z2U./%@`#".K CK%]/WP G"4"4>"<2_
MQHQF4OAD;V^CQV'#Y*Z'2D\S($]&.8;.'S^B8/$440C!:(\\HVCK/!W1M" O
M8P<-S8^?8&C!A[T%*0>,4PG\#GDY2'(P6)%8:AU,HF<_:#+\SC$C!/MB%AMQ
M%$<ZNC:#X9EY-CL>GZ6SB\V];T\$P8-O=P[^Z!4.`KJ1EVG>LR@40:40.2 M
MIG.^LB?,NH?@+XT5'JGXY2#2_"322X)*E4@,A.F#+>5W^NB?`?I_@G#WM5E3
M[9&>\2"?XY@4):Y+]/%D=PV21W[FV E=/&C+-YMY#(N_M[M3]S-!M>K]?HUJ
MR:"H&!D)HFD<"OQ&]3[Y;*8PJ@9VEU3A#9X[!!PX=<I:L"3D(__>]4LY[N2/
MG]U6X99<% 5?$M*Q0F@7<0-L;BQ?BPU\9+K<)!ABPY'@.CM$L<Q^9?&<A+IV
M8=F\RC!96-B[;F6=C[D7\(4>VZ8'IB_Z]C4(T?\4))\^\P-%Z-[$?GLOA[HA
MX, 10#&#B-,(/B0H#_BS@$K!X7WJD6-IV!AJYN0D83($B7\#XJ5Q;!E"#UEA
M/$?.**,^N)X<2$3,&S%>)%(=S:4$VO$SE.KL$7M)>K.,<C8O9D R_312DAR_
M+$6T]WS/LFT4O_M[X6-D4G&KG+^;4_H1.D>5EC*769&J[\Y]W''4M]:;#E^Z
M%-@HAIM6AB8?N4Y^HTZ923(*E<A'0]R^DPV;"'3M&"JGD/ OR[B1TH$O/-*\
MR[+3<X^.G3\_IZ(\S<HAIY _FB/I*[XZN!V+6$0=$V1]FU&R?)$8A%O(`,O/
M3?U>8UU75N)E/=^E? 6&RK\4P_S;WP3S;X^K^^I&&D2U0MAH4XLY4:+,."+P
M1)XY,@;BZN=N5/-]KZM]4L[R&8.A*[2?+Z]&QULD8SUFHL3>)C2JW1#.+Z[[
MN]"IRCKJS[C6.I@BD>Q"X.#,G\:C01J=[)UD`R4E[EQI7%0:P6>H&+0CZLQ>
MYZ1JUU\&R>@J9FJ644T13#6+(W/(YW]L/!!@+"[4#2V1)'Y4%ULO4LS>D""*
M[W-9`/%Y`.LV?#/.$Z/@$OFF+";_>8\B[ #)61V,V%6PWNSC-W-V7+>EI6U%
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M'DI>4<'8513S`_WWP?D:#C01<9S$L5A [Z $_]G<F@X3Z*C\=^DW,]'],U06
MQB-4D[K9)Q)QQC=3. WJ1UD.LD*&N(C0F IY0#N&&D1'1DJ.P@HBO);RZXQ[
M_01]/OBPP*([BASE'2HSW7'XPO$UH7JS9E@U:_ENXJ'C]'WQ3IREB7O2Y 78
M;)X(R4G;R.E W#2B2C>>$74Z8&FP/CD#RH-<`LW!-IK>B@TRU8FZ!>G29*[+
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MN\?$`Z=RJ1=TH&TY`K?R@\?X<6MWJ$'E"M"<,'A@`4#Q-O*-O:" L>R%>D*R
M?,ZCNY@9AW8V_G!#XS QK],@>E-"2<@!)"(2F@64$< W/J1VPLTAVQ+7OTS2
M==>4%2L?#I%26'H1KY^ *])4U+ZZ0=3AU1,8KF*'>PD):J&7?A],N:N"\D<)
MS^4G<M61"D+'HOJ#-%,2>U^G' YD=B:1Q3\_NV(F&?$G8;"K. % *&%8R+PY
M3C1=G&-U-/+&Q>"=!50Q8^BF^HV0'BM[B/$&156 ^B2FOVPA' 4$/1DF?3QD
M3XG+-9HH2R;ST(=7##1;454`FE]RO1,;KGS1@R5>@SX.#^B#M_;3^F>6K-GA
M#;1+0Q":"IU7A50U+-R8-9LF4K,U&EFO^UBVH @1=0D;"HF!HZDO]5-]^+LR
M`10KN,VE*9;AB7T6\V+"[HB.UK7=7*203I;$DB&67ARXP@@9#&TVZI0L[23!
M6__5T'&_WH/\DJ%V%H\?`T7[<,HR=XF^I0G80KMRF*7&+3$)D4$^^GN8@),Q
M`.#3Y<+^73V$H C#^S\U]+JWS3[R=L"G#6H!2UU&-4@9&?FFZ\[2_&N]#1[;
MI?F<8>;.BH%X6X)3@TG4[/YK:BY3T/8<K;Z0$8R#6IBG&*B5Q7\@0AC6)E:_
MWV &2&H]9/07U7ZC!$D7# )ZD.BAM^_N3\>'/$^,Q2W5U)WFR%FEUNX+^&'2
MW7;&8XHV!D)T3Y7 -#[[MPF/A#7JM#IF.^+*LNK/ZXD&!@;%`05<N]9[+3H3
MSH:8-EO[MAX)@3E-,<DCV4T/NG">"DAJO;4[$2QG1XM4XW/ @X8[D/SG818;
MN(S-+$8E`39L%L;[O01@NUDDJ<Y,A[KVX=/\V^Z]F<_U?+N/&.>^;R/QRY7:
MUVM7.JY5.^2(S%^&EA+BFO:@U8574]2W:,: +J("(?64KB1R;$&E\ FH5[G7
MJ1PW/EA!T^F5?E@<I@X(40?)6"&=K:SFDSVQB-J#]2Y.ZAI]I/*G*=\)"?W^
M<Y[HI\0@A++;Q:65.38):8-R#!.U3O_[0'YV>1DOK%ZQF</M<R2]ZSW$P'W?
M:(SQZ6O+8UR,H6MK]6OJ:G^9TN3;D=B89;H]0>'2"C.MH-TCM<RFFBC&7 N*
M.KVJ&[)@EM#%CG[QHH^424::`W$;I8TB<RJQZ<+DBB(RX?$8'I;DW@MXMILD
MF93['( ^=UJ&`M.(B404V9<O"&&/=/&B07-['.&/I8LEDN2.E,-753OU((OM
MY;&?3/I;CBL6QQKFU+9@W%W6R?^W1MH:5D>M^>:#!B63.JP&Z-4>`U'7( W]
M;(W+[]YZ3:'Y_ DBS-VZ*.AQ-)NT$.\6955F9&^LF!HX!7J9,%,2AS.Q%8CL
MV/DBU'[-?YLH-^R'GG#0EZZU6>_80RI^SR]$-%18[:LK$*_GLJ[F;CIAFP8/
MQH3L1,\H]],'-U?KH&5A\H55/5[%7!,CZ%(*_\P$->.[`*^IFQ!0N[LGQX+@
M!,-G6#.!Q_=XGE6BV%E:]RE9D5"*IOBYHZN4T'SK4KECE:+C\+4D@.)"L\,H
ML.K7DP/+;A.\MI)X?7\WP.^<7PI=HFQR?R:%86-LZ(&F06JRUA<8Z: `O<"N
MX5@/M18L,KOD/V'Z+W$V/7G@-I![30ZHZRH>M;/=-/6E7KQO_T#F7<E&FVR8
M7\Y26V$#ARSTEZGARH)97GJXU$,#]>_!EM-V-F.=DO?;_)J]49?XI2%*[*<5
M.#!GI+=8;1:CCJG\P=0R__CHVLP7`BIST!OT.[4W9^7)LX=6PJG2:EFI1/5Q
MNEN1EFXRZU?I$EZ!O!B@4QF0:T^ ]TSD\21$VNH)QO[WJJ3\5^XU]^UT:WI2
MD1PEE]SW&]!.)>%#6FA*<5Z6VB)>=JK%]=SZ)"-WA!Z,=1-8WRLM]%WBK[_3
M4"[;>M,CM!H_7<HE^L[GU-#O,)QN-"86/"_B\9YTA$^GC#D4^ UEAUC2UD^!
M>)/R1(*-?C!:/!1\`IB_1V%K\[((&/R&%1QSU)3R+S:8<M9%4J:HS*NE>[9&
MDT[.+)7D&]MRV!9EP0(H*R\%ICP4V0C5A?GJ]2BK.:/3$ Y<AJJ>07.,-4H[
M%8M?B6%>'ZMM"/46%B 2?;"WF<LMK%]!,!$->8:D5$RUI'%Z$/WL?HU6RF:E
MLA_R?9_Y9H<T#J6N\CI&JG>=NY; \2E<`393F&'L/JXRM__QAUI(5_/,"!QV
MT@$.^U4SU1T4LM(`>AM+H)U[-3LNXOEX^K(R\/VSP3C\V7-EQLIT42T`:R3I
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M]ZTJ"\&YQ$^&G^/WQ$P&3> 5VIKG`VJ;+1VI.JY<W)A*-ET>^">@:O.&3\3-
M?0K;B574EL43TQB#Z88M#HJAQU!7Q24AI_Y]`GJSS/F^QX$2F=R4=@G3;'")
M%&WK@*QG)M?GCU\XT:E9UQG>0E ?X$D:_U$.':U<'X:;QXMQAPDLF?S3_";#
M*UW.G7ED4&T)Y#))N<\7\2%5$D40-H#];=-#D2HGIYKJ#;-1\WCH<IDIQ7O.
M2VUW5N'OV5L2)-_C'0D<UR[_:K1V6#,]NO$:\AP+D71YX$T4GHNH=>/1.@RA
M+^R?O@II$4O[J&YY*:]H4YTH,T+3ED((#*GD:V1T2D5 _W%ZF:WE], =DS/7
M=-+++^L./]0$'1NL1-FQ@Q[^DE '#J6(3]A?`_/?,UN\S+H=U9#$P$4MRI05
M$QH*(I9OG2YY'[%H3W)<U^($4T@?%\F,GLK<+VXI<UP*9]=&$X*.NFEM;@=2
M^#3G+A_S'N@YO\)N=+;)(=_9`E=L`20:YVT&.8U!,.F\BR(*"0_\Q4!G';E.
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MG5SIX `\/2,/KYH7&>4B`37#1@G&;:@P7!/JOH\.&\X6!.PM*Y#:G,)WO)8C
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MTACZ$N_IH=L95K$,[\;LDS[^\T!:`+(MK'O9H:,CLB;)&,$Q9NRL-F8#;V+C
M??H)7QSCN4="M=8D3X)_X4!U<26T$7L,!2>B"/'_ISP=R<LP,^M*+O0G5AGO
MMZ,SU''XS2=ECJWC0:Y9MQ,*NP5MM>GI/T>;D,'2DY4\0+%D0M&Y_991"B9U
M"%8K">,'&;%S3,X*9O. 0NRMK[GHP3F$OG-E'L)I7413F.2WD7MO"3/HUR. 
M;6PIMOCE%,%;%[/GK^S82R_K21!J]^-HJ.]9=AVV'C*HJ8(VL#U$<]K!GF,X
ML4;GH<CFG3H@D=H#@_+E05/M3\LG)<!9.:#IF%"8I"JVF8;=+I:,?>U?Z+0`
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M&Z7 3DV/*E=YP3H!LD\<PAXJ.7*AF$'_1]TS`'MVG(=3+^LE>\(F"](L"P9;
M%F-T^."1,?PM<UB!M-P/JEN=B37M=1==AHO$V@K@=]=,:QN=)%B"2("6JFLD
M'<C&A#,B)(*'&*O%$\FT5L2#I5+99V0)^@%069:1QUM1AIVEI#+KK+M;$CMJ
M7W4QU9N0[E@(6/ >D+9!*S:J2/WQ/J?:]>?TD!.BW5,)H5S+4=MA\A-/.1AX
M*$G[(Y)6RHISZ&#UKHB>_:E-E7*Y$I/<@Q?V!TK9)G'!B%I#AZ0&<RUB2+Y8
M+(W$9;F\L&7,.GGE`\/)41S>^>F@^?@AI")"=,+HHCA46A<AEXXEEU2.A)OK
M>X,:IHM^F%Q.'&\)[^EQ-%)V$/U_%G19G*DTA&+S;7DOI97DEA,]O8GT7!&^
M]1:_@W8MU:Z7$U2J-X%EO(4Z0U6.&"15O:?%_^MA].(,&-B%]ID"`?ND9/*[
M41=_G@%A^?3@@XG+N5T<Y @*F)98S53,-'PLQ&T>/]IVG,''//87^!C[,M.O
M&8EVO$$S9*LP#:LY(6=T"!!!0I*\?0<RXCG7F,!T!,S]#5C7P*1A'*69TIQ"
M3BYV\1 )%><^J%ML"KW;%*0X[,,5_O9%8KJ>+7A T%!%SK9IRFE7!1O8SUMD
M(*^FG)#:DQ3%FP,)5"-C(U&G[2@+."$3W4HQ`K<MN3.RY),1V6JZ=SI/LOS:
M:))[#D9LN2"H,B8&D;P(]G(D4 A>RZ9DL M#K6YJ(M]1;_Z0-4?R&WVQ`M+-
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M<>>J.<SP\0*U7/]E_+/#*-K3O\43@JVW/*0`4.:JDZ$D!5$,YS>ABI:-/QSQ
MLG"OC2/6X<;EWT>XV-/[[&,*51Y,95>U%%8R3(VM-NS14ZFGE>-B3NF0`(*:
M:9DXUCMW7*[N/3YR1':+'Y'&(#-QW%(3CN=[V>$HJN HL1)C8=2D=3/E!VY\
MY)$+GPW77+,R='7\91QQMK,EE(\Y1>EBGXSXK-[.JJ,J*Z:\?X*0$FVITFY3
MR:*0#!@WY#43P4*'45'\\Z GP I7V=Z5FC!1-8H'9*+4094;]\'-/K]W/TI]
M++!Z<] 1\FQ-<A5C0OB3]OKK!O5%?[>&/T95#WY'6-6TVY7/P\L<F\A1?,[H
M`;B>U '(_034/K@[>-6D;K=9I)H'5W&;=R')3)J[#MQL)>12?0TP`,#.TYF'
MSU%.[;%HII?%YYI]A?@3X7;8)0H=\;X]T.F]U$F)Y_Z00DFKS4I]*'2[46,\
M1"\`Y9N-865:6/RIBSNP84>[*2Q7E(KWYGWK9*=A-@=TZN2>):CL,=^B<4!F
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MBDE414^1ZH6Q`A'+*PUY@V#KY\;8^02SM>I'WR]+S.JSV'^C*7NQP8?/RC"V
M#],R-M$V8E*+/Y96LV*#,7!Y(W5\./&RGWD@%6&E.(_*3OP/*^0LKP<D1#- 
MT@`2/75*X(V&`G[LXF4AXL5Y#^3*$T 2$H>L3-N)NW$MDDQ)87XEBV2RZ]IF
M1LXQ072+007D"MEL@#VS#3<]+[U8'\U5LZ=87+#B,M1]%&PHE([=)QU:_TPD
MIBH>7W>FU_=*;Q^_4,?<BXZ5`7($=8*!EO4+&*(5H34R$@AP+GOYSB;;_R<^
MX_X"L:T[!5NT7;VJ@\>Q!]"GH 0T@7,=8J((#;ET_5!BH[BC5W[ >_BU$!5&
MH(P$O6#SH^M?/1,H`J?:^&E%Y]]$,G;^;"P7+9EN75S[5/=R#E[+/+G9%A@_
M>GS!?+0*JN%?2E,V3Y^[/]WKBLQC@)QURR!0*!7(K-DI]GD8DF=>$W$L/ :L
MGE3%]2Y3D)SEZ&;R;(=C?(SEK]U'+61'K*FOO !UMYK $L3!45J]I)(/3'.E
MMLD]I4?_UJ7<=%/IHHNJ6K\"1!\+`)Q.(5E6KE>I(R1!BW5?2OUMSZ(O>@4G
MJ73PH(K!ZG' G5<)CY5<)NTPSQ"#/4 7ZL@0PUK2E_J)$?%%_HN%.HC=Y;I&
M96[@Z[7,PSW7"[X"`=OS"QM R[KFZB#XS'Y4W%SP*"W2@ECH??WX%LT-Q;D9
M<-V=F60A$(SPR<TX9;LRM2-M57S3KAA&ZT6G$LTF//EO5!F3CZH.7"ND+X%R
MO\J<=.C5!BBI`E<"P0PS61+0A!@/??:=K.)NZV#DR(7CUE17%&2+BQC;`.4R
M]3%JYB8F@NL.D'?EP.@J1^PP-S0?`%=4'Z!NEEWE\USAL@X2?BBXVBYA'HW[
MC"_/=MQZ/OF.B@BX0C S]]V&Y:</.7@L_UF_'\._TSY"M1$QAL,U!U,K?SJG
MG5[DJW&^23S/,EHQ>JLUC#MGQKPD!\PJV^51^!M?%+8[ZX?A6WG2?B@5N.]J
MFU!*#$'+1DQ,9.YF^<7IQ74LM#M1`O+'4GP/,L!,3CY_Q8$6^,@D%-6![Q46
M@+M?UH/UKX6 [DQ=M5%PZ-?MT:7<>:Q,\[]%L!_Y%"VE5D2R&W;E(@$';*&L
MO1KZ!%M77-ENP*R +Q)4"RU)##44B^;;:T9/*.PB?K%MB^-/35C1.Q=KPN4S
MSY\VDM/9V=K)O@\!\X*#-4CC1?;]M3Y4.IYSL+UZA''?$B"-0G,%L9++G#M'
MA0,M_+/K($)>>%O(F:NAAX($2R)XK6O@9N^_,LMEY/C]PD*VY#8K\'K&],K%
MQVY?GP;Y'?8*9NRV)4KY4LL`VZ25$G5E2!\:<C(9@KG"^P&\R[K;8!Y;*^;&
M0>QVG";ET46LPB?J<W8)R+"Q^ 2L8%2#VH;5]W?D`S/K?I9E#TQ+) K;I\<<
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MG^I8R2Q_4#DE?F,=MD^6W9!W]_1+`DMI,#;1WKA4T"XEZ[/Z`0R>6-*71% I
MFG]HZ5G7)'4[M@;;M5+YHHW UFPI.51X2)6F)J'0?8Q#W^JU.-QSBY;@2NK(
M]<:FD/5SR.'8A6YV(OXKX*Y]0J=&ZXR3+L EEF?E1Y"4H"2I+D/YBI+PGETJ
MN5P`7F^3KUFEW%FT\'C2JA,)=UT(E7BSR4BH=H<L$AAG870Z'%ER#$G@BNJ 
M=BJBL:[_AJ^?Y=I_?>M20[RZCYXCW,3')U,_7.Y^UR:T0XCL.K.21I_C#^;X
M<J=E"V#8A]L/+CW%C%=4<+;5@YR2%;0>>K^.J$SN6X92PFC1O.=-2.(9.+-)
MU!L,Y-VYCJ@^J?>TQATS.>.E7YZZ7J&+R%MJW(&*_5=AM=793QD2*N%1.Q\.
M54BSQ?*7FQL8$'*CQ3QF3$BZ7E-;GL4#XK5P\^PL+*IA>O]:1=CH(HI\]3OO
MKP=H\V)]`#P_%5\78'.^'$C0P3HF+#H/L;@K#7%X_#MK+D![0W#R]\>/RY&L
MT28].'U)X?BP4DM_1[7VBG=YPF&KM)[%6J04OT[KN!51C5O"[L*I5;=&`KK#
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M0C13Y\[X2A;4,B7QVT0=X,.VY1IH[TSE`O.\I-90&2:)4E36G;K-2TIDA]&_
M.<Y&MK1B%K\<FH*27]A!7+^9;'P7.J%XXW)J]YL[7<:L="9]HKPP_MQK1*(1
M^,:D2P-N.N0.R4;;*3H.*HD>-R0G_!6#E%NT^328JV8_'4PQB6&=<#,-NX1B
MWN'T7"2M;V*'@RYL`229930&M9;+B[>N9:3^/>$&]:\*892&; +K+WN#1Q,E
M'+@0O\WR4["O?\!^FN[:#SN$L2.6LU@D?87-Z.&4T(+-]#\S;_2OY2GRF(TX
M*611`!EWBWZOH[/Q_)!(XP[,V,_Y-#IKFS5-T*+/><CMX3'N4B9J.K:K"VR+
M_N'W['V;[36>S]*TCY#T_"C&WEC\%9H?M>G-V&Z=JWA#+W"JG;A[MYK4-J&T
M"XZ[:O40'NJD/F?C&7_S1\I&WO1SBB&B,18E:21&C:AL`JLU"\%Z/)!0VN/)
M6/KH/[+=1!:T"<ZX$>\+W6M8@<W#)5>?<1FSLHVRWKH3R;=R;Z8M)F%D]$C[
MI^+#BK>KU($B-^AB?IW/XJ.EUDF.GT+7[:*?)RZCRAJG?$W-MD484E;I!T]H
MP8HES52T/0R4[X124%JIW&G$#T2$&SWYIPE2#L\;3=*S%,U6BNRZ..Q8,T6G
M)/'X4UN)>)" E^"+J-GFX$A^`S_C(I26]BJX$#E7CF.J-F,KN!$XXA1_@Y#A
M9OE2PV]]^'#G/[*7"@GYO_M9QV @\VH6EK ^WU#"13^7I+?G+XZW]RIF`79K
MRI)@8L!2U^,B<V# ^3^<<4]7\7K>:M[V3)2.#'R/&D8`<E;2',]'MTL3XN.Q
M\:2I)$ T]7ASOEW^H;O_'@<.C,PS$T+L^..MH%91M!NR/.;!<:98B5]HWP</
M.=/_G33PAR^:(H@,B13OS9X7N.G9]YW/NJ]([):Y8!N3-&.(O2=>9$5;ZN'\
M3"=>`N<P2?8\/F9RW3TL,R<K&Z_L##"7DQ('.2I9"7_8KVE+M9IOE^*^JYL&
M]^^S;WM7M;*<)O6*Z]]D0F?SI'6M7R?R\DPY67VW5B?IZ0)6!5_SAC1Z1-I5
M:R6=`]][:)+2H+*N`B74GH#U^ 6']^RETEX(_0Q<[+PJ'2OF#RSI,14]V<;3
MMG@LJ3BY>*P,_&(6__TF4P.V'MC:B5NF@#RC'[CC[.U3V>)BC>&V+R+!L02C
MBD?50A@?3 ]6L=!PB>7/<J02<LOD&&B__*HJ^-?S[N-BA,RYD3+Z; 0E1='1
MC/_O5!!6^(]VEL2:CWY"&<:6%OX:?1-E6C4:74;X:)AS[/M/%Z-<"'\?R[;-
MBW]&K9SJY$]U:TPLYV..]J6^=B*MS@I2F\J3"D;YM(\`N3,LI;-%CSL=27?T
MS?/Y;TL:VK!.E59%F3\!MD.QZ5Y\3,$%8$<TIJ41M\0?O/^*$<BHM]TW('[^
M\="T+RUG;7F4%KRVSX\Z3+&R/\6/Q+U+2VL?>OYLV<A"1O3)515Y5]CTK"1$
MUT/+\*^-X!%5HC;T8;/LM\7(8R4O10+-`Y],'Q#X-I+EN"$7HBOW+G7K8%4X
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M>&U4``M\+:&TKTO-\+!!?V@T$8!=L\OE0(BYZ9*Z*_F&RGF9YW5G-W#M_38W
MM6&[AH[(2K#@?D.2W0X;=)F4`!-OO:)3`B)M/R]-IC^%U23&-)5=H'B*GW>%
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MAV"5BWB='*\&-H$64Q=Z_=\>A*4Y`K_:+"@O,39?!PN>ZV7+^0K!!? 4Y<JH
M+*4/8?P_*^-@7_BE;^=,VPG!E_81P.-@S+^7Z]>3X X-#4D*$E62C)372 1=
M;02?\F7U16V5^=U<YKD76F]]"-T&THZ9=(=YWW(;2$JG.=YJ"R8"XJ&-U4_-
MBY%X4D?<FA1@E1A"2-F@+&QQWA[ZA8Z&`#[XCJWABA!_,9GX_C[FT6T9%RX&
MQM]S38\$$@ED-5"(;YM\R19I]"FOON+Z>(J<I)3X.!V\9A2?<\VU: `-"DG1
M2+@`-"^6POZ0F'-MN/P0*#PNCK9Y`PQO&\84M@B#Z<=:JRD)MYH+=0AX0H]*
MQ;TBYYLN(0$<ULC"O8U(>[H>/0.!CM]P5* /*BL(.1L6*-B'7*E!)(M+2R&Y
MTQV$F50')-1LD..<9,'J0U!R-I,`O>S #%^S9PN9IAQ[QN8YZ()-B6&D;>3_
MX!',O]SFV==#(=+GA%!*2M+$9JDH3BWS<(2>JC!4`-P44&8S9J9@&6KB%X!,
M*C&/N#*BQU+7RLXA<AJ1S6HE1VY1PBG_F9X^9.JH0;:C16$A+N868%#I(;A&
M8X^'_)JM0UR4ZAW Q7:>E)SV(GX7MU4UTHT*Y*!0&G_KU_*DB-C,8ZQ0^_$K
MG1=CCBPCIQC)5V8C4ZZ<-E8C=984I.XR&H"_VA@J;ZYA<)-!<3['$6=P`ZOB
M"2X6^D9WRDA"WHA7J_G\JUIS`N":!E030+Q]KES/1#^,H#$2L/\TA3UD+7:6
M)U6=O* \UGD#LB4`\:Q3APCT!>2TX_:^0F_2<4<@KG!.$F6!5)B]2AHRCF)A
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M`U/EKC[*F@ZP?(#R+@P`E!WD(;1J'LI=FAR-X#D)^ 4$__(;5UK9$BM6,^P@
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MJN$Q`L">94G/:ER/TWG%LV]A4TZI,[9:4S]I0WKRA$]#5K1PQXQ",40;J*6$
MNPR3W96#*3X0@Q2[S[1,1$TST'6P<L6D',')J?=*J6EJID [@IF_BC3:)IR)
M*BW>*FCNGUX=]YXG-C"PGVO:`?BOF-/AP=J,*FM$D^'3;)ZE^:,Y^Y\BE#IC
M3:+M:E1#/30IJZ[$%T\WY2)T/)UZ&4$W5;N C&@)%*F5$F/]XP]02(U?M/OW
MTE:>MA./_J#<].M7JVX:W]=,9)J<+Z)+!HW:@R4[4.G#S5ZO?!H#*[%[)C[V
MH=4,N85Y@9S!D8QAIP1$_*[\#:H!BW4>V5$'R",!A5%&C?O.!\T>X%R?',,I
M/;X"[E5NTC:^CB@2L!Q0VJBD[/'T%D*E5H8X0W.-](3W1\B("V\EVSR%9'W'
MPM-%@0(!'TA<UA%>;1<M4TP.FP`WG[B,V4D:4(=D5,Z:P.IV";;4VPMIW)!E
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MH8)"=,:]J;']NVF:K-R:Q2#_T0P$$/-N[!"O_@T!=^5(7'&0;VZ:`&Z3/7N/
M3^]?:%9?GRVJ7?H&XY(@69,)&A.C$D1FCBXGGL*[O(7+IGZG6HO6K9L'\%>S
MAB*:)\K[=TRY9O,`@5QCTE%5=]80"+"$0[$+ED(_7]T)7@"1L:]V472N*!*]
M=3G7;*WP),8&5)G.?O FWFMO<$#TJ&6']G#K4);DV7QM!$PF0$45I:@X3UC@
MZ[^C5&#"M_V&W/5-UMHQ&<MW/:H19DJ?@IRG-Z F/WJSQ=%F=^E8@?@H;7ZL
MTYDOGE();_C/0]PQ"@1",0E&^1-4H$?X`FK>V%P;-J+B:G.F&G2SQ&ZV4**"
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MET5)4-^/FB#5F(F<>U^4..=Z7_:TT%Y#YY?<F50+[ 8/S.^<`HYH--3R^EVB
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MZ8$KYO238;J"XKO#>)]!V&ZJ<F^7VAZSF>,B=$/*EJHR1)*EJAP'`N'/]42E
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M6T'(`@AY]W1K0F;31(/M__>@8Z%\)J1;F(H_4\#X-FF=ZNAGD4ZXJ@$T=U-:
M@;[XK+8IZ[&)8)K4VA5RKQ^'R/D9?ZY>IXMA)R#\8OGXY7@ANMT"^R-/W$IU
MNH7"!;"QEA#G'6!'W<Q1R- +GQ#]CDKD^RW%&8?77S[7# "G2 <$;@)W&X[\
MU=%R^_[+E^!@\CLW."GCJKXX%#,V2ON&`2U;@AOA8=U:OVE&8YKJ=4N\[[G,
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M0J<`(?9<9F)OEG!;OO_S`_?L30WKSM(]?"LX\^L[:7))717.W8JYB6W-*$2Z
M'9KD);3N+@8R5]Z!X+"QD=RS]$+'6H7)!GQ1QR?$H&""R_I?/-.B*>%"UQ6R
M"+A3'3\F/CY\$[P/5_"^93V#P6H(<J&N7.5_VI[3:)V8OY.1'HX:S1 G]!BX
MTN-%:4+':7FC^R\`\@HL?'/KD1#"16BVUY#?%4BRV;*A-O(@[\P]EJ\1&JL.
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M%PZ.PC 'UK]'CLA-]S7<"._F<3TP^&A.J\SC)%4@TO*=NHCK`_5G*T3JMF[T
MCA-F>;0*Y:39_-F4VV/N3=XF'T IX$T636TKBP/YG4.+P5SU:JG&M 8V::?)
M@M[&A%!5#8RDY"K-*#ZO[VV0*GSY3\TV@]@Y!W,K\;HI-;;9<S4T7):#43I*
M&\=^;8KO-\\]?2!5$>Z_T!UG[1ME^1$9^SZJ\[R!1/6;4X=LXS!N8G5*7/C)
M=*H1:Q `3(S2&< @&531XBJJ[+WJ[U6U7MO:DEV_0RV(.]6F/Z#F-N./9(9,
MFJ9&V9F225ZAMXW-`V37F8Y(G!MO1DU,D(!$/2V$@X# R8-R9&VQMCU@]>$)
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M>C1'NF4B&[/-.UY;`U_\FB IY=Y";M*X$?F?_#AAZH@M^6::H_E&1QORK&9>
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MQ?A>`X/B-[W_;]3"A;.EQ0=Z5RP-V8Q#J:WWVCSO/OT>C_]O$B5NVLX4F#HZ
MGE/FE=6"DP*LOS*FDU&O--=/+1'IIO/IKNF*!MT4CRC'%=3>FR'*?U=&Z<6J
M#PLNZ6L=^I.\V^Z98+]WI\9M&GKC]S-(F/*/*]_T7Y^#`48[P9Y>,&ZH\=HZ
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M`-<8\'-1;VF>AGHOK)G;[-$WA=SW^T1=D9X.]"P&O*/-;XB]PF=*F=XS;\$U
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M3CF<;R[.N]8S_/GV5GQV?@ZAFW[!DONF>M_8SB*JN<ZRV9[S#9XF:SMN`9L>
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MZ3YGJ)O?U5!D-S%\28/R`:K/N>0W)<BC_-5(JWV9LG/^(7LW/9.8T+;P.OO9
MM_TN!LNY\WES:5>CPB[<WILH_7B.]<\QN7ZM)?.;YX]]+=OW-X\;4QUR"+ <
M_!"3N#3+3"9AC=?OT6*[Z>S/PL+XNH=>*53EAH9Q*+QDJ,^LJ/..?^SDF9=>
M`J!ZHY4,^:.H+J#[4'/DP&VH3,"HQWN=YV4(W [&%[ISGW*EY/-Y%-]/C_G\
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M]N?CA4OWNX7!/'%3I0">KT.4HBR)%Z7R`T=29S3O5WFAVJ,\(^5<WY!-0LK'
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MW@3WU'@G,*%8_T^O]SW_`_C>:G5/`/?/'5'SL5%N*J_?32^:PT-JJ:4L[BU-
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ML+>(`(W4>^G"SX*#0[$1?9A;SI$\%M+G?5A84'-1\ [V(ZPG.G)___F6`Q^!
M?R'@`_ GOM-R4SXPT6523#M%EM)_*/MR#^)SJ=+=U<%"UOI1\%;'@AD)J:O=
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M9]CI;MR9//KHS9/ ;Q4QVC19[E!S9N7CT(]XPWKOXT./`GOO$7S_X -D5;0<
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M-MI4J(BNS$B*\,2(KUS7TAU?)B>7Z8GF`7@LPAON$4X<M<2*.M96P0ETWX\+
M11:56G/DZ4+\DK3GSAUK-? CDWZ"?)2))6EUIQMG4G0.]!:&\W^6_RJWH_43
MWV#V[B9\+A:#Y?S!^[P;D\Y0=E=%:5X'QS:DYF].8YZCGAUIS,QL[K.3^"^&
MS6G,B1\[PN#V:=K4Y*X;A/K>NY+P(#1-ZG$_CS$P=<<Z6"CG]<G.R3DMRNTP
M9^O/'S#X3E4X^B:MO]\Y`X.JK&A6<__M?]_88\?9/J-:?M<RO/7VGJ<.B(RN
M#$!7!A@K@UX*X^K@UY*T=<&N)6CK@UQ*T=<&N)6CK@UY*T=<&N)6CK@UQ*T=
M<&N)6CK@UQ*T=<&O)6CK@UY*T=<SDF6!*T[6E=4[XD)9COX^;O G[1Z1^<<\
M`AW^XQRT9)9,H;4R;0O(.;UZYLH/YOS[!,?;53A%(D=BRN9&@@D)OR!UQ\^E
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M/( N4[='UU=!OSQV3Z4L7W@+V:9Z`Y-W"H:>=M8K0=T_EJM_5/Y3/$3_0ZT$
MX."=5(MZ,W+$[<*;/7:EU T4[J#,&!5A'U7NUE*+&78<([=GUW=G_/>%V&Y7
M3MX?7EX?\]ZY8TW#$Y.WKU0,(K?<'<W:[0Y-SM];2;^A`\)OM,N+LCY:_#> 
MP WIW @9:3N"BQC^<'0-\30[A!OSQV#W3QS=@2,.O9:01-:;HUXHJ6J\^KV5
MYSIQU[,J!&)ORT^T:]>?W="J\Y;&=4Y9)B;XU5-!W;ET-O!%6NQR6;^'@.=]
MYRO^AQ$G*'GF5Y7O/DF=9E=:N>K^)\],A=WX8Z\Y\'XOB>HO^M_'`B$V%[WS
M]!\N[' YGSWZ_V1O;OQV5?H<Z+\'UOP=L.P.>GU!K;:X3O34D;58%V!^V#+!
ME@%M>I);O,#MF[[4_S]M8/U7LZ:TL;<FQ#M:7$9UT*L.UQ]+,IXWR&RP/K ,
M,E>.P#8$KQV ; E>.P#8$KQV`89*\=@&P)7CL V!*\=@&P)7CL V!*\=@&&2
MO'8!ADKQV#.Z9#)7G:\#O,5/L[B*#HK-PNNJW4U-FF;WN#N%0KJ-&MOK:C')
M.)FYFF)VX/KBX..Q7&C'26![X;T;.GSY:C'#0GDJGR]FZ:(/:4;0O9P=*+Z3
MMV'2BH)VGB7H9XG:>(?6!XG;X-,/U8!L`6 6L"E'#;P3IBU\"G'BL&6 :@D<
M=@R3`%VF]$.P+L#ZP8B3>C'8,V4",3?I)]2T0&B2(DJP>'K^SJ-$1FC-AOL3
MTZF[BVO;]C_'ZL]V(/V#P_,%-_^,] 8Z/?L"K7I3(6H^N[MV";QN'_,=@<]5
M?];\'4S^]@8--^R[9\[^D"BZ/^SNMNHO-^'^E&F^O_18=1TPX9SH8)L)#+AA
MB4]#^0TN&R&?N@JT_4_$2?D,-6"&&K!##$!##$!#/H88A+ <,,,E@.&&&2P'
M###)8#AAB$L!PPPR6 X889+ <,,,E@.&&&2P'##$)8#AAB$L!PV27["7ZDE@
M=L-/$$0SS/-AGCY:B/E6ID1/$[<Z0W=4<IAVH9SSWG7?E>\O5N&&&"&&&"&&
M&!$@B,AAA@AA:P*<LH7%"A<2H84Q0H7%\O#,5FN]KW>M\6WUL\VU#1VFNL\D
MY=:,;'5NC*0X!WID`5";T8X9<,^ALAG/H#AL<@1B;HUHO#IJ-<AG-E4:.ZF[
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M0N*%"XE10IBA0N)2I.W<`FJ;HUW]%2XI]%9%.=$.*R9 C$W1F'D5+BLBG* X
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M*78GUBRQ.=0.Q9KH$8E6--4`UB<?#W3?=]#L(5S0^-/?.MKH9=O]):6)79NS
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M2=PX`<DWZ8[(M$DLAN@*)UW[KH$=KZ/5TUDYL&(J6GA$5*-"R.?JJM$*--^Y
M_'A.[^+\#ZT].IO7-EQ-OD=@[:4JR*[+EW[@2;(NR.?.A\!Z'H>3RJ#ZBF]M
M\SB/^>BXDZB3:&QX7#^YWVU1IO:S)W0?IN_@(W1TN:\YZW[TK7]I`TY-U_(=
M]Z_)]O60&B;>?N\W0_A_#O4:;Y[K[_S_#>8.V9SJQV9=F&THR[=\PM(DJS/V
MS9H)/Q$GY9AD`LPR`68;0%F&T!9GUF&T)9#LPV9+(=F&S)9#LPV9+(=F&S)9
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M8*\6[0-H"T#:`M V@+0,@%H&T!:!:P*<LH7%"A<2K0*8H4+BQ^"1H:^!)DT;
MQ)K2F'!:'UHRT/VT'AP!83=&7VVB7:,M#F8W=?!H7?J>CYSZ_7VW03WU';F<
M_E]+8?0^3UXW1V_-=?C^IV.5T2--_G\&9_+F[QR@G=.._1)L7FN\_KV^_[2 
MT3>C9V?G%:;D;U7]G]C$VJ--XKZ/_&KS/R^W1IO,2O#S_F9G>0)I-Z>+B^)Z
M7T>BSJ;_KU'UMX]/@=[/T.\$F39<._ACD'/D#D%R`PW+`J07(9(/U$GXB3\D
M'[(#:@;+GDNU!(#:@D!M02#Z0&U):#D!D$M!R R"6@Y 9!+0<@,@EH.0&02T
M'(#():#D!D$M!R R"6@Y`;4C8GR R4(D=HR0%$CM&2#QSS;PP:7(/71HK5!(
MHV,(OGEZMR%]PUXMR R 2 Z"2U2!$EHD%JR0&0"0%K IRRA<4*%Q*D!3%"A<
M2E220<T:S&D)R"_\.0GTAD@_9 XT`6$V"Z)F0EJDJ0<Y[4:(3J:[0O4WY7U)
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MIR"YB_:I=J?6K+4_;4=_`%A-@L9S:I:I*M3G=U>B$ZF_'^PV]SI^L][5>67K
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MKTY;%4.8@ETEL7;',KG/<_F\' S($0F_CC_:F0N,XF!13?Y8G2[#`^7HL8FN
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M/SZF`T3?R?+ZRX^KRG'P**;^GO[USH(VU1IN_=QPOX,S&]\CW],U/1U_O_:2
M/O0)I-DU&/8[WR]5H--_=Z"J[7V-=WJ--["\X>O]] +_E'/G#E4MP6LH,)[O
M"I*391)0:IRT?-89:"4=E&HY9B=[_+8V`$FQ3_^RC]E!E'7>JJ4]E!LW+#1-
MTJ4&4=34J4&M.IJ5*"UU^FRC_7*/_,H-N22.4&422.4&422.4&5HQ1^2.4&4
M22.4&422.4&422.4&422.4&422.4&W(V,L@,E%N22.4%$CDLE'CGG'HC-+E'
MKL2E;H)5)6S[%>7JW*I*'GREXMR@R@2@R@(D")+1(/KN7A4H,H$H+6!3EE"X
MH4+BA0N*%"XL791]*.08`/I2<22D^E,E!E#U< O]-37]W-ID;HS!252WPVZ"
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M(C3>\XGWW^VV_QR$:;T'$_[>KZ;^?LD:;OTG;<?]&K^_`FDW>LG%RKSPOWJT
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MP@F49;)*RGEZMS-*TK[\FI7BW,#,!,#,`B0(DN8&X!,#,/$[?:8M3#DS`S 3
M`S -0%*VN*5N8?3#D&!*V8ES#Z8&8/1"[3>ITD)2U!),IJ&+F/#?YC]S*)B_
M/@U4HW;ZBF\3R&P_#P'.]//?6;]#*[:@G:27-?3;>4U,3CM1>?S=O*4;MS_@
MMN9I<X4<PX]?$S[B!AEWP?Y?5A>VG\G HIOZ.XVW7=+OW:P,PFN04+^N-(:O
MJWMVEK8]<:8:*Y!<'/GCN"[@_;AEPRX9<!N07 ;D%P&W!<!F`N#ZX#<DF#N 
MW!)@[@-P28.X#<$F#N W!)@[@-P28.X#<$F#N W!)@[@-P28.X#<D1)VX#<D
MF#N W))@[@\<XIX41+N#UT6]<H+BDK<_EO+U;N%\<U:\6[@-P"X#H)+5($26
MB07++@-P!K&:8LMKBE;N`W &H"E;7%*W<'UP<@P`N7"7<'UP&X'F0!9)2)-Y
MO20FC+:K@NX.>?JW($<^-6]>*_5+^7%)3GWN9[ZS7M_0?W="D2;<NCM?<S8"
MZ[ZO;]E03N^Z&-N#)_!T&M5NRV[C?@^&C3?=>VYKHN\Z_\,#/)N#P.%^'DOY
MU<!IP)G,=#S._^KRNY&FZKP^4K_!VSXY-R<Z0=R7<AN@7--+:KE+N3]N6:"3
M\1)^7(9@&C<I<P%R&Z!<AN 7)\F)=T2X'<AN27 [D-R2X'<AN27 [D-R2X'<
MAN27`[D-R2X'<AN27 [D-R2X'<ANB-B9H#)0B1W#-#$M4CN&7)Y0-N07)[JC
M+H%SI6[N_(FW(+E/)6L>7JW<AN07(;D") B2T2"Z9<AN0-8S3%EM<4K=R&Y 
MU 4K:XI6[D^N:7M-5<I=R?7(;D<V`+)-@[(DW--+:M!4HW^Y.5FHT0DTU[NJ
M#UD]>T1SW&0*.F[JY(E[CT'R])8YSJGGIJ;"YUN 8KK*WZS/9=$R;[4=R<P^
M2_?\7UGF3MR<Z3J^%[+\V^>'`H\"9L><_IZ")Z+NQIO*_X>WXW[;1J77%KI,
MS:09%T&:4WK63=]-(N@W`+H-P"Z#.!=!N071]=!FDN1W0;HER.Z#=$N1W0;H
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M?.\1'OZ9ZWW_"U'6]C_O`T3@$SU$VTQ.5^/80&B;[;PO77&/L/R(TWBX_;?(
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M?M;'G7L`N]W1[>,X;N-%";W3;%GIO0F.9WFG=KF\+CGL?<T*4!Z[.?BYS7;+
MG^'K67;/O_<Y;P>F\!R!13?LW/IG.''>'^^\#>DNQW@;PEV.\#>$NQW@;PEV
M.\#>$NQW@;PEV.\#>$NQW@;PEV.\#>$NQW@;TC0L0&2A$C1)V\"B1W;+P\SC
M;P%X>Z\R]!>4;JX:QY>K=XON:O%N\#> O W@+P-X"\#>@O W@&L9IBRVN*5N
M\#> :@*5M<4K=X<@P697B>MP-BZ]'FMW[]R]_[T)2]#?$O!WH42.\9>A1([Q
MEZ%$CO&-4$M4C: =`9*-!(]#-!J-!([QEZ%$CO&7H42-4G;T-\1$G;T*)&B3
MMZ%$CT,3EZ>9YN@DN]/78W:^07M&J/M]UKR]6[U?/F[%>+=Z&]!>AO0(D")+
M1(+YEZ&]`UC-,66UQ2MWH;T#4!2MKBE;O::$->AOC_??!OR7H[X-\2]'?!OB
M7H[X-\2]'?!OB7H[X-\2]'?!OB7H[X-\2]'?!OB7H[X-^1H%Z R4(D:).WP4
M2.]9?'CG&/0*4N^/78MR_07U'I&]KGEZMWU&[#;9+Q;O@WP+X-\!$@1):)!?
MLO@WP&L9IBRVN*5N^#? :@*5M<4K=\R^#?G^^_#@$OAWX;\E\._#?DOAWX;\
ME\._#?DOAWX;\E\._#?DOAWX;\E\._#?DOAWX< C0+T!DH1(T2=OPHD=\R_/
M)IM^"_/78LW 07]'H@?7O+U;OU]GKQ;OPWX+\-^"_#?@OPX`+\-^"_#?@OPW
MX+\-^!J I6UQ2MW[+\. ?[\`."2_'@!P"7X\`. 2_'@!P"7X\ . 2_'@!P"7
MX\ .`2_'@!P"7X\`. 2_'@!P2- O0&2A$C1)W "B1W[,`\H&X ,`]=BS<%!@
M4;?V;!Y>K> OF=07BW@!P 8`< ")`B2T2#!9@!P`-8S3%EM<4K> ' `U`4K:
MXI7YV#Q@!P3_?@APB8 \$."3`'@AP28`\$."3 '@AP28`\$."3 '@AP28 \$
M."3 '@AP28 \$.$1H"L!DH1(T2=P0HD>`S!/.,-P08)Z[%?82#!HVV;3<$&#
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MADPAX8<,F$/##ADPAX8<,F$/##ADPAX8<,F$/##B$: 7`9*$2-$G<,*)'A,P
MSSX1N&##/,XW$!AT;2GMB\O5O#HS]J_VB\6\,.&###AG<-_%H\JWI/^C##AO
MPN\-&ZQB?\^&'$.NJRQ?^?##ATX*JI!ALPPX8,,.&!J!IBRVN*5O##B%XA^X
M@<4F&/$#B$PQX@<0F&/$#B$PQX@<0F&/$#B$PQX@<0F&/$#B$PQX@<0F&/$#
MBD:'G 9*$2-$G<0*)'ALQ#S/-Q 8AXX['"XJ#$HV=/[)Y>K>)259VFJDO$#B
M`Q XAXG;L.D`0G= 8M&%VO5&(S$#N/@TY90J2\0.(!J!H&[ HQ*>#;B!Q2\4
M_<4.,3$'BAQ28@\4.*3$'BAQ28@\4.*3$'BAQ28@\4.*3$'BAQ28@\4.*3$'
MBAQB- +@,E")&B3N*%$CQ&8IYW1N*#%/,XW&!BT;,HGO+U;Q:-(+T-JO%O%#
MB@Q0XH$2!$EXH<8&*'% UC-,66UQ2MXH<4#4!2MKBE;Q3UO2+ODL5+FJ>@U8
MQFJ@^IW&#CDQ1XP<8F*/&#C$Q1XP<8F*/&#C$Q1XP<8F*/&#C$Q1XP<8F*/&
M#C$Q1XP<<C0!X#)0B1HD[C!1(\5F,>.<:] `EXQXX[%-8Z#&I*Z!0>7JWC4;
MR[DU4EXP<8&,'& B0(DO&#C@Q@XP&L9IBRVN*5O&#C :@*5M<4K>,>N\[V/I
MH)N03&'CAQR8P\<..3&'CAQR8P\<..3&'CAQR8P\<..3&'CAQR8P\<..3&'C
MAR"-AUP&2A$C1)W'"B1XS,<\FFXX,<\SC<@&/1IU?XR;C@QZ-#T\1MGEZMXX
M<<&.''!CAQP(D&0S'#C@:QFF++:XI6\<..!J`I6UQ2MXX<AF23''D!R"8X\@
M.03''D!R"8X\@.03''D!R"8X\@.03''D!R"8X\@.03''D!R2-AUP&2A$C1)W
M("B1X[,@\H&Y`,@\<=B7<E!D4;#7MF\O5O(7U-5)>0'(!D!R`(D")+1(,EF0
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M<P\SS<P&8>.;=<U*#,HV?0FY@,RC>KQO#R]6\P.8#,#F`1($26B0:EF8', U
MC-,66UQ2MY@<P#4!2MKBE;S#W<>8YJ4YPT+S,+AX7\W'?N/"\)KS?$A6[R/Z
MFDJ1[C7N0J7J3UWG'J@:FC/&N(VKR]6]2OGQDU4EZD.I!J0ZD") B2T2#5,U
M(=2!K&:8LMKBE;U(=2!J`I6UQ2MZED-V[Q&8]]\<G5.;RW?JW;:E^!/=VN4&
M5IR,RT9)9,9-9=T./,O3E_0C.YWM-R7'<X_=/LIV]Z/QKMS$6"[G8^W%EF.M
M_ZJDJ CCGN>J7JCUV-$U:!KR]34_3JE&JHWHM[R\O4O5!1)>J#JE"J["EZH.
MK!J@ZH#6,TQ;! H1)>J#J@-0%-V!1JJ=ZGJBZ]V\5M-J7/Z/;M4]&IN(W7KM
MFGU8Y]V%/?SIR(MRUVD+Q7M85? 5L'.VA4#E_H9XX?]H6@OO0N/</\I;S;^K
MI*;\XY[G*EZL]=>AZP&KHS1.AMGEZMZO2N02STU4EZL.K!JPZL")`B2T2#6,
MU8=6!K&:8LMKBE;U8=6!J I6UQ2MZMEV[><2VTC&(YAZ7U_0%XA8KM:=/)76
M4E++<<]R+2]8>NQ'NM0:RC9U_MGEZEZRC>%'O2\2]8'6`U@=93\Z%2!$EHD&
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M'VN/,XW7`UQXX[%>:]!KJ-H'$W7 UU&[VO>WEZMZX.N!K@ZX") B2T2#7LUP
M=<!K&:8LMKBE;UP=<!J I6UQ2MZX.O+U[->=^4S7G.A'KSUZ_7&O3]UYQ[&D
M/UB<UYUS?*%D9MJ%F<;MH<_0J$3F^#UY>O/M>>?"-UX->>9QNP!KZ,NLA^8>
M7JWKU\_:FJDO7AUX->'7@1($26B0;!FO#KP-8S3%EM<4K>O#KP-0%*VN*5O7
MAV!>P9L#N>S8'+U_#]5L$X]?`YS<]]17S@4:;+R/P7M7ZOYYQ$G,[:,W]E[0
M-]FS.V@]@7L#[8'F>;L`; \<=C$\U!L*-IC4W8 V%&[^O?'EZM[ .P!L`[ "
M) B2T2#-9L [`#6,TQ9;7%*WL [ #4!2MKBE;V <TO-9FG>R9FG+Z%HDTV$X
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M%EM<4K>Q#L0-0%*VN*5O8AV1S[<`;FR3D]'LD[QG)'-DSE![(YVC7KG#ZY.[
M(X_)JO<0**[6MO\VV'=IQ4G.RY@WY7L64.19Z?IV=ES ]D7LC[9'DTW9`V1Y
MG&SP;*C,+.W3=D#9)Y?[\\O5O9!V0-D'9 1($26B03V;(.R UC-,66UQ2M[(
M.R U`4K:XI6]D&><Y-^\R>>G-E6'9[*'#')YV"3>3TX[EX[X1^,]GKS9\9WO
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MU73$Q.T"Z!]0/.,-H H'F<;LP4*,[HSTV@"@GE#?WEZMT T`4 T`(D")+1(-
MFR@&@!K&:8LMKBE;H!H`:@*5M<4K=#31SFSIIW1LV;-][)W2=V:<^3I$UZ]W
MPR55NE0LW)//7MFR%G:R@Z;<.F.U]4F.;(W.UCU'<<.CV9>S/MF>9QNS!LSQ
MS?3-H#9T>G;-Z>7JWLZ-Z_*:J2]F'9@V8=F!$@1)>S#M`;,.S UC-,66UQ2M
M[,.S`U 4K:XI6]F':'.$@D_FT3G851W:03MS>TYM&<*KVB<TLT'&2U1K7@L^
MRGZ07'@<P;QGO4YKD\\#1F*FT+VA]M#SX7'O<^TO:+ZZ]8VH-I1Z9V3=H#:)
M[P#R]6]H': V@=H!$@1):)!M6;0.T UC-,66UQ2M[0.T`U 4K:XI6]H':E[5
MFU.MES]\FN^I=QW#ZM<?"XRZ&CM@>F4.4>"DRTXO4Y0T8P3:I>U/MJ>9YNU!
MM=#W?C-L@VM'I73>WEZM[5?4U4E[4.U!M0[4") B2T2#;,VH=J!K&:8LMKBE
M;VH=J!J I6UQ2M[4.V.>:@HW[;)S:01=&V@K3SEUYMF74%?N[9??;SWU%/Q$
MF^Y>[473TU4G',UZH7.0HU69D^P.9H]L7MC[;'G=<>\\?)>V/77MVW!MD\]H
MF[8&VHA>:[@7EZM[8.V!M@[8") B2T2#;LVP=L!K&:8LMKBE;VP=L!J I6UQ
M2M[8.WIJ7NVZ<WX>W.S>9.;=G_^@2-%=_%XB%,D=H@&D,S.3,YF3F9G-<Y,F
M:9DS(3,)`D,"$T'6VM:W:O>U>NGM>]NFOT#WK;5IM[6I6UU=>TT6HA:Z*%="
M45MHIJIKZ:ZL-"ZT^@H#`L%S.>X*JJD\QXN8$R0F2:(LP1TJ&9\/W_%@`0T@
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M!M\'(05\`OA]OX],&+XZI"IJ^ 7QX=6)Y7>)-\!O@%\!O@!T8.CDZ,3!7P&^
M`-S7'1R2GD*3? ;X`W($*2GD*3? 9@3,%,,,/!W,!]8,F U'5?UMA++@42@4
M5GJ)B+4JZ2Q-I1N=SP4[U)=7VY=/X)3N>&3 F8&S`Y#"F )@<B!3($PZI5Z;
M5WB3,.F'B@-)1S,`S $P#, '1@Z.3HQ,E, S`#<UQT<DIY"DS ,P`W($*2GD
M*3,`S+XUT3)N$>3+,TK3(YE>1(8=6)E&J[=W]9KHF4=F40_O#9 HHSM?-P3R
M.!A@ICK2MG4+1*H_0,,,F1,R-F1R(%,@3(Y <Q$YHQ,NJ6$:F0)EX?R#4T!,
M@S($R#,@3(,R!,@S0$R#,@-S7'1R2GD*3,@S(#<@0I*>0I,R#-/KMZ:*:.YT
M[FC>F/)HWTBCJ.K8TU-(UYJ;T&0*+C;3G^LY[IOC#.C<2L"K8A2FI*V^(42L
M&30F:&S0Y7!30$T.0@KZ!-.J7;?E=XCFE\#%R5H37-#_Q-.Y&_8SRI;-S28Y
MV.*XH$]F@9I85<T>)72'_TS0,TOT9FCS_O4G_HF@9I?K?FCQR:S_SS0-]%N0
MR?)_GF@9I_<!30,T!- S0$T#- -R".CDE/(4F:!OH]<8V#E?1YLR\GEE;0/-
M[!-UQ;2N`QJC3C_CZ'M99<"B<,WUNL_A)B?AT;A8:%;15NZZ%:RL>EA6L.T"
MH0^OHF^C;Z.5^(5[#&[ZO@*Z_[T9JU@WT<40+TV=N0R^VT*+F0;ZZJFU^5-<
M:XM7'1D/WGU2K&N$FKE(X(R-[_DOBP8WL*=V\&-Z;G;\.J;'#M^$Y?2OH)T<
MMS6A2;Z#?0&Y`A24\A2;Z_65Z;-W%?%P3-K".W'5!S9:IAGLFS;FOK[[5DL>
M;>%4FM/UQ;@7AZSKZ-P(2[]B39*6M<%$GJ^C&38F;&S8Y8A38XN.3:]P&%^'
M$N,J=,XKO'P*TV[EU<::2CF;!FP)L&; .C!T<G1B_%-@S8#<UQT<DIY"DS8,
MV W($*2GD*3-@WX3?A=B5^#[5:;%WYAGKN1NRLC&!D]E0*=^$3N9'H$"Y!7?
MNQR=S(R_"4H_K\.0,2JW4YOPY GAZ< OSJIEFK\!?G48N-3@%^!OP%^!OP%^
M!OP%^!G +\#?@&YKCHY)3R%)OP-^`;D"%)3R%)OP,X)G!>Y*<#FUH:S.&^^R
M6+T?UYSTI9<"BFF^!O+@OA-I1]U>@5=3ZH+W?!'-7H& K3@F<&S@Y*!3@$X.
M0@K^!..JEG?U=XDSCN61^QJ_@3@,X!. S@"48.CF<!OX$X#.`-S7'1R2GD*3
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MCE=B5 (.9\<A. \T`$^Z+78TU/@3[N0&X"A5WB3/@SX$^#/@'1@Z.3HQ0%/@
MSX#<UQT<DIY"DSX,^ W($*2GD+[$$H V)"'0&^66](;0&VTGPN+18%:+[)5J
MBJD)XCB5,T!-\4[\]MD2%P8JMZJ%;B;A[<;;*/J>DV3<]Q#J`;0#E?B56U'-
M`.1'`1Z$"@=2IDU0`4!]-4(%`#0`4 - !0`T`% #0@4`- `W-<=')*>0I- #
M0 -R!"DIY"DJ4I9BC34(]<1M"O,EV&9:="J[.9M27H49Q0FSXU5"(L,Z%N-*
M6:[\<;AY-D]I%"-H1RQQ*K?YS0CE>X"I1 4+H\]8FJ$"A/E<:H@*$&A H0:$
M"A!H0*$&B H0:$!N:XZ.24\A2:$&A ;D"%)3R%]B+43X5DHA<"M#HE C?6M,
MZZ*,/)N AT0;FT0/`^L;H@=_4/3-BJ>XU<9,Y&MHA-$-HAR!4*ME.:).T ]1
MF*(^SRN\2:).FDHYH@:("B!H@*(&B .C%&5$#1 -S7'1R2GD*31 T0#<@0I*
M>0I-&5&5&'?K2O+J49Y<(4=AB, LN \:/^*,31C:,<E J,"C'(05(!1M<H#5
M&!1NCPURHE=XDT8-&!1@T8!T8.CFC!I *,&C`;FN.CDE/(4FC!HP&Y A24\A
M?88E(]6&FD*D6!W5YL.D+[4RD-K';E(5?I&FI@$FT9 R45*&J]0\HE'>-<R\
MU7TX]!UVG5\Z4TW#R;*#I%(,XI/'L*HA0&_OQ#?$RY1DPX:T@ZX#)2@4CJ>#
M&J0"D=T.;-4H%(#2`4@-(!2 T@%(#2@4@-(`W-<=')*>0I-(#2 -R!"DIY"D
MJ6VQBBS4JSU6>4K#.-50EQ9J13$J,F,.L4.W4HMO+..?/!+4\EL4;A51-R?E
MFENW:\?I-DW)%*-I1R'4*MJ-TK#TI_WJS7" THY7N NX`"E='C^V-4H%*?/$
M-8 "E!I0*4&E`I0:4"E!P %*#2@-S7'1R2GD*32@TH#<@0I*>0OL/+ %@!=K
M+ *!2G#S`%>7<.J!SD(_0\J'>3PUSCETE#RK`1<`)P`W`#D0+ #BXYK8%"?L
M"8P#JB7I]7>). 3D"C1I. !P`& !:HY.K>"<G1C E@`<``W-:'D`$!T<X ' 
M`-R!#;P$& ?W0,"]5?]@4:?8%@I#&0EQ9J23$HTQ5S5P,9 J*N6".I)AY_IZ
M).N8<LKHB<:%PE7)$W#R;)[2,"UN!'*ZH5;_? J8$<A!4P&!='?W,FL"!@3Y
M+FJ8# @X$# @X$# @X$#`@TP&!!P(#<UQT<DIY"DX$' @-R!"DIY"DTQ4Q4R
MU7?G=,'O0\N+7='*=W>2I%^TR*F4"<K@>$[E0J%3,+E^\*NKI&,"W!A1$=X/
M*833#:8<KPJ8"F'(@5.!3'S)FJ8"F/G3FJ<"F!I@*8&F`I@:8"F!IP*8&F ;
MFN.CDE/(4FF!I@&Y`A24\A2:<J<._V:+]37;R!_&L.M'Z$I$KB>2T4LN!CEJ
MO'4DZH=B)*-.?\?HE,.3O4AQ3>K3G-.-IQVH4 >?`O4[736"`IVN:TU3@4[H
M\CU36" IP:<"G!IP*<&G`IP<$!3@TX#<UQT<DIY"DTX-. W($*2GD*3@BP3Z
MZ[P2U,I.\$CQ(S!!L:#DOK(H\A<?)1BF^\)0+>">-5:<:#PX/9)Z5Z83@FIP
M0W!#D#%*M].<$G:(>P9C!.JLL:P0&"=T>JI%=XDX('! 8('!`'1@Z.3HQ@RP
M0." ;FN.CDE/(4G!`X(!N0(4E/(4G!E@WJ^NX-A!0=X-'PY^V,#?V_JO$7W^
M$L$Z14#G@X]KT,&+@!-W6;H*:7 /[!B<&-P8Y*!8,#!CD(+"`8,^2E KO$G!
MIR&:2CG!@X,#!@X,`Z,'1S@P<(!@P<& W-<=')*>0I.#!P8#<@0I*>0I.$?$
MJW"%A#NP4RQC"&_<3,(;;4M/&_-YTLN!D8PJWYH]<3\\98QD0I'M$=<?6,9B
MP@G"#<(.0L4JW^^!4PB=-0P,(ZKY9K" 81W2FTU#`P@.$ P@.$ P@.$`P@,,
M#" X0!N:XZ.24\A2<(#A`&Y A24\A36V@:_7?RQ$A#D*60FY"KD.DD*MG\@V
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M#F_-&8<-9#%4E-&'1JTL?=XR!1<FH^%J;WPU33K<H%;$=7H`KAL#5;E!F'$X
M<;AQRO"PX&'/IK$`8=U?+C6'`P[NI#IK$ 8<'#@8<'#@8<'#@8<'$ 8<'#@-
MS7'1R2GD*3AP<. W($*2GD*3B"Q!8@77+NOL0;\L9B \FJZ1KY9<"]Q'G,TN
ME22KJR_0D]*![KI(V(HE7XTW#R;)[2,0-Q Y8XI5O\YQ`Y7A8D#$.YI?,T*N
M\.<0.6G &SG$`X@#$ XA^"HE&#HY.C&)+$ X@!N:XZ.24\A2<0#B`&Y A24\
MA2<26)+$BX"[K3$DM/+<2ZRS19RIQ(:S`7V[(%$J[%P:\11JC<3)0AZ)H@HF
M;+&AMP\FR@Z1B1N)'(&+4 >.<2.0*0>J`,2ZOVM"KO#G$NZIU8!&DXD'$@8D
M'$OP7L2#B0,2#4 8D'$@-S7'1R2GD*3B0<2 W($*2GD*34/BLY4/B_S4,Q%#
MNH:>*/*@^Z267 QVFK!TB63;O&-I1N!SQ5#7)'1A0.>/*@34#:@<E J@"H'(
M06* J'1]3ZC50!4'S2FL4!4`U %0#4 5`-0!4 XH"H!J`&YKCHY)3R%)J :@
M!N0(4E/(4G%/47_XHL4+B'>*#WL\Q1M6P8OIY9<#'GQDZ:7/M@N?QK.^-I1W
M+-HP;$PH\=<^Y\UO0HY9,Q0G%#<4.0@L4!BAR(%BP,4ZPAVB5WB3BG=7"#24
M<XH'% 8H'% '1@Z.3HQBRQ0.* ;FN.CDE/(4G% XH!N0(4E/(7J+[XLL6+F"
MQ:@4^4LQWBS:R^RE;J6=_W;S:D7SP#I?FE.G&8L3BQN+'(>+5:D<XL<KW +*
MD#%NCT<,UBP,6?)3`J[Q)Q8.+ Q8.+ Q8.+ Q8-2!BP<6 W-<=')*>0I.+!Q
M8#<@0I*>0OKHRI?"IE252+B%4A^<OD[$J6%1SAX2_E9R+J0UYA=>7TJ2W025
MPX;2@VQ'NA]4O@4ZD;4CD0*I`J1R!2CU4!4NL1 :J0*EW61@U5 5(-2!4@U(
M%2#4@5(-4!4@U(#<UQT<DIY"DU(-2 W($*2GD*35!^LPY%U1ND7O)_U1W.I=
M4;[)@I]5&XI!#7UDBP4;7'N MSCFGM:FHO527N8AI1!)2N>A#V(1[EBPM523
M5#:H<K@JH"J'(06,`JG1YOU354!5'S6FL8!5`U0%4#5"ZI;.UO^^A-<*/\=4
M#5"ZH8Y-=OMX_SF,8+<AD^XQ*/_,8JBJ@;+\@_CD"4<U0-4`W(&C;P$%4_]3
MV,$XPL8S)'CO&!]G:%WRN,&6X/GQF,=4FY?IQC"G<^CMQOGT?@0AZ=SYYC!.
M,&XP<KPL8!C!R(%C0,8ZQXNC5WB3C'=</#24<XP'& 8P'&#AW;P8P=9VT,:Z
M$ZEH,8_!3Q@., ;FMHI.,!Q@#<@0I*>0I.-+&EC5HC^.\:'7,OE<:\R.NMEE
MP*)6@IWMIDE%9B/\"@7DHW#"@Q,^/0?/[T*L#AC[&B<:-QHY8A8T#&CE>%C@
M,:[D=9<UC0,:?.9IE=XDXT'&@8T'&@'1@Z.3HQCBQH.-`;FN.CDE/(4G&@XT
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MNZ]B;R"W!)L4;MX4II"L-'"-8H\R`G(#<@.0@L@!D#Z:JP,@?360`R!]IU=X
MDY '( 9 '( '1@Z.3HQ5ED <@ W-<=')*>0I.0!R`#<@0I*>0I-65656M&R#
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M`R(.1 ;D"%)3R%)R19)\6?V29B2*0A7)-/*LS1>2-J0@\I$=<E'HVKDE79:M
MN1:\T7DF'\+&FJ_HHR-JS9N(QAK>2$Y(]R2=J5 'HP/]<<UQP%[)@)48?>KD
M62 R1\L363 R0.2 R0*4<G1@Z.3HQDRR0.2 ;FM"DIY"DY(') -R!"DIY"DY
M,LF^NOV36B.IWDT?DIF3-K)D^NEEP*)Z=?R4B5H0LI"(FJ='Y(.NT*/"A?V8
MR8G)C<F.5]2H`\^!>R8Y$"R@&33GM&LF!DSYQV"5WB3DP<F!DP<F`=&#HY.C
M&4+)@Y,!N:XZ.24\A2<F#DP&Y A24\A2<H64+*,NOCO*![09E UW5G?2RX%$
MIK!W7M>N+7I(U7S#B-JXX*%T)6-65?,*%?F:S!Y03E!N43M2JW^^!4RB=-94
M#*.C[? 4JN\2<HG,::2CG* Y0#* Y0`Z,'1R=&,J64!R@#<UQT<DIY"DY0'*
M`-R!"DIY"DY4LJ656H)!WE0_*&95W67/72R^L--K1*N/DHK?GEXAV5*!D H'
M0#REHO0;N;@1;J[*B<J-RHY JE6^G.5''.1:/+&&P(14:SI5=XU.5=T'<-)1
MSE0<J!E0<J_!;RH.5 RH.6 RH.5 ;FN.CDE/(4G*@Y4!N0(4E/(4G+/5H1EB
MRS+JY33CLLT\@M$<LL^.R2X&/Q#CHUYSB@T+-+;5&Y3(1CLJS$.\@W*']EA.
M6&Y8<E*I0!XYRR=<!>RX&6='SM$:RP&6/G[&LN!E@<L!E@<L!E@<L!E@<N!E
M@<L`W-<=')*>0I.6!RP#<@0I*>0I*E@5BW7>7'KB-RZD;2@+'SLNH%[#'F7-
MK):G=RRX&,N..E/(\JJ'3',S+:*L,^VC94*'"M;3M"=RXG+C<N.U2@#SX%[+
MCD0+, 9=UQZ,UEP,N?<&KO$G+@Y<#+@Y< Z,'1R=&,P67!RX#<UQT<DIY"DY
M<'+@-R!"DIY"FMZ-.9B*\2HK@)[S"R6XO?O3F#]97[;O>[YDOV5OA%S#CP*>
MKI/-Y7:=]][($UG99LY:]);W.2;^U32@]#WSEU-N=$5?GBSG>E#8KI68#^!>
M_K;,'N8'(=4JVAJ<P.5X69 S#H]M^U*KO#G,#FBP9LYS`.8`S .8?@C)1@Z.
M3HQF2S .8 ;FN.CDE/(4G, Y@!N0(4E/(7UU-F7PK'F0[R>9E:@?TO,J!>I&
MLS(:L/]P_<RRX%Z0=G![9*-PIF%OL&#78P*QST8@TP&X<_'Z39/:1F1N9'(E
M4JW^<YD<<XWQ\T8S+N@U> 5WASF77)V\&C2<R#F0,R#F7X*B48.CDZ,9HLR#
MF0&YKCHY)3R%)S(.9 ;D"%)3R%)S19I\/;9H[E%X?.:-X@9F@UF=Y+S0E%FA
M<2^PF_F%CS4IH X<(>B7U1!<BX=F:2<T-S0Y7!9H#-#D(+-@9IW088UF@,T?
M<(KO$G- YH#-`YH`Z,'1R=&,V6:!S0#<UQT<DIY"DYH'- -R!"DIY"DYLLV6
M;6RG@[S8>U9F"<V[HRVK2Q[-M?N;&385B'8Q!V;"L1]FQ.;&YL<KPLV!FQR(
M%G ,V[H,F:S8&;/IK. 9L'-@9L'-@9L'-@9L'. 9L'-@-S7'1R2GD*3FP<V 
MW($*2GD*3G"SC[#[SBT#SJ$><+QQF<=7D^K39?.)*X$UP#B;Z+*B;5&H,-0+
MU=F1L&<\(*&/LX)S@W.#EB%G`,X.5X6=`SCN@SAK. 9QT>CKC6= S@.<`S@.
M< S@.< S@.= S@.<`;FN.CDE/(4G. YP!N0(4E/(4G.EG2SK#A*=YT/8C,ZZ
M\D6IWYS.HWBNBYTVXD*.X.\Z5BLEAUAI2N<;8W8I]G3G.C<Z?<8H`\DYU.X(
M>K#&==T&[P*N\2<ZG324<YT'.@9T'.@'1@Z.3HQ6%G0<Z W-<=')*>0I.=!S
MH#<@0I*>0I-85858S$4.ZP/U69ANL-_C_3?.L0LNYUB?M8&I>:ED&.L3,<%N
MN@')/7AQ2[Y6'-8-K!R4"K *P<A!9X"L/E :K *P<X*&KO#FL!K *P&L`.C!
MT<G1C/%6`U@#<UQT<DIY"DU@-8 W($*2GD*3GBSQ9YAPS.\\'Y!YGH]-',]O
M&8;SS#.G,CW_"0C)HFU=>'*13T-GA.>&<5 SSPE;8R% @9Y6@\=8.YXG`5X@
M&>/IK/ 9YU-%C40#/ YX#/ YX#/ YX#/`Q ,\#G@&YKCHY)3R%)SP.> ;D"%
M)3R%-;9Z>_B<*GD(:OY0L_]Y20GY#GK-/M_YULA3I[*R% R/7U,NUYI+ZQMF
M;^)O+,ZL__A!Z M"70%T):(NB+HRZ0NE+IBZ<NH+J2ZHJT>XL'1C^=(6E+JR
MZPM,76EIRU!=<77EV!=B79%V8+ETM$?7CT0HC#DX=Q ]D,B1[CK^)'IIM$1J
MY]2TN(M#L\=&<=?I=R#B1<7Z()B1KRN(.0PH@O/#L0<KPL^!$=T2M-1 (CI\
M#IS6? B Q (@,0"(#$ B`Y\"(#$`;FN.CDE/(4F(#$ ;D"%)3R%]C"9\L^6?
M8<ICO/J!DKQF?CWIA,^;9S#?FEGXQ6>6:.8KTN\IETXFY\3GVMSZ=-9\7$'<
M^..</.^@,9]W1-BF4!P<Y\<B0U=X<Y\'/@9\'/OP5THP=')T8T!9\'/@-S7'
M1R2GD*3GP<^ W($*2GD*3H"T!:!A6D67]] CV8RRMJ=9`A?6-)M*P+CY**Z;
MDL]\Z H>-"B9N*E<4''FX<47DT G0#= .5P6@%Y\=T XHXO:$QH'=$Y:90(1
MSH'2M=JFEH0-`#H`- #H'X+V@!T`&@!T(&@!T #<UQT<DIY"DZ '0 -R!"DI
MY"DZ$6M!7-";A#-"S(=J8*%H4?[+<Y_:$WAW+K;S/"-Z$8K1/_H7F:7^='H1
M<KE@K#I@Y&$/>IY 4JQ-0M"<Z$;H1RO"T(O0#NA'(@6]0.($:%W1.@UH0-"Z
MJ*9KA8$H(T(.A T(.A T(.A T(.]`:$'0@-S7'1R2GD*3H0=" W($*2GD*3T
M#UE1O0%T!X=]`;J;1%B[4ZC _00)%^^_MT#3PGBN7<7EF^@6C#,]%T _K??I
MF.P1SS6=`)Z -?^33E7R4_MIZ&* 1*-/H7KHTW0O7SW>A8,FG?0M.L81S>AC
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MF7AG3'^],&S\/[XUTPB!<!R'DR@7`9TPGIAO3 ]...=_Z=50N%&=.'T;`L=.
MP=C4L2_3M/++T;-Z=ZS'UR6$73NZ;H\4/IQ<2]NLR5<^8,*M1-P\FR>47ZC.
MG&]/'4]Z@#J'WKWU!N^LQ8NH9<BY1'U!>LMBL.H/^^H=88#[3?4"ZW,C\K/*
M"K6.>F]0)Z@]Z@'J0.I?"#W4EU+,4!WU*/&,N.NI>&WM7#!)U,>TJW=C)/,)
ME$E'?*!0,&.-X0QKE!G4B>I&]3'5!U0'5">J+JF$`4[ZH/&C+*VI^K!'51^@
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MI?<,'(';M00>%-UX^[@Y[@;W`.K U;Z^-U;XZ1:M@+1WJVG.C-7'K;3JS<4<
M=7 HE(<3[!M*-Z[*1EMVT_8&K#NBUS-$M=6<ZL;JP=8!K'U\;K"UAW".]8;M
M:V+):PVXZV7B%:_6:R/2TW61^BP>L74$ID@MA7)Q+E(I^$UC4ZP;K >Y`[D3
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M;WP/?@=^]0O]WYOESSOV`FSR/ORZ:!%BUX&BR,_2I%X"A%WXB%1-,W$QCM,0
MJ(9WXGOQO?@^`!X#[-F^`'%)=O@,QO#OP%E4:TQ8MZ25#J,B;6<#\ 1 HDY$
MGG:8@#[P!/@#? !\$#P0^49[D>";R["U)X++HE8'7@M/%,]R/!-XYM17WJ+P
M)/!C]9DO!?$Q6:-774CAY-%X(GP1O@@Z]_4+7O=3/-? "NC,.77G=>O&SU[3
M^):?FV5M3U&2I6!KV$$')L/)3GRXS%6)D1YJN31[M[0?FOM>)UXW7M'PGY1X
M\)Z^*=X0NK._"52_QC+_/PC>!4CWTLOK'CU$?A#L,/PAEP<IU7XV,5-'+S\B
M8BZ/".?"&^$#X8'AM3X8O*'?AAW 9X;K9G?*-^&)\,-56,?]!OPQ=7F'`*J_
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M/1<WR-X/)GD,R"ET#H(R+GDMN'D&O'4FR>TCR!OD`[(#9"=D^R:NR9>NG>R5
M4+ESS9.HH(I[K_LMX!:W8R3KQFJ)*-Q+^%75@YKM.%$BY.+9"=D-V0->_-M=
MPX8+7L-HD4VKN?S8O/OLS\='7_7_Y/C)YI&EQ[AC^KQ[CXXR*;/_"#\DO*+:
M%M2VQ>67F%MR\TO.+SR]`O1+TBL/\#2IZ9_SZA>J7K%ZY>P7LEN"]HO;+W"]
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M'XE;:R/'.;&*O_N?&=8B!:%]M<!ZH5_UM/VT@<:/EQT9:_]S-\8`?,2;N ^<
MJ3M7Q$(VI;5@L:=[57E33C-J']F<<R42E2XVJ.+F]C6U?$H_2FL6TZ_&IUC[
M5>U:G:C=J#M@-J&IFY5U'MJ[5Y<<[XQ(&SG:OUPT2N. 37&X4[9WRVBVSU5-
M=L6V9</LNCVQ?TS.C65M3W9$+*MP,C ?(J$PO*J/4\94<TC;/47IVPW;`^6_
M\9;8<U'B2SE5#G;/UUEVQAO[1T<DIZ.]PVM->6/7&,<`_+'KC%2+'EK>LL._
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M*'Y)NO/[SA/G#?.,^>[XZ->>)\]]4'GB]T=^>;PC+;O/WC.GO/CV`C^>ZM1]
M2CU^>P8DSKN=-4P$?LO&-Q0!_/$^>-\\'T']0>@KU[BD^'H&S^]!A8S6)1^@
MJH.O9@)>@;63VE:V>>@ZFR.[9 R3U*PK@?EU!@G/7O<:<E:&EP+T:@8),] 3
MZ WT`?1'#7HB?1%^>7HJI[.L$ >B\%8E*A^]%IQD92:KT1CCX;L3%F^X3#24
M?HC-!OWHG/HC?1!])_Y^])\"#T@YMF4Y])=0K!2&6^D;TB9Z3JJ#*=!%])IO
M2Q]Z1M3\0R\&3T@SK?G*@L<T2RQ]XNQ<0 K-)GI"?2&^D#8`6#[,'[!\<[U@
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M`_\S&]Z$K=!-P\FR=TCUAOK ^N!Z[ZF/7+UR]<.798-ZYM2N<+P-O7#].WN8
M][UF0,D^(-=P/S3E'&.E9C4!?5JVL/TH/O7$^NF^N#[#^H/8$^P7L,NMIDW[
M!0EJ2196U#S>HEZXH[BH6Y7_MOSM8U;S*#W5ZB2/8#_09[ WV ?90>R)]DO9
M81#5TH]D/N$\:]D/_APA^@["(JEZQEO]G]T>A";AS4R)]DO9&^R#N -P)W!;
M@8K=S#<&^<9Y3W N'E#6ZT,(U<H1ZUX_'XZ@V/6"=P6X&[@'V@/:>[+?O:@!
M2+!/SVEFVBP.[*HN>:Q*.M\;N">5A-_,+G250IL0:S,+@2W;\$U1^/T`ZM)T
M?I-DR/3:E[0WV@?;?TH]L-FV&+VS9_>V=Q#OVS?/V>+%G:OPBII4BW]7&+=?
M.L9N]L>W8O-L*#K>G*D5^.;.#)URQK]>OA6Y6?7LPJO8U0_[;4^V-]L'W /<
M?$]][CU(+/<%Q%^<_<4`UN;3%BVDU5G54CW-XQ4_<>'!;6([*G6^E$A*O#UG
M=Q4ZZL#A)GN'+5)][@/N@>Z^$'4I%VR8E&[8LI-I32]]@SRE/%#0OK'N$0U1
M\UP?NKJ1`O450V$^Z .])GNB6J/[W0?>`]YZL"24BY-,2CM7X\T)32X88=/$
M:77UCQI5+5.E[=6[7/WF5(OT5&GEI:W$:N_-9[SXD7_>/?>!]\#WQ/OE[XQ7
MYA0_?-\.,]\-Y^-VOWSGWPV.!=&O?8"U?S4IEQWIGQP6]\Y]\;[X/P`?`)^ 
MO@&*_0%J^ WQ`SX!^_ )LK&3G-+^!EB<Z?Y8!P&/R(^ Y^ ;\ -B..'-WK>'
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M^=JZH":N!RCJ1WJ@9\8GXQOQ@_(@^1ZG!/R)/R+IK7T`?R%BH,6+:OD@SIZ6
MBT7R#=]<:' UR48L_'D/)LICY!/R#?D!^4#Y7K<6OE>N)D?*ERBFS]?*;V[6
M?+'O-N?*7RC6ZA:[)'_XUS$:$^5)^4;\H/S ?,^)0/F>KG+\S/;!W\S3]MA@
M,LK:G^]6;YG63\^<R!DHQH#4U'^E.[R[5;U<_QKC6T\`3\Q?,-^9H[E_4&Y?
M9-+<O4=2W+ 2CO<M.L&;F/5#/<QZFR[EA'+MKEAD#F'ZH3)5M-[MY-D]I&Y&
M[D'YVA\YS\[ZH7SB[$OG788SW"^>/4V7YX]A67SLJ%PH=Y=4UA+X5'>1GSB?
MG&_.#] 'T"?H+Z& FJ=-U^A'OC+T]]$>T;SZ"^B/X0+_T,P#KRGXEQJ@^@3]
M`WZ ?I ^D3])?2SW0=_2'[K6?3'H=I]*?OTAQ34$:^D9>(R'?'>ZZ!ZK07TG
M/TC?I!^H#ZA/U'/U'<J=_4;YBS18MXLTIT?Y]0R14"_Y`_V1#W;R;)W2/J&_
M4#];0^L3]9?6PIR'?UJIAG-H-]<>U./ZVOWZS_?K983R!]-GD6H/K$_6-^L'
M[ /L>J5]]CUY?RRMH-0VK2C6^C#HTI5J:Z67`QY%Z.FDI//ZEC7:IJ^><0,K
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MT#*OIHO AE!@5CJ/7Z89^(G\1OX@_D@_)\.W_R#O`S\F"+_$PEQ9J7:Q*.O_
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MX/\`?P^-0/X+^#O7%_ ?@,R&W\1ZW[_PU/\/,#/V0_X83U\2%%318_:?6AL3
MF[^!/\#?X!_DQ_+U,GOY+^6>CAW_*JD<,M#=?Y'89O^1/\QZ-%?RP:D@(H%U
M'$](.?[3/Y?$]?^3W^0?Z _H3_0?\LL3_H77E_1OYUO9Q?U_EC<_T&IN_:ES
M%_I+KVK/MR1UZ??T^I[_0W^@?[ _M\57O[+^V8>%?I%5?VTY1K/[>9U3M)9?
M6/;J8ZC-T_:L/^TN),AY4<AYT)N'DV4$>U(_L;_8/^P/]AWT9_L/?H$7ZO-G
MV1TBV#/?5*>;2 '3T:T7`R3POM.5(2C2T"J@2,8:^.LT)_VD_[&_[!W?/C:7
M9^&"6;%#K7K:;!BP']BM8 ?\? ;B]DK[N=/MT]LE=ILF&TN!!'\0?\(.0*S%
M9RM!6DK44B4D6]%O96LM\*3+?2MA;\6_EP!6TN!+@BX,K<7"%PI<,7#EQ!<2
M7% FH$%[DWUE7B1$G35KOXTHUH&L2HY/X0(,C&/9NV9 R47=4TI."DISV56P
M>MQNR\&PZ]%9]>D__'./^C7T""!!'$4&"]$/__E3^7]7MRX=&MZ8*")4<VAF
M#!C<!-"M[BV[$_HMRLMM!EL[N%O"FM07U0H(V"#(`2 F0#=^IP=&NV6C+Y*M
M2L3RXJ)P=V5\VX>BW?MQ6I#B*W),@^I1(#9 &S 6839H+T6BLJ;6BU*4TOH6
MC+Y*=X29X7.NFEJV9D^0N==\IQ46ILQS9AMF!LX%G@O.!'NSFT^LJTTQ*1=9
M9HL6NE"D6I2I&-E5TNSJ`-.-V*Q \KA,RY8>:47@1W/;.^J19QMG!M %H$V@
M.*<F;0>'=H-X]@L595$U%H@QVS]&[%T-M>PYC3Z1K\/;0DV@;: ;2!:1-I&U
MD@Y]34"Q6!^2C7TL$Q$IXQE-<"[[(\L,Z>,AUQL5C)+5=BG6:N]6E)M(VT@V
MH"U/K [45E3=>+.C60&'3MY4I5!K5!=$OE,0/VI[4*&JP.!VH4/5'R&?UJ.;
M4-M0,B!(AL6OV1-G]94WNFK2FE]28E(J[A7,W!=X[(HU:B->N;D1"B#9!\SJ
MS7@ZP</9$YD1LB#)`23ZP.2-LX(2+*FX0LZ1:5F%!*C(#?4QPJ2@R+_8UU);
MQ[I;L5G*F&%*=;%4FIK&X>390=(DALD#O0&]"=Z+>F8O-'"7%FJM,2C2P,*9
MM]O2-FD'AK>GMAEC4A0VK/MC%S<V]'.]#=Z!WL7O4%?Z&"<&9__G5K3>WWBW
M>RWMEO9WO8?:'F]C]WLVS@\E-;V(G<D[;=.Z@^3L4^W][.=[&[V#:QPU:WUW
M]:RM;6*W0@M:JA?6>6M]?A.%O.UM.#$N\;<=37U<:^U@1+N\*NT4PLVM)M8V
MU@[X_IKOC[SMOA;X>4H>^%U-FBQ:\3WC`SIYIC4YYSWP16K*2.,BZ8NID5JA
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MWF\1=H$>_I._C=_!X #@(+TYF< L#]K4O@`Z!F1,LJ=W(*!S3H;<HK6FJY!\
MTZ U%;7?X YX`;P`-M MKZ_$MI6U=*+8=VTW]AY96U/].1K:\ :\17ENVOL;
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MR/^ET<8KT)6/2>*+BAO%`R@XX:YZ[A2<-9:E8'C-+@WIS[KUJQ,:\"!UZC7'
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M<S<&FH+RP7CAW!+A4,9@*2FW,_JTX5"UEP$W`;<`>- XT3QI<:,4HD.--S3,
M_595X[@8OK'BQOFJDG>&F1%QK*D4D5W!9,MW7(V:EB<:<\:-XT'C@..$\<7'
M"YU=B?'&_])EE8YZO]QSRQ;L&0,E&S3'J(THW#Q$9ZOUQR96#\?;FH<4G-\<
M)XX;QP/'@<?!>*)QQYN+4%E6K2THUY+6)2<\V67UAJ#$4F:K5247@B\]I52.
M/%UV9<R)=CV8] ;ZNUM>[V%:!5=%/2_'B>/&\>#R#0Y 3R O^2Y!5.J-@*5E
M8YK..0:;'@O46[%XFP= G(E0\(7C&[U<@<\@-Y 'D0.1?8//(A_<R\!R+"1V
MOSWR*JA>59HL6OW:X\,ZD7V0[N,#D7M,+T>NX]:+4G_'(I/(C>1!N(%Q$W$K
MB+K2N(>Z84;UQBH`.QSM1E*(F&C'^=/D<1C)R[B<W$;<0>2 Y(3R1<D+KBY(
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M`[DH$7W$=T$;K-IS?^^/FZ8V72Z'-T&W0'E0.5$\J7*L+ON<A+BS6T&'4<Z:
M]RJ-3IIGF,@8\F/CI=Z[51G37MQV,9,@H47T7Y43RHWE0>6 Y9\+O^6@O%L.
MY9F,8=\LJH+8>65M4<+B\M!CEI/;L8W)%8IBA"4ZN3,3(QF7>6S0G/+/J@Y8
M;RP-U NHFZE=1=L78S=3?Y-9=4[UTLN!CEO0=23R[$1)35SP=6G)%>0Y8L;5
MU.;J-NH/+@<N^&I.7#:^Y<[E%U!RX>U/+*VJ.IUR[3>+^'R[WTG@6R%;6FIK
MV<8PW-P\FR>TCEQO+@\P_J%S`]&9\?Y@_+^IHZM"):/4I2*78"TE(FHY@>W8
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MPJI'OK:P9>'ES\O(:7AIL6F)I7A\*9T`4#JXJTJG]%S-%X$W@;> >; YM]4+
MFRYMA"S.^;#_1@)5E7FK;+AYFYL7`ND)VFM3%U;,LO=$ZQ)#.;.>;&\V#>0+
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M/OZA<^;X!K&J-2K LTI'`F(2XLUF6'#MJGCL(Z^LD7AK>:J,Y3'Y@?/LS2F"
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M9:$W!KJ!NZ9@V,;<=VTC]74`3</)LG=(H8U,4(-$!1":(J(7**?O[HC=_6S?
M6BBJ+!R\Q:SRB53\\U%LHE^>[!KL"UIRP/ZB$T0VB!HT%&)HRHV9BM=/:,.<
M8?':./67>C5Y^BE?\N!1*6"Q?O>:I500%&0&KT<9'9ZY?O>3ZC:FC&T8-(!2
M!Q1P2D-G]2'F%#I"_%@]Q2&U,T9\V614@RYCECC KDI#K;F?+%CDE-(<T@VD
M!I7]-:5ZF\E*5*S&$.Z5'KSREWBZ7I4;TVB4J_0-L#_O;W2?MK[D#FE.:4;2
M@X!H8!]4+ %@&"[1W@`_"&65CG!M\ \]ST-D":>/%LI2P3U[CW!MVG 8^*G@
M&IP`W `X$# OJ@P(;&B"X$\64"<";_9F!-96U/=0<I6!@6FS)&?^\58'.!17
M/%(O$1] BDUK`B<"-P(-,T*9\<!:8J9=-:\[IC?\2$6+>.$PIMX\^4P;SAOR
MICR\)^)<;B"@U-,-I@:<"G?5(IPZ%E_93LPW[5T[3_<\LK':Z44ZJ@BG,QJG
M*D*U7W^8W3B[')Q>#BYAS,NZKU_%6/%.)IQM.#@C&"?5(P0;'4=<$=ZX[P1N
MYVH7@H]"&L$^]U5P+HC!34&$I' Y]U"&KU"BOHS0&<[X>"2<$-P0.#:&##_M
MGHI@P[N,P;!LY7ZZ#[!JJ#IV#O&#:URPF<=O2MA$=:3E.'S8,>[:P9S@QN#!
MP@&$?4HPA81GM@[P@?4#,((B2XY;'6UJ1)?>67O81)P@W" PQQPV;[KA2_]U
MW#BM#;>!]RC98VK/W P5FT;NVXGT%?Y]`_-O*1:]IZ]AMF4\H[#_P,;V%_P@
M\,6'+$%B2J"Q18LJDJHL86-+'%CRR!599$LD63+*%E2RQ9<LP69+-%FRSA9T
MJPL]_@;-X;[URAE#9E5#N&'8,(ZUE7C?#E]8N^N5^KRA*DHV$55M.&+AZ)UO
MDE"M'TC]#BY4Z&)AC88.% PKZI&%+"L&.<0;PI5HRRL<W]C"IKGS;(7^--3J
MV'.%+"C<*#A@/_] 1-'"/&'9H4T9HA12ZK5W+X&-C5!'@"9F3-^1KR(@V2$D
MCP3"6U=$E*-0M*5=`LT46K*I2E!K-8455.44_%2?)D14%OH[=^AZL,B$GSKX
MMDU-O.?4Z_Q3P(MP1AS^YUW7ZQ?5<A-R2Y-U]G;?;DKRHRY2*>WW(W-L]$L6
MY.=W(7H\5#<V;ZP_-'BF@1<A-R&W(&Y@7,3<TN;>0 ;N8>6&7.?71KF)N9[N
M9_[;F9N8VY@W0"Z/UI+W0MK@ZMT;R#&-TANCC^QO%-NDBBOUT7&)J!="V,.S
M8^Q)=%N:P\=%?HJ:@5[TUY-/<Y*Z&;H-N@-U`NL#LC=2^8.75N-AW ?=7'F'
M,NLBE/%U7+>'=4?*A)NIN8Q*_;?&GCPS#9DK=U<FZC;J#=@+L)NR787#2[!M
M]8OZ[0-^>[]UQN8J7CYN,%V-S..C[^/1W!?DSCER[";L-NP-W NX;5VF7<L_
MKNW*A9Y_=KNX_I:4&HED%VF7=<8E`3B7CD7=NY-_X?L[;AKS'>+O`$]MW&W<
M&\ 7A^=<UXA#C5/F7ATH-.K$.O!?2N9>&%UYR+P*WXGDC+BC!15#A#E.A)3X
M2/-J).WB`4*KP-O /=P0,[N )/N[#YD9W;<KEVZ]W;.ROUC(EC2I:F2=1.[@
M"KYVA/'0>=X6CB+T>!'+CE(S#W_UV YHQ^[LSW8WNP;R!>8`&7E+RW1/-WD/
MZAD2QF `,4GM>7W"TQ[:$\8@GCH&.(MCR*,YDWG@:(7/[$S>5F\C;R#>@+U 
MYY%Z2]-RP3=Z=YB9R)7S_ #OW7/SO7B@0^E?@7HVQS_YFB:V`>.;?NC 7J !
M%Z&WH'O .\?GVOWD)K>7G?B^F3O%'EG<Q5(+H>[Q@$&.\?%=@\ID)*:&\WG8
M[WD#!'W@WO ;V!>WYTQWM^J7Z]MNK&[V[QE3E[D3O9O;C?>F7%>V``?R\O;O
M8V;NL8[Y>DS+L(E[YA+=[<F]C;V#WH'>P+JW>A]$,[UT#+>QQIWO2YDYWL#4
M8=H9'GL%'CYQ=!4OV;[ ?%L[WHGO8P&=Z#? +Y (B5\2^-$4KN".^./CG(EE
M7[H><S)7R *[*M#%3?006'NE58MZNE\$WP;?`9H":$S233;IQN:#_P9-2*LC
MIHMK>?%Y-/C#HDNW/R;P4= <VFFK-"9H;- WV" %]?GE5?4OIQCOC5]+T3<!
M]]?;NUB+?7UQOG54;Z8BIDK"DM"W9"'Q?5F^C;Z#?@+\)OR7YNU38>M=^5Z.
M4>Z9Y"F[4S:@JIZOC^)>*_0,HWAVXJ2F[4/BW)=F,OPF_#;\#?P+^)OZ.(N2
M8U[54O+HW& J7G@Q;?*>Q)F;^P`(S?"2K_ N?7(<Q[CW>27ZU-:K^9OXV_@X
M`# "< F ;;Z;P =U&8!]BT8?=. ?;')CSH. ?@!-W$<G- DD?LV]M,\`LX ;
M@ <"!@8&,# I@3>[-X$OT76='X%HZMM+.:STS29C@0WSUB&!-RV)ACC&/*=,
MOR6>X*.!$X$;@0<$!@@^>7,$7THS!.U^F72KU@B^?=6VE@B;W%03[E-:)Y!'
MC&"$X(;@@<&!@X!,-P9;6><8-M^EAL(X-QVMHZ#P9;Y\&7!OKE$V'@X&3/UL
M,4MR5P/UJ NX,3@QN#!PA&$@<TW"0GT%;N$;F4&\([RA&WZ<)/A,IA'^D].]
M<.36`/TN=ZX<GJ>CM_7K&$&X0'O@.^$]\G?-X")OOF5TU3KJF'?/AT&]JCW 
M<DI!DSL\(L7[F@G?.3WPWO@>_ [^!R4._#\:4=K1W[;CS/25Y[]73&ZH_?P.
M2A%M=[\YQ;=%_-+973I'W(\9(,II;]3U'?K/?N;WX.% PHG"IA1C/3>KPI=+
M&86?<P7"G&+8)PKXM5,<?YPK=KUTT@RE);DFO4%X6 !&%&X4'# 883ADPPQG
MEIQPQ=*&1+(-=+PS[$X]0R\;<LN\])4;8\4#@ W?SAW[@/^&<G##<,#X`'@0
M`,\!/ &,]%J'P"^6&> )=^Z[V5HH94B!'@#+>-=,0TXUQFOP#/@#? !PX&'$
MX=,.,9ZTQ>'=%W[OHA3X=N>W10VRVW<.ROS51%GF'?;\]VO#1*U.^"LX=R<.
M-PX/@@>")\%/!&,]"U_P2Z&WEI^"_2@QVAB]AVH`4MR/8LHWUCR4(,0`)?S4
MZ0\$SX(WP09N"3(^"'MVDO%[^,1D=J,HZP/8L_.S832]8:UCJ-#\D8L20'*"
M&7B.44>)3%)BTQB8U,<F/3()D4R29-,HF53+)ETS"9E,TF;3.)X2>&F=3Q$S
MR9]-`GBIH4T7*"9'-P,2DVDV,9ZJ\4V7X[>/=-EN\V/?6YW[J\:8URJ,;TS)
M`CTV;U."',WY9?#MSTB"[4M-NF;<F;&S8.(`Q$ ",0F(&,\\?.(+]1S,0WC[
M<P7S0S$!L3#)C4%<0MS.'')MG@`!__-6N.XYEXAI8B!7[$#<0#B0,2)Q*8D8
MSU7ML27I6]A\2^TI&07CXE<JBO$OAZ R8+CR1H<?B?NOH]U1SD\-LG(Q, ",
M2-Q(.* Q0G%)BAC/07KQ1?D+F*;I250.K',4&Q/+6,[NQ2WEW=SO5'E850L\
MXWF6HXJ!7[%#<4#BP,7 %H.+?FQ=BUO+F\67Z9S%KWBSWBV 8^EMKXMO8OHW
MPM!7UBS.+<W%@XP#&"<8&UVJS&'#>,+W@R)9"-O'&3X>98QQL$C]16\8M\.^
MQHV_5NT[!>/>`RG&&<8-Q@.-`QK]$0L;"?02&8UU3 2WC7'GSF-?L%FB\!'&
MC*!&,TJ;["*L)+/#DE0(Z5^M8*EC1.-&XT''0:Z8Z 23L<_4IKCG49I8Q/>)
M:$*Z9S"HI).?,J0QT)SAC'/DFMG>[GG*^[CFDT>HCCQYS<<9QPW'`X\?-D*Q
M[]$]\>+AYL/'LMG[09CY\2-,?'0"/T&5RQ[_G,3G91R11#QD_>9\QYG'N;CP
M<@1D"VOF-Y"$COQ?)>44>?JWG,*GR\)W:%SC7!V8H 9"0(235X/PLOEY^TK'
M(.3D!N0!R(&1#;$GQD2S^R+1"R;R*OC'(E?-T_=H8_8'2')'%L47-QFZAN\E
M!<FU_9$SD1N1!R0O(NHTC_WVY_TY*!9UDDR31&^;R3I SDWNF^6:>5%LV?3;
M+\D6Q8_;##BR32G;@XRS6]_FCS,ZX-I]\Y(3DAN2!R<>S8\R;DY.`)J,FZ!'
M#-Y,O4.IT?DWR)]R59AQR'AW#QV*,64POYJ?OY,3DQN3!RD&M&4@9<.43*-+
MF!O*!].,RA[RA;YG(>4,6^_#AHU;_$C.?NKN46<H-R@.5@@!E7Z?\Y6$^;L?
ME6C3%B&\Y5EM/AIRTEE9`6).[+#*AOF^+Y6.?"3\64+B[E7)RHW*@Y:#7[+0
M-K?EGYB\Y8XSV43<LXZ%">Z;ES#+^.61\Y:WEI\3[LLZ!$XQ=#DP\YYDYDXO
M[+.3EAN6!RX&7@;*S+P-KSEUO1F\N7KSF7'>73+L`Q])F(R[<O7I'.EN;>&!
M.76<N-RX.8@@9F(&D'F!IYF&]E? +S"962>Z;Y1V68GPL\S ;7-T(H$9AMU[
MM8S_R;HL\AW56U5?&8$Y@;F <R1F8 $9E,R+F$S(>K;PE\R6U>+;M"YQ]&"<
MJD#5N*+G+B.<7PH=*7\;G'N$WF3.9&YD'-00,S4`E.9I,T;FW2@UFB^[7,T^
MU6&3VP\TXVP=&1<JO-0":[=!R'GDG<L^V#+4Z%S0G-#<T#FW!FW)S<)]`.]F
MV[!DWFV `WTPO8EE8[$\"H]?'.%9L1#8MT*V%Z*?K6TS9G-C<V#G`,Y (F&<
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M0-R-S>@#DG7E=M ?[] )T W0`^*!XHGQ4\5NRI8?;OBJ_<;:CXI_O\43XHWQ
M0="!H1.A30BZLFA#W4F]TWR@M]"&Q?'WYAZ%_I][:/7R%@-JFV'[0B="-T(.
MB T0;82,M$6?VB.&]$7#.1+(2ZFM%/N4WHF `^BE^T3=VYW(?=.?%N>IZ.VH
MZQHG-T0.C'R*2^]6,V8K9QB73/+$WYJ%MV$N?9M)<>Y82_]8S_/326HC?S8L
MAL^Y00H])RBC\9/'32IY">2FF33IJ$\I/+3S$\U/.3STU*>@GHIJDU::Q/23
M6IKD]-->GJ)L$V*;)-GR@E]Q;O]@>-2O1BK -T;NT.AFXEH0K]&Y(94J\OJE
MBZTM'"EHVT ^-M#'+2#%=&JE>GQ$.>'--+TJ0I/T8OYDM##-:=L3SVC,Z,;H
MP=)!VB6D?MJ4T@O1F](ROU>;QFHEE8/A% TC[)3G6T)Y&:X76EI7J8L_&74^
M..;_51?S>-%%K]J5_:0SI!ND!\8#QH&W1\87I3?C!U]NQS\9NZ,YF*;4<4VJ
M>3IY7L4'S,=^;NP#E>Q3:M>,)\8;XP/CP<[OQX%R;QT\=VV>XF_'96C]CD2O
MO$(V[]USD*;ZN&[UXML;?!<4>>.+F<6.3?A"I*;ZL<Z3PTGJ>CMJ&L>.-\<'
M2@:6!<BTHOS#<2T*+TUQ4;K0?2"IYK9IJVXIF_0K3*M<EZ*Y7,+Q:-Z43I1N
ME!\@#R')\@7J3?D!V$9Y#]23/3L_-GBI&/BHZD@^G+L\5'-7JM>0)\@;Y /D
MP>_WDOSE1\E/)=K1-+?DE\1WPW_>2\NH1:AOK0\OB7ETR24/I'?#R@Y67>PA
M>29\D;Y(.F TPG3)IF[QLWI@^@A/=-^*<RCQC8)?H9M(-,C;9>RQ<<4SY76G
MYV3UYO3"=,-TP.G(TY;81/M.S#)L&PU#&[>Q8:NG97S.M(>>G+?BR+3JVMF/
M=H9=]S>7.*C?616#V8 <U.*C>"%YYVXC3K.G&Z<'40;YNH$Z@7.)J&5^[9O*
M>B60B#4U$<_]L2'J(!)SG;<]$&1/"Q2?\JK4"=0-U /E`>4RW]XB<>46?WE&
MY)DZS+RF`!N:$]TW]SPH\8>XNFMSM"O(K8Y_<8^YZXF6]W&[QEPWSF&/+)KD
MN+661>4)\H;Y0/ED>7 RY/+%[8WY;*]=N<\N1<;%\N?#6_RWV];9!9=Y;M?H
M=S%12$;17KH&C\1>0VKUH\LSY8WRP?,`\R!<Z\P7N#?F!]P,\R?#6'S)%",?
M,@%6_L(XU56'O!&1YAGS!OF ^:H\UR?-@#B+S6\-LWYK``UDH]TWT]$\J+7Q
MCM7NT+\T1%5,HZ["AE\XOQ=\TSYHWS0?. \Z`,E/.?IHGYRW,F_.+N+F>='4
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MFGIMV*SNT3]-@&4B-TWT/913G&)Y(QEX_IL`A\T1+TS>[P$:'M;7>0OQYXP+
MTW)],;Z8.O U[]Q.[7PGWA7VU[KC-CN,C7NB:5S(ED/&0QKV`9&CD:5:]MU:
MJ#DE>HPCT<Y15JJ+R>IZ.W]VL:\;KP?4`]03Z@OBIZC*Y=RW>H1+&@&YX+,^
MWU!<YT(^33!7_H?0BU@G.AC'11-+^]03Z@WU`=@!L!.P%\=-@[N>6\7'8.W(
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M\@IP3.#9P':$;2 `&T@"1K:+AO:.C9)I:SB65CPQ$.T,9BV>N#*8`$/K!S=A
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M1WZT#<11<C[UF\#FL1E3E3>%CQ'#5@SZR>L-]8'UW!Z\``/7?KON]=N'5WCA
M^NX]FTK[Q+*P?(ASZ[C?(Z?ZY;Z7A[Z[18$Q\9/1#D[-K\C"!KUW)]<;ZX/L
M`>Q %Y_L/V ^>PT9.+?L, S]UR)7T],>+DA>Q/F ^58.6T@ZJP_>P)<1_>P#
M[,&NGLOT&:<3YHRA1@ISGB-AJ9?#@::-OU>2^S/AJ;[,=C53UT22<XYC3Q%]
ME^@;?LC?9!VP&V@`1MGZ$Q[9MTHWME;?5)AVS=(F=MSD;:.J%1CB%^V?#@R,
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MP=Q'LZ/-Q `S<)N&]XS>X#W0S</W`/W?NOE"-E'CH@W8^75N%N=P3S@(YRX*
MWF0"[@3N!NX!W,$"-R)W*;ENL4;W(>[&;F1>KGW+[LKZ+:$\8V^%C\CSB<N\
MO/*?.@E"Y;U%;PIZW(G<C=R#[A'N"?<3W'0,FT]P/>.N8ZQ*;K$4T,I:+^8<
M55856P4./D32R\AJWH5=/<,^X-]P'=0:T;H3NDW0O1IN@_=.;J1?`&W4B82^
MZ9;J^C'RW3Y;OLEBXR,#K:[NA.Z&[H'=N#=N3NTW;>*6;W; ,](YNW[E&478
M?[M\5D3D/KGG*)E_0' ]-V)W8W=@[R#73>0!>QO'[5Y]XTC<&]XK[@9O(YD,
MNWY=X6Q#JOJMSG-X(W^*ABJMCAS#:\?-^TV>]X9W@W> ^[! #W8!)Y]V`31O
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M=BXW%3\@[=C%`"=T3RED6K4J:ZX+\#D_`-^ '?@;]^FV._3?F]2;WY=@7-^O
M>_3?JXR/;JM^WAQ]$>M.QFK71#-^)WXW?@\""!G @<^W@0!%=P&[%8WP'&WU
M##^ >^ G`GQ9^X!RR#HV])WMX"SP!O !^$#X1/PI\+=CT;^$.6&1+(09X?#(
MFD5\+C;$H(>?",ML&#/R%N\0_D J_"L_"-^$'X@/B?I5K\4(<>$P_Q.G[^;^
M)QSDD]TWQPO_$P"'R*D_%'2WYGEJO^)S,#%.IJP#C)W[$]KIT%'MJ'\0GXAO
MQ \$?-D*X+D\%M>LX'P4L3>P_!D5FC\&!=4BXXN"T6!VV&*G.UCP5#VD5%MU
MH,=RO?@B>"-X(/QP:Y?'`+2WQB[H;^,.QMY;'QO/>)QQR^[O7L&OQ<6WA^[\
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M>@'+3XQ;4*I^D3](WZ0?J(^J`3!/J?L!S^IO%Q-_4P#-!0GNF>0IMD 7"J01
M:'ZA]A0[I%.8FT'J&]SL/J$_4-^H'ZP/K?F&;];\R3_K:/6C?ULKYUC=A-]<
MBL\SZW/N[;0QC7DW893EX$?&>34&O:5_!D9]:S]8WZP?L@@9]C\VL?L+;+@[
M^QO8DW]BOLW,B5]-OI=^Z_'K3B/*FSGKLE@O_8MLDF?.K)F5_2XW-^Q9^P;]
M@/" X4# _PDX0QW&IPF 1SDH]TW<UIC&;>%'<&S=(?W"CKB =+$'"= B&[O3
MK4O&()3<=4_E``\)9X0WA _:X/M@<67[7[ML/VNG?0[R,HEH3G*"]TWBE%%K
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MT1_.10?+\W[,:W:&/MWG2Q:J+U.!CS*?>LC2[Y=2]=*_,3^8W\P>&!PX`&<-
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M.L@YN5CPL0\[H.N&^$U3LO$$\0;Q`?W<'[OT4._=^_/[^[K^>YO]V5TF!D2R
ML=[#M>?N+DAR+K3NZ<E+BGN%134-WQ8OT$_?W$_N-_<'^(.T1_@3_ N<3^&5
MFN1S^"WWG1$_@MC]5#'IX/X?NFW7T\9YT1/>/VXC]_ G^!O\`_S!MG_F!<<_
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M"$/AY"@`1"#:9,<(WES<(O:-%O,2R'B!NA2<9:!6<9I*0F 9%$-:U5L"\\E^
MR0N5).R!X7M_'"@`!"&P@9,"3#:Q`:3+LAR)3;/;]T5.<E6D!U5&4]?M[<[]
MT\GI)>#O7EX&PDK1IW;/8 <=D[*<VYCZ(9:3@ 1)C9,&4 E!,HDH,9[U(LH7
M+#)0?6*,KE"V2PY?>;0R!OQ%%Q5)INRP&/6/%P[*0 ,E!LH#0 * )H"4`8SV
M2H: 7+C*`&SP;(ND:&@*VO=XNT*]%%SE_'+II8;'N_3LXU/F* 9H`V@`T$"@
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MT6!72BMO7?\+HJ4\Y$LAY=4**XXSFVBKDC+R3P`.LG=MOBO*8X7%VBF:*-HH
M-& HPFC)1FVZFZ,'21E&#97_3,0FNC*WY,.HQAWG%Z?/CBTNKM&,T8;1@:.!
M1Q-'@9&%'.&Z.72!E'GVPMHY^K=''?)$N&CE[@_88_4<31QM'!I$$#*0)I"4
MAMTYDP%&D*Z<,B5?C/8BEI#C*=!JD3X"*0+F,".:[R'O/-"<F'M).D&:0-I 
M,P!,!M1OF8+/Z)2]&+*7F:;C,52$`EDQ`X#3M#+OWB%:T:=&%_:O(XB[)'QG
MA$))N4T]SYB !DP-F :2!21-)2DB]2E)#US8;ARVLT!=^ZU[#QWKQ\]#"!TF
M3CN9TP\\\]B@JZI9I)FDC:2#RP^18;@YX"-]%D=DX>3B_%@JI;#<')GG6M]O
MX"37ME>C,F^-<"*LD;3Y@<\SQHXK!<^29CEHU<N6!I4&WNE0,"-*@93]*;C>
MZ*&[TSR9: "J1'HM*5M;DZ[0KQ]"6&J?;S]T>B\?S'/B[2A-*&TH&EP0,I8F
MEI2VXWG=@?2U=F&4L=TL-TH\;YG8VEMS;)@<F7P`3?EQG8GID_J6)I8VE@TP
M"F":8E,&= '3$OK<:T2R"5H4QN F8AQM"&;[9?LP?CR-_TPS3!M,!IH%-$TV
M!72FMNA&Z:'?AD2OO*0`O*:,K@<L.13BX8R"AJ#72T-8IKDTT;30:<!3A-.2
MG-MIZ$NG)?QD2R)2,IRM\X?O3F7*GM;M>4YNFM=8Y286]/GU;V3O3A-.&TX&
MGD4\33X`&4]O8$W3P\ ,B60:2%3WV@;Y#:$\:^M$>*G=^I':2<SSMF[;-OWS
M!Z>Y-/&T\&H00,J FH)4&]F7<I&H*\",B65CS28G:%SCZ3-74"VHF$>5`7-]
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MP2^2)^1;PCTTR7O/06:JE5&U4&K#Y%)[.9=@!SVCSE!K7E)['":C>K8`ARMH
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MLQKDSB/V<R3SSM4+OC]G!^K<``*V-K8-< KD#)UKC\P3ZXN&ZX[N-VVZUQ]R
MW]V77#DL.3G40Z(V0G=O_'C*OGG.H,UQ9K@VN UT"NP*Z5U*ZV_N;KKHSIH#
MW3?>'#TJ6?"T%VAEXQ:_W#+^:HN'W#RLL&YEG0:0\AM<7*KKDUT;70:\!7H`
M$5Y*\+G4KSI !7*\K:H3%VA<X^0:!5'%4#'.AU1<YW0YA,VO'9<I65/)QL .
M->,UX;7@:^!7X &5]*^W,V-U\.8;I@5\M]-_"KY;Y5//)&,IIQWD.*BYC"+Q
MDW\[1Z$\R:N8:8(]?$U\;7P;`18)-\M#^P%G]8&ZQJW8& 9D'3YVB60F;_V"
M?:QO)&7@::U:-/D;E9,W_K3F+%@@<4^P#; #88(&6$384L(O+I80\D,B60E0
MZV&3D#?)Y(R[]WC2M&EOG7/O.PY]*!:L, #+"-L(-B L0FQ)8FX_#=B#;[+6
M$2ODDV*/5BDQ\UH=BDWSKSL[;HW96<R9FQ&7$?UB!L8%C$E&"B]2+*H3L^@=
M>*I'0[L<`##RQM&Z%:AQGW&ZU&NK23OH$B+^L:S8QMC!L@%D$V1+(W'@;LC 
M`RIRR#NR&7:&054:4?KZ:5Z39( &60;9`;*!91-E2RB]VEE#JL)[IO[JQ4C@
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M>*C?3N=;]W+%;+\OM1FU#;4#:P+7`'SEKDWS$2;6WD&F[6P#/M&1+(-,-M;[
M<F:AM#&=FA8E[:I7#<;%#QLF'+W'8KR&/UK$VL;:P;8!;(&\9MD`3M6QO9DW
M;& 9>741!B5]Y!AG?NOE&]N(\8ZI^[PK[8C%D_NQ.;,P8]DXW-MAFV#;8#;0
M+;)OH([+::/R):">:D64><!U=!*J`Z-R^=70I<*-.$8>9NY&'"EM$VT;;0>8
M@D$'F)-8YAVV/7>$'S#*M70Y$L@^%9S"M\ZZ)R1/V;#G,F.IL?N8@5RY@;S 
M/,P;6^9@8ON9DWTC]SF6ZV[N4/S+``S;;^,2R$/N',S[<'<D2X=OABKC-/20
MG3D.WCD]3T=O[M8YD;S(/- <T)YJ``'--UJS?-![TYS4^R?^:3FC]8LCGFG3
MB^FG.J/KRW@,YH3S0WF@>; YN!BRYN!RS.;;K5L?^PYM@&<LYD2R"=@\VY]F
MVT,@\RX5'1/QU.P;@Y]7]S<"ZUS8WFP>< YR3?(Y_SA;53"\XW-,-\XP#/%;
M@;B60>PBYQQOE3$\Y %4MP<^+#SJ5/..3S@WG >=`YT3SJ<ZW8V.]C>=8 %*
M.1+(3G[>=7OG7&^B@+YU_RP-'WSGQ;7>=6>=&\Z#;@+=``RW);A=62W!TL9$
ML@J^"W3[?0<D9!\O\IT#+1(2AC7+DK0N6X3;AMN!AP2;[:PYY'3VK)EUD G#
MN?FRMCW?^]0\CKL7\Q8;\>4$27GN44?/I_Q.@3H4Z).C3I$Z5.F3ITZA.I3J
MDZM+>G6)UJ=<EP3KT[!.Q3LD[-.T3M4[9.W3N$[GE!-]AOSFFAI#;MHF*D_A
MLQ*?*N1+(.*&PW&Z-F_P9F10Q&IR#T+L,++;0_-2\0B88F&-A@\\!SQGGDYY
MT )DWSQ=,.1+(0,P\])R#+_.2,O)/&UI_X-'@95Z!?D]3T=O[M8YX;SP//@<
M_ `#GY-]`Y%S[1E(M\^'5&CPN)7RKBG:%^ !L\C>*IRM+4=>!T55QS12G.S2
MSS\`#.?&\^#_P#_DF^3>2)7RJ*"BX8LJA"KLYA48^6&)UC_QQM?1GB]C>2+Y
M2!UZBRCC-".8_.CY<6I[E_Q^9<__!O_ >@`Z"3?*Q/Z L_N@;V--] 7.MP'Q
M+(-Y.Z!@`/GC1N@,5; QI%-+Z1NN\DSW0">@<WH`>A Z&!V!Z$-J>S=";FS?
M0EW&@/=-]*(F*BU\9--*9#3CT*Q-F[..:4?9L?NA@6^]"N]"#T0'1%M4L9T1
M;5/4]$T:LF^B5WIS(E?+2X=H8R)D;<Y(,+W*+G;X\M-#_K'],U1Z<S[T4#L3
MT0WH@>C Z. !G1IT;=Z4R09[T:N@MX;$2R#B^'1N.-/ .L$]0NY3/#MPJXWN
M,XO(Y3TOIBXMD"#=' `#HQO1@](!T@GI$Z07#3I Z$,B65@R82^D5OI34W20
M-Y]V:\<MR)QIS4=(Y/2#>D!Z4#I1/2AO>C5T;DF,;4Z4NLK^GUT[I9.05BWT
MLBA#O)&AQGZ;7;ITE=(Z%S+^Z4STHWI0>F Z99Z:3?,/$Z9NM2;Z9@&:`Y$L
MK'C6#=H7(-R":]E4./S],OHW4<?<U=Z83TPWI@>G%],ZCDO_?('_3T\"SKIT
MZ=N2L;Z=WD#G(EE8,R%+IU;9_),6^1R1@-UV;(LOA9>;?"2-?W3F>G&].#U$
M>RX\ZB3?.,K1*8*+=D9<JEY<!A2]=0^&"IODC(K%_FV,C0RI\]1 SV.H&]0#
MU,$`.I#/[J2WL1/4MTE6,=.ZEQ]>,B4JC0GTC+GJ36_.JI>2W\"]QR19`G1V
M`Y.YYT H9Y:0VKG8ZF !'4C>I!ZH#JA/5!O72NJ-NR,N>J+[`9U09CJCE+C.
M+6SG:Q:Z6_Q Z6?CF]4L]4-ZH'JP.K?FNQU:=6W,'PZOJV7__@=?NJZMXVE3
MR9C&BM<;X\;0,7=_QE;&/:F75B>K&]6#;X-:+? $V%O2WF]&;MY>B.6]^E9S
MM#+/*=HVKC50=Q\U*VH4QG7P`+^MYFWC;>#U@'6">L3K&YTAOK ]",ZP-O@W
M)=H9: 7EK :D%W]PNDT"X?'60 `ZP;U@/6@=:)ZT-JJ<NM;<J8[R;UKCXS<R
MJ)8WH5D.]@>M#8Z!JQ7AW6OP`8@"&V9V!XKGU=ZUR>M&]:#UP'7">N3KFBF4
MWUP?]C.N#97_(,0,OKI.059GR1/11^WC.#^?70`,ZX;UP-P`N#\^K+@6U@2-
MP;V-8N::X..QM'+5PGQ8&N$^%F5P<;8&1#RX/B]!`+:?29DS<%FX#;@#UX'7
MB>O#:NG/KS>I3KP[;">Z;YODA4CLO.O#?>EP[U[X>1SR.'N:Y;F]>L]>-Z\'
ML(($=@_0G/L"[$<[!O95GO3%=@XZ>W')$KYQI)W[IXWVAKG%(C9'L)..]%*[
M,D#KR_%WL( _L[",!'8`]B!V(GL4[$8SWP(.Q+;_I)^1*V0O=%KXU$R.QD52
ME=B+=D!1T!UU\-=7>Q@5^[$;V(/9`=E YU?9)V1N:-]D75TM<]\3<D'S[/S)
M14E,[UZ?]H4[*+&AGC9G?O9&>R&]D#V<&M'9F>S@6S]F,9[CC/9N-O^EO_$K
MYFDCOW7;F#/<V<52\#BK5J2[-TX';\\S2"2%K2\:B O9P+<>S&]F#V@':0`(
M[1.T&,]\J'M"Z@,B60G3<]HN5B-"@]%>Q89#X.UKD<PL]I KIV@WM >U`[6!
MMLNU#>Y8W:G&06[]J7V(SM0WSDNG:EOI*V_)%\Z'%-1G)=+QHC]<_=K VWW:
MC>U![8#MA5@B^ ^=WXT`5[JX4PL^S"VJ/-\Z\IPJ/\))U@B#I9W[.,YBT]Y<
M&^V@7Y^V&]L#VX^;(5V\`L^]N+F?##[=E6KJ<B65?^ :F9DNW;<0J<?<RG&(
M'#4U^+O;F>W&]N#W`'<0-(CN(&JKW#M=)A;[@MOM>ZQ+(/6T]Q/AKCR1D%K+
ME1W6P'H6+6-JJ6.X@ 9W`WN >Y [D3W(;8-B.Y:)I%ON0[*N=R>^Y3N4[D?]
MO<B>Y&]R#<1\BDU6CO,W3;.6H;*V5YJ$UF].HCSEL&2MB]0ZS@'_OIFDU6XC
MSW27)+FET2ZI=DNZ7A.[2\I>D[Q+VG>I?$FDOJ7Y+^F 3 I@DP:81.^3OTPJ
M89/ 3#IX*7&!PA+BEQ;B4-W$OCG(ED)U<MQ<;VD)%T<KC $U]WC3JV;A'D2@
MSKVU:N,#$1<1MQ![HCNH``=TG="[BG=!_Y*/=-\R&PJ0;!;W4#EA]E&9# L0
MWABYW0GNAO= W)P7)^;H=R2Y-W"YNY,KY]QR)7TQ=-W[KG(4WS4-WKR\8?#,
M>!AN3N8=V4V],7;DIOFCSTM:G9-B''N1FY#;D#<X($7.`5G+FES;RRW=?BYN
M/@MSV[G(F5_<WW8G3MH9'@V%4.1@[NPZ_#MS@ 9<QMS!N@%T?I(U="VOHHW1
MNX[9"/==''W0R)9"1_Y=%;?#XLXI`\ ;HZ!%QN+S:C)*2Y9?EQ7]=!+B/ZZ 
MW4"ZB2C!1<,64>7(85(2>D;K(K7!NK2.O3X;SVJNNT2_)*GF;J9NHVZ@W:" 
M%V$W8.UC+LT>',?:<NRN\C(EE8,B3>[*WS%A+M(JF>Y(T.-&O>R1*'J<4Y\7
M;L9NPV[ W>"!EW@#]N[P"5)=VBW$W=W'EW,B5\ZJE%W0-W&20Z>S6#YNXEQ'
M]=P;P!>(&:\J?.61E%PQ91Y_`PJ5@RPR;PRNCZ99M>(!"0P`XY:P\_[7>')O
M`V\`]V!W<"Z%W8;Q9E[MMNK/#GAW; `[!MT*)9#T<9^[;FQ=-'MUF&9IV7RT
MAZ*T;WHXS]VL]V-[L&\@7F!72\I>6Y0+)B%-Y5]B,B60D&-WE6^GH$WE_;KE
M[\Y\ZB/)`:<V\N3>1MY!O0%Z$WI+T,= "]!]D,O0;Z8G5>BS%Z,,.EVO>(>;
MO2#X=O1F]#;T#W@'>">\3O&]@6.*3=XK[.$]TWSS_9491OC#"<[P1,S49ZCC
MB/MHF]'8=WAGO!O>`WL"]P*^7M+VVWTW>P\2WD;1+(.+QWN33DB1RP<\`&&U
MX^';V9<1_7L'O0.]$E&"BW6#`JEYVC20,J<_X/;<">1UJ/N?7/W>F>]&]Z#?
M`+Y K1?$OC;:3=\#Q<D]TWQEAE'J^ O3$ZM*^N3+M\,WP;? 9H":$S2.)RV,
M_H5+SM6XI%4A+4IFI.09"A-0-Y]@%^+$,?II9FALT#?0+Z_/L^^R;71"SR^N
M@!;W=SK?2]BZH@:)9]"MS,#DWUP[8+V)MKDNE],N(_KZ#?@+] K0J/XV^4^4
M4O,^[ :>J/J_3[9<WZ3D(X55Q;>0:N_0*_7X;?@;^!?Q-_2_I?P]`,OX]W\?
M63!E+^?YG#E_$W\;?P<`!@(`IXP$`6BX!O"<6\ X_9C=-\E'!4B2E\!)R$@:
M/DBU[T.,E'%I<^+N`@7[\ -P`.! P,F^?#-P)9_8$X;P+ (_XW%A$LAXZ.<#
M)QH">/I<>!2>74<:I^*<^:G7%\T>3U/1V_NUC N;@0<$!@H'8G!)@FC80W@F
M`!9!D2R#C*&"GPP"P3C?>=NW!/D^SF^P<^+B_L$LX(;@@<'!`S!OSL.P:8-O
M"<-X-75CD2R#,SL'(I+'R1EX\"#"\5'XY^YUV! Q8P<`#,&-P8.$`PD#0+PA
M;3L.PC=_.Y>$<?;'(ED'A[\))IA)\:/$^B&C.X02XC^P@/? =] `!48*+=<N
M[5+SMQA2]=])CURSTKN&BOJZ+^[XRXC^[X'OP._$E&"EM;5'G<0GNF^:[4XC
MUW[\[O[F*DISI1S=XT?3^[\RJ/[OP<+!KYA1*HP46YBI>=RVW%4YUA9%>+>%
M@FO5RRM?D"1^!A3.%&X4'#.##0``PR89M_,WA@[B,PTB? 6&3#3XSPZ]H5YC
MSZPQG##<,#X`'@"K!&UE_ %6`;$M!%'\4O.&W>3*O_HD]G@0-8%4?W@`X>"3
M;L.)PXO3HJ/+L,*D1@AAPVO#]Q;6\._.Y'N(XP$FL2?K5/\8=R<.-PX/@@>"
M9\&3;.:Q=^+_9YE'C?>$T52",!^#(I/9X+K(_;2.3?7QT7WK4:(DR;:=PO@B
M?!&^"#-P25#VE1%N+;O(O/%)/<:&X'4-_.SBP!-M1>W6.PW.SR,`Q8;C>4$$
MG$<HH\2F*3%IC$QJ8Y,>F03(IDDR:91,JF63+IF$S*9I,VF<3PD\-,ZGB)GD
MSZ:!/%30IHN4$J&;@8B)M^BFTVW=Z&YM746[6:;/<VDV/_W-B9L;-@XAP8A^
M9_F(3$''>5+B& !ZC<DF)7S=T7?NMA>D=Z\9=C3&[FX@WH\$==D?N9/9#FC:
MPK[$"<0-Q .)@@1B8'8G$IB3=Q-XDNI',2.\2)=H9=^A'%:-.\4OKI#LJYQ_
MSDL2LXD;B0<4!BH`&8I,4W7\-XH.H#(ED/0-XQ2]XH-L\.\\Q3[D,.3A/$,X
MI9Q0W% XL#%R;YQ*C%FBGN$5$JO=N6J/-(W9DJI!J!&+GW+EQ<B8K6+;Q5^;
MBO\4W1YT5]UKW[W@'^Q<`#,6-Q8., Q@G&)C!<ZF,#\:$]TWWB;U*D&ODXQO
M+AIHY)6MAHL1J^-]*+%LX5;&+.,&XP'&@8U^HW_&IC3>I8;].-+VC<=F-GQ0
M[QHMV5AQC7&8QKF'_ZQIG&C<:#C@,= ["XY,<Z!'#-XXN[MVX&.GV!_'3[EN
M\D9!M;Y1<\(9:6S ^V432WT$.&R"I<<Y..&XX''@8]^;K&/3'NI/8;QX?9#,
M>&^EXGX\UR17D:4,Y>9Z%X3AY44O#IW'OS=,QXW'@Y #(/TD?R"9!VNC1L]D
M"^Z&9 ]Y!,@"]*,>-'3N0@`!D!N0!R(&1@8"\BF1=NA:,WD2_F&9%\(4_N9;
MKD9.1<W<FHK@#%PG)#Q/;/'\KD1.1&Y$')"\BZB]__?;G_3DF61/=X\D6\6X
M,D;DF2D0<D7>ER)9"<XGDI%AG62GPXFY(T-U<=E+<4UH'82>Z*P<34%S[DA.
M2&Y(')Q[.CS)L QX7NY,ML;X&3-PW=G1DR]A*/=-^-9RHS&^\:VAD(:/RBYO
MIHSEETWVHY3\NCWA7VR<`",F-R8.4 RD#(NRB91U& S>49AY[,9E"WQB;Y23
M<X^E_DY1\=P\[?QS7:),GI1\.Y0SE!N4!RL<`%5%9PFV>P8<SS!B963?2ER\
MK(F.]E8ZI4,PVAD$R#*:Q*J@,KE_X?"AW6+^63&0'F)596!7+*C<J#EA%'9Q
M.C=@DJ$S^AEF5F,2PY%II[P1"*LS$/_ETPXZ!%>CA=_JQ0*,2X_.]:7!H8$4
M)#\R_)<_I[_7^-*HG_E4)EJ\?V$8,M(`SEP,N.\N#EQ\=ZT$`BC.7!*,Y<',
M`%'UEP<P!F!WF <P!F 2C,]\E*RM&<R J/K,`YD#,CO,@YD!:,JC*TI65HSF
M@%1]9D'-`9H=YH'-"\TW!$J]0J(J^3FDS0N+3/?U99Q'Q+@L#!SB_I=Q'Q!L
M'S8MSB_J&XC$6QYQ'UF@<V!FQWFP<V/CO6@V#E'3<N#&# W!!G.#Y% )4?6;
M!S@&<'><!S@&<!*,SWR4K*T9\(!4?6<!\(#PAWX0/A +1E496E*RM&?#`5'U
MX0/A@>&._#!\,!:,JC*TI65HSG0%1]>&#G0,Z.\Z#G0%HRJ,K2E96C/B`*CZ
MSH/B`>(._$!\0!:,JC*TI65HSG@%1]>(#G@,\.\\#G@%HRJ,K2E96C.?`5'U
MG@<^!GQWGP<^`M&51E:4K*T9T "H^L^#H - .] #H %HRJ,K2E96C/B@*CZT
M`/B@>*._%!\4!:,JC*TI65HSH0%1]>*#H0-".]"#H0%HRJ,K2E96C.B 5'UH
M0=$!HAWH@=$`M&51E:4K*T9T8"H^M$#HQ\BE!3<NHULU8^#I0<U@JLPG2A)J
MI+X9+:L_E5A;62'J+#E-R@C>:3E%'XR>.FE3R$\E-,FG34)Y2>6GF)YJ><GG
MIJ4]!/135)JTUB>DFM37)Z::]/438)L4V2;,&+B*T8[T8.C T8.C`GOE(=99
M6C.D`5'UHP=)!R3=(.](#I '*,N(RM*5E:,^, J/K2 ^-! +QAWXP/C .49<
M1E:4K*T9\<!4?7C ^.!XX[\<'QP%HRJ,K2E96C.E`5'UXX.E`TH[TH.E`6C*
MHRM*5E:,^0`J/K2@^0!Y`[\@'R %HRJ,K2E96C/D@*CZ\@'R0/)'?D@^2 M&
M51E:4K*T9TP"H^O)!TP&F'>F!TP"T95&5I2LK1G3@*CZTP.G`TX[TX.G`6C*
MHRM*5E:,Z@!4?6G!U &H'>H!U "T95&5I2LK1GR@%1]:@'R@/*'?E ^4`M&5
M1E:4K*T9\L!4?7E ^6!Y8[\L'RP%HRJ,K2E96C/F`*CZ\L'S`/,'?F ^8 M&
M51E:4K*T9\T!4?7F`^:!YH[\T'S0%HRJ,K2E96C/G *CZ\T'S@/.'?G ^< M
M&51E:4K*T9\\!4?7G ^>!YX[\\'SP%HRJ,K2E96C.I 5'UYX.I U([U(.I 6
MC*HRM*5E:,^@`J/K4@^@!Z [] 'T`%HRJ,K2E96C/H@*CZ] 'T0/1'?H@^B 
MM&51E:4K*T9U0"H^O1!U0&J'>J!U0"T95&5I2LK1G5@*CZU0.K U8[U8.K 6
MC*HRM*5E:,ZP!4?6K!U@&L'>L!U@"T95&5I2LK1GT@%1]:P'T@/2'?I ^D M
M&51E:4K*T9UH"H^O2!UH&M'>M!UH"T95&5I2LK1G7 *CZUH.N UP[UP.N 6C
M*HRM*5E:,^F J/K7`^F!Z8[],'TP%HRJ,K2E96C.O 5'UZ8.O UX[UX.O 6C
M*HRM*5E:,^H`J/K7@^H!Z@[]0'U %HRJ,K2E96C.P 5'UZ@.P V [V .P%[!
MTR7E7]GD,'8)L!>P&1?ZLM+#S+@E[ 8>2\N/)&Q%Q:9?U#5&#Q4?6P!V(&Q'
M>Q!V,>QYWK*"HU@YN7!C!@;<&RC@R>*CZV(.R V0[V0.R@@%L@51F>^2E96C
M.S 5'UL@=F!LQWLP=F M&51E:4K*T9G %1];,&<@DX/FP]K)?_/^.DY666IP
M>=HGJIM4]9/73V$]E-LFW3VD]M-PFY3W$W2;M-XGNIO4]Y/?3?)\";].`GPI
M\2<%/C3Y$^5)P=S@,Y!Q%3@,X!/?*0ZRRM&=H J/J<!VC@V@[V@.T@@%/?(S
MM #4AUEE:,^J`J/K: ^J!ZH[]4'U0%HRJ,K2E96C.U 5'UZH.U VH[VH.U 6
MC*HRM*5E:,^L`J/K:@^L!ZP[]8'U@%HRJ,K2E96C/K@*CZ]8'UP/7'?K@^N 
MM&51E:4K*T9]@!4?7K@^P![ []@'V %HRJ,K2E96C/L@*CZ]@'V0/9'?L@^R
M`M&51E:4K*T9VP"H^O9!VP&V'>V!VP"T95&5I2LK1G;@*CZVP.W VX[VX.W 
M6C*HRM*5E:,^T J/K;@^T![0[]H'V@%HRJ,K2E96C/M@*CZ]H'VQ?M.H\5/?
MLI0_Y(MF'MCOVP?;`]L'VP)[Y2'665HSN %1]>V#N!\B@%N!WN =P Y1EQ&5
MI2LK1G<@*CZW`.Y W([W(.Y 6C*HRM*5E:,^X J/K<@^X![@[]P'W %HRJ,K
M2E96C.Z 5'U[@.Z W0[W0.Z 6C*HRM*5E:,[L!4?6Z!W8&['>[!W8"T95&5I
M2LK1G> *CZW8.\ W@[W@.\ 6C*HRM*5E:,^Z`J/K> ^Z![H[]T'W0%HRJ,K2
ME96C.] 5'U[H.] WH[WH.] 6C*HRM*5E:,^\`J/K>@^\![P[]X'W@%HRJ,K2
ME96C/O@*CZ]X'WP/?'?O@^^ M&51E:4K*T9WP"H^O?!WP&^'>^!WP"T95&5I
M2LK1GX %1];X'X /@'?P`_ `M&51E:4K*T9WX"H^O@!WX&_'>_!WX"T95&5I
M2LK1G@`*CZWX/ `X`[X`/ `6C*HRM*5E:,_"`J/K@ _"!\([^$'X0%HRJ,K2
ME96C/Q *CZ^$'X@/B'?Q`_$`M&51E:4K*T9X("H^OB!X('!'?!!X("T95&5I
M2LK1GXP%1]<$'XP/C'?Q@_& M&51E:4K*T9^0!4?7Q@_(!\@[^0'Y %HRJ,K
M2E96C/R@*CZ^0'Y0/E'?R@_*`M&51E:4K*T9G0%1]?*#.CY%)RO5#^=FA?^T
MG-RQJ='GYD^=/H3Z4^I/K3[$X2?:GW)]Z?@GXI^2?FG#3]$_5/V3B)^Z?PG\
MIQ4_I.,G]IQT_Q/]3D).CN=!G0)T%Q&9[Y*5E:,_, J/J=!^:#DF_,._F!^8
M!RC+B,K2E96C/S@*CZ^8'YX(!?.._G!^<!RC+B,K2E96C/T`*CZ^<'Z /H'?
MT _0`M&51E:4K*T9^D!4?7T`_2!]([^D'Z0%HRJ,K2E96C/U`*CZ^D'Z@/J'
M?U _4 M&51E:4K*T9^L!4?7U`_6!]8[^L'ZP%HRJ,K2E96C/V *CZ^L'[ /L
M'?V _8 M&51E:4K*T9X0"H^OL!X0'"'?"!X0"T95&5I2LK1G[0%1]<('[0/M
M'?V@_: M&51E:4K*T9^X!4?7V@_<!]P[^X'[@%HRJ,K2E96C/W@*CZ^X'[P/
MO'?W@_> M&51E:4K*T9_`!4?7W@_@!^ [_ '\ %HRJ,K2E96C/X@*CZ_`'\0
M/Q'?X@_B`M&51E:4K*T9_(!4?7X@_D!^0[_('\@%HRJ,K2E96C/Y@*CZ_('\
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MZG(9_[Q\/SD+X7Y@?F#^8$]\I#K+*T9X8"H^OS!X8'#'?#D`"X8#E&7$96E*
MRM&?T 5'UPP?T _0=_H#^@"T95&5I2LK1G]0%1]?H#^H'ZCO]0?U`6C*HRM*
M5E:,_L J/K]0?V _8=_L#^P"T95&5I2LK1GB`*CZ_8'B`<0=\0'B`+1E496E
M*RM&?W 5'UQ ?W _<=_N#^X"T95&5I2LK1G^`%1]?N#_`'\#O^ ?X 6C*HRM
M*5E:,_R J/K^`?Y _D=_R#_("T95&5I2LK1GB@*CZ_D'B@<4=\4'B@+1E496
ME*RM&?Z 5'UQ0?Z _H=_T#_0"T95&5I2LK1GC *CZ_H'C <8=\8'C +1E496
ME*RM&?[ 5'UQ@?[ _L=_V#_8"T95&5I2LK1FJQ*8<1]?V#QP...^.#5F?Z:9
M/'=21EQ4F4E2J:"41QW;7HM,]_5EI8>9<&6%N6>2\N/)''=M%<XY^H;B,'BH
M^N.#_D&Q[_!W_@,]^U/YWK.#_(]@ZW+@Q@P-N#_(X,GG^#W_@/^P0"_T=_Z#
M_@#B(_U/]!_T`HC_4*/K_0>0!R!WR ?]`*(Y"<@'D %$<A"CZY ,E*#5_]4E
M*#Q"Y11R:2B4!*"E"2526272AI1$HJ49*.E(282DIRR4I*6E,2FI3DIZ5!*B
ME22IIRZ51*J">24I(XBN2)'(3D\1)2@DHB2E!)1$E*"2CZDI0"$/CG(4^ *$
M#)2@EQ$0DA P@"B(2%'U"!DP),=R8,(`HB323!DP"B)-"CZDP90"4'<H#)@%
M$2B2@,H`41*(4?4H#0`*`.Z #* %$4!*`#0`"B* A1]4`&@@4$=T$&@`%$4%
M*"#00"B*"A1]4$&A`4(=T(&@@%$4)*$#0@"B*$A1]4(&5 E1W*@T( HB525!
ME0"B)5"CZE098"6'<L#*@%$2R2P,L 41+(4?4L#+@2X[EP98`HB727!EP"B)
M="CZEP:&!0QW0P9<`HBAI0P:& 410T*/JA@T070Y1V';J4Z5S_31)]9A1 :&
M!1 :(!1 :(!1`:(!1![H@-%'QSE%'=%!H@%%!HH%%!HH%%!HH%%'NB@T8"C#
MNC T4"C T8"C`T8"C T8"C#W1@:.!1QW1P:,!1P:.!1P:.!1P:.!1Q[HX-(`
MI [I`-' I -(`I -( I -( I`]T@&8 F!W,`T@"8!F )@&8`F 9@"8'N8!I(
M%)'=)!F *2#20*2#20*2#20*2/=)!Y8#EAWRP-)%Q::*+L?^_62D_5K:XB.6
M=!E>/?U7/*J74L#!>+^<\JB)[[SET,:OEQ'URTA8]2@*4.Z4#RP^.]912H]@
MZW+@Q@P-N"E1P9/*5RH`J4#2P*6.Z6#2@'$12TI8-+ *(I:%'U2P:8!3!W3 
M:6 413$I@-,`*(IB%'U3`::!31W30:8`4134IH--`*(IJ%'U30:<!3AW3@::
M`413DIP-. *(IR%'U3@:>!3QW3P:< 413TIX-/ *(IZ%'U3P:@!4!W4`:> 4
M14$J`-0`*(J"%'U4`:B!41W40:@`4144J(-1`*(J*%'U40:D!4AW4@:B`414
MDJ0-2 *(J2%'U4@:F!4QW4P:D 414TJ8-3 *(J:%'U4P>7 Y<=\N#4P"B.73
MEP>7`*(Y="CZY<&J`50=U0'EP"B*HE4!J@!1%40H^JH#50*J.ZJ#5 "B*JE5
M!JH!1%50H^JJ#5A\BD_'RO_:DNM5A#_E5CYJZ5A*RE:2MI7$KJ5Y*^E@2PI8
MDL:61+*DREF2SI:$M*6I+6EL2VIS"<RG-)S:<XG.I;DJP[JP-5@XBJL#5@*L
M#5@*L#5@*L/=6!J\')-JX[JX-6 JX-7 JX-7@@%5P:N!5Q[JX-8`K [K`-7 
MK -8`K -8 K -8 K`]U@&L@5D=UD&L 5D&L@5D&L@5D&L@5D>ZR#6@*T.ZT#
M60*T#6@*T#6@*T#6@*T/=:!K8%;'=;!K0%;!K8%;!K8%;!K8%;'NM@UP"N#N
MN UL"N UP"N UP"N`UP"N#W7`:Z!71W70:X!70:Z!70:Z!70:Z!71[KH-> K
MP[KP-= KP-> KP->`KP-> KP]UX&O@5\=U\&O 5\&O@5\&O@5\&O@5\>Z^#8
M`+ .[ #7P+ #8 + #8 +`#8`+ /=@!L(%A'=A!L`%A!L(%A!L(%A!L(%A'NP
M@V("Q#NQ`V$"Q V("Q V("Q V("Q#W8@;&!8QW8P;$!8P;&!8P;&!8P;&!8Q
M[L8-D L@[L@-C L@-D L@-D`L@-D`L@]V0&R@64=V4&R`64&R@64&R@64&R@
M64>[*#,@3([F0;*!,@S($R#,@3(,R!,CW,@V8"S#NS S(%F!LP%F!LP%F!LP
M%F'NS V<"SCNS@V8"S@V<"S@V<"S@V<"SCW9P;0!:!W:`;.!: ;0!: ;0!: 
M;0!:![M -I M([M(-H M(-I M(-I`M(-I M(]VD&U 6H=VH&T@6H&U 6H&U 
M6H&U`6H>[4#:P+6.[6#:@+6#:P+6#:P+6#:P+6/=K!M@%L'=L!M8%L!M@%L!
MM@%L!M@%L'NV`VT"VCNV@VP"V@VT"V@VT"V@VT"VCW;0?_Z 2)%5F>&8&931
M6@JJ`I6THBHJ1!42RBJB; ,V#DV#DV##8,-DX02(!(0(# "RK"$V!0((%@EP
MMAL&!!-5C\9]TN$QC&'.3X.L^=FOE[#C4Y5/?[P`ENFGRLX-=\ZXZZ_Q!82Q
M"RCE"-5B!1GB?@#Y3\)^<S\9\$_&?A/QGX3\9^$_.\_&@!0#F@#/PH T`* -
M`"@#0 H!WH T$*"<T$: %!&@A01H(4$:"%!.]!&A!0CFA#00H0T(*$-""A#0
M@H1WH0T,*&<T,:$%#&AA0QH84,:&%#.]#&B!1#FB#0PH@T0*(-$"B#1 HAWH
M@T4**<T4:(%%&BA11HH44:*%%.]%&)A^&41_B?]CEQ"_D2=:,U':D-26I34M
MJ8U-:G-3VJ#5%JDU3:J-%-56JS5=JPU9:M-6VKC5UJ\U?:P-86L36-HDYB1H
MH1(Q(1(Q,.<5$C$A$G>)&C(HT'-&&)"C#1@HPT8*,-&"C'>C#1PHYS1QHP4<
M:.%'&CA1QHX4<[T<:0%(.:0-'"D#2 I T@*0-("D'>D#20I)S21I`4D:2%)&
MDA21I(4D[TD:4%*.:4-)"E#2@I0TH*4-*"E'>E#2PI9S2QI04L:6%+&EA2QI
M84L[TL:8%,.:8-+"F#3 I@TP*8-,"F'>F#30IIS31I@4T::%-&FA31IH4T[T
MT:<%..:<--"G#3@IPTX*<-."G'>G#3PIYS3QIP4\:>%/&GA3QIX4\[T\:@;3
MX*LQ2_TU`YJ T^'NRJ U`*@-0"H#4 J!WJ U$_CO*B<U$:@%1&HA41J(5$:B
M%1.]1&I!4CFI#40J0U(*D-2"I#4@J1WJ0U,*F<U,:D%3&IA4QJ85,:F%3.]3
M&J!5#FJ#4PJ@U0*H-4"J#5 JAWJ@Q011S%#5`BAB@BAB@BAB@BCO%#50JIS5
M1B@JHU4*J-5"JC50JIWJHU8*L<U8:J;5G7_UY)=JM_P**L;(:[K[-!U=DI<N
MCO'?KNKL1UO?0:[5XNL&+M5AJ\/<]5SFKC5C^0O6<5?_+B';*1_L<EL!5_\%
M"\JYWJXUB'$2L'-8&KA!B*PU8&L`L16&6+M6!K(5DYK(U@%B*RU9&L@L1666
M+M61K05HYK0UD%B*TU:&M L16F6+M6AK85LYK8UH%B*VU;&M@L16V6+M6QK@
M5PYK@UL%B*XU<&N L17&6+M7!KH5TYKHUP%B*ZU=&N@L1766+M71KP5XYKPU
MT%B*\U>&O L17F6+M7AKX5\YKXUX%B*^U?&O@L17V6+M7QL`6 YL`U\%B+ U
M@&P`L18&6+M8!L(6$YL(V %B+"UA&P@L1866+M81L06(YL0V$%B+$UB&Q L1
M8F6+M8AL86,YL8V(%B+&UC&Q@L18V6+M8QBS^.__46=;(UE:S-9VM#6EK4UK
M:V-;6MS6]K@UQ:Y-&-<VNC75KLUW:\->6O37MKXU]:_-?VP#8%HLYBQL<.<5
M!B(MHL8L%B(MEB[18V2'0FV0YL@Q8.Q%D:R#9(<1'8BR,L7:R#90LIS91L@+
M$65K*-E!8BRLL7:RC9@LQS9ALH+$69K,-F!8BS,L7:S#9PLYS9QLP+$6=K.-
MG!8BSLL7:SC:`M!S:!LX+$6AK0-H!8BT,L7:T#:0M)S:1M +$6EK2-I!8BTL
ML7:TC:@M1S:AM(+$6IK4-J!8BU,L7:U#:PM9S:QM0+$6MK6-K!8BULL7:UC;
M`MAS;!M8+$6QK8-L!8BV,L7:V#;0MIS;1M@+$6UK:-M!8BVLL7:VC;@MQS;A
MMH+$6YK<-N!8BW,L7:W#;PMYS;QMP+$6]K>-O!8BWLL7:WC<`N!S<!MX+$7!
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M_.;^-^!8B_M?QOX+$7]EB[7\< & .< -_!8C`-@!P +$8!EB[8 <"&!.<". 
M!8C M@1P(+$8%EB[8$8T_G^QRXB-.N";!MA&PK89L.V(;$MBFQ;8QL:V.;'M
MD&R+9)LFV4;*MEFR[9ALRV:;-MG&SK9YL^V@:-.8T<# 08B-:-&-ASBG8B-9
M8NT:."<8(YP0QH.Q&";!#@H<1'8C!,L7;!#@PP9S@QP0+$8-L&.#!8C!LL7;
M!CA PASA!P8+$81L(.$!8C",L7;"#A0PISA1P@+$85L*.%!8C"LL7;"CA@PQ
MSAAPH+$89L,.&!8C#,L7;##APPYSAQPP+$8=L..'!8C#LL7;#CB Q!SB!PX+
M$8AL0.(!8C$,L7;$#B0Q)SB1Q +$8EL2.)!8C$LL7;$CB@Q1SBAQ(+$8IL4.
M*!8C%,L7;%#BPQ9SBQQ0+$8ML6.+!8C%LL7;%CC#<7"Y<0LWB_TXPYQ@XN'N
MR@Q&,;&#C 6(QC+%VQ@XT_D'F-.<:.,!V(QK8T<:"Q&-98NV-''!CCG'#C06
M(QS8X<<"Q&.98NV.''ACSG'CC@6(Q[8\<>"Q&/98NV/'(!D#G(#CP6(R#9 <
M@"Q&098NV0'(AD3G(CD`6(R+9$<B"Q&198NV1')!DCG)#D06(R39(<D"Q&29
M8NV2')ADSG)CDC<G!79Q%V6(R9LAKNOLSNKLE+ET=X[]=U=B.M[Z#7:O%U@Q
M=LF.4A[GLH<Y0<F?R%ZSC*?Y<0[92/]CDM@,I_@H7F4.^4'*PXB94YRHY0(,
M1E6RHY4%B,JRQ=LJ.6#+'.6'*@L1EFRPY8%B,LRQ=LL.7#+G.7'+`L1EVRXY
M<%B,NRQ=LN.8#,'.8'+@L1F&S Y@%B,PRQ=LP.9#,G.9', L1F6S(YD%B,RR
MQ=LR.:#-'.:',@L1FFS0YH%B,TRQ=LT.;#-G.;'-`L1FVS8YL%B,VRQ=LV.<
M#.'.<'-@L1G&S@YP%B,XRQ=LX.=#.G.='. L1G6SHYT%B,ZRQ=LZ.>#/'.>'
M.@L1GFSPYX%B,\RQ=L\.?#/G.?'/`L1GVSXY\%B,^RQ=L^.@#0'.@'/@L1H&
MT Z %B- RQ=M`,<?QW_ZCCKH6T3>BWI-Z;:-O4;2-I6]5O6;3-IV]=M0VI;V
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MJ0U)SJ1U`+$:EM2.I!8C4LL7;4C[`>P<^P.I!8CV&]@?8!8CV&6+M[ ZH-4<
MZH?8!8C5-JAU0+$:IEB[:H=6&K.=6.J!8C5MJQU8+$:MEB[:L=8&L.=8.K!8
MC6-K!U@+$:QEB[:P?9#V3GV1U@+$>RWLC[(+$>RRQ=O9'6AK3G6C[(+$:UM:
M.M!8C6LL7;6CK@UQSKAUH+$:YM<.N!8C7,L7;7#KPUYSKQUP+$:]M>.O!8C7
MLL7;7C[0>T<^T.O!8CVF]H?:!8CVF6+M[0[ -@<[`?:!8C8-L!V +$;!EB[;
M`=B&Q.=B.P!8C8ML1V(+$;%EB[;$=D&R.=D.Q!8C9-LAV0+$;)EB[;(=F&S.
M=F.R!8C9MLQV8+$;-EB[;,=H&T.=H.S!8C:-M!V@+$;1EB[;0?;#VSGVQV@+
M$>VWMC[8+$>VRQ=O;':G\_V.7$;4Z^XVV;;MN&]UMRVZ;=MO&WK;YM^W`;@M
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MXYWP[V'NRWP[X-\.^#?#O@WQWWP[\_D'F_.=^.^#?COPWX[\-^._#?G??CP`
MX!SP!WX<`> '`'@!P!X`< [\`>"'!.>"/ #@CP0X(\$."/!#@G?@CP@X1SPA
MX(<(>$'"'A!PAX0<([\(>&'#.>&/"#ACPPX8\,.&/##AG?ACQ XASQ!X8<0>
M('$'B!Q!X@<0[\0>*'%.>*/$-XKK_Z^HO/"'B_\"CBFR&NZ^S2B4'64C!'>.
M_92[%T1Q37>._>W[<^N\=B[<4?>A[GO>.?>'BG\A>LX][_+B';*1_L<EL![W
M^"A>>\=_>'WX<1/?.??'W@@Q'OM[X^^"Q'OLL7;WQ^ /@.?@'WP6(^!O@'X`
M6(^!EB[?`/&#C'/&'X 6(XS<8>,"Q'&98NW&'CAQSGCCQ@6(X[<<>."Q''98
MNW''D!R#GD#QP6(Y#<@>0"Q'(98NW('X0^$Y^$>0"Q'PM\(_""Q'PLL7;X1^
M(/B.?B'X06(^)OB'X@6(^)EB[?$/QA\9S\8_$"Q'QM\8_&"Q'QLL7;XQY(<D
MYY(_&"Q');DCR06(Y++%VY(\H.4<\H>2"Q'*;E#R@6(Y3+%VY0\L.6<\L>4"
MQ'+;ECRP6(Y;+%VY8\P.8<\P>6"Q',;F#S 6(YC+%VY@QY_'?_J/.O-;G-SV
MZ#=%NDW3;J!,#SY#K\K?,WSM]#?2WU-U>UDYS]?9-7]C?:WW-][?@WXM^3?F
MWZ-^K?LW[M_#?R*\CSF/'F0YQ4>,>$>,>$>,>$>=X\>;#H3>:<\T8\.:/-#F
MCS8<1.:/-#FG?FCS@YQSSAYH<X><'.'G!SAYP<X[\X>>'/.>>/.#GCSPYX\\
M.>//#GG?GCT`Z!ST!YX=`>@'0'H!T!Z = []`>B'1.>B/0#HCT0Z(]$.B/1#
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M#/8V`[L_X2_K?V_"/_K^I0[\B)+_U<;9)V35]HW:M)6DS2=NV:4-*6[=NX;N
M6[IN[;O&E3=ZW?-W[2MO`;P6\)I8WAMXC>*TM:7-XS2\9 P20)_^=$3!7^JM
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M\/?AWY+F^V7?NM)=._&5A*R70LK56RL?`#P"74O@*TI3P!\$/!)=B^"JM\$?
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MG ^>'GDBR^>K55//&<A.2/G=`3EU=LY'T ] CY&V;T'5V^@,Z"=$A>.HY.EL
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M1#RQ:XZNVN#70KI)>K76KZE=&O!7B91UKSJ[:\-?"OD\=6OLMKXV`+ 3*NM@
M=7;8!L(6$GDJV%K I81L06(DQ+8E5MB&QA8R=T_<Y8W5VV,8L_G^S$O8LZV1
MK*UF:SM:&M+6IK6UL:VM;FM[7!KBUR:,:YM=&NK79KNUX:\M>FO;7QKZU^:_
MM@&P+19,N\[6+:$8)%C9$62"=^\SVR.MA=+(-E"RD?+N@LKJ[;*$DZW]-=C_
M]^U/R2M)FD[=LTH:4MV[=PW<MW3=VW>-*F[UN^;OVE;>`W@MX32QO#;Q&\5I
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MZFQJVZC=@NQ-`6[&QS78;N%W)K7RFJBW:M=QO 7@D<\+7A;'M>!O(7DGW/(4
MO+612\C>@O1/O+>E5MZ&]A>R?@6]FQ+7L;X%\)^);X;%M?!OH7TGY%OIL:U]
M&_!?B?F6_&QS7X;^%_)[C][%_9;?QP`8`FV+@%5N`' A@2?HK@6LJF!&-/Y_
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MWBQQL3",$CAT,.9[H8)&/4\:%ENA'1!HB;-\`CT3J[=$/HAZ)-H7T55OHCZ0
M>D3VR^DJM](?3#TR=P7TU5OICHPT9*VKHVM2FC'U`]0GN/"WJ.KM]0=(&D)7
M772.KMT@Z4-*1],O^TKJ[=*/JAZI+!!?5=7;ZH^L'K$VSQK]9U=OK#I@TQ+B
M\HG3.KMTPZ<-.3<.NG=7;IQ]</7)98+Z[K:W3UQU`:@EG+J%5NH'4AJ2>[!=
M2;$K=2/L![!+@K[!L6M]@=4&J)N5=4;&K=4.K#5DW1=6;'-JQU@:PF[+K#=J
MVL'V0]DEW@OLFQZWV1UH:TF]?%H:TV(MBFM'7!KB;Q77&S!;KAUX:\E]?;+7
MFQ*W7C[0>TM>%O:-BW;[0[ -@3?%V!L:VP'8AL2?F]PZV)L<MV([(-D3]"[(
MW:MLAV8;,CY4`[9K8]MF.T#:$?)N);1;$6TFT'VP]LG!+[9LP;VQVI_/]F)>
M[4Z^XVV;;MN&]UMRVZ;=MO&WK;YM^W ;@MPFX;<1N*WO-[[?`W&;CMR&^%OB
M;XVY+<IN6W,;:DX3S!-J;$MM1]R',]]R"<,ON&Q;>X.V#;$XA=M!5NV';AMR
M<4NW56[<=P&X)[Q=PJMW`^Z'NDE"ONLM]T=R&Y)*2[E6W*;D=T&Z)NWJM-TZ
MNW=#NPW9+0]3QNV6[L=X&\)OGA;>.KMW@[T-Z3N(+O66[T=\;O55DIDR_T;X
MCZ.E3?*PK4[X=^?R#S?DMQ=^ZK=^/ #@$MY>`JMX`\$."2XEX*MO4X(\(.$2
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M/.#G$[9UYSJ[><//#GDE!>>JMYX]`.@1\AN?Z#J[>@/1#HDW)>BJMZ(](.D1
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MOC_<V(N:G[C_`?P3S2_P;*F_@?Y#^23MYF/Y-F"W^1B),>_[,2]B),=))V35
M]HW:M)6DS2=NV:4-*6[=NX;N6[IN[;O&E3=ZW?-W[2MO`;P6\)I8WAMXC>*T
MM:7-XS2\?W7Y($__.Z\]^^B)-"4>0C!(B30^:?"_G[KR1VKP'HVI(MB6D@]H
M':$?*_.]HMBF[0>U#M24)]LNU6Q;=J,E"2DHA9*;&-)1DP28EM5DRV-:3#)P
MDY+>63FY%I./;!VQ-&^!/^V6QS=L,H"4$]0LH-U+2@92$I)_+K*5NU:4CVX=
MN3RGYI\+>&W;CW!O;R9634[_R(E[W$C:E]>M%W"V/;N![D_D$D=J?50%?U73
MJF]R/=!W1-,59!MT9SW8=V33E=BDJ-[L>\#O"/I `G8Z3 WO!E02HDS*L4G!
MLJ'O0[TDT@_5L2W>CWP=\2:K]6Q3=\/?AWY-8OU;%MWXRL)63S7HSH,4C';*
MQ\ /`)K8/U;&MX ^"'@D]I?JW(MX(^$'A$YKK!BD<[?"&6!+"39]\<&*:EVR
MP?##PR/DHBX,=-J;X8^('B$FY5BG#-\0?%#Q2;."NQ2/=OBC+0EI-P5V*=4V
M6C+@EQ/,?;)V*1%U=)</C!XQ-RJ[%)4[?&&7A+R/[4;$&.DP-EXS`_G^SFGQ
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M.-G#><,X"<$^MY1,X6Q+3@?/#SR4B"^>;%+?/&<A.2<]Y8LY-BULY'T`] GW
M.OH&QBWT!G03HG0>%IT;&K9T,["=D_%6=FY%;.QG@3PE+@L\-CEL\&>A/231
M\,BGJW4M/1GP3XF2@L^-VJV?#/PGY.V>VG3\WAK9^- "@$^%_!GU`6Q[4 :"
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ML4U5&K!5C76K&Q:VK#5PJY/E+5S8QJN-8"L$^XM8-C6K`UD*R2H/,SK)N16U
MD:T%:)^"M:-CEM:&MA6R7-Y\E;-U*VMC7 KA+H6N&[5JX-="NDNI:Z;PVKHU
MX*\2*?=/7C8];7AKX5\F">2;7S>JMKXV`+ 3!EL!L1>26 ;"%A)A"V$V5-81
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M"MD]X4OYLJ=M_' !@">*K@#9@MP`X$,"3NGC7@39PMP(QI_/]G,OCLB\_@NR
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M`CY\4G0+9PV@&./Y_LYE\=D8/=#V35Z)O1;TF]-M&WJ-I&TK>JWK-IFT[>NV
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M5/3$>T;PUOM#L V!-678&Q[;`=B&Q)I8+L3>JMV([(-D1\SR+LEL1?R;(=F&
MS)K'VRV9LJ6[,=H&T(^8?-VBV8-M!]L/;(^7[_>VMG#>V.U/Y_LYE\=D7G_<
M[)J]LVW;<-[K;EMTV[;>-O6WS;]N`W!;A-PVXC<5O>;WV^!N,W';D-\+?$WQ
MMR6Y3<MN9V1HHVI/;>=KM55NU'W ]PFM+[BJWW!VP;8CY8R/;.KMVP[<-N37
M/"VW=5NW'<!N"/E6^MPZNW<#[H>Z3W'VR]UU6^Z.Y#<DRC]JW+JMW([H-T37
MNNZ=7;NAW8;LG>J[MEN['>!O";""[QU=N\'>AO295Z5+>NKMWH[XW>OB7JR4
MR=?Z-\3WGQAC?*PK4[X=^?R#S?DXY=^ZX!3?CP`X!.,]ENX#J[> /!#@DY+P
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M\.>2ZEY[2/4E]ST]`.@2[%Z!]Z ]$.B2[EZ)]Z(](.D2\%Z32/4I^Z2>F'3(
M^FPDZ:^],>H'4(^0HKZB^]0?D#Y"7IX6^161ZEJOD3\H?*2]E^4^_*/S!\Q+
MX7YC[\P_.'SDOI?G:1ZF(OG3] ?02D/7/?0OOT#](?22_/"WTK[](_4'U$OY
M?J/OU#U0ZI,`7JM(]3:?53]8?63 E^L^_6/V!]A(TOV-(]3AGV)^T/M)@B_:
MRW[4_<'W$\]_4]ZOOW#]X?>2)7ZOOWC^`?@3!OME^"^_@/XA^),(7\6=4_D'
MY$WSVQ7\E]_(?S#\R;\OYM(]3_/YI_0/T)P"_H??T']0_4GX%_4^_J/[!^Q,
M*^Z?]E]_8?W#]R<=YU_]U9'JBA^Z?X#^"89U_A??X'^0_DF'+_)]_D8B3GO^
MSF6-)SKV35]HW:M)6DS2=NV:4-*6[=NX;N6[IN[;O&E4G_Z_.^*NO?-W[2MO
M`;P6\)I8WAMXC>*TM:7-XS2\73K7J^?UEIKK)X1@DCU7T1$G<N_G[KR1VI\D
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M&_UV2-^\*03D=CO.CVAJQ3,YB0"^1T$C82M.OAGOACX@>(3S9-$05>=>`'W9
M(AR%5JL.QWE2[4U8I&Y<\EC2'\6^(>^(/BAXL,3E!B^+'2%3,.NQWGJP5V.V
MO_X7;UB=W;XI[XHRT):392:$B;EJD@&9:;"D$W\M4OY9:3K=:!/^:>N.TM@]
MEHRX)<>POM62Y_B4#NR3=;RW/(0<=BR71%^*L62^#(O,Q,@E2G\3+W?V7'LN
M'Q@\8E?DT1!9`=O">^!.R%?I(]_$QV.\EK]]]V*1%G=[UI;BQ;XQ[XPR\)?#
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M387?DMG,B'+4ZSE[L-^5%=[*#]G)[.1]`/0AG_3T&]!;"EU6/04NI?0A#CK%
MQ]>!Z22O;2"^@>^@,Z"='V=-.GDY0H#?G3I<BSKL8'9$V@\H#OV=.]G0SL)V
M?9VT[-A2E:4[A/?CK.S95(J68S!GDQUZL[/9V,\">'V>-/#84O3M/%+F6>/8
M3,5_=^\1$U)UGA[/!GH3T^SUIZ;"EN9IZI>2SUY=N'7D;?5Y;X/V>N]GHSX)
M\[[/FGSQQ(R@EL^@EK+/GK5(L_G]PUV?.]GPS\)_##B?R*5Y?L_A-G4*4V3G
M\$P,%GZLM)(:9)*M>\.3\]GXT * 3<06@$?7IHH$)#>A3";5`A-7KPY0'K5)
M`FIV4B)=^6?KMW% =[0!H(4$^T%J";"EODJ"IH"T%Z&]+%*2>:G5EH)[01H0
M4(^T)J$;"EC]*$I'%H3R<L$>;_4-@%^T(]H0T,*'!]H:E>5H:V%0"74-2K/6
MJ4/L!P^#Y?=[,%H9[0QH@40^T0CZ[0%$6PJEARB*13QQ1%9D]L_2&F:.M$/:
M(-%"BGVBM17DY+:*2JO'%%??ODG2$RC]=RSHKO:*,3#PFB8=\>7^(_[/U*%^
M1)UHS4=J0U):E-2VIC4UJ<U/:H-46J35-JHT4U5:K-5VK#5EJTU;:N-76KS5
M]K UA:Q-8VB88T]$PR#Z)6PITK*)4L#SPXEIC$]=FE65AUB3V)&C(HQ]HT,N
MA1H2RR%+S7J-(AR[EHS^%%8A3JT5?EKU"M&/:,-'"CGVCPPXH[VQ]"9G:/!+
MB]!]1WON,(>1MD;^.NDYH\'M'&D!2#[2&I!L*:VDI"D6ZTA[!/AHG^X'OM:;
M!:0>T@:2%)/M):DFPIOG%)4L1:2^_?&KR+O4AIQ?L*TD]I(TH*4?:4U*>HT6
MTHEE+2C>'@HG^V2?^U5^E.]I0TL*6?:62E%I;VAJ$7;2W2MEI9L?@?[;DXB)
MIRM+/:6-,"02O2Y>TP_)=_8X_JK)CUYG#1V+)=$6>"NR1B;,PP<3+Y$<2^0_
M0%"VF'M,&FA33[!G8W[K%(4S?([(/+258MC8/9#AFJVFGM-&G!3G?8,7COUV
M2+4Q"IJ$W8[RK%62(XCKV>R2IZUX<IQ[3AIX4]?79V._58I"IIS79!Y5RK%/
M_9UY&VF0T[GKARGGM/&H&T^%@OM9BO_'Y<MJ$,-50:H&PJDLJH0F1-UJ'8Q<
M6(L1Y5M4K4#VH#43^+RHPP<J,-OO?U9-UO,GZA&MNR#RL%6*=9L&E\$=D1M5
M^U$]J(U*'#E2/M2=]J3W^AVU*1'%95J78QSJ$V#3<_:D[VI#4PJ<,6]4VJ9L
M*FD8J<B.*U!:FMZT7%7Y,+S$M_:%:IP>U,:H%4=]JC51\)9=M4=*XK5'M@U]
M_M>%)+CK'6J'M4&*"*/L5!.6^$LQ4)&I"E,:8J"?F^+BQ2WAXP_.M^77Y).+
MM'AR*/8H:J%5AGVJJM57;"JAS*JI;"U5KF[^=3,06JGM5&K!5H;@U=6['!9-
M6>I MJT$P#V#VK=@]VR2/S<AIE'76BU8]JPU>'#E7/M7:KFR/AR/JNI@2U=Z
M-2[2._7R'>1G7/HJZ]JXU@*P?:PU8-A4>E%84^]UK#VC.8.DMD=-/5K![6!K
M(5D^UEJR;"H[05E3\2UEI6?DDZOI.\V77OWK+O:R-:"M'VM-6GM5RVM$_ M:
M>S?I%#>TT+AS_KFU5H]K0UL*WV."3];=."K6X0<A23?%;A$Y06MP;+)'"&+G
M#1D*MN]K8UP*Y(HXU^UQ1?M<6PI)K6N2)]$'[7%J_(/R+NO8X+,KCO:X-="N
MPT%>KI'XQ#_JR9WD*>;;=CO,N59"WZQ']Z>M,1/.VNGM=&O!7C[!B\]XJQ2%
M2#UNQWGOE6?\AS!8#;EKQ[7AKX5^&1QNQ?%BD*IG0[(/+<59V&#QZ3$PN$?H
M-KY[7QL`6 ^P8OBR$.':[%Y;RK.QB8)U$R. $H-L![8!L(6&&X%G86L)L*HT
M>L+IIG6PGVIR)=OC.MA/;"-B"Q'VQ-8GNC];8B:<MB??O6%[))]E"V(]L0V,
M+'#$Y6/L< 'K&_@ESML<$^-6Q]BQ@RNCD1Q%06QGMC&+/Y(0M;'G_/YC_SBS
MK9&LK69K.UH:TM:FM;6QK:UN:WM<&N+7)HQKFUT:ZM=FN[7AKRUZ:]M?&OK7
MYK^V`; M%PQIZ+:+>LLD:*O:+=.26+[%T)W_JGDMZ[OK%N]BQLCBR0P<LC61
M[4PMLA.46R/4:>#(G=T-WF Z_!AK(O;(-E"RGVRM98*MLI.66ROXCKCSR.TK
M6+KNA-E=[91LP68^V9K-!5MF)S"V8V1PA[,=(O++U[][,O;,-G"SGVSM9WLS
MJVSDCRV<V%"S\;G%Y'OPYG9U[9QM`6B&4:6AK0;"G4&+0Z>NZVAZJ_6O\<B^
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MQP1?VOZV%.1T7]3OW6_O;.LH>1V%AHJM?X/;^. #`*/E"$8""+]P$CC0V%*!
M"X""8PN :<'Y(7^=C%5L`>X`<"&!AF4?`PS.+@7W[K<#":0G[]<#"/HC9QU^
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M`0> 2VW^L/?HN?-S6O\,<[1H9$+)%?N_OZ:[WW>N@Z=H7Y[,#]^9E^#?P7][
M44%_>UD-O[$MW]:]M5?WB!-KAZ!N_LR_AP`,`^$I< ]-3W *G!AS`-5LA8 M
MM&-?,OC)SKM>Q< UF #@08%\(48%,"MMXL43`K7OBP/9T;W&W!5@3,"'! P1
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MWI;!J/S)DD,LG9-K,F'*`RCZ#9E'J5.\HRW%2%/*+7;,64=;WWA/093,RBYE
M`Y4&5-Y5ZDT?*NQ[YOAYE<JU7$:65<;WH+N3C<*N\JS,J'^ ?P;_AF_X=B9F
MTN6_PU4^:7\.S:\U?SLW_#6?P'+ RQO+/HN/+.O<F^'>GRS52@66>'[_EWZO
MF]Y9F98.7!ES>77>7=FUYS;KEVJ[<67+<FE4;]"[RYF7#F#I_4&I[F#QS*9I
M,VF<3.IGDSZ:!-"FB31II$TJ:9-.FH34IJDU::Q-:FN37IL$V*;)-FFT3:IM
MDVZ9A]!&S"9AV.W6\P5W`LPZ.+?C&NU_49TS!F8#F6#,M;S+Z,ZS+HE*WP_ 
MN9;"( LR[$?[V3<\`N\R9F0YH&:-YI=YIV>]N1G6::KM!9HMND<0G2GB:[LT
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M#4F]2^F.-2Y6!5;U+*E*K4O+`/IM>WM=[M2UFI#J@:HWJDU1;G'!,ZI:E0M4
MZ_M[E9WF'?3VS5+FJ#JP:LWJTU;L[M6]65*Q:MQO=8NKP0]AN\:MK-6'6 UC
MXDM:Q-8X:WBWK&5C56L>U]HJCVNNFL:S6!UH-:UO6O:V_]:[0UYM,]&M;",`
MJUJWJ/O*^M'3#:UJYK0ZX&N:WKGU"7]<Z6O5O7-53%6N-U9=ZXS7!UX->;UZ
M:\MQ;-VUZU31:]))$/G?H0W]NO9FO#L`; WL$V#L3,V=S&P95.%L(]-KKK?I
MM^3%L#-@'8@V)O8IL2V\6$3L5KO1;%XE#)M'->\=0*YL6LV(=D#9/GN6RDK)
M7ULG$BIMUWNV38A[@6ELEO<7LJD'(JZ?NZ$;(S9!V8-F^AT[-Z>"NS=DUUO9
MMM[FBK9O"6O @3Y]#IV9FS#M`;1=[1\$;1W;JY-'MHRIP+:.E[G\XV'4F6M6
MY5M&9M [4&U-[5-J6XHIGMJM3,6U=;WW#L:TNMJS-J';`VQO;)MBW.-<_;9:
MFHMLD_<L:4;0J?9>V,VP=N#;F]NFW=$0+>W*FPMN7<&IBKI?'S>]NS/A@RP7
MQ0?[<4^-/D3Y4^9/G2Y)]"?2ES3ZD^M/L2Z)=4NR?:EW3[D^]/P2\)^*?DGY
MI>4_1+TE[2^)?4OR7],`F!3!)@TPB85,,F'3$)^J?LG[IB4Q28M,8F-3')CT
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MNS>[3=NB5RWNRIX+=O$K(V'Z/IHMNV9NP[P&\?#%&\>F>IO'9P?6]XU70=(`
MF\56F(:I<FACD6\9F\#O00HH$[B#%&]-[TMSB*6]ZM8(6]>4SK"IFUZ29MZ9
MO0[YH;Y\-2[Y]-%M\XWMSAIP]\M81BWSNW7 1*0$7IOC-\'?@W[X(WZ;]UWA
M;WY6#%OW8-E*D :EW[,WX> #@/MNO 3@.M[6^ RO.=F#G >FN167*Y&-7P#.
M`'@@X+TZJN"G!6W%6(C@K6V=>Y<%TKG7>&9ZB]."UG!#P@<(WPDX1;BCS9PE
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MO!/>]):QXND]0FFLPI=\M](SI!Z8.F;Z:=,MO!5"]-:R`NG'H-<A_[W3%TS.
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MVH72PM.*:.&0R;Z*1'MD1DB#(P2,VL+I86G%3VUD,F_"D:4`FX>8;D9DC#) 
M20VL+I86G%3JYD,F_B6/YV]R1F20,6"+*=/V9J'B%.5A:<7)PF0R=^Z+.LA[
M2Q5,9-!=2TQ%Q B+#)024IVH+^2K2^I*[MU;XU"2.K)R329#RH;[<5!)*UDE
M#& C#;(67>)V_,AP6=<>Y,A9P EB(8/#(JKTSXXQ<C R8$F-M0NEA:<49)60
MR=2)8_GVZR8R3!DX).S;(>M[6%IQ1C59#)U8EB)8\3 OE697F"DYDG#*`2B,
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MS.174Q#H1-S)N&<`G#YO<X2<";5A))PM2H4=5IQ.ZT\C7B+_\X9DX#.03E\$
M3E)R)M6#8G*U*Q3EV#9/(E)-Q7Y8YBG)DY#.@3HW.DG0FU:P$Z6L8TIT^'+S
M=OZLR:4Z,G09V"=FYV^VZSL3:M6M.UK%L4[<CWR\=LH7B(+=G;,G89X">&YX
M^;W/!-JU14\6L4Q1U>7-6[8^@V3QK)X&>@GKY_;/7S>YZ)M6HZGJUB6E/5M>
M+,J1<GJ3T,^.G]0:GL^D`@^]I(&C[5)^E 3MD[=.X2@IW*4)*&E$3NDHJ=VE
M&2CI2$[Q*2E*2EI3$IJ4Y.]3ODIZ=^G@)4) ):\^?0PY\D^$VK9;1U9.-$L-
M7*H^?TPT3&SY<GP>T?PP^T?"D7:/IL/'5:;P1:&0R<D)8["RN6)<A3[1K.T#
MVH.U?!$=7B5'EAELMD,G4B6(EM;CM"%1KMP:/M8@1VH9^"?OA9V?I/UMQ>!&
MGZU26*.KRM24D9N?M9/PT % *S,7`:3Q-?Y86G%>$5D-3]329$2I*D5=+HUN
M@&4`/; [9\09FH9+MO8C(93G&3.LAD])I,B(A:=Q"6=)AT['VT0([8/;@[<W
MVZ=NZ.++?;E=04=8\^;&[JA=V=LKE[>($=N'N =P5#IV/N%I?7<.CBS9J>]P
MU6%5=P^(.L_6I\Q=P9W :""@M;H+XGG4%V'2WQ^05!;")P[MUH*J71$,21)L
M/06900]R#N8QX;F<=7B%IUA;;,%\R&3^`ECL45$PT.([F($=R&A H3Z'30GT
M3-0BV\ 3U0FV]Y,5"?3GZDDVE?5",H0:&"AOH-E#2AN!#BO1E0UKZQ4-UWBC
M1XI%&^NQ4,RAAH@*(;HB41V)F6Z(5]@J(XWOH??&P[L><0JD41K*('N@=T^(
M.O=/B'EW3I>Y<)<W=-A&Z5=T[#I_(G<?8N^Z9G=!HH**^;W14HKL][6Z*RKH
MJCK'V'<;A]62JBM910]V#NWT[Q'5XD=Q86F\"+HR&3N1+$1-`<"X1I,;5&+N
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M6V\16S35KC,4=8]/[K=0`XD&RFI30TX%.?1<=.2G%MX%]BG-A'INPZ:<Z->_
M8R:)@7MN/-.7*<'O0=Z^;WWKXJK]Z[2"&7WK5<E5WKKO'>K.BQ:0'3L;[UK.
M]#WP.^-]\W%QKZ[Y;;Q\Q7?+7+8N^54*$>!M4C5Y6H99.[YK.^#3P4\W3UW3
MW:*V9=/;;WS%5/=E5+X30<:5355/,IX>_!WYOOT[]V:7UOORN:+OW7>**L_7
MD"J0+OS._#X`/ 9OP%IV]:=X"I;\!:O#L&R.L0\DG;3M8<XJ\ SP`U %0?3#
M:H)4"W.-$A4&PCK"J#T7%S%O)HK7JH,RH!C3I_4W6^9 (!W@R!HZBGA)X:>(
MGBIXR5)/'3R$\E*FGE)5$\M*JGF)YJ><E63ST]!*NE83T4])/33U$]5*RGK2
M`2:8U\/)QJ1KI!U6XUN"-=54:NFZN7X$,<6C69&A\%1X+6_!>F:7X+L9TM^"
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M\AK/(#Y)?D.&IZL7)?V?)?0VO)C'EHW?DNNTK?DMMLT`HZQ+V']I0S/(\E/)
M#4X]MBS4WPL?J<8\L.XJ;H0MU-:]T53+NGR1L.]"B@NW2%ZFS*F'R@>4^D2_
M*6G4Q]>4MN+D\?E+5Q8HZQ]U(B$A"_"F`ZWY40(\H-4!5#=4?29%4='!UNJ,
MK@-*J+>8]J-=O.R0(UTX$51F50/E@\M]MU\M]'@\MT@S+?EM5(U7EK;E:_S=
M"7X@\)Y;6>6&J@JINJI52W%?_BJK46*.L2Z[LX:(L^/55:RJA\P'F&VH>5(Y
M6%IQ69B9#4Y=I,A:NE[C8=V]*FNF.IYAGF!\U^$>:^H#;S5IVM0WFNQIRWYK
M*_%5'6)<.7A?Q[*B^:9YH?.?A'G&_.3SBW%5RCSEKSW7>(ZO*H7FKAPZ?.7/
M.#5@59\17]62K+;BJ9O5G&]M*K?Y".^JQE6#Y[!Y[Z)F\]]-]?/=+(2WY[81
M:'6]QUCTYQ.3GCM74]K>?$"//#Z /0?"7GH+3M7&_0=>Y+?H,K)JO08E\O09
MGH!JX*NUNKOI,BKB;KO=5VJ[555UO$WB/G=L2'35V95PU@%8-UA*P[MU<E1:
MPRJ&*L.R+5[AU_ECV]UAK*P'T0>B;]%\+;>B[0E];]%R+C:7HN[=;TLVFYOJ
M$O^BN>B'T@>D^(K_TGU%3^DZ,9N4T;Z381E%7I/J<,I+)Y#M\"CTEST@^F#T
MWT7'Z;Z-?^F[*J+?IM5&*O37PB"VWIKGIA]0'J&_43U&DM^H5)A1U[&XH"'9
M,IZC6>H'U0>J;:A['OEA:<5J/60U.8:3(B)F?.E4$.L"OJQ CU0UD%9?;=:R
ME9=IPQ;K+*RHJR]J'1 @/+Y#E99E9#ZP/6-^LGK%N*95WK+7\"];LYLAK/69
MGK!K1T_J;K?,@$'VMR!HZXE=2O)ZZ5]+`EA2Q)8TLB65+,EG2T):4]A+4EK2
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M6/O5DM[B**#@!6-K+&&R`LCYWB.KR\[>6%IQ=">9#)]$2Q$O;;NO<MX[>1]L
MBY9 V4%E?##EE?%SRREM^@0TLK81W[%'6(C.$(>//+-5K+$"+*&S`LQNS/AQ
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M\_>:J5-*.KRVP+P#?O-9[P??![YMD+I89;+9"S*Q+'91<<- </?:SWP_`#X#
M;4/2;&L-6RV0LYD2Q'[A"<+<;[@0T%I_`GP!N$>$?U-UOF0"`=\,@:/XDN*?
M&GR)\J?,GSI<D^A/I2YI]2?6GV)=$NJ79/M2[I]R?>GX)>$_%/R3\TO*?HEZ
M2]R 2:;A&/+R/MP6IT*X.S@1M2ZJN#9\OW9:NX.C3-ZAV>E1+0OK@S+@'X0?
M"^"/A3X1-J7+7PK4[=AA_"MMG?3G,(^HA/X69\(?B!\1OXD^(3:EP5\2U/!?
M$77L`34K\;^(SX@W$%Q-W%+B)M2VZN*UI&E<792&")I.#9NXF7$/Q@^,W\:?
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MAQ\AVH=%X,O ?Q?A'XO4`Q?BGXN[=6U/!K\6JG(HZQ]-&]A<W8_%K/Q#^0/R
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MOQ5,%?BZE>2<Q<S=^,OP;^"_F[^^=XO[LI!M`FU_:K.M*_K>@;;WT']&]W]F
M7\. !@#>`3 %MXJCO +6>%@"[#]T@47C`+F #@08%]+5X%Z;F>!=G BW@7&]
MM*.KV2N?(@,P)F!#@E&"?!#4/#%76%IQ1W29#4ZL2PM9BRQL1@EN=JES@F9@
M@X,&#-M0]$I5A:<7\5&0U.I=>Y,AR#92R;A4G+BBBW@S,&'"`PCVHY;4/$YK
M+"TXKH*,ADZT2Q$3^)%7%\@RK"&80.%?A&%?#3.%6I8JPJVYQ_U^.K)EK29$
M0^7\!RC>ZU:Q84S"APS0PSX(PR883?']BX9:R;KO$=8EV.\U#ZX[[AES#!PX
M,.;:A=+"VWQ_/+(9,N=;VR'F\?-07MMZV':S#AQ ,0;:A8G9BQ%P*!#4![ZP
ML?[WCFDU#DT*DA,`J&8J^(B!&(#^H/U-M0];VL+<+""6LADV!VZWRMN;DV_:
MOIP)^IGZA_8'[/AQ;]GU*V_LY5;-;_9L(E@OV=@V1][C2V.H(O_LUG[!_<'[
MF_W3]RW..C7_=Q_:Q?O'G%4[$S>'?6+]S/W#B08DWB4Q+LR/+>)*EXHZQ$BI
MNTW9#J.7B4Q(<4_",4;Q28HMSC]U,4X_M8L4YMUJV&C8DJU)G;@'>*:S%!Q8
M,6^FP^+6G4=Q8MV-?MW4B,6U5R51U>7F[] =F2:WBX@1BPXP&,-M0NEA:<7X
M\,AD_2)8B5@DAL$=0#%C#,8'&OPC&F\:F-=G`BWC2KF+&]F<55S58TS&AQP,
M<;QR8XMQ?;XQRU]0L<]D6GZ4/L<S,<''@QYO'ICW9-=;QY7V"Q[YO?@/=RK?
M'LS'AR ,@;R"9 NZ)D"KH+(?Y!,O(+F0#D09$WD4R);B^GED5KZQ1U>O<GV\
MF_R+69$.2!DC;4+I86G%T9QD,FZB6.R(.L.KE62:S)!R8,F;:A=+"TXN=ZLA
MDW82QV1+FAVF39-K,F'*`RAMJ%TL+3BYU^9#)^T2P\,\CP'T:_RC690.5!E3
M;4+I86G%_N\R&3] ECLHN/80W]N5:S*A_@'\&VH>DN986G%(NUD-3?Q+'96)
M:PQ4C^&L_@.6!EGQ57RSVON^6+<7UT\LU7!%EGB$2F[ZA^M.V.+Y9K,L'+@R
M[Z37R[XFQY=V+C6\NU50:67=$RZ_$/P.L0Y<[+F9<.8CPC^INM\R`0#LS(&C
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M^X]R59]XD:K[,R^=XSYF?#H`: WH$T#C>W%Q4[0-A$S8HZ]C:[+ ATWKH#- 
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MFG#J`:@WJ$U#L:<MZ@KNA:B/L.LBKI<'SO&H9FH#J0:E]#:U*:EU_:VB`S4M
M5_#2U+RAKS9L<M=-29J0ZH&J?"G.J35*EO5+6N%JGB:XNP+W.J9FJ#JP:MF]
M6^H:]JV6WAN*=6M9YBU;Z>V>&]W,'=6UFK#K`:PWK'MH6NL=D2V7K"M$Q:Q>
M\3R&,M8N:P.M!K7VW76IK78=+E&2:UJJH[%QZU;O%^)JSZZ0OK5S6AUP-<;U
MR:YT<O+>N*SZK7/*Y[OT3!ZYK-<'7@UZ[UZT[<Q5U[K>UO7LJ=*M>\33+\=^
M?2X6O:S7AV -@;V#Z-?[!T8S6]@RHP4=8EVU'87(;VP:S8!V(-B^(,VQ38EN
M+4@FQ97"%'6)?2/0+AWQR*Q[M_+38M9L0[(&R-M0NEA:<4C*F0R>&)8>)%3P
MC;!';ZA6R9FR#LWX1LWPQGLTV;K>V]R%]LVJ^]5LWH]5`]]]14^S:S9AV@-H
M;VB;1W;JM[0J\"CK'WDEHVQO;QSFT:S:!VH-J]-,+:IM2W%*.S:LK=L6U6]A
M^D;$KKTZ>"NU9FU#M@;9].&]L]1^YMG9E(M[9JOT:6V_R$U3;,S;!VX-N^B9
MMN]1W%MW951;V[5915MW&]MWKOU8?&$'MS-N'<,Z?U-U/F0"#[N9`T>Z3=IO
M$WJ;Y-^G`3@IPDX:<1.*G&3CIR$Y*<I.6G,3FISDYZ=!.BG23IIU$ZJ=9.O(
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MWZ;\2WOUKX11UC]WWZX4MF]^9OP\`' -LA=+"TXH/-,AD_()8C[U9+]!E7 :
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MN09R`\D')?!')3DN7"(UN.K)^9B9#*L-[AVVGEZ<EK.2'E Y1MJ%TL,IO$F+
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M`927*),Y=')DWC_^&9!L)E$I'RD,J.C4RH?*@RL$K_F@-RM3+ 2P?+ RT$M'
MRT,N!+A\N#+P2\?+PS $P'S ,Q!,1\Q#,@3(?,@S,$S'S,,T!-%?-%,U!-1\
MU#-@38?-@S<$W'S<,X!.!4#LH\><*9R"<_S.KSE3.@3I7SI3.P3O^8)SM3/ 
M3P?/`ST$]'ST,^.D(97EDH2G0.SZ8.!3C^63+R?'CVB=JD_2@)VR=NG<)04[
ME*$E#2B)W245.[2C)1TI"=XE)2E)2TIB4U*<G>IWR4]._3P$J"3[^: %/@]H
M_@=]H/[0/:O_%=J/[4,_!/VGS]30`4 ?0 ]L#MA_;![<';C^W#W .X']P&@@
MH/\SJ]!4]R#N1_<AH0*$/H0:&"AJ^AJ:("B?S3(ZB*>Z!W2O[I31044?10]V
M#NQ_=AHP*,/HP:."CCZ.&D I`^D![P'>%3N0-A_O%-)!25?25-*!2A]*#2P4
MO^9EE+4TP%,5],4TT%-'TT-.!3A].#WH.]']Z'O@=]_-#*[Y33P4]7T]3WX.
M_']^'P`>`Q_@*:@"H#Z@&-?B]-\DXZG']<:>/@I44\)/#3Q$\5/&2I)XZ>0G
MDI4T\I*HGEI54\Q/-3SDJR>>GH)5TK">BGI)Z:>HGJI64]9(T?&A\$'@J_P0
MU$%1'U$/A \)7^$I\,'AC_##X@/$'^('Q0>*/\4/C \8?XP:D"I?S29=24^.
M"%#!+>PZ,OQP^0#R!_D!\DOR'2AZL7)?V?)_F91Y(:F=&34Q]3#Y0/*'^4&J
M`J@^J!\L'EC_+#5054?50^8#S!_F!\T'FC_-#YP/.'^<&K JP^K!\\'GC_/#
MZ /0'^@&K@JX^KAK`*P/K ?1!Z(_T0^D#TA_I!],'IC_3#Z@/4'^H'U0>J/]
M4-9!61]9#ZP/6'^L&M'1GVJT>-;2N)74KR>NE?2P)84L26-+(EE2S)9TM"6E
M/82U):TMB6U/93VDMR>VGN)[J6]/>3WT^!*U_- "K0:V_@=UMI];#7 5P?7 
MUT%='UT->!7A]>#ZX/7'^N&O@KX^OAL`+ /L`;""PC["&Q L0^Q!L8+&/L8;
M("R#[(&R@LH^RALP+,/LP;."SC[.&T M`^T!M(+2/M(?8![ _V VH%J'VH-K
M!:Q]K#; 6P?;`VT%M'VT/L@]D?[(?:![0_V@VX%N'VX/M@]L?[8?<![@_W ^
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M'WC_O#^ /P'_@&\`O ^\!_$'XC_Q#^0/R'_D'\P?F/_,-Y!>1]Y#^@/T'_H&
M] O0^]!O8+V/O8;X=&?:OAXWU+\E_3 )@4P28-,(F%3#)ATQ"?JG[)^Z8E,4
MF+3&)C4QR8],@F13))DTRB95/X3+)ETO@^^!OK0OK'WT-^!?A]^#?P7\??PX
M`& 'X .!!@1^!#@@8(?@@X,&#'X,.$!A!^$#A084?A0X8&&'X8.'!AQ^'#B 
M8@?B`_J#]1_ZA_8'[#_V#^X/W'_N'$@Q(_$AQ0,4/Q0<6#%C\6'&`Q@_&!QH
M,:/QH<<#'#\<''@QX_'AR ,@/R <B#(C\B')`R0_)!R8,F/R8<H#*#\H'*@R
MH_*A_@'\#_X#E@98?E@Y<&7'Y<.8.C/M9@\<RF:3-IG$SJ9Y,^F@30IHDT::
M1-*FF33IJ$U*:I-6FL36IKDUZ;!-BFR39IM$VJ;9-NF8'Y@.98,RQ^9#F@9H
M?F@YL&;'YL.<!G!^<#G09T?G0YX&>'YX.?!GQ^?#H : ?H Z$&A'Z$.B!HA^
MB#HR]$Q+$GDZ_L:-I^C#I#HR=(/T@=*#2C]*'3 TP_3!TX-./TX=0#4#]0'4
M@U(_4AU0-4/U0=6#5C]6'6 U@_6!UH-:/UH=<#7#]<'7@UX_7AV -@/V`=B#
M8C]B'9 V0_9!V8-F/V8=H#:#]H':@VH_:AVP-L/VP=N#;C]N'<'1GVMP>.Y3
M=)NTWB;U-\F_3@)P4X2<-.(G%3C)QTY"<E.4G+3F)S4YR<].@G13I)TTZB=5
M.LG73<#]P'<M#<L?N0[H&Z'[H.[!NQ^[#O ;P?O [T&]'[T.^!OA^^#OP;\?
MOP\`' '\`/!!P1_!#P@<(?P@\,'#'\,/$!Q!_$#Q0<4?Q0\8'&'\8/'!QQ_'
M#R <@?R \D')'\D/*!RA_*#RP<L?RP\P','\P/-!S1_-#S@<X?S@\\'/'\\/
M0!T!_0#T0=$?T0]('2'](/3!TQ_3#U =0?U ]4'5']4/6!UA_6#UP=<?UPP)
M.8S[4"3]FD/F0-'(DD:21(M)*D8DF23I*$E*2I)6DL26I+DEZ3!)BDR29I-$
MFJ39)NDX2<I.DG:3Q)Z%:7C&0).PR=] [BOYO%109$"1#Y$&1@D8^1AD@)(/
MD@8L$6/BPR4$E'R4,8",'Q@9,"3#Y,&3@DX^3AE )0/E`927*).Q2?QVOV93
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M$Q7GP^?![1_ [[0?V@>U?^*[4?VH9^"?CY^&@ H`^@![8';#^V#VX.W']N'N
M`=P/[@-!!01]!#W(.Y']R&A H0^A!H8*&/H8:("B#Z('N@=T/[H-%!11]%#W
M8.[']V&C`HP^C!HX*./HX:0"D#Z0'O =X/[P-)!21])#2@4H?2@TL%+'TL-,
M!3!],#304T?30TX%.'TX/>@[T?WH>^!WP_O@T\%/'T\/?@[\?WX?`!X`_P`U
M`%0'U ,:=/ZE)?,@2QW@R!HZBGA)X:>(GBIXR5)/'3R$\E*FGE)5$\M*JGF)
MYJ><E63ST]!*NE83T4])/33U$]5*RGK2`+TQH^-#X(/!'^"&H@J(^H]AXKP@
M>$/\(/A@\,?X8?$!X@_Q`^*#Q1_BA\8'C#_&#4@5(?4@^.#QQ_CA\@'D#_(#
MY)?D.ECU8N2_L^2/\D-3CV4,FICZF'R@>4/\H-4!5!]4#Y8/+'^6&J@JH^JA
M\P'F#_,#YH/-'^:'S@></\X-6!5A]6#YX//'^>'T`>@/] -7!5Q]7#6 5@?6
M`^B#T1_HA]('I#_2#Z8/3'^F'U >H/]0/J@]4?ZH:R"LCZR'U@>L/]8-:.G]
M2DOF0)?VMR!HZXE=2O)ZZ5]+`EA2Q)8TLB65+,EG2T):4]A+4EK2V);4]E/:
M2W)[:>XGNI;T]Y/?3X) &5ZT/K0:V_@=UL?6PUQ_XJN#ZX&N@KH^NAKP*\/K
MP?7!ZX_UPU\%?'U\-@!8!]@#806$?80V(%B'V(-C!8Q]C#9 60?9`V4%E'V4
M-F!9A]F#9P6<?9PV@%H'V@-I!:1]I#[ /8'^P&U M0^U!M8+6/M8;8"V#[8&
MV@MH^VA]D'LC_9#[0/:'^T&W`MP^W!]L'MC_;#[@/<'^X'W0>Z/]T-O!;Q]O
M#[P/>'^\'WP>^/]\/P`^`?\`;@=/ZE)?,@2QWPR!H_B2XI\:?(GRI\R?.ER3
MZ$^E+FGU)]:?8ET2ZI=D^U+NGW)]Z?@EX3\4_)/S2\I^B7I+W( O3<!]P#\(
M/A'_"'X@?$/^+L/%7$%Q'W$/Q@^,?\8?D!\@_Y _*#Y1_RA^8'S#_F#\X/G'
M_.&Y`N0^Y!^@'T#_H#])?T.E#U8T*_L_2/^D-SCV4,FYC[F'Z@?4/^H/U@^L
M?]8?L!]@_[ W0%T'W0-U!=1]U#=@78?=@_:#[1_VANX+N/NX?N!]P_[@_>#[
MQ_WA_ 'X#_P#> 7@?> _B#\1_XA_('Y#_R#^8/S'_F&\@O(^\A_0'Z#_T#>@
M7H?>@WL%['WL-\.C/M7P\;ZE^2_I@$P*8),&F$3"IADPZ8A/U3]D_=,2F*3%
MIC$QJ8Y,>F03(IDDR:91,JG\)EDRZ7P?? WU_ [OK'WT-^!?A]^#?P7\??PX
M`& 'X .!!@1^!#@@8(?@@X,&#'X,.$!A!^$#A084?A0X8&&'X8.'!AQ^'#B 
M8@?B`_J#]1_ZA_8'[#_V#^X/W'_N'$@Q(_$AQ0,4/Q0<6#%C\6'&`Q@_&!QH
M,:/QH<<#'#\<''@QX_'AR ,@/R <B#(C\B')`R0_)!R8,F/R8<H#*#\H'*@R
MH_*A_@'\#_X#E@98?E@Y<&7'Y<.8.G]2DOEKQS*9I,VF<3.IGDSZ:!-"FB31
MII$TJ:9-.FH34IJDU::Q-:FN37IL$V*;)-FFT3:IMDVZ9@?F`YEH9EI^9#F@
M9H?F@YL&;'YL.<!G!^<#G09T?G0YX&>'YX.?!GQ^?#H`: ?H`Z$&A'Z$.B!H
MA^B#HR]$Q+$GE#7[+'Z,.DCV4,II^D#I0:4?I0Z8&F'Z8.G!IQ^G#J :@?J 
MZD&I'ZD.J!JA^J#JP:L?JPZP&L'ZP.M!K1^M#K@:X?K@Z\&O'Z\.P!L!^P#L
M0;$?L0[(&R'[(.S!LQ^S#M ;0?M [4&U'[4.V!MA^V#MP;<?MP[@Z+]MKQW*
M;I-VF\3>G9S*<$?_+_3?^ZW7_L+_HH3"5_\H7CE^*U-_3@%7XJ-.]5]-1XFF
ME]ZE<##?X0D7+@2*D_\]\'Q/C9,Y]3"66%]-E3,0<D,/*(7IT'TB;PE'D"Y0
M7@7/BB+7[ELCM(ILV[^BX/9X&!"])E+X-JL5;LL)V>12:%XF!AYE_Z =4S_2
M20-@M5;LQ_WT1$/^'1#D6>]Z#W_@M9P'_<.DP4Y\R ,4[^0-'P$X*<).&G$3
MBIQDXZ<A.2G*3EIS$YJ<Y.>G03HITDZ:=1.JG63KR 45]P/W`=R_FG>Y'[D.
MZ?^*W0_=!W8-V/W8=X#>#]X'>@WH_>AWP-\/WP=^#?C]^'@`X _@!X(."/X(
M>$#A#^$'A@X8_AAX@.(/X@>*#BC^*'C XP_C!XX../XX>0#D#^0'D@Y(_DAY
M0.4/Y0>6#EC^6'F Y@_F!YH.:/YH><#G#^<'G@YX_GAZ`.@/Z >B#HC^B'I 
MZ0_I!Z8.F/Z8>H#J#^H'J@ZH_JAZP.L/ZP>N#KC^N'_=ES^I3GS*#QD#1R))
M&DD2+22I&))DDZ2A)2DJ25I+$EJ2Y)>DP28I,DF:31)J&$]B@2@=`E (HZ-3
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M+I!U=!^2`1(H.2/;<^A9W)F^QE_(A?[ZL&BC)G!YX/7^YL7/H6AH-@_2#Z9C
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M[(H>V)>3`Z>_$$G;\J]22.4,I?UY3TN$# 0?"_) BG7"90WROT7PQ55@MFN+
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MN%P$#M9;>W14"RL\; <A`OU/=7I<SX9K$>TM<MEMGWM6*TVNVV.%\ U\ZX[$
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M'A%D+$Q7RMOTY)!YO9[_',M@Y6,2$-422#RY(\YA9(;_`EC?<X7T\WW:P2<5
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MJ1E]D3.#D,S8?5D/9B%V*_Z/_784OP^*-_UV`_THR_"^R0^683!E9#[%?\^$
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M_J<P'+UX!_WS^NB11^'^_;.1VAYF`U?'DEG2@4&OI9I)7TV;S]UB,?=O"H?Z
M[1C723P>F/FR])0O,>\[]*5Y=I<SHL2O^_\6SI"+%/]\K.\S`:N/FL?V\O@B
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M3!)B^ LR,69G! ?OP)H*:P/?.LV@? DW@?$DX@? DY@?`DZ@? D[.7"!/!3V
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M]\&#N^2P=W4"\<+9(1@``$ 9;(,>(O8,`>J/\+8D>::\&O 2=<DLEL\+*Y%+
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M[HLU='?70\$I4B[/><-2Z%W0\VX]NAF:A))6`,(7)SXGV</ H_'K..!FV]'Q
M:3@CMX?-ZK/PZO*$AJK0*7(\(^&KH>;<>W0D!:W19U=&'F9=#S;CVZ$;;D<N
MB]GF;((?[I0YQJZ'A1ET/#Y1`H9NDS$JXW;EH *?JH+J.J"-NIOM0N#0">U"
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M"?4M%37)T?UFPVX,=F;+.LV8VPTO-EM$`7.;+-9LLUFRS_J<.\AUD8B,V+S8
MR>$AE4;-0=$O$I>?=_3AF9N0AC-B0[&6;3.LVH>:F;%YL2'KS-EG6;/[S8LA
M;;2S$)?Q#,WO=*+C%_1W`S-B\V(VN[YFR_TK7F!_5X^[QUX8V[S\7A?SVO\;
MYE<8C\1=2.>KMX]Y?#_O,X=Y#JHQ"W@N\&<+"02OB@0A>"2<_0$X:EX+O!($
M:WA9U>%GH9>"[%T<7KHB2TA?J\%D+;::\0E^J,)6FM^7@\1S(+Q]O"]59DHK
M^2UY@?UG`VX-]SG"X,9D,X8V]4S.%M#_'.<+-95J"/_*<.\ATL8@LX+S@S#A
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M!;<7P\X`QMW4W@&I5(5XS@'NF'U-X LUP!9K@'X>4X:G`"^ =P`RO"22L(9P
M`DCS=F<,S@![P S-!\J,X //C. $DY*K[.&9P O@!(4A7 %G5BU3W4X`6@MC
M(*A):13,TLN<Q].'C0!(Q($+;9$NN +]->UYK=RL.YPU,"0B+ =@&-K%$P"V
MA]#,`LU@%FL`LUNQNSWG#4P!> [ &<7"22M",P!P^Z'E&? K`'N //I=?:KZ
M0:K8C, >?3-SMS9!29\.GBNW>D!KNV.8`O $;8MOL NI:!*N73^%, 7@"-MY
M->)?VW!T5*_?O25DB+ ?> <ZU8E]T^G^;PS5FN!'F2_W@3YDPXQ0K%N!Y#=Z
M^^!>VA[+K@2S7 EFN!WHB+=C=KO5#?.!%\"[@1G&0DDK1#.!'#W_,M4(A7 C
MW@1F`%X>P&<"'S%S9!2^R=^#X1MZ?<#.!%\")#V)P)9U8M4]U.!%H,Z^`(5]
MW,G1<G+8>9PS.!%O"_JLR45Z1]/^OS*/Q!%D_].5^2G]\$PB:(>J]X(LZX(L
MUP1=+GB'@H[$V_G5#,X(7P3N"&::$AE:. @^"':R:]O!*^".:> (5FLP=%2\
MI6^7GOV:TLX(7P0D/6U$YW)_[1 \$+X(1F&D_0E^J,)6FMW/8%FS3<K\/DXL
M]EO@AF@"\/N!G!!ZNUYD5+SW+V<-A!Y\7GQ*(>E_SY9UGX5H@RQ;H_<_-4'Y
MW@@3X9GQ:#1#.-A()4XQ%N:Z-IX`7A\VLSXM!;:KWWGR_ZK0(7(ZL_*78+,^
M+SXD)[F?+.D+^+8S/BT%LP?GB$N?NCHJ5SW]G#,SX]SXS><71^VAUGP_Z)K(
M+7FM^?>?50U-`+T`E$/0\Z LZT!9K0370^Z",09YU0S-`+T#M ,XZ$AE?OP'
M9H#;.7O_.&9H!>@$;7I.= 7OUH$+DY455Y]%GLC-`^] )0Z)0T!?).R@JKO3
MHC324?AM/V'O!6TB!T C;J9]H"_RLS9DBM-;\/E[G#4T`]T`R>B;WSYS0#SZ
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MXX01M.TWA"_^TUD$+D<%6U0\)9O"`[0AO""4.G5V\2T]P=5=Z=-HQ'@3A)" 
M^$$9A0_.$H$-YRUYA6FM^=0R<-3A*" SKA!*' PYX0LS*!$I7 N]G#,PI)DW
M"+RJBZW[4FAX[U"2K"+-84U0?=V-V>]4-A',(7A2$&X1QNPAA%G6$8>9F$KP
MA&88(82>XM CU*\3_LX;YA*\(2AT_KA%\JLPA^\(O).80\R;+++_X1?[]U9!
M*TUN^"'=4-3"D(-PFKP-#@M7">S,H$>I7!92\Y"S,,T(<#&-T);<06XT)<&5
MS]T)>S6:$NGBX/NAFNO[Q#Q'.D+O(=+',2T(O0C.2AUV^BI#-"H>9FAC/@.A
M&;" (5S5R=%2NR+YI(A!:$7H1(%BZ$LZT,U4=S-"^]",Z^ (5^IF3HN3F+@G
M#?-"+T*D)PFA3.M"L/)314$%P.<.B'F2/=$W8\9E./M$6T/"<Z(LUHBS6B-'
MG5#O(=8JT0O1#.3A(=]%:>]$H>>!`$5:(8WX/?WH*3H<T29Z83\2^D9HAY]-
MJC-T1\II\-$?#VPWY&(C1"-K`72$N<M249&\X'4X9FB#^D9HA&W677B7+VO2
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ML_+B$US,X6,X`\*)"C^\*F=6+@GNIPL=PG'FCFR;.V#YPLT\5EFHJGOAP!(Q
M!/"VVDK]"7Z=J2BY'J;,X9G"AV:\8\QZ;S6<*]G2*Y[MV<-(+T@C'K[8N9/O
M''Q3^\P]V*#V2WO;I!>D=I!(6%[I"SJQ;\]U-(+07"T((2LSGB$US,TDA?+P
MMMF2Q#UJ[4E5<NMLQ32"WAG=/PK^*Z.BY.36;.&9I)/GEYCQ4+S2/9TBN>[Y
MAQW)YAS!'6'"D)HV@YX9;0]N,,LUAO=/)!_\.:HOS.'>0ZR,1&&+PQ&V3[<,
MN!NXPS#S,PY*`/#$9C1><-/F;0(]R<JRZ7GX=FO$8;[PQ&8.X89?GW#]17)K
MSXV_(\,9AB\,1MSFB$OTLR=%2O71PU+"U(MPQ[AC,/>&+YD#6&'RUKS(R-T*
MI.&^<-((KAG<,UR<&<,&T/9KAH$$&6+='[PU`B#7#0L3!Y3AWD) 5<-((U!;
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M$P9K=^G8?-S ^#<62Q58HS6K"MG<G1>^K1=PUBK%$;7GVA*O:\PK36\!`<3A
MXS\?6+-CTF#-&0=R5SW81RM)53*SJQC;EI_6+:'HY6+-5GLU6C0IX>4X=Y#K
M%5860MF1E^K%W\/2M8N7F1WLX>! $55A&9+#4)=C<G14K^5^3AX2Q56$@(C*
M_\*3NQM255FM^/4?'Q_M876$;>O$A+[]P=5IK=SKV59I0:P]K#,4+<]R,K!_
MMW5D%KS6\".N<-3B(T*9XAW$",Q(0X@O[EK_&:);T&/$!TN@+>(FN\LAW-3E
MWD) ?7$"R&:N$G"NU&<0'+S$[R</`@"1B-X@3<V?+I7<72T7(_U_$=!CQ"OB
M!(5^[Q!9F4"59LMK\+YQ`OB!&U[OYXE^I:\P+D= WBA".L9^1TH/$"-NB/R$
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M89MH`A6<N3HJ6!(U.&9II)AFF&>$_$N3AO.WCY(\)KHOWK3#[IA/P^Y@!%?5
M=69(K36\$K6</&.1S"M,,816F+LU]!Y7/=\XT7QKK%N(JD"1)3/+RYBASCYB
M$^-I.ZU3C3#S:I,7D.K?7&BR%LPB'J$H81(XUA#3S,XT7QL+,\ZF`(E[N9.B
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M),<U`AS4%]):!#O$FC#_=1)2<:@1DJ6:B:=S`B6^DIY,0:(6S"J_(2_!<'14
MKL>]3AXRQ5J&^IHIH^S\2_@NGZKS6\!,=50U-3((W4NU)PS4AM#A_6I+-:DL
MUNQJ'\SAWD.LC$1J9"&$%K$)=(,U(DG*57._?4J]2(S48[J:#7"LU(WL\I]^
MHP4AA0!([=\(:U(>;NCJKO3[2\JM2+U(D++B\Q3N2L>ZFI%ZD2%6H>9!W)7/
M=3E)!$<H[E&.@)G*!M#A?5BW)^\HF=(J'[RDUV.\X=Y"0(Q&/(R%2%LT`?"$
MOY8>FD)R/US=('@0!(Q&$+;;!ERA?]U1:RR@UF&N4LW!2W\TJR(SE"^+N;()
M5WIX)+PK]^4%\H(S4^%XE[&8.BI8-Y+=HU3E([@IY0QCRWRA9U8M<]Z$/4Z[
MF OY\Q/<9JX_ES&@9#T\]<:"E#V&_YW>Y7BYX>:NXPJ/U^#,-_GRM(PZWM"J
M.5WQX?+.Y=VK=S#N9=S3M8[FW<X[G7:UW/.Y]W0.USNA=T3M>[HW;!VQ=TCM
MD[I7;-W3.Z=W4.ZEW5;VIA+51W,=U3M5";TUN+U5!.#0YG]8MR?NJWJB*W8U
M%]U29Z3AWD)"5:H62,G(B73C-4OWJA>J$9IZ1JB_Z<S9!"Y'F<^BO<75"]4(
MQN&V+.=R)+IAP!%3PMMK<X0EQ8PA<D!D*</&@"*GF/28;2)+2*Y[J91(F3:G
M`6+F!X=$RC12VX2%"30Y?\BY/WE:;J>^;#P;>MJ<K-=O[U:<<B\J+Y5W*P[5
M7/0DF^'FR.<J))RMOZ>(1O*B^5$9D#^.5+]D98N#-;O95W.&IRL=W77A<-_(
MPOEWX\JS6\ ^?\+%:%.5?;PMMKF:$N3M>81UM33+;ZMP,Y62<$\-<JFWY[87
MCYOA('NFHCUKN@T4__X.5_0D#RS5;FCDPPY8^9,4.5_;L;H>&B5)LDV2['AZ
M3AWD.DRA`_NT?T*X\M(0CRT.T]H2!9RR?4#.6#E>J'H^9 URPNQ<_2;!2)S6
M03!?W4Y86\+@(%"7\=2R"59K=^0O8[8\Y:2T'.6$9B.>N6H$#_LM`CY&ZOKJ
MAOG+*^6,8]!<L6=6+7/=B$>7DIDWA3.1)XA-M_8*$FAR?Y%R?O+R5+Z5NQJ'
M\SAWD.LC(+Y<60N B$)=*,L6_FM^6(N>(1'+BT%MOT!0EH+JR"':R^'<G#,Y
M<6\+9EHN$)5:ED$,CYANEYX>W6<O(06C$IN2[R[V4H][YN189R\@B'F/2;9O
M+IG2$US,U8O5R=I[JS&W(#G5EM#D?VK+-:N28VEJQ%_F<,S5B]7(0EJX4$U3
M5IP2R35OAYOFK%ZM9T4`1+J\P=)R<N7R<-\U<E2QU8C,G'FK3SEU9!'R-]2/
MJH;YJQ>K$9BQ_-67J;4E5IK>#C</GT69BW5R5+'5F,:6GF0=R)+H^<P+YAW,
M,@;UA$<P&T./_6+<G[S"_O,##_B<,SF!:(R$B7M*672)+2+\]WSF!:"VWX7$
M)>YF;((=I+7M\.%R]/(R$N8$8_2HG.Y*I[J<P+Y@1CH`\Q3Z4EOHYTF<P+Y@
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M`@"1VP;S@D!&H2Z6Y.BY.4A<:1^_."^<$9&YO.%G5BU3W4YP>M_-*LV1-"7[
MUH$K;T[TOL6-,><??.38].#^.<+.K%KGNISHOG7(+9A2/$)-#;7W.VZIT>=3
M5;L:A_,2HN^=%\[),BYV%*%KH2&EU8SG0Y>5+<Z2(1'.J^=&>! $*_-F.BY'
M40_BPFYSLEL&\ZZQ9XO<1$US,YT6C$I1FTF*=R5CW4YT6@MF/?Q"7]5H$+DA
MD+9PS-:+UL@B-;"HRJ:U-H;6\UM*2EF:U^&:TLUK3#SG#O(2`JUHLA;&QXA*
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M`1F=T^>)?54.BY.=B5*R0YT#[Z 3^9:-$/6RFPWH#?0"0J;KQ):0OUKA>N=K
MA&8ZNZXMH;WYL6Y/W7375-P^HJ+[KIKL=Z$6!O(2!&(PD9#FN$97=W7%P5_]
ML6_/? @"/IX6R.%(26D8)[J:X6C1TH_IKDSI":YF:X6C$I1<Z1))@2M-EB+;
M7Q!K70H.+/F!7Z]J2J^6K-Y4Z&01G0NZ$1F7[ZZ$MH<,/0PF5'_I.'>0Z"/W
MYT,A!70B'$)05_78M^>^! $?3PMD;X0DM(P3W4Z&2S1/"V9H>H2OKJR"%2N:
M]Z59(*Z$7T(C,2]O0T>_/T1G0CM^'9[(G0R6:+H8=TUH\T[*^*UZ5KY:>H5.
MBD]^=$[HA(4L?1%M#D/G1'#+%NC]Z*:H[HIKL=VIAEY"0(Q&$C(*Z(1MNM[0
MEUXPA4KGFG2!X$ 15T0C7=M0DM(P3WPCBKHA*(+DX0ES-P=%R07!U1@_S#?C
MZZ(2%A#0DDHGOJP33.B%HQZ5HY]$F=(7]7IFO%Z^01EBW$7>&$2:'-HA)5KY
MKH?=V-0_=?-=COE3^[(C=>+U\A#FOA5;%->GU0S7M=R,?,>/9W[Z\7KQ&N[Y
MKRSK7FC],UXO7PJMG10!$NMM247)"4HHQQ&IKQ>O&;A^%0Q!$A-<S->+UXC(
M)R\26D+=?3.CC5P<Z,MH<XMBW$7Q=(]-#I?Z$E71S70^]'&I((\F^1MY#K'U
MT<A#""VV^C4)=@,Z-CGC'SV[C2!X$ 15T8C,K)RA+TAA,&:W=7USAX1Q5T<:
M:Z]'-/2;EKRJ>^&<5=&(R1THQ3AE:;+$C+QCCZZ.A$#&-E3Q+E[7I6OEIPNJ
M;"01&P=L!(?%S8%M#K0V!_NP#-; T>;?(Q38"]A(0EL(5%I38)[09L&.=<?,
MK\G?OL!>P?G(P!$H*"#0FN9FP%[ 9IUA4,?0(JGNIL!>P$9+*GB2TA-<S$&M
M@Q"1Q&12<--@_#R?-B'P>8FA^TIG"#]0FS4<U"30[?VB)''J*$0*V-.$S%-B
M8><X=Y#JTO[!FQ%D,81Q!7G0[DS8Q&^Y"%4N)PWS8B]B(V"U-B6=;$V?AFQ%
M[&$QO8P!$NU&;$.6`2?VKTU38BWA;(?(C%.^Q6'D9L1:"V9T#U"6=NCHR-WA
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M(D>[_NA8'"G3QF+WIV1/OH8`B5FI"=.8>>$L5$T<7<MZ=,Z15/?#.*NG$9"F
MD))*5ILL0GQ\Z<6C'I6_-Z=,Z17/=3J)!$=0[J!(#;Z@O]L9U%N>`.H+I<@?
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M7/C.L%O#1"V878(2[.'FB*<4P_5Z40C#KK#:"V:J3E"7\U2R"':S`20G#,ZR
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MDE*TV67[`^=<+1CTWW<ZY,Z17/=3KY*#+KRV<"=6+<4I/3U[W[$([--L@^/7
MATN=!PA++XBYE"4`WD.LC$1U\A""+VG);81Z2*Z]\WSDLBIU\E)YUXC)>IUY
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M,E)5%X==D]M$?/79&'_K5#O(=!',:[(62]I6CWV29UV1AYX$`2/WX3/TH%<[
M),Z0ME_#.R%H+9P4J7_5F5HN1P3[0I+XH\-=D) C!"2TBL>ZG9"^R$;(FUXD
MM(KGO1ASWLX\8Q]F)1$AR[,LZL6Y.Y+8R(=G-47YGB$,[,6\CF%D+6(2@M'A
M%^>[YV8M&?BM!A$EI":YF=F+1HXK`SV<T[B53W4[,6C$I0'$B23 B>^4!6F(
M-=F(V4USLRSI%<]V^?M&I:4Z[2B86SA!"Q;BE0F?:/;1'OR\N3][2:Z'_.A0
MHV\ATL8@B1D!]H(U\I(26K%OSWP(`CZ>%[2SY&5]FH_40@HC0I]'1G.T%]H)
M"Q5]I-.-WE4]U.T%]H)".SB5]I_M;+<&+%.T%]H(R]!'B2TBN>ZFUD[%.UDK
M+W:K#-J&T2&&Q;D_=J]FMKO5=N[40\Z#UQ>0D)];60A)!<!&H2YP9M6I)DCY
MA_Z2(1NU%[41FBXFU+_;S%D$.\'#J]C(2VJO:B,SH-RO[@`_T,S9!'N2"R[0
MH&)3:B]J(UZ?=J69E B6^KTQ,0:VHC&$5"2UM2ST,VTE56;9VV$9H3WMD]RL
MVTUS*DD>VDF.-X-22)(?-M-=CO%D[]VPO;.VPC-@5]MB_@A["VQ<L&^<3AX$
M`15MA*.?GG;%]A46L&:WY^89P\(XJVPC+"2VQ9UMBSTPUBK;",R?O>V+[ZZ6
MJTUN]%O!\U4%83=L^]L(V7=>V+.ML8>9F2&SP,\Y)9UDF,WZ?F30(W3P(=R;
M?,P;DVY]=W8U)(DVF2H>;4[MY"0GUDR$.Y(D!&Y)<,A_N29(^7/RCYDB\D1F
MJ\_R2^.N[((7(^_?$X9F2+R1G(K"H75+DF'F9DB\D1D?)>))*5ILL1[%\R1:
M,>G+!;DIG628>9FW%[=VW$9M/,VY;1*7_8MR?NWMSZ[MWM5MS#SG#,VXO;JW
ME[3='9+X[DOSW?-O)6:=N)"M+-NF=;=0\U-N+VXC+&[V\TXWVYAYF;<7MQG=
M0!"H(O%MS#S,VXO;B,OSW;EG6WFKCN9N!>X=N!&P&AN"VB6'-P?[N';L:B^[
MB-+3-\8#M,W O<2$.[B%5F;&$DI0ND)%^>ZFX%[@9W,`304I6UN%#S,W`M!;
M,K,MP7>KVK-;O6KW0LU##6/K<"6I**.U8=\98JW C9-'4)+6XFKCN9N1>Y=N
M6$:WT./C<EM$NW6YWJ9;N5:6YAW7#_B,AC<B]S)8@]S"HO=C"0WK\^'P`B_F
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MGTE\=R7Y[OG;269EX6R9!(2@FQB,$]\*`(^GFCBJ`SMIIZ;Z;15/?#@"1B->
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M#R</`@"*N\$9@HXA*I='14KH-4J"*)]X+[P2AVC/.\+U]2R"&1PE]\U-SAOQ
M]=X)"NZ(26D)KF9W@M!;,R#$)=#F#JO-;O+18Q$=Z+[V-;X/>L;ZS.]3:*-+
M8MR?O>JV\&HOO>S78[SAL(WO1?>NL6]IPL81):1?GNIWHM&?I6W(1):0FN9G
M>R$,/"UG>EZ\8@J5VK>-(_?O1;S$IP/@3%.Y$US,[V0AAXHHA*"SM$5SW4^M
M&?#KPT2XIRGC(]-%)7*+;,Q;]:*UE>6][L:A_-&4_=Y#K(Q$?6DF1(+6(2AA
M86Q;\]\"`)$NNMX:(5!8I",$]U/K"T:.G -GUIIW$JGOAP!'T\Q*5"Q$22?*
MTV6*%%?/K"_K"0JXKS(.Y*Y[J=])2A=\[OH=UIJ-'OJ!$-%+Y[XLUWQ9KOHT
MI*/*<-3OA??2$)6+>TI1(1):1?GN^=])V3'A<.SDA):1@S0=$;=I$@]4,X9G
M?23(N^$@6K8LYW)5/=3OA:,2E/*R)),")[Y3Q88@UWPG\UGVWD4X+U[Z:N.Z
MG?QI25W]`B&<P3_OWY0X^5>X?<H_^_A49*#?U8MU)!6X[]5OB*=/*$"%O(=4
M^N_D$*B]I.:TB2TB_/=3OWWWXC,1QUW]!"'\M2R"%R0IFHCOSWXOOQ&1.6Q9
MSN2J>ZG?BT%LRW80ETMKS"M-;O.[S%C!WOWWW]"6I0$+8N13@O E<]U/`C-_
M3PJ!WY0FS%8Q"4/MNWB(CH$2ZDB:;KP%6^(J)DX=Y#JE7@2"%06S1'A"6U@0
M:A.1TU-:UMJ>!(0;X ASP"^CN;((=X.D1ND?OX OP!&R!Q\`LZ\`P\S/`%^ 
M)"I!> 6=6+6/=3P!:,>E6)PF0=R5SW4\$/2W4RPJ'T]R(N*5W D>FBI[]"2K
MP;=;47@QG@Q<BN<&>"+\%7X(SI82&5=0\P\$R1TZN)P\" (J\$9X!PK\G,G1
M4KMRB>DQD>"+\$9SC\GI5K\\&:J.ZG@QX?<>&B8M*,:>#-6'=3P1:,>G,Q'P
M4SI%<]U/"C6D%X4P4&.4GA47`7]#567PJ!$?\(1R=]<R.@PO"3_]L5:95#O(
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M'AK%7E"-=#U&*<,K399=`W&./KRA(4+",@[DKGNIY<@C?+=Y8C?2<=\LMHN>
M\\NW3[SR[=&]OEL9_7_XG#O(=8J\N2WR(+@(A"\FYNY;S#RV5/E'!+[TD0B/
M+%O"V8]/Q"7X^9L@AVM89@HQ]]4\N/ Z'EEX$TT/VE-#$.H2IAAU[L>%/TFD
M.[S#FG/K=-C$R\Q*3[\(DM(K'NIY8M&/2EPI$[7H&N_NIY@MY$;&2%M](8"'
MIHNUU%R?OF;U,Y\Q[5>8H>9\\.!LF>8+\QUBWL7<[)?'<E^>^! $?3PS9K"L
MZ?<'+NT'A'(C(-(70\NY\POHJBT7)#ECJAF>8+\P1OH$73Q+\68ZK36\0\>T
M&Y'&6/KS&S6$[U9D4Z0%/,4/-\\V2A)\UWFPM>9GFT"-:+GO/-7]\U?W=C4?
M]\U8>4X9GFB_-D(V>:QTY4\U.SW3GFF'FIYHNQ<_3DN-(DM(P3W4\V2A)>%K
M$)=%:DHN1YEBE9$:0UYHC79ZA))2M-EEV0/GFR4)+S'IS#^^:]F)5YLLS#Q?
M/.D(=\XNS]"%)QAP^<6T79SSHTQ*\[>A&>=2>3CYYQP\IPU/.%^<^_.AV;BG
MG4$.>LL\XR1\[7.&^><+\X9T< 0J"8X(6Z^F>=)0G/.$:_H[%G.Y*I[OGG"T
M%P]RH26D5CW4)',L>/>NLR5D4YWP/'Q<C//%H-$+9J2TA)HO(_1<G[Y]N9$]
MV-1?F)"\_/%^>[SQ(4E=BWQW)?GNIYXM!;-%AJ$OR,S9!,&:W>=_YBVL)8^O
M/$9FZZA+^FH=%2POQB5FK#?/%^>(V$Z48IW)6/=3SQ?GB0K,3S(IP^"2N>[Y
MZ$@B/0=Z#'"ZTU/T$VB][+%N3]]":Z=Z$9H>GE&0EZ MY'5AI"VT(G47QQ)!
M>^="&PST)*TL>%MCZE"4%!<H37,ST)!$/"Y[/I85PEJ2JLUO#$O]&+J7ST!?
MH",G!?H%[>T"5ILL3?8IZ OT!&S5V/,@[DKGNIZ,9T^>B[T6N6LST4VB_/KT
M;?2-IZ*:KT8$)'_"4$HJ]$WZ,E!5Z(PST2X8%@L6_/=\]%]O,_2H+,F@.Y,$
M]WST1:"VST>(26D53W4]$6C$I,>9$EI%8]U/1%HQZ5%_")+2*Y[J>E&<-CPT
M2XI4S*1Z:+_^D)*O2+->E&>03R*AGVSZ3[](W8M[3@5HE\=R7Y[OGI25I8\S
M].AHX1ZLD<(P3W4](6@MEX"HG.Y*I[J>D+06WTR=(2_XC"5IK>&V#.&IZ0M&
M/3BI,B2TBN>ZGIQX^#>&B%LRE00]?W0CR[RYDC R>G-=#_G%>R?IQIAQZ;K%
MO:<G>27QW)?GNIZ8M&?IPYZ30'<F">ZGIQKCX>&B3V=!.64"5<MT$RX9R.W;
M2%L;V/3+*43WR;Q3/3%HQZ<IYOIIG2*Y[J>H/,FU]$=A\R;*>P6+<4JPU)F3
MB2+F2$1WZB<$U6/*DD8-<^I-=CO0K%*\A($9"!(YC7J"0$8A*&3R%BWY[X$`
M2,A!YGZ4RN$24>DM])DV9ZDE5^>I'BTGU$_C&>I2HJ99B/TOKU'WZ@SN(25B
MTYU+?4FK9;GU\?/4%O,>E4$SU$SI%<]Z#.5]<7]<1EE'+%S)]XX^7/]^C"\T
M+*3;WM^N+>1D!D+9O 4A+V!A"Y(@?-"!!8$`1]?7$8_1H2246\I^.F?7DF''
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M:+O7D6#<B7%*;@$S)Q)%S)&-''V$S6[&H?OV)KL=Z$W=O(2%&(W[`LA;-^R4
M)>T,L6_FMXC?#%K'S[ MX6R?B(228$6ULGUIB(ZZU]@1EUQ(GI7S*1[7/#6*
MOL",N>8A):16/?&.*OL"-GE-0DM(KGNIZ\@C?7=ZXC+G`]<MHQ]'K[U:EOKV
MZL_F[&H_[ZZAYT+G=O(2$^O7DF-^N) 1KQ+GQGKB20!]]I'[^N+]<1KJ#]<L
MZL7!/=3UQ:#1"NGM24?T0T@ME:AH26D5CW4]<6C'BG'2)+2*Y[J>P/,G*.;C
MYF!B1*#_XU5(0]-&27:$E7L4X62_"AX-1??8?AY50S/8%^Q)66/8AW0%/8H(
M=K/SV!)(`DM4-\]@7[ C&Y/V"SKV#1^F>Q),ML71TKT"(DM(37-\]@6\+;*>
M)"2U[!AYF>Q),M>8].FAHCTM(KGNU!7[(M%QE?7R.;C>?ZS+KEUTZHZ[=FG;
M\[-NO'9QV_NSKKUU\Z_=GG<`[ =P+N"=GW:!V"[@W<(["=H7:)VC=.ZJ[A7:
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MA+^:W@'VSAX$`1]>R,\(YH*4=U]E,]#/9%HT<5#=]E,Z15/?#.1TF/LB4/T%
M$)8Q]*E?G^50\98J]D1D^50DM(KGNI[0OVI@FBOK^Q;BE9*TF9./2+F2,W/O
M:3-;L:A^^TF>E"R<[R$A/KVA9+VE=P1+X[^U-?CNI[0NQ<_%4=":`[DP3W4]
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M-<S/=DF6O(DY`)<4KO[)F3B2+F2-'#[J9TBH?ONS78[T+P>,(SW1;R/LC"%P
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M41%8]U/>%HQZ<:\DR#N2N>]"'H=.'G=Y^LU2IK'CF0]G`69K>?_?\N8>??S$
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M[EF#%KY\`OX(T*T^`QK]UL6^.Y+\]U/@CTI['F?IR@M(]+2'I='SX!;PNB*#
M6A)3*!(E>J<;:4IG/DG/@D]^? (S74=?`7P=S9!(^\EAK;P]@,^ 7\ C)_:\
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M%;Q-M)AU"7_]2)#6`CR=4-8>&V^*)AE*J.T!S+@*@B+@!YN!B*G@J"JJF88H
MBJYDS)DG/R<S))S(\9)D9.>,\.2<DDF<DG))G.23G)).9V]];MV]_@-[WPVW
M?&FVV]]+N[>[X[Z;?AO>@-+"WY]"J#1"WNW_`IK^`=V@""H'@6VC<X_/T?\,
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M%*Q^= 7T#2(8WN@''X=$N@E6D-SOK/[5<L\]!8S&_G &0&=+BJ3#`5T#2(YJ
M(26(MFZG0-?0-)3R>@&95=$W4Z"E*"'!Q4L%#I8AVO=YT#6YJ32^`$OXY=#Y
M%ZQC$O(>=!2E!#B<76)R-8["^;J=#2S;YRAO^ *1M\",F+'RW2,1SIGH6_>A
M;[L^^R+@8_'G2XQZZ%K"U-+CP9YWT*A[DZ%KJMR::+!H'8:)NIT-:8BYI34P
M4-,Y$D=[*I=I.A:^A:1[</_.)<GL25>L8N[?OVFSW#\>NABBZO,KFM,`F>A4
M/<G14WZET5(9_56S/ VPR3B2,JN^2IT4QAM^I+P<RMOM[QT5#XI>RX'^SI2$
MJZ)K`<>R@JA+T9>K=%&]/O]&.F,]$U]$W.6D2:%'7FZ)0]R=$]N:4TC3Z),Q
M%TWVQRFO*]$TP;2>_H2YS,,'6VDWYNLR=$U]%*Q1\R_-:8!,]$F:$Z.M9MW1
MTIR9T<N2$G1X#'1WWF>CQ0%<Z/% $S7',?^=-GG2XQZZ-K"U.XC@SSOHU#W)
MT=-\D]&W.6D2"P]>+HQFA.CK<D3A/AG-.:MB]&H>Y.C:T#CK>OD):.Q)5ZQB
M_LA7JF@J0] IQ)S6FD'?1V+[;J=)6,3TD.D:1[AK^=)&8S*DNZ3%`$SI,41)
MNDD8G&[\(]B]PW.D:^DA5;4W'%P)+$6S=3I*TQ)P<==Q^D)?AS,)(=RWL*<`
M$*;5^4]4+I&DC$H2DK9*$U[O.D:W-2:=Y=(GPNQZB/94[4)TE;JA=(TE2$=(
MG(1<ND?A[*=*U]+#I9<D6##WW2I[S*"(_>(Q%+I6_0Q'^[VN.;C-^.NDQW2M
M?2PZ6512)TK.3^QO2G#V)TM:8STK0YTH^1RL)(=RW98]_?OI5?2M)6?CI1F=
M*</93I6NJZDTK!!)*)(GLJ54DZ6M,9Z5I$/.>E3,JM\W4Z9K04 X]Q()"4=^
M9?D8B:4=,_[TS-ZZ8X>U`) ],KZ:%5M3?V-!)8A?UTSVBY-9-P:$V, AHV,8
MLBNUD24T&3@X]IM5"78O]NV,7=PH/G&R$3+IFOIFD00M1MSA+UC&`@J\Z9KZ
M9I$'_'-8["^;J=.U]/2HLO3Q,='N#WUTXX_ 2OO3TA%ST^Z4&/3MS&[]'VFS
MSI<4JZ>M8AD6IO["AGG?3_KC#=.]U6Y19;@=+$)KW)T]-\%.)RF>(2P\IB+I
MNIT[?/ V*3IS4F\,R#I8B\;J=/3?!3B<NI0C6FSO0+YN\^>UHIF+`./<9?U#
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MZGT&NJW)J)^#0.PT3=3Z%8Q+@^=PD@I+F<XOZ<*1J3'I`$EB+QNI]!K03]Y^
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M#CLI0U6S-5N =1@`GPC*/.N.6>0S#R&:;X%/'9TI"I,=UC6%J;\IH)+.L_73
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M0S3?`K/+SL&OL*QCNPE4S"=@SED96["CI4GXIV"OL(A.USDB1U)2`4:)NIV%
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M^;J=G2N'#A0#CJ\'XAU&`R:C*//9JT8BJ :XYN,@,FZ;/.E(-&),]G6,8BU,
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M/E?@2C A?Y%#YY 9:\_3FT@`FN.:;T)3E].L:#Z<*K:HJ7P9\U-\"V;O/IUI
MEK@Y4]Y#K#T_R-$W4^G6F6N:5%B_`Z6(NF[SZ;6C4F^.@"2Q%XW4^G6,8X.*
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ME)W'-"[7DGU6M Y>UD)+$73=3ZK6C4FW8L$OG/Q%ZQC&ZVO/JM:-68S_`DL1
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M.1)'>RA(D3MZTQ;MVYS+\TYCHH":]]LN*NW:16?!&W.$O6,8LZ[<''KMVY\`
MYK33+=VZ9H3N*W(IW&Q0)"JMF>(%ADG-S"+1RJW[F/X[BBD<W.P0/?<4C6]N
ML"YNAXM/N&ON(56U-LV 9YV%LW4[AK1<GBF0:!V&B;J=PUHTII3\&F=A=-]M
M(D>G!QUZW\0EK;$E7K&+O 6'P^*=PUN:LW,D0UCL+YNI]BM,2<*"S--G`R3B
M2,JM`Q'[[%%1&)]BDQ)[X$VT4^PU_8A5;4VM5@DL1;-U/L-:+DT!<!)8A=+\
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M9C(.#).)(RJVY*??>I_K8'KN`9$\Z7#4F"[UK"U-GK()+.](>Y.]:^]:1[WJ
M7>CT,K"2#K;*_J4G"^.]>^];G.+@I7?JBZ;J=ZU]ZW/X5P7_%N=[6K+16'H=
M=Z6X4 OC;'J)_7V7O[,/LG,"F+?9'&" ?%5RCL,L\_9L9C?S0RGK[+6BDPP6
MIL]1!)8A->Y/LUJ[$XEAMNJ$EB-$\ZX[X>0WT\AM3R%/)0YI38*P&F=@FO<G
MV6M X]JM_$):>1A),7$G%/F\BW/LM;FK-?[P)+$)KW)WS6BFL\!9F"G@9)QT
MC*K;%Q/?3$S3ZLO!S*T$,,,TWP`JUG2D*DT[OFL+4VQS@2656V;J=]6F7G!Q
M[/)^H==-DX231L8NYPOT:LKM5RDQW?-(IM:A)8A->Y.^:T#P;9FR$OD['J-Z
MQB[9C6 !)GCA7?-)<@*$O+V"2_C1P#4[]K[^M,O=^<C0<=^.,$6_N_PMQA/\
MJ:B^[]K[^M[\[\X3OV<F+QU6V;J=_3<WCER89( Z6(>+V>=^UN:4\ N!)8BZ
M;J=^UH''LG9(2]ID823=)AG)*8>B`XJ[^/)0<0E(;^$)KW>>`U^!6F&56S,0
MVP=1@D+(25>!@F&3V_&O`K5FU_84GO4?`:_ A5;4W(UP9YV#Q>Q/`:T#BZ4:
MA)8C1-U/`K4&YP<5'#0DL0FO<G@5C$N:DWQ'P))1)+UC&/A^O$4T&[P)3!N9
M7-::EKO 4/<GVJ<LIGVF9E5LS2[;[2<8)8\N91Y#+/(8F9>[[31>]V;T6WVF
MMQZ"U-J.H9YWZM+\;O/M5K5!]J'VK#*0D%571-]K(DIF,N:5')X"2Q%TWVS\
M>G!QUT/Y0E_?V/4<6YI>X_RUN1;[3W]IN<S(D%S.QZB/95+3P(?1]NEA^OVV
MD1C<JN3$9['2!3VEJ/MTNKK"^W3,7;)!-O79Y 'OMM?VX56U-R_0,\["V;J?
M;K4GCE%Q0AH3$@`-'&W'GM9$E)ASFE-2S 26(NFZGVVM`X]H$>T)>SR,))NG
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ME[9N>/6,+X\*K:G>OP)+$6S=3QVM% G"`ER%G"2'6(&P9/':W!QS5-H26(NF
MZGCM:!Q=T 0DIN22]8QCN=+Q!7CX+P"_EP^X$O@[$E.]FK+XGD5IB'D,X[>*
M]56S.\,`R3B2,3*YYY%.<(B/@YE:#-;Y#SSOE\;C+Q-)Y#7Y$*K:GDP@#/GE
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MO!D^\U_>:2K\;B2Q":]R(IF'`./?&WI#K_3L25NG(]H?Y*U6E^\]_>(<<=?%
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M=@DO6,7;`G4V)\AZ\UI&_TT:QV%\W4\YK\Z'G-(LFT\X<802OG8K^:/G4O5]
M1\',?R&:;X&3I1,=YS7YU:8Y5;4W,O =+$6S=3SFM%R>#S@T#L%TOPGG5ICC
MFE-G8 .EB$U[D\YK0/!\#YB$MIE822]8Q=W:FC$?O.>_.:1=;;\X9E5OFZGX
MJ5Y)<H;LT"CQ`HPA1X0NE/Q#,1F'G7'--\"YAQ,9^)K_%"JVINH/`DL1;-U/
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MU_&X'E$PWY6O\L/RM(N]._E&3AO5AUG?LL(SO [U>SI<#3[\`H+4VY1_E3,_
M+/!63\4_*U_E:10GW\HS*KHFZGY:TP1PGOY$@I/\*N73?;/QZ<'',#@A+^=E
MO@]ES I[A<5.:L[QF#6.POFZGYFM!069W:&"481\_(H0)4,M>?S;I6>_S-#W
MP7;!G2D%Z_,UA:FZHN#/._S6+;;J?F:ZK<FDB :!V"2T)^9K0.1C$:<W^$PN
MFZGYFM \'P@GD)>C9PDF*BY:ECB6Y^8MS5F\ND#KY6QZC?QN!S*?G:W"@'%'
M`D)1A)'(3^:HC+//Y[&8W\X$<9SI<5288*>IW^=I',YRATD)#K9LSDSS\]-Y
MP_G:1N4VJZ$[I=#1-]K(DI,,YI46!D$I(>JBZ;J?G:T:E'Y'`E^+8DHFR_B4
MGYVMS5FAH8)+$7S=3]#6@H+,U)[!*,)3^491V"2K]!1[[G\*K/T-;E,PX+4U
MDQ!TL1;-U/T5NA*X-<0E\'8)![+=*I$%.$_M+FG-SA<Y=-WGZ&M&I.YZPVYV
M%XW4_0UHU9@X`&L=A?-XF&_2UH*"S-#%P)1A+SD91Y_38RZ[?7M<<Q>0S3? 
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MB>C2@T'HPJNA184`T3=3T:QB7!X/@WT0E_SR\))=L8L`5;39J>BUN#CVY+]0
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ME-T+0$EB+INIZC6C4HH=P)+$7C=3U&M&K,#>`UCL+YO@0MW^)GNUG:8/YZVS
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M[AP76;'J-_&J2>C,+R7>&IC9.11A2=5LST#4`R3B2,JM"ZGK)R,1JL[)I,2O
M=*0YX9+WDPJMJ8=A`DL1;-U,EK10@[8)<?9PDAUB-!I)DM;FE-3H`26(NFZF
M36F%N#P?#P`AUZS)PDD:NC^WNG,1PK\R6O):1#Z;)&95;YNIE,\/2-<IZSH6
M9M.4#).)(Q& %ZXT7ZJYF5H7I3F:;T(X3E5C&94,II$<@\H9E5MFZF4UH''0
M$+0EO>1A)#^LIG+"@'-*;@;P.EB':]WF4UN#T\/J(L-$JY>-U,IG+"@'%.4D
M2"D&QCE\W4RV?7Y=A<H'?T+,TL=!U&%_OJ,H\Y:96N.8?S@2S7.EQE)B<MK"
MU,;(02_D;F6TV4;"29;75;DQS0!)8A->Y,NM,6<TIC_+EIF(NF[S+:T#[C#]
MZBED7%<O&ZF76F+.:LTPA!TL1?-U,QK04%F:`X@E&&$ZC*/.9D9;?YX$""SI
M<-28("LQI$;&D)>!(^E5MV,8-@3S,:T7)B7.!)*)(GLHEGB(*S&D5$W(2DX0
M<A->Y,QK1J442V8F8B\;J9C7F-.^P^HB^$?;^-$Z!3-9X8CJ_T)0UFJ11&%Q
M*/SK3VBB[+JKEUUTJS<C,K0Q3XS<C-;?`B/F=*0:3&9K6%J8V/ DD)%NQC!L
M!4S6O-:1!)S-&8YHFZF:SE<"6:?-C--#FGPZJKM>[S-:W'G]N1(ZEF>/(O'K
MP-AEZO_WM__(V+@1S9<C/QY$6M-H"&;D7VW4W;(H8(QNQ=5LT66<&2<21B.>
MV[MD9=:&/=NST>]"=1;LKW:%5M3&Q8,\XD@>RC7R3=FM`\&\)OJ$OVLS"2#K
M;PC^X$;';5^/6[-(Z)TR-,["Z;[8Y3T.MV:15Q!"2Q%XWW!Q5NS2(#+D:QV%
M\W4W=KW>&[Q,3$(--W'&&4_-5RCSN^1EM_G@"$;.EPU)@@IL\V[J1&@)Q)(5
M5MV,8,\BF[M\G9YG"<C(D=:Q]T<:_D:IN[?'ZW<D;_;W<9-R27;&,O]!XBFS
MS!J36RL'2Q%XW4W=OD[7MNY(HTQNXS-W(>Y-XR*-`[C>,B%5LS9[L#J,,=U%
M#N$8'YO&1F+^<#/C,Z7%/6\9%%R'('+KJ(SSL+9NIO%:85O#2+XUE5T#L-$W
M4WAK1I3:X0&F=@FO<F\5N1)S4HYA`VYV%XW>;PUHU9@`<"4AP;1?-XU4]G-:
M!X(91\(26(RCSG9&6W^=#(1LZM[[<5!:G<&P.DA(MV,9<#*F<UH'%3AD)+$+
MM>29S6C2F)P8)+$73=3.;['ZHN$R+#\%]+8^\+U=EUX/9GG7'@3R&X/(4F.S
MF^3L(-5UIC@V%\WC,6]9D4!5N]9@Y&H[6N^>LR* 5@JN3A<0RX8^97[-#-#>
MO69%`0\.4\B@6J*D*"4FX-HMF^TD2/3@XO1'D)+$+M>2>L:T#BWSY"4M%JY"
M2T)_,&@=W:KJ35O8-N=A>-]Q(D>G-6:RX@DL1?-U-YP6&=AY%-Y&9O)(KUUO
M(XPS[^WD96\C*JN8?SO\P UWE[<*`?6_W/5E+^[ZO\_[H?]\/_"'_C#_RA_>
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ME E^WL25=??;'%3@XNH0(2^[F/EZQC'4"-P<61^K1@*.])R2P]O6`P5"5T57
M@CSKCP9VCA#SZ[(H?N7;G[Z<D_,D%F;'TPR3B2,JM#C_CUV1EPUQS+!_%V:-
MY>NK&?>NAZYI@^+==ZX>;+WG5=@6.I?BOYO\5."U^NK&?56A?0`2EFCO(7:\
MD]=6Y)7-*>56D-,["Z;O/7-:-2BKE DL1>-U/75ICKFK,-' UCL+YO&E5VE:
ML]N69Z-D89)Q)#J<.:':#/\'^>'+/ 3M"]I#:2JM7\$N-%NTOL]M-TMS61W'
M]R+U<VTD2*@'*V4H26(T3=3:->T:11BIS3.PNFZFTK4$6T:1Q/JJ[<["\;J;
M1K1JS#0L-8["^;J;W6Y&G!1AOKVBS/1+`#)..D95:'0OF]J'$9AYUQS3>FL\
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MW (`2\',PDEZQC' `U-]:W-6BF<!)8B^;J;5K1368@LST;#@=1A]:HQ:2K:M
M^[6&U;[C-&RS.E(2IPH+4W)JP26(MF^TD2/3ER:X#@T#L-$W4VK6C2GD08#3
M.PNF^VD2/3@XKM,A))Y>L8Q=BGFU:]K*JI\R_!?$V/M8>RBB^B8[V#..\K/O
ML!F56S-T]@,DXDC$=O$]AD9=:'[/&N.8>0S3? Z?K$QWL*;K2]@75;4VK3@S
MSL+9NI[!K1<GD6V!)8A=KR3V#6C2GDM\!)8A->Y/8-:-2;=]`2EI--(O&ZGL
M&M&K-%PPUIM(%"^;O/8L_JY-A<%&'Z4A.5HO(2C$`)1E'899Y]CD9C?S&T@9
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M7T,C`AW=C<YUT-K%DK>YBQX[KHS4;)X>_0W^&VA[*' 0U(;>%Z'LX<##<0]I
M#VL-6&M"_#@H<'#A(<+#AH</#B(>VA[>'$PXJ'N(<7#C-U0[33K3:].%5LS4
M$8$HQ"P$8@8(Z>#EU>M<<P\AFF^!09(S<M-KTX:;2/?KQT\%R$+E5MV,7=^G
M)<6W--K1<F(WH)?X]@DT<:]3<IIM;FE.XC@2ZW8)+N-RWDJ:=. TN4+9IIIR
M#&)R\;[@X]:<:9.4W)Q*2[A(OFZEW(H9O!='AM^5V1CHU6&Z/\LHLS^BG$-O
MJZ,_PP7:YG2X:DP5UK <>_=OZ$MHW+NZ8CK@`!FQP:Y=IO4.ZT.71R>IBJNB
M;O+K6@<7DF$)+$73=2[6H@'!QRZ,H=+$7C=2ZUHU9KE4&L=A?-U-^9X>_KOP
MY+RI5;,QCE!UTS\1B]:C?G="'=ZXYG_6B()4.0,;\][]#?HF)CWVI=^C7S5S
M?IW8KAW?)]TV:F_*]^:147=5= [#1-WF_-:!QR1+(26(NFZF_-:-2=PU@DL1
M>-U-^:T#B@-B$OT;$E7\: ;RF_M;A069A;2"48B7^HQ'HH]_HZ2?.R\',K1$
MO]#--\ !NYTI"I,=O[6%J;<%`2656V;J;^UHN38R8"2Q&B;J;^UHTIK]8"2Q
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M'"8?41?\-B2A5]QC^KK,GLJU2^]DTE72:KK'87S=YP#6@4N]`"BS1HP0.XQ&
MRW,1Y([@,!CI(O,YF5HC9? 1,8>^G,)V> 5N% .*DV(26(MFZG -:!RM=B$E
MB%VO). K3&G-*;B3H.EB+INIP%;HH.48U^!UAY"T)*N =E<`,K@!T.?>\!6F
M6\ TCC!%5UCL+YNIJ-:*,@#069A1\"48CQ\HQ$ZFU*U*]'P<RM$>/D,TWP+N
M.SI2%2:=J-86IW6N!)95;9NIJ4W!JY<F$JH.I#L,C1-U-2G >W*%YA#3F\<(
M%TWVTB1Z<U)JKZ"2Q%XW2]8_PGJY-TX_6UIOK):F1?;>)B=NS]/)L2_J*,&/
M%%F;8,@=*<,OF5^S1(*\#8/LZ7 T^]@*V[2/>V7I"7L6Y5;=C%WE&Z+]4V[6
MBY-#:PT#L$EH3;M:-*;HJ8:9V%TW4V[6@G]F1(+T=B2L48G9>]N'.;=[V\J#
M7Y4B36FX39M\B^VZEZM[\O0JMF;8+ 24X9?%W^LB1K]0Q22\K<*"U/" `26(
MMFZEYK1<FN*8)+$:)NI>:T:4W<C 26(37N2\UH''3\%0DL1>-U+S6C5G=3H)
M+$7S=3V;6@H+,VP'`E&)`TC*//LY4$I$9AY]G'D"/? TZ'.E(+U[-K <N4U"
M4@V-JMLWVDB2DQC@XW!N0DL0NE^$]FUHTIM[$!)8BZ;J>S:T$XB1(*6EA(Y>
M-U'"G!Q ?Q"2Q%\W4X%K05P+2+4DD)1B1CZC$;3QP+_7_BDP7 M?`PJMJ:;=
M`DL1;-U.!:T7)A-H"2Q"[7D7K/5_P)ZN4=N/UM.CFZX'(NMO'WYP+7P+<SY2
M(*6H1.X$A[DX%KJNK15V026(OFZFX:]Q#<-(MD2<2C$EH1B!X)N'C\<Q9A6X
M:+WP-DNSI2"];BG!9R!QQB<A)95;9OM)$E)AG!Q30<A)8A=KSM7Y3,*#2GD`
MBW"9B+IOMCBK<-,'QY/\A+BCZ=5S&2NRC<%[AI%L3&X&9N#A[$]HU^TA5;,V
MR(@E&)0O2,7D9]HU@_Y[1?Z^T+10[&H`Y==M#I8BV;J>TI1.\XG%WPY"2Q"Z
M7X3VCVYI3%+P'7^G8)+N->*N4]I2D #B<4R0]H,Q%XW4]H]^T;GS'XEAG#(O
MFZGM6<F:Q>U')Y[NJV9O4C@=1B5=(Q 6,]J_'CB2KVI#W/GRY79'[4MRF8T"
M<<,+0DL1;-U/:O;ER81N`Z6(T3=3VM.-1N#7$)2>*L1=-WGM:TQIP<=1EM#I
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M>-WE][<U9XGV#I8B^;J<%2JPCF0WR0WP`G%%84)1B:PHRCSP2^'C7',/(9IO
MO\V0G<%2A\[@H56U-R%,,\XDBW8QCD'JG!-:+DPP)#0.PT3=3@JTQQP<<Q6J
M-,[!->^VD2*G!QU,N$;<[!*O$8?F@'J>"5N#^;ADK6F#^CCM>Y.#IN^EQ*,3
M:-%F=PO@=1B<'VC*//!TW[!'P<Q>0S3?!</&=*0J>2S@VL+4PL@#/FYWUP?J
MU&S&!8'M)$BK@VD?@N5'VB^Z.-%I':G*3'<&TCD@A0DL0FO<G!M:"6#@I:F6
MO!G9^$X-K1JS'DO@TS$7S=3A&OA(56S1;1 2C$ZS1E'GA*+,)_>EX(E2,TWH
M8R=PCWPE;HL\)&XP_X92>%^\N<(SKP\1Z%P#<X1KJMR8F_!H'88PQW0X=&-D
MM&E,2E@26(37N3A&M!.%D2"T]B2KV-TYRU.$:^$:1'DUQ)8A->Y.%IN<CA85
M6S18X R3B2,JM!BVX5?8^?F5HGK_!FF]#\-?"UC&<+6F.56U15$0=+$6S=3A
M6M%R>6 H$EB%TOPG"TW&&YI45T('2Q%TW4X5K03AI$@I:<ZCBI>".47&&&K.
M^[W"N_?;'J-_&@YN4X:E:S.&R)/ F1_K1IP@@+@GXC$:F3PV`QA7#31?K98H
M`U&G"9PU:@VX:%5M3R-!AGSR$R Z7KL:,;Y6Y<F-% )+$:)OM9$CTYI3=CV!
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M"N7RC!,4/7$1F/'$)2"C5%\W>>VIQ]7VT*K9FNH`.OU/Q&56BD#Y[;(RV_ST
MYZIT[VU8P3A0#P?(F@A+^BW MV,6&2O]-:&]L]N7)WBD&A-UE$'Z7X3VS6C2
MF,\0:9V":]R>V:T4.2;@2X;8)+V-2V-3VS6YJS!_,$EB+YNI[=K04 XZ)C2$
MHQ2K$8C U?;NWKV]"44GOIS?-/>W5^WA5;4V:5!GG86S=3V[6BY-NLH:!V&B
M;J>W:T:4QO4#3.PNF^VD2/3FI18`@26(O&^X?CTYJS<`X#<F)Z38DJ_C<@_:
MG$TJ]WQ,.).1YE>)'&*:O]5RCSQ*=#_W'$E+WH#PWB5?$PJMJ;?[@26(47L3
MB6M XOMR(T)YDI@?M>2<2UHTIAYF&F=A=-U.):T$_IR)-O-'>W+QN\XEK1JT
M4AX$O\6P2#V:CK)Q36X4`XYNX4)1_6UPC*V(J `99YXK(S&_G!F[VB8;BFMP
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MN\Y)K<)[N1(*0)CG+QNIR5:DW.:LWU[ UCL+YN\]XUH*`D:ELA*,7?^D91Y]
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MK8)+N-PS53E&MP<5;20DL1>-U.4:T#BA$:$EB+YNIRK6@H"8`# 0E&+TN1E'
MGE<C+;L,P\ZXYIO3;W>5K&,Y6G%?W*M(N?;N53,Y7=;6H?5.5>ZK<FYYV#I8
MC1-U.5>W-*>)( Z6(NFZG*O;A/9R)'4FCUHO&ZG*O?*DC<P'*C,JM\W4]ZUH
M* D;`0A)3>E\2PQ?/\C,5]ZS*]Z0]Z')\?>J_>PJMJ;R`09YV%LW4]ZUHN3P
MRP$EB-$W4]ZUH)_:D2"D_$^<NFZGO6M&I/'M@VYV":]R>]:T:LV,[!K'87S=
M3WU.`5.4)Q\`Y4>Y"48O\B,3`*O?/^ZXYE:+_(&:;T9$-/?/?OH56U-UA$,\
M["V;J>^:T7)LL"!)8C1-U/?4W@4X.+O+:-,[!->^VD24F. <5'.]\,Q%XW4]
M]3>!7OFD<N,GODS*K?-U/?M:*,C*@**(2C&"/]&)I&$^_Q<5RUQS*T7K($]D
MC!'_1K$SO?J_?UC'56U,<=P)+$6S=3W[6BY,0B 26(72_">_K3'G!Q8D`ATL
M1=-U/?M:!QRO0H2\C8)+UC&97A%/?UICSFK-C0OOU\.D7S=YRU($P\MD49]\
MZK9GEWM#)..D95:,)QRR9_A@?Z(SI<-28+EFL!Q<(S0DLJMLW4Y9K1<F'O8)
M+$:)NIRS6C2HKAP)2QV%%TW4Y9K03YDB06_['J-ZQBQ%<Z,1>Y9[Y8AQS6FQ
MH<%\W4^!2@TWP*1<LJMF:G.ADG$D.J'(YO@9#HKX% 5GMDC#SUOR[^ K^!"J
MVIA">#/.PMF[SX%8Q+ER;HK0)+$+M>2?`:T$Y61(+_<?;N-T6BE/@-;@XX 4
MA)8B\;J?`:T#BP55"4F$P(37O@`V3X+6Y9FH;H9)Q)&(@S[X.1EUH+=\_!HN
M:+9(Q15&5<[X*OX-;H<U6U-\J<&>=@HO8GP6M%R8X@!H'8:)NI\%K0..:$!"
M2Q":]R?!:T:DU3K#;G87C=3X+6C5FPED-8["^;J<OD49B<W#"4!NH&3%@2;I
M&56C&;[R^1EPY>OCNN,8%7G2+J3$\N]U6U-N6P.EB+9NIR[VY<F+(@.EB%VO
M).7K3"W$XBALA)8A->Y.7>W-2CEG`Z6(O&ZG+O;FK,2V`2_G['VM?QK .HF)
MYAG+1_(Y@9E5LT=;L'48Q[J,H\\QD9<.8W2DO:XYJWCUWV=*0J3'<PUA:F%(
M@)+.8_7<C?,*^8:1T/>>8'+1#5Y@H\DYBE0(^8AS`^HV"2[C;\"4YAKYAN;>
M4E"DE=J+QNIS#7S#2*TL.)+$)KW)\)K^%"JV9LP##).1\NAELCF76BZ#W\+(
MS*T9%>?A1,8>^!F$"GPFOX4*K:GCWP)2=#-1;-U/A-:+DW<F`26(7:\D^%6F
M..:4U^6!TL1=-U/A-:!\[A)!2 ,IR\;J?":T:L\Q3H)+$7S=3X=-WC.%`G$?
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MK*"S1: `R3D?+H&$-S$O>]S;.<:$^M<<TW2D//[FVOFX56U-T\$,\["V;J<W
M2C8+ER>6XL-">=EH':]R<VUHTII$=S:9B+INIS=8QCFI-#R026(O&ZG-M:!Q
M&9U"2Q%\W4^,UH* <1?%0E&-'DA)5\; 8XKXV*H(FN.:MX\S;SXS7\:%5M46
M?P,\["V;J?&:T#B[Y*C0F\X6&B;[61)28YP<<#+0DL0FO<GQFM&I-F%P)2?#
M10DM"?&:T:M$XX$EB+YNISE*#+.%`G*WKD)1C3/ZC*//.)E<Y2A4)["D'\W.
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M'$%HD)+$73=3Y#6AYP$B3;S>@)<O&[SY#6@G+OS6FQ0-QVO?`A3[S./9>J"N
M.[10I3U4*+WJ7_G<_R2%(YF'.L9M,'DX`5\VC<YUO7Y,/E0_:A^W#^=#]R'[
ML/Y\/WH?T(?OP_HP_I0_@A_3A\N'\,/ZD/ZL/ZT/^R'\4/Z\/F0_[8?QP_L0
M_LP_M0_DA_;ASM*\$\[2`'%5LS&7(,DXZ1E5H+<]<[1TF>6EX.96B%P@INL;
M/P6X;G.M?.PYV-T%?UI2>SYN`-<[D6VWVDB2AG^8% *6E](C1-U.=K3<N=:2
MK_O.C,JMTW4YUK1J3Q%T$EB+QNISK6C5F$RX$EB$U[QY=ODY%#,L?DX!5Q.5
M6S/&] R3D?+H`4AP_/DXHFWM<<W&1MI_P8XB\^2U_)K&,JMJ8A9@DL1;-U/D
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M0"+6]]\5OY<2JDB%D(!=W*UNM[W_?\*@L `@`OX?[Y]P)\*_$I,I.<OJX_^[
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M#4;:8F_D8<K(+WK%`WF&S_'EY1RB1^ @8P%'OF#X&--64\QCYP.UASZW?,'Q
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MH@1M5M*X_-M(6YMX`@1H'1^)^;K7`W%D7;? *1U]`,/?@960AS5F_I%&T7:+
MZN/S;2&"CB#D;:C'IHPJ[OSE;<,<L3<!V@0^"/COQSWT[L3@3P_.-+BA%F<!
M?Y&E.5#TAX/"?G&D+=&%>1IKM!V>4_.5O>KB?E)61*0$/G+RN/SC2&K,<*T"
ME/<]"_N(X+L3P-O.-S7]Y^<9Q$?]YQ8M\YEX6NGYVM?XJMB9-6T.A\$?,WQ]
MWUE_V_%#U_>?G6EQ0BS.`M5 A[^?+65D("OG?G6D+<P:'(%*,,(+BN/SK2%V
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ME=YZL@[ST*K9G JV@1H6E<?GFD+<R2-H$:%Q7'YYI!9&1>B I3G5`,/=/SS2
M&K/1G4"DKSP7\K(:,"[\\TA@F'5"!&AA5X\`OAFD+$W;6HS%S;T/%XQI0(?#
M9>=6[<4_\-2I(&X]^#_:,E X9IX:%5LS.Z.1I+M%I7'PS2"R.H4@(T+BN/AJ
MR 7%D1,Z`1H7E<?#-(+)=#. 1H7U<?#-(8)L9P@#H,*O&XCY]L[#/RCB4E$P
M`R(&=!F+D?QT[C+F=6[RR'GS)]^.76'05\0&K:,M@4H,\^THLS'C9 C0M*X_
M/M/GV<8VT_/K%KAV>4_/M-5NS!A-`C0O*X_/M(+,7[R.X!?'S->R8WT)#',K
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M:LP\(0ZE`<F%]7'Z.E8?',$P#U0Z-#"KCX>G1C7%"+$W0+D9BX(,:)13AZ0U
M'!GUN_AOVL.@KT0LL\/609P\.'9Q<L1PZQ;5;2N/AVD+<V]?($:!V>4^':0N
MS6;!`C0O*X^':0U9ELO($:!A[I\.TA'@7N(E9'6];'Z6PY%R_0^(:>(;):,7
MQ"<0G&XA9'OYO57-7GB,O.;_.@>!W$-(4H"19F'E:!&A:5Q\0T@GY:5D2_I7
MVYD7C6#XAI<NS+HGQ&7J008>Z?$-(:LR=(($:%]7'Q#2&"8GJH$:&%7'Q+2%
M-Q!%B82G(=1[^Q\AC3SJ.)QP?KUASZW>0OQ ]Q[^Q\ZDY[Y/$D\360=5;,X%
M_R!&A:5Q\2TA;FH@:!&@=GE/B6D%D0E/`+S^QLI9N4*7R?$TOAV<U9E7/<2^
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MAA5Q^F:0HBUN0GBT@D'4: %_AC'5\]-BN%*/38^M>ZPZ&0H`7_P#]^FK(.]-
M6N+56S-<?$.C0M*X_3-(6Z.(H@1H&'NGZ9I!9$"G@$:!A[I^F:0IP+B!2(QT
M%]7'Z9I#!-^G2!&AA5\2DCOXVSQE(E\'+\.7^M_C"()O-C\>7K/WF7^-OFW\
M'/VZDGO_YV__/9QDOKMTBI([BV]>,AZ>'&PXZ'J(<?#U,/50Y"'JX>LAZV'K
MH>OAR,/80Y*')PY2'L8>RA[.'M(<K#VL.6AR\.8A[:'MX<S#BZUW+BZV[UQ:
MY'AH\6LC0([XM^+_2@E+O%M/%UMW#BXY/WZ&7GVE-8H>+=KW3XMIJMN948$:
M:[1<5Q\6TA=GG#*-1=HO*X^+:061(\<&T7:/V-V#BVE&"8TRH$:!A[QW<.,I
M$)GC&R1H&ZK8G!80C,7(_CS=B@7/SF<O/&9>>W\XH+'M&7FJ>4(A1QC.(8A@
M(T+2OLI61XXQG$I(`"- 9[)\8TA=HP97&&+0O*_ KE*!N,9Q&+(!2A%R"^KC
MXQIXR/*$7'!?\U]6;E&F<[].T^GI(QY5;$V)]0ZY:5&1=C2"WO3Y>=6H'':P
MYZ\HT%?$Q3>C+85*#O3M*+,\SK0(VJVE<?IVD+<W',($:!T?B?IVD+LR9@H$
M:%Y7'Z=I"G@\(%*0`^ P]T_3M(8)C"*C;+M&%7'QK9M^<:[H-!&BQ,+ND9BY
M'\=$GU<YG5J"'\\;B0905#CC4^Q\;^GC?^S4^YFAXW\&?[QOX+],_QO]Z$-T
MAY"&ZPT8;M#=X;Q"S#2A:AO,-ZALH;W#?(6X:<+D-]AOT-G#]J&_PNPU(7H?
MXH<!#@8?^D/_6&K#:0OP_;A^Y#:P_]H?NPP0VT,,/WH?OP_@A_##@H?Q0_]X
M?XX?QP_R0_RP_S0V^][M[X/D3YM_CW_0OG_Q#_3#_YA_]0_U0_UP_V0_VP_W
M0_WP_X0_^X?R0_EA_-#^>'_&']$/^4/^</Z8?](?U0_KA_UA_9#_\A_;#^Z'
M]\/^T/^\/)0\G#RD/*P\M#R\/,0\S#@X>:AYN'G(>=APD.%AYZ'#0\_#T$/0
MP]'#QB" </XW]>(/G$PXJ'I(>EAZ:'%[?_!Y'(!FMHR2!3<,XVMBL@LT=1.0
MZE(.V"TKCXVMBLN-9Q(5QQIBVJW%<?&ODE),XUG&75-QKXMJMY7'QM;'A.:L
MU4G(=&A?5Q\;ET?1P6Y@GEEB-LNT85=WQV70;$%RCZ32D6)O7'(S%P08WT]N
M<=EYU:@O#K#GK^<3UWVC+SE*"..K;BP69E@00Z-XY->Z?'//',XOT&XXQ;QR
M[7XGQQ/'2X$W]DK(ZE)"6"\KCXYYXY,XX(T+ZN/CGGCDX@'#QRQ;5<*OBR?G
MU%.6!.6)SLYD"C0:/P,U>?4&+_#%.SXC[[]0T^HA5;,Y(W*!&A:5Q^H:0MST
M0! C0N*X_4-(79O'D0*1`%P7LK(/'.=^HI44AS5HZ[5&T7:+ZN[]0T@GZ25D
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M%(M&DN^0,5$^0:>0;G"2LFG,`6>0R[C7'R#2%V:W.\@8M"\K\"N4H.Y!G%T(
MP"E$"L%_*R#E$'?(-(8)C9[R!BT##W3]73FBU5HA'50^161T!1H0[!C39+WJ
M\O./.L.>OYQ+)KHR\Y2@CU;2BS/,ZD"-JMI7'ZMI"W/(`$"-`[/*?JVD+L]!
M10(T+RN/U;2&K-S&R-I.'TA#_UZMI1@FV[2!&@8>Z?K&D*,X@18HY>J,Q<$&
M;6H23SZS+SH:PYZ_FA[1?K&EQ0BS/)PD:2[1:5Q^L:0MSSP1&FNT7%<?K&D+
MM'*)0(T+RN/UE9!#FK-T)R-I.(6)%_*R#H,MK*R4H(<P395E`C0,/=/UK2"A
M"R7KX!1H3DA(*$!!C.$[]:V$:PZ"O1*(;]:\^MA5;,UQX1I+M%I7'ZVG)\G*
M%^O(TYNV+1<5Q^MK(,<3])+927Q%]O9&.3H?K:W$Z<61T1KUJQ:!A[NW%",$
MV=U0(T,*N/UU.:+>NA5;$R-YH=;U*D)/V;6H4[YZ[+SF_SH<C.]=60%ZZ%5L
MS+,R@1H&'NGZYI!+^#+REQ*3OC `\:P[ZO*-^7E&S7E%*%:K=F1VM C0O*X_
M75KD;FK.&@%#K?MC]!W\K(0SRC]<TN8)C.*@4ID5X,*N/U[2"A%BC#_(%&A1
MN#-7GU];FPI:PYZ_F@=$/7M/KX56S-8>$:2[1:5Q^O:0MST_)&FNT7%?9RLC
MPY=F.FR!&A>5Q^O:0IP-:$N8SM>R+T_SM/KX`LB!4@"_KV-E8<B\X,?(UD$<
MC2\@/D6<7>I\B9&A6_55S5YY$Q1R*Q1K#H*]$#Q?(UD'<C"JV9A8$@1H6E<?
M(M(6YYZZ@1H'1^)\BTA=FJVR-1=HO*X^1K7&'%D9'' .C0OJX^1:0P429A#.
M5V-E8<BPC(_84YY^]A2^%:JV)D141F+@@S:U"X+V!Z+W7S4;?8-(*$69M* C
M27:+2N/V%9 3ENCC6(TZ.BC0^'NG[!I"[1TUJ!&@,]D_8-(+(J^0`I+&."^K
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MN;2CW#R8U[N^3:4+(O62`1H85<?*4KW#RD.47$^461H9Z\I__U?\.4:>4K>_
M*K9G!:P@1H6E<?*-()_O2LB6O[6</T^IN*'$_WSB4C+8.'Z?4^4K<TAQ/DI6
M1UP#<<?-RRM&7?*-+BR,:MX-LNT85<?L:036<4(L3$N%#J-#6^0QII:WL:W1
M"1\'/K4-;Y1H*^(3!VC+85*#O8M*+,X`XD"-JMI7'[%I!/]^5D2U_=#A^GU-
MQ0XG_ <2D9;!PKKA0;[%I!9&;8Z#HT+ZN/V+2"R(]8@(T,*N/V32"A%B8J2H
M%&APB&:O/LJ1%G!GGGV44&+WH(05[(ERC*ND69R>&4.O$EZH%K(R>#SOV5.5
M=.#_@E9$M?W,X5UVN#]E3JMSEV>A[(U%VB\KC]E3E73BR,Q=L!&@8>Z?LGEQ
M9&0I@ C0PJX_9UD&.*$6)D9M0*-#K_ QH9._9T7'.AEX.?6H=?X@9[40(8>S
M)]G60=5;-&#M0(T!GLG[-I"W1[H0(T#]/J?LVD%D2IC (T+RN/V;2"?^65D2
ME-4:<,/=/V;2&";G`T"-#"KC]HT@H0LB#.("'P1\S?'U#V2B1Z.]I6]^.*$6
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MN:V*($:%Q7'RU+4:.79PF*($: SV3Y9I!9&4&V&T7:+ZN/EFD,$]`R1MEVC"
MKCY>G5"G*-=^18F/!*!1HD%!FKSRY\7C6'/7\\!.$N[EZR".7A5;,X"L4"-"
MTKCY=I"W,:'4"[O8LES(OL-'R];<6<NS`^OEWQ:%Y7'R[3R[<_R'$I1\'@OJ
MX^7K;BW+LY27P5B^IKW'S#3S%.L*<PN)\PLC1*WWF%BCF%BCF%BC6'05^ G"
M7=S%9!W,0JMF<(02!&A:5Q\PTA;F#BJ!&@='XGS#2%V;4\($:%Y7'S#2"?^:
M5D2E(-#<,/=-Q0Y@F"#*-LNT85<?MJ=4><H=V"BQ-2\T9BX(,:<UG[:;`2])
M+P<8&]R-#(4371:]Q[VRGVT*K9G$1:C27:+2N/VS2"R.45@+_;L62YD<JD'[
M9I<NS/[HC4G'.JB]E9 _K$4'>VK=#RXG_9*R)2-G><$4VK\(<P4=-:@1H85<
M?MZW`R<HSOA QAF15.$09M;N<7U[?+SO'%% ^,2IYZ,O+4W$O;M*+,X8N$:2
M[]OEVFN/V[35;<V(11IKM%Q7V<K(\.+(Y*Z C0$43]NTAJS-;Z@1H7U?:RLC
MPY@HZ:-&V7:,*N/F6D*(1_D6)YPN0ZC12P#-7GF<=?'N9QV$W<RW#VQ9Q;HR
MV$\<RTHLS@7?(TEWS.7::X^9::K;HP&B!&A<5Q\S60<Y=F^7<C47:+RN/F6D
M-68-EH$:`BB?,M(8)D5:1MEVC"KXE.LV48TP,2G+>,2URQ.7:ZC]W%_SW3;J
M=3(ELNW_KNFO&F1NF*2\WN*E`<WN3P^<A[B'N8>ZA[N'O(>]ASL.>A[Z'OX?
M`A\&'PH<_#H(=##HH?#AT</B0Z2'Q8?&A\>'2PZ:'3P^1#J-Q4ZSFJUW+FJ5
M&FJMBC#UH=1HM?^&:O/-4C'ZES5.DX+VCB ]&7G*;MG--*+,VHR1I+OFLNTU
MQ\TT\TW/X961*3)'N:R[C73YII"[-M\^:,6A>5Q\U6ZO3FF<0I!YHQ;S0U[C
MYJG*">:62R=SFEDI*Z/-+_MUS=(=3N;A5;$QWS0*-%V\!^<VW[S>)!#QK#H*
M\=U=HRV%2@[FVE%F9(Y4"-YO<'/++Z/FVGFVYP4K(E)[$($'A/FZV"ZYMG%L
MX^;,6U6\KCYMY<U9MD^0Z-"^KCYMY<P3U^1#HT,*N/G*<TM<HSC\BQ,3(T9B
MX(,=!W.-^\YCJ>!SBYN-&!>J)U'/.$\Y"JV9P?*H$:%I7'SC2">(?* $:%Q7
M'SE:X\Y=FR\:'1H7E<?.5N5 XL. +_9L>H7\BV3P^<:7$^)E9-M-XQYS"KN_
M<5D'.*$6)DO*0*-&+H,:0WN]QCKKMK#GUN^2/J![C1BZHF.>^X)]Q60=5;,Q
M,A0(>_GP_=<3"D_<-()Y4K)IS&OUQ^C\3]PTA=GJXR!&A>5Q^XK;ESBR+/%!
MM)E(X0^'OM962E!R$_YEQ*0,M>XR\+73]S2$CZJY;?)9Z:BQ1C4T9BY'\=#%
M8.9U:C+/ON9A1*GK#H*\<;N=^Y:?<PJMF>8Z(TE]W]?+65D,Q==^YI;^MRW,
MX@R--=HN*X_<M(79Y@4C47:+RN/W+2&K1S;R-I/5>$7U=W[EI#!-Z&R-M.<S
MXA\/=/W32%B:W'(%&C0:&,Y[/W5;<E=:PYZ_F],X'ONFGW4*K9F"_J-)=HM*
MX_=5D N)Z_I*4EOY<(/"?NFD+L\OI0(T+RN/W32&K1P"4;1=HOJX_=-(+(RA
M^@VR[1A5Q^[I4LQRQ,[M"'0^"/CYXZHU?QB.[I'WK[MI]W"JV9A/<@1H6E<?
MNZVX,Y;FY0M#HT'P]W?NVER[1RSR!2R+0+RN/W;2&K,'Q4"'M[)?RLAFY;L%
M'NV<=7V#;+M&%7CN#>\K<C;WD*K8FXQU&8N1_'0&$YQ?GO&R=&V#6'05Z),X
MGO'GWD*K9FV:J-)=HM*X_>-(6YZE,C37:+BN/WC2%V;^2$:DR;'(O*[OWC2&
MK,)T4;1?=O9/V*#/>-+F"<G(M C0PJX_>M(*$+(N,B#,7-O3-UQBC7O>[@@[
MWN. >NL.AD*.!]T?4A;[UY]["JV:.I>1I+M%I7V4K)3N)N+)4S^-.CAL.7%?
M9RLE*#G+LVL60(T+RN/WK2&K,+YR!=AL;*7]>]:0P4=)$@1H85<?.M(*$+(N
M,B 4:-JX,9CK.=?]YUL>.=7%[:D_INYYTGG:5T>YV.4-#YULD#Y-5M*X^=K7
M'G%D?KTP!T:#]'X[YUI<61RT0!&A>5Q\ZTAJS"?5`A[>R']<ZTN+(LXT`C0P
MJX^>I!S-Q0@R(>" */\#2P4[EB,?B5\\SR5&_^M2:Q[<\TN*$69@^2C27:+2
MN/GJ=>H<4(TYFE\1<KFE8YY\4<\L4<\LH-OCSU9#//,XY!^YY8MJMY7'SS2&
MK,*$D"'M[(?TA0Y@F43M`C0PJX_?5KE+BA!D7(>@*-'+4,8@=GOJ6?I#/?SK
M#H*]!XH_?-+E-R\A9B_=M'L!?4;B+6X=V_>+T]!E]\\N6YD\T1IKM%Q7'[ZM
MB?7+LX7/D:B[1>5^!E9'AQ.*# 2_"_U?U[YY<P3=/8AT:&%7'[^D>37%"#(R
M_2P%&CK/`"(]_EYS?YT.O8]^TN*$69GH21I+M%I7'[^M<C<H4M%&G-P'*+BN
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M!C.BR^$=]C+P<^M1];1H*]$@5=\*L@[X4*K9F[%%`C0.SRG\*MS8W+<X$%4.
MC0?#W=_":7+L],U0(T+RN/X32"R(<>@*4C: +^5D`XO._A-(8)A%,@1H&'NG
MS]*T5N4?0K<BQ1\'D9BX(,VM2 '[GZ=6G!GGG6'05Z)NI'/UD&<_#GV<7P'N
M?6+:K:5Q\_6N..6YB9JAT:%Q7'S[2#O^^5DU)O#2<O*_`G'AQ9&0?. 1H7U<
M?/M(+,K7V5MIRI"',*N[Z"MP-'%"$X[J(9D8+4(_CCS8<3_Y`SJU(*[H)N\%
M3UAT%>B=7#T%9!G04Z475;,S&[D.C0M*X^@>7#(KN$ O-;%D76,NTB84:46B
M[1B0^@?%H7E<?0//0)Q->UT"S^K8LE_*R!KR!]!3I1?0)Q="KT"Q;5<*N/H:
MW52N40(X(L3(K:C,7(_CDI:6WITBXPQF=#CJ?!K#H9"D*_.(BQ.C+8%*#.A:
M469P6/(TIQPP="[7NGT+3T+/R.OZ;IS-[ST(U[I]"TU6[,&$$"D<\<%Y7'T+
M2&K1AR4"-"^KCZ%I#!1)?:,7W+PY$MXD>FBZ)IZ)G&+LFJYBYMZ=>]8^!;Z*
ME4[W18[A>^BD@7<:1 -#X<.B)Z)35;,R)!H=&@8>Z?15MR%RW,8>4::[0_1^
M)]$\N7:+ZJ'1H7E<?14Y.4YJSU$U`I/J^ 9[;65D(<P4= ,@1H85<?PZV%I<
MH=OFAV,,R+B0!!C2$?WPZV%I#/K4BK\^'%!B]Z)WAWPR7%"+,Q@^0(T+2N/X
M;2%N96#4"- @\)_#:06:6O9$I+T`Y>5Q_#K<#<YJS?6<@1H7U=W\-I#!-U$2
M!&AA5Q]'6X&YQ0@R)Q P$/@CYF^/J1JE$C2;HZWOQRG$WD+/Y=?SYUKIR"TK
MCZ-IZ-G&"0+HUDI&;71J5X3Z-IZ-G&$_SHUBVJWE<?1M(:LRS.(%ZW8]0OY6
M0+,@/HVEQ9&7?T C0PJX_B4Z3PXH18FY=) HTC__#-7:,Y>?B9>>W\XG+T:,
MO-4:3XA1\1G)(X!#W\^6LK(HSV4K)2@;XC.+J@`$:%Q7'\1I^(SB4I%P1H7E
M<84XFM"R/UJ+`Z-"^KC^(T_$B"-']S\%[-?<.1EIGA](T])#I&<7>0=(LC22
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MD3L_`(T+ROP,K)3P.'%G8Z_J"4HMC'+ZOM7X\.8*.M\0*4SLD,*N/I:=$8<4
M(L3.9JC,7!!C97%TI^ZPY]:DZ:C05Q?QMSI6GI7GI8Y%SP\MDZ4Y-/?2NU[I
M]*T]+%!T2SH]*L6]*OU=)]*TU6[,0JT"-"\KCZ6M<><U9E[P0Z'M[)?RL@7N
M1WTK3TK.+\ 7!&AA5Q],T]-#IF<27<=,LC_$E?/34Y7%TV/E^'33.#EB;>KI
MIN-';F)>IHRV`1TU9!@+)=+J`C0,/=/IFFJVYCG@@1H&'NGTS2"?!RLB6OOX
M.#/9/IFD%D83ZP%^UL62_D8]=1],TN)_O/Q*2Y?.85<?3TZS`Y0I="%D9OAP
M9BX(,VM2B@Z?+SF_SQ3?(-&7EJ4!(4=.SE>N`1O3IKW3Z=IZ=G+#KNG62=@C
MTZ[7XGT[35;LR,9($:%Y7'T];<@<61;)@'7]VQZA?RL@V0PP4.)XM2L`1H&'
MNG\BEM[G*(J,46)M12C,7'09M:E*??R#%_A>HPLWR&ERGB:(LS5*1&DNT6E<
M?R&D+<R>)HTUVBXKC^0TA=FM]2-1=H,/=/Y%9 3BR,C 0!&A?5Q_(:0P3!OQ
M`C0&>T>AYZAI<61D-7@S%P0)4?<0!U"R=*?/J*3U9+VQ2&QP^H:>HA5;,PE-
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MG@,/=/JWGJTXGC-ZM8MZM=K\3ZLFJW9O`61J+M%Y7=]6\N:LY&7J-HONWLE_
M(SL=-JN4904A9%2,>K6+0PJ\4'=92_>CK,MDMZR7*33ZQLC2W]ZS'8^7K)@T
MGU4O!SW\HT%?$9S]HRV%2@[K*UQX+,XZY4.C:K:5Q]96N/.6YJ: AU(WA@'X
M=)]96N/.79A/.0Z-`P]T^LK8*\XLB&\`.O7[&RK^1.-D,*;CR,$R:3NL?%H8
M5>/*G?)::K8G!KBC,7!!FUJ75\?)Q]24^32K@1[4?2)M\DGY,*K9F_XE&DNT
M6E<?R6D+>5L&L;1IKM%Q7'\EI"[,(RD:B[1>5Q_)K;D+BR2 0%_PV+)?R)QL
M1_):7,$V5:1MEV@KB0"E\II!0BQ.!;5&8N"!*=+U#Y5:XBE\JG(`E[4')W?*
M:?E0JMFCHAD:2[1:5Q_*K<3MRW,W>2--=H,/?9RLA#EV:]J($:%Y7'\JM<+<
MU:,3"@4ITN(7U?:RLCPXLB#!8"- 12*".M:7%"+$QX60*-+_^PS5YZVBXEU,
MO!SSRC05\0Z6:,MA4H.ZUI19F41I`C:K:5Q];6N,.)\-*R.I.6U"XKCZUIZU
MN<$<2DL&07E<?6M/6L^^U_4-I.1:KUN7?:X^M:061>.*`C0PJX^NIRASKJ6'
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MBXKC^92H5+EVC@H(U%VB\KC^8TAJSRH!`C0OJX_F-(8)D\^1MEVC"KC^;608
MY0`+Y!D75 !F+CH,;[%_WS<O.K4&7\UAS_\*F)_L?2=&7G*4$?-:469G<-0(
MVJVE<?S6D%D<U> 1H'1^)_-K7%G+LQHS0ZE 2(%Y7'\UI!9&37L`C0,/=/YM
M:XLY@F4F!#HT,*N/KZ7YXN"C2R?X+$P"D0ZC3'E#-7GKS%H9Z\ZPZ"O1)NXZ
M^L@SKX=>SEU977K%M5M*X^O:061@0L 1H7%<?7M(7:/DI C0O*X^O:0HS"9 
MI2(+@OJX^O:061+P* C0PJX^P:04(3Q-D2 HTREX`Z'V"Q1V&.PYVL.@7H$A
M+L&GL(=A'*".(ELE*4TCH+65D).>KOL&GL&<2)^5737:+BN/L&D%D51F`4B1
M2A>5^!E9'AQ9$3Q0%*(VH+ZN/L&D,$VFR1MEVC"KC^=60<XH0GB9E4!1IF<`
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M:5Q_0:0MS55Y`I+3`!!X3^@TA=FIS*!&A>5Q_0:061ESV@(T+ZN/Z#2&";- 
M($:&%7'V+2"A">)KF0S%R/X\W8IJ;\YG+SV.X(,[%FO>B2L7V)+E.Y8A8< ^
M:\+8@6E=WV+2#O7LCK7QVP'9Y3!1V+.(0G +9;&RKV1$DX?8M/8MS^5^)2ES
MBA?5Q]BT]BW/X3B4F00`_3ZGV33V4.R;F( R:KF+FWJ;7_FUJ:[W93@:Z^C+
MP<=!R-![T ,-V3SV5:XY5;-&,>0(T+2N[[*E8&W%"-.;(>(_8\#SLJV!T"[-
M@ED:B[1>5Q]D\N:LY<Y:!&A?5]K*R4X'1Q9%2%0$:&%7'V=9!SBA">)NNP%&
MFT?(8SP9.S?'CLU^ZPZ!>@`B.S>>SK7'NS9KG9K-?&8=FFO<?9DU6W.+,Q#H
MT+BN/LWER[-:54.C0O*X^S>7-6>72(%*5-\%]7VLK(\.+(Y9R C0PJX_HM(4
M?1MTBQ-S2R,Q?=Y7P?[E)3_WT<O/K4W,?HIKWQ.:MT9>;I0>^C6N/@61'SH!
M2C?FJMI7V4K)2@\Y;FIN"!&@?I]3^BTA=FL(2!&A>5Q_1:061R3@!&A?5Q_1
M:0P3(IV@4BK,!ARL@11UW])I!0A/%G;H"C3>GT,U>?I9><W^=!EX/I-(4W"T
M+)("`4HWW ,/=W]*MTV[Z3.)TN/I+%M5N*[OZ32"R*L-`(T+RN/Z32"R,Q60
M!&@8>Z?TFD%D53 `7_;8V5AR,DXL?TVEQ0A9%\[0"C3A-#&^Z:#Z=(D>I:PY
M_^%3A-H(B1]-I^G"JV9D\H1I+M%I7V4K(\.6YK'H@1H7%?9OQX<6151<`C0O
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M&AD*=>>(;W(H.^HT_4A5;,U/-0(T+2N/ZC2%N9_,$"- @\)_4:0NT8J%`C0O
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MJ+M%Y7'W#2"?^V5DVDY6M+E]7VIQX<61,9H`C0PJX_JUN!:Y3R3R+$WR0(S%
MP08VF>_5;)%U5CX.?6IY[RC05Z>JL^JT_5A5;,X#`T:2[1:5Q_5:061(> &F
MNT7%<?U:R#G+LRNRH$:%[(E1(=_5:0U<K8CKS0+\NQZA?RLA'6Z/ZK2Y@F:[
MY C0PJX_K-(*$+(F#8 4:>S('Y]9L(UASU_.(P>&C+SE*"/K-*+,VZ 0(VJV
ME<?UFD$]>R)?Q+ZHK\6<F"AR[,JJ2!&@?U]9I0G_R?B7G5]2W-*3.3^LTN+(
MEPD`4C"/@PJX_KM(*$)XG76@*-/D? Q@KR^NW#^M28+=?7)<(19F3B\C27:+
M2N/Z];@3G%DM_D!&A<5]G*R4H"<62OH`(T+RN/Z];@3G-6<8AB!?ZMC95_(S
M2>MJN4H"1@FJ%GUS%H85<?V&G[$*K8HDNEF1I]V.9J\_8.+^J&25^P2XH19G
M`4R@1H6E<?V'ERW/7T$.I$74"XKC^PT@LBN?@"-"\KC^PTAJSF%4H$:!A[I_
M8:061"%H-LNT85>B--&2EC8B7+L0+1;+7-QE*$1#>=<%J91IM8OL;MV]5Z=N
M,E[#<GA_:A]N'W(=U#[L.[A]Z'WX=Y#\$/PP_%#\<.]AWT/R0_+#\T/SP_1#
M],/U0[^'@0\&'A0\.'B0\6'Z]Q4MWN:UV;N8=S+=JQ&,*[DSAFYW..JI?<XY
MD^]8<^M4#_M&@KGSR.OSGW<M/<PJMF<@1<C2G*@31:5W?<UKN3EN<"XJ--=H
M(/"?<M(+(F<Z`1H7E<?<UN#TXL. *4Q T+ZN[[EI!9$O(("-#"KQW=OLM(*$
M)Q0<"4:@T88Q1+WV:,-K[J7@Y]:H-&C05Z(D//LM/V:5'3JMFCD1(TEVBTKC
M^RT@LE)><6+[EW,B_O/9RLCQ]EG%A\ U%VB\K\"N$?99Y6OZAM)Y#;]DQ4VK
M\(0LB%;0;9=_9R\+7']JL@[[4*K8F/(Y`O0-Q&;6J$G]]HQ1K#GKRC05\0\N
MN_M-/VJUQZJV9F220Z-"TKC^T\N#\U*R)2C*&<N*X_M5KCSEV:F$H=&A>5Q_
M:K<))Q/7]02ED/+AA[[5^$.8)@]>0*1EG PJ\4'?;I:2EQ0BQ1)=C?$]Y/DI
M)U>WHH?L64*?;G <1B^H_O[<U_#W,+2VC+S9'VVE%F93WD:2[^WEVFN/[;35
M;<]-S1IKM%Q7']MI"[-3`D:B[1>5^!E9*4'G-6<TY5 I3CT@,/=/[;2&"8>'
MD"-#"KC^XT@H0LB,3 "C4.GD,97%ON4J.S'P<^M4.GE&@K[?I===!WW&G[D*
MK9FN$:!&A:5Q_<:0MS-;F@1H7%<?W*V/0<61RD8'1H.SV=_<K<#]]QG%:0:K
MM)RPZD7U?:RLE./0<P3#/- C0PJ\4'=U6W+SE!9G$#Q06;@S%P08WU?W=UCM
M`QW6.:U3NHL&GN-1$FB3'-W3SW4.ZCF&G%2V3I3>YGW67::X^Z::K;F!C"-.
M9F/$7,K(`7U%!W=5KCSEVCK)$.C0O*X^ZI6IIR@^%R'7\.Q^NTJ"48A^VO*/
MW%VYM5Y[JM<W!@F$PR!&AA5XR7[U;H\7%DND] 0^"/COQS44'W@)RBC?NUNC
ME^[60-]UG%C8_NK%M5M*X_NUL.><61 L4'1H7%<?W6D%DN3J`C0O*X_NTY(H
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M8N1_'0\--S.K5&1_[S+SV_G$>FS1EYJE`R%'>,XPQ] (T+2N/O&GO&<2TK=X
ML6]XI7A/O&FJW9LD,C4G$]ZA_T^I]XT@H0E_9L;*7](4!@G 'P@1H85<?X&S
M]W.RCB4B)T 9%]WP"'P1\'XYJ-[J/I,R_!6]^?@A^!G$`Y/P+%M5M*X_P-(+
M)?+P"-"XKC_ T@GPLK(E(>T7+RN/\%;<4<6'`%*5MV!A[N_P-+BS^_7]0VT]
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M@LB?CL!&A>5Q][6N&.+#@"X[8LE_(RKN]JN$.8*)+ZAB^Y>'(CLZ/OJR`N^A
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M<P353-#HT,*N/\[2"A"R5Y\`O6-Q&-/CF_/CK[WK#GUJF<_(T%>@C [\]9!W
MYX56S,H8B!&A:5Q_G:0617MP-.9M&T/Z&I_G:0NS9XI C0O*X_SM(:LS)>H%
M*7\8`BB?YVD,$V'50(T,*N/]#2"A%BCB\H%'^3D^@H"-!"_/T-WMZFQVL.@K
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MQ*\0(T##W=]^TN8)YB@@1H85<?@-(*$6)Z"(@4:H&@8V1=>!CL=GX&.&`.L.
MAD*H&F+08M&6PJ4'> THLS>:>0*413E5M*X_`:0MS&19`I'PU"YE9 8^G?@-
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M-Q82!1JE'@QM`.\)_WPL=_1/A39M/<SBX'?A-/A4Y&)X4<G4'X39)U-OA/Q>
MP_":?";FOZN2U^N:"XKC\*MR3/"9Q:1]X1BVJWE<?A/+FK-@[4.C0OJX_">7
M#(ZM& C0PJX_#:04(62_3H"C5,WH*&?A1C\3SP\=P=?AST1S<_ZYT9; (\-I
M19F$)*-)=^&->Z?AM-5MS;3U&FNT7%<?AM(79LON1J+M%Y7'X=;DE.+.YU]E
M)28.UR^KC\.ER#;E$6,B-M,:)R,*\^&8H\-8H\-91(-Y\2LB=XD/$9Q*PN\1
M9&J?;XF/$8CXE(BH>)CK!;K#H9"J?:ZV;<\2LB=XD*K9F)UR!2D^`!:RL@)R
M3OQ&D+=&*Y0(T#H_$_$:03X25D2V6QLI?NNS`"?B5KEOB,XR0%/$6+?$H $M
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MR@\`I9E &%7C<'9CYK\I=5:)M'R+$Y@-2,Q<=9F)!%/1R_^/&R!;,?,G5E(7
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M:RLCPXGK^X4MZ?[AR(TDCS[%`-TYZR3A5*K8F.S*,Q<=!C0X!9YE#A5M85WN
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MW*%[XAGDT9><>/(6*(Q `61 B$-)=^0?B]D_(5KC%5MT<-!&FNT7%<?D&D+L
M]+(1J+M%Y7'Y!I#5F%ZB-I.2,6A\/=/R#2&":U?(VR[1A5Q[JT@H18FU9J!1
MJY'P&-'!=NK]N]8<]?SB:N71EYRE!&ZUKB069N@.0Z-JMI7'NM:XDY;FIQ"'
M1H/!X=[K6X&6ZLXZ6%NIBW=5Z+ZGNI-5U9YVLAT:%]7'NKRY@FN5:'1H85<>
MBTA1')PBQ-IO49BX(,VM5TPT:R"(^"D0&@KT/,ET:R#M&%5LS9YY`C0M*X]%
MI"W/1'$"- @\)Z+2%V>EA(U%V@]#4]%I#5FJXY I1 /@OJX]%I!9%8? $:&%
M7'NUB@,+SE \BHL48<E&8N"#-K5&V-VL9T-VL9_^%5W?N.'AT9><H6DC=JR"
M`4(2D9%]5;2N/=FD+<V.G($:!!X3W:MC@W+L]*^0Z-!T4=[LWV/^6@5[-V,E
M*QYJM]7'NU;'!N8*,>N0Z-#"KCW>Q0X55Q0A9$*:`%&KT&&,77O=[&<>=WL9
M[?S0%"N[UKB6[UD$;O#=VR18B=W&O<>[M-5MSS.A`C0N*X]WK7$G%D=&N!T:
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M6D,$]# 0(T,*N/>FD*'[-HL3?&8AU&L3P&:O.]&*-8<8/5R-`O1DZ6]-.]0J
MMF<D@1&DON_KY:R'[=<;O>FD+='0.(TUVBYDL88[WII"[/([D:B[1>5Q[TTA
MJSA-C0(T+ZOM961X<P3!R1 C0PJX]E60<XH18F<6U&8N"#-K_495LC)UB[\U
MAK%D=R!QA=&7G*4$;*MU5 &1(N. 1M5M*X]DTA;HZ!9 C0/ZV32A9'(Z`$:!
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M85<>G8H88QQ0BQ/+DT"'P1\S?'U99>L673M&7D*>`PBGWYILXB@"`C:K:5QZ
M;2%NCY:0(T"#PGIM(79LK(@1H'H:GIUN)$YJS)0\@4HH*0,/?:RLA#F">O$H
M%_BV/4,.14"@=RG+S+D+C..4"U7,7!!FUJS'5RP)1<QNE^R&4.Z,O.4H(N-*
M%"$I.DSJMI7'<:0MT?,"!&@?I]3N-(79MN:@1H'Z?4[E:X,XLB81`-I.24:B
M^K[65DI00Y@GE#R!&AA5Q[ZT@H18HX-:!1K-SZ B-]6*-8<9[%VY^$&GOM9!
M&^PWUG'ZT3V^K%N^KB]D]]::K;H^;$"-`]#4]]:0NS58% I-N> _3ZGOK2&K
M,##4"-"^KCWUI#!-3)D"-#"KCWYI"@<RT6)B4TAU&L\:&:O._&*-^4+WH:_3
M?B7%"%D7OG (T-S_02=KYO!OS2%NCYL1IKM%Q7'OS2%V;SP$:B[1>5Q[\T@L
MBT&0"-"^K[65D>',$VU00(T,*N/9UD$.*$6)GKE0*-:#^ $1L[&,.ZNL*_$+
MO<I[`]&6PB-G60<"R(&R@(VJVE<>S:0MT?.2!&@?I]3V;2%V8PJH$:%Y7'LZ
MW L<3_EE9$I0L^.7U?:OQX<6?_M(T" =W!E5$)5:)"<(D"4(`25"60EKK83+
MX(R^'.#?#?EZWK>]WOAR[R[WO.6[YEQ4Z#PZ#PZ#3H-.@\.@T$2''B]!KT&"
MD(U&P2!DJ20H*'?GMLGE*:_(.61#A))521R_O\_/1K_!HC&,14#("9*S93F:
M^:\/WJCP^:*H^259[I7"=,K.XY,ZX["3IF:A%$%HXD6*C =PL<[Q9T;30+1Q
M$T%)(]#YSI5PH(C+A0;3RX1X8I*X"8]%"[@Z/NE<!S7VCGT9P11&NTQ%O/=*
MX#E%)/NA5D4*T)EX*N%!(<<I[)H+K/A%"M%0>[JX#E%3,X=0BA6BK/=+41RB
M9U0=$4PZ[_4*(?\%Y$3&?59+'OMFHB9_V"G=1G\LJT-UX=6N+Q/QJ+\H,P[%
M2Q"A6B0]TM1G3*:O*^T<_JT](HC?P.(27L5J-!$6X9A<]$0H5H3+P5J(Y13S
MVE?1%"M%0>Z6HCE%3/ZQQ$4*T59[I4@GI+-9%1B"T6B)T_K':(\06HVHLYS2
M3K0/)+%R0O.C:G[S+12J2;S#2DH.&+K[;)^ ^810K1(>Z5(.44<S4)DMQ\DM
MY[I4@Y123[J:9*4^24Q[I4@Y13SV>&B70^25![W:+C?ARIGT=;(H5HJSWL*%
MC=:$Y[I-5:14O^=!W'[(]R J+&3K1L_=)\BQD2PH6-I1ZTS:DUQ:Y-<VU-J=
MKHU0VJ-=6NS7=KPU2U4U6UY:]->VOC7UM5;5FU=M8:_-?VP#8%L$U+02<J5J
M458=5)E?;,=Z6=1Q/\\_)N1L.I2SK%T!64LZU:(6Q'4S$BKI:"3=I:#1]TI4
M+CA=*9-U]D/=*EH-4:<HY]10R/$:MBD+A8*I:#1]N4D^ZQ[I7DVA.ME4K\N*
M84%S1=)[.+PE0>[JEH-'VY4SZ9VR/"M%BFA;H*7VRJ:;/'UP\$G3[?[1%"5]
M6K/_YEL[EA;_MM<?93=3Z(>*8*#3QQ"A730^=GW*IAS3!0IX\IC,:M_:8\X'
M^L^>Z8\TP4+=/*8R;K[3'NE3#E%//Z672*%:*@]TJ8<HJ9]A;HBA6BK/=+4J
M"0!P\$*L.E)2'B"VR]19SG4IUH'DEI.<Z-J/>PZ4QVN+Q39!S4AR2V3^L@A*
M(^=22/N5J0YK[1SV*@B6X^2+PF*U(<HI)]NG9*4^24Q[I:D.44\^YB+)=#Y)
M4'O=HN-^'*F?0(811&MW$59[I7&@B+</!"K!@9-"B"W'$6+N:^[B]/]3+N$J
MXT$0RXT&V=7$J%A"+B9C89-N+H^Z5QH-D;N(4.9(N*DW<5P<I7&;S7W<6N)G
M3M X_^,A(BXN(K?HO<,5RW4:)ZV)I7$<W$*%)FW%"M%6>Z5RH.+=7(3&=)MR
M-6%"!+D9V 5<A,QJQJY&9F,-'G1M/_<MW>+BO-RH.+9<ITRV-W7VV&(Q%(HI
M]ADHCRO=U<J"077VCF;L=(\*T6\]TKD_+A63BXWB-8Y:*8]TD'BY!0N05HNA
M\DJ#W2N0YN04.>R.*(TNS15GNE<QK*1_<ON+F=90[K[.GL(R$LQW?3JS_^9;
MY*FT'U&#+G0:AIP\$MD^U":10K1(>]MBXWX<,PL]"0H5HMY[I7,<HI)]M@LE
M*?)*8]TKF.44\^;K"72?<482HLFB)N4A\[N8Y14S^BVA*H^259[V%&VM3'*)
MTS<V$LQI0BST"X'[U.=:!^<W0&ZG0?/KDW/[(95(41M06(D/=UJ8Y11S[O'P
MBA6A<+!6ICE%)/L.3(H5HICW2U,<H*X*+C,1I":<J#W2U,<HJ9]@[PBA6BK/
M>&?W3T&]-N3=^K).GSLPBB"X<U%BNS/*>Q\YN9T;%TVR)/N $T+.6NUQ>8N*
M>@D'4&83*DA0KK[(>Z5..44<S?A"6X^26\]TJ<<HI)G')DI3Y)3'O<HN-^'#
M,)J=H4<UH(2,Z%;=`53CERIF:XV2J/DE6>\(C+H.43,!O0DZ?.TTCQ!<8_(3
M70/=&N@_6Z#DAX(9ABT/$*%:)#W2N@Y11S-^*);CY);SW2N@Y05OL7&8CS(-
MQ.ME.3>'+)3SYNMW13%MTCE0>]V-+BZ!0I)XA0K15GNE44'%MU#5]G3Z[/2*
M/V%$L7<G^5$ZT4"X:RHG6D?-A7;;:X^[FQ%5`Y);)^%W[(H5U]D/=*H'*#,*
M3'$*%:%PL%5 Y123^2N$4*T4Q[I5%!(:<IY[;IHBA6BH/=U4#E!F%O)Q%4?)
M*L]TM4'*#P0S!D0:A1!<7^HF,*#"6)EM;JDZTO\G59'DF6J#EP\$MD]C-!%"
MM$A[I:H.44<^LNTENGV;#"?TU&5#2.YJ@Y1,N"/24L^>,R4Q[W*+CFQ".4\^
MU@Z10K14'NEJ@Y09A0WVA1IN@<=7HFWDI*ZB?1M%D>IE0C1)T]LQ,CQ\KTBS
MT"Y$+K.M`\D>%QG1M1[V#9F5KB\4V(NZCDAF%4/B%"NOLA[I74;A_298#411
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M3.L5S[K.C8K=^R6K1"Z9V9AO`J:"(RI:OMLG]%Q9%"M$A[I5(Y11SYG6$4*T
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M955]MQ\DMY[NM6H)`;AF% RD/"M%,>Z6K/RX9CP:B'A6BH/=+5GY<,QWZ8AX
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M4SM+VL!0:AO 4$1>`"A:$\P!DW@"C[E8`<U]HYFX)$4*T6\]TL .44D^D@PB
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M:$]5DVLXE8U?9T^FL"68TH18F+*ZR=8K*\LZ-IH/`+NB+QH:FPTJLH).RL:O
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M2UH<H/!#'-Z#)2KT3<?(E@QRX>"3I]);9%$/`;1$QFR:0M@YUI7S2GS@Z"(1
MP\$/!#$6E;B)#W2P8Y0ZVN,&GB+3JB%]8,<X,*.\`P9DW@SZ'96#'-?:>?S 
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MARUQ>*;$7B!R0\$,2PG7V0]TL0.44<_INT10K0G6RL0.4&83`1"A6BF/=+$#
ME%//:!D(H5HJ#W2Q`Y0>"&.YT&2E7HK;D2Q-!(4Q+8DJ%+/>),P\#J,2[XD<
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M]-H/H/TR%!%*R#9!L@)CT!BR!D\9`R>,@9/&0,S&ZA>0/.0;("9=I,R!]396
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MQ#>WA]O'WMX_/;QO;V(;W /N`^]P'Y[@-[@Q#>XA]Q'WN(_/<1O<6(;W(/N0
M^]R'Y[D-[DQ#>3#Y,?>3'YY,;R;$-[F'W,?>YC\]S&]S8AO*!\H/O*#\\H-Y
M1B&]T#[H/O=!^>Z#>Z,0WNH?=1][J/SW4;W5B&\J'RH^\J/SRHWE6(;W8/NP
M^]V'Y[L-[LQ#>[A]W'WNX_/=QO=V(;W@/O ^]X'Y[P-[PQ#>\A]Y'WO(_/>1
MO>6(;WH/O0^]Z'Y[T-[TQ#>]A]['WO8_/>QO>V(;WP/O@^]\'Y[X-[XQ#>^A
M]]'WOH_/?1O?6(;WX/OP^]^'Y[\-[\Q#>_A]_'WOX_/?QO?V(;X`/P`^^ 'Y
M\ -\`Q#?`A^!'WP(_/@1O@6(;X(/P0^^"'Y\$-\$Q#?!A^#'WP8_/@QO@V(;
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M$-\J'Y4??*C\^5&^58AOE@_+#[Y8?GRPWRS$-\N'Y<??+C\^7&^78AOF`_,#
M[Y@?GS WS#$-\R'YD??,C\^9&^98AOF@_-#[YH?GS0WS3$-\V'YL??-C\^;&
M^;8AOG _.#[YP?GS@WSC$-\Z'YT??.C\^=&^=8AOG@_/#[YX?GSPWSS$-\^'
MY\??/C\^?&^?8AOH`_0#[Z ?GT WT#$-]"'Z$??0C\^A&^A8AOH@_1#[Z(?G
MT0WT3$7_=EQZ]&?7I&Z5NF;IVZANI;JFZMNL;K6ZYNO;L&[%LPW9-V;=HW:M
MVS=NW<-W+=TW=MWC=ZW?-W[>`?7+A\N/O+C\\N-Y=B&^C3]&/OHQ^?1C?1L@
MWT@?I!]](/SZ0;Z1B&^E#]*/OI1^?2C?2L0WTP?IA]],/SZ8;Z9B&^G#]./O
MIQ^?3C?3L0WU`?J!]]0/SZ@;ZAB&^I#]2/OJ1^?4C?4L0WU0?JA]]4/SZH;Z
MIB&^K#]6/OJQ^?5C?5L0WU@?K!\VZR=8/>BL'=ZS/\C2A_J]D-D-]:'ZT??6
MC_/6C9#9#9#?7!^N'WUP_SUPV0V0V0WUX?KQ\Z79.O&<_Y\)]U^@]Z<-D-D-
M]@'[`??8#W[ ;(;(;(;[$/V(^^Q'OV(V0V0V0WF ^8'WF![Y@;(;(;(;[(/V
M0^^R'OV0V0V0V0WV8?LQ]]F/?LQLALALAOM _:#[[0>_:#9#9#9#?:A^U:RZ
M-G_V+;BS9[_ZSM:&M+6IM&;1VTAK6VDMI3?X:V-1-(VEMIC6UM-;3FHVMS6]
MO\MI[:@UP;46I&I6IFU)KBUR:YMJ;4[71JAM4:ZM=FN[7AJEJIJMKRUZ:]M?
M&OK:JVK-J[:PU^:_M@&P+8)JQM9;6FP;81L*VMMAFP[:XV(;$MBFQ;8QM=;&
MMCFUYM?;'MD&R+; VPML3;&VR-LK;,VSMM#9)MI;:FVMML;;6VYMO;<&W%MR
M;)MN;91MT;=6RK;LV[MO#;RV]-O;;XV^MO[9Y@0+@,]__X%:X)N#;A&K=&LG
M](O7:CW[4;[5NU;M6[8/VW_*/+MA[]L-]LU>;F-F^W#]O_R]Z[<>_;C:#9#9
M#?<!^X'WW ]^X&R&R&R&^Y'.>_<A^SK@K(?%>]-_>T$S_K=[9],SPWMUY_^\
M\]0(]SART4']O/'_^325I&;0,6H9M(O/^&@/0L+GN1ON6[ENY;N@_=#.>]_Y
MKP[JQ0'W0QW0SGC_0C+"T>.Z'OW0WW3=TW=-W8?NQGNAA!PM+"PM+"PM'CNQ
M[]V-]VW=MW;=X'[P9[L80<+2PL+2PL+1X[P>_>#?>-WC=XW>A^]&>\&$'"TL
M+"TL+"T>.]'OWHWWK=ZW>MWP?OAGO1A!PM+"PM+"PM'COA[]\-]\W?-WS=^'
M[\9[X80<+2PL+2PL+1X[\>_?C??MW[=^W@!_`&>_&$'"TL+"TL+"T>/ 'OX`
MWX#>`W@:#?']]^F#XW?0WY[UD\P>3%</7P6\)O#;Q&\5O&;QV\AO);RF\MO,
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M0]_]#;ALALAOTP_IC/^AAPX?2PL+2PL+1X],>_IC;ALALAOU`_J#/IC#AP^E
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M] S\XP@X6EA86EA86CQ]`]_H&_H;Z&^AOI#_2,_0,(.%I86%I86%H\?2/?Z1
MOZ6^EOI;Z@_U#/TC"#A:6%A:6%A:/'U#W^H;^IOJ;ZFS@?.#/U#"#A:6%A:6
M%A:/&<'OG!O.-G&SC?6'^L9S@P@X6EA86EA86CQ]8]_K&_K;ZV^MOL#_8,_6
M,(.%I86%I86%H\?8/?[!O[&^QOL;[0_VC/V#"#A:6%A:6%A:/'VCW^T;^UOM
M;[6^X/]PS]HP@X6EA86EA86CQ]P]_N&_N;[F^YOO#_>,_<,(.%I86%I86%H\
M?>/?[QO[V^]OO;\`_X#/WC"#A:6%A:6%A:/'X#W_`;_!OP;\&_$/^(S^`P@X
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MGV-!^=;Q+>@?EL.MWSWB47T`T'Q1&;B*H@]$*L+PU\HC/L"D%%2&?DLH4@>0
M5HT2&/7%2,EI9FYQ>K2R^EBJ)Z,>L*TMG6F&?E>M,+Z8*MKT8]45IC.K:9TB
M/QNVE[:*MST8@G$^[::@'IIG-V'_A,-TTOIHK4(D,03BEZ::@'IQGO+19+#P
MI["VG"J6)#$$XKUIQJ =&9Z:+U49>C%:E$AB"<65&:@';C/3BK<'MPJY/1B"
M<7YMQIU;S/QQ^-V\O;Q6IQ(8Z@5;V=?Y,T\8I/\E_\BKH]*8(16GJ >GF;H*
MT\/IXK5(D,>J*T]DM0,U`K4`^H"KLJ,>N*U!DK@9_R*N`>X"KPJ,=O&(7<#3
MK43.GBM1#ZB*JGHQU+UJ)IU2&=0%4@>D%5;T8ZH52,C/SFS2AQ@?Z?FH63$#
M[S_7I^Z$UQ*;0GIZDUQ:Y-<VU-J=KHU0VJ-=6NS7=KPU2U4U6UY:]->VOC7U
MM5;5FU=M8:_-?VP#8%L$,_NHL,QJX"J4/2BK"]G^:4SU8JE:`=-8.;J(JF#T
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M1@E]+WUZPD2*()RSN^O4`]5>=W%:J'U55*11!.6VATZU83O K5@^K&L*J4;P
M*U95`/5U.\BM7#ZNJ>U$$Y>D.G6L"=Z%:P'U@UK:I1!.8<ZP]0#OSSO8J_![
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M:'3K#"<B*PP?##E!B"<\M"XPXG<8P3#E\.:Q:JB:`:16N/.P*M<+ZX.7#$$Y
M\D+C$"=A%8@/B'I6H@G/^4.G6)$[$*Q(?$FL8J41Z@_[$O4`\4\\-'2V8HOB
MHO5*11PSUBGI+%B;+'2)BR^+5:[$BB"=!F+>H!XQY]J,$QA?&#G&"?:-8P\Z
MZ)X@UKI?734I%$>G`Z0Z=8T3LD7JQI?&FL:]*()T3[&O4 \<\[**QP?'!5DI
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M;Q2"VSA5TI#$/IU_;DDP/:'G<!2"VT!099/*%$$ZD(DB'_<[`9DAZ[2VU-M;
M;8VVMMS;>VX-N+;DV3;<VRC;HVZME6W9MW;>&WEMZ;>VWQM];?FW]N ;@6X)
MN#;A&R0G+BD%LD%#HK.D4420#D'G:;!S?E%.%MI')#$$\"D+C:A/NBB%MJC(
M>RD403P7*'3K:Q.Y&MK+[6:5J()U;4.G6V"<F*VP/MAK(*E$$ZOYMCU /;7G
M*"MM#[:%62D,03K&;:4];<9W05MP?;@JU[,03K/>W%/6WF=U%;>'V\*N>S$$
MZU>WE/6X&:*.M-[@7W UD8D403K?6X/4`]Q>9!6XA]Q"K)2&()UQ;B4];D9T
ML5N0?<@JU[,03KO.Y%/63,^-&,[DR^3"KI2&()UZLF5$/<S/CBMS#[F%!B$]
M;F9@G7^')!YRBGR!64#Y0*LE(8@G7YE"GK=#-MCDLW0ONAJ4BB"=:X0Z=;J)
MO@K=0^ZFE:B"=:B'3K*B?A-94OE36PJE$$ZW_E7J`>[//)BMV#[LJE(H@G7!
M#IUNXFSPF73=R^[JGM1!.N_(=.MX$Y.+U;P7WA4]T0J :16\O-HB]6\E]Y>M
MBB11!.O^[R]0#WIYM(K>@^]*I2*()V#4.G6]B<M&";V7WM4]J()V'Q#IUO@G
ME!6^!]\-*U$$[%B'3K?1.DFM]+[Z:V-4HCWE?WOKU /?GG_ K?@^_*I2*(X>
MP[0Z=;^)HA6_A]_-*Z(5`-(K@'FR1S?.`+\`]2D403LR0Z=<")I#7 E^!-;(
MJ403L_/ O4 ^">>6C\;X(OP3U*11!.T4ATZX,33&N#+\&:5J()VGA#IUP@GE
MXO5PA?A%3VH@G:8AULG]UL!E:/7A6X9N';B&XEN*;BVXQN-;CFX]N0;D6Y)N
M3;+-RC<JW+-R[<PW,MS3<VW.-SK<\W/MT#="W1-6B;C'-76AZT*#05]K[11)
M`.0>>%L'-N0IPMPH58]F()YBW))@?#/.E1DP<3<,%6RD,03S/3DDP/AWGF8Y
M]'$W#JI2*()VUH=.N($Z9%ZN(+\0%!B%><09@G;O:^R3`^)>>;B]3B;B0JR4
MAB/<7?+DDP/BGGXA2"W%!5LI#$$ZAXY),#XMYJ(_&W$W%A5TI#$$ZCCDDP/C
M'GG8O4XFXP*&( >D*()U+M$DP/C7GGA2"W&A5DI#$$ZG;DDP/CGF[1@CB;C@
MJV4AB"=4Z<DF!\>\^I'9*.)N/52D403JJ1),#Y!YU2/!/.0+\@:VAZ403JW/
M(/4`^1>>:A,NG(E^1"K)2&(?;X/.1*B'R1GFQ7)!^2"K7NB%)2#SR:FUQS(Y
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M2"W8!9>4AB"=OY<DF!]B\\D*06[$*NE(8@G<*<DF!YAYJH[ 8XFS`6;E(8@G
M<>'))@?9/.6B]3B;L@H,4?U"B"=QB))@?9O-HC'DXF[,*EE(8@G<OW))@?:/
M-YC!'$W:!5DI#$$[F.23`^U>;5%ZG$W:A9*4AB"=T^<DF!]L\^G')8XF[8*M
ME(8@G=6Y),#[=YJXP1Q-VX67E(8@G=O7))@?<//P1V);B;N JZ4AB"=WUR28
M'W+S\XI!;N0LW*0Q!.\>.23 ^Z>=;CN%'$W=!0Q!Q\A1!.\XB28'W;SAA2"W
M=A4LI#$/IO'3DDP/O'GSHR3'$W>*I240J <@\]ZI\]Z[T/WII[HA3J0>>^><
M1&"=\7[X*M>S$$[ZN^*B'WYG,Q>KOR_?A9>4E$*=2#SX"GT!7@!_`"KE9B"=
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M]N23`_+>=BB]3B;RPJR4AB">*MR28'YCSKT8SKB;S LE*0Q#]; Z<DF!^:\[
M+%ZG$WFA5LI#$$\8G))@?G//A1R6.)O."R\I#'A/3DDP/SWG=(YD.)O/"KI2
M&()XZG))@>9>?$B]3B;,A9N4ACQ'IR28'Z#SM4<ECB;T`H85"^0H@GCXB28'
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M6;#YLT57VBB2`<@\^Y8.;YL<^GN%_<"AC!_WW#)MR0>?=4^<*]T/[H5+*0QY
MPKW0E7O&?/%>\']X*L5F()Z ]XIZ]\SF17OA_?"R3V8@GH?O?*>O@,^@*^ /
M\ 5:]F/0%? $J^$SZ(KX0_PA9=68@GH_?A*>OB,^D*^(/\05<]F()Z3?B*>O
MC,Z-'6"OC+_&%FY2&()Z7SXRHA_(9T<5\@?Y`H7^AQ\AF">FQR0>?E4^1'3=
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M%72D,>VJU )ZN"GHQ5P#W +,O9B"?0NX%/6HF>D%:B'U$+-O9B/7`]:B4]4A
MGW15('I LX]F()])4A3Z_N=@,I1ZTS:DUQ:Y-<VU-J=KHU0VJ-=6NS7=KPU2
MU4U6UY:]->VOC7UM5;5FU=M8:_-?VP#8%L$U*)NXJOI:E"@TM?D4420#D'FF
ML'-O`IPM3!43V8O I$C^=24WR.C4XFU(*EE(8OCTY),#N+S?12"UQ"JI2&(?
M7B^G))@=R>?HC4!PO<@JR4AC3593U<S.XQW(RYE[F%C92&(]@.?7,J(>IF;_
M&":F7U,+)2D,03['VIE1#IS.!%4X>G"RKV8@GV73E/5T,[E&"70O= JV4AB"
M?:]NA40Z@SN8JH#U`66>S$$^WM04]:H9ZB.[::H7U0++RD,03[GFJ%1#NIGJ
M15U#W4+,/9B"?=RZE/5V,_S&"78O=@JZ4AB"?>[NQ40[N9N<8SMW+W<+,RD,
M7.*QZ[DF!WA3UD8)>"]X"S<I#$/WS;J\%1#J3/6BJD/4A9Q[,0_:Y_*DIZJC
M/7"JH/5!0N/WRJ,P3[?3D@\U:GKQ56'JPJ*4AB"?<564]7DSJ<<O5Y+WD*EE
M(8A^FA\7DJ(=Z,TXJ]![T%5/9B"?>J]%/5[,W05>P]["K'LQ=!5["57PS4"K
MX'O@6-5F*@5?`E5],]K'+U?2]]"R3V8[55?0GK53-XCK;-5=]5"RLI*(5 .0
M>=64]O%ZM6+ZL%6O9CMU6K!/6KJ>Z%:N'U<++/9CNA6KA*M8,^Y&5S6"^L!9
M=[,>XJU@)ZORG5(_&[\7OP68E(8@GY=OQ40[^9NHJ_A[^%7/9B.'`^+^4]8`
MS=A6`#X`+,O9B["L`$JP)GOHY>L"7P(6;>S'?*L"$]8)3X@K!!\$%G'LQX@K
M!!+7]S4!S0FK4UG0GIZTV#;"-A6UML,V';7&Q#8EL4V+;&-KK8UL<VO-K[8]
ML@V1;8&V%MB;8VV1ME;9FV=MHT)L!E8%'.KKZ6K%5A^P=>E*G))@>LJ?&%(+
M:R]2DHA4`Y!YUI3X[UK0?6C3W1"G4@\X-3>(P3!A\&:>Z(4ZD'G"*:H5A ^$
M"QJNB%)2#SA5/G/6%#X4+)/=$*=2#SK:GSXN;K8?6PLJ]F()^__6RHAX8S>8
MP3#%\,%6RD,7E5A@GK#J?058<OAPLL]F()_'[#E1#UPS]$=(FN%]<-2D403^
M3UQZ2Q G5C6(+X@T]J(MS;U#IUB1.L"L2'Q)I6HU@5B516*$WX5B@^*-*U$$
M_KXATZQ8F_BL6'Q9I6H@G]L0Z=8P3@!6,#XPTK48`5C%16NB<"*UT/KH4&N3
M^XH@G^+1),#QKS@A6-#XT*B5F,$*QH2K'&:P5C@^."I59BL%8X)5KQG6A6O!
M]>"JE9C6A6O!*M?,_7',C7R^OA5CV8@G_*U\J(>/,X.+U8\OCPL;*0Q@U6/"
M>L@I]Z.;YD"^0"R4I#'O*L@$]9%3]T8)D2^1"RLI#'W*LB$]; I]^+U;`7V 
M*ME(8@G_S8"HA["9_&+U;"7V$++2D,04`'VPE1#V(SK<<O6Q%]B"R\I#&MJM
MB">MC4W2.[2MC+[&%F)2&(* +W8RHA[(9Y2+U;(7V0*NE(8Y15L@3ULJFU1V
M7W92^RA9F4AB"@$\V4J(>S&?6CQBK9B^S&I2*(* 7$23`]G>=CC$+V<OLX6<
M>S$%`-WLY40]H,^O%ZMH+[0%#'L_^T&8* >Z^R1#_N:@.:$U:FTZ$]/:FVMM
ML;;6VYMO;<&W%MR;)MN;91MT;=6RK;LV[MO#;RV]-O;;XV^MOS;^W -P+<$W
M!MPFA-@,R0GE83/#)!\D%#&)G]?:):@H-/D23 ]I>?IC)"<+;2JE(8@H-6B2
M8'M3SR\7JVH/M054]T0@UM03UM9GZA6UA]K"K%9CQA6UA*ML,\R*VP/M@6-5
MF.8%;8$JVTS[$9(6VA]M"R3W1"G4@\[<\^S%S=N#[<%E7LQ!0&_[<5$/;S/M
M"MO#[>%6O9B"@.-O*>MP,^V*W /N`66>S$% ?]N!3UN)FHCI$W$ON(67E(8J
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M$/?C/X1>K?B^_!9>4AC\%6_!/6_J=VC(M[^7W\+,2D,04#/V_E1#X SNXK@`
M_ !5SV8@H&GP!3UP)G>!7 A^!"S+V8@H&_>!*>N",XV.7K@B_!!9N4AB"@<W
M@BHA\&9X6,>7!E^#"SDI#$% [YP940^$,\,*X0/P@4,79?\(9X85P@2U_<U 
M<T)JU.%T)Z?#-P[<0W$MQ3<6W&-QK<<W'MR#<BW)-R;99N4;E6Y9N7;F&YEN
M:;FVYQN=;GFY]N@;H6Z+0FP&5HGAXYC5:'K315:)@H2_Z^R3`^%L'-QT<^CB
M;A0J64AB"A,'))@?#//Z1W-IQ-PP55*0Q!0F_.23`^'>=>B]3B;APJR4AB"@
MB3DDP/B'G*1E''$W$!8V4AB"@CY<DF!\2\Z?%ZG$W$A9*4AB"@DIR28'Q3SQ
ML=$:XFXH+*RD,04$O#DDP/BWGCA2"W%A5LI#''"D2/YXQ3QXI!;C`LL]F(*"
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ME[,04'/O/E/70&='CDLZ`OT`6;E(8@H.MZ J(?0F=(%="'Z$+./9B"@[\Z$I
MZZ(SDXR ^B+]$%!N3]]$9@H/,K[)$/^YJ YH35J='H3T^D;I6Z9NG;J&ZENJ
M;JVZQNM;KFZ]NP;L6S#=DW9MVC=JW;-V[=PW<MW3=VW>-WK=\W?MX&A-@,RX
MG1X[N]RX?+FH9C5?:*)(!R#ST=@YNGQE^^C+]&%2O9B"AJ.C*B'TAG2HY].D
M+](%52D,04-?W2%1#Z4S=XP3I2_2A5DI#$%"`NE*B'TQGX(U`<+],%C92&/@
M5E/73F?I%=.'Z<+)/9B"A"KIRGKJ#-UCDLZ@OU 65E(8]B,M/J HA]2IS0KJ
M0_4A5KV8@H0YU)3UU1G-BNJ#]4%EGLQ!0B?]44]=69]P5U8?JPLN]F(*$4ZL
MIZZPJ.C5UA?K`LQ*0RJZP)ZZU3[JKK2_6A5SV8@H1WUI40^N,^\*ZX/UP69>
MS$%"1[UQ3UUYG=8Z-77E^O"S<I#&ZJNO">NP4[S'/*[ OV 6<E(8@H0_>P*B
M'V)FIB]78E^Q"A<='W8F:E4Y(/.84[>*S ?,!44I#$%"+YF"GKLC.X"NR#]D
M%2O9C<!79!*NS,^_'XWV9?LPJI[,04(_?9E1#[0SN47J[0OV@59*0Q!0D7VA
M40^U,_#%ZNU+]J%C92&(*$GKM2HA]L9W.+U=L7[8+)2D,04)2[8J(?;F>>CN
M<G;E^W"RLI#$%"7SVY40^X,Z-&7,[@OW`5;*0Q!0F5W!40^Y,\_%ZNY+]R%E
MI2&(*$WCN2HA]T9T>-0'"_=!9>4E$*=2#SW:GM(O5W9?NPLP]F(*$[_NRHA]
MX9^2,0OO"_>!5TI#$%">=X5$/O3.DQR]=Z7[T+,RD,04*'W>E1#[XS_@5WP?
MO@LV]F(*%%]\4]=^9M@KOP_?A9Q[,04*7O?E/7@&?HCDL\ OX 4,#T^>`9@H
M4]K[)$/^YJ YH35J>#H3T_";PV\1O%;QF\=O(;R6\IO+;S&\UO.;SVS+>@WH
MMZ3?Z;TV]1O]MZK>LWKM[#>RWM-[;9K0FP&5PGZ8YC5<'__H2)&:&6'@'A#1
MT>&"8)@N$%4H1$Z=3@\K2ZUTUSCM><K0?0AL?#2"-QP:!\7X!$4'..0<0F&1
M`0)>22\,^ I)+^ ;NR2\W^0$KIY>B 0KI]4FQVV>_/?D(</0`QD*TM5WTK@F
MC]^A`A 0C8 LDCVS\/[O1>^M51W+0B$AS']X^O157'(#:WCDW3^3JV\A[7*?
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MQ!BC&&.,@9(HC*&6/8':';&8,T9PSQH#1&D-,:@U>\<`<O#/0B]3>';Q65QC
MN6A$)#F/[V->BO1-=+.P3=/Y./(X'KJ:D'V7FXB_-TV=DF[GA0-D.8_MZT]>
M+\[U;>DWC^3DPZS>H@=\IZ462^6WQ-[/!.3#MN^1`[]2MBJK];?DWT\$XZM\
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MK3^WN,4U.>=RIR8TO&5+=;V&O15.:R6;`]23DQI-DW-B94&I+-B;0B"<F-/]
MTQ(>R4J362S9'J2<F*B63<V9E4:DLV9ZDG)BIVR;E.9Y$9AMDV4YZDG)BJ3)
MN5!GRC4EE0;W\03DQ5Z=,2'4J5AK)94GJ5"(./RJ,X!KI95'J5!ZX_-H9\LU
MTLVANY>IR8K6Z8D/:J?,-9+-J>I)R_$TM,FYMC/5C@*&39MCU)./J4&V3<VY
MGS7K)LVYOAQ!.3%ACIB0ZM3YQK)95_\@QXY=Z5$<XUHU;7]^A6?.;NZ?<?\%
MK[(M\KQ>7976'@IF`H$YQB+#"KYG0#4-8$G/,5DS\-JJ3("[R?&D94!X_TR?
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MJ78XQ=&P*R,X#2O8E>M1ULY-K^#R8_Q*-:H&`^H`CE0#@/P\J@LCIZ/U31@P
M/[4@HFFW$0BBNA-"&XS]T@0CL<;4$AE8?5S@57J>PQ?OQ 4(D7-X7CD@_K!+
MNHTEE+[5T8N.`[>^7[[VRE7VTK1_@ML_/,++]O^]ILAB"HAR$80!_GW85.4Z
M[D$#\[-/1ESB(KP4D,ZNPP-.TYPA/[MJ"B_-5Z'@[5F0=Z.>"CW57T4'.9.Y
MAT]MZ.P-_,"!N(TT402?A<9(&T@,1PJBO'@6;%-8%*MSKJ8?MMKJO*HQ*R5#
M&J+GTT W6B4`2$K9&L#")G]97(&>4PEM0U7XB ]8[+@;VU\O9E]>&Q2T^R][
MKTXN#_) '\,5#[4XR-H'1):=%1Q Q[(%./+VV@`W/L8.WL<CZN\\4)ETJMP/
MCK^OAHPO85T="C>]#7.2X2=3A=R-T&Z)@R 5<*<5?55I*8@.OKZ#:]I5XFI6
M4IE><N>(E2;R/T G:T!"1$KC,'ZTA(1 (>VRVQQL`E?U>',@0OD;STZ_!)3T
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M#DR'3G\^Q/CJ@KRG`6&9\,-.L03"AGVB%F;3OM6&9XM>)E'R/*/GQ*E24A!4
M9*=PR+<>$/CJXHA-O0DVH4T\<3*AZ/H*I7?0'0-U7P:*N> GT8D*@CZ8R3K_
M\?E.5P%9N-^1&-(S4OW<RLOO!BSJ[F'##&M4BI3>X2C?T2A]X$X'D*P,[$VG
MI[6/Z0.MSI7ZYQF;1&LJ&!ID$F83UH&4R_FW9L0'&,=/[52<"E77=GEO\;.E
MN\/5I9SV& J:R)6WSAN_H3/ZCH8D#EJ5',YK_%3@0Z9'Z[4KLX5=_6Z,SW[)
M3^'X.XVQ5FBCJY5=C$@&_%)/WZ[.'I#:Y 7A5L"9"MR'1)K2`7<=_UW:?,?>
MXFC0*>VH-Q&2S%IV(+-B#@,-X0C'V[^?%2U#,YNQ./10W.]?LYN/[1K@RF0)
MH/AU!)NKF2__UB/*!]S'"^DL@ETEMG!=^Y3S[#QDQ\'B$@493)G*D-PH&VL^
MQI.$-;5 =GN>NA.LAZ@6'?[T20%1[[Q^M4T%V,L$4%HA#;_;IY!7DA8@O7+#
M.K["3?_ IM O6BI K4BL:9H2%E144*8,:>1!B_4EL7)'_2ZM-G^'!H;"%N9L
M#64OW=#\FK\A7Z[RMQ8.6!!&<<6B__K-I([2L:AV_;KMHZUQ;HTN2Y]_6P`A
MS&H9$WN9M,(#<ZI%)/#@S%C1C5J0^9#C3LST"896K,O=+0/?@RU:^H#ZWLO9
M:M!'D!.?&-J%]%R/);V"3SC]:KMT9]:%FX[SY=H6C"SK2V3^#LFMA%T&';$L
M:D2B@>F%,))J25DQ=[K=O06\=.<-ZKR=I?_O"FC9M(H;R[Z;DK^(]<T<#C&M
MJW#K/.LF76E(V7^L+8>B730EN![M-'^F+'WQY_(*G\>&7.B[_V11Z3_WS\J^
M)1OIK$G#`%H>T/K'MF:X_:Y?3*]M*J.HG0_[>&IS>O*-OZ,FB0D<QF(Z@LTJ
MOF/;J Z3*?CC(YZP&IVZ#%0WJ@JIF[,=/:>=:G2/QTI&@Q$J#6K]^PHZE+4F
MCM/023.Q.:@)?6M6#A!1LF%%L_G>M'_M/13C?Z.H^@M7$70`Q$+EU>B1PT5H
M99#G7ZIHM%+RJY<2:^/ %B_$PGP6$1K QC;4U%ZOHE^-$Z)!7TG45<!M_ED3
MW7L`%T%5)P)2K[%'Y>X)\AJ"7MDR_[E*FG^<'!XF.)EYW]MAG$I9:7'7KVNQ
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MZ=#693TI-D3V>TISN8(\6O%EI17E$G]3W9:=`^GP5"?-;\/\61[&O.6B!>9B
M9JM^. 8*,IE^^^Q"SS3_PXG#49ROM57WW]?FJJ!]!(PT'?:>6D.P/F92/K]B
MQMC3Z2M!3*2UEU"PSM)F3UM-(]#Q3K1D6S?=_$$PL$R!<=.;D5-WK?$8B41O
MS:9F@M=2^M!;R'VV7[C\^%O42]"ZHZ;-,QF;ANREF]!IY@3M9])V#I,FNA3@
M3G@VY>@A+Y=:7,C+V6U\^1/*M1R#-J>[20-RFB+N\I"Q^><:JF6\+]@<2W<&
M!_E-P%YD&(U9;?_Z;GR>`<W@`$!JWKY*GB-X3USP#93VY?(C\) P;[!_C#8[
M:_;7J\0-P""BZ32^:O%&_, W<G*KH5E=<[_.U*F9);U6%?J&Q><W^-Z0;ZHF
ME\&E5!)^%R7[PF)_?Q@.QQ*N:.5J?0<A4_@C1&XA#$.G,C1(,4P<VK?!I^CE
MW,PFO*=M'_=@,)]?>5C@0L!!O.O (D78A645C:A:X9?6B=4&&&BENSQ9SZ<!
M[(H=;GNQ8/O;PC I*)*Q0;+#N-(M.\]T=P^MPZ'?]D'XXIX5]V=1\+] N(+'
MWM+8F,C1ST)WAADG&%E=!(@TMYXALE;!$&\E">(@`3:$:ER*@A+ ^P"P"$W+
MBR'YI0OB:>#3^+,7EM2)9_0#6#T^+$ND]OR (!XKT:9C[[M_A_-22")_@89[
M^:T(F3H/A%(C`B_5E"IUW"*MEO(`XR5<B\A>S.[W'-*^[&QP5\IDEQELAI2N
MZT3LQZ(W:>V)WS\^E1GR$Z=M:?R9<BI79&X'="TQ&4R6&4TL&4YF`D%4(HZ5
M=8+C4<T<T-D4>OA;=J*<O+M"G*O:D,W$HNR:0INNIZ"S)(IUADW93P=]=4N_
MD1E7+TURIC(]9,**#,&;-4U4G.40<G):AK]V$!&<<*F;]I\0M HEC 1;L)]P
M#LLT_:YXJ%<]]PY ^*Z %)*P+S T;G QL;3I>#R&]E'MK5]$6B%I& F.`Q]1
M$L#QS!'9M)YT)EQL==1261?<&;#39AX@$Y/^;PQFQ#U8B)/']8>6\J12V!PD
MSMV8[[=)(L-K\)VDD/R.28FOH",RI2;K,PO57S5$0DRT*S!$;.H_'KJ5WVA9
MM+@C'KK7;1;BBE.\64\9$(>#-) Y=H0@865^PO.9F5C[P+V2Y),4.=@M>IB,
M\)X<_I"U)GO[H<?$=7$5>MQ]^(,S3ZI\/I,L)R&M@"4W]Y]K:'"GY L`&[=L
M06+8E[\<;]]W@CU#_#*UD<[PF0#D;H>RDB"*H*JW@XW4D\&NGADALTMJG?N-
M,ZG-]NI&/_2N&D%)8S&#3,W[+)"TI787^\I8=M]4L<J=B"\09R>9W,]S334%
M+:>SX$:%IOIG.'-1(R)HRRSC9 @6]>SXT\0H[P39\\3[BX? A59"ZG@R%WDF
MH77J*A:0T\P+_/!K/Y?Z<#3O?H/U)P7VL[@&-+X"DSH#7:)>QA^;UR[GV'C%
M1*_(7-:L_Z_V9B>I,$QH?=X531S"D6M](5#LED(W9O7@G)U:#+E!4#;8DFD`
MOQ#F_3N\7'?HZ#L9`\MV4O!H^B^IO3F%@IDZ_/2X6B'Y3"".:++^@JT[:^X4
M2<_%FAISDJ*I7J&5'N+>$.ZGRR-D`*Y$,[K&@$."L5PFP!BQ-%QG9>CT!DQT
M?2L\NB9YZ2!"N.@9V3K/A\221DJ82\"GH/IL=M:\:^CN:T R3K=2E>[U*A8P
M.X_-N\$O=MFZ4Q ;-!GXT9UH^[$&1J#1/+\6Q(P;P:J5^R<I5&K$)W$L3<V5
M\1B)P"E"DA$\L%VIUA_F-'SN0$C_D.]<&!*&K$&(1[\7+=[%XN*,;^>>ZD6-
M-OC/KSGBW'_7`:O J -MUH'X]_NM3?!5,%GDN7Q]RY,4MBK*^AFKX'P"G-3/
M=IP.#!N0(Q(GV:'R<'/JF!O %SHB'2G<(!ADXU FV@C+Y)>[8BD>[V*:..A(
M,NN<6A9TQ6MAQ%]1ZIN_WT;[/N.QQVR]?B77SUYAN4AJB%(9^;ZSY7_.^#\^
M=WBN"G3'VGL/1#FA6P%@:\,B=+P:#($D<7!B2H3L<7Y!K)=PO[)_K(RH:J>=
M:RW<@=E&!G_&SXA06,AH!#L]"3A7&-_=8]2]3,^2ND^_6Q$M$$$+S[*TK!]@
M[5W__WDTIP;[`W#OQRP*S=Z)@/B-F+?'^X?44]WIJL[4NC[R%!GCYNH4H*6+
MWVG/O/\Z*PR_*XQNI<KMZ]1V7!_]A:]1WH3V`<6\^C[-LP9P\3:)"[Q@4"OM
M`I\5H\=9KUG?C>E".-:S)DYE/_UOB@OP!E&L&/8R$ZXMB ]@0A<5DY3W9F!+
M*98#V7NROH?)0>YQ<.P,8]JF[J6EI94\=$P(UO$96>4@O2K22F\0>N3H$4TK
M5/0E]O$HNEU:"FXW4;/00ZN:`,X@(T@KO:]W&H= 01.R&NN?T&W'T,OG78/?
M85BOB:^3D3#I4"%JJ(M%U*SFW4'_IA)@Q@%R<125(,>"'GAW2QNW@+>.N-P;
MQJ)S[@7S%/RR3N8.X:^7KCBZB8 A@FMPZ6,\Z8LE+\(QQ,N;F>BHS%*M3@>_
MD+VX9-4)!I:C&?42,5GU^$]&#BLB''X7/.XPA-YTA9V'1+;%Z%XW<42Z^[7&
MV=P<YFA,-Q1;X-#*P>\"_ND6`*.L=:UI_SMDWTB"9QK9D>4FT^YNN'3\1!4]
MC\&P%1$F3#K/6@:*S>D1,RZ=S!W?+'QT3SA%.81EAB#8;_,2'*_MFUG9G3+]
M95281$/PCG7APZSX@SO$._>6<TM_VP3F84./TK7;HTT,VIVH`_AKKLNN33[U
M$:H#)-7W">^OEKONY_L#-Q20$ BW<]"=0ZCJL%0F,X9)<9]/LS_R;:U.&M%1
M`/Q[,MN[D'%GJ.->@JT/VTWW]I+DI[C^]] IB'0YPCVY+N `[=F&&E5"J*@?
MA.]6UEXK[Y[;@_1FS*WTPWDH"EBE@J$RU=#C, VGOA?2&@;USE%QP3(9X].>
M$LKG*0>O]\LH_0:.?IZXS2*J.)RWFS:*`E^N$]!9RW!X: Y=QQF%.,H,W6G=
M>NA<3>416#(,8^M8]U\,\.3R*DY.(G1.88KN=\P5OQ*JN-.N7.-F&=Y$B6>.
MJZ(".$L45!7$$T=U_(2$8G1^TKBD[J3+:)VX.8/2),F$&Q=GOZK8.#<1B#Y%
MLJFBZAE+;Q@8ZM9=6Y1#M/[$,U\@YZ)%PQ[MG18%U9QFK.(#')UNH[,-8Q"Q
MCG9&]@J_ERR9-F1%_I10FS.YP0R]:@!^?1KA)S4DKYR!ZD# [7/E_R;;$X=J
M8[KAW**MJ1NYCG07B=-(KGOH/]Q5`9THQ?) ?I7FL+ODDZU^1D8D4_>8I0KH
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MK /L:U!W4V#;FL/4<LK,MN:+'1F5J;(ASR2X4R">+/-3AZS `)HF58>WT9R8
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M`1IGN5D1G&,!GE9G#HT$_I-J(4I:D!FRX$T`\"9G_!-T1PO=[L(@CE% J$'Z
M8H-MK@:YRSQK7,3&$OZM0/M])OY,&TP&&1\-AD\-O\OI8. GL !I+%-28B.&
M!6H.>*FLK2M1/;)2DJN3^(^<VA$A\?7&_L1^@=!1U&R 8H;':D1V[9CV<]66
M+*(8",0Q5JC%]H8-#2*UW!D&4Y44[/*%<)R+E,52E0,`I,QDYUI.3#T-YN!0
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M`>ZE/+L%_] RF)7E?28VO[\>2<]N!&:9C\&15K)N](8&]3(Z< MY>TY'/, Y
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M(B3_&M6+-,K3YYSU8M)Z;HDU<0S PVM,T5F=H4U5T)6>`354VFU0ZZ $D@$A
M23,"R&9(I)F0N29)%)G^SQ2YGTC,\Y?"KB])%H"P+++LM6D)-6D`GZ"I^@FV
MVZ=53JJ=55523JG7'TD*L:VMUK>V+&,:3\:6C[]N:K?Z+3SCLO'7;P%V`UP=
M?/C!)\%OQ*7Y_2?X`+8@X70TEA]*XKWYWN:T^Y,_G$F'+T'Z`/+0]8B/A0#/
MFC69?D7F#SVY/&SO\M,Y=J7_,]Y$IT_]F3>9?&)$H@7-#IW]QWPH!: J`J J
M`J J`&1'GU(GTC*,&5(R=,U_?V#^+'IGD1Z*$BWG)?H+_YFW_^Y@U8^4J!/W
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MV_J06D#RRI)I%3D5.-.-.-.-.-.4D>7A!6:2/-1:S23,`.DEBI_4B-;&I6[@
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M#F:J)I4).B_X1NH.U ^NU@DZ+,Q@]A=OZH%J`YI"!F#%0+4%4%4%4%R#-"\J
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MJJJJJAJPZ=")=E(:48W^W5_Y2O![`G*M)GK]@ZLK^>S?)&<IV_JL6K02$# :
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MFN#TBKII7"UPRDCKADI\'%])6BY*8PS![RG^7!Y2`UP>HA'C-<+7%7%7%7%7
M%7%7`UT>LA$LUT>P5>/R2X*ZU^TJ,?%=AME==C*!I,_/:R9RG;^KI:Z/9P@6
M:Z6NKD&9%<:<:<:<:8KP]O")9KP]VJ_'GK7C*6.O%BJ5U;]6Y_*W<7ZO%KP]
M_"!9KQ:\J\J\J\J\J\J\&OCX,(EFOCX2L!I7S*8.OEKY])X2S('DK=P?5\M?
M'PX0+-?+7U7U7U7U7UR#T99K$ZR627!4BRL_]@'Q(1\S8!\56$TL!E-'8"Q5
M*3Z):9-URG<7ZP%L`^-"!9L!; K K K K K!#+I8(X];"/CPB6;"/]58C2PF
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MRCG<.8O++*,-3 KX_>G/^6RELJLJY!F97+*6RPHD@3%F'/(3`S9ASU6<TLQY
MHY##CLQOLPY]#F+LD3%FA-6S*S*S*S*S*S*S!LXY_")9LXY%6@TLYDYB'UG-
M]G'1(<Q9LY;.K.K.HJ<LY;.K.&T#H\6LV@=*5I-+09B(V$(M!;09$V>%/(DU
MPT_E;N71NMP2T#IT(&./6T%M"M"M"M"M"M"M`;2.I0B6;2.K*U&EI,Q,5VDW
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M'GX<Q9\@OD+D&9%<:<:<:<:8N ]!")9N`]$KB:7"3E)Q[=P=BJ5;!1J*?L9L
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M'L?/.^4.:0YJ9\HOE+D&9%<:<:<:<:E3`N='-SW[XG.?WVDF`K_B)]\.5@B3
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M,7TS_L[I,S]3R^KLKZ;)-[D;Z_>4Z?1?3.2']"?7YX_[GY!'_DDN`+':STA[
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M4.Y?S;)S@7^#(SI]%_'<%XD2)_\`^_8&^B_GF<D-(._GF=D/ND.-(<?DY9:)
MZ[M_5_5_5_5_5_5_#@#/Y6'Y*R\'O)F+S]_TDGN1P#R,Z?^;I^3P!3R/#\EI
M69-?Z_<`9U\IL,MP!<!'7RUWI^]Z>22TF ?GM_RQ&^ +@%R#,RN-.-.-2M$,
M":\FAJ?]^!/S`G3@37!2>QI&!;P)FBC4PV!=P,=B$W@G[X+>!-<"7 J!.8$N
M!6!6!#@C7 '_G!'Y@CIP1K@#[!#P1GMCP1<%*MNQR)(GY$D6\$:X(N"6"6"6
M"6"6"CJS;@QW18,^P<IK`7@XF:_]SM)#@QW:,0,(_L' X/8/YN#,T<:C;P?^
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M,"<QY<>L>L>L>HJ<QX<@.9NLY <T@>1>C3X9`<UBUF!.9 N060606045.9 .
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MCYX\E%K+3D5.-.-.-.-.-.-,>@/*Q:SZ`\LO1-/0./H#R\6LM.14XTXTXTXT
MXTXTQZ(\U%K/HCSJRYIZ)Q]$>?BUEIR*G&G&G&G&G&G&F,N/01:SEQZ)9@TR
MYQRX])%K+3D5.-.-.-.-.-.-,9@>HBUG,#UBS,?:%<QR]B_F8@>P7)PT=C,%
MS"S"S"S"S"S"S <R9_8V<)4QDY_P[(]LR/=QNL>E_)I@T@360D+/)_F4(S/)
M@<G$E.>XG^.2\_V&2PYY![\DGE+HT+_=+X8E]EO*BW_F/ER3;W8%TG)Y`VK@
MR?ZZ>3,&9#Z4;41R$F(ZUO?2@C>:C\(*](\XO)X`GB4]Z\5]<2TP\]P^^62\
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MOW>C:_JJN^N'V!T2$GC/L#HZT!I[!E['`G[?'7[OAM?U2M]@.@'2HM9T`Z<M
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M9;=;A;E;I;M;Q;U;Y;]>\O?7`6D'AH558Y732#Q2TIII#SI9"_#TAY]4;GO0
M?+$JK;]?9I(Z@=TH\="1YG2CR2TQII9,J[^/2ETLG2]U9O2G?I0Z8>5BUG3#
MRRTYIIC,`/3'F1C/[]JX],=^F#IQY>"LZ<>:6H--.9@1Z<NGDY@E^C:-33P=
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M48H;\[]^'WAW"$@L^\.Z+WS3W@^\9FQ^\=_O!]\=V=9]\=Z7`-/?#[\G+-Z;
M?OG?[X> ._05G@#P2X)IP \`S.#X!W\".P.;RYJ>YJ)_IRM<AFHA_9YIDEWO
MQN67T9\$7;\*^)<)?&OD7RKAKYE\Z^A<1?2OJ7UKBK[%]J^Y<9?>OP7XKCK\
ME^:_1?JOV7[K^%P20JE1RM/!@C?P&G!#P3SYXF='P3OX,=0%_ /'0D%GX!Y)
M?":?`'X#,\/X/ZQ0^ /PCRL%9^$>67Q GT3X1_1_4(OX0_$/+PAYGXAYI<*/
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MSS-V-?KL*I4<K3R>E$BY`X/)7H?(DA!]\C[?^OL2$8B\="'F9 >24LCU]I!M
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MX"\%>%RS`.YN2,J5U<>K3-X)"L1 9NIN><.)_ YN=\WCJ OJQXY=8:=6/)0F
M<9ZM=7)E")&HK.K??U8>L'E5UIIU@\M%K/6+K#) ?6'?U@>M'EU.#3K1YIUG
MK5UIDL'UIW]:&<#SJZXTG \^ZS.%.#.8'.#OG >N'H%UYIUP]$Z_V?1.N'Q/
MZA%]<'KQZ1=@:=>/40E4SUY_MZ\/8#UBG)IV`]@['2<]@NP//GB2T?8'?V$4
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M*ZSWZ[\S%1M'MW[[^_#/AVE>`:3X=M@K,^4^,Q8Y\=\^#X [@O!-/ '='6? 
M7@&=7*:Q[> ^_P`^".[+PC[P8U_0_XZN_YW@DA1)$E"!!\_7_-\$/@GGS_]#
MC)G\$[_!#X4$;GY^2D- X9#L*!8/?"#X1G6QBAX1W^$S5.4W[CD??OO_SR@^
MGYM\->(J`I%4%4)4-414549>*J.O&5(5)5*5+5,5-5.5/505152535455565
M758594_)&5*\./5IG\$A6(@,_4_,G Y^=\_@/ADC$'Q(\H>'!(3.0'PUX<G1
M6=<WX9W^&'Q(L;H!IXCD6P'Q%XD7.O;\0[_$#0(L;D32@.1;`: J`9V Z =]
M`#(P1N@FDBY!8/V?1)'_<OG21#01Z",'J%'D701Z*$JHY%E!5!DYN-O&O2V@
MP=]!#0AZ14,TH0]1"9R*:$J$9ULIVN+4+^L4*$&ACUBHAI0Q["+6:&J&9.!T
M,[Z&&B#V:HII1![=UFB*B'G#B=<.B'?1`T4>[5&-**/?NLT544R>1EMJ*^^B
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M=E63ZL1K^W_X['(/R8G\FL$A1)$E"!!\_7X_G_$K`:Q)IGK(ZP=]8#67&ZT?
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M4.?!*FE<KW_W90>W;EEM&N_+'N\*\J]*]J^*^J_*_K +`K!+!K"+"K#+#K$+
M$K%&1W];>E[<8L:L<L>L@LBLDLFO+64-9+U1)^5J5W:36-HC<"?==H/V?1+O
M_N6!%WCLV7@_VWB.H*[RKS)G[11WD[[S' EZ5Z,\L=Z.^]!O:O9F4'>SOO8;
MXKX><.)Z7,'U\.^^!OJOIF:'?3OOH;\K\9FQWX[[\&_J_F>F._G??PX!8 S.
M#P!WX .!6!DYJ^=;P)WX$."6",SP\$=^"#@U@S.*/!G?@PX180S[!X0[\('"
MK"F?:/"G?A0X988S[AX8[\,'#K#F9"4U6FP[[\/':"G$-_*^W$1V;,3_N:'?
M$LXH?U1V4XEA_\/[%!Q9_MQ9^SN)C!WU__?1Q<QD=F&-.G&AQQTXX./.G'G[
MWT3(&OPG]_^&\VWD)5FOIHF1./.2>^O1(<Z_)1SSQ>?70KHCS1Q)FO\MYTS(
MRH1-(F2/ZR^3C.2-N2#DSCDS;DP^6<?+-OEARAQRAMRD=9B?$YT]KW)_XBQ?
M__]EMI$;+Q%1XEKB=\9%]RO+*YCS.6/?FKSEEEYZ]!>BLNLPLRO26:6;7IK.
M+.K/+U%ZJSZ]9>NO86@6A7LKVEHE[:T:]R#^LTB97_0H#*FW*QRG?F''S#;%
M4KC/FG'S3:TQYQQ\XVM,98XY8VM,>>?OUQ/J+YYM:8] OUA]`VM,>C'%8_ST
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M6[6\6]6^6_7O+WUP#6#W2?Z%`:0VP* :7_1&=*;8$_SFXFFAN;>2^OKW#<U/
M*S#3&W3!TZTY_73FW3AU"U!_74&W41Q^ZG_"YRW-2;=3'1G5''5&W5!U9QU9
MMU8=8<=8;=8'6G'6FW6AUQQUQMUP=><=>;=>'8''8&W8!V)QV)MV(?=./NFW
MW0[(X[(V[(.S..S-NS#M#CM#;M [4X[4V[4.V..V-NV#MSCMS;MP[@X[@V[@
M.Y..Y-NY#NCCNC;N@[LX[LV[L.\..\-N\#O3CO3;O0[XX[XV[X._.._-N_#[
MQQ]XV^\'WSC[YM]\/ ./`-O CJP[NRREX3]]_0R@]X/+-./\'+'OX5\2X2^-
M?(OE7#7S+YU]"XB^E?4OK7%7V+[5]RXR^]?@OQ7'7Y+\U^B_5?LOW7\0;>#_
MH4!P3; H!\'^B,_ ;8$Q\)Q^$VM,?$<?B-K3'"./"-K3'QG'XS:TQ\AQ^0VM
M,?*<?E-K3'#./#-K3'S''YC:TQ\YQ^<VM,?0<?H-K3'$./$-K3'TG'Z3:TQ]
M1Q^HVM,?6<?K-K3'%./%-K3'V''[#:TQ]IQ^TVM,?<<?N-K3'&./&-K3_)/S
MEW^2B.8C=&827UT+DGW=TP)SD&9%<:<:<:<:E8-^`8J8_ L"<_ K3C3C3C3'
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MI6LI(1P-(*0+(*!.-.-.-.2 98I8I866)IQIQIQIQICF`\PN8+S"YA-.-.-.
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MQIQIQICI`](ND+TBZ1-.-.-.-,34,U4U+-5-4TXTXTXTQTH>E72EZ5=*NE33
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MODTXTXTXTQWX>_7?E[]=^FG&G&G&F)\&?*?%GRGR:<:<:<:8\ /@+P"^`O 3
M3C3C3C3'@A\%>"7P5X*:<:<:<:8\(/A+PB^$O"33C3C3C4'\*?FWPWM\14!2
M*H*H2H:HBHJHR\54=>,J0J2J4J6J8J:J<J>J@JBJDJFJHJJJLJNJPJR]L_#/
MU/X5+)^H$XTXTXTXU /#BGPUX9?#7AJ!.-.-.-,>('Q%XA?$7B)IQIQIQIB@
M!H"H!: J`FG&G&G&F)$,BI$LBI%-.-.-.-,4$-!5!+0504TXTXTXTQ0@T)4(
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M0V564ME33C3C3C3C3%F#9E9BV9-.-.-.-.-,6<-G5G+9TTXTXTXTXTQ:`VA6
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MM<62(U^?:ON7&7WK\%^*XZ_)?FOT7ZK]Y3Z!`_\2G]O]C@QII,KFS7@-X5X+
M>%>%>%>%>(9Y=XC@:\J\J\EO*O*O*O*O*O(;TKTKT6]*]*]*]*]*]!O:O:O9
M;VKVKVKVKVKV&^*^*^%OBOBOBOBOBO@;ZKZKZ6^J^J^J^J^J^AOROROQ;\K\
MK\K\K\K\&_J_J_EOZOZOZOZOZOX<`L L`7 +`+ +`+ +`!P*P*P)<"L"L"L"
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M998N66666666666#YZ\]>>7SUYZ\]>>O/7GA]!>@O0+Z"]!>@O07H+T`^BO1
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MKUUZX?87L+V"^PO87L+V%["]@.@6@6@+H%H%H%H%H%H`Z%:%:$NA6A6A6A6A
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M"X!>`N N`N N`N!%_A\$V_ OA7Q+A+XU\B^5<-?,OG7T+B+Z5]2^M<5?8OM7
MW+C+[U^"_%?_Z$B10=@!H9E0T5H``@(`V8;EA@0"`88!`. I8*F$8)D416' 
M"9&84"("HXS"B+!L(8@>`(+!`CBIR%-.>H$`@0PAP' J222X#<O<E;DWM+P=
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MU5Y5]6!3RL*GU8EM:VQ;:MN7]%MZW!OZ5(V2;W*2-D5-24Q(! (!`($"G(W\
M9.*<;7! (! (! %5F=656;0(! (!`( MD9[(MD;0(! (! (`JNSJZJ[:! (!
M`(! %LK/95LK:! (! (!`%6&=858;0(!`(! ( JRSK*K+:! (! (! %6F=:5
M:;0(! (!`( MF9[,MF;0(! (! (`MG9[.MG;0(! (! (`MH9[0MH;0(!`(! 
M( JVSK:K;:! (! (! %M+/:5M+:!`(! (! %M3/:EM3:!-J;0(! ( IUG.J=
M;0).MH$`@$ 5<9UQ5QM @$ @$ @"KK.NJNMH$KK:! (!`%7F=>5>;0)7FT" 
M0" *OLZ^J^V@2OMH$ @$`5@9V!6!M E@;0(!`( IYG/*>;0)/-H$`@$`5A9V
M%6%M`EA;0(! ( I]G/J?;0)/MH$`@$ 5B9V)6)M EB;0(! (`MK9[6MK;0)M
M;:! (! %MC/;%MC:!-L;0(! ( MM9[:MM;0)MK:!`(! %MS/;EMS:!-N;0(!
M`( OZ,_Z+^C:!/Z-H$ @$ 6WL]O6WMH$V]M @$ @"W!GN"W!M FX-H$`@$!W
M^*QM]=Q5D6Y*RK<UNBW5;LMW5F6\*SK>5:%O2M*WM;XM]6_+?UP"X%<$N#7"
M+A5PRX=<0K4K' [&K&VN"6-M`@$`@.6XP/<5N+:X)N+:! (!`%9&=D5D;0)9
M&T" 0" +<F>Y+<FT";DV@0" 0!65G9596T"65M @$ @"W-GN:W-M`FYMH$ @
M$ 6Z,]T6Z-H$W1M @$ @"W5GNJW5M FZMH$`@$ 6[,]V6[-H$W9M`@$`@"W=
MGNZW=M F[MH$`@$`5F9V969M`EF;0(! ( MX9[PMX;0)O#:!`(! %9V=G5G;
M0)9VT" 0" +>6>\K>6T";RV@0" 0!6AG:%:&T"6AM @$`@"WIGO2WIM F]-H
M$ @$`5I9VE6EM @$`@$`@"WMGO:WMM F]MH$`@$`6^,]\6^-H$ @$ @$`6^L
M]]6^MH$WUM @$ @"WYGORWYM`F_-H$ @$ 6_L]_6_MH$W]M @$ @"X!GP"X!
MM G -H$`@$ 7`L^!7 MH$X%M`@$`@"X)GP2X)M G!-H$`@$`7!L^#7!MH$X-
MM @$`@"X1GPBX1M G"-H$ @$`7"L^%7"MH$X5M @$ @"X9GPRX9M`G#-H$ @
M$ 7#L^'7#MH$X=M @$ @"XAGQ"XAM G$-H$`@$ 5J9VI6IM EJ;0(! (#O\4
MEOKQ*XI<6K6N,5L5M5N5O5P7&KCE<5<EQZN:NBNJNRNZO"O*O2Y!<BKVN25\
M7)KE%RJDP.2I+:X(! (!`(#EQ,#XE<2VN"<2V@0"`0!<4SXI<4V@3BFT" 0"
M`+BV?%KBVT"<6V@0" 0!6MG:U:VT"6MM`@$`@"XQGQBXQM G&-H$`@$`5L9V
MQ6QM`EL;0(! ( K:SMJMK:!+:V@0" 0!6YG;E;FT"6YM`@$`@"M[.WJWMH$M
M[:! (! %<&=P5P;0)<&T" 0"`+C6?&KC6T"<:V@0" 0!<<SXY<<V@3CFT" 0
M" *XL[BKBV@2XMH$`@$`5R9W)7)M`ER;0(! ( N/9\>N/;0)Q[:!`(! %<V=
MS5S;0(! (! (`KHSNBNC:!+HV@0"`0!75G=5=6T"75M @$ @"NS.[*[-H$NS
M:! (! %=V=W5W;0)=VT"`0" *\,[PKPV@2\-H$ @$ 5Y9WE7EM EY;0(! (`
MKTSO2O3:!+TV@0" 0!<@SY!<@V@3D&T"`0" +D6?(KD6T"<BV@0"`0!7MG>U
M>VT"7MM @$ @"Y)GR2Y)M G)-H$`@$ 5\9WQ7QM E\;0(! (`N39\FN3;0)R
M;:! (! %RC/E%RC:!.4;0(! ( N59\JN5;0)RK:!`(! =_BH&^M]5^5_6 6!
M6"6#6$6%6&6'6(7++$K%+%K&+&K'+'K(+EUD5DEDUE%E5S"YE99<TJ"!T"H&
MUP2@;0(!`(#E?8'?5?6UP2^MH$ @$ 5^9WY7YM E^;0(! (`K^SOZO[:!+^V
M@0" 0!8!G@%@&T"8!M @$ @"P+/ K MH$P+:! (!`%@F>"6";0)@FT" 0" +
M!L\&L&V@3!MH$ @$`6$9X181M F$;0(!`( L*SPJPK:!,*V@0" 0!89GAEAF
MT"89M @$`@"P[/#K#MH$P[:!`(! %B&>(6(;0)B&T" 0" +EF?++EFT"<LV@
M0" 0!8EGB5B6T"8EM @$`@"Q3/%+%-H$Q3:!`(! %BV>+6+;0(! (! (`L8S
MQBQC:!,8V@0"`0!8UGC5C6T"8UM @$ @"QS/'+'-H$QS:! (! %CV>/6/;0)
MCVT"`0" +(,\@L@V@3(-H$ @$ 7+L^77+MH$Y=M @$ @"R+/(K(MH$R+:! (
M! %DF>262;0)DFT"`0" +)L\FLFV@3)MH$ @$ 649Y191M F4;0(! (`LJSR
MJRK:!,JV@0" 0!<PSYA<PV@3F&T"`0" +F6?,KF6T"<RV@0"`0!99GEEEFT"
M99M @$ @"YIGS2YIM G--H$`@$!W^*A;Z\VLNLPLRN<7.KGEFESZZ!="NB71
MKI%TJS:SBSJSRSZZ9:!=.M"NH74JB6B75*C6C5# Z%4+:X(!`(! (#ES<#YM
M<VVN" 0"`0" ++L\NLNV@3+MH$ @$ 689YA9AM @$ @$`@"S+/,K,MH$S+:!
M`(! %SC/G%SC:!.<;0(!`( N=9\ZN=;0)SK:! (!`%SS/GESS:!.>;0(! (`
MLTSS2S3:!,TV@0" 0!<^SY]<^V@3GVT"`0" +H&?0+H&T"= V@0"`0!="SZ%
M="V@3H6T" 0"`+HF?1+HFT"=$V@0" 0!=&SZ-=&V@3HVT" 0" +I&?2+I&T"
M=(V@0" 0!=*SZ5=*V@3I6T" 0" +-L\VLVV@0" 0" 0!9QGG%G&T"9QM`@$`
M@"SK/.K.MH$SK:! (! %GF>>6>;0)GFT" 0"`+/L\^L^V@3/MH$`@$ 73,^F
M73-H$Z9M`@$`@"T#/0+0-H$T#:! (! %T[/IUT[:!.G;0(! ( M"ST*T+:!-
M"V@0" 0!=0SZA=0V@3J&T" 0" +J6?4KJ6T"=2V@0" 0!43.B5$V@2B;0(! 
M( M$ST2T3:!-$V@0" 0!=4SZI=4V@3JFT" 0" *C9T:HVT"4;:! (! %HV>C
M6C;0)HVT" 0"`[_%I&^NE75KK%UJZY=>NP6F6G78KLEV:[1=JNV7;KN%W*[I
M=VN\6H7>KOEWZU*\!>"O"6J7AK20/2+2-K@@$ @$`@.6E@>E6E;7!-*V@0" 
M0!=6SZM=6V@3JVT"`0" +K&?6+K&T" 0" 0"`+K6?6KK6T"=:V@0" 0!=<SZ
MY=<V@3KFT" 0" +KV?7KKVT"=>V@0" 0!=@S[!=@V@3L&T" 0" +3,],M,V@
M33-H$ @$`6G9Z=:=M FG;0(!`( NQ9]BNQ;0)V+:! (!`%V3/LEV3:!.R;0(
M! (`NS9]FNS;0)V;:! (! %VC/M%VC:!.T;0(! (`NU9]JNU;0)VK:! (! %
MVS/MEVS:!.V;0(! ( NW9]NNW;0(! (!`( NX9]PNX;0)W#:! (!`%W+/N5W
M+:!.Y;0(! (`NZ9]TNZ;0)W3:! (! %W;/NUW;:!.[;0(! (`N\9]XN\;0)W
MC:! (! %J&>H6H;0)J&T" 0"`+O6?>KO6T"=ZV@0" 0!=\S[Y=\V@3OFT" 0
M" +OV??KOVT"=^V@0" 0!:EGJ5J6T":EM @$`@"\!GX"\!M G@-H$ @$`7@L
M_!7@MH$\%M @$ @"\)GX2\)M`GA-H$ @$ 6J9ZI:IM FJ;0(! (`O#9^&O#;
M0)X;:! (! =_BI&^OB+Q5XR\=>0O)7]5Y2\M>8O-7G+SUZ"]%:M?V7I+^Z]-
M>HO57K+UU["]E>TO;7N+W5_A4D#I%2-K@@$`@$ @.7B0/Q(WA^*O%7C+QEXZ
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MO5.<C>&X%5F8"V1F`JNS`6RLP%6&8"K+,!5IF MF9@+9V8"VAF JVS 6TLP%
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M1*%#\LTZ__U6.1_^'(C>'EJ_<?R)*ZS*'V"W`\I^Z7665/X/_AL8_^KD3MU:
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MT$9]K1<2"-]UHM^!#E6H25,X`,-:+F9D8=:,L> ;R5^"M?TZL?/*QX"+5"M-
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MMX"3VDNYR_3_?*]"\<A7Y&DB][8(G"#]&>9S;AP!`&@G*!N5QK?@2]UPLE<,
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MBRK$WXV*%>\`W-K9[6MK;'WY+YVLMXX86UEBVLL6UEBVM^H.DQ#5B^B7;Z&'
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M';X=6\6W-P9[A&@`]P;'H6AYN$)!>-8+N$6UVO2:(][A5(L5N#9(:I$BO3%Z
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M*HE&#C<FJ'425^(>W=JAKS3ZFUS^1K[NK?W=6U^C-OP`$W:,4G @+>B,73AU
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M]5,T`[U-F,JR07T+O3MWIOQM,;8A:5:8FN1EIA7Y?*@:INCFLR,RTS4L[T+M
M"9P^''4[RY\O#%TNA6)E]OI:HJY\O$O5I;\=[9[W&;H[W%L6/>A-[@MXO-W>
MRQ;W5'UK>W6[U<I0T]RB+=Y2<]!ZXZ'><@\=_94NM*W]KW1OKO;???(Q.;Y&
MU%WR)[Q,WQUO%W$WPL6^%BWPL6^36]Y.=OF&I[K/]3^;XWX[[&7K?5OL6HIF
M^M;Q=%N^EBWTL6^O>@J2W-5CY92><5+BY-$P>'ECB,7F^M^._1ETWY;]%!NF
M;\UO%Q@WZ:EP7;Q#/\T3MWZ%<A;]$\Q8IJD9F%R%7FK@NZ+IV8[\WX[_&BO6
M_K?SCY%[O\*_'BTD[_&=YO4:GL,`J!.'M-N*J'>L6PS5%V,F_M^/`,^ 7 1/
M^K]ZG 0KU?J@9IJCFL_-/@)J+L] [8[D0JG-&.KA=0R:"#T[> ;\>!<^!:W\
M2/S@8EZ,X$MXK\' EBX&,TVE<"_;=DV]JTF'5+S50TKD.\/"W5P+?CP3/@EP
M3UT>BXW'!%O%<KX(L7!1F;75P390\;"N$+*['EVV10\;"T9)P4'X\&SX-<&V
M/1<SK@RWBL_.#+%P9\\&W..:J5KI:%O?'-197!M^/",^$C; N$B>I(48*XX2
M"WBKB\)-1),SA'-ZB4Y.(+H,2LG,VPW+4-4%E<(WX\*SX5<+$[V/7KA6MXJB
M7"S#L29PKK%PI8N%,I7M>,L4^%>^272NG"GX\,SX9<-%L0,X9K>*C#PQ8N&/
MGAIIY-]Z(8EQU0N,-CF3UM4+1[2NG#._'AV?#KAVQZ,;<\.6\4ZSAZI /.'J
MC1[P\3H4J"JB`2=E(UNLKAV_'B&?$1ETXB)T*9Q#6\4O[Q%3,67$52 4XB"X
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ME*<P=2W?PJT1;!O'-U_AZ_&7MRXYGQR"?C:+E<8S`+BKBV/1ESZ =3Q+GMQ+
MFY'C<:F;.[BZX%<3F_M4,2K@Y!Y!6_MRXMUN+.XJXJXJXJXJY39NZN2N38]$
MZ_Y5VI^)V(2PJY5.@&MRCSHI=Y%RFC)Q0\5,H!BZW90\54S%WOM.9,YQYE"=
MEOB?^;DSN2N2N2IK/LQ<?&8-X]<>V/1/?Z =3Q*A.//GCZI!%<?-2.9X<0KB
M$%6V:83#!%<%GE;8M@7'MU_AZ_&7MRX]GQZ"?C:+E<XS8FYS<U&7-L>AWW<J
M[57T[$)/K<X/FYS<VJ.JYQ; KFU4E#,BZUWCJN:+EEY<VZW-G<U<U<U<U<U=
M%=%=&QZ'D\SDKYA0-GE?[[SS*YBZ^V65^:PJRJTMF6SK:%6UM*VI3JKBKJKR
MKZL"GE85/JQ+:UMBVU;<OZ+;UN"L:W%61;DK*MS6Z+=5NRW=69;PK.MY5H6]
M*TK>UOBWU;\M_7 +@5P2X-<(N%7#+AUQ"M2DKB5Q2XM6M<8K8K:K<K>K@N-7
M'*XJY+CU<U=%=5=E=U>%>5>ER"Y%7M<DKXN37*+E50*^J_*_K + K!+!K"+"
MK#+#K$+EEB5BEBUC%C5CECUD%RZR*R2R:RBRJYA<RN:4KY" :&6OL)D,BV_+
MI5) 1="YG \1NA<P2FBZ10.G-S) 1YW8M6W:@MU%71NMT9W171714UGV8KJS
MNL;<!=6QZ'Z>P$%/$G9<.J*:\H)=82R*ZF:&7O^2(?,D-Y1.,MWS5!95U;K=
M6=U5U5U5U5U5V5V5V;'H?_U*NV;L[$)*<NT%BNT.OP5VF3*V9=IAL<G-)TD%
M:33KE.\/=@D7;_@P"[,[LKLKLKLKLKNKNKNV/1 KZ5=L[Z=B$=5N\%BNY8KN
M6*[F2&N&='++IBK]#M^P6ZKNW6[L[NKNKNKNKNKPKPKPV/1!;J\%O$;(O!<S
MA'FWB8:MGDQ*-09BX9\V."Z!4&2DT3O*)JI=2J RP2+Q_P8!>&=X5X5X5X5X
M5YC//-Y5Y;'HL%W*NV?Y.TZ+"<WF;F+Y>8SW]>*B#130C')5$7&H0Q.<AH&H
MN67+RW6\L[RKRKRKRKRKU&?^[TKTV/1Q?^5=M 3L0BUR]5,SLWJ;F[Y>IDQ:
M^FWERD7J+7N_0>Z6"LEIW7?JF:]-C:HIRS"QM[L\3\!>F=Z5Z5Z5-9]F+D&?
M(-;\8@'D#'HH]_ .IXBD3B:HH&$:=KEFE"F6GE#=9-/&]LK\.]4-U<^0;KR#
M/D%R"Y!4UGV8N19\BUOQ3KG(F/1$WGD2WB))\C4S&!R+6+D8HGKK9<Q$Y&H,
M7S5YPJ3QY4%P5R+=>19\BN17(JFL^S%>VN+_I4Z6_A(97LQZ7E=WLMXB`DJ[
M:?]&.]PEX*]EBO;S4W?VKONF5!"<"LY)*O\3`+VW6]L[VKVKVKVKVN27)+DF
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M05.DW5!5(W<H)E ID&4#V 4M_F4FZAC=RY]JZJ6G;VT!UH&=`J!4"H%0-LOZ
MO)U9&K42OJ#G<Y^LA_Y^V1^[]?_7LY5CRM.\IJ'UMXZOX^N3GTMY+[O^?80J
MLNU2_54R#;]_(IW]8!8%8)8-8185898=8A<LL2L4L6L8L:L<L>L@N7616263
M64657,+F5EES2H:J:+;[&WQ7U7UL>BV_M]+>($<E7;(5&.^U20F2KMDBB<[Z
M[*!^^+B#UFNT:J E];K?6=]5]5]5]5]C-8[\K\K\V/1</F_%O#_^WZJ,`ORO
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M)*X:HC9R-.X7`NYAHS"<,L,L,L,L,L.L/&:!8=L>CI?N'=;PZ^\/4YWFX>J-
M!,.W+0U\?43NV<M#7!16';K_#U^,NKEAV>'03\;1<L1&+S$3='*<0V/1['G$
M2-DE>&\.FS$0EY,XYEN(&]1J*B0R\-JMP[.":J'#M[AH0CP43 ,0W7$,\0L0
ML0L0L0N6C1\GEERS8]&D_)5VTY.Q!SN\M4Z9!<M"P"9C`!\M%'SMVA*.-J*8
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MZQZQZQZQZR#6_&' R!9,@8]$E/Y5VVW.Q!D`9"IF:/(-=/PE4[-(R$V7F+Q=
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MSR\+`!9<S8\S3S %.>/UA6"[U.LK+MUR[/+K+K+K+K+K,+,+,-CT<KXS!;PH
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MHUHUHUHUHUI(SP7I(TCCTC8])?OM)!;P+X])-T J*TDW8C]O352Y&GH!`2]2
M2HJ+ZZ1NND9Z1:1:1:1:2;,JV@:_U>94=TG&RF^QA]OU;^["1])Y"93;!.59
MW)?P@OM5,$O5_R*?6+K5URZ]=@M,M.NQ79+LUVB[5=LNW7<+N5W2[M=XM0N]
M7?+OUJ5X"\%>$M4O#5)53*MTK/2QM[&E;'I-KUI2W@92Z7^6G[.EA:K'+2F6
M-WS:&MUNK2MUTK/2K2JFMA9B`75S9PAZM=6V/3HS^ =3P,&'$5EEKJ<3)5GU
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MLBTQE)A8=^4OS)#>'EBS;J@LK3-UTS/3+3+3+3+3+3QI5EIUIS'I`'UIRW@-
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MRVT*F]T]I,I]E+X]]WM)E$:9$BM0>I4JS<NT;KVC/M%36>9B`0"[6- M]K-F
MY#M6R1D9,5W%>YV(`^LJ,?-G:M;EVI8NU?/!W).]:NB:JOWDDK)-SM6Z_P]?
MC+VY=JS 0" 7;1G.';-K]&;U][9K> :XXJ5./G;0L F9'27;2*Q4IH1AIQE7
M.TDGT[9NO;,^V5-9YF(!`Y=O&+SMVMWH0%/ +-[>#D+M&1#:5I8I,S;<LT/?
MEJ\AO'+MVZA7XRW7+MV8" 0"[B,3.XC/+SN&S5Y23%=R'Z=B`) *I[2?)/%-
MZKF350KZ.1!DLF=PW5P+N&?<+N%W"[A=S-V?;.Y7<ME#?),5W)/9V( ;$J"G
M9W,.U07<U.S[#N8G*D-I?>^NK[Z)O4%P5W+=>Y9]RJ:SS,0"`7=1BYW4W:G,
M[HX9`.IX`DQPZIG&AR[J%@$+=C;)>/?!W4UO5?9+5A.N:OSZL]'+!([K_@7G
M=,^Z7=+NEW2[I=VY]VVO!]-TM0#VY!3P`EO=S4D,,[N::K#.[@3[$^H;1;.J
M=ZH<0W.[;KW;/NUW:[M=VN[7>1M<^\7>-E)>),5W,NIV( `(JG<F.SO)IV:9
MWDV7E!#KG(ZUJH)E"7: G>.Z]XS[Q=XN\7>+O%J)N>3FH6H;-CE),5W%O9V+
M/]S*HQZB"Q:@1X>>5GVKN].WJHB5NH.NH9ZA:A:A:A:A=[&US[V;M+C[V#AD
MJ[C?$[%G]R=[,-.9G>EB[V#Y[UYB)H&JQF9IO3K=7>MU[UGWJIK/,Q (!=]&
M8!WT;;IWS9(O,F*[D',[(Q<Y3^'3PV;P=!:*HXL9-F+J->:69#904[:5T[YN
MO?,^^5-9YF(!`+OW/OXQ8[\X9 %/S]Q'$QZ[>WC[]KF<#E/OQ7.&ESA>$F6N
MQ7-T[]NO?L^_5-9YF(! +4P/4K4G'@V"%?*[CB67DSU'I-27.4/!3'E*DQ<L
MI:'.E5"N>4D5$PM3!U@!:EGJ5J5J5J5X$#\"-K;X#N<A)BNY9U.Q9^5!5&:5
M1#\",[6OCBS<J>L++HZ>`W7P&?@*FL\S$ @%X,8L>#&>R_!;G)R8KN8=SL6?
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M3U4[Z>*W7Q6?BJFL\S$`@%XT8I>-&<K?&.2\"[?2KNG_3L6>Q-\:"Q>-5("7
MQF6;Q;5=](WQFZ=ZX\9NOC,_&5-9YF(!`+QV?CKQVR' Q_;C9*CI*;]\>J.2
M_':SU:90+&UVT&&;U0:&:>PL,^QI6MQ+!44&.V(\VJ99PMX9KX"37(O*KJ>N
M=>?1O@ROQBC-L2\=F @$`O(9^0O(;(<#.]RKNN=3L6>I'Y$%B\@L7D"I<<U=
M]HUT76MZI8IFS\ANOD,_(5-9YF(!`+R8Q>>28<\ELAP,'S .I^><;Y-3MH(\
MF;M\5>HU*FO(%['%P>K%HSUL:?<AY+=?)9^2J:SS,0" 7]6?]8S /ZMD.!CO
M8!U/P,AW_4M^>/Y 2RXY?UJDGQ_J[+3DI)6[K6]DWIUNK^K=?ZLX`0" 0" 7
ME1GUORHTB$\IV/2</N5=VON=BSP:_*@L7E0L`?ZXC'E34OHT)?E3<*+R&<J)
M(' 8EW(9BLK<2Q3;1;Y37%01JT-5#R1SRF?E*FM?C%-R<" 0" 7ES9D`\N;H
M5'Y;8_CV;"WYW_'EPL8F92 GES==P/+=<"\LRAXYJ?3X6EM5%#*%KO(+E[%?
M+;KY;/RU36>9B 0"\R-'/?,7F-CTJBZ@'5X=0"7K1S6=[3YD1<,\R:W*&>8[
M-)@6K29]KLKKZ IUE>8W7S&?F+S%YB\Q0 O-FYA \V;J`3YKN/!&M*X&H\.:
MJK7YK>Z&)1J4_9@7(MTRJNV[R39%NB+GFMU\UGYJ\U>:O-7FKSEYR\YL>D_G
M\J[P?,[%G:5^=-T&Q\ZITX1\YK<O.B?DKO!Z@S[]`Z[NW/.;K_#U^,OUR\YF
M`@$`O/@?GQBYY[<AFD"5=WO^=BSLG//F[.8W^9-3UKY[7 O/B+EZI[.:8.6+
MJ77%7-'SSKY[/SUYZ\]>>O/7H+T%Z#8]*&.)5W@>)V+.P-]"IVB >A-V15O!
M#=HH&4[R@P%1:()!Y12O[X9R[R@IXKM]!NOH,_05-9YF(! +T8S /17HMCTH
MC\@'4_.N`]$]F>B61Q*+DUC92^B9I,FUPP$%#ODFB#-]LU.LKT6Z^BS@! (!
M`(!:N,W^N'4_."8U9CTHJY@'4_.GLU9;_7Z(@-EC/1-FD:NJU/V[J</IJVZZ
MMFXL#,0"`0"_M&+']E_9L>E&GL ZGYTKO]CDLQ$2+',AA*&_4YB2D5"N>4-^
M;G]FZA7XRW7+^S,!`(!>E&)GI+TFQZ4>_RKO)\3L6=&AZ4:1>>E,^!7#L]*J
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M5GNGU^^JW7U6?JJFL\S$`@%ZS/UEZS8]*>>'#J?G,!^M"7A(#9:>P1Z[/6J<
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MM*FL\S$`@%[;/VU[;8]*M^G#J?G&8>W-S.J]1J5#( FJEQURGF=;-V)-2*Y$
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M<OO7X+\5^2_-?HOU4%'Q(G*H92/>9^]-F,GWFR2H`I^"\/_>C1$R`V69\$)C
MU&L1[3;@0FZ3"S(BE+/!CC&-;]]VRQ2<GWF]V61[T4O;LLRP"JTS5-^8M^7O
M.?O*FL\S<@<@%[\W28GWTX+AP@7\X=3\W.-PZG+WYOX5UE>_5#=Q7.JI_A7*
M?'OMU]]G[ZIK/,Q ()LO-9&>;NL6L;'I:#[ 04_-Q4UA8M93FE*HG$#7VIO+
M3H'J,PI4EU;FL;KK&>L6L6L6L6L6M6M6M;'I:7[K2WYMXNMFZ^7-;4Z#1ZT5
M#RC='65K6ZZUGK536>9B`0"^";GROX&M_ (Q^";G+GX'[^8<B2Y\#N5R33_"
MEVAX,]URGJ)I(H>#'\#=?X>OQENN7P,P$ @%\+6_-5=^$LGPF0X4*Y^$M^:\
M;\,W9R\?]M2JB=OPS+(ZC/A,D\G3V<L12AVYT94%E?"W7X6?PJFL\S$`@%KH
MQ<URUS9#A1?F`=3\U=S75.V$[KG<=FN+F<#>/73/@,<BMA.[B^SMX[U8)&N_
MX%S7,]<M<M<M<M<M?&WQZ]:]L>F4'VO=;\U$77EBUYRQ3'TBQWUJ\JC:[$WI
MURREKVZZ]GKUKUKUKUKU\4W17[\4W9>Q\39#@P[GXH+?@P__XHG;V7PB??BJ
M9_[^)E0-4BAW]OBHE1/Q-U^)G\2IK/,Q`(!;"-K7L%L&QZ:._P#J?F?]["IV
M6O=A,L 5__I$F8)@)J@=U-9@&V[B1LCK(=X:=F )"4BK+&52EV+IRZ,#_ UU
M7@E*=*B6)T914BBH5T43HB70\\F=!NEFS86N;WWG/)Z#9QQN9S[\F_72KSQY
MKFH$@S?/G/?=ON_[WW?GY+^_O!F2`X;>^GV\?SZ?'_^_K_U)`TXZK9/ZQ$>^
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MSTTHX>>DX!;TOZLG2%K"SSNN>#SS16@&40HA6?E2`S\(N 9\Z_JG<^<>\5VY
M\X5GW?*F&LIV#%V&$@ZY>T1QLDP9AGSUSX>?;/MGVS[9]M!*L%&@;0&1J*_[
MH#A\T$)!!F@LVV>@EF_PP<[00G#L=[44R?;B_D]$>]:F#^%2@;I)K1+0!D*)
M=I7NW>5ID,A="'H1CV) 6A,?YQ+^<*WO$8-#-QISH95BPT+LK,[#FA,S7,.]
MNS(^91@N19H1UT(>A:*T`RB7<,K12H\T4)):]$9&H:'VB./>'>:*S6J3132B
MHZ*:7+W12;B+^[W?:*^3K^-T0ZZ(/1-%: 91"B%?2,?G7V_2<>T\P^DR-39_
MOICD`]X9M^EWM\V*3\^8L*PO[,'6Y><Q(6"SZ1U^D/Z6BM ,HA1"M'*BS1MH
MQ(U-QX<*WO"I-&588":*Q9RPP!_SHSUT8;@HA1"B%$*^H/ZF^H2-3>ND*WO"
M%?JA'YX_Z;EZL5\^J/>\K.^_OU&8OIJP_289X"0-.PW]0Z_4']316@&40HD,
M>:0/2-I!(U-\Z0K>\&(1,P`WI'?+&I6.K-&R<:*T@ZZ0/2-I&TC:1M(VE;2M
MI1(U.4YTIQ[P/W2PD'F/^FZ^+%?-+9ML]*)E>CHU"#V6&$/I8;THZZ4/2M%:
M`91"B%?6'];?6)&IS_:%;W@.'UV;?E]8;@_SZQ]OUCK]89*\,HA1"B%::$95
M=-#CXC3"/\^3^Z8X]W_#IIMQH::&[9NF&):9\>8[).]NS9/+5NPWIAUTP9"M
M,'IFTS:9M/*V^Z<X_.\\TYD:G1]Z<X]WZEIYMVEZ=:IIYHC@Z=2Y]$[WP"].
MQUZ<==.'IVT[:=M.VG;[&^R5O^?8)&IXOWV++4\"^?8[^_8']@_OV#[?L77[
M`_L;[&^QOL;[&G3PIT^';[20G$[N13T>(JZ[75?G:92!WZ$;L3\<5NF1D16\
M4OIL^V)+WT];HIY7#',(+I0]*G"QW4QTY?$4_;8<C1JEH.SGWFS$C?16FIK 
MHEUE1<2(40HA1),+.T@(<]G7FU^?&)'GPU,&,R$2`I%6I^N=2(CG9+<Z9$=D
M8DO,W6P9C)\Q,?3;?!7:@@[0UI:U-:VMC6UK<UO:X-<6U1M5:Y-<VU9KHUU:
MO:@UV:[M>&U=M8;66UIM;;7&UUKS9P(<GSX!W$GSVGOXYQJZM_/./> 43SCE
M/,6SSB4\R=O)]YJ_#Y4PKY_[.>D^5QBGM/:>T]HJE73X:V!71QX]WKS7&1J@
M1U7''N^B8K5/!PI7.PJNGU2G73+(5F5YH7B^M'K/>:+RL@N05VI)`5P=<U<U
M<U<U<UH:T-:!(U0=XM!Q[O?JT'"K0<*M!PJR&L4S9F>LJ%"RG[QYQ=HU)("T
M!VAK0UH:T-:&M(S&6BI[L-6\M*C_.K_;A6]WK7:3A5I.'Q$P]'%IGU24F4NC
MK6"03I]N)*E:9X5IE2%M+6EK2UI:U#*GTXC_`)+5J4C5>3FU''N[VXK,"O=J
M=CE9#,)2J2M@4F,+`X'L7>E\M6I-Q%J#M316@&40HA5K#M8Q^6BLM9C\V*,X
M]W:<M<^&E[? S:J6240V[>C2]V'!CTH?EKU)("UAVMK6UK:UM:VM@RI;0;8<
M/EL,?YV,XMAQ[NK[;#A5LGPUTB\T:B"65;!'KK7JOG6S4D;+8';&MC6QK8UL
M:VM;6MHC_.RW%M./=T66TX5;3A5MGP7#+P]44X;#'GW("';;J2.K:';6MK6U
MK:UM:W#)`CI;CA\MQV,H)MN./=S.VXX5;CA5N*-&IV4&82SWU[;CUMP=N:W-
M;FMS6YK>UO:WB1JSEY;SCU9X_MYR0#26^?,.$3;X(X<9V_.]8MIW"K;>.MO#
MM[6]K>UO:WM<&N#7`2-6R?[@<QDDV9<#E9W$#<)]JA(*X2X2M]G%"^HC([#U
M9]R7Z,N!ZW .X-%:`91"B%7$.XM<1(U;4]0K>[?RN,$UPRXP4=1EQ<K#%B\S
MW#3ND'JPD'>6XGK<0[BT5H!E$*(5JDJ;,U1M4$?YW>X<*WNW8]4.268Q?-4G
MRBN(7JE].4>&K;T33GX2=P1]6VI4T=4U)'.J!ZHVJ-JC:HVJ-JHS=ZK[)*Y2
M90K>JJ1J([XZ[E&X^!Q9QRL:8=QU#%E(.PF=Q*HT)^7[QXN7:EH>S:,[JLJ-
M=5&;M;*GNT RB%$*N0R0!*W(Y)B8.Y&1JMIS<CCW:=5R.1FR]CS3\8*$YS<>
M^Y<@J/ B\[VU&&R6FJ,@;>W(];D'<FBM`.[,40JYC/9M1\@-2D0Y&HB72%;W
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M\KW2B0`882[AE7:5(6[-=AL?G2SUPK>[$A0_GF7&% 9N[1R"K,%R[M!ULGQ[
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M./=9:Q6#`2CX&9>YA"JN`DCP?-<U)P,UP/7&BM ,HA1"M=&2%J6Z[/92"]S"
M&WNJ(40#LD^!IQU6=40HFXL#5&LGDQ_G77===#UUM=;76UUM=:\SX#N++R</
MEY./50#F\G'NIDHK!C^U[X2NQ<[S,W^J&K"KC_%UKY8+R\ZDD!>0[RUY:\M>
M6BL`D49W7JI$0KG3`BW-SHRK(QF;.9TU<9_PTP(G3T&@IB1+H*>#@:70^5"K
M*:]J"WVZ_J"#V!KTVPML3;&VR-LK;,VSMM#;2VU-M;7MML;;6VYKXWW&V]MP
M;<6W)MS;=&W5MV:^M?FHV<"-Z]*XS->;7A(U4)_UXX]5"_=>GP#>Y2^9+N[&
M%"V#7I]5`CF,)'->> FLA5&^9&A;!V.8627>\UX]=>#UYHK0#*(40K7Y57"U
M]M?$?Y]+\<*WNIV-?DCR.Y1=@HUK43BJERIQC;0O)!$>:^>NOAZ^T5H!E$*(
M5L Q>;!/@(&3L"E[>^ C-O=0>[!/U 0$K8)\P@X6P3ZMU@IJ+YL&I(YV`/8&
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MNG?V,ZCP`O%\W6)T!.FE;67D;L\J1.SML[;.VSML[;0VT#)"9_=H,C5!WW:#
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M(5N >X-N`D:G8<H5O<MPH@&SC<(]MCEN#P'<VT7A^D=ZZ[RAFVFUAO<!ULGN
MLK6U+< R%$*(5N,^`T]6XG)//K?&XF1J.K[N)Q[EE+<9H%EW&?5PP%EY(&81
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MNQZ[L'NS16@&40HA5]E1LOLK;Y?1(U8`ZOJQ[C_*^G"K[-O)*^S[7!. -WT;
MMM8JSIQU548IE?.ONI) 7T.^M?6OK7UKZU^A`KR_''YGIE^,C6)7R_''N/8[
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M$'O[8-ONMP#81N!;"MAFX)N#;A&P[<*W#-B&Q+<.V*;B&Q=G`[N[RI[S=Y\&
M$"-W,C66+O=SCW%E>[G"MWCGN%;O!:]AF[G>2JF7VY&2_ABN0F>F[GKNX>[M
M%: 91"B%;Q/@(2GO!P^(.1J*1\A7<JOZ<!QNMXCCR EAW>)\S$]ED-4J&UYQ
MP,QWSO2^;QJ2/-X#WAMX;>&WAMX;>96WN\MO(F9>\]45O<2'=YGS$BZMYGVJ
M% '+9J7U`1S8U ZUR+O6'[49KD=&Q(<,O>3ULGNLK6J6\AD*(40J_C'N&@+^
M8=OYF3,OYP^7^L&O3+_/F8IILAE8"NX,TIME0R,9UTG;9-+H3?1ZL,!!5PKF
M-O\J1-_:_M?VO[7]MZA%`#>I\!>CN]&43-Z6/<)X;T<@-#WO1Q+>CD8$+C/L
MMWI2CS%4T/<:2C>C=E&0<0]ZU)N*WH/>FBM ,HA1"L!*Z\6 GPH5Y&1J>IS@
M(Y /<(PX`X5@#A6 .&Z?MR%5#&ZJ).L,&+.&\!J2.L '@&P#8!L`V ;>VWN5
M47N]B1JB9SO9Q[@]+>W85O9PK>S*.$HR8"Y5V+T:LC:6]NZ[V'O;;VV]MO;;
MVV!;`M@1(U16_P)Q[@T/`U+PS-X&:*^F!GU<*-J60VRH<M"2\N,915QHKE.\
MP.I(\P(>!; M@6P+8%M\E==G?&WP2-6]O]\6/<%;(K .W".&I0,!;]-AJHS3
M74O6PKV^I@1S<+SQ\LOP#ML+_)-SWP/?&BM ,HA1"L%*C[@FP0D:N!<.%;W!
M#>"@J*IF"GS#CD8*3EXU^J*-KJ=ZU]::Q?7B^H\IKSD*N!.YU]K2#S.,&X(/
M!-@FP38)L$V^MOHR0?.=],?_,>4<>X&6[Z<*WTX5OIPJR&V5";5/2=(S5A51
M737S?=2<`M]#WUHK0#*(40K?I53;WZ?!@CK?C(UFZZWZ.0&AJO+)92/NS?IE
M#]PU)Y92OEY6&'3EYY&JD,]DY^<561LK]>_=Q'.60VTG?@]^:*T`RB%$AD'O
M\(;SW\Y)B!#?X0<#OZSMCN_G*S@(3?X1=^;_9JNYO\^J5D;4X$NQVN\W\]=_
M#W]HK0#*(40K!RH\P<(=RP8D:G]^X-8]O_K@Y.09(@3BI@Y\PY(W!P5EB="@
M4LR!>#'7!AX-HK0#*(40K[L(#&?=;[LD<F.%;V_M"/^X!,_NCK]T,E>&40HA
M1"N E6;Q!7 +3$&_6JO(WDI"&3@(1;FO@:I@Z(\)2H.8O'U4(9(ST-VG\QO%
MR7Y<X =>`#X!HK0#*(40K"2I`81L()&L&O;A6]OR4B N#3])!B8IQ5(U+&62
MYA'QYFAF3Z6KB8K#+*F&(<([KA \(V$;"-A&PC<"W MP(D:P@>\"<]>J\?6Y
M257O.!@V]\:2!F%V9(IR%0I0$^PZ9WK%R$'9X%W7@0^!:*T`RB%$*PH>%;"B
M1K"9RA6]OI<1(C<I&B=Y&2)98TOX,;LB-PD99(76KJ;6X4=<*'A6BM ,HA1"
ML,'AFPPD:PJ]H5O;Y/43"R.8::)C6&&.6&@&]1T=-?S*>&'7#!X9HK0#*(40
MK@I5NPX)N"$C4FKYPK>WP,1 1+U7P4%HLA("'_'[Y]GPS@AUX(/@FBM ,HA1
M"N#E54W@X1M"<'(UM#Z0K>WA;1,1%!X.L!H/*D@9ERC"&8RJB*+CNL/N2XR>
M#'7@P^#:*T RB%$*X25(#A)\!0(N$6F.'6]NV0BJB^ IPDT"2\)-`TED-LG&
M^&9U.^+9$20^$/7A`^$:*T RB%$*P\J0"(:RCAQ(UK(X0ZWMTUJ("3&O@9A]
M^B0"`<X2H28MVK9"5%X<]<.'AVBM`,HA1"N%AN\;PK<*)&K8/KA7LSM0OYPH
M_O"C*C%X;@Z3P_6G'6 =_,M'AX5]9"CN,O;8*RCK\'15E(@E<*GPK16@&40H
MA7#2NJSPTKKO>&$C5_GF*VBKZ5J^R39$\,/[PTRPJ8.E`UD1T')T>DD5B1>+
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MB!(U<8\X@X]MXIQ$T%H\0O[Q`Q>L'2@8$D+*QH<<GVA]U<6:T@N]U$<M+>!O
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M7BP^+:*T`RB%$*QDJRH8R$7B<8)&MPGV,CD!W"W&'(",B8R"GNOMYW&0B&3C
M'>IU8L_M&I4>,8.N,#QC16@&40HA7&2K>=XR$!A\8)&J]''&1QUA)$)]LT8C
M.,GS$RV^,=E9MHQ9#6,S[FK"JF6WLG>E\9J20'&!\8W&-QC<8W&-QL('&\:<
MD2!CXU:9QJQ[;(GC3DB%.C])`/!1)B1$G&J1H5[;ST1]*+YQJZ\:'QK16@&4
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MG)(\V9?U9.V9;S@Z\X&X*(40HA1"N=#)``<^=4R9B#;VM#G.NPKG8Y 5L[%7
MG3DG60O/-54UCKJC(J0JO-2B-YT=>=#YUHK0#*(40KGH1[10;VH;SS4U]S^0
MK>UF-YZ..BN>.'QQ,,=7STG,1S(MZ'$FZKU4-\WSSNO/!\\T5H!E$*(5D94>
M9%LB-IK[_PX5O:R 9$^S,B<*R,T("Y%\@%1HU8H]++#U4$;[D7=<B'D6R+9%
MLBV1;GVY]N?&TU^*\Y\X]K#CSYPKGZQ 3GJR0+OX0YF>8%XSO:*O\!].PWSX
MZ\^'S[<^W/MS[<^V2;)-DAM-?EN,D<>U?BR58'!F9)85DC_<E)8D,A1=??M?
M/ 7K.U*\EDCUR0>2;)-DFR39)N@;H&Z ;37Z'SH#CVKJ?05KM<,Z!85T!YWB
M=T V/<#ZD? +^W=KWS%,( Q^V=H+]5" Q73YD;G)K*#&"/00D5.H@&*LE?*C
M:D2[2M,N\KW7*PE21058#::_7\H5O:MK4*UXBU5.P_E2PLVY"R&L=9XZK&0W
M,#Y&N^6&I-R%@'8-%: 91"B0`73OZA6V:YY6V*?XN=,"W3=?3PEWFW@8:BVT
MH&J:#57>I\?S=_S9T*1=00?1MTC=*W3-T[=0W4MU3=6W6-UK=<W7MDV[!NQ;
MLF[-NT;M6^\WWV[9NW:Q;N&[ELHW=-E;.!=.AE<8NA;H1M-?YO^A?2X23=D5
MJE ,C-?,Z&?5[&2_:D@9O&82M=<N6[NC8NJ"?M7SH1UZ$/H6BM ,HA1$NB#(
M5T0VFO]OR%;VKC:*U7^*=$<*Z*S2`Z*3I_#D8 &:"";-J73QT3NO1!]$W1-T
M3=$W1-T;16!(-#HU(U^]Y<*WM6CG1G'BTZOG1QQR5T9GK\O40#6SGXLLQ2MV
M&^C'7HP^C;HVZ-NC;HVZ1ND;I!L:0I72''M5_O22J?(WTD(@HW&C(0LRI3T*
M7&BET@Z]('TC16@&40HA72N:(8V=*MIY``X<.M[56SI3A72PB5\-]*<?'3\'
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M16@&40HA75RN`:(9Q'5K:>05^G"M[3P;U<V]ZNK&W.C5G!6&)/NYGU82(SW>
MK77JP^K:*T RB%$*ZR5&Q!76"1Y!E_0K>TYTZPX5UAW8JU^L8RIV*V/.&ZJ@
M"LWK!UZP/K&BM ,HA1"NME1L05UHD>0;_T*WM,@^M.%=;6&XSO)(&UPG.YO1
MI\^R/?5'V82QI17<M8NQWG6CKUH?6M%:`91"B%=<&0KKA(\@]]H5\R-ZZ;AZ
M9UT%=1[Z2!-UFE^Q#Z=RMAZIU6-,QDL!:4^N=UZX/KFBM ,HA1"NOE2 05UX
MD>0AOT*^:JNF2LI TMF]>L*Z^L/1ICK56'"BXYM+K5QF0>U*7#KQUZ\/KVBM
M`,HA1"LF&0HAR/(27:%>/D^I'9-ML>3GU3M4>XME&P%O1J"LJOML?U^'1=\7
MS)CKDP\FT5H!E$*(5V 9(9 =@M?TX'#KR WL!_>P&5FI?WL#DD_2]P1U8>%5
M*4S>SYV Z]@'V#=@W8-V#=@W8PA^9V+=C):33.Q6/:7I160VP%BO?8U@2F9V
M-8)T&ZAI9=U\%/L1U[$/L6BM`,HA1"NRE1R@KLA)'1[TV]I:&XF =SLI5O5?
M`U4X]L>!!J+8<YJJ!YD8!8SJE20'9#KV0?9-V3=DW9-V3=G*W[8K"A0ZMIY$
MR[<*WM*MB)B8#WLYH=B[.:1.BR&V24_-5,![>J+O6Y#>S'7LP^S:*T RB%$*
M[2$.Q(-O:0&]I"+5#@WHW:B'JW7NC"K&1I(]-V)?:0"U0\[US?(]P653[0=>
MT#[1HK0#*(40KM94>(*[4,AM[2(Q#HHB8EM'VL<>.5D*]4]U-1+:/DO%3[4=
M>U#[5NU;M6[5NU;[TJWD_>AP/\^\(](EC[SL>T?]BLPLL?WK-O\LAM=0X V,
M,RH@%$RMVC(<6>/O#K]X/[S16@&40HA7WX<81(@QD]^^-C)=V@V]H[@B`=J"
M3$L(?OPC%3QE4=HE%M2EQ^^.OWP_OM%:`91"B%=M#A7A!7;"9FHZ#4N4;!,Y
MBSE..-LHS#FVXF.+-L/]Q,S#;%M[NL(%6T6<EGO;)]M*C6*T)7Z<*%#KFX36
M;U/7D!=SG;J1K3IRX5O:,MH5I=O/@-(-? U1H>_N%8,T<R_0B[GWE0TA<_<>
M\-Y?H?MU19[>5(GMV[=NW;MV[=K&$8J;&$J2RQ4C7E_BQ.6RJY_*RD%*[PQP
MUF</6W"WGJ:B%DL[,X>#?IU,U+I;?Z/<`L-ZK%QF82568;%K%K%HK=@[NQ7<
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MW=-W395LJV5DY=AF5&7.JYN;RD*:`F560'G)==C T,8RLE?5YL6:=\ZSP5D@
M,\RHZY4/*M%:`965#) !*[G41MST%,T`MMI@1JOIE< S;P(\<:*=&EE)&: S
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M[UN];O6[UN];OF[YN^$C6@_WOCCV@V/?6;?UWUFV[[Z6-%=ZG=\%`F$*?AG?
M+KWP??-%: 97?!D*[\/OV[\2-:&^4*WM!(D0[^B3>//?SYB=-=D)]5-_3L7/
M?GKWX??M%: 97?AD*\ ,A7@"1K1-VA6]H$FB;53?`FW,UX$TC>/@2643`.]I
M5-O?`'7P`_ :*T RO #(5E@R%982-:,?\L<>S\&.)L@,M9N &6@KZ%-GX,RR
M<%70SO7%Y8=<L'EFBM ,K+!D*\$,A7@B3GN7TS;V?.UQ-KZ'@C^V0S#.725;
MJ>.;HOG@CKX(?@M%: 97@AD*_#*D`@K\(ES8AM[/>1$%V-DFS ?PRQN8O4[\
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MPEXDG,!PE3M PDF!8?NUD@^7?$'7Q _$:*T`RO$#(5^.$5*D%?C6O<H^&WLY
MI$2B7W)1/+*WY[.A1DNOXP_QM%: :::$Y7&U$"&4A#D:PY\(5]G5<H42CFG<
MO9J>O+OQ#1P`O%XY>UE'@!>+D/QIESURX>7:*T RLN&0KQ0R0QUXHF=J.3EM
MRD9O#3<N;5XH_OBP4-3IXK[@8QSOYJOF'*D@/%'7Q0_%;Q6\5O%;Q6\:5QI\
M:563OC"3GN2)76]FWIXTT4H_&FE0H\::5J7QH+^$=N&7M>>,.OC!^,T5H!E>
M,&0K\D(A(H@&A7\CM,_(,[FJY*"E%IX_)*D`;LA/O,X9L,/50FK7Y!U_('^1
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M0D2\NL6#-T\N$#G>:JH2',KX)]R D3RQU\L/RVBM`,KRPR%>9"+4B(!>>>8M
M,0;>S"%1`/2KW'8%BY^9-PQ!Y@AJ0>HS:^5$XF?,/7S _,:*T RO,#(5^4,D
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MGM%:`97GAD*_-*D`@K\PD>1M.$*^Y&DF%>T_,LK,MTOS0W=AP[O63L#[D,3K
M^8=?S!_F:*T`ROS!D*S,(33041TIK*_TA7[DG611#MVZ\S/&6%;N16XOE:NU
MLZP/O%U)_.9'7,AYEHK0#*(42 "I8H?-.]/>9(GO=?^6D1E'15L'X1@6.G Z
MQ/J0\?STGU9T*H=00?HMZ3?H;]+?J;TV_6W[&_:WJ-ZK>LW[F]=O8;V6]IOW
MM_!O;;W&_BWNM[S>^WP-_)OA;^;9JS@5+T)51H]!O0$CR./QZ$?%A[*P+T(1
M$">XKXL4_0AFIXOD:@MXS[G A)E)A=9Z`Z^@'Z#16@&5Z 9'+\\J.D%?G$CR
M.WPA6]E3FA76_DE=_.<J?R4TX:=^>S8+[YOMJB54A]=P\@[$_X>]&:.L.O4:
M0L6O2J,W\[?G:*T`ROSAD*]&5(-$`S\^B)'D8?Q#KTE5Q.KE(&4]WT5A7HE1
MW4[Z<>WFCK#D,7ST5U]$/T6BM ,KT0R%>D&2&.O2$CR,ETA7I1I)@T[/2']]
M(<WJ=Z0_[?(#TAU](-!1"B%>D&0K]$-T0(@POA^@2-=[?D*WLHS43;>A^BS5
M5RR&UUC0B*T50&E"`4<#V)V7B.%XD,ZU-'P"O&_H#_0T5H!E?H#(5^ES1!@H
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MH;^N1"GF$=8J?&S]P]R7A,QM0=5%Y'O]S53E:_<.O[@_W-%:`97[@R%>O*C8
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M2[QY)SMTDUPY?P#(40K^`?\)4B?;E6,'VY5H\]L2/)[/_MNQ['!Y[<)O.7Z2
M#%^1*N'<>F6>W6+YU/PV5/JPQ$JEZ]L=?;#]MHK0#*]L,A7N2N8M$!*O/<$C
MR8;XA6]C<JA6E[A]F>Y*LH',BS4M+4"H8_OW!U]P/W&BM ,KW R)?QE<`T&W
MY\/W^)D>4_^'"O@ZK?D#*0,;"/XR<QW!5CS%Q\P<8VXU8=UN\_B.J+K*UBE_
M$,A7\0R%>[*C9[K>Z)'E03OW3CV-//NS<<O?=6+U>Z3?:5WS)\N/6_5D-#N3
MCZL=*GIN,FH(`!U[LD_R^T>X-<&,C0HAY0OW6]U/W6]UO=;W94CGO-[S>\)'
ME1'OWCCV,_SWCA7O'"O>*C"YFR=L;]?NQZ/SWAU]X/WFBM ,KW@R%>_*CI!7
MOK:>5%_'#K?E1W]$!8B20)<?'M\E*L<7O'52Q!Z"LAT<O:\]\=??#]]O?;WV
M]]O?;X&^!O@$CRI-[\!Q[&-R*S.VYOX)]JA(IVX^"&.OX]'5[;EN1\P^EAOX
M!U^ /X&^!O@;X&^!OY-_)OY"1Y4L^_D<>QA-_E5Z.MC+3QI^N_5.C=G3KU!T
MY)!3V?R'7^0?\FBM`,K^09"OAE18@KX1(\J;<(5]))]44F!*4!Q:JG8*]?OB
M^$*P$VT7WH]V`\^$=?A#17AE$*^$,A7\PR%?S$CRJ!XA6]BYBB8.8W^<W%(G
M\Y75AYE>DJ(\_F.O\PW%>&40K^89"LU#<4B)"=$O;PN]W)GU,&[D=V\Y*N89
M4IQ,++,KD?)"559H=<T'FFBM`,K-!DJ195\Y)\T@'S&A2E<WD3\___-TO;7S
MU<:6/>OSW"ND)-FL3XS0F_#'[8_("?-G0IEU!!_U;^S?W;XV_PW^6_TV;;.-
M\C?*WS-\[9UOH;/-GVT#:%M$WTMHV^IM(VE;ZVTS:=OL:=7'_,KBE\4)07GQ
M-\1Q[%W7XM0F=0^*S=2/XH1DM7M2E_GVP!)?$'\316@&5\09"OZ2I!(*_H&0
MV]BWBA?Z_H/:O!SOZ'O?1[^TVP7^A;@HA1"OZ!D*_K*KU*(;!G_42-?Y_D*_
MU5?TX!#J<3 `K_6?*0B&X.DW@.QXF.51#JOCO5AA/MH`5_J'_5HK0#*_J&0K
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MP@9N]SLY9@RILF4%]0.(;+QG`\X/MS@<5KPRB%9P,A7R2J5%!7R!D-YUYXT$
M?;A$X^VV.[\@:*\,HA7R!D*^65S4(@[WWORRHU0;>P[K1,,,+\L(G8(F$Y ^
M6# `%0]FQ>IT[47>/-O1_D[;!ORRMO?E;Y6BMVE1RY(<OFE2%1!?(7S"< Q%
M;V'-*)E^B_--$<GYGX]6/IP>"K7Z#>JIYWEA)=F?S#K\P?S-%: =V8HA7SPA
M%A!7SB1KE-TA6]ANTB CMK])`5<-Q5PCV]"NI^ `\?4([=>5</K//HJSY\XZ
M_.'\[16@&40HA6=E;<H*(HH@V]AJ6A?S.AO@9G;9=(<L,+,V].U:MGG1USH>
M=:*T`RLZ&1+Z)4@$%?0)'D?KE"O5ZK<+V5WHN_0OZKL8&&7PW4ZI<'>C-=<!
MEAGT#K] ?T-%: 97T!D*STJ0"(>A<SRD>1Y>G"M[#"ZB80E#/6;KG,]-!NRR
M'4??\2M,)GAUSP>>:*T`RL\&0K/RI (*SXD>1\/D*WY'R\1!V\1DF% SSXC^
MX37;W>UC^_"YMYW/CK9/=96MJ6?#(5GPR0QQH)4WK0-H#(UZ9_T!Q["PV*S$
M>9=!4O+)_ZZ_A#]F@U)'F@#T#:!M`V@;0-H96VNA;0F1Y(,_T)S&R(5S;-QY
MT-FZTW0S2+LV0U4+;:G'F^N]5$ZJ-">NA#T+:%M"T5NX96BE;>H*T0D:]?>(
M5O8/I(IR`2T56A^R[K68;,U:',_S1#KH@]$VB;1-%;N&5],JGU1 ":OI$CRS
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MUTX>G8A6G#(40K[!^_[!U^P/[&(5]@9"B%3JX?NG5PZ63E(*(40HA1(`'KEA
MEKG_^FYS[;/O5(J\<_59]IGZP:SLZYSZI$>8P'UFWD25SU+_O_-;_Q'Y%S[L
MZ%*6H(.T-:6M36MK8UM:W-;VN#7%M4;56N37-M6:Z-=6KVH-=FN[7AM7;6&U
MEM:;6VUQM=:\CFGQ"GC]\\=9X<]I[3VGM%89D-</WUPZUP=<Q* 91"B0Z\M 
M_?:!UM =H8A5H#(40JTC]]I'6TAVEB%6D,A1"K4/WVH=;4':F(5:@R%$*M8_
M?:QUM8=K8A5K#(40JV#]]L'6V!VQB%6P,A1"K:/WVT=;:';6(5;0R%$*MP_?
M;AUMP=N8A5N#(40JWC]]O'6WAV]B%6\,A1"K@/WW`=;@'<&(5< R%$*N(_?<
M1UN(=Q8A5Q#(40K5!^_5!UU0/5&(5J@9"B%:J/WZJ.NJAZJQ"M5#(40JY#]]
MR'6Y!W)B%$*(5<@[F/WW,=;F&0HA5S#(40K5A^_5AUU8/5F(5JP9"B%70?ON
M@ZW0.Z,0JZ!D*(5=1^^ZCK=0[JQ"KJ&0HA5>/WUXZUX=>Q"J\,A1"J _?0'6
M@'08A5 ,A1"KL/WW8=;L'=F(5=@R%$*NX_?=QUNX=W8A5W#(40J\#]]X'6\!
MWAB%7@,A1"M7'[]7'75P]78A6KAD*(5K`_?K`ZZP'K#$*U@,A1"M9'[]9'76
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MVWIL`V]M@6WQL$V^MOS;^V#;[K<`V$;@6PK89N";@VX1L.W"MPS8AL2W#MBF
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M^!GC,Z/E</+2,_ZOM+ [,KI(VTA--5V@>6K,OTXM`RYYBI\.K2?*7RGMM?J#
MU[_=O_?EIK8L]-VH>6R3QR 3=X;M8\C^4]-PE= )O=/3A:0RE *J?H[EOQG+
M:/+>-MHI_JL0TW;AY<!MN%/]';%-V\>7$;;ZG@-^O<<C;@O-4&W"3<.:0G?L
ME+H;IWE/T^J\\#)MLODDIQP)\Z0?^' C<=5\"=(;U[_X_:6Z'^"J[;?7%\"/
M"&<"-R=7X=G>D&;3.^T?98'P_Q%IK$$?9NU#Q^X=<"/>+CTX.D,X&N@$_^JU
MI#*4`JI^@29^P<=I#'55VQ^IV.TACJ7S]8Q:0Q4?/4UIV'7!CJ/G_-3JPJ\(
M8ZCGFC<*/.E'_AA1NCJ^!.D/_CA1ZS0O"CSI1JIV7CRZGP[=J#>W?;_LL@\?
MXNGN'O/5_B;W\7.]G?C9TAF%'.%'G2C<*,I^@4+_PX].%I#*4 OGJ#%I#%57
M9.<,6N#'47A1X@Q55\!=ABUP8ZE\V\5AEX0Q4<WZ25KA;TPRVSG^L69OT^?M
MSAS\.D-VR=:3'Z;5VN9?G(_CAU!F&&XQ?#O3#_7^S]@!W3_%JY!3D5K2&4H`
MU3V_E?XGZH].%I#'56%/5UNTACJJS]ESCBZ[2&.JKIQ?!BTABJK/3VUV.TAC
MJ54_1[#;^<=I#'4?,K3E;P1\<&.IV??&\$O.G_W^.ZX(;^^KX&N'A_\>"'K.
MB^"'G3C>";05?AW:1YJ"?L_Z_6::G^(E\^_X(>$MDGQY@%7$V[>G;@JZ`5?S
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M&4H`OA!X@Q55I([='%+MZEG55Y-SM4>G#M(8ZJO06[L[':0QU3-0K7!CJ7E'
MF:(,.O"&*CF)DE7ASYU6H*!_8<;QU73ZN'A_N''J/EOV'/G5#<.W,U?#ZTCP
MW=;/ZQUR_]NTUD!)X;M0\?L\PXRM_F'/G5#<..<./.J&X<9RT<P"X1Z^K2&8
M<>OCPT>G!TAE* F?#E:X,=2Y6D,5+S'<TZN%=X@QU'.H&\*/.K_^OB_^%&^;
M5\77#PW=;/ZT$>'_MUN,YX*/7XM"\4X4;FE\.]6,V/_;^S9KA_AMIK?*H,-V
MH>/W#KA1D@Q'JGIPM(9PM= ,2*M:0RE 5>)F>=CM(8ZJO/]VV./P[>K9U59^
MZN<>G#M(8ZJO@/ZQ_#EVD,=1\S.)=7#'SJQJHY;?-$X8>=96XO^E]AV ?I\I
M7GY7#RK//D/VC8?T_V5\HY*/4%H7BG##Q?#O60\9W#]@;GC_VZW3<YF_&[4/
M#.&&2#'?*>G"TAG#5T QYJUI#*4`JT6R4^F_\T<MH\='4?BATABH_/H6'2&*
ME\O4<C^[4&.H^6&"58@^$,5'+_))W$'SK?_RT=_Q`W)U?B*X>'_\\0/5@+Q 
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M15<@HD*F$2@;`$@A" F**236!("F)9?8FUYO>L+:_8R,L!_7\]CR,#G_$]G'
M&%<?-O#.?O9+J1QYGO>$"&<3'W&CWN09"U8H6K%"U8H6K%"]^0=%#>BOWV%J
MQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>_(NBAO17[_"U8H6K%"U8H=U=
M*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*?(\V*Q0O?DG10WHK^!A:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H
M6K%"U8H6K%"U8H7OR;HH;T5_!PM6*%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:
ML4+WY1T?_(B/K]=U_W[IX;L'_\?W_7I+>__<'M^5__"?RV?+YX7/F,^9SYK/
MF\^<SYW/#9\]GS^?09]#GT6?1Y])GTN?39]/GU&?4Y]5GU>?69];GUV?7Y]A
MGV/_W$1_*<WY3G>)Y?E.;___T_\I)UZ#5BA:L4/5-JNE-6K%"U8H6K%"U8H6
MK%"U8H7ORKHH;WY7G?A<LMZ<Y"U8H6K%#U1"Z4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA
M>_+.BAO?EN=XKEEO3G(6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?EW10WO
MR_._#Y9;TYR%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WPKHH;WPO._$Y9;
MTYR%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WYAT4-[\QSOQ>66].<A:L4+
M5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]^9=%#>_,\[\;EEO3G(6K%"U8H=U=*:
MM6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?FG10WOS7._'Y9;TYR%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+
M5BA:L4+5BA:L4+WYMT4-[\WSOR.66].<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U
M8H6K%"]^<=%#>_.<[\GEEO3G(6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?
MG710WOSO._*Y9;TYR%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WPSHH;WPW
M._+Y9;TYR%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WYYT4-[\]SOS.66].
M<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]^?=%#>_/\[\WEEO3G(6K%"U8
MH=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?H'10WOT'.\7RRWISD+5BA:L4.ZNE-6K
M%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OT+HH;WZ'G>,Y9;TYR%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5B
MA:L4+5BA:L4+WZ)T4-[]%SO&\LMZ<Y"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0
MM6*%[]&Z*&]^CYWYW++>G.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>_2.
MBAO?I.=^?RRWISD+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OTKHH;WZ7G?
MH<LMZ<Y"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[],Z*&]^FYWCN66].<A
M:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]^G=%#>BOZ.%JQ0M6*%JQ0[JZ4U
M:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>_4.BAO17]+"U8H6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%J
MQ0M6*%JQ0O?J710WHK^GA:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OU
M3HH;T5_4PM6*%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WZMT4-Z*_JX6K%
M"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[]8Z*&]%?UL+5BA:L4+5BAW5TI
MJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]^M=%#>BOZ^%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+
M5BA:L4+5BA>_7.BAO17Q^%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>_
M7NBAO17]C"U8H6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?L'10WHKY#"U8
MH6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?L710WHKY'"U8H6K%"U8H=U=*
M:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?#NB_YX?GS]EGB,^SS[3/M<^VS[?/N,^YS[K/
MN\^\S[W/OL^_S\#/P<\3GX6>*S\//Q,_%S\;/Q\_(S\G/RL_+S\S/S<\/S?#
M\[]GE+>G.0M6*%JQ0]4VJZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>_9.BAO?LN=Y+EE
MO3G(6K%"U8H>J(72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WQ#HH;WQ'._:Y9;TYR%JQ
M0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+W[-T4-[]GSOV^66].<A:L4+5BAW5T
MIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]^T=%#>_:<[]SEEO3G(6K%"U8H=U=*:M6*%JQ
M0M6*%JQ0M6*%JQ0O?M710WOVO._=Y9;TYR%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4
M+5BA:L4+W[9T4-[]MSOWN66].<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"
M]^W=%#>_;\[]_EEO3G(6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?N'10WO
MW'._@Y9;TYR%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+W[ET4-[]SSOX>66
M].<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]^Z=%#>_=<[^+EEO3G(6K%"
MU8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?NW10WOW?._CY9;TYR%JQ0M6*'=72F
MK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+W[QT4-[]YSOY.66].<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"
MU8H6K%"U8H6K%"]^]=%#>_>\[^7EEO3G(6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M
M6*%JQ0O?OG10WOWW.\GRRWISD+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7O
MW[HH;W[_G?S<LMZ<Y"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[^ Z*&]_ 
MYWE.66].<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]_!=%#>_@\[^?EEO3
MG(6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?$NBAO?$\[RO++>G.0M6*%JQ
M0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>_A.BAO?PN=_1RRWISD+5BA:L4.ZNE-6K
M%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OBG10WOBN=Y;EEO3G(6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*
M%JQ0M6*%JQ0O?PW10WHKU,+5BA:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]
M_$=%#>BOE\+5BA:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]_%=%#>BOF,+5
MBA:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]_&=%#>BO].%JQ0M6*%JQ0[JZ
M4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>_CNBAO17S.%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4
M+5BA:L4+5BA>_D.BAO17^K"U8H6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O
M?R710WHKYK"U8H6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?RG10WHK_7A:
ML4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OY;HH;T5\WA:L4+5BA:L4.ZN
ME-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OYCHH;T5_LPM6*%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5B
MA:L4+5BA:L4+W\UT4-Z*^<PM6*%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+
MWQ;HO^>+Y\^,SQN?G9^?GZ&>.S]'/TL_3S]3/U<_6S]?/'Y^QGD,\CG[.>2S
M]K/V\_<S]W/WL_?S^#/X<_BS^//Y,_ESQ?-\7SO[>4MZ<Y"U8H6K%#U3:KI3
M5JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[XQT4-[XSG?W<LMZ<Y"U8H6K%#U1"Z4U:L4+5B
MA:L4+5BA:L4+5BA>^-=%#>^-YW]_++>G.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA
M:L4+5BA>_G.BAO?SN=_ARRWISD+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7
MOY[HH;W\_G?X\LMZ<Y"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[^@Z*&]_
M0YW^7++>G.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^.=%#>^.YW^?++>
MG.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>_HNBAO?T>=_IRRWISD+5BA:
ML4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OZ3HH;W]+G?Z\LMZ<Y"U8H6K%#NKI35
MJQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[^FZ*&]_3YW^W++>G.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:
ML4+5BA:L4+5BA>_J.BAO?U.=_ORRWISD+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K
M%"U8H7OZKHH;W]7G?\<LMZ<Y"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[^
MLZ*&]_6YW_/++>G.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>_KNBAO?U^
M=YYUG6+9%8H6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?'NBAO?'\[L'_=B
M'=6*%JQ0M6*'JB%TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]_8=%#>BO3"U8H6KTPM7I
MAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]\@Z*&]\ASNLY9:O686K%"U8H=U=*:M6*
M%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?(NBAO?(\[SWEEJQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5
MBA:L4+5BA>_LNBAO17L.%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^2
M=%#>^2YWGW++5BA:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]_:=%#>BOG^%
MJQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>_MNBAO17T#"U8H6K%"U8H=U
M=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?W'10WHKV+"U8H6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6
M*%JQ0M6*%JQ0O?W710WHKZ#A:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H
M7O[SHH;T5['A:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7O[[HH;T5[)A
M:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7O\#HH;T5[+A:L4+5BA:L4.Z
MNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7O\+HH;T5[-A:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K
M%"U8H6K%"U8H7O\3HH;T5]"PM6*%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4
M+W^-T4-Z*^AX6K%"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[_(Z*&]%?1,
M+5BA:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]_E=%#>BOHN%JQ0M6*%JQ0[
MJZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^3='_M1$?D^?/\V>4S^?/*Y_1GELZF>7SS
M&?TYYG/ZL\UG]>>;S^S/.9_;G]V?WY_AG^.?Y9_GG^F?ZY_MG^^?\9_SGGG6
M<^/)\WR?.]&_[PN=>ANK%"U8H6K%#U3:KI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[_,
MZ/.YW=;T5]'PMZ<Y"U8H6K%#U1"Z4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^4='G;$U
MO?*<[TCEEJQ0M6*%JQ0]40NE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7O\[HH;T5])PM6
M*%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WRKHH;WRO.]*Y9:L4+5BA:L4.
MZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7O]#HH;T5]+PM6*%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+
M5BA:L4+5BA:L4+WRSHH;WRW.],Y9:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%
M"U8H7O4=%#>B_=?H$&?*]CX?+=?U\OGA<^8SYG/FL^;SYS/G<\-GSV?/Y]!G
MT.?19]'GTF?2Y]-GT^?49]3GU6?5Y]9GUN?79]?GV&?8YX?/LL\1GV>?:9]K
MGVV?;Y]QGW.?=9]WGWF?>Y]]GW^?@9^#GB<_"SQ6?AY^)GXN?C9^/GY&?DY^
M5GY>?F9^;GB\\9GC<_.S\_/T,\=GZ.?I9^GGZF?JY^MGZ^>/S]C/(9Y'/V<\
MEG[6?MY^YG[N?O9^_G\&?PY_%G\>?R9_+GD\_FSRF?SYY7/Z,\MG4SR^>8S^
MG/,Y_5GFL_KSS>><\[H'C_MU_N/]^?X9_CG^6?YY_IG^N?[?]5)_XS_G_Y]D
MZNOX2ZW_MQ.IS>ISNMY>IS>ISNMY>IS>ISNMY>IS>ISNMY>IS>ISNMY>IS>I
MSNMY>IS>ISNMY>IS>ISNMY>IS>ISNMY>IS>ISNMY>IS?+\[K>7R_-\O_YD7Z
M;R]>AU5+ISD+5BA:L4/5$+I35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[YAT4-[YC_RQ/3
MN4[JQ0M6*%JQ0]40NE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7O]+HH;T5]/PM6*%JQ0M
M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WS+HH;WS/.]0Y9:L4+5BA:L4.ZNE-6K
M%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7O]3HH;T5]1PM6*%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4
M+5BA:L4+WS3HH;WS7.]2Y9:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7O
M];HH;T5[/A:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OFW10WOF^=ZGR
MRU8H6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?['10WHKZIA:L4+5BA:L4.
MZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OG'10WOG.=ZKRRU8H6K%"U8H=U=*:M6*%J
MQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?[710WHKZMA:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%
M"U8H7O]SHH;T5]7PM6*%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+W^]T4-Z
M*^L86K%"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[_@Z*&]%?6<+5BA:L4+
M5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]_Q=%#>BOK6%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+
M5BA:L4+5BA:L4+5BA>_Y.BAO17UO"U8H6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6
M*%JQ0O?\W10WHKZYA:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7O^CHH;
MT5[1A:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7O^KHH;T5[3A:L4+5BA
M:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7O^SHH;T5[5A:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"
MU8H6K%"U8H6K%"U8H7O^[HH;T5[7A:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K
M%"U8H7O_#HH;T5[9A:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7O_+HH;
MT5[;A:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OGG6+%#>BO;L+5BA:L
M4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"][ Z/_:C(^P=9SXZ?_A/K,\]SL.>?
M9Y_GH&=BST'.QYV3.RYV;/0L]#ST3/1<]&ST?/2,])STK/2\],SK<]-ST[/3
M\]0SU'/4KY[!U6%SL'.[?R]@YNE8IUZ#5BA:L4/5-JNE-6K%"U8H6K%"U8H6
MK%"U8H7O1T>=SNZWO3G=PY9;TYR%JQ0M6*'JB%TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K
M%"]ZQT>=L36]ZSG=QY9:L4+5BA:L4/5$+I35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[YZ
MZ*&]%?7<+5BA:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]["Z*&][#SO7N66
MK%"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[Y\Z*&]%?7\+5BA:L4+5BAW5
MTIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]\_=%#>^?\[V#EEJQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5B
MA:L4+5BA:L4+5BA>^@.BAO17V'"U8H6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%
MJQ0O>Q.BAO>Q<[V+EEJQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^@NBA
MO17V/"U8H6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O>QNBAO>Q\[V3EEJQ0
MM6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>]D=%#>BOLN%JQ0M6*%JQ0[JZ4U
M:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>]E=%#>]EYWLW++5BA:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8
MH6K%"U8H6K%"][,Z*=FYO9N=[/REJQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4
M+5BA>^A.BAO17N6%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^ANBAO?
M0^=[1RRU8H6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?1'10WHK[3A:L4+5
MBA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OHKHH;WT7G>U<LM6*%JQ0M6*'=72
MFK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WT9T4-Z*^UX6K%"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0
MM6*%JQ0M6*%[Z.Z*&]]'YWMG++5BA:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K
M%"]](=%#>BOMN%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^DNBAO17V
M["U8H6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?2G10WHK[?A:L4+5BA:L4
M.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OI;HH;T5]PPM6*%JQ0M6*'=72FK5BA:L4
M+5BA:L4+5BA:L4+WTQT4-Z*^XX6K%"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M
M6*%[UKHH;T5]RPM6*%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WTUT4-Z*^
MYX6K%"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[Z<Z*&]%?=,+5BA:L4+5B
MAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]]/=%#>BONN%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5B
MA:L4+5BA:L4+5BA>^H.BAO17W;"U8H6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%
MJQ0O?4710WHK[OA:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OJ3HH;T5
M]XPM6*%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WL[H_]J(C[/SY]3SU3/5
M<]6SU?/6,]9SUK/6\]<SM&=ISM6=KSMF=MSMV=OSN&=QSUW/7L]?SV#/8<]B
MSV//9,]ESV;/9\[/S>S\[WGEU;TYR%JQ0M6*'JFU72FK5BA:L4+5BA:L4+5B
MA:L4+WU-T4-[ZGSO>N66].<A:L4+5BAZHA=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?
M5'10WOJG.][Y9;TYR%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WU5T4-[ZK
MSO?.66].<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]]6=%#>^K<[WWEEO3
MG(6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?5W10WOJ_.]^Y9;TYR%JQ0M6
M*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WUAT4-[ZQSO?^66].<A:L4+5BAW5TIJU
M8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]]9=%#>^L\[X#EEO3G(6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6
M*%JQ0M6*%JQ0O?6G10WOK7.^!Y9;TYR%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5B
MA:L4+WUMT4-[ZWSO@N66].<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]]<
M=%#>^N<[X/EEO3G(6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O>T.BAO>T<[
MX3EEO3G(6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O>TNBAO>T\[X7EEO3G(
M6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O>U.BAO>U<[X;EEO3G(6K%"U8H=
MU=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O>UNBAO>U\[N?++>G.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+
M5BA:L4+5BA:L4+5BA>]L=%#>]LYW=.66].<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K
M%"U8H6K%"][:Z*&][;SNZ\LMZ<Y"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*
M%[VYT4-[V[G=VY9;TYR%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WM[HH;W
MM_.[ORRWISD+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7O<'10WO<.=WCEEO
M3G(6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O>XNBAO>X\[O/++>G.0M6*%J
MQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^NNBAO17O6%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5
MBA:L4+5BA:L4+5BA>^O.BAO17O>%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4
M+5BA>^ONBAO17OF%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^P.BAO1
M7ON%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^PNBAO17OV%JQ0M6*%J
MQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^Q.BAO17O^%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5
MBA:L4+5BA:L4+5BA>^QNBAO17P&%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4
M+5BA>^R.BAO17P.%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^RNBAO1
M7P6%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^S.BAO17KL+5BA:L4+5
MBAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]]G=%#>BO@\+5BA:L4+5BAW5TIJU8H6K
M%"U8H6K%"U8H6K%"][DZ+_G<N?/M&>TY[5GM>>V9[;GMV>WY[AGN.>Y9[GGN
MF>ZY[MGN^>\9[SGO6>]Y[YGON>_9[_GP&? Y\%GP>?"9\+GPV=RYO<N=X3E+
M>G.0M6*%JQ0]4VJZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^T.BAO?:.=\/RRWISD+5
MBA:L4/5$+I35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[[2Z*&]]IYWQ'++>G.0M6*%JQ0[
MJZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^U.BAO?:N=\3RRWISD+5BA:L4.ZNE-6K%"
MU8H6K%"U8H6K%"U8H7OM;HH;WVOG?%<LMZ<Y"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M
M6*%JQ0M6*%[[8Z*&]]LYWQ?++>G.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5
MBA>^VNBAO?;>=\9RRWISD+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OMSHH
M;WV[G?&\LMZ<Y"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[[>Z*&]]OYWQW
M++>G.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^X.BAO?<.=\?RRWISD+5
MBA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7ON+HH;WW'G?(<LMZ<Y"U8H6K%#NK
MI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[[DZ*&]]RYWR/++>G.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5
MBA:L4+5BA:L4+5BA>^YNBAO?<^=\ERRWISD+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8
MH6K%"U8H7ONCHH;WW3G?)\LMZ<Y"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*
M%[[JZ*&]]UYWRG++>G.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^[.BAO
M?=N=\KRRWISD+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7ON[HH;WW?G?+<L
MMZ<Y"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[[PZ*&]]XYWR_++>G.0M6*
M%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^\NBAO?>>=X7EEO3G(6K%"U8H=U=*
M:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?>G10WOO7.^8Y9;TYR%JQ0M6*'=72FK5BA:L4
M+5BA:L4+5BA:L4+WWMT4-[[WSOF>66].<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"
MU8H6K%"]]\=%#>BOS6%JQ0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>^^NB
MAO17YO"U8H6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O??G10WHK\YA:L4+5
MBA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8H6K%"U8H7OO[HH;T5^=PM6*%JQ0M6*'=72FK5
MBA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WX!T4-Z*^&PM6*%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4
M+5BA:L4+WX%T4-Z*_/86K%"U8H6K%#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[\$Z
M*&]%?G\+5BA:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]^#=%#>BOT&%JQ0M
M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>_".BAO17Z'"U8H6K%"U8H=U=*:M
M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0O?A710WHK]%A:L4+5BA:L4.ZNE-6K%"U8H6K%"U8
MH6K%"U8H7OPSHH;T5^CPM6*%JQ0M6*'=72FK5BA:L4+5BA:L4+5BA:L4+WN;
MHO^=SY\]TSNN=VSN^=XSO.=ZSO>=\SON=^SO^> SP.>"SKL\'GA,^'SXC/B<
M^*SXO/C,^-SX[/C\^0SY'/DL^3SN?-[GSOI.4MZ<Y"U8H6K%#U3:KI35JQ0M
M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[W1T4-[W3G?2\LMZ<Y"U8H6K%#U1"Z4U:L4+5BA:L4+
M5BA:L4+5BA>]U=%#>]UYWTW++>G.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5
MBA>]V=%#>]VYWT_++>G.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>]W=%#
M>]WYWU'++>G.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>]X=%#>]XYWU/+
M+>G.0M6*%JQ0[JZ4U:L4+5BA:L4+5BA:L4+5BA>]Y=%#>]YYWU7++>G.0M6*
M%JQ0[JZ4U:L4+5B@L%8H6K%"U8H6K%"][TZ*&][USOJ^66].<A:L4+5BAW5T
MIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"][VZ*&][WSOK.66].<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%
M"U8H6K%"U8H6K%"][XZ*&][YSOK>66].<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"
MU8H6K%"][ZZ*&][[SOKN66].<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]
M[\Z*&][]SOK^66].<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"][^Z*&][_
MSOL.66].<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]\ Z*&]\!SOL>66].
M<A:L4+5BAW5TIJU8H6K%"U8H6K%"U8H6K%"]\"Z*&]\#SO#\LMZ<Y"U8H6K%
M#NKI35JQ0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[X)T4-[X+G?9<LMZ<Y"U8H6K%#NKI35JQ
M0M6*%JQ0M6*%JQ0M6*%[USHH;WKN=XCEEO3G(6K%"U8H=U=*:M6*%JQ0M6*=
M?Y>[)_UHMG//.LZ_KSW.PYY]GG^>@9V+/0<['G9,[+G9L]"ST//1,]%ST;/1
M\](STG/2L]+STS.MSTW/3L]/SU#/4<]2SL^>IYZIGJN>K9ZOGK&>LYZUGK>>
MN9VC.TYVK.UYVS.VYV[.WYW#.XYZ[GKV>OY[!GL.>Q9['GLF>RY[-GL^=RSV
MC/:<]JSVO/;,]MSV[/;\]PSW'/<L]SSW3/=<]VSW?/>,]YSWK/>\]\SWW/?L
M]_SX#/@<^"SX//A,^%SX;.YYW3.ZYW;.[YWC.\YWK.]YWS.^YW[._YX#/ YX
M+.NSPF=?_^']Z_O\0?B<^*SXO/C,^-SX[/C\^0SY'/DL^3ST#JN$O^W$\1G7
M<WKN=XCEZ[F]=SO$<O7<WP?.\1R^#YO@^=]GR]>AU5)8H6K%"U8H>J(72FK5
MBA:L4+5BA;V+G>=L0M6*%JQ0O?".BAO?"<[[3EEJQ0M6*%JQ0]40NE-6K%"U
M8H6K%"U8H6K%"U8H7OP[H__T21P57=6950R4'#VR;YOW=\DN^7T<N[Y=2[N6
MQNYTJ52%`D(QQ+;;0D%9B82(*+C#T4T`UE!/M4BQC$9V,ZF2V++CTR*3LN=S
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M`NU'-1;B%1;B%2;=.%F+<0J+<0J+<0J+<0J+<0J+<0J/ON'B%0]]Q'?R1@7:
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M+<0J3;IPLQ;B%1;B%1;B%1;B%1;B%1;B%1]^`\0J'K#?0DBW$*BW$*BW$*DV
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M<YXGD=_+J>"V^_6=`3[OW)=EL?(4?']Y+U/@2^EPNZ4<IT<O"\&61Y_54?#Z
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MKI^L4.]N\9'NNSP4`1L\3B<*/-G=?UCT9%47'ZT55239G[T]&GJCX_6HHU&>
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ME;<>U[; % Y-2A=VJ>E'"='L*LF0G1N\RSMK[X4`O;Q@=['OO(?&OFL]Z=9W
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M>G:7\EG3MRNBPM%@"B96KJ8Z.^MI98=_7*1>5W1>`R^7DJ]T]3U_YB)$R[()
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M^7(5,?WN0?O1^[D=3&N0?I1[<S"(MR#RV>@.EYMR`6"W;2ZIHFYZF>F5I .S
MVFS#/ZDURQ';`]=S#6M,]<E7H WNX.["N0[>XQ5-CLJY*Y#(>U,EOJ+?46^W
M(=R%<AD/46^W(=R%<ATQ^BY6Y&+<];?W(^V47]TS0I[235'[R[JX#Y93M9;=
MW_X\M#';['W2T>,&D.+'O9:]]*?AB#RUXYJ1'9YA]W[FI7(M'%1\XWX$:[*]
M'V[&XG!'^DMV%>C^]V'=CKT:[#N1UZ-=AW8Z]&NP[L=>C78=V.O1KL.Y'7HU
MV'3'7HUV5>@#A[HZ85V'<A78=V%=AL/:F6Y.SZBWU%OMV'=A789#U%OMV'=A
M78=Z%=ATPKL?E?*WF8,O3$_;`<(5=/OL8UV7L):#,\#3]R@_,^*IL6/=NT-P
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M`C^:/+R,O*X>E#++/JGMOR;&;\5E_L>*+NS%(R'74!P@2G2NZY+WNRSBA=.#
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MM/:JH,F@LM<1G*:,?1BF0I+[C&55`5&E<0AKX9KGW7@0BR(XI@0"NI;3I.KT
M6J4I5^/;8GQ?S$?FQG>F!YG_LI_,^%GJD?)2=YKQ!ZD^Q)KI\+V(D;2G^Q.5
M8$?V?PA!Y>DVQ^HD0NDD4L0H;:.?&5">PP><ZBER#TT:^ZBYC-U-X7KG<QA;
MU6&J").K_<RK)I)1\9211.X=<,:#W;)48 1H-?'"WSRRYRLWA_S>T92N<#A4
MPV/=&."!DB1^0A3ZS2MX]Q (?Y\>DTY @95"IQ*2L?W"/.5(S@2-I>4;QF/ 
MTWK>5;WG@ZK2`<A3'P+\PC&'$^I:CL\:X*2+K6.%;='@S9>LOX*)[\^[U0:4
M'+6"H)?&GG*D?CE10LI.7ASKN.E34AJ6YF?B%"_0XCLQD5+@T*8>+WU2],.W
M)?TNY6[WN?ZZ`R]LLG@P$ !EUPWZ>J?E(Q=Q@XQ>!4+D^5QN\.IV,4?=.#"D
MY+R6(Q0/#5?DZRAYV+5&KKB^]O^SGMZUEYV.G-PCOX\%11$M8-X0\E:)`W$+
MV":QH!"S`\^J9%P#R0X(9D9!O#4:=^Y*?]8,SR?2G,6%_7> O.#!LK$A1/W]
M/J$2Z_Q&J[";F61YHNA+MT(3Y 4DRORT\K;1LI@#D$N*K"3>B#IL#,GA!XP#
MAM[2ZNT4?:& I> O#&N/<C0;DJGH&CV)-(ET@]GZV=GMS,K!>US!)3E+*Z.H
MFJXV2#]Z(%B8$E%)M$3BX#QH/FCT?&<B_I JG*O?VBA=/DIVM2AZ>T:TB]8`
MD!)R_KNC]K/OX_LS[659CRB(1W-QNLEJ? #U^[?'X.RUQK[8HLIM`/]8-;] 
M7V].2PS3:TKQR[P0H#MB;F:]0[H2]8R[VLWY*/4P^S#"RA6,=OQ=NX(GX3FN
M;K#3#N:@$T/P\8<P*WXS=@'II'3&T3>(@+X^XZ(]NA48P64C"Q#T>2?"24E5
M56'Q/]>Q8-6B^7I1.NIE6;E2?M\B"(V)QZK,%E/ :'$.G%_<[:^:>T#D3F?H
M66/_8/(97'ADTTFJ^N%/ZG,^"A1M9)_NI2@MT3?)?K6^P!+&:(^K7A']<9M-
M)C\5L:$8E(A&BX-&@CNN+$>\`9@D@'>X^/#N<""9661G>DJCVIC:QEORCO"=
MIN-"2O;X'DU6%7-Z/S/O'27/>Y$4J?;'(]A<OCGA\/LE(M$/ER;C2%KO[HU@
MC"FO2YPW)1*MAD05T%H<',R:TE,B,+3+K,MJ&I@(N"$2^J@*EW6\6=^#>=4$
M5)4B/M$/F8"NTL1]"DTABNG+&5<,P,X$BF1Z!<$Q3LA:X3DE^?EFS#'<C3%*
MTJW.BVP[3\6'ZXRD;"'!X)&6EI'GGY#S"*:92^WD0I&:6G$O_\,'YL6Z-M"]
MM8> 2MC??NG'`U)^0Z5F]5($!Y'5'8"I2N5[P<"IU0_T;S>SC=1UQ:J3^___
M]$A_5GVK,HKE3A_@O65_X&D6AS1BD=N<R @F3(7UE'4>?*HG.3"C&EF]1E-&
M!E"%0?JH26CY2S\FZ0U.L1LM13ME4!UIP5IAE4429F6$.1GS!(@K7S<%AZ[X
M,Q^V;Z!V_WSK=?S>N-)*@;-'I);#_M<;?!GP_))8O@15C]:TX'C5K-40FB&J
MB,[822SB4A=_-(G,-3 C=LV3(F^;J^,VW_ \6340\?B]+&8>!6B5']T6Y]JA
M`GW/5AZ461(._I!/(TOROL=9=;56FV%?8D#CW3G*I)*?_[IZEL$X0 3U!:02
M;<H4N!N52E_E`T/KN?61J6= H>Y^,VC.!L*\R9T477:@_3,M")D.NDZ:G1%/
M2[)#&[^&>'9>_^2KO2#N]^F%/GNLM[["_PND(V'8$:[O\%E5-Y$7K@D!V1Y1
MQMX,,MM+B$RV,%*!K4H:"ZHJT^U\WBGC?;O&:512]#OSK)+;G&KHH#=1QAKO
M7-4NC0VD8TD!7FJD9Y)?5 :IM_Z)6@(=-O#U$4*.Q7<G*2A8:8,N5)+_T$%E
MG8!!U6VQ%#%T6;G#,,CJ`8$@?YG@9)5ESS[^[14@J;[E6KT+2V<GDOH^U!H`
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M.DA<W&]_*;K]*CHM-ASER]6(D)V2N#5//2+E(E42=B03J<,]3"O%`HHDU8<0
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M740(Z=[Z6B@>B.6_T.VH(_..S[-LFEDO9B[\`6N&Z&)2HQ1ED&Z7UB"/)H;T
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M@-+X`UF1SP]&)N6SJ&_L+-8<+@6^CCJH;*M8-^^W7OV..>^:<S3SP5\N@OU]
M6#CD$F9YZI R*'=<0:ON#%%7'[1;MQKI[N]YTB&%/0FAY^Y-*HX8[]=-#%I-
MDHR/U5L*)Q-JJ1>Y+0(DK"W,2T4N-JF/TD"U4ECBGNP8P_XAX"O99Z9.KJ46
M[9\K%PS_Q/H6O_?9@-Z5MR74],:^(<>1_"O:20KY[(X`2FB5`RQBJX'M62C+
MM[1"2HW6DFQKWBU!4_%T2*/='NHCGPC#%L'3HL,7)J5K5[\B)A35A =I;00V
MO37 9.[+GB&?<RFS`.@*RMU7!FJXA/,<?Q&K?\,3+3D/;? IJ5\W=%./=72A
MS^ST,RW7D)<M2Z@9HZ9)%48KBC=-=S>TJ?FH+G!ZW>QU)(/M7S99;.=>'9,]
MN,"SR$'_O^R^MC=TB;,^%%(>_"O_F(] "G J:K]O>U_*-5J T %'"I$`V.[E
M-SF0G!JGMC*%'JL%GAIQY<LZ[$9QX4)%&.70O\<!CO(MAJDY-"(V-7J>7!]T
MHT?ZGN25:QV;C#]PAF=FZJD+3J($OZQP\X:B46,:_,-FD'80&J@7C@0T)9+B
MX Z%U1/HA_9W<WFF0#C.%IL\D,$V('GZ_AC*!=#L0H_UIV0)TT=6A+(5)HY]
M$.B/P O"I-J-*BC4,^"0[QN(M&7^-WP!#(NO_P&!!I\+PK)3,0`UK')_S:4L
MNDSI>\I1^=>,B7+G,F]-1'JUL,<=`,NO+0-P2VV9D1^P9P$K7/_\32ODU]XX
M%X'@#]^D`XL,'!%)$S\VV)8ZY4M\005<DO%V>4%DM6YP\HK*KPY?:0;+Y<ER
M?=!H_$KW5ML-*9K95H#9Q*E'29NS8_&D=>GK`?KK6-*>Q$6J99_)V9]&."F7
M$L+N\^K;M?.(@4#+P"(GAFQL0T(=)/GXF(>O2 RXK$K3.+(DC,>;VZPK9/U&
MP:>+(37B%TV?J+6X=M* CJ_@NJG)@OJLE 3[<O!"D&>P^54F;*88.B0@,IIH
M@&C2,X_9)KN:LH9KBM]^_3(/LG# !XE57ZD#9/WP@%@W,/+Q@3,,5W1UTOLM
MARB?79J1%D=5*IV',GJKC_BIGT.G?\%*[CBD5MRE&$[]6(MF("(5HL;@A0>Y
M3CXL1I$F;S-@$RS2QZ:G<?Z'`W;<7%/\'OTW2>K%I4ZC=H9#__?%+B#_FK28
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MH$@"A;LQU]Y;Z:865,0I`CCG/<>GX2)#Q3N3@#/4:H5Y+]V'`$TGV%/PN2Z]
M/RJ[^4[9<7SO(G^4J /F=YU\^(L8*Y_Q#[XV;:O-I2L8%J%7$4^]79,X<W#_
M+++H!LDE?HE7_RK>*--T*PBE.B/IW$&/P=JM_MG39!J(1>TM`$P)HA)V)]\I
M5V32AN9Y\+58NGH1UXTC\_3 T$MBXU'!Q=LZ?9,VBY@S><F$T.I=%H+WEUSX
MC'#L=H.2QEB$;4.9]\3 S(:X?UVA#4G+*$J.%'E>>TZM6,:P*O<:7KJ^TOBF
M9]=BZ!K.]@H6+.1S/<0,1U.Q.[!.\J:)&/_3J ,VKU])8P:-\-:V<7BV@OR<
M@5MHT-C$O.O=]=T84#"68$0+'^J._IT:`*\ID,1H&W1NN9)EWPGJDC5X\1KD
M6D([`%LJ96$Y'\NO`:QT5'+SOF]^-Z%[-V>KK?'Q67II*O^/5K%:J%1HPTW3
M"A((%B:<N?,"8S1/5>B?W'VP;?#?TU^X[II8H3;1Q(XU,$,LF$>&]]VZXK+W
M1$B/L=D&?@_7E#G1\1[L,JY,ZTKBPUB#N96U09-HG-/8O3A/_C?3`_EGKO^Y
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M;^7.L#DE%K.S_@B)OMK]535-0?;&Z4APVM6)H[1^TCX`B8B%`S1-8@]+9>B:
MO @?=*O &Q%?$FK/#:8GF;/\TU>1G5V8`4&%R_[ ,* 34WL+&U I^,7]I\/G
M5E[BQ)P^4J$S*%H_051<<>'#!<<26:(;+4Z>F!,V+HJV'0H)"FY"Z(FE`^DN
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M@UK9( 2\T]TKTLO_\#SKXLCB^N'6JI=+_)UE(I<!I0B +@`?4-(<F'(:J'L%
MOJ,:]VH;Q/-F)^ULALRW>S2HKK>#$!+<`>3L%.LT4>N!,U.&/[/RI-,&*S_F
MJRDIC783XFCV-&L4=Q<8Y/S;F@:O][ZF^C# /:CZ=G&<TA65'=L04TR4V]09
M6@QT'6"%`++&&.I'/-L/Z\F\ILQA=B;%!YLQFF9:GP^&65!N%#,/_;1UP:SM
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M1\X^I/N5_G+(? 6E#'3N8\[>?B5 0<[D3O:S`",H,WR!&WS"J.*?I$Z/IOP/
MU%JG(= W?Y.L=-Z^A>FH-=S$,*DV:(UF&)6QSS\J%J\L!-7N_B/W.@B(72EZ
M3\D%[^S7;'.\;]2B4W?%I>Y9,)4^-LR2P2+S1(*8KD5G:>53$L@4CR#\&K!A
MNL_YR2D4XDZ+#97W\@5$5CQE":4-EDO8]T\G-["Q]HH%Q*\J;SV9(M$[P6Y5
M$W;9[4:1%4333ZV*?8W?VZ[3MQ^SW3(`CT<<?F66#NQO9\3LZ]=X:5D6XHA^
MQ3)BN_O%.&D2.5W8*$G7"TTD6Q8:R;:WV'.(V4).5,DEP59K=!;;'DBBP'JC
MC%M&:/>DA2A(%'K8[:DOGD3,C/_2Y_\;+I([>6KT*2AX?X3(FTZE;'KG_=LD
M(3L]/XES*O+ET7P0]+4@\V!6A)R<(K.7-@@9/7LM#5YAW\&[L,MSY@AK@I*&
M76.+B&0G!'RSJ,5@/<,6OBY1#IX4UQ]5-W[LG.$@WVR+E2U\] `YC*L.;SS?
MY/D#F S#F,(^"N1IJH[?\+D',V\5Z"^JL'EF+9_0VIQCXMHJC?OY-9O3P$8-
M+K1U,L6$L>"Y7TVZJJ$\>G"M&)*3?Q7M(G#SHAYR94:@Z]LA%E\9-+JI8MFQ
M_G4F5&9#XVOMS+U7$F,'B(WSH3J:<OD7PJU.6$[Q1B%"2:3;5O;X-DX=YX26
M(_^DO+,[)?VF) _3GIPB5+*2[2_6\MZR1V)K=.U\1@/O(8?H\>]U7HQ0X&_W
MI:[:_ZVO0()ZMI<;`N"MV ^E:4@>VTN-TF^+Q@<]E-2<C'F,*G;T,P@=-:EK
MNM&S6B*C(?EGW_>G/S_^.Q92>D@SY)\0L1U;\YL+:^="C=Z6%*04"@H<;]3E
M\YA]$;OBMN-F/8.50\7L%$4NM'%F<'-B`Z+'+[K</KUL%9H\W[L,8B%AH4;I
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M@3GZZ>^Y$U@4G>H#'S5VAV)N_8,_BT&%A1>%I H(VSM/`_-WP)$L\ $TB\JV
MM;?]$O!4_D%Q`0I3-A9JWX^&4=&94.9O<//8L9VT:2T#BTAZ?9G0P$H@>Z7Q
M@*!W840[QP@Q;^K.VHT#:* ]/%,@$M,@6"!3DAC;K2GK=[J(O*?K$1VZ<4C[
M#3P./5/U,EUP_%Z+)<PV]+ AC4!8*C,[9FHC68@JPZ9C^NVL;8.*& L47"8`
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MN$J]6'O1B+,A]HA0@UE*'(Q0'2'5<R'IR>E<;C!8,?2,:/!\9MZ"O07M_N$`
MARBP#KRP!5J5::&/R$7N4HIDOAO&:P>FTG>1"S?"\E7;F7Y^/9;?4[$ZX>QI
M7*)E^(E)^@[$`-_]^6BZF6SW6LD"%UORA9_65$HABA_3#R#N38L$-N6!F-M3
MK1V"-D'35[0'S2:MT9WHJNQZU.$CMB,6G6/Q>)V)LDCZPL\)_7+Z5=%Q,J:?
M0A"S@$$9_4TN+G>1XN20@7J20EJCC3<O`I-^;DPX[M,&OV//L5IMC#MM29)N
M8+='F[2A?NAAR2C\CAJ4_RQ7MPFUT+=?%@YZ*O] Y<:TV_GJVN8CA"1O-"(&
M?P!\TI$;J&.@0#4;R(:7]L/Y1$K4>$:Q$FYDX$CPK-'!;N#$JZ_VFU23*39#
MUB9KXUT3U7YAT;!*[\DV:HJ T]K'`OWZ0F@MW62F7YPA@HOH:;^'\12N5R*(
M_0A?=V6=/EH6V"+;RO5R/NBE\F1Q>,FPWEG28(Y@'%0L,WRDQZ>I%9@`&-Y.
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M;-HEJKVUB&O6P$@V__/IW#[$W>%2V/H"1L[&@G96K)8=`Y?7759E%$ ]5V\<
ME/BN-2_>-Q;5E< N`Q.A!/VG5W,9Z@1SS^6:]X5\.X:K.Z=3=065E5!\,-8M
M2__">>_#""?UKF]3RSQH[:H57SG>?@QEK]!?\IAP5/N'+=Y5WECU.'=<[3+H
M?HK S\ 1`^AF5"J?O8W;W2V[($9!7YO3>%^GY) -0JZ\2[((%L&[$*X@3-QK
MXX#ZY+V$XQHU(640) I3._65^&YE#=56U1\Y\["JB?/I<JU\ND1&WG'BC9#>
M$^N&Q2%Y\J<[[3#PECYZI;:<H.R /2_=#9^(]S2B?0#D0>+Y?(U_4P,?;416
MI7G?<3^]5A;B0"\00%R%4T.-$?T-5=H[*<ZH[HN-.G*^$FY7T(1UUAFLHO5\
M>Y=5-$CJC.=WACNT:78O1VVP*',7A9@FY>9]YS2O/2JSNH?^K@C,Q%Q;\-5P
ME5;4.TCX0X*?.WB0F![VC4S4LU)F7WL%]ME']YY"M#P`:N(!AEHO[GT.)W,1
M4? 3N1((;-YAP$J;M8$,1UH^B>3$G12]N3UKA*:#BNSC)0,9#R!O#C,8TSR"
M<\_EN%YQ+,)"H#&.Q78>OD'-\#\@[<$P_@K\GD]N-)+R$VH>4LRE=N]N(K)-
M.0L:1:K+J'[CP)YCCXJE\ZOGV*?X#\2F-C';`E6!$:]8(1U.TOE>_WN9-42M
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M(DYKMST=`,F_E'PG?\XJ;+"EEN"83>&5DOPBM)+/[R&]^J4!B>MU7F4(4"ZR
MQ+7S/P#T>W!Y*GD[V;][C:B?!-V/(VI3_A<H\>5*"\/=TUA*L.S7+MO%-T9Y
M?\'OUU5&:D,<O1+P`>Y7N$(W?Y0W==ZQ$XIQ]J[E%+(&-YY>B+++TA ]EL/)
MW9=9^14/@GZ#.OW'Q>W$R;I0Z[%W6LK%+(CF'3FS*]=!?;L80P!_QFV/=IND
MD(Y]F)NF[70GG/TV\,AX[YI.4 -2%NW8;,X[`,/?WLLO?9_H&%-RNM]'&LSN
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M!A2%B]V+'*S:`K%]!3XVV[Z<.'W-B$T%E3CSEDX&5R!IJYWM-2\W+N"2^'*D
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MM!6K3E3*HW[WQ848NY.B?@&:=476D6(`XY<)9KG2:)$:>($Q_[\M&(P/&T]*
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MG6/K,]@[I_)SR7]PR-T@*H50G,,#I]=5`*\9#<"J4"#A*,$U$.'%;!P*D*WL
MV1V[\#AL%7CF73,Q&M.$[[\2D>%0H=:^+Z3J8"KH\>$N--1.1I<3/"N5H4LW
MU OQ29HC[:&R-%$YR=**RKP=T@$M^@-*M*TZM5-_PUAN`E"_ZN J&[(FBBX@
M&VS2>AL['[[FO*A9>I*7AZS :H9=.O_OO0I@"X 5R[/[PCDI+)=2RX?R`7?_
MNP1K+7##F6[GC* W&*!T`C!)(@OR&_UC]1@&"5B->Y).V5:O^M/):%C3>I%X
MY< +Y94VR%UM0%5ACZX,S;/_[*K8E$B^:K?V1P]?/;+>H6]JLT3)Z,N0LNGV
M0HY .R.LO)\"0H>X"$*K5_XV2IHHF.'=^!JEZ3) $.5W+>PH'I"%.E9O!47<
M][DP5&K>?%+M5,]TE\W$V)+_=40'X2.P1^2F"DL#HZ8G\271J7KR&)9*A,K2
M?G-K)B"9#;/8M7@5VQQG8(/"T#X\)*9XNX+_9D0M_*I%C4.9'UL%BV&[*0,J
M'(MH"LIWF2)RM115MY;$`4H^*&!A,E--(EU%;*Q59OV_4ILC%L4WU1=^LIL8
MDE-139)*SNLXD6JV]Z'%5R$#I'^Y3K>FE\',VE;=261P,]@ITA6X3'"U*+R;
MD[W32_E'M(NKVU_%MY%FD@6MU%Y<A7V5&9MJLD#*4P&7*>:10K8=N -62$YN
MBB%#^:[)3D+R?>Y,)7M#)\3BBF63[SW0XUD27A6M]']=;%PH[,\VFNL2[JY+
M`5+6BO2CDGT1G_-/3#%U;X7C:!"RZFQ6R3$(!V+'?1&FM\ 0S-9CVWFY@R^O
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M<Y#_)3DD`+)^$_<$#Y#)/PI53X#D7]G"L45 ?<BRQ$\TZ^O$`N88+@F$9%WH
M.&1.!G435PFF;E+.74P(Q@N\C'/^A1_Y$9_7'Y;+N-^"(SYA]C#ALAOE@#1U
MADI&8TL`UO_\)IYB?;Q)U($>&@JR2T@A9(P0_[U?NH.$Q*J<\K/U1T)$K)*=
M!JE]^NY;D@TTG W/$*&3VOFQ<])T+&N>+>NX%C)?PQ3(E@0).3G/8,F^)X-;
M!+9P3A14;)K+.1@W&N.<85LF6KDJ<6_[*;'Q?ZS<)C?!+:UN$"YW-&.O\#C0
M(>M]EZ%GY078C[.F)^+J(VJFF4*0D+\F@Z".5AJP+Z&QC8SNGCN6ETJS=S#'
M?N'N.5#V,YH52NN:\]H*VRT;UI=U>$]@Q'&><-)%8.XM2S.(H1+,`55"Z_=3
M?)6/'XG;8%5+2W!FFL$X"6BIQ3:UI9Y5_8=0^OWYS$B?R.'WFYO96VX2;W B
M5\HN280T"*-=#S[;("JZD=U[/6XR$$.JUBX%NHD,CP\JTZ,@X?@>3\>X47YW
M]07[8O_)9PK\LNM4DSQK;7P>?\*Y4.]B]53+'0364[1KWK.Y*@UL=37T:I+8
M23SH[3GL:\HW4<)"J[N.C N=K7WRP[37N"<2S6(3\S<LZ.^&-8!(]CZ__J,,
M?(T-5">_&P4:>Q,369V"R2%>?HV8:S$&#,MZ%8Y77->;LI<`W"6HHX=&IC\#
MY Z:7.J/5*W40N&1QM#@98YW8N#:=&M0Y>;^EF06EBQL1XQ>]+M(_"AZ=_Q!
M(;"-K7D:HIBAI7F)GAE2QGT^V!#'R4LT],KJ`>5B.,04=\AXN:K\6)28C\:Y
MII.N%<0GP96PR2WIW!^G0$+4Z]*H%)_P6FWST?85@*])+34"S-KUUESF445R
MSF=5O5$4,X\MM+)(3>I]![,D6JPC8&!+P9VC_@\7R_8UB'7M%A>2RIV7[Z'1
M3TCLM_D"`S]#GJ"82!%QNJM^!D9JL':HS9H=, -_#2A,@W33<B['J10L2#X9
M7+PIGBW'(LAEL6DKB0W'?7-;O@1#&3+3P$@MU@:H"L-N`!QM'8J<$$5N3[;Q
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M`'(/,5T%11 8Q-&U?]=PY9$,EM^J^LTV2B'1RXON$:MY>ML<]-#HM7BI29KD
M(3E4[/"#`6SLPB+ EZ/4[1;VZW7AC>O.&"-$$O/QMXUOT'F0>;Y&XOSAT(8Y
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M>*?O&FW:X:]O15)_S.CL-AC2BW61`9H?/J %FIL+DBR7H[ #,D;V%._*AY[D
MSF9HY8])R; 5UH6>BA3T#W7=<" +>IM](3[ 3(GV!<XCZZ>,S@9V]C#0S^]1
M;];]'X.?)U5DE\IO=&Q<T/8]T::#]AB9L>OUM:J\S]FV(44"")BY)=(+I6!6
MF>A8T6W<G[+Z1YKD&$H),&L9?O5IT=)OT\-4YU<?1,J>`W,%<L*&[_M'0K1%
MVG!_%4P=DV9]V9>FX.7VQ&8!.J*?B[K2N/\C(<V;/W_"RG'B<C$)K<'I8"6>
M#&]L-S<A8PNH`B_L,X\*CTSNW:'2*IO"1;_>_91+'NCW3O EV] I_15[CK'?
M(GS2$J,8-3*:BM@Q]@C8KF?T;:Q*1#[B[[&UV\C3C^.PR(Y15C;*N?)PWYQ0
M[@):5%T3I_K=UIK>!*-%DZPU;[0\DIS]B7$<_JL5#"J?P)1O6ZN,;,!./=DB
M;MP"L4]\1Y"N<U=$OXE87\W7;>3W4[%XLSPC<=+<VFNM9,@O-:]B;D$[4T@Y
M0KC045,'L;N.%YD%8K_U.]N^L\%V<[ZH?937@"MYWM5BA)C)2]_TT=.4[FT3
M>U24J/')5!^X,@W.=FXJ-K+9`#W9$^;)Z-\U,A2V-"S9QFU9K6S!!2I !_;,
M&TA$!42WE7CA,/3.CP3QP9)G#'M=#*\"TJGR+]7^ECFN+KBE4'_T_8Q8'LN"
M9H8X?.I,0K-U/VU\>&\SL)V/]B**&MWS!!ET#NZ-< #IVC-MU6)52#O6C&F>
M2[8#+L*)LUY9?,7>LYP+@=N\-[J&?3$@1I70_?!>!QSM=*-O\5+XGCL99?SR
M%DO:*%P.9=WE$(A +A!#]806$LYZVKM8?<T5Y,_1'LM'X."C3*!C:O\I; $W
M%J'W4\L>`5CPFO<MTPLF^)=(QAH5:,:&U2G.G"**:XU,"\5RS-3R9,ZK\0N:
M;M7(`]-*()V\,8XWC; @WN*?G*0%>9V<MXU9A+SX]Z5DD:@I;'5,$PN'RF5W
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M3K^#X\!?G<JG>B#65= Q,-+3`-;HTDV(+JG#W"SF\&9'[^ME_0MA2K]WY35M
MYB& L8HH6E3,BBX,,;D?-,S;49W/J]CMR"Y^MQ A[3?"?&A?]OB@!4A'T^9"
MH)S@+%HT`F_TEA:R5$LC:^F)]C"_1)9*>IW,2Q:[3^I8N+8O7>Y 0[;9@TC2
MYT'13C!O[FM&G$L]^2#/O'T_%I@W*MZA&GA4QE //GE:-9WXWH74=[S5-T^&
M18!D^_<3ERDZ;QT4PNT#'UP&9@D9GL"%FUAV=I\^2^Y$E"HV%4L<UR%^0_O8
MTRZSL,. ;6#2JKRA1!EYGQ\X,(27S9<N)2Q*X$HV5+9A`[ESZJVRWR 6,(T6
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M='),W_%FTZ7--T V3K3F.<;T"**+JSW@<^(B$B&HK!%6`FXXQ\ ^T8F+;I"Q
M$>]0?J6OI-H0PPV]/8/=QV=X+Y1(+%3HVWXJMK%-$K*;H8#>RXLFJ)OO7*#Z
M\H4YB;_]5IQW2Y-;1:D'FKLY]8YR,Y8L6P$45S2[T<HU)[^;C#6G78SK+YNF
M.,II-]9 N/^MS6 7,KI\%9:?.A]K?@:DLSNL5J#1B3'@.X)P-J7E[)47APC"
M9)[IUA2KP(,0F?T.RTW<VFQ>G[M_@4_V?':QK21BGRZCAR1IR6D\8*5TYJTP
M9H=?3"[3&#I"OM&9U28`%)L<C!.$"/ASP?SHP_,$I04"I@G=AZ=;QWL@IHJ>
M99)/:@2A%P:LG+.NMQH!*<+V2)>V-Y*'<X@:1U!*&&V*JU#NKV=[<?*EC+,F
M\7BS5Z1@EH:,%SL^JCD^U)SQWAD@3M@&+5'92!]7V.2HD0XN[YB3_/F#A4R?
M+>[^;%'GMLDD>$W)P(?>1%"H6YA'![P*,7Q*S6[F0L59ZH(Y=Z_8+HAF:J[V
M""YHIV?35[Z3!4U]4>@YKI5X63%Q3NH:+*CDBXEU& 5^=%(.I%!C&%O!=DM]
M>A!Q=M6 __Q=*2PC'CU',F<B)8687N6V_4<AB]#.WJ,MJHXK#5N2<[ZH=*Q@
MK+#1F5M4SQU?XN38Z*8J:J2UYMZZ.+P>[@>Z,RWX"A?@S]_MU-AW21>CFE/<
M'O0#?20;&4+ILRB\?VP>[7:V+J@P#WML^0A_)60709#MUA#6RH-ZYFCJ7.M8
M_[S)'93W8 &ODW$/M[/ WW.?3V#'L]=,.1 1I M@,(4\F?M=55289_&@=M_\
M_OZQBSF(WU^=87%7.O+C/X%3K6$5/ZXA)JUA6T!<0OS"#T:2O=:E.NR(F(/R
MR#O(:=]KL<)0CNM^-4^5ARV(V0>40U$2=&&0=T6S\*U5B ",X;8PM?%LA-S/
M9BF<X+WF]>5$=H/']*["$XSF&IFAHCR*7 +H*AV095UMQFL;1^W3A_FB.C%8
MQ;Q,+ *L0NF3>ZAIPO!;X:E'N68W#==1!S#6ERR^`IOXNN$]YVGHZ<P[=WC5
MC2\[/(RAD0\P:'P#[,F*"NVBY+6&(HCP&D4=@3GUJB8P108)*;3^&-*68$<=
MDTG]9F=HR5ZD<V /;F@:QNZ+-CA$$S&"Z@Z./=;!Z%@<;W6EE.8B4C+BW/(A
M"![J789R@C;[V(6?GND(A+WQ#XM9&R?VC/<(E&/1J-0<I%0Z=$4/OC]#(Q<[
MU#NTYODA+99 "<)E@;2M>X]E9L,7WH)+F,/0/B"&&.\$9I"+QN=I"MTYVA13
MX9<?%5,^=%W#*"X4BM9Q$P\%;Q>D2;03H;_^3,J%`H] !ME03EN#P0*/5]YA
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M'YYE]'<%GF+S(-TQSA(1<^![7/>5P3#-E0"2[XWTU0.KE?7,9K"?IWV$`@Y.
M8W$*\!WD>B,J<A',;/T*D$C?UNG,NRF_(0#A%ZMG7BE)? ^?)L[R@1DR.^X(
MI%1:3;/D(>0[-1S+&H*^F)0&Z-.@BR7_;(#Z;[?O*EWC=F?]=9%L@M356\YE
MCG-H2AZF1%LS.$#"KQU]GIO)T4P9?M@VKZ:41HF8"P!<[T!7\9O/<LN^YCWU
MOKO=?UW#34?FX;"C4TM-M8J3V;JEU=RM?6CM68>)I)1$9JM4>#-#/C&337XT
M8*O0W8!BCG/Z*]B@P7?A;O)%9SXW47C^T!CE7@/[K&77=(G*#-)KNZ'R^4L<
M2HYD[D+00Y[[TV69*%"MIZ-<"2\2XW5MR;THH-"$D0[C#)ON'2@P0FW]-^]Y
M)^,28,'2R1,"%W;N=>;68%"]WG#N*AG'I)I<7@."FE9,X$7F=3AD4@+0KOH[
M%7[F-*XW(\\M=8A+(F^.,@3S5C!H(%#T_'WA4J%F.Z^:+ W MJ5E=[.]DX@5
M"?\%#W5T:U!8=33/M^GK.&I5S7X$)ELWQ,?;!QGW"O1;J%35Q8#Q]GW@A8)D
M%S7/>:5_B1#D`7NC\8<@-1DYE>]D!B9Y9PA=6#%UL\IB_H 7$[%P/K?").+G
M<U/#HP$J<#96.2)F:=[EAJHO_CP3%)FG)D 29PFCCQ]JJ=@/:+<N&B$^E:X-
MF5=\+Y4H-<5;EZ+\7W3YL(<39D#G[-"0Q*0Z=0'3GGFN57>=I]M!2=M') 'Z
MDNROW%U*9]\@P8+-G+Z5GOJS2Z,I]F,6J>[*&(T>*C;L<@5)JV,?QI2_B)W0
M?;H:*D)TRYG@DNJ5,:I9[HO(V%50P-!5`:J[EJ1R5Y/7T3^(?+ZF8^+FSQY 
ME=K!;F@H:[9BG17(I%P+57LT131^`$;6-8;2D[6R$HMPD>87X/!5@ERS`2.Z
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M["S^4G42;X=HJDJG;-@L73_-T+PTLC #(]6^4+E#&CO9U+66D-GOQ2GW`U!B
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M1'V"9]N=5AU?F&QZS333+9-JKF03]0VRW%PG9@49<+6%%+XN&^RN`[2AV2E5
M&[ 7I3O><*61AOHFT/"3=$7_-GV'YV2"80]A?L_-8CBIC?+H`;G+]):K5N7.
MHP_\"N_UV%D(B^JZ&_UM?=)B[."&=6VJ>V.OS@6N^!\[75:K;K]")Q?^[SP9
M=Q:RC8&2\";_-0GT5=+$H.7S!J9A"G-PQ['0H$^WA'XZMH<1A<8GE>L5N**7
MA'[6;G$$MOIK<919FYO/^^KG9@.\OW0#CWD7LEC)89\N1Q+')I*)7A'@]G9Q
ME>$@0O==80GUF7F.M2,.E YA/8=O*8SWMIK4Y>@`S]WA=KH[;U'M.HY/IPDC
M2"<Q; SXIQ(G==?*UGSWXK.OLV62#BXVX')+-28*3G$`P-A''B()9:!_\Y?,
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MI^Y%;RQL+GG02@]4%>: )./'+1KC#U7O5P9)=^FLI($3S@.#Z[#P`C>$G/M5
M`"J5I$:4C#.L2FW$3CL(=2+U5'Z2(]?6O)+&%E"_/=5LQH1.W6@$0<4.%,,M
M>@SU=/W&(7F8A/TO@&)6E-L%J'"CCM=)B[$]P^Z'AI[AT6HV\U.#Q*$>$Z5(
MR6]FB6S&J9'R)7'<9L;W)#K+KT]^&+W]$R'U1^&_(SW<:CREYB*MFX4D8NL0
M^ ;6H %W>#)R/$:(5)[U__YW7#LB;=D5_QV!6_)%QM/@S=IPS"53>PNT<UI/
MO_3%YYYW^%TQN+X85Q._/\QI?U0J+%S52N3!#J$/X663*-?OR-@SCPE-34O(
MD=\LSOR;BX_(RGTCE&.\C>I3`/6O-T;$06M\(^WV$Z6*I/-[:<F=-KG,3=KW
M&XS7/LQH15FPIH.@N@4GG[5$D4N27S(-CP5&JR/)*GFR6>SKZ>R>@DH:,[TJ
M`JWA6*33N@)U9J@7]'VBX3-%OLS*]$.8(PSCV*=&/4C1G8;L@60U-+H&\8KI
MMCPR(1-J`9<"HAT3#0;1FAC@@#M*B8!1=6SM,M"2PBQ,GBMJ?_B@PWUKW.1"
MU1H/>QXNEM?A6"\6L5Y+F[;W\7JTF'1Q>7/>:>\6F>Z07-#)=T&^TCXQ0^+_
M_:"Z$YF,LM8DV*O:.'N)??ZP\M8QD/2'CFS9L3?C2YT)CE5<VH55-;2#,IKU
M:]QM-MG*J_5Z6-\(]3@1`GMU(HW1!N^(*R&#1Y<E]7 3/-@1//MS7WMT#[2:
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M^$DM76D5UO)?O&Q+4"3KT)(,#[*(V'W-8OM^*H#A`EW&QU#BP#Z3^2#(QX]*
M&>F0[#24QS)1B!A]:VI&PJ(?L7#!@21DD8S[D#L@^KTZ?QC@PNM6W;DE`]0Z
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M=MOLD9IWMO]X'9E-W6PKVM/Q>IK:V>?,N*)P3$(_,\/AX7$H_Z$`]J<[@OL#
M`486I17/#F^ A2\`:@6V=QW!/<(&4-.J0Y 0&]#W$IBM!2=K#U=2]WVW@90Z
M">7<U;(4WXZ"OV0MJ9A%#+\N]7T3/P0'&A12LMQWHB8X@9>P]A_#.0"D#$E(
M-\F-*]"F7)%^_8NUD([?G0^G1&V5JA0-N0(X1IJD4MWZU!+,;P*3B=)A'O;D
MI\;80[_F4["O:#^^Q;[?&FKB$$[Z!^ HU',1_+#5R3I4_RN6XA^W=E).QCXM
M`&04`DQ'BCSV' Q)P>1#_",&N7H?8-\8*S4#Y",!=FI0<Y/F1:42\</6AK@L
M7'&'Z3#D#6@\]*-]\C4BHKDUK#0K7I#S?.QT8^@7L%S(VV]4U>/AN=^\):-L
M&.DC*/*,>R6XCN+J=&_=7V:78PE8[>[?/49\.(",)\WA1Z^?1QN8I$%SZ/!8
M:WHM8:-X"2P-<>"P.CQ(6%Y>$ 16)DLE;S=RK:$O,(!&Z+&5=>V/9C7(9OO8
M5KYPF PA07/#:*4ZNS 79YC867@C_$G@#=FK5V&A\_U9K2K<+ZLB[!ZZ#N/X
M522+P05<,\53R!>2O&D&0KX`3,T5757=$1$5T#3#6\&L+=9,R9FXW-H\:6P+
M`EC6]@XELY%O0. GY!P$Z PP-W@.(!'&,!*VL!10)%H`^9 )2!LCP(2/@BQ\
M`B#XU-1,UX3#S$Q,Q+S$/,3,O%3,1XQ$Q=7Y"W%WZ$$"Z)W\'0L`8 BPUS<5
M^<3<",B'4!2I@#IGU1.F7WMG7)[?U8NXKY0C,/X0%!%"E5N_[C#]G\J^XJ+T
M#,KF2JT$Z(.D>-"I&A&@*I3()KEVUR[:Y=(=*= =`';7.@*I2Z12C0'1!TMT
M#E^-$WXQ_J/=>766B/+D<JEO/?26KBI>YZ+JKK= G0.^B-(-$^]$S*YG!M%-
M(-$=`-$=$-$=$)!3#G+MKEVURZ0Z4Z(Z(.VN=$52ETBG&B-('2W1.=WU)2I+
M?CYO.FWS/8NX\N=O/3KRB:O<]%W.5NB3HG>D-//5=2/ND9E<TO5)-,*0Z(4A
MI!2&D$@IASEVUS2&D#I#I32%4I=M<TAI`Z1I12&F#I;2.=Y%,WY&;9XCVK8A
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M?4H?46_-[7K-7<[%2-ER-YZ->435[GHQ`?IR[N8NS_+%_/3)TSOJ#8SUZ:A]
MZBXLU!L!J#IAJ#J!J#J!(*8<Y=M<NVN72'2G4'4!VUSJ"J4ND:I_QYZ&9R)Y
MROW2W4.>EBP;\Z6K+D]:RYLN+>=XO*)J]ST8ES[*MY48^5&H=[$Q1VJ%@^[!
MF5T"4V$ZH6!U`L#8"P-@)!3#G+MKEVURZ0Z4V!L`[:YL"J4ND68L#J@Z6V#G
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MB]OM3N]Z7!O/#7E$U>YZ,I?]:AK9-L[[`[(;!][!F5TBR["=D-@;8; [`; [
M`2"F'.7;7+MKETATIV!V`=M<[ JE+I%R-@=D'2W8.?"C9-K9OCVTS3OE:7!/
M*B\HFKW/1EGCK4+L$[!WV1N!LGWLF972=ALIN!LCL!LCLALCLA(*8<Y=M<NV
MN72'2G9'9!VUSLBJ4ND;4;(W`=+=DY;BX;7S4!W\PV-OQ+FKS[Z\HFKW/1F&
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MRZ0Z4WAO`[:YO"J4ND8(O#?!TMO'..+YMG-4#?\QL^E^7/7GH?K+:,+W/1H8
MSK5A>)O'>^. +Y]WS,KJ))OIP!?&\%\;X7QOA(*8<Y=M<NVN72'2F^-\';7-
M\52ETC<B^. '2V^<]%U)2P+=;M>V^^VGF,$N*>?P+RB:O<]&C75M\F^=\ [@
M8#[P&974DY@3N!@&^& <`8!P9ZC9!3#G+MKEVURZ0Z4X!P`[:YP"J4ND;L8!
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MJN?K45O$[QWPC\ ,/<:6`X5F5U<!84[X81W@PCA#".$)!3#G+MKEVURZ0Z4X
M1P@[:YPBJ4ND<$81WP=+<)S]N-\W9EZ4J<R?[52X5YZ9>435[GHUF/UJ(PDX
M9VE?6^?>^9E=8&.^G@STT[XX0WQWPWQWPD%,.<NVN7;7+I#I3OCO@[:YWQ5*
M72,4;X\`.EN^<]3'`;</^_C6RP[+A7G>KQ<N'2>C7-"W?)WSOP=QI!-P+,KK
M)@X$X@X!WPX!X X!X D%,.<NVN7;7+I#I3P#P [:YX!5*72.&. <0.EO`<^%
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M`CX,?"CX<?[Q\2/^(^+'QH^/'R(\2/^8^3'BQ\J/EQ\R/FQ\Z/&C0C1BE%.-
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MD#E'E#E'E"04PYR[:Y=M<ND.E/*/*#MKGE%4I=(R1RCS`Z6\ISTT<QN_FV3"
M_F]E;02\#>>T7E$U>YZ-^O=:MN4GE._,.0.8^^8S*['Y>9.0.8>4.8>8.8>8
M)!3#G+MKEVURZ0Z4\P\P.VN>852ETCGCF'(#I;S'/#C(;P9O@=8\OG^&4N3O
M*B\HFKW/1P3CK4US$\QWR#SAD/O(9E=E(N1/.&0>8,@Y`R#D"04PYR[:Y=M<
MND.E.0<@.VN<@JE+I'1&0><'2W(<MQSFXOQ_9$O7/ZDY<&\Q+RB:O<]'#"EN
M0G(=^>8H;H#G/OG,RNS)'G3T!SCD#G'G#G'G"04PYR[:Y=M<ND.E/./.#MKG
MG%4I=(Z8YQZ =+><YV(Z#>'-XYL\QV%!K+F[SN_LK:,9_O&S/1Q/9;SD\YWZ
M!Z<]5'0??09E=G?_0GI#H'G#H'H#H'H"04PYR[:Y=M<ND.E/0/0#MKGH%4I=
M([$=`](.EO0<]%U)0Z5N,^OR-A55RYN\]0O%S&>IZ.-O+>@GH._2/8#I/OI,
MRNT6WI3V`Z1Z`Z1Z0Z1Z0D%,.<NVN7;7+I#I3TCT@[:YZ15*72/'CI'L`Z6]
M)SO([!O$?7Y&PM(9<W>>$O%SB/4]'(NEO23TG?L#XX=@^^Q_W,<A\QJ8DXX[
MP8 (+UQ*RTB&E=HQL71'_Q!]$WB>9Q'<B#G\@(-'`=2T[AQ=:; HM6N)GYC*
MXN %NAFI@EQ#IES&):K;E+ ^V5$LY"RWCIV!.<@XR0.T2_S5TP8AN3%38 #3
MO;>9\+-<@]4E?F]J=FZOPG11YX.6F9SJ-4EA=RU_W)@_JTY3/$HUI0##X-Q2
M>WK,O-A<I ?-PAP[`;--UMX[Z_5+/P%;[8/O&@)RRAMQ<?\`W/@[`6J?M(,9
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M&"ZBU?ZE0RXHPBV91N&M[NO9R(80\!MH8[](3C"GI3>3+CM-E\P?`N@R4T<Z
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MJ'?!IIBENE,`_VE-,:*7B [^5/$/XOJ,^,A$>*CLQXM2_:.%>3".`&QM5;Q^
MFS';7JST90G?N,M-F-*[PT&&RA^^I<6@(%$;UMX^Y#:[8*B]\4VB7GFLTT=M
M<"KI46J?"T?C0:&@2:#T`QX=FH8YQ?/?@FT=Z9)GSJWQ#^&)<-#2\4XUSO5<
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M2?VVS ]TJEB#=>0SR=XL/T/+HJJZ.HR@`F8:&<,%-\:<+17ZUXRAZORAGTTV
MKV!#)C F(>$"[\\)XGEA-,1@.4H!935)-ANOY2<\0>4_R'ITVEBCZ>5<OB J
M;E!+@P6<45._D#^*UH*7#X/$Z"1BIT,68M\3OUFH61" +6*!SE6RQ;:UOP).
M#X.=,DL?>Y=,=2_1;UUS`3?=E#:C#IOP.=J"@97>X,!GU[BRB.!C$W]Z?)S 
M0OZ;3&RH<*_1XW4/)!%<XM]/Q^"JEW34D2@X+-9(0,%ZR%Z,<KVV:?)93[%A
M?UM!LOL'BXF84GV\/A!<WBP)^HSL[&4Q%03=]Z#+`>+"N^T;8TU*M>&WI `-
M`8!\@8KB1HCSE/NQ&O3JP136_^<G3P_R+:ZZ(PL$VW.Y'B_\M^+ZZRA.`LZA
M1K0,H(4_\</)O*D2>X#+FO!5NQ-%_:G,"9?8PML_AQ-"BSRB*#3X,[)4*?N=
MJ(^FC.@V6.4F_\Q025P`N4G4OC'ASX^K]Z@B1+",?@\C=PG(P1LP/NA&]T<?
ME$EGGGD0`*P,U3O752]0Z/K&S@+P%->?["U787G&2MB1$&]L2+$\`'$<M9*9
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MME476ZVQ]_W>%-7R)W+<^"@LXHAPC?2$A;O^Z,O[6R4@K:31B!YOT @`*G+P
M&$IA`/[%^EM*\6MZE?RK:/1:MHAT,>M=FB'D+_#2XMO?-H$U$SK0N#!F\M85
MD-PLC?*D';H`6 #]\EO^'9W4H$K'>UHE.-TS5$,:.T)U,_*2H[A4//' R5:Q
M&6R'^QZ9/K)-!]Y-\,L6)*$#BI%4Q^J7`?_4"7QV"*"7A0AX?K2#S_0M1N.+
M[!DPT$7#?\25Z,M4KJ]%_2XD+/RD0E78HL7_RL(HO7H>V7F:'=@\C7G'IJI<
M060(+70YT-&:6^U,U:,[:1198X>G"RR-$=J*-(OY7O@64;*C0H4-^9M2#<+'
M"[MJO',Y69!M46)(C:_G4M)L;Q27G)@9E)46SESH1"JGY%]?Z@\D.=-6XKV_
M=^KA2 `"'+0HVK 0UNF!9DQN8RR[YUE%D>-^V:FHV;$7T+.#UFWA_H>T6,VD
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M]U*"`6P+JV3#6V5AZ7_Q[X&^.23ROB&1327H.,60R2[OLQ([Y?"\2!&/3I$#
M4 KOI3(%K*>/,-=G]7Y"&7<Z>.-ZWLS>'&"M?IQHLT#6-3"T[L7T&>_/(^* 
M5+@KB;QZJF `*F,/[F #%G[BYRC?!KI /4][[9:V/=,<9G1OSM?T'7SG5WJJ
M),^0*\[<6;-FM3]7J_E$-M!\(ST0<?L9+*I60'=#P5Y5=DJX\G!T:Z+_DW S
M)*]PKUB.P Q#-3868Z9D#-C<+H]9ZU-X2R9%&R;N? 34`N=W[V#-@*!H5GE8
MPT4R6L3^H3@@`17^BHC@/"8UA8P+>:]]DVWP1@%X*Z%QK?BU_N$][M" !#N4
MX0E3G!5-T[HQ4 ;<^@<IZ#0'0Q#BU.+/N*WX.2=1:DJ9&GV?U:\U<U.=D&OO
M`_'10LF/(F2C[#VDT]/UB%+PEQ(0DU&O>GC^7.H)YM%D@\XH@PP4&P_U)]YK
ME*,X3ZXT2OR<HA(A4V7SMK*I'WJ?9K::YH $I$HWNU %-Q>^OX@V1JL]:L]$
M0OBC3YYM5 S#8)FF:$K_K#^/+5\7YVL,C8LJ$BS:RRU%Q M\36#\#+':W0]7
M_=GQ+HT+YMF91FGS^.I<+$:TSP:FD8]VWQ'=2P(I'?G&FO"*3C(3S:=KEF#+
MNH_3"LEV`J\YBICUC/XX`38-*35V**IA(QP(%FM]G$B7S9\9\94Z^&7=-0.D
MS=)3W*5NO^R>8JT5_LHH?9FHQQS_L"H&US!S%'AX#S"[\V(U-DI9F5I6[4%]
MFQ-(,+<&BB-9PA%\\YT[-'\?12_Y<>N\QNF-WL(D?4 435'<XW9VLKP-1Z!?
ME(5"?VA$TBLZ6"O'Y/0,%OOM4WGT_TL%26WL]43H&3;N?O$]UX7_@W^CK^#^
M!F>$N8F+-6+D`M7YDK*D@N-:\2H#"[G)+F(/V^BYK^F_-U<"_]?F,/!9A\S[
M^.'7I;IL4",*%:7NY [5[Z0>0:%KO>OWR][EZL'_*W LV&!AX)-!'<.<KPMF
MV;D"K[_@\]6,=->U-WYMS\WL[U;3Z0K4*;@M?:URC=H]UN'28K;S8DQC)I!<
M7:H_269)2YKHU59/7\;-81N8BXH,!/_U`Q4K4OAS(5P,)>F?T7TXW,4KZ[K&
MX07,X5-1;^? /!H"SI[.6W1V+;;A(!X\C]I_GLSD\!T[P-^5,3%\(F#)G_Z8
M_)\;H5V+__)A*A% XKN.K/$G@G*A&-1+JL"\>(+!4=L<_=$OC$WC@FWP?5XF
M?.&7Y:CI[=/T.[(1**G9:+BV76SWKV7YH.U1>RARUA$ZH5LV[Z1DB#PXF8O2
M91_R' $0#B%4&Z4>$]_]EW)=K1&PG!=5-:KWQ"_8TPUT259.8V^J3+V>(FB 
MB<IN@XMNM@FKTE*RJ3_!%[%1]1F;ZGO/%=0@W3R$^7AD=;O<S(P<R*>SBQ1B
M?ODORJ?\L];O4_,>Y)QP2,6IDEY=`'W(AFY!_TKD"+JX?E"M-%KT@QC;EBSQ
MRC2VU/3(N[3^OFC&=XL12LD(3,%!+M5)-99G*BI^K7DPK,>_)P#(.=@@5U\B
MN 8D8KDCDO,]'XT9E&,G:ZUB;D#R02565RQ3!T5.(;!Z5!W$IY)$.MGOXE4C
MD(PW-'BRYC?6AU#6']/T.I47@LG>H(#"C(LX'8C)KU:O/9G$7V(<^5$>54;X
M3I1 !CGT`?'J"G\7\+KSA/?!5E!Y`;!O,F@N(QH<2'][$C@]GS,B<$E_^O21
M!:5RD57HAP+L=!C?T@U?$EQ2K7J\H?P;C(L-QV,);)D!9"F1_=)%2P;N+<T=
MQ\SBC,?5ZED4.H57/\X`R$O66&8D.Z$7<5V>PJS$TVF0\.O#I#[_`^L-L@EG
M_*G/M0F74&I%%FQ4T]@FFE\(XF5JH0Q85X/L/&%\P"U<V-R(O+>]<8?]^-/!
M=2VRSOD<#"\_;>"PA><@)0.+H!%=)IW17&'%(_@-#,@,)WLE&)0!4;Z<KD"2
MO:[RFRPJSC]5./Q,SS@JMI-.`E%%3.T-ZM$C-& -F#(-L4N,DCVS3'K,-TE+
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M)FM]S$,<Y$+P)N_5YG(GCWF">^Q2(YWMRUP:!FYB7R&XJD%(N=IC)48Z`:_Y
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MR?3Y`@_&EN(=%N1F9)[*HO=&9]. #UV-AOV7%9/7X;\L! HD%6^;4INO,'O,
M]<M_LI-V\@MNJ5W]7*8P8ZF*$,5.TR/,0^DYDSW.+"0G))]E48439VGQWNM\
M.3VPL$.ZCRI3B&Y,#-?U.7@HI>2-2D@-RAN[&8*C+7! E@J VMT1!((U[-TY
M5FO$C@`4,:/"G?/ (]3W#)>@0&XJ4R=7UL>0L(QJ*X3,K<KQWVE?@O&!V `F
MZSG\$3Q4S*Y/J$C&&SKD0H=['?H(C6J\GK^OV:ON^,?H=[2E=8OW/_#>VN$3
MX(7J[!-M]IV<LP*5T:](@NUQ*FFC_ITR)I;#"9!/@W3KW%1GR,XT3EFGK_2]
MR)AD]I0L,XL/R$_#720B>^;5CU=1PE@<,,.2@VW0'EF4L^"C`F)28KMN),M5
MJ_T<Q,(#5^VW!,V-&\/ V1Z=+1V$=DZ"GU3%!OS@B545E!E%ID44VY8.-GR'
M$O%7YB;J[IS$BC#DVTY-3#5$5K,=`-327"=%<F\^&)Q[N6%D*DH=>Z(1'02#
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M(]T=XYD0THYJ0WIRZ2[L*8Q[XNE+AS7A`0*M"[=.1./5EUI;? 5YAN2:I&Z+
MH(FPPC@-[-EV^]_Z3[U.?U]F46G"DX"!GPPTRP'V?5AK\\) QHMOKQ17Y #-
M#G;/`)K;VXN6F=+_? ?%X?%WKGUAFKUW.0\RNK39G=#'[46:N& U`?12:YX+
MB)U)U)D7UPF'4:9H0&32Z@UMV_ -3OCE):4;4JO1:<5]"2O1'O]]4]//(7<O
M2XFU\G($IXXQDIG.0\7%04,*'XM5O'@7*4B?*"W3):,Q#4L;S16S#GKD&P6(
M>PG3WCHK3DMXH3PD7MQ*9YI$[/N(0!X#X&\U#)H/76^L`T "1:+S-60IV$$$
MVA$6`S<QWF@!ZT=]?P2D(NQ1G$V6M.ZS6GF145(]*^0&0Z4A$A /!=5!9^Y0
MTUM/M'B29-$-(2L`Q#C-+F[9VA@>S@)%6.JPS-6?8,)O;>4=EK+BHPO6NN')
MTE'7>(KTAD+>[NRX<#7!_F1^1];_R6\+"9(*?9O^TC,.`6ICH)5"QHI7'JL/
M8 @XL':]7:"9`E]Y.'8]#GH#C6!KWU'"5(%;.V.Z0@"^X(TQKC5;K;3=@':'
M5GXOY-]:4L402!_&1&@R.YF.%4J2GV;"$!C\\,& Y?62QNF,.H+IBMYVIF]G
M)FC5(&55W=J]S.%/JB1 *;Y?.#; V_=Q]MYAB>OS:84FW] 8L&@IZT#Q`_8<
M\7Z*J%LUSWA=9/7/;_[@I8Y_7%YAJ[1&?*JD0&,'A]M_U'E,0>$17E$65.\U
M9TGK?(;E]4)C20T@`%R_<SX:\I-[ABV$M+$I;8]*YD\Q"T1B"E.'#405)V[&
M`BP)6:ASK1]3-C+(!B M__0>8QPKK%FI+^WY@*-%9IY69C.48(+D0^[<0_>W
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M]\8%/F&TG->^9)A*$KU?5@;(XA)<&W(0!^H3]C="0\8L`<\[+S!<'%*O@D23
M4QC=PAQ T=NX0GYD8;+>%=!T,%"J@2S*[MS5AY1AO4=L`+CD?7&-]@,J4&G;
M_D7$D?\M<VK)7)X(<DEEZHZQMXQ^C45+(W?%0L<@LAH,_^=K1PG[?D^N#9/L
MC&$9`-./3YX#F[)E=!*J!_T_2I2U8^51\4W2Y#@0_:MC.L,&=C9+30?$T&GJ
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M=:L:$->[@@%$2J:-=Y;1D2JG`!#-=SNEOPIPYR%C^B04P[$I=/0#.95\B#!_
M]&=3.BS$4M;_:'[614O$D3R.3#1@6W/'B_U=5,SN[],72\7@.=S[^HD+TW.O
M4C+1N)XSAWMZ<W##1,1E+N7K@C1+1C 2QD0UHAV2Z^3M4H%3UVM-RRY;I]&9
MG8S-+Q<'5P@U?6[<X_7['\6BGT-)$C6G3@=I*G.ZMWCSI8_=VJ"N1'0!L1GK
MR[H$`C/GFN+WI#R6(>(R;3\II'\W_ IH;-Z]W*W&'HBS+'(D78=?$<8G.SJ4
M'3%X/QY^F::J\FO"T,8",)GQ>I;#_2%5EJ_7'--5H8J!ZW3_4=.E<83>9*#3
M_;AV0+R3V<)K&6=ZIG3M#SYW#,=[//QC'%.!_R! ;CBSS'5U?==T"TT@,2,V
MD( :`3"F=AT)PW(')[2M:X9JV8"7`V^,DY:-:C-YT(E +V]!+/XY@]@FN6(^
MUYF]Y6]*II_Q!R,?NF'[QFNQ6NUK! #XLXH[$2DBA$:I(4E@CM=>&R7+"5KH
M^A"4>#F*?$+->(32%83_))V%)#+!'I?L"$E&0+-L`2#5^[Y5_>/A"DSL=U$/
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MEHD`541"-\X<8E#QJSL`UC^VX2ZQBA"8F>!/U#9*VO9FA#=[I::;5JBWQTAX
MK;I*$1H,*N?6S:JI;TR@T0##/-BW7!:NE$0+.@N;"G(P#8<9`:PW_ZXZ&0!K
M8>PKH<"Z6$WR,$Y[*]":?):AMSPB.G9.22X=';OQEQ83@O32G4)Y$UE"$R0`
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M@\=V6/$G(-[)773IA+/.!_H-6I&F<#(U[&2 PK$LVO?<L@`DMZ4!CL=':WJJ
MW7&Y4PV:O3$I24_$;51<T/+-0#8ACSUY-?:#,Q:_\[I:-5MQT9)<`11ID]7_
M3P\$,<*W\V[J*+Y:T)TL7ZF28KE5VXY2W!!!1[13/4*^'SS?\&),`= TA(M1
M>Y:KY18Y]+!&&/HL1.'VJJC&<X(=>JCP)\J"%:'I(@Q6>;(Q@9TQL3L<P#],
M$Q&%27 >X^["L)5NX*OJXGVCHH!J1>\D'G/YL4FEM3ZT$[FB0Z8U&BJ[*JNE
MM$J7NF3-#W!RZTIR=6\X28:SJV>C(^:Q<GJ)SI?T:(8N1Q[N*\.LJNT9#7SP
M_N]K6][+T54&#:4HG<!]!.=SSUA66M=OE #\!+ X[65T$XGS8"@[="6H%00E
M8P%"6HC'3\F6=E:K3(0O2@YN)$U9`J-SP4CD>X=G%+EK*A81:^0GMGA!WWYS
M&-4/(.+EIR+$#T4\LWAGG)B;\V$3;7W4L.H%L )T-6'/:M;59KNG^F1_.)G6
M*T),JJK5`4/]@?*QWN%-TD"RR!$@WVY>?S@VA-P;_D_S:E 0C1I5\78GGE6/
M+OXH^W*?X =OMQS\99@-1'[F*;EVJT8\DG<5<^%M3L& =').ROWY7+B"XQS5
M\X)G)W6)-*<?^6)LVI"?CX!VIJ<SS#TSDUMG,7.1H=RT;3G+JG*,EBHYYI&Q
MO@CO@]K92$Y63),]=W]]D+F^^<N+*=:(7S']:C-<`9ICV5D&Z00Q^/75N=CO
M6CQG/@R-;T1"C=H6F3^5L8I-_AXZ-B19D,=3;+XL,.?D:K)H$_I6CIZ67&E'
M\$'2E^;@[95U&VS5?F<H\5DN[G+,"-*9F UE2)M"LGA%/M"/GMUK+V:A%I%4
MXZ.T\=IP?;GVX55/%6E'?F8D<R+81,U/N._4416W[O2&RP>[T3Z"DJ)*OHD=
M'P["Q.B\4B/9\-0UWW,J,I@RDQ/3):K<P;#9+MA;1T4AT55]G9>KM6.50';[
M`0W$RRFZSKUF@"A"_ T3W<Y(" B7)ZC_&V(&TU.F'R6QE;(,^PI5<PG+%BX*
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M`-VNI*?OUFS$M@DEHPSV>ILQ8,27_2C)PT1DC4Y\U*T3NFU BV3JL[YWS)-2
MY14Y`@2J7\["+$T$,EF\'0*\J($)Y(*OT8-8D9FHU?RI*X.A83+-^\!G[:8R
MUZF2"H$7I=B4A+H4ZS/$V$QF3+6#GLOU73!PEX '?JZ:V%.]VHT$.UDYX\92
MRD/^U&_@ZA9#ZF?8(A' Q+_A_'8J#+0P4U;E@75*%3GWY5R%JHBJ_;(1:Y?$
M.26>DQ(^&U(^Y%F HBOH.J/4[0>_%_/?3UC5-&D.=+6"@'<7(4]LT+594@Y@
M<4H_W,94?/; 3\ %N-\@'A<OU&S G';&M;:=;Q,OLM(4`1Z6G4FQ5SZ"5?4=
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MF#'7>Y\:9EKKX$.)9RSGX# ?Y56KL_D$;@NMGSOGQ]99)A\=`W$[ETQO>8FU
MYL"FI$ZPL$OO_I06Z/L\/W)91#'TCO,ZH!II$B&70G*D+DKGV1:4;[\NE%;K
M="1%([$07JIA00]+JQC]>BF95\RO5]1KCY%2[-ZTM*SGFE]$R-,99'.F>\GC
M.C:ADN%954<?EXX[$L'H3N^Q;NQY`Z1F@O[<<'+^G.EI'TSU&#1CU!M)/,#A
MR=P>R34FLNKCW/9:*'P*51Y]2JB5AWF&YX?8_M)"W!H2[7J).4"8U7L'_7!,
M'J I+/4#_&K7I2]O=GC$<#%.3742A>5^]-_K^A>EP+^7Q!ZM['A_6$)+N^(V
M$RE*(,T++5=NC<AOUBXYKY04TV$[M(0*&C2P/[OH[6C%H)OENW\HX>!5X6]8
M4*P'8I[EO6>CW<0#OVBBS-5OBR%;R_')_\;Q`]:WE).2F$F2KN.9K=^!8\$[
M) FDUX2P.'IV\[/]?.*HF%[]U&/KY=_:!;$DA"@=0NBI$UIF!XJ7B<;.K*DD
M"6LB^/DB4ZR=>RRID(42Y#C,1R*P[N(-*KLW=@OP`*>"MA2:]X<J=N9YL]EF
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MY=#8`^8!IM1,HH'ZGU?AS.V^7RD*B#!G*1L#51YG<>JT9LW(Z-C;#2))W&1S
MT8FRUGT)FU[AF_00=FJ3TJBJW$HZ5<Q_FO9$$AG\OZ?^E2I;B>99+>R&K+:Y
MH'Q$PIWJ<D^2>%_$%(MO9DZ'Y1!YSM62.&,Y,8_O]3I65G-1KCU2D:CY,K]$
M`:ZGZEXSJ[9=@@W@HX2J8>-US!?"FLS*ISS43\Z%/C1[7YG]&'3DA<O^WW+S
M'=<.7LEB?)7]LYY.24JM.2TQ)K/'^D5*QGB+NH))4%/B>G,GWHK^WZO\BQO 
M+0;,R612&;V>S$S^`T>+JA#>A\KL%>2N+E:C`7TQW#%.\2QTJ[7OWMSLD1G>
M2RZ&=MT;_]7E.96T.DQ_2U/\SM>Q5SUMPSZZAH]Z-/,Q`)$#O*$8;'1>0P:I
M02A6P_(["RYN;VM,<ID/$F<Z"8:,0,D[$Z3HL^B&V%JI"::-N1,N?58EBQ^[
M%CH.7PT3Y$QZ0^$[_][TQEYYE/]W)2>\#5?03#V,25S1M,P,E72/&-E[>,WH
M:K[B`\U3(+<(Y^A+A-P5'9^X5V&LF^AH$%%Z\*?$;0OY=L$JH>*M%:"ZSR;Z
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MA4FZDWN N-?:U%0/SFD`WCMXX?5I$5V"XC!F>K];<UYQ-"6\NZQG]T^JH2T$
M1X7J6UT-+Q%%097YN4X+H-QX]H^;++V3=;NC@EK)5S?Z"GV@1$*YF5=@%PL6
M5*(1*B*_AB3]876U*F[YE: _NI1#7'FV($"G"K^AU9=M@"9\B?Y,++.[F@,A
M/Z%^GGLM>6)ED#'%D8GUNW,^!5N#$I9ZY,TE@'3IYY">T\B W2WT`)G^1S4Q
MV/XJID)BH-)=A*2&=^&/UI5L^8XR<G49)>S&VF>CIF5'LBLK$"Y9^[D#1Q$3
MF&KH\-J$Y<7,;&8<PIQAB8][$:A]B"AD`6.4&-!.]>:O;3IU.$-_-0KGCYA^
MU9TZX<6\>R!IL+,RK0N@0WS'FQ16O@!:) KF9OOS-62N_N$5SZ/'!CTIY!8`
MUQ09GG/C#Q[LI<V++)@&I(XH:AI8GC?_O<[F<3!U#^45K219E#$1\X2[1,=D
M,?;$6<HPN->3VL/[??4#STT,@6+G)0`1@;R58CK&V&.,4=&GR'1U?ZH-\W]9
M?+-,KUHQ38R7XR>YD"@-;;PR6\ 4*H0)P(HD-[EW?WF*K1>*F_>%=V@M(;@2
MFW^CHN[$LJX+'#<TD0"MOAX%=,0'7],CL*4V">%)>4A )A[ -,/G8&\8.8X`
MR]+293O18M8^JTA+'XWR2C#P\H+@Q2?]=<="L1\5)?/%&"C^_VZK1Z 9$ 9;
MC3-G@_ E#.^M+WY(IE&VBV"4?.>>3SC('.H,@=_GF@;N2Z^X=9>0R;NN2=J#
M@83U.UFB/%2.>0,(RXN+`$,QOY=9P%'*`/466..6"R"&#7[B"X>:_4I%"*];
MT2P1^0DN`T$GB39AZ^D@\$1-9.P4Z=@DO<*LN10?@*C>R:?3] /CTE(<^&E,
MH6I$F$:U_D;*3)SPWI"/X?*$1ZU0C>T?_&CJ*S@8SV_J,%;=+-6J0@-W!W70
MDG;.<?'$K:HYMX5=`_4T2=K_DH?Y+?"CKOOM`L8?PKZE*A^<IS& %0B<8IU%
MDJC0$&!Z(T%R.RN$]?&G4V S9E*;)@6[Z1"'J;RJW;EZ+?WE97=5TF&6>46;
MD3HZ@*=&DK "GLYR^:GP7*Q]DVN/`%C=^#(K3%B&RLT5E*5PZ^T\=_R.UE3J
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MAA,2;A4>MQD39[)/>@7KOC[>WX%;`*C6@9F9.89%3(7F&(Z=^150[=+5WN<)
MP.QQK,:C1OC]?K]R`^17(-S=JO5N`,MF4>CV#=AQ)0D_[#C)PB+R.T;&5[ '
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M'I9/`ZUCBZO,/GSMSPT*!J:S\OX@1+ >R])'!D01]"K#&]A!D"XE!<\'5;$4
MS'%JD^-3^5QF='&D:"&ZA<(]W84.]0H'<"=8!2;G3Z=7L[<"DS).4:>=VH$\
MU!UO:9^(^_CQM)L\`+K;[7(N\>/?8NOR4(!].PSE&"QJ;@Z^/?;#ZW+1V8OI
MVEES&2[/=B@&8U)YAQ9E=MUU+"CEZX:D(6YV:DZ7:+I;;GL;X(!(]+E9CQ0)
M1W9 H""K-IN]M;"@<,I"2UQB[6";8%C+I[&\`J&DQM9(P2/E+\QG^ZPS`]G\
MH\N*,I@`2SH@5I\5T<%1QS'2\OW*?H-\4?%B]K=;X@CEESJ-=?4A&-MMV"<J
M]?.<>[@/)0,B<_;_.O(FF7<!S28&YJ=;E)$Z)3Q-3Q:LXUCC@(J:X &U>$<R
M[%E,*/1_H^^<^T;A5?7_E8O6G!'I1^,M$$<B]<JY&.^M4NZO`Q^'06W9?%4K
ML\>!2UNIR*9\F$!IYGXJP3Y7JKW\I9$]+"ARIQ@6@]7A''73\3(>5VG?3%]$
MG\6EG\$3A[8O(2W,LL!W5Q\8>;I7"=E\.,:>U8EOOL%94RX#&@*C?2I"_CFK
M=E K+[N+I<TMT3_;>L"KU067WR%N7@9,9$4VSS,`G\ZZE!H:<1H/R=(F=:X.
M%B_[%M3L)Y/'>](5J^E 5*\E;VRDGA]:5"OU2GD@T='-T-+7Y"8Y/T'-\?0`
MGQ@GC,U=PDLM0GR='!B(BJ!4FDB>D<P-8F%9]XW+>]W4WP&Q2H,".-DO!Z<Z
M!UT!`]Z:J]OZ^V:-Q,;HU/\V\QSY8)JQ?W=U]M*BNRO#/ (Q:!J>XH2XX.I,
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M$^];C=U@NK#U*J?$\ @#`?Z5W:G:]8Z31F'HY>Q2`>"'A*1C842=B[B5SJ2E
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M9AK:B&^P.:\Q)AA$`+UJ5N:H:#2K3@2-:8_*B?OD]:V")3N@+P`@J';>H9/4
MC[^I9XQF;G%O)#]QZ:PV[]50!E'5/#^&[/D[9#4/FGNJ5I<<)>=:`"=6JG,%
MLS2>W4,!Z%#L-+R:A5>A16?1W;M)C#1[T6YDRD(AVIC(Z@68VA*DU (N`*[3
M>;N%G:JJP@6@$LSHU6!H(X&>EJB,LKG,A Q7_'Q!GRA@"HPEP_?'YXBGAAD"
MCH-3Q9;9@B 8?J9,&?M0T%54,6%#>L_NG^X1V5\<[6<`E<JZHN,*8A/IPX^$
M$#$N!L"F!)+T7[MKH^M0%L8B?!D4R YX8#+\L"$1&_A&C59NO$%V& XO3$&$
M6TH(Y_/+EJ2BTKKR1[NATM(&;\Y%0RT\3WGY`1[-HZQAV@W@R[ Z!IR.7%C^
M\F$`7Q,+-(:A%#RY<0ESXPC^)&!#C4%H92^_/[_^MP% TO%$JEVHOU4R?V78
MA;JAN: #R+V#5]=$U6 X]R5BJ.C![\AG`% !@-FN^<U81LJT-G_Y$7?I29G1
MJP]#^SJ(?1C):TM%`=O/2?*-8.S=P9=YR!UQLFTF=O_\/+G4+'"(E:$3GE5>
M7%9R40:DI0GEO">$>1<=4&6.T&#\521Q#V0;F ]K^[,RR)XN*R$4ZP*&@-JP
MA=? *'JJJX 4FU<&M32#F]'V'8.!%P?5.)R>TY&B$)2F?!K 4/N2AS;+"V*1
M.\4IL83,]"[>3C$%UJ;YR4O2,JV <DTE9!/.S[GM8(*KAK--&706XOFT\L)H
MYLP-5?BO;JG83)A7MX]CT*$S4C>C\[3&E?2T5S#RC/G,D?&["FU"B(Q^BD33
M8YZ6\VQ)G*<4=$W:4_"-88HI<!HIZ><0UZIB=H83$%%=)%N%U!Z[`QSJ#AR\
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M2S41JRFIZ#ANK'K_])&TMLMU:/R;Y["1;05XBX..19IUO,^)I:1T9%0`[-!6
M<,;;HZ5"6A(S/;XL@7G&5B#-`\R[TX-]L78G@'TI?_E&'@<DN+/2(2''-L@J
M^^)$1.<+$G.%O\N9<'QN^NQ,TQ=P&UP??N1WVLB,(E>6@F@<Y*$T#N">SQ1&
M+:*S^"P^Y+W^`0=5RZ^Q(8]X3RX)=$?-%\LVLSZG#;>?@1/3#]ZB\KDX-SZG
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MRN1P%G(H)LYOL"NI;;LDGJ067)C]E4 `9BE9"QCJKPFM> ;8)_L,+N&^=C%-
M"P*X"4^)KBAY.?YQ"G#%AD*'G$%]$'F%K;U%]ED_5F/>.6C5>4$WC][%G,]\
MS:X7XB-,]0C&/7D*XPB[/?H_=?T`_P^B!>)?'\AU=T7J,+)FLOL=AJNV9&,(
MLP[>OFU(L-'8;N$A2Z\9S8<R@#*NY(@CUDLB+)EO31S@?1"%1)O.-62RL:Y'
MW/O=2Z.^$G-D6-J-Z3%1;R*(2$7]TUA/WXJC"J]*E,5 ;'T/Y\L?B/Y@; 04
MJN'2D<JI_E[3M<%Z%H/_KUC!LJ?J^P+K=1=__FF]`W,?#^F+"#78LGZR8!JH
M934@]TU (1HL`P3^MXENS,O'5LC%62'P-)BYQIR@?_E+8=[P^%JT)8:Q#7(7
MX8)/FZ1'4G$[)0!6!30T,<[:8M4F/(@=-1(T(QVZ]PB71QXU$XJA>.!"@CCN
MMF3RT$4_E-6AF]8F6JL50@#8H:PK"8S_^O'R2&8G[8-:)7)8B7JC_#[[=/4M
MW%G4SMT$]P>6CA&E?F66K_0ZG:JXOP^(X/TSPQD[#R+X9$11VVW<+6T!Q%$!
M.)#;L=M?,="U#'OVE[HT"+Y,8&J$\-?G0RH`1V,SM^FN`=34FG=0G-3'[<T'
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M5N87@; #?.N.`J"7B0=]@ZH[5[L:+)LP[MW>P)C)P<1-JC1F2FLYMLR-M3NU
M1-EPSR"K3%P-^. 2Y25;)F@_[<4Y_MF?%J!?3,V#F^+;_I9=6(K4T@>/I]-S
M%3[AK?INR8MQ2";/?J:QN,.Y+?T9&GQ+H?.'XG^>42,,XYT3\3I3$7=J/]<9
M#0:K$%WH(RO>+VLQK;O:R*<!(#4S5 U[M74LLPTVQ4> L2KZ%6,9NFIJRANQ
M*5BN.(<*C2LEY0C-84 #CI"'\\&?]FN$K!S7=P?+OLC5,C#V(A&[LD60E(&0
M>;)LB+5\?)G(IB$16CJBF;XR`\VCEZ@6WSU[V\/LIERF:K9W2(*ABQ@>U%23
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MP2Q)+#PXD8>#$"$@MC<?@CDD;D;D0 4';P`P!$ `*(Q/VK[^0BVH^]@'TGA$
MJOT_=?X[]>##KVG_"%,$" $'$O?ZU*HKUA]8)!3#G;B'%?K"HK>-=^L/K XB
MHCUAU .+?6.Z$:@VL/[]?/7;S*PED4M'T*"VA"\SSRON6^L7ZQ[Z@:BE4KJ#
M[U!SN,F<34)J`U ^L&H'4!J!U 2"F'.WC7;QKMQ#BO4#J >-=Z@5%;B-3&H&
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MKU8ZL'C7>K%16XBKC5CK`<6ZL[J(UAM=WO:@/>W29]+#OEFOU U>9YYRZK=6
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M)9(^>>OU`U>9YZPSZ2E]N7MSWL!W`6!]V!RF_3/[8#N L!VX6 V 6 V 2"F'
M.WC7;QKMQ#BNP%16\:[L!L <1N8L!W .+; [Z,;@W@RTA4\!>3YDL:^>JOU 
MU>9YZTDK; NP/?<#N:52&X/O<'/%C<#N0W V`;@=P&X'<!(*8<[>-=O&NW$.
M*]P*BMXUWN!W`.(W4;@=R#BW<':N-R;PN]ZZQZ_<H'4LI?+5?J!J\SSUP96[
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MC7;QKMQ#BO>#O >-=[P5%;B-[&\&B#BW>'?3BB;:Z?T`)G[TK*ECWRK7Z@:O
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MM\?>^75S?#OPWP[T-\.^#?#O@D%,.=O&NWC7;B'%>^'?`\:[WPJ*W$61_Q\\
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MWM-E+*WSP_P5M"%YGGN&SI*>LR[,]^ /!#@'WP#EK' '@AP!LPX`\ . / "0
M4PYV\:[>-=N(<5\`> #QKO@"HK<1PHX`\$'%O .^+HI2]IHY=N?3KJ/^\;VK
M[EGKY\U=^/HY=N%^E*]R=_:4U(K#@1P#WX(\(."??!.7\<$>$'!'@!P1X(<$
M>"$@IASMXUV\:[<0XKX(\$'C7?!%16XBTC@CP@<6\$[\Z.%I8I]VO[V_?:%\
MWN<JP5P=+O'C3VJ@:O,\]T3-)/O!+X)[\(;0.$??".94<(;0.$/!#A#P@X0\
M()!3#G;QKMXUVXAQ7PAX0/&N^$*BMQ'#CA#:`XMX1WT(M#;SN^16=+0X#4L$
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M!J\SSX#UTE6VQ=L>]N-P?\[:FK<^[<YY46XW`6XVP6XVX6XVX2"F'.WC7;QK
MMQ#BNW&W!XUW;BHK<1<Q;C<`XMMSOH1<&\R7T#Z=YH@CGM[>^?47Z@:O,\^"
MM])05N7;GO<#<A<'W<'/+BX&Y"X&W"X&X"X&X"04PYV\:[>-=N(<5W W`/&N
M[@5%;B.-%P-R#BVX.^K%R;@Z?AWO]\WO+Y+T*^7Z_4#:6C.L\^$H=)6UP7<'
MO<CQ@N3[N3GF1<CQ@N1N`N1N0N1N0D%,.=O&NWC7;B'%=R-R#QKNY%16XCCQ
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M#R Y`\@)!3#G;QKMXUVXAQ7R!Y /&N^0*BMQ')CD#= XMY!WTXNC<33]O!#N
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M6+\<`+\>6%^-^%^-^$@IASMXUV\:[<0XKOQOP>-=WXJ*W$<R+\<`'%M^=]YH
MXC6 MRI:=7> OE7:6-?/C+]0-7F>?.%^EBL7Y=^_? 'F4JD,`^\`Y51@#S P
M!OPP!P`P!P`D%,.=O&NWC7;B'%> . #QKO %16XC!C 'F XMP#OEQS#<O3\G
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MJ,0<4,0<,,0<0,0<0)!3#G;QKMXUVXAQ7B#B`\:[Q!45N(YT8@XH.+<0[YFB
ME+%6]73\W%>OWRX?+)WSSU^H&KS//J-Y;B%XD[1<W%\#2(G%.7\8H\X,4<0,
M4<4,4<6E3W(*8<[>-=O&NW$.*\4<4'C7>**BMQ'/C%'G`XMQ3OTXYQO6T^ :
MWN7<89+MSY]5?J!J\SSZIXTDQ8I>*>_.\#2##G+F+'.'GASAQ0YP\X.</."0
M4PYV\:[>-=N(<5\X><#QKOG"HK<1C1SAYX.+><=L(\?1S42'>]2O[W0)D4L.
M^7Z[^0M47FE?6#?CTE5/><7SCU\BFY]+193&[E((L4_YSS[YYS*CGCC!SQYP
M<\>>'/'GTJC9!3#G;QKMXUVXAQ7SQYX/&N^>*BMQ&/'/'&!Q;SSN/&-VM[.G
MY#"[V_XK)85\]M^,MH0O,\^M[%O/+YY[XTQ1>.O[\SGRT@@QC[QCF=&,..&,
M//#&'&#&'&I5$2"F'.WC7;QKMQ#BO&'&!XUWC"HK<1T(QAQP<6XQWQM%*6.M
MIM/.!5=V_[))81\^2OU WOE#SSZ^K6XQ>,>^.7]D+H+^^%CRT@;^MT].G'/O
M'.4W^[S)9RA17CCC!CCCACCCTJFI!3#G;QKMXUVXAQ7CCC@\:[QQ45N(R(QQ
MZ .+<<[YL= WPCQW:OT8YWZ.G"/JB\SS[&=6XY>.>_0'(/^=K^=#P2A^@<\2
M.@.0'0''#H#T`Z ]`)!3#G;QKMXUVXAQ7T!Z`/&N^@*BMQ&3'0'(!Q;T#OTX
MR#:>;GZ[J710!G?Y?PKH:*HM1IR]=47F>?9P:WH%] ]\@<D,@^\@YXL9`Y(9
M`] ,@<@,@<@)!3#G;QKMXUVXAQ7D#D \:[R!45N(RHR!R0<6Y!VLC)-^VFYI
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MAQ7T1Z(/&N^B*BMQ&;'1',!Q;T3O[D9AOW1_??3VBK:Y8J7PA6OU`U>9Y]Y<
M+>B<[F:W^Z*]\P<VE4;F'WF'/+C,'-#,'HAF#F!F#F!(*8<[>-=O&NW$.*\P
M<P'C7>8*BMQ'2C,'-!Q;F=K5WX6E\T![5/>Z.F/EBGS.7?E4U U>:5]\^_"I
M?F;\PO,?OFCT@S3[S3GF1FCT@S1S`S1S0S1S0D%,.=O&NWC7;B'%>:.:#QKO
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M4/OJ'/GQU!S@Z@],.H/4#J#U`D%,.=O&NWC7;B'%?4'J`\:[Z@J*W$9\=0<X
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MOZ2_+JB\SS\M56]4OJGOUAT`ZQ]]8Y]..L.@'6'JAUAZP=8>L$@IASMXUV\:
M[<0XKZP]8'C7?6%16XCKQUAT`<6]8[Z4:!OONYG4EOM&C]WY9*^6*_4#5YGG
MYIWI*8ZQ?6/?0'KAH'WH'/2C0'KAH#U@T!T`T!T`D%,.=O&NWC7;B'%>@.@#
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MYSZL=<>P'7'0#KCUPZX]<)!3#G;QKMXUVXAQ7UQZX/&N^N*BMQ'9CKCV`<6]
M<[XNC@I?#TN[V?&\#]C!?HZ03/ED#Y\Q?J!J\TK]+7^'2]WO]<OKGOV![(=@
M^^P<]..P/9#L#UP[`]@.P/8I5)R"F'.WC7;QKMQ#BOL#V >-=]@5%;B*:G+[
M`]D'%O8.^;'9[6_ 7]_*IO_H:+XYEZ)EH_"OU U>9Y^IUK>P7V#W[(TU/2*\
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M8"(+@0Q"ICGP<T)6KA+N:$FZN-JW7?LOYE"-LO<(`=NZ8 ;)ZLV68FEX7 A5
M[.?Q0K-PK',7Q"L,"LP2T(BM)NZM9F0J<OC*HG^<GCYV$?&"!.:%FOH[BWO$
M@_D&3O;K8I,]V?R^N\J$6AET@ 0^Q@N#IQ=Y&"KH54$;LQ%81_7=2_;7I6+D
M-CL`I<Z3I<\56V0^8Q:=YVK(6AQUC>[.:BK0R(!^O+0TU0X;-ALMY$")AXXD
MQ9LCV*?O],E8G5AJ-A9N9!D^L^*K]N#D*KC&S*LX3P;0R:<PSS,0;=9?L7@2
M12<NH#A[8AV3=45,Y>I ]I_,?0)LP@G+-1BH^-XTRHGGV&?!4ED63"B 8=-&
M4A)A_50MBPN%&Y'YCC"I:IZQ0)F3[OK[C(#2PN:03XJ0_60OH@(TT%\X6>5_
MM6PW\;[5>G U5I&G?50[GIT+I]3N*L4X94/M2!Z'GS^)`_V+L;+0T\9GU]"M
M\R[7F/Z;*,,HA]NG`IQ$7TQ"?)##R8JGAPUQ07R=GB;H1EYRF4=!W8"_G2LQ
MI /^X,-&6(?QQV3$Y^;^F)5,L];T`O8ZOJN'(*P<:H> Q#<EI$3K#_0OT"4Z
M1A4R)E# ]K/BV@V8)Z#^9NTWJ+>HF&QM7J%43Q(=HHNNXO(;EUVOC.<K@-IF
M0:HU;FV(3RC,I[1JN9/%/:N*"**^R"R#>?GN5F+<IM43O=]=']KM$JT9X]">
MRF$I%V H1<=*4GWC]H)@T ^%MAEUTFEX>4!F;:F:@9*K/4/#=G-3C0==*/ZM
M"F-<IW7C`P<5:^Q_H/"J+,-_W;7B@)@R&AZCT&)0KBR@C9_C;8UUT%S"*!-)
MO[6QPLBM)):82V6>YG?3?8NFI)C\4VDOG5*8HE24B<815-B@RE%H^NL18O(D
M%GY+;"KO2Q"XS:1\=\Z_.YDGVFF:`57R;5@L`AJ59XB;S= 9/B*Y3,#??W2"
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MT)$]@[9Q>QV>DK"NE^?34$;<15WH_IDTCT:#`@FS_$B3\X:^^<H$>>6HO"4M
M:+R38=U4M"I^!K!7WJ-=13!HP).&WI19S#&@TU/P%_F+\ =1)G_CND2!W>X&
MZ'EGVXRVQ"_[P[G3]:5JG.@^&:SH>?)C*?B7R8^+9DXI*JDG2'3(MF$4J)Z!
M3)/(^,N3V3_V#$68EW*>VV#.KK&+_$W74[1GY! *V[-DBVXL:'*?U*3X#(3^
M0+/(%ZLH`27ZH'X`<L1@[@Y"2:B/0#-FRP$<RIWGD>C"LD@A;WFFQU(0A"#(
M4R9YU "JP:NH"CRZEG,A1JXUC+.D<U? 4R0&+L8F2LF,C@A=F<,X#%IO&.\H
M/7U_3"'JRPBK"]L&NVF<.T/Y)D]=99[ 2 ,'E_H4ZE(01L7K$4>R'P>W4L/:
M-3($-%K*K:*33L$R$PM'8_I<FG2J,@'(1"I8SXWU@(><8!\D6R^/0N<-V8Q^
M`"VB7L[\[2*T^E(F7)>R$Y<.Y*(,:7N0/ BJRC1M#./3W?]5BIE XI:$-O(9
MFIU*(@) 0:]"O]=VUQ>Z>J#M=4WSXR7:2V*;$^I[0JZ^W\XRFEI_-\*)6;#V
M_F,;]&8"'A7^[@IUC9B/&,$23!?.GDQ,6FYUDAU&,FN6\2EFV=&&:AV]0#8Q
M/=0&OC)YG]9[V0S^JBYSVCBW!1ML^DI3>+G%,R1^ERT-BTB+"8'>Z]O)7 ^Y
MUXL3&PZ.I69K_ 'H?I$[H%9<5QJ&K8!+I?LY'9O53;]/YT8=`NEKV"1C=,B1
M?'$L`F(1ZZ8!-0V("!) `2;C@D"-MR[@S0<WV.1T%KLVS?JGJ]SC!HFDVX+^
M%$8@AFUK[VZJT#0,JUN%ZQGU`05G#P-.!":\G/EQFE;WBAT$*F@Z9W([4#05
MVH=6?\'/O],BPLP:PRO+WSDE66=H,(JMI2KH%C[O4%M0:$_S>B6J2%-%6@'Q
MYL:)* ,OK-KZ-\PU6Y//I0ND%%2^`Z' PHV4@#KT]37O"G/]'WLQ$%;*V@T*
M=T@L=$L8-K^&>.L[7<\JK$F]B'4K;F1\KOB'6$YUB(&+LAA>U$;6HVX*V Z(
MG[M4-A$PB!"C\ 1,P^%-!S#.)S#O:WSR!Q;W<P;J/%4F^C(2#D,=OZD;Q'XF
MEJ Z,X"$47?0V*7&`C=T\XJSW(=)4I!ZXG17'@`;IJH%K&"8T73\/3G(ZW6T
M%2C%-G'Z"@O'V4)R%)@CB6I!VK/C_IZLG:[ U424#6B=,>\NN(,PA:7+,(@*
M).'-:%?'Q*PC39Z]GZ'Z[-WMP[J!\[!Y57A>%(.9Z,;WH]HO?-I9.4/W`"X@
M-','M>S0V:)&KOR:?%'9*KBF]]^"&Y MT+V=@D,<GE1T.]Y6^NW8`*#3FPH>
M//1!H,E[`Q-1^B,(ZJ#G093.T]!2(4KS&Z3+NO9<"?EQ2[AW[%=6;<V@H#,/
M?CI9E.(,OO=T;E97]-23J,^DBWFDFE7A.Q/[@7ANMX2($795YM]!J15'.L"T
M\R&'^]1!R3FS9&5[=.>@0M>N_<E %X[G@()T^$@Z/!/<0\R2-(@,J4Q;MV/[
MUA(JO[#8U6R3.@H5UXP&HRF&7*_2Q?MD>=<^EQZ9!%L#$CPDY7]#!G#7+(>[
M2 WP/@VF?J) #.BJ$\="86\YV?$H?1MI8GAQ\7S^H4._2CVGD^X:$BFVW'NS
M0M41\M=T+:_8/QFD!(.\P#\A*%'];FAN830<ZH6IN*6N$ABQ^'),O8$MB1WF
M[ L+#5]P'YBR+BMT,2!;=(6 `F' >B7W-J7A7@8$!Q2=@OAE.81M4*FS$,&)
MYSUOO@#-D^ =7R1&'$LYM4S<Y9,?^(V0P;Y-7G:^7@&##?[!BI'JO^HTV/@)
M2^X'JSV%8][@/K=$?X<S)Y-(ZBW<PUS3(@K>C0%ME>Z*B>TOWQN3\;]\&Z4`
MZ/$56TLVC]:SC# -.2$AK5/R*B7E'6:5D&H6.,C>-E@V.961UFCU0XJ"L&-E
M]^AG#_)9P(^$)T-SR?TZIG+F1I8[0C*;6$ ]#+RTT 6;O>).L(-$OP$S=D\?
MAV;:=C3=^^'",QX*T^8*V\+)C^NLK\C!13"D4<YM/B5ZIXE1J=)K2\F'W&'M
MA^1-@?_K8K<YC>/)(E"6G]D4]IB9CU=[Y,?,G/%P_YEON;S9J];&C(NE`>$I
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MA]06>%61L'&Z>0\3N8[X-K3U_P!Q_+&<:..AD<'R3Q=A71D`UMSS-)Y_(3JU
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M_4'5`'&H#*#+)Y>K>@=2Z3AO?X$CMA63Y%75__AVS=C*N4M<9WYBQB"<ZK</
M=?"X*>ZP4@8R4H'H!F=YPO%#)#-=PT3E*0U)IQ+1LSZ9P-.;O.=N@L3+,FY+
M[]?TFA8Z#**_!Y6+14$<C+/=SY^>J-Z28K\UI9-JG19ZO+\&;*Y9A>^O17'I
MZ1IE&[.QA81BXG@2>8,M"V3-;!R:T>PR.UHAE)-CGCV*$7O*QE?S,O!X"30X
M6896C;N,HK/M.19_XB?["#DN_\9%6G^[LVEU`+33T JZ38!Z]T[:__W MPZA
MC*N<M.J5ZP2DI*A"$3=XG:JH@Y.S@PYI@UZTGH9=6YW.BX,P*6&*1&'^=^[U
M6X3$^I.(.Q<C#;NH1LF'!KAV:&% U>G8M_!<_YX[BP,VK*,S>E?*)M<_AFQV
M9,R+;\*K*.WU5->(H5DW(2@RX__<FDPN<'^4C&-BL.L>\./RV2BS*8<;[9=4
M>H6?@(&'?HUVM)B\;7 R]?'/TB0/30T1+,TBC]%V<-5]]D&R0E:#604D.7"/
M56 J6&(9$XFF#^TXD(Q#C)58Y$L&^7JK1[/$^OR^H(+Q"QM1.E"!7K>T,2$`
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MZ1B7@\667WT?/0;HHY_OL=S.R_7]+9ZJ,_E)J&"O1,5_^QZ_31PYNSS=`<UQ
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MS73(K<QY,8*RHNA7O=@*9/*.EK1*P_9*BH=G'TSKS#82`PP=/ZOED9#]Z-\X
M_"[\B1Q'PJ##\R,)R5$3`A!N7N]+7G95%)ZBSZ3(AO"SOS*IZKFHP1PKOG;G
M25QNZK&/9EM2QEN A&N6H[Z1*P,O!362)K 2S4!$YB9FOJWN>)S'?+K!)3S;
MO$/\]4ZWSN*6=$]_V A<PC!"8^F"N17VJFL,J7JK!^\PGI>!A>0M#)49?+GX
M4+PB(&L"_GH*`Z^IZ:S_<5%//H%41,.]B=FL?-3'.%LHNZ7^_R&7&J&K+R"^
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MX/TKUJG$0F5XY+&GB?=S$*;0NU:U$C'1J716)C=2KEMC$W_6W@&^"PD]`L'J
MRQ[%Q1HFD00QU1$]J.R%GM6&SL^4&!3#@.1E9<IDHS$0+,>7%+> H045NXK'
ME7IVFED$,[3ZJB4F%OK_HL78:X9?]2Y,LLW#*N#C0DTPI(R&O5$FU>!4\86 
MU:,%^K?B/4\((WN R4$*!&[TQ,N\L<*95K2F9:WH]-H+X<L1Y[,-JA8:`J*6
MQ?\@CV,:Y<Y8SFF:]^;)VI F5NK[$FN[<'_AM4[,-Y@N#$4Y,(Y&O;)!P_57
M) T("]9('OPH>C69;L3JL,J#@@(#2JC%(<3T"*K1\ ?\QD@:!M_;5:),+L1$
M3'%6@NPV8YQ87W[TQG<V3XROXRY,?V9DZN% 'P1G'4*.]C=L&^8<;>KCZ\:=
M#9-5U1+G4@T31*26.:]P1^MUOS>#&57,UAA/R3PS]T#)[0PF\29K1]&G;@O,
MZF!9%NXXGK."J>L.69!Y]X2FR^-=E]:SD'+A$.<`NC-4E_9P5;[FFOG4Q$LU
MV#)1BF%T&+>QU0*?+4QBE&@CS.IMQ[2J`X#*^?C][HW6GHFQ7B0+X (6^<G2
MRKRA?0S(C,6@@XG%7&$8EGPZU1+[_(VCZOORNX\[TY0E*9V[RJFJ-=Q<;KX4
M6\PX5/%>SBXCMY)Y_W?H.!P+%QX3;M"D'W?+N;%:RB\*UR?[-/L<>G)5A=A-
M;QN,(XW4SU:PR_?[IDA<(Q;6&V<].+PARI5(`)M[8^4L.U+G4R_I[2DKLJ+=
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MO!G7I(/F_!AZ#U0GCVWP*51]`<./->IS+DOQX@Z@RA/&3 /J(U4'RI>CPP$8
M=-%@9<L`;_&8JB[\*PU9?E.I6;]]R>#VB5D)3I <K<CN@?X0%?[,P0F;V"7J
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MQ/WM!<MM<6I>=J/8M,3^UJ3X_WD]R3HCC-@PJ.Q[`=AO;%)<I7XAX?':6:S+
M.(%ZWF[SE'+@^GYK`>.U1NXV"/R41Q+>E0&UP>3?^!R3R:^(I]^0>L\2#<$M
M>28VB='-`,EL)9>5.^9)FLF?GAA:0E15\;P,RC%B[RP<T7]8%6U+'+6(\L'@
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MKP(4X*NQ-L'"`$'>J3X\P/DI@?G'A(XB?L%%JZXE"M_U]GBE((TA6VFQN%3.
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M(8A:*8^%/FB<[J>$ZGN^S)Q)LM:7&?V95(5U4IY^H@?3OO$1`O?V4.M0?!M]
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M`XRH1ZLUVB<.$#^!B"1)[/;BD]Q]L3JAZMAZT\KA24)K"%6_1L &1U4!! MM
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M7E+G]45/V;4@,#ONO\<H1_O!@,(>0Q%\)22>\+N<`/EKLFO/6GGR_!\AGS+%
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M/7H!?QD]S2^XA%D`?73B+@+&&:='%RC;C?%)'Z\A8[)+C<VV?O\J>H[JJ['2
M#6P7YP>\`"JV9O)CBSQ2QW6K'@L_T7/U:UNJD- +/]"&^.(#,MJYJ37)5:<9
MU-;5LO *'Z%T#TK="HV "NQ;1A*SYJ5A(GI1+[$%)L3U+&S:A79JFS/-KF/(
M.0IJ+5U;]>I'LV&>-GO_**27%L2(WE&UW_IT#0;CPY'_^.C T4_M/F-[83Y-
M4D/S&>E[S?JQVB!%S@#)-UJ4*^":^F#PZ5BQ7.DE1@<J^1(LD-,** VY/0QV
MW_(%81P@`,!@UP8]CSI2R&M5,;!RZ#0=7JV=\Y8^^8U(]O 4$ 7R\,Z!W3R]
M8W3^VF?_X.KC](V9`EUHU"_F2^QY>?3>ZU."L%R6O[;ND%:&MW&]4NS!NWC;
M5'[&P>"6\B_U1X>+NP$05"<N/_'NJU^5D2NQBO06RO\-C/#3V9[<<1PS1[=[
MZ$SAE/(W2!MWXJD1E\P'T&>/6I(DAZ=:`IC_N$TKR+28&"*N=9Y#.P#O( (S
MF(*,-$(M`H]BY7G72X_W8DX.9@#979K/VM%?92U-D+B)<*87\AH3%!O_`LO[
M[C&$Z?.*C(<X3P"!$"4YG,B,3X6XX?;R&Q,FHENN^HK-?NX6/I3[_OS5CB%0
M,B_842V(QK:=/PG&[5R27YGJ^F 5#UU\E@YCF.5\(Z)N^TH['D0QSO+'^9(1
M]6V3U=A3T$1_3&VV7^.&&9[;@;*WC&?&,93UTCVR(6]$W]K5_=I,H!D$#9;1
M3]L%8,)+ZD*/T>RAUGBQZ@/77&/ ?Y.4\:5H2K9V*+PA,IZ4"4I=1X[%^P,Q
MHMU=?*3?MZY7[R#?G'(>$I/:^09F=E&':@QM@+?RH!137<X_1!_[BBS![:6:
M70,<[[. FOM"!^L<*?JZ)="W"*=!&I8*;Y"'U01@:5.@7@,+40_8C5W\'O)-
M.]:SX5%YO[ZGQS/OMH '>I>=;X=L!SNNWDR.@9%F6D6/^1R&J:3?1F]*+W$,
MWO0!;D,9A]6-.&7Q_H.6/]GR'?[+:)_7']H!K("D3ZE?&C$'!=<36K0$B4X-
M;'YW97X#1M3=2\WG*96.(]I7`]]KQN<V+&&P^@Z[*'<I,7C]G:2LB\>EXY\$
MH?LIX$7''LIG('\$QC$JG(]7BZ382Y%8#MAKA3REU9!0,#"%7N7X#"GHCFL2
MQKJO)NLZ@J#:$OZW]W?*^,G<B!HW.1.PXQ4JBT9"524<3[!"^M($(JP8&Q%G
M=\E\[*:J*.N0BOY*,LCPW?_^M"KWTT65IQQ]9:_OTFT`B8;^J#@K<'FLM8_V
MKK.?`+\GU:#>P[YW$:W*/+AFR;'B9@-]:LF<EPM1]1[L%\]Q"G&.[:E69B[9
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M,R(/>_YC"84%&O(';$@<ABBRQWFL-&*XJ!:IIMF4__QS`S[FK]Z6/0L<5L2,
M(6;KZ\[(])=GXBI2O>UVW;G4`?HDTKP=0!1_GPZCTQ?J%WH6A.<5-8S!;O!7
MFRXX^'F6CO\FZ-RBQ (J*+\_G4/]_:DMGTMR`PC1R:KXG1>2!P_]X=%2X>0G
M$M;>/V@"KH!?.4LZVYQ9N?[2YF10&6='8WXV[#:\&O@!3\$I343_-K5L7F:3
MYIR]<W(E(6H62IG[B+*QH9R4.I^*+Y9G".G3@FD6M6<,O(PARQ?X.(7J4-92
M.O>U&=!VT"+JD.'ODH5Z'P+O5A4LGR'V/S'_Y3C0@]O4=9!Y!V=I%4.P#2VD
M.,8/:(QC*3O*0\8W+;>](+@^^"7:ON:6\[8)5>\<F&TQGJXIF%Y:3(!GZ@:'
MC+> "NMK=:/0(4%_:X%1UQ*'U;4!T-8?31CWV&B*0QF&:1KEGIU58%<6]9BT
M9R7@6A,SQT*W84TSXC:#ND/.+XT"J4$OZ'%%#:$34UY]BB&D/EKO?GS<2*"I
M#NZ56Y2\"-,PD!6B:!774;P5T7QL)Q6FBCK^I:<I=[#5>"(P5@CB"8S 3CI6
M1$@9*PKT,.]J@^#\G2TE=0Q,ICB,&35F#5?!OC"T%95[;BOA[0[6C@)/9PD7
M?8^@U"E&TX0L9KE1!Q7X2"[\`[T77-H(65KW%.C3;EBD"Z8LIIB>]@XHZ34*
M@S[*UEHL+@`W`*,#W.J$FJWJW/#:.)^Z^0<@@K;_(]=*L #.KXA:)+O4^,2-
MVZ>:U[SMA/Y%HQ=L`/.O!*+2?^-SKWZ%Q-&SA[CN"3J%I)L@>C1I9:\?S=X1
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MMS*@93)J=P2M+FAE1HHFIFB*;# `L&(J2PV"X_=%X,B71D=W*B9F\TG"CHNZ
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M=YJ\&[/T`&N+S[?-^$%H1FLL/P?CT*(`BW(NR^=7IV@SJS(^4)K"]9@FPM,"
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M5)-V(+%+C$ H9;!U`O43:]70BT@[S&UGWM&3E"2PKDP[!+."WLJM6[9L;?3E
M3ZYR_1U.$2,,%$L:>*RL5HO ^ZA[\Z$H",9[QD0OI3'7)K7[.BB7E^6=OW22
MLZH9%23;BMGBSI.!:._\PL?>])&:%O^D7M?\D*YK/<;5&FE?S!N%TB %GGUI
M=2R+[&OCY+;3^WCK&ZM'9EXA/4]B,LX6?L:W01OR&%B,?[?\V^6W_".&[$,2
MNW4Z*"I"'*W5U3QX"S=0HUZ/3?8PME]<J&\W:;RD!Q+R]/ 7T3^$F :$@!8Q
M)*%"GX,E`VWMZTU"4<)FJDRYPS47!D8<*;?NFL=B+6*X3[)[3X51VR>Q#)M3
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M-$]3&X[-[YG^##6!#N)S`]QEOGR[T%]!@=];V[ZTQ+]FAC+3VLVF(SRX+% 0
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M-V2^%(SY7:D`K@K&4X%+6831!Z7O:-R:N?@-9?B[H!:QF"/G:E(U"(C(0U%6
MFK_Q\"3L1JEMGUX8RV68@&+ DQ!@1YKOI^T'BM[2_Q70\RT<]V*28\G#CAMK
MC2ZI0LGL>655R[#SP6#J1Q7W4WSEW4*V,=>)UB_$U"V6I/?;/84"*-;;'O&8
MHG+(?W]3W$!3`B[:KF:0B)5)YJEATM4?Y>4BHWW3C(K8][&IV]GH$1FN8&C.
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MB'7$Q)ND!ZLSE8W37X%^"["4`]4D)_/83 /U?&I$*K8&:X>DU;Y@_GJ@D6F-
M0E$B8J54&I3H]3KPD9]I(Y,'Z!%#?4Z5]-GB(E.R.'J$;;^#>/19OL,BG@^3
M)HLDZ+T*IGJ)W6NGSIX&B#[**+ZMM'<IP#;^;]CL3-3T0%_6/2DVZI9XK$/J
M]&CX2"XFXID07NM&XAX^YX"7'[QDNZ8Z!WB:`E#[""'_T.RK:"'<;YYY--+!
M"I ,+^N&-:2[*;05@9!RJVIQF#_7LS,6%-@K+:?,#*Z\]0G6TL+)VU,6Y492
M93(L/AVO,YU#4,S>#E%'',B@CAC"$8E/R6T&X<?WKC_7ZT8[=[)H<$.5C+PW
MI*EM5[T<N.'ZH/_8G_)<'5?813,51,O#GT*%5J%8ND]PS!!=]\&],2=F:!15
M=]+X/S2VZ@(+L*$;?O,]>XY A_ MZ#UXVRJ)`T6_/*>7D2]"'2DS_TV#FI1H
M&-FQJ%KV,D?JYTTPE#G !/'/'PH=&0_29S%'1I%S@>E%$B5E47K<X*L]/"&V
M4:N1<T4LO=W:2H3AXGC_^7F42GWG:W*5"Q6<8&*(D83A\'->L$U\PVJ;.[5F
M:7=6:H;,WO!5?'IN/!TUUL#-?E!B2RD-.:)6>E3,U=)DURBA?6VZ?M4+5#4/
MV",EW)+FL/SO?'!&Y8EO>FX#NUO,3Y4`7K.66((ZE:871%>9H**S]%RLL2(_
MDS.VF^;]FY@CF7]&4'34E6.5'"C\F*$7YLM\LDJ*`A:KN,@M<[T/&X3J45JD
MTJ7JKT@*,_)DH ^>T8':G<AA$1A"O\B\FL!$X#&GD.*K>F@(WY&SXZMKT>4Z
M=66U5N&ECZ&F-_1;KN^;HS[?`D&U_8/?Y"\.$Z2V%SWT)<1N&+@L&E!+,TF@
MS@F,`NE*=<LZTGO,=(M.<Q4W\DYT@":6V-"*K!RE),T^UX-ZTOQU)BO0!KF\
MO7H?G2?/5HE['VRP<Q9,>),]CM%Q8:GDGTFEU:*7->B"Y/;'S]+"FJ-3=&\O
M3[SDDYXBE[9!4-X=3CN[.8N(]O2<]JS-&IZ],R,UIT(#<E 4'1<Y@>/L3LO 
M-2]G]V(!IPN:L@F;ITRI6,759P-.9OOAE@<$;&*P9,GB\=0V<XM!OW.74SV%
MI2WL+=;"(KI+CG@IN5+=C;0_A\.W0U,7I]_R\X;PA,.^_^"@UGT2%-IO4Y&E
MI+[_0B0@N;\G1+NF;<8\_#M+:!"T.[M@J)E"!L7 `Z?;WB$L=>-_ZWSOV"0!
M2G3>1;]L?^&^51_^AGASK!;<`T'_%>PJMWCJ^9*5X-QA: JG1E!RS?6]4?8[
M&0XJX.FBT5-D+(#6:U@IV7!0VGJ9)X)<=I/C7-L]F* P](AZG=;3"U?+]/VG
M= NB8^=/A[-M-=,6%ILNHRMTWPJ+#8N/\=X+FQ'*E?&.>5U8$+[-U_ ?;W!3
M"/S*$%<Y7U>)K:& T\:[/SRN2-41(WPAP*DV(*M#`YN&4AKJSHD!5C;+^PA-
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M,J)S62:SR\76AP%T?M\L*3F;&5FN*#MZJ<X\?#DVCV,R`*WM/7:F(C!Q>6,5
M`5Y12\FA^SA&JY!W+<D7&_6<XGN!`''/ZU4:"<AYT7J@D\(B*-X[(I&F:_35
M=^OV<J#]XE]4(9D(=ZN5"> \YW9B*@S,;1@NBA^(X).U4,\"J@-IPBQ/6R/%
MVLJ72P2>2"CY_?,U#NOLC^OF`0"=VV*ZF2JCK>DZ-;A&8C*S"@9]8M#*NZRN
M%/P)JN>%12Y)!I\;0!_5F!UGJ0<+=[8]J8P)6M*:9_7L__Y;!]G#9=$\X,)F
M<M.SU%5@>_+[J!/_Y\+,<)M5$+'==-K*KQ#&$FY8*TED2 VY@L45MNM F$$R
M/9!\POE2\9B\.*'QJL.6^$/M-\>2+ZO MV_B5/W7J" `;''?XR<L2_1/I6"Q
MJ_-+?C]<1<-_!#J@N&J*SO9SP5CQ;[38?S4W9W8JEM+BC7_?/@%RTWDUZ.64
M1]VRJ;*;H78%XA8CX/NG+:?0IBE&EO;_-I54]1:DW8)B*@2)@(6G)L&#:)QH
M#1#1>[=.GYEE>M0A$19Z<E,%LP`5]"F3#ZFPK9U R#$.V%L>]H?(;XTE/Q!W
M0P]#BO#^>HF4:L2*QHZ:KD-:XN_I2)S;A#",0#8K&Z4&PR>VGAS:(!E)I:@%
M?HYT6_T?3/V^V_ T:UYW/I9A]^C:G!S[5,$DFP`HP64U.6OB\<C\2XGW>RN[
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M8LG_QV\HUJJ^#]NR`2:DVJG=):=[WSVU8 H:@$9+8'5POM0`95.>!!?4+ /:
M3V]B)ED*F>E$X*41,A1R=8+)_B?!Y3$@Z;QX"_)^M.?0UI8@:X<2UQM13K\E
MV*/$EK>+AL2 5()MIQCZCI*%H'+4Q\@I2QMH;6]&4W<[4HNYFK&ZB$>/P'K;
MG+E4>408HLWL@A9%O6=?V"_TX1E?'[O,`>BY:_=$RGC8.KJFZ!/'PY;F0.G<
M6WF^4^U-0Q^+TR_3WR4.`U\KR:KK*30W4/:,\3S*/B'[\9OJ-]57<1Q&8<F5
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MV=W$*G9Z`(V'OGGL4BEIE%,/$E?]]D(P8P5!5*>:I%S@N'/D'ZC.IY7!O $C
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M</SKP=\Y7,Z3#>UM57-V><KT;02XD8NE?3/4C8%9+K$&?D3[FF7M+MV%(GP`
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M>E]FX;)B9FO^^7#]`U6^L[]DA9)P"[BC:N(=\8Q55<+O*GAM%9M1J_D\*.@\
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MR3U7M=WO\<4HQ<I%LUX`ZO[09#,,60^O;35VY&+CCO<38>?:6VW==:U,Q$-T
MC:&0__0Y2\LQ?(B^OV9J8N<&<H"Z(NGY9>#O89O>9?[=!&[^_W8;?7BIE-%]
M12[N@U*UR+VVFKN<<.A^'M.YX/O>G%=/V3?<%FB27W+"WL)"UC[K"2432NO"
MPC,^?\>"EZ@6LB$5@7! \!_N$ .QV1]GCN?3IHS'I#A-D[4`^'C79UR2VGIS
M?TL1-0*JB@]:"E&40G6M8/#%U&OS[&$L+_M=I#CLH5$?S1&'++XXA'*I=//'
M9C2D[Z-):3?87WB\^D[R1"#K+GA)M[!L/Y=ZQ^6JOP8&%@9W')M*<: K4A:F
M>C#2!/N32]CFT6_Q;ZS4#1U3;"+/1@IZ"J@>@^-D/1MK"52WU"5ZNTNEI;?J
M>Z'DR9!CR+,4AEPNF%8W2T$/_HN<`YB"Z]/$<@TS=O#T^@I/95P!T_LZ?FN4
MV_WS)-$>V R8S27:Y[#UT>US_88.1=:FV*4Q>ZTHN<KY!3<+S/<#B_$XGPV/
M;"_PC@]=_9T$)C"&E__S;._T(%:EJ="[#PH2:\7#Q]HG.;1W3)8(6*L\"!;#
MD#&3M4[;#\?D<;O28KQ"4KTL1^6K2107G@-XD]]9LJ(F6&1>8L[MN/3MW1D*
MDL6^V93X2U[6H_W8LE1];L1%6.)R1C"<71-_`YNU',?2WW]S^YO?L)D=KPDP
MZJ'[B(&2)+RH#EEO3'S1+>[PR981^79EWZIW%_YK+D!,LD<!-=#U<8_Q=40%
MZGD[XOAO?3GXDN:B^%9*!BC0)36*O!0E"YM]RFIZHUMAX>$\KM__4ZF-1:>3
M6-I^;>QXJM_2(USY^U4P%&G"XTXGCEOOM!JL=6PJWQ;:&_T^=*H9A&3NPC]%
M@U#HC'98!)WEG0O(-JZBV#"KI]SC]7/ZYD@>>Z>@*SI?^VY)Z*]A:VW/#:/*
MI(^J(%VI8RC;`;TCE#Y]!-5RI7!R3T :;CN?4Z$LCN_6/1\CGA$M'+: @D]=
M;)WW#A,;"V<X#;U5K<"C%48705+<VX-)?AQTDQ9U.LSE(Z2%"84,7O %#8R9
MB<GM0*=7U;IWIL&*:UYN;<OMI<B^T.+D5!6E%J[U'D!3B#,_=J>4D4=%.#PI
MV%,&`F:1>-Z.!#2RY@G>M'%>'EJI=L/MV4Z+%8S(B3E!7O+@>E&EVZD&9U=^
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M-R!N[9R9'AWH>671CI$4!]&I6I;8-9<U_5>)KEFE1Z+\5E0`DS-8Q#OK696;
M[O*BA%@Q_2<'4,)(1^MT.T8F:%R:"9YRTEQ*7-Y\]\S."5\(INC($LFN_5Q5
M&G2SF-'4".KD@EA(0ETX85Y?M&BK'>5Q)EZA/\4CP)5K$(GOX]FP="BE:I_J
MAJHM$SE:;@Q!YK8B2CWP5 +^[*UGFMV52\XHS,R>A]>.IA5XIKM'M-\@7$\E
MSY1$`O&'L;SO+8[SMS@JD?;MM4LV=CE$;.IWJU%>?B3=?6O2_S[,]\ !B).W
MUS]>_+[^F1K510LS('V[J7KQ%V0D11:O8D(%4VA\#^B_CO.L;[ET0IB1T4KY
MZ2 KP*8M^T[1QF@M*4D1`44/S3,*SPW5Z(8BG:QMH;,\[P4IVU!0U49-!I/:
MK<4F03]E?QN]TI/Y=A?6`7,7F-[\S7S/>&)P_%INOV<A$-/PK]\+Z(D5"$D^
M@?LAEP$:<-<WE!>7@$9BC9@B?P"YRP]3Z@YFNKH!4.6$HKE36V5N&77.>*IL
M8G.FI]!X1QHQ9^T'MD9]I@LNZ_K]:'J5Y\RV/@CN2!^>[WZ0SCJK/T-0'!;J
M5;$)KVRB_KI_>W5LH3_PPN)3]G5 KQ?U#V?;"K,?$M74$4Y_MV L._<7["-5
MG/N$\BQ@?O;4H&J Z:]G#CXN=RI;DC"R4F) _-+KA^6>`UDG/1Z0L@LDO*KL
MN +N,%;#CYMSB7*!#F.0IVP];P=,&TL-'6[-S7#GOJG/^4,*'_1]P/-,KD+V
M2FK#RR4JVL:AW ]<BXA?G77 U6\6YPJX:[@5L_L%@VI6!(X;L[KG4]3)NQSK
MBQHOXL8.#7E%MFC+G^OD-*-""T>86U=IMS8'8N76Z?BHM[;A:5R^.<7TY@_>
MIUO+18"?J8>;-?*+4DBZ3N<(XWK="P-<82$IH//YLHQ5Y7,:N*!5EN5650]9
MH1%T)9<P+9HS4.6:NXJ!'9FF7-W]U2!IWW5.`EDZBFHN,<(8`M60HO$@P*Z8
MR+(0\N:C!IP0>B:+Z\4_Q?-VSM/-P>J!I02UZA_57F>ON=2"_ Q6\0F$&6J1
ME1@HJKJA1 HT3.ROR!Z<ZZYEF1I"?L[PD_B!JV<6K7?SH3!R=CHNR^"_]7EZ
MQ3SZG.U;T\FD`0%[3]9&U'LPUBR#$D\69T7-7F!(O<3A;YA8)W^I>SO,>>$@
M;.1#PT#I4XXY40(!L7H]#!+=5=;<S'TZZ8XH]C#/-EV.>D.'N1-AS+NAS>VT
MIR+R9WU6)_RK3^PA9FOG1#..Z?#>34;*/L6 XHK4,8)-SLO'CL[8MZ'54 LH
MH/3@,1,:!74HVS'''+3"U(5O1>2N*H^1?XHOW+7,[LT]3%+=S#>::B+K0&S*
M,]0IJ:EE7B_!7C-C8M(A[2Q*G9!#&O3!U.(ZFSKUGO?QLPI \3BY8/DB\V)@
M:K1W*X)PZXY1-%/,V.BT^ZE6T@7S?JI!!\U9O;5K]&YCEV&P&O\MU[=>H':P
MP%HQ-3@AG%&PYGR@RX,O?TDUP#S+!]I?L0)#VY=%'D"TQ?;3M-H"&1S3SGCN
MN<<".I3-/W@8K2E\,7/&DP>AI*X.LE#!R9N)\OJE255M/=)@@)$!A0O'-Y\E
M3T/4K5L_M33]+7O?:5GPX>&-$5=0!).G`JR4N&:H'C_5+[27\JQM[%#O0J2@
M)"\*#GE4P_I5[&B*FZ]V^=AT7N]C<6Z"?[E9.TL;,J&WO4;ZO:0<NN@[=*C-
M'6N.#S-_&V<C`*J.OZ7S*"OZ#9'G1T.A;8&+I.\"V*ZYVB)ZUT+?72" &;CY
MP#6?%*:5I%N5.C)SG?GR,SHHN<';2/3:<V:]$-O!))B]XW*,%EQT,^,'-@(R
M=>%""RGW)*TIZ;FRW3Q3+,-E0#_H+D"Z75+<1\84`\.?O3.XSA)<2O*W[T/.
MZ+TXKFN-5:<9'W<#3T8B\\5'4Q178O=+2>)72DVJ"?QN'F6EPN"WQ,KE-GRS
MI592)*_O*MX,HF$TY_*_DS]7</2+)0B J#FZ<@DU(L$B2RLZ%F5 ";+"?&(I
M(^L^$1"RD((G1 SX`+@K\[!7X!JD?ZL>AKDFL*T:`BY6[RIGLW@Q&.[WAI%-
M?I+6-3H/W1D]&5W"?DO0GJU^\/X06IS%H)GL/\@K(Z*+FJAF. UHBY</I\F.
M#%9O>H)%KG :]&^?6']R[&=42"B;<-LQ'E94K-:E:Q^O+Y@UI98_*DZ8ZJ;U
M<RGN[_JYTWY;KW$P>7,-,S<I'$L)*%4C8UM$&!/O]%K6E^9\1G@7`^$W*?7S
MGRHVR92^22D?V]H,=SKZY.UU/1M4A[;],$@.=6W&(LDYM>=(I&?&$HJ=7$O0
M6A;QQ_9*M!)]QXW5^"&4=S9?E&F=@P:NN0+OEXUHVH(3YT,\503R<^DSVME<
MS76(F*@A2ETZ+J'6(Y0$KG(9'IS;17,+2)4;9E+-IF""P&.G: XIX$I0\+B@
M.3'-`WC17#]9NR:G_GL>&A64HDC'#-1IXF43?Y/X>F,J-8 :=Y1*!DK,CEHB
M-\__O UXJ;Y.V6(!E#CJP:Y!`O<LP:+L0M_9&E$4)&"&F]%I: GQ)AH;6.J@
M'F 'K<AMIVM_B=E1,7A,%[)1P4(+#'CNUMVG(ML`?LO[YJ]!%H=5&>FO3"E8
MV;@FFAK&8 8(32J"6=4`@L,$P4#/A4@[GR.ES-4*_)[XL?W2\U?J\:_B*@Q&
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M5--(83C1IP_ `<E5#I3JCLI0YW+['0]%4P+Q<WIX0P$:R"N#LO;]OU'I7'B'
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M-'$`LG*'KWM&(=:@M.$KL#ESO/@;Y]Q)Z]Y&FTPYL%KJ=!"D*U(8:2R"-6;<
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M1II0%3B:B"!ZM^G=,2^,B27N-W?WTU^A<:I_C _*:$:]`GV3J@!8!'/"$#,G
M[:FATT\E5-(7*QL8A."^!Q&+D(ZN;$4*LQD.(3.2[4G?&;>9^^US`5=23&R+
M8=='1=:KO]]Q$0'?CU.C(+33D3FJXQO B-3/%K\8*)^KUV=D$X-O*1;BF,<[
M:Y<(;VKZI[_&BL<D]$8%QP-40Y\^F61[:+LF(M8^6.AFP9QZ8V\2>!V\>9@*
M7'Z:H7M=7ND;XB]>O+&_YT% ;F5L0%K5\#A0WFZKP*.&M"$:3@/YU^I?5NJV
M/MME9]+8TF.,FJ'[UFP421/D&U&+TI1;>5^W$Q&=J9MLXK9<6Y;=;<8LT568
M`G&.()V*>,#MU#U:E:9V`8=G>AYB]CEF0HQS;QUW:_OQ^J"L*PFC/7ZX]B1D
MN;N"Z^,)2L&,0D;Y"_5_?S)!(]7RJ* LM4"(ZGOCB-,U_\19";;@&Z;TOZUV
MB@\/R0KJ6R&D>I[_&!O8U.?%R<,5' !S8;!U>R9N^*>#E'MLXSG\AN=[1O>C
MF13VL#@<C=H0CBM\FM^E[N(KKM#YAT[BPCA_Q95\05'[2!2[L=YP=KYU=*X;
M'?)0WO.#D5A6T[@$?--&/I2M_Q4@:69YRMC"8HU #0;W-I2PL WX<LB %\[7
M/:>N2?20,G@F0G7$9V_0V+Q6I$5RQ@0G0L=_Y7]?EF0T'K&5G_T`CY,>FI]8
MSZ2WJU5+-G*6O=@>T 1$!8,(?4/<#")_`:&P$Z\B##=ZDR+%,<0:J2>4/@7Q
M:JO6RY6\YX:=_\]PXH/M8H*OD.'T9_\T$0)44>$1,TP<^@PSA=[TLX3&AI;:
M/GMQI)V4.\.T[EGGWB9Y6C].N#+T^NT'I5$9G<>M',1G`_7_6IT;-@L+V U$
M9V M`7LR>P($1/P8:[" #FW6$M6\RM:68(EDU02KXD ?W]=#XBZX^TUPBFN6
M/,,NQG=GT+MD<"[WV: !;O!U.RR(I .]-'G$)<S4_JGYU82IJ0-YN,S.,*/-
MJ7;T?9QQOR*BLCK/7QHW`C:<QM)8M,4J58UTN9Z9WT]6&75B$DO+M82WJ<>R
MXN*S3]AJ(6*8M98PY,>9(._VMF%K<6D#LSYQ=11H(1Y_0H#D:U7YAD6[=F3<
MKW6=.BW-E.2Y-BXX8,IQGU&%:^I[YFE:N4YPE:'-1ZG>21*9PP$$TUFHR <#
M.)65:U'*W_?2@$P.H8'@Z9-X.QP12.%.S9Z?N24XSS_:Z9$>L)[T&<%\%@T`
M_:W=%0M-.CVASD;*R#0VRTN@#K_'FC.O@FQ$-U8&KQ8KQ_:Y?B7!`(QJ45:F
MY^6*H#%0R"1J3=0[\'@>U\CYGT/UA+'35J[--YIGAO'&OR->58[BT'DQ^PU,
MS/A+30S?T3D9T\&@ZDJ9E1$L!H-X,;P""&TZY5;?WC-42-+#X_$<-^YS&!4[
M>(62L7(LITU=^^_>"_ZS:TZ'F\M -? ^.X&*A#%3Y5^JV)%0FZQ_D(AFP0:L
M>]Q,30YJF2@T4]9\5#/W3K0I,;+Q<+1(M,U#+W^[TS3H-I49NND`I( YKFD+
MBZFN:%9>G%6V+U!&C4^U8\A_5R_IN;<Y`#*0([R056@U^GN><@^%SU[OJX5H
M::J9C:OUR>"HU-(G"QK-M,.IQBSA*(,1IOJ8U+87]7E/^%+"'30[7C,\_: _
M!M$%.F1V)U<`:7G^JU@*,BOXT_ ?(^6+<D SO3=G@O?P!+LS,JB8W*2.V+@.
M_6BX/O?>M/U88W5X=^*X"B/ F'6Z*)?EKCV5DN#DRSD3S%AZWDFFP@E<(-AK
M0'W]7T3%3,=16Z\=<V'R#/G+B8%_>UMT&4:_&)]W;W7^X:$_,@4?RUP&62(%
M.Y:N!Q7PK0\G9,4T)JLI@'D"E2%VL4I6M?R*KXV-QU."O!N$'FX7@HE)H;UJ
M0=,#]ET.;8XZ1E(,5>+I<Z<S/5B#H&6=DG<3TL]@9PNC-7"6[W%%O25DA0!V
MV_3A._3]61[/9-[_=3SV&=HF@7! /@0*`H3X;'$?AF%9Y\/;>4>CM0#\\BO3
M\@V5>#S M$/=DY,=9BY.NGKSF9>"BY4(6E;@`,9IU2;1-25OU7+<:UTI`DW^
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M`[JC2O@N7>5F2Q=PH="NO+:WUC,#S694ZI98D:6D6+QI6*/H&4U0J^TM9:\@
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MZXXZGCIH23V?\K+M@*#4<;X!U%A]GXC3P5".S[V#?_A7`\]Y5J\1_^W*K[C9
M(YVB8P74^Z!=<<J'1CE"OU0R)WB9O=V/#_OH%VA^LSD@R?-)JTIM0=QG+<HS
M9S()> AO>O*\),^0X8&R,Z,557?N8I*O8L_Y3E?)T@%C+F6BXZCPUSGU)B:0
MS?'L:MV]Y.Q6V):T*"\2)HQQ]@W;A@>&)X+N2U:RP] "506[T4)&UG+-E:'/
MY4C.)8RN?7CQJR<WUV2 ^G?3_-!JSIET/B,%!M3EK<_5B$ACINBY"=L-"@E1
M%*X5SRON9GCG&=%R_C4:J!9Z2A3!_^_ 3,X#@A62N/MTOV&IKT^_T<>!>C09
METC%_PF=-,P`2W(/DEEP0Y28)D0)VZ,/D$1TL3><%U"I@S='S;*V,I5&1,\!
MP[HQW ]S)MGO^M8:.)D!V> <IZ9I>*G[)-^8>1VM71(#;BCVVN*Q))?@#YRX
MQ^<9^!F@@\=MD>5:95WN6_]S3B*6(LD_Q='?QKQR-?!@MUTLXE)H,T36+H4M
M:Z(252:[A6%HLPS@L[2Y:=4QMGAQ^\KYD\]$I40`=7SU%%*UVXA&C['ZV7LZ
MI)[<94X&7L.B.+;2%#7F=+%)`Y,[.WNR$RG!S:1^$DK15FBOPM3%757P..DL
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MIF ?_P!S:-LX/RBH%\L\F@]V4$FGF4ARJFA_/,FK$8QXL)!CGU<CAIKT`&VS
MYBU--2]>;.H\M%$7.YCELK($INL5XFWC(4_(-=0X7@Z'.C<X-=6NP@-[Q%.D
MOMAFAK-2UO$U0\BG5@$&X*;*N@F.3&68)EFY.YP(`ZTZ&N(!S]#Z/3NCI0R@
M6R\LR55#7D!A%\[ST%SJL)]L;QK'ADW'U<OHOL;M:T0@G, &:EH7D8F/===J
M65F"/;&Q5V QX_4X75E(06&#?^I%"/(QYP%@!'P-[*KE]C'X\553K7C UCY!
M%T6^3"//04%_I?SXK H^:?G%W#XJ!Q(/!VO(X"YF<.Q^[=FV0WOW09JL$PNL
M1E),[_(;M^;YA2M$]A&V`D1Y8&2$PX%"G+4`G9GP&G?!:L.'7G@^AGM0U5U+
M:^"!5=\-3+=?9G^.WED>IE^7A'*^_D*UEY8:+29)#<%Z96P-/=51=GIF,TDU
M5F%4'N4N\E:#U2+IAY9"=6><!K?QZ6$,KY.A8;/7]='MJX_3?"K5F,IVIM&V
MOUY_)K!"WM465>DU+^1D^CSS(9*&TW.D`FK_ZEKT16@ERW)V=81G"\-]`T%9
M3V!+Y,^?I)3.\^0UOP=(1A!M;!LYXYT(S3$PJJ*I8X=2`H^1SQ'0S<&4H C)
M\H9\RHZ !\O1U!_&$T7@[Y%&&O\8N!1IW?L'H\T5N=] \V%9$[1D(MH>C?F6
M\0=-_(55,27%+P&7J:LY-7S'B9?"2BK7I-Q6LRWZYI82F7]-BO@D^6?:>E@[
MU )J[)4E0_LX&W<,"'%1`E-;YH=D`LZH\2J,QM4P@S<"QZN9Z_$5R^Z7LKQ?
M1S9LL4GZ2+Q1'WGXS>-*>:SO7]%&!TZ&A BP' /H*L(>3,<5\1H<%84G@'X2
MU."56(C\7&7BX^6?;\Z5VP2^G';4H^,4CI4=_-_CIU$==U>TGJ7#N":4-:ZQ
M"O+UY;'(UK8'PH$!8+V&Q6'%4E WL+=8<WS!OM?$/O(`:Q/"^(HN&GP9+ZO!
M]PSMY9'.$MG[%9*R'K*#?/M7LU_:JA7U45D;HFYQA/ "'TZ?94@>0'C>WJ*_
M/QTM<KOW\+#Y-LA7-K6$L:><",0$U)'A#6JJW9-H`>MS[=LW%(9H,)/X&MJ&
MS3*AEO(9#0@E\7=7%?R4^"[BT.X@/YO$EX8BE02M-N3+E0&ST"!7F0[01XXE
MI+23;W4=Y;#WX%FI*VKO'2),U9FN<CH9?!<U+($;N6T*#:;"H@4<>906S_B*
M-R'7XWR5C4U_8^__4Q,@J\9%X3>_<N1K2[G*-+H5E00.6)2:S*_B;XS,(SB?
M"-<_YCY#S99$+RSZXYCSKD%AC*K 5)U6H>!ON@,9]CDZN>K=E;'(!N^"E%/E
M7'\E0GF*9.-WA-J.F+L@^)$V"0?<# 8(":.ER;#<TH?:5[]E`_=NG]CP`)FF
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M.2ES9R*S;) T3_W_2:>R?_3_J.'4<DE ]:D`9/PHY\5B=52/<B44'R3AF7P'
M5B09LC6$\UYY.\GG;V(;1=7 K7I^8OU<D/OQM1=0TNU)5@\=['XM.D$RZ!/Z
M43PL?;-D9M\`AQA4P_Q-P4D+=G1@'_JN@>DFL%VI9GWWPE*]LBR.9\>'$\+V
MYEVBM\X,O]H):N[?<.3LX#H*K937;ANGG>>+R36]&0]3FC,S*[NLBY:M7C;K
MEV13H-5)`IFC4$7M%LP[Y$/M5^ZO:$!F8QWC:A[$HC-(]<6@U8G,7+'IM%__
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M8&"I76 `]O+F$0=_5SV0;RWV":8(J8!52L@"$6CQHBJ%K<EA^Z5B?,B[O>Y#
MR!XUPBP:K:(T"07_@:VI9= 8:,DZ0'[UHUH=J7+W!$Z^@B5VC4^<#/#WWFRK
MJ$ (5>'X$O.TG&(YF3YOUBXDR?<D[Y_FE]*2$Z"^4NH)\Z?<62_*C9TB=OJL
MAR.9\0.@B41BD.)<UOV-FK"QRD[>GYL35$WBO(B$P&<7E#F+MV+Y.$7DC2*C
MQ*7.I<.9HBMO=E#@*T\*^Z:Z:[G6Z)18J49TG)ZC7%HERO]%VEPW<!%MEO53
MZJQ>`8O[E>>7H_#?8Y,_<M:KBFQOR]_3,743N+>:->5TXX88F%>!2M!SP*0Y
MF1BQX[6W@'J$5BR':;FD)R;E@Z31W[0DOH8N]I>X=H!Q$,.2-2BK1]MY:E43
M@^=OHMDDHH]@AR[4A:95EP17CBC./-K6,5#]K)GKI^;J:X@O1@\7'U& >OU@
MAL(2CUVY1ZY.+;R8'4J;AMJ;'V(LA(@JVR -_;[/_%\P`2O:6% ^W4^E]D=F
MU_)C'$(V\)]V^JVK? S^'2N44S:@G?DMERJ?/ZYLU[9:[A_'F0PTS%UZT@JH
M?0=G6-M&AOR]3Y[T;OIX(FFD(A33\A[_\-$42,6[8<PYX5XI7 I"1)8)2_GH
M@S-\H?Y;N;:%AJVLA=H02'*=Z<>!2IN52G(3;E*G_/9E7UL@<H#-Q)S+XUC#
MFJQ02KMMCI3"W/]S#,@\I P4=GW0-9(T4-J=%0P0'1R5FG--^$$Z-/=]B,V)
M^\KV>QH[=B4[9OTI8\1I6W2;'D4]&]]&JUOZ/CS>3XP:P^PB_A*71ZH'J%QV
M6F44X) B$92,GP<@/Y"9%+#5SKJF^;K,2=Q 4]CX!S*)MK.J[6QOCOJ=V57!
M.P(RWUV=&7.07B.[*I_T83]4)F/[QLXM_P3-V'$CZ_#H>SC!]<G*7DS2.MY,
M=<B&;%CNU\WNW"6(Q?^RDEQ*B/U0V;Y\"5XF:]/%512,P2;;;:C>_5L<SJ8)
MQ/T:9[,M>SW5[4) `R5CE?=F?'+1DS(',,?490T\R[5GWI_5"K1T8_'>V8H+
MM'+J0QH^6*0YT(@AW=,TRU)R+^>!C*2'.-^!%P]>(DM-2E/>&L;X&%,PRO\J
MY^P_QUG&EX)YMO,Z5G>YW+HSNO#JVECQSB49QK3/!]]OA(W>!H)!!%.K! G+
M,>K@3VV5_%3&Z+>T;T:]@.SE*0>)P*MCNY"=1&5@KX8=4_*!.>66M7P8NG.1
MC@LNQ13GQ_41$*EF0=A:JH:7HUF()V(;E3O;#%'<J_N\E2OX__KPGDW5!J&;
M,8%(%9WA>+V%[N4UGP1*#OL.-ER<$QQ-!BS:7E''"%@"B34R\49 ]FLESO0?
MA)0OCKL[TX'40W/*X)0V6U%0B!3 I.DT$9^<<>SY]URY6:8="( 0CH P:;M&
M.21-X;:T)<U''P,;PVD+PTV\GD1KFPT<U/?I(DR:JY3'R!^%+,7>$##:Y_%E
M+&4)V$DR@\R=<,=7#]8:/CK,\@B\Y#%]>5HKZI_%AOTB^'P4KHW$ROW/6-7_
M9JCKH2_YJE\APG^#,!C3OC)0NJZ2)=U#[R2S<*:X](!\;F67Q:7#2_*H4I_Q
MC*%#T6K-"_@LL'<1H3RQP,(1`A%6\"XTU[+=NH@!>,[O)(9G"I&?X,4Q6+EX
MB3MTCZ?]ZNQ85%#5Z70L32[3%VWXT.KEA^X$O,!C-PW-GT1U<6F,0.C\]HT&
M!GL23(&ZSI(03Z" =;$!_B#>B0GH?R"T$&]QS%%$1DV@PS4R==$S<GI&9.[J
MJ]5)UZ>I`5;77B@]+#3+E_+U*8$(Q8V_F>?)^H#L2]HF^&YG.7CXV<4,0=8I
MO7=8YCNHH$^S0!&R$D_R;' .DZ,X2]!R1UWW&7JV' [,J!LC5EH(./9GY"O=
M0YRAP/^7C<F(".%.5J=$1035J:W#/969!9:P*8A=QFMX)H$ZVCN"N$$-CG5\
M1.-)C'T?';9J6R4$\S# 0W/-O\)-^I3$','@%X+4`)N9;T/CPGR^OUV":<Z:
MXQBK(:D`8$6D#*)]>Y$S?-^>X%\][V^K90<IP0QW0OS>;NRBI\UQ$DHN.6CO
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MS71HTW*)QKPC`7!PX5>:" 'TK:1,(6&L3HE;X=[8_&4*\J*\:IYEGDN%`3TW
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M=V=R!-3 M1OZ&MV?]AX>=2,]RE0C]$VX-664KR7VT1L/!Z#R`EK!ZXRVR#G=
M;'L/2>;*6D3CR:E+QP#P2>;^+Z:F_LM_`=D=QRVG]=?-MMVHP-9LTMH$EBI>
M>)C3"711)BBV7Z#]&?*-NKGW.ZRNKW8LWU'[^<:"/+ACB[M@M7WX1_U,WQF+
MATTW_^7GS:GEYH]RX.S88Q\1ET=4J2)E<'U.Y6%_WZ3:--&#:CVTLG'@R27+
MM89Y6>%MQ4O<&VT*[0*!J@$K\/68&U(;`SQ+(;A2J?-.E= EIG5XGZUB9\;M
MNVKK<:.#I"8IDY\%OAJJ+"I+T^<,:%?M(Z62XV'OUOL:QJ?JQ;6D^$?-21(.
MMJ?I4<KB(+3)$[AS0H6@M">226NCO&YPK_VGOJ!5&LH@S@;Z4M*8Y3K*1 G5
MX@"(V:QL`_:+#!S?EG4YK:9M+T$%6$0';D<]6*0`&6SR;L+)`Q+%+TD_Z,S7
MON.D*B^XLZKQ(K+(.+_AIB]2243THZGTE1W8LL4E2C+43G$FM>2#='$Y7/-U
M%VU"NP9F1 CKJ@P4%N:.Y: "'(L_WA#VFD&ORH09>%?6:$Z@0B?J[7DQLS_5
M)8?5I8^4SES8'["1`-PV!PX,TVYNE?P.WJ&#+;0OU)Z>+^X05%'=H4;;6)8_
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M4VX%PX+C]Z4H0[NYWVH:DO;U=ZR6F$\)L#P]O?68!$SD2[OK.S<$K1W&`B]Y
M&FK]N]2H\L+.>FW)/N&_U6,R'*;-F$+/.Q=CY3P$6M.)%>-4T.<<&%PA[N$P
MS%;@U/O(C7R+(KJPQXVF'O_COK;["3\IEKOUE__[]J&N,0,C9%TO9W^;QG/B
M(^*;P?0[\:W$C.C:+]D*I*O;&Z$\3U@_X<IQ6+2HJL)HX%F/:0Z^S_XO$WP)
M<#6Q%X1.T0M&KAVDT>R?TP2DJ0K_UR>GJM<ZW>]S8UI8@$[+O&,3'_VQEM=V
M-S.)YS `2>&4LDZ1:1AGLQE',\FWJY*92-MKK&)(0;TW.FBDAB)P/LW0G*23
MH(++M/UN.Z$N8+&$GC?.K?']Z?LPBC<4"M-_(D$*@PGY4RL%<;FG;J\1WIUQ
MV^!NV'6&ZQQ\XZN$0"E(EWH3#A)J<A5EI'RV12N3"?\QR+!G%.^%<%"B*7><
MSXGSS?;.3\$F%GC#Q;ZI=7,R+&?'(8*#FK+KAE-$DQ!]1RMLT4)DR$YA2KN"
M%= 23:(8,N:":,%V+*K.G!>?,BDTY>2X`_9(6IT$2)HD.:X,GR%;#6%,KW"8
MA]=IV*EMU16"F]6*O">^&8/T`]'D4R.N7G$E#V>M!TAMD >9L "N/)&V*7_!
M0!^D59X9S:GC=M7Y$ 4D?O7RI.5ELJ$4;(F3RWTTU,;_+CQW7L,*%+##ZIX+
M8/P[..<&E#X&I+S"Y2S>'U)+CE4>;Q47>2FC;?_WV59.MAI1P=#@2R!5LSBH
MOD1\S#'7F=_7A[(%EM7\[HQJOBX*&!V\I@`@*+2]:+.D9DNZ!R%S-L[^EX^-
M_?:^LQS"O6%LJHW$:A%_A 9_8$1B&Q:@!=KW-DH__&*2R\X4X375^SEJ:'\(
M><CK## U#OS@UF5!:'&[+8!P;E?,3]JW_D7C.,%]99_A!/%!? ]7G07D,R)Q
MQ:&MF<GA/>4[A86)6Y.KV8@R&/K/8Q<!I2:L9AGX<Q5OIY-\$F%=$D<@W,$$
M%L^%9PE#>%+6\#NE'(EH8$V]:J,*$]]WI!J&O ZT]KGK7EK"B0AO)M>)F!23
M%SM )N'6)2R;X#7/ULQV<(='@[]]?3K)?%.>@.'\R"92R11WHO3;!.$`MWN_
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MJ79>F_E0[^73$5O5,_T`WG>RX4U@K:J&4A\6S6<4AI"U,=U\>MQ5!8R)4<!2
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MQ#2W2N#Z/=3X`W!_L+3(XHAJ5N[REWQ42'NE5EIXPYE"YG #0TU[PZBA( LT
M&5(ZDV0A!0TTD'3>WS<N4U/FY27Q0DT2P9;1YYK[/J^:HYP*K?(CC7#!6D/<
M$C(H2DHJYD\U@M-$UV"GD;].L2@?YK6&<VDW`6$72M=Q9X@DL8+4'UV::-2M
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MA"A%!< ZM4^[$U2$M[[<!.T1XD=5*(6X(K41#H+8GABF:B<D,/;5W'(D`895
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M&QAHLYF&:T,;`^=HHG8MPFQW0!V8G0W?*Z U%;ELT'Z4M>GB,2FJY32_7J),
MU[ W*V/\M38YR'2%H8S?5H7\F!O1.L0'5]YWX0,MK$T4MJFL7P'P&>#.#5O:
MD/'>R >X^Q#Q)VMK:S7\W&;DK9@!*;;;>=PH/9@Z&_#!!U"973 ]NTC?GC[:
M+SC%''5!T;<4W/O;"BX'^!3:"US\=K;T\I\\S?_\0<>A6.WVUZ_873!ILW\>
M>[:G\O[&`.;I0@PK#9-*,QD#9[[!]BUV@Q%'4'MT)]L:F#D6<S\8JKC $+\X
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M6"K'`=WQ'/;BG@L)K#6S#;*[I+$_MWM_-;;YBY2@V*;_4?8Y]TLC?FFG(J\?
M*FV<*) 3^A\@@1$/@#YGKSV_XN@UTOXM2VZ&U4\(C'WB1,P0P%0%V5;G35,'
M#,R]"K[/TX&<><M33]AG[8ER"%@MFY[Q>?_^%TB9)*B*&%1Q8>TM_=F),?UR
M++'JU247VES6'D\$,!ZPZ;)$2/VX9XE:-)P^?^ET6PF#58;4U>.(#??TNUKK
M:3R]XG>L$*LO4 >D&MH#B_H/O?%3ODZ=PIK."8LR#X83)6'[TGN4%U"8"'*.
MNRUZIO*!*9OQ@-;+U @4`%-0Y$J<9C.(]:OV2Q)2PK'1+*O,8??M,N"RHBE9
M5S>BRHH6FH:-5NS:/<$,$-BT#F@'Y!ZZ9]/;G[VV:[E6G/VJR[=PQ B?,Z@@
MK8HQ5D)RQZK/UDWVCFM0ELI&R="@'I9%F."57A-\+%,;#!,?,=H#ZJZW\_T^
M- +L38"<-O6U%F],RR*XG<U#]1&E='_B<"#DX1&+/)6^F^,3R&F2+@\I:4;K
M&8UIO=^W?2WE518/UY%_(NN'&5YB\?0,I]7/RK<[(=3EA,4.3&9R>AWS`W@=
M#(Z-7RD/>-NTKU5XMT_3Q@"23)0%Y]8QQG%.]'D*MLC.XT9Y%?!%ZS9%Z#0H
M]*Z7_[;<I7(H!^Q+7OXHR&MU8</M#<66W_BC#!MFW1.@>L72R?C@WVU3F\/N
MEOJV*;(SB(OR536A;1\PR3W$24]QEU P(9&<`W9?+F8E+(\HCWI@)EXN.VVY
M<\O$>YBOW?._!%78P\Z(2$U%+?GC3?8?5IJ>5Q#%F(*^+&SU%1\;`W2'NH_C
MYPLFBU21D!&:!/=C4@'=;)%"BO,>^B[J,Z0.P'2I# E;'?!(SBKCY8UGJ<?5
MIG"6H0M.RID<HR]',O<''NF:RA&^S$AW7D%)J,+?W866@+R:?^GSO72%'F4_
M!?=$AD@2YI=^B9:L1$YA5*,6#A-A>1/Y9.U[1C("(9+[JS]-T8QG>52"Q4F&
MC>B#92QOXEC!;&8(4*T,8LGE`S$<7YDT[Z[6>*#XT:BX0?Z'=EE/5=;7#D:Z
MUL9HES\N3WGB8-KZ$,S'PZ@V!X[ALT!/&UZC$TD#=)]%.'!NL/\^/Z"+G^4W
M/5J!';^]G;3R1YZ)P-!Z@2M[%2_>B3Q<BYJ.3;V1Z!'H;U!KD$&7OF9WK>$2
M[;YH$&4=Q=L]MQKLD8LA&-1[![_:AA^9)<'NKM:1=&9O);G:*@X`S5<LJ]3$
MJ6M-,[SX#FS9[8C508^UHW)*7 K73'EP#%HIZ$>C1!@O^!6T4( )M1.NM-#-
M6&B+!-!9`?MYA [>Y]\Z*OHS9US4*79+VLXYU<&FX73T6:$[2:O@<[#!,5,1
MB/C*`8%XZ4M$NTATBX14G4QE:5W1)!9GWSLL%'QV&A8927I&A),5XZSJ8X3,
MMF29_6_'J?7C1;,KB\J3]I$=;M*P53H^Z5_3!\\Y6[&CG-4W>E13@<V@8P.[
MMKAD@PVE=+F-4A@;5WH`R2"?! &>$X@FX5U+ZYA6JP#7OA!$="<C(T'<=%;'
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M"<#)`$&WB6(J["'7DZ;81F2%N O:U(P@Q8KH^V6.UMU]]G@!%@0S\@8L@V,9
M#.>A_OFFN$O%$ 4`FU\4M&4SV#7C^]D13XA3G9E?%@8]38%KIP#>2PGX>#9*
M:JS8H']*Z C^CL;M3;0S$GC,#B.R'1IBEEB!8<-]$SI;<R_I#Y"Q44O]_T48
M(*X?1D]*:Q_MAN16P"5]`QNC$C=Q:-MP<<G[*3EKSR&ZXL.%-V4".P*LFL4Z
M.L;NT/%J/,6U$38"OEYV=5#;0#4=RLO&L5Z$2UT[XB:O2PP)-Z5V=W6*!XTP
M<O+[39L3\Q[)QG8*6S:P5@9#O!'45BW[C?I(K+6N-I@D3,H.S1QL5_:N<>]4
MZCU+V8D(/%>PO4#/I>-/I1@O75F:<,>[WPZ"()Y#ML"@UZ54F4#Q8TC]7_F=
M\^<]8$WUW,\$"&/>3XDI+[Y(R2R"EUX<0E9-E.)Y9CVICVY0D*4AA?4-(XK)
M_&*Q$REFT?#59$VNFA&'QY'.Y22X[+(7%X=#/[_'=2W!-T-L4Q\(I$DY56$3
M6AXB\$2LC45A+YQ[)H7-8EG0T^30=K5@B;TYM-'G[A"T02G!@>DW5LGQCLC_
MYZ6&&<G<K YCC)RGD["$O3*ORC#*/$"7.C^H!2X?(67<2'MQA,<9TITU+$9:
M$(<FV [F9@^R$\6$Q=R'DQEOV]AF%$]]^<519$*6BK<CSRB0V&Q96F/>,!QH
MO&\Y@=9T$F%X-5 >*L_YQQ9#<RF$#ULI&]9_-SE"S#C%K7+DZV\9T'7T$T$9
M]*E D"R.?H-JS59M1YJ,M?_)V.B#B-P*&28@Y,&:D5GUY8S2VM"9%);T1(E7
M,((1MPT0]N2@KPFR#=WFTC+[^]JQID[]Z)GXOKM$,!M[1\<>(. ++%C,*5O_
M>P.C`I*&M8P,KASG]HF7A5%SEW #K 3X#BQ@/M60M8S'[CU!&5*/F<]2:8DW
M$PZN$HS+H@-XFKM]C[09?+XVZQ7APK4:`GP%'RQIT#VK902$2K#'BEMGCX;:
M]$4M?-@_?I]:"2+4@7_O-;XNR5P;Y]&)#Y'VD[:^862W#5NH-(4U9C+7`&95
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MRV;:95"3QE8Q\T#6`+EGTV%][_'I[(1V6P.1ZQTR=/.^Y(96Q6#X>C*;P"O&
M'L=U!9@FL<5=MQZ'HKI,_"H,^H_SUT]'*1;$?P(F6B[AOT#L;>;);G\`M&EP
M/3T^^Y%CH1%N<O]8E=K3DF;WQ8FWD\;3V34+HH^(@;OP!-=:`MBZM.A)`R:0
M8!U+>_LJ$,'E8"[=G=_5':UF!:"SA+9<&><:1L"BI\U49?H7,G$%HP\X:WD?
ME78]SZ/*!LH9C"K]SG;P)Z-1G'4B#94Q%ZHI8::DZ#=LC94KA)42\'+8<@Y,
MVAI,N?]M=O;[0 :0:C!$WUH$A>=UG1_0Q9L\G;64O9(:8I<)=QQ5'\3ZO$]]
M&R,&1X _C;$GO#)V]#P?#_.J$T!XDDY/XC+UQ @]+:=DC_@;/6QK(''C$@`W
MB+]VG06V!ZW8*(,?@)X?Q_:S8DA3\,32-TST!AB.H>F_(&$)J&G.`W*@21-J
M1^X&)*0M@Q0V.58XFJN$*:*6<L;.$5_M[\4DI^0E2?<0;5]:'BJ+@(ED-7^$
M8J+^EI#/7Z\J/69F=%7?B?6AO<[+Y^$^C_PKJ7US=7?D0Y)W`F OZC1=E^FM
ML\HC1B,D>V,.MCQN7X^:V?>#>W3\,-%Y>3+L\GA8(:0[`;(@&G9FNN.(?Q^+
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M"B5FIW+Y`B6@`!P4*;?Q<C^I5-/#KD.WT#BT&Q&5UF783L\V9JXL^Y?*2U7<
M-K!M5;CBUUT)+"R7<)"LSN]K'.2<M=YJ&IS;>VZ'UJYJGWY"`Q(<7UZX'G>/
M=6\;.UTPZ8YYJQ1#QF*(FXZ(V@]GN]. 9]*^'/GW40D1,_>](4"$R_6ST$R7
MJ=R O=<%G3-/XE\1$4D7H[HZYMLXFBFI^7PNU^2$=V/@H5+L4_:$;H:HF"+!
M]A\U\!3#0=NR%%;J9GV+O>J$3Y&<#U>ZI%:*+6;%OTU@65 \>MC -V[;C3E(
M,>#"2=MA6HA43"<$+.Q4D"[ 73MAWWED1:$V[RR*V.%*]?+$PEXBAMNVD[]A
M,)(GM[9J(EJS$%O)`JO(>->)W'(/A8*."MV9/Q^'6<)A]88*EY2?8R>Y/N*X
M$-#?FB%W_4_GYIP7G<ZOE:?3=OOFK)[U$WVD-3S^![E98C=>M1)2FJTVMD7I
M=W8T4 K%=:F-!+Y0U9AJG>K(`Z)-1N@Q%Y&(3\M>&W+T@\Z[<>[E#1.1^7"+
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M<%:8\ZE#;0N)!2Y%@K(EJU=78QKGR#(\+D;9\DF0IH/A#)A5`L!GRTC6U71+
M<N@MCMW/T+4$@AS+-E<R1*M@,SP?E1V$T+',8C@0^&.9L?&[MDG"/=L\I!!K
MZ'OK#.>K4WY1='*J5V20CNCA8DS0`DG I0J0&T?SM]Z#QM[\Y?2I1JM5X2CA
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MH5)N[-R;^]!ATE.?`T5_3?..4;[ ]V;IVJI'#=N(0E."3O^MKV6'W]]IQ70E
MB%+78;L4ZYDKU%%+7LLV^F6]@S-KRE[8X/X*(__S"7_\S\UO"/RE&,EKDT[@
MAV/+.%E0S3<VMD5G<RO%4Y6#^WJ N-V0&6&6`?D=G!^+T^94G"?P2)A9+% B
M0#A&AR%H@I$A4^,.C9;F4;V94S6[!\'K?Z=AV.9B+<.;=4GD!4!)!9Y2_VOU
MP 15E9_N/$#O; _Y:%C-*\OFEIJ7TP20RI>U.0*@^&Y31BLH3"7"V"1W`*N-
MITV$@OC%%YGLB-K_NPKNJ*UIE\T4DWW^J=ZNOR/QA*W\3BQ\V?BW)QOY!;@\
M728*21(%4><!F7*(Q$>%#O()&H$\Z1N<FRK>/(4:V<D:V_#E94?U_<[KUO:2
MXOEE5%^CG$.N/A]A)/4Y8'C&`EA&E7A-K?Q3=:E3/<A9YJ<8`&"U2K9CRQ&G
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M4W=:?4F>%OE6`-'GG6R81LS\'(6&6!0-2%3=V;"9YM,]1<0P72#;]G&F]O#Q
MCH8M(IOAP'$HL8I:S8]#RW'"D]@MTU[Y)0'_BC:>)4<1TB1+(NDK>Y#72]T2
M9RDKS !8.*Z0?B@@5F"##=H(>WY7^.JTZ@9SV=[CWY,@>9IS#U-;"U_1]W#]
MNBH'LZ61]]I7MCCR]%$_I7OSY)L`OS7M3Z8'E')*@>U]\W/,2XHKE3[$<;[5
M.&=T)]_'."QI^T@RJY1=/N \]+OHE8?FVD53#.I__7R?'[88QH?;30'!9XWR
M$)#IFNO6J>B'".('U+O#07'=C3WN?[[Y3("5/Q%J4RSZDPDR!TGC@1!?()?F
M227&'JH*Y&]98I9*M:*SXW'L/\*DE.#D2:.07DX]CTSBE]3!`9W5>Z:?FF_&
M@T6-HD0:VWE?JAVZ@&@*T.UI7(*MNEA3(=F=RSN@WL9MY@PR&/X:W0JJV2LM
MW=I-6[8R(9&-^_M2*(J+_=06!#TK<'N]>6H_,Y^;L8G*+Z#3FBB%?6!D'%SI
MZE:RPW#9Y2BU>L]U[4FAQ<O$;-5>^@5E-S(3*BI\8%_M8+TUU9ZHBAR/\=H,
MU9D`B^Q83]R#B0.<[G(Y7E WZS[DD/TS'G&A?N0K*_:0!QS10E(]#-!M,=!]
MN!)+,7 ;DMR$*C-W:*XQ##\)&LPR(C<O*H-)*43E@*Z,ABL4YB2.52M50:0(
M6D4_`H]LUBIO2Y(17><.?'48QL+;3?Z!( ^A=<<)Z8C7<6,$3VDU`[CFSS"&
M#O:"?7TS*8+![N+R@QZ?&>J:>4CDO0D[X_XA/&/O[88QJ^:URE:4O_WPNF':
MB=B *AO%7EE!,>U+FC>!`0&^0(9A0I:A]>T_9"=&(S;>"_:M1J6B<Z(.P(O=
MVLI^$DOD+TX7YUNJO@;C*')WP+P;C:/)\]H!7-%_:2&O]\1'DFA*\PR=,@QO
MR(3IA$W__T4@6"5.(+\U%NVB?5)HNOA8DV_H@<T*W90,VA":,Z+X92&_91EL
M1WG02R["!/&#9%8;]K#6X<JJ`2HTQQ.R+K^:,A5;-*[#R=E30?3G2M0:9;> 
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MC1Q;O7ZTV+T07N^D74<>:! XL@Z7"CM_`&@XU"+\D]>DZ>>6]F B?S6W$C O
M*']HD0*L7#9P'*5[SC(T.K"5ALBUBTR5J;Q?-UZ_']Q4FC8,S*[ I&\!+X]3
M9(>#D@-HN>/069K1*-/[`&H#6[?V(L=B6U;)+QZ2.LRE'C2=JE5\&&.N@K3+
MHX&IIA+280MNN[G\H9'%#+$$#,\9P_STN$#M6#3D$C,C#3<3"^74]&^#IEZ6
M#CN?!<^B@9V5LD24UP8H"_LCE(J4MV0SL3970Q(DB16Q7%4N$[<VB#;8P6^;
M9\1F_"[N^%&]S1>;``AS)U;'@IA*05\M(?RF0BXS"W1@<&90V[S&$?,TZ;I_
M<%G6AYK3QS/Y0>+%<L8'2ZSI0%?XG=G3%US-:D_JB9G.-]:5%2+E/?;4D7L=
M:AU5-6)(XR:1C1L,U@FQW1^H8VWF/FJ%VP?S3 <].=-5K,.AW9^/!O#\+&FO
M44]%\]Y<@NI;CT:8)+-[5DU=P\;2%<V7X@.LL2IL-00BR#"5LX@F52)494?Z
MKS_.K^)TVB*BN)23!S%E!G'$U LW/GX,VBK0@1^@'18$(@GEA?FS"D[R,25"
MK]7N>+%;-AKM@B*Y5&[V*T.8J>9(F7BXVRRV^+6W8TWU*T<$'>7%`=8$( *%
M%,*5?K$3P@,$4<5CH\^A!</F$EHD)U(>]M!X>HOWS1I"XY M/)WI#/R-S5ES
M;[&R3Z98JGJAP MJ!)'_W7]]F^V)BM(O$%M>'#0_6SD]M#SA.D6A7F)C22B7
M?\:/5RBV=D++#66U%;HTB=Y!`4X#K88VZJ&V$4DW[J;1:VB2&%8*E,N>%&*8
M\4;%AS5^3D3UDH0;4'E+A=4GV"?S(3I9HG4QS+A1SE /!U];^H,^&B?=,[NY
MNR5$8O?-:Z1RX,.'0@JZ"AQ7E'=J@<FMX\]XKP5E>+Y/J98/MY-S]!)<5ZZ7
M\<,EH1&IL6N9[\C3ZR$:?FD%&[2:/)%T8!?@5JHU"F<X]=",1KLYW/N]C?Q8
M9MIS(3V.QZ?--TP:K$+S.>6YBINBIG_#H[I@L; "S8Z^!H'883H;-"ZC"NV#
M!&7<NS\21[%\3^?\[M2?%,RC$+:R:_'I30T?QON5/(W](4A*[>]2SY1!,=D>
M)>2A8C#2_E>2YX.#AWR FL:QWT CQ@0HL&NDW_ 'IF&ZQC-E_E?>:4NZ_>PN
MGHCF+M!MZ)NS?D44*YDH1PU.#\F)65M__:"WF3"B)89PM95\0MIFI(BEOFM0
MY/>.J=BQS#/8" :K+4_[=7D_RP/QX!<QLW&@R;G*.X$\`11HD>:IYG0F;@*L
M:SEJ.Z IL-%;MMGT0&J<*&([%?2$86=;S4SRSZ;9C,AF^0M?RFK77(457<5$
M`PQ@IBV:6 <3Y+/*A"($+@:;./)J`$<]YAZ!>F+FFQ04*]0!TV1!R8D'_7YN
MBE%^'!D^WB\\G=\YK$?G)?LL.G);M\G5D _:%,^A-T HBG#>`*JZOQ2D[&@S
M8MN2I[]!+^&_H//K;V+$7TM@PHMV_]7W*?CW;86LR1[IG\&YZ(.G/JGAT$.;
M*>9V3&-Q,^DXI?UX>/0LA:]SBO&EF'5?$!OUJ&+=LD:J0I22)Q,7]-!<#$ B
M0*&9N+?N=W3S]8OE`;%8DA<_64RP/DX[-JF+<QE<=BS^0J/:!^:L/'#T;<O"
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MU?3M`:OXG4HSWOBRL54^DX[1&7D>*EG0\)7I"T'@"_7H,/"XYA,I0EV5`HT0
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MBKM9DJ[.Q01Z-+^==/)+[>3S+DD*.D)7<7KX1K9=S/SP`W:G$ACOO?:WY_4U
MIVYE-3^V]]+L>#:$.LIN) S3#/#D\WD3^Z_Y/OA*/%:=!P68OLQL*J#6U BW
MV#_#ZIU*.Z]=#0R09E_</>N\0$9D!M()Y .9,EIKG0*H+H WLL2_?CZ_7+@!
M<W_M/:\L<+ST^LG;=CR3[6%QY<W^BCOBCB/IV' NG4Z!H_GT)UQPAT\W<L_9
MNVL?+RG?(/.AZ>X5-<7QF"FE*=A1"G/.?R2I#=OO5A6UDV.Y39E$`\L^]XCB
M+,&*.!1[,)6FS?$%2R7'$;]Z]I&)@BEF!V5)4Y%S<>P57KOCO^=7L4]2+;\H
MV"'Q1NF,1]FO;_.Y5N,H&@V?,7.?8L/?ME?Y<!I6:X^TX@UU&NLY3/>U;AEC
MH\I&!*8VO]J'&_N4'^F1JS!<:JZ>5*(@[I+0D=H5Y60`F[F9E3E5KK?G?*Y+
M27,*L0^;U]^;S)Z.;2\=SB%I(UV]$,-V?UH"?CNN;02CK4$!1%;]<R/^QV\L
M#N@,-H0I6\+'.KU^I,(X0T[W*NU.S;B^T8$HQ&@?*7;]ELK"V(MH1;E3(++_
MA:M_Q_&H,4/_NI_3Q<&U4CKU26P3]K 0#N)=REO 0]8VX/FK)HCDPXQ"YT?+
M\H?2GL<QQ:WN(,S1(P@_;Z//@F"JFFVHKF;WBDLIU;.<+G(O/1."7M\7NHU)
MHLAP*AYF`[ZV`I;N-D\Z4^X4"1,L,/^+>H#CKQF+W& ]^K)>==AW8-2R#?I:
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MI:6T8N;]DC1>`:KHN^]U00A)CA-8S#H7QNB+2C\DP=FZ0$CWY+);JM8&8=8<
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MKH1"`I2A6F' ";K$_SL/RLT&O&#<3D*VS*"N&Y[@)X(;QOGJ,E'M"XV[J+GQ
MAU43/4%T;[ K^9IO+QIJ_D5!'1,!*Q930L#M"6+%<YCQY.CY*0O7_CV!\16G
M6+'E"5Z'LU<]:/5\<ST$1"EKH__XONNTA9> :R]0GV$V9I U-$9U=VMK@^E3
M5_]\K*IFMB3YT?;)V9(5S(&[-5J$Q97(X!MR6R7)/OE8E.?%`,(J/7M?W&83
M6H7<P,O]?GRV=%3.'R^5HGA?;6VK\?)78=)[K*B<F.Q2H4O=\3S#)&/#)^>2
M-;.I\K-W?ML6&@@-<W!NWMP#/'_=#T6J+I&0I[2\)F*1W_@>P@' (II7(D"S
MBO<%H21<";,<B:9W0>#0U>&'9GC47",[C%.1%-ZS<'1?3X^5R&A)>O"%((12
MI2%\'-CO8?$H)HAGI@E,.Y@]48]_@N16"5A@?FPS;K.OOM86-_&WT@%]AC.,
M15-B6NE7FVX2`+^RGA*X'K8BWFK@V]H!9\Q>?3%E'N:U"LOW!CDHTH^B;GV?
M<9G[GI7!88QLG-_R#+<=0N=<`-;HS^P<E>S5O+#0^)^%Y=L%4?>.9&\]P K2
M%2/1[6-E(44T\'-E#53G7#4RS+?!+'E?);(:?Z4?`$W=WV C9]!*7\&+'FS.
M66G(_+]R"[E1W'ALRK5/=*\;@=<P/AIOS$@5T1#!N39](6BLG<8_DIZ,L?-"
MB+RFPU<Q*)W)4*7.O[Y 3#6+3 O%%$&Q;_3P4O82LF3K'\EA;9A^%W^Y8=H=
MK.P=LI_2>E5&!/P![4&X?=@9?B JJI;.EFGV%#2OB035UU,:_H*8NBH%46%O
MQW:&!$'!JR<>H<D=KP^"VW"2(TK)=M X]"8<`V0XX]<B=G\NO[Q0-O!F#^0R
M.SFTN$S';7P1;IQ--+5Q[V;&37DX9FU!0Y!>NNEREVGQY+O3T5_OB\_58[L-
MV@YH#DFI=VDRU\\Q^YAJ<;EFTU5,%<]]+:\Y"=@B[RUND(R;Z9A05W\G`70K
M53]NJ1; 5Y#-0R5M27GH'V/_(6,56T[>*I=MRP.*;%_6?@W\?G,F8C*(7N'J
M+CN:&6-*S_^()PU*B5I_>R:1DT9-=.^-$7O:*8H/[[8`$)CP1G:$5:I *NMB
M1GR+FN=SC"F0UW+^OH,/8OJLZPUJS$ARLX^.IR%1_& OF FG*_5^U(0+"3QC
M.-V9\L%@NJ269C%\(^9.7?"M2&WR>.P8/8WK\]:,2TA-CK=!)"B1EAA37B&U
MWT-BD72[/,:1$H_[6_+U8HSB,PS?TT@AGX.R.59$\] 0^I>M&EZQXEA?VB;^
M$<)W7<.37=6Y:@$-_"]H@T/R%#JB!GZI?4(`(_+3;J_/=6YH"4W<,]</.3;Y
M/PY=9B2$1L&CK,17-.]!1M5S?4F9\6*L-WGUBW6'YTX,UD!$!H@(V(#![>P]
M=LA0`P_(+'&U]N'ZDU2%! B5I2'^<:]QFP9RE,!(876S_G5%*EAF."=&$)SW
M5OR#/.E"R /RSB^W6-INEE'6.QBTFI+:XI:];X8Q>Y(+;<S\EF!X5='M0XUM
M>4C6$B)%V:6&0VR(+FOI>;ZQ!'C7Z%3A+Z(79B4;(PI\G.])0Q0R0YF[,7:C
M!Y&?D&$1K]CC@'9GZX!!1>TKCYP[YI1"%*U<*#_1GY+KIB595)X`&@_I?BD0
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M+,<?%AU1GB./I/Z^,M/D`)^#:X/9/S W?:2FHQYX<05JTZI1;Y9WU/\D=1(X
MORF99XL6V>0]W/H9<P!'F 2IQ6BR34D-=0X:Q@3/7T+7W<6"Y'<1:&PB/"WN
M/*%_Q9F=-C__O&?,+,"#>E\LFTSM(N"-6U@H?P02D3PQV,WL2J3S3-"@&,=_
M/I #U(]9M_=P>R*E<4LRM.,T:FH;7?%!FB^5YQV*$-ZQR^LJSA@"A<,I$S"B
M1<&ZHY/,$$B?QPX9`PM'BO[%,?:A!M2M,Y>.^R.#J+ 9IA/R&%3Q1U3>C_P8
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M@ZN!Z95DEE!%PB@KF#&&;B#K`1(HY3WA;"E3D\ 1C*E!G&%F-7 )3$S=(=#.
MQH,:34V:`4C)ZP=.4L&X7\7*RLTOO\]6YHNG%;'K[SHT(A50L"&WB:V 2Z&N
M\>C-QOZ_Z:64C3?N0JUX1@[1BEEF,GK;Y#<[#*(R0><)AE_O&_3%9_0+[$&_
MV\UJ$*9X5C?]J5^FHS2/OLS.)*QZMH"+;-?8E,1C@E9/.:?XQN=)0,LMIFO4
M5OF=;?T!?@MDHQ,$P02"/UQK`Q>6\I^>SC?N">3(@^[-V!@B=U8!.'<5U/4Y
M8N1U_-ZCRY)N`\X,P$ NY+!G-P9KS#'-C6#"0PB;5=3/.7Y8*[V>#(._W..A
MG-4E816OY^W-*753?8?-<#HZF==6EC4U-G<'GY!6QI*&`@%_\'L'.?UF-0"%
M*I4MB)&$Y%NY^%]6MTG 1>#&[4YQBL#6>.KSCDW+XF6V0K"^J+AX9]6O"IVD
MU]#=Z\"WG<CUH=/'K94^V%M5+4BK[2Y@IQ T`I),Y4SIWR'4UFQFP2Y_0$\:
M6T)2W[OMH<=(ZY4I=(AZ:\[$<G_"F-%C[)F%X@1@!]:^L=J/)QDC,+<*7T8Q
M<IY<3RXPN[L$;_)UWK)X,]#3$;SP9*LODJ1O?B>L]KXJ`+QJ*X@"LG'^3>N\
MFP$=N,US$N>/F!EKKK2N5LZY4>:0'[^0T_N?A_P#+#5\R53-P!VLP3,QXM'_
M.THR$QPOSNQ-L$I_Y"&/^V0>"3ZS0X(5$H%9$7Z::>YL%!LS[6SR.:$=(^.K
M)DN4!<@B_R"]_X>51_+45D]#02PQ&"6"[&4YX1>!M6DHV*XK":POT^."L8K.
MRO"J]YGP,DL*`*%$UG%3,=CK29.)IM&*\]V6AU 4KN_">JW_1QMRL%0&HM+3
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MQD_!_Y901;DW[(4I(-GFX>RIDM7'ONXK;-'&V&[P!('?F/FK`ZX\S:8(68/1
ML"'&A[S>*2WQ][W4C ,P*!GDBZ-=]T!NMF L,Q<VULVJ.1 /\;06)MMW^Y$6
MT",&=B7JN=E-4T0(GU\4=R>Q8 =*7V?NPF^/] L0=_P5+3:'=U.?D2^H)_'W
MVWP0"43O*T\L3][B`-6^6_BX<,FD;J*6Q,^JC;_*TAGGJ#M'YO6/$^04P5>*
M9&"\H_A@DO8;-$<UT!957\T6S%G1AFUYE'&3]<,$1"IXDZP_:F3EO-?C_B5@
MH;8:)A1M4UF##ACO,02XF%<6C+]K=WJV:AD4.T;OF5> O%Y],[3%BZ S'.IA
M6-56/M0Y[9=RKRPRE2K*N% E!HB;GOF*:9D@O9%)Y6_ L%XL8>U5'(-6J5 O
M`IZ '"/J3:[#9.5V1@<O<V&^R-5-HD@IF&[$'N?EB@@,1_$ZU<?ZB.BI4.L.
MX?Q+)@1 6BN2U5JRF=6\_OB-G'WELPG:4SG[S1W,#B,L-I^6?O(0;<*<$U8G
M#;2@IR.#'0(R[>)(T-KE^3+#54WCXJ41A['S!9LDMB/*75KI`OLGS/Z1-WM;
MH)?N:AP1_@R'B6Z&5Y7:P5A5D&I>XO'"VM.%[<FK<G;:U]FI/V*]@PR:X&BM
MUA:FIX(J)M/=[YND=><E*+B1RRZ&Z\%9!T!,3JL%7WKC`=/O"YD=\16U8=F]
M^F(Q;/O7E\[*N=DK1&W\OQWAA<-FAZ,N`%G,BI#?5!'M:!I$XO_PCO!B/3I2
MV(9PIK477R24SW"^\6AT0@NFLVI91@;&,'%6T,O;*:V+D]\3ZW?N_/*\?S='
M*Q8>P:9ELWB"$X('TB+/07DA)4!XHHP3+'VC17__6!V)^9$B%<G<4&5SA.OR
M8:)WF5#1'=V9F1#)%!P><&9C?&V#`, -EG#HWQ:\N\N[>9H,.%XW;'>8/,!M
MX##"\"[QW=O,P=V\;>,&!C98WA9!86&C"^(W$J5*)4S,PIE2IA3\K@A3\534
M0IF5,*JF9F%7R:I*9I5-1"X*E2J22B5,J-4*5)X7P^;C@V!KA@V&8R[PO]Y[
MO;RG0H+^\K#4:17Z?J\WOOKOWLZZ^JO]4*(A:H4)(A;[<:CQ?$'[W'UWUUW[
MY<63S\/QO/#?T V]`-_OA+,7Q8B.=>DO'>_Z@GI!OZ88XH1Z8;_V#'IA#YFD
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M-*@!"E?0[,4[H/7_Y62-_JN*9.R'EA\"%/_/-F%HDGJ$"Q4`A2NTL!3ZP>R^
M^S!8IAY7A\&#/WF[S(+?+_[RQJ8(`A2O)%>[#V?]&R1G;@\4R<X8?!78,2!W
MWGP#BKIGU,& 0I7B[P4^N'L_Z%DC.W"8IDU.?R#X56H!B3^U&3ZD:80`A2I#
MXXIO0]E]_@XMEAH'KWH?!A27`1DP$@%+0 ^,1\@4WP>S[U9):"06DC,&`@H&
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M^C4U!9Q2B+M%-T7KE.X+W*GW"[]3])?U*71?-445`P2N8!VRLL7H%=>7IU:D
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MYY&L93!_],]PO-Z7!O9:G_NE>"8CP^:C>5C&`T'V`8V1_UKCO34^?6[YL5,F
MMDO7T/=XX"XFPHE@]V\9:#U.2(\Y,@O[V=YLCD&?O/4Z*$(=9S0$V)R/NS_N
MF7KH_YDCJ3)1XWP)0DD#9T(7\1!V+8#TJMX:RB360:-$U?9!@-.%DTX.A2>-
MCCDLH-CD)W[MF3RI!:"GXL(C)O]Q;;A5YG(3; )P(H0$^$6("@"&X"A"$1@S
MQ^FXHA*HT6;0A*XM4 7\0%0AF_V3Z)=H#=H^B. =L$7 #Z 1;G*7=/QN8=Z$
M5P#?A$^ _ $2(#PPRJ0GBORQ0[DR:'@#R39$<,(N3Q%KSQA'JXS\`_I[+Z+*
M*!E4@P[6\Z^>DB<WZ<?Q#T=0D2OA<)A]F]VT/WI_VL]=WK5B#GJBJRHN?(DI
M^O'"R/PB`C1D!/BK8M"1D),QAELBRY8Y=5')I4_S@W#,MU5D=0_U<=&,K+(E
M`&]D*[TKM)\DXR H16J+8%LBVA;8MN96HED4GZU7)MQRT'<<\(%MBW!8Y,4D
M4RRX+/E>%KBV);,LBR7'%8VT++;*!9=!;:LAO=#&5$78KPDX"/<1Q>*"\4I%
M`1K'E:@K<K1D)6@8,[P+;9,+)%0$CLL^21RPI9,B'H%02V9(]<6Z+9%:J@EJ
M"VYE=J@E>%K<=QR[!9PM`7>ENS+<&6.@@2[!796QEH!6J9 7)EM0MERS@+7%
ML E!`EJ^6Y?+=%:0;)<\&*.P6<+8/EKH($X06SX4)9,]+C]T=@3291F*_QHC
MC/PGVXN;!OD5R]*J0]M=;Y?7^6A,[1(S6!]_OS[:TX,84C]/FC4D;/G?#<[#
MH_XP#L4V6>'"'^@6?K9.=?8;1 H\W$)=JOX?J&#I>7D;U"K-`A$<MECS0K:;
M.IIY71-G<MR-OR*>UQ_#WBO0ODH+^N&), <(<C>Z`2@-)!?)`#BET-[D`(DQ
MO< !$H-+8#4N#ECLXM2N.BS4RSX&(WNP!Q3+8\HYQW*F#AOCP-* '97 7R8"
M5*Y"]T E"R07R0"3*Z"]#!MT(DPO< )(N/,K5CL0<2<&J-A#`/@XQEESSY&7
MA^#R`TW0Y(Q#'< &7'DY'Y0XON<>9,5@"40+8WU@"4*Y"^L`2A7(7U@"4*Y"
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ML:/;>.3F!)@KWB:)K:XIY'?L3.BC*U)=0?LO`XD]V<<3S"4K)DL,3K382FAP
M\LU03#I(#"FP/V%G&IF*$S5)O@1?;QT#VTE1P>(F<2?<)Q5#F/:6I6S=$SJE
MD+K?J75'>_/_=-X`X6!JH?P`])^]\L*2\$^W]TM >91Q<"?UT[$!<DB%&X.>
MBUA$'BB#UDT&"U<'#-R9S^7I_4O"#NC7:)!BU4Y>2-NR^:H!KD<-5<Q_T;[]
MH&?';!#1DU&"OZA3D1;DXR:,F-37LA'P:!O$1G1*HEUM'B1,)AN&)N=&+.[R
MGPD>J/1\\8?]:A!EN\L;4TYD>XN0M*K0M3T[(;>*W#9XHF#YT.EKCCI4NFOK
MNHM"I+JV4$0D$%MMH@VK5(('Z@(O_S*J)B;@QMH="&U<I!@[SF L?H=HJ&+N
M"0H3:KP!"!:30!MNE(0_>2=MR/;@/ZA6W - MLY$-J]1HLL-X/3.+%DXK'0P
M-"C;+\\&W9*0H/\X.FZ6@0_LF@WNK:]J;19WA_$G!+PN*?9Z2:#@<M3TX)JL
M"OPPHB&#U]%.S 6A+A.R!UJ5*EX<?7T$[<!O2>'?O%WS0XB(#U\Y/B@+,YD]
M;T7,W(5)>)-Z\1-!S>.B2":&\4/WG^RI+Q3[U_HFA^]L3F=XB?.%#]YPW4EX
MO% O_4ZH!8$[:_>+WX8L0UQZ0"_?RAS@;J_BF\:"4.25)>,&_]J=P K3,G9"
MZ&N5)?(#ZM0CH4,^3Q;?>IVYGOTY`1&X\,X*;<11\A3NQ?(B%)?)#?^I.A ;
M$E G(PH&-$*2^3&_]"=B`U1S:_H!?)&"DOE!O_2G; -??Q3L!?)F"DO'#?P$
M^* FR.D[4'R@A27CQOVR:#QYTQS?\NC/'/@I+Y7%0XNC5=PYZ;\XX]"ZSP;6
M"D,#]X'3;0J!FK5M88&B`MX4<&UBI$ _Z<*$2?5NX8A(G'$EEFPV[92)!__ 
MUK5:Z'!HH+8[-!M9*10/Z(:U0-#%APM;YT-NT4AP?\ :UZMK#GKW=&RWR0;?
M04BUGE5_LV>G5NP#4+;7,AM9J-0=J&J!6RB2$C M,1;HPUW2D8#M@U\,&B"$
MC0M>9/#JEHI&K+S6FCE\=E"K01(-D@M=R ;;]3) ^T8&8F.3`/V*KN(+D0MN
MPW[U3(@\P$3D6O(<;I=DES&6;-6Y`9,+;++!M:J9,'K<)E/@*W400F0QQ)09
M@-MZID =N&J-6.B@;*<R-I^!3*"_Q0U2JT ".#MME(X'[<-/%:Z+!H\/$B]2
ML$^&I'K1,WUQC05ZBELB*82G%+D[`E#]W?&4E\MBHG,^M*M5!*I/A+ LJ?]*
M'RS*1B6F]4HN`AJ<2DPC^FGJTZA\$&)I?)D'^75X]XW.6,T="H)=GBKNQ%41
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M-Z$)DPZ/;Y0,6 KC*Q)8X^A^?>R*8Y(\CGVS9A'L@ R0_5:8P[%:`N,KE+XX
M42(>+5\'\EECIRRU857.FB:GB(+,HNJ]W&\X'.F0GX^..1'^5HV&FYRH4,UY
M;1WM[.I$+40\4&6@,HB%'PPTPRJ1YT0,5YV5[@T3^4??`=Y3E[[7L!:VRV-L
MQPLN'"?RV+AHD<P_BX75<WHS26(0@9SMAP>(<%QPQ'!\&.#YG".[GNX\<64>
M'P*^/Q;2<60+><Y-+([ANWR[$4&6#X'%RN/OM)8B'QYEL6_E./J<=>"NPMN\
MP%%TV?NP7,/>&=YF/>=E&N91FE,TMMY@WP+O+@E!F>:XX*KW8SKC!3[;`):9
ME]]BP.1BU;#B@;!\"JS()5-L;A0N&W-;.K#,AP]MD&J#-@B#NVS&FN:#%I[P
M2T&IU5+YL<<+-&^!;YK%N!5S$W'XN.OPS6-M"K\V'N6(<6J/3.KLQ8YM=G!E
M:A&.QTKSG1I7YQ\W"S@8G\X'P';(3_UQV7YG`LN\X'N6F<Q^< S!7(4^Y7DK
M;/ F)D04.9YSM-QQQPWSQL76=]WC5PR$_FG:4,AR3/!9.9X/P>X9Q)^J70B[
M8<:NL] FJ6.(('YEBS]\.S-J,29DCN>%+K/8A[)DX#G+IO3J/8>^-BNSP? H
M<]S?/<\P+;KWP67?/!^"JD5V53_/+5 [&3;.A] ]CW[A<\.+CWP?`M??!^CA
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MQE=-X#*N=L!&]..[)P.*YN'P*%D)[H\7WS3,96^./0NW`6-9(/P2,D.&CC&#
MWCGWG9DU..[MR..$X#X%NXYK=BM9):H3>-,B(%%Q)+5"T/H_`G I0REN?6A2
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M!88N\@WR7VC8>KSIBPXMO L0E<BMT5XR55S%`EBR1[LMJ6.BP3A KLKN!8S*
M<RK(L:!8U-N_67'"1AI(,B'D#).-"UPK5"MD6R+:EMBW)6Q:`,&>Z"WBENP5
MV6<+(PK)<[4R3X*[+7%H"V9:XI"W9EMQ(TW [CFYA01X"UQ6D,"6KY6YEN2T
M!;LM>6.C`3A&6R:@F]A@LM!W'-K#`ED"[TO%,I(=DX;AWR-P6?+0EKRV);9D
M,N(:`LNTAPLM3;CFV9#>W%;DMVR(=I$`DC$%=OEH"O"V!;(MNR&7,.^2UB L
MMC;CFW?+=BK3+@A(DR-8DK<%ERT):HMB6S+<,ES\*(,EM$A9;FW'-P^61RX(
M[%6D4"1S*%[=OEG"O"UQ;(N]+<LESW42^2WB@LN#!^63C**;H!5X6N91!= R
M?2LV2/7%MRV1>*6U+/E=AA\]")&FP$#B():0C)UH5LBT#*'E=BM>^6.R`)O0
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M^D9AD,AL%AJ$C8+#4)&P6&CMT6-?W[\7&!Z249O5(6G#!W7S*E1??7!/`%3A
MGX#C3$ES0.$1H=NK=P\!8&PJ^T.*:4Q+\!Q5DJ30.*=DJD023\(O!0@P4]NK
M;P<!8>8#_2B2?87W_576DK 2/L+@DB2#&^.'BT!JRB8"T-A\@XQ<% X>G,YU
M]@V'QJ0F.#(.#8NHA^M*J##"(,;MU8Z&%+IDTH3=AAWB6LNC*GA GCLWH.#8
M,381'QVZKN(@+0V%VE&)L/CAVL-A\@X?%]*Q@GV+"" NV3H/-9-*,?8#$L+Q
M`IYHJEA GDMB8F!QP>?,5!TB/BI?3\T-S8,>W5H(F L#928WQP^.U9+2T5#&
M]5 US)K//PFE(V\*!DY;@MY>0%R\_"8!F \"=61=I2@Z0X09/0G@-^%I'[J1
ML(>0,J8-X"\'"-\94X4[4Q478%9J`;4%_JR$OZBN+C$'&-@/`K$C8]"L2-E,
M%8D;*<*1-FF&#V@>#PBC+Q2\4KD+7UCP*Q(V/0K$C93!6)&RG"D39)!BQ2 U
MS)_KTQ7TRR06FL>!6)&QZ%8D;*8*Q(V4X4B;%B6Q8&?AAIXXE ]6?'>AQIBT
MX5^8&J5Q*AYO`XO2TQ:<*[ID2.Q\Q8> L/ 6'@+#5YHK+#YBP\!8> L/`6&K
MC"CET/F\#B]+3%IPK]45DQ\Q8> L/ 6'@+#5=BLJ/F+#P%AX"P\!8:O8%78^
M8L/ 6'@+#P%AH7AT]D%]DLL%KZQX%8D;'H5B1LI@K$C93A6A<<<5XXI)-PM&
MQX%8D;'H5B1LI@K$C93A6)OL,EZWR8[)P?6&8UQK#,:XUAF-<:PS#0B.U:-%
MCE$3`7B8*F7'9.+&P#,:XUAF-<:PS&N-89C66C$]S>@\=% BK(259,"?78V 
M\"LQ&QZ%8D;*8*Q(V4X4B=[!K\KNV)]$XO8V1(QY%CLW`D"FX4P..\#B]+3%
MIPI?&JCWZ]2(:VJ_0<VA#?GL*B2!.])!X8!F"VP3A OVX3:%@;__*:&=,TJI
M!1)[:;K.A<I05''L,J_=*7-*D F<L"E":XDA*(#I8]0^;659EB6/4'+:N\2"
MQN@(VLL/IX@+`;%M0I7 \8%\8K@+;@%N"N0MQLZ8+206XV<@%G06\,%X990+
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ME>HC_PJ7E!'W\Y"*%D:^0_PC+PV,`9]G9;"/0*TX_KX_JO(OZ_9Y-)<BW$?+
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ME0P7G?'O/DPF?DOIPFBBT>OM#[=XOJ,=`=+_BI=_4N:F2<ST3(_.E:B2]AR<
M6?^(1ZLG+YE@Z]*./WH477R6!#R*_B\OW.[^4E@;+IQ]"$6:'D.@^C"!C2V&
M$TP_:+D^AGG7)3_YO_E\K;V);\$>Z7:/WX]5%7C]L[E<@OKO!1=)3L.#A_\^
M]'N?8;G<%H3^U7#V9W\;OUW)AA ?[ MX*SDWT##@OH?S1V_<N/: (<E&,1(@
MUY7'6/R'+'5ZC7RI/PU?[:=&S?P\?14M_^I7=%>5^FIY%ZGE;7CN?9\JT3P=
M7Y<7@Y')R_;F2#'620'UL)/_`C]UX]_N$W4->K_I1Y8_<(YDEW^Y-PB)-'AJ
MO#J7=]"SII2O(O 5U-0T`$L4.EZ\</>?XOV&'1E9T-&C`AJ+J"";.]!AU5%$
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MXT,3P1NR^OD&`,B48WD8&/PA'I%F!C<#&^+P6H8@AB6&(]A'GAC=EWF28&#'
MI%F(H8&-\7>1+Z!CTB\&(853&_+&B/81YX8W9?78$:.+87!HF&&-;@8WQ=Y"
ML*H8](O!:##&_+&B/81YX8W9?7@WT0A1B8-&X&-\7>01H&/2+P51A]$L:(]]
M$\,;LLLH&-L$?4+NTPQ]X(XA> D&/:"'`QP8U]&2*:(Q@%IQC<EU*WD"<WV8
MQ^<L)E&..,=F7\Y?`R)8LL.5AB,S'#C9!'TR^47,QYH&/IE\HN9RHP,?3+Y1
M<SEA@8^F7RBYF0#'DOAW2,H^_LC(U%Y>G/-+Y*#3$T7J`7"^Y13B*OO\\K07
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M3I7I=X7?%X!>(6%S(P,3I7I=X7?%X!>(6%;#`Q.E>EWA=\7@%XA87-# Q.E>
MEWA=\7@%XA87-C Q.E>EWA=\7@%XA87.# Q.E>EWA=\7@%XA87.C`Q.E>EWA
M=\7@%XA87/# Q.E>EWA=\7@%XA87WPP,3I7I=X7?%X!>(6%YX8&)TKTN\+OB
M\ O$+"R(P,3I7I=X7?%X!>(6%SXP,3I7I=X7?%X!>(6%T P,3I7I=X5'5+Z>
M`[WS$R?=\Q 1P6-]$PK?P(Z)F4[QF?3K?W MHI;*YRT4^U# -\Q)CUY[R35N
M7Q@EJ((RJ]L![*CH@"6R8?<G`IW(1'K]/)1XZ2 ;D/NSX4]J$91;*ZM>4'2@
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M]["6WX4_4"(=;*^/,..HD!VH?=_ %/@A$,ME?0>&'44`X(?=\,*>"$0JV5]E
MH4=18",][*)*\4:>($(>W.E8UFPU`=*'W?'"I;S0?9A%LK]7GQ?8Q1A'^)R\
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MT#SU(] \YP>@><Z/]F]-+>A3%#T&YQ8]`\VH] \XP>@>>0'H'GD1_LM#2M I
MZ(>@W/WX] \Y<>@><P/0/.9'H'G-#_9:FE:A2['H-SEAZ!YZ4>@>?0#T#STP
M] \^A'^RV-*V"E(>@W-0>@>:H] \X(>@><&/0/.$'^RW-*W"ER/0;G)#T#S=
M#T#SDQZ!YR@]`\Y4?K-V`?V?S!B[A\+EFF(6I)J!HS%>-N&[D)7(4Z(.CEPG
MT8] \](/0//GQZ!YMQZ!YN/\6_SA!+A8P0>^'H-SYX>@><B/0///CT#ST ] 
M\]#_BVY[I]*Z"EH/0;G"CT#SAAZ!YPX]`\X@>@><2/]G%-+BA2V'H-SS0] \
M\V/0//.#T#SSH] \\\/"I#YMV:5V%.5'H-SRP] \Y >@>>7'H'GF!Z!YYGWE
M/<L3)J[F)#LQ*5'10>Y0!VZ9_OIG\<A[1\&/_?:Q]>_MJMD:AV9,&C6B42CS
M1_]C;L_PGA"-GB@(X'N@&40)=>C=X0#)K(]R`R3Y[@!&@]N R(/;`,@>KE61
MAB.\)/K4!& ]H :F?>@(L'LP$4#N@!!>%)VP:L0$0#V "'%]T A0>M -`>R 
M1(O>_M!U1@(,'V("",^J`* ^O *@\V 3%X0E>&M,`2!^3&;*@]0LI* H_)%:
M-:1)P'3)0%4)/E5)0E@B/"P9_%UZ/]ODFLC#D[HAC$$[T'B2;\L43\!8LGAE
M:D\4L83QRY GDER).&6-)YY<D3C%R9/9+E"*I 8XD0#QY*H@'*D^@#Y9&6FX
MZ\G^_:![&8SI/J0Z_\>JD]YKWV6->1(2E^56UKX[-AC81"KUO_K7PWG:&LG0
MA:^-EB-F\"%KXU';#9P`A:^,598X2Z];;ZU\2_] UK 0M?$7LS6FA:^'[[HU
MIH6O>_MZ:U?G]TM?!<]Z:U@(6OB2M#6FA:^'=WYK30M?!6M36KU_^+7O_7X#
M6L!"U[]NV-::%KWYCPS6FA:]V3;FM7L#=+7N;/BJ!DRWU-C_1P8Q>I'6147^
M'VO4R_KL< ^"/=L2/3@!I:QBT)TP)=D`N 51:+<B6X)Q0>=!54*Y%\Z"70/1
M`L$M%GA,<"<('W(*OAH\"(@$N0?M05?#20(("7 /O@5?#2[$<9,-6X/X0*OA
MINB+H$M@?R 6& 0H/Y():@_I`J(%:&%[@$6ZG]PJ@I$`(<'\,$WH/F@6)6C]
MA-J"68/+`L4`B0>0!'0/TH+%@(H'LP2Q!WH*CR% :$]L"+='+^[%8P`U![ $
MW0/W(+D$<K'!.Z!*T'^H0$C0&0!^]!N QP+(7[YD+V2 9$7HQ2C%^ "Y,!&@
M] ";$'\L%R@#) \N":H'A502. 9,'U0)KP?-`L> R@.Z!)L'E@7*@(X'D033
M`_2@N67OF?1:<@.Z$?X=JZ^60 94'JA1?*]M>W]MD#P^"/$N*(\E-;!ZR1>_
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M[^]';?$Q:JOGUK_H@>%/`/\^9Q(DVZD`%-R<H'J;PQM<ER6;L#DGMQ*QD:0P
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MYJ3JM+TCF6[2)['(DW6#QKL`RM;=)2;EHXTO0JQTW)W]*_!9UE71TE6<S>:Z
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M&W';2J7VXVIZ&XP`4N2F:*;"V[R;J(1 _ZX\#GXMU4Q#XG#?=QDQ[]1/Z.4O
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M90S 89"WG \M-(BRAR^NKP'C;P_JXW*!O^I9`_\`B_?Q/Z*E@BP980I[J#F%
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M;<>G%3-D3U,>FA"#;*H$J95BF36-+$>XSZN7TTS_%3F'`J1+"O#KVO.P_%'P
ML95,/S;]^X]TZ7:4`3S:FK3H5)16H4UJ;E2C4:,7UY\"<E= O&%Q#"/0`&5X
MU<<OC1XP!8 'Q&H9/LV9@:1LVH#.A3<`(T*;H J%)\3]CC<<=F;N?BKWCVSX
MGK?#9 NE81Y<!XX+@3?>4$T`#PP7R6 *H1OP6[Z(<6 CN@6"@7P-^V%=>_A/
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MDL5MMJK.'1=ZPCY4!=+XN'T,>+(XIHC0! >_?I":8D<E`$IPT":$8,S@F]8V
M\@<'MA#_%TR3"O!=-4X!9'/HC0#8(0N=VR!ZI,;&,7.R$W7L;<<`L@=\2$M&
M0/=F5JH_7!'^+8:-,'8+/E>,@*\MB*[U1^Q60ELR1^*:$$VT5?LCD(V59*I]
M$@)9(]4:#&P&,@1&<7?C%VLFT5QN\P2K`9'MF-M RW&'*#T99 [:",DC!0&U
MVXP)G!UI"4)EKBV(PAR7O3+:P3]A-22X'6<6J*VPY4U@X";D62.[#4@2?!:$
M-9PE<*V$' 4MB]6>CC@6X+PB\6#9.]X2`FWSU\*T@8Q?RP/.0D!VWB+QUY])
M>9SU2+B9-J1^>I<5+#T7$61M.'//ZIJV5&E<NHT6)EAX;\&5![>4AQ]9TG7?
M/RLIJ30>/>'/I3.E]3<F%4HJ'5 /^+\<3-R3<*XL!WHC@G]:XU* [L7TJB]%
MUH/^3>.%K:!.:"OF^FHOM;8Q2DHLC^6>N*QK1!C7YX7"/AS%TO^@`=NJ[Q34
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M5K$CUI ]\-$O5KGG/Y'UQ4@26["EK.O^F_:YM%[1^+Q#.DM\6:6E`4QG2;Y@
M.I!K$UJNYTG!8"$P\#8P]=SR*[8@?)M?'G^1,/U6M^1/>/ILZ[8GY8=CQ[$:
MGL]*_\CHEQ_+\;6;7$)?_*UW#W+IKULMEL]0#TZV6PW5.0W=E3^VJB6Z3K\R
M5QSY"V6KSN([`?)0@>X:0]2*7J[-7%5URB#W81A]L/=:0)+_PRILR?X*N^;]
M?I<(?F<Y*[@X)+!\/>A[K_AR^'QEEO/;J#2(&)0-61 \HC"4* G.*O$JK#]A
M_9EU^I[NR3LL;OS]G[!;MO_@:\2M`OU[P\#^ZBIJZ?9U-2UISUXO=I,T58DG
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M1=#8%[=6Z(RO]&)B7IE8#R\E$=]RR+NNO]0O".SQ!@C^(&(_B)G]X2:T`PT6
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M0<:PG1G_OT=Z\W?E>:%Y[[(`W[E[FOY#DRFD+*']%2P18,L(5H6%+#%1)!'N
MPMQ+&W%L:T0#.021;![6F7_)&&3?#*%CBQY<J7+%D"Y=A*S*2/L@>,TDC[(I
M:SAAG2YXOOB\\61+GV -" T1=&QO\^ ;E<%<B)(KHLF64$2J2V&5F6$:4O0/
MHZ$!T1??C$P`F2S19L0B#?:@1J2SA9T(Z1+__ES07_E.9<5)>!_VR(;IZ9IA
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M0D 6Z0(A,EA(3P(O,F&GH1]?*!JF"/&:`,86IY]K\.-\![]L+::T`)!&"(=A
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M#+L(<?"85U4N-AJG^TY^`&I+X)76Q+)_"+*?#+@2CIW0EEJ(!!KJ9;[S1L(U
M.X_ZZ0V7/Y@U)?G*ZMRR? +*>(65_0`B%Q[?K3T7Z"_9F<<4<OV2_('0YW?I
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MI6M \G%$9O(`&H6L]K0T3/=8R<A551UWUA:^MH(",_8<T5760TA *]T[VL>[
M.HI.__8_9AASU]&"%,$%%](>LJ?+.L;!FJN4BL/W%W,!P^/:(>V])=?W%H8F
MN8L_&K/U]] B[&OOZ'L_)Y67[[: SQK:GJZS\W30`A:S\^=YX_F=X5"1"WDG
M#/W?\0-R3_> B5=;25NXJ]O,U-3@]8"W$I#E6K2[9#G,$7M-F<B%42V_K-G3
M4E\7SE$/SJZ<:>EI3H.;G ;*,2=Q,TE+4U=)-U=35:RK67[_1_%$+S-8"NTI
M*CTK)&VN/7\=:<O0O!] B/<4%2 Y-L*H!?C7'O^9V[,$J>T`S6\/SKU1C$AX
MQ2C_1[H&AV",+.F_YY9#LI= F]G4+(:7OX!:UQYE[V^UWO_;].G.RT]75F;Z
MW2(5O5[C;;.DJ_JZ-'$8F5M!>/Q-EB.S531TD3SZ`6NJ< GE*:GOT,79SE.5
M2("_^2$0F4;IFV^"Q75O/ZQ#+]=?]B!M=YH3-D&4'=?E80YXBF"/OT/N';]Q
MZY6QL]Y\5^"D@UHW(Y=!K\NA#,F&MAG@S*!KT<P&94-*PH9=AKYR814P&6+G
MZ(Y@%OM^X'+!)XM%MECW-DEOP6>O^2L"8=HRY(*021/K6IPU-'G1-.34!^D]
MAY&D(W18:3G#I;2DV+!SS4G^,/JGB-CC)T_L%'G7$V)P;6']^Q&UA-7B.#/'
MVYI9-7MUCX:\PO3.$F#H=^&;`+G5'^N48V=.`P09L^6_RQ;IU^TA,G[0=ML2
M96]]H*VBREGY45R>8/]@C^ZA;]Q+M6K>^T2K,--2XC&&*G:U)3#^IP`DBMP5
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M.?*,V^C/E&<3LFHPF%(8F=L`QB@WW#'E<NEF3TR?].O<3;. W/+.1>WKF7?9
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M"W9J8D*%M_XV';YN`.@@\6U:<@^+H(0MHE,2%"R*>7(Q95+7HL\:/YO,>)-5
M,/0A,XG_DJL4V/.A51RWYM'OSE$72?^A5<Z>8P0K3F FR<L!W6MR?&O)7"L`
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M(&SGS0#\XS.-F @UJ J8-T.)K=')?#&^A;H,KK)F`:!:JBJ\%1=GU8]<9CSZ
MU??MZ'XQW#[LFBYF'07/\(B EM=MJ*_6.*W;0&Z-=25%)M$&&W\#[3(XO#T*
MAS"JMY3\%_%FP>?G;=I10#1N./J_G.I2NNJL&A@X&/PN\,O>2\X`T10'[;T7
M6=71>C\0]!IA;K YMJ4&CX#3S981/%^-L-X=6%=>A?NM[W4'H9M6L<06R0T;
MPJ/6Y[KH#!CIT&$.U"*F`8D^=\<<BC?LAR*?FZT<BFQZM^ABGIU0YE@U"?!6
M6_7/?M^B1<NP&Z> 8S?V_9?H8II_5',`RV_^_1'(IU/$'(I"?S'(I]'R1R*2
M6'=;.O/+)^@64_KA]^5]$KOBEEO2";EO$]X5Q%!LYBRR34KJ,+)Y`LID2RL:
M`50O=Q=[EC9<^N&9+V"NO[ED_9+*>T65XY7=X66)UC%#&'#=.<?[3A0-.52R
M4$5U!EDX0!$@\ VB?TLU`<$_EBQB`X(V$*PA0' _HIP(5)2Y`-&($IBT5BI(
MR?W%G_TYV>^%FX!V[0=_/T/,@')98>O[:Y^@208[+YX9=!CMOV!F3#%)#AF4
M#'JZT,RH8@_D!EV&.X_6$5+!TR:CQRP0O'H1R,<.R'(QQK@<C&HCAR,=//CD
M8_IW`Y&/6_4.98,6\)A4:TW70?I?%8#-.P5S.^^?H PZ^&.1B;[<<C'[?XCD
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MO?=T/=T&0!MA'8M4YKZTX;\^82/\J4\6TPU=^>K.;N3?DC>:%30`."QMI;'[
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M_6YS2M^PILY;'BWV8=7^LKVN`W66V"+)RVG.>NW,M--]'-G/7#KE8.)N4T;6
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M\)40L;9X7!TZ.UD?WNQ%F?"$/$6:.U!:)B"1$"RNP_&^U6/[E_NO`F]+3%IR
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M&DZQKHL(*(3B>V*2QSKU`:%?D]>!:S.N)L^D'A,!ZID29%)+"7TCV2&UB5LP
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M$!DX]<J4'03\Z&GYT)J-FFC))Y!%SKX01WP5`1^Z.PJHQ PG[#MJKB[T?L?!
MRS7\/_I/L$F__-:AA^X#\4\P=&'Y.%T875"2[5ORQCI6'=JQ'UQ%:CJ/+BG6
M)8*0=&GZLK.["YUV0KKPF!\?ZW[!?$8W\TP]*LX%;!DGSVV?T7TNZ_9 B)H4
M0V@*\.JF#I6@Z7/_Z$C0&158`F'0F!)E25'T@5*GPTFB>].UT[.I7>R**KF+
MG4_<NEQ<`P?CSJ<#V*MGI&!*GJ)@0APHY^7A-*\F@\O(6Z T-WDT&B=M+4XO
M7G*-8W9X_#0GZ:<MC?AH-!X-=#2<+FBGEG"OX)5 UD$5^&!@H=F0U92=XM O
MQ!D"0 QDF?O+<Q6.B)6Y^@(+"(,9$PH_T_X!$)@=(<(VD_E6>%_DE%XT2WD%
MCJ2['0.^^R&J+6+'6"#TG[K$U;2!D,)L1?%WNCWLC.RO?^O;\ZD&>3R;W!M0
M:UCLY8MJ/\A@T$'\O,\JURO5T]OT,\';I<S3'EQM5_H];" *FT"\[DNX2!#0
M*AZ2`_E][YD<93FU.C5"1.CUMJDV_0I\8_5\!QKOZBD[BR$ZZMB#V4A3Z=G&
MW/HQTE$G);#&VNYK:4IH;%\>E<6EL9G"UIP6UI2X[Q'F"7[\B*^ 4P87# +L
M1]=#P>T7(A>&$;\70KN?V2#L7@F]*5-7.M^4;DW6S##O6/L&T%#^3?1FPN?@
M&^PY0/W('_-.= I%?:?$G2ZO`,,T$XPW\5V48H?3+A;VQHQK!$%Z$1T@;XL7
MY77+"XC;;FX-@US'@]>F,3RL3-G%.=9VN$,RDYE^IK-68=*94S*9DFM$;ORL
MDAC\;(#7C?(;:Q>J';/PM)4OQFK1<A<C!)A&2-)E#I2U**RS:K-Q1:6?:+#Y
MXCS+[-$FD;DENY$8::S[18)IS'V8)%A:F2G-$H)A>9)2W+1YAR*"7+A,(P1D
MC1)I&R]O+%PL19>(\1XCQ'B/%Q/8V^G9K#RS]@V*:UB"L1^IDIDID18WNUJ7
MJ;?6U+,2QOUFU#*!3<?.NIUQ5@\96NDNTDAZ7L]V`Z?@3K$ZA.D3Z":1/C)H
MD]PG/(,ZIS7SEDSR#._]!\X1,0E\3@$HDWQIVY_64AT[Y =+5Q*F\I#TYZ'Y
MYJ'UYZ(9T4"3I(%GI(&GK('D1Q^J(,&*J9POAP]Z4J&=N&1-]ECKPK?O$55 
M:L]7B&Y6BHS#J0H)QP^&^2)U/V";Q2AW%B [M\Q4!8M7DG NB@C!D;RAFIXI
M@:9BY *U6].*`F5&BF&S-)3&;YEE=ZRG!I%"JCH=/'H2VNH6*EW+QT(]2'8C
MH00_3)79+XU'0M:&B5QT.>JTO_M6)\I>49V\SJ3"S3*[3%Q,FTJ1Z^><<I:@
MJJ^(KYWD[S:6U%[&X^7C\3C3D$W\7P+M5&$1DBD[C-/"Q<:GB^?CSLZ>[JNK
MTG%;BZ;C6)QL? +&XM3\4<]7_7-HHIF24TRS# GV6CP)58[*;D&ST:XDQL?#
MP@_<W:44W6P(1OBGVJ%JB'?L<^.CV@Q.PQ WL>QN`W!/,1% 4M$>L8S,CT>Q
M<-Q_@A%Z4QD8\V:&C!VZN T;FWR?/[>S-8GL4N34[7+Z(DU_TLC)&BN>2^G'
M^BVLRURZ!1^L[>5S#F$A>NGZ8R350!>1C\7-"WBCV7F8O&!0^LQ>")CFH]L5
M5%I.W^_@!A=A6C058H.JMQ>@R:L*A!ZU):BVTU0H73C+D]QJI(,N_=@RD[2N
MFF6("I+M3U:JHN Q5=>9=A-V;NZK&=V+A5AMW><3(>\V!88RK3LZ8W6(HM:O
M=PZ,H4"_4KANZ8F%2KKG\\,PD_D[T#'SO8I&H<?NE&[/&VUAS9]L/U.IQ:DL
M-:H*:4[&>@!B-2 9F+!@"RB9*G3!OITPOI,JQ 7S^JNH09%F2IR\$A?1)N R
MS1;+(=27"LDJ*_^)NKOJ#*P-6\2Q,:K7=O!_`OJ_`BT#$RS,KNIF<L-]16/4
MVP`C,UN:[*T73+!2JFUV7Q=@J1H/5DUS7TI#3@/I6:#%=2R5DFPAALPU!"S 
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MK36KN82_]WK9! D;H9.1D-BL>0P.Y%4V]S /Z.?!Z"G_^P+_?X3$/7L`0 <`
`
end


From bieruta@gmx.net Tue Jan 07 10:39:54 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Tomasz Bieruta" <bieruta@gmx.net>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: programik do obliczania potraw
Date: Tue, 7 Jan 2003 10:39:54 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 15
Message-ID: <ave7cp$7gh$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 193.73.251.97
X-Trace: tryton.plocman.pl 1041932506 7697 193.73.251.97 (7 Jan 2003 09:41:46 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 7 Jan 2003 09:41:46 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4522.1200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4910.0300
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:154

Witam,

napisalem taki sobie maly programik do sporzadzania dan, ale nie wiem gdzie
moge go wyslac (na grupie jest ograniczenie do 100 KB, a program po
spakowaniu zajmuje ok. 650 KB).

Program zawiera dane BTW z ksiazek dr K. Mozna w latwy sposob kalkulowac
potrawy, dodawac opisy (przepisy) i je zapamietywac.



Pozdrawiam
Tomasz Bieruta



From zywienie@host.sk Tue Jan 07 13:48:00 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Jazz" <zywienie@host.sk>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: programik do obliczania potraw
Date: Tue, 7 Jan 2003 13:48:00 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 16
Message-ID: <aveiam$kvd$1@tryton.plocman.pl>
References: <ave7cp$7gh$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: jankego.srkch.pik-net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1041943703 21485 213.186.93.91 (7 Jan 2003 12:48:23 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 7 Jan 2003 12:48:23 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:155


Uytkownik "Tomasz Bieruta" <bieruta@gmx.net> napisa w wiadomoci
news:ave7cp$7gh$1@tryton.plocman.pl...
> napisalem taki sobie maly programik do sporzadzania dan, ale nie wiem
gdzie
> moge go wyslac (na grupie jest ograniczenie do 100 KB, a program po
> spakowaniu zajmuje ok. 650 KB).

Przelij go mnie, umieszcz na stronie.
Pozdrawiam

--
Jazz
http://zywienie.host.sk



From NOSPAM.zywienie@host.sk Wed Jan 08 08:39:04 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Jazz" <NOSPAM.zywienie@host.sk>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: programik do obliczania potraw
Date: Wed, 8 Jan 2003 08:39:05 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 17
Message-ID: <avgkjg$2ces$1@tryton.plocman.pl>
References: <ave7cp$7gh$1@tryton.plocman.pl> <aveiam$kvd$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: jankego.srkch.pik-net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1042011569 78300 213.186.93.91 (8 Jan 2003 07:39:29 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 8 Jan 2003 07:39:29 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:158


Uytkownik "Jazz" <zywienie@host.sk> napisa w wiadomoci
news:aveiam$kvd$1@tryton.plocman.pl...
> > napisalem taki sobie maly programik do sporzadzania dan, ale nie wiem
> gdzie
> > moge go wyslac (na grupie jest ograniczenie do 100 KB, a program po
> > spakowaniu zajmuje ok. 650 KB).
>
> Przelij go mnie, umieszcz na stronie.

Program jest ju na stronie i czeka na pobieranie :-)

--
Jazz
http://zywienie.host.sk



From bieruta@gmx.net Wed Jan 08 09:22:18 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Tomasz Bieruta" <bieruta@gmx.net>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: programik do obliczania potraw
Date: Wed, 8 Jan 2003 09:22:18 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 33
Message-ID: <avgn7a$2fo2$1@tryton.plocman.pl>
References: <ave7cp$7gh$1@tryton.plocman.pl> <aveiam$kvd$1@tryton.plocman.pl> <avgkjg$2ces$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 193.73.251.97
X-Trace: tryton.plocman.pl 1042014251 81666 193.73.251.97 (8 Jan 2003 08:24:11 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 8 Jan 2003 08:24:11 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4522.1200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4910.0300
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:159

Czesc Jazz,

prosze zmien link po kliknieciu na moje imie i nazwisko z email
tbi@eurotax.com na bieruta@gmx.net

Z gory dziekuje za zmiane,
pozdrawiam
Tomek




"Jazz" <NOSPAM.zywienie@host.sk> schrieb im Newsbeitrag
news:avgkjg$2ces$1@tryton.plocman.pl...
>
> Uytkownik "Jazz" <zywienie@host.sk> napisa w wiadomoci
> news:aveiam$kvd$1@tryton.plocman.pl...
> > > napisalem taki sobie maly programik do sporzadzania dan, ale nie wiem
> > gdzie
> > > moge go wyslac (na grupie jest ograniczenie do 100 KB, a program po
> > > spakowaniu zajmuje ok. 650 KB).
> >
> > Przelij go mnie, umieszcz na stronie.
>
> Program jest ju na stronie i czeka na pobieranie :-)
>
> --
> Jazz
> http://zywienie.host.sk
>
>



From NOSPAM.zywienie@host.sk Wed Jan 08 09:32:06 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Jazz" <NOSPAM.zywienie@host.sk>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: programik do obliczania potraw
Date: Wed, 8 Jan 2003 09:32:07 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 15
Message-ID: <avgnn2$2g8u$1@tryton.plocman.pl>
References: <ave7cp$7gh$1@tryton.plocman.pl> <aveiam$kvd$1@tryton.plocman.pl> <avgkjg$2ces$1@tryton.plocman.pl> <avgn7a$2fo2$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: jankego.srkch.pik-net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1042014754 82206 213.186.93.91 (8 Jan 2003 08:32:34 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 8 Jan 2003 08:32:34 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:160


Uytkownik "Tomasz Bieruta" <bieruta@gmx.net> napisa w wiadomoci
news:avgn7a$2fo2$1@tryton.plocman.pl...
> Czesc Jazz,
>
> prosze zmien link po kliknieciu na moje imie i nazwisko z email
> tbi@eurotax.com na bieruta@gmx.net

Poprawiem, pozdo

--
Jazz
http://zywienie.host.sk



From bieruta@gmx.net Wed Jan 08 09:46:38 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Tomasz Bieruta" <bieruta@gmx.net>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: programik do obliczania potraw
Date: Wed, 8 Jan 2003 09:46:39 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 25
Message-ID: <avgol0$2h87$1@tryton.plocman.pl>
References: <ave7cp$7gh$1@tryton.plocman.pl> <aveiam$kvd$1@tryton.plocman.pl> <avgkjg$2ces$1@tryton.plocman.pl> <avgn7a$2fo2$1@tryton.plocman.pl> <avgnn2$2g8u$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 193.73.251.97
X-Trace: tryton.plocman.pl 1042015712 83207 193.73.251.97 (8 Jan 2003 08:48:32 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 8 Jan 2003 08:48:32 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4522.1200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4910.0300
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:161

Masz fajna baze produktow z ilosciami BTW. Mozesz mi ja podeslac (najlepiej
w Excelu). Wtedy moglbym uzupelnic moje produkty o Twoje dane.

Tomek


"Jazz" <NOSPAM.zywienie@host.sk> schrieb im Newsbeitrag
news:avgnn2$2g8u$1@tryton.plocman.pl...
>
> Uytkownik "Tomasz Bieruta" <bieruta@gmx.net> napisa w wiadomoci
> news:avgn7a$2fo2$1@tryton.plocman.pl...
> > Czesc Jazz,
> >
> > prosze zmien link po kliknieciu na moje imie i nazwisko z email
> > tbi@eurotax.com na bieruta@gmx.net
>
> Poprawiem, pozdo
>
> --
> Jazz
> http://zywienie.host.sk
>
>



From NOSPAM.zywienie@host.sk Wed Jan 08 13:09:44 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Jazz" <NOSPAM.zywienie@host.sk>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: programik do obliczania potraw
Date: Wed, 8 Jan 2003 13:09:44 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 16
Message-ID: <avh4f0$2vvg$1@tryton.plocman.pl>
References: <ave7cp$7gh$1@tryton.plocman.pl> <aveiam$kvd$1@tryton.plocman.pl> <avgkjg$2ces$1@tryton.plocman.pl> <avgn7a$2fo2$1@tryton.plocman.pl> <avgnn2$2g8u$1@tryton.plocman.pl> <avgol0$2h87$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: jankego.srkch.pik-net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1042027808 98288 213.186.93.91 (8 Jan 2003 12:10:08 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 8 Jan 2003 12:10:08 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:162


Uytkownik "Tomasz Bieruta" <bieruta@gmx.net> napisa w wiadomoci
news:avgol0$2h87$1@tryton.plocman.pl...
> Masz fajna baze produktow z ilosciami BTW. Mozesz mi ja podeslac
(najlepiej
> w Excelu). Wtedy moglbym uzupelnic moje produkty o Twoje dane.

Miaem zaproponowa to samo :-) Podel, jak wrc z pracy.

P.S. Odpowiadaj pod cytatem i wycinaj wszystko co niepotrzebne.

--
Jazz
http://zywienie.host.sk



From optimaler@web.de Tue Jan 07 15:35:10 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: optimaler@web.de (Lukasz)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Witajcie Optymalni !
Date: Tue, 7 Jan 2003 15:35:10 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 12
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <aves3e$12gf$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1041953710 35343 217.96.80.2 (7 Jan 2003 15:35:10 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 7 Jan 2003 15:35:10 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.01; Windows NT 5.0)
X-Remote-Host: 213.23.13.115
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:156

Czesc, mam na imie Lukasz, mam 18 lat i mieszkam od 12 lat w Niemczesch w
Dortmundzie. Jestem od oklo 4 lat na DO razem z moim ojcem, siostra i matka
niestety nie chca. Pisze tutaj poniewaz szukam konatktu z optymalnymi, w
jakim kolwiek swiasku. Cieszko z czasem bardzo glupimi, nie optymalnymi
ludzmi. Chetnie bym tez bral udzial w wycieczkach optymalnych, lecz niestety
przes odleglosc jest to nie mozliwe. Jeszcze wiele musze sie na temat DO
nauczyc, i latwiej jest jesli jest niejedna osoba ktora wie cos wiencej ^_^
W kazsym bac razie szukam kontaktu i bym sie ucieszyl z kazdej odpowiedzi

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From bieruta@gmx.net Tue Jan 07 21:04:16 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Tomasz Bieruta" <bieruta@gmx.net>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Witajcie Optymalni !
Date: Tue, 7 Jan 2003 21:04:17 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 33
Message-ID: <avfbs3$1hsb$1@tryton.plocman.pl>
References: <aves3e$12gf$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pop-ls-6-1-dialup-122.freesurf.ch
X-Trace: tryton.plocman.pl 1041969860 51083 194.230.230.122 (7 Jan 2003 20:04:20 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 7 Jan 2003 20:04:20 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:157

Czesc Lukasz,

mysle, ze chocby przez szacunek do swojej matki i siostry nie powinienes
wyzywac nieoptymalnych glupkami. Tak poprawdzie to wiekszosc tutaj jest na
DO stosunkowo od niedawna (4 lata to tez krotko) i mysle ze wczesniej tez
nie byli glupkami.

Pisze to dlatego, aby jednak zachowac troche poziom grupy i niechcacy nikogo
nie obrazac.

Pozdrawiam
Tomek


"Lukasz" <optimaler@web.de> schrieb im Newsbeitrag
news:aves3e$12gf$1@tryton.plocman.pl...
> Czesc, mam na imie Lukasz, mam 18 lat i mieszkam od 12 lat w Niemczesch w
> Dortmundzie. Jestem od oklo 4 lat na DO razem z moim ojcem, siostra i
matka
> niestety nie chca. Pisze tutaj poniewaz szukam konatktu z optymalnymi, w
> jakim kolwiek swiasku. Cieszko z czasem bardzo glupimi, nie optymalnymi
> ludzmi. Chetnie bym tez bral udzial w wycieczkach optymalnych, lecz
niestety
> przes odleglosc jest to nie mozliwe. Jeszcze wiele musze sie na temat DO
> nauczyc, i latwiej jest jesli jest niejedna osoba ktora wie cos wiencej
^_^
> W kazsym bac razie szukam kontaktu i bym sie ucieszyl z kazdej odpowiedzi
>
> --
> Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/
>



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Jan 13 22:13:52 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna,dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: LINKI  OPTYMALNE
Date: Mon, 13 Jan 2003 22:13:53 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 24
Message-ID: <avva9b$8tr$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1042492524 9147 212.33.82.48 (13 Jan 2003 21:15:24 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 13 Jan 2003 21:15:24 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna:5961 dieta.optymalna.ogloszenia:163

OPTYMALNI
http://www.optymalni.com        /dla polonii - Kanada/
http://ikoiko.republika.pl           /Irek Biele/
http://www.optymalni.pl ,
http://republika.pl/optymaln ,
http://www.optymalni.org ,
http://optymalni.w.interia.pl ,
http://www.optymalni.poznan.pl ,
http://www.optymalni-centrum.com ,
http://www.strony.wp.pl/wp/optymal-btw
http://zywienie.host.sk                  /Jazz/
http://www.optymalni.waw.pl ,
http://kurort.optymalni.org/przepisy.html
http://republika.pl/mierzejewskim
http://optymalni.waw.pl              /Warszawa/
www.members.optushome.com.au/bartim  /Jerzy Ziba - Sydney/

Mona rwnie podyskutowa na grupie dyskusyjnej

news://news.plocman.pl/dieta.optymalna
news://news.plocman.pl/dieta.optymalna.ogloszenia
news://news.plocman.pl/dieta.optymalna.przepisy



From mierzejewskim@poczta.onet.pl Tue Jan 14 22:38:08 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Maciej Mierzejewski" <mierzejewskim@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna,dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: LINKI  OPTYMALNE
Date: Tue, 14 Jan 2003 22:38:08 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 17
Message-ID: <b020ed$2o6l$1@tryton.plocman.pl>
References: <avva9b$8tr$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-794.bielsko.dialog.net.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1042580753 90325 62.87.191.26 (14 Jan 2003 21:45:53 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 14 Jan 2003 21:45:53 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna:6014 dieta.optymalna.ogloszenia:164


Uytkownik "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:avva9b$8tr$1@tryton.plocman.pl...
m.in. taki link:
> http://republika.pl/mierzejewskim
to jest moja strona firmowa, optymalna strona, ktr prowadz ma adres:
http://www.optymalni.net
i jest witryn Optymalnych w Cieszynie.

Pozdrowienia,
Maciek,

--
Maciej Mierzejewski
mierzejewskim@poczta.onet.pl



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Jan 22 18:18:48 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Po_usuni=EAciu_=B6ledziony___-___Bogumi=B3?=
Date: Wed, 22 Jan 2003 18:18:48 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 35
Message-ID: <b0mjss$2gjt$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1043256030 82557 212.33.82.48 (22 Jan 2003 17:20:30 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 22 Jan 2003 17:20:30 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:166

"Optymalnik"  1(5) Stycze 2003 (Poradnik -bezpatny dodatek)
_________________________________________________

Pisz w sprawie dotyczcej porad i wskazwek na temat "O". Ot jestem dwa
lata po operacji usunicia ledziony i po operacji usuwania zrostw
pooperacyjnych. Niedawno dowiedziaem si o "O" i chciabym si dowiedzie
czy w moim przypadku przy "O" nie ma jakich zmian w jadlospisie lub
jakich dodatkw. Dodam tylko, e usunicie ledziony wyniko z urazowego
jej pknicia, czy zatem mgbym otrzyma wskazwki dotyczace wyej opisanej
sytuacji.

Z powaaniem Bogumi
-----------------------------------------------------------------

ledziona jest narzdem limfopoetycznym (wytwarza limfocyty) wczonym
w krenie zwrotne. U osb zdrowych jest niewielka masa 150 do 300g.
Zadania ledziony i jej czynno zmieniaj si w czasie rozwoju osobowego.
W okresie ycia podowego ledziona jest narzdem hematopoetycznym, czyli
krwiotwrczym. U dzieci do czwartego roku ycia uczestniczy w ksztatowaniu
odpornoci. U dorosych ledziona jest nadal narzdem limfopoetycznym i
peni zadanie filtru, w ktrym dochodzi do kontaktu obcych antygenw z
komrkami odpowiedzialnymi za odporno. Nie jest ju jednak tak niezbdna
jak u dzieci, gdy u osb z uksztatowanym ukadem odpornoci inne skupiska
ukadu chonnego mog w duym stopniu przej jej czynno.
Usunicie ledziony u dorosych nie daje powaniejszych nastpstw, we krwi
obecne s tzw. ciaka Jolly-ego, czasem wzrost poziomu limfocytw,
monocytw, eozynofilii i pytek krwi niewielkiego stopnia.
W pana przypadku, po usuniciu ledziony, nie ma znaczcych zmian w
jadospisie optymalnym. Tak, jak u wszystkich, powinny si w nim znale
tka jajek, szpik kostny, wywary kostne, wtrbka, czyli te produkty,
ktre wpywaj na zwikszenie m.in. odpornoci organizmu.

Lek. med. Ewa ukaszek- Gwd



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Jan 22 21:01:10 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Astma oskrzelowa  -  Marzena
Date: Wed, 22 Jan 2003 21:01:11 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 69
Message-ID: <b0mtd9$2qcd$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1043265770 92557 212.33.82.48 (22 Jan 2003 20:02:50 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 22 Jan 2003 20:02:50 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:167

"Optymalnik"  1(5) Stycze 2003 (Poradnik -bezpatny dodatek)
__________________________________________________

Mj syn - Maciek ma 9 lat i od dziecistwa choruje na astm oskrzelow. Jest
bliniakiem, ale nie jednojajowym. Jego brat praktycznie nie choruje,
natomiast Maciek stale jest pod kontrol specjalisty - alergologa. Przez
cay czas przyjmuje leki dla alergikw, np. Cropoz, Oxis, Flonidan, itp.
Jest uczulony na pyki drzew, traw, roztocza, sier kotw i psw. Objawami
uczulenia s dusznoci, katar. Z racji przyjmowania wielokrotnego lekw
hormonalnych way 43 kg. W swoich publikacjach stwierdzacie, e moliwe jest
cakowite wyleczenie astmatykw z tej choroby. Chciaabym dowiedzie si
czego wicej; szczegw dotyczcych stosowania diety, jej wpywu na
prawidowy rozwj dziecka, czy w okresie stosowania diety naley odstawi
leki, itd.

Dzikuj  Marzena
----------------------------------------------------------------

Astma oskrzelowa cechuje si odwracaln samoistnie lub pod wpywem leczenia
obturacj (niedronoci) drg oddechowych, zapaleniem drg oddechowych oraz
nadaktywnoci oskrzeli na rne bodce.
Zwenie drg oddechowych w astmie oddechowej jest spowodowane przez:
1. skurcz mini gadkich oddechowych.
2. obrzk bony luzowej
3. wzmoone wytwarzanie luzu
4. nacieki komrkowe, zwaszcza spowodowane przez tzw. eozynofile, czyli te
leukocyty, ktre bior najwikszy udzia w tzw. reakcjach alergicznych.
5. niszczenie i zuszczanie si nabonka oskrzelowego.
Taka reakcja jest spowodowana nadmiernym pobudzeniem receptorw znajdujcych
si w oskrzelach nalecych do ukadu parasympatycznego.
Naley postawi pytania: co i dlaczego powoduje takie pobudzenie ukadu
parasympatycznego w oskrzelach u jednego z pani synw bliniakw,
a u drugiego nie?
Na pewno s wychowywani razem w takich samych warunkach. Jeden i drugi
jest naraony na tzw. alergeny: pyki drzew, traw, kurz, sier zwierzt,
a reakcja ich zupenie inna.
Tzw. alergeny, to przewanie mae czstki biaka lub wglowodany i powinny
wywoywa takie same reakcje u wszystkich ludzi, a tak nie jest.
Przyczyn takiej reakcji jest sposb odywiania., ktry powoduje miejscow
przewag ukadu parasympatycznego w oskrzelach. Najczciej jest to
spoywanie za duych iloci biaka pochodzenia rolinnego lub zwierzcego,
ale nie najlepszej jakoci.
Prosz zwrci uwag, co zjada jeden, a co drugi syn, siedzc nawet przy
jednym stole, ich jadospis na pewno bardzo si rni. Tylko zastosowanie
diety optymalnej jest w stanie usun przewag ukadu przywspczulnego w
oskrzelach tak, aby znajdowa si w rwnowadze z ukadem sympatycznym.
Dieta ta pomogaby rwnie pozby si pani synowi nadmiaru wagi oraz
spowodowa dalszy prawidowy wzrost i rozwj, nie tylko fizyczny, ale i
umysowy.
Istot diety jest zachowanie w poywieniu odpowiedniego stosunku spoywanych
pokarmw tak, aby na 1 g biaka przypaday 2,5-3,5 g tuszczu oraz 0,8 g
wglowodanw.
Dzieci wymagaj podania 1-1,25 g biaka na 1 kg wagi nalenej , ktr naley
ustali wg wzrostu w tablicach centylnych. Nie podaje pani wzrostu syna,
wic nie mog tego wyliczy. Po kilku dniach stosowania ywienia optymalnego
ustpuj dusznoci i wczas mona odstawi leki, przede wszystkim sterydy
i inhalatory, bo nie s ju potrzebne.
Wspomagajco dziaaj prdy selektywne pobudzajce ukad sympatyczny
w oskrzelach. Ich zastosowanie u maego dziecka daje natychmiastowe, bardzo
dobre efekty, a choroba przy dalszym stosowaniu ywienia optymalnego nigdy
nie powrci.

Lek. med. Ewa ukaszek-Gwd







From barlop@plusnet.pl Thu Jan 23 17:34:02 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: barlop@plusnet.pl (bartek)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: chleb optymalny w Wa-wie
Date: Thu, 23 Jan 2003 17:34:02 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 6
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b0p929$1ta4$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1043343242 62788 217.96.80.2 (23 Jan 2003 17:34:02 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 23 Jan 2003 17:34:02 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 213.76.106.45
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:168

czy kto wie gdzie w Wa-wie mona kupi optymalny chleb ?
odpowiedzi prosze na priv :-]

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From neox66@wp.pl Wed Feb 05 19:40:44 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "NeOx" <neox66@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: chleb optymalny w Wa-wie
Date: Wed, 5 Feb 2003 19:40:45 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 15
Message-ID: <b1rlre$k5s$1@tryton.plocman.pl>
References: <b0p929$1ta4$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pi226.warszawa.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1044470447 20668 213.76.104.226 (5 Feb 2003 18:40:47 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 5 Feb 2003 18:40:47 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:172

odpowiem san sobie

W Warszawie dwa p-kty sprzedaj nasze pieczywo, tj. przy Jana Pawa 78 oraz
na Batalionw Copskich .

Uytkownik "bartek" <barlop@plusnet.pl> napisa w wiadomoci
news:b0p929$1ta4$1@tryton.plocman.pl...
> czy kto wie gdzie w Wa-wie mona kupi optymalny chleb ?
> odpowiedzi prosze na priv :-]
>
> --
> Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/
>



From zenon_z@wp.pl Fri Feb 07 14:46:26 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Zenon Z." <zenon_z@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: NIC NIE ZWALNIA LEKARZA OD MYLENIA
Date: Fri, 7 Feb 2003 14:46:27 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 100
Message-ID: <b20dh1$20ra$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.245.134
X-Trace: tryton.plocman.pl 1044625761 66410 80.51.245.134 (7 Feb 2003 13:49:21 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 7 Feb 2003 13:49:21 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:173



Artyku w caoci

NIC NIE ZWALNIA LEKARZA OD MYLENIA

Z duym zmartwieniem obserwuj to, co si dzieje w rodowisku optymalnym.
Przypomina to czasem "Polskie Pieko" i niestety, nie jest to tylko moje
"subiektywne " zdanie. Piszc to, sam przyczyniam si do tego samego, ale
atakowanie mojej osoby jawnie i ukrycie nie podoba mi si (pewnie jestem za
krtko optymalny, aby na to nie zwraca uwagi).

Historia uczy nas, e wszystko zaczyna si od empiri. Obecne fakty nie
zawsze s faktami pniej. A umiejtno obserwacji i wycigania
syntetycznych wnioskw jest cech rzadko spotykan. Prosz przypomnie sobie
jak powstao ywienie optymalne. Jeli kto nabija sobie coraz bardziej
gow faktami, to moe zapomina o otaczajcym go wiecie. Specjalizuje swj
umys zapominajac, e wszystko pynie i nie wyciga wnioskw z obserwacji
otaczajcego wiata.
A Sedlak napisa, e najgorsze to umysy wyspecjalizowane.
Czekam tylko, kiedy si pojawi piecztka lekarska ze specjalnoci -
ywienie optymalne. Niestety, wanie lekarze powinni by przewodnikami po
zdrowiu i chorobie, nie powinni zamyka swojego umysu na co, co jest
niezgodne z jego auktualn wiedz na temat ywienia optymalnego.
Sedlak napisa "niewane czy teoria jest prawdziwa, wane eby pobudzaa do
mylenia".
Nie naley wic ignorowa innych sposobw ywienia ni optymalny chociaby
dlatego. e ucz cigle czego nowego, co pozwala udoskonala rozpoczte
dzieo.

Jest mi przykro, e muszsi posugiwa zoliwociami, lecz moe  to
zwrci uwag  na FAKT, e zamiast tego my Polscy Lekarze, powinnimy ze
sob wsppracowa aby ywienie mocno ukorzeni w wiedzy, anie walczy ze
sob...
Nie zdziwiby mnie fakt ,e nagle inna nacja (a ma ju to powoli miejsce)
odkryje ywienie optymalne dla wiata. A my oczywicie z zawici bdziemy
na to patrze. Takich odkry ju byo niemao w naszej historii.

Zajmuj si biochemi i fizjologi od 12 lat i nie jestem w stanie sam
zweryfikowa wszystkich spostrzee swoich kolegw lekarzy, a take zwykych
ludzi. Nie raz prosiem kolegw o pomoc, ale zawsze syszaem, po co si
mczy.

Gdy zaczynaem ywienie optymalne 8 lat temu, nikt nie mwi tak duo o
przebiaczeniu (w biochemi nie ma takiego pojcia). To skd si wzieo
haso: przebiaczenie? Z obserwacji? Ale czy chodzi tylko o nadmiar biaka?
Mona by "przebiaczonym" przy spoyciu 30g na dob, jak i rwnie dobrze
przy 80g. Czy kto z lekarzy optymalnych zna na to odpowied dlaczego tak
jest?

Lekarze optymalni chtnie opierajacy si na faktach zawartych w
podrcznikach biochemii na pewno wiedz, e skad jakociowy biaek ma
BARDZO ISTOTNY WPYW na funkcjonowanie ukadu neuroendokrynnego i
modyfikacje organizmu. eby to wiedzie, trzeba zna inne rodzaje diet
jakociowych, ale take bardzo dobrze biochemi i fizjologi.
Nie tylko przyzwyczajenia kulinarne bior si z tzw. kulturowych nawykw,
jak pisze np. Pan dr Pala, ale przede wszystkim z zaburzenia rwnowagi
neuroendokrynnej, ktre w do istotny sposb zaburzaj czynno kory mzgu,
nastpnie organizmu jako caoci.

Dr Kwaniewski Powiedzia mi kiedy, e co miesic jest odkrywane biako
(proteon poznany jest w okoo 40%) - nie warto si nad tym zastanawia, bo
wszystko staje si coraz bardziej skomplikowane i nie ma w tym wiedzy, jest
tylko coraz wicej niewiadomych. Ale powtarzam jeszcze raz, e to nie
zwalnia lekarzy z mylenia. Ci nie mog istnie tylko jako "ustalacze"
proporcji i "zalecacze" prdw selektywnych. Akurat do tego nie trzeba by
lekarzem.

Znamy wszystkie aminokwasy, znamy wszystkie aminokwasy, znamy skad
aminokwasowy pokarmw . Wic moe zastanwmy si, jaki np. maj wpyw ich
wzajemne proporcje na ukad nerwowy i hormonalny. Ale czy kogo to
interesuje, przecie wszyscy ju tyle wiemy i tyle mamy. Nie wiemy tylko, co
bdzie za 20 lat, bo tyle mniej wicej czasu potrzeba, aby zmiana ywienia
daa wymierny efekt w danej populacji. A jeeli popenimy my, lekarze, bd
zaniechania doskonalenia ywienia optymalnego w sensie empirycznym i
merytorycznym? Przecie ju wiele zrobilimy, ale czy wszystko? Czy to, e
wikszo popenia bdy, czy to, e wielu zaprzestao ywienia po rnym
okresie, to e wielu optymalnych zapada na rne choroby, mona sprowadzi
do faktu - przebiaczenie i za mao lub za duo wglowodanw? Oczywicie na
innych dietach, ludzi umiera ichoruje znacznie wicej (ale czy to jest
udowodnione?), ale MY jestemy na cenzurowanym, a cenzura, jak na razie,
dysponuje wiksz wadz i pienidzmi. Wic nie zwalnia to lekarzy z cigle
nowych poszukiwan, obserwacji i udowadniania faktw.

Moe to wszystko o czym pisz kto odbierze jako atak na ywienie optymalne
lub na osob, to jest jego problem. Ja nie zamierzam si popisywa na amach
czasopisma, pragn tylko zwrci uwag, e powinnimy skonsolidowa swoje
dziaania w imi dobra ludzi, a nie wymiewa wszystko i wszystkich tylko
dlatego, e mi myle i mwi inaczej lub odywiaj si inaczej, bo
wwczas staniemy si tylko kolejn sekt.


Z powaaniem i szacunkiem

lek. med. Krzysztof Krupka






From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Feb 07 18:53:20 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Inteligencja i kwas moczowy -  ciekawostka z prasy
Date: Fri, 7 Feb 2003 18:53:21 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 52
Message-ID: <b20s1s$2gfo$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1044640636 82424 212.33.82.48 (7 Feb 2003 17:57:16 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 7 Feb 2003 17:57:16 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:174

Dlaczego nieliczni rodz si geniuszami, a tak wielu beztalenciami?

Badacze szukajcy przyczyn pojawiania si geniuszy postawili hipotezy, e
sprawno umysu jest nastpstwem niektrych chorb, chociaby dny (inaczej
podagry, artretyzmu). [A moe naleaoby na to spojrze odwrotnie: moe cen
geniuszu czasem bywa choroba? - dop. Krystyny]
Domysy takie pojawiy si na pocztku XX wieku. Ta ekstrawagancka hipoteza
wydaa si prawdopodobna rosyjskiemu genetykowi Wadymirowi Jefrejmsonowi.
Zacz on zbiera materiay odnoszce si do nadzwyczajnych moliwoci
czowieka i szybko przekona si do istnienia pewnych czynnikw wzajemnie
si warunkujcych.
W oparciu o dawne i bardziej wspczesne studia i porwnania niezliczonych
biografii
powstaa lista ludzi, ktrych wspln cech bya podagra.
Midzy nimi znajduj si: Newton, Darwin, Kolumb, Galileusz, Franciszek
Bacon, Erazm Z Rotterdamu, Gottfried Leibniz.
Na podagr cierpieli nie tylko wybitni naukowcy, matematycy, przyrodnicy,
chemicy, czy astronomowie, ale take Rudolf Diesel, czy te kanclerz Rzeszy
Otto Bismarck. Wrd liczcego ok. 400 nazwisk grona geniuszy wiata chorych
na podagr jest okoo 50 osb. I co bardzo ciekawe - zjawisko to znajduje
medyczne, naukowe wyjanienie.
Podagra powoduje zazwyczaj podwyszony poziom kwasu moczowego w surowicy
krwi, tak zwan hiperurikemi. Nadmiar kwasu moczowego we krwi pobudza za
dzialanie mzgu.Wzr kwasu moczowego jest podobny, co moe wydawa si
nieprawdopodobne, do kofeinowego lub teobrominowego - znanych substancji
wzmacniajcych, ktre zawiera kawa, czy herbata. Krew przesycona kwasem
moczowym nie tylko pobudza intelekt, ale te wzmaga talenty artystyczne.
Na licie geniuszy znajduj si te: Micha Anio, Rembrandt, Beethoven. Oni
takze chorowali na podagr.
Inne obserwacje dowiody zwizku genialnoci z zespoem Marfana, ktry
charakteryzuje si dziedzicznymi zaburzeniami rozwojowymi, wystpuje pod
postaci nadmiernej dugoci koczyn, eber, paskostopia, skpej tkanki
tuszczowej.
Wysokiemu wzrostowi zwykle towarzyszy wzgldnie krtki tuw, nadzwyczajnie
cienkie i dugie palce, wska i wyduona twarz, problemy ze wzrokiem oraz
ze strony ukladu krenia. rdem tych rzadkich waciwoci s zmiany
zachodzce w tkankach
w okresie embrionalnym. To wrd osb dotknitych t wanie chorb zanlaz
si Abracham Linkoln, H.Christian Andersen, Charles de Goulle. Oprcz
niezwykych talentw tych panw cechowaa wielka sia, wytrwao w deniu
do celu i nieprawdopodobna pracowito. By moe bray si one z waciwego
dla zespou Marfana wysokiego poziomu hormonu mzgu - katecholaminy we krwi,
podwyszajc jej cinienie i moliwoci psychiczne organizmu. Badania cigle
trwaj, ale caa tajemnica: skd si bior geniusze nadal nie zostaa
jeszcze odkryta.
--------------------------------------------------
Na podstawie artykuu autora Romana Samsela.

Krystyna




From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Feb 08 14:53:26 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Teologia_=B6wiat=B3a_czyli_si=EAganie_niesko=F1czono=B6?=
	=?iso-8859-2?Q?ci=22_-_W._Sedlak?=
Date: Sat, 8 Feb 2003 14:53:26 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 28
Message-ID: <b2328b$1288$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1044712524 35080 212.33.82.48 (8 Feb 2003 13:55:24 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 8 Feb 2003 13:55:24 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:175

W ramach ciekawostek:
-----------------------------------------------------------
" Badania szczegowe zagraniczne wykazay od roku 1955, e wiele substancji
czynnych biologicznie jak aminokwasy, biaka, kwasy DNA i RNA, porfiryny s
pprzewodnikami. Te same zwizki s rwnie piezoelektryczne.
Zaskoczeniem bya wiadomo o duej iloci melaniny w mzgu, rdzeniu
krgowym w oponach mzgowych. Melanina w mzgu wystpuje w rnym
zabarwieniu od czarnej, poprzez szar, t, brzow do brunatnej. Melanina
jest ciekawym pprzewodnikiem organicznym. W dodatku ma sta
charakterystyk magnetyczn. Przypuszcza si ostatnio, e odgrywa ona rol w
holografii mzgowej przy tworzeniu pamici".

"Wedug Einsteina nauka uprawiana bez wyobrani jest nieporozumieniem.
Zapowiada ugicie promienia wietlnego. Przewidywania te skoczyy si jego
wygran. Co znamienne jeszcze dla Einsteina, to to, e nie wykona ani
jednego dowiadczenia. Robi dowiadczenia logiczne i byy one cakiem
wystarczajce."
"Dziwna droga 'Einstenowska', jak niezwykle podobna do mojej. W takich
okolicznociach zaleca on intuicj i wyobrani - i rwnie szed dalej
przez ycie. Bg obdarzy mnie niebywa intuicj i niezrozumia
pracowitoci, przy caym zaskakiwaniu problemu, ukadaniu si, a wnioski s
niewiarygodne. W sumie sympatyczny komplet wyposaenia do pracy naukowej."

ks. prof. Wodzimierz Sedlak
-------------------------------------------------------

Krystyna


From zenon_z@wp.pl Sat Feb 08 19:49:34 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Zenon Z." <zenon_z@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna,dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: O witaminie A
Date: Sat, 8 Feb 2003 19:49:34 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 2038
Message-ID: <b23jgb$1hbt$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.245.134
Mime-Version: 1.0
Content-Type: multipart/alternative;
	boundary="----=_NextPart_000_0064_01C2CFAB.34C33200"
X-Trace: tryton.plocman.pl 1044730190 50557 80.51.245.134 (8 Feb 2003 18:49:50 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 8 Feb 2003 18:49:50 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna:7453 dieta.optymalna.ogloszenia:176

This is a multi-part message in MIME format.

------=_NextPart_000_0064_01C2CFAB.34C33200
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: quoted-printable

                                                                         =
 O witaminie A

Zdarzy=B3o si=EA, =BFe na wczasy optymalne zorganizowane przez ARKADI=CA =
Warszawa - Zacisze w Rymii nad Zalewem Zegrzy=F1skim przyjecha=B3a osoba =
z zapasem smalcu, z my=B6l=B1, =BFe uda jej si=EA cho=E6 cz=EA=B6=E6 =
mas=B3a zast=B1pi=E6 smalcem wieprzowym w posi=B3kach podawanych w =
o=B6rodku wczasowym. Organizatorom wyja=B6ni=B3a, =BFe obawia si=EA =
przedawkowania witaminy A, kt=F3rej w ma=B6le jest du=BFo, a w smalcu =
wieprzowym nie ma wcale.

Faktu takiego nie mo=BFna by=B3o pozostawi=E6 bez wyja=B6nienia, tym =
bardziej,=BFe na rynku ksi=EAgarskim istnieje pozycja pt. "Wielkie =
tabele kalorii i warto=B6ci od=BFywczych" I. Elmadfy i E. Muskaty, w =
kt=F3rej autorzy donosz=B1, =BFe w 100g w=B1troby wieprzowej wyst=EApuje =
nie 13000,mikrogram=F3w, jak dotychczas uznawano, tylko 39100 =
mikrogram=F3w witaminy A.

Przy normie ustalonej dla doros=B3ych  =BFywi=B1cych sie tradycyjnie, =
wynosz=B1cej 800mg dla kobiet i 1000mg dla m=EA=BFczyzn, zjedzenie 100g =
porcji w=B1troby wieprzowej oznacz=B3o by zapas witaminy A na oko=B3o 39 =
dni. Autorzy przestrzegaj=B1 przed nadwy=BFszkami witaminy A, =
zw=B3aszcza w =BFywieniu kobiet ci=EA=BFarnych, bowiem p=B3=F3d ludzku =
jest bardziej wra=BFliwy na hiperwitaminoz=EA A ni=BF cz=B3owiek =
doros=B3y.=20

=AFywi=B1zy si=EA optymalnie wiedz=B1, =BFe organiz ludzki przy =
optymalnej przemianie materii potrzebuje mniej witamin. O ile mniej, =
ustali=E6 mog=B3yby tylko badania w tym zakresie.

Przypomina si=EA tutaj pomy=B3ka funkcjonuj=B1ca prawie 50 lat w =
odniesieniu do ilo=B6ci =BFelaza w szpinaku. Pomy=B3ka polega=B3a na =
postawieniu przecinka w niew=B3a=B6ciwym miejscu, przy wyliczeniuach =
ilo=B6ci =BFelaza w 100g szpinaku.=20

Podj=EAte przez ARKADI=CA Warszawa- Zacisze pr=F3by wyja=B6nienia =
faktycznej zawarto=B6ci witaminy A w podrobach w Instytucie =AFywno=B6ci =
i =AFywienia w Warszawie nie powiod=B3y si=EA. ARKADIA zwr=F3ci=B3a sie =
do wydawcy "Wielkich tabeli kalorii i warto=B6ci od=BFywczych" z =
pro=B6ba o przekazanie tej sprawy autorom ksi=B1zki. Na odpowiedz =
wypadanie nam poczeka=E6.

Nie musziby tak bardzo martwi=E6 si=EA chwilowymi perturbacjami z =
w=B1trob=B1 wieprzow=B1, ciel=EAc=B1 i w=B1tr=F3bkami dobiowymi, w =
=BFywieniu optymalnym wystarczy u=B6wiadomi=E6 sobie, =BFe inne podroby, =
jak:serca, nerki, m=F3=BFd=BFek, szpik kostny, krew (kaszanka) =
zawieraj=B1 r=F3wnie=BF warto=B6ciowe bia=B3ka i zwi=B1zki fosforowe =
takie jak w w=B1trobie.

Wylicznie, cho=E6by orientacyjne, ilo=B6ic dostarczonej organizmowi =
witaminy A w posi=B3kach dziennych nie jest trudne, cho=E6by z tego =
wzglu, =BFe wiekszo=B6=E6 ilo=B6ci witaminy A wystepuj=B1 w niewielu =
produktach. Nas, opiekun=F3w i doradc=F3w =BFywieniowych, na wczasach =
optymalnych w Rymii sk=B3oni=B3 do takich wylicze=F1 fakt wymiany =
cz=EAsci mas=B3a na smalec przez uczestniczk=EA turnusu i =
konieczno=B6=E6 wyja=B6nienia tego pozosta=B3ym uczestnikom wczas=F3w.=20

Przytoczone ponie=BFej por=F3wnawcze zestawienie zawarto=B6ci witaminy A =
w 100g wybranych produkt=F3w pozwoli na zorientowanie si=EA, w kt=F3rych =
produktach jest du=BFo, a w kt=F3rych niewiele witaminy A.

Spojrzenie na zawarto=B6c witaminy A w produktach cz=EAsto stosowanych w =
=BFywieniu optymalnym przekonuje,=BFe jajecznic=EA czy omlet najlepiej =
sma=BFy=E6 na smalcu, s=B3oninie, boczku lub podgardlu w=EAdzonym. Mozna =
wtedy bez obaw o przedawkowanie witaminy A zje=B6=E6 w ci=B1gu dnia =
bit=B1 =B6mietan=EA czy wypi=E6 koktajl =B6mietanowo- owocowy, przy =
za=B3o=BFeniu, =BFe w sk=B3ad drugiego posi=B3ku b=EAdzie wchodzi=B3 =
produkt bia=B3kowy nie zawieraj=B1cy du=BFej ilo=B6ci witaminy A =
(wieprzowina, baranina, ciel=EAcina, dr=F3b, nerki i serca wieprzowe, =
kaszanka, niekt=F3re ryby). Spo=B6r=F3d ryb tylko tu=F1czyk i w=EAgorz =
zawieraj=B1 du=BFe ilo=B6ci witaminy A. Ewentualne niedobory witaminy A =
=B3atwo uzupe=B3ni=E6 zjadaj=B1c przy =B6niadaniu niedu=BF=B1 porcj=EA =
(5dag) koszki pasztetowej (kie=B3basa w=B1trobiana, w=B1trobianka). Im =
w=B1trobianka zawiera w swym sk=B3=B1dzie wi=EAcej samej w=B1troby, tym =
wi=EAcej witaminy A w niej wystepuje. Ponadto organizm mo=BFe =
syntezowa=E6 witamine A z beta karotenu zjadanego g=B3=F3wnie w takich =
produktach, jak:marchew, papryka, pomiodory oraz zielone warzywa i =
kolorowe owoce.

Majonez domowy mozna przyrz=B1dza=E6 z oliwy z oliwek lub oleju =
s=B3onecznikowego. Oliwa z oliwej sk=B3ada si=EA g=B3=F3wnie z =
warto=B6ciowych kwas=F3w t=B3uszczowych nasyconych i jednonienasyconych, =
w oleju s=B3onecznikowym przewa=BFaj=B1 mniej warto=B6ciowe kwasy =
t=B3uszczowe wielonieniasycone. Jednak=BFe w 100g oleju =
s=B3onecznikowego wyst=EApuje obok 4 mikrogram=F3w witaminy A, 50 =
miligram=F3w witaminy E, a w 100g oliwy z oliwek przy 120 mikrogram=F3w =
A, tylko 13,2 miligram=F3w witaminy E. Najmniej polecany jest majonez =
fabryczny, bo zawiera polepszacze i konserwanty, a g=B3=F3wnie surowiec, =
z kt=F3rego jest wykonywany nie zawsze jest znany.

W zestawienieu por=F3wnawczym znalaz=B3y si=EA g=B3=F3wnie produkty =
optymalne, z wi=EAksz=B1 zawarto=B6ci=B1 witaminy A i niekt=F3re =
produkty bez tej witaminy. Inne produkty nie wyszczeg=F3lnione w wyborze =
zawieraj=B1 niedu=BFe ilo=B6ic witaminy A b=B1d=BC nie zawieraj=B1 jej =
wcale.

Nadmiar witaminy A, podobnie jak niedob=F3r, powoduje zaburzenia =
przemiany materii, obni=BFenie kondycji organizmu, a nawet przykre =
dolegliwo=B6ci. W literaturze przedmiotu wsr=F3d objaw=F3w =
przedawkowania witaminy A wymienia si=EA b=F3le staw=F3w, zaburzenia =
widzenia, dra=BFliwo=B6=E6, obrz=EAki, powiekszenie w=B1troby, p=EAkanie =
i krwawienie ust, wypadanie w=B3os=F3w. Po wyr=F3wnaniu poziomu witaminy =
A w organizmie, dolegliwo=B6ci si=EA cofaj=B1, a w=B3osy odrastaj=B1.

Innym wydarzeniem, kt=F3re wp=B3ywnie na spos=F3b przyrz=B1dzania =
posi=B3k=F3w jest wykrycie przez szwedzkich naukowc=F3w du=BFych =
ilo=B6ci akryloamidu w produktach w=EAglowodanowych poddawanych =
dzia=B3aniu wysokiej temperatury w t=B3uszczach ro=B6linnych (Journal of =
Agricultural and Food Chemistry, sierpie=F1 2002). Akryloamid jest =
substancj=B1 truj=B1c=B1, dzia=B3aj=B1c=B1 toksycznie, zw=B3aszcza na =
uk=B3ad nerwowy. Akryloamidu du=BFo wykryto w chrupkim pieczywie, =
chipsach, frytkach.

Istotna dla Czytalenik=F3w mo=BFe byc informacja, =BFe przyk=B3adowe =
jad=B3ospisy zamieszczone w materia=B3ach szkoleniowych, udostepnianych =
Optymalnym w ARKADII Warszawa- Zacisze, zosta=B3y poprawione, to znaczy =
uwolnione w du=BFej mierze od potraw z akryloamidem i od nadmiaru =
witaminy A.

Zainteresowanych pog=B3=EAbieniem wiedzy odkrytej przez Doktora =
Kwa=B6niewskiego zach=EAca sie do uczestnictwa w comiesi=EAcznych  =
spotkaniach Optymalnych.=20

A. Produkty bia=B3kowe                                                   =
          B. Produkty t=B3uszczowe

      Nazwa produktu
     Ilo=B6=E6 witaminy A
     =20
     Nazwa produktu
     Ilo=B6=E6 witaminy A
    =20
      Jajka ca=B3e, 2szt.
     190mg
     =20
     Mas=B3o extra 82,5%
     653mg
    =20
      =AF=F3=B3tka jaj, 5szt.=20
     550mg
     =20
     =A6mietana 30%
     275mg
    =20
      Bia=B3ko jaja kurzego
     ilo=B6ci =B6ladowe
     =20
     Boczek w=EAdzony=20
     0mg
    =20
      Mi=EAso wieprzowe, =B3opatka
     9mg
     =20
     S=B3onina
     0mg
    =20
      Mi=EAso wieprzowe, szynka
     0mg
     =20
     Smalec wieprzowy
     0mg
    =20
      Mi=EAso baranie
     0mg
     =20
     =A3=F3j wo=B3owy
     280mg
    =20
      Mi=EAso ciel=EAce
     ilo=B6ci =B6ladowe
     =20
     Oliwa z oliwek
     120mg
    =20
      Mi=EAso wo=B3owe (bez t=B3uszczu)
     20mg
     =20
     Olej s=B3onecznikowy
     4mg
    =20
      Mi=EAso kury (brojler)
     10mg
     =20
     Olej sojowy
     583mg
    =20
      Mi=EAso g=EAsi
     65mg
     =20
     Tran
     25500mg
    =20
      Mi=EAso kaczki
     24mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      Mi=EAso indyka
     13mg
     =20
     Wyb=F3r produkt=F3w dokonano na podstawie: I. Elmadfy i E. Muskaty =
"Wielkie tabele kalorii i warto=B6ci od=BFywczych" oraz H. Kunachowicz, =
I. Nadolna, K. Iwanow, B. Przygoda "Warto=B6=E6 od=BFywcza wybranych =
produkt=F3w spo=BFywczych o typowych potraw"
    =20
      Nerki wieprzowe
     39mg
     =20
    =20
      Nerki ciel=EAce
     210mg
     =20
    =20
      Kie=B3basa w=B1trobiana grubo siekana
     8300mg
     =20
    =20
      Kie=B3basa w=B1trobiana chuda
     1700mg
     =20
    =20
      Kiszka pasztetowa
     1834mg
     =20
    =20
      Pasztet w=B1trobiany
     950mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      Dorsz
     10mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      Karp
     44mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      Mintaj
     10mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      Makrela
     100mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      Pikling
     28mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      =A6led=BC
     38mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      Tu=F1czyk
     450mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      W=EAgorz
     980mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      Ser twarogowy t=B3usty
     83mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      Ser =BF=F3=B3ty gouda
     310mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      Ser cheddar
     360mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      Ser edamski
     280mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      Ser topiony
     250mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      Ser ple=B6niowy
     430mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      W=B1troba wieprzowa
     39100mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      W=B1troba ciel=EAca
     21900mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      W=B1troba drobiowa
     12800mg
     =20
     =20
     =20
    =20
      W=B1troba jagni=EAc0a
     9500mg
     =20
     =20
     =20
    =20

                                                                         =
                                           Wanda S=B3awek


                           =20


------=_NextPart_000_0064_01C2CFAB.34C33200
Content-Type: text/html;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: quoted-printable

<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN">
<HTML xmlns:o =3D "urn:schemas-microsoft-com:office:office"><HEAD>
<META http-equiv=3DContent-Type content=3D"text/html; =
charset=3Diso-8859-2">
<META content=3D"MSHTML 6.00.2800.1141" name=3DGENERATOR>
<STYLE></STYLE>
</HEAD>
<BODY bgColor=3D#ffffff><FONT face=3DArial><FONT size=3D2>
<DIV><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;=
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&=
nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n=
bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nb=
sp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbs=
p;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp=
;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT=20
size=3D3>O witaminie A</FONT></STRONG></DIV>
<DIV><STRONG><FONT size=3D3></FONT></STRONG>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>Zdarzy=B3o si=EA, =BFe na wczasy optymalne =
zorganizowane przez=20
ARKADI=CA Warszawa -&nbsp;Zacisze w Rymii nad&nbsp;Zalewem Zegrzy=F1skim =
przyjecha=B3a=20
osoba z zapasem smalcu, z my=B6l=B1, =BFe uda jej si=EA cho=E6 =
cz=EA=B6=E6 mas=B3a zast=B1pi=E6=20
smalcem wieprzowym w posi=B3kach podawanych w o=B6rodku wczasowym. =
Organizatorom=20
wyja=B6ni=B3a, =BFe obawia si=EA przedawkowania witaminy A, kt=F3rej w =
ma=B6le jest du=BFo, a=20
w smalcu wieprzowym nie ma wcale.</DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>Faktu takiego nie mo=BFna by=B3o pozostawi=E6 bez =
wyja=B6nienia, tym=20
bardziej,=BFe na rynku ksi=EAgarskim istnieje pozycja pt. "Wielkie =
tabele kalorii i=20
warto=B6ci od=BFywczych" I. Elmadfy i E. Muskaty, w kt=F3rej autorzy =
donosz=B1, =BFe w=20
100g w=B1troby wieprzowej wyst=EApuje nie 13000,mikrogram=F3w, jak =
dotychczas=20
uznawano, tylko 39100 mikrogram=F3w witaminy A.</DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>Przy normie ustalonej dla doros=B3ych&nbsp; =
=BFywi=B1cych sie=20
tradycyjnie, wynosz=B1cej 800mg dla kobiet i 1000mg dla m=EA=BFczyzn, =
zjedzenie 100g=20
porcji w=B1troby wieprzowej oznacz=B3o by zapas witaminy A na oko=B3o 39 =
dni. Autorzy=20
przestrzegaj=B1 przed nadwy=BFszkami witaminy A, zw=B3aszcza w =
=BFywieniu kobiet=20
ci=EA=BFarnych, bowiem p=B3=F3d ludzku jest bardziej wra=BFliwy na =
hiperwitaminoz=EA A ni=BF=20
cz=B3owiek doros=B3y. </DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>=AFywi=B1zy si=EA optymalnie wiedz=B1, =BFe organiz =
ludzki przy=20
optymalnej przemianie materii potrzebuje mniej witamin. O ile mniej, =
ustali=E6=20
mog=B3yby tylko badania w tym zakresie.</DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>Przypomina si=EA tutaj pomy=B3ka funkcjonuj=B1ca =
prawie 50 lat w=20
odniesieniu do ilo=B6ci =BFelaza w szpinaku. Pomy=B3ka polega=B3a na=20
postawieniu&nbsp;przecinka w niew=B3a=B6ciwym miejscu, przy =
wyliczeniuach ilo=B6ci=20
=BFelaza w 100g szpinaku. </DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>Podj=EAte przez ARKADI=CA Warszawa- Zacisze pr=F3by =
wyja=B6nienia=20
faktycznej zawarto=B6ci witaminy A w podrobach w Instytucie =AFywno=B6ci =
i =AFywienia w=20
Warszawie nie powiod=B3y si=EA. ARKADIA zwr=F3ci=B3a sie do wydawcy =
"Wielkich tabeli=20
kalorii i warto=B6ci od=BFywczych" z pro=B6ba o przekazanie tej sprawy =
autorom=20
ksi=B1zki. Na odpowiedz wypadanie nam poczeka=E6.</DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>Nie musziby tak bardzo martwi=E6 si=EA chwilowymi =
perturbacjami z=20
w=B1trob=B1 wieprzow=B1, ciel=EAc=B1 i w=B1tr=F3bkami dobiowymi, w =
=BFywieniu optymalnym=20
wystarczy u=B6wiadomi=E6 sobie, =BFe inne podroby, jak:serca, nerki, =
m=F3=BFd=BFek, szpik=20
kostny, krew (kaszanka) zawieraj=B1 r=F3wnie=BF warto=B6ciowe bia=B3ka i =
zwi=B1zki fosforowe=20
takie jak w w=B1trobie.</DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>Wylicznie, cho=E6by orientacyjne, ilo=B6ic =
dostarczonej=20
organizmowi witaminy A w posi=B3kach dziennych nie jest trudne, cho=E6by =
z tego=20
wzglu, =BFe wiekszo=B6=E6 ilo=B6ci witaminy A wystepuj=B1 w niewielu =
produktach. Nas,=20
opiekun=F3w i doradc=F3w =BFywieniowych, na wczasach optymalnych w Rymii =
sk=B3oni=B3 do=20
takich wylicze=F1 fakt wymiany cz=EAsci mas=B3a na smalec przez =
uczestniczk=EA turnusu i=20
konieczno=B6=E6 wyja=B6nienia tego pozosta=B3ym uczestnikom wczas=F3w. =
</DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>Przytoczone ponie=BFej por=F3wnawcze zestawienie =
zawarto=B6ci=20
witaminy A w 100g wybranych produkt=F3w pozwoli na zorientowanie si=EA, =
w kt=F3rych=20
produktach jest du=BFo, a w kt=F3rych niewiele witaminy A.</DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>Spojrzenie na zawarto=B6c witaminy A w produktach =
cz=EAsto=20
stosowanych w =BFywieniu optymalnym przekonuje,=BFe jajecznic=EA czy =
omlet najlepiej=20
sma=BFy=E6 na smalcu, s=B3oninie, boczku lub podgardlu w=EAdzonym. Mozna =
wtedy bez obaw=20
o przedawkowanie witaminy A zje=B6=E6 w ci=B1gu dnia bit=B1 =B6mietan=EA =
czy wypi=E6 koktajl=20
=B6mietanowo- owocowy, przy za=B3o=BFeniu, =BFe w sk=B3ad drugiego =
posi=B3ku b=EAdzie wchodzi=B3=20
produkt bia=B3kowy nie zawieraj=B1cy du=BFej ilo=B6ci witaminy A =
(wieprzowina, baranina,=20
ciel=EAcina, dr=F3b, nerki i serca wieprzowe, kaszanka, niekt=F3re =
ryby). Spo=B6r=F3d ryb=20
tylko tu=F1czyk i w=EAgorz zawieraj=B1 du=BFe ilo=B6ci witaminy A. =
Ewentualne niedobory=20
witaminy A =B3atwo uzupe=B3ni=E6 zjadaj=B1c przy =B6niadaniu niedu=BF=B1 =
porcj=EA (5dag) koszki=20
pasztetowej (kie=B3basa w=B1trobiana, w=B1trobianka). Im w=B1trobianka =
zawiera w swym=20
sk=B3=B1dzie wi=EAcej samej w=B1troby, tym wi=EAcej witaminy A&nbsp;w =
niej wystepuje.=20
Ponadto organizm mo=BFe syntezowa=E6 witamine A z beta karotenu =
zjadanego g=B3=F3wnie w=20
takich produktach, jak:marchew, papryka, pomiodory oraz zielone warzywa =
i=20
kolorowe owoce.</DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>Majonez domowy mozna przyrz=B1dza=E6 z oliwy z =
oliwek lub oleju=20
s=B3onecznikowego. Oliwa z oliwej sk=B3ada si=EA g=B3=F3wnie z =
warto=B6ciowych kwas=F3w=20
t=B3uszczowych nasyconych i jednonienasyconych, w oleju s=B3onecznikowym =
przewa=BFaj=B1=20
mniej warto=B6ciowe kwasy t=B3uszczowe wielonieniasycone. Jednak=BFe w =
100g oleju=20
s=B3onecznikowego wyst=EApuje obok 4 mikrogram=F3w witaminy A, 50 =
miligram=F3w witaminy=20
E, a w 100g oliwy z oliwek przy 120 mikrogram=F3w A, tylko 13,2 =
miligram=F3w=20
witaminy E. Najmniej polecany jest majonez fabryczny, bo zawiera =
polepszacze i=20
konserwanty, a g=B3=F3wnie surowiec, z kt=F3rego jest wykonywany nie =
zawsze jest=20
znany.</DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>W zestawienieu por=F3wnawczym znalaz=B3y si=EA =
g=B3=F3wnie produkty=20
optymalne, z wi=EAksz=B1 zawarto=B6ci=B1 witaminy A i niekt=F3re =
produkty bez tej=20
witaminy. Inne produkty nie wyszczeg=F3lnione w wyborze zawieraj=B1 =
niedu=BFe ilo=B6ic=20
witaminy A b=B1d=BC nie zawieraj=B1 jej wcale.</DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>Nadmiar witaminy A, podobnie jak niedob=F3r, =
powoduje=20
zaburzenia przemiany materii, obni=BFenie kondycji organizmu, a nawet =
przykre=20
dolegliwo=B6ci. W literaturze przedmiotu wsr=F3d objaw=F3w =
przedawkowania witaminy A=20
wymienia si=EA b=F3le staw=F3w, zaburzenia widzenia, dra=BFliwo=B6=E6, =
obrz=EAki, powiekszenie=20
w=B1troby, p=EAkanie i krwawienie ust, wypadanie w=B3os=F3w. Po =
wyr=F3wnaniu poziomu=20
witaminy A w organizmie, dolegliwo=B6ci si=EA cofaj=B1, a w=B3osy =
odrastaj=B1.</DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>Innym wydarzeniem, kt=F3re wp=B3ywnie na spos=F3b =
przyrz=B1dzania=20
posi=B3k=F3w jest wykrycie przez szwedzkich naukowc=F3w du=BFych =
ilo=B6ci akryloamidu w=20
produktach w=EAglowodanowych poddawanych dzia=B3aniu wysokiej =
temperatury w=20
t=B3uszczach ro=B6linnych (Journal of Agricultural and Food Chemistry, =
sierpie=F1=20
2002). Akryloamid jest substancj=B1 truj=B1c=B1, dzia=B3aj=B1c=B1 =
toksycznie, zw=B3aszcza na=20
uk=B3ad nerwowy. Akryloamidu du=BFo wykryto w chrupkim pieczywie, =
chipsach,=20
frytkach.</DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>Istotna dla Czytalenik=F3w mo=BFe byc informacja, =
=BFe przyk=B3adowe=20
jad=B3ospisy zamieszczone w materia=B3ach szkoleniowych, udostepnianych =
Optymalnym w=20
ARKADII Warszawa- Zacisze, zosta=B3y poprawione, to znaczy uwolnione w =
du=BFej=20
mierze od potraw z akryloamidem i od nadmiaru witaminy A.</DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>Zainteresowanych pog=B3=EAbieniem wiedzy odkrytej =
przez Doktora=20
Kwa=B6niewskiego zach=EAca sie do uczestnictwa w comiesi=EAcznych&nbsp; =
spotkaniach=20
Optymalnych. </DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV align=3Djustify>
<DIV class=3DSection1>
<P class=3DMsoNormal>A. Produkty bia=B3kowe<SPAN=20
style=3D"mso-tab-count: =
6">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbs=
p;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp=
;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;=
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&=
nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;=20
</SPAN>B. Produkty t=B3uszczowe</P>
<TABLE class=3DMsoTableGrid=20
style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 545.4pt; BORDER-BOTTOM: medium none; =
BORDER-COLLAPSE: collapse; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-yfti-tbllook: 480; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; =
mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt =
solid windowtext"=20
cellSpacing=3D0 cellPadding=3D0 width=3D727 border=3D1>
  <TBODY>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 0">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; BACKGROUND: =
#e0e0e0; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: =
167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; =
mso-border-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal style=3D"MARGIN: 6pt 0cm">Nazwa=20
produktu<o:p></o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; BACKGROUND: =
#e0e0e0; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; =
PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: =
solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal style=3D"MARGIN: 6pt 0cm">Ilo=B6=E6 witaminy=20
    A<o:p></o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal style=3D"MARGIN: 6pt =
0cm"><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; BACKGROUND: =
#e0e0e0; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; =
PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: =
solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal style=3D"MARGIN: 6pt 0cm">Nazwa=20
produktu<o:p></o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; BACKGROUND: =
#e0e0e0; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; =
PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: =
solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal style=3D"MARGIN: 6pt 0cm">Ilo=B6=E6 witaminy=20
    A<o:p></o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 1">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Jajka ca=B3e, 2szt.</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>190mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal>Mas=B3o <SPAN class=3DSpellE>extra</SPAN> =
82,5%</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>653mg</P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 2">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal><SPAN class=3DGramE>=AF=F3=B3tka</SPAN> jaj, =
5szt. </P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>550mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal>=A6mietana 30%</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>275mg</P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 3">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Bia=B3ko jaja kurzego</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><SPAN class=3DGramE>ilo=B6ci</SPAN> =
=B6ladowe</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal>Boczek w=EAdzony </P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>0mg</P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 4">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Mi=EAso wieprzowe, =B3opatka</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>9mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal>S=B3onina</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>0mg</P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 5">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Mi=EAso wieprzowe, szynka</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>0mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal>Smalec wieprzowy</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>0mg</P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 6">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Mi=EAso baranie</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>0mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal>=A3=F3j <SPAN =
class=3DGramE>wo=B3owy</SPAN></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>280mg</P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 7">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Mi=EAso ciel=EAce</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><SPAN class=3DGramE>ilo=B6ci</SPAN> =
=B6ladowe</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal>Oliwa z oliwek</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>120mg</P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 8">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Mi=EAso wo=B3owe (bez t=B3uszczu)</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>20mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal>Olej s=B3onecznikowy</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>4mg</P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 9">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Mi=EAso kury (brojler)</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>10mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal>Olej sojowy</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>583mg</P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 10">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Mi=EAso g=EAsi</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>65mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal>Tran</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>25500mg</P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 11">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Mi=EAso kaczki</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>24mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 12">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Mi=EAso indyka</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>13mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 261pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D348 colSpan=3D2 rowSpan=3D6>
      <P class=3DMsoNormal style=3D"TEXT-ALIGN: justify"><SPAN=20
      style=3D"FONT-SIZE: 10pt">Wyb=F3r produkt=F3w dokonano na =
podstawie: I. Elmadfy=20
      i E. Muskaty &#8222;Wielkie tabele kalorii i warto=B6ci =
od=BFywczych&#8221; oraz H.=20
      Kunachowicz, I. Nadolna, K. Iwanow, B. Przygoda &#8222;Warto=B6=E6 =
od=BFywcza=20
      wybranych produkt=F3w spo=BFywczych o typowych=20
  potraw&#8221;<o:p></o:p></SPAN></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 13">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Nerki wieprzowe</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>39mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 14">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Nerki ciel=EAce</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>210mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 15">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Kie=B3basa w=B1trobiana grubo =
siekana</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>8300mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 16">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Kie=B3basa w=B1trobiana chuda</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>1700mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 17">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal><SPAN class=3DGramE>Kiszka</SPAN> =
pasztetowa</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>1834mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 18">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Pasztet w=B1trobiany</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>950mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 19">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Dorsz</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>10mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 20">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Karp</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>44mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 21">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Mintaj</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>10mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 22">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Makrela</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>100mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 23">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Pikling</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>28mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 24">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>=A6led=BC</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>38mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 25">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Tu=F1czyk</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>450mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 26">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>W=EAgorz</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>980mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 27">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Ser twarogowy t=B3usty</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>83mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 28">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Ser =BF=F3=B3ty gouda</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>310mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 29">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Ser cheddar</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>360mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 30">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Ser edamski</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>280mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 31">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Ser topiony</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>250mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 32">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>Ser ple=B6niowy</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>430mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 33">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>W=B1troba wieprzowa</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>39100mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 34">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>W=B1troba ciel=EAca</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>21900mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 35">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>W=B1troba drobiowa</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>12800mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR>
  <TR style=3D"mso-yfti-irow: 36; mso-yfti-lastrow: yes">
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; WIDTH: 167.4pt; PADDING-TOP: 0cm; =
BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext =
.5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D223>
      <P class=3DMsoNormal>W=B1troba jagni=EAc0a</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; =
mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid =
windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P class=3DMsoNormal>9500mg</P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 18pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"=20
    vAlign=3Dtop width=3D24>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 162pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D216>
      <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD>
    <TD=20
    style=3D"BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 5.4pt; =
BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; =
BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 99pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: =
medium none"=20
    vAlign=3Dtop width=3D132>
      <P =
class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;</o:p></P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P=20
class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n=
bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nb=
sp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbs=
p;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp=
;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;=
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&=
nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n=
bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nb=
sp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbs=
p;&nbsp;&nbsp;<STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;=20
Wanda S=B3awek</STRONG></o:p></P></DIV></DIV>
<DIV align=3Djustify>&nbsp;</DIV>
<DIV=20
align=3Dright>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp=
;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;=
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<STRONG>=20
</STRONG></DIV>
<DIV align=3Djustify><BR></DIV></FONT></FONT></BODY></HTML>

------=_NextPart_000_0064_01C2CFAB.34C33200--


From mierzejewskim@poczta.onet.pl Sat Feb 08 21:25:10 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Maciej Mierzejewski" <mierzejewskim@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna,dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: O witaminie A
Date: Sat, 8 Feb 2003 21:25:11 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 21
Message-ID: <b23pmp$1mlg$1@tryton.plocman.pl>
References: <b23jgb$1hbt$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-1718.bielsko.dialog.net.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1044736538 55984 62.87.235.182 (8 Feb 2003 20:35:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 8 Feb 2003 20:35:38 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna:7455 dieta.optymalna.ogloszenia:177


Witam,
Artyku ciekawy, tylko trzeba zaznaczy, e ukaza si w nr 2(6)
Optymalnika.
I czemy w HTML-u?
Istotniejszy jest jednak fakt, e orygina i kopia przesana przez Zenona
zawieraj istotny bd (mam nadziej, e to tylko tzw chochlik
drukarski). W tekcie i tabelach przy skrcie jednostki  zamiast "?g" -
(mikrogram) przy witaminie A wstawiono "mg" (miligram) czyli jednostk
1000 razy wieksz!
Dane dotyczce witaminy E s prawidowe (mg).

Pozdrowienia,

Maciek

--
Maciej Mierzejewski
mierzejewskim@poczta.onet.pl



From mierzejewskim@poczta.onet.pl Sat Feb 08 21:29:08 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Maciej Mierzejewski" <mierzejewskim@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna,dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: O witaminie A
Date: Sat, 8 Feb 2003 21:29:09 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 10
Message-ID: <b23pu7$1mpq$1@tryton.plocman.pl>
References: <b23jgb$1hbt$1@tryton.plocman.pl> <b23pmp$1mlg$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-1718.bielsko.dialog.net.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1044736775 56122 62.87.235.182 (8 Feb 2003 20:39:35 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 8 Feb 2003 20:39:35 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna:7456 dieta.optymalna.ogloszenia:178


> drukarski). W tekcie i tabelach przy skrcie jednostki  zamiast "?g" -

Widocznie na licie dziaa ten sam chochlik - maej greckiej  litery
"mikro" nie chce przepuci :-) - w moim pocie figurowaa zamiast znaku
zapytania.

Maciek



From marcin-ka@poczta.gazeta.pl Sat Feb 08 21:48:14 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Marcin 'Cooler' Kuliski" <marcin-ka@poczta.gazeta.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna,dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: O witaminie A
Date: Sat, 8 Feb 2003 21:48:15 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 14
Message-ID: <b23qg8$1n6g$1@tryton.plocman.pl>
References: <b23jgb$1hbt$1@tryton.plocman.pl> <b23pmp$1mlg$1@tryton.plocman.pl> <b23pu7$1mpq$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: amiga.ha.pwr.wroc.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1044737352 56528 156.17.238.12 (8 Feb 2003 20:49:12 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 8 Feb 2003 20:49:12 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4522.1200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4522.1200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna:7458 dieta.optymalna.ogloszenia:179

Uytkownik "Maciej Mierzejewski" <mierzejewskim@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:b23pu7$1mpq$1@tryton.plocman.pl...

> Widocznie na licie dziaa ten sam chochlik - maej greckiej  litery
> "mikro" nie chce przepuci :-) - w moim pocie figurowaa zamiast znaku
> zapytania.

Dopuszczalny jest skrot mcg.

Pozdro,
Cooler




From zenon_z@wp.pl Sat Feb 08 21:49:02 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Zenon Z." <zenon_z@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna,dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: O witaminie A
Date: Sat, 8 Feb 2003 21:49:02 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 33
Message-ID: <b23qge$1n6r$1@tryton.plocman.pl>
References: <b23jgb$1hbt$1@tryton.plocman.pl> <b23pmp$1mlg$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.245.134
X-Trace: tryton.plocman.pl 1044737358 56539 80.51.245.134 (8 Feb 2003 20:49:18 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 8 Feb 2003 20:49:18 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna:7459 dieta.optymalna.ogloszenia:180


Uytkownik "Maciej Mierzejewski" <mierzejewskim@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:b23pmp$1mlg$1@tryton.plocman.pl...
>
> Witam,
> Artyku ciekawy, tylko trzeba zaznaczy, e ukaza si w nr 2(6)
> Optymalnika.
> I czemy w HTML-u?
> Istotniejszy jest jednak fakt, e orygina i kopia przesana przez Zenona
> zawieraj istotny bd (mam nadziej, e to tylko tzw chochlik
> drukarski). W tekcie i tabelach przy skrcie jednostki  zamiast "?g" -
> (mikrogram) przy witaminie A wstawiono "mg" (miligram) czyli jednostk
> 1000 razy wieksz!
> Dane dotyczce witaminy E s prawidowe (mg).
>
> Pozdrowienia,
>
> Maciek
>
> --
> Maciej Mierzejewski
> mierzejewskim@poczta.onet.pl
>
Witam
Tak ukaza si w Optymalniku nr 2(6).
Dlatego w html-u, e inaczej nie miabys adnych tabel.
W tekscie wysanym na grup nie ma chochlika, to tekst bez jakiejkolwiek
ingerencji z mojej strony.
Moe w nastpnym numerze bdzie sprostowanie.
Tekst wysany na prob Marzeny M.
Pozdrwka



From margo@dodo.com.au Sun Feb 16 22:41:20 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Marzena M" <margo@dodo.com.au>
Newsgroups: dieta.optymalna,dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: O witaminie A
Date: Sun, 16 Feb 2003 22:41:21 +0800
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 12
Message-ID: <b2o7rs$kec$1@tryton.plocman.pl>
References: <b23jgb$1hbt$1@tryton.plocman.pl> <b23pmp$1mlg$1@tryton.plocman.pl> <b23qge$1n6r$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dialup-174.39.194.203.acc02-stge-pth.comindico.com.au
X-Trace: tryton.plocman.pl 1045406397 20940 203.194.39.174 (16 Feb 2003 14:39:57 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 16 Feb 2003 14:39:57 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna:7721 dieta.optymalna.ogloszenia:186


"Zenon Z." <zenon_z@wp.pl> wrote in message
news:b23qge$1n6r$1@tryton.plocman.pl...
> Tekst wysany na prob Marzeny M.
> Pozdrwka

dzieki
Marzena M :)
>
>



From 75693756@pro.onet.pl Mon Feb 10 09:23:30 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "MORGANO/BYTOM" <75693756@pro.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna,dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: O witaminie A
Date: Mon, 10 Feb 2003 09:23:30 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 97
Message-ID: <b27nuc$198g$1@tryton.plocman.pl>
References: <b23jgb$1hbt$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pa63.katowice.cvx.ppp.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: multipart/alternative;
	boundary="----=_NextPart_000_0084_01C2D0E6.139B5E40"
X-Trace: tryton.plocman.pl 1044865805 42256 213.76.8.63 (10 Feb 2003 08:30:05 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 10 Feb 2003 08:30:05 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4807.1700
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4807.1700
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna:7486 dieta.optymalna.ogloszenia:181

This is a multi-part message in MIME format.

------=_NextPart_000_0084_01C2D0E6.139B5E40
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: quoted-printable


  U=BFytkownik "Zenon Z." <zenon_z@wp.pl> napisa=B3 w wiadomo=B6ci =
news:b23jgb$1hbt$1@tryton.plocman.pl...
                                                                         =
   O witaminie A

  Zdarzy=B3o si=EA, =BFe na wczasy optymalne zorganizowane przez =
ARKADI=CA Warszawa - Zacisze w Rymii nad Zalewem Zegrzy=F1skim
  przyjecha=B3a osoba z zapasem smalcem=20
  Zainteresowanych pog=B3=EAbieniem wiedzy odkrytej przez Doktora =
Kwa=B6niewskiego=20
      Wanda S=B3awek

  Na szczeg=F3=B3owe wyja=B6nienie o witaminie A znajdziemy w =
najbli=BFszym miesi=EAczniku OPTYMALNI.
  Wanada =A6=B3awek jak samo nazwisko wskazuje szuka S=A3AWY. Samowolnie =
wprowadza bez jakich kolwiek=20
  konsultacji medycznych chaos w=B6r=F3d optymalnych. Rozp=EAta=B3a =
ojn=EA z bia=B3kami teraz si=EAga do witamin. Morgano
                             =20



------=_NextPart_000_0084_01C2D0E6.139B5E40
Content-Type: text/html;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: quoted-printable

<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN">
<HTML xmlns:o =3D "urn:schemas-microsoft-com:office:office"><HEAD>
<META http-equiv=3DContent-Type content=3D"text/html; =
charset=3Diso-8859-2">
<META content=3D"MSHTML 5.50.4807.2300" name=3DGENERATOR>
<STYLE></STYLE>
</HEAD>
<BODY bgColor=3D#ffffff>
<DIV><FONT face=3D"Arial CE" size=3D2></FONT>&nbsp;</DIV>
<BLOCKQUOTE dir=3Dltr=20
style=3D"PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 5px; MARGIN-LEFT: 5px; =
BORDER-LEFT: #000000 2px solid; MARGIN-RIGHT: 0px">
  <DIV>U=BFytkownik "Zenon Z." &lt;<A=20
  href=3D"mailto:zenon_z@wp.pl">zenon_z@wp.pl</A>&gt; napisa=B3 w =
wiadomo=B6ci <A=20
  =
href=3D"news:b23jgb$1hbt$1@tryton.plocman.pl">news:b23jgb$1hbt$1@tryton.p=
locman.pl</A>...</DIV><FONT=20
  face=3DArial><FONT size=3D2>
  =
<DIV><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;=
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&=
nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n=
bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nb=
sp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbs=
p;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp=
;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT=20
  size=3D3>O witaminie A</FONT></STRONG></DIV>
  <DIV><STRONG><FONT size=3D3></FONT></STRONG>&nbsp;</DIV>
  <DIV align=3Djustify>Zdarzy=B3o si=EA, =BFe na wczasy optymalne =
zorganizowane przez=20
  ARKADI=CA Warszawa -&nbsp;Zacisze w Rymii nad&nbsp;Zalewem =
Zegrzy=F1skim</DIV>
  <DIV align=3Djustify>przyjecha=B3a osoba z zapasem smalcem </DIV>
  <DIV align=3Djustify>Zainteresowanych pog=B3=EAbieniem wiedzy odkrytej =
przez Doktora=20
  Kwa=B6niewskiego </DIV>
  <DIV align=3Djustify>
  <DIV class=3DSection1>
  <P class=3DMsoNormal><o:p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<STRONG>Wanda=20
  S=B3awek</STRONG></o:p></P></DIV></DIV>
  <DIV align=3Djustify><FONT face=3D"Arial CE">Na szczeg=F3=B3owe =
wyja=B6nienie o=20
  witaminie A znajdziemy w najbli=BFszym miesi=EAczniku =
OPTYMALNI.</FONT></DIV>
  <DIV align=3Djustify>Wanada =A6=B3awek jak samo nazwisko wskazuje =
szuka S=A3AWY.=20
  Samowolnie wprowadza bez jakich kolwiek </DIV>
  <DIV align=3Djustify>konsultacji medycznych chaos w=B6r=F3d =
optymalnych. Rozp=EAta=B3a=20
  ojn=EA z bia=B3kami teraz si=EAga do witamin. Morgano</DIV>
  <DIV=20
  =
align=3Dright>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp=
;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;=
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<STRONG>=20
  </STRONG></DIV>
  <DIV =
align=3Djustify><BR></DIV></BLOCKQUOTE></FONT></FONT></BODY></HTML>

------=_NextPart_000_0084_01C2D0E6.139B5E40--


From alexndr@usunto.elsat.net.pl Fri Feb 21 22:50:48 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Olek" <alexndr@usunto.elsat.net.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna,dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: O witaminie A
Date: Fri, 21 Feb 2003 22:50:49 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 17
Message-ID: <b36705$1145$1@tryton.plocman.pl>
References: <b23jgb$1hbt$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 195.205.244.227
X-Trace: tryton.plocman.pl 1045864265 33925 195.205.244.227 (21 Feb 2003 21:51:05 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 21 Feb 2003 21:51:05 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna:7963 dieta.optymalna.ogloszenia:191

Witam :)

Policzyem sobie wanie e dziennie przyjmuj z poywieniem ok. 1500-2000
mikrogramw wit. A

Jest to oczywicie zbyt dua warto (150-200% normy) jeli ostatecznie
dobrze zrozumiaem tabel . Ale czy takiego niewielkiego "przedawkowania"
naley si obawia na dusz met? Czy musz zmodyfikowa diet?

Pozdrawiam
Olek

P.S. Czy salceson woski zawiera jaki procent wtroby wieprzowej (nie
wyczuwam w smaku ale by moe tylko z powodu "rnorodnoci" skadu :)?
Jeli tak to przedawkowanie u mnie moe by wiksze...



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Feb 10 17:33:20 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_SPIS__TEMATYCZNY__LIST=D3W__J.K.?=
Date: Mon, 10 Feb 2003 17:33:21 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 419
Message-ID: <b28kfa$2gkg$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pd216.bialystok.cvx.ppp.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1044895021 82576 217.99.106.216 (10 Feb 2003 16:37:01 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 10 Feb 2003 16:37:01 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:182

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=0
  1. Marek Chyliski
  2. Tuste ycie - J.K.
  3. Tuste ycie
  4. Tuste ycie
  5. Jadospis.
  6. Gdy smak oszukuje,
  7. Skd jestemy?
  8. Dlaczego jest le?
  9. Jajka ponad wszystko!
10. Dlaczego jest le? (2)
11. Mleko owszem, ale najlepsze s sery i mietana!
12. Przyczyn wszystkich nieszcz i chorb s bdy w ywieniu.
13. Kiedy upada nard pojawiaj si poeci.
14. Zamiast oleju w polskich gowach znajduje si groch z kapust popity
coca-col.
15. Tuszcze jako surowce spoywcze.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=15
16. Jak zdoby mdro? (1)
17. Jak zdoby mdro? (2)
18. Kto ma grube ciao, ma te grub dusz, daleko mu do rozumu, bliska mu
jest gupota.
19. Kalorii nie naley liczy, liczy trzeba tylko pienidze wydawane na
ywno.
20. Warto biologiczna ywnoci.
21. Jeli ludzie jedz byle co, musz je bardzo duo.
22. Miadyca a poziom cholesterolu.
23. Wszystko o tustym yciu.
24. Rozwaa o miadycy cig dalszy.
25. Choroby serca.
26. Modele ywienia a choroby nimi powodowane.
27. Zgubne skutki zjadania cukru.
28. Jeszcze o skazanych na tucz.
29. Choroba zwyrodnieniowa ukadu ruchu.
30. Choroba zwyrodnieniowa staww (2).

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=30
31. Choroba Buergera.
32. Choroba Buergera (2).
33. Choroba wrzodowa, migrena, astma oskrzelowa.
34. Spiarnia polska.
35. Spiarnia polska (2).
36. Zaproszenie do stou (fragm. "Diety optymalnej")
37. Tuste ycie.
38. Wysoki poziom cholesterolu.
39. Prawda o otyoci.
40. Karmienie dzieci.
41. Czy obowizkowo naley je wglowodany?
42. Zama.
43. Co nam grozi, gdy jemy zbyt duo biaka?
44. Kamienie w woreczku ciowym, cholesterol, trjglicerydy i HDL.
45. Szum w gowie, miadyca ttnic mzgowych.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=45
46. Udar mzgu.
47. Jak je przy braku woreczka ciowego, jednej nerki i stwierdzonego
guzka trzustki?
48. Czy mona je czasami kasz, patki owsiane...
49. Migotanie przedsionkw z szybk akcj komr.
50. Bl barku i rki.
51. Zwyrodnienie stawu biodrowego, endoproteza. Katarakta.
52. Blizny. Jak przybra na wadze?
53. Astma oskrzelowa.
54. Celiakia.
55. Cukrzyca.
56. Gociec przewleky postpujcy.
57. Redakcja DZ - lista produktw niejadalnych na DO.
58. O ywnoci optymalnej.
59. Co je, czego nie je.
60. Krtkowzroczno.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=60
61. Odywianie a choroby serca.
62. List z Ameryki.
63. uszcyca, otyo.
64. Marsko wtroby, cukrzyca.
65. Niskie cinienie krwi.
66. Choroby wtroby, trzustki, serca, ledziony, odka, jelita grubego,
ylaki.
67. Nerwica, zawroty gowy.
68. Astma oskrzelowa, zawa serca, miadyca ttnic w nogach.
69. Chwiejne cinienie ttnicze, ble gowy, szumy uszne, arytmia serca.
70. Ile kosztuje woda z warzyw?
71. Zawa serca.
72. Cukrzyca, zmiany w nerkach, zmiany w oku.
73. Czste infekcje grnych drg oddechowych.
74. Cukrzyca.
75. Pozytywne skutki stosowania diety optymalnej.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=75
76. Cykrzyca typu I.
77. Reumatyzm, neurastenia, choroba wrzodowa odka, zwyrodnienie
krgosupa szyjnego.
78. O a okres dojrzewania.
79. Wysoki poziom cholesterolu.
80. Wada serca.
81. Ble krgosupa, nietolerancja mleka i sera.
82. Nadcinienie, cukrzyca typu I, choroba serca, miadyca w nogach.
83. Jako wdlin.
84. Astma, obniona odporno.
85. Parkinsonizm miadycowy, cukrzyca, nadcinienie.
86. Trdzik, nadwaga.
87. Otuszczona wtroba.
88. Zwenie ttnicy szyjnej, przerywanie ywienia optymalnego.
89. Jako chleba optymalnego.
90. Przestpczo a odywianie.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=90
91. Cukrzyca.
92. Choroba Leniewskiego-Crohna, ble staww.
93. Nadcinienie, GPP, arytmia serca, choroba trzustki...
94. Zaburzenia przewodu pokarmowego, ble gowy, cuchncy oddech...
95. Nowotwr jelita grubego, zmiany w nerkach.
96. Choroba Bechterewa, kamienie w nerkach, choroba wiecowa, przerost
gruczou krokowego.
97. Nadwaga.
98. Zaburzenia przewodu pokarmowego.
99. Cukrzyca typu II, stres.
100. Cukrzyca, kamienie ciowe, zawa, miadyca...
101. Zawa, ble staww, przerost gruczou krokowego.
102. Zap. minia sercowego, nadcinienie, wirusowe zap. wtroby.
103. Choroba Buergera.
104. Choroba Buergera.
105. Cukrzyca, nawrt chorb.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=105
106. Nerwica, zawroty gowy, depresja
107. Cukrzyca.
108. Podzikowanie.
109. Odpowied  J.K. na zarzuty czci rodowisk medycznych.
110. Rak jelita grubego.
111. Osteoporoza, szkodliwo lekw.
112. Cukrzyca, zaburzenia rytmu serca, ylaki.
113. Ulotka ZG Polskiego Tow. Bada nad Miadyc.
114. Wegetarianizm i jego skutki.
115. Glukoza podawana doylnie, jako produktw optymalnych.
116. Ks. prof. Wodzimierz Sedlak.
117. Jak optymalni widz otoczenie.
118. Dylematy moralne lekarza stosujcego ywienie optymalne.
119. Dylematy sadownika.
120. uszczyca

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=120
121. Nadcinienie, arytmia serca, choroba nerek.
122. Czy mona innym pomc?
123. uszczyca, owrzodzenie odka, ylaki, nerwica.
124. Choroba wiecowa, nadcinienie, HTZ.
125. Nietypowa nerczyca.
126. Zaburzenia przewodu pokarmowego, brak odpornoci na infekcje, HIV.
127. Migrena, ble trzustki i woreczka ciowego, ble krgosupa szyjnego.
128. Nerwica, kamienie nerkowe, guz tarczycy, brak odpornoci na infekcje.
129. Czy glukoza podana w kroplwce optymalnemu moe zaszkodzi?
130. Cholesterol.
131. Wrodzone zwichnicie stawu biodrowego.
132. Aparaty prdw selektywnych.
133. Cukrzyca typu I.
134. Bya wegetarianka. Choroba Buergera.
135. Dlaczego nie chudn?

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=135
136. Gociec przewleky postpujcy.
137. Zaburzenia rytmu serca, nadwaga.
138. Niewydolno nerek, dializa.
139. taczka zakana typu B.
140. Zesztywniajce zapalenie staww krgosupa.
141. Nie ustpujca nadwaga.
142. ywienie modziey.
143. Gociec przewleky postpujcy.
144. Postpujca dystrofia miniowa.
145. Cukrzyca typu I.
146. Astma, ble wtroby, kamienie w nerkach, menopauza, depresja, nadwaga.
147. Lamblie.
148. Cukrzyca typu I.
149. Choroba wrzodowa odka.
150. Stwardnienie rozsiane.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=150
151. Alergie.
152. Kamienie ciowe, guzek w piersi, zaburzenia przekwitania.
153. Skaza biakowa.
154. Nietolerancje dietetyczne w rodzinie.
155. Stwardnienie boczne zanikowe - SLA
156. Cholesterol.
157. Osteoporoza, wada serca.
158. Cukrzyca, arytmia serca, nadcinienie.
159. Poprawa pamici.
160. Cholesterol.
161. uszczyca, dna, cukrzyca, nadcinienie.
162. Cukrzyca.
163. Krtkowzroczno
164. Choroba skrna.
165. Cukrzyca.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=165
166. Stwardnienie rozsiane.
167. Depresja, lki, zwyrodnienie kregosupa, miniaki macicy.
168. Alkoholizm.
169. Choroba Parkinsona.
170. Cukrzyca, badania naukowe, bonnik.
171. Czerniak zoliwy.
172. Dystrofia miniowa.
173. Wrzody dwunastnicy, taczka zakana, gociec.
174. Kamica ciowa.
175. yjemy po ludzku.
176. Przykre objawy w okresie pocztkowym.
177. Zawroty gowy, zaburzenia wzroku, nadwaga, nadcinienie.
178. Nietrzymanie moczu.
179. Neurastenia, ble gowy, zwyrodnienie krgosupa, osteoporoza.
180. Reumatyzm, astma, uczulenia, choroba wiecowa, nadcinienie.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=180
181. Dyskopatia w krgosupie szyjnym.
182. Wrzodziejce zap. jelita grubego, cukrzyca, nadcinienie.
183. Cukrzyca, jaskra, zakrzepowe zapalenie y, arytmia serca.
184. Ustpienie menopauzy.
185. Stwardnienie rozsiane.
186. Lamblie, czste infekcje.
187. Smutne realia, negatywne reakcje.
188. Cukrzyca, marsko i stuszczenie wtroby.
189. Cukrzyca, ble i zawroty gowy.
190. Szumy uszne, ble kolan.
191. Szumy uszne, guzek na szyi.
192. Cukrzyca.
193. Prchnica zbw.
194. Nadwaga, zwyrodnienie krgosupa.
195. Papierosy, alkohol.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=195
196. Miadyca ttnic koczyn dolnych.
197. Tzw. filozofia.
198. Nadwaga.
199. Nerwica, zaburzenia przewodu pokarmowego i inne.
200. Prchnica zbw.
201. Osteoporoza, choroba tarczycy.
202. Nadwaga.
203. Stwardnienie boczne zanikowe - SLA.
204. Cukrzyca, gociec postpujcy.
205. Zatrzymanie miesiczki.
206. Kamienie ciowe.
207. Tzw. ekologia.
208. Studia medyczne, medycyna, choroby.
209. Choroba wiecowa, kamica ciowa, alergiczne zap. puc.
210. Zapalenie krtani, celiakia.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=210
211. Jak pomc ludziom?
212. Cukrzyca typu I.
213. Neurastenia. Palenie - jako wpyw na rodzaj ywienia.
214. Bay-passy, miadyca.
215. Cukrzyca typu II, nadcinienie,  bardzo liczne choroby.
216. Guz chromochonny nadnerczy.
217. Rzucenie naogu palenia.
218. Nadwaga, depresja, choroba trzustki, uszczyca.
219. Wit. C.
220. Depresja maniakalna, nadwaga.
221. Tuste ycie.
222. O na Ukrainie.
223. O w Chicago.
224. Stwardnienie rozsiane.
225. O a grupy krwi, czy tuszcz grzeje?

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=225
226. Zapalenie drg moczowych.
227. By-passy, jaskra, przerost prostaty, miadyca naczy na dnie oka.
228. Nowotwr piersi z przerzutami.
229. Choroba Parkinsona, astma, choroba wrzodowa.
230. Astma, zaburzenia krenia.
231. Tlen w pokarmach, a kaloryczno.
232. Astma, rozedma puc, choroba wiecowa, niewydolno krenia.
233. Ble mini, staww, woreczka ciowego, wtroby.
234. Cukrzyca typu I.
235. Byy wegetarianin.
236. Cukrzyca typu I, niemoc pciowa, hemoroidy, zesp prawego barku.
237. Nadcinienie, ble krgosupa, zimne rce i nogi.
238. Nadwaga.
239. Zdrowie do poprawki - reporta  DZ
240. Doradztwo ywieniowe wg J.Kwaniewskiego.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=240
241. Niedowaga.
242. Po operacji serca, jaskra, przerost prostaty.
243. Optymalne widzenie wiata.
244. Choroba Leniewskiego-Crohna.
245. Jako chleba optymalnego.
246. Czy mona je codziennie to samo?
247. Migrena, nadwaga po leczeniu hormonami sterydowymi.
248. Jak ywi niemowlta?
249. Ciaa ketonowe w moczu.
250. Nadcinienie, alergia.
251. Krytyka pod adresem autora ywienia optymalnego.
252. Choroba wiecowa, by-passy.
253. Miadyca ttnic koczyn dolnych, biaaczka limfatyczna.
254. Cukrzyca, godwka.
255. Nadcinienie, cholesterol.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=255
256. Nadkrzepliwo krwi.
257. Miadyca koczyn dolnych, przerost prostaty.
258. Doksztacanie w O i stosowaniu prdw selektywnych.
259. Nadcinienie, cukrzyca.
260. Cukrzyca.
261. Choroba tarczycy, astma. Kamica nerkowa, nerwica, ble serca.
262. Gociec przewleky postpujcy.
263. Bardzo wiele chorb.
264. Cukrzyca typu I.
265. Post.
266. Refleksje na temat ywienia optymalnego.
267. Alkoholowa marsko wtroby.
268. Cukrzyca typu I.
269. Astma oskrzelowa.
270. Dusznoci, nadwaga.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=270
271. Kamienie nerkowe, ble gowy, serca, nerwica, strach przed O.
272. Choroba wrzodowa odka. Nadcinienie, choroba serca.
273. "Nie o wszystkim co wiem, pisz w tej ksice".
274. Miadyca.
275. Neuropatia cukrzycowa, cholesterol.
276. Zatrucia pokarmowe.
277. Ciaa ketonowe w moczu.
278. Ble i skurcze w podudziu.
279. Cukrzyca typu II, ble krgosupa, staww, odka, zgaga.
280. Mzgowe poraenie dziecice.
281. Gociec przewleky postpujcy.
282. Pylica.
283. Zawa. nadcinienie, krwawnienia z przewodu pokarmowego.
284. Nerwica, ysienie, bezsenno.
285. Arytmia serca, zaparcia, spalanie nasyconych kw. tuszczowych.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=285
286. Refleksja kilkuletniej optymalnej.
287. Podejrzenie o poraenie rzekomo opuszkowe.
288. Astma sercowa, wrzody odka, egzema, dieta wegetariaska.
289. ltka zamiast misa.
290. Najdyszy sta stosujcych ywienie optymalne.
291. Zawa, cholesterol.
292. Medytacja.
293. Nadczynno tarczycy, cholesterol.
294. Sporty walki.
295. Koszty pobytu i leczenia w arkadii, kasa chorych.
296. Choroba wiecowa, osteoporoza, ble watroby, trzustki, migrena.
297. Nadwaga, dieta wegetariaska.
298. Kulturystyka.
299. Refleksje na temat O.
300. Refleksje na temat O.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=300
301. Ble oka, alergia, zawroty i ble gowy, ble krgosupa.
302. Padaczka.
303. Choroba reumatyczna, zap. staww, zap. m. sercowego, nadczynno
tarczycy, zap. naczy chlonnych.
304. Sporty walki.
305. Choroba serca, wtroby, nadcinienie, zap. y w nogach, ble staww.
306. ywienie w okresie ciy.
307. Choroba Buergera.
308. Sarkoidoza, symptomy paranoidalne.
309. Przewleke zapalenie naczy krwiononych, nadcinienie, menopauza.
310. Nadwaga.
311. Nadwaga, wada serca.
312. Spadek wagi ciaa.
313. Osteoporoza, hemoroidy, nadcinienie chwiejne.
314. Kilka pyta na temat ywienia optymalnego.
315. ywienie optymalne w Australii.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=315
316. Tumaczenie "Diety optymalnej" na jzyk angielski.
317. Stan po operacji serca.
318. Cholesterol.
319. Pozytywne efekty zywienia optymalnego.
320. Ble odka, migrena.
321. Zatrucie metalami cikimi.
322. Poziom cukru we krwi.
323. Choroba Bechterewa, miadyca.
324. Choroby przewodu pokarmowego, drg moczowych, ble serca.
325. Dolegliwoci przewodu pokarmowego.
326. Tumaczenie "Diety optymalnej" na jzyk francuski.
327. Cukrzyca, poprawa wzroku.
328. Kolagenoza, zesp Sjogrena, anemia z niedoborem elaza.
329. Zawa serca.
330. Nadcinienie "samoistne", nadwaga.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=330
331. Cukrzyca typu I, miadyca ttnic koczyn dolnych.
332. Cysta na jajniku.
333. Miadyca ttnic koczyn dolnych.
334. Tumaczenie "Diety optymalnej" na jzyk czeski.
335. AIDS.
336. Cukrzyca typu I.
337. Proporcja B:T:W w niemieckim wydaniu "Diety optymalnej".
338. Cholesterol.
339. Cholesterol.
340. Kontrowersje.
341. Przerost prostaty, zwyrodnienie staww biodrowych, powikszona
tarczyca.
342. Choroba Sudecka, zaniki mini.
343. Nerwica, ble staww, cinienie chwiejne, cholesterol.
344. Dieta optymalna podczas wyprawy do Afryki.
345. Dieta optymalna w Kanadzie.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=345
346. Prdy selektywne.
347. Dieta Hunzw i Eskimosw.
348. Leczenie miadycy, jaskry.
349. Stwardnienie rozsiane.
350. Miadyca, choroba Bechterewa.
351. Cukrzyca typu I.
352. Wysokie i niskie poziomy cholesterolu.
353. Pcherze na doniach.
354. Hemoroidy, paradentoza, zwyrodnienie krgosupa i staww biodrowych.
355. Gociec przewleky postpujcy, prdy selektywne.
356. Przepukliny, nadwaga.
357. Dlaczego ywienie optymalne?
358. Antykoncepcja, mskie ysienie.
359. Jak si ywi poza domem?
360. Bractwo Optymalne w Chicago.




From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Feb 11 20:50:36 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?__=22SK=A1D__SI=CA__WZI=CA=A3A__DIETA__OPTYMALNA=22__-__J.?=
	=?iso-8859-2?Q?K.?=
Date: Tue, 11 Feb 2003 20:50:37 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 318
Message-ID: <b2bka5$2j17$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1044993160 85031 212.33.82.48 (11 Feb 2003 19:52:40 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 11 Feb 2003 19:52:40 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:183

"Optymalni" listopad 2001
Konferencja z okazji 35-lecia diety optymalnej
Wystpienie doktora Jana Kwaniewskiego

    SKD SI  WZIʣA  DIETA  OPTYMALNA

Witam Pastwa serdecznie. Ciesz si, e tylu znajomych i przyjaci tutaj
si pojawio. Bardzo serdecznie wszystkich pozdrawiam. Skd si wzia dieta
optymalna? To nie bdzie wykad - wykadw ludzie nie suchaj. To bdzie
raczej rozmowa, troch bardziej szczegowa, ktra moe Pastwa
zainteresowa.
Jestem absolwentem Wojskowej Akadiemii Medycznej. Dzisiaj przyszed na
spotkanie pediatra z Krakowa, doktor Czesaw Gra, mj przyjaciel z jednej
druyny, gdzie razem po krzyu w tym wojsku dostalimy. Ju optymalny od
pewnego czasu, by moe bdzie si specjalizowa w leczeniu cukrzycy
typu I u dzieci, jako e jest dowiadczonym pediatr, ale to tak na
marginesie.
W 1965 r. trafiem do Wojskowego Zespou Sanatoryjnego w Ciechocinku.
To byo nowe, pikne sanatorium. Po niedugim stau w jednostce wojskowej,
gdzie miaem takiego dowdc, co teraz przy kadym procesie Wojciecha
Jaruzelskiego siedzi i si wstydzi za tych czterdziestu paru zabitych. Nam
nie zgadzay si charaktery. Na studiach zawsze nie wierzyem, zawsze
szukaem, zawsze kombinowaem, staraem si szuka pierwszych przyczyn.
Nie wierzylem w nic.
W sanatorium wojkowym kazano mi by dietetykiem.Byo tam ze sze, czy
siedem rnych diet dla dzieci, dla dorosych: niskotuszczowe, wtrobowe,
typowe. Trzeba byo liczy wszystko to, co przez miesic, przez kwarta
ludzie zjedli. Dzieli i wylicza: ile kalorii, biaka, tuszczu.
I niezalenie od tego, ile wyszo, to byo i tak wszystko jedno. To bya
robota gupiego. Jak we wszystkich innych podobnych "zakadach".
Ale przy okazji poznaem skad chemiczny produktw spoywczych tak, e ju
wiedziaem ile jest biaka w tku, ile tuszczu we wszystkich produktach.
Chodzio o to, eby nie zaglda do tabel i samemu pniej uporzdkowa te
produkty wedug kryteriw przydatnych dla czowieka, bo w tej chwili
produkty s podzielone wg kalorii,czasem wg tuszczu, biaka.
W 1971 r. rozmawiaem osiem godzin z prof. Szczygem. To by inteligentny,
starszy pan, ktry lubi dobrze zje. Zaoy i prowadzi Istytut ywnoci
i ywienia. Pytaem, czy wychowa sobie nastpc. Powiedzia, e nie.
Prosiem go, eby mi pomg. Powiedziaem mu o tym, co ju wiedziaem.
Miaem ju wtedy pierwszych wyleczonych z choroby Buergera, z cukrzycy,
miadycy i innych. On powiedzia, e jeli to udowodni, to dostan nagrod
Nobla. Ja mu powiedziaem: "Niech pan profesor sobie t nagrod wemie,
bo mnie to nie interesuje. Niech mi pan pomoe."
Takie rozmowy prowadziem z rnymi profesorami.
- "Ja nie bd swojego dorobku yciowego naraa". Spytaem:
- "Jaki pana dorobek?"
- "Tabele produktw spoywczych" - odpowiedzia.
To gwny dorobek naukowy instytutu i profesora. To to mona bylo odpisa
od ssiadw, ktrzy to samo robili i nie byoby wydanych ogromnych pienidzy
na badania, ile w marchewce jest cukru, czy w pietruszce, czy te tuszczu w
tku. P roku si mczyem nad uporzdkowaniem tych produktw, bo byo to
trudne. Wedug czego? Wedug kalorii? Nie - samochd nie jedzi na kalorie,
tylko na benzyn. Czyli - proporcje! Tak samo, jak we wszystkich
urzdzeniach technicznych, wystpuj proporcje midzy czciami zamiennymi,
czy w samochodzie - paliwem, oleje, dodatki, tak samo jest u czowieka.
Z tym, e czowiek potrafi ukada instrukcje obsugi dla produktw, ktre
sam wytworzy. Czyli musia dosta t intrukcj od - w rnych ksigach
rnie pisz - od Boga, od stworzycieli twoich, od bogw. Niewane.
Do, e czowiek tak instrukcj dosta i przestrzega. I wtedy by tzw.
"raj na Ziemi". Ludzie yli bardzo dugo, dojrzewali po szedziesitce.
Tak, e te biblijne, do potopu, dugoci ycia, jeeli kto tam y 60 lat,
urodzi mu si syn, to byo najwczeniej.
Wczeniej ludzie byi niedojrzali. yli po 900 lat! To jest technicznie
moliwe. 20 razy duej, ni wynosi okres dojrzewania, mog y zwierzta:
ko, pies i inne. Czowiek dojrzewa w wieku lat szedziesiciu, a jeszcze
w tej chwili u wspczesnego czowieka rdze krgowy dojrzewa
w wieku 45-50 lat. Chrzstki ju s stare po kilku latach. To znaczy, e
kiedy cay czowiek dojrzewa w wieku 50-60 lat.
Ju na studiach zauwayem, e rdze krgowy nie pasuje. Kana kostny jest
dugi, rdze krgowy krtki. I okazao si, e dobre ywienie powoduje, e
narzd, czy czowiek, jest may. Ze powoduje, e jest duy, szybko si
starzeje i szybko dojrzewa. Co mnie zmusio do szukania ywienia
optymalnego? Choroby. U syna, u ony, u mnie. Wszystkie nieuleczalne.
Moe kiedy powiem jakie. Poszukiwaem - co si zmienio?
Zmienio si odywianie po zmianie miejsca pracy. Tak, e potrafilimy z
on usi i zje kilogram czekoladek zamiast obiadu i na zdrowie nam to
nie wyszo. Jeli zatem odywianie spowodowao takie szkody u kadego z nas,
to w odywianiu trzeba szuka przyczyny. W starej balneologii - bo robiem
specjalizacj z medycyny fizykalnej i balneoklimatologii - przeczytaem
zdanie: " Z potraw, ktre si zjada, powstaj choroby ludzkie" (Herodot).
To ja do tej ksiki. Skd on to wiedzia? A moe to prawda
- od kapanw egipskich, ktrzy mieli duo wicej wiedzy, ni w tej chwili
ludzko dysponuje. Z potraw, ktre si zjada, powstaj wszystkie choroby
ludzkie. Z powodu niewaciwego ywienia najczciej wystpuj wady i to si
dziedziczy. Gdyby byo odpowiednie ywienie, to by ich nie byo.
Oczywicie bardzo duo czytaem, caymi latami, rwnie filozofw
staroytnych: Arystotelesa, Sokratesa, Platona, Epikura i innych. Szukaem
tej informacji u ludzi o bardzo sprawnych umysach w przeszoci. Takim by
na przykad ksidz Stanisaw Staszic. Tyle dla Polski zrobi, co nikt inny i
te jest niedoceniany. Jeli wczoraj mwi nowy premier, e bdzie popiera
pluralizm pogldw, a Kotaj mwi: "Wszelkie zo pochodzi z pogldw"
- on to wiedzia. A Staszic: "Pogldy bd najszkodliwsze ludziom i bd
nierwnie duej trapi rodzaj ludzki anieli oddzielno wasnoci."
Oni to wiedzieli. To byy umysy, jakich w tej chwili nie ma. A pluralizm
pogldw to jeszcze gorzej, bo kady to samo widzi inaczej. Trzeba wiedzie,
trzeba mie wiedz.
Jak si nie ma wiedzy, to si nie powinno bekota. Albo si wie, albo si
nie wie. Wie si tylko wtedy, gdy jest olej w gowie. Prof. Szczepaski
powiedzia kilka zda zdroworozsdkowych. Obok Kotarbiskiego to byy te dwa
umysy, gdzie co nowego powiedzieli. W jednej wypowiedzi powiedzia tak:
"Jestem zdania, e upadek Polski rozpocz si w drugiej poowie XVII
wieku." Czy to pastwu odpowiada? Chyba trzeba wiedzie co robi, eby
szybko z tego kryzysu wyj. Nie wolno wtedy mie pogldw. Trzeba mie
wiedz. Optymalni maj w gowach porozjaniane i maj wiedz. Wiedz, e
jeli im si powie co, co jest oparte o wiedz, to bd to popiera i mwi
rzdzcym: "le robicie."
Produkcja ywnoci powinna by oparta na produktach zwierzcych, dostosowana
do leczenia okrelonych chorb. Taka bdzie dostpna ju w niedugim czasie.
Badania s ju prowadzone. Na stwardnienie rozsiane, na boczne zanikowe, na
ze wyniki w nauce, na chorob Alzhaimera, z dodatkiem mdku,
wtrbki. Tak, eby to dopasowa. Na choroby skry, staww, osteoporoz.
To bd takie odpowiednie porcyjki. Bed dostpne w sieci ok. 2000 sklepw.
Waciciel tych sklepw zrobi si "optymalny" i wyszo mu to na dobre.
Stara si, eby to w kadej miejscowoci byo dostpne. Tam by mona chyba
 i chlebki sprzedawa i produkowa lody odchudzajce - s prowadzone prby
- ze mietany i tek, ciasta, torty, tak ze bdzie mona te produkty
nabywa, bo producenci s.
Wracam do tematu - pniej wiedziaem, e trzeba w ywieniu szuka sposobu.
Ale jakie ywienie? No, wedug zasad, jakich nas uczono w szkole. Jest
paliwo gorsze, jest paliwo lepsze. S czci gorsze, s czci lepsze. Jest
lepszy amochd, jest gorszy samochd. Na benzynie chodzi dobrze, na
trocinach nie chce. I to samo mniej wicej z czowiekiem. Te same zasady.
Czci zamienne - jakie? Biako to ycie. Biako - jakie?
Takie, jak nasze ciao. Najbardziej chemicznie zblione. Nie z fasolki,
nie z soi, ktre s trujce i na surowo nie wolno ich je. Tylko z tek i
jajek, poniewa tam jest cay materia na organizm i caa energia na
zbudowanie tego kurczaka. Caa energia tam jest.
Koszty budowy, to jest 70%. A wy kupujc jajka, pacicie tylko za te 30%,
czyli za czci, ktre tam s potrzebne.
Co poza tym? Wtroba szybko si wymienia, wtrbki s dobre. Nereczki -
dobre. Serek jaki dobry, taki czy inny, te dobry, bo pochodzi z mleka.
Inne poszukiwania. Jak si ywi pasterskie ludy, jak dugo yj i czemu nie
choruj. Wszystkie dane, ktre mona byo zebra. Jeli dla rabinw, ktrzy
napisali Bibli i mieli rozum bardzo sprawny - oni mieli je ca
"tusto" z zabitego zwierzcia. To im to nie szkodzio? Przecie to byy
tuszcze zwierzce, przede wszysytkim z barankw i cieltek, karmione
mlekiem matki. Ca tusto dla niego. Jak zjedli tuszcz, to dopiero potem
jedli wtrbk, nereczki i troch misa z prawej opatki. Bo te to
wiedzieli, e jest to rnica, e prawa opatka jest lepsza od lewej.
Oczywicie dla motochu zjadanie tuszczu, podrobw byo karane mierci,
bezwzgldnie. "Do koca dni waszych adnych tustoci je nie bdziecie" -
tak jest w Biblii - "bo caa tusto jest paska",
czytaj - "kapaska". I ci ludzie, ktrzy napisali Bibli, przekazali nam
wiedz sumeryjsk, egipsk, z ktrej mona wiele wyczyta, jeli czowiek
ywi si podobnie, jak oni si ywili. A tak si optymalni ywi. I wtedy
Biblia staje si czytelna, zwaszcza te wszystkie porady, zalecenia. I tam
macie precyzyjnie wyczone ze spoycia zwierzta przenoszce trychinoz,
zwierzta ktre mogy przenosi wcieklizn. To bya wiedza, na ktr
ludzko czekaa ponad dwa tysice lat, eby to dopiero pozna, co to jest
wcieklizna, co to jest trychinoza. A tamci o tym ju wtedy wiedzieli.
Co poza tym? Potrzebna jest energia. Jaka? Najlepsza! Jaka jest najlepsza?
Wiadomo, e najlepsza jest elektryczna. Czy czowiek energi elektryczn
moe wykorzystywa?
Wykorzystuje w akumulatorach. w zwizkach fosforowych ATP i dwanacie innych
zwizkw, fosfokreatyna w miniach. To s akumulatory. Wniosek jest taki:
narzdy uprzywilejowane powinny dostawa najlepsz energi. Bo jak to by
byo, eby rzd nie mg si wyywi. I u optymalnych, rzeczywicie rdem
energii zasadniczym, prawie gwnym, jest ATP dla mzgu. Jeli dla serca, to
serce jest zdrowe, wydolne, malutkie.
Dwa razy mniejsze, ni u innych ludzi. Czyli tego ATP moliwie duo. W czym
ono jest? No dokadnie w tym: szpik kostny, tka, wtrbka, nerki,
mdek, miso. To jest dodatkowa energia. Co poza tym? Tuszcze. Jakie
tuszcze? Mineray, witaminy i enzymy potrzebne w znacznym stopniu do
spalania tych tuszczw. Czyli zawsze soninka, podgardle bdzie lepsze od
smalcu. Czy tuste jakie miso. Maseko, tuszcz gsi. Gsie wtrbki w
kuchni ydowskiej, to jest kilogram wtrbek, szeset gramw smalcu
gsiego, jajka. I to wychodzi produkt: na gram biaka jest pi gramw
tuszczu. Wtrbki stuszczone - im to nie szkodzio? To nie szkodzi.
Czyli - wane s tuszcze zwierzce. j jest bardzo dobry do frytek. Mona
miao korzysta ze smalcu.
Oczywicie frytek niewiele. Tuszcze rolinne - kady biochemik wie - e s
przyczyn raka, miadycy, starzenia si, stanw zapalnych, e powstaje z
nich trujcy aldehyd malonowy, metan, etan i pentan, czyli gazy techniczne.
Kupujecie ten tuszcz i wydmuchujecie w powietrze mierdzcym oddechem lub
drugim kocem. Ci, ktrzy zajmuj si naukami podstawowymi, dokadnie o tym
wiedz. Czyli tuszcze zwierzce s najlepsze dla ludzi. Wglowodany. Ile?
Tyle ile potrzeba, eby nie byo cia ketonowych.To jeden wskanik. I drugi,
eby organizm nie musia ich robi, bo dla organizmu to nie jest atwe.
Ostatnia Biochemia amerykaska zaleca od 50 do 100 gramw wglowodanw na
dob. A nie 400 czy 500, jak Amerykanie jedz. Czyli te 0,8 grama na
kilogram wagi nalenej. Jednemu wystarczy 30 gramw, drugiemu potrzeba 80.
Do 100 g jest bezpieczne. Bezwzgldnie. adnych szkd nie moe by. Czyli
mona sobie od czasu do czasu pozwoli.
I proporcje na gram biaka. Kiedy ukadaem te proporcje, biaka dobrego nie
byo. Czyli 60-70% to by twarg, bo miso byo na kartki, maso te, czyli
wszystko opierao si na serze. Serniki, kluski serowe i wtedy na gram
biaka byo 0,5 grama wglowodanw. Na 100 gram biaka 50 gram wglowodanw.
Ale jak biako mamy teraz dziki Instytutowi ywnoci i ywienia, tudzie
wspczesnej nauce, tudzie wiatowej Organizacji Zdrowia - mamy co je. Bo
te organizacje pogoniy narody na pastwiska.
Czyli jajka, maso, smalec, sonina dla nas zostay i dlatego to jest tanie,
i dlatego mamy co je. Jeli moemy wybiera biako, to wtedy nie potrzeba
go duo. Wystarczy 40 do 50 gram. Inaczej jest jak czowiek zaczyna
ywienie. Inaczej, jak czowiek ju dostosuje organizm.
Przy tym ywieniu dochodzi do intensywnej przebudowy, zarwno u zwierzt,
jak i u ludzi. Na przykad szczury, ktre dostaway diet hodowlan, czyli
tak zboow, jady zawsze okoo 170 do 180 kalorii na kilogram wagi ciaa
na dob. Natomiast optymalni, jak si rzucili na te placki, to 350 gram w
pierwszym dniu. Bylimy przestraszeni, 300, 280, ale za trzy tygodnie ju
tylko 85. O poow mniej wystarczy, eby organizm funkcjonowa najsprawniej.
Wszystko, co organizm musi potem zrobi z tym, co si zjada, niech zrobi za
nas inni. Niech zrobi to kura, niech zrobi to winka, niech zrobi to krwka.
Potem musimy to nadtrawi i skoncentrowa w moliwie maej objtoci, eby
tego jedzenia nie byo duo. Bo po co obcia sobie przewd pokarmowy.
Nie jest prawd, e potrzebne s jakie substancje nietrawione w przewodzie
pokarmowym. Ten bonnik. Wszystko co drani, moe spowodowa raka szybciej,
ni jak nie drani. Optymalni wydalaj bez problemu bardzo mao kau
niecuchncego. Nic, co organizm nie potrafi strawi, nie naley je, bo to
tylko przeszkadza w organizmie.
Gdy ju sprawdziem na sobie, na synu, na onie, e szybko si czowiek
zmienia i choroby ustpuj, zaczem namawia rnych chorych. Chocia ta
moja wiedza byla sprzeczna z t oficjaln. No ale jak byli chorzy, ktrym
leczenie nie pomagao, a noga bya do amputacji, albo cikie jakie choroby
serca, albo gociec postpujcy, ktry si pogarsza w sanatorium, albo
stwardnienie rozsiane, ktre si pogarszao, zaczem prbowa i tak
stopniowo tych chorych byo coraz wicej. Potem to ju byy tysice ludzi.
W 1972 roku mwiem o leczeniu neurastenii prdami selektywnymi Tych
ywionych w ten sposb byo ponad 2000 i tych prdami okoo 3000. Jednym z
najduej stosujcych ywienie optymalne, bo ju 30 lat, jest mj przyjaciel
serdeczny, czowiek rozumny, pan genera Apoloniusz Golik, ktry mi pomaga
tam jako z tego wojska bezbolenie odej. Oczywicie bylo wicej takich
ludzi. Staraem si t wiedz szybko przekaza. Te Radzie Naukowej przy
Ministrze Zdrowia. Ale byo tak, jakby mwi dziad do obrazu.
Mowi: "Z cukrzycy si wyleczyo siedem osb, w tym troje dzieci". Do tej
pory cukrzyca jest nieuleczalna. Duo przyjedao profesorw. Niektrych
wspominam mile, poniewa rozumieli co do nich mwiem. To by na przyklad
profesor Zbigniew towski z Wojskowego Instytutu Higieny Epidemiologii,
pukownik doc. Czesaw Ptorak, rozumny lekarz. On by komendantem
Wojskowej Akadiemii Medycznej, potem szefem suby zdrowia Wojska Polskiego.
On te rozumia. Nawet mnie na 3 miesice wzi do Warszawy, ebym po tych
klinikach si tam rozejrza, co tam robi. Byo jeszcze takich profesorw
wicej. Komu zawdziczali w znacznym stopniu to, e tylu ludzi odzyskao
zdrowie i takie s perspektywy? Jednemu pukownikowi rosyjskiemu, nazywa
si Bazyli Bekis. Z chopskim rozumem. Zosta tutaj w Polsce, troch po
rosyjsku, troch po polsku i on to zrozumia, zastosowa. Zaraz mu si waga
zmniejszya i nadcinienie ustpio. I na nogach zacz chodzi, i w gowie
mu pojaniao. Mwi - "Idziemy do Piotra Jaroszewica" - akurat tak byo, e
jak on by oficerem, to Piotr Jaroszewicz by jego podwadnym. No i
rzeczywicie, w 1974 roku ten czowiek rozumia, co do niego mwiem.
Zapali si, od razu kaza program poprawy wyywienia narodu przeprowadzi,
 ktry mia by wedug tej mojej wiedzy. Oczywicie wszyscy uczeni byli
przeciw.
Spyta mnie Jaroszewicz, czy znajd chocia jednego uczonego, ktry mnie
poprze. Ja wiedziaem, , co oni maj w gowie na podstawie tego co mwili i
pisali w tych swoich naukowych pracach. I powiedziaem: "Na pewno jednego
znajd i bdzie to profesor Julian Aleksandrowicz."  Byo wicej, ktrzy
rozumieli, ale nie chcieli naraa swojego dorobku naukowego. Napisaem list
do profesora Aleksandrowicza, ktry si ukae w jednym z nastpnych numerw.
I prof. Aleksandrowicz mnie do siebie zaprosi. Rozmawiaem z nim osiem
godzin i on to zrozumia. Pniej by on przewodniczcym komisji, ktr
powoa na zarzdzenie premiera Jaroszewicza, minister nauki i szkolnictwa
wyszego. Minister nauki da pienidze. W kocu zrobiono badania na
zwierztach, zrobiono badania na ludziach i jest to zasug pana doktora
biochemika , adiunkta w Katedrze Profesora Rafalskiego, pana doktora
Ponomarenki. Wiele rozmawialimy dni i nocy, i prostowali to wszystko
zgodnie ze cis wiedz. Badania na ludziach, ktre wykona profesor
Rafalski i doktor Ponomarenko, i wielu innych, wykazay e ywienie
optymalne nie szkodzi nikomu. I to jest udowodnione. Ostatecznie wykazano,
e nie szkodzi. Wszystko, co badano, okazao si, e pomaga. Profesor Hasik
i profesor Tato pisz w recenzji e badania byy bardzo dobrze
zorganizowane, ostatecznie udowodnione, e dieta optymalna nie szkodzi.
Poprawa subiektywna wystpia u wszystkich badanych. Poprawa obiektywna
wystpia u wikszoci, czyli prawie wszystkich. Naley prowadzi dalsze
badania. No i oczywicie, na lata 1981-1985, by program bada, pienidze na
to byy, ale przepady. Przyszed stan wojenny i na tym si skoczyo.
Badania te s jedynymi w wiecie i nikt ich nie podway. By mie prawo
mwi, e to jest ze, tak jak tych trzydziestu mdrcw, ktrzy par lat
temu si wypowiedzieli, powinni to udowodni. Oni nie robili takich bada,
to jak mog cokolwiek mwi na ten temat? A nie powinni?
Powinni wykaza, e to jest ze. Nie. Wiedz, e to jest dobre, ale...
Mimo, e otrzymali klucze poznania, niektrzy sami nie otworzyli,
nie skorzystali i innym nie pozwolili.
To dotyczy nie tylko uczonych, bo to samo u wielu politykw.
Niektrzy cokolwiek chwytali, niektrzy niewiele.
Chciaem jeszcze podzikowa panu redaktorowi Jerzemu Surdykowskiemu.
To by bardzo inteligentny dziennikarz w "Perspektywach" w 1972 r. I panu
Markowi Chyliskiemu, ktry te na ywieniu optymalnym jest kilkanacie lat
i rzeczywicie pomg te wiedz w "Dzienniku Zachodnim", i pniej
w ksikach rozprzestrzeni. Bardzo popiera dziaania wiceminister nauki
i szkolnictwa wyszego pan Kamierczuk. Jak ju Piotru odszed, to pomaga
mi Marian Spychalski. Te rozumia, co si do niego mwi, po szeciu
miesicach
ywienia optymalnego. By te minister Janusz Wieczorek. Popychali te
badania, bo byy cay czas hamowane. Komisja w 1975 roku ustalila, e naley
do 1980 roku badania przeciga i hamowa.
Jeszcze dwa zdania o prdach selektywnych, poniewa jedn z metod leczenia w
Arkadiach s prdy selektywne. To s zabiegi dziaajce gwnie na ukad
wegetatywny. Dopki nie byo lekarzy optymalnych, nie byo zapotrzebowania
na te aparaty. W tej chwili s produkowane przez szecioletniego
optymalnego, ktry wyoy na to due pienidze. I w tej chwili koo Konina,
w Osieczy mona taki aparat naby. Niektrzy pacjenci powinni mie go w
domu. Ale tych chorb jest nieduo. Reszta natomiast moe korzysta z tych
prdw w Arkadiach. U optymalnych, to najczciej jeden, dwa razy. Mio mi,
e w ostatnim miesiczniku 50% jest taniej, jeli chodzi o prdy selektywne
dla optymalnych. Mam nadziej, e jeli kto przyjdzie z legitymacj
optymalnych, dostanie prdy ze znik. W innych Arkadiach te pozwlcie,
eby byo taniej.
By moe, mwiem to ju we rod dla radia Chicago, powstanie w Polsce
kilkadziesit obiektw budowanych od podstaw, za kapita niestety,
zagraniczny.
Ju rozmowy w wielu polskich miejscowociach si tocz. Tam bd przebywali
ludzie w wieku podeszym, bed ywieni optymalnie, jeeli bd chcieli.
Orodki bd przeznaczone w znacznym stopniu dla Polakw z zagranic, z
Ameryki, Niemiec, ktrzy na emeryturze bd chcieli poje dobrych, polskich
jajek, dobrej szynki, prawdziwej.
Oczywicie, jeli tych obiektw bdzie tyle, jak jest planowane, to w
zwizku z tym przybdzie rwnie miejsc pracy dla lekarzy, dla laborantw,
dla wszystkich. By moe to do szybko si rozwinie.
I to na razie tyle w tym moim pierwszym wystpieniu. Reszt , w drugim moim
wystpieniu powiem na temat skutkw, jakie bd przy ywieniu optymalnym,
jakich si naley spodziewa, jakie musz by. Bo to jest wiedza.
Jesz - yjesz. Nie jesz - nie yjesz. Jesz tak, jaki jeste.
Jesz inaczej - jeste inny. Jakie to efekty bd dla jednostek i dla narodu
i moe dla ludzkoci! Dzikuj pastwu.

Jan Kwaniewski



From jacek.czerski@xl.wp.pl Thu Feb 13 11:32:56 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "galapagos" <jacek.czerski@(wytnij-nawias)xl.wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: test
Date: Thu, 13 Feb 2003 11:32:57 +0100
Organization: dom
Lines: 7
Message-ID: <b2fs8v$311s$1@tryton.plocman.pl>
Reply-To: "galapagos" <jacek.czerski@(wytnij-nawias)xl.wp.pl>
NNTP-Posting-Host: pe194.lublin.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1045132386 99388 213.76.68.194 (13 Feb 2003 10:33:06 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 13 Feb 2003 10:33:06 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4807.1700
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4807.1700
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:184

to tylko prba

--
Pozdrowienia
galapagos - jacek.czerski@(wytnij-nawias)xl.wp.pl



From dami82@interia.pl Sun Feb 16 14:28:30 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: dami82@interia.pl (damik)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: problemy jeltowe na DO
Date: Sun, 16 Feb 2003 14:28:30 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 48
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b2o76e$jva$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1045405710 20458 217.96.80.2 (16 Feb 2003 14:28:30 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 16 Feb 2003 14:28:30 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 217.96.34.212
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:185

na pocztek pragne podzikowa wszystkim,ktorzy odpowiedzieli na mj poprzedni
list.
dziekuje za pomoc nie spodziewaem si takiego odzewu.
zmodyfilowaem juz diete wprowadzilem magnez i potas i zmniejszyly si te
skurcze o ktorych pisalem.
ale zostal mi jeszcze jeden maly problem ktory trochu mi dokucza.
a mianowicie.
mam bule brzucha ,wzdecia, ka jest nizbyt gesty(wyprnienia s regularne 2
razy na dzie).
na poczatku diety optymalnej(jakie 4,5) po zjedzeniu tluszczow czy to masla
czy smietany czy smalcu ze strony ukladu pokarmowego nie bylo adnych
dolegliwosci.
pojawily sie one po 2 latach DO.
ROBILEM W Z WIAZKU Z TYM BADANIA GASTROSKOPIE I KALDOSKOPIE I WSZYSTKO JEST W
PODKU.
Chciaem si wic zapyta czy u kogo z was pojawiy sie podobne problemy.I
CZYM ONE S SPOWODOWANE.
ZAZNACZAM TUTAJ ZE POKARMY SA SWIEE I CZYSTE.
A PONIZEJ ZAMIESZCZAM MJ OBECNY NOWY JADLOSPIS
NIADANIE 8.00
200g  mietany 30%
200g tek
40g banana
OBIAD 13.00
120g frytek smaonych na smalcu


Podwieczorek
16.00
40g smalcu( bdz masa) i 40 g chleba gracham

T=188   B=41  W=54
PRZY PRZELICZANIU KOYSTAEM Z KALKULATORA OPTYMALNEGO
ten jadlospis stosuje dopiero od 5 dni.
Zgodnie z zaleceniem lekarza optymalnego zmniajszylem liczbe tek na dobe z
10 na 7 bo ponoc to one powoduj wzdcia)niestety bez efektu.
Prezypomne jeszcze ze choruje na cukrzyce insulinozalezna 1 stopnia.
i dlatego mam wstalone tak posilki zeby insulina dzialala lepiej
Z gry dzikuje za odpowiedz.
Pozdrawiam 
DAMIAN Z OR




-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From slawekkonin@wp.pl Sun Feb 16 21:09:02 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "slawek" <slawekkonin@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: problemy jeltowe na DO
Date: Sun, 16 Feb 2003 21:09:03 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 11
Message-ID: <b2oqqp$156n$1@tryton.plocman.pl>
References: <b2o76e$jva$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pd99.konin.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1045425817 38103 217.96.177.99 (16 Feb 2003 20:03:37 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 16 Feb 2003 20:03:37 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:187


Uytkownik "damik" <dami82@interia.pl> napisa w wiadomoci
news:b2o76e$jva$1@tryton.plocman.pl...
> Podwieczorek
> 16.00
> 40g smalcu( bdz masa) i 40 g chleba gracham
>
chleb moe powodowa takie dolegliwoi
Slawek



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Feb 16 23:01:48 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: problemy jeltowe na DO
Date: Sun, 16 Feb 2003 23:01:48 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 174
Message-ID: <b2p1sf$1bc6$1@tryton.plocman.pl>
References: <b2o76e$jva$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1045433040 44422 212.33.82.48 (16 Feb 2003 22:04:00 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 16 Feb 2003 22:04:00 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:188


Uytkownik "damik" <dami82@interia.pl> napisa w wiadomoci
news:b2o76e$jva$1@tryton.plocman.pl...

> mam bule brzucha ,wzdecia, ka jest nizbyt gesty(wyprnienia s
regularne 2
> razy na dzie).
> na poczatku diety optymalnej(jakie 4,5) po zjedzeniu tluszczow czy
to masla
> czy smietany czy smalcu ze strony ukladu pokarmowego nie bylo adnych
> dolegliwosci.
> pojawily sie one po 2 latach DO.

Nie wiem czy wiesz, e przyczyn mog by lamblie. Przeczytaj ten list:
-------------------------------------------------------------------
Wieliczka dn. 02.01.2002.

"ARKADIA" w Jastrzbiej Grze

Mam 35 lat, od dwch lat jestem na diecie optymalnej. Do przejcia na
diet
skoniy mnie przede wszystkim dolegliwoci ze strony ukadu
pokarmowego
takie jak: ustawiczne wzdcia, bl brzucha, burczenie, przelewanie
w jelitach, cofanie treci pokarmowej, uczucie niestrawnoci,
przepenienia,
kucia w odku, wydalanie olbrzymich iloci cuchncych gazw i cige
uczucie parcia na stolec.
Diet od samego pocztku stosowaam prawidowo, pod kontrol lekarzy
optymalnych z Arkadii w Katowicach.
Mam 168 cm wzrostu, wa 58 kg, wykonuj prac umysow. Moje normy to
B -
40, T - 150, W - 40. Codziennie na niadanie zjadam jajecznic z 5
tek
z 5 dag masa lub soniny. Drugi posiek to: zupa na wywarze z koci +
10
dag
misa + 15 dag ziemniakw (raz w tygodniu jest to: wtroba, nerki,
mdek,
galareta z nek wieprzowych - w pozostae dni tygodnia jem to, na co
akurat
mam ochot).
Dieta dr Kwaniewskiego leczy w pierwszej kolejnoci dolegliwoci
ukadu
pokarmowego. Ja po tak dugim okresie nie stwierdzam u siebie adnej
poprawy.
Od ponad roku zdarzaj mi si przypadki, e wraz z powstajcymi w moim
przewodzie pokarmowym gazami wydalam luny stolec. Nie musz
nadmienia, e
te skdind wydawaoby si "mieszne dolegliwoci" zamieniaj moje
codzienne
ycie w koszmar, po prostu cigle towarzyszy mi stres.
W nocy take nie mog porzdnie si wyspa, bo budzi mnie czsto bl
brzucha, wzdcia, przelewania w jelitach itd.
Lekarz optymalny po zebraniu ode mnie wywiadu stwierdzi, e przyczyn
moich
dolegliwoci s pasoyty w przewodzie pokarmowym. Przebyte leczenie
(ketokonazol) nie dao wikszej poprawy, a badanie mikrobiologiczne
stolca
wykazao brak pasoytw i naturaln mikroflor.
Po kolejnej konsultacji lekarz zleci wykonanie prdw selektywnych na
gow
PS i jelita (2 elektrody uoone na brzuchu wzdu linii ciaa) po 10
zabiegw. Wykonaam je w sierpniu ubiegego roku.
Prbowaam take zmniejszy ilo tuszczu. Prbowaam take zmniejszy
ilo tuszczu, do 100 - 120 g  ale poprawy nie byo, natomiast miaam
uczucie
godu.
Panie doktorze, na pewno Pan, tak jak i moi lekarze, u ktrych si
leczyam,
nie uwierzy, e po tych wszystkich zabiegach nie odczuwam adnej
poprawy.
Ostatnia wizyta u lekarza optymalnego skoczya si jego wzruszeniem
ramion
i stwierdzeniem, e nie wie jak mgby mi pomc. I na tym koniec.
Mimo tak przykrych dowiadcze jestem gboko przekonana o susznoci
stosowania diety optymalnej. Prenumeruj czasopismo "Optymalni" i co
miesic
z ogromnym zainteresowaniem czytam kompetentne porady lekarzy z Waszego
orodka, ktre pomagaj wielu ludziom pozby si ich cikich schorze
i na
nowo zacz cieszy si yciem. Licz, e i mnie nie pozostawicie bez
pomocy. Dotd skupiam si na dolegliwociach ukadu pokarmowego,
poniewa
wydaj mi si najwaniejsz przyczyn zego funkcjonowania mojego
organizmu.
Zdaj sobie jednak spraw, e aby postawi waciw diagnoz, lekarz
musi
zna ca prawd. W skrcie wylicz jeszcze dolegliwoci, ktre na
przedstawiony wyej obraz nakadaj si:
- Przed przejciem na diet optymaln nigdy nie miaam tak dugiego i
uciliwego zespou napicia przedmiesiczkowego (mam uczucie
przepenienia,
okropnie wzdty odek, brzuch, w ogle zwikszam objto do takich
rozmiarw, e nie mog zmieci si do swoich ubra. W tym okresie
wyranie
odrzuca mnie od tuszczu, a po posikach jest mi okropnie niedobrze.
Okresy
mam tak bolesne i obfite, e zmuszaj mnie do poykania duej iloci
tabletek przeciwblowych (ibupromu). W cigu okresu poykam nawet do 10
tabletek.
- W dalszym cigu mam ble, zawroty gowy, mroczki przed oczami. Bardzo
le
reaguj na zmiany pogody, mam uczucie koatania serca. Poza tym mam
ogromne
problemy z zaniciem, pi po kilka godzin i w efekcie jestem cigle
niewyspana.
- wid skry. Skr mam bardzo wysuszon, a zuszczajcy si naskrek
jest
na wszystkich moich ubraniach. wid dotyczy zarwno skry gowy, jak
i caego ciaa, a w zgiciu okci pojawiy si krosty. Na twarzy
pojawiaj
si
bolesne wypryski, po ktrych pozostaj brzydkie blizny.
- Czsto miewam zimne stopy.

Bardzo prosz o odpowied na mj list lub podanie adresu specjalisty,
ktry
mgby mi pomc.
Prosz przywrci mi wiar, e yciu nie musi towarzyszy cigy stres
i
bl.

Z wyrazami szacunku
Optymalna z Wieliczki.
----------------------------------------------------------------------

Rzeczywicie stosujc ywienie optymalne ludzie chorujcy w pierwszej
kolejnoci pozbywaj si zaburze dysgastrycznych i trwa to stosunkowo
krtko. Jeeli po 2 latach stosowania diety nadal wystpuj podobne
problemy, to naley poszuka ich przyczyny. Z reguy przyczyna tkwi
w bdach dietetycznych. W Pani przypadku naleaoby zwikszy spoycie
wglowodanw o 10 - 20 g/dob. To drobne odchylenie nie moe jednak
powodowa tak drastycznych dolegliwoci.
Opisywane przez Pani objawy rzeczywicie wskazuj na chorob
pasoytnicz i adne zabiegi prdami jej nie wyeliminuj.
Pani choroba wyglda na lamblioz dotyczc przewodw ciowych
wtroby.
Wskazuj na to gazy, wzdcia, cuchncy stolec oraz wid skry.
U stosujcych ywienie optymalne doczaj si dodatkowo dolegliwoci
zwizane z niedoborem wglowodanw, poniewa ywi si nimi pasoyty.
Bd to: zaburzenia snu i rytmu serca, nerwowo, skurcze mini, a
czsto
pojawia si aceton w moczu. W czasie okresu moe doj do nasilenia
kwasicy i wystpienia obrzkw.
Lamblioza czsto pozostaje chorob nierozpoznan i zdarzaj si
przypadki,
gdy pacjent cierpi przez wiele lat, cho czciej ma ona przebieg
bezobjawowy. Badania kau nie zawsze przynosz pozytywny wynik przy
obecnoci pasoyta. Jest spowodowane okresowoci wystpowania jaj
pasoytw
oraz ich iloci - czasem mog by przeoczone.
Duo lepszy jest test enzymatyczny krwi, ktry daje jednoznaczn
odpowied.
W gr mog wchodzi rwnie i inne pasoyty jak entoameba, ktr mona
zarazi si w krajach o ciepym klimacie lub jaka choroba odzwierzca,
jednak prawdopodobiestwo jest znacznie mniejsze. Jeeli przed chorob
podrowaa Pani po krajach tropikalnych to naley oczywicie
skontaktowa
si z instytutem chorb egzotycznych. Kuracja ketokonazolem, ktr Pani
przesza nie moga przynie rezultatu, poniewa jest to lek
przeciwgrzybiczy.
Grzybice nawet u ludzi le ywicych si wystpuj bardzo rzadko i to
zwykle
po kuracji antybiotykami.
Stosunkowo skutecznym lekiem na lamblioz jest tinidazol, ale lepiej
rozpocz leczenie po zrobieniu odpowiednich bada.

lek. med. Przemysaw Pala           Koniec cytatu.
---------------------------------------------------------

Pozdrawiam
Krystyna


From natalia_c@poczta.fm Mon Feb 17 00:41:50 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "natka" <natalia_c@poczta.fm>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: kupie elektroniczna wage (kuchenna)
Date: Mon, 17 Feb 2003 00:41:51 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 11
Message-ID: <b2p7k9$1ffg$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pa211.poznan.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1045438922 48624 213.76.72.211 (16 Feb 2003 23:42:02 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 16 Feb 2003 23:42:02 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:189

poszukuje elektronicznej wagi kuchennej:
- taniej (!!!),
- sprawnej (!!!),
- bez zadnych wypasow w stylu: pamiec i tym podobne,

pozdrawiam,
natalia

pe.es. licze na szybka odpowiedz :)



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Feb 21 15:58:44 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Listy:  Choroby psychiczne
Date: Fri, 21 Feb 2003 15:58:44 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 177
Message-ID: <b35h3f$e2p$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2448.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1045841846 14425 212.33.82.48 (21 Feb 2003 15:37:26 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 21 Feb 2003 15:37:26 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:190

Listy pochodz z ksiki "Odpowiedzi na listy" cz.1 i 2 - J. Kwaniewskiego.
-----------------------------------------------------------------

ywi si "po ludzku" dopiero od 5 miesicy. Pzred 20 laty chorowaam na
sarkoidoz i byam leczona duymi dawkami encortonu. Myl, e tamto
leczenie miao niemay wpyw na moje problemy psychiczne, ktre nasiliy si
w okresie przekwitania.
Trzy lata temu zachorowaam na chorob typu psychicznego. Stwierdzono
symptomy paranoidalne. Leczyam si, lecz staraam si jak najszybciej
"uciec" od lekw, ktre ogupiay mnie - nie miaam siy i chci do ycia,
nie umiaam pracowa, pywa, a nawet nie chciao mi si wykonywa
najprostszych czynnoci. Potem zaczam stosowa klimaren, ale czuam
si le. Obecnie nie stosuj adnych lekw i hormonw. Czuj si bardzo
dobrze, pracuj zawodowo, pywam, biegam po 10 km - po prostu yj.
Nie mam ju paradontozy. Nareszcie nie przejmuj si haasem ulicznym,
zanieczyszczaniem naszego miasta rnymi "smrodami" z pobliskiej huty itp.
Bardzo prosz o rad, co mam jeszcze robi, eby choroba typu paranoidalnego
nie powtrzya si, gdyz kady mi wmawia, e to bdzie cykliczne. Bd
wdziczna za rad, gdy boj si powrotu koszmarw, ktre mnie bardzo
mczyy.
W.A. Krakw

Leczenie duymi dawkami hormonw sterydowych przez rok, jak to byo w Pani
przypadku, spowodowao powane i rnorodne zmiany w metabolizmie, w
czynnoci gruczow wydzielania wewntrznego.
Wszystkie procesy w organizmie s sterowane, bezporednio lub porednio,
wprowadzanymi do organizmu substratami. Najwaniejsze z nich pochodz z
poywienia. Pozostae czynniki wpywajce na organizm, jak cienie, tlen do
oddychania, woda do picia, fale elektromagnetyczne, temperatura i inne, s
stae i niewiele si zmieniaj. Natomiast te najwaniejsze - substraty
dostarczane
w poywieniu - zmieniaj si bardzo czsto, przez cae ludzkie ycie.
W zalenoci od tego, jakie s i jakim podlegaj zmianom, powoduj okrelone
skutki w organizmie.
Jeli czowiek ywi si pastwiskowo, to jego dieta wymusza nadmierne
wytwarzanie katecholamin (adrenalina, noradrenalina, dopamina) czy hormonw
tarczycy, a zmniejszone wytwarzanie hormonw sterydowych (takich jak
encorton) i hormonu wzrostowego przysadki. Dieta ta chroni przed chorobami
cywilizacyjnymi, ale jest przyczyn wielu chorb zaliczanych do tzw.
zespow antymiadycowych: choroby Buergera, stwardnienia rozsianego,
stwardnienia bocznego zanikowego, choroby Bechterewa, goca przewlekego
postpujcego i innych kolagenoz, czstych infekcji wirusowych i
bakteryjnych,
o ciszym przebiegu ni to si spotyka u ludzi przy innym modelu ywienia.
Spord tak ywicych si ludzi rekrutuj si narkomani, alkoholicy, oni
choruj na neurasteni, na pewne choroby psychiczne typu maniakalnego, na
nowotwory zoliwe. Charakterystyczne dla tych ludzi jest, e nawet ciko
chorzy kurczowo trzymaj si ycia i nie popeniaj samobjstw.
Choroby psychiczne z dominujcymi stanami depresyjnymi wystpuj przy innych
modelach ywienia - z obszaru ywienia korytkowego. Ten model ywienia
wymusza nadprodukcj hormonw sterydowych i hormonu wzrostowego przysadki,
co jest przyczyn wysz szeregu chorb "cywilizacyjnych",
a w odniesieniu do czynnoci mzgu - stanw depresyjnych i chorb
psychicznych z komponentami depresyjnymi. Nadmierne wytwarzanie hormonu
wzrostowego przysadki jest przyczyn zbyt szybkiego wzrostu i dojrzewania
modziey (tych nieszczsnych dorodnych pokole), nasila postpy miadycy,
sprzyja otyoci i wystpieniu cukrzycy typu II. W wymienionych chorobach
wystpuje wanie zwikszony poziom hormonu wzrostowego przysadki.
Nadmiar hormonw sterydowych powoduje stany depresyjne i tendencje
samobjcze. Czy hormony te s w nadmiarze wytwarzane w organizmie za
przyczyna okrelonego, zego skadu diety, czy te s podawane w celach
"leczniczych" - na centralny ukad nerwowy dziaaj prawie tak samo.
Samobjstwa popeniaj najczciej ludzie "zdrowi" i modzi, a nie ci,
ktrych ycie nacechowane jest cierpieniem i niedol. Wszyscy modzi
samobjcy - zarwno ci, ktrym prba si nie powioda, jak i ci, ktrym si
udao - maj podwyszony, czsto znacznie, poziom hormonw sterydowych w
surowicy krwi.
Niektore choroby wystpuj sezonowo. Na przykad biaaczki, choroba
Buergera, SM i GPP wykazuj szczyt zachorowa na wiosn. Wtedy temperatura
wzrasta, dzie si wydua i zachodz - poza wiadomoci czowieka
- okrelone zmiany w diecie. Polegaj one gwnie na zwikszeniu spoycia
wglowodanw, spadku spoycia biaka, tuszczu i "kalorii", czyli skad
diety zmienia si na bardziej pastwiskowy.
Std zachorowania na choroby powodowane diet pastwiskow czciej wystpuj
na wiosn. Natomiast stany depresyjne i choroby psychiczne przebiegajce z
komponentami depresyjnymi pojawiaj si czciej pn
jesieni i zim i s spowodowane zmianami w diecie, ktre przesuwaj chorego
w kierunku ywienia korytkowego.
Czynno mzgu zaley gwnie od odywiania - od jakoci budulca, z ktrego
jest zbudowany, od jakoci dostarczanych "czci zamiennych", a gwnie od
jakoci rde energii, jakie organizm dostarcza do dyspozycji mzgu. Jeli
czowiek "odywia" swj mzg alkoholem - jest pijany, jeli eterem - pi,
jeli narkotykami czy innymi lekami - czynno mzgu zmienia si zalenie od
dawki i rodzaju dziaajcego czynnika.
Jeli czowiek ywi si jak niewolnik, to jego mzg jest mzgiem niewolnika,
jego ycie jest ndzne, zawsze si boi i jest nieszczliwy. Jest gupcem.
"Wszystkie dni gupiego s ze, a mdry ma gody ustawiczne" - napisano w
Biblii.
Prawie kady czowiek, niezalenie od wyksztacenia, moe sta si takim
"mdrym" i mie gody ustawiczne. Po przejciu na diet optymaln czynno
mzgu radykalnie si zmienia. Przy tym modelu ywienia organizm dostarcza
mzgowi najlepsze rda energii, a te powoduj, e czynno umysu jest
zdrowa.
Czlowiek przestaje by niewolnikiem, przestaje si ba.
Nagminnie wystpujc u ludzi cech jest chtne podejmowanie dziaa z gry
skazanych na niepowodzenie. Takich dziaa nie podejmuj ludzie stosujcy
dostatecznie dugo ywienie optymalne. Nie walcz z wiatrakami, nie bij
gow w mur.Wiatraki omijaj, a w murze potrafi znale dziur. Nie drani
ich rzeczy, o ktrych wiedz, e s ze,  bowiem wiedz, e nie mog mie
(na razie) wpywu na ich zmian. Przestaj mie pogldy, przestaj wierzy,
a poszukuj wiedzy.
Utrzymanie przez Pani optymalnego modelu ywienia praktycznie wyklucza
moliwo nawrotu dolegliwoci psychicznych, poniewa nie zaistniej
czynniki, ktre te zaburzenia powoduj.
Dobrze jest, zwaszcza w pocztkowym okresie diety, zwikszy spoycie
produktw zawierajcych gotowe "czci zamienne" oraz gotowe rda energii
dla mzgu. Mona je mdek (ok. 100-150 g na tydzie) tka, szpik,
wtrob i nerki. Po 3 miesicach mona zwikszy spoycie tuszczu do 4-5 g
na 1 g biaka (w zalenoci od wartoci biologicznej spoywanego biaka i
stopnia aktywnoci fizycznej). Biaka potrzeba tym mniej, im to biako
posiada wysz warto biologiczn.
Do czstym bdem wystpujcym u rozpoczynajcych  .o. jest zupene
wyczenie ze spoycia wglowodanw lub zbyt due ich ograniczenie. Naley
spoywa okoo 0,8 g wglowodanw na 1 kg wagi ciaa na dob. Jeli zjemy
ich zbyt mao, organizm bdzie musia potrzebn mu ilo wytworzy sam. Po
co ma to robi? Rozum nakazuje, aby te wglowodany dostarczy w poywieniu.
Nie jest konieczne, aby wystpoway one w kadym posiku. Mog by posiki
bez wglowodanw, a nastpne zawiera wglowodny.
Weglowodany mona dostarcza w kilku wybranych produktach: w ziemniakach,
jarzynach, owocach jagodowych, sernikach, lodach optymanych. Mona je
zreszt dobiera do dowolnie. Tabele wartoci produktw spoywczych, ktre
znajduj si w ksikach, podaj zawarto wglowodanw w rnych
produktach. Mona i trzeba z nich korzyta.
Granic bezpieczn dla czowieka dorosego jest okoo 1,5 g wglowodanw na
1 kg wagi ciaa na dob, czyli do 100 g dla czowieka o wadze 70 kg. Takie
spoycie nie powoduje adnych istotnych szkd, poza tym, ze gospodarka
energetyczna organizmu jest nieco mniej sprawna.
---------------------------------------------------------------------

Choruj na depresj maniakaln i mam nadwag 30 kg. Od 3 miesicy jestem na
diecie optymalnej. Schudam niewiele, ale ustpiy gazy, zaparcia i zgaga.
Czuj si wspaniale, zauwayam u siebie mniejsze drenie rk i wiksz
aktywno w cigu dnia. Choruj od 4 lat. W okresie przed wybuchem choroby
miaam niesamowity apetyt na sodycze i zjadaam ich bardzo duo. Wtedy nie
smakoway mi misa i tuszcze, miaam wstrt do tych potraw.
Panie Doktorze, bardzo prosz mi zaleci, co powinnam je dodatkowo.
Pytam dlatego, gdy par razy pojawia si u mnie wielka ch na zjedzenie
mandarynek lub czekolady. Teraz boj si, e taki apetyt to zbliajca si
choroba albo saba wola do wytrwania na tej diecie.
M.W., Katowice

Prawie wszystkie choroby zaliczane do "psychicznych" maj swoj przyczyn
wysz w zym odywianiu. Okrelone ze odywianie, ktre powoduje
zachorowanie na okrelon chorob czy choroby, w tym psychiczne, powoduje
czsto zmiany organiczne w mzgu, w niszych pitrach ukadu nerwowego,
w czynnoci gruczow dokrewnych i wytwarzaniu hormonw. Zmiany te mog
powoli ustpowa pod wpywem ywienia optymalnego. U znacznej wikszoci
chorych na choroby psychiczne objawy chorobowe s spowodowane zmianami o
charakterze czynnociowym, a te zazwyczaj na diecie optymalnej szybko
ustpuj. Masowe dowiadczenia na winiach obozw koncentracyjnych
wykazay, e dieta obozowa (oparta na wglowodanach, niewielkich ilociach
biaka i ladowych tuszczu) powodowaa u wszystkich tzw. "zesp obozu
koncentracyjnego", ktry jest bardzo zbliony do neurastenii.
Nie trzeba siedzie w obozie, aby zachorowa. Wystarczy stosowa podobny
model ywienia - je sodycze, owoce, pi soki owocowe, na deser zjada
budy lub kisiel, ograniczy tuszcze a neurastenia lub inna choroba
zaliczana do psychicznych pojawi si sama. U pani by taki wanie powd
choroby - nadmierne objadanie si sodyczami i wstrt do misa i tuszczw.
Po 3 miesicach ywienia optymalnego wystpio w Pani organizmie szereg
pozytywnych zmian, ktre nie pojawiy si po adnych lekach. Czteroletnia
choroba spowodowaa jednak powstanie zaburze w orodkach rzdzcych
uczuciami godu i sytoci, na ktrych ustpienie trzeba jeszcze poczeka.
Tylko przy ywieniu optymalnym czowiek nie bywa ani godnym, ani
spragnionym, ani przejedzony.
Pojawiajcy si apetyt na wglowodany moe oznacza, e zjada ich Pani zbyt
mao. Najlepiej spoywa ich okoo 0,8 g na kilogram wagi ciaa na dob.
Powinna Pani obliczy, ile wglowodanw zawiera to, co zjada Pani w cigu
caego dnia i w razie potrzeby zwikszy ich spoycie - rwnie dobrze
w postaci mandarynek, czy czekolady. W tabelach na kocu moich ksiek
podana jest zawarto wglowodanw w 100 g produktu.
Mona z tych tabel korzysta przy obliczeniach.
Koniec cytatu.
--------------------------------------------------------------

Krystyna



From grazynka9@o2.pl Sun Feb 23 15:14:32 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Zatrudi w Rzeszowie
Date: Sun, 23 Feb 2003 15:14:32 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 4
Message-ID: <b3aki1$119d$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 217.153.103.1
X-Trace: tryton.plocman.pl 1046009217 34093 217.153.103.1 (23 Feb 2003 14:06:57 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 23 Feb 2003 14:06:57 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:192

osob optymaln do pracy w Arkadii. Najchtniej mgr.rechabilitacji lub fizyk
oterapeut. Zgoszenia prosz kierowa na adres e-mail  grazynka9@o2.pl



From grazynka9@o2.pl Sun Feb 23 15:26:02 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: Zatrudi w Rzeszowie
Date: Sun, 23 Feb 2003 15:26:02 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 9
Message-ID: <b3al7r$11po$1@tryton.plocman.pl>
References: <b3aki1$119d$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 217.153.103.1
X-Trace: tryton.plocman.pl 1046009916 34616 217.153.103.1 (23 Feb 2003 14:18:36 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 23 Feb 2003 14:18:36 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:193


Uytkownik grazynka <grazynka9@o2.pl> w wiadomoci do grup dyskusyjnych
napisa:b3aki1$119d$1@tryton.plocman.pl...
> osob optymaln do pracy w Arkadii. Najchtniej mgr.rehabilitacji lub
fizykoterapeut. Zgoszenia prosz kierowa na adres e-mail  grazynka9@o2.pl
>
>



From grazynka9@o2.pl Wed Feb 26 08:33:22 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: do Krystyny
Date: Wed, 26 Feb 2003 08:33:23 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 4
Message-ID: <b3hq5o$1dbp$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 217.153.103.1
X-Trace: tryton.plocman.pl 1046244344 46457 217.153.103.1 (26 Feb 2003 07:25:44 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 26 Feb 2003 07:25:44 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:194

Krystyno, moe posiadasz tre wystpienia dr. Kwaniewskiego na spotkaniu w
Owicimiu? Syszaam, e to jedno z najlepszych. Grayna



From natalia_c@poczta.fm Fri Feb 28 01:09:38 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "natka" <natalia_c@poczta.fm>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: waga
Date: Fri, 28 Feb 2003 01:09:38 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 11
Message-ID: <b3m9c5$5fb$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pc155.poznan.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1046390981 5611 213.76.74.155 (28 Feb 2003 00:09:41 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 28 Feb 2003 00:09:41 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:195

dziekuje osobce, ktora odpowiedziala na moje ogloszenie :)
osobka tylko jedna, wiec na pewno bedzie wiedziala, ze chodzi o nia :)
dzieki wielkie !!!
przepraszam, ze nie odpowiadam na priv, ale twoj meilik jest niepoprawny...
przynajmniej taki otrzymuje komunikat przy wysylaniu...

pozdrawiam serdecznie !!
natalia
:)



From lidkajantar@hotmail.com Fri Feb 28 11:28:26 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: lidkajantar@hotmail.com (lidka)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Zeby dieta optymalna miala sens trzeba by absolutnie zjadac tylko to co samemu sie wyhoduje
Date: Fri, 28 Feb 2003 11:28:26 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 16
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b3nh4o$17u9$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1046431706 40905 217.96.80.2 (28 Feb 2003 11:28:26 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 28 Feb 2003 11:28:26 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 202.161.102.149
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:196

Zastanwiam sie jaki sens ma ta dieta jezeli jestesmy sklazani na zjadanie tego
co kupujemy w sklepach. Wiekszosc tych towarow jest chemicznie przerabiana,
homogenzowane mleko bez wiekszych wartosci, smietana na zelatynie, mieso
ladowane hormonami i steorydami. Czy to jest zdrowe czy wogole cokolwiek jest
jeszcze zdrowe. Czemu tak narzekamy na weglowodany ze nam szkodza bo te
kupowane w sklepach to czysta chemia nie dziw ze sa tak duze problemy z
otyloscia, zachorowalnoscia na raka alergiami itp. Zwrocono mi uwag ze to co
najbardziej szkodzi czlowiekowi to przede wszystkim cukier. Niech ktos
sprobuje znalezc co nas polce (wykluczajac mieso co nie ma zawartosci cukru,
niemozliwe, Prawdopodobniej najlepiej by bylo zalozyc wlasna farme prowadzic
ja tak jak nasie pradziadowie 100 lat temu, moze wtedy jedlibysmy zdrowe
jedzenie. No coz w nie najciekawszym kierunku idziemy zatruwajac sie sami.

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From webski@waszak.pl Sun Mar 02 19:15:24 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: webski@waszak.pl (=?iso-8859-2?b?U7Nhd2Vr?=)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Zaproszenie
Date: Sun, 2 Mar 2003 19:15:25 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 6
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b3tl8b$1l4$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1046632525 1700 217.96.80.2 (2 Mar 2003 19:15:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 2 Mar 2003 19:15:25 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90)
X-Remote-Host: 217.168.130.149
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:197

Z przyjemnoci informuj o powstaniu nowych, ciekawych stron www.waszak.pl
Zapraszamy serdecznie

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From hafsa@gazeta.pl Mon Mar 10 17:00:22 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Ela" <hafsa@gazeta.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: witam i mam prosbe
Date: Mon, 10 Mar 2003 17:00:22 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 6
Message-ID: <b4ic95$tb7$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: ph147.wroclaw.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1047311468 30055 217.99.226.147 (10 Mar 2003 15:51:08 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 10 Mar 2003 15:51:08 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:198

Witam wszystkich,jestem na DO od kilku dni zaledwie i mam spory problem z
wyliczaniem i komponowaniem posilkow.Moze ktos zna,ma dobry program ,ktory
mi ulatwi zycie???Poki co jem za duzo bialka  a za malo
weglowodanow.Pozdrawiam Ela



From jaro1@konto.pl Tue Mar 11 08:47:34 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: jaro1@konto.pl (Jarek)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: witam i mam prosbe
Date: Tue, 11 Mar 2003 08:47:34 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 14
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b4k7r6$2f95$1@tryton.plocman.pl>
References: <b4ic95$tb7$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1047372454 81189 217.96.80.2 (11 Mar 2003 08:47:34 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 11 Mar 2003 08:47:34 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 213.25.234.120
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:199

"Ela" napisa(a):

> Witam wszystkich,jestem na DO od kilku dni zaledwie i mam spory problem z
> wyliczaniem i komponowaniem posilkow.Moze ktos zna,ma dobry program ,ktory
> mi ulatwi zycie???Poki co jem za duzo bialka  a za malo
> weglowodanow.


Musisz odwiedzi stron www.optymal-btw.aktis.i.p.pl, lub skorzysta z linw
na optymal.org.

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From NOSPAM.zywienie@host.sk Tue Mar 11 13:12:34 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Jazz" <NOSPAM.zywienie@host.sk>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: witam i mam prosbe
Date: Tue, 11 Mar 2003 13:12:35 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 16
Message-ID: <b4kjv2$302c$1@tryton.plocman.pl>
References: <b4ic95$tb7$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: koshuta.srkch.pik-net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1047384867 98380 213.186.93.86 (11 Mar 2003 12:14:26 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 11 Mar 2003 12:14:26 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:200


Uytkownik "Ela" <hafsa@gazeta.pl> napisa w wiadomoci
news:b4ic95$tb7$1@tryton.plocman.pl...
> Witam wszystkich,jestem na DO od kilku dni zaledwie i mam spory problem z
> wyliczaniem i komponowaniem posilkow.Moze ktos zna,ma dobry program ,ktory
> mi ulatwi zycie???Poki co jem za duzo bialka  a za malo
> weglowodanow.Pozdrawiam Ela

Wybierz sobie co Ci odpowiada http://zywienie.host.sk/download/
Ja polecam Dietk.

--
Jazz
http://zywienie.host.sk/



From hafsa@gazeta.pl Tue Mar 11 14:06:32 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Ela" <hafsa@gazeta.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: witam i mam prosbe
Date: Tue, 11 Mar 2003 14:06:32 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 14
Message-ID: <b4kmf6$un$1@tryton.plocman.pl>
References: <b4ic95$tb7$1@tryton.plocman.pl> <b4kjv2$302c$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pc250.wroclaw.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1047387433 983 213.76.89.250 (11 Mar 2003 12:57:13 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 11 Mar 2003 12:57:13 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:201


Uytkownik "Jazz" <NOSPAM.zywienie@host.sk> napisa w wiadomoci
news:b4kjv2$302c$1@tryton.plocman.pl...
>
>
> Wybierz sobie co Ci odpowiada http://zywienie.host.sk/download/
> Ja polecam Dietk.
>
> --
> Jazz
Dzieki wszystkim za odpowiedz,juz mam zainstalowane co trzeba ,teraz
liczenie mam ulatwione.Pozdrawiam Ela



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Mar 11 22:22:44 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: ALERGIA
Date: Tue, 11 Mar 2003 22:22:45 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 141
Message-ID: <b4lk4o$1320$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1047417818 35904 212.33.82.64 (11 Mar 2003 21:23:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 11 Mar 2003 21:23:38 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:202

"Optymalni" - miesicznik nr 2(42) luty 2003
wkadka CENTRUM YWIENIA OPTYMALNEGO Jastrzbia Gra

   LEKARZE O ALERGII

Poniej dwie opinie wyraone przez przedstawiciela medycyny konwencjonalnej
i lekarza optymalnego
-------------------------------------------------------

Midzynarodowa definicja okrela alergi jako nabyt, jakociowo zmienn
odczynowo ywych tkanek wywoana swoistym antygenem. Nadwraliwo ustroju
na swoiste alergeny jest reakcj immunologiczn, zwizan z obecnoci
swoistych przeciwcia hormonalnych lub uczulonych limfocytw i wyraa si
okrelonymi objawami chorobowymi. Naturalne bariery ochronne organizmu
zostaj uszkodzone przez czynniki fizyczne, chemiczne i biologiczne
rodowiska, stan ten uatwia przenikanie alergenw do ustroju.
Aby powstaa reakcja alergiczna konieczny jest dwukrotny kontakt z
alergenem.
Pierwszy kontakt uczula organizm przez wytworzenie swoistych przeciwcia
(IgE) i uczulonych limfocytw.
W czasie nastpnego zetknicia si alergenu nastpuje reakcja tego alergenu
ze swoistym przeciwciaem lub (i) uczynnionymi limfocytami i do powstania
zmian chorobowych. Procesem chorobowym mog by objte: ukad krwiotwrczy,
immunologiczny (limfatyczny), pokarmowy, skra, ukad oddechowy i nerwowy.
Choroby alergiczne mog by uoglnione lub dotyczy jednego narzdu.
Powstaj w wyniku ekspozycji na swoisty antygen i przebiegaj z odczynem
immunologicznym. Do najczstszych chorb alergicznych naley dychawica
(astma) oskrzelowa, alergie pokarmowe, pykowica, odczyny polekowe, zmiany
skrne o charakterze alergicznym, alergiczne nieyty bony luzowej.
Alergenem moe by kada substancja w rodowisku czowieka. Alergeny mog
dosta si do ustroju drog wziewn (przez ukad oddechowy) np. pyki
rolin, dym tytoniowy, kurz, roztocza, wywouj wtedy najczciej astm
oskrzelow i inne choroby drg oddechowych. Drog pokarmow moe przenika
kada substancja nierozoona przez bon luzow jelit np. mleko, cytrusy,
poziomki, czekolada. Przez skr i bony luzowe przenikaj alergeny
kontaktowe prowadzc do wyprysku kontaktowego np. guma, roliny, kwiaty,
metale, barwniki, kosmetyki, chemikalia przemysowe.
Podawane rnymi drogami leki rwnie mog powodowa cikie postacie
reakcji alergicznych. W praktyce lekarskiej najczciej dochodzi do reakcji
nadwraliwoci po podaniu penicyliny i salicylanw oraz szczepionek.
W rozpoznawaniu chorb alergicznych istotne znaczenie ma przeprowadzanie
dokadnego wywiadu z chorym. Pytamy o przyjmowane leki, pokarmy, kontakt
z substancjami chemicznymi roslinami, kurzem. Dokadny wywiad umoliwia
ukierunkowanie bada dodatkowych. Podstawowe badania dodatkowe to testy
skrne i prby ekspozycyjne. Testy inhalacyjne przydatne s zwaszcza
w rozpoznaniu astmy oskrzelowej. Badaniem morfologicznym krwi okrela si
liczb granulocytw kwasochonnych. Naley rwnie oznaczy stenie
immunoglobulin.
Leczenie mona podzieli na przyczynowe, eliminujce czynniki szkodliwe oraz
blokujce poszczeglne etapy odczynu alergicznego i leczenie objawowe, ktre
ma na celu ograniczenie skutkw klinicznych odczynu alergicznego.
Najskuteczniejsze byoby wyeliminowanie czynnika wywoujcego alergi, nie
jest to jednak proste, tym bardziej, e czynnikw tych jest zwykle wiele.
Trzeba dokadnie przanalizowa, jakie czynniki wywouj reakcj alergiczn -
leki, pokarmy, substancje - stara si je wyeliminowa. Swoiste odczulanie,
ktrego celem jest zablokowanie dziaania alergenu na ustrj polega polega
na podawaniu choremu w odstpach czasu maych dawek alergenu, aby
doprowadzi do powstania w organizmie przeciwcia blokujcych, ktre czc
si z antygenem mog blokowa reakcj alergiczn.
Leczenie farmakologiczne plega na podawaniu lekw przeciwhistaminowych,
przeciwzapalnych, przeciwwidowych, stabilizatorw bony komrkowej,
kortykosterydw.  Kortykosterydy s niezbdne w ostrych reakcjach
wstrzsowych, zagraajcych yciu np. wstrzs anafilaktyczny (cika
napadowa dychawica oskrzelowa). Chorzy, ktrzy s leczeni przewlekle
kortykosterydami s naraeni na zaostrzenie i powikania choroby wrzodowej,
zaburzenia elektrolitowe, przyrost masy ciaa, niewydolno kory nadnerczy,
cukrzyc, nadcinienie, osteoporoz i zam. Stosowane na skr mog
powodowa zaniki tkanki podskrnej.

dr n. med. Aleksander Grigorjew
Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
----------------------------------------------------------

Ju z samej definicji wynika, e alergia jest chorob nabyt, czyli pojawia
si w pewnym wieku. Wbrew powszechnemu pogldowi, czowiek nie moe urodzi
si ze skaz alergiczn, jednak choroba moe ujawni si bardzo wczenie,
nawet w pierwszych tygodniach ycia. Mechanizmy reakcji alergicznych zostay
ju do dobrze poznane i opisane, w zalenoci od ich przebiegu alergie
dzieli si na 4 grupy. Mimo szczegowej wiedzy na temat procesw
biochemicznych zachodzcych w organizmie podstawowe pytanie pozostaje nadal
bez odpowiedzi: dlaczego u jednych okrelona substancja wywouje alergi,
a u innych nie? Najczciej spotykane alergeny to pyki rolin, z ktrymi
kontakt maj praktycznie wszyscy, a katar sienny wystpuje tylko
u niektrych - wydawa si moe, e decyduje o tym lepy los. Niewyjanion
spraw pozostaje rwnie fakt, e stale wzrasta liczba ludzi uczulowych.
Jeszcze 20-30 lat temu wrd dzieci w wieku szkolnym spotykao si
sporadycznie alergika na 2-3 klasy, podczas gdy dzisiaj rzadko si zdarza,
aby w jednej klasie nie byo przynajmniej kilku, a nawet kilkunastu chorych.
Jako wyjanienie tego stanu rzeczy najczciej podaje si wzratajce
zanieczyszczenie rodowiska, jednak nie moe by ono prawdziwe, poniewa
ostatnie lata przynosz stae ograniczenie produkcji i emisji substancji
szkodliwych.
Rzeczywista przyczyna wzrostu zachorowalnoci okazuje si zbyt prosta,
aby daa si zauway - s ni zmieniajce si nawyki ywieniowe, co
szczeglnie jaskrawo uwidacznia si u dzieci i modziey i dlatego to one s
najbardziej naraone na zachorowanie.
Obecnie ywienie dzieci naley do najgorszych z moliwych, a produkty
stanowice jego podstaw jeszcze wier wieku temu w ogle nie gociy na
naszych stoach. Dziki intensywnym akcjom reklamowym (dzieci s szczeglnie
podatne) tradycyjne jedzenie zostaje wyparte przez patki niadaniowe,
chrupki, chipsy, batoniki, jogurty, sodzone napoje owocowe i wiele innych,
ktre dla wielu starszych osb byyby nie do zjedzenia.
W efekcie dochodzi do sytuacji, gdy gwnym rdem energii staj si
wglowodany, a biaka pokarmowe nale do najmniej wartociowych. Wanie
u osb zjadajcych zbyt due iloci biaka o niskiej wartoci biologicznej
i czerpicych energie z cukru, moe doj do wystpienia alergii.
Alergia nazywana jest inaczej nadwraliwoci, poniewa dochodzi do
nadmiernej reakcji ukadu odpornociowego czowieka, w ktrym tkwi przyczyna
choroby. Okrelony model ywienia powoduje, e struktura komrek
wytwarzajcych przeciwciaa jest nieprawidowa i le rozpoznaj one
substancje dostajce si do organizmu. I tak zupenie dla czowieka
niegrone czynniki mog by rozpoznane jako chorobotwrcze i wytwarzane
s przeciw nim pezeciwciaa w zbyt duej iloci, co powoduje wystpienie
objaww.
ywienie Optymalne stosowane prawidowo doprowadza do przebudowy ukadu
odpornociowego, a co za tym idzie zmienia si jego reaktywno. Proces ten
jest jednak powolny i przebiega z rn prdkoci w zalenoci od stanu
chorego. Najszybciej ustpuj alergie u dzieci, poniewa ich zdolnoci
regeneracyjne sa znacznie wiksze ni u dorosych. W lekkich alergiach
objawiajcych si tylko katarem lub wysypk ustpienie dolegliwoci
nastpuje ju po kilku tygodniach, a czsem nawet wczeniej. Choroby
zaawansowane leczy si na diecie do kilku miesicy co i tak naley uzna
za bardzo dobry efekt. Osoby dorose znajduj si w gorszej sytuacji,
poniewa u nich wyleczenie trwa znacznie duej i moe wynosi do kilku lat.
W tym czasie obserwuje si stopniowe zmniejszanie objaww a do cakowitego
ich ustpienia. Naley jednak pamita, e po pocztkowym okresie stosowania
diety naley zmniejszy ilo zjadanego biaka do okoo 0,8 g na kilogram
wagi nalenej, bo w przeciwnym razie moe doj do zahamowania procesw
zdrowienia.
Dieta jest gwnym czynnikiem leczniczym w alergiach, jadnak w niektrych
przypadkach mona zastosowa prdy selektywne S, poniewa s to choroby
z przewag ukadu parasympatycznego. Korzystne efekty mona uzyska gwnie
w astmie alergicznej, jednak trzeba pamita, e zabiegi jedynie
przyspieszaj powrt do zdrowia, a nie usuwaj przyczyny choroby.

lek. med. Przemysaw Pala





From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Mar 12 10:30:56 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Artyku=B3y_prasowe__-__tematyczny_spis_i_numery_list=F3w_d?=
	=?iso-8859-2?Q?o_J.K.?=
Date: Wed, 12 Mar 2003 10:30:57 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 418
Message-ID: <b4mup2$22oi$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1047461476 68370 212.33.82.64 (12 Mar 2003 09:31:16 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 12 Mar 2003 09:31:16 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:203

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=0
  1. Marek Chyliski
  2. Tuste ycie - J.K.
  3. Tuste ycie
  4. Tuste ycie
  5. Jadospis.
  6. Gdy smak oszukuje,
  7. Skd jestemy?
  8. Dlaczego jest le?
  9. Jajka ponad wszystko!
10. Dlaczego jest le? (2)
11. Mleko owszem, ale najlepsze s sery i mietana!
12. Przyczyn wszystkich nieszcz i chorb s bdy w ywieniu.
13. Kiedy upada nard pojawiaj si poeci.
14. Zamiast oleju w polskich gowach znajduje si groch z kapust popity
coca-col.
15. Tuszcze jako surowce spoywcze.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=15
16. Jak zdoby mdro? (1)
17. Jak zdoby mdro? (2)
18. Kto ma grube ciao, ma te grub dusz, daleko mu do rozumu, bliska mu
jest gupota.
19. Kalorii nie naley liczy, liczy trzeba tylko pienidze wydawane na
ywno.
20. Warto biologiczna ywnoci.
21. Jeli ludzie jedz byle co, musz je bardzo duo.
22. Miadyca a poziom cholesterolu.
23. Wszystko o tustym yciu.
24. Rozwaa o miadycy cig dalszy.
25. Choroby serca.
26. Modele ywienia a choroby nimi powodowane.
27. Zgubne skutki zjadania cukru.
28. Jeszcze o skazanych na tucz.
29. Choroba zwyrodnieniowa ukadu ruchu.
30. Choroba zwyrodnieniowa staww (2).

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=30
31. Choroba Buergera.
32. Choroba Buergera (2).
33. Choroba wrzodowa, migrena, astma oskrzelowa.
34. Spiarnia polska.
35. Spiarnia polska (2).
36. Zaproszenie do stou (fragm. "Diety optymalnej")
37. Tuste ycie.
38. Wysoki poziom cholesterolu.
39. Prawda o otyoci.
40. Karmienie dzieci.
41. Czy obowizkowo naley je wglowodany?
42. Zama.
43. Co nam grozi, gdy jemy zbyt duo biaka?
44. Kamienie w woreczku ciowym, cholesterol, trjglicerydy i HDL.
45. Szum w gowie, miadyca ttnic mzgowych.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=45
46. Udar mzgu.
47. Jak je przy braku woreczka ciowego, jednej nerki i stwierdzonego
guzka trzustki?
48. Czy mona je czasami kasz, patki owsiane...
49. Migotanie przedsionkw z szybk akcj komr.
50. Bl barku i rki.
51. Zwyrodnienie stawu biodrowego, endoproteza. Katarakta.
52. Blizny. Jak przybra na wadze?
53. Astma oskrzelowa.
54. Celiakia.
55. Cukrzyca.
56. Gociec przewleky postpujcy.
57. Redakcja DZ - lista produktw niejadalnych na DO.
58. O ywnoci optymalnej.
59. Co je, czego nie je.
60. Krtkowzroczno.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=60
61. Odywianie a choroby serca.
62. List z Ameryki.
63. uszcyca, otyo.
64. Marsko wtroby, cukrzyca.
65. Niskie cinienie krwi.
66. Choroby wtroby, trzustki, serca, ledziony, odka, jelita grubego,
ylaki.
67. Nerwica, zawroty gowy.
68. Astma oskrzelowa, zawa serca, miadyca ttnic w nogach.
69. Chwiejne cinienie ttnicze, ble gowy, szumy uszne, arytmia serca.
70. Ile kosztuje woda z warzyw?
71. Zawa serca.
72. Cukrzyca, zmiany w nerkach, zmiany w oku.
73. Czste infekcje grnych drg oddechowych.
74. Cukrzyca.
75. Pozytywne skutki stosowania diety optymalnej.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=75
76. Cykrzyca typu I.
77. Reumatyzm, neurastenia, choroba wrzodowa odka, zwyrodnienie
krgosupa szyjnego.
78. O a okres dojrzewania.
79. Wysoki poziom cholesterolu.
80. Wada serca.
81. Ble krgosupa, nietolerancja mleka i sera.
82. Nadcinienie, cukrzyca typu I, choroba serca, miadyca w nogach.
83. Jako wdlin.
84. Astma, obniona odporno.
85. Parkinsonizm miadycowy, cukrzyca, nadcinienie.
86. Trdzik, nadwaga.
87. Otuszczona wtroba.
88. Zwenie ttnicy szyjnej, przerywanie ywienia optymalnego.
89. Jako chleba optymalnego.
90. Przestpczo a odywianie.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=90
91. Cukrzyca.
92. Choroba Leniewskiego-Crohna, ble staww.
93. Nadcinienie, GPP, arytmia serca, choroba trzustki...
94. Zaburzenia przewodu pokarmowego, ble gowy, cuchncy oddech...
95. Nowotwr jelita grubego, zmiany w nerkach.
96. Choroba Bechterewa, kamienie w nerkach, choroba wiecowa, przerost
gruczou krokowego.
97. Nadwaga.
98. Zaburzenia przewodu pokarmowego.
99. Cukrzyca typu II, stres.
100. Cukrzyca, kamienie ciowe, zawa, miadyca...
101. Zawa, ble staww, przerost gruczou krokowego.
102. Zap. minia sercowego, nadcinienie, wirusowe zap. wtroby.
103. Choroba Buergera.
104. Choroba Buergera.
105. Cukrzyca, nawrt chorb.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=105
106. Nerwica, zawroty gowy, depresja
107. Cukrzyca.
108. Podzikowanie.
109. Odpowied  J.K. na zarzuty czci rodowisk medycznych.
110. Rak jelita grubego.
111. Osteoporoza, szkodliwo lekw.
112. Cukrzyca, zaburzenia rytmu serca, ylaki.
113. Ulotka ZG Polskiego Tow. Bada nad Miadyc.
114. Wegetarianizm i jego skutki.
115. Glukoza podawana doylnie, jako produktw optymalnych.
116. Ks. prof. Wodzimierz Sedlak.
117. Jak optymalni widz otoczenie.
118. Dylematy moralne lekarza stosujcego ywienie optymalne.
119. Dylematy sadownika.
120. uszczyca

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=120
121. Nadcinienie, arytmia serca, choroba nerek.
122. Czy mona innym pomc?
123. uszczyca, owrzodzenie odka, ylaki, nerwica.
124. Choroba wiecowa, nadcinienie, HTZ.
125. Nietypowa nerczyca.
126. Zaburzenia przewodu pokarmowego, brak odpornoci na infekcje, HIV.
127. Migrena, ble trzustki i woreczka ciowego, ble krgosupa szyjnego.
128. Nerwica, kamienie nerkowe, guz tarczycy, brak odpornoci na infekcje.
129. Czy glukoza podana w kroplwce optymalnemu moe zaszkodzi?
130. Cholesterol.
131. Wrodzone zwichnicie stawu biodrowego.
132. Aparaty prdw selektywnych.
133. Cukrzyca typu I.
134. Bya wegetarianka. Choroba Buergera.
135. Dlaczego nie chudn?

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=135
136. Gociec przewleky postpujcy.
137. Zaburzenia rytmu serca, nadwaga.
138. Niewydolno nerek, dializa.
139. taczka zakana typu B.
140. Zesztywniajce zapalenie staww krgosupa.
141. Nie ustpujca nadwaga.
142. ywienie modziey.
143. Gociec przewleky postpujcy.
144. Postpujca dystrofia miniowa.
145. Cukrzyca typu I.
146. Astma, ble wtroby, kamienie w nerkach, menopauza, depresja, nadwaga.
147. Lamblie.
148. Cukrzyca typu I.
149. Choroba wrzodowa odka.
150. Stwardnienie rozsiane.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=150
151. Alergie.
152. Kamienie ciowe, guzek w piersi, zaburzenia przekwitania.
153. Skaza biakowa.
154. Nietolerancje dietetyczne w rodzinie.
155. Stwardnienie boczne zanikowe - SLA
156. Cholesterol.
157. Osteoporoza, wada serca.
158. Cukrzyca, arytmia serca, nadcinienie.
159. Poprawa pamici.
160. Cholesterol.
161. uszczyca, dna, cukrzyca, nadcinienie.
162. Cukrzyca.
163. Krtkowzroczno
164. Choroba skrna.
165. Cukrzyca.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=165
166. Stwardnienie rozsiane.
167. Depresja, lki, zwyrodnienie kregosupa, miniaki macicy.
168. Alkoholizm.
169. Choroba Parkinsona.
170. Cukrzyca, badania naukowe, bonnik.
171. Czerniak zoliwy.
172. Dystrofia miniowa.
173. Wrzody dwunastnicy, taczka zakana, gociec.
174. Kamica ciowa.
175. yjemy po ludzku.
176. Przykre objawy w okresie pocztkowym.
177. Zawroty gowy, zaburzenia wzroku, nadwaga, nadcinienie.
178. Nietrzymanie moczu.
179. Neurastenia, ble gowy, zwyrodnienie krgosupa, osteoporoza.
180. Reumatyzm, astma, uczulenia, choroba wiecowa, nadcinienie.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=180
181. Dyskopatia w krgosupie szyjnym.
182. Wrzodziejce zap. jelita grubego, cukrzyca, nadcinienie.
183. Cukrzyca, jaskra, zakrzepowe zapalenie y, arytmia serca.
184. Ustpienie menopauzy.
185. Stwardnienie rozsiane.
186. Lamblie, czste infekcje.
187. Smutne realia, negatywne reakcje.
188. Cukrzyca, marsko i stuszczenie wtroby.
189. Cukrzyca, ble i zawroty gowy.
190. Szumy uszne, ble kolan.
191. Szumy uszne, guzek na szyi.
192. Cukrzyca.
193. Prchnica zbw.
194. Nadwaga, zwyrodnienie krgosupa.
195. Papierosy, alkohol.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=195
196. Miadyca ttnic koczyn dolnych.
197. Tzw. filozofia.
198. Nadwaga.
199. Nerwica, zaburzenia przewodu pokarmowego i inne.
200. Prchnica zbw.
201. Osteoporoza, choroba tarczycy.
202. Nadwaga.
203. Stwardnienie boczne zanikowe - SLA.
204. Cukrzyca, gociec postpujcy.
205. Zatrzymanie miesiczki.
206. Kamienie ciowe.
207. Tzw. ekologia.
208. Studia medyczne, medycyna, choroby.
209. Choroba wiecowa, kamica ciowa, alergiczne zap. puc.
210. Zapalenie krtani, celiakia.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=210
211. Jak pomc ludziom?
212. Cukrzyca typu I.
213. Neurastenia. Palenie - jako wpyw na rodzaj ywienia.
214. Bay-passy, miadyca.
215. Cukrzyca typu II, nadcinienie,  bardzo liczne choroby.
216. Guz chromochonny nadnerczy.
217. Rzucenie naogu palenia.
218. Nadwaga, depresja, choroba trzustki, uszczyca.
219. Wit. C.
220. Depresja maniakalna, nadwaga.
221. Tuste ycie.
222. O na Ukrainie.
223. O w Chicago.
224. Stwardnienie rozsiane.
225. O a grupy krwi, czy tuszcz grzeje?

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=225
226. Zapalenie drg moczowych.
227. By-passy, jaskra, przerost prostaty, miadyca naczy na dnie oka.
228. Nowotwr piersi z przerzutami.
229. Choroba Parkinsona, astma, choroba wrzodowa.
230. Astma, zaburzenia krenia.
231. Tlen w pokarmach, a kaloryczno.
232. Astma, rozedma puc, choroba wiecowa, niewydolno krenia.
233. Ble mini, staww, woreczka ciowego, wtroby.
234. Cukrzyca typu I.
235. Byy wegetarianin.
236. Cukrzyca typu I, niemoc pciowa, hemoroidy, zesp prawego barku.
237. Nadcinienie, ble krgosupa, zimne rce i nogi.
238. Nadwaga.
239. Zdrowie do poprawki - reporta  DZ
240. Doradztwo ywieniowe wg J.Kwaniewskiego.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=240
241. Niedowaga.
242. Po operacji serca, jaskra, przerost prostaty.
243. Optymalne widzenie wiata.
244. Choroba Leniewskiego-Crohna.
245. Jako chleba optymalnego.
246. Czy mona je codziennie to samo?
247. Migrena, nadwaga po leczeniu hormonami sterydowymi.
248. Jak ywi niemowlta?
249. Ciaa ketonowe w moczu.
250. Nadcinienie, alergia.
251. Krytyka pod adresem autora ywienia optymalnego.
252. Choroba wiecowa, by-passy.
253. Miadyca ttnic koczyn dolnych, biaaczka limfatyczna.
254. Cukrzyca, godwka.
255. Nadcinienie, cholesterol.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=255
256. Nadkrzepliwo krwi.
257. Miadyca koczyn dolnych, przerost prostaty.
258. Doksztacanie w O i stosowaniu prdw selektywnych.
259. Nadcinienie, cukrzyca.
260. Cukrzyca.
261. Choroba tarczycy, astma. Kamica nerkowa, nerwica, ble serca.
262. Gociec przewleky postpujcy.
263. Bardzo wiele chorb.
264. Cukrzyca typu I.
265. Post.
266. Refleksje na temat ywienia optymalnego.
267. Alkoholowa marsko wtroby.
268. Cukrzyca typu I.
269. Astma oskrzelowa.
270. Dusznoci, nadwaga.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=270
271. Kamienie nerkowe, ble gowy, serca, nerwica, strach przed O.
272. Choroba wrzodowa odka. Nadcinienie, choroba serca.
273. "Nie o wszystkim co wiem, pisz w tej ksice".
274. Miadyca.
275. Neuropatia cukrzycowa, cholesterol.
276. Zatrucia pokarmowe.
277. Ciaa ketonowe w moczu.
278. Ble i skurcze w podudziu.
279. Cukrzyca typu II, ble krgosupa, staww, odka, zgaga.
280. Mzgowe poraenie dziecice.
281. Gociec przewleky postpujcy.
282. Pylica.
283. Zawa. nadcinienie, krwawnienia z przewodu pokarmowego.
284. Nerwica, ysienie, bezsenno.
285. Arytmia serca, zaparcia, spalanie nasyconych kw. tuszczowych.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=285
286. Refleksja kilkuletniej optymalnej.
287. Podejrzenie o poraenie rzekomo opuszkowe.
288. Astma sercowa, wrzody odka, egzema, dieta wegetariaska.
289. ltka zamiast misa.
290. Najdyszy sta stosujcych ywienie optymalne.
291. Zawa, cholesterol.
292. Medytacja.
293. Nadczynno tarczycy, cholesterol.
294. Sporty walki.
295. Koszty pobytu i leczenia w arkadii, kasa chorych.
296. Choroba wiecowa, osteoporoza, ble watroby, trzustki, migrena.
297. Nadwaga, dieta wegetariaska.
298. Kulturystyka.
299. Refleksje na temat O.
300. Refleksje na temat O.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=300
301. Ble oka, alergia, zawroty i ble gowy, ble krgosupa.
302. Padaczka.
303. Choroba reumatyczna, zap. staww, zap. m. sercowego, nadczynno
tarczycy, zap. naczy chlonnych.
304. Sporty walki.
305. Choroba serca, wtroby, nadcinienie, zap. y w nogach, ble staww.
306. ywienie w okresie ciy.
307. Choroba Buergera.
308. Sarkoidoza, symptomy paranoidalne.
309. Przewleke zapalenie naczy krwiononych, nadcinienie, menopauza.
310. Nadwaga.
311. Nadwaga, wada serca.
312. Spadek wagi ciaa.
313. Osteoporoza, hemoroidy, nadcinienie chwiejne.
314. Kilka pyta na temat ywienia optymalnego.
315. ywienie optymalne w Australii.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=315
316. Tumaczenie "Diety optymalnej" na jzyk angielski.
317. Stan po operacji serca.
318. Cholesterol.
319. Pozytywne efekty zywienia optymalnego.
320. Ble odka, migrena.
321. Zatrucie metalami cikimi.
322. Poziom cukru we krwi.
323. Choroba Bechterewa, miadyca.
324. Choroby przewodu pokarmowego, drg moczowych, ble serca.
325. Dolegliwoci przewodu pokarmowego.
326. Tumaczenie "Diety optymalnej" na jzyk francuski.
327. Cukrzyca, poprawa wzroku.
328. Kolagenoza, zesp Sjogrena, anemia z niedoborem elaza.
329. Zawa serca.
330. Nadcinienie "samoistne", nadwaga.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=330
331. Cukrzyca typu I, miadyca ttnic koczyn dolnych.
332. Cysta na jajniku.
333. Miadyca ttnic koczyn dolnych.
334. Tumaczenie "Diety optymalnej" na jzyk czeski.
335. AIDS.
336. Cukrzyca typu I.
337. Proporcja B:T:W w niemieckim wydaniu "Diety optymalnej".
338. Cholesterol.
339. Cholesterol.
340. Kontrowersje.
341. Przerost prostaty, zwyrodnienie staww biodrowych, powikszona
tarczyca.
342. Choroba Sudecka, zaniki mini.
343. Nerwica, ble staww, cinienie chwiejne, cholesterol.
344. Dieta optymalna podczas wyprawy do Afryki.
345. Dieta optymalna w Kanadzie.

http://www.optymalni.org/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=345
346. Prdy selektywne.
347. Dieta Hunzw i Eskimosw.
348. Leczenie miadycy, jaskry.
349. Stwardnienie rozsiane.
350. Miadyca, choroba Bechterewa.
351. Cukrzyca typu I.
352. Wysokie i niskie poziomy cholesterolu.
353. Pcherze na doniach.
354. Hemoroidy, paradentoza, zwyrodnienie krgosupa i staww biodrowych.
355. Gociec przewleky postpujcy, prdy selektywne.
356. Przepukliny, nadwaga.
357. Dlaczego ywienie optymalne?
358. Antykoncepcja, mskie ysienie.
359. Jak si ywi poza domem?
360. Bractwo Optymalne w Chicago.



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Mar 12 17:39:42 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Tele_-Tydzie=F1_nr_10_z_3_marca_2003?=
Date: Wed, 12 Mar 2003 17:39:43 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 23
Message-ID: <b4nnst$30du$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1047487197 98750 212.33.82.64 (12 Mar 2003 16:39:57 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 12 Mar 2003 16:39:57 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:204

W rubryce "Na pce z ksikami" - donosi (cytuj):
------------------------------------------------------------
R.C. Atkins, V. Atkins
KSIKA  KUCHARSKA
Robert Atkins jest kardiologiem i autorem kontrowersyjnej diety. Ma
przeciwnikw, podobnie jak nasz dr Kwaniewski, ale tez wielu zwolennikw,
ktrzy stosujc si do jego zalece, chudn i czuj si wietnie. Zaleca on
przede wszystkim wyeliminowanie z jadospisu wglowodanw. A poza tym
pozwala je rne pyszne rzeczy jak zapiekane eberka wieprzowe, jajka z
boczkiem, czy malane babeczki. W poradniku znajdziemy mnstwo atwych
przepisw. Koniec cytatu.
------------------------------------------------------------

No c, jak znam mentalno wikszoci Polakw, polska droga prowadzi przez
Atkinsa do Kwaniewskiego.

Krystyna







From mariusz@waszak.pl Wed Mar 12 18:44:52 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UmU6IFRlbGUgLVR5ZHppZfEgbnIgMTAgeiAzIG1hcmNhIDIwMDM=?=
Date: Wed, 12 Mar 2003 18:44:53 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 7
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b4nv73$6j5$1@tryton.plocman.pl>
References: <b4nnst$30du$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1047494693 6757 217.96.80.2 (12 Mar 2003 18:44:53 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 12 Mar 2003 18:44:53 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90)
X-Remote-Host: 217.99.110.116
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:205

Krysiu, z "ezk w oku" musze Ci przyzna racj. C. Polacy..."swego nie
znacie..." itd.


-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From iza@iza.org Thu Mar 13 12:47:50 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "iza" <iza@iza.org>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_Tele_-Tydzie=F1_nr_10_z_3_marca_2003?=
Date: Thu, 13 Mar 2003 12:47:51 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 14
Message-ID: <b4pqot$1tna$1@tryton.plocman.pl>
References: <b4nnst$30du$1@tryton.plocman.pl> <b4nv73$6j5$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pb104.wroclaw.sdi.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1047555679 63210 213.25.232.104 (13 Mar 2003 11:41:19 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 13 Mar 2003 11:41:19 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:206


Uytkownik "Mariusz Waszak" <mariusz@waszak.pl> napisa w wiadomoci
news:b4nv73$6j5$1@tryton.plocman.pl...
> Krysiu, z "ezk w oku" musze Ci przyzna racj. C.
Polacy..."swego nie
> znacie..." itd.

Nie do konca to kwestia chwalenia cudzego.
Zasady diety Atkinsa sa po prostu  p r o s t s z e.
A w przypadku DO - bez tabel, kalkulatorow i odmierzania wszystkiego
na wadze elektronicznej - klapa.

pozdr, Iza


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Mar 13 14:18:14 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22NARESZCIE__BLI=AFEJ__ZDROWIA=22?=
Date: Thu, 13 Mar 2003 14:18:14 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 173
Message-ID: <b4q0fb$24dm$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1047561518 70070 212.33.82.64 (13 Mar 2003 13:18:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 13 Mar 2003 13:18:38 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:207

"Optymalni" - miesicznik nr 2(42) luty 2003
wkadka CENTRUM YWIENIA OPTYMALNEGO Jastrzbia Gra
-----------------------------------------------------------------

    NARESZCIE  BLIEJ  ZDROWIA
W styczniu biecego roku w telewizji publicznej wyemitowany zosta cykl
programw pt. "Bliej zdrowia". Mimo, e codziennie mona na ktrej ze
stacji obejrze obejrze audycje dotyczce zdrowego trybu ycia, to
wspomniana seria musiaa wywrze szczeglne wraenie na odbiorcy, poniewa
przedstawione w niej tematy nie byy prostym powieleniem obowizujcych
pogldw na temat prawidowego odywiania. Do tej pory rodki masowego
przekazu promoway na rne sposoby ten sam schemat, dajcy si okreli
w prosty sposb: mniej tuszczu, wicej warzyw i owocw, duo ruchu - to
recepta na zdrowie.
Twrcy tego typu programw rzadko mogli si pochwali wyksztaceniem
biologicznym, bo i po co? - kady przecie wie, co jest dobre, a co ze.
Wystarczy przejrze kilka kolorowych magazynw dla kobiet, aby sta si
ekspertem w dziedzinie zdrowia.
Tymczasem autorami "Bliej zdrowia" s biolodzy, biochemicy i lekarze
zajmujcy si gwnie badaniem wpywu spoywanych potraw na stan zdrowia.
Nie bali si oni zauway i publicznie przedstawi pewnych faktw, ktrych
do tej pory wygodniej byo nie widzie.
Od okoo 30 lat, czyli od czasu propagowania diety niskotuszczowej,
opartej na produktach pochodzenia rolinnego, kondycja zdrowotna
spoeczestw rozwinitych ulega systematycznemu pogorszeniu.
Mimo, e spada stale spoycie tuszczu uznanego za wroga publicznego nr 1,
to ronie liczba ludzi otyych, a miadyca naczy krwiononych jest obecnie
plag dotyczc prawie wszystkich starszych osb.
Mamy do czynienia z epidemi chorb nowotworowych, zwyrodnieniowych,
a zaburzenia dysgastryczne s tak powszechne, e przestaje si je traktowa
jako choroby. Dobitnym przykadem szkodliwoci zalecanego sposobu odywiania
jest dramatyczny wzrost zachorowalnoci na cukrzyc typu II. W ostatnich
10-ciu latach XX wieku liczba chorych w Polsce wzrosa z 2 do 5% i tendencja
ta stale si utrzymuje. Diabetolodzy zamiast szuka rozwizania tego
problemu i stara si odwrci t tendencj, wpdzaj tylko swoich pacjentw
w coraz gbsz chorob poprzez stosowanie diety, ktora oparta jest na
wglowodanach, czyli cukrach. Pacjentom zaleca si natomiast unikanie
tuszczw zwierzcych, mimo e nie podnosz one poziomu cukru we krwi.
W programie poruszono te i wiele innych tematw, a wypowiadajcy si
specjalici, oprcz obserwacji epidemiologicznych przedstawili
przekonywujce argumenty naukowe wiadczce o tym, e najbardziej szkodliwy
dla czowieka jest nie tuszcz, lecz cukry zjadane pod postaci pieczywa,
patkw niadaniowych, kasz, makaronw, czy sokw owocowych. Mimo, e dla
wielu osb moe to by zaskoczeniem, to ju od przynajmniej p wieku
wiadomo, e tuszcze pokarmowe nie maj praktycznie moliwoci odkadania
si w naszym organizmie. Natomiast wglowodany zjadane w nadmiarze s bardzo
szybko przetwarzane i odkadane w tkance tuszczowej, jak rwnie w
naczyniach, tworzc zogi miadycowe. Konkluzja jest taka: im wiecej zjada
si cukrw, tym atwiej dopracowa si otyoci, miadycy, a nawet
cukrzycy. I nie ma tu znaczenia czy dostarcza si je pod postaci ciastek i
cukierkw czy makaronu, poniewa do krwioobiegu wchaniane s i tak pod
postaci prostych czsteczek glukozy, fruktozy lub galaktozy i w takiej
postaci wchodz w przemiany metaboliczne.
Najciekawsz  rzecz jest to, e powinien wiedzie o tym kady lekarz,
poniewa informacje takie zdobywa si na pierwszych latac studiw i bez
problemu mona je znale w podrcznikach do biochemii i fizjologii.
Wyglda jednak na to, e medycy po przejciu pierwszych egzaminw
zapominaj o tym, czego si uczyli i zalecaj swoim pacjentom co dokadnie
odwrotnego.
Tymczasem autorzy programu "Bliej zdrowia" apeluj: ograniczajmy spoycie
wglowodanw i nie unikajmy tuszczw i biaek zwierzcych, poniewa s one
niezbdne do prawidowego funkcjonowania organizmu! Czy maj racj?
Oczywicie, e tak! Szkoda tylko, e w programie nie wspomniano o osobie,
ktra ju 35 lat temu opracowaa model ywienia, ktry jest oparty na
produktach pochodzenia zwierzcego i ograniczonej iloci wglowodanw.
Dr Jan Kwaniewski od wielu lat stara si rozpropagowa swoj diet, nazwan
"ywieniem Optymalnym", dziki ktrej nie tylko mona zapobiega ale rwnie
wyleczy si z wielu chorb uznanych za nieuleczalne. Zadaje on kam mitom o
szkodliwoci tuszczu i zbawiennym wpywie spoywania duych iloci owocw i
przetworw zboowych.. Mimo, e w sposb logiczny przytacza niezbite fakty,
na ktrych opar swoj diet, to w wietle obowizujcych bdnych teorii,
zostaa ona okrzyknita (bez sprawdzenia) wysoce szkodliw.
ywienie optymalne dra  J.Kwaniewskiego jako jedyne oparte jest na
podstawach naukowych, a nie pogldach czy opiniach autorytetw w dziedzinie
ywienia. Na podstawie zgromadzonych informacji dostpnych w pimiennictwie
naukowym, okreli on niezbdne zapotrzebowanie dobowe czowieka na gwne
skadniki pokarmowe, czyli biako, tuszcze i wglowodany.
I tak, zaleca spoywanie tylko 50-70 g  wglowodanw na dob, ok. 60-90 g
biaka i tuszczw w iloci ponad 150 g.
Dziki odpowiedniemu zapotrzebowaniu w energi i substancje odywcze,
organizm moe doprowadzi do przebudowy chorych narzdw i tkanek, a tym
samym do wyleczenia chorb uwaanych za nieuleczalne.
Jako lekarz zajmuj si ywieniem optymalnym ju od 5 lat i przez ten czas
przeanalizowaem ponad  6000  pacjentw stosujcych ten model ywienia.
Mog stwierdzi, e u nikogo nie by on przyczyn pogorszenia stanu zdrowia,
a u prawie wszystkich spowodowa on bardzo znaczn popraw lub pene
wyleczenie z dotychczasowych chorb. W orodkach stosujcych ywnienie
optymalne wykorzystuje si oprcz samej diety, rwnie i inny wynalazek
dra  J.Kwaniewskiego, jakim s prdy selektywne - metoda umoliwiajca
wpywanie w sposb nieinwazyjny na funkcjonowanie autonomicznego ukadu
nerwowego sterujcego prac narzdw wewntrznych.
Poczenie obu metod, tj. ywienia i elektroterapii, daje wyniki tak dobre,
e nie mog w nie uwierzy nawet lekarze, ktrzy maj kontakt z wyleczonymi
pacjentami. To co jest codziennoci dla lekarzy zajmujcych si diet
optymaln (ponad 60-ciu w Polsce), jest czsto odrzucane przez innych i
uznawane za kamstwo lub szalbierstwo. Osobicie nie mog si im dziwi,
poniewa przez wiele lat uczono nas, e istniej choroby nieuleczalne, z
ktrymi trzeba  "nauczy si y" , co przyjmowalimy a priori za prawd.
Jak zatem traktowa informacj, e przy pomocy diety i prdw mona nawet
w 2 tygodnie wyleczy si z astmy (u dzieci wystarcza zwykle 7 dni)
- przecie jest to choroba nieuleczalna?
A cukrzyca? Jedno rozpoznanie u lekarza pierwszego kontaktu zostaje z
pacjentem na cae ycie i jeli stosuje si on do diety cukrzycowej, to
stale nastpuje pogorszenie jego stanu zdrowia. Tymczasem dziki
odpowiedniej diecie, choroby tej mona si pozby w czasie od 3 tygodni
do 3 miesicy, a skuteczno siga 90%. Przy pomocy zabiegw, mona
dodatkowo pozby si towarzyszcych powikla, np. stopy cukrzycowej.
Zabiegi prdami selektywnymi bardzo szybko doprowadzaj do wyrwnania
zaburze ze strony ukadu krwiononego takich jak: nadcinienie czy
chromanie przestankowe - tu poprawa wynosi rednio ok. 500% w czasie
dwch tygodni. Jeli zachowuje si diet, to zazwyczaj nie ma potrzeby
powtrnego stosowania zbiegw.
Bardzo dobre efekty osiga si rwnie w chorobach staww i krgosupa,
w ktrych dziki odpowiedniemu zaopatrzeniu w biaka z grupy kolagenowych,
moliwa jest przebudowa chrzstek i ustpienie dolegliwoci blowych.
Zabiegi mog przyspieszy odstawienie lekw przeciwblowych nawet do
10-20 dni.
Zdecydowanie najszybciej leczy si choroby ukadu pokarmowego.
Nadkwano i zgaga bez lekw cofa si ju w pierwszych dniach stosowania
diety, a owrzodzenia odka i dwunastnicy goj si w drugim lub trzecim
tygodniu. Choroby jelit, takie jak wrzodziejce zapalenie, ktre zwykle
kocz si okaleczajc operacj, po wdroeniu metod dra J.Kwaniewskiego
znikaj po okoo 3 miesicach.
Ciekawym zastosowaniem prdw selektywnych jest leczenie wstydliwej
dolegliwoci kobiet w pewnym wieku, jak jest nietrzymanie moczu. Waciwie
na t chorob nie ma adnych skutecznych lekw, ktre cho przejciowo
przynosz popraw i pozostaje jedynie leczenie operacyjne - czasem
skuteczne, a czasem nie. Po zastosowaniu zabiegw u ponad 400 pacjentek
przebywajcych w Centrum ywienia Optymalnego w Jastrzbiej Grze wszystkie
zgosiy znaczne zmniejszenie dolegliwoci lub ich cakowite ustpienie w
czasie krtszym ni 14 dni.
Wrd wielu szybko ustpujcych chorb po zastosowaniu prdw selektywnych
mona zaliczy: nerwic, chorob wiecow, migrenowe ble gowy i typowo
msk dolegliwo, jak jest impotencja. Tutaj sama dieta powoduje ju du
popraw, a przy doczeniu zabiegw moe cakowicie ustpi po 10-ciu dniach
leczenia i efekt utrzymuje si nawet latami.
Wyleczy mona si z tak cikich chorb jak stwardnienie rozsiane, cho
tutaj czas jest ju duszy i wynosi nawet kilka lat. W cikich przypadkach
prdy selektywne stosowane co kilka miesicy znacznie agodz objawy
choroby. Oczywicie naley jeszcze raz podkreli, e dla przecitnego
lekarza powysze stwierdzenia musz si wydawa niewiarygodne lub wrcz
bd uznane za niemoliwe, bo przecie oficjalnie, dieta optymalna jest
szkodliwa.
Ciekawostk jest, e badania z zachowaniem przyjtych w nauce zasad, ktre w
1980 roku przeprowadzone zostay w dzkiej Akadiemii Medycznej wykazay
brak szkodliwoci diety optymalnej i jej wysok skuteczno w leczeniu
chorb ukadu krenia i otyoci. Pozytywnie wypowiedzieli si rwnie
recenzenci: prof. Tato i prof. Hasik.
Przebadane i pozytywnie ocenione w czterech Akademiach Medycznych zostay
rwnie aparaty emitujce prdy selektywne i uzyskay rwnie pozytywn
opini ministerstwa zdrowia. Od tamtej pory ani jeden z nich nie zosta
wykorzystany w konwencjonalnym lecznictwie.
Na zakoczenie pragn raz jeszcze przypomnie, e pionierem diety
niskowglowodanowej by wanie polski lekarz Jan Kwaniewski, jednak za
kilka lat, gdy stanie si ona rzeczywicie polecana przez dietetykw, moe
si okaza, e przywdrowaa do nas z Ameryki lub Zachodniej Europy.
Potwierdz si wtedy niektre przesania opisujce nasze przywary narodowe:
bdziemy cudze chwali, a swojego nie poznamy i bdziemy mdrzy po szkodzie.
Moe wanie nadszed czas, aby zacz docenia wasne wartoci,
bo w przeciwnym razie znw pozostaniemy w tyle za innymi narodami.

lek. med. Przemyslaw Pala         Koniec cytatu.
-------------------------------------------------------------------

Krystyna









From neox66@wp.pl Fri Mar 14 19:08:18 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: neox66@wp.pl (=?iso-8859-2?b?QmFydGVrIKNvcGll8XNraQ==?=)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: W.B.O.
Date: Fri, 14 Mar 2003 19:08:19 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 26
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b4t9b1$2ba5$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1047668899 77125 217.96.80.2 (14 Mar 2003 19:08:19 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 14 Mar 2003 19:08:19 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 213.76.104.170
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:208

Powsta ostatnio taki projekt, ktry nazywa si Wirtualne Bractwo
Optymalnych.
Ma ono zrzesza wszystkich chtnych do udziau w naszych przesiwziciach.
Ja jestem pomysodawc i na razie jest nas klkoro.
Pierwszym celem jest przebicie bariery informacyjnej wok ywienia
Optymalnego. Chcemy si przebi do szeroko rozumianego spoeczestwa
polskiego z sam choby informacj o istnieniu O. Wykorzystywa do tego
mona rne media wspczesne ( take internet ).
Czy nasze Bractwo bdzie miao bardziej formalne ramy , to si okae w
przyszoci ( wola czonkw ). Nie mamy zamiaru dublowa czy wyklucza OSBO,
a wrcz chcemy wspiera pozostae stowarzyszenia optymalnych.
Jeli czujesz, e Ci to zainteresowao i chcesz z nami wspdziaa, albo i
nalee do WBO to pisz na neox66@wp.pl

--
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Serdecznie pozdrawiam
Bartomiej opieski
neox66@wp.pl
Wirtualne Bractwo Optymalnych
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<


-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From neox@konto.pl Wed Aug 13 10:41:52 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Neox" <neox@konto.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: W.B.O.
Date: Wed, 13 Aug 2003 10:41:53 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 46
Message-ID: <bhcu1m$rhl$1@civ.pl>
References: <b4t9b1$2ba5$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pe6.internetdsl.tpnet.pl
X-Trace: civ.pl 1060764534 28213 80.55.4.6 (13 Aug 2003 08:48:54 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 13 Aug 2003 08:48:54 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:431


PROJEKT ZOSTA DEFINITYWNIE ZAMKNITY (((

-- 
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Serdecznie pozdrawiam
Bartek opieski
www.icintracom.com.pl
ul.Kabaretowa 21
01-942 Warszawa
(22) 864-95-00 wew. 210
(22) 864-95-11 FAX
0-507-134-111
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Uytkownik "Bartek opieski" <neox66@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:b4t9b1$2ba5$1@tryton.plocman.pl...
> Powsta ostatnio taki projekt, ktry nazywa si Wirtualne Bractwo
> Optymalnych.
> Ma ono zrzesza wszystkich chtnych do udziau w naszych przesiwziciach.
> Ja jestem pomysodawc i na razie jest nas klkoro.
> Pierwszym celem jest przebicie bariery informacyjnej wok ywienia
> Optymalnego. Chcemy si przebi do szeroko rozumianego spoeczestwa
> polskiego z sam choby informacj o istnieniu O. Wykorzystywa do tego
> mona rne media wspczesne ( take internet ).
> Czy nasze Bractwo bdzie miao bardziej formalne ramy , to si okae w
> przyszoci ( wola czonkw ). Nie mamy zamiaru dublowa czy wyklucza
OSBO,
> a wrcz chcemy wspiera pozostae stowarzyszenia optymalnych.
> Jeli czujesz, e Ci to zainteresowao i chcesz z nami wspdziaa, albo
i
> nalee do WBO to pisz na neox66@wp.pl
>
> --
> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
> Serdecznie pozdrawiam
> Bartomiej opieski
> neox66@wp.pl
> Wirtualne Bractwo Optymalnych
> <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
>
>
> -- 
> Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/
>



From astachecka@murator.com.pl Sun Mar 16 12:33:02 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: astachecka@murator.com.pl  (agawa)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Niedowiarek
Date: Sun, 16 Mar 2003 12:33:03 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 14
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b51qtt$2b5o$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1047817983 76984 217.96.80.2 (16 Mar 2003 12:33:03 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 16 Mar 2003 12:33:03 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 212.76.33.70
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:209

Od lat katuje swoje ciao przernymi dietami i cikimi wiczeniami, efekt
jest taki, e mam 18 kg nadwagi i rozstrojon cakowicie przemian materii.
Nawet jeli udao mi si przy diecie 1000 kcal zrzucic 15 kg, po trzech
miesicach waga wracaa z nawizk. Std wzia si tak dua nadwaga i to
cige uczucie godu, liczenie kalorii, wszystko skupione na jedzeniu. Nie do
koa wierz w diet optymaln, jeszcze nie do koca, cho po czterech dniach
stosowania DO schudam 2 kilogramy i naprawd nie wiem jak to si stao, bo w
porwnaniu do poprzedniej diety, po prostu sie oberaam! Gdyby nie fakt, e
mam now wag elektroniczn, pomylaabym, e si zepsua. Prosze nawicie
ze mn kontakt, chc wiedziec wicej na temat DO i .....uwierzy.

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From leszekes@poczta.onet.pl Sun Mar 16 23:26:52 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: =?iso-8859-2?Q?Leszek_Serdy=F1ski?= <leszekes@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Niedowiarek
Date: Sun, 16 Mar 2003 23:26:52 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 10
Message-ID: <b52tnm$98o$1@tryton.plocman.pl>
References: <b51qtt$2b5o$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-964.elblag.dialog.net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1047853622 9496 62.87.173.196 (16 Mar 2003 22:27:02 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 16 Mar 2003 22:27:02 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:210


Uytkownik "agawa" <astachecka@murator.com.pl> napisa w wiadomoci
news:b51qtt$2b5o$1@tryton.plocman.pl...
> Od lat katuje swoje ciao przernymi dietami

Grup do dyskusji jest dieta.optymalna

Pozdrawiam
Leszek


From ali@telbit.com.pl Sun Mar 23 20:50:38 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: ali@telbit.com.pl (ali)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Niedowiarek
Date: Sun, 23 Mar 2003 20:50:38 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 11
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b5l6ms$11b0$1@tryton.plocman.pl>
References: <b51qtt$2b5o$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048452638 34144 217.96.80.2 (23 Mar 2003 20:50:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 23 Mar 2003 20:50:38 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 213.195.187.2
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:214

kochanieka -ja te jestem niedowiarkiem, dlatego sprawdziem.ywienie opty
zaczem stosowa pod koniec 2000 r pocztkowo staraem si liczy, zrobiem
nawet tabele na Exelu, ale z lenistwa nie chciao mi si way ani liczy,
mimo to zredukowaem wglowodany i biako do minimum, ok. 1g na 1 kg wagi
ciaa, zrzuciem 15 kg i jak na razie wszystko jest OK sprawdziem -
trjglicerydy spady ze 140 na 75, reszt si nie przejmuj.  ycz
powodzenia.

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From marian232@go2.pl Thu Mar 20 18:29:50 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: marian232@go2.pl (marian)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: weglowodany
Date: Thu, 20 Mar 2003 18:29:51 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 7
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b5d1at$15ht$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048184991 38461 217.96.80.2 (20 Mar 2003 18:29:51 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 20 Mar 2003 18:29:51 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 217.99.105.131
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:211

moze mi ktos wytlumaczy dlaczego sa takie duze roznice w ilosci weglowodanow w
grejfrucie
ksiazka kucharska dr. Kwasniewskiego5,3g a kalkulator optymalny 9,8g

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From mysia.k@wp.pl Fri Mar 21 08:59:08 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Karolina" <mysia.k@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: weglowodany
Date: Fri, 21 Mar 2003 08:59:09 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 15
Message-ID: <b5egp2$26k3$1@tryton.plocman.pl>
References: <b5d1at$15ht$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 221-tor-2.acn.waw.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048233570 72323 62.121.69.221 (21 Mar 2003 07:59:30 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 21 Mar 2003 07:59:30 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:212


Uytkownik marian <marian232@go2.pl> w wiadomoci do grup dyskusyjnych
napisa:b5d1at$15ht$1@tryton.plocman.pl...
> moze mi ktos wytlumaczy dlaczego sa takie duze roznice w ilosci
weglowodanow w
> grejfrucie
> ksiazka kucharska dr. Kwasniewskiego5,3g a kalkulator optymalny 9,8g

By moe kalkulator nie uwzgldnia bonnika. Z tego, co zauwayam, w
wickszoci owocw i warzyw mona przyj, e w 2-3g to bonnik.

Pozdrawiam
Karolina



From slawekkonin@wp.pl Fri Mar 21 14:49:54 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "slawek" <slawekkonin@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: weglowodany
Date: Fri, 21 Mar 2003 14:49:55 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 25
Message-ID: <b5f57o$2uai$1@tryton.plocman.pl>
References: <b5d1at$15ht$1@tryton.plocman.pl> <b5egp2$26k3$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: c42-19.icpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048254520 96594 62.21.42.19 (21 Mar 2003 13:48:40 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 21 Mar 2003 13:48:40 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:213


Uytkownik "Karolina" <mysia.k@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:b5egp2$26k3$1@tryton.plocman.pl...
>
> Uytkownik marian <marian232@go2.pl> w wiadomoci do grup dyskusyjnych
> napisa:b5d1at$15ht$1@tryton.plocman.pl...
> > moze mi ktos wytlumaczy dlaczego sa takie duze roznice w ilosci
> weglowodanow w
> > grejfrucie
> > ksiazka kucharska dr. Kwasniewskiego5,3g a kalkulator optymalny 9,8g
>
> By moe kalkulator nie uwzgldnia bonnika. Z tego, co zauwayam, w
> wickszoci owocw i warzyw mona przyj, e w 2-3g to bonnik.
>
> Pozdrawiam
> Karolina
>
>
W tabelach Dr.K jest podany grejpfrut przed obraniem ze skrki a w
kalkulatorze po obraniu , przynajmniej tak mi wychodzi jeeli najpierw zwa
cay owoc i oblicze zawarto W a potem zwae po obraniu to oglna zawartoc
wychodzi podobna w caym owocu ;))
Slawek



From walczaks@rejtravel.com Mon Mar 24 17:58:20 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Sawek" <walczaks@rejtravel.com>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Chleb opty
Date: Mon, 24 Mar 2003 17:58:20 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 9
Message-ID: <b5ndga$1se$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: host-ip74-219.crowley.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048525130 1934 62.111.219.74 (24 Mar 2003 16:58:50 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 24 Mar 2003 16:58:50 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:215

Witam wszystkich,

gdzie w Poznaniu mona kupi ywno optymaln zwaszcza chleb oraz inne
akocie?

Sawek
GG4837610



From edyta_d@poczta.onet.pl Mon Mar 24 19:06:50 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: edit <edyta_d@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Liczydlo optymalne pod linuxem
Date: Mon, 24 Mar 2003 19:06:50 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 12
Message-ID: <b5nhjh$5qd$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 217.30.155.18
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset=us-ascii; format=flowed
Content-Transfer-Encoding: 7bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048529330 5965 217.30.155.18 (24 Mar 2003 18:08:50 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 24 Mar 2003 18:08:50 +0000 (UTC)
User-Agent: Mozilla/5.0 (X11; U; Linux i686; en-US; rv:1.3) Gecko/20030321
X-Accept-Language: en-us, en
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:216

Witam!

Pytanie jak w temacie - korzystalam dotad z Liczydla optymalnego 
(autorstwa Irka Bielenia), czyli arkusza Excella. Od jakiegos czasu 
przerzucilam sie na linuxa, probowalam korzystac z Liczydla w 
OpenOffice, ale niestety nie wszystkie funkcje z Excella sa tu 
obslugiwane i calosc zwyczajnie nie dziala.
Czy ktos z Was korzystal z jakiegos innego programu do obliczania 
proporcji pod linuxem??

Pozdrawiam - Edyta


From grazynka9@o2.pl Tue Mar 25 08:23:06 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Microsoft News Server" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: Liczydlo optymalne pod linuxem
Date: Tue, 25 Mar 2003 08:23:06 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 21
Message-ID: <b5ovlj$18ia$1@tryton.plocman.pl>
References: <b5nhjh$5qd$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 217.153.103.1
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048576500 41546 217.153.103.1 (25 Mar 2003 07:15:00 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 25 Mar 2003 07:15:00 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:217


Uytkownik edit <edyta_d@poczta.onet.pl> w wiadomooci do grup dyskusyjnych
napisa:b5nhjh$5qd$1@tryton.plocman.pl...
> Witam!
>
> .. calosc zwyczajnie nie dziala.
> Czy ktos z Was korzystal z jakiegos innego programu do obliczania
> proporcji pod linuxem??
>
> Pozdrawiam - Edyta

Czesc.
Ja korzystalam z wlasnego osobistego komputera w ktry kazdy z nas jest
wyposazony. Dziala zawsze doskonale i nic nie kosztuje. Jest bardzo wygodny
w uzyciu, w razie potrzeby nie trace czasu na rozruch i zawsze mam go przy
sobie. Goraco polecam. Wszystkie kopmputery i programy zrobione sa przez
taki komputer jak mj i dlatego nigdy nie beda tak doskonale. Pozdrawiam
Gapa.
>



From edyta_d@poczta.onet.pl Tue Mar 25 16:01:58 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "edyta" <edyta_d@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Liczydlo optymalne pod linuxem
Date: Tue, 25 Mar 2003 16:01:59 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 23
Message-ID: <b5pr7m$2b7b$1@tryton.plocman.pl>
References: <b5nhjh$5qd$1@tryton.plocman.pl> <b5ovlj$18ia$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-5525.wroclaw.dialog.net.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048604728 77035 62.87.150.149 (25 Mar 2003 15:05:28 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 25 Mar 2003 15:05:28 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:220

hej!
niestety, a moze "stety" moj wlasny osobisty komputer ma zimplementowane
funkcje optymalizacji codziennych czynnosci;)) i wychodzi z zalozenia, ze
skoro cos moze zajac kilka sekund i stanowic rozrywke, nie powinno trwac
dluzej i stanowic przykrego obowiazku - niemniej dzieki za rade

pozdrawiam

Uytkownik "Microsoft News Server" <grazynka9@o2.pl> napisa w wiadomoci
news:b5ovlj$18ia$1@tryton.plocman.pl...
> Czesc.
> Ja korzystalam z wlasnego osobistego komputera w ktry kazdy z nas jest
> wyposazony. Dziala zawsze doskonale i nic nie kosztuje. Jest bardzo
wygodny
> w uzyciu, w razie potrzeby nie trace czasu na rozruch i zawsze mam go przy
> sobie. Goraco polecam. Wszystkie kopmputery i programy zrobione sa przez
> taki komputer jak mj i dlatego nigdy nie beda tak doskonale. Pozdrawiam
> Gapa.
> >
>
>



From jazz@pl.invalid Tue Mar 25 10:51:50 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: Jazz <jazz@pl.invalid>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Liczydlo optymalne pod linuxem
Date: Tue, 25 Mar 2003 10:51:50 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 18
Message-ID: <1litd7i1ww6a0.15gdx7yiguh74.dlg@40tude.net>
References: <b5nhjh$5qd$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: koshuta.srkch.pik-net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048586015 52161 213.186.93.86 (25 Mar 2003 09:53:35 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 25 Mar 2003 09:53:35 +0000 (UTC)
User-Agent: 40tude_Dialog/2.0.3.1
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:218

On Mon, 24 Mar 2003 19:06:50 +0100, edit wrote:

> Witam!
> 
> Pytanie jak w temacie - korzystalam dotad z Liczydla optymalnego 
> (autorstwa Irka Bielenia), czyli arkusza Excella. Od jakiegos czasu 
> przerzucilam sie na linuxa, probowalam korzystac z Liczydla w 
> OpenOffice, ale niestety nie wszystkie funkcje z Excella sa tu 
> obslugiwane i calosc zwyczajnie nie dziala.
> Czy ktos z Was korzystal z jakiegos innego programu do obliczania 
> proporcji pod linuxem??

Hmm, nie spotkaem si z takowym, ale moe daoby si odpali, ktry z 
windowsowych kalkulatorw pod wine.

-- 
Jazz
http://zywienie.host.sk/

From edyta_d@poczta.onet.pl Tue Mar 25 15:56:48 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "edyta" <edyta_d@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Liczydlo optymalne pod linuxem
Date: Tue, 25 Mar 2003 15:56:48 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 17
Message-ID: <b5pqtt$2ajr$1@tryton.plocman.pl>
References: <b5nhjh$5qd$1@tryton.plocman.pl> <1litd7i1ww6a0.15gdx7yiguh74.dlg@40tude.net>
NNTP-Posting-Host: dial-5525.wroclaw.dialog.net.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048604416 76411 62.87.150.149 (25 Mar 2003 15:00:16 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 25 Mar 2003 15:00:16 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:219

Dzieki!
Chyba pozostanie mi pojscie ta droga...
Ewentualnie pomysle o napisaniu jakiegos prostego programiku do liczenia
proporcji, opartego o dane wykorzystywane przez liczydlo optymalne - dam
wtedy znac wszystkim zainteresowanym linuksowcom;-))


Uytkownik "Jazz" <jazz@pl.invalid> napisa w wiadomoci
news:1litd7i1ww6a0.15gdx7yiguh74.dlg@40tude.net...
> Hmm, nie spotkaem si z takowym, ale moe daoby si odpali, ktry z
> windowsowych kalkulatorw pod wine.
>
> --
> Jazz
> http://zywienie.host.sk/



From jazz@pl.invalid Wed Mar 26 13:38:04 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: Jazz <jazz@pl.invalid>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Liczydlo optymalne pod linuxem
Date: Wed, 26 Mar 2003 13:38:05 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 17
Message-ID: <hg0q0v3r04b1.z9m0ymyv9fpd$.dlg@40tude.net>
References: <b5nhjh$5qd$1@tryton.plocman.pl> <1litd7i1ww6a0.15gdx7yiguh74.dlg@40tude.net> <b5pqtt$2ajr$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: koshuta.srkch.pik-net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048682391 47715 213.186.93.86 (26 Mar 2003 12:39:51 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 26 Mar 2003 12:39:51 +0000 (UTC)
User-Agent: 40tude_Dialog/2.0.3.1
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:222

On Tue, 25 Mar 2003 15:56:48 +0100, edyta wrote:

> Dzieki!
> Chyba pozostanie mi pojscie ta droga...
> Ewentualnie pomysle o napisaniu jakiegos prostego programiku do liczenia
> proporcji, opartego o dane wykorzystywane przez liczydlo optymalne - dam
> wtedy znac wszystkim zainteresowanym linuksowcom;-))

Odwiedziem dzi http://freshmeat.net/ i http://sourceforge.net/, wpisaem 
"nutrition" i znalazo si sporo programw. Tylko nie wiem jak z 
przydatnoc dla opty.

P.S. Odpowiadaj pod cytatem.

-- 
Jazz
http://zywienie.host.sk/

From mauser@mauser.sytes.net Wed Mar 26 11:17:48 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: Maciej =?iso-8859-2?Q?Zawadzi=F1ski?= <mauser@mauser.sytes.net>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Liczydlo optymalne pod linuxem
Date: Wed, 26 Mar 2003 11:17:49 +0000 (UTC)
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 20
Message-ID: <b5s28s$1726$1@tryton.plocman.pl>
References: <b5nhjh$5qd$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pj162.katowice.sdi.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048677469 40006 217.96.213.162 (26 Mar 2003 11:17:49 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 26 Mar 2003 11:17:49 +0000 (UTC)
User-Agent: slrn/0.9.7.4 (Linux)
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:221

Uytkownik edit <edyta_d@poczta.onet.pl> w wiadomoci <b5nhjh$5qd$1@tryton.plocman.pl> napisa:
> Witam!
> 
> Pytanie jak w temacie - korzystalam dotad z Liczydla optymalnego 
> (autorstwa Irka Bielenia), czyli arkusza Excella. Od jakiegos czasu 
> przerzucilam sie na linuxa, probowalam korzystac z Liczydla w 
> OpenOffice, ale niestety nie wszystkie funkcje z Excella sa tu 
> obslugiwane i calosc zwyczajnie nie dziala.
> Czy ktos z Was korzystal z jakiegos innego programu do obliczania 
> proporcji pod linuxem??
> 
> Pozdrawiam - Edyta
> 

Mylaem o pisaniu takiego programu pod UN*Xy, ale troch mi si chyba by nie 
chciao wpropwadza do bazy tylu produktw potem :P
Dobry kalkulatorek jest na: http://optymal-btw.aktis.i.p.pl/kalkulator.html
Zarwno pod Mozill jak i pod Oper dziaa wymienicie ;]

Pozdrawiam - Maciek (Mauser)

From edyta_d@poczta.onet.pl Wed Mar 26 18:57:44 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: edit <edyta_d@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Liczydlo optymalne pod linuxem
Date: Wed, 26 Mar 2003 18:57:45 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 18
Message-ID: <b5spt8$25jb$1@tryton.plocman.pl>
References: <b5nhjh$5qd$1@tryton.plocman.pl> <b5s28s$1726$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 217.30.155.38
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset=ISO-8859-2; format=flowed
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048701673 71275 217.30.155.38 (26 Mar 2003 18:01:13 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 26 Mar 2003 18:01:13 +0000 (UTC)
User-Agent: Mozilla/5.0 (X11; U; Linux i686; en-US; rv:1.3) Gecko/20030321
X-Accept-Language: en-us, en
In-Reply-To: <b5s28s$1726$1@tryton.plocman.pl>
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:223


Maciej Zawadziski wrote:

> 
> Mylaem o pisaniu takiego programu pod UN*Xy, ale troch mi si chyba by nie 
> chciao wpropwadza do bazy tylu produktw potem :P
> Dobry kalkulatorek jest na: http://optymal-btw.aktis.i.p.pl/kalkulator.html
> Zarwno pod Mozill jak i pod Oper dziaa wymienicie ;]
> 
> Pozdrawiam - Maciek (Mauser)

Mam dosc bogata baze produktow (BTW i kcal), jeszcze z arkusza Excella, 
OpenOffice radzi z tym sobie, poza tym zawsze mozna wyeksportowac w 
jakims dogodniejszym formacie - gdybys chcial wykorzystac, daj znac.
A kalkulatorek pod Mozilla smiga faktycznie;).

Pozdrawiam - Edyta


From janina.pietraszkiewicz@ae.wroc.pl Fri Mar 28 12:37:20 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: janina.pietraszkiewicz@ae.wroc.pl (=?iso-8859-2?b?R3Jhv3luYQ==?=)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?amFrIHphbfN3aeYgIm9wdHltYWxuaWsiIA==?=
Date: Fri, 28 Mar 2003 12:37:21 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 9
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b61flu$hrh$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048855041 18289 217.96.80.2 (28 Mar 2003 12:37:21 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 28 Mar 2003 12:37:21 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 156.17.96.183
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:224

W zwizku z niechtnym(niech skrywana) stosunkiem do  "Optymalnika"
rnych agend powoanych do jego rozprowadzania i moj do niego wielk
atencj pragn zamwi prenumerat, poczynajc od numeru marcowego. Ale nie
wiem jak to zrobi. Wiem ,e to nieoptymalne, tak nie umie posuy si
internetem, ale moe kto mi pomoe?

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From edyta_d@poczta.onet.pl Fri Mar 28 13:48:56 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: edit <edyta_d@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: jak =?ISO-8859-2?Q?zam=F3wi=E6_=22optymalnik=22_?=
Date: Fri, 28 Mar 2003 13:48:56 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 16
Message-ID: <b61gi9$iv6$1@tryton.plocman.pl>
References: <b61flu$hrh$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-2751.wroclaw.dialog.net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset=ISO-8859-2; format=flowed
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048855946 19430 62.87.143.191 (28 Mar 2003 12:52:26 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 28 Mar 2003 12:52:26 +0000 (UTC)
User-Agent: Mozilla/5.0 (X11; U; Linux i686; en-US; rv:1.3) Gecko/20030321
X-Accept-Language: en-us, en
In-Reply-To: <b61flu$hrh$1@tryton.plocman.pl>
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:225


Grayna wrote:
> W zwizku z niechtnym(niech skrywana) stosunkiem do  "Optymalnika"
> rnych agend powoanych do jego rozprowadzania i moj do niego wielk
> atencj pragn zamwi prenumerat, poczynajc od numeru marcowego. Ale nie
> wiem jak to zrobi. Wiem ,e to nieoptymalne, tak nie umie posuy si
> internetem, ale moe kto mi pomoe?
> 

Zamowic prenumerate (roczna, polroczna, takze zakupo pojedynczych 
numerow) mozna ze strony http://optymalni.org/sklep.php?kategoria=prasa
("dodaj do koszyka", potem trzeba jeszcze tylko zarejestrowac sie).
Calosc nie jest skomplikowana i nie powinna sprawic problemu.

pozdrawiam - Edyta


From grazynka9@o2.pl Sat Mar 29 13:01:34 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Microsoft News Server" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Zaproszenie
Date: Sat, 29 Mar 2003 13:01:35 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 7
Message-ID: <b641fl$2k1e$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 217.153.103.1
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048938806 86062 217.153.103.1 (29 Mar 2003 11:53:26 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 29 Mar 2003 11:53:26 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:226

      W dniu 3 kwietnia br. w czwartek w Rzeszowie odbdzie si spotkanie
optymalnych. (Centrum Ksztacenia Ustawicznego ul. Sucharskiego 4, sala 301,
godz. 17.30) Gociem spotkania bdzie specjalista psychotroniki Pan Edward
Wiatrak, ktry wygosi wykad na temat: " Wpyw wiadomoci na organizm
czowieka". Serdecznie zapraszam. Prezes O / Rzeszw Grayna Skiba



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Mar 29 14:26:22 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Zaproszenie
Date: Sat, 29 Mar 2003 14:26:22 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 17
Message-ID: <b646u0$2o1u$1@tryton.plocman.pl>
References: <b641fl$2k1e$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048944385 90174 212.33.82.64 (29 Mar 2003 13:26:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 29 Mar 2003 13:26:25 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:227


Uytkownik "Microsoft News Server" <grazynka9@o2.pl> napisa w wiadomoci
news:b641fl$2k1e$1@tryton.plocman.pl...
>       W dniu 3 kwietnia br. w czwartek w Rzeszowie odbdzie si spotkanie
> optymalnych. (Centrum Ksztacenia Ustawicznego ul. Sucharskiego 4, sala
301,
> godz. 17.30) Gociem spotkania bdzie specjalista psychotroniki Pan Edward
> Wiatrak, ktry wygosi wykad na temat: " Wpyw wiadomoci na organizm
> czowieka". Serdecznie zapraszam. Prezes O / Rzeszw Grayna Skiba

Niestety, wielu z nas mieszka daleko... :(
Byoby wietnie, gdyby udao Ci si np. nagra, albo poprosi autora o tekst
wykadu i przedstawi go na naszej grupie.

Pozdrawiam
Krystyna


From grazynka9@o2.pl Sat Mar 29 16:03:50 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Microsoft News Server" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: Zaproszenie
Date: Sat, 29 Mar 2003 16:03:51 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 16
Message-ID: <b64c5a$2rr8$1@tryton.plocman.pl>
References: <b641fl$2k1e$1@tryton.plocman.pl> <b646u0$2o1u$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 217.153.103.1
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048949738 94056 217.153.103.1 (29 Mar 2003 14:55:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 29 Mar 2003 14:55:38 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:228


oczywicie nagram spotkanie. Wtedy zobacz co z tego si da zrobi. Pisemna
relacja bdzie w Optymalniku podobnie jak inne moje "przemylenia" i
"odkrycia"
Grayna
>
> Niestety, wielu z nas mieszka daleko... :(
> Byoby wietnie, gdyby udao Ci si np. nagra, albo poprosi autora o
tekst
> wykadu i przedstawi go na naszej grupie.
>
> Pozdrawiam
> Krystyna
>



From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Mar 29 18:09:12 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Zwyrodnienie stawu biodrowego  -  K.J.
Date: Sat, 29 Mar 2003 18:09:12 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 62
Message-ID: <b64jvq$b6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048957754 358 212.33.82.64 (29 Mar 2003 17:09:14 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 29 Mar 2003 17:09:14 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:229

"Optymalni" luty 2003 nr 2(42)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
-----------------------------------------------------------------------

Jestem z on i synem na diecie optymalnej od 1,5 roku. W tym okresie zaszy
u nas widoczne korzystne zmiany. Wszyscy osignlimy wag nalen, moja
ona pozbya si blw odka i wyniki bada wtroby s wreszcie prawidowe
(od 30 lat). ona przy wzrocie 159 way 59 kg, a ja przy wzrocie 190 wa
95 kg. Jedyny problem, z ktrym nie moemy sobie poradzi, to jest bl stawu
biodrowego ony (prawe biodro). ona na niadanie je 1 jajko cae i dwa
tka. Na obiad zup kolagenow i aby nie przekracza biaka np. ziemniaki
z tuszczem i mietan 30%. ona spoywa okoo 30 gramw biaka,
wglowodanw ok. 40 g. Ostatnio ble stawu jakby nasiliy si. Przez
ostatnie 3 miesice nie prowadzia gimnastyki. Obecnie chcemy rozpocz
ponownie wiczenia. Za wszelk cen pragniemy unikn wymiany stawu
biodrowego na sztuczny. W tej sytuacji prosimy o podanie nam co naleaoby
poprawi w diecie ony, czy wskazane jest np. jedzenie zmielonych skorupek
od jajek, czego aktualnie nie robimy. Przy robieniu wywaru kolagenowego nie
dodajemy koci woowych, a tylko nogi wieprzowe, skrki wieprzowe i
ewentualnie serce wieprzowe. Moja ona ma obecnie 53 lata i od 2 lat nie ma
okresu. Bdziemy bardzo wdziczni za pomoc.

Z powaaniem
Kazimierz J.


Szanowny Panie Kazimierzu,
Po ptora rocznym stosowaniu ywienia optymalnego zaszy u Pastwa
korzystne zmiany. Z listu mona stwierdzi, i stosujecie ywienie optymalne
w poprawny sposb. Ograniczenie biaka do 30 g dziennie dotyczy biaka o
najwyszej wartoci biologicznej, czyli jaj kurzych i produktw
bogatokolagenowych. Jeeli spoywacie Pastwo inne produkty pochodzenia
zwierzcego, aby urozmaici ywienie, mona spoywa od 15 g do 20 g biaka
wicej. Z treci listu wnioskuj, i Paska ona choruje z powodu
zwyrodnienia stawu biodrowego. Prawdopodobnie zostaa zakwalifikowana do
endoprotezy.
Jak wiadomo, ywienie optymalne jest bardzo skuteczn metod leczenia
w przypadku wszystkich chorb zwyrodnieniowych.
Jednak wikszo z tych chorb mimo prawidowego ywienia cofa si bardzo
wolno. Decydujce znaczenie ma wiek chorego, zaawansowanie procesu
chorobowego, choroby wspistniejce itd. (wiczenia fizyczne, ktre
usprawniaj prace stawu i poprawiaj jego ukrwienie s bardzo wskazane). Nie
powinny by wykonywane z duym obcieniem i nie powinny wywoywa uczucia
blu. Bardzo pomocne w usprawnianiu ruchomoci stawu, poprawy krenia i
zmniejszenia dolegliwoci blowych bd prdy selektywne. Paska ona
powinna skorzysta z tych zabiegw. Przynosz one zdumiewajce efekty.

Spoywanie zmielonych skorupek od jajek nie przyspieszy ustpienia  choroby.

lek. med. Maciej Garbie












From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Mar 29 18:09:50 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Po_transplantacji_serca=2C_kamica_=BF=F3=B3ciowa__-?=
	=?iso-8859-2?Q?__St.S.?=
Date: Sat, 29 Mar 2003 18:09:50 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 68
Message-ID: <b64k11$bc$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048957793 364 212.33.82.64 (29 Mar 2003 17:09:53 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 29 Mar 2003 17:09:53 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:230

"Optymalni" luty 2003 nr 2(42)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
----------------------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze,
Mam 55 lat, od 1988r. jestem po transplantacji serca. Moje choroby przed
przejciem na ywienie Optymalne. 1) Bardzo duy miniak na macicy, lecz
go plastrem, 1 plaster raz w tygodniu - System Conti i smarowanie podbrzusza
kolagenem z ryb ososiowatych. 2) Kamie w woreczku ciowym 12 mm. Zawsze
miaam kopoty z wtrob. Po przeczytaniu ksiek Pana Doktora
Kwaniewskiego i pouczeniu przez koleank z Gdyni, ktra te jest po
transplantacji serca i jest dwa lata na ywieniu Optymalnym, zdecydowaam
si przej na ywienie Optymalne 14.X.2002. Ju po pierwszych dniach
poczuam si lekka, nie miaam wzd, traciam wag. Robi to z owkiem w
rku. Gdy min pierwszy miesic ywienia Optymalnego wyszam z psem na
spacer, natknam si na straszny wypadek, syn  ssiada spad mi pod nogi z
pitego pitra. Doznaam szoku i uciekam do domu, bo nie mogam sucha
jego wycia z blu. Panie Doktorze, napisaam to tylko dlatego, bo moe jest
to skutek mojej diety. Po trzech godzinach do tej pory, boli mnie gowa, mam
mdoci, bardzo mnie nudzi, odbija si, na drugi dzie jak wstaam byam
caa poamana, boli mnie kark, bl przechodzi w  ramiona, mam jakie zawroty
gowy. Moja wtroba nie lubia cebuli ani pory. Przestaam to je, ale
dolegliwoci nie miny. Mam jadospis z Jaworzna, otrzymaam na swoj
prob. Mj wzrost 153, waga teraz 67 kg. Biaka zjadam od 60 do 70 g,
tuszczu od 120 do 150 g i wglowodanw do 50 g. Panie Doktorze nie wiem co
mam teraz zrobi, nie chciaabym zrezygnowa z ywienia Optymalnego. Skd s
te dolegliwoci? Czy moja wtroba nie lubi smaonego, bo na sam widok
jedzenia robi mi si sabo?
Bardzo prosz o pomoc, moe zrobi Pan Doktor wyjtek i odpisze mi na list.
Nie wiem czy bd niezadugo czeka na odpowied w miesiczniku 'Optymalni",
to moe przez telefon. Bardzo prosz, bo mnie nie jest sta, eby pojecha
do Arkadii.

Z powaaniem
Stanisawa S.


Pani Stanisawo!
Stosuje Pani ywienie optymalne stosunkowo krtko i organizm nie sta si
jeszcze w peni odporny na  czynniki rodowiskowe, a do takich naley m. in.
stresujca sytuacja. Silne przeycie, ktre Pani przesza, spowodowao
najwyraniej wystpienie objaww nerwicowych, na ktre naoyy si
dodatkowo objawy kamicy ciowej. Dieta usuwa zarwno nerwice, jak i
powoduje rozpuszczenie si kamieni w pcherzyku ciowym, co trwa zwykle od
kilku tygodni do 3 miesicy. 12 milimetrowy kamyk rozpuszcza si dosy
szybko i gdy jest bardzo may, dostaje si przez przewd ciowy do
dwunastnicy i opuszcza przewd pokarmowy. Najczciej odbywa si to w sposb
niezauwaony. W czci przypadkw dochodzi do utknicia 'schodzcego"
kamienia w drogach ciowych, co objawia si silnymi dolegliwociami
blowymi po jedzeniu, nudnociami i wzdciami. Ataki w kamicy ciowej
pojawiaj si zazwyczaj nagle i s cikie do zniesienia. Jeeli ju do
takiej sytuacji u kogo z optymalnych dochodzi, to nie naley wtedy pisa
listw, tylko szybko uda si do najbliszego lekarza, ktry poda rodki
rozkurczowe, po ktrych dolegliwoci zaraz ustpi, a drobina wpadnie do
jelita.
W przypadkach mniej uciliwych wystarcza zazwyczaj zastosowanie lekw
doustnych dostpnych w aptece bez  recepty.
Diet mona stosowa w tym czasie normalnie, bez adnych zmian, a problemy
nerwicowe ustpuj zazwyczaj krtko po wyleczeniu kolki.

lek. med. Przemysaw Pala







From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Mar 29 18:10:12 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Szpiczak mnogi, przeszczep szpiku kostnego  -  H.P.
Date: Sat, 29 Mar 2003 18:10:13 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 95
Message-ID: <b64k1n$bs$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048957816 380 212.33.82.64 (29 Mar 2003 17:10:16 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 29 Mar 2003 17:10:16 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:231

"Optymalni" luty 2003 nr 2(42)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
----------------------------------------------------------------------

Szanowni Pastwo,
Rozpaczliwie szukam pomocy i fachowej porady. Na odpowied od dra
Kwaniewskiego nie mog ju liczy, bo od dwch miesicy nie zdya
nadej. Jestem zaamana, nie wiem co robi, gdzie szuka pomocy. Poniewa
wczeniej byam  na konsultacji w Czstochowie u Pana dr. Pali, prosz aby i
tym razem pomg mi rozwiza problem. Jest dobrym fachowcem. Mj m od
lipca ma stwierdzonego szpiczaka mnogiego wielokorzeniowego (Myeloma
multiplex). W lipcu te zwracaam si do Pastwa w sprawie modyfikacji diety
przy tym schorzeniu. Cay czas m ywi si w klinikach optymalnie.
Dowoziam poporcjowane racje tygodniowe. Faktycznie cudownie znosi chemi,
ma wosy, doszed do normalnej cery, porusza si o kuli. Robi tak, jak
mwi przepisy Pastwa. Problem nowy pojawi si dwa tygodnie wstecz, bo m
jest przygotowywany do autoprzeszczepu szpiku. Okoo 21-23 grudnia bdzie
przeszczep. Przez trzy tygodnie po tym m bdzie w sterylnej separatce,
sterylizowane, dietetyczne posiki dostarczy specjalna kuchnia. Nie bd
miaa z mem absolutnie adnego kontaktu. Po tym te przez okres 6
nastpnych miesicy ma stosowa si do zalece profesora hematologa (dieta
lekkostrawna tak jak wtrobowa-cukrzycowa).
Jestem w szoku. Nie wiem jak po czterech latach ywienia optymalnego
organizm zniesie tak zmian. Czy nie skoczy si to mierci dla niego? Nie
wiem co mam robi? Ewentualnie te trzy tygodnie w izolacji jako musiaby
wytrzyma na tej postnej diecie, ale jak ywi go przez te dalsze 6 miesicy
w domu? Czy tusta dieta nie spowoduje jakiej burzy we krwi i szpiku? Czy
nie nastpi odrzucenie przeszczepu? Prosz o informacje, bo to chodzi o
ludzkie ycie. Majc kontakty z tysicami optymalnych i ich przypadkami
zdrowotnymi jestecie Pastwo encyklopedi wiedzy na ten temat. Bagam
pomcie. Prosz o kilka zda w tempie byskawicznym, bo znalazam si na
rozdrou. Wielokrotnie czytaam ksiki i czasopisma, potrafi ywi
optymalnie i gotowa. Byam w Ustroniu, korzystaam z prdw selektywnych,
ale obecna sytuacja przerosa mnie, bo chodzi o podjcie dobrej decyzji i
uratowanie ma.

Helena P.


Szanowna Pani Heleno,
ywienie optymalne daje praktycznie najwysz odporno organizmu take na
substancje toksyczne, dlatego chorzy przechodzcy chemioterapi stosujc je
maj stosunkowo niewiele powika i znacznie wiksze szanse na wyleczenie. Z
tego co Pani pisze wynika, e m dobrze znis leczenie i udao si
osign remisj, co byo konieczne do pobrania szpiku, ktry zostanie uyty
do autoprzeszczepu. Zanim jednak dokona si implantacji zdrowego, cay szpik
Pani ma musi zosta zniszczony razem z chorymi komrkami. Nastpstwem tego
jest cakowita utrata odpornoci i do czasu wytworzenia nowego szpiku przez
organizm pacjent musi przebywa w sterylnym rodowisku. W tym czasie nie ma
moliwoci innego karmienia ni przygotowane w szpitalu, poniewa ywno
poddawana jest wczeniej wyjaowieniu. Jedynie zgoda lekarza prowadzcego
mogaby wpyn na zmian jadospisu, ale na to bym nie liczy. Nie musi si
Pani jednak obawia, e przez czas izolacji co si mowi stanie, poniewa
w sterylnym pomieszczeniu jest chroniony przed czynnikami zewntrznymi. Nie
powinien te mie adnych niekorzystnych powika po przejciu na diet
lekkostrawn poza tym, e nie bdzie mu ona smakowa i pocztkowo bdzie
odczuwa gd, mog przez kilka dni utrzymywa si zaparcia.
Po zakoczeniu izolacji powinien ju posiada wasny ukad odpornociowy, a
jego odrzuceniem nie trzeba si martwi, poniewa s to wasne komrki Pani
ma i organizm nie wytworzy przeciw nim przeciwcia, jak moe wydarzy si
z tkankami pobranymi od innego czowieka.
W domu naley od razu wrci do diety optymalnej i pocztkowo ograniczy
wglowodany do 0,4-0,5 grama na kg masy ciaa. Biaka m powinien zjada
okoo 1 grama na kg masy ciaa, bo bdzie ono jeszcze przez kilka tygodni
potrzebne do odbudowy organizmu. Najlepiej, aby przynajmniej poowa pokrycia
zapotrzebowania na biako pochodzia z tek jaj, a reszta ze szpiku,
podrobw i tustych mis. Ju w pierwszych tygodniach stosowania diety
bdzie moliwy wzrost cholesterolu we krwi, co bdzie oznaczao szybk
przebudow - jest to zjawisko korzystne. Po kilku miesicach od przeszczepu
jeeli nie wystpuj adne komplikacje trzeba ju bdzie nieco ograniczy
spoycie biaka i zwikszy spoycie wglowodanw.
Od samego pocztku powinna Pani dostarcza mowi moliwie duo tuszczu -
okoo 3 gramw na kg masy ciaa, a jeli by to nie wystarczyo, to nawet
wicej.
Rozumiem Pani obawy, poniewa dotycz one osoby najbliszej, jednak patrzc
realnie, to m jest na najlepszej drodze do wyleczenia, a dieta moe mu w
tym pomc. Musz te nadmieni, e polska transplantologia stoi na
stosunkowo wysokim poziomie i nie odbiega od niemieckiej, czy brytyjskiej.
Zalecenie dietetyczne dla osb po przeszczepach nie s niestety godne
polecenia. Niska warto biologiczna zalecanych biaek i brak tuszczu
znacznie opniaj powrt do penej kondycji, natomiast nadmiar wglowodanw
niepotrzebnie obcia ukad pokarmowy.
Na zakoczenie chc yczy powodzenia i aby nie popadaa Pani w niepotrzebn
panik.

P.S.  Dr Jan Kwaniewski ju od kilku lat nie przyjmuje pacjentw, ale nadal
jest zasypywany listami. My otrzymujemy ich od kilku do kilkunastu dziennie,
on natomiast, z tego co wiem, jeszcze wicej i nie jest w stanie spdzi
caego dnia na odpisywaniu. Jest ju w Polsce tak duo Arkadii i lekarzy
optymalnych, do ktrych mona si zwrci, e mona ju chyba zwolni dra
Jana Kwaniewskiego z odpowiedzialnoci za opiek nad caym krajem.

 lek. med. Przemysaw Pala


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Mar 29 18:14:06 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Czy_=BFywienie_optymalne_mo=BFe_szkodzi=E6=3F__-__M?=
	=?iso-8859-2?Q?arta_z_m=EA=BFem?=
Date: Sat, 29 Mar 2003 18:14:07 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 74
Message-ID: <b64k91$jf$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048958050 623 212.33.82.64 (29 Mar 2003 17:14:10 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 29 Mar 2003 17:14:10 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:232

"Optymalni" luty 2003 nr 2(42)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
----------------------------------------------------------------------

Droga Redakcjo
Mam 20 lat, od 3,5 roku jestem na diecie optymalnej dr. Kwaniewskiego.
Jestem matk z 2 letnim staem i chciaabym przedstawi Wam nasze
problemy, a jednoczenie zada kilka pyta.
Ostatnio przeczytaam w jakiej gazecie opini o diecie optymalnej - byo
tam napisane, e u ludzi ktrzy j stosuj mog wypada wosy, moe doj do
poronienia i do pojawienia si anemii. Ja mam takie objawy. Miesic temu mj
lekarz oglny (nie wie jak si odywiam) wykry u mnie anemi, wypadaj mi
wosy, a 2 lata temu poroniam. Nie chc sugerowa si jak gazet, ale
niepokoj mnie te objawy. Jeeli chodzi o mojego ma (oczywicie te jest
na diecie) to ma on problem z przytyciem. Jest mczyzn wysokim i bardzo
szczupym (jest zdrowy) mimo i duo je. By czas, kiedy waylimy produkty
wraz z tabelk, jak zaleca dr Kwaniewski, ale mj m by godny.
Bardzo prosz o jakie rady, gdy jestemy bliscy rezygnacji z diety, cho
ten typ odywiania bardzo nam odpowiada. Prosz te o wskazwki jak ywi
si podczas ciy, karmienia piersi i jak ywi dziecko. Z uwagi na to, e
mieszkamy w maym miecie, nie mamy stycznoci z optymalnymi. uprzejmie
prosz o pomoc i odpisanie listu na nasz adres. Wraz z listem doczam
kopert z adresem zwrotnym oraz znaczkiem.
Bardzo dzikuj

Marta wraz z mem


Droga Pani Marto,
W swoim licie nie zamiecia Pani bardzo istotnej informacji tzn. jak
proporcj B:T:W  Pani stosuje, a wanie odpowiednie iloci s gwarancj
dobrego samopoczucia. Anemia, wypadajce wosy i poronienia nie s typowymi
objawami wystpujcymi u osb stosujcych ywienie optymalne. Na ywieniu
optymalnym parametry morfologii krwi poprawiaj si, wosy i paznokcie staj
si mocne, a kobiety rodz zdrowe dzieci. Wymaga to jednak jak ju wczeniej
wspomniaem prawidowych iloci BTW.
Stosujc ywienie optymalne nie odczuwa si godu, chyba, e stosuje si je
niewaciwie. Z opisu wynika, e prawdopodobnie Pani m powinien wicej
je, jeeli duo pracuje, moe troch zwikszy ilo biaka i wglowodanw
bez szkody dla organizmu. Niestety nie znam jego wagi nalenej, wic nie
potrafi poda rekomendowanych wartoci. Oczywicie wana jest rwnie
odpowiednia ilo tuszczu, ale jeeli pastwo stosuj O dugo, to nie
przypuszczam, eby brakowao tuszczu w diecie. Naley wic wrci do
waenia i korzystania z tabel, stosujc opisywane ju wielokrotnie zasady
prawidowego O.
Jeeli chodzi o ywienie kobiet w ciy, kobiet karmicych piersi oraz
dzieci, to chocia jest opisane w ksikach dr. Kwaniewskiego w skrcie
przypomn najwaniejsze rzeczy. Kobiety ciarne powinny szczeglnie dba o
dobre ywienie, pamitajc o spoywaniu tek jaj kurzych, tustej
mietany, podrobw, a take produktw bogatokolagenowych. W drugiej poowie
ciy naley je czciej, a posiki powinny by mniejsze objtociowo. Na
okoo miesic przed porodem, naley zwikszy spoycie wglowodanw, eby
zabezpieczy dziecko przed niedotlenieniem okooporodowym. W okresie
karmienia, kobieta powinna dba o wysok jako spoywanego biaka oraz o
du ilo tuszczu (w stosunku do biaka wicej ni 3,5). U dzieci od 4
miesica ycia, naley ju wprowadza tka i tust mietan, proporcja
zalecana dla dzieci po zakoczeniu karmienia piersi to B - 1,5 T - 3,5 lub
wicej W - 0,8-1,0 na kg masy ciaa na dob. Nie naley te podawa dzieciom
duych iloci mleka krowiego,  ktre jest le znoszone przez organizm
czowieka, a wg ostatnich bada moe by rwnie przyczyn cukrzycy typu I.
Mona natomiast stosowa mieszanki oparte na mleku, wg. przepisu z ksiki
dr. Kwaniewskiego pt. Dieta Optymalna.

Z yczeniami wszystkiego najlepszego
lek. med. Mariusz Gowacki









From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Mar 29 19:37:38 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Mukowiscydoza__-__El=BFebieta?=
Date: Sat, 29 Mar 2003 19:37:38 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 79
Message-ID: <b64p5l$4gt$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048963062 4637 212.33.82.64 (29 Mar 2003 18:37:42 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 29 Mar 2003 18:37:42 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:233

"Optymalni" marzec 2003 nr 3(43)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
--------------------------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze,
Kilka tygodni temu zwracaam si do Pana z pytaniem o O w przypadku chorych
na CF. Otrzymaam odpowied, e w takim przypadku potrzebna jest
bezporednia konsultacja lekarska. Zapisaam syna na wizyt do lekarza
optymalnego, ktry przyjeda do naszego miasta raz w miesicu i otrzymaam
wskazwki na temat ywienia mojego dziecka oraz skierowanie na prdy
selektywne. Po prdach syn troch wicej kaszla, ale te oskrzela bardzo
adnie oczyciy si z nadmiaru luzu.
Mija trzeci tydzie, odkd syn jest na O, ale niestety czuje si le,
poniewa jego przewd pokarmowy chyba nie radzi sobie z takim pokarmem (syn
zaywa do
kadego posiku Lipancre, tak jak dawniej).
Codziennie wychodzi obolay z toalety, poniewa stolce s tuszczowe,
rzadkie i nie strawione. Jak ju kiedy wspomniaam, cae ycie by na
diecie niskotuszczowej i wysokobiakowej, wic zdajemy sobie spraw, e
organizm musi si przestroi, ale kiedy to nastpi? Syn jest smutny, bez
energii i coraz bardziej zaczyna wtpi w to, czy ta dieta jest dla niego,
chocia staram si jak mog, eby go podtrzyma na duchu. Jestem przekonana
co do susznoci O, ale czy w przypadkach, takich jak ten, O jest moliwe?
Czy syn jest taki bez ycia przez to, e organizm odzwyczaja si od
wglowodanw, jako gwnego rda energii, czy dlatego, e nie trawic
pokarmu, nie dostarcza organizmowi potrzebnych skadnikw? Prosz o
odpowied na nasze wtpliwoci, pozdrawiam serdecznie.

Elbieta


Szanowna Pani!
Pani syn choruje na CF, czyli zwknienie torbielowate trzustki. Jest to
bardzo powane schorzenie. Chorzy na mukowiscydoz, z niejasnych dla
medycyny przyczyn, produkuj nieprawidowy rodzaj biaka. W konsekwencji u
tych chorych dochodzi do defektu kanau chlorkowego, obecnego we wszystkich
gruczoach zewntrznych. Powoduje to, e luz wytwarzany w trzustce, jelicie
cienkim, oskrzelach, drogach ciowych, gonadach i gruczoach potowych
staje si gsty i cigncy.
Mukowiscydoza skraca okres ycia do 25-30 lat. Chorzy cierpi na
niewydolno oddechow, nawracajce zapalenia oskrzeli, rozstrzenie
oskrzeli, przewleke biegunki, zespoy zego wchaniania, wtrn cukrzyc.
Leczenie tradycyjne jest nieskuteczne. W przypadku stosowania ywienia
optymalnego, u chorych na mukowiscydoz dochodzi do poprawy funkcji
gruczow zewntrznych. Niestety, nie mona stwierdzi, e choroba ustpuje
cakowicie. Naley stosowa ywienie optymalne prawidowo. ywienie dzieci,
w zalenoci od schorze, jest cile uzalenione od ich wieku i masy ciaa.
Nie podaa Pani tych wartoci. Naley bazowa na otrzymanych wskazwkach.
Napisaa Pani, i syn stosuje ywienie optymalne trzy tygodnie. To naprawd
bardzo krtko. Doszo do poprawy wentylacji puc przez usunicie nadmiaru
zalegajcego luzu. Dokonao si to dziki prdom selektywnych. Syn wicej
kaszla, poniewa rozszerzyy si nagle struktury anatomiczne puc i doszo
do ewolucji luzu. Taki objaw mukowiscydozy ustpuje w cigu kilku dni,
natomiast na popraw sprawnoci gruczow zewntrzwydzielniczych trzeba
bdzie poczeka kilka miesicy.
Leczenie farmakologiczne musi by stosowane chyba, e ustpi biegunki.
Wszystkie produkty musz by gotowane lub delikatnie smaone oraz podawane
rozdrobnione, najlepiej w postaci papki.

Nie naley przesadza z ograniczeniem wglowodanw! Na 1 kilogram masy ciaa
naley stosowa 0,8 g do 1 g wglowodanw. Nie naley take przesadza z
nadmiarem tuszczu! Jeeli bdzie go za duo, bd tuste stolce. Syn
powinien zjada tyle produktw tuszczowych, aby nie odczuwa godu, ale nie
wicej.

lek. med. Maciej Garbie













From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Mar 29 19:38:16 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List: Nadwaga  -  St.K.
Date: Sat, 29 Mar 2003 19:38:17 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 71
Message-ID: <b64p6s$4hl$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048963100 4661 212.33.82.64 (29 Mar 2003 18:38:20 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 29 Mar 2003 18:38:20 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:234

"Optymalni" marzec 2003 nr 3(43)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
--------------------------------------------------------------------------

Panie Doktorze,
Od 3-ch lat jestem na ywieniu optymalnym. Zjadam B i W od 35 g do 45 g,
tuszcze ograniczam. Cinienie krwi si unormowao, ale waga przy wzrocie
156 cm utrzymuje si 93 kg. Cukier na czczo mam 140-150 mg% (zaywam 1/2
tabl. Diaprelu o przeduonym dziaaniu).
Teraz mnie martwi bardzo zimne nogi i nowe ylaki. Przy kolanie wielkoci
duego jajka zgrubienie. Nie boli, ale mnie to martwi. Co mam robi. Mam 60
lat.

Stanisawa K.


Pani Stanisawo,
Po zamianie ywienia tradycyjnego na optymalne uzyskaa Pani unormowanie
cinienia ttniczego. wiadczy to dobitnie, i organizm zaopatrzony w lepsze
materiay energetyczne i budulcowe poprawi swoje funkcjonowanie. Komrki
minia sercowego u czowieka stosujcego ywienie optymalne dziaaj
sprawniej. Do swojej pracy wykorzystuj bogatoenergetycznie zwizki
fosforowe. Zapewnia to prawidow kurczliwo minia sercowego i jego
efektywny heurodynamizm. Nie ma moliwoci wystpienia niedotlenienia, czyli
tzw. godu tlenowego, gdzie ma to czsto miejsce w przypadkach, gdy misie
sercowy do swojej pracy wykorzystuje glukoz. Podczas tradycyjnego ywienia
(due iloci wglowodanw) glukoza jest wykorzystywana jako rdo
energetyczne. Jest spalana w procesach beztlenowych, a jak wiadomo, serce
braku tlenu nie toleruje.
Pomimo, i stosuje Pani 3 lata ywienie optymalne, utrzymuje si do spora
nadwaga. Zdarza si to wyjtkowo rzadko. Najprawdopodobniej jest to
spowodowane bdami. Powinna Pani dobowo spoywa nie mniej jak 120 g
tuszczu, okoo 30-45 g biaka oraz ok. 50 g wglowodanw. Powinna Pani
spoywa  dwa posiki dziennie. Przerwa midzy nimi powinna wynosi ok. 8-10
godzin. Jeeli pomimo tych zalece, po miesicu waga nie ulegnie
zredukowaniu, mona sprbowa zastosowa jednodniowe 'godwki", jeden raz w
tygodniu. Polecabym sprbowa prdy selektywne na okolic jamy brzusznej
(typu S). Jest to metoda wspomagajca spadek wagi. Zmniejsza si u pacjentw
apetyt, a zwiksza si wydalanie substancji pobudzajcych procesy spalania
tuszczu tkankowego.
Diaprel naley ju odstawi. Nie jest potrzebny. Po korekcji diety poziom
glukozy powinien utrzymywa si w granicach 100-140 mg%, niezalenie czy
przed, czy po posiku.
Po 3-letnim okresie ywienia optymalnego nie powinny wystpowa zaburzenia
krenia obwodowego. 'Zimne nogi" - problem, o ktrym Pani wspomina w
licie, nie jest spowodowany miadyc, poniewa ju dawno by ustpi. Ta
przykra dolegliwo moe by powikaniem cukrzycy typu II, zmianami
neuropatycznymi. Szkoda,  i nie opisaa Pani szczegw historii tej
choroby. Mona ostatecznie sprbowa zastosowa seri prdw selektywnych na
koczyny dolne. Stosujc ywienie optymalne, ylakowato podudzi bdzie si
cofa.
Zmian w okolicy kolana powinien obejrze lekarz chirurg. Jeeli  jest
niebolesna, nie powiksza si i nie utrudnia pracy stawu kolanowego, na
pewno jest niegrona. Ze wzgldu na jej wielko (due jajo kurze) mona
rozway jej chirurgiczne usunicie.

Z pozdrowieniami
lek. med. Maciej Garbie













From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Mar 29 19:39:46 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_List:__K=EApki_=BF=F3=B3te_na_powiece=2C_wzrost_ci=B6nien?=
	=?iso-8859-2?Q?ia_krwi=2C_szum_w_uszach__-__H.D.?=
Date: Sat, 29 Mar 2003 19:39:47 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 81
Message-ID: <b64p9n$4k3$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048963191 4739 212.33.82.64 (29 Mar 2003 18:39:51 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 29 Mar 2003 18:39:51 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:235

"Optymalni" marzec 2003 nr 3(43)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
--------------------------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze!
Mam 63 lata, waga 70 kg, wzrost 174 cm. Na ywieniu optymalnym jestem 4
lata. Nie zaywam adnych rodkw farmakologicznych lub podobnych i na og
czuj si dobrze. Jednak w okresie minionych 2 lat wystpiy pewne
niepokojce objawy, a mianowicie:
- podniesione cinienie krwi 150/95
- cigy szum (pisk) w uszach
- na powiece tworz si mae torbiele cholesterolowe

Poniej podaj wyniki badania krwi:
                           marzec 2002     czerwiec 2002    stycze 2003
Cholesterol oglny       441                439                  520
Trjglicerydy                 89                  82                    92
LDL                            356                358                 444
HDL                             73                  64                   58
HDL/oglny                16%              15%                 11%

Poziom cukru we krwi 85 mg%.
Niestety, nie znam poziomu cholesterolu przed przejciem na ywienie
optymalne, natomiast cinienie krwi utrzymywao si na poziomie 130/80 mmHg.
rednie spoycie: biako 60-70 g, tuszcze 200 g, wglowodany 50-70 g.
Spoywam 3 posiki dziennie - przykadowo: niadanie - 6 tek bez
wglowodanw, obiad - 200 g wywaru kolagenowego z 2 tkami + 150 g misa
(wieprzowina), kolacja - wdlina, ser ty, jabko + 100 g kremwki.
Prby obnienia spoycia biaka nie powiody si, jako e nastpi wyrany
spadek wagi oraz pogorszyo si samopoczucie, a narastajce uczucie godu
niejednokrotnie byo przyczyn 'podjadania".
Powanie obawiam si miadycy, tym bardziej, e systematycznie spada mi
poziom HDL przy stosunkowo wysokim poziomie cholesterolu cakowitego.
Co jest przyczyn takiego stanu rzeczy? Czy popeniam bd w diecie? A jeli
tak, to w ktrym z jej skadnikw? Czy, by moe, przyczyny naley szuka
gdzie indziej? Jeli tak, to gdzie?
Bardzo prosz o odpowied, gdy jestem powanie zaniepokojony moliwymi
skutkami obecnego mojego stanu.

Z powaaniem
Hubert D.


Panie Hubercie!
Sam poziom cholesterolu we krwi nie daje si odczu w aden sposb, ani nie
wiadczy bezporednio o tym, czy rozwija si miadyca. Przy ywieniu
tradycyjnym moe wskazywa na to wysoki poziom triglicerydw, ale nie jest
to wskanik jednoznaczny.
ywienie optymalne nie moe powodowa postpw miadycy, poniewa nie
dostarcza ono wystarczajcej iloci substratw do jej rozwoju
(wglowodanw), a wahania w gospodarce lipidowej maj najczciej jak
konkretn przyczyn. Po 4 latach diety poziom cholesterolu powinien by
rzeczywicie niszy. Wskazwk w Pana przypadku mog by zmiany na
powiekach, ktre nazywa si kpkami tymi. Tworz si one zazwyczaj w
chorobach wtroby przebiegajcych z utrudnionym spywem ci do
dwunastnicy. Wzrasta wtedy cinienie hydrostatyczne w wewntrzwtrobowych
drogach ciowych i cholesterol, zamiast zosta wydalony do przewodu
pokarmowego ulega przesczaniu do naczy krwiononych w wtrobie. Moe wtedy
doj do wzrostu jego poziomu we krwi i odkadania si, m.in. w wtrobie i
na powiekach. Stosunkowo niski poziom TG wiadczy o tym, e lipidy nie s
produkowane w nadmiarze. W takiej sytuacji diagnostyk trzeba rozpocz od
zbadania drg ciowych. Moe wystpi np. wada anatomiczna polegajca na
zagiciu przewodu lub obecno ciaa obcego (kamie), albo polipa. Moliwe
te jest bytowanie w drogach ciowych glisty ludzkiej lub innego pasoyta,
co akurat daje si wyleczy najatwiej, inne przyczyny mog wymaga leczenia
operacyjnego. Na pocztek naley wykona badanie USG wtroby lub lepiej -
tomografi, badanie kau i moczu (o zastoju wiadczy podwyszony poziom
urobilinogenu) i krwi (poziom bilirubiny). Z wynikami, w celu oceny powinno
si uda do lekarza (niekoniecznie optymalnego).
Wzrost cinienia krwi do 150/95 nie jest jeszcze nadcinieniem, jednak w
przypadku zwenia naczy krwiononych przykrgowych, np. z powodu choroby
zwyrodnieniowej, moe dawa objawy pulsujcego szumu w uszach - przyczyn
czsto jest stres. Te objawy mona usun, stosujc prdy selektywne,
natomiast co do kpek tych, to moliwe jest ich chirurgiczne usunicie
nie stanowice zwikszonego problemu technicznego.
Jeeli chodzi o ywienie, to podane przez Pana iloci B,T,W mog zosta na
tym poziomie.

lek. med. Przemysaw Pala


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Mar 29 19:42:04 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Zaburzenia przewodu pokarmowego  -  M.K.
Date: Sat, 29 Mar 2003 19:42:04 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 68
Message-ID: <b64pdu$4mm$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048963327 4822 212.33.82.64 (29 Mar 2003 18:42:07 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 29 Mar 2003 18:42:07 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:236

"Optymalni" marzec 2003 nr 3(43)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
------------------------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze,
Prosz o rad odnonie ywienia, biorc pod uwag moje kopoty zdrowotne, z
ktrymi zmagam si od wielu lat. Mam 58 lat, 160 cm wzrostu, 48 kg wagi. Od
dawna choruj na odek. Dokuczay mi bardzo mocne ataki blu w okolicach
doka pod klatk piersiow. Oprcz tego, mam ble po lewej stronie w
podbrzuszu i w ogle ble brzucha, wzdcia i zaparcia. Leczenie
farmakologiczne i pobyty w szpitalach nic nie pomogy. Rozpoznanie choroby
to: przewleky nieyt bony luzowej odka z pojedynczymi naderkami,
zesp jelita draliwego, gruczolak odbytnicy (zosta usunity), ylaki
odbytu, miniakowato macicy.
Po kolejnym pobycie w szpitalu zrezygnowaam z lekw i od marca 2002 roku
jestem na ywieniu optymalnym. Od tego czasu nie miewam blw odka,
skoczyy si ataki i wzdcia, ale pozostae objawy s nadal. Od trzech
miesicy pojawiy si tpe ble w okolicach serca, czuj sucho w jamie
ustnej i ciganie jzyka i podniebienia, oraz mcz si przy troch
wikszych wysikach. Mam wysoki cholesterol oglny : 559, trjglicerydy: 83,
HDL: 78, LDL: 465. Nie bior adnych lekw.
Posiki jadam dwa razy dziennie. Spoywam: 30-34 g. biaka, 90-120 g.
tuszczu, 45 g. wglowodanw. Pytanie - czy wlicza si do diety biaka
pochodzenie rolinnego?
Czy mniej wartociowego biaka, np.: w misie, w drobiu, trzeba spoy
wicej?
Oprcz tego, 11 lat temu straciam zupenie such w prawym uchu i od tej
pory mam zawroty i szumy w gowie. Przyczyny tej choroby nie ustalono.

Pozdrawiam serdecznie
Maria K.


Pani Mario,
Stosujc ywienie Optymalne, zazwyczaj bardzo szybko ustpuj wszelkie
dolegliwoci odkowo-jelitowe, co i Pani odczua. Nadkwano, ble
odka i wzdcia znikaj ju po kilku dniach diety, natomiast naderki i
owrzodzenia goj si kilka tygodni. Nieco trudniejsza jest sprawa z
nawykowymi zaparciami  spastycznymi, ktre mog utrzymywa si dugo i wtedy
dobrze jest zastosowa prdy selektywne.
Z opisywanych objaww wynika jednak, e moe mie Pani rwnie dolegliwoci
zwizane z miadyc naczy mzgowych, powikan neurasteni lub (i) chorob
wiecow. W obu przypadkach korzystne efekty daj zabiegi PS, ale wczeniej
trzeba Pani dokadniej zdiagnozowa. Korzystne byoby wykonanie badania EKG
i rozmowa z lekarzem - najlepiej optymalnym. Badanie cholesterolu waciwie
niewiele w Pani przypadku wnosi i nie wiemy, jaki by on przed diet. Nie
trzeba leczy cholesterolu, bo ten we krwi nie jest dla czowieka grony.
Wane jest, aby po przejciu na ywienie Optymalne spaday triglicerydy i
rs poziom HDL.
Co do skadu diety, to jeli wyliczenie jest prawdziwe, mona j stosowa w
ten sam sposb. 30-40 gramw biaka, ktre powinna Pani zjada to te o
wysokiej wartoci, czyli zwierzce. Produkty pochodzenia rolinnego
zawieraj bardzo mae iloci biaka o niskiej przyswajalnoci i mona ich
nie bra pod uwag.
Stosujc prawidowo ywienie, miadyca cofa si w cigu ok. 2 lat i w tym
czasie mog wystpi zwizane z ni dolegliwoci. Jeeli nie ma moliwoci
skorzystania z leczenia prdami selektywnymi, to na wyzdrowienie trzeba
czeka duej. W tym czasie lepiej jest czasem, w sposb rozsdny stosowa
leki ni cierpie i y w stresie.

lek. med. Przemysaw Pala







From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Mar 29 20:51:46 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_=AFYWIENIE__W__SPORCIE?=
Date: Sat, 29 Mar 2003 20:51:46 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 219
Message-ID: <b64tgl$7oq$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048967511 7962 212.33.82.64 (29 Mar 2003 19:51:51 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 29 Mar 2003 19:51:51 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:237

"Optymalni" marzec 2003 nr 3(43)
--------------------------------------------------------

             YWIENIE  W  SPORCIE
Wiele pyta modych osb zainteresowanych ywieniem optymalnym kierowanych
do Naszego Doktora i doradcw ywieniowych dotyczy ywienia modych ludzi
uprawiajcych sport dla przyjemnoci i poprawienia kondycji oraz sportowcw
wyczynowych.
Wobec wzrastajcego zainteresowania diet optymaln, sprawnoci fizyczn
i - z drugiej strony - plag otyoci wrd dzieci i modziey, budujce
jest to, e cz z nich zaczyna rozumie problem prawidowego odywiania.
Musimy umie doradzi i tej bardzo pokanej grupie modziey. Modzi ludzie
trafiaj do rnych klubw sportowych i siowni, i poprzez popularne
miesiczniki, rady kolegw i instruktorw koryguj swj sposb odywiania,
kierujc si kalorycznoci pokarmw oraz - bardzo czsto - uzupeniajc
diet drogimi preparatami proteinowymi lub wglowodanowymi suplementami i
sterydami.
Pragnc zgbi ten temat pierwsze kroki skierowaam do Instytutu Higieny
Akademii Wychowania Fizycznego w Gorzowie Wlkp.
Dowiedziaam si tam, e studentom, w zalenoci od uprawianej dyscypliny
sportu, zaleca si biaka 1-3,5 g, tuszczu 0,7-0,9 g na 1 g biaka oraz
4-4,5 g wglowodanw na 1 kg masy ciaa. Te najwysze dawki bialka - do
stosowania masymalnie przez 3 dni - zaleca si celem uksztatowania masy
miniowej. Wskazuje si tu gwnie na rwnowag kaloryczn midzy poda, a
wydatkowaniem energii. Gwnym rdem energii powinny by wglowodany.
Przed wysikiem - zoone, w trakcie wysiku - proste, jako atwo dostpne
dla mini, a po wysiku, znw najlepiej - zoone. Przemys bardzo szybko
nada za wskazwkami ywieniowcw, produkujc rznego rodzaju wglowodanowe
preparaty energetyczne.
Wskazwk moe da proste wyliczenie. Jeeli zawodnik way 70 kg, to
powinien spoywa 70-245 g  B,  56-196 g  T  i  280-310 g  W na jeden dzie.
Pani doktor uwaa, e modzie powinna odywia si gwnie biakiem
drobiowym i nabiaem, tuszczami zdecydowanie rolinnymi i zoonymi
wglowodanami, czyli warzywami i owocami, spoywanymi przynajmniej 5 razy
dziennie.
Bardzo trydne jest podawanie tak wysokich dawek biaka przy tak maej iloci
tuszczu, tym bardziej, e wskazuje si na biako rolinne jako na lepsze.
Poniewa wszystkie produkty zwierzce zawierajce biako, zawieraj te
tuszcz, coraz bardziej popularne s suplementy biakowe - spoywanie
nadmiernych iloci twarogu i biaek z jajka. Naukowcy nie uznaj tego za
korzystne, ale z pen wiadomoci godz si na takie praktyki.
Podobne wskazwki znalazam w najbardziej polecanej przez naukowcw z AWF
pozycji "ywienie, a zdolno do wysiku" dr. Louise Burce. Autor
przestrzega przed nadmiern iloci spoywanego biaka, przytacza wyniki
aktualnych bada, ktre wskazuj, e zapotrzebowanie na biako u osb
prowadzcych siedzcy tryb ycia wynosi 0,6 g /kg /dzie ("Biochemia
Harpera" str.778  biako 0,8 g /kg/dzie).
Jednak akapit dalej podaje, e ze wzgldu na czsto z jako spoywanego
biaka i niekorzystny skad aminokwasowy zaleca si:

               BIAKO g/kg/dzie
Siedzcy tryb ycia             0,8 - 1,2
Dyscypliny wytrzymaociowe     1,2 - 1,4
Dyscypliny siowe               1,2 - 1,7
Bardzo intensywny wysiek       1,6
 (np. wycig kolarski)

Gdy obcienie treningowe wzrocie i musi by zrwnowaone przez diet, np.
o wartoci 5000 kcal, to i udzia biaka powinien proporcjonalnie wzrosn.
Autor uwaa, e gwnym rdem energii dla czowieka s wglowodany i e
przy wysikach o wysokiej czstotliwoci i intensywnoci zapotrzebowanie na
energi jest pokrywane przez przemiany wglowodanw bez udziau lipidw.
Zauwaa jednak, e wrd sportowcw ponownie wzrasta zainteresowanie diet
bogat w tuszcze. Podaje, e s dane potwierdzajce istnienie mechanizmu,
ktry w cigu 7-14 dni zwiksza zdolno mini do spalania tuszczw , co
sprzyja zwikszeniu ich wytrzymaoci wysikowej. Pokazuje to zczony
diagram:
_______________________________________________
Czas pracy do cakowitego zmczenia
_______________________________________________
Dieta bogata w wglowodany:
0--10--20--30--40--50--50--70--80--90--100 min.
----------------------> 47 min.

Dieta bogata w tuszcze:
0--10--20--30--40--50--50--70--80--90--100 min.
-------------------------------> 80 min.
_______________________________________________

"Wpyw diety bogatej w tuszcz lub wglowodany na zdolno do wysiku"
Lambert EV, DPSpeehly,SCDennis, TDNoakes (1994)
Doktor Burke przestrzega przed stosowaniem przez duszy czas diety
bogatotuszczowej, straszc "skutkami zdrowotnymi", powtarzajc utarte
pogldy o zwikszeniu ryzyka chorb serca, otyloci. Za rozsdne uznaje
dugotrwae stosowanie diety bogatej w wglowodany.
Tymczasem wiele publikacji w Internecie i prasie sportowej od lat prbuje
zainteresowa sportowcw rnymi aspektami ywienia wglowodanowego. W
"Magazynie Sportw Siowych" z maja 1995 r. znalazam artyku Sawomira
Ambroziaka i Wiesawa Tomaszewskiego pt. "Biako czy wglowodany" ze
znamiennym podtytuem - "Naukowcy udowodni wszystko, co w danym momencie
bardziej wygodne i koniunkturalne".
Autorzy wyjawiaj, e "istniej pewne prawdy podstawowe, ktrym nie mona
zaprzeczy ani ich obali, takie e bez biaka nie ma ycia i e cukrowce to
najdoskonalsze i najwartociowsze rdo energii charakteryzujce
siznakomit dostpnoci biologiczn".
Podkrelaj jednak, e ywienie wglowodanami nie zawsze przynosi efekty w
postaci wikszej sprawnoc, jest przyczyn tycia, a przy znacznej poday
ogranicza wykorzystanie lipidw podskrnych. Nadmiar cukrowcw podejrzewany
te jest o oslabienie produkcji i wydzielania naturalnych anabolikw.tk
bardzo podanych przez sportowcw: somatotropiny i testosteronu. Autorzy
doradzaj, aby odoy do lamusa bdne przekonanie, e zasady postpowania
ywieniowego mog by zebrane w schematy; naley dostosowywa ywienie do
zawodnika, uprawianej dyscypliny i intensywnoci treningu. Doradzaj
zindywidualizowanie jadospisu i spoywanie wikszej iloci biaek
zwierzcych, przy ograniczeniu wglowodanw i tuszczy. Stwierdzaj midzy
innymi: "spoywajc w przewadze pokarm zwierzcy utrzymywa bdziemy wysoki
poziom aktywnoci psychoruchowej, spoywajc pokarm rolinny przeciwnie -
spada bdzie nasza aktualna psychoruchowa aktywno."
W marcowym numerze popularnego miesicznika "Muscle & Fitnes" z 1996 r.
natknam si na rady dr. n. med. Mauro Di Pasquale w artykule "Dieta
anaboliczna - sposb na muskulatur."
Autor dyskredytuje rol diety wglowodanowej jako najlepszej dla kulturystw
i pisze: "dieta wysokotluszczowa wytwarza w organizmie rodowisko
hormonalne, sprzyjajce przybieraniu masy miniowej, wydzielanie
testosteronu i hormonu wzrostu jest stymulowane w sposb naturalny, a
wydzielanie insuliny jest kontrolowane. Uwaam, e dieta wysokotuszczowa
ogranicza akumulacj tuszczu w organizmie, maksymalizujc jednoczenie
wzrost muskulatury.. Moje dowiadczenia z kulturystami wskazuj, e nie
cierpi oni na wahania nastrojowe, powszechne u stosujcych diet
wysokowglowodanow. Spoywanie duej iloci protein, czsto trudne w
przypadku diety wglowodanowej, nie jest a tak trudne w przypadku diety
anabolicznej. Powszechne w przypadku diety wysokowglowodanowej, olbrzymie
wahania wagi ciaa ulegaj ograniczeniu w przypadku diety anabolicznej,
spalajcej tuszcze."
Autor zaleca, aby w okresie przejciowym spoywa 55-60% kalorii z tuszczu,
30-35% kalorii z protein i 5-8% z wglowodanw. W weekendy zaleca
zwikszenie spoywania wglowodanw do 45-60%, proporcjonalnie kosztem
tuszczy i biaek. Autor omawia te pozytywne aspekty zdrowotne diety
wysokotuszczowej, stwierdzajc, e wedug jego obserwacji i dowiadcze
prawidowo stosowana  sprzyja zdrowiu.
Zalecenia doktora Pasquale s bliskie modelowi ywienia proponowanego przez
doktora Kwaniewskiego. Mogabym przytoczy wiele jeszcze przykladw i
cytatw wiadczcych o tym, e specjalici w sprawie odywiania sportowcw
"miotaj si" i nie wiedz jakie zalecenia kierowa w stron swoich
podopiecznych, aby skutkoway wiksz wytrzymaoci i sprawnoci, lepsz
muskulatur i nie powodoway schorze staww, ukladu krenia, impotencji
wrd osb, ktre w modoci uprawiay intensywnie sport. Pewnie dugo
jeszcze bdzie trwaa wsrd naukowcw batalia o wyszoci Wielkiej Nocy nad
Boym Narodzeniem, czyli co lepsze wglowodany, czy tuszcze. Nawet jeli
ewidentne bd wyniki sportowcw odywiajcych si wysokotuszczowo, to i
tak fobia przed tuszczami nasyconymi bdzie intensywnie wspierana przez
producentw odywek: D-rybozy, L-karnityny, anabolikw i innych cudownych a
drogich preparatw, doprowadzajcy do ruiny zdrowie i kiesze sportowcw.
Tymczasem i tu dziej si nieprzewidywalne rzeczy. Niezgbionym rdem
wiedzy i niestety, bardzo czsto te dezinformacji jest Internet. Tym
bardziej, e naley do mediw bardzo szeroko rozpowszechnionych wrd
mlodziey. Ma coraz wikszy wpyw na rnego rodzaju mody i obowizujce
mity, e naley do mediw bardzo szeroko rozpowszechnionych wrd modziey.
Wiedz o tym specjalici od marketingu i robi co mog , by sprzeda swoje
produkty. Zadaj sobie wiele trudu, by produkowa i uaktualnia tak wiele
stron internetowych.
Szukajc materiaw do tego artykuu powiciam wiele nocnych godzin na
przegldanie co ciekawszych stron WWW i doprawdy nie znalazam strony
traktujcej o odywianiu sportowcw, gdzie nie pisaoby si o diecie
optymanej. Jest to najczciej poruszany temat. Niech przykadem bdzie
portal Polskiej Kulturystyki, gdzie wieczorami bywa jednoczesnie na stronie
po 500 osb. Od 11 czerwca temat diety bogatotuszczowej zosta wywoany
poprzez list jednego z uczestnikw Forum: "Od 2 tygodni jestem na diecie
wysokotuszczowej (taka zmodyfikowana dieta Kwaniewskiego ze zwikszon
iloci biaka). Efekty natychmiastowe i rewelacyjne. Wagowo schudem ok.
3-4 kg, ale wizualnie poprawia si z dnia na dzie. Codziennie widz u
siebie jakie nowe obienia i wcicia. Wprawdzie jest jeszcze troch
tuszczyku do zgubienia, ale jest super. A moje ulubione dania to parwki z
roztopionym serem (podgrzane w mikrofalwce), polane majonezem. Jem duo
caych jajek, tustego sera (biay, ty i topiony), ryby (smaony oso w
mietanie - pycha), kiebask. Zapraszam do dyskusji fachowcw i laikw o
zaletach, wadach i dowiadczeniach z taka diet." Wiadomo ta zostaa
przeczytana 38313 razy, a dyskusja zawiera 75 stron! Mozna wnioskowa, e
wielu modych ludzi uprawiajacych sport, prbuje odywia si optymalnie.
Niestety, brak waciwych informacji i wiedzy moe powodowa ze efekty.
Wielu internautw stosujcych diet wysokotuszczow, chce dowiedzie si
wicej std apel do modziey optymalnej: stwrzcie stron intenetow, ktra
dawaaby rzetelne informacje o ywieniu optymalnym dla modych aktywnych;
bierzcie udzia w dyskusjach internetowych.
Wykorzystujc wiedz doktora Kwaniewskiego i moje wasne dowiadczenia
mona wskaza, e ywienie optymalne jest najlepszym sposobem odywiania dla
wszytkich uprawiajcych sport, we wszystkich dycyplinach i na rnych
poziomach intensywnoci treningu. Nie naley ba si spadku wytrzymaoci
ani uminienia.
W cigu kilku do kilkunastu dni prawidowego stosowania ywienia optymalnego
organizm przestawia si z energii pochodzcej z wglowodanw na energi
pochodzc z tuszczy, jest wydolny, nie mczy si, moe uzyskiwa wiksze
osignicia. Przewaga tuszczu nad wglowodanami wynika z jego wikszej
wydajnoci energetycznej przy stosunkowo mniejszej masie. Czsteczka kwasw
tuszczowych dostarcza wicej trjfosforanu adenozyny (ATP) ni czsteczka
glukozy.
Dieta sportowca bdzie zaleaa przede wszystkim od wydatku energetycznego
(intensywny trening 7-10 kcal/min., czyli ok. 1 g tuszczu /min., ktry przy
okrelonym obcieniu wysikowym jest wzgldnie stay dla osb o tej samej
masie ciaa).
Biako 0,8-1,2-1,5 g /kg /dzie
- wielko zapotrzebowania na biako zaley od trzech czynnikw: jakoci
biaka, wartoci kalorycznej posikw (im wicej jedzenia tym wicej
potrzeba biaka, eby to strawi) i aktywnoci fizycznej. Powinno by to
biako z jajek (caych lub tek), kolagenowe. Raz w tygodniu podroby,
biako miniowe z karkwki, golonki, tustych wdlin wieprzowych, serw i
czasami ryb.
Tuszczy przynajmniej trzy razy tyle co biaka i wicej w postaci jaj,
masa, mietany i soniny. Na godzin intensywnego treningu potrzeba okoo
40-50 gram tuszczu - to tyle co w 150 gramach mietanki. Jeli przeliczy
to na czsto spoywane przez sportowcw banany, to trzeba ich zje okoo
kilograma. atwo sobie wyobrazi ile trzeba energii i biaka, eby
zmetabolizowa kubeczek mietanki w porwnaniu z kilogramem bananw.
Wglowodany 0,8 g /kg /dzie, ale nie wicej jak 100 g ("Biochemia Harpera
str. 776 zaleca pobieranie 50-100 g /dob). Najlepszym rdem wglowodanw
s warzywa, ziemniaki, desery optymalne i niewiele owocw.
Trening wytrzymaociowy nasila cakowite utlenianie kwasw tuszczowych,
zwikszajc zawarto trjglicerydw w miniach i maksymalne uwalnianie
kwasw tuszczowych. Procesy te pozwalaj zachowa zapasy wglowodanw i
wyduy intensywny wysiek.
W porwnaniu z ograniczonymi zasobami wglowodanw ustrj dysponuje obfitymi
zapasami tuszczu. Warto przestawi organizm, by je wykorzysta, by silnym
i sprawnym nie tylko w okresie modoci i aktywnoci sportowej, ale do
pnej staroci.

Maria Klaida




From mauser@poczta.fm Mon Mar 31 18:32:38 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: mauser@poczta.fm (Mauser)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UmU6ICCvWVdJRU5JRSAgVyAgU1BPUkNJRQ==?=
Date: Mon, 31 Mar 2003 18:32:38 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 24
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b6a1k3$16bm$1@tryton.plocman.pl>
References: <b64tgl$7oq$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1049135558 39286 217.96.80.2 (31 Mar 2003 18:32:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 31 Mar 2003 18:32:38 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/5.0 (X11; U; Linux i686; PL; rv:1.3b) Gecko/20030210
X-Remote-Host: 217.96.213.162
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:240

"Krystyna*Opty*" napisa(a):

> "Optymalni" marzec 2003 nr 3(43)
> --------------------------------------------------------
> 
>              YWIENIE  W  SPORCIE

Cze!
Pozwolilem sobie umiescic ten artykul na stronie:
http://mlodziez.optymalni.one.pl
dokladny link do artykulu:
http://mlodziez.optymalni.one.pl/?strona=czytelnia&show=sport
Czy taka informacja o pochodzeniu artykulu wystarczy? i czy moglbym co
ciekawsze wysylane tu artykuly publikowac na stronce? (chyba, ze robi juz to
ktos inny?)

Pozdrawiam,

Maciek (Mauser)


-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Apr 01 11:04:46 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_=AFYWIENIE__W__SPORCIE?=
Date: Tue, 1 Apr 2003 11:04:46 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 46
Message-ID: <b6bknf$2h23$1@tryton.plocman.pl>
References: <b64tgl$7oq$1@tryton.plocman.pl> <b6a1k3$16bm$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1049187888 83011 212.33.82.64 (1 Apr 2003 09:04:48 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 1 Apr 2003 09:04:48 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:241


Uytkownik "Mauser" <mauser@poczta.fm> napisa w wiadomoci
news:b6a1k3$16bm$1@tryton.plocman.pl...
> "Krystyna*Opty*" napisa(a):
>
> > "Optymalni" marzec 2003 nr 3(43)
> > --------------------------------------------------------
> >
> >              YWIENIE  W  SPORCIE
>
> Cze!
> Pozwolilem sobie umiescic ten artykul na stronie:
> http://mlodziez.optymalni.one.pl

I bardzo dobrze!

> dokladny link do artykulu:
> http://mlodziez.optymalni.one.pl/?strona=czytelnia&show=sport
> Czy taka informacja o pochodzeniu artykulu wystarczy?

Wystarczy, ale jest niezbdna (wcznie z autorem tekstu).

 i czy moglbym co
> ciekawsze wysylane tu artykuly publikowac na stronce?

Jak najbardziej!

 (chyba, ze robi juz to
> ktos inny?)

Kady sam decyduje, co umieszcza na swojej stronie. Pki co, w mediach jest
bardzo mao "optymalnych" treci, uwaam wic e s one nasz wspln
wasnoci, tzn. wszystkich optymalnych, a jeli si powtarzaj na stronach
optymalnych - to nie szkodzi. Reklamy w mediach te si powtarzaj...  ;)
I wiele wiele innych zalece "zdrowotnych" te si we wszystkich mediach
powtarza, i powtarza, i powtarza, i... a w kocu ludzie wierz w kad
powtarzan doktryn.
Naszych otymalnych treci i tak jest stanowczo za mao, nie ma wic powodu,
aby obawia si powtrze.

P.S. Gratuluj inicjatywy! Stworzylicie bardzo sympatyczn stronk! I ycz
Wam optymalnego rozwoju!

Rwnie pozdrawiam.
Krystyna


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Mar 29 22:07:12 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Tajemnice_bia=B3ek=22?=
Date: Sat, 29 Mar 2003 22:07:13 +0100
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 205
Message-ID: <b651u3$b5r$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1048972037 11451 212.33.82.64 (29 Mar 2003 21:07:17 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 29 Mar 2003 21:07:17 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:238

http://www.biologia.pl/artykuly/molekularne_przyzwoitki.phtml

Grzegorz Nalepa
Molekularne przyzwoitki

Skd biaka naszych komrek wiedz, jaki ksztat powinny przyj?
Czy uszkodzon czsteczk biaka da si naprawi?
Dwadziecia aminokwasw, miliardy kombinacji
Czsteczki biaek s zbudowane tylko z dwudziestu podstawowych rodzajw
aminokwasw, ale maj niezwykle skomplikowan budow przestrzenn. Nie ma w
tym nic dziwnego: tylko biako o prawidowej strukturze trjwymiarowej moe
prawidowo spenia swoj rol w komrce. Skuteczno dziaania enzymu
zaley od przestrzennej struktury jego centrum aktywnego, ktre musi by
dopasowane do czsteczek substratu, a czasami nawet powinno zmienia ksztat
w trakcie katalizowanej przez siebie reakcji biochemicznej. Odksztacenie
biaek strukturalnych mogoby doprowadzi do rozpadu cytoszkieletu -
delikatnej sieci mikrotubul i mikrofilamentw, ktra nadaje komrce
odpowiedni ksztat i reaguje na zmiany warunkw rodowiska oraz na sygnay
wysyane z innych czci komrki. Zmiana struktury biaek uczestniczcych w
ochronie i odczytywaniu informacji genetycznej w najlepszym wypadku
doprowadziaby do zwikszenia czstoci mutacji genw (co zwikszyoby
ryzyko uszkodzenia komrki, a zwaszcza transformacji nowotworowej), a w
najgorszym - do natychmiastowej mierci komrki. Wniosek? Wikszo
nieprzewidzianych zmian ksztatu biaek oznacza dla komrki katastrof.
Sytuacj dodatkowo komplikuje fakt, e sekwencja aminokwasw biaka wcale
jednoznacznie nie okrela trjwymiarowej struktury caej czsteczki. W tej
chwili naukowcy nie potrafi stworzy przestrzennego modelu acucha
polipeptydowego, znajc kolejno aminokwasw w tym acuchu; udaje im si
to tylko z pewnymi charakterystycznymi odcinkami biaek, czyli domenami,
ktre wygldaj podobnie w rnych biakach. Odpowiednia (zazwyczaj bardzo
zoona) konformacja biaka zaley od wielu rodzajw wiza chemicznych
czcych aminokwasy. Oprcz wiza peptydowych czcych kolejne aminokwasy
w acuchu polipeptydowym wan rol w utrzymywaniu ksztatu biaka
odgrywaj wizania wodorowe, mostki dwusiarczkowe oraz oddziaywania jonowe,
hydrofilowe i hydrofobowe. Istniej pewne oglne reguy strukturalne
odnoszce si do biaek (wedug jednej z nich reszty hydrofobowych
aminokwasw powinny znajdowa si we wntrzu zwinitej czsteczki biaka,
eby unika kontaktu z czsteczkami wody), ale i tak czsto zdarza si, e
czsteczka biaka moe przyj kilka rnych konformacji przestrzennych, z
ktrych tylko jedna jest prawidowa.
Nawet czsteczka biaka, ktrej udao si uzyska prawidowy ksztat, moe w
kadej chwili ulec deformacji wskutek dziaania rnych czynnikw. Takim
czynnikiem jest np. wysoka temperatura, ktra zwiksza czstotliwo i
amplitud drga atomw czsteczek; czasami doprowadza to do rozerwania
wiza wodorowych biaka i jego denaturacji.
Jak nasze komrki radz sobie z rozpoznawaniem biaek, ktre maj z
struktur przestrzenn? Czy takie le zwinite biaka mog powrci do
prawidowego ksztatu? Co dzieje si, kiedy czsteczka biaka jest tak
beznadziejnie znieksztacona, e ju w aden sposb nie moe przybra
prawidowej konformacji?
W tych przypadkach wkracza do akcji specjalna grupa biaek: biaka
opiekucze, czyli molekularne przyzwoitki (chaperones).
Przyzwoitki - ratunek przed znieksztaceniem
Biaka opiekucze cz si z odksztaconymi biakami i pomagaj im w
uzyskaniu odpowiedniej struktury trjwymiarowej. Czsto wymaga to zuycia
pewnej iloci energii zmagazynowanej w wysokoenergetycznych wizaniach
czsteczek ATP. Nastpnie komrkowe przyzwoitki odczaj si od biaek,
ktre uzyskay odpowiedni ksztat, i zajmuj si innymi czsteczkami biaek
o nieprawidowej konformacji. Same biaka opiekucze s bardzo odporne na
denaturacj.
Komrka jest pena takich molekularnych przyzwoitek: pod wzgldem liczby
czsteczek jest to jedna z najliczniejszych grup biaek. Biaka opiekucze
s bardzo wszdobylskie. Mona je znale i w cytoplazmie (tam bior udzia
w nadawaniu ksztatu biakom wytwarzanych w procesie translacji oraz w
naprawianiu zdeformowanych biaek), i w jdrze komrkowym, i w szorstkiej
siateczce rdplazmatycznej (gdzie uczestnicz w ksztatowaniu biaek
przeznaczonych do wydzielenia przez komrk), i w pobliu bon
biakowo-lipidowych (biaka opiekucze s potrzebne w procesie transportu
innych biaek przez bony biologiczne: z jednej strony bony jedna
przyzwoitka rozwija biako i wpuszcza je do kanau w bonie, a po przeciwnej
stronie bony biakowo-lipidowej inna przyzwoitka odbiera transportowany
acuch polipeptydowy i nadaje mu odpowiedni konformacj). Bez udziau
biaek opiekuczych wiele procesw metabolicznych nie mogoby przebiega
prawidowo, a naprawienie popsutej czsteczki biaka przekraczaoby
moliwoci komrki.
Jak przyzwoitki rozpoznaj uszkodzone biaka?
Komrkowe przyzwoitki nie mog wiza si z kadym przypadkowo wybranym
acuchem polipeptydowym, bo nie starczyoby im czasu i energii na
naprawienie uszkodzonych biaek. Musz w jaki sposb rozpoznawa, ktre
czsteczki wymagaj naprawy, a ktre maj prawidow struktur.
Jak biaka opiekucze odrniaj znieksztacone biaka od prawidowych? Tego
jeszcze dokadnie nie wiemy. Naukowcy uwaaj, e przyzwoitki sprawdzaj,
czy struktura odnalezionej przez nie czsteczki biaka spenia podstawowe
zasady konformacji acuchw polipeptydowych. Prawidowe biaka pywajce w
cytoplazmie raczej nie maj na swojej powierzchni duych regionw
hydrofobowych - w komrce przez cay czas otaczaj je czsteczki wody, wic
obecno fragmentw, ktre unikaj kontaktu z wod, byaby niekorzystna
energetycznie i prowadziaby do tworzenia duych, nierozpuszczalnych i
szkodliwych dla komrki konglomeratw biakowych. Poza tym dobre biako
nigdy nie jest rozlaze: zaraz po wyprodukowaniu powinno przyj mniej lub
bardziej sztywn struktur, w ktrej nie ma miejsca np. na bezwadnie
zwijajce si i rozwijajce ptle acucha polipeptydowego.
Najprawdopodobniej biaka opiekucze prbuj naprawia te biaka, ktre
wykazuj takie nieprawidowoci konformacji przestrzennej. Dla przyzwoitek
nie ma znaczenia, co jest przyczyn zmiany struktury naprawianego biaka -
staraj si nada odpowiedni ksztat i czsteczkom biaek uszkodzonych przez
wysok temperatur, i biakom znieksztaconym przez mutacje w kodujcych je
genach.
Twarz w twarz z przyzwoitk
Biaka opiekucze mona podzieli na dwie gwne grupy.
Do jednej z nich nale czsteczki, ktre dziaaj jako monomery i
rozpoznaj odsonite, hydrofobowe odcinki biaek. Takie hydrofobowe
fragmenty s widoczne np. na acuchu polipeptydowym wysuwajcym si z
rybosomu podczas translacji, wic naukowcy uwaaj, e przyzwoitki z tej
grupy bior udzia w nadawaniu ksztatu wieo wytwarzanym biakom.
Uwalnianie energii z ATP pozwala tym biakom opiekuczym na przemian wiza
si i odcza od krtkich, hydrofobowych fragmentw naprawianej czsteczki
biaka. W ten sposb biako uzyskuje szans na przyjcie prawidowej
konformacji przestrzennej. Do tej grupy przyzwoitek zalicza si np. biako
Hsp70.
Druga grupa biaek opiekuczych obejmuje przyzwoitki tworzce wiksze
kompleksy przestrzenne. Te kompleksy troch przypominaj rurki zoone z
kilku podjednostek. Reperowane biako przesuwa si przez wntrze takiej
rurki i jest rozplatane dziki energii uwalnianej z ATP. Przy odrobinie
szczcia rozwinity acuch polipeptydowy przyjmuje nastpnie odpowiedni
ksztat. Obdarzeni wyobrani naukowcy nazwali t grup biaek opiekuczych
"molekularnymi probwkami".
A co dzieje si z biakami, ktrych przyzwoitki nie potrafi naprawi?
Posuszestwo albo mier
Czasami mimo najlepszych chci przyzwoitek okazuje si, e czsteczka biaka
jest bardzo powanie zdeformowana i nie mona jej naprawi. Wtedy uszkodzone
biako powinno zosta zniszczone.
acuchy polipeptydowe przeznaczone do pocicia na aminokwasy s przez
komrk znakowane przy pomocy czsteczek biaka noszcego nazw ubikwityny.
Czsteczka z doczepionym acuszkiem reszt ubikwityny jest wychwytywana
przez enzymy wchodzce w skad proteasomu (obecnego w cytoplazmie kompleksu
biakowego niszczcego niepotrzebne biaka). Co ciekawe - ksztat, budowa i
sposb dziaania proteasomu bardzo przypomina przyzwoitki z grupy
"molekularnych probwek" - oczywicie z t rnic, e rozwinite biaka
wchodzce do wntrza komory proteasomu s natychmiast cite na pojedyncze
aminokwasy. Odzyskane w ten sposb aminokwasy mog by wykorzystane przez
komrk do produkcji nowych, prawidowych czsteczek biaek.
Biochemicy twierdz, e enzymy przyczepiajce reszty ubikwityny do
uszkodzonych biaek bez przerwy wspzawodnicz z przyzwoitkami. Jeli
biakom opiekuczym dugo nie udaje si naprawi znieksztaconego
polipeptydu, inicjatyw przyjmuj inne enzymy, ktre doczepiaj acuszek
ubikwityny do biaka i skazuj je na rozoenie w proteasomie. Wydaje si,
e enzymy sprzgajce ubikwityn z niszczonym biakiem rozpoznaj te same
nieprawidowoci budowy przestrzennej, co przyzwoitki.
Biaka opiekucze w medycynie
Jeli molekularny szlak naprawy lub niszczenia zdeformowanych biaek
przestaje dziaa prawidowo albo nie nada z usuwaniem szybko gromadzcych
si w komrce polipeptydw, hydrofobowe odcinki obecne na powierzchni
uszkodzonych biaek zaczynaj si ze sob czy, eby unikn kontaktu z
czsteczkami wody. Tak powstaj ciaka wtrtowe - nierozpuszczalne
konglomeraty nieprawidowych biaek. Niektre biaka opiekucze potrafi z
trudem odrywa czsteczki biaek od ciaek wtrtowych i w ten sposb
rozkada te konglomeraty, ale na pewno jest to dla nich duo trudniejsze od
reperowania pojedynczych biaek pywajcych w cytoplazmie.
Obecno ciaek wtrtowych jest z wielu przyczyn niekorzystna dla komrki. W
takich gstych agregatach biakowych mog przypadkiem uwizn prawidowe
biaka, ktre s potrzebne w komrce. Poza tym ciako wtrtowe jest bardzo
nieekonomiczne: caa ta masa zbdnych biaek powinna zosta rozoona na
aminokwasy suce do tworzenia nowych polipeptydw. Zablokowanie biaek
przeznaczonych do zniszczenia w ciakach wtrtowych zmusza komrk do
zuycia dodatkowej, wcale niemaej iloci energii na produkcj i pobieranie
wieych aminokwasw potrzebnych do produkcji nowych biaek.
Czasami powstawanie ciaek wtrtowych prowadzi do niszczenia wanych komrek
i choroby caego organizmu. By moe wanie w ten sposb dziaaj priony
(biaka podejrzewane o powodowanie choroby Creutzfelda-Jacoba), ktre
gromadz si w komrkach w postaci konglomeratw, z ktrymi nie radz sobie
ani biaka opiekucze, ani proteazy. Agregaty nieprawidowych biaek mog
te uczestniczy w patogenezie takich chorb, jak plsawica Huntingtona i
choroba Alzheimera. Podobne ciaka wtrtowe mona znale w komrkach
zakaonych przez wirusy.
W innych przypadkach nadgorliwo przyzwoitek jest niekorzystna dla
organizmu. Tak dzieje si np. w mukowiscydozie, chorobie powodowanej przez
mutacj genu CFTR, kodujcego biako bdce kanaem jonowym komrek
nabonka. Mutacja zmienia ksztat biaka CFTR, ktre jest natychmiast po
wyprodukowaniu przez komrk wychwytywane przez biaka opiekucze i
skazywane na rozoenie przez enzymy proteolityczne. Jednak naukowcy
udowodnili, e uszkodzone biaka CFTR wcale nie trac swoich waciwoci i
mog uczestniczy w transporcie jonw przez bon komrkow. Moe stan
kliniczny osb cierpicych na mukowiscydoz ulegby poprawie, gdyby
przyzwoitki obecne w ich komrkach pozwoliy zmutowanym biakom CFTR
przedosta si do bon komrek nabonka?
Komrkowa kontrola jakoci
Komrki zuywaj du ilo energii, eby naprawi znieksztacone czsteczki
biaek albo si ich pozby. Jest to moliwe dziki biakom opiekuczym,
ktre potrafi rozpoznawa nieprawidowoci struktury acuchw
polipeptydowych i zmusza uszkodzone biaka do przyjcia odpowiedniego
ksztatu. Jeli biako okae si oporne na napraw, jest niszczone przez
odpowiednie enzymy proteolityczne komrki.
Oglna zasada caego procesu troch przypomina to, co dzieje si na wyszym
poziomie budowy organizmu: nie z uszkodzonymi biakami, ale z uszkodzonymi
komrkami. Komrka, w ktrej doszo do rozlegego uszkodzenia DNA, przestaje
dziaa i prbuje naprawi zniszczenia przy pomocy odpowiednich enzymw.
Jeli nie uda si jej naprawi uszkodze, ulega zniszczeniu na drodze
apoptozy.
Warto wiedzie, e biaka opiekucze zostay odkryte przez profesora Macieja
ylicza, ktry niedawno otrzyma nagrod Fundacji na rzecz Nauki Polskiej -
"polskiego Nobla".
Pimiennictwo
Posttranslational quality control: folding, refolding, and degrading
proteins. S. Wickner, M. Maurizi, S. Gottesman. Science 286: 1888-1893
(1999). Setting the standards: quality control in the secretory pathway. L.
Ellgaard, M. Molinari, A. Helenius. Science 286: 1882-1887 (1999).
Quality control mechanisms during translation. M. Ibba, D. Soell. Science
286: 1893-1897 (1999). Molecular biology of the cell. B. Alberts, D. Bray,
J. Lewis, M. Raff, K. Roberts, J. Watson. Garland Publishing Inc., New York
& London (1994). Advanced molecular biology. R.M. Twyman. BIOS Scientific
Publisher Limited (1998).




From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Mar 30 20:44:12 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Super Expres   nr 13 /28 marca 2003
Date: Sun, 30 Mar 2003 20:44:13 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 335
Message-ID: <b67dtt$1o50$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1049049856 57504 212.33.82.64 (30 Mar 2003 18:44:16 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 30 Mar 2003 18:44:16 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:239

Artyku sponsorowany

YWIENIE,  KTRE  PRZYWRACA  ZDROWIE  I  RATUJE  YCIE

Skadajc yczenia bliskim w dniu ich najczciej rozpoczynamy od
zdrowia. Kady czowiek chce by zdrowy, wolny od blu, mki i lekarstw,
godzc si jednoczenie z nieuchronnoci wielu chorb. Panuje powszechne
przekonanie, e choroba nie wybiera i moe przytrafi si kademu. Prawie
kady dorosy czowiek wie, e liczba zachorowa na tzw. choroby
cywilizacyjne stale wzrasta, a ich przyczyny pozostaj nadal nieznane.
Wspczesna medycyna, pozostajc nadal bezradna wobec wikszoci przypadkw,
stara si wyszukiwa coraz to nowe preparaty chemiczne agodzce
dolegliwoci. Wobec braku metod skutecznego leczenia coraz wiksza rola
przypada dziaaniom profilaktycznym.
Ogromny nacisk kadzie si na prawidowe odywianie i coraz czciej w
naszych domach goci tzw. zdrowa ywno bogata w witaminy, a mimo to
chorujemy wicej i stale wzrastaj wydatki na leki. Taka sytuacja nie musi
nas jednak dotyczy, klucz do zahamowania, a nawet pozbycia si wikszoci
znanych nam chorb ley w zasigu naszej rki. Nie trzeba w tym celu adnych
preparatw, skomplikowanego sprztu ani cudownych uzdrowicieli. Zdrowie
mona osign samemu bez wielkich nakadw. Metoda jest bardzo prosta:
wystarczy wyeliminowa czynnik wywoujcy chorob, a ona sama ustpi. Ta
przyczyna znajduje si w tym, co ma na nas najwikszy wpyw. Przecitny
czowiek w cigu caego ycia dostarcza do swojego organizmu ponad 20 ton
poywienia, ktre musi przetworzy, uzyska energi, a potem pozby si
resztek. Tak ogromna ilo produktw, przechodzc przez nasz organizm, musi
mie na nas powany wpyw.
Powszechnie proponowane metody zdrowego odywiania zawieraj potrawy w
wikszoci dla czowieka niejadalne oraz takie, ktre jeszcze 50 lat temu,
czyli przed okresem chorb cywilizacyjnych, w ogle nie pokazyway si na
naszych stoach. Z biologicznego punktu widzenia gatunek ludzki naley do
drapienikw (posiadamy ky, krtki przewd pokarmowy, jestemy w stanie
trawi miso, czego nie potrafi rolinoercy). Takie potrawy jak: ry,
ziarna zb, ziemniaki, soja, makarony uznawane za zdrowe w ogle nie nadaj
si do jedzenia w stanie surowym, czyli natura nie stworzya nas do ich
spoywania, poniewa prz. odkryciem ognia nie mona si byo nimi ywi.
Twierdzenie, e odnalazo si poywienie lepsze ni naturalne musi by
uznane za zarozumiao! Zalecane przez dietetykw soki owocowe, przetwory,
wiee owoce dostpne przez cay rok s wytworami rozwijajcego si od
kilkudziesiciu lat sadownictwa, a ich gwnym skadnikiem po wodzie jest
cukier nazywany bia mierci (np. szklanka soku pomaraczowego zawiera
tyle cukru co coca-cola).
Ju od ponad 30 lat znana jest metoda zdrowego odywiania, ktra oparta jest
na produktach bdcych naturalnym poywieniem czowieka. Dieta ta opracowana
zostaa przez dr. Jana Kwaniewskiego i nazwana ywieniem optymalnym.
ywienie to opiera si na produktach pochodzenia zwierzcego oraz niezbdnej
iloci warzyw i innych produktw zawierajcych wglowodany. Jako lekarz
ywicy si optymalnie i praktykujcy w Centrum ywienia Optymalnego w
Jastrzbiej Grze, codziennie spotykam si z chorymi, dla ktrych cudem jest
ich naga poprawa stanu zdrowia.
Odpowiednio odywiany organizm potrafi niezwykle szybko regenerowa tkanki i
narzdy. Choroby ukadu pokarmowego, takie jak nadkwasota, owrzodzenia
odka i jelit, choroby wtroby i trzustki mog ustpowa w cigu
kilku-kilkunastu dni, a cukrzyca typu II od 2 tygodni do 3 miesicy. W
cukrzycy typu I wyleczenie nastpuje prawie zawsze, a w bardzo cikich
przypadkach mona osign znaczn popraw. Rwnie szybko cofa si astma,
nieotrzymanie moczu, a nawet migrena. W niektrych przypadkach na zmiany
trzeba poczeka duej, tzn. kilka miesicy. S to: zaawansowana miadyca,
choroby zwyrodnieniowe staww albo stwardnienie rozsiane. Lista chorb
ustpujcych na ywieniu optymalnym przekroczyaby z pewnoci objto tego
artykuu, natomiast jednostek nieuleczalnych jest tylko kilka. Praktycznie
regu jest utrata wagi u osb zbyt cikich oraz znaczna poprawa wydolnoci
ju w pierwszych dniach diety. Jako lekarz nigdy nawet nie syszaem o
metodzie cho w poowie tak skutecznej jak ywienie optymalne.
lek. med. Maciej Grabie
------------------------------------------------------------------------

WIERZY  -  NIE  WIERZY

Jest 14.12.2001 r. w Jastrzbiej Grze. Stoj na wzgrzu na kocu ulicy
Batyckiej. Naprzeciw mnie morze: grone, szare i zimne, za mn Centrum.
Pomimo zimna wewntrz czuj gbokie wzruszenie i rado zmieszan z
niedowierzaniem. Przyjechaem do Centrum 30.11.2001 r. chory. Miaem poziom
cukru ok. 230 mg%, cinienie 185/100, serce z chorob wiecow i
kardiomiopati, zaoonym stendtem, silnymi blami plecw i krzya,
spuchnitymi stopami, otpia gow po przeytych ostatnio
niedocukrzeniach. Cukrzyc stwierdzono u mnie 15 lat temu. Najpierw leczono
mnie Diaprelem, Metformin, Glucobayem, a pniej w szpitalu zaproponowano i
przekonano mnie do przejcia na insulin. Byem bez wyjcia. Chcc wychowa
i wyksztaci drugie dziecko musiaem troch poy. Zdecydowaem si i
dostaem w szpitalu dawk 50 jednostek Mixtardu podzielon na dwie czci:
rano 32 jednostki i wieczorem 18 j. Dostaem rwnie zalecenia dietetyczne,
aby przestrzega diety  zawartoci od 1300 do 1800 kcal, bez tuszczu i z
du iloci warzyw. Podstawa: jak najchudsze miso. Tak te zrobiem.
Wkrtce zaczy si kopoty z niedocukrzeniami i sercem. Dostaem
kardiomiopati cukrzycow, skaczce cinienie i silnie postpujc
miadyc serca i ng. W midzyczasie nabawiem si polineuropatii
cukrzycowej, na ktr leaem w szpitalu 5 miesicy. Trzeba powiedzie, e
cay czas leczyem si u rnych specjalistw diabetologw. Do szpitala
trafiem drugi, trzeci i czwarty raz. Byem szeciokrotnie w sanatoriach o
specjalnoci diabetologicznej w Koobrzegu. Wychodziem stamtd z nowymi
zaleceniami dietetycznymi, ale ju nie w kcal, a w jednostkach chlebowych.
Caa czarna magia. Cignce si w nieskoczono raz niedocukrzenia, raz
przecukrzenia wystpujce w pogbieniu neurastenicznym doprowadzay mnie do
granic wytrzymaoci. W tym czasie okazao si, e mam chore serce i
trafiem do bardzo dobrego fachowca, ktry mi pomg, a waciwie uratowa
mi ycie, kierujc mnie najpierw na koronarografi, a pniej na zaoenie
stendtu w roku 2000. Mimo to cigle powikszao mi si serce, cigle wysokie
lub bardzo niskie cukry odbieray mi nadziej. Oprcz pobierania
insuliny na rne dolegliwoci miaem do cigego uywania 15-20 tabletek
dziennie.
Bdc w odzi dowiedziaem si, e cukrzyc leczy si u pana dr.
Kwaniewskiego. W listopadzie zadzwoniem do niego do domu. i przedstawiem
problem. Potraktowa mnie serdecznie, wskazujc najlepsze rozwizanie -
wyjazd do Jastrzbiej Gry do Centrum, gdzie pozbd si moich ciarw z
cukrzyc. Czy wierzyem, e mona mi pomc? Oczywicie  NIE! Znajc z lat
poprzednich z sanatoriw, ze szpitali i teorii, e cukrzyca jest
nieuleczalna, mylaem, e zrobi dobowy profil i zmniejsz troch jednostek
"chlebowych" lub kcal i znw po wyjciu bd mia podobne problemy. W
midzyczasie rwnie pobyt w Sanatorium Mewa i Kolejarz w Koobrzegu.
Niemniej zadzwoniem do Jastrzbiej Gry proszc o przyjcie. Pytaem, czy
rzeczywicie lecz cukrzyc. Odpowiedziano mi, e tak i ebym przyjecha 30
listopada br.
Jak pisaem wczeniej, przyjechaem w kompletnej niewierze na popraw i w
zym stanie. W tym samym dniu przyj mnie sympatyczny lekarz o mdrych
oczach i po wywiadzie stwierdzi, e na pewno na tej diecie powinienem
szybko doj do zdrowia. Cukier we krwi badany 01.12.2001 r. przed posikiem
wynosi 220 mg%, mimo e wieczorem braem 22 j. insuliny i tabletk
Glibenese. Lekarz podczas wizyty prosi, bym cukry i ketony podawa u p.
Moniki. Czy wierzyem? Ale skd! Dzie by podobny do dnia. Rano badanie
cukru i ketonw, niadanie, wykady zmieniajce psychik i wiedz, zabiegi
prdami selektywnymi, obiad, spacer, kolacja i znw wykady.
Po paru dniach zaczem przeglda na oczy. Zobaczyem, e Centrum jest
pooone w adnym miejscu, schludne, eleganckie i czyste. Stoy, krzesa i
nakrycia estetyczne. Zaoga moda, umiechnita, ale zasadnicza. Chyba
dopiero w pitym dniu zaczem zdawa sobie spraw, e cukier maleje i e
zmniejsza mi si ilo insuliny, przedtem wyczajc z leczenia Glibenese. A
potem poleciao jak z bicza strzeli. W dziesitym dniu ju bez insuliny,
cukier na czczo by 115 mg%. Nastpny dzie rano 122 mg%, przed posikiem
120 mg%. Nastpny dzie rano 122 mg%, przed posikiem 120 mg%, po posiku
maksymalnie 140 mg%. Bez insuliny jestem ju pity dzie!! W porwnaniu do
dnia przyjazdu czuj si wymienicie, a w ogle to nie ma adnych porwna.
Nie wziem adnego wicej prochu i daj Boe jak najduej. Nie bol mnie
plecy, nie mam niedocukrze lub przecukrze, nie boli mnie serce i gowa,
nie mam i jej zawrotw.
Myl, stojc nad Batykiem, e ogle jestem nie tym czowiekiem, ktry tu
przyjecha. Myl, e minem si tu z wiar nie w Boga, a ludzi, mdrych
ludzi. Na pytanie, czy wierz w nich, odpowiadam teraz natychmiast  WIERZ,
WIERZ!  Jestem pewny, e cukier we krwi przy tej diecie ju nie wrci.
Wierz w sowa lekarzy, e pozostae choroby, ktre wymieniem, zmniejsz
si, niektre cakiem znikn.
Dzikuj Centrum ywienia Optymalnego za wszczepienie we mnie  WIARY  przez
fakty, za wspania obsug, za jej modo i mdro, za zdecydowanie, za
wykady i za oddanie mi mojego zdrowia, ktre ucieko rwnie w trudach
budowy tego naszego wsplnego kraju. Bardzo, Wam dzikuj.

Roland Rosner Gozdnica
----------------------------------------------------------------------

Rozmowa z lek. med. Przemysawem Pal, konsultantem i opiekunem medycznym
Centrum ywienia Optymalnego w Jastrzbiej Grze

- W Centrum ywienia Optymalnego metody dietetyczne, ktre diametralnie
rni si od tych zalecanych przez pana kolegw po fachu.

- To prawda - ywienie optymalne praktycznie stawia obowizujc piramid
ywieniow "do gry nogami". Jest to jednak dieta oparta na podstawowych
naukach medycznych i z punktu widzenia fizjologii czy biochemii nie mona
jej zarzuci adnych sprzecznoci czy bdw. Powszechnie obowizujcy model
zdrowego ywienia opiera si na produktach zboowych, ktre dla czowieka w
warunkach naturalnych s cakowicie niejadalne, poniewa wymagaj przed
spoyciem obrbki termicznej. Zalecanie produktw niejadalnych w stanie
surowym jako zdrowe jest poprawianiem natury. Na surowo natomiast
przyswajalne s dla nas wszystkie produkty pochodzenia zwierzcego i te
paradoksalnie, uwaa si za szkodliwe dla zdrowia.

- Wikszo lekarzy jest jednak zdania, e powinno si zjada jak najwicej
warzyw i owocw, a unika tuszczw zwierzcych.

- Nad racj w nauce si nie gosuje. Historia uczy nas natomiast, e tutaj
wikszo bardzo czsto si myli. Wystarczy wspomnie, e pierwsi
astronomowie, goszcy teorie heliocentryczn byli zagroeni spaleniem na
stosie, a Ludwik Pasteur po odkryciu bakterii zosta przez lekarzy
zwyczajnie wymiany. Dzisiaj ich adwersarze wyszliby na gupcw. W nauce,
niestety, obowizuj pogldy autorytetw, ktre nie s poddawane
weryfikacji, dlatego bardzo trudno przebi si wiedzy sprzecznej z
oficjaln. Na szczcie w dziedzinie ywienia ulega to ju powoli zmianom.
Najnowsze badania przeprowadzone w harwardzkiej Szkole Zdrowia Publicznego
na 300 tys. osb wykazay, e gwn przyczyn otyoci i chorb
cywilizacyjnych jest unikanie produktw pochodzenia zwierzcego, a
zastpowanie ich pokarmami rolinnymi zawierajcymi wglowodany. Podobnego
zdania jest te amerykaska sawa w dziedzinie dietetyki Gary Foster z
Uniwersytetu Stanu Pensylwania. Bardzo wiarygodne badania nad wpywem
tuszczw pokarmowych na miadyc przeprowadzi niedawno prof. Uffe
Ravnskov ze Szwecji. Diety niskowglowodanowe od wielu lat zalecaj te: dr
Atkins z USA, Lutz z Austrii i oczywicie polski lekarz Jan Kwaniewski.

- Jak to moliwe, eby chleb, ry czy owoce byy odpowiedzialne za otyo,
cukrzyc czy inne choroby cywilizacyjne?

- To bardzo proste. Odpowiedzi najlepiej szuka w podrczniku do biochemii.
Wszystkie produkty pochodzenia rolinnego zawieraj wglowodany (czyli
cukry), a ich spoycie stale wzrasta. Po zjedzeniu posiku zawierajcego
wglowodany nastpuje wyrzut insuliny z trzustki do krwi. Hormon ten obnia
stenie cukru we krwi, ale jednoczenie powoduje przetworzenie go na
tuszcz, ktry staje si materiaem zapasowym. Tuszcze odkadaj si w
wtrobie, tkance podskrnej i oczywicie w cianach naczy. Z czasem moe
doj do tego, e tkanki przestan reagowa na insulin i dojdzie do rozwoju
cukrzycy. Dodatkowo insulina powoduje, e po pewnym czasie od posiku poziom
cukru we krwi znacznie spada i pojawia si uczucie godu - wtedy najczciej
czowiek siga po produkty zawierajce wglowodany - wytwarza si bdne
koo: im czciej jemy, tym czciej jestemy godni.

- Czy oznacza to, e tuszcze zwierzce mona zjada bezpiecznie?

- Jeeli spoywa si je bez nadmiaru wglowodanw, to tak. Same tuszcze s
gwnie rdem energii i tylko w niewielkim stopniubior udzia w procesach
syntezy: 80% lipidw ludzkiego organizmu produkowanych jest z cukrw
pokarmowych, a tylko 20% ze zjadanych tuszczw.

- To znaczy, e ywienie optymalne jest lekiem na wszystkie choroby?

- Lekiem nie, ale stwarza warunki do prawidowego funkcjonowania organizmu.
Zapewnia dostarczanie najlepszej energii (tuszcze) oraz materiay do
przebudowy i regeneracji tkanek pod postaci wysokowartociowych biaek
zwierzcych, wglowodany tylko w niezbdnej iloci. Jeeli spenione s
powysze warunki, moe doj do przebudowy chorych narzdw i powrci ich
prawidowa funkcja. Najszybciej ustpuj choroby przewodu pokarmowego tzn.
wzdcia, zgaga, ble wtroby - zazwyczaj ju po tygodniu mona o nich
zapomnie. Szybko poprawia si wydolno fizyczna, samopoczucie i oczywicie
spadaj zbdne kilogramy (od 2 do 6 miesicznie). Zaawansowane choroby ukad
owe ustpuj jednak wolniej, aby przyspieszy w takich przypadkach powrt do
zdrowia, stosujemy prdy selektywne.

- No wanie, na czym polega dziaanie tych prdw? Wiele osb po ich
zastosowaniu opisuje wrcz cudowne uleczenie. Czy to prawda?

- Tak. Poczenie obu metod opracowanych przez dr. Jana Kwaniewskiego daje
efekty trudne do zaakceptowania przez lekarza, ktry nie jest zaznajomiony z
metod. Sam czasem jeszcze jestem zszokowany, jak szybko mona si pozby
chorb uwaanych za nieuleczalne. Prdy selektywne wpywaj na autonomiczny
ukad nerwowy, ktry steruje prac narzdw wewntrznych. Skada si on z
dwch czci, ktre dziaaj przeciwstawnie i w przypadku patologicznej
przewagi ktrej z nich, dochodzi do wystpienia zaburze pracy rnych
narzdw. Stosujc prdy o okrelonych parametrach mona miejscowo lub
oglnie pobudza aktywno tej czci, ktra ma j nisz. Efekty widoczne
s ju po 5-10 dniach kuracji. Do cikich chorb ustpujcych najszybciej
naley astma oskrzelowa, gdzie leczenie najczciej trwa 15 dni, a u dzieci
nawet 7. Po tym czasie ustpuj dusznoci i nie ma potrzeby przyjmowania
lekw. Bardzo dua skuteczno jest rwnie w chorobach ukadu krenia, np.
nadcinienie rednio ustpuje po 10 dniach, a w chromaniu przestankowym
poprawa po dwch tygodniach wynosi ponad 500%. Prdami mona skutecznie
leczy ble krgosupa, staww, nerwic i depresj, jaskr a take,
wydawaoby si mao znaczce, chory takie jak nietrzymanie moczu u kobiet
(3-7 dni) czy impotencj u mczyzn (okoo 10 dni).

- A cukrzyca? Bardzo wielu pacjentw przyjeda do was wanie z t chorob
poniewa coraz wicej ludzi na ni choruje.

- Wedug oficjalnych danych w cigu ostatnich 100 lat zachorowalno wzrosa
10-krotnie. Jest to naturalne, poniewa stale wzrasta spoycie rafinowanego
cukru. Oczywicie jest logiczne, e skoro ogranicza si spoycie
wglowodanw, to spada zapotrzebowanie na insulin, zarwno wasn, jak i
podawan w zastrzykach. Cukrzyca typu II ustpuje w czasie do 3 miesicy, a
uleczalno wynosi okoo 90% - wiem, e oficjalnie to niemoliwe, ale tak
jest. W przypadku tych chorych konieczna jest jednak dua dokadno w
stosowaniu diety, a redukcja lekw powinna odbywa si pod kontrol lekarza
przy ustabilizowanych poziomach glukozy.

- Kto zatem jest najczstszym pacjentem w Centrum ywienia Optymalnego?

- Waciwie mamy peny przekrj grup wiekowych i spoecznych. Dominuj
oczywicie ludzie dojrzali, emeryci i rencici, ktrych czsto nie sta na
leki i postanowili si od nich uwolni. Bywaj te osoby z pierwszych stron
gazet. Gocilimy posw, senatorw, sdziw Sdu Najwyszego, a w ostatnich
tygodniach mielimy zaszczyt goci prezydenta RP Lecha Was. Ostatnio
coraz czciej przyjedaj lekarze. Praktycznie cay czas na turnusie
przebywa co najmniej jedne, niektrzy ujawniaj si dopiero przed wyjazdem.
Ale wszystkich tych ludzi czy to, e wspczesna medycyna nie ma dla nich
do zaoferowania adnej drogi do wyleczenia si.

- Rozumiem, e pan rwnie stosuje ywienie optymalne?

- Oczywicie, ju od 6 lat. Diet rozpoczem zaraz po przeczytaniu ksiki
dr. Kwaniewskiego. Zawsze staraem si prowadzi zdrowy tryb ycia, ale nie
bardzo wiedziaem jak. Stosujc si do zalece zdrowego ywienia czuem si
coraz gorzej i mimo, e byem mody, to wicej narzekaem na zdrowie, ni
mj ojciec, ktry cae ycie jada duo jaj, tustych mis, podrobw i
codziennie pija okoo 0,5 litra mietany. Zrozumiaem to po zapoznaniu si
z wiedz dr. Jana Kwaniewskiego, ktra wyjania mi to, czego uczyem si
na pocztku studiw, a o czym zapomniaem, gdy zostaem lekarzem.

- A czy zdarzaj si osoby, ktrym ywienie szkodzi lub s niezadowolone?

- Nie spotkaem si z przypadkiem, aby  PRAWIDOWO  STOSOWANA DIETA
komukolwiek zaszkodzia. Poprawa nastpuje u blisko 100% naszych pacjentw,
a u czci cakowite wyleczenie ju po 2 tygodniach. Przez 3 lata zdarzyo
si zaledwie kilka osb, u ktrych nie byo dobrych efektw. Niezadowoleni
s najczciej ci, ktrzy nie osignli zakadanych przez siebie efektw,
albo dlatego, e u innych osb poprawa bya wiksza.

- Powiedzia Pan z naciskiem o prawidowym stosowaniu ywienia. Czy duo
czasu trzeba, aby si tego nauczy?

- Pobyt w naszym orodku jest poczony z nauk praktycznego stosowania
diety tak, aby po wyjedzie kady mg j kontynuowa w domu. Program
szkolenia jest opracowany tak, eby po tygodniu mona byo przyswoi sobie
podstawy i to zazwyczaj wystarcza.

-Czy jest Pan zorientowany, jak duo osb stosuje diet dr. Jana
Kwaniewskiego?

- Nie jestem w stanie poda dokadnej liczby, ale w Polsce dziaa
Stowarzyszenie Bractw Optymalnych im. prof. W.Sedlaka z siedzib w
Jaworznie, zrzeszajce optymalnych i na podstawie zbieranych przez nie
informacji (z rnych oddziaw- jest ich ok. 60), jest nas okoo 2 mln na
caym wiecie i liczba ta stale wzrasta. Gdy po raz pierwszy spotkaem si z
dr. Kwaniewskim, to ocenia on, e jego model ywienia stosuje ok. 150 tys.
ludzi, w tym kilku lekarzy. Do dzi mamy 65 lekarzy przeszkolonych w
zakresie ywienia optymalnego, konsultujcych na terenie caego kraju i poza
jego granicami. Sam doktor Kwaniewski od kilku lat jest na emeryturze i nie
udziela indywidualnych porad.

- Jak skomentuje Pan opini innych lekarzy krytykujcych ywienie optymalne,
twierdzc, e nie ma adnych bada naukowych, potwierdzajcych jego
skuteczno?

- Twierdzenie lekarzy i dietetykw o braku bada naukowych dotyczcych
ywienia optymalnego mija si z prawd. Pismem nr Dr I 0580-3/78 z dnia 23
stycznia 1978 r. minister nauki i szkolnictwa wyszego prof. dr. hab. med.
J.Grend i zastpc ministra zdrowia o "przyznaniu 7 mln zotych z funduszu
prac badawczych na badania dotyczce tematyki proponowanej przez lekarza
Jana Kwaniewskiego". Badania nad wpywem ywienia optymalnego  na chorych
byy prowadzone przez zesp zoony z 11 profesorw i docentw, pod
kierunkiem prof. Henryka Rafalskiego. Zainteresowanych wynikami bada
zapraszamy: www.optymalni-centrum.com/badania.htm

red. Anna Suliga
----------------------------------------------------------------------------
Dnia 12 kwietnia 2003 r. o godz. 10.00 w Warszawie (Bemowo) przy ul. Gen. S.
Kaliskiego 25a (sala kinowa klubu WAT) odbd si wykady z zakresu ywienia
optymalnego prowadzone przez lek. med. Przemysawa Pal i lek. med. Mariusza
Gowackiego. Wstp wolny!   Zapraszamy
-------------------------------------------------------------------


From iwonka@isp.pl Wed Apr 02 12:43:42 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: iwonka@isp.pl (iwona)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: odchudzanie
Date: Wed, 2 Apr 2003 12:43:42 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 13
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b6eltt$2ofo$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1049287422 90616 217.96.80.2 (2 Apr 2003 12:43:42 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 2 Apr 2003 12:43:42 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows NT 4.0)
X-Remote-Host: 217.8.186.195
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:242

odchudzam sie od zawsze.z roznym skutkiem, dzieki diecie cambridge udalo mi
sie schudnac ok 30 kg. teraz wydaje mi sie, ze moja waga jest prawidlowa.
wasz dietetyk twierdzi, ze za wysoka. nie umiem juz zbic wiecej wagi, a do
tego od 3 lat (od kiedy schudlam)ciagle mi zimno. czytalam, ze na diecie
optymalnej nie bedzie mi zimno, ale mam inne problemy. nie umiem jesc tak jak
kaze ksiazka "dieta optymalna" - bo mam odruchy wymiotne. wiec od dwoch
tygodni jem to co chce tylko bez weglowodanow i wydaje mi sie, ze tyje. czy
nie mozna jakos zmodyfikowac waszej diety, zeby dla "wypranego" z tluszczu
organizmu byla bardziej przyjazna?

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From hafsa@gazeta.pl Mon Apr 07 17:21:18 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Ela" <hafsa@gazeta.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: odchudzanie
Date: Mon, 7 Apr 2003 17:21:19 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 32
Message-ID: <b6s4p7$2ko4$1@tryton.plocman.pl>
References: <b6eltt$2ofo$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pi59.wroclaw.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1049728616 86788 217.99.227.59 (7 Apr 2003 15:16:56 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 7 Apr 2003 15:16:56 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:293


Uytkownik "iwona" <iwonka@isp.pl> napisa w wiadomoci
news:b6eltt$2ofo$1@tryton.plocman.pl...
> odchudzam sie od zawsze.z roznym skutkiem, dzieki diecie cambridge udalo
mi
> sie schudnac ok 30 kg. teraz wydaje mi sie, ze moja waga jest prawidlowa.
> wasz dietetyk twierdzi, ze za wysoka. nie umiem juz zbic wiecej wagi, a do
> tego od 3 lat (od kiedy schudlam)ciagle mi zimno.

Mi po 30 kgmniej na karku tez bylo zimno.

 czytalam, ze na diecie
> optymalnej nie bedzie mi zimno, ale mam inne problemy. nie umiem jesc tak
jak
> kaze ksiazka "dieta optymalna" - bo mam odruchy wymiotne. wiec od dwoch
> tygodni jem to co chce tylko bez weglowodanow i wydaje mi sie, ze tyje.
czy
> nie mozna jakos zmodyfikowac waszej diety, zeby dla "wypranego" z tluszczu
> organizmu byla bardziej przyjazna?
Kazdemu smakuje co innego,ja tluszcz ukrywam w posilkach,jajecznicy
,kotletach i wcale mi sie nie wydaje ze go jem.A bita smietane do kawy
uwielbiam.To twoja sprawa,jak przemycisz tluszcz do diety,trudno dyskutowac
o smakach.Jesli wymiotujesz po w zasadzie zwyklym jedzeniu,to jedz go w
mniejszych porcjach a czesceij.Byc moze masz obkurczony zoladek i zubozony
organizm przez diete....Ja sobie z dieta optymalna poradzilam,choc zawsze
wszystko co tluste odstawialam na bok.Poradzisz sobie,pytanie tylko,czy
chcesz????Pozdrawiam Ela
> --
> Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/
>



From mj1949@t-online.de Fri Apr 04 22:27:36 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "MJ" <mj1949@t-online.de>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Spotkanie
Date: Fri, 4 Apr 2003 22:27:36 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 10
Message-ID: <b6kpre$5ce$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: p508ef48d.dip.t-dialin.net
X-Trace: tryton.plocman.pl 1049488047 5518 80.142.244.141 (4 Apr 2003 20:27:27 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 4 Apr 2003 20:27:27 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:243

Grupa optymalnych w Dortmundzie zaprasza serdecznie na pierwsze (z 3
planowanych) spotkanie informacyjno-szkoleniowe z dr. Gawronskim(lekarz
optymalny w Niemczech).Ze wzgledu na ograniczona ilosc miejsc prosimy o
zgloszenia i rezerwacje pod nr. tel.02303/238192 lub 02383/922269 .Spotkanie
odbedzie sie w dniu 27.04.03.

pozdrawiam
J.Matuszewski



From grazynka9@o2.pl Sat Apr 05 18:59:50 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: dowcip :)
Date: Sat, 5 Apr 2003 18:59:51 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 12
Message-ID: <b6n25m$1hla$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 217.153.103.1
X-Trace: tryton.plocman.pl 1049562104 50858 217.153.103.1 (5 Apr 2003 17:01:44 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 5 Apr 2003 17:01:44 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:244

Przychodzi facet na poczt i pyta pania w okienku: du ju spik englisz?
gawaritie po ruski?
parle wu franse?
szprehen zi dojcz?
Pani na kade pytanie odpowiada wzruszeniem ramion i przeczco krci gow.
No to go si zdenerwowa i poszed. Wtedy koleanka mwi do Pani: widzisz
Hela, trzeba si byo uczy jzykw to by sobie pogadaa. Na to Hela: Tak?
Go si uczy i co? Pogada se?

Przepraszam za pisowni, te si nie uczyam (tylko acin) :) grazynka



From tomek@dieta-optymalna.info Tue Apr 08 19:22:00 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: tomek@dieta-optymalna.info (tomek)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: test
Date: Tue, 8 Apr 2003 19:22:00 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 5
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b6v7go$2r2r$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1049829720 93275 217.96.80.2 (8 Apr 2003 19:22:00 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 8 Apr 2003 19:22:00 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 212.244.24.162
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:245

test

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From tomek@dieta-optymalna.info Wed Apr 09 05:37:06 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: tomek@dieta-optymalna.info (tomek)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: test_po_zmianach
Date: Wed, 9 Apr 2003 05:37:06 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 5
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b70bi1$idf$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1049866626 18863 217.96.80.2 (9 Apr 2003 05:37:06 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 9 Apr 2003 05:37:06 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 212.244.24.162
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:246

juz na nowej domenie

-- 
Wysano ze strony http://forum.optymalni.org/


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Apr 13 19:11:20 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia,dieta.optymalna
Subject: O WITAMINIE  A
Date: Sun, 13 Apr 2003 19:11:21 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 80
Message-ID: <b7c5nr$1via$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1050253883 65098 212.33.82.64 (13 Apr 2003 17:11:23 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 13 Apr 2003 17:11:23 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:247 dieta.optymalna:8976

"OPTYMALNI"  nr 4(44)  kwiecie  2003
---------------------------------------------

Stanowisko Komisji Zdrowia  OSBO

Witamina A jest magazynowana w wtrobie. Witamina A w procesach
biochemicznych przeksztaca si w organizmie ludzkim do: retinolu, retinalu
i kwasu retinolowego, ktre wykazuj dziaanie przeciwnowotworowe (Biochemia
Harpera wyd. PZWL 1995). Okresowo zwiksza si zapotrzebowanie na witamin A
w okresie szybkiego wzrostu oraz w czasie infekcji (Klinika Chorb
Wewntrznych - Edward Szczeklik wyd. PZWL 1977).
Jak wiemy z ksiek dr. Jana Kwaniewskiego wtroba jest jednym z organw,
ktre najszybciej regeneruj si i zdrowiej na ywieniu optymalnym.
Potwierdzaj to liczni chorzy, wyleczeni przez ywienie optymalne. W wietle
sygnaw o przedawkowaniu witaminy A - wtroba powinna by wiecznie chora,
co stoi w sprzecznoci z podanymi wyej faktami. ywienie optymalne nie
powoduje przedawkowania witaminy A. Sugestia o ograniczeniu iloci
spoywanych tek, ktre zawieraj due iloci witaminy A jest bezsensowna
i bezpodstawna.

Z optymalnym pozdrowieniem (z du iloci witaminy A w tle)
lek. Janina Kluczyska
przewodniczca Komisji Zdrowia OSBO
------------------------------------------------

I jeszcze jedna wypowied o witaminie A. Jest to wypowied lek. med.
Przemysawa Pali w odpowiedzi do Witolda Jarmoowicza. Dyskusja rwnie
pochodzi z w/w numeru "Optymalnych". Oto istotne fragmenty:
-------------------------------------------------

Szanowny Panie Witoldzie!
[...]
Jednak ten ostatni artyku zmusi nas do odpowiedzi, poniewa by po prostu
niebezpieczny.
Sugeruje Pan moliwo wystpienia objaww przedawkowania tej witaminy na
ywieniu Optymalnym. Zaleca Pan rwnie ograniczenie tek do 3-5 na dob i
zastpowanie masa smalcem. Po wydrukowaniu omawianego artykuu w przecigu
tygodnia trafio do mnie 5 osb przekonanych, e grozi im realne
niebezpieczestwo, a w cigu nastpnych dni kilkoro pacjentw odczuwajcych
hiperwitaminoz A. Ludzie Ci byli powanie przestraszeni konsekwencjami
ywienia zjadali przez dugi czas ponad 5 tek. Dlatego musz to
jasno powiedzie wszystkim czytelnikom:
     NA  YWIENIU  OPTYMALNYM  NIKOMU  NIE  GROZI
                 PRZEDAWKOWANIE  WITAMYNY  A.
Nie naley ba si ani tek, ani masa. Sam od szeciu lat jadam minimum 5
tek dziennie, niejednokrotnie ponad 10, lubi maso i spoywam go 100 g
na dob i jestem zdrowy. Moliwoci hiperwitaminozy A nie ma rwnie na
diecie tradycyjnej, a w Polsce jest ona spotykana  WYCZNIE  u osb
dugotrwale przyjmujcych due iloci syntetycznej witaminy A. Osobicie nie
spotkaem si jeszcze z rzeczywistymi objawami przedawkowania i znam je
wycznie z literatury. W pimiennictwie nie opisuje si objaww zatrucia
witamin A nawet u Eskimosw na Grenlandii, ktrzy teoretycznie powinni by
ni najbardziej zagroeni. Podane przez Pana liczby: 1 mg dla mczyzn i 0,8
mg dla kobiet wyraaj niezbdne dzienne zapotrzebowanie na wit.A, czyli
minimum, jakie naley dostarczy dla prawidowego funkcjonowania organizmu,
a nie iloci, ktrych przekroczenie staje si niebezpieczne. Ponadto w
powyszym tekcie popenia Pan bd logiczny. Pisze Pan: "Nic prostszego,
ni uzupeni powysze dane o beta-karoten i podzieliwszy go przez sze
odj od cakowitej iloci witaminy A."
W ten sposb odejmuje Pan 1/6 zawartego beta-karotenu, a pozostawia 5/6.
Przyjmujc jednak, e beta-karoten ma 1/6 aktywnoci retinolu, naleaoby
odj ca jego ilo, podzieli przez 6 i doda do retinolu - innymi sowy
odj 5/6, a nie 1/6. Naley te pamita, e owa 1/6 zostaje wykorzystana i
przetworzona jedynie przy niedoborach retinolu.
Dlatego apeluj raz jeszcze do wszystkich optymalnych: nie bjcie si
witaminy A! Jeeli nawet na ywieniu optymalnym wystpi jakiekolwiek objawy
skrne czy pogorszenie samopoczucia, to ostatni rzecz jak naley
podejrzewa jest nadmiar tej witaminy.
Najbardziej prawdopodobn przyczyn jest zatrucie, dziaanie toksyczne lub
alergiczne rodkw konserwujcych i stabilizatorw w kupowanych produktach.
Mam nadziej, e moje sprostowanie ostatecznie rozwieje wtpliwoci osb,
ktre w cigu ostatniego miesica "pochoroway si z nadmiaru witaminy A" i
szybko minie moda na doczanie do domowych jadospisw wylicze
uwzgldniajcych jej zawarto w posikach.

lek. med. Przemysaw Pala
----------------------------------------------------------------------------

Krystyna


From tomek@optymalni.org Mon Apr 14 00:36:18 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: Tomasz Trojanowski <tomek@optymalni.org>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia,dieta.optymalna
Subject: Re: O WITAMINIE  A
Date: Mon, 14 Apr 2003 00:36:19 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 65
Message-ID: <3E99E663.7080603@optymalni.org>
References: <b7c5nr$1via$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 212.244.24.162
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset=ISO-8859-2; format=flowed
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1050273656 83909 212.244.24.162 (13 Apr 2003 22:40:56 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 13 Apr 2003 22:40:56 +0000 (UTC)
User-Agent: Mozilla/5.0 (Windows; U; Win98; en-US; rv:1.0.2) Gecko/20021216
X-Accept-Language: pl, en-us, en
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:249 dieta.optymalna:8994

Witam!

> W wietle
> sygnaw o przedawkowaniu witaminy A - wtroba powinna by wiecznie chora,
> co stoi w sprzecznoci z podanymi wyej faktami. ywienie optymalne nie
> powoduje przedawkowania witaminy A. 
> lek. Janina Kluczyska
> przewodniczca Komisji Zdrowia OSBO

Mam artyku przygotowany przez doradc ywienowego ktry w swoje 
praktyce widzia kilkudziesicu opty z problemami po 2-4 latach. B i W 
bez zastrzeze. W grupie bya te osoba z powikszon wtrob, reszta 
piercieniowate biao-czerwone plamy na skrze i czasami napadowy wid 
skry, niewyrane widzenie, sucho skry, wypadanie wosw, amliwo 
paznokci. U tej z wtrob czste ble brzucha i gowy oraz nudnoci, 
ble w kociach. Trzy osoby miay niedokrwisto - badanie krwi.
Ich jadospis skrtowo : 5-8 ztek na 100-120g masa, 30-50g chleb 
biszkoptowy, kawa ze mietan (100g). Zupa kolagenowa z tkiem lub 
ros z tkiem. Mczyni gdy byli godni czsto codziennie pili po 
0,5 litra mietany. Obiad to 100g wieporzowiny (opatka, karkwka, 
golonka) lub 100g wtrbki bd 100g cynaderek. Tak byo kadego dnia 
przez lata.


> Podane przez Pana liczby: 1 mg dla mczyzn i 0,8
> mg dla kobiet wyraaj niezbdne dzienne zapotrzebowanie na wit.A, czyli
> minimum, jakie naley dostarczy dla prawidowego funkcjonowania organizmu,
> a nie iloci, ktrych przekroczenie staje si niebezpieczne. 

Nic takiego. Jest to ZALECANE spoycie.
Wicej na ten temat znalazem tutaj:
http://www.borgis.pl/czytelnia/med_rodz/1999/02/02.html



> lek. med. Przemysaw Pala

Jak dla mnie bekot. Podobnie zerszt jak argumenty z wczeniejszego 
numeru Optymalni ktre byy fantastyczne. Szczeglnie dowd e skoro 
B-karoten wchania si w 1/6 i to tylko gdy jest brak retinolu to 
Optymalnym przedawkowanie nie grozi. Zupenie jakbymy zamiast produktw 
  zwierzcych (retinol) zjadali marchewki.
Przekona mnie natomiast mail od znajomego ktry przes mi grne 
granice spoycia.
To ju faktycznie jest jaki argument.


  ".Zatrucie przewleke wystpuje u niemowlt po 1-3
mies. Podawania 10 000 j.m. na 24 h, u dzieci - po 2-6 mies. Podawania
10 000 - 30 000 j.m. na 24 h, u dorosych - po 6 - 12 mies. Podawania 50
000 - 100 000 j.m. na 24 h."

W niecie znalazem e 1,1 ug retionolu to 3,333 j.m.
Czyli wg tych norm faktycznie Optymalni z duym marginestem mieszcz si 
  w normie.

Krystyno - przelij tym od CZO - bd wreszcie mieli czym atakowa ;-)

Skoro to wic nie wit. A to co moe powodowa te przykre dolegliwoci?

--
Pozdrawiam, Tomasz Trojanowski
www.dieta-optymalna.info
'dieta pod lup'


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Apr 13 20:15:46 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna,dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?CO__ZAGRA=AFA__OPTYMALNYM=3F?=
Date: Sun, 13 Apr 2003 20:15:47 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 69
Message-ID: <b7c9gm$2376$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1050257750 68838 212.33.82.64 (13 Apr 2003 18:15:50 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 13 Apr 2003 18:15:50 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna:8977 dieta.optymalna.ogloszenia:248

"OPTYMALNI" nr 4(44) wkadka CO  J.Gra
--------------------------------------------------

 CO  ZAGRAA  OPTYMALNYM?

Kady optymalny wie, e cukier spoywany w nadmiarze szkodzi. Rozpoczynajc
ywienie, wiele osb odczuwa strach przed wglowodanami do tego stopnia, e
cakowicie eliminuje je ze swego jadospisu, co w krtkim czasie daje o
sobie zna pod postaci m. in. skurczw misni.

Po ustaleniu przyczyny tego zjawiska i wyrwnaniu iloci zjadanych cukrw,
dolegliwoci szybko ustpuj, jednak strach przed nimi nadal pozostaje.
Czsto optymalni obawiaj si przekroczenia niezbdnej iloci wglowodanw,
aby sobie nie zaszkodzi, nie przyty, nie spowodowa pogorszenia
samopoczucia. U wielu osb niejednokrotnie rodzi si obawa, co si stanie,
jeli wbrew ich woli organizm otrzyma zbyt du ilo cukru i czy nie
spowoduje to jakich powanych konsekwencji. Na przykad, co zrobi, jeli
znajdziemy si w obcym kraju, gdzie nie mona odywia si optymalnie? Tu
odpowied jest prosta: jajka s wszdzie, maso te, a chleba nikt nam
przecie nie kae je. Problem ten z pewnoci da si rozwiza.
Jednak co w przypadku, gdy optymalny trafi do szpitala i dostanie doylnie
wlew glukozy? W zasadzie zdrowi rzadko korzystaj z hospitalizacji, ale
wypadek moe przydarzy si kademu i czowiek w stanie nieprzytomnoci,
znajdzie si w szpitalu. Jak wtedy postpowa, i co si stanie, gdy bez
naszej wiedzy podane nam zostan doylnie pyny zawierajce glukoz?
Aby ustrzec si przed takim niebezpieczestwem w niektrych bractwach
opracowano i wydrukowano wkadki do dokumentw z informacj, e podana
doylnie glukoza moe mie zy wpyw na zdrowie, poniewa "mj organizm nie
toleruje glukozy". Nie wiadomo kto by pomysodawc tych karteczek, ale
faktem jest, e niektre osoby przyjedajce do Centrum ywienia
Optymalnego posiaday takowe karteczki, jako wkadk do dowodu osobistego.
Gdybym ich nie zobaczy na wasne oczy, uznabym to za niezy art lub
przekamanie. Niestety, miaem moliwo ogldania tych karteczek -
rzeczywicie takie wkadki istniej. Nie doszedem do tego, kto jest
pomysodawc i producentem wkadek ostrzegawczych, ale z pewnoci nie mg
to by lekarz.
W przypadku cikiego urazu, gdy czowiek trafia do szpitala, np. w stanie
wstrzsu, sama przyczyna jego stanu jest znacznie groniejsza ni 1 butelka
glukozy. Jest to bowiem 5% wodny roztwr glukozy - czyli 0,5 litrowa butelka
zawiera zaledwie 25 gramw cukru - mniej wicej tyle, co jedno jabko. Jest
to ilo, ktra z pewnoci nikogo nie zabije, a jej podawanie jest, z
medycznego punktu widzenia, uzasadnione. Osobom, ktre w wyniku urazu trac
krew naley uzupeni pyny, aby nie dopuci do znacznego spadku cinienia
ttniczego. Zwykle w stanach nagych, podanie samej krwi jest niemoliwe,
poniewa najpierw naley zrobi prb zgodnoci i dlatego podaje si pyny
na bazie wody. Nie moe to by sama woda, poniewa we krwi, oprcz komrek i
biaek, rozpuszczone s skadniki mineralne i glukoza.
W trakcie doylnego podawania pynw dochodzi do rozcieczenia krwi i przez
to spada stenie rozpuszczonych w niej substancji. W przypadku elektrolitw
i glukozy, nadmierne obnienie ich poziomu moe spowodowa zaburzenia pracy
narzdw wewntrznych, std konieczno ich uzupeniania.
W przypadku osb nieprzytomnych z niewiadomego powodu, nie podaje si pynw
z glukoz, poniewa naley bra pod uwag moliwo krwawienia
rdczaszkowego,
a w takim przypadku podanie glukozy jest niewskazane.
Z powyszych powodw wynika dostatecznie jasno, e w stanach nagych nie
trzeba obawia si postpowania medycznego. Osobicie uwaam, e bardziej
zaszkodzi moe noszenie opisanych karteczek ni podanie glukozy. Gdy
pacjent
trafi z czym takim do szpitala i pokae to lekarzowi, a do tego bdzie
zabrania podawania sobie leku (w okrelonych przypadkach jest nim 5%
roztwr glukozy), to moe by odebrany jako osoba nie w peni normalna i
skierowana na leczenie psychiatryczne.

lek. med. Przemysaw Pala
----------------------------------------------------------------

Krystyna


From mauser@poczta.fm Mon Apr 14 08:05:40 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: mauser@poczta.fm (Maciek)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UG9ydGFsIE2zb2R6aWW/IE9wdHltYWxuZWo=?=
Date: Mon, 14 Apr 2003 08:05:40 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 11
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b7dq4j$6un$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1050307540 7127 217.96.80.2 (14 Apr 2003 08:05:40 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 14 Apr 2003 08:05:40 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.01; Windows NT 5.0)
X-Remote-Host: 213.76.11.115
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:250

Cze!
Wystpiy pewne problemy i strona jest dostpna teraz pod adresem:
http://mlodziez.hopto.org
(stary adres te dziaa ale co "sabo").

Pozdrawiam,
Maciek

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Apr 15 11:44:02 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Ze strony "Dziennika Zachodniego"
Date: Tue, 15 Apr 2003 11:44:02 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 77
Message-ID: <b7gk97$1ib0$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1050399847 51552 212.33.82.64 (15 Apr 2003 09:44:07 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 15 Apr 2003 09:44:07 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:251

http://katowice.naszemiasto.pl/archiwum/889546.html

O wyszoci warzyw gotowanych nad surowymi

Jarzyny na gorco

Surowe warzywa s zwykle uwaane za zdrowsze od gotowanych. Jednak pogldowi
temu przecz rezultaty bada przeprowadzonych w kilku krajach Europy. Wynika
z nich, e to wanie gotowane warzywa maj korzystniejszy wpyw na nasz
organizm, zmniejszajc ryzyko raka i dolegliwoci ukadu sercowego.

- Gotowanie rozmikcza ciany komrek budujcych roliny. Dziki temu
zawarte w warzywach substancje odywcze s atwiej wchaniane przez ukad
pokarmowy - tumaczy gwna autorka bada, prof. Sue Southon z brytyjskiego
Instytutu Bada nad ywnoci w Norwich. Na przykad - jak wynika z jej
oblicze - kiedy zjadamy surow marchewk, tylko 3-4 proc. znajdujcych si
w niej cennych karotenoidw jest przechwytywanych przez nasze jelita.
Znacznie lepiej organizm czowieka radzi sobie z rozkadaniem warzyw
gotowanych. Soki trawienne mog bowiem bez problemu wnika do wntrza
komrek, bo te pod wpywem wysokiej temperatury stay si mikkie.

- Jeli warzywa ugotujemy, a potem jeszcze utuczemy na papk, ilo
wartociowych substancji, ktre zostan wchonite przez organizm, zwikszy
si piciokrotnie - twierdzi Southon.

Karotenoidy to czerwone lub te barwniki rolinne, ktre doskonale
rozpuszczaj si w tuszczach. Wystpuj w wielu czciach rolin -
kwiatach, owocach, a take w liciach i odygach. Do karotenoidw nale
m.in. trzy odmiany karotenu - alfa, beta i gamma, ktre nadaj czerwon
barw korzeniowi marchwi, a take m.in. pomidorom i papryce.

W marchwi najwiksze znaczenie ma beta-karoten, ktry niszczy gromadzce si
w ludzkich komrkach zbdne produkty przemiany materii, zwane rodnikami
tlenowymi. Uwaa si, e nadmiar tych ostatnich moe czasami inicjowa
porednio procesy nowotworowe. Tymczasem karotenoidy wchodz w reakcje z
rodnikami i w ten sposb usuwaj je z organizmu.

- Karoteny w surowych warzywach s w wikszoci niedostpne dla ludzkiego
organizmu, bo nasze soki trawienne s zbyt sabe, by je rozoy. Trzeba im
pomc, poddajc gotowaniu - podkrela Southon.     Koniec cytatu.

--------------------------------------------------

I bad tu mdry, a co z indexem glikemicznym?
Takich sprzecznoci spotykamy w prasie coraz wicej.
Oczywicie alternatyw jest dieta optymalna. Warto jednak czytac i wyciga
wasne wnioski.
Mona te poczyta wznowione artykuy J.Kwaniewskiego w pitkowe
wydania DZ. Jeli komu linki z archiwum si nie otworz, to naley si  na
tej
stronie zalogowa.     Krystyna
-------------------------------------------------

"ywienie optymalne a dieta Atkinsa (I)"

http://katowice.naszemiasto.pl/archiwum/866543.html

"ywienie optymalne a dieta Atkinsa (II)"

http://katowice.naszemiasto.pl/archiwum/873620.html

"tka jaj, wtroba i baranina"

http://katowice.naszemiasto.pl/archiwum/882596.html

Piramida Optymalna

http://katowice.naszemiasto.pl/archiwum/zdjecie/844891_1.html

"Racja, doktorze Kwaniewski!"

http://katowice.naszemiasto.pl/archiwum/844891.html

"Trzy razy pomyl, nim raz zayjesz"

http://www.naszemiasto.pl/archiwum/790984.html


From Krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Apr 15 11:45:18 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <Krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Trzy_razy_pomy=B6l=2C_nim_za=BFyjesz=22?=
Date: Tue, 15 Apr 2003 11:45:19 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 239
Message-ID: <b7gkbl$1j04$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1050399927 52228 212.33.82.64 (15 Apr 2003 09:45:27 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 15 Apr 2003 09:45:27 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:252

http://www.naszemiasto.pl/archiwum/790984.html

-----------------------------------------------------------
"Trzy razy pomyl, nim raz zayjesz"

GRELLA NINA   data: 3 stycznia 2003r., rdo: Dziennik Zachodni

Niezbdne jest zrobienie bilansu korzyci i zagroe

Trzy razy pomyl, nim raz zayjesz Teoretycznie wszyscy wiemy, e nie ma
lekw cakowicie bezpiecznych dla organizmu
Kady medykament naduywany lub stosowany niezgodnie ze wskazwkami
zawartymi w ulotce moe wywoa dziaania niepodane. Niestety, co trzeci
Polak nie czyta ulotek. Ufa lekarzowi, a jeszcze bardziej dobremu
samopoczuciu, jakie kiedy pojawio si po kuracji danym lekiem. Powoduje
ono pewien rodzaj "przywizania" do leku. Zawsze wic przy nawrocie choroby
prosi, a czsto wrcz domaga si od lekarza przepisania wanie tego
specyfiku.
To pierwszy grzech, jaki popeniamy wobec swojego organizmu. Drugi - to brak
skupienia si na nim, kiedy zaywamy leki. Zawsze naley obserwowa reakcj
ustroju na przyjmowany lek, kojarzy fakty (np. choroba ustpuje, ale
pojawi si suchy kaszel, wysypka, dolegliwoci odka itp.) oraz szybko
kontaktowa si z lekarzem, ktry lek przepisa, gdy wystpi nagle nowa
dolegliwo. Moe to by owa niepodana reakcja ustroju na lek (np.
alergiczna), trzeba wic szybko zmieni go na inny. Przysowiowy nakaz
dmuchania na zimne stosujmy wic przede wszystkim przy terapiach lekowych.

Chro puca

- Dziaania niepodane lekw na ukad oddechowy wystpuj rzadko jako
cikie powikanie (np. rdmiszowe zapalenie puc po nitrofurantoinie lub
amiodaronie, niekardiogenny obrzk puc po kwasie salicylowym) i wzgldnie
czsto jako uboczne dziaanie leku (np. suchy kaszel po niektrych lekach
stosowanych w nadcinieniu ttniczym lub skurcz oskrzeli z dusznoci u
chorych na astm, leczonych lekami blokujcymi receptor beta2) - wyjania
prof. dr hab. Wadysaw Pierzchaa, kierownik Katedry i Kliniki
Pneumonologii AM w Katowicach. - Dochodzi do tego wskutek nadwraliwoci
(alergia), nietolerancji osobniczej (objawy niepodane wystpuj tylko u
niektrych osb), przedawkowania lub dziaania ubocznego leku, znanego, ale
tolerowanego jako wybr mniejszego za.

Niektre niepodane reakcje na leki prowadzi mog do czciowo
nieodwracalnej zmiany struktury puc, wiodcej nawet do inwalidztwa, dlatego
zawsze naley lekarza leczcego inn chorob, zwaszcza kardiologa,
reumatologa i alergologa informowa o przebytych lub istniejcych chorobach
ukadu oddechowego.

Nic na wasn rk

- Przewleky charakter chorb reumatoidalnych oznacza, e pacjent bdzie
musia zaywa rne leki, w tym take przeciwblowe, przez dugie lata -
stwierdza dr n. med. Ryszard Wsik, znany ortopeda, dyrektor lskiego
Szpitala Reumatologicznego w Ustroniu.

Bardzo popularne niesterydowe rodki przeciwzapalne broni organizmu, ale
wpywaj negatywnie na wiele narzdw. Jeszcze niebezpieczniejsze s
powszechnie stosowane w leczeniu tych dolegliwoci rodki sterydowe (m.in.
hydrokortyzon, diprophos, depohydromedrol). Chorzy, u ktrych zastosowano
encorton, czsto zdecydowanie domagaj si wanie tego leku, bo dziaa on
take antydepresyjnie, wyranie poprawiajc samopoczucie. Nie naley ulega
ich probom.

- Jako chirurg chciabym jeszcze ostrzec wszystkich przed tzw.
profilaktycznym stosowaniem aspiryny, ktr nazywam thrillerem chirurgw -
podkrela dr Wsik. - Miaem taki przypadek: po prawidowo przeprowadzonej
operacji, po dwch dniach wystpio nagle u pacjentki bardzo silne
krwawienie. Przeanalizowalimy zabieg krok po kroku, nie dopatrujc si
bdu. Poszedem wic raz jeszcze porozmawia z chor, ktra w przeddzie
operacji zapewniaa, e nie bierze absolutnie adnych lekw (zawsze o to
pytam). Powtrzya te zapewnienia, ale zadaem pokazania torebki, gdzie
znalazem aspiryn w tabletkach 1.000 mg. "To nie jest lek - powiedziaa
pacjentka. - Aspiryn kupuj w kiosku, bior codziennie dwie tabletki, aby
nie dosta zawau!"

Gdyby aspiryn antyzakrzepow zleca kardiolog, byyby to tabletki
maksymalnie po 100 mg. Zastosowane na wasn rk w dziesiciokrotnie
wyszych dawkach naraziy pacjentk na miertelne niebezpieczestwo. Od
zaprzestania przyjmowania aspiryny do momentu zabiegu powinien min co
najmniej tydzie.

Ostronie ze sterydami

Daleko posunit ostrono w stosowaniu sterydw zalecaj nie tylko
reumatolodzy, take lekarze dermatolodzy.

- W naszej specjalnoci wprowadzenie sterydw byo wielkim dobrodziejstwem
dla chorych - mwi dr n. med. Eugeniusz Czubak, wieloletni ordynator
oddziau dermatologicznego w dawnym szpitalu grniczym w Bytomiu. -
Sprawdziy si doskonale jako silne rodki przeciwzapalne, przeciwwidowe
oraz przeciw zewntrznym objawom chorb alergicznych. Aplikujemy je w
postaci maci, kremw, elw i emulsji. Ale trzeba pamita, e stosowane
miejscowo przez czas duszy dziaaj uszkadzajco na skr, zwaszcza na
jej warstw waciw. W efekcie moe doj do jej trwaych zeszpece
(ubytki, trwae rozszerzenia naczy, plamy, przebarwienia).

Sterydy stosowane zbyt dugo powoduj, po okresach poprawy, nawrt
pierwotnych dolegliwoci (np. w trdziku rowatym okrela si to jako
szkody sterydowe, pozostawiajce trwae zmiany). Stosowane przewlekle w
rozlegych zmianach skry, m.in. w uszczycy, ulegaj wchonieniu i
zaczynaj dziaa jako hormon oglny, czyli podobnie jak przyjmowany
doustnie encorton. Dlatego ostrzegam przed jakimkolwiek stosowaniem na
wasn rk popularnych maci sterydowych. S to m.in. elocom, dermovate,
lorinden, locacorten i flucinar. Tylko lekarz zna odlege skutki dziaania
leku i tylko on powinien ustala dawk i okres stosowania.

HTZ pod cis kontrol

Nie ma artw take z innymi lekami hormonalnymi, w tym zwaszcza z
hormonaln terapi zastpcz (HTZ) u kobiet w okresie menopauzalnym i
pniejszym.

- Wbrew temu, co ostatnio syszymy, medycyna nie odrzuca leczenia
hormonalnego u kobiet modych, cierpicych na niedobory hormonw, a take u
kobiet w okresie menopauzy. Nadal widzimy w tym leczeniu wiele korzyci. Ale
u kadej pacjentki naley dokonywa dokadnego bilansu korzyci i zagroe -
 podkrela prof. dr hab. Piotr Skaba, kierownik Katedry i Kliniki
Ginekologii AM w Katowicach. Wymienia te gwne za i przeciw HTZ w
menopauzie:

l likwidacja mczcych objaww zewntrznych (wary, zlewne poty) i
wewntrznych (koatania serca, skoki cinienia),

l profilaktyka i leczenie osteoporozy,

l poprawa funkcjonowania psychicznego (lepsza pami, lepsze kojarzenie,
wzrost libido),

Ryzyko, zdaniem profesora to:

l zagroenie chorobami serca i naczy - zawaami i udarami mzgowymi. Do
niedawna uwaano, e HTZ przeciwdziaa temu zagroeniu, ktre pojawia si u
kobiet po zakoczeniu miesiczkowania. Ostatnie badania epidemiologiczne
podwayy to przekonanie.

l zagroenie nowotworami narzdw i tkanek estrogenozalenych. Chodzi tu o
raki piersi i endometrium (bony luzowej macicy). Badania wykazay, e w
grupie kobiet stosujcych HTZ zachorowalno na raka piersi jest nieco
wysza, ale miertelno nisza. Udowodniono natomiast, e w tej grupie
kobiet nisze jest ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

- A zatem - konkluduje prof. Piotr Skaba - naley do tej terapii podchodzi
bardzo uwanie, dla kadej kobiety starannie dobiera rodzaj terapii i okres
stosowania. Stosowa przez 2-3 lata, a potem co roku rozway sens jej
przeduania. Kobiety powyej 65. roku ycia powinny raczej z HTZ
zrezygnowa.

Uwaga na zby

Rzadko i niewiele mwi si o wpywie niektrych lekw na stan jamy ustnej i
uzbienia, a jest to problem wany, rozlegy i nieatwy.

- Przeprowadzone w 1987 r. badania epidemiologiczne wykazay, e 1,3 proc.
polskich 7-latkw i 2,4 proc. 12-latkw cierpi na tzw. przebarwienia
tetracyklinowe zbw - informuje prof. dr hab. Leszek Ilewicz z Katedry i
Zakadu Stomatologii Zachowawczej i Chorb Przyzbia AM. - Wykryte zmiany
maj kolory od tego poprzez brunatny do czarnego i s rezultatem
zastosowanej u matek tych dzieci kuracji tetracyklin w okresie od 4.
miesica ycia podowego do 7. miesica ycia dziecka, karmionego piersi. A
wic ostronie z tetracyklin!

Du ostrono naley zachowa take w leczeniu pochodnymi hydontoiny (leki
przeciwpadaczkowe). A u 80 proc. chorych, najczciej poniej 30. roku
ycia, dochodzi w wyniku tych kuracji do hydontoinowego przerostu dzisa.
Wedug niektrych autorw ma to podoe alergiczne. Przerost dzise mog
te powodowa niektre rodki antykoncepcyjne, a take fenytoina, nifedipina
i cyklosporyna A. Te ostatnie daj przerost dzise a u 25-50 proc.
pacjentw.

- Choroby wywoane uczuleniami stanowi dzi pierwszoplanowane zagadnienie
we wszystkich dziedzinach medycyny, boryka si z nimi take stomatologia -
przyznaje profesor Leszek Ilewicz. Odczyny alergiczne na bonie luzowej
jamy ustnej mog przybiera posta pcherzy, naderek, zmian krwotocznych i
martwiczych. Zdarzy si to moe po zaywaniu butapirazolu, madroxinu,
salicylanw, a nawet popularnego veramidu. Przeciwbakteryjny chlorafenakol
wywoa moe stany zapalne jamy ustnej i jzyka oraz wymioty i biegunki. Z
kolei przy kuracjach antybiotykami i sulfonamidami, a take niesterydowymi
lekami przeciwzapalnymi (np. ibuprofenem), u osb podatnych wystpi moe
rumie wysikowy wielopostaciowy, czyli rozlege owrzodzenia na wargach,
skrze i oczach. Moe te pojawi si odczynowy liszaj.

Duym problemem dla stomatologw s zapalenia i owrzodzenia jamy ustnej
zwizane z cytostatykami i lekami immunosupresyjnymi (obniajcymi odporno
u osb po przeszczepach). Kiedy pojawi si takie problemy, naley
niezwocznie skontaktowa si z lekarzem, aby nie dopuci do
rozprzestrzeniania si zmian.

Ta regua dotyczy oczywicie nie tylko jamy ustnej, ale caego organizmu.
Pamitajmy - kto pyta (i konsultuje z lekarzem!) - nie bdzi. Pytajmy,
studiujmy dokadnie ulotki, a przede wszystkim sigajmy po leki tylko wtedy,
gdy s absolutnie niezbdne.

NINA GRELLA

Zawsze naley obserwowa reakcj ustroju na przyjmowany lek, kojarzy fakty
(np. choroba ustpuje, ale pojawi si suchy kaszel, wysypka, dolegliwoci
odka itp.)

Uboczne skutki dziaania lekw (2)

Zby, jama ustna -

l tetracykliny
l leki padaczkowe (pochodne hydontoiny)
l fenotoina, nifedipina, cyklosporyna A
l niektre rodki antykoncepcyjne
l antybiotyki i salicylany, madroxin, veramid
l cytostatyki (m.in. metotreksat, cytarobina)
l leki immunosupresyjne

Puca -

l cytostatyki (bleomycyna, busulfan, mitamycyna C, metotreksat)
l antybiotyki i chemioterapeutyki (amfoterycyna B, nitrofurantoina,
sulfasalazyna)
l leki przeciwzapalne stosowane m.in. w reumatologii (kwas salicylowy, sole
zota, metotreksat, penicylamina)
l leki przeciwblowe (salicylany, metadon, naloksan)
l leki kardiologiczne (inhibitory konwertazy angiotensyny, beta blokery,
dipirydamol, flekainid, amiodaron, protamina)

Narzdy kobiece -

l uwaa, stosujc hormonaln terapi zastpcz!

Koci, stawy -

l niesterydowe leki przeciwzapalne
l sterydowe leki (kortyzon, diprophos, depohydromedral)
l encorton

Skra -

l sterydowe leki dermatologiczne (elocon, dermovate, lorinden, locacorten,
flucinar)

l encorton                    Koniec cytatu.
-------------------------------------------------------------
Krystyna


From robertj@icpnet.pl Mon Apr 21 11:06:06 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: robertj@icpnet.pl (Robert)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: ile zoltek na dobe?cos mnie kuje?
Date: Mon, 21 Apr 2003 11:06:06 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 17
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b80jau$gd6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1050923166 16806 217.96.80.2 (21 Apr 2003 11:06:06 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 21 Apr 2003 11:06:06 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 62.21.99.102
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:253

Witam
jestem na zywieniu optymalnym 3 miesiace,schudlem 9kg,czuje sie bardzo dobrze
lecz mam pare nurtujacych pytan?
-dlaczego po przejsciu na zywiene optymalne wszystkim ktorzy przeszli na w/w
zywienie cuchnie z buzi,kolega jest 2lata i mu cuchnie,czy to normalne,czy
mozna temu zaradzic.
-ile mozna i trzeba zjesc zoltek na dobe,moje sporzycie jest 4
zoltka,dlaczego niektorzy zjadaja 3 lub 7 zoltek od czego to zalezy?
-ostatnio zauwazylem w mojim organizmie ze czasem kluje mnie po lewej
stronie, moze to watroba lub trzustka,jaka moze byc przyczyna klucia,czy sie
zle odzywiam? mam 33l,178cm/83kg,sniadanie 4 zoltka,obiad kawal miesa 1
ziemniak,wieczorem smietana 18/.szczeciniecka i troche orzechow.
Pozdrawiam wszystkich optymalnych i zycze spokojnych swiat.

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From bonus69@wp.pl Mon Apr 21 23:15:28 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Seba" <bonus69@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: ile zoltek na dobe?cos mnie kuje?
Date: Mon, 21 Apr 2003 23:15:28 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 14
Message-ID: <b81n11$1e1a$1@tryton.plocman.pl>
References: <b80jau$gd6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-1856.jgora.dialog.net.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1050959714 47146 62.87.250.64 (21 Apr 2003 21:15:14 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 21 Apr 2003 21:15:14 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:254

Witam
Po pierwsze to jedz tyle tek na ile masz ochot! to nie jest 10 przykaza
czy lekcja matematyki. Nikt nigdy nie powiedzia ile masz zje tek! masz
ch to jesz trzy, nie masz wogle, to wcinasz rano np tuciutki serek, czy
jakie micho i ju! To nie na tym polega to!
Masz po prostu trzyma si proporcji i stara si urozmaica poywienie.
Co do nieporzdanych efektw zapachowyvch to ja niewiem, zapytaj si innych,
ale u mnie chyba wszystko ok;) nikt nie narzeka i ja sam nie widz nic
niepokojcego. Acha, trzymaj si w miar dokadnie proporcji (dla kadego
troch inaczej one wygldaj, ale po duszym czasie sam bdziesz wiedzia
co i jak) a poziom kwasw trawiennych bdzie ok! (a co za tym idzie nie
powinno by jaki "wyzieww";)



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Apr 23 20:58:56 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: "Skunksa chuch"  - tygodnik  FORUM
Date: Wed, 23 Apr 2003 20:58:57 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 142
Message-ID: <b86npk$eq9$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="utf-8"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1051124341 15177 212.33.82.64 (23 Apr 2003 18:59:01 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 23 Apr 2003 18:59:01 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:255


Od: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Temat: "Skunksa chuch" -  tygodnik  FORUM
Data: 23 kwietnia 2003 20:47

Tygodnik  FORUM 15   8.04.-14.04.2002   Cytuję:
------------------------------------------------------
Nauka - sposoby na nieświeży oddech

"Skunksa chuch"

Przykrego zapachu z ust można się pozbyć nie tylko z pomocą "krwawej Mary",
lecz przede wszystkim szczotki do zębów, nitki dentystycznej i zwykłej wody.

FINANCIAL TIMES

W wypadku opryskania cuchnącą wydzieliną skunksa tradycyjnym środkiem
służącym pozbyciu się przykrego zapachu jest sok pomidorowy. Lotne związki
siarki, nadające wydzielinie skunksa odrażającą woń, występują również w
jamie ustnej człowieka. Czy zatem "krwawa Mary" może stanowić remedium na
nieprzyjemny zapach z ust?
Niestety, nie. Jej działanie jest zupełnie odmienne. Sok pomidorowy i wódka
same w sobie zawierają związki przyczyniające się do nieświeżego oddechu, a
poza tym za nieprzyjemny zapach z ust odpowiedzialne są nie tylko związki
siarki.

Winne skatole i indole

Zidentyfikowanie związków przyczyniających się nieświeżego oddechu, a
następnie ich zwalczanie lub unikanie, to najlepszy sposób pozbycia się
przykrego zapachu z ust.
Źródłem nieświeżego oddechu są białka z nabiału, mięsa, drobiu i ryb,
zalegających w jamie ustnej po posiłku. Żywią się nimi bakterie bytujące na
języku i w przestrzeniach mięzyzębowych. Rozkładają je do aminokwasów,
uzyskując energię niezbędną do życia i przekształcają aminokwasy w
substancje
o nieprzyjemnym zapachu, w tym w lotne związki siarki, skatole, indole,
siarkowodór i kadawerynę.
Szczotkowanie zębów i języka oraz stosowanie nici stomatologicznej jest więc
jednym z najważniejszych przygotowań do randki, zwłaszcza gdy zęby nie
przylegają do siebie ściśle lub mają ubytki. Przykry zapach z ust u osób w
podeszłym wieku często pojawia się właśnie dlatego, bo mają one, w
porównaniu z osobami młodszymi, obniżoną linię dziąsła i więcej ubytków.

Woda tak, guma nie

Pomocne może być picie wody. Pobudza ona ślinianki do wydzielania śliny,
która przeciwdziała nieświeżemu oddechowi dzięki swoim właściwościom
bakteriobójczym. Jamę ustną powinno się płukać wodą jak najdłużej, aby
pozbyć się resztek pokarmu, zalęgających w szczelinach i przestrzeniach
międzyzębowych.
Niektórzy w tym celu sięgają po gumę do żucia. Żucie gumy pobudza produkcję
śliny, co jest pomocne, ale zapach mięty jedynie maskuje przykry zapach. Gdy
stoimy przed koniecznością rozmowy z innymi na przykład na przyjęciu albo na
randce, kusząca może się wydać perspektywa sięgnięcia po drinka. To jednak
rodzi nowe zagrożenia, gdyż alkohol wysusza błonę śluzową jamy ustnej,
hamując obfite wydzielanie śliny.
Lepiej pozostańmy przy wodzie mineralnej. Jeśli jej nie lubimy, napijmy się
soku owocowego, którego kwaśność hamuje aktywność bakterii, a zawarta w nim
witamina C niweluje toksyny o nieprzyjemnej woni. Gdy nie da się uniknąć
picia alkoholu, najlepszym rozwiązaniem jest "krwawa Mary". Jeśli zostaniemy
poczęstowani papierosem, odmówmy, bo dym tytoniowy również wysusza błonę
śluzową jamy ustnej.

Starszym gorzej

Wśród potraw należy unikać tych zawierających czosnek, cebulę i curry.
Podczas ich trawienia uwalniają się bowiem związki chemiczne o nieprzyjemnej
woni, wydalane przez płuca wraz z wydychanym powietrzem jeszcze 24 godziny
po spożyciu.
Randkę może zepsuć także spożywanie czerwonego wina, sardeli i tuńczyka z
puszki oraz serów pleśniowych. Na oddech niekorzystnie wpływają wszystkie
produkty białkowe. Mięso włókniste ma tendencję do utykania miedzy zębami. ,
a potrawy o specyficznym zapachu mogą zalegać w jamie ustnej i uwalniać
własną, nieprzyjemną woń,  przed rozpoczęciem ich trawienia przez bakterie.
Zrezygnujmy zatem z sałatki nicejskiej i serów.
Jakby problemów związanych z jamą ustną nie było dość, w grę wchodzą jeszcze
te, łączące się z żołądkiem. Niestrawiony pokarm jest bowiem w przewodzie
pokarmowym rozkładany przez bakterie i staje się źródłem nieprzyjemnych
gazów. Na ten problem szczególnie narażone są osoby w podeszłym wieku,
ponieważ u wielu z nich zmniejsza się wydzielanie kwasu solnego w żołądku.

Zespół rybiego zapachu

Zwalczaniu przykrego zapachu z ust służy spożywanie produktów zawierających
dużo włókna roślinnego i owoców, takich jak ananasy, kiwi i papaje, w
których znajdują się enzymy trawienne.
Co zatem możemy jeść bez narażania się na przykry zapach z ust? Może fasolę,
groch i soję? Przynajmniej nie utykają tak łatwo między zębami jak mięso.
Niestety, nawet i one nie są korzystne dla tych, którzy mają trudności z
trawieniem białek. Lotne związki powstające w rezultacie upośledzonego
trawienia mają woń rozkładającej się ryby. Ludzie tacy cierpią na
trimetyloaminurię, czyli zespół rybiego zapachu.
W wielu krajach stosuje się tradycyjne środki przeciw nieświeżemu oddechowi.
W Brazylii żuje się cynamon, we Włoszech natkę pietruszki, w Tajlandii
skórkę guawy, w Iraku goździki, a w Azji Wschodniej anyż. Wszystkie one
zawierają czynniki przeciwbakteryjne.

Anyżkowa woń

W restauracji serwującej potrawy i dania indyjskie można poprosić o
mieszankę nasion albo o filiżankę herbaty anyżowej (sonf tea). Anyż zawiera
również bengalska mieszanka z pięciu ziół, panchphoran, jak wiele dań kuchni
Kaszmiru.
Należy unikać deserów, gdyż zawierają krem lub duże ilości cukru albo jedno
i drugie. Przetwory mleczne są bogate w białko i cukry proste, które
sprzyjają gwałtownemu wzrostowi bakterii. Wystrzegajmy się też kawy,
ponieważ działa wysuszająco na błonę śluzową jamy ustnej i na ogół pijemy ją
z mlekiem.
Sprawdzanie świeżości własnego oddechu jest rzeczą niemal niemożliwą.
Możemy udać się do dentysty, który za pomocą halimetru zweryfikuje część
zapachów. Skoro jednak nie tylko związki siarki są odpowiedzialne za przykry
zapach z jamy ustnej, możliwości tego urządzenia są ograniczone.
Mel Rosenberg z Wydziały StomatologicznegoUniwersytetu w Tel Awiwie apeluje
o zachowanie zdrowego rozsądku. Stwierdził on bowiem, że co czwarty pacjent
zgłaszający się do niego z powodu nieświeżego oddechu, nie cierpi na ten
problem,
a tylko wmawia sobie.
Celeste Biever  Financial Times 2-3.02.2001        Koniec cytatu.
-----------------------------------------------------------------

Krystyna

P.S.  Oczywiście nie ze wszystkimi wnioskami się zgadzam. W końcu życie jest
białkiem i zapach z ust nie może być powodem rezygnowania z białek
zwierzęcych w diecie, bo konsekwencje mogą być o wiele gorsze niż przykry
zapach z ust.
Białko tworzy nasze ciało i jest niezbędne do regeneracji komórek całego
ciała. Musimy je spożywać choćby po to, żeby miały z czego powstawać enzymy
do... trawienia tych białek  : )
Mnie wystarcza mycie zębów, nitka dentystyczna i woda do picia. A problem
wbrew pozorom dotyczy chyba wszystkich, a nie jak mogłoby się wydawać tylko
optymalnych.
Zdaje się wszyscy stosujący okresowe głodówki też mogliby coś o tym
powiedzieć, bo jest to typowy objaw podczas oczyszczania się organizmu z
toksyn i innych śmieci.







From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Apr 24 11:16:16 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22_-__DZ__18.04.03_r.?=
Date: Thu, 24 Apr 2003 11:16:16 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 153
Message-ID: <b88a12$1sck$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2464.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1051175779 61844 212.33.82.64 (24 Apr 2003 09:16:19 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Apr 2003 09:16:19 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:256

data: 18 kwietnia 2003r., rdo: Dziennik Zachodni
--------------------------------------------------------
Doktor Kwaniewski odpowiada

Najwysz warto biologiczn maj tuszcze ze szpiku, z tek jaj, j
woowy, barani, maso, mietana, sonina, smalec gsi, oliwa z oliwek, olej
sonecznikowy, orzechy

Szanowny panie doktorze Kwaniewski

Z zainteresowaniem obserwujemy u nas na Biaorusi opracowan przez pana
diet tuszczow i jestemy zwolennikami tego modelu ywienia. Ale
publikacje w miesiczniku "ZO" i inne informacje nie pozwalaj w peni i
prawidowo odtworzy i zrozumie istoty paskiego optymalnego ywienia.
Prosimy pana o rozwianie wtpliwoci i odpowied na podane niej pytania.

1. Czy dzieli pan tuszcze, zalecane w iloci 2,5-3,5 g na 1 g biaka, w
okrelonych proporcjach pomidzy tuszcze rolinne i zwierzce, a w
tuszczach zwierzcych wyrnia pan maso mietankowe? Czy mona dostarcza
tuszcz w jednym tuszczu, czy te stosowa je zamiennie. Czy dopuszczalne
jest stosowanie zamiennikw cukru?

2. Gdzie mona zdoby ksik kucharsk z 700 przepisami kulinarnymi da
optymalnego ywienia i pozna metodyk i inne dane dotyczce stosowania
tuszczowej diety?

3. Jak i na jakich warunkach Biaorusini mog dosta si do jednej z
licznych Akademii Zdrowia Arkadia? Czy jest taka akademia w Biaymstoku, czy
te znajduje si ona tylko w Warszawie?

4. Szczeglnie interesuj nas materiay dotyczce leczenia i kontroli u osb
chorych na cukrzyc typu I (insulinozalen), z chorobami
sercowo-naczyniowymi, grzybicami, chorobami alergicznymi i chorobami staww.

Z gbokim powaaniem
W.A. Gorochow
akademik Biaoruskiej Akademii Nauk
doktor nauk, profesor

Praktycznie w kadym tuszczu pochodzenia zwierzcego znajduje si
wystarczajca ilo kwasw tuszczowych o 1-3 wizaniach podwjnych, ktrych
wedug biochemikw (biochemia Harpera) organizm rosncy potrzebuje okoo 2
proc. oglnej iloci spoywanych tuszczw, a dorosy jeszcze mniej. Czyli
"niezbdne, nienasycone" kwasy tuszczowe wystpuj i w tuszczach
zwierzcych w takiej iloci, w jakiej s potrzebne dla najbardziej
korzystnego funkcjonowania organizmu.

Kalorycznie, jako paliwa, najlepsze s kwasy tuszczowe o najduszych
acuchach, w peni nasycone, ktre przy spalaniu daj ponad 10 Kcal/g.
Ale najlepsze s tuszcze pochodzenia zwierzcego zawierajce wszystkie
potrzebne do spalania tuszczw witaminy, mikroelementy, enzymy, hormony w
ilociach i proporcjach najbardziej dostosowanych do potrzeb organizmu
ludzkiego, czyli praktycznie o skadzie chemicznym najbardziej zblionym do
tuszczw wasnych czowieka. Najwysz warto biologiczn maj tuszcze ze
szpiku (Galen), nastpnie z tek jaj, j woowy, barani, maso, mietana,
sonina - zawsze lepsza od smalcu - smalec gsi, oliwa z oliwek, olej
sonecznikowy, orzechy.

Najgorsze dla czowieka s tuszcze z oleju wiesioka, zawierajce najwicej
wiza podwjnych, zatem najmniejsz warto kaloryczn, o ile w ogle
zostan spalone w organizmie.

To wizania nienasycone s w organizmie rdem tlenkw, nadtlenkw,
ponadtlenkw, czyli wolnych rodnikw zabijajcych wszystko, co ywe.

Dlatego s przyczyn raka, miadycy, uszkodze tkanek, stanw zapalnych,
starzenia. S przetwarzane na aldehyd malonowy, na gazy techniczne - etan
lub (i) pentan.

Wglowodany mona podawa w dowolnej postaci, eliminujc maltoz (piwo) i
fruktoz aczkolwiek przy ywieniu optymalnym, gdzie spoywa si bardzo mao
wglowodanw, wybieranie wglowodanw o niszym wskaniku glikemicznym nie
ma wikszego znaczenia.

Ju jest gotowa ksika pt. "ywienie optymalne" w jzyku rosyjskim.

Akademie Zdrowia na Biaorusi powinni otwiera Biaorusini. Trzeba szybko
znale na Biaorusi modych lekarzy z otwartymi gowami, najlepiej
znajcych rwnie jzyk polski. Mog to by lekarze chorujcy na jedn czy
wicej "nieuleczalnych" chorb, np. cukrzyca typu I lub II, stwardnienie
rozsiane, gociec przewleky postpujcy, choroba Bechterewa, choroba
Crohna, wrzodziejce zapalenie jelita grubego, choroba wrzodowa, astma,
migrena, neurastenia, rne nowotwory, inne choroby. Tym lekarzom naley
dostarczy ksiki. Powinni oni zastosowa u siebie ywienie optymalne, a
nastpnie przyjecha do Polski na szkolenie do Centrum ywienia Optymalnego
w Jastrzbiej Grze, po uprzednim uzgodnieniu terminu z dyrektorem Centrum.
Dla lekarzy takie szkolenia s bezpatne. W przypadku kierowania chorych z
Biaorusi na leczenie do Polski lekarz z Biaorusi mgby pomaga w
nawizaniu kontaktw z pacjentami z Biaorusi.

Dla tych lekarzy z Biaorusi, ktrzy znaj jzyk polski, angielski,
niemiecki, czeski, (wkrtce) francuski i rosyjski ju mog by pomocne
ksiki wydane w tych jzykach, ktre mona zamwi w Wydawnictwie WGP.

Pozostaj z szacunkiem
Jan Kwaniewski

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

14 marca 2003 r. prof. Gorochow przyjecha wraz z maonk do Polski i w
drodze z Warszawy do Jastrzbiej Gry wstpi do Ciechocinka.
Bardzo szybko poj zasady optymalnego ywienia i zrozumia, jakie korzyci
odniesie rodzaj ludzki z powszechnego wprowadzenia ywienia optymalnego.

Zawsze zaleao mi aby Polacy pierwsi mogli pozna moj wiedz i pierwsi
mogli skorzysta z jej dobrodziejstw. Wiem, e wiedza ktr zgromadziem,
potwierdziem w badaniach naukowych, jest t, na ktr ludzko od dawna
oczekuje. "Moim marzeniem byo tak postawi spraw, aby do Polski, jak do
Mekki Nauki przyjedali uczeni z caego wiata po wiedz i mdro" -
marzy ks. prof. Wodzimierz Sedlak.

W miesiczniku "ZO" w Moskwie, o nakadzie blisko 4 milionw, ukazao si
kilka doniesie na temat ywienia optymalnego. Czytelnicy zostali
poinformowani, e nie musz chorowa, e mog przyczynowo wyleczy si z
wielu nieuleczalnych chorb, nawet z cukrzycy typu I i II, nowotworw,
astmy, chorb staww, przewodu pokarmowego i prawie wszystkich innych
chorb.

Wielu lekarzy w Rosji i w dawnych republikach byego ZSRR zapoznao si z
informacjami o ywieniu optymalnym.

Redakcja i ja otrzymalimy wiele listw od chorych o podobnej treci:
"Jestem chory na jedn czy wicej chorb, lecz si wci, a zawsze bez
skutku, nie mam pienidzy, chc by zdrowy, co mam robi?"

Ale wrd lekarzy i uczonych pojawi si tylko jeden - prof. W.A. Gorochow z
Biaorusi, ktry zrozumia i zechcia dowiedzie si wicej.

W Polsce te znalaz si tylko jeden uczony, ktry potrafi zrozumie,
oceni i doceni moj wiedz i pomaga w potwierdzeniu jej w badaniach
naukowych. By to prof. Julian Aleksandrowicz, ktremu potomni przyznali
tytu "Krakowianina XX wieku".

Niestety nadal utrzymuje si "powszechnie wadliwa struktura i czynno
mzgw ludzkich", o ktrej pisa prof. Julian Aleksandrowicz jako o
przyczynie wszelkiego za i wszelkich chorb, szczeglnie wadliwa wrd
uczonych i politykw, co uniemoliwia uwolnienie ludzkoci od chorb i
wszelkiego za tak powszechnego wrd ludzi w caej historii ludzkoci,
ktrych w zdrowym biologicznie gatunku by nie powinno. Jeli s choroby i
zo, to dowd, e gatunek ludzki jest mocno zdegenerowany. Jeli recepty na
zdrowie i na wszelkie zo proponowane przez uczonych czy politykw
pogarszaj stan zdrowia ludzi, obniaj ich warto biologiczn, pomnaaj
wszelkie zo, to oznacza, e propozycje rodzce si w umysach o powszechnie
wadliwej strukturze i czynnoci musz i mog by tylko szkodliwe. I takimi
s. Sposb na rozumne zorganizowanie ycia ludzi na ziemi jest tylko jeden:
ywienie Optymalne.

JAN KWANIEWSKI
-----------------------------------------------------------





From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Apr 25 20:54:44 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?windows-1250?Q?=22Dr_Kwa=9Cniewski_odpowiada=22__-__DZ__25.04.03_r.?=
Date: Fri, 25 Apr 2003 20:54:44 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 180
Message-ID: <b8c09p$22v$1@tryton.plocman.pl>
References: <b8btmb$310h$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="windows-1250"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1051296890 2143 212.33.82.34 (25 Apr 2003 18:54:50 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 25 Apr 2003 18:54:50 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:257


http://katowice.naszemiasto.pl/archiwum/drukuj/903554.html

data: 25 kwietnia 2003r., rdo: Dziennik Zachodni
----------------------------------------------------------------

"Doktor Kwaniewski odpowiada"

Szanowny Panie Doktorze!

Przed wielu laty poznaem Diet optymaln oraz seri Paskich artykuw
drukowanych w Dzienniku Zachodnim.

Dzikuj Panu i Redakcji Dziennika Zachodniego za otrzyman moliwo
wzorowania si na Paskich zaleceniach. Czyni to z dobrym skutkiem od ponad
6 lat. Mam pytanie: Czy warto urozmaica nabia i miso takimi zioami i
warzywami, ktre s ubogie w wglowodany, ale bogate w rne witaminy i inne
cenne zwizki?

W swoim artykule tka jaj, wtroba i baranina zamieszczonym w Dzienniku
Zachodnim nr 80 z dnia 4 kwietnia przytacza Pan opini prof. J.
Aleksandrowicza, e bdy w ywieniu mog by przyczyn wszystkich chorb i
wszelkiego za trapicego ludzko. Pisze Pan, e cay gatunek ludzki
jest mocno zdegenerowany.

Wiadomo, e dieta optymalna wpywa korzystnie na stan zdrowia i na stan
umysu, e aden optymalny nie bdzie wiesza kolczykw w kadym otworze,
malowa owosienia na czerwono, wypieka najwikszego na wiecie chleba i
gotowa najwikszego na wiecie kota zupy. Ale rozum ujarzmia mapi
instynkt, albo jest odwrotnie. Jednak Ksiga Guinnessa, maskarady, ekscesy
mody, pyskwki w Sejmie nie wyczerpuj za trapicego ludzko.

Moje drugie pytanie: Czy Pan, ogarniajcy  by moe  rzesze optymalnych,
posiada dane, jak oni radz sobie np. ze zjawiskiem wojen, niszczeniem,
zatruwaniem i zamiecaniem przyrody, przestpczoci?

Pisze Pan, e dziedziczymy bdy w ywieniu popenione przez naszych
dalekich przodkw. Zapewne nie ma Pan na myli ludw sprzed 40-35 tysicy
lat, ktre yy ze zbieractwa, mylistwa, rybowstwa. Czy ma Pan na myli
populacje istniejce okoo 11 tysicy lat temu, ktre zaczy rolnictwo i
hodowl? Jak ka domniemywa zakamuflowane w Genesis teksty, ludzie ci
zostali zrodzeni w sposb nielegalny i grzeszny, gdy synowie boy brali
sobie crki ludzkie za ony...

JZEF WASILIK

W W W

Produkty pochodzenia zwierzcego mona, a nawet trzeba przyprawia rnymi
przyprawami zioowymi, ktre rwnie maj waciwoci konserwujce.

W ostatnich latach rozpowszechniy si w Polsce amerykaskie technologie w
przetwrstwie ywnoci, majce na celu maksymalny zysk i powodujce due
szkody dla zdrowia i ycia konsumentw. Unia Europejska dopucia ponad 1000
sztucznych dodatkw do ywnoci, w USA tych dodatkw jest ponad 3 tysice!
(prof. S. K. Wickowski). Wprowadzanie do organizmu ludzkiego sztucznych
zwizkw chemicznych, z ktrymi gatunek ludzki w swojej historii zupenie
si nie spotyka, nie moe nie by szkodliwe dla zdrowia i ycia ludzi. Musi
by szkodliwe i jest szkodliwe.

Przemys przetwarzajcy ywno powinien trawi wstpnie surowce
spoywcze, a gwne skadniki odywcze (biako, tuszcz) powinny by
koncentrowane w moliwie maej objtoci. Przetwory misne powinny zawiera
3 razy mniej soli kuchennej, czyli nie 3-4 procent, jak spotyka si w tych
przetworach obecnie, a 1-1,2 proc., jak to ma miejsce w przetworach misnych
producentw stosujcych stare technologie, nie powinny zawiera adnych
sztucznych poprawiaczy, ulepszaczy, wypeniaczy i innych trucizn. Przemys
misny rozciecza, faszuje i zatruwa wartociowe surowce ze szkod dla
konsumentw i dla samego siebie. Zakady misne w K. podjy produkcj
ywnoci zawierajcej 3 razy mniej soli, doprawianej tylko zioami, nie
zawierajcej adnych sztucznych dodatkw. Optymalni, dopki nie maj dostpu
do tych produktw, powinni kupowa tylko miso, a przetwory robi we wasnym
zakresie, co wielu ju czyni.

Od tysicy lat cay rodzaj ludzki jest gboko zdegenerowany, o zawsze
wadliwej strukturze i czynnoci mzgw ludzkich, tylko e on o tym nie wie.

Chora czynno mzgw ludzkich wytwarza zawsze chor opini, a ta chora
opinia wymusza podejmowanie dziaa szkodliwych dla jednostek i dla caego
rodzaju ludzkiego, a zwalcza wszelkie usiowania naprawy podejmowane przez
bardzo nielicznych ludzi o sprawniejszych umysach.

W efekcie wszystko to, co ludzie uwaaj za dobre, mdre, godne podziwu i
szacunku polecane do naladowania  jest obrzydliwoci w oczach Boych
(Biblia). Ukazaa si w niewielkim wydaniu ksika Stanisawa Staszica pt.
Rd ludzki wydana przez Wydawnictwo WGP. Dla poszukujcych optymalnych,
ktrzy chc wiedzie wicej, bdzie to cenna lektura, poniewa zostaa
napisana przez czowieka, ktry wiedzia, a piknie zredagowana jest przez
optymaln od 1976 r. pani Stanisaw Podgrsk.

Po potopie, ktry mia miejsce okoo 12 tysicy lat temu, uksztatoway si
trzy podstawowe spoecznoci ludzkie: pasterze, owcy i rolnicy.

Rozum by przypisany pasterzom, a zwaszcza kapanom pasterzy, brutalna
sia  owcom, a rolnicy byli tpymi niewolnikami.

Jak pisa Staszic, w pewnym okresie historycznym dogadali si ze sob
najwiksi oszuci, czyli kapani pasterzy, z najwikszymi zbjcami, czyli
owcami.

W tym to zwizku dzikich otrw zrodziy si prawida tej tak zwanej
polityki, ktr coraz bardziej bd doskonali tych otrw nastpcy 
archonty w Grecji, patrycjusze w Rzymie, chany, kacyki... dwory despotw
Europy  pisa Staszic. Te zasady obowizuj nadal we wszystkich prawie
krajach i narodach obecnie. Nadal  ludzie nie maj adnego wasnego
 rozumu (Staszic), nadal nauka musi by uczonym trupem myli (Sedlak).

Pyta pan, jak optymalni radz sobie z wojnami, przestpczoci i inn
patologi tak powszechn wrd ludzi.

Dopki ludzie nie zmdrzej, toczy si bd krwawe wojny i bd rujnowa
wszystko to, co ludzie w czasach pokoju sw prac zbudowali  pisa C.
Vanini, jeden z nielicznych ludzi mylcych.

Ludzie nie mogli dawniej zmdrze, poniewa nie znali sposobu na
zmdrzenie.

Optymalni widz gupot ich otaczajc, czsto usiuj pomaga innym, ale ci
inni, o umysach niezdolnych do zrozumienia prawdy, czsto na dobre rady
reaguj agresj. Inaczej by nie moe. Nie udzielaj te dobrych rad zym,
bo zaiste zem ci za to wynagrodz  napisano w Biblii.

Gdyby ludzie byli zdolni do racjonalnych dziaa, ju dawno nie byoby
armii, wojen, zbroje, przestpczoci, tak zwanego prawa, wizie, dziaa
na szkod innych ludzi, nie byoby rwnie chorb, a suba zdrowia
zajmowaaby si gwnie zachowaniem zdrowia u zdrowych ludzi. Nie byoby
rzdzcych i rzdzonych.

Gdyby chocia umieli uczy si na bdach, to po pierwszej wojnie nastpnych
wojen ju by nie byo.

Optymalni wiedz, e jedynym sposobem na zamian gatunku ludzkiego w gatunek
biologicznie zdrowy jest powszechne wprowadzenie ywienia optymalnego. Tylko
ywienie optymalne uwalnia umysy ludzkie od wiary i pogldw, a otwiera je
na wiedz, prawd, a nawet mdro.

Najwaniejsza dla ludzkoci wiedza powstaa w Polsce. Dobrze by byo, aby
Polacy potrafili z tej wiedzy jak najszybciej i jak najwicej skorzysta.

Ostatnio dziki Krajowej Izbie Gospodarczej i rozumnym ludziom z Komitetu
Bada Naukowych (od 1 kwietnia Ministerstwa Nauki) zarysoway si moliwoci
przeprowadzenia bada naukowych nad wpywem ywienia optymalnego na chorych.

Centrum Zdrowia Dziecka przymierza si do wykonania bada, moe zechc si
wczy placwki lecznicze z terenu lska.

W pierwszym etapie planuj zastosowa ywienie optymalne u dzieci chorych na
cukrzyc typu I i astm oskrzelow, gdy w tych chorobach wyleczenie
nastpuje najszybciej. W cukrzycy typu I trwajcej krtko skuteczno
wylecze wynosi 100 procent w okresie kilku dni do kilku tygodni, w astmie
oskrzelowej, szczeglnie gdy rwnoczenie stosuje si prdy selektywne,
wyleczenia wystpuj w okresie od 2 dni do 2-3 tygodni  skuteczno
wylecze blisko 100 proc.

Uprzejmie prosz kierownikw klinik dziecicych z terenu lska, ktrzy by
chcieli wczy si w program takich bada, o kontakt, tel. (0-54)
283-43-33.

W dalszym etapie powinny by wykonane badania u dzieci chorych na rne
nowotwory, chorob Stilla, marsko i stuszczenie wtroby, choroby przewodu

pokarmowego, inne nieuleczalne choroby.

Nie ma nieuleczalnie chorych, niedostateczn jest tylko nasza wiedza 
pisa prof. Julian Aleksandrowicz.

Mam nadziej, e pojawi si na lsku uczeni, chccy pozna wiedz, ktra
pomoe im skutecznie, bo przyczynowo, leczy (i wyleczy) dzieci chorujce
niepotrzebnie na choroby dotychczas nieuleczalne.

JAN KWANIEWSKI

Przetwory misne powinny zawiera mniej soli kuchennej, czyli nie 3-4
procent, a 1-1,2 proc., jak to ma miejsce w przetworach misnych producentw
stosujcych stare technologie, nie powinny zawiera adnych sztucznych
poprawiaczy, ulepszaczy, wypeniaczy i innych trucizn





From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Apr 25 21:19:32 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22__-__4.04.03_r.?=
Date: Fri, 25 Apr 2003 21:19:32 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 144
Message-ID: <b8c1oa$3al$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1051298378 3413 212.33.82.34 (25 Apr 2003 19:19:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 25 Apr 2003 19:19:38 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:258

http://katowice.naszemiasto.pl/archiwum/882596.html
data: 4 kwietnia 2003r., rdo: Dziennik Zachodni
--------------------------------------------------------

Doktor Jan Kwaniewski ponownie na amach "DZ" poleca ywienie optymalne

"tka jaj, wtroba i baranina"

Bdy w ywieniu, popenione przez naszych dalekich przodkw, s nadal
dziedziczone

Wikszo ludzi rozpoczynajcych ywienie optymalne to ludzie ciko chorzy,
dla ktrych dieta optymalna jest ostatni desk ratunku, jak mwi

Wielce Szanowny Panie

Nie potrzebowaem nabiera odwagi, aby do pana napisa. Na pewno otrzymuje
pan wiele listw od czasu, gdy ludzie zorientowali si, e "ten Kwaniewski
co wymyli". Ale pewnie mia pan te i ma nadal wielu przeciwnikw wrd
ludzi, ktrzy z racji wykonywanego zawodu czy zajmowanego stanowiska powinni
ruszy mzgiem, o ile co tam jeszcze zostao. Ja osobicie, na rwni z
panem, przeywam ludzk bezmylno, zatrzymanie w rozwoju, nieuzasadnione
opory i otpienie. Ja nie pisz o nieznanym plemieniu odkrytym dopiero co na
pustyni australijskiej, pisz o ludziach z kraju cywilizowanego (podobno),
pisz o Polakach. To smutne. Moe jest ukryta gboko w ludziach
nieuzasadniona prostacka, samolubna zazdro, ktra zamyka ludziom oczy,
myli, serca i woln wol. Dlaczego ludzie nie chc bra tego, co im si
podaje i to za nic - czyli paskiej wiedzy? To ju jest dla mnie
niezrozumiae.

Wierz gboko w paskie intencje w stosunku do chorych. Wiem, e ma pan
wok siebie serdecznych ludzi - tych wyleczonych, tych, ktrzy odczuli na
sobie pask nauk, i tych, co s prawdziwymi lekarzami. Przeszo 2 miliony
Optymalnych plus jeden wicej - ja - jestemy nie tylko panu wdziczni, ale
jestemy z panem sercem i dusz.

Chciabym panu opowiedzie pewn histori. W roku 1954 liczyem 7 lat. Mj
tata ciko zachorowa. By cay opuchnity, silnie si poci, mia
trudnoci z mow, termometr wskazywa 40 stopni C. Gdy wrciem ze szkoy,
przy ku taty sta niski pan, na szyi mia suchawki i mwi do mamy:
"Krysiu, jeeli chcesz aby Wadek przetrzyma t chorob, zastosuj si do
mojej recepty, a za kilka dni wstanie. Prosz i nie do apteki, ale do
sklepu i kupi 2 kury, 1 kg wieprzowiny, 1 litr mietany, 0,5 kg soniny z
boczkiem, duo jaj i cebuli". Nie bd opisywa przepisw, ktre poda ten
doktor, gdy s one znane tak panu, drogi panie, jak i dobrze gotujcym
polskim gospodyniom. Za dwa dni tata by ju zdrowy, a ten lekarz, ktry
wyleczy, a nie tylko leczy, nazywa si Josuf Wahtel, z pochodzenia by
ydem i wiedzia, co robi. Mj tatu przey 96 lat, a dziadek 101. Mj
tato, gdy pytano go w towarzystwie, co robi, e tak si dobrze trzyma,
odpowiada: "Wychowaem si na soninie, serze, mietanie i jajkach".

Teraz, po latach, gdy wyczytaem w paskiej ksice te wszystkie
wspaniaoci, te najwymienitsze potrawy, gdzie tuszcz a si przelewa i
kapie, te wspaniae serniki, orzechy i jaja, to, drogi i zacny panie,
przypomnieli mi si mj kochany tato i dziadek. Jeeli znajdzie pan czas i
odpisze mi, z wielk radoci opisz panu moje ycie, ktre wielu ju
przekrelio. Od 5 marca 2002 roku stosuj ywienie optymalne. Najbardziej
smakuje mi boczek na smalcu z cebulk, a drugim moim ulubionym daniem jest
wtrbka barania z cebulk i jajami, p pomidora, popijam to herbat z
cytryn. Mam 56 lat, gram w reprezentacji Tasmanii w tenisa stoowego,
pywam, codziennie jed na rowerze. Pisa pan w swojej ksice, e
czowiek mgby je dwie potrawy i to by mu wystarczyo. Mnie przez
ostatnie 3 miesice wystarcza tylko boczek, jaja i cebula. Popijam to wod
z cytryn lub herbat. Nigdy nie odczuwaem zmczenia, a teraz nawet nie
poc si tak jak kiedy, gdy staem i stoj przy stole tenisa 3-4 godziny
dziennie.

ciskam pana serdecznie, jak rwnie pask rodzin i ludzi mu yczliwych.

Pozostajcy z szacunkiem

THOMAS E.A. IWASZEK

Tasmania, Australia, 2 stycznia 2003 roku

Doktor odpowiada

Ciesz si, e w dalekiej Australii przybywa Optymalnych, gwnie wrd
Polakw. Szkoda, e odbywa si to tak powoli, ale moe tak ma by. Trzeba
czasu, aby przygotowa w wystarczajcej iloci ywno nadajc si dla
czowieka, aby mc bezpiecznie dla obecnych Optymalnych dziaa w kierunku
szybkiego przyrostu liczby ludzi stosujcych ywienie optymalne.

Bdy w ywieniu, popenione przez naszych dalekich przodkw, s nadal
dziedziczone. Powoduj choroby i zawsze patologiczn struktur i
patologiczn czynno mz-gw ludzkich, bdc przyczyn wszystkich chorb i
wszelkiego za trapicego ludzko (prof. Julian Aleksandrowicz).

Ale od kadej reguy bywaj wyjtki. Wikszo ludzi rozpoczynajcych
ywienie optymalne to ludzie ciko chorzy, dla ktrych dieta optymalna jest
ostatni desk ratunku, jak mwi. Ale bywaj i tacy, ktrzy poszukuj,
ktrzy s "zdrowi", ale przemawia do ich umysw wiedza, ktr znajduj w
moich ksikach. Ci te uzyskuj szereg wymiernych korzyci i przekonuj
si, e wcale nie byli tacy "zdrowi", za jakich si uwaali.

Cay gatunek ludzki jest mocno zdegenerowany, zatem wszystkie instytucje,
ktre ludzie powouj, te musz by zdegenerowane i musz dziaa na szkod
rodzaju ludzkiego. I tylko tak dziaaj. Za pienidze podatnikw propaguje
si wrd nich chore pogldy pogbiajce stopie degeneracji rodzaju
ludzkiego. W tak zwanej nauce o ochronie zdrowia wiedzy nie ma. S tylko
pogldy, o szkodliwoci ktrych dla ludzi pisali ju Staszic i Kotaj.
Zatem wszelkie zalecenia oparte na tych pogldach musz powodowa szkody. I
je powoduj. A wystarczaoby, gdyby ludzie postpowali dokadnie odwrotnie w
stosunku do zalece ywieniowych "najbardziej renomowanych uczelni i
instytucji naukowych", aby uzyskali szereg korzyci w swoim stanie zdrowia,
sprawnoci, jakoci ycia.

Podany przez pana przykad lekarza, yda Josufa Wahtela, ktry umia leczy
choroby, przyczynowo pokazuje, e i w przeszoci bywali lekarze, ktrzy
potrafili myle i wyciga suszne wnioski. Czowiek nie musi urozmaica
swoich posikw, jeli spoywa produkty same w sobie najbardziej urozmaicone
i najlepsze dla organizmu, takie jak tka jaj, wtroba i baranina.

Ale rozsdek nakazuje tak dobiera produkty, aby gwne skadniki odywcze
wystpoway w najbardziej korzystnych proporcjach, a i pewna ilo
wglowodanw w diecie powinna si znajdowa. Wprawdzie organizm moe
wytworzy brakujce wglowodany z biaek czy glicerolu, ale jest to praca
zbyteczna.

W jednej z ksiek napisaem: "Organizm czowieka nie robi nic ponad to, co
robi musi. Mdroci jest tak go odywia, aby musia robi moliwie mao".
Spostrzeenie Pliniusza, e "korzystniej jest, w jakikolwiek bd sposb,
zmniejsza to, co by odek obciao" zawsze bdzie aktualne.

Zatem korzystnie bdzie, gdy z 1 kg misa zrobimy 0,5 kg kiebasy, a zawsze
szkodliwym bdzie, gdy z 1 kg szynki zrobimy 2 kg tak zwanej "szynki".

JAN KWANIEWSKI

Od redakcji

ywienie optymalne propagowane przez doktora Jana Kwaniewskiego zawsze
wywoywao ogromne zainteresowanie Czytelnikw "Dziennika Zachodniego".
Dlatego, ulegajc namowom z wielu stron, postanowilimy poprosi lidera
ruchu Optymalnych, eby ponownie odpowiada na naszych amach na wszelkie
pytania dotyczce tej nie do koca jeszcze rozumianej i akceptowanej diety.
Czekamy Pastwa na listy. Bdziemy je przekazywa doktorowi, a potem
drukowa wraz z jego odpowiedziami w pitkowych wydaniach "DZ". Prosz pisa
pod adresem: "Dziennik Zachodni", 40-953 Katowice, ul. Myska 1, skrytka
pocztowa 338, z dopiskiem na kopercie "Do dr. Kwaniewskiego". Postaramy
si, aby aden list nie pozosta bez odpowiedzi.




From ogrom@tlen.pl Sat Apr 26 09:09:10 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: ogrom@tlen.pl (Ola)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: praca
Date: Sat, 26 Apr 2003 09:09:10 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 10
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b8dibm$153g$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1051348150 38000 217.96.80.2 (26 Apr 2003 09:09:10 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 26 Apr 2003 09:09:10 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 62.121.109.56
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:259

Dobrze, e przynajmniej mam swoje O. Ale z drugiej strony co mi  ztego jak
kocze studia i widz czarno swoj przyszo. OJ gdy si tak nad tym
zastanowi to modzi ludzie ju na starcie dorabiaj si nerwicy itp. 
A ja ju dawno nie miaam takiej chandry jak dzi gdy myl o tym gdzie by tu
szuka pracy. A te napewnoe chciaabyms i doksztaca tylko za co??? Pytam
za co???

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From jolmars@poczta.onet.pl Mon Apr 28 06:37:34 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: jolmars@poczta.onet.pl (jola)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: praca
Date: Mon, 28 Apr 2003 06:37:34 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 26
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b8ii7d$29e3$1@tryton.plocman.pl>
References: <b8dibm$153g$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1051511854 75203 217.96.80.2 (28 Apr 2003 06:37:34 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 28 Apr 2003 06:37:34 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 212.244.181.181
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:260

Ola napisa(a):

> Dobrze, e przynajmniej mam swoje O. Ale z drugiej strony co mi  ztego
jak
> kocze studia i widz czarno swoj przyszo. OJ gdy si tak nad tym
> zastanowi to modzi ludzie ju na starcie dorabiaj si nerwicy itp. 
> A ja ju dawno nie miaam takiej chandry jak dzi gdy myl o tym gdzie by
tu
> szuka pracy. A te napewnoe chciaabyms i doksztaca tylko za co???
Pytam
> za co???
> 
>
Gdyby tak jeszcze napisaa gdzie mieszkasz i co koczysz, to moe kto
mgby co zaradzi....
Z prac to jest tak, e ona bywa, tylko nie zawsze atwo j znale.
Uwierz,e pracodawcy maj czsto nie mniejszy problem ni poszukujcy pracy.
Na prawd trudno znale odpowiedniego pracownika. 
Moe metoda poszukiwania wrd optymalnych okae si skuteczna?
Myl, e powinnimy sobie pomaga.
Powodzenia
jola  

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From neox66@o2.pl Mon May 05 07:46:12 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: neox66@o2.pl (neox)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: praca
Date: Mon, 5 May 2003 07:46:13 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 38
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b954s5$1sk7$1@tryton.plocman.pl>
References: <b8dibm$153g$1@tryton.plocman.pl> <b8ii7d$29e3$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1052120773 62087 217.96.80.2 (5 May 2003 07:46:13 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 5 May 2003 07:46:13 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; Avant Browser [avantbrowser.com])
X-Remote-Host: 213.76.201.137
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:268

jola napisa(a):

> Ola napisa(a):
> 
> > Dobrze, e przynajmniej mam swoje O. Ale z drugiej strony co mi  ztego
> jak
> > kocze studia i widz czarno swoj przyszo. OJ gdy si tak nad tym
> > zastanowi to modzi ludzie ju na starcie dorabiaj si nerwicy itp. 
> > A ja ju dawno nie miaam takiej chandry jak dzi gdy myl o tym gdzie
by
> tu
> > szuka pracy. A te napewnoe chciaabyms i doksztaca tylko za co???
> Pytam
> > za co???
> > 
> >
> Gdyby tak jeszcze napisaa gdzie mieszkasz i co koczysz, to moe kto
> mgby co zaradzi....
> Z prac to jest tak, e ona bywa, tylko nie zawsze atwo j znale.
> Uwierz,e pracodawcy maj czsto nie mniejszy problem ni poszukujcy
pracy.
> Na prawd trudno znale odpowiedniego pracownika. 
> Moe metoda poszukiwania wrd optymalnych okae si skuteczna?
> Myl, e powinnimy sobie pomaga.
> Powodzenia
> jola  
> 

Jeli kto mgby moe mi pomc w poszukiwaniu pracy to bybym wdziczny !
Mam rednie oglnoksztacce wyksztacenie, jestem z zawodu technikiem
komputerowym, mieszkam w Warszawie, mam 37 lat - chtnym mog wysa moje CV
(tak naprawd to szukam jakiejkolwiek pracy !!!).
pozdrawiam
neox 

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From ogrom@tlen.pl Wed May 07 18:27:50 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: ogrom@tlen.pl (Ola)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: praca
Date: Wed, 7 May 2003 18:27:51 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 21
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b9bj77$14qb$1@tryton.plocman.pl>
References: <b8dibm$153g$1@tryton.plocman.pl> <b8ii7d$29e3$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1052332071 37707 217.96.80.2 (7 May 2003 18:27:51 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 7 May 2003 18:27:51 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 62.121.109.56
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:270

> Gdyby tak jeszcze napisaa gdzie mieszkasz i co koczysz, to moe kto
> mgby co zaradzi....
> Z prac to jest tak, e ona bywa, tylko nie zawsze atwo j znale.
> Uwierz,e pracodawcy maj czsto nie mniejszy problem ni poszukujcy
pracy.
> Na prawd trudno znale odpowiedniego pracownika. 
> Moe metoda poszukiwania wrd optymalnych okae si skuteczna?
> Myl, e powinnimy sobie pomaga.
> Powodzenia
> jola  
> 
> OK! KOncze pomau, bo juz IV rok wydzia na Politechnice Warszawskiej inz.
srodowiska. 
Jakby kto wiedzia , e ejst potzebna osoba do pracy w Warszawie to wicej
szczegw podaj meilowo. 
Pa i dziki
Ola

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From bonus69@wp.pl Tue Apr 29 08:54:04 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Seba" <bonus69@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Jak zdoby prac
Date: Tue, 29 Apr 2003 08:54:05 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 13
Message-ID: <b8l7ho$2734$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-15.jgora.dialog.net.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1051599231 72804 217.30.148.15 (29 Apr 2003 06:53:51 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 29 Apr 2003 06:53:51 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:261

Don"t stres!!!
Niedawno stanoem przed tym samym proplemem. Poszedem sobie do poradni
zawodowej, troch si dowartociowaem, nauczyem si pisa dobre listy i
cv, poszedem na pewniaka na rozmow kwalifikacyjn i dostaem si do firmy.
Grunt to pewno siebie, jak j bdziesz miaa to bdzie to wida. Pozatym
musisz wiedzie co zrobi aby przekona pracodawc ile zyska zatrudniajc
wanie Ciebie. To jest w zasadzie klucz do sukcesu.
Pozdrawiam
Seba
Ps jeszcze raz! przekonaj, e kto co zyska jeli zatrudni Ciebie a jeste
wygrana!



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Apr 30 22:47:20 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?WRZODZIEJ=A1CE__ZAPALENIE__JELITA__GRUBEGO?=
Date: Wed, 30 Apr 2003 22:47:20 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 128
Message-ID: <b8pcou$2qhu$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1051735647 92734 212.33.82.34 (30 Apr 2003 20:47:27 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 30 Apr 2003 20:47:27 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:262

"OPTYMALNI"  4(44)  kwiecie 2003
Centrum ywienia Optymalnego -Jastrzbia Gra
---------------------------------------------------------------------------

LEKARZE O... WRZODZIEJCYM  ZAPALENIU  JELITA  GRUBEGO

Jest to przewleke, nieswoiste zapalenie, charakteryzujce si krwistymi
biegunkami oraz powstawaniem owrzodze w obrbie bony luzowej jelita
grubego. Przyczyna powstawania tej choroby nie jest znana, nie ma ona
rwnie podoa o charakterze infekcji bakteryjnej, nie wystpuje rodzinnie.
Najczciej wystpuje w wieku 15-30 lat i 50-70 lat. Najczciej zajty jest
kocowy odcinek jelita grubego, moe by zajta caa okrnica. ciana
jelita jest pogrubiaa i przekrwiona, wzy chonne krezki powikszone.
Bona luzowa broczy krwi, jest obrzknita z paskimi naderkami.
W pniejszym okresie choroby pojawiaj si owrzodzenia pokryte tawym
nalotem.
W cikich postaciach choroby ciana jelita jest scieczaa, a samo jelito
rozdte. Choroba ma rny przebieg - od agodnej postaci trwajcej latami,
do cikiej, ktra moe skoczy si zgonem po kilku tygodniach. W
postaciach lejszych wystpuj okresy samoistnej poprawy zaostrze.
W nasilenia objaww charakterystyczne s krwiste biegunki z blami partymi
brzucha i anemia. W najciszych postaciach wystpuje gorczka.
Niekiedy w czasie badania wyczuwalne jest jelito grube w postaci waka. Nie
wolno zapomnie o badaniu przez kiszk stolcow, aby wykluczy ewentualne
wystpowanie raka, ktry moe przebiega z podobnymi objawami. Badanie
rektoskopowe pozwala uwidoczni charakterystyczne dla wrzodziejcego
zapalenia jelita grubego owrzodzenia, jak rwnie pobra wycinki do badania
histopatologicznego. W badaniu kontrastowym jelita grubego wystpuje
charakterystyczny obraz "sztywnej rury". Kolonoskopia rwnie ma charakter
badania rozstrzygajcego o rozpoznaniu. Do powika choroby nale:
zapalenie wtroby i drg ciowych, zapalenie tczwki i odwodnienie.
Najcisze powikanie to toksyczne zapalenie jelita grubego, zagraajce
yciu, ktre moe prowadzi do perforacji jelita z zapaleniem kaowym
otrzewnej. Stwierdzono rwnie, e u osb z wrzodziejcym zapaleniem jelita
grubego czciej wystpuje rak jelita grubego. W leczeniu stosuje si
salazopiryn, azasulfidyn, kwas 5-aminosalicylowy, leki sterydowe, ale nie
w najciszych postaciach. Uzupenia si pyny ustrojowe, biaka, osocze,
krew. Stosuje si diet bezbonnikow, wycza si mleko. Stosuje si diet
bezresztkow, a w najciszych przypadkach - ywienie doylne.
W przypadku masywnego krwotoku, toksycznego piorunujcego zapalenia jelita
lub jego przebicia, konieczne jest wycicie caego jelita grubego, celem
ratowania ycia chorego.

dr n. med. Aleksander Grigorjew
Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
---------------------------------------------------------------

Ryzyko wystpienia chorb przewodu pokarmowego jest tym wysze, im bardziej
sposb odywiania rni si od naturalnego. Wspczenie dominuj modele
dietetyczne oparte na produktach zboowych, ktre s niejadalne dla
czowieka i przed spoyciem musz by poddane obrbce termicznej - to
powoduje, e staje si ono moliwe do przetworzenia przez przewd pokarmowy
i zmniejsza si ich szkodliwo (surowe ziarna, ziemniaki i inne wywouj
natychmiastow reakcj pod postaci ostrych dolegliwoci gastrycznych).
Dugotrwae, wieloletnie spoywanie potraw na bazie przetworzonych rolin
musi z czasem doprowadzi do zaburze funkcjonowania przewodu pokarmowego.
Obecnie najczciej do czynienia mamy z chorobami odka i dwunastnicy,
poniewa tam pokarmy trafiaj bezporednio po przekniciu, w stanie
praktycznie niezmienionym. Takie objawy jak: nadkwasota, ble wtroby,
odbijania i wzdcia wystpuj tak powszechnie, e nie traktuje si ju ich
jako choroby.
Dodatkowym czynnikiem, usposabiajcym do wystpienia dysfunkcji grnego
odcinka pzreowdu pokarmowego jest zjadanie duych loci rafinowanego cukru,
ktry nasila wydzielanie kwasw odkowych.W odku, dwunastnicy i reszcie
jelita cienkiego do strawienia pokarmu i wchonicia cukrw prostych,
dlatego papka trafiajca do jelita grubego praktycznie pozbawiona jest
cukrw, co czyni j mniej toksyczn. Z tych powodw , choroby tego odcinka
wystpuj rzadziej. Dodatkowo, cz trujcych zwizkw ulega wczeniej
neutralizacji. Substancj, ktra praktycznie nie ulega strawieniu w
przewodzie pokarmowym jest bonnik. Trafia on do jelita grubego w stanie
praktycznie nie zmienionym i ma dziaanie dranice na nabonek pokrywajcy
ciany jelita. To powoduje przyspieszenie perystaltyki. Z tego wzgldu jest
on oficjalnie zalecany, jako wpywajcy korzystnie na prac mini gadkich
jelita.
Uwaa si, e dziki przyspieszeniu ruchw robaczkowych atwiej pozbywamy
si z organizmu mas kaowych i zawartych w nich szkodliwych produktw
przemiany materii i innych zwizkw. Jest to prawda, jednak oprcz
pobudzenia perystaltyki, bonnik dranic nabonek, wywouje stan zapalny,
co moe prowadzi do rozwoju owrzodze i chorb nowotworowych. Rol mog tu
te odgrywa pewne zwizki chemiczne jako konserwanty, ulepszacze i
stabilizatory, ktre atwo przenikaj poprzez uszkodzone ciany przewodu
pokarmowego i nasilaj stan zapalny. Wspczesna medycyna zauwaya ju, e
substancje zawierajce bonnik pogarszaj stan chorych, dlatego zaleca si
jego unikanie i uwaga - ograniczenie cukru!
Niestety tuszcz, jako szkodliwy, rwnie nie jest zalecany. Tymczasem
tuszcze zwierzce maj dziaanie agodzce i wchaniaj si bardzo dobrze.
Podobnie jest z biakami pochodzenia zwierzcego, ktrych przyswajalno
wynosi 70%. Z tego powodu, dieta optymalna bdzie najlepsz z moliwych w
leczeniu tej choroby. Zgodnie z zaleceniami jest ona ubogoresztkowa,
niskowglowodanow i skada si z produktw neutralizujcych nadmiar kwasw.
Inne stosowane diety mog zagodzi dolegliwoci, ale nie doprowadz do
wyleczenia choroby.
ywienie optymalne bardzo szybko usuwa dolegliwoci ze strony przewodu
pokarmowego. W przypadku gorszych odcinkw potrzeba od kilku dni do kilku
tygodni. Gojenie owrzodze jelita grubego trwa duej, zazwyczaj od jednego
do kilku miesicy.
W pocztkowym okresie naley spoywa wicej biaka, nawet 1,5 g na kg
nalenej masy ciaa, poniewa jest ono konieczne do gojenia owrzodze, przez
ktre nastpuje jego utrata. Jeeli osoba chora jest wyniszczona i chuda, co
czsto wystpuje przy tej chorobie, to mona dostarczy biaka jeszcze
wicej, przy zachowaniu proporcji B/T - 1/3. Oczywicie nie naley chorego
zmusza do jedzenia "na si". Zalecana ilo wglowodanw nie odbiega od
oglnych zasad ywienia optymalnego, jednak powinno si je dostarczy w
produktach ubogobonnikowych. Do czasu wygojenia owrzodze naley rwnie
unika przypraw korzennych i pikantnych potraw, natomiast po ustpieniu
dolegliwoci mona ju kierowa si smakiem.
Osoby przyjmujce leki powinny, wraz z ustpieniem dolegliwoci, ogranicza
dawki, w czym mona poradzi si lekarza.
Bardzo korzystne efekty lecznicze we wrzodziejcym zapaleniu jelita grubego
daje wdroenie do leczenia prdw selektywnych S - poniewa jest to choroba
z przewag ukadu parasympatycznego. Ustpienie dolegliwoci obserwuje si
najczciej miedzy 10-tym a 20-tym dniem zabiegw. Rwnoczenie z
ustpowaniem choroby cofaj si powikania.
Naley jednak podkreli, e jeeli na pocztku ywienia wystpuj objawy
perforacji lub metaplazja nowotworowa, to konieczne jest szybkie
przeprowadzenie zabiegu operacyjnego i leczenie farmakologiczne.

 lek. med. Przemysaw Pala
-----------------------------------------------------------------

Krystyna







From krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Apr 30 23:30:34 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_List:__Helicobacter_pylori=2C_kamica_=BF=F3=B3ciowa__-__A?=
	=?iso-8859-2?Q?.D.?=
Date: Wed, 30 Apr 2003 23:30:34 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 57
Message-ID: <b8pf9v$2r2t$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1051738239 93277 212.33.82.34 (30 Apr 2003 21:30:39 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 30 Apr 2003 21:30:39 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:263

"Optymalni" kwiecie 2003  nr 4(44)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
----------------------------------------------------
Szanowny Doktorze
Od 5 lat stosuje ywienie optymalne, ale moje zdrowie nigdy nie byo dobre.
W swoim ywieniu stosuj si do zalece diety optymalnej, chocia jest to
troch trudne, gdy pracuj w systemie trzyzmianowym. Przez p roku bardzo
le si czuem, po zjedzeniu czegokolwiek miaem wzdcia i oglne ble
brzucha. Czsto oddawaem mocz o barwie mocnej herbaty i to byo bardzo
bolesne, po pewnym czasie 1-3 dni to przechodzio. Ostatnio poskaryem si
lekarzowi na badaniach okresowych i po zbadaniu krwi okazao si, e mam
bakteri "Helicobacter pylori". Lekarz nie wiedzia, skd to si wzio w
moim organizmie, nie wiem jak dugo to zakaenie byo we mnie i jakie
spustoszenie zostawio. Mam 50 lat i niestety nadwag 15 kg, i nie mog tego
zrzuci. Bardzo prosz o porad na temat tej bakterii i moe o ustalenie dla
mnie stosunku B:T:W na amach pisma "Optymalni".

Z powaaniem
Andrzej D.
-----------------------------------------------------------
Szanowny Panie!
Objawy, ktre Pan opisuje, tzn. wzdcia, ble brzucha, czstomocz oraz
ciemne zabarwienie moczu nie s typowymi objawami zakaenia bakteri
Helicobacter pylori. Ta bakteria yje w przewodzie pokarmowym, wedug
niektrych rde, u ok. 60% ludzi, a objawy w tej grupie ma jedynie 40%.
Helicobacter pylori zosta obarczony odpowiedzialnoci za powstawanie
choroby wrzodowej, chocia wobec powyszych danych jest to wtpliwe.
Stosowana agresywna eradykacja tej bakterii moe wywoa szereg objaww
niepodanych. W ywieniu optymalnym prowadzonym waciwie, problemy z
przewodem pokarmowym mijaj bezpowrotnie. Istniej jednak schorzenia,
ktrych objawy mog si ujawni nawet po duszym czasie stosowania ywienia
optymalnego. S to m.in. choroby pasoytnicze, gwnie lamblioza, grzybica
lub dysfunkcje drg ciowych, zwizane z kamic ciow lub wadami w
budowie anatomicznej drg ciowych.
Opisane przez Pana objawy wskazuj raczej na dysfunkcj drg ciowych, by
moe kamic, o czym wiadczy przemijajacycy charakter objaww. Ciemny mocz
moe si pojawi rwnie w kamicy drg moczowych. Jeeli te dolegliwoci
bd nadal wystpowa, proponuj przeprowadzenie bada w tym kierunku.
Wykryt przez Pana bakteri nie naley si przejmowa. Dla osb ywicych
si optymalnie jest ona niegrona. Na pewno nie spowodowaa te adnych
spustosze. Jeeli chodzi o ustalenie dla Pana waciwej proporcji  B:T:W to
brakuje mi takich danych jak waga i wzrost. Dlatego przypomn tylko typow
proporcj dla osb po przebudowie: B: 0,5-0,8;  T: 3,5 lub wicej; W: 0,8.
Podane wartoci oznaczaj
gramy [g] na kg nalenej masy ciaa na dob. ywic si wedug tych zasad,
unikajc duych iloci bonnika oraz przetwarzanej, nasyconej chemi
ywnoci, nie bdzie problemw z przewodem pokarmowym.

ycz duo zdrowia i pozdrawiam
lek. med. Mariusz Gowacki
----------------------------------------------------------------

Krystyna




From ogrom@tlen.pl Wed Apr 30 22:14:38 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: ogrom@tlen.pl (Ola)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: bakterie
Date: Wed, 30 Apr 2003 22:14:38 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 14
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b8phse$2rkd$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1051740878 93837 217.96.80.2 (30 Apr 2003 22:14:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 30 Apr 2003 22:14:38 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 62.121.109.56
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:264

Witam!!!
Wykryto u mnie w gardle bakterie gronkowca i paciorkowca. -> straphilococcus
peterling i streptococcus haemolyticus.(nie wiem  co  znacz dokdnie cihj
nazwy). Czy obecnoc tym bakterii moe dawa takie dolegliwoci garda takie
jak dawienie, cisk itp? 
Czy wyleczenie jest trudne i czy np. mog sama prbowa  sobie pom-
wykurzy te bakterie mleczkie pszczelim lub srebrem koloidalnym?
Porsz o dop osoby ktore co na ten temat wiedz 
Ola


-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From mariusz@waszak.pl Sun May 04 16:25:02 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?T3B0eW1hbG5pIC0gUG96bmHx?=
Date: Sun, 4 May 2003 16:25:02 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 13
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b93esr$1ge8$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 217.96.80.2
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1052065502 49608 217.96.80.2 (4 May 2003 16:25:02 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 4 May 2003 16:25:02 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90)
X-Remote-Host: 217.168.130.148
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:267

Optymalnych z Poznania i okolic zapraszamy na wykad dr Jana Wrbla o ywieniu
Optymalnym. Wykad odbdzie si 10 maja br., o godz. 12,00 w klubie Sami Swoi
(Pozna, Stary Rynek 99/100). Wstp wolny.
Informujemy te, e wdliny optymalne, produkcji masarni pana Wojciecha
Stasiaka z Kominka (znakomite!) mona w Poznaniu kupi w sklepie spoywczym
przy ul. Krakowskiej 21. Wdliny tam sprzedawane posiadaj nasz certyfikat
jakoci.
Wicej informacji: http://waszak.org


-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon May 05 19:51:26 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22__-__2.05.03_r.?=
Date: Mon, 5 May 2003 19:51:27 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 91
Message-ID: <b968au$2kl1$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1052157086 86689 212.33.82.34 (5 May 2003 17:51:26 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 5 May 2003 17:51:26 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:269

data: 2 maja 2003r., rdo: Dziennik Zachodni

Doktor Kwaniewski odpowiada

ywienie optymalne szybko usprawnia prac wtroby i powoduje ustpowanie
marskoci i otuszczenia wtroby, powoduje rozpuszczanie kamieni z woreczka
ciowego i drg ciowych

Wisa, 5.04.2003 r.
Szanowny Panie Doktorze Kwaniewski

Mam 42 lata, od 6 lat jestem zaraony wirusem taczki typu B. Wczeniej
nigdy na taczk nie chorowaem. Pomimo stosowania rodkw
profilaktycznych oraz diety beztuszczowej choroba pomau postpuje. Na moje
pytanie, czy mog przej na diet dra Kwaniewskiego, otrzymaem od lekarza
odpowied, e przy mojej chorobie, powikszonej i obtuszczonej wtrobie,
przy moim wysokim nadcinieniu oraz wysokim poziomie cholesterolu jest to na
mnie wyrok mierci w 1,5 roku.

Dostaem propozycj skierowania do szpitala i zrobienia biopsji wtroby. Od
4 miesicy na nogach, od kolan a do kostek, pojawiaj si u mnie mae,
bardzo swdzce ranki, ktre przy podrapaniu krwawi, pozostawiajc potem
owrzodzenia. Czy mog to mie w zwizku z wirusem w wtrobie?

Bardzo prosz Pana Doktora o odpowied na amach "Dziennika Zachodniego",
czy dieta optymalna byaby dla mnie szans jeeli ju nie na wyleczenie, to
chocia na powstrzymanie tej nieuleczalnej choroby.

JACEK J.

Wirusami taczki zakaaj si wszyscy prawie ludzie, ale najczciej jest
to zakaenie bezobjawowe. Tylko u czci z nich wystpuj objawy
nosicielstwa wirusa, u wikszoci organizm sam potrafi uwolni si od
wirusa. Los zakaonego zaley gwnie od si obronnych organizmu. Gdy
odporno organizmu jest wysoka, to choroba si nie rozwija.

Najbardziej osabia odporno organizmu na wszelkie infekcje gd, a
nastpnie diety oparte na produktach pochodzenia rolinnego, czyli
wegetarianizm. W caej pisanej historii ludzkoci kolejno pojawiania si
epidemii bya nastpujca: wojna - gd - epidemia.

Epidemia "czarnej mierci", ktra w XIV wieku spustoszya Europ, nie
spowodowaa wikszych strat ludnoci na ziemiach polskich tylko dlatego, e
Kazimierz Wielki rozkaza budowa twierdze wszdzie tam, gdzie byy wiksze
skupiska ludzkie. Mury zamkw sklejano biakiem jaj, a tkami chroniono
ludzi, poprawiajc ich odporno na infekcj.

W I wojnie wiatowej zabito ponad 10 milionw ludzi, przy czym "koszt"
zabicia jednego onierza obliczono na 2.600 dolarw. Po wojnie przyszed
gd, a za godem pojawia si grypa nazywana hiszpank, powstaa w Chinach,
ktra "bezpatnie" zabia ponad 50 milionw ludzi, gwnie modych.
Najbardziej obciajc prac wtrob jest dieta wysokobiakowa,
wysokowglowodanowa, niskotuszczowa. Chorym na taczk zakan zaleca si
tak wanie diet, ktra jest gwn przyczyn niskiej odpornoci na
infekcje, jest faktyczn przyczyn marskoci wtroby czy jej stuszczenia.

Rwnie marsko alkoholowa wtroby nie jest spowodowana alkoholem, lecz
diet typow dla tych, ktrzy pij duo, a zakszaj mao i chudo.

Najlepsza dla wtroby (i organizmu) dieta to odywianie zawierajce mao
biaka o najwyszej wartoci biologicznej, mao wglowodanw i bardzo duo
tuszczw, gwnie zwierzcych. Biako, wglowodany, inne skadniki pokarmw
trafiaj z jelit do wtroby obciajc j prac, natomiast tuszcze twarde
trafiaj bezporednio do krwi drog naczy chonnych, skd s szybko
pobierane przez wszystkie (prawie) komrki ciaa.

ywienie optymalne szybko usprawnia prac wtroby i powoduje ustpowanie
marskoci wtroby i otuszczenia wtroby, powoduje rozpuszczanie kamieni z
woreczka ciowego i drg ciowych.

Jest pan na diecie "beztuszczowej" i wanie dlatego choroba wtroby
postpuje, ma pan wysokie cinienie krwi i podwyszony poziom cholesterolu,
powikszon i otuszczon wtrob.

Aby stuci wtrob u gsi wystarcz 3 tygodnie karmienia przymusowego
pasz zawierajc duo wglowodanw. U czowieka stuszczenie wtroby
spotykaem po miesicu diety obejmujcej 2 kg czereni na dob. Taka ilo
czereni to okoo 400 g wglowodanw (gwnie fruktozy) i okoo 30 g biaka
o bardzo niskiej wartoci.

Organizm nie moe tych wglowodanw spali, a MUSI je przetworzy na tuszcz
i odoy wikszo tego tuszczu w wtrobie. ywienie optymalne przyczynowo
leczy suszczenie wtroby, a choroba ustpuje w okresie 1-3 miesicy.

W Wile i Ustroniu prowadz dziaalno Arkadie stosujce leczenie ywieniem
optymalnym i prdami selektywnymi, gdzie udzielaj porad dowiadczeni
lekarze optymalni. Najlepiej bdzie, gdy zgosi si pan do takiego lekarza,
a on pomoe panu w prawidowym i skutecznym leczeniu paskich chorb.

JAN KWANIEWSKI


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu May 08 12:59:22 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: "Skunksa chuch"  - Tygodnik  FORUM - errata
Date: Thu, 8 May 2003 12:59:23 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 135
Message-ID: <b9ddae$2pgd$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1052391567 91661 212.33.82.34 (8 May 2003 10:59:27 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 8 May 2003 10:59:27 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:271

Wysyam ponownie ten artyku, mam nadziej, e ju tym razem bdzie
czytelny.
Przepraszam za poprzedni kasz.

Tygodnik  FORUM 15   8.04.-14.04.2002   Cytuj:
------------------------------------------------------
Nauka - sposoby na niewiey oddech

"Skunksa chuch"

Przykrego zapachu z ust mona si pozby nie tylko z pomoc "krwawej Mary",
lecz przede wszystkim szczotki do zbw, nitki dentystycznej i zwykej wody.

FINANCIAL TIMES

W wypadku opryskania cuchnc wydzielin skunksa tradycyjnym rodkiem
sucym pozbyciu si przykrego zapachu jest sok pomidorowy. Lotne zwizki
siarki, nadajce wydzielinie skunksa odraajc wo, wystpuj rwnie w
jamie ustnej czowieka. Czy zatem "krwawa Mary" moe stanowi remedium na
nieprzyjemny zapach z ust?
Niestety, nie. Jej dziaanie jest zupenie odmienne. Sok pomidorowy i wdka
same w sobie zawieraj zwizki przyczyniajce si do niewieego oddechu, a
poza tym za nieprzyjemny zapach z ust odpowiedzialne s nie tylko zwizki
siarki.

Winne skatole i indole

Zidentyfikowanie zwizkw przyczyniajcych si niewieego oddechu, a
nastpnie ich zwalczanie lub unikanie, to najlepszy sposb pozbycia si
przykrego zapachu z ust.
rdem niewieego oddechu s biaka z nabiau, misa, drobiu i ryb,
zalegajcych w jamie ustnej po posiku. ywi si nimi bakterie bytujce na
jzyku i w przestrzeniach mizyzbowych. Rozkadaj je do aminokwasw,
uzyskujc energi niezbdn do ycia i przeksztacaj aminokwasy w
substancje o nieprzyjemnym zapachu, w tym w lotne zwizki siarki, skatole,
indole,
siarkowodr i kadaweryn.
Szczotkowanie zbw i jzyka oraz stosowanie nici stomatologicznej jest wic
jednym z najwaniejszych przygotowa do randki, zwaszcza gdy zby nie
przylegaj do siebie cile lub maj ubytki. Przykry zapach z ust u osb w
podeszym wieku czsto pojawia si wanie dlatego, bo maj one, w
porwnaniu z osobami modszymi, obnion lini dzisa i wicej ubytkw.

Woda tak, guma nie

Pomocne moe by picie wody. Pobudza ona linianki do wydzielania liny,
ktra przeciwdziaa niewieemu oddechowi dziki swoim waciwociom
bakteriobjczym. Jam ustn powinno si puka wod jak najduej, aby
pozby si resztek pokarmu, zalgajcych w szczelinach i przestrzeniach
midzyzbowych.
Niektrzy w tym celu sigaj po gum do ucia. ucie gumy pobudza produkcj
liny, co jest pomocne, ale zapach mity jedynie maskuje przykry zapach. Gdy
stoimy przed koniecznoci rozmowy z innymi na przykad na przyjciu albo na
randce, kuszca moe si wyda perspektywa signicia po drinka. To jednak
rodzi nowe zagroenia, gdy alkohol wysusza bon luzow jamy ustnej,
hamujc obfite wydzielanie liny.
Lepiej pozostamy przy wodzie mineralnej. Jeli jej nie lubimy, napijmy si
soku owocowego, ktrego kwano hamuje aktywno bakterii, a zawarta w nim
witamina C niweluje toksyny o nieprzyjemnej woni. Gdy nie da si unikn
picia alkoholu, najlepszym rozwizaniem jest "krwawa Mary". Jeli zostaniemy
poczstowani papierosem, odmwmy, bo dym tytoniowy rwnie wysusza bon
luzow jamy ustnej.

Starszym gorzej

Wrd potraw naley unika tych zawierajcych czosnek, cebul i curry.
Podczas ich trawienia uwalniaj si bowiem zwizki chemiczne o nieprzyjemnej
woni, wydalane przez puca wraz z wydychanym powietrzem jeszcze 24 godziny
po spoyciu.
Randk moe zepsu take spoywanie czerwonego wina, sardeli i tuczyka z
puszki oraz serw pleniowych. Na oddech niekorzystnie wpywaj wszystkie
produkty biakowe. Miso wkniste ma tendencj do utykania miedzy zbami. ,
a potrawy o specyficznym zapachu mog zalega w jamie ustnej i uwalnia
wasn, nieprzyjemn wo,  przed rozpoczciem ich trawienia przez bakterie.
Zrezygnujmy zatem z saatki nicejskiej i serw.
Jakby problemw zwizanych z jam ustn nie byo do, w gr wchodz jeszcze
te, czce si z odkiem. Niestrawiony pokarm jest bowiem w przewodzie
pokarmowym rozkadany przez bakterie i staje si rdem nieprzyjemnych
gazw. Na ten problem szczeglnie naraone s osoby w podeszym wieku,
poniewa u wielu z nich zmniejsza si wydzielanie kwasu solnego w odku.

Zesp rybiego zapachu

Zwalczaniu przykrego zapachu z ust suy spoywanie produktw zawierajcych
duo wkna rolinnego i owocw, takich jak ananasy, kiwi i papaje, w
ktrych znajduj si enzymy trawienne.
Co zatem moemy je bez naraania si na przykry zapach z ust? Moe fasol,
groch i soj? Przynajmniej nie utykaj tak atwo midzy zbami jak miso.
Niestety, nawet i one nie s korzystne dla tych, ktrzy maj trudnoci z
trawieniem biaek. Lotne zwizki powstajce w rezultacie upoledzonego
trawienia maj wo rozkadajcej si ryby. Ludzie tacy cierpi na
trimetyloaminuri, czyli zesp rybiego zapachu.
W wielu krajach stosuje si tradycyjne rodki przeciw niewieemu oddechowi.
W Brazylii uje si cynamon, we Woszech natk pietruszki, w Tajlandii
skrk guawy, w Iraku godziki, a w Azji Wschodniej any. Wszystkie one
zawieraj czynniki przeciwbakteryjne.

Anykowa wo

W restauracji serwujcej potrawy i dania indyjskie mona poprosi o
mieszank nasion albo o filiank herbaty anyowej (sonf tea). Any zawiera
rwnie bengalska mieszanka z piciu zi, panchphoran, jak wiele da kuchni
Kaszmiru.
Naley unika deserw, gdy zawieraj krem lub due iloci cukru albo jedno
i drugie. Przetwory mleczne s bogate w biako i cukry proste, ktre
sprzyjaj gwatownemu wzrostowi bakterii. Wystrzegajmy si te kawy,
poniewa dziaa wysuszajco na bon luzow jamy ustnej i na og pijemy j
z mlekiem.
Sprawdzanie wieoci wasnego oddechu jest rzecz niemal niemoliw.
Moemy uda si do dentysty, ktry za pomoc halimetru zweryfikuje cz
zapachw. Skoro jednak nie tylko zwizki siarki s odpowiedzialne za przykry
zapach z jamy ustnej, moliwoci tego urzdzenia s ograniczone.
Mel Rosenberg z Wydziay StomatologicznegoUniwersytetu w Tel Awiwie apeluje
o zachowanie zdrowego rozsdku. Stwierdzi on bowiem, e co czwarty pacjent
zgaszajcy si do niego z powodu niewieego oddechu, nie cierpi na ten
problem, a tylko wmawia sobie.
Celeste Biever  Financial Times 2-3.02.2001        Koniec cytatu.
-----------------------------------------------------------------

Krystyna

P.S.  Oczywicie nie ze wszystkimi wnioskami si zgadzam. W kocu ycie jest
biakiem i zapach z ust nie moe by powodem rezygnowania z biaek
zwierzcych w diecie, bo konsekwencje mog by o wiele gorsze ni przykry
zapach z ust.
Biako tworzy nasze ciao i jest niezbdne do regeneracji komrek caego
ciaa. Musimy je spoywa choby po to, eby miay z czego powstawa enzymy
do... trawienia tych biaek  : )
Mnie wystarcza mycie zbw, nitka dentystyczna i woda do picia. A problem
wbrew pozorom dotyczy chyba wszystkich, a nie jak mogoby si wydawa tylko
optymalnych.
Zdaje si wszyscy stosujcy okresowe godwki te mogliby co o tym
powiedzie, bo jest to typowy objaw podczas oczyszczania si organizmu z
toksyn i innych mieci.


From natalia_c@poczta.fm Sat May 10 23:17:16 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "natka" <natalia_c@poczta.fm>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: optymalnik
Date: Sat, 10 May 2003 23:17:16 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 7
Message-ID: <b9jq8v$2ncd$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pc213.poznan.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1052601439 89485 213.76.74.213 (10 May 2003 21:17:19 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 10 May 2003 21:17:19 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:272

czy ktosik wie moze cosik odnosnie dostepnosci optymalnika w poznaniu ??
pytalam juz w wielu kioskach i podobno jeszcze w ogole nie "wyszedl" ?? czy
to mozliwe ??

pozdrawiam optymalniakow :)



From hafsa@gazeta.pl Mon May 12 16:03:40 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Hafsa" <hafsa@gazeta.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: optymalnik
Date: Mon, 12 May 2003 16:03:41 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 13
Message-ID: <b9o9ik$96o$1@tryton.plocman.pl>
References: <b9jq8v$2ncd$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: ph125.wroclaw.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1052748180 9432 217.99.226.125 (12 May 2003 14:03:00 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 12 May 2003 14:03:00 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:274


Uytkownik "natka" <natalia_c@poczta.fm> napisa w wiadomoci
news:b9jq8v$2ncd$1@tryton.plocman.pl...
> czy ktosik wie moze cosik odnosnie dostepnosci optymalnika w poznaniu ??
> pytalam juz w wielu kioskach i podobno jeszcze w ogole nie "wyszedl" ??
czy
> to mozliwe ??
Zamow prenumerate do domu,przyjdzie na czas poczta.Pozdrawiam Hafsa
> pozdrawiam optymalniakow :)
>
>



From mariusz@waszak.pl Tue May 13 19:41:48 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: optymalnik
Date: Tue, 13 May 2003 19:41:48 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 9
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <b9rhps$lma$1@tryton.plocman.pl>
References: <b9jq8v$2ncd$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1052854908 22218 217.96.80.2 (13 May 2003 19:41:48 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 13 May 2003 19:41:48 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90)
X-Remote-Host: 217.168.130.144
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:276

Optymalnik w Poznaniu (nawet archiwalne numery) dostpny jest zawsze u nas
przy ul. Wrocawskiej 6 i w klubie Sami Swoi, pozna Stary Rynek 99/100. A
wszystko "stoi jak w" na poznaskich stronach optymalnych:
http://waszak.pl


-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun May 11 13:03:26 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22__-__9.05.03_r.?=
Date: Sun, 11 May 2003 13:03:26 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 142
Message-ID: <b9lalv$huo$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1052651008 18392 212.33.82.34 (11 May 2003 11:03:28 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 11 May 2003 11:03:28 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:273

http://www.naszemiasto.pl/archiwum/915814.html
data: 9 maja 2003r., rdo: Dziennik Zachodni

Doktor Kwaniewski odpowiada

Czelad, 7.04.2003 r.
Szanowny Panie Doktorze!

Mam 65 lat, jestem inwalid I grupy. Na cukrzyc choruj od 30 lat i jestem
na diecie cukrzycowej. Choruj od lat na zapalenie puc przewleke, miaem
dwa zaway. Byem operowany trzykrotnie na nog, a za czwartym razem
amputowano mi nog. Lekarze orzekli miadyc koczyn dolnych. Choruj take
na prostat i reumatyzm.
Prosz o porad, czy Pana dieta by mi pomoga i czy mog j stosowa? Jakie
produkty wchodziyby w skad takiej diety i w jakich ilociach?

Romuald J.

Na cukrzyc choruje Pan o 30 lat za dugo, gdy ju ponad 30 lat temu
umiaem przyczynowo wyleczy chorych tak z cukrzycy typu I, jak i typu II.
Ju wtedy przekazaem przewodniczcemu Rady Naukowej przy ministrze zdrowia
i kolejnym ministrom chorb, zwanym oficjalnie ministrami zdrowia, sposb na
przyczynowe leczenie i wyleczenie ludzi z wikszoci chorb, na ktre
niepotrzebnie choruj.
Wiele tysicy ludzi w Polsce i w innych krajach zostao wyleczonych z
cukrzycy typu I i typu II i prawie kady diabetolog czy inny lekarz spotyka
takich byych chorych na cukrzyc. I co? I nic!
Nadal wikszo lekarzy wierzy, e z cukrzycy czowiek wyleczy si nie
moe. Peny spoeczny koszt cukrzycy w USA oceniono w roku 1999 na 98
miliardw dolarw.
Proporcjonalnie w Polsce cukrzyca kosztuje podatnika okoo 10 miliardw
dolarw rocznie! A suba zdrowia pacze, e na wszystko brakuje jej
pienidzy. A przecie "Podstaw sztuki medycznej jest umiejtno zachowania
zdrowia u zdrowego czowieka" - uczy Hipokrates.
Ale tym medycyna si nie zajmuje. Zajmuje si pomnaaniem chorych i chorb.
Tak byo od tysicy lat i tak jest obecnie.
Sokrates o wspczesnych mu mwi: "Sympatyczne to ich ycie. Lecz si
wci, a zawsze bez skutku. I tylko coraz to nowe choroby sobie wyrabiaj. I
tylko oczekuj, aby im kto jakie lekarstwo narai, to dopiero od niego
byliby zdrowi. Za najwikszego wroga uwaaj tego, ktry prawd powie, e
dopki nie przestaniesz obera si i opija, nie skoczysz z Afrodyt i
prniactwem, to ci ani lekarstwa, ani operacja, ani zamawiany, ani aden
inny rodek tego rodzaju nie pomoe".
Suba zdrowia powinna pomc w przyczynowym wyleczeniu obecnie chorych
ludzi, a nastpnie tylko pilnowa, aby ludzie nie zapadali na choroby.
Wwczas poowa pienidzy przeznaczonych obecnie na "ochron zdrowia" to
bdzie o wiele za duo w stosunku do potrzeb.
Sprawdziem, e chorzy na rne choroby po wprowadzeniu ywienia optymalnego
szybko zmniejszaj ilo przyjmowanych lekw, wikszo odstawia wszystkie
przyjmowane lekarstwa, po trzech miesicach zuycie lekw u stosujcych
ywienie optymalne wynosi 5-7 proc. tego, co przyjmowali przed wprowadzeniem
ywienia optymalnego.
Dopaty do lekw wynosz okoo 14 miliardw zotych rocznie, co najmniej
drugie tyle pac za leki chorzy. Czy budetowi nie byoby lej, gdyby
dopaty do lekw wynosiy tylko okoo 1 miliarda z rocznie, a chorzy
paciliby za leki 13-15 razy mniej, ni pac obecnie?
Sama pompa insulinowa kosztuje 16 tysicy zotych, a koszt jej obsugi
wynosi miesicznie 500 z. Za pompy pac podatnicy, za obsug pompy - sam
chory.
Choruje Pan na cukrzyc 30 lat, a zachorowa Pan na ni w wieku 35 lat,
czyli choruje Pan raczej na cukrzyc typu I.
Jeli Pana trzustka wydziela pewn ilo insuliny, a organizm nie wytworzy
mechanizmw obronnych przed glukoz (i insulin), to ma Pan szans na
pozbycie si tej choroby. Gdy wystpuje dua oporno na insulin, gdy
podawana insulina jest szybko rozkadana w organizmie, a dawka bardzo dua,
co spotyka si u chorych od wielu lat na cukrzyc typu I, mona spodziewa
si uzyskania znacznego zmniejszenia iloci przyjmowanej insuliny oraz
powolnego ustpowania dolegliwoci i chorb towarzyszcych, czyli poprawy
wydolnoci serca, ustpienia przerostu prostaty i "reumatyzmu" oraz
stopniowego ustpowania miadycy ttnic. Powinna znacznie poprawi si
wydolno ukadu oddechowego, gdy takie zjawisko wystpio u chorych
stosujcych ywienie optymalne podczas bada naukowych wykonanych w 1980 r.
pod kierunkiem prof. H. Rafalskiego.
Aby prawidowo stosowa ywienie optymalne, trzeba duo wiedzie. Trzeba
dokadnie czyta ksiki o ywieniu optymalnym, czsto radzi si tych,
ktrzy stosuj je dugo.
Najlepiej by byo, aby wybra si Pan na krtki pobyt do jednej z licznych
Arkadii, gdzie chorzy s uczeni zasad ywienia optymalnego, a jeli to
bdzie trudne, powinien Pan odwiedzi lekarza optymalnego w Arkadii
prowadzcej porady ambulatoryjne. Na lsku lekarzy optymalnych i Arkadii
jest najwicej.

-----------------------------------------------------------------
Rybnik, 4.04.2003 r.

Szanowny Panie Doktorze,

Jestem kobiet 71-letni, wa 75 kg przy wzrocie 160 cm. Dwa lata temu
wayam 85 kg. Choruj na cukrzyc typu II, zaywam diparel - 1 tabletk
dziennie. Moje ostatnie wyniki: poziom cukru we krwi 6,8, cholesterol 5,5,
trjglicerydy 2,49. Chc przej cakowicie na diet optymaln. Przed dwoma
laty zaczam stosowa placuszki z sera i jajek, lecz piekam je na oliwie,
po pewnym czasie zaprzestaam tego. Poniewa mam nisk rent, chc Pana
prosi o wskazanie, ktr Pana ksik mam kupi (gdy sta mnie tylko na
jedn), by znale w niej przepisy na produkty i komponowane potrawy, bym
moga odywia si stosujc tylko diet optymaln.
Koczc, chc yczy Panu dugich lat ycia w zdrowiu, by Polacy mogli
czerpa z Pana wiedzy duo poytku dla zdrowia.

Z powaaniem Irena Piecko


Powinna Pani zoy wizyt lekarzowi optymalnemu, ktry ustali stan zdrowia
Pani i rozway, czy potrzebna jest jaka modyfikacja ywienia optymalnego.
Na razie ywienie optymalne jest tanie, ponadto optymalni po dostosowaniu
si organizmu do tej diety zjadaj najmniej poywienia w kaloriach w
stosunku do wszystkich innych modeli ywienia. Na jedzenie wydaj zatem
mniej ni inni, a przy umiejtnym dobieraniu produktw potrafi wyywi si
optymalnie za 100 zotych miesicznie lub niewiele wicej. Poniewa wkrtce
na leki nie wydaj pienidzy w ogle lub kilka razy mniej ni wydawali przed
wprowadzeniem ywienia optymalnego, potrafi y godnie, dysponujc
niewielkimi rodkami. Nigdy przy tym nie bywaj godni ani nie czuj
nadmiernego pragnienia.
Na lsku jest duo bractw optymalnych. Powinna Pani nawiza kontakt z
bractwem najbliszym miejsca Pani zamieszkania. Bdzie Pani moga spotyka
si z ludmi, ktrzy dugo ju stosuj ywienie optymalne, maj wiedz i
potrafi oraz bd chtni do pomocy Pani w praktycznym stosowaniu ywienia
optymalnego, w niektrych bractwach pomagaj sobie wzajemnie w zaopatrzeniu
w produkty.
W biurze Oglnopolskiego Stowarzyszenia Bractw Optymalnych w Jaworznie
bdzie Pani moga uzyska informacje o bractwach i o innych sprawach, ktre
Pani mog zainteresowa. Siedziba Stowarzyszenia: 43-600 Jaworzno ul.
Grunwaldzka 200, tel. (0-32) 616-51-82 i 616-63-74.
Jednoczenie wysyam Pani II wydanie ksiki "ywienie optymalne" w
prezencie. Mona korzysta z jadospisw w niej zamieszczonych, ale powinna
Pani zjada w pocztkowych tygodniach dwie trzecie z tego, co podane w
jadospisie, a po kilku tygodniach okoo poowy.
Zwykle u chorych na cukrzyc typu II przyjmujcych do 3 tabletek "na
cukrzyc" na dob lub do 20 jednostek insuliny na dob po przejciu na
ywienie optymalne leki odstawia si od pierwszego dnia, przy wikszej
iloci lekw doustnych lub wikszej iloci podawanej insuliny, zwykle od
pierwszego dnia zmniejsza si ilo leku o poow, a nastpnie dalej si
zmniejsza i odstawia w zalenoci od poziomu glukozy we krwi.
U optymalnych poziom glukozy we krwi na czczo jest nieco wyszy ni u
inaczej si odywiajcych i wynosi od 100 do 140 mg%. Taki poziom glukozy we
krwi u optymalnych jest norm. Poziom glukozy w ostatnim badaniu u Pani to
6,8 mmol/l, co w przeliczeniu na mg% wynosi 122.
Przed podjciem ywienia optymalnego koniecznie powinna Pani skonsultowa
si z lekarzem optymalnym i postpowa dalej wedug jego zalece.

JAN KWANIEWSKI


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue May 13 14:28:34 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?ZASADOWO=A6=C6__I__KWASOWO=A6=C6___PRODUKT=D3W__SPO=AFYWCZ?=
	=?iso-8859-2?Q?YCH?=
Date: Tue, 13 May 2003 14:28:35 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 33
Message-ID: <b9qodp$2pod$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1052828921 91917 212.33.82.34 (13 May 2003 12:28:41 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 13 May 2003 12:28:41 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:275

ZASADOWO  I  KWASOWO  WYBRANYCH
         PRODUKTW    SPOYWCZYCH

Zasadowe
Ziemniaki; owoce (o smaku sodkim, niewielkie iloci); warzywa (oprcz
szparagw, brukselki); cebula; czosnek; surowe, wiee mleko, mietana;
produkty z soi; tko jaja; woda mineralna; herbaty zioowe.

Neutralne
Orzechy (wiee); zielone roliny (z upin); wiee maso; oleje toczone
na zimno; wiea woda; proso, orkisz; kasza gryczana, amarant; biae
migday.

Kwane
Miso i wdliny; ryby, jaja; twarg, ser; podroby; produkty pieczone
(smaone, grillowane, pieczone); orzechy ziemne; rafinowany cukier, brzowy
cukier; mka oczyszczana; kawa; czekolada; napoje z zawartoci CO2,
napoje alkoholowe, herbaty o smaku kwanym (z hibiskusa, z malwy).

Wrd produktw zasadowych znaczn grup stanowi przyprawy:
cynamon, licie laurowe, nasiona maku, biay pieprz, wanilia, majeranek,
koper, cebula, kminek, papryka.

U w a g a:  produkty kwane, lub zakwaszajce powinny stanowi
maksymalnie - 20%,  produkty zasadowe - 80% codziennej diety.
Warzywa i owoce naley dobiera w zalenoci od pory roku!
Stosowa w miar moliwoci produkty rodzime.

rdo: Dziennik Zachodni z marca 2000 r. (chyba nr 69, 22 marca 2000 r.)

Pozdrawiam
Krystyna


From mauser@poczta.fm Sun May 18 23:27:16 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: Mauser <mauser@poczta.fm>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: =?iso-8859-1?b?WkFTQURPV0+mxg==?=  I  =?iso-8859-1?b?S1dBU09XT6bG?= =?iso-8859-1?q?___?= =?iso-8859-1?q?PRODUKT=D3W?= =?iso-8859-1?q?__?= =?iso-8859-1?q?SPO=AFYWCZYCH?=
Date: Sun, 18 May 2003 23:27:16 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 50
Message-ID: <pan.2003.05.18.21.27.15.757752.1675@poczta.fm>
References: <b9qodp$2pod$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pj162.katowice.sdi.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-1
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053293237 10545 217.96.213.162 (18 May 2003 21:27:17 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 18 May 2003 21:27:17 +0000 (UTC)
User-Agent: Pan/0.11.3 (Unix)
X-Comment-To: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:287

A skd wynika taki stosunek produktw kwanych do zasadowych jaki
powinnimy spoywa? ... 
Bo co mao mi w tych "zasadowych" optymalnych przysmakw, a po drugie
dlaczego a 4x wicej ma ich by?

Pozdrawiam,
Maciek

+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+
| Maciej Zawadziski (Mauser)   Email: mauser@mauser.sytes.net |
| GG: 1931090  PGP public key: http://mauser.sytes.net/pgp.pub |
| http://mlodziez.optymalni.one.pl     http://mauser.sytes.net |
+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+


On Tue, 13 May 2003 14:28:35 +0200, Krystyna*Opty* wrote:

> ZASADOWO  I  KWASOWO  WYBRANYCH
>          PRODUKTW    SPOYWCZYCH
> 
> Zasadowe
> Ziemniaki; owoce (o smaku sodkim, niewielkie iloci); warzywa (oprcz
> szparagw, brukselki); cebula; czosnek; surowe, wiee mleko, mietana;
> produkty z soi; tko jaja; woda mineralna; herbaty zioowe.
> 
> Neutralne
> Orzechy (wiee); zielone roliny (z upin); wiee maso; oleje
> toczone na zimno; wiea woda; proso, orkisz; kasza gryczana, amarant;
> biae migday.
> 
> Kwane
> Miso i wdliny; ryby, jaja; twarg, ser; podroby; produkty pieczone
> (smaone, grillowane, pieczone); orzechy ziemne; rafinowany cukier,
> brzowy cukier; mka oczyszczana; kawa; czekolada; napoje z zawartoci
> CO2, napoje alkoholowe, herbaty o smaku kwanym (z hibiskusa, z malwy).
> 
> Wrd produktw zasadowych znaczn grup stanowi przyprawy: cynamon,
> licie laurowe, nasiona maku, biay pieprz, wanilia, majeranek, koper,
> cebula, kminek, papryka.
> 
> U w a g a:  produkty kwane, lub zakwaszajce powinny stanowi
> maksymalnie - 20%,  produkty zasadowe - 80% codziennej diety. Warzywa i
> owoce naley dobiera w zalenoci od pory roku! Stosowa w miar
> moliwoci produkty rodzime.
> 
> rdo: Dziennik Zachodni z marca 2000 r. (chyba nr 69, 22 marca 2000
> r.)
> 
> Pozdrawiam
> Krystyna

From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri May 16 20:20:24 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: PADACZKA
Date: Fri, 16 May 2003 20:20:25 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 135
Message-ID: <ba3a5e$2ej2$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053109231 80482 212.33.82.34 (16 May 2003 18:20:31 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 16 May 2003 18:20:31 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:277

"Optymalni" - miesicznik nr 1(41) stycze 2003
wkadka  CENTRUM  YWIENIA  OPTYMALNEGO Jastrzbia Gra
---------------------------------------------------------------------------

   LEKARZE  O  PADACZCE

Poniej publikujemy dwie opinie na temat padaczki, wyraone przez
przedstawiciela medycyny konwencjonalnej i lekarza optymalnego.
Padaczk okrela si jako stan nieprawidowej czynnoci mzguo charakterze
napadowym, nawracajcym z zaburzeniami wiadomoci i aktywnoci ruchowej
na skutek nadmiernych wyadowa neuronw.
Padaczka najczciej objawia si napadami drgawek z utrat przytomnoci. Sam
napad padaczkowy jest objawem, nie za procesem chorobowym. Padaczka moe
powsta w wyniku wielu czynnikw i zmian zachodzcych w mzgu, jak rwnie
zajciem nie dajcych si rozpozna procesw patologicznych.
Wyrnia si padaczk objawow, rzadsz jej przyczyn udaje si ustali -
guz mzgu pourazowa blizna twardwkowo-mzgowa, ropie mzgu.
Padaczka samoistna, wystpujca czciej, ujawnia sie zwykle ju w
dziecistwie. Jej powstawanie wie si z obcieniami genetycznymi.
Padaczka uoglniona (grand mal) cechuje si drgawkami toniczno-klonicznymi.
W napadzie charakterystyczne jest usztywnienie koczyn (toniczne) z
nastpowym szarpniciem (kloniczne), przebiega z utrat przytomnoci.
Mog si doczy objawy nietrzymania moczu i stolca. Napad trwa zwykle
3-5 minut.
Napady niewiadomoci (petit mal) polegaj na krtkotrwaych (10-30 sek.)
utratach wiadomoci z drganiem gaek ocznych i mini szkieletowych.
Pacjent po ustpieniu napadu wraca do poprzedniej czynnoci.
Napady padaczki uoglnionej poprzedza niekiedy tzw. aura. Cechuje j
dyskomfort psychiczny, niepokj. Po tych objawach nastpuje czsto atak.
Padaczka ogniskowa cechuje si wystpowaniem napadu drgawek bez zaburze
wiadomoci. Padaczka skroniowa charakteryzuje si zaburzeniem wiadomoci z
automatyzmami ruchowymi. Ten rodzaj napadu moe si uoglni, przechodzc w
napad duy. Szczeglnie grony jest dla pacjenta stan padaczkowy napadw
duych toniczno-klonicznych, w przerwach midzy nimi chory nie odzyskuje
przytomnoci.
W rozpoznaniu zasadnicze jst ustalenie, czy mamy do czynienia z napadami
objawowymi czy samoistnymi. Wana jest obserwacja chorego podczas ataku i po
nim. Konieczne jest oznaczenie elektrolitw surowicy krwi, poziomu wapnia,
glukozy, badanie elektroencefalograficzne, tomografia konputerowa i rezonans
magnetyczny, opieka neurologa.
Celem leczenia przeciwpadaczkowego jest zapobieganie kolejnym napadom. Nie
daje ono gwarancji ustpienia objaww, ogranicza czsto ich nawrotu. Jest
to szczeglnie wane, gdy napady drgawek mog ogranicza procesy poznawcze
i adaptacj chorego w spoeczestwie. Podawanie lekw przeciwpadaczkowych
nie cakowicie wolne jest od ryzyka. Chorym zaleca sie umiarkowany wysiek
fizyczny, obowizuje zakaz picia napojw alkoholowych.
W czasie ataku drgawek trzeba chorego uoy na boku, aby zapobiec
zachyniciu. Chorzy zakwalifikowani doleczenia operacyjnego to osoby
z ogniskowymi zmianami w korze mzgowej dajcymi si wyci: guzy, ropnie,
blizny pourazowe.

dr n. med. Aleksander Grigorjew
Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
---------------------------------------------------------------------

Wedug definicji padaczka (epilepsja) jest chorob ze skonnoci do
wystpowania napadowej nieprawidowej aktywnoci elektrycznej mzgu,
prowadzcej do napadw o rnorodnej postaci klinicznej, ktre jednak u
danego chorego przebiegaj w ten sam sposb. Przyczyny tego stanu rzeczy
czsto nie udaje si stali. Powodem mog by pewne zmiany organiczne w
mzgu na przykad uraz, proces rozrostowy (nowotwr), udar, nagy wzrost
cinienia ttniczego, anomalie budowy naczy mzgowych (naczyniaki), choroby
ukadowe (stwardnienie guzowate), tocze itp.).
Czst przyczyn s zaburzenia metaboliczne: hipoglikemia, hiperglikemia bez
kwasicy ketonowej, niedotlenienie, mocznica, nadmierne nawodnienie
organizmu, zaburzenia elektrolitowe, choroby wtroby, alkohol, leki. Czasami
przyczyn padaczki mog by infekcje orodkowego ukadu nerwowego.
W obrazie tej choroby opisuje si rne rodzaje napadw.

1.  Napady czciowe, ktre mona odnie do okrelonej czci mzgu, gdzie
jest tzw. ognisko padaczkowe. Wrd tych napadw wyrniamy: proste, zoone
i uoglniajce si.

2.  Napady uoglnione, w ktrych nie mona odnie objaww do okrelonej
czci mzgu, a wrd nich napady typu "petit mal" w postaci krtkotrwaych
utrat wiadomoci, oraz napady typu "grand mal" z pen utrat wiadomoci
i z drgawkami.

W zalenoci od domniemanej przyczyny padaczki i rodzaju napadw stosowane
s rne metody leczenia i rozmaite leki. Leczenie jest jednak trudne i
czsto nieskuteczne.
Poniewa ywienie optymalne doprowadza do bardzo dobrego odywienia mzgu,
to szczeglnie w przypadku padaczki o podou metabolicznym  rokowania s
dobre. Obserwuj grup pacjentw z padaczk, u ktrych po wprowadzeniu  O
albo cakowicie ustpiy napady, albo s duo rzadsze. Obserwacja ta u
niektrych pacjentw jest ju prowadzona 3 lata. Obserwacje dotycz nie
tylko pacjentw z padaczk samoistn, ale rwnie pacjentw z organicznym
podoem napadw. Warto wspomnie o tym, e podoem napadw
padaczkowych tak naprawd zawsze s zaburzenia metaboliczne, zwizane
gwnie ze zym odywieniem mzgu z powodu stosowania nieodpowiedniej diety,
w innych przypadkach dodatkowym elementem pogarszajcym odywienie
mzgu w okrelonych obszarach jest blizna, proces rozrostowy (guz, ropie)
anomalia naczyniowa etc.
Z tych faktw mona wnioskowa, e w kadym przypadku padaczki niezalenie
od jej pochodzenia wprowadzenie ywienia Optymalnego powinno przynie
popraw. To stwierdzenie znajduje potwierdzenie w praktyce wrd pacjentw
znajdujacych si pod moj obserwacj.
O rezygnacji z lekw nie mozna niestety myle od razu po przystpieniu do
ywienia Optymalnego. Okres okoo 3 lat bez napadw padaczkowych upowania
nas dopiero do rozwaenia moliwoci odstawienia lekw, warto wwczas
wykona kontrolne badanie EEG. Dieta niskowglowodanowa i bogatotuszczowa
powodujaca niewielk ketoz doprowadza do stabilizacji czynnoci
elektrycznej komrki nerwowej. Bya ona juz stosowana w leczeniu padaczki w
latach 20-tych XX wieku, a ostatnio przeywa renesans dziki wprowadzeniu
tej metody ponownie w dobrych amerykaskich orodkach epileptologicznych.
Czytajc amerykaskie doniesienia na temat doskonaych efektw leczenia
padaczki tzw. diet ketogenn znalazem stwierdzenie, e podobna dieta
powinna bardzo dobrze wplywa na stan zdrowia osb z rnymi schorzeniami
orodkowego ukadu nerwowego, jak m.in. stwardnienie rozsiane (SM),
stwardnienie zanikowe boczne (SLA).
O tym wiemy ju od dawna dziki dr. Kwaniewskiemu, ktry te i inne tzw.
nieuleczalne choroby leczy od wielu lat. Dlatego ja moim pacjentom zalecam
wprowadzenie ywienia Optymalnego i ustalenie takiego poziomu wglowodanw,
ktry doprowadzi do niewielkiej ketozy.
Zgodnie ze znan proporcj  BTW  czyli B-1,  T-3,5  lub wicej i  W-0,5  -
poniewa w padaczce  W-0,8   mogoby by za duo. Nie naley za wszelk cen
poszukiwa cia ketonowych w moczu, jeeli przy poziomie okoo 40 g
wglowodanw na dob dla osoby dorosej, nie obserwuje si cia ketonowych w
moczu, nie ma koniecznoci dalszego zmniejszania iloci wglowodanw. W
zasadzie odpowiedni ilo wglowodanw dla osb chorujcych na padaczk
powinno si ustali indywidualnie dla kadej z nich. Warto dodatkowo wczy
do jedzenia mdek w iloci ok. 100-150 g tygodniowo, w okresie ok. 3
miesicy potem rzadziej, np. raz w miesicu.
W leczeniu padaczki unikam prdw selektywnych, gdyz przede wszystkim samo
ywienie optymalne powoduje ustpowanie choroby, a ryzyko wystpienia napadu
w czasie zabiegu jest zbyt due.
Natomiast w leczeniu wspomnianych wczeniej innych schorze ukadu nerwowego
prdy selektywne s istotnym elementem leczenia.

lek. med. Mariusz Gowacki
---------------------------------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri May 16 20:55:50 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22_16.05.03_r._-__NOWOTW?=
	=?iso-8859-2?Q?ORY?=
Date: Fri, 16 May 2003 20:55:50 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 150
Message-ID: <ba3c7r$2gdq$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053111356 82362 212.33.82.34 (16 May 2003 18:55:56 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 16 May 2003 18:55:56 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:278

http://www.naszemiasto.pl/archiwum/923478.html

data: 16 maja 2003r., rdo: Dziennik Zachodni

Doktor Kwaniewski odpowiada

Wrd optymalnych praktycznie nie ma zachorowa na nowotwory zoliwe. Przy
chorobie w pocztkowym okresie i rednio zaawansowanej istniej bardzo due
szanse na wyleczenie

Szanowny Panie Doktorze!

Zwracam si z prob o pomoc w przywrceniu moliwoci trawienia mojego
przewodu pokarmowego. W zaczeniu przesyam wypisy ze szpitala. Lekarze
stwierdzili, e choroba popromienna po radioterapii zniszczya mj przewd
pokarmowy i potrzeba czasu na jego regeneracj, z czym si zgadzam, tylko
nikt nie potrafi mi uatwi tego zadania.
Nie wiem, co i jak powinnam je, aby system trawienny sam sobie radzi. Mam
ogromne wzdcia, cige skurcze i ble, tak e bez rodkw rozkurczowych i
przeciwblowych nie potrafi si oby. Czste wymioty i biegunki
spowodoway, e z wag zeszam do 40 kg. Apetyt mam, ale cokolwiek zjem -
ju teraz ze strachem - powoduje wzdcia, nadkwasot i blokad gazw, i
tylko leki rozkurczowe i przeciwblowe po 1-2 godzinach daj troch ulgi.
Zdaj sobie spraw, e tak agresywne dziaanie promieniowaniem musiao
osabi system trawienny, ale jak sobie pomc, aby tak codziennie nie
cierpie? Te ble wzdtych jelit powoduj, e psychika powoli odmawia
posuszestwa. Poza tym mam popuchnite nogi od stp do kolan - to te
przyczyna usunitych wzw chonnych.
Dodam tylko, e nie trawi nabiau (z wyjtkiem jajek), misa (z wyjtkiem
nek z kurczaka i wieprzowych). Tuste misko owszem, odpowiada mi, ale
brak woreczka ciowego utrudnia mi trawienie. Zauwayam, e suy mi
czerwone wytrawne wino, wic jeli samopoczucie pozwala, codziennie pij
jeden kieliszek.
Szanowny Panie Doktorze! Jeli stan mojego organizmu nadaje si do leczenia
u Pana, jestem zdecydowana podda si Paskiej terapii. Prosz poda, jak
mam si z pastwem skontaktowa lub od razu zarezerwowa najbliszy wolny
termin.

TERESA
----------------------------------------------------------------

Szanowna Pani Tereso
Zaczya pani karty wypisowe z Centrum Onkologii z kwietnia 2000 r. i z
sierpnia 2002 r. z oddziau chorb wewntrznych. Od lat choruje pani na
chorob nowotworow, bya pani leczona operacyjnie, chemi i radioterapi.
Choroba powoli postpuje. Zawsze trzeba mie nadziej, walczy i nie
poddawa si.
Wiem, e ywienie optymalne praktycznie uniemoliwia zachorowanie na chorob
nowotworow, widziaem wielu byych chorych, ktrzy wyleczyli si z raka
prostaty, jelita grubego, czerniaka, misaka, raka puc, przy czym takie
wyniki s zasad, a nie wyjtkiem. Wrd optymalnych praktycznie nie ma
zachorowa na nowotwory zoliwe. Przy chorobie w pocztkowym okresie i
rednio zaawansowanej istniej bardzo due szanse na wyleczenie. W chorobie
mocno zaawansowanej zawsze mona uzyska popraw stanu zdrowia i sprawnoci,
znaczne zmniejszenie blu, wzmocnienie organizmu.
Od kilku lat nie udzielam porad chorym indywidualnie ze wzgldu na brak
czasu. Ale jest wielu lekarzy optymalnych, przewanie bardzo dobrych, ktrzy
mogliby pani pomc. Moe pani skorzysta z porady lub te skorzysta z
leczenia stacjonarnego. W miesiczniku "Optymalni" mona znale adresy
kilkudziesiciu Bractw Optymalnych oraz adresy Arkadii, gdzie mona uzyska
potrzebne informacje.
Gwn przyczyn nowotworw zoliwych jest niewaciwe odywianie
czowieka. Tylko przy najbardziej korzystnym dla czowieka skadzie diety
zachorowa na nowotwory zoliwe praktycznie by nie moe. Przy kadym innym
modelu ywienia zachorowania na nowotwory zoliwe musz si zdarza.
Najbardziej korzystnym modelem ywienia dla czowieka jest ywienie
optymalne, ktre jako jedyne jest oparte na prawach obowizujcych w naukach
podstawowych. Nie tylko zapobiega zachorowaniom na nowotwory, ale take
zapadaniu na wszystkie (prawie) choroby, na ktre ludzie niepotrzebnie
choruj, jest najlepszym leczeniem przyczynowym we wszystkich (prawie)
chorobach.
Kada tkanka moe zamieni si w nowotwr, jeli organizm nie moe jej
zapewni skadnikw budulcowych, czci zamiennych i energii odpowiedniej
jakoci, w odpowiedniej iloci oraz w odpowiednim czasie. Gdy nie moe y i
spenia swojej funkcji, do ktrej jest przeznaczona, ma tylko dwie
moliwoci: zgin albo zmniejszy swoje potrzeby. Najczciej zmniejsza
swoje potrzeby i wwczas staje si nowotworem. Przy tak zym zaopatrzeniu,
jakie otrzymuje nowotwr zoliwy, adna zdrowa tkanka nie mogaby wyy.
Ukrwienie nowotworw jest z zasady znacznie gorsze ni ukrwienie otaczajcej
je tkanki, a gorsze ukrwienie to gorsze odywianie. Nauka wie, e nowotwory
"ywi si" wycznie glukoz lub innymi cukrami prostymi. Tkanki
nowotworowe intensywnie spalaj glukoz w procesie glikolizy, a poniewa z
zasady otrzymuj rwnie za mao tlenu, to robi sobie same tlen z glukozy,
zamieniajc glukoz na tuszcz (trjglicerydy), a ten na cholesterol.
Dlatego w guzach nowotworowych zawsze wystpuje wysze stenie cholesterolu
ni w otaczajcych tkankach.
Komrki rnych tkanek czowieka mog y dobrze w tkach jaj ptasich, ale
komrki nowotworowe gin w tku po krtkim czasie. Uczeni pisz prace
naukowe "O czynnikach przeciwnowotworowych zawartych w tkach jaj ptakw",
inni uczeni szukaj tych czynnikw i ich nie znajduj, bo ich tam nie ma.
Komrek tkanek ludzkich czy zwierzcych nie da si utrzyma przy yciu
spoywajc saatk jarzynow, ziemniaki, jabka, produkty zboowe, inne
owoce czy jarzyny. Bo skadniki w tych produktach zawarte nie nadaj si do
podtrzymania ycia komrek z ludzkich tkanek. Trzeba mie bardzo le
"odywiony rozum", by uwierzy, e jeli czowiek zje te produkty, to one,
po strawieniu i rozprowadzeniu z krwi po organizmie, bd najlepsze dla
komrek tkanek czowieka. Nie bd, bo by nie mog. W tkach jaj ptasich
nie ma wglowodanw (cukru) i to jest jedyn przyczyn, e komrki
nowotworowe w tku jaja y nie mog.
Organizmy samic zwierzt wytwarzajce jaja maj za zadanie zgromadzi w
jajku najlepsze skadniki budulcowe dla powstania organizmu i ca energi
potrzebn do jego zbudowania, i to w moliwie maej objtoci, plus zapas
poywienia na pierwszy okres ycia. Dlatego jaja od kawioru poczwszy, a na
jajach strusich koczc, zawieraj najlepsze skadniki budulcowe, najlepsze
rda energii i miliony gotowych pproduktw, ktre organizm czowieka
moe wykorzysta.
Jak "koowat jest nauka" (Sedlak), ktra zabrania spoywania jaj
czowiekowi? Dopiero ostatnio uczeni w USA doszli do wniosku, e mona je
nawet 4 jajka dziennie z poytkiem dla zdrowia. Uczeni amerykascy od dawna
zadziwiaj wiat rnymi bezrozumnymi odkryciami i "stanowiskami w sprawie".
Potrzebowali blisko 30 lat, aby zauway, e dieta Atkinsa rzeczywicie
powoduje spadek wagi i moe wywoa ustpowanie niektrych chorb
towarzyszcych otyoci, a spowodowanych t sam co otyo wspln
przyczyn wysz.
Najlepsze dla czowieka poywienie to tka jaj, cae jaja, wtroba, nerki,
mdek, szpik kostny, j woowy, barani, sonina, smalec gsi, oliwa z
oliwek, maso, mietana, miso modych zwierzt trawoernych, miso
tradycyjnie karmionych winek. Wszystkie wyej wymienione produkty uwaane
s przez wspczesnych uczonych za produkty dla czowieka zabronione.
Dlaczego zatem produkty biochemicznie dla czowieka najlepsze s przez nauk
traktowane jako produkty dla czowieka niejadalne?
Dla rozwizania tej kwadratury koa potrzebna jest wiedza. Tylko czowiek
wyposaony w wiedz nie popenia bdw - zauway Sokrates. Wiedza mwi:
tka jaj i wszystkie pozostae wymienione wyej produkty s najlepsze dla
czowieka pod warunkiem, e ilo rwnoczenie spoywanych wglowodanw
bdzie wynosia od 0,5 do 1 g/kg wagi ciaa/dob, kg wagi nalenej.
Szkody powodowane przez te faktycznie najlepsze produkty bd najwiksze,
gdy ilo spoywanych wglowodanw bdzie wynosia 35-45 proc. w
przeliczeniu na warto kaloryczn poywienia. (Produkty najlepsze nie
szkodz - szkodz wwczas wglowodany). I gdy na 1 gram biaka bdzie
przypadao powyej 2,5 g tuszczw, najlepiej 3,5 g dla ludzi o umiarkowanej
aktywnoci fizycznej i wicej tuszczw przy cikiej pracy fizycznej lub w
sportach wymagajcych dugotrwaych wysikw. Czyli produkty najlepsze
pozornie staj si "najgorszymi" tylko w obecnoci okrelonej iloci
wglowodanw w diecie. Trzeba o tym wiedzie!!!
Aby wyleczy si z nowotworu zoliwego, po prostu trzeba "nie da mu je".
Dlatego w chorobie nowotworowej ogranicza si bardziej spoycie
wglowodanw, a do poziomu dajcego 1-2 krzyyki cia ketonowych w moczu.
Wglowodany najlepiej spoywa w produktach kapustnych - kapusta biaa,
woska, brukselka, brokuy, kalafior, gdy te produkty maj pewne dziaanie
przeciwnowotworowe. Uwaga: warzywa kapustne mona spoywa dopiero po
ustpieniu wszystkich dolegliwoci ze strony przewodu pokarmowego.
Przed rozpoczciem ywienia optymalnego najlepiej bdzie pojecha do jednej
z licznych Arkadii na pobyt, lub skorzysta z wizyty u lekarza optymalnego.
Wszelkie informacje, jak rwnie moliwo zakupu miesicznikw "Optymalni"
mona uzyska w Oglnopolskim Stowarzyszeniu Bractw Optymalnych w Jaworznie,
ul. Grunwaldzka 200, 43-600 Jaworzno, tel. 0-32 616 51 82 i 616 63 74.

JAN KWANIEWSKI


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat May 17 19:07:36 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: CELIAKIA
Date: Sat, 17 May 2003 19:07:37 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 96
Message-ID: <ba5q90$16ba$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053191264 39274 212.33.82.34 (17 May 2003 17:07:44 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 17 May 2003 17:07:44 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:279

"Optymalni"  -  miesicznik nr 3(43) marzec 2003
wkadka  CENTRUM  YWIENIA  OPTYMALNEGO  Jastrzbia Gra
----------------------------------------------------------------------------

   LEKARZE  O  CELIAKII

Poniej publikujemy dwie opinie na temat celiakii, wyraone przez
przedstawiciela medycyny konwencjonalnej i lekarza optymalnego.

Celiakia zwana chorob trzewn jest przewlekym zespoem jelitowego zego
wchaniania w wyniku braku tolerancji glutenu lub jego frakcji gliadyny.
Choroba ta polega na wrodzonym defekcie enterocytw , ktry warunkuje jej
zwikszon przepuszczalno glutenu, czyli biaek zawartych w ziarnach
pszenicy, yta, jczmienia i owsa. gliadyna przenikajc przez bon
komrkow dziaa w organizmie jak antygen, czy si z przeciwciaem, tworzy
kompleksy immunologiczne w bonie luzowej jelita czczego, wzmacnia rwnie
agregacj limfocytw K, uszkadzajc bon luzow jelita. Cikie postacie
choroby mog stanowi zagroenie ycia chorego. Podkrela si rodzinne
wystpowanie celiakii. Moe ona przebiega z okresami zaostrze i remisji.
Objawy choroby wystpuj szybko po spoyciu pokarmw zawierajcych gluten.
Nastpuje wzdcie brzucha, osabienie, kurczowe ble, biegunka obfita i
cuchnca, stolce z du zawartoci tuszczw. Doczy si moe
odwodnienie, niedoywienie mimo spoywania nawet obfitych posikw, anemia
wynikajca z niedoboru kwasu foliowego i witaminy B12, kurza lepota z braku
witaminy A, osteoporoza z niedoboru wapnia i witaminy D. Badania
laboratoryjne wykazuj anemi, stolce zawieraj ponad 6 g tuszczu na dob.
Cholesterol jest obniony, upoledzone jest wchanianie wglowodanw,
biaek, tuszczw i elaza.
Badaniem stwierdza si charakterystyczne wzdcia brzucha, cechy odwodnienia,
niekiedy zapalenie bony luzowej jamy ustnej, pkanie paznokci, amliwo
wosw. U dzieci obserwuje si brak przyrostu wagi ciaa, zapadnite
policzki, utrat pynw i elektrolitw prowadzc niekiedy do wstrzsu.
Dziecko z celiaki jest paczliwe i draliwe. Objawy u dzieci wystpuj
zwykle po odstawieniu od piersi i wczeniu pokarmw pochodzenia zboowego.
Badaniem rentgenowskim stwierdza si przyspieszon perystaltyk jelita
cienkiego, w badaniu histologicznym stwierdza si spaszczenie i zanik
kosmkw jelita. Dobrym testem jest odstawienie pokarmw zawierajcych
gluten -zwykle nastpuje spektakularna poprawa stanu chorego.
W leczeniu konieczne jest stosowanie cakowicie bezglutenowej diety. Trzeba
odstawi spoywanie chleba, ciast, cukru, owocw sodkich, rodzynkw,
pomidorw. Zaleca si biaka zwierzce, ryby, tuszcze rolinne. Niekiedy
chorzy z celiaki nie toleruj mleka z powodu braku laktozy. Podkrela si
rwnie konieczno uzupenienia pynw i elektrolitw, witamin, elaza. W
cikich przypadkach choroby trzewnej podaje si niekiedy kortykosterydy.
Moe zaistnie konieczno ywienia doylnego.

dr n. med. Aleksander Grigorjew
Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
------------------------------------------------------------------

Czowiek, podobnie jak i zwierz posiada cile okrelony model odywiania
wynikajcy z moliwoci przyswajania przewodu pokarmowego. Dla okrelonego
gatunku pewne produkty s jadalne, a inne nie: np. lew nie je trawy, a zebra
nie zje lwa. Tak samo jest z czowiekiem, dla ktrego nienaturalnym
poywieniem s ziarna zb.  To, e jadamy chleb i inne przetwory mczne
moliwe jest dziki wprowadzeniu obrbki termicznej, ktra poprawia
przyswajalno pokarmw do tego stopnia, e z niejadalnych mog sta si
jadalnymi.
W warunkach naturalnych czowiek nie mg spoywa ziaren zb, poniewa na
surowo s niejadalne.
Obecnie prawie nikt si ju nad tym nie zastanawia, a przecie wanie
celiakia wiadczy o tym, e gatunek ludzki nie powinien odywia si zboem.
U czci osb gluten w nim zawarty jest traktowany jak trucizna, poniewa w
naturalnych warunkach nie mielimy z nim kontaktu.
Niestety, wraz z procesem niszczenia obcego biaka uszkodzeniu ulega bona
luzowa przewodu pokarmowego, przez co upoledzone jest wchanianie.
W rezultacie mamy do czynienia z wyniszczeniem i zespoami niedoboru wielu
witamin. Dodatkowo, po spaszczeniu kosmkw jelitowych zmniejsza si
powierzchnia jelita, co jeszcze bardziej upoledza przenikanie substancji
odywczych.
Ju z samego opisu choroby wynika e  .O. powinno przynie popraw stanu
zdrowia i jest tak rzeczywicie, poniewa jest to dieta bezglutenowa.
Po rozpoczciu ywienia objawy jelitowe ustpuj praktycznie w cigu kilku
dni - jeeli oczywicie takowe wystpoway (pacjenci zwykle unikaj
produktw zawierajcych gluten).
Stosunkowo szybko dochodzi rwnie do wyrwnania zaburze niedoborowych. W
cigu kilku tygodni ustpuje anemia, zaczyna przyrasta masa ciaa i
dochodzi do wzmocnienia. ywienie optymalne zawiera due iloci witamin
rozpuszczalnych w tuszczach i dlatego obserwuje si cofanie ewentualnych
awitaminoz.
Po kilku miesicach diety, nawet u wyniszczonych dzieci, nie ma praktycznie
adnych ladw choroby, co wykazuj wszystkie badania diagnostyczne.
W ywieniu chorych powinno si zachowa normalne zasady i proporcje, naley
jednak dostarcza produkty podrobowe i tka, ktrych biako jest
najbardziej wartociowe. Dobowe spoycie biaka powinno wynosi 1-2 g /kg
/m.c., cho pocztkowo moe by to jeszcze wicej. W pierwszych miesicach
diety mona zaobserwowa znaczny wzrost poziomy cholesterolu we krwi
(rwnie LDL), co moe niepokoi rodzicw, ale w rzeczywistoci jest
zjawiskiem bardzo korzystnym.

lek. med. Przemysaw Pala
----------------------------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat May 17 20:55:50 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_List:__Nerwica_l=EAkowa__-__I.U.?=
Date: Sat, 17 May 2003 20:55:51 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 78
Message-ID: <ba60jo$1bjs$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053197752 44668 212.33.82.34 (17 May 2003 18:55:52 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 17 May 2003 18:55:52 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:280

"Optymalni" kwiecie 2003  nr 4(44)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
------------------------------------------------------

Dzie dobry!
Panie doktorze, zwracam si z prob o pisemn porad.
Mam 38 lat. Od 12 lat walcz z chorob, ktra odebraa mi rado ycia, tj.
nerwic lkow z napadami paniki. W cigu tych lat byy lata ciszy i
wzgldnego spokoju. Od 3 lat ponownie jestem pod opiek lekarza psychiatry.
W midzyczasie stosowaam leczenie medycyn niekonwencjonaln, tzn. wizyta u
irydologa, leczenie zioami tybetaskimi, bioenergoterapia, wszelka dostpna
lektura zwizana z pozytywnym myleniem, pisaniem afirmacji. Szczerze
mwic, nie przynosio to pozytywnych rezultatw. Dalej przyjmuj leki
uspokajajce. Moim marzeniem jest prowadzi normalne ycie.
Kilka dni temu trafiam w ksigarni na ksik dr. Jana Kwaniewskiego pt.
"Dieta Optymalna". Musz przyzna, Iz czytajc j, byam zszokowana tym, co
Pan dr Kwaniewski pisze. Jednak zagbiajc si dalej, stwierdziam, e
jest to bardzo logiczne i zaczam stosowa t diet. Po kilku dniach
poczuam si lejsza, waga zacza spada, przemiana materii powolutku
zacza si regulowa. Wstpia we mnie nowa nadzieja, e tym razem
pokonaam to paskudztwo (przepraszam za okrelenie), lecz odczuwam to jak
ogromny ciar - gaz, spod ktrego nie mog wyj.
Dlatego bardzo gorco prosz o wszelkie wskazwki, informacje, ktre pomog
mi zwalczy t chorob. Najwaniejsze pytanie brzmi: Czy dziki tej diecie
zostan cakowicie, raz na zawsze wyleczona? Pragn, aby wrcia mi rado
ycia i cakowity spokj.
ycz Pastwu duo zdrowia i cierpliwoci w udzielaniu rad i wskazwek
wszystkim pacjentom zgaszajcym si do Was z prob o pomoc.

Z powaaniem
Iwona U.
---------------------------------------------------------------

Szanowna Pani!
Zaburzenia nerwicowe, na ktre Pani cierpi s powan chorob ukadu
nerwowego. Okresowa, a pniej staa nadreaktywno ukadu nerwowego na
bodce zewntrzne, moe powodowa trwae zmiany. Bezporedni przyczyn
zaburze nerwowych jest nadmierne wydzielanie amin katecholowych, tj.
adrenaliny i noradrenaliny, czego przyczyn jest oglna przewaga ukadu
sympatycznego.
Objawy zaburze nerwowych najczciej spotykane u pacjentw s nastpujce:
bezsenno, mczce sny, lki, paczliwo, potliwo, przyspieszone bicie
serca, sucho w ustach, zmczenie po wypoczynku nocnym, stae uczucie
zmczenia, natrtne myli, ble gowy, zawroty gowy, nadwraliwo na
bodce suchowe, drenie rk, drenie wewntrzne.
Zaburzenia nerwowe pojawiaj si jako choroba coraz czciej, dotyczca
najczciej kobiet. Od 12 lat walczy Pani z objawami choroby bezskutecznie.
Stosowanie metod medycyny alternatywnej rwnie nie przynosio spodziewanych
rezultatw. W swoim licie napisaa Pani, i po kilku dniach stosowania
ywienia optymalnego jest pewna poprawa. Naley stosowa ywienie optymalne,
poniewa jest to metoda leczenia nerwicy.
U kadego pacjenta po zastosowaniu diety dr. Kwaniewskiego nastpuje
poprawa, u wikszoci pacjentw - trwae wyleczenie.
Naley stosowa typowe ywienie optymalne, z ktrym Pani si ju zapoznaa,
czytajc ksik pt. "Dieta Optymalna". Naley zwrci szczegln uwag na
ilo zjadanych wglowodanw w cigu doby. Nie powinno by ich mniej ni 50
g. Bardzo przydatnym produktem spoywanym, wspomagajcym leczenie nerwicy
jest mdek. Zjadany w iloci okoo 100 g na tydzie poprawia metabolizm
wszystkich struktur ukadu nerwowego. Jest czsto bagatelizowany przez
pacjentw, a naprawd przynosi korzystne efekty. Ustpowanie objaww
zespow nerwowych moe by znacznie przyspieszone poprzez zastosowanie
prdw selektywnych.
Przyczyn wysz choroby jest przewaga ukadu sympatycznego w centralnym
ukadzie nerwowym. Przewag t mona szybko usun po zastosowaniu leczenia
prdami selektywnymi PS, ktre pobudzaj ukad parasympatyczny. Leczenie
pomaga na kilka  lub kilkanacie miesicy. Leczenie prdami selektywnymi
mona powtarza. Leczenie farmakologiczne mona stopniowo redukowa wraz z
ustpowaniem objaww.
Jestem pewien, i ywienie optymalne spowoduje zrealizowanie Pani marzenia -
powrotu do radoci ycia.

Lek. med. Maciej Garbie
----------------------------------------------------------------------

Krystyna



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun May 18 14:09:14 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_List:__B=B3onnik=2C_jako=B6=E6_produkt=F3w_spo=BFywcz?=
	=?iso-8859-2?Q?ych__-__M.W.?=
Date: Sun, 18 May 2003 14:09:15 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 76
Message-ID: <ba7t5b$2h36$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053259755 83046 212.33.82.34 (18 May 2003 12:09:15 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 18 May 2003 12:09:15 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:281

"Optymalni" kwiecie 2003  nr 4(44)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
------------------------------------------------------

Drogi Panie Doktorze!
Jeli ten temat nie zosta jeszcze poruszony, myl e jest to wany
problem. Nie posiadam wyksztacenia medycznego, ale z dowiadczenia i
wsuchania si swj organizm zaobserwowaem. U osb, ktre przed
"przejciem" miay dolegliwoci odkowo-jelitowe, ywic si optymalnie i
zjadajc produkty zawierajce bonnik, np. ziemniaki, mog wystpi ble
brzucha, bulgotanie, przelewanie, piszczenie w jelitach. Poprzez
"oblepienie" jelit bonnikiem nastpuje brak waciwego wchaniania oraz
trawienia znajdujcego si tam pokarmu. Naley wrci do plackw oraz chleba
optymalnego i ograniczy produkty zawierajce duo bonnika. Zauwayem
rwnie, e skutkiem mieszkania w miecie oraz dostpu do nabiau (mleko,
mietana) pasteryzowanego, czyli nie zawierajcego bakterii, ktre organizm
ludzki musi posiada w procesie gnicia pokarmu, mog wystpi podobne
objawy oraz tzw. brzuszek, co w dalszej kolejnoci prowadzi do dysbiozy.
Polecam Trilac zawierajcy bakterie kwasu mlekowego oraz wyeliminowanie
produktw mlecznych nie kwaszcych si. Cena 1 litra mleka w skupie
od rolnika to 50 gr.
Bardzo prosz o ewentualne potwierdzenie tej wiadomoci, gdy czytaem
ostatnio o przypadkach odejcia od diety.

Pozdrawiam
Maciej W.
------------------------------------------------------------

Szanowny Panie Macieju!
Poruszy Pan w swoim licie istotne problemy. Po pierwsze bonnik
rzeczywicie nie jest korzystny dla przewodu pokarmowego, dlatego jego
spoycie w ywieniu optymalnym jest bardzo ograniczone. Dr Kwaniewski od
pocztku uzna go za substancj niepotrzebn, ktra dla czowieka nie jest
konieczna (dlatego nie umie go trawi). Podkrelane od lat znaczenie
bonnika w zapobieganiu zaparciom i wystpowaniu raka jelita grubego okazao
si nieprawd. Najnowsze publikacje wskazuj na szkodliwo bonnika - co
jest logiczne, bo przecie substancja mechanicznie dranica ciany jelita i
cigajca wod z ustroju do wiata jelit, ktra nie jest trawiona nie moe
by uwaana za zdrow. Jest zatem oczywiste, e osoby spoywajce due
iloci bonnika maj rozmaite dolegliwoci brzuszne.
Zmniejszenie iloci bonnika w diecie, wraz z ograniczeniem spoycia
wglowodanw i zwikszeniem spoycia tuszczw powoduje szybki powrt
prawidowej funkcji przewodu pokarmowego.
Druga poruszona sprawa dotyczca nabiau wymaga szerszego omwienia. Mleko,
ktre obecnie znajduje si w sklepach, to nie jest prawdziwe mleko, tylko
jego imitacja pozbawiona wikszoci korzystnych substancji. Pomijam fakt, e
mleko krowie nie jest dobrym pokarmem dla czowieka, m.in. ze wzgldu na
brak enzymu trawicego zawarte w nim biako (zanika u ludzi po 3 roku
ycia). Sprzedawane obecnie produkty spoywcze wygldaj i nazywaj si tak
samo jak dawniej. Ich skad chemiczny jest jednak bardzo rny. Dotyczy to
nie tylko nabiau, ale rwnie wszystkich innych produktw, ktre powstaj
obecnie w sposb przemysowy.. Niedobory enzymw i bakterii w poywieniu
utrudniaj ich trawienie i przyswajanie, rwnoczenie obecno szeregu
substancji chemicznych konserwujcych i poprawiajcych smak jest przyczyn
powstawania alergii i dolegliwoci ze strony przewodu pokarmowego, a take
rozbicia naszego systemu immunologicznego.  Problem jest powany i ogromnie
niedoceniony w rodkach masowego przekazu. Dr. Kwaniewski powica sporo
miejsca w swoich ksikach i wykadach problemom odpowiedniej produkcji
ywnoci i jej jakoci. W Polsce jest to problem coraz bardziej powany. Na
wiecie istniej ju organizacje walczce o naturaln, nie przetwarzan
ywno i uatwiajce konsumentom dostp do produktw - rolnikw, np.
amerykaska Weston Price Fundation.
Zachcam do kupowania ywnoci bezporednio u producentw (rolnikw)
lub produkowania jej samodzielnie, np. korzystajc z cennych rad
pojawiajcych si w miesiczniku "Optymalni" ("Wdzi nie jest trudno",
autor Kazimierz Pipia). Jeeli jest to dodatkowo tasze rozwizanie, tym
lepiej dla optymalnych.

Z pozdrowieniami
lek. med. Mariusz Gowacki
-------------------------------------------------------------------

Krystyna



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun May 18 14:51:36 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_List:__Nadwaga=2C_egzema=2C_zwyrodnienie_staw=F3w__-__Tam?=
	=?iso-8859-2?Q?ara?=
Date: Sun, 18 May 2003 14:51:37 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 49
Message-ID: <ba7vko$2j0o$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053262296 85016 212.33.82.34 (18 May 2003 12:51:36 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 18 May 2003 12:51:36 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:282

"Optymalni" kwiecie 2003  nr 4(44)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze,
Od dwch lat jestem na ywieniu optymalnym, przyznam si, e w cigu tego
czasu popeniaam bdy nie zawsze ze swej winy. Wayam 100 kg przy
wzrocie 168 cm. W cigu trzech miesicy ubyam 30 kg. Obecnie wa 70 kg. I
waga ta utrzymuje si przez duszy czas. Miaam przez p roku na palcach u
rk ropne pcherze, ktre zamieniay si w rany, nie mogam tego wyleczy,
rozmaite maci, leki. Lekarze twierdzili, e jest to egzema i trzeba si z
tym nauczy y, nie moczy rk itd.
Przy ywieniu optymalnym zniky pcherze. Miaam opuchnite rce, opuchlizna
znikna, ale palce u rk (trzy) s jeszcze lekko znieksztacone.
Panie Doktorze nie mam jak si z Panem skontaktowa, nie znam nr telefonu,
na przyjazd obecnie mnie nie sta, to ju jest trzeci list, ktry pisz.
Poprzednie pisaam na ten sam adres. Dzwoniam do Centrum AB Wrocaw, do p.
Lipiec i powiedziaa mi, e mam stosowa 30 g biaka, 50 g wglowodanw i
200 g tuszczu. W zwizku z powyszym mam pytanie. Czy te proporcje s dobre
przy chorobie zwyrodnieniowej. I czy moja waga nie jest za maa. Mam 45 lat.

Serdecznie pozdrawiam
Tamara
------------------------------------------------------------

Szanowna Pani!
Nie powinna Pani by a tak bardzo zaniepokojona swoim stanem zdrowia.
Stosujc ywienie optymalne przez 2 lata, uzyskaa Pani ogromn popraw! Tak
wynika z Pani listu. W bardzo szybkim czasie stracia Pani nadmiar tkanki
tuszczowej. Obecna waga - 70 kg, przy wzrocie 168 cm jest odpowiednia.
Naley wystrzega si bdw ywieniowych. Nie napisaa Pani, czy jeszcze
wystpuj jakie objawy chorobowe. Po 2-letnim stosowaniu ywienia
optymalnego praktycznie wszystkie choroby zwyrodnieniowe oraz ich objawy
cofaj si zupenie. Niestety, nie dotyczy to znieksztace obrysu staww.
Niektre z nich cofaj si, ale nie jest to regu. Jeeli ruchomo palcw
rk jest zaburzona lub wywouje uczucie blu, mona sprbowa zastosowa
seri prdw selektywnych. Poprawi to ukrwienie koczyn. Najbardziej
optymaln iloci zjadanego biaka bdzie
od 30 g do 50 g dziennie. Produkty zawierajce kolagen mona ograniczy do
jednego, wybranego dnia w tygodniu. Wicej ju nie bdzie potrzebne.
Wglowodany moe spoywa Pani w iloci od 50 g do 60 g dziennie.
Natomiast tuszcz pokarmowy w iloci 150 g.

lek. med. Maciej Garbie
----------------------------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun May 18 16:20:22 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_List:__Nieprzyjemne_dolegliwo=B6ci__-__G.B.?=
Date: Sun, 18 May 2003 16:20:22 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 105
Message-ID: <ba84r5$2msl$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053267622 88981 212.33.82.34 (18 May 2003 14:20:22 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 18 May 2003 14:20:22 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:283

"Optymalni" stycze 2003  nr 1(41)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze, Pisz do Pana, bo jestem bardzo zaniepokojona moim
stanem zdrowia. Na  .o. jestem ju 8 miesicy. Przedtem chorowaam na
nadcinienie i gownie dla wyleczenia si z tej choroby, postanowiam
inaczej je. Chciaam te zredukowa ilo branych tabletek i wydawanych
tym samym w aptece pienidzy. Pocztkowo poczuam si lepiej. Nie musiaam
wstawa w nocy do ubikacji. Gowa bolaa mnie troch mniej. Nie miaam ju
takich trzydniowych napadw blowych gowy. Pozosta tylko ten jednostajny,
cigy szum w uszach i uczucie jakby gowa bya zbyt ciasna. W maju, czerwcu
cinienie troch spado ze 170/96 do 140/85. Wtedy zaczam zmniejsza ilo
lekw i braam ju tylko 1 tabletk  INHIBACE.  Jednak w lipcu podskoczyo
mi cinienie rozkurczowe na 150/105. Od tego czasu czuj jakby kto zaoy
mi piercie na szyj.
Bol mnie ttnice szyjne, cigle czuj pulsowanie w szyi i w caej gowie.
wrciam wic do tabletek i bior to  INHIBACE. 2,5 mg, BISOCARD 5 mg i
wieczorem  AMLOZEK 10 mg. Miaam jeszcze bra  ZOCOR, ale po konsultacji z
lekarzem optymalnym zrezygnowaam.
W lipcu i sierpniu wziam prdy selektywne 10 po 30 min. na koczyny
i 10 po 20 min. na gow. Jednak ani cinienie, ani bl gowy nie ustpiy.
Czuj si wrcz gorzej, to teraz zaczynam si ba, e mog dosta wylewu.
Mino ju tyle czasu, a moja choroba nie ustpuje. Jem do rygorystycznie.
Rano 4 tka,
50 g masa, 20 g powide = omlet. Potem wypijam od 100 do 150 g mietany 30%
i na obiad 100 g misa - boczku, podgardla lub karkwki, 150 g ziemniakw i
100 g kapusty kwaszonej lub inne warzywa gotowane. Cay czas biako
utrzymuj:
30-35 g, tuszcze od 100-160 g, wglowodany 45-50 g. Powinnam mie 30 g B
i 50 g W, ale jednak wychodz pewne wahania. Nie wiem, czy nie jem za duo
tuszczu, ale na spotkaniach w Arkadii mwi, e tuszczu nie trzeba liczy
i e tuszcz nie szkodzi. Nie mwiam jeszcze, e mam 54 lata i 160 wzrostu.
Schudam na tej diecie 8 kg i teraz wa 60 kg. Byam u lekarza rodzinnego i
cay czas prosz go o poszukanie przyczyny nadcinienia, uprosiam badanie
USG nerek, ale tam jest wszystko w normie, nerki nie s zmniejszone, co niby
sugeruje, e yy nie s zwone i nie ma adnego guza. Lekarz rodzinny cay
czas mwi mi, e medycyna nie zna przyczyn nadcinienia, moe tylko
tabletkami spowalnia prac serca i oczyszcza yy z cholesterolu
"zocorem".
Jestem tym zbulwersowana, wic uciekam si do ywienia optymalnego, ale tu
take nic mi nie pomogo, boj si tylko, czy sobie nie pogorszyam, moe
jeszcze bardziej pozapychaam sobie yy i teraz pewnie mam ju tak
miadyc ttnic mzgowych, e czeka mnie w najbliszym czasie wylew.
Nie jestem osob zbyt przewraliwion, wrcz odwrotnie, ale skoro zaczynam
si ba, jest ju bardzo le. Prosz potraktowa ten list bardzo serio, jako
alarmujcy i jak najszybciej odpowiedzie, od tego moe zalee moje ycie.
Przy okazji chciaam poruszy jeszcze jeden problem. Od dziecka mam bardzo
sabe wosy, cienkie i amliwe. P roku przed przejciem na  .o. braam
tabletki  MULTISAL - mikroelementy. Wtedy moje wosy przestay wypada,
miaam ich wicej, wzmocniy si i chocia w dalszym cigu byy cienkie, to
jednak poprawa bya tak dua, e zaczli to zauwaa znajomi. Po przejciu
na diet tabletki przestay wrcz dziaa, wosy osaby, powypaday do tego
stopnia, e dzi mam ju tylko aurow mgiek na gowie. Wosy mam takie
jak 80-letnia staruszka. Moe jest to nieistotne w porwnaniu do
nadcinienia, ale jednak stanowi dla mnie problem.
Od 2 miesicy staram si przynajmniej 2 razy w tygodniu je wicej
kolagenu, np. stpki, czy skry wieprzowe, ale nie widz adnej poprawy.
Kilku moich znajomych, za moj zreszt namow, przeszo na ywienie
optymalne. Jeden ssiad po zawale odzyska du sprawno fizyczn, wietnie
si czuje, druga chodzia ju o kulach, dzi nie odczuwa blu w biodrach,
schuda, chodzi samodzielnie, dlaczego ja nie mog wyzdrowie? Prosz wic o
pomoc, rad, co jeszcze mog uczyni? Jakie kroki mm podj.

Z powaaniem
Gabriela B.
-----------------------------------------------------------

Szanowna Pani,
Z listu wynika, e stosuje Pani ywienie optymalne skrupulatnie, dbajc o
odpowiednie iloci  BTW  i jako spoywanych produktw. Pomimo wszystko
nadal dokuczaj Pani nieprzyjemne dolegliwoci. Wielokrotnie powtarzamy
zdanie, e na ywieniu optymalnym kady powinien czu si dobrze, jeeli
jest inaczej, naley zastanowi si czy stosowana jest waciwa proporcja.
Analizujc opisywane przez Pani objawy oraz iloci  BTW, jakie Pani spoywa
uwaam, e naley jednak zmodyfikowa proporcj. Powinna Pani je jednak
okoo 40 g biaka, 30 g tylko w dniach, kiedy planuje Pani zje duo tek
i podroby, rzeczywicie tuszczu nie naley liczy, trzeba go je jak
najwicej, najlepiej jeeli pochodzi ze soniny lub smalcu, dobra jest
rwnie tusta mietana. Wprowadzenie do diety produktw bogatokolagenowych
byo waciwym posuniciem i w ramach bilansu biakowego prosz to
kontynuowa.  Jednak podstawowe znaczenie maj w tym przypadku wglowodany,
opisywane przez Pani objawy zwykle towarzysz ich niedoborom. U osb, ktre
jedz zbyt mao wglowodanw obserwujemy wanie m.in. trudne do opanowania
skoki cinienia ttniczego, przyspieszenie rytmu serca oraz wypadanie
wosw. Zwizane jest z wystpujcym wtedy rozregulowaniem rwnowagi
kwasowo-zasadowej i mineralnej. Po zwikszeniu spoycia wglowodanw o ok.
20 g na dob (np. grapefruit) Pani samopoczucie powinno si poprawi. Warto
byoby rwnie wykona badania w kierunku pasoytw lub grzybw w przewodzie
pokarmowym. Wskazane byoby rwnie powtrzenie prdw selektywnych na
centralny ukad nerwowy w iloci 15 zabiegw po 15 min. Oczywicie branie
lekw nie ma w tym momencie sensu, jedynie w sytuacji, kiedy doszoby do
niespodziewanego wzrostu cinienia ttniczego powyej 160/90 naley wzi
doranie lek szybko obniajcy cinienie. Multisal nie jest konieczny,
wszystkie mikroelementy i witaminy najlepszej jakoci dostajemy w tkach i
podrobach. Jak sama Pani zauwaya wrd znajomych na ywieniu optymalnym
mona si czu bardzo dobrze, czego Pani serdecznie ycz.

Z pozdrowieniami
lek. med. Mariusz Gowacki
-----------------------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun May 18 20:31:46 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_Listy:__=A3uszczyca__-__M.S.?=
Date: Sun, 18 May 2003 20:31:46 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 97
Message-ID: <ba8jih$iv$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053282705 607 212.33.82.34 (18 May 2003 18:31:45 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 18 May 2003 18:31:45 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:284

"Optymalni" stycze 2003  nr 1(41)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze,
Na imi mi Magorzata, mam 29 lat, 170 wzrostu, 90 kg wagi. Pisz do Pana i
licz, e otrzymam odpowied. Syszaam o Centrum ywienia Optymalnego duo
dobrego, ale od niedawna zaczam interesowa si sposobami leczenia, ktre
wy stosujecie.
15 lat temu zachorowaam na uszczyc. Lecz si u dermatologa, ale skutki
wida w niewielkim stopniu. Co jaki czas choroba nawraca si w nasileniu
mniejszym lub wikszym. Od niedawna zaczam chorowa na uszczycowe
zapalenie staww. Bl, ktry nie ustpuje, czasami bardzo utrudnia mi
poruszanie si. Chciaam si dowiedzie, jakie s nastpstwa tej choroby i
czy jest ona do koca wyleczalna?
Czy mgby Pan doktor szerzej napisa. Czy mog otrzyma jakie wskazwki
o tym na amach gazety "Optymalni"?

Z powaaniem
Magorzata S.
------------------------------------------------------------

Pani Magorzato!
Bardzo si ciesz, i zacza si Pani interesowa ywieniem optymalnym oraz
e syszaa Pani duo dobrego o efektach leczenia nie tylko chorb skry w
gabinetach "Arkadia".
Choruje Pani na uszczyc. Naley jak najszybciej rozpocz ywienie
optymalne, poniewa prawie w kadym przypadku daje ono popraw stanu zdrowia
i u wikszoci chorych udaje si trwale cofn objawy. uszczyca ze wzgldu
na czsto wystpowania oraz przewleky i nawrotowy charakter jest jedn z
najpowaniejszych chorb skry. Medycyna nie zna przyczyny choroby. Naley
ona do chorb autoimmunologicznych. Najbardziej charakterystyczn cech
uszczycy jest znaczne przyspieszenie okresu dojrzewania (starzenia si)
komrek naskrka. Wystpuje ono okoo 5 razy szybciej ni w naskrku
zdrowym.
Na chorej skrze pojawiaj si wykwity nazywane grudkami. Cech
charakterystyczn jest wystpowanie objawu  AUSPITZA, czyli drobnego
punkcikowatego krwawienia przy lekkim zdrapywaniu powierzchni grudki.
Przy zdrapywaniu pocztkowo widoczna jest stearyna - zaciagnita biaa
powierzchnia - jest to tzw. objaw wiecy stearynowej, przy dalszym
zdrapywaniu obnaa si lnica bonka, poniej za wystpuje
charakterystyczne krwawienie.
Umiejscowienie uszczycy moe by rozmaite, najbardziej typowe jest w
okolicy okci i kolan. Czsto zajta bywa owosiona skra gowy i tuw.
W okolicach pciowych wykwity uszczycowe maj charakter zlewny i maj
skonno do sczenia. Zmiany uszczycowe paznokci mog towarzyszy
zmianom skrnym lub by jedynym objawem chorobowym. Pytka paznokciowa
bywa zgrzybiaa, matowa, krucha, co przypomina zmiany grzybicze. Pocztek
choroby i przebieg s rozmaite. Niekiedy zmiany s ograniczone wycznie do
miejsc typowych tj. do okolic okci i kolan, nieraz owosionej skry gowy
- w tym stanie choroba moe trwa latami. Niekiedy za wystpuje od razu
uoglniony wysiew. Nie ma typowego przebiegu uszczycy. Kady przypadek
ma w sobie waciwe cechy, jeli chodzi o skonno do uoglniania procesu
chorobowego, czsto wysieww, czas ich trwania i oddziaywanie na
leczenie.
Okres wystpowania uszczycy jest bardzo rny - od dziecistwa do wieku
dojrzaego. Do rzadkoci naley uszczyca w okresie niemowlcym. Pomimo
rnorodnoci zmian i niejednolitego przebiegu istniej postacie szczeglnie
nietypowe, m.in. uszczyca stawowa. Polega ona na wspistnieniu zmian
skrnych, czsto wysikowych, z typowymi dla goca objawami stawowymi,
szczeglnie w obrbie drobnych staww rk.. Przebieg kliniczny i badania
radiologiczne nie daj podstaw do rnicowania pomidzy gocem uszczycowym
a gocem przewlekle postpujcym. Istotne znaczenie m podwyszone miano
odczynu Walera-Rosego w gocu wobec z reguy prawidowych wartoci w
uszczycy.
Stosujc ywienie optymalne prawie zawsze udaje si usun dolegliwoci i
zatrzyma proces chorobowy, bardzo rzadko mog cofn si powikania
choroby., czyli zmiany organiczne w stawach (np. deformacja staww).
Rozmieszczenie zmian uszczycowych wiadczy o tym, e czynnikiem szczeglnie
wanym w ich powstawaniu jest gorsze ukrwienie (czyli gorsze odywienie)
tych okolic, gdzie zmiany te wystpuj.
Poprawa ukrwienia ttniczego skry czsto powoduje ustpowanie zmian
uszczycowych. Ukrwienie skry poprawia si np. pod wpywem wiata
sonecznego (promienie UV), dlatego w wikszoci przypadkw chorych na
uszczyc opalanie si jest korzystne. Choroba moe bardziej nasila si
zim.Znacznie lepiej oprawiaj ukrwienie (odywienie) skry prdy
selektywne. Dziaaj one nie tylko na sam skr, ale przez trwae
rozszerzenie caych gwnych ttnic powoduj trwa popraw odywienia skry
w obszarze przepywu prdu. Aby uszczyca ustpia, naley usun jej
przyczyn.
ywienie optymalne powoduje popraw stanu zdrowia u okoo 85% chorych.
S chorzy, u ktrych dugotrwaa choroba spowodowaa wystpienie zmian
organicznych (uszkodze). U tych chorych uszczyca moe nie ustpi.
W uszczycy stosuje si typowe ywienie optymalne, naley tylko zwikszy
ilo kolagenu. Najlepsze bd skrki wieprzowe, nki wieprzowe, flaczki.
Napisaa Pani, i przy wzrocie 170 cm way Pani 90 kg. To za duo. ywienie
optymalne jest take doskonaym sposobem na zrzucenie zbdnych kilogramw.
Zapraszam Pani do lektury ksiek dr. Kwaniewskiego.

lek. med. Maciej Garbie
--------------------------------------------------------------------

Krystyna




From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun May 18 21:00:26 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_Spis_tematyczny=2C_numery_list=F3w_i_odpowiedzi_J.K.?=
Date: Sun, 18 May 2003 21:00:27 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 417
Message-ID: <ba8l8a$1vm$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053284428 2038 212.33.82.34 (18 May 2003 19:00:28 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 18 May 2003 19:00:28 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:285

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=0
  1. Marek Chyliski
  2. Tuste ycie - J.K.
  3. Tuste ycie
  4. Tuste ycie
  5. Jadospis.
  6. Gdy smak oszukuje,
  7. Skd jestemy?
  8. Dlaczego jest le?
  9. Jajka ponad wszystko!
10. Dlaczego jest le? (2)
11. Mleko owszem, ale najlepsze s sery i mietana!
12. Przyczyn wszystkich nieszcz i chorb s bdy w ywieniu.
13. Kiedy upada nard pojawiaj si poeci.
14. Zamiast oleju w polskich gowach znajduje si groch z kapust popity
coca-col.
15. Tuszcze jako surowce spoywcze.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=15
16. Jak zdoby mdro? (1)
17. Jak zdoby mdro? (2)
18. Kto ma grube ciao, ma te grub dusz, daleko mu do rozumu, bliska mu
jest gupota.
19. Kalorii nie naley liczy, liczy trzeba tylko pienidze wydawane na
ywno.
20. Warto biologiczna ywnoci.
21. Jeli ludzie jedz byle co, musz je bardzo duo.
22. Miadyca a poziom cholesterolu.
23. Wszystko o tustym yciu.
24. Rozwaa o miadycy cig dalszy.
25. Choroby serca.
26. Modele ywienia a choroby nimi powodowane.
27. Zgubne skutki zjadania cukru.
28. Jeszcze o skazanych na tucz.
29. Choroba zwyrodnieniowa ukadu ruchu.
30. Choroba zwyrodnieniowa staww (2).

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=30
31. Choroba Buergera.
32. Choroba Buergera (2).
33. Choroba wrzodowa, migrena, astma oskrzelowa.
34. Spiarnia polska.
35. Spiarnia polska (2).
36. Zaproszenie do stou (fragm. "Diety optymalnej")
37. Tuste ycie.
38. Wysoki poziom cholesterolu.
39. Prawda o otyoci.
40. Karmienie dzieci.
41. Czy obowizkowo naley je wglowodany?
42. Zama.
43. Co nam grozi, gdy jemy zbyt duo biaka?
44. Kamienie w woreczku ciowym, cholesterol, trjglicerydy i HDL.
45. Szum w gowie, miadyca ttnic mzgowych.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=45
46. Udar mzgu.
47. Jak je przy braku woreczka ciowego, jednej nerki i stwierdzonego
guzka trzustki?
48. Czy mona je czasami kasz, patki owsiane...
49. Migotanie przedsionkw z szybk akcj komr.
50. Bl barku i rki.
51. Zwyrodnienie stawu biodrowego, endoproteza. Katarakta.
52. Blizny. Jak przybra na wadze?
53. Astma oskrzelowa.
54. Celiakia.
55. Cukrzyca.
56. Gociec przewleky postpujcy.
57. Redakcja DZ - lista produktw niejadalnych na DO.
58. O ywnoci optymalnej.
59. Co je, czego nie je.
60. Krtkowzroczno.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=60
61. Odywianie a choroby serca.
62. List z Ameryki.
63. uszczyca, otyo.
64. Marsko wtroby, cukrzyca.
65. Niskie cinienie krwi.
66. Choroby wtroby, trzustki, serca, ledziony, odka, jelita grubego,
ylaki.
67. Nerwica, zawroty gowy.
68. Astma oskrzelowa, zawa serca, miadyca ttnic w nogach.
69. Chwiejne cinienie ttnicze, ble gowy, szumy uszne, arytmia serca.
70. Ile kosztuje woda z warzyw?
71. Zawa serca.
72. Cukrzyca, zmiany w nerkach, zmiany w oku.
73. Czste infekcje grnych drg oddechowych.
74. Cukrzyca.
75. Pozytywne skutki stosowania diety optymalnej.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=75
76. Cukrzyca typu I.
77. Reumatyzm, neurastenia, choroba wrzodowa odka, zwyrodnienie
krgosupa szyjnego.
78. O a okres dojrzewania.
79. Wysoki poziom cholesterolu.
80. Wada serca.
81. Ble krgosupa, nietolerancja mleka i sera.
82. Nadcinienie, cukrzyca typu I, choroba serca, miadyca w nogach.
83. Jako wdlin.
84. Astma, obniona odporno.
85. Parkinsonizm miadycowy, cukrzyca, nadcinienie.
86. Trdzik, nadwaga.
87. Otuszczona wtroba.
88. Zwenie ttnicy szyjnej, przerywanie ywienia optymalnego.
89. Jako chleba optymalnego.
90. Przestpczo a odywianie.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=90
91. Cukrzyca.
92. Choroba Leniewskiego-Crohna, ble staww.
93. Nadcinienie, GPP, arytmia serca, choroba trzustki...
94. Zaburzenia przewodu pokarmowego, ble gowy, cuchncy oddech...
95. Nowotwr jelita grubego, zmiany w nerkach.
96. Choroba Bechterewa, kamienie w nerkach, choroba wiecowa, przerost
gruczou krokowego.
97. Nadwaga.
98. Zaburzenia przewodu pokarmowego.
99. Cukrzyca typu II, stres.
100. Cukrzyca, kamienie ciowe, zawa, miadyca...
101. Zawa, ble staww, przerost gruczou krokowego.
102. Zap. minia sercowego, nadcinienie, wirusowe zap. wtroby.
103. Choroba Buergera.
104. Choroba Buergera.
105. Cukrzyca, nawrt chorb.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=105
106. Nerwica, zawroty gowy, depresja
107. Cukrzyca.
108. Podzikowanie.
109. Odpowied  J.K. na zarzuty czci rodowisk medycznych.
110. Rak jelita grubego.
111. Osteoporoza, szkodliwo lekw.
112. Cukrzyca, zaburzenia rytmu serca, ylaki.
113. Ulotka ZG Polskiego Tow. Bada nad Miadyc.
114. Wegetarianizm i jego skutki.
115. Glukoza podawana doylnie, jako produktw optymalnych.
116. Ks. prof. Wodzimierz Sedlak.
117. Jak optymalni widz otoczenie.
118. Dylematy moralne lekarza stosujcego ywienie optymalne.
119. Dylematy sadownika.
120. uszczyca

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=120
121. Nadcinienie, arytmia serca, choroba nerek.
122. Czy mona innym pomc?
123. uszczyca, owrzodzenie odka, ylaki, nerwica.
124. Choroba wiecowa, nadcinienie, HTZ.
125. Nietypowa nerczyca.
126. Zaburzenia przewodu pokarmowego, brak odpornoci na infekcje, HIV.
127. Migrena, ble trzustki i woreczka ciowego, ble krgosupa szyjnego.
128. Nerwica, kamienie nerkowe, guz tarczycy, brak odpornoci na infekcje.
129. Czy glukoza podana w kroplwce optymalnemu moe zaszkodzi?
130. Cholesterol.
131. Wrodzone zwichnicie stawu biodrowego.
132. Aparaty prdw selektywnych.
133. Cukrzyca typu I.
134. Bya wegetarianka. Choroba Buergera.
135. Dlaczego nie chudn?

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=135
136. Gociec przewleky postpujcy.
137. Zaburzenia rytmu serca, nadwaga.
138. Niewydolno nerek, dializa.
139. taczka zakana typu B.
140. Zesztywniajce zapalenie staww krgosupa.
141. Nie ustpujca nadwaga.
142. ywienie modziey.
143. Gociec przewleky postpujcy.
144. Postpujca dystrofia miniowa.
145. Cukrzyca typu I.
146. Astma, ble wtroby, kamienie w nerkach, menopauza, depresja, nadwaga.
147. Lamblie.
148. Cukrzyca typu I.
149. Choroba wrzodowa odka.
150. Stwardnienie rozsiane.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=150
151. Alergie.
152. Kamienie ciowe, guzek w piersi, zaburzenia przekwitania.
153. Skaza biakowa.
154. Nietolerancje dietetyczne w rodzinie.
155. Stwardnienie boczne zanikowe - SLA
156. Cholesterol.
157. Osteoporoza, wada serca.
158. Cukrzyca, arytmia serca, nadcinienie.
159. Poprawa pamici.
160. Cholesterol.
161. uszczyca, dna, cukrzyca, nadcinienie.
162. Cukrzyca.
163. Krtkowzroczno
164. Choroba skrna.
165. Cukrzyca.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=165
166. Stwardnienie rozsiane.
167. Depresja, lki, zwyrodnienie kregosupa, miniaki macicy.
168. Alkoholizm.
169. Choroba Parkinsona.
170. Cukrzyca, badania naukowe, bonnik.
171. Czerniak zoliwy.
172. Dystrofia miniowa.
173. Wrzody dwunastnicy, taczka zakana, gociec.
174. Kamica ciowa.
175. yjemy po ludzku.
176. Przykre objawy w okresie pocztkowym.
177. Zawroty gowy, zaburzenia wzroku, nadwaga, nadcinienie.
178. Nietrzymanie moczu.
179. Neurastenia, ble gowy, zwyrodnienie krgosupa, osteoporoza.
180. Reumatyzm, astma, uczulenia, choroba wiecowa, nadcinienie.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=180
181. Dyskopatia w krgosupie szyjnym.
182. Wrzodziejce zap. jelita grubego, cukrzyca, nadcinienie.
183. Cukrzyca, jaskra, zakrzepowe zapalenie y, arytmia serca.
184. Ustpienie menopauzy.
185. Stwardnienie rozsiane.
186. Lamblie, czste infekcje.
187. Smutne realia, negatywne reakcje.
188. Cukrzyca, marsko i stuszczenie wtroby.
189. Cukrzyca, ble i zawroty gowy.
190. Szumy uszne, ble kolan.
191. Szumy uszne, guzek na szyi.
192. Cukrzyca.
193. Prchnica zbw.
194. Nadwaga, zwyrodnienie krgosupa.
195. Papierosy, alkohol.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=195
196. Miadyca ttnic koczyn dolnych.
197. Tzw. filozofia.
198. Nadwaga.
199. Nerwica, zaburzenia przewodu pokarmowego i inne.
200. Prchnica zbw.
201. Osteoporoza, choroba tarczycy.
202. Nadwaga.
203. Stwardnienie boczne zanikowe - SLA.
204. Cukrzyca, gociec postpujcy.
205. Zatrzymanie miesiczki.
206. Kamienie ciowe.
207. Tzw. ekologia.
208. Studia medyczne, medycyna, choroby.
209. Choroba wiecowa, kamica ciowa, alergiczne zap. puc.
210. Zapalenie krtani, celiakia.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=210
211. Jak pomc ludziom?
212. Cukrzyca typu I.
213. Neurastenia. Palenie - jako wpyw na rodzaj ywienia.
214. Bay-passy, miadyca.
215. Cukrzyca typu II, nadcinienie,  bardzo liczne choroby.
216. Guz chromochonny nadnerczy.
217. Rzucenie naogu palenia.
218. Nadwaga, depresja, choroba trzustki, uszczyca.
219. Wit. C.
220. Depresja maniakalna, nadwaga.
221. Tuste ycie.
222. O na Ukrainie.
223. O w Chicago.
224. Stwardnienie rozsiane.
225. O a grupy krwi, czy tuszcz grzeje?

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=225
226. Zapalenie drg moczowych.
227. By-passy, jaskra, przerost prostaty, miadyca naczy na dnie oka.
228. Nowotwr piersi z przerzutami.
229. Choroba Parkinsona, astma, choroba wrzodowa.
230. Astma, zaburzenia krenia.
231. Tlen w pokarmach, a kaloryczno.
232. Astma, rozedma puc, choroba wiecowa, niewydolno krenia.
233. Ble mini, staww, woreczka ciowego, wtroby.
234. Cukrzyca typu I.
235. Byy wegetarianin.
236. Cukrzyca typu I, niemoc pciowa, hemoroidy, zesp prawego barku.
237. Nadcinienie, ble krgosupa, zimne rce i nogi.
238. Nadwaga.
239. Zdrowie do poprawki - reporta  DZ
240. Doradztwo ywieniowe wg J.Kwaniewskiego.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=240
241. Niedowaga.
242. Po operacji serca, jaskra, przerost prostaty.
243. Optymalne widzenie wiata.
244. Choroba Leniewskiego-Crohna.
245. Jako chleba optymalnego.
246. Czy mona je codziennie to samo?
247. Migrena, nadwaga po leczeniu hormonami sterydowymi.
248. Jak ywi niemowlta?
249. Ciaa ketonowe w moczu.
250. Nadcinienie, alergia.
251. Krytyka pod adresem autora ywienia optymalnego.
252. Choroba wiecowa, by-passy.
253. Miadyca ttnic koczyn dolnych, biaaczka limfatyczna.
254. Cukrzyca, godwka.
255. Nadcinienie, cholesterol.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=255
256. Nadkrzepliwo krwi.
257. Miadyca koczyn dolnych, przerost prostaty.
258. Doksztacanie w O i stosowaniu prdw selektywnych.
259. Nadcinienie, cukrzyca.
260. Cukrzyca.
261. Choroba tarczycy, astma. Kamica nerkowa, nerwica, ble serca.
262. Gociec przewleky postpujcy.
263. Bardzo wiele chorb.
264. Cukrzyca typu I.
265. Post.
266. Refleksje na temat ywienia optymalnego.
267. Alkoholowa marsko wtroby.
268. Cukrzyca typu I.
269. Astma oskrzelowa.
270. Dusznoci, nadwaga.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=270
271. Kamienie nerkowe, ble gowy, serca, nerwica, strach przed O.
272. Choroba wrzodowa odka. Nadcinienie, choroba serca.
273. "Nie o wszystkim co wiem, pisz w tej ksice".
274. Miadyca.
275. Neuropatia cukrzycowa, cholesterol.
276. Zatrucia pokarmowe.
277. Ciaa ketonowe w moczu.
278. Ble i skurcze w podudziu.
279. Cukrzyca typu II, ble krgosupa, staww, odka, zgaga.
280. Mzgowe poraenie dziecice.
281. Gociec przewleky postpujcy.
282. Pylica.
283. Zawa. nadcinienie, krwawienia z przewodu pokarmowego.
284. Nerwica, ysienie, bezsenno.
285. Arytmia serca, zaparcia, spalanie nasyconych kw. tuszczowych.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=285
286. Refleksja kilkuletniej optymalnej.
287. Podejrzenie o poraenie rzekomo opuszkowe.
288. Astma sercowa, wrzody odka, egzema, dieta wegetariaska.
289. tka zamiast misa.
290. Najduszy sta stosujcych ywienie optymalne.
291. Zawa, cholesterol.
292. Medytacja.
293. Nadczynno tarczycy, cholesterol.
294. Sporty walki.
295. Koszty pobytu i leczenia w arkadii, kasa chorych.
296. Choroba wiecowa, osteoporoza, ble wtroby, trzustki, migrena.
297. Nadwaga, dieta wegetariaska.
298. Kulturystyka.
299. Refleksje na temat O.
300. Refleksje na temat O.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=300
301. Ble odka, alergia, zawroty i ble gowy, ble krgosupa.
302. Padaczka.
303. Choroba reumatyczna, zap. staww, zap. m. sercowego, nadczynno
tarczycy, zap. naczy chonnych.
304. Sporty walki.
305. Choroba serca, wtroby, nadcinienie, zap. y w nogach, ble staww.
306. ywienie w okresie ciy.
307. Choroba Buergera.
308. Sarkoidoza, symptomy paranoidalne.
309. Przewleke zapalenie naczy krwiononych, nadcinienie, menopauza.
310. Nadwaga.
311. Nadwaga, wada serca.
312. Spadek wagi ciaa.
313. Osteoporoza, hemoroidy, nadcinienie chwiejne.
314. Kilka pyta na temat ywienia optymalnego.
315. ywienie optymalne w Australii.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=315
316. Tumaczenie "Diety optymalnej" na jzyk angielski.
317. Stan po operacji serca.
318. Cholesterol.
319. Pozytywne efekty ywienia optymalnego.
320. Ble odka, migrena.
321. Zatrucie metalami cikimi.
322. Poziom cukru we krwi.
323. Choroba Bechterewa, miadyca.
324. Choroby przewodu pokarmowego, drg moczowych, ble serca.
325. Dolegliwoci przewodu pokarmowego.
326. Tumaczenie "Diety optymalnej" na jzyk francuski.
327. Cukrzyca, poprawa wzroku.
328. Kolagenoza, zesp Sjogrena, anemia z niedoborem elaza.
329. Zawa serca.
330. Nadcinienie "samoistne", nadwaga.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=330
331. Cukrzyca typu I, miadyca ttnic koczyn dolnych.
332. Cysta na jajniku.
333. Miadyca ttnic koczyn dolnych.
334. Tumaczenie "Diety optymalnej" na jzyk czeski.
335. AIDS.
336. Cukrzyca typu I.
337. Proporcja B:T:W w niemieckim wydaniu "Diety optymalnej".
338. Cholesterol.
339. Cholesterol.
340. Kontrowersje.
341. Przerost prostaty, zwyrodnienie staww biodrowych, powikszona
tarczyca.
342. Choroba Sudecka, zaniki mini.
343. Nerwica, ble staww, cinienie chwiejne, cholesterol.
344. Dieta optymalna podczas wyprawy do Afryki.
345. Dieta optymalna w Kanadzie.

www.dieta-optymalna.info/wyszukiwarka.php?akcja=calosc&limit_start=345
346. Prdy selektywne.
347. Dieta Hunzw i Eskimosw.
348. Leczenie miadycy, jaskry.
349. Stwardnienie rozsiane.
350. Miadyca, choroba Bechterewa.
351. Cukrzyca typu I.
352. Wysokie i niskie poziomy cholesterolu.
353. Pcherze na doniach.
354. Hemoroidy, paradentoza, zwyrodnienie krgosupa i staww biodrowych.
355. Gociec przewleky postpujcy, prdy selektywne.
356. Przepukliny, nadwaga.
357. Dlaczego ywienie optymalne?
358. Antykoncepcja, mskie ysienie.
359. Jak si ywi poza domem?
360. Bractwo Optymalne w Chicago.


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun May 18 22:05:06 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Stan po cholecystectomii  -  J.O.
Date: Sun, 18 May 2003 22:05:06 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 68
Message-ID: <ba8p1i$5o6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053288306 5894 212.33.82.34 (18 May 2003 20:05:06 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 18 May 2003 20:05:06 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:286

"Optymalni" stycze 2003  nr 1(41)
Lekarze "Centrum ywienia Optymalnego"
w Jastrzbiej Grze odpowiadaj na listy pacjentw
------------------------------------------------------

Szanowni Pastwo,
Od 1975 roku miaem kamic drg ciowych, zakoczon w 1992 roku
cholecystectomi. Od tej pory na podstawie diagnozy lekarskiej przez 10 lat
zaywaem Kreon i Pankreatyn, teraz okazao si, i USG wykluczyo
zapalenie trzustki. W 1980 roku ujawnia si u mnie skaza moczanowa,
pocztkowo z ostrymi atakami, potem ustabilizowana zaywaniem Miluritu (100
mg na dob). Od 1984 roku cierpi na ble reumatyczne, zdiagnozowane jako
reumatoidalne zapalenie staww, zaywam przy nasilajcych si
dolegliwociach Anapran 275 mg, okresowo wyjedam do sanatoriw na leczenie
uzdrowiskowe. W latach osiemdziesitych ujawnia si te choroba wiecowa,
obecnie zaywam Preductal MR dwa razy dziennie. Stosuj te obecnie diet z
ograniczeniem tuszczy, wa 78 kg przy wzrocie 177 cm (wiek 67 lat),
jednak mimo to mam stale podwyszony poziom cholesterolu i trjglicerydw.
Stosowanie Lipanoru doprowadzio jedynie do pogorszenia prb wtrobowych
(Aspat i Alat).
Zwracam si z uprzejm prob o poinformowanie mnie o moliwociach leczenia
w Waszym sanatorium, w szczeglnoci RZS i WW, zakce metabolizmu.
W przypadku, jeli takie leczenie bdzie moliwe, prosz o przekazanie mi
informacji o warunkach organizacyjno-finansowych kuracji w 2003 roku.

Pozostaj z szacunkiem
Jerzy Olszewski
-------------------------------------------------------------

Szanowny Panie,
Dolegliwoci opisywane przez Pana w licie stosunkowo szybko ustpuj dziki
stosowaniu ywienia optymalnego. Stan po usuniciu pcherzyka ciowego
(cholecystectomii) nie jest przeciwskazaniem do stosowania ywienia
optymalnego, dziki niemu funkcja wtroby i trzustki ulega poprawie. Dowodem
na to jest dua grupa pacjentw wyleczonych m.in. z marskoci wtroby i
zapalenia trzustki. Opisywane przez Pana problemy z ukadem ruchu - dna
moczanowa i reumatoidalne zapalenie staww byy ju wielokrotnie opisywane
na amach miesicznika "Optymalni". Dna moczanowa jako schorzenie
metaboliczne ustpuje do szybko, natomiast reumatoidalne zapalenie staww
(RZS) moe jeszcze dawa zna o sobie nawet po dwch latach stosowania
ywienia optymalnego., chocia objawy s z czasem coraz agodniejsze.
Schorzenia tego typu wymagaj zastosowania prdw selektywnych na okolice
zajte przez zmiany chorobowe.
Powolne ustpowanie RZS wynika z faktu, e wymiana tkanki cznej u zdrowego
czowieka trwa okoo 300 dni, a osoby chorej znacznie duej.
Choroba wiecowa rwnie bya czsto omawiana w "Optymalnych", dlatego
przypomn tylko kilka faktw. Objawy choroby wiecowej mijaj u osb
stosujcych ywienie optymalne zwykle w cigu pierwszych dwch tygodni, co
wynika ze zuywania przez serce bardziej wydajnego paliwa.
Jednak zwenia w ttnicach wiecowych utrzymuj si duo duej, dlatego
pomimo braku objaww naley nadal prowadzi uregulowany tryb ycia.
Po wprowadzeniu ywienia optymalnego mona bez szkody zrezygnowa ze
stosowania Preductalu. Na pewno nie naley przejmowa si poziomem
cholesterolu, osoby ywice si optymalnie nie s naraone na rozwj
miadycy, a stosowanie Lipanoru jest niebezpieczne, ze wzgldu na grone
dziaania uboczne.
W Centrum ywienia Optymalnego w Jastrzbiej Grze moe Pan uzyska porad
lekarsk, odby szkolenie w zakresie prawidowego stosowania ywienia
optymalnego oraz skorzysta z prdw selektywnych, biorc pod uwag
problemy, jakie opisuje Pan w licie uwaam, e taki pobyt byby dla Pana
wskazany.

Pozdrawiam
lek. med. Mariusz Gowacki
-------------------------------------------------------------

Krystyna


From joanna55@wp.pl Wed May 21 20:03:14 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: joanna55@wp.pl (Rozalia)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: wczasy optymalne
Date: Wed, 21 May 2003 20:03:14 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 7
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <bagm22$2j8e$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053547394 85262 217.96.80.2 (21 May 2003 20:03:14 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 21 May 2003 20:03:14 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 213.25.228.190
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:288

Zwracam si z prosb o pomoc w znalezieniu orodkw wczasowych, ktre prowadz
wczasy optymalne na terenie wojewdztwa zachodniopomorskiego.


-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From elajla@wp.pl Thu May 22 15:28:00 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: elajla@wp.pl (Jowita1)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: wczasy optymalne
Date: Thu, 22 May 2003 15:28:01 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 13
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <baiqa1$1mqm$1@tryton.plocman.pl>
References: <bagm22$2j8e$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053617281 56150 217.96.80.2 (22 May 2003 15:28:01 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 22 May 2003 15:28:01 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 62.233.253.3
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:290

Witaj!
Osrodek Miedzycechowy
w Miedzywodziu ul.Spokojna 1
wczasy leczniczo-rehabilitacyjne
rezerwacja miejsc i informacja  tel.(o91) 3813811, 3813911
informacje dodatkowe Anna Kazuba Prezes OSBO Szczecin tel 4874313 
>w godz.10,30 - 12,00
jowita 
> 

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From halles@wp.pl Sun May 25 16:09:24 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: halles@wp.pl (halles)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: wczasy optymalne
Date: Sun, 25 May 2003 16:09:24 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 7
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <baqprj$27gl$1@tryton.plocman.pl>
References: <bagm22$2j8e$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053878964 73237 217.96.80.2 (25 May 2003 16:09:24 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 25 May 2003 16:09:24 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 80.51.12.207
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:298

http://globus_raj.w.interia.pl/.
10 minut od dworca kolejowego i przystanku autobusowego Ustro Polana.
15 mniut od wycigu na krzesekowego na Czantori.

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From alga.nnig_e@hoga.pl Thu May 22 09:31:10 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: alga.nnig_e@hoga.pl (Agnieszka)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?TbNvZHppZb8=?=
Date: Thu, 22 May 2003 09:31:11 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 7
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <bai5cv$pe9$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053595871 26057 217.96.80.2 (22 May 2003 09:31:11 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 22 May 2003 09:31:11 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 212.191.73.194
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:289

Poszukuj modych osb z odzi lub okolic, ktre zamirzaj wybra si na
spotkanie modziey optymalnej w Sasance w celu zorganizowania wsplnej
podry - razem zawsze raniej!

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri May 23 19:05:48 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22_23.05.03_r._-_CUKRZYC?=
	=?iso-8859-2?Q?A_II?=
Date: Fri, 23 May 2003 19:05:49 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 124
Message-ID: <balkdg$1o3c$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053709553 57452 212.33.82.34 (23 May 2003 17:05:53 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 23 May 2003 17:05:53 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:291

http://katowice.naszemiasto.pl/archiwum/931114.html

data: 23 maja 2003r., rdo: Dziennik Zachodni

Doktor Kwaniewski odpowiada

Potrzebne s przetwory misne wytwarzane wedug starych technologii,
zawierajce 3-4 razy mniej soli kuchennej ni obecnie, doprawiane wycznie
zioami

Od 6 lat jestemy z on na diecie optymalnej i dziki tej diecie ycie moje
i mojej ony zaczo si od nowa.
Chorowaem na wrzody dwunastnicy, braem 57 jednostek insuliny i 3 tabletki
diaprelu na dob. Braem 4 tabletki na chorob serca, miaem serce znacznie
powikszone, miaem wysokie cinienie ttnicze krwi. W nocy wychodziem
kilka razy z moczem, miaem niedowad lewej nogi, po przejciu 100 metrw
musiaem si zatrzyma. Chorowaem na zam, hemoroidy oraz uszczyc. Nie
spaem po nocach, braem leki nasenne i take nie spaem. Po przejciu na
diet optymaln prawie wszystko ustpio.
Po 3 miesicach poszedem do pani doktor kardiolog z wynikami. "Nie mam panu
co przepisa, takie dobre s wyniki" - powiedziaa.
Poszedem do przychodni cukrzycowej. Doktor z miejsca jak mnie zobaczy
zapyta: "Co, przepisujemy insulink"? A ja mwi, e nie trzeba, bo nie mam
cukrzycy, a on mi odpowiedzia, e to chyba dieta optymalna, gdy przy
braniu insuliny innego lekarstwa nie ma. I mwi mi, czybym nie pojecha na
badanie ng do szpitala, czy mi si poprawio cinienie krwi w nogach. Po
badaniu doktor powiedzia mi, e mam cinienie krwi w ttnicach ng jakbym
mia 24 lata, a ja miaem 56.
ona chorowaa na padaczk, na serce, na krgosup, nie moga spa. Po
przejciu na diet optymaln wszystko ustpio.
Po 5 latach na diecie optymalnej zdrowie si onie bardzo pogorszyo.
Zachorowaa na nerwy, dostaa ataku, zesztywniay jej nogi, tak e nie moga
chodzi. Po namowach rodziny poszlimy do neurologa. Da jej tabletki
Amitriptylinum 10 i po miesicu ona poczua si lepiej. Na drugiej wizycie
da jej te tabletki po 25 mg i po 3 dniach ona ogupiaa, wyzywaa
ssiadw, nie wiedziaa, jak si nazywa i chciaa si targn na ycie.
Pojechalimy do innego neurologa, ktry powiedzia, aby natychmiast wycofa
tabletki, po tygodniu bez tabletek przepisa krople. ona posza na badanie
cholesterolu i si okazao, e ma 760 mg cholesterolu, ale cholesterol HDL i
trjglicerydy byy bardzo dobre.
ona schuda w tym czasie z 58 do 46 kg i pani doktor powiedziaa, ebym
podnis ilo biaka w diecie ony, ktra po 2 miesicach powrcia do
normy. W tej chwili ma 310 cholesterolu i czuje si dobrze.
Okazao si, e gdy ona pojechaa wczeniej do Niemiec, tam jada duo
ciasta, co byo przyczyn tej choroby. Gdy prawidowo stosuje ywienie
optymalne, nie ma adnych dolegliwoci i czuje si dobrze.

F..


Z treci paskiego listu wynika, e po wprowadzeniu diety optymalnej
wyleczy si pan z mocno zaawansowanej cukrzycy typu II, z choroby
wrzodowej, nadcinienia, miadycy ttnic koczyn dolnych, ylakw odbytu,
zamy, uszczycy i bezsennoci, a take z cikiej niewydolnoci krenia.
Pani doktor kardiolog bya mocno zdziwiona, e serce z chorego stao si
zdrowe, e leki nasercowe ju nie byy panu potrzebne.
Lekarz diabetolog musia ju wczeniej spotyka chorych wyleczonych z
cukrzycy ywieniem optymalnym, bo gdy pan mu powiedzia, e ju nie ma
cukrzycy, stwierdzi e to chyba skutek diety optymalnej, gdy przy braniu
insuliny z cukrzycy mona si wyleczy tylko ywieniem optymalnym. Badania
przepyww krwi w ttnicach koczyn dolnych wykazay prawidowe przepywy, a
zatem i w ttnicach ng miadyca u pana ustpia.
Podobnie u ony ustpiy choroby takie jak padaczka, niewydolno serca,
choroba zwyrodnieniowa krgosupa i bezsenno. I przez 5 lat czua si ona
dobrze. Dopiero wyjazd do Niemiec i due bdy w ywieniu, jakie ona tam
robia, spowodoway dolegliwoci ze strony ukadu nerwowego.
Poziom cholesterolu a 760 mg%, jaki wwczas stwierdzono u paskiej ony,
wiadczy o tym, e spoywaa ona ponad 250 g wglowodanw na dob, znaczna
wikszo z nich bya zuywana na wytwarzanie tlenu przy przemianie glukozy
w trjglicerydy, a te byy szybko przetwarzane na cholesterol, aby organizm
mg w ten sposb odzyska sporo wodoru, ktry mg nastpnie spali na
wod, uzyskujc duo czystej energii.
Zaburzenia psychiczne, ktre wystpiy u ony, byy raczej spowodowane
niekorzystn zmian w zaopatrzeniu mzgu w energi i paliwa. Kade
odywianie rne od optymalnego daje zawsze patologiczn struktur i
czynno ludzkich umysw, przy czym wyjtkw by nie moe.
Kady czowiek, ktry wypije sporo alkoholu, wemie narkotyki lub leki
psychotropowe, podtruwa swj mzg i zaczyna dziwnie si zachowywa. Przy
czym szkody spowodowane przez alkohol, narkotyki, tyto, rne leki s
niewielkie w porwnaniu do szkd powodowanych przez niekorzystne odywianie
jednostek i narodw.
Wszelkie narzdzia do zabijania ludzi, wojny, rewolucje, religie,
przestpczo, sdy, wizienia, tak zwane prawo, dziaania na szkod innych
ludzi, na szkod rodzaju ludzkiego, na szkod przyrody s powodowane przez
"normalnych" ludzi. Gilotyn wynalaz lekarz; broni bakteriologicznej, a
take chemicznej, te by nie byo bez udziau lekarzy.
Pani doktor kardiolog, pan doktor diabetolog, pan doktor badajcy przepyw
krwi w nogach u pana widzieli ustpienie chorb dotychczas nieuleczalnych.
Zamiast szuka wiedzy, ktra daje takie efekty, opanowa j, zastosowa dla
siebie, a nastpnie dla chorych, aby mc ich leczy przyczynowo, zatem
skutecznie i bardzo tanio, zachowuj si jak ci, ktrzy maj oczy a nie
widz, maj uszy, a nie sysz, maj w gowach mzgi, a uy ich nie
potrafi.
Najwikszym nieszczciem wspczesnych ludzi jest nadal utrzymujca si
powszechnie wadliwa struktura i wadliwa czynno mzgw ludzkich, ktra
pozwala jedynie na wytwarzanie wiary i/lub pogldw, zamyka dostp do
wiedzy, prawdy, uniemoliwia zupenie dostp do mdroci.
Jak pan napisa, przed szecioma laty ycie pastwa "stao si od nowa". Aby
takim cay czas byo, naley dokadnie przestrzega zasad ywienia
optymalnego i nie robi wikszych bdw. Szczeglnie naley pilnowa, aby
nie przekracza na dob 100 g wglowodanw, nie je zbyt duo biaka i je
tyle tuszczu, ile organizm potrzebuje.
Wadliwa struktura i czynno umysw u producentw ywnoci i jej
przetwrcw powoduje, e wytwrcy wytwarzaj gwnie ywno nie nadajc
si dla czowieka, a przetwrcy zamiast koncentrowa i "trawi" wstpnie
produkty przeznaczone do spoycia, nie faszowa przetworw misnych soj,
mczk ryow, mk ziemniaczan, nie dodawa adnych sztucznych
poprawiaczy, wypeniaczy, rozpulchniaczy i innych licznych dodatkw, ktre
niszcz i zatruwaj ywo (w Unii dopuszczono ponad 1000 rnych sztucznych
dodatkw do ywnoci, w "przodujcych w kadej dziedzinie" Stanach
Zjednoczonych mona dodawa do ywnoci okoo 3000 sztucznych dodatkw -
prof. St. Wickowski) - czyni dokadnie odwrotnie. Konsumenci w ogle si
nie licz. Liczy si zysk producentw.
Potrzebne s przetwory misne wytwarzane wedug starych technologii,
zawierajce 3-4 razy mniej soli kuchennej ni obecnie, doprawiane wycznie
zioami, wdzone dymem w wdzarni. Tylko takie przetwory nadaj si dla
optymalnych. Dopki ich nie ma na rynku, optymalni powinni kupowa tylko
miso, a przetwory z niego robi sobie sami. Powiadomi pastwa, gdy taka
optymalna ywno pojawi si na rynku. ycie wykazao, e jest moliwe, aby
lekarz potrafi zrozumie moj wiedz, nauczy si jej praktycznego
stosowania i potrafi skutecznie zamienia chorych w zdrowych.

JAN KWANIEWSKI


From p.oczek@2com.pl Sat May 24 09:50:10 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: p.oczek@2com.pl (=?iso-8859-2?b?UGF3ZbM=?=)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Tanie wagi kuchenne - elektroniczne.
Date: Sat, 24 May 2003 09:50:11 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 7
Sender: newsreader@optymalni.org
Message-ID: <banf8j$cm$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053769811 406 217.96.80.2 (24 May 2003 09:50:11 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 24 May 2003 09:50:11 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 217.98.149.89
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:292

Jeli szukasz wagi do kuchni, to znajdziesz j pod adresem
http://allegro.pl/show_item.php?item=13359697
Pawe

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From janziabek@wp.pl Sat May 24 23:15:22 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Zjan" <janziabek@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Tanie wagi kuchenne - elektroniczne.
Date: Sat, 24 May 2003 23:15:22 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 29
Message-ID: <baon62$11fm$1@tryton.plocman.pl>
References: <banf8j$cm$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.255.117
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053810692 34294 80.51.255.117 (24 May 2003 21:11:32 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 24 May 2003 21:11:32 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2919.6700
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2919.6700
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:294


Uytkownik "Pawe" <p.oczek@2com.pl> napisa > Jeli szukasz wagi do kuchni,
to znajdziesz j pod adresem
> http://allegro.pl/show_item.php?item=13359697

ZJ: Mam zupenie podobn, uywam od ptora roku bez zastrzee. Moja jest
produkcji SOEHNE Niemcy (www.soehnne.de) - s zdjcia, opisy...(ang)
Kupiem w sklepie  AGD za 125 z, ale w grudniu 02 byy w promocji w Tesco
po 100 z. Producent podaje e s dostpne w sieciach OBI, HIT, Castorama.
Wygodna w uyciu - uruchamiana jednym naciniciem, drugie nacinicie
zawsze taruje = zeruje wywietlacz - niezalenie co na niej stoi. Nakadam
talerz - zeruj i po 2 sek mog naoy produkt (zapisa wag w gramach)
znw wyzerowa i nastpny zway... Wskazania te przelatuj na ujemne (tara
po zdjciu produktu z talerzem.). Wraz z wag byo owalne naczynie
plastikowe z pokrywk - do ktrego wag mona schowa do transportu.
Waga sama si wycza po 2 minutach - co oszczdza baterie (2 paluszki)  ale
trzeba wczeniej zapisa czy zapamita wskazanie bo zganie.
   Ta waga na zdjciu z Allegro chyba jakiego innego producenta - ale
zupenie podobna.
Tanie wagi sprynowe (30-60z) s mniej dokadne i znacznie mniej wygodne -
chocia do naszych celw kuchennych te by wystarczyy.
Dla precyzyjnych OPTY s wagi z przelicznikami produktw na BTW, kalorie,
sumowaniem dziennym itp oraz  z wejciem na komputer itd - ale kosztuj do
400 z w gr ...
Pozdrawiam Zjan





From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun May 25 10:41:14 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Tanie wagi kuchenne - elektroniczne.
Date: Sun, 25 May 2003 10:41:15 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 35
Message-ID: <bapvjd$1js9$1@tryton.plocman.pl>
References: <banf8j$cm$1@tryton.plocman.pl> <baon62$11fm$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053852077 53129 212.33.82.34 (25 May 2003 08:41:17 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 25 May 2003 08:41:17 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:295

Uytkownik "Zjan" <janziabek@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:baon62$11fm$1@tryton.plocman.pl...
>
> Uytkownik "Pawe" <p.oczek@2com.pl> napisa > Jeli szukasz wagi do
kuchni,
> to znajdziesz j pod adresem
> > http://allegro.pl/show_item.php?item=13359697
>
> ZJ: Mam zupenie podobn, uywam od ptora roku bez zastrzee. Moja jest
> produkcji SOEHNE Niemcy (www.soehnne.de) - s zdjcia, opisy...(ang)
> Kupiem w sklepie  AGD za 125 z, ale w grudniu 02 byy w promocji w Tesco
> po 100 z. Producent podaje e s dostpne w sieciach OBI, HIT, Castorama.
> Wygodna w uyciu - uruchamiana jednym naciniciem, drugie nacinicie
> zawsze taruje = zeruje wywietlacz - niezalenie co na niej stoi. Nakadam
> talerz - zeruj i po 2 sek mog naoy produkt (zapisa wag w gramach)
> znw wyzerowa i nastpny zway... Wskazania te przelatuj na ujemne
(tara
> po zdjciu produktu z talerzem.). Wraz z wag byo owalne naczynie
> plastikowe z pokrywk - do ktrego wag mona schowa do transportu.
> Waga sama si wycza po 2 minutach - co oszczdza baterie (2 paluszki)
ale
> trzeba wczeniej zapisa czy zapamita wskazanie bo zganie.

Szczliwym trafem ja te mam podobn, firmy PHILIPS - Cucina, z takimi
samymi
funkcjami i jestem z niej bardzo zadowolona.
Uwaam, e taka waga jest bardzo potrzebna w "wyprostowaniu" naszych
wyobrae
co i ile czego zjadamy, szczeglnie na pocztku stosowania diety.

--
Krystyna*Opty*  Krystynatomczak@poczta.onet.pl

Dopiero w epoce komputerw ludzie stali si nieobliczalni.    Jacek Wejroch


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun May 25 21:02:18 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Zapalenie trzustki  -  K.P.
Date: Sun, 25 May 2003 21:02:18 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 61
Message-ID: <bar8jt$2kp5$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1053894078 86821 212.33.82.34 (25 May 2003 20:21:18 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 25 May 2003 20:21:18 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:299

"Optymalni"  luty 2001  nr 2(18)
--------------------------------------

Trzustka znowu pracuje

Panie Doktorze, dawno ju przekroczyam 50-tk. Od czasu, kiedy tylko
pamitam, ywienie w naszej rodzinie byo tradycyjne, tzn. jajka na
niadanie i jakie miso na obiad. Nie uywalimy w domu margaryny i innych
"wynalazkw". Chocia ciko pracowaam i wychowywaam moje dzieci, nie
miaam wikszych problemw zdrowotnych, do czasu kiedy moja crka Bogusia
skoczya Liceum Medyczne i zacza wprowadza tzw. "zdrowy" styl ycia.
Maso zostao zamienione na margaryn, smalec na olej, misa wieprzowe na
brojlery. Moim gwnym menu sta si biay, odtuszczony ser, rzodkiewka i
pi duych parzonych kaw dziennie. Po kilku latach takiego ywienia
organizmy caej rodziny zaczy si "sypa". W 1998 r. 21 stycznia z
przewlekym zapaleniem trzustki trafiam do Szpitala Wojewdzkiego na
Czerniakowskiej w Warszawie. W cigu 4-tygodniowego pobytu przez 14 dni
byam wci podczona do kroplwki. Po wyjciu ze szpitala zalecenia
lekarza brzmiay nastpujco: unika jak ognia tuszczy zwierzcych i
czerwonych mies. Jadaam kieki i potrawy bogate w wglowodany. Na takim
ywieniu z dnia na dzie sabam i byam niezdolna do jakiejkolwiek pracy.
Pomimo tak oszczdnego trybu ycia w lipcu 2000 r. ponownie znalazam si w
szpitalu na Czerniakowskiej z drugim, tym razem bardzo powanym zapaleniem
trzustki. Trzy tygodnie pobytu, w tym 9 dni pod kroplwk i zalecenia
lekarzy te same: unika produktw wysokotuszczowych, wysiku fizycznego.
Lekarstwem, od ktrego miao zalee moje ycie by kreon.
Z pocztkiem sierpnia odwiedzi mnie zi, ktry przynis ksik dr. J.
Kwaniewskiego pt. "ywienie optymalne". Stwierdzi, e jest to jedyne
ywienie ktre uratuje moje zdrowie i ycie. Lektura bya fascynujca, ale
wiedza zawarta w tej ksice zupenie nie zgadzaa si z zaleceniami
lekarzy. Po trzech dniach zadzwoni mj zi i kaza mi si przygotowa do
wyjazdu do Jastrzbiej Gry. Mylaam, e jedziemy do jakiego sanatorium, a
okzalo si, e jest to Centrum ywienia Optymalnego. Po przyjedzie i
przeczytaniu jadospisu przeyam szok. Menu skadao si z jaj, tuszczw
zwierzcych i misa. W pokoju moj wsplokatork bya pani z Gdaska ze
stwierdzonym stuszczeniem wtroby. Obie z niecierpliwoci czekaymy na
pierwszy posiek, na ktry skada si bigos z ziemniakami puree suto
polanymi tuszczem. Po spoyciu tego posiku z obaw czekaam na atak, ktry
nie pojawi si przez kolejne cztery tygodnie mojego pobytu w Jastrzbiej
Grze. Jest to niesamowite, e ludzie chorzy na astm, cukrzyc, miadyc i
innego rodzaju dolegliwoci z dnia na dzie wracali do zdrowia i lepszej
kondycji.
Zaleceniem lekarza optymalnego dr. Pali byo odstawienie wszystkich lekw i
pozostanie tylko przy 1 kapsuce kreonu. Warunek by tylko jeden - ywienie
optymalne.
Od czterech miesicy jadam to, co w dziecistwie: jaj, maso, niewielk
ilo misa i pijam 1 kaw dziennie z dodatkiem 30% mietany. Mj stan
zdrowia polepszy si o 100%.
Panie Doktorze, dlaczego oficjalna medycyna nie zna tak prostego i
skutecznego leczenia, jakim jest ywienie optymalne? Dlaczego ja i setki
tysicy ludzi cierpicych na dolegliwoci trzustki, wtroby i caego
przewodu pokarmowego musz cierpie i nie daje im si szansy powrotu do
zdrowia?
Serdecznie dzikuj caemu personelowi Centrum ywienia Optymalnego w
Jastrzbiej Grze za wiedz, ktr przekazuj swoim pacjentom i trosk o
kadego z nich.

Krystyna Piekarska
Warszawa
-------------------------------------------------------------


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue May 27 18:37:44 2003
Path: news.optymalni.org!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Zawa=B3_serca__-__St._M.?=
Date: Tue, 27 May 2003 18:37:44 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 92
Message-ID: <bb04fp$214r$1@shell.konta.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: shell.konta.pl 1054053690 66715 212.33.82.34 (27 May 2003 16:41:30 GMT)
X-Complaints-To: usenet@optymalni.org
NNTP-Posting-Date: Tue, 27 May 2003 16:41:30 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:300

"Optymalni"  maj 2003 nr 5(45)
----------------------------------

ZOTA  KSIGA

Stanisaw Muc, lat 71

Po przebytym drugim zawale serca i wyjciu ze szpitala, leczyem si
u lekarza medycyny - kardiologa - przez okres siedmiu lat. Leczenie to
polegao na comiesicznych kontrolach EKG i obsuchaniu stetoskopem klatki
piersiowej oraz przepisywaniu rnych lekw, witamin, jak rwnie stosowaniu
diety prawie wegetariaskiej. Bezwzgldny zakaz stosowania tuszczw
zwierzcych i tek jaj (jedno jajko na tydzie) - drb mogem je po
zdjciu skry, z rosow i innych zup zdejmowa warstw tuszczu, je duo
owocw i warzyw, unika masa, mietany, soniny i boczku (z tuszczy
dopuszczalna bya jedynie margaryna i olej...).
Na tej diecie wegetowaem przez siedem lat, dorabiajc si wrzodw, duego
brzucha i 15 kg nadwagi. Byem bardzo saby, yem w cigym strachu,
suchajc jak serce koacze nierwnomiernie, z przystankami (arytmia).
Nosiem przy sobie nitrogliceryn i przy najmniejszym zakuciu w lewym boku
oczekiwaem, kiedy przyjdzie to najgorsze - rozdzierajcy bl pod mostkiem
Kontrole zdrowia co miesic, a po kilku latach, raz na kwarta wykazyway
nie popraw zdrowia, a pogorszenie. Coraz czciej lekarz namawia mnie na
operacje by-passw, a szczeglnie po wykonaniu EKG wysikowego. Widzc, e
dotychczasowe leczenie nie przynosi poprawy, a ja nie wyraam zgody na
operacj, owiadczy, e nie moe mnie leczy, gdy i tak ju 3 lata yj na
kredyt (od ostatniego EKG). Pozosta mi wybr: operacja lub przejcie na
ywienie optymalne dr. Jana Kwaniewskiego (przy braku wiedzy o ywieniu
optymalnym byo to dla mnie ryzykiem).
Wybraem i zastosowaem ywienie optymalne natychmiast po przeczytaniu
ksiki "Tuste ycie". Do mojego lekarza chodziem jeszcze co kwarta,
przez dwa i p roku, chocia przez ten czas byem te leczony przez lekarza
kardiologa, stosujcego ywienie optymalne. Jakie odmienne byo to leczenie
od dotychczasowego, a polegao na prawidowym ustaleniu proporcji B:T:W oraz
zastosowaniu prdw selektywnych na serce (PS) i stopniowym ograniczaniu
lekw (witaminy byy odstawione natychmiast).
Nasuwa si pytanie - dlaczego taki dugi okres czasu chodziem na wizyty do
dotychczas leczcego mnie lekarza? Czy nie ufaem lekarzowi optymalnemu?
Ufaem w peni, ju po pierwszej wizycie. Do "starego" lekarza chodziem po
to, aby na kadej z tych wizyt sysze, jaki postp jest w moim zdrowiu i
widzie jego zadowolenie, chocia nie by pewny skd taka zmiana. Kada taka
wizyta dziaaa bardzo korzystnie na moj psychik i dawaa mi satysfakcj,
e wybraem prawidow drog na wyzdrowienie. Po kadej z tych wizyt czuem
si zdrowszy. Chodziem tak dugo w oczekiwaniu, e Pan Doktor kiedy powie,
e dochodz do zdrowia i zmniejszy iloci lekw i witamin oraz odstawi olej
wiesioka, albo spyta si co ja robi e taka dua poprawa w tak niedugim
czasie, e niepotrzebna jest operacja. Niestety, tego nie usyszaem. W tej
sytuacji, na ostatniej wizycie ja zapytaem: Panie Doktorze, skd ta
poprawa? I powiedziaem, e od 2 i p roku jestem na diecie optymalnej.
Reakcja bya piorunujca... No c, na pamitk zosta mi plik
niezrealizowanych recept i zdziwienie, e lekarz majc taki przykad
wyzdrowienia pacjenta, nie zainteresowa si bliej tym przypadkiem i
zastosowaniem tej metody w leczeniu wielu innych pacjentw.
Dieta optymalna i prdy selektywne PS spowodoway wyleczenie nie tylko
choroby wiecowej serca, ale i innych chorb i dolegliwoci, a mianowicie:
- ustpia arytmia serca i ble za mostkiem (obecnie przechodz marszem 5 km
bez adnego zmczenia i odpoczynku, co nie byo moliwe przed trzema laty)
- po dwch latach stosowania diety przestaem bra leki zapobiegajce
nastpnemu zawaowi
- ustpia mi cakowicie miadyca (badania dna oka), przed stosowaniem
.O. - drugi stopie, a po trzech latach ywienia optymalnego - pierwszy
stopie
- wyleczyem si z naderki odka i nadkwasoty
- od siedmiu lat trapice mnie szumy w uszach znacznie si zmniejszyy, tak
pod wzgldem natenia, jak i czstotliwoci, a to dziki leczeniu przez
lekarza optymalnego prdami selektywnymi PS
- poprawi mi si wzrok o trzy dioptrie (z +4 na +1 dp.)
- zmniejszy si gruczo krokowy z 50-40 m/m do 33,6/26,2 m/m
- zmniejszy si ciar ciaa z 92 kg przy wzrocie 178 cm do 76 kg
- pi 5 do 6 godzin na dob i jestem wyspany
- nie choruj na gryp, nie mam kataru, nie przezibiam si
- przestaem by nerwowy i trudno mnie wytrci z rwnowagi
jem dwa posiki dziennie w maej iloci wagowej i jestem zawsze syty
- poprawia si ch do ycia i dziaania
- nie wydaj pienidzy na wizyty u lekarza i lekarstwa, witaminy, ktrych
przyjmowaem due iloci

Analiza krwi wykonana w padzierniku 2002 roku jest nastpujca:
Cholesterol cakowity -188 mg%,  HDL -70 mg%,  LDL  97 mg%,  TG - 65 mg%,
cukier - 94 mg%,  OB - 3 m/m, cinienie krwi - 120/80 mmHg.
Wyniki te przecz forsowanej przez medycyn konwencjonaln oraz Instytut
ywnoci i ywienia tezie, e ywienie Optymalne jest szkodliwe. Dziki
lekarzom optymalnym dzisiaj jestem zdrowy, za co im serdecznie dzikuj!
Obecnie majc ponad 76 lat, czuj si, jak zdrowy pidziesiciolatek, a to
wszystko zawdziczam Optymalnemu ywieniu dr. Jana Kwaniewskiego.
Serdecznie dzikuj Panie Doktorze!
Stanisaw Muc
azy,  tel.: (032) 673 43 86
--------------------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri May 30 23:34:06 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22__-__30.05.03_r._?=
Date: Fri, 30 May 2003 23:34:06 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 174
Message-ID: <bb8ioj$19ku$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1054330452 42654 212.33.82.34 (30 May 2003 21:34:12 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 30 May 2003 21:34:12 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:301

http://www.naszemiasto.pl/archiwum/940106.html

data: 30 maja 2003r., rdo: Dziennik Zachodni

Doktor Kwaniewski odpowiada

Wielu optymalnych skary si na powszechn nietolerancj, czsto u czonkw
wasnej rodziny, u znajomych i wsppracownikw. Nietolerancja ta z czasem
tym bardziej narasta, im szybciej optymalny staje si szczupym i zdrowym
czowiekiem

Panie Doktorze! Przeczytaem cykl Pana artykuw w "Dzienniku Zachodnim"
przed kilku laty, czytam kolejne oraz Pana ksiki i nie mog przeama si
psychicznie do stosowania Paskiej diety. Myl, e wiele osb ma podobne
problemy suchajc rnych autorytetw medycznych, ogldajc piramidy
ywieniowe czy te bezporednio kontaktujc si z lekarzami. Zachcony przez
redakcj "DZ" pisz ten list.
Mam 60 lat, od kilkunastu lat choruj na chorob wiecow. Stwierdzenie tego
trwao wiele lat, gdy nie miaem typowych objaww. Jedynym objawem byy
rnego rodzaju arytmie.
Wykonano w tym czasie mnstwo bada, midzy innymi dziesitki EKG,
przeszedem kilkanacie testw wysikowych - wszystkie wyniki byy idealne,
jak u maratoczyka, mona by mnie uzna za symulanta.
Wykonana w 1996 r. koronarografia wykazaa zwenia 4 ttnic wiecowych o 80
proc. Wszczepiono 4 bypassy. Okoo 6 lat spokoju i oczywicie walka z
cholesterolem. Rok 2002 przynis nowe problemy, kolejna koronarografia
wykazaa trzy bypassy drone, jeden zapchany. Wstawiono stent w "star"
ttnic wiecow, powstao podejrzenie, e bypass by niewaciwie
wszczepiony. Poza tymi problemami oglnie byem czowiekiem "zdrowym".
Prowadziem ruchliwy tryb ycia, nigdy nie paliem, ale atwo ulegaem
stresowi. Sytuacja na dzi: serce w miar pracuje, leki jak w zaczonej
karcie, cinienie krwi dobre, funkcjonuj jako tako, ale przez ostatni rok
reszta si "sypie", i to w szybkim tempie. Wystpio usztywniajce
zwyrodnienie staww kolanowych, ble krgosupa, problemy jelitowe,
powikszona prostata i marne samopoczucie psychiczne.
Pytanie zasadnicze: jak zachowa si cay ukad naczy wiecowych, bypassy,
lady zwapnienia zastawek, pozostae blaszki miadycowe w innych
naczyniach - po zastosowaniu diety optymalnej?
Kto mgby ukierunkowa pocztki stosowania diety?
Czy przy tak dugim okresie choroby istnieje szansa na cofnicie miadycy
lub jej zatrzymanie w przewidywanym czasie?
Czy w takim przypadku znajduj zastosowanie prdy selektywne?
Przepraszam za moje nieco dugie wywody, ale zbliam si do takiego stanu, w
jakim jest wielu chorych, traktujcych Pask diet jako ostatni desk
ratunku. Znam wielu ludzi znajdujcych si w identycznej sytuacji, ktrzy
czytajc Paskie wyjanienia, nie potrafi podj decyzji. Pozdrawiam
serdecznie i czekam na kolejne wydania "DZ". Zaczam wypis z kliniki.
Dane adresowe do wiadomoci adresata i redakcji "DZ".

Jan U., Mikow


"Bo te i nawet najpikniejsz ide mona ludziom tylko zaproponowa. Nigdy
narzuci" - pisa ks. prof. Wodzimierz Sedlak.

Ludzie stosujcy ywienie optymalne odpowiednio dugo, dokadnie tak
postpuj. Oni wiedz, e pomc mog skutecznie tylko tym, ktrzy ich
poprosz o tak pomoc.
Bywaj wprawdzie neofici ywienia optymalnego, ktrzy po kilku miesicach
pozbywaj si chorb, a w gowach tak im si rozjania, e widz
rzeczywisto tak, jaka ona faktycznie jest. Usiuj, czasami nieproszeni,
pomaga innym, przez co im i sobie tylko szkodz. "Nie udzielaj te dobrych
rad zym, bo zaiste zem ci tylko za to wynagrodz" - napisano w Biblii.
Organizm czowieka le odywionego nie moe dostarczy mzgowi energii
warunkujcej zdrow czynno umysu. Organizm czowieka chorego (a jak
wiedz optymalni - "z potraw, ktre si zjada, powstaj wszystkie choroby
ludzkie"), czyli prawie zawsze te le odywionego, rwnie nie moe
dostarczy mzgowi energii, jak powinien on otrzymywa, aby czowiek by
rozumnym, dobrym, zawsze yczliwym dla innych ludzi i pomagajcym im na
tyle, na ile to jest moliwe.

"Tylko mdry jest dobry, tylko gupi jest zy. aden faszywiec nie jest
mdry, aden mdrzec faszywy" - mwi Sokrates, a zapisa Platon.

Wielu optymalnych skary si na powszechn nietolerancj, czsto u czonkw
wasnej rodziny, u znajomych i wsppracownikw. Nietolerancja ta z czasem
tym bardziej narasta, im szybciej optymalny staje si szczupym i zdrowym
czowiekiem. Tego, e wanie jemu (optymalnemu) si udao, bliscy czsto
wybaczy mu nie mog. Optymalni wiedz, e postpuj prawidowo, najlepiej
jak tylko mona, dlatego nie musz szuka akceptacji swego postpowania u
innych - i nie szukaj. Wszyscy inaczej si odywiajcy wierz i/lub maj
pogldy, zatem musz szuka poparcia swojej wiary lub pogldw u innych.
Wszyscy, ktrzy staraj si narzuca swoj wiar i/lub pogldy innym, s
zawsze zymi ludmi, ktrzy za swoje posannictwo przyjmuj nawracanie
innych na tak czy inn diet, religi, ideologi, czy tak modny dawniej
"wiatopogld".
rodki masowego przekazu i prasa, szczeglnie kobieca, celuj w robieniu
wody z mzgu ludziom, co zreszt nie jest zajciem zbyt trudnym w stosunku
do uzyskiwanych na tym polu rezultatw.
Szkody s wiksze znacznie wwczas, gdy oparte na wierze lub pogldach
teorie, w ogle nie sprawdzone w badaniach naukowych, lub te z potwierdzon
w badaniach szkodliwoci dla ludzi, s wprowadzane si w rnych
instytucjach.
Odywianie dzieci w obkach, przedszkolach, "doywianie" w szkoach,
ywienie chorych w szpitalach, sanatoriach, hospicjach, w internatach, w
wojsku, odywianie czy te doywianie sportowcw, karmienie pracownikw
suby zdrowia potrawami serwowanymi chorym w szpitalach, jako e jest
oparte na wierze lub pogldach le odywionych "fachowcw" od ywienia,
powoduje wszystkie choroby i wszystkie nieszczcia trapice ludzi.
Skad diety winiw w polskich zakadach karnych powoduje, e 80 proc.
staje si recydywistami - wraca za kratki. Gdy w jednym z wizie pojawili
si optymalni, zrobiono wszystko, aby spraw wyciszy i ukrci jej eb.

W badaniach naukowych setki i tysice razy wykazano, e zalecane obecnie
diety, s dla ludzi szkodliwe.

A oto przykady:

Dieta z du iloci tuszczw nienasyconych stosowana u ludzi przez 8 lat
spowodowaa u chorych znaczny wzrost zachorowalnoci na raka (S. Pearce i S.
Dayton).

Dieta niskotuszczowa i niskokaloryczna spowodowaa u czci spadek poziomu
cholesterolu, u czci wzrost poziomu cholesterolu, u wikszoci niech do
ogranicze kalorycznych (Z. Plamiennik).

Zaobserwowano znacznie szybsze wymieranie chorych na chorob wiecow z
ograniczeniem tuszczw zwierzcych zastpionych oliw, a zwaszcza
zastpionych nienasyconym olejem kukurydzianym (G. Rose i wsp.).

Dieta niskotuszczowa, zawierajca poniej 20 proc. energii z tuszczu u
chorych na miadyc rzadko dawaa pomylne rezultaty, czsto podwyszaa
poziom lipidw i cholesterolu, u wikszoci powodowaa depresj i oglne
osabienie (K. Van Handel). Stwierdzono 10 razy wiksz miertelno chorych
z krwotokami z przewodu pokarmowego leczonych godwk, w stosunku do tych,
ktrym stosowano obfit diet (G. A. Bray).

Diety niskotuszczowe powoduj wzrost poziomu lipidw, depresj i oglne
osabienie (Van Handel).

Leczenie otyoci godwk jest zupenie nieskuteczne (A. C. Mac. Cuish), a
zawsze bardzo szkodliwe (M. Tycowa).

Godwka powoduje cakowity zanik popdu seksualnego u mczyzn i ustanie
miesiczki u kobiet oraz zaburzenia psychiczne (I. Mitarski, A. Teutsch).

Na podstawie bada izotopowych wykazano, e godwka, leki moczopdne,
przetwory tarczycy powoduj ubytek wody i chudej masy ciaa z niewielkim lub
adnym ubytkiem tuszczu (I. P. Wauters).

U ludzi uprzednio godzonych badania wykazay, e znaczna przewaga biaka i
tuszczu w diecie wpywaa bardzo korzystnie na czynno mzgu, podczas gdy
dieta z przewag wglowodanw dziaaa na czynno mzgu niekorzystnie (I.
P. Razjenkow).

Wykazano, e dieta bogatotuszczowa nie moe powodowa otyoci, miadycy,
chorb serca i naczy (D. Cayer, K. M. Ruffin). Powoduje niskie cinienie
krwi, niski poziom cholesterolu, brak zachorowa na miadyc i otyo,
wysok sprawno fizyczn (G. V. Mann). Uniemoliwia zachorowanie na
cukrzyc i otyo (G. J. Mouratoff) oraz na choroby staww (E. Reicher).

ywienie optymalne jako jedyny model ywienia oparte jest na podstawach
naukowych, potwierdzone w badaniach naukowych na zwierztach i ludziach
chorych na rne choroby, w ktrych udowodniono, e nie powoduje ono adnych
szkd dla czowieka, a poprawa stanu zdrowia lub wyleczenie z wielu chorb
"nieuleczalnych" wystpuje w kady przypadku, jest ono bowiem leczeniem
przyczynowym w chorobach ludzkich.

Na paskie pytania znajdzie pan odpowiedzi w moich ksikach, szczeglnie w
odpowiedziach na listy. Lekarzy optymalnych jest wielu, szczeglnie na
lsku, tak, e atwo mona znale takiego lekarza i uzyska porad.

W wielu miejscowociach s bractwa optymalnych. Optymalni spotykaj si ze
sob, doksztacaj, pomagaj neofitom w prawidowym stosowaniu ywienia
optymalnego. Na spotkaniach bractw bywaj lekarze, tak, e atwo mona
uzyska odpowiedzi na wszelkie pytania. W miesiczniku "Optymalni" s adresy
bractw, podane s kontaktowe telefony, adresy, miejsca i terminy spotka.

O ewentualnej potrzebie stosowania prdw selektywnych musi zadecydowa
lekarz optymalny, przeszkolony w zakresie stosowania prdw selektywnych.
Ale decyzj o podjciu ywienia optymalnego musi pan podj sam.

JAN KWANIEWSKI


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat May 31 15:39:56 2003
Path: news.optymalni.org!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?WYLECZY=C6__SI=CA__Z__CUKRZYCY?=
Date: Sat, 31 May 2003 15:39:57 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 231
Message-ID: <bbabjo$29dp$1@shell.konta.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: shell.konta.pl 1054388665 75193 212.33.82.34 (31 May 2003 13:44:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@optymalni.org
NNTP-Posting-Date: Sat, 31 May 2003 13:44:25 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:302

"OPTYMALNI" nr 5(45) wkadka CO J.Gra
--------------------------------------------------

WYLECZY  SI  Z  CUKRZYCY

Wystpienie lek. med. Przemysawa Pali, czonka Komisji Zdrowia OSBO, na
spotkaniu optymalnych w Zurychu.

Mianem cukrzycy okrela si choroby przebiegajce z podniesionym poziomem
glukozy we krwi. Utrzymywanie si stenia glukozy powyej 140 mg% na czczo
lub 200 mg% po jedzeniu daje wystarczajc podstaw do postawienia
rozpoznania.
Wbrew powszechnemu pogldowi o nazwie, nie jest to jednostka, lecz kilka
chorb rnicych si objawami, czstoci wystpowania i przyczyn, a ich
cech wspln jest wanie zaburzenie zdolnoci organizmu do stabilizacji
poziomu cukru we krwi.
Mona wyodrbni cukrzyc typu I i II, powikania po niektrych chorobach
przebiegajcych z uszkodzeniem trzustki oraz tzw. cukrzyc ciarnych,
ustpujc w okresie poogu.
Obecnie zdecydowanie najczciej wystpuje cukrzyca typu II, nazywana do
niedawna cukrzyc dorosych. Jest to choroba pojawiajca si z reguy po 40
roku ycia, czsto towarzyszca otyoci. Rozwija si powoli, dajc
pocztkowo mao niepokojce objawy, takie jak: wzmoone pragnienie,
czstomocz, przejciowe zaburzenia widzenia, senno i inne. Zaburzenia te
spowodowane s utrzymujcym si stale podwyszonym poziomem glukozy,
przed ktrym organizm broni si poprzez zwikszone wydzielanie cukru
z moczem (pragnienie + czstomocz).
U ludzi zdrowych poziom cukru regulowany jest przez hormony trzustkowe:
insulin, ktra go obnia i glukagon, ktry go podnosi. W przypadku cukrzycy
typu II, obydwa te hormony s zazwyczaj wydzielane prawidowo jednak ich
oddziaywanie na tkanki jest zaburzone. I tak, pomimo tego, e we krwi
stenie glukozy jest wysokie, a trzustka wydziela odpowiednie iloci
insuliny, to nie dochodzi do jego obnienia. W dalszym okresie choroby
dochodzi niejednokrotnie do osabienia wydzielania trzustkowego ze wzgldu
na przecienie tego gruczou.
Sama cukrzyca w pocztkowym okresie jest niebolesna i z tego powodu czsto
przez pacjentw bagatelizowana. Po wielu latach choroba doprowadza do wielu
powika, ktre czsto powoduj utrat zdrowia. Naley tu poda uszkodzenie
nerek i naczy obwodowych. W niektrych sytuacjach pacjenci wymagaj
dializoterapii, czsto wystpuje lepota, zdarza si, e konieczna jest
amputacja koczyn dolnych z powodu ich niedokrwienia.
Cukrzyca powoduje rwnie przyspieszenie procesw starzenia, co przyczynia
si do skrcenia ycia.
W zasadzie podobne skutki przynosi cukrzyca typu I, jednak trzeba nadmieni,
e ma ona nieco inne podoe i przebieg. W tej chorobie do czynienia mamy
z pierwotnym uszkodzeniem komrek trzustki produkujcych insulin.
Przyjmuje si, e jest to choroba z autoagresji, poniewa przed wystpieniem
objaww mona we krwi stwierdzi obecno przeciwcia skierowanych przeciw
komrkom Beta wysp Langerhansa, odpowiedzialnym za wytwarzanie tego hormonu.
Zazwyczaj dochodzi do prawie cakowitego zniszczenia aparatu
insulinotwrczego. Z tego powodu poziom cukru we krwi podnosi si bardzo
wysoko i dochodzi do wystpienia ostrych objaww, takich jak np. piczka,
ktra wymaga natychmiastowego leczenia w warunkach szpitalnych.
Cukrzyca typu I  pojawia si zazwyczaj u dzieci i modziey. Zwykle nie
wystpuje po 30 roku ycia. Przebieg tej choroby bywa rny, ale zazwyczaj
wystpuj znaczne wahania poziomu cukru, powodujce pogorszenie
samopoczucia, a po latach trwania dochodzi do powanych powika, podobnych
do tych, wystpujcych w cukrzycy II.
Niewtpliwie, oba typy cukrzycy s cikimi chorobami, a najlepiej wiedza o
tym osoby, ktre s nimi dotknite. Jednak cukrzyca dotyka nie tylko osoby
na ni chorujce. Ekonomicznie dotyczy ona caego spoeczestwa. Jeeli
wemiemy pod uwag liczb chorych i koszty leczenia, to okae si, e
pochania ona niebotyczne kwoty, ktre musz by wygospodarowane z budetu,
jako e jest to choroba uznana za cywilizacyjn i jej koszty przejmuje
pastwo.
W zasadzie trudno jest policzy cakowit sum przeznaczon na utrzymanie
tej choroby, poniewa obejmuje ona nie tylko leki, ale te spoeczne koszty
utrzymania chorych. Ludzie ci czciej zapadaj na choroby zakane i choroby
ukadu krenia, co wymaga leczenia szpitalnego i powoduje absencj w pracy.
Zuywaj wicej lekw na choroby towarzyszce, ktre te s czciowo
refundowane, wczeniej trac zdolno do pracy i przechodz na rent, czyli
na utrzymanie pastwa. Oczywicie w tym czasie zaywaj leki, za ktre
osobicie nie pac.
Gwnym lekiem stosowanym w leczeniu cukrzyc jest ludzka insulina, ktrej
produkcja jest bardzo kosztowna. Przecitny detaliczny koszt miesicznego
leczenia insulin wynosi okoo 40 euro, czyli zaledwie troch ponad 1 euro
na dob. Kwota ta moe nie wydawa si przytaczajca, jednak jeli pod
uwag wemiemy, e w Polsce, ktra liczy 40 milionw ludzi, na cukrzyc
choruje okoo 2 miliony, z czego poowa leczona jest insulin, to daje nam
to przyblion kwot 1 miliona euro dziennie, ktr musi wyasygnowa rzd.
Sum t naley oczywicie powikszy o dodatkowe koszty leczenia cukrzycy,
co moe j nawet zwielokrotni.
Z powyszego powodu znalezienie rozwizania tego problemu powinno mie nie
tylko podoe humanitarne, ale i ekonomiczne. Dla ubogich krajw takich jak
Polska, wyleczenie nawet poowy chorych oznaczaoby oszczdnoci mogce
w znacznym stopniu pobudzi gospodark i doprowadzi do podniesienia
poziomu ycia.
Niestety, dla wspczesnej medycyny, przyczyna obu chorb nie jest jasna.
Ostatnio dominuj pogldy o genetycznym podou choroby, poniewa
stwierdza si zwikszone ryzyko zapadnicia na ni, jeeli choruje kto
z najbliszej rodziny.Uznanie wrodzonego charakteru cukrzycy daje swojego
rodzaju usprawiedliwienie dla braku skutecznych metod leczenia i moe by
przyczyn skostniaego stanowiska rodowisk lekarskich.
Jednak ju same dane epidemiologiczne przecz genetycznemu podou tej
choroby. Mimo, e  w przypadku cukrzycy typu I, rzeczywicie nie ma
radykalnego wzrostu zachorowa (cho taki jednak wystpuje), to liczba
dotknitych cukrzyc typu II stale wzrasta. Pod koniec XIX wieku, w Polsce
szacunkowa ilo chorych wynosia okoo 0,5%, podczas gdy obecnie mamy ju
prawie 5%. Najbardziej gwatowny wzrost zachorowalnoci notuje si na lata
90-te XX wieku, kiedy to liczba chorych ulega prawie podwojeniu - oficjalne
dane mwi o 2% w 1989 roku i prawie 5% w 2003 roku.
Na ten okres przypada rwnie ogromna zmiana nawykw ywieniowych,
spowodowana propagand antytuszczow. Pod koniec ubiegego stulecia
obserwowano stay wzrost spoycia produktw rolinnych, zawierajcych
wglowodany, czyli cukry, poniewa powszechnie uwaane s one za zdrowe.
Wiele osb zaczo opiera swoje ywienie o produkty mczne takie jak:
pieczywo, makarony, ry, patki niadaniowe, oraz owoce i przetwory owocowe
(soki).
Powszechnie panujca cholesterolofobia, podsycana przez kolorowe pisma dla
kobiet, spowodowaa rezygnacj z produktw zwierzcych, zwaszcza tych
zawierajcych tuszcze. Globalnie doszo wic do zastpowania tuszczw
cukrami.
W takiej sytuacji, z biochemicznego punktu widzenia logicznym okazuje si
wzrost zapadalnoci na cukrzyc obu typw. W przypadku dorosych, ktrzy
spoywaj zarwno tuszcze zwierzce, jak i due iloci wglowodanw, moe
dochodzi do rozwoju cukrzycy typu II. Dzieje si tak dlatego, e w
pierwszej kolejnoci organizm ludzki wykorzystuje tuszcz, jako rdo
energii, natomiast nadmiar wglowodanw przetwarzany jest na lipidy pod
wpywem insuliny. Jeeli poda wglowodanw jest stale wysoka, to wymuszone
zostaje nadmierne wydzielanie trzustkowej insuliny. Gdy taka sytuacja
utrzymuje si dugotrwale, moe doj do spadku reaktywnoci tkanek na
insulin i w konsekwencji - poziom cukru we krwi podnosi si.
Inaczej dzieje si u ludzi modych, ktrzy opieraj diet na duych
ilociach cukru, ze znacznym ograniczeniem biaek i tuszczw zwierzcych.
W takiej sytuacji tkanki, przy braku odpowiednich substratw, maj
patologiczn budow i organizm niszczy je za porednictwem przeciwcia.
Jeeli proces ten dotyczy wysp trzustki dochodzi do zmniejszenia stenia
insuliny we krwi i rozwija si cukrzyca typu I.
Przed wprowadzeniem lekw przeciwcukrzycowych i insuliny, leczenie chorych
polegao gwnie na drastycznym ograniczeniu poday cukrw w diecie.
Obecnie, przyjmowanie lekw wymusza na chorych spoywanie duych iloci
wglowodanw, aby zapobiec spadkom cukru we krwi. Doprowadza to do bdnego
koa - leki doustne pobudzaj wydzielanie lub zwikszaj
aktywno insuliny, czyli tak jak podanie tego hormonu w zastrzyku.
Koniecznym wtedy jest zjedzenie cukru, gdy w przeciwnym razie moe
wystpi hipoglikemia. Po zjedzeniu cukrw wzrasta zapotrzebowanie na
insulin. W ten sposb choroba postpuje i wymaga staego zwikszania
dawek lekw.  Obecnie chorym zaleca si, aby 50% zapotrzebowania
energetycznego dostarczali w wglowodanach.
Jedyn znan obecnie metod wyleczenia z cukrzycy jest model ywienia
opracowany przed 35 laty przez dra Jana Kwaniewskiego, ktry przerywa
obrt owego bdnego koa. Gwne zaoenie diety, tzn. ograniczenie do
niezbdnego minimum iloci spoywanych cukrw, skutkuje spadkiem
zapotrzebowania na insulin - zarwno wasn, jak i dostarczon z zewntrz.
Z punktu widzenia fizjologii jest to naturaln konsekwencj: jemy mniej
cukru - potrzebujemy mniej insuliny. Pewna niezbdna dla czowieka ilo
wglowodanw musi by jednak dostarczona, aby nie doprowadzi do zaburze
metabolicznych. Jest to okoo 50-70 g na dob.
W przypadku chorych na cukrzyc, samo ograniczenie iloci cukru nie jest
jednak wystarczajcym krokiem do wyleczenia. Organizm ludzki jest bardzo
skomplikowany i zachodzi w nim wiele przemian biochemicznych, m.in. z
nadmiaru biaka mog by produkowane cukry. Dlatego bardzo wane jest, aby
chory mia wyliczone wszystkie gwne skadniki pokarmowe. Pacjentom naley
podawa rednio 60-80 g biaka z uwzgldnieniem dwu- lub trzykrotnej
przewagi tuszczu, ktry ma przyj rol gwnego rda energii. Dieta
powinna by zindywidualizowana dla kadego pacjenta z uwzgldnieniem
wzrostu, masy ciaa i innych parametrw. Zadanie ustalenia proporcji
pomidzy poszczeglnymi skadnikami pokarmowymi naley do lekarza, jednak
gwny ciar spoczywa na chorym, ktry musi umie wykonywa zalecenia.
Wymaga to od niego znajomoci zasad ywienia optymalnego i ich rozumienia.
Prawidowe stosowanie diety jest konieczne dla osignicia korzystnych
efektw. Jeeli warunek ten zostanie speniony, mona spodziewa si
szybkiej poprawy, a nawet cakowitego wyleczenia, przez co rozumie si
stabilizacj glikemii przy odstawieniu lekw.
Z moich dowiadcze wynika, e mona w ten sposb wyleczy ponad 90% chorych
na cukrzyc typu II i okoo 50% na cukrzyc typu I, biorc pod uwag rne
stopnie zaawansowania.
Odpowiednia kompozycja poszczeglnych skadnikw pokarmowych na ywieniu
optymalnym powoduje, e zapotrzebowanie na insulin wynosi od 4 do 10
jednostek na dob, a taka ilo zazwyczaj jest jeszcze przez trzustk
produkowana. Dla porwnania, dieta cukrzycowa wymaga dostarczenia
(z trzustki lub z zewntrz) okoo 0,5 jednostki insuliny na kg masy ciaa,
czyli rednio 40 jednostek dla dorosej osoby. Przejcie na ywienie
optymalne, u osb ze wieo rozpoznan cukrzyca typu I, powoduje praktycznie
natychmiastowe ustpienie choroby, natomiast typ II wymaga pewnego czasu.
Zazwyczaj potrzebne jest od 3 tygodni do 3 miesicy, aby osign
stabilizacj glikemii. Problemy mog stwarza chorzy, u ktrych
zapotrzebowanie na insulin przekroczy 80 jednostek na dob i tu naley si
liczy z niepowodzeniem. Sytuacja, gdy chory przyjmuje tak du ilo
insuliny oznacza, e ukad odpornociowy wytwarza przeciwciaa przeciwko
insulinie lub masa ciaa chorego wymusza podawanie tak duych dawek
(cukrzyca typu II).
W tym ostatnim przypadku, po osigniciu normalizacji masy ciaa, mona
liczy na redukcje dawek. Stwierdzenie obecnoci przeciwcia u chorych jest
rokowniczo niekorzystne ale zdarza si to rzadko. Nawet w tych przypadkach
mona, dziki diecie, osign korzystne efekty, przez co rozumie si
ustabilizowanie obnienie poziomu glukozy we krwi, co zapobiega
niebezpieczestwu wystpienia powika cukrzycowych.
Tak jak wczeniej wspomniaem, konieczna jest jednak systematyczna
samokontrola diety - zwaszcza w pocztkowym okresie. Chorzy na cukrzyc
typu I s praktycznie "zmuszeni" do przestrzegania zasad dietetycznych,
poniewa nawet stosunkowo niewielkie bdy mog mie odbicie w poziomie
cukru.
w wymg przestrzegania pewnych zasad nie moe by jednak uznany za wad
ywienia optymalnego, poniewa przy stosowaniu diety cukrzycowej on rwnie
wystpuje, przy czym zalecane przez diabetologw obliczanie wymiennikw
wglowodanowych jest bardziej skomplikowane. Doroli cierpicy na drugi typ
po pewnym czasie ywienia (kilka lat), kiedy osignita jest ju waciwa
masa ciaa i ustpiy powikania wywoane chorob, mog pozwoli sobie na
pewna tolerancj, co umoliwia im rezygnacj z codziennego dokadnego
przeliczania skadnikw pokarmowych.
Powyszy opis jest jedynie oglnym, bardzo powierzchownym omwieniem tematu.
Leczenie cukrzycy obu typw wymaga oczywicie znacznie wikszej wiedzy i
nieco dowiadczenia, poniewa choroba ta niejednokrotnie zaskakuje lekarza i
moliwe s rne powikania zmuszajce do szybkiej zmiany leczenia.
W pocztkowym okresie , korzystna jest cisa wsppraca pomidzy pacjentem,
lekarzem i dietetykiem w celu jak najlepszego przeszkolenia chorego. Takie
warunki najlepiej zapewni w orodku stacjonarnym, gdzie moliwa jest staa
kontrola sposobu odywiania wraz z poziomami glukozy, co pozwala na
bezpieczne zmiany w dawkowaniu lekw. Dziki dobrej organizacji zwiksza si
skuteczno leczenia cukrzycy. Jako przykad poda mog, e w Centrum
ywienia Optymalnego w Jastrzbiej Grze w czasie ostatnich trzech lat
przebywao okoo 850 chorych na oba typy cukrzycy, z ktrych (w czasie
krtszym ni 14 dni) u ponad 350 udao si cakowicie odstawi leki
przeciwcukrzycowe, w tym insulin, a u prawie wszystkich nastpia wyrana
poprawa stanu zdrowia. Pacjenci, ktrzy wyjechali z orodka, s przeszkoleni
w stosowaniu diety i po przyjedzie do domu dalej stosuj zasady opracowane
przez dra J. Kwaniewskiego. Wikszo z nich pene wyleczenie osiga
w okresie do 3 miesicy. Twierdzenie lekarzy i dietetykw o braku bada
naukowych dotyczcych ywienia optymalnego mija si z prawd.
Pismem nr Dr I 0580-3/78 z dnia 23 stycznia 1978 r. Minister Nauki i
Szkolnictwa Wyszego powiadomi prof. dr hab. med. J. Grenad i zastpc
ministra zdrowia o "przyznaniu 7 ml zotych z funduszu prac badawczych na
badania dotyczce tematyki proponowanej przez lekarza Jana Kwaniewskiego".
Badania nad wpywem ywienia optymalnego na chorych byy prowadzone przez
zesp zoony z 11 profesorw i docentw, pod kierunkiem prof. Henryka
Rafalskiego. Zainteresowanych wynikami bada zapraszamy:
www.optymalni-centrum.com./badania.htm

lek. med. Przemysaw Pala


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat May 31 15:47:22 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?WYLECZY=C6__SI=CA__Z__CUKRZYCY?=
Date: Sat, 31 May 2003 15:47:22 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 231
Message-ID: <bbabpd$2c9m$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1054388847 78134 212.33.82.34 (31 May 2003 13:47:27 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 31 May 2003 13:47:27 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:303

"OPTYMALNI" nr 5(45) wkadka CO J.Gra
--------------------------------------------------

WYLECZY  SI  Z  CUKRZYCY

Wystpienie lek. med. Przemysawa Pali, czonka Komisji Zdrowia OSBO, na
spotkaniu optymalnych w Zurychu.

Mianem cukrzycy okrela si choroby przebiegajce z podniesionym poziomem
glukozy we krwi. Utrzymywanie si stenia glukozy powyej 140 mg% na czczo
lub 200 mg% po jedzeniu daje wystarczajc podstaw do postawienia
rozpoznania.
Wbrew powszechnemu pogldowi o nazwie, nie jest to jednostka, lecz kilka
chorb rnicych si objawami, czstoci wystpowania i przyczyn, a ich
cech wspln jest wanie zaburzenie zdolnoci organizmu do stabilizacji
poziomu cukru we krwi.
Mona wyodrbni cukrzyc typu I i II, powikania po niektrych chorobach
przebiegajcych z uszkodzeniem trzustki oraz tzw. cukrzyc ciarnych,
ustpujc w okresie poogu.
Obecnie zdecydowanie najczciej wystpuje cukrzyca typu II, nazywana do
niedawna cukrzyc dorosych. Jest to choroba pojawiajca si z reguy po 40
roku ycia, czsto towarzyszca otyoci. Rozwija si powoli, dajc
pocztkowo mao niepokojce objawy, takie jak: wzmoone pragnienie,
czstomocz, przejciowe zaburzenia widzenia, senno i inne. Zaburzenia te
spowodowane s utrzymujcym si stale podwyszonym poziomem glukozy,
przed ktrym organizm broni si poprzez zwikszone wydzielanie cukru
z moczem (pragnienie + czstomocz).
U ludzi zdrowych poziom cukru regulowany jest przez hormony trzustkowe:
insulin, ktra go obnia i glukagon, ktry go podnosi. W przypadku cukrzycy
typu II, obydwa te hormony s zazwyczaj wydzielane prawidowo jednak ich
oddziaywanie na tkanki jest zaburzone. I tak, pomimo tego, e we krwi
stenie glukozy jest wysokie, a trzustka wydziela odpowiednie iloci
insuliny, to nie dochodzi do jego obnienia. W dalszym okresie choroby
dochodzi niejednokrotnie do osabienia wydzielania trzustkowego ze wzgldu
na przecienie tego gruczou.
Sama cukrzyca w pocztkowym okresie jest niebolesna i z tego powodu czsto
przez pacjentw bagatelizowana. Po wielu latach choroba doprowadza do wielu
powika, ktre czsto powoduj utrat zdrowia. Naley tu poda uszkodzenie
nerek i naczy obwodowych. W niektrych sytuacjach pacjenci wymagaj
dializoterapii, czsto wystpuje lepota, zdarza si, e konieczna jest
amputacja koczyn dolnych z powodu ich niedokrwienia.
Cukrzyca powoduje rwnie przyspieszenie procesw starzenia, co przyczynia
si do skrcenia ycia.
W zasadzie podobne skutki przynosi cukrzyca typu I, jednak trzeba nadmieni,
e ma ona nieco inne podoe i przebieg. W tej chorobie do czynienia mamy
z pierwotnym uszkodzeniem komrek trzustki produkujcych insulin.
Przyjmuje si, e jest to choroba z autoagresji, poniewa przed wystpieniem
objaww mona we krwi stwierdzi obecno przeciwcia skierowanych przeciw
komrkom Beta wysp Langerhansa, odpowiedzialnym za wytwarzanie tego hormonu.
Zazwyczaj dochodzi do prawie cakowitego zniszczenia aparatu
insulinotwrczego. Z tego powodu poziom cukru we krwi podnosi si bardzo
wysoko i dochodzi do wystpienia ostrych objaww, takich jak np. piczka,
ktra wymaga natychmiastowego leczenia w warunkach szpitalnych.
Cukrzyca typu I  pojawia si zazwyczaj u dzieci i modziey. Zwykle nie
wystpuje po 30 roku ycia. Przebieg tej choroby bywa rny, ale zazwyczaj
wystpuj znaczne wahania poziomu cukru, powodujce pogorszenie
samopoczucia, a po latach trwania dochodzi do powanych powika, podobnych
do tych, wystpujcych w cukrzycy II.
Niewtpliwie, oba typy cukrzycy s cikimi chorobami, a najlepiej wiedza o
tym osoby, ktre s nimi dotknite. Jednak cukrzyca dotyka nie tylko osoby
na ni chorujce. Ekonomicznie dotyczy ona caego spoeczestwa. Jeeli
wemiemy pod uwag liczb chorych i koszty leczenia, to okae si, e
pochania ona niebotyczne kwoty, ktre musz by wygospodarowane z budetu,
jako e jest to choroba uznana za cywilizacyjn i jej koszty przejmuje
pastwo.
W zasadzie trudno jest policzy cakowit sum przeznaczon na utrzymanie
tej choroby, poniewa obejmuje ona nie tylko leki, ale te spoeczne koszty
utrzymania chorych. Ludzie ci czciej zapadaj na choroby zakane i choroby
ukadu krenia, co wymaga leczenia szpitalnego i powoduje absencj w pracy.
Zuywaj wicej lekw na choroby towarzyszce, ktre te s czciowo
refundowane, wczeniej trac zdolno do pracy i przechodz na rent, czyli
na utrzymanie pastwa. Oczywicie w tym czasie zaywaj leki, za ktre
osobicie nie pac.
Gwnym lekiem stosowanym w leczeniu cukrzyc jest ludzka insulina, ktrej
produkcja jest bardzo kosztowna. Przecitny detaliczny koszt miesicznego
leczenia insulin wynosi okoo 40 euro, czyli zaledwie troch ponad 1 euro
na dob. Kwota ta moe nie wydawa si przytaczajca, jednak jeli pod
uwag wemiemy, e w Polsce, ktra liczy 40 milionw ludzi, na cukrzyc
choruje okoo 2 miliony, z czego poowa leczona jest insulin, to daje nam
to przyblion kwot 1 miliona euro dziennie, ktr musi wyasygnowa rzd.
Sum t naley oczywicie powikszy o dodatkowe koszty leczenia cukrzycy,
co moe j nawet zwielokrotni.
Z powyszego powodu znalezienie rozwizania tego problemu powinno mie nie
tylko podoe humanitarne, ale i ekonomiczne. Dla ubogich krajw takich jak
Polska, wyleczenie nawet poowy chorych oznaczaoby oszczdnoci mogce
w znacznym stopniu pobudzi gospodark i doprowadzi do podniesienia
poziomu ycia.
Niestety, dla wspczesnej medycyny, przyczyna obu chorb nie jest jasna.
Ostatnio dominuj pogldy o genetycznym podou choroby, poniewa
stwierdza si zwikszone ryzyko zapadnicia na ni, jeeli choruje kto
z najbliszej rodziny.Uznanie wrodzonego charakteru cukrzycy daje swojego
rodzaju usprawiedliwienie dla braku skutecznych metod leczenia i moe by
przyczyn skostniaego stanowiska rodowisk lekarskich.
Jednak ju same dane epidemiologiczne przecz genetycznemu podou tej
choroby. Mimo, e  w przypadku cukrzycy typu I, rzeczywicie nie ma
radykalnego wzrostu zachorowa (cho taki jednak wystpuje), to liczba
dotknitych cukrzyc typu II stale wzrasta. Pod koniec XIX wieku, w Polsce
szacunkowa ilo chorych wynosia okoo 0,5%, podczas gdy obecnie mamy ju
prawie 5%. Najbardziej gwatowny wzrost zachorowalnoci notuje si na lata
90-te XX wieku, kiedy to liczba chorych ulega prawie podwojeniu - oficjalne
dane mwi o 2% w 1989 roku i prawie 5% w 2003 roku.
Na ten okres przypada rwnie ogromna zmiana nawykw ywieniowych,
spowodowana propagand antytuszczow. Pod koniec ubiegego stulecia
obserwowano stay wzrost spoycia produktw rolinnych, zawierajcych
wglowodany, czyli cukry, poniewa powszechnie uwaane s one za zdrowe.
Wiele osb zaczo opiera swoje ywienie o produkty mczne takie jak:
pieczywo, makarony, ry, patki niadaniowe, oraz owoce i przetwory owocowe
(soki).
Powszechnie panujca cholesterolofobia, podsycana przez kolorowe pisma dla
kobiet, spowodowaa rezygnacj z produktw zwierzcych, zwaszcza tych
zawierajcych tuszcze. Globalnie doszo wic do zastpowania tuszczw
cukrami.
W takiej sytuacji, z biochemicznego punktu widzenia logicznym okazuje si
wzrost zapadalnoci na cukrzyc obu typw. W przypadku dorosych, ktrzy
spoywaj zarwno tuszcze zwierzce, jak i due iloci wglowodanw, moe
dochodzi do rozwoju cukrzycy typu II. Dzieje si tak dlatego, e w
pierwszej kolejnoci organizm ludzki wykorzystuje tuszcz, jako rdo
energii, natomiast nadmiar wglowodanw przetwarzany jest na lipidy pod
wpywem insuliny. Jeeli poda wglowodanw jest stale wysoka, to wymuszone
zostaje nadmierne wydzielanie trzustkowej insuliny. Gdy taka sytuacja
utrzymuje si dugotrwale, moe doj do spadku reaktywnoci tkanek na
insulin i w konsekwencji - poziom cukru we krwi podnosi si.
Inaczej dzieje si u ludzi modych, ktrzy opieraj diet na duych
ilociach cukru, ze znacznym ograniczeniem biaek i tuszczw zwierzcych.
W takiej sytuacji tkanki, przy braku odpowiednich substratw, maj
patologiczn budow i organizm niszczy je za porednictwem przeciwcia.
Jeeli proces ten dotyczy wysp trzustki dochodzi do zmniejszenia stenia
insuliny we krwi i rozwija si cukrzyca typu I.
Przed wprowadzeniem lekw przeciwcukrzycowych i insuliny, leczenie chorych
polegao gwnie na drastycznym ograniczeniu poday cukrw w diecie.
Obecnie, przyjmowanie lekw wymusza na chorych spoywanie duych iloci
wglowodanw, aby zapobiec spadkom cukru we krwi. Doprowadza to do bdnego
koa - leki doustne pobudzaj wydzielanie lub zwikszaj
aktywno insuliny, czyli tak jak podanie tego hormonu w zastrzyku.
Koniecznym wtedy jest zjedzenie cukru, gdy w przeciwnym razie moe
wystpi hipoglikemia. Po zjedzeniu cukrw wzrasta zapotrzebowanie na
insulin. W ten sposb choroba postpuje i wymaga staego zwikszania
dawek lekw.  Obecnie chorym zaleca si, aby 50% zapotrzebowania
energetycznego dostarczali w wglowodanach.
Jedyn znan obecnie metod wyleczenia z cukrzycy jest model ywienia
opracowany przed 35 laty przez dra Jana Kwaniewskiego, ktry przerywa
obrt owego bdnego koa. Gwne zaoenie diety, tzn. ograniczenie do
niezbdnego minimum iloci spoywanych cukrw, skutkuje spadkiem
zapotrzebowania na insulin - zarwno wasn, jak i dostarczon z zewntrz.
Z punktu widzenia fizjologii jest to naturaln konsekwencj: jemy mniej
cukru - potrzebujemy mniej insuliny. Pewna niezbdna dla czowieka ilo
wglowodanw musi by jednak dostarczona, aby nie doprowadzi do zaburze
metabolicznych. Jest to okoo 50-70 g na dob.
W przypadku chorych na cukrzyc, samo ograniczenie iloci cukru nie jest
jednak wystarczajcym krokiem do wyleczenia. Organizm ludzki jest bardzo
skomplikowany i zachodzi w nim wiele przemian biochemicznych, m.in. z
nadmiaru biaka mog by produkowane cukry. Dlatego bardzo wane jest, aby
chory mia wyliczone wszystkie gwne skadniki pokarmowe. Pacjentom naley
podawa rednio 60-80 g biaka z uwzgldnieniem dwu- lub trzykrotnej
przewagi tuszczu, ktry ma przyj rol gwnego rda energii. Dieta
powinna by zindywidualizowana dla kadego pacjenta z uwzgldnieniem
wzrostu, masy ciaa i innych parametrw. Zadanie ustalenia proporcji
pomidzy poszczeglnymi skadnikami pokarmowymi naley do lekarza, jednak
gwny ciar spoczywa na chorym, ktry musi umie wykonywa zalecenia.
Wymaga to od niego znajomoci zasad ywienia optymalnego i ich rozumienia.
Prawidowe stosowanie diety jest konieczne dla osignicia korzystnych
efektw. Jeeli warunek ten zostanie speniony, mona spodziewa si
szybkiej poprawy, a nawet cakowitego wyleczenia, przez co rozumie si
stabilizacj glikemii przy odstawieniu lekw.
Z moich dowiadcze wynika, e mona w ten sposb wyleczy ponad 90% chorych
na cukrzyc typu II i okoo 50% na cukrzyc typu I, biorc pod uwag rne
stopnie zaawansowania.
Odpowiednia kompozycja poszczeglnych skadnikw pokarmowych na ywieniu
optymalnym powoduje, e zapotrzebowanie na insulin wynosi od 4 do 10
jednostek na dob, a taka ilo zazwyczaj jest jeszcze przez trzustk
produkowana. Dla porwnania, dieta cukrzycowa wymaga dostarczenia
(z trzustki lub z zewntrz) okoo 0,5 jednostki insuliny na kg masy ciaa,
czyli rednio 40 jednostek dla dorosej osoby. Przejcie na ywienie
optymalne, u osb ze wieo rozpoznan cukrzyca typu I, powoduje praktycznie
natychmiastowe ustpienie choroby, natomiast typ II wymaga pewnego czasu.
Zazwyczaj potrzebne jest od 3 tygodni do 3 miesicy, aby osign
stabilizacj glikemii. Problemy mog stwarza chorzy, u ktrych
zapotrzebowanie na insulin przekroczy 80 jednostek na dob i tu naley si
liczy z niepowodzeniem. Sytuacja, gdy chory przyjmuje tak du ilo
insuliny oznacza, e ukad odpornociowy wytwarza przeciwciaa przeciwko
insulinie lub masa ciaa chorego wymusza podawanie tak duych dawek
(cukrzyca typu II).
W tym ostatnim przypadku, po osigniciu normalizacji masy ciaa, mona
liczy na redukcje dawek. Stwierdzenie obecnoci przeciwcia u chorych jest
rokowniczo niekorzystne ale zdarza si to rzadko. Nawet w tych przypadkach
mona, dziki diecie, osign korzystne efekty, przez co rozumie si
ustabilizowanie obnienie poziomu glukozy we krwi, co zapobiega
niebezpieczestwu wystpienia powika cukrzycowych.
Tak jak wczeniej wspomniaem, konieczna jest jednak systematyczna
samokontrola diety - zwaszcza w pocztkowym okresie. Chorzy na cukrzyc
typu I s praktycznie "zmuszeni" do przestrzegania zasad dietetycznych,
poniewa nawet stosunkowo niewielkie bdy mog mie odbicie w poziomie
cukru.
w wymg przestrzegania pewnych zasad nie moe by jednak uznany za wad
ywienia optymalnego, poniewa przy stosowaniu diety cukrzycowej on rwnie
wystpuje, przy czym zalecane przez diabetologw obliczanie wymiennikw
wglowodanowych jest bardziej skomplikowane. Doroli cierpicy na drugi typ
po pewnym czasie ywienia (kilka lat), kiedy osignita jest ju waciwa
masa ciaa i ustpiy powikania wywoane chorob, mog pozwoli sobie na
pewna tolerancj, co umoliwia im rezygnacj z codziennego dokadnego
przeliczania skadnikw pokarmowych.
Powyszy opis jest jedynie oglnym, bardzo powierzchownym omwieniem tematu.
Leczenie cukrzycy obu typw wymaga oczywicie znacznie wikszej wiedzy i
nieco dowiadczenia, poniewa choroba ta niejednokrotnie zaskakuje lekarza i
moliwe s rne powikania zmuszajce do szybkiej zmiany leczenia.
W pocztkowym okresie , korzystna jest cisa wsppraca pomidzy pacjentem,
lekarzem i dietetykiem w celu jak najlepszego przeszkolenia chorego. Takie
warunki najlepiej zapewni w orodku stacjonarnym, gdzie moliwa jest staa
kontrola sposobu odywiania wraz z poziomami glukozy, co pozwala na
bezpieczne zmiany w dawkowaniu lekw. Dziki dobrej organizacji zwiksza si
skuteczno leczenia cukrzycy. Jako przykad poda mog, e w Centrum
ywienia Optymalnego w Jastrzbiej Grze w czasie ostatnich trzech lat
przebywao okoo 850 chorych na oba typy cukrzycy, z ktrych (w czasie
krtszym ni 14 dni) u ponad 350 udao si cakowicie odstawi leki
przeciwcukrzycowe, w tym insulin, a u prawie wszystkich nastpia wyrana
poprawa stanu zdrowia. Pacjenci, ktrzy wyjechali z orodka, s przeszkoleni
w stosowaniu diety i po przyjedzie do domu dalej stosuj zasady opracowane
przez dra J. Kwaniewskiego. Wikszo z nich pene wyleczenie osiga
w okresie do 3 miesicy. Twierdzenie lekarzy i dietetykw o braku bada
naukowych dotyczcych ywienia optymalnego mija si z prawd.
Pismem nr Dr I 0580-3/78 z dnia 23 stycznia 1978 r. Minister Nauki i
Szkolnictwa Wyszego powiadomi prof. dr hab. med. J. Grenad i zastpc
ministra zdrowia o "przyznaniu 7 ml zotych z funduszu prac badawczych na
badania dotyczce tematyki proponowanej przez lekarza Jana Kwaniewskiego".
Badania nad wpywem ywienia optymalnego na chorych byy prowadzone przez
zesp zoony z 11 profesorw i docentw, pod kierunkiem prof. Henryka
Rafalskiego. Zainteresowanych wynikami bada zapraszamy:
www.optymalni-centrum.com./badania.htm

lek. med. Przemysaw Pala


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Jun 01 15:06:40 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Stwardnienie rozsiane (SM)  -  Iga
Date: Sun, 1 Jun 2003 15:06:41 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 71
Message-ID: <bbctp6$148i$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1054472806 37138 212.33.82.34 (1 Jun 2003 13:06:46 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 1 Jun 2003 13:06:46 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:304

"Optymalni"  maj 2003  nr 5(45)  wkadka  CO J.Gra
---------------------------------------------------------

Drodzy lekarze,
Pisz do Was, drodzy lekarze, z prob o porad, jak waciwie stosowa
ywienie optymalne przy stwardnieniu rozsianym. Co naley uwzgldni
szczeglnie przy SM? Chorob t stwierdzono u mnie w wieku 42 lat. Po wielu
rnorodnych badaniach dopiero rezonans magnetyczny wykaza, e to moe by
ta choroba. Lekarze neurolodzy stwierdzili, e w tym wieku SM przechodzi si
agodnie. U mnie jednak po 2 latach wystpi powany rzut choroby, ktry
znw objawi si silnymi zawrotami gowy, zaburzeniem ostroci widzenia,
blem gaek ocznych.
Diet optymaln stosuj od 1,5 roku. Jak przeczytaam w ksikach doktora
Kwaniewskiego , tylko ta dieta daje moliwo zatrzymania choroby, bd
nawet cofnicia. staram si przestrzega iloci biaka 30-45 g, wglowodanw
40-50 g przy wadze 57 kg i wzrocie 164 cm. W mojej diecie uwzgldniam
mdek, wtrbk (co najmniej raz w tygodniu), wywary kolagenowe -
codziennie.
Po 1,5-rocznym stosowaniu diety czsto mam zawroty gowy, jestem cigle
saba, zmczona, apatyczna. Bardzo prosz odpowiedzie mi, czy w mojej
chorobie s szanse na powrt do zdrowia, czy potrzebuj wicej czasu, czy to
po prostu tak ju musi pozosta?
Jestem take pod kontrol neurologa, ktry zaleca mi rne rodki
uspokajce, takie jak: AFOBAM, TRANXENE, CLORANXEN.
W nasileniu si choroby lekarz zapisuje mi  SOLU METROL, ENCORTON.
Po tych lekach czuj si dobrze.
Chciaabym si dowiedzie, czy to s leki wspomagajce w mojej diecie, czy
zupenie powinna wystarczy tylko dieta optymalna. Po przejciu na diet, w
cigu 1,5 roku dwukrotnie korzystaam z prdw selektywnych, ale nie
odczuam po nich wikszej poprawy zdrowia.
Czytam wszystkie miesiczniki OPTYMALNI, ale o SM nie ma wiele informacji,
listw czytelnikw te chorujcych na SM. Czy dieta optymalna leczy gwnie
cukrzyc, nadcinienie, chorob wiecow? Jak to wyglda u chorych na
stwardnienie? Uprzejmie prosz o odpowied na drczce mnie pytania.

Iga z Katowic
----------------------------------------------------
Droga Pani Igo!
ywienie Optymalne jest jedynym sposobem, jaki umoliwia powstrzymanie
choroby. Oczywicie s pewne szczeglne zalecenia dla osb chorujcych na
SM. Jednak podstawowe zasady pozostaj bez zmian. Ilo biaka, jak podaje
Pani w licie jest prawidowa, natomiast ilo wglowodanw dla osoby
stosujcej 1,5 roku ywienie optymalne moe by za niska. Po dodaniu okoo
10 g wglowodanw na dob powinna si Pani poczu lepiej. Oczywicie faktem
jest, e w leczeniu SM dobrze dziaa ograniczenie wglowodanw powodujce
niewielk ketonuri, ale tak opcj stosujemy od 1,5-2 lat, potem zwikszamy
ilo wglowodanw.
Wane jest rwnie dostarczanie organizmowi jak najwikszej iloci tuszczu,
co jak sdz, ju Pani robi. Mdek i wtrbk wystarczy spoywa raz w
tygodniu, ale tu rwnie nie spodziewam si problemw. Warto rwnie
przeanalizowa sposb wyliczania, bo tu rwnie znajduje si czste rdo
bdw.
Jeeli chodzi o prdy selektywne, to pacjenci z SM powinni raz w roku
powtarza seri zabiegw. Korzystnie wpywa to na prac ukadu nerwowego w
tej chorobie.
Kolejny problem, jaki Pani porusza w licie, to poprawa stanu zdrowia w SM.
Niestety, nie zawsze da si przewidzie, jak dua bdzie poprawa.
Niewtpliwie najwikszym sukcesem ywienia optymalnego jest zatrzymanie
postpw choroby.
W tym wietle kwestia poprawy staje na drugim planie. Jest dua grupa
pacjentw, u ktrych poprawa jest wrcz fantastyczna, s te osoby, u
ktrych poprawa jest niewielka. Trudno odpowiedzie, czy wynika to ze
szczeglnej zoliwoci choroby, czy te z bdw w ywieniu. SM naley do
chorb, ktre nawet przy ywieniu optymalnym leczy si bardzo trudno. Na
pewno jednak konieczne jest stosowanie ywienia optymalnego w sposb
prawidowy. W innym przypadku choroba poczyni nieodwracalne postpy,
powodujc stopniow degeneracj neurologiczn. eby unikn tej gronej
perspektyw, zachcam Pani do kontynuowania ywienia optymalnego.

lek. med. Mariusz Gowacki


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Jun 01 15:33:54 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Sw=EAdzenie_sk=F3ry=2C_czerwone_plamy__-__B.L.?=
Date: Sun, 1 Jun 2003 15:33:54 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 34
Message-ID: <bbcvc7$16df$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1054474439 39343 212.33.82.34 (1 Jun 2003 13:33:59 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 1 Jun 2003 13:33:59 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:305

"Optymalni"  maj 2003  nr 5(45)  wkadka  CO J.Gra
---------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze,
Zwracam si z gorc prob do Pana, z nadziej e otrzymam waciwe
wskazwki, jak stosowa diet optymaln. Lekarz z wrocawskiej "Arkadii"
zaleci mi proporcje B: 60-70 g, T: 120 g, W: 50 g. Diet stosuj od 1.XI
2002 r. i od tej chwili mam swdzenie skry oraz czerwone, swdzce plamy na
twarzy. Jem potrawy tylko te zgodne z zaleceniami podanymi w ksikach dr.
Kwaniewskiego. Mam 60 lat, 162 cm i obecnie wa 110 kg. W cigu tych dwch
miesicy schudam 3 kg i na razie waga "stoi" w miejscu. Co mam robi, aby
pozby si dokuczliwego swdzenia?
Bd wdziczna za odpowied ma amach miesicznika.

cz pozdrowienia
Boena L.
-------------------------------------------------

Szanowna Pani!
Objawy, ktre Pani podaje - swdzenie skry oraz czerwone plamy s sygnaem,
aby ograniczy spoycie biaka. Obecnie powinna Pani stosowa okoo 30 g do
50 g biaka na dob. To ograniczenie spowoduje take utrat masy ciaa.
We wrocawskiej "Arkadii" konsultuje dr Andrzej Garbie, ktry jest moim
ojcem. Od kilku lat wraz z ca rodzin stosujemy ywienie optymalne. Jestem
pewien, e ojciec zapisa Pani waciwe wskazwki do prawidowego stosowania
ywienia optymalnego na karcie informacyjnej. Bardzo czsto zdarza si, i
pacjenci zapominaj po okresie przebudowy ograniczy spoycie biaka i
pojawiaj si objawy zwizane z przebiaczeniem organizmu. Te dokuczliwe
objawy powinny ustpi w okresie do 14 dni.

Z  powaaniem
lek. med. Maciej Garbie
----------------------------------------------------------------


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Jun 01 16:54:42 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Cholesterol  -  N.K.
Date: Sun, 1 Jun 2003 16:54:42 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 71
Message-ID: <bbd43n$1a83$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1054479287 43267 212.33.82.34 (1 Jun 2003 14:54:47 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 1 Jun 2003 14:54:47 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:306

Szanowny Panie Doktorze,
Mam 61 lat, wzrost 175, waga 72 kg. Od 6-ciu lat jestem na ywieniu
optymalnym. Pisz po raz drugi, poniewa w tej chwili jestem ju po trzech
by-passach. Moje wyniki:
Cholesterol (mg%) - 282
DL  (mg%)  -  1058  [? chyba pomyka w druku - dop. Krystyny]
TG  (mg%)    -  58
Jestem po dwch zawaach (1984, 1986). Choruj na chorob niedokrwienn
serca, oraz arytmi. ywienie stosowaem:
Biako  -  50 g
Wglowodany  -  50-70 g
Tuszcz  - 120-150 g
Ostatnie p roku czuem si bardzo le, codziennie na nitroglicerynie.
Zrobiem koronografi, ktr zaczam. Przeyem rozczarowanie. Stosowaem
diet, aby uchroni si przed by-passami (dwa razy miaem prdy selektywne).
W tej chwili jestem niezdecydowany, czy powinienem kontynuowa ywienie
optymalne i prosz o podanie, jakie iloci biaka, wglowodanw i tuszczu
powinienem je. Wysyam kopert ze znaczkiem i bardzo prosz o szybki
odpis, bo jestem ju w domu i nie wiem, co dalej robi, a targaj mn rne
wtpliwoci.
P.S.  Zalecony mam ACARD  1x dziennie. Prosz mi wytumaczy, dlaczego
doszo do zwenia ttnic przy dobrych wynikach?

Z powaaniem
Norbert K.
----------------------------------------------------

Szanowny Panie,
Przez wiele lat duo mwio si o grobie wysokiego cholesterolu w
odniesieniu do spoywania tuszczw zwierzcych. Miao to rzekomo wpyw na
rozwj miadycy i choroby niedokrwiennej serca. Dr Jan Kwaniewski, a take
kilku innych lekarzy i biochemikw, gwnie zagranicznych, od dawna gosio,
e s to twierdzenia niedorzeczne.
Niedawno opublikowano wyniki bada, ktre byy rwnie prezentowane w prasie
popularnej. Wykazay one, e przyczyn choroby niedokrwiennej serca s stany
zapalne w cianach naczy, a nie podwyszony poziom cholesterolu we krwi.
Dowody, jakie przedstawiaj autorzy, to m.in. duy odsetek osb z tzw.
prawidowym lipidogramem wrd pacjentw z zawaem serca oraz podwyszony
poziom CRP (biaka ostrej fazy), wiadczcy o procesach zapalnych. Dlatego
nawet przy niskich poziomach cholesterolu mona zachorowa na chorob
niedokrwienn serca. Opisywane zwenia ttnic wiecowych w zaczonej przez
Pana koronarografii s obrazem serca osoby z dugotrwa chorob wiecow,
po dwch zawaach. Stwierdzajc pogorszenie dronoci naczy wiecowych,
naley odnie si do wynikw wczeniejszych bada, ktrych Pan nie
przedstawi.
Zawa serca powstaje w wyniku cakowitego (100%) zamknicia fragmentu
ttnicy wiecowej, co jest przyczyn martwicy minia sercowego w obszarze
zaopatrywanym przez zamknit ga ttnicy. Stosowane w tym okresie
leczenie ma za zadanie tzw. rekanalizacj, czyli udronienie zamknitego
naczynia. Zwenie naczy powyej 90% zwykle le rokuje, jeeli chodzi o
redukcj. Ta cz naczynia albo jest zupenie martwa, albo jej ukrwienie
jest bardzo upoledzone.
Poprawa samopoczucia u osb z chorob niedokrwienn serca, stosujcych
ywienie optymalne nie wynika z oczyszczenia naczy, a ze zmiany paliwa dla
minia sercowego. To nowe paliwo potrzebuje mniej tlenu do spalania, a wic
wystarczy niewielka ilo krwi, jaka dopywa przez zwone naczynia. Szkoda,
e czujc si le, nie uda si Pan do lekarza optymalnego, ktry mgby
pomc w ustaleniu przyczyn gorszego samopoczucia. Przedstawiona przez Pana
ilo B:T:W moe by prawidowa, chocia wobec niekorzystnych objaww wymaga
weryfikacji. Na podstawie wywiadu z pacjentem i dodatkowych bada mona
ustali, czy rzeczywicie odpowiednio stosuje on ywienie. By moe
problemem bya zbyt maa ilo wglowodanw, zwizana z zaburzeniami
wchaniania wynikajcymi z obecnoci grzybw lub pasoytw w przewodzie
pokarmowym.
Uwaam, e nadal powinien Pan stosowa ywienie optymalne, a w przypadku
dolegliwoci zwrci si o porad bezporednio do lekarza optymalnego.

Z pozdrowieniami
lek. med. Mariusz Gowacki
------------------------------------------------------------


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Jun 01 21:52:14 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: CHOROBA  ALZHEIMERA
Date: Sun, 1 Jun 2003 21:52:15 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 133
Message-ID: <bbdlhk$1qia$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1054497141 59978 212.33.82.34 (1 Jun 2003 19:52:21 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 1 Jun 2003 19:52:21 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:308

"Optymalni"  -  miesicznik nr 5(45) maj 2003
wkadka  Centrum  ywienia  Optymalnego  Jastrzbia Gra
----------------------------------------------------------------------------

   LEKARZE  O  CHOROBIE  ALZHEIMERA

Poniej publikujemy dwie opinie na temat choroby Alzheimera, wyraone przez
przedstawiciela medycyny konwencjonalnej i lekarza optymalnego.

Istot chory Alzheimera jest postpujce otpienie na tle zaniku komrek
mzgu w korze i hipokampie.Otpienie w tej chorobie okrela si rwnie jako
przedstarcze, ze wzgldu na wystpowanie ju w wieku 50-65 lat. Choroba
Alzheimera wystpuje z podobn czstoci u kobiet i mczyzn.
Wczesne jej objawy nie s charakterystyczne, mog to by stany
lkowe,depresje, nerwice, zaburzenia zachowania. Potem doczaj si
zaburzenia pamici i krytycyzmu, zanika zdolno do pracy, chory w skrajnych
stanach nikogo nie poznaje, nawet z najbliszego otoczenia, jest zagubiony i
bezradny, niezdolny do samoobsugi i wymagajcy staego nadzoru i opieki.
Zanika zdolno mowy, ruchy staj si nieprecyzyjne.
Przyczyna choroby nie jest znana, niekiedy wystpuje rodzinnie, std
przypuszczenia o jej genetycznym podou.
Rozpoznanie opiera si na charakterystycznych objawach: otpienie, zanik
pamici, zanik zdolnoci mowy, wystpowanie tych objaww u osb w wieku 50,
60 lat. Badaniem tomograficznym gowy mona stwierdzi zanik kory mzgowej i
poszerzenie komr mzgu. Choroba przebiega i postpuje do szybko,
prowadzc do pogbienia objaww. Nie znaleziono dotychczas skutecznych
lekw przyczynowych, leczy si j objawowo, redni okres przeycia od
rozpoznania wynosi od 2-5 lat.
Pewn nadziej mona wiza z intensywnymi badaniami nad chorob Alzheimera
prowadzonymi w czoowych orodkach wiatowych. Prace badawcze stymuluj
z jednej strony ciko objaww tej choroby dla jednostki ni dotknitej i
spoeczestwa, jak rwnie czsto wystpowania - choroba Alzheimera
stanowi ponad poow przyczyn otpienia.

dr n. med. Aleksander Grigorjew
Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
-----------------------------------------------------------------

Jeszcze do niedawna patomechanizm choroby Alzheimera pozostawa dla lekarzy
cakowit niewiadom, w ostatnich latach przeprowadzono jednak wiele bada,
ktre rzucaj na ni nieco wiata. Wrd naukowcw tocz si spory czy
zaliczy chorob do zaburze funkcjonalnych, czy moe zwyrodnie
postpujcych z wiekiem, poniewa to jest tutaj dwojakie. Z jednej strony
mamy do czynienia z ewidentnym zaburzeniem funkcji autonomicznego ukadu
nerwowego, z drugiej natomiast, dochodzi do zmian morfologicznych w tkance
mzgowej. Do tej pory nie ustalono, ktra jest patologi pierwotn i czy
maj one ze sob zwizek. U chorych stwierdza si defekt enzymw
rozkadajcych neuroprzekaniki w synapsach ukadu parasympatycznego, przez
co wzrasta przewaga tej czci w centralnym ukadzie nerwowym. Powoduje to
zmiany otpienie, senno i wystpowanie depresji, ktre pocztkowo zdarzaj
okresowo, a w stanach zaawansowanych ich czstotliwo wzrasta. Midzy
okresami pogorsze chorzy czsto czuj si dobrze i mog normalnie
funkcjonowa, z czasem jednak dochodzi do utrwalenia si zmian chorobowych i
braku okresw poprawy. Obraz choroby jest penym odzwierciedleniem zaburze
wystpujcych w tkance nerwowej - jednak w naturze zaburzenia funkcji
narzdw wystpuj zazwyczaj z powodw niedoborowych lub zmian organicznych.
W chorobie Alzheimera da si rwnie stwierdzi zmiany morfologiczne
polegajce na zaniku tkanki mzgowej, co mona uwidoczni w badaniach
radiologicznych (tomografia, rezonans). U podoa zaniku mzgu ley
gromadzenie si w komrkach biaka zwanego amyloidem, ktre doprowadza do
degeneracji tkanki nerwowej. Pierwotnie uwaano, e odkadanie amyloidu jest
jednym z procesw starzenia si organizmu, jednak obecnie wiadomo, e tak
nie jest, poniewa jest to biako o patologicznej strukturze. Jest ono
syntetyzowane jedynie u nielicznych osb.
W niektrych chorobach jego obecno mona stwierdzi rwnie w miniu
sercowym. Budowa amyloidu nie zostaa jeszcze dokadnie poznana lub brak
jest do tej pory informacji na ten temat (przy obecnym postpie w nauce czas
bada moe by krtszy od czasu rozpowszechniania danych).
Takie biaka s syntetyzowane w sytuacji gdy zaopatrzenie w substancje
odywcze, a zwaszcza w aminokwasy jest niepene.
U osb spoywajcych due iloci niskowartociowych biaek wystpuje
zazwyczaj nadmiar jednych aminokwasw, a niedobr innych.
Jeeli dodatkowo wystpuj genetyczne defekty niektrych szlakw
metabolicznych, to moe doj do syntezy patologicznych biaek,
ktre przy prawidowym odywianiu nie s w ogle wytwarzane.
Innymi sowy rodzaj poywienia wymusza wykorzystanie nieczynnych mechanizmw
prowadzcych do powstawania patogennych biaek. Procesy te mog dotyczy
tkanek lub narzdw, m.in. mzgu i wtedy dochodzi do rozwoju choroby. W tym
przypadku choroby Alzheimera. Wraz z narastaniem zmian w centralnym ukadzie
nerwowym, nastpuje pogorszenie stanu klinicznego, a do mierci. Obecnie
nie s znane adne leki odwracajce lub hamujce postp choroby. Pacjentom
zazwyczaj podaje si rodki uspokajajce, aby zapobiec ewentualnym
zachowaniom niebezpiecznym dla ich ycia, poniewa czsto nie zdaj sobie
oni sprawy z powszechnych niebezpieczestw dnia codziennego (np.
przechodzenie przez ulic na wiatach). Podawane farmaceutyki powoduj
spowolnienie, senno, brak zainteresowania rzeczywistoci i sprawiaj,
e ycie zmienia si w wegetacj.
Z jednej strony mona to uzna za niehumanitarne, jednak bez lekw wielu
pacjentw  wymagaoby nieustannej opieki przez drug osob - czyli jest to
smutna konieczno. Wpyw podawanych lekw na przebieg choroby nie zosta
dokadnie zbadany, jednak mona przewidzie, e bd one j przyspieszay.
Wikszo z nich wpywa na pobudzenie ukadu parasympatycznego, a takie ju
w tej chorobie wystpuje.
Z czasem chorzy trafiaj do orodkw opieki, gdzie leki stosowane s
w maksymalnych dawkach, aby uatwi prac personelowi. W takich punktach
wszyscy otrzymuj podobne wyywienie - zazwyczaj oparte na obowizujcych
zasadach dietetycznych, czyli pozbawione tuszczu oraz tanie, poniewa licz
si oszczdnoci.
Dieta oparta na produktach pochodzenia rolinnego, zawierajca duo
wglowodanw,  wybitnie pogarsza stan chorych, poniewa pozbawia ich
dobrego rda energii jakim s tuszcze.
ywienie optymalne praktycznie znosi przyczyn choroby, poniewa zapewnia
odpowiedni ilo wysokowartociowych biaek i nie pozostawia nadmiaru
wolnych aminokwasw do produkcji amyloidu.
Wysoka zawarto zwizkw fosforowych w pokarmach zapewnia te odpowiednie
zaopatrzenie energetyczne mzgu, co umoliwia jego prawidowe
funkcjonowanie, dlatego te na diecie tej nie moe wystpi choroba
Alzheimera.
Z wyleczeniem jej jest jednak powany problem, poniewa pacjenci sami nie s
w stanie przestrzega zasad ywieniowych, ze wzgldu na stan mzgu.
Moliwo powrotu do zdrowia stwarza jedynie rodzina, ktra stosujc diet
optymaln, karmi ni chorego.
Ju od pocztku daje si zaobserwowa wzrost energii, jednak ustpowanie
zmian otpiennych trwa do dugo, poniewa s one zalene od patologii
mzgu.
Na diecie optymalnej amyloid zostaje usunity z komrek i tkanka nerwowa
regeneruje si.
To "oczyszczanie" trwa minimum p roku i po tym czasie mona ju obserwowa
zmiany w stanie klinicznym. Ju po pierwszych tygodniach ywienia naley
zmniejszy dawki lub cakowicie odstawi przyjmowane leki i tu dobrze jest
poradzi si lekarza.
W chorobie tej mona te zastosowa prdy selektywne. Jak wynika z
powyszych informacji powinny to by prdy  S  na centralny ukad nerwowy,
jednak naley tutaj zachowa ostrono. Na chorob Alzheimera cierpi
bowiem zwykle ludzie starsi, u ktrych wystpuj te inne schorzenia,
jak na przykad nadcinienie, przy ktrym stosowanie tych zabiegw jest
przeciwwskazane. Decyzj o zastosowaniu leczenia powinien kadorazowo
podj lekarz optymalny po indywidualnej analizie przypadku.

lek. med. Przemysaw Pala
-----------------------------------------------------


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Jun 03 17:30:36 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Gdzie_kupi=E6_miesi=EAcznik__OPTYMALNI_=3F?=
Date: Tue, 3 Jun 2003 17:30:36 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 3
Message-ID: <bbiev1$voa$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1054654241 32522 212.33.82.34 (3 Jun 2003 15:30:41 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 3 Jun 2003 15:30:41 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:309

Od czerwca 2003 r. miesicznik "Optymalni" jest do nabycia w sieci
  "Empik"  na terenie caego kraju.


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Jun 04 12:48:04 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: OPTY - NURKOWIE  Z  CHICAGO
Date: Wed, 4 Jun 2003 12:48:05 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 55
Message-ID: <bbkipb$31hq$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1054723691 99898 212.33.82.34 (4 Jun 2003 10:48:11 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 4 Jun 2003 10:48:11 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:310

"OPTYMALNI"  nr 5(45)  maj 2003
-------------------------------------------

   OPTY- NURKOWIE  Z  CHICAGO

Na Forum Optymalnych w Chicago w ubiegym roku ujawnili si
OPTY-NURKOWIE. S to modzi ludzie, Polacy, ktrzy zawodowo lub
sportowo, zajmuj si swobodnym nurkowaniem bez butli powietrza, jak
i w penym wyposaeniu petwonurka.
W dowcipny sposb przekazali zebranym swoje dowiadczenia i obserwacje
wpywu ywienia optymalnego na zdrowych, modych, wysportowanych ludzi.
Efekty te ocenili jako bardzo korzystne.
Potrafi schodzi na bezdechu na gboko do 17 m i przebywa pod wod
duej ni wwczas, gdy odywiali si podobnie do innych. Po wyjciu z wody
nie czuj zmczenia i mog zaraz ponownie nurkowa, podczas gdy ci inaczej
si odywiajcy po kilkudziesiciu minutach nurkowania czuj si bardzo
zmczeni.
OPTY-NURKOWIE  zauwayli, e im w ogle trudno si zmczy
Poniewa  WIEM,  e Optymalni dla wykonania tego samego wysiku potrzebuj
znacznie mniej tlenu, gdy spoywaj i spalaj najwicej wodoru,  najmniej
wgla w stosunku do inaczej si odywiajcych, e ta sama ilo tlenu,
spalajc
wodr, daje duo wicej energii, ni jej si uzyskuje przy spalaniu wgla,
to
moje pytanie nie brzmiao - "Czy zauwaylicie, e ta sama ilo powietrza
(tlenu) w butli wystarcza wam na duej ni wystarczaa wam przy innym
modelu
ywienia i wystarcza innym?"
Zapytaem: "O ile duej moecie przebywa pod wod z t sam iloci
powietrza (tlenu) w butli, bdc na ywieniu optymalnym, w porwnaniu do
okresu, w ktrym odywialicie si tak jak inni?"
Odpowied brzmiaa: "Moemy obecnie przybywa pod wod o okoo 50% duej
ni poprzednio, i - ni przebywaj pod wod petwonurkowie nie stosujcy
ywienia optymalnego".
Przed kilkoma laty trener reprezentacji Austrii w pywaniu przyjecha na
moje spotkanie z Optymalnymi w Czeskim Cieszynie po to, aby zapyta,
dlaczego jego podopieczny, ju po dwch miesicach ywienia optymalnego
poprawi swj wynik w pywaniu na 200 m a o 15 sekund i z miejsca okoo
pisetnego, w rankingu wiatowym, przesun si do pierwszej pitki
najlepszych pywakw.
Ja ju w 1971 r. napisaem w "Sportowcu", jak i dlaczego powinni by
odywiani sportowcy, aby mogli uzyskiwa najlepsze wyniki, aby mieli
najwysz odporno mechaniczn tkanek na wszelkie urazy i kontuzje, aby w
ogle nie chorowali na grypy, anginy, przezibienia i inne choroby
infekcyjne, i na (prawie) wszystkie inne choroby, na ktre ludzie
niepotrzebnie choruj tylko z braku wiedzy o tym, co dobre, a co ze, co
poyteczne, a co szkodliwe.
A karnawa niekompetencji i bezrozumu w polskim sporcie trwa nadal. I zawsze
ludzie maj nadziej, e nowy trener dokona cudu i zawsze doznaj zawodu, bo
czynniki decydujce w uzyskiwaniu wybitnych osigni w rnych dziedzinach
sportu, nadal s nieznane ludziom.

Jan Kwaniewski



From janwer@fotojw.com Wed Jun 18 19:34:10 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Jan Werbinski" <janwer@fotojw.com>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: OPTY - NURKOWIE  Z  CHICAGO
Date: Wed, 18 Jun 2003 19:34:10 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 31
Message-ID: <bcq7ql$1840$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbkipb$31hq$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pa54.zgora.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055957653 41088 213.25.235.54 (18 Jun 2003 17:34:13 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 18 Jun 2003 17:34:13 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:341

Uytkownik "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:bbkipb$31hq$1@tryton.plocman.pl...
> Poniewa  WIEM,  e Optymalni dla wykonania tego samego wysiku potrzebuj
> znacznie mniej tlenu, gdy spoywaj i spalaj najwicej wodoru,  najmniej

Nieprawda

> Zapytaem: "O ile duej moecie przebywa pod wod z t sam iloci
> powietrza (tlenu) w butli, bdc na ywieniu optymalnym, w porwnaniu do
> okresu, w ktrym odywialicie si tak jak inni?"
> Odpowied brzmiaa: "Moemy obecnie przybywa pod wod o okoo 50% duej
> ni poprzednio, i - ni przebywaj pod wod petwonurkowie nie stosujcy
> ywienia optymalnego".

Tzn jakie jest konkretne zuycie czynnika oddechowego w litrach na minut?
Porwnamy.

> Ja ju w 1971 r. napisaem w "Sportowcu", jak i dlaczego powinni by
> odywiani sportowcy, aby mogli uzyskiwa najlepsze wyniki, aby mieli

Badania z zastosowaniem diety wysokotuszczowej w sporcie ju zostay
przeprowadzone i day negatywne rezultaty.


--
Jan Werbiski       O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://www.janwer.com/ [ http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/ ]
Nasza sie http://www.fredry.net/ [ http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/ ]




From stefan@sk8.pl Thu Jun 19 08:26:54 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Stefan" <stefan@sk8.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: OPTY - NURKOWIE  Z  CHICAGO
Date: Thu, 19 Jun 2003 08:26:54 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 8
Message-ID: <bcrkfm$28h1$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbkipb$31hq$1@tryton.plocman.pl> <bcq7ql$1840$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-3621.wroclaw.dialog.net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056003382 74273 62.87.140.37 (19 Jun 2003 06:16:22 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 19 Jun 2003 06:16:22 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:342


>
> Badania z zastosowaniem diety wysokotuszczowej w sporcie ju zostay
> przeprowadzone i day negatywne rezultaty.

A szczegy?
Stan...


From janwer@fotojw.com Fri Jun 20 12:06:44 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Jan Werbinski" <janwer@fotojw.com>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: OPTY - NURKOWIE  Z  CHICAGO
Date: Fri, 20 Jun 2003 12:06:45 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 23
Message-ID: <bcumbt$1vl9$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbkipb$31hq$1@tryton.plocman.pl> <bcq7ql$1840$1@tryton.plocman.pl> <bcrkfm$28h1$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pa54.zgora.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056103613 65193 213.25.235.54 (20 Jun 2003 10:06:53 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 20 Jun 2003 10:06:53 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:344

Uytkownik "Stefan" <stefan@sk8.pl> napisa w wiadomoci
news:bcrkfm$28h1$1@tryton.plocman.pl...
>
> >
> > Badania z zastosowaniem diety wysokotuszczowej w sporcie ju zostay
> > przeprowadzone i day negatywne rezultaty.
>
> A szczegy?
> Stan...

O szczegy to ja pierwszy zapytaem (ju ok. czwarty raz pytam o to samo i
nie dostaj odpowiedzi) i dopki nie zostan przedstawione nie podam swoich
(ktre na innych grupach podawaem wielokrotnie).



--
Jan Werbiski       O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://www.janwer.com/ [ http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/ ]
Nasza sie http://www.fredry.net/ [ http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/ ]




From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Jun 07 09:09:02 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22__-__6._06.03_r.?=
Date: Sat, 7 Jun 2003 09:09:02 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 168
Message-ID: <bbs32m$287l$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1054969751 73973 212.33.82.34 (7 Jun 2003 07:09:11 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 7 Jun 2003 07:09:11 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:311

data: 6 czerwca 2003r., rdo: Dziennik Zachodni
----------------------------------------------------

   Doktor Kwaniewski odpowiada

Dobroczynne skutki ywienia optymalnego zostay potwierdzone w badaniach
naukowych na zwierztach i na ludziach chorych. Udowodniono, e nie szkodzi
nikomu, a korzystne efekty wystpuj u wszystkich

Jestem ju zaamana. Przeszam dwie operacje zmniejszania odka (w
Zabrzu), ale staplery popuszczay i wracaam do wagi wyjciowej. Odchudzaam
si mnstwo razy i wszystko spezo na niczym. Obecnie wa 170 kg, mam 51
lat i mas somatycznych dolegliwoci. Bol kolana, kostki, krgosup - boj
si wzka inwalidzkiego, caa nadzieja w panu, doktorze.

Tej diety nie prbowaam, mao o niej wiem, prosz o moliwie jak najwicej
informacji, gdzie mog kupi Pana ksik.

Apetyt mam ogromny, jem bardzo czsto, to jest moja obsesja, nie potrafi o
niczym myle, tylko o jedzeniu. Prosz mi pomc. Moe dwign si z dna, na
ktrym tkwi.

Z powaaniem

DANUTA M.

Rozlege badania wykonane w USA wykazay, e otyli, ktrym udao si straci
na wadze, prawie wszyscy (ponad 95 proc.) po 5 latach odzyskiwali poprzedni
wag, a wielu z nich wayo znacznie wicej ni przed odchudzaniem. I to
niezalenie od tego, jak stosowali metod odchudzania. Ju od wielu lat
wiadomo, e metody stosowane dotychczas w leczeniu otyoci s nieskuteczne
i powoduj due szkody dla organizmu.

Szczeglnie szkodliwe s wszelkie ograniczenia ilociowe zjadanych pokarmw
wynikajce z dobrowolnego czy przymusowego ograniczania iloci zjadanego
poywienia.

U zwierzt yjcych w warunkach naturalnych, gdy maj one stay dostp do
poywienia i gdy nie wmiesza si w ich odywianie czowiek, wszystkie
naturalne mechanizmy regulujce ilo i rodzaj spoywanych pokarmw dziaaj
bezbdnie. Nadmierne objadanie si lub te "posty" w wiecie zwierzt nie
wystpuj.

U wikszoci ludzi obecnie yjcych w USA i innych krajach "rozwinitych" te
mechanizmy zawodz. W efekcie w USA obecnie 55 proc. populacji ma nadwag, a
co czwarty dorosy jest otyy. Ponad 25 proc. nastolatkw rwnie jest
otyych. W ostatniej dekadzie liczba otyych wrd osb w wieku 18-29 lat
wzrosa o 70 proc., a w grupie wiekowej 30-39 lat wzrosa o 50 proc.

W USA wynaleziono najwicej i najbardziej bezrozumnych sposobw na
odchudzanie, ktre powszechnie stosowane, zawsze z du szkod dla
organizmw ludzkich, byy i s nieskuteczne.

Dieta Atkinsa, bardzo wysokobiakowa i niskotuszczowa oraz bardzo
niskowglowodanowa, dla ludzi pragncych pozby si otyoci bya i jest
najlepszym sposobem na odchudzanie, ale powoduje czsto okrelone szkody.
Szerzej pisaem o diecie Atkinsa w "Dzienniku Zachodnim" w dniu 21 i 28
marca br. (nr 68 i 74), do ktrych to artykuw odsyam zainteresowanych.

Jedynym zupenie nieszkodliwym, najtaszym, najbardziej fizjologicznym,
jedynym opartym na wiedzy cisej i prawach rzdzcych w naukach
podstawowych (cisych) sposobem na uzyskanie i utrzymanie niskiej wagi
ciaa, jest ywienie optymalne. Przy okazji powoduje ono ustpienie rnych
chorb i daje po duszym stosowaniu zdrow czynno umysu ludzkiego.

W przeciwiestwie do wikszoci zalecanych sposobw na odchudzanie,
dobroczynne skutki ywienia optymalnego zostay potwierdzone w badaniach
naukowych na zwierztach i na ludziach chorych. Udowodniono, e nie szkodzi
nikomu, a korzystne efekty wystpuj u wszystkich, jego zalety zostay
potwierdzone przez miliony ludzi w Polsce i w kilkudziesiciu innych
krajach.

Prawie wszyscy ludzie (poza optymalnymi) codziennie bywaj godni i
spragnieni. Jest to skutek bdw w ywieniu powszechnie popenianych od
wielu tysicy lat.

Gdy ludzie potrafi skorzysta z wiedzy, jak udao mi si zgromadzi i
stan si dziki temu gatunkiem biologicznie zdrowym, uo swoje ycie na
Ziemi opierajc si na wiedzy, ktra pojawi si w ich umysach. Wedug
Biblii wwczas godni zostan nakarmieni, a spragnieni napojeni, to znaczy
ludzie nie bd w ogle odczuwali godu, ani pragnienia. Tak ju jest od lat
u wszystkich (prawie) optymalnych. Tak by powinno u wszystkich innych
ludzi.

W sumeryjskim raju chorb nie byo, nie byo godnych i spragnionych "nie
znan bya wdowa, nieznany by poerajcy ziarno".

Ju na studiach mnie uczono, e poniewa tkanka tuszczowa nie ma enzymu
kinazy glicerolu, to odkadanie w tkance tuszczowej tuszczw dostarczanych
w pokarmie jest technicznie niemoliwe, zatem nie zachodzi ono. Czyli od
tuszczu uty na pewno nie mona.

Tuszcze w tkance tuszczowej odkadane s w postaci gwnie trjglicerydw,
czyli kwasw tuszczowych zwizanych z alkoholem - glicerolem. Ten jest
wytwarzany w wtrobie z glukozy, zatem gdy glukozy jest w poywieniu bardzo
mao, to i wtroba nie ma z czego wytwarza glicerolu, a tuszczu w tkance
tuszczowej przybywa nie moe.

Ponad 30 lat temu wykazano (Horst), e kwasy tuszczowe nasycone, o dugich
acuchach, powodoway cakowity zanik tkanki tuszczowej u szczurw.

Czowiek moe uty wycznie za spraw wglowodanw dostarczanych w
poywieniu lub wytwarzanych z biaka u ludzi spoywajcych zbyt duo biaka.
Zbyt maa ilo biaka, szczeglnie biaka o niskiej wartoci biologicznej
(biako rolinne) w diecie niskotuszczowej i wysokowglowodanowej rwnie
moe by przyczyn otyoci. Do spalenia wglowodanw organizm zuywa duo
biaka, skadnikw mineralnych i niektrych witamin. Do przetworzenia
wglowodanw na tuszcz potrzeba znacznie mniej biaka, skadnikw
mineralnych i witamin.

U czowieka na diecie mieszanej tuczco bd dziaay czynniki zwikszajce
ilo wglowodanw przetwarzanych na tuszcz, a zmniejszajce ilo
wglowodanw spalanych w tak zwanym szlaku heksozowym. Zatem u tych ludzi
tuczco bd dziaa rzadko spoywane posiki, niedobr tlenu w powietrzu
(podczas przebywania w grach, w wyniku choroby puc), ograniczenie
aktywnoci fizycznej, ciepo, mikka woda, cukry proste (szczeglnie
fruktoza), papierosy w dawce poraajcej ukad sympatyczny (30-40 sztuk na
dob), hormony i leki poraajce ukad sympatyczny lub pobudzajce ukad
parasympatyczny, niedobr witaminy B1, witaminy B12, elaza, magnezu, inne
czynniki.

Czynniki te (prawie) nie dziaaj u stosujcych ywienie optymalne. Prawie
wszyscy otyli po wprowadzeniu ywienia optymalnego szybko spadaj na wadze w
tempie ponad 6 kg miesicznie, i to bez adnych ogranicze ilociowych
poywienia. Spadek wagi u nich jest spowodowany spalaniem tuszczu, a nie
ubytkiem wody czy tak zwanej chudej masy ciaa, co wystpuje przy dietach
niskokalorycznych i niskotuszczowych lub podczas godwki.

Tuczco dziaaj hormony sterydowe stosowane np. w "leczeniu" chorych na
gociec postpujcy, astm, stwardnienie rozsiane i wiele innych chorb,
take doustne rodki antykoncepcyjne.

U otyych reagujcych na stres arocznoci spadek wagi na pocztku
stosowania ywienia optymalnego moe by may lub aden, gdy ci otyli nie
maj enzymu uwalniajcego kwasy tuszczowe z tkanki tuszczowej - lipazy
lipoproteinowej. Przyczyn braku tego enzymu jest okrelone, najgorsze dla
czowieka odywianie, stosowane u niektrych ludzi w celu ich zniszczenia.

Na pocztku lat 80. a 90 proc. lotnikw wojskowych w Polsce reagowao na
stres arocznoci, chocia wrd przyjtych do szkoy lotniczej nie
znaleziono ani jednego reagujcego na stres arocznoci. Dopiero okrelone
ywienie tych ludzi powodowao powszechn otyo, niekorzystn reakcj na
stres, choroby ukadu krenia, przewodu pokarmowego, staww, inne choroby,
szybk niezdolno do suby w charakterze lotnika wojskowego.

U wikszoci reagujcych na stres arocznoci po wprowadzeniu ywienia
optymalnego po kilku tygodniach organizm wznawia wytwarzanie lipazy
lipoproteinowej i wwczas ich waga zaczyna spada. Jest zasad, e u tych
otyych znika wwczas aroczno pod wpywem stresu.

W pierwszych dniach po wprowadzeniu ywienia optymalnego ilo spoywanych
produktw moe by zwikszona, ale szybko ilo spoywanych "kalorii"
zmniejsza si i po kilku tygodniach jest najnisza w stosunku do wszystkich
innych diet. Bo najlepszego organizm potrzebuje najmniej.

Najlepiej dla pani byoby pojecha na kilka dni do jednej z licznych
Arkadii, gdzie otrzyma pani odpowiednie poywienie i nauczy si je stosowa
w domu. W miesiczniku "Optymalni" mona znale adresy i telefony takich
orodkw. Miesiczniki i ksiki mona zamwi w Stowarzyszeniu Optymalnych
w Jaworznie. Dobrze byoby, aby pani pojechaa do Arkadii po uprzednim
zapoznaniu si z ywieniem optymalnym opisanym w moich ksikach.

Dobrze by byo, aby pani zrobia fotografi wasnej sylwetki. Gdy ubdzie
pani przynajmniej poow kilogramw, prosz mnie zawiadomi i ewentualnie
przesa obecn i przysz fotografi.

JAN KWANIEWSKI


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Jun 07 22:51:22 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: "MOJA  DROGA  DO  ZDROWIA"
Date: Sat, 7 Jun 2003 22:51:23 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 197
Message-ID: <bbtj8j$cn6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055019093 13030 212.33.82.34 (7 Jun 2003 20:51:33 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 7 Jun 2003 20:51:33 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:312

"Optymalni"  maj 2003  5(45)
--------------------------------

     MOJA  DROGA  DO  ZDROWIA

 Pani Grayna Skiba jest prezesem Oddziau OSBO w Rzeszowie. Jej fascynujce
wspomnienia ukazay si take w "Biuletynie" Okrgowej Izby Pielgniarek i
Poonych w odzi (nr 3/2003).

Z wyksztacenia jestem pielgniark. Z medycyn mam kontakt od 22 lat.
Po ukoczeniu liceum medycznego rozpoczam prac na oddziale intensywnej
opieki medycznej i anestezjologii, a po wyjciu za m i zmianie miejsca
zamieszkania - na oddziale intensywnej opieki internistycznej. Zawsze
chciaam robi w yciu co wanego, potrzebnego. A c moe by waniejsze
od zdrowia i ycia ludzkiego? Dlaczego zostaam pielgniark , a nie
lekark? Moe to dziwnie zabrzmi, ale chciaam by bliej pacjenta. Tyle ju
wiedziaam, e lekarz robi obchd, a potem przewraca papierki w gabinecie i
w pewnym sensie miaam racj. To pielgniarka jest przy pacjencie cay czas.
Takie miaam wyobraenia jako nastolatka - wiele marze, planw, chci i
siy do ich realizacji.

Teraz, po latach, inaczej patrz na te sprawy. Czuj si, jakby mi kto
kube zimnej wody na gow wyla, tylko e ten proces trwa kilkanacie lat.
Jak spenia si pielgniarka dzisiaj - nie musz tumaczy. Gorycz rosa
wraz z moimi dziemi, ktrym cigle musiaam wszystkiego odmawia, bo
cigle brakowao pienidzy.
Ale to,  niestety nie wszystko. Jeszcze bardziej bolesne byy przeycia
zawodowe. Dlaczego medycyna - to oczko w gowie nauki wiatowej - jest taka
bezradna? Dlaczego 18-letnie dziewczyny umieraj na biaaczk po kilku
latach cierpienia, a lekarze bezradnie rozkadaj rce?  Dlaczego 30-letni
mczyni umieraj na niewydolno krenia i zaway? Skd coraz nowsze i
nieuleczalne choroby? Osobicie podawaam zastrzyki z malekiej ampueczki -
cena jednej: 500 z. Moje koleanki po fachu wiedz, jak trzs si rce ze
zdenerwowania, eby nie stuc drogocennej ampuki. Przecie to przez wiele
lat bya moja caomiesiczna pensja. Te zastrzyki chorzy dostaj czsto, co
drugi dzie, a i tak choroba ma zawsze ten sam fina. Pisz o biaaczce.
Widziaam mier wielu osb i nie mogam pomc, nikt nie mg. Dlaczego?
To pytanie nie dawao mi spokoju.
Niezalenie od wszystkiego, pracowaam pilnie i mylaam: dlaczego jest tak,
e medycyna si rozwija, s coraz nowsze sposoby leczenia, coraz wicej mwi
si o zdrowym odywianiu (beztuszczowe, owoce i warzywa,, ywno light
- bez cholesterolu). Wic jak to jest moliwe, e pacjentw jest coraz
wicej, e choroby si pojawiaj coraz to nowsze, HIV, osteoporoza, e
grypy s teraz tak zjadliwe, e a grone dla ycia? I dalej - dlaczego
rodzi si tak duo upoledzonych dzieci, niedorozwoje umysowe i fizyczne,
choroby psychiczne?
A wszystko to "o nie znanej etiologii", za to o znanym rokowaniu.
Przecie w przyrodzie przyczyna i skutek wystpuj nierozcznie, a
bezdyskusyjnie jestemy czci przyrody. Skoro doszam ju do przyrody,
to poczyo mi si to z owymi "zdrowymi" owocami i warzywami.
Najpierw pomylaam o zajcu. Przecie je marchewk - powinien by
zdrowy jak rzepa, a przecie wszyscy wiedz, e wystarczy tupn,
a zajc dostaje zawau serca. Wemy lwa - krla zwierzt, je to, co upoluje,
na pewno nie je marchewki, tak jak zajc na pewno nie je misa.
Przerobiam w mylach jeszcze kilka zwierzt i doszam do wniosku, e adne
zwierz w przyrodzie nie jest wszystkoerne tak jak czowiek.
Moe rzeczywicie tu jest pies pogrzebany. Sprbowaam zrezygnowa
z masa na korzy jabek, ale nie wytrzymaam duej ni jeden tydzie. Po
jabkach byam cigle godna, to jaka niezrozumiaa sprawa. Wiedziaam, e
ludzie odchudzaj si jabkami - to dlaczego ja nie mogam? Dlaczego cigle
musiaam uwaa na ilo jedzenia, eby nie przyty. Kiedy jadam do syta
- tyam, eby utrzyma wag, trzeba byo si godzi. A i tak na biodrach
odkada si cellulitis. Teraz wiem, e nie chodzio o ilo, lecz o jako.

      Jak dowiedziaam si o ywieniu optymalnym?
Kiedy moja mama przesza na rent, zacza bardziej (a jake) o siebie dba.
Te instynktownie czua, e tabletkami zdrowia nie odzyska, wic zacza
interesowa si dietami, byo ich kilka, jedna lepsza od drugiej. Rozumiaam
zainteresowania mamy, ale nie miaam tyle czasu wolnego - praca, dzieci,
dom, nauka - wszystko pochlaniao cay mj czas i wiedziaam, e nie bd
mie czasu na gotowanie z przepisw, tym bardziej, e na obrazkach cigle
bya trawa. Owszem, kolorowa i adnie podana, np. trzy kolorowe papryki,
pomidor i pieczarka. Piknie to byszczao na obrazku, tylko kto by si tym
najad? Najpierw rozbolaaby szczka od gryzienia. A mj m pracujcy i
grajcy zawodowo w pik non nie mgby oby si bez misa. To bya dieta
Marii Blaszczyszyn. Widziaam t pani niedawno w telewizji w programie
"Kawa czy herbata". W trakcie programu zadzwonia mama. "Ogldasz pierwszy
program?" - "Ogldam". Wicej nie musiaymy rozmawia. Czy tyle powinien
way wzorzec kobiety? Nastpna bya dieta optymalna - ba, dobra nazwa, ale
nie byam zainteresowana. Mama kombinowaa jak ko pod gr, wyszukujc
coraz to nowe argumenty. Po trzech latach (mieszkamy kilkaset kilometrw od
siebie) ju cienkim gosem mwia: -"ale chocia przeczytaj kawaek".
No dobrze, kawaek przeczytam, a w duchu mylaam: "obejrz obrazki".
Z okadki umiecha si ciepo doktor Jan Kwaniewski - o czym poinformowaa
mnie mama z dziwnym brzmieniem gosu. W rodku nie byo obrazkw, c -
zaczam czyta. Zaczam i doznaam szoku. Ten czowiek odpowiada na moje
pytania jakby je sysza. Wszystko ukadao si w logiczn cao. Ale to,
e logiczn, to jeszcze nic. Jakie te argumenty byy oczywiste i jakie
proste. To na talerzu ley przyczyna chorb i nieszcz.  Na talerzu - pod
nosem. A jak mwi przysowie - "Pod latarni najciemniej".Gdzie medycyna
szuka ratunku? W genach, chemii, w poprawianiu przyrody! A wystarczy usun
przyczyn chorb i nie trzeba lekw, nie trzeba bada. To bya wstrzsajca
lektura, jest do dzi. Pniej dowiedziaam si, e jest kilka innych
ksiek, e jest czasopismo "Optymalni" - tylko czyta i, jaka ulga, nie
musz ju je jabek. Bez wyrzutw sumienia mog je moj ulubion
jajecznic na soninie (jakie te skraweczki s chrupice), mj ulubiony
twarg ze mietan. Misoerna nigdy nie byam i nadal nie jestem, dzieci
te nie, ale jajoerni jestemy wszyscy. Po piciu latach ywienia
optymalnego wa niewiele mniej ni przed diet, bo 60 kg przy 164 cm
wzrostu, ale po skrce "pomaraczowej" pozostao tylko niemie wspomnienie.
Teraz jestem zawsze syta i nie tyj. To fantastyczne uczucie. Przy okazji
pozbyam si kamieni nerkowych, ureguloway si sprawy kobiece i co dzie
towarzyszy mi takie dziwne uczucie, e jeli chodzi o wygld, to czas
zatrzyma si w miejscu. A wiedzy i dowiadczenia cay czas przybywa.

     Jak przestaam pracowa w zawodzie?
Skoro ju wiedziaam, co wiedziaam, skoro odczuam na sobie i rodzinie
dobrodziejstwa wiedzy doktora Jana Kwaniewskiego, to wydawa by si mogo:
y i nie umiera. Zaraz, a moje plany, ambicje zawodowe? Wanie, trzeba
ratowa ludzi. Lecz kto by sucha pielgniarki, ktra mwia, e tuszcz
jest zdrowy? Moje argumenty byy tak logiczne, e nie do podwaenia,
wywoyway kiwanie gowami, ale i tak wszyscy wiedzieli swoje, e zamiast
masa, lepiej zje chleb i jabko. A przecie wszyscy syszeli, e "cukier
to biaa mier". Dlaczego nadal jedz cukier? Niektrzy zamieniaj cukier
na "zdrowy" mid. Ha, zmieni stryjek siekierk na kijek. Chleb i jabka
jedz, bo nie wiedz, e to te jest cukier, i ja tego nie wiedziaam, mimo
medycznego wyksztacenia. Przeprowadziam wiele rozmw z pacjentami,
koleankami - pielgniarkami, a take z lekarzami. Wiedziaam, ze mog
straci prac, e zachowuj si niepokornie, e si naraam, goszc t
przewrotn prawd. Ale wiedziaam te, e umieraj ludzie, e nie mog
milcze i e w efekcie - nie bd moga duej pracowa przynajmniej w tym
miejscu. Ile ja kroplwek z glukoz w yciu przetoczyam, ile podaam chemii
(lekw) ludziom? Te myli zaczy stawa si obsesj: ja ludziom nie
pomagam, ja im szkodz! Po trzech latach walki
z otoczeniem i ze sob odeszam ze szpitala.
Mimo trudnych czasw wkrtce znalazam prac jako pielgniarka, ale w
przychodni. Pomylaam sobie - jako to bdzie. Ju nie przetaczaam
glukozy, nie robiam masau serca, nie patrzyam jak umieraj ludzie. Ale
nadal robiam duo zastrzykw. I wkrtce myli znw zaczynay urasta do
problemu - zrobi tylko p zastrzyku, to poow mniej zaszkodz, a zaraz
potem - jestem durna, tak nie mog pracowa. W dodatku jak nawiedzona
tumaczyam pacjentom - jedzcie galaretk
z nek wieprzowych. Brak kolagenu w diecie to jest przyczyna waszych
chorb.
W okresie jesiennym i wiosennym bywaj falowe zachorowania na rwy kulszowe.
Kiedy wysuchaam w czasie iniekcji 15 do 20 cierpicych pacjentw, to nie
mogam powstrzyma si od mwienia o diecie. Przecie te nki wieprzowe s
przyczynowym leczeniem chorb, tych i wielu innych. Organizm sobie wiele
wyremontuje, tylko musi mie budulec - biako. I to nie takie jak w grochu,
bo nie jestemy rolinami, tylko biako zwierzce, takie jak w wince, na
przykad.
Chocia nie brzmi to przyjemnie, to faktem jest, e jestemy zwierztami, a
winka jest najbardziej zbliona do nas pod wzgldem budowy tkanek. Prowadzi
si badania nad moliwoci przeszczepienia serca wieprzowego, a przecie
wystarczy zjada serca wieprzowe, bo t drog dostarcza si budulec do
organizmu.
Co spotyka chorego z zawaem serca? W pierwszej kolejnoci leki (chemia),
a potem dieta, oczywicie bez cholesterolu, czyli bez tuszczu. Wikszo
zawaowcw jest przeraona, kady przecie chce y. Wic co robi?
Zaczynaj je te zalecane marchewki, jabka i chude piersi kurczaka,
pdzone hormonami. Czy w jabku jest budulec do wyremontowania chorego
serca? Nie. W jabku jest troch cukru i duo wody. Czy wic dziwne jest, e
po pierwszym zawale z reguy wystpuje drugi i trzeci? Wtedy serce nie jest
ju miniem, lecz blizn i nie moe
ju spenia swojej funkcji. Czowiek musi umrze...

    Wracajc do mojej pracy w przychodni.
Kiedy myl - "zrobi p zastrzyku, to polow mniej zaszkodz" zacza
pojawia si coraz czciej, wiedziaam ju, e nie bd moga duej
wykonywa swojego zawodu. Ju wtedy wiedziaam wiele na temat diety
optymalnej. Odbyam wiele szkole i cigle si ucz. Dzisiaj jestem starszym
doradc ywienia optymalnego, co oznacza, ze mog ju szkoli doradcw
- dietetykw. Wiem z dowiadczenia, e wiedza medyczna bardzo pomaga
w posugiwaniu si dieta optymaln.
Wiele faktw od razu byo dla mnie oczywistych, inne poczyy si w
logiczn cao. Nie ukrywam, e temat leczenia chorb t prost, tani i
niezwykle skuteczn metod mnie fascynuje. Satysfakcja jest teraz rwnie
wielka lub jeszcze wiksza ni wtedy, kiedy udao si reanimowa pacjenta.
Obecnie prowadz Arkadi w Rzeszowie - udzielam porad dietetycznych oraz
wykonuj zabiegi prdami selektywnymi. Wsplnie z lekarzem potrafimy
wprowadzi na optymalne cieki kadego pacjenta, ktry oczywicie tego
chce. Teraz mog mwi pacjentowi, eby jad nki wieprzowe i wiem, e ten
pacjent mnie posucha, i nie bdzie za drzwiami puka si w czoo.
Czy jeszcze kiedy bd pracowa jako pielgniarka? Moe. Ale tylko w
Klinice Optymalnej, najchtniej na intensywnej terapii.

Grayna Skiba
----------------------------------------------------------------------

P.S. Tym razem pozwol sobie doda co od siebie.
Take z zawodu jestem pielgniark z 22-letnim staem. Historia dochodzenia
do wiadomoci optymalnej w kontekcie naszego zawodu jest niezwykle podobna
do mojej. Ja jednak swego czasu bardzo si rozchorowaam i trafiam na
rent, podczas ktrej miaam szczcie pozna diet optymaln i..
wyzdrowie.
Upyno jednak 5 pi lat przerwy w wykonywaniu zawodu, a wiadomo
optymalna ju nie bya w stanie mnie przekona do ponownej pracy w obecnej
subie zdrowia. Miaabym podobne dylematy do dylematw Graynki.
Jeszcze nie pracuj optymalnie, ale prawdopodobnie wkrtce take nareszcie
bd robi to,co lubi i zgodnie z moimi przekonaniami.

--
Krystyna*Opty*  Krystynatomczak@poczta.onet.pl

By wolnym, to mc nie kama.    Albert Camus



From stefan@sk8.pl Sun Jun 08 11:31:04 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Stefan" <stefan@sk8.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: "MOJA  DROGA  DO  ZDROWIA"
Date: Sun, 8 Jun 2003 11:31:04 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 14
Message-ID: <bbuv7d$12tt$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbtj8j$cn6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-6293.wroclaw.dialog.net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055064109 35773 62.87.243.149 (8 Jun 2003 09:21:49 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 8 Jun 2003 09:21:49 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:313



> Jeszcze nie pracuj optymalnie, ale prawdopodobnie wkrtce take nareszcie
> bd robi to,co lubi i zgodnie z moimi przekonaniami.
>
> --
> Krystyna*Opty*  Krystynatomczak@poczta.onet.pl

Nie pracujesz Optymalnie?? Tyle wiedzy i energii idzie w gwizdek?? [no moe
nie do koca, bo w necie postawia na nogi ca armi]....Ten kto znajdzie
dla Ciebie waciwe miejsce zrobi najlepszy interes w yciu.
ycz obok Optymalnego ywienia rwnie Optymalnej pracy.
Stan


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Jun 08 13:41:42 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: "MOJA  DROGA  DO  ZDROWIA"
Date: Sun, 8 Jun 2003 13:41:43 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 33
Message-ID: <bbv7e0$1a0a$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbtj8j$cn6$1@tryton.plocman.pl> <bbuv7d$12tt$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055072512 43018 212.33.82.34 (8 Jun 2003 11:41:52 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 8 Jun 2003 11:41:52 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:314


Uytkownik "Stefan" <stefan@sk8.pl> napisa w wiadomoci
news:bbuv7d$12tt$1@tryton.plocman.pl...
>
>
> > Jeszcze nie pracuj optymalnie, ale prawdopodobnie wkrtce take
nareszcie
> > bd robi to,co lubi i zgodnie z moimi przekonaniami.
> >
> > --
> > Krystyna*Opty*  Krystynatomczak@poczta.onet.pl
>
> Nie pracujesz Optymalnie?? Tyle wiedzy i energii idzie w gwizdek??

: )  tak zwane przyczyny obiektywne... ;)

 [no moe
> nie do koca, bo w necie postawia na nogi ca armi]....Ten kto
znajdzie
> dla Ciebie waciwe miejsce zrobi najlepszy interes w yciu.
> ycz obok Optymalnego ywienia rwnie Optymalnej pracy.
> Stan

DZIKUJ  ZA  LAURK  : )
I bardzo dzikuj za yczenia!
ycz Ci rwnie wszelkiej pomylnoci

--
Krystyna*Opty*  Krystynatomczak@poczta.onet.pl

Jednym z rodzajw szczliwoci jest zdolno
podejmowania dobrych decyzji.    Platon


From anpon@wp.pl Mon Jun 09 19:50:54 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: anpon@wp.pl (Bruford)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re:
Date: Mon, 9 Jun 2003 19:50:55 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 11
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bc2oev$1qqt$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbtj8j$cn6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055188255 60253 217.96.80.2 (9 Jun 2003 19:50:55 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 9 Jun 2003 19:50:55 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 62.121.95.62
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:318

W kwestii wszystkoernoci zwierztek to chyba pani prezes za mao tych
zwierztek przerobia.A moe omina naczelne???
W kwestii papierkw to chyba pani prezes nigdy si nie dowiedziaa na czym
praca lekarza polega.A pokj lekarski tak blisko by.
PS
A co ze soniem i wiem z wysp galapagos-rolinoerne toto a yje ponad
stwk.

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Jun 09 23:49:08 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Re:
Date: Mon, 9 Jun 2003 23:49:08 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 28
Message-ID: <bc2vck$227b$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbtj8j$cn6$1@tryton.plocman.pl> <bc2oev$1qqt$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055195348 67819 212.33.82.34 (9 Jun 2003 21:49:08 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 9 Jun 2003 21:49:08 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:320


Uytkownik "Bruford" <anpon@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:bc2oev$1qqt$1@tryton.plocman.pl...
> W kwestii wszystkoernoci zwierztek to chyba pani prezes za mao tych
> zwierztek przerobia.A moe omina naczelne???
> W kwestii papierkw to chyba pani prezes nigdy si nie dowiedziaa na czym
> praca lekarza polega.A pokj lekarski tak blisko by.
> PS
> A co ze soniem i wiem z wysp galapagos-rolinoerne toto a yje ponad
> stwk.

Cytat wypowiedzi Graynki:
"Przerobiam w mylach jeszcze kilka zwierzt i doszam do wniosku, e adne
zwierz w przyrodzie nie jest wszystkoerne tak jak czowiek."

Chyba nie zrozumiae w jakim znaczeniu Graynka napisaa o
wszystkoernoci. Zapewne chodzi o to, e rnorodnoci pokarmw
jakie poera czowiek jest najszersze w porwnaniu do rnorodnoci pokarmw
jakiegokolwiek innego wszystkoernego zwierzcia.
Nie sdziam, e tak trudno jest to zrozumie.

--
Krystyna*Opty*  Krystynatomczak@poczta.onet.pl

Obecny stan bada nad ochron zdrowia cechuje eksplozja informacji
specjalistycznych, ktrej wbrew oczekiwaniom towarzyszy eksplozja ignorancji
specjalistycznych i oglnych.    Julian Aleksandrowicz


From anpon@wp.pl Mon Jun 09 22:26:26 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: anpon@wp.pl (Bruford)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Re:
Date: Mon, 9 Jun 2003 22:26:27 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 10
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bc31ij$23up$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbtj8j$cn6$1@tryton.plocman.pl> <bc2oev$1qqt$1@tryton.plocman.pl> <bc2vck$227b$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055197587 69593 217.96.80.2 (9 Jun 2003 22:26:27 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 9 Jun 2003 22:26:27 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 62.121.95.62
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:322

Gdyby istotnie miaoby by tak jak tumaczysz to zdanie winno brzmie: adne
zwierz nie jest TAK wszystkoerne jak czowiek......Szyk zdania:adne zwierz
nie jest wszystkoerne jak czowiek..... ma odmienne znaczenie.Nic tu do
rozumienia.Gramatyka po prostu.A poza tym fakt :zajce nie jadaj jogurtu a
lwy galaretki z nek.Strach pomyle zreszt jakby taki lew sobie galaretk
upitrasi,staby si superlwem.

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Jun 10 08:11:20 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_Co_to_jest_wszystko=BFerno=B6=E6.?=
Date: Tue, 10 Jun 2003 08:11:20 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 29
Message-ID: <bc3sq8$2jqh$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbtj8j$cn6$1@tryton.plocman.pl> <bc2oev$1qqt$1@tryton.plocman.pl> <bc2vck$227b$1@tryton.plocman.pl> <bc31ij$23up$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055225480 85841 212.33.82.34 (10 Jun 2003 06:11:20 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 10 Jun 2003 06:11:20 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:323


Uytkownik "Bruford" <anpon@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:bc31ij$23up$1@tryton.plocman.pl...
> Gdyby istotnie miaoby by tak jak tumaczysz to zdanie winno brzmie:
adne
> zwierz nie jest TAK wszystkoerne jak czowiek......Szyk zdania:adne
zwierz
> nie jest wszystkoerne jak czowiek..... ma odmienne znaczenie.Nic tu do
> rozumienia.Gramatyka po prostu.A poza tym fakt :zajce nie jadaj jogurtu
a
> lwy galaretki z nek.Strach pomyle zreszt jakby taki lew sobie
galaretk
> upitrasi,staby si superlwem.

Daj spokj, przewd trawienny organizmw nie reaguje na marchewki, czy
galaretk z nek wieprzowych.
Reaguje na  ILO,  PROPORCJ  i  JAKO  biaka, tuszczw i wglowodanw,
jakie mu systematycznie codziennie wrzucasz do odka..
 A forma, czyli wygld, smak, zapach, kolor, konsystencja pokarmu - to cechy
dziaajce na apetyt, ch lub niech zjedzenia.
Czowiek potrafi z soi uformowa licznego rowego prosiaczka, wetkn mu
sojowe jabko w pysk i ozdobi pmisek zielenin.
Mylisz, e organizm nie odrni soi od wieprzowiny?

P.S.
Moe z t dyskusj przeniesiemy si na grup dyskusyjn? Tu raczej wrzucamy
jakie konkretne ogoszenia.



From anpon@wp.pl Tue Jun 10 14:07:38 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: anpon@wp.pl (Bruford)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UmU6IENvIHRvIGplc3Qgd3N6eXN0a2+/ZXJub7bmLg==?=
Date: Tue, 10 Jun 2003 14:07:39 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 8
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bc4on9$vh2$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbtj8j$cn6$1@tryton.plocman.pl> <bc2oev$1qqt$1@tryton.plocman.pl> <bc2vck$227b$1@tryton.plocman.pl> <bc31ij$23up$1@tryton.plocman.pl> <bc3sq8$2jqh$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055254059 32290 217.96.80.2 (10 Jun 2003 14:07:39 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 10 Jun 2003 14:07:39 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 62.121.95.62
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:324

OK,sorry,nie wiedziaem e tu si nie umieszcza komentarzy.Co do yskusji to po
insynuacjach niejakiego Andrzeja wtpi bym mia ochot dalej na tym forum
przebywa.
Pozdr.Bru

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From grazynka9@o2.pl Tue Jun 10 16:23:30 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: grazynka9@o2.pl (grazynka)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UmU6IENvIHRvIGplc3Qgd3N6eXN0a2+/ZXJub7bmLg==?=
Date: Tue, 10 Jun 2003 16:23:31 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 16
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bc50m3$1asc$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbtj8j$cn6$1@tryton.plocman.pl> <bc2oev$1qqt$1@tryton.plocman.pl> <bc2vck$227b$1@tryton.plocman.pl> <bc31ij$23up$1@tryton.plocman.pl> <bc3sq8$2jqh$1@tryton.plocman.pl> <bc4on9$vh2$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055262211 43916 217.96.80.2 (10 Jun 2003 16:23:31 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 10 Jun 2003 16:23:31 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 213.76.164.249
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:325

Bruford napisa(a):

> OK,sorry,nie wiedziaem e tu si nie umieszcza komentarzy.Co do yskusji to
po
> insynuacjach niejakiego Andrzeja wtpi bym mia ochot dalej na tym forum
> przebywa.
> Pozdr.Bru
> 

HUURRRAAAAA. Tylko nie rb ze swojej gby cholewy!!! :)
graynka
> 

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From anpon@wp.pl Tue Jun 10 17:23:54 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: anpon@wp.pl (Bruford)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UmU6IENvIHRvIGplc3Qgd3N6eXN0a2+/ZXJub7bmLg==?=
Date: Tue, 10 Jun 2003 17:23:54 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 12
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bc547a$1f29$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbtj8j$cn6$1@tryton.plocman.pl> <bc2oev$1qqt$1@tryton.plocman.pl> <bc2vck$227b$1@tryton.plocman.pl> <bc31ij$23up$1@tryton.plocman.pl> <bc3sq8$2jqh$1@tryton.plocman.pl> <bc4on9$vh2$1@tryton.plocman.pl> <bc50m3$1asc$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055265834 48201 217.96.80.2 (10 Jun 2003 17:23:54 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 10 Jun 2003 17:23:54 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 62.121.95.62
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:326

grazynka napisa(a):

> > 
> 
> HUURRRAAAAA. Tylko nie rb ze swojej gby cholewy!!! :)
> graynka
> > 
Niechybnie zatem zrobi na zo Pani Prezes.:))))

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From stefan@sk8.pl Thu Jun 12 17:27:02 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Stefan" <stefan@sk8.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_Co_to_jest_wszystko=BFerno=B6=E6.?=
Date: Thu, 12 Jun 2003 17:27:02 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 18
Message-ID: <bca5hl$ns4$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbtj8j$cn6$1@tryton.plocman.pl> <bc2oev$1qqt$1@tryton.plocman.pl> <bc2vck$227b$1@tryton.plocman.pl> <bc31ij$23up$1@tryton.plocman.pl> <bc3sq8$2jqh$1@tryton.plocman.pl> <bc4on9$vh2$1@tryton.plocman.pl> <bc50m3$1asc$1@tryton.plocman.pl> <bc547a$1f29$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-3642.wroclaw.dialog.net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055431029 24452 62.87.140.58 (12 Jun 2003 15:17:09 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 12 Jun 2003 15:17:09 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:329


Uytkownik "Bruford" <anpon@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:bc547a$1f29$1@tryton.plocman.pl...
> grazynka napisa(a):

> Niechybnie zatem zrobi na zo Pani Prezes.:))))
>
  Przeczytaem kilka Twoich postw i zastanawiaem si jaki jest cel tych
komentarzy. Bo nie nawizujesz do DO , a raczej prbujesz "wiesza psy" na
poszczeglnych wypowiedziach... Kojarz to wicej z   Radiem Maryja, lub
Telewizj Trwam. Do grupy DO nijak tego nie mog przypasowa....
Odnosz wraenie, i jeste lekarzem ktry zapisuje na kady bl szar ma,
a na pozostae antybiotyk. I ktremu pacjenci uciekaj na DO . Pozostaje
leczy depresj wyywaniem si na grupowiczach....;{
Mam racj? Jeste lekarzem?
Stan



From grazynka9@o2.pl Thu Jun 12 20:18:24 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: Co to jest wszystkoerno.
Date: Thu, 12 Jun 2003 20:18:24 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 19
Message-ID: <bcag65$13ed$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbtj8j$cn6$1@tryton.plocman.pl> <bc2oev$1qqt$1@tryton.plocman.pl> <bc2vck$227b$1@tryton.plocman.pl> <bc31ij$23up$1@tryton.plocman.pl> <bc3sq8$2jqh$1@tryton.plocman.pl> <bc4on9$vh2$1@tryton.plocman.pl> <bc50m3$1asc$1@tryton.plocman.pl> <bc547a$1f29$1@tryton.plocman.pl> <bca5hl$ns4$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 81.15.189.193
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055441925 36301 81.15.189.193 (12 Jun 2003 18:18:45 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 12 Jun 2003 18:18:45 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:330

Pewnie jest, takim od siedmiu boleci!
grazyna



>   Przeczytaem kilka Twoich postw i zastanawiaem si jaki jest cel tych
> komentarzy. Bo nie nawizujesz do DO , a raczej prbujesz "wiesza psy" na
> poszczeglnych wypowiedziach... Kojarz to wicej z   Radiem Maryja, lub
> Telewizj Trwam. Do grupy DO nijak tego nie mog przypasowa....
> Odnosz wraenie, i jeste lekarzem ktry zapisuje na kady bl szar
ma,
> a na pozostae antybiotyk. I ktremu pacjenci uciekaj na DO . Pozostaje
> leczy depresj wyywaniem si na grupowiczach....;{
> Mam racj? Jeste lekarzem?
> Stan
>
>



From anpon@wp.pl Tue Jul 22 21:58:44 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: anpon@wp.pl (Bruford)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UmU6IENvIHRvIGplc3Qgd3N6eXN0a2+/ZXJub7bmLg==?=
Date: Tue, 22 Jul 2003 21:58:44 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 13
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bfkc2k$13r4$1@tryton.plocman.pl>
References: <bbtj8j$cn6$1@tryton.plocman.pl> <bc2oev$1qqt$1@tryton.plocman.pl> <bc2vck$227b$1@tryton.plocman.pl> <bc31ij$23up$1@tryton.plocman.pl> <bc3sq8$2jqh$1@tryton.plocman.pl> <bc4on9$vh2$1@tryton.plocman.pl> <bc50m3$1asc$1@tryton.plocman.pl> <bc547a$1f29$1@tryton.plocman.pl> <bca5hl$ns4$1@tryton.plocman.pl> <bcag65$13ed$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058911124 36708 217.96.80.2 (22 Jul 2003 21:58:44 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 22 Jul 2003 21:58:44 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 62.233.205.146
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:401

"grazynka" napisa(a):

> Pewnie jest, takim od siedmiu boleci!
> grazyna
> 

Mmmm,c za styl wypowiedzi.Jaki dowcip i co za trafno spostrzee.W sam
raz na stanowisko Pani Prezes.Jaki styl dwocipu taki Prezes. 


-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Jun 08 14:33:36 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Zawa=B3__serca__-__St._M.?=
Date: Sun, 8 Jun 2003 14:33:36 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 92
Message-ID: <bbvaf8$1cr5$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055075624 45925 212.33.82.34 (8 Jun 2003 12:33:44 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 8 Jun 2003 12:33:44 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:315

"Optymalni"  maj 2003 nr 5(45)
----------------------------------

ZOTA  KSIGA

Stanisaw Muc, lat 71

Po przebytym drugim zawale serca i wyjciu ze szpitala, leczyem si
u lekarza medycyny - kardiologa - przez okres siedmiu lat. Leczenie to
polegao na comiesicznych kontrolach EKG i obsuchaniu stetoskopem klatki
piersiowej oraz przepisywaniu rnych lekw, witamin, jak rwnie stosowaniu
diety prawie wegetariaskiej. Bezwzgldny zakaz stosowania tuszczw
zwierzcych i tek jaj (jedno jajko na tydzie) - drb mogem je po
zdjciu skry, z rosow i innych zup zdejmowa warstw tuszczu, je duo
owocw i warzyw, unika masa, mietany, soniny i boczku (z tuszczy
dopuszczalna bya jedynie margaryna i olej...).
Na tej diecie wegetowaem przez siedem lat, dorabiajc si wrzodw, duego
brzucha i 15 kg nadwagi. Byem bardzo saby, yem w cigym strachu,
suchajc jak serce koacze nierwnomiernie, z przystankami (arytmia).
Nosiem przy sobie nitrogliceryn i przy najmniejszym zakuciu w lewym boku
oczekiwaem, kiedy przyjdzie to najgorsze - rozdzierajcy bl pod mostkiem
Kontrole zdrowia co miesic, a po kilku latach, raz na kwarta wykazyway
nie popraw zdrowia, a pogorszenie. Coraz czciej lekarz namawia mnie na
operacje by-passw, a szczeglnie po wykonaniu EKG wysikowego. Widzc, e
dotychczasowe leczenie nie przynosi poprawy, a ja nie wyraam zgody na
operacj, owiadczy, e nie moe mnie leczy, gdy i tak ju 3 lata yj na
kredyt (od ostatniego EKG). Pozosta mi wybr: operacja lub przejcie na
ywienie optymalne dr. Jana Kwaniewskiego (przy braku wiedzy o ywieniu
optymalnym byo to dla mnie ryzykiem).
Wybraem i zastosowaem ywienie optymalne natychmiast po przeczytaniu
ksiki "Tuste ycie". Do mojego lekarza chodziem jeszcze co kwarta,
przez dwa i p roku, chocia przez ten czas byem te leczony przez lekarza
kardiologa, stosujcego ywienie optymalne. Jakie odmienne byo to leczenie
od dotychczasowego, a polegao na prawidowym ustaleniu proporcji B:T:W oraz
zastosowaniu prdw selektywnych na serce (PS) i stopniowym ograniczaniu
lekw (witaminy byy odstawione natychmiast).
Nasuwa si pytanie - dlaczego taki dugi okres czasu chodziem na wizyty do
dotychczas leczcego mnie lekarza? Czy nie ufaem lekarzowi optymalnemu?
Ufaem w peni, ju po pierwszej wizycie. Do "starego" lekarza chodziem po
to, aby na kadej z tych wizyt sysze, jaki postp jest w moim zdrowiu i
widzie jego zadowolenie, chocia nie by pewny skd taka zmiana. Kada taka
wizyta dziaaa bardzo korzystnie na moj psychik i dawaa mi satysfakcj,
e wybraem prawidow drog na wyzdrowienie. Po kadej z tych wizyt czuem
si zdrowszy. Chodziem tak dugo w oczekiwaniu, e Pan Doktor kiedy powie,
e dochodz do zdrowia i zmniejszy iloci lekw i witamin oraz odstawi olej
wiesioka, albo spyta si co ja robi e taka dua poprawa w tak niedugim
czasie, e niepotrzebna jest operacja. Niestety, tego nie usyszaem. W tej
sytuacji, na ostatniej wizycie ja zapytaem: Panie Doktorze, skd ta
poprawa? I powiedziaem, e od 2 i p roku jestem na diecie optymalnej.
Reakcja bya piorunujca... No c, na pamitk zosta mi plik
niezrealizowanych recept i zdziwienie, e lekarz majc taki przykad
wyzdrowienia pacjenta, nie zainteresowa si bliej tym przypadkiem i
zastosowaniem tej metody w leczeniu wielu innych pacjentw.
Dieta optymalna i prdy selektywne PS spowodoway wyleczenie nie tylko
choroby wiecowej serca, ale i innych chorb i dolegliwoci, a mianowicie:
- ustpia arytmia serca i ble za mostkiem (obecnie przechodz marszem 5 km
bez adnego zmczenia i odpoczynku, co nie byo moliwe przed trzema laty)
- po dwch latach stosowania diety przestaem bra leki zapobiegajce
nastpnemu zawaowi
- ustpia mi cakowicie miadyca (badania dna oka), przed stosowaniem
.O. - drugi stopie, a po trzech latach ywienia optymalnego - pierwszy
stopie
- wyleczyem si z naderki odka i nadkwasoty
- od siedmiu lat trapice mnie szumy w uszach znacznie si zmniejszyy, tak
pod wzgldem natenia, jak i czstotliwoci, a to dziki leczeniu przez
lekarza optymalnego prdami selektywnymi PS
- poprawi mi si wzrok o trzy dioptrie (z +4 na +1 dp.)
- zmniejszy si gruczo krokowy z 50-40 m/m do 33,6/26,2 m/m
- zmniejszy si ciar ciaa z 92 kg przy wzrocie 178 cm do 76 kg
- pi 5 do 6 godzin na dob i jestem wyspany
- nie choruj na gryp, nie mam kataru, nie przezibiam si
- przestaem by nerwowy i trudno mnie wytrci z rwnowagi
jem dwa posiki dziennie w maej iloci wagowej i jestem zawsze syty
- poprawia si ch do ycia i dziaania
- nie wydaj pienidzy na wizyty u lekarza i lekarstwa, witaminy, ktrych
przyjmowaem due iloci

Analiza krwi wykonana w padzierniku 2002 roku jest nastpujca:
Cholesterol cakowity -188 mg%,  HDL -70 mg%,  LDL  97 mg%,  TG - 65 mg%,
cukier - 94 mg%,  OB - 3 m/m, cinienie krwi - 120/80 mmHg.
Wyniki te przecz forsowanej przez medycyn konwencjonaln oraz Instytut
ywnoci i ywienia tezie, e ywienie Optymalne jest szkodliwe. Dziki
lekarzom optymalnym dzisiaj jestem zdrowy, za co im serdecznie dzikuj!
Obecnie majc ponad 76 lat, czuj si, jak zdrowy pidziesiciolatek, a to
wszystko zawdziczam Optymalnemu ywieniu dr. Jana Kwaniewskiego.
Serdecznie dzikuj Panie Doktorze!
Stanisaw Muc
azy,  tel.: (032) 673 43 86
--------------------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Jun 08 18:16:58 2003
Path: news.optymalni.org!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?UK=A3AD__WEGETATYWNY__cz._1?=
Date: Sun, 8 Jun 2003 18:16:59 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 72
Message-ID: <bbvni3$1o2e$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055089027 57422 212.33.82.34 (8 Jun 2003 16:17:07 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 8 Jun 2003 16:17:07 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.optymalni.org dieta.optymalna.ogloszenia:316

"Optymalni"  maj 2003  5(45)  wkadka - Arkadia Zdrowia "Colonia"
---------------------------------------------------------------------

   Dziaanie Ukadu Wegetatywnego w organizmie czowieka

Blisko czterdzieci lat temu dr Jan Kwaniewski opracowa Diet Optymaln
oraz Prdy Selektywne. Aby przybliy Pastwu dziaanie tych prdw
naleaoby najpierw omwi w skrcie dziaanie wegetatywnego ukadu
nerwowego.

Ze wzgldu na umiejscowienie w organizmie wyrniamy Centralny Ukad Nerwowy
i Orodkowy Ukad Nerwowy. Centralny ukad nerwowy zlokalizowany jest w
mzgu oraz w czcym si z nim rdzeniu krgowym, gdzie tworzy wizki
nerww. Orodki nerwowe zlokalizowane wzdu krgosupa to cz ukadu
nerwowego orodkowego. Wyrni mona jeszcze Ukad Nerwowy Obwodowy, ktry
obejmuje wszystkie nerwy odgaziajce si od centralnego ukadu nerwowego i
sigajce do najbardziej oddalonych czci ciaa.
Niektre z nich, jak na przykad nerwy wzrokowe i suchowe, poczone s
bezporednio z mzgiem. Jest ich 12 par i nazwane s nerwami czaszkowymi.
Nerwy, ktre odchodz od rdzenia krgowego nazwane s nerwami rdzeniowymi.
Nerwy ukady wegetatywnego steruj czynnociami przez minie niezalenie od
naszej woli, takim jak bicie serca, przepyw krwi, praca narzdw
wewntrznych, oddychaniem, metabolizmem - przemiany materii.
Wegetatywny System Nerwowy peni dwojak rol: przyspiesza i zwalnia
poszczeglne czynnoci. Dzielimy go na Ukad Sympatyczny i Parasympatyczny.
Ukad sympatyczny przyspiesza szeroko pojt prac narzdw, za ukad
parasympatyczny powoduje zwolnienie pracy i stan relaksacji oraz regeneracj
i odywienie. Ukad wegetatywny oddziaywuje na nasz organizm bez naszej
wiadomej decyzji, odgrywa ogromn rol w zarzdzaniu wieloma czynnociami
organizmu, takimi jak bicie serca, oddychanie, obieg krwi, trawienie,
regulacje wewntrznej temperatury, oraz walka z infekcjami i chorobami.
Na przykad: nasza wiadomo potrzebuj snu, tymczasem niewiadomie
niezalenie od woli czowieka bezustannie zachodz procesy wewntrz jego
organizmu; w kadej minucie; przez cae ycie.
Te dwa podukady wegetatywnego ukadu nerwowego, sympatyczny i
parasympatyczny, dziaaj antagonistycznie czyli przeciwstawnie. Mona je
okreli jako: "wojna-pokj", "szybko-wolno", "wydaj-oszczd".
Ukad nerwowy cile wsppracuje z ukadem hormonalnym std mwimy o
Ukadzie Neurohormonalnym. Hormony peni rol mediatorw, ktre pobudzaj
cz parasympatyczn (PS) lub sympatyczn (S).
Ukad sympatyczny przejmuje dowodzenie w momentach niebezpieczestwa
i stresu. Przygotowuje nas do walki lub wytonego wysiku. W momentach
wielkiego stresu nasze renice rozszerzaj si, by polepszy ostro
widzenia, serce bije szybciej, oddech pogbia si, proces trawienia
zwalnia, cinienie krwi ronie, krew w zwikszonej iloci dopywa do koczyn
i mzgu, podnosi si poziom cukru we krwi.

Ukad parasympatyczny magazynuje i konserwuje energi. Jego zadaniem jest
dopilnowanie by nasze narzdy wewntrzne i gruczoy dokrewne pracoway we
waciwym tempie. To wanie ten ukad powoduje, i w chwili wielkiego
przeraenia musimy odpocz by "doj do siebie", zwalnia on bicie serca i
oddech, zwa renice, kieruje krew do narzdw wewntrznych i obnia
cinieni krwi.
W normalnych warunkach ukadu oba uzupeniaj si. W chwili stresu dominuje
ukad sympatyczny, w czasie relaksu - parasympatyczny. W skrze, miniach,
kociach i narzdach wewntrznych znajduj si miliony receptorw blowych.
niektre z tych zakocze nerwowych s bardziej wraliwe od pozostaych. Na
przykad rogwka, cienka przezroczysta warstwa pokrywajca renic, jest
najbardziej wraliw czci ciaa. Jej zadranicie lub pkniecie moe by
rdem niewyobraalnego cierpienia. Na szczcie organizm ma zdolno
wytworzenia warstw ochronnych na tych czciach ciaa, ktre czsto naraone
s na uszkodzenia, takich jak donie lub stopy. W grubej skrze znajduje si
mniej receptorw blowych i jest mniej wraliwa na bl. Ciekawym
zagadnieniem jest rwnie wraliwo na bl narzdw wewntrznych. Najmniej
wraliwym narzdem jest mzg. Mimo i, bezustannie przesya informacje o
blu, sam nie posiada wiele receptorw blowych. W oponach mzgowych
znajduje si ich wikszo.
c.d.n.

fizjoterapeuta  Jacek Kruszyski - B.T. Colonia
------------------------------------------------------------


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Jun 09 13:07:20 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22_-__13.11.1998_r.?=
Date: Mon, 9 Jun 2003 13:07:20 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 112
Message-ID: <bc1pp8$k56$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055156841 20646 212.33.82.34 (9 Jun 2003 11:07:21 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 9 Jun 2003 11:07:21 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:317

DZIENNIK  ZACHODNI  nr 266   13 listopada 1998 r.
----------------------------------------------------------

Gliwice, 5 maja 1998 r.
Z wielkim alem donosimy Panu, e od jakiego czasu chleby, ktre s
wypiekane, jak donosi ulotka, "pod cis kontrol i receptur Pana
Doktora", s nie do spoycia.
Zakupiony przez nas 30 kwietnia br. [tj.1998 r.- dop. Krystyny] chleb
wypieku piekarni z Dbrowy Grniczej by cakowicie niejadalny. Po spoyciu
tego chleba
- po dwie kromki na osob - dostaymy sensacji odkowych oraz torsji.
Zjadymy go, poniewa mylaymy, e chleb pieczony pod Pana kontrol
powinien by zdrowy...
Przykro nam Panie Doktorze, e u nas w Polsce niektrym podopiecznym Pana
zaley tylko i wycznie na szybkim dorobieniu si pienidzy, psujc przy
tym Panu opini.
Krystyna Micewicz i Stanisawa Jakbczyk
----------------------------------------------
Tarnowskie Gry, 12.10.98 r.
W dniu 11.10.98 r. w Katowicach na targach "Bliej zdrowia, bliej natury",
na stoisku dr. Kwaniewskiego kupiam chleb sezamowy, herbatniki orzechowe z
otrbami i groszek ptysiowy na male. Zapaciam 12,50. W domu stwierdziam,
e chleb ma wykwity pleni i nie nadaje si do konsumpcji. Ju mi si
zdarzao nieraz, e chleb nie nadawa si do jedzenia, w rodku wyglda jak
niedopieczony, jakby stchy. Prosz o uwzgldnienie mojej reklamacji.
Eleonora Micha
-----------------------------------------------
Bytom  1.09.98 r.
Z dniem 1 wrzenia postanowiam przej na diet optymaln, w zwizku z tym
nabyam chleb optymalny orzechowy w Bytomiu przy ulicy Katowickiej. Przy
pierwszej ukrojonej kromce wycignam takie dodatki, ktre przysyam w
zaczeniu. Nie wiem, czy to te naley do diety optymalnej...
Od pierwszego dnia mojej diety, nad ktr dugo si zastanawiaam, widok
tego rewelacyjnego chleba odrzuca mnie.
Czy aby waciwi ludzie pracuj na swoich stanowiskach? Chyba brak kontroli
i nadzoru nad wypiekami. Wyobraam sobie, jak zorganizowana jest tam praca i
kto odpowiada za taki wyrb.
Bardzo prosz o wzmoon kontrol. Cho z diety nie zrezygnuj, takiej
rewelacji za tak due pienidze kupowa nie bd!
Maria Adamczyk

--------------------------------------------------------------

Podobne sygnay trafiaj do mnie ju od maja br. [tj.1998 - dop. Krystyny]
Wielokrotnie kupujcy otrzymywali chleb nie nadajcy si do spoycia,
zdarzay si zatrucia po tym chlebie.
Chleby wytwarzane dokadnie wedug przepisw s wyronite, bardzo smaczne,
adnie pachn, nie pleniej i nie rozwijaj si w nich bakterie beztlenowe,
ktre powoduj, e chleb w rodku wyglda jak niedopieczony.
W lutym br. [tj.1998 - dop. Krystyny] powstaa firma w Dbrowie Grniczej
przy ulicy Ludowej, o nazwie "Kwaniewski i spka". W tej spce by mj
syn, Tomasz Kwaniewski i 3 wsplnikw. Miaem nadziej, e nazwisko wskae
"optymalnym", jaki produkt powinni kupowa.
Pierwsze "optymalne chleby" byy bardzo dobre i pieczone zgodnie z moim
przepisem. Ale nastpne robiy si coraz gorsze.. Syn mieszka we Wocawku,
si rzeczy mia ograniczone moliwoci kontroli. Wszystkie decyzje
podejmowali pozostali wsplnicy. Poniewa wytwarzane produkty nie byy
zgodne z normami i nie byo moliwoci wymuszenia na wsplnikach rzetelnego
stosowania receptury, syn wystpi ze spki z dniem 31 lipca br. [tj.1998 -
dop. Krystyny].
W lipcu podczas moich przyj w Gliwicach, zgosia si do mnie na wizyt
pacjentka, ktra po 4 miesicach ywienia optymalnego czua si bardzo
dobrze. Jednak gdy zacza je chaki i rogale wytwarzane przez firm z
Dbrowy Grniczej, przy ktrych byy informacje, e s wytwarzane wedug
receptury dr. Jana Kwaniewskiego, jej stan zdrowia znacznie si pogorszy.
Zatelefonowaem do firmy z ostrzeeniem, aby nie wprowadzali ludzi w bd i
nie szkodzili ich zdrowiu. Nie zastaem adnego ze wsplnikw, ale ze
zdumieniem usyszaem nagran na sekretarce informacj: "Tu piekarnia dr.
Jana Kwaniewskiego. Prosz zostawi wiadomo".
Wysaem pismo do formy, w ktrym kategorycznie zabroniem uywania mojego
nazwiska w reklamie i ulotkach, doczonych do wytwarzania produktw.
Od 1 sierpnia firma ta uywa mojego nazwiska i nazwy firmy "Kwaniewski i
spka" nielegalnie i bezprawnie.
Zaleao mi, aby jacy uczciwi producenci wytwarzali chleb i inne produkty,
po to, by ci, ktrzy nie mog sami sobie ich upiec, mogli je kupi. Od dawna
wielu "optymalnych" zwracao si z tym do mnie.
Nigdy nie miaem wasnej piekarni i nie bd jej mia. Nigdy nie miaem na
adnych targach stoiska, firmowanego moim nazwiskiem. Nigdy te nie
otrzymaem ani grosza za uywanie mojego nazwiska przez wspomnian firm.
Chleby wytwarzane przez piekarni z Dbrowy Grniczej przy ulicy Ludowej,
nie s wytwarzane zgodnie z norm i nie nadaj si do spoycia przez ludzi.
Miem sygnay, e nawet pies pochorowa si po zjedzeniu takiego chleba.
Gdy chleb jest w rodku wodnisty i wydaje si by niedopieczony, oznacza to
e rozwiny si w nim bakterie beztlenowe. Gdy plenieje, to dowd, e
zawiera za duo wody. Czsto si zdarzao i zdarza, e kupujcy chleb za
spore pienidze, musz go wyrzuca.
W przesanych mi przez pani Mari prbkach chleba znajdowa si upieczony
karaluch i jaka smoowata masa. Stosujcy duej ywienie optymalne ju
tego chleba nie kupuj. Ale ci, ktrzy rozpoczynaj, daj si nabiera.
Najrozsdniej i najtaniej piec sobie taki chleb samemu.
Pragn poinformowa "optymalnych", e Stowarzyszenie Bractw Optymalnych z
siedzib w Jaworznie zostao zarejestrowane w sdzie i jego statut rwnie.
W dniu 24 padziernika ukonstytuowa si zarzd stowarzyszenia. Przyjto
rwnie postanowienie o zorganizowaniu kolejnego spotkania "optymalnych".
"Optymalni" s czsto wyobcowani w swoim rodowisku i le si czuj
w towarzystwie innych, inaczej si odywiajcych. W rodowisku innych
"optymalnych" czuj si doskonale, rozumiej si bez sw, chtnie ze sob
przebywaj. W kadym miecie powinni zorganizowa si w bractwa, a w ich
ramach w mniejsze grupy 8-15 osb. Bd mogli wymienia si dowiadczeniami
w stosowaniu ywienia optymalnego. Wrd takiej grupy moe znale si
osoba, ktra np. bdzie wypiekaa chleb czy placki dla tych czonkw grupy,
ktrzy nie maj moliwoci sami ich wypieka. Wyjdzie duo taniej.
Duej stosujcy ywienie optymalne bd mogli pomaga w jego poprawnym
stosowaniu tym, ktrzy rozpoczynaj lub maj trudnoci w praktycznym
rozumieniu i stosowaniu waciwego odywiania. Powinni te, w razie
koniecznoci pomaga chorym, ktrzy s niepenosprawni, robi im zakupy,
pomaga w codziennym yciu. Kada grupa powinna opiekowa si przynajmniej
jednym potrzebujcym tej opieki.

Jan Kwaniewski
----------------------------------------------------------


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Jun 09 23:20:10 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?ZAKRZEPICA__=AFYLNA?=
Date: Mon, 9 Jun 2003 23:20:10 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 132
Message-ID: <bc2tme$20im$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055193615 66134 212.33.82.34 (9 Jun 2003 21:20:15 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 9 Jun 2003 21:20:15 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:319

"Optymalni"  -  miesicznik nr 6(46) czerwiec 2003
wkadka  Centrum ywienia Optymalnego  Jastrzbia Gra
-------------------------------------------------------------

   LEKARZE  O  ZAKRZEPICY  YLNEJ

Poniej publikujemy dwie opinie na temat zakrzepicy ylnej, wyraone przez
przedstawiciela medycyny konwencjonalnej i lekarza optymalnego.

Choroba ta polega na powstawaniu zakrzepw w obrbie y koczyn dolnych
lub miednicy, czy si zwykle z procesem zapalnym. Zakrzep skada si
z krwinek czerwonych, pytek krwi i fibryny. Jest przyczepiony do ciany
yy.
Przyczyn powstawania zakrzepw wyjania triada Virchowa: zwolnienie
przepywu krwi w yle, zmiany skadu krwi i uszkodzenie ciany yy.
Najlepiej poznano stan nadkrzepliwoci i zastj krwi w yach, czsto
wystpujcy po unieruchomieniu i po operacjach. Uszkodzenie ciany yy
wystpuje szczeglnie czsto jako przyczyna zapalenia y u osb z ylakami,
niewydolno zastawek ylnych i y przeszywajcych, prowadzi do zastoju
ylnego. Zastj ylny wywouje z kolei niedotlenienie ciany yy i zaburza
tym samym jej metabolizm.
Zakrzepica wystpuje czciej u ludzi po 40 roku ycia, z przewag kobiet.
Rozpoznanie zakrzepicy nastrcza niekiedy trudnoci, gdy wiele jej
przypadkw przebiega bezobjawowo. Ich rozpoznanie stawiane jest czsto, gdy
wystpi
grone powikanie, jakim jest zatorowo ttnic pucnych, zagraajca yciu:
od 10-20 % chorych.
Do typowych objaww zakrzepicy ylnej naley bl koczyny, obrzk, namacalne
zgrubienie pod postaci powrzka na chorej koczynie, zaczerwienienie skry
nad zakrzepem, podwyszona temperatura ciaa. Wystpuje bolesno przy
zgiciu grzbietowym stopy, okrelana mianem objawu Homansa,
charakterystyczna dla zapalenia y gbokich koczyny dolnej.
Do zakrzepicy ylnej dochodzi najczciej po urazie, zamaniach, operacjach
w obrbie miednicy, po dugim unieruchomieniu , cewnikowaniu duych y. Do
innych czynnikw zalicza si nowotwory (trzustki, narzdw rodnych),
niedobr biaka i antykoagulantw wewntrzustrojowych, zesp nerczycowy,
czerwienic, przyjmowanie rodkw antykoncepcyjnych zawierajcych estrogeny.
O rozpoznaniu, obok objaww klinicznych, decyduj badania dodatkowe:
ultrasonografia z Dopplerem, platyzmografia i najczulsza z nich -
venografia.
Leczenie ambulatoryjne mona stosowa u osb u osb z zapaleniem y ydki,
inna lokalizacja zakrzepicy obliguje do hospitalizacji. W pocztkowym
okresie terapii stosuje si doylnie leki przeciwzakrzepowe (heparyna), a
potem podtrzymujc, pochodne kumaryny. Leki te podaje si pod kontrol
czynnikw krzepnicia.
Przebieg zakrzepicy y gbokich ma czsto dramatyczny przebieg, z tego
powodu wane jest dziaanie profilaktyczne, zapobieganie zakrzepicy.
Celem zapobiegania zakrzepicy naley unika bezruchu. Osobny problem
stanowi pacjenci pozostajcy w kach, konieczne jest u nich stosowanie
wicze, podawanie lekw, takich jak heparyny niskoczsteczkowe, stosuje si
rwnie specjalistyczne urzdzenia do mechanicznej kompresji koczyn
dolnych.
Zapobieganie ma szczeglne znaczenie u chorych unieruchomionych w
opatrunkach gipsowych i osb operowanych po 40 roku ycia. Zaniechanie
profilaktyki przeciwzakrzepowej jest traktowane jako powany bd. Zejciem
zakrzepicy y koczyn dolnych bywa czsto zesp pozakrzepowy,
charakteryzujcy si uszkodzeniem zastawek ylnych, obrzkami i
owrzodzeniami podudzi. Stanowi on powany problem spoeczny, z trudem
poddaje si leczeniu i przebiega z nawrotami.

dr n. med. Aleksander Grigorjew
Ordynator  Szpitalu im. M. Skodowskie-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
--------------------------------------------------------------

Krzepliwo krwi jest jednym z czynnikw hemostazy, czyli zdolnoci
organizmu do zachowania krwi w oysku naczyniowym. W normalnych warunkach
proces ten jest uruchomiany, gdy krew spotyka si z tkankami innymi ni
srdbonek naczy krwiononych lub ciaami obcymi oraz ustaje przepyw krwi.
Z tak sytuacj moemy mie do czynienia w yciu codziennym, gdy dojdzie na
przykad do skaleczenia. Krew "zastyga" na skrze tworzc skrzep, co
uniemoliwia wydostanie si jej na zewntrz i chroni przed nadmiern utrat.
Gdyby czowiek nie posiada takiej zdolnoci, nawet drobne rany byyby
zagroeniem ycia.
W normalnych warunkach krew nie ma moliwoci krzepnicia w naczyniach
krwiononych. Aby do tego doszo, musi nastpi uszkodzenie bony
wewntrznej oraz zatrzymanie przepywu krwi. Z wiekiem coraz czciej
dochodzi jednak do defektw rdbonka, ktre usposabiaj do powstawania
skrzepliny.
Jest wiele czynnikw, ktre mog powodowa uszkodzenie ciany wewntrznej
naczy krwiononych. Najczciej podawanym jest palenie papierosw,
najrzadziej - nieprawidowe odywianie, ktre ma decydujcy wpyw na
struktur kadej tkanki. Wanym czynnikiem sprzyjajcym powstawaniu
zakrzepw jest oczywicie zastj krwi. W ttnicach ruch krwi wymuszony jest
przez skurcze minia sercowego, ktry pracuje przez cay czas.  W
naczyniach ylnych natomiast jest ona pompowana przez minie szkieletowe.
Dlatego praca koczyn poprawia w nich krenie. Im czowiek mniej si rusza,
tym trudniejszy jest odpyw krwi.
Zazwyczaj ilo ruchu zmniejsza si z wiekiem. Z powyszych powodw wynika,
e szczeglnie naraone na zakrzepy ylne koczyn dolnych bd osoby starsze
oraz pacjenci unieruchomieni po zamaniach, szczeglnie ci leczeni
operacyjnie. Wobec tego, standardowo w takich przypadkach podaje si leki
przeciwzakrzepowe.
Najwaniejszy czynnik decydujcy o wytworzeniu skrzepliny tkwi jednak w
samej krwi. Jest to tzw. ukad krzepnicia, na ktry skadaj si komrki
zwane pytkami krwi - trombocyty oraz wyspecjalizowane biaka osocza. Proces
ten jest uruchamiany, gdy dochodzi do kontaktu z tkank inn ni
srdbonek - trombocyty ulegaj wtedy zlepieniu i miejsce takie pokrywa
skrzep. Ilo pytek krwi ma kolosalne znaczenie w procesach krzepnicia.
Jeli ich liczba wzrasta znacznie ponad norm, moe dochodzi do samoistnego
ich czenia, czyli agregacji. Okazuje si jednak, e trombocyty maj rn
zdolno do agregacji, a wpywa na to sposb odywiania.
Ju do dawno stwierdzono, e zwiksza j dieta wysokowglowodanowa, a
obnia si ona ze wzrostem spoycia tuszczw. Z powyszych powodw wynika,
e najnisze ryzyko wystpienia choroby bdzie u osb ywicych si
optymalnie.
Dostarczenie wysokowartociowych biaek zapewnia prawidow struktur bon
wewntrznych naczy krwiononych, a maa ilo wglowodanw obnia zdolno
agregacji pytek. Oczywicie ludzie zdrowi poruszaj si wicej, co poprawia
cyrkulacje krwi i nie dochodzi do zastojw.
ywienie optymalne dosy szybko usuwa rwnie skutki po przebytym zapaleniu
y. Sam ostry stan, jeeli wystpi, jest jednak zbyt powany, aby mogo
usun go przejcie na diet optymaln. Konieczne jest tutaj wdroenie
leczenia przeciwzakrzepowego wedug wskazwek lekarza. Jest to stan nagy,
ktry musi by traktowany radykalnie. Jeeli z jakiego powodu sytuacja taka
przytrafi si optymalnym , to te powinni przej leczenie farmakologiczne.
Z wasnego dowiadczenia wiem jednak, e wystarczy zastosowa u nich rodki
znacznie sabsze ni heparyna. Czasem wystarczaj nawet niesterydowe leki
przeciwzapalne, aby uzyska znaczn popraw. U pewnego pacjenta
przebywajcego na turnusie w Centrum ywienia Optymalnego objawy ustpiy
po podaniu pierwszej tabletki butapirazolu (koszt leczenia by okoo 100
razy niszy ni koszt postpowania standardowego).
Skutki przebytego stanu zapalnego atwo ustpuj po wdroeniu do leczenia
prdw selektywnych. W zalenoci od objaww stosuje si seri 10-20
zabiegw PS po 15-20 min. na koczyny dolne. Zazwyczaj zabiegi nie wymagaj
powtarzania. Stanem nieodwracalnym moe by jedynie sytuacja, gdy
uszkodzeniu ulegy zastawki ylne i wskutek powstaych blizn nie speniaj
swej funkcji. Tutaj konieczne bdzie leczenie operacyjne.

lek. med. Przemysaw Pala



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Jun 09 23:53:18 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: WOLNE  RODNIKI
Date: Mon, 9 Jun 2003 23:53:18 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 77
Message-ID: <bc2vkh$22eg$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055195601 68048 212.33.82.34 (9 Jun 2003 21:53:21 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 9 Jun 2003 21:53:21 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:321


       Wolne rodniki.

Wiele kontrowersji wrd optymalnych budzi twierdzenie doktora
Kwaniewskiego, e moliwe jest znaczne przeduenie ycia na diecie
optymalnej. Doktor powouje si na przykady biblijne w ktrych ludzie yli
po kilkaset lat oraz na prac dyplomow swojego syna w ktrej kade
pokolenie karmionych optymalnie szczurw yo 40% duej.

Wspczesna nauka bardzo intensywnie szuka genw "starzenia si". Jak na
razie nic takiego nie odkryto. Jednak ju na pocztku naszego stulecia
niemiecki biolog Max Rubner zauway, e ssaki o wyszym tempie metabolizmu
yj krcej. Badania wykazay, e wielko energii zuywanej przez zwierz w
trakcie ycia ( w przeliczeniu na jednostk masy ciaa) jest wielkoci
sta. Dla wikszoci ssakw wynosi ona 920 kJ/g, a dla wikszoci gatunkw
naczelnych okoo 1920 kJ/g. Wyjtkiem s lemur i kapucynka dla ktrych ten
"yciowy potencja energetyczny" wynosi okoo 2900 kJ/g. Dla czowieka
warto ta jest najwysza i wynosi 3800 kJ/g. Dlaczego ilo energii jak
moe zuytkowa organizm w trakcie ycia jest ograniczona? Okazuje si, e
winowajc jest nasz dobroczyca, czyli tlen. Nie ma ry bez kolcw. Jako
produkty porednie, kocowe lub uboczne komrkowych reakcji utleniania
powstaj "aktywne formy tlenu", czyli wolne rodniki. Wolny rodnik oglnie
mwic to atom lub czsteczka o jednym niesparowanym elektronie na
zewntrznej orbicie. Ten samotny elektron nadaje czsteczce niezwyk
reaktywno. Niektre z wolnych rodnikw jak OH (OH z kropk) reaguj z
pierwsz napotkan czsteczk. W ten sposb mog by niszczone enzymy, bony
komrkowe, a nawet materia genetyczny.

Najgorzej sytuacja wyglda w mitochondriach, tych naszych "elektrowniach"
komrkowych, gdzie wytwarzana jest energia w postaci ATP i gdzie zuywana
jest wikszo tlenu. Kade mitochondrium (a jest ich w komrce kilkaset do
kilku tysicy) ma wasny materia genetyczny - mtDNA. Niestety te niteczki
mtDNA nie maj moliwoci naprawy. Raz uszkodzone przez wolny rodnik
przestaj produkowa waciwe enzymy i cae mitochondrium produkuje mniej
energii, lub nie produkuje jej wcale. Takie uszkodzone mitochondrium moe
si powiela dajc te wadliwe "potomstwo". Komrka powielajc si te
powiela uszkodzone mitochondria. W ten sposb w trakcie ycia kada nasza
komrka ma coraz mniej sprawnych "elektrowni". Kiedy ilo wytwarzanej w
komrkach energii jest mniejsza od zapotrzebowania, to organizm nie moe ju
y.

Dlaczego czowiek moe zuy w trakcie ycia najwicej energii ze wszystkich
ssakw? Dlatego, e ma najsprawniejsze mechanizmy obrony przed wolnymi
rodnikami. Jednym z takich elementw obronnych jest enzym dysmutaza
ponadtlenkowa. Badania wykazay, e istnieje wysoka korelacja pomidzy
aktywnoci tego enzymu, a dugoci ycia zwierzt i czowieka. Rwnie
stenie kwasu moczowego w tkankach ssakw okazao si tym wysze, im duej
zwierz yje. Kwas moczowy jest wietnym przeciwutleniaczem. Ciekawostk
jest fakt, e wszystkie ssaki poza czowiekiem i mapami czekoksztatnymi
maj enzym rozkadajcy kwas moczowy. Czasami warto co w trakcie ewolucji
straci.

Czowiek take ma najwysze stenie beta-karotenu i witaminy E. Czy mona
by wic podajc przeciwutleniacze w jedzeniu zwikszy jeszcze ochron przed
wolnymi rodnikami i przeduy ycie? Okazuje si, e badania w tym zakresie
przyniosy niejednoznaczne wyniki. Organizm dy do rwnowagi take w
zakresie poziomu przeciwutleniaczy. C wiec nam pozostaje? Ot moemy
zmniejszy nasz szybko podstawow metabolizmu (SPM), czyli zuycie
energii na potrzeby metaboliczne organizmu.Taka sytuacja wystpuje wanie
podczas "ywienia optymalnego" Kiedy dostarczamy organizmowi optymaln ilo
wysokiej jakoci skadnikw, oraz wysokiej jakoci paliwa, to zuywa on
najmniej energii i produkuje mae iloci wolnych rodnikw. Ukad
przeciwutleniaczy atwiej sobie z nimi radzi i uszkadzanie organizmu jest
te niewielkie. Moemy y wic stosunkowo duej.Czy jednak moliwe jest
osignicie wieku naszych biblijnych przodkw?


Leszek Serdyski

Literatura:

1. "Toksyczno tlenu" "Problemy" 6/1988
2. "Starzenie si - ewolucja, przeciwutleniacze" "Problemy" 3/1987
3. "Dugowieczno" "wiat Nauki" 2/1993
4. "Kalorie a proces starzenia" "wiat Nauki" 3/1996
5. "Mitochondrialny DNA w starzeniu si i chorobie" "wiat Nauki" 10/1997


From kasiagroshek@yahoo.co.uk Tue Jun 10 22:00:24 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: kasiagroshek@yahoo.co.uk (kasiagroshek)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: czy sa optymalni w Londynie?
Date: Tue, 10 Jun 2003 22:00:25 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 7
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bc5kdp$21al$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055282425 66901 217.96.80.2 (10 Jun 2003 22:00:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 10 Jun 2003 22:00:25 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 80.193.211.83
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:327

Czy ktokolwiek wie o jakiej grupie optymalnej w Londynie? A moze ktos z
zagladajacych tutaj mieszka w Londynie, chetnie bym porozmawiala jak daje
sobie rade z dieta w tym miescie. :-)

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From natalia_c@poczta.fm Wed Jun 11 13:06:20 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "natka" <natalia_c@poczta.fm>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Rowy
Date: Wed, 11 Jun 2003 13:06:21 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 7
Message-ID: <bc72ft$e1r$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pa147.poznan.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055329597 14395 213.76.72.147 (11 Jun 2003 11:06:37 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 11 Jun 2003 11:06:37 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:328

podobno jest jaki optymalny orodek w Rowach (midzy Ustk a eb). czy
kto ma moe jakie konkretne namiary ?? adres, nr telefonu ??

pozdrawiam,
Natalia



From 75693756@pro.onet.pl Fri Jun 13 08:46:36 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "MORGANO/BYTOM" <75693756@pro.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: Rowy
Date: Fri, 13 Jun 2003 08:46:36 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 16
Message-ID: <bcbs0a$26ju$1@tryton.plocman.pl>
References: <bc72ft$e1r$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pc168.katowice.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055486795 72318 213.76.10.168 (13 Jun 2003 06:46:35 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 13 Jun 2003 06:46:35 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4807.1700
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4807.1700
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:334


Uytkownik "natka" <natalia_c@poczta.fm> napisa w wiadomoci news:bc72ft$e1r$1@tryton.plocman.pl...
> podobno jest jaki optymalny orodek w Rowach (midzy Ustk a eb). czy
> kto ma moe jakie konkretne namiary ?? adres, nr telefonu ??
>
> pozdrawiam,
> Natalia

Centrum ywienia Optymalnego w penym zakresie usug medycznych,
dietetycznych z prdami selektywnymi wcznie.
Orodek  znajduje si nad morzem w Jastrzbiej Grze ul. Batycka 15
tel (058) 674-80-47
www.optymalni-centrum.com  E-mail: info@opymalni.home.pl
Pozdrawiam Morgano



From dozunia@wp.pl Sat Jun 14 19:02:26 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: dozunia@wp.pl (Kasia)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Rowy
Date: Sat, 14 Jun 2003 19:02:27 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 16
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bcfrg3$2ca$1@tryton.plocman.pl>
References: <bc72ft$e1r$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 217.96.80.2
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055617347 2442 217.96.80.2 (14 Jun 2003 19:02:27 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 14 Jun 2003 19:02:27 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 80.55.59.42
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:338

"natka" napisa(a):

> podobno jest jaki optymalny orodek w Rowach (midzy Ustk a eb). czy
> kto ma moe jakie konkretne namiary ?? adres, nr telefonu ??
> 
> pozdrawiam,
> Natalia
> 
> 
> Poszukaj w "Leczenie i wypoczynek" wojewdztwo pomorskie tam jest adres,
pozdrawiam 
Kasia

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From natalia_c@poczta.fm Sun Jun 15 00:06:52 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "natka" <natalia_c@poczta.fm>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Rowy
Date: Sun, 15 Jun 2003 00:06:52 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 9
Message-ID: <bcg69u$dj0$1@tryton.plocman.pl>
References: <bc72ft$e1r$1@tryton.plocman.pl> <bcfrg3$2ca$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pa70.poznan.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055628415 13920 213.76.72.70 (14 Jun 2003 22:06:55 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 14 Jun 2003 22:06:55 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:339

dzieki !! :)
pozdrawiam

> Poszukaj w "Leczenie i wypoczynek" wojewdztwo pomorskie tam jest adres,
> pozdrawiam
> Kasia
>



From ogrom@tlen.pl Thu Jun 12 19:29:56 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: ogrom@tlen.pl (Ola)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: spotkanie.......
Date: Thu, 12 Jun 2003 19:29:57 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 9
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bcakbk$19ai$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055446197 42322 217.96.80.2 (12 Jun 2003 19:29:57 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 12 Jun 2003 19:29:57 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 62.121.109.56
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:331

Cze!
Czy kto z Was ma czasem ochote si spotka i pogada o O i nie tylko. Ja
mieszkam w Warszawie. 
pa 
OLa

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From neox66@nienienie.wp.pl Thu Jun 12 21:50:06 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "neox" <neox66@nienienie.wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: spotkanie.......
Date: Thu, 12 Jun 2003 21:50:06 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 21
Message-ID: <bcalhk$1anf$1@tryton.plocman.pl>
References: <bcakbk$19ai$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pu137.warszawa.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055447412 43759 213.76.201.137 (12 Jun 2003 19:50:12 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 12 Jun 2003 19:50:12 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:332

> Cze!
> Czy kto z Was ma czasem ochote si spotka i pogada o O i nie tylko. Ja
> mieszkam w Warszawie.
> pa
> OLa
>
> -- 
> Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/
>
Ja mam ochote sie spotkac i pogadac  !

-- 
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Serdecznie pozdrawiam
Bartomiej opieski
neox66@idea.net.pl
0-507-134-111
GG-4225828
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<



From boqs@nospam@wp.pl Thu Jun 12 22:05:02 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "boqs" <boqs@nospam@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: spotkanie.......
Date: Thu, 12 Jun 2003 22:05:03 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 7
Message-ID: <bcam77$1bdb$2@tryton.plocman.pl>
References: <bcakbk$19ai$1@tryton.plocman.pl> <bcalhk$1anf$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: qe3.warszawa.cvx.ppp.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055448104 44459 217.99.14.3 (12 Jun 2003 20:01:44 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 12 Jun 2003 20:01:44 +0000 (UTC)
User-Agent: Hamster/1.3.23.4
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:333

> Ja mam ochote sie spotkac i pogadac  !

a ja si troch wstydz :]

pozdr
boqs


From awef@wp.pl Fri Jun 13 11:53:26 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: awef@wp.pl (anonim)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: spotkanie.......
Date: Fri, 13 Jun 2003 11:53:26 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 17
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bccdvm$30av$1@tryton.plocman.pl>
References: <bcakbk$19ai$1@tryton.plocman.pl> <bcalhk$1anf$1@tryton.plocman.pl> <bcam77$1bdb$2@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055505206 98655 217.96.80.2 (13 Jun 2003 11:53:26 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 13 Jun 2003 11:53:26 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; Avant Browser [avantbrowser.com])
X-Remote-Host: 213.76.201.137
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:335

"boqs" <boqs@nospam@wp.pl> napisa(a):

> > Ja mam ochote sie spotkac i pogadac  !
> 
> a ja si troch wstydz :]
> 
> pozdr
> boqs
> 
> 
TO W TWOIM WIEKU RACZEJ NORMALNE, ALE NIE PRZEJMUJ SIE JAK DOROSNIESZ TO CI
PRZEJDZIE
od razy widac ze wakacje za pasem, mlodziezowo sie zrobilo na tej liscie :-)

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Jun 13 17:26:12 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewki_odpowiada=22__-__13.06.03_r.?=
Date: Fri, 13 Jun 2003 17:26:12 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 140
Message-ID: <bccqeo$fba$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055517977 15722 212.33.82.34 (13 Jun 2003 15:26:17 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 13 Jun 2003 15:26:17 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:336

http://katowice.naszemiasto.pl/archiwum/955656.html

data: 13 czerwca 2003r., rdo: Dziennik Zachodni

Doktor Kwaniewski odpowiada

Gdyby lekarze nauczyli si leczy chorych przyczynowo, zatem skutecznie i
bardzo tanio, suba zdrowia nie musiaaby strajkowa

Szanowny panie Doktorze!
Od kilku lat, jak wikszo mczyzn po 50., choruj na przerost gruczou
krokowego. Mimo, e mj stan zdrowia lekarz ocenia obecnie jako
zadowalajcy, chciabym unikn operacji chirurgicznej.
Bardzo prosz o dokadne wskazania, jak diet stosowa przy tej chorobie.
Interesuje mnie rwnie, w jakim stopniu rygorystyczne stosowanie zaleconej
diety moe ograniczy, a moe nawet zlikwidowa przerost gruczou krokowego.

TOMASZ A.
z Czstochowy
------------------------------------------------------

Przerost gruczou krokowego wystpuje najczciej u mczyzn midzy
60. a 75. rokiem ycia, a tylko wyjtkowo przed 50. rokiem ycia.
Przyczyna choroby jest nieznana, aczkolwiek istnieje wiele teorii
usiujcych wytumaczy jej wystpowanie.

Optymalni wiedz, e przyczyn wszystkich (prawie) chorb s okrelone bdy
w ywieniu, a biochemicy wiedz, e wszystkie (prawie) procesy metaboliczne
w organizmie s uruchamiane i sterowane skadnikami poywienia.

Powikszajcy si gruczo krokowy moe rozrasta si albo do wiata
pcherza, albo pod pcherz. W pierwszym przypadku przeronity gruczo
dziaa jak wentyl, zamykajc czciowo ujcie cewki pcherza, co utrudnia
odpyw moczu, a w razie wypenienia pcherza uniemoliwia odpyw moczu.
W drugim przypadku gruczo krokowy otacza cewk moczow, zmniejszajc
jej wiato. W obu przypadkach wystpuj trudnoci w oddawaniu moczu,
ktre mog powodowa grone powikania.

Przerost gruczou krokowego moe by agodny, moe te by powodowany
rakiem. Leczenie farmakologiczne czsto spowalnia postp choroby, ale czsto
niezbdne jest leczenie chirurgiczne.

Przebieg choroby i rokowanie zmienia si radykalnie po wprowadzeniu ywienia
optymalnego, szczeglnie przy przerocie "agodnym", ale i w przypadkach
raka gruczou krokowego.

Przed wprowadzeniem ywienia optymalnego powinno by wykonane
badanie USG pozwalajce cile okreli rozmiary gruczou krokowego.
Badanie wykonane ju po trzech miesicach ywienia optymalnego powinno
wykaza zmniejszenie si gruczou krokowego przy jego przerocie i przy
raku. W drugim przypadku powinien w tym okresie zmniejszy si znacznie
poziom PSA, co bdzie wiadczyo dodatkowo o cofaniu si raka.

Spotykaem chorych z rakiem gruczou krokowego, u ktrych na ywieniu
optymalnym rak znika i bardzo duo chorych z przerostem gruczou krokowego,
u ktrych gruczo krokowy zmniejsza si, a objawy choroby ustpoway.
Przykadem wyleczenia z przerostu gruczou krokowego i wielu innych chorb
jest wypowied Stanisawa Muca, lat 76, przesana do "Zotej Ksigi
Optymalnych", a wydrukowana w 45. numerze miesicznika "Optymalni"
z maja br.

Po 2,5 roku ywienia optymalnego jego gruczo krokowy zmniejszy si z 50/40
mm do 36,6/26,2 mm, czyli do normy.

Przy okazji pan Muc wyleczy si z choroby wiecowej, niewydolnoci
krenia, zaburze rytmu serca, prawie z miadycy (potwierdzone badaniem
dna oka), naderki odka i nadkwasoty, ponadto straci na wadze 16 kg,
jego wzrok poprawi si o trzy dioptrie, sen skrci si do 5-6 godzin,
ustpia nerwica, jest zawsze syty, ma ch do ycia i dziaania, zjada 2
mae posiki dziennie, "nie wydaj pienidzy na wizyty u lekarza i
lekarstwa, witaminy, ktrych przyjmowaem due iloci" - napisa.

W interesie jednostek, narodw, rodzaju ludzkiego jest, aby ludzie nie
chorowali, byli zdrowi, wiedzieli, co dobre, a co ze, nie podejmowali
dziaa na szkod innych ludzi, mieli jeden wsplny jzyk i jedn ojczyzn -
Ziemi. Aby powstrzymali postpujc galopujco powszechn degradacj
biologiczn rodzaju ludzkiego powodowan brakiem wiedzy, o istnieniu ktrej
nie wiedz ani uczeni, ani politycy, ani pozostali ludzie.

Zjawiska w biologii czowieka, ktre wiadcz o postpujcej degradacji
ludzkoci, s przyjmowane przez uczonych i politykw za korzystne.
Przyspieszone dojrzewanie, duy wzrost, nieproporcjonalnie dugie rce i
nogi s objawami degeneracji ludzkoci. Tu nie wystarczy wiara ani pogldy.
Tu trzeba wiedzie. Trzeba zna przyczyny tej degradacji i trzeba szybko te
przyczyny usun.

Kto ma to zrobi, skoro ani uczeni, ani politycy nic o sprawach dla
ludzkoci najwaniejszych nie wiedz. Trzeba zna faktyczn przyczyn
przestpczoci i trzeba j usun, aby ludzie mogli y bezpiecznie, aby
niepotrzebne stay si strae miejskie, policja, wizienia i sdy.

Trzeba umie zapobiega nowym zachorowaniom, a nastpnie umie zachowa
zdrowie u zdrowych ludzi, co uwaa za podstaw sztuki medycznej sam
Hipokrates.

Dotychczasowe dowiadczenia wykazay, e jest moliwe, aby lekarz ze
strachu, gdy choruje, a przez rozsdek, gdy myle potrafi, by zdolnym
zrozumie wiedz, ktr przekazaem w swoich ksikach i publikacjach,
zastosowa j w praktyce najpierw u siebie, a nastpnie, gdy uzyska popraw
struktury i czynnoci swojego mzgu, stosowa j u chorych.

Lekarzy optymalnych szybko przybywa tak w Polsce, jak i w wielu innych
krajach. Ostatnio odwiedzi mnie dr Bogdan Sikorski z Australii z czterema
optymalnymi z Norwegii, ktrzy opierajc si na o ksikach "Homo Optimus",
"Optimal Nutrition", w jzyku angielskim i "Optimal Essen", w jzyku
niemieckim, od lat stosuj ywienie optymalne u chorych, sportowcw,
prowadz szkolenia nt. ywienia optymalnego. W roku ubiegym na szkoleniu
byo ponad 10.000 uczestnikw, z ktrych ponad 8.500 stosuje ywienie
optymalne.

Z inicjatywy Krajowej Izby Gospodarczej pojawiy si moliwoci
przeprowadzenia bada nad wpywem ywienia optymalnego na chorych,
szczeglnie u chorych dzieci, a minister nauki zadeklarowa gotowo
przekazania rodkw na badania. Ale nadal w nauce nic na lepsze si nie
zmienio.

Optymalnych najwicej jest na lsku, rwnie dziki "Dziennikowi
Zachodniemu".
Dlatego w jednym z poprzednich artykuw podaem telefon kontaktowy w
nadziei, e w szpitalach i klinikach na lsku znajd si chtni uczeni,
ktrzy by zechcieli wzi udzia w takich badaniach.

Jak mnie poinformowa prezes optymalnych pan Adam Jany, gotowo wczenia
si w program bada (i ch zarobienia pienidzy przez nich i ich
instytucje) zgosio 2 uczonych. Jeden z Olsztyna, a drugi z Biaegostoku.

Stare przysowie mwi, e zawsze najciemniej jest pod latarni. Okazao si,
e tak jest. Gdyby lekarze nauczyli si leczy chorych przyczynowo, zatem
skutecznie i bardzo tanio, suba zdrowia nie musiaaby strajkowa i paka,
e jej na wszystko brakuje pienidzy. Na wszystko by starczyo. Rwnie na
godne pace dla personelu medycznego.

Gdyby rolnicy umieli produkowa tylko ywno nadajc si dla czowieka,
byliby zamonymi ludmi, gdy konsumenci tej ywnoci byliby zdrowymi,
niskimi, pracowitymi ludmi umiejcymi podejmowa prac tylko dla ludzi
poyteczn, umiejcymi wypracowa dochd kilka razy wikszy ni obecnie, tak
aby na wszystko starczyo.

JAN KWANIEWSKI


From mauser@poczta.fm Fri Jun 13 21:32:12 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: Mauser <mauser@poczta.fm>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Optymalny =?iso-8859-1?b?V2Gz6nNh?= (DZ, 13.06.2003)
Date: Fri, 13 Jun 2003 21:32:12 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 15
Message-ID: <pan.2003.06.13.19.32.12.495206.1740@poczta.fm>
NNTP-Posting-Host: pj162.katowice.sdi.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-1
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055532732 31265 217.96.213.162 (13 Jun 2003 19:32:12 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 13 Jun 2003 19:32:12 +0000 (UTC)
User-Agent: Pan/0.11.3 (Unix)
X-Comment-To: ALL
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:337

Oprcz artykuly z cyklu Doktor Kwaniewski odpowiada w dzisiejszym
wydaniu Dziennika Zachodniego ukazaa si rwnie notka o stosowaniu O
przez Lecha Was.

Wszystkie artykuy umieszczam na stronie www i s dostpne pod adresem:
http://mlodziez.optymalni.one.pl/?strona=czytelnia

Pozdrawiam,
Maciek

+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+
| Maciej Zawadziski (Mauser)   Email: mauser@mauser.sytes.net |
| GG: 1931090  PGP public key: http://mauser.sytes.net/pgp.pub |
| http://mlodziez.optymalni.one.pl     http://mauser.sytes.net |
+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+

From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Jun 15 21:29:30 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?UK=A3AD__WEGETATYWNY__cz._2?=
Date: Sun, 15 Jun 2003 21:29:31 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 79
Message-ID: <bcihev$22nn$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1055705376 68343 212.33.82.34 (15 Jun 2003 19:29:36 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 15 Jun 2003 19:29:36 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:340

"Optymalni"  czerwiec 2003  6(46)  wkadka - Arkadia Zdrowia "Colonia"
---------------------------------------------------------------------

   Dziaanie Ukadu Wegetatywnego w organizmie czowieka

Cig dalszy artykuu z ubiegego miesica:

Dr J.Kwaniewski pisze, e przyczyn wysz prawie wszystkich chorb jest
przewaga ktrego z podukadw ukadu wegetatywnego. Aby przybliy
mechanizm powstawania chorb przedstawi waciwoci podukadw
parasympatycznego i sympatycznego. Ukad nerwowy sympatyczny ma
waciwoci ergotropowe, czyli pobudza do pracy narzdy wewntrzne
organizmu, wzmaga przepyw krwi, powoduje obkurczanie naczy
krwiononych, podnosi cinienie i przyspiesza przemian materii; powoduje
oglne pobudzenie organizmu. Ukad parasympatyczny ma dziaanie
trofotropowe, czyli jego zadaniem jest spowalnianie pracy narzdw
wewntrznych, obnianie cinienia krwi, regenerowanie i odywianie narzdw,
tkanek, koci, skry; powoduje wyciszenie i relaksacj.
W sytuacji kiedy jestemy pobudzeni, zdenerwowani, przewag bierze
ukad sympatyczny, dochodzi do wzmoonego wydzielania katecholaminu
(adrenaliny i noradrenaliny) z kory nadnerczy. Dochodzi wtedy do omotania
i przyspieszenia pracy serca, podnosi si cinienie, jestemy zdenerwowani,
poc si nam rce i cae ciao dry, wzrasta poziom lku i zagroenia,
czsto nie jestemy w stanie myle racjonalnie. Jeeli stan taki mija i
dochodzi
do uspokojenia to jest to normalny objaw pobudzenia nerwowego. Ale jeeli
stan nerwowoci - pobudzenia utrzymuje si lub bez istotnej przyczyny
powraca, to mwimy wtedy oglnie o nerwicy.
Ukad parasympatyczny majcy spowolni prac, wycisza, relaksowa
jest za saby i wtedy dochodzi do dominacji ukadu sympatycznego.
Stan taki jest uciliwy, poniewa poza objawami somatycznymi wystpuj
objawy psychologiczne, takie jak natrtne myli, podwyszone poczucie
zagroenia, nasilenie lku, bezsennoci, koatanie serca, skaczce
cinienie,
mroczki przed oczyma, nudnoci i wiele innych dolegliwoci.
Dolegliwoci takie utrzymujce si duszy czas mog prowadzi
do wyczerpania nerwowego, niemonoci egzystowania czyli normalnego
funkcjonowania w spoeczestwie.
W takich przypadkach stosuje si prdy selektywne pobudzajce ukad
parasympatyczny. Ponadto przy przewadze ukadu sympatycznego moe wystpi
wiele innych schorze somatycznych, takich jak zesp zimnych rk i ng,
zaburzenia w kreniu ylnym i ttniczym, choroba zwyrodnieniowa staww,
reumatyzm, zesp Sudecka, nadczynno tarczycy, nerwice narzdw
wewntrznych, choroba Buergera i wiele innych schorze.
Najczstszymi chorobami, ktre powstaj w wyniku przewagi ukadu
parasympatycznego s choroby przewody pokarmowego jak np. wrzody
odka i dwunastnicy, wrzodziejce zapalenie jelita, choroba
Crohna-Leniewskiego i refluks.
Nadmierna przewaga ukadu parasympatycznego w odku powoduje nadprodukcj
kwasu solnego, ktry nadera bon luzow ciany odka. Dochodzi wtedy do
naderek, czyli wrzodw odka lub dwunastnicy Z choroby tej mona szybko
i skutecznie wyleczy si stosujc ywienie optymalne i prdy selektywne
pobudzajce ukad sympatyczny. Bardzo dobre efekty daj prdy "S" przy
otyoci, jeeli osoba ma problemy z chudniciem. "Chudnie si nawet podczas
snu", jak pisze dr J. Kwaniewski. W tym przypadku prdy selektywne typu "S"
pobudzaj receptory znajdujce si  w tkance tuszczowej do wzmoonego
wydzielania noradrenaliny. Noradrenalina uwalnia kwasy tuszczowe z tkanki,
co powoduje szybsze chudnicie. Jednak nie wszyscy reaguj jednakowo,
poniewa kady posiada inn wraliwo ukadu nerwowego i u kadego proces
chudnicia wyglda inaczej. Bardzo dobre efekty daj prdy pobudzajce
ukad sympatyczny przy wrzodziejcym zapaleniu jelit.. Chorobie tej
towarzysz czste biegunki krwawe, powodujce stopniowe wyniszczenie
organizmu, anemi.
Przy stosowaniu diety optymalnej i zastosowaniu prdw nastpuje cakowite
wyleczenie poprzez usunicie przewagi ukadu parasympatycznego w narzdach
jamy brzusznej.
W niektrych przypadkach zabiegi prdami selektywnymi naley powtrzy.
Podobnie przy astmie oskrzelowej, jak i spastycznym nieycie oskrzeli
dochodzi do przewagi ukadu parasympatycznego. stosujemy wtedy prdy
pobudzajce ukad sympatyczny., aby wspomc prace oskrzeli i otworzy drzewo
oskrzelowe oraz polepszy wentylacj puc. Stosujc ywienie optymalne,
nawet
po jednej serii zabiegw ataki dusznoci cakowicie ustpuj.
Reasumujc: ywienie optymalne i prdy selektywne to waciwa droga do
zdrowia.

Fizjoterapeuta  Jacek Kruszyski - B.T. Colonia
www.ArkadiaZdrowia.com


From 75693756@pro.onet.pl Thu Jun 19 09:15:52 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "MORGANO/BYTOM" <75693756@pro.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: "CZY CHCESZ BY OPTYMALNIE SZCZʦLIWY"?
Date: Thu, 19 Jun 2003 09:15:52 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 47
Message-ID: <bcro00$2c56$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pb70.katowice.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056006977 77990 213.76.9.70 (19 Jun 2003 07:16:17 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 19 Jun 2003 07:16:17 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4807.1700
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4807.1700
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:343

  "CZY CHCESZ BY OPTYMALNIE SZCZʦLIWY"?

Tak czsto w rozmowach padaj sowa: szczcie, nieszczcie, szczliwy, nieszczliwy.
Takie jest nasze ycie. Nie zapominajmy jednak, e duo zaley od nas samych.
Jak mwi przysowie " moemy by kowalami wasnego losu" i chciejmy nimi by.
Mamy woln wol, moemy wybiera, cho s i tacy, ktrzy uwaaj, e nic nie da si zrobi,
e trzeba pogodzi si z losem, bo wszystko jest albo biae, albo czarne i nie ma alternatywy.
S oni w wielkim bdzie i t drog i nie mona. Najwicej na ten temat mog powiedzie "Optymalni".
Szczcie i rado ycia daje zdrowie Dobrze, wic zrobili Ci, ktrzy nie suchali faszywych
osdw i dobrowolnie, bez przymusu, wybrali diet optymaln pana dr Jana Kwaniewskiego.
W tym zapdzonym i czsto zakamanym wiecie postpowanie niektrych ludzi jest nieuczciwe.
W swojej wielostronnoci nie mog by we wszystkim dobrzy.
 Robi, wic byle jak, po ebkach, aby tylko jak najszybciej osign pienidze, stanowisko,
saw, a reszta mwi" jako tam bdzie".! Jest jednak elazna zasada, e aby co osign,
trzeba woy w to duo i dugiej mozolnej pracy. Taki trud podj dr Kwaniewski.
To dziki Jego dugoletniej pracy i wysikowi w badaniach, my "Optymalni" moemy by zdrowi i szczliwi.
Da nam gotow "recept". Przeciwnikw ma duo, ale chyba tylko przez zazdro. "
"Optymalni" nie musz si ich ba!"Optymalni" ju wybrali, wygrali i s szczliwi.
Stan szpalerem, piknie umiechnici i zdrowi i zawiadcz swoim zdrowiem, e wybrali prawidowo.
Tak, prawidowo, bo dieta dr Kwaniewskiego nie kamie! Przeciwnicy nie maj adnych szans! Dlaczego?
Dlatego, e tylko krytykuj, wymiewaj, ale nie umiej udowodni swoich racji, nie maj adnych bada naukowych
na ten temat. "Optymalni" przy swojej diecie, a nie przy ywieniu "korytkowym" odzyskali zdrowie,
a z nim umiech i rado ycia. Pozbyli si chorb, ktrych przez wiele lat nie umieli wyleczy t. zw. normalni lekarze.
Od dziecka uczy si nas w domu, " co dobre", co ze", co mona robi, a czego nie wolno.
Suchajc dobrych rad rodzicw, wielu ma kopot, co wybra "korytko", czy diet optymaln.
S szczliwi, ci, co wybrali prawidowo! Cho dieta optymalna wymaga na pocztku stosowania troch matematyki,
by nauczy si  obliczania stosunkw tuszczu do biaka i wglowodanw.
Kto podj ten trud dzi nie ma z tym kopotw i czas na nauk nie by zmarnowany.
Osoby pocztkujce, ktre dopiero si ucz diety, maj do tego podrczniki, broszury, pomoc
dowiadczonych "Optymalnych", oraz wiele oddziaw w caej Polsce, w ktrych mog zasign porady.
Czy moe by szczliwy czowiek chory? Na pewno nie!
 Dlatego o szczcie trzeba walczy. Walk mamy uatwion, bo dr Kwaniewski da nam na to recept,
to jest diet optymaln. Nie marnujmy, wic tego dobrodziejstwa.
Z roku na rok wzrasta ilo osb stosujcych diet optymaln.
Coraz wicej osb pozbywa si cikich chorb, z ktrymi bezskutecznie "walczyli" cae lata.
Dieta optymalna daje zdrowie, daje umiech, a wszystko razem daje to, e jestemy szczliwi.
Czy Przejd na diet optymaln?
"Optymalni" s zawsze szczliwi! "Optymalni" s zdrowi!
Chocia oficjalna 'Suba Zdrowia" nie chce zaakceptowa tego ywienia, sama
do tej pory nic lepszego nie wymylia.
Przepraszam, wymylia, dawne Z.O.Z-y zamienia na "Kasy chorych".
Chyba susznie, bo chorych maj coraz wicej.
Powysze rozwaania dla "Optymalnych i Sympatykw
 napisa. Morgano /Bytom




From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Jun 20 13:29:10 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_List:__K=B3opoty_ze_stosowaniem_DO__-__E.W.?=
Date: Fri, 20 Jun 2003 13:29:11 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 67
Message-ID: <bcur6d$23ol$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056108557 69397 212.33.82.34 (20 Jun 2003 11:29:17 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 20 Jun 2003 11:29:17 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:345

"Optymalni"  czerwiec 2003  nr 6(46)  wkadka  CO J.Gra
---------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze!
Po przeczytaniu dwch ksiek dr. Kwaniewskiego rozpoczam diet
optymaln. ywic si "pastwiskowo" przez wiele lat, mj cholesterol by
niski, wrzd odka (dwunastnicy), wychudzenie do 40 kg, zaparcia oraz
powikszona trzustka.
yj w USA, wszdzie widzi si walk z tuszczem, poywienie w sklepach
niskotuszczowe. Przeszam na diet optymaln. W cigu pary tygodni
przytyam 5 kg, co byo dla mnie wielkim szczciem. Po zrobieniu bada krwi
okazao si, e poziom potasu we krwi by za duy 8-9 (norma 6). Nadal
zaparcia i skurcze w nogach. Od razu przestaam je optymalnie, bo lekarz
ostrzeg mnie przed chorob serca. Od razu schudam, to co przytyam. Mj
zdrowy rozsdek kaza mi je optymalnie. Od p roku jem optymalnie, ale
nie mog przyty nic. Co robi? Nadal s zaparcia i czste ble gowy,
skurcze w nogach te.
W jakim miesicu bdzie odpowied na mj list, bo ja nie prenumeruj
czasopisma, a w Chicago brat moe mi kupi.

P.S. Czy to prawda, e powinnimy je odnonie do grupy krwi, np. grupa
krwi A - to rolinoercy, a grupa O to misoerni (to popularne w ksikach
dr D'Adamo).
Bd staraa si przyjecha do sanatorium.

cz pozdrowienia
Eva W.
-----------------------------------------------------------

Szanowna Pani Ewo!
Bardzo mao Pani napisaa o tym, w jaki sposb stosuje Pani ywienie
optymalne.
 Sdzc po objawach opisanych w licie, wyglda na to, e zjada Pani za mao
wglowodanw, by moe nie je ich Pani w ogle. Bolesne skurcze ydek,
zaparcia, ble gowy nale do typowych objaww niedoboru wglowodanw.
Zastanawia mnie rwnie wysoki poziom potasu, ale niestety - brakuje
informacji o innych wynikach bada, co bardzo utrudnia waciw
interpretacj. Jeeli prbuje Pani od p roku stosowa ywienie optymalne,
to prosz pamita o ograniczeniu biaka do okoo 0,5-0,8 g na kg nalenej
masy ciaa na dob oraz o spoywaniu wglowodanw w iloci  nie mniejszej
ni 0,8 g na kg masy ciaa na dob.
Duo informacji o stosowaniu ywienia optymalnego znajdzie Pani w internecie
oraz w miesiczniku "Optymalni". Powinno to pani uatwi stosowanie
ywienia. Oczywicie najlepszym rozwizaniem jest przyjazd do naszego
orodka na turnus szkoleniowy.
Jeeli chodzi o ywienie wedug grup krwi, to chwytliwe haso niestety nie
jest poparte rzeteln wiedz i nie powinno by polecane. Na ten temat
ukazyway si ju wczeniej artykuy w miesiczniku "Optymalni" (nr 11/27
listopad 2001 r.).
Proponuj wic prawidowe ywienie optymalne, jako waciwe rozwizanie.

ycz wszystkiego najlepszego.
dr n. med. Mariusz Gowacki
-----------------------------------------------------------

Gratulujemy naszemu wsppracownikowi lek. med. Mariuszowi Gowackiemu
zdobycia tytuu doktora nauk medycznych

Kierownictwo i personel Centrum ywienia Optymalnego
------------------------------------------------------------

Panie Doktorze, my rwnie przyczamy si do gratulacji!

Optymalni z Internetu.




From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Jun 20 14:32:38 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List:  Cholesterol  -  F.K.
Date: Fri, 20 Jun 2003 14:32:39 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 97
Message-ID: <bcuute$28ur$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056112366 74715 212.33.82.34 (20 Jun 2003 12:32:46 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 20 Jun 2003 12:32:46 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:346

"Optymalni"  czerwiec 2003  nr 6(46)  wkadka  CO J.Gra
---------------------------------------------------------

Szanowni Pastwo!
Musz podzieli si moim dowiadczeniem w stosowaniu diety optymalnej. Z
mem stosujemy ja od 27.02.1999 r. (4 lata). Uczyam si sama na podstawie
lektury tego, co dr Kwaniewski podaje. Stracilimy na wadze, yjemy bez
poobiedniej drzemki, duo spacerujemy.
Ale o co mi chodzi: po otrzymaniu od Pastwa "Tabel wartoci odywczych", za
co bardzo dzikuj, (lektury, ktre mam - cigle czytam, cigle zagldam),
doszam do wniosku, e popeniaam bdy w liczeniu biaek, jedlimy za
duo - od 40-65 g na osob.
W "Ksice Kucharskiej" str. 27 pisze: po przystosowaniu si organizmu
naley zjada od 30-60 g biaka, w "Tabeli Wartoci Odywczych" str. 41 - na
wag ciaa 60 kg, zjadamy 30-40 g, dalej na tej samej stronie dziennie 50 g
biaka, 150 g tuszczu, 50 g wglowodanw. Liczenie wartoci potraw nie
sprawia mi kopotu, lubi to robi zgodnie z tabelami. Obecnie spoywamy:
biako 4-50 g, tuszcze 135-150 g, wglowodany 30-50 g.
No wanie, w czym problem - ot w wysokim stanie cholesterolu u ma, ja
na pewno mam te podwyszony, ale nie badam go. Co robi z tym cholernym
cholesterolem? M po tylu latach leczenia (20 lat) chce by pod kontrol
lekarza, o sposobie odywiania nie mwi nic lekarzowi domowemu. Wszystko
wyszo przy badaniach kontrolnych na cholesterol, no i teraz lekarza
zapisuje lekarstwa na obnienie cholesterolu. M nie zaywa tych lekarstw.
Co robi z tym cholesterolem?
Dla informacji podaj:
                           Przed diet                Po diecie
M: chude jedzenie, warzywa,
ograniczenie jaj i cukru
Waga:                       73 kg                      67 kg
Wzrost:                  186 cm                      168 cm
Wiek:                       64 lata                       -
1983 r.                   zawa                          -
                czsty pobyt w szpitalu              -
 dusznica bolesna + obrzk puc                 -
cinienie  rne         120-130 lub 130-140
duo lekarstw:  enarenal  3 x dob.              -
                       nitro glicer  forte                 -
                       spironol 3 x dob.      0,5 tab. 1 x dob.
                       acesan  3 x dob.         1 x na dob
          jeszcze inne - nie pamitam
                    pocztek prostaty                  -
                   cholesterol   216          366  i nawet  417
               trjglicerydy (brak bada)        71  lub  95
pozostae w normie.

Bardzo prosz o odpowied, bd bardzo wdziczna.
cz wyrazy szacunku dla caego zespou Centrum.

Pozdrawiam
Felicja K.
----------------------------------------------------------

Szanowna Pani!
Jedyn rzecz, ktr naley poprawi w Pastwa jadospisie jest ilo
wglowodanw spoywanych na dob. Powinno ich by okoo 50 g.
Spoywanie do 30 g jest iloci nie wystarczajc. Moe sposowdowa
szereg nieprzyjemnych objaww, ale take powoduje wzmoone
wytwarzanie "zych" frakcji cholesterolowych.
Uzyskalicie Pastwo w cigu tych czterech lat popraw odywienia
organizmu i popraw jego pracy. Ma to odzwierciedlenie w samopoczuciu
i ustpowaniu objaww chorobowych. Wydaje mi si, i m moe
ju odstawi pozostae leki (nadcinieniowe). Ich dalsze stosowanie jest
bezcelowe. Zupenie niepotrzebnie przejmuje si Pani poziomem cholesterolu u
ma. Na ten temat pisalimy ju kalka artykuw na amach miesicznika
"Optymalni", staramy si uspokaja niepokj pacjentw na naszych wykadach w
Centrum ywienia Optymalnego. W kadej ksice dra J.Kwaniewskiego mona
przeczyta rozdzia powicony zwizkom lipidowym, a zwaszcza
cholesterolowi.
Jest to temat bardzo "gorcy", powica si mu duo uwagi, natomiast dla
nas - lekarzy optymalnych - wydaje si bahy. Cholesterol jest wanym
zwizkiem. W organizmie czowieka powstaj z niego bardzo istotne dla ycia
produkty i hormony, kwasy ciowe, witamina D, glikozydy nasercowe i inne.
Po przejciu na ywienie optymalne poziom cholesterolu i jego wytwarzanie
zaley od stanu wyjciowego. Im bardziej poprzedni model diety rni si od
ywienia optymalnego, tym duej wysoki poziom cholesterolu utrzymuje si we
krwi pacjenta. Trzeba pamita, e oglny poziom cholesterolu we krwi nie ma
znaczenia. Moe wynosi 400 mg% lub 500 mg%, a pacjent nie musi na miadyc
chorowa. Zogi miadycowe w wietle ttnic powstaj z trjglicerydw, a te
z wglowodanw. Kiedy zostanie ograniczenie spoycia wglowodanw do
koo 50 g na dob organizm nie ma czego produkowa trjglicerydw i
miadyca nie moe powstawa. Jeeli podczas stosowania ywienia optymalnego
trjglicerydy spadaj poniej 100 mg%., to wiadczy to o tym, i jest
stosowane prawidowo oraz i zagroenie miadyc jest zerowe. Taka sytuacja
ma miejsce u Pani ma. Co trzeba jeszcze wiedzie? Jeeli poziom "dobrego"
cholesterolu jest wysoki(przekracza 65 mg%), to take jest to dowodem na
szybkie cofanie si miadycy.
Jeeli Pastwo czujecie si dobrze, nie macie adnych dolegliwoci, to po co
w ogle wykonywa pomiary cholesterolu? A tym bardziej nieracjonalne jest
stosowanie lekw obniajcych lipidy we krwi. Przecie s to zwizki silnie
toksyczne.

Z powaaniem
lek. med. Maciej Garbie
-------------------------------------------------------------



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Jun 21 16:47:26 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: "PRZYCHODZI BABA DO LEKARZA..."
Date: Sat, 21 Jun 2003 16:47:26 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 105
Message-ID: <bd1r65$1nk7$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056206853 56967 212.33.82.34 (21 Jun 2003 14:47:33 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 21 Jun 2003 14:47:33 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:347

"Optymalni"  czerwiec 2003  nr 6(46)  wkadka  CO J.Gra
---------------------------------------------------------

   PRZYCHODZI  BABA  DO  LEKARZA...

a lekarz pyta:
- Jakie ma pani wyniki??
- Doskonae, przebiegam 100 m w 11 sekund!
Po wykonaniu bada lekarz mwi:
- Niestety musimy zacz pani intensywnie leczy, poniewa ma pani zbyt
niski poziom molibdenu w zbadanym paznokciu.

Kiepski dowcip? Niezupenie - Z podobn sytuacj mona atwo zetkn si
w rzeczywistoci. Niedawno rozmawiaem z matk modej kobiety chorej na
stwardnienie rozsiane. Po przejciu na ywienie optymalne nastpia u niej
znaczna poprawa stanu zdrowia i samopoczucia.
Dziewczyna wstaa z wzka inwalidzkiego i zacza samodzielnie chodzi,
z kadym miesicem czua si coraz lepiej. Jej postpami zaszokowani byli
lekarze oddziau neurologii a nawet ordynator pochwali jej diet, skoro
doprowadza do takiej poprawy. Zadowolona bya pacjentka, rodzina no i...
lekarze. Po co wic zadzwonia do mnie skoro wszystko toczy si dobrze?
Ot po jednym z bada w szpitalu okazao si, e pacjentka ma zbyt niski
poziom elaza we krwi - konsylium zdecydowao, e musi zrezygnowa z diety,
bo to ona doprowadzia do takiej sytuacji.
Jak grob niesie ze sob spadek poziomu elaza we krwi?
- Ryzyko zmniejszenia iloci hemoglobiny - odpowiedziaby lekarz. Jednak u
tej osoby i hemoglobina i erytrocyty byy w normie. Nic z tego. Lekarze i
tak zdecydowali, e trzeba zrezygnowa z diety. Absurd? Zapewniam, e sam
sobie tego nie wymyliem. Niestety z podobnymi sytuacjami spotykamy si
prawie codziennie. Sysz od pacjentw:
- Co mam robi? Prosz tu s wyniki?!
Pytam: - A czy co dolega??
- Nie, ale prosz spojrze na wyniki?!
Cay czas obserwuj, e dla pacjenta waniejsze s wyniki bada
laboratoryjnych ni stan zdrowia. Zdarza si, e pacjent nie chce ze mn
rozmawia tylko kadzie na stole plik papierw i mwi, e tu jest
wszystko. Niektrzy znaj obowizujce normy na pami  i s przeraeni
jakim odchyleniem, cho nic im nie dolega. Bardzo atwo od pacjenta
dowiedzie si jakie bierze leki, ale na pytanie co mu dolega mao kto
potrafi udzieli odpowiedzi.
Taka sytuacja nie jest normalna, ale winni niestety s po czci lekarze,
ktrzy postpuj wbrew zasadom przy badaniu pacjenta.
Powinno si najpierw z chorym porozmawia i uzyska wywiad, nastpnie
zbada go i ewentualnie zleci badania dodatkowe.
Tymczasem wszystko jest postawione na gowie, zaczyna si od bada
dodatkowych i to one, a nie stan zdrowia, coraz czciej determinuj
leczenie. C, lekarze te musz postpowa wedug pewnych norm
ustalonych w wyniku bada naukowych. Niestety badania prowadzone
s zazwyczaj przez firmy farmaceutyczne i to one decyduj czsto o normach.
A leki musz si sprzedawa - i sprzedaj si coraz lepiej.
Typowym przykadem wietnego marketingu jest problem cholesterolu.
Producenci lekw obniajcych jego poziom sugeruj, e uywajc ich walczymy
z miadyc podczas, gdy nie ma adnych dowodw, aby istnia zwizek jego
poziomu ze stanem naczy krwiononych. Sprawa ta czsto przewija si na
amach miesicznika. Wypowiadao si na ten temat wielu lekarzy i pisa
rwnie dr Jan Kwaniewski. Nadal jednak sporo pacjentw zgasza si do mnie
tylko z powodu wysokiego poziomu cholesterolu i chc, aby ich leczy.
Jeszcze kilkanacie lat temu problem taki prawie nie istnia, poniewa norma
cholesterolu we krwi wynosia do 280 mg/dl. W takiej sytuacji wikszo
badanych miecia si w prawidowych granicach i nie byo koniecznoci
wprowadzania leczenia - popyt na leki by niski.
Producenci musieli zacz dziaa, a nie jest atwo skoni ludzi, aby
przyjmowali leki, ktre w aden sposb nie poprawiaj stanu zdrowia, mog za
to wywoa ble wtroby i inne zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego.
Wykazano zatem, e obnienie cholesterolu zmniejsza ryzyko wystpienia np.
choroby wiecowej - pod czym podpisay si autorytety naukowe i jest to ju
faktem, ktrego podway si nie da.
Przedstawiciele naukowych firm farmaceutycznych dotarli do lekarzy i
przekonali, e dla dobra swoich pacjentw powinni zapisywa ich leki. Nikt
niczego nie musi sprawdza, bo wszyscy wierz, e kto co wie. Interes si
krci, zbyt na leki jest.
Kolejnym wanym powodem, ktry przyczyni si do podniesienia wagi norm
laboratoryjnych jest sprawa bezpieczestwa lekarza - bowiem ley na nim
odpowiedzialno za swoich podopiecznych.
Obecnie nie jest to jedyna sprawa moralnoci i sumienia, ale mamy rwnie
odpowiedzialno prawn, za bdy w sztuce. Szczeglnie wyranie jest to
widoczne W USA, gdzie toczy si najwicej spraw przeciw lekarzom.
W starciu z prawnikami s oni bezradni, a samo badanie fizykalne daje si
bardzo atwo podway. W przeciwiestwie do udokumentowanych
parametrw biochemicznych. Dlatego dzisiaj dobrze prowadzony pacjent,
to nie taki, ktry czuje si zdrowy, ale ktry ma dobre wyniki. Doszo nawet
do tego, e agencje ubezpieczeniowe zadaj od swoich klientw przede
wszystkim potwierdzonych bada krwi, od ktrych zaley wysoko stawki.
W takiej sytuacji czowiek jest spychany na plan dalszy i przestaje si
liczy jako osoba. Pacjent w coraz wikszym stopniu zamienia si
w "kartki papieru" i nic nie wskazuje na to, e sytuacja moe ulec zmianie.
Obawiam si, e ju niedugo lekarz przestanie potrzebowa pacjenta, aby go
leczy - wystarczy laboratorium, komputer i dugopis. Jest dzisiaj wielu
modych lekarzy bez nowoczesnego sprztu diagnostycznego stajcych si
cakowicie bezradnymi, podczas gdy ich starsi koledzy radzili sobie cakiem
dobrze uywajc oczu, uszu i zwykych suchawek.
Nie chc jednak sugerowa, e caa nowoczesna technika w medycynie jest
bezwartociowa. Owszem, potrzebne s nam i wielokrotnie bardzo pomocne w
pracy zdobycze naukowe, naley jednak pamita, e chodzi o czowieka, ktry
gdzie w tym wszystkim ginie. Co w takiej sytuacji ma robi chory, ktry
potrzebuje pomocy i ufa, e otrzyma j w gabinecie lekarskim?
Moim zdaniem powinien on oceni prac lekarza, tak jak ocenia si np. speca
od lodwek. Jeeli po jego wizycie lodwka pracuje lepiej, to znaczy e
wiedzia on co robi. Podobnie z czowiekiem - po leczeniu powinien czu si
zdrowy. I jeszcze jedno. Przy wizycie u lekarza trzeba zwrci uwag, czy to
pacjent rzeczywicie go interesuje.

lek. med. Przemysaw Pala



From joanna55@wp.pl Mon Jun 23 20:35:48 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: joanna55@wp.pl (Rozalia)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Vision - parafarmaceutyki nowej generacji
Date: Mon, 23 Jun 2003 20:35:49 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 14
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bd7ob5$19bn$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 217.96.80.2
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056400549 42359 217.96.80.2 (23 Jun 2003 20:35:49 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 23 Jun 2003 20:35:49 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 213.25.228.190
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:348

Kto zna preparaty ARKOPHARMY rozprowadzane za pomoc sprzeday bezporedniej
przez firm VISION ?
Preparaty:
- Detox,
- Antiox,
- Pax,
- Nutrimax i inne.
Jakie s rezultaty ich stosowania ?
Gdzie je mona dosta we Wrocawiu ?


-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From gosia123@wp.pl Thu Jun 26 12:49:30 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: gosia123@wp.pl (gosia)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Vision - parafarmaceutyki nowej generacji
Date: Thu, 26 Jun 2003 12:49:30 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 22
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bdeq4p$2s13$1@tryton.plocman.pl>
References: <bd7ob5$19bn$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056631770 94243 217.96.80.2 (26 Jun 2003 12:49:30 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 26 Jun 2003 12:49:30 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 195.245.226.120
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:350

Rozalia napisa(a):

> Kto zna preparaty ARKOPHARMY rozprowadzane za pomoc sprzeday
bezporedniej
> przez firm VISION ?
> Preparaty:
> - Detox,
> - Antiox,
> - Pax,
> - Nutrimax i inne.
> Jakie s rezultaty ich stosowania ?
> Gdzie je mona dosta we Wrocawiu ?
> 
> Rozalio ! nie ma nic lepszego ponad to co daje Ci natura ! Zetknelam sie z
preparatami Vision - kolejny Amway czy cos podobnego, jesli musisz cos lykac
co da Ci poczucie ze robisz cos super dla zdrowia lykaj placebo - ten sam
efekt a taniej!!
> 

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From amazonka@horsemagazine.com Mon Jun 30 12:37:10 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: amazonka@horsemagazine.com (Amazonka)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Vision - parafarmaceutyki nowej generacji
Date: Mon, 30 Jun 2003 12:37:10 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 6
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bdpatm$9k8$1@tryton.plocman.pl>
References: <bd7ob5$19bn$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056976630 9864 217.96.80.2 (30 Jun 2003 12:37:10 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 30 Jun 2003 12:37:10 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 213.25.228.190
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:363

 Gosia, czy mogabys napisa wicej na ten temat ?
Jak mozna je dostac ? Jak dzialaja ?

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Jun 25 00:30:02 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22__-__20.06.03_r.?=
Date: Wed, 25 Jun 2003 00:30:02 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 97
Message-ID: <bdajdi$1chu$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056493810 45630 212.33.82.34 (24 Jun 2003 22:30:10 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 24 Jun 2003 22:30:10 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:349

http://katowice.naszemiasto.pl/archiwum/960638.html

data: 20 czerwca 2003r., rdo: Dziennik Zachodni

   Doktor Kwaniewski odpowiada

Mam 67 lat i czytam z zaciekawieniem odpowiedzi na listy optymalnych. Nie
mog si doczeka na temat dotyczcy mojej choroby, wic postanowiem
napisa do Pana, Doktorze, o porad.

Choruj na krgosup od kilkunastu lat. Choroba jest bardzo dokuczliwa i
bolesna, z kadym rokiem jest coraz gorzej. Poddaem si operacji krgosupa
na poziomie L4-L5 dwa i p roku temu. Byem przekonany, e ble ustpi,
ale to byo tylko moje yczenie. Od czasu operacji mj stan zdrowia nie
polepszy si, ale pogorszy. Oprcz blw krgosupa now spraw jest
drtwienie ng, i to od samej gry, a najgorzej od kolan w d. Po le
przespanej nocy wstaj z uczuciem, jakbym nie mia ng od kolan.

Podczas wizyty u chirurga, ktry robi operacj, usyszaem, e co mona
byo zrobi, to zrobiono i tylko trzeba czeka na popraw i prosi Boga, aby
nie byo gorzej. Jestem zaamany. Po przeczytaniu kilku Pana odpowiedzi dla
optymalnych i o poprawie ich stanu zdrowia wstpia nadzieja, e moe i mnie
pomoe stosowanie ywienia optymalnego i zabiegi prdami selektywnymi.

Prosibym bardzo o odpowied, czy w moim przypadku stosowanie ywienia
optymalnego moe pomc.

Czekam z niecierpliwoci na odpowied.

Z uszanowaniem

KAZIMIERZ F.
-------------------------------------------------

Czasami bywa, e operacja na ukadzie kostnym nie powoduje ustpienia lub
zagodzenia dolegliwoci. Stopniowe nasilanie si blw wiadczy o postpie
choroby. Poda pan za mao informacji, nie piszc, jak chorob u pana
rozpoznano. Niemniej, niezalenie od rodzaju choroby, po wprowadzeniu
ywienia optymalnego mona bdzie oczekiwa na stopniowe zmniejszanie si
blw.

ywienie optymalne znacznie zmniejsza wraliwo na bl. Jeli ble po
operacji nasilaj si stopniowo, to przyczyn tego mog by blizny
pooperacyjne w miejscu operowanym.

ywienie optymalne usuwa rozstpy skrne, blizny i bliznowce na skrze,
ktre powstay po operacji z powodu niekorzystnego odywiania. Jeszcze
szybciej usuwa blizny znajdujce si wewntrz ciaa, np. tak zwane zrosty
pooperacyjne powstajce po operacjach ginekologicznych lub w jamie
brzusznej, poniewa u stosujcych ywienie optymalne dolegliwoci
spowodowane zrostami najczciej ustpuj lub znacznie si zmniejszaj.

Zanikaj po kilku tygodniach lub miesicach ble spowodowane chorob
zwyrodnieniow staww koczyn czy krgosupa, przewanie ustpuj ble w
gocu przewlekym postpujcym czy chorobie Bechterewa, z czym czy si
szybkie zmniejszanie OB, nawet powyej 40 proc. w okresie 12 dni, a do 59
proc. rednio, gdy znacznie zwikszono poda kolagenu w diecie chorych:
bardzo gste rosoy, nogi wieprzowe, wiskie uszy i gowizna, nogi cielce
i apki drobiowe, flaczki, salcesony woskie.

Znacznie szybciej ustpuj ble powodowane osteoporoz. Same koci nie bol,
bo nie maj nerww blowych. Boli okostna, wizada, powizie, cigna, a te
prawie zawsze mona stosujc ywienie optymalne "wyreperowa", czyli usun
przyczyn blu.

Drtwienie ng moe by spowodowane uciskiem mechanicznym w okolicy
krgosupa na nerwy, ale wwczas objawy tego ucisku najczciej wystpuj
tylko w jednej nodze lub s sabsze w jednej, a silniejsze w drugiej.
Dugotrwae uciski na nerwy zaopatrujce koczyny skutkuje staym zweniem
ttnic, powodujc niedokrwienie, co moe sprzyja rozwojowi zmian
miadycowych w ttnicach.

Prdy selektywne rozszerzaj ttnice na duszy okres po serii zabiegw i
powoduj popraw ukrwienia, dlatego pomagaj w kadej postaci niedokrwienia,
niezalenie od jego przyczyny. Wybitnie i szybko pomagaj w chorobie
Buergera, miadycy ttnic koczyn, w stwardnieniu rozsianym i bocznym
zanikowym, w niedowadach i poraeniach poowiczych, a take w niedokrwieniu
spowodowanym uciskiem mechanicznym nerwu.

Najlepiej dla pana byoby, aby pojecha pan na kilkanacie dni do Arkadii, w
ktrej ucz praktycznie ywienia optymalnego i gdzie mona bdzie skorzysta
z leczenia prdami selektywnymi.

Aby stosowa prawidowo ywienie optymalne, trzeba duo wiedzie. Na rynku
s dostpne ksiki o ywieniu optymalnym, jest miesicznik "Optymalni", w
ktrym znajduj si adresy i telefony Arkadii prowadzcych leczenie
stacjonarne i Arkadii leczcych chorych ambulatoryjnie. S adresy licznych
Bractw Optymalnych, ktrych na lsku jest wiele. Powinien pan nawiza
kontakt z bractwem w pobliu swego miejsca zamieszkania, gdzie uzyska pan
wskazwki na temat ywienia optymalnego od ludzi stosujcych je od lat i
potraficych pomc potrzebujcym.

Przed rozpoczciem ywienia optymalnego powinien pan porozmawia z lekarzem
optymalnym, ktry ma czas dla chorego.

JAN KWANIEWSKI


From pawel-kos1@wp.pl Thu Jun 26 14:24:10 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: pawel-kos1@wp.pl (=?iso-8859-2?b?UGF3ZbM=?=)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: cholesterol
Date: Thu, 26 Jun 2003 14:24:11 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 15
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bdevma$1j4$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056637451 1636 217.96.80.2 (26 Jun 2003 14:24:11 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 26 Jun 2003 14:24:11 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 80.55.193.150
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:351

Od omiu miesicy jestem na diecie optymalnej. Czuj si bardzo dobrze.
Uprawiam czynnie sport. Gram w pik non. Trenuje 3-4 razy w tygodniu. Mam
36 lat. Po przejciu na diet przestao mnie bole biodro i stawy skokowe.Mam
duo wiksz wydolno. Jednak dzisiaj odebraem wyniki pierwszych bada po
przejciu na diet i jestem nimi zaniepokojony. Dziennie zjadam ok. 70g
biaka, 200g tuszczu, 60g wglowodanw. Wa 74kg, wzrost 174.Chodzi
oczywicie o cholesterol. Oto wyniki: chol. cak.    -538 mg/dl
            HDL            -87  
            Trjglicerydy  -117
            LDL            -401
Zastanawiam si co robi. Prosz o rad.

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Jun 26 17:20:02 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: cholesterol
Date: Thu, 26 Jun 2003 17:20:03 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 33
Message-ID: <bdf363$35c$1@civ.pl>
References: <bdevma$1j4$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1056641028 3244 212.33.82.34 (26 Jun 2003 15:23:48 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 26 Jun 2003 15:23:48 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:352


Uytkownik "Pawe" <pawel-kos1@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:bdevma$1j4$1@tryton.plocman.pl...
> Od omiu miesicy jestem na diecie optymalnej. Czuj si bardzo dobrze.
> Uprawiam czynnie sport. Gram w pik non. Trenuje 3-4 razy w tygodniu.
Mam
> 36 lat. Po przejciu na diet przestao mnie bole biodro i stawy
skokowe.Mam
> duo wiksz wydolno. Jednak dzisiaj odebraem wyniki pierwszych bada
po
> przejciu na diet i jestem nimi zaniepokojony. Dziennie zjadam ok. 70g
> biaka, 200g tuszczu, 60g wglowodanw. Wa 74kg, wzrost 174.Chodzi
> oczywicie o cholesterol. Oto wyniki: chol. cak.    -538 mg/dl
>             HDL            -87
>             Trjglicerydy  -117
>             LDL            -401
> Zastanawiam si co robi. Prosz o rad.

Warto by przeanalizowa ponownie swj codzienny jadospis.
Z powyszego badania wynika, e jeszcze masz troch mao HLD 16,1%
w stosunku do oglnego, a trjglicerydw lepiej eby byo mniej.
By moe zjadasz wglowodany z wysokim indeksem glikemicznym, ktre
uatwiaj szybk produkcj trjglicerydw.
W Twojej diecie wane s podroby, poniewa zawieraj kolagen szczeglnie
Ci potrzebny.

Sprawd wyliczon proporcj tutaj:
http://www.dieta-optymalna.info/dietetyk.php
i co jaki czas przelicz j ponownie.

Pozdrawiam
Krystyna


From 75693756@pro.onet.pl Thu Jun 26 18:16:44 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "MORGANO/BYTOM" <75693756@pro.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: cholesterol
Date: Thu, 26 Jun 2003 18:16:44 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 25
Message-ID: <bdf6b4$9go$2@tryton.plocman.pl>
References: <bdevma$1j4$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pc153.katowice.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056644260 9752 213.76.10.153 (26 Jun 2003 16:17:40 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 26 Jun 2003 16:17:40 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4807.1700
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4807.1700
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:353


Uytkownik "Pawe" <pawel-kos1@wp.pl> napisa w wiadomoci news:bdevma$1j4$1@tryton.plocman.pl...
> Od omiu miesicy jestem na diecie optymalnej. Czuj si bardzo dobrze.
> Uprawiam czynnie sport. Gram w pik non. Trenuje 3-4 razy w tygodniu. Mam
> 36 lat. Po przejciu na diet przestao mnie bole biodro i stawy skokowe.Mam
> duo wiksz wydolno. Jednak dzisiaj odebraem wyniki pierwszych bada po
> przejciu na diet i jestem nimi zaniepokojony. Dziennie zjadam ok. 70g
> biaka, 200g tuszczu, 60g wglowodanw. Wa 74kg, wzrost 174.Chodzi
> oczywicie o cholesterol. Oto wyniki: chol. cak.    -538 mg/dl
>             HDL            -87
>             Trjglicerydy  -117
>             LDL            -401
> Zastanawiam si co robi. Prosz o rad.
>
> --
> Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


Jeszcze nikt z nadmiaru cholesterolu nie umar - tylko z niedoboru.
Sprawa si cakowicie sama uformuje
Widocznie zbyt pno jade wieczorem kolacj i rano poszede na badanie
Nastpnym razem spoyj ostatni posiek o godz 16.00 przed dniem badania.
Wwczas porwnaj wyniki. Widz, e bd wspaniae.Morgano



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Jun 26 20:02:44 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: cholesterol
Date: Thu, 26 Jun 2003 20:02:45 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 32
Message-ID: <bdfcga$g1s$1@tryton.plocman.pl>
References: <bdevma$1j4$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056650571 16444 212.33.82.34 (26 Jun 2003 18:02:51 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 26 Jun 2003 18:02:51 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:354

Uytkownik "Pawe" <pawel-kos1@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:bdevma$1j4$1@tryton.plocman.pl...
> Od omiu miesicy jestem na diecie optymalnej. Czuj si bardzo dobrze.
> Uprawiam czynnie sport. Gram w pik non. Trenuje 3-4 razy w tygodniu.
Mam
> 36 lat. Po przejciu na diet przestao mnie bole biodro i stawy
skokowe.Mam
> duo wiksz wydolno. Jednak dzisiaj odebraem wyniki pierwszych bada
po
> przejciu na diet i jestem nimi zaniepokojony. Dziennie zjadam ok. 70g
> biaka, 200g tuszczu, 60g wglowodanw. Wa 74kg, wzrost 174.Chodzi
> oczywicie o cholesterol. Oto wyniki: chol. cak.    -538 mg/dl
>             HDL            -87
>             Trjglicerydy  -117
>             LDL            -401
> Zastanawiam si co robi. Prosz o rad.

Warto by przeanalizowa ponownie swj codzienny jadospis.
Z powyszego badania wynika, e jeszcze masz troch mao HLD 16,1%
w stosunku do oglnego, a trjglicerydw lepiej eby byo mniej.
By moe zjadasz wglowodany z wysokim indeksem glikemicznym, ktre
uatwiaj szybk produkcj trjglicerydw.
W Twojej diecie wane s podroby, poniewa zawieraj kolagen szczeglnie
Ci potrzebny z powodu duej aktywnoci sportowej.

Sprawd wyliczon proporcj tutaj:
http://www.dieta-optymalna.info/dietetyk.php
i co jaki czas przelicz j ponownie.

Pozdrawiam
Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Jun 27 13:39:38 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22POSTAWI=A3EM__NA__KWA=A6NIEWSKIEGO!=22__-____;=29?=
Date: Fri, 27 Jun 2003 13:39:38 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 240
Message-ID: <bdhae2$9i4$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056713987 9796 212.33.82.34 (27 Jun 2003 11:39:47 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 27 Jun 2003 11:39:47 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:355

http://katowice.naszemiasto.pl/archiwum/969013.html

CHYLISKI MAREK
data: 27 czerwca 2003r., rdo: Dziennik Zachodni


Gdyby ta dieta nie bya nic warta, nie miaaby tylu zwolennikw


       Postawiem na Kwaniewskiego!

Rozmowa z byym prezydentem LECHEM WAS

Efekty byy tak rewelacyjne, e mylaem, e jestem na jakich prochach, no
po prostu e oni tam sypi do herbaty narkotyki. Dopiero potem okazao si,
e tak dziaaj waciwe proporcje poszczeglnych skadnikw poywienia,
tuszcz poprawia rwnie nastrj

- Panie prezydencie, co pan jad dzisiaj na niadanie?

- Jajecznic na male, ale bez biaek. Same tka! Pysznoci. Oczywicie
bez chleba.

- Latem 1990 roku do paskiego biura w Gdasku zgosi si szerzej nieznany
lekarz z Ciechocinka, ktry powiedzia pana wsppracownikom, e chciaby
sprbowa pomc Polsce i Polakom, ktrzy wanie cieszyli si zwycistwem
nad komun, i ofiarowa im nowy sposb odywiania si. Tym lekarzem by Jan
Kwaniewski, a pomysem na dostatnie ycie bez chorb bya dieta optymalna.
Piotr Nowina-Konopka, wwczas jeden z pana asystentw, odesa
Kwaniewskiego z kwitkiem. Panie prezydencie, od kilku miesicy jest pan na
diecie optymalnej. Czy nie auje pan, e czeka z tym tak dugo?

- Nigdy niczego nie auj, dlatego e mam wiadomo niemonoci zawrcenia
czasu. Co si stao, to si nie odstanie i musz si z tym pogodzi. Jak pan
wie, w moim otoczeniu byo wiele osb, ktrych dziaania nie do koca mogy
by przeze mnie akceptowane, ktre si myliy w swoich ocenach, tak e nasze
drogi si rozchodziy. Kto wtedy popeni bd. Dzi mog powiedzie, e
chyba bybym teraz czowiekiem zdrowszym, w lepszej kondycji. A moe nie
tylko ja...

- Jakie s pana obserwacje z pierwszych miesicy stosowania tej diety
optymalnej?

- Rezultaty s bardzo obiecujce. Staram si by zdyscyplinowanym
optymalnym, ale nie zawsze to jest moliwe. Wanie wrciem z
dwutygodniowej, bardzo wyczerpujcej podry po Stanach Zjednoczonych i
Anglii. Robiem, co mogem, aby nie odstpowa od zasad ywienia
optymalnego, ale czasem niestety musiaem robi odstpstwa. Oficjalne
kolacje, spotkania. Wyobraa pan sobie Was grzebicego w talerzu i
odsuwajcego niejadalne w tej diecie skadniki?

- Kto jak kto, ale pan mia chyba najlepsz z moliwych opiek lekarsk.
Zajmowali si panem znakomici profesorowie, najwybitniejsi lekarze polscy,
japoscy, amerykascy. I co?

- Jestem troch niesfornym pacjentem. Czasem po prostu nie stosowaem si do
ich zalece. Moi opiekunowie mog wic powiedzie tak: "Nas pan nie sucha,
a Kwaniewskiego to pan sucha, tak nie mona". Prawd mwic od p roku
nie chodz ju do lekarzy. Prbuj tej diety i jestem bardzo zadowolony.
Zreszt oni mnie nie zdoali wyleczy z moich chorb, dokadali coraz wicej
tabletek, a ja czuem si coraz gorzej.

- rodowiska medyczne nie s przychylne diecie bogatotuszczowej.

- Trzeba je do niej przekona. Wreszcie potrzebne s badania na ludziach.
Powane, przeprowadzone w klinikach, ktre rozwiej wszelkie wtpliwoci.
Sprawdz, czy ta dieta jest korzystna czy nie.

- Wiosn tego roku najpowaniejsze pisma medyczne obiega wiadomo, e w
Stanach Zjednoczonych udowodniono, e chorzy eliminujcy ze swoich
jadospisw wglowodany i zastpujcy je tuszczami maj wyszy poziomu
cholesterolu dobrego HDL, ktry zapobiega miadycy i chorobom serca, ni
osoby ywice si w sposb tradycyjny. Przyznano wwczas racj propagatorowi
tej diety w USA, doktorowi Robertowi Atkinsowi.

- Wcale mnie to nie dziwi. O tym, e trzeba eliminowa z talerza cukry,
przekonaem si na wasnej skrze. A komu mog zaszkodzi jajka, sery,
mietana, tusty drb?

- Skd dowiedzia si pan o diecie Kwaniewskiego?

- Przeczytaem ogoszenie w gazecie. Dugo si nie wahaem, powiedziaem
onie, e powinnimy sprbowa i tak trafiem do Centrum ywienia
Optymalnego pana Mirosawa Krzywickiego w Jastrzbiej Grze. Bylimy tam
tydzie, ale ja ju po pierwszych trzech dniach wiedziaem, e co w tym
ywieniu jest. Miaem tak dobre wyniki, e samodzielnie odstawiem wszystkie
leki, a prosz mi wierzy, e braem ich naprawd sporo. Niestety cakowicie
przestaem przyjmowa rwnie insulin.

- Jest pan chory na cukrzyc?

- To zaczo si ponad dziesi lat temu i wizao si ze zmian trybu
ycia. Przez 25 lat byem robotnikiem, jako elektryk w stoczni wicej si
ruszaem, byem bardziej aktywny, ale potem wikszo czasu zaczem spdza
w fotelu, no i zaczo si. Do tego przypltay si inne przypadoci, na
przykad nadcinienie. No wic po trzech dniach spdzonych w Centrum
ywienia Optymalnego zrobiem sobie wszystkie badania. Poziom cukru jak u
zdrowego czowieka, cinienie idealne, serce funkcjonowao doskonale, czuem
si fantastycznie. Tak si zapaliem do tej diety, e nie chciaem dalej
tru si tabletkami i...

- Popeni pan bd, odstawiajc insulin, to musi si odbywa pod opiek
lekarzy optymalnych, stopniowo.

- Dzi ju o tym wiem, ale wtedy byem w takiej euforii, e nie chciaem
czeka ani dnia duej, to jest paskudna choroba i uciliwa. Setki tysicy
osb w Polsce wiedz, o czym mwi. Ja zachorowaem na ni w wieku 50 lat, a
wic do pno.

- Kto z pana rodziny zdecydowa si rwnie na diet optymaln?

- ona i siostra przestrzegaj zasad ywienia optymalnego cile. Staramy
si rwnie, aby dzieci jady zdecydowanie mniej wglowodanw, nie
proponujemy im na przykad adnych deserw. Dzieci, kiedy s w domu, atwo
kontrolowa, ale przecie wikszo z nich ma swoje rodziny, wic nasz wpyw
jest ograniczony. Moja ona Danuta, ktra te cierpiaa na rne
dolegliwoci, czuje si bardzo dobrze, zreszt zaobserwowaa popraw ju po
kilku dniach w Jastrzbiej Grze.

- A propos, jak reagowali na obecno byej gowy pastwa pozostali
pensjonariusze Centrum ywienia Optymalnego?

- Bylimy z on traktowani jak wszyscy pozostali gocie, uczestniczylimy w
wykadach, jedlimy posiki wraz z innymi, uwaam, e bylimy
zdyscyplinowan par. Pojechaem do Centrum po to by, si przekona, czym
jest ywienie optymalne, na czym polegaj prdy selektywne, jak dieta ta
pomaga na poszczeglne schorzenia, przez tydzie byem skoncentrowany
wycznie na swoim zdrowiu, jak atwo si domyli, przy moim trybie ycia
nie byo to atwe. Nie udzielaem wywiadw, odwoaem wszystkie spotkania,
prawie nie odbieraem telefonw. Efekty byy tak rewelacyjne, e mylaem,
e jestem na jakich prochach, no po prostu e oni tam sypi do herbaty
narkotyki. Dopiero potem okazao si, e tak dziaaj waciwe proporcje
poszczeglnych skadnikw poywienia, tuszcz poprawia rwnie nastrj.

- Na wiecie stan zdrowia gw pastw i byych przywdcw budzi zrozumiae
emocje. W Polsce liderzy ycia politycznego mwi o tym niechtnie, pan nie
jest tu wyjtkiem. O tym, e Lech Wasa ma problemy zdrowotne, nie mwio
si publicznie.

- Trudno si dziwi temu, e ludzie interesuj si stanem zdrowia
przywdcw, bo przecie te informacje mog by wykorzystane w walce
politycznej. I takich przykadw jest wiele. Najwaniejsze stanowiska w
pastwie wymagaj dobrego zdrowia i penej dyspozycyjnoci, dlatego
otoczenie tych ludzi bardziej ukrywa ni podaje do publicznej wiadomoci
niektre fakty. Tak byo we Francji, gdzie przez wiele lat skrztnie
skrywano prawd o cikiej chorobie Francois Mitterranda. Sam zaobserwowaem
to w czasie kilkakrotnych spotka z francuskim prezydentem. Ronald Reagan
zachorowa ju po zakoczeniu swojej kadencji i zachowa si moim zdaniem
niezwykle dzielnie, przemwi do narodu, powiedzia ca prawd proszc, by
trzymali za niego kciuki.

- Kilkaset tysicy optymalnych w Polsce, kiedy dowie si o tym, e Lech
Wasa jest jednym z nich, powie z nadziej: "No, moe teraz wreszcie co
si ruszy, moe wreszcie oficjalna medycyna zanim skrytykuje i potpi ten
sposb na ycie, sprawdzi to i zweryfikuje szkodliwe pogldy".

- Badania s potrzebne bez dwch zda. Gdyby dieta Jana Kwaniewskiego bya
nic nie warta, nie miaaby tylu zwolennikw. "Nie uwierz, dopki nie
sprawdz" - pomylaem kiedy. Przekonaem si, sprawdziem i twierdz, e
to jest dobra alternatywa dla innych sposobw odywiania si i ze wszystkich
si bd wspiera t diet. Pan wie, e ja zawsze mwiem prawd, czasem
bolesn, i miaem z tego powodu mnstwo kopotw i nie inaczej jest teraz.
Wierz, e to ludziom pomaga.

- A dieta Kwaniewskiego. Aleksandra. Synna zupa kapuciana?

- Kapusta jest dobra dla czerwonych, ja bym tego nie wzi do ust.

- Ulubiona potrawa w diecie optymalnej?

- Zupa szczawiowa z tkiem albo uuuurek z kiebas (peny umiech), palce
liza. Boczek gotowany i wdzony, wspaniaoci, a smalczyk taki wieutki.

- Jak pan si odywia w modoci?

- Jestem rocznikiem wojennym - 1943. W czasach mojego dziecistwa i modoci
panowaa do powszechnie bieda. Nie byo mowy o tym, eby ywi si
optymalnie. Ale nie powiem, sonin lubiem, poza tym ryby, mleko. Sonina
wdzona na trzy palce... Teraz takiej ju nie mona nigdzie kupi, bo
tuczniki karmi si byle czym, byle przybieray na wadze. Moe i one powinny
przej na diet optymaln?

- Byy kanclerz Niemiec Helmut Kohl od lat cierpi na otyo. Liczne grona
profesorskie prboway temu zaradzi, stosowano wielodniowe godwki,
specjalne diety wegetariaskie, i nic, kanclerz ty i ty.

- Wie pan, e mnie to nie dziwi. Poczciwi ludzie prbuj rnych sposobw,
uczeni s za tak pewni swego, e nie s w stanie zwtpi w fakty, ktre s
przyjmowane powszechnie. I mamy tego efekty. Ta dieta jest kwestionowana
przez lekarzy, jest zwalczana przez oficjaln medycyn, koncerny
farmaceutyczne, producentw ywnoci, sodzonych napojw, sodyczy, lodw,
warzyw i owocw. Przecie tu w gr wchodz miliardy zotych. Chorzy wydaj
na leki fortuny, a przecie sam widziaem, jak ludzie po kilku dniach
odstawiali medykamenty, ktre zaywali latami. Wydajemy miliony zotych na
dopaty do insuliny, choroby kosztuj nas gigantyczne pienidze. I kto na
tym zarabia, a grabarze si ciesz. Ja sam szybko i bez godowania, jedzc
to, co lubi, straciem 9 kilogramw i odstawiem wikszo lekw.

- Wyglda pan doskonale.

- Mam metr siedemdziesit, przed podjciem tej diety wayem ponad 90 kilo,
chc jeszcze zrzuci przynajmniej 10 kilo. Myl, e nie bdzie problemw,
tylko musz by zdyscyplinowany.

- Prbowali panu pomc lekarze japoscy. Dieta japoska uwaana jest za
jedn z najlepszych na wiecie i doktor Kwaniewski wyraa si o niej z
uznaniem. Chodzi zwaszcza o doskonae biako i tuszcze morskich ryb.
ososia, halibuta, dorsza.

- Japoczycy yj duej ni my, std wniosek, e chyba ywi si lepiej.
Ale przecie i oni nie unikaj misa, jedz duo warzyw.

- Pan Kokoszka, synny restaurator, ktry od lat organizuje wszystkie
przyjcia w rodzinie Wasw, nie by chyba zachwycony tym, kiedy pan
powiedzia - koniec z deserami, ciasteczkami, owocami?

- Kokoszce te przydaaby si dieta optymalna i sam go na ni namawiaem.
Niewykluczone, e si do niej przekona. Na razie przygotowujc tradycyjne
przyjcie imieninowe w moim domu poda wicej jaj, wdlin, ale byy te
sodkoci. Optymalni, jeeli tacy byli na moim przyjciu, na pewno mogli
znale co dla siebie. Ale nic na si, w kocu nie mog narzuci trzystu
osobom moich upodoba.

- A pana wsppracownicy? Czy oni prbuj naladowa szefa?

- Zwolenniczk diety jest pani dyrektor mojego biura. Dziecko pani mecenas
cierpiao na cik chorob i byo leczone pokarmami zawierajcymi due
iloci tuszczu. Dodam, e terapia okazaa si skuteczna.

- Ruch optymalnych to potna organizacja, zrzeszajca tysice osb.
Zapowiedzia pan start w wyborach prezydenckich, liczy pan na ich poparcie?

- A czemu nie? Poznaem tych ludzi, jestem jednym z nich.

Rozmawia:

MAREK CHYLISKI

Wywiad zosta przeprowadzony w Gdasku, w sobot 21 czerwca.


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Jun 28 09:36:18 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Raj utracony...  ;(
Date: Sat, 28 Jun 2003 09:36:18 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 214
Message-ID: <bdjghq$19ja$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: multipart/mixed;
	boundary="----=_NextPart_000_0037_01C33D58.BA383CD0"
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056785788 42602 212.33.82.34 (28 Jun 2003 07:36:28 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 28 Jun 2003 07:36:28 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:356

This is a multi-part message in MIME format.

------=_NextPart_000_0037_01C33D58.BA383CD0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit

P.S. Nie wnosz zastrzee do kopiowania rysunku.

Krystyna

------=_NextPart_000_0037_01C33D58.BA383CD0
Content-Type: image/gif;
	name="Raj.gif"
Content-Transfer-Encoding: base64
Content-Disposition: attachment;
	filename="Raj.gif"
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------=_NextPart_000_0037_01C33D58.BA383CD0--


From mauser@poczta.fm Sat Jun 28 10:13:54 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: Mauser <mauser@poczta.fm>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Raj utracony...  ;(
Date: Sat, 28 Jun 2003 10:13:54 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 17
Message-ID: <pan.2003.06.28.08.13.52.307796.1764@poczta.fm>
References: <bdjghq$19ja$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pj162.katowice.sdi.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-1
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056788034 52096 217.96.213.162 (28 Jun 2003 08:13:54 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 28 Jun 2003 08:13:54 +0000 (UTC)
User-Agent: Pan/0.11.3 (Unix)
X-Comment-To: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:357

On Sat, 28 Jun 2003 09:36:18 +0200, Krystyna*Opty* wrote:

> P.S. Nie wnosz zastrzee do kopiowania rysunku.
> 
> Krystyna
 
dziki ju umieciem na stronce ;)
http://mlodziez.optymalni.one.pl/?strona=artykuly&action=pokaz_artykul&nr=81

Pozdrawiam,
Maciek

+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+
| Maciej Zawadziski (Mauser)   Email: mauser@mauser.sytes.net |
| GG: 1931090  PGP public key: http://mauser.sytes.net/pgp.pub |
| http://mlodziez.optymalni.one.pl     http://mauser.sytes.net |
+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+-=+

From grazynka9@o2.pl Sat Jun 28 11:22:58 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: Raj utracony...  ;(
Date: Sat, 28 Jun 2003 11:22:59 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 4
Message-ID: <bdjmpm$1ueq$1@tryton.plocman.pl>
References: <bdjghq$19ja$1@tryton.plocman.pl> <pan.2003.06.28.08.13.52.307796.1764@poczta.fm>
NNTP-Posting-Host: 81.15.189.193
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056792183 63962 81.15.189.193 (28 Jun 2003 09:23:03 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 28 Jun 2003 09:23:03 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:359

haha, super rysuneczek i dobrze sie czasem usmiechnac :)))))))))))))))
grazyna



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Jul 10 17:25:22 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=A3=B1czka...__;_=29?=
Date: Thu, 10 Jul 2003 17:25:22 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 447
Message-ID: <bek0h1$toi$1@tryton.plocman.pl>
References: <bdjghq$19ja$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: multipart/mixed;
	boundary="----=_NextPart_000_02F1_01C34708.3E5145D0"
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057850725 30482 212.33.82.34 (10 Jul 2003 15:25:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 10 Jul 2003 15:25:25 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:375

This is a multi-part message in MIME format.

------=_NextPart_000_02F1_01C34708.3E5145D0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit

Nie wnosz zastrzee do kopiowania, a wrcz przeciwnie... :)

Krystyna T.





------=_NextPart_000_02F1_01C34708.3E5145D0
Content-Type: image/bmp;
	name="!cid_030301c34642$57db94e0$4d0013ac@pianserv.bmp"
Content-Transfer-Encoding: base64
Content-Disposition: attachment;
	filename="!cid_030301c34642$57db94e0$4d0013ac@pianserv.bmp"
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------=_NextPart_000_02F1_01C34708.3E5145D0--


From blankadd@poczta.onet.pl Sat Jun 28 10:27:50 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "blackjackets" <blankadd@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Cukrzyca-choroba wyleczalna
Date: Sat, 28 Jun 2003 10:27:50 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 104
Message-ID: <bdjjcg$1kuj$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pf80.opole.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056788690 54227 217.99.101.80 (28 Jun 2003 08:24:50 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 28 Jun 2003 08:24:50 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:358

Wychodzi u nas opolski dwutygodnik reklamowy pt. "Sufler". W numerze z
27.06.2003 jest wywiad z dr Janem Wrblem z Opola. Oto on:
Opolanin, lekarze internista, specjalista medycyny przemysowej Pan Jan
Wrbel z czterdziestoletni praktyk dziki tustej diecie potrafi wyleczy
z cukrzycy, miadycy i innych chorb przewlekych, ktre medycyna
akademicka uwaa za nieuleczalne.

- Panie doktorze, co skonio Pana do zainteresowania si diet optymaln?
- Przypadek, ot 6 lat temu w mojej przychodni szef - nie lekarz, podsun
mi ksik doktora Jana Kwaniewskiego o tustej diecie i spyta: "Widziae
to?" "Widziaem w ksigarni na wystawie. Jakie bzdury. Ale poczekaj chwil
zerkn na ten przepis z baranin", "Mog ci j poyczy", "Dzikuj" "Kupi
sobie t ksik".
Kupiem. Wieczorem zaczem j przeglda, ot tak od niechcenia i o dziwo
nie mogem si od tej lektury oderwa. Czytaem ca noc urzeczony logik
argumentw. Zrozumiaem, e wreszcie kto zdj mi opask z oczu. Z przyczyn
zdrowotnych od razu przeszedem na propagowany tam sposb ywienia.
Stwierdziem u siebie zadziwiajc popraw zdrowia. Po tym dowiadczeniu
skontaktowaem si z doktorem Janem Kwaniewskim i zaczem leczy ludzi
tust diet w opolskiej Akademii Zdrowia "Arkadia". Przedtem przez 40 lat
leczyem ludzi. Teraz nareszcie po 6-letniej praktyce w "Arkadii" mog
powiedzie, e potrafi ich wyleczy. Daje mi to ogromn satysfakcj.
- Panie doktorze, pomwmy o cukrzycy, chorobie, z ktr medycyna akademicka
sobie nie radzi, a ktr Pan leczy bardzo szybko - diet.
-W Polsce jest a 2 miliony chorych na cukrzyc, najgroniejsze dla nich s
powikania i skutki w postaci lepoty, czy amputacji ng z powodu martwicy.
Matk cukrzycy s kardynalne bdy ywieniowe (ale nie tylko) za siostr
cukrzycy, wczeniej od niej "urodzon" jest otyo. Najwiksz zgroz
naszych czasw jest powszechna dostpno w rnych postaciach wglowodanw
(cukry, mki rafinowane, ziemniaki, owoce, itd.) - jest ich w brd. S w
zasigu rki. Wszystkie s kolorowe i sodkie. Obecnie mamy tak spaczony
smak, m.in. przez glutaminian sodu i aspartan w sodzikach, e wrcz
uzaleniamy si od wglowodanw. Jest to podobne uzalenienie jak narkomania
czy nikotynizm. Ten nadmiar wglowodanw i tuszczw nienasyconych
pochodzenia rolinnego zjadany przez ludzi jest przyczyn powstawania prawie
wszystkich chorb przewlekych, w tym take i nowotworw. Gdy trzustka
funkcjonuje dobrze, dostarcza organizmowi jeden z najwaniejszych hormonw,
jakim jest insulina. Czyni to dokadnie wtedy, gdy jest taka potrzeba i
dostarcza jej w odpowiedniej iloci. W zdrowym organizmie dzieje si to
autentycznie, niemal natychmiast po zjedzeniu kadej iloci wglowodanw.
Zjemy batonika, a trzustka wysya odpowiedni dawk insuliny. Jednak na og
po duszym czasie nadmiernego jedzenia wglowodanw wyczerpuj si
moliwoci trzustki przerabiania ich gwnie na tuszcz i wwczas zaczyna
podnosi si poziom cukru we krwi. Brakuje insuliny. Z drugiej strony zawsze
nadmiar insuliny wyrzucanej do krwi te jest szkodliwy, gdy jest ona
czynnikiem miadycorodnym i rakotwrczym. Powszechnie o tym si nie mwi,
ale tak jest. Gdy trzustka nie potrafi wydziela takiej iloci insuliny, ile
wymagaj tego dostarczane organizmowi wglowodany - u dorosych dochodzi
najpierw do hyperglikemii, a pniej do cukrzycy jawnej.
- Jak zatem wyglda mechanizm leczenia tradycyjny, a jak tust diet?
- Czym wczeniej zastosujemy diet ubogowglowodanow i bogatotuszczow u
pacjenta, ktry nie jest dobity lekami, tym lepiej dla niego. Wanie leki,
a nie cukrzyca s powodem powika cukrzycowych. Powika, ktre s
najwiksz tragedi dla chorego. Najczciej lekarze najpierw choremu podaj
tabletki, ktre redukuj hiperglikemi, likwidujce skutek, ale nie
przyczyn cukrzycy. Tym samym na pozostaych jeszcze przy yciu w organizmie
komrkach trzustki wymuszaj nadmiern produkcj insuliny. Efekt jest taki,
e przez jaki czas bdzie poprawa, ale pniej wystpi pogorszenie. Wtedy
lekarz dziaajcy zgodnie z  prawami medycyny akademickiej aktualnie
obowizujcymi, ordynuje podwjn dawk lekw. Od tego momentu w krtkim
czasie komrki trzustki zupenie przestaj na nie reagowa. S tak
osabione, jeeli jeszcze yj, e nie reaguj ju na nie. Wtedy lekarz
podaje choremu gotow insulin. Zaczynaj si codzienne zastrzyki i
codzienne wielokrotne pobieranie krwi do badania cukru. Chory karmiony tzw.
diet cukrzycow nadal za duo zjada wglowodanw, wstrzykuje sobie
insulin, a organizm sprytnie si broni tak przed wglowodanami, jak przed
nadmiarem insuliny. Nic dziwnego, e znw ronie cukier we krwi. Wwczas
lekarz zwiksza dawk lub zmienia rodzaj insuliny. Najgorsze jest to, e w
tym czasie zaczynaj si wszystkie powikania zwizane z lekami stosowanymi
do tej pory. Powikania naczyniowe - miadyca uoglniona, ze wszystkimi
konsekwencjami narzdowymi, powikania neurologiczne, oczne i inne. Dochodzi
do martwicy palucha. Amputuje si stop,  pniej ca koczyn, potem
drug, czowiek lepnie, wydaje ogromne pienidze na lekarstwa i tak
doprowadza si do cakowitej katastrofy zdrowotnej.
- A jak Pana zdaniem powinno wyglda leczenie cukrzycy?
-To jest tak proste i takie tanie dla chorego, e a nieprawdopodobne.
Dlatego trudno w to uwierzy nie tylko choremu, ale i lekarzowi. Najpierw
naley zmieni wiadomo chorego, ktry ma zakodowane przez lekarzy "z
cukrzycy si nie wyleczysz", albo "leki bdziesz bra do koca ycia". To
jest absurd! Wiemy, e hiperglikemi i cukrzyc powoduj wglowodany (w
niektrych przypadkach nadmiar biaka te) nigdy tuszcz zwierzcy. Tuszcz
nasycony zwierzcy nie jest szkodliwy dla czowieka, w nim znajduj si
zawsze 2 niezbdne dla organizmu tuszcze nienasycone pochodzenia
zwierzcego w rwnej proporcji, bo to jest ogromny rezerwuar energii, a
podczas spalania tuszczu nie zanieczyszcza si organizmu. Biako najlepiej
zjada najwysze jakoci (tka z jaj) w niewielkiej iloci, natomiast
drastycznie ograniczamy wglowodany. Wszystko to zjadamy w odpowiedniej
proporcji B:T:W opracowanej przez doktora Jana Kwaniewskiego. Wtedy ju w
pierwszych dniach stosowania tej proporcji pacjent zmniejsza dawk insuliny
lub lekw doustnych o 50% lub przestaje bra w ogle. Wczenie rozpoczte
leczenie t metod nie daje powika polekowych, doprowadza do cakowitego
zaprzestania brania lekw przeciwcukrzycowych, a przy bardzo znacznym
stopniu uszkodzenia komrek produkujcych insulin, pozwala na redukcj
dawki dobowej insuliny. Wtedy nie jest to ju leczenie cukrzycy jako
choroby, a tylko uzupenianie insuliny, ktrej brakuje organizmowi w
stosunku do wasnej. Nigdy nie ma tu ucitych ng, lepoty itp.
Ludziom wraca zdrowie, funkcjonuj normalnie, maj doskonae samopoczucie,
bo zmienia si take ich psychika. Pracuj znacznie lepiej ni przedtem. Tak
si naprawd dzieje. Ja mam takich pacjentw.
- Dzikuj Panu, mam nadziej, na kolejn rozmow tym razem o miadycy.

Rozmawiaa Elbieta odziewska



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Jun 28 11:52:04 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?DLACZEGO__=AFYWIENIE__OPTYMALNE...?=
Date: Sat, 28 Jun 2003 11:52:04 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 75
Message-ID: <bdjogb$26jm$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056793931 72310 212.33.82.34 (28 Jun 2003 09:52:11 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 28 Jun 2003 09:52:11 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:360

REKLAMA     DZIENNIK ZACHODNI  nr 131 14-15 czerwca 2003 r.
--------------------------------------------------------

 Dlaczego ywienie optymalne dr. J. Kwaniewskiego?

ywienie optymalne powstao pod koniec lat 60., a jego twrc jest dr Jan
Kwaniewski. Dlaczego dla okrelenia tego sposobu ywienia uyto nazwy
Optymalne? Wynika to z zaoe, jakie przyj dr Kwaniewski, opierajc
zasady ywienia na aktualnym stanie wiedzy biochemicznej i fizjologicznej na
temat pracy naszego organizmu i jego zapotrzebowania na rne substancje
odywcze. Twrca ywienia optymalnego ponadto przeanalizowa wszystkie
dostpne produkty spoywcze ustalajc ich skad chemiczny, oceniajc
biodostpno zawartych w nich substancji chemicznych pod ktem ich
przydatnoci w ywieniu czowieka.
Ogromna wiedza oraz brak pokory wobec tzw. autorytetw medycznych pozwoliy
mu stworzy kompletny sposb ywienia, ktry okaza si ogromnie przydatny w
leczeniu wikszoci chorb, przede wszystkim tzw. chorb nieuleczalnych , a
take - co ma podstawowe znaczenie - pozwalajcy na profilaktyk praktycznie
wszystkich chorb.
Obecnie ywienie Optymalne jest stosowane w Polsce i na wiecie od ponad 30
lat, a populacje tzw. Optymalnych szacuje si na okoo 2 mln ludzi.
ywienie Optymalne polega na spoywaniu odpowiednich, zgodnych z
indywidualnym zapotrzebowaniem iloci biaek, tuszczw i wglowodanw.
Okreleniu zapotrzebowania suy ustalona przez dr. Kwaniewskiego
proporcja: Biaka 1, Tuszcze 3,5 , Wglowodany 0,8 [g/ kg nalenej masy
ciaa/ dob]. Widoczna jest dua przewaga tuszczw nad wglowodanami,
odwrotnie do propagowanych w tzw. piramidach ywieniowych.

O szkodliwoci spoywania duych iloci wglowodanw i o korzyciach ze
spoywania wikszej iloci tuszczw mwiono jeszcze przed powstaniem
ywienia Optymalnego i do dzi s bardzo popularne i cenione tzw. diety
niskowglowodanowe, m.in. Weston A. Price Nutrition and physical
degeneration 1930, Vilhjamur Steffanson The Fat of the Land 1936, Richard
Mackarness Eat fat grow slim 1959, William Banting Letters on corpulence
1864, John Yudkin Sweet and dangerous 1972, Robert Atkins Dr Atkins' diet
revolution 1970, Wolfgang Lutz ycie bez chleba 2000.
Ostatni z nich, W. Lutz napisa "Dr Jan Kwaniewski stosujc ekstremalnie
wysok ilo tuszczu w diecie, uzyskuje od ponad 30 lat rezultaty znacznie
przewyszajce te, uzyskiwane za pomoc wszystkich innych diet
niskowglowodanowych". Dr Kwaniewski zosta doceniony przez grup lekarzy
austriackich, ktrzy zgosili kilka lat temu jego kandydatur do Nagrody
Nobla. ywienie Optymalne, dziki staraniom dr. Kwaniewskiego zostao
poddane na pocztku lat 80. badaniom na zwierztach i ludziach (grupa
ochotnikw). Badania te przeprowadzio 11 profesorw i docentw wraz z
zespoami pod kierunkiem prof. H. Rafalskiego na polecenie komisji powoanej
przez premiera Piotra Jaroszewicza za pienidze Ministerstwa Nauki, pomimo
przeszkd ze strony Ministerstwa Zdrowia i Instytutu ywnoci i ywienia.
Niezalene opinie na temat tych bada na podstawie dostarczonej dokumentacji
wyrazili prof. Jan Tato i prof. Jan Hasik.
Prof. J. Tato napisa w opinii "...autorzy udowodnili, e dieta
niskowglowodanowa i bogatotuszczowa w badanym okresie (6 miesicy) nie
jest szkodliwa", z kolei prof. J. Hasik napisa "Poniewa dotychczasowe
badania pozwalaj stwierdzi, e stosowana dieta nie jest szkodliwa i naley
zgodzi si z autorami, e winna nastpi kontynuacja bada u chorych".
Planowane rozlege badania na ludziach w latach 1981-85 nie doszy do
skutku, a przeznaczone na nie fundusze w czasie stanu wojennego zostay
inaczej uyte.
Do dzi oficjalnie zaprzecza si istnieniu tych bada, a ich wynikw nie
opublikowano. Na szczcie zachoway si dokumenty potwierdzajce te fakty.

Zaoenia ywienia Optymalnego znalazy potwierdzenie w badaniach
prowadzonych za granic na temat podobnych sposobw ywienia. M.in.
opublikowane niedawno
w Obes Res 2001; 9 (suppl 3): 0132 wyniki bada nad tzw. Diet Atkinsa
potwierdziy wysok skuteczno w leczeniu otyoci w porwnaniu z dietami
ubogimi w tuszcze. Jest jednoczenie potwierdzenie skutecznoci wszystkich
diet niskowglowodanowych i bogatotuszczowych.
Dzisiaj potwierdzeniem skutecznoci ywienia Optymalnego s stosujcy je
ludzie, wyleczeni z nieuleczalnych chorb, takich jak: cukrzyca typ I i II,
astma, choroby reumatyczne, zwyrodnienia staww, nadcinienie ttnicze,
choroby serca i wielu innych.

Dr n. med. Mariusz Gowacki



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Jun 28 14:43:42 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?WIERZY=C6__-__NIE_WIERZY=C6=3F?=
Date: Sat, 28 Jun 2003 14:43:43 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 87
Message-ID: <bdk2i7$jf9$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056804231 19945 212.33.82.34 (28 Jun 2003 12:43:51 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 28 Jun 2003 12:43:51 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:361

REKLAMA     DZIENNIK ZACHODNI  nr 131 14-15 czerwca 2003 r.
--------------------------------------------------------

Jest 14.12.2001 r. w Jastrzbiej Grze. Stoj na wzgrzu na kocu ulicy
Batyckiej. Naprzeciw mnie morze: grone, szare i zimne, za mn Centrum.
Pomimo zimna wewntrz czuj gbokie wzruszenie i rado zmieszan z
niedowierzaniem.
Przyjechaem do Centrum 30.11.2001 r. chory. Miaem poziom cukru
ok. 230 mg%, cinienie 185/100, serce z chorob wiecow i kardiomiopati,
zaoonym stendtem, silnymi blami plecw i krzya, spuchnitymi stopami,
otpia gow po przeytych ostatnio niedocukrzeniach. Cukrzyc stwierdzono
u mnie 15 lat temu. Najpierw leczono mnie Diaprelem, Metformin, Glucobayem,
a pniej w szpitalu zaproponowano i przekonano mnie do przejcia na
insulin. Byem bez wyjcia. Chcc wychowa i wyksztaci drugie dziecko
musiaem troch poy. Zdecydowaem si i dostaem w szpitalu dawk 50
jednostek Mixtardu podzielon na dwie czci: rano 32 jednostki i wieczorem
18 j. Dostaem rwnie zalecenia dietetyczne, aby przestrzega diety z
zawartoci od 1300 do 1800 kcal, bez tuszczu
i z du iloci warzyw. Podstawa: jak najchudsze miso. Tak te robiem.
Wkrtce zaczy si kopoty z niedocukrzeniami i sercem. Dostaem
kardiomiopati cukrzycow, skaczce cinienie i silnie postpujc miadyc
serca i ng. W midzyczasie nabawiem si polineuropatii cukrzycowej, na
ktr leaem w szpitalu 5 miesicy. Trzeba powiedzie,
e cay czas leczyem si u rnych specjalistw, diabetologw. Do szpitala
trafiem drugi, trzeci i czwarty raz. Byem szeciokrotnie w sanatoriach o
specjalnoci diabetologicznej w Koobrzegu. Wychodziem stamtd z nowymi
zaleceniami dietetycznymi, ale ju nie w kcal, a w jednostkach chlebowych.
Caa czarna magia.
Cignce si w nieskoczono, raz niedocukrzenia, raz przecukrzenia
wystpujce w pogbieniu neurastenicznym doprowadzio mnie do granic
wytrzymaoci. W tym czasie okazao si, e mam chore serce i trafiem do
bardzo dobrego fachowca, ktry mi pomg, a waciwie uratowa mi ycie,
kierujc mnie najpierw na koronarografi, a pniej na zaoenie stendtu
w roku 2000. Mimo to cigle powikszao mi si serce, cigle wysokie lub
bardzo niskie cukry kompletnie odbieray mi nadziej. Oprcz pobierania
insuliny, na rne dolegliwoci miaem do cigego uywania okoo 15-20
tabletek dziennie.
Bdc w odzi dowiedziaem si, e cukrzyc leczy si u pana dr.
Kwaniewskiego. W listopadzie zadzwoniem do niego do domu i przedstawiem
problem. Potraktowa mnie serdecznie wskazujc najlepsze rozwizanie, wyjazd
do Jastrzbiej Gry do Centrum, gdzie pozbd si moich ciarw z cukrzyc.
Czy wierzyem, e mona mi pomc? Oczywicie NIE!
Znajc z lat poprzednich z sanatoriw, ze szpitali i teorii, e cukrzyca
jest nieuleczalna, mylaem, e zrobi dobowy profil i zmniejsz troch
jednostek"chlebowych" lub kcal i znw po wyjciu bd mia podobne problemy.
W midzyczasie rwnie pobyt w Sanatorium Mewa i Kolejarz w Koobrzegu.
Niemniej zadzwoniem do Jastrzbiej Gry proszc o przyjcie. Pytaem czy
rzeczywicie lecz cukrzyc. Odpowiedziano mi, e tak i ebym przyjecha
30 listopada br.
Jak pisaem wczeniej, przyjechaem w kompletnej niewierze na popraw
i w zym stanie. W tym samym dniu przyj mnie sympatyczny lekarz o mdrych
oczach i po wywiadzie stwierdzi, e na pewno na tej diecie powinienem
szybko doj do zdrowia.
Cukier we krwi badany 1.12.2001 r. przed posikiem wynosi ok. 220 mg%, mimo
e wieczorem braem 22 j insuliny i tabletk Glibenese. Lekarz podczas
wizyty prosi bym cukry i ketony podawa u p. Moniki. Czy wierzyem?
Ale skd!! Dzie by podobny do dnia. Rano badanie cukru i ketonw,
niadanie, wykady zmieniajce psychik i wiedz, zabiegi prdami
selektywnymi, obiad, spacer, kolacja i znw wykady.
Po paru dniach zaczem przeglda na oczy. Zobaczyem, e Centrum jest
pooone w adnym miejscu, schludne, eleganckie i czyste. Stay, krzesa
i nakrycia estetyczne. Zaoga moda, ciepo umiechnita, ale zasadnicza.
Chyba dopiero w pitym dniu zaczem zdawa sobie spraw, e cukier maleje i
e zmniejsza mi si ilo insuliny, przedtem wyczajc z leczenia
Glibenese. A potem poleciao jak z bata strzeli. W dziesitym dniu ju bez
insuliny, cukier na czczo by 115 mg%. Nastpny dzie rano 122 mg%, przed
posikiem 120 mg%. Nastpny dzie rano 122 mg%, przed posikiem 120 mg%, po
posiku maksymalnie 140 mg%. Bez insuliny jestem ju 5. dzie!!!
W porwnaniu do dnia przyjazdu czuj si wymienicie, a w ogle to nie ma
adnych porwna. Nie wziem adnego wicej prochu i daj Boe jak
najduej. Nie bol mnie plecy, nie mam niedocukrze, nie boli mnie serce
i gowa, nie mam i jej zawrotw.
Myl,stojc nad Batykiem, e w ogle jestem nie tym czowiekiem, ktry
tu przyjecha. Myl, e minem si tu z wiar nie w Boga, a ludzi, mdrych
ludzi. Na pytanie czy wierz w nich? Odpowiadam teraz natychmiast WIERZ,
WIERZ! Jestem pewny, e cukier we krwi przy tej diecie ju nie wrci.
Wierz w sowa lekarzy, e pozostae choroby, ktre wymieniem zmniejsz
si, a niektre cakiem znikn.
Dzikuj Centrum ywienia Optymalnego za wszczepienie we mnie WIARY  przez
fakty, za wspania obsug, za jej modo i mdro, za zdecydowanie, za
wykady i za oddanie mi mojego zdrowia, ktre ucieko rwnie w trudach
budowy tego naszego wsplnego kraju. Bardzo, bardzo WAM dzikuj.

Roland Rosner




From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Jun 28 19:22:26 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?ROZMOWA__Z__LEK._MED.__PRZEMYS=A3AWEM__PAL=A1...?=
Date: Sat, 28 Jun 2003 19:22:26 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 191
Message-ID: <bdkiss$2v9d$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1056820957 97581 212.33.82.34 (28 Jun 2003 17:22:37 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 28 Jun 2003 17:22:37 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:362

REKLAMA     DZIENNIK ZACHODNI  nr 138 14-15 czerwca 2003 r.
---------------------------------------------------------
Errata: w poprzednich dwch artykuach podaam bdny nr DZ 131.
Powinien by: DZ nr 138. Przepraszam.

  Rozmowa z lek. med. PRZEMYSAWEM PAL, konsultantem i opiekunem
   medycznym Centrum ywienia Optymalnego w Jastrzbiej Grze

1. W Centrum ywienia Optymalnego stosuje si metody dietetyczne, ktre
diametralnie rni si od tych zalecanych przez pana kolegw po fachu.

To prawda - ywienie optymalne praktycznie stawia obowizujc piramid
ywieniow "do gry nogami". Jest to jednak dieta oparta na podstawowych
naukach medycznych i z punktu widzenia fizjologii czy biochemii nie mona
jej zarzuci adnych sprzecznoci czy bdw. Powszechnie obowizujcy model
zdrowego ywienia opiera si na produktach zboowych, ktre dla czowieka w
warunkach naturalnych s cakowicie niejadalne, poniewa wymagaj przed
spoyciem obrbki termicznej. Zalecanie produktw niejadalnych w stanie
surowym jako zdrowe jest poprawianiem natury.
Na surowo natomiast przyswajalne s dla nas wszystkie produkty pochodzenia
zwierzcego i te, paradoksalnie, uwaa si za szkodliwe dla zdrowia.

2. Wikszo lekarzy jest jednak zdania, e powinno si zjada jak najwicej
warzyw i owocw, a unika tuszczw zwierzcych.

Nad racj w nauce si nie gosuje. Historia uczy nas natomiast, e tutaj
wikszo bardzo czsto si myli. Wystarczy wspomnie, e pierwsi
astronomowie goszcy teori heliocentryczn byli zagroeni spaleniem na
stosie, a Ludwik Pasteur po odkryciu bakterii zosta przez lekarzy
zwyczajnie wymiany. Dzisiaj ich adwersarze wyszliby na gupcw.
W nauce niestety obowizuj pogldy autorytetw, ktre nie s poddawane
weryfikacji, dlatego bardzo trudno przebi si wiedzy sprzecznej z
oficjaln. Na szczcie w dziedzinie ywienia ulega to ju powoli zmianom.
Najnowsze badania przeprowadzone w Harwardzkiej Szkole Zdrowia Publicznego
na 300 tys. osb wykazay, e gwn przyczyn otyoci i chorb
cywilizacyjnych jest unikanie produktw pochodzenia zwierzcego, a
zastpowanie ich pokarmami rolinnymi zawierajcymi wglowodany. Podobnego
zdania jest te amerykaska sawa w dziedzinie dietetyki Gary Foster
z Uniwersytetu Stanu Pensylwania. Bardzo wiarygodne badania nad wpywem
tuszczw pokarmowych na miadyc przeprowadzi niedawno prof. Uffe Ravnsov
ze Szwecji. Diety niskowglowodanowe od wielu lat zalecaj te dr Atkins z
USA, Lutz z Austrii i oczywicie polski lekarz Jan Kwaniewski.

3. Jak to moliwe, eby chleb, ry czy owoce byy odpowiedzialne za otyo,
cukrzyc czy inne choroby cywilizacyjne?

To bardzo proste. Odpowiedzi najlepiej szuka w podrczniku do biochemii.
Wszystkie produkty pochodzenia rolinnego zawieraj wglowodany (czyli
cukry), a ich spoycie stale wzrasta. Po zjedzeniu posiku zawierajcego
wglowodany nastpuje wyrzut insuliny z trzustki do krwi. Hormon ten obnia
stenie cukru we krwi, ale jednoczenie powoduje przetworzenie go na
tuszcz, ktry staje si materiaem zapasowym.Tuszcze odkadaj si
w wtrobie, tkance podskrnej i oczywicie w ciankach naczy. Z czasem moe
doj do tego, e tkanki przestan reagowa na insulin i dojdzie
do rozwoju cukrzycy. Dodatkowo insulina powoduje, e po pewnym czasie od
posiku poziom cukru we krwi znacznie spada i pojawia si uczucie godu
- wtedy najczciej czowiek siga po produkty zawierajce wglowodany
- wytwarza si bdne koo: im czciej jemy, tym czciej jestemy godni.

4. Czy oznacza to, e tuszcze zwierzce mona zjada bezpiecznie?

Jeeli spoywa si bez nadmiaru wglowodanw to tak. Same tuszcze
s gwnie rdem energii i tylko w niewielkim stopniu bior udzia
w procesach syntezy : 80% lipidw ludzkiego organizmu produkowanych
jest z cukrw pokarmowych, a tylko 20% ze zjadanych tuszczw.

5. To znaczy, e ywienie optymalne jest lekiem na wszystkie choroby?

Lekiem nie, ale stwarza warunki do prawidowego funkcjonowania organizmu.
Zapewnia dostarczanie najlepszej energii (tuszcze) oraz materiay do
przebudowy i regeneracji tkanek pod postaci wysokowartociowych biaek
zwierzcych, wglowodany tylko w niezbdnej iloci. Jeeli spenione s
powysze warunki, moe doj do przebudowy chorych narzdw i powrci ich
prawidowa funkcja. Najszybciej ustpuj choroby przewodu pokarmowego,
tzn. wzdcia, zgaga, ble wtroby - zazwyczaj ju po tygodniu mona
o nich zapomnie. Szybko poprawia si wydolno fizyczna, samopoczucie i
oczywicie spadaj zbdne kilogramy (od 2 do 6 miesicznie). Zaawansowane
choroby ukadowe ustpuj jednak wolniej, aby przyspieszy w takich
przypadkach powrt do zdrowia stosujemy prdy selektywne.

6. No wanie, na czym polega dziaanie tych prdw? Wiele osb po ich
zastosowaniu opisuje wrcz cudowne uleczenie. Czy to prawda?

Tak. Poczenie obu metod opracowanych przez dr. Jana Kwaniewskiego daje
efekty trudne do zaakceptowania przez lekarza, ktry nie jest zaznajomiony z
metod. Sam czasem jestem zszokowany jak szybko mona si pozby chorb,
uwaanych za nieuleczalne. Prdy selektywne wpywaj na autonomiczny ukad
nerwowy, ktry steruje prac narzdw wewntrznych. Skada si on z dwch
czci, ktre dziaaj przeciwstawnie i w przypadku patologicznej przewagi
ktrej z nich, dochodzi do wystpienia zaburze pracy rnych narzdw.
Stosujc prdy o okrelonych parametrach mona miejscowo lub oglnie
pobudza aktywno tej czci, ktra ma j nisz. Efekty widoczne s
ju po 5-10 dniach kuracji. Do cikich chorb ustpujcych najszybciej
naley astma oskrzelowa, gdzie leczenie najczciej trwa 15 dni,
a u dzieci nawet 7. Po tym czasie ustpuj dusznoci i nie ma potrzeby
przyjmowania lekw. Bardzo dua skuteczno jest rwnie w chorobach
ukadu krenia, np. nadcinienie rednio ustpuje po 10 dniach, a w
chromianiu przestankowym poprawa po dwch tygodniach wynosi ponad 500%.
Prdami mona skutecznie leczy ble krgosupa, staww, nerwic i depresj,
jaskr, a take, wydawaoby si mao znaczce, choroby takie
jak nietrzymanie moczu u kobiet (3-5 dni, czy impotencj u mczyzn
(okoo 10 dni).

7. A cukrzyca? Bardzo wielu pacjentw przyjeda do was wanie z t
chorob, poniewa coraz wicej ludzi na ni choruje.

Wedug oficjalnych danych w cigu ostatnich stu lat zachorowalno
wzrosa 10-krotnie. Jest to naturalne, poniewa stale wzrasta spoycie
rafinowanego cukru. Oczywicie jest logicznym, e skoro ogranicza si
spoycie wglowodanw, to spada zapotrzebowanie na insulin, zarwno wasn,
jak i podawan w zastrzykach. Cukrzyca typu II ustpuje w czasie do 3
miesicy, a uleczalno wynosi okoo 90% - wiem, e oficjalnie to
niemoliwe, ale tak jest. W przypadku tych chorych konieczna jest jednak
dua dokadno w stosowaniu diety, a redukcja lekw powinna odbywa
si pod kontrol lekarza przy stabilizowanych poziomach glukozy.

8. Kto zatem jest najcztszym pacjentem w Centrum ywienia Optymalnego?

Waciwie mamy peny przekrj grup wiekowych i spoecznych. Dominuj
oczywicie ludzie dojrzali, emeryci i rencici, ktrych czsto nie sta
na leki i postanowili si od nich uwolni. Bywaj te osoby z pierwszych
stron gazet. Gocilimy posw, senatorw, sdziw Sdu Najwyszego, a w
ostatnich tygodniach mielimy zaszczyt goci prezydenta RP Lecha Was.
Ostatnio coraz czciej przyjedaj lekarze. Praktycznie cay czas na
turnusie przebywa conajmniej jeden, niektrzy ujawniaj si dopiero przed
wyjazdem. Ale wszystkich tych ludzi czy to, e wspczesna medycyna nie ma
dla nich do zaoferowania adnej drogi do wyleczenia si.

9. Rozumiem, e Pan rwnie stosuje ywienie optymalne?

Oczywicie, ju od 6 lat. Diet rozpoczem zaraz po przeczytaniu ksiki
dr. Kwaniewskiego. Zawsze staraem si prowadzi zdrowy tryb ycia, ale nie
bardzo wiedziaem jak. Stosujc si do zalece zdrowego ywienia czuem si
coraz gorzej i mimo, e byem mody, to wicej narzekaem na zdrowie ni mj
ojciec, ktry cae ycie jada duo jaj, tustych mis, podrobw
i codziennie pija 0,5 litra mietany. Zrozumiaem to po zapoznaniu si
z wiedz dr. Jana Kwaniewskiego, ktra wyjaniaa mi to, czego uczyem
si na pocztku studiw; a o czym zapomniaem, gdy zostaem lekarzem.

10. A czy zdarzaj si osoby, ktrym ywienie szkodzi lub s niezadowolone?

Nie spotkaem si z przypadkiem, aby PRAWIDOWO STOSOWANA dieta komukolwiek
zaszkodzia. Poprawa nastpuje u blisko 100% naszych pacjentw, a u czci
cakowite wyleczenie ju po dwch tygodniach. Przez 3 lata zdarzyo si
zaledwie kilka osb, u ktrych nie byo dobrych efektw. Niezadowoleni s
najczciej ci, ktrzy nie osignli zakadanych przez siebie efektw, albo
dlatego, e u innych osb poprawa bya wiksza.

11. Powiedzia Pan z naciskiem o prawidowym stosowaniu ywienia. Czy duo
czasu trzeba, aby si tego nauczy?

Pobyt w naszym orodku jest poczony z nauk praktycznego stosowania diety,
tak, aby po wyjedzie kady mg j kontynuowa w domu. Program szkolenia
jest opracowany tak, eby po tygodniu mona byo przyswoi sobie podstawy i
to zazwyczaj wystarcza.

12. Czy jest Pan zorientowany jak duo osb stosuje diet dr. Jana
Kwaniewskiego?

Nie jestem w stanie poda dokadnej liczby, ale w Polsce dziaa
Stowarzyszenie Bractw Optymalnych im. Prof. W. Sedlaka z siedzib
w Jaworznie, zrzeszajce optymalnych i na podstawie zbieranych przez nich
informacji (z rnych oddziaw - jest ich okoo 60)  jest nas okoo 2 mln
na caym wiecie i liczba ta stale wzrasta.
gdy po raz pierwszy spotkaem si  z dr. Kwaniewskim to ocenia on, e jego
model ywienia stosuje okoo 150 tys. ludzi, w tym kilku lekarzy. Do dzi
mamy 65 lekarzy [aktualnie okoo 100 - dop. Krystyny], przeszkolonych w
zakresie ywienia optymalnego, konsultujcych na terenie caego kraju i poza
jego granicami. Sam dr Kwaniewski od kilku lat jest na emeryturze i nie
udziela indywidualnych porad.

13. Jak skomentuje Pan opini innych lekarzy krytykujcych ywienie
optymalne, twierdzc, e nie ma adnych bada naukowych potwierdzajcych
jego skuteczno?

Twierdzenie lekarzy i dietetykw o braku bada naukowych dotyczcych
ywienia optymalnego mija si z prawd.
Pismem nr Dr I 0580-3/78 z dnia 23 stycznia 1978 r. minister nauki i
szkolnictwa wyszego powiadomi prof.dr. hab. med. J.Grend, I zastpc
ministra zdrowia, o "przyznaniu 7 mln zotych z funduszu prac badawczych
na badania dotyczce tematyki proponowanej przez lekarza Jana
Kwaniewskiego". Badania nad wpywem ywienia optymalnego na chorych byy
prowadzone przez zesp zoony z 11 profesorw i docentw, pod kierunkiem
prof. Henryka Rafalskiego. Zainteresowanych wynikami bada zapraszamy:
www.optymalni-centrum.com./badania.htm

red. Anna Suliga





From iwa42@op.pl Wed Jul 02 18:45:44 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: iwa42@op.pl (iwona)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UENPLXByb7ZiYSBvIHByemVzs2FuaWUgYXJ0eWt1s3U=?=
Date: Wed, 2 Jul 2003 18:45:44 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 8
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bdv98n$pff$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057171544 26095 217.96.80.2 (2 Jul 2003 18:45:44 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 2 Jul 2003 18:45:44 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 62.87.173.64
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:364

W 3 numerze(marzec'03) Optymalnika ukaza si artyku na temat PCO (zesp
policystycznych jajnikw). Niestety nie mog zdoby ww numeru pisma. W
zwizku z tym mam do Pastwa ogromn prob o zeskanowanie tej treci i
przesanie na mj adres mailowy. Bd niezmiernie wdziczna. Z gry dziekuj.

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From mysia.k@wp.pl Thu Jul 03 11:37:04 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Karolina" <mysia.k@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: PCO-proba o przesanie artykuu
Date: Thu, 3 Jul 2003 11:37:04 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 7
Message-ID: <be0ti4$2dga$1@tryton.plocman.pl>
References: <bdv98n$pff$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 221-tor-2.acn.waw.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057225092 79370 62.121.69.221 (3 Jul 2003 09:38:12 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 3 Jul 2003 09:38:12 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:365

http://www.dieta-optymalna.info/wydarzenia.php


pozdr.,
Karolina



From iwa42@op.pl Thu Jul 03 17:56:26 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: iwa42@op.pl (iwona)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UmU6IFBDTy1wcm+2YmEgbyBwcnplc7NhbmllIGFydHlrdbN1?=
Date: Thu, 3 Jul 2003 17:56:26 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 19
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <be1qoa$o10$1@tryton.plocman.pl>
References: <bdv98n$pff$1@tryton.plocman.pl> <be0ti4$2dga$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057254986 24608 217.96.80.2 (3 Jul 2003 17:56:26 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 3 Jul 2003 17:56:26 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 217.30.136.225
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:366

Dzikuj Karolino za link. Jestem tu nowa i nie wiedziaam jak szuka. Jeszcze
raz dzikuj.
Pozdrawiam Iwona


"Karolina" napisa(a):

> http://www.dieta-optymalna.info/wydarzenia.php
> 
> 
> pozdr.,
> Karolina
> 
> 
> 

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From andip@gazeta.pl Fri Jul 04 14:34:04 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: andip@gazeta.pl (Andrzej)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?Z/NyeQ==?=
Date: Fri, 4 Jul 2003 14:34:04 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 11
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <be438s$5ki$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057329244 5778 217.96.80.2 (4 Jul 2003 14:34:04 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 4 Jul 2003 14:34:04 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 80.55.139.130
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:367

Tyle powstaje orodkw dla optymalnych, ale od czasw Pani M.Olko dziaajcej
kiedy w Zakopanem, wci nie ma bazy dla optymalnych w Tatrach. A szkoda, ja
uwielbiam grskie wdrwki. Moe gdzie w Zakopanem lub okolicach s
optymalni, ktrzy maj w swych domach miejsca noclegowe i u ktrych mona by
zje optymalnie.
Chtnie skorzystabym z takiej propozycji.
Andrzej z Siewierza  (29 lat)

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From grazynka9@o2.pl Sun Jul 06 15:46:16 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: gry
Date: Sun, 6 Jul 2003 15:46:17 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 19
Message-ID: <be9971$11dl$1@tryton.plocman.pl>
References: <be438s$5ki$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 81.15.189.193
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057499169 34229 81.15.189.193 (6 Jul 2003 13:46:09 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 6 Jul 2003 13:46:09 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:368


Uytkownik Andrzej <andip@gazeta.pl> w wiadomoci do grup dyskusyjnych
napisa:be438s$5ki$1@tryton.plocman.pl...
> Tyle powstaje orodkw dla optymalnych, ale od czasw Pani M.Olko
dziaajcej
> kiedy w Zakopanem, wci nie ma bazy dla optymalnych w Tatrach. A szkoda,
ja
> uwielbiam grskie wdrwki. Moe gdzie w Zakopanem lub okolicach s
> optymalni, ktrzy maj w swych domach miejsca noclegowe i u ktrych mona
by
> zje optymalnie.
> Chtnie skorzystabym z takiej propozycji.
> Andrzej z Siewierza  (29 lat)
>
co widze nie za duo propozycji, wic zapraszam do Krynicy na wczasy.
Najbliszy termin 25 lipiec, blisze informacje na stronie
www.arkadia.akcja.pl lub meilem grazynka9@o2.pl  pozdrawiam :) grazyna



From kotbzika@poczta.wp.pl Mon Jul 07 10:00:58 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Tadeusz Wojtunik" <kotbzika@poczta.wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Pomoc dla DULI
Date: Mon, 7 Jul 2003 10:00:59 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 17
Message-ID: <beb9e2$2r3n$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: qf64.katowice.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057564930 93303 217.99.84.64 (7 Jul 2003 08:02:10 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 7 Jul 2003 08:02:10 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:369

Cze, nazywam si Adrian Zimo, mieszkam w okolicach Jasa, mam 15 lat.
Od urodzenia choruje na zesp Bantiego (nie wiem czy dokadnie napisaem)
Po urodzeni dostaem transfuzj krwi z t chorob.
Miaem ju par operacji, wycicie ledziony, mam staptery na przeyku
pokarmowym,
mam podwizywane ylaki na przewodzie pokarmowym i jeszcze mnie czeka
prawdopodobnie
przeszczep wtroby.Czy jest moliwe wyleczenie tych chorb ywieniem
optymalnym.
Mj Wujek mi tuk juz to od szeciu lat ale jeszcze mnie nie przekona.
Korzystam teraz z internetu Wujka ale za tydzie pojad do domu i bd mia
e-mail
cobra-dula@wp.pl
Prosze o porad co mam robi
Pozdrawiam DULA



From grazynka9@o2.pl Mon Jul 07 18:13:20 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: Pomoc dla DULI
Date: Mon, 7 Jul 2003 18:13:21 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 28
Message-ID: <bec66o$13m2$1@tryton.plocman.pl>
References: <beb9e2$2r3n$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 81.15.189.193
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057594393 36546 81.15.189.193 (7 Jul 2003 16:13:13 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 7 Jul 2003 16:13:13 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:370

Witam Cie Adrianie. Nazywam sie Grayna Skiba, mieszkam w Rzeszowie i
prowadze tam Arkadi- przychodnie. dwa tygodnie temu miaam w Jale wykad
na spotkaniu optymalnych, spotykaj si od trzech miesiecy, moe zechcesz
uczestniczy w takich spotkaniach wraz z rodzicami. Jutro podam Ci konakt
telefoniczny. Pozdrawiam.

Uytkownik Tadeusz Wojtunik <kotbzika@poczta.wp.pl> w wiadomoci do grup
dyskusyjnych napisa:beb9e2$2r3n$1@tryton.plocman.pl...
> Cze, nazywam si Adrian Zimo, mieszkam w okolicach Jasa, mam 15 lat.
> Od urodzenia choruje na zesp Bantiego (nie wiem czy dokadnie napisaem)
> Po urodzeni dostaem transfuzj krwi z t chorob.
> Miaem ju par operacji, wycicie ledziony, mam staptery na przeyku
> pokarmowym,
> mam podwizywane ylaki na przewodzie pokarmowym i jeszcze mnie czeka
> prawdopodobnie
> przeszczep wtroby.Czy jest moliwe wyleczenie tych chorb ywieniem
> optymalnym.
> Mj Wujek mi tuk juz to od szeciu lat ale jeszcze mnie nie przekona.
> Korzystam teraz z internetu Wujka ale za tydzie pojad do domu i bd
mia
> e-mail
> cobra-dula@wp.pl
> Prosze o porad co mam robi
> Pozdrawiam DULA
>
>



From kotbzika@poczta.wp.pl Mon Jul 07 23:46:46 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Tadeusz Wojtunik" <kotbzika@poczta.wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Pomoc dla DULI
Date: Mon, 7 Jul 2003 23:46:47 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 36
Message-ID: <becppo$1v93$2@tryton.plocman.pl>
References: <beb9e2$2r3n$1@tryton.plocman.pl> <bec66o$13m2$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: qf175.katowice.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057614457 64803 217.99.84.175 (7 Jul 2003 21:47:37 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 7 Jul 2003 21:47:37 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:371

Dzikuj za odpowiedz czekam na kontakt a z innymi problemami zgosz si w
niedugim czasie.
PROSZ O MNIE PAMITA
Uytkownik "grazynka" <grazynka9@o2.pl> napisa w wiadomoci
news:bec66o$13m2$1@tryton.plocman.pl...
> Witam Cie Adrianie. Nazywam sie Grayna Skiba, mieszkam w Rzeszowie i
> prowadze tam Arkadi- przychodnie. dwa tygodnie temu miaam w Jale wykad
> na spotkaniu optymalnych, spotykaj si od trzech miesiecy, moe zechcesz
> uczestniczy w takich spotkaniach wraz z rodzicami. Jutro podam Ci konakt
> telefoniczny. Pozdrawiam.
>
> Uytkownik Tadeusz Wojtunik <kotbzika@poczta.wp.pl> w wiadomoci do grup
> dyskusyjnych napisa:beb9e2$2r3n$1@tryton.plocman.pl...
> > Cze, nazywam si Adrian Zimo, mieszkam w okolicach Jasa, mam 15 lat.
> > Od urodzenia choruje na zesp Bantiego (nie wiem czy dokadnie
napisaem)
> > Po urodzeni dostaem transfuzj krwi z t chorob.
> > Miaem ju par operacji, wycicie ledziony, mam staptery na przeyku
> > pokarmowym,
> > mam podwizywane ylaki na przewodzie pokarmowym i jeszcze mnie czeka
> > prawdopodobnie
> > przeszczep wtroby.Czy jest moliwe wyleczenie tych chorb ywieniem
> > optymalnym.
> > Mj Wujek mi tuk juz to od szeciu lat ale jeszcze mnie nie przekona.
> > Korzystam teraz z internetu Wujka ale za tydzie pojad do domu i bd
> mia
> > e-mail
> > cobra-dula@wp.pl
> > Prosze o porad co mam robi
> > Pozdrawiam DULA
> >
> >
>
>



From grazynka9@o2.pl Tue Jul 08 21:32:04 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: do Krystyny
Date: Tue, 8 Jul 2003 21:32:04 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 5
Message-ID: <bef679$1ja6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 81.15.189.193
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057692714 52550 81.15.189.193 (8 Jul 2003 19:31:54 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 8 Jul 2003 19:31:54 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:372

Przepraszam, ze na grupe ale nadal mam kopoty z wysyaniem poczty.
Prosze zarezerwuj 4 miejsca w Warszawie 7 wrzenia na nazwisko Rado Jan z
Jasa. Dziki, grazyna



From tmg@tmg.com.pl Wed Jul 09 06:03:24 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: tmg@tmg.com.pl (Wojtek P.)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?cHKxZHkgc2VsZWt0eXduZQ==?=
Date: Wed, 9 Jul 2003 06:03:25 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 12
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <begb7d$2gb8$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057730605 82280 217.96.80.2 (9 Jul 2003 06:03:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 9 Jul 2003 06:03:25 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90;   5.4; NetPanel:128105)
X-Remote-Host: 213.76.97.177
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:373

Poszukuj materiaw dotyczcych stosowania prdw
selektywnych.By moe kto dysponuje tak literatur jak - " Opis medyczny
aparatu do leczenia pradami selektywnymi Biopuls I-93". Ciechocinek 1995.
Napisan przez Dr, Jana Kwaniewskiego

Bed wdziczny za kontakt, lub informacje jak zdobyc takie materiay.

Wojtek P.

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Jul 10 13:01:16 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Krystyna - fotki
Date: Thu, 10 Jul 2003 13:01:16 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 285
Message-ID: <bejh1r$52i$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: multipart/mixed;
	boundary="----=_NextPart_000_006D_01C346E3.595B1DD0"
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057834877 5202 212.33.82.34 (10 Jul 2003 11:01:17 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 10 Jul 2003 11:01:17 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:374

This is a multi-part message in MIME format.

------=_NextPart_000_006D_01C346E3.595B1DD0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 7bit


------=_NextPart_000_006D_01C346E3.595B1DD0
Content-Type: image/jpeg;
	name="Krystyna 1.jpg"
Content-Transfer-Encoding: base64
Content-Disposition: attachment;
	filename="Krystyna 1.jpg"

/9j/4AAQSkZJRgABAQEAYABgAAD/2wBDAAMCAgMCAgMDAwMEAwMEBQgFBQQEBQoHBwYIDAoMDAsK
CwsNDhIQDQ4RDgsLEBYQERMUFRUVDA8XGBYUGBIUFRT/2wBDAQMEBAUEBQkFBQkUDQsNFBQUFBQU
FBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBT/wAARCACaAH0DASIA
AhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQA
AAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJxFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3
ODk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqDhIWGh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWm
p6ipqrKztLW2t7i5usLDxMXGx8jJytLT1NXW19jZ2uHi4+Tl5ufo6erx8vP09fb3+Pn6/8QAHwEA
AwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtREAAgECBAQDBAcFBAQAAQJ3AAECAxEEBSEx
BhJBUQdhcRMiMoEIFEKRobHBCSMzUvAVYnLRChYkNOEl8RcYGRomJygpKjU2Nzg5OkNERUZHSElK
U1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6goOEhYaHiImKkpOUlZaXmJmaoqOkpaanqKmqsrO0tba3
uLm6wsPExcbHyMnK0tPU1dbX2Nna4uPk5ebn6Onq8vP09fb3+Pn6/9oADAMBAAIRAxEAPwD9U6KK
KACiiigAooooAKKKKACiiigArx/9p1oo/A1i8jMoGoxA7WALDZJxyD/kV7BXif7WBUfD7Td5dU/t
WHJQD+5J615Oa/7nU9D0cu/3un6nyTYavFqngTXQyFBmWJV34lULGGBdT93JOMYB96+N9c+H/hXx
FrrXV5oNrezPtV5p725+YgAHCpKvTHIHevs+FYpvDniMKIraaVJnGMllHl8j0JwO9fIN15iM7GcF
uUCMoD7c9eBjnA96+e4etz1uTTbufUZxKPsYpx0v/X9Iw7P4WeAlCef4RtCxJUo91ertYDJ58/pi
r0nw78AWcaNaeGNMiWTJLJLNc59B+9kfbjnpjPfOBjotOgBjgMDMpZWkIkUMXJBHvjpVpb6KMeVc
Rou0fLtQbeeuOM59f0r6mbbd9Tkw9KEaWvKm+rSf4n7d0V4P+zD8fB8UvD8VjqZ2a1CgbgqRImOD
x9D1r3iuilVjVV4vY+YrUZUJuEgooorYwCiiigAoopMigBaKKKACvEP2t3I+HNhGsaytNqkUexly
WBjk4HoeK9vrxP8AayjaX4dWCJgMdVh5P+5J0968nNbfU6nMejlzti6fqfGui3n9oeGfE0JVfJtZ
bhUA4K4hU4J718x3NsjjzM21vE67jiMCTPfAzk96+qJbR4/BtwGZbS52zRzLbgFHby8kknnJBA59
K+T76dZ7pyUZfLJT3ODjp07dq8LILSnVcO6/I+nziovYxcl8iWxuHaRohJ5LPGsalFwdqtuI/EZF
bISG9UGKUxBSVKq3Hp+dZmlReVdNnYwUBw3Z1Jx+GOTV2W8KXMpQblJHyKoAX359etfS1NZ+6cOD
ajQTrO67H3D+y78CdX+FXxI+1uCIrpBh9+35MnAb1IzX3AOleZWV6v8Ab1hFGmJZZgTx91Qw/Tr+
VenVzYF81SrPz/pHmZirSgvIKKKK9c8gKZLMkKFnYIo5JY4p9clqmrPdalBHCWCyOYVzjaSCct+B
BFcmJr+whdLU2pU/aSsby3bXSko4jw+PXIGKw9b8VWegqzTXJeQglY2bljnoBUurQOmmyCF5cLEy
Rxgru3bT82R9RXns3g3VNWu4JbqLMsSbnYMTu4G3I6Dj0r5jF18Y7Kivn/wD1cJh6M3zVJWR0+nf
EGS7n8sOrRqmWk28g89u9dJaeI/MTe6ApjlvukenHv1rhbHQ7i3tbdljiENvCwkUZ3cg5z7frWrp
8n2CzUbRJHKQXwT8nHyk556elPCVMXSnapLQ6a+HoP4Edvp2p22rW/nWsoljzjIrx79rIeZ8P9Ki
Kj95q8KB2kCKhMcvzEnt/jXBaN45vvA3xafF1v0C4lEZibJChsqB07Eg11v7X7C/+FukPF8yPq0D
h8kBR5UvzH2roq41YvAVOdWa/wA9zCjh1QxlNxd02fJGqxtBoOsLZW8UktzC94FGAGVgULZ9QEJ9
8V8taiwa7J84TOFCtt5C4GMZz+navsfxtZ29r4G027tLNprhdGZJTatgKxMoY/OQcAEHpXx3qMah
02u0h2b8hVC44yfXOTWGRRUJVYp3tbU9TNHKphIvzIbSSWKRvJXO8AOducLnrnt9avakv2jylE6y
eWMZeQE47H8qp2dx9nZmXarBVXYc4ky2OfTr2rWsfIMtwJYWM4YbicbcfwhcdgPWvpqj5Zc1jysJ
TVan7Fy3/wCHP2Q8A6Ss8Q1yWUyyXMaiMAYRV5OQM9936V2dfnh+yV+2mnhfVm8GeNLlI9DluRHp
mosGJi3ttWNj/dHy8n1PNfoPZahbajbxz2s8dxDIAyvGwYEetZ4WksLTVB7rr38/mcWMvOq6id09
v8ixRRRXccAjZ2nHXHFfNPjXx3PpOt6TPFtazW6nhmVG2FXEj8M3PHBOK+ljXyJ4l8MSax8b7rw+
Hi+2WkUt8IJywSUu6srcccCTH415OPpuSi+h6mA5XNqR7R4T8WT6yMZRrd7dpo2Vs5JU8e3QVuad
rF8luXuImjZ3C5LkbUAIyB36DmvGfDvh7x1p2ovcXdtZ2ulxxBlEDN5gPzbuDxjGK7/VhcXuk24t
ZQt+8RZWDHAboMg8dKzpU5U4qMt/Xv8Agew6VKb029PmVfFGsajZ6UTHOiXODviaXHmH/wCv0qv4
a+Itv5NsL1uTE+9SPk+VgCAfbpXFJ4J8aN4ikjuFgjsDKZDdSuWbaR91QMjt3HeuV+J1/D4DdFAm
O/IULg4zycj3PPFceIjVwr5nZfNbfLqbclOuuSn+RSbX49V1TyZ54kle+eGFpZAhARVZRk9Rk8V3
v7QupXc3wF0lpd/mJeeVIVBGcCQD5vovWvnz4f6xqXiz4m3Uc8UdlDaS4wuG3OOQuOe+OR+de/ft
Vwr4T/Z/0a3iR5JZr9W8pMszSSLLIQM+7HrXiNVKkakbbJX17tWLnTVKvSg3q3+h5J8YbBbTS4Io
nRnfQTNKocMiyMZl2kewAI9zXw6CzcyMXcfKSfbivub9prw5H4O0TULm1ldQ2lxIhLBmy0jh17jA
Vs896+GUKlE2LsXaABnJPHU+5617+VQca2Iv/Ml+H/BPKzFp0KLXn+ZJE4VwrZKOQrIGwG54z684
4q5G32eaZbeaInOHXyvKAI44GTmqsExhEiqBukCqCQMD5uf0qWcwrM0eT5acDy+m7+Lk8nmvdkru
x51KXJDmT1+625TliSdGjkQSK3G1hkH2x3rsfCXxj8e+A4oovD/i3VNOt4hhbZbl/JAz02AgAVyP
QYxjvnufSkxWkoxkrSVzjhOUHeLsfQumft7fF/TbPyJdR0+8xlkkltyHx2ySxzXs/wAMv+Clgjxa
+OtAkQb0QX2nktkFckmPb6+9fCgIySXxkMOnt9KQDK852bhnGOuP8KSoU1qlb0NniJSVppP5L81q
ftb8OfjB4S+LNrNN4Z1iDUhCAZERhvQHOCR1HQ1znxa8IC11/T/HVqkP2jToHtroOgy0DMrEg+oZ
V4r8rfgX8QNV+FnxZ8Na1pM0iFr2G1uYVc7JYpJFRgQeOAzY+tfsqy2/ifw8A6bre8hBKt6EZrGS
Ur0pa6FwnGlONWG3VHnWo+J5LzS2jtVE07xlghT+Hv8AQEZrEma6Q2c0FosMEabN0kuAC2CeMccg
1zNxDH8QfB8Nnpt6dPvHhZPMgceYWC528+mf1p2kfC3U5dHtdN1K7niiUrvkSTLNgHmufDwhiOaz
Vl6/l/kfZ040qa1dtdrHoN54oZNNZ49ouE3KwByHOBg59M182eNfGfhNNQ8S3ni7USt9Fab7SIYX
LAKMIpOeOmRXvRgh0zS5oopSWVtq8BiBxsT8Txn36183a3+z/b/FObxPfxySQ61ahhHboSS7k5Cs
GyB+FcVaPtmoQer7eXa/U1pexowlKS/q/wCRp/s0+GdHR9C1uwt57i71KaNJLx0/eBQwJUnGccn8
69k/bgupdP8Ag/BLbkedFfxkDvjy5MnHcdOK8r/Zt0vVvhzJo+keKY57WVLkPGsyrgFtq+Wu30xn
n1r0X9uy9ht/hto/nSnyn1JCYFHM42P8mewP1HSuWtRlTpVoTWt4/crHk0/fx9Fbq78z5o+IPjF/
GfwVudQu5o21H7NGWjCYO3zOh55718mxnManAGRnA4FfQWtatZL8I1t1i2TC1TzAmSZE8w468evv
Xz6u1lO0FVOcA9h2FGRwcY1r9ZP8kRnsFT9nFbK/6C9RUjOrRxqrNhRzGxyFPcj69aY3zDezAktg
qBzj19KnMrQnck6ybgBgLyoHAB46/SvpnvofMxWjvt/XmQE5I/AcmkJ4J645OKUDJUY5J6jqaQZI
bGcY5+ma0tfUyFOclc7wAThGyBx1pDkkk9cfxUrEtnODnPtyfpSEnkk5NDa6Aa3hCxk1Lxn4dtoo
/MLanaM/GSkazoXb2AXJz7V+1/hG3Fj4T06LcNiQgBj0x2P5V+XP7EfwyuviB8ZX1EELpeiWzmZi
pxI0qOigZGOCoz9a/S+5kmtrURmYpDEojRdvHAxjp0o+qVPaKpJq1tO+520YqtT5F3PnC6+B0vw0
8c61rWl+I2GlMsTwrJL+7SZ3ZUjxuxktsGPevVPCU+tazpztcXbRmQjJEZzGRwcDPGTk153+0vre
tWms+APA3h+8jS+1S5a/1EMxXdDDtc8jnDBHHvzXs+hb7OKytmjClkQNJ1Ckrnt/WvObp0anLGOl
z35Sn7GPvtvz7LYjtvC1po9ncOJmmuZFDNNOctj/AGfSs/wT8NpLTxLdeIHubmJrjAaDJAkAwFJ5
9B+tdwlq2pXas6YhRzu24x04H51qzHydscY+XjJHauqhSSl7Xr0OCeKmoumnq9zkvGXhi31UWdxL
EJZ7e4iePPBCh1Ln3O3NeK/t22i634A0G3t2RQLsOHPygYUgLu7dTx7V9A6hDK8iZGVKg8n14xWZ
rHhOz8R2bWl/DHPbsuPLcE/jTxWDdem1B2btr6GmGqqjUhWb+E/LqbV/O8BTWSBpHCYlkUcQAHIO
7vz34rx5eQfm38n5v73vX6LfGX9jS3PhrVrn4ewpZXzxE/YJHYpLt+bapbPJ7ZIFfnhf6bf6LqFx
p2q2U2nanbMUntpwAyNnnpx+XFceEwk8LzprRu9zTOMVRxSpukrWvf8AAbbqrTKGDscghU4J9Tnt
gc/hTZMebJhtw3thic5GTzmkDbY2ClgzHDdMEdvfrTa7ra3Pnm1yqKFVtrqQASCCARnkGkPJycZO
Tj0paSqMwz24/rQTjJxgfnS5OAM8A5xUVydsDtgkcKOe5NNK7sB+nn/BPrwO3hn9niy1G5BabXrh
9SUlcMsUiR7VJ9BtP519D3B+2SQKzjYrbQAcbuvWuG/Z60e40H9n3wJptzbrbXUGj28TQISQjCMc
Z/8Ar12+kOsl46yEmZRkxkdPpXoTVpS8tPu0O+lHki32PzZ/bE+K2o6Z+1zPrHh6/wATaBplvYKh
yY0lElwZARnnIkWtb4Q/tN/GT4u/EDTPBmiS2a/bH33l5FZkm1twPnc4PA3Mo/EV4z+05Dew/tA/
ES4a2llSfWZTbsq8PwoCj15/nX3/APsRfs8x/Bv4drrOp7Z/EviBFuriTH+piPMcakgEfLtyPUe1
cH1OE37avDVfj2Xmu/8AwTSWJr0XKnB2Xmk/zPofTdPTRdMjgRzKYxzJI3LH1Jpgk83fKHUqpzkc
5HcfnUV/qQt3dFBds5wO1Jb23nlGBK87jjsPSt1Gy5mZ8rs5z6kkkTH594J/usM5qQhY40DMFLcg
gYANPfa7RqWUBRuYHqaj2kxud+5XOEUfwii99yb33IrhztQyOEOOGPrXwP8A8FH/AIaRWGq6B48t
VAM5Gm30ijPmOwBiJPssTCv0DmRAhAAH1FfOH7dnhuDWf2avEt3Opd9KX+0Ig3G10Vwp49mNJtSi
ylaUWj8wY/LIKyNsAO4FUyWPpnPApnUnAwM8AnOKVWCsCVDjB+VicdPamjgVynE3dIXvxx+NFeo+
IP2YfiV4ckWW68Pt/Zj27XK6iJohEAASFIL7snHpXml9YXOl3klpeQm3uY8boyQcZGRyCQeDTbSd
m1f1Q/ZzS5nF272IKhul3CNeuZYxlV3/AMQ7d6m/AHjvU2nWrXusaXbKFZpbqNQHOB1z/Staa5px
Xdojc/brS7A6fp1taKCkcMIRWHA49qSwQrfSPuB+Q4yeSafdQ+SWk3MQcbQD3qTTQDcE7txKnnHN
dTbacu56K92DZ8lfD3wBqPxs/aE1nXNd0uG28FeGLxo7KJlLLe3AyfMY4AJU+W2eelfWusTR2dkw
TKqAFUKOOlN0TSLHQLGSC1gSGFmMjFe5IGT+lRyRreymb78cYKj3PY0XTaSb5V31/r/KxvVrOvV5
5bLREFpZPJEksvV8EfJn8614rdYv3iK5Y4yCcdKbDGGDMcBScgc9ac0YjjTG4ndyM/jWc5OTOWpN
zZFLJHG7vsDt0AQZJqCPcq5ZCvyk5Jzj8O9MvGaSFNvyuH3c96tTMs0SgR/OwyRnqPanskVayQ15
1fl8ndyqk8/T/wCtXmX7RPhabxz8C/HOgRI0k1/pc8MWOW3FSBx6ivS5Y2RFARdvA75HNVr4RpuB
VpDgfuxjn254ppJqyLp2TWlz8PreXfBu2jDj7zLzwex/Cn1reLfD8vhXxj4g0d2Lvpt60DPgDnCs
P/QqyiSzEk5JOSa4tOhwVIuEnF9D9UfiDqNsvwtls9YukTTmiKT+cwZdoXkAngYB69q/NLx7rem6
zqtuml2P2KCySWBmM3mmbMhZX3bRn5cV7t8bf2srfxn4F0LRfDUJtLs3DPqG9cqAvllRk5yCd/Sv
mZ2aWSSRiGd2Z3xxjJrloqU/easlt3210/4J7ONxEY0vq8He7uxKlsLhLTWNLnkBMcV1GzADPGcd
PxqPyZyiOLW5ZHG5HWFirD2IHNVr2Q25j3h4HWWNsSIVI+YdiK9CneE4ya2aPDUuVprc/c85chcH
1BUdPQZqKK3FvvnLkScjHTj+tZSakuoWsV5byEh1DAZ4HNVr0z6xpxgt5TbXAffz1YDI/Lmu5UpH
rU6blZN2RuQJJIcykoF4+Q8H3NWUYLGVQBFHfHT3rP8AOltVKEAysoyV6fXmnW9wwbDghiQD+XWs
3FvUmUG9S2jOkC7cPluVPNOkkEABAbB+8xHGfrUEBILKZA4Oevb0qZfnQlhyvBTtUNWZk1Z6lQl5
tShO8BUBLA8549KshlubhicBFIC4HSqhzBc78AqUKlj+OKdAAV5O/dyM8YHetJI1kr6ousxKgb19
CSNzE1UuELIHVcqPv57+/wBKsDEfBbBA3AKOnvUFxloX5KFuo9hUR3Iho9D8g/2ioGsv2gPH8fGG
1RpNr/dyYkXOO3SvPpYxE+wSLLgDLL0zjkV6f+1UrJ+0d49LRtEGvtyqw6jYvI9uDXmEkTwsFkXY
xUOBkHgjIPHtXnLzMcSrVJK3UbVjTLazu9UtINRvX06wkkxPdRxea0a4PIXcM+nXvVeirORNJptH
3N8JPiF8KtK8G6fpNv4l02a00tTFbjVhGkwwoA3BmJPQc17OfhP8OPHGnrey6D4f16d0WdLuO0h3
g8YIcAnivyzRRkjAwQQfevtz9jKaRpdSBdiNsYwT6IMVxTp1aadVVPK1v8vTsfV4eVLGU2/Zpctv
P/g/ifU1ppN3p9jZraSkIqhfKlPOO2RVzT9VETmK8UwTAkBm4Dc9Af6Vbm5ij/66J/6FUWrgeXLx
W0MdWjJQbvfuWqcZtJo09L1FNXgWeKXf5oC7d2SB/k1ryhEhWSVgyrwO3Tisbwcii9gAUAYbt7VU
fnUrgdvMPH4mvTVXmSdjknSTquCdkjoUieRtoTLDOWJ7VLHFKBnaVwcdc8etVJP9WfdR/OqOrEhj
z/CP5Up1LK9jlUHJ2uaGqwYVpnlEUa9G3Y+lZ1r4n06R5YYbwStHtEmPmCnHTOetVrv5tGmzzwvX
61zmioomGFAy/pXk1sxnCSpqPU9ClhlOm+Z7HRaz49t9Ds47ia2kw3yoA2M49eKTwZ46j8daOmqw
R/YrdLiWB1kHOUcqeeOu2uK+IH/IMf2Zv5Cvjn4r3U1todqkM0kSeZcNtRiBkuSTx35NdCxElJq3
Q7aGW0665U7PXXfZN9zhv2x7y3vP2hvEj2t3b3sBRF3xTCbyyCSV/wBg/wCz7+9eLkknJJJwByew
6U6Ul5nZjlicknqabRBWjqfH1p882z//2Q==

------=_NextPart_000_006D_01C346E3.595B1DD0
Content-Type: image/jpeg;
	name="Krystyna 2.jpg"
Content-Transfer-Encoding: base64
Content-Disposition: attachment;
	filename="Krystyna 2.jpg"

/9j/4AAQSkZJRgABAQEAYQBhAAD/2wBDAAMCAgMCAgMDAwMEAwMEBQgFBQQEBQoHBwYIDAoMDAsK
CwsNDhIQDQ4RDgsLEBYQERMUFRUVDA8XGBYUGBIUFRT/2wBDAQMEBAUEBQkFBQkUDQsNFBQUFBQU
FBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBT/wAARCACaAGgDASIA
AhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQA
AAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJxFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3
ODk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqDhIWGh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWm
p6ipqrKztLW2t7i5usLDxMXGx8jJytLT1NXW19jZ2uHi4+Tl5ufo6erx8vP09fb3+Pn6/8QAHwEA
AwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtREAAgECBAQDBAcFBAQAAQJ3AAECAxEEBSEx
BhJBUQdhcRMiMoEIFEKRobHBCSMzUvAVYnLRChYkNOEl8RcYGRomJygpKjU2Nzg5OkNERUZHSElK
U1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6goOEhYaHiImKkpOUlZaXmJmaoqOkpaanqKmqsrO0tba3
uLm6wsPExcbHyMnK0tPU1dbX2Nna4uPk5ebn6Onq8vP09fb3+Pn6/9oADAMBAAIRAxEAPwD9HY7O
51XQNTtLfW5obuC4kjF6uGePByAQeDjOPeviv4//ABm+J3wk1NNPTxXNcGZNyXCwx4A7ZBXH616z
o3xFvvhx4dvtfku/t+kzq817PcMHMpYZWRCO4ORjuD0ziviz4xfEl/iZ4nOprNusw7CCADBAJOT1
ODn9K+NjiYZniofV4L2cebm91K76a/oc8cuhTXNXV3ZWvqdGP2tviytpEX8V3IaRiokNpDjPpnaO
en51seFv2xPifaXklnf68srblmBvII0+QDdtGB/EMD+Vdx4U1n4Q2X7OM/h574ajr99/pLlrch7e
cfMFDEfKMAqCOufevm7xzrNr42vnvYhbaSbZI7ePLMQ20YPTt747V7FbDYVtU4xVmtWlaz/B2M6F
GDk5ezirPsr2+78D1LxD+2l8SGvDeWGuyWkUkpZLaSCFkC4zj7m705JrnT+2Z8XtjN/wlsgwRwLW
H19dn0rxS5a5uvNnl3GRWBZj6mrFjZfabdg8iRF8FHfgHkj/ADx2rpp4LD04pOK/M7Fh6E3pCL+S
PujSv2kPF3jbRvDDaVqeoxwyRBtSvoLONnjdUPmAKwwwyAeK8q+IP7ZnxBh8Q3EGg+JZf7Mi2qkk
trCJH+Xk/dx1z+dcdoPiG70/whpNtD4lNzYRAZtbQFJ7TL4kjzgZ3KRg8jn1rmfix4V0fw54vmj0
dpjpMMzW/wBol4Mu3AY4/vYPI7Z9K83B5YqVScp6xTdlq/O7dvRW6al1qeHk4x5NZeVtun9I9Nsv
2zPigl1GZddL28qsqmS3hXLY6qdv8/xrZ1P9sr4n+I9L0jTdCZ7HULUSC71GSOMi7YnjgrtUDpxV
r4YfsTXHxV8KWuujxEul6RdSs0dusBdsKSuQSQOTn8q8K8ufS/EE3w18WazLpmlWGqyQyXUUXmC3
lBMbNjglCRnAPvgmvaWX0UlNparz09V+h5cJ4eq5KnG9t1ZrTy7nrXir9sj4uWUtslzcjSJACrD7
NHh+hz8yn17cdKfonxW0D4yapcS+NvCfg/xN4ihgRU1HXNCtbiV4lP3PMkiJAUsTjpgk+1cp8Zf2
dNZ+E02l/adch8S6ZcOiwmJipIYZVlBJyPcevvWP4L8H+FvEepw2yXdzpurGQRLaNhkZ+BgNx37H
r+NTVoYfDRclZWW6u9AUMPWipQV2+trNednr5HtsXgn4b6rawSxfDnwPEbh/JjhtvCGmmTcw4OHh
7EH8xRXZ+BtDfw2J9HvpHWG1j86ByRJ5iEdu+7K5/GivyfF5xiVWl7GT5Xqt7H0FLLqMopSim0fP
PhjTb/xD8DNRefxDPEllM0S6fPN8jDAIKjqM8j0yBXls2kvptuLmF42aIhsITnGcHn/PWvZ/AWlW
D/C7xHBr1jKswuwbK4UbCcDBKnow45H1rltK8Oap4j8QWWhaXak3d2wSC3IwWzj5m4+nJr7zCyqL
EVaUFf3trW3S69TnxsvZTvN6b/I5DV9RlGl7hbGJSVeUpgYTsB+Z/wA9K+gWFnPb3VxNGJRgfunQ
FSpzyrDuMAEe/tivb9Z/ZN8X3c+pabpmo2eqX1narNc2UJHySA/6rPTd1P8AXmvONT8K6h4U0WO1
1HTLqznG5HjljI2lcblPHPOTx610SrQi3h4yXMnZpPbqcVKUXC8Vv5NfmcUxghe+Eai4VjwCOnHO
T3HHNZBnQui7FjCjAI4755x37fl6VpakuoxFS1tLbLcAFNyFfNGdpPTGP/rVYh0kzXUcPl+W4Gw+
Y2AAeM5PTk/hivRi0t/zOqLs1ZXZq+HSzabI8RjMltKRvjJy7ZyufU+lfXfxD8FeGG/Zl1K41S5/
4nPiC7bWbRZECmC9BVZYlPt84I4JAPoa8A8TfCuf4JX0en6leW91d3FtFeubV8rAwOQhPrjnNdd+
1L8bv+E41my03RoZLTRITDe+Y6kM1xgq77cY6YH1U+tdVJ8ntFHV/h0/V/ccOJh9Z9hKntdv8v8A
hziPDH7QHjvwT4EfwnYasyaY7CSExsFkhXBLBHHOD1x6+nfzPxAbjW9Rk1OdZZWuWy8zPuZnzyT3
PJHaqM+qeZM5Mf7gtuEQ+4hJJIHoM5x6dK3vGvijRfEFvo7aRoX/AAj7wQ+XeGOZnSd/+egB+6fv
ce9ZxUotu1rnS4OM1Zb7s6DxH4r8TeN/C3hO4/s+7u7bRIvsqSjMitsPykgegwPwxWl4H0DUvEHi
7TtQi0uey8q5jne4mb5d2eQGx6nP1GK4HS7+6h1BrLRb9hbXMioS77GOfqcdf5Cvc/AEF5oFgFvb
hb4ec4Y3D7fnyNhUjqGU8gkjI/GuTHVaaoyi9HZ21/QSpzTTSW/n1+Z6/oBtLmTVdXm1H7XJYkpL
bhvuKB8xGe2V6eg4op9t4PhuLK8uBMtoZCxUnHyKQCynHv3PvRX5LUw8HK9S62to/wDLuepGUGrP
X52GayX/AOFPaXFpESnWJJfJjeTC7dzdSTwRx6dG968Qh8b+MPCfji3vo7iGPWdIjFstyiqyBcHA
Axg4BxyP5V6Vf/E5fDXhHRn1MxW+lSK1vvjRnKoxPzDHAY4xg8jFeweBfG3wi0S30lW0m2vtN1uY
Rp4iMCTwLOxx5Vwx+aJ8nHzDBznOM199l0Viq03PSNtHa7fdbrRdexOe1XKpH2UU+nl+W/ZdTzf9
jW+8Qa18TfE+p32tLcT3EYmuoXH/AB85J+bPYqSPzr6T+JHw60H4heHtS0u/CK9zE6YIGUkIO117
5Ddx7+tX4tE8KaTcm50PQrfTdSldrYtFbi3JCtg5IxwcZB78VyGv+OrDS/EF3pOqwzwwKplW8iie
XaM8qxAyOQQfwr89z9yp5xOWFlzNJardNeSe6MMGvb0L1Fb01+7RHwTreiTeF/GQ8NawZN+nuYXW
UE4C9CCeoIIIPuK4eeOaZ9XcAKT8u3vy38wcH8e9fXGg/CXw78XvjD4uukvrm8s9P8t4FMpaR0Yf
3+44woPOCPSvmn4vfC/WvhR4pv7edbo6TLM0dpdXGN06IFOGxxwD9OK/QMvx1KrU9jJ2qWTs9Nd3
YKC5Kvv3/r+v+CY3hPVl1HT7iDVNQbLeXCskzHciZ5wSecD+Vezah4z+H9v4p8NWmsWkbaRpmk3O
nX0tmPMM9wVkVZVJ9cqw64yPSvmuRT5cxjG6MKNwI6DPYf1roPh14Kbx1ryac99DpsTnaby5YiJG
6KrHtuOFB6ZavqYJptqVk/8AL7ia3s3Be0vont56f11MlLGScaj/AGek09rCC7sqnHl7gAW9Bnb+
OKqWtursgkB2ZwcHB/Ov0Y/Z6+Aeg+JPAuu6zf2UdtD4ktG01ba2XYqQIdm8ejlk3Z7EV8jfGD4B
638FfF90ktlLqfhxL4W9rfOoXz8oHwR6jODxjK12VaUoQcoa9zzIY+FWq6UtH08+/wDXVCfCj4KR
eK7ySfV4ZoLAgxwtESHaU4wQB2AzXtej/s76Pp/i2y01zeT6fDCbi43SnZJwBjcDwdxJ/H8vT/hR
aNqvwusIYrUWZS38uSJbciVecBz74+tU7/wBDo9hqk2lXN3q11GhldIrgs2SN2Bg9G549vpX4vjc
6xVbFTpxqOFtLdO17/1uj3KMF7Nue/4fmeTDW/EHwv8AFR0fV7w6h4du38mG4b5vJkz8sbt9MDn+
lFdnLrPhnxZoN5YmZLm3jl23ENwdjRt3JBAIOcmiv0nLcOqmEhKpLlb+X4HzuIqS9tJKD+STPLP2
iYh4QhuvC7a9J/aGmrFb3OkyRqizAqSkisvBIRgDkZJ/CvEfD/ju+0K+a20sy2NlewrbX1nDITHc
H+8VOec4PtjjrXTftB+O0+Ivxg8ReILU4t55ytuQP+WagKufqBzWP4B0TQtXtb17zV1sfEHnJHZw
ToBbyq5w7F8/KRx1GMd67KeAjhISUdU9e1m/Rfc3t30PWnKcoKcld6X6/wBI++P2f/G9x4u+D2ny
32tT3GpWMptrmWRd0ke3OMHHPylefc5roUv9WtNXuYbPTrfxHodzMFkvJJNpgLcMrcdOVOeeprzf
9jjwVdeEdD1wa7PEYzqklvEDMHiZUT5nHYg8fMPWvdLy0h1O5u49Ovo7DTZD5kjqoVWbpnnGScDm
vyjFZRVeOqNpcl76uy1s+mptSqxlFqOt/n/X3nyH8DtL1vwb+0p4t0+O7/sglpSLFGLwXEe4lYw3
+yDx9K9f8ZeHfBfxTfVh4nu4oVsvnti8gQKQuJOQcckgEdsVr61/wiXhrUmuooTe6kwwzIQGdvUE
f55rzO+t011JrGKDyNOvWaQxSnfvcnkj0JwM162PwaxOJWKoVOVpJaeXW/XTvv3sdtKlVdO1WL1P
kP4iaNpfhPxRc2OizTT26s8btI4Ib52AKkdQVCn65re8Eal4b0/4f+MdN13TANXlt42tJxIVljZZ
AQVXo2cgEcHBPXmvcPGP7OEN1oRe0VYby3lacRSn/WKRyqt+APbvXH+PvgNHf/Drw54i0SJ7nxHe
R37XtnndiODkbVAzuC9PXiv0TBydTljGV2lr3bPNrOnCCU9r/dbW7fbTzPsb4HfGD4d6Z8P/AAx4
fg8X6c95DZxoyNJsJcjJB3YwcnFM+M3xF8A6xDFY6peTeRpd/FM2qwWxltoGwQytIMjJRmH1Ir82
tLuofDNtHdpHc2niuyudslndwq9vPCQdwZSOCOhByCD2IrKtdd1E2V3Zm+ki0y4k817HeWjdh0+U
nGR6+1dcpSalCpr0tb/O/wCXzPLeApzfNFu33389LfJ/ej9Dfhd4suJ7m6YTRXsUplS3ubYgQvGJ
CEfH+0uOPc0mh/D/AFnT5vES2fi1NKvbmcOYURSojJJUDd0P3vyqr8Ck0C3+Felay9uy2ktnGXVg
HTeCVfAHQhuvTrWz4z0yPxh4FvtTURRwlEube8ZT8gT5gWxgk4JH+Nfz3WlD+0alOK5IOSTvFNKz
2s+x9LBOFNtnx78XLfR9A8aLDYanc3N9M7Q6nORjdIHII7An378UVxHipptb1ia7ubhHd+AFJ4OD
gHuMCiv2yhGNClGEpXaXkeR7OnPVu3zZzNw6u7MHyzckdge/8zVWPAAboDnA5yaHZQCvGSQM/lwa
FOdvQH2xX1zV90dK0Ptv9lTwxEngjSHuLyUx6hM8xjZ8hVHpk+x6etfT2t+FV1bS4Y9JeOOW5YBX
/wCeKA4wPT69a+Ovgr4iZPAvhmKzmIuI3mj4bB5YZ/8AQv1r6e8Ca22pafPbfbGjuoyphLHaAeCc
Y4wTmvz3HKdSvNeb/wAj2cLhnKKqXAfA6a5lS5mB2I/Ic5+Udz6/WsqX4WTadMy7ldRiQEHp3PH5
/lXoGqeJptG0owSTsLxZuFTP7wZ+6PQ1yNx4g1Cz1nILywMjDBIPzen5fyNcLi0ttDulTruLldEX
i2wktvDFxayKIry2jPlTA4yMEg57g4I+tfL8PxVvPgV41HiOSzTU0eGa3jglJ8sPIudw98oAcdjX
0H8V/GxW00KOJDlW2TMDgMjEZB4yMY49q+Vfj48Vx4bs40VTNNebRGDuJ2g5b2425/GvRw0kpx5X
qeNOF6clUjozxn4heN7z4j+L9R8R3tskV9fv5kkduMKDjAAH0AqDw1p11a69YfarFtzYcRXMZUOp
yA3bjrgivo39n34Ry2cLeIZrO11LAji/s2blgpZcuCR94Bs9O9fQWl/C7QNM13V/EOv2rTRyhdPN
jeASrHCzgqI1xxhiCMdBUTz6gsUsJ0btzb6u2lvn/wAE8qrGVOi5UktFov6/QxPD2u6boPwU02aS
yiP2FAJokb5UJ5346MThT+NaVjfvH8JPNSZLmy1OZPIQINsId8lQD6AnHocVi69Z/ZPh7qnh21uU
hLuu26l+YJbtJhixH3QuenvT9L1a71vTbKxhUWVhYSD9xHFtWVkYoWBPYkMR7Y96+LpZXKWZex3a
q3eullaX39FY6JYmKwfOtFY4jxh+z3pXjW6nuoJW025YHzTGo2M+ODjjBP8AkUV6dfSyaXE83nLY
vIPMaaRuPlHUg+mAMe9FelmmcYyni5ww8lyrsn8+m5y5fhZOgnd/195+b8g8wAnj9M05OVAzinW0
bXEyRRoXaRgqqgzk9hXr3xN/Zo8RfCr4Z+HvF+sTRRjVJDG2nkYmtwV3ISPfByO3GevH7aoOUHO6
/rohSqwpzjCW7/r5Hd/sc2ll4vv7vw9fOAFV5Yzu2n5gBkfQivryy+Gel+A7i0fTDPcXMsyebIzE
4C4J/Dr+dfn/APsva6dD+MWjnzCiXRaAsDjGRx+oAr9APEXxC0fRfEtpa6rd3FnceWQpjQ8qfw9q
+OzGMo1nFddf66n1uAoyrKMoXb10/ryOnn8I2PxIsblJ5WhZXdDNH94dOPbGM1k3/gy0+H3h25il
up7xmOUkuXy447H6itjwL4h0PUnmOk3jXD9HjlPzHHTIPXp1rhvjnr8tnbM9zMwtolaRtpIOFGcD
/wDXXkzs48j/AC1/zOuFGf1lxk2opbM8K8feILm48+0AeJXkQJGRy4OSGx9MEmvKNB0O1+KXxstP
D+pXU1jpyzSafFNF82y4YEbsHtv2g+1ewal8VtF8cahPd22jvaWmj2HnJvX95Iw69OuenHrn2HjP
w58RWegan4a8UGSS4kt70apqpZNohb7QzcHuGQKfqTXRhoKn7yWz6/127/M8PNasuV049e3muh9f
eD/hXrng20i0OO4t9Ph0q4WSTUX+f7X3AA42g7sdTgjHPfivi14E8V+PRHfaZ4gCWtrcyC6/flVU
xsV4X+8FXbg9x2reHx3X4p/CTxLrmk3tsZ4Ij9ssX4aPk5CkcnK4APrXlPxB1bS1/Z0uLu+1i+Pi
bUJUzaO5hjFySCxwMA8KxOev5V+dxjX/ALRnUpwUf3jitG7X66+Wurt6nBGMo0ownJ307f15sp+A
virpvjO+v9OnxDaW5aC2iv3Pm3SScb3k44UqpAr0HTPFMC+BbrWJnee8tZzI0iOHe452ooA43H5Q
B2LV8aeG7Ce4ukvbmPydGeYRzSmYeZCM/OUzycc8c/rmvpT4X6bY6PaXFk9xBdaJdX6SWUt6pWWd
E2/MoPy4BbOeuVx3r6XMsDDCVY4hVGneL7tJb6336tbv0Rm5xqQdNR0/p6/153Oug8TW+t6Rb6r5
FyXu42D6fcJ+8VRnqDwOADjPf60Vq3tiNe1G7+yXNtjTUYyByVAQrxlR1Bw36UV8XWxHtq06l93f
do7aMVTgoJbep8f/AAJ+Iui/C3xiPEGreHl8RzW6hrSGSTYkb/3yCDkjjH86ufG/9oXxV8cNUEur
SiDToXY22nwgiOFSf1OMcnrgV5zp2jXesXK21lbS3cznCxwqWOfbFe7/AA0/Yv8AHHjpopr2EaHZ
MN5kuQS5H+6Pw61/SnsnJKctl3eny/4B4yjSVRyt7z+b8v6/4J4h4X1aTQfENhqUTNFJaTxzoV6g
qwP+NfpD4B13RfiPp9rrmqW5jkPy21y3y7iAM7G7jkZrl/CH7CPhTw/CbjVJbjWr1fl2udsXT+6P
6mvT7bSdN0r4h6Z4Ligji0+w01SqRgYSViWP6AfhXz2aQhye1UveXbY+iy+rVheKVla/ntrsdP8A
adP0WAnTLV5JGYbvs8B+b1zx3yevvXMfEzwiNZ8OzS6lCQ8sWPIzyqkZIz2PtXtFpYRWcQVQCVAG
cCs6/wBIXV76JJVBRW3Nz0Ar5NKc6iUd2dFPHLmu1p1b3Z8gfGbwfB8KdIXXrKwMukCyVcFMSR9M
LJxzleOe/rmvjPSpb+z0a9EaFjdQGMRSruVkOcEZ6MuOCB3NfsxrnhbTtesJrS8t0nt5k8t43UMG
XGMYNfL/AI7/AGGNIxJN4Tu5bENl/scx8yNT/snqO1fTOileVJ2b6P8AQ8WvX54pKN0fMX7N/i3T
vDhl02Tw7bnXbvFrFezTN5M25wAkidCeTg9OB6UnxVs7nxfqPiCy1m/n0vxJp06xjRLyNUT7Oudr
qy8EhACfXqM0fFL4E+NPAUVxPNp8kMCfvDew5ZFAPXI5HfrXkmv+KNV+IPiWC9uXRNXkjjgM0YKm
dlG1Wb1ZsAE981wfU4e1niZRtUfV66ad+noccJTqPR2XXv8Af23uvuJ/C+pW2hXV9Z6vbPd2ryK2
GIG1wSGZSfUE/kM17N8BL7TdX1/WLe+ijutG8gyWUUpO+1fcB+7I6epxjtXmNr8LvFV5etbTafJH
cR2bXreYCdyKCAPqSpGP6V03wI0SLXNQvJBGwuNOXM1sThJoWJVicEEFepHfFY4+PtsFNt6WbXr5
f8P69TFSTqXjvon/AF/Vj6X8O3WmT6Prcg0+WykeLZNcAF/NwvylG7+/fk0VJoOhrpXhFdCVzFHD
GYWdNxLNtO58Hkcnp/8Aror4yGR4pRVSCclLVb6LpfR9PMv6/SUpRva39dzof2FfhHpNv8I7TxJd
WMMmoalNK6TOoYhFYooHpyCfxr6qgto4kXairgYwBjivM/2YNIbQ/wBn3wTaHCuNPEuf99mf/wBm
r1Ov1evNzm7mi0WhTnt0CxQqAqs4JAHXHNfMHxE+Ofgn4U/GrxHPrF6Jrl/IEkESkz28iwgDjGCp
Xaeuc19UkZYH0r8mP21bCWP9pDxsxVsebbsW7BWt48VzzoRxMHTk2l5HoYWrySbtfQ+u9S/b/wDh
7HYAWH265u3P3Gg2AHnHPP6V9A/DQ3994at9X1OWVrvUUWcRSx+X5MZ5RNuTjg55559q/Oj9hj4J
xfE/x1cX2taIL3w7pyrK9zKzKnmg5SMY+8T1PsD61+oYGBgcCs44GhhUnG7k+9tF5epFasmuSMUk
LTdoPUA06itDiKWoaPZ6nA8NzbxzRupVldQQa+H/ANsP9njQfDsWi+MvDVuNKNtfw2l+tuu1Ajt8
smP4SGIHHXd7V91ucIxxnjoK8f8A2gtIi1j4T+MbOVc+bpc00bt0EqAurfgQCP509XFx6M2px5pK
XVHjunX9vrJS7WSCaZ4QMxuGJReg4981m2fgnStJ1681axto7eW6j8mfaAUc7s5I6Z6/nXm/wL0S
60jVrObVp5I9P+zpNJKtxiNAT0B6EHuOvIr3bXNRt9R0y3u9LMR0SJyizwlSsr8rnIPQY2j1INfK
4bM40q1PK5QTjs3stb/j5ep4eMwkqfNiYSMu1jRVVdwCg4ZhySeep79KKl08bn288fNnjknPH+fa
ivu+Xm22Pl5Sad77n0/4S0caB4U0fTE4FnaQwf8AfKgf0rYpp+XbxxnH0p1ec3d3PvhpBB47nJr4
n+PvwF0/4oftLXa6pdNpUF5a2y28gBP2ucxlQv0AjA4xnjkV9tVyGp+AE1X4laV4onnV4NPs5Io7
NkBxOW+WXPqFZ1/EVrTk4tu9jpoTjBtz7MqfBf4T6d8GfAdl4dsGFxIhMt1d7ArXEzfecgfgAPQC
u6oorOUnNuTOdtt3YUnc0UAYB7n3qRARkEYz7GvJ/wBoFJh8LvF5iRnm/sq52AKSSfLavWa4zxuB
NpGqRPtaMQSE5AORg8Y79aZ0UW03Y/KyP4lS2nwwn0G5TVLuOYRxl5GCwRqrblQHbn+Ed+3aq19r
viNPDljDA19p/huTBg3Tl48gnnP8OCTxxWhd/FCPXfh7p/hmXTNq2zbHuYn+Z8OdvHbCkD8K9N8B
/BTTPHGiQXfh/wAR3RhkPlvZ3CqBGxGCCOnQk59MV8via1HBJ1a9Pk95vXVeumz7X7BJybcY/N/0
za+B+ueL4HtrK/08ajpbqfLvoZFdl6n5uee3BFFev+FtB0nQZmsbSGGO9RVjuWtTlC5UAEYOATtJ
orpwWaV8RBzSUY9Lta+l3sfLY3D0VU95q/o/8z64PSloor3j6EKKKKACiiigBkrbVJHUc1G91GJ0
h3ASMeAe/GePwptzw8fuefzrPmUN4hs2IBYCTBI5HGP6mtFG6OiFNS37N/cbNcd4q2RTXCligaE9
+BwR+XzV2NcN8Q+x7+Q/9KzvZio/E13Pz1t/gva+JdB0nUdOJidbtorpAANyiUrvT3A/kK9X+Cfg
ebwJreu6ak32iO9hQW+xOhBP3jjGcenrVX4Q8+AbP2EpHsfNavRoWMWnSSoSkiwuwdeCD5fXNfN8
UuKy3bWTS/X9DycPOf1+cG9E5fmbfh6C/t5ppHsreyN7dgqkBBCgAAgnHr+lFaXw2dp/AunSSMZJ
GXcWc5JOTzn1orzOHYU6uFlzQV1Jq+9/vuc+Y1Jqu+V2P//Z

------=_NextPart_000_006D_01C346E3.595B1DD0--


From grazynka9@o2.pl Thu Jul 10 18:29:46 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: Krystyna - fotki
Date: Thu, 10 Jul 2003 18:29:46 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 3
Message-ID: <bek49f$1307$1@tryton.plocman.pl>
References: <bejh1r$52i$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 81.15.189.193
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057854575 35847 81.15.189.193 (10 Jul 2003 16:29:35 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 10 Jul 2003 16:29:35 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:376

krysiu ja widze te fotki, co to za gwiazda filmowa?? przecie chyba nie ty??



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Jul 10 18:49:48 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Krystyna - fotki
Date: Thu, 10 Jul 2003 18:49:48 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 9
Message-ID: <bek5fb$14hg$1@tryton.plocman.pl>
References: <bejh1r$52i$1@tryton.plocman.pl> <bek49f$1307$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057855787 37424 212.33.82.34 (10 Jul 2003 16:49:47 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 10 Jul 2003 16:49:47 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:377


Uytkownik "grazynka" <grazynka9@o2.pl> napisa w wiadomoci
news:bek49f$1307$1@tryton.plocman.pl...
> krysiu ja widze te fotki, co to za gwiazda filmowa?? przecie chyba nie
ty??

;) Nnno... nareszcie wiem, e mnie WIDA... :)
Dziki!


From grazynka9@o2.pl Thu Jul 10 18:52:48 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: Krystyna - fotki
Date: Thu, 10 Jul 2003 18:52:48 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 9
Message-ID: <bek5kl$14o5$1@tryton.plocman.pl>
References: <bejh1r$52i$1@tryton.plocman.pl> <bek49f$1307$1@tryton.plocman.pl> <bek5fb$14hg$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 81.15.189.193
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057855958 37637 81.15.189.193 (10 Jul 2003 16:52:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 10 Jul 2003 16:52:38 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:378

>
> ;) Nnno... nareszcie wiem, e mnie WIDA... :)
> Dziki!

nie wiem.........jak moesz by taka mdra i jeszcze do tego taka piekna,
hm??? grazyna :))))))))))))
>



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Jul 10 19:06:40 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Krystyna - fotki
Date: Thu, 10 Jul 2003 19:06:40 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 18
Message-ID: <bek6eu$15oh$1@tryton.plocman.pl>
References: <bejh1r$52i$1@tryton.plocman.pl> <bek49f$1307$1@tryton.plocman.pl> <bek5fb$14hg$1@tryton.plocman.pl> <bek5kl$14o5$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057856798 38673 212.33.82.34 (10 Jul 2003 17:06:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 10 Jul 2003 17:06:38 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:379


Uytkownik "grazynka" <grazynka9@o2.pl> napisa w wiadomoci
news:bek5kl$14o5$1@tryton.plocman.pl...
> >
> > ;) Nnno... nareszcie wiem, e mnie WIDA... :)
> > Dziki!
>
> nie wiem.........jak moesz by taka mdra i jeszcze do tego taka piekna,
> hm??? grazyna :))))))))))))

We si uspokj... normalnie si speszyam ;), to tylko zdjcia...
Wiadomo, jak si troch postara to - nie ma brzydkich kobiet :)
Ale fakt jest faktem wygld mi si stanowczo poprawi dziki DO.
Przedtem aden makija nie pomaga, po prostu czowiek chory zawsze
le wyglda.

Krystyna


From dziejo36@wp.pl Mon Jul 14 22:54:40 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Dziejo" <dziejo36@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Krystyna - fotki
Date: Mon, 14 Jul 2003 22:54:40 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 12
Message-ID: <bev5al$1per$1@tryton.plocman.pl>
References: <bejh1r$52i$1@tryton.plocman.pl> <bek49f$1307$1@tryton.plocman.pl> <bek5fb$14hg$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 213.25.15.62
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058216087 58843 213.25.15.62 (14 Jul 2003 20:54:47 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 14 Jul 2003 20:54:47 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2727.1300
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:388


Uytkownik "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:bek5fb$14hg$1@tryton.plocman.pl...
>
> Uytkownik "grazynka" <grazynka9@o2.pl> napisa w wiadomoci
> news:bek49f$1307$1@tryton.plocman.pl...
> > krysiu ja widze te fotki, co to za gwiazda filmowa?? przecie chyba nie
> ty??
Krysia sie powinna obrazic!!!!




From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Jul 11 17:12:58 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22__-__4.07.03_r.?=
Date: Fri, 11 Jul 2003 17:12:58 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 96
Message-ID: <bemk5o$mq0$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1057936377 23360 212.33.82.34 (11 Jul 2003 15:12:57 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 11 Jul 2003 15:12:57 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:380

Dziennik Zachodni  nr 154 4 lipca 2003 r.
-----------------------------------------

   Doktor Kwaniewski odpowiada

Od pocztku kwietnia ja, m i crka ywimy si optymalnie. Nasz jadospis
opiera si na jajach, serach i misie wieprzowym, rzadko jemy drb i ryby.
Czujemy si znakomicie i mamy duo energii.
Mam jednak kilka pyta, dotyczcych ywienia mojej 3-letniej creczki. Na
co trzeba zwraca szczegln uwag w ywieniu dzieci, czy dieta maego i
starszego dziecka rni si od diety dorosego? Czy proporcje midzy
wglowodanami a biakiem oraz tuszczem s inne i czy zmieniaj si z
wiekiem? Czy s pokarmy szczeglnie wskazane dla dzieci?
Czy dopuszczalne jest podawanie rnych twarokw, jogurtw, serkw dla
dzieci, ktre s dostpne na rynku (jeeli tak, to jakiego typu)?
Wiem, e dieta optymalna zapewnia wszystkie potrzebne witaminy, makro- i
mikroelementy, wic nie trzeba podawa dziecku adnych preparatw
witaminowych. Wiem, e dzieci ywice si optymalnie s drobniejsze i
szczuplejsze od nieoptymalnych rwienikw. Moe pan ma jeszcze inne uwagi,
jeli chodzi o ywienie dzieci i modziey?

Sonia witek  Bdzin
--------------------------------------------------

Podstaw wyywienia dziecka powinno by mleko matki przynajmniej do wieku 3
lat, stopniowo uzupeniane produktami pochodzenia gwnie zwierzcego, przy
doborze ktrych dziecko samo powinno decydowa, gdy przewanie dobiera
takie produkty, ktrych skad chemiczny jest zbliony do skadu chemicznego
mleka wasnej matki.Jeli dziecko jakiego produktu je nie chce, to nie
naley go do jego zjadania namawia. Przy produktach przetworzonych
kierowanie si smakiem, zapachem, wygldem czasami zawodzi u dziecka i tu
powinni mu pomc rodzice.
Skad mleka matki jest zrnicowany w zalenoci od jej diety. Kobiety
odywiajce si produktami zboowymi i warzywami wytwarzaj mleko
najbardziej chemicznie zblione do skadu mleka matek zwierzt trawoernych,
matki odywiajce si gwnie "pastersk straw", czyli produktami
pochodzenia zwierzcego, maj mleko o skadzie zblionym do skadu mleka
drapienikw, ale nie do koca.
U wikszoci zwierzt misoernych skad mleka jest dostosowany do potrzeb
organizmu szybko rosncego  i szybko osigajcego dojrzao.
Krtki okres wieku "niemowlcego" u zwierzt zwiksza szans potomstwa na
osignicie przez nie dojrzaoci, zwiksza szans na przeycie.
U ludzi dzieci rodz si najbardziej bezradne, a okres dziecistwa jest
najduszy, wiek osignicia penej samodzielnoci wystpuje u nich
najpniej.
W przyrodzie nie ma nic za darmo. Wszystko kosztuje. Szybko roniesz, szybko
uzyskujesz dojrzao - musisz y krcej. Uzyskujesz wzrost i wag ciaa
wysz od optymalnej dla swojego gatunku - musisz y krcej. Uzyskujesz
wzrost i wag nisz od przecitnej - masz szans y duej.
Wiewirka yje 10 razy duej od szczura co spowodowane jest odmienn diet
u
tych zwierzt. Wiewirka je tusto, szczur - chudo.
Wedug Ksigi Rodzaju ludzie w raju dojrzewali dopiero po 60. roku ycia.
Tak mogo by, bo nawet u wspczesnego czowieka narzd najlepiej
odywiony, czyli rdze krgowy osiga pen dojrzao
w 45.-50. roku ycia, a pozostae tkanki i narzdy dojrzewaj tym wczeniej,
im gorzej s zaopatrywane.
Aby dzieci byy zdrowe, prawidowo si rozwijay, nie zapaday na adne
prawie choroby, w tym na choroby zakane, "no i umiay stworzy sobie wiat
lepszy od naszego" ich rodzice, a szczeglnie matki, powinny odywia si
optymalnie jeszcze przed poczciem dziecka.
Mleko kobiece zawiera znacznie wicej tuszczu  i znacznie mniej skadnikw
powodujcych szybki wzrost dziecka ni powszechnie stosowane mleko krowie,
ktre nie nadaje si ani dla oseskw, ani dla dzieci, ani dla dorosych.
Na 1 gram biaka w mleku kobiecym przypada od 2,5 g tuszczu u matek
ywicych si produktami pochodzenia rolinnego, a do 11 g tuszczu u matek
odywiajcych si "pastersk straw".
Najlepsze mleko dla dziecka powinno zawiera najmniej biaka, najmniej
wglowodanw i najwicej tuszczw "zwierzcych". Przy czym wglowodany,
gwnie pentozy, stanowi materia budulcowy wielu tkanek w organizmie.
Zawarty w mleku cukier mleczny (maltoza) jest w okoo 90% przetwarzany na
tuszcz. W efekcie ponad 90% energii organizmu dziecka karmionego piersi
pochodzi z tuszczw dostarczanych w pokarmie i wytwarzanych przez organizm
dziecka z cukru mlecznego.
Drugim pod wzgldem wartoci jest biako z tek jaj pochodzcych od kur
utrzymywanych na wolnym wybiegu, ywicych si gwnie owadami, ddownicami
oraz ziarnem zb.
Nastpnym produktem, ktry nadaje si dla oseska, jest wtrbka, najlepiej
drobiowa, ale tylko z "wiejskiego" drobiu. Najlepszym rdem tuszczu s:
szpik kostny, maso, mietana, j zwierzt trawoernych, sonina i smalec.
Twaroki, jogurty i serki dla dzieci dostpne w handlu nie powinny by
stosowane w ywieniu maych dzieci. Serki "zero procent" wywodzce si z
"zero rozumu" u producentw i sub dopuszczajcych tak ywno do
sprzeday nie nadaj si ani dla starszych dzieci, ani dla dorosych. adne
odywki dla dzieci, adne soczki nie powinny by spoywane przez dzieci.
Dzieci optymalne sigaj same po owoce, najczciej jagodowe, dopiero
powyej roku ycia i zjadaj ich niewiele. Jarzyn nie lubi. adne sodzone
pyny nie powinny by dzieciom podawane, gdy powoduj one tylko szkody.
Proporcje miedzy biakiem, tuszczem i wglowodanami w diecie dziecka
powinny by zblione do proporcji wystpujcych w skadzie mleka kobiecego.

JAN KWANIEWSKI





From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Jul 12 17:08:26 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22CZ=A3OWIEK_TRAWO=AFERNY=22__?=
Date: Sat, 12 Jul 2003 17:08:27 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 132
Message-ID: <bep89i$2nr9$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058022515 89961 212.33.82.34 (12 Jul 2003 15:08:35 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 12 Jul 2003 15:08:35 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:381

Artyku pochodzi z Dziennika Zachodniego z przed kilku lat.
Autor Micha Piotrowski
----------------------------------------

Jan Szotyski - dziwak z Gdaska

  Czowiek trawoerny

Sok z trawy jest w smaku gorzki, ale te bardzo orzewiajcy. A boto jest
strasznie sycce - eby si naje, wystarczy zje kilka yek dziennie.

Najsmaczniejsza jest ziemia z Mazur, chocia ta z okolic Wejherowa prawie
dorwnuje jej smakiem. Wystarczy kilka yek dziennie, eby nasyci odek.
Zwaszcza jeli popijemy sokiem z trawy.
Przygotowanie posiku z bota i trawy wcale nie jest takie proste. Jan
Szotyski zaczyna dzie od "zakupow". Zrywa traw z przydomowego trawnika ,
z pojemnika na podwrku czerpie wie deszczwk. W domu miesza z ni leny
torf przywieziony z gbi puszczy Darlubskiej, a traw mieli w sokowirwce.
Tak przygotowane niadanie na wiele godzin zaspokoi gd. W tym czasie
bdzie mona zaj si szyciem nowego ubrania albo budow akwarium.

y po indiasku

Mieszkanie na parterze kamienicy w Gdasku Wrzeszczu przypomina du
szklarni. Na oknach w duych donicach ronie trawa. Obok w olbrzymiej kadzi
pan Jan przechowuje przywieziony z lasu torf. "Kuchni" jest st w rogu
pokoju, do ktrego przymocowane s dwie maszynki - jedna do mielenia bota,
druga - trawy.
- Z maszynkami miaem najwikszy problem. Mielenie trawy nie jest takie
atwe jak mielenie misa - musiaem przerobi normaln maszynk - tumaczy
Szotyski.
Deszczwka i ziarna zboa przechowywane s w dwch mniejszych kadziach. W
drugim pokoju, zamienionym na warsztat, powstaje wanie jaka dziwna
konstrukcja. Na jednej z pek stoi imponujcy model aglowca.
- Mam duo czasu na majsterkowanie - opwoada Jan Szotyski. - Sklejam
modele, szyj sobie nowe stroje, niedano wybudowaem akwarium, w ktrym chc
stworzy takie warunki, jakie s w polskich jeziorach - z typowymi roslinami
i zwierztami.
Zblia si pora obiadu. Pan Jan pzrygotowuje porcj torfu, napenia kubek
sokiem z trawy.
- To naprawd dobre jedzenie - tumaczy. - Sok jest w smaku gorzki, ale te
bardzo orzewiajcy. A boto jest strasznie sycce - eby si naje,
wystarczy zje kilka yek dziennie.

Ze stoczni do lasu

Na dowd, e nie kamie, pan Jan usmiecha si szeroko. Zza zielonych od
trawy warg wylaniaj si zby. Ze zdumieniem zauwaam, e Jan Szotyski nie
ma kw - wszystkie zby s starte do jednej wysokoci.
- Wszystko zaczo si prawie dziesi lat temu. Jeszcze jako ucze liceum
zainteresowaem si przyrod i wiele czasu spdzaem wczc si po
nadzikszych ostpach - opwiada pan Janek. - Fascynowao mnie, jak atwo
zwierzta w lesie potrafi zaspokoi wszystkie swoje potrzeby. Pamitam, e
strasznie im zazdrociem.
Kilka miesicy pxniej pan Jan rozpocz prac w porcie. Jednak kad woln
chwil nadal spdza w lenej guszy. Z aparatem fotograficznym wdrowa po
Mazurach i Bieszczadach, podpatrujc przyrod. W domu wybudowa 300-litrowe
akwarium, w ktrym hodowa najniezwyklejsze gatunki ryb.
- W pewnym momencie zrozumiae, e moja praca nie daje mi adnej
satysfakcji. Koledzy rozmawiali tylko o alkoholu, pieniadzach i codziennych
kopotach, a ja czuem, e to nie jest mj wiat.W kocu rzucieem prac -
opowiada pan Jan.
rezygnacja z pracy zarobkowej zbiega si w czasie z pierwszymi myslami o
wegetarianizmie. W roku 1990, podczas jednej z wielu lenych wycieczek pan
Jan podj ostateczn decyzj.
- Uwiadomiem sobie, ile cierpienia zadajemy zwierztom hodowlanym
Postanowiem, e nie zjem wiecej niczego, co pochodzi od zwierzt.
Zrezygnowaem z misa, nabiau i wszystkiego, co mialoby jakkolwiek
styczno ze zwierztami. Przestawiem si na produkty rolinne - groch,
fasol, owoce - opowiada Jan Szotyski.
W domu rodzinnym pan Jan zyska wtedy miano "Indianina" - jego dieta ,
dugie wdrwki po lesie, a take stroje, ktre zacz sobie robi przy
pomocy prostych narzdzi, wzbudzay ciekawo najbliszych.
- Prbowaem namwi ojca i rodzestwo do rolinoernoci, ale musz
przyzna, e moja rodzina zawsze bya strasznie miesoerna. Najblisi nie
chcieli nawet sysze i zmianie diety - tumaczy pan Jan.

Tropem dzikiego czowieka

Po mierci ojca Jan Szotyski zosta w domu sam. Opieka spoeczna przyznaa
mu rent wysokoci 600 z miesicznie. Mimo e nadal mieszka w kamienicy,
pan Jan przestawi sie zupenie na tryb ycia dzikeigo czowieka - caymi
miesiacami wdrowa po lasach, ywic si tylko tym, co sam upolowa.
- W ktrym momencie zrozumiaem, e w przyrodzie nie ma miejsca na lito.
Silniejsi zjadaj sabszych. Wtedy znowu signem po miso, ale tylko
takie, jakie byem w stanie sam upolowa - opowiada pan Jan. - apaem mae
gryzonie, rne robaki, kupowaem od rolnikw winie, ktre potem sam
oprawiaem. Oczywicie wzorujc si na ptrzyrodzie, nie przygotowaem
specjalnie swoich posikw. Miso jadem surowe, bez przypraw, roliny
take.
W diecie pana Jana od czasu do czasu pojawiay si take koty i psy. Kilka
tych zwierzt trafiao na jego talerz prosto z ulicy.
- Polowanie na dzikie zwierzta nie jest atwe, o wiel prociej byo ywi
si padlin -0 usprawiedliwia si Szotyski.
W kocu jednak pan Jan powrci do diety rolinnej. Tym razem jednak zamiast
po warzywa, sign - na wzr zwierzt - po traw i licie drzew. Okazao
si, e i tym pozywieniem czowiek jest w stanie si wyywi.
- W kocu odnalazem to, czego zawsze bdzie w przyrodzie pod dostatkiem. Od
piciu lat trawa jest moim podstawowym posikiem, jej sok zaspokaja
wikszo potrzeb mojego organizmu. Diet urozmaicam jeszcze traw i botem.
Praktycznie nie wydaj pienidzy na sklepowe jedzenie - w zeszym miesicy
wydaem na ten cel 15 z. Kupiem za to troch warzyw i mleko - tumaczy.
Poniewa w zmimie trudno bdzie znale traw, pan Jan ju teraz
przygotowuje si do tego okresu. W tym celu powoli przyzwyczaja organizm do
spoywania lenego torfu, penego rozoonych resztek rolinnych.
- Jeli si uda, rwnie w przyszloci, bedzie to moja docelowa dieta -
wyjania.

Kanapki z traw.

Mieszkacy kamienicy dawno przyzwyczaili si, e maj nietypowego ssiada.
Jana Szotyskiego traktuj jak niegronego dziwaka. Zreszt pan Jan
rzeczywicie nikomu niewadzi - czasem pojawi si na podwrku, pobawi si z
dzimi i znw znika w swoim mieszkaniu.
- Jedno, co mnie martwi, to fakt, e przcigam do siebie ludzi z
marginesu.Nie wiem, jak to jest, ale zawsze znajdzie sie jaki pijaczek,
ktry bdzie chcia ze mn porozmawia - martwi si Jan Szotyski. - Poza
tym jednak rzadko dochodzi do jakich awantur. Raz tylko jakie wyrostki
pobiy mnie w Brzenie. Teraz staram si tam nie chodzi.
Mimo e w swoim odczuciu Jan Szotyski odnalaz waciw drog do szczcia,
daleki jest do namawiania kogokolwiek do pjcia w jego lady.
- Myl, e ludzie w miecie przy normalnym trybie ycia po prostu nie
mieliby czasu na tak diet. Przygotowanie poywienia wymaga cierpliwoci i
odpowiednich urzadze. Poza tym nie wyobraam sobie, eby dzieci do szkoy
zabieray kanapki z traw. Co innego ludzie na wsi - oni maj jedzenie
praktycznie pod samym nosem, a do przygotowania posiku mogliby uzy tych
samych maszyn, w ktrych przygotowuj pasz dla zwierzt. Wystarczyoby
tylko nieco zmieni przyzwyczajenia - tumaczy pan Jan.

Micha Piotrowski
-------------------------------------------------


From dziejo36@wp.pl Mon Jul 14 22:45:20 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Dziejo" <dziejo36@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: "CZOWIEK TRAWOERNY"
Date: Mon, 14 Jul 2003 22:45:20 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 16
Message-ID: <bev4ot$1osf$1@tryton.plocman.pl>
References: <bep89i$2nr9$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 213.25.15.62
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058215518 58255 213.25.15.62 (14 Jul 2003 20:45:18 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 14 Jul 2003 20:45:18 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2727.1300
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:387


>
> Jan Szotyski - dziwak z Gdaska
>
>   Czowiek trawoerny
>
Wow!!! Az mnie zby bol po przeczytaniu tego artykuu.
O odku nie wspomn.
Przytaczasz, eby nam przypomnie, e na wiecie istniej jeszcze wiksi
wariaci ni my?
Pozdrawiam.
Andrzej.
p.s. a swoj drog jak to przyjemnie na ogoszeniach.




From krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Jul 16 15:03:32 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_=22CZ=A3OWIEK_TRAWO=AFERNY=22?=
Date: Wed, 16 Jul 2003 15:03:33 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 25
Message-ID: <bf3if4$149a$1@tryton.plocman.pl>
References: <bep89i$2nr9$1@tryton.plocman.pl> <bev4ot$1osf$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058360612 37162 212.33.82.34 (16 Jul 2003 13:03:32 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Wed, 16 Jul 2003 13:03:32 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:389


Uytkownik "Dziejo" <dziejo36@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:bev4ot$1osf$1@tryton.plocman.pl...
>
> >
> > Jan Szotyski - dziwak z Gdaska
> >
> >   Czowiek trawoerny
> >
> Wow!!! Az mnie zby bol po przeczytaniu tego artykuu.
> O odku nie wspomn.
> Przytaczasz, eby nam przypomnie, e na wiecie istniej jeszcze wiksi
> wariaci ni my?

Dokadnie! To sie porobio... czego to ludzie nie jedz... :)
Dobrze jest wiedzie "co w trawie piszczy" ;)))

A przy okazji, czy moesz napisa, czy u Ciebie widoczny jest obrazek
w wtku: "czka" ? (Podpity pod wtek: "Raj utracony")
Pytam, bo nie wiem, czy grupowicze go widz. A powsta kiedy pod wpywem
tego wanie artykuu.

Pozdrawiam
Krystyna


From dziejo36@wp.pl Sun Jul 27 14:57:54 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Dziejo" <dziejo36@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: "CZOWIEK TRAWOERNY"
Date: Sun, 27 Jul 2003 14:57:55 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 10
Message-ID: <bg0i8h$2mci$1@tryton.plocman.pl>
References: <bep89i$2nr9$1@tryton.plocman.pl> <bev4ot$1osf$1@tryton.plocman.pl> <bf3if4$149a$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 213.25.15.62
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059310675 88466 213.25.15.62 (27 Jul 2003 12:57:55 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 27 Jul 2003 12:57:55 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2727.1300
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:409

 > A przy okazji, czy moesz napisa, czy u Ciebie widoczny jest obrazek
> w wtku: "czka" ? (Podpity pod wtek: "Raj utracony")
> Pytam, bo nie wiem, czy grupowicze go widz. A powsta kiedy pod wpywem
> tego wanie artykuu.
Wida. Pasuje jak ula:-)
Pozdrawiam
Andrzej
>



From iwa42@op.pl Sat Jul 12 17:07:12 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: iwa42@op.pl (Iwona)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Dieta ketogeniczna
Date: Sat, 12 Jul 2003 17:07:12 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 9
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bepf80$2t3q$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058029632 95354 217.96.80.2 (12 Jul 2003 17:07:12 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 12 Jul 2003 17:07:12 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 62.87.228.198
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:382

Czy kto wie co na temat diety ketogenicznej?
Prosz o kazd informacj.

Pozdrawiam
Iwona

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From optymal-btw@wp.pl Sun Jul 13 01:30:00 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "MarekF" <optymal-btw@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Dieta ketogeniczna
Date: Sun, 13 Jul 2003 01:30:01 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 16
Message-ID: <beq5ov$cu5$1@tryton.plocman.pl>
References: <bepf80$2t3q$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pa146.smochowice.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058052703 13253 217.96.160.146 (12 Jul 2003 23:31:43 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 12 Jul 2003 23:31:43 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:383

> Czy kto wie co na temat diety ketogenicznej?
> Prosz o kazd informacj.
>
Witam
1.otworz przegladarke internetowa
2. w pasek adresu wpisz www.google.pl
3. W okienko wpisz dieta ketogeniczna, zaznacz "Szukaj na stronach
kategorii: Polski "
4. kliknij "szukaj z google"
5.jak przeczytasz to co znalazla wyszukiwarka na www, kliknij "grupy
dyskusyjne"
6.. kliknij "szukaj z google
pozdrawiam
maf



From iwa42@op.pl Sun Jul 13 15:28:36 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: iwa42@op.pl (Iwona)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Dieta ketogeniczna
Date: Sun, 13 Jul 2003 15:28:37 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 9
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bertr4$1h9c$1@tryton.plocman.pl>
References: <bepf80$2t3q$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058110117 50476 217.96.80.2 (13 Jul 2003 15:28:37 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 13 Jul 2003 15:28:37 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 217.30.136.220
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:384

Dziki Maf, ale chodzioby mi bardziej o wiedz praktyczn (z wasnego
dowiadczenia). W moim pytaniu nie ma zapytania o str.internetowe.
Umiem szuka w internecie.

Pozdrawiam

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From fhleon@wp.pl Sun Jul 13 19:27:32 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: fhleon@wp.pl (Florian)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Dieta ketogeniczna
Date: Sun, 13 Jul 2003 19:27:32 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 12
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <besbr4$1sp6$1@tryton.plocman.pl>
References: <bepf80$2t3q$1@tryton.plocman.pl> <bertr4$1h9c$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058124452 62246 217.96.80.2 (13 Jul 2003 19:27:32 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 13 Jul 2003 19:27:32 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 81.210.122.50
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:385

> mog poradzi tak rzecz: prosz spoywa tuszcz oddzielnie od biaa. W
posiku biakowym ilo tuszczu niech nie przekracza iloci biaka, a
tuszcz w iloci dwa razy do spoytego biaka spoy po 2,5- 3 godzin po
posiku. Wtedy nie ma problemw, ktre przytrafiaj si stosujcym DO.
Sprawdziem to na sobie i organizm mj dobrze to odbiera. Biako z biaka
jajka kury jest atwiej przyswajane ni z tka.>To byo inspiracj moj do
poszukiwania sposobu na spoywanie tuszczu. 
> 

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Jul 14 19:09:22 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22_-__11.07.03_r.?=
Date: Mon, 14 Jul 2003 19:09:22 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 80
Message-ID: <beuo42$1cdk$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058202562 45492 212.33.82.34 (14 Jul 2003 17:09:22 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 14 Jul 2003 17:09:22 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:386

Dziennik Zachodni  nr 160  11 lipca 2003 r.   www.naszemiasto.pl
----------------------------------------------------------------
   Doktor Kwaniewski odpowiada

   TANIA YWNO OPTYMALNA

Umiejtne dobieranie i kupowanie ywnoci nadajcej si do jedzenia dla
optymalnych i w ogle dla ludzi jest trudne

Przemys przetwarzajcy surowce spoywcze poszed w kierunku szkodliwym dla
konsumentw i w konsekwencji dla samego siebie. W przemyle misnym od
kilkunastu lat liczy si gwnie tzw. wydajno. Producenci ywnoci stosuj
technologie pozwalajcy na uzyskanie z 1 kg misa nawet kilku kilogramw
przetworw "misopodobnych". Do produktw tych dodawanych jest ponad 100
rnych sztucznych dodatkw majcych na celu zwikszenie objtoci (i wagi),
wicych wod, produktw pochodzenia rolinnego, takich jak przetwory soi,
mczka ryowa, mka ziemniaczana, dodawane s przeciwutleniacze, polepszacze
smaku i zapachu, konserwanty, fosforany i wiele innych skadnikw, prawie
zawsze szkodliwych dla organizmu czowieka i zwierzt.
Unia Europejska dopucia ponad 100 rnych dodatkw do produktw
ywnociowych, a Stany Zjednoczone ponad 3000. Mona wierzy, e te dodatki
s nieszkodliwe dla zdrowia czowieka, ale bdzie to tylko wiara. Wiedza,
a zatem i prawda w tej materii jest inna. Kady sztuczny produkt spoyty
przez czowieka czy zwierz musi powodowa zawsze okrelon szkod dla
organizmu.
Gwnym celem przemysu spoywczego powinna by maksymalna koncentracja
gwnych i dodatkowych skadnikw odywczych w moliwie maej objtoci,
a przy tym wstpne "trawienie" produktw przy pomocy gwnie ognia.
Koncentracja skadnikw odywczych w produkcie na og wydua jego
trwao, czyli zwiksza okres przydatnoci do spoycia, powoduje due
oszczdnoci w opakowaniach ktre ponadto mog by zwrotne, np. soiki),
w pracy ludzkiej, w transporcie, chodnictwie, w powierzchni magazynowej.
Zawsze korzystniej jest zmieci w 1 kg produktu spoywczego moliwie duo
skadnikw odywczych, a moliwie mao wody, ktra w studni, czy w kranie
jest tysice razy tasza ni np. w naszpikowanej fosforanami i zatrut wod
tzw. szynce.
Podstaw ywienia optymalnego s produkty pochodzenia zwierzcego
najbardziej chemicznie podobne do skadu tkanek caego organizmu. Okoo
polowy zapotrzebowania organizmu na ywno bywa pokrywane u optymalnych
przez miso i inne czci ciaa zwierzt. Ale od kilku lat przetwory
przemysu misnego nie nadaj si do spoycia przez optymalnych. Zawieraj
one 3-4 razy wicej soli, ni potrzeba optymalnym. Drapieniki dodatkowo
soli nie potrzebuj. Potrzebuj jej zwierzta trawoerne i ludzie
odywiajcy si produktami  przeznaczonymi dla zwierzt trawoernych.
Zawieraj duo dodatkw pochodzenia rolinnego, ktrych, poza pieprzem,
czosnkiem , majerankiem i ewentualnie innymi przyprawami zioowymi, nie
powinny zawiera ani odrobiny. Niektre przetwory wdliniarskie zawieraj
wicej biaka rolinnego, niz. zwierzcego, ktre kosztuje w tych produktach
tyle co biako zwierzce.
Przetwory misne powinny zawiera jak najwicej biaka i tuszczu w 100 g
produktu, zawiera dodatki najbardziej wartociowych czci cia zwierzt,
takich jak szpik kostny, mdek, wtrbki, nerki, skrki wieprzowe. Powinny
by smaczne, trwae i moliwie tanie.
Dugo nie mona byo znale zakadu misnego speniajcego wymogi produkcji
ywnoci nadajcej si dla optymalnych. Jeden z zakadw misnych w
Wielkopolsce, po kilku miesicach przygotowa, w tym wielokrotnych badaniach
skadu proponowanych produktw, zoy ofert swoich przetworw misnych
przystosowanych do potrzeb optymalnych. Oferta zawiera 40 produktw,
nastpna oferta bdzie zawieraa ich wicej, w tym o skadzie w szczeglny
sposb dostosowanym do leczenia okrelonych chorb.
Za ile zotych moemy kupi 100 g biaka i tuszczu zwierzcego i w ilu
gramach produktu gotowego znajduje si ta ilo biaka i tuszczu, podano w
tabeli dla niektrych przetworw. Rozsdniej jest zamawia produkty
najtasze i najbardziej skoncentrowane, czyli takie, ktrych moemy zje
najmniej w gramach, by dostarczy organizmowi te 100 g biaka i tuszczu
zwierzcego. Dalsze 100 g biaka i tuszczu mona dostarczy w jajach,
serach, mietanie czy male. Przy takim postpowaniu czowiek moe ywi si
optymalnie za 4-5 zotych dziennie.
Ostatnie 4 produkty z tabeli s zbyt drogie w stosunku do wartoci
odywczej. Dobrze jest wiedzie, co i za ile kupujemy, aby nie przepaca za
produkty, ktre dla optymalnych nie s nawet tak smaczne, jak smakuj
odywiajcym si korytkowo. Wedug dawnych polskich norm szynka gotowana
powinna zawiera w 100 g  15,9 g  biaka, 40,6 g tuszczu, a na 1 g biaka
powinno przypada 2,55 g tuszczu. Biaka i tuszczu w 100 g powinno by
56,5 g, a nie 31 g, jak jest rednio w 100 g szynki z oferty.
Gdy pojawi si szynka tusta, wytwarzana wedug starych technologii, mona
bdzie czasem sprbowa, jak szynka powinna smakowa.

JAN KWANIEWSKI


From nospamultras@op.pl Thu Jul 17 21:35:54 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "ultras" <nospamultras@op.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: kalkulator B:T:W
Date: Thu, 17 Jul 2003 21:35:55 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 4
Message-ID: <bf6tr6$15m0$1@tryton.plocman.pl>
Reply-To: "ultras" <nospamultras@op.pl>
NNTP-Posting-Host: qp181.neoplus.adsl.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058470566 38592 80.50.64.181 (17 Jul 2003 19:36:06 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 17 Jul 2003 19:36:06 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:390

poszukuj kalkulatora pomocnego w przeliczaniu B:T:W w przyrzdzanych
potrawach moe kto wie skd go mona podcign?



From jazz@pl.invalid Fri Jul 18 08:06:50 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: Jazz <jazz@pl.invalid>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: kalkulator B:T:W
Date: Fri, 18 Jul 2003 08:06:50 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 10
Message-ID: <k194vqtxrm4w.dlg@sutek.bez.barier>
References: <bf6tr6$15m0$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 62.111.233.137
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058508516 62883 62.111.233.137 (18 Jul 2003 06:08:36 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 18 Jul 2003 06:08:36 +0000 (UTC)
User-Agent: 40tude_Dialog/2.0.4.1
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:391

On Thu, 17 Jul 2003 21:35:55 +0200, ultras wrote:

> poszukuj kalkulatora pomocnego w przeliczaniu B:T:W w przyrzdzanych
> potrawach moe kto wie skd go mona podcign?

Na mojej stronie jest kilka do wyboru.

-- 
Jazz
http://zywienie.host.sk/

From optymal-btw@wp.pl Fri Jul 18 08:19:48 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "MarekF" <optymal-btw@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: kalkulator B:T:W
Date: Fri, 18 Jul 2003 08:19:48 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 10
Message-ID: <bf83lr$1uep$1@tryton.plocman.pl>
References: <bf6tr6$15m0$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pa146.smochowice.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058509308 63961 217.96.160.146 (18 Jul 2003 06:21:48 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 18 Jul 2003 06:21:48 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:392

> poszukuj kalkulatora pomocnego w przeliczaniu B:T:W w przyrzdzanych
> potrawach moe kto wie skd go mona podcign?
>
Witam
On line masz na
www.optymal-btw.aktis.i.p.pl
Pozdrawiam
maf



From Jacek_kom@poczta.onet.pl Fri Jul 18 08:57:12 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Jacek" <Jacek_kom@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: kalkulator B:T:W
Date: Fri, 18 Jul 2003 08:57:13 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 3
Message-ID: <bf85n2$214l$1@tryton.plocman.pl>
References: <bf6tr6$15m0$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 62.233.221.19
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058511394 66709 62.233.221.19 (18 Jul 2003 06:56:34 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 18 Jul 2003 06:56:34 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:393

Napisaem program pod windows.
Mog podesa na skrzynk w celu przetestowania.


From jazz@pl.invalid Fri Jul 18 14:30:46 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: Jazz <jazz@pl.invalid>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: kalkulator B:T:W
Date: Fri, 18 Jul 2003 14:30:46 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 11
Message-ID: <1mz2nersbd6o9.dlg@sutek.bez.barier>
References: <bf6tr6$15m0$1@tryton.plocman.pl> <bf85n2$214l$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 62.111.233.137
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058531552 95970 62.111.233.137 (18 Jul 2003 12:32:32 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 18 Jul 2003 12:32:32 +0000 (UTC)
User-Agent: 40tude_Dialog/2.0.4.1
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:394

On Fri, 18 Jul 2003 08:57:13 +0200, Jacek wrote:

> Napisaem program pod windows.
> Mog podesa na skrzynk w celu przetestowania.

Podelij mi na zywienie@host.sk to umieszcz na stronie. Oczywicie o ile
nie masz nic przeciwko.

-- 
Jazz
http://zywienie.host.sk/

From Jacek_kom@poczta.onet.pl Sun Jul 20 12:54:22 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Jacek" <Jacek_kom@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: kalkulator B:T:W
Date: Sun, 20 Jul 2003 12:54:22 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 16
Message-ID: <bfdsbn$eo0$1@tryton.plocman.pl>
References: <bf6tr6$15m0$1@tryton.plocman.pl> <bf85n2$214l$1@tryton.plocman.pl> <1mz2nersbd6o9.dlg@sutek.bez.barier>
NNTP-Posting-Host: pa48.szczecin.cvx.ppp.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058698424 15104 213.76.56.48 (20 Jul 2003 10:53:44 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 20 Jul 2003 10:53:44 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:398


Uytkownik "Jazz" <jazz@pl.invalid> napisa w wiadomoci
news:1mz2nersbd6o9.dlg@sutek.bez.barier...
> On Fri, 18 Jul 2003 08:57:13 +0200, Jacek wrote:
>
> > Napisaem program pod windows.
> > Mog podesa na skrzynk w celu przetestowania.
>
> Podelij mi na zywienie@host.sk to umieszcz na stronie. Oczywicie o ile
> nie masz nic przeciwko.
>
> -- 
> Jazz
> http://zywienie.host.sk/
Prbowaem ale serwer zwraca bd. Instalka ma ponad 2MB.


From jazz@pl.invalid Mon Jul 21 11:34:12 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: Jazz <jazz@pl.invalid>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: kalkulator B:T:W
Date: Mon, 21 Jul 2003 11:34:12 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 7
Message-ID: <1m2a1cyb074a5.dlg@sutek.bez.barier>
References: <bf6tr6$15m0$1@tryton.plocman.pl> <bf85n2$214l$1@tryton.plocman.pl> <1mz2nersbd6o9.dlg@sutek.bez.barier> <bfdsbn$eo0$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: 62.111.233.137
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058780162 93355 62.111.233.137 (21 Jul 2003 09:36:02 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 21 Jul 2003 09:36:02 +0000 (UTC)
User-Agent: 40tude_Dialog/2.0.4.1
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:399

On Sun, 20 Jul 2003 12:54:22 +0200, Jacek wrote:

Program jest ju na stronie. Zapraszam do cigania.

-- 
Jazz
http://zywienie.host.sk/

From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Jul 19 19:44:42 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: "OSOBISTY MIKROKOSMOS"
Date: Sat, 19 Jul 2003 19:44:42 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 242
Message-ID: <bfc021$2d2s$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058636674 78940 212.33.82.34 (19 Jul 2003 17:44:34 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 19 Jul 2003 17:44:34 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:395

"WIEDZA I YCIE"  -  kwiecie 2002
-----------------------------------
autor: mgr Marta Koton-Czarnecka (doktorantka w Instytucie Mikrobiologii UW)

ycie na yciu

    OSOBISTY MIKROKOSMOS

Gdyby z ludzkiego ciaa usun wszystkie bakterie, czowiek straciby na
wadze okoo 2 kg. Jak tu by sob, gdy jest w nas wicej drobnoustrojw ni
naszych komrek?

NA CIELE ZDROWEGO CZOWIEKA YJE ponad 30 gatunkw rnych bakterii. Istota
zwizku midzy gospodarzem a kolonizujcymi go mikroorganizmami nie jest do
koca wyjaniona. Ukad taki przysparza kadej ze stron pewnych korzyci.
Bakterie zyskuj dostp do pokarmu i stabilne warunki ycia, na przykad
sta temperatur. S chronione i transportowane wraz z gospodarzem czasem
na znaczne odlegoci. Dla nas najwaniejsze jest to, e kolonizacja przez
niechorobotwrcze gatunki bakterii, dobrze przystosowane do ycia na ciele
Homo sapiens, zabezpiecza przed pojawieniem si u niego innych
mikroorganizmw. Wrd tych nieproszonych goci mogyby znale si gatunki
niechorobotwrcze lub pasoytnicze.
Na powierzchni komrek czowieka znajduj si specyficzne czsteczki -
receptory, odpowiadajce ksztatem zewntrznym strukturom bakterii. Podobnie
jak pasuj do siebie dwa kawaki skomplikowanych puzzli, tak bakterie
odnajduj waciwe receptory i za ich pomoc przyczepiaj si do komrek
gospodarza.
Skad i obfito naturalnej mikroflory czowieka zaley od wielu czynnikw,
m.in. od wieku i pci osobnika, stosowanej przez niego diety oraz
temperatury ciaa. Na skrze (rednio zajmuje ona powierzchni 2 m
kwadratowych) yje
1 bln bakterii, w jamie ustnej jest ich 10 mld, a w przewodzie pokarmowym
znajduje si a 100 bln mikroorganizmw. Oznacza to, e drobnoustrojw
zasiedlajcych organizm czowieka jest wicej ni jego komrek!

Bakteryjny kombinezon

Mikroorganizmy szczelnie pokrywaj ca powierzchni naszego ciaa, cho nie
s rozoone rwnomiernie na skrze. Najwicej jest ich tam, gdzie maj
korzystne warunki rozwoju, w miejscach ciepych i wilgotnych - pod pachami,
w pachwinach oraz pomidzy palcami u ng. Pozostae partie skry s
skolonizowane o wiele sabiej - zagszczenie bakterii wynosi tam "tylko"
od 100 do 1000 komrek na centymetr kwadratowy. W skad mikroflory skrnej
wchodz gwnie prtki, paciorkowce i gronkowce. Rozkadaj one pot,
pozyskujc niezbdne im do ycia skadniki pokarmowe. Niestety, przy okazji
wytwarzaj rwnie substancje o niemiym zapachu. Jest to cena, jak pacimy
za symbioz z mikroorganizmami skrnymi. Jednak ze wzgldu na ich
dobroczynne dziaanie warto znosi t niedogodno. Ogromne korzyci, jakich
przysparzaj nam bakterie skrne,, uwidaczniaj si podczas zahamowania ich
wzrostu, na przykad podczas miejscowego stosowania antybiotykw. Moe wtedy
doj do namnoenia chorobotwrczych drodakw (Candida albicans) i innych
grzybw.
Wikszo bakterii skrnych nie wywouje chorb i pozostaje z nami w
symbiozie. Jednak na skrze doni i twarzy mona czasami stwierdzi obecno
gronkowca zocistego (Staphylococcus aureus). Bakteria ta wchodzi rwnie w
skad mikroflory nosa. Prawdopodobnie to wanie nozdrza nosicieli stanowi
gwne schronienie dla tego gronego zarazka, co u umoliwia mu bezpieczne
przedostawanie si w rne, czsto odlege miejsca. W zdrowym nosie i gardle
oprcz gronkowca yj take liczne mikrokoki. Naukowcy potrafi
zidentyfikowa rne ich typy i wykaza, e na og ludzie zachowuj przez
wiele lat wasne szczepy potrafice skutecznie odstrcza bakterie nalece
do innych osb.

Zarazkom wstp wzbroniony

Wrd gatunkw wystpujcych w grnych drogach oddechowych mona spotka:
dwoink zapalenia puc (Streptococcus pneumonia, paeczk grypow
(Haemophilus influenzae)i dwoink zapalenia opon mzgowych (Neisseria
meningitidis). Jednak tylko nielicznym z nich udaje si przedosta do
dolnego odcinka ukadu oddechowego. To zasuga rzsek nabonka pokrywajcego
ukad oddechowy. Te zarazki, ktrym pomimo przeciwnoci uda si tam dotrze,
s wymiatane przez rzski luzwki oskrzeli i usuwane podczas kaszlu i
kichania. Zdrowa tchawica, oskrzela i puca powinny by sterylne.
Jednak bywa, e nabonek przewodu oddechowego zostaje uszkodzony, na
przykad podczas wirusowego zapalenia oskrzeli lub puc. Wtedy bakterie
normalnie zamieszkujce nos i gardo, w tym take gatunki chorobotwrcze,
mog przedosta si do dolnych drg oddechowych, co prowadzi do infekcji.
Stay kontakt ze rodowiskiem zewntrznym maj te spojwki oczu, dlatego i
tutaj nie powinna dziwi obecno mikroorganizmw. Wikszo z nich jest
usuwana w wyniku mrugania powiekami i aktywnoci gruczow zowych. W zach
znajduj si substancje bakteriobjcze, m.in. silnie dziaajcy lizozym.
Utrzyma si w spojwkach mog jedynie bakterie wytwarzajce silne wizania
midzy wasnymi strukturami a receptorami znajdujcymi si na komrkach
spojwki. Ten sposb utrzymywania si na powierzchni spojwek wykorzystuje
kilka zupenie dla nas nieszkodliwych gatunkw bakterii. Niestety, taki sam
mechanizm adsorpcji stosuj dwa grone zarazki - Chlamydia trachomatis,
wywoujca bolesne zapalenie spojwek, oraz Neisseria meningitidis, ktra
po przedostaniu si do ukadu krwiononego moe powodowa zapalenie opon
mzgowo-rdzeniowych.

Bakterie mile widziane

Miejscem sprzyjajcym rozwojowi wielu gatunkw bakterii jest jama ustna.
Bytujce tu mikroorganizmy maj obfito resztek posikw i skrawki
nabonka. Jama ustna jest doskonaym przykadem siedliska, w ktrym zachodzi
proces zwany sukcesj ekologiczn. Istot sukcesji ekologicznej jest
zastpowanie gatunkw charakterystycznych dla stadium poprzedniego przez
nowe gatunki.
I wanie tak dzieje si w jamie ustnej czowieka. Wraz z wiekiem u
czowieka zachodz olbrzymie zmiany warunkw fizykochemicznych, powodujcych
cakowite przeobraenia skadu mokro.
Tu po narodzinach jama ustna dziecka zbudowana jest tylko z tkanek
mikkich. Pocztkowo jest to obszar zupenie sterylny, ale ju z pierwszym
pokarmem matki dostaj si tam bakterie, ktre bardzo szybko si kolonizuj.
W tym pierwszym okresie ycia dominujcym gatunkiem w jamie ustnej jest
paciorkowiec Streptococcus salivarius. Potem, gdy pojawiaj si pierwsze
zby, jest on stopniowo wypierany przez bakterie zamieszkujce powierzchnie
zbw. S to przede wszystkim inne gatunki paciorkowcw Streptococcus mutans
i Streptococcus sanguis oraz paeczka mlekowa Lactobacillus sp. Bakteriami
tymi odywia si yjcy rwnie w jamie ustnej pierwotniak Entamoeba
gingivalis. Prawdopodobnie jego zasug jest ograniczanie rozwoju
drobnoustrojw.
Powstajcy na zdrowych zbach osad, ktry usuwamy podczas mycia, skada si
prawie wycznie z tych wanie mikroorganizmw. Maa ilo osadu jest
niegrona, ale nagromadzenie si komrek bakterii powoduje powstawanie
pytek nazbnych, a nastpnie prchnicy (patrz ramka:"Jak psuj si zby?").
Ale ni tylko zby s zasiedlane przez bakterie. Doskonaym miejscem
bytowania dla mikroorganizmw, zwaszcza beztlenowych, okazuj si
przestrzenie midzy zbami.
Zadaniem bakterii zamieszkujcych jam ustn jest wspomaganie organizmy
czowieka w walce z gatunkami chorobotwrczymi. Wsppracuj one z systemem
odpornociowym, pobudzajc wydzielanie przeciwcia. Same take produkuj
specyficzne zwizki zwane bakteriocynami, zabijajce lub hamujce wzrost
bakterii patogennych. Niestety, nawet ta dobroczynna flora bakteryjna w
pewnych sytuacjach moe okaza si grona. Niebezpieczestwo zaczyna si,
gdy bakterie zwykle zamieszkujce w jamie ustnej przedostan si poprzez
rany
w dzisach lub innych tkanek. Wwczas mog powodowa trudne do wyleczenia
zakaenia puc, mzgu, serca, lub koczyn.

Nie powtarzajcie tego dzieciom, ale my naley si z umiarem. Nieszkodliwe
drobnoustroje zamieszkujce nasz skr chroni przed inwazj gronych
grzybw i bakterii

Zaraz po narodzinach noworodka pci eskiej kolonizacji przez bakterie
ulega, pocztkowo rwnie sterylna, pochwa. Podczas caego okresu
reprodukcyjnego kobiety w wyniku aktywnoci estrogenw nabonek pochwy
zawiera zoony zwizek cukrowy - glikogen. Przetwarzaj go dominujce w tym
siedlisku bakterie mlekowe (Lactobacillus sp.). Produktem kocowym rozkadu
glikogenu jest kwas mlekowy zapewniajcy kwany odczyn pochwy. Uniemoliwia
on osiedlanie si w niej innym, niepodanym gatunkom bakterii i grzybw.
Zaburzenie naturalnej flory bakteryjnej pochwy zmniejsza produkcj kwasu
mlekowego i czsto prowadzi do rozwoju patogennego drodaka Candida
albicans.

Bakterie niezwykle podane

Najwiksze korzyci czerpiemy z symbiozy z mikroorganizmami wystpujcymi w
przewodzie pokarmowym. Niektre skadniki poywienia, na przykad celuloza,
nie mog zosta rozoone przez enzymy trawienne i z pomoc musz tu przyj
mikroorganizmy. Sytuacja taka jest powszechna u zwierzt u zwierzt
rolinoernych, m.in. u przeuwaczy odywiajcych si gwnie traw, oraz
owadw zjadajcych drzewo. Zwierzta misoerne i wszystkoerne, w tym
czowiek, s mniej zalene od mikroorganizmw rozkadajcych celuloz.
Chocia spoywaj te pokarm rolinny, to zawart w nich celuloz prawie
cakowicie wydalaj. Mimo to nasz przewd pokarmowy rwnie obfituje w
drobnoustroje. W przeyku znajduj si wycznie bakterie poykane wraz
z poywieniem i lin. Wikszo z nich ginie po dostaniu si do odka w
wyniku dziaania kwanych sokw odkowych. W jelicie cienkim kwany odczyn
zanika, co stwarza idealne warunki do rozwoju drobnoustrojw. Wewntrzna
powierzchnia jelita cienkiego (majca ok. 100 m kwadratowych) jest
zamieszkiwana gwnie przez bakterie mlekowe (Lactobacillus sp.),
paciorkowca kaowego (Streptococcus faecalis) oraz bakterie z grupy coli (na
przykad paeczk okrnicy Esherichia coli). Zagszczenie bakterii w tym
miejscu wynosi od 100 tys. do 100 mln w mililitrze treci pokarmowej. Flora
jelita grubego jest jeszcze bogatsza. Zagszczenie drobnoustrojw wzrasta
tam do 100 mld na mililitr. Pojawiaj si nowe gatunki, takie jak beztlenowe
paeczki Bacteroides, bakterie wytwarzajce metan, drode oraz
niechorobotwrcze pierwotniaki. Poczone dziaanie tych mikroorganizmw
moe, na przykad po posiku bogatym w skrobi, spowodowa pewne zaburzenia.
Gazy produkowane przez drobnoustroje jelitowe s bowiem gwn przyczyn
wzd lub tzw. wiatrw. Mimo, e dolegliwoci te s do przykre, to procesy
je powodujce skutecznie zapobiegaj zaparciom.
Kolejn korzyci pync z symbiozy z mikroorganizmami jelitowymi jest
syntetyzowanie przez nie witaminy K, uczestniczcej w procesie krzepnicia
krwi oraz witaminy B12, odgrywajcej istotn rol w tworzeniu krwi. Bakterie
jelitowe produkuj take substancje zabijajce lub hamujce wzrost
niepodanych mikroorganizmw, co zapobiega kolonizacji ukadu pokarmowego
prze drobnoustroje chorobotwrcze. Nie jest to jedyna metoda walki
mikroorganizmw jelitowych z obcymi. Inne sposoby to wygrywanie konkurencji
o skadniki pokarmowe oraz pobudzanie systemu odpornociowego gospodarza do
produkcji przeciwcia.
Dobroczynne bakterie jelitowe stymuluj rwnie rozwj niektrych tkanek,
na przykad tkanki limfatycznej ukadu pokarmowego, uczestnicz w procesach
rozkadu substancji toksycznych, a take ograniczaj wchanianie szkodliwego
cholesterolu.
Wszechobecno mikroorganizmw skazuje nas na cigy kontakt z nimi, w
wikszoci przypadkw obcowanie to nie stanowi powodw do zmartwie.
Przeciwnie, czasami jest wrcz niezbdne do prawidowego funkcjonowania
naszego organizmu. Moe wic czas zaakceptowa i polubi towarzystwo
wszdobylskich drobnoustrojw?"

Mgr Marta Koton-Czarnecka

_______________________________________________________________

    Jak psuj si zby?

Pierwszym etapem prchnicy jest utworzenie pytki nazbnej, ktra w 60-70%
skada si z komrek bakterii, a pozosta cz stanowi zwizki liny i
produktw metabolizmu mikrobw. Taki biofilm utworzony na powierzchni zba
moe mie grubo nawet 300-500 komrek bakterii. Drobnoustroje przyczepiaj
si do zbw za pomoc lepkich polimerw syntetyzowanych z cukrw, gwnie
sacharozy. Skadniki te dostaj si do jamy ustnej wraz z poywieniem.
Nagromadzenie bakterii naraa zb na silne dziaanie kwasw organicznych i
innych metabolitw produkowanych prze bakterie w procesie fermentacji
cukrw.
Prowadzi to do uszkodzenia szkliwa i w efekcie umoliwia bakteriom wnikanie
do wntrza zba. Mimo, e kwasy s wytwarzane przez bakterie u kadego
czowieka, nie wszyscy maj problemy z psujcymi si zbami.
Przypuszcza si, e prchnica powstaje wskutek niewydolnoci organizmu w
walce z typow dla jamy ustnej flor bakteryjn, a nie z powodu pojawienia
si obcych gatunkw chorobotwrczych.
_______________________________________________________________

Braterstwo czy ciga walka?

Mikroorganizmy naturalnie bytujce w organizmie czowieka s rozpoznawane
przez jego ukad odpornociowy jako obce komrki. Powinny wic by
zwalczane, a mimo to jako udaje si im unikn mierci. Czciowe
rozwizanie tej zagadki przyniosy niedawno wyniki bada bakterii
Bacteroides fragillis, zasiedlajcej ukad pokarmowy czowieka. Okazao si,
e mikroorganizm ten ma niezwyk zdolno bardzo szybkiej przebudowy swoich
struktur powierzchniowych. Komrki ukadu odpornociowego rozpoznaj
bakterie poprzez kontakt z czsteczkami tworzcymi ich zewntrzne warstwy.
Po identyfikacji wroga zaczyna si natychmiastowa produkcja przeciwcia.
Jednak w tym czasie Bacteroides zastpuje stare osony powierzchniowe
nowymi, zbudowanymi z zupenie innych zwizkw.
Przeciwciaa docieraj na miejsce ataku i... znajduj tam bakterie "ubrane"
inaczej ni poprzednio. Sytuacja taka moe powtrzy si kilka razy.
Prawdopodobnie w podobny sposb radz sobie z ukadem odpornociowym take
inne bakterie yjce w organizmie czowieka. A zatem strategia walki
bakterii, podobnie jak wielu znanych wirusw, na przykad wirusa grypy, czy
wirusa HIV, polega na ich olbrzymiej zmiennoci.
______________________________________________________________
Koniec artykuw

Krystyna

P.S. Artykuy powysze proponuj nie czyta cakowicie bezkrytycznie,
zwaszcza osobom majcym dowiadczenia diety optymalnej.


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Jul 19 22:58:40 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List do redakcji DZ  - 16.07.03 r.
Date: Sat, 19 Jul 2003 22:58:40 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 40
Message-ID: <bfcbdo$2mdv$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058648312 88511 212.33.82.34 (19 Jul 2003 20:58:32 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 19 Jul 2003 20:58:32 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:396

Dziennik Zachodni  nr 164   16 lipca 2003 r.
--------------------------------------------

Nasza przygoda z "Diet optymaln" dr. Jana Kwaniewskiego zacza si w
lutym 1998 roku. W listopadzie 1997 roku mj m Stanisaw zachorowa na
stawy. Choroba obja praw rk od doni po rami. adne rodki
farmakologiczne nie pomagay. Od przyjmowanych lekarstw zaczo go bole
serce i odek.
Pierwszego lub drugiego lutego 1998 roku zadzwonia do ma koleanka
szkolna, e ma ksik "Dieta optymalna" dr. Kwaniewskiego - czy chciaby
ja przeczyta, a moe skorzysta z diety w niej zawartej. Ju nastpnego
dnia ksik poyczyam. M zacz j czyta, a ja upiekam placki
serowo-jajeczne. Po kilku dniach zaczlimy z mem stosowa "diet
optymaln". Jadlopis, bo tak to nazywam, jest bardzo prosty.
Po kilku dniach m wsta i poszed sam do azienki. Choroba staww
zacza stosunkowo szybko ustpowa - a ustpia cakowicie.
To by po prostu "cud".
Obecnie stale stosujemy diet optymaln. Nie byoby w tym nic
nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, e m od 34 lat choruje na SM (stwardnienie
rozsiane).
Choroba wyranie si zatrzymaa. M nie ley. Chodzi po mieszkaniu przy
pomocy laski i uchwytw w cianach. Zaatwia sam wszystkie czynnoci
zwizane z higiena osobist.
W 1998 roku spowodowaam, e do pastwowych i prywatnych ksigarni do Jasa
hurtownicy zaczli sprowadza "Diet optymaln", "ywienie optymalne" i
"Kuchni polsk". Przy rnych okazjach zapoznalimy z diet ponad 100 osb
w Jale i okolicy. Nasi krewni na lsku te stosuj t diet. Czasem mj
brat mieszkajcy w Katowicach przysya nam co ciekawsze artykuy na ten
temat zamieszczane w "Dzienniku Zachodnim".

Wanda M.   Jaso
--------------------------------------------------Koniec cytatu.

Krystyna

P.S. Listy pacjentw i doktora Kwaniewskiego na temat DO z DZ, mam
moliwo umieszcza na grupie dziki cotygodniowym przesykom MORGANO.

Morgano - bardzo Ci dzikuj.


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Jul 19 23:01:10 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22__-__18.07.03_r.?=
Date: Sat, 19 Jul 2003 23:01:10 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 101
Message-ID: <bfcbie$2mgv$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058648462 88607 212.33.82.34 (19 Jul 2003 21:01:02 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 19 Jul 2003 21:01:02 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:397

Dziennik Zachodni  nr 166  18 lipca 2003 r.
-------------------------------------------

Doktor Kwaniewski odpowiada

Grzech pierworodny

Szanowny Panie Doktorze
Jestem na diecie optymalnej od piciu lat. Mam zwapnia zastawk. Powinnam
by operowana. Czy jest moliwo samoistnego odwapnienia zastawki?
Po 27 miesicach stosowania Pana diety wyleczyam si z choroby wiecowej
i stanw zapalnych staww. Mam jeszcze wysoki cholesterol i ble ydek przy
chodzeniu. Prosz o odpowied na amach gazety. Prosz rwnie o
niepodawanie mojego nazwiska, poniewa lekarze s le ustosunkowani do
pacjentw stosujcych pana diet. Gro zaprzestaniem leczenia.

Urszula O.

Odpowied
Po 27 miesicach ywienia optymalnego zmiany miadycowe w ttnicach
wiecowych, jeli byy, to ju powinny ustpi. Chyba tak si u pani stao,
bowiem ustpiy objawy choroby wiecowej. Zmiany miadycowe w ttnicach
koczyn dolnych ustpuj znacznie wolniej, dlatego by moe (trzeba
sprawdzi) zwenie miadycowe ttnic koczyn dolnych jeszcze si nie
cofno, std mog by ble ydek przy chodzeniu. Jeli ble te spowodowane
s niedokrwieniem, to mona uzyska szybk popraw po zastosowaniu leczenia
prdami selektywnymi, ktre na trwae rozszerzaj ttnice tylko w tych
czciach ciaa, na ktre s stosowane.
Nie powinna pani mie ju wysokiego cholesterolu. Albo robi pani bdy w
ywieniu, albo s inne przyczyny tego stanu. Najczciej bywaj to lamblie
lub inne pasoyty. Trzeba poszuka przyczyny zbyt wysokiego poziomu
cholesterolu i je usun. Jeli bd to bdy w odywianiu , to trzeba je
skorygowa. Sam wysoki poziom cholesterolu u stosujcych ywienie optymalne
nie ma adnego szkodliwego dziaania, jeli poziom trjglicerydw wynosi
poniej 100 mg%, a miadyca cofa si ju wwczas, gdy spoycie wglowodanw
wynosi poniej 150 g/dob.
Zwapnienie zastawki mogo powsta ju dawno. Jeli przeszkadza ono w
prawidowym przepywie krwi, to bezwzgldnie trzeba usun to zwapnienie
drog operacyjn.

Ze odywianie daje zawsze nieprawidow czynno mzgu ludzkiego, bowiem
organizm le odywiony nie moe dostarczy dla swojego mzgu energii
warunkujcej jego zdrow czynno.
Jest to ta "powszechnie wadliwa struktura i czynno ludzkich mzgw", o
ktrej pisa, jako o przyczynie wszystkich chorb i wszystkich nieszcz,
krakowianin XX wieku, prof. Julian Aleksandrowicz. To ten tzw. grzech
pierworodny, ktry zniszczy biologicznie rodzaj ludzki i w ogle wykluczy
moliwo pojawienia si ludzi, ktrzy nie wierz, nie maj pogldw, a
tylko wiedz, ktr potrafi stosowa w praktyce dla dobra rodzaju
ludzkiego.

Nadal panuje powszechny pogld (lub wiara), e ludzk rzecz jest bdzi.
A powinno by, e rzecz ludzk jest wiedzie. Dopki ludzie nie potrafi
zmieni struktury i czynnoci swoich mzgw tak, aby mogli tylko wiedzie
(co by automatycznie uwolnio ich mzgi od wytwarzania wiary i pogldw),
musz wybiera dla siebie rozwizania najgorsze.
"Jeli ci, ktrzy znaj si na rzeczy, jak i ci, ktrzy nie znaj si na
rzeczy, ale wiedz, e si na niej nie znaj, nie popeniaj bdw, to
pozostaj jeszcze ci, ktrzy nie znajc si na rzeczy s przekonani, e si
znaj. Tylko taki rodzaj wiedzy jest przyczyn za i jest on godnym nagany
nieuctwem" - twierdzi Sokrates w rozmowie z Alcybiadesem. A lekarze, poza
licznymi ju lekarzami optymalnymi, tylko s przekonani, e si na wiedzy
znaj.
Optymalni leczeni s lub sami si lecz i wyleczaj z wielu chorb
dotychczas nieuleczalnych. Robi to bez adnych nakadw, poniewa ywienie
optymalne jest tasze niz. przecitne. Ponadto ponad 90% z nich odstawia
wszystkie leki, a pozostali bior lekw mniej, czyli znacznie zmniejszaj
koszty opieki medycznej.
Ludziom zaley na tym, aby nie chorowali, nie wydawali pienidzy na
leczenie, nie musieli poddawa si rnym kosztownym badaniom, zabiegom,
operacjom. Chc wiedzie, e jeli bd postpowali ze swoim organizmem
zgodnie z wiedz, to jeli s chorzy, bd mogli ze swoich chorb wyleczy
si.
A jeli s zdrowi, to bd wiedzie, e na wiele chorb nie musza
zachorowa.
Tania opieka zdrowotna to moliwo zapewnienia godnej pacy take
pracownikom suby zdrowia. A najtasz i najbardziej skuteczn metod
zapobiegania chorobom i przyczynowego leczenia wszystkich (prawie) chorb
jest ywienie optymalne.
Sama pompa insulinowa kosztuje 16 tys. zotych, a jej obsuga 500 z
miesicznie. Wyleczenie chorego z cukrzycy nie kosztuje nic, a tylko
powoduje due oszczdnoci.
Pisze pani, e lekarze s le ustosunkowani do pacjentw stosujcych
ywienie optymalne i gro zaprzestaniem leczenia. To nie s lekarze.

"Gwnym celem lekarza jest wyleczy chorego. W jaki sposb to osignie,
jest rzecz obojtn" - mwi Sokrates.

Dobro chorego tylko w teorii jest dobrem najwyszym. W praktyce jest
dokadnie odwrotnie.
---------------------------------------------------------

Krystyna

P.S. Listy pacjentw i doktora Kwaniewskiego na temat DO z DZ, mam
moliwo umieszcza na grupie dziki cotygodniowym przesykom MORGANO.

Morgano - dzikuj bardzo.




From natalia_c@poczta.fm Mon Jul 21 13:45:52 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "opty1" <natalia_c@poczta.fm>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: kamienie nerkowe
Date: Mon, 21 Jul 2003 13:45:52 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 7
Message-ID: <bfgjpj$3gu$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pc244.poznan.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1058787956 3614 213.76.74.244 (21 Jul 2003 11:45:56 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 21 Jul 2003 11:45:56 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:400

poszukuje artykulow i listow na ten temat. oczywiscie w polaczeniu z dietka
opty :)

pozdrawiam,
natalia :)



From joanna55@wp.pl Thu Jul 24 08:03:20 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: joanna55@wp.pl (Helena Wajda)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: wczasy optymalne
Date: Thu, 24 Jul 2003 08:03:21 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 7
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bfo3s9$1nlh$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059033801 57009 217.96.80.2 (24 Jul 2003 08:03:21 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Jul 2003 08:03:21 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 213.25.228.190
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:402

Prosz o pomoc w znalezieniu numeru telefonu i adresu do pensjonatu Joker w
Midzywodziu w Zachodniopomorskim, ktry prowadzi wczasy optymalne.W
informacji telef. (913) nie maj danych. 

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From mariusz@waszak.pl Fri Jul 25 05:35:52 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Zapraszamy w Poznaniu
Date: Fri, 25 Jul 2003 05:35:52 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 8
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bfqfjo$vje$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059111352 32366 217.96.80.2 (25 Jul 2003 05:35:52 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 25 Jul 2003 05:35:52 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90)
X-Remote-Host: 217.168.130.140
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:403

26 VII (sobota), w klubie "Sami Swoi" (Pozna, Stary Rynek 99/100, o godz.
10.00 wykad dr Jana Wrbla - "Cukrzyca choroba uleczalna".
Zainteresowanych zapraszamy. Wstp wolny. (w czasie wykadu moliwo nabycia
publikacji o ywieniu Optymalnym)

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From piterka@kki.net.pl Sat Jul 26 23:52:06 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "piterka" <piterka@kki.net.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Zapraszamy w Poznaniu
Date: Sat, 26 Jul 2003 23:52:06 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 15
Message-ID: <bfut68$1r0s$1@tryton.plocman.pl>
References: <bfqfjo$vje$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pb13.jeleniag.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059256329 60444 217.99.238.13 (26 Jul 2003 21:52:09 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 26 Jul 2003 21:52:09 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:404

Moe kto zarejestrowa wykad?

Uytkownik "Mariusz Waszak" <mariusz@waszak.pl> napisa w wiadomoci
news:bfqfjo$vje$1@tryton.plocman.pl...
> 26 VII (sobota), w klubie "Sami Swoi" (Pozna, Stary Rynek 99/100, o godz.
> 10.00 wykad dr Jana Wrbla - "Cukrzyca choroba uleczalna".
> Zainteresowanych zapraszamy. Wstp wolny. (w czasie wykadu moliwo
nabycia
> publikacji o ywieniu Optymalnym)
>
> -- 
> Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/
>



From agata@waszak.pl Sun Jul 27 09:39:52 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: agata@waszak.pl (Agata Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Zapraszamy w Poznaniu
Date: Sun, 27 Jul 2003 09:39:52 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 26
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bg06l8$2e34$1@tryton.plocman.pl>
References: <bfqfjo$vje$1@tryton.plocman.pl> <bfut68$1r0s$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059298792 79972 217.96.80.2 (27 Jul 2003 09:39:52 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 27 Jul 2003 09:39:52 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90)
X-Remote-Host: 62.29.168.41
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:405

Ten wprawdzie kto z sali nagrywa, ale nie znamy go. Mamy nagrany ten sam
wykad z tym, e wygoszony w innym czasie i miejscu. Jeeli kto chce kaset
(VHS) z tym nagraniem, to prosz o kontakt.
"piterka" napisa(a):

> Moe kto zarejestrowa wykad?
> 
> Uytkownik "Mariusz Waszak" <mariusz@waszak.pl> napisa w wiadomoci
> news:bfqfjo$vje$1@tryton.plocman.pl...
> > 26 VII (sobota), w klubie "Sami Swoi" (Pozna, Stary Rynek 99/100, o
godz.
> > 10.00 wykad dr Jana Wrbla - "Cukrzyca choroba uleczalna".
> > Zainteresowanych zapraszamy. Wstp wolny. (w czasie wykadu moliwo
> nabycia
> > publikacji o ywieniu Optymalnym)
> >
> > -- 
> > Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/
> >
> 
> 
> 

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From mariusz@waszak.pl Sun Jul 27 09:47:54 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?U2tsZXAgeiC/eXdub7ZjabEgb3B0eW1hbG6xLg==?=
Date: Sun, 27 Jul 2003 09:47:54 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 11
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bg0749$2efu$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059299274 80382 217.96.80.2 (27 Jul 2003 09:47:54 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 27 Jul 2003 09:47:54 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90)
X-Remote-Host: 62.29.168.41
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:406

Zainteresowanych ywnoci optymaln z Poznania i okolic informujemy, e w
stale poszerzany asortyment produktw optymalnych, mona zaopatrzy si w
sklepie spoywczym w Poznaniu, przy ul. Krakowskiej 21 (tel. 852 38 91).
Mona kupi tam rwnie miesicznik "Optymalnik" i dosta nasz biuletyn.
Sklep znajufuje si pod staym naszym nadzorem, a jego waciciele (pastwo
Szczecisccy) s optymalni. Zapraszam. Sklep jest czynny pn. - pt. od 6.30 -
19.00, a w soboty 7.00 - 14.00.

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Jul 27 14:10:52 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Optymalni_na_=A6l=B1sku_i_w_=B6wiecie=22_-_OSBO?=
Date: Sun, 27 Jul 2003 14:10:52 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 131
Message-ID: <bg0fgf$2kek$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059307856 86484 212.33.82.34 (27 Jul 2003 12:10:56 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 27 Jul 2003 12:10:56 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:407

Dodatek reklamowy   Super Express 23 lipca 2003
-----------------------------------------------

Optymalni chtnie spotykaj si z ludmi podobnie odywiajcymi si. Chc
wymienia dowiadczenia, ustalaj rnice w tym, jak kady z nich
przygotowuje posiki, aby sprawdzi, czy robi to prawidowo. Tych
szczegowych zagadnie jest znacznie wicej; poczwszy od tego jak inni
piek placuszki serowe na smalcu, poprzez szczegy dotyczce wypieku
chleba, do wyliczania bilansu dziennego i tygodniowego wcznie. Jest bardzo
wane, aby optymalni o maym dowiadczeniu mogli uzyskiwa wiarygodne
informacje od tych z kilkuletni praktyk. Dlatego wielu optymalnych
przycza si do Oglnopolskiego Stowarzyszenia Bractw Optymalnych im. prof.
ksidza Wodzimierza Sedlaka z siedzib w Jaworznie, ktre skupia tak samo
odywiajcych si.
Nasze stowarzyszenie dziaa od piciu lat i skupia ponad sze tysicy
czonkw w kraju i za granic. Od 1998 r. bylimy zarejestrowani w Rejestrze
stowarzysze Sdu Okrgowego w Katowicach (nr rejestru 2175), a ostatnio
uzyskalimy wpis do Krajowego Rejestru Sdowego (Nr KRS 000 165877).

Cele i zadania statutowe s jasno okrelone - s to m.in.:

popularyzowanie nowoczesnego, optymalnego modelu odywiania si ludzi oraz
upowszechnianie osigni i efektw stosowania ywienia optymalnego,
opracowanego przez dra Jana Kwaniewskiego; rozwijanie szerokiego
zainteresowania i organizowanie czonkw w dziaalnoci na rzecz zdrowia,
a take inspirowanie i wspieranie rozwoju miejscowoci, w ktrych dziaaj
nasze oddziay; organizowanie kontaktw midzy przedstawicielami klasycznej
medycyny a lekarzami propagujcymi optymalny model odywiania, a take
osobami, ktre stosujc ten model odzywiania uzyskay popraw stanu zdrowia;
organizowanie konferencji naukowych, sympozjw, zjazdw, spotka, prelekcji,
odczytw, a take organizowanie szkole z zakresu tego nowoczesnego sposobu
odywiania si.
W Polsce i w wielu krajach wiata ju kilka milionw ludzi praktycznie
korzysta z wiedzy i osigni doktora Jana Kwaniewskiego. Stowarzyszenie
rwnie dba o to, aby standardy diety optymalnej byy przestrzegane, gdy
ludzie z braku wiedzy lub dbajc o wasny interes, ami te zasady, a nawet
prbuj "co poprawia". Dotyczy to rwnie aparatw do prdw selektywnych
autorstwa doktora Kwaniewskiego, ktre stanowi jeden z najwikszych
wynalazkw XX wieku.

Od wrzenia b.r. stowarzyszenie, a cilej lekarze skupieni w Komisji
Zdrowia BOSO, zawiera bd porozumienia z Akademiami, domami wczasowymi, z
ywieniem optymalnym i innymi podmiotami gospodarczymi na wykorzystywanie
przez nich znaku
- LOGO stowarzyszenia, ktre bdzie swego rodzaju certyfikatem
(potwierdzeniem) stosowania i wykorzystywania na waciwym, wysokim poziomie
wiedzy doktora Jana Kwaniewskiego. LOGO to zawiera symbolik bardzo
charakterystyczn dla kadego, kto chce y zgodnie z natur, a wic
optymalnie. W biao-czerwonym trjkcie z zielon podstaw stanowic cz
okrgu, znajduj si litery TBW (tuszcze,, biako, wglowodany), a na
zielonym tle - napis OPTYMALNI.
Wspomniane wyej podmioty gospodarcze, ktre bd mogy dysponowa tym
znakiem bdziemy promowa i pokazywa jako te, ktre dziaaj prawidowo.
Spowoduje to naturalne eliminowanie z dziaalnoci tych wszystkich
nieuczciwych, ktrzy na wiedzy doktora Jana Kwaniewskiego, bez jego woli,
prbuj zbija nienaleny im kapita.
Cz wpyww OSBO przeznaczamy na realizowanie faktur za koszty wizyt u
lekarzy optymalnych, prdy selektywne, a nawet pobyt w orodku wypoczynkowym
z ywieniem optymalnym.. Dotyczy to oczywicie tylko tych, ktrych nie sta
na takie finansowanie ze skromnych rent czy emerytur. W kadym przypadku
inicjatyw powinny przejmowa nasze Oddziay, ktre w bardzo rny sposb
pomagaj potrzebujcym optymalnym.
W kraju jest ju 78 Oddziaw, a ich adresy, numery telefonw i terminy
spotka zamieszczane s w miesiczniku OPTYMALNI (nie myli z
OPTYMALNIKIEM), ktry wydawany jest przez nasze stowarzyszenie.
Dr Jan Kwaniewski ju od 30 lat (a OSBO od 4 lat) informuje o moliwoci
przyczynowego dziaania na organizm czowieka najlepszego (optymalnego)
odywiania. Skutki s widoczne u wszystkich tych, ktrzy zastosowali to
u siebie, bd postpuj zgodnie z JEGO zasadami w produkcji rolnej,
zwierzcej bd w gospodarstwie domowym. O tym zostali poinformowani rwnie
lekarze, kierownicy wanych resortw w kadym polskim rzdzie, a take tzw.
szeroka opinia publiczna. I co? I nic. Niemal kady z nich mwi podobnie, e
dobrze byoby wprowadzi ywienie optymalne do powszechnego stosowania, bo
korzyci mog by bardzo znaczce. Rwnie ja braem udzia z doktorem
Kwaniewskim w rozmowach z wiceministrami zdrowia, finansw, nadzoru
ubezpiecze spoecznych. Dziwne, bo dla kadego z nich dieta optymalna nie
bya pojciem nowym. Jednak kady z nich zapewnia nas, e nie moe niczego
w tej sprawie zrobi.Najwiksze zdziwienie wywoalimy u byego ministra
finansw, kiedy dowiedzia si, e nie przyszlimy do niego po pienidze,
wielce si zdziwi. Powiedzia, e jestemy pierwszymi, ktrzy zamiast bra
chc dawa. Bo faktycznie, wprowadzenie do powszechnego stosowania w
gospodarce narodowej wiedzy doktora Kwaniewskiego, pozwoli na prowadzenie
racjonalnej gospodarki, bez zbdnych strat i niepotrzebnego ponoszenia
kosztw. A przecie o to chodzi w kadym kraju.

O ywieniu optymalnym od dawna wie rodowisko naukowe, w tym lekarskie,
jednak nie zawsze (cho ju coraz czciej) rwnie profesorowie przyznaj
si, e na uytek swj i swojej rodziny stosuj ten model odywiania, bo on
jest najlepszy dla organizmu czowieka. jednak, aby nie naraa swojej
kariery zawodowej, oficjalnie wol nie przyznawa si do tego.
Z pewnoci za czas jaki, kiedy w Polsce bdzie dla nich tzw. lepszy
klimat, bd pierwszymi, ktrzy pozytywnie wypowiedz si o skutecznoci
ywienia optymalnego, a take uznaj za konieczne wczenie si do bada
naukowych nad wpywem diety na moliwo leczenia wielu chorb, dotychczas
uznawanych przez medycyn oficjaln za nieuleczalne.
Jak dotd, aden naukowiec ze lska nie zgosi chci wzicia udziau w
badaniach naukowych, do czego zaprasza i zachca dr Jan Kwaniewski na
amach "Dziennika Zachodniego". By moe informacje te nie dotary do nich.

Wydawany przez OSBO miesicznik OPTYMALNI czytany jest prawie na terenie
caej Polski, gdy dostpny jest rwnie w sieci Empik. Wiele jego
egzemplarzy wysyamy do rnych krajw wiata w tym prawie do wszystkich
krajw europejskich, do Australii, Kanady i Stanw Zjednoczonych . Wszdzie
tam s Polacy, ktrzy te chc by zdrowi.
Czonkowie wadz stowarzyszenia pracuj spoecznie, gdy organizacja nasza
jest NON PROFIT i wpywy ze swej dziaalnoci w stu procentach przeznaczane
s na dziaalno statutow. Rwnie t drog skadam serdeczne
podzikowania tym wszystkim naszym ludziom, ktrzy nie szczdz swojego
wysiku, czasu i pienidzy, aby stowarzyszenie dobrze funkcjonowao.
Szczeglne podzikowania skadam naszym spoecznikom pracujcym w Oddziaach
stowarzyszenia, ktrym zbyt mao powicamy czasu. Bywa, e docieraj do
nich informacje "gdzie Z boku", wanie od tych, ktrzy "podpinajc si"
pod nasz dziaalno przekazuj nieprawdziwe cho swoje informacje.
Wszystkich zapraszamy do odwiedzenia naszej strony internetowej
www.optymalni.pl oraz do OSBO w Jaworznie, gdzie uzyska mona informacje
o miesiczniku OPTYMALNI - i nie tylko.
Nasz telefon jest do Pastwa dyspozycji: (032) 616 51 82  lub fax/telefon
(032) 616 63 74. Bdziemy wdziczni za wszystkie uwagi i propozycje, gdy
jestemy otwarci na wszystko, co jest zwizane z moliwoci lepszego
dziaania, lepszego zdrowia i lepszego ycia.

Adam Jany
Prezes OSBO
--------------------------------------------------------

Krystyna

P.S. Wszystkie artykuy o diecie optymalnej nadsya mi Morgano,
ktremu za nie przy okazji bardzo dzikuj.



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Jul 27 14:50:10 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22=AFywienie_Optymalne=22__?=
Date: Sun, 27 Jul 2003 14:50:10 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 117
Message-ID: <bg0hq6$2m5b$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059310214 88235 212.33.82.34 (27 Jul 2003 12:50:14 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 27 Jul 2003 12:50:14 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:408

Dodatek reklamowy   Super Express  23 lipca 2003
------------------------------------------------

ywienie Optymalne
Biako : Tuszcz : Wglowodany
   1   : 2,5-3,5 : 0,8

[...] Mona miao korzysta ze smalcu. Tuszcze rolinne - kady biochemik
wie
- s przyczyn raka, miadycy, starzenia si, stanw zapalnych, ze powstaje
z nich trujcy aldehyd malonowy, metan, etan i pentan, czyli gazy
techniczne. Kupujecie ten tuszcz i wydmuchujecie w powietrze. Ci, ktrzy
zajmuj si naukami podstawowymi, dokadnie o tym wiedz.
Czyli tuszcze zwierzce s najlepsze dla ludzi. Wglowodany - ile? Tyle ile
potrzeba, eby nie byo cia ketonowych. To jeden wskanik. I drugi, eby
organizm nie musia ich "robi", bo dla organizmu to nie jest atwe.
Ostatnia "Biochemia" amerykaska zaleca od 50 do 100 gramw wglowodanw na
dob. A nie 400 czy 500... Czyli te 0.8 grama na kilogram wagi nalenej.
[...]

Jan Kwaniewski "Optymalni" nr 27

**********************************

  O OTYOCI

ywienie optymalne przez wielu niezorientowanych ludzi bywa odbierane jako
jedna z diet odchudzajcych, poniewa utrata wagi jest najbardziej widocznym
jej efektem. Do niedawna wikszo z moich pacjentw rozpoczynaa ywienie
optymalne w celu utraty wagi i duym zaskoczeniem byo dla nich pozbycie si
"przy okazji" chorb, z ktrymi mczyli si przez wiele lat. Spalanie
nadmiaru tuszczu prawie u wszystkich rozpoczyna si ju w pierwszych dniach
ywienia i wynosi
2-8 kg/miesic. Jest to spowodowane zmniejszon produkcj insuliny przy
niskiej poday wglowodanw (insulina jest hormonem powodujcym
przetwarzanie wglowodanw na tuszcz). Znacznie szybciej trac na wadze
mczyni i z nimi rzadko zdarzaj si problemy. Przyczyna tego s rnice w
gospodarce hormonalnej oraz fakt, ze wczeniej nie przejmowali si zbytnio
wag i nie podejmowali heroicznych prb jej szybkiego pozbycia si.
Osobom otyym zalecamy na pocztku ywienia zmniejszenie iloci tuszczu,
poniewa cz energii bdzie uwalniana z wasnych zapasw.
W Centrum ywienia Optymalnego (tel.: 058 674 80 47) osoby z nadwag
otrzymuj ok. 2 g tuszczu na 1 kg masy ciaa , ale te szybko chudnce mog
zjada nawet 1,5 g. Osoby, ktre po przejciu na ywienie optymalne maja
kopoty z osigniciem wagi nalenej, powinny przej na 2-posikowy rozkad
jedzenia i co wane nie podjada. Lepiej zje wicej na niadanie, ni
dokada co po nim. Istotne rwnie jest rozcignicie posikw w czasie,
co dla tych osb bywa szczeglnie trudne. Posiki powinny trwa powyej 20
min. Aby byo to atwiejsze, mona po prostu podzieli je na 2 czci i
zrobi 15 min. przerwy. jeeli po tym minie uczucie godu, to mona
zrezygnowa z dalszego jedzenia. Aby przyspieszy utrat wagi przydatny jest
jednodniowy, cakowity post, ktremu towarzyszy uczucie godu, nastpnego
dnia czowiek budzi si syty.. Po wprowadzeniu powyszych modyfikacji
wikszo pacjentw rozpoczyna uruchamianie wasnych zapasw. Bardzo
korzystne efekty daje stosowanie prdw selektywnych na centralny ukad
nerwowy i odek jednoczenie. Pozwala to atwiej przezwyciy uczucie
wilczego apetytu.
[...]
lek. med. Przemysaw Pala
konsultant medyczny Centrum ywienia Optymalnego
w Jastrzbiej Grze, "Optymalni" nr 25

*************************************************************

   Wartoci odywcze i lecznicze jajek w ywieniu optymalnym

[...] rdo jaja to cay magazyn najlepszych produktw biakowych ,
tuszczowych, witamin, mikroelementw i innych zwizkw potrzebnych dla
nowego ycia. Jednym z najwaniejszych tych zwizkw jest cholina -
czwartorzdowa zasada amonowa, ktra jest od dawna znana jako skadnik
lecytyny i sfingomieliny. Stwierdzono, e bierze bezporedni udzia w
przemianach tuszczu, zapobiega stuszczeniu wielu narzdw, szczeglnie
wtroby, nerek i serca.
Wg H. Best i B.Taylora (Fizjologiczne podstawy postpowania lekarskiego)
w 100 g misa surowego stwierdzono okoo 100 mg choliny, natomiast w 100 g
tek (ok. 5 sztuk) stwierdzono 14-17 razy wicej, czyli 1400-1700 mg tego
najbardziej wartociowego zwizku. Do dua ilo choliny znajduje si
rwnie w wtrobie i mzgu (ok. 400-600 mg), nerkach (ok. 200-300 mg).
Warzywa i owoce zawieraj tylko lady choliny. [...]
Fragment artykuu lek. med. Jzefa Kozaka "Optymalni" nr 41.

**************************************************************

 Nie bj si cholesterolu!

Fragment rozmowy z prof. dr. hab. Tadeuszem Trziszk, kierownikiem Katedry
Produkcji ywnoci Pochodzenia Zwierzcego Akademii Rolniczej we Wrocawiu.

Wielu ludzi boi si cholesterolu zawartego w jajkach.

Cholesterol jest najwaniejszym, albo jednym z najwaniejszych czynnikw,
czy substancji budujcych bony komrkowe. Uczestniczy w caym ukadzie,
w procesie aktywnego transportu wewntrzkomrkowego. W zwizku z tym
cholesterol jest wbudowany we wszystkie nasze komrki (we wszystkie komrki
czowieka i zwierzt, rolin - nie). Jednoczenie jest te wbudowany w ukad
nerwowy. Co si okazuje? Ot kilkanacie procent naszego mzgu, naszego
rdzenia krgowego - to jest cholesterol! Cholesterol, a raczej jego siatka,
jego budowa i struktura jest identyczna albo podobna do struktury hormonw,
hormonw pciowych, a te hormony s przecie odpowiedzialne za nasze ycie -
bo przecie czowiek pozbawiony hormonw nie moe y. [...]
Dalej: na takiej samej strukturze przestrzennej zbudowana jest witamina D3,
odpowiedzialna za nasz kociec. Gdyby nie byo cholesterolu - witaminy D3
- nie mielibymy koca, bylibymy jak meduzy... Taka ciekawostka: prbowano
ten cholesterol, korzystajc z inynierii genetycznej, "wykroi".
I byy takie jaja (bez cholesterolu), kury je zniosy, tylko e z nich nie
wylgy si ju kurczaki. Co to znaczy?
Po prostu - jeli nie ma cholesterolu - nie ma ycia. ycie si nie moe
powtrzy. Genetyka nas skrela z listy ywych istot... [...]

Rozmawiaa: Ewa Borycka, "Optymalni" nr 46

*******************************************************

Krystyna

Z artykuw nadesanych przez Morgano.


From mariusz@waszak.pl Sun Jul 27 18:23:46 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?T3B0eW1hbG55IGNoaXJ1cmcgLSB3Yb9uZSEh?=
Date: Sun, 27 Jul 2003 18:23:46 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 13
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bg15bi$31u$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059330226 3134 217.96.80.2 (27 Jul 2003 18:23:46 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 27 Jul 2003 18:23:46 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90)
X-Remote-Host: 217.168.130.136
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:410

Optymalni, ktrzy s zmuszeni podda si operacji chirurgicznej, maj ju
moliwo poddania si zabiegowi wykonywanemu przez wietnego chirurga
optymalnego, doktora nauk medycznych &#8211; Aleksandra Zieliskiego w dobrze
wyposaonym szpitalu w Puszczykowie. Optymalni podczas pobytu w szpitalu maj
do dyspozycji doradcw ywienia optymalnego, ktrzy dbaj o prawidow diet,
a caa opieka medyczna zostaa specjalnie przygotowana pod ktem ich potrzeb.
Jestemy przygotowani na przyjcie pacjentw z caej Polski.
Zainteresowanych prosimy o kontakt przez http://waszak.org


-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Jul 29 11:35:44 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Lekarze -  ZA  i  PRZECIW  "DO"
Date: Tue, 29 Jul 2003 11:35:44 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 163
Message-ID: <bg5f5h$arr$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059471346 11131 212.33.82.34 (29 Jul 2003 09:35:46 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 29 Jul 2003 09:35:46 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:411

Z publikacji Dziennika Zachodniego sprzed kilku lat
---------------------------------------------------

Panie Doktorze Kwaniewski!

To prawda, e ludzie zdrowi nie chc chorowa na miadyc, a chorzy chc
si z niej szybko wyleczy. I to jest jedyna prawda zawarta w wierszach
artykuu Doktor Kwaniewski odpowiada, Dziennik Zachodni nr 213 z 11
wrzenia 1998r. Mnie medycyna w cigu dwudziestu lat jej uprawiania nauczya
pokory. Dlatego te twierdz, e diet Pana Kwaniewskiego trudno nazwa
optymaln. Bo tak naprawd to nie ma diety optymalnej. Medycyna jest nauk
trudn i kady kto si ni zajmuje zdaje sobie spraw, e nigdy jej nie
opanuje do koca. Medycyna jest nauk opisow. Nie ma w niej algorytmw,
wzorw, formuek. Nie ma przynajmniej na obecnym etapie wiedzy sposobu, aby
tak naprawd bezbdnie wyliczy, ile czowiek powinien w cigu doby zje
tuszczw, wglowodanw, biaek, witamin itd. Wszystkie sposoby obliczania
dziennego zapotrzebowania ywieniowego, stosowane na przykad w oddziaach
intensywnej terapii s sposobami orientacyjnymi, uatwiajcymi lekarzowi
postpowanie z ciko chorym, ale s one dalekie od doskonaoci.
I kady lekarz o tym wie. Dlatego te podczas niejednego sympozjum
naukowego byem wiadkiem wielu sporw naprawd dowiadczonych
lekarzy jak prawidowo prowadzi ywienie u chorych ze piczk mzgow.
I nikt z nich nie znalaz jedynie susznej recepty.
Tak ju w yciu jest, e kada jedynie suszna droga jest drog faszyw.
Podobno "jedynie suszny klucz w jedynie susznej sprawie tworz urawie"
/ nie sam to wymyliem /.
Dlatego te przeraaj mnie publikacje Doktora Kwaniewskiego. Bo On
wszystko wie. WIE NAJLEPIEJ!

Jego wiedza jest jedynie suszna, a wszyscy inni, ktrzy nie przyklaskuj
jego pomysom s GUPI! No c nie pozostaje nic innego jak pogratulowa
Panu Kwaniewskiemu sukcesu no i moe jakiego Nobla?

Pan Kwaniewski pisze, e Towarzystwo Bada  nad Miadyc nie wyleczyo
nikogo z cukrzycy czy te miadycy. Na szczcie w naszym kraju eksperyment
medyczny musi uzyska zgod Terenowej Komisji Etyki Bada Naukowych Akademii
Medycznej. Bo inaczej zaproponowabym Panu Kwaniewskiemu u jaki
owadnitych jego ide pacjentw z cukrzyc odstawi insulin i zastosowa
smalec. Szczerze powiedziawszy widziaem ju w yciu, jak jaki szalony
znachor odstawi insuliny, leki przeciwnadcinieniowe czy te
przeciwpadaczkowe i stosowa "radiestezj"
/nie wiem co to jest, na radiach si nie znam, po acinie radius to
promie, aesthesia to czucie/. Ale zawsze to si le koczyo: piczk
cukrzycow kryz nadcinieniow, stanem padaczkowym. Prawda jest taka jak to
zwyk by mawia mj nieyjcy ju nauczyciel fizyki w gimnazjum: "przyroda
jest poznawalna, ale nie jest poznana". I w medycynie ktra przecie jest
nauk przyrodnicz wiele faktw jest jeszcze nieznanych lub te mao
poznanych i kady lekarz uczciwie si z chorym swoimi wtpliwociami dzieli.

Jeli jest tak, e w przeciwiestwie do cukrzycy niewiele mona
z miadyc zrobi, to lekarz po prostu mwi o tym pacjentowi, a wiat nauki
informuje o tym spoeczestwo. Pisze Pan Kwaniewski:" badania to pienidze,
stanowiska, profity i brak jakichkolwiek z tych bada korzyci". Jeszcze raz
z pokor przyznaj, e wiele bada, na ktre we wszystkich krajach wiata
wydano mnstwo pienidzy nie przynioso zadowalajcych efektw. Ale badania
te trwaj, wydane zostanie na nie jeszcze wicej pienidzy i nikt logicznie
mylcy z nich nie zrezygnuje. Dlaczego? No wanie, dlaczego tak na wiecie
jest, e na badania wydaje si mnstwo pienidzy /niestety w Polsce za
mao/? Bo kady logicznie mylcy czowiek wie, e te badania naukowe
przynios kiedy efekt w postaci leczenia chorb nowotworowych czy te
miadycy. A skd logicznie mylcy czowiek o tym wie? Ano std, e kiedy
szalay zarazy: ospa, duma i inne cholery. Nauka wymylia szczepionki,
antybiotyki i wiele innych. I bardzo dugo ludzie musieli na te osignicia
nauki czeka. Nie wiem, czy Pan Profesor Marek Narutowicz wzi 60 chorych z
miadyc i leczy dwoma sposobami, niech si wypowie sam uczony. Ale byy
na wiecie przeprowadzone badania nad miadyc u osb stosujcych rne
sposoby odywiania i z mojej skromnej wiedzy ich wyniki nie do koca s
zbiene z Paskimi pogldami. A pacjent? No c pacjent czekajc na jakie
naukowe odkrycie w najgbszej pokorze cierpi. I chwyci si wszystkiego, co
nawet nie jest logiczne, spjne ale co obiecuje.
I tak zawsze byo i bdzie bo to jest ludzkie. I kto to wykorzystuje.
To nie jest wina pacjenta cierpicego na miadyc czy te nowotwr z
przerzutami, e idzie do znachora, to nie jest wina lekarza czy te
uczonego. Moim skromnym zdaniem jest to wina znachora.
Bo ten sprzedaje co, czego nie ma i nie bdzie. I czyni to wiadomie.
Wykonuj tak specjalno lekarsk, w ktrej widzi si wielu
ciko i nieuleczalnie chorych. I niejeden z nich by traktowany przez
rnych uzdrawiaczy i nie widziaem, aby w przypadku na przykad zoliwego
nowotworu mzgu udao si uzdrawiaczowi uczyni cud. W padaczce kada prba
odstawienia lekw przeciwdrgawkowych  przez okolicznego cudotwrc
powodowaa natychmiast zwikszon liczb napadw i pacjent do mnie wraca
/nie oznacza to oczywicie e nie ma moliwoci odstawienia lekw
przeciwdrgawkowych, ale nie mona tego robi w sposb nieprzemylany/.
Tak samo albo i czciej na miadyc musz chorowa ludzie stosujcy diet
Pana Kwaniewskiego. I choruj. To e kto oberajc si tuszczem
subiektywnie
czuje si dobrze to jeszcze nie dowd, e nie wystpi u tego czowieka
ciki udar mzgowy czy te zawa serca. Pamitam pacjenta uzalenionego od
alkoholu, ktry twierdzi, e tylko wwczas kiedy sobie wypije, czuje si
dobrze. Czy to oznacza, e alkohol co leczy? Czowiek ten w wieku
czterdziestu kilku lat dozna udaru mzgowego. Kiedy namitnie paliem
papierosy. I kiedy pocignem dyma, czuem si lepiej. No to mijmy bo to
pomaga ! Od piciu lat nie pal.
I tak mona by mnoy dowody, e jeeli kto po zjedzeniu smalcu czuje si
lepiej, to smalec leczy. Czy alkohol i papierosy te lecz? Nie jest Pan
lepszy, zdolniejszy i bardziej inteligentny od innych przedstawicieli wiata
nauki, o ktrych tak le Pan si wyraa.

lek. MACIEJ  GRECHUTA
Specjalista neurolog Katowice

*************************************************************

DOKTOR KWANIEWSKI MA RACJ !

W zwizku z artykuem  dr Kwaniewskiego w "DZ" Nr 213 z 11.09.1998r

owiadczam: jestem lekarzem dr nauk medycznych, biochemikiem
z 60-letni praktyk i uwaam, i pan Kwaniewski ma zupen racj
odnonie spoywania wglowodanw /dieta niskowglowodanowa/ i tuszczy
zwierzcych.
W 1971 r stwierdziem u siebie zaawansowan miadyc ttnic.
Mimo leczenia i porad w utytuowanym wiecie medycznym stan mego zdrowia nie
uleg poprawie. Zakazano mi spoywania jaj, masa, tuszczy zwierzcych,
nakazano spoywa due iloci warzyw, jarzyn, owocw i ich przetworw,
tuszczy rolinnych biaego pieczywa, miodu demu. W zwizku z pogarszajcym
si stanem mego zdrowia postanowiem szuka przyczyn.
Przeczytaem kilka prac prof. Aleksandrowicza oraz wiele artykuw innych
naukowcw. Zmieniem sposb odywiania, przeszedem na diet
niskowglowodanow bogat w tuszcze zwierzce nasycone.
Po 3-miesicznym okresie tego sposobu odywiania miadyca ttnic zacza
ustpowa. Obecnie mam 79 lat i w dalszym cigu stosuj diet
niskowglowodanow, czuj si wietnie, wyniki bada /trjglicerydy,
cholesterol/ wspaniae.
Uwaam, i lekarz medycyny pan Kwaniewski ma racj, ma poparcie wyleczonych
tysicy osb i pozytywne wyniki przeprowadzonych bada. Lobby profesorsko
ordynatorskie takich profesorw jak pan D. z Katowic lub pan N nie pozwoli
i nigdy nie zaakceptuje zmian mylenia dotyczcego prawidowego odywiania,
poniewa zagraa to ich pozycjom finansowym. Mam prawo ja sam, jak rwnie
tysice i miliony Polakw do zmuszenia panw naukowcw do przeprowadzenia
wnikliwych i rzetelnych bada nad diet niskowglowodanow i ogoszenia ich
wynikw spoeczestwu, aby ukaza prawd.

Wywieranie rnego rodzaju naciskw poprzez izby lekarskie i innego rodzaju
zwizki, chcc udowodni, e niby znaj prawd i maj racj, goszc wasne
nie sprawdzone i nie poparte badaniami naukowymi /co naley do ich
obowizkw jako naukowcw/ teorie o szkodliwoci diety niskowglowodanowej
s nieuczciwe
i nie na miejscu, a w dodatku nie licuj z postaw lekarza.
Pogo za fortunami przesania im dobro pojedynczego czowieka i dobro
narodu, oraz zdrowie spoeczestwa.
Kada prba reformy suby zdrowia jest torpedowana poprzez to lobby gdy ma
na celu ograniczenie apwkarstwa i zarabiania setek tysicy zotych w
pastwowych szpitalach i klinikach na pastwowych urzdzeniach i aparaturze
nigdzie nie opodatkowanych pienidzy.
Gdzie s izby skarbowe, ktre winny przeprowadzi kontrol dochodw tych
panw i pokaza ich stan posiadania spoeczestwu.

Mam zbyt duo lat i bardzo dugi okres praktyki na wasnym organizmie,
stwierdzam i dieta niskowglowodanowa jest diet zdrow, naley j popiera
i stosowa, oczywicie w konsultacji z lekarzami.
Uprzejmie prosz o zamieszczenie mego pisma na amach tak poczytnego
dziennika jak "Dziennik Zachodni" pod redakcj pana Chyliskiego, ktremu
polskie spoeczestwo jest bardzo wdziczne za tego rodzaju artykuy i
odwag. Uwaam, i nie zabraknie Panu rwnie odwagi w opublikowaniu mego
pisma. Nie podaj swego adresu ze wzgldu na zaawansowany wiek ktry nie
sprzyja wdawaniu si w spory i walk z tak potnym lobby
profesorsko-ordynatorskim.


Pozostaj z szacunkiem
dr n. med. Z.  BRODA


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Jul 29 13:53:32 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Astma oskrzelowa
Date: Tue, 29 Jul 2003 13:53:32 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 90
Message-ID: <bg5n7t$lcl$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059479613 21909 212.33.82.34 (29 Jul 2003 11:53:33 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 29 Jul 2003 11:53:33 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:412

Poniewa:
1. "nieobecni nie maj racji",
2. a s to zwykle ludzie starsi, schorowani...
3. ...i nie zagldaj do internetu, czy grup dyskusyjnych
4. a sceptycy nie zagldaj do arkadii na terenie caego kraju i za
granic...
5. ...ani do miesicznikw: "Optymalni" i Optymalnik"

sprbuj,w miar moliwoci czasowych i dostpu do kompa, wypeni jako t
luk potrzeb informacyjnych na grupie.
Informuj przy okazji, e mam pozwolenie od autorw, tudzie redaktorw pism
o diecie optymalnej - do cytowania tekstw z ich publikacji.
Krystyna

---------------------------------------------------Cytuj:
Bezpatny dodatek "Optymalnik" 7(11) lipiec 2203
------------------------------------------------

Skoczw, 28.05.03 r.

Na astm oskrzelow choruj od 1989 roku, gdy wykryli j u mnie lekarze.
Tak na dobre rozchorowaem si w 1994 roku, gdy ju zmuszony byem zaywa
leki na stae, bez ktrych nie mogem si obej, oraz zastrzyki.
Dusio mnie do tego stopnia, e karetka pogotowia przyjedaa do domu, a
jak bya w domu crka, to wozia mnie na pogotowie, bo byo szybciej, o
rnych porach dnia i nocy. Kiedy chwyci mnie atak dusznoci, to musiaem
od razu bra zastrzyki.
W 1999 roku po namowie crki zaczem w Arkadii w Skoczowie bra prdy
selektywne na astm, ktre zalecia mi pani dr Danuta Sztwiertnia. Po
prdach, ktre wziem na wiosn, ustpiy napady dusznoci. Pniej
pojawiay si bardzo rzadko, gdy si na przykad przezibiem. Definitywnie
odstawiem zastrzyki.
Na jesieni tego samego roku powtrnie wziem zabiegi na astm. Po tych
drugich zabiegach stan mojego zdrowia zdecydowanie si polepszy. Od tego
czasu uywam sporadycznie lekw, tj. severent i atrowent - bardzo rzadko,
prawie wcale.
Nogi, ktre nie chciay mnie nosi - te kopoty nie istniej.
Obecnie sypiam bez problemu.
Jadam trzy posiki dziennie. niadanie skada si z tek, salcesonu,
boczku lub wtrobianej. Obiad to s wywary z kur domowych lub ratek
wieprzowych. Drugie danie: troch misa, ziemniaki, kapusta zasmaana,
buraczki, ogrki kiszone. Kolacja to maseko i troch chlebka, i cos do
tego.
Porwnujc moje samopoczucie obecnie, a z czasw choroby, gdy baem si
ataku (bo nie wiadomo, kiedy nastpi) to zupenie inne ycie. To tak, jakbym
obudzi si ze zego snu. Zawdziczam to dr. Janowi Kwaniewskiemu i tym
osobom, ktre mnie wspieray. Mieszkajc w Skoczowie i majc Arkadi z dr
Danut Sztwiertni
w pobliu, samopoczucie jest jeszcze lepsze.

Marian Walentowicz
--------------------------------------------------

ASTMA OSKRZELOWA

Choroba, ktrej wysz przyczyn jest miejscowa przewaga ukadu
parasymatycznego. ywienie optymalne jest leczeniem przyczynowym astmy
oskrzelowej, a zastosowanie prdw selektywnych "S" wyrwnuje rwnowag
w zaburzonym ukadzie wegetatywnym.
Moja pacjentka, pani Helenka, pocztkujca optymalna, po raz pierwszy bdc
chor na astm oskrzelow, zacza odkaszla wydzielin z oskrzeli po
zastosowaniu prdw selektywnych.
Nastpia gwatowna reakcja organizmu; z suchego, mczcego kaszlu, ktry
umierzy mona jedynie farmakologicznie, organizm zacz uwalnia
wydzielin
z oskrzeli na zewntrz. Po raz pierwszy od wielu lat choroby pani Helenka
poczua si lepiej, innymi sowy, komfort ycia pojawi si w momencie
zastosowania prdw selektywnych.
W drugim licie opisuje swoje przeycia z astm oskrzelow ojciec mojej
koleanki Ani, dziki ktrej zacz ywi si optymalnie.
Po serii pierwszych zabiegw stan zdrowia zdecydowanie si poprawi. Obecnie
pan Marian bardzo dobrze wyglda, chodzi z psem na spacery i samopoczucie ma
bez zarzutu.
Wyej przedstawione listy pacjentw, ktrzy waciwie wyleczyli si z astmy
oskrzelowej, s na to dowodem. Medycyna tradycyjna uwaa astm za chorob
nieuleczaln i przepisuje pacjentom wiele rnych lekw, ktre dziaaj
szkodliwie na cay organizm.
Miaam w czasie swojej dziaalnoci w Arkadii w Skoczowie i Ustroniu bardzo
wiele przypadkw astmy oskrzelowej u pacjentw w rnym wielu - od
8-letniego dziecka do starszego wieku, ktrzy przez wiele lat cierpieli na
dusznoci spowodowane astm.
Najwiksz radoci dla lekarza jest widok ulgi u pacjenta, ktry po latach
cierpienia sta si zdrowym czowiekiem, wszystko to jest zasug dra Jana
Kwaniewskiego, jego dieta wyleczya tysice chorych nieuleczalnie.

Lek. med. Danuta Sztwiertnia
------------------------------------------------Koniec cytatw.

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Jul 29 15:17:54 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Cukrzyca, astma...
Date: Tue, 29 Jul 2003 15:17:55 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 59
Message-ID: <bg5s64$rm7$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059484676 28359 212.33.82.34 (29 Jul 2003 13:17:56 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 29 Jul 2003 13:17:56 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:413

"Optymalni"  lipiec 2003  nr 7(47)
------------------------------------

"Zota Ksiga"

Marianna i Klemens Sarankowie ze Szprotawy

Kontakt: Arkadia w Szprotawie, tel. (068) 37 648 60

Zainteresowaam si ywieniem optymalnym ze wzgldu na cik chorob ma,
cukrzyc i astm, ktra nasilaa si ju do tego stopnia, e i cztery razy
w roku bywa w szpitalu. U nas w Szprotawie byy ju wtedy osoby optymalne.
Ludzie prbowali si tak ywi, a ja prbowaam dowiedzie si od nich, jak
naley postpowa przy tej diecie. Bo trzeba powiedzie, e czasami
przeywalimy w domu horror - noce nieprzespane, cigle przy oknie, bo mao
powietrza. M si dusi, a ja byam bezradna. No bo co ja mogam zrobi?
Podaam wszystkie leki, ktre mona byo (pobiera a 15 rnych lekw oraz
insulin) i modliam si.
M o wasnych siach nie mg ju chodzi, tylko z laseczk, nawet
spoywanie posiku byo dla niego mczce, takie mia trudnoci z
oddychaniem.
I kiedy siostra przyniosa mi do przeczytania artyku o O i przyznaa si,
e sama stosuje t diet. Oczywicie wcale nie namawiaa nas. Ja to
rozumiem, bo przecie jest to dua odpowiedzialno... Kiedy jest choroba,
trzeba zacz od lekarza i to on moe da jakie konkretne wskazania. Kady
jest przecie indywidualnoci. Jestem o tym przekonana, e owszem - trzeba
czyta i jeszcze raz czyta ksiki dr. Kwaniewskiego, uczy si diety
samemu, ale jeli jest choroba - uda si do optymalnego lekarza.
My, cae szczcie, w por rozpoczlimy ywienie optymalne. Na efekty nie
trzeba byo dugo czeka. Stan zdrowia poprawia si szybko, ale ja nie
miaam miaoci sama  odstawia mowi lekw. Czekalimy na dr. Wrbla,
ktry mia przyjecha tu, do Szprotawy. Kiedy pojawilimy si w tzw.
"normalnej" przychodni, ludzie nas nie poznawali. Teraz, po roku diety
optymalnej, m way ponad 20 kg mniej, ja rwnie zrzuciam 20 kg. A te
byo ze mn ciko, bo nie mogam nawet maego odcinka przej bez
dusznoci, przy schylaniu miaam problem - krgosup bola notorycznie.
Ale wracajc do wizyty u optymalnego lekarza. Podczas pierwszej rozmowy dr
Wrbel powiedzia do ma: - Panie Saranek, przy nastpnej okazji bdziemy
ju o czym innym rozmawia. I tak byo. Doktor zleci prdy selektywne,
wykreli te kilka lekw, ktre ju byy niepotrzebne.
Co do insuliny - m bra cay czas 24 j. rano i 18 j. wieczorem - take
zaleci odstawi j i pouczy, jak cukry mog si ksztatowa. M jest
teraz cakiem innym czowiekiem. Najgorsza jest jednak ta astma, ktr ma od
dziecistwa. Poprawa jest bardzo dua - m chodzi bez laseczki, nie ma
takich strasznych atakw dusznoci - ale choroba si cigle utrzymuje.
Bardzo duo zawdziczamy pani Halinie Januszewskiej, ktra prowadzi tu
Arkadi i udziela zabiegw. Przy astmie prdy trzeba powtarza, a wiadomo,
e sytuacja finansowa nie jest lekka. Pani Januszewska zaoferowaa, e
nieodpatnie wykona te zabiegi mowi. To bardzo dua dla nas pomoc. Bardzo
za to pani Halinie dzikujemy! Przedtem m musia bra kilka razy dziennie
takie specjalne inhalatory, w nocy podobnie. Teraz na O i po prdach,
odpuka, nie bierze nic, wszystko si unormowao, a mam nadziej, e bdzie
jeszcze lepiej.

Pani Marianny wysuchaa: Ewa Borycka
---------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Jul 29 15:58:16 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List: Skolioza, egzema, dna...
Date: Tue, 29 Jul 2003 15:58:17 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 61
Message-ID: <bg5ui3$uoq$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059487111 31514 212.33.82.34 (29 Jul 2003 13:58:31 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 29 Jul 2003 13:58:31 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:414

"Optymalni"  lipiec 2003  nr 7(47)  wkadka  CO J.Gra
---------------------------------------------------------

Zwracam si do Pana z nastpujcymi problemami:
Mam 29 lat, 190 cm wzrostu. Jestem od 4 lat na ywieniu optymalnym. Cierpi
na skrzywienie krgosupa, egzem, ble w kolanach (dna).
Przez pierwsze dwa lata po przejciu na ywienie optymalne czuem si bardzo
dobrze. Egzema znika, ble krgosupa miny, a w kolanach pojawiay si
rzadko (dwukrotnie wziem prdy selektywne).
W ubiegym roku wrcia egzema i to w bardziej zaawansowanej postaci. Po
konsultacji z lekarzem optymalnym, znacznie ograniczyem spoycie biaka.
Efekt by taki, e egzema znika po kilku tygodniach, natomiast na wadze
straciem 5 kg. W obecnej chwili, przy moim wzrocie 190 cm, wa 68 kg.
Samopoczucie moje bardzo si pogorszyo - jestem cigle zmczony, senny,
apatyczny. Odczuwam gd, szczeglnie wieczorem, ale bojc si przekroczy
biako (wtedy wystpuj napady blu w kolanach), zaspakajam go mietan 30%.
Zjadam 2 posiki dziennie. Moja dieta zawiera dziennie do 50 g biaka,
150-200 g tuszczu, 50-60 wglowodanw. Czsto jadam podroby, galaretki
wieprzowe, zupy kolagenowe. Czy to jest wskazane przy tej chorobie kolan?
Prosz mi powiedzie, czy popeniam jaki bd w moim ywieniu? Chciabym
pozby si chorb i to na zawsze, odzyska dobre samopoczucie i si.
Chciabym take nieco przyty. Jak to zrobi? Prosz poradcie.

Zygmunt P.
-----------------------------------------------------

Panie Zygmuncie!
Opisane przez Pana choroby, czyli dna, egzema (wypryska alergiczny lub
kontaktowy) nale do jednostek wywoywanych przez nadmierne spoycie
niskowartociowego biaka. Zazwyczaj przejcie na ywienie optymalne
powoduje szybkie ustpienie obu dolegliwoci, poniewa jest to dieta
zawierajca wysokowartociowe biaka zwierzce. Po pewnym czasie naley
jednak ograniczy spoycie biaka, poniewa przebudowany organizm zaczyna
wykorzystywa je jako rdo energii, a powinno by ono jedynie materiaem
budulcowym.
Szczeglnie wane jest to u osb z chorobami alergicznymi i dn moczanow.
U wikszoci osb, spoywanie biaka w iloci takiej jak na pocztku diety
(1 g na kg nalenej masy ciaa) nie powoduje szkodliwych nastpstw. W Pana
przypadku konieczne byo zmniejszenie poday biaka, ale obecnie wyglda na
to, e jest go zbyt mao. Utrata wagi i gd wiadcz o niedoborze biaka.
Pisze Pan, e jest go do 50 g na dob, ale nie wiem, czy nie jest to na
przykad 30 g, taka ilo nie bdzie wystarczajca. Powinien Pan zjada
40-60 g biaka na dob i naley dostarcza je w produktach najbardziej
wartociowych.
W przypadku dny nie ma koniecznoci zjadania duych iloci produktw
kolagenowych. Proponuj raczej zjada wicej tek (jedno zawiera 3 g
biaka)pod rn postaci oraz wtrbk i tuste misa.
Mona rwnie, jeeli Pan jest godny, zje wieczorem dodatkowo 20 g
wglowodanw. Ich spoycie na poziomie 80 g na dob bdzie waciwe.
Tuszczw mona w ogle nie liczy i spoywa tyle, aby czu si najedzonym.
Zwikszajc nieco biaka i wglowodany, powinien Pan powoli przybiera na
wadze. Naley rwnie zastanawia si, czy wyprysk nie by spowodowany jak
substancj chemiczn, z ktr mia Pan kontakt.Mog to by dodatki do
ywnoci lub np. detergenty. W yciu codziennym jest to najczciej
spotykana przyczyna zmian skrnych.

Lek. med. Przemysaw Pala
------------------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Jul 29 20:24:14 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Zanik_mi=EA=B6ni__?=
Date: Tue, 29 Jul 2003 20:24:14 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 82
Message-ID: <bg6e4e$1eq6$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059503054 47942 212.33.82.34 (29 Jul 2003 18:24:14 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 29 Jul 2003 18:24:14 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:415

"Optymalni"  lipiec 2003  nr 7(47)  wkadka  CO J.Gra
---------------------------------------------------------

Zwracam si o pomoc do caego grona lekarskiego. Od 25 lat choruj na zanik
mini. Choroba postpuje od 16 lat. Na ywieniu optymalnym jestem ju 3
lata, a mimo to jestem jeszcze bardziej saba. Moje misnie nie potrafi si
zregenerowa. Nie wiem, dlaczego mj organizm jest taki oporny. Uwaam, e
nie popeniam bdw ywieniowych.
W cigu pierwszego roku stosowania O przytyam 9 kg. Teraz ju wiem, e nie
mog przekroczy proporcji 1:2,0. Wrciam do dawnej wagi w ok. 4 tygodnie.
Dziki temu ywieniu wyleczyam zupenie tarczyc i to jest wspaniae, ale
co
z miniami? Mam znajomych, ktrzy wyleczyli si z rnych gronych chorb,
np.: cukrzyca, SM.
Szanowni Pastwo, prosz o ratunek! Czy dla mnie jest jeszcze nadzieja?
Na pocztku O wziam prdy selektywne na rce i nogi. Niestety, adne
zmiany nie nastpiy. Teraz ju nie wiem, co robi. Choroba postpuje,
jestem coraz sabsza i bardzo zmczona. Bagam, podejmijcie Pastwo wspln
decyzj (moe
w porozumieniu z dr. Kwaniewskim?) co do sposobu mojego odywiania si
Moe mj organizm czego nie przyswaja? A moe przyswaja za duo? Moje
minie wci zanikaj. Mj lewy poladek jest w opakanym stanie, siedz
prawie na kociach. Ciao jest brzydkie, skra jest sucha chocia spoywam
kolagen. W prawym oku mam zwyrodnienie ciaka tego, obraz jest
znieksztacony, pomniejszony, pogarsza si widzenie. Jeli chodzi o moje
wynik, to wszystkie s prawidowe, prcz jednego - CK [kinaza
kreatynowa -dop. Krystyny ]. Po roku O wynik CK wynosi 340 (norma - 170).
Drugi raz (po dwch latach) wynik CK by jeszcze wyszy i wynosi 478.
Teraz, po trzech latach, nie zrobiam wyniku z jednego prostego powodu -
boj si.
Mam 46 lat. We wasnym domu jeszcze jako sobie radz: chodz (pomagam sobie
opierajc si o ciany i szafki), gotuj, sprztam (w miar moliwoci),
itp. Gorzej jest wtedy, gdy chc wyj z domu (wychodz bardzo rzadko). Cay
czas musz mie kogo przy sobie, kto mi pomaga. Samodzielne wyjcie od lat
jest tylko moim marzeniem. Jestem cakowicie uzaleniona od innych.
Szanowni Pastwo, bagam Was o pomoc. Serdecznie prosz o szybka odpowied
na lamach miesicznika "Optymalni".
Pozdrawiam
Maria z Wielkopolski

P.S. Nie wiem, czy to wane, ale moje donie i stopy byy i s ciepe.
---------------------------------------------------------------

Szanowna Pani!
Zanik mini moe by nastpstwem uszkodzenia w ukadzie nerwowym lub poza
nim. W przypadku uszkodzenia poza ukadem nerwowym schorzenie to moe mie
przyczyn w zmianach w tzw. pytce ruchowej wkna miniowego lub te
tkanki cznej minia. W tych schorzeniach zmiany w miniach powstaj
prawie zawsze obustronnie, czsto nawet symetrycznie. Nastpuje stopniowy,
postpujcy zanik mini wraz z ich osabieniem . Rwnoczenie nie stwierdza
si objaww neurologicznych , takich jak: osabienie czucia, drenie
pczkowe, drenie wkienkowe, odczyny zwyrodnieniowe lub objawy spastyczne.
Objawy opisane przez Pani nie s typowe dla tzw. miopatii i mog by
rwnie zwizane z uszkodzeniem w obrbie ukadu nerwowego. W przypadku tego
typu uszkodze zanik mini wie si z poraeniem wiotkim objawiajcym si
osabieniem siy miniowej, obnieniem lub zniesieniem napicia mini oraz
zmniejszeniem lub nawet brakiem odruchw. Czsto obserwowane s rwnie
zaburzenia czucia. Ocena poziomu uszkodzenia jest moliwa po wykonaniu
badania elektromiograficznego (EMG).
Jeeli jeszcze nie przesza Pani bada specjalistycznych, to uwaam, e
byoby to bardzo wskazane, poniewa waciwe rozpoznanie moze mie wpyw na
stosowanie prdw selektywnych, a czasami na ustawienie proporcji B:T:W.
Z listu wynika, e stosuje Pani proporcj 1:2,0, ja sdz, jest to stosunek
biaka do tuszczu. Uwaam, e to za mao informacji . Wane byyby
konkretne iloci biaka, tuszczu i wglowodanw w gramach, zalene od
nalenej masy ciaa i natury schorzenia. Jeeli chodzi o zaburzenia
przyswajania pewnych substancji, to u osb stosujcych ywienie optymalne
wynikaj one najczciej z obecnoci pasoytw lub grzybw w przewodzie
pokarmowym. Poniewa stosuje Pani ywienie optymalne dugo, a problemw i
wtpliwoci jest sporo, sugeruj wizyt u lekarza optymalnego, w trakcie
ktrej duo powinni si wyjani. Zanik mini, niezalenie od przyczyny, na
ywieniu optymalnym powinien ustpi szczeglnie cznie ze stosowaniem
prdw selektywnych.
Z pewnoci gdzie tkwi bd, ktrego wykrycie wymaga wicej informacji ni
te, ktre zamiecia Pani w licie.

Z powaaniem
dr n. med. Mariusz Gowacki
------------------------------------------------------

Krystyna


From slawekkonin Wed Jul 30 00:40:42 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "slawek" <slawekkonin(usun)@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Koobrzeg
Date: Wed, 30 Jul 2003 00:40:42 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 7
Message-ID: <bg6sra$1uel$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pd99.konin.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059518122 63957 217.96.177.99 (29 Jul 2003 22:35:22 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 29 Jul 2003 22:35:22 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:416

Czy mona zje optymalnie w Koobrzegu ?? tz. jaka Arkadia lub restauracja
w ktrej podaj posiki optymalne ????

--
Slawek



From megoonia@tlen.pl Fri Aug 01 05:30:14 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: megoonia@tlen.pl (Magdalena)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UmU6IEtvs29icnplZw==?=
Date: Fri, 1 Aug 2003 05:30:15 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 18
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bgctt7$s8h$1@tryton.plocman.pl>
References: <bg6sra$1uel$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059715815 28945 217.96.80.2 (1 Aug 2003 05:30:15 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 1 Aug 2003 05:30:15 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.0; en-US; rv:1.4b) Gecko/20030516 Mozilla Firebird/0.6
X-Remote-Host: 212.160.22.164
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:419

"slawek" <slawekkonin(usun)@wp.pl> napisa(a):

> Czy mona zje optymalnie w Koobrzegu ?? tz. jaka Arkadia lub
restauracja w ktrej podaj posiki optymalne ????
> 

Ja z tym samym pytaniem! Za tydzie wybieram sie do Koobrzegu i ju czuje,
ze moja optymalnosc na tym ucierpi..
Slawek, a Ty kiedy jedziesz? Moze dasz znac, jesli na jak opty-jadodajnie
trafisz? Ja tez bede szukac :)

Pozdrawiam wakacyjnie

magda

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From mariusz@waszak.pl Fri Aug 01 18:39:02 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UmU6IEtvs29icnplZw==?=
Date: Fri, 1 Aug 2003 18:39:02 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 30
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bgec46$1hs2$1@tryton.plocman.pl>
References: <bg6sra$1uel$1@tryton.plocman.pl> <bgctt7$s8h$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059763142 51074 217.96.80.2 (1 Aug 2003 18:39:02 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 1 Aug 2003 18:39:02 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90)
X-Remote-Host: 217.168.130.135
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:421

Optymalnie mona zje w kadym miejscu, rwnie w Koobrzegu. Optymalny, bez
wikszego trudu skomponuje sobie posiek w zwykej restauracji lub barze -
dla chccego nic trudnego. Co najwyej kelner si troche zdziwi. Wszdzie s
te sklepy z miesem, wdlinami, mietan, jajkami. Nie mam koptw z
zachowaniem zasad O w adnym miejscu na wiecie. A podruj sporo.

Magdalena napisa(a):

> "slawek" <slawekkonin(usun)@wp.pl> napisa(a):
> 
> > Czy mona zje optymalnie w Koobrzegu ?? tz. jaka Arkadia lub
> restauracja w ktrej podaj posiki optymalne ????
> > 
> 
> Ja z tym samym pytaniem! Za tydzie wybieram sie do Koobrzegu i ju
czuje,
> ze moja optymalnosc na tym ucierpi..
> Slawek, a Ty kiedy jedziesz? Moze dasz znac, jesli na jak
opty-jadodajnie
> trafisz? Ja tez bede szukac :)
> 
> Pozdrawiam wakacyjnie
> 
> magda
> 
> 

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Aug 01 21:30:20 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_Ko=B3obrzeg?=
Date: Fri, 1 Aug 2003 21:30:21 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 22
Message-ID: <bgef4e$1i8d$1@tryton.plocman.pl>
References: <bg6sra$1uel$1@tryton.plocman.pl> <bgctt7$s8h$1@tryton.plocman.pl> <bgec46$1hs2$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059766222 51469 212.33.82.34 (1 Aug 2003 19:30:22 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 1 Aug 2003 19:30:22 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:422


Uytkownik "Mariusz Waszak" <mariusz@waszak.pl> napisa w wiadomoci
news:bgec46$1hs2$1@tryton.plocman.pl...
> Optymalnie mona zje w kadym miejscu, rwnie w Koobrzegu. Optymalny,
bez
> wikszego trudu skomponuje sobie posiek w zwykej restauracji lub barze -
> dla chccego nic trudnego. Co najwyej kelner si troche zdziwi. Wszdzie
s
> te sklepy z miesem, wdlinami, mietan, jajkami. Nie mam koptw z
> zachowaniem zasad O w adnym miejscu na wiecie. A podruj sporo.

Na przykad mj syn gdy jest zmuszony (te do czsto) na wyjedzie
korzysta z  restauracji, za kadym razem yczy sobie dodatkowy tuszcz do
polania poowy standardowej porcji ziemniakw i tustej porcji misa. Kiedy
pani mu odpowiedziaa:  - Ale ten tluszcz ze skwarkami mam tylko do
pierogw... 8)
Ale mj optymalny nie odpuci... po prostu suche ziemniaki ju mu nie
wchodz...;)
Do kawy te bierze 2-3 mietanki. Jajecznic te nauczy si prosi z 4-5
tek z jednym biakiem.



From megoonia@tlen.pl Sat Aug 02 10:55:08 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: megoonia@tlen.pl (Magdalena )
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UmU6IEtvs29icnplZw==?=
Date: Sat, 2 Aug 2003 10:55:08 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 28
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bgg5ac$2oq$1@tryton.plocman.pl>
References: <bg6sra$1uel$1@tryton.plocman.pl> <bgctt7$s8h$1@tryton.plocman.pl> <bgec46$1hs2$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059821708 2842 217.96.80.2 (2 Aug 2003 10:55:08 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Aug 2003 10:55:08 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.0; en-US; rv:1.4b) Gecko/20030516 Mozilla Firebird/0.6
X-Remote-Host: 212.160.22.164
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:424

Mariusz Waszak napisa(a):

> Optymalnie mona zje w kadym miejscu, rwnie w Koobrzegu. Optymalny,
bez
> wikszego trudu skomponuje sobie posiek w zwykej restauracji lub barze -
> dla chccego nic trudnego. Co najwyej kelner si troche zdziwi. Wszdzie
s
> te sklepy z miesem, wdlinami, mietan, jajkami. Nie mam koptw z
> zachowaniem zasad O w adnym miejscu na wiecie. A podruj sporo.

pod namiotem bedzie troche trudniej (a nie zabieram z sob lodwki), wic
skazana jestem na te dziwne miny kelnerw.. no c, przynajmniej wesoo
bdzie.. moze zamiast jajecznicy zamawia bede jajka na twardo? to co
niete won i przyduga pogawdka z otpiaym kelnerem niepotrzebna (tak,
owszem, dobrze pan uslyszal, jajecznice b-e-z-b-i-a-l-e-k poprosze;))

optymalnie bez lodwki i patelni bdzie nieatwo, std moje pytanie o
optymalne jadodajnie..
moe macie jeszcze jakie sposoby na utrzymanie O w warunkach "bojowych"?
chtnie poczytam :))

Pozdrawiam

magda

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Aug 02 14:04:36 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia,dieta.optymalna
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_Ko=B3obrzeg?=
Date: Sat, 2 Aug 2003 14:04:37 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 37
Message-ID: <bgg9cm$3ic$1@tryton.plocman.pl>
References: <bg6sra$1uel$1@tryton.plocman.pl> <bgctt7$s8h$1@tryton.plocman.pl> <bgec46$1hs2$1@tryton.plocman.pl> <bgg5ac$2oq$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059825878 3660 212.33.82.34 (2 Aug 2003 12:04:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Aug 2003 12:04:38 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:425 dieta.optymalna:12978


Uytkownik "Magdalena " <megoonia@tlen.pl> napisa w wiadomoci
news:bgg5ac$2oq$1@tryton.plocman.pl...
> Mariusz Waszak napisa(a):
>
> > Optymalnie mona zje w kadym miejscu, rwnie w Koobrzegu.
Optymalny,
> bez
> > wikszego trudu skomponuje sobie posiek w zwykej restauracji lub
barze -
> > dla chccego nic trudnego. Co najwyej kelner si troche zdziwi.
Wszdzie
> s
> > te sklepy z miesem, wdlinami, mietan, jajkami. Nie mam koptw z
> > zachowaniem zasad O w adnym miejscu na wiecie. A podruj sporo.
>
> pod namiotem bedzie troche trudniej (a nie zabieram z sob lodwki), wic
> skazana jestem na te dziwne miny kelnerw.. no c, przynajmniej wesoo
> bdzie.. moze zamiast jajecznicy zamawia bede jajka na twardo? to co
> niete won i przyduga pogawdka z otpiaym kelnerem niepotrzebna (tak,
> owszem, dobrze pan uslyszal, jajecznice b-e-z-b-i-a-l-e-k poprosze;))
>
> optymalnie bez lodwki i patelni bdzie nieatwo, std moje pytanie o
> optymalne jadodajnie..
> moe macie jeszcze jakie sposoby na utrzymanie O w warunkach "bojowych"?
> chtnie poczytam :))

W ktrym z ostatnich numerw "Optymalnych" zostaa doczona obszerna
ulotka z penym i szerokim asotrymenetem wyrobw misno-tuszczowych
zgodnych
z receptur O i opatrzonych znakiem O. Wiele z produktw wietnie nadaje
si
na podre.

Ofert mona zobaczy tu:
www.zmkrotoszyn.pl   e-mail:  sekret@zmkrotoszyn.pl


From slawekkonin Sat Aug 02 15:25:02 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "slawek" <slawekkonin(usun)@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia,dieta.optymalna
Subject: Re: Koobrzeg
Date: Sat, 2 Aug 2003 15:25:02 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 51
Message-ID: <bggdp2$4mj$1@tryton.plocman.pl>
References: <bg6sra$1uel$1@tryton.plocman.pl> <bgctt7$s8h$1@tryton.plocman.pl> <bgec46$1hs2$1@tryton.plocman.pl> <bgg5ac$2oq$1@tryton.plocman.pl> <bgg9cm$3ic$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pd99.konin.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059830371 4819 217.96.177.99 (2 Aug 2003 13:19:31 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Aug 2003 13:19:31 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:426 dieta.optymalna:12994


Uytkownik "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:bgg9cm$3ic$1@tryton.plocman.pl...
>
> Uytkownik "Magdalena " <megoonia@tlen.pl> napisa w wiadomoci
> news:bgg5ac$2oq$1@tryton.plocman.pl...
> > Mariusz Waszak napisa(a):
> >
> > > Optymalnie mona zje w kadym miejscu, rwnie w Koobrzegu.
> Optymalny,
> > bez
> > > wikszego trudu skomponuje sobie posiek w zwykej restauracji lub
> barze -
> > > dla chccego nic trudnego. Co najwyej kelner si troche zdziwi.
> Wszdzie
> > s
> > > te sklepy z miesem, wdlinami, mietan, jajkami. Nie mam koptw z
> > > zachowaniem zasad O w adnym miejscu na wiecie. A podruj sporo.
> >
> > pod namiotem bedzie troche trudniej (a nie zabieram z sob lodwki),
wic
> > skazana jestem na te dziwne miny kelnerw.. no c, przynajmniej wesoo
> > bdzie.. moze zamiast jajecznicy zamawia bede jajka na twardo? to co
> > niete won i przyduga pogawdka z otpiaym kelnerem niepotrzebna
(tak,
> > owszem, dobrze pan uslyszal, jajecznice b-e-z-b-i-a-l-e-k poprosze;))
> >
> > optymalnie bez lodwki i patelni bdzie nieatwo, std moje pytanie o
> > optymalne jadodajnie..
> > moe macie jeszcze jakie sposoby na utrzymanie O w warunkach
"bojowych"?
> > chtnie poczytam :))
>
> W ktrym z ostatnich numerw "Optymalnych" zostaa doczona obszerna
> ulotka z penym i szerokim asotrymenetem wyrobw misno-tuszczowych
> zgodnych
> z receptur O i opatrzonych znakiem O. Wiele z produktw wietnie nadaje
> si
> na podre.
>

Wszystko dobrze gdy si jedzie samemu ;)) ale z rodzin to ju jest troch
gorzej :((( wietnie by byo odpocz, naturalnie  od kuchni te ;)) miaem
taki komfort w grach , wic moe morze koo Koobrzegu te by byo fajne
;))))
P.S.
A wyobraacie sobie mine kelnera w restauracji jak go wyciga wage i
zaczyna odmierza ;))))))))))
Slawek



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Aug 02 15:30:56 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia,dieta.optymalna
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_Ko=B3obrzeg?=
Date: Sat, 2 Aug 2003 15:30:56 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 20
Message-ID: <bggeeh$4qp$1@tryton.plocman.pl>
References: <bg6sra$1uel$1@tryton.plocman.pl> <bgctt7$s8h$1@tryton.plocman.pl> <bgec46$1hs2$1@tryton.plocman.pl> <bgg5ac$2oq$1@tryton.plocman.pl> <bgg9cm$3ic$1@tryton.plocman.pl> <bggdp2$4mj$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059831057 4953 212.33.82.34 (2 Aug 2003 13:30:57 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Aug 2003 13:30:57 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:427 dieta.optymalna:12997


Uytkownik "slawek" <slawekkonin(usun)@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:bggdp2$4mj$1@tryton.plocman.pl...
>
> Uytkownik "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
> wiadomoci news:bgg9cm$3ic$1@tryton.plocman.pl...
> Wszystko dobrze gdy si jedzie samemu ;)) ale z rodzin to ju jest troch
> gorzej :((( wietnie by byo odpocz, naturalnie  od kuchni te ;))
miaem
> taki komfort w grach , wic moe morze koo Koobrzegu te by byo fajne
> ;))))
> P.S.
> A wyobraacie sobie mine kelnera w restauracji jak go wyciga wage i
> zaczyna odmierza ;))))))))))

Przypomina mi si Luis de Fines w filmie bodaje "Skrzydeko czy nka"...
;))))))
A do kompletu przydaaby si w podry jeszcze waga azienkowa... ;)))))))
....moe jakie sztangi... ;)))))


From slawekkonin Sat Aug 02 15:48:18 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "slawek" <slawekkonin(usun)@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia,dieta.optymalna
Subject: Re: Koobrzeg
Date: Sat, 2 Aug 2003 15:48:19 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 32
Message-ID: <bggf4n$4v1$1@tryton.plocman.pl>
References: <bg6sra$1uel$1@tryton.plocman.pl> <bgctt7$s8h$1@tryton.plocman.pl> <bgec46$1hs2$1@tryton.plocman.pl> <bgg5ac$2oq$1@tryton.plocman.pl> <bgg9cm$3ic$1@tryton.plocman.pl> <bggdp2$4mj$1@tryton.plocman.pl> <bggeeh$4qp$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pd99.konin.sdi.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059831768 5089 217.96.177.99 (2 Aug 2003 13:42:48 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Aug 2003 13:42:48 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:429 dieta.optymalna:12999


Uytkownik "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:bggeeh$4qp$1@tryton.plocman.pl...
>
> Uytkownik "slawek" <slawekkonin(usun)@wp.pl> napisa w wiadomoci
> news:bggdp2$4mj$1@tryton.plocman.pl...
> >
> > Uytkownik "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
> > wiadomoci news:bgg9cm$3ic$1@tryton.plocman.pl...
> > Wszystko dobrze gdy si jedzie samemu ;)) ale z rodzin to ju jest
troch
> > gorzej :((( wietnie by byo odpocz, naturalnie  od kuchni te ;))
> miaem
> > taki komfort w grach , wic moe morze koo Koobrzegu te by byo
fajne
> > ;))))
> > P.S.
> > A wyobraacie sobie mine kelnera w restauracji jak go wyciga wage i
> > zaczyna odmierza ;))))))))))
>
> Przypomina mi si Luis de Fines w filmie bodaje "Skrzydeko czy nka"...
> ;))))))
> A do kompletu przydaaby si w podry jeszcze waga azienkowa... ;)))))))
> ....moe jakie sztangi... ;)))))
>

To by te taki Polski film (tytu zapomniaem ) z tym aktorem co piewa
"adijo pomidory" ;))) po wizycie z wag w restauracji zawsze dostawa
napiwek bo myleli e sprawdza czy nie oszukuj ;)))
Slawek



From 75693756@pro.onet.pl Sat Aug 02 15:30:02 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "MORGANO/BYTOM" <75693756@pro.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: Koobrzeg
Date: Sat, 2 Aug 2003 15:30:02 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 30
Message-ID: <bggegv$4r5$1@tryton.plocman.pl>
References: <bg6sra$1uel$1@tryton.plocman.pl> <bgctt7$s8h$1@tryton.plocman.pl> <bgec46$1hs2$1@tryton.plocman.pl> <bgg5ac$2oq$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: pc144.katowice.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059831136 4965 213.76.10.144 (2 Aug 2003 13:32:16 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Aug 2003 13:32:16 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4807.1700
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4807.1700
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:428


> > Optymalnie mona zje w kadym miejscu, rwnie w Koobrzegu. Optymalny,
> bez
> > wikszego trudu skomponuje sobie posiek w zwykej restauracji lub barze -
> > dla chccego nic trudnego. Co najwyej kelner si troche zdziwi. > pod namiotem bedzie troche trudniej (a nie
zabieram z sob lodwki), wic
> skazana jestem na te dziwne miny kelnerw.. no c, przynajmniej wesoo
> bdzie.. moze zamiast jajecznicy zamawia bede jajka na twardo? to co
> niete won i przyduga pogawdka z otpiaym kelnerem niepotrzebna (tak,
> owszem, dobrze pan uslyszal, jajecznice b-e-z-b-i-a-l-e-k poprosze;))
> magda
>
> --
> Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/

Innym razem popro jeeli maj dobry ros, ale bez makaronu.
Popro o ugotowanie 4 jajka , ka obra biaka przekroi na p tka uoy
je na talerzu z zala rosoem.
Dlaczego ka kroi tka na p a nie rozdrabnia?
Dlatego bym mg policzy na talerzu czy rzeczywicie mam 8 powek. -:))))))
ycz smacznego Morgano

Ps. Oczywicie ywienie w lokalu jest znacznie droszcze od ywienia domowego
w domu nie jada si nic innego, ni to co mona zamwi w lokalu.
Oni po prostu nie znaj si na proporcjach BTW a zamwione potrawy
w odpowiedni sposb redagowane przyprawiaj o zawrt gowy kucharki i kelnerw.
My optymalni wiemy czego chcemy!. Kelner te wie!  Pi, dziesi zotych napiwku.
A kucharz nie si uczy wyjdzie mu to na dobre. Morgano



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Jul 31 10:14:24 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?System_ubezpiecze=F1_od_b=B3=EAd=F3w_i_wypadk=F3w_medyczny?=
	=?iso-8859-2?Q?ch?=
Date: Thu, 31 Jul 2003 10:14:24 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 39
Message-ID: <bgaj50$2ti$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059639264 2994 212.33.82.34 (31 Jul 2003 08:14:24 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 31 Jul 2003 08:14:24 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:417

Dla zaintersowanych podaj ponisz informacj ze strony Stowarzyszenia
Pacjentw Primum Non Nocere

Krystyna
-------------------------------------------------Cytat:

Wielokrotnie media powoyway si na funkcjonujacy w krajach
skandynawskich system ubezpieczen od bledow i wypadkow medycznych bez
koniecznosci dowodzenia winy lekarza.
Sama ustawa ( ktora do teraz w internecie dostepna byla tylko po szwedzku
)   w Polsce blizej nie bya znana
Na naszych stronach internetowych umiescilismy polskie tlumaczenie tej
ustawy ( niestety nie z oryginalu ale z j. angielskiego ). Znajduje si
ono pod adresem:
http://www.sppnn.org.pl/szw/ust.doc
Broszura zawierajaca opis funkcjonowania ustawy, dajacej zabezpieczenie
poszkodowanym, po bledach i wypadkach medycznych, przekazana nam przez
ambasade Szwecji zostala takze przetlumaczona na polski i znajduje sie pod
adresem:
http://www.sppnn.org.pl/szw/opis.doc
System ten, jest nie generujacym  konfliktow rozwiazaniem. Daje on
stosunkowao szybko, bez koniecznosci przeprowadzania postepowania
sadowego, srodki na ratowanie zdrowia i przezycie gdy poszkodowany nie
moze pracowac.

Lacze wyrazy szacunku

dr Adam Sandauer

------[ Twoja prywatnosc ]---------------------------------
Wiad. wyslana w zgodzie z ustawa DZ.U. nr 144 poz. 1204
Samodzielnie podales i potwierdziles Twj adres e-mail.
Adminem SUBskrypcji jest: sop11@wp.pl

Aby zrezygnowac z tej subskrypcji kliknij w link:
http://sub.4free.pl/u/?s=8880&u=49978&i=1426035
-------------------------------------------------Koniec cytatu.



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Jul 31 10:36:22 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?ZESP=D3=A3__JELITA__DRA=AFLIWEGO?=
Date: Thu, 31 Jul 2003 10:36:23 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 91
Message-ID: <bgake7$4bf$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059640583 4463 212.33.82.34 (31 Jul 2003 08:36:23 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 31 Jul 2003 08:36:23 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:418

"Optymalni"  lipiec 2003  nr 7(47)  wkadka  CO J.Gra
---------------------------------------------------------

   LEKARZE O  ZESPOLE  JELITA  DRALIWEGO

Poniej publikujemy dwie opinie na temat zespou jelita draliwego, wyraone
przez przedstawiciela medycyny konwencjonalnej i lekarza optymalnego.

Jest to zoone zaburzenie jelita charakteryzujce si blami brzucha,
biegunk i zaparciami, wystpujcymi czsto na przemian. Choroba ta
okrelana jest rwnie jako jelito spastyczne, luzowe zapalenie jelita
grubego lub, ze wzgldu na zaostrzenia dolegliwoci zwizane ze stresami,
nerwica jelita. Najczciej wystpuje u osb znerwicowanych, histerykw,
bdcych w depresji. Jelito w tej chorobie wykazuje zwikszon liczb
nieregularnych skurczw, doczaj si wzdcia jelita grubego.
Chory najczciej skary si na bl w lewym podebrzu, moliwa jest te
odmienna lokalizacja blw, rny jest czas trwania i natenie
dolegliwoci. Stres moe zaostrza lub wywoywa objawy blowe, tak jak
zjedzenie obfitego posiku czy wypicie zimnego napoju.
Jeeli wystpuje biegunka, moe by ona staa lub naprzemienna z zaparciami,
zaparcia polegaj na rzadkim oddawaniu twardego stolca.
Rozpoznanie zespou jelita draliwego, ze wzgldu na jego objawy, moliwe
jest po dokadnej diagnostyce, najlepiej endoskopowej, aby wykluczy zmiany
o charakterze nowotworowym bd zapalnym. Wykonuje si oglne badania
laboratoryjne, posiewy kau, badanie na pasoyty. Bada si rwnie ka na
obecno krwi utajonej.
Podejmujc leczenie trzeba wyjani pacjentowi, e choroba nie ma charakteru
zapalnego. Zachca si chorych do podjcia diety zbilansowanej. Dieta
bogatobonnikowa nie odnosi skutku. Dotychczas nie udao si znale
skutecznego leku na zesp jelita draliwego, ulg w blach mog przynie
ciepe okady na brzuch. Niektrzy podkrelaj konieczno psychoterapii,
aby uatwi choremu pokonywanie stresw.
Rokowanie co do ustpienia choroby jest niepewne, nie zagraa ona yciu lecz
moe przebiega z okresowymi atakami blw, znacznie pogarszajcych jako
ycia pacjenta.

dr n. med. Aleksander Grigorjew
Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
----------------------------------------------------------

Rozpoznanie jelita draliwego stawia si zazwyczaj wtedy gdy nie udaje si
ustali przyczyny zaburze jelitowych. Bardzo czsto zdarza si, e jest ono
stawiane zbyt wczenie, tzn. przed wykonaniem penej diagnostyki.
Niejednokrotnie przyczyn dolegliwoci s wanie choroby pasoytnicze
przewodu pokarmowego, ktre nie zostay wykryte podczas bada standardowych
np. skuteczno mikroskopowych bada kau wynosi 20%, czyli zaledwie co
pity nosiciel moe zosta wykryty. Po leczeniu zazwyczaj ustpuj wszelkie
problemy gastryczne, ale mog nawrci przy kolejnym zakaeniu, poniewa
leczenie nie dziaa "do przodu".
Jeeli wykluczy si obecno zmian organicznych w jelicie, oraz choroby
spowodowane drobnoustrojami, wtedy moemy mwi o zespole jelita draliwego.
Dolegliwoci odkowo-jelitowe przy ywieniu tradycyjnym s dzisiaj w
zasadzie rzecz normaln i tak powszechn, e boryka si z nimi wikszo
ludzi, poniewa jest ono oparte o produkty dla czowieka niejadalne w stanie
naturalnym. Czciej mamy do czynienia z chorobami grnych odcinkw przewodu
pokarmowego, gdy tam trafiaj najpierw zjadane produkty i s pierwotnie
trawione. Do dalszych odcinkw dostaje si pokarm ju przetworzony przez
enzymy. Jeeli jednak w poywieniu znajduje si duo produktw niestrawnych
to dostaj si one do jelita grubego w stanie niezmienionym. Chodzi tu
gwnie o grup substancji nazywane bonnikiem pokarmowym (nie jest to jeden
zwizek chemiczny). Przechodzc do jelita grubego powoduje on mechaniczne
dranienie jego cian co powoduje skurcz i przyspieszenie perystaltyki.
Pocztkowo poprawia to wyprnienie, ale w pniejszym czasie dochodzi do
osabienia reaktywnoci jelit i wtedy zaleca si spoywanie zwikszonych
iloci produktw zawierajcych bonnik co przejciowo przynosi popraw,
jednak z czasem moe doj do utrwalenia skurczu mini okrnych jelita, co
odczuwalne jest pod postaci bolesnych skurczw.
W tym czasie ywienie ubogoresztkowe wymusza na jelitach okresowe pozbycie
si zalegajcych resztek i pojawiaj si biegunki. Najczciej stosowanymi
obecnie lekami w tej dolegliwoci s metoclopramid i debridat, ktre czasowo
zmniejszaj dolegliwoci, ich dziaanie jest jednak skutecznie znoszone,
jeeli dodatkowo spoywa si produkty bogatoresztkowe.
Przejcie na ywienie optymalne znosi od razu przyczyn choroby i u
wikszoci osb szybko ustpuj zwizane z ni dolegliwoci. Zdarzaj si
jednak osoby, u ktrych przez wiele lat trwania choroby doszo do utrwalenia
zmian i nawet na diecie optymalnej odczuwaj dolegliwoci zwizane ze
skurczem jelit. Mamy tu do czynienia z patologiczn przewag ukadu
parasympatycznego w jelicie grubym. W takiej sytuacji warto zastosowa prdy
selektywne S ukadajc elektrody nad wstpnic i zstpnic. Poprawa
zazwyczaj nastpuje po 10-15 zabiegach. Jeeli dolegliwoci utrzymuj si na
ywieniu optymalnym przez kilka miesicy i nie ma skutecznoci leczenia
prdami selektywnymi naley wtedy przeprowadzi ponown diagnostyk jelita
grubego ze szczeglnym uwzgldnieniem zakaenia grzybiczego,
pierwotniakowego lub robakw obych.

lek. med. Przemysaw Pala
--------------------------------------------------------

Krystyna


From mariusz@waszak.pl Fri Aug 01 08:30:00 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Pycha!!
Date: Fri, 1 Aug 2003 08:30:00 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 7
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bgd8e7$121t$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: civ.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059726600 34877 217.96.80.2 (1 Aug 2003 08:30:00 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 1 Aug 2003 08:30:00 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 95; DigExt)
X-Remote-Host: 217.168.130.138
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:420

Do dziau "Kulinaria" na http://www.waszak.org dodalimy nowy przepis na
potraw andyjsk. Gorco polecam - pycha! A proprcje wrcz kapaskie!


-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Aug 02 12:17:14 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?KOMPENDIUM__=AFYWIENIA__OPTYMALNEGO?=
Date: Sat, 2 Aug 2003 12:17:14 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 295
Message-ID: <bgg33b$2eg$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059819437 2512 212.33.82.34 (2 Aug 2003 10:17:17 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Aug 2003 10:17:17 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:423

A oto 10 praktycznych "przykaza" dla rozpoczynajcych diet optymaln.
  1.   ywienie optymalne naley rozpocz od razu w penym zakresie, bez
adnego okresu przejciowego.
Przestawienie si na zupenie odmienny sposb ywienia od dotychczasowego,
do ktrego organizm zosta przyzwycajony przez lata, a nawet dziesitki lat,
jest pewnego rodzaju szokiem dla organizmu. Musi on, w pocztkowym okresie,
przebudowa cakowicie swj metabolizm. Zlikwidowa i wydali te "maszyny
i urzdzenia", ktre suyy mu dotychczas do rozkadania wglowodanw,
a zbudowa, niemal od nowa takie, ktre bd odpowiednie do zupenie innego
sposobu przemiany materii. Przecie to jasne. Inaczej zbudowany jest piec, w
ktrym pali si wglem, a inaczej rakieta - napdzana wodorem. Porwnanie
wcale nie jest tak odlege. Zasada jest ta sama.
Taka praca wymaga duej iloci energii i pewnego czasu, tote w pierwszym
okresie diety optymalnej starajmy si odciy organizm od dodatkowych
obcie energetycznych: stresw, przezibie, gwatownych wysikw, zmian
klimatycznych itp. Jak dugo okres ten trwa? To zaley od wieku, stanu
zdrowia i warunkw ycia czowieka. U modych przebiega szybciej, trwa od
paru dni, do dwch tygodni, bo wszystkie mechanizmy organizmu modego
dziaaj szybciej i sprawniej. U osb starszych trwa do trzech miesicy,
a u ludzi starych, a ponadto otyych i schorowanych, moe trwa nawet
do p roku.
  2.   Naley je wtedy, gdy si chce je i zjada tyle, by nie czu
potrzeby dalszego jedzenia.W pocztkowym okresie mechanizmy rzdzce
uczuciem godu mog by zawodne. W diecie optymalnej je si objtociowo
mao, znacznie mniej, ni zjadao si dotychczas. Poniewa je si produkty
wartociowe, znacznie mniej ich wystarcza, by w peni pokry potrzeby
organizmu. Dotychczasowe jedzenie mogo spowodowa rozcignicie odka
i jelit. Ludzie ywicy si gwnie wglowodanami maj zazwyczaj rozdty
brzuch, zwaszcza ludzie otyli. Dlatego w pierwszym okresie po zjedzeniu
posiku optymalnego (np. zgodnego z jadospisem) nie czuj si oni w peni
syci. Chtnie zjedliby nawet drugie tyle, gdy odek domaga si
wypenienia caej jego objtoci. Balonik wprowadzony do odka i
nadmuchany znosi uczucie godu, mimo e czowiek nic nie zjad.
Ale sprbujmy ograniczy posiek do tej iloci, jak w jadospisie podano,
i odczeka p godziny, a uczucie godu szybko minie. Jeli bdzie si to
powtarzao 3 razy dziennie, odek bdzie stopniowo wraca do swej
normalnej, prawidowej wielkoci, brzuch zmniejszy si, a posiki optymalne
nie tylko stan si wystarczajce, ale z czasem mog okaza si nawet za
due. I przestanie si nam chcie je midzy posikami.
Na pocztku diety trzeba wiadomie zaprzesta pojadania midzy posikami.
Niektre osoby cigle co uj, cigle wkadaj jaki ks do ust. I wcale
nie jest to podyktowane fizjologicznym godem, ale stanowi pewien odruch
nabyty w cigu lat, albo jest reakcj na stres - zdenerwowanie,
zniecierpliwienie itp. Trzeba z tym skoczy. odek po posiku musi pokarm
strawi, przesun go do dwunastnicy i odpocz po tej pracy. Przy
nieustannym "dorzucaniu" czego do odka on sam i dalsze odcinki przewodu
pokarmowego nigdy nie zaznaj spokoju, co wyczerpuje je i prowadzi do
niestrawnoci i rnych schorze przewodu pokarmowego.
  3.  Biako jako materia do budowy i przebudowy ciaa powinno mie
moliwie wysok warto biologiczn, powinno to by biako zwierzce,
a nie rolinne. Nie naley spoywa za duo biaka. W wielu produktach jest
go duo (patrz tabele 1 i 2). Ryby, drb, chude miso, a take elatyna,
chudy biay ser - to prawie samo biako. Wicej biaka potrzebuj niemowlta
i dzieci.
Czowiek dorosy potrzebuje go bardzo niewiele, 30-50 gramw na dob.
W chorobach, przy ktrych wystpuj widoczne niedobory biaka, mona
pocztkowo zwikszy jego spoycie do 100-130 gramw na dob.
Biako biaku nierwne. Im lepsze biako (to z tek, wtrbki, czy nerek),
tym trzeba go mniej.
  4.  Dieta optymalna - to dieta wysokotuszczowa. Tuszcz jest
najwaniejszym  skadnikiem naszego poywienia. I jemy go najwicej.
Tuszczu zje nie mona za duo, a jeli bdziemy go spoywali duo,
szybko nasyca on organizm i zmniejsza si obawa, e zjemy za duo biaka
lub wglowodanw. Najwysz warto biologiczn maj tuszcze zawarte
w tku i szpiku kostnym. Bardzo dobre s: maso, tusta mietana, sonina,
podgardle i boczek. Dobry jest te smalec wieprzowy, smalec gsi i j
woowy.
Najbardziej wartociowe tuszcze zawiera tko. Przecie w tku znajduje
si kompletny materia potrzebny do zbudowania caego pisklcia, wszystkich
jego tkanek oraz caa energia potrzebna do rozwoju od zarodka do kurczcia.
S wic wszystkie "maszyny i urzdzenia" potrzebne do budowy caego ywego
organizmu. Dlatego warto tuszczu z tek moe by nawet 4 razy wiksza
od wartoci innych tuszczw uwaanych za bardzo dobre.
Nie jest prawd, e tuszcze szkodz na wtrob. Najlepsze s te tuszcze,
ktre najbardziej "szkodz na wtrob" przy dotychczasowym modelu ywienia.
Przy ywieniu optymalnym szkodzi nie bd, gdy s zjadane bez wglowodanw
lub z bardzo niewielk ich iloci.  Przy tradycyjnym
modelu ywienia na wtrob szkodz nie zjadane tuszcze, lecz zjadane
wraz z nimi wglowodany, ktre wtroba musi przerabia na trjglicerydy i
cholesterol.
Tuszcze nasycone o dugich acuchach (powyej 10 wgli) s kierowane
bezposrednio do krwi drog naczy chonnych, bo tylko one nadaj si wprost
dla ludzkich tkanek i nie musz by "uzdatniane" w wtrobie, jak to musi by
robione z tluszczami o krtszych acuchach, biakami, wglowodanami,
alkoholem, kwasami organicznymi i rnymi substancjami toksycznymi, ktrymi
przewanie s wszelkie lekarstwa. Spoywanie tych tuszczw zwalnia wic
wtrob z uciliwej pracy, a wic nie tylko nie szkodzi jej, ale nawet
pozwala wraca do zdrowia, jeli wtroba jest chora.
5.  Wglowodany staramy si zjada w postaci skrobi, tj. w ziemniakach
i warzywach. Niektrzy tak staj si przekonani o szkodliwoci wglowodanw,
e zaprzestaj je je w ogle. I to jest bd. 50 gramw wglowodanw na
dob je trzeba. Jeli organizm ich nie dostanie, musi je wytworzy sam,
gwnie z biaka. Zmuszamy go wic do niepotrzebnej dodatkowej pracy.
Trzeba pamita, e owoce i warzywa zawieraj bardzo mao wglowodanw.
Tabela 10 informuje, ile trzeba zje niektrych produktw wagowo, by
cznie z nimi wnie do organizmu 50 gramw wglowodanw.
S to czasem ogromne iloci, idce w kilogramy.
Jeeli w diecie optymalnej nie zaleca si zjadania duych iloci takich
produktw, jak np. ogrki, pomidory, cytryny, czy szpinak, to nie dlatego,
e wnosz one do organizmu duo wglowodanw, ale dlatego, e w ich skad
wchodz gwnie woda i bonnik. Woda jest tysice razy tasza i zdrowsza w
swej czystej postaci, a bonnika czowiek nie trawi. Trawi go tylko
zwierzta przeuwajce, ale one maj specjalnie zbudowany odek, ktry to
umoliwia. Po co wic obcia przewd pokarmowy skadnikiem niestrawnym?
Wiedzc o tym, nie naley kupowa drogich owocw i nowalijek, bo jest to po
prostu marnowanie pienidzy, za ktre lepiej kupi produkty wartociowe.
W diecie optymalnej dopuszcza si pewne iloci cukrw prostych, np. w lodach
i kremach, ale tylko wasnej produkcji, opartych na tkach i mietanie,
gdy tuszcz spoyty razem z nimi znacznie zwalnia proces wchaniania tych
cukrw do krwi. Ale zawsze trzeba zachowa waciw proporcj w stosunku
do biaka i tuszczu.
  6.  Pi naley tyle, na ile mamy ochot i wtedy, kiedy mamy ochot.
Napoje nie powinny zawiera wglowodanw, a wic nie powinny by sodkie.
Najlepszym napojem jest czysta woda. Jednak nie pi te na si. Nie jest
prawd, e trzeba "puka" organizm od wewntrz.
  7.  Nie trzeba liczy spoytych kalorii, natomiast naley liczy kalorie
przy kupowaniu ywnoci. W produktach ywnociowych naley kupowa gwnie
tuszcz i biako, i to moliwie tanio. Nie wolno oszczdza na jedzeniu,
o wcale nie znaczy, e trzeba kupowa produkty najdrosze.
Czsto wanie te tasze i tradycyjnie pogardzane s lepsze ni drosze
(patrz tabela 9). Starajmy si przyrzdza potrawy proste, oszczdzajc czas
i energi. Przygotowywane pokarmy powinny by maksymalnie "strawione"
poza organizmem, w procesie obrbki kulinarnej i podane w moliwie maej
objtoci, w myl zasady znanej ju Pliniuszowi, rzymskiemu mylicielowi,
e "korzystniej jest w jakikolwiek bd sposb zmniejszy to, co by odek
obciao".
  8.  ycie bez ruchu nie jest yciem. Starajmy si rusza w kadym wieku,
dostosowujc rodzaj i wielko wysiku do moliwoci naszego organizmu.
U ludzi modych i zdrowych najwiksze korzyci przynosi intensywny wysiek
trzy razy w tygodniu po godzinie, np. biegi, marsze, pywanie, rower itp.
Naley pamita, e wiczone minie, kiedy znajd si w spoczynku,
wytwarzaj zwizki wysokoenergetyczne, przeznaczajc je na potrzeby mzgu,
serca i innych wanych tkanek.
  9.  Nie naley robi wikszych odstpstw od diety ani ama jej zasad
okresowo. I tak np. przy wyjedzie lub na wczasach trzeba zjada to, co
otrzymujemy w postaci produktw "jadalnych" dla nas, a reszt dokupi.
W przypadkach drastycznych ywi si na wasn rk. Na przyjciach,
w kawiarni, w gociach wybiera te produkty przydatne w naszej diecie,
a niewaciwe dyskretnie pomija. Starajmy si raczej, by nasza "odmienno"
dietetyczna bya niezauwaona, bo musimy si liczy, e wywoamy sensacj,
nie zawsze przyjemn dla nas.
  10.  Nie wolno godzi si, ani poci. Jeeli czowiek ma ochot na
jedzenie, to znaczy, e jego organizm jedzenia potrzebuje. Tak dzieje si
u wszystkich zdrowych gatunkw w warunkach naturalnych. Zwierz moe
ogranicza poywienie lub okresowo nie je, ale czyni to tylko wwczas,
gdy na jedzenie nie ma ochoty, np. z powodu choroby lub stresu.
Jeeli czowiek jest godny i nie je, to zawsze paci za to wysok cen.
Cena jest tym wysza, im post lub godwka trwa duej. Jest to nie tylko
cena osabienia zdrowia i odpornoci, ale gorzej pracuje wtedy mzg,
sabn uczucia, le ocenia si otaczajc rzeczywisto, traci si energi
yciow, atwo popada si w uzalenienie od ludzi i naogw, krtko mwic
- czowiek staje si gupszy, prymitywnieje umysowo.
"Czowiek, ktry byle co je, byle co mwi" - powiada nie bez racji lskie
porzekado. Czowiek, ktry godzi si i poci, dziaa samobjczo, bo
godzenie czowieka jest form jego zabijania. Dlatego tak nieludzkie s
wszelkie nakazy postu i narzucone w imi rnych nierozsdnych idei sztuczne
ograniczenia ywieniowe.
Kapani wszystkich prawie religii stwarzali sobie monopol na jedzenie dajce
zdrowie i sprawniejszy umys. Tak byo w judaizmie, islamie, katolicyzmie.
Kady Izraelita, ktry nie by kapanem, a zjada podroby i tuszcz, nawet
jeli zabi swoje wasne zwierz, by zawsze karany mierci. Koci
katolicki by bardziej "miosierny" i dawa czas grzesznikowi na popraw.
"Kto w dni zakazane spoywa miso - straci zby; nie poprawiony - straci
ycie" - pisa ksidz, Stanisaw Staszic, o metodach postpowania z wiernymi
nie przestrzegajcymi postw nakazanych przez Koci.
Praktyki takie przeszy do historii, cho i dzisiaj wielu ludzi poci i z
przyczyn religijnych, i innych. Czsto nie zdaj sobie sprawy z tego, jak
krzywd wyrzdzj sobie sami. Wystarczy, e stosuj goszone przez rnych
"nawiedzonych" sposoby ywienia pozbawione najwaniejszych dla organizmu
ludzkiego produktw pochodzenia zwierzcego, a wic tuszczu i bialka
zwierzcego.

                                                 *   *   *

Po podjciu diety optymalnej mog wystpi pewne objawy, o ktrych naley
wiedzie, by niepotrzebnie nie niepokoi si, a tym bardziej nie uzna, e
dieta jest szkodliwa i nie zrezygnowa z niej. Objawy te nie s regu,
wrcz przeciwnie, s raczej wyjtkiem, dotycz niespena 10% osb
podejmujcych takie ywienie, ale a nu Ty, Czytelniku, znajdziesz si w tej
grupie. Warto wic wiedzie, e:

1 -  Przy duszym ywieniu optymalnym czowiek nigdy nie odczuwa silnego
godu i nigdy nie bywa bardzo spragniony, jak bywaj ludzie ywicy si
tradycyjnie. Dobrze i w peni odywiony organizm ma bowiem bogate rezerwy
(zapasy) skadnikw odywczych i uruchamia je w razie potrzeby, a dziki
odpowiednim procesom metabolicznym potrafi sam zaopatrzy organizm wod,
jeli jej potrzebuje. Pisz o tym, bo zdarza si , e osoby - czasem z
potn nadwag - skar si, e "zupenie straciy apetyt". Nie, nie
straciy apetytu, tylko straciy dotychczasow nadmiern aroczno, ktra
jest przyczyn ich otyoci i wikszoci chorb.
2 -  Niedostatek wglowodanw w diecie objawia si wzmoon chci
jedzenia  czego sodkiego. Czasem wystpuj skurcze w nogach, zwaszcza
w nocy. Wystarczy wtedy uwzgldni w posiku troch wicej produktw
wglowodanowych (patrz tabele 6 i 7).
3 -  Przy niedostatku zwizkw fosforowych dla mzgu i serca organizm
wytwarza dla tych narzdw tzw. ciaa ketonowe, ktre s lepszym "paliwem"
od kwasw tuszczowych. Dzieje si tak przy godwce, czsto w cukrzycy.
Ciaa ketonowe pojawiaj si po szstym dniu godwki i utrzymuj si rnie
dugo.  W cukrzycy mog pojawia si okresowo, poniewa w cukrzycy
gospodarka energetyczna jest szczeglnie upoledzona, co zmusza organizm do
wytwarzania cia ketonowych, jako "paliw" niejako zastpczych. Nie s one
jednak objawem chorobowym. Powstaj w wtrobie.
Ciaa ketonowe wystpuj te czasem u ludzi w pierwszym okresie po przejciu
na diet bogatotuszczow. Ale w tym przypadku - wedug wspczesnej wiedzy
biochemicznej - nie maj one adnego znaczenia patologicznego. ywienie
optymalne jest ywieniem bogatotuszczowym. Czsto podejmuj je ludzie,
ktrzy przedtem tuszczw prawie w ogle nie jedli. Przy radykalnej zmianie
metabolizmu, ktr wymusza radykalna zmiana diety, organizm musi zuy duo
biaka i energii na to, by we wszystkich komrkach zainstalowa nowe "cigi
technologiczne"do spalania tuszczw, a usun, przetworzy na wglowodany
i spali enzymy zbdne, a takimi staj si enzymy potrzebne uprzednio do
spalania wglowodanw.
Ciaa ketonowe s wydalane z moczem, gdy moliwoci ich spalania przez mzg
i serce sa ograniczone. Poziom cia ketonowych w moczu oznaczany jest
krzyykami: od jednego krzyyka przy maym ich wydalaniu do czterech przy
duym. Wydalanie cia ketonowych z moczem szybko likwiduje niewielkie
zwikszenie spoycia wglowodanw. Nie naley wic calkowicie wyklucza
wglowodanw z diety, jak to si czasem zdarza. Okoo 50 gram wglowodanw
na dob (cilej - 0,8g na kilogram wagi ciaa) jest potrzebne organizmowi i
na og wystarcza, aby ciaa ketonowe nie byy z moczem wydalane.
Przy dalszym stosowaniu ywienia optymalnego, tj. po 10-14 dniach u osb
modszych i po 3-8 tygodniach u starszych, ciaa ketonowe we krwi i moczu
ju si nie pojawiaj, dlatego e organizm potrafi ju dostarcza dobr
energi do mzgu i serca oraz innych wanych tkanek. Ciaa ketonowe
przestaj by potrzebne, wic wtroba zaprzestaje ich wytwarzania.
4 -  W pierwszym okresie diety optymalnej mog wystpi zaparcia,
cho nie jest to regu. Wystarczy wtedy napi si lekkiego naparu z zi
przeczyszczajcych (np. z kruszyny), biorc p yeczki na szklank wody,
albo zje 2 lub 3 liwki suszone. Nie stosowa adnych ostrych rodkw
przeczyszczajcych, bo zaparcia z czasem min. Znam i takie przypadki, e u
ludzi cierpicych od lat na zaparcia po przejciu na diet optymaln
dolegliwoci te ustpiy natychmiast.
5 -  Niezbyt przyjemnym objawem, ktoy moe wystpi w pierwszym okresie,
jest pojawienie si cuchncego oddechu. Pojawia si on najczciej u ludzi,
ktrzy po przejciu na diet szybko chudn i u tych, ktrzy pracuj lub
mieszkaj w zatrutym rodowisku. Dzieje si tak dlatego, e trucizny
rozpuszczalne w tuszczach i w nich zablokowane zostaj sukcesywnie
wydalane i one powoduj nieprzyjemny zapach. Po pewnym czasie minie to.
Jeli nieprzyjemny zapach z ust wystpowa przed podjciem diety i by
spowodowany gniciem treci pokarmowych w jelitach poczonym z oddawaniem
cuchncych wiatrw), to objawy te po podjciu diety ustpuj. Nie ma gnicia
w jelitach, bo nie ma co gni, a wic i objaww takich nie ma.
6 -  W pierwszych paru dniach diety mog wystpi pewne dolegliwoci ze
strony przewodu pokarmowego, tzn. ble. Bez adnego leczenia powinny
ustpi po 1-2 dniach. Jeli nie ustpi, trzeba szuka innej przyczyny.
Moe ni by zarobaczenie. Trzeba zrobi badania w tym kierunku.
Najczciej przyczyn s lamblie lub glisty. Trzeba podj odpowiedni
kuracj i wytru je.
7 -  U osb chorych na kamienie ciowe mog pojawi si ble w okolicach
wtroby. Dieta powoduje powolne rozpuszczanie si kamieni ciowych, ktre,
gdy si zmniejsz, mog zablokowa przewody ciowe i spowodowa ble
wtroby czy trzustki. Naley wtedy zjada mniejsze porcje poywienia, a
czciej - nie bdzie wtedy silnych bodcw wymuszajcych skurcze woreczka
ciowego. Takie objawy mog si powtarza do czasu wydalenia kamieni z
woreczka, co jest rwnoznaczne z wyleczeniem kamicy.
Gdy zmniejszony kamie trafi do przewodu ciowego, moe spowodowa atak
blw. Nie naley wtedy wpada w panik, lecz przyj leki rozkurczowe i
przeciwblowe i pooy si do ka. Przewd ciowy si rozluni, kamie
przedostanie si do dwunastnicy i zostanie wydalony.
Oprcz blu pierwszymi objawami zatkania drg ciowych przez kamie jest
ciemny mocz i jasny stolec.
Na wiele tysicy osb leczonych przeze mnie wystpi tylko jeden znany mi
przypadek, e kamie z przewodu ciowego musia by usunity
chirurgicznie.
8 -  Szybka i naga poprawa odywiania mzgu, jaka pojawia si na skutek
ywienia optymalnego, moe spowodowa znaczny i nagy spadek cinienia
ttniczego, do ktrego organizm nie jest jeszcze przystosowany. Moe wwczas
wystpi osabienie i zawroty gowy. Jest to stan przejciowy. Zapobiegawczo
mona wtedy wypi kaw czy kieliszek koniaku. Nie zmienia szybko pozycji z
leacej na siedzc lub stojc, by nie powodowa szybkiego odpywu krwi z
mzgu. Dolegliwoci te ustpuj samoistnie do szybko.
9 -  U osb ywicych si optymalnie bardzo zmniejsza si wraliwo na bl.
Np. udlenie pszczoy powoduje tylko niewielki odczyn, podobnie oparzenie
pokrzyw, czy wrztkiem. Jeeli zauwaymy u siebie takie objawy, bdmy
tego wiadomi.
10 -  Na diecie optymalnej czowiek nie potrzebuje soli. Ludzie ywicy si
tak od lat w ogle nie sol potraw - nie dlatego, e tak trzeba, ale
dlatego, e potrawy nawet lekko sone odczuwaj jako przesolone. Trzeba wic
zawsze soli tylko do smaku. Stara si nie soli potraw, ktre najmniej
smakowo tego wymagaj, np. saatek, surwek itp., zwaszcza gdy w ich skad
wchodz produkty solone, np. ty ser, rybki z puszki, marynaty, ogrki
kiszone itd.
Na koniec - nie wolno zapomina, e kady czowiek jest inny i inny jest
jego organizm. Po przejciu na ywienie optymalne trzeba obserwowa swj
organizm i w razie potrzeby przychodzi mu z pomoc, majc cay czas
wiadomo, e pewne objawy niekorzystne - jeli w ogle si pojawi -
spowodowane s nie diet jako tak, ale bdami, ktre na pocztku moemy
popenia lub dotychczasowym stanem naszego zdrowia. Nie ma takiego
czowieka, ktremu prawidowo i dugotrwale stosowana dieta optymalna
zaszkodziaby.
Ja przynajmniej o takim nie syszaem.       Koniec cytatu.*
-------------------------------------------------------------
rdo: "Ksika kucharska" - Jan Kwaniewski
Wyd. "WGP" www.wgp.com.pl


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Aug 02 20:56:22 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!news.plocman.pl!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22__-__1.08.03_r.?=
Date: Sat, 2 Aug 2003 20:56:22 +0200
Organization: Serwer News - news.plocman.pl
Lines: 68
Message-ID: <bgh1gn$dea$1@tryton.plocman.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: tryton.plocman.pl 1059850583 13770 212.33.82.34 (2 Aug 2003 18:56:23 GMT)
X-Complaints-To: usenet@tryton.plocman.pl
NNTP-Posting-Date: Sat, 2 Aug 2003 18:56:23 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:430

Dziennik Zachodni  nr 178  1 sierpnia  2003 r.
----------------------------------------------

Doktor Kwaniewski odpowiada

Zwracam si do pana o udzielenie rady lub pomocy.
Jestem mod  28-letni matk. Po porodzie zachorowaam na chorob o dziwnej
nazwie Kolipisulcerosa. Podobno si ju z niej nigdy nie wylecz. To jest
zwizane z jelitem grubym, gdy krwawi i mam nacigane jelito. Mam tak
lich diet, wszystko gotuj w folii, adnych jarzyn i owocw nie miem
je, nie mog mie wicej dzieci z powodu zaywania sterydw i rnych
innych lekarstw, a one mi nie pomagaj. Prosz o wytumaczenie mi tej
dziwnej choroby.
Za szybk porad i pomoc szanownemu doktorowi Kwaniewskiemu dzikuj.

Z powaaniem
Agnieszka P.


Choruje pani na wrzodziejce zapalenie jelita grubego (Colitis ulcerosa).
To choroba o zblionej etiologii (przyczynie) jak choroba
Leniowskiego-Crohna.
Jest ona znacznie czstsza u osb rasy biaej zamieszkujcych wysoko
rozwinite kraje Europy i Ameryki Pnocnej. W USA czciej choruj ludzie
pochodzenia ydowskiego. Choroba wystpuje znacznie rzadziej u palcych 40 i
wicej papierosw. Jest to cika choroba, ktrej przebieg u kadego chorego
jest inny. Powikania jelitowe wystpuj u okoo 15% chorych, gdy przebieg
choroby jest ciki, s one obecne w okoo 90% przypadkw. Powikania
jelitowe to toksyczne rozszerzenie jelita grubego, przebicie ciany jelita,
krwotoki, szczeliny, ropnie, przetoki, polipy, zwenie jelita, rak, ponadto
spotyka si stuszczenie wtroby, raka drg ciowych, zapalenie duych
staww, chorob Bechterewa, rumie guzowaty, martwicze zapalenie skry,
zapalenie tczwki i spojwek.
Medycyna nie zna faktycznej przyczyny prawie adnej choroby, zatem nie zna
take przyczyny i tej choroby. Leczenie jest objawowe, czsto nieskuteczne.
Stosuje si hormony sterydowe i sulfasalazyn.
Rokowanie co do wyleczenia jest nadal niepomylne.
Przyczyn faktyczn choroby (take choroby Leniowskiego-Crohna) jest prawie
wycznie okrelone niekorzystne odywianie, wymuszajce nadmiern przewag
ukadu parasympatycznego w jelicie grubym (w caym ukadzie pokarmowym
w chorobie Leniowskiego-Crohna).
S to choroby z autoagresji. S to stae strajki ukadu pokarmowego
spowodowane niekorzystnym odywianiem. Papierosy w dawce pobudzajcej
ukad sympatyczny wpywaj poza wiadomoci chorego na jego skad
diety w kierunku zapobiegania zachorowaniu i agodzeniu objaww choroby.
Nie oznacza to, e trzeba pali papierosy. Stwierdzono rwnie, e nie tylko
te choroby, ale i rak jelita grubego wystpuje znacznie rzadziej u palcych,
bo papierosy w umiarkowanej dawce rwnie chroni przed rakiem jelita
grubego. Papierosy dziaaj na cay organizm, prdy selektywne pobudzajce
ukad sympatyczny dziaaj tylko w tej okolicy ciaa, na ktr s stosowane.
Stosowane u chorych na obie omawiane choroby, znacznie przyspieszaj
ustpowanie chorb.
Dziki temu, e jest ju kilkuset lekarzy optymalnych i s liczne orodki
stosujce przyczynowe leczenie ywieniem optymalnym oraz, w razie potrzeby,
prdami selektywnymi, z choroby, na ktr pani cierpi bdzie pani miaa
ogromne szanse na szybkie wyleczenie, pozbycie si skutkw "leczenia"
sterydami i po dwch lub wicej latach na urodzenie zdrowych dzieci, o ile
bdzie pani czua tak potrzeb.
ywienie optymalne jest w pani chorobie leczeniem przyczynowym. Trzeba je
jak najszybciej zastosowa. Powinna pani skontaktowa si z lekarzem
optymalnym - jest ich na lsku ju sporo, lub wyjecha na kilkudniowy pobyt
do Arkadii. W Rybniku jest Bractwo Optymalnych i tam powinna si pani
zgosi po dalsze informacje. Spotkania Bractwa odbywaj si w kad drug
rod miesica w restauracji Energil, ul. Sawikw 8. Telefon kontaktowy
- prezes Eugeniusz Tomasz Ruciski - (032) 4228336, komrka - 0605583614.

Jan Kwaniewski


From grazynka9@o2.pl Mon Aug 18 21:32:08 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: test
Date: Mon, 18 Aug 2003 21:32:09 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 7
Message-ID: <bhra52$2ib9$2@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: tpiuser141.dami-rz.pl
X-Trace: civ.pl 1061235682 84329 213.76.164.141 (18 Aug 2003 19:41:22 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Mon, 18 Aug 2003 19:41:22 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:432

prbbba

--
grazynka
www.optymalniwrzeszowie.republika.pl



From mariusz@waszak.pl Wed Aug 20 07:23:18 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?RGFteSBwcmFj6g==?=
Date: Wed, 20 Aug 2003 07:23:18 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 8
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bhv7l6$2k02$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1061364198 86018 80.48.115.2 (20 Aug 2003 07:23:18 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 20 Aug 2003 07:23:18 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 95; DigExt)
X-Remote-Host: 217.168.130.147
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:433

Zatrudnimy Optymaln (Optymalnego) jako kucharza. Praca staa w penym
wymiarze godzin, dobrze patna w podpoznaskiej miejscowoci. Wskazane prawo
jazdy, kultura osobista, dobry stosunek do dzieci, dyspozycyjno. Informacje
tel: 0 601 55 11 12

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From komorek@worldonline.de Wed Aug 20 08:28:14 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: komorek@worldonline.de (Bogda Komorek)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: nadcisnienie, brak chudniecia, objawy klimakterium:pocenie i uczucie goraca
Date: Wed, 20 Aug 2003 08:28:14 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 27
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bhvbeu$s2q$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1061368094 28762 80.48.115.2 (20 Aug 2003 08:28:14 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 20 Aug 2003 08:28:14 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90)
X-Remote-Host: 62.246.186.42
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:434

Od 3 -mcy jestem na ZO. Konsultowalam sie z dr. Bieleckim w Szczecinie,
bralam takze prady selektywne.Cisnienie jest w dalszym ciagu niestabilne:
78-100/128-200. Ponadto zintensyfikowalo sie uczucie naglych przyplywow
goraca i pocenia. Z pewnoscia popelniam bledy w samej diecie. Na sniadanie
jadam omlet z 3 zoltek + 1 jajko na 30g
masla + plaska lyzeczka maki, zamiennie z pomidorem, szczypiorkiem
lub kurki albo dzem niskoslodzonny ewentualnnie owoce jagodowe.
Obiado/kolacje: zupa kalogenowa + ziemniak 100 g. z tluszczem + odrobina
warzyw lub mieso/watrobka + ziemniak+ warzywo e.owoc.
Staram sie utrzymac stosunek: B-40/T-110/W-48
Gdzie tkwi blad w moim zywieniu.Moja waga niezmiennie tkwi na poziomie
72 kg przy wzroscie 160 cm .Zaznaczam , ze jestem w wieku 56 lat.Prowadze
intensywny tryb zycia.Od dwoch miesiecy nie uprawiam regularnie sportu z
uwagie na sensacje cisnieniowe. Poruszam sie intensywnie + jazda na
rowerze.Bardzo prosze o pomoc fachowa. Mysle 
o ewentualnym tygodniowym pobycie w jednym z osrodkow Arkadii /dluzej z uwagi
na brak czasu jest niemozliwe/.
Z gory dziekuje za udzielenie wskazowek pomocnych do dakszego kontynuowania
diety.
Lacze serdeczne pozdrowienia dla wszystkich aktywnych Optymylnach.

Bogda Komorek   


-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From piojoz.gda@idea.net.pl Thu Aug 21 06:30:12 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: piojoz.gda@idea.net.pl (piojoz)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: nadcisnienie, brak chudniecia, objawy klimakterium:pocenie i uczucie goraca
Date: Thu, 21 Aug 2003 06:30:13 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 53
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bi1otl$nil$1@civ.pl>
References: <bhvbeu$s2q$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1061447413 24149 80.48.115.2 (21 Aug 2003 06:30:13 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 21 Aug 2003 06:30:13 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/5.0 (Windows; U; WinNT4.0; en-US; rv:1.0.2) Gecko/20021120 Netscape/7.01
X-Remote-Host: 80.55.50.147
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:438

Witam

:A jak byo przed przejciem na diet - tak samo?

:Ciekawe czy braa pod uwag okres przebudowy organizmu, tzn. jakie byy
proporcje na pocztku diety, bo rozumiem przesza ju na drugi etap z
ograniczeniem biaka, czy tak? Bo jeli nie to twj organizm nie przebudowa
si jeszcze i poprostu simczy sam ze sob.Naley wszystko zacz wwczas od
pocztku i poprawnie.Proporcje moesz dobra z programu z internetu -
Dietetyk.

:W Twoim jadospisie, wg mnie powinna raczej zwikszy ilo tuszczu i
wglowodanw - ze wzgldu na intensywny tryb ycia jak pisaa.

:Zrb test paskami KetoDiastix, dowiesz si czy nie zjadasz za mao
wglowodanw.

:Nie zajmuj si teraz odchudzaniem!, najpierw niech si ustabilizuj procesy
pobierania energii i min dolegliwoci pierwszego rzdu najbardziej istotne
dla zdrowia, a pniej jak ju duej bdzie OK, kiedy dostosujesz proporcje,
to waga sama dojdzie do siebie.
Ja mimo nadwagi ok 15kg nie odchudzaem si,jadem duo biaka i tuszczu
przez ok.rok czasu i powoli waga sama schodzia w d. Uczucie pocenia si,
przyspieszenia pracy serca, osabienia te miaem - a w moim wieku (28lat)
nie powinno to si zdarza.Jak zaczm liczy dokadnie, bo wczeniej to
robiem wszystko na oko, to si okazao - za duo biaka, za duo tuszczu, o
wiele za mao wglowodanw!.
Jakbym wczeniej zadba o waciwe proporcje byoby dobrze o wiele wczeniej.
Teraz wiem, e nie moe ci si wydawa, e jesz waciwie, musisz by tego
absolutnie pewien!
Nie opieraj spoycia wglowodanw na samych ziemniakach.
W diecie uwzgldnij, warzywa zielone - polecam fasolk szparagow z
masekiem, brokuy.Czosnek i cebula daj te podane efekty stabilizujce
poziomy cholesterolu.

:Uwaaj z nadmiarem witaminy A - przedawkowanie te powoduje objawy podobne
do tych co wymienia.Nie jedz za czsto wtrbki, lepiej nerki odki i
inne podroby o mniejszej zawartoci wit.A. Maso gdzie moesz raczej zastp
smalcem.Ja sma omlety na smalcu - rano 4 due ztka i ok.60g smalcu, po
wyoeniu na talerz polewam go pozostaym ze smaenia smalcem,smaruj
powidami liwkowymi,zawijam nakadam kwaszon mietan posypuj cynamonem i
zjadam ze smakiem.Wszystko robi si bardzo szybko,a ja mam rano mao czasu bo
wstaj o 5-tej i spiesz si do pracy. Nie wszystkim musi to smakowa.

Moje uwagi na pewno nie s profesjonalne, ale mam ju jakie dowiadczenia na
swoim przykadzie.
Trzymam za Ciebie kciuki.
Serdeczne pozdrowienia, Piotr.


-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From smiata0@friko5.onet.pl Wed Aug 20 21:14:06 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "gieniu" <smiata0@friko5.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: praca
Date: Wed, 20 Aug 2003 21:14:07 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 6
Message-ID: <bi0gu0$ouu$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.239.6
X-Trace: civ.pl 1061406465 25566 80.51.239.6 (20 Aug 2003 19:07:45 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 20 Aug 2003 19:07:45 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:435

Poszukuje pracy w charakterze doradcy ywieniowego
/optymalnego/ Posiadam dyplom doradcy ywieniowego
wydanego przez OSBO w Jaworznie . tel.(062) 7640-578 i tel.
kom. 0507-162-417



From smiata0@friko5.onet.pl Wed Aug 20 21:16:22 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "gieniu" <smiata0@friko5.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: praca
Date: Wed, 20 Aug 2003 21:16:22 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 5
Message-ID: <bi0h29$t2h$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.239.6
X-Trace: civ.pl 1061406601 29777 80.51.239.6 (20 Aug 2003 19:10:01 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 20 Aug 2003 19:10:01 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:436

Poszukuje pracy w charakterze doradcy zywieniowego(optymalnego) . Posiadam
dyplom doradcy wydany przez OSBO Jaworzno .tel.kontaktowy (062)7640578
kom.0507-162-417



From smiata0@friko5.onet.pl Wed Aug 20 22:20:02 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "gieniu" <smiata0@friko5.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: praca
Date: Wed, 20 Aug 2003 22:20:03 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 6
Message-ID: <bi0kpm$25d3$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.239.6
X-Trace: civ.pl 1061410422 71075 80.51.239.6 (20 Aug 2003 20:13:42 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 20 Aug 2003 20:13:42 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:437

Poszukuje pracy w charakterze doradcy ywieniowego
/optymalnego/ Posiadam dyplom doradcy ywieniowego
wydany przez OSBO w Jaworznie.Telefon kontaktowy
62 7640-578 tel. kom. 0507-162-417



From smiata0@friko5.onet.pl Thu Aug 21 16:06:40 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "gieniu" <smiata0@friko5.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: praca
Date: Thu, 21 Aug 2003 16:06:40 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 6
Message-ID: <bi2ja2$18cv$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.239.6
X-Trace: civ.pl 1061474434 41375 80.51.239.6 (21 Aug 2003 14:00:34 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 21 Aug 2003 14:00:34 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:439

Poszukuje preacy w charakterze doradcy ywienoiowego.
Posiadam dyplom doradcy ywienia optymalnego wydany
przez OSBO w Jaworznie. Telefon kontaktowy:
62 7640 -578, kom. 0507 162 417.



From damatal@poczta.onet.pl Thu Aug 21 15:31:26 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: damatal@poczta.onet.pl (=?iso-8859-2?b?Y2izb3A=?=)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: praca
Date: Thu, 21 Aug 2003 15:31:26 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 16
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bi2oke$1qdq$1@civ.pl>
References: <bi2ja2$18cv$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1061479886 59834 80.48.115.2 (21 Aug 2003 15:31:26 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 21 Aug 2003 15:31:26 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; Avant Browser [avantbrowser.com])
X-Remote-Host: 195.136.126.2
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:440

"gieniu" napisa(a):

> Poszukuje preacy w charakterze doradcy ywienoiowego.
> Posiadam dyplom doradcy ywienia optymalnego wydany
> przez OSBO w Jaworznie. Telefon kontaktowy:
> 62 7640 -578, kom. 0507 162 417.

Gieniu! Twoje wysilki s raczej daremne. Wszystkie dotychczas wydane dyplomy
doradcw s niewane do czasu ich weryfikacji. Tak zadecydowao OSBO w
Jaworznie.
> 
> 

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From smiata0@friko5.onet.pl Thu Aug 21 18:02:52 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "gieniu" <smiata0@friko5.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Praca
Date: Thu, 21 Aug 2003 18:02:53 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 7
Message-ID: <bi2q3e$1100$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.239.6
X-Trace: civ.pl 1061481391 33792 80.51.239.6 (21 Aug 2003 15:56:31 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 21 Aug 2003 15:56:31 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:441

Poszukuje pracy w charakterze doradcy ywieniowego.
Posiadam dyplom doradcy ywieniowego wydanego przez OSBO w Jaworznie.
Telefon kontaktowy :
(0-62) 7640-578 ,kom. 0507 162-417.




From klawy@3neo.net Fri Aug 22 15:44:58 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: klawy <klawy@3neo.net>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Praca
Date: Fri, 22 Aug 2003 15:44:58 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 12
Message-ID: <112k7pvpzrh6e.15jn8fkwy9a04$.dlg@40tude.net>
References: <bi2q3e$1100$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: xp43.internetdsl.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1061560291 75144 80.55.223.43 (22 Aug 2003 13:51:31 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Fri, 22 Aug 2003 13:51:31 +0000 (UTC)
User-Agent: 40tude_Dialog/2.0.5.1
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:442

Dnia Thu, 21 Aug 2003 18:02:53 +0200, gieniu napisa(a):

<ciach>

Napisz to jeszcze 10 razy. 5 razy nie wystarcza ?

pl.praca.szukana (news.tpi.pl)


-- 
www.adico.pl - aukcje
www.whatismyip.com

From smiata0@friko5.onet.pl Fri Aug 22 18:30:54 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "gieniu" <smiata0@friko5.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: praca
Date: Fri, 22 Aug 2003 18:30:54 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 7
Message-ID: <bi5g3u$2n5r$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.239.6
X-Trace: civ.pl 1061569471 89275 80.51.239.6 (22 Aug 2003 16:24:31 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Fri, 22 Aug 2003 16:24:31 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:443

Niektrym osobom to nawet i 10 razy napisanie ogoszenie nie wystarcza.
Dopiero za 11 razem zaskakuj.
 A doprawdy szanowny kolego to miaem uszkodzenie w
skrzynce nadawczej. Jest kolega bardzo,bardzo oliwy.
Wstyd.Kocze dyskusje.



From wojtek@golabowski.art.pl Mon Aug 25 13:29:20 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Wojciech Gobowski" <wojtek@golabowski.art.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: praca
Date: Mon, 25 Aug 2003 13:29:21 +0200
Organization: http://www.golabowski.art.pl
Lines: 17
Message-ID: <bics77$2inq$1@civ.pl>
References: <bi5g3u$2n5r$1@civ.pl>
Reply-To: "Wojciech Gobowski" <wojtek@golabowski.art.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.48.246.196
X-Trace: civ.pl 1061811240 84730 80.48.246.196 (25 Aug 2003 11:34:00 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Mon, 25 Aug 2003 11:34:00 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:453

Uytkownik "gieniu"
> Niektrym osobom to nawet i 10 razy napisanie ogoszenie nie wystarcza.
> Dopiero za 11 razem zaskakuj.
>  A doprawdy szanowny kolego to miaem uszkodzenie w
> skrzynce nadawczej. Jest kolega bardzo,bardzo oliwy.
> Wstyd.Kocze dyskusje.

I dopiero po zwrceniu Ci uwagi to uszkodzenie zauwaye? Wstyd.

Wojtek
--
     ,                            Wojciech "Voqo" Gobowski
 .  / ,'. ,'| ,'.                http://www.golabowski.art.pl
  \/  `.' `.| `.'   "Lubi prac. Praca mnie fascynuje. Potrafi godzinami
 ---------- | ---    siedzie i przyglda si jej."     Jerome K. Jerome



From mariusz@waaszak.pl Fri Aug 22 19:03:16 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: mariusz@waaszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?V3lrs2FkIHcgUG96bmFuaXU=?=
Date: Fri, 22 Aug 2003 19:03:17 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 8
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bi5pdl$301l$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1061578997 98357 80.48.115.2 (22 Aug 2003 19:03:17 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Fri, 22 Aug 2003 19:03:17 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98; Win 9x 4.90)
X-Remote-Host: 62.29.182.80
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:444

24 VIII (niedziela) o godz. 12.00, w klubie Sami Swoi (Pozna, Stary Rynek
99/100) wykad: "ywienie Optymalne na Wczasach i w podry". Zapraszamy.
Wstp wolny. W czasie wykadu mozliwo nabycia ksiek i publikacji o
ywieniu Optymalnym.

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From smiata0@friko5.onet.pl Fri Aug 22 23:44:52 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "gieniu" <smiata0@friko5.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: sprawdzanie
Date: Fri, 22 Aug 2003 23:44:52 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 3
Message-ID: <bi62gl$a1s$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.239.6
X-Trace: civ.pl 1061588309 10300 80.51.239.6 (22 Aug 2003 21:38:29 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Fri, 22 Aug 2003 21:38:29 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:445

 Prba



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Aug 23 17:29:24 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22_-_14-15.08.03_r.?=
Date: Sat, 23 Aug 2003 17:29:24 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 77
Message-ID: <bi81k8$j6$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1061652937 614 212.33.82.34 (23 Aug 2003 15:35:37 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 23 Aug 2003 15:35:37 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:446

Dziennik Zachodni  nr 189  14-15 sierpnia  2003 r.
----------------------------------------------------

Doktor Kwaniewski odpowiada

Szanowny Panie Doktorze
Mam 67 lat. Od 1980 r. powanie choruj na serce. Zaczo si od arytmii, a
pniej dosza choroba wiecowa. Nkay mnie rwnie inne schorzenia:
hemoroidy, reumatyzm, gbokie pkanie skry doni i stp oraz silna
nerwica.
Jesieni 1999 r. zaczem stosowa diet optymaln. Na pocztku pilnowaem
jedynie, aby nie przekracza normy spoycia wglowodanw. Z czasem jednak
zaczem starannie przestrzega wszystkich zasad, ktre pan doktor zaleca w
swoich ksikach. W listopadzie 1999r. wziem 10 prdw selektywnych na
miadyc i 10 na nerwic.W wyniku stosowania diety optymalnej wyleczyem
si z wikszoci wyej wymienionych dolegliwoci. W styczniu 2000 r.
trafiem do szpitala z powodu bardzo silnej arytmii serca. Wykonana przy tej
okazji koronarografia wykazaa, ku zdziwieniu lekarzy, e stwierdzona
wczeniej zaawansowana miadyca ttnic wiecowych znikna prawie bez
ladu.
Podczas pobytu w szpitalu stwierdzono u mnie zapalenie minia sercowego.
Kardiolog, pod ktrego opiek jestem, stwierdzi e bd musia by
operowany (wymiana zastawki serca).
Pomimo stosowania diety optymalnej nie mog wyleczy si z nerwicy. Rwnie
prdy selektywne, ktre wziem 2 razy po 10 zabiegw, nie spowodoway
poprawy. Bardzo prosz o wskazania dotyczce stosowania diety optymalnej,
ktre pomogyby mi zlikwidowa lub przynajmniej zagodzi trapic mnie
nerwic.
Jeszcze powaniejszym problemem ni neurastenia jest dla mnie obecnie sprawa
zastawki serca. Poniewa wiem, e dieta optymalna likwiduje bardzo wiele
chorb serca (sam to dowiadczyem), chciabym si dowiedzie, czy istnieje
szansa, e stosowanie tej diety poprawi stan chorej zastawki.

Z wyrazami szacunku
Aleksander A.   Gliwice
-----------------------------------------------------------------

W wyniku stosowania ywienia optymalnego ustpio u pana kilka chorb
dotychczas nieuleczalnych, w tym take prawie ustpia zaawansowana
miadyca ttnic wiecowych.
U optymalnych rzadko pojawiaj si choroby infekcyjne, a jeli ju si jaka
pojawi, to jej przebieg jest z zasady bardzo agodny. U pana wystpio
zachorowanie na zapalenie minia sercowego, ktre spowodowao uszkodzenie
zastawki w sercu. Uszkodzenie zastawki to sprawa mechaniczna, ktr trzeba
chirurgicznie zreperowa. Usunicie tej wady dopiero moe umoliwi
zmniejszenie si lub ustpienie neurastenii. Mimo wady stan minia
sercowego
w organizmie optymalnego bywa dobry, o czym by wiadczyo ustpienie
miadycy w ttnicach wiecowych. Dlatego naley oczekiwa, e wymiana
zastawki na sztuczn poprawi wydolno serca i caego ukadu krenia, a to
umoliwi panu stopniowe zwikszenie obcienia wysikiem swojego organizmu.
U ludzi, ktrzy mao si ruszaj, nawet u stosujcych ywienie optymalne,
spotyka si czasami neurasteni, ktra nie chce ustpi. Wada zastawkowa
uniemoliwia panu wysiek, a brak wysiku powoduje, e minie nie mog
wytwarza energii potrzebnej mzgowi dla jego zdrowej czynnoci. Czyli
najpierw powinien pan wymieni zastawk na zdrow, a pniej stopniowo
zwiksza wysiek fizyczny.
Spotykaem optymalnych w rnym wieku, u ktrych neurastenia (czyli przewaga
ukadu sympatycznego w mzgu) nie chciaa ustpi, ale tylko u tych, ktrzy
bardzo mao si ruszali. U nich prdy pobudzajce ukad parasympatyczny
zawsze zmniejszay objawy neurastenii, ale gdy nadal si mao ruszali, to po
kilku miesicach choroba wracaa. Nie byo tych chorych duo, gdy
przewanie ludzie, ktrzy wprowadzaj ywienie optymalne, sami z siebie
zaczynaj zwiksza aktywno fizyczn, bo jak mwi, wysiek fizyczny
sprawia im du przyjemno: nic ich nie boli, nie brakuje im powietrza, a w
ogle to trudno im si zmczy.
Czyli aby mg pan wyleczy si z neurastenii trzeba w pierwszej kolejnoci
usun wad zastawkow serca, nastpnie zwiksza stopniowo obcienie
wysikiem, a w kocu, jeli bdzie jeszcze taka potrzeba, przyj seri
zabiegw prdami selektywnymi, ktre wwczas na pewno pomog.

P.S. Lekarze, ktrzy widzieli, e miadyca z paskich ttnic (prawie)
ustpia, nie powinni si dziwi. Powinni pomyle, ale mylenie bez
ywienia optymalnego moliwe nie jest.

Jan Kwaniewski


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Aug 24 13:04:06 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22_-_22.08.03_r._?=
Date: Sun, 24 Aug 2003 13:04:06 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 110
Message-ID: <bia6f0$28lo$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1061723425 74424 212.33.82.34 (24 Aug 2003 11:10:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 24 Aug 2003 11:10:25 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:447

Dziennik Zachodni  nr 189  14-15 sierpnia  2003 r.
----------------------------------------------------

Doktor Kwaniewski odpowiada

Szanowny Panie Doktorze!
Pisz do Pana przede wszystkim aby bardzo podzikowa i przy okazji prosi
o rad. Obecnie mam 30 lat, a ju od 17. roku ycia borykaam si z moj
chorob. Nagle zaczam odczuwa postpujcy niedowad obu ng.
Szczegowe badania wykazay rozlegy tuszcza zajmujcy cay
krgosup piersiowy zarwno wewntrz jak i na zewntrz kanau krgowego.
Objawy cofay si i nasilay, po roku doszo do cakowitego poraenia obu
ng. Musiaam przerwa studia. W Poznaniu usunito operacyjnie znaczna cz
tego tuszczaka, stopniowo moja sprawno fizyczna polepszaa si, mogam
pj na studia, a pniej do pracy. Niestety objawy choroby zaczy
powraca. Miaam wykonany zabieg operacyjny w Nowym Jorku; usunito
{kolejn - red.] cz tuszczaka i wzmocniono krgosup pytkami
tytanowymi. Operacje te byy przeprowadzone ponad 4 lata temu. Po p roku
intensywnej rehabilitacji byam w stanie wrci do pracy. Jednak nastpnie
powoli zaczam traci siy. Ostatecznie musiaam zrezygnowa z pracy, bo
przestaam by samodzielna.
Nie mogam tego zrozumie. Przecie robiam wszystko aby poprawi swoje
zdrowie - chodziam na rehabilitacj, braam masae, jadam witaminy.
Jednak cay czas traciam siy, ostatecznie ledwo mogam utrzyma si na
nogach. Byam zrozpaczona.
Dopiero w tym roku, w lutym, koleanka (pielgniarka), ktra od pewnego
czasu bya na diecie optymalnej, podsuna mi Pask ksik. Przyznam,
e podeszam do tego z pewnym sceptycyzmem. I doznaam olnienia.
Wreszcie uzyskaam odpowied na od dawna drczce mnie pytania.
Zdaam sobie spraw z tego, jak fatalnie si odywiaam. Aby utrzyma
figur, od kiedy pamitam byam stale na jakiej diecie, cznie z
godwkami, wiecznie liczc kalorie i oszukujc gd byle czym. Nigdy nie
przyszo mi do gowy, e moe to mie tak fatalne skutki i taki wpyw na
moje zdrowie.
Natychmiast przeszam na ywienie optymalne. Wszystkie Paskie argumenty i
wyjanienia byy wedug mnie jak najbardziej logiczne i przekonujce.
Wprawdzie stosuj O dopiero dwa i p miesica, ale ju zauwayam wiele
zmian. Uregulowaa mi si miesiczka, z czym zawsze miaam problem (byy
nawet okresy, e nie miesiczkowaam przez kilka miesicy). Zauwayam, e
wzmacniaj mi si paznokcie, wosy zaczynaj byszcze, poprawia mi si
cera, a figura staje si coraz adniejsza. Jestem pogodniejsza, mniej
zmczona, rzadziej boli mnie gowa, staam si mniej draliwa. Z wikszym
optymizmem patrz w przyszo. Dopiero teraz zorientowaam si, e miaam
prawie wszystkie objawy neurastenii. A co najwaniejsze, po raz pierwszy
odczuwam stopniowe wzmacnianie si ng. Wiem, e to dopiero dwa miesice,
ale fakt, e organizm tak zareagowa, potwierdza moje przypuszczenia,
e win za moj chorob mog obarczy moje fatalne odywianie!
Przy okazji mam nadziej, e pozbd si i uszczycy. Trudno wyrazi,
jak bardzo jestem Panu wdziczna.
Przywrci mi Pan nadziej! Ogromnie dzikuj!

cz najszczersze wyrazy szacunku
Kamila K.
---------------------------------------------------------------

Objawy ucisku rdzenia krgowego maj rne przyczyny. Niektre z tych
przyczyn cofaj si pod wpywem ywienia optymalnego, co owocuje
zmniejszaniem si objaww chorobowychlub nawet ich ustpowaniem.
Najczciej spotykane przyczyny to przerzuty nowotworowe, uwypuklenie si
jdra miadystego do wntrza kanau rdzeniowego z uciskiem na rdze, stany
zapalne koci - grulica, choroba Pageta, ropnie, nacieki w przebiegu
siatkowicy i biaaczki, cysty pasoytw, nowotwory pierwotne takie jak
oponiaki czy nerwiakowkniaki.
Ucisk na rdze powodowany przez jdro miadyste powinien by usuwany
operacyjnie, podobnie jak w niektrych innych chorobach, w ktrych leczenie
operacyjne jest wskazane. Tuszczak jako przyczyna ucisku na rdze krgowy
wystpuje niezmiernie rzadko. Po zastosowaniu ywienia optymalnego u chorych
z tuszczakami z zasady spotyka si stopniowe miknicie i zmniejszanie
tuszczakw, czasem dochodzi do ich zaniku. W Pani chorobie ywienie
optymalne moe by leczeniem przyczynowym i moe powodowa stopniowe
zmniejszenie si tuszczaka, co powinno manifestowa si stopniowym
zmniejszaniem si niedowadu ng, bowiem O powoduje zawsze spadek wagi
u otyych - a do uzyskania wagi nalenej.
Odchudzanie wszystkimi innymi metodami jest zawsze szkodliwe dla organizmu.
Jeli spowoduje spadek wagi, to po 5 latach rednio 95% otyych wraca do
poprzedniej wagi lub nawet ich waga si zwiksza.
To zjawisko nie wystpuje jednak wrd optymalnych. Otyli, ktrzy uzyskali
nisk wag ciaa 5,10, 15 a nawet 30 lat temu i utrzymuj nadal ywienie
optymalne, utrzymuj bez kopotw nisk wag ciaa, a przy tym nie odczuwaj
ani godu, ani pragnienia, a co najwyej niewielk ochot na zjedzenie
posiku, czy napicie si.
Zawsze maj w organizmie pewien zapas tkanki tuszczowej i nawet jeli nic
nie zjedz przez dzie czy kilka dni, godu nie odczuwaj, nie odczuwaj te
silnego pragnienia. Ich organizmy atwo uruchamiaj kwasy tuszczowe
kierowane do krwi, skd pobierane s one prze prawie wszystkie tkanki,
w tym przez mzg, i spalane na dwutlenek wgla i wod.
Z 200 g spalonego kwasu tuszczowego nasyconego pobranego z wasnej
tkanki tuszczowej organizmu uzyskuje 240 ml wody i 1.860 kcal.
Prawie wszystkie choroby ukadu nerwowego, powodujce niedowady czy
poraenia koczyn, wywouj jednoczenie silne niedokrwienie, czyli
niedoywienie tkanek z niedowadem (czy poraonych).
Rehabilitacja w tych chorobach jest mao skuteczna, czasem szkodliwa, gdy
zmuszanie do wysiku mini niedokrwionych na zdrowie tym miniom nie
wychodzi. Leki poprawiajce ukrwienie, rozszerzajce ttnice "pogarszaj
ukrwienie w miejscach niedokrwionych".
W tych chorobach zawsze wystpuje przewaga ukadu sympatycznego, ktra
zwiksza zwenie ttnic i powoduje, e koczyny s zimne. Przewag ukadu
sympatycznego i zwenie ttnic jej towarzyszce mona usun prdami
pobudzajcymi ukad parasympatyczny i rozszerzajcymi ttnice na duszy
okres. U Pani powoli tuszczak powinien zanika, a nogi mona wzmocni
poprawiajc ich ukrwienie wanie prdami selektywnymi. Przy odpowiednim
rozoeniu elektrod mona stosowa te zabiegi na nogi, omijajc okolic
krgosupa wzmocnion pytkami tytanowymi. Najlepiej, gdyby Pani
skontaktowaa si z lekarzem optymalnym.
Informacje (i miesicznik "Optymalni") mona uzyska w Stowarzyszeniu Bractw
Optymalnych w Jaworznie tel.  (032)  6 165 182   i   6 166 384.

Jan Kwaniewski



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Aug 24 16:02:58 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22_-_8.08.03_r.?=
Date: Sun, 24 Aug 2003 16:02:59 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 198
Message-ID: <biagu9$2v47$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1061734160 97415 212.33.82.34 (24 Aug 2003 14:09:20 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 24 Aug 2003 14:09:20 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:448

Dziennik Zachodni  nr 184   8 sierpnia 2003 r.
-----------------------------------------------

PRAWDA O YWIENIU OPTYMALNYM

Na posiedzeniu Sejmu 10 lipca 2003 r. pose Andrzej Aumiller zwrci si z
zapytaniem do ministra zdrowia, dlaczego tak zwane ywienie optymalne
opracowane i propagowane przez dra Jana Kwaniewskiego nie jest szerzej
stosowane, skoro jest to skuteczna metoda leczenia wielu chorb, co
potwierdzaj liczni lekarze z Polski i z wielu innych krajw. Zatem czy nie
powinny by podjte badania kliniczne nad wpywem diety optymalnej na
chorujcych na rne choroby.
W odpowiedzi minister zdrowia poda faszywe informacje o ywieniu
optymalnym, o badaniach, ktre ju dawno wykonano oraz przedstawi pogldy
pracownikw Instytutu ywnoci i ywienia nie majce nic wsplnego z wiedz.

Faszywe informacje ministra

Systematyczne oszukiwanie ludzi przez kolejnych ministrw zdrowia i
pracownikw Instytutu ywnoci i ywienia od ponad 30 lat spowodowao
ogromne straty biologiczne narodu polskiego i nadal je powoduje.
Obnianie si wartoci biologicznej Polakw postpujce od wielu lat  jest
z kolei przyczyn wszystkich trudnoci spoecznych, gospodarczych,
politycznych, rwnie zdrowotnych, obserwowanych od dawna i znacznie
nasilajcych si w ostatnich latach.
Minister zdrowia powiedzia, e w badaniach na ludziach wykonanych w odzi
poddano badaniom tylko 13 osb, co nie jest zgodne z prawd, ponadto
powiedzia, e wrd tych pacjentw "nie zaobserwowano jednak adnych
korzystnych zmian przy stosowaniu tej diety", co jest wierutnym kamstwem.
Natomiast prawd jest, e dotychczas w adnym kraju w adnej klinice,
w adnych badaniach nie uzyskano rezultatw bodaj zblionych co nieco
do rezultatw uzyskiwanych przy stosowaniu ywienia optymalnego.
Prawda o badaniach nad ywieniem optymalnym jest nastpujca:

Po gruntownym zapoznaniu si z tematem, ju w latach 1966-1968
opracowaem optymalny model ywienia czowieka oparty na prawach
obowizujcych w naukach podstawowych, zgodny z dopiero obecn
wiedz biochemiczn, ktry przedstawiem grupie lekarzy na kursie
w Poznaniu ju w 1968 r.
Od tego czasu zasady ywienia optymalnego nie zmieniy si.
Po sprawdzeniu na sobie i rodzinie zaczem poleca ten model ywienia
chorym w sanatorium, oczywicie tylko tym, ktrzy byli w stanie zrozumie
t wiedz. A nie byo takich wielu.
W 1974 roku napisaem do profesora Juliana Aleksandrowicza, ktry zaprosi
mnie do Krakowa. Spotkanie z profesorem trwao ponad 8 godzin.
Otrzymaem propozycj pracy w klinice profesora, ale nie zgodziem si,
gdy wiedziaem, e musz by lekarzem od caego czowieka.
Prof. Aleksandrowicz wiele z mojej wiedzy zrozumia i "przemyci" w swoich
publikacjach. Najwaniejsza dla ludzkoci informacja przemycona przez Niego
to:  "Wszelkie trudnoci gospodarcze, spoeczne, polityczne, a take
zdrowotne maj swoj przyczyn w powszechnie wadliwej strukturze i czynnoci
mzgw ludzkich, ktre s spowodowane czynnikami ekologicznymi" i "Nie ma
nieuleczalnie chorych, niedostateczn jest tylko nasza wiedza".
 Rozwizanie jest proste. Trzeba tylko zna te czynniki ekologiczne, ktrych
poznanie nie byo dla ludzi moliwe wanie z powodu powszechnie wadliwej
struktury i czynnoci mzgw u wszystkich (prawie) ludzi, w tym wszystkich
politykw, ekonomistw i uczonych. Trzeba te czynniki usun,
co jest atwe i tanie. Dotd obowizujce we wszystkich dziedzinach
ludzkiego ycia powiedzenie, e rzecz ludzk jest bdzi, a powinno by:
rzecz ludzk jest wiedzie.

Pochway profesora Aleksandrowicza

Prof. Aleksandrowicz wyda bardzo pozytywn opini o mnie i mojej pracy pt.
"Wpyw odywiania na biologiczn i kulturow ewolucj czowieka", o ktrej
napisa, e "stanowi ona zdecydowane wzbogacenie nauki o ywieniu czowieka,
a ponadto przedstawia due wartoci praktyczne".

ywienie optymalne osobicie zastosowa premier Piotr Jaroszewicz i okazao
si ono na tyle dobre, e w dniu 25 padziernika 1974 r. premier zwrci si
do ministra nauki, szkolnictwa wyszego i techniki oraz ministra zdrowia,
piszc: "Jak mi wiadomo, Lekarz Kwaniewski opracowa metod
odywiania, ktr stosuje w profilaktyce i leczeniu niektrych chorb
cywilizacyjnych, osigajc udokumentowane rezultaty... (premier widzia te
rezultaty). W zwizku z powyszym prosz Obywateli Ministrw o powoanie
komisji specjalistw zoonej przynajmniej w poowie z przedstawicieli
wiata nauki wskazanych przez lek. Kwaniewskiego, ktra mogaby
obiektywnie orzec, czy i w jakiej mierze podjte przez niego badania powinny
by kontynuowane - Piotr Jaroszewicz".

W dniu 29 listopada 1974 r. zarzdzeniem obu ministrw powoano tak komisj
w skadzie: przewodniczcy - prof. Julian Aleksandrowicz, czonkowie:
prof. Stanisaw Berger, prof. Zygmunt Ewy, doc. Stanisaw Haduch, prof.
Mieczysaw Kdra, doc. witosaw Ziemlaski, mgr in. Krzysztof Gutman.
Komisja zalecia przeprowadzenie bada na zwierztach. Minister nauki
przeznaczy 7 milionw zotych na badania, ale dugo nie mogem znale
uczonego, ktry by zechcia takie badania przeprowadzi. Po kilku latach
wykonano badania pod kierunkiem prof. Stanisawa Bergera. Badano trzy grupy
zwierzt: karmione ywieniem optymalnym , diet lotnikw wojskowych i pasz
hodowlan.
Stwierdzono, e najbardziej korzystny rozwj zwierzt wystpi na ywieniu
optymalnym, e rednia waga mzgw tych zwierzt bya o 8 % wysza
ni u zwierzt na diecie lotnikw wojskowych i na paszy hodowlanej, zdolno
uczenia si zwierzt bya wysza na ywieniu optymalnym o 40% w porwnaniu
do zwierzt na diecie lotnikw. W mzgach zwierzt ywionych optymalnie
wystpowa najwyszy poziom zwizkw fosforowych aktywnych, DNA,
RNA i tuszczw, czyli przysowiowego oleju w gowach.
Nastpne dwie prace na zwierztach wykonano pod kierunkiem
prof. Henryka Rafalskiego, w ktrych udowodniono, e ywienie optymalne
ma wybitne dziaanie przeciwmiadycowe u zwierzt i szybko leczy miadyc
u zwierzt dowiadczalnych.
W tym czasie opublikowano prace o podobnych rezultatach z bada na ludziach.
Autor Czech-Jureczko w pierwszej pracy stwierdzi, e dugoletnie stosowanie
diety Sippy'ego u chorych na chorob odka i dwunastnicy powodowao
rzadsze wystpowanie miadycy, a w drugiej pracy, e ta dieta powoduje
ustpowanie zmian miadycowych u ludzi. A dieta Sippy'ego to do 0,5 litra
mietany 30% na dob.

Po odejciu z polityki Piotra Jatoszewicza, mimo zalece komisji nakazujcej
wykonanie bada na ludziach chorych, badania te byy wstrzymywane przez
ministra zdrowia, a szczeglnie przez Instytut ywnoci i ywienia.

Co wynika z bada

Drugim politykiem, ktry ze wzgldu na cikie choroby prosi mnie o pomoc,
by byy przewodniczcy Rady Pastwa, marszaek - Marian Spychalski.
To dziki jego interwencji minister Janusz Wieczorek nakaza podjcie bada
na ludziach. Badania te wykonao 11 profesorw i docentw wraz z zespoami,
pod kierunkiem prof. Henryka Rafalskiego (przewodniczcy sejmowej Komisji
Zdrowia dwch kadencji). Minister zdrowia poda faszyw informacj, e w
badaniach brao udzia tylko 13 chorych.
Minister zdrowia poda te inne faszywe informacje mwic:
"Nie zaobserwowano jednak adnych korzystnych zmian przy stosowaniu tej
diety". W raporcie kocowym z bada prof. Rafalski pisa:
1. "Dieta niskowglowodanowa przestrzegana przez okres 3 i 6 miesicy
spowodowaa istotne obnienie ciaru ciaa u badanych mczyzn.
2. Spowodowaa istotne obnienie wskanika procentowej zawartoci tuszczu.
3. Nie spowodowaa obnienia wskanika masy miniowej.
4. Dieta niskowglowodanowa przestrzegana przez 6 miesicy nie spowodowaa
uchwytnych niekorzystnych zmian w stanie zdrowia (ocenianego na podstawie
zespou licznych bada laboratoryjnych i klinicznych).
5. Spowodowaa uchwytne korzystne zmiany w stanie zdrowia badanych mczyzn.
Zaliczy do nich naley m.in. (poza zmniejszeniem ciaru ciaa)
  a) popraw sprawnoci fizycznej
  b) popraw wydolnoci narzdu krenia
  c) zmniejszenie natenia choroby wiecowej
  d) popraw sprawnoci narzdu oddechowego.
6. W okresie 6 miesicy przestrzegania diety nie ujawniy si u badanych
mczyzn objawy ketozy, hipercholesterolemii oraz hiperurikemii (ktre
stanowi gwne zastrzeenia przeciw stosowaniu diety niskowglowodanowej).
7. Uzyskane wyniki bada nad wpywem diety niskowglowodanowej na stan
zdrowia nie przecz, a raczej przemawiaj za celowoci dalszych bada w tym
kierunku".

Zarzucony plan

W recenzji tej pracy przesanej do prof. H.Rafalskiego dnia 1.04.1981 r.
prof. Jan Hasik napisa m.in.: "Badania ujto bardzo szeroko... Ostatecznie
stwierdzono
u wikszoci popraw obiektywn i u  WSZYSTKICH  subiektywn  ocenianego
stanu zdrowia... Dotychczasowe badania pozwalaj stwierdzi, e stosowana
dieta nie jest szkodliwa. Winna nastpi kontynuacja bada u chorych...
Opracowanie, ktre w Polsce jest nowatorskie, przedstawia du warto,
budzi duy szacunek pracowitoci i iloci wykonanych bada oraz pozwala
sdzi, e ich kontynuacja pozwoli na pewniejsze i ostateczne sformuowanie
niezwykle interesujcych wnioskw".
W drugiej recenzji prof. Jan Tato pisa:: "Zakres bezporednich celw
badawczych, a take zmiennych niezalenych (11) i zalenych (kilkadziesit)
by szeroki. Organizacja bada dobrze przemylana. Wykonanie bada nie budzi
zastrzee. Bardzo dobrze opracowano dokumentacj bada... Sdz, e badania
te naleaoby kontynuowa".
Uoony i zatwierdzony na lata 1981-1985 rozlegy plan bada na duych
grupach chorych na rne choroby, na wykonanie ktrego minister nauki
zarezerwowa rodki, nie zostay podjte, a zarezerwowane pienidze
przeznaczono nie na badania chorych, a raczej na "badania" czonkw
solidarnoci.
W Centrum ywienia Optymalnego w Jastrzbiej Grze przebywao ponad
5000 chorych z Polski i kilkunastu innych krajw przez 2 lub wicej tygodni.
Czyli cznie 192 lata. W tym chorych na cukrzyc typu I i typu II byo
ponad 800.
Ponad 90% chorych na obie postacie cukrzycy zostao wyleczonych z uzyskaniem
prawidowych poziomw glukozy we krwi, z odstawieniem insuliny i (lub) lekw
doustnych, u pozostaych te zaobserwowano popraw stanu zdrowia, ze
zmniejszeniem dawek insuliny lub lekw doustnych. Zarwno u wyleczonych,
jak i tych z popraw, zaobserwowano ustpowanie innych chorb towarzyszcych
cukrzycy, a spowodowanych t sam co cukrzyca wspln przyczyn wysz.
W roku 1999 peny koszt obu cukrzyc w USA oceniono na 98 miliardw dolarw
rocznie. Uwolnienie Polakw od cukrzycy byoby moliwe o kilku miesicach.

Wiedza przeciw chorobom

Medycyna nie zna faktycznej przyczyny prawie adnej choroby. Brak znajomoci
przyczyn chorb uniemoliwia ich skuteczne leczenie, bowiem tylko leczenie
przyczynowe skuteczne by moe.
"Mj Boe, pan wie" - napisa do mnie byy chory. Wiem, e ywienie
optymalne jest leczeniem przyczynowym we wszystkich (prawie) chorobach
ludzkich.
Jego powszechne wprowadzenie usunoby obecn "powszechnie wadliw struktur
i czynno mzgw" Polakw, uwolnio ich od wszystkich (prawie) chorb,
pozwolioby na zbudowanie rozumnego, zdrowego, bogatego spoeczestwa
w oparciu o  WIEDZ , ktra przecie w Polsce si zrodzia.

Jan Kwaniewski






From optymal-btw@wp.pl Sun Aug 24 18:55:54 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "MarekF" <optymal-btw@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: "Doktor Kwaniewski odpowiada" - 8.08.03 r.
Date: Sun, 24 Aug 2003 18:55:55 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 17
Message-ID: <biar8t$21n7$1@civ.pl>
References: <biagu9$2v47$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: pa146.smochowice.sdi.tpnet.pl
X-Trace: civ.pl 1061744733 67303 217.96.160.146 (24 Aug 2003 17:05:33 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 24 Aug 2003 17:05:33 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:449

> wykonano badania pod kierunkiem prof. Stanisawa Bergera. Badano trzy
grupy
> zwierzt: karmione ywieniem optymalnym , diet lotnikw wojskowych i
pasz
> hodowlan.
> Stwierdzono, e najbardziej korzystny rozwj zwierzt wystpi na ywieniu
> optymalnym, e rednia waga mzgw tych zwierzt bya o 8 % wysza
> ni u zwierzt na diecie lotnikw wojskowych i na paszy hodowlanej,
zdolno
Witam
Tutaj jest jakas przewalka
Znam diete lotnikow, moj tesc byl lotnikiem. Nie neguje oczywiscie opty, ale
dieta lotnikow /z opowiadan tescia byla zblizona do opty/
Pozdrawiam
maf



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Aug 24 20:16:54 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22_-_8.08.03_r.?=
Date: Sun, 24 Aug 2003 20:16:55 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 29
Message-ID: <biavto$bgf$1@civ.pl>
References: <biagu9$2v47$1@civ.pl> <biar8t$21n7$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1061749497 11791 212.33.82.34 (24 Aug 2003 18:24:57 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 24 Aug 2003 18:24:57 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:450


Uytkownik "MarekF" <optymal-btw@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:biar8t$21n7$1@civ.pl...
> > wykonano badania pod kierunkiem prof. Stanisawa Bergera. Badano trzy
> grupy
> > zwierzt: karmione ywieniem optymalnym , diet lotnikw wojskowych i
> pasz hodowlan.
> > Stwierdzono, e najbardziej korzystny rozwj zwierzt wystpi na
ywieniu
> > optymalnym, e rednia waga mzgw tych zwierzt bya o 8 % wysza
> > ni u zwierzt na diecie lotnikw wojskowych i na paszy hodowlanej,
> zdolno

> Tutaj jest jakas przewalka
> Znam diete lotnikow, moj tesc byl lotnikiem. Nie neguje oczywiscie opty,
ale
> dieta lotnikow /z opowiadan tescia byla zblizona do opty/

W ksice "Tuste ycie" Kwaniewski przedstawi tabelk pt.
"Normy ywienia lotnikw wojskowych w Polsce i ich porwnanie do diety
optymalnej". Wyszczeglnione s normy ywienia w latach:
1954, 1957, 1971, 1970 (diety odchudzajce dla lotnikw ustalane
czterokrotnie),
oraz dwie pozycje: dane po zastosowaniu DO rednio dla chorych oraz dane po
zastosowaniu DO rednio dla ju zdrowych. Rnice jednak s.

Pozdrawiam
Krystyna


From slawekkonin Sun Aug 24 21:36:10 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "slawek" <slawekkonin(usun)@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: "Doktor Kwaniewski odpowiada" - 8.08.03 r.
Date: Sun, 24 Aug 2003 21:36:10 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 13
Message-ID: <bib42g$1ff0$1@civ.pl>
References: <biagu9$2v47$1@civ.pl> <biar8t$21n7$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: pd99.konin.sdi.tpnet.pl
X-Trace: civ.pl 1061753744 48608 217.96.177.99 (24 Aug 2003 19:35:44 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 24 Aug 2003 19:35:44 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:451


Uytkownik "MarekF" <optymal-btw@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:biar8t$21n7$1@civ.pl...
> Tutaj jest jakas przewalka
> Znam diete lotnikow, moj tesc byl lotnikiem. Nie neguje oczywiscie opty,
ale
> dieta lotnikow /z opowiadan tescia byla zblizona do opty/


ale nie ilociowo BTW
Slawek



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Aug 25 12:51:30 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List: Zaburzenia przewodu pokarmowego - E.S.
Date: Mon, 25 Aug 2003 12:51:31 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 69
Message-ID: <bicq3b$258u$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1061809067 70942 212.33.82.34 (25 Aug 2003 10:57:47 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Mon, 25 Aug 2003 10:57:47 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:452

"Optymalni"  lipiec 2003  nr 7(47)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
--------------------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze!
Mam 58 lat, wa 60 kg przy wzrocie 159 cm. Od roku ywi si optymalnie.
Do przejcia na taki sposb odywiania skoniy mnie przede wszystkim
dolegliwoci ze strony ukadu pokarmowego, ktre dokuczay mi od szeregu
lat. Dolegliwoci te to: burczenie i cige przelewanie w jelitach, bardzo
czste uczucia przepenienia, ostre kucia w prawym podebrzu. Po bardzo
ostrym kuciu na nastpny dzie bardzo drobna, obfita czerwona wysypka na
tuowiu, po znikniciu wystpowao do mocne swdzenie skry. Od czasu
stosowania ywienia optymalnego wysypki nie miewam.
Biako, tuszcz, wglowodany staram si utrzymywa w nastpujcych
proporcjach:
B - 4-45 g nie przekraczam, T - 150 g i wicej, W -50 g. Wszystkie produkty
wa i licz.
Przy stosowaniu ywienia optymalnego powinnam w pierwszej kolejnoci pozby
si powyszych dolegliwoci, mi jednak kopotw ze zdrowiem przybyo.
Od 5 miesicy przyczyo si bardzo przykre "ssanie godowe" w odku ok.
2-3 godz. po jedzeniu, a przecie nie jestem godna. Ssanie to jest tak
bolesne, e w nocy nie mog spa z blu. Ponadto mam cay czas uczucie
"oparzonego gorc potraw jzyka". Bardzo czsto odrzuca mnie od tuszczu,
a po posikach jest mi niedobrze. Z powodu powyszych dolegliwoci poddaam
si badaniom: USG -
jamy brzusznej (wszystkie organy o prawidowej wielkoci i strukturze, UKM
nerek z cechami zastoju w niewielkim stopniu), gastroskopii - wszystko
prawidowe i drone, TEST UREAZOWY dodatni (+++), kau na obecno
pasoytw - nie stwierdzono.
Mimo tak przykrych dolegliwoci jestem gboko przekonana o susznoci
takiego sposobu odywiania. Prenumeruj czasopismo "Optymalni", kady
numer czytam z ogromnym zainteresowaniem. Podobaj mi si kompetentne
porady lekarzy z Waszego orodka i dlatego licz, e i mnie pomoecie
normalnie funkcjonowa.
Aby listu nie koczy w minorowym nastroju mog si pochwali pozytywnymi
zmianami jakie u mnie nastpiy: przestay bole mnie stawy, ustpia
sztywno karku, ma wicej energii, jestem silniejsza i aktywniejsza w yciu
codziennym. Po caym dniu rozlicznych zaj nigdy nie jestem "zdeptana"
wieczorem.

Z pozdrowieniami
Ewa S.
---------------------------------------------------------------

Szanowna Pani!
Stosujc ywienie optymalne uzyskaa Pani pozytywne zmiany, a take powrt
wikszej aktywnoci yciowej. Dokuczliwe objawy gastryczne wci jednak
wystpuj. Podczas prawidowego stosowania ywienia optymalnego wszystkie
zaburzenia pracy przewodu pokarmowego, co jest bardzo charakterystyczne,
ustpuj stosunkowo szybko tj. kilka dni do kilku tygodni.
Przewd pokarmowy czowieka posiada ogromn zdolno regeneracyjn. Rany
chirurgiczne jelit goj si tylko 14 dni. Choroba wrzodowa, podczas
stosowania ywienia optymalnego, cofa si w cigu kilku tygodni.
Objawy, ktre Pani opisuje w licie musz mie konkretn przyczyn. Z duym
prawdopodobiestwem mog stwierdzi, i przyczyn t jest obecno pasoytw
w drogach ciowych. Rozpoznanie to potwierdzaj objawy: przelewanie
w jelitach, niesmak po tustych posikach, ble brzucha zwaszcza w nocy.
Wykonywaa Pani testy na obecno pasoytw, ktre wyszy ujemne. Testy nie
daj jednak 100% pewnoci. Czsto wychodz ujemne. Naley zastosowa
leczenie przeciw lambliozie. Powinna Pani przeleczy si Tinidazolem
(jednorazowo) oraz Metronidazolem (3 x 1 tabletka przez 10 dni). Leki te
niestety musi przepisa lekarz. Jeeli leczenie przyniesie popraw naley
zastosowa je u innych domownikw.

Z powaaniem
lek. med. Maciej Garbie
-------------------------------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Aug 26 13:49:44 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Tocze=F1_rumieniowaty_SLA__-_Mila_z_Gdyni?=
Date: Tue, 26 Aug 2003 13:49:44 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 91
Message-ID: <bifhtg$2hmb$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1061899002 83659 212.33.82.34 (26 Aug 2003 11:56:42 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 26 Aug 2003 11:56:42 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:454

"Optymalni"  lipiec 2003  nr 7(47)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
-----------------------------------------------------------------

Mam 56 lat, waz 63 kg i mm 160 wzrostu. Od 20 lat choruj na tocze
rumieniowaty (SLA). Moja choroba objawia si duymi wykwitami skrnymi,
gwnie na nogach, plecach i twarzy. Bardzo czsto bol mnie nogi, zdarza
si te, e puchn. Od okoo roku strasznie wypadaj mi wosy, a na skrze
gowy zrobia mi si skorupa podobna do ciemieniuchy u dzieci, ktra swdzi.
Od pocztku mojej choroby lecz si w Akademii Medycznej w Gdasku.
Zaywam nastpujce leki: IMURAN 100 mg/dz, ENCORTON 30 mg/dz, ENARENAL
10 mg/dz, METOKARD 50 mg/dz, RANIGAST 2 X 1 TABL, ELOKOM - ma, CUTIVATE -
ma.
W zaczniku przysyam wyniki moich bada na wypisie szpitalnym. Wiem, e
wielu ludziom Pana leczenie pomogo i wyzdrowieli. Panie doktorze, bardzo
pana prosz o pomoc.

Mila z Gdyni
-----------------------------------------------------

Szanowna Pani!
Jest Pani leczona z powodu SLA, czyli tocznia rumieniowatego ukadowego.
Choruje Pani ju 20 lat. Bardzo dugo.
Tocze jest chorob przewlek zwizan z zaburzeniami immunologicznymi,
charakteryzuje si zajciem wielu narzdw i ukadw. Objawy chorobowe
obejmuj najczciej skr, bony surowicze, orodkowy ukad nerwowy, nerki
oraz komrki krwi. Proces chorobowy polega na wytwarzaniu przez organizm
pacjenta przeciwcia przeciwjdrowych w surowicy krwi oraz kompleksw
immunologicznych w tkankach. Krce kompleksy immunologiczne s odkadane w
cianie naczy krwiononych
i w kbuszkach nerkowych, zapocztkowuj zmiany chorobowe oraz powoduj
dysfunkcje narzdw. Produkowane przeciwciaa mog by przyczyn spadku
liczby komrek krwi. Mog powodowa uszkodzenie erytrocytw, leukocytw oraz
pytek krwi. Najczciej pojawiajcymi si objawami na pocztku choroby s:
osabienie, spadek masy ciaa oraz gorczka. W pniejszym okresie choroby
zmiany czsto dotycz skry oraz jej przydatkw. Pojawia si bardzo
charakterystyczny dla tocznia rumie w ksztacie motyla. Wystpuje na twarzy
w obrbie policzkw i nosa. Pojawia si przewleky rumie krkowy w
ksztacie monety, pojawiaj si owrzodzenia bony luzowej , uoglnione lub
miejscowe wypadanie wosw, zapalenie drobnych naczy palcw oraz
nadwraliwo na wiato. Tocze rumieniowaty powoduje powikania
neurologiczne. Prowadzi do porae nerww,
moe powodowa zapalenie rdzenia krgowego i pogorszenie jego ukrwienia,
wywouje depresje, psychozy, a take padaczk.
U okoo 20% pacjentw pojawiaj si choroby serca. Najczciej zapalenie
osierdzia. Mog pojawi si zaburzenia rytmu serca i niewydolnoci krenia.
Pogorszenie sprawnoci krenia oraz powikania postpujcej miadycy
(nadcinienie ttnicze, zaway serca, chromanie przestankowe) s zwizane ze
stosowaniem lekw sterydowych. podawanie sterydw w leczeniu tradycyjnym
jest nieuniknione , poniewa zmniejsza objawy, wygusza proces chorobowy,
ale niestety ma swoje odlege konsekwencje.
U okoo 30% pacjentw pojawiaj si objawy zapalenia opucnej, toczniowego
zapalenia puc, a czasami nawet zwknienie przepony. Objawy tocznia mog
pojawia si we wszystkich narzdach. Wszdzie tam, gdzie autoprzeciwciaa
uszkadzaj naczynia krwionone. Objawy ze strony przewodu pokarmowego, takie
jak: nudnoci, wymioty, ble brzucha s bardzo czste. Zapalenie naczy
jelit moe doprowadzi do zawau jelita, perforacji i krwawienia. Moe
wystpi rwnie zapalenie trzustki (wywoane stosowaniem lekw
sterydowych).
U pacjentw leczonych niesterydowymi lekami przeciwzapalnymi czsto
pojawiaj si uszkodzenia bony luzowej odka lub zapalenia wtroby.
Wikszo osb chorych na tocze ukadowy ma objawy choroby nerek. Zmiany
zapalne najpierw objawiaj si poprze zmiany w osadzie moczu (erytrocyty,
leukocyty, waeczki bez zwizku z zapaleniem bakteryjnym). Pniej wzrasta
stenie kreatyniny i mocznika we krwi. Na kocu proces chorobowy prowadzi
do powstania zapalenia kbuszkw nerkowych i trwaego uszkodzenia nerek.
Czsto ostremu rzutowi tocznia ukadowego towarzysz ble, zapalenia staww.
Znieksztacenia obrysu staww pojawiaj si rzadko.
Jest Pani leczona w sposb typowy, lekami sterydowymi i cytostatykami.
Chocia choroba trwa 20 lat, prawdopodobnie nie dokonay si powane zmiany
chorobowe w narzdach (wiadcz o tym zaczone wyniki bada).
ywienie optymalne jest leczeniem przyczynowym tocznia ukadowego. Stosujc
ywienie optymalne mona spowodowa znaczc popraw stanu zdrowia.
Niestety, nie dokona si naprawy zniszczonych narzdw, mona spowodowa
jedynie popraw
ich funkcjonowania. Stosunkowo szybko ustpuj objawy ze strony przewodu
pokarmowego, zmniejsza si nasilenie zmian skrnych. Po kilkumiesicznym
stosowaniu ywienia optymalnego, wystpi poprawa funkcji ukadu krenia,
proces miadycowy zacznie si cofa. Powinno ustpi take nadcinienie
ttnicze, na ktre jest Pani obecnie leczona. Naley stosowa typowe
ywienie optymalne. W Pani przypadku korzystna byaby wizyta w Centrum
ywienia Optymalnego.Powinna Pani odby kurs prawidowego ywienia, a take
skorzysta z serii prdw selektywnych, ktre zdecydowanie przyspiesz
ustpowanie objaww choroby.

Z powaaniem
lek. med. Maciej Garbie
-------------------------------------------------------------

Krystyna



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Aug 26 23:57:14 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List: Cykrzyca typu II  -  Zofia
Date: Tue, 26 Aug 2003 23:57:14 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 86
Message-ID: <biglfj$2rr9$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1061935412 94057 212.33.82.34 (26 Aug 2003 22:03:32 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 26 Aug 2003 22:03:32 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:455

"Optymalni"  lipiec 2003  nr 7(47)  wkadka  CO J.Gra
---------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze,
Poniewa nie mog doczeka si odpowiedzi na mj list, ktry pisaam w
lipcu, pisz ponownie, bo problem mj denerwuje mnie nadal. A teraz krtko o
mnie: Mam 57 lat. Od 1994 r. byam na tabletkach, potem przeszam dodatkowo
na insulin Mixtard 40 Hm. Od 1 kwietnia 2002 r. jestem na diecie
optymalnej. Mam tez kontakt z dyplomowanym doradc ywienia optymalnego.
Pocztkowo nie bardzo sobie radziam, ale od czerwca 2002 r. zaczam way
i zapisywa w zeszycie wszystko, co jem. Moje proporcje BTW wynosz obecnie
30-90-60. Mimo to cukry rano na czczo miaam wysokie od 180 do 220., a
wieczorem, 150-200. W chwili obecnej nie bior ju tabletek na cukrzyc
(metformin, euklamnin, glucobay) jedynie insulin rano 5 jedn. a wieczr 3
jedn. (na pocztku braam rano 16 jedn. wieczorem 12 jedn.), a cukry nadal
skacz na czczo - zdarza si nawet do 300 mg%, a wieczr te czsto powyej
200. Na pocztku diety przy wzrocie 156 cm wayam 82 kg i co mnie bardzo
cieszy schudam prawie 10 kg. Byy w tym czasie chwilowe wzrosty wagi od
1,5 do 2 kg i powolny spadek. W tej chwili znw wa nieco wicej, bo 74 kg.
Najbardziej denerwuje mnie jednak cukier.
Chciaabym uwierzy, e kiedy wylecz si z tej cukrzycy, czy to moliwe?
Czy mam powrci do tabletek przy ktrych miaam jednak mniejszy niz. tera
cukier? Czy glukometr (One touch) moe zawya cukru? Jak dugo musz czeka
na unormowanie si moich cukrw?
Dziwne, e nawet przy bardzo wysokim cukrze czuj si dobrze, w ogle tego
nie czuj. Niedawno miaam robione badanie moczu na obecno ketonw.
Ketonw nie byo, ale byy 3 krzyyki glukozy, czyli cukier jest obecny w
moczu, do liczne krysztay szczawianu wapnia i bardzo liczne bakterie.
Sama zaczam bra Urosept w tabletkach. Boj si jednak, e tak dugo
utrzymujcy si tak wysoki poziom cukru we krwi i w moczu moe mi kiedy
przynie jak szkod, e mog ktrego dnia wyldowa w szpitalu i wtedy
cay mj wysiek pjdzie na marne. Z diety tej jednak nie zamierzam
rezygnowa, bo schudam i zmieniam si na korzy, a bez tabletek nie
cierpn mi rce.
Czuj si oglnie dobrze. Jem 3-4 tka dziennie, boczek, szynk, salceson,
maso, smalec, mietan 30% i chleb razowy, staram si nie przekracza tych
wartoci. Mimo to cukier cukier i tak jest wysoki. Bardzo mnie to denerwuje,
a wtedy czasem lubi sobie midzy posikami niewiele, ale troch podje.
Zdaj sobie z tego spraw, e przekrocz nieco BTW i cukier bdzie wyszy.
Bardzo prosz o odpowied na mj list na amach miesicznika "Optymalni",
ktry prenumeruj. Bardzo prosz o wskazwki i porad lekarsk, co mam
robi, aby pokona ten cukier.

Serdecznie dzikuj za odpowied
i rwnie bardzo serdecznie pozdrawiam
Zofia
---------------------------------------------------------------

Szanowna Pani!
Cukrzyca typu II na ywieniu optymalnym ustpuje zazwyczaj w czasie
od 3 tygodni do 3 miesicy, a uleczalnych jest ponad 90% przypadkw. Prawie
zawsze udaje si odstawi leki doustne przeciwcukrzycowe i opanowa poziom
cukru w granicach do 160 mg%. Osoby, ktre bior insulin w iloci do 0,5
jednostek na kg masy ciaa praktycznie zawsze pozbywaj si cukrzycy (przed
rozpoczciem diety braa pani niecae 0,4). Norma cukru we krwi na ywieniu
optymalnym waha si w granicach 100-140 mg%, ale maksymalny bezpieczny
poziom wynosi 200 mg% powyej zaczyna si cukrzyca, a utrzymujcy si przez
duszy czas doprowadza do nefro-, angio- i neuropatii, dlatego nie mona
do tego dopuszcza.
Teoretycznie powinna Pani pozby si choroby ju dawno, zaoywszy,
e stosuje prawidowo diet. Niestety prowadzenie cukrzycy wymaga
indywidualnego ywienia i konieczna jest pomoc lekarza, natomiast doradca
ywieniowy (nawet dyplomowany) moe nie wystarczy w prowadzeniu powanej
choroby. Podane przez Pani proporcje s nieco dziwne. Przy tym wzrocie
powinno si spoywa ok. 40-50 g wglowodanw i tyle samo biaka, w
przeciwnym razie moe wystpowa uczucie godu, ktrego by nie powinno.
Zalecana ilo zjadanego tuszczu to okoo 120 g na dob. Przy takie poday
ustpi uczucie godu i powinno doj do stabilizacji glikemii i ograniczenia
podawanej insuliny.
Dawkowanie lekw powinno si zostawi najlepiej lekarzowi i jeeli bdzie
taka konieczno, to trzeba zwikszy dawki insuliny lub podawa Metformaks
(Glucobay nie ma sensu), tak aby poziomy cukru byy stabilne.
Z tego co Pani pisze naley rwnie rozpatrzy ewentualn chorob tarczycy.
W tym celu trzeba wykonywa badania hormonw T3, T4 oraz TSH. Jeeli
stwierdzi si jakie zaburzenia, to trzeba wprowadzi leczenie
farmakologiczne lub zastosowa prdy selektywne. Zdecydowanie najlepiej dla
Pani byoby przyjecha do nas w celu ustalenia proporcji i ewentualnego
dawkowania lekw. Tym czasem powinno si jednak zwikszy iloci
przyjmowanej insuliny. Ta typu M40 nie jest tutaj najlepsza. Powinna Pani
podj prb leczenia insulin dugo dziaajc lub M20-M30.

lek. med.Przemysaw Pala
------------------------------------------------------------ 

Krystyna


From smiata0@friko5.onet.pl Wed Aug 27 21:15:20 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "gieniu" <smiata0@friko5.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: praca
Date: Wed, 27 Aug 2003 21:15:20 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 4
Message-ID: <biivk6$1lpu$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.239.6
X-Trace: civ.pl 1062011335 55102 80.51.239.6 (27 Aug 2003 19:08:55 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 27 Aug 2003 19:08:55 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:456

Poszukuje pracy w charakterze doradcy ywieniowego.
 Kontakt : tel.062 7640-578 kom. 0507 162-417



From morgano@pro.onet.pl Thu Aug 28 08:57:40 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Morgano" <morgano@pro.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: praca
Date: Thu, 28 Aug 2003 08:57:40 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 16
Message-ID: <bikgpf$k5g$1@civ.pl>
References: <biivk6$1lpu$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: pc109.katowice.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: civ.pl 1062061681 20656 213.76.10.109 (28 Aug 2003 09:07:59 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 28 Aug 2003 09:07:59 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2615.200
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:458


Uytkownik gieniu <smiata0@friko5.onet.pl> w wiadomoci do grup dyskusyjnych
napisa:biivk6$1lpu$1@civ.pl...
> Poszukuje pracy w charakterze doradcy ywieniowego.
>  Kontakt : tel.062 7640-578 kom. 0507 162-417

W Ameryce jest to bardzo dobrze patne zajcie.
Sama przyjemno doradza gwiazdom co maj je.
No c warto sprbowa  pensja okoo 3000-4000 $
oraz ywienie. Trzeba by si dowiedzie w ambasadzie czy
 certyfikat  z OSBO wystarczy.
Morgano





From dom_turysty@wp.pl Thu Aug 28 08:26:54 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: dom_turysty@wp.pl (DOM TURYSTY)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?V2N6YXN5IHogZGlldLEgb3B0eW1hbG6x?=
Date: Thu, 28 Aug 2003 08:26:54 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 13
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bikece$1jc$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062059214 1644 80.48.115.2 (28 Aug 2003 08:26:54 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 28 Aug 2003 08:26:54 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.1.4322)
X-Remote-Host: 80.50.137.38
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:457

Zapraszam na 7-o lub 14-o dniowe wczasy z diet optymaln do Domu Turysty w
Sanoku. Wczasy s przeznaczone dla osb stosujc diet. Zapewniamy
wyywienie zgodnie z zaleceniami dr.Jana Kwaniewskiego oraz duo ruchu na
kortach, basenie, sztucznym lodowisku i grskich wycieczkach. Bez lekarzy,
bada za to w rodzinnej atmosferze z mi obsug w pokojach 1-o i 2-u
osobowych. Dziki zrezygnowaniu z opieki lekarskiej obniylismy koszty pobytu
do 90,-z/d od osoby. Mona do nas przyjeda w kad sobot - powiadamiajc
nas o tym na tydzie przed przybyciem. Z optymalnym pozdrowieniem Dariusz
Pniewski

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From smiata0@friko5.onet.pl Thu Aug 28 15:41:52 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "gieniu" <smiata0@friko5.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: praca
Date: Thu, 28 Aug 2003 15:41:52 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 5
Message-ID: <bil0fd$nf7$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.239.6
X-Trace: civ.pl 1062077742 24039 80.51.239.6 (28 Aug 2003 13:35:42 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 28 Aug 2003 13:35:42 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:459

    Poszukuje pracy w charakterze doradcy ywieniowego.
 Posiadam dyplom doradcy wydany przez OSBO  w
Jaworznie. Tel. 62 7640-578, kom.0507 162 417



From smiata0@friko5.onet.pl Thu Aug 28 19:49:20 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "gieniu" <smiata0@friko5.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: praca
Date: Thu, 28 Aug 2003 19:49:20 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 4
Message-ID: <bileus$1aaa$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.239.6
X-Trace: civ.pl 1062092572 43338 80.51.239.6 (28 Aug 2003 17:42:52 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 28 Aug 2003 17:42:52 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:460

Podejme prace w charakterze doradcy ywieniowego w
Arkadi lub innym orodku stosujcym ywienie optymalne Tel. kom.0504 258649.



From smiata0@friko5.onet.pl Thu Aug 28 21:07:22 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "gieniu" <smiata0@friko5.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: praca
Date: Thu, 28 Aug 2003 21:07:22 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 7
Message-ID: <bilji9$gs1$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: 80.51.239.6
X-Trace: civ.pl 1062097290 17281 80.51.239.6 (28 Aug 2003 19:01:30 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 28 Aug 2003 19:01:30 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:461

Poszukuje pracy w charakterze doradcy ywieniowego
/optymalnego/ Posiadam dyplom doradcy ywieniowego
wydanego przez OSBO w Jaworznie . tel.(062) 7640-578 i tel.
kom. 0507-162-417




From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Aug 28 21:22:02 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: List: Hemofilia  -  Jan F.
Date: Thu, 28 Aug 2003 21:22:03 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 57
Message-ID: <bill50$2anj$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062098913 76531 212.33.82.34 (28 Aug 2003 19:28:33 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 28 Aug 2003 19:28:33 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:462

"Optymalni"  sierpie 2003  nr 8(48)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
-------------------------------------------------------------------

Szanowni Pastwo,
Wielokrotnie prbowaem skontaktowa si telefonicznie z ktrymkolwiek
Lekarzem Optymalnym, lecz bez powodzenia. Poniewa dla mnie sprawa jest
naglca, pozwalam sobie na kontakt pisemny. Mamy czwrk dzieci: 2 crki
i 2 chopcw. Crki wydaj si by zdrowe i prawidowo si rozwijaj.
Chopcy natomiast - starszy lat 17 i modszy lat 16 - cierpi na hemofili
typu A. Starszy 2%, modszy 1%.
Z jakimi problemami z powodu tej choroby boryka si nasza rodzina, na pewno
nie musz opisywa. Zapytuj uprzejmie czy Dieta Optymalna dra Jana
Kwaniewskiego pomaga lub chocia agodzi dolegliwoci wystpujce przy tej
chorobie? Bardzo prosz o krtk informacj, gdy nie spotkaem si z opisem
stosowania tej diety przy hemofilii. W zaczeniu przysyam kopert zwrotn.
W miejscu zamieszkania mam kontakt z osobami optymalnymi, ktre chc mi
udostpni ksiki: "Dieta Optymalna", "Tuste ycie" i "Ksika Kucharska".
Osoby te od kilku lat z powodzeniem stosuj t diet przy cukrzycy,
chorobach serca, otyoci.
Jeeli nasi synowie na diecie optymalnej bd mieli szans wrci do
zdrowia, nasi znajomi optymalni pomog nam we wdroeniu diety. Za szybk
informacj z gry dzikuj.

Jan F.
---------------------------------------------------------------

Szanowny Panie!
Hemofilia jest chorob genetyczn zwizan z chromosomem X, gdzie znajduje
si patologiczny gen. Jest on aktywny jedynie u mczyzn, poniewa kobiety
posiadaj 2 takie chromosomy i jest on kompensowany przez prawidowy gen
z drugiego X. Mczyni posiadaj par chromosomw pciowych: XY i brak jest
odpowiedniego prawidowego genu w mskim Y. Jeeli chopiec dziedziczy po
matce patologiczny gen chromosomu X, wtedy wystpuje hemofilia.
Dziewczynki praktycznie nie choruj, mog jednak by nosicielkami.
Prawdopodobiestwo wystpienia choroby u chopcw wynosi 50%, gdy w komrce
jajowej kobiety jeden z X-w jest patologiczny. Objawem defektu
chromosomalnego jest zaburzenie procesw krzepnicia krwi z powodu niedoboru
pewnych biaek osocza potrzebnych w procesach agregacji (zlepiania) pytek
krwi. Stopie niedoboru czynnika krzepnicia moe by rny w poszczeglnych
przypadkach. Moe si zdarza, e krew nie krzepnie wcale, ale u wikszoci
chorych ta zdolno jest czciowo zachowana. Niestety, ywienie optymalne
nie moe zmieni genomu czowieka,znajduje si on w kadej komrce i jest
niejako matryc, na ktrej zbudowany jest ludzki organizm. Mimo to, poprawa
zaopatrzenia w wysokowartociowe biaka i dostarczenie energii pod postaci
tuszczu moe poprawi wytwarzanie czynnikw krzepnicia, pod warunkiem, e
produkcja potrzebnych biaek jest czciowo zachowana. Efektw niestety nie
da si przewidzie, poniewa najwiksze znaczenie ma tu jednak ekspresja
patologicznego genu. Pewne jest jednak, e ywienie optymalne Pana synom nie
zaszkodzi, dlatego warto sprbowa, choby z tego powodu, e nie ma nic do
stracenia.

Lek.med. Przemysaw Pala
------------------------------------------------------

Krystyna



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Aug 28 23:15:06 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?LIst:_Przedczesne_wygasanie_czynnosci_jajnik=F3w__-__Joann?=
	=?iso-8859-2?Q?a_z_Lublina?=
Date: Thu, 28 Aug 2003 23:15:06 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 77
Message-ID: <bilrop$ls8$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062105692 22408 212.33.82.34 (28 Aug 2003 21:21:32 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 28 Aug 2003 21:21:32 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:463

"Optymalni"  sierpie 2003  nr 8(48)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
-------------------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze,
Mam 29 lat. ywienie optymalne stosuj od p roku. Prze te kilka miesicy
popeniaam wiele bdw i nadal popeniam, ale chyba w mniejszej iloci.
Mam 173 cm wzrostu, wa 63 kg. Nigdy nie wayam produktw i nie potrafi
dokadnie powiedzie, ile gram biaka, tuszczu i wglowodanw spoywam
na dob. Mimo to ju s pozytywne efekty, np. nie przezibiam si ju tak
czsto jak przed wprowadzeniem ywienia i optymalnego i nie mam cigych
problemw z gardem (a jestem nauczycielem). Moim problemem jest to, e
pomimo stara i bardzo dugiego leczenia, nie mog zaj w ci. Lekarze
wydaj si by bezsilni, a ja bior coraz to nowe leki. W Internecie
natknam si na wypowied dra Kwaniewskiego dotyczc podnoci. Wedug
pana doktora bezpodno jest skutkiem zego odywiania, a przejcie na
diet optymaln zwiksza szans na zajcie w ci , chyba e s inne typowe
przyczyny niemonoci zajcia w ci (co znaczy typowe przyczyny?)
Chciaabym zapyta, czy w moim przypadku (diagnoza ginekologa brzmi:
przedwczesne wygasanie czynnoci jajnikw) dieta moe pomc. Kiedy
miesiczki miaam bardzo nieregularne, a teraz nie mam wcale, jeli nie
bior odpowiednich lekw.. Od okoo 16 roku ycia braam leki na wywoanie
miesiczki a od 20 roku ycia systematycznie lekarze zalecaj oestrofeminal,
estrofem, cykloprogynova, duphaston, triquilar, triregol.
Cykle s bezowulacyjne, wic byy prby stymulowania jajnikw w celu
pobudzenia pcherzyka Graafa (clostilbegyt, Menogon), ale bez powodzenia.
Bardzo licz na to, ze mj list zostanie wydrukowany a ja otrzymam wiadomo
na amach miesicznika "Optymalni".

Joanna z Lublina
-------------------------------------------------------

Droga Pani Joanno!
O bezpodnoci mona mwi wtedy, gdy kobieta nie moe zaj w ci przez
2 lata regularnego poycia z zamiarem posiadania dziecka. Moe ona by
spowodowana rnymi przyczynami, ale badanie zawsze naley rozpocz od
partnera, poniewa "wina" moe rwnie lee po jego stronie. Jeeli
wykluczy si niepodno u mczyzny, szuka si przyczyny po stronie
kobiety. Do "typowych" przyczyn bezpodnoci naley m.in.  niedrono
jajowodw spowodowana wad anatomiczn, endometrioz czy bdca powikaniem
stanu zapalnego.  Z reguy wymaga to leczenia operacyjnego. Czsto przyczyn
bezpodnoci s zaburzenia gospodarki hormonalnej, ktre mog by
spowodowane niedoborem substratw do ich produkcji lub znacznie rzadziej -
defektem genetycznym, ktrego ominicie jest bardzo trudne,
a zajmuj si tym jedynie nieliczne kliniki specjalistyczne leczenia
niepodnoci. Hormony pciowe eskie syntetyzowane s w wieloetapowym
procesie, ktry obejmuje nie tylko gruczoy pciowe.. Surowcem do ich
produkcji s zwizki sterolowe, ktre mona dostarczy z pokarmem lub
wytwarza w organizmie. jeeli bd one zawarte w poywieniu, nie ma
koniecznoci ich syntezy w organizmie, co powoduje ominicie kilku etapw,
w ktrych moe wystpi bd. ywienie optymalne oparte jest na tuszczach
zwierzcych, ktre mog by wykorzystywane bezporednio przez  gruczoy do
produkcji hormonw pciowych. Naley jednak zwrci uwag, e w pierwszej
kolejnoci tuszcze zuywane s jako rdo energii, a pniej jak materia
budulcowy dlatego ich poda w diecie musi by odpowiednio dua. Jeeli
zachowane zostan w ywieniu odpowiednie proporcje, to pokryj one Pani
zapotrzebowanie. Powinna Pani spoywa powyej 3 g tuszczu na kg masy
nalenej i do momentu zajcia w ci ograniczy biako do ok. 50 g na dob,
wglowodany okoo 50-60 g na dob. Przy takim zaopatrzeniu w produkty
odywcze regulacja gospodarki hormonalnej nastpuje zazwyczaj
w cigu 3-6 miesicy. Na ywieniu optymalnym u kobiet, ktre niedawno
przeszy klimakterium, nastpuje powrt miesiczki - czyli cofaj si
procesy starzenia. Podobnie powinno by z przedwczesnym wygasaniem czynnoci
jajnikw, ale wymaga to dokadnego stosowania diety. Proponuj rwnie
odstawienie na kilka miesicy lekw hormonalnych., poniewa powoduj one
zaburzenia pracy przysadki i mog same w sobie by powodem problemw. Jeeli
przyczyn niepodnoci jest u Pani prosty niedobr hormonw pciowych , to
powinien on ustpi w cigu kilku miesicy, natomiast w przypadku wady
genetycznej moe nie by efektw, ale te, jak wspomniaem, wystpuj
sporadycznie.

lek. med. Przemysaw Pala
----------------------------------------------------

Krystyna




From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Aug 29 20:03:22 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Atopowe_zapalenie_sk=F3ry__-__Katarzyna_A.?=
Date: Fri, 29 Aug 2003 20:03:22 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 68
Message-ID: <bio4t7$soo$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062180584 29464 212.33.82.34 (29 Aug 2003 18:09:44 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Fri, 29 Aug 2003 18:09:44 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:464

"Optymalni"  sierpie 2003  nr 8(48)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
-------------------------------------------------------------------

Mam 28 lat (164/58 kg). ywienie optymalne stosuj od X 1996 r.
Mam 9-cio miesiczn crk, u ktrej stwierdzono AZS. Od trzeciego tygodnia
ycia crka ma szorstk, such skr na przedniej stronie ng, na rkach, na
policzkach, skroniach, uszach i pod szyj. Skra jest swdzca i czasem pka
lub jest bardzo zaogniona. Crka jest bardzo spokojna, lecz w nocy kilka
razy
si budzi , bardzo si drapie i ma problemy z zasypianiem.
Obecnie way ok. 8 kg, ma dwa eby na pierwszy pocztku 8 miesica, drugi
po tygodniu), w smym miesicu przesza ryczk.
W ciy miaa ciaa ketonowe (+++, ++++), bakterie w moczu, krwotoki z nosa,
przytyam 15 kg, lecz bardzo szybko wrciam do poprzednie wagi.
Utrzymuj proporcje: B 40-50 g, W 80-100 g, tuszczu nie licz. Od czterech
miesicy, po przeczytaniu odpowiedzi dr. Przemysawa Pali na pytanie Pani
Agnieszki S. Z Owidza w miesiczniku "Optymalni", mj codzienny jadospis
wyglda nastpujco: 4 tka, ros kolagenowy ze skrkami wieprzowymi i
smalcem, chleb pszenno-ytni (50-70 g), jabko (ok.200 g), chleb optymalny
z samych tek (ok.60 g) z masem, flaki wieprz. lub woowe (150 g) ze
smalcem + ziemniaki (ok. 150 g), marchew, buraki, salceson.
Crk karmi piersi, oprcz mleka dostaje marchewk, ziemniaki, jabko,
banana, troszk gobia. Kiedy dostaa troch tka lub cielciny buzia
jej si mocno obsypaa.
Zauwayam, e gdy zaczam je tka z jaj wiejskich, to skra jej si
poprawia, ale po pewnym czasie si pogorszyo. Pniej, gdy wycofaam
z diety mietan bya poprawa, ale po czasie znw le. Pniej, gdy
wycofaam maso, rwnie bya poprawa, potem znowu pogorszenie.
Tak samo byo z wprowadzaniem skorek wieprzowych, salcesonw i flakw.
Skra nadal jest zapalona. Bardzo prosz o wskazanie, co mam je i co ma
je moja crka, by choroba ustpia.

Katarzyna A.
----------------------------------------------------------

Szanowna Pani!
Atopowe zapalenie skry jest chorob, w ktrej do czynienia mamy
z wytworzeniem przeciwcia przeciwko komrkom naskrka, czyli autoagresj.
W zasadzie nie powinna ona wystpowa u dzieci karmionych piersi, chyba e
mleko matki ma patologiczny skad biochemicznych lub znajduj si w nim
substancje uczulajce. ywienie optymalne zapewnia najlepszy moliwy skad
kobiecego mleka, w ktrym stosunek B : T wynosi 1 : 3 lub wicej. Zapewnia
to pokrycie zaopatrzenia na biako i energi dla dziecka do 6. miesica
ycia, pniej naley wprowadza produkty stae z zachowaniem powyszego
stosunku. Dziecko powinno korzysta z piersi moliwie dugo, nawet powyej
3. roku ycia. Aby skad mleka by odpowiedni, karmica matka musi si
prawidowo odywia. W diecie trzeba zwikszy ilo biaka do 1,5-2 g na kg
masy ciaa i wglowodanw do ok. 1-1,5 g, tuszczu mona nie liczy. Zjadane
przez Pani 40 g B to stanowczo zbyt mao i moe to powodowa deficyty
pokarmowe dziecka.
Jeeli chodzi o produkty stae dla creczki, to naley wyeliminowa owoce
egzotyczne i podawa wglowodany w ziemniakach i warzywach (potrzeba ich
ok. 1 g na kg masy ciaa). Trzeba wybra jeden produkt biakowo-tuszczowy,
ktry bdzie ich wycznym rdem i dawa go dziecku przez 2 tygodnie
uywa tych dwch produktw. Wystpienie zmian alergicznych dyskwalifikuje
okrelony pokarm. W ten sposb mona w cigu kilkunastu tygodni ustali
diet, ktr dziecko dobrze toleruje. Rozpocz mona od tustego wiejskiego
misa. Po ustawieniu diety trzeba stopniowo wprowadza tka, podajc jedno
na tydzie i sukcesywnie zwiksza ich ilo - wtedy nastpi odczulenie.
Pani kopoty w ciy nie byy przyczyn choroby dziecka. Mogy one by
wywoane zbyt niskim spoyciem biaka i wglowodanw. Kobiety w ciy
powinny rwnie spoywa wiksze ich iloci.

lek. med. Przemysaw Pala
---------------------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Aug 30 22:58:26 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__B=F3le_w_stawie_kolanowym=2C_nadwaga__-__W=B3adys?=
	=?iso-8859-2?Q?=B3aw_W.?=
Date: Sat, 30 Aug 2003 22:58:27 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 77
Message-ID: <bir3hl$1tos$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062277494 63260 212.33.82.34 (30 Aug 2003 21:04:54 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 30 Aug 2003 21:04:54 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:465

"Optymalni"  sierpie 2003  nr 8(48)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
-------------------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze,
Zwracam si z prob o udzielenie mi porady w sprawie, ktr opisz. Pisz
do Arkadii dlatego, e w pobliu nie ma lekarzy optymalnych.
Od 3 lat jestem na ywieniu optymalnym. W tym roku od miesica kwietnia
robiem spacery do 12 km codziennie, jednorazowo. Po 15-17 dniach zaczem
po trasie biega, trwao to okoo 10 dni. Pewnego dnia zaczo bole mnie
prawe kolano, przestaem biega i chodzi na spacery. Kolano smarowaem
maci Naproxen (el
w tubce). Po 2 tygodniach bl kolana ustpi, zaczem ponownie chodzi na
spacery, ale ju bez biegw. Po 12 dniach spacerw, ponownie zaczo mnie
bole kolano i ju boli mnie 3 tygodnie, i bl nie ustpuje, i nie mog do
duo chodzi. Chodz po Szczuczynie powoli, ale troch kulej. Kolano
smaruj ponownie elem Naproxen.  Moje odywianie to: miso wieprzowe,
podgardle, kroj w skwarki i gotuj w tuszczu do mikkiego, pachwina i
gowizna oraz wtroba wieprzowa i drobiowa. Ponadto prosz w sklepie to
obrzynaj mi od drobiu (kurczak) skrawki tuste. Wszystkie misa gotuj w
tuszczu. Jem 4-7 tek
z jaj kurzych jednorazowo. Mam chor wtrob, to jem dwa dni tka z jaj,
a 3-go dnia jem wtrob, ale tek tego dnia nie jem. Nie jem samego
biaka, gdy mam skwarki ze skory wieprzowej, a ponadto codziennie pij kaw
ze
mietan 30%. Uwaam, e tyle biaka co organizmowi potrzeba, daj tka i
skrki skwarek oraz kawa ze mietan. 1/4 lub 1/3 szklanki, to mietana w
kawie, mietana kremowa, bo inne mietanki mog mie chemi. Jem duo
tuszczu razem
ze skwarkami, wglowodanw jem bardzo mao. Po takim jedzeniu czuj si
zdrowo. Jem raz na dzie w godz. 15-16.00 .
1 - czy odywiam si dobrze?
2 - czy bl kolana przejdzie sam?
3 - czy turnusy w Arkadii licz si w tygodniach i ile tygodni?
4 - czy w obecnej mojej sytuacji wskazane jest chodzenie normalne,
ograniczone
i czy powinienem duo lee? Mam nadwag okoo 30 kg.
Mam koleg, ktry chciaby skorzysta z turnusw w Arkadii, ile kosztuje
jeden turnus? Kolega ma problemy z sercem, lekarze chc jemu przepycha
yy w okolicach serca. Prosz o wyczerpujc odpowied.

Z powaaniem Wadysaw W.
--------------------------------------------------------------

Szanowny Panie Wadysawie!
Trudno jednoznacznie wypowiedzie si, czy stosuje Pan prawidowo ywienie
optymalne. Podane produkty s rzeczywicie podstaw diety, jednak nic nie
wiemy o zjadanych ilociach. Mona jednak przypuszcza, e popenia Pan
bdy, skoro po 3 latach jest jeszcze 30 kg nadwagi. Mczyni trac na
diecie ok. 4 kg miesicznie i jest to zazwyczaj proces stay. Aby to
osign naley prawidowo stosowa zasady ywienia optymalnego. Trzeba
wyliczy sobie niezbdne iloci biaka, tuszczw i wglowodanw. Tych
ostatnich prawdopodobnie zjada Pan zbyt mao. Powinno ich by ok. 0,8 g na
kg masy ciaa nalenej, czyli rednio 60 g na dob. Biaka naley spoywa
mniej wicej tyle samo co wglowodanw, a tuszczu ok. 180 g na dob. S to
iloci potrzebne przy wzrocie ok. 170 cm. Jeeli jest to zbyt duo dla Pana
(tylko 1 posiek dziennie), to mona nieco zmniejszy iloci biaka i
tuszczw, a same wglowodany, np. pod postaci warzyw lub niewielkiej
iloci owocw mona zje wieczorem jako drugi posiek. Naley pamita, aby
przed snem nie dokada biaek ani tuszczw. Po wdroeniu powyszych
wskaza powinien Pan traci na wadze.
Same ble kolana nie s prawdopodobnie spowodowane bdami w ywieniu.
Przyczyn jest przecienie stawu dugotrwaym biegiem lub marszem. Moliwe,
e w kolanie s zmiany zwyrodnieniowe, ktre powoduj dolegliwoci W takiej
sytuacji smarowanie Naproxenem nie da adnego efektu, poniewa ma on
przenikalno w gb tkanek do 2 cm. Lepszy rezultat da ten sam lek w
postaci tabletek. Jeeli wystpuj silne ble kolana, nie zaleca si marszw
ani biegw, mona natomiast jedzi na rowerze lub pywa. Gdy straci Pan
nadwag, bieganie nie powinno powodowa dolegliwoci blowych.
Proponuj rwnie uda si do lekarza ortopedy, ktry zleci przewietlenie i
zbada kolano, bo by moe przyczyna tkwi gdzie indziej, np. jest to torbiel,
lub uszkodzenie kotki, a takie choroby leczy si operacyjnie.

Lek. med. Przemysaw Pala
---------------------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Aug 31 11:07:10 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: SKUTECZNE  LECZENIE  IMPOTENCJI
Date: Sun, 31 Aug 2003 11:07:11 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 51
Message-ID: <bise7u$qo5$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062321215 27397 212.33.82.34 (31 Aug 2003 09:13:35 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 31 Aug 2003 09:13:35 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:466

"Optymalni"  sierpie 2003  nr 8(48)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
-------------------------------------------------------------------

   SKUTECZNE  LECZENIE  IMPOTENCJI

Impotencja czyli inaczej niemoc pciowa oznacza niezdolno mczyzny
do odbycia stosunku pciowego. Przyczyny tego stanu mog by mog by
rozmaite i dotycz zwykle starszych mczyzn. Czste s przyczyny
psychiczne, ktre s bardzo prawdopodobne jeeli problem pojawia si
w okrelonych sytuacjach. Czynniki psychiczne mog nasila efekt patologii
organicznych. Gwnymi przyczynami organicznymi tzw. przedwczesnej
impotencji jest cukrzyca, nadmierne spoywanie alkoholu oraz stosowanie
niektrych lekw np. na nadcinienie ttnicze, cimetydyny, diuretykw,
estrogenw, lekw przeciwdepresyjnych. Impotencja obserwowana jest rwnie
w przebiegu niektrych chorb jak m.in. nadczynno tarczycy, stwardnienie
rozsiane, polineuropatia, dyskopatia ldwiowa, uszkodzenie rdzenia
krgowego, nowotwory zoliwe, niewydolno nerek, marsko wtroby, chory
naczy, miadyca - zesp Leriche'a. Dotychczasowe leczenie opiera si na
terapii chorb podstawowych, psychoterapii, stosowaniu metod mechanicznych
(takich jak implantacja wkadek usztywniajcych, iniekcje
do cia jamistych), lub rodkw farmakologicznych np. znanej powszechnie
Viagry.
Trzyletnie dowiadczenia Centrum ywienia Optymalnego w leczeniu impotencji
wykazay, e stosowanie ywienia Optymalnego oraz prdw selektywnych daje
doskonae wyniki. Przede wszystkim zastosowanie ywienia Optymalnego
powoduje usunicie przyczyny dolegliwoci psychicznych i organicznych
zwizanych z osabieniem organizmu zym odywianiem.
Jednak oprcz wprowadzenia waciwego sposobu odywiania konieczne jest
zastosowanie prdw selektywnych, ktre poprzez stymulacje elektryczn
ukadu autonomicznego w sposb najbardziej fizjologiczny naprawiaj
zaburzon funkcj narzdw pciowych.
Wskazana jest rwnie terapia prdami selektywnymi zaburze nerwicowych,
ktre w zasadzie zawsze wspistniej z impotencj.
Wynik leczenia prdami selektywnymi i ywieniem Optymalnym s bardzo dobre.
Wikszo pacjentw Centrum ywienia Optymalnego zgaszaa w pocztkowym
okresie wyran popraw, a nastpnie cakowite ustpienie dolegliwoci.
Zdarzay si rwnie przypadki pacjentw, ktrzy wczeniej byli leczeni
innymi metodami (m.in. Viagr) i mogli skonfrontowa wyniki rnych
terapii, wskazujc na wysz skuteczno metod stosowanych w Centrum
ywienia Optymalnego.
Omawiajc problemy z potencj, naley rwnie wspomnie, e stosowanie
prdw selektywnych i ywienia Optymalnego pozwala osign bardzo dobre
wyniki w leczeniu oziboci pciowej u kobiet.
W szczeglnie trudnych przypadkach - gownie w tych zwizanych
z obecnoci przewlekych cikich schorze - wskazane jest okresowe
powtarzanie zabiegw po wczeniejszej konsultacji z lekarzem dobrze
znajcym metod.

dr n. med. Mariusz Gowacki



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Aug 31 11:07:28 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: OPTYMALNIE  NA  ONKOLOGII
Date: Sun, 31 Aug 2003 11:07:28 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 100
Message-ID: <bise8f$s0d$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062321232 28685 212.33.82.34 (31 Aug 2003 09:13:52 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 31 Aug 2003 09:13:52 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:467

"Optymalni"  wrzesie  2003  nr 9(49)
--------------------------------------

    OPTYMALNIE  NA  ONKOLOGII

Wywiad z dr n. med. Mari Kubaszewska, ordynatorem IV Oddziau Oglnego
- Radioterapii Wielkopolskiego Centrum Onkologii, w Poznaniu przy ul.
Garbary. Wywiad przeprowadzi lekarz optymalny Krzysztof Piotr Michalak,
konsultant NZSOZ "Arkadia" w Poznaniu, ul. Kolejowa 29 a.

lek. med. Krzysztof Michalak:
- Prosz powiedzie co o oddziale, ktry pani prowadzi?

dr n. med. Maria Kubaszewska:
- Oddzia, ktry prowadz, jest czci Szpitala Onkologicznego przy ul.
Garbary w Poznaniu. Zajmujemy si radioterapi nowotworw kwalifikujcych
si do tej formy leczenia. Stosujemy dwie formy leczenia: nawietlania
duymi dawkami promieniowania, majcej za cel wyleczenie pacjentw z ich
chorb oraz tzw. brachyteriapi, czyli nawietlania mniejszymi dawkami,
majce za cel jedyni spowolnienie postpu choroby.

KM. - Jakie rodzaje nowotworw SA leczone najczciej na Pani oddziale?

MK. - Trafiaj do nas rne nowotwory, ktre kwalifikuj si do leczenia
radioterapi. Najczstszymi jednak s nowotwory wtroby, drg ciowych,
trzustki, jder, szyjki macicy.

KM. - Syszelimy, ze wrd pacjentw Pani oddziau propagowana jest Dieta
Optymalna. Od jak dawna propaguje Pani zasady O?

MK. - Zasady O propaguj na swoim oddziale ju od okoo 3 lat. Informujemy
pacjentw , ktrzy do nas trafiaj o moliwoci zastosowania pomocniczo DO w
leczeniu nowotworw . Osoby, ktre wyra tak ch, uczestnicz we wsplnym
przygotowywaniu posikw. Niestety, oficjalna kuchnia szpitala cigle nie
zapewnia nam takich posikw, ktre chcielibymy tym pacjentom zastosowa,
tumaczc si "wytycznymi".
Dlatego te korzystamy z oficjalnej kuchni w takim zakresie, w jakim jest to
moliwe, by nie wykracza zbyt daleko od zasad DO, uzupeniajc to, co
konieczne, we wasnym zakresie.

KM. - Jak to wyglda w praktyce?

MK. - Pacjenci, ktrzy wyra ch uczestnictwa w tym odywianiu, skadaj
si na porann, wsplnie szykowan jajecznic - albo dowoc swoje jajka,
albo dokadajc si finansowo. W trakcie obiadw i kolacji pacjenci zjadaj
ziemniaki i miso w ilociach zalecanych na O, nie spoywaj chleba jako
gwnego rda wglowodanw i ewentualnie uzupeniaj tuszcz we wasnym
zakresie, spoywajc mietan 30% lub dodajc masa do obiadu i kolacji.

KM. - Czy jajka pochodz tylko od pacjentw, czy te moe macie jakich
staych dostawcw?

MK. - Organizacja poprzez donoszenie wasnych jajek jest nieco uciliwa.
Dlatego te ostatnio umoliwiamy pacjentom zakup na miejscu jajek
niefermowych, produkowanych przez jednego podpoznaskich rolnikw. Dziki
temu pacjenci nie maj problemu organizacyjnego, a my wiemy, e jajka s
z dobrego rda.

KM. - Czy dostrzega Pani rnice w postpie leczenia midzy pacjentami
ywicymi si optymalnie i tradycyjnie?

MK. - Tak. Pacjenci ywicy si optymalnie znacznie lepiej znosz
nawietlania. Znacznie rzadziej zachodzi u nich konieczno przerwania
leczenia z powodu powika radioterapii. Czasami uzyskujemy te
spektakularne efekty poprawy parametrw biochemicznych w poszczeglnych
typach nowotworw. Np. u pacjentki z nowotworem drg ciowych, u ktrej
bilirubina wynosia ju 16 mg%. Po kilku tygodniach leczenia poczonego
z diet poziom bilirubiny spad do 1,6 mg% czyli prawie do normy.
Nie oznacza to oczywicie wyleczenia choroby nowotworowej, wiadczy jednak,
e reakcja na nawietlanie jest lepsza.

KM. - Czy ma Pani jakie spektakularne sukcesy terapeutyczne, ktre
wizaaby Pani z diet optymaln?

MK. - Niestety, na naszym oddziale widzimy pacjenta krtko. Po terapii
pacjent znika nam czsto z pola widzenia, z czci pacjentw pozostaje
kontakt jedynie przez poradni przyszpitaln.Poza tym o wyleczeniu z choroby
nowotworowej mona oficjalnie mwi dopiero po piciu latach. Dlatego trudno
jest mi powiedzie o takim przypadku. Tym niemniej, znam kilku pacjentw,
ktrzy yj ju znacznie duej ni wynosi rednia przeywalno w ich
typach nowotworw, a ktrzy stosuj wanie diet optymaln.

KM. - Czy zbiera Pani wywiad dotyczcy sposobu odywiania si pacjentw,
ktrzy trafiaj na Pani oddzia?

MK. - Tak. Zawsze pytam si, co najczciej Pan/Pani jada. Niestety, z
reguy dominuje tzw. szybkie jedzenie: hamburgery, hot dogi, pene chemii
sztuczne napoje, duo sodyczy, a take, co chyba si najbardziej rzuca
w oczy - szczeglnie u modych mczyzn z nowotworami jder - kurczaki.

KM. - Sugeruje Pani, e to one s przyczyna tych nowotworw?

MK. - Aby odpowiedzie twierdzco, musiaabym mie jakie jednoznaczne
dowody, choby statystyczne. Jednak opierajc si na wasnych obserwacjach
powiem, e oceniam to jako do prawdopodobne.

-------------------------------------------------Koniec artykuu.

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Aug 31 15:05:36 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: ANOREKSJA
Date: Sun, 31 Aug 2003 15:05:36 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 117
Message-ID: <biss6v$25h5$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062335520 71205 212.33.82.34 (31 Aug 2003 13:12:00 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 31 Aug 2003 13:12:00 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:468

"Optymalni"  sierpie 2003  nr 8(48)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
-------------------------------------------------------------------

   LEKARZE O ANOREKSJI

Poniej publikujemy dwie opinie na temat anoreksji, wyraone
przez przedstawiciela medycyny konwencjonalnej i lekarza optymalnego.

Anoreksja zwana rwnie jadowstrtem psychicznym, jest coraz czciej
wystpujcym stanem patologicznym. Dotknite nim osoby maj poczucie
niewaciwego obrazu wasnego ciaa, panicznie boj si otyoci, trac na
wadze, nie jedzc. Patologia ta dotyczy gwnie modych kobiet z lepiej
wyksztaconych i bogatszych warstw spoeczestwa. U mczyzn wystpuje
rzadko - tylko u 5%. Choroba moe przebiega agodnie, ale rwnie ciko,
prowadzc w 20-30% przypadkw nawet do zgonu. Przyczyny choroby dotychczas
nie poznano.
Podnosi si znaczenie czynnikw socjologicznych, psychogenetycznych
i metabolicznych. Jadowstrt psychiczny wystpuje szczeglnie czsto
w spoeczestwach, w ktrych otyo jest powszechna i jednoczenie lansuje
si tam model osoby szczupej. Dc do tego ideau , modzi ludzie stosuj
rozmaite diety. Chorujce osoby zwykle charakteryzuje wysoki iloraz
inteligencji oraz due aspiracje yciowe. Pierwszym
objawem jest zwykle przekonanie chorej osoby o wasnej, najczciej urojonej
nadwadze i konsekwentne ograniczenie przez ni przyjmowania pokarmw.
aknienie pozostaje u chorych do czasu wyniszczenia.
U modych dziewczt nastpuje zahamowanie miesiczkowania, zanik
zainteresowania seksem, nastpuje spadek cinienia ttniczego krwi, czynno
serca ulega zwolnieniu, pojawia si czasami owosienie typu mskiego oraz
obrzki. Chorzy prowadz w miar aktywny tryb ycia. Czciej wystpuje
u nich depresja. Nierzadko te okamuj otoczenie
co do iloci spoywanych przez siebie pokarmw oraz tego, e wywouj
u siebie wymioty. W miar pogbiania si stanu patologicznego, dochodzi
do zaburze hormonalnych, gospodarki wodno-elektrolitowej, krenia krwi,
postpuje niedobiaczenie, odwodnienie, docza si kwasica metaboliczna.
Rozpoznanie nastpuje po skonstatowaniu powyszych objaww oraz utraty masy
ciaa powyej 15% nalenej, zahamowania miesiczkowania u kobiet.
U osb fizycznie zdrowych, ktre trac na wadze, o rozpoznaniu rozstrzyga
stwierdzenie lku przed otyoci.
Leczenie przypadkw cikich wymaga niekiedy karmienia przez sond lub
doylnie, obowizuje leczenie szpitalne ze wspomagajc psychoterapi,
terapi lekami (wspistniejcej czsto depresji). Opieka lekarza chorb
wewntrznych, psychiatry i specjalisty od ywienia, przy zapewnieniu chorej
osobie spokoju, zwykle przynosi dobre rezultaty leczenia, udaje si
przekona te osoby do normalnego jedzenia.

dr n. med. Aleksander Grigorjew
Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
-------------------------------------------------------

Jeszcze kilkanacie lat temu leczeniem anoreksji zajmowali si pediatrzy,
poniewa choroba dotyczy gwnie kilkunastoletnich dziewczt. W oddziaach
szpitalnych stosowano oprcz karmienia i lekw rwnie psychoterapi, ktra
czasem przynosia efekty, a innym razem nie, poniewa pacjentki czsto
okazyway si inteligentniej od terapeutw. Kontrola przy posikach oraz
zapobieganie wymiotom teoretycznie powinny skutkowa przyrostem masy ciaa,
jednak chore dziewczynki czsto znajdyway sposb, aby przechytrzy personel
szpitalny. Jeeli si nawet udao dopilnowa je przy posikach to potrafiy
w nocy wykona intensywne wiczenia , aby straci zjedzone kalorie.
W przypadku, gdy pobyt szpitalny koczy si sukcesem i dochodzio do
wzrostu masy ciaa, to po powrocie do domu ponownie rozpoczynay godwki.
Dzisiaj wiadomo, e anoreksja jest choroba psychiczn i jako taka powinna
by leczona psychiatrycznie. Zmiana podejcia do tej choroby spowodowaa
popraw wynikw leczenia, jednak nadal jest to grona, zagraajca yciu
choroba.
Wbrew powszechnemu przekonaniu anoreksja nie jest chorob now, spowodowan
mod na szczup sylwetk. Wystpowaa ona ju znacznie wczeniej , jednak
motywami osb chorych byy najczciej pobudki religijne. Dlatego dawnych
anorektykw naley szuka np. wrd redniowiecznych witych, yjcych w
gbokiej ascezie. Dzisiaj, lansowanie w rodkach masowego przekazu bardzo
szczupych aktorek moe by jedynie czynnikiem sprzyjajcym chorobie, ale na
pewno nie jest jej przyczyn. W ostatnich kilku latach rozwojowi choroby
w sposb niechlubny przyczyni si internet dziki ktremu anorektyczki mog
si swobodnie kontaktowa i wymienia dowiadczenia. Wzajemnie pomagaj
sobie omija trudnoci stwarzane przez lekarzy. Na pocztku choroby
dziewczta zwykle radz sobie dobrze oszukujc otoczenie. Zjadaj coraz
mniej pokarmw i s to najczciej produkty rolinne i sodycze, co
negatywnie wpywa na prac mzgu i powoduje jego niedoywienie.
W tym czasie najatwiej jest chorob wyleczy, poniewa dziewczta
odczuwaj jeszcze gd. Po kilku miesicach dochodzi jednak do cakowitego
zniesienia aknienia i nie wywouj go nawet zapachy ulubionych potraw.
W dalszym czasie zanika nawet poczucie smaku. Lekw na ta przypado
praktycznie nie ma. Ostatnio prbuje si wprowadzi do terapii pochodne
tetrahydrokanabinoli, ktre wystpuj w konopiach indyjskich,
ze wzgldu na ich dziaanie uboczne, jakim jest pobudzenie orodka
godu w mzgu, jednak odlege efekty leczenia nie s jeszcze znane.
Terapia ta ma spore grono przeciwnikw.
Najlepsz metod leczenia byoby zastosowanie ywienia optymalnego, gdy
przywraca ono prawidow czynno mzgu. Problem jednak w tym, e choroba
polega na niejedzeniu. Aby moliwy by powrt do zdrowia, konieczne jest
uwiadomienie sobie choroby - tu niezbdna jest psychoterapia. Jeeli chora
wykae ch wsppracy, naley od razu wprowadzi ywienie optymalne.
W pocztkowym okresie bardzo dobrze jest wczy do leczenia prdy
selektywne PS na jam brzuszn, poniewa wywouj one uczcie godu. Efektu
mona spodziewa si po 10-20 zabiegach. Jeeli dodatkowo wystpuj objawy
depresji lub nerwicy, naley jednoczenie stosowa zabiegi na centralny
ukad nerwowy.
Samo ywienie optymalne jest czsto chtnie przyjmowane przez anorektyczki,
poniewa jest ono postrzegane jako dieta odchudzajca. Pomaga te
wiadomo, e kontynuujc je, nie dochodzi do wystpienia nadwagi. Stosujc
ywienie naley stara si, aby spoycie biaka wynosio 1,5 g na kg masy
ciaa, poniewa jest ono konieczne w odbudowie mini. Przyrost masy ciaa
jest powolny, jednak stay i wynosi ok. 1-2 kg miesicznie. Po kilku
miesicach zazwyczaj nie ma obawy, e nastpi nawrt choroby, poniewaz
dochodzi ju do zmiany sposobu mylenia. Okoo 6-12 tygodni potrzeba, aby
uregulowaa si gospodarka hormonalna. Naley jednak pamita, ze nawet
przez kilka lat moe nie wystpi miesiczka, poniewa na ywieniu
optymalnym pojawia si ona dopiero okoo 18 roku ycia i nawet u ju
miesiczkujcych dziewczt moe doj do jej zatrzymania. Ten objaw nie
powinien by jednak uznany za patologiczny, poniewa opnienie dojrzewania
jest zwizane z pniejsz menopauz i wydueniem ycia.

lek. med. Przemysaw Pala
---------------------------------------------------

Krystyna


From iwa42@op.pl Sun Aug 31 18:20:42 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: iwa42@op.pl (Iwona)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UG93b2xuZSBvdHdpZXJhbmllIHNp6iBzdHJvbg==?=
Date: Sun, 31 Aug 2003 18:20:43 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 6
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bite9r$2pj8$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062354043 91752 80.48.115.2 (31 Aug 2003 18:20:43 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 31 Aug 2003 18:20:43 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 62.87.227.247
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:469

Jaka moe by przyczyna powolnego otwierania si (adowania) stron z  postami
na tym forum? Czy mona to zmieni? Jestem z natury bardzo cierpliwa, ale...

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From fortunet@wp.pl Sun Sep 07 21:08:44 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: fortunet@wp.pl (Python)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UmU6IFBvd29sbmUgb3R3aWVyYW5pZSBzaeogc3Ryb24=?=
Date: Sun, 7 Sep 2003 21:08:45 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 13
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bjg6ot$ohc$1@civ.pl>
References: <bite9r$2pj8$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062968925 25132 80.48.115.2 (7 Sep 2003 21:08:45 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 7 Sep 2003 21:08:45 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 81.15.165.10
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:475

Iwona napisa(a):

> Jaka moe by przyczyna powolnego otwierania si (adowania) stron z 
postami
> na tym forum? Czy mona to zmieni? Jestem z natury bardzo cierpliwa,
ale...
> 
> Ja mam ten sam problem, moe za may przesy, ja mam 64 kilo


-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From slawekkonin Mon Sep 08 08:43:10 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "slawek" <slawekkonin(usun)@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Powolne otwieranie si stron
Date: Mon, 8 Sep 2003 08:43:11 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 23
Message-ID: <bjh8lf$105i$1@civ.pl>
References: <bite9r$2pj8$1@civ.pl> <bjg6ot$ohc$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: c42-19.icpnet.pl
X-Trace: civ.pl 1063003633 32946 62.21.42.19 (8 Sep 2003 06:47:13 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Mon, 8 Sep 2003 06:47:13 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:476


Uytkownik "Python" <fortunet@wp.pl> napisa w wiadomoci
news:bjg6ot$ohc$1@civ.pl...
> Iwona napisa(a):
>
> > Jaka moe by przyczyna powolnego otwierania si (adowania) stron z
> postami
> > na tym forum? Czy mona to zmieni? Jestem z natury bardzo cierpliwa,
> ale...
> >
> > Ja mam ten sam problem, moe za may przesy, ja mam 64 kilo
>
>

Dostp przez stron WWW do grupy dyskusyjnej jest troch skomplikowany , to
taki interfejs pobierajcy wiadomoci z serwera news i pokazujcy jako
stron , wszystko to trwa i dlatego lepiej jest uy jakiego czytnika news
ktry pobierze te wiadomoci i bez przetwarzania pokae w okienku :)))


Slawek



From iwa42@op.pl Tue Sep 16 19:41:48 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: iwa42@op.pl (Iwona)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UmU6IFBvd29sbmUgb3R3aWVyYW5pZSBzaeogc3Ryb24=?=
Date: Tue, 16 Sep 2003 19:41:49 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 21
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bk7p1t$2v1$1@civ.pl>
References: <bite9r$2pj8$1@civ.pl> <bjg6ot$ohc$1@civ.pl> <bjh8lf$105i$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1063741309 3041 80.48.115.2 (16 Sep 2003 19:41:49 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 16 Sep 2003 19:41:49 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 62.87.228.122
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:479

Sawku,
jestem laikiem w tej kwestii. Czy mogabym prosi o dokadne instrukcje?
Dzikuj i pozdrawiam
Iwona

******************************************************************

> Dostp przez stron WWW do grupy dyskusyjnej jest troch skomplikowany ,
to
> taki interfejs pobierajcy wiadomoci z serwera news i pokazujcy jako
> stron , wszystko to trwa i dlatego lepiej jest uy jakiego czytnika
news
> ktry pobierze te wiadomoci i bez przetwarzania pokae w okienku :)))
> 
> 
> Slawek
 

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From iwa42@op.pl Wed Sep 17 18:45:30 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Iwona" <iwa42@op.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Powolne otwieranie si stron
Date: Wed, 17 Sep 2003 18:45:30 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 22
Message-ID: <bka3i4$1h5d$1@civ.pl>
References: <bite9r$2pj8$1@civ.pl> <bjg6ot$ohc$1@civ.pl> <bjh8lf$105i$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-2283.elblag.dialog.net.pl
X-Trace: civ.pl 1063817605 50349 62.87.228.235 (17 Sep 2003 16:53:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 17 Sep 2003 16:53:25 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:485

Sawku, dostaam twojego maila. Jeszcze raz dzikuj za dokadn instrukcj.
Wanie t wiadomo wysyam z outlooka.
Pozdrawiam
Iwona
P.s. moe jest wicej osb, ktre maj podobny problem i dlatego pozwalam
sobie zamieci twoje rady.

"czy masz w swoim kompie Outlock Expres ?? jesli tak to po wczeniu np.
przegladarki internetowej na gorze ekranu obok znaczka drukarki jest taka
koperta , jesli j klikniesz rozwinie si menu , na dole bdzie "odczytaj
wiadomosci z grup dyskusyjnych " po kliknieciu wczy ci si outlock news
reader , tam musisz utworzy poczenie do serwera grup dyskusyjnych ktry w
przypadku tej grupy nazywa sie " news.dieta-optymalna.info " aby czyta ten
serwer w ustawieniach zaawansowanych musisz zmienic standardowy port 119 na
7777 potem trzeba zasubskrybowa grupy dyskusyjne i czytanie bedzie duo
szybsze ;))) cho musisz si przyzwyczai do formatu opczty elektronicznej ,
takie czytanie wiadomosci ma jednak bardzo duo zalet atwo jest si
poruszac po watkach , mozna je segregowea np. wedug nadawcy , od razu
widac na ktre posty ktos odpowiedzia i pomija nie interesujce wtki , no
same plusy ;))))"



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Sep 02 19:10:14 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_UK=A3AD__WEGETATYWNY__cz._3_?=
Date: Tue, 2 Sep 2003 19:10:15 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 69
Message-ID: <bj2jab$2iga$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062523019 84490 212.33.82.34 (2 Sep 2003 17:16:59 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 2 Sep 2003 17:16:59 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:470

"Optymalni"  lipiec  2003  7(47)  wkadka - Arkadia Zdrowia "COLONIA"
---------------------------------------------------------------------

   Dziaanie Ukadu Wegetatywnego w organizmie czowieka

Cig dalszy artykuu z ubiegego miesica:

Osoby jedzce chudo, bardziej jarsko, unikajce tuszczy, misa, jaj,
mietany, masa, boczku; czyli ywice si, jak podaje dr Kwaniewski
"pastwiskowo", bd choroway z powodu dominacji ukadu sympatycznego.
Najczciej wystpujce choroby to nerwice i zesp zimnych koczyn dolnych
i grnych. Dzieje si tak, poniewa przy modelu "pastwiskowym" odywianie
podwysza stopie neurotyzmu (psychol.), czyli wzrasta poziom lku i
poczucie zagroenia (nerwica). Objaw zimnych rk i ng powstaje w wyniku
zwenia ttnic obwodowych, co powoduje zaburzenia w kreniu. Ponadto
odywianie takie sprzyja chorobom gocowym, tak zwanym chorobom
"zimnych staww", w ktrych najczciej s atakowane stawy kolan, staww,
doni, rzadziej bioder. W chorobie tej dochodzi do miejscowej przewagi
ukadu
sympatycznego, powodujcego zwenie naczy krwiononych zlokalizowanych w
stawach majcych na celu odywia i regenerowa, czyli usprawnia i smarowa
staw poddawany czstym ruchom i obcieniom.
Im choroba duej trwa, tym wiksze powstaj zmiany zwyrodnieniowe; czyli
gociec przewleky postpujcy. Przy tych chorobach podaje si, przy
stosowaniu ywienia optymalnego, prdy selektywne pobudzajcy ukad
parasympatyczny, majce na celu poszerza ttnice i spowodowa ukrwienie
i odywianie oraz regeneracje chorych miejsc.
Troch inaczej wyglda reumatoidalne zapalenie staww. Do tej choroby
dochodzi w wyniku osabienia czyli upoledzenia ukadu immunologicznego.
Za stany zapalne staww opowiadaj bakterie chorobotwrcze, ktre znajduj
sobie siedzib w stawach , w torebkach maziowych i czciach chrzstnych
staww. Leczenie jest bardzo trudne. Najczciej ogranicza si do rodkw
przeciwblowych, poniewa bez nich inne lekarstwa nie powoduj umierzenia
blu ani wyleczenia. Jedynymi metodami leczenia tej choroby s dieta
optymalna oraz prdy selektywne pobudzajce do pracy ukad parasympatyczny.
Jest to choroba, przy ktrej trzeba mie duo cierpliwoci, poniewa proces
powrotu do zdrowia jest nieco duszy ni przy innych dolegliwociach. Diet
optymaln podnosimy, czyli wzmacniamy ukad odpornociowy, ktrego zadaniem
jest zwalcza bakterie odpowiedzialne za destrukcj i stany zapalne staww.
Prdy pomagaj w szybszej regeneracji.
Jedn z ciszych chorb jest stwardnienie rozsiane (SM). Jest to choroba
z autoagresji. Dochodzi do niej z powodu demielinizacji w centralnym
i orodkowym ukadzie nerwowym. Nastpuje destrukcja mieliny (otoczki
mielinowej), ktra otula wkna nerwowe przewodzce impuls elektryczny
z mzgu (orodka nerwowego)do narzdu wykonawczego (np. mini ng).
W zalenoci gdzie zlokalizowane s ogniska demielinizacji, tam podaje
si prdy - najczciej na koczyny dolne, grne, krgosup, CSN - gowa.
Miadyca jest chorob, ktra powstaje na przestrzeni wielu lat bez
znaczcych objaww. Jednak, kiedy zaczyna si co dzia, czyli zaczynaj
bole nogi przy chodzeniu lub serce, albo tracimy pami, okazuje si,
e chorujemy na miadyc, ktra spowodowaa zatkanie ttnic i naczy
krwiononych zogami, czego wynikiem jest niedokrwienna choroba minia
sercowego lub koczyn dolnych. Zaczynamy mie trudnoci w chodzeniu,
bol nas minie, nogi s zimne i sabo wyczuwamy puls. W tym przypadku
stosujemy prdy pobudzajce ukad parasympatyczny. Nastpi rozszerzenie
ttnic i zwikszy si przepyw krwi nawet o 40%. Koczyny stan si
cieplejsze i bdzie mona pokonywa dusze odcinki drogi bez przerw na
odpoczynek spowodowany blem . Miadyca jest chorob, ktra przychodzi
powoli i tak samo dugo odchodzi. Trzeba w tym przypadku poczeka, zanim
zogi w ttnicach zaczn ustpowa i nastpi drono ttnic, swobodny
przepyw krwi. Do wyleczenia potrzeba duszego czasu; przecitnie okoo
dwch lat od rozpoczcia stosowania ywienia optymalnego.

mgr Jacek Kruszyski
---------------------------------------------------------------

Krystyna



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Sep 02 19:17:54 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_Autyzm_wczesnodzieci=EAcy=2C_epilepsja__-__Zofia_Siuta?=
Date: Tue, 2 Sep 2003 19:17:55 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 79
Message-ID: <bj2jon$2ldk$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062523480 87476 212.33.82.34 (2 Sep 2003 17:24:40 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 2 Sep 2003 17:24:40 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:471

"Optymalni" wrzesie 2003 nr 9(49) wkadka Arkadia Zdrowia "COLONIA" Ustro
---------------------------------------------------------------------------

MEDYCYNA KONWENCJONALNA UZNAJE EFEKTY DZIAANIA YWIENIA OPTYMALNEGO
W LECZENIU AUTYZMU WCZESNODZIECICEGO I EPILEPSJI

Kubu urodzi si w 1996 roku. By zdrowym, dobrze zapowiadajcym si w
rozwoju dzieckiem. Okoo drugiego roku ycia nagle zaczo si wszystko
zmienia. Traci z nami kontakt, by smutny i osowiay, przesta reagowa
na nasze proby i polecenia. Po prostu nikogo nie dostrzega. Zauwaylimy,
e yje w swoim zamknitym wiecie. Chodzi i biega tylko na paluszkach,
momentami by bardzo nadpobudliwy. Nie sypia w nocy. Przesta kompletnie
mwi.
Zgosilimy si do lekarza. Diagnoza zabrzmiaa jak wyrok - autyzm
wczesnodziecicy. Od trzeciego roku ycia ukazay si napady epilepsji.
Najpierw kilkadziesit razy dziennie a pniej ju co kilka minut.
Przerodziy si one w ataki spastyczne (sztywne rczki, nki, sinienie
warg, oczy uciekay w gb), dziecko wydawao nieartykuowane dwiki.
Przestawa chodzi, stawa na nki i zaraz przewraca si. eby uchroni go
przed urazami gowy, zakadalimy mu kask. Pniej przesta chodzi w ogle.
Podejmowalimy wszystkie konwencjonalne metody leczenia. Dwa lata temu
dowiedzielimy si, e na terenie Ukrainy, w Odessie istniej orodek, ktry
dziki zabiegom wodnym z delfinami poprawia sprawno ruchow i uaktywnia
kontakt mylowy z otoczeniem. Pojechalimy tam z dzieckiem na turnus
rehabilitacyjny ponoszc, ogromne koszta. Po zabiegach nastpia znikoma
poprawa.
Od kilku lata znamy zasady ywienia optymalnego. Lekarze prowadzcy
przestrzegali nas i zabraniali stosowania jakiejkolwiek innej metody
leczenia. Baa si wic zastosowa ywienie optymalne. Kiedy wyczerpalimy
wszystkie moliwoci, w lipcu ubiegego roku podjlimy decyzj dla nas
ostateczn. Zasignlimy konsultacji i porady u lekarzy w Arkadii Zdrowia
"Colonia". Przeszam szkolenie u pani Teresy Szczepanek, ktra na koniec ust
alia mojemu dziecku sposb odywiania. niadania: jajecznica, omlet, mleko
z tkami i ze mietank, mdek z tkami, placuszki serowe, pasztecik,
parwki i troch wglowodanw z warzyw. Obiady: zupa kolagenowa
z kluseczkami z tek, wtrbka, gulasz z karczku, tusta ryba, gobki
optymalne, klopsik mielony, do tego troch ziemniakw, fasolki i innych
jarzynek, o ktre si dziecko upominao. Codziennie zjada niewielkie iloci
wglowodanw prostych (kawaek czekolady, jaki mao sodki owoc, serniczek,
troch soku). Z miesica na miesic ataki epilepsji jakby chwilowo si
zmniejszay. Byo coraz mniej drgawek i grymasw buzi.
W maju tego roku zdarzy si cud! Ataki epilepsji ustay w ogle. Zgosiam
si do naszego lekarza prowadzcego w Katedrze Pediatrii - Klinika Pediatrii
i Neurologii Wieku Rozwojowego przy Samodzielnym Publicznym Szpitalu
Klinicznym nr 6 lskiej Akademii Medycznej w Katowicach. Zrobiono dziecku
rezonans mzgu oraz badania EEG.
Wyniki bada EEG z dnia 18.06.2003: "Badanie wykonano w czuwaniu, po
deprywacji snu u dziecka leczonego Lamictalem, na diecie ketogennej.
Czynno podstawowa zoona jest z fal theta 4-7 Hz o amplitudzie do 30 uv.
Zapis sabo zrnicowany przestrzennie. Zmiany uoglnione, z przewag w
okolicach czoowo-skroniowych i po stronie lewej, wystpuj pod postaci
licznych napadowych grup i serii fal 2-5 Hz i pojedynczych ostrych, o
amplitudzie do 100 uv. Kilkukrotnie zarejestrowano uoglnione (z przewag
lewostronn) 1 sek napadowe serie fal theta i delta o amplitudzie do 100 uv.
Zapis prawidowy.
Badanie psychiatryczne: Autyzm wczesnodziecicy. Epilepsja.
Epikryza: "Chopiec 7 letni z CIII PII Ap. 10 z rozpoznanym autyzmem
wczesnodziecicym zosta przyjty do Kliniki do diagnostyki. (...) Od czasu
stosowania przez matk diety ketogenicznej (dieta Kwaniewskiego) napady
wystpuj sporadycznie, poprawie te uleg zapis EEG. (...) Wypisano do domu
w stanie oglnym dobrym (...)

[Dokoczenie w numerze wrzeniowym "Optymalnych"]:

Obecnie mj Kubu jest pogodny, umiechnity, zaczyna mwi, wykonuje
niektre polecenia a przede wszystkim chodzi, biega wykazujc przy tym duo
zadowolenia!!! Panie Doktorze Kwaniewski. Los postawi na mojej drodze
ludzi takich jak Pan i personel Arkadii Zdrowia "Colonia", ktrzy moje
dziecko przywrcili do ycia. Brak mi sw do wyraenia wdzicznoci. Po
prostu serdecznie dzikuj!

Zofia Siuta
----------------------------------------------

Krystyna





From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Sep 02 21:22:02 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_UK=A3AD__WEGETATYWNY__cz._4?=
Date: Tue, 2 Sep 2003 21:22:03 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 87
Message-ID: <bj2v97$inj$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062535272 19187 212.33.82.34 (2 Sep 2003 20:41:12 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 2 Sep 2003 20:41:12 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:472

"Optymalni"  sierpie 2003  8(48)  wkadka - Arkadia Zdrowia "COLONIA"
---------------------------------------------------------------------

   Dziaanie Ukadu Wegetatywnego w organizmie czowieka

Cig dalszy artykuu z ubiegego miesica:

Najczciej spotykane choroby koczyn dolnych to objaw cikich koczyn,
puchliny, soniowacizna, obrzki, poraenia i niedowady poowicze, ylaki
koczyn i podudzi, owrzodzenia ylakowe, zaburzenia w ukadzie chonnym,
miadyca koczyn dolnych, choroba Bergera.
ylaki koczyn dolnych powstaj z powodu zaburze krenia, albo z powodu
chorych zastawek ukadu ylnego. Rozrniamy dwa rodzaje ylakw: zastawkowe
i kreniowe. Do ylakw zastawkowych dochodzi z powodu upoledzenia
czynnoci zastawek ylnych, ktrych zadaniem jest trzymanie krwi. Zastawki
chore przepuszczaj krew z powrotem na nisze partie naczy, powodujc
zastoje krwi w yach. W efekcie dochodzi do rozsadzania y, czyli ich
workowacenia.  Krew, ktra dochodzi do takiego zastoju nie moe przesuwa
si na wysze pitra, zalegajc w naczyniach i powodujc powikszenie si
i rozrost y, czego wynikiem moe by ich pkanie i powstawanie podskrnych
wybroczyn a nawet owrzodze ylakowych podudzi. Przy tego rodzaju
schorzeniach rany goj si bardzo trudno; jednak stosujc ywienie optymalne
i prdy selektywne zostaje pobudzony ukad PS-parasympatyczny uatwiajcy
cyrkulacj czyli obieg krwi ukadu ylnego. Wynikiem takiego procesu jest
regeneracja - gojenie si ran i cofanie zmian chorobowych. Bardzo dobre
efekty daj prdy przy ylakach kreniowych. ylaki te powstaj w wyniku
zaburze krenia, pod skr pojawiaj si niebieskawe yy. Moe temu
towarzyszy ociao koczyn, puchliny lub twardo skry. W tym przypadku
prdy pobudzajce ukad parasympatyczny daj bardzo dobre efekty; yy
chowaj si, puchliny, twardo skry ustpuje, nogi staj si lekkie i s
bardziej wytrzymae n ruch, podczas chodzenia poczucie zmczenia koczyn
jest o wiele mniejsze. Przy zaburzeniach ukadu chonnego, objawach
soniowacizny
i zmianach troficznych skry koczyn dolnych bardzo dobre efekty daj prdy
selektywne PS. Powoduj one udronienie ukadu chonnego odpowiedzialnego za
drena przestrzeni midzykomrkowych, czyli odciganie i cyrkulacj pynw
ustrojowych. Pyny ustrojowe zalegaj bowiem w koczynach tworzc puchliny.
Udronienie i pobudzenie ukadu limfatycznego spowoduje odcignicie
zalegajcych pynw i udronienie chonki. W efekcie zabiegw, nogi staj
si mikkie i lejsze, puchliny schodz, a zmiany troficzne zaczynaj si
cofa.
Najczstsz metod leczenia choroby Bergera jest wykonanie w pocztkowej
fazie choroby zabiegu sympatektomii, czyli odcicia zwoju nerww
sympatycznych odpowiedzialnych za skurcz ttnic gwnych koczyn dolnych.
Efekt po zabiegu sympatektomii - jak podaje dr J. Kwaniewski - jest
pozorny, poniewa dochodzi do przekrwienia skry, czyli zaczerwienienia
nogi; gwne ttnice nie ulegaj rozszerzeniu, tylko drobne skrne. Dieta
optymalna jest zbawienna i prowadzi do cakowitego wyleczenia. Stosujc
prdy pobudzajce ukad parasympatyczny, powodujemy rozszerzenie ttnic
dolnych i krew z substancjami odywczymi dociera do najdalszych miejsc.
Zimne do tej pory nogi staj si ciepe i rowe, rany zaczynaj si goi,
ble spoczynkowe i nocne przestaj spdza sen z powiek. Przy niedowadach i
poraeniach poowiczych
z przykurczami spastycznymi i objawem zaniku czucia  i ciepoty stosujemy na
koczyny prdy pobudzajce ukad parasympatyczny aby poprawi krenie.
Zabieg powoduje rozszerzenie ttnic i zwiksza ciepot ciaa, pobudza
tkank miniow, usuwajc blokad, czyli przykurcze spastyczne. Do schorze
tych dochodzi z powodu udaru mzgu lub wylewu krwi do mzgu, co powoduje
uszkodzenie orodkw nerwowych zawiadujcych prac narzdw, w tym przypadku
koczyn. Nieukrwione orodki nerwowe w mzgu przestaj pracowa, czyli
wydawa dyspozycje narzdom wykonawczym - koczyny staj si bezwadne.
Stosujc ywienie optymalne i prdy selektywne, mona przywrci czucie
w koczynach, a w cikich przypadkach - pozby si chocia przykurczw
spastycznych i oywi nogi lepszym unerwieniem czyli podniesieniem ciepoty.
Po poraeniach i niedowadach mona stosowa, w ramach rehabilitacji, prdy
NF-neofaradyczne.
Rwa kulszowa powoduje bardzo silny bl, najczciej promieniujcy od koci
krzyowej do biodra lub caej nogi. Schorzenie to przeszkadza przy
poruszaniu si (nie mona chodzi, siedzie ani lee). Kada zmiana pozycji
ciaa powoduje promieniujcy bl - cierpimy bez przerwy za przyczyn
zapalenia nerwu kulszowego lub uciskanego przez krgosup, z ktrego
wychodzi i biegnie wzdu caej nogi a do rdstopia. Organizm ludzki
przyzwyczaja si do silnych lekw przeciwblowych oraz uodparnia na
zwikszanie dawek rodkw podawanych pacjentom. ywic si optymalnie,
zauwaymy, e bl maleje bez wikszej ingerencji lekw. Stosujc prdy
selektywne, pobudzamy ukad PS, powodujc lepsze ukrwienie nerwowego orodka
ldwiowo-krzyowego i nerwu kulszowego, ktry zaczyna si regenerowa, a
bl ustpowa.

mgr Jacek Kruszyski
Fizjoterapeuta
----------------------------------------------------------

Krystyna




From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Sep 06 08:31:52 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: DIETA  IDEALNA  -  DIETA  OPTYMALNA
Date: Sat, 6 Sep 2003 08:31:52 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 120
Message-ID: <bjbvdj$17d3$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062830326 40355 212.33.82.34 (6 Sep 2003 06:38:46 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 6 Sep 2003 06:38:46 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:473

"Optymalni"  sierpie  2003  nr 8(48)
--------------------------------------

Rozmowa z Markiem Chyliskim, redaktorem naczelnym "Dziennika
Zachodniego",ktry zapocztkowa rzetelne publikacje na temat ywienia
optymalnego na amach prasy.

- Niektrzy twierdz, e o ywieniu optymalnym nic nowego nie da si
powiedzie, pan pisze now ksik "Dieta idealna -dieta optymalna".
Skd taki tytu?

- Jest to jeszcze tytu roboczy, cho myl, e taki zostanie, gdy zosta
ju zaakceptowany. Optymalni i osoby przekonane do tego modelu ywienia
naprawd tak uwaaj. Bo co to znaczy "dieta optymalna" - najlepsza! Czyli
idealna. Model ywienia, ktry nie zakada tak na dobr spraw adnych
wyrzecze i jest bardzo zdrowy. W ksice, ktr przygotowuj znajdziemy
dowody na to, e dieta optymalna dziaa. Doskonale pani wie, e wcigu
ostatnich trzech lat wiat naukowy przeprosi jajka. Pod koniec lat 90.
przyjecha do Polski jeden z szefw wiatowej Organizacji zdrowia i pytany o
to co mamy je, a co nie i przy okazji o jajka, powiedzia, e p jajka na
tydzie, to bdzie w sam raz.  Chc podkreli to, e nikt nie kwestionuje ,
e jedzc tka jajek mona si uchroni przed miadyc. No chyba, e jest
to osoba, ktra nie zna najnowszych bada... Materiay do ksiki zbieraem
dwa lata. Dokonaem przegldu wszystkiego, co ludzie - lekarze, dietetycy -
napisali pomidzy rokiem 1996 a 2003 na temat po.ytku ze spoywania
tuszczu i biaek. Wydaje mi si, e udao si dziki temu wzmocni
wszystkie opinie dr. Kwaniewskiego, ktry te zbiera pimiennictwo na ten
temat, ale w latach 50., 60., 70., 80., czyli wtedy kiedy by bardzo aktywny
zawodowo i kiedy opracowywa podstawy diety. tymczasem od drugiej poowy lat
90. wiele
w wiatowej nauce si zmienio. Choby amerykaskie badania, opublikowane w
marcu tego roku, dziki ktrym stwierdzono m. in., e osoby z du nadwag
na diecie Atkinsa szybciej traciy na wadze i miay lepsze poziomy HDL-u,
ktry obnia ryzyko zawaw i miadycy,ni osoby stosujce tradycyjny model
ywienia. Tak naprawd wiat naukowy dojrza ju, by powiedzie przepraszam
Kwaniewskiemu, a moja ksika przytacza ku temu argumenty. Chc te, by po
prostu wiadczya o tym, e dieta optymalna jest najlepsza i najzdrowsza.

- Podaje pan konkretne przykady?

- Znalazem wyniki bada z Okinawy - co niewiarygodnego - na wyspie byo
jeszcze w latach 50. i 60. najwicej stulatkw w Japonii, a jak wiadomo w
Japonii yje si duej ni u nas. Na Okinawie Japoczycy byli szczeglnie
dugowieczni. Ale Okinawa bya okupowana przez armi amerykask, ktra
wprowadzia tam swoj kuchni. I okazao si, e mieszkacy Okinawy spord
wszystkich mieszkacw Japonii zaczli najczciej chorowa i ta rednia
dugo ycia bardzo si skrcia. Dotarem do tradycyjnego menu
mieszkacw Okinawy. Wszyscy pewnie myl, e oni tam jedli ryby, bo co na
takiej wyspie
A tu nic podobnego - jedli wieprzowin - i bya to w zasadzie podstawa ich
poywienia. Teraz wracaj do tego tradycyjnego modelu ywienia. Dzieci w
szkoach zamiast przeksek, kanapek, czy batonikw dostaj zup z kawakami
wieprzowiny. Trzeba to wszystkim naszym lekarzom przedstawi...

- Co jeszcze znajdzie si w pana ksice?

- Jest krytyka diety wegetariaskiej, pisz te o teorii kalorycznej, a
konkretnie o pyciznach w teorii kalorycznej. Jest rozdzia o szkodliwoci
cukru - "Cukier nie krzepi" i porwnanie diety optymalnej do innych modnych
w ostatnich latach diet, np. do diety Montignac'a, ktra zrobia furor na
Zachodzie. Rozdzia "Wszystko o tuszczach". Przez nie ktrych traktowane
jako rdo za wszelkiego, ale tak naprawd nieznane. Dr Kwaniewski mwi,
e te s najlepsze, ktre s najbardziej nasycone wodorem, maj najwicej
wiza wodorowych. A dietetycy mwi nam cakiem co innego...
Bdzie tam rwnie swego rodzaju publicystyczna rozprawa ze rodowiskiem
lekarskim i farmaceutycznym. Wszyscy mamy ju wiadomo, e koncerny
farmaceutyczne prowadz z nami bardzo ryzykown gr. Czsto oferuj nam
jaki lek, a potem okazuje si, e on szkodzi. Dr Kwaniewski mwi o tym od
trzydziestu lat. Poruszam te spraw cholesterolu. Pisz, e nie naley si
go ba,  naley raczej zwraca uwag na poziom HDL, by by odpowiedni
wysoki. Jak wiadomo dieta optymalna w sposb rewelacyjny podwysza poziom
tego "dobrego" cholesterolu i mona powiedzie, e ten sposb odywiania
gwarantuje uniknicie miadycy, zawau serca i wielu innych chorb.

- Ucieka pan od stereotypu, e dieta optymalna jest znakomita, jeli chcemy
si odchudzi?

- Jedna cz mojej ksiki jest w caoci powicona otyoci. Ni jestem
lekarzem i nie sil si na to, by kogokolwiek leczy, czy nawet gwarantowa
wyleczenie z wielu chorb. Zostawiam to lekarzom optymalnym. Jednak z ca
odpowiedzialnoci mog stwierdzi,  niezaprzeczalnie ta dieta jest
najbardziej skuteczn diet odchudzajc, jak spotkaem. Prosz sobie
wyobrazi, e 90% osb, ktre przechodziy rne kuracje odchudzajce nie ma
dugotrwaych efektw! Czowiek si katuje, odmawia sobie wszystkiego, a
potem wystpuje efekt jo-jo i czsto jeszcze negatywnie odbija si to na
zdrowiu delikwenta. A na diecie optymalnej wag nalen osiga si bez
wikszych problemw i bez powrotu nadwagi...

- Ma pan jaki ulubiony fragment swojej ksiki?

- Historiozoficzna analiza, dlaczego czowiek powinien  ywic si
optymalnie. Jestem dumny z tej czci. Na przestrzeni dziejw gatunku
ludzkiego jest tylko wyrywek czasu, kiedy spoywamy produkty zboowe. !0
tys. lat temu, co najwyej, to jest okres, kiedy czowiek zacz sia i
zbiera...

- Zauwaa pan rozwj ruchu optymalnych i wzrost zainteresowania diet. Gdzie
w tej sytuacji widzi pan miejsce dla siebie?

- Swoj rol widz w edukowaniu. Ludzie lubi je tusto, tylko nie chc
si do tego przyznawa. Trzeba pokazywa i biednym i bogatym, i
wyksztaconym i robotnikom, e powinni zadba o to, co maj na talerzu. Nie
namawia, ale pokazywa. Nawet w domu tak nie postpuj. Mam 19-letni crk
i 10-letniego syna, i oni na tej diecie nie s. Ale prosz spyta mojego
syna czy wybiera na niadanie jajka czy dem? On naturalnie wybiera jajka.
Kiedy bylimy ca rodzina w Centrum ywienia Optymalnego w Jastrzbiej
Grze (przeprowadzaem wtedy wywiad z prezydentem Lechem Was) nie byo
adnych sensacji przy stole - u nas w domy tak si jada. Wszystko byo
smacznie i adnie podane. Zauwayem, e tam te duy nacisk kadzie si na
edukacj: wykady, materiay szkoleniowe i przede wszystkim dobrze
wyszkolony
personel - lekarze, dietetyczki. Tak ma by.

- Dzikuj za rozmow.

Ewa Borycka
-----------------------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Sep 06 12:28:00 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22_-_=22Optymalni=22?=
Date: Sat, 6 Sep 2003 12:28:01 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 138
Message-ID: <bjcd8c$1vvi$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1062844494 65522 212.33.82.34 (6 Sep 2003 10:34:54 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 6 Sep 2003 10:34:54 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:474

"Optymalni"  sierpie 2003 r.  nr 8(48)
-----------------------------------------------

Panie Doktorze,
Jestem ju zaamana. Przeszam dwie operacje zmniejszania odka (w
Zabrzu), ale staplery popuszczay i z powrotem wracaam do wagi wyjciowej,
odchudzaam si mnstwo razy i wszystko spezo na niczym. Obecnie wa 170
kg, mam 51 lat i mas somatycznych dolegliwoci - bol mnie kolana, kostki,
krgosup, boj si wzka inwalidzkiego, caa nadzieja w panu, doktorze.
Tej diety nie prbowaam, mao o niej wiem, prosz o moliwie jak najwicej
informacji, gdzie mog kupi Pana ksik. Apetyt mam ogromny, jem bardzo
czsto, to jest moja obsesja, nie potrafi o niczym myle, tylko o
jedzeniu. Prosz mi pomc. Moe dwign si z dna w jakim tkwi.

Z powaaniem
Danuta M.
-------------------------------------------------------------

Rozlege badania wykonane w USA wykazay, e otyli, ktrym udao si straci
na wadze, prawie wszyscy (ponad 95%) po 5 latach odzyskiwali poprzedni
wag, a wielu z nich wayo znacznie wicej ni przed odchudzaniem. I to
niezalenie od tego, jak stosowali metod odchudzania. Ju od wielu lat
wiadomo, e metody stosowane dotychczas w leczeniu otyoci s nieskuteczne
i powoduj due szkody dla organizmu.
Szczeglnie szkodliwe s wszelkie ograniczenia ilociowe zjadanych pokarmw
wynikajce z dobrowolnego, czy przymusowego (obozy koncentracyjne)
ograniczania iloci zjadanego poywienia.
U zwierzt yjcych w warunkach naturalnych, gdy maj one stay dostp do
poywienia i gdy nie wmiesza si w ich odywianie czowiek, wszystkie
naturalne mechanizmy regulujce ilo i rodzaj spoywanych pokarmw dziaaj
bezbdnie. Nadmierne objadanie si, lub te "posty" w wiecie zwierzt nie
wystpuj.
U wikszoci ludzi obecnie yjcych w USA i innych krajach "rozwinitych"
te mechanizmy zawodz. W efekcie w USA obecnie 55% populacji ma nadwag,
a co czwarty dorosy jest otyy. Ponad 25% nastolatkw rwnie jest otyych.
W ostatniej dekadzie liczba otyych u modszych 18-29 lat wzrosa o 70%,
a w grupie wiekowej 30-39 lat wzrosa o 50%.
W USA wynaleziono najwicej najbardziej bezrozumnych sposobw na
odchudzanie, ktre powszechnie stosowane, zawsze z du szkod dla
organizmw ludzkich, byy i s nieskuteczne.
Dieta Atkinsa bardzo wysokobiakowa i niskotuszczowa oraz bardzo
niskowglowodanowa dla ludzi pragncych pozby si otyoci bya i jest
najlepszym z tych sposobw na odchudzanie, ale powoduje czsto okrelone
szkody. Szerzej pisaem o diecie Atkinsa w Dzienniku Zachodnim w dniu
21 i 28 marca br. (nr.68 i w "Optymalnych" 74) do ktrych to artykuw
odsyam zainteresowanych.
Jedynym, zupenie nieszkodliwym , najtaszym, najbardziej fizjologicznym,
jedynym opartym o wiedz cis i prawa rzdzce w naukach podstawowych
(cisych) sposobem na uzyskanie i utrzymanie niskiej wagi ciaa, a przy
okazji powodujcym ustpienie rnych chorb, dajcym po duszym czasie
stosowania zdrow czynno umysu ludzkiego jest ywienie optymalne.
W przeciwiestwie do wikszoci zalecanych sposobw na odchudzanie, ywienie
optymalne zostao potwierdzone w badaniach naukowych na zwierztach i na
ludziach chorych. Udowodniono, e nie szkodzi nikomu, a korzystne efekty
wystpuj u wszystkich, jego zalety zostay potwierdzone na milionach ludzi
w Polsce i kilkudziesiciu innych krajach.
Prawie wszyscy ludzie (poza optymalnymi) codziennie bywaj godni i
spragnieni. Jest to skutek bdw w ywieniu powszechnie popenianych przez
wszystkich prawie ludzi od wielu tysicy lat. Gdy ludzie potrafi skorzysta
z wiedzy, jak udao mi si zgromadzi i stan si dziki temu gatunkiem
biologicznie zdrowym, to potrafi uoy swoje ycie na ziemi w oparciu o
wiedz, ktra pojawi si w ich umysach. Wedug Biblii wwczas godni
zostan nakarmieni, a spragnieni napojeni, to znaczy ludzie nie bd w ogle
odczuwali godu ani pragnienia. Tak ju jest od lat u (prawie) wszystkich
Optymalnych. Tak by powinno u wszystkich ludzi. W sumeryjskim raju chorb
nie byo. Nie byo godnych i spragnionych "nie znan bya wdowa, nie znany
by poerajcy ziarno".
Ju na studiach mnie uczono, e poniewa tkanka tuszczowa nie ma enzymu
kinazy glicerolu, to odkadanie w tkance tuszczowej tuszczw dostarczanych
w pokarmie jest technicznie niemoliwe, zatem nie zachodzi ono. Czyli od
tuszczu uty na pewno nie mona. Tuszcze w tkance tuszczowej odkadane
s w postaci gwnie trjglicerydw, czyli kwasw tuszczowych zwizanych
z alkoholem - glicerolem. Ten jest wytwarzany w wtrobie z glukozy, zatem
gdy glukozy jest w poywieniu bardzo mao, to i wtroba nie ma z czego
wytwarza glicerolu, a tuszczu w tkance tuszczowej przybywa nie moe.
Ponad 30 lat temu wykazano (Horst), e kwasy tuszczowe nasycone, o dugich
acuchach powodoway cakowity zanik tkanki tuszczowej u szczurw.
Czowiek moe uty wycznie z wglowodanw dostarczanych w poywieniu, lub
wytwarzanych z biaka u ludzi spoywajcych zbyt duo biaka.
Zbyt maa ilo biaka, szczeglnie biaka o niskiej wartoci biologicznej
(biako rolinne) w diecie niskotuszczowej i wysokowglowodanowej rwnie
moe by przyczyn otyoci. Do spalenia wglowodanw organizm zuywa duo
biaka, skadnikw mineralnych i niektrych witamin. Do przetworzenia
wglowodanw na tuszcz potrzeba znacznie mniej biaka, skadnikw
mineralnych i witamin.
U czowieka na diecie mieszanej tuczco bd dziaay czynniki zwikszajce
ilo wglowodanw przetwarzanych na tuszcz, a zmniejszajce ilo
wglowodanw spalanych w tzw. szlaku heksozowym. Zatem u tych ludzi tuczco
bd dziaa rzadkie posiki, niedobr tlenu w powietrzu (gry, choroby
puc), ograniczenie aktywnoci fizycznej, ciepo, mikka woda, cukry proste
(szczeglnie fruktoza), papierosy w dawce poraajcej ukad sympatyczny
(30-40 sztuk na dob), hormony i leki poraajce ukad sympatyczny, niedobr
witaminy B1, witaminy B12, elaza, magnezu i inne czynniki. Czynniki te
(prawie) nie dziaaj u stosujcych ywienie optymalne.
Prawie wszyscy otyli po wprowadzeniu ywienia optymalnego szybko ubywaj na
wadze w tempie ponad 6 kg miesicznie i to bez adnych ogranicze
ilociowych poywienia.
Spadek wagi u nich jest spowodowany spalaniem tuszczu, a nie ubytkiem wody
czy tak zwanej chudej masy ciaa, co wystpuje na dietach niskokalorycznych
i niskotuszczowych lub podczas lodwki. Tuczco dziaaj hormony sterydowe
stosowane np. w leczeniu chorych na gociec postpujcy, astm, stwardnienie
rozsiane, i wiele innych chorb, take doustne rodki antykoncepcyjne.
U otyych reagujcych na stres arocznoci spadek wagi na pocztku
stosowania ywienia optymalnego moe by may, lub aden, gdy ci otyli nie
maj enzymu uwalniajcego kwasy tuszczowe z tkanki tuszczowej - lipazy
lipoproteinowej. Przyczyn braku tego enzymu jest okrelone, najgorsze dla
czowieka odywianie, stosowane u niektrych ludzi w celu ich zniszczenia.
Na pocztku lat 80-tych a 90% lotnikw wojskowych w Polsce reagowao na
stres arocznoci, chocia nie znaleziono ani jednego reagujcego na stres
arocznoci wrd przyjtych do szkoy lotniczej. Dopiero okrelone
ywienie tych ludzi powodowao powszechn otyo, niekorzystne reakcje na
stres, choroby ukadu krenia, przewodu pokarmowego, staww, inne choroby
i szybk niezdolno do suby w charakterze lotnika wojskowego.
U wikszoci reagujcych na stres arocznoci, po wprowadzeniu ywienia
optymalnego po kilku tygodniach organizm wznawia wytwarzanie lipazy
lipoproteinowej i wwczas zaczynaj oni ubywa na wadze. Jest zasad, e
u otyych znika wwczas aroczno pod wpywem stresu.
W pierwszych dniach po wprowadzeniu O ilo spoywanych produktw moe by
zwikszona, ale szybko ilo spoywanych "kalorii" zmniejsza si i po kilku
tygodniach jest najnisz w stosunku do wszystkich innych diet.
Bo najlepszego organizm potrzebuje najmniej.
Najlepiej dla Pani byoby pojecha na kilka dni do jednej z licznych
Arkadii, gdzie otrzyma Pani odpowiednie poywienie i nauczy si je
stosowa w domu.
W miesiczniku "Optymalni" mona znale adresy i telefony takich orodkw.
Miesiczniki i ksiki mona zamwi w Stowarzyszeniu Optymalnych
w Jaworznie tel: (032) 6 165 182  i  6 166 374.  Dobrze byoby, aby Pani
pojechaa do Arkadii po uprzednim zapoznaniu si z ywieniem optymalnym
z moich ksiek.
Dobrze by byo, aby zrobia Pani fotografi wasnej sylwetki.
Gdy ubdzie Pani na wadze przynajmniej poow kilogramw, prosz mnie
zawiadomi i ewentualnie przesa obecn i przysz fotografi.

Jan Kwaniewski
-----------------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Sep 14 15:09:24 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22__-__5.09.03_r.?=
Date: Sun, 14 Sep 2003 15:09:25 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 115
Message-ID: <bk1po2$1q77$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1063545413 59623 212.33.82.34 (14 Sep 2003 13:16:53 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 14 Sep 2003 13:16:53 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:477

Dziennik Zachodni  nr 207   5 wrzenia 2003 r.
-----------------------------------------------

Wielce Szanowny Panie Doktorze!
Mj list do Pana z 2 stycznia 2003 r. zosta przez "Dziennik Zachodni"
opublikowany i dziki przyjacioom z Katowic otrzymaem o tym wiadomo.
Dzikuj. Ja wcale nie byem taki zdrowy. Od 14 lat chorowaem na chorob
wrzodow dwunastnicy, miaem stae ble i liczne inne dolegliwoci przewodu
pokarmowego. Lekarz przepisa mi leki i zapytaem go, czy te tabletki
wylecz mnie z tych cholernych wrzodw. Odpowiedzia: Prosz pana, ja jestem
lekarzem i mam takie same wrzody ju przeszo 20 lat. Pomylaem, e jeli
lekarz choruje , to i ja musz chorowa.
Ju po 2 miesicach ywienia optymalnego wrzody zniky, a wszystkie
dolegliwoci brzuszne ustpiy.
Byo to na pocztku marca 2002 r. A pan doktor chyba jeszcze nadal yje ze
swoimi wrzodami, chyba e zdecydowa si przej na Paskie ywienie.
W roku 1985, gdy nurkowaem w wodach Morza Tasmaskiego, zostaem ukszony
w nog prze pewien gatunek ryby. Powstaa ropiejca rana, ktr leczono
przez wiele lat i zawsze bez skutku, bo po podgojeniu nawracaa i silnie
ropiaa. I sta si cud. W lipcu 2002 r. rana ostatecznie si zagoia, po
niecaych 5 miesicach ywienia optymalnego.
Zauwayem,e po skaleczeniu rany goj si obecnie bardzo szybko, a dawniej
musiaem czeka na wygojenie o wiele duej.
Chce Pan pozna dalsze dowody na skuteczno swojej diety? Prosz bardzo.
W roku 1982, stycze to by, kula przesza nad moj wtrob, uszkodzia
jelito grube, wydostaa si prawym bokiem i utkna w prawym przedramieniu
poniej okcia. Operacja trwaa 4,5 godziny, wycito mi kawaek jelita
grubego, po 14 dniach wrciem do szpitala, gdzie usunito mi pocisk z
przedramienia. Rekonwalescencja trwaa dugo, pozostaoci po zranieniu
rwnie.
W 1992 r. poczuem nagle ostry bl w jamie brzusznej, brzuch zrobi si
twardy, miaem jeszcze si, by dojecha do szpitala. Diagnoza brzmiaa
jako tak: "W wyniku postrzau i operacji, wewntrz zrobiy si zrosty, nie
wolno mi poyka duych kawakw pokarmu, musz poyka go jak niemowlak".
Uwierzyem w to, bo i dlaczego miabym nie wierzy, staraem si zjada jak
najmniejsze kawaki , obieraem trucizn zwan jabkami ze skrek i
uwaaem, aby nie pokn czego, co mogoby by za due. A brzuch przez
nastpne 10 lat cigle bola, pcznia i le si z tego powodu czuem.
Teraz mog na czczo , nie powiem zje, a zere kaway soniny, popijajc
je mietan i adnych dolegliwoci ani obstrukcji nie mam. Wszystko co
lekarze mwili, to byy bajki, to ze odywianie powodowao te dolegliwoci.
A oto nastpny przykad skutecznoci Paskiej wiedzy.
W 1991 r. w listopadzie miaem operacj krgosupa, po ktrej wywieziono
mnie do domu na wzku inwalidzkim. Zabrao mi kilka lat cikiej pracy, abym
dzi mg gra w tenisa stoowego i abym mg spojrze w oczy lekarzom,
ktrzy mwili, e bd kalek, a pniej mwili, e od kadej reguy bywaj
wyjtki i ja wanie nim jestem.
Ju po miesicu ywienia optymalnego ble w prawej koczynie dolnej
zmniejszyy si o 90%. Przedtem prze 10 lat miaem silne ble prawej nogi,
nie mogem zasznurowa sobie prawego buta, nie potrafiem dosi motocykla,
nie mogem bez blu jedzi na rowerze, nie mogem biega ani pywa.
A teraz wszystko to mog.
Chodziem prze lata do lekarzy specjalistw, ktrzy twierdzili, e pomimo
operacji ktra bya konieczna po wypadku, rdze krgowy zosta uszkodzony
w takim stopniu, e ble i niesprawno ng musz si utrzymywa.
Przeszedem ostatnio specjalistyczne badania u neurologa, ktry powiedzia,
e dziwi si, e ja w ogle chodz, a nie popychaj mnie w wzku na kkach.
Chciabym, aby ludzie, ktrych "wiedza" medyczna, jeeli nawet nie skazaa
ich na cierpienia, to nie potrafia przyj im ze skuteczn pomoc - aby
ludzie ci uwierzyli w Pask wiedz.
Pozwol zwrci si do wszystkich, ktrzy przeczytaj ten list, list
otwarty, pozwol sobie w mi zdrowego rozsdku, rozumu i wiedzy powiedzie:
Kochani Rodacy. Sprbujcie y wedug wiedzy tego Kwaniewskiego
z Ciechocinka, tego od zdrowego jedzenia. Jak przyjad do mojej Ojczyzny
i odwiedz moje kochane Katowice, to chc Was wszystkich widzie zdrowymi.
Nie przechodcie na to ywienie jutro. Zacznijcie ju dzisiaj. Nie dajcie
si nabiera na bzdurne zalecenia w rodzaju: jedno jabko na dzie, a nigdy
nie zobaczycie lekarza. Zgadza si. Lekarza nie zobaczycie, ale grabarza
tak. yjmy zdrowo, a zdrowo to rozumnie, yjmy wedug wiedzy dr. Jana
Kwaniewskiego. Pozdrawiam Pana serdecznie z yczeniami, aby jak najwicej
ludzi potrafio zrozumie Pask wiedz i skorzysta z dobrodziejstwa jakie
ona ludziom daje.

Thomas E. A. Iwaszek
Tasmania, Australia
------------------------------------------------
Po zapoznaniu si z treci Paskiego listu chorzy na rne choroby mog
i powinni wycign nastpujce wnioski:
1. Chorujcy na chorob wrzodow - na t chorob cierpi te lekarze,
ktrzy ani siebie, ani pacjentw nie potrafi wyleczy. Pan wyleczy si
z 14-letniej choroby wrzodowej po dwch miesicach ywienia optymalnego.
Prawie wszyscy cierpicy na chorob wrzodow  odka lub dwunastnicy mog
si wyleczy w okresie od kilku dni do kilku miesicy. O jest leczeniem
przyczynowym. Prdy pobudzajce ukad sympatyczny stosowane na odek
znacznie przyspieszaj ustpowanie choroby. Trzeba zacz od ywienia.
Jeli po kilku dniach objawy ustpi, to prdw mona nie przyjmowa.
2. Okoo 500 tys. chorych w Polsce, u ktrych wystpuj przewleke rany
i owrzodzenia: choroba Buergera, miadyca, owrzodzenie ylakowe, inne rany,
leczonych latami i najczciej bezskutecznie, moe wreszcie si wyleczy.
W razie potrzeby mog znacznie przyspieszy zdrowienie prdy selektywne.
3. Chorzy ze zrostami w jamie brzusznej po operacjach, postrzaach,
chorobach mog pozby si swych dolegliwoci stosujc O, lub znacznie je
zmniejszy. O usuwa bliznowce, blizny na skrze, rozstpy skrne, co wida
na skrze i rwnie usuwa blizny i zrosty wewntrz organizmu, co mona
pozna po ustpowaniu dolegliwoci nimi powodowanych.
4. Chorzy po urazach i zamaniach krgosupa z uszkodzeniem rdzenia
krgowego lub nerww obwodowych mog prawie w kadym przypadku uzyska
znaczn popraw sprawnoci organizmy po zastosowaniu ywienia optymalnego.
Chorowa Pan przez lata na wiele chorb "nieuleczalnych", ktre okazay si
uleczalne. Prof. Julian Aleksandrowicz, Krakowianin XX wieku, przeladowany
przez lata przez uczonych za to, e odway si myle, napisa:
"Nie ma nieuleczalnie chorych, niedostateczna jest tylko nasza wiedza".
Tylko on wrd uczonych zrozumia moj wiedz i ja popiera w praktyce.
Prof. Aleksandrowicz si nie pomyli. Prawie nie ma chorb, ktrych by si
nie udao wyleczy. Takie s fakty, taka jest prawda.
Nie wierzcie w to, ze musicie chorowa. Nie wierzcie w ywienie optymalne,
ono po prostu jest, jak Soce, jak Ksiyc czy Ziemia.. Badajcie wasnym
rozumem kade zjawisko i jeli zobaczycie, e przynosi ono korzy dla
ludzi, to wiedzcie, e przyniesie ono korzy take Wam.

JAN KWANIEWSKI
---------------------------------------------------------

Krystyna


From mariusz@waszak.pl Sun Sep 14 18:29:10 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?TWFzs28gaSC2bWlldGFuYSB3IFBvem5hbml1?=
Date: Sun, 14 Sep 2003 18:29:10 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 13
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bk2c1m$2aou$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1063564150 76574 80.48.115.2 (14 Sep 2003 18:29:10 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 14 Sep 2003 18:29:10 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 217.168.130.135
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:478

Z przyjemnoci informuj, e w poznaskim sklepie dla Optymalnych (przy ul.
Krakowskiej 21), jest ju w staej sprzeday asortyment wyrobw nabiaowych o
specjalnej jakoci. S tam, m.in. maso 90% tuszczu, mietana 36% (bez
jakichkolwiek dodatkw) i wachlarz serw i twarogw. Wyroby te pochodz z
maej, ekologicznej mleczarni "Klimeko" w Zduskiej Woli i s
przygotowywane specjalnie dla nas.
A wkrtce pojawi si tam kolejne, nowe produkty dla Optymalnych - prby
technologiczne w toku.


-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Sep 17 00:15:58 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Pieski... ;)
Date: Wed, 17 Sep 2003 00:15:59 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 186
Message-ID: <bk82go$ik0$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: multipart/related;
	type="multipart/alternative";
	boundary="----=_NextPart_000_0262_01C37CB0.DEF14CF0"
X-Trace: civ.pl 1063751002 19072 212.33.82.34 (16 Sep 2003 22:23:22 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 16 Sep 2003 22:23:22 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:480

This is a multi-part message in MIME format.

------=_NextPart_000_0262_01C37CB0.DEF14CF0
Content-Type: multipart/alternative;
	boundary="----=_NextPart_001_0263_01C37CB0.DEF14CF0"


------=_NextPart_001_0263_01C37CB0.DEF14CF0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 7bit


------=_NextPart_001_0263_01C37CB0.DEF14CF0
Content-Type: text/html;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: quoted-printable

<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN">
<HTML><HEAD>
<META http-equiv=3DContent-Type content=3D"text/html; =
charset=3Diso-8859-2">
<META content=3D"MSHTML 6.00.2800.1226" name=3DGENERATOR>
<STYLE></STYLE>
</HEAD>
<BODY bgColor=3D#ffffff><FONT size=3D2>
<DIV>
<CENTER><IMG alt=3D"" hspace=3D0 =
src=3D"cid:025c01c37ca0$1b617810$4d0013ac@pianserv"=20
align=3Dbaseline border=3D0></CENTER></DIV></FONT></BODY></HTML>

------=_NextPart_001_0263_01C37CB0.DEF14CF0--

------=_NextPart_000_0262_01C37CB0.DEF14CF0
Content-Type: application/octet-stream;
	name="Pieski.gif"
Content-Transfer-Encoding: base64
Content-ID: <025c01c37ca0$1b617810$4d0013ac@pianserv>
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=

------=_NextPart_000_0262_01C37CB0.DEF14CF0--


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Sep 17 00:23:06 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Pieski... ;)
Date: Wed, 17 Sep 2003 00:23:07 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 185
Message-ID: <bk82u5$m2e$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: multipart/related;
	type="multipart/alternative";
	boundary="----=_NextPart_000_0287_01C37CB1.DE606220"
X-Trace: civ.pl 1063751433 22606 212.33.82.34 (16 Sep 2003 22:30:33 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 16 Sep 2003 22:30:33 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:481

This is a multi-part message in MIME format.

------=_NextPart_000_0287_01C37CB1.DE606220
Content-Type: multipart/alternative;
	boundary="----=_NextPart_001_0288_01C37CB1.DE606220"


------=_NextPart_001_0288_01C37CB1.DE606220
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 7bit


------=_NextPart_001_0288_01C37CB1.DE606220
Content-Type: text/html;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: quoted-printable

<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN">
<HTML><HEAD>
<META http-equiv=3DContent-Type content=3D"text/html; =
charset=3Diso-8859-2">
<META content=3D"MSHTML 6.00.2800.1226" name=3DGENERATOR>
<STYLE></STYLE>
</HEAD>
<BODY bgColor=3D#ffffff>
<DIV><FONT size=3D2><IMG alt=3D"" hspace=3D0=20
src=3D"cid:028101c37ca1$1ad54830$4d0013ac@pianserv" align=3Dbaseline=20
border=3D0></FONT></DIV></BODY></HTML>

------=_NextPart_001_0288_01C37CB1.DE606220--

------=_NextPart_000_0287_01C37CB1.DE606220
Content-Type: application/octet-stream;
	name="Pieski.gif"
Content-Transfer-Encoding: base64
Content-ID: <028101c37ca1$1ad54830$4d0013ac@pianserv>
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=

------=_NextPart_000_0287_01C37CB1.DE606220--


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Sep 17 00:46:14 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: STRASZENIE  CHOLESTEROLEM
Date: Wed, 17 Sep 2003 00:46:15 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 140
Message-ID: <bk849g$10ae$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1063752818 33102 212.33.82.34 (16 Sep 2003 22:53:38 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 16 Sep 2003 22:53:38 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:482

"Optymalni"  wrzesie 2003   nr 9(49)
--------------------------------------

Publikujemy zapowiadany w poprzednim numerze zapis wystpienia dr.
Wodzimierza Ponomarenki ze spotkania zorganizowanego przez Oddzia OSBO
Bielsko-Biaa "Podbeskidzie". (eb)

Zastanawiaem si kiedy, co byo najwikszym straszakiem XX wieku.
Obok bomby atomowej wodorowej, AIDS przez ca drug poow XX stulecia
dominowao straszenie cholesterolem. Ludzko zawsze czym straszya:
diabami, czarownicami ostatnio dziur ozonow...
Cholesterol znany jest od poowy XIX wieku. Zosta wyizolowany z kamieni
ciowych i ...specjalnie nikt si tym nie przej - po prostu potraktowano
to jako jedno z kolejnych odkry. Tamten wiek mia swoje wasne problemy -
grulic i ki. Dopiero pod koniec XIX wieku za czasw Franciszka
Jzefa dusza faza dobrobytu spowodowaa, e ludzie zaczli si nadmiernie
obera.Przykad wojaka Szwejka pokazuje, e przed wybuchem I wojny
wiatowej czas spdzano na chodzeniu od restauracji do restauracji, piciu
wykwintnych trunkw - i ju na pewno wtedy miadyca si pojawiaa. Po
drugiej wojnie, kiedy wkroczya mechanizacja, a samochody zaczy zastpowa
konie - ludzie z kolei zaczli spoywa do powszechnie zboe.
W latach 20-tych wykazano, e cholesterol spoywany moe si przedostawa do
naczy krwiononych. Bd polega na tym, e badania przeprowadzono na
krlikach. Krlik jest tzw. wtrnym przeuwaczem - ma bardzo rozbudowane
jelito lepe, w ktrym bakterie rozkadaj pokarm. eby przetworzy to, co
wypracoway drobnoustroje, krlik musi zjada pierwszy ka.
Nie jest wic najlepszym modelem ywieniowym dla czowieka...
Przeprowadzono zreszt mnstwo bada na innych zwierztach (wilkach, lisach,
kotach, psach) - w adnym z tych przypadkw nie udao si "wytworzy"
miadycy poprzez karmienie cholesterolem. Badania na ludziach rwnie
wykazay, e ten zjedzony cholesterol bardzo sabo si wchania i e
waciwie i e waciwie nie naley si go ba. Modzi mczyni karmieni
porcjami cholesterolu po 10 g dziennie nigdy nie absorbowali wicej ni
0,5 g czyli 5%.

Skd wic pochodzi cholesterol w naszych organizmach?

Gwnie z syntezy - z tworzenia. Synteza przekracza 1 g, czyli jeeli
zaoymy, e rednio wchania si 350 mg (0,35 g) a wchonie si powyej
1 g, to dostarczamy dziennie do organizmu ok. 1,5 grama cholesterolu
(liczone u mczyzny wacego 70 kg). Jakie jest wydalanie? Ot mniej
wicej te 1,5 grama! P grama wydalamy jako cholesterol, a 1 gram - jako
sole kwasw ciowych, ktre s z niego zbudowane. U czowieka zdrowego,
w rwnowadze cholesterolowej zjada si i wydala ok. 1,5 g cholesterolu.
W przypadku stosowania niewaciwej diety lub defektw metabolicznych
cholesterolu u czowieka moe si syntetyzowa nawet i 9 gram. Przy
zaoeniu wydalania na poziomie ok. 2 g dziennie przybywa wtedy 7 g
cholesterolu, a roczny przyrost wynosi 2,5 kg! Oczywicie ten cholesterol
nie musi przyrasta w ttnicach, bardzo atwo gromadzi si pod skr
(taki cholesterolowe}. U mczyzny redniego wzrostu skra, razem z
przydatkami way ok. 4 kg - prosz sobie wyobrazi, jak trudno pniej ten
cholesterol stamtd usun i jak dugotrway jest to proces. Z czego
powstaje cholesterol (i tuszcz) w organizmie. Na pewno nie z tuszczu i nie
z cholesterolu. Natura jest zbyt mdra, aby przerabia to samo w to samo.
Bimber robimy z cukru, a nie ze spirytusu! Jaki byby sens robienia
spirytusu ze spirytusu? Cukier w rolinach nie powstaje z cukru - nikt do
gleby cukru nie dodaje. Natura przerabia jedno w drugie - jeeli ma do
czynienia z wglowodanami, nie bdzie z nich robi wglowodanw, owszem
odoy tyle ile moe - glikogenu, ale nadmiar przerobi na tuszcz.

rdem cholesterolu jest nadmiar wglowodanw.

Cholesterol w organizmie moe powstawa z kilku materiaw, ale najprostszy
sposb to przemiana wglowodanw, kiedy jest ich za duo. Co to znaczy: za
duo? Moemy mwi o dwch typach diet. Jedna z nich to dieta mieszana - to
co dr Kwaniewski mwi o "otyoci bogatych". Jeeli kto jad najpierw
sporo wglowodanw, potem si wzbogaci i zacz do tego dojada tuszczu,
to organizm spala tuszcz, ktry jest dla niego lepszym paliwem. Pocig,
ktry spala wgiel jedzi powoli, huczy, jest duy i ciki. Te na rop
jed szybciej. Wyobramy sobie teraz pojazd ktry wozi z sob i wgiel i
rop. Przecie to nonsens. A tak postpuje czowiek, ktry je duo
wglowodanw i duo tuszczu. Oczywicie organizm jest na tyle rozsdny
e tuszcz spali, a wglowodany zamieni na tuszcz, bo to dla niego
"lejsze" - 1 g wglowodanw to 4 cal, 1 g tuszczu - 9 cal. Tuszcz opaca
si magazynowa, nie powoduje on zaburze zwizanych z pochanianiem wody.
Wglowodany - rozpuszczalne w wodzie - zwikszaj tym samym objto krwi,
ronie cinienie, mona "spuchn" itd.

Co si stanie jeeli wglowodanw bdzie wci za duo?

Tuszcz zaczyna zarasta rne naczynia, zapycha ciany aorty. Nadmiar
cukru organizm wydala przez nerki (cukrzyca typu II)- po prostu pozbywa
si tego cukru, z ktrym nie ma co zrobi... Co na to medycyna? Daje mu
leki, eby ten cukier zatrzyma!!! Najprociej jest ograniczy ilo
spoytych wglowodanw i problem, po pewnym czasie, znika. Nie zawsze od
razu, bo organizm potrafi produkowa cukry, ale nie mona zatrzymywa tego
cukru, ktrego sam si pozbywa! Drug przyczyn nadmiaru wglowodanw w
organizmie jest przypadek, kiedy jemy same wglowodany i zbyt mao biaka.
Dieta japoska zachowujca podobne proporcje oparta jest na dobrym biaku
(16% biaka z ryb), ktre wytwarza do enzymw eby spali te wglowodany.
W dobrym biaku s te sole mineralne, ktre si z nim wi, wystpuje
sporo witamin charakterystycznych dla organizmw zwierzcych i w ten sposb
mona funkcjonowa. Wiele osb dugowiecznych yje w Japonii, gdzie jada si
ogromne iloci ryb. Natomiast jeeli kto bdzie ywi si obficie
wglowodanami a towarzyszce im biako bdzie ndzne, np. biako rolinne,
to nie wystarczy enzymw ("aparatury"), eby te wglowodany spali.
Nadmiar wglowodanw zostaje zamieniany na tuszcz (tzw. "otyo ubogich").
Take w tym przypadku moe pojawi si cukrzyca, czsto ju cukrzyca
modziecza (insulinozalena), kiedy wystpuje szczeglne zapotrzebowanie na
biako. Organizm, wraz ze zwikszon produkcj cukru, wytwarza coraz wicej
insuliny po to, eby "wpycha" cukier do komrek. Jeeli wiadome jest, e
nie mona caego cukru przetworzy, wytwarzane s przeciwciaa, ktre
zwalczaj trzustk. Konkretnie: wysepki Langerhansa, te, ktre produkuj
insulin. Cukrzyca insulinozalena dotyczy ludzi, u ktrych znaczna cz
wysepek zostaa zniszczona, pozostao ich np. 10%.
Ludziom tym dieta w znacznej mierze pomoe, mog by jednak tacy, ktrzy
nie przerobi nawet 30-50 g wglowodanw (w diecie optymalnej) i wtedy
konieczne jest, niestety, podawanie insuliny. Cho w wikszoci przypadkw
dieta optymalna skutkuje - praktyka pokazuje, e jest wiele przypadkw,
gdzie dieta nie pomoga. By moe popeniamy bdy, a moe po prostu trzeba
poczeka... Jak dugo trwa usunicie zbdnego cholesterolu z naszego
organizmu? Najwiksza synteza zachodzi w wtrobie (ok. 40%), jelitach
(20-30%), nadnerczach. Moe si okaza, e pozbycie si 1 kg cholesterolu
potrwa 3 lata! (1-1,5 g dziennie).

Cholesterol jest skadnikiem prawie kadej komrki, bez niego nie byoby
ycia.

Jest to struktura zoona z czterech piercieni usztywniajca bony
komrkowe. Ta "sztywno" cholesterolu pozwala nam si utrzymywa we wasnym
ksztacie. Pamitajmy, e jest on niezbdny do funkcjonowania organizmu.
Jego niedobr moe na przykad spowodowa zanik hormonw pciowych.
Dowiadczenia przeprowadzone na mczyznach wykazay, e obnia si im
synteza testosteronu, zaczynali niewiecie. Z cholesterolu powstaj
zarwno hormony mskie, jak i eskie. Nadmiar cholesterolu szkodzi, nie
tego wchonitego do organizmu, (czym straszy sie w mediach), ale
pochodzcego z syntezy. W 100 g tuszczu jest tylko 100 mg cholesterolu,
a np. w 100 g puc, ktre s "chude" - 2000 mg! Wicej cholesterolu
zawieraj tkanki chude ni tuste, w tym najwaniejsze dla czowieka
narzdy.  Mao cholesterolu w mzgu spowodowaoby jego rozmikczenie, puca
bez cholesterolu po prostu popkayby. Podczas wydalania cholesterolu z
organizmu wzrasta jego poziom we krwi. Nie jest to cholesterol, ktry si
odkada, nie przenika do tkanek ani do cian ttnic. Tego cholesterolu ba
si nie naley. Na dob ubywa go ok. 1 g netto, dlatego naley si uzbroi
w cierpliwo (i nie ba si wysokiego poziomu w okresie wydalania).

dr Wodzimierz Ponomarenko




From pibo@post.de Wed Sep 17 13:18:52 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: pibo@post.de (=?iso-8859-2?b?UGlvdHIgQrNvdG5pY2tp?=)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Nowe wyroby optymalne!
Date: Wed, 17 Sep 2003 13:18:53 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 10
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bk9mvt$2gqj$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1063804733 82771 80.48.115.2 (17 Sep 2003 13:18:53 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 17 Sep 2003 13:18:53 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 217.168.130.136
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:483

Z przyjemnoci informujemy, e jest ju w sprzeday Optymalny chleb drodowy
(BTW 1:2,9:1,7) i ciasto &#8222;Murzynek&#8221; (BTW 1:4:2,2) pochodz od
nowego producenta. Przepyszne, bo przepisy przygotowaa sama Ewa Waszak! 
Na razie dostpny w poznaskim sklepie dla Optymalnych przy ul. Krakowskiej
21. Wkrtce kolejne, nowe wypieki Optymalne.


-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From mauser@poczta.fm Wed Sep 17 17:47:58 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Mauser" <mauser@poczta.fm>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Obrazki ;)
Date: Wed, 17 Sep 2003 17:47:58 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 386
Message-ID: <bka04h$58c$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: pj162.katowice.sdi.tpnet.pl
X-Trace: civ.pl 1063814100 5388 217.96.213.162 (17 Sep 2003 15:55:00 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 17 Sep 2003 15:55:00 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.3790.0
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.3790.0
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:484

Nowe obrazki od Krystyny, ycz miej zabawy ;]

Te oraz poprzednie umieciem na stronie:
http://mlodziez.optymalni.one.pl
w dziale "Z ycia Optyludka"

Pozdrawiam,
Maciek

[ Maciej Zawadziski (Mauser)
[ Email: mauser@mauser.sytes.net Mobile: +48 606146183
[ GG: 1931090 ICQ: 53396525 Jabber: mauser@jabberpl.org
[ http://mauser.sytes.net http://mlodziez.optymalni.one.pl


begin 666 Pieski.gif
M1TE&.#=A2 +*`8 ``````/___R'Y! ``````+ ````!(`LH!0 +_C(^IR^T/
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M;;]V1KAW<*IT?J?>;>9YWMC;9TO4SK>ZP;V:_4Y6AY0U>)?K`[4'S?UZ_$_F
ME*-<K2D%?.:M^9G(;!TVQ36F0G;%80>;=_U@%A5.__N]IQZ"`2D8H%T)-F@?
M$N\-1YR#RZ%6T'1,#"AA=R5>.-^#(JKH#PNXG>C#@,*9Q5:*PE7!GV]<K6A2
M33#92!U^&F9XV0U$YO"?B>*-EJ211X8$X5].*6BA%CM2R1XP,B97UF%8?K<E
M2T^"]J,TV.7Q0I98LB$=?0E)"6.0;+H8EU!?Z@;DB,V1]Y6./CXF7YXAQAFG
MFE! V$Z4<+ WXXD%ROGBGG0^.J1YO]F)9J$ARKG,8GP.9VENY_V8HJ8V&8B4
M"U]D&D,LH1)4(8L(THDB4ZU&2.F')=*J3*&FWBA,DW'@^J>5'G(IZ(,_A,9J
M31AR*H.L^JUQH*!C(@F)M$/(.A;;M=#FZJ6J/=S5Z;<@*CGC$D)F0J*U7R+7
M8[.^H(EDL2WJ\9^P*Y'HU;OPDE&8M*TFNVI@?6FUGYJ(*BDOD00O_^NMJ6$:
M>^O#NLS;<)IU9JHGQAG'ZIFO3GI[L1TQDG778,9]#&XKD'$W\:$1C_RK42)9
M'.G'_UK#;YD[_ZQPRT 3,;//0Q_-F\%G\ABTB@*O5[1/-2--]58<-EHN:P0>
MV_0O_KKK;]5BYT<2DQ6!G$747F=\(W.G!'240F//[:K(=-^-MR@XY\UWWV*P
M>S69#'DYN-S;R9HN? D6SI_A@Z?,>*=:'K+DHL;5T9WEEU]>2^5=M9TPYZM0
M;H_GF(-".NF.CS[Y38QB#GM;BAN^&[DWI3X[QK,[LO<SJ/<.N]^-1<8*\+C4
M/G7P'<M6,.O&IR9\+'UX7/AUH5>?9?;6*T__./)SAOZ9.^)U[;WXEE(7N2=R
M4>]XE45V;SKUD$=/_\]A3U)__OKOSW___O\/P `*<( $+*#TI,:R!"IP@0QL
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M-1=T+TFA=C+T[*8CAV5?R"87/6D:'7ZS&X]8]98JG(WO.]@;3=/<`4<4C.T'
M.VFW"-]MJ'@`,$6^*U4.@K?"58-B4PNHV$O%5BT`]FU=EHL;1!,OR) T_N'7
M:';8&D>/NAX+L;(`U6"-'DRZ_XC L8YC3%^R,E(RN6PE*UVIX5X8^<A4)EN&
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M`H.$5WK5L(.M`X2_-8,N&%;_I3)E>N<=X&%>N51>*+A^&\5C-O>#$EB Y#57
M6I5ZNX)=W5=-)41M3Z.%JO5/W=1.D15XO_1/E^*$-F98@:*$8CB&=7.%9DA 
M8,=^.R=A@J1ZH65/<<A.-AAE9Y@LI310N%:%Q7-.MR=.6$2#5%6&@1AY891^
M/,AR2>.!HP)D$1)7`O6(HM>!R<-]A-6&R-2'E.B'8-B(&Y-5= A1LI=@`V6"
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MPW^NN"W(`VG?YF%3<RS9-%6W^)0'J$=!")=.>985DE)9.8E,*))=V68WF"@Z
M*7)\>6!VXGBVR3(O:5B11(LCR5PU*8K7.)+*&&VXN26?V5YKUH,Y>8Z-EEZ1
MJ5]PF)N<.$\,A5V7U8]XA7R&N'@KE2^B69#_.U&=?V@REZEP2'4%U[.8+<,J
MT'*?^E*!<:E6O\F>]KB;/PD+\7F6`,IF>U<%Z0)_,AA!^ZD5]P*AUQE@4YET
M+^<?'DFA@<EK>>"+D$D455&2\+F6$$D,]S1'(=HY#65*<LB2+7HJEOF0Y^F;
M8G"2Q3>:]Q5K&IIP!<8@J"AFQV55258VV$*C0$&=O*DRZ/ 2/1JDO_A?`MJA
M4WIZEAA3[UF+KC-MT,!^F,EVKSE<Y+B$_0F%1$F!4.F)WQ>!>L:CGX.@^.(-
MG?DHA+5O9!F/X868`D:@9 :<>4%2RX1]90JFDLB:7.I02KJDB',ZD"6$3CJ?
M<C:BL8F3]3!L+;F4I7K*EH@X`S+AG1-&F$]:A-AT/&PWH^O5J/G2DW 0:PCG
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M',B&?,KB6LKEN\H`U,C)^\K_$\MF/,O\0W6J?,OY4\OVN<OZ?I/+HOS+]=/+
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MP%G=MP`(5&\]=O4,U&--TGE=F'8MB)H5F(0])G^4S1"MF2[6A"4]LR%ER4U-
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M2*[?+9&+29$2KM_P"."^JWCL_9=B#-PXOM$(F&F\&IHG#M?K*%OC^*]4ZX\`
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M>M3Y;JM)[:O&`U9AJ?5JWW&,7Y8E3NM6`>S#.82./_F6_O9)=>>H+XXE>O%/
M.?AEKNEUS_ B<EKJB?)SW[)*+X^6+_9+Z?I,7_*N7)Y27_D$2>CJ=/N2F_LK
MV=YNWY/S0?43BNS_]YCPP2GYOSE>V._HX4FPC]W[D[HPK&^%#Z?SOZ^+F\_O
MB)K\S\&'85[^=Q[[<<_Y\&V>G,ZB4$[TX5W^P4\`\3%A-_T?:Y#*B:RDU>Z0
M(\8;2:\KE1-34Q%=W5=^M3"[6W;>>>C623^03%CK'3_ (."HG#E'Q:%MFC3F
M+E@FLGDE>JTQ6)8&YO;,NN)8?':;I-O=FA>7OU'5_/UIGONCA#;L" 5]`/$&
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M4K4T0N=S5=*/"*QU_TQ.`Q75/PE%M"+1)5/$BDGIC"T6!.46/=16.8THL$Y1
MG<65UQ\_S;:C_6C[<<LA.W4CQF=M(E4D8RTRT3)=W322*E.T%1%!4DW+Q\]X
M9\6C0W,UY?-$'EE*5EMWD\ 6WQ?#/5AA:YU$4K]E^4V766H-:^6WA8_T$5Z,
M[;V4XX\/P;3;[L)4E]\YU1%08)"M_</@02T-5%]B67ZX5)D[!BOB'34T1DAR
M"?Z8X(1]?:(G=D/@S;=J&:.9T@AQ)NS=I?NE;T3^#+T:X[&(%M-G2_2]<N>;
MO=YP["89_OE3>AQ#T;MRRWZX9IM=WEA>'.*&+X(HS^Y[NG.K[B[A,N4A,O_:
M->=.?.A>\T[<\6']CMR>>X]N@!C\=MRB3\0?!YEKQ@?O7'22+)=<P9)=_&XX
MG,)$W62UW1G][@F[#EWVEV^?&>B&.1399ANQK-1BSG/']W/<B_^5KE4I]UQG
MFTR-:&3(%9QX\_F"GML:VR>MV]'D1]U9[W<*MOS,TKE?N\I=^<8;<\_8_K=Q
MQ\<-TBS0HP:_IO8'=)M_I/7W-/BY[U;E<M7O6H4!UYFN?A1"!?("&,']#8(\
MFL"?Q+(GKOO\#W:M2]G*)-B]/D PA!*,4PGCA3=9'25X$PA.\_:"*A3:STNU
MRQ_X+,)!!NZ0:3/T%QF$([+T^5 N9;/A[1I(1,$W\;!48$KB[N:G070,#X0P
M,R+^<"@^)9)N@0Q\2:B8Q,0>_NJ*/=JB$*NH/2VML%&W8D\"D35&'_^:Q5MG
M#&,3WRA&I]F1CQSCFK=N>$8`+K%2&S*>'O'8Q^\,\8XUK*,B)P)%.=9G28R4
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MC, :$J>Y3BM1!4YKD6T+TW0X`6]$M;5=GS+]HB<RVI9^^PV@>F&&31R=Z+_\
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.^,4W_O&1GWSE;[8``#L`
`
end

begin 666 Swinki.gif
M1TE&.#=AP@&"`?<``````/___Q(`,$$4``````"D^A(```````$```!P]!(`
M8SI<+BXN7&UO:F4@;V)R87IY7&1I971A7(QW:6YK:2YG:68`````````````
M```````E``$````7>]5WZ@$E`#4!``!3``$!F@$E`'ZWU'?-J[K<`````'#T
M$@`:W/=W7/02````% !0.OEW) ```$@-% ```!0`J ,5`#3T$@``````3/82
M`$!]^G<@./5W_____U Z^7?W?/5W]8CU=P``````````>/D2`*EA]W<:W/=W
M]/42`"QY```````0J ``$'ST$@`L>0``M/02`![=]W<````0`0````(```#T
M]!(`J ``$ ```! 4]1(`5EGW=P```! !`````@```%9:]W=G:68`+'D`````
M`! :W/=W]/42`"QY````````J ``$-ST$@``$ `0_*L!``````#,]!(`````
M$)CU$@! ??IW(!KU=_____]66O=W]%KW=P```! 0, `0C/42````````````
M_____ZEA]W<A=_=W````$ 3U$@```````````*CU$@`'=_=W_*L!`! P`!",
M]1(``````-Y@YW<````0$# `$(SU$@#U8.=W]/42`"QY````````$ ````\`
M``#X]1(`_@```+SU$@"%9--W:%M(`/X```#4]1(`XI0!$!X`````````_@``
M``````#H]1(`O_+3=P````#BE $0#P```/CU$@`/`````````,K01P!V6T@`
MI$$4`#!!% "KJ4(`````$.*4`1!H6T@`_P```,&J0@`L>0``:%M(`/\```"D
M010`<?82`*G<00`L>0``) ```" !``"D^A(``````'0`````````= ```*@#
M%0```!0`:/02`&)M<#N8]A(`0'WZ=R@<]7?_____]8CU=].8YW<``!0`" `4
M`.28YW<P010``````````````````````,3 1 #S`Q4`!/D6`/<#%0#'^1(`
M_____Z@#%0`NP40`\P,5`"'Y! ``````+ ````#"`8(!0 C_``,('$BPH,&#
M"!,F!! `@,.'$"-*G$BQHL6+&#-JW,BQH\>/(#LVG#B28LF+)R6.5,BRI<N7
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M2[;HZI ISM+IY)UTIN>BID?6.>:>`0Y:Y&FJTL?GH8<^I9^6HC)Z&:&S7NAI
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M?;W5BN]^QQM>GW+[\S<+/[/XY_^WW>GQ7[;@]SX![LA^6NN?`6^TO0(NT&VM
MV0_1Y/= !NJO@17\DL= )[GU99!^S5J;N0*?)SUPJ8PIZS+:"!<HK6U1KE;I
M`U+&3,@:G7EO=?[*TE3P!3<<'JU(HOL@R0AWL#:YD(+<T\C.7'8BQX6F0A+\
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MKA$B<9B%`EHT.Z6\XZEP26U39CEK.= NUFJ2.Q0/P,;R3 S.#VX<L^ Q&PHQ
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M1B-(1B$SK<AZ`7-RUR?F(5_YJDN4,?D2JT]R:AG(;^[3F;$H,PS/6<#]4O,'
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M8@MF7%ML=2T!PHJ3`B.-PHQP]S)VMH#Z18W5*&ALQE]\E5FZ&"6F=X'(F$2W
M%W_$*(_ %H]#>(54:'9^XGWV>%-\552YJ%V^]8;9PTZWI3J&%Y##9U7]D8%0
MB&TA1FIL_UB+V=9 =Q0D5?A)4_A1M+>&$#93170RZ<>)U%=PZG.1.F4:ZPAN
M.B-,WIAS@AB.+6<CK=:/V/)M!W=6*[EO/O>*`'EJME9IE^16!UF1Y!>&S.9F
M]3B1.U4VNN90.ZEQ/PEQ/KARR/1/H:%A'5)]C&=])'1MVP4K#&E@JF:*FA5 
M](:4VN:!KBB$F90L)Y=R+^26<,:$838Y&=E5`TB2H0>4+QB7^_=?/T6*5DA8
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M,FJ@Y^J&:'2"]@JD*!M6&U*#`"6KZ%294AJS>8J2^W2KCGA["YE\:*>S%Z>D
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M25I5/<&_+:94*KMY25>AZ=6HS@NG<;QBL L\>M1I6>1^TB3'`NM/9ZC(?"RV
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M<"SD"QK7J%?@Y(UBKT78XUF".([::4JW+(OA6Y[C43W+/*W4`0S3?\F(N6OF
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M%\^K*I_ZC6_JLK[?G[UGUCZ'&!WAA8?Z#>N1`+[<8;G@[YVHY)OU;@^ZBUJ@
MQ[_K?G>VG&_EBJ_[->^VS)]3N:_];(N<U/] Q01H"01<FF\57G[KPO_:T@C>
M1%_X8>WVIJ_9/R_^.RZW1G^7DVGV`!% X$""!0T>1)A0X4*&#1T^A A XL2)
M$"TVI%A1(,6+'3U^!/\9TB!'AR1%GAR8D:!)A2Q1OH094V9&E3(?TDQ)4^=.
MB39]_BQ9LZ5&H!YY`E@HM.A2IDR)!GC:=&7/C3AS'K4ZD^I(G5)ONF08U6M8
ML 65CD6;-J;8GQ617F7[]2S(KG"SJCU8-NE6O!>MONT;6+#1N#"Q\CTYU^)A
MHBH!#]8[='!0Q9,-6S9\U*;2R(D+[WT,U27CT&@Y4^5)%B5BKJ198UY=&C9H
MUW7MRJZJ^//+SGE9@W6-MR?)PQC_D@5<-C7"RK/IXG8NNG?"XJ1!>YTNW?=K
MYME]\OW+O7MMQ#M;>V\>O2-TS-X)LX\HOFW<]/%W`Y7_T7U-\[GS4W=/O:2<
M! Q0O_^,@V^M_OH3J4 %$USLOO$6E) V`5=SKD+>#AR*PP:CLFU#"(OR$,$1
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M`'?EUCAIHP57TN:"_3/,0E54MD8S-<Q6+G#?9;/ =L=:=][N)*.U6^2F%?5=
M>*5D$EKL=E-S3?86S1%&>Z_S-]QE6PVQ7!"K11(ZA-5]F%]>&XZ62&A_/6]A
M2[&:K+!Z];6T8HTY%C0_@6,DSR1RMP0RLHOM1$[:E5G6V4>IBKN-X@]QQ8^^
M'176Z]PKB?'FN>+MHCL+Y#[%3/KH>L$3N<RF.RZ/:4='?=DIMFZ4U[&P1=UY
M:SP?\_KK6VLUVFJRE1XX;;7IU>AL/:5F&.ZQ`>XQ:[3MOEMLI/@.LN!5"2?5
M5\#-%5S5PJG&4F^#T<N2<95],S!CN@W7?/),X?([.YG;=CI9B)%&O7/16?P[
M]*79+<WRU(_L/./9(G_=]?%:1!QE88&K\W/>)>]]S'0_WYMY!%DF_E*ZCQ<^
M^4@/K+SU"5&W?6UM<U\^^+IEM[[Z?2\_OONU0]LSXE?%K[M\.J>%OTSM5;][
MM% I+&]W]>7W669F!K/Z=:IP^GL4T-1#_ST`<JYH,2-?OB;'$N=MKX";:V#C
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M%US]ZLA]#?&I525I`BWVI*:*$G-+169C12=&KK;SK4>-*^L&Z">T>M-F^]L4
M8R4+2%3FT3^(8JEGK30AMUXVKSQ2;6QE*]D`(1![B+VHEFH_2,S3OO:$:]U=
M"&?KOFVB<J_GT^5F4ZA(:_T6FJ :KE8A>=*0Q3">:E-NS;*+5P+6EG'=)"%Q
MOW?<9MZ$.?A*EE%.J5L")4>T%ES6T,Y95/$1+#B:>E,AK=NW_&X77=8QE-RV
MU=6Y`LM9](60Q[R$50)/#'\YD8S)I&M%WQ9VO#TD3WAO>Z+K$KBY79V8'/FH
MS/UP6"@D$R1E>=:9%=WR5Y41+P$'>WS-NYS8<_>5&'O;RS]$SA&9^(I>+55L
M)QR',;K>I&*1X\?BWV0//EACWX2UFV$#YXVY$?EO_W:[8@`+U*Q<D>M4<+J<
M*PO7O;AUK)-3^9O!@@_,Z)2R,]'<9CK7V5!VQK.WS'9D/O=9R?_R<Z %/6A"
,%]K0AT8TDGL2$ `[
`
end


From klawy@3neo.net Wed Sep 17 19:49:30 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: klawy <klawy@3neo.net>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Obrazki ;)
Date: Wed, 17 Sep 2003 19:49:30 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 11
Message-ID: <3pblegw5fvrq$.3f29jak2vg2p.dlg@40tude.net>
References: <bka04h$58c$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: xp43.internetdsl.tpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1063821412 98328 80.55.223.43 (17 Sep 2003 17:56:52 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 17 Sep 2003 17:56:52 +0000 (UTC)
User-Agent: 40tude_Dialog/2.0.5.1
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:486

Dnia Wed, 17 Sep 2003 17:47:58 +0200, Mauser napisa(a):

> Nowe obrazki od Krystyny, ycz miej zabawy ;]
<ciach>

Chciaem skromnie zauway, e nie wysya sie obrazkw na grupy nie majce
w nazwie binaries (czy podobnie).

-- 
www.adico.pl - aukcje
www.whatismyip.com

From krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Sep 17 22:04:34 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Obrazki ;)
Date: Wed, 17 Sep 2003 22:04:34 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 39
Message-ID: <bkaf6d$7uj$1@civ.pl>
References: <bka04h$58c$1@civ.pl> <3pblegw5fvrq$.3f29jak2vg2p.dlg@40tude.net>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1063829518 8147 212.33.82.34 (17 Sep 2003 20:11:58 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 17 Sep 2003 20:11:58 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:487


Uytkownik "klawy" <klawy@3neo.net> napisa w wiadomoci
news:3pblegw5fvrq$.3f29jak2vg2p.dlg@40tude.net...
> Dnia Wed, 17 Sep 2003 17:47:58 +0200, Mauser napisa(a):
>
> > Nowe obrazki od Krystyny, ycz miej zabawy ;]
> <ciach>
>
> Chciaem skromnie zauway, e nie wysya sie obrazkw na grupy nie majce
> w nazwie binaries (czy podobnie).

Prawa usenetu tutaj nie obowizuj. Nasz admin nam przedstawi tylko
takie warunki. Cytuj:
-------------------------------------------------------
Tak jak wspominalem w rozmowie telefonicznej moze sie jeszcze wiele
zmienic w konfiguracji serwera.
W tej chwili nadawca wysylajacy zalacznik wiekszy niz 100kb dostaje
komunikat ze artykul jest za duzy.
Nie ma blokowania nadawcy.

Robert Bialczak

Uytkownik "Jan Poerski" <janp@konta.plo.pl> napisa w wiadomoci
news:9tg7d5$c3v$1@tryton.plocman.pl...
> nazwa    :    news.plocman.pl
> adres IP :   217.8.180.174
> zaoone grupy dyskusyjne:
>    dieta.optymalna
>    dieta.optymalna.przepisy
>    dieta.optymalna.ogoszenia
>    plocman.test
>
> Na kad grup mona wysa zacznik, max do 100 KB.
> Jeli aczna wielko wiadomoci i zacznika przekroczy te
> warto, to list zostanie przez serwer odrzucony,
> a nadawca zablokowany na 1 godz.
--------------------------------------------------------



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Sep 18 21:20:42 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Obrady_samorz=B1du_lekarskiego_w_Toruniu?=
Date: Thu, 18 Sep 2003 21:20:42 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 34
Message-ID: <bkd10a$s59$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1063913290 28841 212.33.82.34 (18 Sep 2003 19:28:10 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 18 Sep 2003 19:28:10 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:488

od Stowarzyszenia Pacjentow Primum Non Nocere www.sppnn.org.pl

Szanowni Pastwo,

W pitek 19 wrzenia rozpoczynaj si w Toruniu obrady samorzdu
lekarskiego. Pastwo przekazao Izbom Lekarskim kontrol i nadzoru nad
jakoci wiadczonych usug medycznych. T drog przepisy stanowione przez
korporacje lekarsk zyskay rang prawa obowizujcego wszystkich
obywatweli korzystajcych z leczenia.

Tak w obowizujcym do teraz, jak i w przygotowywanej nowelizacji Kodeksu
Etyki Lekarskiej znajduje si zakaz formuowania krytycznych ocen o
dziaaniu lekarza przez innych lekarzy. Jak w takiej sytuacji powoywa
obiektywnych biegych w sprawach sadowych, jeli krytykowanie kolegw po
fachu grozi sankcjami zawodowymi?. Wielu poszkodowanym okaleczonym ludziom
odmawia si pomocy by tuszowa bdy Wygranie sprawy przed sdem jest dla
nich jedyn szans zmuszenie wadz do naprawy tego co im zrobiono.

Korporacja lekarska w wielu miejscach ogranicza konstytucyjne prawa
obywateli. ( jak choby prawo do rzetelnego procesu sdowego)
Z apelem by nie tuszowano bdw lekarskich, by leczono poszkodowanych, by
prawa obywatelskie okrelane byy przez ustawy parlamentarne a nie kodeksy
korporacji, organizujemy pikiet. Wszystkich ktrzy mieszkaj w okolicy
Torunia prosimy o wsparcie naszych dziaa i przyjazd do Torunia na dzie
19 wrzenia. Pikieta jest organizowana o godz. 12 przed uniwersytetem im
M. Kopernika przy ul Gagarina 11 gdzie odbywa si bd obrady samorzdu.
Pikieta jest apelem do wadz pastwa i wyraeniem braku zgody na
sprawowanie nadzoru nad Sub Zdrowia przez korporacj ktrej
dotychczasowe dziaania spowodoway i zawd lekarza przesta by zawodem
zaufania publicznego.
Liczc na wsparcie naszych dziaa
cz wyrazy szacunku
Adam Sandauer


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Sep 19 21:03:14 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: NIEPRZYJEMNE  OBJAWY  "DO"
Date: Fri, 19 Sep 2003 21:03:14 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 177
Message-ID: <bkfkbq$sc5$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1063998655 29061 212.33.82.34 (19 Sep 2003 19:10:55 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Fri, 19 Sep 2003 19:10:55 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:489

"ywienie optymalne" J.Kwaniewski
-------------------------------------

  Moliwe uboczne objawy diety optymalnej

W pierwszym okresie stosowania diety optymalnej mog wystpi pewne objawy,
o ktrych naley wiedzie by niepotrzebnie nie niepokoi si, a tym bardziej
nie uzna, e dieta jest szkodliwa i nie zrezygnowa z niej. Objawy te nie
s regu. Wrcz przeciwnie, s raczej wyjtkiem; dotycz niespena 10% osb
podejmujcych takie ywienie, ale a nu i Ty, Czytelniku, znajdziesz si w
ich grupie. Warto wic wiedzie, e po podjciu ywienia optymalnego mog
wystpi nastpujce objawy:

Zmniejszenie si apetytu.

Przy ywieniu optymalnym czowiek nigdy nie odczuwa silnego godu
i nigdy nie bywa bardzo spragniony, jak bywaj ludzie ywicy si
tradycyjnie. Dobrze i w peni odywiony organizm ma bowiem bogate
rezerwy (zapasy) skadnikw odywczych i uruchamia je  w razie
potrzeby, a dziki odpowiednim procesom metabolicznym potrafi sam zaopatrzy
organizm nawet w wod, jeli jej potrzebuje.
Pisz o tym, bo zdarza si, e osoby czasem bardzo otye, po przejciu
na diet skar si rozalone, e "zupenie straciy apetyt".
Nie, nie straciy apetytu, tylko straciy dotychczasow nadmiern
aroczno, ktra jest kolejn w szeregu przyczyn ich otyoci i wikszoci
chorb, na ktre zazwyczaj si skar.

Skurcze w nogach.

Niedostatek wglowodanw w diecie objawia si wzmoon chci zjedzenia
czego sodkiego. Czasem z jego samego powodu wystpuj skurcze w nogach,
zwaszcza w nocy. Wystarczy wtedy uwzgldni w posiku troch produktw
wglowodanowych (patrz tabela 7 na str. 167), a objawy te znikn.

Ciaa ketonowe.

Przy niedostatku zwizkw fosforowych dla mzgu i serca organizm wytwarza
dla tych narzdw tzw. ciaa ketonowe, ktre s lepszym "paliwem" od kwasw
tuszczowych. Dzieje si tak przy godwce, czsto przy cukrzycy. Ciaa
ketonowe pojawiaj si najczciej po szstym dniu godwki i utrzymuj si
rnie dugo. W cukrzycy mog pojawia si kresowo, poniewa w cukrzycy
gospodarka energetyczna jest szczeglnie upoledzona, co zmusza organizm do
wytwarzania cia ketonowych jako "paliw" niejako zastpczych.
Ciaa ketonowe powstaj te czasem u ludzi w pierwszym okresie po przejciu
na diet wysokotuszczow. Ale w tym przypadku - wedug wspczesnej wiedzy
biochemicznej - nie maj one adnego znaczenia patologicznego. ywienie
optymalne jest ywieniem wysokotuszczowym. Czsto podejmuj je ludzie,
ktrzy przedtem tuszczw prawie wcale nie jedli. Przy radykalnej zmianie
metabolizmu, ktr wymusza radykalna zmiana diety, organizm musi zuy duo
biaka i energii na to, by we wszystkich komrkach zainstalowa nowe "cigi
technologiczne" do spalania tuszczw, a usun, przetworzy na wglowodany
i spali enzymy zbdne,, a takimi staj si enzymy potrzebne uprzednio do
spalania wglowodanw. W zwizku z tym moe okaza si potrzebne wytwarzanie
przez krtki czas cia ketonowych.
Ciaa ketonowe s wydalane z moczem, gdy moliwoci spalania ich przez mzg
i serce s ograniczone. Poziom cia ketonowych w moczu oznaczany
jest krzyykami: od jednego krzyyka przy maym ich wydalaniu do czterech
przy duym.
Wydalanie cia ketonowych z moczem szybko likwiduje niewielkie zwikszenie
spoycia wglowodanw. Nie naley wic wyklucza cakowicie wglowodanw z
diety, jak to czasem si zdarza.
Przy dalszym stosowaniu diety optymalnej, tj. po 10-14 dniach u osb
modszych, a po 3-8 tygodniach u starszych, ciaa ketonowe we krwi i moczu
ju si nie pojawiaj, dlatego e organizm potrafi ju dostarcza dobr
energi do krwi, a z ni do mzgu i serca oraz innych wanych narzdw i
tkanek. Ciaa ketonowe przestaj by potrzebne, wic wtroba zaprzestaje ich
wytwarzania.
Czasem bywa, e ciaa ketonowe utrzymuj si duej, a zwikszenie spoycia
wglowodanw nie powoduje ich zniknicia z moczu. Bywa tak, gdy organizm
jest osabiony dugoletnimi chorobami, ktre spowodoway zmiany organiczne,
a wtroba nie moe w peni pokry zapotrzebowania mzgu i serca na zwizki
wysokoenergetyczne i musi dla tych narzdw wytwarza ciaa ketonowe.

Zaparcia.

W pierwszym okresie diety optymalnej mog wystpi zaparcia, cho nie
jest to regu. Wystarczy wtedy napi si lekkiego naparu z zi
przeczyszczajcych (np. z kruszyny), biorc p yeczki na szklank wody,
albo zje 2 lub 3 liwki suszone. Nie stosowa adnych ostrych rodkw
przeczyszczajcych, bo zaparcia z czasem min.
Naley te wiedzie, e ywic si optymalnie czowiek wydala bardzo mao
kau. Im mniej w stosunku do masy spoytych pokarmw - tym lepiej, bo znaczy
to, e spoyte pokarmy zawieray mniej odpadw i wikszo ich skadnikw
zostaa wykorzystana przez organizm.
Znam i takie przypadki, e u ludzi cierpicych od lat na zaparcia. ktrych
przyczyny byy zupenie inne, zwizane ze z prac przewodu pokarmowego, po
przejciu na diet optymaln dolegliwo ta ustpia niemal natychmiast.

Nieprzyjemny zapach z ust.

Niezbyt przyjemnym objawem, ktry moe wystpi w pierwszym okresie, jest
pojawienie si przykrego zapachu z ust. Pojawia si on najczciej u ludzi,
ktrzy chudn, a ktrzy pracuj lub mieszkaj w zatrutym rodowisku. Dzieje
si tak dlatego, e trucizny rozpuszczalne w tuszczach i w nich zablokowane
zostaj sukcesywnie wydalane i one powoduj nieprzyjemny zapach oddechu. Po
pewnym czasie minie on.
Jeeli nieprzyjemny zapach z ust wystpowa przed podjciem diety i by
spowodowany gniciem treci pokarmowych w jelitach oraz poczony by z
oddawaniem cuchncych wiatrw, to objawy te po podjciu diety ustpuj. Nie
ma gnicia w jelitach, bo nie ma co gni, a wic i objaww takich nie ma.

Ble brzucha.

W pierwszych paru dniach diety mog wystpi pewne dolegliwoci ze strony
przewodu pokarmowego, tzn. ble. Bez adnego leczenia powinny ustpi
najdalej po dwch - trzech dniach. Jeli nie ustpi, trzeba szuka innej
przyczyny. Moe ni by zarobaczenie. Trzeba zrobi badania w tym kierunku.
Najczciej przyczyn s lamblie lub glisty. Trzeba podj odpowiedni
kuracj i wytru je.

Ble wtroby.

U chorych na kamienie ciowe mog pojawi si ble w okolicach wtroby.
Dieta powoduje powolne rozpuszczanie si kamieni ciowych, ktre, gdy si
zmniejsz, mog zablokowa przewody ciowe i spowodowa ble wtroby.
Naley wtedy zjada mniejsze porcje poywienia, a czciej - nie bdzie
wtedy silnych bodcw wymuszajcych skurcze woreczka ciowego. Takie
objawy mog si powtarza do czasu wydalenia kamieni z woreczka, co jest
rwnoznaczne z wyleczeniem kamicy.
Gdy zmniejszony kamie trafi do przewodu ciowego, moe spowodowa atak
blw. Oprcz blu pierwszymi objawami zatkania drg ciowych przez kamie
jest ciemny mocz i jasny, tawy stolec.
Nie naley wtedy wpada w panik, lecz przyj leki rozkurczowe i
przeciwblowe i pooy si do ka. Przewd ciowy si rozluni,
kamie przedostanie si do dwunastnicy i zostanie wydalony. Przewd ciowy
ma na caej swej dugoci prawie tak sam rednic. Jeeli wielko
kamienia bya taka, e samoistnie wszed on do przewodu, mona
z duym prawdopodobiestwem domniemywa, e zmieci si on i w dalszych
odcinkach przewodu i przejdzie do dwunastnicy. Niestety, nie odbywa si
ten proces bez blu. Na wiele tysicy osb leczonych przeze mnie wystpi
tylko jeden znany mi przypadek, e kamie z przewodu ciowego musia
by usunity chirurgicznie.

Zawroty gowy.

Szybka i naga poprawa odywiania mzgu, jaka pojawia si na skutek
odywiania optymalnego, moe spowodowa znaczny i nagy spadek cinienia
ttniczego krwi, do ktrego organizm nie jest jeszcze przystosowany.
Moe wwczas wystpi osabienie i zawroty gowy. Jest to stan przejciowy.
Zapobiegawczo mona wtedy wypi kaw (ale nie sodzon!) lub kieliszek
koniaku. Nie naley gwatownie zmienia pozycji z lecej na siedzc lub
stojc, by nie powodowa szybkiego odpywu krwi z mzgu. Dolegliwoci te
ustpuj samoistnie do szybko.

Mniejsza wraliwo na bl.

U osb ywicych si optymalnie bardzo zmniejsza si wraliwo na bl.
Na przykad udlenie pszczoy powoduje tylko niewielki odczyn, podobnie
oparzenie pokrzyw lub wrztkiem jest mniej bolesne i mniejszy jest
odczyn na skrze. Jeeli zauwaymy takie objawy, bdmy tego wiadomi.

Zwikszona wraliwo na sl.

Na diecie optymalnej czowiek w zasadzie w ogle nie potrzebuje soli. Ludzie
ywicy si optymalnie od wielu lat w ogle nie sol potraw
- nie dlatego e tak trzeba, bo tak nakazuje dieta, ale dlatego, e potrawy
nawet lekko posolone odczuwaj jako przesolone. Trzeba wic soli potrawy
tylko do smaku, coraz mniej. Nie trzeba soli potraw, ktre najmniej smakowo
tego wymagaj, np. saatek, surwek itp., zwaszcza gdy w ich skad wchodz
produkty solone, np. ty ser, ryby z puszki, marynaty, ogrki kiszone itd.

Na koniec - nie wolno zapomina, e kady czowiek jest inny, inny jest jego
organizm i inaczej ywi si przed przejciem na diet. Nikt nie jest w
stanie przewidzie wszystkich reakcji organizmu. Po przejciu na ywienie
optymalne, w pierwszym, najtrudniejszym dla organizmu okresie, naley
obserwowa swoje reakcje na zmienione ywienie i w razie potrzeby
przychodzi sobie z pomoc, majc cay czas wiadomo, e pewne objawy
niekorzystne - jeli w ogle si pojawi - spowodowane s nie diet jako
tak, ale naszymi bdami, ktre na pocztku moemy popenia, lub
dotychczasowym stanem naszego zdrowia. Nie ma takiego czowieka, ktremu
prawidowo i dugotrwale stosowana dieta optymalna by zaszkodzia. Ja
przynajmniej o takim nie syszaem.

Jan Kwaniewski




From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Sep 20 12:23:16 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_List__ze__=22Z=B3otej_Ksi=EAgi=22_?=
Date: Sat, 20 Sep 2003 12:23:17 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 197
Message-ID: <bkha9i$1ltn$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064053879 55223 212.33.82.34 (20 Sep 2003 10:31:19 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 20 Sep 2003 10:31:19 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:490

"Optymalni"  wrzesie 2003   nr 9(49)
--------------------------------------

          To bya dieta optymalna (!)
  - wypisy z prospektywnych notatek ozdrowieca

Chc podzieli si z czytelnikami histori mojego ycia, ktre przeyem
dziki naukowo opracowanym zasadom ywienia optymalnego. Staraem si
moliwie skraca, ale myl, e kady zapis takiego, bd podobnego
przypadku, stanowi dowd na pozytywne dziaanie optymalnego ywienia.
Mnie ywienie optymalne, mimo powanej choroby immunologicznej, pozwolio
na przekroczenie redniej dugoci ycia w Polsce.

W roku 1931, majc 14 lat, zachorowaem na nage reumatyczne zapalenie
wszystkich staww, do uchwy i krgosupa wcznie. Przez p roku byem
leczony aspiryn i zastrzykami dominiowymi z mleka koziego, z dobrym
skutkiem, jednak po trzech latach nastpi nawrt choroby. Rnie okrelano
chorob, ktra spowodowaa cakowite moje unieruchomienie. O ile signem
po ksiki medyczne, w pierwszym rzucie choroby, z ciekawoci nad przyczyn
stanu zapalnego w stawach, to przy powtrnym zachorowaniu na t sam chorob
zajem si gruntowniejszym przeanalizowaniem wszystkich moliwych przyczyn,
jakie mogy mie bezporedni lub poredni wpyw na remisj choroby.
Lekarze, w drugim rzucie choroby, zastosowali leczenie podobne, jednak z
tym, e doszo smarowanie opuchnitych staww maci ichtiolow. Mimo e
leczenie trwao o 2 miesice duej, jednak byo skuteczne. Stwierdzony
nawrt choroby wywoa u mnie powane zaniepokojenie i zmusi do
gruntowniejszych analiz przyczyn tej choroby i przebiegu jej leczenia.
Prowadziem zapiski dotyczce sytuacji, ktre prowokoway do wystpienia
zaostrze blw, ich zmniejszania si, porwnujc wyniki postpowania
lekarskiego z aktualnymi doniesieniami w publikacjach medycznych.
Wedug lekarzy choroba bya wynikiem zaburze pierwotnych niedoborw
immunologicznych, bya nieuleczalna, bowiem stwierdzono "rozsiane zakaenie
gonokokowe nawracajce", co grozio take zapaleniem opon mzgowych.
Jeeli moja interpretacja oparta na doniesieniach medycznych czasopism
naukowych, wasnych obserwacjach i odczuciach bya waciwa, to cierpiaem
na autoimmunologiczn, uoglnion, septyczn chorob zapalenia staww, ktr
wywoao zakaenie bakteriami Gram-ujemnymi, bardzo silnie polimorficznymi.
W wyniku tego nastpio rwnie wiksze tworzenie kwasu moczowego, ktrego
nadmiar odkada si w stawach. Autoimmunologiczn uoglnion septyczn
chorob zapalenia staww potwierdzaj liczne blizny na mojej skrze powstae
w
wyniku nawracajcych ropni skrnych i zego gojenia si ran, ktre przebyem
w wieku dziecicym. Pragnc za wszelk cen dotrze do przyczyny choroby,
nie zaniedbywaem studiowania rnych przypadkw u niektrych czonkw mojej
rodziny. Zdawaem sobie spraw, e kada reakcja organizmu musi by przecie
wynikiem jakich wczeniejszych bodcw wywoujcych zapalenie staww.
Trzeci nawrt choroby, po siedmiu latach wzgldnego zdrowia, by przeomem
w ocenie przyczyny gwnej choroby. Stao si to dziki doktorowi
Schultzowi, Niemcowi, ktry w szpitalu zaj si moim przypadkiem i ustali,
e gwn przyczyn jest ze odywianie, ktre spowodowao niedobory
immunologiczne.
"Pewno panu powiedzieli, e nie naley spoywa tustych rosow, ani
misa". Tak powiedzieli i cile stosowaem si do tych zalece, aby unikn
szkodliwych puryn, ktre zwikszaj odkadanie si kwasu moczowego w stawach
- odpowiedziaem. Od doktora Schultza otrzymaem wyczerpujce informacje,
jak radykalnie zmieni odywianie, aby wyrwna niedobory pokarmowe,
w wyniku ktrych choruj. Moja matka pilnowaa tych "tustych rosow",
a ja nie aowaem sobie masa ani misa oraz galaretek z nek wieprzowych,
na spoywanie ktrych doktor Schultz zwraca szczegln uwag, aby tylko
nie byo 4. rzutu choroby. I rzeczywicie - nie byo, poniewa od tego
czasu upyno ju 62 lata.
Obecnie, analizujc otrzymane od doktora Schultza instrukcje, mona
powiedzie, e bya to przecie dieta optymalna doktora Kwaniewskiego (!).
Tak wic doktor Schultz za pomoc odywiania wyleczy mnie z choroby.
Serce jednak bardzo powoli dochodzio do normy. W roku 1947 badanie EKG
wykazao, oprcz bardzo powanej arytmii, due powikszenie lewej komory,
ale po powanej chorobie staww nie pozostao ladu. Musiaem si jednak
leczy na serce, bowiem choroba staww widocznie to serce bardziej
uszkodzia. Sposb odywiania zalecany przez doktora Schultza stosowaem,
ale nie bya to prawdziwa dieta optymalna, o ktrej dopiero dowiedziaem si
w roku 1997, w ktrym to czasie leczyem si szpitalnie na serce.
Leczenie zakoczyo si stwierdzeniem, e "by-pasw nie bdziemy zakada,
bo to ju nie te lata (79 lat), ale rozrusznik bdzie trzeba zaoy,
bo migotanie si powiksza".
Stan mojego serca pogarsza si z dnia na dzie, mimo intensywnego leczenia
kardiologicznego. Nastpowaa czsto duszno spoczynkowa, a przewd
pokarmowy zniszczony lekami czsto by przyczyn depresji. Na rozrusznik nie
zdecydowaem si, a proponowana "ablacja" ju mnie nie interesowaa.
W tym czasie otrzymaem ksik doktora Kwaniewskiego "Dieta optymalna".
Chocia stosowaem si do zalece doktora Schultza, ktre skutecznie
zapobiegy nawrotowi choroby, to jednak zrozumiaem, e zalecenia te nie
byy poparte adnymi obliczeniami, a wic nie mogy stanowi zalece
medycznych i nie mogy wiadczy, e choroba moja powstaa w wyniku
nietrafnego zaopatrzenia organizmu w potrzebne substraty do jego
prawidowego funkcjonowania. Doktor Kwaniewski, jako dotychczas jedyny
naukowiec, opar wyliczenie skadnikw poywienia na podstawach naukowych,
podj si mozolnej pracy nie tylko teoretycznej, ale take sprawdzajc
wyniki w praktyce w swoich "Arkadiach", wynikiem czego byo ustalenie
"zotego wzoru ycia". Tak wic sens tej diety polega na utrzymaniu
wzajemnego stosunku trzech gwnych skadnikw ywnociowych w granicach
B - T - W  jak  1,0 - 2,5 do 3,5 -  0,5 do 0,8  o czym doktor Schultz nie
mia pojcia. Podjem t prb, wyliczajc skadniki i wzajemne stosunki,
ilo energii dostarczonej z tymi skadnikami, a nawet uwzgldniajc
przewidywane u mnie niedobory pokarmowe i istniejce choroby.
Do tego zobligowao mnie przede wszystkim jedno zdanie doktora
Kwaniewskiego: "Leki naley powoli odstawia, i w miar poprawy zdrowia
cakowicie z nich zrezygnowa". Jak mona nie skorzysta z propozycji
ycia bez lekw i jeszcze troch poy?
Byo to w czasie, kiedy stan mojego zdrowia pogarsza si z dnia na dzie.
Dla mnie bya to ostatnia prba prawdy, e choroba powstaa rzeczywicie
w wyniku zego odywiania. Moje samopoczucie byo tak fatalne, e w moim
odczuciu trudno mi byo wytrzyma jeszcze 2 miesice, aby doy te 80 lat.
Podejmujc si tej ostatniej prby ratowania mojego zdrowia, a waciwie
ycia, przyjem jako ostatni, przepisan mi porcj lekw i padem na
posadzk, powanie ranic si w gow. W szpitalu zeszyto mi skr na
gowie i dociekliwie pytano, jak dugo leaem nieprzytomny, zanim powrcia
wiadomo. Stwierdzono take zmiany neurologiczne - opadanie lewej stopy
i drenie prawej rki. Po wypisaniu ze szpitala zdecydowanie powrciem do
rozpocztej pracy - wyliczania skadnikw diety i obecnie jestem ju
w peni optymalnie odywiajcym si. Zrezygnowaem z wizyt w orodku
kardiologii oraz wszelkich bada i recept. W miar odstawiania lekw stan
mj ulega poprawie - zrezygnowaem z jesiennego szczepienia przeciw grypie.
Tak wic katastrofalne zaamanie si mojego stanu zdrowia wymusio na mnie
zmodyfikowanie diety doktora Schultza stosownie do zalece doktora
Kwaniewskiego. Po dwch miesiacach stosowania diety optymalnej zrobiem
badania biochemiczne krwi, a nastpne znowu po czterech miesicach. A oto
jak przedstawiaj si wyniki. Przedstawiam wyniki patologiczne, reszta bya
w normie:
    Wyniki bada przed zastosowaniem diety:

  Data   | OB |  HTC | Glu | Chol.c. | HDL |  Kre  | Tri | Waga
15.12.92 | 46 | 41,4 | 83  |   269   |  -  | 0,98  |  -  | 82
15.02.93 | 51 | 45,5 | 106 |   260   |  -  | 1,26  |  -  | -
03.12.93 | 59 | 47,6 | 107 |   280   | 34,0| 1,40  |228,0| 79
06.05.94 | -  |  -   |  -  |   283   | 38,0| 1,50  |305,0| -
25.05.95 | 20 | 41,9 | 79  |   230   |  -  | 1,00  |  -  | -
07.10.96 | 52 | 45,0 | 103 |   248   | 36,1| 1,50  |363,3| 81
02.07.97 | 60 | 42,5 | 94  |   265   | 36,0| 1,0   |351,0| 78

    Wyniki bada po zastosowaniu diety:

  Data   | OB |  HTC | Glu |Chol.c.| HDL | Kre | Tri |Waga|Elektrolity
01.10.97 | 63 | 44,0 | 96  |  295  | 47,0| 1,2 | 145 | 73 |Na |K  |Ca
01.12.97 | 21 | 41,0 | 79  |  169  | 52,0| 1,2 | 123 | -  | - | - | -
27.04.98 | 23 | 39,5 | 76  |  164  | 54,4| 1,0 |  80 | 69 |142|4,6|1,13

Dobre samopoczucie sprawio, e nie myl na razie o dalszych badaniach,
cho od ostatnich analiz upyno ju 5 lat - i tak dugo jestem zupenie
bez lekw. Gdy bd musia powrci do lekw, to i tak 5-letnia przerwa w
ich zaywaniu sprawia mi kolosaln ulg i na pewno, chocia czciowo,
zregenerowaa mi organizm. Teraz dopiero zrozumiaem, czego wczeniej poj
nie mogem, e nie brak lekarstw spowodowa moj chorob, a brak odywiania
utrzymujcego moj odporno  immunologiczn na potrzebnym poziomie.
Z mojego przypadku rwnie wycigam wniosek, e takie leczenie do koca
ycia wcale mojego ycia nie przeduy, a ryzyko z tym zwizane jest wiksze
ni osigane korzyci. Nawet mogo skrci moje ycie.
Przechodzc na diet optymaln, nie tylko kontrolowaem wyniki analiz krwi,
ale take ze wzmoon uwag obserwowaem samego siebie, gojenie si
przypadkowych skalecze, stan skry i bon luzowych, skutki przepracowania
si, podatno na nage zmiany atmosferyczne itp. A oto jakie pozytywne
objawy stwierdziem u siebie po zmianie sposobu odywiania. Powrcia rado
ycia, poranne niskie cinienie i szum w uszach miny zupenie. Ju nie mam
kurczy nocnych, ani drtwienia w nogach i dziwi si, e te nogi byy kiedy
cikie jak ow. Widocznie ukrwienie ng poprawio si, poniewa powoli
powraca czucie w lewej nodze, a stopa przestaa opada. Nawet nie
zauwayem, jak pozbyem si arytmii, dusznoci i szybkiego mczenia si,
jak si okazao, stao si to wskutek dokonanej przebudowy caego organizmu,
ktry korzystnie zareagowa na zmian "paliwa". Dotychczas preferowaem
tuszcze rolinne nienasycone i wielonienasycone, ktrych w zasadzie powinno
si uywa 10% oglnie spoywanych tuszczw, i to w postaci oliwy z oliwek.
Zmiana odywiania spowodowaa, e misie sercowy oraz minie szkieletowe,
ktrych praca ma charakter dugotrway i wytrzymaociowy, zostay zasilone
najlepszymi paliwami, jakimi sa nasycone kwasy tuszczowe dugoacuchowe.
Wolne kwasy tuszczowe dostarczaj tym miniom a 70-90% potrzebnej
energii, glukoza osocza natomiast dostarcza zaledwie 8-12% energii.
Miny wszystkie kopoty odkowe, uciliwe zaparcia, ble wtroby i
nerek, a nawet dolegliwoci prostaty. Powrci dobry apetyt.
Zwikszya si bystro umysu, min okres zanikw pamici i zapominania
si. Polekowe zmiany skrne, ktre miay coraz ostrzejszy przebieg, nie
pojawiaj si wicej, a stare zmiany wyranie ustpuj (pokrzywki, zmiany
liszajopodobne i inne dermatozy). Obrzmienia ng w kostkach, ktre mi zawsze
towarzyszyy, nie pojawiaj si wicej. Na zakoczenie maa refleksja:
Gdyby w momencie najgorszego dla mnie roku 1997, kto zaoferowa mi
jeszcze tylko p roku ycia bez lekw i we wzgldnym komforcie zdrowotnym
- przyjbym to bez zastanowienia. Dr Kwaniewski jak dotychczas zaoferowa
mi wicej. Ju ponad 5 lat yj bez lekw, bez chorb, a dobre samopoczucie
i odzyskana rado ycia daje mi nadziej, e moja staro nie bdzie taka
beznadziejna, i za to dr. Kwaniewskiemu dzikuj z caego serca.
I druga refleksja: jeeli za pomoc zmian sposobu odywiania mona uzyska
tak wspaniay wynik, to po co to trucie i szarpanie mojego zdrowia i
zwizane z tym koszty?
Cierpimy z powodu wasnej niewiedzy. Przypadek mojego ycia jest jeszcze
jednym dowodem na to, e ywnoci mona i naley leczy. Wiedza, ktr
czowiek moe wykorzysta dla rozwoju i zachowania w zdrowiu organizmu
ludzkiego, jest jedyn o rzeczywistym znaczeniu i tak wiedz przekazuje nam
Doktor Kwaniewski w swoich publikacjach. Skorzystanie z tej wiedzy umoliwi
nam bycie aktywnym i wiadomym uczestnikiem poprawy jakoci naszego ycia,
a medycyna stanie si dla nas wtedy bardziej wiarygodna. Jak si okazuje,
istnieje sposb, aby poprawi jako ycia, czu si lepiej i duej y.

Ireneusz lzak
Katowice
(032) 202 89 82





From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Sep 20 15:43:42 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Zwyrodnienie_plamki_=BF=F3=B3tej_oka_?=
Date: Sat, 20 Sep 2003 15:43:42 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 60
Message-ID: <bkhm0r$1ufq$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064065891 63994 212.33.82.34 (20 Sep 2003 13:51:31 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 20 Sep 2003 13:51:31 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:491

Optymalni"  wrzesie 2003  nr 9(49)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
-------------------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze,
Zaczn od tego, co mnie jeszcze boli, a nie cieszy po stosowaniu przez okres
dwch lat ywienia optymalnego. Przed czterema laty zaczy si problemy ze
wzrokiem. W 1999 roku przeszedem operacj zamy w OP, przez wszczepienie
sztucznej soczewki, a w 01.03 r. to samo, lecz na OL.
W 2002 r. wykonano badanie OP i OL: angiografia fluoresceinowa, a w 2003 r.
to samo plus zabieg laserowy na OL. Ostateczne rozpoznanie: AMD oculi utr.
Pseudophapia oculi utr. Na temat tego schorzenia przesyam naukow
(aktualn) interpretacj z ew. moliwoci jego leczenia, a ponadto wypis ze
szpitala z dnia 21.01.03 r.
W szpitalu dowiedziaem si, e u mnie wystpuje zwyrodnienie (uszkodzenie)
plamki tej siatkwki typu suchego i wysikowego. Wedug mojej wiedzy
choroba jest nieuleczalna. Dalej nastpuje pogorszenie widzenia.
W zwizku z powyszym nasuwa si pytanie; czy stosujc ywienie optymalne,
w moim przypadku mog pomc prdy selektywne (ile, jakie i na jakie obszary)
i czy wskazane jest leczenie metod fotodynamiczn.
Mam 73 lata, wzrost 168 cm, waga 72 kg (przed ywieniem optymalnym 84 kg).
W ramach ywienia optymalnego spoywam na dob:
B 55-60 g, T 130-150 g, W 60-70 g.
Dotychczasowe efekty ywienia optymalnego: po trzech miesicach - spadek
wagi ciaa 12 kg, tj. do prawidowej normy (tak si utrzymuje), osteoporoza
zaawansowana w 27% - powrcia do normy, przerost gruczou krokowego
kwalifikujcego do operacji - odstpiono i problemy zniky, ataki kamicy
nerkowej od dziecistwa - zniky, a po ptora roku, tony i wielko serca
- powrt do normy (w 1973 r. przeszedem zawa m. serca).
Przestudiowaem wszystkie dotychczas wydane ksiki dra Jana Kwaniewskiego
oraz miesiczniki "Optymalni" od pierwszego numeru i nie napotkaem
informacji odnonie powyszych schorze wzroku. Dlatego uprzejmie prosz
o porad, za co z gry dzikuj.

Z powaaniem
Optymalny z Krakowa
-------------------------------------------------------

Szanowny Panie,
Na wstpie gratuluj efektw stosowania ywienia optymalnego. Ustpiy
powane i uwaane za nieuleczalne schorzenia. Pozosta problem z oczami.
Zwizane z wiekiem zwyrodnienie plamki tej (AMD - Age related Macular
Disease) wedug aktualnej literatury jest najczciej obserwowan przyczyn
lepoty u ludzi starszych. W przypadku tzw. postaci suchej, zastosowanie
ywienia optymalnego i prdw selektywnych przynosi popraw. W przypadku
drugiej postaci, tzw. wysikowej, uwaam e wspomniana terapia
fotodynamiczna, jako sposb leczenia chirurgicznego, moe by wskazana,
cho jej skuteczno jest oceniana na 15%.
W przypadku suchej postaci AMD, sugerowabym prdy typy PS na gaki oczne
- 10-15 zabiegw po 1-15 minut, w zalenoci od stanu pacjenta i
zaawansowanej choroby. Poniewa ma Pan rwnoczenie dwa typy zwyrodnienia
plamki tej, proponuj kontynuowa ywienie optymalne, rozpocz od
terapii fotodynamicznej, a nastpnie, jeeli bdzie taka konieczno, po
odpowiedniej przerwie zastosowa prdy selektywne.

Z pozdrowieniami,
dr n. med. Mariusz Gowacki
-------------------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Sep 20 21:43:02 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_=22=AFO=22_a_dieta_Atkinsa__-_cz._1?=
Date: Sat, 20 Sep 2003 21:43:02 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 128
Message-ID: <bkib2g$rdc$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064087441 28076 212.33.82.34 (20 Sep 2003 19:50:41 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 20 Sep 2003 19:50:41 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:492

Dziennik Zachodni  nr 68  21 marca 2003 r.
-------------------------------------------
Autor diety optymalnej po raz pierwszy na amach "Dziennika Zachodniego"
odnosi si do rewelacji, jakie napyny z USA

   ywienie optymalne a dieta Atkinsa (I)

Po 30 latach od ukazania si pierwszej wzmianki o odchudzajcej diecie dra
Roberta Atkinsa uczeni amerykascy doszli do wniosku, e co w tej diecie
jest. Podjli decyzj o przeprowadzeniu bada nad wpywem diety Atkinsa
u ludzi otyych i chorych na niektre choroby. Wyniki bada maj by znane
w 2005 r.
W swoich publikacjach i ksikach pisaem o "nowej rewolucyjnej diecie
Atkinsa" przed kilku laty podkrelajc, e dieta Atkinsa jest lepsza od
wszystkich innych proponowanych ludziom diet, a w szczeglnoci od diet
zalecanych przez "najbardziej renomowane placwki naukowe", ale nie ma ona
nic wsplnego z ywieniem optymalnym.
Docent Wolfgang Lutz, austriacki lekarz, z ktrym spotkaem si przed
kilku laty i przekazaem mu zasady ywienia optymalnego oraz zapoznaem
z rezultatami uzyskiwanymi u chorych na rne nieuleczalne choroby, autor
ksiki pt. "ycie bez pieczywa", napisa: "Dr Jan Kwaniewski, stosujc
ekstremalnie wysok ilo tuszczu w diecie, uzyskuje od ponad 30 lat
rezultaty znacznie przewyszajce te uzyskiwane przy pomocy wszystkich
innych diet niskowglowodanowych.

   Za duo biaek!

Dr Atkins zapozna si z moj ksik wydan w j. angielskim pt.
"Homo Optimus" i prosi o dalsze materiay.
Dr Atkins od pocztku zaleca diet bardzo wysokobiakow, z bardzo znacznym
ograniczeniem wglowodanw, a nawet z ich zupenym wyczeniem z diety,
a jego dieta bya diet wycznie odchudzajc. Pod wpywem jego diety
oprcz spadku wagi wystpoway u chorych czasami pewne inne korzystne
efekty, ale te wystpoway objawy szkodliwe, grone dla ycia.
Dlatego pod adresem dra Atkinsa paday oskarenia ze strony pacjentw,
ktrym na jego diecie pogorszy si stan zdrowia.
Ostatnio dr Atkins poda proporcje midzy gwnymi skadnikami odywczymi
w jego diecie na I i II okres jej stosowania. Proporcje te okreli jako
procent energii podawanej w tych skadnikach - w diecie na I okres
przyjmujc stosunek biaka, tuszczu i wglowodanw jak 36:63:8 procent,
co w przeliczeniu na jednostki wagowe wynosi B:T:W 1:0,66:0,22.
Dieta Atkinsa na II okres jej stosowania daje 26% energii z biaka,
z tuszczw 41%, z wglowodanw 33%.A zatem stosunek B:T:W jest jak
26:41:33 procent, co w przeliczeniu na jednostki wagowe daje proporcje
B:T:W jak 1:0,7:1,3.
Dieta Atkinsa zawsze bya i jest bardzo wysokobiakowa, niskotuszczowa
i bardzo niskowglowodanowa. A zatem diametralnie rni si od diety
optymalnej. W ywieniu optymalnym dla osb szczupych proporcje midzy
gwnymi skadnikami odywczymi wynosz: B:T:W jak 1:3,5:0,8, co w
przeliczeniu na procentowa poda energii z gwnych skadnikw odywczych
wynosi B:T:W jak 10:82:8 procent. W diecie dla otyych, ktrzy chc traci
na wadze powoli, w ywieniu optymalnym przy proporcjach B:T:W jak 1:2,5:0,8
ilo energii dostarczonej w gwnych skadnikach odywczych wyraona
w procentach wynosi 12,5:77,5:10.
Poda gwnych skadnikw odywczych w gramach w diecie Atkinsa I i II typu
oraz w ywieniu optymalnym z zawartoci tuszczu 2,5 g  na 1 g  biaka
i  3,5 g  na 1 g biaka, przy spoyciu 2000 Kcal/dob jest nastpujca:
Atkins I    B:T:W  jak  190:120: 40
Atkins II   B:T:W  jak  130: 91:135
ywienie optymalne 2,5 g tuszczu   B:T:W  jak  62:166:50 g
ywienie optymalne 3,5 g tuszczu   B:T:W  jak  50:176:40 g

   Cakiem inne diety

Ju na pierwszy rzut oka wida, jak bardzo rni si diety Atkinsa od
ywienia optymalnego, a jeszcze bardziej rni si efekty praktycznego
stosowania tych diet u ludzi chorych. Rni si jeszcze tym, e ywienie
optymalne zostao dokadnie przebadane w kilku badaniach na zwierztach w
latach 80. i na ludziach chorych na miadycowe zwenie ttnic wiecowych,
przewanie otyych i chorujcych na inne choroby. Badania te wykonao
11 profesorw i docentw wraz z zespoami ju w roku 1980 pod kierunkiem
H.Rafalskiego, na polecenie komisji powoanej zarzdzeniem premiera za
pienidze ministra nauki, przy staych przeszkodach, ze strony ministrw
"zdrowia" oraz Instytutu ywnoci i ywienia.
Wszystkie badane parametry zdrowotne u chorych po 6 miesicach obserwacji
znacznie si poprawiy, ustpio wiele chorb, poprawa wystpia w kadym
przypadku, w ani jednym przypadku NIE WYSTPIO pogorszenie stanu zdrowia.
Wyniki bada zostay ukryte!
Program rozlegych bada na ludziach, planowany na lata 1981-1985, na ktre
to badania minister nauki, szkolnictwa wyszego i techniki zarezerwowa
odpowiednie rodki, i ktre to badania zostay ujte w planie - nie wszed
w ycie. W stanie wojennym pienidze szy jak wiadomo na zupenie inne
"badania".
ywienie optymalne jest jedynym znanym modelem ywienia opartym na wiedzy,
wszystkie pozostae "diety" miay i maj swj pocztek w wierze lub
pogldach ich autorw.
Wspczesna wiedza biochemiczna zaleca 30-40 g biaka na dob, powyej 50 g
wglowodanw do 100 g, a reszta energii powinna by dostarczana w
tuszczach.
Jest oczywiste, e tuszcze dajce wicej energii z 1 g s lepsze od
tuszczw dajcych mniej energii, gdy dokadnie te same zasady dotyczce
paliw s od dawna stosowane w technice. Mona wierzy, lub mie pogldy,
e paliwo dajce 11 Kcal z 1 g jest gorsze od paliwa dajcego 4 Kcal z 1 g,
ale jest to tylko wiara lub pogldy, a te maj swoje rdo zawsze w
wadliwej strukturze i czynnoci ludzkiego mzgu (prof. J.Aleksandrowicz,
S.Staszic, H.Kotaj). A wadliwa struktura i wadliwa czynno ludzkiego
umysu jest skutkiem odywiania waciciela tego mzgu i musi ona by
patologiczna przy kadej diecie rnej od diety opartej na prawach
obowizujcych w naukach cisych.

   Naukowe podstawy

Optymalny od ponad 5 lat lekarz Przemysaw Pala w miesiczniku "Optymalni"
nr 42 z lutego 2003 r. napisa, e "ywienie optymalne dra Jana
Kwaniewskiego jako jedyne oparte jest na podstawach naukowych, a nie na
pogldach czy opiniach autorytetw w dziedzinie ywienia". Na podstawie
analizy ponad 6 tysicy pacjentw stosujcych ywienie optymalne stwierdza,
e u nikogo nie wystpio pogorszenie stanu zdrowia, a u prawie wszystkich
bya znaczna poprawa lub pene wyleczenie z chorb, na ktre chorowali, w
tym z chorb dotychczas uwaanych za nieuleczalne.
W cukrzycy typu I trwajcej krtko, wyleczenie nastpuje po kilku dniach do
2-3 tygodni, skuteczno wylecze - 100%. W cukrzycy typu I i II
utrzymujcej si dugo skuteczno wylecze siga 90%, u pozostaych prawie
zawsze wystpuje znaczna poprawa. Wyleczenie wystpuje w okresie od 3
tygodni
do 3 miesicy. Wyleczenie astmy u dzieci - do 7 dni, u dorosych - do 2
tygodni. W chorobie Buergera i miadycy koczyn dystans chromania wydua
si o ponad 500% w okresie 2 tygodni. Najszybciej ustpuj choroby ukadu
pokarmowego, s liczne wyleczenia ze stwardnienia rozsianego lub poprawa
zauwaalna w kadym przypadku. Takich rezultatw nie uzyskiwano dotd
w adnej klinice, w adnym kraju, przy pomocy wszystkich dotychczas
stosowanych diet, czy innych metod leczenia.
A diet Atkinsa na pewno nie da si wyleczy chorego z cukrzycy typu I ani
z wielu innych chorb, ktre ustpuj pod wpywem ywienia optymalnego.

JAN KWANIEWSKI



From iwa42@op.pl Sun Sep 21 19:07:18 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Iwona" <iwa42@op.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re:  "O" a dieta Atkinsa  - cz. 1
Date: Sun, 21 Sep 2003 19:07:18 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 25
Message-ID: <bkkmbc$30rn$1@civ.pl>
References: <bkib2g$rdc$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-1821.elblag.dialog.net.pl
X-Trace: civ.pl 1064164525 99191 62.87.227.29 (21 Sep 2003 17:15:25 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 21 Sep 2003 17:15:25 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:499


Uytkownik "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:bkib2g$rdc$1@civ.pl...
> Dziennik Zachodni  nr 68  21 marca 2003 r.

" ywienie optymalne zostao dokadnie przebadane w kilku badaniach na
zwierztach w
latach 80. i na ludziach chorych na miadycowe zwenie ttnic wiecowych,
przewanie otyych i chorujcych na inne choroby. Badania te wykonao
11 profesorw i docentw wraz z zespoami ju w roku 1980 pod kierunkiem
H.Rafalskiego, na polecenie komisji powoanej zarzdzeniem premiera za
pienidze ministra nauki, przy staych przeszkodach, ze strony ministrw
"zdrowia" oraz Instytutu ywnoci i ywienia.
Wszystkie badane parametry zdrowotne u chorych po 6 miesicach obserwacji
znacznie si poprawiy, ustpio wiele chorb, poprawa wystpia w kadym
przypadku, w ani jednym przypadku NIE WYSTPIO pogorszenie stanu zdrowia.
Wyniki bada zostay ukryte!"

***********************
Czy wiadomo co dzieje si obecnie z tamtymi ludmi?

Pozdro
Iwona



From slawekkonin Sun Sep 21 21:29:24 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "slawek" <slawekkonin(usun)@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: "O" a dieta Atkinsa  - cz. 1
Date: Sun, 21 Sep 2003 21:29:25 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 21
Message-ID: <bkkulr$702$1@civ.pl>
References: <bkib2g$rdc$1@civ.pl> <bkkmbc$30rn$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: pd99.konin.sdi.tpnet.pl
X-Trace: civ.pl 1064173051 7170 217.96.177.99 (21 Sep 2003 19:37:31 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 21 Sep 2003 19:37:31 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:500


Uytkownik "Iwona" <iwa42@op.pl> napisa w wiadomoci
news:bkkmbc$30rn$1@civ.pl...
>
> przypadku, w ani jednym przypadku NIE WYSTPIO pogorszenie stanu zdrowia.
> Wyniki bada zostay ukryte!"
>
> ***********************
> Czy wiadomo co dzieje si obecnie z tamtymi ludmi?
>
> Pozdro
> Iwona
>
>
Jednym z nich jest " Maliniak " z Czterdziestolatka ;))) mia zaawansowan
miadyce powininby ju dawno mie powane kopoty , a tymczasem chyba
jeszcze wystpuje ;))

Slawek



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Mon Sep 22 09:38:14 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_=22=AFO=22_a_dieta_Atkinsa__-_cz._1?=
Date: Mon, 22 Sep 2003 09:38:15 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 47
Message-ID: <bkm9bm$874$1@civ.pl>
References: <bkib2g$rdc$1@civ.pl> <bkkmbc$30rn$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064216759 8420 212.33.82.34 (22 Sep 2003 07:45:59 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Mon, 22 Sep 2003 07:45:59 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:501


Uytkownik "Iwona" <iwa42@op.pl> napisa w wiadomoci
news:bkkmbc$30rn$1@civ.pl...
>
> Uytkownik "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
> wiadomoci news:bkib2g$rdc$1@civ.pl...
> > Dziennik Zachodni  nr 68  21 marca 2003 r.
>
> " ywienie optymalne zostao dokadnie przebadane w kilku badaniach na
> zwierztach w
> latach 80. i na ludziach chorych na miadycowe zwenie ttnic
wiecowych,
> przewanie otyych i chorujcych na inne choroby. Badania te wykonao
> 11 profesorw i docentw wraz z zespoami ju w roku 1980 pod kierunkiem
> H.Rafalskiego, na polecenie komisji powoanej zarzdzeniem premiera za
> pienidze ministra nauki, przy staych przeszkodach, ze strony ministrw
> "zdrowia" oraz Instytutu ywnoci i ywienia.
> Wszystkie badane parametry zdrowotne u chorych po 6 miesicach obserwacji
> znacznie si poprawiy, ustpio wiele chorb, poprawa wystpia w kadym
> przypadku, w ani jednym przypadku NIE WYSTPIO pogorszenie stanu zdrowia.
> Wyniki bada zostay ukryte!"
>
> ***********************
> Czy wiadomo co dzieje si obecnie z tamtymi ludmi?

Nie wiadomo. Gdzie w swych publikacjach Kwaniewski wspomina, e zdarzaj
si listy i telefony od tych osb po kilkunastu latach z pozytywnymi
wynikami stosowania ywienia optymalnego.
Niestety, nie mamy praktycznie takiej moliwoci, aby nawiza z tymi
osobami kontakt. Mogaby to zrobi np. redakcja pisma "Optymalni" w
porozumieniu Z J.Kwaniewskim i zamieszcza w kadym numerze apel-ogoszenie
do tych osb, aby si odezway i opowiedziay o dalszym swoim ywieniu i
zdrowiu. Mogoby tym rwnie zaj si OSBO. Nie mona te wykluczy, e
J.Kwaniewski cay czas monitoruje stan zdrowia osb wtedy przebadanych,
tylko tego nie publikuje (pacjenci maj prawo do swojej prywatnoci i od
nich zaley, czy chc swoje dane upublicznia).
Z drugiej strony - nie znamy rwnie dalszego rozwoju sytuacji zdrowotnej
wszystkich innych osb, na ktrych wykonano dotychczas wszelkie inne badania
usankcjonowane przez medycyn oficjaln (?)

Pozdrawiam
Krystyna

P.S. Proponuj przenie si z dalsz dyskusj na grup dyskusyjn:
dieta.optymalna, poniewa grupa d.o.ogloszenia jest bardziej odpowiednia
do zamieszczania tylko ogosze, ktre ginyby w potoku dyskusji.


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Sep 20 21:43:24 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22=AFO=22_a_dieta_Atkinsa__-__cz._2?=
Date: Sat, 20 Sep 2003 21:43:25 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 182
Message-ID: <bkib3l$rjp$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064087480 28281 212.33.82.34 (20 Sep 2003 19:51:20 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 20 Sep 2003 19:51:20 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:493

Dziennik Zachodni  nr 74  28 marca 2003 r.
-------------------------------------------
Autor diety optymalnej po raz pierwszy na amach "Dziennika Zachodniego"
odnosi si do rewelacji, jakie napyny z USA

      ywienie optymalne a dieta Atkinsa (II)

   Nie naley je zbyt duo misa, zwaszcza chudego

Zapotrzebowanie na energi w diecie Atkinsa jest znacznie wysze ni
wystpujce ono przy stosowaniu ywienia optymalnego, nawet dwa razy wysze.
Czym lepsze poywienie, tym zawsze organizm potrzebuje go mniej, a czym
gorsze tym wicej musi zjada czowiek poywienia w kaloriach. ywienie
optymalne powoduje najnisze (kalorycznie) spoycie pokarmw, a organizm
funkcjonuje najbardziej sprawnie, najbardziej wydajnie i nie jest zmuszany
do wykonywania "roboty gupiego" jak to si dzieje przy stosowaniu
wszystkich innych modeli ywienia.
Przy spoyciu 3000 Kcal w diecie Atkins I czowiek zjada 270 g bialka,
180 g tuszczu i 60 g wglowodanw. W diecie Atkins II zjada 195 g biaka,
135,5 g tuszczu i 247,5 g wglowodanw na dob. Gdyby cae biako zostao
strawione i przyswojone, to z 270 g biaka organizm wytworzyby 157 g
wglowodanw, zatem faktyczna ilo wglowodanw dostarczonych w pokarmie
i wytworzonych z biaka wynosiaby 217 g i 360 g w diecie Atkins II.
Wikszo tych wglowodanw z kolei organizm przetworzyby na trj,
a te na cholesterol. Takie ywienie nie ma sensu. Kady nadmiar biaka
w diecie jest bardzo szkodliwy. W ywieniu optymalnym podawane jest biako
o najwyszej wartoci biologicznej, a tego potrzeba bardzo mao. Wystarczy
30-50 g dobowo. Przetwarzanie nadmiaru biaka w organizmie to bardzo cika
praca, za ktr czowiek paci wysok cen.

   Kirgizi, Eskimosi, Kamczadale

Im wicej czowiek spoywa biaka, tym szybciej si starzeje i tym krcej
yje. Objawy przekwitania i przedwczesnego starzenia wystpuj u Kirgizw
z okolic Omska ju w wieku 30-32 lat. Ludzie ci odywiali si wycznie
chudym misem, a skutkiem tego jest wysokie spoycie biaka (Max Burger
- Biomorfoza... PZWL Warszawa, 1965, str. 97).
Z kolei badajc stan zdrowia Eskimosw yjcych na Grenlandii ponad 30 lat
temu stwierdzono, e w ich przecitnej diecie spoycie biaka wynosi 350 g,
tuszczw 170 g, wglowodanw 23 g na osob dobowo. Chorb cywilizacyjnych
wrd tych Eskimosw nie znaleziono, ale trzeba przyzna, e ich przecitna
dugo ycia  bya niska.
Z drugiej strony Benedykt Dybowski odnotowa wrd Kamczadali dobry stan
zdrowia, dugowieczno, brak przestpstw, wysok moralno i powszechn
yczliwo. A Kamczadale odywiali si wwczas wycznie misem i tuszczem
niedwiedzi. Po wyleczeniu seniora rodu (114 lat!) z przewlekej choroby
przewodu pokarmowego, uzyska Dybowski due uznanie wrd Kamczadali,
ktrzy przekazali mu wiele informacji o swoim yciu. Dybowski by jednym
z czterech mylcych ludzi, jacy pojawili si w XIX wieku. Potrafi
w warunkach polowych na Syberii wytwarza szczepionk przeciwospow
i szczepi ni ludzi. Z powodzeniem!

   Biako, ktrego nie moemy przyswoi

Organizm czowieka na diecie europejskiej czy amerykaskiej nie jest
w stanie strawi i przyswoi 170 g biaka na dob (Atkins I), czy 195 g
(AtkinsII).
Cz tego biaka nie do koca strawiona przedostaje si do krwi w postaci
tzw. azotu polipeptydowego, co moe by przyczyn zmian skrnych o typie
egzemy jako skutek reakcji alergicznej na obce biako. Dua cz tego
biaka przechodzi do jelit, gdzie jego "trawieniem" zajmuj si bakterie
i (czy) pierwotniaki - na swj sposb. Podczas tego procesu powstaje wiele
toksycznych zwizkw obciajcych wtrob i nerki, podtruwajcych cay
organizm, dajcych zaburzenia w czynnoci centralnego ukadu nerwowego.
Amoniak wytwarzany przez bakterie (NH3)silnie zatruwa cay organizm;
znajduje si on we krwi i pynach ustrojowych w postaci jonu amonowego
(NH4), ktry nastpnie jest przetwarzany na mocznik. Ze 100 g przyswojonego
biaka organizm musi wydali 16,5 g azotu na dob. Przy spoyciu 170 g
biaka na dob (Atkins I) musiaby wydali 44,5 g azotu. Przy spoyciu okolo
100 g biaka na dob okoo 95% azotu wydalane jest przez nerki, a 5% przez
przewd pokarmowy. Przy wysokim spoyciu biaka (Atkins I I II) wzrasta
ilo azotu wydalanego z kaem. U ludzi na diecie typowej dla pastw
zachodnich organizm wydala w moczniku 80-90% azotu. Synteza mocznika wymaga
5 reakcji chemicznych, w ktre zaangaowane s rwnie magnez, arginina,
ornityna, cytrulina i arginiobursztynian, oraz 5 enzymw - syntaza
karbamoilofosforanowa, transkarbomoilaza ornitynowa, syntaza
arginino-bursztynianowa, arginiobursztynaza i arginaza. Gramoczsteczka
mocznika way 60 g, z tego 28 g to azot.
Amoniak jest toksyczny dla czowieka. W marskoci wtroby czy w ostrej
taczce wzrasta wytwarzanie amoniaku, a spada mocznika. W spoeczestwach
zachodnich dzienna utrata biaka wynosi 30-40 g, czyli 5-7 g azotu.
Spoywanie nadmiary biaek jest szkodliwe dla zdrowia. Amoniak w postaci
jonu amonowego (NH4) przy zdrowej wtrobie trafia przez y wrotn do
wtroby, gdzie jest szybko przetwarzany na mocznik lub glutaminian czy
glutamin. Rwnie nerki wytwarzaj amoniak z aminokwasw (nie z mocznika)
kierujc go do krwi, ale gwnie wydalany jest on z moczem w postaci jony
amonowego. W marskoci wtroby, czy ostrej taczce due iloci amoniaku
dostaj si do krwi i moe doj do zatrucia amoniakiem, co jest grone dla
ycia. Objawy zatrucia amoniakiem to drgawki, bekotliwa mowa, upoledzenie
wzroku, w ciszych przypadkach piczka i zgon.
Czy wicej czowiek spoywa biaka, tym wicej musi wytwarza amoniaku,
take we wasnych tkankach, tym wicej musi wytwarza mocznika , tym wicej
musi traci wodoru, ktry mgby spali na wod, tym wicej traci energii
"elektrycznej" w ATP (potrzeba 3 czsteczek ATP do syntezy 1 czsteczki
mocznika), ponadto traci energi na nadmierna syntez 5 enzymw, ktre si
"zuywaj"  i trzeba je syntetyzowa na nowo. Dlatego ilo energii
potrzebna do podtrzymania ycia w spoczynku na diecie wysokobiakowej moe
by 2 razy wysza ni u stosujcych ywienie optymalne. Jest to tak zwana
przemiana podstawowa, ktra powinna by najnisza z moliwych.

   Za duo trucizn

W diecie Atkinsa zalecane sa te tuszcze rolinne, czyli nienasycone, czyli
zawierajce mniej energii po spaleniu, bo maj mniej wodoru. Po spaleniu!
Ale organizm woli cz tych tuszczw przetworzy na zwizki, ktre s
z organizmu wydalane. Z nienasyconych kwasw tuszczowych powstaje toksyczny
aldehyd malonowy oraz wolne rodniki - tlenki, nadtlenki, ponadtlenki, ktre
s rwnie przyczyna starzenia, stanw zapalnych, raka i miadycy, o czym
od dawna wiedz biochemicy, ale co nie dociera do lekarzy.
Nastpnym mechanizmem powodujcym spadek wagi u otyych, szeroko
wykorzystywanym przez Atkinsa W jego I diecie byo wyczenie wglowodanw
z diety, lub znaczne ograniczenie ich spoycia tak, aby organizm by
zmuszony do wytwarzania cia ketonowych. Powstaj one w wtrobie, a s
chtnie spalane przez mzg i serce przed wolnymi kwasami tuszczowymi
i glukoz. S pobierane z krwi 2,5 raza szybciej  ni wolne kwasy tuszczowe
, a te 40 razy szybciej od glukozy, ktrej tkanki po prostu
nie chc majc lepsze "paliwa" w kwasach tuszczowych i ciaach ketonowych.
Nie ma korelacji midzy produkcj cia ketonowych , a ich spalaniem przez
tkanki. Wtroba wytwarza zbyt duo cia ketonowych, z ktrych tylko cz
moe by spalona, a ich nadmiar jest wydalany przez puca, jelita i
szczeglnie przez mocz. Utrata energii w ciaach ketonowych wydalanych
z organizmu jest jednym z mechanizmw spadku wagi w diecie Atkinsa
i w kadej innej diecie zmuszajcej organizm do wytwarzania cia ketonowych
w nadmiarze. Przyczyn wytwarzania cia ketonowych w wtrobie jest niedobr
wglowodanw w diecie, co z kolei jest przyczyn takiego uszkodzenia
gospodarki energetycznej organizmu, e nie jest moliwe wytwarzanie przez
wtrob zwizkw energetycznych fosforowych, ktre s najlepszym rdem
energii dla mzgu i serca, i ktre powinny by prawie jedynym rdem
energii dla serca, gdy czowiek chce, aby jego serce byo zdrowe
i maksymalnie sprawne, i dla jego mzgu, gdy czowiek chciaby, aby
jego mzg zamkn si na wiar, pogldy, a otworzy na wiedz ktra
jedynie umoliwia dostp do prawdy, a nawet mdroci.
Wytwarzanie wglowodanw w organizmie jest bardzo trudnym i skomplikowanym
procesem, czego wtroba nie lubi. Woli wytwarza ciaa ketonowe upoledzajc
w ten sposb wydolno serca i mzgu i godzc si na utrat duej iloci
energii w wydalanych ciaach ketonowych. Tylko 1 g wydalonych cia
ketonowych powoduje utrat 8,85 kcal. Biako jest drogie. Kupowanie go,
zjadanie w ilociach przekraczajcych zapotrzebowanie organizmu 4-5-krotnie,
zmuszanie organizmu do utylizacji znacznej wikszoci spoytego biaka bez
adnego poytku dla organizmu, a z duymi dla niego szkodami, nie jest
postpowaniem rozumnym, ale nie tak bardzo bezrozumnym, jak stosowanie diety
jarskiej czy rnych diet, szczeglnie tych zalecanych przez "najbardziej
renomowane placwki naukowe".

   Naukowe wyniszczanie ludzi

5 razy dziennie warzywa i owoce, dieta 1000 kalorii, dieta zalecana przez
Instytut ywnoci i ywienia, Uniwersytet Harwardzki czy Uniwersytet
Oksfordzki to naukowe wyniszczanie ludzi. "Nauka staa si uczonym trupem
myli" - napisa ks. prof. Wodzimierz Sedlak, czowiek ktry wiedzia.
To stwierdzenie Sedlaka ma najwiksze zastosowanie wanie do tzw. nauki
o ywieniu czowieka i do caej medycyny, ktra nadal nie zna faktycznej
przyczyny chorb, nie moe jej pozna, nie potrafi zapobiega chorobom
ani leczy chorych przyczynowo, gdy tylko leczenie przyczynowe moe by
leczeniem skutecznym.
W swoich ksikach i innych publikacjach podaem faktyczn przyczyn chorb
oraz sposb na przyczynowe ich leczenie. Miliony ludzi w Polsce i w wielu
innych krajach odzyskao zdrowie, pozbyo si jednej lub kilku chorb,
uzyskao znaczna popraw sprawnoci fizycznej i znaczn popraw sprawnoci
umysowej. Na milionach ludzi udowodniono, e ywienie optymalne nie
powoduje adnych szkd dla organizmu, daje szereg korzystnych efektw
u kadego czowieka, znacznie przedua ycie ludzi, poprawia jego jako,
a przy tym jest na razie tasze ni inne modele ywienia. Optymalni prawie
nie korzystaj z pomocy suby zdrowia, a na leki nie wydaj nic, lub
niektrzy - niewiele, co te znacznie ogranicza ich wydatki i pozwala na
godne ycie nawet przy niewielkich dochodach.
Przy szerszym stosowaniu ywienia optymalnego wkrtce pojawiyby si
warunki pozwalajce na rozumne zorganizowanie ycia ludzi na Ziemi w oparciu
o wiedz, a przy pomocy zdrowych umysw, potraficych odrni dobro od
za, ktre spotyka si u znacznej wikszoci optymalnych po duszym okresie
stosowania ywienia optymalnego.

JAN KWANIEWSKI










From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Sep 21 11:25:08 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:__Po_usuni=EAciu_p=EAcherzyka_=BF=F3=B3ciowego__-__K.?=
	=?iso-8859-2?Q?S.?=
Date: Sun, 21 Sep 2003 11:25:09 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 57
Message-ID: <bkjr82$2bul$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064136774 77781 212.33.82.34 (21 Sep 2003 09:32:54 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 21 Sep 2003 09:32:54 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:494

Optymalni"  wrzesie 2003  nr 9(49)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
-------------------------------------------------------------------

Panie Doktorze!
Uprzejmie prosz o porad: mam 67 lat, na diecie optymalno-podobnej jestem
ju 6 lat. Przez 61 lat produktami mcznymi: makaronem, ryem, du iloci
cukru - bez tuszczu, bez misa. 40 lat ju nie mam pcherzyka ciowego.
Mam sab trzustk, wtrob, arytmi, "suche" oczy, ktre w nocy musz
zakrapla 6-7 razy.
Organizm przyzwyczajony do wglowodanw - jednak szaleje za nimi. Musz wic
codziennie zje 100-150 g wglowodanw - dopiero wtedy czuj si radonie,
"bogo". Wiem, e truj si nimi, ale silniejszy jest ten nag jedzenia
sodyczy, ni narkomania. Mczne rzeczy "chodz za mn".
Ale i taka dieta - z wiksz iloci tuszczu, a zmniejszon (ni dawniej)
iloci wglowodanw - ogromnie poprawia mi zdrowie. Dziki panu dr.
Kwaniewskiemu jeszcze yj i to duo zdrowsza. Wiem, e gdyby nie nag
jedzenia wglowodanw, byoby jeszcze lepiej.
Gdy rano zjem 6 tek - jestem nadal godna - tak jakbym nic nie jada -
dopiero gdy zjem p buki - czuj syto, spokj, rado. Wic nie chc
je trucizny, ale musz. Misa, boczku nie jadam, bo przewd pokarmowy nie
moe ich strawi. Mam 12 kg nadwagi. Cholesterol - 357, HDL - 73,
trjglicerydy - 100, OB - cae ycie do 70 po drugiej godzinie.
Panie Doktorze, gdyby by jaki sposb na to, bym nie musiaa je tyle
wglowodanw, to bardzo prosz o rad. Dzikuj Panu uprzejmie.

Krystyna S.
------------------------------------------------------

Szanowna Pani,
Ograniczenie spoycia wglowodanw w Pani diecie spowodowao popraw stanu
zdrowia i samopoczucia. Stosuje Pani ywienie optymalne od 6 lat, to do
dugo. Oczywicie, kiedy ywienie optymalne jest prowadzone prawidowo,
szybciej uzyskuje si efekty. Wtpliwoci Pani budz wglowodany - ich
dobowe zapotrzebowanie i czy s trucizn.
Dobowe zapotrzebowanie na cukry dla organizmu czowieka to ok. 50 g.
Bezpiecznie moemy je zwikszy do ok. 100 g. Przy takich ilociach cukry
nie powoduj gwatownego wydzielania insuliny i zwizanych z tym powika
metabolicznych. Najlepiej spoywa je w postaci skrobi (ziemniaki i
jarzyny). Cukry proste, a zwaszcza te oczyszczone (sodycze, cukier
ziemniaczany)
nie s zdrowe w duych steniach i rzeczywicie s trucizn. Powinna Pani
zjada wglowodany do kadego posiku. Zwaszcza do niadania. Wtedy nie
bdzie pojawiao si uczucie godu.
Nie ma Pani pcherzyka ciowego. Trzeba jada mniejsze posiki 3-4 razy
dziennie - to dodatkowo zmniejszy apetyt. Nie rozwina Pani tematu
dolegliwoci, takich jak "suche" oczy, arytmia, itd. To moe by wci
zwizane z orodkow przewag ukadu sympatycznego. Proponowabym
skorzysta z prdw selektywnych zmniejszajcych orodkowe napicie
wspczulne i prdw zmniejszajcych apetyt.

Pozdrawiam
lek. med. Maciej Garbie
------------------------------------------------------

Krystyna



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Sep 21 11:25:20 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:_Astma_oskrzelowa=2C_b=F3le_=BFo=B3=B1dka_-__C.O.?=
Date: Sun, 21 Sep 2003 11:25:20 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 61
Message-ID: <bkjr8m$2c2i$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064136794 77906 212.33.82.34 (21 Sep 2003 09:33:14 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 21 Sep 2003 09:33:14 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:495

Optymalni"  wrzesie 2003  nr 9(49)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
-------------------------------------------------------------------

Szanowny Panie Doktorze,
Szanowny Panie Doktorze, zwracam si do Pana z Prob o porad. ywienie
optymalne zaczem stosowa od pobytu w Jastrzbiej Grze, od lutego 2002
r.,
gdzie pod Pana opiek przebywaem dwa tygodnie. Powodem mojego leczenia bya
astma oskrzelowa. Mam 77 lat, 180 cm wzrostu, obecna waga 86 kg. Nadal
stosuj te same normy ywieniowe: B 50-60 g, T 150-200 g, W 60-70 g.
Od pocztku stosowania ywienia optymalnego na wadze ubyem 10 kg, z obecna
wag czuj si dobrze.
Jeeli chodzi o schorzenie astmy, to nadal musz przyjmowa leki -
Sewerent-Dysk i Fliksotide Dysk 250 po jednym wdechu rano i wieczorem, bez
przyjmowania tych lekw nie mgbym funkcjonowa.
Ostatnio pojawi si nowy problem, objawiajcy si blem odka,
sygnalizowaem to Panu podczas wizyty w Warszawie, w miesicu sierpniu 2002
r. Otrzymaem porad, aby zwikszy spoycie wglowodanw do 60 g, zalecenie
stosuj.
W kocu grudnia 2002 r. wystpiy silne ble odka, ktre trway przez
okres 5 dni - bez stosowania lekw ble odeszy. W marcu tego roku by
podobny atak i po 3 dniach ustpi. W pocztku maja sytuacja si powtrzya,
w wyniku czego zmuszony byem skorzysta z porady lekarza gastrologa, ktry
skierowa mnie na badania do szpitala. ywienie optymalne nadal stosuj.

Czesaw O.
------------------------------------------------------

Panie Czesawie,
Astma oskrzelowa jest chorob ustpujc stosunkowo szybko na ywieniu
optymalnym przy zastosowaniu prdw selektywnych. Jeeli trwa ju ona dugo,
to mog wystpi pewne problemy, ale zdarza si to rzadko, mona wtedy
powtrzy po kilku miesicach prdy selektywne. Bardzo podobne objawy do
astmy ma przewleka obturacyjna choroba oskrzeli i czsto obie choroby s
mylone, co w zasadzie nie ma wikszego znaczenia, gdy leczenie jest takie
samo. W chorobie tej mamy jednak do czynienia ze zmianami morfologicznymi
w oskrzelach, ktre staj si areaktywne. Dochodzi do ich zwknienia i mog
ulec zwapnieniu. Ustpowanie POChO jest na ywieniu optymalnym bardzo
dugotrwae i dobrze jest powtarza co jaki czas prdy selektywne, moe
trwa to kilka lat. Jeeli s dolegliwoci naley stosowa leki
rozkurczajce oskrzela.
Wrd lekw, ktre Pan przyjmuje jest Flixotide, silny lek sterydowy.
Wprawdzie producent leku nie pisze w ulotce o moliwoci uszkodzenia
przewodu pokarmowego, jednak jak kady glikokortykosteryd ma takie dziaanie
uboczne.
Wykonana gastroskopia stwierdzia u Pana zapalenie bony luzowej odka
i w zwizku z tym przepisano Panu leki hamujce wydzielanie kwasu solnego
i agodzce - mog one spowodowa ustpienie dolegliwoci, natomiast
zalecana dieta (beztuszczowa) z pewnoci je nasili. Najlepiej, aby nadal
stosowa Pan ywienie optymalne w obecnej postaci, co po pewnym czasie
spowoduje cofanie si choroby zasadniczej. Jeeli bdzie taka moliwo,
trzeba podj prb odstawienia Flixotide. Aby przyspieszy wyleczenie,
mona obecnie zastosowa prdy selektywne S na klatk piersiow i
jednoczenie takie same zabiegi na jam brzuszn. Dolegliwoci odkowe
powinny ustpi po 5-10 zabiegach.

lek. med. Przemysaw Pala
------------------------------------------------------

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Sep 21 12:45:46 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: O art. 52 Kodeksu Etyki Lekarskiej
Date: Sun, 21 Sep 2003 12:45:47 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 46
Message-ID: <bkjvv8$uic$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064141608 31308 212.33.82.34 (21 Sep 2003 10:53:28 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 21 Sep 2003 10:53:28 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:496

SPPNN o art. 52 Kodeksu Etyki Lekarskiej:

-----------------------------------------------------------------
Dn. 19 wrzenia kilkudziesiciu dziaaczy Stowarzyszenie Primum Non Nocere
pikietowao w Toruniu obrady kongresu korporacji lekarskiej. Powodem s
zapisy dwch artykuw znajdujcych si w nowelizowanym projekcie Kodeksu
Etyki Lekarskiej: art. 39 i art.52. Poniej kilka sw wyjanienia
dotyczcego art. 52 Kodeksu.

Bdy lekarskie czsto s przestpstwami ( art. 155, 156, 160, 192 i inne
KK ). Kodeks Postpowania Karnego w art. 304 stanowi i:

par1. Kady dowiedziawszy si o popenieniu przestpstwa ciganego z
urzdu ma spoeczny obowizek zawiadomi o tym prokuratora lub
Policj.......
par 2. Instytucje pastwowe i samorzdowe, ktre w zwizku ze sw
dziaalnoci dowiedziay si o popenieniu przestpstwa ciganego z
urzdu, s obowiazane niezwocznie zawiadomi o tym prokuratora lub
Policj oraz przedsiwzi niezbdne czynnoci do czasu przybycia organu
powoanego do cigania przestpstw lub do czasu wydania przez ten organ
stosownego zarzdzenia, aby nie dopuci do zatarcia ladw i dowodw
przestpstwa.

Natomiast zamiast takich dziaa jakie przewiduje Kodeks Postpowania
Karnego, Kodeks Etyki Lekarskiej postuluje publicznie nie mwi o tym co
zrobiono i zawiadomi Izb Lekarska i sprawc a nie organa cigania.

Warto by polscy lekarze debatujc o kodeksie etycznym zapoznali si moe z
kodeksem swoich amerykaskich kolegw nakazujcym ujawnianie wszelkich
bdw. W kocu etyka jako dobro oglnoludzkie powinna nie zalee od
miejsca geograficznego

Adam Sandauer

------[ Twoja prywatno ]---------------------------------
Wiad. wysana w zgodzie z ustawa DZ.U. nr 144 poz. 1204
Samodzielnie podae i potwierdzie Twj adres e-mail.
Adminem SUBskrypcji jest: sppnn@sppnn.org.pl

Aby zrezygnowa z tej subskrypcji kliknij w link:
http://sub.4free.pl/u/?s=8880&u=49978&i=1426035

-----------------------------------------------Koniec cytatu.

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Sep 21 13:45:04 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?List:_Nerwica_l=EAkowa__-__Ma=B3gorzata?=
Date: Sun, 21 Sep 2003 13:45:05 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 108
Message-ID: <bkk7bb$en4$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064149164 15076 212.33.82.34 (21 Sep 2003 12:59:24 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 21 Sep 2003 12:59:24 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:497

Optymalni"  wrzesie 2003  nr 9(49)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
-------------------------------------------------------------------

Mam bardzo wane dla mnie zapytanie. Patrzc na mnie, osoby z zewntrz
odbieraj mnie jako osob odporn, tward yciowo, ktrej si nie imaj
adne depresje. Niestety, nie jest to prawda. Od kilkunastu lat cierpi na
nerwic lkow, ktra przybiera rne formy, ale oglnie mwic utrudnia,
a nawet chwilami uniemoliwia mi funkcjonowanie. Moje lki polegaj na:
- silnym lku przed opuszczeniem swojego miejsca zamieszkania, boj si
jecha sama nawet do pobliskiego miasta,
- sama boj si wchodzi do duych pomieszcze - sklepw, kin,
- boj si by w tumie ludzi (najwyej mog sta blisko drzwi),
- w kociele zawsze stoj przy wejciu, a od lat nie chodz do komunii
witej bo paraliuje mnie strach przed wejciem do rodka kocioa,
- boj si jecha (a nawet wsiada) w autobusie, pocigu, tramwaju.
- boj si zamknitych pomieszcze (winda).
Opisaam tu tylko czciowo moje lki, ale czsto zdarza si tak, e lk,
panika atakuj mnie w cakiem nieoczekiwanej sytuacji. Lki te objawiaj
si najczciej przez:
- ucisk w gardle (uczucie napicia)
- omotanie serca
- zawroty gowy
- ucisk i bl na czubku gowy (uczucie napicia)
- mam wraenie, e albo zemdlej, albo zwariuj.
Trudno jest mi opisa to wszystko, co towarzyszy tej najokropniejszej
z chorb, ktra tak bardzo skomplikowaa moje ycie i uzalenia od innych
(mog jecha do pobliskiego miasta tylko w towarzystwie osoby dajcej mi
poczucie bezpieczestwa i oparcie). I jeszcze jedno, mam prawo jazdy,
a od okoo 2 lat boj si prowadzi samochd (wczeniej jedziam),
ogarnia mnie lk i panika.
Ale nie wiem, czy to dobrze czy le, e jestem poczytywana zupenie inaczej
i nikt z moich znajomych nawet si nie domyla, co si ze mn dzieje. Nawet
lekarze chorb oglnych (nie psychiatrzy - bo u psychiatry si nie lecz),
jak prosz o leki na uspokojenie lub przeciwlkowe, to nie wierz, e dla
mnie, bo jak twierdz nie wygldam na osob, ktra by ich potrzebowaa.
Zaywam niesystematycznie: signopam, bellergot, lexotan. Chocia ostatnio
czuj, e lexotan mnie ogupia jako si dziwnie po nim czuj. Prosz o
napisanie, czy stosujc diet (jeli tak, to prosz o jadospis) mam szans
przywrci mj mzg do prawidowego funkcjonowania, czy stosujc prdy, mam
dziaa na ukad sympatyczny czy parasympatyczny.
Drugie pytanie, jak stosowa diet i prdy przy ylakach. Jestem po
operacji ylakw , ale niestety si odnawiaj. Nerwica i ylaki to
schorzenia, ktre mnie trapi. O ile z ylakami mona y, to nerwica
uniemoliwia normalne funkcjonowanie.
Prosz mi powiedzie jakie produkty je i jakie zachowa proporcje B:T:W.
Bardzo byabym wdziczna za jadospis tygodniowy, ktry leczyby w
powizaniu obydwa schorzenia. Musz doda, e miaam badania i na inne
choroby nie choruj.
Bardzo prosz o moliwie szybk odpowied, bo naprawd trudno mi y.

Z pozdrowieniami
Magorzata
--------------------------------------------------------

Szanowna Pani,
Opisywane objawy wskazuj, e choroba, z ktr si Pani zmaga to nerwica
lkowa. W podrcznikach wymieniane s rne przyczyny tej dolegliwoci,
takie jak: stres, istotne wydarzenia yciowe itp. Objawy, ktre Pani opisuje
to odmiana nerwicy lkowej, zwana agorafobi, ktra jest lkiem
przed tumem, podrami i przebywaniem poza domem. Czsto pojawia si
rwnie tzw. "lk przez lkiem" oraz objawy oraz objawy fizyczne, jak m.in
ble brzucha, mrowienie koczyn, ble w klatce piersiowej, ble gowy,
pocenie si koatanie serca i brak apetytu, wraenie przeszkody w gardle
(globus histericus), trudnoci z zasypianiem i wiele innych. Jednak w
rzeczywistoci podoe tej choroby ley w nieprawidowym odywianiu, ktre
wywouje wadliw prac ukadu nerwowego.
  Mzg, najwaniejszy narzd naszego organizmu, jest niezwykle delikatny i
reaguje nawet na niewielkie zaburzenia energetyczne. W zalenoci od sposobu
odywiania, moemy pobudza ukad parasympatyczny lub sympatyczny, lub
zachowa rwnowag midzy nimi. W zwizku z tym sprawno procesw mylowych
jest rwnie uzaleniona od sposobu odywiania.
ywienie optymalne zapewnia najlepsze zaopatrzenie organizmu, w tym rwnie,
a moe przede wszystkim mzgu, w odpowiednie iloci substancji odywczych.
Powoduje, e cay organizm staje si bardziej odporny na szkodliwe czynniki
zewntrzne i wewntrzne.
Dla mzgu znaczenie ma stay poziom glukozy, ktra nie jest intensywnie
zuywana przez inne narzdy oraz dua ilo zwizkw fosforoorganicznych,
stanowicych rdo energii.
Zaburzenia nerwicowe s najczciej zwizane ze sposobem ywienia bogatym
w wglowodany, a czynnikiem, ktry jedynie uruchamia kaskad niekorzystnych
s wskazane na pocztku stresy, istotne wydarzenia yciowe, itd.
Osoba, ktra prawidowo stosuje ywienie optymalne, posiada du odporno
na trudne sytuacje yciowe, zachowujc zdolno racjonalnego mylenia
i dziaania. W ksikach dra Jana Kwaniewskiego opisane s przykady osb
wyleczonych z nerwicy oraz podane s zasady diety. Jadospisy mona znale
w ksikach, w Internecie oraz w materiaach Centrum ywienia Optymalnego.
W Pani przypadku wystarczy typowe zastosowanie ywienia optymalnego, wedug
szeroko znanej proporcji B:T:W. Naley pamita o zachowaniu odpowiedniej
iloci tuszczu, ktry ma ogromny wpyw na prac ukadu nerwowego oraz
unikanie niedoborw wglowodanw. Poza typowymi produktami naley pamita
o spoywaniu raz w tygodniu mdku i, gwnie z powodu ylakw, wprowadzi
tzw. diet bogatokolagenow.
Zastosowanie prdw selektywnych wymaga kontaktu z lekarzem optymalnym.
W przypadku zaburze nerwicowych stosujemy prdy selektywne typu PS na
centralny ukad nerwowy, a w przypadku ylakw, ten sam rodzaj prdw na
koczyny dolne. Efekty zabiegw s bardzo dobre. Wikszo pacjentw
zgasza du popraw lub cakowite ustpienie dolegliwoci.
Zachcam do rozpoczcia ywienia optymalnego po lekturze ksiek
dra Jana Kwaniewskiego i skorzystania z prdw selektywnych po
konsultacji z lekarzem optymalnym. ycz rychego powrotu do zdrowia.

dr n. med. Mariusz Gowacki
----------------------------------------------------------

Krystyna




From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Sep 21 16:52:12 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: OSTEOMALACJA
Date: Sun, 21 Sep 2003 16:52:13 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 117
Message-ID: <bkked9$31jl$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064156394 99957 212.33.82.34 (21 Sep 2003 14:59:54 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 21 Sep 2003 14:59:54 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:498

Optymalni"  wrzesie 2003  nr 9(49)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
-------------------------------------------------------------------

    LEKARZE O OSTEOMALACJI

Poniej publikujemy dwie opinie na temat osteomalacji, wyraone przez
przedstawiciela medycyny konwencjonalnej i lekarza optymalnego.

Osteomalacj okrela si jako chorob dorosych analogiczn do krzywicy
u dzieci. istot jej jest powstawanie nadmiaru organicznej macierzy kostnej
wskutek patologicznego procesu mineralizacji kostnej. Nieprawidowa
mineralizacja tkanki kostnej wystpuje najczciej w wyniku niedoboru
metabolitu witaminy D3.  Procesem chorobowym objty jest ukad
miniowo-szkieletowy. Podnosi si to genetyczne tej choroby. Choroba
wystpuje w wieku starszym, czciej u kobiet. Choroba ta wystpuje
czsto u osb stosujcych diety restrykcyjne, tzw. oszczdzajce i gdy
te osoby nie maj kontaktu z nasonecznieniem.
Zaburzona zostaje synteza witaminy D3. Niedobr witaminy D3 mog powodowa
liczne cie, godwki, zaburzenia wchaniania wapnia, spoywanie kasz
z uskami, ktre zawieraj kwas fitynowy wicy fosforany.
Trzeba pamita, e wchanianie witaminy D3 wie si z wchanianiem
tuszczw, co za tym idzie, osoby na diecie beztuszczowej s szczeglnie
naraone na te zaburzenia.
Niedobr witaminy D3 upoledza wchanianie wapnia, obniony jego poziom
w surowicy krwi pobudza wydzielanie parathormonu, ktry zmniejsza zawarto
fosforu. Niski poziom wapnia, fosforu oraz brak dziaania metabolitu
witaminy D3 na koci uniemoliwia ich mineralizacj.
Z objaww klinicznych naley wymieni ble koci, wystpujce w okolicy
miednicy, eber i ud. Ble te maj charakter tpych. Osabione s te
blisze grupy miniowe. Stopniowo doczy si moe utrata masy ciaa, brak
aknienia, w ciszych przypadkach - nawet tyczka. Mog wystpi zamania
patologiczne i zamania z przecienia. Doczy si mog znieksztacenia
krgosupa, klatki piersiowej i miednicy. W badaniach laboratoryjnych
charakterystyczny jest wzrost poziomu fosfatazy alkalicznej, niskie
stenie wapnia i fosforu, kwasica i cukromocz. Badaniem rentgenowskim
stwierdza si zmiany podobne do osteoporozy. Biopsja koci miednicy
rozstrzyga o rozpoznaniu, charakterystyczny jest w niej wzrost liczby
osteoblastw. Zwyka osteomalacja poddaje si leczeniu. Dieta powinna by
bogata w wap, podaje si rwnie witamin D3. Leczenie witaminoopornej
osteomalacji powinno by prowadzone w wyspecjalizowanych orodkach
klinicznych. W leczeniu osteomalacji pacjent powinien by objty programem,
ktry uwzgldnia przywrcenie penej aktywnoci yciowej poprzez
zastosowanie wicze usprawniajcych.

dr n. med. Aleksander Grigorjew
Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
-----------------------------------------------------------

Ko jest tkank ulegajc cigej resorpcji i nowotworzeniu - oznacza to,
e od urodzenia do mierci ulega ona staej przebudowie. Jest ona zbudowana
z elementw wknistych i komrkowych, ktre wysycone s substancjami
nieorganicznymi nadajcymi twardo. Pozbawienie koci zwizkw mineralnych
powoduje, e staje si ona mikka i atwo ulega odksztaceniu, ale nie
zwiksza si amliwo. Twardo koci jest spowodowana obecnoci w niej
wapnia. Mona powiedzie, e wap jest jednym z najwaniejszych mineraw
w ludzkim organizmie.
Przecitnie czowiek posiada go ponad kilogram (99% w kociach), czyli
ok. 1,5% masy - nie jest to mao zwaywszy, e ok. 75% stanowi woda.
Prawidowe stenie wapnia we krwi jest bardzo wane w procesach
krzepnicia, kurczliwoci mini, funkcji nerww, prawidowej funkcji bon
komrkowych.
Aby zachowa prawidowe stenie pierwiastka we krwi, jest on czerpany
z poywienia lub koci, ktre s jego rezerwuarem w organizmie. Znajduje si
on tam gwnie w postaci krysztaw hydroksyapatytowych zwizanych z
fosforanem wapnia, z ktrego jest trudno uwalniany. Niewielka jego ilo
wystpuje w postaci atwowymienialnej, sucej do zaspokojenia biecych
potrzeb organizmu. W przypadku dugotrwaych niedoborw wapnia, moe on by
uwalniany z fosforanw. Spadek poziomu wapnia we krwi moe by spowodowany
rnymi czynnikami (np. w chorobach nerek), ale zazwyczaj przyczyn jest
nieprawidowe odywianie.
Niedobr witaminy D3, ktra przyspiesza wchanianie wapnia, moe by
przyczyn spadku jego poziomu we krwi (koniecznoci uwalniania go z koci.
Witamina D3 moe by czciowo syntetyzowana w organizmie, ale gwnym jej
rdem powinny by tuste produkty pochodzenia zwierzcego. Sam wap
zazwyczaj wystpuje w poywieniu w wystarczajcych ilociach.
Tradycyjne leczenie osteomalacji polega na podawaniu wanie preparatw
wapnia i witaminy D3, ale okazuje si nie zawsze skuteczne, bowiem
odywianie chorych ley poza zainteresowaniem lekarzy. Pacjenci
ograniczajcy spoycie tuszczw maj trudnoci z przyswajaniem witaminy D3,
poniewa jest ona rozpuszczalna wanie w tuszczach. Poza tym istnieje
zdolno adaptacji
w przewodzie pokarmowym powodujca spadek wchaniania przy zwikszonym
spoyciu wapnia. Dodatkowo, aby dochodzio do mineralizacji koci,
konieczna jest obecno fosforu, ktry znajduje si gownie w podrobach,
wtrobie i szpiku. Zalecanie pacjentom zwikszenia spoycia produktw
mlecznych nie powoduje adnej poprawy, gdy w produktach tych nie ma
wystarczajcych iloci fosforu i mineralizacja koci nie ulega poprawie.
Osoby chore na osteomalacj po rozpoczciu diety optymalnej nie wymagaj
waciwie adnego leczenia farmakologicznego, poniewa w pokarmach znajduj
si wystarczajce iloci witaminy D3, wapnia i oczywicie fosforu.
Nie ma potrzeby zjadania jogurtw czy skorupek jaj tylko dlatego, e s
kolory biaego, tak jak koci. Chorym naley zwikszy spoycie wtrbki
i szpiku, naley te jada przynajmniej 4 tka na dob. Wskazane s te
wywary z koci, zimne nogi i produkty zawierajce kolagen. W pierwszych
miesicach diety naley zwikszy spoycie biaka nawet do 2 g na kg masy
ciaa, poniewa dieta bogatobialkowa zwiksza wchanialno wapnia.
Poprawa nastpuje dosy szybko. Ble koci zmniejszaj si wraz ze spadkiem
elastycznoci, trwa to zazwyczaj kilka miesicy.Objawy mog by rwnie
redukowane przez zastosowanie w leczeniu prdw selektywnych PS, ktre
powoduj popraw ukrwienia i odywienia tkanek. Naley te pamita,
e koci ukrwione s dziki skurczom mini szkieletowych, dlatego ruch
jest tutaj zawsze wskazany. Jeeli po roku ywienia nie nastpi wyleczenie,
to zazwyczaj przyczyn jest gruczolak przytarczyc lub przysadki, ktre
trzeba leczy operacyjnie. Czasem spotyka si osteomalacj u osb z cikimi
chorobami nerek, gdzie dochodzi do upoledzenia wchaniania zwrotnego
wapnia, co wymaga ju intensywnego leczenia szpitalnego. Oczywicie
ywienie optymalne wskazane jest rwnie w takich przypadkach.

lek. med. Przemysaw Pala
------------------------------------------------------------

Krystyna





From ogrom@tlen.pl Tue Sep 23 23:48:10 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: ogrom@tlen.pl (Ola)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: derealizacja.......
Date: Tue, 23 Sep 2003 23:48:10 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 22
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bkqm3p$1lui$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064360890 55250 80.48.115.2 (23 Sep 2003 23:48:10 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 23 Sep 2003 23:48:10 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 212.76.33.72
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:502

Witam Was !!!
Miaabym pytanie do osb ktre cos wicje wiedza na temat leczenia jaki
problemw zwizanych z psychik. Mam koleg, ktry ostatnio mi powiedzia, e
cierpi na taka przypadoc jak derealizacja czyli sa momenty szczeglnie w
zimie, e czuje sie na jawie jakby by we nie. Tak mi to wytumaczy. No i
ja pytam moe wiecie jak to leczyc i czy prdy by pomogy? On mwi, e
psychoterapia mu pomaga, a psychologowie twierdz, e przyczyna tkwi tym, e
jako 9-latek przeby chorob z wysok temperatura i by sam w szpitalu. MI
si  w to za bardzo nie chce wierzy. To raczej wyglada bardziej, e
obdzieraja go z kaski, bo paci za sesje 90 zeta.
Jak mu mona pomc i czy kto cosik wie na ten temat hmmm?
Dzieki za wszelkie informacje
OLa

P.S. 
I jeszcze jedno czy jest cos takiego mozliwe jak przeuczenie sie ? I jakie
moga by tego konsekwencje? A moze ktos takie cos przey? - to z kolei
problem mojej kolezanki:)

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From mariusz@waszak.pl Wed Sep 24 05:27:18 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: derealizacja.......
Date: Wed, 24 Sep 2003 05:27:19 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 35
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bkr9vn$2l26$1@civ.pl>
References: <bkqm3p$1lui$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064381239 87110 80.48.115.2 (24 Sep 2003 05:27:19 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 24 Sep 2003 05:27:19 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 217.168.130.146
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:503

Mamy dobre wyniki w leczeniu (m.in. prdami selektywnymi) takich dolegliwoci
jak nerwica, neurastenia, depresje. Bardzo prawdopodobne, e przypado Pani
kolegi rwnie im si podda. Prosz go skierowa do lekarza optymalnego, bo
tylko taki moe przedsiwzi stosown kuracj.
"Przeuczenie" si, u osoby o sabej konstrukcji psychicznej, moe skocz
si w... szpitalu psychiatrycznym. Znam taki przypadek (student matematyki).
Ola napisa(a):

> Witam Was !!!
> Miaabym pytanie do osb ktre cos wicje wiedza na temat leczenia jaki
> problemw zwizanych z psychik. Mam koleg, ktry ostatnio mi powiedzia,
e
> cierpi na taka przypadoc jak derealizacja czyli sa momenty szczeglnie w
> zimie, e czuje sie na jawie jakby by we nie. Tak mi to wytumaczy. No
i
> ja pytam moe wiecie jak to leczyc i czy prdy by pomogy? On mwi, e
> psychoterapia mu pomaga, a psychologowie twierdz, e przyczyna tkwi tym,
e
> jako 9-latek przeby chorob z wysok temperatura i by sam w szpitalu. MI
> si  w to za bardzo nie chce wierzy. To raczej wyglada bardziej, e
> obdzieraja go z kaski, bo paci za sesje 90 zeta.
> Jak mu mona pomc i czy kto cosik wie na ten temat hmmm?
> Dzieki za wszelkie informacje
> OLa
> 
> P.S. 
> I jeszcze jedno czy jest cos takiego mozliwe jak przeuczenie sie ? I jakie
> moga by tego konsekwencje? A moze ktos takie cos przey? - to z kolei
> problem mojej kolezanki:)
> 
> 

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From ogrom@tlen.pl Wed Sep 24 09:54:40 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: ogrom@tlen.pl (Ola)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: derealizacja.......
Date: Wed, 24 Sep 2003 09:54:40 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 14
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bkrpl0$2639$1@civ.pl>
References: <bkqm3p$1lui$1@civ.pl> <bkr9vn$2l26$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064397280 71785 80.48.115.2 (24 Sep 2003 09:54:40 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 24 Sep 2003 09:54:40 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 212.76.33.67
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:504

Mariusz Waszak napisa(a):
"Przeuczenie" si, u osoby o sabej konstrukcji psychicznej, moe skocz
> si w... szpitalu psychiatrycznym. Znam taki przypadek (student
matematyki).

Ale mi si wprost nie chce wierzy, e mozna sie przeuczy, bo w kocu chyba
si czuje kiedy si ma do? TYlko czuie czuciem a na studiach trzeba
zasuwa. Swoja drog to s chyba bardzo rzadkie przypadki. A i jeszcze jedno
czy np. z przeuczenia sa jakies dolegliwosci? a jak tak to jak je leczyc?
Ola

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From ogrom@tlen.pl Wed Sep 24 10:32:06 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: ogrom@tlen.pl (Ola)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: derealizacja.......
Date: Wed, 24 Sep 2003 10:32:07 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 7
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bkrrr7$8n8$1@civ.pl>
References: <bkqm3p$1lui$1@civ.pl> <bkr9vn$2l26$1@civ.pl> <bkrpl0$2639$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064399527 8936 80.48.115.2 (24 Sep 2003 10:32:07 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 24 Sep 2003 10:32:07 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 212.76.33.67
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:505

a jeszcze a propo opty raczej nie groa ani wypalenia ani przeuczenia? W kocu
jestesmy odporni i znosimy wiele. A Wy jak sdzicie? Jak to z nami jest?
pa Ola

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From mariusz@waszak.pl Wed Sep 24 16:20:50 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: derealizacja.......
Date: Wed, 24 Sep 2003 16:20:50 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 25
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bksg92$3sd$1@civ.pl>
References: <bkqm3p$1lui$1@civ.pl> <bkr9vn$2l26$1@civ.pl> <bkrpl0$2639$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064420450 3981 80.48.115.2 (24 Sep 2003 16:20:50 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 24 Sep 2003 16:20:50 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 217.168.130.148
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:507

Napisaem "o sabej konstrukcji psychicznej". Na og koczy si tylko
stresem. Trzeba go odreagowa. S rne sposoby - alkohol... medytacja...
wysiek fizyczny - co komu odpowiada.
Optymalni, rzecz jasna, s o wiele odporniejsi. Ale nie jestemy nadludmi.
Ola napisa(a):

> Mariusz Waszak napisa(a):
> "Przeuczenie" si, u osoby o sabej konstrukcji psychicznej, moe
skocz
> > si w... szpitalu psychiatrycznym. Znam taki przypadek (student
> matematyki).
> 
> Ale mi si wprost nie chce wierzy, e mozna sie przeuczy, bo w kocu
chyba
> si czuje kiedy si ma do? TYlko czuie czuciem a na studiach trzeba
> zasuwa. Swoja drog to s chyba bardzo rzadkie przypadki. A i jeszcze
jedno
> czy np. z przeuczenia sa jakies dolegliwosci? a jak tak to jak je leczyc?
> Ola
> 
> 

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Sep 24 16:54:04 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_UK=A3AD__WEGETATYWNY__cz._5?=
Date: Wed, 24 Sep 2003 16:54:05 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 76
Message-ID: <bksbks$10d3$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064415711 33187 212.33.82.34 (24 Sep 2003 15:01:51 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 24 Sep 2003 15:01:51 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:506

"Optymalni"  wrzesie 2003  9(49)  wkadka - Arkadia Zdrowia "COLONIA"
----------------------------------------------------------------------------

   Dziaanie Ukadu Wegetatywnego w organizmie czowieka

Cig dalszy artykuu z ubiegego miesica

Choroba Parkinsona i parkinsonizm polekowy, pourazowy i miadycowy objawia
si najczciej dreniem rk na nierzadko caego ciaa, spowolnieniem ruchw
oraz niestabilnoci i chwiejnoci sylwetki, oraz sztywnoci ruchw.
Wystpuje czsto te linienie. Jest to zwizane ze wzmoon przewag ukadu
parasympatycznego.
Jak podaje dr Kwaniewski, przyczyn wysz choroby jest zy (niekorzystny)
model odywiania (nieoptymalny metabolizm), ktry przyczynia si do
degeneracji pigmentowych komrek w istocie czarnej znajdujcej si w pniu
mzgu. Komrki te syntetyzuj stale dopamin, ktra jest niezbdn
substancj do prawidowej pracy ukadu nerwowego.
Do parkinsonizmu polekowego dochodzi z powodu dugotrwaego leczenia
nadcinienia ttniczego krwi. Leki stosowane przy nadcinieniu poraaj
ukad sympatyczny., czego wynikiem jest upoledzenie wydzielania dopaminy.
co z kolei prowadzi do nadmiernej przewagi ukadu parasympatycznego
i parkinsonizmu polekowego. W tym przypadku stosujemy prdy selektywne
pobudzajce ukad sympatyczny CSN.
ywienie optymalne moe spowodowa popraw, a nawet ustpienie objaww
choroby Parkinsona, albo tylko zagodzenie. Bardzo dobre rokowania maj
chorzy na parkinsonizm miadycowy, ktrego objawy cofaj si po ustpieniu
miadycy. Do parkinsonizmu miadycowego dochodzi z powodu niekorzystnego
modelu diety. Powstaje miadyca, zaczynaj si odkada zogi cholesterolu
w okolicach pnia mzgu, co powoduje gorsze ukrwienie i upoledzenie pracy
komrek wytwarzajcych dopamin. Stosujc ywieni optymalne i prdy
pobudzajce ukad sympatyczny, cakowicie eliminujemy chorob.
Przy migrenach stosujemy prdy pobudzajce ukad sympatyczny, poniewa
wystpuje przewaga ukadu parasympatycznego - naczyniorozszerzajcego.
Do migreny dochodzi z powodu przewagi mechanizmw naczyniorozszerzajcych
w centralnym ukadzie nerwowym. Migrena objawia si uciskiem i blem
okolicach skroniowych. Bl czsto narasta i jest nieznony. Atakuje ca lub
poow gowy. Nawet po podaniu silnego leku przeciwblowego nie ustpuje.
Ble migrenowe czsto trwaj nawet przez kilka dni, powodujc niemono
wykonywania jakichkolwiek czynnoci. Objawom tym mog towarzyszy
rwnie mdoci, nudnoci, wymioty, brak apetytu. Podobnie jest przy
migrenie okoporaennej - bl lokalizuje si w skroniach, a przede wszystkim
w oku. Mamy wraenie, jakby oko byo ciskane. Wystpuje te uczucie
pieczenia i objaw "piasku" w oczach, dochodzi do wiatowstrtu. Bardzo
silny bl gowy daje wraenie zgniatania, powoduje cakowite wyczenie
z ycia. Stosujc ywienie optymalne i prdy selektywne pobudzajce ukad
sympatyczny, moemy zapomnie o tych dolegliwociach. Osoby cierpice
na depresj i stany maniakalno-depresyjne cierpi z powodu niechci do
ycia, braku werwy yciowej; najchtniej nie wychodziliby z domu.
Boj si, maj podwyszony poziom lku i zagroenia, s "przybite",
nie widz sensu ycia, nie mog poradzi sobie z tymi dolegliwociami.
Okresowo, lub latami bior leki, ktre nie przynosz oczekiwanych
rezultatw. Najczstsz przyczyn tych dolegliwoci jest nieprawidowy
skad diety, ze zasilanie mzgu. ywic si optymalnie, w wikszoci
przypadkw dolegliwoci mijaj bezpowrotnie. Dla szybszego polepszenia
stanu zdrowia mona zastosowa prdy selektywne dziaajce na pobudzenie
ukadu parasympatycznego.
Osoby cierpice na ospao, z obnionym poziomem katecholaminu
- adrenaliny i noradrenaliny, maj trudnoci z koncentracj, ze skupieniem
uwagi. S cigle ospae i zmczone. Maj cige trudnoci ze wstawaniem.
Gdziekolwiek duej przebywaj - zaraz by spay. Objawy takie s skutkiem
zej pracy mzgu z powodu nieprawidowego metabolizmu.
Korzystny efekt leczenia daje dieta optymalna i wykonanie prdw
selektywnych pobudzajcych ukad sympatyczny.
Poniewa przy tym schorzeniu dochodzi do trwaej dyspozycji ukadu
parasympatycznego. Dolegliwo ospaoci zacznie mija; osoby takie stan
si bardziej ywotne. Powrci werwa i dobre samopoczucie.

Mgr Jacek Kruszyski
fizjoterapeuta
-----------------------------------------------------------

Krystyna





From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Sep 26 14:18:38 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: LECYTYNA
Date: Fri, 26 Sep 2003 14:18:38 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 93
Message-ID: <bl1ba1$2eoa$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064579217 80650 212.33.82.34 (26 Sep 2003 12:26:49 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Fri, 26 Sep 2003 12:26:49 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:508

http://www.nutrisolmedica.pl/lecytyna.php

CZYM JEST LECYTYNA?

Lecytyna jest zoon mieszank naturalnych skadnikw wystpujcych we
wszystkich komrkach ludzkich, zwierzcych oraz rolinnych.
U czowieka, w najwikszej iloci wystpuje ona w mzgu, wtrobie, nerkach
oraz szpiku kostnym.
Wystpowanie i formy lecytyny:
Najczciej spotykana jest lecytyna pochodzenia sojowego, ktra dostpna
jest w formie kapsuek, granulek lub pynu. W naturalnej formie (cho
bardziej nasyconej i std nie tak skutecznie wykorzystywanej w dietetyce i
profilaktyce chorb) lecytyna wystpuje te w tku jajek.

ROLA LECYTYNY W METABOLIZMIE CZOWIEKA

Lecytyna jest jednym z naturalnych skadnikw bioaktywnych. Jako fosfolipid
lecytyna peni wielorakie funkcje w organizmie, co czyni j jednym z
najcenniejszych rodkw zarwno profilaktycznych jak i terapeutycznych.
1. W oglnym bilansie ywieniowym:
Naturalnym skadnikiem lecytyny jest cholina i inozytol w ich optymalnie
wchanialnych formach.
a) Cholina jest niezbdna do prawidowego funkcjonowania mzgu , bon
komrkowych , oraz wtroby (jako skadnik syntezowanych tam lipoprotein a
take rodek lipotropiczny, tzn. pomagajcy usuwa z niej tuszcz).
Uzupenianie choliny wskazane jest w chorobach zahamowania wzrostu,
problemw pamici i mylenia oraz stuszczenia lub oglnego uszkodzenia
wtroby.
b) Inozytol jest skadnikiem bon komrkowych, substancj lipotropiczn oraz
wspomagajac metabolizm tuszczw.
2. Jako rdo niezbdnych kwasw tuszczowych:
Okoo 50% lecytyny stanowi wielonienasycone kwasy tuszczowe (NNKT),
gownie kwas linolowy.
c) Kwas Linolowy nie moe by syntetyzowany w organizmie, std jego
regularne spoywanie jest niezbdne dla optymalnego funkcjonowania
organizmu. Szczeglnie wan rol odgrywa on jako prekursor
tzw. prostaglandyn - hormono-podobnych substancji o waciwociach
przeciw-zapalnych, przeciwskrzepowych, regulujcych cinienie ttnicze krwi
oraz jej gsto.
Zaywanie go jest wskazane w takich stanach chorobowych skry jak egzema lub
uszczyca, przy nadcinieniu, podwyszonej krzepliwoci krwi (zakrzepicy), w
zespole napicia przedmenstrualnego, w schorzeniach zapalnych staww
(artretyzm, reumatyzm). Lecytyna jako skadnik bon komrkowych, ma istotny
wpyw na midzykomrkow wymian witamin i mineraw w caym organimie
czowieka.
3. W przewodzie pokarmowym
Lecytyna wpywa korzystnie nie tylko na funkcje trawienne wtroby (produkcja
ci), ale te na jej funkcje hormonalne i immunologiczne. Pomaga ona w
hamowaniu niepodanych procesw utleniania, przeciwdziaa procesowi
starzenia si, zapobiega marskoci wtroby oraz jej stuszczeniu. Pomaga ona
te w redukcji uszkodze samej wtroby, jak te ogranicza powstawanie
kamieni w woreczku ciowym. Cholina z lecytyny niezbdna jest dla
waciwego funkcjonowania wtroby gwnie jako rodek lipotropowy, tzn.
umoliwiajcy transport tuszczu w wtrobie i krwiobiegu. Std wynika jej
szczeglna rola w takich schorzeniach jak: depresje, miadyca ttnic czy
marsko wtroby.
4. W ukadzie krenia:
Lecytyna pomaga zemulgowa cholesterol redukujc w ten sposb tworzenie
patologicznych zogw tuszczowych w organizmie. Tam, gdzie taki proces by
ju zapocztkowany, pomaga usuwa cholesterol oraz odgrywa rol w utrzymaniu
jego prawidowego poziomu we krwi.
5. W ukadzie nerwowym:
Cholina - skadnik lecytyny jest substratem do produkcji acetylocholiny,
wanego neuroprzekanika w centralnym i autonomicznym ukadzie nerwowym.
Acetylocholina odgrywa du rol w procesie zapamitywania i uczenia si.
Std te zaywanie lecytyny moe by korzystne w profilaktyce choroby
Alzheimera. Lecytyna wskazana jest rwnie w stanach depresyjnych.
6. W ukadzie odpornociowym:
Lecytyna podwysza aktywno grasicy, regulujc w ten sposb odporno
komrkow. Jest to szczeglnie istotne w stanach nadwraliwoci pokarmowych.
Std lecytyna zalecana jest w stanach alergii pokarmowych.

PIMIENNICTWO:
Erasmus, U. , Fats that Heal, Fats that Kill, 1996, Alive Books, Vancouver,
Canada.
Werbach, M.R., Nutritional Influences on Illness, 1993 , Keats Publishing,
New Canaan, Connecticut.
Ariki, K. & Rifkind, J.M. Immune function 1980, Life Science 26, 2223 -
2230.
Murray, T. Michael, Encyclopedia of Nutritional Supplements, 1996, Prima
Publishing, CA.
Newberne,P.M. Nutritional Factors in the Induction and Maintenance of
Malignancy 1983, Ed.Butterworth, C. & Hutchinson, M.Academic Press, New
York, pp. 247-271.
Visco,G., Lecithin in Viral Hepatitis, 1985, La Clinica Therapeutica, 114,
3, 183-188.
Lipski, E., Digestive Wellness, 1996, Keats Publishing, New Canaan,
Connecticut.






From mauser@poczta.fm Fri Sep 26 19:40:16 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Mauser" <mauser@poczta.fm>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Wspczesny dylemat [rysunek]
Date: Fri, 26 Sep 2003 19:40:16 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 1068
Message-ID: <bl1u4d$vhm$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: pj162.katowice.sdi.tpnet.pl
X-Trace: civ.pl 1064598485 32310 217.96.213.162 (26 Sep 2003 17:48:05 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Fri, 26 Sep 2003 17:48:05 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.3790.0
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.3790.0
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:509

Rysynek Krystyny ;-)

Archiwum obrazkw pod adresem:
http://mlodziez.optymalni.one.pl/?strona=zzyciaopty

Pozdrawiam,
Maciek

[ Maciej Zawadziski (Mauser)
[ Email: mauser@mauser.sytes.net Mobile: +48 606146183
[ GG: 1931090 ICQ: 53396525 Jabber: mauser@jabberpl.org
[ http://mauser.sytes.net http://mlodziez.optymalni.one.pl


begin 666 Dylemat.gif
M1TE&.#=A2 (\`O<```````$!`0("`@,#`P0$! 4%!08&!@<'!P@(" D)"0H*
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M^OO[^_S\_/W]_?[^_O___R'Y! ``````+ ````!(`CP"0 C_``7H^_=O7[]_
M`PDJ7,BPH<.'$"-*G$BQHL6+&#-JW-@0@,>/($.*'$FRI,F3*%.J7,FRI<N7
M,&/*G$FSILV2''/JW,FSI\^?0(,*'4JTJ-&C2),J3>KOWT%\!)M"]+?/J=2E
M6+-J+<J/8-=\! ]2W4JVK-FS:--F[!KV7U<!'@-X)'"SKMV[(^46``#78]^]
M=.7B+2E [@"Z`P`<"+F7+U^X`B!#!BDWL,W$``SX)1F@+]_.@T.S[ M:L%\!
MF%?*]2Q7<-_4HF/+'@DY0&.U$C\*_G<5M^_?P"$F=.NTGU1_30\.]\?6H?*F
M5P\6= JQZC^PU*\B)^Y/>G+B50]*_W>(7;S"A% 9`DC<&JYFQP-0KX>=,O$`
MP>\;%S <E;?"\;Q9%]Q23<45UU-.->>;;A[Y-^"#$/J$7%/#L>5=;_L`$$!K
M(,&UH88%];;5:0#L%4!^''[TGEP+)>1/9G.)A$"#`$98XGJ4`1!5<A06IU ^
M,SHF%S^)$><?/]I-%V)!`A(DX$ 3%E6@AA]-UQUU9HUG'8,ZBACAEV R)%YS
M_8CEED<F>H19`&$2U8]@;"I(D74)#0<F=$Y5Y9AE.@[%3V $():8`&Q9!Q98
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MSCPU+'.QW_&%&7=77H<06U/2I=EDA7WXH:S_N16S0_X4`)=7#EIW+U@91F:N
MD__0A;6%_T EE7E;BJWJL@'05<!!*8>EZHLL,CO=LA#=:[0_V*7_)QVX" . 
M`#Y-W7.P=2;[EVE_!=],$%@:"O!//0TACK62-+9ED%,#W0O@H6!;+E2D!%'6
M6\Y""?"=RSGY_'.;7>DSWER)B3<9FA_N%76UJPFP[D)K4[>//VTWR(]CA!(T
MG&,?33E XJLZ!19SGK)LGGWA*=9GAG,AG("["[UY]=\-ZB-B591_%S+"2,*U
M'Y;5!WY =]TU/UE8,)K7Z&)7!SZ @ 1(3('@TI5.&4D]10)+8P:B)K<(YCL'
M:="O&O2=]&P'.WK#R++*Y)[M.8M*X+,1"#OVNM]$:3CB0=0_##.T<G6E7&%I
MBMFB9IS?1:0??=%,"7L"N81H#&A&BR#X_U1&%(](2DD6`8L^V)(/S!0@:U+K
MU(W"Y+H=;H5O"AD>@ 23F*4QCS X8H^&!+,8$,*(.KUZH43VD28=66>&5HSC
MO)@8.%@U95;$`\E0I/4XC(B,.,<;X=3D.)1>=2=B;B2AA HV*:M1"2$989Y"
MS%8N\9",<83,Y( &\B9.:<LT/-M)*"VRK')549-*45,(*08WMQB'3!GIU0&5
MAZ/^F6QB*/M;&<TX2E3ZDBS!TA 1IP)*H; I@[C$")<4^<NA-,5M-^I-\(3X
M'F0I@)<J<<_M`*=').JD'Y),9D;Z!LDWAJ5ERBN8=&K5(SQ1+9U*LDZO]@&S
MA<R00BD3T ]U<O\5I.UD?>*,$&BHQ+'51:687UKF()NY,=[,QR1!>F+*I#.0
MP(S/.PX*0%42,E%(MN>+-L,HZR8BG?M%A2W[=(Y5I@.2LU%'0YHQ9?\B6*3 
M28YEE^M(^29'%T(528BE(T#-##0^CS6E+YZYFC[*6!@*"=!;G&(3<]XC-K#%
MQ2U#\XJ.=/2K%_+%;P_:U&[NYK(\`@Y""F7H4;HBF$[91Y)MB>! 5T,IPVB(
M+E+D8D@$`QB_\/6L'.$DG01@0!>E,TH7H<I[IK28<P950\8!*MU"6;2+1:9/
MW?F01PR0,@!0B$7GTLT:;W7-/GWD`/=<3P"@U(^!@,9)N_2?9POB(0`?=*4Q
MT'J/0V]3E>1AQY0!.!E?-N41FA4E488YYNX.VO]-$0I2K4?)QVIJ6J(-Q54A
MWU&?IA 6I $8]Q[OV:P_#+M"*A4@I4&Y(\),,X"R'39JPX2N?"LB%E7&S*RK
M'%!:Y[N3$[8%1SBR36;$9L8-W<=37*-.0@`\&0+HCB ?E8M+%VH4F@(8-@20
M2QG?"JT>\9>0XR&?B3@Y$?SVDB,GIDBYZ+??#Y<X=K/<TGYB=#E]B-$TH$$,
M/_9ROZO(+B-3V@MFX*8=6V$)QA3VB9F@$ID`) :@+G;8.@^R(5,]4B,F#FY.
MJ_5-Q@EQ-TE&I7I+5^4<6V=][H6D0D["X\S\=DVWV>[!L@BVL5 +(FBBH&G"
M>Q@,J?E72TDJ`.)FL"C_SVQX5%7EEA-KFK?%C9G*U F2\/2B4S*4957!C&;8
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MTBY_]'8`K23L_/A>9*,7= YV[2M#*N?8/7C/&:[)WCJ&?%+L2UC&HS?R*J5,
M7I0B\4PE$"<I)Y)P2O'+JOM(?(AT0"D'#:QALJ9![1I:*5OJ& '0TR>K6>%+
M&A[+ETN4BNE<U@S!3H[<U6^FP!V3709[)'VNR1?=YB.2<PS")B]L[:U>/FJV
M4D]8=4E_W.>RFL'H0-C"\>T"2*P@CTJVV<5 ='4IYC*?B&I#(L4IVLUD+@6/
MD=")^O[0%< PZHRH"KX0JS^$6[*WB*6MF+/M7[NGR?_!YDG63"/DB&7@*-4;
M=(4LYX4U5\%YK8$9["%D(*$`=.56Z$<EXP8@AE0CQV-QWI1]&LA/3E)+(>1^
MZ>4E\[=#]4<`ZU0Z(!%L((1;*O$AY56 S0$6T(,PJ5%V5@8;6#%H_^ ^FX6 
MIL5C=;.!0J@3RX-^[9<6A4(<([A#_. TR+(:!-9-\]06"\9YWV:%46>%&^)L
M(E%2IC4`>]%84H$HK4=24S)+%)$>]<9A136$;K@18G56('@4+09B1J,/,3$H
MUX<LA3$<3])K_G!9GA$?0@(2//9H#"0?; (U-*80>I,X2",>]@%R``8VQ7<T
MQ;<I;^5=;]B)!$=F<A@<=2C_+NC11S%4<\'R/0,5A0=&&HU11BS8$L@Q7$?R
M$=0E;&P"+(Y1@&LV*"?7#_E2?0D(4V58.FFB=[_%.-+E=I[8C-H"BA\HBDN(
M+9LQ+'/X$,;Q(APV&[;E41_A*$)DA35#B,A3(IT&APN7@F/T<13DC.ZH;M!H
M<, QBMD203QVC>TG:UIR.9RRCMS83>"F2I!1)"[E+NYRCBB#+P_%%M[WC@[I
M*O%XA&?A3Y-">Z3R>+OW+>DT+1CQ0L:W5:1!'?RP#Q:E&QT4&V+D+E*1=9M1
M,UQ8)3)D7!%!)3?WD#99$7$8C6@!;T-ED:-",U?">:;&5GSA:'9S$5!Q8#AV
M-4ASUB/Q$2M282?U4P!OM1=MQ&#IMH/P(3$+X2@@92*^TWTBH3S)@9#.LAHW
MF986D9/R.(\^.2H#L6"!D8O@9$!*$F8X95/"<B6)<C&;1Y3D*!+D!D[<5AG+
MY%XRJ9<?894!('%6.!*$&7<>HY5*,W6C1QPJU$IJ*80Y*55!)(VFIB,#1RM;
MYD_AXW+RX1?&81^(823Y("!J2'+EY5 W-D:JDX2]$CGG)Q*O48XI.5NUHAZ)
M]W 'H ^60QF:!A(U11"Q23'I&$H"$IHD00"0-$Q(MIG0U9FBJ4+_\YAX#T)1
MH#%NA=@A;Y5.MP-5?A%_[))T0Y-NMB@V`B)+Z^6#X(97M@@GY>0?6\47"($\
MG5(W5[$Y`W%@R9D:-Q5_)!D7C7DW5U%,-(=80V<S<@)S^(B=NL*6P35F/$&A
M/>.=W\D<_RD0OM<8!P$Y;T$C`99G'Q&7IZE2O?9P8L,B#*FBG-</7'. NH4P
M^8<L!E Z:T8`M?62N#<U+Z*"A.@@XN0/08(C/84E@,9D'D*0* 01B6)>DK-\
MBV:A,J.=L-<Z"N.AP9&$1&5:>E=;&L(>!JHLE*%WCC.96%='5K,FT'&FCT$:
M&1<2A/B4!X9[S--F4C27PWD`93(U6,EY_]SI7TXQ:CHRDMXV`%Z413U2(D9W
M'*:)9[4E%194C%IJ;- (H#OSI0;R((*E/-ODEY2B;]_H4)QG9;HG?3]"J,'"
M)@`F4:B1&H;!@^6(+-/GG%FW)IVR:2RZ._NP&&UD%20&8[350;WF$*"DB%R4
M/=4(I-&3I6(B'U>S.ARSJ<3"I>I9$8J'>" AGV#R=+ D5S&R'I/Q(8J8+V*D
M.TLT$0RI@&K"(A5)D\K"'3&$=O:T7<R)-75R@KUF=X^)?6HRB%J&I,YB4NBD
M00MG*L,Y$FEF/LUB?,FUJ'EBBMH:)MQ:H3[Z+HBQ'G?V)?7E8+:%J=D1*179
M>P,(27A($O]P#_\>-F^#E9'%Q1LKHF4'T1B2(3B;H:I=8C(@PAL&9*/V42"\
M01J&>6!U)!)50P!=A6H#X1G/UHW4`6C9!3Q*<C'["#_5B!\<<CF>TRSY8 #=
M)9K082;7F;%GL;&?:DRA:BF:V:?<HJDO(K4==!BTLY@9>(1X*#E!R87YH2.)
M`8$D]C?#$TBV&A<#\%,?QQX24SR/B1,GF(V:(98DL1<]FC(U>$"&E4B8-%1M
MUXWVJB&VPD=&LS+!<A]C)6\ZUZUJRQ-L*W=!`:9ALK7VI5O,T5X70Z7S1B42
M(Q[^T%,*JH4)TI4'Z'^IB1AZH7%[46T^HI!6YF0N8AW*:QT*"%K1BR/_H59X
MRR9KFC=0EPLX<0)M#[$/IH$8SU%S6Y@Y-8-4"-BB.,E(\_FKT!(]RU-U!O6Z
M0-:I61EML=<DM*LK3\<>+[([,0<=E2$`Z3$<**0R.72%!L# FG(VA&FFQ56W
M#WR$&%5379&2U*D\,HA#*"&=)HB-_B&U*U%IIQ81,NAN*IJ+"R$DJZ$R4($F
MBV&@R8AZJ#8=4&*6[6<@X56LD,21^EMB_-NE*"84=7DCHPDF`40E>N@IN1)!
ML-8RO36G5-*3]0E"/:51/"RSI&J+W\8>U$&OS&E<QQ/!"GF:E9*.K[:^5L@_
M8/=M0EH2<O$WV&?$`:<CYK-FFE48C2,7FC%C_]A&-N!T;4N<8>*$42-9O,#(
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M`".GOVI$#S/FJ0]2SO\10DXDAC#V"2)?H1%(T@\&@"S5&4$0]H28$20TV,KR
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M6'-GS/$J1><12WH:P6R%`;(0YZMRR2*UC;&G'\4\OH-&2*1/Z*UM\ZF3D,@]
M<1$SX!9>@D@:_4 `B((WZJ&"N'R23JE*,\;@//$G=Z6\8Z5%C .SP>GA,Q/<
M5Q;8WJU,#_<@E72!(M%]YE*R$.Y$X(0\IG%9`;E5G2%A':BP6:A#SM;-SP)"
M*:)T:+2K25$N%#Z(5"B2"K(/:"9#-B55^G-)!11,J0*[US%C5@EN,P;=@2$5
M*#45S-+$2I9KNWP`<GHYR[(YKJL6V@W8;?LNN</7_T)A)\HAWY2BTV\.2(X-
M'4'#&KW3@W2\?:$RO%U"GGWRU[U'G>)!Y5CK<A?B*XP]/%>!'2JC,3V2K5:E
MRG7!(1#X(8-"B-P6N?_(C;V9V:$A>3%B8 0>+.2=GFW2YS/^YT !Y37N$WHS
M/5[1&E]K?YPQB*E!WD43YL&9GUNV+/'U,B_[II<4X,=CIR[1&A^[IS&Q:NBZ
MRUG-($!ZA2.1[CI"R44<9< >&1K*<X!>V*.S'9VFXZ16%]L$8-?F&2NRB1]B
MU;I1`% B,8/][@K_)?'>)\'JI:#*C$&Q8J%%&Y#.[":^\!J_\,!>X0PS%,2^
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M7L284>-&CAT]?@094N1(DB5).N3GS]^_??\$# @```#"?RIMWL294^=.GCU]
M_@0:5.C*?O\`$#A03Z"^? ,`&) Y5*I.FC+_(9A9,ZO5EOV@(DSXM&C+K3+-
MGD6;5JU,J#-EQE1+`$ `I_T$K,6;5^]>OGW1#H!I5NY=J 7\"I9Y%ZW<N8<=
M/X8<6?+9`VB_FL1,T2S<FID]?P8=6O3HBBTA#B2;^"S<QFL#Q$R@&( ``0O_
M9!JFG3NWW-<!H :^&WP@1'_]3@L\+G'A\7XQ![0U6V" `+FX`?3SES AOZ+V
M!@Y%GGWEOZ('CQX5$!/K>0`%D-,D'=_DRK<R]^G[AU_@>/D<-UOEKS\!!R1P
M0/V6FF@]IQB3:3K4'AJKJ'_L::E B?HY\"#C"*I0'\-4,\"IV=)#C+H#$;SG
M(0M#@D@_>EQJ\"GT`!!Q1@2<*D N!A-@D*[U:)R-M_9B,JVS`T\\T3/Z6A,@
MQ9J*6U$B?+ 3Z)[_9@HP2BVWY'*@A,B#J$0:"UBI'ORZZG++?K"#:,.-),Q/
M(#C3Q(BAFNQ1R:'.2,NG3?SZ^;'!`%B2$[,E62-/YB45N[33'SSKPY).22?]
M#!^'V&)217P<7:FE+RD%-511"23N'\;N$J@E/3DZ]#8Y-4QSG^QH$I&S+$?%
M5=1\5JK,M]D`.&C37(<EMM@"6_*G,5_WDY6\BEJUZK/Q3IL3)$CW-#;;`O5I
M:;# LM(V7'''S<P??O#[$LCKJHT(6G S>Q>S:V\EMUZ15&HKQP"$3950>_\%
M.&"+E-*'L)FH-%<_=T&+UZ1Y!8:XHG,'F@LKJ Y*R2)]]/QR2D7O2:[<E*BT
MB-U_G!S.7V<KG*C"E5:]*&2)ODPR8ILE9LFXNSC;)Q^$C6JM_^&2A";IX9MO
M[@=(`AP\;5>G#(#J)<O8"J" G0G(Q[N8"% ,+NID*FI75C^<%DA3P39JT/RN
MHW@`?_;Y*J&BWB9K@ +N2> H0A&(R0"ZS*H0IIA4_(I&B/B1+0#9)A3((9-K
M0E.@AXLRBV(!R#1+PGD(>FJE:2N4L!_38"6*H)>)*PK.T_AAN4@O(_J44/Z\
MJ]+9T%3E_*T`%_[L<#>+;@W;H__M\Z&@+Q^3QI5@/<@FF3N"CNCOVIZ)L5DI
M9@][!(PZ0)_Q9%*@<G,E4FVP_/@A8/!_GK-JS1B-#_&\`/0SRP!9*^\,5M7R
M&R_UM\@3T8'NXI[\$, PJ6(+40YP&?^@06D@:_*'B-[&O0#P9X#F$E$"EL<2
MF?U*0C(A0$L.M!)]\ ,`>1/(:VBTE+FQ;#_@&@N]*H(?$IJG?OS X7Z ABAB
M&6UXPT+2>PBU#QD!X # J0\2C^*KBT'$-(_#V6QB$H#G_3 DBO('QVZF'1*.
M)XNV$XVY7-B1\3BI/H.RAYZ(,D#\#<N'5J03=ZA$N0)\2#5.J1*RJ&*[+W$G
M(MV1$1L+,+@JQFDE85DB`>*T*#@VTI$1X8=2S'(``>!0'W/\#FND=R\A@C$C
M9S(30N!BJT=VJ4W7DIL,,=,H/.4G1U)4I<3^])0:S44_76E3*75)+GV(B !K
MNH@_-,FPD<S_*4S!B^4NX[,/\P@.BOG18J$HQZ"^] H`6+G1M/HAEZ],4&P;
M:1I8_H&/N0B@4,I$9P\)0$V,"/,LH*D@/DJ83(U<27CI%-#WZC> ?[R('WJ2
M"25I5)GV&& A^Q%*0G04HP)$+49G411)*#<=`- S(ZI[80#D$A$9%653>C(G
M0<Z4JL>-QV<GBXD`5"<AFDGS'TI1"?TZ^1ENV6Z,(*'/:_Q1,V+EXYJ5FQ@)
M,_E.-[X1G_TIRHL&0,VT4.<A-E1,<&0S%_;1R#FWF8OY$.53(^9E('KBJ<9$
M9Y2J+M(?*'M31.]!H@" CG&,::OD\O:]N_!3((KAST%N2M:9Y(.K_]L;R(N,
MQR#6P0@J0JW(I?)64>.A"CNX(8"5$E64NS#@GQ4"UC^\1A-]X,\I", 8T$)*
MU:Q&2U3?V^RB6.;.-N+*GA8]:F92,T6C*(90)_5H1%)TKKD!DS%.49MBPB<`
MEA$4,5 )7;],$CI@!D"@C$700,**LT_UPZ_P45'JXF2G>#3.(BE*&@'Q*+IF
M1==VER34FE+R1>5*9'R""1U^3+@5XQ3EDA#1$S"9!26E%$^[SCHD_]#JK.2J
M!%:@PUB _SB:\:AP+EF<9[N&651DQG9 <VM+`M2FHF19E0"[HVB([D&?KJUF
M+E#1$3^:PK5)S@2'>R4-E!"9./5ES,(W#O_-;<Q9R)I,.%>OQ;%G@BA=L^"1
M'S$YP* 68P`$B>XNE1G,7>02(%EI5'X498QT*DBG77WI2Y3;C'%KR1CS!OG&
M4ZJMB!YBIV#Z&%XE25A5*FQFD.R#F0']%52VK"+]%)8\;(T.0?7,E7^$;YTS
M\<X$P:DG&\:%JIWB'Z$.,MW0G.LT18[6,^D\O&9VE:#D&?!&6'L>Z[97))O4
MB'Y69=1-2Z2S"%",7>,TEO;"J:MZ"8#H-"J WRQM'V.UJ5$&\Q;]$J38KB94
M.=-3*"A!Y4:LJ>L`\--*`=VC+7*I3*)J,K%6VPRUT0'6IV K84R/\\TBR:V$
M.CMG.L\R:)Z#L>G_9,* 7P& WF>I95HHZA1^IT5Q`'!(2ZHF;<E!QYREH\@W
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MG/%)#XGW1,">OMF@R5&)M1BJ&"6[5NJ)+(.I3&$`PYX#M G2C[\0(Y>B#V[>
MD:HAI?6$8D\NAZC$FNW!T$I"W1_%AWUHG@>0A?>QH(="1SKJDJ!VK2OV5?IO
MZ$]AS)J2^Y'6J$_4K6?Q1EL7*L2+='J[$@J'J+[!4QT[69-?>Q&6$X"\62HV
MPKO7NX<2.IE48;^.V!B!B)U4P8JZ(BB5.I][ZI+N,YWO>ZF4&8FTVR4B4H"_
MN2L#$))H(:=ZLQK-^RG;6!E%FZF0"#C)$0"".J#QZ#ADV8?U2!__2Q&5@!2[
M>Z<-FHCRV!-,62%*BSR,4#$"BQ-]2!&"ZC<`L*0-VC"N43*,4]D9LY@JOL&^
M8#&U;!'!Z3D)^R*]C4!!78(6N=BZ)XL1%X2,I'&*N_ C)ZR($4.0L\"*@KBK
M_+ +J4&,*V$+A! AYCFGG/NX,7P?X] X-V$/!@#$*=3$94J6Z!E!+I$;/^(J
ME4LG:/$:N_(>SM.GQ/@-R?@WJW@RBF,)=8F4WF ?`M /DA$0I:! [VJ0?OL0
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M4SY.^DD[^CBH&"&MY$LRXDKO`Q6PM!D=FSY6&2>B6PKM`QJ\Q,NUY N(C+JG
MDA/ P4"482*KV*B-.!-UJ0F4@9F^!,V/^+:N3).$< C\J)7P^Q>6@2J#M(T/
MZZ0W?!"R`IKV4 #P,J.7>(U^.,J\=$Q<^Q_2,8H=JIRC5,OZ>:!G2AJ,+,S0
M=,Z,&$W #,'LZK#/JY=IL48@R0=^9,'/U$R64(SU\!4JDAOR,(!8HQ\S'(#U
M&@AJBX@B^2;6H;V/JQTY49NS"!^-PAQ]N"JUN"7RR$!C,PH%X(WG-%!.2IN4
M%!5G-!9DD9 &I,C%\!ZL5(X$E:*W< ^-DPAJ<C"\_P`NOD&>;RPO!VJ>IW$N
M97D*\J <S>+)_\# BIP(B,C(EWM/^+@I63Q0OHQ.@J!0"[E0U1R5EYDU99Q 
M<^/"C_,.K-@HN3F8\*B(Y"*+L/"0Q & 2\J0#PJ:M$@?J+@8^%.SXQ!2KM2\
M"B(*L?$IEZB1;ZFW#5,E:'F6B),)!_#0CRN O,D8ILO1;ONVI?E V?3142([
M+4D=C7H_WBB/?C@`A!@1!UP\()FBKK/ ,#G/\_"NK5M!L]*MS2"@F."'02-(
M9Y$;84P,$8F>H7.\L-F/%O&:KZ&/#RP-V: W^#B]1 D`B\DLY,/)YJ$\%RTS
M*<Q3./HVSO DDABR4P/44?_!!R=Y/_=PBL6B4[/PH_5Y" <YOU^)B83PG,&;
M"(^I$I]3&J#<E&O:&MJH/ "X!T7J$3R"/[K;"JX)``T[C^CYBP^1+HI(/4I*
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M:HVIS$''%0AZH);AS NZ0PXHZHZS::@O!4'))1;*W5[Z`XUD&4-M09;%W#/4
M"#!D:26,M:.;XPN$$B*G6Y]Z@QR%G D2N8L&**)KFPNSFQXGH:$L;8RT40"W
MJ2VW.(J6-;%<J]>Q6B):O%_'*M*[RPJ'(* =7,Y%6JF _WJ:F0A&LW"<NHP(
ME""/)/H09H*T2>->2?'>A^6<T)#8;#F.4UD;QO&('"*+#VE;3,E/*GI2XRD4
M`?8EJ7E!%?V.U!R4=)D-JHN1XZ@<1]T+[#PIQ!$1!4:,V,B*T!J\CI,N1;$*
M?@`OR527H:45;]TH[-17]_HO$IJ109L>[USA^&CASH.GM=46;CT9M'C'EN@9
ME:$(?%BJ_B7+*D%"YTL?_9#%OB,IS=(Q3/D1Q:A&\_@E2\P/YV(S.\- ]G@)
MJ),17RJMU9"_<YH;8>I'M*"ZP_*SU[.(@RB,[!$J)'S9!#!BR2& O)$+C6M.
M@B#9T[B'`4BRA](QH<O,.":).?^FVI!P$@DYB!BNE]G;X7'*H<.!Q?9QKR^A
MW8#R5&4!0O\+$TD$D2RMK0-REB&I*$!VBP/0DY2B*E^!S#F=BP# 66N44\@8
M`("RB P\"-=-C)KX$^#]R,KYE'VP(WHU%XA("*5HB1_YBNPK#33NJG[[,#0>
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MZ6O6<!NS4(!?T^T_]L7Q_?]>.@GN7,&H)VE;-8OOC4"DQCV/`N '?I(1QEM5
M^JR(70::>:;+%-$113H(-N)#)%LW3"$1'&&=Y8&2HH I&3H-?WA!M8"VJ%P+
M@T*^=G'#611(`(CGVM0IA/.N>C#((1]$_6"*^3N9`C-;VW4)V['N#C0,01OR
MPJ!O=F%=K41#A-A8AZ5CD5;8BGCP8B'(:(EN<ZL0G,TMQGE@%ZN?D13@*[F+
MM.:03G0-N<"'UP3/\L'(G:F1++/EL[@\(6? M'S%OS'(*GZ7DQI DE)AU3U;
M@MAA&M6,S>"/NY5 K!(`IL!T@CS:U^"U`>Z7Z#'(P2FUKY'7LR@`!!B?53F^
MBF3_F1>7C;LPL%+!U=@*$%YU88J!83L6E9$9",59\JZQ2I,[<P`EJKE>Q#VT
M[?;F6!A*F0%D)@0OX5TCBB.K&B)7F3RC=K4@#.1A*\5@`%KSBK[*$L\I]+G^
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M9@_#6(\;"?W45_TME9&&`PJ.P-9Z=:&Q<,H,6?AA8?N,I^//L%H"F2!;&]O3
M!1(\]'O70(^9KXQ 'I,^=@@T&M?&G-3S$!&IVOR9!SS^)3\!$,\6W8O><"BK
M$9%$$XHX<9(`_9*=0!")5@XJ$>D$ET>VU_ZL^*]3R[$T+XEB3:E!^K##X$GN
M!P@```H,`$ @P+]__13R^^<OH?_#?/X:_MNG$&)%?QHW:KRW$!_$A1A'DBQI
M\B3*E"I7LFSI\B7,F#)GTJQI\R;.G!@?0A0(8$ ``/WVZ;L)0"=&`$&5'D4Z
M<F+1? XY;HR(\=X_?2 I%G7J]2O8L&+'DBUK]BQ:ECP3^A088*W-IDZ9,DUK
M]R[>O'KWDL3W<&C%P%(#Q^R:T/#3I_T0&]YG4:3%DX,1\\T+MZU2N#7E(J4;
MM#+HT*)'BQ;YCZ(_`3X+LBV@-&A!UTI5`S!PE(# `P`$$"CP\*$^S1#_8MX]
M0+? ?J;[Y>LG,$'0A?.R#G9XFG3:RVW?Y@0P6"KEF9XY8R]O_CQZFOJ4VA98
M8!]M``G_:@?&K%#J<X$%]=>.7QOK</_0YMH`^"Q40'N?0235/@4AM-!DZ=VE
MG4_<X32 =2*91M-X$GKX(8@ABC@B:!2Z)9QX7OFCU `&%"# 0]_]4\])_#S4
M$( )U=.05%+UX\]@6*W%3SX4T2BC1%G](V17%OECVD-;.=350CFJM:220)*X
M)4W[:"D5ABUAV*,_%@&P3SZZZ9;:;@3D8X^ 2_TCD&T!V'DGGGGJ>:=!`=AF
M&S]["CHHH84:>BBBB>;)3VVU!8";HHT>Y99JK!7E9'7[G=B=5R!A1,]45(DZ
M*JFEFGHJJJFJNBJK%T$4&9>QQC21K DIUT]#*()FXV&_Q1293V92433<D[K"
M9&5X,)%7*[/-.OLLM-&:M:RTU5I[+;;9-DNMMMUZ^RVXX9ZU3T,B)2LNNNFJ
MNRZZ"U'D)+OQRCLOO?7:>R^^^>J[+[_]^OO_K[12_B,5J2()FQ"K"2N\,,,-
M._PPQ S_XQ>6:&J84',`:ZQQ5Q3UHREF0"DEVU+%F7PRRBFKO#+++;O\,LPQ
MRSRS3P<$%1]N!BPE@)TT^_PST$$+/?3&Z!EXXT4'^62;?T,[_334`N$&``+Y
M#72SU5&;#*EK0;FH&J2[[29 >\49((!JLB'7M:)[;B> ;H(.)'5!.K=]-]YY
MYRGUU 1)36?,3#-5]=4^J:8WXHDKCOA/`JG6'FGN#@R1TD'Y6G2 5TE4YN3G
M@@5K=3P9;%&3&$5VJ>DZ[8-K0G":Y*ERUT4KN=A+%; 4<BX/P+-!;2GIT(;]
MXH-;U]R.5J% UF&._V]4O%*$&HU#:5C0U,45!'>E!2$0E&Q-(P_ `1.?9E&N
M-D*%$4B1+;38244A+1* ^=S>..\$4KV:0;']!*M+^1RNFX-<T[46Q0=+KEH?
MNQ[B%I_P@Q\4*\_WE+>\>X%D10@@V0+;,H 7N>4DJTM(0_0!F(3<XR&"V@_8
MFH:;J5T/;0/9B:U,@L#&#6 _NED`\A!"(UN5<'4(_ ><`-,JK "+?Q 9UM(:
MU;.C&#%<"J1+`?@!J@9.[G@9E. $H>6^Z;PJ)#UIFFS*=IW!/(8OFN%)0VZW
M'\&UT"<(N)[8:K@4#*'1@!*B%5O$MK1_!*5D&=0>7<#GN 4.`#= &2"68O]7
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M`:4(5F2*%Y .IZ9R6FA1\W(/&O;N*!K]!Z@V*KXF9K6LKGJ>3PB H76Z)* $
MF,KX*L.<G2C4K'NQI0(?I:D`G-*N?K6)+PG'F85HZ20!/6=>/+5#;MH4JW_]
M"C?A6!##0/.QEH7)) -PN+>2ZYXF.>Q7@ .2C&VFL9<-RX]*V9!!0NZTKKT)
M/4"25@!X+D 91*Q,`,"CC!C%M*_U"D52VCN*_/.WQCW)0KH"H'FJAJRV#:17
M<!N3NAX7)X.I6@!V!\I05K>[QUJ(HYKRD)CR\K;1C:YOO5M:0S)@K-+#HWKC
M:]C6_2-L_L 'CBX"VKF@__>J\EV)NZZI1X$4)7A7<0AJM'D?`^,D1BT!D"TG
MI\J)BF2H)LD1ZTJB/H74%GZ4_"],&O)!P39%Q-8Q+W_GDEX0?S8IU1,`P?J:
M&,**,#@0`4EED?+0NJ"D*_XHR%J/Z%!WCM:B)3&-CYP:0QFRM;@L=NI@!@Q$
M8+G4)^=5L7^?;%BU_20D"P'58009GR4^U(4$J)YN>!9+AM#*N2BYWTC*9:41
MENMWZPNEQWX7S</PL9HXUH>(5\A9KECE-()<4$+V$5*44/&(1NR*E?-8@,$T
MD%S6"4^N0*5*SD%IJ%*;F(V,]$Y;[C!GXX65"#&BT?E$AAY(!(!C94)*D8P9
M+@'[_^U,?Y,7:^_V0P! P8U@E@D`!;@'CDN\)2/UP:#KN XS!,(E1T=F*T$.
M8#U36]']B'2=`%0-3DJQ2C\\)>WFH.TZ`RE ,:<6&-@$`+S?QF=!:'1F)C:0
M3J9QLZ_X01OEK- PD9[3B_A1%-K8HR%G.PJV!S"LH&:E;\P1(&%>HY%E5D2.
M\ K,0O8SL"?9;&#E'DH!WB,@`IQ2(/PHR &DBA/":C*/F8$ABI$B$EKBA+HL
M%@E(BF+(V2)H;CZ)8B]O.MVE& #:&NZS`)C##]>X\Q[[\.0J>P(1L-523HD6
MN.0T8CA?H?3;>77GQ-R"$/?();G+1,!7]Q$`U]P8AE&/X?]0@F*1V$R\SPC 
M2D*5JN_7J'UJP04E*4]C(]B$\T4(X0FQCX*/WKDJU26QL@E!:?3U"/(HC )E
MGL5'7'8*_B4%MB@_<*,;(]\:*9Q[5UQ6_%\\\BHW]^N=.R\W7K@T-;=DY[Q)
M7#?)?<P988WF"8XM"GQB592^`")B*=<7O*]6,7T[T>0.91=U,HJ$'JY9+BZY
M20#RJ8:P^E&00>9$&W#_XWH',0"YV!>2?1 .`4.N#3ZL+="A[$> _J@]6VP3
M\:FIYHE@+7\`6-INY)-7&=G'.$ZN"%U*A$[>#0"E^4K,H8?-5=<6!8C[^-M[
M^$ISR C_>,3F`9'*I435D9/1[8O_5,#)KH$(8&S5V('28# 83D0'>;751(@$
MUB@<+_T?(%53>DQ@=;6<K6A7[]@/;2"'@P@7X>"0$NV&';W$BE0/P.###,X.
M\+P3KD1)6'S>DKD$[<B)"+'/CX!7R7B(#_Y5+:$1K?1&(,U6U9@$^<!%0U!,
M/Y0-?ZS9Q& A<B7$4OB)==1#"FH9NES*/;0';Z26^$")'Y&AZOV5TP47<J0-
MB\C.5YF/J/ 246!$D5A'?LV(S53(6[C9=42=`J&-G_P0(.H+RU7(P0B'/R2B
MBF3%:,'@?.72:BVB79%/0@!9!R43)-'4/R `;0A "-9(U_7)6Y3)/>'<*:H+
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M.I5%",L"`>' ^82PK-U1+)(/U18NE9(1P0KK$)?'K,Y,H@VZU=E7_-W*+<D`
MD Z(O$L!I)E0'-1.U*-Y$.9E`0BC/,K);)!0\ . : 2050H+O=Q"-(! $ [G
M" MD+%,AH<Q;>9%@D@23E(R-U00985ORP F\T%-1) !NN(_4! " 3$T_<)%#
MD%5:S0B<+9,",(=/=!33/<@[D81R0&+K&0`"X(?V)(E2B6$`O%H!.)2?,)]^
M# 5NO-$UZH="^,-#603/Q*5HH-12F%W_.@T'<4)04-I5O<V/'_D.L,P&![6'
MS=2);>A34U"*U\S6`"25$9Y,`10%10VH2AP33[C&Z$U.9V(BGT4&BR#-:6C<
M2$6>X@E;U^E?<#QC733$4CS3=3CIW+R5/OQ)@3R)<WWF!C476ZC&E"044#C&
M-98?:T19\L1'RUF=<@Y [#B.0K#(5\D8:8CHR,0.Y^WDOYV'<3[6/'U&A>A,
M5M0=#(E?XVQ'CCZ4@/P-`#" H_C1&]E'?=V?D!9&#/&#1:399_25(^G92_25
M:>R6[RW&L("'61Y9\0E;[&&?E]6'=0")J"K5%I8$8PU$Z!G$K"'8BCP&2X;0
M^>&*/A#;;LY)_PT13*0^D6K@5WL4!.NDS7P8)I!L8U$^88EI3ZR^HC]P4)PF
MQ$\ZQ(EBQZ'^53_0PP&0$S\U"E U!)@UT209HF7^!-A=GLX\I$BT!4'\SEK\
M86*0%^NP2$0YYA^:6,78)9^9*^<]T#.RYC_HWURE$H3 '24!R_.@JGCV`^$T
MZWF.C% HR;D"H5E.TD0P".I1A.O0R#$MG*=01%_QRG;&@^P,AGVJ"#^4#0[6
MIY'U9:$69XJ:53\DGI^X$PTYQ$\,"^>4D?:!Q&:R1Z16ZA*Y)EABS5TTD)3F
MQUI5V*S:9(CH46.B!*$^)-'NHUW5T&+>#[ )1%.BT-P<Z6H)@&PT3JGUN$9[
MJ*'?L,8(5258%%,WK@@[=E*%N-/;B:TB=IEJHJM?INU&$E4%*JD0QBC9(95!
MV,Q['B6&[&'U[,Q\A(T>J1O"`.ZX3,SG#5+M^!&Q'8Z:9H[BEH6CNL6+!)6?
M@F2Z5E+18A+*+E!.GIC="N/E)D^XU5=VB8Q0L,Z-E(NE!=&<((!:F8WEH9)"
M?$0W0JQ'*8D`+-Y26&/CQFY.K$[5W,Y77@095>30_]9<3L26L$7NQO10KYP&
MCRHGKU[</+A06V#7?IA34Q `3Y1GDB8:I,U&6P@<POP0D.#*"WXJ:KDIQ\V-
MG80G^-*$C>#*TA7NZ\K$V9+<E' *3? E@.QNOV@=__540 9&](T7\JJ9X8S,
MVD'&3^C/:9Y&`-,P-,E6R;P8?\C&5D@P<&')Q!D.:S#P!']P9,#-=0Y$DO@P
M[MK'O<9%3=AF0A"EKOW+L@D;Y#@0HF7,AN51B[9P[&F$<JI&4B&:)JU'W9W2
M\7DL^HS307S&/4#:4LS'CBK5DVR>Z<[%'*V4=4QA$?_*,HU9`FIPR1B ,JKO
M!Y=N5F 0P@%,=,J%,FVGI?\%,@'DSMUBAI8.Q-FXT\)EA>LA!S#B3^.,GH(=
M';K.AZ\)F3KEHJ001,DHB%F A!!V+WXETA__RB=_&SA5Q.TZ58L^ZF:8)TB4
MG BORY/<0_7(!4N-A'+ AFLP)@<1A/>XD=5D!.S93Q7KT0"0F%+<BIOE`XX!
M15C"T&?>2,W\S1J=\ \_1)V(#:5Z1 V+[0\52<:-LD $%9$2LGTX+12#(V&Y
MG/O&2\(9!+K]@SQD17@VVD44W)P80$^A3)K-&_XZ$P23CC_,!QSOC&H@`)6U
MSW7 44E8R>Z=!E8(4%?%LQ,:&67.!N[=<DE0T>*!\D^LTEHX'V:5S'P0DP=W
MAMK_?LLC$<Z[,A%=1C&"_<A H(U#U^AM'17M?@9/S-$`4%/QY""C30<Y%00R
M!YD"PQV5Q%6.-@I:.,?^6AF.Y%@1:TB?+-# )*Y-G.U#$NPFY5HCJXOZ:2UO
MMK1,``A#&QD96?)IZF,A54U1+$W:L)L>*<@EI5(M*NI/\'#G6:)%_2M31&A:
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MK? (DQZA*.<,)4F.\\8A2CS&>(&M/P21\CD/#.5QK/#$5DT-`BA':(N%6W-&
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M9XB.-E73!(9XUI>K!'=;2RU.3<H]AT)8W?=4NZ0`3CM>9TQ9]TA$U9. UW [
M2D7,\T@5DQV/Q"GE'?BTHL9];\FQJ %(!4P6%6&U'BG2SXN43=G$WISP)K:E
M9"&+#<__5"MF`#NI^_NXN\1;)3 ;3U=/:TMP="+"^X02.HCX#%*OK7#M/)0"
M!(?6#;%-K%-W^EQR*7<<ZL?9G/J9V$K/D'=*DB1"E#DSD^7<J6[08XZY.-XQ
M3=1U/% MXE#N,.?]F&:=`XHM9XPF\<3 _RG0)_F<&-W@O]G1:\MA)<!&LPB0
ML<;>N8S[S0/1)4=AM17E99!)O46@D9WW7&CU##I;F&;9_UQ0QV_;.:G=5JVT
MNS2T?,3F%ZKA;RC@]]:#^W25-<Y E0T"V(8KO\SH4^9##$"0RE 5"5)1HA["
M/ [$U\4^%'1U+ 2<6)A"=+&E:1^EP))+!I6#6.=;O3[L.\M@_W@K[9N1^!1C
M[GO+8=WM'8X24U#Q$5XRRZC;>MP=2>@V>G(&HQP$0!0`,/#?/G__$"94N)!A
M0X<*^_T[B# BPH$`$EP<." `@'_Y'H84.9)D29,G4:94N9)E2Y<H_8$$T%$`
MP8037[K,=^\CPGW_!G;TB#-G4:,P@<[4.%.@1H$(Z_WC)Q5HS9I+L2X=,+# 
MUHL!!G@U$ "A/J$%I#(5(%2B0GQ'1^JC^D_NOK?]] FXJA3 5KA_`0<6/)@P
M87W]_.VKR?9F89(&$\[K]Y4@4<>74T[EMQ$`@9E;MQH@8( OP0($?B)\Z]-B
M6 &D!WC>"X!!QZ99+Y;]M[6F9[D2$Q_O#IJ3W[Z^7$\>G"HQ@.>@6PE4Q#R=
M>G7KUQM.+*W0_S)VBO[D4A[JG3SWA$&;`R =E$"!`YVQ_@.;(-]D`+^!)^3Y
M#]_Z@6MQXZHSTM[[KZ>"^/%GKP':<HFGQ3Q+"3%^Y(KH(@$\(Z"\#3GLT,.'
MM!/*H\8^M"BHRDK$[B=_`FQQ,8WTTFB F@Z"[""Y\$$LH1B50J F@9P;" &/
M]%GNGH$."" `?D!ZZZ A#?@M(G_\60ZBJ*S"B !\1+PHK(&<$TB ?7ZZIZ($
MIQIHO139;---P4+,C<02Q6OPS<O ^XC'%I=:0$#.P 3@-K_ZR<<OH JH2:)^
M?@*@0$&Q&B"JMKXBBR>0AJPIM9\"0("N?PK,2*,`*EH-)(H*TL>YCO\2**@J
M_@Z<2BX"O!KQSEMQS36D.&U"J#L.Z_Q55Y% ^@DR647UC"8UY93*S#R7ZT> 
MK=+S[#8^<>M(1 )6A74?YWZ\2-2!$EAM,^?.N\@Y!1P5D[64Q,2J(X1D!:K:
MU8;-5U\W>;75S@^#W=>D?A@5R"MJ/:MRRH12DXL?*PWZR5RZ"-@36XV<R]0K
M`=ZKU4\9DQ)./:$2SFBOCX-\E&&<4D.)+X$>Z$L`?"G[5.";<2:O7_-2##CG
MA^0Z6%%\_VU)G_K"O5CIBY?T2K8!%*@(@-[2(^VV``ZP\J6#3M2H-DCA0_'G
ML<DN;.<Y`>ZZZ++UX4ROB7A:#K^6]JFHT:7_\7;Q0OBR_F<T04GFN+,,#Q)6
M):Y+NY#D`-[B9[^R(8_<J+-]9=-GR>T]H":M<_H)OZGVVVR@KZ_-V_2@ANS2
M(\_IHA*XB&84(&25ILHGO8'XD6XNS'GOO27*UP96;<-_[A& ?>9>R1Z?WJL*
M@,2D@U'UTTT?,FR*ILPG2(26-W'C?KA-22EVR4RH'Z)]3U_]D8 G?CH=S1_^
M9W\BBC:IV<;3YZWZ4GH+@#2M<B.I[,,_`NE*AHXS/>KA!CH40A5=_D,M>C@/
M-QF1RD0X=Q-_*&MJZ_/@!TO2/@Z!A%$FXDOP]!41O)AH+9G#74\@<Y**O$=5
M@ ) _>1B/0/@8T53_]G'/=RS0#YU)$'THLI[^K&>F@S `*)KT>[@YQ O+0F$
M5;0BS[:#-N]$Y%B7&QO]*%,H]S"Q5"J9(% \0ZV.:*AN"E$*6BPT@):Q[",C
MZ\Q>/ .2S<0(C5<Q``DK$CT!K:5 0*D55NBG&P<V)$%A.\ 5(5E%$7(H=P5!
MC/QR!BV+@*4OJJD5STQ22?7\YRJ)FLN-2$,:'OW#3R**T0""@Q!V=<8O).Q2
MS(P8-XO02DC+FM=7#JF1?_!Q=PV9S'O>D\%(+E-RD^S9"=V7JU/]A%8':(I<
M.E:9&*:$:T%RSE1*>"!\"&0]QADE;CPS2PU!*@`,N(A WJ*/"K4N(:D44?_S
M:G<1`[ (-^R2U<,<(K6KA"2<$W)5RYB94'YM\B+XB29V,)FS^BWJ/6O*QW$,
M!%"4V,,?[PD3`-AU.P$FQ'%CP=K4@JD1ZW6D5@&8S<-B\L B,O$_4^/6B)8C
MJ$<%2")3<5U(U*0HAR"4D0HU:HKBM!4$**>8'IK:3.9%U X%DF"@9"KW;/85
MN2Q1/?GY1_?B\JE3J112&/K?IA"RGZ[AYC6C$M0`Q,0HJNJ.+R+BC:^FU$%'
M[44@%>UDY4"4%,8PA">BF=;(E)18)3D*3/+\1S^8A"K='96R<.$5@RJ2/*?:
M,:9MFH@_@DD`VW02G,O+QU1<*C.+6*\M`BA 7<+_:4R%&&=F$V&4]1BKH86,
MM44%FF53E"0[5WW6*PQ5BG^P*AU_^$]-?XL7/QC4T\"JK2'[","X"C!9D@YS
M(P5JG#(K&]Z<Q,F =)'+J>@DE'FYJ4A]%,@^BKL:K+SG*FT5B% 6HQ+3_B,!
M5R%+3UC$TH$4ZU]%(@V[ZL&/`O1U(-(Z#L=^0J&8WE ]5ZG5>M:+$WFPQB/3
M\@J#\6&3GS+D(-!Q[?/H=1"U'K97_YC'2%T5GN.P]K&1@;%X<6R2L_GTH=:I
MJ[]*)#%IW?1Y8%*.=O"94J@.$L@D<=)CP886H#3(4=#IS$3D$M/)R.:<_YU:
M31)0Q-SI@UT_:@J/@*04_\"R9KG:F8EG_$2 *GE$HPYA4;<.HX^#3*EQ,QHE
M1#[;(!TU$K?^BF*.$<T^AG*RQHW.R8MMYI(?\RLB]H#K'0GVU ``=T3\JS"4
MT:AI->.KLPR)B+DN"AT./B\X]]!+EH(BN[O.9#U91IR@$H"7)/H--GU1X%*$
MB\*D6,^ CFHT> WYU',.19Z%NT>CFG,5[3XDIV$K`$]BF6AM9\>X&?[+H5LR
MZ3;E@ZDP2@QNKP8`Z^V9(@4@RSUSHX\V3MM.Y-[RQF)$I7[PAEIA>VHZ:^H9
M434-/<L6K3[]C94AZ39/#I'W!FDCS#4W)",GO1]C9U(75Z$6OQB1J@9A=1A*
M00@U`#W>=F5YY?_MG#1YY>IE>8<\]Q,'`XA!\"& ]8+T5*<1Y#UB6OAX1%(E
MJN3C6_\9^ #T40!WS@LT`0_0`!)@CZ;0=V^ 6H"V+D(Z\02[(1[YDYK_U^@L
MS^,\"'!._;1S< ']5RH6"H!_>A41S0(6LE-KRDWV@>R3*S3E(S*Y2%XN:9>S
MEZJ?D5EP+H+,FD**05%9V$ ^QC=_@)4A$L-[<?Q3W*4@9+',"E#%UG/W?#RY
M+7EORR$!I)$"'8#>=2^VMM+ZKD0FQ#F>(3T7_[%2R(.4L;#DFH"#,F*1R%@H
MPM][>/L^\7 #1MQLDM(`Y:.4)4E-J:E_XC\P_%2]^&HYX#%<XS#4^?[_7@\A
M+^J+$G7^3>.3)- U9L^?8.4K_K&(`5Z9%XZLI&?Z?<LSS6OJ0AJEW\ FN&[J
M-@S _AZ+)^;.5>C"O^:E./[N^'PG^83-99AO\#R+`<'I.(J+?QC%:EHDS=1%
M+RK&,Q# _XKC<2K/5Z[KRTJ#[69CTVHB2:!"-:AB'] +)<BM+?8#']2.2.:M
M-99H*]"")UK&]'X"MP;@5(JHNA ")*"'2BH,HU2IK90"`>FM<DXEP 0E2B20
M[[K-[XHB\,)M1C($'Q:031(#(_ZJ._RA(QX%[A#@++0/[ORD+=+0B("BE0X+
MAD3G[GRHQMHH(= KLOYA/PQE":EB@LXD6@YB_S4XY;"LIW[N:";PR+ILQ7YZ
M#E*XSR6J2OOP)RNJJ@(1XN#"`@%*2#.R\ LCAP(C\"'(D"7LR#,^[D[@[Q_.
MJ&5TA$4.P/[4Q>O4C9]23XD<S=26@TS8<)2,PT2@)$%NI$J$0@`9Y"G.2.XH
M\4!6I^0LPF\X;R.NP@' 1": KX-V0P`<*EV"8D5>,?\T#H-D+"L`I+\6AI&P
M+36J98F*D15[QQ7'D/F4K6]TA4PB@L%B)?Z$KG9^*-:\Q*::+EL$:,^>KSBF
M[#GT+"G4;75(PWJ&!"@0P <7+TTPJB":A^B^#DHRQ,M@Y*WX)#JV2RKRP=U&
M);HFQ1Y4J,9JYPDEHO_#F*3A$ 0XW(R^E*0I_(,`]$<='T(Z@DF.).(N#+$F
M]7%?^''E`(.?UF18\D0F^F(`SJ0L+,]7R(3=HH_W#B9 P"(?YJ9&C @Q_L8C
MQJH7D22!$H67A$0V/&HKS/(0$X\@E@TFN<NCG&BTU$/)WDD`$-&-X,/=PJ0;
MN\(FS*I7ZLLC?HY;NN^Q!"HKMT)!1&M9(LTA*JEE1(<CEN*[GA)GHO(E8I$E
M,'!8FK"L/ )?5) D3JL?4HLC2,,BORQ>1N(X9,Y>EL(S5*G*%I,_C% &5X<N
M^&%_L$[9"&!<1 9 #(""<DY>ABY!2*@+$R<E,4(H)NJB2E$K?R(J$B--0.?_
MJPK'(LCI\&2B*T:KQFYD?^C-IS1CL6 R-QIG2IIP-#.0-]6,%$WB-%<B-:VR
M1I(S9/*P(?:#)ZY%<W+.1])1)'ZB`!+I.@-E+&SHL?;L+G"*$''2B/@!^$PD
M2$J.7'Y-=O BD780NH1BIV2DIMRC)R#KL4#"L1JD3%X$,<J(/WI)5!)0.!3 
M/VYRFQK"5!ZKO2SDG&XJQ?!SH?13Y4PS, `45TZ-7BXJ+P6E4*8L1VK1518+
MGQ0"H/:2*6Y0(2:H2@B,,N02HSCBS%YH(' B=ZAE)+GF-#Q"66ISC4 S*4(C
MMYBE)S-K(K@*6R)D@/3A``XT).;A(O$K(W0$0W5N_T12`[K4[=+HI4"S0S,^
M`GEV8SW&(E#M@1\PA#=F(DFOHS0ES4E/)%]PPMZ6S,\N\QB%[2WX4@]CS+SL
MKB.4R*6HPK9\13LX[3_NBS-$Y<Y@!-OFR9 "H&'\H=>\;D_6H]^:8F,JR54/
MHGL0+BL\8S/H2\ZFC$'.:"3JBUKF`K*2U3=#=2IR)-D"10&RU E);45PD<I^
M$52[1%2I@U27SR7>(L(2XDD%QD@Q#E>E9(7V85*2(E")XE3PXB?(#7"N)3;\
M!=)^@U>G!^O (DH78H_PHKBH(NF::V.(<"U^C2L(, TKPN7R9IBD@F0MU2*R
MI `4`&$;!4 `\:N XC?YHO_.' 9)]T(B&L;AJ*)9B^U.\= ]Z74JPU#Y9+$H
M5H,>(H)?]\53`>4VV(5^1.X>L/(S8D\FOHK'N*AB^D*T]J)9`:URSLA315!C
MGN80.2)W>G%)3G5'*64B:M.$5M+*7K-+JX+!\&8RN 8@G3!WE$,B_XT@-HRC
M_L& ZHM#;?.P&,5ACHSS_*@S3$]8I*,B;@U0?O05BY;]CI8_2\(_,^,B%F!,
M-/=#_$%4!D50E 5^GJ<?ZF&6X"IK`E=VEE'C-")H4,KS6*_[5L@FJ6EZ3$RI
M/ \A)@A-U@DB)*(VBR-";F,Y'ZPFK.>1\M$P9S 4+\9OU*-\4*+N?-,WGO P
M++'_+RS(B/ K-+S3)ZMBH-IFP00E)!Y'Z*9L( ^)+E0H_XAW<UG"7I/V+UBU
M7',&*]_#-NI+=N!W@,["5F>F.2E"6:RE06S#.7KQ4+90`W>466;P3Y07? Y7
M+_7P#<V/DZ:&V)B%'P@@SJ:F(YQD74'EZY3&PHC$4TY";L#&U_#.7MB%-[)K
M-:*3+*;)5:9D-V,4J R Q9"$+7(J2&:$?L,5?U="?U>B-;NU*)QV7]JF8JBE
M*=(H@#<#@')#)>-C'CA"+R2%/T+V``II%=L+X=+H5Z<,/]JFJT(LNWHB-]I(
M0TXJ/;QG+P@,O#R''S("-)=FB6JS.,T$28UI97D3- +@_S=RJJW&XC+U030.
ML#@W4R'0*R+NMB4;YLT$95,<9I1Z8R-\DU*9>"&ZAU'2:#]+UR'VHUA=8HKS
MY3>N93:L@C00)Y7V)AK7CM^.ARIPHU=AV DA:RK\["DZ1=/FHBZ><5=-B"P*
M!V%RXPU7)35XB"0>#.ZPQ2N84W;V1U8!L.T"E[O>#D4:YBK\2B\V[2VI1%CJ
MXS12(YH&$:&J^7&V#*,&P@'TKI2!QCS?=I4O`Y:'93_J!@Y3:P1Y0T0<[28G
M`MHX"'EM%5P>Q2KV^5/ZP=)>XRI2QT0R8C]RD6%FCD%]I&XXN::4" >IXCX=
M(MWX9"M,!E03B!SI)9\78C+6`_^)R)0J0A88E2U+" !!LV0I'PLMIHERH8PT
M1 4!ZD8N,(PH8T^?3^(W+BK[D/9#`#I?4L,IAD)WRM-8>-)F!O*$;&;#3(0F
M3' M^,W.%N9RL>81S2?3M@(@_>6$C(,F`+/S"L"'<")?.?,0!4PP_<*>Y11)
MR&TCIRR*22*)3IC.2 @\(L)Z`X5<JK4@2@.C$^M_#-%G445_!$O=\ $Z#L6I
M9:C1W&JJ/:2J4\1*T;!!\,$*E^Q&D<+P.@R,;L@B#J"5WM) 6FPA#O)2,88O
MLW(_"0(O/&5$WHFYJI4T'&LK)THDY+=%G*:@LZ7&N*ZHX(:V]@+9%E*X"KA0
M2.-IZ!@C* #JQH:K^RHR(<X(I=8H71;S-@88(PY*/QKCM$1U1>0+ZTC_NT-,
M&ZD4-BV4`ESL06Q648IZC8)F) !>$K++RC9"XT!6L%W3JM",C2N I$!4!R$<
M]L$2^WE^HR)-[['J)MLNMM'X*4#,N:MPHZ([15_MK"P>\:FLZ5&[#KEH5K(2
M"6H'X "L!:<ZZSR?!UMQZH=\A;D@="ZN.FR0ND':)CVLHCDZ93'&E\&?4D?D
M[1\4P+X]ER08),O>Y97?5E>T)FPNS"LF!9S2,*]_(D8V!U$2#L*!+;BWES_>
MN*:"V#G@;IB2LS><@UIJ(O0H8EGH[",@#ETNA+_#`PZA2G8"A7ZTM94^(CS8
MY44#"H/ZH4 X(BV[[BMPHE@UP[]PQZ>(MTAG_WAJFL=8KG4JS*_1(<B>>[.)
M\F00=22&JO59B02J&7!N(!8,T9%)74)#8D+NI+C+<^4@,F\K0DK-H@5A'T(7
M<=GWL'II#D6F=\M7PF95_BU0O\5@#H"?G*8`FN0\P.7$.L+,\^*$2B,C1 N+
M+R)5&; G>GB.[AL;P^*]/%V*,-V2;\(^>NW$1$/3! `:WY(_K+3:%H^^RH(V
MV1R8/.)%X><N5F:"?8+Q3FHQ1&.F_1ERB*)FKCPW374_U3#29(*7%D=)#J"'
M42+";OPXPI*P;77Q(N7^4*62:/U<][5BZD?F?24\DL7SV"KA;GN-K(*UWY*]
M.T_=5&=&Q@*18XE@`O^)FXS+7XCB-^QA+[1Q5PZB`81$>V7&%RE,V.X&4D2%
MTL/N8MTP)^A!RX'D,67=5S;,6%H2<RZ^G_L1,/(;.Z!0Y!;L3^GT(BQ7)?X$
M$]VM94,8M +DJLA%YD 20'""1?JJ(.Q++Y=B/E4T4NXY8OT!VZ#O-] *O>H&
M=,H$O@_@S!E/Y_NB_9!"/YU>"RW"/Z;^*),YQGBB<M?C![,"D+E,O9!WZ:4C
M-0R[B6MLVO:;"U/T19C9[0U3E>/^+SRT32"C,^90I3 3FCHUP$E,V7+2\+8"
M),=77 "%E[+&$O,\_)A%3D-,^V8)PQL5*,:%D1,"'RI^O(Z3*HH4S0^.`&[_
MF)QB)#J5(@'ZCP"ZQU(!(M^_@?\`&#P`0 " ?_WX$7P(,:+$?_L&\@- P*##
M``,`% B0$4 `?OXH$A18<N(_ARD'5E0),V;,?B;_^1-0`$!'D0$,&F3H<B!-
M@3*+&CTJLV5!@ST'*D4:<2%4HTP#() Z->M4?SJ[AO3)+V/&`OYHDH3:#P#"
M``,)]$SHMB=(GSX%A,S(,8!=CW0-"E"8TV!&`3L5_H5KL(#"A#G9OL1'L!_-
M?_IJ:KT<<3)1A_HF^W/X\&T"C @3\A3<C^@_HOKX,?#9L6?AJPO^0>Z+.S?N
MMY+3&A 0X"U6H/Y4WWOX]&'JI03TZ7X./3I=G ,6_^?,N:#OSM(!#/ 5"0`!
MYO%:E?IL:I/\P.'J"7;]V7Z\:H*+<1\>(-O@OK*35T:NZ$]UX.EET$X!C :<
M1S15UM!J#CGTDD1E59:>/R55U!\__)A5$VBV)0=32_Y0.!E+]CQ$(60.X5-2
M/][I)AQ3";W%D70V0K?7C/C-AI%@`#"@T '!#4EDD48>B6222B[)Y) )O2CC
MC5+2]9%_5IY(DEL`.)23`WS-Y5%\8L9DGHQ.M<=>?$P-8 `^_8V)5#\E50; 
M:-+5:! "&2T%%V$`O+C8GI2E1^B@_O%SHD4U12C1/)$)!-F@3U5&XF25,2J3
M6 6:5M>/!0Z@I6!O9715DO_:=52:`GY-R>I7L"6FUI:4E64;G+9>)M"&_]3C
M(9QS^M<B1!H.= ]_0/57SZW*GNF>F86.ER::-$:[[$J]D@2JCP%<%YNKVLW(
MDP`&4)A22<,ZA%)D5C)4TE/[5'2B;AT)&&A7!73DW7513IF@``@(UU."K&Z:
M;5?S4LNL4#!5Y%!#O58+<<023TSQF&5>54!E9Y&',+335MSN2HMMVR-XX.$G
M5W0X$7"70E?A]=X`"NS$:0-T51=<5_4IA"1=" 7F7<[[+I0L4ON\N5))B1J+
ME(4/Z7HF9!9./35!] PT7T245LQUUUY_#7:9L9IU-,>WFHS>K97YX^A#.[%<
MGY3_B\6MV]PZ9?3B;P:@&K! !'SV3Z(/*Z<HK6 ?CGCBBB_.N+)EOC7 2IAJ
MU3%F:%=.GN'KE?8BS38N-D!A,!7=+DT6<KA?4,<-JQS55 LTW^"-STY[[;;?
M+K'8'=%TS^1984[YQQ#3<QN,"@[:4&^X+\]\\\X_#SV9#_45`(B4GRV\K0L2
M"Q.%#RY=$5%(1T]^^>:?C[YZ8C-E_>_8.YM^_/+/+^;:#?;SDIRRRS3/KQ,U
M:*CML8T@+'F([Q3VC^-DC7Y069](VC<5X/TN>PRLH 4OV#J*`"!\EAF/G&)R
M%H=@17-88TA%.M8@T"P0@R&:'EVJIZ;W@8>%-*SA\Y:#\(^UK:<`=CI,CZJ#
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M)'GN`4!\;N@X66G-FUBRM<]4A&$%^8HCU3-&I.@C,*])I4(,4,NZ^:0`>!,2
MITKVEA?)!8IC]4Z"S"JNOH3$3_=:U=X,D@#/L>HW(BG-P/X*V, *=K"$E8YW
M!#2S@<DL(?BR(Q(-DAV3Y2268RWL50`062@5=K.<'>R+(GOJ62G5<@`_R\W;
M?%3+JYK-5DK9V#ZSDI9_M*UDG:VM;6^+6]WDI".[S:UOGQ,8O_X6L!WQUI1R
M%AB<O44AJ!(`=S:[1X$DU7++HA5*<(K=[&IWN]M]6D-?RSA*171^&JJG[;Q)
M'*B 9C(<5<X'38JA]KR)ES+)*GCOB]_\ZK>^^^VO?_\+8/<$>, $+K [[6O@
M!"MXP>5#,(,?#.$(+\[!$JZPA2^\K(7@XVH8[K"'/ZPL6:V4OB NL8E/3"@/
MC0_%+&XQB.=DT16[>,8TAG!E(J7$&NMXQSSNL8]_#.0@"WG(1"ZRD8^,Y"0K
M_SF7VW.H2H)%$/0N>4R1$JE%0 ,:[FIYRUSNLI==.N40C3?'[2(7,,/L04.1
ME"@`^K*;WPSG.)\4S3 A'I^@DQ&]#G?/?.ZSGW/SC] %BF<""+2:Z4SGLY2%
MB?+J9(S^#.E(2YJS)./4VR WZ4QK>M.<[K0M;:>KHS$Q)'KVM*EOU!B^Q"T!
M=.-SC,)J5K>NBF6"&<RJ0E>5PAH`3#:ZE[Y.W=G+$FAE43*NRNQE,H4DH%3 
M;G9E$4 SA-C.7.RJ+$";A.UL:WO;W.YVSTC=E:LP>RW>[K:,'FV:E*WJ9:2,
M&\P.6]C\G/4YJ'0V83V'W/? :DI!,XU?_W*55MN[T__WLBJ%(4:3U+&1L0)@
MT(!7%#BH18:$$RO7B:3+D/X0)5E$$4C1V*P/$NOR(2"="&?\8U3Z)8<?>U$5
MKT7+%BPO:J2O/4Y." !'VNEPD#ES3($?9)-?.D7&RF(O030F\Z C1T.M-5SJ
MUG69EQ2P?6JTELBAIY \`Y1F@4&WW,#5%:#D]YC)/7C%SO.3JR,:8JUE%E-#
M=G(GJZ0I(=\46Q(J$<XT+"B,FLR)\.<4#HI](I&:*J&DUA#9",<[7[%31_YR
MQ"DUYBMVTS<!"/5TII[YC"79%W+4+C&T+P3T:U\6/%!>$\"M)P"E":MNZ:)9
MG63].3&*+$UNGQY=6?FC5DK_^4D^N=$[R\9 S"W9`81ND^DFA7#.&95<X5(=
M@EYJ\+GL/-JB#'7&B9[FI?]:`?\A#Z[86C%JN<I."A![NI1D`/L`CV)JZ1T[
MY<9)& %.7KS"6YU(77G2:TFGTKTMGF,`%Z<N&J)(4C9RS )5)O4/S-43H64:
M[F1]-#(0*5([VT=ZW><KJ58@?X%K.?,7JV$4@(-W&H- $N%8(A$;]2$;?O*!
M,X1[)D<CF.836F)2-($EGT0<GD%]1Y$2+/&#/ A*Z;8I(E%,$_AIWT<[&*B!
MZE$1WJ1&3X@<)<1P5^01=K(G$*(X#%46] `E=207?H)%$3@H"7$59O4=&(%4
MA]8\_VG!23LA1"%C&PH`' A1?'R!'VR5$X8A4%H8*5QT42LE.2T!&0>D/DL!
M.>'#4!<8)=S7A%,AB/Y@#_YC$E_E%\(%'X-"(A7(./LP42E1-A4Q%ZWG$QAC
M$*^!*CW2+FNX>;5S>R&W'H3!5^$A$GOD*E_1$?^2'P'057VA63CA1"91+ `D
M)Y-H$CEVB%$R`+/$$*W8-4SXB.,!..CBB26Q7#*2APCP+NNB%*IAB!63&G$G
M=M T$+%7*CUA``1@`!6H>N?BB+?SAY0Q&;541[NU:S[R'E=A-= 42 ,A(#2S
M$Z'S%M2V#[F2--6%B)^&(1E8+= 8C>61'H G>D1(. D7+/^5<5&#XHP1PUX:
M(X="X2'7!3">%$^UPH#RV(.X8SHKJ3!RPA.\93?!(AD$!" >$B$RAQ(!4R=1
MHA 483KOF#D)&8PBF'U?PR 9&1)O`90/*2'ZX' ,`25!HY3?6$D;"1'XD#_E
M0T*)T1,'@(SM(1J<DA,540\E(3[Q@83P`86(XR%%XY!,N7SC-4HS4A\%H"A?
MN4A6=A2348A/USR*Y#U+T1%^.29"58FR5Q?LU5 ,69)1$@#X`!H5P51@0U&#
M8B!I!Y<RT5'Z4%R;TI/CF)*69'A:L0\.AW=_:1-M\WM8XWMB$BG6!%#"M4P(
MF!5I&7.X1W1<DQ(TT8B,B6:@@79)P<%^W#-?5&E&&)=P#121Y%,U@%B2OEE.
M_C&3(GA,CR<8)X@9:5EHU&:5;/<FO9F9$,%%SC$`7142&12>&,1HZ<:&6R&4
MRI0HK?]),8"Y'B:SE-V'@X'F$W6T02U!G^EI0?B0#SH9)$7I@^_I4"R5.&NC
MFN 9GBFA6><Y*!'2/^T)H/*3#PN"CN0'-5>7E@!@@CZ91DY#(0Z:F0&2,AU!
M5.E4-1=:01Q2HCH)D9[7*_+)-1RUC2:J@1ERC9Y$FRZ:2YS",E"%(;GYH;03
M,IZX(3KZB'W!,SH$I =&`/[B1/H@>&2&H+/3,"U2%DRZ=D111#VIA%%*3-1&
M1+-24N7D>;.C.</BI72V?@;1;RZA>F1:3%DV1$JY3$^6I85I)0#",?8)G2Q6
MI_Q % ?S57:*3X')$#N"$2)(=7TJ)OR7FY,DJ&&&3>YQ`';_B)F*^DY5AQPY
M$SHMQ:=K"B>>*'8V2A67.F7<] \<]E58%(.>ZDXE!Z8[N8[ =*1PTG NT626
MPZI+YC1'0S/H<9JT2D[!$BDI08MDA:6F*B9FIQ)O>F0G4@_J2!>$@I?(VDX^
M8BW)IX6[.B;2.A'4:F2C!DLF\:/<BD\TT9G9ER[0BD[C&JQ+)AM?P1"JRJ[M
M%#*^\9F'\I/RZD_TJI2#BF(]@J\F06W[ND_>`R:%YA^9*K!8]4_U*F185CP#
M@" Q-Q$542F<6!P0@R@99Z&<V"#]*A3O-2>5&C[B%"*")V/[\9]*EE!THH+<
M([$F0ZXH6+$%6V1!^ \Y4RK8*2P]_Z6#'*8L%'(IJ)IW&#(L52<91W,U_:% 
M*J$9N@),O <:K9D/L$-24]9>-F%$/S%?DCJOT6JQ0-8?3-08A;9Y_N!-D7DF
M^HH9V^@4K6&U1R.W%/$9GI%T,S&%><=_,)$A1+ED$U4H-2@5Y6*V`XNV/DMD
M6HB''E&9"X-[WN(G&39#$&26.T$0`*(/"/$F4*H2^X!K<P>#H5D0TF9"8::%
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M<@\'P1JQ^WA2LQ+ONRYY4JF8\90/`L%G,K&K1;"X>[&4YQ*A@H]R2K9T:B@2
MMYL'R9E)N7=Q0GX-0B4%@0`BM!:"4A<*BS0-05;#X;$->,W@`3C?(<0)$;L1
MR!5_@1)IT13W(V/W^VE&%#*H[$NWO,B^9(?L8A&\22"Q^)A)DR G!!R\:83_
M]^M39&BZ&@&_3-0P6 $7)[2S5JM0;OA 4]C,T&(EX@LM;DQC3"5=?O(3350G
MPI8`)W)(OEEIZ6&(`F$:*KQ'48Q$'4(AI_4/70>J)=E0<+$UQYBZ#\B^07M9
M^Q 8A<8B<&L;.\D[-;R.?D<H#H>\Z2$8F4O [^O(%-T4]I+(V[(:D-$?_$L9
M>EHLIP@9*;,8"B!C/+%2X1$<^I(/]B!N\:P7"*0K5^P4)C(016,4IJ,YM*C)
M-]VX[7& QUQ?+-UB0Q$9`W(`H!,K?&$E)P>=R-23*@43ADJ2^H `_]I^&,%'
M$T4TJ^>/<.00!E 2D$DA79F)+J&"("T2#5,?@X1'_SIE)S61$$IG$<73(?[W
M)^N1`#"4H=D"U@K1+@6PAXRVG?VP6PS!UA9!:V#]$QLR:B)4'5U,*W>M$4LJ
M4#<F)R\A'(,T&J!*46-6V'B;%5)($ .0<Y+RV.0Q@-2VKI8*N3TVDQ4A(-YQ
M5Y[[DS4!474*+6)AU1V[&B)5P8IBQ?!\``JS$.\[CYQ,' P#G&9E$Q71;Q=N
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MD7\A'3&SCF&1J+ZKH33X$]/UF0`7LAP1*YYB=ZQ%X2/K^%_F94%2UW,39^P'
M.A#QZ9XG9$6JQ(F#]"38#C':?F'3N!H;'!@]5(IZW2F(6A7BLN?W^30T<1WZ
M?E__TFNX%@1 D8(NYVNP$&&6";>M[A49Y%=(6>89_9"++]P\`%]A_0K2Q<LI
M=\04FOT=PB$@^_8WDLWGZQ$;^<5%HWE!H)HKGL&,CI,2R0L1*APP`6!X3WD/
M4^WO#4G9#Q:8DYFOHG(RTD$HQ[$0FM)$K'<8&<$H6%FZ&1<80F03'<6PT3,4
MM-C=V.D/,>(\*L]@(9.4>%-$":&J&:(:&O)!`4"'?L&\A90P$D$N^X"&\67"
M:4\[GM$7$&%E;Y^M*1_U<T]RY&S-@1(^]YMW>VJE(K+G`CX@8Q%.1<'O\('8
MBL\\ATIK4@[*D$_,N"/W"U82>6,:A?9!$8*,L+Q,UP)-_R5*S0N1F^1B.B8S
M``>.^LPC?C,DS KM%' /)] $J$AATQ8^^92O\ZF$$0SS\>7QG:=XS0?:E8MA
MH[BW\<</%2?R%\$11JY_V_%!J5GA(2T2^P4&IJIB&$YVZ6/RGPQ]CS@/$/\$
M]A/XSP``A $"_"-(\)\^A_SR%:18T>)%C!DU;N38T>-'D"%%CB19TN0_``P0
M'N#H+P!"A"<S[N/'4*"^D#C]"=R9,.9.F4&%#B5ZT9^]?P$(Q*3'L][#HA1U
MSBO8KR?,A2#W540HX"" !# +_-NIKVE4M&G5KF7;-N36ER\G;G0)$P!:`3C_
M[2.HUR/0?C7U"?!Y%ZA;Q(EE`OU0"D" 37X1U?JC#/5?S<L*&8/<>;CRWJ5?
M!P`@0. E`<R*5:]FW=HM:9@=Z\:.>M<D07QZ_8UF_-/U;^#T^ $HD!#C5KW]
M"!Z&*!+GQ'V4\RDO"%,`/H'81<ZM&?D?80.$"?P["]S\>?3I_Q5'&'9 RY>T
MB]HV65,>V:2%\:OGG]:?S_$P2NV?N08B4*#A[%)P080.&B ?G*R:Z+_>#'#(
M(><$*A EWK;J[T,00Q1JJ94`, `^N]"BK[Y_D/H''_T.$W%&D5PBL0`9*?)'
MN\L0O(PPK!02<D@B`PC+,<;8"T B@>(#P*$</9KH'@-[>JE%&K/4<LN"^(D+
M-A3E_R-JQ9%J@M++&+E4,Z/_!"#LRN,:^H?$T=@[DD$\3R.N*R?Q8RR ZW@B
MR9^(_%E*(3/75'31\TCK4Z/98JKM)CE/PLHW1ADE;@"O[MJ*('XPP^D`)T<3
M@#= \<R34Y@&&.T@`9;$)U;3^IDK2I$(:O R#$O:R<-$]Q*(2A_U20XSAX@5
MUL->*>H'V"X+PNF^Z/QZ:*ZYM-N*+RS=4@Y7DKCEEDM=#X*3H<HPC)1,H>Y*
MS4.3+C4L4T6!`@L!VE(C-"QS8<)7SUB+%%C(L * 54$@'7/576$70ZB `JP2
MZD+J7DJ@*7[\V6>T\FX:;BY]"F06(WT`@XNTFO;Q,)^)"O\T$S-"H^6NK6R%
MNJ<S\KC<]@$D5\0.7K*<9'=B'R6.-TUZU005U94:OD>?WO9$:"L7#03)Q<%>
MX@U?`!0`P-0KFRUIGSOW,RFYR[8J+H!?#Z0PJ^H*4)FL?(@5^R+M>-PJ8_PP
MK*E H[LD#C]PA=H1I7^4+<DJQ@@@:,,L/8P/@<<8VE9'H=D"S%*DDU83:B )
M`/*RV30CS$>R@"K\HH8<\G"T`'@K@.GBAGI8TI,B]'"P-W<*;"#'8F5(,]@[
M0V@`A<P6$*>>NR.K'P`.L.U9@7#?*N$>VV+L@)*#(G8NH+.LC+'1;<*9I\RS
ME%=YS[?4YP`2537Q1-_=YHVP6(G_V^GG?*2/OJ$!@0HV\6/0_AQBK8] C0#^
M.]!>^!82[-AJ+Z-9"EFV,J'>O*=Z`$! ][Z#,G\,!V[/`Y>)IH<2`."D4P(9
M0(#R\:0-(F1*D/I/`0#%PM%DASW."P"&CA="RKSD>M;KQP(0LA3D`> I,>2)
M"'<#`!Z!R%XOL5#+;%*0=6EI?:MK'XCZ`:.HJ:H@6_%'<=C#'NG1"7%0^\H!
M!!"=*\(K/%^3'QE[=#>.S(HP\+/)7!3'$>\(:S>G,@"5ODB0?2 $`7 S#C_V
MP1Z!; 5)/*'2@"A"1V(I")+R0$ 2Z4,AW^!1+T!"0(_D$QN<P&TP%430GNS1
M%=O4A#0"_Y@(D 2PG-($8"+QV4M79C1%V,BI5UE47^>Z.*.:^..%1Q2C(^<4
MG_RQ:B7^(\S:8"(]H46/@Y*JIJH(A910-8PSDLS?6!I6M;\@LGJCXQ9.$AF6
M,2X,* %[T3]&PZE\E$50%DD(9F!RP:KD9X^V@<U"N#B1XXTE8\4)T']XLYX>
MR1)?VIDG^9"7&A.-Y3^I&A:0)@))`RU1BM6#)D$,B;D4%3-J[#NFB*(IOYU@
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M"8G>.*>B7N9K%234UPHP%T4&SUDR+<X`)+*4\5SE+G\=2FKTX4E*7;&P8A(1
M8A,[HWLL,G:/`4O8I-4C,@9RCVSS&M0^>Q?H>0U),QW P02 WIC=]B1^JVNK
M%F(5>[0-<F?UD#*S![*"N A#^4C-=#S_\J2$F'=8U!.6G/0"QVAY4$!-@B1U
M/@.4>YQ(1Q<B5L@J@I,'.G4B^K):]I3SJ8K8JWZ;<<@`[F%)M. U)N]"*7U#
M9-_[UA>6D>%E0!U"XL $*X0\,>-7&)*/3O6&4/L8LD"*:IP(M4TF$LP-X>+3
M8 #8@\T1Y:)%U&D3)"?N0%$$,%!,'+X8KS,VA^%+39X&%7>243<%><KJ]J&U
M>6FU`/BK7&JP@QDX,HFPXDQF`S^]OZ(-]G#W^%2@BTR1?(Y9+<G4QY>N:";/
MI.^PQLSRAV"30W[@SWR"`K)-FG45_,$0+E]R'+10$BNC#L1U0ZG9B_.3(FZ=
M+R02*S:ZJO*9_^ZHCJ45J52$&+(<H.!$+P7"6<QNTC>,=,9WH"JR,[.WMV%7
MQL,1@5*7,!01S!"+,I_1C60\<\?];*62LP:KF\ZU'W7I>D98[C5_) F_V+ '
M`#.;CHP$8[7XL">'"$62UP!=/>L^,#$D!DWCXK.0*/:[SQ6GN7F08IK-TD7B
M6E[IS&NNFGOTPV =0DG,^C$:+QGY(:"$.<3 $L9#68>@=Q%=5UR-F*!2*72M
MP@EQ&RC.GX<=/23N6DR0FN2=7YG78@?.$1^*G27]PW]S],=7, TG?BP%C7LR
M`&^.=)#XC>:Y4'8+3NH!E*9L'8EPLD<@V?[XWZ"I..Z&5-I!1''(M_^FULRT
M"Z;KI$TET1%!ATG22VQXQ#<]QDE ^BY/SKX69"5*5V[JBMY]DGG<KP:6@@T3
M[B:^]MQ'92L\TMB!'&/&\)JH+M84R\;?336#N!U(C9GD/F*5L/'P`VW ^4QO
MVJI-(\*&5'0TP'-C2OC@I]\BNA'K8V>K<\/^ON?J7PMTR))AEJ,P\ G)A^D1
M=AA9@IWC*3MXJ8L'RR Z*@VQ@@I$B[QZ$KJO^8HCBIVGNZ;OJA3ZR\"J^+*O
MH;V*0#\LLCQ?`SX-E(DQ^QL/D1H`"*>5^@JGHP\2>[/IPZJ=H)+68BB-,Q%\
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M1##1D)%8%P0`N*"X1RK$C0HS1X3<"'^4&FV;"*TRMQ33IIQ"$K\@_PA'S"&@
M:,"-D)C*D"7P<(Q4`1M'P4)NC#)!X8L<7(J:S$AZ`<#;$:]1=$+C\!$Z_ B*
M](CDP(ZW<:N,I(YYD"6<RZ&!<*](2T0"^44%T8QY:9!+N:6/"RC"DHP>>;T>
MB8^E\"?>N*S5NJ*E2HP]X9J'""="21F>]!P?,JW@B0EZJY',J8R%Z\/;Z)%?
MP3R$5,KVB M9,[:"$(YS8X@(S":IVP^I,ZM'$S19VJ_-&:IT8Y-R7+3BL[[5
M(PY 08[6`+Q>1!U7K$N[Y! #H).LP >5[#W<T;ZB[(BCY(B]J0E[8)SYJTOL
M>"S;L)O'\3.36L<<7) 0PLHEZ;"">#+D*_\1F#RSB-)#BC 3>X2(/[,^)"F 
M9(Q.UF!$T2/*G53-&=$5.DJK"!I/H5P)B5$9]<R(V]PVZ.E-GIQ'4&&.U FH
MPAC GTH1TG@HR@A#A>E":2*@S-D^B\"92VF@#DNE!>L*:<)$Q8B:I>BTKR-/
M1JFA!P7+]PQ!ZW@,I01'6)2)"0FAZ6/**8RUNLH?F*-#G!! 6,(FR/1%N] Q
MP1"=+VQ-L:BI`4R8TQI$F#2K)%NZ%DD`0/D*`J"@S6BQMJ@'X@`21)0P#*61
MLP":Z!%&"0T<OK0+!-"8RB!+HR2*FCC1>2'%"5F87$*7VNR9J",-X,03)3V5
M=8H=A; I!)E/`PC_`'W(+Q-Y%<#1B AY$W'4IP&)C[ (B_P9(_^PB5810+";
M4A&1$QY14LUJ0TOEC,RYH*"$SZ& B$7$2%+\#P4+*S>\4')[JZP<0%4AC(U"
M%?12P4O2C'DRU!6A1N@:CO 3D! "'P55P? DM/:Z(GL(`.Z4FMB$5/6(DO]P
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M0J'GH=;6B1:PXAH&4@TDP5+;``J;Y5FW0(J$B94QLUCXBS^CY2>D1='<"PR"
M\+_&U-*2B)#4V,VMJ#1]8 ]\&5O'ZKP8^HJI_:V4A10#X0=S&8^HR:LDHS.=
M> B+<@PP10OSQ+X5#$BX_0V-$<*E2(!^\*"\W4-<-%W G(^'S;W!.CX$VXFV
MG+/_X@EU@AXZ#<\7.M'R$D9*M2YI]%K4K+5#0?^)KTA4#*PVTJ&]:%.,`Y(7
M-[F<T_T-6/J:E-0+8#4)HM61B90)[5BB94K:X(/&M%0,?302514]W:! 4XF?
M\9,?`3B XBL<&[P9"LW?>'R(P]V([T-$'ZP)&$F5-YN7@=N6UGK4[:T1R#@(
M`Q"-8S4<)Y$>0PJJV1T;#YL(IM'6](,>)"I5Q,BQ_MH:@/6?3;N?'=4F.#V1
M=D0NI B2`H"5@K2-5RP(E%W2Q"@V,MJ'\(O)?"&=;P2H"!X;A]PTZ7F/]YN,
MU3N >AC.\ V)^%S)#5E*$<Z]1:R=T"V*1+D'J>F7[JU3J8.-V<%?3R'#B[ V
MYF$FE*@Z:](@SNR-AVO&BTH!,T$A#0DLCK!HBCT+MR3VE=9-HX4YR"H>BDB9
M/$$[K@X>"<D(KMK-O<&(#;M=''$B)Y_@44X1QF3:655IQ="5D:TPER0RE>[=
M"'YX+ E-#$*%"EFSXX6IVFQ3WD&^6'GQ,");BTA9BL%ZVXVX8BN>Y-PSK/>8
MFTO&9.4I2$Q+`+.:M@^ZI[OH-I!HCTO4IKS:8011R]A!#\ISS"\AGZ@KFIOQ
M6?PH-GD;N(%KD=GBV,:LW$G+0XK*LFV,2Z8Z#=14C/&5_]UXV=LM#KZ4FD\3
M$5&W@#)"*1GHZ93,,C9_8HPHU;83.PCNC MAN]2M>L'SL);D^!1,VY,<)@P)
M(9 )^2]U5F?%R2?H:AOH017I),/7%1_J`%Z)+MW.78U]WJ=';A=BQKV4TKBK
M,M6VJ.>]:%TW[+H*M>,56<)2<K1-C1XC>A1;)5_62V:BF(K4U&B[H-3/HE0;
MHLY<C)"U6=VL]KX4V5^JUI+-J]KJ;(V;MN43\V>W%KN4XCP*M-Z3*S$VK)Y-
MVR8A38@1NF",`)2XR"&B;DF,6(XEI&/4_=*L&J.82:0<S,;N30BL71!A?-XD
MHKV\G"":+1$(;A_-TLL<24Q]GO]6?BX)8:[FG8:\%SH21@V_OB,.`T!IY3@N
MO9 Q5[:G[3K#`5B7O]D+H\W<U!:6KM@CZ@%FX)"L>(10^5F0/"56$U*2E^B+
MU(#*,XS');'71/F5OM@G8D%NK; ,ZJCIT6,6_ &4"DIDMC9MG.[GVEAMMK-7
MB)%*-+QAXO":1#VY+OEBHA"FZ6NAU7-;L*SFETMM?' (YKXK_%!O\P!BLK"V
MF!F8@9F?WW9#)O&C#[R,'$PVO8,;TE0=' /LDA@0P F,)4/2`;U3A_1F]HYK
MCACN$X-OMMN8YJ.C`,"FIRM7`2B I\A#Q9@;#^.\'CYG[# Q*RYP=)3.Z*% 
M`Y@;\+;_ZR^+C$^S"71"RO-IO$8>SI$V$!ML70F$)JZ!;J2K"!$77QY)#7BD
MKJ] 1'>CC*!+UA9_Z>J :SGO(I(+'NR!B7[P&JW\ON-I93RV&LJ0G>/Y..W0
M9HT0[I"8"(ZEHT@DE#KG94*$M_:6#3(DHQI\<,AH; Q!8G^*XY>\'0KDKX05
M/CDYZCND#7/S&PQ4PSB?R)"N]$J4<;&#0^^Z"^'BFH7<+B>!E29NTPKUFKDX
MZXQXX]]:3#8>(_H@ZGZ@$GAIXI@(@$OK$M*N"!&+OE9)R5MV2(]FIC8]'KC1
M39X`P!!S1O 1]3XV``7[;!IIZT@'`(%S9,Y17]Q;Q)6 3> \_SWM0P`ZL2F&
M@LYN;1MG%5.Y^W-),3H3UDO#V =E63*OB!_D6SH\JNZ=:*OR(7929,,EVCB,
M,][.%E3RT8S&T%%\48#0">'C@Y?A7!-WG\C\:\9YY]MB'M#K8-']BA59FB-#
MK. D$6@`L%)MY.]!E"W<A4NGG45]M3^*V0W3":/G,N&+P!;/-;WIWO93]0Z5
MGXO[J2F0MSNAZ4[>Z.39,18B]4C%9/E7;UAQ(G9:9#N-><28N&P32B]]Q8HW
M4\=YP3F"#D=!O1)(OR*"I3Y;&OD!I.@[E$&L8I-^Z[R%*/,IK8S=U8U2:[,&
M\B=[89CI#$@.E@I9UY*6EPG!LC:'H?]WW).RJ F/A G8_FQNVS!25I(1]0ZA
ME:F>ODL8V2,`.((:__&DTNC.C,*T!*$3)-'1T2 C$EOG=_N=)X*E2+?Z.I0U
MK"1?F;!1J$=M6@\[TR=5%Y8ZS&7]!4&A?B%?//H>F[@J;(X8GJ '! `O/3G/
M8CU KC$BJ<P8Y.@.#L_A==L+Y/#2N#1X@/@G<"#!@@8/(DRH<"'#A@X?0HPH
M<2+%BA8+VOOG[U\!``(&``! <.-%@?L&WOO'KV3(`"$UEHPI\^+&EB%?ZN-X
MLV-(`C=_`@T:TL _``$.`"" H)]*@20-9OQW4F?2E_B8Z@MYLJ-/`"!#-C#Z
M=8! ?4P)IOS_UV^E/WXKSWK\"1)!2*XB_Z5<6=7KRYE^_P(.+'@P88;]SA8=
M\'5D3,0P5UZT*?)IX<HE:QK]::#?U'Y=^<85*GJO``%Q31=-`!FA68U\NZIE
MJQ)D:0`%`OCSQ_2IX]RK-6Y<G5,MR>']XA+@>7,L4WZA3?^V+'TZ]>K6(^+#
M;+JOT^L&-ZX]B=GE9._F$XX/F: EO]T"#? ,$,!G5P.C1[OTZ0^Z0-GX!.8#
M(%T!H-9/3B!U50!(UZVDCSXU;9<9`OJX%.$\YV&8H88;2K260.1Q!Y.&D/7C
MSTF2B<BA>>G%I4"(!+6$%&CVW1>42P-TY"(`!T@E4D[[G/1650%H_R1/43>Y
MI-I4U#%EH'B'[:,82#3&Y9(]T:F8I99;6A;@/__1%R)E&&ZD&U,HCLFE92R:
MIJ,`P#GUUD!(9E:C7!_1^&:$!KQIH%3_@"2C>)+=E4^:TJV4$6(;F2; `1$&
MT-&A:E):J:4/[4.2:3+>U=V&*_$3')J7KGDDB 30=A=//LF6FU-?V7F33Q_1
M.8!+MRGG&GDG#A52<'%:AY5)`,YI:X0+3DJJLLM>2A)HG:9(9HDPUADMLW_I
M12B!0,D'P'KU2+512L/!%)(`-_YT*P$@VO=94 B8V)Y&J"()$TGQ%/!F26?Y
M$Q*/$#6Y3T[F*E8AM-<BG+"6SH+(V(AX.4<[JL(S,05NK\K9=A-155&ITG_=
ME7EDE030&D "^0% 95"W=>H<O41^*=!:'8$$LT60$;@=1/^%G$](# S0Z,1#
M$TVF0'5"F_\L=<5IE,]VY%E;=$4/>DM>1P$P`!1=_ZQ[[I]]>546/3)_O2T!
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ME.<LW;(5V?KU$X+TPTL_RA1D;B(`&@GDA.?RR*:VA4$B(28E7JH'`%SDN0#B
M4'^[2]K_JF4[_36)<P6,RU<,P#>D"* K!R#93=93E?^895K\F.#WS+4CKPP@
M'U-Q3O4&PH][>*LE3?&'/I:4$0\6P"?D(0MP?G.F[6"O<I!938">EIP<XC%W
M.W28EGP7M3S:JRB@,][G,O:5<Q4/@1CD2= *2;:VN>Y(?"-.J!+TP(C-)X@Z
M*TJ$$G27:?TC(RN9RDGR8;:7:*XL&CG3K6P&R%<6;8_^VY(??Y@PV0DD*LU1
M">O6-9_O&: K`2!7N"18)PSZ!&-V\MP5_^ER@#?:Y$WU,]>I`# @D3#E/T@$
MWXEH8RJD.0AN#TE93^:#*CE-)2,&@R4[B29+3_41@/B#C#]<<@"7#(B)1@D7
M8LZ2$T.!YUE#E%5I8'6NZM7P8P$BGDB\),E)-F4L_PC0Z3 8DL48*">.<4A=
M6.B2!9 M.U\*#0+::=*$O?./&JHE\%ISDOG0A6^=0XH_`@0DM61*)<'9R)+^
MDZFJ"$"9=D**17LB.K6U9 `&"(!]L.(/AGZ$=+Q"JDQ;=]$".%0M#\*.3@BP
M+A/V)2?]BI0K3VK69O%O</#,$DMQ9Z(41@B#Q $9X5R5EJRJ<C=K*>= [=.M
MBUI-C5\A$-IT<_^T%8JD+H+4&86(>"N<;.Z1#P'/N?A4):-<;1]A*NM9.\NE
ME-K2.FV]77-"0K<K]F<?:;F(YO8RT-?^9'DJ`4V1!(*/CR!0,J8YV8LLPJ*O
M]BHY+12G9XN;)=#V$&JA19AS3-8WO8Y/)G"!+75?$ARFINQI8-U8;<B#PIA=
MYIM&X:U/\I04O"S)N.K5$')I*<^_Z25/)'3*5OTRML95=X@3#8 "3)-;`7CP
M(Z;QZL]L\B/53>2W:$O?37@TRN6N-\*!:6\\?0@\[4YF27CS"T\CE-^^(HT`
MPZ&<43X3H5\5)28L*@H3/W>6%T-8PC*6"879^MZ_]<,E]E%I1'*R6H'_I2@E
MP"5G'#\<*W3Q;559]9('#P.2?6P4(A\4"+CLD=X98WE%:>6=>RWL5D%"MB1+
M"H #^3&5,ID,92HS<@$15!ZVR+8I;,F*38R8EX@PY6I(R=NPLNSGZ]181:-5
MW'X:%0`$2T0?H3(-U8CKF04CE<T%W!8`^/&Q?4#&/O#Z&)0>2S*?L=$A:]$T
M=TIIVS^CVG!;YF&7E9N[QYI+)O)Z24??])3.96:0DKY/$L7B%A1;<R^1S4S:
M<ORZ_<&J``/I::J;79E GZ<?_^&'/N)C7:E!9A[-@2.N=_DG",/E0TEZZYS(
M>47?G7;70!DL67@Z%4<Y+K%7&\T!AE/&A)P)BE;.WO?25LW'3W'F.%Z.);6S
M$ZE>7?$P+Y:(/])B@)P<O'+\8O%%ZPF:"A5/W6Y^2JC:PC6^[-G#H]&(2/&M
M8VOR.^6E`C.7,;2:\#EGX!/+)K'VX@].245SQ&Q(/H[S)G(N2&8G@913=-,K
M7>\ZC:!:MD=,29L%U0WI1N',/\"5K% A55\JWSI@H/]]'<<<Z,8(B^$_MG7H
M^ A@.% F'T0BUKC6$<ETM6,[>*&L[J#X;Y2TMJI5`270=)'$3 G12_^X;G@:
M^WN6&-JE0\7.K+>,DI/[;!R<[HR=NC5*9R=1K< 'X).#I,3C_]C432SJ1/M0
MZ7#F^GS,%E44NO6:P7Z5^I)V;I S3?GPNO=MXM=JGFF[BE>N)IJ'S*1"EQQ6
MK=1&-$+:$B::#<ZP=+XAY9]';;I'!0`/; KA&DN;[:Q=E:OL!P*Z8M#$_KUO
M9A'K0J9(N8_M/OX1\;IUKO(KW ^_:++3!X%MQ12D=,0SN5N4M9].K)$5`0A)
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M$I>*K 0^? PI[DB%V%1,;H]'#9,!B<<`M":/M44XEM2(=<L::41[4-U$::%H
MT,;G$(A%MLR7/.=FJJ98>,OU.1"YQ%Q7,%&[T$5N7!EUHLA!],NLQ-I!A.=.
MI$F,#2?@[% P"EI$]B>'O)5#FIO_5269`*Q&F00;-KWA-S8$*!U)`81,O] *
M6>:<X-41:!Y+JGR%Z$4HB<9G^@S F95.?VA+:/1'&.KF00!BY>@./UA5O&V.
M7R8H#BWH]B&H9<0GI=S:!_D*5:B1`&#0`"0`/EQ<42B CK1A\*@$*R$(3*1$
M["%??<$/Q+V&WUV.2+@)\O7ET?C#(I&57"*?B#3/G% I4!#/"1WG0FP'ZJB%
M/TG%`MX&GC+.J0$9+E)AS9"/;DABS#SHD!):6O7=PM'2F5;*[B 0$=[H/R! 
MA(AF&K6$?'C>0T($LU6(3@Z+H36I;NA&]!0ARI"/S]'::<6IO0``11D0:=*)
MIYS%]4U7_U6DC4HD@ AU(5@1BQ=9W% 0B3_8`T]-E$9DQ'!T(%\LU6$H*[.:
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M<!*G9%$'&85]1*M]G-8)81/YA(J0:A3>L"<&6>%$)0`*BM%=^ IY+-%Q!.L^
M6!O_U"DUV<G;YJE![(.,M(NYP%^CJ@6RM@2?RF&QV$0N86ZF?BG!#(3M?>W?
M[ [2JMBR_LFU2H2W5NJVZ(SCH,]WR4Q(K$2,CA5N.0[3/*4PMHW!A-&(X9=1
M'$",4J2 ^@CYF)*G$FYL0>]]&(!;(-I&% _?D!DB-FK,62-?Q&R?V8,3^0LN
MNFY!A!WR>.CI/BK+J:Z86>S'P@C:JHF0Q-NI?%]2V!/7BI2O--<AK0M)<"A!
MG!G;I4U'0)_,F-^Z_<E@`=>ZFMBVG,24@OT,K G%7MZ%0%+D$A6 `?2<<!I$
M5KQD`K/LQ"5&.WK%?]@C0ES(YJ3B"1%(Z*HOV++O7< OC$B%>]3P#/_D1N"#
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M!.=X-H46`=5D7!^-4O'U9"';E9> #L L&T1>")Z_I,P`Z_,FVG(.DR!@!'26
M.!7^T5;NRB;2H%"3N _M3%GUN@JY1+ 7>M1D6)'/>N1.A-6-'DZ9R FN%9([
M]Q9CF!!Y6%_HP035$0S7RDS9'BN.?.)B!,A??>13R@M*N@X!X.)0AVQ1^W-@
M)/5QF5ISD5Y94+$["L7;*"6-R,CW6I[IWBAYT <8T0P!O%2#B9P$*Y5';-]#
MC!(!652J;(ZB&5:+:N[V&<AJETNP;289[2:+\<1'K@?KM0M2$47XN+(`AQ%;
MVR0&"[:6Z? M_S/$/[\N'BMU6&H$8L&+2O2LA-H($PV,10$@`/",U[((!7$L
M12$0E1QA2*SI;^?F(TW+)9^+[\K,J;0);@ZCB-2$77>*91-'V!DS_N[$2D1.
MRCA1GP&HEW!1[001MQ:W<7NK4:<84C.WBF E/K ?"GHQK$@=:"@/4% 1>-%Q
M6,)J3]1&1U@:(,:>R&UI`TF$9?83G]7%_XHU^2AOA8RI5-B;6MB#02D>=9Z$
M/NB-1Y!R@W64*NZ9`!TL?5=:6QZXBO#SA@.T83>XBG@)%!V-Z[3F882)4+@9
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M40'%7'U19 '$/W[__OD#@$_ @0``!O8K`$ ```#_)#Y<""! 1 `&`!R0&& `
M09$#_^T;N.\?`HP0-2; 2$ BRH<<"V@<H%%B3H@<__7#-Y ?28D)`0S(V>^?
MOHDC^^G[AX\@4G_\#/8DZ&\`58).]?ES.H#C1XDP7RX<Z4]D6K4#%R8`673B
MP'PBH2)%JA9O7KU[^?;U^Q=P8,&#"1=6BY;B1;,%#>-=VG@OQ)S\YD*V;/\8
M'U:<3^FI=>IO7EI_2"5R7&B4@%&=JQ__LU>PWUQ\GWN2+8!TX$,`!& ^))M3
M0,BAOPFB%,C[*0"5JFL:+6!0==R'PMUV9,WZWSV2_NY1-!!1H^F<NM-*7 ``
M)3^)B"GFY#FQ>_>"T5=.-!H`_X `3O]5[@NUO94"X(D]D0J\#,$$%5R00<L0
MJV^Q`QMK;4$`= M H 8U%*T@?L("8#2TIKK*'[3XBPJQ?@2(Z,+K5@-)`+OZ
M(P@J_O91S:I_<,()KHBPVDTLR= *J1[&#,(/R!5S(D ?`4Z;Z*.[=G1QI>)&
M^F> F20C(*(`API JH^ZA.HY+/G1)RP"M-JG1(+_!I*(/@!(&PJBJ^[2"R7<
M"M+((B2MNG/#0 4=E-# 'E1L*0D-HU!!1 MM<"!_[+E/HJM.# PE?50*;J4T
M/0(RIQGSDO2?A?3!,+'5=(MHOWW\N\L@.3\J[U/?8(JNIHV"#$"]C8Q2Z3J>
M9D1L+N"H!/4TD>[QR$>"\D$,P'XF>DVDN8KML5)I?YO,*I)04C1'%:W3U4*Y
MK$R*L4?579?=P@X5ZZH$&4W0T78=1'&LATR\%+ B'U12UXL4@NBT`,"EUL(<
MZ],)6.PJFVL?EJ"BEB XWQ+@-P*VDBP`W2RT\*%/63.@I-$XS.FBZ_#[5( 1
ME2UH+J2L-5"]?@#M3A]]_UI\K%>X$K;Y+D#S,B[3C"0CMR>TA+:7Z::9?K?*
M="^;%\%ZG2;L+JTL[&V?U+ NL!^CR>KXK84$4(DO:@7P;^$EB2L5)B:C*@FI
M?>XR+KN**XIX)@'(ZZT]B@I(F34!J+T4*B#CU.FF)1G*\&Z1C*O,N $(R&<B
M_DJ\44FS%?:Y3I-RY%<MF^,5B=(`8!)@'[NO?AUV0J&.4-X-K8X=,*=$KT_-
MQ+">T2A6YX8)4>OT4IHTJ'/2#^6/?2WW2K(B@JFG[3(4*F^"?C,*2TI=%!TM
MD@A"[5C@+JJJ[M.CZ@<H3@G $"TVT?6'TZ-'\G"H%6U$BO2Y_<FS6@;"2%C(
M`XLNW!T0@8"97:)JIZ';)7 O3HD-6MZG@.8)Y3$&[ YXZE00_C0I?POYU*5.
M-!"HM*P]!D@9<ZPC+<ED2$09$HE8\L.8N$6L4JXIS5C@9BS=N$0BYI+?#(/W
MH=4`; "?D=E6GK*7]\'EB4N9"UHBHA]@B80TVY*3@0ACLAFN1"-=2HL+S;9%
M")[Q@ M4_Y]EJ':9!Z(Q+>(K4GL6T+@<YNA<>ND-1.[1C\V5I"<8899.!) T
MQIS$3E&YR:V2Y#B4!0`!URL5@"A2*\I]2B"J(4OC!. 2?BQD;"_1$F+$)Y5 
M`B !(E.56.:!',9T16J>88QUPL*]J_ #B/CAR%WR\<E56<@I_LE=6D[4NK$,
M)R+5R8D%*]4_.#[S46J,)63::)DW0M,X)L)21-#F.9IY92\16T@!]"&;GA@'
M0 .BT_,F`A5_Y,,NXKL'1!CY%H@L!U0S-(!^"OF/T!"D'GZ$B=(`N<FH2.0`
M`N (!\FUD 5X)%[Z@ H\,X7+HA".-5S22;5DM!?*9"<CK,)(T/]*PL*8B$13
M1[L->@CSF7_2Y:"[<8[S(K)/B21 F-#4::&D:<#!5!,RU]QIBMKC/52)3GQZ
M"0\@DY94O6&$14$B*KJ2"A?%/*E^X"G1%DF#+J\ZA2H9:9.TL.3'YAV-)06#
M*JJ<`J I%D<_BVO>/SC"O!*198UQ;,B;HH.J2.D-)P.13SY8E9JH":9$VK1*
M^.9V3/L)CB-.W>ED-]33!C8F/15SG5 IJS<@/J20#$',B2HCI5#9(SWPG%%2
M]^&1BQ! )0\IR!";N ]8ZD2C(E2.1)AYER &I9TM(UE'7E-(C_'0*9ND$I(6
MLA@\9>>FY<..P8!JE>[P(S-6]<B)Y+/_L'YFDRQ<6A'U,C3'<-V#/V<JSM+2
M@I**@$YQW;*23SM;W[]8%D'5_0M*9E8J>-G7,31Y(H9V4YDVE4@HGZR4J_Q(
MJL4VMCXK,AI$_&B/^(D*K)H4;W0T`A*"/*1&*@)ER)9CG(E$+&[-1:N+B/??
MO/!')QB5;HR\*EF4:L5D[EG/W 2BD^_<::LUK<@!K(+:GL2SJ!@9'5_,E8]M
M30<VIL,C@*F,V(K5B[Z!T2]?^-,/VXJ$L_7MR'E6B*,\=FU;;BK)O&H$6SHA
M`"<P<=7UE(:WG'BD83H.0'6&E"TR)XR),=NBDP&@#[[)&+?O[:2-W=2QE1QW
MQAR1!T5DF!=O_Z4K)RI!5;HPIULBBZJ263)S_/Z*%LQA)+8\8S* H(*/`;P:
M925I"!.K7&N_X'=JEM&33\#L8EMGI+FJT0B1W2F^( &R(2 JB<9.))9-/GO!
MIC0U0;JC&].L\"-L47)2E,8]QL8J+C&<FY"IM*I-CXI<;9/N"PLR$?86QSA2
M08O'_)2CKN7$)3#L2?!48\LVB>HB',38-#G$CSR9L&*Y%<#^O&IKAX_JRO_-
M,F"V3)@=*MO6!O';6])D':>\AFV#@U**5*24!]B#5R6U7#N3U#@<Z<-FFN-O
MC\F5&E!"!$#U@(CHXJUF`%@0)9VAX$38$RLMK@:3G3F>1T2&Z&-]RO\@$U^+
M0T*9`!K-Z$L2X=^WHNLSDJPI51B2EK IF9=67_TJ=/*P#.?"E8>_'=-8ONR"
M_&$`VY2]RDZ"RW<$E*U]@.DN,/D0; C"W!X'C[Q9U)5(,62/:%UIMI()BZ:7
M)QFB/*X`"7"*6%:*EH"F2RB#`RV45H,`+[^;( )P`,'6K2K"=5%$1A$/VO]!
M%I:Q%,;ISF!2Q,41!#SHI'II,&F$?10+&44A:A:('_]A7KA3&==LU)!!GC@`
MJ>MT[\P#R\<.:6S#ZHIZQP\WOHO"#Z1,>'J2R4J\8O,4VB3%L2XAX,?Z`6L0
M#<"%16E/S<@_9*B^MP'PH>\J@JF>*S&,0J[_ELLHZH]_!,-<E(+RX&/64B5X
MS"B%+JXA3F0A*J./*DWX=$.C5@ZJ).AC#, `_*AU("<HGJ_*HH^:-$1:TH_@
M`,QG.&APQ,B0M*U3<@BA>/ B] - 6,]8$@8Q9JZ)TJL]',UB^DU'7F0I>*G#
M'@U4]B&,-*(]TB\C!"++^ '26N_G*L*%!,.4*H:A`&B6+LXLMJH^* (E4O!;
MYD?-P"HR5J@)\6/3Z =45D*CVHD%H2_BHN;Z^@+_E,^9!B/,*,N]UJDHX@8`
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MK9S%2U;#L$ ,]80)(EP+W&3*9>1#5.3'J>")*NQB-=H-M#0FLYH(XIHP`?^E
MJU;0PV48+1D!240PIHI.;"M0PM'LZ$-L*B0\,"^6@F+T@G*2:RDR0RO](7&X
MCUR2*"4GZZ-RH^_RJC&@Y<'<2"8!3"J4PHYNSF<,P"".ZRPGC"S>Q&CZ"2V.
M19TD8Q<):J[F2G)DR,1H3!^R1#(BA6!$RB_[3K'P9FCTP;5XI/6&#2X`Y?V&
MIN<RTS9VHR!R#%GRT$),QRGUHDK$DM;PT2X8"R9394L>\2_KR[U$BC 1Z! I
MJWTXYN<\0GHLA)NR!2B$4CXR$S_&Q#7V[2,62E<>PI/""9'R; UAYBEB"%#\
M@PJC4#* Y=4:!F-:@_GVHECLT>F8IWCVT[_@Q_S_M-#B"&!@WG+:O,,=3Z3/
M>,B#RA%,"*JT;A,OB$4`Q,? =** GG.H" ^(`/&9JG.R8,D?", WX"2*E.W?
MW(K6IH+Y`#)3C&,APN([3@,\\,JC2(0F:M(H4()/Q&@J`>H?8K-2,,>BP&,_
MZ>0M28@NO>,^`A22VF./1"[K^G,&^6*/M@U%4,*(CNA&8RR'7,@Y``D?C"9#
MAE/X).,\=D/.\$-%Y<1E0!2:ZHP@PH)VX,A$=:H(;>8A<@5%1J,K= >+J$U4
MO@Z*S"@S2>-3PK1QS@TONF(TNJ8"%W4`.A!_B,Y!2<+,O ,JWF)@-H(AV6,>
M%$LO[,'N(*(KE4SV" <!_P)U* 2B`%PS,,KQ(6R3(.Q!-@E)+%RK* I@+D0J
M<_P+H41B+D=E(&""66#B/$IEY2+I'K;13B&(^?AC3O<4C?I4IZ:H)A=,S;24
ME%!DC"H&6-N+T@CK5E(FC 91'KV*"IMK(8JPTJ0(U! L5?9D'U0H<53C(O#H
M,_[M>"BB<]SQ6_4N>,3(W6IFROP"2-14S<('AU3F)2IO(\Q"[7I0-1 )+@_C
MPLCP(^CC`!ZF6N'H;I"B1:;S@+@5=SYV`GM%3Y/4@QS0*DHC`.XA`0YT*?@!
M*)W'P^[H> !E/W]#[YPK_Z1L\^*!-Y#&L"S(GB()GMI/5/!N+ E6W:Z#5<)4
M)\R\J$8BJ$3N9 <;5I_.,BVHQ;VTR #,#Y0D["[BP4TF\+JVHA_^R;=4L_D0
M(,_V\"V1`A]0@F)F;BY%IV0W9 5W54 9B$\34Z>"QG1\Y@`TZERTPE!Z;'4(
M+/5J#^6(TFCZZBTGE9A0!SB$53Q!!"8&0H+V#_XF`F)"ZFC&22@E:#M0KP&5
M`F!<Y$..;J,"IQ 1Z36XD$X>H WC\@" R)2F,M[2<35"HBXJTD2RZ0T+Q%\R
MI%V[HCOF]%O7M6+A!"_;\$]I;W A!: TCD3_$_>P3G1N#*X.=4(!2L(XBH1-
M_:)7_A5++,^%.NXK=ZLO7.I*\H]YE@*M;N3.% I(!- E>&1L.M:0_$([,F0/
M64/V;/$Z-$9N_%;XQ"<S@>6HB/,M<E9W],%T9\BA8DQC+%AJ+X4/:<;$A 66
M9BD*@4TB&@:K=$S>9L16OS<;,0TT`]%>6#9V),@X0$COBD(B!4*"`K%K0(D`
M^M57!<:J+(]3]R*QO$I&1*IGH01Y)0Q$@H2AO.E/XN6.:OASQ\U%&"HDEE(G
M^D$E.!2*$0,KS"8-P64)LTE@P=9C\.K2" DQ;C264F0SZC15]M,`H&+6@F*0
MOK7?_,V&-62(\D];_]G(C_Q#A_6"AV,'GF#L33?32SL8BAM.(,HH`: 1_'"7
M3#$"3 KPODC"B P@C9OO'V3+IO+';S9B;&I"2>YCMDIJ/#>4E6/%2=XR-<#)
M0.3U27PRBROEA;?MC@H1YIIQA^3,@&*,/>0-4"[.ZFSFKYI$-88K95[I=("#
M`(SC&JGD3L;Y]&05E2SB@>>"))6O9& *C&VX0')87L*3UV*R?'<*)7[":E6L
M)ON)?3HS+DM#+2]F)]W3@54M,%YCWEBU(P3'\J:#]/"J'\3#JE1GIG:,.^/"
MYT#02E^81=1C]#0B'[@G:- B-.B3L;YL+_#A-8)M7I<QH#^B0/(Y+=Y"8__N
M9_>L-U*+M6(*@&0$T*J(ACFIQ"K28Q_,UBJ:K7"0`^8.HR L#) >,I'CN26G
MII>NCB,!8Y)?9RKR`2&!1%K"@LB^TS@GAT9"!BU;%'E;-9/%$&SMKP#L\2;O
M@4G8)%:.] =+XT1RBTYH@JD0XU->34>F9SL?4Z,HXT0HR2XZJCA0-4/=I (9
M@(;?]ZDP8J;I)O7(0G<F8S,((M6*HG.=13D<[4W1QL3*YT-'HSL*Y*_4+&*B
M"EA=0F-6<<Z (I*KD:K'-]<*,*O_8JNOQF9(N8EWZ)5(;B],1V?'B>A2A_1P
MDF+9.3#P<IWZ%U?.BF,*6<WVJDMOTG^Y&R@1DGG_"G@W?I"DTL6NYT9SI#B<
MXJ6.X9.3OTBFN8B@6+)%XF0Q2NN]/9@YS]&8R:4+5T/:<D2PT$4J`.B.>6NW
M:A*SQ2V1.02^&_D%'4AQ<:?8[N2!H\@*C9,ON(,B;F(AB$\A44F4EZ1+"M<I
M#Y2D%G@%NPQ1YS=00PDX68/ B)68CX:P)0,$/4;TQ&*F!"*;^B-KL,@,K6RH
M.21FO (I<,)@')9,D6^=2M5['6-X02<CB':+5M"%!%G#"^,B1K05C\K@!%8O
MCPR!'RZW(7Q";&?"#XAOT0(@G]QF)/4OFK%4DNG$8LQF@IBM#<"\OE:&WD^U
M\/R+1,.7X.N_L46Y5VB[_[MS=<9N;<5O860;MPK@'F;F6@D"'MSE#UM#:=0Y
M[5 FRY B-/!FS(_I5_(IL5(]5O0#'7UR8P7"_-CGKS*K$,703=('0FA\I *H
M/S8Q)<\<<7>[07Y;77@)W$#)(_B.0",Y?9P\*4!0ZU!)QXC:QPW)RY[JF\)+
MHW-B`0S@-92,9V'":44Y/_B$I4A-?BJC2#C06=ZJ/*)]5%EH\O;Q*02YBS:=
M0[HZ0PAGR6\-F+\L4DRBG^,F`74TKPO .>S!=,+GK]@'OWL;,!Y/D+OBDR[F
MF,V"?Z#BG1T.V%76XM3\GA-(<@,$K=/M!"EMRTLG14$"573E[S!*G)SN3RAE
M6/\";D5(K0E5PA^@'6/AHKJO%M_2BXU/MD,(':6@T4BK=CC%%TGJ:L%N6WD<
MG*1>)-2Y2%20QTV,Q>F^-0\'<=9F.,@Q%#+&=>'C!8"@0[=\WMW^LN.W].,;
M1%I65)?1Z$WH9$3Q89_8RC!T<U8#1O;.1L](N0G':Z,N#RBFL0?AA'R6Q\F5
M9)!@3;9@#I;&T&E^W%A7E.MM;R 0YBH**1'EUTA6FZEJSO,C1=5/'_55O:V8
M\ZD>@$XTBKQ:AUCX@OGH83M2'_=S7_=-IJGMH6'$FA%)A(;O9.1#],&#7?H:
M!"%N$J+@R!Z B,.:T&?\V.)8Y566"7SV@9DPIKDX0H7_+DZ5?%63`& !6#[!
MN02\_14G7 )5*F,58R?%2]&[M/A%"HF1SBH^[Z([V@^ *Q @`OSK-]"?P8,(
M$RI$.)#?OP$``@`@\$\B1 #Z"/[S-_ ?/GW_-MK[-S*DR9 :[W%TN+"ERY<*
M.^;[MV\C/XX`!%P$8 # 19#]^NWC&/2DT:-(DRI=RO0H1Y,`HDH,^;1I4P!6
MLYZL)\!G5*U@PRYU*#5JUP)3HT;%=Y)M6(D`$OSCMZ^F1[4%NAI 2R G3P`(
M(@: Z[=K`(@%H@:.V#,J@<$^^T(V*]BO8P,#_H%\>O/?/;&@K3[=QY8@R']1
M$U,&4 !BWXD`%%"&/(!?OM,A__>!=,B20%>\^:J&5MIX@,3$<V?.G*N1(U!_
MN(\Z_+=\^G"Q_/K9SKU3X.'"J]4*2"S\NGFPPM5.W7@^)-;V1OL19JT1OOV0
MDKT2@-A5+^S<5(7E6$[]A?=;5 E$I!8!/0W@CX(*&@?;:XD=-E]E$,V5&6J5
MO6=23?WXXQ"(Y=T7%D%/Z8/51*X]]1]J`O"S4WYE(6!=2" M"&%_%_6%EEI 
M!BGDD(+M9]EJ-@D@D0`XY:29@T2:I=I%!T9IY95#OJ:@EI3]]AB0!7K5E8ED
M.G62>N^5&)J')D9EP&_+E0D62*<U.>1D?65(74$A!<?>9C0]%-&!B\&U@%J+
M&:?9HO]*/>7@3/R0I1IS(3G4#YV7$L5>6/FP-)>E]1'$3ST-[9F;<TOAHX"2
M!Q2V9$X78BGK:JVV*AZ7D"U6Y:R\]NKKKP'LM].O6 [@I8Z 1751:Y2]25EB
M-\II8GIE!=@>F_<E!E%/=DF;%5V!6@E717[](P" T;KW940$J";53D99:NV\
M2VDW%TW=ZK-//V[%:>I'V-6'DF?L@<C/7P8$"]NN1 8[`)=JM<HPL5@JT)<`
M_BV6$Y>-4>SQQ\1:A/%@))=L,LDG<F379FRQU1E[+M_KD4D">VL?M0K2>QVV
M\/GS95<4V:Q5/B >*61@# 1I[+E%J6C<`1!95%;2-3F4D4?_-?E#D%WVUM1I
MO?^0JIM)^DS'%CTXFO1R9Y^!Y1 ^1/745X)J2:B6LT+&"J2V"8,9E:T@8_D:
M`EI>9-Q%`6",FM",)^56=%K!E!!)';W-T3UOGU3>: `V?O.9U6YZ'L_M]>,N
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M`'K2$W %:E]]"LEGZD0I%)F$5.\YH$_&<R40+J9"`])8U!*'L3:Z\8UM'!#T
M?N.:$MIQ9D1C5@'*AJ,-+D<?(L*?29:#CR'Z\)"(3*0BC8*SC?UQ='(Z8A&E
M=2GMD-$G[CH,X<1C)0%T+"*J(<QKC'21-S5&;FZJ&^(,@R6HU4U9KX10`7WE
MH*[D(T24JTMH(/6I/AUD8(VB#OG41K:0H&V1R$RF,NG7R)P0Q)#_`HHD_\K'
M&0ZM1B<(Q(O1_"8F6+W*+(B#V J[AS@YOBN!05)8AWQ"0_:8IG/88=M<=-<1
ML&CDF2?)CDDV:#L)(D4X_G#+,@=*T(+V#'2U@R81I1FZ,M5$H/X8FXIDH[<R
M\J1!@CG91 83.P`T(#P+.@XL0QA%`!"OG@9-J4I7RM*6TDLJP1+ 9P0)EDD.
M1Y+>FDG6[$'#;/[J88[A#QQU0AAWY44R(P&*YD0T,^,MY30"=:E4ITK5JIH/
M=+^1F;_6Q-"<28NI#B$:@6+(J].=;D@0`>1TY&6MJE3%93-5RFW^,0^46O6N
M>,VK7I?2R+[4$))EPND/W5D3RU0(<+/2_\A7['J2TW"143B4&4 K946DU"=]
M>\VL9C?;TD8.8 #P`RR9!%NFT^"0K%$YE&(6:RV%<O:UL(VM;(?3S #0-)J!
MG>8/T^>/$N:3L3*;K7"'2]SBF@DJW+MM3;N*Q#+%S%1(R=K6.O?,^1GWNMC-
M;E5KJURMV'1-NBV3IMPBR-W]%D3 U:YZU\M>9'+7/M_-7WC;2]_Z#B=WUM%(
MR\0R%).P!;,GL==N'KI/`I<DN,.#3F/9^U[XQ)>(\[6OA"=LE;;I:RL@<BTC
M>1JHK1X%<QWAB$Y%PI$2ARBJ1LF'<HBYW@9?B[D/IK",Z3MBT=GE'M95RCYX
M^3++&@1\5 $?T?_2US;+$M/#V'6Q:-L4X1D[F<(/`F'P!A+CQ6&QQ$FQ#I"P
M+!0.%< ]92%2JU "X.LJV8@P?K*:6QRH"?;C>@``'&(G!2.IT"V4%_O;4D9L
M-X'LPR$-\DT#XQ(5V;PF:LG267;/O+,TK_G1V;UG4/ZR44ZRLB<(>))75 N7
M`VEI+!R98@,UHY:D#< `@"1(G.%BG"\'N,R+1JA4NIN5*GNWR9#.-6Q#"RY!
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M*("VOL*/`.0%.?K837]8QT;83(3.IQ**EW"#CX@D[<OZ0#*@1)=R64>$VTTY
MUW)PN;^7:_WP+*6@JLW2._; )2CC;'>I:J8UYW@Q4,WIR-4V1?@0.[;CFGEN
MU/UN_UO[Z*0DZ'6Y5Q'/^M:[_J7)M<\`5&)%P"L/ZZ_/O>[5+'4B?H;K&OZV
MX7=/_.++N/?1!%?PA;]ZXSO_^>U%_G+)U(\\2<QVF!=DB"[EWY <F)$TH>'F
MIGM9M@;(:IM225'>"4 $:T545H?^B?X\S+'0Q=_Y1N]0A$,7V_,U?FDS8=&!
M0?7S9\"D$=-Q3")R.J7G8.+5,5,A*M9!4_L78(Q"+YZB3_M4%>V#3P!X@2+F
M+PKV&0)5?ZJ#3_)W'BL1%,N'$D'!<8RT&13T6_ZT$9(#$_<B@C>X@SS8@S[X
M@R]Q$KS4@TMU+YRS/D_!.K,&7W("$3TB)/Y0`"65&1[U%?_T]A##QB+\0!%?
MP1E8D4+M\B! <A$)8ASC4Q&A! `.D1@.X"3W<(4KPBO[\!VNLSUV>(=XF(=V
M:"MGY2NJ(3&7A!@0<@`"`'+L<H<@)!@3HX>,V(A@,AGL]BM?,DL5`A>)D1>#
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MB)F8+G68BMF8CBZY3(SYF)(YF3T4F91YF9@I-):9F9S9F? Q``@8@)XYFJ3)
...5QE:69FJIY'P$!`#L`
`
end


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Sep 27 08:46:34 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22Doktor_Kwa=B6niewski_odpowiada=22__-__29.09.03_r.?=
Date: Sat, 27 Sep 2003 08:46:35 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 92
Message-ID: <bl3c72$238q$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1064645669 68890 212.33.82.34 (27 Sep 2003 06:54:29 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 27 Sep 2003 06:54:29 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:510

Dziennik Zachodni  nr 201   29 sierpnia  2003 r.
------------------------------------------------

Dzi mija czwarty miesic od chwili, kiedy zdecydowaem zmieni "filozofi
ycia" na optymaln i rado moja jest przeogromna. Jestem inynierem
mechanikiem, do tego mczyzn gotujcym. Prze osiem lat byem prezenterem
garnkw Zeptera, nawet opracowaem i wydaem poradnik, ktry pomaga paniom
w domu "przetumaczy" ich wasne przepisy na technologi garnkw
akutermicznych. Mimo e jadem, przestrzegajc wszystkiego, co nakazyway
uczone "trendy", sysytematycznie tyem. Kiedy moja waga przekroczya 88 kg,
zaczem szuka przyczyn. Rwnie coraz bardziej bolce stawy ng, wieczne
wzdcia i nocna zgaga byy sygnaem, e trzeba co zmieni.
We wrzeniu ubiegego roku mj kolega, doktor chemii, z podobnymi problemami
trafi na Pana "Tuste ycie", a wkrtce na pozostae ksiki. Obserwowaem
go i ze zdziwieniem stwierdziem, e poprawia mu si "widok z profilu" i e
nie kwka ju na stawy. Poyczyem od niego "Tuste ycie" oraz "Diet
optymaln" i w nowy rok wszedem ju z dojrzewajc decyzj. W dniu moich
imienin zrobiem sobie prezent - zostaem optymalnym.
Obserwujc po czterech miesicach zmiany w swoim organizmie, oceniam je jako
rewelacyjne. Moja waga spada do 79,7 kg, nogi juz prawie nie bol, znikny
ju w pierwszym miesicu nocne zgagi i cige burczenie w brzuchu, obwd
pasa zmniejszy si o ponad 7 cm. Rozpoczynajc ywienie optymalne byem
astmatykiem z picioletnim staem. Musiaem systematycznie bra leki, bez
berodualu nie odwayem si wyj z domu. Natychmiast odstawiem budesonit
forte i theofilin 300, berodual nosiem ze sob do koca stycznia.
Funkcjonuj cakowicie bez lekw. A moe ja rwnie nie jestem ju
astmatykiem?
Druga sprawa to mj "apetycik". Lubi i umiem gotowa. Bieda w tym, e
lubiem rwnie zje. Jako samotny gotowaem w tygodniu dwa razy wedug
metody "na skad". Miao mi to wystarczy na cztery dni, ale przewanie
zeraem wszystko ju w drugim dniu. Teraz, rwnie bez adnych z mej strony
stara zdarza si, e ze 160 gramowego kotleta zostawiam 50 gramw na jutro.
Po prostu nie czuj godu! Jem tylko niadania i obiady, przy czym na obiad
jednego dnia bogat zup, a drugiego dnia tylko drugie danie lub wspaniale
udajce si w garnkach akutermicznych "eintopfy".
W dalszym cigu gotuj w garnkach akutermicznych i powiem, e wcale nie
jest prawd goszona przez "zepterowcw" opinia, e garnki te zostay
zrobione dla zwolennikw jarzyn i chudych mis. One zostay stworzone dla
nas - optymalnych. Dzi zaczyna mi by wstyd, e swoj ksik w pewnym
sensie nakaniaem ludzi do zejcia na manowce.
Bardzo pragn przej szkolenie i zosta doradc ywieniowym. Pord moich
byych klientw jest moc cukrzykw, astmatykw, reumatykw, ktrych w ramach
pokuty z osiem grzesznych lat zepterowych musz przywrci do zdrowia i do
rozumu.
Na zakoczenie chciabym po przestudiowaniu pana ksiek i po czterech
miesicach ycia wedug Pana wytycznych powiedzie: Panie Doktorze!
Gorco dzikuj za nawrcenie!

cz wyrazy szacunku
Mariusz Gielzak
-------------------------------------------------------------

Po czterech miesicach ywienia optymalnego wystpio u pana wiele
pozytywnych efektw. Ustpia rwnie astma. ywienie optymalne usuwa wysz
przyczyn astmy i powoduje ustpienie choroby w okresie od kilku dni do
kilku miesicy. Wyleczenie nastpuje w kadym (prawie) przypadku.
Przyspieszaj ustpowanie objaww chorobowych prdy selektywne.
Pomagaj one rwnie u niestosujcych ywienia optymalnego, ale u tych
chorych zabiegi trzeba powtarza co kilka, kilkanacie miesicy.
ywienie optymalne jest jedynym modelem ywienia, przy ktrym nie stosuje
si ogranicze ilociowych poywienia, przy ktrym otyy traci na wadze
w sposb najbardziej fizjologiczny, przy ktrym w ogle zanika uczucie godu
i pragnienia. Dopiero u stosujcych ywienie optymalne spenia si biblijna
obietnica, e godni bd nakarmieni, a spragnieni napojeni.
O uksztatowao przodkw czowieka, bdy w ywieniu spowodoway
gbok degeneracj rodzaju ludzkiego. Brak uczucia godu i pragnienia u
optymalnych, bezbdne regulowanie iloci zjadanego poywienia to dodatkowy
dowd na to, e O jest odywianiem przeznaczonym dla ludzi. Jeli czowiek
odczuwa gd lub pragnienie, przejawia si lub ogranicza ilo zjadanego
poywienia z przyczyn religijnych, czy z innych powodw, to zawsze oznacza,
e odywia si le i musi chorowa, a "struktura i czynno jego mzgu musi
by patologiczna".
Ta patologiczna struktura i czynno mzgw ludzkich jest powszechna i
wedug prof. Juliana Aleksandrowicza jest ona przyczyn wszystkich chorb i
wszystkich trudnoci spoecznych, gospodarczych i politycznych.
Oglnopolskie Stowarzyszenie Bractw Optymalnych z siedzib w Jaworznie
organizuje szkolenia lekarzy, pielgniarek, laborantw, dietetykw w
zakresie  ywienia optymalnego i stosowania prdw selektywnych. Wieloletnim
optymalnym znajcym zasady O i po przeszkoleniu przydzielano uprawnienia
doradcy ywienia optymalnego uprawniajce do pomocy pocztkujcym w
praktycznym stosowaniu O. Powinien pan zwrci si do Stowarzyszenia w
sprawie przeszkolenia w jednym z orodkw prowadzcych leczenie stacjonarne
ywieniem optymalnym i prdami selektywnymi.
Stowarzyszenie wydaje miesicznik "Optymalni", w ktrym znajduj si
informacje dotyczce adresw, telefonw i terminw spotka ponad 60 Bractw
dziaajcych w rnych miejscowociach w Polsce i w innych krajach oraz
ponad 30 Bractw, ktre si dopiero organizuj. Podane s adresy Arkadii
prowadzcych dziaalno stacjonarn i ambulatoryjn.

JAN KWANIEWSKI



From mariusz@waszak.pl Wed Oct 01 13:10:52 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Puszczykowo i okolice.
Date: Wed, 1 Oct 2003 13:10:53 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 7
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <blejot$1181$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1065013853 34049 80.48.115.2 (1 Oct 2003 13:10:53 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 1 Oct 2003 13:10:53 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 217.168.130.139
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:511

Informuj Optymalnych z Puszczykowa, Mosiny, Lubonia Rogalina i okolic, e
specjalnie dla ich potrzeb, optymalny asortyment wprowadza (od czwartku)
sklep spoywczy DUET, Puszczykowo, ul. Dworcowa 41.

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 02 10:37:24 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: CZY DIETA OPTYMALNA POKONUJE NOWOTWORY?
Date: Thu, 2 Oct 2003 10:37:24 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 194
Message-ID: <blgoja$2r7n$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1065084342 93431 212.33.82.34 (2 Oct 2003 08:45:42 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 2 Oct 2003 08:45:42 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:512

"Optymalnik"  padziernik 2003
-----------------------------------

   Czy dieta optymalna pokonuje nowotwory?

Jestem lekarzem od 12 lat, od 6 lat stosuj ywienie optymalne, a od 3 lat
prowadz Arkadi w Katowicach. W cigu tego okresu czasu zgosio si do
mnie 8 osb z rozpoznan biaaczk.
Biaaczka to rozrostowa choroba ukadu krwiotwrczego. Charakteryzuje si
nieprawidowym, od pocztku niepohamowanym namnaaniem si jednego
z rodzajw krwinek biaych. Krwinki te wykazuj zaburzenia dojrzewania
i funkcji. Rozrost ten zachodzi we waciwych narzdach krwiotwrczych,
a wic w szpiku kostnym, ukadzie limforetykularnym oraz w wtrobie i
ledzionie, z nastpczym naciekaniem rnych tkanek i narzdw.
Prowadzi to do niszczenia prawidowych struktur i czynnoci samych
narzdw krwiotwrczych, jak i pozostaych narzdw, co po krtszym
lub duszym czasie powoduje zejcie miertelne.
We krwi obwodowej pojawiaj si komrki typowe dla danego rodzaju
biaaczki, ktrych liczba moe osiga wysokie wartoci - nawet do
kilkudziesiciu tysicy na mm3. Niekiedy proces rozrostowy moe dotyczy
komrek ukadu czerwonokrwinkowego lub pytkowego, albo - co gorsza -
rwnoczenie dwch lub trzech ukadw szpikowych. Jaka jest przyczyna
biaaczki? Ot medycyna nie zna odpowiedzi na to pytanie. Istnieje kilka
teorii tumaczcych powstanie tej choroby, jednak adna z nich nie
potwierdza si nawet w 50% przypadkw. Obarcza si najwiksz win:

a.. czynniki genetyczne - pewne nieprawidowoci chromosomalne;
b.. promieniowanie jonizujce;
c.. czynniki chemiczne, np. benzen, rodki owado-, grzybo- i chwastobjcze,
niektre leki, np. chloramfenikol, sulfonamidy, pochodne fenylbutazonu;
d.. niektre wirusy typu RNA tzw. onkowirusy, ktre podejrzewane s
o wywoywanie rwnie innych rodzajw nowotworw.

Przyczyna choroby jest zapewne zoona i niejednolita, ale podstaw moe
okaza si brak moliwoci prawidowej regeneracji organizmu spowodowany
niedostarczaniem wszystkich niezbdnych substancji do odtwarzania naszego
ciaa, m. in. szpiku kostnego. By postawi tak tez, wystarczyo mi zebra
dokadny wywiad chorobowy, zada prozaiczne pytanie: jak si pan lub pani
odywiaa przed zachorowaniem? Odpowiedzi we wszystkich przypadkach byy
podobne: miso i wdliny chude, drobiowe, mae iloci tuszczu - gwnie
margaryna i oleje, 1-2 jaj tygodniowo, chude sery, owoce, jarzyny, chleb
i inne pieczywo, makarony, ry, kasza, sodycze.
Trzeba jeszcze wiedzie, czy taki skad diety jest w stanie zapewni
prawidow regeneracj organizmu? Dziki odkrytej przez Pana doktora
Kwaniewskiego wiedzy obecnie wiem, e nie. Bo czy w pieczywie, owocach,
jarzynach i chudym misie znajduj si substancje zdolne do odtwarzania
elementw szpiku kostnego? Odpowied jest oczywista - nie!
W Polsce 10 lat temu zmaro z powodu biaaczek ok. 2500 osb, w zeszym
roku - ok. 5100. Z roku na rok wzrasta liczba nowych zachorowa.
Najbardziej znamienny wzrost zachorowalnoci dotyczy biaaczek ostrych.
Obecnie w skali wiatowej stanowi one 50-60% wszystkich zachorowa na
biaaczki. Pozostae 25-30% przypada na przewleke biaaczki limfatyczne,
a 15-25% przewleke biaaczki granulocytowe.
Wskanik zachorowalnoci na biaaczki jest najwyszy u dzieci midzy 2 a 5
rokiem ycia (najczstsza biaaczka limfoblastyczna), zmniejsza si on
midzy 15 a 25 rokiem ycia. Nastpnie znw wzrasta midzy 25 a 30 rokiem
ycia, osigajc maks. ok. 50 roku ycia.
Chc przedstawi dwa przypadki zachorowa na biaaczk, ktre dziki
zastosowaniu diety dra Kwaniewskiego nie zwikszyy tej tragicznej
statystyki umieralnoci.
Pacjentka, lat 40, trafia do kliniki hematologii z powodu utrzymujcego si
od 4 tygodni postpujcego osabienia oraz gbokiej niedokrwistoci.
Hb - 4,6g% norma : 12-16g%
E - 2,17 T/l norma : 3,5-5,5 T/l
L -3,3 G/l norma : 3-10 G/l
Ht - 23,2 % norma : 38-42%
Badanie szpiku kostnego - mielogram - byo nastpujce: infiltracja szpiku
w 60% komrkami blastycznymi zawierajcymi ziarnistoci w cytoplazmie,
w czci (12%) o morfologii monoidalnej. Regresja dojrzewajcego ukadu
granulocytarnego (16%) i erytroblastycznego (9%). Ukad limfoidalny stanowi
15% utkania, w tym plazmocyty-3%. Megakariocytw (pytek krwi) nie
znaleziono. Diagnoza: ostra biaaczka szpikowa - MLA-M2.
Zastosowano leczenie - chemioterapi wzmocnion, po ktrej wystpio
krwawienie z drg rodnych. Po 2 tygodniach zastosowano nastpny cykl
chemioterapeutyczny, po ktrym wystpio uoglnione zapalenie skry oraz
uszkodzenie wtroby - z podwyszeniem poziomw AspaT do 51 j.u., AlAT- do
255 j.u. Po nastpnych cyklach okres aplazji poterapeutycznej powikany by
uoglnion skaz krwotoczn oraz zapaleniem jamy ustnej. Po nastpnych 2
tygodniach od ostatniego cyklu wystpio ponownie krwawienie z drg rodnych.
Po 6 miesicach od rozpoznania i leczenia choroby stan pacjentki by nadal
ciki, czua si bardzo le. Wyniki bada byy nastpujce: Hb - 6,9 g%,
E - 3,6 T/l L - 4,5 G/l, Ht - 34%. AspaT - 59, AlAT - 85 j.u. Mielogram:
szpik bogatokomrkowy, uk. granulocytarny reprezentowany przez wszystkie
formy morfologiczne stanowi 78% utkania, ukad erytroblastyczny o odnowie
prawidowej stanowi 11% utkania, limfocyty-1%. Po 2 tygodniach od cyklu
wystpiy nasilone objawy skazy krwotocznej pod postaci krwawienia z drg
rodnych, nosa, wybroczyny skrne. Dodatkowo wystpiy powikania infekcyjne
w okolicach miejsc wku do naczy ylnych przedramion, ponadto objawy ze
strony ukadu pokarmowego - wzdcia, biegunki, zaparcia, epizody drgawek,
obnienie cinienia krwi, przyspieszenie ttna do 100/min, bl gowy,
niepokj.  OB. 140/150.
U pacjentki planowano wykonanie zabiegu autologicznej transplantacji szpiku.
Podano w midzyczasie kolejne 3 cykle chemioterapii, po ktrych stwierdzono
cechy uszkodzenia wtroby: pocztkowo AspAT - 254 j.u, AlAT - 240 j.u.,
nastpnie w cigu 1 miesica wzrosy do poziomu AspAT - 5 157 j.u.,
AlAT - 5 173 j.u.
Wwczas wczono leczenie interferonem. Z uwagi na ciki stan oglny
pacjentki (biaaczka + uszkodzenie wtroby - prawdopodobnie wirusowe)
odstpiono od wykonania przeszczepu szpiku kostnego.
Pacjentk przekazano do dalszego leczenia do przychodni przyklinicznej
z adnotacj: czeka i obserwowa!
Wtedy zdaa sobie spraw, e waciwie wyrok w tej sytuacji jest tylko
jeden - mier. Od tego momentu zastosowaa diet optymaln.
Dieta bya wdraana okoo miesica, gdy organizm by wyjaowiony.
W szpitalu otrzymywaa posiki trzymane 40 min. w temp. 190 0C, np. suche
buki, gotowane miso woowe, co 2 dni pstrg gotowany, chudy ros z piersi
kurczaka z ryem lub makaronem.
Po zastosowaniu diety optymalnej obserwowaa popraw samopoczucia z dnia
na dzie. Po 2 miesicach wyniki byy wrcz niewiarygodne:
AspAT - 46 j.u. AlAT - 60 j.u. Po nastpnym miesicu w wynikach bada
potwierdzono obecno wirusw zapalenia wtroby B i C (4 miesice od
infekcji). Wwczas lekarze kliniki hematologii ostatecznie odstpuj od
wykonania transplantacji szpiku kostnego, pacjentka nie jest te poddawana
adnemu leczeniu.
Oglny stan zdrowia nadal stopniowo si poprawia. Po 6 miesicach stosowania
diety optymalnej wyniki bada byy nastpujce : Hb - 8,1 g%, Ht - 39%,
E - 3.88 T/l, L - 4,0 G/l, AspAT - 40, AlAT - 53 j.u. Ustpiy wszystkie
dolegliwoci gastryczne, ble gowy, koci; natomiast w badaniu szpiku
stwierdzono obraz prawidowy. Zaniechano wykonywanie dalszych punkcji
szpiku. Pacjentka nadal pozostawaa pod kontrol poradni hematologicznej,
raz w miesicu wykonywaa badania krwi, ktre z miesica na miesic byy
coraz lepsze.
Po 1,5 roku od zastosowania diety Hb - 14,9 g%, Ht - 42,5%, E - 4,62T/l,
L - 4,3 G/l OB.- 20, pytki krwi - 240 tys./mm3, AspAT - 17, AlAT - 15 j.u.
Od zachorowania mino w tym roku 7 lat. Pacjentka nadal czuje si dobrze,
kontrolne wyniki bada pozostaj w normie.
Na marginesie dodam, e nikt z lekarzy hematologw nie zainteresowa si
przypadkiem pacjentki, ktra pokonaa t mierteln chorob.

Drugi przypadek to historia 30- letniego pacjenta. Pacjent skierowany do
szpitala z powodu utrzymujcej si od kilku dni wysokiej gorczki do 40,5
0C, ze znacznym osabieniem oglnym organizmu. W badaniu laboratoryjnym
stwierdzono leukocytoz 60 000/mm3, OB. - 94. Ze wstpnym rozpoznaniem
ostrej biaaczki szpikowej trafi do Kliniki Hematologii, gdzie po wykonaniu
szeregu bada postawiono ju ostateczne rozpoznanie - ostra biaaczka
mielo-monocytowa.
Wdroono leczenie cytostatyczne. Okres po leczeniu mia przebieg bardzo
burzliwy i dramatyczny. Bardzo cika pancytopenia obwodowa: Hb - 6,1 g/l,
E - 2,5T/l, L-0,4g/l, pytki krwi -15 000/mm3. Ponownie bardzo wysoka
temperatura ciaa, objawy skazy krwotocznej, oglny stan pacjenta by
krytyczny. Przy wypisie z kliniki adnotacja: z uwagi na charakter
schorzenia, a take wielomiesiczne leczenie polichemioterapi, w
perspektywie moliwo przeprowadzenia przeszczepu szpiku kostnego - nie
przewiduje si w cigu najbliszego roku moliwoci podjcia przez chorego
jakiejkolwiek pracy. Po zastosowaniu nastpnych 2 cykli chemioterapii
przebieg po podaniu lekw by podobnie ciki. Pacjent w cigu 2 miesicy
straci na wadze ok. 20 kg, czu si bardzo le, silne oglne osabienie nie
pozwalao mu nawet wsta z ka.
Wtedy zacz stosowa diet optymaln. Pocztkowo ze wzgldu na brak apetytu
byy to 2-3 tka, 2 szklanki wywaru z koci szpikowych, 1/2 szklanki 30%
mietany oraz 100-150 g ziemniakw. Po kilku dniach zacz nabiera si i
chci do jedzenia, tak e co dzie zjada ju do 10 tek, rosoy z koci
szpikowych, 100 g wtrbki, 0,5 l mietany i do 200 g ziemniakw. Dieta
pocztkowo bya monotonna, ale bardzo skuteczna. Pacjent zacz do szybko
przybiera na wadze, a samopoczucie po 1 miesicu stosowania diety byo
nieporwnywalnie lepsze.
Inaczej rwnie organizm zareagowa na zastosowanie kolejnych cykli
cytostatycznych. Objawy uboczne dziaania lekw nie byy ju tak burzliwe,
a osabienie i okres spadku morfologii krwi po "chemii" krtkotrway.
Po procznym leczeniu, mimo bardzo dobrych wynikw krwi obwodowej,
chory zosta zakwalifikowany do przeszczepu szpiku kostnego. Zosta wpisany
na list oczekujcych na odpowiedniego dawc. Czu si w tym czasie
rewelacyjnie, tak jak przed chorob. Poprosi o wykonanie jeszcze jednego
kontrolnego badania szpiku kostnego. Wwczas okazao si, e w szpiku nie ma
adnych zmian patologicznych. Od tamtej pory miny 2 lata. Pacjent czuje
si bardzo dobrze, wyniki bada kontrolnych utrzymuj si w normie. Po roku
od rozpoznania choroby powrci do pracy zawodowej.
Pozostae 6 osb przeyo ju od rozpoznania choroby ponad pi lat,
i wszyscy czuj si dobrze. Po przeanalizowaniu tych przypadkw nasuwa si
kilka refleksji:
Leczenie cytostatyczne na pewno w pierwszej fazie choroby jest niezbdne i
celowe, niestety nie jest pozbawione bardzo cikich objaww ubocznych.
Medycyna, aby je nieco zniwelowa, stosuje kolejne rodki chemiczne, ktre
nie zawsze przynosz podane efekty.
Zastosowanie diety optymalnej w trakcie, lub nawet po chemioterapii,
wspomogo organizm w walce z t uznawan za mierteln chorob.
Dieta stwarza warunki do tego, aby odnowa naszego organizmu bya pena
i prawidowa. Dostarcza wszystkich niezbdnych skadnikw naszego ciaa
w postaci najlepszych biaek i tuszczw.
Tylko w takich warunkach kada komrka naszego organizmu ma szans si
odpowiednio zregenerowa i da nam pene zdrowie. Czy dieta optymalna
pokonuje nowotwory?
Na podstawie tych kilku przypadkw nie mona powiedzie jednoznacznie, e
tak. Mog zaryzykowa stwierdzenie, e jest jedyn znan mi skuteczn metod
wspomagania leczenia nowotworw.

lek. med. Ewa ukaszek-Gwd
lekarz chorb wewntrznych
KATOWICE UL. ROLNA 43
TEL. 2029888, 0 603 953 079
---------------------------------------------------------------

Krystyna


From mariusz@waszak.pl Sat Oct 04 16:41:58 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Jutro w Poznaniu
Date: Sat, 4 Oct 2003 16:41:58 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 9
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <blmt8m$et2$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1065285718 15266 80.48.115.2 (4 Oct 2003 16:41:58 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 4 Oct 2003 16:41:58 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 217.168.130.134
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:513

Zapraszamy zainteresowanych na wykad wprowadzajacy w ywienie Optymalne (dla
pocztkujcych). Wykad odbdzie si jutro (5 X o godz. 12.00) w klubie Sami
Swoi (Pozna, Stary Rynek 99/100). W czasie wykadu moliwo zakupu
miesicznika "Optymalnik" i publikacji o ywieniu Optymlanym. Wykad
posiada efektown opraw multimedialn.

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From jolanta_32@o2.pl Sun Oct 05 19:52:16 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: jolanta_32@o2.pl (Jolanta)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?b2ezb3N6ZW5pZQ==?=
Date: Sun, 5 Oct 2003 19:52:16 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 5
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <blpspg$21b2$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1065383536 66914 80.48.115.2 (5 Oct 2003 19:52:16 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 5 Oct 2003 19:52:16 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98)
X-Remote-Host: 62.29.235.35
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:514

Poznam optymalnego faceta w wieku do 40 lat z wojewdztwa lskiego.

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From ogrom@tlen.pl Tue Oct 07 17:09:10 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: ogrom@tlen.pl (Ola)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: poznam........
Date: Tue, 7 Oct 2003 17:09:11 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 7
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <blurvn$1cfs$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1065546551 45564 80.48.115.2 (7 Oct 2003 17:09:11 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 7 Oct 2003 17:09:11 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 212.76.33.67
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:515

Poznam faceta wolnego, miego , opty, no i wiele wiele innych zalet mona by
wymienia i wymienia. Ale by mia tak jako ok. 25-30 lat i mieszkaa np, w
Warszawie. pa OLa

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From grazynka9@o2.pl Tue Oct 07 21:19:46 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: poznam........
Date: Tue, 7 Oct 2003 21:19:46 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 16
Message-ID: <blv446$17m3$1@civ.pl>
References: <blurvn$1cfs$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: tpiuser130.dami-rz.pl
X-Trace: civ.pl 1065554886 40643 213.76.164.130 (7 Oct 2003 19:28:06 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 7 Oct 2003 19:28:06 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:516


Uytkownik "Ola" <ogrom@tlen.pl> napisa w wiadomoci
news:blurvn$1cfs$1@civ.pl...
> Poznam faceta wolnego, miego , opty, no i wiele wiele innych zalet mona
by
> wymienia i wymienia. Ale by mia tak jako ok. 25-30 lat i mieszkaa np,
w
> Warszawie. pa OLa
:) ja te chtnie poznam faceta :) powinien by mody, przystojny, mdry,
wyksztacony, z poczuciem humoru, bogaty, z wasnym autem i mieszkaniem,
zdrowy no i oczywicie opty. Reszta...... nie ma absolutnie adnego
znaczenia ;)))))))))
Ola jak zgosi si dwch to ci jednego odstpi :) obiecuj :)
pa, grazyna



From leszekse@optymalni.org Tue Oct 07 23:22:28 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: =?iso-8859-2?Q?Leszek_Serdy=F1ski?= <leszekse@optymalni.org>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: poznam........
Date: Tue, 7 Oct 2003 23:22:28 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 12
Message-ID: <blvba9$l8t$1@civ.pl>
References: <blurvn$1cfs$1@civ.pl> <blv446$17m3$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-1512.elblag.dialog.net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1065562250 21789 62.87.175.232 (7 Oct 2003 21:30:50 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 7 Oct 2003 21:30:50 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:517


Uytkownik "grazynka" <grazynka9@o2.pl> napisa w wiadomoci
news:blv446$17m3$1@civ.pl...
>
> :) ja te chtnie poznam faceta :) powinien by mody, przystojny, mdry,
> wyksztacony, z poczuciem humoru, bogaty, z wasnym autem i mieszkaniem,
> zdrowy no i oczywicie opty.

Jestem jednak ju zagospodarowany :(
Pa
Leszek


From agnieszka-opty@wp.pl Wed Oct 08 09:57:54 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: agnieszka-opty@wp.pl (agnieszka)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: poznam........
Date: Wed, 8 Oct 2003 09:57:54 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 9
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bm0n31$m1k$1@civ.pl>
References: <blurvn$1cfs$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1065607074 22580 80.48.115.2 (8 Oct 2003 09:57:54 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 8 Oct 2003 09:57:54 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)
X-Remote-Host: 212.191.73.194
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:518

Ja te chtnie poznam jakiego miego chopaka, tyle e z odzi lub okolic, w
wieku 20-25 lat. Jeli jest tu gdzie jaka optymalna dziewczyna, ktra
chciaaby si czasem spotka i pogada o O, to te jestem otwarta na
propozycje. 
agnieszka

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From slawekkonin Wed Oct 08 20:23:12 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "slawek" <slawekkonin(usun)@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: poznam........
Date: Wed, 8 Oct 2003 20:23:13 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 15
Message-ID: <bm1n1u$1b58$1@civ.pl>
References: <blurvn$1cfs$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: pd99.konin.sdi.tpnet.pl
X-Trace: civ.pl 1065639806 44200 217.96.177.99 (8 Oct 2003 19:03:26 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 8 Oct 2003 19:03:26 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:520


Uytkownik "Ola" <ogrom@tlen.pl> napisa w wiadomoci
news:blurvn$1cfs$1@civ.pl...
> Poznam faceta wolnego, miego , opty, no i wiele wiele innych zalet mona
by
> wymienia i wymienia. Ale by mia tak jako ok. 25-30 lat i mieszkaa np,
w
> Warszawie. pa OLa
>

EEE znowu podpuszczasz ;)))))

Slawek



From neox1966@aqq.xl.wp.pl Thu Oct 09 19:34:08 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Neox" <neox1966@aqq.xl.wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: poznam........
Date: Thu, 9 Oct 2003 19:34:08 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 15
Message-ID: <bm46m7$e43$1@civ.pl>
References: <blurvn$1cfs$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: pu137.warszawa.sdi.tpnet.pl
X-Trace: civ.pl 1065721351 14467 213.76.201.137 (9 Oct 2003 17:42:31 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 9 Oct 2003 17:42:31 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:521

A TAK CI PRZYPILIO ?
pozdawiam
Neox

Uytkownik "Ola" <> napisa w wiadomoci > Poznam faceta wolnego, miego ,
opty, no i wiele wiele innych zalet mona by
> wymienia i wymienia. Ale by mia tak jako ok. 25-30 lat i mieszkaa np,
w
> Warszawie. pa OLa
>
> -- 
> Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/
>



From ogrom@tlen.pl Mon Oct 13 15:23:34 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: ogrom@tlen.pl (Ola)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: poznam........
Date: Mon, 13 Oct 2003 15:23:35 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 7
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bmeg1n$86e$1@civ.pl>
References: <blurvn$1cfs$1@civ.pl> <bm46m7$e43$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1066058615 8398 80.48.115.2 (13 Oct 2003 15:23:35 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Mon, 13 Oct 2003 15:23:35 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 212.76.33.68
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:527


NO i wszyscy maj juz swoje rodziny, swoich bliskich. Super czybym zostaa
sama ......................      niemoliwe ;)

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From grazynka9@o2.pl Mon Oct 13 17:31:38 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: poznam........
Date: Mon, 13 Oct 2003 17:31:38 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 14
Message-ID: <bmeh0m$kca$1@civ.pl>
References: <blurvn$1cfs$1@civ.pl> <bm46m7$e43$1@civ.pl> <bmeg1n$86e$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: tpiuser130.dami-rz.pl
X-Trace: civ.pl 1066059607 20874 213.76.164.130 (13 Oct 2003 15:40:07 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Mon, 13 Oct 2003 15:40:07 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:528


> NO i wszyscy maj juz swoje rodziny, swoich bliskich. Super czybym
zostaa
> sama ......................      niemoliwe ;)
olcia, a widziaa relacje ze zjazdu modziey w sasance (w padziernikowym
optymalniku) bya tam? chyba nie? i jeszcze sie dziwisz? przesta marudzi
i zacznij "bywa" moe wtedy...........
:))))))))))) w kazdym razie zycze szczecia :)

--
grazynka
www.optymalniwrzeszowie.republika.pl



From ogrom@tlen.pl Mon Oct 13 17:03:24 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: ogrom@tlen.pl (Ola)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: poznam........
Date: Mon, 13 Oct 2003 17:03:24 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 27
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bmelsr$2ciq$1@civ.pl>
References: <blurvn$1cfs$1@civ.pl> <bm46m7$e43$1@civ.pl> <bmeg1n$86e$1@civ.pl> <bmeh0m$kca$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1066064604 78426 80.48.115.2 (13 Oct 2003 17:03:24 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Mon, 13 Oct 2003 17:03:24 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 212.76.33.74
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:529

"grazynka" napisa(a):

> 
> > NO i wszyscy maj juz swoje rodziny, swoich bliskich. Super czybym
> zostaa
> > sama ......................      niemoliwe ;)
> olcia, a widziaa relacje ze zjazdu modziey w sasance (w
padziernikowym
> optymalniku) bya tam? chyba nie? i jeszcze sie dziwisz? przesta
marudzi
> i zacznij "bywa" moe wtedy...........
> :))))))))))) w kazdym razie zycze szczecia :)



> CZY JA MARUDZ???

no TAK CHYBA SIE NIE WYSPAAM ..........
> grazynka
> www.optymalniwrzeszowie.republika.pl
> 
> 
> 

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From ogrom@tlen.pl Mon Oct 13 18:08:26 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: ogrom@tlen.pl (Ola)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: poznam........
Date: Mon, 13 Oct 2003 18:08:27 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 13
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bmepmq$qjh$1@civ.pl>
References: <blurvn$1cfs$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1066068507 27249 80.48.115.2 (13 Oct 2003 18:08:27 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Mon, 13 Oct 2003 18:08:27 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
X-Remote-Host: 212.76.33.73
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:530

Ola napisa(a):

> Poznam faceta wolnego, miego , opty, no i wiele wiele innych zalet mona
by
> wymienia i wymienia. Ale by mia tak jako ok. 25-30 lat i mieszkaa np,
w
> Warszawie. pa OLa

C to faktycznie jest art dla niezorientowanych. pa OLa

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From mariusz@waszak.pl Wed Oct 08 18:56:12 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: mariusz@waszak.pl (Mariusz Waszak)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UG96bmHxIC0gU2FtaSBTd29pIC0gZHm/dXIu?=
Date: Wed, 8 Oct 2003 18:56:13 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 11
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bm1mkd$166s$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: mac-shell.konta.pl
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1065639373 39132 80.48.115.2 (8 Oct 2003 18:56:13 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 8 Oct 2003 18:56:13 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 217.168.130.135
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:519

Uprzejmie informujemy, e wyjtkowo, z powodu II Konferencji Lekarzy i
Dietetykw Optymalnych w Olenicy, w dniu 11 X (sobota), dyuru dietetykw w
klubie Sami Swoi NIE BDZIE. Nasze panie dietetyczki s gomi tej
konferencji. Przepraszamy i zapraszamy w przysz sobot.
Biece informacje, jak zwykle na http://www.waszak.org



-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Oct 11 15:03:38 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: GENIALNI  IDOCI
Date: Sat, 11 Oct 2003 15:03:39 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 241
Message-ID: <bm8vji$21gv$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1065877953 67103 212.33.82.34 (11 Oct 2003 13:12:33 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 11 Oct 2003 13:12:33 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:522

"Genialni idioci"
      Bez namysu odpowiedz, jaki by dzie tygodnia 19 stycznia 1456 r.
      Czy mona by geniuszem i idiot jednoczenie? Tacy ludzie istniej, a
naukowcy prbuj rozwika zagadk ich dziwnych umys

 ANETA BRZEZICKA-ROTKIEWICZ

 Ju pierwsze spojrzenie na bliniakw Johna i Michaela nie
pozostawiao wtpliwoci co do ich rozwoju umysowego. Obydwaj byli niskiego
wzrostu, mieli nieproporcjonalne w stosunku do reszty ciaa gowy i rce
oraz siln krtkowzroczno. Do tego dochodziy cige tiki nerwowe. John i
Michael nie potrafili take zadba o swoje podstawowe potrzeby i nie
nawizywali spontanicznych kontaktw z innymi ludmi. Wystarczya im ich
wzajemna obecno i skupianie si na swoich, dla otoczenia kompletnie
dziwacznych, rytuaach. Trudno wic si dziwi, e lekarze zawsze
klasyfikowali braci jako cierpicych na autyzm lub po prostu opnionych w
rozwoju.

      John i Michael nie byli jednak zwykymi upoledzonymi dziemi.
Przekona si o tym wybitny amerykaski neurolog Olivier Sacks, obserwujc
ze zdziwieniem ich dziwaczne rozmowy, ktre odbywali za pomoc... liczb
pierwszych. Przypomnijmy, e liczby pierwsze to takie liczby naturalne,
ktre dziel si bez reszty tylko przez 1 i przez same siebie. Do
generowania rekordowych liczb pierwszych uywa si potnych komputerw - s
bowiem przydatne przy tworzeniu szyfrw. Tymczasem bliniacy godzinami
potrafili z widoczn przyjemnoci przerzuca si naprawd wielkimi liczbami
pierwszymi.

      Oprcz owej niesamowitej zdolnoci John i Michael posiadali rwnie
wspania pami. Gdy si ich poprosio, to z niezwyk precyzj opowiadali,
jaka bya pogoda i jak przebiega dowolny dzie z ich ycia od momentu
skoczenia czterech lat. Poza tym byli obdarzeni fenomenaln wrcz
zdolnoci zapamitywania dowolnie dugich szeregw cyfr. Tym jednak, co
przynioso im najwikszy rozgos, bya umiejtno okrelania dnia tygodnia
jakiejkolwiek daty z 40 tys. lat wstecz i wprzd. Wystarczyo np.
powiedzie: 19 stycznia 1456 r., aby usysze, e by to wtorek. Rwnie
dobrze mona ich byo zapyta o 24 kwietnia 4567 r. Dziki tej zdolnoci
ochrzczono ich mianem "kalendarzowych kalkulatorw". Co ciekawe jednak,
poproszeni o przeprowadzenie nawet najprostszego dodawania czy odejmowania
gubili si w odpowiedziach, tak jak si na og zdarza z ludmi umysowo
upoledzonymi.

      Paradoksalne jednoczesne wystpowanie niezwykych talentw i
gbokiego upoledzenia umysowego nazwane zostao przez naukowcw zespoem
sawanta. Osoby nim dotknite mog przejawia bardzo rne nadzwyczajne
umiejtnoci - najczciej jednak jest to genialna pami lub zdolnoci
artystyczne (zwaszcza muzyczne i malarskie) oraz matematyczne. Takich ludzi
jest bardzo mao. Amerykaski psychiatra Darold Treffert z St. Agnes
Hospital w stanie Wisconsin, prowadzcy badania nad zespoem sawanta ju od
1962 r., uwaa, e w tej chwili na wiecie yje mniej ni 50 sawantw z
naprawd nadzwyczajnymi zdolnociami.

 Winowajca z lewicy

      Jak to si dzieje, e ten sam czowiek moe nosi cechy geniuszu i
gbokiego upoledzenia umysowego? Jaki jest mechanizm powstawania takich
zdolnoci? Naukowcw od dawna zastanawia fakt, e zarwno na autyzm jak i
zesp sawanta o wiele czciej cierpi mczyni, zauwaono te, e
zdolnoci sawantyczne odnosz si zazwyczaj do wiata niewerbalnego. Poza
tym s zazwyczaj bardzo konkretne i zwizualizowane oraz mocno zwizane z
perfekcyjnym poczuciem przestrzeni. Czsto przejawiaj si jako uzdolnienia
artystyczne. Za tego typu umiejtnoci i czynnoci u przewaajcej liczby
osb odpowiadaj orodki zlokalizowane w prawej pkuli mzgu. Lewa pkula
natomiast, przez wielu naukowcw okrelana jako dominujca, uznawana jest za
siedzib tego, co bardziej cywilizowane, przede wszystkim za funkcji mowy
oraz logicznego mylenia. Tego rodzaju obserwacje doprowadziy do
przypuszczenia, e tym co szwankuje u sawantw s wanie funkcje
zlokalizowane w lewej pkuli mzgu. Powstaa rwnie hipoteza, e u nich
prawa pkula dy do skompensowania upoledzonych funkcji pkuli lewej i
staje si dominujca.

      Naukowcy dysponuj ju pierwszymi dowodami na to, e rzeczywicie moe
tak by. Badania prowadzone na autystykach oraz sawantach, wykorzystujce
testy neuropsychologiczne, pokazyway znaczne osabienie funkcji uznawanych
za lewopkulowe. Za t hipotez przemawiaj take wyniki eksperymentu z
uyciem techniki obrazowania pracy mzgu o nazwie SPECT, przeprowadzonego na
autystycznym chopcu o inicjaach DB. Potrafi on wspaniale rysowa postacie
z kreskwek, ale tylko za pomoc jednego konkretnego pisaka (dla
autystycznych sawantw bardzo charakterystyczne bywa obsesyjne przywizanie
do jednego tematu oraz jednego narzdzia, ktrym wykonuj swoje dziea).
Obserwacje funkcjonowania jego mzgu wykazay zmniejszenie aktywnoci w
lewym pacie skroniowym. Co wane, badania anatomiczne (za pomoc rezonansu
magnetycznego) nie wykazay u tego chopca adnych patologii. Dodatkowe
badania przeprowadzone na grupie osb autystycznych i opublikowane w 1999 r.
w czasopimie "Neurology" pokazay, e maj one obniony poziom serotoniny w
lewej pkuli mzgu. Wszystko to wskazuje wic na lew pkul jako
winowajc.

      To jednak nie koniec zagadki. Co bowiem musi powodowa upoledzenie
lewej pkuli. Bardzo ciekaw hipotez wysunli uczeni z Uniwersytetu
Harvarda. Wedug nich gwn win ponosi mski hormon pciowy - testosteron.
Lewej pkuli mzgu potrzeba wicej czasu, aby si w peni rozwin i
dlatego w trakcie rozwoju podowego jest ona bardziej podatna na wpyw
rnych szkodliwych substancji. Tak wanie substancj moe by
testosteron, ktrego due dawki obmywaj mski zarodek (dziki temu m.in.
jego mzg w przyszoci bdzie myla po msku). Hipoteza ta rozwizuje
zreszt nie tylko zagadk osb z sawantycznymi zdolnociami, ale pozwala
take lepiej zrozumie, dlaczego u chopcw czciej wystpuj zaburzenia
takie jak dysleksja czy jkanie si.

Czy ja te tak mog?

      Badania nad zespoem sawanta rodz rwnie inne fascynujce pytania.
Czy ludzie nim dotknici posiadaliby nadal swoje niezwyke umiejtnoci,
gdyby nie doszo u nich do uszkodzenia ukadu nerwowego? Czy mog si one w
takim razie pojawi u normalnych, zdrowych osb? Pewien student tak bardzo
chcia si tego dowiedzie, e postanowi wytrenowa u siebie zdolnoci
podobne do tych, ktre wystpuj u "kalendarzowych kalkulatorw". Dugo i
mozolnie uczy si oblicza daty, a w pewnym momencie odkry, e jego umys
zacz automatycznie przetwarza skomplikowane rwnania. Od tej pory mg je
wykonywa szybko, nie wkadajc ju w to wiadomego wysiku. Dr Bernard
Rimland, ktry opisa wyuczonego sawanta, uwaa, e w tym przypadku
nastpia pewna migracja funkcji z lewej do prawej pkuli mzgu. Mona
zatem przypuszcza, e skoro on potrafi, to my rwnie jestemy w stanie
naby wspaniae umiejtnoci.

      Naukowcy Allan Snyder oraz John Mitchell z Centre for the Mind w
Canberze (Australia) twierdz, e kady z nas potencjalnie moe posi
niezwyke talenty. Wedug nich tkwi one gboko w naszych umysach.
Niestety, w trakcie rozwoju kulturowego stracilimy dostp do bardziej
pierwotnych obwodw w naszych mzgach, ktre odpowiadaj za rozwj owych
zdolnoci. Upoledzenie umysowe czy te autyzm w jaki sposb zdejmuj
nadzr wiadomoci i umoliwiaj talentom peny rozkwit.

      Zdaj si to potwierdza wyniki bada uzyskane przez Bruce'a Millera
oraz jego wsppracownikw z University of California w San Francisco.
Opisali oni w padzierniku 1998 r. pi przypadkw pojawiania si
niezwykych talentw u starszych ludzi z tzw. demencj czoowo-skroniow.
Osoby te, wczeniej normalne, wraz z rozwojem procesu degeneracyjnego
obejmujcego przede wszystkim lewy pat skroniowy mzgu zaczy wykazywa
niesamowite zdolnoci artystyczne - potrafiy piknie malowa lub
komponowa. Niestety wikszo z nich przypacia nowo uzyskane uzdolnienia
utrat lub zaburzeniami mowy oraz umiejtnoci spoecznych. By to jednak
kolejny dowd na hamujc rol lewego pata skroniowego w powstawaniu
niepospolitych talentw.

      ...raczej nie

      Innego zdania na temat moliwoci obudzenia w kadym z nas upionych
niezwykych zdolnoci jest wspomniany wczeniej Darold Treffert. Wedug
amerykaskiego naukowca z sawantycznymi talentami najprawdopodobniej jest
tak jak ze wszystkimi cechami wystpujcymi w populacji. Niektrzy prawie w
ogle ich nie maj, inni maj bardzo rozwinite, a najwiksza cz to po
prostu przecitniacy.

      Na potwierdzenie tej tezy przywouje on wyniki eksperymentu
przeprowadzonego przez australijskich naukowcw. Badacze ci zastosowali
metod, zwan przezczaszkow powtarzaln stymulacj magnetyczn, dziki
ktrej za pomoc silnego pola magnetycznego mona na krtki czas wyczy
funkcje danej struktury mzgu. U grupy ochotnikw unieczynniono w ten sposb
te obszary, ktre byy uszkodzone u cierpicych na demencj pacjentw dr.
Bruce'a Millera - przede wszystkim okolice lewego pata skroniowego. Za
pomoc niezwykle precyzyjnych testw starano si nastpnie okreli, czy u
ludzi poddanych "magnetycznemu paraliowi" wystpi jakiekolwiek sawantyczne
zdolnoci. Okazao si, e spord 17 przebadanych osb tylko jedna we
wszystkich testach zachowywaa si zgodnie z przewidywaniami, czyli
wykazywaa nadzwyczajne talenty. Ponadto jeszcze jedna osoba w niektrych
testach wykazywaa, e nie jest przecitniakiem.

      Wydaje si wic, e teza Trefferta o nierwnym rozkadzie
nieprzecitnych talentw w populacji jest suszna. Oczywicie kady z nas
moe podejrzewa, e to wanie u niego drzemi one w ukryciu, tumione
przez wysze, bardziej spoeczne pitra naszej umysowoci. Tylko kto z nas
zgodzi si straci cz siebie dla niepewnej obietnicy zostania geniuszem?

      Autorka jest pracownikiem naukowym Szkoy Wyszej Psychologii
Spoecznej w Warszawie.

Sawant znaczy uczony
                  W 1887 r. doktor John Langdon Down (synny przede
wszystkim z opisania zespou nazwanego od jego nazwiska) osoby czce
nadmiary i ubytki zdolnoci umysowych ochrzci mianem sawantycznych idiotw
(z fr. savant - uczony). W owych czasach termin "idiota" nie by obelg,
lecz po prostu oznacza ludzi z bardzo niskim - poniej 25 - ilorazem
inteligencji.

                  Po stu latach obowizywania takiej terminologii
zdecydowano si - midzy innymi z tego wzgldu, e sawantyczni idioci
posiadali zazwyczaj inteligencj na poziomie wyszym ni zakadaa owa
definicja - zmieni nazw na bardziej adekwatn, czyli zesp sawanta.

                  Tacy genialni gupkowie nie pojawili si nagle pod koniec
XIX w. Istnieje np. przekaz o "niezwykym skretyniaym imbecylu" urodzonym w
1768 r., ktry mia szczeglny talent do rysowania zwierzt, a zwaszcza
kotw. Dziki temu zyska przydomek "Rafael od kotw". Malowa tak piknie,
e zyska saw w caej wczesnej Europie, a jego obrazy zdobiy paace
brytyjskich monarchw. Jednak chyba najsynniejszym przypadkiem
sawantycznego talentu by lepy Tom (naprawd nazywa si Thomas Greene
Bethune), syn niewolnicy, yjcy w XIX w. Ten niewidomy i niedorozwinity
umysowo Murzyn bardzo dugo uczy si chodzi i nie okazywa oznak
jakichkolwiek umiejtnoci. Poza jedn - niezwykym umiowaniem muzyki. "Ju
w wieku czterech lat, podniesiony z kta, w ktrym lea, i posadzony przy
pianinie, gra pikne melodie; ledwie jego mae palce dotkny klawiszy,
wygrywa choby raz posyszan kombinacj dwikw, ktr dziki swojemu
niezwykemu suchowi zapamita" - tak pisa o lepym Tomie opiekujcy si
nim lekarz Eduard Sequin. Tom zna zaledwie 100 sw, lecz przepiknie
wygrywa ponad siedem tysicy utworw, w tym wasne kompozycje. W wieku
jedenastu lat zagra w Biaym Domu, a majc szesnacie odby wiatowe
tourne. Dr Sequin opisa rwnie zachowanie Toma, pene dziwacznych ruchw
i min, ktre dzisiaj fachowo okrelilibymy jako autystyczne. Mona
powiedzie, e lepy Tom jest najbardziej typowym przykadem zespou
sawanta. lepota, upoledzenie umysowe oraz muzyczny geniusz to triada
najczciej wystpujca wrd sawantw.

  Co potrafi sawanci?
                    a.. Lesli Lemke - zagra bezbdnie I Koncert
Fortepianowy Czajkowskiego usyszawszy go raz w telewizji. Nigdy nie uczy
si gry na fortepianie. Jest niewidomy. W repertuarze ma tysice utworw.
                    b.. Kim Peek - zna na pami m.in. 7600 ksiek, numery
autostrad biegncych przez amerykaskie miasta, wszystkie telefoniczne ich
numery kierunkowe oraz kody pocztowe. Rozpoznaje wikszo utworw muzyki
klasycznej i wie o nich prawie wszystko. Jest pierwowzorem Raymonad
Babbitta, bohatera filmu "Rain Man".
                    c.. Richard Wawro - cieszy si midzynarodow saw
malarza. Cierpi na autyzm. Galeri jego obrazw mona obejrze w Internecie
na stronie http://www.wawro.net/gallery_home.html.
                    d.. Alonzo Clemons - raz ujrzawszy w telewizji jakie
zwierz potrafi w 20 minut wyrzebi jego woskow podobizn, oddajc wiernie
jego proporcje i kady szczeg anatomiczny.
                    e.. Ellen - niewidoma sawantka muzyczna ma bezbdne
wyczucie czasu. Posuchawszy raz telefonicznej zegarynki tak nastawia swj
wewntrzny zegar biologiczny, e potrafi z dokadnoci do sekundy poda go
w kadej chwili.
                  O nich i o innych sawantach mona przeczyta w sierpniowym
"wiecie Nauki" oraz w Internecie na stronie
http://www.wisconsinmedicalsociety.org/savant/profiles.cfm

Autysta - artysta?
                  Czytelnicy, ktrzy ogldali nagrodzony Oskarami film "Rain
Man" na pewno pamitaj jego gwnego bohatera - Raymonda Babbitta
cierpicego na autyzm. By on matematycznym sawantem obdarzonym niesamowit
pamici. To wanie dziki wielkiej popularnoci tego filmu rozpowszechnio
si przekonanie, e taki niezwyky talent najczciej wystpuje wrd ludzi
dotknitych autyzmem. Jednak nie jest to regu. Na autyzm cierpi poowa
osb z zespoem sawanta, pozostae zazwyczaj s dotknite rnego rodzaju i
stopnia upoledzeniami umysowymi. Nie jest rwnie tak, e kada osoba
cierpica na autyzm jest sawantem. W rzeczywistoci jeden na dziesiciu
autystykw przejawia niespotykane talenty. Co wicej, wrd tych dziesiciu
procent tylko niektrych mona okreli jako genialnych, aczkolwiek wszyscy
wyrniaj si fenomenaln pamici.


From grazynka9@o2.pl Sat Oct 11 21:43:38 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "grazynka" <grazynka9@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: GENIALNI  IDOCI
Date: Sat, 11 Oct 2003 21:43:39 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 13
Message-ID: <bm9n19$ir3$1@civ.pl>
References: <bm8vji$21gv$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: tpiuser130.dami-rz.pl
X-Trace: civ.pl 1065901930 19299 213.76.164.130 (11 Oct 2003 19:52:10 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 11 Oct 2003 19:52:10 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:523


Uytkownik "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:bm8vji$21gv$1@civ.pl...
> "Genialni idioci"
twoje prace zwykle pozostaja bez komentarza krystyno, ale nie pomyl sobie
e nie uwaam ich za wane....... po prostu zabrako mi sw z wraenia.....
dzikuj :)

--
grazynka
www.optymalniwrzeszowie.republika.pl



From sisi@softland.net.pl Mon Oct 13 11:10:44 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "sisi" <sisi@softland.net.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Odp: GENIALNI  IDOCI
Date: Mon, 13 Oct 2003 11:10:45 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 6
Message-ID: <bmdqu7$ta1$1@civ.pl>
References: <bm8vji$21gv$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: px42.neoplus.adsl.tpnet.pl
X-Trace: civ.pl 1066036999 30017 80.50.55.42 (13 Oct 2003 09:23:19 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Mon, 13 Oct 2003 09:23:19 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:526

Krysiu
Dzikuj Baaaaardzo....
wietne opracowanie
sisi



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Oct 11 19:49:44 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Dr Ron Rosendale - "Insulina..."
Date: Sat, 11 Oct 2003 19:49:45 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 958
Message-ID: <bma08g$c7j$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1065911627 12531 212.33.82.34 (11 Oct 2003 22:33:47 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 11 Oct 2003 22:33:47 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:524

Tumaczenie Karolina
-------------------------------------------------------------
Dr Ron Rosendale

Insulina i jej wpyw na metabolizm

Przyjrzyjmy si przypadkom kilku osb, ludzi, ktrych widziaem.
Zacznijmy od pacjenta A, ktry przyszed do mnie pewnego popoudnia
i powiedzia, e wanie wypisa si ze szpitala na wasne yczenie, wbrew
zaleceniom lekarzy.
Niczym w filmie, powyrywa sobie wszystkie rurki i wenflony (Vis).
 Nastpnego dnia mia przej drug operacj wszczepienia by-passw.
Powiedziano mu, e jeeli nie podda si temu zabiegowi, umrze w przecigu
dwch tygodni. Nie by w stanie przej z samochodu do biura bez uczucia
silnego blu w klatce piersiowej.
 Bra 102 jednostki insuliny, a cukier we krwi mia powyej 300. Bra take
osiem rnych lekw na inne schorzenia. Jednak pierwszy zabieg wszczepienia
by-passw by dla niego tak przykrym dowiadczeniem, ze wola ju raczej
umrze, ni podda mu si po raz drugi. Dowiedzia si, e potrafi zapobiec
i jednemu i drugiemu.
 Mwic w skrcie, czowiek ten nie przyjmuje ju insuliny. Po raz pierwszy
widziaem go trzy i p roku temu. Gra w golfa cztery - pi razy w
tygodniu. Nie bierze adnych lekw, bl w klatce piersiowej ustpi, a
wszystko to bez adnej operacji. Zaoy organizacje "Heart Support of
America" majc na celu informowanie ludzi, e mona unikn by-passw
bez pomocy chirurgii i lekw. Koresponduje z ni okoo miliona osb.
Pacjent B mia trjglicerydy na poziomie 2200, zosta polecony przez
pacjenta A. Przy maksymalnych dawkach wszystkich swoich lekw, mia poziom
trjglicerydw 2200, za cholesterolu 250. Mia 42 lata, zosta
poinformowany, ze choruje na dziedziczn hiperlipidemi, i eby lepiej
uporzdkowa swoje sprawy na  tym wiecie, bo jeli jego lipidy we krwi byy
na takim poziomie pomimo najwyszych dawek najlepszych lekw, to mia
kopoty. Nie by gruby, by dosy chudy.
Zawsze, kiedy lecz pacjenta przyjmujcego ktrykolwiek z tych lekw, od
razu je odstawiam. W medycynie nie ma dla nich miejsca. Po odstawieniu
lekw, po szeciu tygodniach poziom zarwno trjglicerydw jak i
cholesterolu oscylowa wok 220. Po nastpnych szeciu tygodniach by ju
poniej 200.
 Naley zaznaczy i pacjent ten mia CPK(???) i to cakiem powanie
podwyszone. Byo to zaznaczone na wynikach laboratoryjnych, ktre
przynis, bo nikt nie wiedzia, dlaczego tak byo. Powodem by fakt, i
czowiek ten trawi wasne minie, poniewa jeli si przyjmuje
(gemfibrozol) i jakikolwiek inhibitor reduktazy koenzymu HMG jednoczenie,
to takie wanie s skutki uboczne w PDR(???) i leki te nie powinny by
podawane razem.
 Tak wic pacjent "przeuwa" swoje minie, wcznie z sercem, ktre
prbowano leczy. Skoro wic rzeczywicie mia umrze, to tylko dziki
leczeniu jakie mu aplikowano.
Przejdmy teraz do czego zupenie innego. Pewna pani cierpi na cika
osteoporoz, w szyjce koci udowej i w krgosupie szyjnym odchylenia
poniej normy sigaj trzykrotnej wartoci standardowej. Pacjentka bardzo
obawia si zamania. Jest cakiem moda osoba, zalecono jej diet
wysokowglowodanow i zaordynowano estrogen, co jest typowym leczeniem.
 Chciano take zacz podawa jej leki, ale odmwia chcc poszuka jakiej
alternatywy. Mimo, ze nie nastpi jaki dramatyczny zwrot w chorobie, w
cigu roku udao nam si doprowadzi pacjentk do poziomu jednokrotnej
wartoci standardowej poniej normy, dodatkowo odstawiajc estrogen.

Przejdmy do chromania

Jest to silny bl w nodze wystpujcy podczas chodzenia lub po przejciu
pewnego dystansu. Pewien czowiek, bdcy moim ojczymem, cierpia na bardzo
powane chromanie. By to typowy przypadek - po przejciu okoo 50 jardw w
nogach pojawia si silny jak przy kurczach bl. Nie nalea do biednych i
odwiedza najlepszych lekarzy w Chicago, lecz oni pocztkowo nie mogli
doj, co mu byo.
Poszed do neurologa, wydawao si Iz mg to by bl neurologiczny lub bl
plecw. W kocu poszed do chirurga naczyniowego, ktry powiedzia, ze to
choroba naczyniowa, zrobili wiec arthrogram i okazao si, ze faktycznie na
to cierpia. Lekarz chcia zastosowa wszczepienie by-passw, jak si
zazwyczaj robi w takich przypadkach. Ojczym myla o poddaniu si zabiegowi
z tej przyczyny Iz mi na dwa tygodnie wyjecha do Europy i chcia mc
chodzi.
Dziesi lat wczeniej mia robion angioplastyk, gdy chorowa na serce.
Powiedziaem mu wtedy, ze musi zmieni diet, czego oczywicie nie zrobi.
Tym razem jednak mnie posucha. Powiedziaem: Jeli nie chcesz by-passw,
masz robi dokadnie to, co ci kae i za dwa tygodnie bdziesz chodzi
normalnie, a wszystko dziki zmianie w tym jednym aspekcie choroby.
Jeszcze nigdy nie widziaem, eby to si nie sprawdzio, wrcz przeciwnie
- bardzo szybko otwiera arterie.

Porozmawiajmy o pacjentach z wysokim ryzykiem zachorowania na raka

Pacjentka miaa matk i siostr, obie zmary na raka piersi, czego ona nie
chciaa, wiec przysza do mnie i poddaem ja dokadnie takiemu samemu
leczeniu jak przypadki opisane powyej. Wszystkie byy leczone w niemal ten
sam sposb, bo ze wszystkimi to samo byo nie tak.
Jakie byoby typowe leczenie przy chorobach ukadu sercowo-naczyniowego
(cardiovascular disease)? Najpierw sprawdza si cholesterol. Jeeli jego
poziom wynosi wicej niz. 200, pacjent dostaje leki obniajce cholesterol i
co si dzieje? Odcina si dopyw CoQ10. Jaka jest funkcja CoQ10? Jest on
zaangaowany w produkcje energii oraz ochron maych piecw w kadej
komrce, tak, eby ta produkcja  nie spadaa.
Powszechnym efektem ubocznym spotykanym u osb przyjmujcych wszystkie te
inhibitory reduktaz koenzymu HMG jest odczuwanie "cikoci" ramion. No c,
serce to tez misie i w kocu tez zacznie by "cikie". Przy
przekrwiennej/zatorowej (?)  niedoczynnoci serca najlepszym lekiem dla
sabego serca jest CoQ10. Nie produkuje si go jednak w takich ilociach aby
mc wyleczy wielu chorych. Przy osteoporozie powszechnie stosuje si leki,
przy calaudication operacje. Na raka nie ma nic. A wszystkie te choroby maja
te sama przyczyn.
Taka sama przyczyn jak trzy gwne drogi bada nad starzeniem. Jedna z nich
zwie si ograniczeniem kalorycznoci. Od lat pidziesitych zrobiono
tysice bada dotyczcych ograniczenia kalorycznoci pokarmu. Ograniczano
kaloryczno poywienia zwierzt laboratoryjnych. Od lat pidziesitych
wiadomo, ze jeli ograniczy si kaloryczno jednoczenie utrzymujc wysoka
warto odywcza pokarmu ("C.R.O.N.'s: Caloric restriction with optimal
nutrition, CRAN : Caloric reatriction with adequate nutrition), zwierzta
yj od trzydziestu do dwustu procent duej, zalenie od gatunku.
Badania te przeprowadzane byy na kilku tuzinach gatunkw i wyniki s takie
dla wszystkich. Teraz robi si je na naczelnych i u nich te to dziaa, nie
wiemy, co si bdzie dziao w cigu nastpnych dziesiciu lat, eksperyment
jest mniej wicej w poowie, nasi najblisi krewni take yj duo duej.

S jeszcze badania nad tymi, ktrzy przekroczyli "setk"
Na wiecie s obecnie prowadzone nad takimi osobami trzy gwne rodzaje
bada. Prbuj one zidentyfikowa czynnik odpowiadajcy za dugowieczno
tych ludzi.
Dlaczego stulatkowie staj si stulatkami? Dlaczego maj takie szczcie?
Czy to dlatego, ze maja niski poziom cholesterolu, duo wicz i prowadza
zdrowy, higieniczny tryb ycia?
No c, najduej yjca znana osoba, Jean Calmet z Francji, ktra zmara
zeszlego roku majc 122 lata, cale ycie palia i pia.
To, co udao si ustali w tych badaniach to to, e ci stulatkowie nie maj
ze sob prawie nic wsplnego. Maj niski cholesterol lub wysoki, niektrzy
wicz, inni nie, niektrzy pal, inni nie. Niektrzy s strasznie wredni,
inni potulni jak baranki. Niektrzy s wybuchowi, ale wszyscy maj niski
cukier jak na swj wiek. Wszyscy maj niski poziom trjglicerydw jak na
swj wiek. I wszyscy maj wzgldnie niski poziom insuliny. Insulina jest
wsplnym
mianownikiem wszystkiego, o czym do tej pory mwiem. Sposobem na leczenie
chorb ukadu sercowo-naczyniowego i sposobem w jaki leczyem mojego
ojczyma, pacjentk zagroona rakiem, osteoporoze, wysokie cinienie krwi
i praktycznie wszystkie tak zwane chroniczne choroby wieku starczego,
jest leczenie samej insuliny. Inna droga w badaniach nad starzeniem si to
badania genetyczne przeprowadzane na tak zwanych organizmach niszych.
Wiemy, e genetyka ma tu znaczenie. Posiadamy mapy genetyczne kilku gatunkw
drody i robakw. O dugoci ycia mylimy jako o czym z gry ustalonym.
rednia ycia ludzi wynosi okoo 76 lat, a maksymalna jego dugo to 122
lata opisanej Francuzki. Zdaje nam si, ze u ludzi jest to niejako stae,
podczas gdy u niszych form ycia granice te s bardzo plastyczne. Dugo
ycia jest niczym innym jak zmienn zalen od rodowiska. Mog y dwa
tygodnie, dwa lata, a czasami dwadziecia lat, zalenie od tego, do czego
d, a to zaley od rodowiska.
Jeeli wok jest duo poywienia, bd si szybko rozmnaa i szybko
umiera, jeeli nie, przeczekaj, a warunki si poprawia. Teraz wiemy ju,
ze dugo ycia regulowana jest przez insulin.
Kady myli o insulinie jako o czynniku obniajcym poziom cukru we krwi.
Dzi w klinice bya pacjentka, ktra wymieniajc leki, ktre zaywaa (byo
ich osiem), nie wspomniaa nawet o insulinie. Insuliny nie traktuje si jak
lek. W rzeczywistoci, w niektrych miejscach nie potrzeba na ni nawet
recepty, mona ja kupi jakby bya zwykym cukierkiem.
Insulin mona znale w kadym organizmie zbudowanym z komrek. Istnieje od
kilku miliardw lat, a jej zadaniem jest regulacja dugoci ycia organizmw
ywych. Geny nie s zastpowane, s nadbudowywane na sobie. Mamy te same
geny co wszystko, co istniao przed nami, mamy ich po prostu wicej.
Dodalimy nowe ksiki do naszej genetycznej biblioteki, ale baza jest wci
ta sama. To, czego si dowiadujemy, to to, ze moemy wykorzystywa insulin
do regulowania dugoci naszego ycia.
Jeeli istnieje jeden wyznacznik dugoci ycia, jak okazuje si w badaniach
nad stulatkami, to jest to insulina, a dokadnie wraliwo na ni.
Jake wraliwe s nasze komrki na insulin. A jeeli nie s, jej poziom
wzrasta. A czy kto sysza termin "odporno na insulin"?
Odporno na insulin jest podstaw wszystkich chronicznych chorb
wystpujcych w procesie starzenia si, poniewa choroba  jako taka jest
wanie starzeniem si.
Teraz ju wiemy, ze starzenie si jest choroba. Wszystkie inne przypadki, o
ktrych wspominaem, choroby ukadu sercowo-naczyniowego, osteoporoza,
otyo, cukrzyca, rak, wszystkie tak zwane chroniczne choroby wieku
starczego, choroby z autoagresji - s jedynie objawami.
Kiedy kto si przezibi, idzie do lekarza, ma katar, zajmowaem si tym
przez dziesi lat, wiem, jakie jest typowe leczenie w takim wypadku -
wypisuje si decongestant (lek redukujcy puchniecie i zapchanie, g. w
nosie - przyp.tlum.). Nie jestem w stanie zliczy, ilu widziaem pacjentw,
ktrym lekarze rodzinni dali Sudafed na przezibienie, a ktrzy pniej
przychodzili do mnie, poniewa nabawili si powanej infekcji zatok.
Co dzieje si, kiedy objawy kataru leczy si za pomoc decongestantu?
Blokuje on wydzielanie luzu. Po co nam luz? Poniewa za jego pomoc
organizm prbuje wyczyci bony. Co jeszcze jest takiego w luzie?
Wydzielnicza immunoglobulina A (IgA), potne przeciwciao niszczce wirusy.
Jeli nie ma luzu, nie ma tez IgA.
Decongestanty powoduj take zwenie naczy krwiononych, maych naczy
wosowatych lub ttnic, ktre do nich dochodz. Rzski, malutkie
wosopodobne twory, ktre swoimi ruchami sprawiaj, ze luz ukada si w
strumie, zostaj sparaliowane, poniewa maj odcity dopyw krwi. Co si
dzieje, kiedy zatamujemy przepyw wody i utworzy si staw?
Na przestrzeni kilku dni rozwijaj si larwy. Jeeli strumie si porusza,
wszystko jest w porzdku. Potrzeba cigego przepywu luzu, eby si go
pozbywa i zapobiega infekcji. Wdaj si tu w szczegy, poniewa w wielu
przypadkach leczy si objawy, co jedynie pogarsza stan choroby, gdy
najczciej s one sygnaami, ze nasz organizm prbuje si sam wyleczy.
Jednoczenie, medycyna wci przyporzdkowuje objawom nowe choroby.
S one nazywane chorobami symptomatycznymi. Uywajc ENT, na przykad,
pacjent wyjdzie z badania z rozpoznanym Rhinitis, czyli zapaleniem nosa.
Czy istnieje powd, dla ktrego dosta on tego zapalenia? Tak sdz.
Czy, w przeciwiestwie do opisowego terminu Rhinitis, czy Pharyngitis
(zapalenie garda), prawdziwa choroba nie jest ta ukryta przyczyna?
Niektrzy, za sprawa tego samego wirusa mog chorowa na Rhinitis,
Pharingitis, Sinustis (zapalenie zatok), czy wszelkie inne "itisy", ktre s
terminami opisujcymi zapalenie. Taka jest nazwa i taka jest choroba.
Leczy si wic to, co uwaa si za schorzenie, a co jest jedynie objawem.
Jeeli kto ma wysoki poziom cholesterolu, nazywa si to
hypercholesterolemi. Hypercholesterolemia staa si nazw dla choroby,
podczas gdy jest tylko objawem. Leczy si wic ten objaw i co robi si
sercu? Problemy.
Jeeli wic chce si wyleczy jakkolwiek chorob, to trzeba dosta si do
jej korzeni. Inaczej nie zajdzie si zbyt daleko. Kopot jednak w tym, e
nie wiemy, gdzie s te korzenie, czy moe nie wiedzielimy.
Wiadomo to w innych gaziach nauki, jednak medycyna to nie nauka, to
biznes, ale nie chce si w to zagbia, mona by mwi o tym godzinami.
Ale jeli rzeczywicie spojrzymy na korzenie choroby, moemy posuy
si przezibieniem jako dalszym przykadem.

Dlaczego kto jest przezibiony?

Jeeli taka osoba poszaby do lekarza, ten mgby kac jej zaywa
antybiotyk razem z decongestantem. Dzieje si tak bez przerwy, poniewa
lekarz chce si pozby pacjenta. Wszyscy wiemy, ze wikszo infekcji
grnych drg oddechowych wywoywana jest przez wirusy i antybiotyk wyrzdzi
jeszcze dodatkowe szkody niszczc jelitowa flor bakteryjna i osabiajc
system odpornociowy.
Pacjent mgby trafi na kogo o wikszej wiedzy, kto powiedziaby: Zapa
pan wirusa, niech pan nic nie robi, idzie do domu si wyspa i pozwoli
swojemu ciau si wyleczy. Tak ju lepiej. Mgby te spotka kogo, kto
spytaby go, jak to si stao, ze zapa wirusa nie polujc na nie z siatk.
Wdychamy wirusy kadego dnia, teraz te nimi oddychamy, wirusami
przezibienia, zapalenia nosa.

Dlaczego nie wszyscy jutro si przezibi?

Gdyby Chinczyk chcia uy francuszczyzny, powiedziaby, e dlatego i
milieu musi by odpowiednie. Ciao czowieka musi by podatne na dany wirus.
Tylko w wypadku osabienia systemu odpornociowego taka sytuacja moe mie
miejsce.
Moe wic, to osabienie systemu odpornociowego jest chorob. Mona wic
wzi gar witaminy C, poniewa moliwe, e ma si jej niedobr. W tym
miejscu jest teraz wikszo z nas, gotowych podj gar witaminy C aby
postawi na nogi osabiony system odpornociowy.
Dlaczego jednak witamina C nie dziaa? Jest ona wytwarzana u niemal
wszystkich yjcych ssakw, za wyjtkiem czowieka i paru innych gatunkw.
Produkowana jest bezporednio z glukozy i w rzeczywistoci ma podobn do
niej budow. Obie ze sob wspzawodnicz.

Od wielu lat wiadomo, ze cukier powoduje osabienie systemu odpornociowego.

Wiadomo to od dziesicioleci. W latach siedemdziesitych odkryto, e
witamina C jest potrzebna biaym krwinkom aby mogy fagocytozowa bakterie i
wirusy. Biae ciaka krwi musz mi pidziesit razy wysze stenie
witaminy C w rodku ni na zewntrz, wic musz j kumulowa.
Istnieje co, co jest nazywane indeksem fagocytycznym, ktry informuje o
tym, jak szybko dany makrofag, czy limfocyt jest w stanie pochon wirusa,
bakterie, czy komrk rakow. W latach siedemdziesitych Linus Pauling
odkry, e biae krwinki potrzebuj duych dawek witaminy C i to wtedy
stworzy swoj teori, e trzeba przyjmowa wysokie dawki witaminy C
w walce ze zwykym przezibieniem.
Ale jeli wiemy, ze glukoza i witamina C maj podobn budow chemiczn, to
co si dzieje, kiedy podnosi si poziom cukru? Wspzawodnicz one wtedy
ze sob o to, ktra dostanie si do komrek. A czynnik pozwalajcy tym
substancjom przenika do wntrza komrek jest w obu przypadkach ten sam.
Jeli wic wicej bdzie glukozy, to mniej witaminy C dostanie si do
komrek. Ju poziom cukru o wartoci 120 obnia indeks fagocytyczny o 75%.
Zbliamy si coraz bardziej do rda choroby, niewane, czy mwimy o
zwykym przezibieniu, czy chorobach ukadu sercowo-naczyniowego,
osteoporozie, czy raku, pocztki zawsze znajdziemy na poziomie komrkowym i
molekularnym. Dodam jeszcze, e insulina te przykada do tego rk, a moe
nawet cakowicie kontroluje.

Jakie funkcje spenia insulina?

Jak ju wspomniaem, u niektrych organizmw sprawuje kontrole nad dugoci
ycia, co jest bardzo wane. Jakie zadania spenia insulina u ludzi? Jeeli
zapytacie lekarza, odpowie, e ma obnia poziom cukru we krwi. Moim
zdaniem, jest to zwyky efekt uboczny. W toku ewolucji, jedna z funkcji
insuliny byo gromadzenie materiaw zapasowych.
Pochodzimy z czasw godu i obarstwa i jeli nie umielibymy gromadzi
nadmiaru dostarczanej energii w czasach obarstwa, nie byoby nas dzi
tutaj, poniewa nasi przodkowie take godowali. A wic jestemy tu tylko
dziki temu, ze nasi przodkowie potrafili gromadzi skadniki odywcze, a
mogli to robi podnoszc poziom insuliny w odpowiedzi na podwyszony
poziom dostarczonej energii.
Kiedy organizm zauwaa, ze poziom cukru we krwi wzrs, jest to dla niego
sygna, e ma go wicej, ni. w danej chwili potrzebuje. Poniewa nie jest
on spalany, kumuluje si we krwi.. Wtedy wydzielana jest insulina, ktra ma
ten
cukier zabra i przechowa. A jak ona go przechowuje? (Kto z widowni
zasugerowa glikogen)...Glikogen?

Ile glikogenu przechowujemy?

Czy wiecie, ile glikogenu znajduje si w organizmie w danej chwili? Bardzo
mao. Cay glikogen z wtroby razem z caym glikogenem z mini nie
wystarczyby nawet na jeden dzie.
A kiedy ju wypeni si zapasy glikogenu, jak jest przechowywany cukier?
Pod postaci ktrego z trj, lub kwasu tuszczowego? Kwasu
palmitynowego, a dokadniej, tuszczu nasyconego, z ktrego 98% stanowi kwas
palmitynowy.
Tak wic pomys lekarzy, aby y na diecie bogatej w wglowodany zoone, a
ubogiej w nasycone kwasy tuszczowe, jest totalnym paradoksem, poniewa taka
dieta, to nic innego jak dieta bogata w glukoz, czyli po prostu w cukier,
ktry organizm i tak przechowa w postaci tuszczu nasyconego. A radzi sobie
z tym znakomicie.

Jak jeszcze dziaa insulina?
 nie tylko magazynuje wglowodany. Kto wspomnia, ze jest hormonem
anabolicznym, i jest nim faktycznie. Kulturyci uywaj obecnie insuliny,
poniewa jest legalna, wiec wstrzykuj j sobie, gdy buduje ona minie i
magazynuje biako.
Mniej znanym faktem jest, ze insulina magazynuje take magnez. Wspomnielimy
o jej roli odnonie witaminy C, ona ma udzia w przechowywaniu wszelkich
skadnikw odywczych. Ale co si stanie, jeli komrki uodporni si na
dziaanie insuliny? Po pierwsze nie da si ju przechowywa magnezu, wic
si go traci, to jest jeden z efektw, wydala si go razem z moczem.
Co jest jedn z gwnych funkcji magnezu?

Rozlunianie mini. Magnez wewntrzkomrkowy rozlunia minie. Co si
dzieje, kiedy organizm nie moe magazynowa magnezu, poniewa komrka jest
odporna? Tracimy go, naczynia krwionone si zwaj, a jaki to ma skutek?
Taki, ze wzrasta cinienie i zmniejsza si ilo wytwarzanej energii, gdy
magnez wewntrzkomrkowy jest niezbdny we wszystkich procesach wytwarzania
energii, jakie zachodz w komrce. Lecz, co jeszcze waniejsze, magnez jest
niezbdny do dziaania insuliny, a take do jej magazynowania.
Wiec kiedy podnosi si poziom insuliny, organizm traci magnez, a komrki
staj si jeszcze bardziej odporne na insulin. Naczynia krwionone
obkurczaj si, glukoza ani insulina nie mog dosta si do tkanek, co
podnosi odporno tych ostatnich na insulin, wiec jej poziom zwiksza si
jeszcze bardziej i organizm traci jeszcze wicej magnezu. To bdne koo,
ktre zaczyna si toczy jeszcze zanim si urodzimy.
Okrelanie odpornoci na insulin zaczyna si ju w momencie poczenia
plemnika z komrka jajowa. Udao nam si dowie, ze u zwierzt, jezeli
matka, bdc w ciy jest na diecie wysokowglowodanowej, pd staje si
bardziej odporny na insulin.
Co gorsza, przy uyciu skomplikowanej aparatury, udao si udowodni i
jeeli pd jest rodzaju eskiego, to jego komrki jajowe te staj si
odporne na insulin. Czy to oznacza, e taki stan jest determinowany
genetycznie? Nie, mona si z czym urodzi i to wcale nie oznacza, ze geny
maj z tym co wsplnego. Cukrzyca jako taka nie jest chorob genetyczn.
Mona mie predyspozycje uwarunkowane genetycznie, ale wtedy byaby to
niezmiernie rzadka choroba.

Co jeszcze robi insulina?

Mwilimy ju o wysokim cinieniu - kiedy spada poziom magnezu, nastpstwem
jest podniesienie cinienia krwi. Wspomnielimy, ze naczynia krwionone
zwaj si i cinienie krwi ronie.
Insulina powoduje take zatrzymanie sodu, co powoduje zatrzymanie pynw co
z kolei powoduje wysokie cinienie krwi i zatrzymanie pynw, czyli chorob
przekrwienia serca.
Jednym z najsilniejszych czynnikw pobudzajcych ukad sympatyczny jest
wysoki poziom insuliny.

Co to wszystko oznacza dla serca? Nic dobrego.

Kilka lat temu robione byy badania, porzdne, dokadnie przeprowadzone
badania, ktre wykazay, ze prawdopodobiestwo dostania zawau wzrasta dwu-,
a nawet trzykrotnie, po spoyciu wysokoweglowodanowego posiku. Wyniki
stwierdzay te wyranie, e taka sytuacja NIE miaa miejsca po posiku
wysokotuszczowym.

Czemu tak si dzieje?

Poniewa natychmiastowym skutkiem zjedzenia wysokowglowodanowego
posiku jest podniesienie si poziomu cukru we krwi, co z kolei powoduje
podniesienie si poziomu insuliny, co wywouje pobudzenie ukadu
sympatycznego, ktry reaguje skurczem ttnic, czyli ich zweniem. Jeeli
wemiemy kogo podatnego na atak serca, to wanie wtedy go dostanie.

Jak jeszcze dziaa insulina?
Jest mediatorem lipidw krwi. W przypadku pacjenta, ktry mia
poziom trj 2200, najprostsz rzecz, jak moglimy zrobi, byo
jego obnienie. To takie proste. Dopiero co ukaza si artyku w J.A.M.A.,
informujcy, ze medycyna nie potrafi diet obniy poziomu trojglicerydw,
e wci trzeba stosowa leki.
To absurdalne stwierdzenie, poniewa sami si przekonacie, e jest to
najatwiejsza rzecz do zrobienia. Trjglicerydy lec w d. na eb, na
szyje.
Istnieje niemal bezporednia zaleno pomidzy poziomem trj i
poziomem insuliny. U niektrych wiksza ni u innych. Ten pacjent
z poziomem 2200 mia w czasie brania lekw poziom insuliny 14,7.
To tylko troch podwyszony poziom, ale niektrym nie trzeba wiele.
Wszystko, co musielimy zrobi, to obniy ten poziom do 8, a kiedy
doszed do 6, trjglicerydy spady poniej 200.

Jak kontrolowa poziom tuszczy krwi kontrolujc insulin.

Nie bdziemy si wdawa w szczegy, ale wiadomo ju, e cholesterol DL ma
kilka frakcji, i e to jest ten may, gsty LDL, ktry odgrywa najwiksz
rol w powstawaniu pytki. Najatwiej reaguje z tlenem. Najlepiej potrafi
przedostawa si przez malekie szczelinki w srdbonku. I to wanie jego
poziom jest podnoszony najbardziej przez insulin. Cho powinienem raczej
powiedzie: przez odporno na insulin. Bo to wanie odporno na insulin
jest wszystkiemu winna.
Komrki staj si odporne na insulin poniewa prbuj si chroni przed
szkodliwymi efektami jej wysokiego stenia. Reguluj swoj aktywno
receptorow tak, eby nie musiay bez przerwy odbiera tych szkodliwych
bodcw. To tak, jak suchanie tej okropnej, gonej muzyki rap, tak, e
chce si j ciszy.
Mona tez wyobrazi sobie odporno na insulin jako siedzenie w zamierdym
pomieszczeniu, gdy po pewnej chwili nic si ju nie czuje, bo przestao si
by na ten smrd wraliwym.
Mona o nim myle, nie o to chodzi, e przestaje si o nim myle. Jednak
kiedy wyjdzie si z pokoju, a potem do niego wrci, zapach znw jest
wyczuwalny. Ten przykad pokazuje, ze mona si na nowo "uwraliwi". To
tak, jakby czowiek guch i kaza wszystkim dookoa mwi goniej, eby
ich sysze, wic gdybym by trzustk, zaczbym po prostu goniej mwi i
co si wtedy dzieje ze suchem?
Pogarsza si coraz bardziej. Wiele przypadkw guchoty, szczeglnie w
podeszym wieku jest skutkiem nadmiernego naraenia na haas. Cay ten haas
na ktry wystawione byy uszy, no c, komrki suchowe, ktre na kocu ju
tylko "podkrcaj" mzg, eby mona byo co sysze w ktrym momencie
zostaj zabite. Czasami wystarczy jedna petarda.
Tak samo jest z odpornoci na insulin. Jeeli komrki s wystawione na jej
dziaanie, staj si troch bardziej na ni odporne. Wic trzustka wydziela
troch wicej insuliny. Badaem dzi pacjentk, cukier we krwi miaa na
poziomie 102 a insulin 90! Nie bya pewna, czy bya na czczo, czy nie, ale
miaem innych pacjentw, u ktrych cukier by poniej 100, a insulina na
czczo powyej 90.
Tyle o insulinie na czczo (No dopsz...: w oryginale jest "fasting", co moe
oznacza poszczenie, ale na chopski rozum bdzie tak. - przyp. tlum.) Nie
jestem pewien ilu ludzi badao sobie insulin na czczo. Ale jeli ja bym
wypi tyle glukozy, ile tylko dabym rad, moja insulina nigdy nie podniosa
by si powyej 40. Ta pacjentka musiaa by wic bardzo odporna na insulin.
Kontrolowaa stan swojego cukru. Statystycznie biorc, nie bya cukrzykiem.
Nie miaa nawet osabionej tolerancji glukozy, ktrej poziom by
przypuszczalnie zupenie normalny. Ale jej komrki nie "suchay" insuliny,
miaa wic niezwykle siln trzustk.
Komrki jej wysepek trzustkowych produkujce insulin byy niewiarygodnie
silne i byy w stanie, w zwizku z odpornoci komrek, wyprodukowa
trzydziestokrotno tego, co u mnie jest poziomem na czczo. I tylko dziki
tej zmasowanej akcji, jej trzustka bya w stanie wrzeszcze tak gono, eby
jej komrki tego suchay, ale przecie nie bd sucha wiecznie. A jej
trzustka nie da rady w nieskoczono produkowa takich iloci insuliny.
No c, typowym leczeniem, kiedy ju stanie si diabetyczk, co byoby
nieuniknione - kiedy albo produkcja insuliny zaczaby spada, albo
odporno komrek rosn, poziom cukru w jej krwi podnisby si i staaby
si diabetyczk. Jej insulina bya podwyszona ju wiele lat, a nawet
dziesicioleci wczeniej.
Byo tak prawdopodobnie  przez 30 lat i nigdy nie zostao sprawdzone. Taka
odporno na insulin jest kojarzona z hiperinsulinemi, ktra owocuje
powstawaniem wszystkich tak zwanych chronicznych chorb wieku starczego,
a przynajmniej przyczynia si do ich powstawania. Na tyle, na ile jest to
wiadome nauce, jest to gwna przyczyna starzenia si praktycznie wszystkich
istot ywych. Tak wana jest insulina.
W zwizku z tym, kontrolowanie odpornoci na insulin jest niezwykle wane.

Jak jeszcze insulina wpywa na cardiovascular disease?

Dopiero co otarlimy si o ten problem. Insulina jest tak zwanym hormonem
mytogenicznym (mytogennym). Stymuluje podziay komrkowe. Gdyby wszystkie
komrki staway si odporne na insulin, nie byoby takiego problemu, jednak
niektre si nie uodparniaj.
Niektre nie mog sta si bardzo odporne. Najpierw uodparnia si wtroba,
pniej tkanka miniowa, a na kocu tkanka tuszczowa. Insulina dziaa na
wtrob w ten sposb, ze ogranicza ilo produkowanego przez ni cukru.
Cukier obecny w organizmie pochodzi z dwch rde - z tego, co zjedlimy i
z tego, co wyprodukowaa wtroba. Rano, po przebudzeniu, jest to raczej ten
wyprodukowany przez wtrob. Jeeli prawidowo poddaje si ona dziaaniu
insuliny, nie wyprodukuje tego cukru za duo w rodku nocy. Ale jeeli staje
si odporna, zaczyna produkowa mas cukru, wic budzimy si majc go
mnstwo we krwi.
Nastpna w kolejnoci jest tkanka miniowa. Do czego jest potrzebna
miniom insulina? Z jednej strony umoliwia im spalanie glukozy. Wic jeli
stan si odporne, nie mog spali tego cukru, ktry zosta wanie
wyprodukowany przez wtrob. A wic: wtroba produkuje za duo, minie nie
mog tego spali i w ten sposb nastpuje wzrost poziomu cukru we krwi.
Komrki tkanki tuszczowej uodparniaj si na dziaanie insuliny, ale nie
tak od razu. Troch czasu im to zajmuje.

Najpierw wtroba, potem minie, a na kocu tkanka tuszczowa.

A wic przez jaki czas komrki tuszczowe utrzymuj swj poziom
wraliwoci. Jak dziaa na nie insulina? Bierze udzia w magazynowaniu
tuszczu. Bierze cukier i magazynuje go w postaci tuszczu. Tak wic, dopki
komrki tuszczowe nie uodporni si, tyjemy. My tyjemy, a komrki cay czas
zwikszaj swoj odporno.
W kocu jednak przychodzi moment kapitulacji. Moe to nastpi kiedy waymy
300 funtw, 200 funtw, czy 150 funtw, ale jest to nieuniknione, poniewa w
obronie wasnej nasze komrki tuszczowe w kocu uodporni si na dziaanie
insuliny.
Kiedy ju te gwne tkanki si uodporni, trzustka prbuje temu zaradzi
wydzielajc coraz wiksze iloci insuliny, dochodzi wwczas do
hiperinsulinemii, a insulina pywa sobie po organizmie cay czas w iloci
90-ciu jednostek, a czasem wikszej.
S jednak tkanki, ktre nie staj si odporne. Na przykad rdbonek,
powoki wycielajce ttnice nie uodparniaj si zbyt ochoczo.
Wic caa ta insulina oddziaywuje na wycik arterii.
Jeeli wpuci si insulin do ttnicy psa, a w latach siedemdziesitych
przypadkowo zrobi to dr Gruz przeprowadzajc eksperyment diabetyczny, po
okoo trzech miesicach zostaje ona cakowicie zapchana przez osadzajc si
plytk.
Przeciwlegla strona byla zupenie czysta, to kontakt z insulin spowodowa
osadzenie si pytki. Wiadomo to od lat siedemdziesitych, sprawdzono to na
kurczakach i psach, to jest naprawd wiadoma sprawa. Insulina obecna we krwi
powoduje tworzenie si pytki. Nie byo wiadomo, dlaczego, ale my wiemy, e
insulina powoduje podziay komrek rdbonka, to jest pierwszy krok, ktry
pociga za sob tworzenie si guza - guza rdbonkowego.

Insulina powoduje zbyt gwatowne krzepnicie krwi.

Insulina powoduje przeksztalcanie si makrofagw w komrki porowate (foam
cells), ktre to zbieraj zapasy tluszczu. Na kadym kroku w drodze do
powstania chorb ukadu sercowo-naczyniowego insulina odgrywa znaczc rol.
Powoduje budowe pytki, zwa ttnice, pobudza ukad sympatyczny, zwiksza
kleisto pytek krwi, a take skonno krwi do koagulacji.
Insulina jest skadowa kadej znanej przyczyny chorb ukadu
sercowo-naczyniowego. Wpywa na syntez tlenku azotu. Spada jego produkcja
w rdbonku. Wiadomo, e to pomaga w poredniczeniu midzy rozszerzaniem
si naczy a ich obkurczaniem, czyli angina.
Wspomniaem, e insulina nasila podziay komrkowe. Jak to si ma do raka?
Wzmaga go. Robiono badania, ktrych wyniki niepodwaalnie dowodz istnienia
silnej zalenoci pomidzy wystpowaniem raka piersi i jelita grubego, a
poziomem insuliny.
Hiperinsulinemia powoduje wydalanie magnezu z moczem. Jakiego jeszcze
wanego minerau to dotyczy? Wapnia.

Co jest przyczyna osteoporozy?

Istniej dwie gwne przyczyny, jedn z nich jest dieta wysokowglowodanowa,
ktra powoduje hiperinsulinemi. Jeli kto j ma, to moe bra tyle wapnia
ile chce, a i tak wydali go razem z moczem.
Insulina jest jednym z pierwszych hormonw, jakie pojawiy si w organizmach
ywych i jak ju wspomniaem przy okazji genetyki, reszta zostaa zbudowana
na tym, co byo si wyksztalcio pierwotnie. Tak wic, wszystkie inne
hormony obecne w naszym organizmie zostay stworzone na bazie insuliny.
Innymi sowy, insulina kontroluje hormon wzrostu.

Jak dziaa hormon wzrostu?

Przysadka produkuje hormon wzrostu, ktry nastpnie transportowany jest do
wtroby, a ta produkuje IgF 1-4, moliwe, e jest ich wicej. Co oznacza
IgF? Insulinopodobny czynnik wzrostu (insulin-like growth factor). S to
skladniki aktywne. Sam hormon wzrostu ma pewne dziaanie, ale gwnymi
czynnikami wzrostu s wanie IgF krce w organizmie.
Dlaczego s nazywane IgF lub insulinopodobnymi czynnikami wzrostu?
Poniewa ich struktura czsteczkowa jest niemal identyczna ze struktur
insuliny.
Powiedziaem, e insulina stymuluje podziay komrkowe, dzieje si tak
dlatego, i reaguje ona krzyowo z receptorami IgF. Tak wic gdzie
w trakcie ewolucji, IgF powstay z insuliny. Insulina moe dziaa
samodzielnie, nie potrzebuje do tego hormonu wzrostu. Hormon wzrostu
bez insuliny nie moe nic.

Tarczyca - jak dziaa?

Tarczyca produkuje glwnie T4. T4 jest transportowane do wtroby i tam jest
przeksztacane w T3, w innych tkankach te, ale gwnie w wtrobie.
Zaczynamy si orientowa, e insulina kontroluje wikszo procesw
zachodacych w wtrobie a przecie to wtroba jest pierwszym organem, ktry
si na ni uodparnia.
Kiedy wtroba nie moe ju duej sucha insuliny, organizm nie moe
prawidowo syntetyzowa T3 z T4. Zazwyczaj ludzie z hiperinsulinemi maj
prawidowy poziom hormonu tarczycy, wane jest wic, eby mierzy im poziom
T3. Zazwyczaj bdzie on niski. Kiedy zbije si poziom insuliny, poziom T3
podnosi si.
A hormony pciowe, estrogen, progesteron i testosteron, czy insulina pomaga
take w ich kontroli? Jak najbardziej i to na rne sposoby. Insulina pomaga
w kontroli produkcji cholesterolu, a skd biora si hormony pciowe?
Wszystkie hormony sterydowe wywodz si od cholesterolu, mamy wic ju jeden
sposb. Dr Nestler z Uniwersytetu w Virginii spedzi ostatnie osiem lat
robic rnorakie badania dowodzce, e poziom DHEA jest cile zwizany z
poziomem insuliny, czy raczej z odpornoci na ni.
Im bardziej jest si odpornym na insulin, tym niszy poziom DHEA. Czlowiek
ten mocno wierzy (i potwierdzaj to badania), e spadek iloci DHEA jest
spowodowany wzrastajc z wiekiem odpornoci na insulin. Jeli si j
zmniejszy, poziom DHEA ronie.
W jaki sposb hormony pciowe rozprowadzane s w organizmie? Za pomoc tak
zwanych globulin wicych hormony pciowe. Im wicej hormonw jest
zwizanych, tym mniej jest tych wolnych i aktywnych. A co sprawuje kontrol
nad globulinami wicymi hormony pciowe? Insulina. Nie ma takiego hormonu
w organizmie, na ktry insulina nie miaa by wpywu, lub wrcz bezporednio
nie kontrolowaa.

Porozmawiajmy o osteoporozie.

Bierzemy gar wapnia. Medycyna zakada, e to takie urzdzenie
samonaprowadzajce, ktre wie, e ma i prosto do koci. Co si dzieje,
kiedy przy wysokim poziomie insuliny bierzemy nasz gar wapnia? Po
pierwsze, wikszo lduje od razu w moczu. Byoby niele, gdyby na tym si
koczyo, ale caa reszta nie dostaje instrukcji, eby uda si do koci, bo
hormony anaboliczne nie funkcjonuj jak naley.
To wszystko jest spowodowane przede wszystkim przez insulin, w dalszej
kolejnoci przez IGF z hormonu wzrostu oraz testosteron i progesteron.
Wszystkie one s kontrolowane przez insulin, wic jeli s na ni odporne,
to nie sluchaj hormonw anabolicznych. Tak wic organizm nie wie ju, jak
ma budowa tkank i w tej sytuacji cz wapnia moe wyldowa w kociach,
ale caa jego masa skoczy gdziekolwiek bd.

Zwapnienia przerzutowe (metastatic), take w ttnicach.

Choroby s wynikiem braku komunikacji. Istniej pewne substancje, ktrych
komrki potrzebuj do zdrowia. Jeeli nie nauczycie si dzi niczego wicej,
to powinnicie przynajmniej wiedzie, e wszystko odbywa si na poziomie
molekularnym i komrkowym, a my nie jestemy niczym innym jak spoecznoci
tworzon przez komrki. Jestemy wsplnot komrek. Jestemy metropoli
komrek, ktre dostay polecenie, e maj ze sob wsppracowa.
Kiedy w gr wchodzi ogromna ilo komrek, tak jak w naszym przypadku (okoo
10 trylionw), niezbdna jest prawidowa komunikacja aby umoliwi
prawidowy podzia pracy. Mona wzi dowoln komrk i w odpowiednich
warunkach laboratoryjnych moe ona y samodzielnie. Kada z nich ma wasne
zycie.
Mona manipulowa genetyk komrki, udao nam si ju wszczepi krwink do
komrki nerwowej. Ju niedugo bdziemy w stanie czy dowolne komrki,
poniewa kada z nich ma identyczny material genetyczny pochodzcy od tego
jajeczka i plemnika, ktre si poczyy. Dlaczego komrki rni si midzy
sob? Poniewa czytaj rne dziay tej samej biblioteki.
Mona wpyn na wybr czytanego przez komrk dziau poprzez jej
rodowisko. A ono jest okrelane w duej mierze przez hormony i przez to, co
zjadamy. Jedzenie to nic innego jak internalizowanie rodowiska
zewntrznego. Po to mamy krwioobieg - eby "dostarczy" to rodowisko do
kadej komrki naszego ciaa z osobna.
Mam nadziej, e zdylicie si ju zorientowa, e odporno na insulin
nie bardzo wam suy. Porozmawiajmy wic teraz o tym, co j powoduje.
Mwilimy ju o dietach wysokowglowodanowych, przyjrzyjmy si im bliej.

Oto, co powoduje odporno na insulin.

A ju na pewno j pogbia. Przez cay czas, kiedy komrka wystawiona jest
na dziaanie insuliny, staje si na ni bardziej odporna. Jest to
nieuniknione i nie moemy tego powstrzyma, ale moemy kontrolowa stopie
nasilenia tego zjawiska. Nieunikniona oznaka starzenia jest wzrastajca
odporno na insulin.
Tempo tych zmian moe byc rne. Jezeli komu uda si je zwolni, moe
zosta stulatkiem i to zdrowym. Mona zwolni tempo starzenia si. Ju nawet
nie tempo postpowania choroby, ale proces starzenia si sam w sobie moe
by modulowany przez insulin. Mwilimy o organizmach niszych, ale
istniej dowody, e u ludzi te mona regulowa dlugo ycia, przynajmniej
czciowo. Powinnimy y 130 - 140 lat i to przecitnie.
Porozmawiajmy o wglowodanach, czym s? Rozrniamy proste i zoone
wglowodany, to jest zupenie niewane, nie znaczy nic. Wglowodany s takie
z bonnikiem i bez. Niewiele rzeczy w yciu jest tak prostych. Bonnik jest
dobry, a wglowodany bez bonnika s ze. To jest pewne.
Nie ma zbyt wiele porodku. Jeeli zjemy wglowodany bez bonnika, zostan
zamienione na cukier, czy to bdzie glukoza, czy nie. Moe to by fruktoza,
ktra nie podniesie specjalnie poziomu glukozy we krwi, ale jest od niej
jeszcze gorsza. Kiedy robi si badania poziomu cukru we krwi, mierzy si
tylko poziom glukozy, wic nie oznacza to, e nie podnosimy sobie poziomu
fruktozy, czy galaktozy, ktra jest druga czci laktozy.
Wszystkie te cukry s tak ze jak glukoza, albo nawet gorsze. Nie mona
sugerowa si poziomem cukru we krwi, bo to tylko poziom glukozy, nie mierzy
si poziomu fruktozy ani galaktozy, ale one wszystkie s szkodliwe. Dlaczego
s szkodliwe? Po pierwsze, wiemy, e powoduj wydzielanie insuliny, a za
kadym razem, gdy wystawiamy si na dziaanie insuliny, to jakbymy chodzili
po tym zamierdym pokoju i uodparniamy si na ni.
Wic za kadym razem, kiedy mamy nagy wzrost poziomu cukru i wyrzut
insuliny, organizm staje si coraz bardziej na ni odporny i zaczynaj si
te wszystkie problemy, o ktrych mwilimy.

Co jeszcze jest zego w cukrze?

Wiemy, e podnosi poziom insuliny, ale sam w sobie, cukier te jest
szkodliwy. Moemy wyrzni dwa rodzaje starzenia, uwarunkowane genetycznie -
wiemy, e komrki mog si dzieli skonczon ilo razy (normalnie nigdy nie
osigamy tej granicy, ale im do szybszych podziaw je zmuszamy, tym
szybciej
si starzej).
Jednym ze sposobw dziaania insuliny jest wpyw na podziay komrkowe.
Wiemy wic, e nasila starzenie si caych populacji komrek, to ju
zupelnie odrbna kwestia. Zajmijmy si pozosta czci tego zagadnienia. Z
wiekiem w naszych komrkach gromadz si uszkodzenia i nic nie mona na to
poradzi. Kiedy mwimy o starzeniu si, tak naprawd chodzi o uszkodzenia
zwizane z tym procesem. Nie mog zapobiec temu, e jutro bdziecie o jeden
dzie starsi, temu nie da si zaradzi. Nam chodzi jednak o szkody, jakie
powstan w cigu tego jednego dnia.
W cigu tego dnia nasze komrki doznay nowych uszkodze, to jest starzenie
si. Co powoduje te uszkodzenia? Czsto podawany jest przykad probwek
laboratoryjnych. Nie mylimy o probwkach, jako o czym, co si starzeje,
jeli jednak oznaczylibymy cz z nich czerwon kropk, a pod koniec roku
policzylibymy je, okazaoby si, e zostao ich bardzo niewiele, bowiem
reszta zostaa uszkodzona. Skoro probwki zostay stuczone, to widzimy, e
nawet bez procesu starzenia si istniej wskaniki niemiertelnosci.
Starzenie si to wzrost wskanika umieralnoci.

U ludzi, wskanik umieralnoci podwaja si co osiem lat.

Tak si w rzeczywistoci mierzy tempo starzenia si. Podczas bada robionych
na zwierztach okazao si, e jest ono w duej mierze kontrolowane przez
insulin. Ale uszkodzenia do ktrych dochodzi w trakcie starzenia si s w
duym stopniu sprawk cukru.
Dwie gwne przyczyny uszkodze to nasycenie tlenem i glikacja. Nie bd
mwi o oksydacji (utlenianiu), wikszo z was wie wszystko na ten temat.

Czym jest utlenianie?

Istnieje kilka definicji ale my posuymy si t najprostsz - kiedy tlen
czy si z czym, utlenia to. Tlen jest silnie trujca substancj. Przez
wikszo czasu trwania ycia na ziemi, tlenu nie byo. Organizmy musiay
najpierw wytworzy mechanizmy pozwalajce im radzi sobie z wysokimi
steniami tlenu, zanim mogy zacz z nim y.
Tak wic rozwijalimy si bardzo szybko, dziki rolinom, ktre nauczyy si
pozyskiwa energi w bardzo prosty sposb, po prostu lec sobie i wyapujc
promienie soneczne. Z tlenem z dwutlenku wgla radziy sobie tak, e po
prostu go wypluway, bo chciay si go pozby. W ten sposb poziom tlenu w
atmosferze podnosi si, wic wszystkie inne organizmy musiay sobie z nim
jako radzi. Te, ktre nie potrafiy, wyginy.
Jednym z pierwszych sposobw radzenia sobie z caym tym tlenem, jaki
wymyliy komrki, byo "zbicie si w kup" tak, eby przynajmniej te
wewntrzne nie byy tak bardzo wystawione na jego dziaanie. Tak wic
organizmy wielokomrkowe powstay po pojawieniu si tlenu. Razem z tym
przysza potrzeba komunikacji.

Porozmawiajmy wic o glikacji.

Kady wie, e tlen powoduje powstawanie szkd, niestety prasa nie bya na
tyle uprzejma, eby wspomnie o glikacji. Glikacja jest tym samym, co
oksydacja, tyle e "sprawc" jest glukoza. Kiedy co ulega glikacji, czy
si z glukoza. A glukoza czy si z czym popadnie, to jest doprawdy bardzo
lepki zwizek.
Wystarczy  wzi na palec troch cukru. Klei si. Najbardziej lubi si
przykleja do biaek. Dlatego te glikacja bialek jest niezmiernie wana -
po jakim czasie tworz si tak zwane zaawansowane produkty kocowe
glikacji.
Nazwa ta nie jest przypadkowa, w skrcie oznacza AGE (wiek - przyp. tlum.).
Jezeli uda si odnowi lub przebudowa biako, to wietnie. Jeeli ma si
szczcie, zwiksza to tempo odnowy biaek. Glikacja uszkadza biako do tego
stopnia, e biae krwinki pochaniaj je i pozbywaj si go. Trzeba wtedy
produkowa wicej biaek, wkadajc wicej wysiku w utrzymanie organizmu w
naleytym stanie i dokonywanie biecych napraw.
To jest najlepsza moliwo. Najgorsza jest taka, kiedy biaka poddane
glikacji nie odnawiaj si atwo, jak na przykad kolagen, czy biaka tkanki
nerwowej. Tych biaek organizm nie moe si pozby, wic s kumulowane, a
wtedy kumuluj si take AGE i szkody postpuj.
To wszystko dotyczy take kolagenu budujcego ttnice. AGE s tak szkodliwe,
e wiemy i kady makrofag posiada setki receptorw pozwalajcych je
identyfikowa i niszczy. Co si jednak dzieje, kiedy makrofag czy si
z produktem AGE?
Powoduje to powstanie stanu zapalnego. Wiemy, e choroby ukadu
sercowo-naczyniowego to proces zapalny, rodzaj zapalenia. Kiedy jest si na
diecie powodujcej wysoki poziom glukozy, powstaje wcej "zglikowanych"
biaek i produktw AGE, a to owocuje nasileniem si stanw zapalnych
dowolnego rodzaju. Dochodzimy do zrda, take artretyzmu czy blu gowy.
Kiedy przestawia si ludzi na diet bdc lekarstwem na to wszystko, moi
pacjenci, to gwnie diabetycy, ktrzy s zainteresowani poziomem cukru i
stanem swojego serca, ale bardzo czsto przychodz i mwi, e kiedy mieli
straszne ble glowy, ktre teraz znikny, albo silny bl w ramieniu, czy
zapalenie cigna Achillesa i wszystko to ustpio.

Biaka poddane glikacji sprawiaj, e czowiek staje si bardzo podatny na
zapalenia.

Tak wic starzejemy si i przynajmniej czciowo kumulujemy szkody
wyrzdzone przez oksydacje. Jedna z najwaniejszych tkanek, jakie jej
ulegaj jest komponent tluszczowy- lipid, a szczeglnie wielonienasycone
kwasy tuszczowe, ktre jeczej. Ulegaj take glikacji, w przemyle
spoywczym nazywa si to karmelizacj.
Tak wasnie robi si karmel. Wic starzejc si jeczejemy i zamieniamy si
w karmel. Tak jest naprawd. I to spotyka wikszo z nas. A jeeli nie to,
to genetyczne przyczyny starzenia, gdy kada komrka jest zaprogramowana
tak, by popelni samobjstwo. Jest wiele teorii z tym zwizanych, jedna z
nich mwi, e gdyby tak nie byo, to kada komrka w kocu stawaaby si
rakowata.
To, e te, tak zwane, geny aplopatyczne wyksztalciy si jako zabezpieczenie
przed rakiem, jest tylko teori, ale bardzo dobr teori. Wiemy, e
wszystkie komrki rakowe maj wyczony mechanizm inicjujcy aplotozje,
bdcc medycznym terminem opisujcym chemiczne samobjstwo. Jasne jest
wic,
e odgrywa to jak rol.

Przejdmy do diety.

Dieta naprawd staje si bardzo prosta. Zacznijmy od wglowodanw. Mamy
te z bonnikiem i te bez, podzia jest jasny. Te pierwsze s dobre, te
drugie
ze. Warzywa, brokuy - te s wietne. Czym jest ziemniak? Jedna wielka
kostka cukru, oto, czym jest. Przeuwamy ziemniaka i co poykamy? Glukoz.
Moecie tego nie pamita, ale uczylicie si tego w szkole. Medycyna
jeszcze si tego nie nauczyla.

Jaki jest gwny enzym liny?

Amylaza. Do czego suy amylaza? Do rozoenia czsteczek amylozy, ktra
jest po prostu drzewem zbudowanym z czsteczek glukozy. Czym jest kromka
chleba? Kromka cukru. Czy jest w niej co poytecznego? Praktycznie nic.
Dostaem emaila od czowieka, ktry dokona maych poszukiwa. Istnieje
ponad 50 istotnych dla ludzkiego organizmu skladnikw odywczych.
Wiadomo, e trzeba oddycha tlenem. Daje nam ycie i zabija nas. To samo
z glukoz. Nie byoby nas tutaj, gdyby nie glukoza, daje nam ycie i zabija
nas. Wiemy, e s niezbdne aminokwasy i kwasy tluszczowe. Jeli nie
wykorzystamy ich do budowy naszego organizmu, umrzemy. Wic ten czowiek
wzi wszystkie te niezbdne skladniki znane nauce, wrzuci je do komputera
i zapyta go, w jakich dziesiciu artykuach znajduj si one wszystkie.
Kady z tych pidziesiciu trzech, czy czterech, zalenie od tego, z kim
si rozmawia. Wyobracie sobie, e zboe nie byo adnym z tych dziesiciu.
Jakie jest minimum dziennego spoycia wglowodanw?  ZERO.

Na czym jest oparta piramida zywieniowa? Na zupenie nieistotnym skadniku
pokarmowym.

Przekroczmy barier wglowodanw.

Pjdmy nawet dalej. Dlaczego jemy? Jednym powodem jest energia. To poowa
powodu. To bardzo proste, s dwa powody, dla ktrych jemy, jednym z nich
jest pozyskanie energii. Musimy pozyskiwa energi. Drugi istotny powd (nie
przyjemno! Przyjemno jest nieza, ale koczy si, kiedy jemy za duo) to
konieczno wymiany tkanek, potrzebujemy cegieek, potrzebnych przy
naprawach i do utrzymywania organizmu w dobrym stanie.
To s dwa podstawowe powody, dla ktrych jemy. Potrzebujemy cegieek i
paliwa. Paliwa potrzebnego take do pozyskania tych cegieek, a pniej do
zasilania reakcji chemicznych, w ktrych bd one wykorzystywane.
Jak si nazywaj te cegieki, ktrych potrzebujemy? Biaka i kwasy
tuszczowe. Wcale nie wglowodany. Wszystkie potrzebne wglowodany
mona uzyska z biaka i tuszczy.

A co z paliwem?

To jest drugi powd, dla ktrego jemy. S dwa rodzaje paliwa, ktre organizm
moe, z maymi wyjtkami, wykorzystywa - cukier i tluszcz. Wspomnielimy
ju wczeniej, e organizm przechowuje nadmiary cukru w postaci tuszczu.
Dlaczego? Poniewa takiego chce paliwa. Takie paliwo chce spala i to ono
utrzyma nas przy yciu. Organizm potrafi magazynowa bardzo mae iloci
cukru.
Czowiek umarby, gdyby w cigu aktywnego dnia chcia polega tylko na
wglowodanach.
Dlaczego organizm nie magazynuje wicej cukru, jeli jest on taki potrzebny?
Bo nigdy nie mia by gwnym zrdem energii.

Cukier mia by dla organizmu "turbodoadowaniem".

Kady znajdujcy si tu w tej chwili powinien, z maymi wyjtkami, spala w
tej chwili tluszcz. Mzg bdzie spala cukier, nie musi tego robi, moe z
powodzeniem, nawet z lepszymi efektami spala produkty uboczne powstae w
metabolizmie tuszczy, czyli ciaa ketonowe. To je wanie spala podczas
dlugotrwaego postu. Udowodniono, e gdyby mzg by ju naprawd dobry w
spalaniu cia ketonowych, to ca potrzebn mu glukoz mona by pozyska
jedzc tuszcz. Stuprocentowy tluszcz.
Troch cukru mona uzyska z glicerolu, ktry wchodzi w skad tuszczu.
Wystarczy wzi dwie czsteczki glicerolu i mamy czsteczk glukozy. Dwie
czsteczki trjglicerydw daj czsteczk glukozy. Wbrew powszechnej opinii,
mzg moe pracowa bez duych iloci cukru. Glukoza jest paliwem, ktrego
organizm mia uywa, jeliby musia, w sytuacjach awaryjnych, gdy
zachodziaby potrzeba wydatkowania duych iloci energii, na przykad
podczas ucieczki przed tygrysem szablozbym.
To jest turbodopalacz, paliwo o ogromnej mocy, jezeli potrzeba paliwa o
wikszych moliwosciach, ni oferuje tuszcz, organizm signie po zapasy
glikogenu i spali cukier. Ale naszym gwnym zrdem energii powinien by
niemal wycznie tuszcz.

Ale co si dzieje, jeli jemy cukier?

Gwny sposb, w jaki ciao moe si go pozby, gdy jest  toksyczny, to go
spali. To, czego nie da rady spali, zmagazynuje w postaci glikogenu, a
kiedy ta moliwo si wyczerpie, reszt zamieni na tuszcz. Jeli jemy
cukier, organizm spalajc go przestaje spala tluszcz.
Mwilimy duo o skutkach posiadania wysokiego poziomu insuliny.
Powiedzielimy, e insulina powoduje przeksztalcanie cukru w tuszcz
nasycony. Insulina uniemoliwia take spalanie tuszczu. Bdc odpornym na
jej dziaanie, majc mnstwo jej pywajcej w organizmie, czowiek budzi si
rano majc j na poziomie 90.
Ile tuszczu si wtedy spala? Tyle co nic. Co wic spala organizm, jeli nie
tuszcz? Cukier pochodzcy z mini. Mamy wic cae to mnstwo tuszczu,
ktry nazbiera si przez lata i w ktrego odkadaniu nasze ciao jest takie
dobre. Za kadym razem, kiedy pojawia si nadwyka energii, organizm
zmagazynuje j jako tluszcz, ale w czasie niejedzenia, gdy normalnie
czowiek powinien by w stanie spala tuszcz, nasz organizm spala cukier,
bo nic innego nie potrafi ju robi.

Skd wemie cukier?

No c, nie magazynujemy go zbyt wiele w tej formie, wic wemie go sobie z
mini. To jest gwny magazyn cukru dla organizmu. Po prostu zjadamy wasn
tkank miniow. Za kadym razem, kiedy mamy nadmiar energii, magazynujemy
j w postaci tuszczu, a za kadym razem, kiedy mamy jej za mao, spalamy
minie.
Wracajc do makroskadnikw pokarmowych. Tuszcz jest najlepszym paliwem i
tym paliwem, ktre organizm chce zuywa. S dwa powody, dla ktrych jemy,
dla pozyskania cegieek do budowy i odbudowy organizmu, do tego posu nam
biaka i tuszcze, wglowodany nie s potrzebne, oraz dla zdobycia paliwa, a
tuszcz jest najbardziej wydajnym paliwem, paliwem podanym przez organizm.

Kiedy wic zaczynaj si liczy wglowodany?

Nigdy. Nie ma bezwzgldnej potrzeby spoywania wglowodanw. No to dlaczego
to robimy? eby podtrzyma tempo starzenia si, nie mamy ochoty paci
wszystkim emerytur. Nie powiedziaem, e nie wolno je adnych
wglowodanw, powiedziaem, e te z bonnikiem s dobre. Warzywa s wietne,
chc, ebycie jedli warzywa.
W praktyce pozyskacie wglowodany, cho nie ma takiej potrzeby. Dieta
tradycyjnych Eskimosw przez wikszo roku w ogle nie zawiera warzyw, ale
oni zjadaj swoje witaminy w podrobach i takich przysmakach jak gaka oczna.
Wic tak naprawd cukry nie s potrzebne, ale oczywicie warzywa s dobre i
naley je je. S czci diety, ktr polecam, z nich mona uzyska
witamin C. Polecam te suplementy witaminy C, nie mam nic przeciwko
suplementom, sam stosuje ich mnstwo.
W kwestii owocw s za i przeciw. Jedzenie da si podzieli. S takie
rzeczy, o ktrych naprawd nie mog powiedzie nic dobrego, gdy nie ma
powodu, ebym je poleca. Na drugim kocu osi s skadniki odywcze naprawd
niezbdne, jak na przykad kwasy tuszczowe omega 3, a nawet one maj pewn
wad, gdy bardzo atwo si utleniaj, wic trzeba mie zasoby
antyoksydantw. Jeli wic kto zamierza uywa jako suplementu tranu, to
musi doda do tego jeszcze witamin E, inaczej bdzie z tego mia wicej
szkody ni poytku.

Jednak wikszo pokarmw mieci si gdzie porodku. Takie rzeczy jak
truskawki, zjada si z nimi mnstwo zego cukru, ale jednoczenie je si
co, co jest uwaane za drugi czy trzeci w kolejnoci najlepszy
przeciwutleniacz wrd jedzenia. Pierwszym jest czosnek, a nastpne w
hierarchii s truskawki lub borwki amerykaskie. Jest wic w nich co
dobrego. Pozwalam wic moim pacjentom zje rano troch truskawek z czym
niskobiakowym. Jeli jednak s cislymi diabetykami, o truskawkach nie ma
mowy.
Nie trzeba tu wiele, jeli spytamy cukrzyka typu I, ktry ju w ogle nie
wytwarza insuliny, bdzie wiedzia, co najbardziej podnosi mu poziom cukru
we krwi. Najbardziej zaskakujce dla tych ludzi jest odkrycie, e nawet maa
ilo wglowodanw moe niesamowicie podnie poziom cukru we krwi.
Jeden sony krakers u wielu ludzi spowoduje podniesienie poziomu cukru do
ponad 100, a u niektrych nawet 150. Jest po temu kilka powodw, nie tylko
sam cukier.
Kiedy jestemy na diecie wysokowglowodanowej od urodzenia, mama kae co
rano zje nasz misk Cheerios. Jemy wic, Cheerios zamieniaj si w cukier
i poziom naszego wasnego cukru raptownie ronie. To powoduje gwaltowny
wyrzut insuliny i cae nasze ciao nagle odczuwa przypyw ogromnej iloci
cukru, do czego w sensie ewolucyjnym, w ogle nie jest przystosowane.
Mamy tylko jeden hormon, ktry obnia poziom cukru we krwi - insulin,
ktrej pierwotn funkcj nigdy to nie byo. Mamy ca grup hormonw,
ktrych zadaniem jest podnoszenie poziomu cukru we krwi - kortyzon, hormon
wzrostu, epinefryn i glukagon.
Naszym pierwotnym problemem w trakcie rozwoju ewolucyjnego byo podniesienie
poziomu cukru we krwi, tak, eby mzg i komrki nerwowe,
a przede wszystkim czerwone krwinki miay pod dostatkiem glukozy. Wic
z punktu widzenia ewolucji, jeli co jest wane, mamy zbdne mechanizmy.
Fakt, ze mamy tylko jeden hormon pozwalajcy obnia poziom cukru wskazuje
na to, e nigdy w przeszoci nie byo to czym wanym.
Tak wic ten cay cukier dostaje si do krwi i ciao wpada w panik,
trzustka wpada w panik i uwalnia cae mnstwo granulek (w ktrych normalnie
przechowuje insulin), eby poradzi sobie z zalewem cukru. I co dalej?
No c, trzustka zazwyczaj przesadza z iloci insuliny, a to powoduje
obnienie poziomu cukru. Wtedy uwalniane s hormony odpowiedzialne za jego
podnoszenie, wcznie z kortyzonem. Najwikszy stres dla organizmu, to
zjedzenie duej iloci glukozy.
Pniej uwalniana jest take epinefryna, co sprawia, ze stajemy si nerwowi,
a ktra take sprawia, e mzg zaczyna woa o cukier, ktrego ma za mao.
Wic my te mamy ochot na wglowodany, zjadamy wic nastepn mich
Cheerios, albo jaki owoc i znowu podnosimy poziom cukru i znowu trzustka
wydziela insulin i cukier znowu spada.
Znajdujemy si wic na sinusoidalnej fali wyznaczajcej zmiany poziomu cukru
we krwi, a to prowadzi do uodporniania si na insulin. Organizm nie jest w
stanie wytrzyma tego zbyt dlugo. Tak wic w nieskoczono wydzielamy
kortyzon.

Porozmawiajmy o odpornoci na insulin.

Duo si syszy o odpornoci na insulin, ale poczekajcie, i pomylcie przez
chwil. Czy sdzicie, e komrki uodparniaj si tylko na ni? Na im wiksz
ilo hormonw komrki s wystawione, na tym wicej si uodporni. Jedne
bardziej ni inne, istniej wic rnice. Problem z odpornoci na hormony
jest taki, e nie wszystkie komrki uodparniaj si w tym samym czasie.
Poza tym rne hormony oddziaywuj na rne komrki, inny jest te poziom
danego hormonu w przypadku rnych komrek, a to powoduje mnstwo kopotw z
mechanizmem zwrotnym. Wiadomo, e jednym z obszarw ciaa, ktry uodparnia
si na ptl mechanizmw zwrotnych jest podwzgrze (hypothalamus). Nie mam
jednak czasu, eby zagbia si w rne zalenoci jakie tam wystpuj.
Jednak odporno podwzgrza na bodce ptli mechanizmw zwrotnych odgrywa
znaczc rol w procesie starzenia si i uodparniania si na insulin,
poniewa posiada ono take receptory insulinowe. Wspomniaem, e insulina
powoduje pobudzenie ukadu sympatycznego, a robi to wanie przez
podwzgrze, ktre jest jego centrum.
---------------------------------------------------

Krystyna


From leszekse@optymalni.org Sun Oct 12 10:47:50 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: =?iso-8859-2?Q?Leszek_Serdy=F1ski?= <leszekse@optymalni.org>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?referat_dra_Wr=F3bla_z_konferencji_w_Ole=B6nicy?=
Date: Sun, 12 Oct 2003 10:47:51 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 600
Message-ID: <bmb4vl$30i7$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-1658.elblag.dialog.net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1065948988 98887 62.87.226.122 (12 Oct 2003 08:56:28 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 12 Oct 2003 08:56:28 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:525

Lek. med. Jan Wrbel
internista
Arkadia Polania,
Arkadia Opole

Problemy i efekty leczenia cukrzycy ywieniem Optymalnym w praktyce
lekarza optymalnego



Szanowni Pastwo!

Tematem mojego wystpienia jest cukrzyca. O cukrzycy mona mwi bardzo
dugo, ale na to potrzeba wiele czasu, std te nie wszystko, co wiem
dzisiaj, jestem w stanie przedstawi.

 Prosz Pastwa!

Histori wspczesnej medycyny wyznacza kilka epokowych odkry. Nale do
nich z pewnoci: upowszechnienie zasad higieny i zapobieganie zakaeniom,
czyli tzw. aseptyka i antyseptyka, wprowadzenie szczepie ochronnych oraz
zastosowanie antybiotykw. Efektem tych odkry w Europie stao si
wyduenie ycia rednio o dwadziecia lat. Dzisiaj, owe epokowe odkrycia s
nadal kanonami medycyny, mimo, e przed stu laty nie istniay. Ale z
kanonami - i nie tylko z nimi - bywa rnie. Dzi, mimo ogromnych postpw
medycyny, jakie dokonay si i nadal dokonuj, pojawiaj si fakty, ktre
sprawiaj, e na medycyn zwaszcza zachowawcz, spoglda si w dalszym
cigu bardzo krytycznie. Cigle wci wzrasta ilo lekw cakowicie obcych
gatunkowi ludzkiemu przyjmowanych przez pacjentw, za liczba lekw jest ju
dzisiaj nie do ogarnicia przez lekarza. Kolejne wydania podrcznikw
lekarskich s coraz to grubsze, nabrzmiae olbrzymi iloci szczegw, co
sprawia, e medycyna jako wiedza przestaje istnie. Gwatownie wzrasta
liczba przewlekle chorych, wobec ktrych medycyna zachowawcza jest bezradna.
Leczc tych chorych przez cae ycie nie moe ich wyleczy. Chory
przekazywany jest z rk do rk przez lekarzy specjalistw, ktrzy nie tylko,
e nierzadko, wcale ich nie badaj, ale co wicej, traktuj chorego bardziej
jako zbir narzdw ni jako chory organizm w caoci. Tak zmanipulowany
chory traci poczucie wasnej choroby i gubi si w gszczu specjalistycznych
bada oraz niezrozumiaych dla niego terminw medycznych jak np.: "Ma pan
niewydolne nerki", albo "Ukad przewodzcy serca jest uszkodzony".
Dopeniaj to zawsze niepomylne efekty leczenia wszystkich chorb
przewlekych (alergia, astma, miadyca, cukrzyca, nowotwory, gociec i
inne). Jednake gwoli sprawiedliwoci trzeba take powiedzie i to, e nie
zawsze wspczesna medycyna akademicka jest bezskuteczna. Jeli do tego
dodamy jeszcze przemys medyczny, czyli sub zdrowia wraz z zaopatrzeniem
i ubezpieczycielami, ktry pochania znaczn cz naszych zarobkw, to
wwczas mamy obraz rzeczywistoci, w ktrej jestemy zanurzeni.
Jake byoby piknie, gdyby wszyscy pracownicy suby zdrowia mogli zaj
si czym innym, a byli chorzy, teraz ju zdrowi, mogli do nich doczy.
Czy nie o tym myli, marzy,
i mwi cigle, twrca diety optymalnej dr Jan Kwaniewski? Czy jego dieta
nie staa si kanonem w medycynie i na trwale zaistniaa w polskim i nie
tylko w polskim spoeczestwie?
            Czowieku upokorzony najpierw przez chorob (choroby) potem
przez chore doktryny rzdzce wiatem nie widzisz tego, e wizienie, w
ktrym przebywasz nie ma cian, e otaczaj je granice otwartoci twojego
umysu? W ich obrbie znajduj si Twoje dotychczasowe pogldy, ale poza
nimi istnieje te i inny wiat, wiat mdroci, ktre zachcaj do
przekroczenia tych granic i ucieczki. Odwa si podda prbie nowe pogldy.
Wyjd ze wiata, ktry Ci wizi. Wejd do wiata, w ktrym nie ma
przewlekych chorb. Tam speni si obietnica Twojego wyzdrowienia, a Twoja
choroba wycofa si w cigu kilku tygodni. Sprbuj czego nowego!
            Wielu ju, bardzo wielu, liczba ich cigle wzrasta, dokonao
wyboru. Wrd nich jestemy my wszyscy, ktrzy tu przyjechalimy. Ci z
Pastwa, ktrzy nie jestecie jeszcze Optymalnymi, a przyjechalicie tutaj
do nas, te dokonalicie pewnego wyboru, ktry, oby okaza si korzystny,
nie tylko dla Was samych, dla Waszych rodzin, znajomych, ale take
i dla Waszych pacjentw. Tego Wam ycz.
Obecnie coraz czciej wiatli i otwarci na wiedz profesorowie Akademii
Medycznych, kieruj do nas na turnusy chorych, ktrym wprost mwi:
"medycyna akademicka nic ju zrobi dla Was nie moe". Do nas przyjedaj
wic po zdrowie najciej chorzy, nie tylko z Polski, ale i z caego wiata.
Wrd nich najczciej s chorzy na cukrzyc, nowotwory, SM i inne.

Szanowni Pastwo!

Temat, ktrym chc Pastwa zainteresowa jest cukrzyca. Nie bd mwi o
kosztach jej leczenia, wszyscy na og je znaj z doniesie prasowych, nie
bd powtarza treci zawartych w opasych tomach podrcznikw akademickich,
ktre musz przyswoi tak studenci jak i lekarze. Ci ostatni poza leczeniem
cukrzycy, w czym pomagaj im chirurdzy i nie tylko oni, niczego wicej dla
chorych uczyni nie potrafi. My lekarze doskonale wiemy, jak fatalnie czuje
si lekarz, gdy jego wiedza cigle przecie wzbogacana i ambicja nie
pozwalaj mu wyleczy chorego nie tylko z cukrzycy, ale i ze wszystkich
innych chorb przewlekych i musi patrze na swojego chorego, take i na
chorego ojca, matk, on, brata, jak ten stacza si do grobu, jak po rwni
pochyej.
Ja za niczego nowego nie odkryj, jeli powiem, e cukrzyca jest chorob o
bezbolesnym wieloletnim przebiegu dopty, dopki nie wystpi powikania
zawsze i wszdzie zwizane z jej leczeniem.
Doktor Arkadiusz Kuna w swym wystpieniu na I Konferencji Zdrowia w
Dusznikach Zdroju w ubiegym roku tak zdefiniowa cukrzyc: "Cukrzyca to
choroba, w czasie ktrej dochodzi do powstawania i postpowania tego, co si
nazywa powikaniami". Takie sformuowanie bardzo mi odpowiada, bo my lekarze
optymalni mamy do czynienia z ca gam tych powika, do najciszych
wcznie. Ale o nich powiem pniej.
Teraz nie mog nie wspomnie o tym, o czym na og si zapomina, sdzc, e
tylko trzustka jest winowajczyni w cukrzycy, podczas gdy trzy narzdy
odpowiadaj za regulacj cukru we krwi. S to: wtroba, nadnercza i aparat
wyspowy trzustki, ale pozostay ukad endoktrynny te z nim wspdziaa.
Nie chcc wdawa si w zawioci biochemiczne, wspomn jedynie, e we
wchanianiu glukozy z jelit do krwi bierze udzia sd. Im wicej jest sodu w
treci pokarmowej w jelitach a mniej w komrkach kosmkw jelitowych, tym
wicej glukozy przenika do krwi. Std te ograniczenie soli w pokarmie
optymalnym, nie tylko u cukrzykw, zmniejsza wchanianie glukozy do krwi.
Wtroba: jej zadaniem jest dostarczenie cukru do krwi, jeli tam go
zabraknie. W wtrobie glikogenu jest zaledwie okoo100g, podczas gdy w
miniach jest go okoo 400g. Moe lepiej by byo dla wspczesnego
czowieka przyczepionego jak polip do swojego samochodu, komputera,
telewizora, aby te zapasy byy odwrotnie uoone. Zapewne i wtrbka smaona
ludoercom smakowaaby jeszcze lepiej. Wtroba moe starze si zgodnie ze
swoim kalendarzem. Moliwie, e jest jedynym naprawd starzejcym si
organem. Potrafi nawet okreli dugo naszego ycia. Zatem obcienie jej
rnymi toksynami w tym przede wszystkim lekami, wirusami i innymi
czynnikami, skraca wybitnie nasze ycie. Jak wan peni rol w regulacji
cukru we krwi, chc to Pastwu przedstawi na podstawie treci listu, jaki
otrzymaem od chorego na cukrzyc i padaczk Thomas Moora z Irlandii. W
ubiegym roku by leczony ywieniem optymalnym w Ldku Zdroju. Oto, co m.
in. pisze w tumaczeniu na jzyk polski: "Wiem, e mino wiele czasu od
naszego ostatniego kontaktu. Od naszego ostatniego spotkania miaem cikie
ycie na diecie optymalnej z moim poziomem cukru we krwi. Miaem olbrzymi
kopot z jego stabilizacj. Dawka insuliny wzrastaa do okoo 25-35
jednostek na dzie! Jak moe Pan zobaczy na doczonym wyniku, poziom
cholesterolu przekracza znacznie skale prawidowe. Innymi sowy, zmierzam w
zupenie innym kierunku do tego, ktry zosta przedstawiony przez dr. Jana
Kwaniewskiego "Dieta optymalna". Ostatnio dokonaem maego odkrycia.
Przypuszczam, e jeden z lekw na padaczk Tegretol, moe by powodem mojego
nienormalnego poziomu cholesterolu (przypuszczam, e bardzo z tego
 "odkrycia" uciesz si wszyscy Optymalni, ktrym sen z oczu spdza czasami
utrzymujcy si wysoki poziom cholesterolu oglnego we krwi - dopisek mj).
Z drugiej strony pisze mi dalej w Thomas, lek ten jest bardzo efektywny w
leczeniu padaczki, ale zbyt dugie jego zaywanie moe doprowadzi do
uszkodzenia wtroby. Ja natomiast jestem na tym leku od 30-40 lat [...]
Bior take Mysoline. Na oficjalnej internetowej stronie Stowarzyszenia
Epileptykw wspomniano, e po zaprzestaniu leczenia tym lekiem problemy z
wtrob mog same powraca". Widzicie Pastwo, e cytowanie urywkw z tego
listu jest w peni uzasadnione. Czasami zaskakujce jest to, e wtroba w
ogle w takim stanie jest zdolna funkcjonowa. Przy okazji chc wspomnie i
o tym, e jeli insulina jest potrzebna do wtaczania glukozy do mini i
tkanki tuszczowej, to pobieranie glukozy przez krwinki czerwone, tkank
limfatyczn, tkank nerwow i komrki wtrobowe nie zaley od udziau
insuliny w tym procesie, lecz od dyfuzji uatwionej z udziaem
odpowiedzialnego za ten proces biaka tzw. biaka transportujcego. Chc
take dopowiedzie, e po przejciu na ywienie optymalne wtroba jest
regenerowana w pierwszej kolejnoci.
Kora nadnerczy: reguluje poziom cukru w bardziej zoony sposb: podnosi
poziom cukru we krwi przez wytwarzanie go z biaka, a take dziaajc
antagonistycznie w stosunku do insuliny blokujc jej dziaanie. I tu chc
poda pastwu przykad z mojej wasnej praktyki. Pacjentka w starszym ju
wieku, kilka lat bdca na ywieniu optymalnym, dziki niemu wyleczya si
zupenie z cukrzycy insulinozalenej i towarzyszcej jej uoglnionej
miadycy oraz z choroby ukadu ruchu. Poziom cukru we krwi u niej waha si
pomidzy 180-190 mg% bez obecnoci acetonu i cukru w moczu. Czua si w
peni zdrowa, nie braa adnych lekw. Kiedy zasz nag potrzeba podania
jej Enkortonu jej cukier we krwi gwatownie wzrs do ponad 300 mg, pojawi
si aceton i cukier w moczu na + + +. Po odstawieniu tego leku cukrzyca
powrcia do uprzedniej optymalnej normy.
Trzustka: jest najwaniejszym orodkiem regulacji cukrem gownie poprzez
przeciwstawn czynno komrek alfa i beta i ich stosunku liczbowym wzgldem
siebie.

Szanowni Pastwo!

Dieta optymalna przez dr Jana Kwaniewskiego ujta w prawo proporcji dla
trzech podstawowych skadnikw pokarmowych WBT, miaa sta si dla jej
Autora i dla nas samych rozwizaniem, jeli nie wszystkich, to prawie
wszystkich problemw zdrowotnych, nie tylko u przewlekle chorych, ale take
miaa suy ludziom zdrowym jako najpeniejsza profilaktyka wszystkich
chorb. W gwnej mierze zaoone cele zostay zrealizowane. Wrd diet
uoonych przez innych autorw, ona w praktyce okazaa si najlepsza, a co
najwaniejsze nikomu nie szkodzi, bo szkodzi nie moe. Jest najlepsza pod
kadym wzgldem, ale rwnoczenie trudna do akceptacji przez wielu ludzi,
ktrzy nie potrafi jej zrozumie, gwnie jednak prze ortodoksyjnych
wegetarian tak z przyczyn psychicznych jak i trudnej nieraz adaptacji
biochemicznej organizmu.
            Dzi na podstawie mojej wieloletniej praktyki i wasnej
obserwacji mog powiedzie, e w przewaajcej liczbie przypadkw w czasie
leczenia ywieniem optymalnym rnych chorb przewlekych, uznanych dotd
przez medycyn akademick za nieuleczalne, choroby te cofaj si cakowicie
i my uznajemy takich chorych za wyleczonych.
Oto przykad:
             Wieloletni chory na cukrzyc insulinozalen, biorcy 80
jednostek insuliny na dob, lat 42, wzrost 170 cm, waga 112 kg, wiecznie
godny, zmczony i senny, ciko pracujcy jako kierowca i zaopatrzeniowiec
we wasnej firmie syszy cigle od lekarza diabetologa: "Nie jedz Pan tyle,
nie jedz Pan kolacji" itp. Po miesicu ywienia optymalnego przychodzi na
wizyt i mwi mi: "Ja w to nie mog uwierzy, nie bior insuliny, schudem
12 kg, czuj si wietnie, jestem zupenie zdrowym czowiekiem, mgbym
objecha kul ziemsk bez zatrzymywania si. Chce mi si y. Mam jednak
powany problem z matk, ktra mieszka ze mn, choruje take na cukrzyc,
bierze insulin i jest osob oty. Mwi do niej: Sprbuj je to, co ja,
wyleczysz si z cukrzycy. Nie synu, ty jeste gupi. Umrzesz, bo nie
bierzesz insuliny". Fina atwy do odgadnicia. Matka ju dawno nie yje, on
 wyleczony z cukrzycy.
Obecnie na turnusie w Kobylej Grze mamy przypadek ciki cukrzycy
wieloletniej powikanej z dawk dobow 95 jednostek insuliny. W trzecim dniu
pobytu w naszym orodku i zastosowaniu ywienia optymalnego cukier we krwi
obniy si do 100 mg% rano na czczo i do 130 mg% w dwie godziny po posiku.
Odstawiono cakowicie insulin. Wysokie cinienie krwi obniyo si do 105
mmHg. Odstawiono leki, za wyjtkiem moczopdnych. Chory chodzi zszokowany.
Jak to y bez insuliny? My lekarze optymalni, i ja sam, takich
spektakularnych przykadw wyleczenia z cukrzycy znamy bardzo wiele.
 A inny jake pouczajcy przykad chorego bdcego pod moj opiek: inynier
mechanik, lat 55, z cakowit niewydolnoci nerek, przewlekle dializowany,
z towarzyszc cukrzyc insulinozalen, prawdopodobnie posterydow, z
poziomem mocznika w surowicy krwi 150 mg% i kreatynin 15 mg%, po przejciu
na ywienie optymalne po trzydziestu dniach u niego nastpi spadek mocznika
do 80 mg%, kreatyniny do 7 mg% i spadek poziomu cukru we krwi, ktry
upowani do zaprzestania podawania insuliny. Nastpia wyrana poprawa
stanu oglnego, tak, e chory wrci do pracy.
W tym samym czasie w miecie, w ktrym mieszka w/w pacjent, wiaty
dziennikarz drukuje w codziennej gazecie obszerny wywiad ze mn pod tytuem:
"Lekarz, ktry tust diet leczy cukrzyc". Wywouje to zrozumiae
zainteresowanie wrd czytelnikw tej gazety. Zaraz po tym, Marek Wolniak i
Bonifacy Czerniak organizuj spotkanie ze spoeczestwem tego miasta, w
czasie ktrego mwi o moliwoci wyleczenia si z cukrzycy i demonstruj im
w/w chorego za jego zgod. On sam opowiada o swojej chorobie. Ludzie to
widz i sysz. Nazajutrz histeryczna reakcja lekarzy diabetologw tym
miecie (bye miasto wojewdzkie), ktrzy telefonicznie i listownie
przestrzegaj swych pacjentw przed zgubnymi skutkami diety optymalnej. "To
tak, jakby mi w mord da" - powiedziaa matka dziecka chorego na cukrzyc
owemu redaktorowi, ktry by take na tym spotkaniu, kiedy spotkawszy j na
ulicy wspomnia jej o moliwoci wyleczenia dziecka z cukrzycy ywieniem
optymalnym.
Niektrzy lekarze diabetolodzy widzc przed sob swojego pacjenta
wyleczonego z cukrzycy nie wykazuj ciekawoci, jak to si stao,
powtarzajc, e z cukrzycy wyleczy si nie da.
A co sdz jeszcze inni diabetolodzy? Oto wypowied jednego z nich: "Ja,
jestem sceptykiem, nie ufam optymalnym. Obawiam si zawaw, miadycy i
innych chorb. Instytut ywienia, instytucja najbardziej zaangaowana w to
abymy byli zdrowi negatywnie podchodzi do oferty optymalnej. To zwyke
oszukiwanie ludzi, to rozwalanie, mwic dosadnie ludzkiej wtroby. Aby nie
by goosownym podam, e ostatnio trafio do mnie dwch pacjentw z ostrym
zapaleniem trzustki. Po wywiadzie okazao si, e obaj od kilku miesicy
ywili si optymalnie, czyli tusto. Jestem przeciwnikiem tej diety i moi
koledzy po fachu take. Naiwno ludzka jednak nie zna granic i z tego yj
propagatorzy diety optymalnej".
Ostatnio, po kilkugodzinnym moim wykadzie o cukrzycy w innym duym miecie
wojewdzkim, w czasie ktrego wyleczeni z cukrzycy spontanicznie opowiadaj
swoj drog dojcia do zdrowia, podchodzi do mnie bardzo otya pani, chora
na cukrzyc i mwi mi: "Co pan tu opowiada, z cukrzycy si nie wyleczy, wiem
to na pewno". Obok mnie stoi pacjent wyleczony z cukrzycy, przedtem
dokadnie oprotezowany z powodu rozlegej miadycy ttnic biodrowych i
udowych, umiechnity i zadowolony, majcy wygld czowieka zupenie
zdrowego. Pokazuj jej go i mwi do niej: "Czy widzi Pani tego Pana? Stoi
na wasnych nogach, nie bierze insuliny, ani adnych lekarstw, czuje si
bardzo dobrze, wietnie wyglda. Czy trzeba lepszego przykadu? Prosz z nim
porozmawia". Kobieta odpowiedziaa: "Nie, ja w to nie wierz". Ordynatora,
znanego w tym miecie, wyleczonego z cukrzycy i nadwagi, w czasie wizyty u
mnie, informuj o moim wykadzie. Mwi mu, e bardzo bym si cieszy gdyby
zechcia publicznie powiedzie o swoim wyleczeniu z cukrzycy. "Nie mog -
odpowiedzia - bo mnie tu wszyscy znaj". Na wykad o cukrzycy przyszed i
wysucha go do koca.
Widzicie Pastwo, jak ludzka psychika jest potn przeszkod w naszej
pracy. To wanie te cudowne wprost przypadki wyleczenia z cukrzycy i innych
chorb s dla nas koem napdowym w naszej dziaalnoci. Tym, my yjemy na
co dzie.
I byoby wspaniale, gdyby nie pewne a l e. Ale u innych podobnie chorujcych
ludzi nie uzyskujemy takich rezultatw ywic ich optymalnie, a uzyskiwane
pozytywne efekty natury oglnej, ktre pojawiaj si zawsze u kadego
stosujcego ywienie optymalne nie mog przysoni braku oczekiwanych
efektw zdrowotnych w postaci wyleczenia z danej choroby. Powiem wicej,
wieloletni Optymalni umieraj na zaway serca, przeywaj kolejne udary
mzgu, (ale cigle yj i mwi mi, e nie jest tak le, ale rwnoczenie
pytaj mnie, dlaczego?). Tu moja uwaga: jak najszybciej zabierajcie takich
pacjentw optymalnych ze szpitala do domu, bo tam grozi im eutanazja
niekaralna. Umieraj na nowotwory (chocia nie wszyscy), cierpi na
powtarzajce si zaburzenia rytmu serca (s wrd nich i lekarze), a inni s
operowani z powodu ropnego zapalenia wyrostka robaczkowego i ropni
okoowyrostkowych pojawiajcych si wrd peni zdrowia i optymalnego
optymizmu. Oni wszyscy te pytaj: "Dlaczego? Skd to u mnie? Jak dugo tak
bdzie? Co robi?" Przykady podobne mona by mnoy. mier czowiekowi
jest przypisana. Choroba i mier Optymalnego wywouje sensacj. Jak to?
ywi si optymalnie i umar? Jeli w tym czasie w szpitalu umiera
kilkunastu innych chorych, to nikt o tym nie mwi. Ja rozumiem, e mier
zawsze jest tragedi. Ale czy my Optymalni mamy y wiecznie?
            Skd, zatem bior si nasze niepowodzenia i rozczarowania u
chorych ywicych si optymalnie, a take rozczarowanie ich rodzin -
nieoptymalnych? Z bdw ywieniowych? Czasami, a moe nawet zbyt czsto. Z
jakoci spoywanego pokarmu? Jest to moliwe i trzeba to bra pod uwag.
Wszak Autor diety optymalnej wprowadzi j w ycie w latach szedziesitych
ubiegego wieku. Od tego czasu wiele si zmienio na naszej planecie
chociaby w myl rzymskiego przysowia: Tempora mutantur et nos mutamur in
illis. Wystarczy spojrze na nasze dzieci i wnuki, nie tylko wygldaj
inaczej ni my, ale i choruj ju jak doroli.
Wracajmy jednak do tematu. W naszych orodkach stacjonarnych u chorych na
cukrzyc, po ich przejciu na o, u jednych cukrzyca cofa si prawie
natychmiast, podobnie dzieje si i w innych chorobach, ale u innych chorych
nie chce ustpi, mimo dokadnego przestrzegania przyjtych norm. U tych
chorych, mimo wysokich wartoci cukru we krwi, obecnoci acetonu i cukru w
moczu, stan oglny ulega poprawie. ywic si optymalnie s syci, otyli
chudn, ale ci szczupli chudn take i martwi si z tego powodu. Do
pierwotnej dawki insuliny wraca nikt nie chce, ale jak dugo taki stan moe
si utrzymywa bez szkody dla zdrowia? Podobne problemy spotykamy w astmie,
gocu, SM, i innych chorobach. Inni za zgaszaj cay szereg rnorodnych
dolegliwoci, ktre na pewno nie s wydumane i nie mona ich diagnozowa
jako: neurastenia. Tym bardziej nie mona ich lekceway ani te kwitowa
stwierdzeniem, e jest to wyraz adaptacji organizmu do ywienia optymalnego.
atwiej jest o tym mwi w czasie turnusu, gorzej przez telefon. Co
odpowiada?
Oto przykady:
62 letni chory z niedowag i wieloletni cukrzyc leczony tabletkami, z
wysokimi poziomami cukru we krwi, bronicy si przed insulin. W czasie
pobytu na turnusie po zmniejszeniu i odstawieniu tabletek cukier we krwi
podwysza si, jest wahajcy si, pojawiaj si okresowo aceton i cukier w
moczu, chudnie, denerwuje si, pyta: "Dlaczego?" Ale poza tym, oglnie czuje
si dobrze, jest syty, pi dobrze. Po przyjedzie do domu z turnusu cukier
wzrasta, cukier i aceton obecny w moczu na + + i mimo wczonej insuliny
jeszcze w czasie pobytu na turnusie podwyszanie jej dawki i dawki
wglowodanw nie powoduje normalizacji cukrzycy. Pyta telefonicznie:
"Dlaczego? Co mam zrobi, aby to zmieni? Co robi le?" Dziewczynka lat 11,
cukrzyca od wielu lat insulinozalen (powstaa nagle po infekcji
bakteryjnej - czsto spotykam takie przypadki cukrzycy po infekcji wirusowej
lub bakteryjnej u dzieci i dorosych). Po wdroeniu o na turnusie i
zmniejszeniu dawki insuliny, cukier we krwi nadal wysoki wahajcy si cukier
i aceton w moczu na + +, ale stan oglny dobry, dziecko jest syte, chtnie
si bawi. Po powrocie do domu cukier we krwi podwysza si nawet do 280 mg%,
aceton i cukier w moczu na + + lub + + +, matka zwiksza dawk insuliny do
dawki wikszej ni przed diet optymaln i podaje j pi razy dziennie.
Mwi, e mimo tego crka zachowuje si jak zdrowe, normalne dziecko. Wczoraj
w szkole, majc 280 mg% cukru we krwi napisaa klaswk z matematyki na
ocen celujc. Za przed o ju przy poziomie cukru we krwi 220 mg% bya
senna, saba, godna, nie wiedziaa niekiedy ile jest dwa doda dwa. (W
chwili obecnej ona i caa rodzina leczona jest z powodu zarobaczenia glist
ludzk).
A oto jeszcze i inny ciekawy przykad z turnusu.
Dziewczynka lat 4 przed o braa 3 jednostki insuliny na dob. Po przejciu
na o i odstawieniu insuliny trzeba byo stale walczy u niej ze stanami
hipoglikemicznymi przez podawanie czstych posikw w cigu dnia, a nawet w
nocy. W takiej i podobnych sytuacjach telefony, telefony, telefony. Trudno
jest leczy chorego na odlego, ktrego si wczeniej nie widziao. Trudno
take i tych, ktrzy powrcili z turnusw do domu.
A oto jeszcze inny, jake ciekawy i trudny przypadek cukrzycy.
Mczyzna, lat 55, inynier mechanik, wychudzony z wieloletni cukrzyc
insulinozalen, z wysokimi dawkami insuliny i doskona biurokracj zapisw
ywieniowych prowadzonych przez on przez cztery lata. Stresy spowodowane
prac wywoyway cakowite rozchwianie cukrzycy, ktra w soboty i niedziele,
kiedy nie pracowa ulegaa poprawie. Postpujcy spadek wagi i postpujce
cigle osabienie spowodoway rezygnacj z pracy. Wielokrotne prdy
selektywne przywrciy doskonae ucieplenie stp. Co robi? W kocu ona
zgasza mi: "M jest ju taki saby, e przy chodzeniu po mieszkaniu idc
trzyma si ciany, bo nie moe utrzyma si na nogach. Na tka nie moe
ju patrze". Badania laboratoryjne poza wysokim poziomem acetonu i cukru w
moczu i cukru we krwi nie wnosz niczego nowego. Dopiero oznaczenie poziomu
witaminy B12 w surowicy krwi ujawnio przyczyn tych dolegliwoci. Wynik
okaza si szokujco niski 50 pg/ml, podczas gdy grn granic laboratoria
podaj okoo 800. Kolosalne dawki witaminy B12 - nigdy w swojej praktyce
takich dawek nie stosowaem tj. 1000 gamma codziennie dominiowo przez
dziesi kolejnych dni pozwolio zbliy si jedynie do dolnej granicy
zawartoci tej witaminy w surowicy krwi. Obecnie chory bierze nadal dawki
podtrzymujce tej witaminy, czuje si stosunkowo dobrze, jedzi na dziak,
owi ryby, ale to nie jest jeszcze to, o co nam chodzi w o, poniewa
cukrzyca nadal jest chwiejna i wymaga ponad 30 j. insuliny na dob.
Skoro ju jestem przy tej nieszczsnej witaminie B12, to dopowiem jeszcze i
to, e u innych chorych na cukrzyc, i nie tylko, ywicych si optymalnie
czasami spotykam niskie jej wartoci, co wymaga podawania jej w iniekcji z
korzystnym skutkiem dla chorego. A przecie mwi si, e jedno tko na
dob zapewnia nam zaopatrzenie w witamin B12. A co z innymi witaminami
niezbdnymi jak: witamina B6, B9 (kwas foliowy)? A co z pozostaymi
witaminami z grupy B, ktre znajduj si w wglowodanach zwaszcza tych
zielonych, skoro niechtnie s zjadane przez niektrych optymalnych.

Prosz Pastwa!

Takich i podobnych przykadw trudnych cukrzyc na o znam wiele. eby jednak
nie zanudza sam tylko cukrzyc, chocia jest ona tematem wiodcym, powiem
par sw i o astmie. I chocia jest to pewna sprzeczno tematyczna, to
zobaczycie Pastwo pniej, e ma sens wspomnie rwnie i o niej.
Stary czowiek ciko chory na astm, miadyc uoglnion zaawansowan, po
przebytym zawale serca, z niewydolnoci krenia i cukrzyc insulinozalen
i prawie zerow tolerancj wysikowa, biorcy stale trzy razy dziennie gar
lekw, przechodzi na ywienie optymalne i staje si cud. Tak twierdzi ona.
Chory zdrowieje bardzo szybko. Wszystkie choroby znikaj pod wpywem o i
prdw selektywnych. Dobrze znosi upay (nawet bierze czynny udzia w
procesji Boego Ciaa). Jadc na rowerze na dziak, jedzie pierwszy przed
on, bo twierdzi, e ona jedzi za wolno. Oczywicie przestaje przychodzi
do przychodni, a tam by staym bywalcem, nalec do takich pacjentw,
ktrych my lekarze okrelamy mianem crux medicorum. Lekarz leczcy chorego
wysya pielgniark rodowiskow, bo nie wie co si z chorym stao. Ta
zastaje go w domu zdrowego, umiechnitego, chodzcego bez laski.
Poinformowana, e nie bierze adnych lekw, staje si podobna do ony Lota
znad Morza Martwego. Ale inny znacznie od niego modszy, chory na astm z
towarzyszc poliglobuli ani o, ani prdy selektywne stosowane cznie od
dwch lat nie pomagaj. Czsto przebywa w szpitalach celem ratowania ycia i
mechanicznego odsysania wydzieliny z oskrzeli. Czste zapalenia puc, duo
lekw, wreszcie tlen prawie przez ca dob, a mimo tego duszno staa i
prawie cakowity brak tolerancji na wysiek. Co lekarz optymalny ma
powiedzie takiemu choremu? Czas ani temat nie pozwalaj mi przedstawi
Pastwu podobne przypadki innych chorb przewlekych, ktre nie ustpuj pod
wpywem o.
Jakie, s wic przyczyny (celowo uyem liczby mnogiej) owych niepowodze?
            Z racji posiadania drugiej specjalizacji z medycyny przemysowej
doszukiwaem si ich w czynnikach fizycznych i chemicznych rodowiska i nie
omyliem si. Chc je teraz Pastwu bardzo pobienie przedstawi, bo to
czy si cile z tym, o czym bd mwi pniej. Oto one:
1. Skaenie rodowiska polutantami (benzen, ksylen, toluen, alkohol
propylowy, metanol
     - zwany take spirytusem drzewnym).
2. Metalami.
3. Mikotoksynami (plenie).
4. Skaenie rodowiska falami elektromagnetycznymi.
5. Pasoyty.
6. Obnienie odpornoci populacji ludzkiej (prawdopodobnie odnosi si to do
wszystkich gatunkw na naszej planecie).
Ani czas ani temat nie pozwalaj szerzej omwi rol polutantw, niemniej
jednak musz jednak powiedzie o metanolu. Metanol jest zanieczyszczeniem
wystpujcym powszechnie w ywnoci, sztucznych sodzikach, jest w wodzie
butelkowanej, sokach owocowych, zupach w proszku, ale i take w zdrowej
ywnoci. Moe by take w lekarstwach np.. w niektrych insulinach. Ot i
caa ironia sytuacji - leczenie insulin t drog przyspiesza rozwj
cukrzycy. Nawet lekarstwa stymulujce komrki beta w trzustce same mog
take zawiera polutanty. Polutanty te zawarte w naszym organizmie zatruwaj
go zaburzajc prac narzdw i otwieraj drog pasoytom, ktre eruj na
nas, trawi nasz pokarm, zabieraj witaminy, i wydalaj swoje produkty
przemiany materii. To pasoyty wnikajc do naszego organizmu wiod ze sob
zawsze bakterie i wirusy, ktre dopeniaj obraz nieszcz. Wszystkie
wymienione tu czynniki odpowiadaj za reszt problemw i za pojawienie si
cukrzycy, ale take i SM, odmy pucnej, zanikw mini, nowotworw i innych.
Doktor Clark w swojej ksice "Kuracja ycia" nie negujc innych, podaje dwa
rda wszystkich chorb:
polutanty
pasoyty

Szanowni Pastwo!

Cztery odmiany przywr: jelitowa, owcza, motylica wtrobowa, przywra
trzustkowa - Eurythrema pancreaticum i ludzka motylica wtrobowa, ale take
i glista ludzka, owsiki, lamblie i inne pasoyty wg dr Clark s powodem
wszystkich chorb przewlekych w tym take
i cukrzycy. Jednake najgorszym pasoytem jest Fasciolopsis buskii, nalecy
take do przywr (robakw paskich), ktre znajduj si w kadym przypadku
raka, infekcji wirusem HIV, chorobie Alzheimera, Crohna, misaka Caposiego,
jak i wrd ludzi, ktrych oszczdziy te choroby.
Poniewa mwimy o cukrzycy powiem tylko o Eurythrema pancreaticum. Ot
udowodniono, e w trzustce wszystkich osb cierpicych na cukrzyc znale
mona te przywry, ktre powszechnie wystpuj u byda. Zakaamy si ni
jedzc zakaone produkty: niedogotowane i surowe miso i nabia. Pasoyt ten
rozwija si tylko w obecnoci metanolu. Pamitaj: Gdy dziecko choruje na
cukrzyc (ale nie tylko dziecko) unikaj jakiejkolwiek przetworzonej ywnoci
(tu ukon i uszanowanie dla ywnoci optymalnej), a zwaszcza ywnoci
sprzedawanej w proszkach (zupy), kartonach i butelkach. Zawsze wic, kiedy w
trzustce nagromadzi si wiksza ilo metanolu, zagniedaj si w niej
przywry. W innych narzdach te oczywicie przy udziale metanolu - inny ich
rodzaj np. w pucach osadzaj si glisty. Wszystkie pasoyty zawsze
znajdowane s w rnych stadiach rozwojowych. To sprawiaj polutanty, e do
swego rozwoju nie wymagaj one ywiciela poredniego (limak, owca, krowa,
winia). Organizm prbuje broni nas przed zanieczyszczeniami pasoytami,
bakteriami i wirusami tworzc kamienie nerkowe, wtrobowe, wydzieliny i
obrzki, stany zapalne, pocztkowo nowotwory agodne, ktre potem
zoliwiej. Powstaj te niedobory (jak u przedstawionych pacjentw) i inne
nieprawidowoci. W kocu dochodzi do trwaych uszkodze wszystkich narzdw
i caego ciaa. Organizm sabnie.
Trzustka wraz ze swoimi malekimi wysepkami Langerhansa odnawia si bardzo
szybko. Nawet, jeli 90 % z nich ulego zniszczeniu (co wymaga leczenia
insulin), to poowa z nich moe zregenerowa si tak, e insulina nie
bdzie ju potrzebna.
Wiele osb zdrowych moe samodzielnie neutralizowa metanol zawarty w
poywieniu pod warunkiem, e ich organizm nie zawiera pleni pokarmowej
(kwasu Kojica), ktra zawsze jest obecna u cukrzykw. Kwas ten znajduje si
w kawie, ziemniakach zanieczyszczonych pleni (czarny rodek w ziemniaku) i
w innych produktach.
Wszyscy cukrzycy nosz w sobie wirusa HA wykrywanego rwnie w trzustce. W
pocztkowej fazie wirus pojawia si na skrze jako narol - brodawka, lecz w
krtkim czasie rozprzestrzenia si po caym ciele docierajc nie tylko do
trzustki, ale rwnie do ledziony, wtroby i innych narzdw. Zanika sam po
pozbyciu si przywry z trzustki - czyli zaleny jest od pasoyta, a tak w
ogle, to trzustka jest ulubionym miejscem zagniedania si wirusw. Nie
wiadomo jednak do tej pory, czy to wirus czy te pasoyt jest przyczyn
cukrzycy. By moe oba, a moe wywouje j inna nieznana jeszcze bakteria
(zmutowane bakterie powstaj przecie cigle).
W przypadkach skrajnego przemczenia organizm staje si ofiar szalejcego
wrcz wirusa EBV, ktrego ulubionym miejscem do osiedlania jest rwnie
trzustka. Bakterie, polutanty i inne substancje toksyczne podaj zawsze w
stron osabionych narzdw: trzustki, wtroby, nadnerczy i grasicy, ale
wczenie ju tam bd pasoyty. Metanol odkada si rwnie w oczach, std
powizanie midzy cukrzyc a chorobami oczu.
Jeli chodzi o skaenie rodowiska falami elektromagnetycznymi to wspomn
tylko, e mikrofale wywouj u ludzi chorob znan jako choroba mikrofalowa.
To elektromagnetyczne ziemi w 1980 roku zostao przekroczone dwiecie
milionw razy. Jak jest dzisiaj, nie wiadomo, poniewa nie ogasza si tego.
Std tak bardzo zaburzony jest nasz zegar biologiczny, zmienione s nasze
biorytmy, a ich wpyw na gruczoy wewntrznego wydzielania, gwnie na
nadnercza, powoduje zmian poziomu cukru we krwi, globulin, lipidw (wzrasta
zawarto TG w surowicy). Fale elektromagnetyczne powoduj powstawanie
nieuwiadomionego stresu, ktry wywouje przewleke stany zmczeniowe, ktre
powoduj gromadzenie si zarwno w nadnerczach, jak i w trzustce duych
iloci toksyn, co zawsze powoduje zaburzenia w gospodarce wglowodanw. Fale
elektromagnetyczne zaburzaj czynno mzgu, wywoujc w nim nie tylko
zaburzenia biochemiczne, ale zmieniaj jego czynno elektryczn. Np.
wczona komrka na jeden centymetr kwadratowy tylko w miejscu przyoenia
dziaa z si 12 tysicy mikrowatw.

Szanowni Pastwo!

Doktor Clark podaje gotowe schematy postpowania w zwalczaniu pasoytw,
bakterii i polutantw.
Te schematy zaczem wprowadza do swojej praktyki. Nie mam jeszcze adnego
dowiadczenia, ale ju dzi mog powiedzie, e dr Clark ma racj, poniewa
ju mam na to dowody. Oto one. Pozwlcie mi je przedstawi. Jeden z nich
jest niezwykle interesujcym przypadkiem klinicznym.
Mczyzna, lat 63, na o od okoo dwch lat (niezbyt dokadnie) w marcu
biecego roku operowany zosta z powodu raka trzustki. Jednoczasowo
usunito mu chirurgicznie trzustk, ledzion pcherzyk ciowy,
dwunastnic i cz odka. Zabieg ten znis bardzo dobrze. Przebieg
pooperacyjny bez adnych powika, bez potrzeby cewnikowania pcherza. Za
zgod ordynatora karmiony pokarmem optymalnym donoszonym z naszego orodka w
Zduskiej Woli. Wypisany ze szpitala w stanie oglnym dobrym. Od chwili
operacji na enzymach trzustkowych i insulinie pocztkowo 12 j. na dob a
pniej 20-25 j. na dob. W miesicu wrzeniu wystpiy u niego ble brzucha
zmuszajce go do ponownej hospitalizacji. Rozpoznano kamic nerkow. Ble
utrzymyway si take po wypisie ze szpitala. Wwczas w badaniu endoskopowym
stwierdzono zgrubienie zespolenia odkowo - jelitowego. Jest tym
zaniepokojony. Bierze rodki przeciwblowe agodzce ble. Wdraam leczenie
metod dr Clark (bez uycia aparatu Zapper, bo go jeszcze nie posiadam). Po
kilkudniowym leczeniu t metod pacjent telefonicznie zgasza mi, e
wystpuj u niego stany hipoglikemiczne, gwnie w nocy (spadek cukru we
krwi do 60 - 50 mg%), ktre wczeniej nigdy si nie pojawiay. Uwaajc, e
dawka 22 j. insuliny na dob jest dla niego dawk obligatoryjn nie obnia
dawki insuliny. Dodatkowo zjada czekolad gorzk, buraczki, marchewk. Na
moje polecenie telefoniczne zmniejsza dawk insuliny dopasowujc j do
aktualnego poziomu cukru we krwi, cukru i acetonu w moczu, ktre od tej pory
pojawiaj si w ilociach ladowych. Podczas wizyty znajduj go w stanie
oglnym znacznie lepszym, tak pod wzgldem fizycznym jak i psychicznym.
Korzystajc z okazji chc Pastwu przedstawi jego wyniki z lipca br.
Krwinki biae: 5,3; erytrocyty: 4,44; HT: 39,6; pytki krwi: 228 000;
anizocytoza erytrocytw 19,2; granulocyty obojtnochonne: 56,8; limfocyty:
37,8; pozostae komrki: 5,4; OB: 3/. Markery nowotworowe: CA 19-9:
754,ou/ml (norma: 0-33). Lipidogram: cholesterol oglny 233 mg%; HDL: 96
mg%; trjglicerydy: 89 mg% i LDL: 118 mg%. Badania laboratoryjne z 24
wrzenia br. Krwinki biae: 5,3 erytrocyty: 3,99; HT 37; pytki: krwi 271
000; anizocytoza erytrocytw: 18,5; granulocyty obojtnochonne: 55,6;
limfocyty: 33,7; pozostae komrki: 10,7; OB: 4/. Markery nowotworowe: CA
19-9: 750,ou/ml.
Drugi mj pacjent to ten, z cik astm wymagajc staej tlenoterapii, o
ktrym ju wczeniej Pastwu mwiem. Po kilkunastu zabiegach tylko aparatem
Zapper, nastpio bardzo wyrane polepszenie stanu zdrowia: Zmniejszya si
duszno, zmniejszyo si zapotrzebowanie na tlen, wzrosa tolerancja na
wysiek fizyczny. U tego pacjenta badaniem komputerowym aparatem typu Obron
stwierdzono zakaenie glist ludzk ukadu oddechowego.
W chwili obecnej pacjent przyjmuje nalewk z orzecha, pioun i godziki oraz
witamin PP. Bardzo pomocne, zwaszcza u cukrzykw jest wczenie do tego
rodzaju leczenia zmielonych nasion kozieradki oraz herbaty z lici czarnej
jagody lenej, ktre maj wpywa niszczco tak na wirusy jak i na pasoyty.

Szanowni Pastwo!

Czy znamy ju przyczyny naszych niepowodze w leczeniu cukrzycy i nie tylko
cukrzycy, ktre przedstawiem Pastwu demonstrujc poszczeglne przypadki?
Sdz, e tak. Sprawa sprowadza si do dwch czynnikw: polutantw i
pasoytw. Takie to jest proste, e a trudne do akceptacji. Ralf Waldo
Emerson, nie wiem, kim by w gentleman, powiedzia tak: "By prostym,
znaczy by wielkim". Dieta optymalna jest prosta w swym zaoeniu
i dlatego jest wielka. Dostarcza czowiekowi doskonaego materiau
chemicznego dla jego biochemizmu, ktry zawsze poprawia funkcj caego
organizmu, podnosi jego odporno ogln, ale przede wszystkim, dlatego,
gwnie dlatego, e ludzie pozbywaj si swych chorb i dolegliwoci,
chocia nie wszyscy. Dlaczego tak si dzieje, staraem si Pastwu
powiedzie i przedstawi w ogromnym skrcie omawiajc ciekawe przypadki
kliniczne jakie napotykaem i cigle napotykam w swojej codziennej praktyce
lekarza optymalnego. Nie wiem, czy Pastwa przekonaem.
Zamiast nabywa coraz to bardziej zoon, przetworzon ywno i produkty
konsumpcyjne, trzeba zwrci si w stron prostej. Uproszczenie nawykw
ywieniowych i naturalny styl ycia s warunkiem naszego przetrwania. To ju
zapewnia nam i zapewnia cigle dieta optymalna.
Czy codzienna eliminacja pasoytw i zarazkw zapewni nam peny sukces,
ktrego nie mona osign stosujc jak do tej pory sam tylko diet
optymaln, stanie si w przyszoci jeszcze jedn z metod, ktra uzdrowi nas
na tyle, abymy mogli dalej prowadzi szkodliwy tryb ycia? Czas to pokae.
Ja ju jestem przekonany do sposobu leczenia chorych metod dr Clark, nie
rezygnujc absolutnie z ywienia optymalnego. Jednak jak zwykle we
wszystkich takich sytuacjach, potrzebna jest odrobina rozsdku, ostronoci,
cierpliwoci, ale przede wszystkim duo staej i wnikliwej obserwacji.
Richard Feynman, fizyk, laureat Nagrody Nobla powiedzia tak: "Aby rozwiza
jakikolwiek problem, ktry nigdy dotd nie by rozwizywany, trzeba drzwi do
nieznanego pozostawi uchylone".
            Nie zapominajmy jednak o tym, e zdrowie nie oznacza jedynie
wolnoci od choroby. Zdrowie, to dobre samopoczucie, rado istnienia,
wdziczno za kady dzie ycia. To napawanie si widokiem nieba i
przyrody, poczucie pewnoci siebie i udzia w yciu spoecznym. Zdrowie, to
rwnie pami beztroskich chwil z dziecistwa, i wiara, e si je jeszcze
bdzie przeywao.

Tego Pastwu i sobie ycz!
Amen


Post scriptum:

W momencie, gdy koczyem pisanie tego referatu, zadzwonia do mnie Pani,
lat 53, od wielu lat chorujca na zwknienie puc w przebiegu kolagenozy (a
kolagenoza to worek, do ktrego wszystko prawie mona wrzuci), stale
leczona wysokimi dawkami Enkortonu, na wysokiej dawce insuliny, z powodu
cukrzycy posterydowej, po przebytym zamaniu krgosupa (gorset), z powodu
osteoporozy i osteopenii, take posterydowej, wymagajca staej
tlenoterapii. Czyby znowu przypadek zakaenia glist ludzk ukadu
oddechowego?
Jest bardzo trudny przypadek chorobowy i ekscytujce wyzwanie dla lekarza
optymalnego. Zobowizaem si podj go w naszym orodku stacjonarnym
Arkadii Polania w Zduskiej Woli. Moe kiedy Pastwu o tym opowiem.


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sat Oct 18 12:13:12 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?B?IFNLoUQgIFNJyiAgQklFUlpFICBPVFmjT6bGID8=?=
Date: Sat, 18 Oct 2003 12:13:13 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 102
Message-ID: <bmr48d$2nbm$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1066472528 89462 212.33.82.34 (18 Oct 2003 10:22:08 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 18 Oct 2003 10:22:08 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:531

"Optymalni"  wrzesie 2003  9(49)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
---------------------------------------------------------------------

Na tak sformuowane pytanie odpowie  prawie kady jednakowo: zbyt duo
jedzenia i zbyt mao ruchu. Wie o tym zarwno specjalista od spraw
ywieniowych jak hydraulik czy elektromonter. Oczywicie wiedz o tym
rwnie osoby borykajce si z otyoci. Mimo tej wiedzy "puszystych"
przybywa ostatnio coraz szybciej. Ludzie z nadwaga prbuj bardzo czsto
powrci do normalnych rozmiarw drastycznie ograniczajc ilo spoywanych
kalorii i wprowadzajc wysiek fizyczny. Mimo usilnych stara zazwyczaj
dochodzi systematycznego wzrostu masy ciaa po kadej utracie.
Tak po kilkunastu latach odchudzania mamy od 10 do 30 kg nadwagi wicej
w stosunku do punktu wyjciowego i waciwie nie wiadomo dlaczego tak si
dzieje. Mao kto zastanawia si jednak nad tym, czy jest to metoda waciwa,
tymczasem bd tkwi wanie w samym zaoeniu. Jego autorami s dwaj
amerykascy lekarze z Uniwersytetu Michigan: Newburgh i Jonston, ktrzy
w 1930 roku w jednej ze swych prac przedstawili tez, e otyo
spowodowana jest zbyt kaloryczn diet, a wyniki ich bada natychmiast
uzyskay ogromn popularno w wiecie naukowym.
Kilka lat pniej ci sami naukowcy przedstawili zastrzeenia do swojej
teorii, jednak przez ten czas zyskaa ona tak popularno, e nikt ju nie
zwrci na to uwagi. Taka sytuacja trwa do dzisiaj.
Osobom otyym cay czas zaleca si ograniczenie liczby zjadanych kalori
 oraz unikanie tuszczu - "bo odkada si w tkance podskrnej".
Stosujc si do bdnych zalece trudno spodziewa si sukcesu. Dobrym
przykadem jest tu spoeczestwo amerykaskie, ktre od 30 z gra lat
przekonywane jest do "zdrowego ywienia", co doprowadzio do powszechnej
otyoci. Mimo, ze Amerykanie w coraz wikszym stopniu przestawieni s na
spoywanie produktw niskokalorycznych i beztuszczowych, to ich rednia
masa ciaa stale wzrasta. Tymczasem prawdziwa przyczyna otyoci okazuje
si by bardzo prosta, powinien j zna kady student nauk medycznych,
poniewa mona j atwo wyczyta w podrcznikach z pierwszych lat nauki.
Za odkadanie tuszczu w organizmie odpowiedzialna jest  INSULINA.
Jak powszechnie wiadomo jest to hormon obniajcy poziom cukru we krwi oraz
jak mao kto wie jest to hormon przyspieszajcy lipogenez, czyli
produkcje tuszczu w organizmie. Insulina jest wydzielana przez trzustk
adekwatnie do spoycia cukrw, ale nie tylko tych z cukierniczki czy
sodyczy,ale szeroko rozumianych wglowodanw.
Kady produkt pochodzenia rolinnego zawiera okrelona ilo wglowodanw,
ktre po zjedzeniu ulegaj wchoniciu do krwiobiegu pod postaci cukrw
prostych. bez wzgldu na to czy spoywamy prosty cukier, czy pieczywo,
makarony, ry, owoce czy inne produkty rolinne, zmuszamy trzustk do
wydzielania insuliny - to powoduje obnienie poziomu cukru we krwi, by nie
wzrs on niebezpiecznie wysoko, a jednoczenie pobudza produkcje tuszczu.
Okoo 80% tuszczw naszego organizmu stanowi wanie lipidy
wyprodukowane ze zjedzonych cukrw. Dodatkowo wyrzucona do krwi
w duej iloci insulina powoduje po 2-3 godzinach spadek poziomu glukozy
i wystpuje uczucie godu, ktre najchtniej zaspokaja si wanie
produktami wglowodanowymi, ktre wymuszaj ponowny wyrzut insuliny:
pojawia si bdne koo - im wicej zjadamy tym czciej jestemy godni i
tym wicej spoywamy cukru co prowadzi do zwikszonej produkcji tuszczu.
Okazuje si rwnie, e aby pozby si nadmiaru tkanki tuszczowej, wcale
nie trzeba katowa si morderczymi godwkami, ale wystarczy ograniczy w
diecie wglowodany do niezbdnego minimum. Powoduje to zmniejszenie
wydzielania insuliny i zahamowana zostaje produkcja tuszczu.
Dodatkowo obniony poziom glukozy we krwi wymusza na organizmie jego
podniesienie, aby nie dopuci do tzw. niedocukrzenia czyli hipoglikemii.
W tym celu z trzustki wydzielony zostaje glukagon - hormon o dziaaniu
przeciwstawnym do insuliny. Powoduje on podwyszenie stenia glukozy oraz
uruchomienie zapasw energetycznych zgromadzonych pod postaci tuszczu
czyli pobudza spalanie lipidw tkankowych.
Tak wic mechanizm gospodarki zapasami tuszczowymi okazuje si by bardzo
prosty i by moe dlatego niewielu ludzi o tym wie. Jednym z nich jest dr
Jan Kwaniewski, ktry od 35 lat propaguje swj model ywienia nazywany
"diet optymalna". Jest to dieta, ktrej gwnym zaoeniem jest wanie
ograniczenie iloci zjadanych wglowodanw do okoo 50-70 g na dob, a
podstaw stanowi biaka i tuszcze zwierzce.
Te ostatnie wbrew obiegowej opinii, nie s prawie wcale magazynowane, ale
stanowi najlepsze rdo energii dla wikszoci tkanek i jako takie s
wykorzystywane w pierwszej kolejnoci. Spoycie biaka w diecie optymalnej
jest w zasadzie zblione do zalece wiatowej Organizacji Zdrowia, wg WHO
przecitny czowiek powinien zjada okoo 1 g biaka na kg masy ciaa,
jeeli jest ono wysokowartociowe, a do takich zaliczamy biaka z jaj,
podrobw, nabiau i mis.
Proporcje podane przez dr. Jana Kwaniewskiego oparte s na informacjach
dostpnych w nauce od okoo 50 lat, a mimo to wielu lekarzy i dietetykw z
ogromn niechci odnosi si do jego diety, poniewa burzy ona utarte
stereotypy.
W ostatnich latach stale jednak wzrasta liczba "optymalnych" w Polsce i na
wiecie, a wrd nich coraz czciej znajduj si lekarze.
Wielu z nich po zapoznaniu si z modelem ywienia optymalnego stosuje go
dla siebie, poniewa rozumiej, e oparty jest na wiedzy cisej, ktrej nie
da si podway.
W naszym kraju ju okoo 100 lekarzy wykorzystuje diet optymaln w leczeniu
nie tylko otyoci, ale rwnie wielu chorb z ni zwizanych. U wikszoci
pacjentw waga szybko spada, bez potrzeby godzenia si. rednio spadek
masy ciaa wynosi 4-6 kg na miesic u kobiet.
U niektrych osb w pocztkowym okresie stosuje si tzw. prdy selektywne
(rwnie autorstwa dr. Jana Kwaniewskiego), ktre przyoone w okolicy jamy
brzusznej hamuj aknienie oraz dranic zakoczenia nerwowe ukadu
sympatycznego powoduj wydzielanie z ich zakocze noradrenaliny.
Hormon ten jest rwnie jednym ze spalaczy tuszczu w organizmie.
Zastosowanie obu metod daje zazwyczaj osignicie systematycznego spadku
masy ciaa, a do osignicia wagi nalenej. Wraz z utrat kilogramw szybko
mog cofn si: cukrzyca, nadcinienie, ble stawowe i bardzo wiele innych
chorb, z ktrymi wspczesna medycyna niezbyt dobrze sobie radzi.

lek. med. Przemysaw Pala
------------------------------------------------------------------- 

Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Oct 19 00:28:34 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: CHROMANIE  PRZESTANKOWE
Date: Sun, 19 Oct 2003 00:28:35 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 117
Message-ID: <bmsfb5$beq$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1066516646 11738 212.33.82.34 (18 Oct 2003 22:37:26 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sat, 18 Oct 2003 22:37:26 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:532

"Optymalni"  wrzesie 2003  10(50)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
---------------------------------------------------------------------

   LEKARZE O CHROMANIU  PRZESTANKOWYM

Poniej publikujemy dwie opinie na temat chromania przestankowego, wyraone
przez przedstawiciela medycyny konwencjonalnej i lekarza optymalnego.

Nazw chromanie przestankowe okrela si wczesny objaw przewlekego
niedokrwienia tkanek, wystpujcy najczciej z powodu miadycy zarostowej
ttnic obwodowych. Miadycowe zmiany naczy polegaj na zmniejszeniu
dopywu krwi do koczyn przez blaszki powstajce w ttnicach i zwajce ich
wiato.
Chromanie przestankowe wystpuje jako konsekwencja niedostatecznego dopywu
krwi do pracujcych mini. Chorzy z miadyc naczy odczuwaj tpy
dugotrway bl, kurcze - najczciej ydek - podczas chodzenia.
Ble i kurcze mog wystpowa rwnie w stopie, udzie i poladkach.
Odpoczynek, nawet kilkuminutowy, agodzi objawy i chory moe pokona
podobn odlego i znowu wystpi bl wymagajcy kolejnego odpoczynku.
Chromanie nasila si przy dugim marszu, wchodzeniu pod gr, na schody.
gdy pacjent siedzi, chromanie nie wystpuje. Objaw ten dotyczy rwnie
koczyn grnych, gdy w ich ttnicach nastpi odpowiednio zaawansowane
zmiany
miadycowe. W miar postpu miadycy, moe wystpi objaw staego blu
spoczynkowego.

dr n. med. Aleksander Grigorjew
Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
----------------------------------------------------------------

Miadyca zwa wiato naczy krwiononych i doprowadza do pogorszenia
przepywu krwi przez tkanki. W Polsce pierwsze zmiany chorobowe stwierdza
si u modych ludzi ju przed 20 rokiem ycia, jednak nie daj one adnych
objaww. Zaburzenia pojawiaj si najczciej, gdy zwenie przekroczy 70%,
co zajmuje znacznie powyej 20 lat. Choroba rozwija si w caym organizmie i
dotyczy wszystkich ttnic, jednak stopie zmian nie jest jednakowy.
Powszechnie uwaa si, ze przyczyn miadycy jest spoywanie tuszczw
zwierzcych i palenie papierosw, co oczywicie nie wyjania przyczyny
choroby, poniewa dotyka ona rwnie niepalcych i unikajcych potraw
misnych.
W rzeczywistoci blaszki miadycowe odkadaj si na skutek spalania cukrw
w cianach naczy krwiononych w warunkach niedoboru tlenu. Dodatkowym
warunkiem umoliwiajcym rozwj zmian jest uszkodzenie bony wewntrznej
ttnicy tzw. rdbonka. Z powyszego wynika, ze miadyca bdzie si
rozwija w naczyniach naraonych na uszkodzenia, w miniach zuywajcych
duo tlenu, czyli tych wykonujcych najwiecej skurczw. Takie warunki
wystpuj wanie w miniach koczyn dolnych, ktre nale do najwicej
wykorzystywanych.
W wyniku upoledzenia przepywu krwi przez chore naczynia dochodzi do
dalszego pogorszenia ich utlenowania, co przyspiesza proces chorobowy.
Obecno blaszek miadycowych nie jest odczuwalna, ale bolesne s jej
skutki, ktre zaostrza ywienie bogatowglowodanowe. Pracujce misnie musz
pozyska energi, ktrej pierwotnym rdem s spoywane pokarmy. Jeeli
chory dostarcza w poywieniu cukry, to s one spalane w cytoplazmie komrek
miniowych, a produktem ubocznym przy niedoborze tlenu jest kwas mlekowy,
ktry gromadzc si w komrkach powoduje wystpienie objaww blowych.
W praktyce wyglda to tak, e chory moe i dopki nie nagromadzi si
w komrkach nadmiar kwasu mlekowego i musi przystan. Po ustpieniu blu
moe maszerowa dalej a do nastpnego przystanku. Odlego jak moe
przej pacjent okrela si mianem dystansu "chromania". Pocztkowo jest to
np. 3000 m, ale choroba postpuje bardzo szybko i w cigu kilku lat ulega on
skrceniu do 100, 200 metrw.
W tradycyjnym leczeniu stosuje si preparaty rozszerzajce naczynia,
co przejciowo powoduje popraw, ale pniej paradoksalnie pogarszaj one
stan chorych. Leki dziaaj silniej na naczynia zdrowe, niezmienione
miadycowo, dlatego w miar postpw choroby efekt ich dziaania sabnie.
Zmiany zazwyczaj rozwijaj si szybciej w koczynie dolnej prawej i po
pewnym czasie przyjmowanie lekw poprawia ukrwienie zdrowszej koczyny, co
wywouje tzw. "efekt podkradania" - krew lepiej dopywa po stronie lewej.
Oczywicie niedotlenienie przyspiesza narastanie blaszek miadycowych.
Przejcie na ywienie optymalne powoduje zahamowanie procesw miadycowych,
poniewa eliminuje nadmiar wglowodanw, ktre s substratem do produkcji
blaszek miadycowych, ale poprawa wydolnoci nie jest zwizana z
ustpieniem zmian - na to trzeba czeka kilka lat.
Zmniejszenie blw i wyduenie dystansu chromania spowodowane jest zmian
sposobu odywiania. Wolne kwasy tuszczowe, ktre s na ywieniu optymalnym
gwnym rdem energii, spalane s w mitochondriach i w procesie tym nie
powstaje kwas mlekowy. Dodatkowo zapotrzebowanie na tlen jest mniejsze,
dlatego chorzy od razu notuj popraw. U znacznej wikszoci pacjentw
zauwaa si polepszenie ju w pierwszych dniach diety. Osoby rozpoczynajce
ywienie mog oczywicie stosowa prdy selektywne, ktre powoduj
rozszerzenie naczy krwiononych. S to prdy PS z przyoeniem elektrod na
koczyny dolne. Najlepsze efekty daje 15 zabiegw 15-20 minutowych
wykonywanych raz dziennie
- dalsze przeduanie serii jest zwykle nieskuteczne, poniewa naczynia
krwionone
nie mog rozszerza si w nieskoczono (maj okrelon rednic).
O porwnaniu leczenia dietetycznego i farmakoterapii waciwie nie mona
mwi, poniewa ta ostatnia praktycznie nie daje adnych efektw lub bardzo
znikome.
ywienie i prdy selektywne powoduj wyduenie chromania przynajmniej
kilkakrotnie lub kilkunastokrotnie. Chorzy przechodzcy do 100 m po dwch
tygodniach kuracji pokonuj dystans przynajmniej pi razy duszy - p
kilometra.
Dr Kwaniewski opracowa bardzo prost i przydatn prb okrelenia poprawy
(lub pogorszenia) w leczeniu tej choroby. Metoda ta nie znalaza jednak
zastosowania
w leczeniu szpitalnym czy ambulatoryjnym - by moe dlatego, e jest zbyt
tania
i nie wymaga uycia adnej aparatury albo dlatego, e tradycyjne metody
leczenia nie przynosz poprawy i nie ma po co wykonywa adnych bada. Prba
polega na
wspinaniu si na palcach jednej nogi z rkami opartymi na cianie. Wykonuje
si j przed i po kuracji prdami selektywnymi. Pacjent wykonuje
powtrzenia, a poczuje piekcy bl ydki Liczy si ilo wykonanych wspi
i czas trwania blu. Liczba powtrze daje obraz siy miniowej , natomiast
dugo utrzymania si dolegliwoci okrela ukrwienie misni. Po serii
zabiegw wzrasta nieznacznie sia mini, natomiast ukrwienie poprawia si
przynajmniej dwukrotnie.

lek. med. Przemysaw Pala
-----------------------------------------------------------

Krystyna



From dyniek84@o2.pl Mon Oct 20 16:41:30 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Daniel" <dyniek84@o2.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: B:T:W soczewicy
Date: Mon, 20 Oct 2003 16:41:31 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 5
Message-ID: <bn0sk0$1ih2$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: masqtp.daminet.pl
X-Trace: civ.pl 1066661313 51746 213.76.173.252 (20 Oct 2003 14:48:33 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Mon, 20 Oct 2003 14:48:33 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:533

Czy zna kto moe stosunek B:T:W soczewicy, bo nie mog nigdzie znale.
Z gry dzikuje za pomoc
Daniel Stokowski



From optymal-btw@wp.pl Tue Oct 21 08:17:16 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "MarekF" <optymal-btw@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: B:T:W soczewicy
Date: Tue, 21 Oct 2003 08:17:16 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 19
Message-ID: <bn2jh1$14gl$1@civ.pl>
References: <bn0sk0$1ih2$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: pa146.smochowice.sdi.tpnet.pl
X-Trace: civ.pl 1066717537 37397 217.96.160.146 (21 Oct 2003 06:25:37 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 21 Oct 2003 06:25:37 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:536


Uytkownik "Daniel" <dyniek84@o2.pl> napisa w wiadomoci
news:bn0sk0$1ih2$1@civ.pl...
> Czy zna kto moe stosunek B:T:W soczewicy, bo nie mog nigdzie znale.
> Z gry dzikuje za pomoc
> Daniel Stokowski
Witam
Soczewica czerwona, nasiona suche zaw w 100g
B 25,4
T 3
W 57,5
Blonnik 8,9
Pozdrawiam
maf
------------------------------
www,optymal-btw.aktis.i.p.pl
------------------------------



From leszekse@optymalni.org Tue Oct 21 00:42:20 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: =?iso-8859-2?Q?Leszek_Serdy=F1ski?= <leszekse@optymalni.org>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Przyczyny_mia=BFd=BFycy?=
Date: Tue, 21 Oct 2003 00:42:20 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 59
Message-ID: <bn1ot4$1lr$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-1258.elblag.dialog.net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1066690277 1723 62.87.174.234 (20 Oct 2003 22:51:17 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Mon, 20 Oct 2003 22:51:17 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:534

Po intensywnych poszukiwaniach znalazem w zakamarkach "twardziela" skan z
maszynopisu Kwaniewskiego:

"Wiedza i pogldy w miadycy i cukrzycy.      Jan Kwaniewski

Pogldy dotyczce odkadania si lipidw i cholesterolu w cianie ttnic u
chorujcych na otyo, miadyc i cukrzyc s tylko pogldami i s
sprzeczne z wiedz sprawdzon w badaniach naukowych, jak wynika z prac
dowiadczalnych.

Stout E.W. : Pobudzana przez insulin produkcja lipidw w tkance ttnic w
zwizku z cukrzyc i miadyc. Pol. Tyg. Lek. 1969, 31, 1214 (str. Lancet
1968, 7570,693).

Autor podawa szczurom octan sodu, lub glukoz znaczon radioaktywnym
wglem, a nastpnie okrela zawarto tych skadnikw w tkance ttnic.
Badania powtrzy po uprzednim podaniu insuliny. Okazao si, e insulina
zwikszaa odkadanie si tych zwizkw w cianie ttnic o ponad 73%.
Rwnoczenie w cianie ttnic wzrastaa zawarto trjglicerydw
zawierajcych wgiel radioaktywny z octanu, lub glukozy - ju po godzinie od
podania tych substratw.
W cukrzycy dorosych poziom insuliny we krwi bywa wysoki i jednoczenie
stwierdza si gromadzenie lipidw w cianie ttnic.
Dowiadczenie wykazao, e trjglicerydy gromadzce si w cianie ttnic w
miadycy i cukrzycy pochodz z ich syntezy na miejscu z glukozy lub octanu,
a nie s odkadane, czy pobierane z krwi, jak si powszechnie przyjmuje.

Stout E.W. : Pobudzanie syntezy cholesterolu w tkance ttnic przez insulin.
Pol. Tyg. Lek. 1970, 19, 107 (Str. Lancet 1969, 7618,467)

Przy podawaniu szczurom doylnie octanu sodu, lub glukozy bez insuliny, albo
z insulin, radioaktywno w cianie aorty bya znacznie wysza przy
rwnoczesnym podawaniu insuliny.
W poprzedniej pracy wykazano, e octan lub glukoza, podawana wraz z insulin
ju po godzinie bya przetwarzana w cianie ttnic na trjglicerydy, gdy
wgiel radioaktywny zawarty w octanie lub glukozie znajdowa si w
trjglicerydach. Rwnoczenie wzrastaa zawarto cholesterolu w cianie
ttnic, zawierajcego wgiel radioaktywny z octanu lub glukozy.
Surowcem do wytwarzania cholesterolu s trjglicerydy, wytwarzane gwnie z
glukozy.
Nastpnie podawano rnymi drogami cholesterol znakowany radioaktywnym
wglem sam, a nastpnie wraz z insulin. Radioaktywno w cianie aorty nie
zwikszya si ani po podaniu samego znakowanego cholesterolu, ani po
podaniu go wraz z insulin. W dowiadczeniu wykazano, e insulina wzmaga
syntez cholesterolu w cianie ttnic, a nie zwiksza odkadania si
cholesterolu zawartego w surowicy krwi w tkance ttnic.

Wnioski:
Surowcem do syntezy trjglicerydw jest glukoza, lub jej produkty przemiany.
Surowcem do syntezy cholesterolu s trjglicerydy powstajce z glukozy.
Zatem surowcem do wytwarzania cholesterolu jest glukoza. Wydzielanie
insuliny jest tym wiksze im wicej jest w diecie wglowodanw. Niskie
spoycie wglowodanw, takie jak u optymalnych, powoduje niskie zuycie
glukozy, niskie wydzielanie insuliny, brak surowca do wytwarzania
trjglicerydw i cholesterolu w cianie ttnic, brak miadycy i cukrzycy,
ustpowanie tych chorb, brak zachorowa na raka, gdy insulina jest jednym
z najsilniej dziaajcych czynnikw rakotwrczych.



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Oct 21 01:00:50 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_Przyczyny_mia=BFd=BFycy?=
Date: Tue, 21 Oct 2003 01:00:51 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 9
Message-ID: <bn1q0a$9s1$1@civ.pl>
References: <bn1ot4$1lr$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1066691402 10113 212.33.82.34 (20 Oct 2003 23:10:02 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Mon, 20 Oct 2003 23:10:02 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:535


Uytkownik "Leszek Serdyski" <leszekse@optymalni.org> napisa w wiadomoci
news:bn1ot4$1lr$1@civ.pl...

No piknie... Dziki Ci Leszku!

Pozdrawiam
Krystyna


From slawekkonin_usun_@wp.pl Tue Oct 21 08:56:48 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "slawek" <slawekkonin_usun_@wp.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_Przyczyny_mia=BFd=BFycy?=
Date: Tue, 21 Oct 2003 08:56:48 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 14
Message-ID: <bn2pjq$h3$1@civ.pl>
References: <bn1ot4$1lr$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: c42-19.icpnet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1066723770 547 62.21.42.19 (21 Oct 2003 08:09:30 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 21 Oct 2003 08:09:30 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:537


Uytkownik "Leszek Serdyski" <leszekse@optymalni.org> napisa w
wiadomoci news:bn1ot4$1lr$1@civ.pl...
> Po intensywnych poszukiwaniach znalazem w zakamarkach "twardziela" skan
z
> maszynopisu Kwaniewskiego:
>

No wasnie si zastanawiam czy nie powiniene jeszcze kilkanacie razy
sprawdzi swojego twardziela ;)))))


Slawek


From iwa42@op.pl Tue Oct 21 11:38:20 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Iwona" <iwa42@op.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Re: Przyczyny miadycy
Date: Tue, 21 Oct 2003 11:38:20 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 23
Message-ID: <bn2v7e$2a4n$1@civ.pl>
References: <bn1ot4$1lr$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-1863.elblag.dialog.net.pl
X-Trace: civ.pl 1066729522 75927 62.87.227.71 (21 Oct 2003 09:45:22 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 21 Oct 2003 09:45:22 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2720.3000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2727.1300
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:538

> Wnioski:
> Surowcem do syntezy trjglicerydw jest glukoza, lub jej produkty
przemiany.
> Surowcem do syntezy cholesterolu s trjglicerydy powstajce z glukozy.
> Zatem surowcem do wytwarzania cholesterolu jest glukoza. Wydzielanie
> insuliny jest tym wiksze im wicej jest w diecie wglowodanw. Niskie
> spoycie wglowodanw, takie jak u optymalnych, powoduje niskie zuycie
> glukozy, niskie wydzielanie insuliny, brak surowca do wytwarzania
> trjglicerydw i cholesterolu w cianie ttnic, brak miadycy i cukrzycy,
> ustpowanie tych chorb, brak zachorowa na raka, gdy insulina jest
jednym
> z najsilniej dziaajcych czynnikw rakotwrczych..
............................................................................
.................................
No, no, bardzo ciekawe ( nawet skopiowaam sobie). Ciekawe co na to
"fachowcy".

Pozdrawiam
Iwona





From krystynatomczak@poczta.onet.pl Tue Oct 21 15:31:36 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: BEZ  WYBORU  -  CUKRZYCA  typu  I
Date: Tue, 21 Oct 2003 15:31:36 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 116
Message-ID: <bn3d0r$26uo$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1066743644 72664 212.33.82.34 (21 Oct 2003 13:40:44 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 21 Oct 2003 13:40:44 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:539

"Optymalni"  nr 7(35)  2002
-------------------------------------------------------------

     BEZ WYBORU

Iza ma prawie osiem lat, skoczya pierwsz klas. Mimo cukrzycy bya
szczliwym dzieckiem. Rodzice zapewnili jej komfort psychiczny, ktrego im
samym od stycznia tego roku brakowao. Bo dla pani Anny diagnoza postawiona
przez lekarzy zabrzmiaa, jak wyrok. I gdyby nie ywienie Optymalne i pobyt
w Jastrzbiej Grze...
- Po przebudzeniu 6.00-6.15 nasz dzie rozpoczyna si od wykonania pomiaru
poziomu cukru  - mwi Anna Pietruszewska, mama Izy. W zalenoci od wyniku
tego pomiaru Iza moga zje niadanie lub trzeba byo poda insulin. Cae
szczcie nie byo potrzeby podawa duych dawek. Braa insulin
dugodziaajc. Przed przyjazdem tu do CO byo to 6 jednostek na dob,
w dwch dawkach - wieczorem 1,5 j., rano 4,5 j.
- Jak choroba zostaa wykryta?
- Ju od listopada 2001 r. chodzilimy z Iz do lekarzy, bo oglnie le si
czua. Bya osabiona, apatyczna, wiecznie niezadowolona w szkole, miaa
gorszy apetyt.
Zauwayam, e co si z ni dzieje. Poszlimy do lekarza, zrobilimy
wszystkie wyniki - nic nie wykazay. W okresie wit Boego Narodzenia
zauwaylimy, e Iza bardzo duo pije, W cigu godziny potrafia wypi 3-4
szklanki herbaty. Byo to uciliwe i dla niej, i dla nas, wic znw
zaczam chodzi po lekarzach, mwi im
o tym piciu... W kocu pani doktor stwierdzia, e przyszed czas , by
zrobi badanie na cukier. W tym samym dniu trafilimy do szpitala. Byo to
17.01.2002 r. Iza miaa poziom cukru 383. Lekarze ocenili jej stan jako stan
krytyczny, podczyli j pod kroplwki i pod pomp insulinow. To trwao
okoo doby, a poziom cukru w miar si ustabilizowa i mona byo przej
na podawanie insuliny w zastrzykach.
Potem byy dwa, koszmarne dla nas, tygodnie w szpitalu. Musielimy si
uczy, jak postpowa z "takim" dzieckiem po powrocie do domu, jak mierzy
cukier, jak podawa insulin. Po dwch tygodniach wrcilimy do domu z now
"wiedz" i zdanym egzaminem ze stosowania diety cukrzycowej...
Nie mogam si z tym pogodzi, dla mnie byo to koszmarem. Tym bardziej, e
jestem osob pracujc. Dzieci cz czasu spdzaj take w wietlicy i te
posiki 6 razy dziennie w ogle nie mieciy si w mojej wyobrani. Ale
trzeba byo si na to przestawi - nie byo wyjcia - kiedy podaje si
insulin, trzeba poda te wglowodany. W szkole jako si uoyo. Iza bya
jedynym dzieckiem, ktre miao cukrzyc i przez cay tydzie pracowaa z ni
pielgniarka szkolna.
- Wiedziaa pani wczeniej o istnieniu optymalnego modelu ywienia?
- Niestety nic o tym nie wiedziaam. Ale do szybko po tym "cukrzycowym"
wyroku dla Izy, w ksigarni natknam si na ksik Wolfganga Lutza "ycie
bez pieczywa". Tak co zaczo mi "wita" w gowie, e mona y zupenie
inaczej, e nie moe to by takie krcenie si w kko - jedzenie
wglowodanw i podawanie insuliny, e mona to zrobi w jaki inny sposb.
Wtedy te przyszed do nas znajomy i przynis ksik "Dieta optymalna" dr.
Kwaniewskiego. Przeczytaam j bardzo szybko i zaraz zaczam szuka
miejsca, gdzie mona by byo dr. Kwaniewskiego czy lekarza, ktry zajmuje
si leczeniem t diet, spotka. Dowiedziaam si, e ssiadka znajomej
wyleczya z cukrzycy niewiele starsz od Izy creczk w CO w Jastrzbiej
Grze. Podaa mi numer telefonu. Ju w marcu skorzystaam z moliwoci,
jakie daj organizowane przez orodek wykady lekarzy i przyjechaam, aby
skonsultowa przypadek Izy. Doktor Gowacki stwierdzi, e szkoda czasu i
trzeba jak najszybciej zdecydowa si i przej na O. Rne okolicznoci
sprawiy, e zarezerwowalimy turnus od 10 maja. Ju po pierwszym posiku
poziom cukru spad i w pierwszej dobie pobytu insulina zostaa odstawiona
cakowicie.
- Najbardziej celowe, czy wrcz konieczne jest to, by wraz z dzieckiem na
O przechodzia caa rodzina...
- U nas raczej nie bdzie problemw i oporw. gdy sigam pamici wstecz,
to uwiadamiam sobie, e moi rodzice ywili mnie wanie bardzo podobnie
- dziki temu nie mam adnych problemw zdrowotnych. Po zaoeniu rodziny
przeszam "z duchem czasu" na zupenie inny model ywienia i w tej chwili
ju niestety ponosz konsekwencje tego nieodpowiedzialnego kroku...
- Jak pani moe skomentowa fakt, e lekarze zalecaj chorym na cukrzyc
diet wysokowglowodanow i niskotluszczow, kiedy powinno by zupenie
przeciwnie!
- To brak wiedzy. Pamitam, e na wykadach w szpitalu dowiedziaam si,
e tuszcz podnosi cukier. Bdc ju z Iz w domu, nie mogc od pocztku
przestawi si na t diet cukrzycow, prbowaam podawa jej rne pieczone
misa i inne tego typu potrawy, ktre wczeniej jadalimy i mierzyam jej
poziomu cukru. Zaobserwowaam, e nie tuszcz jest tu przyczyn podwyszania
si cukrw...
- M pani poszukujc natur?
- Gwnie Iza bya tym "motorem". Si rzeczy czowiek poszukuje lekarstwa
dla swojego dziecka. Gdyby si nic nie wydarzyo... moe. Moe spotkaabym
si
z tym tematem, z t diet i zacza si zastanawia. Wiedza na temat
ywienia optymalnego jest sabo rozpowszechniona, brakuje na jej temat
informacji w mediach... Rozmawiaam z mam wyleczonego tu dziecka i
doszymy do wniosku, e ju w szpitalu rodzice powinni mie moliwo
wyboru. Nie naley czowieka zmusza do stosowania takiej czy innej diety.
Trzeba mu przedstawi wszystkie wady i zalety jednej i drugiej i pozwoli
zdecydowa.
- Na pewno jest pani teraz bardzo zadowolona.
- Jestem szczliwa. Chwilami jeszcze nie dowierzam, e Iza jest zdrowa.
Wiem, e jedno szczcie to, e nie bdzie musiaa bra insuliny, a drugie,
e bdzie moga je o dowolnych godzinach. Nie bdzie musiaa kadego dnia
wstawa o 6.00 rano, eby wykonywa te same czynnoci. To bya przeraajca
wizja przyszoci - to nie ycie, tylko utrzymywanie przy yciu. Iza
ostatnio, przed przyjazdem tutaj coraz trudniej znosia zastrzyki. Bo
przychodzi czasem taki okres buntu, kiedy dziecko nie chce zastrzyku.
Czasami trwa to 10-15 min., nim si przekona, e musi mie ten zastrzyk.
Prosz sobie wyobrazi, jak wtedy cierpi matka.
- Wiem, jak trudno w rnych organizacjach dla diabetykw rozpocz temat
leczenia tego schorzenia ywieniem optymalnym. Ludzie wyleczeni z cukrzycy
nie s dopuszczani do gosu. Co pani o tym sdzi?
- Tak, wiem o tym take. Osoby, ktre mwi, e rozpoczynaj O s
automatycznie skrelane z listy pacjentw przychodni. W Iawie jest ok. 30
tys. osb chorych na cukrzyc, to 1/6 mieszkacw , ale mwi si tylko o
insulinie,
o paskach. Ludzie tkwi w niewiedzy. To koszmar, ktry musimy sprbowa
przerwa. Jestem pewna, e kada osoba, ktra pojawi si tu w CO w
Jastrzbiej Grze czy w innej wspaniaej Arkadii i zazna dobrodziejstwa
ywienia Optymalnego, i wrci do zdrowia, bdzie propagowa  O wrd swoich
znajomych, rodziny. Tym sposobem wiedza ta bdzie si rozprzestrzenia.
Powoli, ale cigle.

Z Ann i Iz Pietruszewskimi  [Iawa - tel. (089) 6485644]
rozmawiaa Ewa Borycka
-----------------------------------------------------------------
Krystyna


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 23 12:15:02 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Dr_Zbigniew_Micha=B3owski__-__do_=22Wprost=22?=
Date: Thu, 23 Oct 2003 12:15:02 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 171
Message-ID: <bn8a97$lmg$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1066904681 22224 212.33.82.34 (23 Oct 2003 10:24:41 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 23 Oct 2003 10:24:41 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:540

Zbigniew Michaowski              Do Redakcji Tygodnika
"Wprost"                                  Dr.-Ing. h.c.(UK)
 Al. Jerozolimskie 123              c/o Die Truhe GmbH
02-017 Warszawa                   D-50449 Kln (Niemcy)Kln
19.10.2003r.                            Postfach 10 09 07

Dot. artykuu w numerze 42 p.t. "Dieta Kwaniewskiego grozi zawaem serca i
udarem mzgu".

Szanowni Pastwo !
Czego tak zakamanego i tak jadowicie opluwajcego prawd nie czytaem ju
od czasw "najciemniejszego redniowiecza komunistycznego".
Czy jakikolwiek dziennikarz moe by tak gupi, eby pisa o tak szerokim
zjawisku spoecznym, jakim jest stosowanie "ywienia optymalnego", bez
zapoznania si z podstawow (czytaj: przedszkoln) wiedz na ten temat?
Nie!  Tak durnym nie moe by nawet Pawe Grecki, spod ktrego pira
wyszed ten nieprawdopodobny paszkwil. Tym bardziej, e wiedza ta jest
dostpna w kadej ksigarni w wielu bardzo popularnych ksikach o diecie
Kwaniewskiego.
Ale zacznijmy od pocztku. Rzesza "optymalnych", jak sami nazywaj si
zwolennicy "diety Kwaniewskiego", liczy w samej tylko Polsce ju kilka
milionw ludzi. Olbrzymia wikszo z nich, to ludzie, ktrzy byli ciko
chorzy i ju witali si ze mierci, a ktrzy pozbyli si wszelkich chorb,
w tym wedug szkolnej medycyny nieuleczalnych, jak cukrzycy, miadycy,
chorb ukadu krenia, padaczki, stwardnienia rozsianego i wielu innych,
tylko poprzez przejcie na ywienie optymalne Kwaniewskiego, uzupenione
czciowo zastosowaniem tzw. prdw selektywnych, take nalecych do jego
osigni w medycynie.
Chorzy ci, leczyli si wczeniej caymi latami, a nawet dziesitkami lat
wedug "osigni" szkolnej medycyny i farmakologii i czuli si coraz
gorzej. Nic te w tym dziwnego. Wystarczy poczyta ulotki zaczane do
opakowa lekw, ktre ordynuj lekarze. W tych ulotkach zawarta jest caa
prawda o lekach i o skutkach ich przyjmowania. Spraw pogarszaj jeszcze
diety ordynowane przez szkoln medycyn i przez pseudonaukowcw skupionych
wok wadzy, wedug ktrych chorzy maj je prawie samo zielsko i surowe
owoce, bro Boe tuszcze. Czowiek nie ma czterech odkw i 200 metrw
jelit, jak krowa i jasnym jest, e takie odywianie musi prowadzi do
pogbiania choroby i do ordynowania przez lekarzy coraz to wikszej iloci
lekw i w coraz wikszych dawkach, a do penej mczarni mierci.
Dieta Kwaniewskiego jest wic niczym innym, jak waciwym modelem ywienia
na cae ycie, usuwajcym przyczyny wszelkich chorb, a nie jak Pawe
Grecki prbuje j zdeklasyfikowa, jedynie sposobem na odchudzanie.
Zrzucanie nadwagi jest w diecie Kwaniewskiego tylko zjawiskiem ubocznym,
spowodowanym normalnym funkcjonowaniem organizmu i powrotem do wagi
genetycznej, czyli naturalnej. Tu czytelnikw z pewnoci myli samo sowo
"dieta". W Polsce utaro si, e kada dieta jest tylko czasowym
przestawieniem ywienia na zaordynowane przez lekarza, pene wyrzecze
jedzenie monotonnych potraw, ktrych si nie lubi. Kwaniewski uywa tu
sowa dieta, bo wie, co to sowo naprawd znaczy. Dieta Kwaniewskiego
powinna by wic na stae wpisana do "instrukcji obsugi czowieka", jako
jedyny sposb na utrzymanie go w zdrowiu. Dieta ta nie jest adn teori
lecz wypracowan przez ponad trzydzieci lat i solidnie udokumentowan
wiedz medyczn
Jasnym jest, e to, co wedug diety Kwaniewskiego powinni je Polacy, musi
by odpowiednio zmodyfikowane dla ludzi yjcych w tropiku, czy w krajach
polarnych. Oczywist bzdur jest tu zalecanie przez Pawa Greckiego tzw.
diety rdziemnomorskiej dla kraju o zupenie innym klimacie, jakim jest
Polska. Kady przedszkolak oceni to jako zupen niedorzeczno. Take prba
Pawa Greckiego narzucenia sposobu odywiania Japoczykw Polakom, to jak,
jakby kto prbowa narzuci Japoczykom polsk kultur.
Jeszcze wiksz niedorzecznoci jest postawienie znaku rwnoci midzy
diet Kwaniewskiego i diet Atkinsa. S to zupenie od siebie odmienne
modele ywienia, ale Pawowi Greckiemu to najwyraniej wcale nie
przeszkadza, bo cel (tu: opluwanie dra Kwaniewskiego i jego
trzydziestoletniego dorobku naukowego) pono uwica rodki.
Artyku Pawa Greckiego przypomina mi a do zudzenia zakamane szczekaczki
z lat pidziesitych, ktre w ywe oczy nazyway czarnym, to co jest
ewidentnie biae, uywajc przy tym kamliwych hase. Pawe Grecki posuy
si tu np. hasem: "zamiowanie (Polakw) do kotletw schabowych,
sztandarowego dania naszej kuchni..." aby poda czytelnikom rzekom
przyczyn przechodzenia Polakw na diet Kwaniewskiego. Guzik prawda, panie
redaktorze. Schabowy jest chudym, suchym misem, zawierajcym zbyt wiele
biaka w stosunku do tuszczu i z pewnoci nie jest sztandarowym daniem
diety Kwaniewskiego. Dieta ta w ogle nie ma adnych "sztandarowych" da.
Jest ona bardzo urozmaicona i zezwala na jedzenie absolutnie wszystkiego,
tylko w odpowiednich proporcjach i to jest jej caa tajemnica. Kwaniewski
wyda zreszt ksik kucharsk ywienia optymalnego, ktra zawiera 700
(sownie: siedemset !) najrniejszych przepisw kulinarnych, precyzyjnie
skalkulowanych wedug wiedzy zdobytej przez kierowany przez niego zesp.
Jest tam absolutnie wszystko. Palce liza. Pawe Grecki jednak najwyraniej
nie lie palcw lecz chyba inn cz ciaa tych, ktrzy "skonili" go do
napisania tego paszkwilu.
Haso Pawa Greckiego "Dieta Kwaniewskiego grozi zawaem serca i udarem
mzgu" jest dokadnie tak samo zakamane jak np. haso "zapluty karze
reakcji", ktrym najgorsze komunistyczne szumowiny obrzuciy prawych i
uczciwych polskich patriotw. Waga problemu jest wbrew pozorom porwnywalna,
o czym bdzie mowa poniej.
"Naukowe wywody" Pawa Greckiego, majce udokumentowa rzekom szkodliwo
diety Kwaniewskiego, s takim samym bekotem, jakim posugiwali
si komunici, szkalujc wszelkie przejawy prawdziwej demokracji i
gospodarki
wolnorynkowej. Podobnie jak Pawe Grecki, take komunici powoywali si
przy tym na wypowiedzi ich "naukowcw", ktrzy wydawali takie opinie albo ze
strachu przed przeladowaniami, albo za odpowiednie pienidze. Dzisiaj nikt
ju w Polsce naukowcw nie przeladuje, czym kieruj si wic rni
Naruszewicze, Adamusy, Szostaki czy Biakowskie ?
Automatycznie powstaje te pytanie, komu zaley na tym, eby Polacy
chorowali i zaywali coraz to wicej, coraz to droszych lekw ? Trzeba te
zapyta, dlaczego ten kto ma poparcie k rzdowych, w tym przede wszystkim
Instytutu ywnoci i ywienia a take Ministerstwa Zdrowia ? A poparcie to
jest olbrzymie. Oba najwaniejsze polskie programy telewizyjne maj
oficjalny zakaz mwienia o diecie Kwaniewskiego, dokadnie tak, jak za
"komuny" telewizja miaa zakaz  informowania o faktycznych nastrojach
spoecznych.
Nawet w Sejmie, na interpelacje poselskie w tej sprawie, Rzd RP odpowiada
wierutnymi kamstwami. Mam nadziej, e wolna prasa ("Wprost" najwyraniej
do niej nie naley), ktra te kamstwa coraz czciej odkrywa, dobierze si
wreszcie do skry Ministrowi Zdrowia, ktry jest de facto menederem chorb
i przede wszystkim suy interesom lobby przemysu farmakologicznego, ktry
nas skutecznie i bez ustanku truje. Czyje to interesy reprezentowa
Minister "Zdrowia" Leszek Sikorski w Sejmie RP, odpowiadajc w dniu 10 lipca
b.r. na interpelacj jednego z posw w sprawie diety optymalnej i kamic
przy tym w ywe oczy, jak z nut, no czyje ?! Na pewno nie rzeszy chorych i
rzeszy tych, ktrzy z pewnoci wkrtce zachoruj, jeli dalej bd si
ywi wedug zalece "ekspertw" rzdowych i przekupnych publicystw.
Nie musz chyba nikogo przekonywa o tym, e wszechobecna w Polsce korupcja
siga najwyszych k rzdowych i najwaniejszych mediw. Nie liczy si wic
ani zdrowie spoeczestwa, ani zdrowie budetu pastwa, ani zdrowie suby
zdrowia. Licz si tutaj tylko i wycznie niebotyczne profity, jakie osiga
lobby farmakologiczne, trujc swoimi wistwami (lekami) bez maa cae
spoeczestwo i ferujc modele ywienia, ktre musz kadego wpdzi w
chorob i uczyni staym klientem aptek.
Jasnym jest wic, e gdyby spoeczestwo, jak jeden m przeszo z dnia na
dzie na ywienie optymalne Kwaniewskiego i ju po dwch, trzech tygodniach
odstawio wszystkie te trucizny zwane lekami (bo takie dowiadczenia maj
wszyscy, ktrzy na t diet przeszli), to przemys farmaceutyczny poszedby
z torbami. Naley si wic spodziewa, e lobby tego morderczego przemysu
zrobi absolutnie wszystko, eby do takiego scenariusza nie dopuci i bdzie
broni swojego trucicielskiego interesu takimi samymi metodami, jakimi
"komuchy" bronili swojej wadzy i swoich profitw, czyli sianiem kamstw z
najwyszych trybun narodowych. Pienidzy na "kupienie" tych trybun maj
do.
Oczywicie zaraz znajd si rni Greccy, ktrzy gromkim gosem na amach
rnych skorumpowanych gazet bd woa, e ten przemys to samo dobro, bo
daje przecie tyle miejsc pracy, a dieta Kwaniewskiego, to przecie
nieuchronny zawa serca i udar mzgu. Spoeczestwo ma jednak tyle
wyobrani, e potrafi oceni, jak gigantyczne rodki finansowe zostayby
wyzwolone, gdyby ludzie przestali chorowa i faszerowa si chemicznymi
wistwami z diabelskiej kuchni farmaceutw. rodki te przekraczayby
wielokrotnie cay polski budet, a to pozwolioby na uruchomienie potnych
inwestycji i tym samym na stworzenie olbrzymiej iloci nowych miejsc pracy.
W tym modelu nie ma jednak miejsca ani na gigantyczny moloch przemysu
farmaceutycznego, ani na skorumpowanych politykw i dlatego ci, ktrzy nas
ustawicznie truj i ci ktrzy nas ustawicznie oszukuj, chwytaj si
wszelkich rodkw, eby do takiego modelu nie dopuci.
Kto jednak nie ma tyle wyobrani i nie bardzo wie, komu tu wierzy, niech po
prostu sprbuje. Ju po kilku tygodniach ywienia optymalnego, bdzie
dokadnie wiedzia, kto tutaj e jak najty. A jeli kto jest powanie
chory, to niech dodatkowo sprbuje prdw selektywnych (koniecznie po
konsultacji z lekarzem optymalnym !). Prdy te nie maj absolutnie adnych
skutkw ubocznych (podobne prdy s zreszt stosowane przez szkoln medycyn
w fizykoterapii), a termin "cudowne uzdrowienie" znajduje tu pene
potwierdzenie, chocia z cudami nie ma to nic wsplnego.
Rodaku! Sprbuj ! To nic nie kosztuje ! Wrcz przeciwnie, ywienie optymalne
jest znacznie tasze od tradycyjnego, a ile zaoszczdzisz na lekach!
Pawowi Greckiemu mona tylko z politowaniem zacytowa: "byle co jesz i
byle co gadasz (piszesz)". Jednak szkody, jakie taki nieodpowiedzialny
pismak wyrzdza w spoeczestwie, biorc si za powane tematy, s tak due,
e trzeba si tu zastanowi, czy nie wystpi do prokuratury z podejrzeniem
o oszustwo. Jeli by si bowiem okazao, e taki pismak bierze extra
pienidze za wiadome pisanie nieprawdy i kamliwe manipulowanie opini
spoeczn na korzy jakiego lobby, to to ju byoby oszustwem i to
wielkiego kalibru.
Tygodnikowi "Wprost", ktry na okadce obok tytuu poruszajcego najgbsze
emocje w prawych Polakach: "Papie na celowniku mordercy Ks. Popieuszki"
umieszcza tytu stanowicy sam w sobie wierutne kamstwo "Dieta
Kwaniewskiego grozi zawaem", mog zaproponowa jedynie zmian nazwy na
np. Prawda", albo "Trybuna Ludu", to przecie takie pikne tradycje.

Dr Zbigniew Michaowski


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 23 12:29:36 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Re:_Dr_Zbigniew_Micha=B3owski__-__do_=22Wprost=22?=
Date: Thu, 23 Oct 2003 12:29:36 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 14
Message-ID: <bn8b3q$100h$1@civ.pl>
References: <bn8a97$lmg$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1066905531 32785 212.33.82.34 (23 Oct 2003 10:38:51 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 23 Oct 2003 10:38:51 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:542


Uytkownik "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl> napisa w
wiadomoci news:bn8a97$lmg$1@civ.pl...

Sorry, e poszo 2 x (kopoty z poczeniem)
przy okazji  errata w adresach:

Zbigniew Michaowski                   Do Redakcji Tygodnika "Wprost"
  Dr.-Ing. h.c.(UK)                            Al. Jerozolimskie 123
c/o Die Truhe GmbH                           02-017 Warszawa
Postfach 10 09 07                              Kln, 19.10.2003r.
D-50449 Kln (Niemcy)



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Thu Oct 23 12:15:02 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?Dr_Zbigniew_Micha=B3owski__-__do_=22Wprost=22?=
Date: Thu, 23 Oct 2003 12:15:02 +0200
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 171
Message-ID: <bn8aaa$m74$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1066904716 22756 212.33.82.34 (23 Oct 2003 10:25:16 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 23 Oct 2003 10:25:16 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:541

Zbigniew Michaowski              Do Redakcji Tygodnika
"Wprost"                                  Dr.-Ing. h.c.(UK)
 Al. Jerozolimskie 123              c/o Die Truhe GmbH
02-017 Warszawa                   D-50449 Kln (Niemcy)Kln
19.10.2003r.                            Postfach 10 09 07

Dot. artykuu w numerze 42 p.t. "Dieta Kwaniewskiego grozi zawaem serca i
udarem mzgu".

Szanowni Pastwo !
Czego tak zakamanego i tak jadowicie opluwajcego prawd nie czytaem ju
od czasw "najciemniejszego redniowiecza komunistycznego".
Czy jakikolwiek dziennikarz moe by tak gupi, eby pisa o tak szerokim
zjawisku spoecznym, jakim jest stosowanie "ywienia optymalnego", bez
zapoznania si z podstawow (czytaj: przedszkoln) wiedz na ten temat?
Nie!  Tak durnym nie moe by nawet Pawe Grecki, spod ktrego pira
wyszed ten nieprawdopodobny paszkwil. Tym bardziej, e wiedza ta jest
dostpna w kadej ksigarni w wielu bardzo popularnych ksikach o diecie
Kwaniewskiego.
Ale zacznijmy od pocztku. Rzesza "optymalnych", jak sami nazywaj si
zwolennicy "diety Kwaniewskiego", liczy w samej tylko Polsce ju kilka
milionw ludzi. Olbrzymia wikszo z nich, to ludzie, ktrzy byli ciko
chorzy i ju witali si ze mierci, a ktrzy pozbyli si wszelkich chorb,
w tym wedug szkolnej medycyny nieuleczalnych, jak cukrzycy, miadycy,
chorb ukadu krenia, padaczki, stwardnienia rozsianego i wielu innych,
tylko poprzez przejcie na ywienie optymalne Kwaniewskiego, uzupenione
czciowo zastosowaniem tzw. prdw selektywnych, take nalecych do jego
osigni w medycynie.
Chorzy ci, leczyli si wczeniej caymi latami, a nawet dziesitkami lat
wedug "osigni" szkolnej medycyny i farmakologii i czuli si coraz
gorzej. Nic te w tym dziwnego. Wystarczy poczyta ulotki zaczane do
opakowa lekw, ktre ordynuj lekarze. W tych ulotkach zawarta jest caa
prawda o lekach i o skutkach ich przyjmowania. Spraw pogarszaj jeszcze
diety ordynowane przez szkoln medycyn i przez pseudonaukowcw skupionych
wok wadzy, wedug ktrych chorzy maj je prawie samo zielsko i surowe
owoce, bro Boe tuszcze. Czowiek nie ma czterech odkw i 200 metrw
jelit, jak krowa i jasnym jest, e takie odywianie musi prowadzi do
pogbiania choroby i do ordynowania przez lekarzy coraz to wikszej iloci
lekw i w coraz wikszych dawkach, a do penej mczarni mierci.
Dieta Kwaniewskiego jest wic niczym innym, jak waciwym modelem ywienia
na cae ycie, usuwajcym przyczyny wszelkich chorb, a nie jak Pawe
Grecki prbuje j zdeklasyfikowa, jedynie sposobem na odchudzanie.
Zrzucanie nadwagi jest w diecie Kwaniewskiego tylko zjawiskiem ubocznym,
spowodowanym normalnym funkcjonowaniem organizmu i powrotem do wagi
genetycznej, czyli naturalnej. Tu czytelnikw z pewnoci myli samo sowo
"dieta". W Polsce utaro si, e kada dieta jest tylko czasowym
przestawieniem ywienia na zaordynowane przez lekarza, pene wyrzecze
jedzenie monotonnych potraw, ktrych si nie lubi. Kwaniewski uywa tu
sowa dieta, bo wie, co to sowo naprawd znaczy. Dieta Kwaniewskiego
powinna by wic na stae wpisana do "instrukcji obsugi czowieka", jako
jedyny sposb na utrzymanie go w zdrowiu. Dieta ta nie jest adn teori
lecz wypracowan przez ponad trzydzieci lat i solidnie udokumentowan
wiedz medyczn
Jasnym jest, e to, co wedug diety Kwaniewskiego powinni je Polacy, musi
by odpowiednio zmodyfikowane dla ludzi yjcych w tropiku, czy w krajach
polarnych. Oczywist bzdur jest tu zalecanie przez Pawa Greckiego tzw.
diety rdziemnomorskiej dla kraju o zupenie innym klimacie, jakim jest
Polska. Kady przedszkolak oceni to jako zupen niedorzeczno. Take prba
Pawa Greckiego narzucenia sposobu odywiania Japoczykw Polakom, to jak,
jakby kto prbowa narzuci Japoczykom polsk kultur.
Jeszcze wiksz niedorzecznoci jest postawienie znaku rwnoci midzy
diet Kwaniewskiego i diet Atkinsa. S to zupenie od siebie odmienne
modele ywienia, ale Pawowi Greckiemu to najwyraniej wcale nie
przeszkadza, bo cel (tu: opluwanie dra Kwaniewskiego i jego
trzydziestoletniego dorobku naukowego) pono uwica rodki.
Artyku Pawa Greckiego przypomina mi a do zudzenia zakamane szczekaczki
z lat pidziesitych, ktre w ywe oczy nazyway czarnym, to co jest
ewidentnie biae, uywajc przy tym kamliwych hase. Pawe Grecki posuy
si tu np. hasem: "zamiowanie (Polakw) do kotletw schabowych,
sztandarowego dania naszej kuchni..." aby poda czytelnikom rzekom
przyczyn przechodzenia Polakw na diet Kwaniewskiego. Guzik prawda, panie
redaktorze. Schabowy jest chudym, suchym misem, zawierajcym zbyt wiele
biaka w stosunku do tuszczu i z pewnoci nie jest sztandarowym daniem
diety Kwaniewskiego. Dieta ta w ogle nie ma adnych "sztandarowych" da.
Jest ona bardzo urozmaicona i zezwala na jedzenie absolutnie wszystkiego,
tylko w odpowiednich proporcjach i to jest jej caa tajemnica. Kwaniewski
wyda zreszt ksik kucharsk ywienia optymalnego, ktra zawiera 700
(sownie: siedemset !) najrniejszych przepisw kulinarnych, precyzyjnie
skalkulowanych wedug wiedzy zdobytej przez kierowany przez niego zesp.
Jest tam absolutnie wszystko. Palce liza. Pawe Grecki jednak najwyraniej
nie lie palcw lecz chyba inn cz ciaa tych, ktrzy "skonili" go do
napisania tego paszkwilu.
Haso Pawa Greckiego "Dieta Kwaniewskiego grozi zawaem serca i udarem
mzgu" jest dokadnie tak samo zakamane jak np. haso "zapluty karze
reakcji", ktrym najgorsze komunistyczne szumowiny obrzuciy prawych i
uczciwych polskich patriotw. Waga problemu jest wbrew pozorom porwnywalna,
o czym bdzie mowa poniej.
"Naukowe wywody" Pawa Greckiego, majce udokumentowa rzekom szkodliwo
diety Kwaniewskiego, s takim samym bekotem, jakim posugiwali
si komunici, szkalujc wszelkie przejawy prawdziwej demokracji i
gospodarki
wolnorynkowej. Podobnie jak Pawe Grecki, take komunici powoywali si
przy tym na wypowiedzi ich "naukowcw", ktrzy wydawali takie opinie albo ze
strachu przed przeladowaniami, albo za odpowiednie pienidze. Dzisiaj nikt
ju w Polsce naukowcw nie przeladuje, czym kieruj si wic rni
Naruszewicze, Adamusy, Szostaki czy Biakowskie ?
Automatycznie powstaje te pytanie, komu zaley na tym, eby Polacy
chorowali i zaywali coraz to wicej, coraz to droszych lekw ? Trzeba te
zapyta, dlaczego ten kto ma poparcie k rzdowych, w tym przede wszystkim
Instytutu ywnoci i ywienia a take Ministerstwa Zdrowia ? A poparcie to
jest olbrzymie. Oba najwaniejsze polskie programy telewizyjne maj
oficjalny zakaz mwienia o diecie Kwaniewskiego, dokadnie tak, jak za
"komuny" telewizja miaa zakaz  informowania o faktycznych nastrojach
spoecznych.
Nawet w Sejmie, na interpelacje poselskie w tej sprawie, Rzd RP odpowiada
wierutnymi kamstwami. Mam nadziej, e wolna prasa ("Wprost" najwyraniej
do niej nie naley), ktra te kamstwa coraz czciej odkrywa, dobierze si
wreszcie do skry Ministrowi Zdrowia, ktry jest de facto menederem chorb
i przede wszystkim suy interesom lobby przemysu farmakologicznego, ktry
nas skutecznie i bez ustanku truje. Czyje to interesy reprezentowa
Minister "Zdrowia" Leszek Sikorski w Sejmie RP, odpowiadajc w dniu 10 lipca
b.r. na interpelacj jednego z posw w sprawie diety optymalnej i kamic
przy tym w ywe oczy, jak z nut, no czyje ?! Na pewno nie rzeszy chorych i
rzeszy tych, ktrzy z pewnoci wkrtce zachoruj, jeli dalej bd si
ywi wedug zalece "ekspertw" rzdowych i przekupnych publicystw.
Nie musz chyba nikogo przekonywa o tym, e wszechobecna w Polsce korupcja
siga najwyszych k rzdowych i najwaniejszych mediw. Nie liczy si wic
ani zdrowie spoeczestwa, ani zdrowie budetu pastwa, ani zdrowie suby
zdrowia. Licz si tutaj tylko i wycznie niebotyczne profity, jakie osiga
lobby farmakologiczne, trujc swoimi wistwami (lekami) bez maa cae
spoeczestwo i ferujc modele ywienia, ktre musz kadego wpdzi w
chorob i uczyni staym klientem aptek.
Jasnym jest wic, e gdyby spoeczestwo, jak jeden m przeszo z dnia na
dzie na ywienie optymalne Kwaniewskiego i ju po dwch, trzech tygodniach
odstawio wszystkie te trucizny zwane lekami (bo takie dowiadczenia maj
wszyscy, ktrzy na t diet przeszli), to przemys farmaceutyczny poszedby
z torbami. Naley si wic spodziewa, e lobby tego morderczego przemysu
zrobi absolutnie wszystko, eby do takiego scenariusza nie dopuci i bdzie
broni swojego trucicielskiego interesu takimi samymi metodami, jakimi
"komuchy" bronili swojej wadzy i swoich profitw, czyli sianiem kamstw z
najwyszych trybun narodowych. Pienidzy na "kupienie" tych trybun maj
do.
Oczywicie zaraz znajd si rni Greccy, ktrzy gromkim gosem na amach
rnych skorumpowanych gazet bd woa, e ten przemys to samo dobro, bo
daje przecie tyle miejsc pracy, a dieta Kwaniewskiego, to przecie
nieuchronny zawa serca i udar mzgu. Spoeczestwo ma jednak tyle
wyobrani, e potrafi oceni, jak gigantyczne rodki finansowe zostayby
wyzwolone, gdyby ludzie przestali chorowa i faszerowa si chemicznymi
wistwami z diabelskiej kuchni farmaceutw. rodki te przekraczayby
wielokrotnie cay polski budet, a to pozwolioby na uruchomienie potnych
inwestycji i tym samym na stworzenie olbrzymiej iloci nowych miejsc pracy.
W tym modelu nie ma jednak miejsca ani na gigantyczny moloch przemysu
farmaceutycznego, ani na skorumpowanych politykw i dlatego ci, ktrzy nas
ustawicznie truj i ci ktrzy nas ustawicznie oszukuj, chwytaj si
wszelkich rodkw, eby do takiego modelu nie dopuci.
Kto jednak nie ma tyle wyobrani i nie bardzo wie, komu tu wierzy, niech po
prostu sprbuje. Ju po kilku tygodniach ywienia optymalnego, bdzie
dokadnie wiedzia, kto tutaj e jak najty. A jeli kto jest powanie
chory, to niech dodatkowo sprbuje prdw selektywnych (koniecznie po
konsultacji z lekarzem optymalnym !). Prdy te nie maj absolutnie adnych
skutkw ubocznych (podobne prdy s zreszt stosowane przez szkoln medycyn
w fizykoterapii), a termin "cudowne uzdrowienie" znajduje tu pene
potwierdzenie, chocia z cudami nie ma to nic wsplnego.
Rodaku! Sprbuj ! To nic nie kosztuje ! Wrcz przeciwnie, ywienie optymalne
jest znacznie tasze od tradycyjnego, a ile zaoszczdzisz na lekach!
Pawowi Greckiemu mona tylko z politowaniem zacytowa: "byle co jesz i
byle co gadasz (piszesz)". Jednak szkody, jakie taki nieodpowiedzialny
pismak wyrzdza w spoeczestwie, biorc si za powane tematy, s tak due,
e trzeba si tu zastanowi, czy nie wystpi do prokuratury z podejrzeniem
o oszustwo. Jeli by si bowiem okazao, e taki pismak bierze extra
pienidze za wiadome pisanie nieprawdy i kamliwe manipulowanie opini
spoeczn na korzy jakiego lobby, to to ju byoby oszustwem i to
wielkiego kalibru.
Tygodnikowi "Wprost", ktry na okadce obok tytuu poruszajcego najgbsze
emocje w prawych Polakach: "Papie na celowniku mordercy Ks. Popieuszki"
umieszcza tytu stanowicy sam w sobie wierutne kamstwo "Dieta
Kwaniewskiego grozi zawaem", mog zaproponowa jedynie zmian nazwy na
np. Prawda", albo "Trybuna Ludu", to przecie takie pikne tradycje.

Dr Zbigniew Michaowski


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Fri Oct 31 11:23:34 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?=22TERAZ__WIERZ=CA__KWA=A6NIEWSKIEMU=22?=
Date: Fri, 31 Oct 2003 11:23:34 +0100
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 240
Message-ID: <bntd6f$1b7d$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1067595793 44269 212.33.82.34 (31 Oct 2003 10:23:13 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Fri, 31 Oct 2003 10:23:13 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:543

VIVA! nr 21(175)  z dn. 20.10.2003 r
-------------------------------------------------

 "Teraz wierz Kwaniewskiemu"

 Lech Wasa - Odkd stosuj diet optymaln Kwaniewskiego, to nie ja
do lekarzy, to oni do mnie dzwoni: "Pan yje? Co si z panem
dzieje?"
60-letni Lech Wasa je tusto i czuje si wietnie. Odstawi insulin oraz
inne leki. Czy szokujca dieta, ktr stosuje, doprowadzi do bankructwa
polskiego sadownictwa, pyta Prezydenta Liliana nieg-Czaplewska

- Pamitam moment Pana internowania i wyjcia na wolno. Wszed szczupy
chopak z wsami, wyszed mczyzna przy koci, mocno zmieniony.
- S podejrzenia, e podsypywano mi tam rne rzeczy.
- Ruchu te mia Pan mao, do tego pewnie p Polski przysyao paczki
ywnociowe.
- Jestem czowiek bardzo luzacki, wolnociowy. Gdy wychodziem nawet blisko
na spacer, to w wianku 15 do 20 ludzi. Tak si ruszalimy razem, jak rj
pszcz. Gdy po dwch razach zobaczyem, jak to wyglda, zrezygnowaem,
chodziem tylko po balkonie. Duy by, ale ruchu nieduo. Jeli chodzi o
paczki - co to, to nie. Byem na wikcie rzdowym. Przywoono mi to, co
rzdowcom, byli kucharze, kelnerzy w smokingach, wic byem traktowany
jak krl.
- Jakie bdy ywieniowe Pan popeni podczas internowania?
- Jedzenie byo tak wybitne, e wydawao mi si, i musi by zdrowe, lekarze
nas tam zreszt badali.
- Co to znaczy "wybitne"?
- Lodwka, w lodwce wszystko. Trzy dzienne posiki przynoszone przez
kelnerw. Z szampanem na yczenie...Zreszt jakiekolwiek yczenia byy,
wszystkie speniano.
- Co takiego.
- By to rodzaj przekupstwa - bdziesz grzeczny, doczysz do nas
wszystko bdziesz mia. Bdziesz niegrzeczny, wiesz, bdzie inaczej, jak to
w yciu...
- To jakie bdy w diecie Pan wtedy popeni? Za duo kalorii?
- Dietetyk si nigdy nie interesowaem. Najpierw jadem to, co robia
matka, potem ona. Wtedy nie zdawaem sobie sprawy, e jedzenie jest tak
wane.
- Mwi si: "Jestemy tym, co zjemy".
- Waciwie zdrowie czowieka zaley 90 procentach od jedzenia.
- Gdy pierwszy raz zgosi si do Pana doktor Kwaniewski, ktry sysza
o Pana problemach zdrowotnych, odesa go Pan z kwitkiem. Niech do
nazwiska...?
- Gdy kto z otoczenia doktora Jana Kwaniewskiego do mnie trafi,
posuchaem, ale kazaem go nastpnym razem nie wpuszcza. Ale jak pani
pyta o nazwisko, to faktycznie, nie zwikszyo mojego zaufania.
Nie wierzyem Kwaniewskiemu a do chwili, gdy nie miaem wyboru.
- Ta nieszczsna cukrzyca?
- Nie tylko cukrzyca. Prowadziem intensywny tryb ycia, stresy, miaem
blok w sercu. Jedna z ttnic zagia si i nie maiem waciwego ukrwienia
rnych czci ciaa. Raz bardziej, raz mniej to si rozwijao. Jak i inne
choroby spowodowane niewaciwym trybem ycia. Niedotleniony, przemczony,
niewyspany... Oglnie rzecz biorc, byem mocno wypalonym czowiekiem.
Robiem badania w Japonii, w najlepszych firmach w Stanach. Waciwie adnej
poprawy. Coraz wicej tabletek, coraz gorszy stan oglny. Fatalne wyniki,
fatalne samopoczucie, insulina ju nie dziaaa, organizm jej nie
przyjmowa. Byo tak jeszcze w ubiegym roku, gdy czuem si coraz gorzej,
co miesic ldowaem w szpitalu. Wtedy wyczytaem w prasie o doktorze
Kwaniewskim. W styczniu tego roku, zrezygnowany, pod wpywem ony
pojechaem do niego na tygodniow kuracj. Po trzech dniach poczuem si...
-...jak mody Bg...  Poczuem si tak dobrze, e pomylaem: "Oni musz
dawa narkotyki. To musz by oszuci, jaka sekta..."  Tak mylaem.
Ale wyniki byy tak dobre, e ksikowe.
- To prawda, e dziki wysokotuszczowej diecie czowiek ma mnstwo energii,
jakby si unosi centymetr nad ziemi?
- Mnie ju po trzech dniach chciao si fruwa. Dlaczego? Bo ja si zawsze
opychaem, jak jabka, to od razu porzdny kilogram, jak mleko, to litr,
a nie szklanka. I nie mogem si rusza. A tu, jak zjem 50 gramw mietany
na niadanie, to w rodku nic nie ma, jednoczenie moce energetyczne s.
Nie napchany, luniutki, nic nie zalega... Na pocztku robiem bd.
Odrzuciem wszystkie leki, z insulin wcznie, a organizmu nie naley tak
traktowa. Za szybko je odstawiem. Trzeba wchodzi pynie. Miaem
zachwiania... Ale potem, w domu, byo ju tylko lepiej, Gdzie po dwch
tygodniach odstawiem leki na dobre i od tego czasu nie byem u lekarza.
- Odstawi Pan insulin na dobre?
- Cakowicie! Przedtem przez okoo 10 lat kuem si trzy razy dziennie
zastrzykami, oprcz tego, co miesic braem jedn-dwie
uzupeniajce kroplwki, eby lepiej si czu. Odkd stosuje diet optymaln
Kwaniewskiego, to nie ja do lekarzy, to oni do mnie dzwoni: "Pan
yje? Co si z panem dzieje?" Boj si przyzna, e od stycznia jestem
na diecie Kwaniewskiego. Nie chc ich obraa, bd si gniewa na mnie,
bo si tak napracowali, tak si starali, porzdni ludzie.
- Mieli chci i dobr wol wyleczenia Pana.
- O, jak dobr wol! A dzi sysz: "Panie, co pan wyrabia, po co panu
to, przecie to niesprawdzone niedobre". Na mnie to dziaa. A oni pisz mi:
"Niedobre". Nie chce si kci, wic ustpuje, nie dyskutuje.
- W Ameryce tak samo - potny przemys najpierw czowieka tuczy,
a potem go odchudza. Obroty rynku  "odchudzaczy" szacuje si
na 40 miliardw dolarw.
- wiat wolny pozwala zarabia jednym i drugim. Kademu, kto umie si
w tym znale. Jedni tucz, drudzy odchudzaj, a wszyscy maj w tym jaki
interes, ale mnie to waciwie nie interesuje.
- Jak to? Wystpujc w Sali Kongresowej przed paroma tysicami ludzi,
optujc za diet Kwaniewskiego, da si Pan wcign w walk midzy
tymi siami.
- Nie, nie! Tak daleko si nie angauj, bo tu nie jestem autorytetem.
Ja tylko wiem, e byem w fatalnym stanie, a skoczyo si, jak rk odj.
Moe gdybym wczeniej j zastosowa, mgbym nigdy nie zachorowa?!
Nigdy ani jednego zastrzyku nie wzi? Nigdy! Pewnie z 95 procent cukrzykw
mogoby nie bra insuliny, do ktrej co miesic pastwo...
- My, podatnicy.
- .. dokada dwa miliony dolarw. Tak byo kiedy, dzi moe by duo
wicej. To w caej Polsce ronie w miliony dolarw, bo cukrzyca jest
chorob spoeczn, na ktr cierpi u nas kilkanacie procent ludzi.
- Pani Prezydencie, jest Pan politykiem i musi mie wiadomo, e wsadzi
palec midzy drzwi.. Potne drzwi.
- Tak te powiedziaem przed tysicami ludzi podczas wystpienia. Ja si na
tym nie znam, ja tylko wiem, e ju nie bior insuliny! Do teraz nie mog
uwierzy, e si od tej choroby uwolniem. Nie mog w to uwierzy, nawet
mwic to! A nie dowierzam, czy choroba nie powrci?
- Nie ma sensu martwi si na przyszo.
- Dlatego wiem tylko, e teraz jestem szczliwy, bo nie musz bra adnej
tabletki, a przedtem braem cae garcie, przepisanych w Japonii, w Stanach
i w Polsce! Przecie to skandal! Wydawaem, lekko liczc, 300 zotych
miesicznie na same leki. A czsto o wiele wicej, bo kupowaem najdrosze
tabletki; troch miaem pienidzy, a chciaem si wy leczy. A teraz
nie kupuj nic. Kompletna plajta wszystkich producentw lekw, jeli chodzi
moj osob!
- Zyskali za to hodowcy wieprzowiny i woowiny. Rodzimi, miejmy nadziej.
Podstaw tej diety s tka jajek.
- No prosz. I producentw jaj te Pan popiera!
- Wol to ni farmaceutyczne koncerny. A dieta jest waciwie prosta.
W cigu 24 godzin na kilogram ywej wagi czowieka je si w takiej proporcji
1 gram biaka, 3 gramy tuszczu i 0,8 grama wglowodanw. S te takie wagi,
ktre pokazuj, ile dany produkt czego ma. Bardzo sprytna sprawa. Ale i bez
tego po jakim czasie czowiek si nauczy i wie, ile czego w czym jest.
- Ja jestem wyznawczyni diety Montignaca. Zaleca ona jadanie oddzielnie
wglowodanw wglowodanw biaek, spoywanie produktw o niskim
indeksie glikemicznym,a wic nieprzetworzonych nic z biaej mki i cukru.
Mao tuszczu rolinnego, jeszcze mniej zwierzcego.
- O, co to, to nie ! Tu odwrotnie. Najlepsze s tuszcze zwierzce, bo pod
wzgldem budowy s podobne do naszych.
- Z alkoholi kieliszek czerwonego wina albo do 200 mililitrw piwa.
- O, to pani ju mu nie wierzy. Nie ma tak! U Kwaniewskiego je si jak
najmniejsze porcje, ale jak najbardziej kaloryczne. Nie litr mleka, tylko
filiank mietany, eby organizm nie musia ciko pracowa. Jak pracuje,
nie zajmuje si autoleczeniem, nie broni si. Jak dostanie nieduo, ma
si. Bardzo prosta filozofia.
- Gdyby teoria doktora Kwaniewskiego bya prawdziwa, wikszo wiedzy
zawartej w poradnikach, ksikach i magazynach kobiecych mona by od razu
wyrzuci do kosza.
- Dlatego jest taki wielki opr dzisiaj. Moe nie by oporu wobec kogo, kto
mwi, e cukier to mier? e wszystkie cukrownie powinnimy sprzeda jak
najszybciej naszym wrogom, bo cukier to najwiksza z jadalnych trucizn.
- Ale smaczna. Pomyle, e Melchior Wakowicz wymyli haso: "Cukier
krzepi".
- A to ewidentna trucizna, ktra w ogle do organizmu ludzkiego nie pasuje.
To samo mona powiedzie o owocach. Sadownicy, badylarze te nas za
to zabij! Wolno p jabka dziennie, a zjadamy o wiele wicej. Sam kiedy
jadem kilogram, kilo porzeczek i tak dalej.
- Jabka maj pektyny i dobry wpyw na trawienie, o witaminach i solach
mineralnych nie mwic, cho Montignac twierdzi, e wolno je je p
godziny przed lub dwie godziny po posiku.
- Gupota. Jak pani zje pi tek dziennie, a z tka rodzi si kura, to
ma tam pani wszystko: witaminy, sole mineralne i nic wicej pani nie
potrzebuje.
- I to s naturalne rzeczy, podobne do skadu atomowego czowieka.
- Tak, czy inaczej pomaga Pan w propagowaniu diety Kwaniewskiego.
- Nie pomagam! Pyta si mnie pani, inni te pytaj, to odpowiadam.
To dotyczy zdrowia, nie mog nie powiedzie.
- Robi to Pan bezinteresownie, dla chorych, ktrzy chorzy by nie musz?
- eby byo jasno: bezinteresownie. adnych pienidzy z tego nie mam,
w adnych ukadach nie jestem. Obawiaem si, jak to zostanie przyjte,
bo miaem dobrych, porzdnych lekarzy, ktrzy starali si mi pomc.
Potem zastanawiaem si, dlaczego tak jest? I podzieliem lekarzy na dwie
grupy. Jedna to wyksztaceni, porzdni, przeczytali tysice ksiek, przez
myl im nie przechodzi podwaa to, co mwi instytuty. Jak o Kwaniewskim
sysz, to si miej, przestrzegaj: "Panie, co pan robisz?"  Tak bardzo
wierz w swoj nauk. Poczciwi ludzie. No i s drudzy, ktrzy si
sprzedaj zakadom medycznym, koncernom i wypisuj tabletki. Te tabletki s
dobre, tylko niepotrzebne. Gdyby si zastosowao diet optymaln, byyby
niepotrzebne. Ale jak si re to, co my remy, trzeba tabletk je.
Prawda jest taka: "Jak nie bdziesz jad tego, nie bdziesz potrzebowa
tamtego".
- Od pocztku t diet neguj uznane autorytety naukowe.
- Zwalczana jest z dwch kierunkw. Jedni przekonani o sile oficjalnej
wiedzy, e to tpota, a nie wiedza, druga grupa - zwizana z fabrykami.
Wyobramy sobie, e w Polsce nagle z dnia na dzie, par milionw Polakw
przestanie bra insulin! To straszne pienidze.
- Przygotowujc si do wywiadu z Panem, dowiadywaam si w Ministerstwie
Zdrowia, ile nas kosztuje insulina, preparaty dla cukrzykw i paski
testowe. Wszak cukrzyca to choroba, jak by nie byo spoeczna...Okazao si,
e w 2002 roku wydano na to okoo 920 milionw zotych, czyli z grubsza
liczc 230 milionw dolarw.
- Widzi pani, o ile bylibymy bogatsi? Pewne zaduenia jednym ciciem by
si zlikwidowao. Jakie oszczdnoci dla budetu, niejedna luka zaatana.
- Prbowa Pan innych diet?
- Prbowaem bezmisnej, beztuszczowej. Natomiast ta ostatnia jest
najlepsza. Najduej trwa. Badania krwi, wosw, paznokci zrobiem porzdne.
Sprawdzili mi wszystko. Wszystko jest w porzdku, cho czasem co trzeba
pouzupenia. A to dlatego, e u mnie jest troch inny problem. Mam adny
ogrd w rodku Gdaska. Trudno przej i nie zapa malinki, liweczki
- troch ami zasady, Gdy ich nie ami, nie potrzebuj nic. Ale troch je
ami, bo po co to ronie?
- Troch przyjemnoci w yciu nie zawadzi....
- Jaka to przyjemno, kiedy wiem, e sobie szkodz?
- Chyba trudno odchudzi si przy takie kalorycznoci potraw?
- A skd ! atwo. Odchudziem si z siedem kilogramw cigu tych pierwszych
dziesiciu dni. Szo dobrze, tylko ta dieta wymaga precyzji. Jak si nie
przestrzega zasad, to wszystko si rozciga w czasie, a nawet szkodzi, bo
jak si spoywa tyle tuszczw i jeszcze do nich dooy wglowodanw,
wyjdzie podwjna dawka. Nie wolno tego robi.
Ta dieta odchudzia jedynie "przy okazji". Umoliwia organizmowi
normaln prac i regulacj, co pozwala na korekt w zakresie wagi. A jak
przywalamy odek balastem, wtedy on le reguluje, czowiek jest za ciki,
za duy. Gdy dajemy mu tyle, ile potrzebuje, on sam bierze si za regulacj.
Kto ma za mao, to dooy, kto ma za duo - zabierze. Tuszcz w organizmie
nie zamieni si w tuszcz, tylko w dobr energi; to wglowodany
zamieniaj si w tuszcz.
- Zauway Pan u siebie, odkd jest na diecie dodatkowe zmiany ?
- Wszystkie zmiany pozytywne. Wszystkie ! Odmodziem si i ogldam si
za dziewczynami.
- Libido ronie?
- Tak, prosz pani. Dlatego to jest takie nieprawdopodobne z kadego punktu
widzenia ! Gdzie by pani nie popatrzya, wszdzie same pozytywy, oby trway
jak najduej.
- Jakiego polityka by Pan odchudzi?
- Kady niech si sam odchudza. Dzi wierz doktorowi Kwaniewskiemu, jutro
moe nie bd wierzy. Jestem czowiekiem praktycznym, wic dzi mu wierz.
- Zmieni Pan tryb ycia, odkd jest na diecie?
- Nie. Jak zawsze chodz spa wczenie, wczenie rano si budz. Tak mam
zakodowane w organizmie. Sport nie bardzo mam kiedy uprawia, bo mnie cign
to tu, to tam. Wyjazdy zagraniczne, trasa Warszawa - Gdask.
- Na rowerku stacjonarnym mgby Pan pojedzi.
- Mam w domu siownie, mam rowerek, ale jestem praktykiem, ja nie znosz
spalania kalorii bez sensu. Mgbym komu drzewo porba, jakiej babci,
mleko ponosi, wod przydwiga, byle by sens. Bo to jest poytek! A za
darmo pali kalorie i we wasnej azience si katowa, poci bez sensu?
To nie dla mnie.
- Rower w terenie ?
- O tak, przyrod sobie ogldam. Kto inny jedzie. Co si dzieje.
- Bdzie Pan kontynuowa diet doktora Kwaniewskiego?
- Bd, ale musz przesta ama zasady. Widzi pani, nawet teraz przy
niadaniu zamaem je, bo zjadem troszk biaego chleba, czego w moim
przypadku absolutnie nie wolno, ani pewnych wglowodanw, a cukru
w ogle. Ko chodzi na owsie.

Rozmawiaa LILIANA NIEG- CZAPLEWSKA


From leszekse@optymalni.org Tue Nov 04 17:59:52 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: =?iso-8859-2?Q?Leszek_Serdy=F1ski?= <leszekse@optymalni.org>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: ustawianie Outlook Express
Date: Tue, 4 Nov 2003 17:59:53 +0100
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 16
Message-ID: <bo8ltu$16i4$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: dial-1397.elblag.dialog.net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1067965185 39492 62.87.175.117 (4 Nov 2003 16:59:45 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Tue, 4 Nov 2003 16:59:45 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:544


Dla subskrybcji grup dyskusyjnych.

Jak ju zainstalujesz OE (a instaluje si razem z IE), to za konto przez:
"narzdzia", "konta" "dodaj", "grupy dyskusyjne".
W "serwer grup dyskusyjnych" wpisz: news.dieta-optymalna.info

Nastpnie (przy podwietlonej nazwie serwera) wchodzisz w "plik"
"waciwoci" i wpisujesz w "serwer" numer: 80.51.119.2
a w "zaawansowane"  numer portu serwera: 7777

Musisz jeszcze zasubskrybowa grupy z serwera.

Pozdrawiam
Leszek


From smiata0@friko5.onet.pl Thu Nov 06 22:38:14 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: smiata0@friko5.onet.pl (Sylwester)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: praca
Date: Thu, 6 Nov 2003 22:38:15 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 8
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <boeign$282q$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: optymalni.org
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1068158295 73818 217.96.80.197 (6 Nov 2003 22:38:15 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Thu, 6 Nov 2003 22:38:15 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; FunWebProducts)
X-Remote-Host: 212.244.61.3
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:545

            
        A moe kto zechce zatrudni do Arkadii lub do lokalu ,doradce
ywieniowego lub kucharza optymalnego ? Podam numer 62 7640 578 lub
 0507 162417

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Nov 09 15:08:14 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_NIEDOKRWISTO=A6=C6?=
Date: Sun, 9 Nov 2003 15:08:14 +0100
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 125
Message-ID: <bolhol$1b19$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1068386901 44073 212.33.82.34 (9 Nov 2003 14:08:21 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 9 Nov 2003 14:08:21 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:546

"Optymalni"  listopad 2003  11(51)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
----------------------------------------------------------------------------

   LEKARZE  O  NIEDOKRWISTOCI

Poniej publikujemy dwie opinie na temat niedokrwistoci, wyraone przez
przedstawiciela medycyny konwencjonalnej i lekarza optymalnego.

Niedokrwisto jest zespoem objaww chorobowych wynikajcym ze stenia
hemoglobiny, hematokrytu lub liczby erytrocytw poniej normy. Wyrnia si
szereg postaci niedokrwistoci.
Niedokrwistoci aregeneracyjne, do ktrych zalicza si: niedokrwistoci
aplastyczne, zesp mielodysplastyczny, niedokrwistoci z braku materiaw
skadowych (elaza, witaminy B12, kwasu foliowego). Inn postaci tego typu
niedokrwistoci jest niedobr erytropoetyny, wywoujcy niedokrwisto
nerkow. Przyczyn powstawania niedokrwistoci aregeneracyjnych mog by
zaburzenia rozwoju i rnicowania si erytropoetycznej komrki pnia lub
zaburzenia rozwoju i dojrzewania zrnicowanych komrek w erytropoezie.
W wyniku tych zaburze dochodzi do zmniejszonego wytwarzania erytrocytw
lub hemoglobiny.
Niedokrwistoci hemolityczne powstaj na skutek skrcenia czasu przeycia
krwinek czerwonych w wyniku defektu ich bony komrkowej, defektu
enzymatycznego, defektu hemoglobiny lub czynnikw pozakrwinkowych (naczynia,
ledziona, mechanizmy immunologiczne).
W wyniku tych zaburze dochodzi do zwikszonego rozpadu krwinek czerwonych.
Niedokrwisto krwotoczna, polega na utracie krwi (krwotok). jej istot jest
utrata erytrocytw i innych elementw krwi. Skutki krwotoku zale od czasu
jej trwania i objtoci utraconej krwi. Naga utrata 1/3 objtoci krwi moe
by nawet miertelna.
Objawy kliniczne niedokrwistoci wynikaj z niedotlenienia organizmu i s
odczynem wyrwnawczym ukadu krenia i ukadu oddechowego, zalenym od
czasu trwania i nasilenia objaww niedotlenienia. Cikie postacie
niedokrwistoci objawiaj si osabieniem, zawrotami i blem gowy,
mroczkami przed oczami, szumem w uszach, atwym mczeniem si, sennoci,
moe doczy si utrata miesiczki, zaniki libido, ble brzucha, niekiedy
wystpuje taczka i powikszenie ledziony. Skrajna niedokrwisto moe
prowadzi nawet do wstrzsu.
Niedokrwisto powstaje w wyniku nastpujcych mechanizmw lub ich
kombinacji: utraty krwi,zmniejszenia produkcji lub zwikszenia niszczenia
krwinek czerwonych.
W pierwszym rzdzie naley wykluczy utrat krwi. Krwinki czerwone yj 120
dni, potrzebna jest wic ich odnowa w liczbie 1/120 komrek dziennie.
Cakowite zatrzymanie wytwarzania krwinek prowadzi do utraty ich liczby o
10% tygodniowo. Przyjmuje si, e taka utrata odpowiada hemolizie, jako
przyczynie niedokrwistoci.
Natomiast w wyniku wadliwej produkcji erytrocytw wystpuj zmiany wielkoci
i ksztatu tych krwinek (np. niedobr elaza). W leczeniu niedokrwistoci
zastosowana terapia potwierdza suszno diagnozy, odpowied na leczenie
potwierdza rozpoznanie. Obecnie ogranicza si przetoczenia masy krwinkowej
do tych przypadkw, gdy jest to niezbdne, np. masywne krwotoki,
niewydolno narzdowa w wyniku niedotlenienia.
W przypadkach rozpoznania niedokrwistoci z niedoborw, np. elaza,
witaminy B12, uzupenia si te niedobory odpowiednimi preparatami. Wszyscy
autorzy podkrelaj fundamentalne znaczenie racjonalnego ywienia
w zapobieganiu niedokrwistoci.

dr n. med. Aleksander Grigorjew
Ordynator w Szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
---------------------------------------------------------------------------

O jakiejkolwiek chorobie powinno si mwi wtedy, gdy wystpuj jej objawy,
a nie na podstawie wykonanych bada krwi. W przypadku niedokrwistoci
stwierdzenie obnionego poziomu hemoglobiny, czy tym bardziej elaza, nie
moe przesdza o zdrowiu, jeeli nie towarzysz temu symptomy kliniczne.
Niestety, obecnie bardzo czsto spotyka si pacjentw leczonych wycznie
z powodu "zych wynikw", ktrzy przyjmuj niepotrzebne rne preparaty.
Aby skutecznie leczy niedokrwisto, trzeba w pierwszej kolejnoci
stwierdzi, czy w ogle mamy do czynienia z chorob, a nastpnie okreli
jej przyczyn.
Naley pamita, e poziom hemoglobiny i erytrocytw we krwi nie jest stay
i ulega wahaniom. Organizm moe w pewnych granicach regulowa ilo
krcych krwinek czerwonych w zalenoci od iloci dostarczanego
i zuywanego tlenu.
Osoby mieszkajce  w regionach grskich maj zazwyczaj wyszy poziom
hemoglobiny ni mieszkacy nizin, poniewa z wysokoci spada stenie tlenu
w atmosferze. Podobnie jest u sportowcw, ktrzy zuywaj wicej tlenu w
czasie treningw - aby go dostarczy do tkanek, potrzebne jest wicej
nonikw.
U stosujcych .O. poziom hemoglobiny moe by rwnie niszy (przy spalaniu
tuszczw zuywa si wicej tlenu) i nie towarzysz temu adne objawy
patologiczne.
W przypadku, gdy pogorszenie stanu zdrowia czy si z niekorzystnymi
wynikami bada, mona stwierdzi chorob. W pierwszej kolejnoci wykluczenia
wymaga ewentualne krwawienie (np. z przewodu pokarmowego lub drg rodnych),
co ley w gestii chirurga. Jeeli prbuje si leczy niedokrwisto przy
przeoczeniu utraty krwi, to wyniki nie mog by korzystne . W czci
przypadkw udaje si znale konkretn przyczyn utraty lub niszczenia
krwinek czerwonych i usuwa si j metodami konwencjonalnymi, duo
czciej jednak nie mona znale adnego powodu choroby i wtedy mwi
si o zaburzeniach niedoborowych.
Obecnie dokadnie ju poznano wikszo procesw biochemicznych,
prowadzcych do wytwarzania hemoglobin. Wiadomo, e jest to trjacuchowe
biako, w ktrym rol spoiwa spenia atom elaza, oraz e prawidowa
biosynteza wymaga obecnoci witaminy B12 i kwasu foliowego. Z powyszego
atwo zrozumie, dlaczego w leczeniu niedokrwistoci uywa si wanie
elaza, wit. B12 i kwasu foliowego. S to substancje stosowane standardowo i
wie o tym kady lekarz oraz wikszo czytelnikw kolorowych pism
zalecajcych kioski z pras. Mao kto jednak zdaje sobie spraw, e s to
tylko elementy pomocnicze w produkcji hemoglobiny, a substratem podstawowym
s aminokwasy pochodzce z biaek pokarmowych.
Dostarczenie organizmowi nawet ogromnych iloci trzech powyszych
elementw nie spowoduje zwikszenia produkcji hemoglobiny, jeeli nie bdzie
on dysponowa potrzebnymi aminokwasami.
Tak wic, gwny nacisk powinno si pooy nie na suplementacj, lecz na
prawidowe odywianie. W przypadku stwierdzenia niedokrwistoci powinno si
przede wszystkim zwikszy spoycie wysokowartosciowych biaek i zapewni
zaopatrzenie w energi.
Warunki te spenia oczywicie dieta optymalna, dlatego po jej rozpoczciu
szybko ustpuj objawy niedotlenienia, co pocztkowo wie si ze spadkiem
zapotrzebowania na tlen, a nastpnie dochodzi do odbudowy elementw
morfotycznych krwi w okrelonym dla nich tempie.
Chorzy powinni w pierwszym okresie spoywa wicej wtrbki i szpiku,
poniewa s one dodatkowo dobrym rdem witaminy B12 i kwasu foliowego.
elazo wystpuje praktycznie we wszystkich produktach pochodzenia
zwierzcego, dlatego nie ma nawet potrzeby spoywania zalecanego dawniej
szpinaku, w ktrym jest go mao i do tego sabo si wchania.
Wikszo tzw. niedokrwistoci niedoborowych ustpuje na .O. w czasie do
3 miesicy. Jeeli po tym okresie nie dojdzie do wycofania si choroby,
konieczna staje si dalsza diagnostyka.

lek. med. Przemysaw Pala




From anpon@wp.pl Mon Nov 10 01:20:42 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: anpon@wp.pl (Bruford)
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?b?UmU6ICBOSUVET0tSV0lTVE+mxg==?=
Date: Mon, 10 Nov 2003 01:20:42 +0000 (UTC)
Organization: Optymalni.org
Lines: 15
Sender: newsreader@dieta-optymalna.info
Message-ID: <bomp5a$2vqc$1@civ.pl>
References: <bolhol$1b19$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: optymalni.org
Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-2
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1068427242 98124 217.96.80.197 (10 Nov 2003 01:20:42 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Mon, 10 Nov 2003 01:20:42 +0000 (UTC)
User-Agent: NewsReader v1.0
X-Remote-User-Agent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
X-Remote-Host: 62.121.95.62
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:548

"Krystyna*Opty*" napisa(a):

> "Optymalni"  listopad 2003  11(51)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
>
----------------------------------------------------------------------------
> 
>    LEKARZE  O  NIEDOKRWISTOCI
> 
Jezu , litoci.Pominwszy znany ju trick w ktrym p dr Grigorijew,znany
lekarz opty , odgrywa rlk tego niedobrego czyli zwykego lekarza caa
reszta to pprawdy albo jawne bzdury albo nadinterpretacje.Ile mona....

-- 
Wysano ze strony http://forum.dieta-optymalna.info/


From krystynatomczak@poczta.onet.pl Sun Nov 09 16:52:40 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: =?iso-8859-2?Q?_OD=AFYWIANIE...__I__CO__DALEJ_=3F?=
Date: Sun, 9 Nov 2003 16:52:40 +0100
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 90
Message-ID: <bolnsf$t1p$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1068393167 29753 212.33.82.34 (9 Nov 2003 15:52:47 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Sun, 9 Nov 2003 15:52:47 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:547

"Optymalni"  listopad 2003  11(51)  wkadka  CO Jastrzbia Gra
----------------------------------------------------------------------------

Funkcje yciowe czowieka wymagaj staego dostarczania energii i wody ze
rodowiska zewntrznego, tak by bya zachowana rwnowaga energetyczna
pomidzy energi zuyt a dostarczan.

Zuywanie energii jest olbrzymie! By przepompowa tysice litrw krwi, ile
energii potrzebuje serce? By chodzi, czy biega, by oddycha, myle? By
prawidowo pracoway narzdy wewntrzne?
Dostarczycielem tej energii s zwizki chemiczne zawarte w poywieniu,
w procesie, ktry nazywamy: odywianiem. Odywianie obejmuje:
  a) przyjmowanie pokarmw
  b) trawienie
  c) wchanianie
  d) metabolizm
ad. a)   Kontrol nad iloci spoywanych pokarmw, czyli kontrol nad
iloci wprowadzanej energii peni orodek energii w mzgu, ktry skada si
w dwch czci: orodka sytoci i orodka godu. Tak wic organizm, o ile
nie bdziemy mu przeszkadza, sam jest w stanie regulowa czas i ilo
przyjmowanych pokarmw. Musimy sobie jednak odpowiedzie na kilka
wanych pyta. Jak je? Kiedy je? Co je? Ile je?
Przede wszystkim je powoli, w skupieniu, nie czyta przy jedzeniu, nie
rozmawia, nie kci si, nie oglda TV itp. Wtedy ilo sokw trawiennych
bdzie wydzielana w odpowiedniej iloci i proces trawienia bdzie
prawidowy. Nie je apczywie, ksy dobrze pou - pokarm rozdrobniony,
oblepiony lin atwiej przechodzi do odka i jest atwiej trawiony.
Je wtedy, kiedy poczujemy si godni, moe to by o godzinie
10.00 i 22.00  np. 2 x  lub  3 x dziennie. Spoywamy produkty, ktre s
trawione wchaniane w przewodzie pokarmowym, wybrane z trzech grup:
wglowodanw, biaek i tuszczy. Ile je? I co?
Optymalni ywi si wedug norm podanych przez Dr J.Kwaniewskiego.
Dobrze jest przypomnie, e wglowodany (W.) s potrzebne tylko jako
dostarczyciel energii dla komrek mzgu, czci nerki i krwinek czerwonych.
Biaka (B.) s potrzebne przede wszystkim jako dostarczyciel aminokwasw do
produkcji wasnych dla organizmu biaek. Tuszcze (T.) to tuszcze
pochodzenia zwierzcego, s tym najwaniejszym "paliwem" dostarczajcym
energii. Tuszcze rolinne su jako dodatek do pokarmw w iloci co
najwyej 2% oglnej, dobowej iloci tuszczw.
ad. b)   Trawienie to proces rozpadu produktw spoywczych na wchanialne
czsteczki, czyli proste skadniki. Prostymi skadnikami s:
- z wglowodanw: glukoza (fruktoza)
- z biaek: aminokwasy
- z tuszczy: kwasy tuszczowe
Trawienie rozpoczyna si ju w jamie ustnej, ale odbywa si przede wszystkim
w jelicie cienkim. Do procesu trawienia odek wydziela: kwas solny,
pepsyn, luz. Trzustka - trypsyn do trawienia biaek, amylaz - do
trawienia cukrw, lipaz - do trawienia tuszczw. Wtroba wydziela kwasy
ciowe, ktre emulguj tuszcze do czstek rozpuszczalnych w wodzie.
Jelito grube suy do wchaniania wody, elektrolitw, witamin, reszty
aminokwasw, namnaania bakterii, formowania i oddawania kau.
W przewodzie pokarmowym prcz tego wydzielane s hormony: gastryna,
cholecystokinina, i inne, ktre spowoduj kontrol nad prawidowym
wydzielaniem sokw jelitowych i prawidow motoryk przewodu pokarmowego.
ad. c)   Zwizki proste (glukoza, aminokwasy) s wchaniane przez komrki
nabonka jelita cienkiego do krwiobiegu w procesach dyfuzji lub aktywnego
transportu i dostaj si do krenia wtrobowego - w wtrobie s dalej
przetwarzane (metabolizowane).
Natomiast tuszcze zwierzce  (te o dugich acuchach wglowych)
trjglicerydy, rozkadane s do jednoglicerydw i po emulgacji z kwasami
ciowymi tworz micele - zwizek rozpuszczalny w wodzie - dziki czemu
mog przenikn przez nabonek jelit, w ktrym nastpuje przemiana miceli na
chylomikrony i wchonicie do ukadu limfatycznego razem z cholesterolem.
Dobrze jest podkreli: tuszcze nie s wchaniane do krenia wtrobowego,
omijaj go, a tym samym chroni komrk wtrobow.
Z ukadu chonnego tuszcze jako kwasy tuszczowe dostaj si do krwi
(cholesterol te) i s gotowym rdem energii.
ad. d)   Metabolizm to reakcje chemiczne wewntrz komrki z udziaem
skadnikw prostych , konieczne do utrzymania rwnowagi energetycznej.
Metabolizm skada si z procesw rozpadu czstek wikszych - katabolizm,
gdzie wytwarzana jest energia i z procesw syntezy z maych czstek
- anabolizm - gdzie pobierana jest energia. Aby te procesy przebiegay
prawidowo, potrzebne jest "paliwo". Najlepszym "paliwem" s oczywicie
tuszcze (kwasy tuszczowe) zwierzce. Jeeli bdziemy dostarcza
rwnoczenie konkurencyjne "paliwa" w postaci tuszczw i wglowodanw,
organizm bdzie wykorzystywa tuszcze jako lepszy materia energetyczny
(lepsze "paliwo"), a wglowodany bd metabolizowane na trjglicerydy
(tuszcz!) i cholesterol, a ten bdzie si odkada w komrkach, tkankach i
w ten sposb bdziemy - tyli! Ale o tym bya ju wielokrotnie mowa. Co wic
robi? Co dalej? Odpowied jest prosta!
Stosowa ywienie OPTYMALNE, zgodnie z definicj ("Biochemia Harpera"):
"... warunkiem zachowania zdrowia jest dostarczanie organizmowi optymalnych
iloci zwizkw chemicznych zawartych w poywieniu w procesie
odywiania..."  "Co dalej...?"
36 lat temu, genialny umys na podstawie wiedzy i dowiadczenia,
dr Jan Kwaniewski, stworzy ywienie optymalne. To dalej!!!

lek. med. Andrzej Garbie



From kamilasm@poczta.onet.pl Wed Nov 12 10:14:46 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "gieniu" <kamilasm@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: Jaskra
Date: Wed, 12 Nov 2003 10:14:47 +0100
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 10
Message-ID: <bostp7$j5e$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: 212.244.61.14
X-Trace: civ.pl 1068628583 19630 212.244.61.14 (12 Nov 2003 09:16:23 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 12 Nov 2003 09:16:23 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1106
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1106
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:549

Witam1
A moe by kto z szanownych dyskutantw napisa na temat leczenia jaskry  za
pomoc O. Tak si zdarzyo
e wystpiy u mnie pierwsze objawy tej strasznej i paskudnej choroby.
Prosz pomcie., za wypowiedzi i
pomoc serdecznie dzikuje.
                                            Sylwester
PS  a moe i lekarze by co na ten temat powiedzieli.



From krystynatomczak@poczta.onet.pl Wed Nov 12 10:44:30 2003
Path: news.dieta-optymalna.info!not-for-mail
From: "Krystyna*Opty*" <krystynatomczak@poczta.onet.pl>
Newsgroups: dieta.optymalna.ogloszenia
Subject: JASKRA
Date: Wed, 12 Nov 2003 10:44:30 +0100
Organization: Optymalni InterNetNews site
Lines: 98
Message-ID: <bosveb$19pv$1@civ.pl>
NNTP-Posting-Host: l2434.biaman.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain;
	charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: civ.pl 1068630285 42815 212.33.82.34 (12 Nov 2003 09:44:45 GMT)
X-Complaints-To: usenet@dieta-optymalna.info
NNTP-Posting-Date: Wed, 12 Nov 2003 09:44:45 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news.dieta-optymalna.info dieta.optymalna.ogloszenia:550


        JASKRA

Jaskr okrela si szereg chorb o rnych przyczynach charakteryzujcych
si wzrostem cinienia wewntrz gaki ocznej. Cinienie prawidowe
wewntrzgakowe wynosi 18-22 mm Hg, w jaskrze moe siga 60-80 mm Hg.
Nie leczona jaskra prowadzi do uszkodzenia wzroku od ubytku widzenia czasami
do lepoty na skutek zaniku nerwu wzrokowego.
Przyczyna jaskry nie jest znana, przyjmuje si , e sprzyjaj jej takie
czynniki jak dziedziczenie, nadwzroczno, labilno emocjonalna.
Podwyszenie si cinienia wewntrzgakowego zaley od zaburzenia stosunku
wytwarzanego w nadmiarze tego pynu do moliwoci jego odpywu. Wyrnia si
przewlek  jaskr z zamknitym ktem przesczania. Komora przednia w tym
przypadku jest pytka i wska, rozszerzenie renicy moe powodowa
przesunicie podstawy tczwki do przodu i blokowa kt przesczania
wywoujc atak jaskry.
W jaskrze przewlekej z otwartym ktem przesczania nastpuje stopniowy
wzrost cinienia wewntrzgakowego prowadzcy do postpujcej utraty
widzenia obwodowego, pniej centralnego. Podatni na t dwuoczn jaskr
s cukrzycy, osoby po 35 roku ycia oraz krtkowidze.
Jaskra moe przebiega nie dajc objaww a do powstania zmian
nieodwracalnych. W leczeniu stosuje si pilocarpin, epinefryn, niekiedy
laserowe zabiegi udraniajce.
Ostra posta jaskry powstaje na skutek napadowego wzrostu cinienia
wewntrzgakowego po nagym zamkniciu odpywu pynu wewntrzgakowego.
Charakteryzuje j pulsujcy bl i zaburzenia ostroci widzenia znacznego
stopnia, doczaj si nudnoci i wymioty, bradykardia, gaka oczna jest
przekrwiona, nabonek rogwki obrzknity, Badaniem oka stwierdza si
spycenie komory przedniej oka, przekrwienie tczwki, rozszerzenie renicy.
Po leczeniu (diuramid pilocarpina) objawy ustpuj, ale po jakim czasie
nawracaj. Kady atak pogarsza wzrok. Z metod chirurgicznych stosuje si
irydektomi obwodow lub laserow celem zapobieenia nawrotom.

Aleksander Grigorjew
Ordynator w szpitalu im. M. Skodowskiej-Curie
w Lidzbarku Warmiskim
-------------------------------------------------------------------------

      JASKRA

Tradycyjne ywienie zawierajce due iloci wglowodanw i sporo
niskowartociowych biaek wymusza na organizmie rozwinicie szlakw
metabolicznych, w ktrych cz z nich zostaje wykorzystana jako rdo
energii lub przetworzone na materiay ulegajce zmagazynowaniu. Jak wiadomo
z cukrw wytwarzane s w ustroju lipidy, ktre odkadaj si w tkankach,
podobnie dzieje si z nieorganicznymi resztkami spalonych biaek.
Co prawda cz tych "odpadw" ulega wbudowaniu w tkanki, jednak znaczne
iloci stanowi o duym "zamiecaniu" organizmu. Systemy oczyszczania
ustroju, na ktre skadaj si gwnie wtroba i nerki, stale pozbywaj si
substancji, ktre w nadmiarze mogy by by toksyczne, dziki czemu we krwi
ich stenie jest niskie. Podobnie wyglda rzecz z dobrze ukrwionymi
narzdami, ktrych oczyszczanie nastpuje szybko. Znacznie gorzej sprawa
wyglda z tkankami le odywionymi, nale do nich m. in. skra, chrzstki
oraz struktury gaki ocznej. Tutaj dochodzi do odkadania zogw
cholesterolowych oraz takich substancji nieorganicznych jak elazo czy
zwizki wapnia. Wtrty znajdujce si w pynie rdgakowym stopniowo
ulegaj wytrcaniu w okolicy kta przesczania powodujc jego zwenie, co
pociga za sob gorszy odpyw. Efektem jest wzrost cinienia
hydrostatycznego, powodujcy objawy jaskry. Z czasem moe doj nawet do
cakowitego zaronicia kta i blokady przepywu.
Powodem wzrostu cinienia rdgakowego moe by rwnie wzmoone
wytwarzanie pynu. Dzieje si tak, gdy z powodu niedostatecznego
zaopatrzenia w niezbdne substraty jego skad jest niepenowartociowy.
Zwikszona produkcja pynu powoduje znacznie szybszy wzrost cinienia ni
powolne zarastanie kta przesczania.
W obu przypadkach jaskry mamy do czynienia z patologiczn przewag ukadu
sympatycznego w obrbie gaki ocznej. Stosujc ywienie optymalne mona si
wyleczy z jaskry bez wzgldu na jej to. Jest to dieta ubogoresztkowa, nie
tylko jeeli chodzi o niestrawione czci pokarmw w wietle jelit, ale
rwnie produkty metabolizmu biaka, tuszczu i wglowodanw wewntrz
ustroju. Zarwno wglowodany, jak i biaka s w caoci wykorzystywane,
a znikome iloci "zanieczyszcze" nie odkadaj si w nadmiarze w tkankach.
Tuszcze s w caoci wykorzystywane jako rdo energii, a po ich spaleniu
pozostaje dwutlenek wgla i woda.
Po pewnym czasie ywienia nagromadzone zogi ulegaj resorbcji, rwnie
w obrbie gaki ocznej. Dostarczanie wszystkich niezbdnych rodkw
odywczych skutkuje zmian skadu pynu i zwykle szybko ustpuje jego
nadmierne wytwarzanie.
W przypadkach mao zaawansowanych dolegliwoci ustpuj stosunkowo szybko
i mona odstawi przyjmowane leki - ale pod okulistyczn kontrol cinienia
rdgakowego.
Dobre efekty uzyskuje si po wdroeniu do leczenia prdw selektywnych PS
z przyoeniem elektrody dodatniej na gaki oczne. Jeeli drony jest w/w
kt to szybko dochodzi do spadku cinienia. Zaleca si od 10 do 20 zabiegw
po 10 minut, po czym odstawia si leki i po 1-2 dniach kontroluje cinienie
oftalmometrem - jeeli jest ono w normie nie ma koniecznoci leczenia
farmakologicznego.
Powanym problemem s przypadki cakowitego zamknicia przepywu midzy
komorami gaki ocznej. Co prawda ywienie optymalne spowoduje jego
udronienie po kilkunastu miesicach, jednak w tym czasie moe doj do
uszkodzenia struktur wewntrzgakowych z powodu wysokiego cinienia pynu.
W takim przypadku konieczne staje si leczenie operacyjne, poniewa ani leki
ani prdy selektywne nie mog przynie poprawy. Takie zaawansowane
przypadki zdarzaj si jednak bardzo rzadko i zazwyczaj udaje si tego
unikn.

  lek. med. Przemysaw Pala


